درمان بیماری با اوکالیپتوس، اسپند و بادام

اوکالیپتوس گیاهی است با طبع سرد و تر که بیشتر در اطراف مدیترانه می روید. برگ این گیاه قابض، مقوی و ضد تب بوده و خاصیت ضدعفونی دارد.
خواص درمانی
بخور آن برای برطرف شدن سرماخوردگی و گرفتگی بینی مناسب است
نوشیدن دمکرده آن محرک عمل هضم بوده و عمل هضم را آسان می کند.
جویدن برگ اوکالیپتوس لثه را محکم و بوی بد دهان را از بین می برد.
اسانس اوکالیپتوس جهت از بین بردن شپش، بهترین داروست.
مضرات
زیاده روی در مصرف اوکالیپتوس موجب از کار افتاد دستگاه تنفسی می شود.
درمان بیماری ها با اسپند
اسپند گیاهی است با طبع گرم و خشک که بیشتر برای رفع چشم زخم از آن استفاده می شود. ولی اسفند دارای خواص درمانی زیادی می باشد. این گیاه در تمام نقاط ایران یافت می شود.
خواص درمانی
بخور اسپند برای دندان درد مفید بوده و درد آن را ساکت می کند.
اگر اسپند یک بار با آب گرم و سپس با آب سرد شسته، خشک گردد و در طی هفته دو بار هنگام خواب خورده شود یا به کمر بسته شود برای کمر درد بسیار مفید است.
خوردن خیسانده دانه های آن جهت تصفیه خون و نرم نگه داشتن سینه نافع است.
برای درمان سرفه های خشک و رطوبت بدن بسیار موثر است.
برای درمان صرع، فلج، جنون و سایر امراض عصبی مفید است.
دانه های آن به همراه عسل برای تنگی نفس تجویز شده است.
مضرات
زیاده روی در مصرف آن سبب مسمومیت و بروز اختلالات جنسی می شود.
زنان باردار باید در مصرف آن احتیاط نمایند زیرا سبب سقط جنین می شود.
درمان بیماری ها با بادام
بادام دارای طبع گرم و خشک بوده و بر دو نوع است.
۱ – بادام شیرین
۲ – بادام تلخ
بادام شیرین سرشار از ویتامین های A و B و همچنین مقدار زیادی قند و روغن بوده و برعکس بادام تلخ مصرف خوراکی دارد.
بادام شیرین همچنین حاوی فسفر، پتاسیم، آب، مواد چربی، سلولز، کلسیم، مس، منیزیم، سدیم، گوگرد و آهن می باشد.
خواص درمانی
استفاده از شیره بادام مخلوط با شکر سرفه را از بین می برد و بو داده آن در تقویت معده مفید است.
برگ تازه آن، مسهل و از بین برنده انواع کرم شکم و برگ خشک آن از بین برنده اسهال است.
مخلوط گردو و بادام همراه با شکر سبب افزایش منی شده و بدن را چاق می کند.
برای رفع یبوست روغن بادام شیرین از سایر روغن های گیاهی بهتر است.
شیره بادام شیرین با شکر، سرفه را آسان و حنجره را باز می کند همچنین برای تنگی نفس و سینه پهلو بسیار مفید و از خونریزی ریوی جلوگیری می کند.
لعاب آن جهت زخم روده، مثانه، اسهال و دل پیچه اگر از رطوبت معده باشد مفید است.
شکوفه بادام شهوت مردان را زیاد و شهوت زنان را کم می کند.
به زنان باردار به علت اینکه سبب تقویت بنیه جنین می شود توصیه می گردد.
بادام شیرین همچنین برای درمان بیماری های عصبی، سوء هاضمه، سردرد، کندذهنی، ناراحتی های قلبی، امراض ریه، سرفه، بیماری قند، بازسازی سلول های بدن، سل، تشنج، بیماری های پوستی، بواسیر، کمبود کلسیم، تقویت استخوان ها، دندان ها، ناخن، درمان ضعف بدن، ضعف جنسی، تب، درد گوش و رماتیسم به کار می رود.
مضرات
زیادهروی در مصرف آن به دلیل دیرهضم بودن سبب ناراحتی های معده و کبد میگردد لذا برای سالمندان و کسانی که دارای ناراحتی معده هستند توصیه نمیگردد. افراد چاقی و همچنین کسانی که دارای نارسایی غدد پانکراسی هستند نباید در مصرف آن زیاده روی کنند.
بادام تلخ:
بادام تلخ دارای طبع گرم و خشک بوده و به دلیل دارا بودن اسید سیاندریک که سمی و خطرناک است باید در مصرف آن احتیاط نمود.
بادام تلخ برای درمان سرفه، ناراحتیهای ریه و سردرد مفید است.
برای دفع سنگ کلیه، بادام تلخ به همراه ریشه انگور اگر مخلوط شود و خورده شود بسیار مفید است.
خوردن بادام تلخ برای تنگی نفس و ورم ریه بسیار مفید است.
روغن آن برای رفع ترک دست و پا که از سرما ایجاد شد مفید و سیه سرفه را درمان می کند.
روغن بادام تلخ به همراه نشاسته گندم برای بند آوردن خون مفید است.
منبع: mahsho.com

سردرد ناشی از کار در زیر نور مهتابی

همانگونه که نور ناکافی موجب بروز سردرد ناشی از خستگی چشم ها شود. اگر نور مهتابی چشم یا سوسو بزند و هم ضعیف شده باشد، می تواند موجب سردرد شود. همچنین نور های خیر کننده فلاش مانند هم ممکن است باعث سردرد شوند.
نکاتی در خصوص بیوفیدبک
به نظر می رسد بعضی از اختلالات شایع پزشکی مانند سردرد، میگرن، افزایش فشار خون، حمله قلبی و سندرم روده تحریک پذیر با دستگاه عصبی خودکار مرتبط هستند. این دستگاه بسیاری از اعمالی بدن را به طور «خودکار» یعنی بدون اراده و هوشیاری فرد تنظیم می کند. آموزشی ارام سازی (relaxation) عمیقی و کنترلی هوشیارانه بر دستگاه عصبی خودکار به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، دوبار در روز موجب بهبود بسیاری از بیماری ها می شود و به ویژه شواهد کافی درباره تأثیر آن بر میگرن وجود دارد.
تمرین منظم در تنظیم مهارت ها در منزل از طریق بیوفیدبک ممکن است احتمال بروز مشکلات بهداشتی بعدی (مثل بیماری های قلبی عروقی) را کاهش دهد.
بیوفیدبک عبارت است از استفاده از ابزارهای بسیار حساس و پیچیده الکترونیکی برای پایش (مانیتور) اعمال بدن نظیر تنفس، ضربان قلب، تعریق، دمای بدن و کشش عضلات، سینگال ها به وسیله حسگرهای بیوفیدبک جمع آوری و سپس بر روی یک صفحه نمایش داده می شوند یا به صدایی می شوند که بلافاصله در اختیار فرد قرار می گیرد. با آگاهی لحظه به لحظه از اطلاعاتی که پیش از این امکان حس کردن و توجه به آنها وجود نداشت فرد می تواند اعمال مورد نظر را تغییر دهد.
برای مثال با بیوفیدبک دمای نوک انگشت به وسیله حسگر الکترونیکی، فرد یاد می گیرد که دمای بدن خود را افزایش دهد و یا دریافت سیگنال بسیار حساس بیوفیدبک می تواند نشان دهد که عضلات در حالت کشیدگی و تنش هستند و نیاز به آرام سازی دارند.
بیوفیدبک، روشی دقیق است و نیاز به تمرین و ذهن آرام و متمرکز دارد و با آموزش آن، فرد می تواند دمای پوست خود را بالا ببرد، تنش عضلانی را کم کند و به الگوی تنفسی ریتمیک دست یابد.
منبع: mahsho.com

اگر شیر دوست نداشته باشیم، چه باید بکنیم؟

اگر لبنیات قوی ترین منبع برای کلسیم هستند، اما تنها منبع برای دریافت آن نیستند. میتوانید نیمی از کلسیم مورد نیاز بدن خود را روزانه با نوشیدن تنها ۲ لیوان شیر تأمین کنید.
وقتی زنی به من میگوید که شیر دوست ندارد، احساس او را درک می کنم زیرا من هم نسبت به شیر بیمیل هستم. اما مدت کوتاهی پس از صحبت با او و طرح این پرسشی که به جای شیر چه چیزی دوست دارد، مشخص می شود که دوست دارد صبحانه اش را با شیر و غلات بخورد و یا اینکه از سوپ خامه دار و تمام خوراکیهای همراه با خامه لذت می برد. عصرانه اش همراه با پنیر چدار است و دسرهای مورد علاقه اش ماست و بستنی است. من بیشترین مقدار کلسیم مورد نیاز بدنم را از این لبنیات به علاوه سبزیجاتی نظیر بروکلی و دیگر سبزیجات دریافت می کنم و برای اینکه مطمئن شوم کلسیم بدنم کاملا تأمین شده است، روزانه یک لیوان آب پرتقال غلیظ می نوشم.
اگر غذاهایی که از حیوانات بدست می آید را دوست نداشته باشیم چگونه می توانیم کلسیم بدن را تامین کنیم؟
شکی نیست، زنانی که از خوردن انواع لبنیات پرهیز می کنند، در دریافت کلسیم از غذاهای روزانه خود مشکلی دارند. اما با این وجود دریافت کلسیم از غذا هم غیرممکن نیست. پنیر سویا که از سولفات کلسیم تهیه می شود بهترین منبع کلسیم است.
لبنیات را دوست دارم، ولی فرزندم هیچ علاقه ای به آن ندارد، چه باید بکنم؟
تعداد محدودی از افراد نسبت به پروتئین موجود در شیر آلرژی دارند، اگر شما این مشکل را دارید، میتوانید از پنیر یا لبنیات پخته شده که پروتئین آنها بی اثر شده است استفاده کنید. مشکلی که عمومیت بیشتری دارد لاکتوز است. اگر فاقد آنزیم هضم کنندهٔ لاکتوز باشید، پنیر طبیعی موجود در شیر و لبنیات، گازی در بدنتان تولید میکند که موجب دل درد و یا اسهال می شود، این پیشنهادات ممکن است به شما کمک کند:
سعی کنید از پروتئین موجود در لبنیات مصرفی روزانه خود بکاهید. بسیاری از افراد که فکر میکنند نمیتوانند لاکتوز موجود در شیر را هضم کنند با نوشیدن مقدار کمتر شیر در وعده های مختلف مثلا نصف پیمانه در چند وعده در طول روز، میتوانند از این مشکل بکاهند.
آنزیم لاکتوز را به شیر یا لبنیات مصرفی خود اضافه کنید و یا شیری بخرید که حاوی این آنزیم باشد. در فروشگاههای لبنیاتی و سوپرمارکت ها معمولا این محصولات در دسترس هستند.
ماستی بخورید که حاوی آنزیمهای تجزیه کنندهٔ لاکتوز باشد.
میتوانید از کلسیم موجود در پنیر استفاده کنید زیرا میتواند لاکتوز را تجزیه کند.
منبع: mahsho.com

بهترین روغن های طبیعی برای جوان سازی پوست

برای جوانسازی پوست خود چه راهکارهایی دارید؟ اگر میخواهید پوستی شاداب و با طراوت داشته باشید بهتر است روغن های زیر را مورد استفاده قرار دهید.
به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ روغن های طبیعی، معجزه گری هستند که می توانند چین و چروک، تاثیر نور خورشید و آکنه را به حداقل برسانند و باعث شوند پوستتان بیش از هر زمان دیگری بدرخشد و جوان بماند. در این مقاله می خواهیم لیستی از بهترین روغن های طبیعی مخصوص پوست را به شما معرفی کنیم.
روغن هسته انار
روغن طبیعی که از دانه های انار گرفته می شود، به خاطر خواص ضد پیری اش معروف است: این روغن به بازسازی سلولی و همچنین تثبیت قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند. اسید چرب های امگا ۵ موجود در هسته انار که پونیسیک اسید نام دارند، ضد التهاب هایی قوی هستند که آسیب وارد شده توسط اشعه ماوراء بنفش را به تاخیر می اندازند. قبل از اینکه در معرض نور خورشید قرار بگیرید این روغن را به پوست خود بمالید تا تاثیر ضد آفتابتان چند برابر شود. روغن دانه انار همچنین سرشار از اسید الاجیک است، آنتی اکسیدانی طبیعی که به عنوان محافظت کننده پوست در برابر سرطان شناخته می شود.
روغن رزماری
روغن طبیعی رزماری می تواند باعث بهبود گردش خون و لنف شده و کمک کند چاله های پوست که معمولا با نام سلولیت شناخته می شوند از بین بروند. این روغن همچنین به تمیز شدن پوست از آلودگی های محیطی نیز کمک می کند. روغن رزمای را که حاوی ترکیبات آنتی باکتریال است، روی پوست خود ماساژ دهید تا به درمان آکنه کمک کند. می توانید آن را با روغن نارگیب ترکیب کنید تا پوست را سفت کند تا آثار کشیدگی و چروک از روی آن محو شود.
روغن اسطوخودوس
روغن اسطوخودوس لطیف اما قدرتمند است. بوی فوق العاده خوبی هم دارد. این روغن به تولید آنتی اکسیدان و التیام سریع تر پوست کمک می کند و از آن استفاده های بسیاری می شود، از زخم های کوچک گرفته تا سوختگی های سطحی. خاصیت آنتی باکتریایی این روغن، زخم را تمیز نگه می دارد.
روغن نارنج
روغن نارنج را وقتی به صورت موضعی استفاده می کنید باعث بهبود گردش خون و خاصیت ارتجاعی پوست می شود و به همین خاطر نیز شهرت یافته است. از این روغن برای کاهش لکه های روی پوست استفاده می کنند. خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی، آن را تبدیل به روغنی برای پیشگیری و درمان آکنه کرده است. روغن نارنج را با کمی کرم پوست میکس کنید و مستقیم روی پوست بمالید و یا می توانید مقداری از آن را در آب رقیق کنید و به عنوان شوینده صورت مورد استفاده قرار دهید.
روغن کندر
روغن کندر را از قدیم برای بخور در مراسم مقدس استفاده می کردند. این روغن طبیعی که آن را از شیره نوعی درخت کندر می گیرند برای از بین بردن لکه های پیری روی پوست و ناهماهنگ بودن رنگ پوست استفاده می کنند. خاصیت قابض این روغن، پوست را سفت می کند بنابراین نشانه های چین و چروک و شل شدگی پوست به حداقل می رسد. مقداری روغن کندر را به هر نوع روغن نرم کننده دیگری مانند روغن نارگیل اضافه کنید و روی پوست خود بمالید.
روغن چوب صندل
روغن چوب صندل یکی از روغن های طبیعی گران قیمتی است که از قلب درخت صندل گرفته می شود. درخت صندل فقط در برخی نقاط دنیا رشد می کند. در زمان های گذشته این روغن به خاطر خواص ضد پیری و ترمیمی پوستش فقط مورد استفاده اشراف بوده. روغن چوب صندل به نرم کردن خطوط روی پوست و چین و چروک ها کمک می کند، همچنین بدون کوچک ترین زخمی آسیب های پوستی را التیام می بخشد.
روغن هسته زرد آلو
روغن هسته زردآلو از مغز درون هسته زردآلو گرفته می شود. این روغن سرشار است از اسید لینولنیک، اسید چربی که بازسازی سلول های پوست را بهبود می بخشد. روغن هسته زردآلو همچنین سرشار است از ویتامین های A و E که باعث می شوند این روغن سبک و غیر چرب به یک آبرسان عالی برای پوست و منبعی عالی از آنتی اکسیدان تبدیل شود. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و سنتز کلاژن را بهبود می بخشند.
روغن گل شمعدانی
روغن گل شمعدانی را ترمیم کننده لکه های پوستی بدانید، مخصوصا آفتاب سوختگی هایی که باعث پیری پوست هستند. این روغن طبیعی گردش خون زیر جلدی را بهبود می بخشد که در مقابل به بافت پوست کمک می کند تا بازسازی شود و چین و چروک ها را درمان می کند. روغن گل شمعدانی ضد التهاب است و خاصیت روشن کنندگی پوست دارد.
روغن درخت سرو
روغن درخت سرو از درخت های همیشه سبز سرو گرفته می شود و خاصیت قابض فوق العاده قوی دارد، بنابراین به سفت شدن پوست کمک می کند. این روغن همچنین به گردش زیر پوستی خون و لنف و آرام شدن مشکلاتی نظیر رگ های واریسی، وریدهای عنکبوتی و سلولیت کمک می کند. خاصیت ضد التهابی قوی اش، احتباس مایعات را که باعث ورم در صورت و اندام می شود کاهش می دهد. روغن سرو همچنین ضد باکتری است و می تواند جلوی عفونت پوست، زخم و آکنه را بگیرد.
روغن لیمو
این روغن طبیعی که از پوست لیمو گرفته می شود، خاصیت ضدعفونی کننده و ضد میکروبی دارد و پوست را عمیقا تمیز می کند. همچنین به از بین رفتن مواد زائد، دوده ها و پوست های مرده کمک می کند و پوست را صاف و لطیف می نماید. این روغن همچنین می تواند پوست را روشن کند، بنابراین برای درمان نقاط تیره روی پوست مناسب است. وقتی روغن طبیعی لیمو را با آب ترکیب کنید تبدیل به یک شوینده صورت عالی می شود. وقتی می خواهید آن را به پوست بزنید، با یک روغن مرطوب کننده مخلوطش کنید تا اثر خشک کنندگی اش گرفته شود.
روغن دانه نسترن
روغن هسته نسترن به لطف میزان بالای رتینوئیک اسید، دارای خواص ضد پیری است. ترکیب رتینوئیک را به خاطر کمک به کاهش چین و چروک، خراش ها و نشانه های پیری می شناسند. روغن سبکی است که سریع به پوست جذب می شود و تولید کلاژن را بهبود می دهد و بافت پوست و خاصیت ارتجاعی آن را باز می گرداند.
نکته: قبل استفاده از هر کدام از این روغن ها بهتر است ابتدا مقداری از آنها را روی نقطه ای از پوست دست تست کنید تا حساسیت نداشته باشید.
The post بهترین روغن های طبیعی برای جوان سازی پوست appeared first on آلامتو.
منبع: alamto.com

کاشت مو چیست و چه عوارضی دارد؟

کاشت مو فرآیندی است که در آن جراح موهای سر شما را به قسمت‌های بدون مو انتقال می دهد. جراح معمولا این موها را از پشت یا اطراف سر به جلو یا اطراف سر منتقل می کند. معمولا فرآیند کاشت مو در مطب پزشک و تحت کنترل یک متخصص بیهوشی رخ می‌دهد. بر اساس مطالعات انجام شده، ژنتیک نقش مهمی در ریزش مو بازی می‌کند. موارد دیگر به خاطر فاکتورهای متعددی رخ می‌دهد که شامل رژیم غذایی، استرس، بیماری و مصرف داروهای مختلف است. دو نوع فرآیند کاشت مو وجود دارد: اسلیت گرافت و میکرو گرافت. فرآیند اسلیت گرافت در برگیرنده ۴ الی ۱۰ مو به ازای هر گرافت است. میکرو گرافت نیز در برگیرنده یک الی دو تار مو به ازای هر گرافت است و این موضوع به مقدار پوششی که نیاز است بستگی خواهد داشت. کاشت مو می تواند ظاهر شما را بهبود ببخشد و باعث ایجاد اعتماد به نفس در شما شود. افرادی که می توانند از کاشت مو به خوبی استفاده کنند عبارتند از :

مردانی که طاسی الگوی مردانه دارند
زنانی که موهایشان نازک شده است
هر فردی که موهایش را در اثر سوختگی یا آسیب به پوست سر از دست داده است.

جایگزین کردن مو برای افراد زیر نمی‌تواند گزینه خوبی باشد:

زنانی که الگوی گسترده ای از ریزش مو را در پوست سر خود دارند
افرادی که موقعیت موی دهنده کافی ندارند و نمی‌توان از موهایشان استفاده کرد
افرادی که پس از آسیب دیدن یا جراحی دچار زخم کلوئید شده اند.
افرادی که ریزش مویشان به خاطر داروهایی همچون داروهای شیمی درمانی است.

در طول فرآیند کاشت مو چه اتفاقی می‌افتد؟
بعد از اینکه پوست سر به خوبی پاک شد،جراح از یک سوزن کوچک برای بی حس کردن ناحیه سر استفاده می‌کند. برای اینکار از بی حسی موضعی استفاده می‌شود. سپس جراح از یک چاقوی جراحی برای برداشتن ناحیه گردی از پوست سر که با مو پوشانده شده است استفاده می‌کند. بعدا این ناحیه بسته می‌شود.جراح بخش جدا شده را با کمک ذره بین و چاقوی جراحی به بخش کوچکی منتقل می‌کند. زمانی که کاشت مو انجام شد، این بخش‌ها به رشد طبیعی مو در سر کمک خواهند کرد. جراح به کمک تیغ جراحی یا سوزن سوراخ‌های بسیار ریزی در نواحی سر که قرار است کاشت مو انجام شود ایجاد می‌کند. مو به آرامی در سوراخ‌های ایجاد شده قرار می گیرد. در طول یک جلسه درمانی، جراح می‌تواند ۱۰۰ یا حتی ۱۰۰۰ تار مو را بکارد. بعد از گرافت، از گاز( پانسمان) یا بانداژ برای پوشش دادن ناحیه سر استفاده می‌شود. جلسه کاشت مو ممکن است ۴ ساعت یا حتی بیشتر به طول بیانجامد. بعد از ده روز از جراحی، بخیه‌هایی که بر روی سر زده شده است برداشته می‌شود. ممکن است برای رسیدن به حجم مورد نظر خود به سه یا چهار جلسه نیاز داشته باشید. معمولا جلسات چندین ماه از هم فاصله خواهند داشت تا هر کدام از فرآیندها به خوبی درمان شود.
بعد از کاشت مو چه اتفاقی می‌افتد؟
پوست سر شما ممکن است درد داشته باشد. بعد از انجام کاشت مو ممکن است به داروهای زیر نیاز داشته باشید:

مسکن
آنتی بیوتیک برای کاهش خطر عفونت
داروهای ضد التهابی برای کاهش تورم

بیشتر افراد چند روز بعد از جراحی می‌توانند به سر کار خود برگردند. ریزش موهای کاشته شده چند هفته پس از جراحی طبیعی است. اینکار راه را برای رشد موهای جدید باز می کند. بیشتر افراد شش الی نه ماه بعد از جراحی رشد موی خوبی را تجربه می‌کنند. بیشتر پزشکان از داروهایی همچون مینوکسیدیل یا پروپشیا را برای بهبود رشد دوباره مو تجویز می‌کنند. این داروها به کاهش ریزش مو یا کندتر کردن آن در آینده کمک می کنند.
عوارض مرتبط با کاشت مو چیست؟
عوارض جانبی کاشت مو معمولا بسیار اندک است و در عرض چند هفته خود به خود بهبود پیدا می کند. این عوارض شامل موارد زیر است:

خونریزی
عفونت
تورم پوست سر
کبود شدن اطراف چشم
ایجاد پوست در اطراف پوست سر که مو برداشته شده یا کاشته شده است.
بی حسی یا نبود حس در ناحیه مورد نظر
خارش
التهاب یا عفونت فولیکول‌های مو
ریزش ناگهانی اما موقتی موهای کاشته شده
تافتز غیر طبیعی مو

نتیجه طولانی مدت کاشت مو چیست؟
معمولا افرادی که کاشت مو انجام می‌دهند رشد خوبی را در موهای خود شاهد خواهند بود. موهای جدید بسته به شرایط زیر ممکن است کم یا زیاد شود:

سستی پوست سر
چگالی فولیکول در ناحیه پیوند زده شده
کالیبر یا کیفیت مو
مجعد بودن موها

اگر دارویی مصرف نمی‌کنید یا متحمل لیزر درمانی با سطح پایین شده اید، ممکن است ریزش مو در ناحیه پیوند نشده را داشته باشید. بهتر است در مورد نتایج کاشت مو با پزشک متخصص خود مشورت کنید و انتظارات واقعی از این فرایند داشته باشید
The post کاشت مو چیست و چه عوارضی دارد؟ appeared first on آلامتو.
منبع: alamto.com

ترفندهای آرایشی و راههای شادابی صورت

چه کسی از صورتی شاداب و با طراوت بدش می آید؟ اگر می خواهید در هر لحظه طراوت و شادابی را در صورت خود ببینید با ما همراه شوید.
به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ زمانی که صبح از خواب برمی خیزید و می خواهید تمام خستگی ها و شاید خواب آلودگی ها را برای شروع یک روز جدید پنهان کنید و به ظاهر هم که شده خود را کمی شاداب تر جلوه دهید ممکن است به دنبال راهکاری آرایشی بگردید و به دلیل عدم اطلاع کافی، مناسب ترین راهکار را به کار نبرید و چه بسا چهره خود را خسته تر هم نشان دهید.
برای دستیابی به این هدف می توانید از ترفندهای آرایشی و بهداشتی ای که در این نوشته برای شما برشمرده شده استفاده کنید. توجه داشته باشید که این راهکارها به طور کامل نمی توانند خستگی را از چهره شما بزدایند اما اندکی هم که شده می توانند موثر واقع شده و حال خودتان را بهتر کنند.
چای بابونه
«آنجلا گیا کیم» یکی از موسسان سالن زیبایی «سیویِر» و محصولات مرتبط با این مرکز زیبایی می گوید: “هیچ چیزی نمی تواند بهتر از دم کردن چای اورگانیک بابونه و قرار دادن آن داخل یخچال و سپس استفاده از آن بر روی چشمان خسته مفید باشد.
کمی پنبه بردارید، در داخل چای سرد شده بابونه داخل کنید و آن را به مدت ۱۰ دقیقه روی چشمان خود قرار دهید. آنتی اکسیدان موجود در این چای سبب کاهش تیرگی دوره چشم و روشنایی مناطق اطراف چشم های تان خواهد شد.
چشم ها را خنک نگه دارید
«مایا زین الدین» متخصص زیبایی در مرکز Cassileth Plastic Surgery & Skin Care در بورلی هیلز کالیفرنیا می گوید: “یخ به عنوان یک ماده ضد تورم طبیعی می تواند در کاهش تورم و هموار ساختن پوست نقش داشته باشد.”
وی پیشنهاد می کند که دو قالب یخ را در داخل یک کاسه قرار دهید و سپس یک پارچه تمیز را داخل آن کاسه فرو ببرید. آن پارچه را همانند یک کمپرس سرد روی چشم های تان قرار دهید.
زنده نگه داشتن رنگ لب ها
یکی از سریع ترین راهکارهایی که به شما کمک می کند هوشیارتر و شاداب تر به نظر برسید، تغییر دادن رنگ لب های تان است. یکی از متخصصان زیبایی در این باره می گوید تلاش کنید که از رنگ های کدر و تیره ای چون بنفش و قرمز استفاده نکنید و بیشتر رنگ های طبیعی همچون صورتی و یا بی رنگ برای رژ لب خود به کار گیرید.
زرد ملایم
یکی از آرایشگران سلبریتی ها به نام «آلخاندرو فالکون» از مرکز Osmosis Mineral Colour Cosmetics پیشنهاد می کند، از کانسیلرهایی با توناژ زرد ملایم استفاده کنید.
با این رنگ خواهید توانست به زیر چشمان خود رنگ طبیعی تری بخشیده و قرمزی ها یا بی رنگی های احتمالی این ناحیه را پوشش دهید. با این توناژ رنگی خواهید توانست، چشم ها براق تر به نظر رسانده و گویی که به اندازه کافی استراحت کرده اید به نظر خواهید آمد.
آبرسانی به پوست
چشم ها تنها عضوی از صورت نیستند که در هنگام خستگی بهتر است به آنها رسیدگی کنید بلکه پوستی که بی آب باشد و به اصطلاح «دیهایدریت» شده باشد، می تواند این احساس خستگی را منتقل کند چرا که باعث پف بیشتر در ناحیه چشم ها شده و به نظر می رسد که فرد به اندازه کافی نخوابیده است.
به مقدار لازم آب میل کنید و کمی از آن را هم روی صورت خود بپاشید. ریختن این مقدار آب سرد روی صورت سبب خواهد شد که عضلات صورت، منقبض و برای مدتی سفت نگه داشته شود.
بالا نگه داشتن موها
یکی از متخصصان آرایش معتقد است که بالا بردن مو و قرار دادن آن به حالت دم اسبی محکم می تواند سبب کشیده شدن پوست صورت شده و آن را شاداب تر به نظر برساند.
به کار بردن رنگ آبی
خط چشم خود را از رنگ مشکی به آبی تغییر دهید. رنگ های سرد در اطراف چشم سبب خواهند شد که قرمزی و خستگی چشم کمتر به نظر برسد. با استفاده از ترکیب رنگ آبی به نظر می رسد که به اندازه کافی استراحت کرده و خوابیده اید.
نیاسینامید
فالکون در این باره می گوید: “این ترکیب زمانی که پای تیرگی های دور چشم به میان می آید، می تواند بسیار موثر باشد چرا که ترکیبی از «ویتامین ب»، گشاینده های عروقی و ضد تورم است.
بنابراین با افزایش جریان خون خصوصا در اطراف چشم، سیاهی های این ناحیه و پف های احتمالی زیر آن را کاهش می دهد.” مهم است که به درستی آن را روی خطوط زیر چشم اعمال کنید.
اندکی درخشندگی
هنگامی که می خواهید در هنگام صبح آرایش کنید، در بخش داخلی چشم خود، یعنی در نزدیکی «کانال اشک»، اندکی سایه درخشان بزنید. خط چشم سفید هم می تواند در شادابی و هوشیاری بیشتر صورت شما نیز کمک کند.
The post ترفندهای آرایشی و راههای شادابی صورت appeared first on آلامتو.
منبع: alamto.com

بچه ها چند ساله باشند بهتر با طلاق کنار می آیند؟

طلاق والدین ممکن است بزرگترین شوک روحی را به هر بچه ای وارد کند اما اگر تصمیمتان برای طلاق جدی باشد عدم طلاق به دلیل سن پایین فرزندتان، احتمالاً آسیب بیشتری را به او وارد خواهد کرد.
به گزارش سایت آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ تازگی‌ها مراجعی داشتم که نگران بود، بیش‌ازحد برای طلاق صبر کرده‌است. دو فرزندش ۱۰و۱۳ساله بودند و او حدود یک دهه است که دیگر از بودن در این زندگی راضی نیست. یکی از دوستانش از تجربه خودش به او گفته‌بود که پدرومادری داشته که تا ۲۰سالگی او برای طلاق صبر کرده‌اند و او به دلیل این صبر بیش‌ازحد از آن‌ها متنفر بوده‌است.
همه ما می‌خواهیم تا جایی که ممکن است از بچه‌هایمان در برابر صدمات طلاق حفاظت کنیم و خیلی راحت است که با خودمان فکر کنیم، سن ایده‌آلی وجود دارد که در آن بچه‌ها بهتر می‌توانند ماجرا را تحمل کنند؛ اما واقعیت این است که درحالی‌که کارهای ما روی سلامتی بچه‌ها تأثیر می‌گذارند، زمان طلاق عموماً عامل مهمی نیست.
اینکه بچه‌های ما چطور با طلاق مواجه می‌شوند، بستگی به کسی که هستند دارد و عوامل خاص دیگری که تا حد زیادی در کنترل ما هستند. این کارهایی است که می‌توانید بکنید تا بچه‌هایتان با طلاق کنار بیایند و رشد کنند:

اختلاف با همسر سابق‌تان را به حداقل برسانید و تلاش کنید که در تربیت بچه ها همکاری داشته‌باشید.
پایداری برقرار کنید و روالی اتکاکردنی داشته باشید.
روی بهبودی و بازگشت خودتان از غصه و خشم کار کنید.
به بچه‌ها اطمینان دهید که هر دوی شما همچنان آن‌ها را دوست دارید و همچنان یک خانواده خواهید بود.

دوستان و اعضای خانواده با نیت خیر نظرشان را درباره اینکه کی باید جدا شوید و کی نباید، به شما خواهند گفت؛ اما تحقیقات هیچ سنی را در بچه‌ها به عنوان سن بهتر برای طلاق والدین نشان نمی‌دهند. شواهد نمونه‌ای هم با هم تفاوت دارند.
از خیلی‌ها شنیده‌ام که می‌گویند اوایل نوجوانی، صرف‌نظر از ساختار خانواده، دوران سختی برای بچه‌هاست. در چنین وضعیتی با وجود سؤالات هویتی که بسیاری از بچه‌ها را گرفتار خود می‌کند، اضافه‌کردن طلاق به اوضاع ممکن است برای بچه‌ها بیش‌ازحد به نظر بیاید؛ اما با بزرگسالانی هم صحبت کرده‌ام که گفته‌اند در چنین موقعی چنان گرفتار زندگی اجتماعی‌شان بوده‌اند که طلاق والدینشان در پس‌زمینه محو شده‌است.
چندسال پیش با خانمی صحبت می‌کردم که به تازگی طلاق گرفته بود و جوان‌ترین فرزندش همان روزها داشت وارد دانشگاه می‌شد. او گفت نیمی از والدین در کلاس فرزندش در حال طلاق‌گرفتن بوده‌اند؛ چون همه‌شان تصمیم گرفته بوده‌اند که بهتر است تا زمان ورود بچه‌ها به دانشگاه برای طلاق صبر کنند؛ اما دوست این خانم برای من نوشت که چنین چیزی حقیقت ندارد. در نمونه دیگری با خانمی صحبت کردم که می‌گفت پدرومادرش وقتی او به دانشگاه رفته، جدا شده‌اند و او احساس کرده که این کار تمام آنچه آن‌ها درباره عشق، خانواده و حتی دین یاد او داده بودند را از اساس خراب کرده‌است. ده‌سال بعد، پدرش دوباره ازدواج کرد. او می‌گوید این ازدواج جدید او را ویران کرده. او که در آن زمان سی‌ساله بوده، تمام آخرهفتهٔ عروسی دوم پدرش را گریه می‌کرده‌است. او مدام از خودش می‌پرسیده که پدرش چطور توانسته طلاق بگیرد و اینکه با وجود این طلاق چه نتیجه‌ای درباره دوران کودکی‌اش بگیرد و درباره همه چیزهایی که او تربیت شده تا به آن‌ها باور داشته باشد.
در نمونه خاص خودم، پسر من چهار سالش بود که پدرش از خانه رفت. واقعیت حضورِ ما دو نفر در دو خانه متفاوت به سادگی در زندگی او جا افتاد. به او گفتم که پدرش قرار است در خیابان بعدی کنار ایستگاه آتش‌نشانی زندگی کند. هر وقت می‌خواست می‌توانست کامیون‌های آتش‌نشانی را ببیند. به نظر می‌آمد این طلاق چندان هم سانحه بزرگی برای او نبوده‌است. شاید به این علت که او این‌قدر جوان بود.
حالا پسرم می‌گوید که اصلاً وقتی را که ما همه در یک خانه زندگی می‌کردیم، یادش نمی‌آید؛ گرچه گاهی می‌گوید که ترجیح می‌داد ما الان این کار را می‌کردیم. شنیدن این حرف همیشه من را ناراحت می‌کند. طلاق برای والدین سخت است. هیچ زمان خوبی وجود ندارد، برای اینکه بچه‌تان در یک خانه دیگر بخوابد یا اینکه روزها با بچه‌هایتان در خانه باشید، درحالی‌که شما تنها بزرگتر خانه هستید.
اما بچه‌ها خیلی مقاوم و انعطاف‌پذیر هستند. بهترین کاری که می‌توانید بکنید این است که روی برقراری یک رابطه مناسب با همسر سابق‌تان تمرکز کنید، هر طور می‌توانید از اینکه کار به یک روال قانونی خصمانه منجر شود دور بمانید و به بچه‌هایتان کمک کنید با مسائل بی‌شمار دوران کودکی‌شان روبرو شوند؛ همان طور که اگر هنوز زن‌وشوهر بودید این کار را می‌کردید.
The post بچه ها چند ساله باشند بهتر با طلاق کنار می آیند؟ appeared first on آلامتو.
منبع: alamto.com

راهنمای ورزش در دوره بارداری

برای کسی که ورزش جزئی از روال زندگیش باشد بارداری نمیتواند مانعی برای ادامه این روال باشد البته ورزش اصولی در دوره بارداری برای هر خانم بارداری ضروری است.
به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ در زمان بارداری ورزش کردن به نظر شکنجه و کار بسیار مشکلی است ، اما به ما اطمینان کنید، این کار ارزشش را دارد. با ورزش کردن در هنگام بارداری مزایای فراوانی نسیب خود و کودکتان می شود.
در پنج بارداری که در گذشته داشته ام نصیحت های عجیب و متفاوت فراوانی از اطرافیان می شنیدم، اما یکی از مهمترین چیزهایی که درباره اش زیاد صحبت میشد ورزش کردن بود. صحبت هایی مثل این که نباید حرکت پروانه انجام بدهی، با این کار به مغز بچه آسیب می رسانی! چیزی را بالای سرت نبر، بند ناف دور گردن بچه گره می خورد! و یا، اگر همینطور به اسکات رفتن ادامه دهی بدون اینکه متوجه بشوی بچه را دفع می کنی! (کاش واقعا به دنیا آوردنش هم به همین سادگی بود!). بیشتر مواقع از کسانی که چنین حرف هایی را می زدند بابت نگرانی شان تشکر می کردم و سپس به انجام یوگا، بلند کردن وزنه، و ورزش های هوازی ادامه می دادم. من ورزش کردن را دوست داشتم و هیچ دلیلی نمیدیدم که چون باردارم نباید ورزش کنم و البته پزشکان هم با من موافق بودند.
بررسی های جدیدی که در این مورد انجام شده نیز نشان میدهند مزیت ورزش برای خانم های باردار بسیار زیاد است. محققان با بررسی اطلاعات بیش از ۲۰۰۰ خانم باردار که ورزش می کردند در مقایسه با کسانی که ورزش نداشتند به این نتیجه رسیده اند:
خانم هایی که ورزش می کردند امکان زایمان طبیعی بیشتری داشتند، و کمتر در خطر مشکلاتی نظیر دیابت بارداری یا فشار خون بالا بودند.
مزایای داشتن فعالیت در طول بارداری فراتر از زایمان است. ورزش در طول بارداری به دلایل زیادی مهم است، ورزش مرتب به کاهش استرس و افزایش انرژی کمک می کند،همچنین در طول بارداری مطمئن شوید مقدار مناسبی وزن اضافه می کنید، به بهبود مشکلات شایع در طول بارداری مانند یبوست و بی خوابی کمک می کند، و همچنین خطر بیماری های مربوط به دوره بارداری مانند فشار خون و دیابت را نیز کاهش می دهد. خانم هایی که در طول بارداری به ورزش ادامه می دهند در کل کمتر به زحمت می افتند.
بعد این توضیحات این سوال به وجود می آید چه مقدار باید ورزش کنیم؟
اگر عکس خانم های بارداری را می بینید که کراس فیت انجام می دهند یا در ماراتن شرکت می کنند به هیچ وجه دلیل نمی شود که این کار مناسب شما نیز هست. این نکته مهم است که سطح فعالیت فعلی خود را حفظ کنید و ثابت نگه دارید، نه اینکه افزایشش دهید. متخصصان توصیه می کنند تمام خانم هایی که در بارداری خود دچار مشکل نیستند بهتر است به طور منظم ۳۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط داشته باشند. ورزشی که می کنید می تواند هر ورزشی که دوست دارید باشد، فقط نباید برای منطقه شکمی خطری ایجاد کند (مانند سوارکاری یا اسکی). همچنین باید به پزشک خود بگویید که چکار می کنید و در صورت بروز درد، ناراحتی و یا هر گونه نگرانی باید با پزشک خود مشورت کنید.
The post راهنمای ورزش در دوره بارداری appeared first on آلامتو.
منبع: alamto.com

راههای خانگی شفافیت و طراوت پوست با ماسک های میوه ای صورت

اگر به دنبال یک ماسک صورت طبیعی برای شفافیت و طراوت هستید در ادامه این مقاله با ما همراه شوید.
به گزارش مجله آلامتو و به نقل از فیتامین؛ همه خانم ها دلشان می خواهد پوستی عالی و بی عیب و نقص داشته باشند. پوست شفاف و باطراوت یکی از مهمترین چیزهایی است که زیبایی یک فرد را تعیین می کند. پوست سالم کمک می کند شما زیباتر به نظر برسید.
مراقبت از پوست و عادت هایی که در طول زندگی دارید از عواملی هستند که سلامت پوست را تعیین می کنند. از عواملی که جنس و بافت پوست شما را تغییر می دهند و بر آن تاثیر منفی می گذارند می توان استرس، بی خوابی، تغذیه نامناسب، آلودگی هوا، اشعه فرابنفش خورشید، سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی را نام برد.
محصولات زیادی برای مراقبت از پوست و زیبایی در بازار وجود دارد که به شما وعده می دهند پوستتان را شفاف و زیبا سازند. اما بهتر است به جای اعتماد به این گونه محصولات به فکر مراقبت های ساده و آسان در خانه باشید که می تواند به سلامت پوست شما کمک کند و چهره شما را زیباتر نماید.
در اینجا روش های ساده مراقبت از پوست در خانه را به شما یاد می دهیم:
لیمو ترش
لیمو ترش یکی از بهترین موادی است که می توانید از آن برای پاکسازی و طراوت پوست خود استفاده کنید. اسید سیتریک موجود در لیمو ترش باعث از بین رفتن سلول های مرده پوست شده و به شفاف شدن پوست کمک می کند. همچنین ویتامین سی موجود در آن به از بین بردن دانه های سر سیاه کمک می کند و فرایند تجدید سلولی را افزایش می دهد.
مقداری آب لیموی تازه برداشته و به پوست صورت و گردن خود بمالید. بگذارید ۱۰ دقیقه روی پوست شما بماند و بعد آن را با آب ولرم بشویید. بعد از آن تکه های خیار را روی پوستتان بگذارید تا به نرم و مرطوب شدن آن کمک کند. این کار را هر روز یا یک روز در میان انجام دهید.
کار دیگری که می توانید انجام دهید این است که مقداری آب لیمو را با یک قاشق مربا خوری عسل ترکیب کنید و آن را روی صورت خود بمالید. بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوستتان بماند و بعد آن را بشویید.
برای لایه برداری پوست می توانید دو قاشق آب لیمو را با شکر مخلوط کنید. این ترکیب را روی صورت، گردن و دست های خود بمالید. آن را با حرکات چرخشی روی پوست بمالید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند. بعد آن را با آب ولرم بشویید. این کار را هفته ای یک مرتبه انجام دهید.
زردچوبه
زردچوبه یک ماده ضدعفونی کننده عالی است که به روشن شدن رنگ پوست و از بین رفتن لک های آن هم کمک می کند. علاوه بر آن ، زردچوبه می تواند به از بین رفتن آلرژی و التهاب پوستی کمک کند.
یک قاشق غذاخوری از پودر زردچوبه را با مقدار کافی از آب آناناس مخلوط کرده و آن را به شکل خمیر در آورید. این خمیر نرم را روی صورت و گردن خود بمالید. کمی صبر کنید تا این ترکیب روی صورتتان کاملا خشک شود. بعد آن را با آب ولرم بشویید. این کار را هفته ای دو الی سه مرتبه انجام دهید تا لکه های پوستی را از بین ببرد.
مقداری زرد چوبه را با آرد و آب یا شیر مخلوز کنید. آن را به طور یکدست روی پوست صورت خود بمالید و صبر کنید تا خشک شود. بعد آن را با آب ولرم بشویید. این کار را یک بار در هفته انجام دهید تا پوست شما شفاف شود و جوش های آن از بین برود.
عسل
برای این که پوستی شفاف داشته باشید باید به پوست خود آب رسانی کنید. عسل یکی از مواد مرطوب کننده است که خاصیت آنتی باکتریال هم دارد و به پاکسازی پوست هم کمک می کند.
عسل طبیعی را روی پوست صورت خود بمالید. صبر کنید تا خود به خود خشک شود و بعد آن را با آب ولرم بشویید. آبی که در عسل وجود دارد به مرطوب شدن پوست شما کمک می کند و آن را نرم و صاف می کند. این کار را روزی یک مرتبه و یا یک روز در میان انجام دهید.
دو قاشق غذاخوری شیر را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید. یک قاشق چای خوری آرد نخود به آن اضافه کنید و آنرا خوب با هم مخلوط کنید. این ترکیب را روی صورت خود بمالید. بگذراید ۲۰ دقیقه روی پوستتان بماند و بعد آن را با آب ولرم بشویید. این کار را هفته ای یک مرتبه انجام دهید تا پوستتان شفاف و درخشان شود.
آلوئه ورا
آلوئه ورا برای پوست بسیار مفید است . در آن مواد آنتی باکتریال وجود دارد که می تواند به از بین بردن باکتری هایی که سبب ایجاد آکنه می شوند کمک کند. در آن مواد ضد التهاب وجود دارد که می تواند به نرم شدن پوست کمک کند و علاوه بر آن به مرطوب شدن پوست و رشد سلول های پوستی تازه هم کمک میکند.
ژل موجود در یک برگ آلوئه ورا را خارج کنید.
آنرا با استفاده از یک دستمال روی صورت خود بمالید.
بگذارید خود به خود خشک شود و نیم ساعت بعد آن را با آب ولرم بشویید.
این کار را هر روز و یا چند بار در هفته انجام دهید.
نمک طعام
نمک طعام به متعادل شدن پی هاش پوست کمک می کند. علاوه بر این در نمک طعام مواد ضد عفونی کننده و ضد التهاب وجود دارد که به درمان آکنه و جوش کمک میکند. همچنین می تواند به لایه برداری پوست کمک کند و سلول های مرده پوست را از بین ببرد.
یک قاشق چای خوری نمک طعام را با یک قاشق آب لیمو ترکیب کنید و آن را روی صورت خود بمالید. این ماده به لایه برداری از پوست کمک می کند. بعد صورت خود را با آب ولرم شسته و با دستمال خشک کنید. این کار را دو الی سه مرتبه در هفته انجام دهید.
یک قاشق چای خوری نمک طعام را با یک قاشق عسل طبیعی مخلوط کنید. آن را روی صورت خود ماساژ دهید. بعد با آب ولرم بشویید. بعد کمی آب خنک به صورت خود بپاشید تا منافذ آن بسته شود. این کار را هفته ای یک مرتبه انجام دهید.
خیار
در خیار مواد مرطوب کننده و مغذی و منقبض کننده وجود دارد که برای پوست بسیار مفید هستند. این مواد می توانند ظاهر پوست شما را بسیار زیبا و شفاف کنند و به رشد سلول های تازه در پوست صورت شما کمک کنند.
یک خیار تازه را به تکه هایی برش زده و آنرا به کل صورت خود بمالید . بگذارید در طول شب روی پوست شما بماند و صبح آن را با آب گرم بشویید. این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید.
مقداری آب خیار را با آب لیمو ترکیب کنید. این ترکیب را روی پوست خود بمالید و بگذارید کاملا خشک شود. بعد آن را با آب گرم بشویید. این کار را هر روز انجام دهید.
گردو
گردو می تواند پوست های خشک را نرم کند. در گردو مواد آنتی اکسیدان وجود دارد که به ترمیم سلول های پوستی کمک می کند و پوست را درخشان می سازد. می توان از پودر گردو برای لایه برداری پوست هم استفاده کرد و پوست را با آن پاکسازی نمود.
دو قاشق چای خوری پودر گردو را با دو قاشق غذاخوری ماست ترکیب کنید. این ترکیب را روی پوست صورت و گردن خود بمالید. بعد از اینکه خشک شد آن را از روی پوست خود بکنید و با آب ولرم بشویید. از این ماسک هفته ای یک مرتبه استفاده کنید.
سه عدد گردو را شب تا صبح در آب خیس کنید. صبح آن ها را کوبیده و با یک قاشق گلاب مخلوط کنید. این مخلوط را روی صورت مالیده و یک ساعت صبر کنید و بعد با آب ولرم بشویید. این کار را هفته ای یک مرتبه انجام دهید.
علاوه بر این هر روز صبح دو یا سه عدد گردو را همراه با یک لیوان شیر بخورید که به سلامت پوست شما کمک می کند.
روغن نارگیل
روغن نارگیل سرشار از مواد آنتی اکسیدان است که مانع از فعالیت رادیکال های آزاد می شود. همچنین در آن مواد آنتی باکتریال و ضد قارچ وجود دارد که به شفاف شدن پوست کمک می کند. روغن نارگیل به نرم شدن و مرطوب شدن پوست هم کمک میکند و به لایه های زیرین آن نفوذ می کند.
مقداری روغن نارگیل را حرارت ملایم دهید.
روغن گرم را روی پوست صورت و گردن و دست و پای خود بمالید. ده دقیقه آن را روی پوست خود ماساژ دهید.
بعد آن را با آب ولرم بشویید
این کار را روزی یک مرتبه انجام دهید.
نعناع
مهمترین ماده ای که در نعناع وجود دارد منتول است که سبب خنک شدن و نرم شدن پوست می شود.
یک قاشق چای خوری پودر نعناع را با یک قاشق غذاخوری ماست ترکیب کنید.
بگذارید نیم ساعت در این حالت بماند و بعد آن را روی پوست خود بمالید.
بگذارید این ترکیب خود به خود روی پوست شما خشک شود و بعد آن را با آب ولرم بشویید.
این کار را هفته ای یک مرتبه انجام دهید.
The post راههای خانگی شفافیت و طراوت پوست با ماسک های میوه ای صورت appeared first on آلامتو.
منبع: alamto.com

ازدواج به وصال نرسیده چیست؟

گاهی اوقات زوج تازه ازدواج کرده دچار مشکلات خاصی در ابتدای زندگی خود می شوند که ضروری است خیلی زود این مشکلات برطرف گردد.
به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ هرگاه زوجی، به هر دلیلی، به‌رغم اقدام، موفق به حتی یکبار مقاربت کامل نشوند و یک هفته از این اقدام گذشته باشد، ازدواج به‌وصال‌نرسیده به حساب خواهد آمد.
اهمیت موضوع
موضوع فوق مربوط به یک نفر نیست و تبعات آن خانوادهٔ زوجین را درگیر می‌کند. از طرفی به دلیل احساس گناه، شرم یا بی‌کفایتی، زوجین سعی در کتمان این قضیه می‌کنند. آنها نیاز به کمک دارند و به دلیل محدودیت‌های فرهنگی و اجتماعی این افراد برای درمان خویش در یافتن متخصص یا مرکزی در این خصوص دچار سردرگمی می‌شوند.
در جستجوی کمک
اغلب همسران به‌طور مستقیم در جست‌وجوی کمک برنمی‌آیند و ممکن است ماه‌ها یا سال‌ها از ازدواج آنها گذشته باشد. یک نمونه از ازدواج بدون رابطهٔ جنسی گزارش شده که هفده‌سال طول کشیده بود. زن ممکن است ظاهراً به دلیل شکایات مبهم بدنی یا بحث دربارهٔ روش‌های پیشگیری به متخصص زنان مراجعه و مشکل را با او مطرح کند. متخصص زنان، هنگام معاینه، ممکن است متوجه سالم‌بودن پردهٔ بکارت شود.
آیا جراحی مشکل را برطرف می‌کند؟
در برخی نمونه‌ها زن برای رفع مشکل ممکن است تحت عمل برداشتن پردهٔ بکارت قرار گیرد؛ اما جراحی معمولاً مشکل اساسی را برطرف نمی‌کند و ممکن است موقعیت را وخیم‌تر کند. چرا که عمل جراحی استرس دیگری محسوب می‌شود و اغلب احساس بی‌کفایتی زوج را تشدید می‌کند. زن ممکن است احساس کند مغبون و مورد سوءاستفاده واقع شده است و نقصی در او به وجود آورده‌اند. همچنین ممکن است نگرانی شوهر نیز دربارهٔ مردانگی‌اش افزایش یابد.
دلایل پیدایش ازدواج به‌وصال‌نرسیده
از میان دلایل روانی به‌دستآمده در خانم‌های ایرانی، مهم‌ترین علت ترس از مقاربت بود و بعد از آن مهار میل جنسی، نگرش ناخوشایند یا بی‌تفاوتی نسبت به مسائل جنسی که ممکن است ناشی از مهارهای جنسی‌ای باشد که از سوی والدین یا جامعه تحمیل می‌شود. نگرش ناخوشایند نسبت به همسر، تجربهٔ جنسی ناخوشایند، ناآمادگی برای ازدواج، فقدان تمایل جنسی، اختلال هویت جنسی، تمایلات هم‌جنس‌خواهانه و نگرانی از صدمهٔ پرده بکارت دلایل دیگری است که در بررسی‌های انجام شده به دست آمده است.
از میان علل روانی به‌دستآمده در مردان، مهم‌ترین علت انزال زودرس بود و بعد از آن به‌ترتیب نگرانی از صدمهٔ روحی به همسر، نگرانی از صدمهٔ جسمی به همسر، نگرانی از انجام خودارضایی قبل از ازدواج، تمایلات هم‌جنس‌خواهانه، احساس گناه از رابطهٔ جنسی.
چه باید کرد

آموزش جنسی و بالابردن سطح آگاهی جامعه.
آموزش پزشکان تا در مدارا با مشکلات جنسی راحت برخورد کنند و با سؤالات خود راه را برای بحث صریح دربارهٔ ناراحتی زوجین باز کنند تا مسئله روشن شود و سپس برای درمان یا ارجاع به مراکز درمانی خاص اقدام کنند.
مشاورهٔ زناشویی. اگر زوج با هم با مشاور ملاقات کنند، مشکل آن‌ها بهتر درمان می‌شود.
روان‌درمانی.
مشاوره با متخصص زنان یا متخصص مجاری ادراری.

The post ازدواج به وصال نرسیده چیست؟ appeared first on آلامتو.
منبع: alamto.com

چگونه در مواقع خاص نه بگوییم؟(۱۴)

«منظورت چیست، نمیخواهی برای افتتاح نمایشگاه «جیل» بیایی؟ او سالها کار کرده تا بتواند برای عکسهایش نمایشگاه بگذارد و حالا تو نمی خواهی آنجا باشی تا از او حمایت کنی؟ باید بیائی، عجب آدمی هستی»؟
اینجا چه اتفاقی افتاده است: خواهر، مادر، پدر، خاله، عمه و یا برادر تان فریاد کشیده و نمی خواهند پاسخ «نه» شما را بپذیرند. دلیل شما برای نرفتن اهمیت ندادن به عکاسی و کارهای جیل نیست بلکه برنامه دیگری برای خود دارید. تا جائیکه می توانید آرامش خود را حفظ کرده و از ایجاد تشنج که نتیجه ای به جز توهین کردن ندارد دوری کنند.
پاسخ: ممکن است نتوانم بیایم و کاری هم نمی شود کرد. سعی می کنم دفعه دیگر از نمایشگاه جیل دیدن کنم.
هشدار: وقتی شما را تحت فشار می گذارند تا با خواسته اشان موافقت کنید با خود تکرار کنید، من تسلیم نمی شوم. این کار به شما کمک می کند تا راه خود را انتخاب کنید.
دوست ندارم این را بگویم، ولی ممکن است چک تعمیر بام خانه مادر را بفرستی؟
اینجا چه اتفاقی افتاده است: خواهر یا برادر تان تماسی می گیرد تا از شما هزینه تعمیر بام، ماشین جدید، بلیط هواپیما یا هدیه تعطیلات را بگیرد. آنها فکر می کنند چون شما ثروتمندید، پولتان هرگز تمام نمی شود. پدر و مادر یا خواهر و برادر تان طوری با شما رفتار می کنند گویی شما بانکدار آنها هستید. به نظر میرسد بیشتر از آنچه که شما را دوست داشته باشند، پولتان را دوست دارند. زمان آن رسیده که دست از حمایت خانواده بردارید.
پاسخ: تنها نمی توانم این کار را بکنم، دست خودم هم تنگ است. یا پولم را جایی سرمایه گذاری کرده ام.
هشدار: توانایی مالی خود را به رخ نکشید زیرا انتظارات دیگران از شما زیاد می شود.
سؤال امروز خواهرتان این است، «به عقیده تو چطور می توانم «جیم» را به زندگی ام برگردانم»؟
اینجا چه اتفاقی افتاده است: او هر روز سؤالی از شما دارد و خواستار کمکتان است: بچهها تکالیفشان را انجام نمیدهند، نمیداند چگونه بچه هایش را در کلاسهای مختلف ورزشی ثبت نام کند، احتیاج به پیدا کردن کار دارد و… او فکر می کند تنها کسی است که مشکل دارد. او به شما تکیه کرده است تا همیشه کمکش کنید و تا هر زمانی که بخواهد به حرفهایش گوش دهید. او همیشه مصیبتی را در زندگیش احساسی می کند و شما هم همیشه او را در مشکلاتش یاری می دهید. سروکله زدن با او دیگر خسته کننده شده است، دیگر بسی است.
پاسخ: «نه، من هم امروز مشکلات خودم را دارم».
هشدار: محدود کردن زمانی که برای حل مشکلات دیگران و صحبت کردن با آنها صرف می کنید باعث می شود وقتی هم برای رسیدگی به وظایف و مشکلات خود داشته باشید.
 «خیلی بهتر است اگر هر دو با هم برای پدر یا مادر هدیه بخریم».
اینجا چه اتفاقی افتاده است: شما و خواهرتان سلیقه های متفاوتی دارید و این واقعیتی است که از زمان کودکی با شما بوده است. شما به سمت چیزهای کاربردی گرایش دارید و او به وسایل تزئینی. خرید کردن به همراه یکدیگر منجر به بحث و دعوا می شود. اصلاً دوست ندارید باشید، همه چیز را به عهده خودش می گذارید و با هر چیز که او میخرد کنار می آیید.
پاسخ: «خودت ترتیبش را بده فقط بهم بگو سهم من چقدر می شود، چکش را برایت می نویسم».
هشدار: گاهی از دست دادن کنترل میتواند دردسر ساز باشد.
«خیلی دوست دارم شب سال نو را با خانواده بگذرانم. اگر دور هم باشیم خیلی خوش میگذرد. برای شما چهار نفر هم جا رزرو می کنم».
اینجا چه اتفاقی افتاده است: خیلی خوش میگذرد اغراق بزرگی است. شما از با خانواده بودن لذت می برید، اما فرزندانتان که در مرز نوجوانی هستند دوست دارند سال نو را با دوستانشان جشن بگیرند و – .البته شما هم بدتان نمی آید.
پاسخ: «امسال نه، ما از قبل برنامه های دیگری را تدارک دیده ایم».
هشدار: همه چیز به جز مرگ چاره دارد.
منبع: mahsho.com

سردرد ناشی از خستگی چشم ها

خستگی چشم (eye-Strain) از عللی شایع سردرد است.
هنگامی که چشم ها به مدت طولانی کار خاصی (مثلا کار با کامپیوتر) را انجام میدهند دچار خستگی می شوند. تمرکز طولانی چشم ها بر یک سوژه ثابت و یا مطالعه و کار کردن در نور کم و خیره شدن موجب خستگی چشم ها می شود.
علایم خستگی چشم عبارتند از: سردرد، دردناک یا ناراحت بودن اطراف چشمها و مشکلات بینایی. قرمزی چشم ها و اشکریزشی، خشکی و خارشی چشم ها و احساسی سوزشی در هنگام بستن چشم ها و درد گردن و کمر و پشت وجود دارد.
ممکن است خستگی چشم ها به دلیلی نیاز به عینک یا نیاز به تعویض نمره عینک قبلی ایجاد شده باشد.
مطالعات بسیار نشان داده اند که مقادیر کم اشعه ساطع شده از مانیتور کامپیوتر و صفحه تلویزیون حتی در مدت طولانی موجب آسیب یا خستگی چشم نمی شود.
درمان
از صفحه تلویزیون یا مانیتور کامپیوتر به اندازه مناسب فاصله بگیرید.
حداقلی ساعتی یک بار کار را متوقف کنید تا چشمها استراحت کنند.
چشم های خود را ببندید و یک دقیقه استراحت نمایید.
چشم ها را بچرخانید یا چند بار پلک بزنید یا به مدت چند ثانیه چشم ها را محکم ببندید.
هر ۱۵ تا ۳۰ دقیقه به اطراف اتاقی یا بیرون از پنجره به اشیایی که در فاصله حداقل ۶ متری قرار دارند لااقل به مدت ۲۰ ثانیه نگاه کنید.
سطح بالای مانیتور کامپیوتر یا صفحه تلویزیون را موازی یا کمی پایین تر از سطح چشمان خود قرار دهید به نحوی که از بالا به آنها نگاه کنید.
از عینک های محافظ ۱۰۰٪ اشعه فرابنفشی در هنگام رانندگی یا کار در خارج از اتاق (به ویژه در هوای آفتابی یا مه آلود) استفاده کنید.
اگر برای مدت طولانی رانندگی می کنید هر چند ساعت توقف کنید تا چشمها و عضلات شما استراحت کنند.
در هنگام مطالعه، نقاشی و خیاطی فاصله چشم از صفحه کاغذ یا جسم مورد نظر باید ۳۰ تا ۴۰ سانتی متر باشد و نور ملایم (لامپ ۶۰ تا ۱۰۰ وات) از پشت سر بتابد.
در هنگام استفاده از کامپیوتر نباید نور اتاقی به اندازه نور صفحه مانیتور باشد.
سعی کنید نواحی اطراف صفحه مانیتور تاریک باشد.
صفحه مانیتور را به درستی تنظیم کنید.
در هنگام تماشای تلویزیون باید شدت نور اتاق حدود ۵۰٪ کم تر از صفحه تلویزیون باشد. در تاریکی تلویزیون تماشا نکنید زیرا با این کار، کنتراست نور خیلی زیاد می شود.
در موقع دیدن تلویزیون در مقابل صفحه آن بنشینید (با فاصله حدود ۴ یا ۵ برابر عرضی صفحه) و از گوشه به تلویزیون نگاه نکنید. افرادی که دید ضعیف تری دارند میتوانند نزدیک تر به صفحه تلویزیون بنشینند.
چنان چه بعد از فعالیت بینایی چشم هایتان خشک می شود از قطره اشک مصنوعی حاوی پلی وینیل الکل یا متیل سلولز که بدون نیاز به نسخه : قسمت بالای مانیتور، بالاتر از چشمها نیست قابلی تهیه هستند استفاده کنید.
در صورت عدم رفع ناراحتی چشم، با وجود رعایت مسایلی بالا به چشم پزشک مراجعه کنید.
منبع: mahsho.com

ازدیاد بیلی روبین خون

بیلی روبین (bilirubin)، رنگدانه ی زرد مایل به نارنجی رنگ صفرا است که عمدتاً در اثر تجزیه ی هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز خون، پس از خاتمه ی عمر طبیعی آنها به وجود می آید.
به طور معمول، بیلی روبین نامحلول در آب (غیر کنژوگه) از طریق جریان خون به کبد میرسد و در آنجا به بیلی روبین کنژوگ های محلول در آب تبدیل و به داخل صفرا دفع میشود. در هر فرد سالم روزانه ۲۵۰ میلی گرم بیلی روبین تولید میشود. قسمت اعظم بیلی روبین در مدفوع دفع میشود. تجمع بیلی روبین در خون و بافتهای پوست موجب بروز یرقان (زردی) می شود. مقدار طبیعی بیلی روبین تام، ۰/۱ تا ۱ میلی گرم در دسی لیتر است. وجود مقادیر بیش از حد طبیعی بیلی روبین در خون (هیپربیلی روبینمی : hyperbiliTubinemia) اغلب با علایم یرقان (زردی)، بی اشتهایی و بی حالی تظاهر مییابد. غالباً هیپربیلی روبینمی با بیماری های کبدی یا انسداد صفراوی همراه است ولی در موارد تخریب بیش از حد گلبول قرمز، مثلا در کم خونی ناشی از همولیز نیز دیده میشود. هیپر بیلی روبینمی نوزادان اغلب در اثر کمبود انزیمی روی می دهد.
این کمبود ناشی از عدم بلوغ فیزیولوژیک است. افزایشی تخریب گلبولهای قرمز (همولیز)، به ویژه در اثر عدم سازگاری گروههای خونی هم می تواند باعث هیپر بیلی روبینمی شود. یرقان و هیپر بیلی روبینمی در نوزادانی که شیر مادر میخورند ممکن است در اولین هفته تولد، در نتیجه وجود متابولیتی در شیر مادر که مانع از تبدیل بیلی روبین به فرم گلوکورونید لازم برای دفع آن می شود بروز نماید. معمولا این نوع یرقان از پنجمین روز تولد ظاهر می شود و در انتهای هفته دوم یا سوم به حداکثر میرسد. معمولا مقدار بیلی روبین سرم از ۵ میلی گرم در صد میلی لیتر بیشتر می شود ولی به ندرت ممکن است به مقادیر خطرناک ۲۰ میلی گرم در صد میلی لیتر برسد که در این صورت میتواند موجب بیماری خطرناک کرن ایکتروسی شود (kernicterus؛ حالتی توأم با علایم عصبی شدید است که با زرد شدگی شدید هسته های قاعده ای، گلوبوس پالیدوس، پوتامن، هسته ی دم دار، هسته های مخچه ای و بولبار و ماده ی خاکستری مخچه مشخص می شود).
در هیپر بیلی روبینمی های خفیف تا متوسط نوزادانی که شیر مادر میخورند، نوزاد طبیعی و سالم است ولی پوست، سفیدی چشم ها و سرم نوزاد به رنگ زرد درمی آید. چنانچه بیلی روبین سرم در حد قابل قبولی افزایش پیدا کرده باشد میتوان تا زمان بازگشت آن به حد طبیعی، شیر مادر را قطع کرد. معمولاً این مدت، ۱ تا ۳ روز طول میکشد و طی آن باید به نوزاد شیر خشک داده شود. برای تسریع دفع بیلی روبین از پوست می توان از نور درمانی (فتو تراپی) استفاده کرد. طی این مدت باید مقدار بیلی روبین سرم نوزاد پایشی شود.
سندرم کریگلر -ناجار
نوعی ناهنجاری اتوزومی فامیلی مادرزادی است که در آن آنزیمی به نام گلوکورونیل ترانسفراز وجود ندارد یا مقدار آن ناکافی است. این اختلال با یرقان غیر همولیتیک، تجمع بیلی روبین غیر کنژوگه (غیر مستقیم) در خون و اختلالات شدید دستگاه عصبی مرکزی مشخصر می شود.
سندرم دوبین – جانسون
نوعی هیپر بیلی روبینمی مزمن نادر است که با یرقان غیر همولیتیک، پیگمانتاسیون غیر طبیعی کبد و عملکرد غیر طبیعی کیسه صفرا مشخصی می شود و علت بروزان، ناتوانی کبد برای دفع آنیون های آلی متعدد است.
سندرم روتور
نوعی اختلالی نادر کبدی است که به صورت صفت اتوزومی مغلوب به ارث میرسد و به سندرم دوبین – جانسون شباهت دارد با این تفاوت که در سندرم روتور، عملکرد کیسه صفراطبیعی است و پیگمانتاسیون کبدی وجود ندارد. در این سندرم، یرقان در دوران کودکی و در اثر اختلال دفع صفرا بروز می کند.
سندرم ژیلبرت
نوعی اختلالی ارثی خوش خیم است که با هیپر بیلی روبینمی و یرقان شناخته می شود و به درمان خاصی نیاز ندارد.
اریتروپلاستوز جنینی
نوعی کم خونی همولیتیک نوزادان است که در اثر ناسازگاری خونی مادر و جنین، به ویژه ناسازگاری عاملی Rh و گروه های خونی ABO به وجود میآید. در واقع یک آنتی ژن -آنتی بادی در گردش خون نوزاد که در اثر انتقال آنتی بادی های مادری ضد آنتی ژن های خون جنین از طریق جفت به جنین، در مواردی که مادر، Rh منفی و جنین، Rh مثبت است موجب این اختلال می شود.
به ندرت این واکنش در حاملگی اول بروز می کند ولی احتمال ایجاد آن در هر بار حاملگی های بعدی افزایش می یابد. می توان با تزریق گاماگلبولین ضد Rh به مادر، بعد از زایمان یا سقط از ایجاد این عارضه پیشگیری کرد. تظاهرات بالینی اریتروبلاستوز جنینی عبارتند از: کم خونی شدید، یرقان، بزرگی کبد و طحال که در صورت عدم درمان منجر به کم شدن اکسیژن خون، نارسایی قلبی، خیز سراسری، اختلال تنفسی و مرگ نوزاد می شود.
این بیماری را میتوان با آمنیوسنتز و تجزیه و تحلیلی مقدار بیلی روبین مایع آمنیون، در دوران بارداری تشخیص داد. درمان، عبارت است از تعویض خون داخل رحمی در زمانی که مقدار بیلی روبین جفت به تدریج افزایش پیدا می کند یا تعویض خون نوزاد، بلافاصله پس از تولد. واکنش های همولیتیک ناشی از ناسازگاری خونی مادر و جنین علایم مشابه ی دارند ولی معمولا شدت آنها کمتر است.
منبع: mahsho.com

درمان سرطان پروستات با شیمی درمانی

شیمی درمانی عبارت است از استفاده از داروهایی که سلول های سرطانی را درمان می کنند. درمان اختصاصی سرطان پروستات به وسیله پزشک و بر اساس موارد زیر تعیین می شود:
سن، وضعیت کلی سلامتی و سابقه پزشکی بیمار
مرحله سرطان
تحمل بیمار نسبت به داروها و روشی های خاصی
انتظارات درباره سیر بیماری
اولویت مورد نظر بیمار
غالبا شیمی درمانی، درمان اولیه سرطان پروستات نیست ولی می توان از آن در مواردی که سرطان پروستات به خارج از غده انتشار یافته است، یا همراه با سایر درمان ها استفاده کرد. براساس نظریه انجمن سرطان آمریکا، شیمی درمانی در سرطان زودرس پروستات بی تاثیر است و اگر چه ممکن است رشد تومور را آهسته کند و درد را کاهش دهد، برای درمان پیشرفته پروستات نیز از موفقیت محدودی برخوردار است.
چگونگی شیمی درمانی و مدت آن به وسیله پزشک متخصص سرطان مشخص می شود. شیمی درمانی ممکن است به صورت تزریق وریدی یا با استفاده از قرص انجام شود و معمولا در آن از ترکیبی از چند دارو استفاده می شود. شیمی درمانی معمولا به صورت دوره ای انجام می شود یعنی بیمار یک مدت تحت درمان قرار می گیرد و سپس مدتی از دارو استفاده نمی کند و دوباره مصرف دارو را شروع می نماید.
شیمی درمانی ممکن است در منزل، بیمارستان، مطب پزشک و یا کلینیک انجام شود. ممکن است بستری نمودن بیمار در بیمارستان به منظور پایش درمان و کنترل عوارض شیمی درمانی ضرورت یابد.
عوارض شیمی درمانی
عوارض شیمی درمانی ممکن است شدید یا خفیف باشند و یا ممکن است به طور کلی عارضه ای ایجاد نشود.
اکثر عوارضی شیمی درمانی با تکمیلی درمان از بین می روند. عوارض جانبی مهم شیمی درمانی به داروی مورد استفاده، مقدار و مدت مصرف آن بستگی دارند وعبارتند از:
تهوع و استفراغ، ریزش مو، کم خونی، کاهش قدرت انعقاد خون، زخم های دهانی، افزایشی احتمالی بروز عفونت، خستگی.
داروهای بازدارنده رگ سازی
تشکیل رگ های خونی جدید (آنژیوژنز angliogenesis) فرایندی است که به وسیله بعضی مواد شیمیایی تولید شده در بدن کنترل می شود. اگرچه ممکن است رگ سازی به ترمیم طبیعی زخم کمک کند، سرطان می تواند در اثر ایجاد این رگ های جدید رشد نماید. رگ سازی موجب رسیدن اکسیژن و مواد غذایی به سلولی های سرطانی می شود و در نتیجه، سلولی های مزبور تکثیر می یابند، به بافت های مجاور هجوم می آورند و به سایر نواحی بدن منتشر می شوند (متاستاز می دهند).
دارویی بازدارنده رگ سازی، عاملی شیمیایی است که با سیگنال های تشکیل دهنده رگهای خونی جدید تداخلی می کند. این نوع درمان تجربی که به آن درمان ضد رگ سازی (آنتی آنژیوژنیک) هم گفته می شود می تواند از طریق مهار تشکیل رگ های خونی جدید از رشد سرطان جلوگیری کند.
در بعضی از جانوران، بازدارندههای رگ سازی موجب کوچک شدن تومور و از بین رفتن کامل آن شده اند.
در انسان، در حال حاضر از این ترکیبات فقط در کارآزمایی های بالینی استفاده می شود و استفاده از آن ها هنوز در دست بررسی است و بیماران مبتلا به سرطان پستان، پروستات، لوزالمعده، ریه، معده، تخمدان، دهانه رحم و بعضی سرطان های دیگر از این نظر تحت مطالعه قرار گرفته اند.
منبع: mahsho.com

غذاهای عمل آوری شده

از حدود ۲۰۰ سال قبلی، به دنبال انقلاب صنعتی، صنعت عمل آوری مواد غذایی، فناوری هایی را ایجاد کرد که به وسیله ی آنها امکان تازه نگه داشتن طولانی تر این مواد فراهم آمد.
در اثر عمل آوری، همچنین حالت تازه ی مواد غذایی، به شکلی که در طبیعت دیده میشود تغییر می کند. سرد کردن، فناوری اولیه ی مورد استفاده برای حفظ تازگی مواد غذایی است ولی از فناوری های متعدد دیگر نیز برای نگهداری طولانی تر این مواد استفاده می شود. این فناوری عبارتند از: پاستوریزه کردن، اتوکلاو کردن (استریلی کردن با بخار تحت فشار)، خشک کردن، نمک سود کردن، و جداسازی اجزای مختلف. به نظر میرسد تمام این روشی ها، محتوای غذایی اصلی مواد غذایی را تغییر میدهند. بدون شک پاستوریزه کردن و اتوکلاو کردن، ایمنی بسیاری از غذاها را بهبود می بخشد و از بروز اپیدمی های عفونت باکتریایی جلوگیری می کند ولی از طرفی بعضی از فناوری های جدید عمل آوری مواد غذایی با شکست رو به رو شده اند. روشی های جداسازی پیشرفته، مانند آسیاب کردن، سانتریفوژ کردن و پرسی کردن، امکان متراکم نمودن زیاد اجزای خاصی از مواد غذایی و قابل انعطاف کردن آرد، روغن و عصاره ها و حتی جدا کردن اسیدهای چرب، اسیدهای آمینه، ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم آوردهاند. البته در اثر این فناوری ها، محتوای مواد غذایی تغییر می کند و بعضی از مواد مغذی حفظ میشوند و برخی دیگر از بین می روند. روشی های حرارتی نیز منجر به کاهش بسیاری از مواد مغذی حساس به حرارت مانند برخی از ویتامین ها و مواد شیمیایی گیاهی و احتمالا بعضی از موادی که فعلا کشف نشده اند خواهند شد.
به دلیل کاهش ارزش غذایی، غذاهای عمل آوری شده غالبا به وسیله ی بعضی از مواد غذایی حیاتی (معمولا بعضی از ویتامین ها) که در جریان عمل آوری از بین می روند، غنی می شوند. به هر حال، غذاهای عمل آوری شده در مقایسه با غذاهای کامل و تازه از ارزش غذایی پایین تری برخوردار هستند و نیز غالبا مواد بالقوه زیان بخشی مانند چربی های اکسید شده و اسیدهای چرب ترانس در آن ها یافت می شوند.
نکته: پاستوریزه کردن، باکتری ها را از بین می برد ولی از طرفی ویتامین C ماده ی غذایی را نابود می کند.
تغذیه در شیر خواران و کودکان نوپا
در شیر مادر، تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای نوزادان و شیرخواران یافت می شوند. شیرخشک با تقلید از شیر مادر تهیه می شود.
تا ۵۰٪ از کالری مورد نیاز کودکان زیر ۲ سال باید از چربی تأمین شود و شیر کامل، بعد از ۱ سالگی منبع خوب چربی به شمار می آید.
پس از ۲ یا ۳ سالگی میتوان به کودکان شیر کم چرب داد.
مطمئن شوید که کودک شما مقدار کافی آهن دریافت می کند.
کودکان ۱ تا ۳ ساله، به روزانه ۵۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند.
وجود فیبر در رژیم غذایی از ۳ سالگی به بعد اهمیت دارد زیرا فیبر می تواند از بروز بیماری های سنین بعد پیشگیری کند.
تا زمانی که فرزند شما به پایان یک سالگی نرسیده نباید با تخم مرغ، مرکبات (و آب آنها)، شیر گاو، یا عسل تغذیه شود.
کودکان نباید قبل از ۲ یا ۳ سالگی غذایی دریایی، بادام زمینی یا دانه های درختی (مثل پسته و بادام) بخورند.
شیر مادر حاوی مواد مغذی دارای تعادل صحیح است و از طرفی، موجب حفاظت از شیرخوار در برابر بعضی بیماری ها و عفونت های شایع دوران کودکی می شود. شیوع بعضی از انواع سرطان در مادرانی که به فرزند خود شیر می دهند کمتر می شود.
مادران مبتلا به عفونت HIV یا سل فعال نباید شیر خود را به فرزندشان بدهند زیرا ممکن است عفونت را به کودک منتقل نمایند.
منبع: mahsho.com

اعتماد نکردن به شم خود

بسیاری از زنانی که ما با آنها صحبت کردیم درباره شما خود بعنوان یک مانع بزرگ جهت دستیابی به استقلال مالی مردد بودند.
بیشتر اوقات علتش این است که شخصی دیگری به آنها توصیه می کند و آنها فکر می کنند این شخصی بطور حتم بیشتر از آنها میداند. در اینجا چند مثال زنانی که با آنها در رابطه با این اشتباه شایع صحبت کردیم وجود دارد: «وقتی من هیجده ساله بودم اولین کار واقعی خود را که چهل ساعت کار در هفته بود داشتم. وقتی متوجه شدم که چه مقدار از آن صرف مالیات می شود، با یکی از دوستانم درباره آن صحبت کردم و او به من گفت که فرم مالیاتی خود را از یک عائله به پنج عائله تغییر بدهیم. این کار به نظرم عجیب می رسید اما تصور کردم که او میداند درباره چه چیزی صحبت می کند. وقتی اولین چک دستمزد خود را گرفتم ذوقزده بودم – خیلی خوب و درست به نظر می رسید – وقتی برگه های مالیاتم را برای آن سال آماده کردم از عمویم که حسابدار رسمی بود خواستم آن را چک کند. من باید به شیم و غریزه خودم اعتماد میکردم.»
«من یک بار از وکیلی خواستم در مورد حضانت پسرمان به من کمک کند. آن وکیل از عهده اش برنیامد و در حال بازنده شدن بود. میدانستم که او یک بازنده است اما پسرم فکر می کرد که او بهترین انتخاب است. در نهایت آن وکیل بازنده و برکنار شد و من ۴۰/۰۰۰ دلار پول خرج کردم.» «من با آقایی آشنا شدم که دوست داشت بطور تفننی در بازار بورس سهام سرمایهگذاری کند. او ظاهراً سهام مطمئنی پیدا می کرد و از من میخواست که شریک نصف سهام باشم. با وجود اینکه احساس می کردم ممکن است عاقلانه نباشد برای او یک چک به مبلغ ۵۰۰۰ دلار نوشتم. قیمت سهام سقوط کرد و او بازپرداخت فقدان ۱۰/۰۰۰ دلار را به هم زد و به من هیچ چیزی نرسید.»
تا به حال توجه کرده اید که دنیا به “احساسی غریزی ” بیشتر از شم انسان ارزشی قائل می شود؟ زنی به من گفت که یاد گرفته بگوید: «غریزه من یا حس من به من میگوید» و با این کار به شما خود اعتبار و قدرت شایسته را میدهد. وقتی نوبت به تصمیم درباره امور مالی، شغلی و انجام یک خرید بزرگ میرسد این مورد را غریزه می نامید یا شم: زنان در مورد پیش بینی یا حدس زدن غرایز شان و قرار دادن سرنوشتشان در دستان شخصی دیگری که ممکن است بیشتر از آنها بداند یا برعکس بسیار سریع هستند. من به زنان میگویم شما شما مطلق نیست اما معمولاً تا حدی اساسی و اعتبار دارد. شم و غریزه مجموعهای از تجربیات، تحصیلات، مشاهدات و احساسات ماست. به این ترتیب چیزی است که باید به آن احترام گذاشت و به آن گوشی کرد. هرچه شما بیشتر از آن استفاده کنید،خوب تر و دقیق تر عمل می کند.
توصیه های آموزنده
به شم خود اعتماد کنید.
اگر غرایز تان به شما میگوید که بعضی چیزها زیادی خوب به نظر میرسند احتمالاً همینطور است. برنامه های سریع پولدار شدن در مورد برنامه ریزی آینده مالی شما بهترین انتخاب نیستند. بعضی از آنها ممکن است در حقیقت برای بعضی از مردم به روشی خاصی گسترش یافته باشد اما سؤالی که از خودتان باید بپرسید. این است که “آیا من میتوانم از دانست دادن این سرمایه گذاری را تحمل کنم؟” اگر جواب منفی است ان را انجام ندهید. از طرف دیگر از خطر یا ریسک کردن بطور کاملی خودداری نکنید زیرا ممکن است یک فرصت بزرگ برای شما باشد. اگر شما در موقعیتی هستید که از دست دادن چند صد یا حتی چند هزار کنید. در کوتاه مدت به غریزه خود اعتماد کنید و فوراً کارهای دلار در طولانی مدت به شما آسیب نمیرساند. شاید بخواهید ریسک مخاطرهآمیز و سودآور را رد نکنید. ریسک های حساب شده انجام دهید.
از اینکه بگویید نه متشکرم نترسید
اوقاتی وجود دارد که شام و غریزه ما به ما میگوید نه، نه، نه و لب های ما میگویند بله، بله، بله. این معمولاً زمانی است که ما از نظر عاطفی با شخصی که درخواست میکند درگیر هستیم. اگر شخصی باعث شود که شما درباره انجام دادن او فکر می کند یک فکر فوق العاده و عالی است احساسی گناه کنید، جایگاه خود را حفظ کنید. شما میتوانید همیشه چیزی مثلی این را بگویید: «من نمی گویم که این فکر بندی است بلکه فقط میخواهیم بگوییم در این مورد احساسی خوبی ندارم» و بگویید «نه متشکرم.» مثل بیشتر اوقاتی که مجبورید.
درخواست تایم اوت کنید.
وقتی شما یا غریزه شما پرچم قرمز را بالا میبرد زمان پرسیدن نشود. تسلیم ” حسری قوریہست شخصی دیکر نشوید. آکر شما در مورد خوب بودن چیزی متقاعد نمی شوید جهت فکر کردن درباره آن و تحقیق بررسی بیشتر، درخواست وقت بیشتری کنید. به هر کسی که به شما میگوید این شانسی ممکن است تا مدت زیادی دوام نیاورد شک داشته باشید. حتی اگر این طور هم باشد یکی دیگر آن بیرون وجود دارد – کسی که شما ممکن است با او راحتتر باشید.
اوقاتی وجود دارد که بهترین کار این است در آن اوقات هیچ کاری انجام ندهید. این اوقات را شناسایی کنید.
تا هفته ها و ماهها بعد از یک فقدان عظیم از جمله مرگ، طلاق یا عدم صلاحیت شخصی که دوستش داشتید شما مملو از احساسات و عواطف هستید. ما معمولاً بهترین تصمیماتمان را تحت یک چنین شرایطی نمی گیریم. از اینکه فوری منزل خود را به جوب حراج بگذارید یا همه پس اندازهایتان را نقد کنید و به جایی دیگر نقل مکان کنید خودداری کنید و به اولین شخصی که نزد تان میآید و میگوید می تواند هر کمکی که نیاز دارید به شما ارائه دهد اعتماد نکنید. برای خودتان یک زمان معینی را مشخص کنید و قبل از تمرکز روی موضوعات مالی در آن زمان غصه بخورید و التیام یابید. وضعیت شما حکم خواهد کرد که چقدر این مورد طولانی خواهید بود بنابراین آگاه باشید که قبل از مجبور شدن به تصمیم گیری مالی واقعی به چه مقدار زمان نیاز دارید؟
منبع: mahsho.com

تغذیه و آمادگی ذهنی

تحقیقات به عمل آمده نشان داده اند که افزایش آگاهی در زمینهای انتخاب مواد مغذی و عادت دراز مدت به مصرف مواد غذایی سالم، بر ظرفیت حافظه ی شناختی و حافظه ی فضایی تأثیر مثبت دارد و توانایی پیشرفت تحصیلی و حفظ مطالب آکادمیک محصلان را افزایش میدهد.
مشخص شده است که تغذیه ی بهتر بر عملکرد حافظه ی شناختی و حافظه ی فضایی (حافظهای وابسته به مکان) اثر مثبت دارد و افراد دارای میزان قند خون بالاتر به تستهای حافظه بهتر پاسخ میدهند.
در یک مطالعه ی دیگر مشخص شد که افرادی که در رژیم غذایی خود از ماست استفاده می کنند، بهتر از اشخاصی که شیرینیجات یا نوشابه های بدون کافئین مصرف می نمایند قادر به انجام کارهای فکری هستند.
درمان با مکمل های غذایی می تواند در افسردگی ماژور، بیماری دوقطبی (شیدایی – افسردگی)، اسکیزوفرنی و اختلال وسواسی – جبری مفید واقع شود.
سرطان کبد، معده و مری که در کشورهای در حالی توسعه شایع تر هستند اغلب با مصرف غذاهای آماده ی سرطانزا، مانند غذاهای دودی یا نمک سود و عفونت های انگلی که به اعضای بدن حمله می کنند ارتباط دارند.
میزان بروز سرطان ریه در جوامع فقیرتر به سرعت در حال افزایش است. زیرا استعمال دخانیات در این جوامع افزایش بیشتری دارد.
در کشورهای توسعه یافته، سرطان کولون، رکتوم، پستان و پروستات رو به افزایش است که علت آن می تواند چاقی، عدم تحرک بدنی، رژیم غذایی و سن بالا باشد.
سندرم متابولیک چیست؟
شواهد بسیار حاکی از آن هستند که ازدیاد انسولین خون (هیپرانسولینمی) ناشی از نحوه ی زندگی و کاهش عملکرد انسولین (یعنی مقاومت در برابر انسولین) عامل قطعی در بسیاری از بیماری ها به شمار می آیند. به عنوان مثال، هیپرانسولینمی و مقاومت به انسولین ارتباط پرقدرتی با التهاب مزمن دارند و التهاب مزمن به نوبهای خود، از رابطهای قوی با مواردی مانند آسیب دیدگیهای میکروسکوپی سرخرگها و تشکیل لخته (یعنی بیماری قلبی) و تشدید تقسیم سلولی (یعنی سرطان) برخوردار است. مجموعهای هیپرانسولینمی و مقاومت به انسولین، نشانگان (سندرم) متابولیک نام دارد و با چاقی ناحیه ی شکم، افزایش قند خون، افزایش فشار خون و بالا رفتن تری گلیسریدها و کاهش کلسترول HDL مشخصی می شود.
چاقی به وضوح می تواند منجر به مقاومت در برابر انسولین شود که به نوبهای خود به دیابت نوع ۲ می انجامد.
تمام افراد چاقی و اکثر اشخاصی مبتلا به دیابت نوع ۲ دچار مقاومت قابل ملاحظه نسبت به انسولین هستند. ثابت شده است که ورزشی به مقدار مناسب، مصرف غذا به شکلی منظم تر و کاهش میزان قند خون همگی می توانند موجب بهبود مقاومت به انسولین در افراد دارای اضافه وزن (و در نتیجه، کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲) شوند.
کمبود سدیم خون
کمبود سدیم خون (هیپوناترمی) در اثر خوردن مقدار بیش از حد آب، بدون افزودن سدیم و پتاسیم ایجاد می شود که به نوبه ی خود در سطوح خطرناک تر به مسمومیت با آب می انجامد.
کمبود سدیم خون موجب تیرگی شعور، سردرد، خواب آلودگی، ضعف و منگی می شود و موارد شدید به اغما تشنج و مرگ می انجامد.
منبع: mahsho.com

درمان بیماری ها با انار و انبه

انار میوه ای است که نوع ترش آن دارای طبع سرد و خشک و نوع شیرین آن تا حدودی معتدل میباشد. زادگاه اصلی آن ایران بوده است. انار حاوی ویتامینهای C ،B ،A و B6 بوده و نوع شیرین آن حاوی مقدار زیادی قند، آب، پروتئین و چربی می باشد.
خواص درمانی
پیامبر اعظم (ص) فرمودند: انار را با پیه آن بخورید، زیرا شستشو دهنده معده است.
آب انار شیرین برای درمان بیماری های ریه، صاف کردن صدا و سرفه های شدید کاربرد دارد.
اگر دانه های انار با برنج و جو پوست کنده به نسبت مساوی مخلوط و در آب جوشانده شود، برای درمان اسهال، زخم معده و ورم روده بسیار عالی است.
انار تصفیه کننده خون بوده، کبد را پاکسازی و عملی هضم را آسان می کند. نکته: اگر انار را با دانه آن بخورید، معده شما را ناراحت می کند. آبش را میل کنید و غفلت نکنید که پرده سفید داخلی در انار، ویتامینC دارد و ضد انگلی روده است.
بهترین زمان برای مصرف انار صبح و قبل از صبحانه است. برای درمان جوش و زخم های داخلی دهان بهتر است دهان را با آب انار شستشو دهید.
مصرف انار ترشی، قند، چربی، غلظت و فشارخون را کاهش میدهد.
میوه انار دارای خاصیت اشتهاآوری بوده و استفاده از آن سبب رفع بوی بد دهان میگردد.
مالیدن دانه انار و عسل به زخم درشت و پلید خوب است.
خوردن آن در صبح با گلپر برای خون بسیار مفید است.
بواسیر را با شستن مقعد به وسیله آب جوشانده پوست انار درمان کنید.
انار هم چنین دارای خاصیت هضم کنندگی، قابض، درمان اسهال، ناراحتیهای عصبی، پاک کننده مجاری تنفسی و سینه، پاک کننده خون، ضد استفراغ، درمان درد گوش، افزایش دمای بدن، کرم زدایی، درمان سرفه های شدید، تنگی نفس، درمان عطش، تقویت معده، درمان آبریزش چشم، تقویت لثه، کم خونی و اسکوربوت می باشد.
مضرات
ترشی انار جهت زخم معده و روده مفید نمیباشد و برای سرد مزاجان مضر است.
مصرف زیاد آن سبب ایجاد زخم معده گردیده و کسانی که دچار یبوست هستند مصرف انار برایشان مضر است.
اشخاصی که رطوبتی و سردمزاج هستند بهتر است پس از خوردن انار، زنجیل جوشیده، نبات و یا آب گرم بخورند.
درمان بیماری ها با انبه
انبه میوه ای است با طبع گرم و خشک، زادگاه اصلی آن هند است. مقدار ویتامین C موجود در آن چهار برابر مقداری است که در سیب وجود دارد. بذر موجود در آن جهت درمان اسهال و انگل به کار می رورد اما برگهای آن سوزانده شده و از دود آن برای درمان بیماری های سینه و حلقی استفاده می شود.
خواص درمانی
مقوی جسم، روح و دستگاه گوارش است. همچنین کلیه و مثانه را باز می کند.
انبه مسکن عطش بوده و اشخاصی لاغر را چاقی می کند.
اگرانبه رسیده را روی آتش بگذاریم آبی به دست میآید که اگر به صورت مالیده شود از نور آفتاب محافظت می کند.
رنگ چهره را باز می کند و برای سیاهسرفه، تنگی نفس و سردرد مفید است. انبه یبوست را برطرف و بوی بد بدن را از بین میبرد.
انبه حرارت بدن را کاهشی و عطش را برطرف می کند.
مغز هسته آن کرم کشی و ضد اسهال بوده و برای معالجه سرماخوردگی مفید است.
برای جلوگیری از ریزش مو، آب برگ درخت انبه را روی سر بمالید از ریزش مو جلوگیری می کند.
مضرات
انبه برای اشخاصی گرم مزاج خصوصا اگر مبتلا به بواسیر و اسهال باشند مضر است.
افراط در خوردن آن سبب سوء هاضمه شده و خون را فاسد می کند.
منبع: mahsho.com

آشنایی با مرطوب نگه داشتن پوست تان

دارید داشتن یک پوست خوب بستگی به دو عامل دارد: آب و چربی شاید حرف من اندکی تناقضی داشته باشد چرا که شاید بگویید آب و چربی که در هم حل نمی شوند، اما به هر حال پوست شما برای داشتن بافتی جوان به هر دو نیاز دارد.
پوست شما ۷۰ درصد آب، ۲۵ درصد پروتئین و ۲ درصد لیپید دارد. آب در سلول های پوست جریان پیدا کرده و آنها را مرطوب نگه می دارد، با این حال نگه داشتن رطوبت و طراوت پوست کار پیچیده ای است به دلیل اینکه فاکتورهایی داخلی و خارج بدن شما وجود دارد که اغلب مانع از این کار می شود. لایه خارجی پوست شما به دلیل بودن در معرض نور خورشید، هوای خشک، مواد شیمیایی و عناصر دیگر دائماً آب از دست می دهد. جذب رطوبت توسط پوست خیلی کند انجام می شود، زیرا آب باید ابتدا به لایه های زیرین برود و در تمام سلول ها رخنه کند تا به سطح پوست برسد. همچنین وقتی آب بدن شما کم می شود، آب پوستتان هم تحلیل میرود. بدن شما برای حفظ آب به منظور فعالیت های مهم بدن از جمله جریان خون، رطوبت زیادی از پوست را کم می کند. اگر تبخیر آب در بدن شما زیاد باشد، چهره تان زرد شده و چین و چروکها به وضوح در آن نمایان میگردد.
یکی از رژیم های غذایی که منجر به از دست دادن آب بدن می شود رژیم پروتئینی است. به دلیل اینکه این رژیم در ابتدا به سرعت وزن کم می کند، بدن آب زیادی را از دست می دهد. این رژیم به دلیل داشتن مقادیر زیاد پروتئین و کمبود کربوهیدرات بدن را وادار به سوزاندن گلیکوژن که در عضلات و معده ذخیره شده است میکند و همین عملی سوزاندن منجر به از دست دادن مقادیر زیادی آب در بدن می شود. به علاوه، تجزیه آمینواسیدها توسط پروتئین تولید اوره می کند که برای دفع آن نیاز به آب زیادی است و بدون وجود کربوهیدراتهای کافی چربی قادر به تجزیه شدن نیست بنابراین در اطراف کلیه ها جمع می شود. خلاصه اینکه: رژیم های پروتئین بالا و کربوهیدرات کم منجر به از دست دادن آب می شود که در نتیجه رطوبت پوست کم شده و خشک و پر از چین و چروک می شود.
دستور العامل رژیم زیبایی
برای پوست تشنه
به یاد داشته باشید که دو مورد نوشیدنی زیبایی مرا بنوشید، آب و چای سبز. دائماً یک بطری آب در کنار خود داشته باشید و بعد از ظهرها همراه با یک عصرانه خوب از چای سبز لذت ببرید.
برای ساختن سلولی های قابل انعطاف به میزان کافی چربی مصرف کنید. به دست آوردن اسیدهای چرب امگا- ۶ از رژیم غذایی کار مشکلی نیست زیرا کاملاً در دسترسی است، اما برای به دست آوردن امگا- ۳ باید تلاش بیشتری بکنید. در میان ۱۰ مورد غذای زیبایی من مهمترین اسیدهای چرب امگا- ۳ در ماهی آزاد، گردو و اسفناج یافت می شود. ماهیهای دیگر سرشار از امگا- ۳ شامل ساردین، قزل آلا، و شاه ماهی هستند.
تخم کتان، شاهدانه، گردو یا تخم کدو را به سالاد خود اضافه کنید که دارای امگا- ۳ مضاعفی هستند.
از رژیم های پروتئین بالا و کربوهیدرات پائین اجتناب کنید.
میزان مصرف کافئین را به ۳۰۰ میلی گرم در هر روز کاهش دهید (دو فنجان بزرگ قهوه)
حال برای اینکه رطوبت پوست خود را حفظ کنید چه کار باید بکنید؟ اول از همه باید روزانه به مقدار زیادی آب و چای سبز بنوشید. علاوه بر نوشیدن مایعات، مصرف چربی به اندازه کافی برای حفظ لیپیدهای پوست لازم است. چربی که مصرف می کنید با سلولها ترکیب شده و به انها کمک میکند تا اب را در خود حفظ نماید. وقتی چربی کافی در سلول وجود نداشته باشد. سلولهای پوستی کوچک تر شده و رطوبت خود را از دست میدهند. وقتی چنین اتفاقی میافتد پوست خشک و حساسی شده و گاهی متورم و قرمز می شود.
مصرف به اندازه اسیدهای چرب از پوست در برابر بیماری هایی چون کهیر، اگزما، خشکی، تورم، خارش و التهاب محافظت میکند. اسیدهای چرب امگا- ۳ به میزان کافی در گردو و روغن ماهی وجود دارد. امگا- ۳ عنصری کلیدی برای مرطوب نگه داشتن لایه های پوست است. تحقیقات بسیاری نشان داده است مصرف روغن ماهی به نرمی پوست و حفظ رطوبت آن کمک میکند. طبق تحقیقی که در یکی از مجلات انگلیسی منتشر گردید بر روی دو گروه از افرادی که دارای بیماری اگزما بودند آزمایشی انجام شد. به گروه اول کپسول هاى روغن ماهی دادند و به گروه دوم کپسولهای روغن زیتون نتیجه به نفع گروه اول بود. ظرف مدت کوتاهی بیماری آنها کاملاً بهبود یافت. مطالعات دیگری که در انجمن پزشکی امریکا انجام شد هم به چنین نتیجه مشابهی دست یافت.
در نهایت، برای حفظ رطوبت پوست از نوشیدن مشروبات الکلی و نوشیدنیهای کافئین دار بپرهیزید. کافئین آب بدن را تبخیر می کند. الکل هم در تبخیر آب بدن نقش عمدهای را ایفا میکند. نوشیدن مشروبات الکلی سبب خشکی پوست و ایجاد چین و چروک در آن می شود. همچنین الکل منجر به التهاب و ورم پوست می شود زیرا مصرف الکل رگهای خونی را گشاد میکند.
منبع: mahsho.com

چگونه به مصرف ماریجوانا توسط فرزندمان واکنش نشان دهیم؟

تربیت فرزندان با بزرگ شدنشان وارد فازهای جدیدی می شود که ممکن است برای شما سخت باشد یکی از مواردی که باید با آن روبرو شوید احتمال مصرف مواد مخدر توسط فرزندتان است، بهترین برخورد با همچین اتفاقی چیست؟
به گزارش آلامتو و به نقل از مردمان؛ به تازگی متوجه شده‌اید که پسرتان ماریجوانا مصرف می‌کند. جزئیات آن ممکن است متفاوت باشد ولی احتمالاً اتفاقی مثل این برایتان افتاده است. در اتاقش ماریجوانا یا وسایل و متعلقات مربوط به آن را پیدا کرده‌اید. یک پیام یا پست مشکوک در پروفایل‌های او در شبکه‌های اجتماعی دیده‌اید. شاید هم وقتی به خانه آمد کاملاً مشخص بود که چیزی مصرف کرده است. شاید هم از زبان یکی از دوستانش یا والدین آنها چیزی شنیده‌اید.
قبل از اینکه وحشت کنید، این متن را تا آخر بخوانید و از انجام کاری که ممکن است در آینده موجب پشیمانی‌تان شود خودداری کنید. در زیر به ۵ کاری اشاره می‌کنیم که در چنین مواقعی می‌توانید انجام دهید.
۱. در مورد آن با همسرتان صحبت کنید تا به یک راه‌حل مشخص برسید.
این اتفاق ممکن است کاملاً غافلگیرتان کرده باشد یا برعکس خودتان از قبل انتظارش را داشته‌اید. در هر دو حالت، واکنش‌های قابل‌درک احساسی خواهید داشت. هر رفتاری از عضبانیت تا اضطراب کاملاً طبیعی است. خیلی خوب است که قبل از مواجه شدن با فرزندتان برای اقدامات خود برنامه‌ریزی کنید.
با همسرتان یا فردی قابل‌اعتماد در این زمینه صحبت کنید. این فرد می‌تواند حتی یک مشاور روانشناس باشد. حتی می‌توانید درمورد واکنش‌های خودتان هم با او صحبت کنید. این فرد به شما کمک خواهد کرد که به موضوع از زوایای مختلف نگاه کنید و روش‌هایی درست برای برخورد با آن پیدا کنید.
قبل از حرف زدن با فرزندتان به این نکات دقت کنید:
– اتاق او را به طور کامل جستجو کنید.
– کمی درمورد آزمایش و امتحان کردن موادمخدر مطالعه کنید.
– کمی درمورد ماریجوانا و مغز در حال رشد نوجوانان مطالعه کنید.
– به نتیجه‌گیری‌هایی منطقی برسید.
۲. سعی کنید دلایل این کار او را بفهمید.
مصرف موادمخدر و الکل معمولاً نشانه یک مشکل و مسئله احساسی و اجتماعی بزرگتر است. خیلی راحت ممکن است فقط روی متوقف کردن این مسئله متمرکز شوید. بله مطمئناً دوست دارید که فرزندتان ماریجوانا را ترک کند ولی اگر بتوانید مشکل عمقی‌تر او را درک کنید بسیار بهتر خواهد بود. ممکن است حدس‌هایی درمورد مشکلات او داشته باشید یا شاید هم بیشتر از جواب با تعداد زیادی سوال روبه‌رو باشید.
موارد زیر می‌تواند دلایل روی آوردن نوجوانان به ماریجوانا باشد:
– یک کنجکاوی ساده
– حوصله‌اش سر رفته‌ است و اینکار هیجان جدیدی به زندگی‌اش می‌دهد
– فشار یا تاثیر همسالان
– کنار آمدن با استرس، اضطراب یا افسردگی
– سعی در کنار آمدن با بی‌خوابی
– این تصور نادرست که مصرف ماریجوانا کاملاً بی‌ضرر است
– سابقه خانوادگی اعتیاد که او را در معرض این مشکل قرار می‌دهد
اگر از جایگاه کنجکاوی و توجه با او وارد صحبت شوید، احتمال موفقیت‌آمیز شدن گفتگویتان بسیار بیشتر خواهد بود. فقط سعی کنید حدس و گمان‌های زیادی از کارهای او را مطرح نکنید یا نگویید که از دلیل معتاد شدن او مطمئنید. این روش‌ها احتمال واکنش منفی او را بیشتر خواهد کرد و باعث می‌شود سعی کند خلاف آن را به شما ثابت کند.
۳. بنشینید و با او حرف بزنید.
براساس روش تربیتی شما ممکن است برای روبه‌رو شدن با او معذب باشید یا از مکالماتی که ممکن است بین‌تان اتفاق بیفتد واهمه داشته باشید. چیزی که مهم است این است که با او صادق و روراست باشید. واقعیاتی که می‌دانید را بدون اتهام‌زنی یا فرضیات اضافی برای او مطرح کنید. برای عنوان کردن انتظاراتتان از او، سیاست‌های خانواده و عواقبی که ممکن است داشته باشد آماده باشید. او باید بداند که اگر به مصرف خود ادامه دهد چه خطراتی ممکن است در انتظار او باشد.
به هیچ ترتیب نمی‌توانید از قبل بفهمید که این گفتگو چطور پیش خواهد رفت ولی ممکن است حدس بزنید که مکالمه‌ای آرام خواهد بود یا پرسروصدا. باید انتظار داشته باشید که با انکارها، دروغ‌ها، بهانه‌ها، عصبانیت و حتی مقصر دانستن‌های خود شما بعنوان والدین روبه‌رو شوید. ممکن است به اندازه کافی تحقیق کرده باشید و متوجه شده باشید که مصرف علف هیچ اشکالی ندارد. همیشه این امکان وجود دارد که حتی بااینکه برنامه‌ی خوبی ریخته بودید، ولی این گفتگو کاملاً اشتباه پیش برود. هیچ اشکالی ندارد می‌توانید درستش کنید.
فقط مهم است که خونسردی‌تان را حفظ کنید و به موضوع با عشق و محبت هرچه تمام‌تر برخورد کنید. این احتمالاً کافی خراهد بود. ممکن است پسرتان تحت‌تاثیر آن قرار گیرد و تصمیم بگیرد که راهش را عوض کند. شاید فقط قصد امتحان کردن آن را داشته است و الان می‌فهمد که انتخاب خوبی نیست و اصلاً نمی‌خواهد بخاطر آن مزایا و موقعیت‌های خود را در آینده از دست بدهد. اگر اینطور شود، بهترین نتیجه‌ ممکن خواهد بود.
۴. از یک متخصص کمک بگیرید.
اگر گفتگوی اولیه‌ای که با او داشتید خوب پیش نرفت و او همچنان به مصرف خود ادامه می‌دهد، باید اقدام بیشتری کنید. اولین قدم این است که از یک متخصص و کارشناس خوب درخواست ارزیابی کنید. این متخصص می‌توانید یک روانپزشک یا مشاور و یا پزشک خانوادگی‌تان باشد. این فرد باید کسی باشد که هم با نوجوانان و هم درمورد موضوع مصرف موادمخدر تجربه داشته باشد. این ارزیابی وجود مشکل را تایید کرده، ذات آن را مشخص کرده و روش‌هایی برای درمان توصیه می‌کند.
مشاوره‌های روانشناسی هم می‌تواند برای فرزندتان مفید باشد. اگر مشکل بزرگتر از این حرف‌هاست، ممکن است لازم باشد که او در برنامه‌های ترک‌اعتیاد شرکت کند.
۵. حتماً برنامه‌تان را به دقت دنبال کنید.
تجربه کردن موادمخدر و الکل برای خیلی از نوجوانان مسئله‌ای عادی است. این تمایل در نوجوانان امروزی بسیار بیشتر از قبل شده است. البته استثناهایی هم وجود دارد ولی ماریجوانا تقریباً به قسمتی از فرهنگ جوانان در سراسر دنبا تبدیل شده است. بااینکه نمی‌توانید جلوی آنها را برای امتحان کردن آن بگیرید ولی مطمئناً نمی‌توانید مصرف مداوم آنها را تحمل کنید.
مطمئناً دخالت خواهید کرد و سعی خواهید کرد فرصتی برای زندگی شاد و موفق بدون موادمخدر به آنها بدهید. ممکن است تحت‌تاثیر حرف‌های این و آن تصور کنید که هرازگاهی مصرف کمی ماریجوانا هیچ اشکالی ندارد و طبیعی است و فقط یک دوره کوتاه است که همه نوجوانان از آن عبور می‌کنند. ممکن هم است که چشم‌هایتان را روی این مسئله ببندید و اصلاً دخالت نکنید. ولی چیزی که باید دقت کنید این است که اگر فرزندتان به مصرف مرتب و دائم رو آورده است، اقدامات برنامه‌ریزی‌شده‌تان را به طور کامل دنبال کنید.
The post چگونه به مصرف ماریجوانا توسط فرزندمان واکنش نشان دهیم؟ appeared first on آلامتو.
منبع: alamto.com