بایگانی دسته ی : سلامت

عوارض رادیوتراپی ممکن است شدید یا خفیف باشند و یا ممکن است به طور کلی عارضه ای ایجاد نشود.
عوارض احتمالی رادیوتراپی خارجی عبارتند از: اسهال (با یا بدون وجود خون در مدفوع) و التهاب روده بزرگ (کولیت)، مشکلات مرتبط با ادرار کردن، درجاتی از ناتوانی جنسی (به صورت اشکال در نعوظ یا حفظ آن) که ممکن است در مدت دو سال از رادیوتراپی موجود باشد و خستگی (به ویژه در هفته های آخر رادیوتراپی).
عوارض احتمالی رادیوتراپی داخلی عبارتند از:
کمی خونریزی که به زودی پس قرار دادن دانه های رادیواکتیو ایجاد می شود؛ گاهی دفع شدن دانه های رادیواکتیو از راه ادرار، و تحریک شدن راست روده(رکتوم).
درمان هورمونی
هورمون مردانه تستوسترون که قسمت عمده آن در بیضه به وجود میآید موجب رشد سلولی های سرطانی پروستات می شود. کاهش مقدار این هورمون می تواند موجب کوچک شدن و کم شدن فعالیت سرطان پروستات شود. هدف از هورمون درمانی، پایین آوردن سطح هورمون های مردانه به ویژه تستوسترون در بدن است. هورمون درمانی موجب علاج سرطان نمی شود و اغلب در افرادی به کار میرود که سرطان آنها انتشار یافته یا پس از درمان، عود کرده است. اکثر مطالعات نشان داده اند که چنانچه درمان هورمونی به طور زودرسی شروع شود بهتر اثر می کند. هورمون درمانی با چند روش انجام می شود که عبارتند از:
برداشتن بیضه ها به وسیله عمل جراحی
با این کار از ترشح هورمون مردانه که موجب تحریک رشد سرطان پروستات می شود جلوگیری به عمل می آید.
داروهای همسان (هورمون آزاد کننده هورمون لوتئینیزه کننده)
این داروها مقدار تستوسترون تولید شده در بدن را از طریق تداخلی با سیگنالهای شیمیایی طبیعی ارسالی شده از غده هیپوفیز به بیضه ها کاهش میدهند.
داروهای ضد آندروژن
این داروها توانایی بدن برای ایجاد تستوسترون را مهار می کنند زیرا حتی پس از برداشتن بیضه ها یا درمان با داروهای همسان (آنالوگ) LHRH، هنوز مقدار کمی تستوسترون در بدن تولید می شود. داروهای هورمونی ممکن است برای مدتی در خلال درمان مورد استفاده قرار بگیرند.
عوارض درمان هورمونی
عوارض درمان هورمونی ممکن است شدید یا خفیف باشند و یا ممکن است به طور کلی عارضه ای ایجاد نشود. عوارضی احتمالی عبارتند از: گرگرفتگی، درجاتی از ناتوانی جنسی (به صورت اشکال در نعوظ یا حفظ آن)، کاهش میل جنسی و بزرگ شدن پستان ها.
طول مدت درمان هورمونی
مدت هورمون درمانی متفاوت است ولی معمولا بسته به وضعیت بیمار، چند ماه طول میکشد. بررسی های به عمل آمده به وسیله انجمن سرطان شناسی بالینی آمریکا به این نتیجه رسید که هورمون درمانی دراز مدت (برای مدت ۲ سال) در مردان مبتلا به سرطان پروستات پیشرفته موضعی بیماری را بهتر از هورمون درمانی کوتاه مدت کنترل می کند. مشاوره با پزشک به منظور کسب اطلاعات بیشتر درباره هورمون درمانی ضروری است.
منبع: mahsho.com

این سردردها با گذشت زمان بدتر می شوند و تعداد دفعات بروز آنها افزایش پیدا می کند.
به این نوع سردردها، «سردردهای کششی » « یا «سردردهای التهابی» هم گفته می شود.
سردردهای مزمن پیشرونده نادرترین انواع سردرد هستند و کمتر از ۵٪ سردردها را تشکیل میدهند.
این سردردها ممکن است ناشی از بیماری یا اختلال مغز یا جمجمه باشند.
سردردهای ناشی از تومور کاذب مغزی
سردردی که از نظر بالینی شبیه سردرد تومور مغزی است، نشانه شایع تومور کاذب است.
تومور کاذب مغزی، نوعی اختلال فشار داخل جمجمه است که احتمالا در اثر اختلال جذب مایع مغزی نخاعی به وسیله پرزهای عنکبوتیه مغز ایجاد می شود.
این نوع سردردها در اثر سرفه و زور زدن تشدید می شوند.
گاهی درد در پشت چشم احساس می شود و با حرکت چشم تشدید می یابد.
تاری دید موقت همراه با بزرگ شدن نقطه کور وجود دارد.
در معاینه ته چشم، ورم دیسک بینایی دیده می شود.
اکثر بیماران، جوان، مونث و چاق هستند.
سردردهای ناشی از سرفه
شیوع این نوع سردردها در مردها ۴ برابر بیش از زنها است.
سردرد به دنبال سرفه، خم شدن، بلند کردن اشیا و عطسه کردن ایجاد می شود و چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه مییابد و معمولا در تمام سرو در یک سوم موارد به طور یک طرفه احساس می شود.
سردرد ناشی از نزدیکی
این نوع سردردها در مردها ۴ برابر بیش از زنها است.
سردرد به صورت حمله ای، قبل از ارضای کامل جنسی آغاز می شود و با قطع نزدیکی در عرض چند دقیقه بهبود می یابد.
این نوع سردرد همیشه خوش خیم است و معمولا به صورت تک گیر روی می دهد.
سردرد ناشی از نزدیکی، اغلب به صورت احساس فشار در پشت سر بروز می کند. گاهی این نوع سردرد به مدت ۲۴ ساعت به طور مبهم باقی می ماند.
چنانچه سردرد چند ساعت ادامه یابد و یا با تهوع همراه باشد باید ضمن مراجعه به پزشک، خونریزی زیر عنکبوتیه رد شود.
سردرد ناشی از فشار خون بالا
معمولا افزایشی خفیف فشار خون موجب سردرد نمی شود.
وجود فشار دیاستولیک حداقل ۱۱۰-۱۰۰ میلی لیتر جیوه برای آنکه فشار خون موجب سردرد شود ضرورت دارد.
سردرد های ناشی از افزایش فشار خون معمولا در پشت سر و غالبا در هنگام بیدار شدن از خواب احساس می شوند و ضربانی هستند.
با پایین آمدن فشار خون، سردرد برطرف می شود.
مراجعه به پزشک برای درمان افزایش فشار خون ضروری است.
سردرد ناشی ازدیاد فشار داخل جمجمه ای با علت نامشخص
از انواع نادر سردرد است و به ویژه در زنان جوان و چاق ایجاد می شود. بیماری تنها برپایه شرح حال تشخیص داده نمی شود و باید با مشاهده ورم دیسک بینایی به وجود آن پی برد.
سردرد ناشی از مسمومیت تحت حاد با مونواکسید کربن
مسمومیت با منواکسید کربن اغلب کشنده است.
علایم مسمومیت با مونواکسید کربن عبارتند از: سردرد، تهوع، گیجی، ضعف عضلانی، تاری دیدو دو بینی.
منبع: mahsho.com

بیماری کبد چرب غیر الکلی اولین بار در سال های ۱۹۵۰، زمانی که کبد چرب در گروهی از افراد چاق تشخیص داده شد مورد معرفی قرار گرفت.
در سال ۱۹۸۰، لودویگ و همکاران او در مایو کلینیک ۲۰ بیمار چاقی دیابتی غیر الکلی را که در بیوپسی کبد آنها، یافته هایی شبیه به بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب الکلی وجود داشت معرفی کردند و آن را استئا توهپاتیت غیر الکلی نامیدند. افزایش میزان بروز این بیماری در آمریکا و اروپا، ارتباط مستقیم با اپیدمی چاقی در این مناطق دارد. وجود بیماری در اکثر افراد، به طور اتفاقی، به دنبال اندازه گیری مقدار آنزیمهای کبدی (ALT و AST)، تشخیص داده می شود. اگر بیماری علامتدار باشد، این علایم از خستگی و ناراحتی مبهم ربع فوقانی راست شکم تشکیل می شوند. معمولاً ALT بیشتر از AST افزایش پیدا می کند تشخیص بیماری به تهیه شرح حالی دقیق برای تعیین مقدار الکلی مصرف شده نیاز دارد. اکثر متخصصان اظهار می دارند که مصرف الکلی روزانه برای رد وجود بیماری کبدی الکلی باید کمتر از سرم شناسی خودایمنی نیز باید انجام شود. تصویر برداری نیز تغییرات ویژهای کبد چرب را نشان میدهد ولی تشخیص قطعی با استفاده از نمونه برداری (بیوپسی) کبد صورت میگیرد. در نمونه تهیه شده، استئاتوز (دژنراسیون یا استحاله ماکرو وزیکولار عروقی ماکروسکوپی) و گاهی تجمع چربی میکرو وزیکولار (به شکلی کیستهای میکروسکوپی) دیده می شود. یافتههای بافت شناسی استئاتو هپاتیت غیر الکلی (nonal COholic Stealto hepatitiS: NASH) بسیار شبیه تغییرات ناشی از بیماری کبد الکلی هستند.
اساس درمان بیماری کبد چرب، عبارت است از کاهش وزن و ورزشی که این کار اغلب در افراد مبتلا به بیماری مزبور چندان آسان نیست. داروی اورلیستات که بازدارنده ی قابل برگشت لیپاز معده و لوزالمعده است تا حدودی باعث کاهش وزنی می شود و بیماران غالبا آن را به خوبی تحمل می کنند.
آبسه ی کبد
کبد از اعضایی است که احتمالی بروز آبسه در آن زیاد است. آبسه ی کبد ممکن است منفرد یا متعدد باشد و ممکن است در اثر انتشار خونی باکتری ها یا از طریق انتشار موضعی از کانون های مسری عفونت ! واقع در داخل حفره ی صفاقی ایجاد شود. سابقاً آپاندیسیتهایی که به موقع تحت جراحی قرار نمی گرفتند باعث انتشار عفونت به نواحی مختلف و از جمله کبد می شدند که این وضعیت به تولید آبسه کبد می انجامید.
شایع ترین علامت بیماری، تب است. در بعضی از بیماران، به ویژه افراد مبتلا به بیماری مجاری صفراوی، علایم و نشانه های موضعی ربع فوقانی راست، از جمله درد، سفتی موضعی شکم و حساسیت موضعی وجود دارد. ممکن است علایم غیر اختصاصی شامل لرز، بیاشتهایی، کاهش وزن، تهوع و استفراغ نیز موجود باشد. فقط در ۵۰ درصد بیماران، بزرگی کبد، حساسیت ربع فوقانی راست شکم یا یرقان وجود دارد.
نکته: تب با منشاء ناشناخته ممکن است به ویژه در افراد مسن، تنها تظاهر آبسه ی کبد باشد.
تشخیص بیماری بر مبنای افزایشی فسفاتاز ازدیاد بیلی روبین سرم (در ۵۰ درصد از بیماران) و افزایشی AST (در ۴۸ درصد بیماران) صورت میگیرد. قابل اعتمادترین روشی های تشخیصی در آبسه ی کبد، تصویربرداری، شامل سونوگرافی، CT اسکن، گالیوم اسکن و MRI هستند.
درمان اصلی آبسه ی کبد، عبارت است از تخلیه ی آبسه از راه پوست یا با استفاده از عمل جراحی. امروزه درمان دارویی صرف در آبسه های چرکی کبد روشی است که به طور فزاینده مورد استفاده قرار می گیرد بر حسب عاملی ایجاد کننده آبسه (اعم از باکتری، انگلی، یا قارچ) از داروی ضد آن استفاده می شود.
یکی از انواع آبسه های کبدی، آبسه آمیبی کبد است که در اثر آمیبی به نام Entamoeba histolytica به وجود میآید. اکثر بیماران دچار تب و درد ربع فوقانی راست شکم هستند که ممکن است به شانه انتشار پیدا کند. اگر چه کانون اولیه بیماری، کولون (روده بزرگ) است کمتر از یک سوم بیماران مبتلا به آبسه آمیبی دچار اسهال فعالی می شوند. در بیماران مسن تری که در مناطق اندمیک بیماری به سر میبرند، بروز فرم تحت حاد بیماری که ۶ ماه طول می کشد و با کاهش وزن و بزرگی کبد همراه است احتمالی بیشتری دارد.
درمان بیماری با استفاده از مترونیدازول یا تینیدازول یا اورنیدازول انجام می شود. در صورت عدم بهبود باید آبسه با استفاده از سوزن مخصوص، از راه پوست و یا در برخی موارد از طریق جراحی تخلیه شود.
منبع: mahsho.com

در این قسمت باید بدانید که استخوانهایتان تا چه اندازه سالم هستند.
میتوانید برای آگاهی از این مورد آزمایشی دهید اما این روش، هم گران است و هم اینکه همه زنان به آن احتیاج ندارند. اگرچه آزمایشات مربوط به استخوان، روش خوبی برای فهمیدن و دنبال کردن چگونگی وضعیت استخوانهاست:
با افزایش سن و از نظر جنسیت در معرض خطر بیماری پوکی استخوان هستید. جیل با ۱۷۵ سانتیمتر قد و ۶۱ کیلوگرم وزن تصمیم گرفت تا تحت آزمایش قرار گیرد.
چهل و هشت ساله هستم و بی اندازه از مبتلا شلدان به پوکی استخوان نگرانم. مادرم و خالهام که بسیار به انها علاقه داشتم مبتلا به این بیماری بودند. تابستان گذشته شکستگی شدیدی در استخوان ران خالهام بوجود امد، به طوری که بسیار ازارش میداد و هفت هفته بعد به همین دلیل فوت کرد بعد از مراسم عزاداری روزی مشغول نگاه کردن به آلبوم خانوادگیمان بودم، در مراسم فارغالتحصیلی من او بسیار قدبلند بود طوریکه فقط ۳ سانتیمتر از من کوتاهتر بود. اما آخرین باری که او را دیدم، یعنی چند هفته قبل از مرگش، قله او حتی به چانه من هم نمی رسید.
اگر تحت درمان های پزشکی (شامل درمانهای بیماری پوکی استخوان) قرار نگیرید، ممکن است این بیماری استخوان هایتان را تهدید کند. بنابراین دکتر تان دیگر قادر نیست تغییری در بدن شما به وجود آورد.
به عنوان مثال من برای زنی که تقریباً تخمدانهایش رو به تحلیل رفتن است و به خاطر بیماری آرتروز درمان استروئیدی دارد، آزمایشات پایه ای را پیشنهاد می کنم.
باید در مورد درمانهای جابهجایی هورمون تصمیم بگیرید. مادربزرگ جیل به علت مبتلا بودن به سرطان سینه، نمیتوانست از داروهای استروژنی استفاده کند. پس باید برای حفظ استخوانهایش چه کار کند؟ یک آزمایش ساده میتواند برای او مفید باشد و کمک زیادی به دکترش بکند.
چند تکنیک برای تخمین زدن حجم استخوان:
اشعه X جاذبهای دوگانه (DXA یا DEXA): بهترین آزمایش و در دسترسی همگان است که من نیز در تحقیقات جامای خود از آن استفاده کردم. این آزمایش بدون درد و سریع انجام می شود و حجم استخوانهای ستون فقرات و پاها را بهتر از استخوانهای دیگر بدن، اندازه گیری می کند. مزیت دیگر این است که آزمایش حاوی اشعه کمی است، در واقع فرد آزمایش شونده در طول آزمایش می تواند به جای ترک اتاق، تصویر استخوانهایش را ببیند. به دلیل این که دستگاههای DXA در هر جا به صورت متفاوتی تنظیم می شوند، بهتر است انجام آزمایشات بعدی هم در یک مکان ثابت باشد تا نتایج با هم متفاوت نباشد.
سونوگرافی: که امروز بسیار رواج پیدا کرده است. این آزمایش سمسمریح و ارزان است و بدون اشعه انجام می شود. سونوگرافی می تواند حجم استخوانهای زانو و دست را که از استخوانهای مهم تعیین میزان سلامتی هستند، اندازه گیری کند. هر چند نمیتواند جانشین خوبی برای آزمایش DXA که حجم استخوانهای ستون فقرات و ران را به دقت اندازه گیری می کند باشد.
انرژی واحد جذب کننده اشعه x: این آزمایش حجم استخوان زانو و مچ را اندازهگیری میکند. اما نمیتواند حجم استخوانهای ستون فقرات و ران که بسیار مهم هستند را اندازه گیری کند. با این حال این آزمایش از آزمایش DXA ارزانتر است و اندازه گیری حجم استخوان زانو و مچ برای سلامتی دیگر استخوانهای بدن مفید و لازم است.
آزمایش پرتونگاری (سی تی اسکن): این آزمایش می تواند حجم استخوانهای ران و ستون فقرات را اندازه گیری کند، اما از آزمایشی DXA بسیار گرانتر است و حاوی اشعه های فراوان میباشد.
اشعهٔ X: این آزمایش شکستگی استخوانها را مشخص میکند ولی نمی تواند حجم آنها را به خوبی آزمایشات دیگر اندازه گیری کند.
منبع: mahsho.com

انجیر میوه ای است با طبع گرم و تر که نام آن در قرآن کریم هم آمده است
روایت شده است که روزی یک سینی انجیر به پیامبر اکرم (ص) داده شد و او امر شد تا از آن میل نماید. حضرت بعد از خوردن انجیر فرمودند: اگر گفته شود میوه ای از بهشت برگزین انجیر را برخواهم گزید زیرا انجیر بواسیر را برطرف نموده و در درمان بیماری نقرس مفید است. زادگاه اصلی آن ایران است. هرچند انجیر در برخی مناطق خاورمیانه هم رشد و نمو می کند. انجیر دارای مقادیر زیادی مواد قندی، ویتامین های A، B، C و املاح معدنی همچون آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، منگنز، مس و پروتئین است. مصرف انجیر به دلیل دارا بودن خاصیت نیروبخشی به جوانان و نوجوانان توصیه می شود. انجیر به دلیل دارا بودن خاصیت قلیایی، اسید بدن را از بین برده و بسیاری از امراض از جمله خستگی و سستی را از بین می برد.
خواص درمانی
انجیر به دلیل خاصیت قلیایی اش اگر با گوشت یا روغن خورده شود ارزش غذایی خود را از دست می دهد زیرا گوشت دارای خاصیت اسیدی است و خاصیت انجیر را از بین میبرد.
انجیر اگر قبل از وعدههای غذایی، صبح، قبل از ظهر و عصر خورده شود بسیار مفید است.
مخلوط انجیر با زرده تخم مرغ یا روغن، بر روی زخم ها به صورت مالشی مؤثر است.
جوشانده غلیظ انجیر، اثر مفیدی در درمان سرماخوردگی های مداوم دارد.
انجیر عمل کبد را تقویت می کند. در رفع احتقان طحال مؤثر است و خوردن آن با گردو مقاومت بدن را در برابر سموم بالا میبرد.
خیسانده آن اگر در صبحانه خورده شود یبوست و خشکی مزاج را از بین میبرد.
از جوشاندن انجیر در شیر، شربتی به دست میآید که نرم کننده سینه و معده بوده و لثه را محکم و غرغره آن سینه و گلو را نرم و دردهای کهنه را شفا میدهد.
خوردن آن با پسته و بادام سبب تقویت شهوت، حافظه و قدرت تعقل میگردد.
اگر یک دانه انجیر کال را در دیگ حلیم بیندازند گوشت و گندم آن نرم و له می شود و به خوبی پخته می شود.
انجیر چاق کننده است و برای کسانی که می خواهند وزن اضافه کنند بسیار مفید است. ولی افراد چاق باید در مصرف آن احتیاط کنند.
اگر انجیر و عسل را به طور مساوی با هم مخلوط و میلی نمایید جهت زخم معده بسیار مفید است.
حافظه را تقویت می کند. اسید معده را متعادل و مقاومت انسان را در برابر سرما زیاد می کند.
برای درمان حصبه، آبله، تب برفکی و بیماری های دستگاه گوارش مفید بوده و کلسترول خون را کاهش می دهد.
برای زنان باردار و کودکانی که تازه از شیر گرفته شده اند مفید بوده و عطش را برطرف می کند.
خون را بند آورده، دندان ها و موها را سفید می کند.
انجیر همچنین دارای خاصیت رفع خستگی، درمان سرفه، زدودن حالت اسیدی دستگاه گوارش، درمان خروسک، التهاب ریه، درمان بیماری های حنجره، دهان و دندان، بوده و خوردن آن به کودکان، جوانان، ورزشکاران و سالمندان توصیه می شود.
مضرات
انجیر برای کبد های ضعیف مناسب نیست و آن هایی که کبد ضعیف دارند باید انجیر را با گردو بخورند.
زیاده روی در مصرف انجیر باعث ناراحتی دستگاه گوارش است. همچنین باعث نفخ شکم و اسهال گردیده و برای چشم مضر است.
بیماران مبتلا به دیابت باید در مصرف آن احتیاط کنند.
منبع: mahsho.com

برای درمان سرطان پروستات روش های مختلفی وجود دارد که عبارتند از:
۱ – درمان انتظاری
انتظاری در این روشی، سرطان پروستات بیمار به دقت مورد کنترل و پایش قرار می گیرد و در واقع برای درمان بیمار از سیاست (مشاهده و انتظار) استفاده می شود. این روش در مواردی به کار میرود که سرطان پروستات در مراحلی بسیار اولیه قرار دارد، به ویژه هنگامی که سن بیمار بالاتر و تومور پروستات وی کوچک است و انتظار میرود رشد بسیار آهسته ای داشته باشد، محدود به یک منطقه از پروستات باشد و نشانه یا مشکلات طبی ایجاد نکرده باشد. از آنجا که سلول های سرطانی پروستات غالباً بسیار آهسته منتشر می شوند، بسیاری از مردان مسن تر ممکن است به درمان بیشتر نیاز نداشته باشند.
البته معمولا درمان انتظاری، معاینات روتین فیزیکی، شامل معاینه انگشتی رکتوم (DRE) و آزمایشی PSA را شامل می شود.
۲ – جراحی
بعضی از گزینه های جراحی در سرطان پروستات عبارتند از :
پروستاتکتومی رادیکال
نوعی جراحی باز است که در آن تمام پروستات و مقداری از بافت اطراف آن برداشته می شود. در این نوع جراحی، برشی در ناحیه شکم یا بیضه داده می شود.
برداشتن پروستات از طریق پیشابراه
در روش TURP بخشی از غده پروستات که پیشابراه را احاطه کرده است با استفاده از ابزار کوچکی که از طریق پیشابراه در داخل پروستات قرار می گیرد برداشته می شود. این روش به ایجاد برش نیاز ندارد.
سرما جراحی (کرایو سرجری)
در این روش از منجمد کردن سلول های سرطانی به وسیله ابزاری فلزی و کوچک که در داخل تومور قرار می گیرد استفاده می شود.
عوارض جراحی پروستات
عوارض دراز مدت و جدی جراحی پروستات نسبت به گذشته کاهش یافته اند زیرا امروزه از روش های جدید پیشرفته تری استفاده می شود.
روش های جدیدی که در آن ها اعصاب ناحیه صدمه نمی بینند موجب شده اند تا آسیب دایمی اعصاب کنترل کننده نعوظ روی ندهد و مدخل مثانه دچار صدمه نشود. . با این حالی هنوز هم عوارض جانبی جراحی سرطان پروستات ممکن است ایجاد شوند.
بی اختیاری ادراری ممکن است موجب نشست یا دفع قطره قطره ادرار (به ویژہ بسمل از جراحی) شود. در بسیاری از بیماران چند هفته یا چند ماه پس از جراحی، کنترل طبیعی باز میگردد هر چند که در تعدادی دیگر، بی اختیاری به صورت دایمی باقی خواهد ماند.
ناتوانی جنسی به شکل عدم نعوظ آلت در اکثر موارد به مدت یک ماه یا بیشتر پس از جراحی پروستات وجود دارد و سپس در حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد، نعوظ به اندازه کافی برای مقاربت باز میگردد (البته بدون انزال مایع منی، زیرا برداشتن پروستات موجب حذف این مرحله می شود).
برای مردانی که پس از جراحی پروستات دچار ناتوانی جنسی کامل می شوند چندین راه وجود دارد که به وسیله پزشک معالج انتخاب می شود.
منبع: mahsho.com

چای سبز یک نوشیدنی چند کاره است که بهترین جانشین برای قهوه و چای سیاه است که در عین حال فواید زیبایی بسیاری را برای شما دارد. این نوشیدنی بدون کالری سرشار از آنتی اکسیدانهای مختلف است که از پوست در برابر تأثیرات منفی خورشید حمایت کرده و پوستی بدون چین و چروک و صاف برایتان به ارمغان می آورد.
چای سبز تنها چایی است که دارای آنتی اکسیدان «اپیگالوکاتکین» (EGCG) است. (هم چای سبز و هم چای سیاه هشت برابر بیشتر از میوهجات و سبزیجات دارای پلیفنول هستند، اما چای سبز برخلاف چای سیاه هرگز ترشی و فاسد نمی شود بنابراین همیشه قابل استفاده است). این نوشیدنی اعجاب انگیز از بدن در برابر مسمومیت و تأثیرات رادیکال های آزاد حفاظت می کند. فواید بالقوه EGCGشامل جلوگیری از بروز بیماری های قلبی، کاهش وزن و حفاظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید است. افزایش مصرف چای سبز فواید دیگری هم دارد به این صورت که در سلامت پوست، ریه، سینه، مری و مثانه نقش مهمی را ایفا میکند.
همینطور که دارید این مطالب را در مورد فواید زیبایی چای سبز می خوانید می توانید همزمان آن را یادداشت هم بکنید. تحقیقاتی که در دانشگاه «آلاباما» انجام شده است نشان میدهد که پلیفنول ها یا EGCG که در چای سبز وجود دارد از عفونت های داخلی بدن، بیماریهای پوستی و عصبی جلوگیری می کند. اما نقش مهمی که بیشتر از هر چیز ایفا میکند حفاظت از پوست در برابر جوش، ایجاد غده های سرطانی و به طور کلی انواع سرطانهای پوست است. این تحقیقی نشان میدهد که پلیفنولهای موجود در چای سبز از پوست در برابر اشعه UVB که منجر به اختلالات پوستی از جمله سرطان پوست و تومورهای سیاه رنگ پوستی می شود محافظت می نماید.
دکتر (جنیفر گان-ونگ) تحقیق دیگری انجام داده است. او متوجه شد که چای سبز چهار درصد بیشتر از انواع کرم ها، درمان کننده جوش صورت است. او این آزمایش را روی تعدادی از افراد که صورتشان دارای جوش های بسیاری بود امتحان کرد و چنین نتیجه ای گرفت.
در نهایت، چای سبز اندام شما را متناسب نگه می دارد. در یکی از مجلات آمریکایی که مربوط به کاهش وزن است نوشته شده که طبق مطالعات انجام شده چای سبز تاثیر کاهش وزن روی بدن دارد. آن ها این آزمایش را روی دو گروه از افراد به مدت سه ماه انجام دادند. به گروه اول چای سیاه که دارای ۶۹۰ میلی گرم کافئین بود خورانده شد، به گروه دوم چای سبز با ۲۲ میلی گرم کافئین خورانده شد. بعد از سه ماه گروهی که چای سبز نوشیده بود حدودا ۲/۵ تا ۳ کیلو وزن کم کرده، سایزشان کمتر شده و بسیاری از چربی های موضعی بدنشان آب شده بود. به علاوه غلظت لیپوپروتئین و کلسترول آنهایی که چای سبز نوشیده بودند هم کاهش یافته بود. دانشمندان بر این عقیده هستند که کافئین چای سبز نه تنها سوزاننده کالری و کاهش دهنده کلسترول است بلکه چربی های اضافی بدن را نیز از بین می برد.
حال خود را آماده کنید تا بدن زیبا، پوستی شفاف، ناخن هایی محکم و چشمانی درخشان داشته باشید.
منبع: mahsho.com

امروز می خواهیم شما را با راه های جدید برای درمان استرس آشنا کنیم. توصیه ما این است که حتما این مطلب را بخوانید و از دست ندهید.
یبوفیدبک
شد در تعداد زیادی از اختلالات ناشی از استرس به طور مؤثر به کار میرود. این اختلالات عبارتند از: سردردهای میگرنی، استرس، دردهای مزمن و اختلالات حرکتی (از جمله موارد ناشی از آسیب نخاعی و بیماری عصبی عضلانی مزمن مانند فلج)، بی اختیاری ادراری، پر فشاری خون و نامنظمی ضربان قلب، اختلالی بیشی فعالی / کمبود توجه.
تجسم سازنده
در دهه ی ۱۹۷۰، کارل سیمونتون از نوعی روشی تجسم در افراد مبتلا به سرطان و سایر تومورها استفاده کرد که بیماران از طریق آن در درمان بیماری خود سهیم می شدند. از آن زمان به بعد، روشی های تجسمی بسیاری ابداع شدند. در این روشی ها از صور خیالی آرام بخشی مانند مکان های زیبا و آرام مانند ساحلی دریا، باغ پر از شکوفه، دریاچه ی آرام و پرندگانی که بر روی درختان نغمه سرایی می کنند برای ایجاد آرامش استفاده می شود. در یکی از این روشی ها که به وسیله ی فیلیسی کریستالی ابداع شده است از بیمار خواسته می شود تصور کند بر امواج دریا سوار شده است و از این طریق فقط طی یک دقیقه، آرام سازی انجام می شود. روشی های تجسمی به منظور کاهش و کنترل درد، کاهش فشار خون درمان هراسی ها مورد استفاده قرار می گیرند. دکتر برنی سیگل به تعدادی از تجسم های سازنده به شکل زیر اشاره می کند.
۱. دعا کنید.
۲ . مشکلات خود را به خداوند بسپارید… و به سرزمین خدا وارد شوید.
۳ . آگاه باشید که اشتباهات صحیحی
وجود دارند و نیز از هم پاشیدگی های مثبت و افسردگی های شادمانه.
۴ . آگاه باشید که از میان موارد به ظاهر ناصحیح و منفی، چیزهای خوبی ظهور
خواهند کرد.
۵ . بدترین چیزی را که ممکن است اتفاق بیفتد تصور کنید و آن را به همان شکلی در خیالی خود نگه دارید تا زمانی که به موضوعی مضحک و خنده آور تبدیل شود.
۶ . چنانچه هر چیزی که درباره ی آن نگران هستید اتفاق می افتد، شروع به نگران شدن درباره ی رهایی یافتن از اضطراب و استرسی و بیماری نمایید.
۷ . اگر همه ی روشی های مذکور بی اثر بودند، تصور کنید که به نزد پزشک رفته اید و نسخه ی یک داروی آرام بخش را دریافت نموده اید.
برنامه زبان شناختی اعصاب
برنامه زبان شناختی اعصاب (neurolinguistic programming, NLP) طرح کلی واقعیات را در اختیار قرار میدهد و نشان میدهد سایرین چگونه نسبت به موقعیتهای استرس زای مشابه آنچه که در حال حاضر، فرد با آنها مواجه شده است واکنش مثبت نشان داده اند. تفاوت در رویکردها مشاهده می شوند و فرد می تواند در زمینه ی تغییر روش های خود با مقابله با استرسورها تلاش کند.
در واژه ی neurO) neurOlinguistic) به شبکه ی عصبی ای اطلاق می شود که اطلاعات را در اختیار مغز قرار میدهد. نورون ها یا سلولی های عصبی واحدهایی عملکردی هستند که به وسیله ی دستگاه عصبی برای دریافت، ذخیره سازی و ارسال پیام ها مورد استفاده قرار می گیرند.((linguistic) اشاره به محتوای (کلامی و غیر کلامی) دارد که در سراسر این شبکه در حرکت است. پیام یا محتوای ذخیره شده از طریق ابرنامهریزک ) به وسیله ی مغز برنامههای زمان ساختی اعصاب (N روان شناختی برتر بودن و فناوری موفقیت دستکاری می شود تا به اطلاعات مفید تبدیل شود مغز این پیام ها را جهت دهی می کند، مرتب می سازد یا بر مبنای تجارب قبلی تغییر می دهد یا به بعضی تجارب دیگری که قبلا در مغز ذخیره شده اند مرتبط می کند تا به الگوهای فکری و رفتارها تبدیل شوند.
بسیاری از برنامه ها و ابزارهای NLP به طور گسترده در تجارت، مدیریت، آموزشی و تمرینات ورزشی به عنوان وسایلی مؤثر درمان / علاج استرسی، افسردگی و مشکلات شخصیتی پیچیده به کار می روند.
NLP می تواند کیفیت و تأثیر ارتباط ها را افزایش دهد و ارتباط با پرسنلی محل کار را بهبود بخشد.
در NLP از تصور از خود (Self-image) و طرز برخورد با بیماری برای تغییر نتیجه و تسریع بهبود بیمار استفاده می شود. NLP به مقدار زیاد بر احساسی امیدواری انسان تکیه دارد. وقتی فرد، امید خود را در هنگام ابتلا به بیماری هایی مانند ایدز یا سرطان از دست می دهد، بدن وی (سعی کردن را ترک می کند). چنان چه این فرد از توانایی های داخلی خودآگاه شود به مسایل با دید متفاوتی می نگرد و بدن وی تشویق می شود که «تسلیم نشود) و در این فرآیند، قدرت طبیعی درمانگر بدن بیمار دوبارہ فعال خواھد شد.
NLP به انعطاف پذیری در تفکر و نه سخت بودن در آن، به عنوان عنصر کلیدی در پاسخ به استرسی اعتقاد دارد.
بعضی از پیش فرضی ها یا فرضی های مورد استفاده در N LP عبارتند از:
۱ . ارتباط، بیش از آن چیزی است که گفته می شود.
۲ . هیچکس نادرست نمی گوید.
۳ . افراد، پیش از این تمام منابع مورد نیاز را در دست دارند.
۴ . در پشت هر رفتار، یک اراده ی مثبت قرار دارد.
۵ .  هر رفتار در بعضی شرایط مفید است.
۶ . مفهوم یک ارتباط، پاسخی است که دریافت می شود.
۷ . چنانچه پاسخی را که می خواهید دریافت نمی کنید، در زمینه ی موضوع متفاوتی تلاش نمایید.
۸ . چیزی به نام شکست وجود ندارد. فقط واکنش وجود دارد.
۹ . انتخاب کردن بهتر از انتخاب نکردن است.
۱۰ . در هر سیستمی، عنصر دارای بیشترین قابلیت انعطاف، از بیشترین تاثیر برخوردار است.
۱۱ . نقشه ی یک ناحیه، خود آن ناحیه نیست.
۱۲ . اگر کسی قادر است کاری را انجام دهد، دیگران هم می توانند آن را یاد بگیرند.
۱۳ . در برقراری ارتباط شکست نخواهید خورد.
منبع: mahsho.com

اینکه از لحاظ مالی بدون آمادگی باشید یک چیز است و اینکه از نظر مالی جهت مدیریت آنچه که به شما محول شده ناتوان باشید چیز دیگری است.
زنان بسیاری هستند که ناگهان خودشان را مواجه با این می یابند که باید زمام امور مالی خود را به خاطر طلاق یا مرگ والدینشان یا عدم صلاحیت و ناتوانی به دست بگیرند. بعضی از زنان انقدر خوشی شانسی هستند که در چنین وضعیت هایی به اندازه کافی پولی دارند و نگرانی آنها فقط درباره مدیریت آن است. اما افرادی هم هستند که دچار ریاضت اقتصادی می شوند. در هر دو مورد سؤالی که از خود میپرسید این است: «آیا من به اندازه کافی درباره امور مالی خانواده آگاهی دارم که بتوانم کنترل آن را بدست بگیرم؟» اگر پاسخ شما خیر است باید از صندلی عقب ماشین بیرون آمده و در صندلی راننده بنشینید!
هر کسی که فقدان یک شریک یا کسی را که دوست داشته تجربه کرده است می داند که چنین اتفاقی می تواند یکی از دردناکترین تجربیاتی باشد که یک شخصی در زندگی با ان روبرو می شود. احساسات حاشیه آن فقدان می تواند تضعیف کننده باشد حتی اگر شما از لحاظ فکری آماده باشید. اما مهم نیست که چقدر طلبکاران شما همدلی و هم فکر هستند، آنها پرداختهای به موقع شما را می خواهند. غم و غصه به قضاوت شما در این رابطه لطمه میزند و توانایی شما را برای فهمیدن اینکه چطور به بهترین وجه همه تصمیمات پیش روی خود را انجام دهید تضعیف می کند. صبر کنید تا وقتش برسد وقتی مجبور باشید یاد بگیرید چطور دارایی و پول خود را کنترل کنید متوجه می شوید که این یک اشتباه نیست بلکه یک تراژدی است.
به این مشکل توجه کنید؛ هانا یک مادر خانه دار بود و با همسرش پل هفده سال زندگی کرده بود. آنها هر دو در اوایل چهل سالگی بودند. وق پل به طور غیرمترقبه بخاطر حمله قلبی فوت کرد، او با سه فرزندش و مراقبت از آن ها مانند ازدواج آن ها سنتی بود به این خاطر که هانا داخل منزل کار می کرد در حالی که همسرش خارج از منزل کار می کرد و همه دارایی هایشان را شوهرش اداره می کرد. مثل بسیاری از خانوادهها هانا و پل زندگی خوبی داشتند، آنها یک خانه گرانقیمت در یک محله خوب داشتند و فرزندانشان را به مدارسی خصوصی میفرستادند، ماشین های گران قیمت داشتند و از تعطیلات همیشگی خود به محلی های باهوش است بنابراین برای مواقع غیرمترقبه هیم آماده شده است. وقتی او فوت کرد هانا تازه فهمید که به طبقه “ثروتمند کارگر” تعلق داشتن یعنی چه. این واژه اشاره می کند به آن زوج هایی که تقریباً استطاعت هر چیزی را که می خواهند دارند به شرط اینکه حداقل یکی از آنها کار کند و حقوق خوبی هم بدست آورد. اما چه کسی می تواند یک چنین سبک زندگی را داشته باشد وقتی یک تغییر غیرمترقبه در امرار معاش بوجود میآید (مرگ، بیکاری، طلاق و غیره). آنچه که ھانا درک نمی کرد این بود که با وجود این حقیقت که پلی سالانه ۲۰۰/۰۰۰ دلار حقوق می گرفت اما همه این پول تقریباً خرج مخارج روزانه زندگی آنها و خانواده خود را در پیچ و خم زندگی تنها گذاشته بود. هیچ کس نمیداند چه در فکر پلی می گذشت چون او و هانا هرگز درباره پول و امور مالی خانواده بحث نمی کردند و هانا فکر می کرد که او هم مثل بسیاری از مردان جوان احتمالاً میداند که سالهای زیادی در پیش رو دارد و باید برای آینده برنامه ریزی کند. در سن چهل سالگی او به احتمالی زیاد احساسی می کرد که شکست ناپذیر است. از همه اینها گذشته او سالم، ثروتمند و عاقل بود. او در یک خانواده فقیر بزرگ شده بود و میخواست به همسر و فرزندانش همه چیزهایی را که خود هرگز نداشت بدهد. یا شاید او کنترلی کمی روی در واقع نمیدانیم چرا او برنامه ریزی نمی کرد اما میدانیم که هانا هم به اندازه پلی در این قضیه مقصر بود. با انجام فقط چند کار ساده او میتوانست خود را مجهزتر کند تا از عهده امور ترسناک و رعب آور احساسی و مالی که بعد از مرگ پل با آن روبرو شد برآید.
توصیه های آموزنده
از همین حالا بحث جدی خود را در مورد امور مالی شروع کنید.
مردم دوست ندارند درباره آنچه که بعد از مرگ رخ خواهد داد صحبت کنند زیرا انجام این کار باعث می شود آنها با فناپذیری خودشان مواجه شوند. اگر در مورد آن صحبت نکنید برای کنترل و اداره آنچه که بسیار زیاد هستید آماده نخواهید بود. این بحثها همچنین شما را برای مدیریت موضوعات مالی در اتفاقات مهم مثل عدم صلاحیت یا طلاق آماده خواهد کرد. با شریک خود درباره آماده کردن یک وصیتنامه یا مسئولیت صحبت کنید، چه مقدار دارایی وجود دارد که باید تقسیم شود و اینکه چگونه برنامههای مراسم عزاداری مدیریت و… انجام خواهد شد.
آیا سیاست بیمه عمر وجود دارد؟ اگر نه چرا؟ آیا حالا زمان خوبی برای خریدن آن است؟
آیا صندوق امانتی وجود دارد؟ اگر بله کجاست؟ داخلی آن چیست و کلید آن کجاست؟
دسته چکها کجا نگهداری میشوند؟
چه کسی وکیل، حسابدار و برنامه ریزر مالی خانواده است ؟
در چه موسسات مالی پول با داراییها نگهداری می شوند؟ آیا برای دستیابی به آنها حروف رمز وجود دارد؟
آیا در تمام حساب ها اسم شما به عنوان حامل ثبت می شود؟ اگر نه چطور اسم خود را اضافه می کنید؟
اسناد مالی خانواده و وصیت نامه کجا نگهداری می شوند؟
منبع: mahsho.com