این کارها را در هواپیما انجام ندهید

سفر با هواپیما علاوه بر این که موجب سرعت در انجام کارهای شما می شود، اما باز هم با خطراتی همراه است.

به گزارش عصرخبر به نقل از اسپوتنیک، نکات زیر برای شما سفر سالمی را در هواپیما به دنبال دارد:

۱ — در حین برخواستن یا فرود هواپیما نخوابید.

۲ — از ابتدا تا انتهای پرواز در یک حالت ننشینید، گاهی عضلاتتان را چند ثانیه منقبض کرده و رها کنید.

۳ — اختلاف ساعت با مقصد را از یاد نبرید

اگر ساعت زمان خواب شما را نشان می دهد، سعی کنید که بخوابید و یا اگر طبق ساعت شما نباید در این وقت خواب باشید، سعی کنید که خوابتان نبرد؛ حتی اگر در تاریکی مطلق شب هستید.

۴ — نوشیدنی مخصوصا آب را فراموش نکنید
کابین هواپیما به طور مشهودی خشک است. به دلیل آنکه با هر بازدمی رطوب بدنتان کم می شود، نفس کشیدن در ارتفاع زیاد باعث کمبود آب بدنتان خواهد شد. پس اب بنوشید

۵ — در خوردن غذا زیاده روی نکنید
طبق یک تحقیق در آلمان، افراد در ارتفاع تا ۳۰% حس چشایی‌شان از دست می رود و این باعث می شود که در طول پرواز بیشتر از نیازشان غذا مصرف کنند.

۶ — نوشیدنی گازدار نخورید
در صورت مصرف آن‌ها امکان اذیت شدن معده وجود دارد. پس پیشنهاد می شود که از این نوع نوشیدنی ها در حین پرواز استفاده نکنید و خوردنشان را به بعد از نشستن پرواز موکول کنید.

۷ — اگر غذایی روی میزتان افتاد آن را نخورید

۸ — به کمربند ایمنی صندلی فقط در موقع بستن یا باز کردن دست بزنید
محققان همچنین دریافته اند که کمربندهای ایمنی نیز بسیار آلوده هستند. با اینکه بستن کمربند ایمنی کاریست که حتما باید انجام دهید، اما توصیه می کنیم که بعد از آن که کمربند خود را بستید حتما از ضدعفونی کننده دست استفاده کنید و تا حد امکان دیگر به آن دست نزنید.

۹ — بدون کفش راه نروید

۱۰ — حتما در صورت نیاز به سرویس بهداشتی بروید


منبع: عصرایران

راه‌های عجیب کاهش وزن و لاغری

با ۸ روش عجیب و غیر عادی که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند آشنا شوید.

«مجله سلامت» نوشت: «همه ما می‌دانیم که راه حل کاهش وزن استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است. با خوردن غذاهای سالم و کم کردن کالری ورودی به بدن می‌‌توانید خود را در حالت کاهش وزن و سوزاندن چربی قرار دهید. اضافه کردن تمرینات ورزشی به رژیم غذایی می‌تواند سرعت متابولیسم را افزایش دهد و تعداد کالری‌هایی که در روز سوزانده می‌شود را بیشتر کند. همین امر موجب خواهد شد از دست دادن چربی‌های اضافی بدن راحت‌تر و سریع‌تر باشد. اما علاوه بر این دو مورد گزینه‌های دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد. در ادامه با برخی از روش‌های عجیب و غیر عادی کاهش وزن آشنا می‌شویم:

بو کردن سیب:

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که بو کردن سیب سبز می‌تواند اشتهای شما بین دو وعده غذایی را سرکوب کند. اصلا لازم نیست سیب را گاز بزنید، بو کردن آن به تنهایی کافی خواهد بود. این روش با موز نیز کار می‌کند. اگر حس گرسنگی زیادی دارید و به خاطر کاهش وزن دوست ندارید، غذای زیادی بخورید، موز یا سیب را بردارید و بو کنید.

استفاده از یک روبان:

زنان فرانسوی یک ترفند ساده برای کنترل غذای مصرفی خود دارند. آنها یک روبان پارچه‌ای را دور شکم خود و زیر لباس می‌پوشند. زمانی که روبان تنگ‌تر می‌شود متوجه می‌شوند که باید دست از غذا خوردن بکشند و سیر شده‌اند. اینکار به آنها کمک می‌کند به طور آگاهانه جلوی مصرف زیاد غذا را بگیرند.

عکس گرفتن:

قبل از این که خوردن وعده غذایی خود را آغاز کنید، از آن عکس بگیرید و به آن نگاه کنید. همان طور که عکس را بررسی می‌کنید، متوجه مواردی خواهید شد که قبلا آن را ندیده‌اید. ممکن است سس زیادی به سیب‌زمینی آماده شده اضافه کرده باشید. این یک ترفند ساده است که به شما کمک می‌کند به صورت آگاهانه جلوی ورود کالری اضافی به بدن را بگیرید.

نوشتن روی کاغذ:

این ترفند نیز همانند گزینه قبلی عمل می‌کند و باعث می‌شود در مورد غذایی که می‌خورید هوشیارتر باشید. یک مجله غذایی خوب بگیرید و هر چیزی که در روز مصرف می‌کنید را در آن یادداشت کنید. در پایان هر روز به مقدار غذایی که مصرف کرده‌اید نگاه کنید و راه‌هایی برای بهبود عادت‌های غذایی خود بیابید.

نشستن جلوی آینه:

خوردن غذا جلوی آینه می‌تواند به شما کمک کند حجم غذای مصرفی خود را کاهش دهید. در این صورت در مورد چیزی که می‌خورید، آگاه‌تر خواهید بود. مطالعه انجام شده نشان می‌دهد افرادی که وعده‌های غذایی خود را در جلوی آینه مصرف می‌کنند ۳۳ درصد کمتر غذا خواهند خورد.

شروع بزرگ:

همیشه روز خود را با بزرگ‌ترین وعده غذایی آغاز کنید. سعی کنید صبحانه را به طور کامل مصرف کنید. این کار به شما کمک می‌کند ساعت‌ها سیر بمانید. شام را تا حد امکان کمتر کنید. در این شرایط کالری بیشتری از دست خواهید داد.

تزیین با رنگ آبی:

آیا تا به حال به این نکته توجه کرده‌اید که چرا در رستوران‌ها از رنگ آبی استفاده نمی‌شود؟ زیرا رنگ آبی می‌تواند باعث سرکوب اشتهای فرد شود. اگر در اتاقی که با رنگ آبی تزیین شده است غذا بخورید ۳۳ درصد کمتر میل خواهید کرد. مثلا در بشقاب آبی غذا بخورید. از دستمال کاغذی و سفره آبی استفاده کنید. از به کار بردن رنگ‌هایی همچون قرمز، نارنجی و زرد که باعث تحریک اشتها می‌شود، خودداری کنید.

استفاده از وانیل:

شمع‌هایی که بوی وانیل دارند می‌توانند اشتهای شما را کمتر کند. افرادی که عاشق خوردن شیرینی و مواد شیرین هستند باید از این شمع‌ها بعد از مصرف وعده غذایی خود استفاده کنند تا اشتهای خوردن این مواد را نداشته باشند.


منبع: عصرایران

نحوه تهیه و استفاده از لوسیون قابض

این تولیدات برای بهبود و بهتر شدن پوست های چرب و یا خشک به کار می روند.
لوسیون های قابض خاصیت کم کنندگی عرق بدن را دارند.
تونیک ها موادی هستند که باعث طراوت و تازگی پوست می شوند.
کرم های تقویتی عموماً پوست را تغذیه نمی کنند بلکه عاملی هستند که از تبخیر آب پوست جلوگیری نموده و در نتیجه مانع از چین و چروک پوست می شوند. از مهمترین مواد تقویتی و نگه دارنده آب پوست کرم هایی هستند که در آن ترکیبات لانولین با روغن هایی مانند جوانه گندم، روغن بادام شیرین و آفتابگردان در آن وجود داشته باشد.

لوسیون قابض
محلول هایی است که دارای موادی می باشند که باعث منقبض شدن پوست شده و از شل شدن آن جلوگیری می کنند و مانع باز شدن منافذ پوست شده و تا حدی می توانند منافذ پوست را جمع کنند.
قابل ذکر است که علت متفاوت بودن نسخه ها این است که هر فردی دارای پوست خاصی می باشد و با آزمایش می توان پیدا نمود که کدام نسخه برای صورت بهتر می باشد.
لوسیون قابض
مواد اولیه :
۸ ق. غ. الکل سفید                          ۲ ق. چ. رنده شده پوست لیمو
۸ ق. غ. گلاب                                ۲ ق. چ. رنده شده پوست پرتقال
۴ ق. غ. عرق بهار نارنج                      ۱ ق.چ. رنده شده پوست گریپ فروت
۴ ق. غ. عسل                                 ۲ ق.چ. پودر جوزا بوآ
۲ ق. چ. پودر میخک                         نصف ق. چ. پودر جو
نصف ق.چ . تنتور بنژوئن
طرز تهیه و مصرف :
تمامی مواد را مخلوط کرده و در ظرفی بزرگ و درب دار ریخته، درب آنرا محکم کنید. آنرا روزانه چندین مرتبه تکان بدهید. تا هشت روز این عمل را تکرار کنید سپس آن را صاف نموده در ظرف دیگری بریزید و اسم تونیک را بر روی ظرف بنویسید. این لوسیون بوی مطبوعی خواهد داشت.
برای مصرف روزانه یکبار از این لوسیون به صورت بزنید، ۲۰ دقیقه بر روی پوست بماند سپس آنرا بشوئید.
فواید : این تونیک برای پوست های چرب و حساس مفید است. منافذ پوست را پوشانیده و از شل شدن پوست جلوگیری می نماید
نحوه تهیه و استفاده از لوسیون قابض
منبع: مه شو

لوسیون قابض برای پوست های خشک

لوسیون قابض برای پوست های خشک
مواد اولیه :
۸ ق. غ. گلاب                                ۲ ق. غ. عرق بادرنجبوبه (بادرنجبوبه)
۲ ق. غ. عرق بهار نارنج                      ۲ قطره ادکلن
طرز تهیه و مصرف :
تمامی مواد را در ظرفی بریزید و آنها را باهم مخلوط نمایید سپس هم زده و نام آنرا بر ظرف بنویسید روزانه یکبار به صورت بمالید. قبل از استفاده ظرف را خوب تکان دهید.
فواید : این لوسیون برای پوست هائی که شل شده اند و یا پوست هایی که جوش می زند .  نافع است و با مصرف آن از زیاد شدن منافذ پوست جلوگیری کرده و برای پاک کردن آرایش (شیر پاک کن) نیز بکار می رود.
لوسیون قابض دیگر
جوشانده مریم گلی ۲ قاشق غذاخوری
عرق بهار نارنج۲ قاشق غذاخوری
گلاب ۸ قاشق غذاخوری
تمام موارد فوق را در ظرفی ریخته و خوب بهم بزنید و در شیشه ای در بسته بریزید این لوسیون برای پوست های خشک مفید است روزی یک بار به مدت ۲۰ دقیقه به روی پوست باقی بماند.
منبع: مه شو

لوسیون روشن و زیبا کننده پوست

لوسیون زیبا کننده پوست
مواد اولیه :
پوست پرتقال                        ۲ ل. آب جوش
طرز تهیه و مصرف :
۳ عدد پرتقال را شسته، پوست کنده و به قطعات کوچک تقسیم نمائید در ظرفی ریخته، آب جوش را روی آن ریخته درب آنرا گذاشته، پس از ۳ ساعت آن را صاف نموده در ظرفی ریخته و نام آنرا بر ظرف بنویسید از این لوسیون هر روزه می توانید به صورت بمالید نیم ساعت صبرکرده سپس آن را با پنبه آب ولرم پاک کنید.
فواید : با مصرف این لوسیون پوست شما سالم و تازه بنظر خواهد رسید و بصورت پاک کننده آرایش (شیرپاک کن) نیز می توان استفاده کرد، از آنجایی که فقط نیاز به پرتقال دارید برایتان خیلی ارزان  قیمت خواهد بود.
سفید کردن پوست به صورت سنتی، توسط متخصصان زیبایی و با استفاده از درمان های شیمیایی سخت انجام می شود. سفید کننده ها به صورت بالقوه، دارای عوارض جانبی خطرناکی هستند که می توانند در افرادی که پوست حساسی دارند، باعث واکنش های شدید شود.
شما می توانید خودتان به راحتی در خانه، و با موادی که در آشپزخانه تان دارید، لوسیون سفید کننده درست کنید. با نگه داشتن لوسیون در تایم مشخصی روی صورت تان و شستن آن، و سپس تکرار این مراحل، می توانید به صورت تدریجی و بدون مواد شیمیایی خشن، پوست تان را سفید و روشن کنید.
مواد لازم
آردنخود چی ۲قاشق چایخوری
زردچوبه
آب لیمو
خامه پر چرب
۲ قاشق چایخوری آرد نخود را داخل کاسه بریزید. آرد نخود را می توانید در فروشگاه های مواد غذایی پیدا کنید. زرد چوبه را به آن اضافه کنید.
۵ تا ۱۰ قطره آب لیمو به مواد اضافه کنید. اگر پوست تان خیلی حساس است، از آب لیموی کمتری استفاده کنید؛ چرا که آب لیمو می تواند باعث تحریک پوست های حساس شود. مواد را با قاشق با هم مخلوط کنید.
به آرامی خامه را اضافه کنید؛ هر دفعه یک قاشق چایخوری اضافه کنید. وقتی آن را اضافه کردید مواد را هم بزنید. اضافه کردن خامه را تا جایی که مواد به غلظت لوسیون برسند، ادامه دهید.
لوسیون را روی صورت تان یا هر جای دیگری که می خواهید سفید شود بمالید. بگذارید روی پوست تان بماند تا خشک شود، سپس آن را بشویید. می توانید زدن لوسیون را هر روز تکرار کنید
لوسیون روشن و زیبا کننده پوست
منبع: مه شو

لوسیون مناسب برای پوست های معمولی و خشک

لوسیون برای پوست های معمولی
مواد اولیه :
۲ ق.چ. پودر زاج                              ۴ ق. غ. آب جوش
۴ ق.غ. عرق بادر رنجبویه          ۴ ق. غ. گلاب
چند قطره اسانس پرتقال
طرز تهیه و مصرف :
تمامی مواد را در ظرفی ریخته اسم لوسیون را بر آن بنویسید قبل از مصرف ظرف محلول را خوب تکان دهید روزانه یکبار از این لوسیون به پوست بمالید و پس از یکساعت با پنبه مرطوب صورت را پاک کنید
فواید : این لوسیون به پوست طراوت می بخشد و برای جلوگیری از منافذ پوست مفید است .
 
لوسیون برای پوست خیلی خشک
مواد اولیه :
۲ ق. چ. پودر بادام                            ۶ ق. غ گلاب
۴ ق. چ . بوراکس                             ۲ ق. م. گلیسیرین
طرز تهیه و مصرف :
پودر بادام با ۳ قاشق گلاب مخلوط کنید مدتی هم بزنید تا حالت روان و سفید و دانه برفی، مانند شیرکشدار بشود. باقی مانده گلاب، گلیسیرین و بوراکس را مخلوط نموده خوب هم زده در ظرف بادام ریخته و روی ظرف اسم آنرا بنویسید. روزانه یکبار از این لوسیون به صورت بمالید ۲۰  دقیقه صبر کرده سپس صورت را بشوئید.
فواید : نرم کننده پوست های خشک و حساس.
لوسیون مناسب برای پوست های معمولی و خشک
منبع: مه شو

آموزش تهیه و استفاده از لوسیون طراوت بخش

لوسیون طراوت بخش
مواد اولیه :
۸ دانه توت فرنگی                            ۸ ق. غ. الکل سفید
۱ ق. چ . کافور
طرز تهیه و مصرف :
نصف توت فرنگی ها را خوب له کرده در ظرفی بریزید و آنقدر الکل ریخته تا روی توت فرنگی ها قرار بگیرند. در محل گرمی قرار داده و مدت یک هفته صبر کنید سپس آنرا صاف نموده بقیه توت فرنگی ها را له کرده همراه کافور به مخلوط اضافه نمائید مدت ۲۰ روز صبر کرده مخلوط جدید را صاف نموده در ظرفی ریخته و نام آنرا بر ظرف بنویسید. از این لوسیون می توانید هرروز با پنبه به صورت بمالید نیم ساعت صبرکرده سپس با آب ولرم بشوئید.
فواید : این لوسیون به پوست طراوت می بخشد در ضمن برای زیبائی پوست از باقیمانده له شده توت فرنگی می توانید به صورت ماسک استفاده نمائید.
لوسیون طراوت بخش نعناع
مواد لازم :
برگ و گل نعناع…………………………………………….۲۵ گرم
آب……………………………………………………………….۴/۱ لیتر
عرق هاماملیس…………………………………………….۵۰ میلی لیتر
طرز تهیه : نعناع را در آب ریخته و روی شعله ملایم به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. پس از سرد شدن آن را صاف کرده و با عرق هاماملیس مخلوط کرده و خوب هم بزنید، سپس آن را در شیشه قهوه ای رنگی بریزید.
این لوسیون مخصوصاً برای پوست های چرب مناسب است و حاوی روغن های اتری و موادی است که افتادگی پوست را رفع می کنند ، به علاوه این لوسیون منافذ پوست را جمع کرده و پوست صورت را زیبا و صاف می کند. در روزهای گرم و برای در مان سردرد می توانید مقداری از این لوسیون را بر روی مناطق گیجگاهی خود بمالید.
آموزش تهیه و استفاده از لوسیون طراوت بخش
منبع: مه شو

لوسیون قابض جهت بستن منافذ پوست

منافذ پوست
بخور گیاهی سبب تمیز شدن منافذ پوست و اطراف آن می شود برای این منظور می توان از بخورگیاهانی مانند بابونه یا بومادران استفاده نمود. برای کم شدن منافذ پوست پس از بخور دادن می تواند از ماسک های زیر به صورت مفرد و یا ترکیبی استفاده نمود. این مواد شامل لیموترش، شیر، سفیده تخم مرغ، آرد جو و عسل می باشد و یا می توان، از مخلوط نصف لیوان آب، ۲ قاشق غذاخوری سرکه استفاده نمود.
قابل توجه بعد از بخور صورتبا آب سرد شسته شود.
لوسیون قابض جهت بستن منافذ پوست
مواد اولیه :
۳ ق. غ. نعناع تازه خرد شده                 ۱ ل. آب مقطر
نصف ل. سرکه سیب
طرز تهیه و مصرف :
نعناع و سرکه سیب را در ظرفی ریخته، درب آنرا خوب بسته هفت روز صبر کنید. طی این مدت ظرف را روزی دو تا سه بار تکان بدهید سپس آنرا صاف نموده آب مقطر به آن اضافه نمائید، در ظرفی ریخته اسم آنرا بنویسید. از این لوسیون روزانه یکبار به صورت بمالید در صورت احساس سوزش می توانید مقداری آب مقطر به آن اضافه نمائید البته بهتر است در ابتدا قدری از آن را بر روی پوست دست یا گردن آزمایش کنید زیرا بعضی از پوست ها به سرکه حساسیت دارند. در صورت تحریک نشدن پوست آن را مصرف نمائید.
فواید : این لوسیون از پوست محافظت نموده، منافذ پوست را می بندد و به پوست طراوت می بخشد.
منبع: مه شو

لوسیون قابض و روشن کننده جهت بستن منافذ پوست

لوسیون قابض و روشن کننده جهت بستن منافذ پوست
مواد اولیه :
۵ ق. غ. الکل سفید                          ۷ ق. غ. گلاب
۵ ق. غ. عرق بادرنجبویه                     ۱ ق. غ. گلیسیرین
طرز تهیه و مصرف :
تمامی مواد را در ظرفی ریخته مدت ۲ روز بماند سپس برای مصرف روزانه یکبار به صورت مالیده پس از ۲۰ دقیقه آنرا بشوئید
فواید : این لوسیون منافذ پوست را بسته و باعث روشن شدن پوست می شود.
لوسیون رفع منافذ پوست (قابض)
مواد اولیه :
۵ ق. غ. آب مقطر                            ۳ ق. چ. الکل سفید
۳ ق. غ. گلاب                                ۱ ق. چ. پودر بوراکس
۲ق. غ. عرق رازیانه
طرز تهیه و مصرف :
بوراکس را در آب مقطر حل نموده بقیه مواد را به آن اضافه نمائید در ظرفی ریخته نام لوسیون را بر روی آن بنویسید. قبل از استفاده ظرف را خوب تکان بدهید. از این لوسیون روزانه یکبار به صورت بمالید پس از ۲۰ دقیقه آن را بشوئید.
فواید : با مصرف این لوسیون منافذ پوست بسته خواهد شد و از این لوسیون برای رفع لک صورت می توان استفاده نمود.
منبع: مه شو

فرمول طبیعی برای تقویت و کاهش درد استخوان‌ها و مفاصل

با نظارت بر رژیم غذایی می توان اطمینان حاصل کرد که مواد مغذی ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل در اختیار بدن قرار می گیرند.

استخوان ها و مفاصل مسئولیت پشتیبانی از بدن را بر عهده دارند. آنها به یکدیگر متصل شده و حرکت را تسهیل می کنند. با این وجود، تنش و درد که به طور مرتب می توانند تکرار شوند، مشکلی شایع در رابطه با استخوان ها و مفاصل محسوب می شوند. در بیشتر مواقع، این شرایط به واسطه واکنشی التهابی که از سیستم ایمنی بدن ناشی می شود، شکل می گیرد.

فرمولی طبیعی برای تقویت و کاهش درد استخوان‌ها و مفاصل 

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “استپ تو هلث”، شکل گیری درد در استخوان ها و مفاصل می تواند ناشی از فرسایش آنها به واسطه افزایش سن باشد. اما بیماری یا آسیب دیدگی می توانند درد در استخوان ها و مفاصل را در افراد جوان نیز ایجاد کنند.

به هر دلیلی که شکل گرفته باشند، این قبیل دردها می توانند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی، به ویژه زمانی که فرد را از انجام وظایف روزانه زندگی خود ناتوان می سازند، تحت تاثیر قرار دهند.

خوشبختانه، با نظارت بر رژیم غذایی می توان اطمینان حاصل کرد که مواد مغذی ضروری برای تقویت استخوان ها و مفاصل در اختیار بدن قرار می گیرند. در ادامه قصد داریم یک نوشیدنی طبیعی که به تقویت استخوان ها و تسکین درد مفاصل کمک می کند را معرفی کنیم.

این نوشیدنی طبیعی که در واقع یک شیک محسوب می شود از شیر بادام، هویج، و زردچوبه تهیه می شود و یک روش درمانی قدیمی است که به واسطه ویژگی های ضد التهابی و ضد درد خود شناخته شده است.  

این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. مصرف آن با التهاب و دردی که استخوان ها و مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهند، مبارزه می کند. میزان قابل توجه کلسیم، ماده معدنی که به حفظ تراکم استخوانی در سطوح مطلوب کمک می کند، یکی از دلایل تمایز این نوشیدنی است.

افزون بر این، به لطف محتوای بالای پتاسیم و منیزیم، این نوشیدنی برای کاهش سدیم اضافی موجود در بدن نیز مناسب است. سدیم می تواند موجب التهاب در بافت های همبند شود.

فواید شیر بادام

فرمولی طبیعی برای تقویت و کاهش درد استخوان‌ها و مفاصل 

شیر بادام یک نوشیدنی گیاهی است که به عنوان جایگزینی طبیعی برای شیر مورد استفاده قرار می گیرد و برای افرادی که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند، توصیه می شود. شیر بادام حاوی کلسیم، ویتامین E، و اسیدهای چرب امگا-۳ است، که به بهبود گردش خون و فرآیندهای التهابی کمک می کنند.

با گنجاندن شیر بادام در رژیم غذایی خود می توانید به تقویت استخوان ها کمک کنید و همچنین درد عود کننده در مفاصل را کاهش دهید.

فواید هویج

فرمولی طبیعی برای تقویت و کاهش درد استخوان‌ها و مفاصل 

آنتی اکسیدان های موجود در هویج برای پیشگیری از پیری زودرس اندام های بدن بسیار مهم هستند. سطوح بتاکاروتن و همچنین ویتامین های C و E موجود در هویج به حفظ وضعیت خوب رباط ها و تاندون ها و پیشگیری از انحطاط مفاصل کمک می کنند.

افزون بر این، هویج برای گردش خون انسان خوب است، که برای اکسیژن‌رسانی به سلول ها در تمام بافت های بدن اهمیت دارد.

فواید زردچوبه

فرمولی طبیعی برای تقویت و کاهش درد استخوان‌ها و مفاصل 

زردچوبه یک ادویه طبیعی است که بیشتر در درمان سردردها و مشکلات مفاصل به کار گرفته می شود. این به دلیل قدرت کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه، است. رنگ خاص زردچوبه از کورکومین ناشی می شود و همچنین این ماده به عنوان یک عامل ضد التهاب و آنتی اکسیدان عمل می کند.

مصرف منظم زردچوبه از استخوان ها در برابر فرسایش ناشی از سموم محافظت می کند. همچنین، این کار سدی محافظ در برابر اثرات منفی رادیکال های آزاد ایجاد می کند.

افزون بر این، زردچوبه می تواند با احتباس مایع در بدن مبارزه کند، که این مشکل اغلب با التهاب بیش از اندازه مرتبط است.

روش تهیه این نوشیدنی

روش تهیه این نوشیدنی طبیعی بسیار ساده است. در حقیقت، شما می توانید به راحتی آن را برای محافظت از بدن خود تهیه کنید. تنها باید از مواد تشکیل دهنده با کیفیت و ارگانیک استفاده کنید تا از بیشترین فواید بهره‌مند شوید.

مواد تشکیل دهنده:

یک فنجان (۲۵۰ میلی لیتر) شیر بادام

یک قاشق چایخوری (۵ گرم) پودر زردچوبه

سه عدد هویج

یک قاشق چایخوری (۵ گرم) زنجبیل (در صورت تمایل)

یک قاشق غذاخوری (۲۵ گرم) عسل (در صورت تمایل)

روش تهیه:

شیر بادام را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و به همراه هویج خرد شده، زردچوبه و زنجبیل، در صورت استفاده، به خوبی مخلوط کنید تا یک ترکیب نرم بدون هیچ توده ای شکل بگیرد.

در صورت تمایل می توانید با یک قاشق غذاخوری عسل این شیک را شیرین کنید.

حداقل سه بار در هفته این نوشیدنی را مصرف کنید.


منبع: عصرایران

باکتری‌های آدمکش!

آسینوباکتر بائومانی احتمالا مقاوم‌ترین باکتری حال حاضر محسوب می شود. هر ساله هزاران نفر به واسطه این باکتری جان خود را از دست می دهند.

در ابتدای سال جاری میلادی سازمان بهداشت جهانی (WHO) فهرستی از مضرترین باکتری ها برای انسان را منتشر کرد. در میان نام های منتشر شده در این فهرست می توان نمونه هایی که بیشترین میزان مرگ و میر انسان ها را به خود اختصاص داده اند، مشاهده کرد.

باکتری‌های آدمکش! 

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “استپ تو هلث”، آشنایی با این باکتری ها، علائم و بیماری های مرتبط با آنها برای حفظ سلامت فردی و خانوادگی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در صورت عدم درمان مناسب، بیشتر این عوامل بیماری‌زا می توانند زندگی انسان را در معرض خطر قرار دهند.

Acineobacter baumannii

آسینوباکتر بائومانی احتمالا مقاوم‌ترین باکتری حال حاضر محسوب می شود. هر ساله هزاران نفر به واسطه این باکتری جان خود را از دست می دهند. این باکتری پادتن هایی را ایجاد می کند که نسبت به داروها مقاوم هستند.

ابتلا به این باکتری با سینه پهلوی شدید آغاز می شود، که با عفونت دردناک دستگاه ادراری همراهی می شود.

یافتن دارویی برای مبارزه با این باکتری از اولویت های اصلی در آزمایشگاه های دارویی محسوب می شود.

Pseudomonas aeruginosa

حمله این پاتوژن متفاوت است. بر همین اساس، شناسایی آنها گاهی اوقات دشوار است.

این باکتری خطرناک با بیماران مبتلا به ایدز و کیست های فیبروزی مرتبط است.

همچنین، سودوموناس آئروژینوزا می تواند با یک درماتیت ساده یا مصرف آب آلوده نیز آغاز شود.

به طور کلی، خطر این باکتری در توانایی تولید مثل آن در افراد مبتلا به ایدز نهفته است.

به طور همزمان، این باکتری می تواند موجب عوارض ریوی و عفونت های شدید برای افراد مبتلا به ویروسی دیگر شود.

Enterobacteriaceae

انتروباکتریاسیه در خانواده ای از میکروارگانیسم ها قرار دارد که بیماری های آنها اساسا دستگاه گوارش و دفع مواد زائد را تحت تاثیر قرار می دهند.

به طور کلی، روده بزرگ، معده، و روده کوچک اندام هایی هستند که بیشتر تحت تاثیر این پاتوژن ها قرار می گیرند.

در حقیقت، این گروه خطرناک از باکتری ها مسئول گاستروانتریت نوزادی، سالمونلا، تب تیفوئید، و دیسانتری هستند.

در گذشته، این بیماری ها جان افراد بسیاری را طی دوره های شیوع بیماری می گرفتند.

افزون بر این، بسیاری از این باکتری های خطرناک مقاومت بالایی در برابر پنی سیلین دارند.

Enterococus faecium

انتروکوک فاسیوم که به صورت مسالمت آمیز در روده های انسان نیز زندگی می کند، می تواند به یک عامل بیماری‌زای مضر تبدیل شود.

این باکتری مسئول مننژیت نوزادی است. این عفونتی است که موجب سردرد، گرفتگی گردن، تب، و نور هراسی، وضعیتی که موجب احساس درد در مواجهه با نور روشن می شود.

این باکتری در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم است و بیشتر مواقع از طریق یک ویروس منتقل می شود.

Staphylococcus aureus

باکتری هایی وجود دارند که می توانند به یک گروه ها از عفونت ها و بیماری ها در اندام های مختلف بدن انسان پیوند بخورند. استافیلوکوک اورئوس یکی از این موارد محسوب می شود. در نتیجه، این باکتری قادر است موجب بروز مشکلاتی در پوست و دستگاه های تنفسی و گوارشی شود.

این میکروارگانیسم می تواند موجب بیماری هایی مانند موارد زیر شود:

– ورم ملتحمه

– التهاب بافت همبند

– عفونت خون

– مننژیت

– سینه پهلو

Helicobacter pylori

هلیوباکتر پیلوری به طور انحصاری به معده حمله می کند. به طور کلی، این باکتری مخاط معده را عفونی ساخته و موجب نفخ می شود.

این باکتری می تواند موجب موارد زیر شود:

– گاستریت یا ورم معده

– زخم سپتیک

– روده تحریک شده

– لنفوم

در برخی موارد، افراد مبتلا به این باکتری در طول زندگی خود با هیچ نشانه های مواجه نمی شوند. بزاق دهان، مدفوع و پلاک های دندانی این باکتری را انتقال می دهند.

Campylobacter

در این مورد، ما درباره دلیل اصلی مسمویت غذایی در جهان صحبت می کنیم.

از نشانه های شایع آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– استفراغ

– تب

– اسهال

– درد شکمی

افزون بر این، کمپیلوباکتر می تواند موجب آرتریت و بیماری گیلن باره شود.

آنتی بیوتیک های رایج می توانند آن را به خوبی از بین ببرند. با این وجود، یکی از شایع‌ترین و خطرناک‌ترین باکتری ها در جهان محسوب می شود.

غذا یا آب آلوده، یک ویروس، یا تماس با حیوان آلوده می توانند موجب انتقال آن شوند.

Salmonella

سالمونلا شکلی از انتروباکتریاسیه است.

دوره نهفتگی آن از یک هفته تا تقریبا یک ماه می تواند طول بکشد.

نشانه ها از تب تا استفراغ، اسهال و ناراحتی معده را در بر می گیرند.

پس از دوره نهفتگی، نشانه ها می توانند در موارد شدید تا دو ماه ادامه داشته باشند.

سالمونلا می تواند برای مدت های طولانی در برخی مواد غذایی مانند کره، شیر، و شکلات زنده بماند.

Neisseria gonorrhaeae

برخی عفونت های خطرناک از طریق تماس جنسی سرایت می کنند. این شرایط برای نایسریا گونوره‌آ نیز صدق می کند.

همان گونه که از نام آن مشخص است، این میکروب می تواند موجب سوزاک شود.

خوشبختانه، آنتی بیوتیک های رایج، مانند آمپی سیلین یا پنی سیلین، می توانند این بیماری را در صورت تشخیص به موقع مهار و درمان کنند.


منبع: عصرایران

توصیه مهم به زائرانی ایرانی مانده در کربلا

رئیس مرکز پزشکی هلال احمر به زائرانی ایرانی باقی مانده در کربلا توصیه‌هایی ارائه کرد.

به گزارش تسنیم، سیدعلی مرعشی اظهار داشت: از ظهر روز اربعین در عراق (امروز، جمعه) درمانگاههای بین راهی هلال احمر جمع آوری خواهد شد و درمانگاههای موقت سامراء و کاظمین و درمانگاه موقت هلال احمر در هتل ملاک، یکشنبه جمع آوری خواهد شد.

رئیس مرکز پزشکی حج و زیارت هلال احمر عنوان کرد: همچنین بخش درمانی هلال احمر در بیمارستان الحسین(ع) و السفیر نیز روز یکشنبه به کار خود پایان خواهد داد و چادر درمانی هلال احمر در جمهوری و چادر عتبه در باب قبله امام حسین (ع)، امروز جمع می‌شود.

مرعشی با اشاره به اینکه درمانگاههای دائمی هلال احمر در عراق به قوت فعال خواهند ماند، گفت: با توجه به پیش بینی ماندن برخی از زائران در عراق مقرر شده است تا در درمانگاه هتل نجم با تعداد پزشک بیشتری ارائه خدمت شود و لذا گروه درمانی جدید از یکشنبه به عراق می‌آیند و تیم دوهفته ای تا پایان ماه صفر خدمات لازم را به زائران ارائه می‌کنند.

وی با توصیه به زائران مبنی بر اینکه برای خروج از کربلا عجله ای نداشته باشند، تاکید کرد: شمار زیادی از زائران در ۱۵ روز اخیر وارد کربلا شده اند و اگر این تعداد یکباره قصد خروج داشته باشند؛ قطعا با مشکلات بسیاری مواجه خواهند شد؛ لذا توصیه اکید این است که زوار با حفظ آرامش و به مرور به کشور باز گردند.


منبع: عصرایران

چگونه از خستگی چشم هایمان پیشگیری کنیم؟

افرادی که روزانه ساعات زیادی را با مانیتور کار می کنند، عموما از سردرد و احساس سوزش و خستگی در چشم‌ها شکایت می کنند. به دلیل استفاده ی گسترده از رایانه و اهمیت آن بدون شک نمی توان برای پیشگیری از مشکلات مربوط به چشم استفاده از رایانه ها را حذف کرد. در این مطلب شما را با انواع چشم دردهای ناشی از کار با کامپیوتر و روش پیشگیری از آن آشنا می کنیم.

انواع

خستگی:

خستگی چشمی که از کار با مانیتور ناشی می‌شود، با محل قرارگرفتن مانیتور و نیز با مدت زمانی که شخص روبه‌روی مانیتور سپری می‌کند، ارتباط مستقیم دارد.

بطورکلی خستگی کار با مانیتور، به سه شکل بروز می‌کند:

خستگی بصری:

این پدیده بسیار رایج است، بطوریکه فرد مبتلا احساس می‌کند که هم از نظر بینایی دچار مشکل شده‌است و هم فکری. در این حالت در قدرت دید هر دو چشم نوعی عدم تعادل شکل می‌گیرد و معمولاً با تاری دید و یا دو بینی همراه است. اگر بیماری دوربینی و یا کم بینی معالجه نشود، در درازمدت به یک چنین مشکلی ختم می‌شود.

خستگی چشمی:

سوزش و احساس خشکی در چشم‌ها و نیز آزردگی چشم،‌ همگی ناشی از نارسایی غدد اشکی و یا عدم ترشح اشک از این غدد می‌باشد. معمولاً‌ هر چشم در دقیقه ۱۲ تا ۲۰ مرتبه پلک می‌زند و این امکان را بوجود می‌آورد تا لایه اشکی جدیدی در سطح چشم تشکیل شود. اما کار با مانیتور شکل گیری لایه‌های اشکی را کاهش می‌دهد و در نتیجه سطح چشم‌ها دچار خشکی می‌شود.

خستگی عمومی:

این خستگی غالباً با سردرد و نیز دردهای ستون فقرات (کمردرد) همراه است و با نحوه نشستن شما ارتباط مستقیم دارد. یادتان باشد که خستگی، کیفیت کار شما را پایین می‌آورد. بطورکلی اگر زمان کار با مانیتور، بسیار طولانی باشد، خستگی به دو صورت بروز می‌کند: یکی خستگی چشم‌ها که ناشی از نگاه مستقیم به مانیتور است و دیگری خستگی ناشی از نشستن‌های طولانی یا شکل نشستن. اما خستگی کار با مانیتور ممکن است زودتر از موعد بروزکند و آن هنگامی‌است که کاربر رایانه، دچار یک نقص بینایی درمان نشده باشد: مثل آستیگماتیسم یا دوربینی چشم.

راه‌کارهایی برای غلبه بر خستگی:

اگر می‌خواهید خستگی چشمان‌تان را به حداقل برسانید، بهتر است که ابتدا نقص‌های بینایی خود را برطرف کنید: اگر دوربین هستید، از عینک‌های نزدیک‌ بین استفاده کنید و یا لنزهایی که امروزه بسیار مرسوم هم هستند و یا اگر نزدیک بین هستید، این امکان برای شما وجوددارد که چشمتان را عمل کنید. شما حتی می‌توانید شرایط و دکور محل کارتان را تغییردهید:

از تابش مستقیم نور بر روی مانیتور جلوگیری کنید. تنها زمانی به سراغ فیلترهای ضدانعکاس بروید که هیچ امکان دیگری برای جلوگیری از تابش نور در اختیار ندارید. این فیلترها، کنتراست یا همان وضوح رنگ‌ها و تصاویر را پایین می‌آورد و در نهایت دید شما در خواندن را با مشکل مواجه می‌کند. به هنگام کار با مانیتور،‌ در مقابل پنجره یا نور مستقیم قرارنگیرید چون به تاری چشم دچارخواهیدشد. پنجره اتاق کارتان حتماً کرکره یا پرده متحرک داشته باشد که در صورت نیاز، از انعکاس نور جلوگیری کند. به عنوان منبع نور اتاق، از نورهای غیرمستقیم (هالوژن) یا چراغ مطالعه استفاده کنید. لامپ‌های سقفی نیز در صورتی مناسبند که در یک چارچوب شبکه‌ای محصورباشند تا مشکلات مربوط به انعکاس نور به حداقل ممکن برسد. مابین کارها، به خودتان استراحت بدهید و برای مدتی چشم از مانیتور بردارید. پیشنهاد متخصصان چشم به شما این است که هر ۴۵ دقیقه،‌ ۵ دقیقه به چشمان‌تان استراحت دهید و یا هر ۲ساعت، ۱۵ دقیقه. اگر این توصیه ها را جدی بگیرید و درنهایت عملی کنید، خستگی چشمان شما به مرور بهبود می‌یابد.

منبع: سلامتیسم


#انواع خستگی چشم ها#خستگی چشم ها#درمان خستگی چشم ها#دلایل خستگی چشم ها

ارسال شده در ۱۹ آبان ۱۳۹۶ توسط خانم انیسی با موضوع چشم و چشم پزشکی


منبع: دکتر سلام

پیشگیری از سرطان با وارفارین

وارفارین نوعی دارو است که از آن برای کاهش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی استفاده می شود. این دارو نوعی رقیق کننده خون است و به جلوگیری از تشکیل لخته‌های خون کمک می‌کند. مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد، وارفارین به کاهش خطر ابتلا به سرطان به خصوص برای افراد ۵۰ سال به بالا کمک می‌کند.

در حالیکه وارفارین گزینه خوبی برای جلوگیری از لخته شدن خون است بررسی‌ها نشان می‌دهد این دارو می‌تواند از ابتلا به سرطان نیز پیشگیری کند.

مطالعات روی مدل‌های سرطان نشان می‌دهد وارفارین آنزیم تیروزین کیناز گیرنده AXL را از طریق مهار کردن پروتئین وابسته به ویتامین K به نام Gas6 مسدود کرده و مانع از گسترش سلول‌های سرطانی می‌شود.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، در این بررسی اطلاعات بیش از یک میلیون و ۲۵۶ هزار نفر که در فاصله سال‌های ۱۹۲۴ تا ۱۹۵۴ به دنیا آمده مورد مطالعه قرار گرفت.

متخصصان دریافتند افرادی که از داروی وارفارین مصرف کرده‌اند در مقایسه با افرادی که این دارو را دریافت نکردند ۱۶ درصد کمتر در معرض ابتلا به انواع سرطان‌ها هستند.

منبع: ایسکانیوز


#پیشگیری از سرطان‌#تاثیر وارفارین بر سرطان#فواید وارفارین#وارفارین


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۱۹ آبان ۱۳۹۶ توسط خانم انیسی با موضوع داروها


منبع: دکتر سلام

محلول نرم کننده پوست صورت و گردن

محلول نرم کننده پوست صورت و گردن
مواد اولیه :
۳ ق. غ. ماست                                ۳ ق.غ. آب لیمو ترش
طرز تهیه و مصرف :
ماست و آب لیمو تازه را مخلوط کرده در ظرف در بسته ای ریخته در یخچال نگهداری کنید. روزی یکبار از این محلول به صورت و گردن بمالید و پس از ۲۰ دقیقه آنرا بشوئید.
فواید : این محلول مناسب پوست های چرب و معمولی می باشد. وجود اسیدلاکتیک در ماست مرطوب کننده و اسید سیتریک در آبلیمو نرم کننده می باشد.
چگونه می‌توانیم پوست چرب را برای داشتن ظاهری بهتر مدیریت کنیم؟ در زیر تعدادی از درمان‌های باارزش خانگی را برای رفع مشکل چربی پوست بیان می‌کنیم:
 صورتتان را بشویید. همانطور که همه کسانی که پوست چرب دارند می‌دانند، هرچه پوست چرب‌تر باشد کثیف‌تر به ‌نظر می‌آید. برای غلبه بر این احساس مهم است که پوستتان را با حداقل دو بار شستن در روز تمیز نگه دارید. اگر دوبار شستن به شما حس خشکی زیادی می‌دهد از صابون گلیسرین استفاده کنید.
 چربی اضافی را بگیرید. استفاده از ژل آلوورا دو تا سه بار در روز چربی اضافه پوست را می‌گیرد. اگر ژل سرد باشد احساس شادابی خوبی به شما می‌دهد، پس آن را داخل یخچال نگه دارید. پوست‌تان را با یک پنبه الکلی یا ترکیب الکل و استون پاک کنید. در برخی از داروخانه‌ها پنبه‌های الکلی مخصوص پاک کردن پوست موجود است. همراهتان دستمال کاغذی داشته باشید. دستمال کاغذی می‌تواند چربی اضافه پوست را جذب کند. اگر نمی‌خواهید مواد شیمیایی به پوست‌تان بزنید، آب سرد به صورت‌تان بزنید و اجازه دهید که خودش خشک شود. این روش به از بین بردن چربی اضافی پوست کمک می‌کند.
ستفاده از مرطوب کننده‌ها را ممنوع کنید. مرطوب کنندها برای پوست چرب مناسب نیستند اما از ضد آفتاب هنگام بیرون رفتن در روز استفاده کنید. هنگام خرید محصولات آرایشی به برچسب آنها دقت کنید که مناسب پوست چرب باشند.
از چربی‌ها دوری کنید. موهایتان را جمع کنید که چربی پوست و مو با هم مشکل‌ساز نشود. در طول روز دستان‌تان را به صورت‌تان نمالید این کار چربی و کثیفی بیشتری را به پوست منتقل می‌کند. از مواد آرایشی دارای پایه آب استفاده کنید نه چربی‌دارها
منبع: مه شو

چگونه کرم لطیف کننده و روشن کننده پوست بسازیم

کرم لطیف کننده پوست
مواد اولیه :
۱۰ ق. غ. روغن زیتون                                 ۴ ق. غ. گل سرخ
۴ م. موم                                                ۵ ق. غ. آب مقطر
طرز تهیه و مصرف :
روغن زیتون را بر روی گل سرخ ریخته درب آنرا گذاشته ۱۰ روز بماند. سپس آنرا صاف نموده در شیشه ای ریخته کنار بگذارید، موم را در ظرفی گرم نموده تا روان شود. روغن گل را بدان اضافه نموده از روی حرارت برداشته و در حین همزدن آب را قطره قطره و به آرامی بیافزائید تا به حالت کرم در آید. در ظرفی ریخته نام آنرا برظرف بنویسید، برای مصرف ابتدا صورت را شسته و کرم را به صورت بمالید و پس از یکساعت آنرا با آب ولرم بشوئید. هر روز می توانید از این کرم مصرف نمایید.
فواید : این کرم باعث تقویتف لطیف و زیباتر شدن صورت می باشد.
ماسک آب لیمو ترش و سفیده تخم مرغ
برای تهیه این ماسک، به مقدار مساوی از سفیده تخم مرغ و آب لیمو ترش را با هم مخلوط کرده و این مخلوط را کمی حرارت دهید تا غلیظ تر شود.اجازه دهید ماسک خنک شود و بعد آن را به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه روی پوست خود قرار دهید.بعد از گذشت این زمان، پوست را با آب نیم گرم بشویید.
برای درمان لکه های آفتاب سوختگی هم می توانید از این ماسک استفاده کنید.
ماسک شیر و لیمو ترش
یک حلقه لیمو ترش را در نصف فنجان شیر بیندازید.چند دقیقه صبر کنید. بعد این شیر را با پنبه روی پوست خود بمالید و اجازه دهید تا شیر روی پوست شما خشک شود.
از لیمو ترش داخل شیر هم می توانید برای کمرنگ کردن لک های پوستی استفاده کنید.
چگونه کرم لطیف کننده و روشن کننده پوست بسازیم
منبع: مه شو

چگونه پوست روشن و لطیفی داشته باشیم؟

کرم روشن کننده پوست
مواد اولیه :
۵ ق. غ. آب مقطر                                      ۱ ق. چ. پودر بوراکس
۳ ق. م. موم سفید                                     ۱ ق.غ. وازلین
۱ ق. چ . روغن استوخودوس
طرز تهیه و مصرف :
بوراکس را در آب مقطر حل کنید سپس موم و وازلین را در ظرفی دیگر بر روی حرارت بخار آب ذوب کرده و محلول اولیه را بدان افزوده از حرارت برداشته به همزدن ادامه دهید و در همین حین روغن استوخودوس را بدان بیفزائید، سپس در ظرفی که بر روی آن نام کرم را نوشته اید بریزید. برای مصرف این کرم را به آرامی بر روی پوست بمالید نیم ساعت صبر کرده سپس با آب ولرم بشوئید. هفته ای ۳ بار از این کرم استفاده نمایید.
فواید : این کرم روشن و لطیف کننده می باشد.
زنانی که با وجود عیب های صورتشان زیبا جلوه می کنند، زنانی هستند که می دانند، پاک کردن، تقویت کردن و غذا دادن، رساندن مواد مغذی به پوست، سه اصل اساسی برنامه مراقبت از پوست است.برای این منظور به نکات زیر توجه کنید: برای مالیدن کرم به صورت، نوک انگشتان را با ملایمت و به صورت دایره وار از پایین به بالا روی صورت حرکت دهید تا کرم جذب پوست گردد. صورت را ماساژ دهید تا کرم جذب شود. حدوداً ۲۰ دقیقه طول می کشد تا کرم کاملاً جذب پوست صورت شود.
 اجازه ندهید کرم بیش از ۲۰ دقیقه روی صورت شما باقی بماند، زیرا پس ازاین مدت باعث جذب دوده و گرد و غبار می شود و ممکن است سبب انسداد منافذ پوست شود.برای پاک کردن کرم از یک تکه پنبه یا دستمال کاغذی مرطوب استفاده کنید تا رطوبت پوست ازبین نرود. حوله مخصوص صورتتان را تمیز و نرم نگه دارید. هنگام خواب کرم روی صورتتان را پاک کنید و با کرم روی صورت به رختخواب نروید.
 به عبارتی اگر از کرم های شب استفاده می کنید، نیم ساعت قبل از خواب به صورتتان کرم بمالید. ۲۰ دقیقه صبر کنید تا کرم کاملاً جذب پوست شما شود. سپس به آرامی با یک تکه پنبه مرطوب صورتتان را پاک کنید.
چگونه پوست روشن و لطیفی داشته باشیم؟
منبع: مه شو

طرز تهیه و مصرف کرم مرطوب کننده

کرم مرطوب کننده
مواد اولیه :
۳ م. موم عسل                      ۴ ق.غ روغن بادام
۱ق. چ. بوراکس                     ۵/۶ ق. گلاب
۱ ق.م. روغن گل سرخ
طرز تهیه و مصرف :
موم را روی بخار به آرامی ذوب نموده در ظرفی دیگر بوراکس و گلاب را بر روی حرارت بخار قرار داده حل نمائید، روغن بادام و روغن گل سرخ را بدان افزوده سپس این مخلوط را به موم ذوب شده بیفزائید. آن را از حرارت برداشته مدتی آن را هم زده تا سرد شود سپس آنرا در ظرفی ریخته و بر آن کرم را بنویسید. برای مصرف این کرم ابتدا صورت را شسته و کرم را به صورت بمالید پس از یکساعت آنرا بشوئید.
فواید : این کرم مرطوب و لطیف کننده پوست می باشد.
بهترین نوع کرم مرطوب کننده
اگر به دلیل تنوع محصولات، هنگام خرید نرم کننده با مشکل مواجه می شوید نکته های زیر در انتخاب درست کمک تان می کند.  اگر پوست تان خیلی خشک و پوسته پوسته شده است، احتمالا به نرم کننده ای غلیظ مانند وازلین احتیاج دارید اما کرم ها برای بیشتر پوست های معمولی، بهترین گزینه هستند زیرا نسبت به وازلین، لایه نازک تری روی پوست ایجاد می کنند.
کرم یا لوسیون؟
ترکیب اصلی لوسیون، آب است، به همین دلیل نسبت به کرم و وازلین رقیق تر است. بنابراین برای پوست های چرب و خیلی چرب استفاده از لوسیون توصیه می شود. با توجه به غلظت نرم کننده، زمان و محل استفاده از آن روی بدن تغییر پیدا می کند؛ برای مثال بهتر است روزها از نرم کننده رقیق تر و شب ها از نوع غلیظ تر آن استفاده کنید؛ همچنین نرم کننده های غلیظ را برای بدن و نرم کننده های رقیق مانند لوسیون را برای صورت استفاده کنید.بهتر است نوع نرم کننده تان را در فصل های مختلف تغییر دهید؛ برای مثال تابستان ها مرطوب کننده های رقیق را انتخاب کنید و زمستان ها مطمئن شوید که نرم کننده، لایه ضخیم تری از پوست تان را می پوشاند. به این ترتیب در برابر باد، برف و خشکی هوا از پوست خود محافظت کرده اید
طرز تهیه و مصرف کرم مرطوب کننده
منبع: مه شو

کرم ماسک ، رفع لک صورت و موهای زائد

کرم ماسک ، رفع لک صورت و موهای زائد
مواد اولیه :
۱ ق.غ. لانولین                                ۱۰۰گ. عرق رازیانه
طرز تهیه و مصرف :
ابتدا لانولین را برحرارت ملایم قرارداده پس از نرم شدن هم بزنید و کم کم عرق رازیانه را اضافه نمائید. به همزدن ادامه داده تا تمامی عرق رازیانه جذب لانولین بشود و به رنگ سفید درآید. برای مصرف این کرم ابتدا پوست را با صابون گیاهی شسته و سپس لایه ای از کرم را به صورت بمالید، فقط مواظب زیر چشمان خود باشید ۲ساعت صبر کرده سپس صورت را با پنبه یا دستمال کاغذی پاک کنید. هفته ای ۳ مرتبه می توانید از این کرم ماسک استفاده نمایید.
فواید : مصرف این کرم ماسک پوست را شفاف کرده و لکه ها را زایل و موهای صورت را بخاطر وجود رازیانه سست و از بین می برد.
برای رفع موهای زائد کدام راهها را امتحان کرده اید؟ اکثر شما با راههای مختلف از بین بردن موهای زائد بدن و صورت آشنا هستید ولی به نظرشما هر یک مشکلات و سختی خودشان را دارند. یک راه دردآور است و راه دیگر اثر خوبی ندارد. با رجوع به دل طبیعت و استفاده از روش های طب سنتی کشورهای مختلف می توانید راههای عالی برای رفع موهای زائد بدن و صورت بیابید که در این بخش بهترین ماسک های خانگی برای رفع موهای زائد را به شما معرفی خوایم کرد.
رفع موهای زائد با خمیر زردچوبه ، روش هندی ها
اول از همه زردچوبه و آب ، به جای آب از شیر هم می توانید استفاده کنید را به نسبت ۱:۲ باهم مخلوط کنید و روی حرارت کم قرار دهید آنقدر مخلوط را هم بزنید تا حالت خمیری پیدا کند ، اجازه دهید سرد شود در صورت لزوم می توانید در یخچال خمیر زردچوبه را قرار دهید. مقدار کمی نمک و یا شکر و ۱ قاشق غذاخوری آرد را به خمیر خود اضافه کنید.
روش استفاده
ابتدا مقداری آرد ذرت را ه مناطقی که می خواهید پاکسازی کنید بزنید ، سپس لایه ای نازک از خمیر را در جهت رشد مو روی قسمت مورد نظر پخش کنید ، و آن را با یک تکه پارچه تمیز بپوشانید بعد از ۱۵ دقیقه خمیر جذب پوست می شود سپس پارچه را بردارید و پوست را با آب گرم بشویید این روش را ۲ بار در هفته تکرار کنید تا زودتر به نتیجه موردنظر برسید. این روش معمولا در هند استفاده می شود که یک اثر عالی در حذف موهای زائد دارد بر خلاف دیگر روش ها می توانید ۱ بار از این روش هندی استفاده کنید و شاهد درد کمتر و نتیجه بهتر باشید.
منبع: مه شو

فعالیت های مفید روزانه برای مبارزه با چربی اضافه ی پوست و سلامت و زیبایی آن

حتی اگر روند سالخوردگی در پوست های چرب کند تر از سایر انواع پوست باشد ، نمی توان آن همه منافذ باز و پر از آلودگی در کنار ظاهر براق نادیده گرفت . اگر مایل به کنترل چربی پوست خود هستید ، از چند راهکار ساده در برنامه ی روزانه ی خود استفاده کنید :
صورت خود را تنها دو بار در روز بشویید . حتی با وجود چربی های ذخیره شده در پوست که تنها بعد از گذشت یک ساعت از شست و شو خود را نشان می دهند ، از شست و شوی چند باره ی پوست برای از بین بردن این چربی ها بپرهیزید. اگر در از بین بردن چربی پوست زیاده روی کنید ، پوست شما با تولید چربی بیشتر و بیشتر به شما پاسخ خواهد داد که قطعا خوشایند نیست . برای خلاص شدن از چربی اضافه ، پوست را گاهی تنها با آب خالی شست و شو دهید.
از پاک کننده های حلال چربی استفاده کنید . اگر می خواهید شوینده یا پاک کننده ی شما در عین حفظ لطافت ،پوست را به صورت عمقی از چربی های اضافی پاک کند ،پاک کننده هایی با عصاره ی مرکبات و یا نعناع مناسب هستند . این محصولات معمولا از ابتدا برای پوست چرب ساخته شده اند و منافذ باز پوست را از آلودگی و چربی اضافی پاک می کنند. فقط محصول مورد استفاده شما باید فاقد مواد شیمیایی آسیب زننده باشد . برای نتیجه گیری بهتر ، پاک کننده را با آب گرم به پوست بزنید و یک دقیقه قبل از شست و شو ، پوست را با آن ماساژ دهید .
تغذیه ی پوست خود را جدی بگیرید . باز هم باید بگوییم از بین بردن تمام چربی طبیعی پوست منجر به فعالیت بیش از پیش غدد سباسه و تولید چربی بیشتر خواهد شد . شما به تونری برای پوست خود احتیاج دارید که در عین ملایمت ، مفید و تاثیرگذار باشد. در این صورت پوست شما ظاهری سلامت و تمیز خواهد داشت .
تعادل چربی را در پوست خود حفظ نمایید . این نکته برای حفظ زیبایی و سلامت پوست چرب ضروری است و در واقع خیلی از افراد با این نوع پوست با این مرحله درگیر می شوند. شما می دانید که مشکل چربی اضافی است ، به همین خاطر برای خلاص شدن از آن تلاش می کنید . اما این تلاش گاهی تنها به استفاده ی مداوم از محصولات شیمیایی خشن و از بین بردن چربی طبیعی پوست می انجامد و لایه ی بیرونی پوست را تخریب می کند. این کار همچنین در افزایش سرعت پیری پوست تاثیرگذار است . روغن های طبیعی گاهی برای حفظ چربی طبیعی و ایجاد تعادل در پوست قدرت خارق العاده ای دارند. حتما پیش خود فکر می کنید “روغن برای پوست چرب ؟! “ روغن های مناسب برای پوست چرب را بعد از پاکسازی پوست خود امتحان کنید . قطعا از نتیجه راضی خواهید بود .
منبع: مه شو