علائمی که می‌گویند در بدن لخته خون وجود دارد

یک پا یا بازوی ورم کرده از معمول‌ترین علائم وجود لخته خون است. لخته‌ها با جلوگیری از جریان طبیعی خون، تجمع خون در پشت لخته و ورم اندام را در پی دارند. ممکن است ورم پا در بسیاری از شرایط طبیعی تلقی شود، اما درصورتی که ورم به سرعت ایجاد شده و با علائمی از درد همراه باشد بهتر است آن را جدی بگیرید.

جام جم – لخته شدن خون اغلب چیز خوبی است؛ مثلا وقتی مجروح می‌شوید برای متوقف شدن خونریزی نیاز به لخته شدن خون دارید.
تصویر علائمی که می‌گویند در بدن لخته خون وجود دارد

اما گاهی خون زمانی لخته می‌شود که به آن نیازی نیست؛ چنین شرایطی ممکن است مشکل‌ساز باشد. لخته خون می‌تواند در تمام شریان‌های بدن ایجاد شده و به آسیب‌های جدی منجر شود؛ بنابراین بهتر است قبل از این که یک لخته کوچک به بدن آسیب برساند علائم آن را بشناسیم.

تورم یک اندام

یک پا یا بازوی ورم کرده از معمول‌ترین علائم وجود لخته خون است. لخته‌ها با جلوگیری از جریان طبیعی خون، تجمع خون در پشت لخته و ورم اندام را در پی دارند. ممکن است ورم پا در بسیاری از شرایط طبیعی تلقی شود، اما درصورتی که ورم به سرعت ایجاد شده و با علائمی از درد همراه باشد بهتر است آن را جدی بگیرید.

درد بازو یا پا

درد گاهی به تنهایی و گاهی در ترکیب با علائم دیگری نظیر تورم یا قرمزی ظاهر می‌شود. این درد که معمولا هنگام راه رفتن و بلندکردن پا احساس شده و براحتی با گرفتگی یا فشار عضلانی اشتباه گرفته می‌شود ممکن است عوارض خطرناکی داشته باشد. در این شرایط بویژه اگر درد با بالارفتن دما و تغییر رنگ پوست همراه باشد بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

قرمزی پوست

وجود لخته خون در یک اندام می‌تواند باعث قرمزی پوست در آن اندام شود. همچنین در صورت وجود لخته در پا یا بازو، این اندام هنگام تماس با دست گرم‌تر احساس می‌شود.

درد قفسه سینه

درد قفسه سینه بر اثر وجود لخته ممکن است با درد قفسه سینه هنگام بروز حمله قلبی اشتباه گرفته شود. کارشناسان می‌گویند درد ناشی از وجود لخته، شدید است و تنفس عمیق آن را تشدید می‌کند.

تنگی نفس یا تپش قلب

وجود لخته در شش‌ها اکسیژن رسانی را کند می‌کند. در این شرایط ضربان قلب افزایش می‌یابد تا کمبود اکسیژن را جبران کند. احساس تپش قلب در قفسه سینه و ایجاد مشکل در تنفس عمیق از علائم وجود لخته در شش‌هاست. احساس ضعف و از حال رفتن نیز از دیگر علائم
این مشکل است.

سرفه‌های غیر قابل توضیح

سرفه‌هایی خشکی که متوقف نمی‌شوند و همراه با احساس تنگی نفس یا تند شدن ضربان قلب یا درد قفسه سینه هستند می‌توانند از علائم وجود لخته باشند. گاهی نیز سرفه‌ها با اخلاط یا خون همراه می‌شوند.


منبع: عصرایران

آب درمانی و لاغر شدن

آب درمانی و لاغر شدن به بدن تشنه خود آب برسانید و لاغر شوید .
تاکنون چنین استنباط شده که بسیاری از دفعاتی که بطور ناخودآگاه به طرف یخچال میرویم در اثر گرسنگی نیست !
آنچه اکثر مردم نمی دانند که دلیل اعظم رفتار غیر منطقی خوردن به واسطه عدم تشخیص علت قوه محرکه آنی است که انسان را به طرف خود می کشاند و آن علت هیچ چیز نمی تواند باشد جز «تشنگی» یک میل، یک نیاز واقعی و ضروری بدن برای آب.
نیاز شدید بدن به آب (H2O)  فوریت بیشتری نسبت به هر ترکیب دیگر از غذا دارد، در حقیقت به همان نسبت که ما به هوا و اکسیژن نیاز داریم به همان نسبت بدن ما نیاز شدیدی به آب دارد. اگر انسان سالم دو الی سه روز بی آب بماند پا به دروازه مرگ می گذارد، و اگر بیماری حتی یک روز بدون آب بماند در خطر مرگ حتمی قرار می گیرد. عفونت های روده ای به علت بیماری اسهال زندگی اکثر کودکان را در مخاطره قرار می دهد. مرگ ناشی از عفونت میکربی نیست بلکه به علت برچیده شدن آب از بدن ناشی می شود.
باید گفت که طبیعت به طور کاملاً خارق العاده ای به بدن قدرت مکانیسم تشنگی تا مطمئن شود که ما در حد کافی از این مایع حیاتی بدن خود را سیرآب می کنیم.
حال توجه کنید آنچه ما در مقابل مکانیسم تشنگی انجام میدهیم همان نیست که طبیعت از ما انتظار دارد.
بعد از آنکه کتاب خود را درباره کنترل وزن به رشته تحریر در آوردم، تحقیقات و تجربیات من و موسسه ما روز بروز بیشتر تکامل پیدا کرد. بخصوص آنچه به عنوان قوه محرکه آنی سبب می شود تا ما چیزی به دهان بگذاریم و یا به طرف یخچال کشیده شویم، در حالیکه موعد غذا خوردن نرسیده باشد یک امر ساده نبود. بعد از آنکه من می بایست «۷ دقیقه» صبر می کردم و انعکاس نخوردن غذا را در خود می فهمیدم. در این مرحله آگاهی من با علم نیاز بدن به «آب» به کمکم آمد. بجای بستن درب یخچال و رفتن به زیر زمین برای خود مشغول کردن، در جلوی یخچال ایستادم و سعی کردم دلیل این قوه محرک آنی که مرا به طرف یخچال کشیده بفهمم. وقتی لحظه ای اندیشیدم به این نتیجه رسیدم که :
آنچه مرا به طرف یخچال کشانیده، خشکی دهان و گلو و برچیده شدن آب از بدن بوده است !
روش جدید لاغر شدن با نوشیدن آب گرم
دکتر «گوسمن» در این باره می گوید:«نوشیدن آب مخصوصاً آب گرم بعد از هر وعده غذایی بهترین روش برای کاهش وزن و افزایش سرعت متابولیسم بدن است».
پژوهشگران طی تحقیقات جدیدی دریافتند مصرف آب گرم بعد از هر وعده غذایی به هضم بهتر و کارکرد دستگاه گوارش کمک می کند.
همچنین آب گرم تمام مواد غذایی به جامانده در سیستم گوارشی، بخصوص چربی ها را شستشو داده و هضم مواد غذایی خورده شده را افزایش می دهد. علاوه بر این آب گرم با پاک کردن مواد سمی از بدن مشکل نفخ معده و یبوست را برطرف می کند.
به این ترتیب بهتر است بعد از هر وعده غذایی به جای خوردن آب معمولی از آب گرم استفاده شود. همچنین می توان در میان هر وعده غذایی یا اندکی بعد از آن آب گرم نوشید ولی باید به صورت جرعه جرعه و آهسته نوشیده شود.
آب درمانی و لاغر شدن
منبع: مه شو

چرا برای رفع تشنگی غذا میخوریم؟

من به داخل یخچال افکندم، سعی کردم بفهمم که چه چیزی میل دارم بخورم ؟ و جالب آنکه آنچه واقعاً مرا به طرف یخچال کشانیده چیزی جز آب نبود.
دلیل دیگری که چرا در هنگامیکه تشنه هستیم غذا می خوریم ولی مشکلی به عنوان برچیده شدن آب برای ما بوجود نیامده آن است که بسیاری از غذاهای ما دارای مقدار قابل توجهی آب است. برای مثال :
یک تکه سیب نسبت به وزنش دارای ۴۸ درصد آب دارد.
یک تکه پنیر نسبت به وزنش دارای ۳۷ درصد آب دارد.
شیرینی شکلاتی نسبت به وزنش دارای ۶۵ درصد آب دارد.
سالاد سیب زمینی نسبت به وزنش دارای ۷۵ درصد آب دارد.
میوه ها نظیر : زردآلو، هلو، انگور حدود ۹۵ درصد آب دارند.
بعد از مرور اطلاعات فوق در مغزم تصمیم گرفتم با خوردن یک لیوان بزرگ آب خود را سیراب نمایم، زیرا آنچه بدن من نیاز بدان دارد آب است. از این پس تصمیم گرفتم به مجردیکه ناخودآگاه به طرف یخچال رفتم با خوردن یک لیوان بزرگ آب نیاز واقعی بدن خود را تأمین کنم.
هر یک از شما باید برای اب رسانی به بدن خود چاره ای بیاندیشید. و برای خود حسابی باز کنید که چطور بتوانید آب خوب به بدن برسانید، و به مرور عادت کنید که هرچه بیشتر در جهت آب رسانی به بدن قدم بردارید. بهتر است با خرید یک دستگاه فیلتر آب نیاز خود را بر آورید و از خوردن آب گوارا لذت ببرید. و چطور است که روی یخچال این شعار را بنویسید :
آب سرچشمه حیات است؛
با نوشیدن یک لیوان آب گوارا زندگی را شاداب کنید.
چرا برای رفع تشنگی غذا میخوریم؟
منبع: مه شو

به بدن تشنه خود آب برسانید و لاغر شوید

انچه موسسه ما به شاگردان تعلیم میداد تأثیر مطلوبی روی آنها گذاشته بود خانم روت می گوید که هنگامیکه از اداره به منزل می آید بطور عجیبی «گرسنه» بنظر می رسد و مجبور بود با خوردن مقدار قابل ملاحظه ای غذا خود را از گرسنگی نجات دهد، ولی از وقتیکه اثر آب خوردن را درک کرده، بطور آگاهانه فوراً یک لیوان بزرگ آب می نوشد، فوراً گرسنگی کاذب مرتفع می شود. اگرچه صددرصد گرسنگی آن از بین نمی رود، ولی تأثیر مطلوبی روی کم خوردن غذا می گذارد.
آقای کارل می گوید که در شب هنگام چندین بار به طرف یخچال میرود و هر بار مقداری آب می نوشد و همین امر سبب می شود که با معده سبک و راحت تر بخوابد.
روش موفقیت آمیز برای جلوگیری از خوردن غذا آن نیست که ببینیم چه مقدار آب در روز می نوشیم، بلکه هدف آن است که نگذاریم بدن ما تشنه بماند و در روز چند لیوانی آب به درون معده خود سرازیر کنیم. شما خواهدی دید که این روش مفید و موثر می باشد و در آینده خوردن آب بخشی از زندگی شما را فرا می گیرد و سبب کم شدن وزن شما خواهد شد.
فواید آب برای لاغری و تناسب اندام
در جستجوی راههای مختلف برای درمان چاقی و کاهش وزن سری هم زدیم به فایده های بی نظیر آب برای لاغری، بله مایه حیات هم می تواند موجب کتناسب اندام و سوزاندن چربی های بدن شود.کارشناسان در مورد تأثیرات آب در کاهش وزن نظرات گوناگونی دارند اما تردیدی وجود ندارد که آب رسانی مناسب به بدن مفید است. در این مطلب، دلایلی را که مصرف آب منجر به کاهش وزن سالم می شود برایتان می گوییم .

آب چگونه باعث لاغری و کاهش وزن می شود؟
تسریع فرایند متابولیسم
مطالعات نشان داده اند مصرف ۸ لیوان آب در روز به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن کمک می کند. آب رسانی مناسب به بدن، آن را در وضعیت ترموژنیک یا گرمازایی قرار داده و در واقع چربی سوزی بهتری خواهد داشت. زمانی که بدن بتواند غذای خورده شده را پردازش کند، کالری بیشتری می سوزاند.
به حرکت درآوردن چربی های ذخیره شده
اگر سرعت سوخت و سازتان پایین باشد، کاهش وزن کار بسیار دشواری خواهد بود. وقتی بدن شما غذایی که می خورید را به جای این که ذخیره کند می سوزاند، احتمال اضافه وزن ناخواسته بسیار کمتر خواهد بود. آب رسانی مناسب به بدن، بدن را وا می دارد تا چربی های انباشته شده را بسوزاند و سلول های چربی را به انرژی تبدیل کند.
به بدن تشنه خود آب برسانید و لاغر شوید

منبع: مه شو

خود را از چربی های اضافی نجات بخشید

خود را از چربی های اضافی نجات بخشید.
با ته مانده غذا چه باید کرد ؟ ما می گوئیم نخوردن غذای مانده کفر نعمت نیست، بلکه چربی های اضافی است که ناخواسته وارد بدن می شود.
مری می گوید که در حالیکه مقداری پوره سیب زمینی ته بشقاب مانده بود، مادرم فریاد زد که هرچه زودتر سیب زمینی ها را بخور مگر نمیدانی در آفریقا بچه ها از گرسنگی می میرند ؟
این عادت عمومی است و بیشتر شاگردان کلاس مشابه آنرا در منزل داشته اند. وقتی از شاگردان می پرسم که کدام یک مجبورید ته مانده غذای خود را تمیز کنید، همگی دستهای خود را به علامت مثبت بلند می کنند.
اگر فکرش را بکنید خوردن غذای باقیمانده بجای دور ریختن یک امر غیر طبیعی است، پس باید قبول داشت که دهان ما باید بجای زباله دانی کار کند!
خوب شما بشقاب خود را تمیز کرده اید، ولی می دانید که به همین نسبت کالری بیشتری وارد معده نموده اید و بیشتر چاق می شوید . خالی کردن بشقاب بدون گرسنگی مسئله را حل نمی کند، شما می بایست از قبل به فکر چاره بودید.
و حالا درس تازه ای به شما می آموزیم :
اول آنکه لیسیدن ته مانده غذای خود و دیگران مشکل جهانی گرسنگی را حل نمی کند یکی از شاگردان می گوید که واقعاً غذا در دنیا چیز با ارزشی است و دور ریختن آن گناه بزرگی است.
آنچه مسلم است غذا در دنیا با ارزش و گران تمام می شود ولی نادر نیست و شما اگر می خواهید صرفه جوئی کنید باید از قبل فکرش را بکنید. به اندازه افراد غذا بخرید و یا بپزید و به اندازه بشقاب خود غذا بکشید تا مجبور نباشید اضافه بخورید.
منبع: مه شو

تا حدی که بدن نیاز دارد غذا بخورید

فقط تا حدی که بدن نیاز دارد غذا بخورید
تاکنون چندین بار برایتان اتفاق افتاده که در موقع ترک میز غذاخوری احساس کرده اید که بیش از حد غذا خورده اید و حتی احساس ناراحتی نموده اید. اگر چنین مواردی تاکنون برایتان پیش آمده، پس نیاز دارید که عادت پرخوری را ترک گوئید.
برای آنکه به مشکلات پرخوری و دور ریختن غذا گرفتار نشوید برنامه هفتگی غذا برای خود تنظیم کنید.
اولین اصل کنترل وزن در موسسه ویژه غذایی آن است که از قبل بدانید برای نهار و یا شام چه خواهید خورد. اگر عادت کنید که چنین برنامه ای برای خود داشته باشید نیازی به محاسبه میزان کالری که باید بخورید ندارید. هنگامیکه برنامه غذایی برای خود داشته باشید، مجبورید میزان معینی از غذا که برای شما ضرورت دارد فراهم کنید.
تنظیم برنامه غذایی باید حداقل برای یک هفته انجام شود. در موقع خرید نیز با توجه به برنامه غذایی آنچه ضروری است می خرید، و ناچار نخواهید بود غذای اضافی را دور بریزید. از طرفی سعی کنید شما دارای پروتئین بیشتر و چربی کمتری باشد. در موقع سر و غذا سعی کنید میزان کمتری غذا بکشید. باقیمانده غذا را هرچه زودتر برای نگاهداری و یا دور ریختن از نظر دور کنید.
نیروی محرکه آنی برای خوردن باید در درجه دوم اهمیت قرار گیرد.
باید به این اصل توجه فراوان داشته باشید.
در بین مشاهدات خود و شاگردان موسسه که عادات خوردن مورد سوال واقع شده چنین نتیجه گیری شده است که علت زیاد خوری بی توجهی به نیروی محرکه گرسنگی است. متاسفانه این لحظه حساس عادتاً مورد توجه قرار نمی گیرد، تا زمانیکه احساس شود زیاده از حد شکم پر از غذاهای جورواجور شده است، بطوریکه هر سلولی از بدن پر از غذا شده است.
من مطمئن هستم که تعجب می کنید از اینکه چطور یک انسان یک کاسه پر از سوپ، چند تا نان سفید پر از کره، یک بشقاب سالاد و یک بشقاب پر از برنج و گوشت به تنهائی میخورد! بدون آنکه وقفه ای در بین هر بشقاب غذا داشته باشد. بله ۱۵ دقیقه بعد ما احساس می کنیم که بیش از حد غذا خورده ایم و این امر جز بی توجهی به نیروی محرکه گرسنگی نبوده است.
خطرناکترین راه برای متوقف کردن چیزی که نیروی محرکه بدنبال دارد متوقف کردن آن است؛ حال اگر چه لوکوموتیو و یا اشتهای شما باشد. اگر جلو لوکرموتیو بایستیم یعنی اجازه داده ایم از روی ما عبور کند که این خودکشی است، و اگر در مقابل نیروی محرکه گرسنگی بایستیم یعنی به آن اهمیت داده ایم.
منبع: مه شو

احتیاج متابولیسم بدن چقدر است؟

بهترین و موثرترین راه برای کم کردن وزن خطر نیروی محرکه گرسنگی آن است که آنرا در درجه دوم اهمیت قرار دهیم و بدان بی توجه شویم. تنها سبب عدم کنترل نیروی محرکه خوردن آن است که حتی در موقعی که معده مقدار کافی غذا دریافت کرده سیستم اعصاب ما نمی گذارد اشتهای ما تحت کنترل درآید.
چقدر خوب بود که معده و سیستم مرکزی اعصاب با یکدیگر همکاری داشتند در انصروت بعداز خوردن هر لقمه غذا میدانستیم احتیاج متابولیسم ما چقدر است ؟ و اشتهای ما به طور اتوماتیک و فوری خنثی می شد و ما نیازی به خوردن بیشتر نداشتیم. ولی همه می دانیم که چنین اتفاقی رخ نمی دهد، سیستم کنترل خوردن ما که عبارت است از تمام اعضاء پیچیده اندام، اعصاب و مواد شیمیایی که اشتها را تنظیم می کنند خیلی باهوشتر از آنند که تحت تأثیر این بازی قرار گیرند و در اثر کم خوری این سیستم فکر می کند که ما احتمالاً در یک حالت کمبود مواد غذایی و قحطی بسر می بریم و هر بار که ما با یک تکه میوه، مقداری سبزی با کالری کم و نوشیدن آب می خواهیم خود را راضی کنیم حداکثر استفاده از آنرا برای ذخیره مواد غذائی بدن انجام می دهد.
تعریف متابولیسم
وقتی افرادی که رژیم می‌گیرند، در مورد سوخت و ساز بدن صحبت می‌کنند، معمولا چیزی از فرایندهای فیزیکی و شیمیایی نمی‌گویند. اغلب افراد از اصطلاح «متابولیسم» برای تعریف نرخ سوزاندن کالری در بدن استفاده می‌کنند. این نرخ، سرعت تبدیل غذا به انرژی (کالری) و سرعت مصرف این انرژی را برای انجام امور روزانه شامل می‌شود. سرعت سوزاندن کالری و انرژی در بدن انسان، شاخص متابولیک نامیده می‌شود.
سوخت و ساز بدن انسان به صورت روزانه و بسته به سطح فعالیت‌های او تغییر می‌کند، اما شاخص متابولیسم پایه نسبتا ثابت باقی می‌ماند. این شاخص به تعداد کالری‌هایی اشاره دارد که بدن شما برای انجام فعالیت‌های حیانی مانند تنفس و گردش خون به آن نیاز دارد. شاخص متابولیسم پایه از مهم‌ترین عوامل موثر بر سوخت و ساز کلی بدن است.
شاخص متابولیسم پایه من چقدر است؟
راه‌های مختلفی برای تعیین سطح شاخص متابولیسم پایه شما وجود دارد. دقیق‌ترین راه برای اندازه‌گیری این شاخص، آزمایش دادن است. برخی از مراکز بهداشتی در ازای دریافت هزینه شاخص متابولیک شما را اندازه‌گیری می‌کنند. اما شما می‌توانید شاخص متابولیسم خود را با استفاده از یک ماشین حساب محاسبه کنید.
اگر به محاسبات ریاضی علاقه دارید، می‌توانید معادله هریس-بندیکت برای محاسبه شاخص متابولیسم پایه خود کمک بگیرید:
در آقایان: شاخص متابولیسم پایه = ۸۸.۳۶۲ + (۱۳.۳۹۷× وزن به کیلوگرم) + (۴.۷۹۹ × قد به سانتی‌متر) – (۵.۶۷۷ × سن به سال)
درخانم‌ها: شاخص متابولیسم پایه = ۴۴۷.۵۹۳ + (۹.۲۴۷× وزن به کیلوگرم) + (۳.۰۹۸ × قد به سانتی‌متر) – (۴.۳۳۰ × سن به سال)
البته، سوخت و ساز کلی بدن شما به سایر فرآیندهای متابولیک مانند غذا خوردن، ورزش کردن و فعالیت‌های روزانه نیز بستگی دارد.
سیستم کنترل اشتها آنچه ما خورده ایم مورد تجزیه و تحلیل قرار می دهد، تا مطمئن شود تغذیه ما کامل بوده است. زمانی که برای آن لازم دارد حداقل ۱۵ الی ۲۰ دقیقه است. ابتداء غذا با اسید معده اعمال خود را انجام می دهد و از روده بزرگ وارد روده کوچک می شود و سپس جذب بدن می شود. در آن موقع سیستم کنترل اشتها میداند که چقدر خورده ایم و در آن موقع عضلات آرواره را برای خوردن کند می کند. دانشمندان که این اعمال را بررسی کرده اند می گویند که ۲۰ الی ۲۵ دقیقه طول می کشد تا چنین پیامی به اشتها برسد.
برای آنکه سیستم کنترل غذا تحت اختیار ما قرار گیرد و زودتر جواب بدهد باید کاملاً به آهستگی غذا بخوریم و زودتر از ۲۰ دقیقه دست از غذا خوردن بکشیم.
احتیاج متابولیسم بدن چقدر است؟
منبع: مه شو

اسراف سبب بیماری می شود!

مطمئنا غذا برای زندگی ارزش والائی دارد، اما بخاطر داشته باشید که اسراف سبب بیماری می شود دست از این عادت بردارید و حداقل غذا مصرف کنید تا همیشه سالم باشید.
توجه کنید رفتار ما چنین است :

برادر من همیشه در گرفتن غذای اضافی اصرار دارد، ولی بیش از نیمی از آنرا نمی خورد.
هنگامیکه در مقابل همسرم و یا میهمان غذا می خورم، با توجه با وجودیکه سیر شده ام ولی خود را مشغول می کنم تا او غذایش را تمام کند.
هنگامیکه بسته غذا و یا چیپس باز می کنم، با وجودیکه بیش از نیمی از آنرا نباید بخورم ولی به خاطر آنکه باقیمانده را دور نیاندازم همه را می خورم.
در حالیکه در حد کافی و نوشابه خورده ام، بارها مجبور شده ام تعارف دیگران را برای خوردن بیشتر بپذیرم
وقتی به رستوران می روم، حیفم میاد که تمام غذا را نخورم چون پول داده ام.
سه عدد کیک خریده ام، با دوتای آنها سیر شده ام ولی سومی را نیز میخورم.
سر یخچال میروم، ته مانده غذای کنسرو دیروز را می بینم، آنرا میخورم چون ممکن است بماند و فاسد شود.
میوه اضافی را که خریده ام، ناچارم همه اش را بخورم چون کهنه می شود.
شاید ده ها از اینگونه موارد دیگر برایتان پیش آمده که بجای دست بسر کردن غذا و میوه آنرا خورده اید و کالری اضافی و یا چربی برای بدن خود اندوخته اید.

اسراف در لغت به معناى تجاوز از حد و میانه روى است.
قرآن مى فرماید:
… کُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَایُحِبُّ الْمُسْرِفِینَ
بخورید و بیاشامید ولى زیاده روى نکنید که خداوند اسراف کاران را دوست ندارد.
غذاى مورد نیاز بدن هر قدر که باشد اسراف محسوب نمى شود. امام صادق علیه السلام فرمود:
لیس فیما اصلح البدن اسراف
آنچه بدن بدان نیاز دارد (تا بتواند وظایف خویش را به خوبى انجام دهد) اسراف نیست.
خوردن بیجا، پرخورى و زیاده روى مکروه است.
برخى تصور مى کنند که فقط دور ریختن اسراف است در حالى که زیاده روى در مصرف، هم اسراف محسوب مى شود و هم آسیب به خود.
باید به گونه اى غذا طبخ و توزیع شود که غذا دور ریخته نشود و از طرفى هم شایسته است با توجه به اینکه میل و اشتهاى افراد متفاوت است، آنها که میل کمترى به غذا دارند به اطلاع میزبان برسانند تا از زیاد آمدن و اسراف در غذا جلوگیرى شود.
اسراف سبب بیماری می شود!
منبع: مه شو

مدیریت هزینه برای لیزر موهای زائد

لیزر کردن موهای زائد نواحی مختلف بدن هزینه های متفاوتی دارد. اگرمی خواهید با این روش از شر موهای زائد بدنتان خلاص شوید باید به کلینیک های ویژه لیزر مو مراجعه کنید. هزینه این عمل بسته به زمان و تعداد شات های این دستگاه ها می باشد. جنس و ضخامت مو نیز در این زمینه از اهمیت ویژه ای برخوردار است و می تواند تعیین کننده تعداد جلسات لیزر باشد.

از جمله علل تاثیرگذار بر قیمت لیزر موهای زائد  بخش مورد نظر از بدن افرادی است که  قصد لیزرکردن دارند به عنوان مثال حذف مو از زیر بغل و چانه نسبت به موهای ناحیه کمر و پاها هزینه کمتری دربرخواهد داشت. به صورت کلی لیزر قسمت های وسیع تر بدن وقت و زمان بیشتری میطلبند و در نتیجه علاقه مندان هزینه بیشتری نیز باید بپردازند. بهتر است بدانید هزینه جلسات لیزر موهای زائد صورت، بیکینی، پاها بسته به عوامل  متعددی متفاوت هستند.

هزینه لیزر مدت زمان عمل لیزر لیزرموهای زائد لیزر نقاط مختلف بدن قیمت لیزر موهای زائد قیمت لیزر درباره لیزر موهای زائد تعداد دفعات عمل لیزر برداشتن موهای زائد

زمان را از یاد نبرید

از جمله عوامل پراهمیت در هزینه لیزر موهای زائد، وقتی است که پزشک برای عمل لیزر شما میگذارد. مثلا هزینه هز ۳۰ دقیقه لیزر ،کمتر از هزینه ۶۰ دقیقه لیزر می باشد. مدت زمان لیزر هم بسته به خصوصیات موی افراد مختلف متغیر است. به همین دلیل مدت زمان لیزر برای مو با ضخامت بیشتر نسبت به موهای نازک کمتر است.

تعداد جلساتی که برای مراجعین به مطب جهت لیزر موهای زائد تناسلی تعیین میگردد هم می تواند هزینه انها را افزایش یا کاهش دهد. تعداد دفعات استفاده از لیزر،هم بسته به وسعت بخش مورد نظر بدن و جنس مو بستگی دارد. مثلا کسانی که موهای نازکی دارند ممکن است به چهار جلسه نیاز داشته باشند و افرادی که موی ضخیمی دارند به جلسات بیشتری نیاز دارند. پس این موهای شما هستند که قیمت نهایی را تعیین میکند.  البته ناگفته نماند برخی از کلینیک ها زیبایی به مشتریانی که جلسات لیزر بیشتری نیاز دارند تخفیفات ویژه ای قائل خواهند شد.

هزینه لیزر مدت زمان عمل لیزر لیزرموهای زائد لیزر نقاط مختلف بدن قیمت لیزر موهای زائد قیمت لیزر درباره لیزر موهای زائد تعداد دفعات عمل لیزر برداشتن موهای زائد

برخی از مناطق نیز در تعیین نرخ لیزر موهای زائد، متفاوتند. اگر تمایل دارید هزینه کمتری بپردازید باید به مناطقی سفر کنید که هزینه کمتری از شما دریافت میکنند.

وسعت بخشی مورد نظر برای لیزر هم بر قیمت لیزر موهای زائد تاثیرگذار است. به عنوان مثال مناطق کوچکتر مانند صورت ، زیر بغل و چانه قیمت کمتری نسبت به قسمت های بزرگتر بدن دارند. به طور کلی اگر قصد لیزر موهای زائد دارید برای هر قسمت از بدن باید در این کلینیک ها مراجعه کرده و وقت و هزینه صرف کنید. یکی دیگر از راههای موثر برای کاهش هزینه های لیزر پرداخت کل تعداد جلسات در جلسه اول است چون اینکار باعث تخفیف گرفتن از این مراکز خواهد شد و قیمت لیزر موهای زائد برای شما را کاهش میدهد.

بخاطر نوع عمل لیزر موهای زائد و به دلیل ضروری نبودن آن هیچ یک از شرکت های بیمه  لیزر موهای زائد را تحت پوشش قرار نمی دهند. به همین دلیل، این کار علاقه مندان زیادی نداردو به طور کلی لیزر موهای زائد  از دید برخی افراد یک نوع ولخرجی به شمار می رود چون قیمت لیزر موهای زائد زیاد است.

در هر صورت اگر روش انتخابی شما برای برداشتن موهای زائدتان، لیزر است، بهتر است قبل از آن به همه عوامل تاثیرگذار در این رابطه دقت کنید و از این طریق هزینه های لیزر موهای زائد خود را مدیریت کنید.

در این باره بیشتر بخوانید:نکاتی حول و حوش لیزر موهای زائد

گردآوری: نرگس فردوس فرد

هرگونه کپی برداری با ذکر نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.


#برداشتن موهای زائد#تعداد دفعات عمل لیزر#درباره لیزر موهای زائد#قیمت لیزر#قیمت لیزر موهای زائد#لیزر نقاط مختلف بدن#لیزرموهای زائد#مدت زمان عمل لیزر#هزینه لیزر

ارسال شده در ۳۰ آبان ۱۳۹۶ توسط خانم با موضوع زیبایی, پوست, مو


منبع: دکتر سلام

۸ میوه کم‌قند را بشناسید

افراد اغلب برای کاهش میزان قند دریافتی بدن تنها به کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین و شکلات توجه دارند و اغلب از قند موجود در میوه‌های شیرین غفلت می‌کند.

به گزارش ایسنا، تمامی میوه‌ها حاوی قند هستند اما در برخی از آنها میزان بالاتری از این ماده وجود دارد. هرچند مصرف میوه روشی سالم برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است اما برخی میوه‌ها از قبیل موز و انبه نسبت به سایرین حاوی میزان قند بالاتری هستند.

مدیکال نیوز تودی در این مقاله به معرفی برخی از میوه‌هایی پرداخته که از پایین‌ترین سطح قند برخوردارند و در عین حال فیبر، ویتامین‌ها و املاح ضروری را به بدن می‌رسانند:

توت فرنگی: این میوه سرشار از فیبر خوراکی و میزان پایینی قند است. همچنین توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C به حساب می‌آید.

هلو: اگرچه هلو طعم شیرینی دارد، یک عدد هلوی متوسط تنها حاوی ۱۳ گرم قند است.

بلک بری (تمشک آبی): بلک بری همچون توت فرنگی حاوی چهار تا پنج گرم قند است و منبع غنی از آنتی اکسیدان به حساب می‌آید.

لیموترش: این میوه حاوی مقدار کمی قند و سطح بالایی ویتامین C است و گزینه افزودنی عالی برای رژیم غذایی محسوب می‌شود.

طالبی: این میوه تابستانی حاوی مقدار کمی قند و میزان مطلوبی از پتاسیم، ویتامین C و آهن است.

پرتقال: یک عدد پرتقال متوسط حاوی ۱۴ گرم قند قابل هضم است و پرتقال همچنین منبع عالی از ویتامین C است.

گریپ فروت: این میوه که مقدار پایینی قند دارد برای مصرف در وعده صبحانه توصیه می‌شود.

آووکادو: آووکادو تقریبا از میوه‌های بدون قند به حساب می‌آید و منبع خوبی از چربی‌های سالم و فیبر است.


منبع: عصرایران

دلیل سرماخوردگی زیاد کودکان چیست؟

سوال : پسر شانزده ماهه ای دارم با وزن یازده کیلو و قد ۸۵.خیلی عرق می کنه و زود مریض میشه. سرماخوردگی و سرفه خیلی زود زود می گیره، هر بار مریض میشه لاغر میشه. من باید چیکار کنم؟

پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان:
اولین موضوعی که در مورد فرزند شما مهم است، وزن گیری کم او است که باید بررسی شود. همچنین شما باید وزن موقع تولد پسر خود و سیر تکاملی وزن او را در هر ۳ ماه مطرح می کردید چون این عفونت کردن های مکرر و تعریق زیاد پسر شما اصلا طبیعی نیست و نیاز به درمان دارد و احتمال دارد که پسر شما مبتلا به یک بیماری سیستم ایمنی باشد و می تواند که خطرناک هم باشد که باید آزمایشات کاملی از فرزند شما گرفته شود. این احتمال هم برای پسر شما وجود دارد که به دلیل کمبود ویتامین باشد که معمولا این حالت برای بیشتر نوزادان زیر دوسالگی به دلیل ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن ایجاد می شود.

منبع: نی نی بان


منبع: عصرایران

کمکی برای افسردگی فصلی

نورتراپی و افسردگی نورتراپی مقابله با  افسردگی فصلی درمان افسردگی فصلی افسردگی فصلی افسردگی

اختلال افسردگی یک اختلال خلقی است که با احساس غم و اندوهی که بالاتر از حد غم و اندوه طبیعی است، مشخص می شود. اختلالات افسردگی نه تنها نشان دهنده افکار، احساسات و رفتارهای منفی است، بلکه تغییرات خاص در عملکرد های بدن (مانند خوردن، خوابیدن، انرژی و فعالیت جنسی، و همچنین خارش و دردگسترده) را نیز نشان می دهد. این اختلالات، همانند بیماری های دیگری مانند بیماری قلبی و دیابت، به شکل های مختلف و در اثر عوامل مختلف، به وجود می آیند.

اختلال عاطفی فصلی (SAD)، نوعی افسردگی است که در طی ماه های پاییز و زمستان، زمانی که روز ها کوتاه تر می شود برای برخی افراد رخ دهد. البته گاهی در تابستان نیز برای برخی افراد رخ می دهد. اگر چه تست تشخیصی خاصی برای این بیماری وجود ندارد، اما می توان گفت که از آنجایی که این نیز نوعی افسردگی است، علائم این اختلال نیز همانند موارد مشخص برای افسردگی است.

۱- اختلال عاطفی فصلی (SAD)

همانطور که رو ها کوتاه تر می شوند، بیشتر از ۲۰ درصد از امریکایی ها به حزن و اندوه زمستانی مبتلا می شوند. به عنوان مثال، شما ممکن است در حین تعطیلات به خاطر استرس، و یا اگر یکی از عزیزان شما از شما دور باشد، احساس اندوه کنید. معمولا در زمان کوتاه، این احساس از نظر شدت، خفیف و شفاف است. اما بالای ۶ درصد از جمعیت، دچار تغییرات خلقی جدی در ماه های زمستان می شوند که اختلال عاطفی فصلی یا SAD نامیده می شود. این نوع افسردگی در بهار دور می شود، اما دوباره در زمستان سال بعد، بر می گردد. بر خلاف اندوه معمولی زمستانی، SAD یک وضعیت پزشکی است که به طور مستقیم با عدم وجود نور در روز در ارتباط است. این بیشتر در زنان و در مناطقی از کشور، جایی که نور خورشید کم است و زمستان بیشتر خودنمایی می کند، دیده می شود.

نورتراپی و افسردگی نورتراپی مقابله با  افسردگی فصلی درمان افسردگی فصلی افسردگی فصلی افسردگی

۲- علائم شایع SAD

علائم شایع SAD عبارتند از:

– غم و اندوه عمیق یا اضطراب
– نا امیدی یا بی کفایتی
– تحریک پذیری
– از دست دادن علاقه به فعالیت های مورد علاقه
– خستگی یا فقدان انرژی
– دشواری تمرکز، حافظه و تصمیم گیری
– مشکلات مربوط به خواب
– تغییرات در وزن
– افکار مربوط به خودکشی

اغلب اوقات این اختلال با نورتراپی، درمان می شود. این درمان شامل نشستن در مقابل جعبه نور با شدت بالا برای حدود ۳۰ دقیقه و یک بار در روز است. داروهای ضد افسردگی گزینه دیگری هستند. اما گفتار درمانی که درمان شناختی رفتاری یا CBT نامیده می شود، ممکن است بیشترین کمک را داشته باشد.

شما یاد خواهید گرفت تا الگو های تفکر منفی را شناسایی و متوقف سازید و رسانه های اجتماعی مناسبی را برای ایجاد علاقه مجدد خود به زندگی پیدا کنید. تحقیقات نشان می دهد که CBT برای کاهش افسردگی و حفظ SAD از عود مجدد، بهتر بوده و نسبت به نور درمانی بهتر جواب می دهد. اگر در این زمستان بیش از حد احساس غم و اندوه می کنید، با دکتر خود صحبت کنید. با این که SAD به خودی خود می رود، هیچ دلیلی ندارد که در یک زمستان طولانی با آن زندگی کنید.

در این باره بیشتر بخوانید: افسردگی فصلی را با مصرف این خوراکی ها درمان کنید

برگردان: سیما آزادفلاح

هرگونه کپی برداری با ذکر نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است


#افسردگی#افسردگی فصلی#درمان افسردگی فصلی#مقابله با  افسردگی فصلی#نورتراپی#نورتراپی و افسردگی

ارسال شده در ۳۰ آبان ۱۳۹۶ توسط آقای جوانبخت با موضوع روانشناسی


منبع: دکتر سلام

۹ راه برای جلوگیری از ترک خوردن و خشکی پوست در زمستان درپیش رو

مرطوب کردن پوست زیبایی پوست درمان خشکی پوست خشکی پوست

زمستان و پوست با یکدیگر دوستان خوبی نیستند. در این موقع از سال، به درب اتاق خود نمی توانید یک کت سنگین دیگر آویزان کنید و سبد خرید آنلاین شما پر از شال گردن است. اما اجازه دهید تا ضروری ترین قسمت از زمستان را فراموش نکنیم: «نبرد مداوم با پوست خشک.» همانطور که درجه حرارت، کاهش دما را ادامه می دهد، محیط خشک و کمبود رطوبت اجازه می دهد تا دست ها ترک خورده، لب ها چاک شده و پا ها پوسته پوسته شوند.

در این آب و هوای زمستانی نیاز به مراقبت از پوست شمابیشتر خواهد شد، زیرا هیچ چیزی مانند یک چهره هیدراته و درخشان، لبخند این لب های به خون افتاده ناشی از ترک خوردن را تکمیل نمی کند. برای مراقبت از پوست خود در زمستان در پیش رو، قوانین اساسی زیر را دنبال کنید:

۱- مرطوب کردن، مرطوب کردن، مرطوب کردن.

مرطوب کردن، بخش مهمی از رژیم غذایی پوست ما است، اما به ویژه در این هوای خشک و یخ زده نیاز به آن بیشتر است. اطمینان حاصل کنید که یک محصول خاص برای نوع پوست خود را انتخاب کنید، و به یاد داشته باشید که ظرف چند دقیقه پس از حمام کردن برای نگهداری و حفظ آب مورد نیاز خود از کرم مرطوب کننده بر روی پوست خود استفاده کنید.

۲- مرطوب کننده ها را رد نکنید.

بله، آن جا می گیرد و وقت می خواهد؛ و بله، این اولین مورد در لیست خرید شما نیست؛ اما بخار اضافه شده آن، پوست شما را بیش از حد هیدراته کرده و از خارش و پوسته پوسته شدن پوست شما جلوگیری می کند.

۳- وازلین بهترین دوست شما

پاهای خشک؟ بررسی کنید. آرنج و زانوی خشک؟ دو برابر بررسی کنید. لطف می کنید، خانم ها و آقایان، این ظرف کوچک پلاستیکی، و این دوست قدیمی، شما را در تمام زمستان سربلند می کند. از مالش برلب تا کرم پا، و حتی پاک کننده آرایش؛ این ماده چسبنده می تواند با هر چیزی درست فیکس بشود.

۴- تیوپ کرم دست خود را در کیف خود و یا روی میز خود نگه دارید.

دست های ترک خورده؟ نه متشکرم، حاضر نیستم با شما دست بدهم. دراین فصل، با نگهداری یک تیوپ از کرم دست، دست های خود را نرم و سالم نگه دارید، آن تیوپ های کوچک از لوسیون نرم کننده، به هر حال، حتی جوراب های ساق بلند را نیز نرم نگه می دارند.

مرطوب کردن پوست زیبایی پوست درمان خشکی پوست خشکی پوست

۵- با آب فوق العاده گرم دوش نگیرید.

ما می دانیم که وسوسه انگیز است، اما دوش گرفتن در درجه حرارت بسیار بالا، تمایل به خشک شدن پوست شما را حتی بیشتر می کند. آب گرم، چربی های طبیعی پوست را از آن جدا می کند و چربی های بیشتری برداشته می شود، و درنتیجه پوست خشک تر می شود.

۶- لب های خود را با یک مسواک به آرامی برس بزنید تا پوست اضافی را از بین ببرد.

از آنجا که هیچ کس لب های ترک خورده و چاک دار را دوست ندارد، پس مسواک درست و مناسب انتخاب کنید.

۷- چه اتفاقی برای آن کیسه های خشک زیر چشم ها می افتد؟

این ممکن است از خانواده وازلین باشد؛ اما Aquaphor درمان پیشرفته ای است که شما باید برای حفظ رطوبت در فصل سرد، مخصوصا برای مناطق فوق العاده خشک پوست استفاده کنید.

۸- از داروخانه، دستمال مرطوب کننده آرایش خریداری کرده و بر روی آن از کلد کرم های پاک کننده مالیده و برای پاک کردن صورت خود استفاده کنید.

این دستمال های آرایشی مرطوب، ممکن است راحت باشند، اما پاک کننده های کلد کرم همزمان مرطوب کننده نیز هستند و ضمن پاک کردن آرایش، رطوبت کافی را نیز به پوست شما می بخشند. محصولات مراقبت از پوست، که حاوی الکل و سولفات هستند، نه تنها باعث تحریک پوست می شود، بلکه آن را خشک نیز میکند.

۹- هیچگاه چپ استیک (Chap stick) را فراموش نکنید.

نکته اضافی: سعی کنید کمتر پاهای خود را بتراشید! مودار بودن پا، از پوسته پوسته شدن آن بهتر است، و نیزکسی که مجبور به مراقبت از این پا های پوسته پوسته می شود نیز حال خوشی ندارد، شما به هرحال، در زمستان بیشتر شلوار به پا می کنید.

در این باره بیشتر بخوانید: راهکارهای موثر برای پیشگیری از خشکی پوست در پاییز

برگردان: سیما آزادفلاح

هرگونه کپی برداری با ذکر نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است


منبع: دکتر سلام

اشتباهات رایج درباره HIV و بیماری ایدز

۱۰ باور نادرست درمورد ایدز و HIV

آیا می‌دانستید در حال حاضر ۳۳ میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به HIV هستند؟
به گزارش آلامتو به نقل از سایت مردمان؛ حدود ۳۰ سال است که HIV (ویروس نقص ایمنی انسانی) و ایدز (سندرم نقص ایمنی اکتسابی) در هاله‌ای از باورهای نادرست و سوءتفاهمات قرار گرفته است. در برخی موارد، این تفکرات نادرست موجب بروز رفتارهایی شده که منجر به ابتلای افراد بیشتری به این بیماری گشته است. بااینکه هنوز سوالات بیشماری درمورد این بیماری بدون پاسخ مانده‌اند، اما محققان اطلاعات بسیار زیادی درمورد آن کسب کرده‌اند. در زیر به ۱۰ مورد از نادرست‌ترین باورها درمورد بیماری ایدز و ویروس HIV اشاره می‌کنیم.
۱. با بودن کنار افراد مبتلا به HIV من هم دچار آن می‌شوم.
شواهد نشان می‌دهد که HIV از طریق تماس، اشک، عرق با بزاق دهان منتقل نمی‌شوند. ویروس HIV از طرق زیر منتقل نمی‌شود:
تنفس هوای یکسان با فرد مبتلا به HIV مثبت
تماس با سطح توالت فرنگی یا دستگیره در بعد از فرد مبتلا به HIV مثبت
نوشیدن از چشمه آب یکسان
بغل کردن، بوسیدن یا دست دادن با فرد مبتلا به HIV مثبت
استفاده از وسایل غذاخوری مشترک با فرد مبتلا به ویروس HIV مثبت
استفاده از تجهیزات ورزشی مشترک در باشگاه ورزشی
از طریق خون آلوده، مایع منی، ترشحات واژن یا شیر مادر آلوده می‌توانید به این بیماری مبتلا شوید.
مقاله مرتبط: باورهای غلط در مورد ایدز
۲. نیازی نیست نگران ابتلا به HIV باشم. داروهای جدید کمکم می‌کنند.
بله، داروهای ضدرتروویروسی بسیار پیشرفت کرده و جان بسیاری از مبتلایان به HIV مثبت را طولانی‌تر کرده‌اند اما بسیاری از این داروها گران هستند و عوارض‌جانبی جدی به دنبال دارند. و البته هیچکدام از آنها درمان قطعی این بیماری به شمار نمی‌روند. همچنین بسیاری از گونه‌های این ویروس نسبت به این درمان‌ها مقاومت نشان می‌دهند.
۳. حتی از پشه‌ها هم می‌تواند ویروس HIV بگیرم.
ازآنجاکه ویروس HIV از طریق خون منتقل می‌شود، بسیاری نگران این هستند که از طریق گزش حشرات موذی هم به این ویروس مبتلا شوند. اما تحقیقات مختلفی در این زمینه انجام گرفته که هیچیک این باور را تایید نمی‌کنند — حتی در مناطقی که پر از پشه و موارد HIV است. وقتی حشرات ما را می‌گزند، خون فردی که قبلاً گزیده‌اند را وارد فرد بعدی نمی‌کنند. همچنین ویروس HIV مدت بسیار کوتاهی در بدن حشرات زنده می‌ماند.

۴. من مبتلا به HIV مثبت هستم. زندگی من تمام شده است.
در سالهای اولیه پدیدار شدن این بیماری، میزان مرگ‌ومیر ناشی از آن بسیار بالا بود. اما امروزه با استفاده از داروهای ضد رتروویروسی به افراد مبتلا به HIV مثبت و حتی افراد مبتلا به ایدز کمک می‌کند سال‌های طولانی‌تری را زندگی عادی داشته باشند.
۵. ایدز نسل‌کشی است.
در یک تحقیق حدود ۳۰ درصد از نژاد امریکایی-افریقایی‌ها و لاتین‌ها این دیدگاه خود را منعکس کردند که HIV یک سیاست دولتی برای کشتن اقلیت‌ها بوده است. اما درصد بالای ابتلای این گروه می‌تواند تاحدی بخاطر مراقبت‌های بهداشتی ضعیف‌تر آنها باشد.
۶. من همجنس‌باز نیستم و از موادمخدر تزریقی استفاده نمی‌کنم پس هیچوقت به HIV مبتلا نمی‌شوم.
اکثر مردها بخاطر ارتباط با جنس موافق خود یا استفاده از موادمخدر تزریقی به HIV مبتلا می‌شوند اما حدود ۱۶ درصد از مردها و ۷۸ درصد از زنان از طریق ارتباط با جنس مخالف است که دچار این ویروس می‌شوند.
۷. اگر تحت درمان باشم نمی‌توانم HIV را به کسی منتقل کنم.
وقتی درمان‌های HIV موثر واقع می‌شوند، می‌توانند میزان ویروس در خونتان را تا جایی پایین بیاورند که در آزمایشات خون مشخص نشوند. اما تحقیقات نشان می‌دهد که ویروس هنوز در قسمت‌های مختلف دیگر بدن پنهان شده است. به همین دلیل بهتر است در ارتباطات جنسی خود محافظه‌کار باشید تا فرد دیگری را به این ویروس مبتلا نکنید.
۸. من و همسرم هر دو مبتلا به HIV هستیم، پس هیچ دلیلی برای مراقبت‌های جنسی نداریم.
رابطه‌جنسی ایمن — استفاده از کاندوم — می‌تواند از هر دو شما دربرابر قرارگیری در معرض سایر گونه‌های HIV محافظت کند.
۹. می‌توانم بفهمم همسرم مبتلا به HIV مثبت هست یا خیر.
ممکن است سالها بدوم اینکه هیچ علائمی داشته باشید مبتلا به ویروس HIV باشید. تنها راه فهمیدن ابتلای خودتان یا همسرتان این است که آزمایش HIV بدهید.
۱۰. با رابطه‌جنسی دهانی نمی‌توان به HIV مبتلا شد.
درست است که رابطه‌جنسی دهانی بسیار ایمن‌تر از سایر انواع روابط جنسی است اما با داشتن رابطه‌جنسی دهانی با فردی که مبتلا به HIV مثبت است می‌توانید به این ویروس مبتلا شوید. حتماً برای انجام رابطه‌جنسی دهانی از کاندوم استفاده کنید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:
رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : ایدز, مردمان


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )


بلیط چارتر با قاصدک ۲۴
بلیط هواپیما


تیک بان
فروشگاه اینترنتی لباس

ارسال نظر


منبع: آلامتو

راههای جلوگیری از پرخوری

چرا وقتی کاملاً سیر شده‌ایم بازم پرخوری می‌کنیم؟

دلیل پرخوری کردن چیست؟ چرا وقتی که سیر شده‌ایم بازم پرخوری میکنیم؟
به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ همه می دانند که پرخوری برای سلامت مضر است. اضافه وزن، بیماری های قلبی، دل درد. این ها اطلاعاتی هستند که تقریبا همه از آن آگاهند. اما یک عادت بدی که خیلی از ماها داریم این است که حتی هنگام سیری باز هم پرخوری می کنیم و حتی نمی دانیم که علتش چیست. تحقیقات نشان داده است که این عادت بد ممکن است توسط سیستم عصبی که همه عادت ها را کنترل می کند کنترل شود. این یافته می تواند در کشف علت و رفع عادت پرخوری کمک بزرگی باشد.
در یک تحقیق از ۳۲ نفر شرکت کننده سالم درخواست شد که در مقابل کامپیوتر بنشینند و هنگام ظاهر شدن تصویری که به آن ها اخطار فشار دادن دکمه ای را می دهد این کار را انجام دهند. وقتی دکمه را فشار دادند بلافاصله ماشینی با دو نوع غذا در کنار آن ها ظاهر می شود. چیپس ذرت و کلوچه. آن ها هر غذایی که از ماشین بیرون می آمد را می خوردند. نیمی از شرکت کنندگان در دو جلسه ۸ دقیقه ای این کار را انجام دادند در حالیکه نیم دیگر در دوازده جلسه این کار را انجام دادند. گروه دوم چون این کار را بیشتر تمرین کرده بودند، پس احتمال فشار دادن دکمه از روی عادت برای این گروه بیشتر است. بنابراین گروه دوم را گروه عادت و گروه اول را گروه غیر عادت نامیدند.
محققان برای اینکه تشخیص دهند که چگونه عادت می تواند روی رفتار غذاخوردن ما تاثیر بگذارد، در فعالیت قسمتی از مغز به نام قشر جلو مغزی شکمی که در میانه پایینی قسمت قدامی مغز قرار دارد تحقیق کردند. وظیفه اصلی این بخش پیش بینی ارزش یک واقعه است. این مسئله در سیر پاداش مغز حائز اهمیت است زیرا نکات منفی و مثبت یک رفتار را مدیریت می کند. به عنوان مثال وقتی گرسنه در رستوران نشسته ایم و گارسون با غذا به میز ما می رسد، سیستم های عصبی با پیش بینی غذا به مغز تلنگر وارد می کنند. قشر جلومغزی شکمی شروع به فعالیت می کند چون غذا را به عنوان جایزه تشخیص داده است. هنگامی که سیر هستیم، پاسخ مغز تقلیل می یابد. وقتی گارسون یک بشقاب دیگر غذا بیاورد این قسمت از مغز پاسخ ضعیف تری می دهد. این پاسخ ضعیف مغز از ارزش خوردن می کاهد و ما را از ادامه غذا خوردن منع می کند. پس وظیفه قشر جلومغزی شکمی این است که هنگام گرسنگی ما را تشویق به خوردن و هنگام سیری از خوردن منع می کند.
مقاله مرتبط: چگونه جلوی پرخوری را بگیریم؟
با استفاده از دستگاه fMRI ( دستگاهی که فعالیت های مغز را نشان می دهد) محققان در آزمایشات خود پاسخ قشر جلومغزی شکمی را در ۲ گروه عادت و گروه غیرعادت با هم مقایسه کردند. در گروه غیرعادت، این قشر قبل از هر فشار دکمه افراد به دلیل پیش بینی غذا آنها را تشویق به خوردن می کرد و این در حالی بود که آن ها گرسنه بودند. سپس وقتی که کاملا سیر می شدند دکمه را فشار می دادند و fMRI کاهش فعالیت این قشر را در مغز نشان می داد. شرکت کنندگان سیر بودند و جایزه غذا برای مغز ارزش کمتری پیدا کرده و مانع خوردن غذا در افراد می شد.
گروه عادت هم مورد آزمایش قرار گرفتند و نتایج آن کمی با گروه دیگر متفاوت بود. وقتی افراد گرسنه بودند قشر جلومغزی شکمی علامتی را نشان می داد که تعیین کننده جایزه بزرگ یا همان غذا بود. هنگامی که افراد سیر بودند باز هم قشر جلومغزی شکمی همانند هنگام گرسنگی فعالیت می کرد و افراد همچنان اشتها داشتند و از ارزش غذا به عنوان جایزه پیش بینی شده کم نشده بود. در نتیجه چونکه افراد از روی عادت دکمه را برای غذا فشار می دادند مغز قادر به منع آن ها از خوردن غذا نبوده و قشر جلومغزی شکمی به صورت کاملا برعکس عمل می کرد: خوردن غذا بدون حس گرسنگی. پیشرفت این رفتار غذا خوردن را از عملی که وابسته به نیاز گرسنگی است به عملی اتوماتیک تبدیل می کند.
این تحقیقات نشان دادند که چرا وقتی گرسنه نیستیم باز هم میل به غذا داریم. در واقع به سیستم عادت هایمان اجازه پیشرفت می دهیم تا رفتار غذا خوردن را در ما به صورت اتوماتیک در بیاورد. اما سوال اینجاست که آیا می توانیم با این سیستم مبارزه کرده و آن را کنترل کنیم؟ دو نوع سیستم هستند که رفتارهای ما را هدایت می کنند. سیستم عادت رویه ای یا عملی و سیستم هوشیار متفکرانه. به عنوان مثال راندن ماشین را در نظر بگیرید. وقتی در مسیر جدیدی رانندگی می کنید مراقب تصمیماتی که در جاده می گیرید هستید. اما در مسیرهایی مثل مسیر محل کار یا مدرسه که مدام رانندگی کرده اید می توانید حتی با فکر کردن به مسائلی به جز رانندگی، آن مسیرها که برایتان عادت شده اند را بپیمایید.
مقاله مرتبط: خوردن هیجانی و راه درمان آن
سیستم هوشیار می تواند رانندگی کند . می تواند به مسائل روزانه تمرکز کند. اما نمی تواند هر دوی این ها را با هم در یک زمان انجام دهد. وقتی سیستم هوشیار خیلی پرمشغله شود سیستم عادت به وظایف و مسائل رانندگی می پردازد. اگر به صورت منفعلانه به افکار اجازه دهیم که ذهنمان را مشغول کنند، در واقع باعث می شویم که سیستم هوشیار از ماموریت های خود دور شده و سیستم عادت بر آن غلبه کند.
سیستم عادت پروسه غذا خوردن را به دست می گیرد. این مسئله معمولا زمانی اتفاق می افتد که حواسمان پرت چیزی مثل تلویزیون شده است. علت این که پزشک ها خوردن در مقابل تلویزیون را منع می کنند همین است، چون باعث پرخوری می شود. وقتی تلویزیون می بینیم به تلویزیون اجازه می دهیم که سیستم تمرکز ما را در دست بگیرد. بنابراین اگر کاری در کنار تماشای تلویزیون انجام بدهیم مثل خوردن چیپس سیستم عادت، کنترل این رفتار را در دست می گیرد.
وقتی ذهنمان را بیش از حد مشغول کنیم توانایی کنترل هوشیارانه رفتارها در مغز متوقف می شوند و یک روند از پیش برنامه ریزی شده را دنبال می کنیم. اما می توانیم در هر زمانی کنترل رفتارها را به دست بگیریم، مدارهای مغزی را از سیستم عادت گرفته و تصمیمات سالم تری بگیریم.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:
رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : بدونیم, روشهای لاغری آسان


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )


بلیط چارتر با قاصدک ۲۴
بلیط هواپیما


تیک بان
فروشگاه اینترنتی لباس

ارسال نظر


منبع: آلامتو

راهنمای خرید لوازم آرایشی و هشت نکته برای یک انتخاب صحیح

خرید لوازم آرایشی یکی از کارهای لذت بخش اما دشوار برای خانم‌ها است چون احتمال اشتباه و انتخاب نادرست همیشه وجود دارد و از آنجایی که این وسایل قیمت پایینی ندارند ممکن است ضرر حاصل از این اشتباه چندان قابل چشمپوشی نباشد. با توجه به این که لوازم آرایشی عمر محدودی دارند خانم‌ها همیشه به خرید لوازم آرایشی نیاز دارند و لازم است که بودجه‌ای را برای این کار اختصاص دهند. اما در صورت انتخاب و خرید صحیح می‌توان این هزینه‌ها را تا حد زیادی کاهش داد که برای این کار لازم است نکاتی را رعایت کنید. در این مقاله هشت نکته برای خرید لوازم آرایشی موفق و به صرفه را به شما آموزش خواهیم داد.
نکته اول: برای خرید لوازم آرایشی حساب و کتاب کنید
این نوع حاسب و کتاب جدا از بودجه بندی شما برای خرید لوازم آرایشی است. منظور از حساب و کتاب برای لوازم آرایش این است که شما هنگام خرید در مغازه دقیقا بدانید که برای هر گرم یا حجم از محصول خاصی چقدر پول پرداخت می‌کنید. مثلا اگر یک کرم پودر خاص با قیمت صدهزارتومان ۱۰۰ میلی‌لیتر حجم دارد قیمت آن از کرم پودری که با ۲۰۰ هزارتومان قیمت ۲۵۰ میلی‌لیتر حجم دارد بیشتر است در نتیجه اگرچه شما پول کمتری می‌پردازید ولی در مجموع هزینه بیشتری را پرداخت می‌کنید. این حساب و کتاب‌ها را به سادگی می‌توانید با ماشین حساب تلفن همراه خود انجام دهید. اما به طور کلی این نکته را مد نظر داشته باشید که خرید با حجم بیشتر برای کالاهایی که مصرف بالایی دارند و از کیفیت آن‌ها مطمئن هستید به صرفه‌تر است.

نکته دوم: خودتان و پوستتان را بشناسید
آیا واقعا رژ لبی که بسته بندی شکل حیوانات دارد مناسب شما است؟ چند بار در هفته قرار است از این اسفنج خامه‌ای گران قیمت استفاده کنید؟ آیا به روغن اسطوخودوس حساسیت دارید یا به طور کلی چربی برای پوست شما مضر است؟ این‌ها سوالاتی هستند که شما باید پیش از اقدام به خرید پاسخ آن‌ها را بدانید. شناخت درست از سبک زندگی خودتان، استایل شخصی و از همه مهم‌تر نوع پوست، میزان چرب و حساس بودن و محدودیت‌های دیگری که دارید مثل آکنه یا رزاسه نقشی تعیین کننده در انتخاب یک محصول آرایشی مناسب دارد. اگر اهل آرایش روزمره نیستید قطعا چیزهایی مثل پالت سایه چندرنگ مناسب شما نیستند و نباید برای آن‌ها پول بپردازید. اصل اساسی در این مورد این است که اگر چیزی را حداقل دوبار در هفته استفاده نمی‌کنید پسبه آن نیازی ندارید.

نکته سوم: اشانتیون‌های رایگان هم چیز خوبی هستند
چرا باید برای چیزی که قرار نیست از آن خوشمان بیاید و از آن استفاده کنیم پول بدهیم؟ گاهی قبل از استفاده از محصولی نمی‌توان قطعا گفت که آن محصول به درد ما  می‌خورد یا خیر. در این شرایط بهترین کار استفاده از اشانتیون‌های رایگان آن محصول است که به خصوص در مورد کرم‌ها بیشتر استفاده دارد و برای یک یا دوبار استفاده طراحی شده‌اند. با استفاده از این اشنتیون‌ها می‌توان نظر قطعی را در مورد مفید بودن و مناسب بودن محصول مورد نظر بیان کرد. البته همه فروشگاه‌ها و برندها اشانتیون‌های رایگان ارائه نمی‌کنند اما اگر فروشگاهی چنین امکاناتی داشته باشد حتما از آن استفاده کنید.
نکته چهارم: هماهنگ خرید کنید
مثل کمد لباس‌ها، کمد لوازم آرایشی شما هم باید با هم هماهنگ باشند. چون همان طور که می‌دانید نمی‌توان هر رنگ رژ لبی را با هر رنگ سایه یا رژگونه استفاده کرد و اگر بین این رنگ‌ها و طیف‌ها هماهنگی وجود نداشته باشد عملا نیمی از لوازم آرایشی داخل کمد شما بلااستفاده خواهد ماند. خرید لوازم آرایشی زمانی موفق است که با در نظر گرفتن مجموعه لوازم آرایش و برای کامل کردن آن صورت گیرد تا شاهد خرید‌های ناهماهنگ و احتمالا تکراری نباشید.

نکته پنجم: قبل از خرید هرچیز نقدهای آنلاین مربوط به آن را مطالعه کنید
گاهی ممکن است محصولی را از برندی خاص انتخاب کنید اما در مورد کیفیت، رنگ بندی و ویژگی‌های دیگر آن مطمئن نباشید. در این شرایط فروشگاه‌های آنلاین لوازم آرایشی و نقدها و نظراتی که کاربران درباره آن محصول ارائه می‌کنند می‌تواند بهترین راهنما برای خرید شما باشد. دقت کنید که این نظرات حتما معتبر باشند و با خواندن نظرات افرادی که شرایط مشابه شما را دارند و بر اساس نظر اکثریت کاربران تصمیم بگیرید. برخی از ویدئوهای آنلاین هم در آشنایی بیشتر با کیفیت و ویژگی‌های محصول موثر هستند.

نکته ششم: از کشوی لوازم آرایشی خود عکس بگیرید
حتما پیش آمده است که یک رنگ رژ لب یا لاک ناخن خریده‌اید و پس از مراجعه به منزل و نگاه به کشوی لوازم آرایشی خود، دیده‌اید حداقل دو رنگ مشابه آن را داشته‌اید و در واقع این خرید شما بیهوده و دور ریختن پول بوده است. برای جلوگیری از این اتفاق کارشناسان لوازم آرایشی توصیه می‌کنند یک عکس از مجموعه لوازم آرایشی خود بگیرید و همیشه در گوشی همراه خود داشته باشید تا فراموش نکنید چه چیزهای را دارید و چه چیزهایی را ندارید. در این صورت احتمال خرید ناهماهنگ یا تکراری هم به حداقل می‌رسد.

نکته هفتم: گول حرف‌ها و تعریف‌های فروشنده‌ها را نخورید
با احترام به همه فروشنده‌های منصف و صادق، خیلی از فروشندگان لوازم آرایشی راهنمایی درستی به مشتریان ارائه نمی‌دهند که ممکن است به دلیل عدم آگاهی یا تلاش برای به فروش رساندن کالاهای بی‌کیفیتی باشد که در مغازه‌شان انبار شده و تاریخ انقضای آن‌ها نزدیک است. البته همه فروشنده‌ها اینطور نیستند و کارشناسان فروش ماهر در فروشگاه‌های معتبر می‌توانند شما را برای انتخاب صحیح و به صرفه راهنمایی کنند. اما این شما هستید که تصمیم نهایی را می‌گیرید و هرگز به توصیه و پیشنهاد فروشنده یا کارشناس اکتفا نکنید.
نکته هشتم: برای خودتان ارزش قائل باشید
اگرچه خرید به صرفه همشه توصیه می‌شود اما به خاطر داشته باشید که لوازم آرایشی در تماس نزدیک با پوست و بدن شما هستند و لازم است که کیفیتی عالی و قابل قبول داشته باشند چون ارزش سلامتی و زیبایی شما بیش از آن است که با پول قابل قیاس باشد. سعی کنید بین بودجه خودتان و قیمت لوازم آرایشی تعادل مناسبی برقرار کنید و همیشه چیزی را بخرید که در بهترین کیفیت و نزدیک‌ترین حالت به بودجه محدود شما باشد.

و اما چند ترند جدید آرایشی برای سال ۲۰۱۸
نقاشی با خط چشم: یکی از ترندهای جالب فصل خط‌ چشم‌هایی هستند که خارج از عرف طبیعی کشیده می‌شوند مثل این خط چشم سه نقطه که زیبایی خود را دارد، کشیدن آن بسیار ساده است و نشان دهنده سلیقه خاص و استثنایی شما است.

خط چشم آبی تیره: این مدل زیبای خط چشم با که خط چشم رنگی آبی تیره و به صورت ضخیم و بالدار کشیده می‌شود از ترندهای جالب امسال است که به خط چشم شلوار جین هم معروف شده است.

لب‌های اومبره: اگر به دنبال مدل آرایش متفاوت برای لب‌های خود هستید چند رنگ مختلف رژ لب را به این شکل با هم روی لب ترکیب کنید و لب‌های اومبره برای خودتان بسازید. این کار به حجیم دیده شدن لب‌ها هم کمک می‌کند.

منبع: مجله قرمز
این مقاله توسط تیم ترجمه مجله قرمز ترجمه شده است.
منبع: مه شو

موهایی درخشنده ، سالم و زیبا با حنا

مردم همیشه می گویند موها و پوست زیبا ارثی است .اما باید این حقیقت را بپذیرید که بخش اعظم زیبایی پوست و مو به رژیم غذایی ، سبک زندگی شما و آنطور که با بدن خود رفتار می کنید بستگی دارد . اگر تعادل را در بدن خود بر هم بزنید ، بدن نیز با ایجاد اختلال در وظایف مختلف خود واکنش نشان می دهد . البته امروزه تنها رژیم غذایی سالم برای زیبایی کافی نیست و شما قطعا به راهکارها و درمان هایی برای مبارزه با عوامل مخرب محیطی نیاز دارید.
محصولات آرایشی همیشه با مواد مضری ساخته می شوند که به مو و پوست آسیب های زیادی می زنند. شاید نیاز داریم نگاهی به طب سنتی خود بیاندازیم . اگر دنبال راه هایی طبیعی و معجزه آسا برای حفظ زیبایی خود هستید ، مطلب درستی را انتخاب کردید. در این قسمت ما با شما هرآنچه را که برای داشتن موهای زیبا نیاز دارید مطرح می کنیم. این راهکار نه تنها بی خطر است ، بلکه تمام مواد مغذی مورد نیاز مو را فراهم می آورد.
حنا برای موها فوق العاده است ، خصوصا وقتی با ترکیباتی مثل آلوئه ورا همراه می شود. حنا مثل یک کاندیشنر عالی عمل می کند و حفاظت از تارهای مو را دو برابر افزایش می دهد . استفاده ی مداوم از حنا درخشندگی موها را افزایش می دهد و از آنها در برابر آلودگی های محیطی محافظت می نماید. حنا حتی قادر به درمان شوره و خارش سر می باشد .
طرز استفاده از حنا
در بحث استفاده از حنا همیشه نکات مهمی وجود دارند که باید به خاطر بسپارید . هیچ وقت حنا را برای مدت طولانی روی موها نگه ندارید . جدا کردن حنا از موها خیلی سخت می شود. همیشه برای جلوگیری از رنگی شدن دست ها دستکش بپوشید. مطمئن شوید پودر حنا تازه است و در غیر این صورت نتیجه ی مطلوب را نخواهید گرفت . شاید بهتر باشد خودتان برگ های حنای تازی را آسیاب کنید. تمام موها را از ریشه تا نوک مو با حنا بپوشانید. کمی کرم برای برداشتن حنای اضافی از پیشانی خود داشته باشید.
ساخت ماسک حنا
همانطور که قبلا هم توضیح دادیم حنا با آلوئه ورا ، آملا ، شیکاکایی و بسیاری مواد دیگر قابل ترکیب است. می توانید از سه قسمت پودرحنا و یک قسمت پودر ماده ی دلخواهد استفاده کنید . حتی اضافه کردن یک قاشق چایخوری پودر دانه ی خردل امکان پذیر است .
با اضافه کردن یک قاشق چایخوری روغن کرچک یا روغن زیتون به حنا خمیر درست کنید. روغن ها به تغذیه ی کف سر و مو کمک می کنند. می توانید غلظت و چسبندگی خمیر خود را با آب تنظیم نمایید.
حنا خاصیت اسیدی دارد. با اضافه کردن کمی کشک می توانید این خاصیت اسیدی را خنثی نمایید.
ماسک را به موها بزنید و مدت یک تا یک ساعت و نیم به آن استراحت دهید. در این مدت مو را در معرض بخار قرار داده و یا یک حوله دور سر خود بپیچید. ( قبل از حوله پوشیدن کلاه حمام را فراموش نکنید) بعد از این مدت تنها یک بار مو را با شامپویی ملایم و گیاهی شست و شو دهید.
به خاطر داشته باشید قبل از استفاده ی هر ماسک و یا درمان گیاهی بهتر است با دکتر پوست خود مشورت کنید تا ماسک متناسب با نوع موهای خود را بیابید. همچنین تست ماسک روی قسمتی از پوست دست به شدت توصیه می شود. زیرا ممکن است به مواد حساسیت داشته باشید.
منبع: مه شو

بوتاکس با سیر

ماسک سیر فواید سیر برای پوست شادابی پوست خواص ضد قارچی سیر خواص آنتی باکتریال سیر بوتاکس سیر

برخی از افراد به دلیل بوی بد سیر از آن فراری هستند اما نمی توان خواص سلامتی زیاد سیر را نادیده گرفت. یکی از فواید سلامتی سیر خاصیت آنتی باکتریال آن می باشد که برای حفاظت و مراقبت از پوست (بوتاکس سیر) بسیار مفید است.

امروزه سیر در بسیاری از کشورهای دنیا مورد استفاده قرار می گیرد (زنان در کشور دومنیکن از سیر در آرایش ناخن و مانیکور استفاده می کنند) .شناسایی خواص درمانی سیر هر لحظه در حال افزایش است و خوشبختانه باید بگوییم که سلامت پوست صورت نیز شامل این خواص می گردد. به خاطر خواص آنتی باکتریال سیر، برای پوست و بدن بسیار مفید می باشد. با وجود بوی ناخوشایند سیر (به لطف وجود آنزیم سولفوریک) همچنان می توانید از سیر به عنوان ماده ای برای زیبایی استفاده نمایید. در ادامه به چند دستورالعمل پرطرفدار برای پوست صورت می پردازیم:

فواید سیر برای پوست و مو

خواص ضد قارچی سیر بسیار قوی است به طوری که می توان برای درمان آکنه از آن استفاده کرد. همچنین برخی از متخصصات طب گیاهی معتقد هستند که سیر می تواند برای درمان زخم ها هم موثر باشد. چرا که در مبارزه با Pityrosporum ovale که یک قارچ شناخته شده در پوست سر می باشد و باعث خارش و پوسته پوسته شدن پوست سر می شود، نقش پر رنگی دارد. حتی ترکیبات allicin موجود در این گیاه به درمان موثر ریزش مو کمک کرده و باعث کمتر شدن آلودگی پوست سر می شوند.

ماسکی برای از بین بردن دانه های سر سیاه پوست

۱- سیر ۲ حبه خرد شده

۲- یک قاشق غذا خوری بلغور جو دو سر

۳- ۱ قطره روغن درخت چای

۴- ۳ قطره آب لیمو

۵- یک قاشق غذاخوری عسل (مقدار کافی برای ساختن خمیر)

همه مواد به جز عسل را با هم مخلوط کرده سپس کم کم عسل را به مخلوط اضافه کرده به اندازه ای که چسبنده شود. یک لایه نازک از خمیر را روی پوست تمیز پخش کرده و اجازه دهید دو دقیقه روی پوست بماند. سپس به آرامی این ماده را از روی پوست بردارید و بعد پوست را با آب گرم بشویید. استفاده از این ماسک سیر به طور قابل توجهی به کاهش جوش های سر سیاه پوست کمک می کند.

ماسک سیر فواید سیر برای پوست شادابی پوست خواص ضد قارچی سیر خواص آنتی باکتریال سیر بوتاکس سیر

پاک کننده سیر و گوجه فرنگی

۱- یک گوجه متوسط له شده یا رنده شده

۲- یک حبه سیر کوبیده شده

سیر و گوجه فرنگی هر دو خواص ضدعفونی کننده فوق العاده ای دارند، از آنها برای پاک سازی منافذ پوست استفاده می کنند. سیر و گوجه خرد شده را با هم مخلوط کرده سپس، یک لایه نازک از آن را روی پوست صورت بمالید. بعد از ۲۰ دقیقه آنرا با آب ولرم از روی پوست برداشته و در نهایت با آب سرد بشویید.

درمان نقطه ای سیر

۱- یک حبه سیر خام

۲- یک کیسه پلاستیک زیپ دار کوچک برای قرار دادن سیر داخل آن

یکی از بهترین روش های مقابله با جوش داخل آشپزخانه شما قرار دارد. شما می توانید به طور موضعی جوش ها را درمان کنید.یک حبه سیر تازه را برش زده و روی محل لکه یا جوش بمالید در عرض یک روز شما می بینید که میزان ورم و قرمزی جوش کاهش چشم گیری می یابد.

بوتاکس پوست صورت با مواد خوراکی طبیعی

بوتاکس طبیعی پوست صورت با توت ها

انواع توت از جمله توت فرنگی، تمشک و توت سیاه با مقابله با رادیکال های آزاد که به پوست آسیب می رساند، باعث جوان ماندن و شادابی پوست می شود. علاوه بر آن در ایجاد کلاژن در پوست نیز نقش دارد.

ماسک سیر فواید سیر برای پوست شادابی پوست خواص ضد قارچی سیر خواص آنتی باکتریال سیر بوتاکس سیر

بوتاکس طبیعی پوست صورت با لوبیا

به بدن در تولید اسید هیالورونیک کمک می کند؛ اسیدهیالورونیک از بروز چین و چروک در صورت و علایم پیری در قسمت های دیگر بدن پیش گیری می کند. برای حفظ شادابی پوست باید لوبیا مصرف کنید.

بوتاکس طبیعی پوست صورت با فلفل تند

غنی از ویتامین است و روند شکل گیری کلاژن را در پوست تحریک می کند. همچنین غنی از ویتامین ها ی متعدد و مواد معدنی است. از آن جا که در زمان پخت خاصیت خود را از دست می دهد ،فلفل را به سالاد اضافه کنید.

بوتاکس طبیعی پوست صورت با دانه سویا

غنی از هورمون های گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و به این ترتیب به تولید کلاژن در پوست کمک می کند. با مصرف سویا  مواد سمی و آنزیم هایی  که باعث پیری می شود از پوست دفع می شود

هر گونه استفاده و کپی برداری با درج نام مجله پزشکی دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد.


منبع: دکتر سلام

بوتاکس مو چگونه به تقویت مو کمک می کند؟

کراتین مو جلوگیری از ریزش مو تقویت مو بوتاکس مو

مو یکی از عوامل بسیار مهم در زیبایی مردان و به خصوص زنان می باشد، که تقویت و استفاده روش های کاهش دهنده ریزش مو در عصر حاضر بسیار مورد توجه قرار گرفته است،در این مقاله دکتر سلام شما را با روش بوتاکس مو بیشتر آشنا می نماید.

بوتاکس مو

بوتاکس مو جدید ترین و کم خطرترین روش ترمیم و بازسازی موهاست که امروزه طرفداران بسیاری پیدا کرده است. این روش شامل هیچ گونه بوتاکسی نیست. همجنین این محصولات معمولا بی خطر هستند و برای ۲ الی ۴ ماه ماندگاری دارند.

موی سر شما هر چه سن بالا تر می رود تراکم خود و همانند پوست شما انعطاف پذیری خود را از دست می دهد. محصولات جدید مو خود را به عنوان بوتاکس برای مو معرفی کرده اند که هدف از استفاده از آن ها پر کردن مو ها، نرمی مو و از بین بردن وزی مو می باشد.

آیا بوتاکس مو حاوی بوتاکس است؟

بوتاکس موها شامل بوتولینیوم تاسین که در بوتاکس پوست به کار می رود، نیست و این اسم تنها به دلیل عملکرد این روش بر روی آن گذاشته شده است. زیرا همان طور که بوتاکس عضلات صورت را ریلکس کرده و از بروز چین و چروک جلوگیری می کند، بوتاکس مو نیز منافذ درون فیبرهای مو را پر کرده و به نرمی و ضخیم شدن موها کمک می کند.

کراتین مو جلوگیری از ریزش مو تقویت مو بوتاکس مو

نحوه عمل بوتاکس موها

بوتاکس مو یک نوع نرم کننده قوی است که روی فیبر موها را با فیلرهایی مانند کراتین می پوشاند و علاوه بر ضخیم کردن مو به انعطاف پذیری آن نیز کمک می کند. مواد به کار رفته در بوتاکس مو با توجه به نوع محصول متفاوت است. اما محصولات بوتاکس لورآل از موادی به نام اینتراسلین استفاده می کنند تا فیبرهای مو را پر کنند. یک محصول محبوب دیگر در بوتاکس موها نیز محصول شرکتهای مختلف است که ادعا می کند از محصولات زیر تشکیل شده است:

– روغن خاویار

– بون ال لپتاید

– ویتامین ب۵

– ویتامین ای

– ترکیباتی از کلاژن

بوتاکس مو چه میزان موثر است؟

 بوتاکس مو در حال حاضر یک روند محبوب است و بسیاری از نسخه های خانگی که ادعا می شود تاثیر مطلوب و واقعی دارند، وجود دارد.

بهترین کار برای  برای رسیدن به نتایج خوب، رفتن به سالن آرایشی مورد اطمینان برای این کار است. افرادی که در سالن ها در زمینه زیبایی مو کار می کنند می توانند محصولات خود را از فروشندگان معتبر خریداری کنند، بنابراین آنها می دانند که بهترین محصولات بوتاکس مو را از فروشندگان معتبر دریافت می کنند.

تاثیر کامل بوتاکس مو بین ۲ تا ۴ ماه طول می کشد، هرچند که زمان دقیق آن فرد از فرد متفاوت است. توصیه می شود که از شامپو کم سولفات یا بدون سولفات استفاده کنید تا نتایج را حفظ کنید.

کراتین مو جلوگیری از ریزش مو تقویت مو بوتاکس مو

تفاوت بین بوتاکس مو (نانو کراتین) و کراتین معمولی در چیست؟

در نگاه اول تاثیر هر دوی این درمان‌ها مشابه هم می‌باشند ولی در واقع فرق‌های اساسی با یکدیگر دارند. در واقع شما باید با توجه به تفاوت‌ها و تشابه‌‌های این دو روش می‌توانید تصمیم بگیرید که کدام یک برای شما مناسب‌تر است.

۱- ترکیبات شیمیایی آن‌ها متفاوت است. کراتین حاوی ماده شیمیایی سمّی و مضرّی به نام فرمالدئید بوده که توسط سازمان حفاظت محیط زیست در طبقه مواد سرطان‌زا قرار می‌گیرد. درحالیکه نانو کراتین، فاقد این ماده و دیگر مواد شیمیایی مضرّ  هستند.

۲- کراتین به عنوان روشی برای صاف کردن موهای به شدت آسیب‌دیده توصیه نمی‌شود؛ ولی بوتاکس مو به عنوان بازسازی کننده عمیق موهای آسیب‌دیده، باعث اصلاح شدن و براق شدن آن‌ها می‌شود. اثر و قدرت صاف‌کنندگی کراتین از نانو کراتین (بوتاکس مو) بیشتر بوده، ولی نانو کراتین، قدرت درمان‌کنندگی بالاتری دارد. اگر موهای نازک و ظریفی دارید بدون شک بوتاکس مو گزینه بهتری برای شماست.

۳- بوتاکس مو به نسبت کراتین باعث می‌شود که موی شما طبیعی‌تر به‌ نظر‌ برسد.

میزان زمان ماندگاری بوتاکس مو

اگر کراتین کردن موها، توسط فردی متخصص وبه خوبی انجام شود، انتظار می رود مدت زمان ۲ تا ۲ سال و نیم روی موها ماندگاری داشته باشد.

به یاد داشته باشید اگر مواد کراتین کاملا تایید شده باشد، به موهای شما آسیبی وارد نخواهد کرد، بلکه استفاده از دستگاه حرارتی با حرارت بسیار بالا است که به موهایتان آسیب می زند !

برخی افراد غیر متخصص در این زمینه، ممکن است از حرارت بسیار داغ برای اینکار استفاده کنند که پیامد آن، از هم گسیختگی و جدا شدن تارهای مو از هم، و سوزاندن  آن می باشد.

در ضمن فراموش نکنید که قبل از کراتینه کردن موها، حتما با یک پزشک متخصص پوست و مو، در مورد وضعیت فعلی پوست سر و موهای خود، مشورت کنید تا هیچ مشکلی در این خصوص نداشته باشید.

هرگونه استفاده و کپی برداری با درج نام مجله پزشکی دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد.


منبع: دکتر سلام

درمان های خانگی برای مبارزه با التهاب معده

نعناع همواره گیاهی شناخته شده و یکی از بهترین گیاهان برای جلوگیری از نفخ محسوب می شده است. نعناع هم به شکسته شدن غذاها در معده شما کمک کرده، حالت تهوع را از بین برده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند.

التهاب معده بخصوص در میان زنان عارضه ای شایع است و در نتیجه استرس بیش از حد، مصرف غلط مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و … خود را نشان می دهد.

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealthالتهاب معده خود را با درد شکم و نفخ شدید نشان م یدهد و این در حالی است که تغییر عادات غذایی در کنار برخی از درمان های خانگی ساده، می تواند متوسل شدن به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد:

مصرف آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه ۲ تا ۴ وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و … منجر به از بین رفتن علائم نفخ نیز خواهد شد. این خوراکی ها همچنین حاوی فلاونوئیدها برای جلوگیری از رشد هلیکوباکترپیلوری هستند.

خوردن فیبر کافی: یک رژیم غذایی غنی از فیبر به هضم موثرتر مواد غذایی و کاهش التهاب معده کمک می کند. سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، آرد کامل و برنج قهوه ای غنی از فیبر هستند.

میخک: نوشیدن ۲۰ قطره از عصاره میخک همراه با نیم لیوان آب، هر روز صبح با معده خالی یک راه موثر برای مبارزه با نفخ شکم و از بردن التهاب معده است. میخک می تواند ترشح مایع گوارشی را تحریک کند که این امر به حرکت غذا در طول لوله گوارش و تجزیه مواد غذایی دیر هضم مانند پروتئینها، چربیها و نشاسته کمک می کند.

آب لیمو: لیمو دارای خواص قلیایی است و این یعنی مصرف لیمو می تواند اسید معده را خنثی کند. اسید معده خود آغازگر بسیاری از مشکلات گوارشی است. نوشیدن یک لیوان آب لیموی گرم با معده خالی و در اوایل صبح برای دستگاه گوارش بسیار مفید است.

دارچین: دارچین بعنوان ادویه ای برای کاهش قند خون بالا شناخته شده است( درمان های گیاهی و طبیعی دیابت)، اما این ادویه همچنین برای سرعت دادن به هضم، تجزیه مواد غذایی و برطرف کردن نفخ نیز فوق العاده موثر است. دارچین به هضم هرغذایی که شما می خورید کمک می کند، بنابراین اضافه کردن آن به غذاها راهی مطمئن برای جلوگیری از نفخ از همان ابتداست. هرچند، طعم دارچین با هر غذایی متناسب نیست، ولی در عوض می توانید آن را بعد از غذا یا هر زمانی از روز با چای گرم میل کنید.

رازیانه: در برخی فرهنگها، افراد عادت دارند که تقریبا بعد از هر وعده غذایی دانه رازیانه را بجوند. دانه رازیانه به شکسته شدن و تجزیه غذاها در معده کمک کرده و سرعت هضم را افزایش می دهد به همین دلیل سریعا نفخ را مهار می کند. رازیانه بنا بر بسیاری دلایل، دمنوشی فوق العاده برای دوران قاعدگی محسوب می شود. طعم رازیانه مشابه طعم شیرین بیان بوده با این تفاوت که از آن خوش طعم تر است. این گیاه بخاطر طعم و مزیتهایی که برای گوارش دارد معمولا در آشپزی ایتالیایی استفاده می شود.

نعناع: نعناع همواره گیاهی شناخته شده و یکی از بهترین گیاهان برای جلوگیری از نفخ محسوب می شده است. نعناع هم به شکسته شدن غذاها در معده شما کمک کرده، حالت تهوع را از بین برده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند.

بابونه: نوشیدن دم کرده آن شبها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید بسیار سودمند است. استرس هضم غذاها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود.

منبع: آوای سلامت


منبع: عصرایران