جراحی کم کردن وزن و کاهش بیماری های قلبی

کاهش بیماری های قلبی جراحی کم کردن وزن اثر جراحی کاهش وزن بر قلب
شاید یکی از ابتدایی ترین مراقبت ها از سلامت بدن، داشتن وزنی ایده آل و کنترل وزن باشد. زیرا بسیاری از بیماری ها  با ورود چاقی و اضافه وزن همراه هستند و ریسک بیماری های مختلف به ویژه بیماری های قلبی با افزایش وزن بالا می رود.  این افزایش وزن را گاهی می توان توسط جراحی های پیشرفته امروز بر طرف کرد.

بعضی ها اعتقادی به این جراحی ها نداشته و حتی آن ها را مضر هم می دانند. اما تحقیقات اخیر در این مورد مطالب دیگری را بازگو می کنند که ممکن است این نوع جراحی مفید هم واقع شود و بسیاری را از خطرات مرگبار بیماری های قلبی نجات دهد.

محققان در مطالعه ای دریافتند که جراحی های کاهش وزن با کاهش بیماری های قلبی، نا منظم شدن ضربان قلب، دیابت و نارسایی های قلبی گره خورده اند. در این مطالعه نشان داده شده است که جراحی های کاهش وزن به طور قابل توجهی ممکن است خطر ابتلای افراد چاق به نارسایی های قلبی را کاهش دهند.

محققان بیش از ۲۵۸۰۰ فرد چاق را که جراحی کاهش وزن را انجام داده بودند با بیش از ۱۳۷۰۰ نفر را که با استفاده از تغییرات عمده در شیوه ی زندگی اقدام به کم کردن وزن کرده بودند را با یکدیگر مقایسه کردند. هر دو گروه بدون سابقه ی نارسایی قلبی بودند. چهار سال پس از شروع درمان، گروه جراحی های کاهش وزن، وزن بیشتری از دست داده بودند و خطر ۵۰ درصدی پایین تری از نارسایی قلبی داشتند و همچنین نرخ پایین تری از مشکلات ریتم قلبی، دیابت و فشار خون بالا را در یافته ها نشان دادند.

این مطالعات نشان می دهند ارتباط بین چاقی و نارسایی قلبی ارتباطی غیر قابل انکار است و همین امر پشتیبانی و تلاش برای پیشگیری و درمان چاقی را بهتر آشکار می سازد. بر همین اساس جراحی کاهش وزن می تواند روش مناسبی برای کمک به این مسأله و کاهش بیماری های قلبی و عوارض مربوط به آن باشد. جراحی چاقی باعث بروز کمتر خطرات قلبی، فیبریلاسیون دهلیزی، دیابت، فشار خون بالا و دیگر عوارض نارسایی قلبی است.  در این مطالعه خطر ابتلا به نارسایی قلبی در بیمارانی که وزن بیشتری از دست داده بودند پایین تر بود ولی با این حال نمی توان ثابت کرد که چاقی حتماً باعث نارسایی قلبی می شود.

لینک مرتبط: بررسی جراحی کوچک کردن معده

دکتر سلام


#اثر جراحی کاهش وزن بر قلب#جراحی کم کردن وزن#کاهش بیماری های قلبی

ارسال شده در ۲۶ اسفند ۱۳۹۵ توسط خانم پاشایی با موضوع قلب و عروق , مطالب ویژه


منبع: دکتر سلام

فواید سلامت ویتامین K

ویتامین K نقش مهمی در بهبود سلامت استخوان و کاهش خطر شکستگی آن ایفا می کند. دریافت ویتامین K به طور ویژه برای بانوان یائسه که در معرض خطر پوسیدگی استخوان قرار دارند، مهم است.

ویتامین K، یک ویتامین محلول در
چربی، نقشی مهم در حفظ سلامت استخوان و قلب ایفا می کند. اصطلاح ویتامین K به خانواده ای از
ترکیبات با ساختار شیمیایی مشترک ۲-متیل-۱، ۴-نفتوکینون ارجاع می شود. این ترکیبات
شامل فیلوکینون (ویتامین K1) و یک سری مناکینون ها (ویتامین K2) می شوند.

فواید سلامت ویتامین K

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “هلث کرنر”، به عنوان یک ویتامین محلول در چربی، بدن ویتامین K را در بافت چربی و کبد
ذخیره می کند.

نشانه های کمبود ویتامین K

کمبود ویتامین K می تواند به اختلال در لخته شدن خون، خونریزی
افزایش یافته و پوکی استخوان منجر شود. برخی از نشانه های کمبود این ویتامین شامل
کبودی آسان، ترشح از بینی یا لثه، دوره های قاعدگی سنگین، خونریزی دستگاه گوارش،
خون در ادرار و خونریزی بیش از حد از جای زخم، سوراخ ها، تزریق ها یا برش های
جراحی می شوند.

افراد مبتلا به سوء تغذیه
مزمن، معتاد به الکل یا بیماری هایی که از جذب ویتامین ها از مواد غذایی جلوگیری
می کنند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود ویتامین K قرار دارند.

چه میزان ویتامین K نیاز دارید؟

موسسه ملی سلامت آمریکا جدول
زیر را برای مصرف روزانه ویتامین K بر مبنای میکروگرم و بر اساس سن و جنسیت ارائه کرده است. بیماری
های مشخص ممکن است موجب تغییر در این مقادیر شوند.










میزان مصرف توصیه
شده روزانه برای ویتامین K

بانوان

آقایان

سن

۲ میکروگرم

۲ میکروگرم

۰ تا ۶ ماه

۲٫۵ میکروگرم

۲٫۵ میکروگرم

۷ تا ۱۲ ماه

۳۰ میکروگرم

۳۰ میکروگرم

۱ تا ۳ سال

۵۵ میکروگرم

۵۵ میکروگرم

۴ تا ۸ سال

۶۰ میکروگرم

۶۰ میکروگرم

۹ تا ۱۳ سال

۷۵ میکروگرم

۷۵ میکروگرم

۱۴ تا ۱۸ سال

۹۰ میکروگرم

۱۲۰ میکروگرم

۱۹ سال به بالا

بهترین منابع ویتامین K

برای دریافت ویتامین K همواره می توانید مصرف
مکمل ها را پس از مشورت با پزشک مد نظر قرار دهید. با این وجود، منابع طبیعی
بسیاری نیز برای این ویتامین در دسترس هستند.

سبزیجات برگدار و سبزیجات
چلیپایی دو نمونه از بهترین منابع برای ویتامین K محسوب می شوند. از آن جمله می توان به کلم کیل، برگ
کولارد، اسفناج، برگ شلغم، برگ چغندر سوئیسی، جوانه های بروکسل، گل کلم، جعفری،
بروکلی، مارچوبه و کاهو اشاره کرد.

از دیگر منابع غذایی برای
این ویتامین می توان ناتو (سویای تخمیر شده)، آلو، خیار، جگر گاو، چای سبز،
سبزیجات دریایی، ماهی، تخم مرغ، ریحان خشک شده، سبوس گندم، و فرآورده های لبنی
تخمیر شده مانند ماست و پنیر را مد نظر قرار داد.

در ادامه با برخی از فواید
سلامت ویتامین K بیشتر آشنا می شویم.

تنظیم لخته شدن خون

یکی از عملکردهای اولیه
ویتامین K تنظیم لخته شدن خون محسوب می شود، که نیازمند مجموعه ای خاص از مولکول
ها است که به طور مداوم در جریان خون گردش می کنند.

همچنین، ویتامین K به انتقال کلسیم در
سراسر بدن کمک می کند، که برای تنظیم لخته شدن خون مورد نیاز است.

به طور همزمان، ویتامین K به بهبود اختلالات خونی
به نام سندرم میلودیسپلاستیک کمک می کند. همچنین، این ویتامین برای معکوس کردن
آثار داروهای رقیق کننده خون هنگامی که بیش از اندازه مصرف می شوند، کاربرد دارد.
افزون بر این، ویتامین K در پیشگیری از مشکلات لخته شدن خون در نوزادان نقش دارد.

بهبود سلامت استخوان

ویتامین K نقش مهمی در بهبود
سلامت استخوان و کاهش خطر شکستگی آن ایفا می کند. دریافت ویتامین K به طور ویژه برای
بانوان یائسه که در معرض خطر پوسیدگی استخوان قرار دارند، مهم است.

بدن به ویتامین K برای استفاده از کلسیم
در استخوان سازی نیاز دارد. مقدار کافی از ویتامین K، به ویژه ویتامین K2، برای استئوکلسین فعال،
پروتئینی که در خون گردش می کند و یون های کلسیم را به ماتریس استخوان پیوند می
دهد و از این رو، استخوان را قوی‌تر می سازد، نیاز است.

افرادی که دارای مقادیر کافی
از ویتامین K هستند، تراکم استخوانی بیشتری دارند، در شرایطی که سطوح پایین این
ویتامین با پوکی استخوان پیوند خورده است.

پشتیبانی از سلامت قلب

ویتامین K برای سلامت قلب یک ماده
مغذی خوب محسوب می شود. این ویتامین به واسطه جلوگیری از ساخت مواد معدنی در شریان
ها به کاهش فشار خون کمک می کند. این شرایط به قلب اجازه می دهد آزادانه خون را به
سراسر بدن پمپ کند.

ویتامین K به کاهش التهاب و
محافظت از سلول های موجود در رگ های خونی، هم سرخرگ ها و هم سیاه رگ ها، کمک می
کند. این شرایط به نوبه خود احتمال ایست قلبی یا حملات قلبی را کاهش می دهد.

فواید سلامت ویتامین K

مبارزه با سرطان

به واسطه آثار ضد سرطانی، ویتامین
K در مبارزه با سرطان های
روده بزرگ، معده، کبد، دهان، پروستات و بینی نقش ایفا می کند.

مطالعه ای که در سال ۲۰۰۳ در
نشریه Alternative Medicine Review منتشر شد، نشان داد، از ۳۰ بیمار مبتلا به یک نوع سرطان کبد که
ویتامین K1 خوراکی دریافت کرده بودند، بیماری در شش بیمار
تثبیت شد، هفت بیمار واکنش نسبی نشان دادند و هفت بیمار بهبود عملکرد کبد را تجربه
کردند.

اگر به سرطان مبتلا هستید یا
سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری را دارید باید از مصرف ویتامین K به میزان کافی اطمینان
حاصل کنید و در همین راستا، حتی ممکن است نیازمند افزودن مکمل ویتامین K به رژیم غذایی خود
باشید.

افزایش حساسیت به انسولین

ویتامین K برای افزایش مقاومت به
انسولین و کاهش خطر ابتلا به دیابت مفید است. همان گونه که پیش‌تر اشاره شد، دو
نوع ویتامین K شامل K1 و K2 وجود دارند.

کاهش درد قاعدگی و خونریزی
شدید

ویتامین K عاملی کلیدی در انعقاد
خون است و بدون آن خون به طور موثر و درست لخته نمی شود. این شرایط می تواند به
خونریزی شدید طی قاعدگی منجر شود که درد و گرفتگی عضلات هر چه بیشتر را به همراه دارد.

به طور همزمان، ویتامین K گرفتگی های عضلانی ناشی
از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و دیگر دردهای قاعدگی را به واسطه تنظیم عملکرد هورمون ها کاهش
می دهد.

توجه:

افرادی که داروهای تجویزی ضد
انعقاد را مصرف می کنند هرگز نباید مکمل ویتامین K مصرف کنند.

مکمل ویتامین K طی دوران بارداری ممکن
است خطر زردی در نوزادان را افزایش دهد.

مصرف مواد غذایی سرشار از
ویتامین K توسط مادران شیرده به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود.

افرادی که دوزهای بالا از
آسپرین و گنه گنه (کینین) دریافت می کنند ممکن است به افزایش مصرف ویتامین K نیاز داشته باشند. با
پزشک خود مشورت کنید.

پشتیبانی از عملکرد مغز

شواهد رو به افزایشی وجود
دارند که به پشتیبانی ویتامین K از سلامت مغز اشاره دارند. این ویتامین دارای ویژگی ضد التهابی
است که از مغز در برابر استرس اکسیداتیو شکل گرفته توسط رادیکال های آزاد محافظت
می کند. استرس اکسیداتیو می تواند به سلول های مغز آسیب وارد کند و موجب ابتلا به
بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون و موارد دیگر شود.

ویتامین K برای سوخت و ساز
اسفنگولیپید نیاز است. اسفنگولیپیدها دسته ای از مولکول های طبیعی موجود در غشای
سلول های مغزی هستند. این مولکول ها در طیف گسترده ای از فعالیت های سلولی نقش
دارند، که به ساخت و پشتیبانی از مغز کمک می کنند.


منبع: عصرایران

بهبود سلامت با این چای‌های گیاهی

رایحه فوق العاده ریحان آن را به گزینه ای ایده آل برای مقابله با بوی بد دهان یا نفس بد بو تبدیل می کند. ریحان سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویژگی های ضد باکتری است که به مبارزه با باکتری های تولید کننده بوی بد در دهان کمک می کنند.

چای های گیاهی به یکی از
نوشیدنی های محبوب برای بسیاری از مردم جهان مبدل شده اند. در حقیقت، مردم برای
قرن ها از چای های گیاهی به واسطه طعم فوق العاده و ویژگی های دارویی باور نکردنی
استفاده کرده اند.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “ان‌سی‌بی‌آی”، در کنار روش تهیه آسان، چای های گیاهی حاوی
مواد مغذی بسیاری نیز هستند. بر خلاف قهوه، آنها حاوی کافئین نیستند، که با برخی
مشکلات سلامت پیوند خورده است.

چای های گیاهی از بخش های
مختلف گیاهان مانند گل ها، ریشه ها، دانه ها یا پوست تهیه می شوند. در ادامه با
برخی از بهترین چای های گیاهی برای سلامت خوب بیشتر آشنا می شویم.

چای سبز برای کمک به کاهش
وزن

بهبود سلامت با این چای‌های گیاهی

بدون تردید، هر فهرستی از
چای های گیاهی با چای سبز آغاز می شود. یکی از اصلی‌ترین فواید چای سبز کمک به
کاهش وزن و مبارزه با چاقی است. چاقی دلیل اصلی بسیاری از بیماری ها، از مشکلات
قلبی تا دیابت، محسوب می شود.

چای سبز سرشار از یک کاتچین
به نام اپی‌گالوکاتچین گالات (EGCG) است که سوخت و ساز را برای سوزاندن کالری های اضافی و بهبود روند
کاهش وزن ارتقا می دهد.

همچنین، چای سبز سرشار از
آنتی اکسیدان ها است و از تقویت سلول های بافتی برای محافظت از بدن در برابر پیری
زودرس و بیماری های مرتبط با افزایش سن پشتیبانی می کند. افزون بر این، چای سبز از
آسیب سلولی ناشی از آلاینده ها جلوگیری می کند. این نوشیدنی می تواند با سرطان
مبارزه کند، از بیماری قلبی پیشگیری کند، خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد، سیستم
ایمنی را تقویت کند و بسیاری موارد دیگر.

برای تهیه چای سبز:

یک تا دو قاشق چایخوری از
برگ های چای سبز را در یک فنجان بریزید.

آب داغ در فنجان بریزید.

یک درپوش روی فنجان قرار
دهید و اجازه دهید دو تا سه دقیقه دم بکشد.

چای را صاف کرده و اندکی عسل
به آن اضافه کنید و بنوشید.

شما می توانید سه تا چهار
فنجان چای سبز در روز مصرف کنید.

چای زنجبیل برای تسکین درد آرتریت

بهبود سلامت با این چای‌های گیاهی

زنجبیل در تمام دوران ها یگ
گیاه محبوب برای افرادی بوده است که به انواع مختلف التهاب مبتلا بوده اند. برای
آنهایی که از آرتریت یا التهاب مفاصل رنج می برند، ویژگی های ضد التهابی چای
زنجبیل در کاهش درد و التهاب بسیار موثر است.

افزون بر این، چای زنجبیل به
تقویت گردش خون کمک می کند، که در مبارزه با درد نقش دارد.

جدا از فواید ضد التهابی،
زنجبیل از ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد ویروس، آنتی بیوتیک، ضد سرطان، ضد تهوع، ضد
اسپاسم، ضد قارچ و ضد سرفه سود می برد.

نوشیدن چای زنجبیل می تواند
ناراحتی معده را نیز کاهش دهد، از حالت تهوع جلوگیری کند، استرس را کاهش دهد، با
سرماخوردگی مبارزه کند، گرفتگی های عضلانی در دوران قاعدگی را کاهش دهد، سیستم
ایمنی را تقویت کند، سطوح قند خون را عادی سازد، اشتها را تنظیم کند، و سوزش سر دل
و نفخ را تسکین دهد.

برای تهیه چای زنجبیل:

یک قاشق غذاخوری برش های
زنجبیل و دو فنجان آب را در یک قوری کوچک بریزید.

آب را به جوش آورید سپس اجازه
دهید به مدت ۱۰ دقیقه به آرامی بجوشد.

چای را صاف کنید تا برش های
زنجبیل جدا شوند.

اندکی عسل و آب لیمو تازه به
چای اضافه کنید و بنوشید.

شما می توانید دو تا سه
فنجان چای زنجبیل در روز مصرف کنید.

چای بابونه برای مبارزه با
بی خوابی

بهبود سلامت با این چای‌های گیاهی

چای بابونه یکی از گزینه های
اصلی در فهرست چای های گیاهی محسوب می شود. این نوشیدنی یکی از بهترین چای های
گیاهی برای مبارزه با بی خوابی و دیگر اختلالات خواب است.

بابونه به عنوان یک ماده
آرامش بخش و تحریک کننده خواب شناخته می شود. آثار آرامش بخش بابونه ممکن است به
واسطه وجود آپیجنین باشد که با گیرنده های بنزودیازپین در مغز پیوند تشکیل می دهد.

همچنین، بابونه از ویژگی های
آنتی اکسیدانی، ضد خارش، ضد التهاب، ضد میکروب، ضد اضطراب، ضد اسپاسم، ضد اسهال و
ضد سرطان سود می برد.

نوشیدن چای بابونه به طور
منظم می تواند سردرد را تسکین دهد، درد عضلانی را کاهش دهد، استرس را زیر کنترل
نگه دارد، گرفتگی های عضلانی در دوران قاعدگی را کاهش دهد، مشکلات معده را درمان
کند، به کاهش وزن کمک کند، و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

هم گل های تازه و هم خشک شده
بابونه را می توان برای تهیه چای استفاده کرد.

برای تهیه چای بابونه:

یک قاشق چایخوری از گل های
خشک شده بابونه یا دو قاشق چایخوری از گل های تازه این گیاه را در یک فنجان آب داغ
بریزید.

یک درپوش روی فنجان قرار
دهید و اجازه دهید به مدت پنج دقیقه دم بکشد، سپس آن را صاف کنید.

اندکی عسل خام به چای اضافه
کرده و در حالی که هنوز گرم است آن را مصرف کنید.

توجه: اگر باردار هستید یا
در تلاش برای بارداری هستید از مصرف چای بابونه پرهیز کنید.

چای نعناع بیابانی برای
مبارزه با سوء هاضمه

بهبود سلامت با این چای‌های گیاهی

عطر و طعم طراوات بخش و
نعناعی نعناع بیابانی آن چیزی است که برای بهبود سیستم گوارش خود در زمانی که از
سوء هاضمه و دیگر مشکلات دستگاه گوارش رنج می برید، باید مد نظر قرار دهید.

چای نعناع بیابانی عضلات
معده و روده را شل می کند و همچنین به تسکین نشانه های سندرم روده تحریک پذیر
مانند دل درد و نفخ کمک می کند.

افزون بر این، چای نعناع
بیابانی به عبور راحت‌تر غذا از معده کمک می کند و در از بین بردن حالت تهوع نیز
موثر است.

نعناع بیابانی سرشار از
منتول است و دارای اثر خنک کننده و آرامش بخش بر بدن و ذهن است. همچنین، این گیاه
از ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد اسپاسم، ضد باکتری، ضد قارچ، ضد ویروس و ضد نفخ
بهره می برد. نعناع بیابانی از محتوای خوب منگنز، مس و ویتامین C برخوردار است.

نعناع بیابانی می تواند به
درمان گرفتگی های عضلانی، کاهش وزن، مبارزه با استرس، از بین بردن بوی بد دهان،
تسکین سردرد، درمان میگرن، پشتیبانی از سلامت دهان و دندان، و پیشگیری از آلرژی ها
و آسم کمک کند.

برای تهیه چای نعناع
بیابانی:

یک قاشق غذاخوری از برگ های
تازه نعناع بیابانی را در یک قوری کوچک ریخته و آب داغ به آن اضافه کنید. اجازه
دهید این ترکیب به مدت ۱۰ دقیقه به همان حالت باقی بماند.

چای را صاف کنید.

اجازه دهید چای خنک شود و
سپس آن را بنوشید.

شما می توانید سه تا چهار
فنجان چای نعناع بیابانی در روز مصرف کنید.

نعناع بیابانی برای افرادی
که از بیماری ریفلاکس اسید معده رنج می برند، مناسب نیست زیرا عضله اسفنکر را شل
می کند و از این رو، احتمال بازگشت اسید معده به مری بیشتر می شود.

چای ریحان برای مقابله با
بوی بد دهان

بهبود سلامت با این چای‌های گیاهی

رایحه فوق العاده ریحان آن
را به گزینه ای ایده آل برای مقابله با بوی بد دهان یا نفس بد بو تبدیل می کند.
ریحان سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویژگی های ضد باکتری است که به مبارزه با باکتری
های تولید کننده بوی بد در دهان کمک می کنند. این به نوبه خود در دفع چرک و انواع
دیگر بیماری های پریودنتال موثر است.

همچنین، ریحان منبع عالی
برای ویتامین های A و K است، و منبع خوبی برای ویتامین C و منگنز محسوب می شوند.
نوشیدن چای ریحان به طور منظم می تواند به کاهش استرس، بهبود خلق و خو، تسکین سوء
هاضمه، درمان سردرد، درمان نفخ شکم، بهبود اشتها، تقویت سیستم ایمنی و بسیاری
موارد دیگر کمک کند.

برای تهیه چای ریحان:

دو قاشق چایخوری از برگ های
خشک شده ریحان را در یک فنجان بریزید.

آب جوش را به فنجان اضافه
کنید.

یک درپوش روی فنجان گذاشته و
اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد.

چای را صاف کرده و با اندکی
عسل خام در صورت تمایل شیرین کنید.

شما می توانید روزانه دو تا
سه فنجان چای ریحان بنوشید.

چای سیج (مریم گلی) برای
تسکین گلو درد

بهبود سلامت با این چای‌های گیاهی

هنگامی که از گلو درد رنج می
برید، چای سیج می تواند درد را به سرعت تسکین دهد و همچنین، سوزش و التهاب را در
گلو کاهش دهد.

ویژگی های ضد میکروبی چای
سیج به مبارزه با سرماخوردگی و همچنین تسکین درد و سوزش در گلو به واسطه کند کردن
رشد باکتری های مضر در این قسمت کمک می کند.

افزون بر این، نوشیدن چای
سیج به طور مرتب می تواند خلق و خو را بهبود ببخشد، اضطراب را کاهش دهد، سلامت
دهان و دندان را حفظ کند، حافظه را تقویت کند، نشانه های یائسگی را کاهش دهد،
سلامت قلب را تقویت کند، گوارش را بهبود ببخشد و بسیاری موارد دیگر.

برای تهیه چای سیج:

یک قاشق غذاخوری از برگ های
تازه سیج یا یک قاشق چایخوری از سیج خشک شده را در یک فنجان بریزید.

یک فنجان آب جوش به آن اضافه
کنید.

اجازه دهید پنج دقیقه دم
بکشد، سپس چای را صاف کنید.

مقداری آب لیمو و عسل خام
برای بهبود مزه و اثربخشی به چای اضافه کنید، سپس آن را بنوشید.

توجه: مصرف سیج برای بانوان
باردار و شیرده و همچنین آنهایی که از صرع رنج می برند، توصیه نمی شود.

چای بادرنجبویه برای کاهش
اضطراب

بهبود سلامت با این چای‌های گیاهی

بادرنجبویه یک گیاه دارویی
شناخته شده برای درمان اضطراب است. بادرنجبویه به عنوان یک آرامبخش ملایم و تونیک
عصبی کارایی دارد و از این رو، به کاهش اضطراب، بهبود خواب و آرامش روان کمک می
کند.

بادرنجبویه یک آنتی اکسیدان
طبیعی، ضد ویروس، قابض، ضد میکروب و عامل ضد اسپاسم است. برگی های بادرنجوبیه
سرشار از ترکیبات فنلی و فلاونوئیدها هستند.

نوشیدن چای بادرنجبویه به
طور منظم می تواند پوست را جوانتر سازد، هوشیاری را افزایش دهد، حافظه را تقویت
کند، سلامت کبد را بهبود ببخشد، سطح قند خون را حفظ کند، اشتها را افزایش دهد و
بسیاری موارد دیگر.

برای تهیه چای بادرنجبویه:

یک تا دو قاشق چایخوری
بادرنجبویه خشک شده را در یک فنجان بریزید.

آب جوش به فنجان اضافه کنید.

یک درپوش روی فنجان قرار
دهید و اجازه دهید تا زمانی که برای مصرف به اندازه کافی خنک شده است در همان حالت
باقی بماند.

تنها یک فنجان چای
بادرنجبویه در روز مصرف کنید.

چای قاصدک برای بهبود سلامت
کبد

بهبود سلامت با این چای‌های گیاهی

قاصدک یک گیاه دارویی است که
می تواند به بازسازی، پاکسازی، و پالایش کبد کمک کند. این گیاه به سوخت و ساز چربی
انباشته شده در کبد کمک می کند، که این شرایط بهبود عملکرد کبد را به همراه دارد.
همچنین، قاصدک جریان صفرا را افزایش می دهد و به سم‌زدایی کبد کمک می کند.

این گیاه دارویی از محتوای
مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم و بتا کاروتن، به همراه ویتامین های A، C و D بهره می برد.

نوشیدن چای قاصدک برای کاهش
وزن، عادی سازی سطوح قند خون، خروج سموم از بدن، سرکوب اشتها، مبارزه با التهاب،
تنظیم فشار خون بالا، و پیشگیری از اختلالات ادراری مفید است.

برای تهیه چای قاصدک:

دو قاشق چایخوری ریشه قاصدک
خشک شده را به یک فنجان آب اضافه کنید.

آب را به جوش آورید و چند
دقیقه صبر کنید.

چای را از روی حرارت بردارید
و اجازه دهید برای حدود ۱۰ دقیقه دم بکشد.

چای را صاف کرده و بنوشید.

چای گل بامیه برای برای کاهش
فشار خون

بهبود سلامت با این چای‌های گیاهی

برای کنترل فشار خون، چای گل
بامیه یا چای ترش (Hibiscus Tea) یکی از بهترین گزینه ها محسوب می شود که می توان مد نظر قرار داد.

گیاه بامیه حاوی ترکیبات
آنتی اکسیدانی است که به جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول LDL کمک می کند. افزایش
سطوح کلسترول بد به تصلب شرایین و بیماری قلبی منجر می شود. همچنین، این گیاه به
تنظیم فشار خون کمک می کند.

از دیگر فواید چای گل بامیه می
توان به کاهش کلسترول بالا، بهبود گوارش، تقویت سیستم ایمنی، کاهش مشکلات التهابی،
پشتیبانی از سلامت کبد و کاهش خطر ابتلا به سرطان اشاره کرد. همچنین، این چای به
تسریع سوخت و ساز و کاهش وزن سالم و تدریجی کمک می کند.

برای تهیه چای گل بامیه:

دو قاشق غذاخوری از گلبرگ
های خشک شده گل بامیه را به دو فنجان آب اضافه کنید.

آب را به جوش آورید، سپس
اجازه دهید ۱۰ دقیقه آرام بجوشد.

چای را صاف کرده، سپس اندکی
عسل خام و آب لیمو برای بهبود عطر و طعم به آن اضافه کنید.

شما می توانید دو تا سه
فنجان چای ترش در روز مصرف کنید.

توجه: بانوان باردار و شیرده
از مصرف این چای پرهیز کنند.

چای میوه رز برای تقویت
سیستم ایمنی

بهبود سلامت با این چای‌های گیاهی

میوه رز منبع فوق العاده ای
برای ویتامین C است. در حقیقت، محتوای ویتامین C میوه رز حدود ۲۰ برابر
بیشتر از پرتقال است. ویتامین C آنتی اکسیدانی قدرتمند است که برای سیستم ایمنی و سلامت بافت
اهمیت دارد. این ویتامین به پیشگیری از عفونت های باکتریایی و ویروسی کمک می کند.

آنتی اکسیدان های موجود در
میوه رز به بهبود قابلیت ارتجاعی و استحکام پوست کمک می کنند و نشانه های پیری
مانند شکل گیری خطوط، چین و چروک های عمیق و لکه های قهوه ای را کاهش می دهند.

چای میوه رز عملکرد آدرنال
را بهبود می بخشد، و سطوح انرژی و هوشیاری را افزایش می دهد.

برای تهیه چای میوه رز:

چهار قاشق غذاخوری از میوه
رز خشک شده را در یک ظرف بریزید.

چهار فنجان آب به آن اضافه
کنید.

یک درپوش روی ظرف قرار دهید،
آب را به جوش آورید، سپس اجازه دهید پنج دقیقه به آرامی بجوشد.

چای را صاف کنید و هنگامی که
به اندازه کافی خنک شده است آن را بنوشید.


منبع: عصرایران

۹ دلیل مهم که شما را راغب به مصرف کرفس می کند

کرفس فواید مصرف کرفس خواص کرفس خواص درمانی کرفس

کرفس را می توان از جمله مفید ترین گیاهانی بر شمرد که مصرف آن برای بدن بسیار مفید است و همچنین مصرف آن به علت اینکه تمام قسمت های آن قابل مصرف است بسیار به صرفه است. مصرف کرفس می تواند سبب پیشگیری از برخی بیماری ها و حفظ سلامت بدن شود. با دکتر سلام همراه باشید.

به نقل از “ادوایس اند سلوشن”، کرفس از محتوای ویتامین ها و مواد معدنی خوبی سود می برد. اسید فولیک و پتاسیم موجود در کرفس به بدن در ارائه عملکرد مطلوب خود کمک می کنند. اما مهم‌ترین ویژگی کرفس محتوای ویتامین C بالای آن است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی و مقاومت در برابر بیماری کمک کند. در ادامه با برخی از فواید مصرف کرفس بیشتر آشنا می شویم.

کاهش کلسترول

مصرف کرفس به واسطه فتالات ها به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند. فتالات ها تولید اسیدهای صفراوی را تحریک می کنند، که این شرایط به کاهش کلسترول بد (LDL) در خون کمک می کند. تنها کاری که باید انجام دهید مصرف دو ساقه کرفس در روز است.

ادرارآور طبیعی

سطوح پتاسیم و سدیم موجود در کرفس آن را به یک ادرارآور بالقوه تبدیل می کنند. این ویژگی به خروج سموم مضر از بدن کمک می کند.

کاهش التهاب

کرفس دارای ترکیباتی است که می تواند به پیشگیری از انواع مختلف سرطان کمک کنند. آنها سلول های سرطانی را در بدن سم‌زدایی می کنند و به پیشگیری از شکل گیری آنها، به ویژه سرطان تخمدان، کمک می کنند.

درمان عفونت مثانه

به واسطه ویژگی های ضد التهابی و ادرارآور، کرفس در خروج سنگ های کیسه صفرا از بدن و درمان عفونت های مثانه مفید است.

درمان بوی بد دهان

بهداشت ضعیف دهان و دندان یکی از دلایل شکل گیری بوی بد دهان یا نفس بدبو است. باکتری هایی که از مواد غذایی باقیمانده بین دندان ها و لثه تغذیه می کنند، در شکل گیری بوی بد دهان نقش دارند. جویدن کرفس می تواند به پاکسازی این مواد غذایی کمک کند، در شرایطی که به فضای دهان و نفس نیز طراوت می بخشد.

کمک به کاهش وزن

یک ساقه کرفس به طور میانگین تنها ۱۵ کالری دارد. این در شرایطی است که به واسطه محتوای فیبر موجود در کرفس می توان احساس سیری را در بلند مدت تجربه کرد و از مصرف تنقلات و میان وعده های چاق کننده پرهیز کرد.

کاهش نشانه های قاعدگی

ترکیبات موجود در کرفس می توانند با نشانه های قاعدگی مانند نفخ، سردرد، و درد در ناحیه شکم مقابله کنند. ماده شیمیایی گیاهی آنتول موجود در کرفس به مقابله با گرگرفتگی که می تواند در دوران قاعدگی رخ دهد، کمک می کند.

سلامت چشم

بسیاری از مواد مغذی موجود در کرفس به محافظت از سلامت چشم ها در برابر انحطاط ماکولا کمک می کنند. یک ساقه بزرگ کرفس می تواند حاوی حداقل ۱۰ درصد از دوز توصیه شده ویتامین A روزانه باشد که این ماده مغذی برای سلامت چشم مفید است.

تقویت میل جنسی

کرفس حاوی آندروستنول و آندروستنون است که به افزایش میل جنسی کمک می کنند.

منبع: عصر ایران


#خواص درمانی کرفس#خواص کرفس#فواید مصرف کرفس#کرفس

ارسال شده در ۲۶ اسفند ۱۳۹۵ توسط آقای جوانبخت با موضوع تغذیه


منبع: دکتر سلام

عفونت های مثانه(ادراری) در مردان و زنان

مایکوپلاسما کلامیدیاتراکوماتیس علل ایجاد عفونت ادراری دلیل افزایش عفونت ادراری عفونت های دستگاه ادراری شامل عفونت های باکتریایی در سیستم ادراری می باشد. آنها بسیار معمولی هستند و بهتر است آنها را جدی نگیرید هر چند می توانند استثنا هم داشته باشند. دستگاه ادراری شما شامل مثانه، کلیه ها، حالب (دو لوله ازکلیه به مثانه) و پیشابراه است.

اگر شما یک UTI در کلیه ها انجام دهید به آن پیلو نفریت می گویند. پزشکان به اصطلاح پزشکی به آن التهاب مثانه می گویند، اگر  این مورد در مثانه شما اتفاق بیفتد. عفونت ادراری چه می شود؟

دلایل احتمال افزایش عفونت ادراری در شما:

  • وجود سابقه ی ابتلا به عفونت ادراری
  • وجود بیماری  که عرصه ی عصبی مثانه شما را تحت تاثیر قرار می دهد. از جمله دیابت، ام اس، بیماری پارکینسون و آسیب نخاعی.
  • در زمان یائسگی
  • داشتن اضافه وزن
  • وجود چیزی شبیه بلوک های عبور ادرار یا یک تومور، سنگ کلیه یا بزرگ شدن پروستات در بدن
  • استفاده از یک دیافراگم پیشگیری از بارداری و یا اسپرم کش برای کنترل بارداری
  • یک کاتتر یک لوله در خارج از بدن است که مثانه را به تخلیه ادرار وادار می کند

بسیاری از  این صفات فرصت را برای یک عفونت ساده ممکن می سازد. مانند یک عفونت جدی تر در کلیه ها  و ورود آن به جریان خون باشد. برای زنان باردار عفونت کلیه می تواند احتمال زایمان زودرس را بالا ببرد.

علل ایجاد عفونت ادراری:

بیشترین عفونت ادراری به علت باکتری است که به طور معمول در روده شما وجود دارد مانند اشریشیا. دیگر باکتری ها عبارتند از: استافیلوکوک، پروتئوس کلبسیلا، انتروکوکوس و سودوموناس.

کلامیدیاتراکوماتیس و مایکوپلاسما:

برخی از عفونت های مثانه در مردان و زنان هستند که به باگ های مقاربتی آنها مرتبط هستند. عفونت تریکومونایی انگل دیگری است که می تواند علائم مشابهی داشته باشد. زنان با احتمال بیشتری به عفونت های دستگاه ادراری مبتلا می شوند. و دلیل آن این است که لوله ای که از مثانه آنها به خارج (مجرای ادرار) می رود کوتاه تر از مردان است. از آنجا که مجرا به مقعد زنان نزدیک تر است راه آسان تری برای باکتری ها است که از مدفوع به مجرای ادرار زن وارد شوند.

عفونت دستگاه ادرار می تواند به جنس هم مرتبط باشد. در مردان عفونت مثانه تقریباً یک نشانه از وضعیت دیگری است اغلب عفونت از پروستات یا هر جای دیگری از بدن آنها منتقل می شود. یا به این معناست که تومور یا یا چیز دیگری است که باعث مسدود شدن و یا تداخل با دستگاه ادراری آن ها شده است. عفونت های کلیوی مزمن کودکان گاهی اوقات به دلیل یک مشکل ساختاری است که اجازه می دهد تا ادرار به جریان مثانه و کلیه ها (ریفلاکس) برگردد و یا به دلیل این  است که مثانه به طور کامل خالی نیست.

دکتر سلام


#دلیل افزایش عفونت ادراری#علل ایجاد عفونت ادراری#کلامیدیاتراکوماتیس#مایکوپلاسما

ارسال شده در ۲۶ اسفند ۱۳۹۵ توسط خانم پاشایی با موضوع بیماری ها , مطالب ویژه


منبع: دکتر سلام

آشی ترش و خوشمزه برای چهارشنبه سوری

پس از دهه نخست ماه اسفند، تدارک جشن نوروز آغاز می‌شود. در نقاط مختلف کشورمان جشن چهارشنبه سوری برگزار می‌شود. در مازندران، زنان در آخرین چهارشنبه سال آش هفت ترشی یا چهل گیاه درست می‌کنند.

پس از دهه نخست ماه اسفند، تدارک جشن نوروز آغاز می‌شود. در نقاط مختلف کشورمان جشن چهارشنبه سوری برگزار می‌شود. در مازندران، زنان در آخرین چهارشنبه سال آش هفت ترشی یا چهل گیاه درست می‌کنند.

این غذا آسان، برای ۱۰ نفر و زمان پخت این غذا ۴ساعت است.

آش هفت ترشی از هفت نوع حبوبات و هفت جور سبزی و نیز هفت نوع ترشی مانند آب نارنج، آبلیمو، آب انار، سرکه، گوجه سبز و شیره ازگیل تهیه می‌شود که به «آش گزنه»  معروف است و از خواص بی نظیری برخوردار است. به روایت بومیان این استان، این آش یک نوع مازندران دارو محسوب می‌شود. طرز تهیه آنرا در این دستور آورده‌ایم.

   مواد لازم:
– چغندر ۳۰۰ گرم
– برنج معمولی یا برنج دو نیم، یک لیوان
– یک کیلو سبزی مخلوط خرد شده از سبزیهای محلی مازندران (اناریجه، زلنگ ،گزنه ،  پونه، نعنا، گشنیز  و سیر ) .

– وجود هر کدام از این سبزی‌ها به دلیل عطر خاص خود بسیار با اهمیت است. می‌توانید به این سبزی ها جعفری و پیاز چه را نیز اضافه کنید که طعم آنرا بهتر می‌کند.

– باقالی یک سوم لیوان
– نخود و لوبیا یک سوم لیوان
– عدس یک چهارم لیوان
– گندم یک چهارم لیوان
– جو یک چهارم لیوان

– ماش یک چهارم لیوان

– آب به مقدار لازم
– نمک و فلفل به مقدار لازم
– شکر به مقدار لازم

ترشی‌های آش شامل آب نارنج، آب لیمو، آب انار ترش، آب غوره، سرکه، گوجه سبز و شیره ازگیل که به جای آب انار و آب گوجه سبز می‌توانید از رب انار ترش و رب گوجه سبز استفاده کنید.

طرز تهیه:

برای تهیه این آش در ابتدا باید بن شن یا همان پایه اولیه آش را آماده کنیم.

چغندر را پوست گرفته و خرد کنید. اندازه قطعات چغندر می‌تواند به اندازه‌های دلخواه باشد. اندازه پیشنهادی ما به اندازه یک حبه قند است.

سبزی ها را پاک می‌کنیم و می‌شوئیم و خرد می‌کنیم.

همه حبوبات را از شب قبل در آب سرد می‌گذاریم. سپس صبح روز بعد، آبکش می‌کنیم و با برنج شسته شده در قابلمه قرار می‌دهیم.چغندر خرد شده را نیز به آن اضافه می‌کنیم و در قابلمه تا جایی که آب مواد را در بربگیرد آب میریزیم.

اجاق را روشن می‌کنیم. حرارت را زیاد می‌کنیم تا آب به جوش بیاید. سپس حرارت را کم می‌کنیم و درب قابلمه را می‌گذاریم تا بتدریج مواد بپزند.

این مرحله مهم است، چون حبوبات باید خوب پخته شوند.ممکن است ۲ تا ۳ ساعت طول بکشد.

بعداز پختن برنج و حبوبات ، مقدار آب را در قابلمه میزان می‌کنیم و سبزی ها را در آن می‌ریزیم. اگر احتیاج است که آب را اضافه کنید، میزان آنرا به قدری در نظر بگیرید که از غلظت نهایی که در نظر دارید کمی رقیق‌تر باشد.

چون در حین پخته شدن سبزی و جوشیدن آن، از مقدار آب کاسته می‌شود.

همه ترشی‌ها را نیز اضافه می‌کنیم و کمی زمان می دهیم تا سبزی‌ها بپزند.

مقدار هر ترشی را ته یک فنجان در نظر بگیرید و اضافه کنید. سپس از آش بچشید و هر کدام را با توجه به ذائقه خود بیشتر کنید.

پیشنهاد ما برای شما این است که رب انار را در این آش به قدری در نظر بگیرید که آش طعم ترش انار را بگیرد. سپس با افزودن کمی شکر آنرا ملس کنید و طعم ترش و شیرین به آن بدهید.

در ظرف سرو بکشید و روی آنرا سیر داغ بریزید.

بلاگ نیوز


منبع: دکتر سلام

مشاوره با دکتر متخصص زنان در مورد مشکلات رحم و بارداری

در این مطلب سوالاتی از خانم دکتر فرزانه فرخ زاد، جراح و متخصص زنان و زایمان، پرسیده شده است که شاید سوال شما هم باشد. این سوالات که در مورد مشکلات رحم و نازایی و ناباروری است، پاسخ داده شده اند. همچنین در مورد مشکلات دوران بارداری سوالاتی مطرح گردیده است. با دکتر سلام همراه باشید.

*خانم یا آقای دکتر شوهرم اشتباهی سه تا از قرصای دوفاستون من رو بجای قرص خودشون خوردن،خواستم ببینم چه مشکلی ممکنه واسشون پیش بیاد؟تورو خدا زودتر جوابم رو بدین خیلی نگرانم،منو از نگرانی دربیارید،ممنون

پاسخ متخصص: مشکلی پیش نخواهد آمد نگران نباشید

*من براخاطر عقب افتادن پریودسونو رفتم همه چیزنرمال بود ولی یک کیست باجداره ضخیم وسپتاسیون داخلی به ابعاد۲۵٫۲۲میلی توتخمدان چپم بود ودکترزنان برام ازمایش های cbc.esr1h.esr2h.roma.cea.ca125.bhcg.ldh.he4.درخواست دادند وهمش نرمال بودن وگفتن دیگه جای نگرانی نیست وقرص یاسمن دادن نظرتون چیه ممنونم

پاسخ متخصص: طبق روال به شما دارو داده شده است قرص ضدبارداری تا یک ماه مصرف شود و مچدد سونو انجام دهید تا مساله بررسی شود آزمایشات مربوط به بدخیمی سرطان تخمدان برای اطمینان انجام شود.

*آیا بعد از گذشت یک هفته از نزدیکی روشی برای جلوگیری از حاملگی وجود داره؟

پاسخ متخصص: متاسفانه راهی وجود ندارد تا ۷۲ ساعت بعد از نزدیکی می توان بارداری را کنترل کرد.

*من ٣٢ سالمه و فیبروم ١٢ سانتی دارم و زایمان هم نکرده ام به من پیشنهاد جراحی داده اند ولی میترسم از اینکه در حین جراحی همه رحم را خارج کنند آیا راه سنتی هست واسه من ؟

پاسخ متخصص: اگر اندازه فیبروم شما ۱۲ سانتی متر است و از سایز آن مطمئن هست چون در صورت عمل جراحی ریسک برداشتن رحم وجود دارد به شما توصیه می شود در صورت نداشتن علائمی چون خونریزی لکه بینی و درد تا زمان ازدواج عمل جراحی انجام ندهید.

خانمی ۲۷ ساله هستم که طی دو ساله گذشته دو بار سقط داشتم . الآن در هفته هفتم بارداری هستم باتوجه به آزمایشاتی که انجام دادم دکتر برام روزی یک عدد شیاف پروژسترون و قرص asa تجویز کردن . ممکنه علی رقم استفاده از این داروها دوباره سقط جنین داشته باشم.

پاسخ متخصص: داروهای تجویز شده کاملا درست است ولی باز هم بله امکان سقط وجو داردبه توصیه می شود به هیچ وجه نباید فعالیت بدنی خصوصا تا هفته ۱۲ بارداری داشته باشید

به در دشمنی و پریود نا منظم به دکتر مراجعه کردم دکتر گفت کیست تخمدان داری به من قرص ضد بارداری تجویز کرد اما قرص های ضد بارداری تهوع بسیار شدیدی به من دست بدهد که غیر قابل تحمله میشه راهنمایی کنید ایا قرص دیگری وجود داره که حالت تهوع به من دست ندهد؟

پاسخ متخصص: متاسفانه راهی جز مصرف قرص وجود ندارد اسم قرصتان مشخص نیست ولی قرص روکین کمترین عوارض را بین قر صهای ضدبارداری دارد.

*من شروع پریودم ۲۹ دی ماه بوده است و تا الان پریود نشدم.۲۹بهمن ماه آزمایش بتا دادم که شماره آن ۲۱۱ بود و ۳۰بهمن ماه سونوگرافی واژینال انجام دادم که هیچ اثری از بارداری نبود و ۱اسفند ماه آزمایش تترا انجام دادم و شماره بتا شده بود ۳۵۷ ومجددا ۴۸ ساعت بعدش دوباره آزمایش تترا انجام دادم که شماره بتا شده بود ۵۲۲ .حالا وضعیت بارداری من چگونه است؟

پاسخ متخصص: شما قطعا باردارید ولی حتما باید مشخص شود بارداریتان خارج رحم است یا داخل رحم که در صورتیکه خارج از رحم است سریعا باید اقدامات لازم درمانی انجام شود حتما سونو مجدد واژینال انجام شود

*بیماریPCODهمان بیماری تخمدان پلی کیستیک است یا بیماری تنبلی تخمدان؟؟این دو بیماری چه فرقی باهم دارند؟؟من سونو دادمPCODبرام مشخص شده امکانش هست یکم اطلاعات از این بیماری به من بدید خیلی ممنون میشم ازتون

پاسخ متخصص: فرق زیادی با هم ندارند کیست های ریز داخل تخمدان هستند که مجموع علائم و درمان یکسان دارند.

شفا آنلاین


#زنان و زایمان#مشکلات رحم#مشکلات ناباروری

ارسال شده در ۲۶ اسفند ۱۳۹۵ توسط خانم پاشایی با موضوع پرسش و پاسخ


منبع: دکتر سلام

ژنتیک چه نقشی در توانایی رهبری و مدیریت دارد؟

می خواهیم از تحقیق علمی جالبی برایتان بگوییم که این تحقیق در سال ۲۰۱۳، در ژن CHRNB3، یک متغیری یافتند که با این مسئله در ارتباط است که آیا این فرد می تواند رهبر خوبی شود یا نه؟ آیا می تواند مدیر خوبی شود یا نه؟ اما بیشتر ما انسانها بر این باوریم که هر کسی می تواند با تمرین و آموزش و ممارست رهبر خوبی باشد. این باور چگونه میتواند این متغیر را به چالش بکشد؟

تحقیقات ژنتیکی تا امروز اطلاعات بسیار مهمی درمورد اینکه ویژگی‌های شخصیتی، هوش، علایق و حتی ارزش‌های ما چطور شکل می‌گیرند، برای ما فراهم آورده است. بااینکه کشفیات ژنتیکی هنوز در مراحل ابتدایی خود هستند، نکاتی که درمورد رهبران و آموزشات منابع انسانی بسیار گسترده بوده است.

البته هر کشف ژنتیکی باید با کمی احتیاط مورد بررسی قرار گیرد. فقط به این دلیل که فردی یک متغیر خاص را در DNA خود دارد به این معنی نیست که ویژگی‌های مربوط به آن را از خود نشان خواهد داد. در ایجاد مهارت‌های جدید، یادگیری نواختن یک ساز موسیقی نمونه خوبی است برای اینکه ببینیم چطور تمرین و پیشرفت می‌توانند بر ژنتیک غالب شوند.

تحقیقات بر روی دوقلوها هم این دیدگاه را تایید می‌کند. این تحقیقات که ویژگی‌های دوقلوهای همسان با DNA یکسان را با دوقلوهای غیرهمسان که در ۵۰٪ DNA خود یکسان هستند، مقایسه می‌کند، نشان می‌دهد که حدود ۵۰٪ از سبک شخصیتی و رهبری فرد از ژنتیک او ناشی می‌شود. این می‌تواند کشفی مثبت برای آندسته از افرادی باشد که DNA رهبری مناسب نیستند و به همه ما این فرصت را می‌دهد که سبک رهبری و مدیریتی خودمان را پیشرفت داده و تغییر دهیم تا با محیطمان سازگارتر باشد.

اما باوجود این، تا قبل از اینکه انتخاب رهبران از طریق بررسی اطلاعات ژنتیکی افراد انجام شود، چه مدت زمان طول خواهد کشید؟ کشفیات ژنتیکی بسیار مهمی تا امروز برای توضیح ویژگی‌هایی مثل همدلی، هوش احساسی، خلاقیت، برونگرایی، روان‌رنجوری و ریسک‌پذیری انجام گرفته است. اما آیا شناسایی استعدادهای برتر می‌تواند تحت‌تاثیر ویژگی‌های ژنتیکی افراد باشد؟ آیا استاندارد امنیتی و معاینات سلامت شامل آزمایشات ژنتیکی هم خواهند شد؟

چشم‌انداز اینکه افراد با ترکیب DNA خود بعنوان بخشی از آزمایشات قبل از استخدام آشنا باشند ممکن است خیلی‌ها را بترساند. درواقع تا همین ۵ سال پیش آنالیز DNA بیش از ۱۰۰۰ یورو هزینه داشت. اما الان امروز اینکار با کمتر از ۱۰۰ یورو هم قابل انجام است و ممکن است تا ۱۰ سال آینده همه ما مجبور شویم کارت ترکیب ژنتیکی‌مان را مثل کارت شناسایی همیشه همراهمان داشته باشیم.

چرا ژنتیک می‌تواند در آموزش منابع انسانی مهم باشد؟

ژنتیک به کنار، همه ما کسانی را می‌شناسیم که فاقد ویژگی‌هایی هستند که برای داشتن یک نقش رهبری بسیار مهم است و این یعنی تلاش آنها برای تبدیل شدن به یک رهبر یا مدیر کارآمد با شکست همراه خواهد بود. اگر همه ما برای رهبر شدن به دنیا نیامده باشیم، اینکه در آینده برای استخدام علاوه بر تست‌های روانشناختی که امروزه اغلب انجام می‌گیرد، مجبور به انجام آزمایش ژنتیکی هم شویم، چندان دور از ذهن نیست.

چنین پیشرفت‌هایی پیشبینی می‌کند که درمورد علم ژنتیک ما با آینده‌ای ترسناک روبه‌رو هستیم. و هرچه تعداد افرادی که اطلاعات ژنتیکی خود را در این راستا بررسی می‌کنند و مراکزی که برای چنین آزمایشاتی راه‌اندازی می‌شوند، بیشتر شوند، احتمال اینکه مجبور باشیم به صورت رسمی و قانونی این آزمایشات را انجام دهیم، بیشتر خواهد شد.

این مسئله مشکلات اخلاقی عظیمی را پیش خواهد آورد. بااینکه اطلاعات ژنتیکی در سازمان به خودی خود چیز بدی نیست، اینکه از این اطلاعات به چه نحوی استفاده می‌شود و اینکه چطور بر سیاست‌های تصمیم‌گیری اثر می‌‌گذارد، می‌تواند مخرب باشد. دانستن اینکه چه کسی ویژگی ژنتیکی مناسبی برای رهبری دارد به طرق مختلف برای شناسایی افراد با قابلیت‌های بالا و انتخاب اینکه آیا منابع بیشتری برای پیشرفت آنها در نظر گرفته شود یا خیر و یا اینکه استعداد تمامی کارکنان به طرق مختلف پیشرفت داده شود، چندان تاثیری ندارد.

با این تغییر چشم‌انداز، منابع انسانی اگر می‌خواهد در قلب مشکلات مردمی سازمان باقی بماند، باید وارد عمل شود. باید قبل از اینکه بازار او را مجبور به استفاده از ژنتیک رهبری کند، آن را در برنامه کاری خود قرار دهد.

بولتن نیوز


منبع: دکتر سلام

«بافت پوستی مرده» و «کنه‌ها» بخشی از وزن تشک شما

 شنیده اید که تشک تخت شما، پس از گذشت مدتی، اضافه وزن پیدا می کند؟! بله، درست شنیدید.محققان و کارشناسان بررسی کرده اند که همان تشکی که شما هر روز روی آن می خوابید، پس از مدتی اضافه وزن پیدا می کند. حتی تا دو برابر! بله، یک تشک پس از گذشت مدت ۱۰ سال، وزنش تقریبا دو برابر می شود.

در این بررسی مشخص شد عوامل مختلف از جمله جذب سلول‌های پوستی مرده، گرد و غبار، تجمع کنه‌ها و تغذیه آنها از بافت پوستی مرده، روغن و رطوبت هوا مهم‌ترین دلایلی محسوب می‌شوند که وزن تشک را به مرور زمان افزایش می‌دهند.

با توجه به این ادعا که وزن تشک در طول دوره زمانی ۱۰ سال می‌تواند تا دو برابر افزایش یابد، کارشناسان ادعا می‌کنند به طور میانگین سالانه وزن هر تشک ۱۰ درصد بیشتر می‌شود.

بر اساس گزارش منتشر شده از سوی دانشگاه ایالتی اوهایو آمریکا مشخص شد تشکی که هر روز به طور معمول مورد استفاده قرار می‌گیرد می‌تواند بین ۱۰۰ هزار تا ۱۰ میلیون کنه را در خود جا دهد. همچنین ۱۰ درصد بالشی که دو سال از عمر آن می‌گذرد را کنه‌های مرده و فضولات آنها تشکیل می‌دهند.

کنه‌ها علاقه زیاد به محیط گرم و مرطوب از جمله فضای داخل تشک و بالش دارند. یکی از غذاهای مورد علاقه کنه‌ها پوست مرده بدن انسان است و به طور میانگین در طول یک هفته معادل ۵٫۶ گرم از پوست مرده بدن انسان می‌ریزد و بخش اعظم آن در تماس با تشکی که روی آن می‌خوابیم ریخته می‌شود.

فارس نیوز


منبع: دکتر سلام

سایه خاکستری افسردگی در کجا قرار دارد؟

طبق یک گزارشی از سازمان بهداشت جهانی، افسردگی در جهان همه گیر شده است و این آمار درحدود ۳۵۰ میلیون نفر هست که تمام سنین را در بر می گیرد.آمار جالب دیگری در مورد افسردگی این است که حدود یک میلیون خودکشی با افسردگی شدید در ارتباط است.

دی ماه امسال، وزیر بهداشت در دانشگاه علوم پزشکی اهواز اظهار کرد میزان شیوع افسردگی در ایران ۶/١٢‌درصد است. برمبنای سخنان او زندگی ماشینی، محیط‌های آپارتمانی، مشکلات خانوادگی و … ازجمله عوامل زمینه‌ساز بروز بیماری‌های روانی در کشور به شمار می‌آیند.  طبق نظر روانپزشکان، افسردگی نوعی بیماری است که تبعات آشکاری در زندگی روزمره مبتلایان و اطرافیان آنها دارد. این بیماری علاوه‌بر ایجاد مشکلات روانی، به‌عنوان مادر بسیاری از بیماری‌های جسمانی نیز شناخته شده و از این‌رو در منابع پزشکی بر توجه بیشتر به این اختلال و لزوم برطرف کردن آن پیش از اقدام به درمان بیماری‌های جسمی تأکید شده است.  انجمن روانپزشکان ایران اعلام کرده که برخلاف تصور عموم، افسردگی فقط یک ناتوانی روحی نیست، بلکه یک بیماری مزمن است که منشأ بسیاری از بیماری‌های دیگر مانند دیابت<diabetes>، فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی و عروقی و حتی سکته‌های مغزی و قلبی به‌شمارمی‌آید. افسردگی یکی از بیماری‌ها و اختلالات روانی شایع در حوزه سلامت روان در تمام کشورهای دنیا محسوب می‌شود که در بسیاری موارد، فرد متوجه بروز این اختلال در وجود خود نیست و ممکن است در اثر عدم مراجعه به‌موقع به روانپزشک، بیماری به‌حدی پیشرفت کند که شخص دچار افکار خودکشی شود. آماری که در پی می‌آید، اهمیت دوچندان افسردگی را نشان می‌دهد و آشکار می‌کند که تقریبا در همه نقاط دنیا ‌درصدی از مردم با این اختلال دست به گریباند.

بیشترین و کمترین میزان افسردگی در دنیا
مشخص کردن این امر تا حدی تحت‌تأثیر عواملی نظیر جنسیت، سن، تاثیرات اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و روش‌های مختلفی است که برای گردآوری اطلاعات درباره افسردگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. تحقیق انجام شده در سال ٢٠١١ فرانسه را با ٢١‌درصد و ایالات متحده آمریکا را با ٢/١٩‌درصد در صدر فهرست مبتلایان به افسردگی قرار داد. در همین سال، کمترین میزان ابتلا به افسردگی در مکزیک (با ٨درصد) و چین (با  ۵/۶درصد) گزارش شد.
درصد افرادی که در کشورهایی با درآمد بالا افسردگی را تجربه کرده‌اند
* ژاپن: ۶/۶ درصد
* آلمان و ایتالیا: ٩/٩ درصد
* اسراییل: ٢/١٠ درصد
* اسپانیا: ۶/١٠ درصد
* بلژیک: ١/١۴ درصد
* نیوزیلند: ٨/١٧ درصد
* هلند: ٩/١٧ درصد
* ایالات متحده آمریکا: ٢/١٩ درصد
* فرانسه: ٢١ درصد
درصد افرادی که در کشورهای با درآمد پایین و متوسط افسردگی را تجربه کرده‌اند
* چین: ۵/۶ درصد
* مکزیک: ٨ درصد
* هندوستان: ٩ درصد
* آفریقای جنوبی: ٨/٩ درصد
* لبنان: ٩/١٠ درصد
* کلمبیا: ٣/١٣ درصد
* اوکراین: ۶/١۴ درصد
* برزیل: ۴/١٨ درصد
(آمار مربوط به‌ سال ٢٠١١ است)
این پژوهش، نخستین تحقیق بین‌المللی در نوع خود بود که تقریبا ٩٠‌هزار نفر را در ١٨کشور با استفاده از مجموعه‌ای از سوالات استاندارد از بابت ابتلا به افسردگی مورد بررسی قرار داد.
محققان دریافتند که بدون در نظر گرفتن کشور، زنان تقریبا دوبرابر بیشتر از مردان افسردگی را تجربه می‌کنند. همچنین تاهل و تجرد بر وضع افسردگی اثر می‌گذارد. بیوه‌ها و کسانی که از همسر خود جدا شده‌اند، بیشتر از بقیه به افسردگی دچار می‌شوند. این بررسی آشکار کرد که افراد در کشورهای فقیر، نخستین افسردگی را در ٢۴سالگی تجربه می‌کنند، درحالی‌که متوسط سن مبتلایان به افسردگی در کشورهای ثروتمند ٧/٢۵‌سال است.
یک یافته جالب این است که در کشورهایی با درآمد بالا مانند فرانسه، آلمان، نیوزیلند و ایالات متحده آمریکا پاسخ‌دهندگان فقیر به سوالات پژوهش دو برابر بیشتر از افراد ثروتمند در معرض ابتلای به افسردگی بوده‌اند. بااین‌حال، در کشورهایی با درآمد متوسط یا کم، ارتباطی بین درآمد و افسردگی یافت نشد.   در ‌سال ٢٠١٣ یک پژوهش درباره افسردگی جهانی منتشر شد که با سنجش داده‌ها در بازه زمانی مشخص، تعداد افراد بهبودیافته از افسردگی و نیز طول درمان آنان انجام شده بود. این تحقیق آشکار کرد که افغانستان افسرده‌ترین کشور است و از هر ۵نفر، یک‌نفر از افسردگی رنج می‌برد. کمترین شیوع افسردگی در ژاپن گزارش شده است، با نرخ تشخیص کمتر از ۵/٢درصد.
افزون کشورهای خاورمیانه مشخص شد که در شمال آفریقا و جنوب صحرای آفریقا، شرق اروپا و کارائیب شیوع افسردگی بیشتر است. افسردگی در شرق آسیا در کمترین میزان قرار دارد و نیوزیلند استرالیا و جنوب‌شرق آسیا به ترتیب در مقام‌های بعدی قرار می‌گیرند. این محققان دریافتند که عوامل دیگری نیز در بروز سطوح بالای افسردگی دخیل هستند. نقش درگیری‌های تروریستی در افغانستان، هندورأس و فلسطین را نمی‌توان نادیده انگاشت، ضمن این‌که مشکلات اساسی در حوزه سلامتی از قبیل ایدز نیز در جنوب صحرای آفریقا تأثیر قابل توجهی در بروز افسردگی دارد. پژوهشگران دریافتند که از‌ سال ١٩٩٠همزمان با طولانی‌شدن عمر مردم، شیوع افسردگی در کل به میزان یک‌سوم رشد داشته است.
طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی بیش از ٣۵٠‌میلیون نفر در تمام سنین در سراسر دنیا از افسردگی رنج می‌برند. همچنین برآوردی وجود دارد که نشان می‌دهد بروز افسردگی شدید با یک‌‌میلیون مورد خودکشی که هرسال اتفاق می‌افتد، مرتبط است. همگام با رشد جمعیت و افزایش طول عمر، یافتن راه‌های کم‌هزینه درمان افسردگی که در مقیاس جهانی قابل استفاده باشند، ضروری است.
موضوعات مربوط به سلامت روانی سال‌های زیادی از عمر افراد را در آسیا و آمریکا تباه می‌سازد
برمبنای گزارش سازمان بهداشت جهانی، هندوستان، چین و ایالات متحده بیشترین تعداد مبتلایان به شیزوفرنی، اضطراب و اختلال دوقطبی را در خود جای داده‌اند و آمریکا پس از هندوستان و چین از نظر شیوع افسردگی در رتبه سوم قرار می‌گیرد.
بر اساس اعلام انجمن ملی بیماری‌های روانی، هر‌سال در دنیا یک نفر از هر ۵ نفر، نوعی از بیماری‌های روانی را تجربه می‌کند، اما تنها ۴١‌درصد از این عده، خدمات درمانی مربوطه را دریافت می‌کنند. سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده که در‌ سال ٢٠١۴ تقریبا ۴۵‌درصد از جمعیت جهان در کشورهایی زندگی         می‌کردند که در آن مناطق، به‌ازای هر صد‌هزار نفر، فقط یک روانپزشک وجود داشت.
باوجود بیشتر بودن میزان شیوع بیماری‌های روانی Mental illnesses در آسیا، تعداد روانپزشکان در این قسمت از جهان کمتر از سایر مناطق بوده است. اروپا بیشترین میزان روانپزشکان را به خود اختصاص داده و موناکو، نروژ، بلژیک و هلند هر یک به ترتیب بین ٢٠ تا ۴٠ روانپزشک به‌ازای هر صدهزار نفر دارند. براساس آمار سازمان بهداشت جهانی ایالات متحده و کانادا به‌ازای هر صدهزار نفر ١٣روانپزشک دارند.
افسردگی و اضطراب، سالانه هزینه‌ای برابر با یک تریلیون دلار به اقتصاد جهانی تحمیل می‌کند
این دو اختلال روحی در کل دنیا رو به افزایش است. بین سال‌های ١٩٩٠ تا ٢٠١٣ تعداد کسانی که از افسردگی یا اضطراب در رنج بودند تا ۵٠‌درصد افزایش یافت، یعنی از ۴١۶‌میلیون نفر به ۶١۵‌میلیون نفر رسید. نزدیک به ١٠‌درصد از جمعیت جهان از این نوع اختلالات رنج می‌برند و این ناهنجاری‌ها ٣٠‌درصد بیماری‌های غیرکشنده را در جهان تشکیل می‌دهند. طبق برآورد سازمان بهداشت جهانی در موقعیت‌های اضطراری، از هر ۵ نفر، یک نفر به افسردگی دچار می‌شود.
بازگشت سرمایه برای درمان این بیماری‌ها بیشتر از هزینه‌هاست
یک پژوهش جدید، هزینه‌های درمان و درآمدهای ناشی از سلامتی افراد را در ٣۶ کشور با میزان درآمد کم، متوسط و بالا به مدت ١۵‌سال از‌سال ٢٠١۶ تا ٢٠٣٠ مورد بررسی قرار داده است. هزینه‌های برآوردشده برای درمان با در اولویت گذاشتن مشاوره روانپزشکی و درمان‌های ضدافسردگی ١۴٧‌میلیارد دلار است، درحالی‌که مبلغ حاصل از ۵‌درصد بهبود مشارکت نیروی کار و بهره‌وری منتج از آن ٣۶۶‌میلیارد دلار برآورد می‌شود و بهبود وضع کلی سلامتی ٣١٠‌میلیارد دلار دیگر به مبلغ یادشده می‌افزاید.
طبق یافته‌های سازمان بهداشت جهانی، دولت‌ها تنها ٣‌درصد از بودجه سلامت خود را برای سلامتی روانی صرف می‌کنند، این یعنی کمتر از یک‌درصد در کشورهای کم‌درآمد تا ۵‌درصد در کشورهایی با درآمد بالا.
یکی از مقامات بانک جهانی معتقد است: «باوجود این‌که صدها نفر از مردم در سراسر دنیا با اختلالات روانی دست‌وپنجه نرم‌می‌کنند، اما این نوع بیماری‌ها هنوز در سایه مانده‌اند. این فقط موضوعی مربوط به سلامت عمومی نیست، بلکه مقوله‌ای مربوط به توسعه است. ما باید هم اکنون در این زمینه اقدام کنیم، چراکه خسارتی که این قبیل بیماری‌ها به بهره‌وری کشورها تحمیل می‌کنند، مسأله مهمی محسوب می‌شود و ضرر آن در قلمروی اقتصاد جهانی به سادگی قابل جبران نیست.»
یکی از اعضای جامعه روانپزشکی در مرکز جهانی سلامت روان در لندن می‌گوید: «تلاش ما در تمام کشورها برای مبارزه با نادیده‌انگاشتن حجم بالایی از بیماری‌های روانی و بی‌توجهی به درمان آنها تا حد زیادی به ثمر رسید. اما به نظر من هنوز هم تعداد قابل توجه افراد تحت درمان، یک رسوایی بزرگ است و دولت‌ها باید هم تأثیر مستقیم بیماری‌های روحی و هم راه‌هایی را بشناسند که این قبیل بیماری‌ها به شکل غیرمستقیم به زندگی افراد آسیب می‌رسانند».
مسأله نگران‌کننده این است که افسردگی و اضطراب ازجمله مشکلات شایع در حوزه سلامت روان در بزرگسالان ٢٠ تا ۶٩ساله در دو کشور هندوستان و چین محسوب می‌شوند که در میان زنان بیشتر دیده می‌شود. در مقابل، اختلالات ناشی از مصرف موادمخدر در میان مردان شایع‌تر، وابستگی به موادمخدر در مردان دو برابر زنان و مصرف الکل تقریبا ٧ برابر زنان است. زوال عقل نیز در هر دو کشور یک مشکل روبه‌رشد به شمار می‌آید. برآورد می‌شود که سال‌های ازدست‌رفته زندگی افراد بر اثر ابتلا به زوال عقل، از‌سال ٢٠١۵ تا ٢٠٢۵ در هندوستان به میزان ٨٢‌درصد و در چین به میزان ۵۶‌درصد افزایش خواهد داشت.
همه این یافته‌ها زمانی به دست آمد که سازمان ملل متحد برای نخستین بار بیماری‌های روانی را به‌عنوان اولویت جهانی در نظر گرفت. آنها در اهداف توسعه پایدار خود بیماری‌های روانی را به‌عنوان یکی از اهداف کلیدی در نظر گرفتند و درحال حاضر تصمیمات خود را پیرامون تعدادی از شاخص‌های اندازه‌گیری سلامت روانی، نهایی می‌کنند تا سلامت روانی را در همه دنیا اندازه‌گیری کرده و به بررسی این نکته بپردازند که چگونه می‌توان آن را ظرف ١۵‌سال آینده بهبود بخشید.

شفا آنلاین


#آمار افسردگی در جهان#افسردگی#سایه خاکستری افسدگی

ارسال شده در ۲۵ اسفند ۱۳۹۵ توسط خانم پاشایی با موضوع روانشناسی


منبع: دکتر سلام

فواید درمانی گیاه بنفشه از نگاه امام رضا (ع)

گیاه بنفشه از نگاه روایات گیاه بنفشه از نگاه ائمه فواید گیاه بنفشه فواید روغن بنفشه
گیاه بنفشه از زمان های قدیم به دلیل داشتن فواید درمانی و دارویی بسیار مورد توجه حکیمان بوده است.خواص فراوان و متعدد این گیاه باعث شده تا از نگاه ائمه و در روایات اسلامی به عنوان بهترین گیاه و روغن از آن یاد شود.در این مطلب قصد داریم به بررسی فوایدی بپردازیم که از نگاه ائمه برای این گیاه ذکر شده است.

امام صادق علیه السلام در حدیثی می فرماید: بنفشه ، مِهتر همه ی روغن های شماست حکایت بنفشه در میان روغن ها ، حکایت ما در میان مردم است و بنفشه ، خوب روغنی است ! درد را از سر و چشمان می بَرَد.

امروزه از روغن بنفشه برای از بین بردن جای سوختگی و زخم ، درمان سینیوزیت و سردرد استفاده می کنند. امام رضا (ع) هم برای پیشگیری از ابتلا به سردرد راه های مختلفی را ارائه کرده اند. روزی امام رضا علیه السلام برای یکی از خدمتکارانش که مبتلا به تب و سردرد شد کاسنی خواست فرمود: آن را آرد کنید. سپس آن را روی آتش گذاشت و روغنی به آن اضافه کرد و ضمادی درست کرد و بعد آن را بر سرش گذاشت و بعد فرمود: این یعنی (کاسنی و روغن بنفشه )تب را از بین می برد . برای سردرد مفید است و آن را از بین می برد.

بنفشه، دوستی مطمئن برای پوست

یکی از خواص درمانی روغن بنفشه خاصیت تقویت کنندگی پوست ، ضد چین و چروکی و ضد خشکی و نرم کننده گی پوست است. إمام رضا علیه‏السلام در این باره می فرماید: إذا أرَدتَ ألاّ یَظهَرَ فی بَدَنِکَ بَثرَهٌ ولا غَیرُها ، فَابدَأ عِندَ دُخولِ الحَمّامِ بِدُهنِ بَدَنِکَ ، بِدُهنِ البَنَفسَجِ ؛ اگر مى‏خواهى که در بدنت جوش و جز آن رُخ ننماید ، هنگام در آمدن به حمّام ، چرب کردن بدن خود را به روغن بنفشه ، آغاز کن .(۱)

  از روغن بنفشه برای از بین بردن جای سوختگی، درمان سینیوزیت و سردرد استفاده می کنند

روغنی برای ماساژ

تمام قسمت هاى گیاه بنفشه مخصوصا ریشه آن داراى وبولین است ، طبق آخرین تجربه هاى علمى که روى گیاه بنفشه به عمل آورده اند معلوم شده است بنفشه داراى موسپلاژ، اسید سالیسیلیک ، ماده رنگى ، ملوم ، قلند ایرون ، اسید مالیک و ویولین مى باشد.(۲)

یکی از توصیه های امام رضا (ع) برای در بحث ماساژ درمانی روغن مالی بدن با استفاده از روغن های گرم مانند روغن خیری (شب بو) و روغن های مشابه است که طبیعت گرم دارند. در همین زمینه امام رضا (ع) می فرماید: ادهنوا بالبنفسج فانه بارد فی الصیف و حار فی الشتاء؛ با روغن بنفشه خود را خوشبو کنید زیرا در تابستان سرد و در زمستان گرم است.(۳)

از روغن بنفشه همچنین برای گرفتگی و خشکی بینی، آفتاب سوختگی، درمان موخوره و تقویت مو و ابرو بهره می برند. امام رضا علیه السلام :هر کس مى خواهد که لب هایش نترکد و از آن ناسور ۱ بیرون نزند ، به ابروهاى خود ، روغن بمالد.(۴)

بنفشه، روغن برتر

امروزه همچنین توصیه می شود که برای زیبایی پوست آن را با روغن بنفشه ماساژ دهید و مالیدن روغن بنفشه بر سینه برای تنگی نفس، رفع سرفه و رفع خشونت سینه را مفید می دانند. اینها همه خواص این گیاه معجزه آسا است و شاید به همین دلیل است که امام رضا (ع) آن را بهترین روغن در میان روغن ها و عطرهای گیاهی دانسته اند. در این زمینه امام رضا (ع) از پدر بزرگوار خویش به نقل از امام صادق(ع) می فرماید: دعا ابی بدهن فادهن به ، وقال : ادهن ، قلت : قد ادهنت ، قال : إنه البنفسج ، قلت : وما فضل البنفسج ؟ فقال : حدثنی أبی ، عن آبائه (علیهم السلام) قال : قال رسول الله (صلى الله علیه وآله) : فضل البنفسج على الأدهان کفضل الإسلام على سائر الأدیان؛ پدرم عطری طلبید و سر وروی خود را با آن بیالایید. عرض کردم: این چه بود؟ فرمود: روغن گل بنفشه. گفتم: آن چه خوبی ای دارد؟ فرمود: پدرم از جدم حسن و او از پدرش علی (ع) حدیث کرد که رسول خدا (ص) فرمود: برتری روغن بنفشه بر سایر عطرها و روغنها مانند برتری اسلام بر سائر ادیان است.(۵)

منبع: بهداشت نیوز


منبع: دکتر سلام

تاثیرات مصرف خیار بر بدن

از مزایای مصرف خیار چه میدانید این میوه خوشمزه که در کنار انواع غذاها می توانید میل کنید می تواند برای درمان انواع عارضه ها در بدن به شما کمک کند ویتامینK  و کالری پایین این میوه خیال شما را برای وزنتان راحت میکند و بدون دغدغه به راحتی می توانید خیار میل کنید بد نیست با کالری ، ارزش تغذیه ای و درمانی خیار در ادامه این بخش آشنا شوید با ما همراه باشید .

خیار یک افزودنی خوش طعمی برای انواع سالادها، ساندویچ ها یا بشقاب غذا است. معمولا خیار بدون پوست استفاده می شود و بیشتر افراد از خواص آن اطلاع ندارند، درحالیکه پوست این میوه فواید بسیاری برای بدن فراهم می کند.

منبعی از فیبر

پوست خیار منبعی غنی از فیبر نامحلول است. این نوع فیبر به بهبود یبوست کمک می کند. براساس انستیتوی لینوس پاولینگ در ایالات متحده، برای داشتن یک رژیم غذایی سالم، بانوان روزانه به ۲۵ گرم فیبر و مردان به ۳۸ گرم فیبر نیاز دارند. همچنین بخش داخلی خیار فیبر محلول را برای بدن فراهم می کند که نوعی دیگر از فیبر می باشد. ۶ عدد از اسلایس های بزرگ خیار با پوست یا در حدود یک فنجان از این میوه تقریبا حاوی ۱ گرم فیبر بوده که بیشتر آن نامحلول است.

ویتامین K

خیار را با پوست مصرف کنید، زیرا پوست این میوه حاوی ویتامین K است. ویتامین K به فعال کردن پروتئین های مورد نیاز برای حفظ سلامت استخوان، رشد سلولی و تشکیل انعقاد خون کمک می کند. بیشتر ویتامین K خیار در پوست آن بوده، به طوریکه یک فنجان خیار با پوست حاوی ۴۹ میکروگرم ویتامین K است. اما همین میزان از خیار بدون پوست ۹ میکروگرم ویتامین K دارد.

کالری پایین

اسلایس های خیار با پوست یا بدون پوست میزان کالری پایینی دارند، بنابراین می توانید از این ماده غذایی بدون نگرانی از افزایش کالری دریافتی به عنوان میان وعده استفاده کنید. هر اسلایس خیار حداقل ۱ تا ۲ کالری برای بدن فراهم می کند.

مفید برای بینایی

پوست خیار منبعی از بتاکاروتن بوده که نوعی ویتامین A است. بتاکاروتن تاثیرات مفیدی بر سلامت چشم و بینایی دارد. بتاکاروتن به مقدار فراوانی در پوست خیار یافت می شود. براساس اداره مکمل های غذایی ایالات متحده، بانوان روزانه به ۲,۳۱۰ واحد بین الملل ویتامین A و مردان به ۳,۰۰۰ احد بین الملل از این ویتامین نیاز دارند. همچنین مصرف نصف فنجان از اسلایس های خیار با پوست ۵۵ واحد بین الملل ویتامین A برای بدن فراهم می کند که نیمی از آن به صورت بتاکاروتن است.

نسخه


منبع: دکتر سلام

مظنون بودن برخی افراد به همسرشان،چرا؟

در روانپزشکی یک نوع اختلال به نام اختلال هذیانی وجود دارد که علائم بدی با این اختلال همراه است.در این اختلال شخص نسبت به همسرش حس این را دارد که همسرش به او خیانت کرده یا بی وفا است و به همین منظور دائماً گوشی و رفتارهایش را چک مینماید.اگر میخواهید اختلال هذیانی اینگونه افراد قدرتش بیشتر نشود با آن ها لجبازی نکنید.

یداللهی، روانپزشک ، با بیان اینکه اختلال هذیانی اختلالی روانپزشکی است که علامت غالب آن هذیان است، اظهار داشت: اختلال هذیانی انواع مختلفی دارد که یکی از آنها حسادت است.

به گفته وی در اختلال هذیانی فرد بدون اینکه دلیل قاطعی برای بی‌تعهدی یا خیانت همسر خود داشته باشد او را خائن می‌داند.

وی افزود: فرد مبتلا همسر خود را به خیانت و بی‌وفایی متهم می‌کند و در برخی موردها مبتلایان به مهار فیزیکی همسر خود و حبس او در خانه می‌پردازند.

این روانپزشک ادامه داد: مبتلایان به اختلال هذیانی نوع حسادت معمولاً همسر خود را مدام بررسی می‌کنند و اگر تلفن همراه او در دسترس نباشد یا بدون هماهنگی جایی رفته باشد به شدت نگران می‌شوند و به این موضوع فکر می‌کنند که او به آنها خیانت می‌کند.

وی افزود: برخی مبتلایان با این عنوان که من به تو اعتماد دارم اما جامعه ناامن است همسر خود را از حضور در محافل و فعالیت‌‌های اجتماعی منع می‌کنند و اجازه نمی‌دهند از خانه خارج شود. این در حالی است که فرد قبل از ازدواج با شخصی که به اختلال هذیانی مبتلا است زندگی خودش را داشته و جامعه نیز آن قدر خطرناک نیست که فرد برای تردد در محافل عمومی امنیت نداشته باشد.

یداللهی با ذکر مثال‌هایی که مبین علایم مبتلایان به اختلال هذیانی است اظهار داشت: فردی که به اختلال هذیانی مبتلا است اگر از جلوی خانه خود بگذرد و کاغذی حاوی شماره تلفن ببیند او را به همسر خود نسبت می‌دهد و چنین می‌پندارد که او خائن است.

وی افزود: برخی مبتلایان نیز تلفن خانه را قطع می‌کنند، موبایل را با خود می‌برند و همسر خود را مهار فیزیکی می‌کنند هرچند که اختلال هذیانی از نوع حسادت در زنان نیز شایع است اما مهار فیزیکی بیشتر از سوی مردان صورت می‌گیرد.

این روانپزشک گفت: مبتلایان به اختلال هذیانی معمولاً معتقد نیستند که مشکلی دارند بنابراین به پزشک مراجعه نمی‌کنند و اگر ناچار به مراجعه شوند برای پرخاشگری یا اضطراب ناشی از این اختلال است.

وی افزود: همچنین مبتلایان با توضیح و منطق، دست از اعتقاد خود نمی‌کشند بنابراین درمان دارویی برای آنها لازم است. در کنار درمان دارویی توصیه می‌شود همسر فرد مبتلا به این اختلال اجازه دهد تا همسرش برای مدتی مشخص و کوتاه رفت و آمد و تماس‌های او را به طور منطقی بررسی کند.

وی خاطر نشان کرد: نکته مهم این است که نباید با فرد مبتلا لجبازی کرد زیرا لجبازی وضعیت را بدتر و برای او مستنداتی ایجاد می‌کند همچنین موجب قوی‌تر شدن باورهای هذیانی می‌شود.


منبع: دکتر سلام

چه مردانی بر روی همسرشان دست بلند میکنند؟

در بعضی از خانه ها شاهد دعوا و درگیری میان زن و شوهر هستیم که علیرغم تاثیر بد در زندگی زناشویی خودشان،فرزندانی که در آن خانه هم زندگی میکنند با تاثیرات بدی مواجه میشوند.افراد خشن شخصیتشان چگونه است؟چه مردانی بر روی همسرشان دست بلند میکنند؟چه افرادی دوست ندارند از رابطه خشن خود را بیرون بکشند؟

چهار سال است که از همسرش جدا شده اما پشیمان است. دلیل طلاقش فحاشی و کتک‌زدن‌های شوهرش بوده اما حالا که تنها شده، می‌گوید کاش حتی به قیمت کبودی‌های روی بدنم، در خانه شوهرم می‌ماندم. اینکه سرنوشت یک زن پس از طلاق به کجا می‌رسد که هر روز دشنام شنیدن و آسیب دیدن را بر به دست آوردن آزادی‌اش ارجح می‌داند، موضوع این مطلب نیست اما در ادامه، با کمک هرایر دانلیان، روانشناس و زوج درمانگر، به شما می‌گوییم کسانی که با همسرشان رفتاری خشونتگرانه دارند چه کسانی هستند و آنهایی که ترجیح می‌دهند جسم و روان‌شان در رابطه زن و شوهری آسیب ببیند اما مهر طلاق به شناسنامه‌شان وارد نشود، چه ویژگی‌هایی دارند.

بیمار روانی است؟

تنها برخی از افرادی که دست به خشونت‌ می‌زنند، دچار اختلالات روانی هستند. گرچه برخی از افرادی که دست به خشونت خانگی می‌زنند دچار اختلال شخصیت هستند، اما همیشه بیماران روانی نیستند که مرتکب این رفتارها می‌شوند.

در صورتی که فرد مقابل شما به اختلال شخصیت دچار باشد، می‌توانید پیش از اینکه پای خشونت به رابطه‌تان باز شود، با تشخیص برخی رفتارهای شدید و کاملا مشخص از بیماری او باخبر شوید. این افراد دارای افکاری ناسالم هستند و البته از نظر خودشان رفتارهای‌شان کاملا طبیعی و سالم است. آنها ناگهان خشمگین می‌شوند، از کوره در می‌روند، در کنترل رفتارهای‌شان ناتوان هستند و گاهی دچار سوء‌مصرف مواد مخدر هم می‌شوند که باعث تشدید رفتارهای نادرست‌شان می‌شود.

چهار ستون روانش سالم است؟

تنها مبتلایان اختلال شخصیت نیستند که دست به خشونت خانگی می‌زنند. گاهی فرد دچار این اختلال نشده اما رگه‌هایی از آن را در رفتارها و شخصیتش می‌توان دید. فردی که همه علائم این اختلال را ندارد اما رگه‌هایش را در رفتارهای خود نشان می‌دهد، تکانه‌ای است. یعنی نمی‌تواند هیجان‌هایش را کنترل کند و به این هیجانات اجازه می‌دهد که ناگهان به عمل تبدیل شوند.

خشم آنها می‌تواند به آزار جسمی هم تبدیل شود و نشان دادن رفتار انفجاری هم می‌تواند یکی دیگر از ویژگی‌های این افراد باشد. این افراد گرچه به‌طور کامل علائم اختلال شخصیت را ندارند، اما می‌توانند به‌شدت آسیب‌زننده باشند و خشمشان به سادگی به رفتار تبدیل شود. البته اگر آنها را در شرایط و محیطی دیگر ببینید، ممکن است از این واقعیت بی‌خبر بمانید، چراکه این افراد در مواقع دیگر می‌توانند بسیار آرام و راحت به نظربرسند.

ظاهری مودب و باوقار دارد؟

برای تشخیص اینکه آیا فرد در آینده رفتارهای خشونت‌آمیز در محیط خانه از خود نشان دهد یا نه، نمی‌توانید رفتارهای اجتماعی او را مبنای قضاوت قرار دهید. شما به محیطی نیاز دارید که فرد معمولا در آن به چنین رفتارهایی دست می‌زند و واقعیت تلخ این است که در بسیاری موارد، شکل‌گیری رابطه زن و شوهری است که به او بستری برای نشان دادن این رفتارها می‌دهد.

گذشته از این، در اغلب موارد حتی خود فرد هم نمی‌داند که قرار است در آینده به یک خشونتگر تبدیل شود. برای مثال همسرش را کتک بزند و اگر پیش از این چنین رابطه‌ای را تجربه نکرده باشد، احتمالا از داشتن چنین قابلیتی، بی‌خبر خواهد بود. در بسیاری موارد دشواری تشخیص این آدم‌ها بیشتر از آنچه تاکنون گفتیم، است چراکه آنها ممکن است با روی آوردن به یک مکانیسم دفاعی، در مواقع دیگر رفتاری کاملا متضاد از خود نشان دهند و کاملا آرام و مبادی آداب باشند.

زود از کوره در می‌رود؟

آدم‌هایی که کمی تند مزاج هستند، پتانسیل تبدیل شدن به یک خشونتگر را دارند اما همیشه به چنین فردی تبدیل نمی‌شوند اما اگر فردی که اهل خشونت است، به شکل مرضی این رفتار را ابراز کند، خشونتگری‌ او تنهامحدود به چهاردیواری خانه نمی‌شود؛ چنین فردی ممکن است هر کسی را مورد ضرب و شتم قرار دهد و مشکلش آنقدر واضح است که به راحتی می‌‌توان آن را تشخیص داد. اما همان‌طور که گفتیم، همه خشونتگر‌ها بیمار نیستند و در بسیاری مواقع، در مقابل کسی دست به خشونت می‌زنند، آزار جسمی می‌رسانند، فحاشی می‌کنند و او را در معرض آزار روانی قرار می‌دهند که اجازه این کار را به آنها می‌دهد.

قربانیان چه کسانی هستند؟

خشونت خانگی تنها کتک زدن نیست؛ ما در ادامه به شما می‌گوییم که چه کسانی در یک رابطه پر از خشونت قرار می‌گیرند؟

اعتماد به نفس‌شان پایین است

کسانی که به فرد خشونتگر اجازه نشان دادن چنین رفتار‌هایی را می‌دهند، اغلب اعتماد به نفس پایینی دارند. این افراد قدرت بیان خواسته‌های‌شان را ندارند و نمی‌توانند در مقابل آنچه که از نظرشان نادرست یا حتی ظالمانه‌ است، ایستادگی کنند.

می‌ترسند

ترس از آینده باعث می‌شود قربانیان در رابطه‌ای ناسالم بمانند. ازدواج به دلیل ترس از ماندن در خانه پدر، ترس از تنها ماندن، ترس از مسخره شدن به خاطر تجرد در سن بالا و. . . قطعا تبعات خوشایندی نخواهد داشت.

به‌خاطر ترس به خانه بخت رفته‌اند

افرادی که از سر ترس ازدواج می‌کنند، حتی اگر خودشان هم ندانند این پیام را به فرد مقابل‌شان هم منتقل می‌کنند. همسر آنها فکر می‌کند «هرکاری بکنم او می‌ماند» و به همین دلیل تلاشی برای هدایت رابطه به مسیری سالم نمی‌کند. همه ما از لحظه‌ای که با هم آشنا می‌شویم به شکل خودآگاه و ناخودآگاه همدیگر را چک می‌کنیم و با جمله‌هایی که می‌گوییم و رفتارهایی که انجام می‌دهیم، خود را به دیگری معرفی می‌کنیم و حتی به بخش گسترده‌ای از رفتار او هم شکل می‌دهیم.

آدمی که ناخودآگاه این باور را منتقل می‌کند که من از تنهایی می‌ترسم و از اینکه تو از رابطه بیرون بروی می‌ترسم، به فرد مقابلش این پیام را می‌دهد که حتی اگر قربانی خشونت شوم هم چاره‌ای جز ماندن در این رابطه ندارم. مثال ساده‌اش خانمی است که می‌گفت: «به خواستگارم گفتم که من از پدرم خیلی می‌ترسم و نباید بعد از ساعت ۱۰ به خانه ما زنگ بزنی.» آقای خواستگار بعد از این ساعت به او زنگ زده بود و خانم می‌گفت: «من ۴۵ دقیقه با او صحبت کردم که چرا ۱۰ به بعد زنگ زدی.» همین اتفاق ساده چه پیامی را به مردی که در این رابطه‌است می‌دهد؟ درواقع به او می‌گوید که من از تو بیشتر از پدرم می‌ترسم و به سادگی زمینه قرار گرفتن در رابطه‌ای یکطرفه و حتی خشونت‌آمیز را فراهم می‌کند.

حواس‌شان به خط‌قرمز‌ها نیست

هر فرد خط قرمزهایی برای خودش دارد و وقتی طرف مقابل آگاهانه یا ناآگاهانه آنها را زیر پا بگذارد، به او واکنش نشان می‌دهد. این واکنش می‌تواند کلامی یا غیرکلامی باشد و باعث شود در آینده این خطوط قرمز به رسمیت شناخته شده یا شکسته شوند. وقتی فرد به شکسته شدن این مرز‌ها واکنش نشان می‌دهد اما فرد مقابل دوباره این رفتار را تکرار می‌کند، چه پیامی منتقل می‌شود؟ این پیام که «هرکاری می‌خواهی بکن؛ من خیلی ناراحت می‌شوم اما در رابطه می‌مانم».

جای بهتری برای رفتن ندارند

همه افرادی که مورد خشونت خانگی قرار می‌گیرند به بیرون آمدن از رابطه ناسالم فکر نمی‌کنند. در شرایطی که حمایت اجتماعی چندانی از این افراد صورت نمی‌گیرد، قربانی به خود می‌گوید اگر رنج ماندن در این رابطه را بکشم، بهتر از آن است که تنها شوم و به خیال خودش بین بد و بدتر یکی را انتخاب می‌کند. طلاق و زن مطلقه بودن در جامعه ما هنوز کاملاً پذیرفته شده نیست و از آنجا که هر کشوری فرهنگ خود را دارد، نمی‌توان انتظار داشت فردی که بعد از طلاق آینده تلخ‌تری در انتظارش است و از حمایت اجتماعی و حتی خانوادگی برخوردار نیست، به‌خاطر ترک این خشونت، به بستر خشونت‌بارتری وارد نشود.

نمی‌خواهند به ضعف‌شان اعتراف کنند

کتک خوردن به معنی ضعیف بودن است و خیلی سخت است که فرد اعتراف کند که «من ضعیف هستم!». بیان خشونت و صحبت کردن در مورد آن، در درجه اول یعنی قبول چنین ضعفی. به همین دلیل بسیاری از قربانیان سکوت را انتخاب می‌کنند و توان به اشتراک گذاشتن اندوه‌شان را با دیگران ندارند.

آینده روشنی برای خود نمی‌بینند

«طلاق بگیرم بعد چه کنم؟» این سوالی است که خیلی از قربانیان پاسخ خوشایندی برایش ندارند. اگر به خانه پدرم برگردم و آنجا هم مورد خشونت قرار بگیرم چه؟ اگر از پس تنها زندگی کردن بر نیایم چه؟ اگر دوباره با کسی ازدواج کنم که من را کتک بزند چه؟ پاسخ مبهمی که برای همه این سوالات وجود دارد، می‌تواند میل قربانی به ماندن در رابطه را بیشتر از ترک کردن همسر خشونتگرش کند.

منبع : خبرگزاری دانا


منبع: دکتر سلام

عوارض ظاهری سیگار

چگونه سیگار ظاهرمان را زشت می کند؟

برای زیبایی تان چقدر ارزش قائلید؟ آیا هزینه هایی که برای حفظ زیبایی خود میکنید را محاسبه کرده اید؟ بهتر است قبل از هرگونه هزینه اضافی بدانید که سیگار کشیدن چه عوارض وحشتناکی برای زیبایی دارد و آنرا ترک کنید.
به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ اگر دانستن بلاهایی که سیگار بر سر بدنتان می آورد، نتوانسته انگیزه کافی برای ترک سیگار را به شما بدهد، پس آسیب هایی هم که به ظاهرتان وارد می شود را باید در نظر بگیرید. سیگار کشیدن طولانی مدت می تواند بهایی سنگین برای ظاهر موها، دندان، پوست و خیلی چیزهای دیگر داشته باشد.
سیگار کشیدن باعث بروز سیاهی زیر چشم می شود
تحقیقات نشان داده افراد سیگاری نسبت به افراد غیر سیگاری کمتر خوابی آسوده را تجربه می کنند. وقتی نتوانید به اندازه کافی بخوابید، ممکن است ظاهرتان به چند روش مختلف دچار آسیب شود. یکی از آثاری که سریع تر از همه چیز، خود را نشان می دهد سیاهی زیر چشم ها بر اثر بی خوابی است.
خطر ابتلا به پسوریازیس افزایش می یابد
افرادی که یک مرتبه هم سیگار نکشیده اند، ممکن است به پسوریازیس مبتلا شوند اما سیگار به پخش شدن آن کمک می کند. اگر روزی یک بسته سیگار می کشید خطر ابتلایتان به این بیماری پوستی تا ۲۰ درصد افزایش می یابد. اگر به مدت ۱۱ سال در همین حد سیگار بکشید خطر ابتلایتان به پسوریازیس تا ۶۰ درصد افزایش پیدا خواهد کرد. برای جلوگیری از این حالت ناخوشایند که در آن پوست، قرمز و پوسته پوسته می شود سیگار را کنار بگذارید.
دندان هایتان زرد می شود
احتمالا این مورد را همین الان هم می دانید، فقط کافیست به آینه نگاه کنید. نیکوتین موجود در سیگار باعث می شود دندان ها عمیقا لکه دار و زرد شود و حتی ممکن است به مرور زمان به رنگ قهوه ای در آید اما ضرر سیگار به اینجا ختم نمی شود. تنباکو موجود در سیگار می تواند با تضعیف بافت نرم و دندان ها باعث بروز بیماری های لثه شود. پس نه تنها دندان هایتان زرد و تیره می شوند بلکه ممکن است در دراز مدت باعث افتادنشان هم بشود.
مقالات مرتبط: راه های سفید شدن دندان
پوست رنگ پریده می شود
یکی از شایع ترین راه هایی که سیگار برای ظاهرتان ایجاد مشکل می کند، تغییر دادن رنگ به سمت خاکستری و به مرور بی رنگ است. سیگار باعث آلوده شدن مواد مغذی از جمله ویتامین C که برای ترمیم و محافظت از پوست آسیب دیده به کار می رود می شود.نیکوتین سیگار، مانع جریان خون است و دود سیگار سرشار از کربن مونوکسید است که باعث خروج اکسیژن از پوست می شود. تمام این موارد دست به دست هم می دهند تا پوست و ظاهرتان را خراب کنند.
ممکن است دچار زگیل شوید
مشکلاتی که سیگار ایجاد می کند، ممکن است از آنچه فکر می کنید فراتر رود. محققان بعد از آزمایش روی حدود ۶۰٫۰۰۰ خانم به این نتیجه رسیدند که سیگار باعث می شود افراد فعال از نظر جنسی، بیشتر در خطر ابتلا به ویروس پاپیلومای انسانی باشند. این عفونت به همراه خود زگیل هم می آورد. تحقیقات نشان داده خانم های سیگاری ۴ برابر بیشتر در خطر این نوع عفونت هستند.
خطر ابتلا به آب مروارید افزایش می یابد
سیگار با وارد کردن فشار اکسیدان به عدسی چشم، احتمال مبتلا شدن فرد سیگاری به آب مروارید را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده حتی بعد از ترک سیگار همچنان خطر به وجود آمده به قوت خود باقی می ماند.
ممکن است دچار خطوط ترکیدگی پوست شوید
ترکیدگی و خطوط کشیدگی پوست نیز ممکن است بر اثر اضافه و کم کردن پیوسته وزن برای هر کسی به وجود بیاید اما سیگار کشیدن می تواند کاری کند به سادگی دچار آن شوید. نیکوتین موجود در سیگار به بافت های هم بند و فیبرها در پوست آسیب می رساند و در نتیجه باعث ضعیف شدن پوست و کاهش قدرت ارتجاعیش می شود. بنابراین افراد سیگاری بیشتر خطوط کشیدگی را روی پاها و ران های خود می بینند.
موها کم پشت می شوند
افراد سیگاری معمولا موهای نازک تر و ضعیف تری دارند چون مواد شیمیایی سمی موجود در سیگار به DNA فولیکول های مو آسیب می رسانند. سیگار همچنین رادیکال آزاد آسیب رساننده به سلول تولید می کند که نه تنها باعث نازک و ضعیف شدن مو می شود، بلکه باعث خاکستری شدنشان هم می شود. سیگار حتی سرعت ریزش مو در مردان را دو برابر می کند.
سنتان را از آنچه هست بیشتر نشان می دهد
افراد سیگاری به علت درون دادن مرتب دود سیگار در اطراف دهانشان خطوط چروک را تجربه می کنند اما آسیب به همین جا ختم نمی شود. نیکوتین موجود در سیگار، پوست را ضعیف می کند که در نتیجه نقاط مختلف پوست از جمله پیشانی، چشم ها، گردن و قفسه سینه دچار چین و چروک می شود. متخصصان می گویند سیگار سرعت پیری پوست را افزایش می دهد طوری که حتی افراد جوان سیگاری دو سال بیشتر از سن واقعیشان نشان می دهند.
ظاهر شدن لکه های پیری
سیگار کشیدن سابقه بلندی در بالا بردن احتمال سرطان پوست دارد. اما تحقیقات نشان داده افراد سیگاری لکه های پیری را نیز روی پوست خود تجربه می کنند. سیگار پوست را ضعیف می کند و باعث می شود مواد مغذی ضروری را از دست بدهد.
ناخن ها زرد می شود
علاوه بر لک کردن دندان ها، ناخن و حتی انگشتان افراد سیگاری به لطف نیکوتین ممکن است زرد رنگ شود.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : ترک سیگار, دکتر کرمانی, زیبایی پوست, سلامت پوست


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی


به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع


تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


نیازمندی های آنلاین
درج آگهی رایگان


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

ارسال نظر


منبع: آلامتو

دوستی قبل از ازدواج درست است یا غلط؟

بخشی از این ضربه ها مربوط به وابستگی های عاطفی می شود. به عبارت بهتر، شما تصور کنید دختر و پسری تصمیم می گیرند که رابطه ای با هم برقرار کنند، منتها چون قصد ازدواج ندارند، ملاک هایی را که برای ازدواج در ذهن خود ساخته اند نادیده می گیرند، با این توجیه که قرار نیست این رابطه به ازدواج منجر شود. بنابراین با کسانی دوست می شوند که کیفیت اخلاقی و رفتاری پایین تری دارند.

از طرفی این رابطه آغاز می شود و بعد از مدتی این دوستی دو حالت پیدا می کند؛ یا رابطه به خاطر مشکلاتی که به وجود می آید قطع می شود و در این میان، طرفین ضربه های روحی- عاطفی زیادی خواهند خورد و یا این رابطه مدتی ادامه پیدا می کند تا وابستگی عاطفی شدیدی به وجود می آید و تصمیم می گیرند ازدواج کنند؛ غافل از اینکه این آدم مناسب ازدواج نیست و معیارهای یک ازدواج موفق در این رابطه وجود ندارد.

نکته دیگر این است که وقتی این گونه روابط براساس حداقل شناخت آغاز می شود، طرفین به مسائلی مانند معیارهای اخلاقی مورد پذیرش شان توجه نمی کنند. برای مثال، دختر یک حدی از رابطه را می پسندد ولی پسر خواسته های بیشتری دارد و یا بالعکس. در این موارد مشاهده می شود طرفین از ترس از دست دادن دوستی و یا به خاطر تهدیدهایی که صورت می گیرد، تسلیم خواسته های طرف مقابل می شوند.

دوستی برای شناخت جنس مخالف

بعضی ها می گویند من دختر و یا پسری را برای دوستی می خواهم تا بتوانم دخترها و یا پسرها را بشناسم؛ در صورتی که این کاملا غلط است. برای شناختن روحیات دخترها و یا پسرها لازم نیست افراد چنین روابطی را تجربه کنند. جنس متفاوت چیز پیچیده ای نیست که لازم باشد یک نفر «دوست دختر» یا «دوست پسر» داشته باشد تا جنس متفاوت را بشناسد. روابط معمولی که درون برخی چهارچوب های اخلاقی و عرفی شکل می گیرد مثل روابط معمول دو همکلاسی یا دو همکار، برای شناختن جنس متفاوت کفایت می کند و لازم نیست برای شناخت پیدا کردن وارد روابطی بشوند که وابستگی های عاطفی حرف اول و آخر را می زند.

در کشورهای غربی که حتی از لحاظ فرهنگی تفاوت های زیادی با جامعه ما دارند و ارزش های متفاوتی برای آنها تعریف شده است، تحقیقات نشان م یدهد که افرادی که دوستی با آدم های بیشتری را تجربه کردند و به قول معروف دوست دختر و یا دوست پسرهای بیشتری داشته اند و قبل از ازدواج روابط متعددی با جنس مخالف داشته اند، بعد ازدواج رضایت کمتری از زندگی شان دارند و مشکلات بیشتری را تجربه خواهند کرد. این تجربه برخلاف تصور قالب جوانان ماست. در حال حاضر، دخترها و پسرها فکر می کنند هرچه روابط بیشتری را تجربه کنند، در انتخاب همسر موفق تر خواهند بود اما این یک ذهنیت نادرست است.

قطع رابطه

مرحله آخر، قطع این گونه روابط است. افراد باید بدانند که هرچه از عمر رابطه می گذرد، وابستگی بیشتری به وجود خواهد آمد و قطع رابطه همراه با رنج فراوان خواهد بود.

از نظر روانشناسی، از دست دادن یک رابطه که در آن عاطفه و احساس وجود دارد همچون مرگ یکی از نزدیکان، دردناک است و فرد دور های سوگوار رابطه از دست رفته اش خواهد بود. گریه ها، خواهش و التماس ها، قول و قرارها و امثالهم در این دوران نباید مورد اعتنا قرار بگیرند؛ چراکه فرد برای فرار از غم از دست دادن رابطه دست به هر کاری می زند تا شاید بتواند طرف مقابل را از جدایی منصرف کند.

طرفین رابطه اگر بتوانند با واقعیت رو به رو شوند و چند ماه ناراحتی شان را کنترل کنند، به زندگی عادی برخواهند گشت و حتی بعد از سپر یشدن مدتی متوجه فواید قطع رابطه گذشته شان خواهند شد، اما اگر مدام امیدوارانه به فکر از سرگیری رابطه باشند، نخواهند توانست به زندگی عادی و معمولشان بازگردند.

یک نکته مهم

نکته دیگر این است که اگر تصمیم به قطع رابطه گرفته شد، این جدایی باید به یکباره و برای همیشه صورت گیرد و نه به صورت تدریجی یا با کم کردن رابطه. تجربه نشان می دهد کم کردن تدریجی رابطه مؤثر نیست و همه چیز باید یک دفعه تمام شود. تنزل رابطه به یک دوستی معمولی هم به هیچ عنوان مؤثر نخواهد بود؛ چرا که این ها سابقه ای از یک رابطه عاطفی را با هم دارند که ممکن است طرفین را دچار مشکلات روحی کند.

منبع : تبیان


منبع: دکتر سلام

با خوردن این صبحانه در ماه ۷ کیلو لاغر شوید

تارنمای “بولد اسکای” هند، اعلام کرد که این وعده غذایی از بلغور جو دوسر، ۲ قاشق غذاخوری تخم کتان و ۳ قاشق چایخوری شیر کم چرب تشکیل شده است.

این سایت افزود: این وعده غذایی، درمان طبیعی بسیار موثر برای کاهش وزن است که باید در کنار رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم، مصرف شود.

براساس این گزارش این مخلوط سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت و بهبود گوارش و افزایش توان چربی سوزی بدن کمک می کند.

برای تهیه این داروی طبیعی لاغری باید، همه مواد لازم را در مخلوط کن ریخته و خوب مخلوط کرد، سپس آن را در ظرفی ریخته و به مدت ۵ دقیقه در فر حرارت داد، آنگاه این مخلوط آماده خواهد شد.

این مخلوط علاوه بر کاهش وزن باعث می شوند انسان در طول روز بانشاط باقی بماند؛ از افزودن شکر یا هرگونه چاشنی دیگر به این مخلوط باید خوداری شود.


منبع: دکتر سلام

منع استفاده از آنتی بیوتیک در کودکان مبتلا به اگزمای خفیف

نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد: به رغم کاربرد گسترده آنتی بیوتیک‌ها، این داروها گزینه مناسبی برای درمان موارد خفیف‌تر عارضه پوستی اگزما در کودکان نیستند.

به گزارش ایسنا، اگزما یک بیماری ایمونولوژیکی است که هم کودکان و هم بزرگسالان به آن دچار شده و بر اثر آن بخش‌هایی از پوست ملتهب شده، قرمز رنگ می‌شود و دچار خارش می‌شود.

روی سطح پوست کودکان مبتلا به اگزما میزان بیشتری از باکتری وجود دارد. وجود مقدار بیش از حد باکتری‌ها روی پوست می‌تواند علائم ایجاد شده را با عفونت‌ و شروع التهاب تشدید کند. بنابراین آنتی بیوتیک‌ها برای مقابله با تشدید وضعیت اگزما مورد استفاده قرار می‌گیرند. هر چند محققان انگلیسی تاکید کردند استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک‌ها می‌تواند به مقاومت دارویی خطرناک منجر شود.

محققان انگلیسی در بررسی انجام شده روی ۱۱۳ کودک مبتلا به اگزمای خفیف دریافتند، مصرف آنتی بیوتیک‌ها به صورت قرص یا پماد در کودکانی با اگزمای خفیف بی‌فایده است. محققان همچنین تاکید کردند استفاده از چنین آنتی بیوتیک‌هایی حتی می‌تواند مقاومت آنتی بیوتیکی را تشدید کرده و به حساسیت پوستی بیشتر منجر شود.


منبع: عصرایران

با این ۵ مورد، طول عمر بیشتری خواهید داشت

ورزش و طول عمر فواید ورزش برای بدن طول عمر بیشتر اثر رژیم غذایی سالم

همه ما می خواهیم بیشترین عمر را داشته باشیم و کهنسالی را تجربه کنیم البته نه فقط سپری کردن سال ها با بیماری بلکه ما می خواهیم در بهترین حالت، سالم، فعال و عاری از درد مزمن و ناتوانی سال ها زندگی کنیم و از مسن شدن لذت ببریم. یک متخصص مغز و اعصاب در شیکاگو می گوید: کلمه کهنسال به طور خاص مربوط به عملکرد حافظه و پیری شناختی است. اما ما می خواهیم آن را اینجا قرض بگیریم واز سر تا پا برای همه افراد به کار ببریم.

اگرچه همه چیز درکنترل ما نیست و ژن ها تاثیر زیادی بر سلامتی دارند اما چیزهایی وجود دارند که ما باید آنها را انجام دهیم و تلاش کنیم تا فردی سوپر کهنسال و با عمری طولانی شویم در اینجا چیزهایی از نظر روحی و جسمانی در قدرت شما وجود دارد که می توانید هر روز انجام دهید و شانس خود را به یک پیری فوق العاده افزایش دهید.

۱- داشتن نگرش مثبت:

نگرش مثبت یک نگرش خوب است که می تواند شما را از بیماری دور کند طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ افراد مسنی که نگرش مثبت نسبت به پیری خود دارند احتمال دارد ۴۴ درصد یا بیشتر از ناتوانی شدید بازیابند نسبت به کسانی که نگرش آنها منفی است.

۲- حفظ یک رژیم غذایی سالم:

برنامه غذایی خود را به صورت صحیح دسته بندی کنید. تغذیه نقش بسیار حیاتی در اینکه شما چند سال زندگی کنید دارد. سعی کنید غذاهای مدیترانه ای یا بر طبق رژیم غذایی گیاهی غذا بخورید. غذاهای غنی از غلات کامل ماهی روغن زیتون و آجیل ها.

این غذاها در جلوگیری از حملات قلبی سکته مغزی و مرگ زودرس مفید هستند و هرگز فکر نکنید برای خوردن آنها دیر است هرچند خوردن این ها در اوایل زندگی بسیار بر روی سن شما در آینده تاثیر خواهد گذاشت. اما شما می توانید این موارد را در میانسالی هم به کار ببرید. رژیم غذایی سالم باعث کاهش التهاب و استرس می شود که دو بیماری مختلف مرتبط با سن و شرایط بهداشتی مزمن هستند. این رژیم همچنین می تواند به بهبود متابولیسم گلوکز و حساسیت به انسولین کمک کند.

۳-  دقت کنید که چقدر غذا می خورید:

موسسه ملی بهداشت می گوید در حالی که بدن شما برای زنده ماندن مواد غذایی نیاز دارد اما پرخوری می تواند استرس غیر ضروری برای بدن ایجاد کند که منجر به کاهش طول عمر و مشکلات سلامتی جدی مانند دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی عروقی شود. این بدان معنا نیست که شما باید به شدت کالری بدن خود را محدود کنید می توانید به جای آن در انتخاب مواد غذایی هوشمند باشید و از یک رژیم غذایی متعادل لذت ببرید. که شامل حداقل روزانه خوردن سه فنجان و نیم از سبزیجات است و دو و نیم فنجان میوه و مقدار کمی از دانه ها و سه فنجان لبنیات است. البته روغن های سالم و پروتئین را نباید فراموش کنید به یاد داشته باشید که شکر و نمک را به حداقل برسانید.

۴- به طور منظم ورزش کنید:

روی فرم ماندن قدرت پردازش شما را بالا می برد. این قدرت می تواند از کاهش حافظه شما جلوگیری کند که البته این بیماری با افزایش سن احتمالش بیشتر هم می شود. ورزش می تواند به حفظ توده عضلانی، تعادل و قدرت شما اضافه کند همانطور که می دانید با افزایش سن، سرعت شما کاهش هم می یابد. به طور خلاصه ورزش یکی از سالم ترین چیزهایی است که شما می توانید انجام دهید. حتی می تواند یک درمان موثر برای بسیاری از بیماری های مزمن مانند آرتروز، بیماری قلبی و دیابت باشد.

۵- داشتن روابط اجتماعی:

دوستانتان را بسیار در نظر بگیرید. کسانی که با دوستانشان معاشرت بیشتری دارند طولانی تر زندگی می کنند و از نظر روحی بهتر هستند نسبت به کسانی که به صورت تنها زندگی می کنند.

لینک مرتبط:  تاثیر رژیم غذایی بر طول عمر

دکتر سلام


#اثر رژیم غذایی سالم#طول عمر بیشتر#فواید ورزش برای بدن#ورزش و طول عمر

ارسال شده در ۲۵ اسفند ۱۳۹۵ توسط خانم پاشایی با موضوع اخبار پزشکی , مطالب ویژه


منبع: دکتر سلام

نشانه های بیماری اوتیسم (ASDS) را بهتر بشناسیم

نشانه های اوتیسم مشکلات گفتاری غربالگری برای اوتیسم بیماری ASDS

اوتیسم یک اختلال مغزی است که توانایی فرد را برای برقراری ارتباط با دیگران محدود می کند. برای اولین بار در خردسالان مشاهده می شود که از طیف خفیف تا شدید این بیماری وجود دارد.

نشانه های اوتیسم:

حرکت مکرر(تکان خوردن یا در حال چرخش)، اجتناب از تماس با چشم یا لمس فیزیکی، تاخیر در یادگیری، تکرار کلمات یا عبارات. این مهم است که توجه داشته باشید که این علائم می تواند در کودک بدون اوتیسم نیز رخ دهد.

نشانه های هشدار دهنده سال اول در یک کودک:

به صدای مادر پاسخ نمی دهد، به نام خودش واکنش نشان نمی دهد، از دید مردم پنهان می ماند، به نشانه های اجتماعی از طرف دیگران لبخند یا پاسخی نمی دهد. بچه هایی که اوتیسم ندارند می توانند بیش از حد این رفتارها را انجام دهند. اما بهتر است در صورت مشاهده این علائم به پزشک مراجعه کنید.

نشانه های هشدار دهنده سال دوم:

نشانه های اوتیسم در سال دوم در یک کودک بیشتر قابل توجه می باشد. در حالی که کودکان دیگر در حال شکل گیری اولین کلمات خود و اشاره کردن به چیز هایی که می خواهند، هستند یک کودک اوتیسم جا می ماند. نشانه های اوتیسم عبارتند از: نگفتن تک واژه ها در ۱۶ ماهگی، وانمود به بازی نکردن در ۱۸ ماهگی، نگفتن عبارت دو کلمه ای در ۲ سالگی، از دست دادن مهارت زبان، در هنگام بزرگسالی نسبت به مواردی مانند پرواز هواپیما در بالای سر بی علاقه می شود.

علائم ونشانه های دیگر:

افراد مبتلا به اوتیسم گاهی اوقات ممکن است علائم فیزیکی ازجمله مشکلات گوارشی از قبیل یبوست و مشکل خواب داشته باشند. کودکان ممکن است هماهنگی ضعیف عضلات بزرگ مورد استفاده برای اجرای کارها و کوهنوردی و یا عضلات کوچکترشان را از دست بدهند. حدود یک سوم افراد مبتلا به اوتیسم نیز تشنج دارند.

اوتیسم چگونه روی مغز تاثیر می گذارد:

اوتیسم روی قسمت هایی از مغز که احساسات، ارتباطات و حرکات بدن را کنترل می کند تاثیر می گذارد. برخی از کودکان با اوتیسم سر و مغز بزرگ غیر منتظره دارند، که ممکن است به دلیل رشد مشکلات مغزی باشد. به ارث رسیدن ژن غیر طبیعی از طریق خانواده به تصویب رسیده است. محققان امید دارند یک راه برای تشخیص اوتیسم از طریق اسکن مغز پیدا کنند.

غربالگری اولیه برای اوتیسم:

بسیاری از کودکان مبتلا به اختلال اوتیسم تا پیش دبستانی و مهد کودک تشخیص داده نمی شوند به همین دلیل دستورالعمل برای غربالگری همه کودکان در نه ماهگی برای تاخیر در مهارت های اساسی لازم است.

معاینات ویژه مورد نیاز اوتیسم  :

۱۸ ماهگی، ۲۴ ماهگی، همین طور برای کودکان با رفتارهای نگران کننده و یا سابقه خانوادگی از اوتیسم  این معاینات مورد نیاز است.

تشخیص مشکلات گفتاری:

در معاینات منظم، دکتر توضیح خواهد داد که چگونه کودک خود را در پاسخ به صدای خود، لبخند و یاعبارت دیگر مورد بررسی قرار دهید. اگر در پاسخ گفتار مشکل و یا تاخیر داشته باشد شما را به یک متخصص گفتار درمانی می فرستند و ممکن است سنجش شنوایی لازم باشد، اکثر کودکان مبتلا به اوتیسم در نهایت صحبت می کنند اما خیلی دیرتر از دیگران. کودکان مبتلا به اوتیسم ممکن است در آواز خواندن، آهنگ و یا راه رفتن مشکل داشته باشند.

تشخیص ضعف مهارت های اجتماعی:

مشکل مربوط به افراد دیگر نشانگر مهم یک اختلال اوتیسم باشد. یک روانشناس با آموزش های ویژه می تواند در اسرع وقت مشکلات اجتماعی را شناسایی کند. کودکان ممکن است به دنبال جلوگیری از نگاه دیگران و حتی پدر و مادر خود باشند، آنها ممکن است مشتاقانه بر روی یک شی تمرکز کنند در حالی که دیگران را برای مدت زیادی در اطراف خود نادیده می گیرند.

دکتر سلام


#بیماری ASDS#غربالگری برای اوتیسم#مشکلات گفتاری#نشانه های اوتیسم

ارسال شده در ۲۵ اسفند ۱۳۹۵ توسط خانم پاشایی با موضوع بیماری ها , مطالب ویژه


منبع: دکتر سلام