اهمیت آهن در بدن زنان ، بخصوص در دوران بارداری

آهن : هیچ شکی وجود ندارد که بسیاری از ما می توانیم بیش از آن چه اکنون آهن دریافت می کنیم، این ماده را مصرف کنیم. پروژهشگران علوم تغذیه معتقدند همان طور که زنان در مورد مصرف کلسیم به دلیل پوکی استخوان نیاز به توجه بیش تری دارند.
در مورد مصرف آهن نیز نیازمند توجه بیش تری می باشند. نیاز بدن به آهن در جوانی که بر حجم خون به سرعت افزوده می شود و هم چنین در دوران بارداری، افزایش می یابد. لذا هر رژیم غذایی که از پروتئین و ویتامین کافی باشد و به وسیله منابع طبیعی به بدن برسد از نظر آهن نیز کافی و مناسب خواهد بود. در بدن انسان تقریباً ۴ گرم آهن وجود دارد و مقدار این عنصر در مردان به ازای هر کیلو وزن بدن، ۵۰ میلی گرم و در بدن زنان به ازای هر کیلوگرم وزن بدن ۳۵ میلی گرم آهن وجود دارد.
از مقدار آهن موجود، تقریباً ۵/۲ گرم آن در هموگلوبین و ۳/۰ گرم آن در نسوج و ۱ گرم آن به صورت ذخیره می باشد وجود آهن در بدن برای انجام بسیاری از فعالیت های حیاتی ضروری است. این عنصر در ساخت هموگلوبین شرکت دارد. آهن امکان تشکیل هموگلوبین عضلانی را به وجود می آورد و در کار سیستم تنفسی و حمل اکسیژن از ریه ها به سایر قسمت های بدن نیز فعال است. جذب آهن مانند کلسیم و چند ماده معدنی دیگر متغییر است زیرا عوامل زیادی در آن اثر می گذارند. بدن در طول زندگی برای تأمین نیازهای در حال تغییرش به آهن غذایی احتیاج دارد.
نیاز به آهن برای حفظ ذخایر کافی، جایگزینی اتلاف روزانه (مثلاً دفع در زنان) فراهم کردن مقادیر کافی برای افزایش عضله و خون، به خصوص در بارداری نوزادی و بلوغ می باشد. هنگامی که کمبود آهن مشاهده شود استفاده از مکمل آهن ضروری است. قابل ذکر است که شاید فقر آهن بر اثر خونریزی روده، خونریزی شدید دوران قاعدگی، برنامه غذایی سرشار از فسفر، سوء هاضمه، زخم ها، مصرف بیش از اندازه قهوه و چای یا دلایل دیگری باشد. کاربردهای آهن در درمان کم خونی، خونریزی، قاعدگی های دردناک، و خستگی، به عنوان یک اصل مهم و ثابت مدنظر بوده، و وجود این ماده معدنی برای حفظ سلامتی دستگاه ایمنی بدن و تولید انرژی نیز لازم می باشد.
منبع: مه شو

آیا خونریزی شدید در دوران قاعدگی منجر به کمبود آهن می شود ؟

{خانم هایی که در دوره عادت ماهانه خونریزی شدید و متناوب بسیار دارند، حتما به کمبود آهن مبتلا خواهند شد و پی آمد کمبود آهن، به شکل، کم خونی، ضعف و خستگی جسمی در آن ها نمود خواهد یافت.}
در صورت بروز این مشکل، خانم ها حتی قادر نخواهند بود تا مسائل و امور جاری و روزمره خود را پی گیری نموده، و روز را با نشاط و شادابی آغاز و سپری نمایند. هم چنین به قدری ضعف و خستگی در این گروه از خانم ها نمود پیدا می کند که نمی توانند با مشکلات به وجود آمده و سندروم های دوران قاعدگی مقابله نمایند.
در واقع ممکن است چنین به نظر آید که نشانه های سندروم پیش از عادت ماهانه تشدید می شود. زیرا فرد در مبارزه با آن ناتوان است. بدین سبب زمینه بروز و به وجود آمدن افسردگی آغاز می شود. خانم هایی که از ضعف و خستگی خود به عنوان بخشی از نشانه های سندروم پیش از عادت ماهانه آگاه می باشند باید برنامه ای را اتخاذ نموه و تا همه روزه آهن در رژیم غذایی آن ها به شکلی کاملاً فعال طراحی شده و مورد مصرف قرار گیرد. و یا این که از مکمل های آهن به شکل فرو سولفات Ferro sulfate یا فروگلوکونات gluconate Ferro به مقدار ۳۰۰ میلی گرم و سه بار در روز استفاده نمود، در صورت تمایل می توانند یک کپسول آهن طویل امدت مورد مصرف قرار دهند.
قابل ذکر است که شاید فقر آهن بر اثر خونریزی روده، خونریزی شدید دوران قاعدگی، برنامه غذایی سرشار از فسفر، سوء هاضمه، زخم ها، مصرف بیش از اندازه قهوه و چای یا دلایل دیگری باشد. کاربردهای آهن در درمان کم خونی، خونریزی، قاعدگی های دردناک، و خستگی، به عنوان یک اصل مهم و ثابت مدنظر بوده، و وجود این ماده معدنی برای حفظ سلامتی دستگاه ایمنی بدن و تولید انرژی نیز لازم می باشد.
منبع: مه شو

علایم کمبود آهن و میزان نیاز بدن به آن

علائم کمبود آهن : کم خونی، شکننده شدن مو، مشکلی بلع، اختلال های گوارشی، سرگیجه، خستگی مفرط، شکنندگی استخوان ها، ریزش مو، التهاب بافت های دهان، اضطراب، چاقی، رنگ پریدگی و کندی ذهن می باشد مقدار مصرف آهن بر حسب سن متغییر می باشد.
چند نکته :
۱- آهن اسفناج به علت اکسالات زیادی که این سبزی دارد قابل جذب نمی باشد و چه بسا این ماده از جذب مواد غذایی دیگر نیز می کاهد. اولین نویسنده میزان آهن را در اسفناج، اشتباهاً ده برابر نوشته که این خطاتا دو یا سه دهه اخیر ادامه داشته است.
۲- مصرف ویتامینC جذب آهن را تا پیش از ۳۰% افزایش می دهد.
۳- مصرف بیش از حد عنصر روی و ویتامین E مانع جذب آهن می گردد.
۴- بیماری آرتریت روماتوئید و سرطان، در بهره گیری از آهن اختلال به وجود می آورد.
۵- اگر به بیماری عفونی مبتلا هستید باید از مصرف مکمل های آهن خودداری کنید. زیرا باکتری ها برای رشد و نمو به آهن نیاز دارند.
۶- مکمل های آهن باید در بطری های محفوظ نگه داشته شود و از دسترس بچه ها دور باشد. اگر بچه ای تصادفاً مکمل های آهن را بخورد می تواند کشنده باشد.
۷- بهتر است مکمل های آهن بین وعده های غذایی جذب شود. زیرا آهن بدون غذا بهتر جذب می شود.
۸- روش های تهیه و مخلوط کردن غذاها می تواند برجذب آهن اثر بگذارد. پختن غذاهای اسیدی در ظروف آهنی و مصرف منبع ویتامین C همراه با غذا، دو روش افزایش قابلیت دسترسی آهن هستند.
مقدار مورد نیاز آهن برحسب سن متغیر است
نوزاد تا ۱ سال ۶ تا ۹ میلی گرم در روز
کودک ۱ تا ۱۲ ساله ۱۰ تا ۱۳ میلی گرم در روز
نوجوان ۱۰ تا ۱۵ میلی گرم در روز
بزرگسال (مرد) ۱۰ میلی گرم در روز
بزرگسال (زن، از بلوغ تا یائسگی) ۱۵ تا ۱۸ میلی گرم در روز
زن (پس از یائسگی) ۱۰ میلی گرم در روز
زن باردار ۱۹ تا ۲۱ میلی گرم در روز
زن شیرده ۲۰ تا ۲۲ میلی گرم در روز
منبع: مه شو

عواقب کمبود روی در بدن زنان مبتلا به سندروم های قاعدگی

روی : وقتی شما به روی فکر می کنید در واقع به رشد تولید مثل می اندیشید. این ماده معدنی سلول هایی را که شما برای حفظ سلامتی خود به آن ها نیاز دارید تولید می کند، از کمک به ایجاد پوست جدید، تا تقویت دستگاه ایمنی بدن، همگی از وظایف این ماده معدنی است.
بدن انسان ۳۰ گرم روی دارد و این فلز به ویژه در کبد، لوزالمعده، اعضای تناسلی و هیپوفیز یافت می شود این عنصر در ترکیبات بیش از ۸۰ آنزیم شرکت دارد و در متابولیسم های اساسی مانند قندها، چربی ها، و پروتئین ها مشارکت دارد. روی در پیشگیری از آکنه مفید است و فعالیت غدد چربی را منظم می کند. از کبد در مقابل آسیب های شیمیایی محافظت می کند و برای شکل گیری استخوان ها بسیار مهم است. موضوع کمبود روی در زمین هایی که در آن کود شیمیایی مصرف می شود، مورد قبول همگان است چرا که این گونه کودها رطوبت موجود در خاک را چنان اشباع می کنند که روی امکان حل شدن در آن و جذب به وسیله نبات را پیدا نمی کند.
فقدان روی بر تشکیل هسته سلولی، یا دقیق تر ذکر کنیم، بر تشکیل BNA و DNA در هر سلول بدن، اثر می گذارد، به ویژه در بافت های چشم و اسپرم تمرکز پیدا می کند. کمبود آن سبب کاهش باروری، کاهش مقاومت در برابر عفونت ها و کندی التیام زخم ها می شود . روی در تمام انواع گوشت هاف غلات آرد شده و حبوبات وجود دارد.
میوه ها و سبزی ها منابع فقیری از این عنصر می باشند. وجود روی برای تشکیل هموگلوبین همراه با مس ضروری می باشد. هم چنین کمبود روی از مقاومت بدن خانم ها در برابر عفونت کاسته، و طی روزهای پیش از عادت ماهانه منجر به تحریک پذیری؛ افسردگی و سایر نشانه های سندروم پیش از عادت ماهانه مانند سردرد و عصبانیت می شود. خانم ها برای تسکین و درمان سندروم پیش از عادت ماهانه، احتیاج دارند تا روزانه به میزان ۳۰ تا ۵۰ میلی گرم روی، مصرف نمایند.
منبع: مه شو

منابع غذایی روی

در غذاهای سرشار از پروتئین به مقدار فراوان وجود دارد، دانه های روغنی، بذرها، گوشت ماهی، زرده تخم مرغ، جوانه گندم، آبجو، هم چنین در دانه های کامل، محصولات لبنی، سبزیجات زرد و سبز (به ویژه هویج، ذرت، نخود) و میوه های زرد، شامل انبه منابع روی می باشند.
روی را می توانید همراه با کلسیم و منیزیوم مورد مصرف قرار دهید.
کمبود روی موجب از دست دادن حس چشایی و بویایی می گردد کمبود این عنصر هم چنین باعث نازک شدن ناخن ها؛ پوسته پوسته شدن و ایجاد لکه های سفید بر روی آن ها می شود. سایر علایم احتمالی ناشی از کمبود روی عبارتند از : به تأخیر افتادن بلوغ جنسی، خستگی مفرطف ریزش مو، افزایش کلسترول، اختلال بینایی در هنگام شب، کم شدن حافظه، آمادگی برای ابتلا به بیماری دیابت، ناراحتی پروستات، سرماخوردگی، زخم های پوستی و دیر جوش خوردن زخم.
چند نکته :
۱- اگر می خواهید از مکمل های روی و آهن استفاده کنید. آن ها را در ساعات مختلف روز مصرف کنید زیرا اگر این دو عنصر معدنی باهم مصرف شوند؛ در کار یکدیگر اختلال ایجاد می کنند.
۲- وقتی مواد غذایی در زمین های خوب پرورش داده شوند، گردویی ها و سبزی های سبز، منابع غنی از روی به شمار می آیند.
اگر آب سبزیجات پخته دور ریخته شود و یا بعد از خوردن غنی از روی آب زیاد خورده شود، یا مشروبات الکلی نوشیده شود و یا داروهای «مدر» مصرف شود. روی از راه ادرار دفع می شود.
۳- کمبود روی می تواند منجر به کاهش تعداد گلبول های سفید خون شود.
۴- روی از آن دسته فلزاتی است که توسط اسید فیتک موجود در سبوس گندم به صورت ترکیب در می آید و به همین لحاظ قسمتی از روی غلات کامل جذب نمی شود.
۵- مصرف زیاد روی می تواند با جذب مس تداخل کرده و باعث کمبود مس شود این مسئله به میزان آهن بدن اثر گذاشته و می تواند منجر به کم خونی شود.
۶- زیاده روی در مصرف روی، باعث کاهش HDL (کلسترول خوب بدن) و افزایش LDL کلسترول بد بدن) می شود.
۷- نسبت روی در حالت اسهالی و بیماری های کلیوی تقلیل می یابد. ورم کبدی و دیابت و تب شدید موجبات دفع روی را از طریق جهاز هاضمه فراهم می کند و در حالت تعریق نیز مقداری روی دفع می شود.
۸- مقدار مورد نیاز روی، روزانه حدود ۱۵ میلی گرم می باشد که می توانید با رژیم غذایی متنوع تأمین نمایید.
منبع: مه شو

نقش منگنز در سلامت دوران قاعدگی و منابع آن

منگنز: در بدن انسان حدود ۱۵میلی گرم منگنز وجود دارد که معمولاً در کبد و کلیه ها پراکنده است. مقدار کمی منگنز برای جذب و دفع چربی ها و پروتئین ها لازم است. در بهبود زیست و سلامتی اعصاب و تنظیم قند خون، تولید انرژی و نمو طبیعی استخوان ها مورد نیاز می باشد.
منگنز برای افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقرآهن و نیز بهره گیری از ویتامین B1 (تیامین) و ویتامین E ضروری می باشد. منگنز با ویتامین های B کمپلکس به خوبی عمل می کند. با وجود افزایش مصرف کلسیم، مقدار کم منگنز عوارض و روانی و فیزیکی در فاز قاعدگی را تشدید خواهد کرد.
دفاع طبیعی بدن را تقویت می کند و در مجموع باعث سلامتی انسان می شود.
کمبود منگنز می تواند باعث بروز بیماری هایی نظیر، ناراحتی های قلبی، تحریک پذیری، از دست دادن حافظه، تعریق بیش از اندازه، تند شدن ضربان نبض، گیجی، لرزش و آمادگی برای ابتلاء به بیماری های سینه شود.
منابع طبیعی منگنز : فندق، بلوط، لپه، سویا، لوبیا سفید، بادام، گردو، بادام زمینی، نارگیل، سیر، آناناس، چغندر، جعفری، اسفناج، موز، نان سفید، کاهو، تمشک، لوبیا سبز، نخود فرنگی، هلو، جگر گوساله، انجیر خشک، آلوی خشک، کشمش، خرما، شیر، تخم مرغ، گوشت، ماهی، زرد آلو، گوجه فرنگی.
منبع: مه شو

نقش ویتامین ها در کاهش نشانه های سندروم پیش از عادت ماهانه

ویتامین ها برای ادامه حیات ضروری می باشند آن ها با تنظیم سوخت و ساز بدن و کمک به فرآیند های بیوشیمیایی که انرژی حاصل از غذای گوارش شده را آزاد می کنند، در حفظ سلامت ما موثرند. هنگامی که ویتامین ها کشف شدند همه چیز روشن شد و این نتیجه به دست آمد که بدن انسان نیاز به تغذیه از موارد تازه و تا حد امکان متنوع دارد. ویتامین ها ناپایدارند و ذخیره یا کنسرو شدن در هوا و نور یا پخته شدن طولانی مدت را به سختی تحمل می کنند.
از سوی دیگر آن ها براثر تصفیه بیش از حد نیز از بین می روند اصطلاح ویتامین از کلمه آمین حیاتی گرفته شده، پس از آن، این نام به مجموعه عناصر مورد نیاز فعالیت های حیاتی که بدن نمی تواند آن ها را بسازد و بنابراین باید آن ها را از طریق تغذیه به دست بیاورد اطلاق شد.
فقدان ویتامین های مختلف باعث ایجاد ناراحتی ها و آسیب های خاصی می شود که برحسب نوع ویتامین متفاوت است ویتامین ها نمی توانند توسط بافت های بدن انسان از مواد ساده حد واسط ساخته شوند. برخی از ویتامین ها از پیش سازهای موجود در بدن ساخته می شوند و نیز بسیاری از گونه ها، برخی از ویتامین ها را می توانند بسازند به عنوان مثال، بیش تر گونه ها قادر به ساختن ویتامین C می باشند.
ویتامین ها را به صورت کلاسیک به ۲ گروه بزرگ تقسیم می کنند
۱- ویتامین هایی که در آب محلول هستند (مانند B، C)
۲- ویتامین هایی که در چربی ها محلول هستند (مانند ویتامین های A، D، E ، K) نیازهای روزانه هر فرد در ارتباط با هر یک از ویتامین ها مقدار بسیار کمی است. ولی برای آن که شخص در سلامتی کامل به سر ببرد حضور این ویتامین ها در غذای روزانه حتی در مقدار بسیار کم نیز ضروری است زیرا بدن نمی توانند این ویتامین ها را خود بسازد و علاوه بر آن اکثر آن ها در بدن نیز ذخیره نمی شوند.
ویتامین ها، قبل از پی بردن به فرمول و نوع شیمیایی، براساس حروف الفبای لاتین و مدتی بعد، براساس توصیف عملکرد، نامگذاری شدند. در حال حاضر نامگذاری ویتامین ها با توجه به ساختمان شیمیایی آن ها انجام می شود. با وجود این، از اصطلاحات الفبایی مأنوس بیش تر استفاده می گردد.
منبع: مه شو

ویتامین های گروه B و سندروم های قاعدگی

این ماده در سال ۱۸۹۰ از مخمر آبجو و سبوس برنج استخراج شد. این ویتامین که در ابتدا به عنوان بک ویتامین واحد شناخته می شد، به تدریج از دهه ۱۹۲۰ به بعد به موارد متعددی تقسیم شد. تاکنون ۱۵ مورد ویتامین در گروه B شناسایی شده است. و پیشرفت های جدیدی در زمینه بررسی علائم کلینیکی کمبودهای ناشی از فقر ویتامین های گروه B به وجود آمده است.
به طور خلاصه، گروه ویتامین های B اساساً شامل موارد زیر است.
الف- ویتامین های تغذیه کننده اعصاب B1 ، B6
ب- ویتامین های مسئول انجام آنابولیسم B2 ، B5
ج- ویتامین های مسئول انجام کاتابولیسم B3 ، B4
د- ویتامین های ضد کم خونی B9 ، B12
تحقیقات پژوهشگران نشان داده است که کمبود ویتامین B می تواند بر توانایی بدن، در روند تنظیم تولید استروژن تأثیر گذارد. زیرا بدون ویتامین B بر میزان استروژن بدن افزوده شده، و زیادی استروژن سبب کمبود هرچه بیش تر ویتامین B می شود در نتیجه استروژن بیش تری تولید می گردد. این دور باطل، باعث عدم تعادل هورمونی و سرانجام سندروم پیش از عادت ماهانه می شود. این امر باعث می گردد تا خانم ها بیش تر به ویتامین های گروه B و بالاخص ویتامین B6و ارزشف و نقش آن ها در روند کاستن سندروم پیش از عادت ماهانه اهمیت بیش تری قائل شوند در مصرف و جذب آن جدیت به خرج دهند.
ویتامین B6 با پیریدوکسین : ویتامین گوشتخواران سات. زیرا هر اندازه گوشت (پروتئین) بیش تری مصرف شود؛ بدن نیاز بیش تری به ویتامین B6 خواهد داشت کمبود این ویتامین روی مغز و مجموعه سیستم اعصاب تأثیر می گذارد، و در متابولیسم قندها و چربی ها نیز شرکت دارد و در ساخت هموگلوبین نیز فعال است. ویتامین B6 به اندازه اکسیژن و آب برای بدن اهمیت دارد.
پژوهش های روز افزون باعث گردیده تا ضرورت و اثر این ویتامین در بدن انسان، بیش تر مورد مطالعه قرار گیرد فهرست بلند بالایی از بیماری ها وجود دارند که ویتامین B6 به عنوان درمان احتمالی برای آن ها پذیرفته شده است مانند دیابت، حملات آسم، سندروم های پیش از قاعدگی و … ویتامین B6، به شما کمک می کند تا از شر آب اضافی جمع شده در بدنتان خلاص شوید.
منبع: مه شو

فواید ویتامین B6 برای خانم های مبتلا به سندروم های قاعدگی

ویتامین B6 در برابر سرطان مصونیت به وجود می آورد و علائم تنش پیش از قاعدگی را کاهش داده و از تشکیل سنگ های کلیه از جنس اُگزالات جلوگیری می نماید.
ویتامین B6 برای حفظ سطح منیزیوم در خون و درون بافت ها ضروری است چون منیزیوم باعث فعال کردن ده ها آنزیم می شود که حاوی ویتامین B6 است. ۱۵ تا ۲۰ درصد زنانی که قرص های ضد بارداری خوراکی مصرف می کنند دارای افزایش دفع ادراری متابولیت های ترپیتوفان بوده اند که نشانگر کمبود ویتامین B6 است به خاطر داشته باشید که ویتامین B6 در اثر پختن غذا از بین می رود.
با توجه به موارد فوق، می توان این گونه نتیجه گرفت که از میان تمامی ویتامین های گروه B خانم ها نیاز بیش تری به ویتامین B6 دارند. زیرا در آزاد شدن واسطه های شیمیایی انتقال جریان عصبی (دوپامین) مغز و سروتین تأثیر گذار می باشد.
انتقال دهنده های جریان عصبی تنظیم کننده …. خلق و خوی انسان می باشند. در صورتی که خانم ها دچار کمبود ویتامین B6 گردند نشان از آن دارد که میزان آن، به اندازه کافی وجود نداشته، کمبود آن باعث اختلال عصبی در آن ها شده است.
احتمال دارد که کمبود ویتامین B6 مانع تولید دوپامین و سروتونین شود این کمبود موجب می شود که فرد، مبتلا به سندروم پیش از عادت ماهانه دچار تنش شدید، افسردگی، تحریک پذیری با تشویش گردد لذا با استفاده از این ویتامین، خانم ها به وضعیت تعادل می رسند.
سندروم پیش از عادت ماهانه زاییده عدم تعادل هورمونی می باشد. و نیز، خانم هایی که از قرص های ضدبارداری استفاده می کنند نیز در معرض تغییرات هورمونی هستند.
مطالعات و پژوهش ها، نشان می دهد که مصرف کنندگان این قرص ها، همیشه به سردرد، سرگیجه، خستگی، تحریک پذیری و افسردگی مبتلا می باشند که با مصرف ویتامین B6 تسکین یافته و آرام خواهند شد ولع غذایی پیش از عادت ماهانه و حفظ آب بدن نیز احتمالاً با مصرف ویتامین B6 فروکش می کند برای آنکه مصرف ویتامین B6 کاملاً متعادل و اثرگذار شود. باید آن را در ترکیب با ویتامین B کمپلکس مورد مصرف قرار دهید. زیرا در انتقال تحریکات عصبی و آزاد سازی هورمون های زنانه به طور مستقیم موثر می باشد دوز روزانه این ویتامین بر حسب سن متغیر است، اما شما می تواندی روزانه ۱۰۰ میلی گرم ویتامین B کمپلکس را در ترکیب با ۵۰ تا ۲۰۰ میلی گرم ویتامین B6 مصرف نمایید. البته توصیه می شود دو هفته به شروع عادت ماهانه میزان مصرف ویتامین B6 به ۵۰۰ تا ۸۰۰ میلی گرم در روز افزایش یابد.
منبع: مه شو

ویتامین D و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع یک

پزشکان معتقدند که سطح بالای ویتامین D در بدن می‌تواند از دیابت نوع یک پیشگیری کند.

به گزارش ایسنا، در این بررسی آمده است کودکانی که به لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به دیابت نوع یک هستند با مصرف میزان ویتامین D کافی خطر ابتلا به این بیماری در آنها کاهش پیدا می‌کند.

متخصصان علوم پزشکی در این مطالعه دریافتند کودکانی با سطح پایین ویتامین D در بدنشان بیشتر احتمال دارد که پدیده “islet autoimmunity” را در مقایسه با سایر کودکان تجربه کنند.

“islet autoimmunity” فرآیندی است که در آن سیستم ایمنی به اشتباه به سلول‌های تولید کننده انسولین در پانکراس حمله می‌کند و موجب ابتلا به دیابت نوع یک می‌شود.

متخصصان آمریکایی اظهار داشتند: این اولین مطالعه است که نشان می‌دهد سطح بالاتر ویتامین D به پیشگیری از “islet autoimmunity” کمک می‌کند.

در این بررسی ۸۶۷۶ کودکی که به لحاظ ژنتیکی در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع یک بودند، مورد مطالعه قرار گرفتند. نمونه خون این کودکان برای مدت چهار سال گرفته و از این نمونه‌های خون برای تشخیص سطح ویتامین D و “islet autoimmunity” استفاده شد.

به گزارش مدیکال نیوزتودی، مجموع ۳۷۶ کودک دچار “islet autoimmunity” شدند که نشان داد سطح بالاتر ویتامین D در دوران کودکی و نوزادی با کاهش احتمال بروز “islet autoimmunity” مرتبط است.


منبع: عصرایران

شایع‌ ترین سمومی که در ایران جان می‌ گیرند

متاسفانه بسیاری از موارد مسمومیت با مواد مخدر و محرک، ممکن است در کودکانی رخ دهد که به صورت اتفاقی محتویات بطری حاوی داروی ترک اعتیاد و شربت متادون را خورده‌اند.

دبیر ستاد مرکزی اطلاع‌رسانی داروها و سموم سازمان غذا و دارو ضمن ارائه جزییات و آمار و ارقام انواع مسمومیت‌ها و اعلام شایع‌ترین مسمومیت‌ها در کشور، گفت: متاسفانه در طی سال‌های اخیر همه ساله در حدود ۵۵۰۰ نفر از هموطنان‌مان بر اثر بروز انواع مسمومیت جان‌شان را از دست داده‌اند.

به گزارش ایسنا، دکتر یسنا به‌منش  درباره میزان مرگ‌ومیر ناشی از بروز مسمومیت‌ها در کشور، گفت: بر اساس اعلام سازمان پزشکی قانونی کشور، در طی سال‌های اخیر همه ساله در حدود ۵۵۰۰ نفر از هموطنان‌مان در اثر بروز انواع مسمومیت جان‌شان را از دست داده‌اند.

سوءمصرف مواد مخدر؛ عامل ۵۴ درصد از مرگ‌های ناشی از مسمومیت

وی با بیان اینکه بیشترین مسمومیتی که در سال‌های اخیر منجر به فوت شده است، مسمومیت ناشی از سوء‌مصرف مواد مخدر و محرک بوده است، افزود: به طوریکه این نوع مسمومیت ۵۴درصد از کل موارد مرگ ناشی از مسمومیت‌ها را به خود اختصاص می‌دهد. باید توجه کرد که مرگ ناشی از سوء‌مصرف مواد ممکن است در اثر مصرف مقادیر بالای این مواد، مصرف به قصد خودکشی و یا مصرف اتفاقی خصوصا در کودکان رخ دهد. همچنین مرگ ناشی از مواد مخدر می‌تواند در افرادی که از طریق بلعیدن مقادیر بالای مواد مخدر بسته‌بندی شده در مبداء و دفع آن در مقصد اقدام به قاچاق مواد مخدر می‌کنند و بسته‌های مواد مخدر در لوله گوارشی‌شان باز می‌شود، اتفاق افتد.

به‌منش با بیان اینکه مرگ ناشی از عوارض مصرف طولانی مدت مواد مخدر و محرک و بروز بیماری‌هایی مانند عفونت‌های ایدز، هپاتیت و … نیز بخشی از موارد مرگ‌ومیر ناشی از این مواد است، گفت: به طور کلی مسمومیت ناشی از مواد مخدر مختلف از جمله تریاک، هروئین، متادون، ترامادول و …بسیار خطرناک بوده و فرد مسموم باید هرچه سریع‌تر به مراکز درمانی منتقل شود.

دبیر ستاد مرکزی اطلاع‌رسانی داروها و سموم سازمان غذا و دارو همچنین تاکید کرد: متاسفانه بسیاری از موارد مسمومیت با مواد مخدر و محرک، ممکن است در کودکانی رخ دهد که به صورت اتفاقی محتویات بطری حاوی داروی ترک اعتیاد و شربت متادون را خورده‌اند. بر این اساس توصیه می‌شود که شربت متادون به بطری نوشیدنی‌های خوراکی مانند نوشابه منتقل نشود و به هیچ عنوان در یخچال و در دسترس دیگر اعضای خانواده قرار نگیرد.

متادون و ترامادل در صدر عوامل مسمومیت‌زای مخدر

به‌منش با بیان اینکه مسمومیت با مواد مخدر بعد از مسمومیت دارویی، با شیوع ۳۴ درصدی، دومین عامل مراجعه به بخش مسمومین در بیمارستان‌های کشور محسوب می‌شود، ادامه داد: در این میان مسمومیت با متادون و ترامادول در صدر عوامل مسمومیت‌زای مخدر قرار دارند. در رتبه بعدی می‌توان به مسمومیت ناشی از تریاک و شیشه نیز اشاره کرد.

قرص برنج همچنان قربانی می‌گیرد

وی در ادامه صحبت‌هایش با بیان اینکه رتبه بعدی مرگ‌ومیر ناشی از مسمومیت در اختیار انواع سموم از قبیل قرص برنج، سموم دفع آفات نباتی، الکل، جونده کش‌ها، سیانور و … است، گفت: به طوریکه این مسمومیت‌ها ۲۰ درصد میزان مرگ‌ومیر ناشی از مسمومیت را در کشور به خود اختصاص می‌دهند که از این میان قرص برنج با بیش از نیمی از موارد مسمومیت ناشی از سموم یاد شده، جلودار مسمومیت‌های منجر به مرگ ناشی از سموم است.

به‌منش ادامه داد: به طور کلی قرص برنج عهده‌دار علت ۱۰ درصد از مرگ‌های ناشی از مسمومیت در سال ۹۵ بوده است. بر این اساس تعداد مراجعینی که به دلیل مسمومیت با قرص برنج به بیمارستان‌های مرجع مسمومیت در کشور مراجعه کرده‌اند، نشان می‌دهد که هنوز این سم قربانی می‌گیرد. این درحالیست که حتی یک مورد مسمومیت با قرص برنج نباید مشاهده شود. چراکه توزیع و خرید و فروش این سم جهت استفاده خانگی در سطح کشور ممنوع بوده و از سال ۱۳۸۵ واردات شکل صاف قرص برنج توسط وزارت جهاد کشاورزی ممنوع اعلام شده است. از سال ۱۳۹۰ نیز این فرم از سم فسفیدآلومینیوم از جانب ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز، جزو کالای قاچاق محسوب شده است و خرید، فروش و استفاده از آن مشمول مجازات است. البته از آنجاکه قاچاق قرص برنج همچنان وجود دارد، بی‌اطلاعی و بی‌توجهی برخی از خانواده‌ها نسبت به خطرات ناشی از مصرف خانگی این سم، موجب شده است که متاسفانه کشور ما یکی از معدود کشورهایی باشد که در سطح دنیا مرگ ناشی از این سم در آن گزارش شده است. البته خوشبختانه با آموزش‌های دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور و سازمان غذا و دارو و اقدامات بازدارنده نهادهای ذیربط در زمینه جمع‌آوری این سم قاچاق از سطح عرضه، امیدواریم روند مسمومیت و مرگ‌ومیر با قرص برنج کاهش یابد.

مراقب مرگ خاموش باشید

دبیر ستاد مرکزی اطلاع‌رسانی داروها و سموم سازمان غذا و دارو در ادامه با بیان اینکه در سال‌های اخیر مسمومیت ناشی از منوکسید کربن عامل ۱۱ تا ۱۷ درصد از مرگ‌های ناشی از مسمومیت بوده است، گفت: با توجه به آغاز فصل سرما، باید به این نکته توجه بیشتری کرد؛ چراکه مسمومیت ناشی از منوکسید کربن به دلیل استفاده نادرست از وسایل گرمایشی گازسوز مانند بخاری، آبگرمکن و پکیج، در کشور ما بسیار شایع است. این درحالیست که با رعایت نکات بسیار ساده در شروع فصل سرما می‌توانیم خانواده و عزیزانمان را از بروز این مسمومیت محافظت کنیم. بر اساس اعلام سازمان پزشکی قانونی کشور متاسفانه مرگ ناشی از مسمومیت با گاز مونوکسید کربن در پنج ماه نخست امسال نیز نسبت به زمان مشابه در سال گذشته افزایش داشته است.

به‌منش با اشاره به آمار و ارقام مسمومیت‌های منجر به فوت ناشی از دارو، گفت: بالاترین میزان مراجعه به بیمارستان‌های مرجع مسمومیت در کشور ناشی از مسمومیت دارویی است. باید توجه کرد که میزان مسمومیت‌های دارویی ارجاع‌شده به بیمارستان‌های کشور در بین شهرهای مختلف متفاوت است و بین ۴۵ تا ۸۰ درصد از مراجعات ناشی از مسمومیت‌ها را شامل می‌شود. البته از آنجایی که بسیاری از این مسمومیت‌ها با اقدامات به موقع کادر درمانی قابل کنترل و درمانند، خوشبختانه درصد کمتری از مرگ‌ومیر ها را به خود اختصاص می‌دهند. به نحوی که مسمومیت دارویی چهارمین عامل مرگ‌ومیر ناشی از مسمومیت قلمداد می‌شود.

وی با بیان اینکه بنابر گفته سازمان پزشکی قانونی کشور در سال‌های اخیر مرگ ناشی از دارو از عددی زیر ۱۰ درصد به بیش از ۱۶ درصد افزایش یافته بود، گفت: خوشبختانه از سال ۱۳۹۴ مجددا میزان مرگ ناشی از مسمومیت‌های دارویی رو به کاهش داشته و در سال ۱۳۹۵ به میزان ۱۲ درصد رسیده است. در عین حال باید توجه کرد که عمده‌ترین داروهایی که در مراجعات مسمومیت‌ها مشاهده می‌شود داروهای مسکن مخدر، داروهای سیستم مغز و اعصاب مانند داروهای آرامبخش، ضد افسردگی و سپس مسکن‌های غیر مخدر است.

شیوع مسمومیت در مردان و زنان ایرانی چقدر است؟

دبیر ستاد مرکزی اطلاع‌رسانی داروها و سموم سازمان غذا و دارو با اشاره به میزان شیوع مسمومیت در بین مردان و زنان ایرانی، گفت: در کشور ما مرگ‌ومیر ناشی از مسمومیت در مردان بسیار بیشتر از زنان است؛ به طوریکه سازمان پزشکی قانونی کشور اعلام کرده که متاسفانه نزدیک به ۸۰ درصد از موارد مرگ ناشی از مسمومیت در مردان و نزدیک به ۲۰ درصد آن در زنان رخ می‌دهد. در نتیجه مرگ ناشی از مسمومیت در مردان چهار برابر زنان است و عمدتا مسمومیت‌های مردان با مواد خطرناک‌تر رخ داده است.

به‌منش ادامه داد: البته باید بدانیم که تفکیک جنسی مسمومیت‌ها از الگوی مشابهی در کل کشور تبعیت نمی‌کند. به عنوان مثال ۶۲ درصد از مسمومیت‌های دارویی بخش مسمومین بیمارستان لقمان حکیم تهران و همچنین ۶۵ درصد از مسمومیت‌های دارویی استان فارس، مرد و بقیه زن هستند. در بیمارستان امام رضای مشهد نیز ۵۶ درصد از مراجعین مرد و بقیه زن بوده‌اند. این درحالیست که در مسمومیت‌های مراجعه شده به بیمارستان‌های استان اصفهان، درصد مردان و زنان تقریبا برابر است. بنابراین بسته به نوع مسمومیت ممکن است مسمومیت در مردان و زنان متفاوت باشد. به عنوان مثال مسمومیت دارویی در زنان و مسمومیت با ترکیبات مخدر و الکل در مردان شیوع بیشتری دارد.

وی همچنین اظهار کرد: از طرفی به لحاظ پراکندگی سنی، عمدتا مسمومین مراجعه‌کننده به بیمارستان در محدوده سنی جوان یعنی ۲۰ تا ۴۰ ساله بوده‌اند. سپس نوبت به مسمومین نوجوان و در نهایت بالای ۴۰ سال و همچنین زیر ۱۲ سال می‌رسد. باید بدانیم که خطرناک‌ترین گروه سنی به لحاظ مسمومیت کودکان زیر پنج سال هستند و باید در نظر داشت که مسمومیت خصوصا با مواد شیمیایی و نفت در کودکان می‌تواند عواقب خطرناکی داشته باشد.

زنان خانه‌دار در خطرند

به‌منش با بیان اینکه از میان مشاغل مختلف جامعه، زنان خانه‌دار بیشترین میزان شیوع مسمومیت‌ها را ازآن خود کرده‌اند، گفت: جالب است که ۸۹ درصد از موارد مسمومیت در منزل بروز می‌کند. بنابراین این موضوع اهمیت بالای ایمن‌سازی منازل را نشان می‌دهد.

وی در پایان با اشاره به آمار و ارقام مسمومیت‌های تعمدی در کشور نیز گفت: مسمومیت‌های تعمدی ارجاع‌شده به بیمارستان‌های کشور ۶۵ تا ۸۵ درصد از موارد مراجعات را به خود اختصاص می‌دهند. در این زمینه ابتدا مسمومیت‌های دارویی و سپس مسمومیت با سموم دفع آفات نباتی، بالاترین علت مسمومیت‌های تعمدی به حساب می‌آیند.


منبع: عصرایران

پیشگیری از دیابت نوع ۲ با چربی های امگا ۶

بهترین روش برای پیشگیری و درمان بیماری های مختلف در بدن استفاده از رژیم غذایی سالم و مقوی برای کنترل و بهبود بیماری های مختلف است.یکی از موادی که مصرف آن باعث کنترل دیابت نوع ۲ می شود مصرف امگا ۶ می باشد.

ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲,اسید آراکیدونیک,روغن سویا,بیماری قند,فواید سلامتی امگا ۶ نوع ۲ به شکل قابل توجهی از طریق مصرف رژیم غذایی غنی از چربی های پلی اشباع نشده امگا ۶ کاهش می یابد.
به گزارش خبرگزاری مهر، یافته های محققان استرالیا نشان می دهد امگا ۶ که در حبوبات و روغن دانه هایی نظیر روغن سویا و آفتابگردان و مغزجات آجیلی یافت می شود، فواید زیادی برای سلامت دارد و از توصیه های بالینی برای افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از امگا ۶ دفاع می کند. دکتر جیسون وو، عضو تیم تحقیق در این باره می گوید: «یافته های ما نشان می دهد یک تغییر ساده در رژیم غذایی ممکن است از افراد در مقابل ابتلا به دیابت نوع ۲ که به سطح هشدار در جهان رسیده است، کمک کند.» به گفته محققان، هر چقدر میزان نشانگرهای امگا ۶ خون بالاتر باشد، احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ کمتر می شود. مطالعات اخیر این دغدغه را ایجاد کرده بود که ممکن است امگا ۶ تاثیرات منفی سلامت نظیر التهاب که منجر به افزایش ریسک بیماری های مزمن می شود را به همراه داشته باشد.

حال محققان دریافته اند افرادی که دارای بالاترین میزان اسید لینولئیک، چربی اصلی امگا ۶، در خون شان باشند، ۳۵ درصد کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ در مقایسه با افرادی که حداقل مقدار آن را دارند، هستند. محققان داده های مربوط به ۲۰ مطالعه شامل ۳۹۷۴۰ نفر را از ۱۰ کشور جهان بررسی کردند. اسید لینولئیک با ریسک کمتر ابتلا به دیابت همراه بود، در حالی که میزان اسید آراکیدونیک با ریسک بالاتر یا پایین تر ابتلا به دیابت ارتباط چشمگیری نداشت. اسید لینولئیک در بدن تشکیل نشده و تنها از طریق رژیم غذایی قابل دستیابی است.

منبع/رسالت نیوز


#ابتلا به دیابت نوع ۲#اسید آراکیدونیک#بیماری قند#روغن سویا#فواید سلامتی امگا ۶


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۵ آبان ۱۳۹۶ توسط آقای توکلی با موضوع دیابت


منبع: دکتر سلام

پلاسمای غنی از پلاکت برای تقویت موی سر

مو یکی از زیبایی های خدادای به افراد است که فرم دهی و داشتن آن برای به جذاب تر شدن انسان کمک می کند،در این مقاله به روش های پیشگیری از طاسی و ریزش مو به وسلیه آلوپسی بیشتر آشنا می نماییم.

نتایج سه مطالعه بزرگ ملی که در حال حاضر نیز ادامه دارند، حاکی از آن هستند که استفاده از پلاسمای غنی از پلاکت یا PRP برای درمان آلوپسی، موثر و اثربخش است.
پلاسمای غنی از پلاکت، جدیدترین گزینه درمانی در این زمینه است، اما هنوز پروتکل استانداردی برای آماده کردن یا تجویز آن وجود ندارد. این درمان فقط برای استفاده‌های اورتوپدی بوسیله سازمان غذا و دارو تائید شده و تجویز آن در آلوپسی، فعلا off-labe- بوده و تائیدیه لازم و رسمی را ندارد.
آلوپسی آندروژنتیک که طاسی الگوی مردانه نیز نام دارد، می‌تواند زنان را نیز تحت تاثیر قرار دهد، اما دلیل آن در زنان، مانند مردان شناخته شده نیست. محققان به دنبال گردآوری شواهد و دیدگاه‌های تازه‌ای در مورد از دست دادن مو، هم در زنان و هم در مردان، با بررسی نقش فاکتورهایی مانند استرس اکسیداتیو، التهاب، واکنش‌های لنفوسیتیک و تغذیه و گردش خون به خطر افتاده، هستند.
بیوپسی می‌تواند توصیه‌های درمانی را هدایت کند. بیماران مبتلا به التهاب می‌توانند با دوزهای بالای مینوکسیدیل، رتینوئیک اسید، بتامتازون، پلاسمای غنی از پلاکت، فوتوبیومدولاسیون با نور قرمز درمانی، یا ترکیبی از این درمان‌ها تحت درمان قرار گیرند. رویکردهای ترکیبی به‌نظر می‌رسد که اثرات سینرژیستیک داشته باشد.
علیرغم فقدان شواهد اثبات شده از مطالعات بزرگ و با طراحی خوب، درماتولوژیست‌هایی که زنان و مردان مبتلا به آلوپسی را درمان می‌کنند، به دنبال درمان این افراد با پلاسمای غنی از پلاکت هستند، زیرا اثرات بسیار خوبی از خود نشان داده است.
محققان توضیح می‌دهند که بعضی پزشکان غلظتی را از PRP به درون اسکالپ تزریق می‌کنند و بعضی، پس از میکرونیدلینگ یا انجام ترکیبی از روش‌ها، اسکالپ را با PRP می‌پوشانند.
پلاسمای غنی از پلاکت، علاوه بر تبدیل‌سازی فاکتور رشد بتا-۱، حاوی فاکتورهای رشد بسیاری است، مانند اپیدرمال، فیبروبلاست، پلاکت مشتق شده، اندوتلیال عروقی، و فاکتورهای رشد کراتینوسیت. این عوامل میزان از دست دادن مو را کند کرده و رشد موهای جدید را نیز تحریک می‌کنند. محققان پیشنهاد کرده‌اند که نتایج در مردان بهتر از زنان بوده است.
پژوهشگران، افزایش ۱۰ درصدی را در شمارش تعداد موهای افرادی که با این روش درمانی درمان شده‌اند، ذکر کرده‌اند. از سوی دیگر، رشد موها در حدود یک‌سوم بیماران نیز افزایش داشته که در عکس‌های گرفته شده کاملا قابل اثبات هستند.
همچنین، تراکم و ضخامت موها در زنان و مردان که تحت microfractiona- radiofrequency قرار گرفتند هم قابل مشاهده بود. با این تکنیک، یک وسیله شبیه شانه با ۳۶ سوزن تیز، زخم‌هایی در حد میکرو روی اسکالپ ایجاد می‌کند که خود باعث تحریک پاسخ ضدالتهابی و رشد مو می‌شود.
برای بسیاری از درماتولوژیست‌ها، ماینوکسیدیل، فیناستراید، و فوتوبیومودولاسیون روش‌های آسانی برای درمان آلوپسی به حساب می‌آید. با این حال، در درصد اندکی از مردان، فیناستراید باعث اختلال نعوظ می‌شود که تا آخر دوره درمان نیز به‌طول می‌کشد. مکانیسم دقیق فوتوبیومودولاسیون نیز هنوز مشخص نیست.
نسخه‌های متعددی از وسایل نوری با سطح پائین و قابل استفاده در منزل معرفی شده‌اند که دربرگیرنده هم لیزرهای diode یا LEDs است که می‌توانند نور را به صورت پالسی یا به صورت پیوسته تابش دهد. نخستین دستگاه از این سری، در سال ۲۰۰۷ توسط سازمان غذا و داروی آمریکا تائید شده و هزینه‌ای از چند صد تا چند هزار دلار دارند.
بیماران آنها را دوست دارند. این دستگاه‌ها در فروشگاه‌ها فروخته شده و مقرون به صرفه و مناسب هستند، اما فقط تعداد کمی از آنها شواهد محکمی پشت سر خود دارند، بنابراین مقایسه‌های سربه‌سر این وسایل مورد نیاز است.

منبع: Medscape


#پلاسمای غنی از پلاکت#پیشگیری از طاسی مو#درمان آلوپسی#درمان کم پشتی مو#زیبایی مو


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۵ آبان ۱۳۹۶ توسط آقای توکلی با موضوع پزشکی


منبع: دکتر سلام

اعتیاد و گرایش دانش آموزان به مصرف مواد مخدر

متاسفانه سن اعتیاد دائما در حال کاهش است؛ تا جایی که می توان وجود اعتیاد را در دانش آموزان نیز به صورت بسیار شایع مشاهده کرد! اما چه تعداد دیگری قربانی می بایست به کام اعتیاد کشیده شوند تا این زنگ خطر به گوش ما برسد و به فکر راه چاره ای باشیم؟ در ادامه به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید. 

رییس انجمن آسیب شناسی اجتماعی ایران گفت: افرادی که نتوانسته‌اند به درستی هیجانات خود را در دوران نوجوانی تخلیه کنند، خیلی زود دچار افسردگی و اختلالات روانشناختی همچون ترس، اضطراب می‌شوند، از نگاه این افراد مصرف مواد مخدر موجب تسکین و کنترل اختلالات رفتاری‌اش می‌شود.

دکتر کوروش محمدی گفت: در ارتباط با گرایش نوجوانان به مواد مخدر باید مجموعه عوامل را بررسی کنیم و نمی‌توانیم تنها یک عامل یا یک بعد را برای این آسیب در نظر بگیریم.

وی افزود: در علل گرایش نوجوانان در مقطع دانش‌آموزی چند نکته مهم دخیل است: اول اینکه نوجوانان در سنین الگوپذیری هستند و به راحتی از اطرافیانشان الگو دریافت می‌کنند اما الگوهایی که در جامعه برای نوجوانان جذاب هستند الگوهای سالمی نیستند و متاسفانه بسیاری از الگوهای ناسالم و عبور از هنجارها و خط قرمزها برای نوجوان پررنگ‌تر است به عنوان مثال با یک دروغ ساده از مرز اخلاقی عبور می‌کنند و به مرور دروغ گفتن برایشان هنجار می‌شود.

رییس انجمن آسیب شناسی اجتماعی ایران ادامه داد: این رفتار نوجوانان ریشه در اصول تربیتی خانواده دارد، الگوهای ناسالم برای نوجوان قطعا از خانواده شروع می‌شود حالا ممکن است برخی از خانواده‌ها بگویند ما معتاد نیستیم چرا فرزندمان چنین شد ما در جواب می‌گوییم قرار نیست همه معتاد باشند کافی است خانواده از یک مرز اخلاقی عبور کند و این نشان می‌دهد که خانواده با عبور از مرزهای هنجار موافق است و برای نوجوان این ذهنیت القا می‌شود که عبور از هنجار مشروعیت دارد پس به سوی ناهنجاری سوق داده می‌شود.

محمدی تصریح کرد: نکته دوم، ویژگی‌های روانشناختی نوجوانان است، برای نوجوانی سن هیجانات و معادل سن طوفانی و سن هیجانی مطرح می‌شود و اگر هیجانات نوجوان به درستی در فضای تعاملی و اجتماعی پیرامونش پاسخ‌های خود را دریافت نکند این به تلنباری از هیجانات که پاسخ مناسبی دریافت نکرده‌اند، تبدیل می‌شود و نوجوان به سیر منفی و قهقرایی سوق داده می‌شود.

وی افزود: خشونت، پرخاشگری در نوجوان شکل می‌گیرد و در نهایت به مصرف مواد مخدر به عنوان مکملی برای این خیزش و یا تسکین دهنده‌ای برای کسب آرامش خود روی‌ می‌آورد، معمولا افرادی که نتوانسته‌اند به درستی هیجانات خود را در دوران نوجوانی تخلیه کنند و کودکی خوب و سالمی را پشت سر نگذاشته‌اند، خیلی زود دچار افسردگی و اختلالات روانشناختی همچون ترس، اضطراب و… می‌شوند، از نگاه این افراد مصرف مواد مخدر موجب تسکین و کنترل اختلالات رفتاری‌اش می‌شود.

رییس انجمن آسیب شناسی اجتماعی ایران بیان داشت: نکته سوم اینکه اگر نتوانیم سقف خانواده را به عنوان سقف ایمن برای کودک و نوجوانمان تعریف کنیم این نوجوان به زودی به دنبال سقف مطمئنی خواهد گشت، نگاه خانواده‌ها به مسئله و چالش‌ها نگاهی هیجان‌مدار و عاری از دیدگاه‌های مسئله‌مدار است اینجاست که بچه‌ها با همون نگاه هیجان مدار رشد می‌کنند و نگاه هیجان‌مدار یعنی اینکه حل مسائل و بحران‌ها با کوتاهترین و در دسترس‌ترین روش ممکن که متاسفانه مواد مخدر یکی از همین راه‌ها است به سرعت سبب تسکین موقت فرد می‌شود.

وی افزود: نباید از تبعیض‌هایی که در خانواده بین فرزندان و اعضای خانواده‌ ها وجود دارد غافل شویم، همچنین توزیع نامناسب، نامتعادل و نامتوازن امکانات و فرصت‌ها و اینکه نگاه‌ها از بالا به پایین به نوجوان است از جمله علل گرایش نوجوان به سوی اعتیاد است.

به گزارش روابط عمومی ستاد مبارزه با مواد مخدر، محمدی در پایان یادآور شد: نوجوان یک استقلال شخصیتی و فکری دارد اما متاسفانه نگاه اکثر افراد در جامعه نسبت به او دیکتاتور مآبانه و از بالاست و می‌خواهند خودشان برای نوجوان مسیر و جایگاه تعیین کنند و به جای او تصمیم بگیرند، این نگاه از بالا به پایین ، نوجوان را درصدد برمی‌آورد تا فرصتی پیدا کند که استقلال خود را ثابت کند، در نهایت یکی از راه‌هایی که نوجوان درگیر آن می‌شود حرکت در مسیر ناهنجاری ها و در مسیر خلاف جهت خانواده و جامعه است.

منبع: ایسنا


منبع: دکتر سلام

هنگام ضربه به سر باید چه کاری انجام دهیم؟

ضربه به سر

یکی از معضلات اصلی سلامت در جوامع مختلف، ضربه به سر و آسیب مغزی می باشد. ضر به سر یکی از بیشترین مراجعات اورژانس ها است. در این مقاله از دکتر سلام اطلاعاتی در خصوص اقدامات اولیه در ضربه به سر را آماده کرده ایم. توصیه ما این است که حتما این مقاله را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما همراه شوید.

تعداد زیادی از مراجعات اورژانس، مربوط به ضربات سر و آسیب‌های مرتبط با آن است. در تهران آسیب مغزی ناشی از ضربه به سر در طول عمر، ۲۹۵ مورد در هر ۱۰۰ هزار نفر برآورد شده است که در ۱۹ درصد از موارد سبب مرگ شده است. شیوع بالای ضربه به سر در گروه‌های پایین سنی و بار بالای اقتصادی بر سیستم سلامت و جامعه سبب شده که ضربه به سر و آسیب مغزی ناشی از آن از معضلات اصلی سلامت در جوامع مختلف باشد.

سوالات مراقبت، ترخیص و پیگیری
سوال: روش‌های بررسی نورولوژیک و زمان‌بندی آن در بیماران بزرگسال با ضربه به سر چیست؟
توصیه:
Glasgow Coma Scale (GCS)
سایز و پاسخ مردمک
حرکات اندام‌ها
رفتار یا تکلم غیرعادی
تعداد تنفس و اشباع اکسیژن
تعداد ضربان قلب و فشار خون
تناوب زمانی: هر نیم ساعت تا رسیدن به GCS= 15
سوال: در بیمار با ضربه به سر علایم خطر بدتر شدن حال بیمار و نیاز به بررسی مجدد چیست؟
توصیه:
رفتار غیر عادی و آشفتگی
افت GCS حداقل ۱ نمره به مدت نیم ساعت (خصوصا بخش حرکتی)
افتGCS ، ۳ نمره یا بیشتر در باز کردن چشم و پاسخ کلامی یا ۲ نمره یا بیشتر در بخش حرکتی
پیشرفت یا ایجاد سردرد شدید یا استفراغ مقاوم
پیشرفت یا ایجاد علایم عصبی مانند تغییرات مردمک، عدم تقارن اندام یا حرکات صورت
سوال: اندیکاسیون‌های ترخیص در بزگسالان چیست؟
توصیه:
هوشیاری کامل (GCS= 15) به مدت ۶ ساعت
بزرگسال در دسترس و مشتاق از مراقبت فرد حداقل برای ۲۴ ساعت موجود باشد
دستورالعمل گفتاری و نوشته شده جهت تحت نظر گرفتن بیمار و طریقه برخورد با شرایط احتمالی با همراه در میان گذاشته شود
دسترسی آسان به تلفن وجود داشته باشد
بیمار در صورت بروز مشکل دسترسی معقول به مراقبت بهداشتی داشته باشد
انتقال به منزل امکان‌پذیر باشد
سوال: کدامیک از بیماران ضربه سر به پیگیری پس از ترخیص نیاز دارند؟
توصیه:
بیماران زیر باید در مدت یک هفته پس از ترخیص جهت پیگیری به پزشک مراجعه کنند:
بیمارانی که بستری شده‌اند
بیماران با آسیب شدید مغزی
در بیماران با ۱۵ – GCS=13 پیگیری مختصر و معمول کافی است، می‌توان از روشهای غیرحضوری نیز استفاده کرد.
سوالات کودکان
سوال: اندیکاسیون‌های ارجاع اولیه بیمار از مطب/درمانگاه سرپایی به اورژانس در کودکان با ضربه به سر چیست؟
توصیه:
موارد موجود در اندیکاسیون‌های بزرگسالان
شک به ضربه به سر غیراتفاقی (کودک‌آزاری)
بی‌قراری کودک (حتی زمانی که در آغوش مادر است بی‌قرار است)
کودکان با مشکلات خاص (اوتیسم، مشکلات یادگیری، مشکلات متابولیک)
عدم توانایی در بررسی کامل بیمار
عدم همراهی با یک فرد بالغ مسئول
سوال:اندیکاسیون‌های سی‌تی اسکن اورژانس سر با توجه به GCS اولیه در کودکان با ضربه به سر چیست؟
توصیه:
GCS<14
افت هوشیاری مشهود بیشتر از ۵ دقیقه
شک به شکستگی باز یا depressed جمجمه یا فونتانل سفت
نقص نورولوژیک فوکال
هر گونه علامت شکستگی قاعده جمجمه
سوال: اندیکاسیون‌های سی‌تی اسکن در ۸ ساعت اول در کودکان با ضربه به سر چیست؟
مکانیسم خطرناک آسیب
GCS<15 برای زیر یک سال
کبودی، تورم یا پارگی بیشتر از ۵ سانتی‌متر روی سر
تشنج پس از تروما (بدون شرح حال صرع یا تشنج رفلکسی به آنوکسی)
فراموشی (از هر نوع) بیشتر از ۵ دقیقه
شک به ضربه به سر غیراتفاقی (ناشی از کودک‌آزاری Child abuse)
افتادن (اگر ارتفاع قابل توجه باشد)
۱ یا بیشتر اپیزودهای مجزای استفراغ
خواب‌آلودگی غیرعادی (کندی در پاسخ)
سوال: اندیکاسیون‌های بستری کودکان با ضربه به سر چیست؟
توصیه:
رجوع به اندیکاسیون بزرگسالان
سوال: اندیکاسیون‌های ارجاع به بخش جراحی مغز و اعصاب در کودکان با ضربه به سر چیست؟
توصیه:
رجوع به اندیکاسیون بزرگسالان.
اقدامات اولیه در ضربه به سر
اقدامات اولیه در ضربه به سر مانند بقیه انواع تروما در قالب ABCD انجام می‌شود. به همین دلیل خلاصه‌ای از برخورد اولیه با بیمار تروما بر اساس راهنمای (Advanced Trauma Life Support) ATLS جهت در انتهای راهنمای بالینی آورده شده است.
پس از تثبیت وضعیت بیمار جهت بررسی آسیب مغزی در بیمار ضربه سر، نیاز است تا در ابتدا سطح هوشیاری از طریق معیار کمای گلاسکو (GCS ) بررسی شود. این معیار مفیدترین ابزار جهت بررسی اولیه شدت آسیب و پایش آن در طول زمان است. قابلیت تکرارپذیری و اعتبار این معیار توسط مطالعات متعددی به اثبات رسیده است. امتیازدهی براساس پاسخ در سه قسمت باز کردن چشم، پاسخ کلامی و پاسخ حرکتی انجام می‌شود.
در مورد کودکان باید گفت، معاینه اعصاب مغزی به خصوص مردمک، معاینه نورولوژیک اندام‌ها و شرح مکانیسم حادثه اطلاعات تکمیلی مفیدی در اختیار قرار می‌دهد.
شکستگی فرورفته جمجمه Depressed skul- fracture از یافته‌های مهم در معاینه است که اغلب اوقات در لمس جمجمه در زیر پارگی پوست سر مشهود است. در این حالت قطعه‌هایی از استخوان به سمت داخل فرو می‌رود. باید دقت شود که این معاینه باید با احتیاط صورت گیرد تا تکه‌های استخوان به درون پاراشیم مغز هدایت نشوند. به دلیل اینکه وجود این یافته نشان‌دهنده شدت حادثه است و همچنین می‌تواند سبب پیچیده شدن حال بیمار (عفونت و تشنج) شود، باید از لحاظ کلینیکی مورد توجه واقع شود.
معاینه اطفال نیازمند دقت و تجربه بیشتری است و این کار باید توسط افراد مجرب صورت گیرد.
تمام موارد فوق باید از بدو ورود بیمار در پرونده ثبت شود.
مکانیسم‌های خطرناک آسیب عبارتند از:
 حوادث جاده‌ای با سرعت بالا (بیشتر از ۴۰ کیلومتر بر ساعت) در مورد عابر، دوچرخه‌سوار یا وسایل نقلیه موتوری
 افتادن از ارتفاع بیشتر از ۱ متر یا ۵ پله
 پرتاب شدن از وسیله نقلیه موتوری
 آسیب با سرعت بالا در اثر برخورد شیء
 فشار محوری به سر (برخورد سر به کف استخر هنگام شیرجه).
موارد شک به کودک‌آزاری (آسیب غیراتفاقی)
 کبودی صورت، زیربغل و سینه
 شکل خاص در کبودی (مانند جای دست یا کمربند)، کبودی‌های دوطرفه و متقارن، کبودی‌های مختلف با رنگ‌های متفاوت (زمان‌بندی مختلف آسیب)
 افزایش غیرقابل توجیه دور سر در نوزادان
 آسیب ارگان‌های داخلی، سوختگی، اسکار و شکستگی‌های مختلف با سطوح مختلف بهبودی (چندین آسیب در زمان‌های متفاوت)
 شکستگی متافیز، دنده‌ها، کتف، استرنوم
 خونریزی رتین در چشم
 تناقض یافته‌های بالینی با شرح حال داده شده یا عوض شدن شرح حال
 مراجعه دیرهنگام به پزشک.
ارجاع اولیه به بخش اورژانس بیمارستان
بررسی اولیه در پاره‌ای از موارد ممکن است در خارج از اورژانس بیمارستانی و با امکانات محدود انجام شود. در این صورت دقت شود که افت سطح هوشیاری، از دست دادن هوشیاری، یافته‌های نورولوژیک فوکال و شکستگی جمجمه ریسک‌فاکتورهای قوی پیش‌بینی کننده نیاز به اتاق عمل و جراحی هستند. این بیماران علی‌رغم مشکلات زیاد انتقال، باید در اولین فرصت ممکن به مرکزی با تجهیزات کافی (جهت انجام CT-Scan) منتقل شوند. انتظار می‌رود هماهنگی لازم با مرکزی که قرار است بیمار به آن ارجاع شود، انجام شود.
برای بیمار با بقیه علامت‌ها، تصمیم بالینی پزشک جهت ارجاع اهمیت دارد. در غیاب اندیکاسیون‌های ذکر شده جهت ارجاع، احتمال نیاز به جراحی بسیار اندک است. در صورتی که امکان ارجاع وجود ندارد، بیمار باید به دقت تحت نظر باشد.
تصویربرداری در شرایط عدم دسترسی به سی‌تی اسکن
یک مطالعه متاآنالیز نشان داده که در بیمار با ضربه به سر خفیف (GCS 13-15) حساسیت رادیوگرافی جمجمه جهت تشخیص خونریزی درون جمجمه ۳۸ درصد با ویژگی ۹۵ درصد است. همچنین رادیوگرافی جمجمه می‌تواند شکستگی را نشان دهد ولی از وضعیت آسیب درون جمجمه اطلاعات زیادی به دست نمی‌دهد.
بیماران با افت سطح هوشیاری در خطر ناپایداری فیزیولوژیک هستند و انتقال آنها به بخش دیگر می‌تواند خطرات زیادی به همراه داشته باشد. از این رو احیای درست قبل از انتقال و نظارت و مراقبت کافی هنگام انتقال نیاز است. در صورت مشاهده شکستگی در رادیوگرافی جمجمه انتقال بیمار جهت انجام سی‌تی اسکن توصیه می‌شود.
تصویربرداری از فقرات گردنی
بررسی فقرات گردنی بخش جدایی‌ناپذیر بررسی ضربه به سر است. میزان آسیب فقرات گردنی در بیماران با چند تروما و سطح هوشیاری کمتر از ۱۵ در حدود ۵ تا ۱۴ درصد تخمین زده می‌شود. در مورد بیماران پرخطر، سی‌تی اسکن موثرتر از رادیوگرافی است. (ویژگی ۹۸ درصد در برابر ۵۲ درصد).
در مورد کودکان آسیب تروماتیک فقرات گردنی نادر است. آسیب گردن در کودکان زیر ۱۰ سال بیشتر مربوط به مهره‌های C1-C4 است در حالی که کودکان بزرگتر بیشتر مشابه بزرگسالان (C5-C7) دچار درگیری مهره می‌شوند. در کل بهتر است سی‌تی اسکن گردن، از قاعده جمجمه تا مهره ۴ توراسیک را شامل شود. کودکان با سن پایین بیشتر دچار آسیب نخاع بدون وجود تغییر در رادیوگرافی می‌شوند که در این موارد بهترین ابزار تشخیصی MRI است.
بستری در بخش بیمارستانی جنرال
بستری همه بیمارانی که به اورژانس مراجعه می‌کنند امری نشدنی و نامطلوب است. احتمال وجود آسیب درون جمجمه و خطرات احتمالی ناشی از آن در ساعات آینده یا بیماری‌های زمینه‌ای در مراجعان با ضربه به سر دلایلی جهت بستری آنهاست. بیماران با افت هوشیاری پایدار یا نقص نورولوژیک به‌طور قطع نیاز به مراقبت دارند. پس از بهبود اولیه بیماران از اثرات ناشی از آسیب مغزی، نگرانی‌ها بیشتر نسبت به آسیب‌های ثانویه است و از این رو فواید بستری در بیمارستان در این گروه چندان مشخص نیست. احتمال بروز خونریزی داخل جمجمه در بیمار با ۱۵ GCS در حدود ۱ نفر در ۳۶۱۵ نفر برآورد شده است. با توجه به هزینه‌بر بودن بستری و مطالب فوق، مراقبت‌های بیمارستانی بیشتر جهت بیماران پرخطر مفید است و مراقبت‌های در خانه جهت بیماران کم‌خطر کافی است.
در کودکان علاوه بر موارد فوق می‌توان شک به کودک‌آزاری و عدم توانایی در بررسی کامل اولیه را هم به عنوان اندیکاسیون بستری در نظر داشت.
مراقبت بیمار بستری / تحت نظرمشاوره
مشاهده مداوم در مورد بیماران ضربه به سر بخش بسیار مهمی را از مراقبت بیماران ضربه به سر تشکیل می‌دهد. هدف، تشخیص بیمارانی است که وضع آنها به مرور زمان رو به وخامت است و نیاز به ارجاع حهت مداخله جراحی دارند.
تداوم مشاهدات از طرف تیم پزشکی بسیار اهمیت دارد. بررسی جزییات مکانیسم و نوع حادثه و ثبت تمامی اطلاعات نورولوژیک از لحظه ورود بسیار مهم است. در صورت آموزش کافی، GCS ابزار بسیار کارآمدی است، خصوصا اگر اجزای آن به طور جداگانه مورد پیگیری قرار گیرند. به عبارت دیگر بهتر است که سه جزء باز کردن چشم، گفتار و حرکات هر بار به طور سه امتیاز جدا (بجای یک امتیاز کلی) ثبت شود. ثابت شده که ارایه امتیاز کلی به تنهایی سبب بروز اشتباه می‌شود. همچنین دقت و ثبت موارد جزیی نیز می‌تواند کمک کننده باشد. به عنوان نمونه، پاسخ کلامی بیمار می‌تواند کندتر از قبل ولی در همان سطح GCS باشد. به همین دلیل استفاده GCS به تنهایی کافی نیست و معاینه کامل، خصوصا موارد زیر نیز باید مدنظر قرار گیرد: سایز و پاسخ مردمک، حرکات اندام، رفتار یا تکلم غیرعادی، تعداد تنفس و اشباع اکسیژن، تعداد ضربان قلب، فشار خون.
تمام موارد فوق باید به دقت و از بدو ورود ثبت شوند. علاوه بر موارد فوق، دقت شود که در کودکان زیر ۳ سال به علت مشکلات خاص در بررسی، باید زودتر از سایرین (با آستانه پایین‌تری از شک) اقدام به ارجاع و مشاوره کرد. در مورد اینکه زمان‌بندی بررسی چگونه باشد، مطالعات کافی در دست نیست، ولی توجه به این نکته الزامی است که ریسک بدتر شدن حال بیمار در ۶ ساعت اول بالاتر و سرعت آن در این مدت بیشتر است و با گذر زمان این خطر پایین می‌آید. تیم تدوین راهنمای بالینی حاضر، بررسی به مدت هر نیم ساعت را تا رسیدن به GCS=15 پیشنهاد می‌کند.
نظرمشاوره با جراح مغز و اعصاب
در موارد زیر مشاوره با جراح مغز و اعصاب به صورت حضوری، تلفنی یا از طریق فرستادن تصاویر سی‌تی اسکن با سیستم الکترونیکی توصیه می‌شود.
انتقال به بخش تخصصی مغز و اعصاب
انتقال بیماران با افت سطح هوشیاری به بخش دیگر می‌تواند خطرات زیادی به همراه داشته باشد. از این رو، احیای درست قبل از انتقال و نظارت و مراقبت کافی حین انتقال نیاز است. مطالعات نشان می‌دهد که ادامه مراقبت در بخش ویژه مغز و اعصاب در مورد برخی بیماران مانند ترومای شدید (GCS کمتر یا مساوی ۸) یا خونریزی درون مغزدر مقایسه با بخش‌های عمومی با نتایج بهتری همراه بوده است. باید دقت شود که به علت خطرات زیاد انتقال، باید از انتقال بیماران به بخش تخصصی مغز و اعصاب صرفا جهت تصویربرداری خودداری شود. درصورت نیاز به ارجاع اورژانسی بیمار با علایم مغزی به بخش تخصصی جراحی مغز و اعصاب، همراهی یک پزشک آموزش‌دیده لازم است.
در صورتی که امکان انتقال بیمار به بخش تخصصی مقدور نیست برقراری ارتباط کافی با بخش تخصصی جراحی مغز و اعصاب جهت مدیریت شرایط بیمار انجام شود. فرم‌های از پیش تعیین شده‌ای جهت ارجاع می‌تواند روند انتقال را تسهیل کند.
ارایه جزییات مراقبت‌های تخصصی جراحی مغز و اعصاب فراتر از اهداف راهنمای بالینی حاضر است.

منبع: روزنامه سپید


#اقدامات اولیه در ضربه به سر#مراقبت اولیه هنگام ضربه به سر#هنگام ضربه به سر چیکار کنیم


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۵ آبان ۱۳۹۶ توسط آقای مختارنیا با موضوع مغز و اعصاب


منبع: دکتر سلام

کشف روش های جدید برای ژن درمانی و درمان تمام بیماری ها

ژنتیک انسان عاملی تعیین کننده در سلامت فرد است. DNA رشته ای بلند و طویل است که مجموعه ژن های انسان را در خود جای داده است. بیماری های زیادی وجود دارند که سلامت انسان را تهدید می کنند و حتی ممکن است وی را به کام مرگ نیز بکشانند؛ اما محققین قادرند تا با استفاده از ژن درمانی به درمان این اختلالات و یا ایمن کردن انسان در مقابل ابتلا به این بیماری ها بپردازند. با دکتر سلام همراه باشید.

این دو روش جدید، نوآوری‌های اساسی هستند که قرن بعدی پزشکی را دگرگون می‌کنند

در دو مطالعه جدید محققان ابزارهای جدیدی برای اعمال تغییر در ژن‌ها معرفی کردند که دقت روش کریسپر را افزایش می‌دهند.

در طی سال‌های گذشته روش تغییر ژن “کریسپر“(CRISPR) موفق شده پیشرفت‌های زیادی را در زمینه‌های پزشکی گرفته تا کشاورزی ایجاد کند و محققان همواره تلاش کرده‌اند که دقت و تاثیرات این روش را بهبود ببخشند.

به تازگی دو مطالعه انجام شده است که سبب می‌شود با استفاده از آنها دقت روش کریسپر به صورت چشمگیری بهبود پیدا می‌کند تا بتوان جهش‌ های DNA را به گونه‌ای تغییر دهد که از هزاران بیماری مختلف جلوگیری کرد.

کریسپر در دید کلی یک ابزار برای جابجایی ژن‌هاست که امکان اعمال تغییر در رشته‌های جهش‌یافته DNA را می‌دهد و تاکنون دانشمندان توانسته‌اند به طور ساده و مستقیما این جهش‌های تک سلولی را در سلول های زنده انسان پاک و یا بازنویسی کنند.

ژنوم انسان از سه میلیارد جفت واحد شیمیایی به نام‌های A،C،G وT تشکیل شده است. در حال حاضر ۵۰ هزار جهش ژنتیکی وجود دارند که عامل بیماری بوده و ۳۲ هزار مورد از آنها جهش‌های تک‌نقطه ای هستند که نیمی‌ از آنها از حالت G-C به حالت A-T تبدیل شده‌اند.

محققان موسسه پزشکی “هوارد هوئز”( Howard Hughes) یک آنزیم طراحی کرده‌اند که به آن “ویرایشگر مبنا” می‌گویند. این ویرایشگر می‌تواند جهش‌های تک‌نقطه‌ای را بازنویسی و یا معکوس کند.

در آزمایش‌های اولیه این تیم تحقیقاتی نتایج موفق ۵۰ درصدی را با استفاده از این روش برای بیماری “هموکروماتوز“( hemochromatosis) یا سرریز و زیادی آهن در خون به ثبت رساندند.

در دومین تحقیق محققان “موسسه فناوری ماساچوست”(MIT) برای اولین بار موفق شدند که جفت‌های RNA را در سلول‌های انسان ویرایش کنند.

این سامانه هم مانند ویرایشگر پایده عمل می‌کند اما این بار تمرکز بر روی RNA است. این کشف با توجه به اینکه RNA بسیار تغییر پذیرتر از DNA است این دستاورد می‌تواند سبب گشودن درهای جدیدی به روش‌های درمان بیماری‌هایی نظیر دیابت و التهابات روده شود. این روش جهش‌ها را بدون تغییر در ژنوم اصلاح می‌کند.

این دو روش جدید، نوآوری‌های اساسی هستند که قرن بعدی پزشکی را دگرگون می‌کنند.

نتایج این دو تحقیق به ترتیب در ژورنال‌های Nature و Science منتشر شده است.

منبع: ایسنا


#درمان اختلالات ژنتیک#درمان بیماری#درمان ناهنجاری ژنتیک#ژن درمانی#ناهنجاری ژنتیک

ارسال شده در ۵ آبان ۱۳۹۶ توسط آقای جوانبخت با موضوع اخبار پزشکی


منبع: دکتر سلام

اگر می خواهید فرد موفقی باشید این مطلب را از دست ندهید

استفاده از تجربه افراد موفق خود نیمی از راه موفقیت است. افرادی که قادرند تا الگویی درست از زندگی سایرین برداشت کنند به راحتی قادر خواهند بود تا به هر هدفی برسند. موفقیت کار آسانی نیست اما استفاده از تجربه افراد موفق تا حد زیادی شما را به مقصود نزدیک خواهد کرد. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.

یکی از رازهای مهم موفقیت افرادی که برای دیگران الگو هستند بررسی کردن مسیر توسط خودشان است، تکرار یک سری سوال افراد موفق را از هر نوع انحراف از مسیر اصلی باز می دارد.

حتما تا به حال در مورد افراد موفق و رازهای موفقیت آنها بارها با خود فکر کرده اید و البته که برایتان مهم است بدانید آنها چطور به آنچه می خواستند رسیده اند، این افراد به طور مداوم در مورد کارهایی که انجام می دهند فکر می کنند.
یکی از عادات موثر یک سری سوال افراد موفق از خودشان است، سوال پرسیدن آنها به منظور پیش بینی کردن نیست بلکه به معنی ارزیابی موقعیت و شرایط است.
افراد موفق یک سری سوال را هر روز با خود مرور کرده و با پاسخ به این سوالت مسیر خود را ادامه می دهند سوالاتی که شامل:

در جایگاه مناسبی هستم؟

اگر صبردر کار نداشته باشید انگیزه کافی برای مقابله با مانع هایی که سر راهتان قرار می گیرد هم ندارید اما اگر با صبر شروع به کار کنید مانع ها از بین می رود به همین دلیل چک کردن انگیزه روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است. اگر احساس کردید صبرتان تمام شده و انگیزه زیادی ندارید تغییرات دربدست آوردن انرژی کار برای تان ضروری است ،پیدا کردن جایگاه از نظر احساسی افراد را تقویت و موجب موفقیت می شود.

از اشتباهاتم درس گرفته ام؟

بیشتر موفقیت ها از شکست سر چشمه می گیرد و این امر کاملا طبیعی است ، چیز مهمی که باید یاد بگیرید این است که یک اشتباه را دوبار تکرار نکنید و وقتی با شکست مواجه شدید زمانی را بگذارید برای اینکه متوجه شوید اشتباه کجا بوده است وکجا احتیاج به تغییر دارد و چگونه از تکرار آن در آینده جلوگیری کنید. سعی کنید از هر شکست پندی بگیرید و آن را در موفقیت های آینده تان به کار ببرید.
محدودیت هایم را درست کنار میزنم ؟

موفقیت به سرعت بدست نمی آید همانطور که میدانید افراد موفق با برنامه ریزی پیش می روند .اهداف جدید را ایجاد و برای به دست آوردن آن تلاش کنید و صبر خود را برای پیش رفتن نگه دارید می بینید ناممکن ها ممکن میشود.

برنامه شغلیم چیست ؟

وقتی دچار چالشی هستید باید برنامه ای را تعیین که کار بهتر باشد، اگر میخواهید سریعتر و بهتر کار کنید باید روند و مراحل آن را تعیین کرده و برنامه ریزی کنید کجا هستید و به کجا میخواهید برسید.

من می توانم ، این باور را باور دارم ؟

مهمترین رکن موفقیت خودباوری و تلاش برای رسیدن به آن است ،بالاترین بلند همتی چیزی جز عقیده درست نیست به اینه نگاه کنید و بگویید من می توانم. اگر باور نکنید که می توانید کاری انجام دهید دیگران هم شما را باور نمی کنند مشوق خودتان باشید قبل از اینکه انتظار داشته باشید دیگران شما را تشویق کنند.

منبع: خبر فوری


#افراد موفق#تقویت اعتماد به نفس#خودباوری#کسب موفقیت

ارسال شده در ۵ آبان ۱۳۹۶ توسط آقای جوانبخت با موضوع روانشناسی


منبع: دکتر سلام

عوارض امواج گوشی موبایل

به گزارش آلامتو به نقل از زومیت؛ همه می‌دانیم که امواج حاصل از بکارگیری گوشی‌های همراه با وجود اینکه به چشم دیده نمی‌شوند، اما زیان‌های فراوانی برای سلامتی ما انسان‌ها به همراه دارند. این امواج الکترومغناطیس همه افراد در سنین مختلف را تحت تاثیر قرار می‌دهند، اما بعضی از محققین معتقدند که زیان‌ده بودن این امواج برای افرادی که در سنین طفولیت به سر می‌برند، بسیار بیشتر و خطرناک‌تر است. البته شاید عده‌ای به همین علت از گوشی‌های همراه استفاده نکنند، اما باید به این نکته توجه کرد که این روزها دکل‌های مخابراتی در اقصی نقاط شهر حضور دارند و نداشتن تلفن همراه شاید بخشی از زیان وارده را کاهش دهد. در ادامه به بررسی تاثیر گوشی‌های همراه و امواج حاصل از ارتباط این گجت‌ها روی بدن انسان‌ها خواهیم پرداخت.
آیا گوشی‌های همراه سرطان زا هستند؟
اولین بیماری که بسیاری از مردم پس از بیان زیان گوشی های همراه به یاد می‌آورند، سرطان است، هرچند بسیاری با اشاره به تست‌ها و آزمایش‌های صورت گرفته که امواج تلفن‌های همراه را به عنوان عامل اصلی سرطان عنوان نمی‌کنند، از این موضوع به سادگی عبور می‌کنند. تاکنون نمونه‌های متعددی از سرطان در افرادی مشاهده شده که نزدیک دکل‌های مخابراتی همچون مواردی که در سطح شهرها می‌بینیم، زندگی می‌کنند. با این حال هنوز این موضوع بصورت علمی و صد در صد تایید نشده است.
با این حال برای درک بهتر این موضوع باید بدانیم که این دکل‌ها فرکانس‌های رادیویی را بصورت شبانه روزی در تمام ساعات و روزهای سال از خود ساطع می‌کنند. برخی از متخصصان گونه‌های مختلفی از سرطان را به دلیل قرارگرفتن در معرض همین دکل‌های مخابراتی می‌دانند که بصورت شبانه روزی به انتشار امواج مشغول هستند. اشاعه‌ی دکل‌های مخابرانی از دهه‌ی نود میلادی آغاز شده و در صورت دقت می‌توان دید که تعداد افراد مبتلا به سرطان نیز از همین سال‌ها رو به افزایش بوده است. برای اینکه عوارض ناشی از در معرض امواج گرفتن خود را نشان دهند، بازه‌ای ۱۰ ساله لازم است.
علائم قرار گرفتن در معرض امواج رادیویی
بی‌خوابی، سرگیجه، تهوع، افزایش ضربان قلب، استرس، سردرد، اختلالات بینایی و حالات غیرمتعارف در بدن از عوارض مجاورت با دکل‌های مخابراتی است
از جمله‌ی عوارضی که قرار گرفتن در کنار دکل‌های مخابراتی در انسان‌ها بروز می‌دهد می‌توان به بی‌خوابی، سرگیجه، تهوع، افزایش ضربان قلب، استرس، سردرد، اختلالات بینایی و حالات غیرمتعارف در بدن اشاره کرد. همچنین در موراد شدید‌تر امواج رادیویی قادرند اثراتی نظیر تاثیرگذاشتن روی سیستم غدد را نیز ناشی شوند که از جمله‌ی آن می‌توان به غده‌ی تیروئید و خونریزی داخلی اشاره کرد. اغلب پزشکان نیز با نادیده گرفتن امواج رادیویی، بسیاری از امراض حاصل از علائم مورد نظر را مرتبط با موارد دیگری نظیر ویروس‌ها یا استرس عنوان می‌کنند، چراکه علائم اشاره شده می‌تواند عامل بیماری‌هایی باشد که به آن‌ها اشاره کردیم.
آیا آزمایش‌های صورت گرفته به اندازه‌ی کافی معتبر هستند؟
اغلب منابع مربوط به آزمایش‌های اینچنینی در کشورمان وابسته به منابع و ماخذ غیرایرانی است. براساس اطلاعات منتشر شده، اغلب تست‌های صورت گرفته که تاثیر امواج رادیویی ساطع شده از دکل‌های مخابراتی را نشان می‌دهند، تحت تاثیر کمپانی‌های ارتباطی است و از این‌رو به ندرت می‌توان واقعیت‌های موجود را به روشنی دید. مشکل اینجا است که بودجه‌ی بسیاری از تست‌های انجام شده توسط کمپانی‌های ارتباطی تامین می‌شود و همین جا است که شائبه در خصوص بیان همه‌ی واقعیت‌ها پررنگ می‌گردد.

پس برای درک واقعیت‌ها باید به سراغ آزمایش‌هایی برویم که بصورت مستقل انجام شده‌اند. بسیاری از کمپانی‌های ارتباطی راهنماهای کلی را به کاربرانش پیشنهاد می‌هند؛ برای مثال پیشنهاد می‌شود کاربران گوشی‌های خود را حداقل در فاصله‌ی ۲۵ میلی متری قرار دهند.
اما به واقع چه میزان از کاربران به این پیشنهاد جامه‌ی عمل می پوشانیم؟
 متخصصان آزمایشی را انجام داده‌اند که طی آن یک تلفن همراه را در مجاورت یک نمونه‌ی پیشرفته‌ی آزمایشگاهی از سر انسان قرار داده‌اند. در این آزمایش میزان گرمای جذب شده توسط سر از تلفن همراه اندازی‌گیری شده است. این معیار با عنوان SAR که اختصار Specific Absorption Rate است نام گذاری شده. براساس اطلاعات ارائه شده، اندازه‌ی سر مورد آزمایش میانگین اندازه‌ی سر بیش از ۱۰٫۰۰۰ سرباز آمریکایی است. با توجه به اینکه اندازه‌ی سر نمونه‌ی مورد آزمایش بزرگ‌تر از اندازه‌ی سر متوسط کودکان است، از این‌رو می‌توان شدت تاثیرگذاری را بیش از پیش درک کرد.
بصورت متوسط در کشورهای توسعه یافته کودکان اولین تلفن همراه خود را در سن ۸ سالگی مورد استفاده قرار می‌دهند. با توجه به ابعاد کوچک‌تر سر، ضخامت کم استخوان جمجمه می‌توان تاثیر امواج رادیویی را بیش از پیش در کودکان متوجه شد. با توجه به اینکه امواج رادیویی برای نمایش تاثیر خود نیاز به یک زمان ده ساله دارند، از این‌رو جوانانی که ۱۹ تا ۲۰ ساله هستند، بیشتر در ریسک ابتلا به تومورهای مغزی قرار دارند، چراکه این افراد در طول ده سال قبل بصورت کامل در جریان امواج رادیویی قرار داشته‌اند.
اطلاعات ارائه شده حکایت از این دارد که ۶۸ درصد از دارندگان تلفن‌های همراه، در زمان خواب گوشی خود را در فاصله‌ی کمی از سر خود قرار می‌دهند که همین موضوع شانس تاثیرپذیری را بیش از پیش افزایش می‌دهد.
 ما در دورانی زندگی می‌کنیم که علاوه بر امواج ساطع شده از میلیون‌ها دستگاه گوشی هوشمند، با امواج رادیویی مورد استفاده توسط سایر ابزار‌های الکترونیک در دامنه‌های فرکانسی متفاوت روبرو هستیم. موضوعی که در این بین توسط اغلب مردم نادیده گرفته می شود، خطرناک بودن این امواج است که کمپانی‌ها تلاش می‌کنند با کم رنگ نشان دادن آن، همچنان مردم را به استفاده از این گجت‌ها ترغیب کنند.
کاهش سطح ملاتونین به دلیل امواج رادیویی در بدن به معنای کاهش مقاومت دستگاه ایمنی و خطر ابتلا به سرطان است
یافته‌های دانشمندان نشان از این دارد که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض امواج رادیویی اثر زیان آوری را در میزان ملاتونین ترشح شده توسط غده‌ی صنوبری دارد. غده صنوبری که از آن با عنوان غده‌ی رو مغزی نیز یاد می‌کنند، توده‌ی بافتی مخروطی شکل کوچکی است که به وسیله‌ی یک ساقه به بطن سوم مغز متصل شده است. ماده‌ی شیمیایی ملاتونین و سروتونین توسط این غده ترشح می‌شود که با چرخه‌ی خواب و بیداری مرتبط است. کارکرد دیگر ماده‌ی ملاتونین شبیه به یک ماده‌ی تمیز کننده است، بطوریکه این هورمون، رادیکال‌های آزادی را که در بدن حضور داشته و سلول‌های سالم را هدف قرار می‌دهند، از بدن می‌زداید. رادیکال‌های آزاد اشاره شده دلیل اصلی بروز سرطان هستند و ملاتونین نیز تنها عامل بازدارنده از اثر گذاری این مواد است. کاهش سطح ملاتونین در بدن به معنای کاهش مقاومت دستگاه ایمنی است که همین موضوع مدخلی برای بروز انواع بیماری‌ها در انسان ها است.
مقاله مرتبط: عوارض امواج موبایل روی مغز
نظر سازمان بهداشت جهانی درباره امواج موبایل
در سال ۲۰۱۱ میلادی سازمان بهداشت جهانی درجه‌ی خطر تلفن‌های همراه را به عنوان عاملی که ابتلا به سرطان را تسهیل می‌کند، ارتقا داده و به درجه‌ی امکان‌پذیر بالا برد، در حالی که بسیاری معتقدند این درجه از خطر برای تلفن‌های همراه کافی نبوده و باید این گجت‌ها را در رده‌ی بالاتری قرار داده و برچسب هشدار نیز روی بسته‌بندی گوشی‌ها برای جلب نظر عموم نصب شود.
در حال حاضر بیش از چهار میلیارد نفر در سراسر جهان از گوشی‌های همراه استفاده می‌کنند. در این بین بیش از ۴۵ درصد از کودکان نیز دارای گوشی همراه هستند که این موضوع خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر سرطان را در سال‌های آینده بیش از پیش افزایش می‌دهد، چراکه به دلیل ساختار ضعیف بدن در کودکان، این افراد بیشتر در معرض ابتلا هستند.
چه باید کرد؟
یقینا عادت به استفاده از گجت‌های هوشمندی که امروزه می‌توان در همه‌ی خانواده‌ها دید، دور کردن کودکان از این ابزار‌ها را بسیار سخت کرده است. در مورد افراد بالغ نیز وابستگی به این گجت‌ها بیشتر از نظر کاری است و از این‌رو تقریبا کنار گذاشتن استفاده از گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها و وسایل ارتباطی امری محال است. پس چاره چیست؟
برای کاهش تاثیرگذاری امواج رادیویی ساطع شده از گجت‌های هوشمند، باید روند استفاده را تغییر داد و بصورت مدیریت شده‌ای از گوشی‌های همراه استفاده کرد. بدین منظور باید گوشی‌های همراه حداکثر دور از سر نگه داشت که در این راستا استفاده از هدفون‌های سیم‌دار که به گوشی متصل می ‌شوند، بسیار بهتر است. در زمان عدم استفاده از گوشی نیز بهتر است آن را روی میز در دورترین فاصله‌ی ممکن قرار داد. استفاده از انواع هدفون‌ها و هدست‌های بلوتوث و بی‌سیم نیز تاثیری کمتر اما مشابه گوشی ها دارند، چراکه این ابزارها نیز از امواج رادیویی استفاده می‌کنند.
همچنین باید از نزدیک کردن گجت‌های دیجیتال به مراکز حساس در بدن که امکان ابتلا به سرطان در آن‌ها بیشتر است، خودداری کرد. ابتلا به سرطان هایی نظیر سرطان سینه در بانوان به علت کمبود ملاتونین در بدن است. همچنین افراد مذکر نیز باید در صورت امکان گجت‌های دیجیتال را تا حد امکان از اندام‌های تحتانی خود دور نگه دارند. در مردان خطر ناباروی و ابتلا به سرطان پروستات به دلیل قرار گرفتن در جریان امواج رادیوی وجود دارد.
براساس اطلاعات ارائه شده بیش از نیمی از افرادی که به سرطان پروستات مبتلا هستند، به دلیل کاهش هورمون ملاتونین در بدن به میزان نصف، دچار سرطان پروستات شده‌اند. کودکانی که از بیماری اوتیسم رنج می‌برند نیز بیش از سایر کودکان در معرض خطر قرار دارند.
در پایان باید به این نکته اشاره کرد که موضوع مضر بودن امواج رادیوی در کشورمان باید بیش از پیش جدی گرفته شود. متاسفانه به دلیل برخی مسائل، این روزها شاهدیم که کودکان حتی در سنین بسیار پایین، از گجت‌های دیجیتال نظیر تبلت‌ها و گوشی‌های هوشمند بیش از حد استفاده می‌کنند و با توجه به ناآگاهی والدین از خطرات موجود، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های یاد شده هستند.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

منبع: آلامتو

جلوگیری از افزایش وزن با دانه چیا

دانه چیا

چیا نام گیاهی است که دانه های آن دارای فواید شگفت انگیزی می باشد و با مصرف کردن آن می توانید از افزایش وزن جلوگیری کنید و همچنین باعث افزایش انرژی و از بین بردن احساس گرسنگی می شود. در این مقاله از دکتر سلام به فواید درمانی دانه چیا پرداخته ایم. توصیه ما این است که حتما این بخش را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما همراه شوید.

تغییر فصل از تابستان به پاییز باعث می‌شود میل بدن به مصرف خوراکی‌های پرکالری و چرب بیشتر شده و در نتیجه جلوگیری از افزایش وزن به چالش جدی برای افراد تبدیل می‌شود.

با این وجود افزودن دانه چیا به رژیم غذایی می‌تواند از طریق تامین مواد مغذی بدن میزان اشتها را کاهش دهد.

این دانه‌های کوچک به دلیل قابلیت‌شان در از بین بردن احساس گرسنگی و افزایش انرژی معروف شده‌اند. هر گرم از دانه‌های چیا حاوی ۴۸۶ کالری است. همچنین حدود ۲۸ گرم از دانه‌های چیا حاوی ۱۱ گرم فیبر است که یک سوم میزان فیبر مصرفی توصیه شده در روز را شامل می‌شود.

نتایج مطالعات پیشین حاکیست رژیم‌های غذایی حاوی فیبر بالا با کاهش وزن مرتبط هستند. در یکی از این بررسی‌ها آمده است مصرف ۳۰ گرم فیبر خوراکی در روز به کاهش وزن، پایین آمدن فشار خون و بهبود واکنش بدن به انسولین کمک می‌کند.

خواص درمانی دانه‌های چیا برای سلامتی از نقش آن در کنترل قند خون گرفته تا برخورداری از پروتئین می‌تواند به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند.

به گفته کارشناسان وجود پروتئین در دانه‌های چیا باعث می‌شود فرد زودتر احساس سیری کند و تمایل کمتری به خوردن داشته باشد. همچنین این دانه سطح قند خون را ثابت نگه می‌دارد. در واقع تغییر در سطح قند خون باعث می‌شود میل به مصرف مواد قندی افزایش پیدا کند و عدم ثبات قند خون، افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت را به دنبال دارد.

دانه‌های چیا به دلیل برخورداری از فیبر خوراکی یبوست را نیز برطرف می‌کنند. همچنین این دانه‌ها به دلیل داشتن پروتئین گزینه مناسبی برای قبل و بعد از ورزش کردن هستند.

علاوه بر اینها وجود آمینواسید در دانه‌های چیا به جذب پروتئین در بدن و کاهش وزن کمک می‌کند.

منبع: بلاغ


#افزایش انرژی با دانه چیا#دانه چیا و جلوگیری از افزایش وزن#فواید درمانی دانه چیا#کاهش وزن با دانه چیا

ارسال شده در ۴ آبان ۱۳۹۶ توسط آقای مختارنیا با موضوع تغذیه


منبع: دکتر سلام

با وقوع عشق چه اتفاقی در مغز می افتد؟

عشق

شاید شما هم بر این باور هستید زمانی که عاشق می شوید، این حس رابطه مستقیمی با قلب دارد ولی باید بدانید که این طورها هم نیست، چون ارتباط عشق و مغز تاثیرات خیلی بیشتری بر روی فرد می گذارد. در این مقاله از دکتر سلام اتفاقاتی که با عاشق شدن بر سر مغز می آید را آماده کرده ایم. پیشنهاد می کنیم این مقاله را حتما مطالعه کنید. با ما همراه شوید.

وقتی عاشق می شوید مغز از خود چه واکنشی نشان می دهد

اغلب می گویند وقتی نیمه گمشده خود را پیدا می کنید قلب درگیر آن می شود و مغزهم مسئول ناراحتی یا حسی که برای تان ایجاد می شود است در این بخش از می خواهیم از عکس العمل عشق و عقل چگونگی پاسخ مغز به عشق را بیان کنیم. اگرچه شاعرانه است که عشق را باقلب و دلهره توصیف کنیم اما کارشناسان کشفیات جالبی را پیرامون عشق و مغز به دست آورده اند که جالب است بدانید.

وقتی عاشق می شوید سر مغزتان چه می آید؟

در سیستم اعصاب تغییرات زیست شناختی رخ می دهد که وقتی عاشق هستید نمی توانید درست صحبت کنید ،گلوله گلوله عرق میریزید و قرمز می شوید ؛همه ی اینها به دلیل تغییرات شیمیایی درون بدن اتفاق می افتد.

در مراحل اولیه عاشقی فرد بوی معشوق را حس میکند وبعد ترشح هورمون آدرنالین و نورآدرنالین افزایش می یابد همه اینها موجب جذابیت و حتی گیجی می شود ؛ این هورمون ها که گفتیم اولی فشار خون و ضربان قلب را بالا میبرد و دومی جذابیت و احساس خوب وقتی نزدیک فردهستید را ایجاد می کند ،در طول این مرحله هورمون تستسترون در آقایان ترشح می شود که احساس خوبی در فرد ایجاد می کند.

ایجاد عشق و ترشح فنتیل امین در مغز

فنتیل آمین یک محرک طبیعی و باعث هیجان می شود طوری که نمی خواهید به چیزی جز معشوقتان فکر کنید و دوست دارید از آن مراقبت کنید و همیشه با او باشید این هورمون درک شما را تغییر میدهد طوری که هیچ نقصی را از طرف همسرتان نمی پذیرد.

به همین دلیل اغلب می گویند عشق مثل دارو است اگر به آن معتاد شدید عاشق میشوید اگر به هر دلیلی رابطه قطع شود نشانه هایی مثل ترک داروی سیگار الکل را می بینید.

هورمون عشق اکسی توسین به دستور مغز ترشح می شود

یکی دیگر از هورمونهای عشق اکسی توسین است که افراد را مهربان راحت و بروز احساساتی مثل بوسه و نوازش را می سازد که مربوط به تولید نسل و شیر دادن کودک می شود. وقتی اکسی توسین بیشتر ترشح شود میل بیشتری به معشوقتان پیدا می کنید.

تغییراتی که وقتی عاشق می شوید در مغز ایجاد می شود

ماندگاری عشق و علاقه در مغز همیشگی است؟

آیا مغزی برای همیشه عاشق می ماند متاسفانه مغز نمی تواند همیشه هورمون عشق ترشح کند ، عکس العمل های شیمیایی مربوط به عشق تا ۵ سال در رابطه ادامه دارد و بعد از سالها که همسرتان را بهتر شناختید چیزهای مثبت و منفی دیگری را تجزیه می کنید به همین خاطر وقتی عاشق هستید سخت تر ارتباط دارید ؛ متاسفانه وقتی هورمون اکسی توسین و فنتیل امین کاهش یابد خستگی و یکنواختی زندگی بیشتر می شود.

حالا ان اشتیاق اولیه زندگی کمرنگ شده است اما چه چیزی باعث دوام زندگی می شود ؟

زوجین احترام اعتماد و صداقت در کنار هم تجربه می کنند و با تفاهمی که دارند زندگی را به پایان می برند و چون دیگر هورمون ترشح نمی شود زوجین با چشم باز یکدیگر را می بینند.

منبع: نمناک


منبع: دکتر سلام