آیا دچار عدم تعادل هورمون شده اید؟

هورمون پروژسترون هورمون استروژن نشانه بهم ریختن هورمون در بدن تعادل هورمون

هورمون های شما ارتباط مستقیم با سلامت شما دارند. عدم تعادل هورمون ها به لرزش منجر می شود. هورمون های شیمیایی تحت تأثیر سلول ها و اندام های شما هستند. این تغییر سطح در زمان های مختلف از زندگی شما اتفاق می افتد مانند: قبل یا بعد از بارداری و دوران یائسگی. اما برخی از داروها و مسائل مرتبط به سلامت می تواند باعث بالا بردن یا پایین آوردن آن ها شود.

دوره های قاعدگی نامنظم:

دوره ی قاعدگی زنان هر ۲۱ تا ۳۵ روز است. اگر شما در حدود همان زمان در ماه که رسیدید و طبق معمول سیکل خود را نداشتید ممکن است که ماه در میزان افت و خیز داشته باشید یا به این معنی که شما هورمون های استروژن یا پروژسترون بیش از حد یا خیلی کم دارید. اگر شما در سن ۴۰ و یا ۵۰ باشید می تواند علامت یائسگی باشد. اما دوره ی نامنظم می تواند نشانه ای از مشکلات سلامتی باشد از جمله سندروم تخمدان پلی کیستیک. بنابراین با پزشک خود گفت و گو کنید.

۲- مشکلات خواب:

اگر شما به اندازه ی کافی نمی توانید چشم هایتان را بسته نگه دارید و یا اگر خواب شما خوب نیست می تواند از عدم تنظیم هورمون شما باشد. پروژسترون یک هورمون منتشر شده توسط تخمدان ها است که به شما در به خواب رفتن کمک می کند. استروژن پایین می تواند باعث گر گرفتگی و تعریق شبانه شود.

آکنه مزمن:

آکنه قبل یا در طول دوره ی شما طبیعی است. اما آکنه می تواند نشانه ای از مشکلات هورمونی باشد. بیش از آندروژن (هورمون که در مرد و زن وجود دارد) می تواند غدد چربی شما را به کار زیاد وادار کند. این هورمون همچنین سلول های پوست را در داخل و اطراف فولیکول های موهای شما تحت تأثیر قرار می دهد. هر دوی این چیزها می تواند منافذ پوست شما را مسدود کند و باعث آکنه شود.

۴- حافظه مه آلوده:

کارشناسان مطمئن نیستند که دقیقاً چگونه هورمون روی مغز شما تأثیر می گذارد. آن چه آن ها می دانند این است که تغییرات در استروژن و پروژسترون می تواند در سر شما احساس مه آلودی و سستی ایجاد کند. برخی فکر می کنند استروژن ممکن است مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی را تحت تأثیر قرار دهد. مشکلات حافظه و توجه به خصوص در طول یائسگی و پیش از یائسگی رایج است. همچنین می تواند نشانه ای از سایر بیماری های مرتبط با هورمون مانند بیماری تیروئید باشد.

مشکلات شکم:

روده ی شما با سلول کوچک به نام گیرنده به استروژن و پروژسترون پاسخ می دهد. هنگامی که این هورمون بالاتر یا پایین تر از حد معمول باشد، شما ممکن است در چگونگی هضم غذا دچار تغییراتی شوید. به همین دلیل اسهال، درد معده، نفخ، تهوع می تواند محصول این کار باشد. اگر شما با داشتن مشکلات گوارشی و همچنین مسائلی مانند آکنه خسته شده اید، ممکن است سطح هورمون شما کم باشد.

۶- خستگی مداوم:

یکی از علائم شایع عدم تعادل هورمون است. پروژسترون اضافی می تواند شما را خواب آلوده کند.

هورمون پروژسترون هورمون استروژن نشانه بهم ریختن هورمون در بدن تعادل هورمون هورمون پروژسترون هورمون استروژن نشانه بهم ریختن هورمون در بدن تعادل هورمون

نوسانات خلقی و افسردگی:

استروژن بر مواد شیمیایی کلیدی مغز مانند سروتونین، دوپامین و نور اپی نفرین تأثیر می گذارد.

۸- اشتها و افزایش وزن:

زمانی که شما احساس تشنگی و گرسنگی می کنید و زمانی که سطح استروژن شما را به خوردن بیشتر وادار می کند.

سر درد:

بسیاری از چیزهایی که می تواند این را آغاز کنند. اما برای برخی از زنان قطره ی استروژن به طور معمول ممکن است  باعث سر درد شود. سر درد به طور منظم، به ویژه برای آن هایی که اغلب در همان زمان ایجاد می شوند نشانه ای از تغییرات هورمونی باشد.

۱۰- خشکی واژن:

اگر متوجه شدید که واژن شما خشک و ناراحت کننده است به دلیل استروژن کم می باشد. این هورمون به بافت واژن کمک می کند که مرطوب و راحت باشد.

از دست دادن میل جنسی:

اگر سطح تستوسترون شما از حد معمول پایین تر باشد ممکن است میل جنسی خود را از دست بدهید.

۱۲- تغییرات سینه:

افت استروژن می تواند تراکم بافت سینه را کم کند و افزایش هورمون می تواند باعث کیست شود.

دکتر سلام


#تعادل هورمون#نشانه بهم ریختن هورمون در بدن#هورمون استروژن#هورمون پروژسترون

ارسال شده در ۲۲ اسفند ۱۳۹۵ توسط خانم پاشایی با موضوع سلامت زنان , سلامت مردان , مطالب ویژه


منبع: دکتر سلام

حمله یوزپلنگ به مرد ۴۰ ساله ختم به خیر شد

نجت مرد از مرگ زحمی شدن مرد حمله یوزپلنگ حمله خونین یوزپلنگ اثر زخم یوزپلنگ

یوزپلنگ یکی از سریع ترین حیوانات موجود در طبیعت است که بسیار وحشی و درنده است و اگر لحظه ای قصد شکار طعمه ای را داشته باشد با سرعت زیاد خود آن را شکار و پاره پاره می کند مثل مردی که توسط یوز مورد حمله قرار گرفت اما زنده ماند.مرد ۴۰ ساله‌ای که با حمله یوزپلنگ در یکی از روستاهای الموت دچار جراحاتی در ناحیه سر، گردن و دست شده بود، توسط تیم درمانی این مرکز درمان شد و از مرگ حتمی نجات یافت.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قزوین، عابدینی پرستار بخش آی سی یو مرکز آموزشی- درمانی شهید رجایی قزوین اظهار کرد: مرد ۴۰ ساله‌ای که با حمله یوزپلنگ در یکی از روستاهای الموت دچار جراحاتی در ناحیه سر، گردن و دست شده بود، توسط تیم درمانی این مرکز درمان شد و از مرگ حتمی نجات یافت.
عابدینی خاطرنشان کرد: بیمار بعد از حمله یوز ایرانی، بر اثر ضربه وارده، بیهوش شده بود و زخم‌های عمیق در سر و دست بیمار، آثار گاز گرفتن وی توسط دندان‌های یوزپلنگ را نشان می‌داد.
بنا بر اظهارات پرستار بخش آی سی یو مرکز آموزشی – درمانی شهید رجایی قزوین، بعد از پذیرش بیمار، اقدامات درمانی در اورژانس و بخش مراقبت‌های ویژه توسط تیم پزشکی و پرستاری آغاز شد و مصدوم توانست سلامتی خود را بعد از چند روز بستری شدن به دست آورد.
وی افزود: بیمار بعد از ۱۰ روز بستری، با وضعیت مطلوب مرخص شد.

منبع/جام جم


#اثر زخم یوزپلنگ#حمله خونین یوزپلنگ#حمله یوزپلنگ#زحمی شدن مرد#نجت مرد از مرگ

ارسال شده در ۲۲ اسفند ۱۳۹۵ توسط آقای توکلی با موضوع اخبار پزشکی


منبع: دکتر سلام

گل ژاپنی PHI متقارن‌ترین گل جهان شناخته شد

منظم ترین گل متقارن‌ترین گل جهان گل ژاپنی PHI گل ژاپنی زیباترین گل

گل های مختلفی در جهان وجود دارد که برخی با رایجه و بوی خوش خود فضا را معطر می کنند و برخی نیز با زیبایی ظاهری خود انسان را شوق می آورند اما تقارن،زیبایی و نظم موجود در برگ های گل یکی از عوامل جذابیت گل می باشد.گل ژاپنی PHI یکی از متقارن‌ترین گلهای کشف شده می‌باشد که در زیبایی و منظم بودن خطوط گلبرگ‌هایش نظیر ندارد.
از این گل به عنوان منظم ترین گل جهان نیز یاد می‌شود.

منبع/آخرین خبر


#زیباترین گل#گل ژاپنی#گل ژاپنی PHI#متقارن‌ترین گل جهان#منظم ترین گل

ارسال شده در ۲۲ اسفند ۱۳۹۵ توسط آقای توکلی با موضوع اخبار پزشکی


منبع: دکتر سلام

بررسی مزیت های مصرف سیر پخته برای سلامت بدن

سیر یکی از مفید ترین مواد خوراکی است که مصرف آن برای بدن بسیار مفید است. مصرف سیر در کتب و آموزه های دینی هم بسیار توصیه شده است. فرآورده های سیر متفاوتند؛ یکی از مفید ترین آنها سیر پخته است. پزشکان معتقدند مصرف روزانه ۶ عدد سیر پخته می تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد. با دکتر سلام همراه باشید.

این ماده غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است؛ بنابراین مصرف روزانه آن روشی طبیعی و خوب برای دورشدن از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی است. اکثر خواص این ماده غذایی به‌سرعت تأثیر خود را برجای می‌گذارد؛ به‌خصوص زمانی‌که آن را به‌صورت طبیعی و بدون افزودنی مصرف کنید.

یک ساعت بعد از مصرف

یک ساعت بعد از مصرف ۶حبه سیر پخته‌شده، بدن آن را هضم کرده و مواد مغذی مفید آن مانند آلیسین، ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی مانند منگنز را جذب می‌کند. علاوه بر این به کمک فیبرهای آن عملکرد روده‌ها نیز تحت‌تأثیر قرار می‌گیرد.

دو تا ۴ ساعت بعد از مصرف

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سیر شروع به حرکت به‌سمت خون کرده و به سلول‌های بدن می‌رسند. به‌این‌ترتیب از سلول‌ها در برابر اثرات آسیب‌رسان و مضر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. همچنین ترکیب فعال آن یعنی آلیسین به کاهش وجود سلول‌های بیمار و بدخیم کمک می‌کند.

۴ تا ۶ساعت

آلیسین سیر شروع به فعال‌کردن سوخت‌وساز بدن و فرایندهای دفع مازاد مایعات و چربی‌ها می‌کند. قدرت ضدالتهابی بالای این ترکیب باعث کاهش ورم بافت‌ها شده و عملکرد کلیه‌ها را بهبود می‌دهد.

۶ تا ۷ساعت

خواص ضدباکتریایی سیر قدرت کافی را در اختیار دستگاه ایمنی بدن قرار می‌دهد تا با باکتری‌ها مقابله کرده و بدن را ایمن‌سازی کند.

بین ۶ تا ۱۰ساعت بعد

ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات گوگردی موجود در سیر مانع از اکسایش سلول‌ها شده و اکسیژن‌رسانی را تحریک می‌کند. این کار باعث ممانعت از روند زودهنگام پیری و بروز علائم آن می‌شود.

خواص شگفت‌انگیز!

ترکیبات فعال سیر در بدن رخنه کرده و عملکردهای حفاظتی از دستگاه‌های حیاتی بدن شروع می‌شود و میزان کلسترول و تری‌گلیسیرید خون کاهش پیدا می‌کند. رگ‌ها تمیز و پاکسازی شده، نرمی و خاصیت ارتجاعی آن‌ها بیشتر، فشارخون تنظیم و کنترل می‌شود.

واکنش‌های ایمنی بدن افزایش پیدا می‌کند. روند دفع فلزات سنگین از بدن با سرعت بیشتری انجام می‌شود. سلامت استخوان‌ها افزایش می‌یابد و احساس خستگی کمتر می‌شود. راندمان جسمی و روحی افزایش می‌یابد. طول عمر سلول‌ها بیشتر و از تشکیل رگ‌های واریسی پیشگیری می‌شود. سلامت مفاصل بهبود می‌یابد. ریه‌ها پاکسازی و تمیز می‌شوند. همچنین موجب دفع انگل‌های روده می‌شود. میزان قند خون کنترل شده و از بروز یبوست پیشگیری و با آن مقابله می‌شود. خطر بروز عفونت در دستگاه ایمنی کاهش می‌یابد.

  مزیت سیر پخته و روش تهیه

باوجود اینکه برخی متخصصان تأکید زیادی در مصرف سیر خام برای دریافت ۱۰۰درصدی خواص آن دارند، برخی دیگر نیز مصرف سیر پخته‌شده در فر را برای دریافت خواص آن توصیه می‌کنند. مزیت این شیوه این است که مصرف سیر راحت‌تر شده و سم‌زدایی از بدن با سهولت بیشتری انجام می‌گیرد. برای این کار به ۶حبه سیر نیاز دارید. کافی است که سیرها را تمیز کرده و پس از گذشت ۲۰دقیقه، آن‌ها را در فر قرار دهید تا نرم شوند. درنهایت آن‌ها را از فر درآورده و اجازه دهید تا خنک شوند و میل کنید. زمانی‌که این ۶حبه سیر را میل می‌کنید، لازم است که در ۲۴ساعت آینده به میزان حداقل دو لیتر آب بنوشید و از مواد غذایی زودهضم مانند سبزیجات بیشتر استفاده کنید.


منبع: دکتر سلام

بررسی ۱۰ مورد از فواید بی شمار این میوه ها برای زیبایی

۱. بهترین آب میوه برای سلامت پوست

نوئل سوئتلند از GreenLemonade.com می گوید: آب میوه و سبزیجاتی که به درستی با هم ترکیب شده باشند، می توانند به شما کمک کنند که چرک و آلودگی را از خون و بافت هایتان بزدایید و تعادل و حالت قلیایی را به سیستم بدنتان بازگردانید. شما مزایای حذف این آلودگی ها را در پوست جوان تر و انرژی بیشتر مشاهده خواهید کرد.

تقویت کننده پوست مورد علاقه سوئتلند؟ خیار! او می گوید: خیار از بیش از ۹۰٪ آب تشکیل شده و یک ماده غذایی خنک کننده و مرطوب کننده طبیعی است. به علاوه، خیار سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم و سیلیس می باشد که گمان می رود رنگ چهره و درخشش جوانی پوست را بهبود می بخشند.

مواد لازم:

۱ تا ۲ عدد خیار، ۱ قطعه کوچک سیب (برای شیرین کردن آب میوه است و اختیاری می باشد).

۲. بهترین آب میوه برای مبارزه با پیری

هنگامی که استرس، رادیکال های آزاد، کمبود ورزش و خواب، تلاش می کنند که پوست شما را پیر کنند، پتی جیمز، سرآشپز طبیعی و نویسنده «سبزیجات بیشتر لطفا» توصیه می کند که با میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان که می  توان به راحتی آب آنها را گرفت، با مادر طبیعت مبارزه کنید.

مواد لازم:

۵ فنجان از مایع مورد نظر شما (آب، هر نوع شیر یا آب آلوئه ورا) ۱ فنجان زغال اخته، نصف فنجان توت فرنگی، ۱ کلم برگ بزرگ (ساقه ضخیم جدا شود)، نصف یک چغندر متوسط.

۳. بهترین آب میوه برای زندگی جنسی شما

درحالی که صدف و شکلات، یک راه خوشمزه برای سر حال کردن شما و همسرتان هستند، اما به شکل مایع، چندان جالب به نظر نمی رسند. خوشبختانه، بهترین مواد غذایی افزایش دهنده میل جنسی جیمز، به شکل مایع نیز خوشمزه هستند.  جیمز می گوید: کرفس حاوی ماده ای است که آن فرومون های معروف در مردان که به خانم ها سیگنال هایی می فرستد که می گوید «من اینجا هستم» را افزایش می دهد. هندوانه به شل کردن رگ های خونی که میل جنسی را افزایش می دهند، کمک می کند و آووکادو که دارای ویتامین BB است، تولید هورمون مردانه را افزایش می دهد.

مواد لازم:

۲ فنجان آب نارگیل یا آب آلوئه ورا، ۲ ساقه کرفس، نصف یک موز، یک قطعه کوچک زنجبیل، نصف آووکادو، یک مشت ریحان، ۳ عدد انجیر.

۴. بهترین آب میوه برای افزایش انرژی

به جای آنکه به سراغ قهوه بروید، آب میوه سبز را امتحان کنید. جودیتا ویگنال، نویسنده «خام خوار شدن» می گوید: کلروفیل (رنگدانه سبز موجود در گیاهان) به اکسیژن رسانی به خون کمک می کند و باعث افزایش عملکرد مغزی و انرژی جسمانی می شود.

مواد لازم:

۱ عدد خیار بزرگ، ۸ ساقه کرفس، یک مشت کلم، ۱ مشت اسفناج، ۱ مشت جعفری، یک چهارم لیمو(اگر ارگانیک است، با پوست)، یک قطعه ۲٫ ۵ سانتیمتری زنجبیل.

۵. بهترین آب میوه برای هوس چیزهای شیرین

ویگنال می گوید: آب کرفس به متعادل کردن شیرینی این نوشیدنی کمک می کند و در عین حال الکترولیت ها و مواد معدنی قلیایی کننده را فراهم می کند و همچنین به کاهش هوس چیزهای شیرین کمک می کند. همچنین دارچین دارای ترکیباتی است که به تنظیم قند خون کمک می کنند. قندخون ثابت = هوس شیرینی کمتر.

مواد لازم:

۲ عدد سیب، ۸ ساقه کرفس، کمی دارچین.

۶. بهترین آب میوه برای سیستم ایمنی بدن شما

برای آنکه در تمام طول سال سالم باشید، این نوشیدنی را بنوشید. ویگنال می گوید: بروکلی، سرشار از ویتامین Cاست که تولید سلول های سفید خون که با عفونت مبارزه می کنند را افزایش می دهد. سیر حاوی ترکیبات گوگرد دار است که خواص ضد میکروبی قدرتمندی دارد که سیستم ایمنی را تقویت می کند.

مواد لازم:

۱ چغندر کوچک، ۳ عدد هویج، ۸ ساقه کرفس، ۱ ساقه بروکلی، ۲ حبه سیر.

۷. بهترین آب میوه برای آبرسانی به بدن

نارگیل موجود در دستور تهیه این آب میوه تعدادی الکترولیت، مشابه آنهایی که خون خود ما را متعادل می کنند، فراهم می کند. به گفته موسس Organic Avenue، درواقع پزشکان از نارگیل برای کمک به مبارزه با بیماری های کم آب کننده آب بدن مانند وبا، اسهال خونی و آنفولانزا استفاده کرده اند و به نجات جان هزاران کودک در بخش های توسعه نیافته جهان کمک کرده اند. آب نارگیل در بسیاری از فروشگاه ها و رستوران ها در دسترس است(ما آب نارگیل Organic Avenue’s Indo را پیشنهاد می کنیم) یا می توانید برای خودتان، آب نارگیل بگیرید.

مواد لازم:

۱ نارگیل تازه و سبز

نارگیل را دو نیم کرده و کاملا باز کنید و آب نارگیل را مستقیما از درون آن بنوشید.

۸. بهترین آب میوه برای رهایی از استرس

هنگامی که مارگارت فلوید، نویسنده Eat Naked، بعد از یک روز طولانی به استراحت و تمدد اعصاب نیاز دارد، به سراغ اسفناج می رود. فلوید می گوید: اسفناج، سرشار از اسید آمینه تریپتوفان است که به بهتر کردن خلق و خوی شما کمک کرده و باعث خواب شبانه راحت می شود. همچنین سرشار از منیزیم است که به آرام کردن اعصاب و عضلات کمک می کند.

مواد لازم:

۲ مشت بزرگ اسفناج، ۳ تا ۴ عدد ساقه بروکلی، ۳ تا ۴ عدد ساقه کرفس، ۱ هویج بزرگ یا ۲ هویج کوچک.

۹. بهترین آب میوه برای هضم

هنگامی که فلوید مشکلات معده دارد، به سراغ یک حامی معروف دستگاه هاضمه می رود: پاپایا. این میوه دارای پاپایین است، آنزیمی که به هضم پروتئین ها کمک می کند. اما این، تنها ماده قدرتمند در این دستور آب میوه نیست. فلوید می گوید: زنجبیل، دستگاه گوارش را آرام کرده و گاز را کاهش می دهد. همچنین اغلب برای فرو نشاندن حالت تهوع از آن استفاده می شود. کلم نیز به پاک کردن مواد زائد از معده و روده های فوقانی کمک می کند که هضم را بهبود می بخشد و یبوست را کاهش می دهد.

مواد لازم:

نصف یک پاپایای کوچک، ۳ برگ کلم، یک هشتم کلم سر، یک تکه زنجبیل به اندازه انگشت شست، یک برش لیمو.

۱۰. بهترین آب میوه برای مبارزه با سرماخوردگی

اریک هلمز، بنیانگذار Juice Generation در طول فصل سرما با نوشیدن ی۲۸ گرم آب میوه متشکل از زنجبیل، لیمو و فلفل هندی سالم می ماند. هلمز می گوید: زنجبیل، دستگاه گوارش را تحریک می کند و مدت هاست که به عنوان یک درمان طبیعی برای سرماخوردگی و آنفولانزا بکار می رود. فلفل هندی دارای غلظت بالایی از بتاکاروتن است که به بدن کمک می کند از شر رادیکال های آزاد که باعث آسیب سلولی می شوند، خلاص شود و در برابر عفونت ها از بدن محافظت می کند. در نهایت، محتوای بالای ویتامین C موجود در آب لیمو می تواند به حفاظت از سیستم ایمنی شما در برابر عفونت و سرماخوردگی متداول ، کمک کند.

مواد لازم:

۲۸ گرم زنجبیل ارگانیک، ۱ لیموی آب گرفته، کمی فلفل هندی.


منبع: دکتر سلام

لیزر راهکار خوبی برای از بین بردن موهای زائد سفید نیست

دکتر مجتبی امیری، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی در برنامه «یک نکته ، یک متخصص» درباره لیزر موهای زائد در میان خانم ها، افزود: مشکلی که به نسبت در جامعه ما شیوع بالایی دارد و این موهای زائد عمدتا در ناحیه صورت ناشی از بیماری هیرسوتیسم است به معنی رویش موهای مردانه در نواحی از بدن خانم ها که به صورت طبیعی فاقد موهستند اطلاق می شود.
وی ادامه داد: حدود ۶۰ الی ۷۰ درصد موارد این موها ایدیوپاتیک هستند؛ یعنی هیچ اختلال هورمونی زمینه ای در آن نمی بینیم ؛ولی در حدود ۱۰ الی ۲۰ درصد موارد هست که اینها اختلال هورمونی زمینه ای دارند در هر دو حالت چه این اختلال هرمونی وجود داشته باشد چه نداشته باشد.
این متخصص پوست و مو در ادامه بیان کرد: درمان اصلی اینها استفاده از لیزر برای از بین بردن موها هست؛ ولی در مواردی هم که بررسی های آزمایشی ما اختلال هرمون را هم نشان می دهد استفاده از داروهایی خاص هم کمک کننده است.
وی افزود: نکاتی که باید در مورد لیزر موهای زائد بدانیم این است که موهای زائد سفید به کمک لیزر از بین نمی رود و نکته دوم این است که هر چه مو سیاهتر و ضخیم تر باشد به لیزر بهتر جواب می دهد و هر چه مو کرکی تر و کم رنگ تر باشد پاسخ ضعیف تری می دهد.
این متخصص پوست و مو در پایان با بیان اینکه نیاز است فاصله جلسات لیزر بین ۴ تا ۶ هفته یک بار تکرار شود؛ اظهارداشت: معمولا به دنبال استفاده از لیزرهای جدید و قوی که موجود است بعد از دو الی سه جلسه موها از بین می روند؛ ولی توصیه ما این است بین ۴ تا ۶ جلسه به صورت منظم لیزر را انجام بدهند. در اکثر موارد تا سالها کسانی که موهایشان را لیزر کردند این موها برگشت پیدا نمی کنند؛

ولی کسانی که اختلال هورمونی دارند گاها نیاز است ۶ ماه یا یکسال یا دو سال یک بار این جلسات لیزر را تکرار کنند تا این موها مجددا به حالت اولشان برنگردد.

سلامت نیوز


منبع: دکتر سلام

احتمال وجود این بیماری ها با اضافه وزن

کارشناسان تغذیه، معتقدند که به احتمال زیاد، در سال های آینده، شاهد چاقی زیاد در بیشتر افراد کره ی زمین هستیم و این تنها نتیجه ی تغذیه ی بد ما است که غذاهایی پر چرب و شیرین در برنامه غذایی خود گنجانده ایم. همچنین با کم شدن تحرک در کارهای روزانه، احتمال افزایش چاقی در افراد وجود دارد.

شعار امسال سازمان بهداشت جهانی تمرکز بر چاقی و نقش مخرب و مستقیم آن بر ابتلا به بیماری‌های کلیوی دارد.

براساس تحقیقات اکنون در جهان بیش از ۶۰۰ میلیون فرد دچار چاقی هستند که زنگ خطری ترسناک و قوی برای ابتلای آنها به انواع بیماری‌های کلیوی از جمله نارسایی و حتی سرطان کلیه است.

چاقی و تجمع چربی فراوان در اطراف بافت‌های بدن بویژه داخل حفره شکمی باعث افزایش فشارخون در مویرگ‌های کلیه شده و فشار برای تصفیه حجم بیشتری از مایعات توسط این بخش از بدن می‌شود و به تدریج نارسایی و از کار افتادگی کلیه‌ها را در پی خواهد داشت.

در اثر نارسایی کلیوی، بدن قادر به تخلیه سموم نیست و این تجمع مواد سمی باعث از کار افتادگی سایر اعضای بدن و مرگ فرد می شود، در بیشتر موارد فرد مجبور به دیالیز، مصرف انواع دارو، رژیم غذایی و حتی دریافت پیوند کلیه است.

براساس آمارهای کارشناسان در سال‌های آینده میلیاردها نفر از اهالی کره زمین دچار مشکل چاقی می‌شوند و این به دلایل مختلف از جمله بی تحرکی، خوردن مواد غذایی پرچرب و شیرین، نوشابه‌های شیرین و گاز دار، کم تحرکی، مصرف کم مایعات بویژه آب، مصرف نوشیدنی‌های صنعتی دارای رنگ و افزودنی های شیمیایی، مصرف بالای نمک به همراه غذا، مصرف برخی داروها، ابتلا به بیماری های مزمن و یا ضربه و تروما رخ می‌دهد.

کارشناسان اعتقاد دارند برای جلوگیری از اپیدمی بیماری‌های کلیوی آموزش اولین گزینه است و باید آموزش در زمینه جلوگیری از چاقی در جوامع مختلف نهادینه شود.

خبرنگاران جوان


منبع: دکتر سلام

مضرات صندل انگشتی برای پاهای شما

صندل لاانگشتی چگونه پاهای شما را اذیت میکند؟

پوشیدن صندل در فصل تابستان برای همه لذت بخش است اما آیا با مضرات پوشیدن صندل انگشتی آشنا هستید؟
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ یک متخصص ورزش درمانی توضیح میدهد که چرا پاپوش مورد علاقه شما در روزهای گرم میتواند به التهاب فاسیای (رباط) کف پا و درد زانو منجر شود. ممکن است صندل لاانگشتی باعث شود که شما احساس کنید در تعطیلات بسر می برید، اما در حقیقت پاهایتان را مجبور به اضافه کاری میکنند. هنگامی که شما صندل های بندی میپوشید، باید کمی انگشتان پایتان را جمع کنید تا آنها را نگه دارید، این را دوجکچیجان، دکتر ورزش درمانی در پیک پرفورمنس در شهر نیویورک میگوید و این یک وضعیت طبیعی برای پاهای شما نیست.
خودتان ببینید «کفشهایتان را دربیاورید. یک قدم بردارید، توجه کنید که چگونه پای میانیتان و انگشتانتان در پایان، هنگامیکه پاشنه پایتان از زمین جدا میشود، خم میشوند. اکنون به آرامی انگشت پاهایتان را جمع کنید، آنها را به سمت پایین رو به کف پایتان خم کنید. قدم دیگری بردارید. احساس قبلی را ندارید، درست است؟ پای شما سفت تر میشود، و این قدم مانند قدم قبلی روان نخواهد بود. این اتفاق زمانی می افتد که صندل لاانگشتی پوشیده اید.
این فشار ثابت گام های شما را تغییر میدهد و سرانجام موجب مشکلات ماهیچه ای درکف و ساق پاهایتان میشود و میتواند منجر به وضعیت دردناک التهاب فاسیای کف پا در هنگام دوییدن شود. با هر قدم احساس درد تیز تیرکشنده ای در پایین پاشنه هایتان احساس خواهید کرد. در موارد شدید، صندل لاانگشتی ممکن است حتی منجر به سایر مشکلات پایین تنه مانند درد زانو شوند.
ما باید این حقیقت را بپذیریم، صندل لاانگشتی جزء وسایل پرکاربرد در تابستان است، پس آنها را بپوشید اما، مسافتی که می خواهید با صندل ها طی کنید را محدود کنید. کچیجان میگوید «در واقع سم بستگی به دوزش دارد. اگر شما باید بیشتر از ۱۰ بلوک پیاده روی کنید، شاید بهتر باشد که کفش های معمولی بپوشید، اما اگر فقط دارید قدم میزنید که به سمت ساحل بروید یا در باربیکیو لم بدهید، صندل لاانگشتی، مشکلات جدی ایی را ایجاد نخواهند کرد.»
گزینه دیگر آن است که صندلی را پیدا کنید که استوارتر است و پاهایتان در آن بازی نمی کند. کچیجان می گوید «چیزی که کاملا با بند پاهایتان را می پوشاند، انتخاب بهتری است.»
فقط مطمئن شوید که ناحیه انگشتان آن صندل ها خم شود. اگر ناحیه ایی که انگشتان شما قرار میگیرد، خیلی سفت باشد (کچیجان میگوید خیلی از صندل ها این مشکل را دارند) می تواند اثر منفی روی گام های شما بگذارد.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : مجله تناسب اندام


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی


به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع


تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


نیازمندی های آنلاین
درج آگهی رایگان


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

ارسال نظر


منبع: آلامتو

برای سلامت دندان‌های خود یخ نجوید

شاید شگفت‌زده شوید اگر بشنوید که به باور بسیاری از افراد، جویدن یخ واقعا برای دندان‌ها مفید است! درواقع، این افراد استدلال می‌کنند که یخ‌ها از آب تهیه شده‌اند و حاوی هیچ ماده قندی یا افزودنی دیگری هم نیستند.

به گزارش سلامتیسم، با این‌حال،‌ واقعیت دقیقا خلاف چنین تصوراتی را ثابت می‌کند، چون جویدن چیزهای سفت و سخت می‌تواند دندان‌ها را شدیدا در معرض آسیب‌پذیری قرار بدهد و به مینای دندان آسیب برساند.

بنابراین، این عادت را حتما کنار بگذارید و از خود آب لذت ببرید، نه از یخ‌ها.

قهوه همیشه برای شما خوب نیست! در حالت طبیعی،‌ قهوه و چای می‌توانند انتخاب‌های سالمی به‌عنوان نوشیدنی باشند. با این‌حال، بسیاری از افراد عادت کرده‌اند که همیشه از قندها و خوراکی‌های شیرین همراه با این نوشیدنی‌ها استفاده کنند و توانایی مقاومت در مقابل قندها را ندارند.

 به‌علاوه، یکی از ویژگی‌های چای و قهوه کافئین‌دار، این است که می‌تواند دهان را خشک کند.

بنابراین، زیاده‌روی در مصرف چای و قهوه ممکن است که به دندان‌ها آسیب برساند. برای جلوگیری از این مشکل، حتما بعد از مصرف این نوشیدنی‌ها مقداری آب بنوشید و مصرف قندها همراه با آن‌ها را به حداقل برسانید.


منبع: عصرایران

درمان های خانگی برای آلرژی فصلی

۹ درمان طبیعی برای مبارزه با آلرژی فصل بهار

از همین امروز برای مقابله با آلرژی فصل بهار آماده شوید البته اینبار با درمانهای طبیعی و خانگی.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ به هنگام فصل بهار، گل‌های مختلف شکوفه می‌دهند. همه جا پر از زیبایی‌های خاص فصل بهار می‌شود. اما شما نمی‌توانید متوقف شوید و این گل‌های زیبا را بو کنید، چون به آن حساسیت دارید. زمانی که فصل بهار فرا می‌رسد، خارش و سوزش چشم و آبریزش بینی در برخی از افراد بسیار ازار دهنده خواهد بود. مواردی همچون عطسه، آبریزش بینی یا خارش چشم‌ها مشخصه اصلی آلرژی است. آلرژی‌ باعث ایجاد عطسه، احتقان بینی، خارش چشم و سایر موارد می‌شود و بیش از ۳۰ درصد از افراد جهان را به خود درگیر کرده است. بیشتر افراد سعی می‌کنند در چنین شرایطی به داروهای بدون نسخه همچون آنتی هیستامین و ضداحتقان‌ها روی بیاورند. اگر چنین داروهایی بی اثر باشد، ممکن است برخی از افراد به سراغ پزشک متخصص بروند. اما به خاطر داشته باشید که داروهایی همچون آنتی هیستامین از ۵ نفری که مبتلا به آلرژی است، یک نفر را کسل و بی حال می‌کند. بر اساس یافته‌های انجمن آلرژی و آسم در آمریکا؛ آنتی هیستامین می‌تواند ۸۰ درصد از نشانه‌های آلرژی را کمتر کند اما به ندرت قادر است همه نشانه‌ها را از بین ببرد. همچنین داروهای ضداحتقان خوراکی نیز در برخی از افراد می‌تواند باعث ایجاد سردرد، بی خوابی و ضربان قلب شدید شود. بنابراین اگر در چنین شرایطی استفاده از دارو تاثیری بر روی شما نداشت و بهبودی حاصل نشد بهتر است درمان‌های جایگزین و طبیعی زیر را امتحان کنید.

از عصاره گیاه سایبان استفاده کنید:

گیاه سایبان یا باباآدم جنگلی نام یک سرده از زیرخانواده کاسنیان آستروئیده است. در حال حاضر عصاره این گیاه برای درمان مواردی همچون سردرد، تب و بینی مسدود شده مورد استفاده قرار می‌گیرد و می‌تواند مواد شیمیایی که باعث تورم و بسته شدن مسیرهای بینی می‌شود را مسدود نماید. در مطالعه ای که در سال ۲۰۰۲ انجام شد، حدود ۱۲۵ بیمار مورد بررسی قرار گرفتند. در این بیماران عصاره گیاه سایبان اثر مشابهی با آنتی هیستامین داشت اما خواب آلودگی آن را به همراه نداشت. شما می‌توانید قرص گیاه سایبان را از عطاری‌ها تهیه کنید یا از آن به عنوان چای استفاده نمایید.

برگ گزنه مصرف کنید:

مصرف ریشه این گیاه به دوران باستان بر می‌گردد. بیشتر افراد از این گیاه به عنوان ادرار آور استفاده می‌کنند اما امروزه کپسول آن برای افرادی که دچار تب یونجه شده اند مورد استفاده قرار می‌گیرد. بیشتر افراد بر این باورند که این گیاه می‌تواند سطح هیستامین در بدن را کاهش دهد. اگر مشکلی با ادرار ندارید، بهتر است از برگ آن استفاده کنید.

کمی سرکه سیب بنوشید:

نوشیدن سرکه سیب می‌تواند سطح پتاسیم را افزایش دهد و همین امر به کاهش آبریزش بینی کمک خواهد کرد. سرکه سیب به بدن کمک می‌کند ماده مخاطی را بشکند. این موضوع به تنفس بهتر و راحت تر کمک فراوانی خواهد کرد. اما به خاطر داشته باشید که نباید سرکه سیب را همین گونه مصرف کنید. سعی کنید آن را با آب رقیق نمایید و سپس بنوشید.

پروبیوتیک‌ها اگرچه بیشتر برای خاصیت متعادل کنندگی خود در باکتری‌های روده شناخته شده اند اما تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف آن برای سیستم ایمنی کودکانی که از آلرژی رنج می‌برند مفید است.

بینی خود را شستشو دهید:

مواردی که برای شستشوی بینی مورد استفاده قرار می‌گیرند معمولا از سالین تشکیل شده اند. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۶ نشان می‌دهد که چنین مواردی می‌تواند برای بیمارانی که از تب یونجه رنج می‌برند مفید باشد.

دوش آب گرم بگیرید:

بخار نه تنها می‌تواند به صورت موقت سینوس‌های شما را پاکسازی کند بلکه متخصصان توصیه می‌کنند گرفتن دوش گرم می تواند گرده‌هایی که بر روی بدن نشسته اند را پاک سازد.

روغن اکالیپتوس را استشمام کنید:

برگ خشک این گیاه می‌تواند برای تسکین آلرژی مفید باشد. این گیاه می تواند التهاب بدن را کاهش دهد. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۰ نشان می‌دهد که این گیاه برای مشکلات تنفسی همچون اسم مفید است. روغن اکالیپتوس را در یک ظرف بریزید یا چند قطره از آن را بر روی پارچه تمیزی بچکانید. سپس آن را استشمام نمایید.

غذاهای تند مصرف کنید:

خوردن برخی از غذاهای تند به همراه فلفل، پیاز ، سیر یا زنجبیل می تواند به کم کردن بلغم کمک کند. این یک روش عالی برای بهبود چنین شرایطی است.

طب سوزنی را نیز امتحان کنید:

روشهای سنتی در چین که در برگیرنده کاربرد سوزن برای بهبود درد است می‌تواند در چنین شرایطی مفید باشد. مطالعات موجود نشان می‌دهد افرادی که مبتلا به رینیت آلرژیک هستند می‌توانند از طب سوزنی برای بهبود نشانه‌ها استفاده کنند.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : آلرژی, درمان خانگی, مجله سلامت


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی


به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع


تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


نیازمندی های آنلاین
درج آگهی رایگان


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

ارسال نظر


منبع: آلامتو

با این نوع کودکان بیشتر بد رفتاری میشود

کودکان در هر سنی که هستند با خطرات متعدد و متفاوتی روبرو میباشند که هر کدام به آن ها آسیب خاصی را میرساند.بر اساس جدیدترین مطالعات انجام شده،کودکانی که به Psychopathy(اختلال های روانی)مبتلا هستند و از این رو رفتار خاصی از خود نشان میدهند،با بی توجهی و بد رفتاری بیشتری روبرو میشوند.

این یافته‌ها به شواهد موجود مبنی بر اینکه کودکان دارای ناتوانی با خطرات بیشتری مواجه هستند، افزوده شد؛ اما همچنین آنها پی بردند این خطرات بسته به نوع اختلالی که کودک دارد، متفاوت است.

به گفته دکتر وینسنت پالوسی، متخصص اطفال در مرکز پزشکی لانگون دانشگاه نیویورک: «ما از گذشته می‌دانستیم که کودکان ناتوان بیشتر در خطر بد رفتاری قرار دارند؛ اما این مطالعه جدید عمیق‌تر به این موضوع پرداخته است.»

به طور کلی، محققان دریافتند که کودکان مبتلا به اوتیسم، سندرم داون یا برخی از نواقص مادرزادی مانند اسپینا بیفیدا، در معرض خطر بالای بد رفتاری نیستند.

اما این خطر در کودکان دچار ناتوانی‌های ذهنی بالا است. همچنین این امر در کودکانی صادق است که در گروه وسیع «اختلالات روانی یا رفتاری» قرار می‌گیرند، صادق است که شامل مشکلاتی اعم از افسردگی و اضطراب تا تاخیر در رشد و اختلالات شخصیتی می‌شوند.
پالوسی که در این مطالعه شرکت نداشت، متخصص در درمان کودکانی است که مورد بد رفتاری قرار گرفته یا نادیده گرفته شده‌اند.
او می‌افزاید، اگر متخصصان اطفال بدانند که کدام کودکان مبتلا به ناتوانی بیشتر در معرض خطر بد رفتاری هستند، می‌توانند گام‌هایی برای کمک به کاهش این احتمال بردارند. برای نمونه، آن‌ها می‌توانند سعی کنند والدین را برای برخی از تنش‌هایی که ممکن است در برخورد با نیازهای ویژه کودک خود داشته باشند، آماده کنند.
پالوسی اشاره می‌کنند که بچه‌ها می‌توانند در معرض خطر بیشتری باشند؛ زمانی که پدر و مادرشان احساس ضعف و عدم حمایت کنند.
وی خاطر نشان کرد: «اما والدین به‌خودی‌خود همیشه عاملان بد رفتاری نیستند. این امر می‌تواند هر مراقبت‌کننده‌ای را شامل شود. بنابراین شما نیز باید بسیار مراقب باشید که کودک خود را نزد چه کسی می‌گذارید.»

همچنین بچه‌های دیگر را می‌توان متهم قلمداد کرد. یک مطالعه تازه در ایالات متحده نشان می‌دهد که کودکان دارای ناتوانی، با احتمال بیشتری در مدرسه در مقایسه با دیگر دانش‌آموزان، مورد زورگویی واقع می‌شوند.

یافته‌های جدید از داده‌های بیش از ۵۰۰ هزار کودک متولد شده در غرب استرالیا بین سال‌های ۱۹۹۰ و ۲۰۱۰ گرفته شده است. کمتر از ۵ درصد آنها در معرض سوءاستفاده یا بی‌توجهی قرار گرفته بودند؛ «سوءاستفاده» شامل آزار جسمی، جنسی یا احساسی است.

این گروه دریافتند با آنکه کودکان مبتلا به ناتوانی تا حدود ۱۰ درصد از جمعیت را تشکیل می‌دهند، یک چهارم از تمام اتهامات بد رفتاری و ۲۹ درصد از تمام اتهامات اثبات‌شده مربوط به آنها است.
کودکان ناتوانی ذهنی در معرض بیشترین خطرات بودند. آن‌ها دو برابر بیش از بچه‌های بدون معلولیت، یک ادعای بدرفتاری در پرونده خود داشتند؛ اما حتی در میان این کودکان نیز تفاوت‌هایی وجود داشت. افراد مبتلا به ناتوانی‌های شدید معرض خطر بالایی نبودند؛ بر خلاف افراد دارای اختلالات خفیف‌تر.


منبع: دکتر سلام

۱۰ نشانه دستگاه گوارش ناسالم

دستگاه گوارش ما حاوی مقدار نامتناسبی از میکروب ها است و آنها برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا مانند باکتری ها و ویروس ها ضروری هستند. بر همین اساس، حفظ سلامت دستگاه گوارش یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت ذهن و جسم است.

مری، روده ها، دهان و معده
اجزا تشکیل دهنده دستگاه گوارش هستند. وظایف اصلی دستگاه گوارش پردازش غذا، جذب
مواد مغذی، تنظیم سیستم ایمنی، و ایجاد تعادل در ترکیب باکتری های دستگاه گوارش
است.

10 نشانه دستگاه گوارش ناسالم

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “پاور آو پازیتیویتی”، پژوهش های طولانی مدت مشکلات دستگاه
گوارش مانند سندرم روده نشت پذیر را با تعدادی از مشکلات سلامت، از آلرژی ها تا آرتریت
روماتوئید، پیوند داده اند. امروزه، بیشتر کارشناسان در جامعه پزشکی این موضوع را
تایید می کنند که عملکرد درست دستگاه گوارش تاثیر قابل توجهی بر سلامت کلی و
بهزیستی انسان دارد. این اجماع کلی به درک کامل‌تر از سیستم میکروبی انسان یا
میکروبیوم منجر شده است.

میکروب ها در جوامع تعامل
دارند و به محیط زیست اطراف خود واکنش نشان می دهند. همانند ارگانیسم های ساکن
زیست بوم های کره زمین، جمعیت های میکروبی ما با تغییرات محیط زیست خود تغییر می
کنند و دستکاری این تعاملات ممکن است به پزشکان در درک و مدیریت بیماری ها کمک
کند.

دستگاه گوارش ما حاوی مقدار
نامتناسبی از میکروب ها است و آنها برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا مانند باکتری
ها و ویروس ها ضروری هستند. بر همین اساس، حفظ سلامت دستگاه گوارش یکی از بهترین
روش ها برای حفظ سلامت ذهن و جسم است. در ادامه با برخی از نشانه های دستگاه گوارش
ناسالم بیشتر آشنا می شویم.

احساس اضطراب، افسردگی یا غم

شاید در نگاه نخست پیوند بین
دستگاه گوارش و احساسات عجیب به نظر برسد. اما آیا می دانستید که ۷۰ درصد از
سروتونین بدن شما در دستگاه گوارش یافت می شود؟ سطوح پایین سروتونین با خلق و خوی
ناپایدار، افسردگی، و عملکردهای فیزیولوژیکی مانند گوارش، خوردن و خوابیدن پیوند
خورده است.

هوس فراوان برای غذاهای
سرشار از قند

لپتین و گرلین پروتئین هایی
هستند که عملکردی مشابه با هورمون هایی دارند که اشتها را تثبیت می کنند و باکتری
های دستگاه گوارش مقدار قابل توجهی از آنها را ترشح می کنند. این پروتئین ها بر
هوس های غذایی ما تاثیرگذار هستند. بر همین اساس، اگر علاقه عجیبی به مصرف مواد
غذایی حاوی قند فراوان دارید، باکتری ها با این نوع ماده ناسالم سازگار شده اند.
در نتیجه، دستگاه گوارش شما دوز قند روزانه خود را طلب می کند. اصلاح مشکلات
دستگاه گوارش می تواند باکتری هایی که موجب هوس های قندی می شوند را محدود سازد.

پیش دیابت یا دیابت

در مطالعه ای که در نشریه Endocrinology
Connections منتشر
شد، سه دانشمند روس ارتباط بین میکروب های روده بزرگ و ابتلا و پتانسیل ابتلا به
دیابت نوع ۲ را نشان دادند.

برخی باکتری های دستگاه
گوارش یک واکنش ایمنی را تحریک می کنند که موجب التهاب در تمام بدن، از جمله کبد و
سلول های چربی می شود، که می تواند بر سوخت و ساز کلی و حساسیت کبد تاثیرگذار
باشد.

مشکلات پوستی

راش های پوستی و بیماری
پوستی مزمن اگزما ممکن است نشان دهنده مشکلی در دستگاه گوارش، به ویژه عدم تعادل
در باکتری های خوب باشند. سندرم روده نشت پذیر، بیماری که غذاهای اضافی به جای
گوارش در روده از آن خارج می شوند، می تواند موجب شکل گیری التهاب در بدن و سرکوب
سیستم ایمنی شود.

التهاب روی سطح پوست هر چه
بیشتر آشکار می شود.

ناراحتی های گوارشی

مشکلات دستگاه گوارش حاد
مانند نفخ، اسهال، و تولید گاز می توانند نشان دهنده عدم تعادل در باکتری های
دستگاه گوارش باشند. اجابت مزاج نامنظم یا تولید بیش از اندازه گاز ممکن است نشان
دهنده سطوح پایین اسید معده باشند که بر توانایی تجزیه مواد غذایی تاثیرگذار است.

بیماری خودایمنی یا سرکوب
ایمنی

سندرم روده نشت پذیر و عدم
تحمل گلوتن اغلب به عنوان کاتالیزوری برای بیماری های خودایمنی عمل می کنند.
مشکلات دستگاه گوارش می توانند به بیماری های حاد و مزمن منجر شوند.

به گفته دکتر آلسیو فاسانو،
زیست شناس مخاطی، شواهدی در حال رشد وجود دارند که نشان می دهند افزایش نفوذپذیری
روده نقشی بیماری‌زا در بیماری های مختلف خود ایمنی از جمله بیماری سلیاک و دیابت
نوع ۱ دارد.

آلرژی های غذایی یا حساسیت
غذایی افزایش یافته

نمونه های عدم تحمل غذایی
(به عنوان مثال، عدم تحمل لاکتوز) تقریبا همیشه محصول جانبی سندرم روده نشت پذیر هستند.
فرد مبتلا به سندرم روده نشت پذیر توانایی گوارش کامل غذا را ندارد. در همین
راستا، غذا به جای آن که در روده باقی بماند و گوارش شود، وارد جریان خون می شود. هنگامی
که غذا از روده فرار می کند، بدن آن را به عنوان یک عامل تهدیدکننده در نظر می
گیرد و واکنش ایمنی را آغاز می کند. ابتلا یا وخیم‌تر شدن آلرژی های غذایی و حساسیت
ناگهانی به برخی مواد غذایی خاص ممکن است نشان دهنده مشکلی در دستگاه گوارش باشند.

بوی بد دهان

عدم تعادل میکروبی در روده
می تواند به بخش های دیگر بدن از جمله دهان منتقل شود، که در این شرایط بوی بد
دهان یا نفس بدبو شکل می گیرد. عدم تعادل یا نوسانات در جمیعت میکروبی دستگاه
گوارش، بدن را بیش از پیش مستعد ابتلا به بیماری هایی می کند که نفس بدبو را موجب
می شود، که از آن جمله می توان به بیماری کلیوی یا دیابت اشاره کرد.

مشکلات خواب یا بی خوابی

دشواری در به خواب رفتن و بی
خوابی نشان دهنده برخی عدم تعادل های شیمیایی در مغز هستند. همان گونه که پیش‌تر
اشاره شد، دستگاه گوارش ما حفظ و تنظیم سروتونین را انجام می دهد که یک انتقال
دهنده عصبی ضروری برای تحریک و تنظیم الگوهای خواب است. هنگامی که سطوح سروتونین نامتعادل
یا کم است این شرایط می تواند به بی خوابی یا دشواری در به خواب رفتن منجر شود.

نوسانات وزن

برخی باکتری های دستگاه
گوارش کاهش وزن را تحریک می کنند که از نوع خوب نیست. به عنوان مثال، مقادیر بیش
از حد میکروب ها در روده کوچک می تواند در جذب چربی، مواد معدنی و ویتامین ها
اختلال ایجاد کند.

در مقابل، برخی باکتری های
دستگاه گوارش افزایش وزن را از طریق دریافت کالری بیشتر از غذا موجب می شوند.
تجربه تغییرات غیر قابل توضیح وزن برای فردی که مشکل دستگاه گوارش دارد، چندان غیر
معمول نیست.


منبع: عصرایران

سفید یا قهوه‌ای؛ مساله این است!

رنگ متفاوت پوسته تخم مرغ از رنگدانه های تولیدی مرغ ناشی می شود. رنگدانه اصلی در تخم های قهوه ای به نام پروتوپرفیت IX شناخته می شود که از هِم، ترکیبی که رنگ قرمز را به خون می بخشد، شکل گرفته است.

هنگامی که موضوع رنگ تخم مرغ
مطرح می شود، هر فردی ترجیح خود را دارد. برخی افراد بر این باورند که تخم مرغ های
قهوه ای سالم‌تر و طبیعی‌تر هستند، در شرایطی که دیگران معتقدند تخم مرغ های سفید
تمیزتر بوده یا از طعم بهتری سود می برند. اما آیا تفاوتی بین تخم مرغ های قهوه ای
و سفید فراتر از رنگ پوسته آنها وجود دارد؟

سفید یا قهوه‌ای؛ مساله این است!

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “اتوریتی نیوتریشن”، تخم مرغ می تواند رنگ های مختلفی داشته
باشد، اما در فروشگاه ها بیشتر با دو رنگ سفید و قهوه ای مواجه می شوید. با این
وجود، بسیاری از مردم نمی دانند دلایل رنگ های متفاوت پوسته تخم مرغ چیست.

پاسخ ساده است؛ رنگ تخم مرغ
به نژاد مرغ بستگی دارد. به عنوان مثال، مرغ های لگ هورن سفید تخم هایی با پوسته
سفید می گذارند، در شرایطی که مرغ های پلیموث راکس و رود آیلند ردز تخم مرغ هایی
قهوه ای می گذارند. برخی نژادهای مرغ مانند آراکانا، آمراکانا، دونگسیانگ و لوشی
حتی تخم هایی آبی یا سبز آبی نیز می گذارند.

رنگ متفاوت پوسته تخم مرغ از
رنگدانه های تولیدی مرغ ناشی می شود. رنگدانه اصلی در تخم های قهوه ای به نام
پروتوپرفیت IX شناخته می شود که از هِم، ترکیبی که رنگ قرمز را به خون می بخشد، شکل
گرفته است.

رنگدانه اصلی در پوسته تخم
های آبی رنگ به نام بیلیوردین شناخته می شود، که این مورد نیز از هِم ناشی می شود.
این همان رنگدانه ای است که رنگی زرد به صفرا، مایع گوارشی، می بخشد.

اما در شرایطی که ژنتیک
عاملی کلیدی در تعیین رنگ تخم مرغ است، عوامل دیگری نیز می توانند بر آن تاثیرگذار
باشند. به عنوان مثال، با افزایش سن مرغ هایی که تخم قهوه ای می گذارند، آنها به
سمت گذاشتن تخم های بزرگتر و کمرنگ‌تر تمایل دارند. محیط زندگی، رژیم غذایی و سطوح
استرس نیز ممکن است بر رنگ پوسته تخم مرغ تاثیرگذار باشند.

این عوامل می توانند سایه
تیره‌تر یا روشن‌تر به پوسته تخم مرغ ببخشند، اما لزوما خود رنگ را تغییر نمی دهند.
عامل کلیدی در تعیین رنگ پوسته تخم مرغ همچنان نژاد مرغ است.

سفید یا قهوه‌ای؛ مساله این است!

آیا تخم مرغ های قهوه ای
سالم‌تر از همتایان سفید رنگ خود هستند؟

اغلب، مردم تخم مرغ های قهوه
ای را ترجیح می دهند زیرا بر این باورند که آنها طبیعی‌تر و سالم‌تر از تخم مرغ
های سفید هستند.

اما حقیقت این است که تمامی
تخم مرغ ها، بدون در نظر گرفتن اندازه یا رنگ، از نظر مواد مغذی مشابه یکدیگر
هستند. هم تخم مرغ های سفید و هم تخم مرغ های قهوه ای مواد غذایی سالم محسوب می
شوند. یک تخم مرغ معمولی حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین
کیفیت بالا است، که همگی در مجموعه ای با کمتر از ۸۰ کالری گرد هم آمده اند.

اما دانشمندان تخم مرغ های
قهوه ای را با تخم مرغ های سفید مقایسه کرده اند تا ببینند آیا تفاوتی بین آنها
وجود دارد یا خیر. چندین مطالعه نشان داده اند که رنگ پوسته تخم مرغ هیچ اثر
چشمگیری بر کیفیت و محتوای تخم مرغ ندارد. این به معنای آن است که رنگ پوسته تخم
مرغ تاثیری بر سالم بودن یا نبودن آن ندارد. تنها تفاوت در این زمینه رنگدانه
پوسته است.

با این وجود، عوامل دیگری می
توانند بر ترکیب تغذیه ای یک تخم مرغ تاثیرگذار باشند. محیط زندگی مرغ می تواند
اثری چشمگیر به همراه داشته باشد. به عنوان مثال، تخم های تولیدی از مرغ هایی که
اجازه داشتند زیر نور خورشید پرسه بزنند، سه تا چهار برابر ویتامین D بیشتری نسبت به تخم های
تولیدی از مرغ هایی داشته اند که در محیط های بسته پرورش داده شده بودند.

نوع غذایی که مرغ مصرف می
کند نیز می تواند بر محتوای مواد مغذی تخم آن نیز تاثیرگذار باشد. به عنوان مثال،
مرغ هایی که با یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ تغذیه می شوند، تخم
هایی با سطوح بالاتر از اسیدهای چرب امگا-۳ نسبت به حالت عادی می گذارند. زمانی که
مرغ ها از رژیم غذایی سرشار از ویتامین D برخوردار بودند نیز اثری
مشابه درباره ویتامین D مشاهده شده است.

سفید یا قهوه‌ای؛ مساله این است!

آیا رنگ تخم مرغ در طعم آن
تاثیرگذار است؟

برخی افراد بر این باورند که
تخم مرغ های قهوه ای طعم بهتری نسبت به تخم مرغ های سفید دارند، در شرایطی که
دیگران طعم تخم مرغ های سفید را بهتر می دانند. اما همانند محتوای تغذیه ای، تفاوت
خاصی بین طعم تخم مرغ های سفید و قهوه ای وجود ندارد. با این وجود، این به معنای
آن نیست که تمامی تخم مرغ ها طعمی مشابه دارند.

اگرچه رنگ پوسته تخم مرغ
تغییری در مزه آن ایجاد نمی کند، عوامل دیگر مانند نوع خوراک، تازگی و چگونگی پخت
تخم مرغ ممکن است بر طعم آن تاثیرگذار باشند. به عنوان مثال، مرغ هایی که با یک
رژیم غذایی سرشار از چربی تغذیه شده اند، تخم هایی خوشمزه‌تر نسبت به مرغ هایی که
با رژیم غذایی کم چربی تغذیه شده بودند، تولید کردند. همچنین، احتمال تولید تخم
هایی با مزه ماهی در میان مرغ هایی که با مقادیر زیاد روغن ماهی، انواع مشخصی از
چربی ها یا حتی ویتامین های A و D تغذیه شده اند، بیشتر است.

رژیم غذایی مرغ هایی که در
خانه پرورش یافته اند با مرغ هایی که به طور مرسوم در مرغداری پرورش می یابند، مشابه
نیست که ممکن است بر عطر و طعم تخم های آنها تاثیرگذار باشد.

سفید یا قهوه‌ای؛ مساله این است!

افزون بر این، هرچه تخم مرغ
مدت زمان بیشتری نگهداری شده باشد، احتمال تغییر مزه آن نیز بیشتر می شود. نگهداری
تخم مرغ در مکانی با دمای ثابت و پایین مانند یخچال می تواند به حفظ عطر و طعم آن
برای مدت زمانی طولانی‌تر کمک کند.

به همین دلایل است که برخی
معتقدند تخم مرغ های خانگی طعم بهتری نسبت به تخم مرغ هایی که به طور مرسوم تهیه
شده اند، دارند. تخم مرغ های خانگی روند پردازش و حمل را تجربه نمی کنند و از این
رو، ممکن است سریع‌تر و تازه‌تر از تخم مرغ هایی که از مغازه خریداری می کنید،
راهی بشقاب غذای شما شوند.

روش پخت تخم مرغ نیز می
تواند بر عطر و طعم آن تاثیرگذار باشد. طی یک مطالعه پژوهشگران به بررسی چگونگی
تاثیر روغن ماهی، که برای افزایش سطوح امگا-۳ به کار گرفته می شود، در تغذیه مرغ
ها و تغییر عطر و طعم تخم مرغ ها پرداختند. در همین راستا، مشخص شد تخم مرغ های
عادی و نمونه های به دست آمده از مرغ هایی که روغن ماهی تغذیه شده بودند، هنگامی
که به صورت نیمروی همزده درست می شوند، عطر و طعم مشابهی دارند. اما در حالت آب پز
تخم مرغ هایی تولید شده توسط مرغ های تغذیه شده با روغن ماهی عطر و طعم گوگردی
بیشتری داشتند.


منبع: عصرایران

مضرات قلیان برای سلامتی

بیماری‌های قلیان

نگاه فوق‌تخصص بیماری‌های عفونی / دکتر مسعود مردانی
مصرف دخانیات چه به صورت سیگار و چه قلیان برای سلامت انسان‌ها مخاطره‌آمیز و نقش آن در بروز سرطان ریه از سال‌ها قبل اثبات شده است. علاوه بر این، استفاده مشترک از قلیان چه در منازل و چه قهوه‌خانه‌ها و رستوران‌های سنتی خود تهدیدی برای سلامت محسوب می‌شود زیرا بیماری‌های ویروسی و میکروبی مختلفی از این طریق قابل انتقال هستند. یکی از آلودگی‌هایی که در سال‌های اخیر به طرز قابل‌توجهی در ایران شیوع پیدا کرده «اپشتن بار ویروس» یا EBV است. این ویروس باعث ایجاد بیماری «مونونوکلئوز حاد عفونی» می‌شود که با گلودردهای شدید، چرک روی سطح لوزه‌ها، بزرگی غدد لنفاوی ناحیه گردن، تب و لرز همراه است.
خیلی از جوانان یکی- دو هفته بعد از استفاده مشترک از قلیان دچار این بیماری می‌شوند، حتی اگر از سر مکش یکبار مصرف استفاده کرده باشند. در واقع، فردی که به این بیماری مبتلاست، می‌تواند با یکبار پک زدن تعداد زیادی ویروس را وارد محفظه آب قلیان کند. با‌توجه به اینکه در این محفظه هوای خنک وجود دارد، ویروس می‌تواند مدت طولانی در آن زنده بماند و باعث آلودگی سایر افراد مصرف‌کننده قلیان شود.
احتمال انتقال سل، حتی فقط با یک پک!
بسیاری از بیماری‌های منتقله توسط ریز قطره‌های تنفسی مثل سل، آنفلوانزا، سرماخوردگی و… می‌توانند با مصرف قلیان مشترک میان افراد منتقل شوند.
البته راه انتقال بیماری‌های ویروسی مثل آنفلوانزا فقط استنشاق نیست بلکه کافی است بیمار به بدنه یا شیلنگ قلیان دست بزند و شما بعد از او با آن ناحیه تماس پیدا کنید. سل نیز یکی از عفونت‌های باکتریایی است که به‌راحتی از طریق قلیان مشترک منتقل می‌شود.
این بیماری در افرادی که نقص یا ضعف سیستم ایمنی دارند مثل افراد مبتلا به ایدز می‌تواند بسیار خطرناک باشد. از علائم اصلی آن نیز می‌توان به درگیری ریه، سرفه، تب، خلط عفونی، عرق شبانه و بی‌اشتهایی اشاره کرد. افراد مبتلا به سل می‌توانند با انجام آزمایش خلط، بیماری‌شان را تشخیص دهند. این بیماران باید برای مدت ۶ ماه داروی ضد سل مصرف کنند تا درمان شوند.
البته به غیر از سل ریوی انواع دیگری از این بیماری نیز وجود دارد؛ از جمله سل استخوان، دستگاه تناسلی، مغز، کبد، چشم و…
از ظاهر افراد نمی‌توان به سلامتشان پی برد
تمامی بیماری‌های ویروسی که با تماس‌های مستقیم منتقل می‌شوند از جمله تبخال دور لب، بیماری‌های عفونی ناحیه دهان و ضایعات شبیه آفت همگی می‌توانند به دنبال استفاده از قلیان مشترک از فرد بیمار به افراد دیگر منتقل شوند. حتی گاهی اوقات ممکن است علائم این بیماری‌ها بعد از یک دوره کمون چند روزه تظاهر پیدا کنند. به همین دلیل احتمال دارد فرد آلوده باشد و علامتی نداشته باشد بنابراین شما متوجه نمی‌شوید بیمار است و از قلیان مشترک با او استفاده می‌کنید و آلوده می‌شوید.
در مورد تبخال نیز ثابت شده افرادی که دچار تبخال راجعه می‌شوند حتی در مواقعی که تبخال ندارند هم ممکن است درجات خفیفی از تراوش ویروس را در دهان و روی لب‌هایشان داشته باشند.
انتقال ایدز و هپاتیت با قلیان بعید است
استفاده از قلیان مشترک راه شایعی برای انتقال ایدز و هپاتیت محسوب نمی‌شود. بیماری ایدز یا از طریق مادر آلوده به جنین منتقل می‌شود یا به دنبال استفاده از سرنگ مشترک یا تماس جنسی بنابراین انتقال HIV و هپاتیت B و C به دنبال استفاده از مواد خوراکی و قلیان بسیار بعید است.
مگر اینکه فرد مبتلا دچار زخمی ‌در ناحیه دور لب باشد و خون حاصل از آن به سر مکش قلیان منتقل شود و در عین حال فرد سالم نیز زخمی در دهان داشته باشد و با خون آلوده به ویروس HIV تماس پیدا کند بنابراین انتقال بیشتر از طریق خون است و لزومی ندارد افراد خیلی نگران این موضوع باشند.
احتمال انتقال هلیکوباکتر پیلورى وجود دارد
«هلیکوباکتر پیلورى» نوعی آلودگی باکتریایی است که می‌تواند از طریق بوسیدن، قلیان مشترک، قاشق مشترک، غذای مشترک و حتی دست دادن میان افراد منتقل شود، اما باید بدانید این باکتری خیلی دردسرساز نیست و بسیاری از ما از ابتدای عمرمان چند بار به آن مبتلا شده‌ایم. این عفونت ممکن است هیچ‌گونه علامتی نداشته باشد اما در بعضی موارد با ورم معده و اثنی‌عشر، درد ناحیه زیر جناق، تهوع، استفراغ و ترش کردن غذا همراه می‌شود. در واقع علائم آن بیشتر شبیه زخم معده است.
استفاده از شیر در قلیان و افزایش خطر رشد باکتری‌ها
یکی از باورهای غلط میان مردم این است که استفاده از شیر به جای آب در مخزن قلیان می‌تواند از انتقال آلودگی‌ها به مصرف‌کننده جلوگیری کند. این باور کاملا اشتباه است و برعکس آن حقیقت دارد زیرا شیر محیط بسیار مناسبی برای رشد و بقای میکروب‌ها و ویروس‌هاست. با توجه به مضرات ذکر شده در بالا توصیه می‌کنم جوانان دخانیات را کنار بگذارند و دنبال ورزش، تفریح، سفر، طبیعت‌گردی و سرگرمی‌های سالم دیگر باشند.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : هفته نامه سلامت


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی


به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع


تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


نیازمندی های آنلاین
درج آگهی رایگان


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

ارسال نظر


منبع: آلامتو

بهترین روشها برای آب کردن و از بین بردن چربی ران

چربی ران و البته باسن میتوان کل زحمات شما در راستای تناسب اندام را از بین ببرد اما هرمشکلی یک راهکار دارد و چربی های ران ها نیز باید از بین بروند.
به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ برای از بین بردن چربی های ران باید هم ورزش کنیم و هم برنامه غذایی مناسبی داشته باشیم. اگر برای کم کردن وزن و ازبین بردن چربی های بدن مصمم هستید این مطلب را بخوانید.
قسمت اول: ورزش های ران انجام دهید
ورزش اسکوات: این ورزش مدل های مختلفی دارد اما ایده ای که من می خواهم بدهم این مدل اسکوات است. پاها را در عرض شانه ها باز بگذارید. باسن را پایین بیاورید تا ران ها به موازات زمین باشد. ۳ ثانیه در همین حالت بمانید و سپس باسن را بالا ببرید. این ورزش را می توانید با توپ تمرین نیز انجام دهید. توپ را پشت خود قرار دهید و با کمر به آن فشار بیاورید. توپ هم شدت اسکوات را بالا می برد و هم باعث می شود راحت تر بالا و پایین بروید.
ورزش لانگز: دمبل ۲ الی ۳ کیلیویی در دست بگیرید. یکی از پاها را جلوتر از دیگری قرار دهید. زانوها را خم کنید به طوری که پای جلویی به موازات زمین قرار گیرد و زانوی پای عقبی نزدیک به زمین باشد. دوباره همین حرکت را برای پای دیگر انجام دهید.
مقاله مرتبط: چربی ران‌ها را چگونه آب کنیم؟
قسمت دوم: رژیم و درست غذا خوردن
به بدن آبرسانی کنید: مدام آب بنوشید. آب سموم مضر را از بدن می زداید، مواد مغذی را به سلول های بدن هدایت می کند و بافت های بدن را مرطوب نگه می دارد. پزشکان روزانه ۸ لیوان آب را پیشنهاد کرده اند.
نوشیدنی های گازدار و انرژی زا نخورید چون وزن کم کردن را سخت تر می کنند. این نوشیدنی ها سرشار از شکر و گاهی حاوی ۳۰۰ کالری هستند که تمام تلاش و ورزش شمارا خنثی می کنند.
به عنوان آنتی اکسیدان چای سبز بنوشید. چای سبز ۱۰ برابر سبزیجات دیگر حاوی پلی فنول است و از بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کند. هر ۱ لیتر چای حاوی ۱ الی ۲ کالری است و این یعنی یک فنجان چای عاری از کالری است.
قبل از غذا یک فنجان آب یا چای بخورید چون باعث می شود احساس سیری کنید و اشتها به غذا نداشته باشید.
غذاهای سالم بخورید: برای سالم غذا خوردن نیاز نیست رژیم بگیرید. فقط کافی است کمی مراقب غذاهایی که می خورید باشید.هنگام غذا خوردن باید بدانید چه نوع غذاهایی و از چه گروهی غذا می خورید. باید سعی کنید متعادل غذا بخورید.
کربوهیدرات: کربوهیدرات های پیچیده راحت تر توسط بدن جذب می شوند بنابراین در مصرف آن ها نمی توان زیاده روی کرد.مثل چو، غلات کامل و برنج قهوه ای.
پروتئین: برای مصرف پروتئین باید گوشت های بدون چربی مصرف کنید. مثل ماهی و مرغ. غذاهای پروتئینی دیگر به جز گوشت حبوبات، سویا و آجیل می باشد.
میوه و سبزیجات: یکسری از میوه ها و سبزیجات مفید تر از بقیه آن هاست. مثل کاهو، بلوبری و…
چربی های خوب و چربی های بد: اسیدهای چرب اومگا۳ و چربی های اشباع نشده برای بدن مفید هستند و سطح کلسترول را پایین می آورند. آجیل، روغن زیتون و ماهی حاوی این نوع چربی هاست. اما چربی های اشباع شده ران ها را بزرگ تر می کند که در غذاهای فرآوری شده مثل کنسرو و کیک یافت می شود.
لبنیات: لبنیات کم چرب مصرف کنید. به عنوان مثال ماست سرشار از باکتری هایی است که به پردازش و هضم غذا کمک می کند.
رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین داشته باشید: غذای سرشار از کربوهیدرات باعث می شود بدن انسولین تولید کند. بدن نیز انسولین را با تولید گلوکز کنترل می کند که سرانجام منجر به تبدیل چربی می شود. نباید کربوهیدرات را کاملا از برنامه غذایی تان حذف کنید. باید مقدار آن را کم کنید. بدن برای عملکرد درست به گلوکز نیاز دارد.
غذاهای کم کالری مصرف کنید: در صورتی وزن کم می کنید که کالری بیشتری نسبت به آنچه مصرف کرده اید بسوزانید. برنامه غذایی کم کالری یعنی مصرف ۱۲۰۰ الی ۱۵۰۰ کالری روزانه برای خانم ها. این مقدار مصرف برای کسانی است که می خواهند در هفته ۱ کیلو وزن کم کنند.
مصرف چربی را به ۳۵ الی ۶۰ گرم در روز کاهش دهید. یعنی چربی باید ۲۰ الی ۳۰ درصد از کالری روزانه شما را تشکیل بدهد.
مقاله مرتبط: ۶ راهکار برای سوزاندن چربی ران و باسن
قسمت سوم: به سلامت جسمی تان اهمیت دهید
ورزش کنید: یکی از عوارض درست ورزش نکردن بیماری کتوز است. وقتی تمام قسمت های بدن درست ورزش داده شود چربی بدن به انرژی تبدیل می شود. بنابراین برای این که از چربی های ران خلاص شویم باید تمام بدن را ورزش دهیم.
ورزش کامل انجام دهید: اگر می خواهید یک ورزش کامل انجام دهید دوچرخه، یا شنا را امتحان کنید. این ورزش به کسانی پیشنهاد می شود که مشکل آرتروز یا آسیب جدی دارند. این ورزش ها را ۳ بار در هفته به مدت یک ساعت انجام دهید.
ورزش هایی که کالری کم یا زیاد می سوزانند را بشناسید: یوگا و پیلاتس در ساعت ۲۰۰ کالری می سوزاند. بسکتبال ۸۰۰ کالری. اگر تصمیم دارید کالری زیادی بسوزانید در کنار ورزش پیلاتس ورزش دیگری هم انجام دهید.
پیاده روی کنید: اگر ورزش کردن را دوست ندارید پیاده روی کنید. بسته به وزن و سرعت در هر ساعت پیاده روی ۱۰۰ الی ۴۰۰ کالری می سوزانید.
استراحت کافی داشته باشید: بعد از انجام تمام این ورزش ها و پیاده روی ها احساس خستگی می کنید. استراحت کافی هم به روند کاهش وزن کمک زیادی می کند. وقتی بدن به اندازه کافی استراحت نداشته باشد هورمونی به نام گرلین تولید می کند و باعث کاهش هورمون لپتین می شود. لپتین به مغز دستور سیری می دهد و گرلین اشتها را تحریک می کند بنابراین مغز هنگام سیری سیگنال به بدن ارسال نمی کند.
کسانی که مشکل آپنه خواب یا همان مشکل توقف در تنفس هنگام خواب دارند بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند. اگر احساس می کنید که مشکل آپنه خواب دارید حتما به پزشک مراجعه کنید تا دچار اضافه وزن و چربی اضافه نشوید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

منبع: آلامتو

سامانه حفظ حیات برای توریست های فضایی آزمایش می شود

کپسول دراگون سامانه حفظ حیات سازمان فضانوردی آمریکا حفظ جان سرنشینان اطمینان از حفظ جان

حضور در فضا و تجربه لذت بردن از جاذبه های آن باعث استقبال و ثبت نام مردم برای شرکت در تورهای فضانوردی شده است به همین دلیل ناسا قصد دارد با همکاری یک شرکت تکنولوژی سامانه جدید حفظ جان توریست های فضانورد را بررسی کند.سازمان فضانوردی آمریکا(ناسا) و شرکت خصوصی اسپیس ایکس برای اطمینان از حفظ جان توریست‌هایی که قرار است به ماه بروند، با هم همکاری می‌کنند.
سازمان ناسا خبرهای همکاری خود با اسپیس‌ ایکس را تایید کرده و اعلام کرده است که با این شرکت برای کار بر روی سامانه حفظ حیات کپسول دراگون که توریست‌های اسپیس‌ ایکس را به سفر فضایی می‌برد، همکاری می‌کند.
نام این سامانه “اکلس” بوده و شبکه‌ای از حسگرها، لوله‌ها و محفظه‌هایی برای حفظ جان سرنشینان کپسول دراگون است. این سامانه هوا و دیگر موارد ضروری برای زنده ماندن سرنشینان را فراهم می‌کند.
برایان دنیل مسئول این پروژه گفت: این سامانه هوشمند تمام موارد مهم برای حفظ جان سرنشینان نظیر میزان اکسیژن و کربن‌دی‌اکسید و فشار کابین را کنترل می‌کند و متناسب با تغییرات آنها واکنش نشان می‌دهد. همچنین اطفاء حریق هوشمند از قابلیت‌های اکلس است.

وی افزود: این سامانه نه تنها باید بدون خطا و نقص کار خود را انجام دهد بلکه باید از اولین لحظات آغاز سفر تا آخرین ثانیه فرود بر روی زمین به طور کامل فعال باشد.
فضاپیمای این سفر توریستی فضایی بوسیله بوئینگ و اسپیس‌ ایکس به صورت مشترک ساخته شده است و مهندسان ناسا در حال بررسی قدرت و امنیت آن هستند. این فضاپیما جایگزین موشک‌های سایوز روسی خواهند شد. قابلیت منحصر به‌ فرد این فضاپیما قابلیت فرود بر روی زمین است در حالیکه موشک‌های سایوز در اقیانوس فرود می‌آیند.
در حال حاضر نمونه‌های اولیه این سامانه ساخته شده و متخصصان در حال تست‌های اولیه هستند تا بتوانند از امنیت آن اطمینان پیدا کنند و پس از این تست‌ها ساخت نمونه اصلی آغاز می‌شود.
در تست‌های اولیه محققان به مدت چهار ساعت داخل کپسول رفتند و با شبیه‌سازی شرایط فضا بر روی قابلیت‌های مختلف این سامانه آزمایش‌های مختلفی انجام دادند.

نمونه اصلی این کپسول شش متر ارتفاع و بیش از ۳٫۵ متر عرض دارد و می‌تواند هفت سرنشین را به فضا ببرد. در بدنه این کپسول چهار پنجره تعبیه شده است تا سرنشینان بتوانند از وضعیت خارج کپسول مطلع شوند. صندلی‌های این کپسول از فیبر کربن با بالاترین کیفیت و پارچه آلکانتارا ساخته شده است و اسپیس‌ایکس قصد دارد برای ماموریت مریخ نیز از آن استفاده کند.
اسپیس‌ ایکس اعلام کرده است که قصد دارد تا دوسال آینده دو توریست را به سفر به دور مدار ماه ببرد.
این مسافران هزینه این سفر را پرداخت می‌کنند.

منبع/آخرین خبر


#اطمینان از حفظ جان#حفظ جان سرنشینان#سازمان فضانوردی آمریکا#سامانه حفظ حیات#کپسول دراگون

ارسال شده در ۱۹ اسفند ۱۳۹۵ توسط آقای توکلی با موضوع اخبار پزشکی


منبع: دکتر سلام

مزایای شعر خوانی برای روح و روان

مدار بندی‌ شده تاثیرات مثبت گوش دادن تاثیر شعرخوانی روی مغز افکار و نظرات افزایش هوشیاری

به وسیله یک مطالعه جدید مشخص شد مغز انسان نسبت به شعرخوانی و گوش دادن واکنش مثبتی نشان می دهد و این کار سبب می شود قدرت هوشیاری و قدرت به خاطر سپاری در مغز تقویت شود،این پژوهش با آزمایش بر روی افراد مختلف صورت گرفته است. از مزایای شعر خوانی برای روح و روان چه میزان اطلاع دارید می خواهیم در این بخش به بررسی فایده ها و تاثیرات مثبت گوش دادن به شعر اشاره کنیم گوش دادن به قافیه های موزون در افزایش هوشیاری ما تاثیرات مفیدی خواهند گذاشت جدیدترین تحقیقات در این زمینه نتایج جالبی به دست آورد که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد.
مغز ما به‌طور ذاتی به غزل‌های عاشقانه شکسپیر یا هایکوهای ژاپنی یا هر شعر دیگری واکنش نشان می‌دهد یا به اصطلاح برای شعر «مدار بندی‌ شده» است.
از هلث‌دی، گیلوم تی‌یری از دانشگاه بنگور در ویلز بریتانیا و سرپرست این پژوهش گفت: «این برای نخستین بار است که ما پردازش ناهشیار ساختارهای شعری به وسیله مغز را نشان می‌دهیم.»
یافته‌های این پژوهش در ماه فوریه در ژورنال Frontiers in Psychology منتشر شده است.
تی‌یری شعر را به عنوان «نوع خاصی از بیان ادبی که احساسات، افکار و نظرات را با تکیه بر قواعد وزن، قافیه و جناس منتقل می‌کند.»
این پژوهشگران می‌گویند به نظر می‌رسند انسان‌ها به‌طور ناخودآگاه از شعر لذت می‌برند- حتی اگر همیشه معنای آن را نفهمند. این امر دانشمندان را واداشت تا این موضوع را بررسی کنند که آیا مغز به‌طور ذاتی یا مداربندی‌ شده (hardwiered)از جناس و وزن ادبی لذت می‌برد یا نه.
تی‌یری و همکارانش برای بررسی بیشتر این موضوع نمونه‌هایی از جملات را ساختند که از قواعد یک شکل سنتی شعر در زبان ولشی به نام Cynghanedd تبعیت می‌کردند. آنان همچنین نمونه‌هایی را ایجاد کردند که از این قواعد پیروی نمی‌کردند.
همه این جملات به داوطلبانی عرضه شدند که ولشی زبان مادری‌شان بود، اما هیچ آگاهی قبلی از این فرم شعری نداشتند. از مشارکت‌کنندگان خواسته شد که این جملات را بر اساس میزان لذتی که از شنیدنشان می‌برند، به دو دسته خوب یا غیر خوب تقسیم کنند.
این بررسی نشان داد که این داوطلبان به‌طور شاخص جملاتی که بر اساس قواعد فرم شعری ساخته شده بودند، در دسته خوب قرار می‌دهند، اما جملاتی را که از این قواعد پیروی نمی‌کنند، «غیر خوب» می‌شمارند.
گروه تی‌یری همچنین با استفاده از اسکن‌های مغزی آنچه را اصطلاحاً «پتانسیل مغزی مربوط به رویداد» (ERP) نامیده می‌شود، در فاصله یک ثانیه پس از شنیدن کلمات نهایی در این جملات
پاسخ الکتروفیزیولوژیکی را در مغزهایی افرادی که در که جملات دارای ساختار شعری را شنیده بودند، مشاهده کردند. این امر حتی هنگامی که افراد شرکت‌کننده دقیقاً نمی‌دانستند کدام کلمه یا جمله از این قواعد شعری پیروی می‌کند و کدام نه، مصداق داشت.
در مقابل، این پاسخ‌های ERP هنگامی که الگوهای این نوع شعری در جملات وجود نداشت، مشاهده نشد.
به گفته تی‌یری، این نخستین باری است که پژوهشگران واکنش‌های ناهشیار مغز به شعر را ردیابی کرده‌اند.
او گفت: «این فکر که می‌توان به ذهن انسان حتی بدون اینکه او متوجه شود، الهام بخشید، بسیار هیجان‌انگیز است.

منبع/آخرین خبر


#افزایش هوشیاری#افکار و نظرات#تاثیر شعرخوانی روی مغز#تاثیرات مثبت گوش دادن#مدار بندی‌ شده

ارسال شده در ۱۹ اسفند ۱۳۹۵ توسط آقای توکلی با موضوع اخبار پزشکی


منبع: دکتر سلام

شروع موج جدید بارش ها از فردا در کشور

ورود موج جدید بارش زا از غرب کشور از فردا نواحی غربی کشور را تحت تاثیر بارش های خود قرار می دهد و به تدریج رشته های البرز و زاگرس و مناطق مرکزی کشور را بارانی خواهد کرد.این سامانه جدید بارش زا تا اواسط هفته آتی از مناطق شرقی ایران عبور خواهد کرد.

مدیر کل پیش بینی و هشدارسریع سازمان هواشناسی از ورود سامانه بارشی در غرب کشور از اواخر وقت جمعه ۲۰ اسفند خبر داد و روند بارشی کشور طی روزهای آینده را پیش بینی کرد.

احد وظیفه در گفت‌وگو با ایسنا، ضمن اشاره به وضعیت جوی کشور در روز جاری، گفت: براساس تحلیل آخرین داده‌ها و نقشه‌های پیش‌یابی هواشناسی، بعدازظهر امروز (پنجشنبه ۱۹ اسفند)، در ارتفاعات البرز شرقی و مرکزی بارش پراکنده و وزش باد پیش بینی می‌شود.

وی افزود: امروز در شرق و جنوب شرق کشور شاهد افزایش سرعت وزش باد خواهیم بود که در برخی مناطق سیستان و بلوچستان، شرق کرمان، خراسان جنوبی و نیمه شرقی یزد گاهی با گرد و خاک همراه خواهد بود. این وضعیت روز جمعه ۲۰ اسفند، نیز با شدت کمتری در این مناطق تداوم خواهد داشت.

مدیر کل پیش بینی و هشدارسریع سازمان هواشناسی در ادامه ضمن اشاره به شرایط آب و هوایی کشور طی روزهای آینده، اظهار کرد: در سایر مناطق کشور طی دو روز آینده جو نسبتا پایدار بوده و روند افزایش نسبی دما پیش بینی می‌شود، همچنین از بعدازظهر امروز تا اوایل وقت روز جمعه مناطق مرکزی و شرقی خلیج فارس به سبب وزش باد شدید مواج خواهد بود.

وظیفه با بیان اینکه از اواخر وقت روز جمعه با ورود یک سامانه بارشی در غرب کشور، ابرناکی و بارش باران، گاهی رعد و برق و وزش باد شروع می‌شود، افزود: در اثر این سامانه روز شنبه ۲۱ اسفند، گستره بارش‌ها به تدریج نیمه غربی، نواحی مرکزی و دامنه‌های جنوبی البرز را فرا می‌گیرد که بارش‌ها در مناطق مرتفع به صورت برف بوده و در مناطق مستعد بارش تگرگ نیز دور از انتظار نیست.

به گفته وی، بارش‌ها روز شنبه در کهگیلویه و بویراحمد، نیمه غربی چهارمحال و بختیاری، نیمه غربی لرستان، غرب کردستان، جنوب آذربایجان غربی، کرمانشاه و ارتفاعات خوزستان شدت بیشتری خواهد داشت، همچنین روز شنبه به دلیل وزش باد جنوبی شدید در برخی مناطق جنوب غرب کشور باد و گرد و خاک پیش بینی می‌شود و در این روز بخش‌های غربی خلیج فارس مواج خواهد شد.

مدیر کل پیش بینی و هشدارسریع سازمان هواشناسی در پایان به وضعیت جوی استان تهران طی دو روز آینده اشاره و اظهار کرد: آسمان تهران در روز جمعه ۲۰ اسفند، صاف تا کمی ابری با بیشینه و کمینه دمای ۱۵ و ۷ درجه سانتیگراد و در روز شنبه ۲۱ اسفند، کمی ابری، همراه با وزش باد، در بعدازظهر ابری، به تدریج بارش باران و احتمال رعد و برق با بیشینه و کمینه دمای ۱۷ و ۹ درجه سانتیگراد پیش بینی می‌شود.


منبع: دکتر سلام

آمار مرگ میر ناشی از قرار گرفتن در معرض سموم کشاورزی

سموم کشاورزی برای انسان بسیار خطرناک و مضر است و سالانه جان بیش از ۲۰۰ هزار نفر از مرم جهان در اثر استفاده از آفت کش ها و سموم خطرناک به خطر می افند به همین خاطر در این خصوص باید آموزش و فرهنگ سازی لازم صورت پذیرد.

سازمان ملل متحد در گزارشی اعلام کرد: هر سال حدود ۲۰۰ هزار نفر در جهان در نتیجه قرار گرفتن در معرض سموم کشاورزی جان خود را از دست می‌دهند.

به گزارش ایسنا، سازمان ملل متحد در بررسی انجام گرفته به منظور دستیابی به توافق جهانی برای ممنوعیت استفاده از آفت‌کش‌ها و سموم خطرناک در کشاورزی اعلام کرد: هر سال ۲۰۰ هزار نفر از مردم جهان که اغلب از کشاورزان کشورهای در حال توسعه هستند، به دلیل قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی کشته می شوند.

استفاده افراطی از آفت کش‌ها برای سلامت انسان و محیط زیست بسیار خطرناک است. همچنین این مواد برای تضمین امنیت غذایی ضروری نیستند.

به گزارش ایسنا به نقل از خبرگزاری یونایتدپرس، قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی برای طولانی مدت موجب بروز بیماری‌های کشنده زیادی از جمله انواع سرطان‌ها تا آلزایمر می‌شود. در گزارش سازمان ملل متحد آمده است ۹۹ درصد مرگ و میرهای ناشی از این سموم در کشورهای جهان سوم رخ می‌دهد که فاقد قوانین لازم در این رابطه هستند یا قوانین موجود به درستی اجرایی نمی‌شود.


منبع: دکتر سلام

سوغاتی های چندش آور هتل های نوروزی/ با دیدن این علائم هتل را ترک کنید

مسافران نوروزی که قصد اسکان در هتل را دارند، در صورت مشاهده این علایم در هر هتلی بهتر است از اجاره آن صرف نظر کنند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، با نزدیک شدن به تعطیلات نوروزی بسیاری از افراد به نقاط مختلف سفر می کنند. از طرفی یکی از دغدغه های مسافران، تمیز بودن مکان های اقامتی از قبیل هتل، ویلا و غیره است.

افزون بر این بسیاری از افراد نگران این مسئله هستند که سوغاتی‌های چندش‌آور و آزار دهنده ای به شکل بیماری و گزش حشرات موذی با خود به خانه نبرند.

اکنون چند راهکار جالب معرفی می کنیم که شما را قادر می‌سازند تا وجود حشراتی چون ساس و شپش روی تخت و درون اتاق های مکان های اقامتی را به سرعت تشخیص دهید.

لکه هایی که خبر از حشرات چندش آور می دهند

ساس و شپش روی محل هایی نزدیک مواد غذایی جا خوش می کنند. این حشرات بعد از خوردن ماده های غذایی لکه های قهوه ای خون منعقد شده از خود به جای می گذارند که با بررسی تخت و اطراف آن می توانید از وجود این حشرات اطمینان حاصل کنید.

چمدان را به حمام برید

تمیزترین بخش هر هتلی حمام آن است و یکی از کارهایی که برای حفظ سلامت و جلوگیری از انتقال آلودگی به اتاق خواب باید انجام داد، بردن چمدان به حمام و شستن چرخ های آن است زیرا چمدان ها یکی از مهمترین راه های انتقال میکروب و آلودگی به درون اتاق محسوب می‌شوند.

مخفیگاه حشرات موذی

دیوار پشت تختخواب یک مخفیگاه عالی برای حشره های کوچک است. در صورت امکان تخت را از دیوار کنار کشیده و با چراغ قوه تلفن همراه که امروزه در همه گوشی‌ها وجود دارد، پشت تخت، دیوار و زیر تخت را بررسی کنید و در صورت مشاهده نقاط قهوه ای یا سیاه در این ناحیه فورا از هتل خارج شوید.

پس از بررسی این نقاط نوبت به بررسی تشک تخت می رسد. اکنون باید درزها، زیر تشک، محل قرارگرفتن تشک روی تخت با دقت بررسی شوند.

یکی از روش های اطمینان حاصل کردن از نبود حشرات موذی قرار دادن چند کاغذ در مکان های احتمالی وجود حشرات است. در این روش، شب‌هنگام کاغذها را در مناطق خاصی قرار داده و صبح روز بعد آنها را بررسی می‌کنید. اگر لکه هایی به رنگ قهوه ای یا به شکل زنگ‌زدگی مشاهده کردید، احتمال وجود شپش و ساس در این منطقه وجود دارد.

در صورت نبود حشره و لکه قهوه ای از تمیز بودن اتاق اطمینان حاصل کنید و از سفرتان لذت ببرید.


منبع: عصرایران