در بدنسازی برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید از یک روال منظم پیروی کنید اما پیدا کردن بهترین روال تمرینی برای هر شخصی ممکن است مقداری سخت باشد. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ از... ادامه مطلب
پیدا کردن یک تمرین ورزشی که بتواند وزن شما را افزایش بدهد کمی سخت است اما پیلاتس در این ضمینه موفق عمل میکند. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ پیلاتس، حامیان وفادار زیادی دارد.... ادامه مطلب
افزایش قد مسئلهای است که ممکن است خیلی از والدین با آن درگیر باشند چراکه هر پدر و مادری دوس دارد فرزندش بلندقدتر باشد اما قد بلند و افزایش دادن آن به چه چیزهایی بستگی دارد؟ به گزارش آلامتو... ادامه مطلب
خواص زیره برای لاغری
به دنبال یک گیاه دارویی معجزه گر برای لاغری هستید؟ پیشنهاد ما به شما زیره است البته زیره علاوه بر لاغری خواص مفید دیگری نیز دارد. زیره سوغاتی کرمان است و در کتب قدیم به آن «کمون» گفته میشد.... ادامه مطلب
اگر هنوز دلایل کافی برای شروع دویدن ندارید پس بهتر است با ما همراه شوید تا ببینید چگونه ورزشهایی مانند دویدن و یا وزنه زدن در تقویت استخوانهای شما اثر گذار میشود. به گزارش آلامتو و به نقل از... ادامه مطلب
انسان در هر سنی میتواند از فواید شگفت انگیز ورزش نهایت استفاده را ببرد فقط باید ورزش مناسب را پیدا کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ هر چه سنمان بالاتر می رود به دلایلی ورزش را متوقف... ادامه مطلب
بودن در یک باشگاه بدنسازی با وجود ورزشکارانی که ۱۰ برابر ما از وزنه های سنگین تر استفاده میکنند کمی خجالت آور است اما جالب است که بدانید وزنه سبک و سنگین در صورت رعایت اصول بدنسازی، تفاوت زی... ادامه مطلب
اگر میخواهید برای فرزند خود بهترین پدر و مادر دنیا باشید بهتر است برخی از اشتباهات رایج والدین در تربیت فرزندان خود را انجام ندهید. به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ همه ما ایدههایی... ادامه مطلب
به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ موادِ غذایی غنیشده با امگا۳ در بازار رواج یافته است. آیا می توان امگا ۳ را به انوع غذاها اضافه کرد ؟ نوشته :Elisabeth Leamy ، الیزابت برندهی ۱۳ جازهی... ادامه مطلب
خواص زغال اخته
آیا با فایدههای زغال اخته برای سلامتی آشنا هستید؟ در این مقاله با ما همراه شوید تا به بررسی برخی از خواص زغال اخته بپردازیم. به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ زغال اخته یکی از خوردنی های... ادامه مطلب
غذاهای مضر برای سلامتی
خوردن بعضی از غذاها واقعاً لذت بخش است اما این لذت را به چه قیمتی میخرید؟ به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ تشخیص این که چه غذاهایی برای بدنمان خوب و مفید است نوعی فرآیند آزمون و خطاست. غذ... ادامه مطلب
تاثیر کلاژن بر عملکرد ورزشی
کلاژن را بیشتر برای بهبود زیبایی پوست و مو میشناسیم اما این تمام تاثیر کلاژن بر بدن نیست. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ از چندین سال پیش با افزودن کلاژن به برنامه های غذایی روزانه ام... ادامه مطلب
آگاهانه غذا خوردن یعنی چه؟
آگاهانه غذا خوردن تاثیر بسزایی در سلامت کلی بدن شما دارد پس از همین امروز سعی کنید آگاهانه غذا بخورید. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ چگونه می توان آگاهانه غذا خوردن را در زندگی آغاز کر... ادامه مطلب
ادویه جات لاغر کننده
آیا تمام روشهای کاهش وزن را امتحان کردهاید؟ چقدر موفق بودهاید؟ اگر میخواهید یک راه آسان و خوشمزه دیگر برای لاغر شدن را امتحان کنید با ماه همراه باشید. به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ ا... ادامه مطلب
واکنش بدن به پرخوری چیست؟
کسی که دچار پرخوری است ممکن است خودش از شرایط بدش اطلاعی نداشته باشد و نداند بدنش چگونه با این موضوع کنار میآید… به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ آیا می دانید که پرخوری فشار های پن... ادامه مطلب
آیا تابحال از یک رژیم غذایی سم زدا که باعث عصبانیت و احساس بدبختی در شما شود و چندان هم سالم نباشد پیروی کرده اید؟ رژیم سم زدایی که در این مطلب به شما معرفی میکنیم، بجای حذف مواد غذایی، در... ادامه مطلب
ماست را چگونه مصرف کنیم؟
قبلاً در مجله آشپزی شما را با روش درست کردن ماست آشنا کرده بودیم اما اگر بخواهیم ماست ما طعم دار باشد چاره چیست؟ به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ شاید ندانید که ماستهای طعمدار بیش از د... ادامه مطلب
به طور معمول کاهش وزن در تضاد با خوردن زیاد است اما این مورد به مواد غذایی انتخابی شما مربوط میشود شما میتوانید با انتخاب صحیح مواد غذایی هم رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و هم وزن کم کنید.... ادامه مطلب
به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ همه میدانیم که یافتن راه حل هایی به دور از خطر و همراه با سلامتی برای چربی سوزی و کاهش وزن معضل امروزهی همهی ما است. “شما همان چیزی هستید که میخورید! ”... ادامه مطلب
پروتئین در گیاه خواری
مسئله جذب پروتئین کافی یکی از مهمترین دغدغههای افراد گیاه خوار است که باید به آن توجه کنند که البته نگرانی بجایی است چراکه پروتئین در تمام ابعاد رشد و تکامل بدن مورد نیاز است. به گزارش آلام... ادامه مطلب