هوای تهران برای گروه‌های حساس ناسالم شد

مدیر واحد پیش‌بینی و مدل‌سازی شرکت کنترل کیفیت هوای تهران گفت: وضعیت کیفی هوای پایتخت طی امروز در شرایط ناسالم برای گروه‌های حساس خواهد بود و انتظار می‌رود تا فردا وضعیت کیفیت هوا در بیشتر مناطق شهر تهران سالم باشد.

حسین شهبازی در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: نتایج حاصل از پیش‌بینی پارامترهای هواشناسی برای ایستگاه مهرآباد حاکی از افزایش تدریجی میزان ناپایداری جوی طی امروز نسبت به روز گذشته است و در برخی ساعات وزش باد مؤثر به بزرگی ۳ تا ۵ متر بر ثانیه انتظار می‌رود.

وی با بیان اینکه این شرایط جوی طی فردا و پس‌فردا کمابیش ادامه خواهد داشت، تصریح کرد: در این دو روز برای برخی ساعات وزش باد مؤثر پیش‌بینی می‌شود.

مدیر واحد پیش‌بینی و مدل‌سازی شرکت کنترل کیفیت هوای تهران با اشاره به اینکه دما طی دو روز آینده افزایش جزیی دارد، گفت: کیفیت هوای ۲۴ ساعت گذشته پایتخت منتهی به ۸ صبح امروز با شاخص ۱۰۵ در شرایط ناسالم برای گروه‌های حساس قرار داشت.

شهبازی در پایان گفت: کیفیت هوای هم اکنون تهران ۱۰۴ و در شرایط ناسالم برای گروه‌های حساس است.


منبع: عصرایران

ژل نرم کننده و رفع حساسیت دست

ژل نرم کننده و رفع حساسیت دست
مواد اولیه :
۱ ق.غ. گلیسیرین                   ۸ ق.غ. عرق نسترن (گلاب)
۱ ق.غ. پودر نشاسته
طرز تهیه و مصرف :
پودر نشاسته را در عرق نسترن حل نموده سپس گلیسیرین را به آن اضافه نمائید به مدت ۳ دقیقه بر روی حرارت ملایم بخار گرم نمائید تا حالت روان به خود بگیرد. سریعاً از حرارت برداشته پس از سرد شدن در ظرفی بریزید. هر روز می توانید به دست ها بمالید.
فواید : این ژل نرم کننده و ضد حساسیت در مقابل مواد شیمیائی ترکیبات شوینده ها می باشد.
خارش پوست و اگزما را با این روش ها درمان کنید…
خارش پوست کلافه کننده است و فرد مبتلا مدام در حال چنگ زدن پوست تن و بدنش است . به سراغ کرم ها و لوسیون های مختلف می رود ولی هیچ نتیجه ای حاصل نمی شود. بهتر است قبل از انجام هر کاری برای تسکین خارش پوست یا اگزمای پوستی ، ریشه ی مشکل را کشف کنید و با توجه به علت ، به درمان بپردازید.
خارش پوست یکی از واکنش های طبیعی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل محرک محسوب می شود اما گاهی اوقات این خارش تمامی ندارد و به تدریج باعث التهاب، قرمزی و پوسته ریزی می شود. در چنین حالتی حتی کرم های مرطوب کننده نیز چاره ساز نیستند و پوست روزبه روز خشک تر و ملتهب تر می شود تا حدی که ممکن است دچار خونریزی شود.
این مشکل پوستی شایع که بیشتر در نواحی صورت، آرنج، مچ دست و زانو ایجاد می شود، اگزما نام دارد. محققان معتقدند اگزما نوعی پاسخ غیرطبیعی و بیش از حد سیستم ایمنی بدن نسبت به محرک های محیطی است. البته این بیماری در بعضی موارد جنبه ژنتیک نیز دارد که در این صورت علائم آن از دوران نوزادی ظاهر می شوند و ممکن است تا بزرگسالی ادامه یابند. اگر شما نیز سابقه چنین حساسیت هایی را دارید صحبت های دکتر شیده یزدانیان، متخصص پوست و مو و فلوشیپ فوق تخصصی زیبایی و لیزر از ایالات متحده را بخوانید تا با راه های درمان و پیشگیری از آنها آشنا شوید.
اگزما واژه ای کلی به معنای درماتیت یا التهاب پوستی است. این بیماری نوعی واکنش غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن نسبت به محرک ها به شمار می آید. البته در حالت عادی نیز سیستم ایمنی در مقابل مواد محرک واکنش نشان می دهد اما در افراد مبتلا به اگزما این واکنش بیش از حد است. اگزما انواع مختلفی دارد، بنابراین علل و علائم آن نیز می توانند متفاوت باشند. از شایع ترین علائم آن می توان به خشکی، پوسته ریزی، قرمزی و خارش اشاره کرد که البته میزان خارش می تواند از کم تا خیلی زیاد باشد.
منبع: مه شو

کرم معجزه گر روشن کننده پوست دست

کرم روشن کننده دست
مواد اولیه :
۴ ق.غ. پودر بادام شیرین                              ۶ قطره تنتور بنژوئن
۲ ق.غ. پودر ذرت                            ۱۰ قطره اب اکسیژنه
نصف ل. گلاب
طرز تهیه و مصرف :
بادام و پودر ذرت را با گلاب تا حالت خمیر شدن خوب مخلوط نمائید تنتور بنژوئن و آب اکسیژنه را قطره قطره به مخلوط وارد نمائید. چند دقیقه دیگر هم بزنید در ظرفی بریزید. روزانه یکبار از این کرم مصرف نمائید.
فواید : این کرم روشن کننده ، نرم کننده و محافظ دست ها می باشد.
استفاده از لیمو روشی ارزان برای روشن و درخشان کردن پوست دست ها و پاها است. ویژگی اسیدی لیمو به عنوان یک عامل سفید کننده طبیعی عمل می کند. همچنین، لیمو سرشار از ویتامین C است و به رهایی از شر سلول های مرده پوست و بهبود رنگ آن کمک می کند. لیمو به رشد سلول های جدید و کسب رنگ روشن‌تر پوست کمک می کند.
مقداری شکر را روی یک نصفه لیمو بریزید. پوست خود را با استفاده از این لیمو مالش دهید تا از شر آلودگی و سلول های مرده پوست خلاص شوید. به مدت ۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس پوست خود را با آب شست و شو دهید. این کار را هفته ای یک بار انجام دهید.
گزینه دیگر، ترکیب مقدار مساوی از آب لیمو تازه و عسل است. این ترکیب را روی پوست دست ها و پاهای خود بمالید. اجازه دهید ۱۵ دقیقه روی پوست باقی بماند و سپس با آب شست و شو دهید. این کار را دو بار در روز انجام دهید.
توجه: پس از استفاده از روش های درمانی لیمویی، از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید تا پوست خشک نشود. همچنین، از مواجهه مستقیم با نور خورشید برای حداقل یک تا دو ساعت پرهیز کنید.
ماست
اسید لاکتیک موجود در ماست آن را به یک عامل سفید کننده موثر تبدیل می کند که به روشن‌تر کردن رنگ پوست کمک می کند. اسید لاکتیک می تواند لایه رویی سلول های مرده را بردارد تا از بخش خشک، پوسته پوسته یا تیره شده پوست کاسته شود.
افزون بر این، پروتئین ها و ویتامین های موجود در ماست پوست شما را نرم و درخشان نگه می دارند.
مقداری ماست ساده را روی بخش های تیره شده پوست خود ریخته و برای چند دقیقه ماساژ دهید. اجازه دهید برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به همان حالت باقی بماند و سپس پوست خود را با آب شست و شو دهید. از این روش یک یا دو بار در روز استفاده کنید تا رنگ پوست خود را روشن‌تر سازید.
گزینه دیگر، ترکیب مقدار مساوی از ماست و گلاب و سپس افزودن یک قاشق چایخوری گلیسیرین گیاهی به آن است. دست ها و پاهای خود را با این ترکیب ماساژ داده تا به طور کامل جذب پوست شود. به مدت یک شب اجازه دهید در همین حالت باقی بماند و صبح روز بعد پوست خود را با آب سرد شست و شو دهید. روزانه یک بار پیش از خواب شبانه این کار را انجام دهید.
خیار
خیار می تواند به طور طبیعی طی یک دوره زمانی استفاده لطافت بیشتر و رنگ روشن‌تر را به پوست دست ها و پاهای شما هدیه کند. ویژگی های روشن کننده پوست خیار می توانند به خلاص شدن از شر رنگ برنزه ناخوشایند پوست کمک کنند. ویتامین A موجود در خیار به بهبود رنگ پوست از طریق کنترل تولید ملانین پوست کمک می کند.
کرم معجزه گر روشن کننده پوست دست
منبع: مه شو

چگونه دستانی تمیز و زیبا داشته باشیم؟

تمیز کننده دست
مواد اولیه :
۱ ق.م. شکر                        نصف لیموترش تازه
طرز تهیه و مصرف :
شکر را کف دست بریزید، آب لیمو را بر روی آن بچکانید با انگشت دست دیگر هم بزنید تا مخلوط شوند سپس آن را به دست ها بمالید و ۲۰ دقیقه صبر کنید سپس دست ها را بشوئید. هفته ای ۳ بار این عمل را تکرار کنید.
فواید : این لوسیون دست ها را تمیز و نرم می کند و محافظ دست نیز می باشد.
تمیز کننده دست
مواد اولیه :
۱ ق.م . آرد جو ( آرد جو دوسر)                      ۲ ق.غ. شیر
طرز تهیه و مصرف :
آرد و شیر را مخلوط نموده تا حالت خمیر به خود بگیرد آن را به دست ها بمالید. مدت ۱۰ دقیقه صبرکنید، سپس با آب ولرم دست ها را بشوئید. هفته ای ۲ بار این عمل را تکرار کنید.
فواید : با به کار بردن این دستور دست هایی نرم و لطیف خواهید داشت.
ما چند روش ساده به شما پیشنهاد می‌کنیم تا دست‌هایتان لطیف‌تر و زیباتر به نظر برسند:
 مرطوب کردن
 اگر همیشه با کاغذ سروکار دارید، باید اهمیت بیشتری به مرطوب کردن دست‌ های‌تان بدهید. برخی افراد به اشتباه فکر می‌کنند که اگر هر روز به میزان کافی آب بنوشند، نیاز پوست‌شان به آب کاملا برطرف می‌شود و پوست مرطوبی خواهند داشت؛ اما این کافی نیست. فراموش نکنید که پوست ما نیاز به توجه خاص دارد. بزرگ‌ترین بخش بدن انسان پوست است و باید اهمیت زیادی به آن داد. ما اغلب به آرایش و زیبایی چهره خود اهمیت می‌دهیم؛ زیرا می‌دانیم در برخورد با دیگران صورت بیش از هر عضو دیگری جلب توجه می‌کند؛ اما فراموش می‌کنیم که دست‌ها نیز به مرطوب کردن و استفاده از کرم ضد آفتاب نیاز دارند.
 مانیکور خانگی
 شما می‌توانید خودتان درخانه ناخن‌های‌تان را مانیکور کنید. این کار بسیار ساده و آسان است. تمام چیزهایی که برای این کار نیاز دارید، شامل کرم ناخن، سوهان ناخن، چند عدد لاک ناخن و تمیزکننده پوست می‌شود. وقتی که پوست‌تان نرم و مرطوب است، انعطاف‌پذیری بیشتری دارد. در این حالت می‌توانید پوست اطراف ناخن‌ها را تمیز و صاف کرده، سپس از کرم ناخن و دست استفاده کنید، زیرا وقتی دست‌ها با آب نسبتا گرم مرطوب می‌شود، تمام مواد مغذی موجود در کرم جذب ناخن‌ها و دست‌ها می‌گردد. اگر با کامپیوتر زیاد سر و کار دارید و دست‌هایتان خیلی مشغول است، ترجیحا ناخن‌های خود را کوتاه نگاه دارید. یک ناخن‌گیر تمیز و یک سوهان ناخن با کیفیت به شما کمک می‌کند تا این کار را به خوبی انجام دهید. یک سمت سوهان ناخن برای سوهان کشیدن باید زبرتر و طرف دیگر آن برای مرتب کردن و زیبایی نهایی باید نرم‌تر باشد. یک لاک با رنگ دلخواهتان انتخاب کنید. اگر در حین لاک زدن مقداری از آن به پوست اطراف ناخن‌ها مالیده شد، دستپاچه نشوید؛ کمی صبر کنید تا لاک ناخن‌های‌تان کاملا خشک شود، سپس دست خود را در محلول آب گرم و صابون قرار دهید. حالا لاک به راحتی از اطراف ناخن‌ها پاک می‌شود و ناخن‌های‌تان زیبا و کامل به نظر می‌رسند.
 یکی از بهترین و ساده‌ترین کارها برای زیبا به نظر رسیدن دست‌ها این است که اصلا ناخن‌های خود را نجوید. برخی افراد به انجام این کار عادت دارند و سال‌هاست که ناخن‌های‌شان را می‌جوند. با این کار نه تنها ناخن‌ها ظاهر ناخوشایندی پیدا می‌کنند، بلکه بعدها هم اگر دیگر ناخن‌های‌تان را نجوید و بخواهید آنها را بلند کنید، ناخن‌ها بسیار ضعیف و شکننده خواهند بود. ناخن جویدن یکی از علائم اضطراب و استرس شدید است. وقتی ناآرام و بی‌قرار هستید، آدامس بجوید، شروع به تاب دادن موهای‌تان کنید و یا اینکه چیزی بخورید. باید سعی کنید دست‌ها و دهان‌تان مشغول کار دیگری باشند. حتی افرادی که عادت به ناخن جویدن ندارند هم در مواقع پراسترس و پرتنش به‌طور ناخودآگاه این کار را انجام می‌دهند. دو راه برای جلوگیری از این وضعیت وجود دارد. شما می‌توانید نگرانی‌های خود را کنار گذاشته یا با آنها مقابله کنید و یا از عامل بازدارنده کمک بگیرید. برخی عوامل بازدارنده عبارتند از استفاده از یک لایه بدبو و بدمزه روی ناخن‌ها تا هنگام جویدن ناخن‌ها از انجام آن منصرف شوید و یا اینکه ناخن‌های خود را به شکل زیبایی طراحی کنید؛ آنقدر که به محض بردن دست‌تان به سمت دهان، زیبایی آن مانع از این کار شود.
چگونه دستانی تمیز و پاک داشته باشیم؟
منبع: مه شو

طرز تهیه لوسیون مناسب برای تقویت و استحکام ناخن های دست

ناخن جسم شاخی است که از سه بخش ریشه، میانه و لبه تشکیل شده است. ریشه در گوشت قرار داده و قابل دیدن نمی باشد و دو قسمت دیگر قابل رویت می باشند و کار آن پوشانیدن انتهای فوقانی انگشتان دست و پا می باشد. ناخن ها در سنین کودکی، نوجوانی و جوانی رشد بهتری دارند تا سنین دومویی، میانسالی و کهنسالی.
ناخن ها نه تنها جهت کارهای ظریف بلکه نوعی زیبائی برای دست ها نیز به شمار می روند و محافظت از آن ها همیشه ضروری است.
محافظت از ناخن ها
با استفاده از موارد زیر می توانید از ناخن ها محافظت نمایید.

همواره سطح بیرونی ناخن را تمیز کنید.
ناخن ها را سوهان بکشید و به شکل بیضی در آورید تا کمتر آسیب ببیند.
دست ها را همواره در محلول آب کرم و صابون قرار داده پس از چند دقیقه با آب ولرم بشوئید.
ناخن ها را ابتدا در روغن زیتون به مدت ۵ دقیقه قرار داده سپس با آب صابون ولرم بشوئید.
روغن یا کرم های ناخن را به لبه بالای ناخن و لبه پایین زیر ماهک بمالید.
زیر ناخن را با برس به آرامی تمیز کنید.
با مخلوط گلیسیرین و آب کرم و صابون ماهک را بشوئید.

به یاد داشته باشید که تغذیه خوب همواره در رشد ناخن موثر است.
محکم کننده ناخن
مواد اولیه :
۳ ق.چ. روغن زیتون                          ۳ ق.چ. سرکه سیب
۱ عدد زرده تخم مرغ
طرز تهیه و مصرف :
مواد فوق را مخلوط نموده در شیشه ای بریزید روزانه چند بار پنبه ای را به لوسیون آغشته نموده به ناخن ها بمالید هر بار ۱۰ دقیقه صبر کنید سپس ناخن را با آب ولرم بشوئید.
فواید : با به کار گیری این نسخه ناخن ها محکم شده و از شکسته شدن آنها جلوگیری می شود.
تقویت کننده ناخن
مواد اولیه :
۱ ق.م. ید سفید                              ۱ ق.م. آب لیمو ترش
طرز تهیه و مصرف :
مواد را مخلوط نموده، روزانه چندین بار با پرس به ناخن ها بمالید. کمتر از دو هفته متوجه خواهید شد که چه تغییراتی در ناخن ها بوجود می آید.
فواید : این لوسیون از شکسته شدن ناخن ها جلوگیری و آنها را زیبا و شفاف می نماید.
طرز تهیه لوسیون مناسب برای تقویت و استحکام ناخن های دست
منبع: مه شو

کرم مناسب تقویت کننده ناخن

کرم تقویت کننده ناخن
مواد اولیه :
۱ ق.م. روغن زرده تخم مرغ                           ۲ ق.م. لانولین
طرز تهیه و مصرف :
مواد را مخلوط نموده مدت ۵ دقیقه هم بزنید تا مخلوط شوند اگر از زرده تخم مرغ استفاده نمودید باید در محل خنک نگهداری نمائید و زود مصرف نمائید. از این کرم روزانه ۲ مرتبه به ناخن ها بمالید و پس از ۱۰ دقیقه با آب ولرم و صابون زیتون بشوئید.
فواید : این کرم تقویت کننده ناخن می باشد.
تقویت کننده ناخن
مواد اولیه :
۱ ق.چ. لانولین                      ۲ ق.غ.وازلین
نصف ق.چ. موم سفید (موم عسل)
طرز تهیه و مصرف :
مواد را روی حرارت بخار آب قرارداده تا ذوب شود آن را از حرارت برداشته چند دقیقه هم بزنید پس از سرد شدن روزانه دو بار آن را به ناخن ها بمالید و پس از ۲۰ دقیقه آن را با آب گرم و صابون بشوئید.
فواید : تقویت کننده و روشن کننده ناخن می باشد.
تقویت کننده های ناخن
در اینجا چندین نسخه دیگر برای استحکام ناخن ها توصیه می شود :

گل پنیرک ۲ ق.غ. همراه ۱ ل. آب دم کرده، ناخن ها را به مدت ۵ دقیقه در آن قرار دهید هفته ای ۳ بار این عمل را تکرار کنید.
شوید ۲ ق.غ. همراه ۱ ل. آب دم کرده همراه ۵ ق.غ. سرکه مخلوط کرده ناخن ها را به مدت ۵ دقیقه در آن قرار دهید. هفته ای ۳ بار این عمل را تکرار کنید.
ناخن ها را می توانید روزانه یک تا چند بار در یکی از این روغن ها : بادام، زیتون، کنجد، کرچک یا لانولین قرار دهید ۱۰ دقیقه صبر کرده سپس ناخن ها را بشوئید.
۱ ق.غ. زاچ سفید در نصف ل. آب حل کرده روزانه ۱ تا ۲ بار به ناخن بمالید ۱۰ دقیقه صبر کنید سپس با آب ولرم و صابون بشوئید.
۱ ق.غ. حنا، ۱ ق.غ. لانولین همراه نصف استکان گلاب مخلوط نموده روزانه ۳ بار به ناخن ها بمالید مدت ۱۰ دقیقه صبر نمائید سپس با آب ولرم صابون بشوئید.
برای تقویت ناخن ها می توان از موادی که دارای ویتامین های D, B, A که در میوه ها، سبزیجات و یا به صورت قرص های نسخه های آزاد موجود می باشد میل نمود و یا روزانه ۱ استکان کوچک آب خیار را میل نمود و دیگر این که ۱ ق.غ. پودر جوانه جو همراه ۱ ل. شیر میل نمائید.

کرم مناسب تقویت کننده ناخن
منبع: مه شو

چگونه ناخن هایی زیبا و شفاف داشته باشیم؟

شفاف کننده ناخن
مواد اولیه :
۱ ق. غ. پودر زاج                             ۱ ل. آب
طرز تهیه و مصرف :
زاج را در آب حل کرده ناخن ها را به مدت ۵ دقیقه در این آب قرار دهید روزانه چندین بار این عمل را تکرار کنید.
فواید : با پیگیری می توانید از شکستن ناخن هایتان جلوگیری نموده و ناخن های شفافی داشته باشید.
برای برخورداری ناخن هایی بلند و درخشان موارد جالبی هست که در ادامه به بیان آنها اشاره خواهیم کرد:
۱- از ناخن های خود استفاده ابزاری نکنید، به عنوان مثال هنگام باغبانی و یا در آوردن اجسام سفت و سخت مانند منگنه از ناخن های خود استفاده ننمایید.
۲- قبل از انجام کارهایی که با خاک در ارتباط است، مانند باغبانی، ناخن های خود را در صابون فرو ببرید تا آلودگی به زیر ناخن نفوذ نکنند.
۳- پس از کار با مواد آلوده، ناخن ها را با برس مخصوص ناخن تمیز نمایید.
۴- برای نرم کردن ناخن خود از براق کننده لب می توانید استفاده کنید.
۵- اگر همیشه از لاک و یا ناخن مصنوعی استفاده می کنید، یک دوره ۱ تا ۳ ماهه به ناخن خود استراحت دهید و از هیچگونه لاک و یا ناخن مصنوعی استفاده ننمایید. با انجام این کار ناخن سلامتی خود را باز خواهد یافت.
۶- پس از هر بار سوهان کردن ناخن، آنها را برای چند دقیقه درون آب گرم ماساژ دهید . بهتر است کمی صابون نیز به آب گرم اضافه نمایید تا چربی ناخن ها گرفته شود.
۷- قبل از لاک، می توانید کمی آستون استفاده کنید تا چربی ناخن را بزدایید. به این صورت، ناخن برای لاک زدن آماده می شود.
۸-براق کننده های ناخن را همیشه در یخچال نگهداری کنید تا نرم تر، بهتر و روان تر بماند. به این نکته توجه داشته باشید که براق کننده یخ زده هیچگاه جدا نخواهد شد. اگر احساس کردید که براق کننده شما سخت و یا چسبنده شده است، می توانید آن را در یک ظرف آب جوش قرار دهید تا نرم و روان گردد.
۹- از یک تکه کاغذ سمباده بر روی یک وسیله بلند و باریک نیز می توانید به جای سوهان ناخن استفاده کنید.
۱۰- سرعت رشد ناخن به عوامل گوناگونی مانند تغذیه، سن، بیماری ها، هورمون ها، فصول سال، نوع آب و هوا و عوامل بسیار دیگری بستگی دارد. بنابراین، نکات مربوط به همه عوامل بالا را برای داشتن ناخن های سالم و بلند رعایت نمایید.
۱۱- ناخن خود را زیاد تیز نکنید زیرا امکان شکستن و گیر کردن آن به جاهای مختلف بیشتر می شود.
۱۲- ناخن نباید زیاد در تماس با آب باشد زیرا آب موجب خشکی و شکنندگی ناخن می گردد.
۱۳- هنگام کوتاه کردن ناخن، گوشه های آن را حفظ کرده و خط رویش آن را به شکل مستقیم درآورید.
چگونه ناخن هایی زیبا و شفاف داشته باشیم؟
منبع: مه شو

راهکاری برای علاقه مند شدن به کتاب خواندن

کتاب خواندن در کودکان علاقه مند کردن فرزند به خواندن کتاب روش های علاقه مند شدن به خواندن کتاب

کودکان در سنین کودکی از پدر و مادر خود الگو برداری می کنند، از این رو اگر والدین بتوانند کودک خود را در سنین پایین به کتاب خواندن عادت دهند، کودک با کتاب دوستی بیش تری برقرار می کند. یادتان باشد هر چقدر زمان بیشتری را با کتاب بگذرانید، بیشتر به آن عادت خواهید کرد.

شاید کاهش وزن و رسیدن به درآمد زیاد یکی از مهمترین اهدافی باشد که بسیار از مردم برای خودشان تعیین می‌کنند. اما کتاب خواندن می‌تواند باعث تعالی روحی و حتی جسمانی ما شود. یک کتاب خوب نیز می‌تواند باعث شود تا خواننده آن به یک رضایت درونی برسد و از خواندن آن کتاب نهایت لذت را ببرد اما کتاب خواندن فقط به خاطر لذت بردن نیست، بلکه شما با بالا بردن سرانه مطالعه می‌توانید از اعتبار خود دفاع کنید، هر چقدر بیشتر کتاب بخوانید درک و فهم شما نسبت به محیط اطراف بیشتر تغییر می‌کند.

همانطور که می‌دانید هر چقدر میزان مطالعه هر کشوری بیشتر باشد؛ مشکلات اجتماعی، اقتصادی، و حتی سیاسی آن کشور کمتر و آن کشور می‌تواند پیشرفت چشمگیری را تجربه کند. اگر شما قصد دارید به کتاب خواندن عادت کنید و آن را برای همیشه در برنامه روزانه خود لحاظ کنید، روش‌های متعددی برای این کار وجود دارد. در ادامه با این راهکارها آشنا می‌شویم.

برای شروع هر کاری مقدماتی لازم است

اگر بخواهید کاری را به طور روزانه انجام دهید، باید به آن کار عادت کنید و عادت کردن به هر کاری شرایط خاص خودش را دارد. یکی از موارد مهم برای رسیدن به یک برنامه ریزی منظم، دوست داشتن کاری است که قرار است آن را انجام دهید. شما برای اینکه بتوانید به کتاب خواندن عادت کنید، ابتدا باید به آن علاقه‌مند شوید؛ به طور مثال کتاب‌هایی را برای شروع مطالعه انتخاب کنید که از مفاهیم آن‌ها خوش‌تان می‌آید. این کار به مرور زمان می‌تواند برای شما جذاب باشد. به غیر از نکاتی که ذکر شد راه‌های دیگری نیز وجود دارد که شما می‌توانید با پیروی از آن‌ها به کتاب خواندن عادت کنید و آن را بدون هیچ مشکلی در برنامه روزانه خود اجرا کنید.

تعیین زمان برای کتاب خواندن

سعی کنید برای شروع خواندن کتاب ۵ الی ۱۰ دقیقه و چند مرتبه در طول شبانه روز برنامه ریزی کنید. این کار باعث می‌شود از کتاب خواندن خسته نشوید و در ضمن در ساعت‌های مختلف شبانه روز دست به مطالعه می‌زنید. به طور مثال ۴۰ دقیقه از شبانه‌روز را برای کتاب خواندن اختصاص دهید. شما می‌توانید این ۴۰ دقیقه را به ۴ تا ده دقیقه تقسیم کنید. این روش کتاب خواندتن بسیار عالی است؛ چرا که در ظرف مدت ۱۰ دقیقه خسته نمی‌شوید و سعی می‌کنید تمام حواستان را در آن ۱۰ دقیقه روی کتاب خواندن متمکز کنید.

همیشه یک کتاب به همراه داشته باشید

هر کجا که می‌روید سعی کنید یک کتاب به همراه داشته باشید. شاید در طول مسیر شرایطی پیش بیاید که بتوانید کمی مطالعه داشته باشید؛ به طور مثال مسافت رسیدن تا محل کار و یا گیر کردن در ترافیک می‌تواند زمان خوبی برای مطالعه کردن باشد. لزومی ندارد که خودتان را با موبایل و یا دیگر وسایل الکترونیکی مشغول کنید، کتاب خواندن در وقت انتظار می‌تواند انتظارتان را نیز شیرین کند، چرا که احساس نمی‌کنید وقتتان به هدر می‌رود. این چنین اهمیت دادن به کتاب خود باعث می‌شود به خواندن آن نیز عادت کنید و این کار جزء جدایی ناپذیر زندگی‌تان شود.

لیستی از کتاب‌هایی که قرار است بخوانید، تهیه کنید

شما می‌توانید لیستی از کتاب‌هایی را که قرار است، مطالعه کنید را درون دفترچه یاداشت خود بنویسید و سعی کنید این دفترچه یادداشت دم دست تا باشد تا در صورت لزوم بدون هیچ گونه مشکلی به آن دسترسی داشته باشید. سعی کنید هر اخبار تازه‌ای در مورد کتاب‌های تازه منتشر شده شنیدید و یا دیدید درون این دفترچه یادداشت کنید. وقتی کتابی را مطالعه می‌کنید، زمان شروع مطالعه آن کتاب را درون همین دفترچه بنویسید و وقتی کتاب را تمام کردید، بنویسد که تمام شد. چنین کارهایی باعث می‌شود بعد از گذشت زمان به ارزش کتاب‌های خود دست یابید. علاوه بر این این کار شما را ترغیب می‌کند تا کتاب‌های بیشتری را مطالعه کنید.

به دنبال یک مکان آرام باشید

مکان آرامی را درون منزل خود پیدا کنید که در بیشتر موارد اتاق‌های خواب می‌توانند چنین شرایطی را برای شما به وجود آورند. سعی کنید در هنگام مطالعه به شیوه قرار گرفتن بدن خود نیز توجه داشته باشید؛ اگر شما به طور صحیح روی صندلی ننشینید خیلی زود خسته می‌شوید و همین خستگی می‌تواند شما را از خواندن کتاب باز دارد. محیط پیرامون در هنگام کتاب خواندن نباید تمرکزتان را بر هم بریزد. اگر درون اتاق خواب خود سیستم کامپیوتری دارید، سعی کنید با پوشاندن آن وسوسه نشوید تا روشن‌اش کنید. توجه داشته باشید در هنگام مطالعه موبایل خود را دم دست خود قرار ندهید، چون خیلی راحت حواستان پرت می‌شود، ترجیحا برای مدتی که کتاب می‌خوانید گوشی را در حالت بی صدا قرار دهید. اگر صدای تلویزیون شما را اذیت می‌کند، از خانواده خود محترمانه درخواست کنید تا کمی صدای تلویزیون و یا هر چیز دیگر که حواستان را پرت می‌کند را کم کنند.

به بچه‌ها خواندن را آموزش دهید

اگر فرزند دارید، سعی کنید آن‌ها را به کتاب خواندن عادت دهید؛ چرا که کودکان معمولا از والدین خود در سنین کودکی الگوبرداری می‌کنند. این کار باعث می‌شود تا شما هم با آموزشی که به کودک خود می‌دهید با کتاب دوستی بیشتری برقرار کنید. یادتان باشد هر چقدر زمان بیشتری را با کتاب بگذرانید، بیشتر به آن عادت خواهید کرد. حال این کار چه با آموزش دادن باشد، چه اینکه خودتان مطالعه داشته باشید.

نتایج کار خود را بررسی کنید

سعی کنید در هنگام کتاب خواندن برای خود صفحاتی را که باید مطالعه کنید، مقرر کنید. وقتی که شما از عهده این مسئولیتی که برای خود تعیین کرده‌اید بر بیایید، احساس رضایت از خودتان خواهید داشت. شما می‌توانید به مرور زمان تعداد صفحات کتابی را که قرار است، مطالعه کنید، افزایش دهید. این چنین کارها پس از گذشت زمان باعث می‌شود، میزان مطالعه ما و سرعت خواندن‌تان بالا برود و این خود می‌تواند در شما انگیزه ایجاد کند و تشویقی باشد برای مطالعه بیشتر و در نتیجه عادت کردن به مطالعه کتاب ختم می‌شود.

عضو کتابخانه شوید

شما با عضویت در کتاب خانه می‌تواند در وروزهایی که خان تان شلوغ است به کتاب خوانه بروید و آنجا مطالعه کنید در ضمن عضویت در کتاب خوانه باعث می شد به کتاب های زیادی دسترسی داشته باشید. هم چنین در محیط کتاب خانه می توانید با اشخاصی که به مطالعه علاقه دارند آشنا شوید و از تجربه آن ها برای هرچه بهتر مطالعه کردن خود استفاده کنید.

کتاب خواندن را لذت بخش کنید

شما می‌توانید در هنگام کتاب خواند از نوشیدنی‌های مورد علاقه خود مصرف کنید. این کار باعث می‌شود که کتاب خواندن خسته‌کننده نباشد. حتی خوردن برخی تنقلات سالم نیز می‌تواند کاملا به سود شما باشد. به این ترتیب می‌توانید انرژی مورد نیاز برای مطالعه را به دست آورید. استفاده از صندلی راحتی نیز می‌تواند در کتاب خواندن شما تاثیر گذار باشد.

از موبایل و تلویزیون فاصله بگیرید

همه ما خوب می‌دانیم که تلویزیون و موبایل در بیشتر مواقع جنبه سرگرمی و وقت‌گذرانی دارند و عملا نمی‌توانند باعث تعالی مادی و حتی معنوی ما شوند، چه بسا که در بیشتر مواقع چنین وسایلی باعث گمراهی ما نیز می‌شوند. سعی کنید در طول شبانه روز دفعات سر زدن به موبایل و یا تلویزیون را کم کنید. شاید در اوایل کار بسیار مشکل باشد اما داشتن هدف می‌تواند در این امر به شما کمک کند. هر چقدر از چنین وسایل سرگرم کننده‌ای فاصله بگیرید، راحت‌تر می‌توانید به کتاب‌خواندن عادت کنید

منبع: الف


منبع: دکتر سلام

عوارض استفاده از سفره های یکبار مصرف در خانواده

مضرات سفره های یکبار مصرف عوارض سفره های یکبار مصرف سفره های یکبار مصرف بهداشتی بودن سفره های یکبار مصرف

امروزه در اکثر خانواده ها سفره های یکبار مصرف پلاستیکی جایگزین سفره های نخی و پارچه ای قدیمی شده اند. عمده ترین دلیل استفاده از این سفره ها، ارزان قیمت بودن آن ها، راحت طلبی کدبانوها در منازل است. اما آیا این سفره ها بهداشتی هستند؟

حال آنکه کارشناسان بهداشت و محیط زیست معتقدند، این سفرها علاوه بر مضرات بلند مدتی که برای طبیعت دارند کربن و پلیمر موجود درساخت این سفره‌ها می‌تواند باعث بروز مشکلاتی درمعده و عوارضی همچون ریزش مو, کوتاهی قد وسایرتبعات منفی دیگری را برای استفاده کنندگان به همراه داشته باشد.

مخرب بودن کربن استفاده شده در ساختار این سفرها به حدی است, که حتی, دستگاه‌هایی تولید کننده این سفرها, پس از تقریباً” شش ماه نیاز به بازسازی مجدد دارند و این موضوع بدلیل ریختن کربن در این دستگاه‌هاست.

گذاشتن نان و یا هرماده غذایی دیگری در این سفره‌ها و یا تماس آن‌ها با دست می‌تواند این ماده مخرب را به راحتی وارد بدن استفاده کننده نماید.

حال اهمیت سلامتی مردم ایجاب می‌کند که مسئولین افزایش مالیات بر تولید کنندگان این سفرها را صدچندان کرده و از طرفی دیگر, آگاهی بیشتر مردم از عواقب غیر بهداشتی و مضرات زیست محیطی حاصل از این سفرها می‌تواند گامی مؤثر در کاهش استفاده از آن‌ها باشد.

حال باید نتیجه گرفت اهمیت سلامتی مردم و افزایش روز افزون آمار سرطان‌ها در ایران و ارتباط آن با کاسبان چنین معضلاتی چقدر برای مسئولین ما مهم است.

منبع: تحریریه کبنا


#بهداشتی بودن سفره های یکبار مصرف#سفره های یکبار مصرف#عوارض سفره های یکبار مصرف#مضرات سفره های یکبار مصرف

ارسال شده در ۲۶ آبان ۱۳۹۶ توسط خانم انیسی با موضوع اخبار پزشکی


منبع: دکتر سلام

راه لاغر شدن بدون رژیم غذایی

کم کردن وزن بدون رژیم گرفتن

چگونه بدون رژیم لاغر شویم؟ سوالی شاید در ظاهر جواب خاصی نداشته باشد اما وقتی که پای نظم در رفتارهای روزانه در میان باشد شدنی است.
به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ اگر شما هم از آندسته افردی هستید که چند وقتی است دکمه‌های پیراهن‌هایشان به زور بسته می‌شود و مدام به فکر فصل استخر و دریا هستند که در راه است، احتمالاً به این نتیجه رسیده‌اید که دیگر وقت تغییر است. اما فکر رژیم گرفتن و محدود کردن غذا عذابتان می‌دهد.
بااینکه کم کردن وزن به طور مستقیم با کم‌خوری و تحرک بیشتر در ارتباط است، نیازی نیست که حتماً خودتان را شکنجه بدهید و از خوردن همه چیز محروم کنید. با استفاده از این پنج نکته خیلی راحت می‌توانید به وزن ایدآل خود برسید.
۱. شاد باشید.
همه کسانی که بعد از یک روز سخت کاری یک بستنی قیفی برای خود خریده و می‌خورند می‌دانند که یک روز سخت می‌تواند همه مقاصد و اهداف آنها برای سالم غذا خوردن را نابود کند. اما یک تحقیق جدید نتیجه‌ای را اثبات می‌کند که بسیاری از ما همین الان هم از آن آگاهیم: محققان دریافته‌اند که افراد سرزنده و شاد انتخاب‌های غذایی سالم‌تر و م غذی‌تری دارند تا افراد افسرده با روحیه ضعیف. وقتی حالمان خوب است و شاد هستیم، احتمال بیشتری وجود دارد که قدم عقب گذاشته و چشم‌انداز کاری که می‌کنیم را نگاه کنیم. به همین دلیل احتمال انجام کاری که برای آینده‌مان مفیدتر باشد بیشتر است. ناراحت و افسرده بودن، تمرکز ما بر چیزهایی که برایمان مفید هستند را از بین برده و اولین و راحت‌ترین گزینه که پیش رویمان است را انتخاب می‌کنیم و آن احتمالاً چیزی نخواهد بود جز غذاهای پرکالری و مضر.
نمی‌توانید الان خودتان را برای دیدن نیمه پر لیوان متقاعد کنید؟ متخصصین پیشنهاد می‌کنند که نگاهتان به آینده باشد، بدون نیاز به اینکه به اهداف سلامتی توجه داشته باشید. وقتی به سوپرمارکت می‌روید، اجازه بدهید که ذهنتان کمی گشت و گذار کند و به این فکر کند که آن م غازه در ۵ سال آینده چه شکلی خواهد شد و یا وقتی به این فکر می‌کنید چه تنقلاتی بخورید، به این فکر کنید که چه نوع تنقلات مضری در آینده به شهرت خواهد رسید. نگاه کردن به آینده به شما کمک می‌کند توجه دقیق‌تری به انتخاب آن لحظه‌تان داشته باشید.
۲. سرعتتان را کم کنید.
متخصصین تغذیه زمان زیادی است که از تند غذا خوردن منع می‌کنند زیرا م غز برای پردازش پیام «سیری» به زمان نیاز دارد. اگر کند غذا خوردن را امتحان کرده‌اید اما باز هم محتوای بشقاب غذایتان با یک چشم بر هم زدن تمام می‌شود، ممکن است به کمی کمک بیشتر نیاز داشته باشید. برای جلوگیری از این مسئله می‌توانید غذایتان را فقط با چنگال بخورید زیرا غذاخوردن با آن سخت‌تر بوده و زمان بیشتری خواهد برد.

۳. تا می‌توانید میوه بخورید.
بااینکه میوه‌ها موادغذایی بسیار سالم هستند اما می‌توانند قند موردنیاز روزانه شما را تامین کنند. تحقیقات جدید نشان داده‌اند که مصرف بسیاری از میوه‌ها به طور کامل تاثیرات یک رژیم غذایی پرچربی را با جلوگیری از اضافه شدن وزن و پایین نگه داشتن سطح قند خون از بین می‌برد. به طور کل انواع مختلف توت‌ها بخاطر محتوی بالای پلی‌فنول خود که نوعی آنتی‌اکسیدان است، میوه‌های بسیار سالم و مفیدی به شمار می‌روند.
۴. پیشرفتتان را پیامک کنید.
داشتن یک دفتر یادداشت غذایی یک راه عالی برای کم کردن وزن است. زیرا نوشتن هر یک لقمه غذایی که می‌خورید مجبورتان می‌کند بیشتر مراقب آنچه می‌خورید باشید. اما ممکن است کار خسته‌کننده‌ای شود و نتوانید آن را ادامه دهید. از طرف دیگر تکیه کردن به یک پیام روزانه بسیار ساده‌تر است. در تحقیقی که در دانشگاه دوک (Duke) انجام گرفت، زنان باردار فقط با ارسال پیامک درمورد چند اطلاعات اولیه مثل تعداد قدم‌هایی که در روز راه رفته‌اند و اینکه غذای فست‌فود خورده‌اند یا خیر، چندین کیلو وزن کم کردند.
بیشتر افراد در این تحقیق برای دنبال کردن و کنترل دقیق مقدار غذایی که در روز می‌خوردند و میزان ورزش و فعالیت جسمی‌شان مشکل داشتند. به همین دلیل محققان این تحقیق سعی کردند این گزارش‌رسانی‌ها را از طریق ارسال پیامک برای شرکت‌کننده‌ها ساده‌تر کنند و همین دلیل تاثیرگذاری آن بوده است. برای اینکه این روش برای شما هم موثر واقع شود، از یکی از دوستان یا اعضای خانواده‌تان بخواهید هر روز سوالی درمورد اهداف و وضعیت رژیم غذایی و ورزشتان برای شما پیامک کند.
۵. بخوابید.
تحقیقات بسیاری نشان داده‌اند که کم‌خوابی با چاقی در ارتباط است اما در یک تحقیق جدید که در دانشگاه کلودارو انجام گرفت، مشخص شد که فقط با پنج شب کم‌خوابی می‌توانید حسابی به اندامتان آسیب بزنید. در این تحقیق افرادیکه شب‌ها فقط ۵ ساعت می‌خوابیدند طی یک هفته چیزی در حدود یک کیلوگرم اضافه کردند. کم‌خوابی می‌تواند بر متابولیسمتان تاثیر گذاشته و باعث شود بیشتر بخورید–مخصوصاً به صورت غیرارادی در شب موقع تماشای تلویزیون یا گشتن در اینترنت. راه‌حل: خواب کافی شبانه را به صورت یک اولویت درآورید. خواب هم درست به اندازه یک برنامه‌غذایی خوب و فعالیت جسمی برای سلامتی‌تان اهمیت دارد.
به جای اینکه با آمدن تابستان به فکر شروع یک رژیم غذایی تازه باشید، سعی کنید این تغییرات را در سبک زندگیتان ایجاد کنید تا بدون عذاب دادن خودتان وزن کم کنید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:
رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی


برچسب ها : روشهای لاغری آسان, مردمان, کاهش وزن


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )


بلیط چارتر با قاصدک ۲۴
بلیط هواپیما


تیک بان
فروشگاه اینترنتی لباس

ارسال نظر


منبع: آلامتو

چطور برش های خیار به داشتن چشمانی زیبا کمک می کند ؟

در خیار ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی زیادی وجود دارد که همین دلیل محکمی برای استفاده ی روزانه و بهره گیری از خواص بی نظیر آن می باشد . خیار حاوی تیامین ، ریبوفلاوین ، ویتامین B6 و مواد معدنی نظیر کلسیم و منیزییم است که همگی وظایف اساسی مثل تامین سلامت بینایی در بدن برعهده دارند . جالب است بدانید خیار به عنوان یکی از اصلی ترین مواد در زمینه ی زیبایی پوست اطراف چشم شناخته می شود. خاصیت ضد التهابی خیار پف چشم ها را نیز از بین می برد. آب موجود در خیار هم به آبرسانی پوست کمک می کند و سردی آن باعث افزایش جریان خون در اطراف چشم ها می شود. این دو عامل در کنار هم خیار را به التیام بخشی قوی برای پوست تبدیل می کنند .
حتما تا حالا شنیده اید بسیاری از مردم برش های خیار را برای بهره مندی از خواص آن روی چشم ها می گذارند . این یکی از متداول ترین راه های استفاده از خیار برای جوانسازی سریع پوست بحساب می آید که خستگی چشم را نیز کاهش می دهد .
اما خیار دقیقا چه فوایدی برای زیبایی چشم ها دارد ؟
کنترل پف اطراف چشم
اسید اسکوربیک و کافئین موجود در خیار میزان تجمع مایعات در اطراف چشم را کاهش داده و پف و ورم آن را از بین می برد. برش های خیار را برای مدتی در یخچال قرار دهید و سپس روی چشم ها بگذارید .
مبارزه با سلولیت
آب خیار حاوی فیتوکمیکال هایی است که تولید کلاژن در پوست را تحریک می کنند. کلاژن پروتئینی فیبر شکل است که مسئولیت حفظ خاصیت ارتجاعی پوست را بر عهده دارد و سلولیت را از بین می برد .
کاهش تیرگی اطراف چشم
وجود آنتی اکسیدان های قوی و سیلیکا در خیار به کاهش هرچه بیشتر تیرگی اطراف چشم کمک می کند . با این وجود خیار درمانی دائمی برای سیاهی دور چشم محسوب نمی شود و تنها به روشن تر شدن رنگ پوست کمک می کند و از همین طریق زیبایی را به چشم ها باز می گرداند.
کاهش چروک های اطراف چشم
خیار نقش یک مرطوب کننده ی طبیعی را برای پوست بازی می کند. نازک ترین پوست کل بدن در اطراف چشم ها وجود دارد و برش های خیار به آبرسانی و سلامت آن کمک فراوانی می نماید . با استفاده ی مداوم ، خیار حتی باعث کاهش چین و چروک اطراف چشم ها نیز می گردد. می توان از خیار به عنوان مرطوب کننده ی چشم نیز یاد کرد.
درمان کیسه های اطراف چشم
خیار تونری مناسب برای کیسه های اطراف چشم است . کمی خیار سرد را به شکل پوره درآورید و به دلخواه روغن اسطخودوس و یا بابونه و عسل به آن اضافه نمایید. آنها را آنقدر میکس کنید تا خمیری شکل شوند . با ضربات انگشت ترکیب را به آرامی زیر چشم بزنید و بعد از ۱۵ دقیقه با یک پد مرطوب آن را پاک کنید .
منبع: مه شو

طرز تهیه رنگ موی مشکی خانگی

رنگ موی مشکی
مواد اولیه :
۸ ق.غ. پوست سبز گردو                              ۲ ل. الکل سفید
چند قطره اسانس به دلخواه
طرز تهیه و مصرف :
پوست گردو را پودر کرده داخل الکل بریزید ۱۲ روز صبر کنید آن را صاف نمائید اسانس را در محلول وارد نموده در ظرفی بریزید.موها را خوب بشوئید و کاملاً خشک کنید سپس محلول را با برس رنگ به طور یکنواخت به موها بمالید این عمل را ۲ بار تکرار کنید تا موهای کاملاً مشکی خود را در آینه مشاهده نمائید با مصرف این رنگ مو تا مدتی موهایتان تیره خواهد ماند.
مشکی پرکلاغی با روناس
اگر تمایل دارید موهای‌تان را به رنگ مشکی تیره یا به‌اصطلاح پرکلاغی در آورید، توصیه می‌کنیم از محلول گیاه دارویی روناس استفاده کنید. این محلول می‌تواند در مدت زمان کوتاهی رنگی تیره و مشکی به تار موی شما ببخشد. برای تهیه این محلول کافی است ۴ قاشق غذاخوری روناس را در ۳ لیوان آب بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا بجوشد. این محلول را پس از سرد شدن روی موهای‌تان ماساژ دهید. پیش از این مردم بسیاری در شرق آسیا و شمال آفریقا از این گیاه برای رنگ آمیزی پارچه استفاده می‌کردند.
کار کردن روی موی مشکی سخت است. پودر گردوی سیاه ، رنگ بسیار تیره‌ای، نزدیک به سیاه، به موهای شما می‌بخشد. گیاه نیل ، رنگ سیاه مایل به آبی، ایجاد می‌نماید، اما در بعضی منابع ذکر شده است که از نیل باید بعد یا همراه با حنا، استفاده کرد.
نکاتی که باید رعایت کنید
ازآنجاکه با تمام گیاهان می‌توان چای غلیظی درست کرد و آن را روی سر ریخت، رعایت چند مورد می‌تواند کمک کند که از آن‌ها رنگ‌هایی با ماندگاری زیاد، درست کنیم. و کسانی که موهای تیره‌ای دارند که مقداری از آن‌ها سفید شده، خوب می‌دانند که این مطلب چقدر مهم است! این روش اولیه است:
۱. ماده گیاهی مورد نظر را خرد یا له کنید. (برای این‌که پیشنهاد‌های من را برای رنگ موهای خود بدانید، باقی مقاله را مطالعه نمایید.) می‌توانید برای اغلب رنگ‌ها از گیاهان تازه یا خشک، استفاده نمایید، اگرچه کسب برخی جزئیات از طریق استفاده از گیاهان خاصی، حاصل می‌شود. هر چه مواد ریزتر باشند، می‌توانند سطح وسیع‌تری از موها را بپوشانند. بنابراین، رنگ قوی‌تر و تیره‌تری ایجاد می‌کند.
۲. گیاهان ترکیب‌شده را در مقداری آب داغ بریزید و یک خمیر درست کنید. آب را کم‌کم اضافه کنید تا خمیر یکدستی با غلظت خمیردندان، به دست بیاید. آب داغ، رنگ‌دانه‌های گیاه را باز می‌کند و رنگ بیش‌تری آزاد می‌شود.
۳. برای رنگ‌هایی که باید آن‌ها را دَم کرد، از میزان بیش‌تری گیاه استفاده کنید. ۲/۱ فنجان گیاه با ۲ فنجان آب. از آب داغ استفاده نمایید و گیاه را تا جایی در آن خیس کنید که سرد شود. تفاله گیاه را بیرون بیاورید (چای را صاف کنید) و مایع را در بطری سر باریکی که عموماً برای رنگ مورداستفاده قرار می‌گیرد، بریزید، تا استفاده از آن آسان‌تر شود.
۴. اگر از دَم کرده استفاده می‌نمایید، آن را کم‌کم روی کف سر و موها بریزید تا مایع تمام شود. موها را بچلانید و در بالای سرتان محکم کنید و سپس آن‌ها را با یک حوله کهنه یا کلاه پلاستیکی حمام، بپوشانید. اگر از خمیر استفاده می‌نمایید، آن را روی ریشه‌ها و ساقه‌ها بمالید و با حوله کهنه یا کلاه حمام، بپوشانید.
۵. در مورد هر دو گروه، به مدت نیم ساعت یا بیش‌تر صبر کنید، و بعد بشویید. پیشنهاد می‌کنم موها را داخل وان حمام یا زیردوشی بشویید، چون تا دلتان بخواهد کثیف کاری می‌کنید.
طرز تهیه رنگ موی مشکی خانگی
 
منبع: مه شو

موهای زیبا با رنگ های خانگی

براق کننده مو
مواد اولیه :
۲ ل. آب                             ۴ ق. غ. گل ختمی
طرز تهیه و مصرف :
گل ختمی را آب به مدت ۱۰ دقیقه جوشانیده پس از سرد شدن ان را صاف نموده و در ظرفی ریخته آن را به تمامی سر بمالید نیم ساعت صبر کرده سپس سر را بشوئید این محلول موهای روشن و قهوه ای و قرمز را خوش رنگ و براق می کند.
خمیر حنا و لیمو
مواد اولیه :
۱ ق.غ. حنا                           ۱ ق.غ. پودر قهوه
۲ عدد لیموترش                    ۱ ل. آب جوش
۱ ق. غ. روغن جوانه گندم         ۱ عدد زرده تخم مرغ
طرز تهیه و مصرف :
آب لیمو را گرفته همراه حنا و قهوه و آب گرم در حرارت ملایم به مدت ۵ دقیقه جوشانیده تا حالت خمیر نرم به خود بگیرد. از حرارت برداشته نیم ساعت صبر کنید زرده تخم مرغ را به آن اضافه نمائید ابتدا روغن جوانه گندم را به سر ماساژ دهید، سپس مواد را یکنواخت به تمام موها بمالید یکساعت و نیم صبرکرده سپس موها را با آب ولرم بشوئید.
رنگ موی مشکی
مواد اولیه :
۲ ق. غ. پودر پوست انار            ۲ ق. غ. حنا
۱ ل. سرکه
طرز تهیه و مصرف :
پوست انار و حنا را در سرکه حل کرده تا به صورت حریره در بیاید پس از یک ساعت آن را به سر مالیده یک ساعت صبر کنید سپس سر را بشوئید. اگر موها کاملاً مشکی نشدند دوباره این عمل را انجام دهید.
رنگ موی تیره
مواد اولیه :
۱ ق.غ. برگ کنجد                           ۱ ق.غ. سنا مکی
۱ ق.غ. حنا                                   ۱ ل. آب جوش
طرز تهیه و مصرف :
ابتدا مواد را پودر نموده و در آب جوش حل کرده، دو ساعت صبر کنید سپس خمیر را به آرامی به تمام موها بمالید پس از دو ساعت سر را با آب ولرم بشوئید.
رنگ موی مشکی
مواد اولیه :
۲ ق. غ. پودر شقایق                          ۲ ق.غ. پودر پوست سبز گردو
۱ ل. آب جوش
طرز تهیه و مصرف :
گل شقایق و پوست گردو را پودر کرده با آب خمیر نموده ۲ ساعت صبر کنید سپس خمیر را به آرامی به موها بمالید یکساعت بعد آن را با آب ولرم بشوئید.
موهای زیبا با رنگ های خانگی
منبع: مه شو

کرم و ژل لطیف کننده دست

دست
دست ها از نادر اندام هایی است که در معرض دید است. صورت را می توان با مواد آرایشی گوناگون پوشانده، اما پوست دست ها یک استثنا می باشد. پوست دست به علت حساس و آسیب پذیر بودنش به خاطر کار زیاد لطافت و زیبائیش را در گذر زمان زودتر از دست می دهد، از همین رو دیده می شود، بسیاری از خانم ها با صورتی جوان اما دستانی پر چین و چروک و خشن دارند. برای مراقبت از دست ها همیشه باید هنگام کار از دستکش های مخصوص و مرغوب استفاده نمود و در صورت تمایل همواره قبل و بعد از انجام کار از کرم ها و لوسیون یا موادی که در ذیل برای زیبائی و حفاظت پوست دست ها ارائه شده اند می توانید استفاده نمائید.
کرم لطیف کننده دست
مواد اولیه :
۲ ق. چ. موم سفید                                     ۲ ق.چ. روغن نارگیل
۳ ق. غ. گلیسیرین                                     ۴ ق.غ. روغن بادام شیرین
طرز تهیه و مصرف :
موم، روغن بادام شیرین و نارگیل را روی حرارت بخار آب ذوب نموده، سپس در حین هم زدن گلیسیرین را به آرامی به مخلوط وارد نمائید. پس از سرد شدن آن را در ظرفی بریزید و هر روز دست را با این کرم چرب کنید.
فواید : از این کرم برای لطافت پوست و روشن شدن آن استفاده نمائید.
ژل دست
مواد اولیه :
۱ ق.غ. وازلین                                ۱ ق. غ. لانولین
۱ ق. م. روغن بادام شیرین                  ۲ ق.غ. گلاب
طرز تهیه و مصرف :
وازلین و لانولین را روی حرارت بخار آب ذوب نموده در حین هم زدن روغن بادام را به آن اضافه نمائید. از حرارت برداشته گلاب را داخل نموده و قدری هم بزنید در ظرفی ریخته روزی یکبار استفاده نمائید.
فواید : این ژل نرم و لطیف کننده دست و پا می باشد.
کرم و ژل لطیف کننده دست
منبع: مه شو

کرم مناسب برای پوست های حساس

کرم برای پوست های حساس
مواد اولیه :
۲ ق.غ. گلیسیرین                                      ۲ ق.غ. پودر جوانه گندم
۱ ل. گلاب
طرز تهیه و مصرف :
گلیسیرین را در حرارت بخار آب گرم نموده آرام آرام پودر جوانه گندم را به آن اضافه نمائید تا مخلوط به صورت خمیری نرم در بیاید. در حین هم زدن قطره قطره گلاب بدان اضافه نمائید، زمانی که حالت کرم پیدا کرد و روان شد آن را در ظرفی بریزید. روزانه یکبار از این کرم مصرف کنید.
فواید : این کرم برای پوست های خیلی حساس که در اثر مواد شیمیایی و برخورد با آب باعث از بین رفتن لایه پوست می شود نافع است.
لوسیون نرم کننده دست
مواد اولیه :
۱ عدد گوجه فرنگی                          ۱ ق.چ. گلیسرین
۱ ق.چ. آب لیمو
طرز تهیه و مصرف :
گوجه فرنگی را له کرده آب آن را بگیرید با مواد دیگر مخلوط کرده خوب هم بزنید در جای سرد نگهداری کنید. این لوسیون را بیش از یک هفته نمی توان نگه داشت. روزانه ۲ بار از این لوسیون به دست ها بمالید.
فواید : با مصرف این لوسیون پوست دست نرم شده و از چروک جلوگیری می شود.
کرم مناسب برای پوست های حساس
منبع: مه شو

ژل دست برای پوست های خشک و تیره

ژل دست برای پوست های خشک و تیره
مواد اولیه :
۴ ق.غ. وازلین                                ۱ ق. م. پودر گل آقطی
۱ ق. م. پودر گل بابونه
طرز تهیه و مصرف :
وازلین را در حرارت بخار آب ذوب نموده، گل بابونه و آقطی را (در صورت نبودن گل آقطی می توانید از گل پنیرک استفاده نمائید) در ظرف ریخته خوب هم بزنید. درب آن را گذاشته ۴۵ دقیقه بر روی حرارت بخار آب بماند، سپس آن را صاف کرده همراه وازلین در ظرفی ریخته از این ژل روزانه یک تا دوبار می توانید به دست ها بمالید.
فواید : این ژل برای پوست های خشک و تیره دست ها مفید می باشد
دست ها یکی از پر استفاده ترین بخش های بدن هستند . از دستها برای انجام  کارهای روزانه استفاده می شود. بسیاری از مردم  از دستهای خود مراقبت نمی کنند بخاطر همین خشک  زبر و پیر می شود عوامل بسیاری ، مانند  خشکی هوا، آب و هوای سرد، رطوبت کم، قرار گرفتن در معرض نور خورشید،  استفاده بیش از حد از آب، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی کلر  استخر و استفاده از صابون دستها را خشک می کند عوامل دیگری مانندبیماری های  پوست، مثل پسوریازیس و اگزما، و همچنین  آلرژی به برخی از داروها نیز می تواند باعث خشکی دست می شود.اما ناامید نشوید. شما می توانید دستان خود را با داروهای خانگی ساده نرم و جوان کنید 
۱. روغن زیتون
آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب سالم در روغن زیتون  برای دست خشک خوب است. آن  را نرم، و مرطوب می کند. علاوه بر این، خاصیت ضد پیری پوست دارد. دست های خود را با مقداری روغن زیتون گرم برای ۵ تا ۱۰ دقیقه دو بار در روز ماساژ دهید تا دستهای نرمی داشته باشید مخلوط مقدار مساوی از روغن زیتون و شکر  هم خوب است.  این اسکراب خانگی  را با حرکت دایره ای برای چند دقیقه ماساژ دهید. ۵ دقیقه صبر کنید، سپس  با آب ولرم،آبکشی کنید دو بار در هفته برای نرم کردن دست ها استفاده کنید
۲. بلغور جو دوسر
بلغور جو دوسر شفا دهنده مهم دیگر برای دست های خشک و زبر است. یک تمیز کننده طبیعی و  لایه بردار است علاوه بر این، وجود  پروتئین در  آن  از  خشک شدن پوست  دست جلوگیری می کند  با  مخلوط  ۲ قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر ، ½ تا ۱ قاشق چای خوری عسل و کمی آب  ضماد درست کنید.  همچنین می توانید کمی آب لیمو تازه  اضافه کنید  این مخلوط  را به دست بزنید.   ۱۰ دقیقه بعد با آب گرم آبکشی کنید یکبار در هفته انجام دهید

۳. روغن نارگیلترکیب منحصر به فرد  اسیدهای چرب در روغن نارگیل  برای پوست های خشک مفید است. علاوه بر این، پوست آسیب دیده در معرض اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید را کاهش میدهد. روغن نارگیل گرم برای دستها خوبست.حدود ۵ دقیقه با استفاده از حرکات دایره ای دست را ماساژ دهید اگر روغن نارگیل بزنید و دستکش بپوشید یک شب بماند بهتر است.هر روز این کار را انجام دهید. همچنین می توانید آووکادو، هسته انگور، جوجوبا و یا روغن بادام برای ماساژ دست  استفاده کنید.محتوای چربی بالای آنها بعنوان یک مرطوب کننده طبیعی برای دست های خشک و  زبر بکار می رود. علاوه بر این، اسید لاکتیک در آن برای مراقبت از پوست مفید است


منبع: مه شو

هوش تصویری و بهره هوشی

هوش عمومی هوش تصویری مهارت های تصویری بهره هوشی ارتباطات مثبت

در یک بررسی جدید که با موضوع رابطه هوش تصویری و میزان باهوش بودن در افراد صورت گرفت مشخص شد، افرادی که دارای هوش تصویری بالایی هستند الزاما هوش بیشتری ندارند و باهوش تر نمی باشند.

به گزارش روز جمعه گروه علمی ایرنا، هوش تصویری در واقع قدرت تشخیص تصویری و فضایی افراد است. افرادی که هوش تصویری – فضایی بالایی دارند در تجسم چیزها قوی هستند. این افراد معمولا جهت‌یابی خوبی دارند و با نقشه‌ها، نمودارها، عکس‌ها و تصاویر ویدیویی مشکلی ندارند.
اکنون محققان دانشگاه واندربیلت در آمریکا در جریان یک مطالعه جدید متوجه شدند که هوش موجب تضمین توانایی انسان برای فراگیری مهارت های تصویری مانند تعبیر تصاویر پزشکی که با اشعه ایکس گرفته می شود و یا ردیابی مسیرپرواز در صفحه نمایش یک رادار نمی شود.
بلکه بر اساس نتایج این مطالعه که در مجله Cognition منتشر شده، مهارت های تصویری را می توان به عنوان یک توانایی جداگانه اندازه گرفت که ربطی با هوش عمومی فرد ندارند.
ایزابل گووتیر نویسنده اصلی این مطالعه و استاد روانشناسی دانشگاه واندربیلت می گوید: ممکن است افراد تصور کنند که در شناسایی اشیاء به صورت تصویری خوب عمل می کنند اما مشخص می شود که در ارزیابی مهارت های خود نسبت به دیگران بسیار خوب نیستند.
مطالعات قبلی بر ارتباطات مثبت میان مهارت های تصویری و هوش تمرکز داشته اند اما محققان دانشگاه واندربیلت در این مطالعه جدید میزان تفاوت این مهارت ها را در میان افراد بررسی کرده اند.
این مطالعه که بر روی بیش از دو هزار نفر انجام شد، نشان داد که تفاوت توانایی های تصویری افراد بسیار بیشتر از چیزی است که پیش از این تصور می شد. این مطالعه نشان داد که هوش تصویری ربطی به برخورداری از بهره هوشی بالاتر ندارد.

منبع/ایرنا


#ارتباطات مثبت#بهره هوشی#مهارت های تصویری#هوش تصویری#هوش عمومی


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۲۵ آبان ۱۳۹۶ توسط آقای توکلی با موضوع مغز و اعصاب


منبع: دکتر سلام

حمایت‌های روانی پس از حادثه

سوگ و افسردگی بلایای طبیعی بحران روحی استرس پس از حادثه آسیب اجتماعی

برخی اوقات حوادثی مانند وقوع زمین لرزه باعث نابودی ساختمان ها و مرگ و میر انسان ها می شود و بازماندگان این حوادث پس از زلزله نیاز به حمایت روانی و مددکاری اجتماعی به منظور تسکین درد و بازیابی سلامت فکری دارند.

یکی از موضوعات مهم در جامعه ما؛ بحث حمایت‌های روانی پس از حادثه است، کشور ما جزو ١٠ کشور بلاخیز دنیاست و حوادث طبیعی مانند زلزله و سیل هرساله منجر به مرگ‌ومیر و آسیب‌های جسمی و روانی هزاران انسان می‌شود. این موضع تنش روانی قابل‌توجهی برای بازماندگان ایجاد می‌سازد و عوارض روانی جدی را باقی می‌گذارد. یک حادثه طبیعی در مدت زمان کوتاهی ظاهر می‌شود ولی تاثیری که روی زندگی افراد می‌گذارد، طولانی‌مدت خواهد بود. بیشتر از آسیب‌های جسمانی و ضررهای مالی و جانی معضلات و آسیب‌های روانی اجتماعی متوجه جامعه می‌شود؛ چراکه ممکن است تا مدت‌ها اثرات مخرب روانی اجتماعی آن ازجمله «استرس پس از حادثه» (PTSD) و همچنین اختلالات شبه‌جسمی، خواب، واکنش سوگ و افسردگی به صورت مزمن و پایدار باقی ‌بماند.

در واقع هر حادثه که سبب به‌هم‌خوردن شرایط طبیعی زندگی افراد شود، موجب به‌هم‌خوردن امنیت روانی فرد می‌شود، از این‌رو مداخله مشاوره در بحران، با هدف کاهش واکنش‌های پس از آسیب در بازماندگان یک حادثه به‌عنوان خدمتی از فرآیند‌های برنامه‌ریزی‌شده سلامت تعریف شده است و یک ضرورت محسوب می‌شود؛ به عموم مردم توصیه می‌شود: از ایجاد و انتشار شایعه، شوخی و ترس پرهیز شود. به افرادی مانند خبرنگاران که به لحاظ موقعیت شغلی به آخرین اخبار دسترسی دارند، توصیه می‌شود اخبار غربال‌شده را منتشر کنند؛ افراد اخبار را از منابع رسمی دنبال کنند و از انتشار اخبار به‌ویژه تصاویر و فیلم‌های دلخراش در فضای مجازی خودداری شود. افرادی که دنبال‌کردن اخبار ناگوار اذیتشان می‌کند، از پیگیری لحظه به لحظه خبرها خودداری کنند. افرادی هم که بشدت دچار استرس و نگرانی شده‌اند، می‌توانند به روانشناس مراجعه کنند.

منبع/شهروند


#آسیب اجتماعی#استرس پس از حادثه#بحران روحی#بلایای طبیعی#سوگ و افسردگی


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۲۵ آبان ۱۳۹۶ توسط آقای توکلی با موضوع روانشناسی


منبع: دکتر سلام

استفاده از پودر زردچوبه برای داشتن پوستی زیبا و شاداب

زردچوبه یکی از با ارزش ترین ادویه های موجود در کابینت آشپزخانه است که در کنار رنگ و طعم در غذاها ، فواید زیادی در زمینه ی زیبایی طبیعی پوست دارد. حتما تا کنون بارها درباره ی خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن ، در صورت مصرف مداوم ، شنیده اید. بهتر است بدانید زردچوبه برای سلامت و زیبایی پوست نیز نتیجه ی مشابهی دارد . این ادویه ی متواضع برای برطرف ساختن مشکلات پوستی ، از بین بردن رنگ غیر نرمال پوست ، درمان ترک های کف پا ، پیشگیری از ریزش مو و حتی درمان شوره ی سر کاربرد دارد . یک ادویه ، هزاران معجزه ی زیبایی !
زردچوبه برای پوست
در این قسمت برخی از فواید اعجاب انگیز زردچوبه برای پوست را بیان می کنیم :
از بین بردن جای جوش و زخم
خاصیت ضد التهابی زردچوبه برای پاکسازی منافذ و آرامش پوست بسیار مفید است . زردچوبه همچنین اسکار و لکه های پوستی را از بین می برد و به درمان سریعتر زخم ها با ویژگی ضد قارچ خود کمک می کند . یک مشت زردچوبه را با یک قاشق چایخوری آب ترکیب کنید و خمیر را به ناحیه ی مورد نظر از پوست بزنید . اجازه دهید خمیر برای مدت ۲۵ دقیقه خشک شود . سپس پوست را با آب ولرم بشویید.
به تعویق انداختن علایم پیری پوست
زردچوبه حاوی رنگدانه های کورکومینوئید است که به بدن در تجزیه ی آنتی اکسیدان ها کمک می کند . این ماده از سلول ها در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت کرده و حتی ظهور علایم پیری پوست مثل لکه های تیره ، خطوط ریز و چین و چروک را به تعویق می اندازد .
درمان پوست خشک و ترک خورده
آیا تا به حال هر راهی را برای درمان پاشنه های ترک خورده امتحان کردید ؟ اما این بار زردچوبه شما را ناامید نخواهد کرد . کمی روغن نارگیل را با پودر زردچوبه ترکیب کنید و خمیر بدست آمده را به پاشنه بزنید . بعد از پانزده دقیقه که خمیر خشک شد پوست را بشویید .
التیام بخش سوختگی پوست
یک مشت زردچوبه را با کمی شیر ترکیب نمایید و روی ناحیه ی سوخته پوست بزنید . اجازه دهید خمیر خشک شود ، سپس به آرامی پوست را شست و شو دهید . این کار را چند بار در روز و به مدت یک یا دو هفته تکرار کنید تا حتی جای سوختگی از بین برود. خاصیت التیام بخش زردچوبه از گذشته دور معروف بوده است.
درمان ترک های سفید پوستی
ترکیب زردچوبه ، زعفران و آب لیمو ترش را می توانید برای از بین بردن ترک های پوستی مورد استفاده قرار دهید. خمیر را روی پوست زده و بعد از ۱۵ دقیقه بشویید . این کار را هر روز تکرار کنید تا ترک ها کمرنگ شوند .
منبع: مه شو

نقش تونر در مراقبت پوست، آیا واقعا به تونر نیاز داریم؟

تونر یکی از کلمات پرکاربرد در مراقبت پوست است که هنوز ممکن است برای خیلی‌ها ناشناخته باشد. این که بگوییم شستن و پاک کردن صورت برای شما کافی نیست و بعد از آن هم باید از محصول دیگری استفاده کنید تا پوستتان آسیب نبیند ممکن است برای همه قابل قبول نباشد و آن را هزینه‌ای اضافی تلقی کنند. اما آیا این ادعا درست است؟ آیا ما واقعا به تونر نیاز داریم؟ این ماده چه نقشی در مراقبت پوست ایفا می‌کند؟ آیا می‌توان آن را با ماده یا محصول دیگری جایگزین کرد؟ این‌ها همه سوالاتی است که ممکن است در مورد استفاده از تونر در ذهن ما نقش ببندد اما واقعیت در مورد این محصول آرایشی و مراقبتی چیست؟ در این مقاله اختصاصی از مجله قرمز به همه این سوالات پاسخ خواهیم داد.
آیا استفاده از تونر ضرورت دارد؟
اگر جزو افرادی باشید که خیلی در مراقبت از پوست خود دقت و حساسیت به خرج می‌دهند حتما آن را امتحان کرده‌اید یا حداقل برای این کار وسوسه شده‌اید. اما اگر خیلی در این مورد حساس و دقیق نباشید احتمالا فکر استفاده از آن به ذهنتان هم خطور نکرده است. بحث‌های زیادی درباره استفاده از تونرها در مجامع علمی زیبایی وجود دارد در مورد این که آیا این محصولات واقعا ضروری هستند یا خیر. تونر فرمولی سبک با غلظتی شبیه به آب دارد که پس از شستشوی صورت و قبل از استفاده از مواد آرایشی و بهداشتی دیگر روی آن استفاده می‌شود تا ناخالصی‌ها را از روی پوست پاک کرده و اسیدیته آن را متعادل کند.

برخی از منابع علمی می‌گویند خریدن و به کار بردن این محصول اتلاف وقت و هزینه است در حالی که برخی دیگر معتقدند استفاده از تونر بسیار مهم است و برای داشتن پوستی بی‌نقص ضرورت دارد. تاکنون سابقه نداشته است در مورد یک محصول آرایشی و بهداشتی چنین بحث عمیقی دربگیرد و دو طرف چنین نظرات متضادی داشته باشند. اما مساله اصلی این است که قبل از هر اظهار نظری بدانیم پوست ما چه نیازهایی دارد و این ماده واقعا چه اثری روی پوست دارد، چون اگر تونر تاثیر مثبتی داشته باشد قطعا استفاده از آن مفید است و به داشتن پوستی بهتر کمک خواهد کرد اما اگر پوست به این ماده نیاز نداشته باشد و این ماده اثری روی آن نداشته باشد قطعا به کار بردن آن بی‌فایده و هدر دادن منابع است.
فواید استفاده از تونر
مطالعات نشان داده است که استفاده از این ماده پس از شستن صورت و قبل از استفاده از مرطوب کننده (یا هر مرحله دیگری که برنامه مراقبت از پوست شما شامل آن است) می‌تواند روی پوست مفید و موثر باشد اما حقیقت این است که بیشتر تونرها کار خاصی روی پوست انجام نمی‌دهند، برخی از تونرها بی‌فایده و حتی بدتر از آن، برای پوست مضر هستند چون حاوی ترکیبات خطرناکی مثل الکل هستند. پس بهتر است به جای هزینه کردن پول و وقت باارزش خود آن را صرف محصولات بهتر و کارهای مفیدتر کنید. اما اگر تونری حاوی مواد مفید و درستی باشد می‌تواند روی پوست شما معجزه کند پس مساله استفاده از هر تونری نیست بلکه استفاده از تونرهای مناسب و باکیفیت است. به طور کلی نباید از تونرهایی که حاوی الکل، سولفات و مواد معطر و دیگر مواد شیمیایی قوی هستند استفاده کنید. به دنبال محصولاتی بگردید که ترکیبات مفیدی در خود دارند که برای نوع پوست شما مناسب است. در ادامه می‌توانید ترکیبات مفید موجود در تونرها را متناسب با پوست خود پیدا کنید:
برای داشتن پوستی بدون آکنه
اگر پوست شما مستعد آکنه است و هدف شما از استفاده از تونر داشتن پوستی صاف و بدون جوش است تونری که استفاده می‌کنید باید بتواند چربی‌های اضافی روی پوست شما را پاک کند چون این چربی‌ها باعث مسدود شدن روزنه‌های پوستی و ایجاد جوش می‌شوند. پاک کردن صورت با تونر پس از شستن آن با شوینده مناسب کمک می‌کند که روزنه‌های پوست کاملا پاکسازی شوند و هرگونه ماده باقیمانده از آرایش و سایر آلودگی‌ها از آن زدوده شود. استفاده از این نوع تونر به پوست حالتی مات می‌دهد که برای زیرسازی آرایش بسیار مناسب است و دوام آرایش را افزایش می‌دهد. اما تونری که خاصیت ضدجوش دارد باید حاوی ترکیبات مناسبی باشد، ترکیباتی که خاصیت قابض دارند مثل عصاره نارون کوهی به لایه برداری مناسب پوست کمک می‌کنند و اثر ضدالتهابی و ضدآکنه دارد. البته ترکیباتی مثل اسید سالیسیلیک و اسید لاکتیک اگرچه خاصیت ضدآکنه دارند اما برای استفاده در شوینده‌های صورت و درمان‌های آکنه و لک مناسب هستند و نباید از تونرهایی که حاوی این مواد هستند استفاده کنید چون باعث خشک شدن و التهاب پوست می‌شوند و نمی‌توان آن‌ها را به عنوان یک درمان روزانه به کار برد.

برای داشتن پوستی مرطوب
خشکی پوست از مشکلاتی است که بسیاری افراد با آن درگیرند و داشتن پوست خشک باعث می‌شود شما کاندید مناسبی برای استفاده از تونر باشید اما نه هر تونری. تونری که حاوی الکل باشد یا خاصیت قابض داشته باشد باعث خشک شدن پوست می‌شود و قطعا انتخاب مناسبی برای افراد دارای پوست خشک نیست. این افراد باید از تونرهایی که خاصیت آبرسانی دارند و خشکی پوست را درمان می‌کنند استفاده کنند. تونرهایی خاصیت آبرسانی دارند که حاوی ترکیباتی مثل گلیسیرین و هیالورونیک اسید باشند که ترکیباتی هومکتانت هستند یعنی رطوبت را در خود نگه می‌دارند. پس قبل از خرید تونر، ابتدا روی بسته بندی را به دقت نگاه کنید تا مطمئن شوید تونری که انتخاب کرده‌اید ترکیبات قابض در خود ندارد و حاوی ترکیبات آبرسان است. این ترکیبات علاوه بر این که پوست را مرطوب می‌کند کمک می‌کند که مواد موجود در کرم مرطوب کننده شما هم به خوبی جذب پوست شود و اثر آبرسانی بیشتری داشته باشد.
برای داشتن پوستی یکدست و درخشان
اگر می‌خواهید پوست شما روشن‌تر شود و درخشش بیشتری داشته باشد از تونرهایی استفاده کنید که حاوی ویتامین آ و ویتامین سی باشند که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند و کدری و تیرگی پوست را از بین برده و شما را جوان‌تر نشان می‌دهند. عصاره رزماری هم خاصیت سفت کنندگی و روشن کنندگی دارد. اگر مشکل شما این است که پوستتان رنگ یکدستی ندارد و دچار قرمزی و التهاب در قسمت‌های مختلف مثل گونه و اطراف بینی هستید یعنی بیش از هر کس دیگری نیاز به استفاده از تونر دارید چون میزان اسیدیته پوست شما متعادل نیست و همین مساله باعث التهاب آن می‌شود. تونرهای معمولی می‌تواند انتخاب مناسبی برای این افراد باشد اما تونرهای حاوی عصاره‌های گیاهی مثل خیار و بابونه و بهارنارنج اثر ضدالتهاب مناسبی دارند و بدون قرمز شدن آن را تمیز می‌کنند. حتی می‌توانید به جای تونر از کمی سرکه سیب رقیق شده هم استفاده کنید و با کمترین هزینه پوست خود را روشن و یکدست کنید.

منبع: مجله قرمز
این مقاله توسط تیم ترجمه مجله قرمز ترجمه شده است.
منبع: مه شو