بایگانی دسته ی : سلامت

زومبا در سالهای اخیر یکی از ورزش های محبوب بشمار می آید که فواید سلامتی بی شماری برای آن ذکر شده است.در این مقاله تلاش ما بر آن است که به ذکر برخی از فواید این ورزش بپردازیم.
سوزاندن کالری و چربی
مولفه اصلی زومبا که باعث جذب طرفداران بسیار به آن شده است عبارت است از اینکه ترکیبی از ورزش های هوازی و مقاومتی است. نوسانات قلبی و عروقی در حرکات کنترل شده با شدت بالا و افزایش سوخت و ساز بدن از جمله ویژگی های این ورزش هستند که باعث می شوند در یکساعت حدود ۳۰۰ تا ۶۰۰ کالری بسوزانید که این میزان براساس شدت و مدت زمان تمرین متفاوت خواهد بود. اگر بدنبال یک ورزش چربی سوز با راندمان بالا هستید این ورزش را امتحان کنید.
ترویج استقامت
جنبش مداوم در حین حرکت می تواند سخت باشد و با احتساب زمان استراحت و دوره های آموزشی قدرتی بدون شک تمرین استقامتی بشمار می آید. استاندارد کلاس زومبا یکساعت است که در طول دوره ورزش مداوم و مصرف انرژی صورت می گیرد.
بهبود وضعیت و انعطاف پذیری
حرکات موجود در زومبا حرکاتی نیستند که در اکثر ورزش ها مشاهده می کنید و در حقیقت آن ها با حرکات رقص زومبا ترکیب شده اند. کاهش تنش و بهبود حرکت و همچنین افزایش انعطاف پذیری از جمله ویژگی های ورزش زومبا هستند.
افزایش اعتمادبنفس
جنبه اجتماعی زومبا با بسیاری از تمرینات تفاوت دارد. با بهبود حرکات رقص و سلامت جسمی خود در یک کلاس گروهی نظیر زومبا شما و بدن شما احساس راحتی بیشتری خواهید داشت که این امر باعث افزایش اعتمادبنفس شما می شود.
افزایش هماهنگی
هماهنگی میان اعضای بدن تا زمانی که جوان هستید باید بدست آید. انجام ورزش ها و تمریناتی نظیر زومبا در هماهنگی اعضای بدن نقش بسزایی ایفا می کند و باعث تعادل می گردد.
کاهش اضطراب
اگر شما بدنبال بهبود خلق و خوی خود هستید رفتن به باشگاه همیشه ایده مناسبی نیست بلکه گاهی اوقات می تواند خسته کننده بشمار آید. اما ورزش زومبا یک نوع ورزش اجتماعی و گروهی است که باعث آزاد شدن اندورفین و انتقال دهنده های عصبی می شود که در افزایش خلق و خو موثر خواهد بود و هورمون استرس را در بدن از بین می برد.
منبع: mahsho.com

پیاده روی یکی از ابتدایی ترین و در عین حال موثرترین تمرینات ورزشی محسوب می شود که به شما در بهبود سلامتی و حفظ تراکم ماهیچه ها در پروسه ی کاهش وزن کمک می کند.
اما عده ی کمی هستند که از تاثیرات پیاده روی بر کاهش وزن ، حتی بیش از یک کیلو در هفته و بیش از ۲۰ کیلو در پنج ماه ، بدون رعایت برنامه ی خاص ودیگر تمرینات ورزشی ، آگاهی دارند. اما برای کاهش وزن از طریق پیاده روی قوانینی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید تا نتیجه ی مطلوب را دریافت نمایید.
دو عامل در میزان سوخت کالری حین پیاده روی موثر هستند ، سرعت پیاده روی و وزن شما . برای مثال اگر با سرعت ۴ مایل بر ساعت پیاده روی کنید ، در یک ساعت ۴۰۰ کالری می سوزانید . با اضافه کردن ۳ مایل به این سرعت ، سوخت کالری هم ۳۰۰ واحد بالا می رود.
اگر برنامه ی منظمی را برای خود طراحی کنید و از یک قدم شمار استفاده نمایید ، بعد از مدتی نتایج چشمگیر آن را خواهید دید.
یک قدم شمار به شما کمک می کند تمرینات روزانه ی خود را با دقت بیشتری زیر نظر بگیرید تا راحتتر به هدف خود برسید. در این صورت می توانید تعداد قدم های اضافه ای را که به آن نیاز دارید محاسبه کنید.
اگر روزانه به میزان هفت هزار قدم پیاده روی می کنید و هنوز وزن کم نکرده اید ، به راحتی می توانید میزان قدم های اضافی مورد نیاز خود را حساب کنید. برای برخی از افراد دو هزار قدم به ازای هر مایل برای کالری سوزی کافی است ، میزان این کالری نیز به طور متوسط ۱۰۰ واحد تخمین زده می شود. برای روشن تر شدن نوع محاسبه به این عبارات توجه نمایید :
یک مایل : ۲۰۰۰ قدم و سوزاندن ۱۰۰ کالری
یک پوند : ۳.۵۰۰ کالری
کاهش وزن به میزان یک پوند در هفته : روزانه ۵۰۰ کالری
۱۰۰۰۰ قدم به صورت روزانه : کاهش وزن به میزان ۱ پوند در هفته
می توانید از تعداد پایین شروع کنید و به مرور زمان تعداد قدم ها را افزایش دهید. نکات زیر به شما در داشتن پیاده روی موثرتر کمک خواهند کرد :
به جای استفاده از تاکسی و یا اتوبوس پیاده روی کنید .
بچه ها را پیاده به مدرسه ببرید.
ماشین خود را کمی از محل مورد نظر دورتر پارک کنید و بقیه مسیر را با پیاده روی طی نمایید.
پیاده به محل کار خود بروید و یا در نیمه ی راه از اتوبوس پیاده شوید.
به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید.
برای اینکه پیاده روی همراه با اوقات خوش داشته باشید :
حین پیاده روی به موسیقی گوش کنید که برای شما انگیزه بخش باشد.
با تغییر محل ، پیاده روی را از حالت روتین خارج نمایید.
اگر امکان پیاده روی در بیرون از منزل ، مثلا به دلیل سرمای شدید ، را ندارید ، یک تردمیل به شما کمک می کند.
با این وجود که همه ی ما می دانیم چطور پیاده روی کنیم ، نکاتی برای ایجاد تغییرات می توانند اثرات این ورزش را افزایش دهند.
هنگام پیاده روی سر را بالا بگیرید و چشمان خود را روی ۱۰۰ متر جلوتر متمرکز نمایید. شکم خود را به سمت داخل منقبض کنید. در این صورت آب شدن چربی های شکم بسیار راحتتر خواهد شد.
وقتی از میزان مناسب پیاده روی صحبت می شود ، بهتر است با یک پزشک نیز مشورت کنید تا بسته به میزان سلامتی بدنتان ، میزان مناسب را تشخیص دهد.
برای شروع سه بار در هفته و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید و این میزان را به تدریج افزایش دهید. در شرایط ایده آل ، پیاده روی ۳۰ تا ۶۰ دقیقه روزانه مناسب به نظر می رسد. با این روش شما می توانید پیاده روی را ، بدون رعایت رژیم های سخت ، به ابزاری برای کاهش وزن تبدیل نمایید.
منبع: mahsho.com

لیپوماتیک آخرین موفقیت بشر در دستیابی به تکنولوژی برای کاهش چربی است. در این روش که توسط FDA نیز تایید شده است به کاهش چربی بدن می پردازند.این شیوه در مقایسه با سایر روش ها موثرتر است و نتایج باورنکردنی از خود نشان داده است.
لیپوماتیک یک روش بدون درد ، غیر جراحی و غیر تهاجمی است که با بی حسی موضعی حجم زیادی از سلول های چربی تنها در یک جلسه از بین می برد.
بیماران می توانند نتایج اولیه را در همان لحظه و نتایج نهایی از دست دادن چربی را در حدود سه ماه مشاهده کنند.بلافاصله پس از جراحی آنها می توانند به فعالیت روزمره خود بپردازند. با بکارگیری این شیوه سوزش، کبودی و تورم پوست بطور قابل توجهی کاهش می یابد.
از اثرات مهم آن می توان به از بین بردن سلولیت و سفت کردن پوست اشاره کرد که از ۱ تا ۶ ماه پس از انجام لیپوماتیک قابل مشاهده است. لیپوماتیک از آخرین روش های لاغری است که ایمن ، آسان و موثر می باشد.
درواقع ، این دستگاه از یک کانول مکش ارتعاشی تشکیل شده است و نوسانات ، چرخش و ارتعاشات آن با یک موتور پنوماتیک موجب می شود که توسط هوای فشرده این کانول حرکات سه گانه داشته باشد. به اینصورت که در یک مسیر مارپیچ از سه حرکت جهت خرد کردن چربی ها استفاده می کند. اصل اموبوسیون ( ذرات چربی در آب ) اجازه می دهد تا بافت های چربی بدون آسیب رساندن به بافت های دیگر مانند عضلات ، عروق خونی و اعصاب حذف شوند.
لیپوماتیک فناوری ویژه ای است که ارتعاشات ثابتی ایجاد می نماید. بدون شک جراح در این شیوه با آرامش کار می کند و نیازی به استفاده از نیروری فیزیکی خود ندارد.دقت در حرکت در این شیوه را نباید فراموش کرد زیرا در بهبودی بیمار تاثیر دارد.
همانطور که در بالا اشاره کردیم در این شیوه سلول های چربی برای اولین بار با ابزاری بنام کانولا شکسته می شوند که علت آن حرکات ارتعاشی این دستگاه است و سپس چربی به آرامی از بدن مکیده می شود.
مزایای استفاده از لیپوماتیک
ـ ایمن ، موثرو آسان
ـ اگر کانول با بافت غیر چربی مواجه شود سیستم های امنیتی فعال اجازه توقف می دهند.
ـ درد آن کم است یا بعبارتی هیچ دردی ندارد زیرا شبیه قلقلک دادن می ماند.
ـ مدت زمان جراحی کم است.
ـ بهبودی سریعا حاصل می شود.
مقایسه لیپوماتیک و اولتراسونیک لیپوساکشن
لیپوساکشن هم یک عمل زیبایی است که شیوه آن تا حدودی قدیمی است و توسط دستگاههای قدیمی انجام می گیرد.در نتیجه این عمل جراحی در طی فرآیند شکستن سلول های چربی بدن شما درد بسیاری را تحمل می کند زیرا در این شیوه از امواج مافوق صوت به شیوه ای کاملا خشن برای وارد کردن شوک به چربی ها استفاده می شود. لیپوساکشن خطرات بسیاری دارد از جمله اینکه نه تنها این امواج صوتی باعث شکسته شدن بافت های چربی می شوند بلکه امکان دارد به اعصاب ، عضلات و عروق خونی بدن نیز صدمه وارد کنند که نتیجه آن بدون شک رضایت بخش نخواهد بود.
لیپوماتیک اما روشی درمانی است که به آرامی به فعالیت می پردازد. این دستگاه به کمک هوای فشرده و یک کانول بطور خودکار چرخش ۳۶۰ درجه ای دارد و این حرکت سبب می شود که چربی ها خرد شده و همزمان بیرون کشیده شوند. این شیوه بسیار امن و موثر بوده و خطرات آن اگر اقدامات ایمنی لازم انجام گیرد بسیار کم است.
منبع: mahsho.com

چهره اولین چیزی است که افراد وقتی شما را ملاقات می کنند به آن توجه می کنند. از این رو اگر احساس ناخوشایندی نسبت به چهره خود داشته باشید بدون شک اعتماد بنفس خود را از دست می دهید.اگر می خواهید چانه شما زیبا بنظر برسد پس جراحی چانه را فراموش نکنید.
ایمپلنت چانه معمولا برای اضافه کردن شکل و پر کردن چانه ، عقب کشیدن چانه و تغییر شکل کلی صورت و در واقع اغلبا برای ایجاد تناسب و تعادل انجام می گیرد.این نوع عمل جراحی را می توان با کشیدن صورت ، جراحی بینی و یا هر عمل جراحی دیگر که برای صورت است ، انجام داد.
مزایای ایمپلنت چانه
ـ افزایش کلی اعتماد بنفس و عزت نفس
ـ بهبود ظاهر فرد
ـ اصلاح ویژگی های ضعیف و نا متعادل
ـ بهبود خط گردن و کوچک بنظر رسیدن بینی
ـ تقویت خطوط فک
جراحی ایمپلنت چانه معمولا یکی از روش های ساده بشمار می آید و بیماران نیازی به بستری در بیمارستان نخواهند داشت. این روش بطور معمول بین ۴۵ دقیقه تا یکساعت طول می کشد و تحت بیهوشی عمومی انجام می گیرد. عمل جراحی با یک برش از داخل دهان و یا زیر چانه شروع می شود که ایمپلنت از طریق آن جاسازی می شود. برش ایجاد شده با بخیه بسته می شود و یک پوششی قرار داده می شود تا از ایمپلنت محافظت نماید و مانع عفونت آن شود.
اگر که سیگاری هستید و یا آسپیرین مصرف می کنید بهتر است آن را با پزشک متخصص در میان بگذارید. البته در اکثر موارد به قطع این فعالیت ها توصیه می شود.
جراح شما را در اتاق ملاقات می کند و با خودکار نواحی مورد نظر جراحی را بر روی چانه شما علامت می زند.همچنین او سعی می کند که شما رضایت نهایی را بدست آورید. جراح زیبایی بعد از عمل جراحی به شما توصیه می کند که چه مدت باید مرخصی بگیرید و استراحت کنید. در اکثر موارد یک هفته استراحت توصیه می شود. اگر برش از داخل دهان است باید مایعات نرم را با نی بنوشید. همچنین باید از مصرف غذاهای گرم و ادویه دار پرهیز کنید و دهان خود را با دهان شویه های ضدباکتری بشویید. حضور مستمر نزد پزشک متخصص دارای اهمیت است زیرا اینگونه به تغییرات ایجاد شده پی می برید و مطمئن می شوید که آیا در حال درمان هستید یا خیر.
همانند سایر عمل های جراحی بدون شک در این ناحیه تورم مشاهده می شود اما معوملا در عرض یک هفته به حالت عادی خود بازمی گردد. اکثرا توصیه می شود که یک تا دو هفته برای بهبودی کامل استراحت کنند.
منبع: mahsho.com

یکی از راه حل های زیبایی بوتاکس است که برای بهتر شدن ظاهر پوست چروکیده استفاده می شود. با این حال تزریق بوتاکس می تواند با عوارض جانبی همراه باشد که به برخی از آنها اشاره خواهیم کرد.
اگرچه درمان بوتاکس از طریق تزریق می تواند برای درمان چین و چروک معجزه کند اما در این مقاله به برخی از عوارض جانبی آن اشاره خواهیم کرد.
عوارض جانبی فوری
هنگامی که تزریق بوتاکس تجویز می شود ، بیمار ممکن است در حین تزریق احساسی شبیه نیش زنبور داشته باشد.پس درد آن بسیار کم است و براحتی قابل تحمل است.افراد ممکن است تجربه درد خفیف تا متوسط را داشته باشند که می توان با استفاده از کمپرس سرد یا کیسه یخ بر روی ناحیه آسیب دیده پوست درد را کاهش داد. محل تزریق ممکن است قرمز شود که کاملا طبیعی است.از جمله عوارض دیگر آن می توان به کبودی اشاره کرد. در واقع کبودی و تورم در محل تزریق در میان افراد با پوست های حساس رخ می دهد.
عوارض جانبی کم
افرادی که تحت درمان بوتاکس قرار می گیرند گاهی اوقات ممکن است از سردرد ، تهوع یا سرگیجه شکایت کنند. این عوارض جانبی در طی یک یا دو روز رخ خواهد داد که در واقع واکنش بدن به بوتاکس است.
عوارض جانبی جدی
در اغلب موارد پاسخ بدن به تزریق بوتاکس مثبت است و عوارض جانبی جدی بصورت نادر نمایان می شوند.ضعف طولانی مدت و عفونت های تنفسی همانند گلودرد برخی از عوارض جانبی این مشکل هستند.در برخی موارد، افراد با مشکلات بینایی نظیر تاری دید و افتادگی پلک یا حتی مشکلات تنفسی مواجه می شوند. بوتاکس می تواند سبب نمایان شدن واکنش های آلرژیک پوستی نظیر خارش شود. بروز لکه های قرمز نشانه ای از واکنش نامطلوب نسبت به تزریق است.در چنین مواردی باید درمان را سریعا متوقف کرد.
علائم شبیه سرماخوردگی
یکی از واکنش هایی که معمولا یک هفته بعد از تزریق بوتاکس در بدن نمایان می شود داشتن علائم سرماخوردگی است. این علائم عبارتند از تب ، بدن درد ، سردرد ، لرز و آبریزش بینی. احساس خستگی شدید و بی حالی نیز ممکن است بعنوان یکی از عوارض بوتاکس بروز کند.
عفونت سینوس
در بعضی از افراد عفونت سینوس بروز پیدا می کند که علت آن گرفتگی بینی و سردرد است. بنابراین سینوس شما ممکن است دچار تورم شود و درد بدی را تجربه کنید.گردن درد و سردرد های سینوسی ممکن است عود کند و ناگهانی فروکش کند. عفونت سینوس که به علت تزریق بوتاکس ایجاد می شود در بلع غذا مشکل ایجاد می کند.
اضطراب
احساس اضطراب بعد از اتمام تزریق در فرد رخ می دهد.حملات هراس نیز می تواند در فردی که بوتاکس تزریق کرده بروز پیدا کند. اگرچه عوارض جانبی تنها در ۱۰ درصد از افراد مشاهده می شود.
فلج
مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که بوتاکس در درمان عضلات صورت می تواند به سمت مغز حرکت کند و منجر به فلجی شود.با این حال توصیه می شود که از مصرف بیش از حد بوتاکس باید اجتناب شود.
بوتاکس برای مصارف آرایشی یا برای درمان بیماری میگرن استفاده می شود ممکن است عوارض جانبی زیر را بهمراه داشته باشد.
ـ درد صورت
ـ ضعف عضلانی
ـ دهان خشک
ـ برونشیت
ـ سرفه کردن
ـ سوءهاضمه
ـ سوزش معده
منبع: mahsho.com

هومیوپاتی در لغت یعنی درمان بیماری ها از طریق میزان بسیار کم از ماده ای که در بدن سالم علایم مشابه بیماری را بوجود می آورد . به بیان دیگر ، این یک روش درمانی است که از کمترین میزان ماده ای فعال ، برای درمان بیماری ، استفاده می کند ، حتی اگر این ماده یا ترکیبات در مرحله ی اول موجب ابتلا به بیماری در فرد شود . در واقع ” شبیه شبیه را درمان می کند.”
صدها نوع راه درمان هومیوپاتی در حال حاضر وجود دارند . درمان از طریق هومیوپاتی از دسته ای از مواد طبیعی سرچشمه می گیرد که این مواد می توانند در دسته ی گیاهان ، مواد معدنی و یا با منشاء حیوانی باشند . موادی که یک پزشک در درمان هومیوپاتی از آنها استفاده می کند معمولا شامل گیاهان تازه و خشک ، زغال فعال ، سرکه ، سیر ، کافئین ، گیاهان کوهی ، زنبور ، آرسنیک سفید و گیاه گزنه می شوند . این مواد به طرز متفاوتی مورد فرآوری قرار می گیرند و از آنها قرص ، کرم ، قطره ، پماد و ژل می سازند .
برخی از درمان های هومیوپاتی که احتمالا آنها را می شناسید نیز عبارت اند از : مخمر سنت جان ، بابونه ، کلسیم کربونات ، پتاسیم و سیلیس .
هومیوپاتی روش درمانی بی خطر محسوب می شود و تحت تایید FDA می باشد . اما همیشه برخی این سوال را مطرح می کنند که آیا این روشی درمانی واقعا موثر است ؟ واقعیت این است که بسیاری از بیماران تا کنون از مشکلاتی نظیر حساسیت های فصلی ، بی خوابی ، خستگی و غیره توسط هومیوپاتی رهایی یافته اند .
چگونگی عملکرد هومیوپاتی

شاید استفاده از ماده ای بیماریی زا برای درمان بیماری کمی عجیب به نظر آید . اما ایده ی هومیوپاتی این است که این روش به تحریک سیستم ایمنی بدن و توانایی ذاتی آن برای درمان بیماری می پردازد . “همانطور که ماده قادر به ایجاد بیماری است ، قادر به درمان آن نیز می باشد ” این نظری است که یکی از مدارس هومیوپاتی به آن معتقد است .
یکی از مهمترین قوانین هومیوپاتی این است که درمان باید ” شخصی سازی ” و با توجه به علایم خاص ، تاریخچه ی بیماری و نیاز های بدن خود بیمار طراحی شود . حتی اگر دو بیمار در حال نبرد با یک بیماری باشند ، ممکن است تحت درمان های کاملا مجزا و منحصر به فرد و با توجه به پاسخ بدن خود قرار بگیرند .
آنچه هومیوپاتی را از دیگر روش های درمانی مجزا می سازد ، اهمیتی است که در این روش به احساسات و شخصیت بیمار می دهند . در درمان هومیوپاتی صحبت عمیق پزشک با بیمار در مورد میزان استرس ، روابط ، خصوصیات شخصی ، اعضای خانواده و غیره امری کاملا عادی است . بیماران واکنش های مختلفی به میزان داروهای هومیوپاتی نشان می دهند ، برخی به دوز بسیار بالایی احتیاج دارند و در برخی دیگر میزان دارو به وضعیت اخیر بیمار بستگی پیدا می کند . درمان های هومیوپاتی ، چه گیاهان آداپتوژن و چه مواد معدنی ، قارچ های درمانی و محصولات حیوانی باشند ، تا حدی که بیمار به آن نیاز داشته باشند رقیق و از قدرتشان کاسته می شود . هدف در هومیوپاتی همیشه استفاده از کمترین میزان دارو ، برای بهره بردن از فواید آن ، است.
علاوه بر مصاحبه با بیمار ، آزمایش هایی نیز برای کمک به دکتر در درمان بیمار انجام می پذیرد . اما آزمایشات تمام کننده ی نطرات پزشکی نیستند و همیشه تنها به روشن شدن علایم بیماری و گفته های خود بیمار کمک می کنند . علاوه بر آزمایشات خون ، هورمون ، اوره و تجویز دارو ، هدف دکتر هومیوپاتی بیشتر کسب آگاهی درباره تجارب و تصورات بیمار ، برای کمک به درمانی جامع و همه جانبه که بیشترین تاثیر را نیز داشته باشد ، می باشد.
تاریخچه ی هومیوپاتی

تکنیک های هومیوپاتی حدود دویست سال است که مورد استفاده قرار می گیرند و امروزه هم در جوامع مختلف و در فرم های گوناگون در سراسر دنیا دیده می شود . اما تولد هومیوپاتی توسط مردی بنام ساموئل هانمن ، در سال ۱۷۹۶ و با استفاده از ایده ی طب سنتی یونانی صورت گرفت .
فلسفه ی تکنیک های او بر پایه ی ایده ی توانایی بدن برای درمان خود پی ریزی شد . علایم همیشه نشان دهنده ی آنچه در بدن بیمار در حال رخ دادن است می باشند . هومیوپاتی با دیگر درمان ها متفاوت است زیرا نشانه های بیماری را تنها پاسخگویی عادی بدن در نظر می گیرد و آن را تلاش برای درمان می پندارد .
در واقع در این طب ، علایم ” پیامرسان ” هستند و باید تفسیر شوند تا در کنار آن درمان شروع شود . زمانی که هانمن این طب را طرح ریزی کرد ، ایده ی هومیوپاتی اساس علمی و واقعی نداشت ، اما با توجه به منطق ، مشاهدات و بیماران خود ، این روش را بوجود آورد . قوانینی که هانمن در ابتدا برای هومیوپاتی وضع کرد ، هنوز هم توسط متخصصان در سراسر دنیا مور استفاده قرار می گیرند .
منبع: mahsho.com

قرص کافئین در واقع به تحریک سیستم عصبی مرکزی می پردازد از این رو فرد پرانرژی و فعال می شود. آیا از کافئین می توان برای کاهش وزن استفاده کرد؟ برای یافتن پاسخ این سوال بهتر است این مقاله را که به قرص های کافئین دار برای کاهش وزن می پردازد مورد مطالعه قرار دهید.
کافئین یک آلکانوئید گزانتین بلورین است که به عنوان یک داروی روانگردان عمل می کند. این یک دیورتیک خفیف است. قرص های کافئین دار یک نوع از مواد مخدر هستند که در واقه بعنوان محرک عمل می کنند و سطح انرژی فرد را افزایش می دهند. بدیهی است که قرص حاوی کافئین دارای تمامی ویژگی های کافئین است. در حالیکه هوشیاری فرد را افزایش می دهد ، به بهبود هماهنگی اعضای بدن نیز کمک می کند.
کافئین زمانیکه با داروهای دیگر از جمله مسکن ها و داروهای مصرفی جهت درمان سردرد و میگرن ترکیب شود می تواند اثر آنها را چندین برابر کند. ترکیبی از آنتی هیستامین و کافئین می تواند خواب آلودگی و خستگی را کاهش دهد. کافئین در برخی از شرایط پزشکی نظیر مشکلات تنفسی در نوزادان و کودکان نوپا پس از عمل جراحی مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان می دهد که مصرف قرص های کافئین دار در کاهش وزن بسیار موثر خواهد بود.
کاهش وزن با قرص های کافئین دار
مزایای بسیاری برای کافئین ذکر می شود که می توان با مصرف قرص های کافئین دار به آنها دست یافت. در برخی از کشورها نظیر ایالات متحده آمریکا و استرالیا قرص های کافئین دار بدون نسخه براحتی در دسترس هستند. این قرص های رژیمی حاوی مقادیر بالایی از کافئین هستند. در هر قرص کافئین بطور متوسط حدود ۲۰۰ میلی گرم کافئین وجود دارد.
کافئین تقویت کننده سوخت و ساز بدن است. افزایش سوخت و ساز بدن تجزیه چربی ها را افزایش می دهد که این امر سبب کاهش وزن می گردد. استفاده از قرص های کافئین برای کاهش وزن آخرین روند در تناسب اندام نسل امروز است. بسیاری از مردم بر این باورند که قرص های کافئین دار بهترین قرص های رژیمی در دسترس هستند. اگر با احتیاط و در مقادیر مناسب از این قرص ها استفاده شود ، روش خوبی برای کاهش وزن خواهد بود.
استفاده از قرص های کافئین دار به میزان کم و نوشیدن مقدار زیادی آب همراه با آن توصیه می شود.همچنین توصیه می شود که قرص را صبح زود مصرف کنید زیرا در غیراینصورت قرص می تواند خواب شبانه شما را با اختلال مواجه کند. اگر ضربان قلب شما بیش از ۹۰ است نباید از قرص های کافئین دار برای کاهش وزن استفاده کنید. علاوه براینکه مدر است سرکوب کننده اشتها نیز می باشد و در کوتاه مدت با سوزاندن کالری کاهش وزن رخ می دهد. با این شواهد کافی وجود دارد که نشان می دهد مصرف این قرص ها در طولانی مدت به کاهش وزن کمک می کند. بهتر است بدانید که با افزایش مصرف این قرص ها نمی توانید به هدف خود در کاهش وزن دست پیدا کنید.
عوارض قرص های کافئین دار
نکته ای که باید بخاطر بسپارید این است که نباید به کافئین اعتیاد پیدا کنید. مصرف بیش از حد کافئین منجر به بروز افسردگی در فرد می شود، زخم های گوارشی ، تحریک پذیری ، سردرد ، تپش قلب ، اضطراب ، گرگرفتگی ، افزایش ادرار ، درد قفسه سینه ، زنگ در گوش و غیره از جمله عوارض مصرف زیاد این قرص ها است. مصرف طولانی مدت کافئین یا قرص های کافئین دار در دوزهای نسبتا بالا عصبی بودن ، آلکالوز تنفسی ، تهوع ، ضربان قلب نامنظم ، پوکی استخوان و غیره را منجر می شود. همچنین در شرایط خاص می تواند اختلال دو قطبی ، دیابت ، بیماری قلبی ، صرع ، گلوکوم و اسهال ایجاد کند. پس نباید به راههای نه چندان سالم در کاهش وزن دل بست.
مزایای دیگر قرص های کافئین دار
از قرص های کافئین دار در شرایط مختلف پزشکی می توان استفده کرد و مزایای آن غیر از کاهش وزن عبارتند از :
ـ درمان آسم
ـ افزایش خلق و خو
ـ افزایش سوخت وساز بدن
ـ درمان بیماری های مختلف تنفسی
ـ کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون
ـ درمان میگرن
ـ کاهش خستگی و خواب آلودگی
ـ تقویت حافظه کوتاه مدت و افزایش هوشیاری مغز
منبع: mahsho.com

طب گیاهی یکی از روش های درمانی جایگزین است که شامل استفاده از گیاهان و عصاره آنها می شود. این در واقع یکی از گزینه های موثر و ایمن ترین نوع درمان است و از جانب پزشکان طب سنتی در سطح جهان توصیه می شود.
طب گیاهی یکی از انواع طب جایگزین بشمار می آید و یک جایگزین محبوب برای طب سنتی است که برای پیشگیری و درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله برخی از فواید این گیاه را مورد اشاره قرار خواهیم داد.
داروهای گیاهی و شیوه های درمانی آن در واقع مزایای بسیاری دارند که مهم ترین آن عدم دخالت در روند طبیعی درمان توسط بدن است. از طب گیاهی می توان برای درمان بیماری های ساده نظیر سرماخودگی و یا حتی نوع پیچیده آن نظیر سرطان یا دیابت استفاده کرد.
درمان طبیعی
همانطور که قبلا اشاره شد طب گیاهی در روند طبیعی درمان بدن مانع ایجاد نمی کند. در مقابل ، آن مکانیسم بدن را از نظر بیولوژیکی افزایش می دهد که در واقع باعث تسریع در روند بهبودی خواهد شد. بسیاری از گیاهان کار را با تحریک غدد مختلف آغاز می کنند بگونه ای که هورمون های مناسب فعال می شوند. این هورمون ها سیگنال هایی به قسمت های فیزیولوژی مرتبط بدن ارسال می کنند و با القا و مهار فرآیند های بیولوژیکی خاص درمان را سبب می شوند.
مزایای مداوم
بسیاری از داروهای گیاهی با دستورالعمل خاص در مورد رژیم غذایی ، استراحت و تمرینات همراه هستند که موجب افزایش قدرت بدن و آماده سازی آن برای مقابله با بیماری ها می شود. تغییرات غذایی و در نهایت شیوه زندگی بیمار باید یک ریتم سالمی را طی کند و پس از مدتی این تغییرات تبدیل به یک عادت می شوند که احتمال وقوع بیماری در آینده را تا حدود زیادی کاهش می دهند.
بهبود سیستم ایمنی
با توجه به روند ترمیم طبیعی بدن و اصلاح عادات بد که ممکن است منجر به بیماری شود گیاهان سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و این به نوبه خود سبب تقویت دفاع طبیعی بدن در مقابل عوامل بیماری زا که مسئول اصلی بروز بیماری و عفونت ها هستند می شود.
سوخت و ساز بدن و تغذیه
یک سیستم ایمنی قوی و یک رژیم غذایی مناسب در بهبود سوخت و ساز بدن موثر هستند که این امر به نوبه خود سبب جذب مواد مغذی موجود در رژیم غذایی می شود. به همین علت بسیاری از پزشکان رژیم درمان گیاهی را محدود یا منع می کنند و یا حتی مصرف تنقلات و مواد غذایی بیش از حد چرب یا حاوی محرک کافئین را منع می کنند. از جمله علل آن می توان گفت که تنقلات ارزش غذایی کمی دارند و ممکن است با داروها تداخل داشته باشند. در حقیقت مصرف این مواد غذایی اثربخشی گیاهان دارویی را کاهش می دهد. پس از این رو هردو را باید محدود کرد و یا بطور کلی حذف نمود.
عوارض جانبی
اگرچه این حرف درست نیست که عوارض جانبی و آلرژی در حین مصرف گیاهان دارویی بروز پیدا نمی کند. فرآیند درمان طبیعی است اما موارد منع مصرف در صورت بروز آلرژی وجود دارد. به همین علت مصرف آنها باید تحت نظارت پزشک صورت گیرد تا از بروز عوارض جانبی ناخوشایند جلوگیری کند زیرا گاهی با ناراحتی های گوارشی همراه خواهد بود که سبب مسمومیت یا مرگ فرد می شوند.
منبع: mahsho.com

گیاه درمانی یکی از مهمترین بخش های طب سنتی چینی محسوب می شود . مردم از این درمان برای قرن ها در چین استفاده می کردند . در واقع چینیان بر این باور بودند که گیاهان پایه ی درمان بسیاری از بیماری های مزمن می باشند.
علم گیاه درمانی در طب سنتی چینی ریشه در یکی از متون باستانی پزشکی در همین طب با نام ” مفردات پزشکی ” دارد . هزاران گیاه مختلف ، مواد معدنی ، چای ، تنتور و دیگر عصاره ها در این متن لیست وار نوشته شده اند و متخصصان می توانند با توجه به علایم مشهود در بیمار و فواید درمانی ذکر شده در این متن برای گیاه ، آن را تجویز نمایند .
چه کسانی بیشترین بهره را از گیاه درمانی می برند ؟

گیاهان چینی بر اصلاح اختلال عملکرد برخی اندام های خاص و الگوهای ناسالم بدن تمرکز دارند . هدف گیاه درمانی ، به بیان ساده و امروزی ، بازگرداندن بدن به تنظیمات کارخانه ای و متعادل اولیه ی خود و ذخیره و به جریان انداختن انرژی ، یا همان ” چی ” می باشد .
بیماران با علایم بسیار مختلف و گسترده می توانند تحت درمان از طریق گیاهان چینی قرار بگیرند . این علایم شامل سرماخوردگی های پی در پی ، خستگی ، مشکلات تنفسی ، ناباروری ، آلرژی ، درد های مزمن ، اضطراب و افسردگی ، اختلال خواب ، یائسگی و حتی علایم مربوط به سرطان و شیمی درمانی می شوند .
برخی از مهمترین ویژگی ها که استفاده از گیاه درمانی در بیمار را مجاز می نماید نیز شامل این موارد می شوند : داشتن یک یا بیشتر از یک علامت بدون دلیل ، احساس خستگی و ضعف در صدر علایم بیماری ، عدم پاسخگویی مناسب بدن به درمان های دارویی و یا تجربه ی عوارض جانبی ، احساس اضطراب و افسردگی در کنار دیگر علایم .
گیاهان متداول در گیاه درمانی چینی عبارت اند از : ریشه ی عظم کعب ، قارچ ریشی ، توت گوجی ، جینسینگ و غیره .
اما آنچه باید از یک جلسه ی گیاه درمانی انتظار داشته باشید : گیاهان آماده و گوناگون ( معمولا بیشتر از یک نوع ) بعد از تست های فرد متخصص گیاه درمانی تجویز می شود . برخی اوقات از گیاهان به عنوان مکمل در کنار دیگر روش های درمانی ، مثل طب سوزنی استفاده می کنند . باید بدانید که مراکز گیاه درمانی معمولا تحت پوشش بیمه نیستند . اما می توانید برای انجام گیاه درمانی نزد پزشک بروید تا هزینه ی آن کمتر شود. گاهی اوقات متخصصان گیاه درمانی هم با پزشکان ، برای درمان بیماران ، به صورت مشترک کار می کنند . خصوصا اگر گیاه درمانی با دیگر درمان های دارویی تداخل داشته باشد .
منبع: mahsho.com