بایگانی دسته ی : سلامت

۹ راهی که باعث می‌شوند ناخواسته دندان‌ هایتان را لک کنید

داشتن دندان های سفید یکی از مواردی است که هرکسی خواهان آن است و البته با وجود لکه های متفاوت رسیدن به آن بسیار سخت است.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ آیا تا به حال احساس کرده‌اید صرف‌نظر از اینکه چندبار مسواک می‌زنید، همچنان دندان هایتان سفید نیستند؟ اگرچه می‌دانید قهوه، نوشابه، انواع توت‌ها، سس سویا، سرکه بالزامیک رنگ دندان‌هایتان را تغییر می‌دهند اما ‌آن‌ها تنها مقصران در این زمینه نیستند. در ادامه‌ی مطلب با ۹ عامل آب زیرکاه را که رنگ دندان‌هایتان را تغییر می‌دهند، آشنا می شوید.
لیموناد
در حالی که این نوشیدنی به تنهایی هر آنچه شما در یک روز گرم نیاز دارید، است اما ترکیب اسید و شکر موجود در آن می‌تواند حسابی برای لبخندتان بد باشد. ننسی روزن، دندانپزشک مقیم نیویورک و متخصص در زمینه‌‌های زیبایی، عمومی و ترمیمی می‌گوید «خاصیت اسیدی لیموناد باعث ساییده شدن یا از بین رفتن مینای دندان می‌شود. هنگامی که مینای دندان زیادی، باقی نمانده باشد یا به طور کلی از بین برود، دندانتان به لایه‌ی زیرین خود به نام عاج دندان می‌رسد که این لایه بسیار زردرنگ است»
نوشیدنی‌های ورزشی
هرچند نوشیدنی گاتوراد آبی، رنگ بسیار رقیق‌تری نسبت به قهوه و چای دارد، اما نوشیدن‌ آن می‌تواند دندان‌هایتان را کدر کند. کیروش مدحی، دندان‌پزشک زیبایی مقیم بورلی هیلز و نویسنده‌ی کتاب The Hidden Epidemic: Restoring Oral Health, One Smile at a Time می‌گوید «همچنین سطح بالای قند در این نوشیدنی باعث رشد انواع باکتری‌ها می شود، به همین علت نه تنها باعث لک شدن دندان‌هایتان می‌شود بلکه به دلیل حجم قند اش باعث بروز پوسیدگی نیز می‌گردد.»
نوشیدنی و اسموتی‌های سبز
اسموتی و نوشیدنی‌های سبز هرچند برای بدن‌تان مفید هستند اما بستگی دارد از چه طریقی آن‌ها را می‌نوشید و ممکن است روش انتخابی‌تان چندان به درخشان بودن دندان‌ها کمک نکند. به گفته‌ی مدحی یک قانون کلی می‌گوید که هرآنچه لباس‌تان را لک کند و به سختی پاک شود، باعث لک شدن دندان‌ نیز می‌شود. اسموتی‌ها معمولا حاوی انواع توت‌های روشن و سبزیجاتی هستند که پتانسیل لک کردن دندان‌ها را دارند. اما خبر خوب این است که شما مجبور نیستید از قسمت خوشمزه‌ی صبحانه‌تان چشم‌پوشی کنید؛ نوشیدن هر آبمیوه یا اسموتی‌ با یک نی ضخیم به جلوگیری از لک شدن دندان‌ها کمک می‌کند.
چای سبز
چای‌ سیاه یا قهوه‌ای معمولا رنگ دندان‌ها را زرد یا خاکستری می‌کنند اما به گفته‌ی دکتر روزن چای‌های سبز و کم‌رنگ‌تر نیز این تأثیر را دارند. به توصیه‌ی دکتر مدحی برای جلوگیری از این مشکل، ۳۰ دقیقه بعد از خوردن هر ماده‌ی غذایی که امکان آسیب زدن را دارد، دندان‌ها را مسواک بزنید. (مسواک زدن دندان‌ها کمتر از ۳۰ دقیقه بعد از خوردن یا نوشیدن غذایی اسیدی، در واقع باعث پوسیدگی بیشتر آن‌ها می‌شود.)
شربت سرفه
شربت نارنجی رنگ DayQuil چیزی بیشتر از یک طعم گس در دهان شما باقی می‌گذارد. شربت سرفه‌های رنگارنگ، حاوی شکر هستند که عامل پوسیدگی دندان‌ها است. به گفته‌ی دکتر روزن اگر بیشتر از مقدار مناسب از این داروها مصرف کنید، باعث لک شدن دندان‌هایتان ‌می‌شود.
باید به تمام شناگران حرفه‌ای بگوییم شاید استخر دلیل آن لکه‌ی قهوه‌ای رنگ نه چندان جالبی باشد که در لبخندتان دیده‌اید. روزن می‌گوید «وقتی که شما یک شناگرهستید به تعداد دفعات زیادی دهانتان را درآب باز می‌کنید یا آب وارد دهانتان می‌شود که مواد شیمیایی ضدعفونی کننده در آب استخر باعث ایجاد لک قهوه‌ای روی دندان‌ها می‌شود.» توجه داشته باشید که این تنها در صورتی است که بیشتر از ۶ ساعت در هفته داخل آب حاوی مواد شیمیایی ضد عفونی کننده باشید، که مسلما این امر در تابستان ممکن است.
آسیب‌های ناشی از ضربه دیدن
دندان شکسته شده می‌تواند باعث درد زیادی در طول دوره‌ی درمان یا بعد از آن باشد اما اگر شما در حین ورزش باعث آسیب دیدن دندان‌هایتان شوید ممکن است درخشش لبخندتان نیز تحت تأثیر قرار بگیرد. دکتر مدحی می‌گوید «هر ضربه‌ای که به دندانتان وارد شود، می‌تواند موجب از بین رفتن عصب دندان و درنتیجه خاکستری شدن آن شود.»
برخی از داروها
به گفته‌ی دکتر مدحی ضربه و صدمات تنها دغدغه‌ی ما برای لک شدن دندان‌ها نیستند. مصرف برخی از داروها برای طولانی مدت یا تحت درمان‌های جدی مانند شیمی درمانی یا رادیوتراپی قرار گرفتن، می‌تواند جریان خون را به سمت دندان تغییر داده و از درون رنگ آن را به خاکستری تغییر دهد.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : دندان های سفید, سلامت دهان, مجله تناسب اندام

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی

به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع

تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا

هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو

سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما

کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی

نیازمندی های آنلاین
درج آگهی رایگان

الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

ارسال نظر

منبع: آلامتو

– غذاهایی که در خانه تهیه می‌‌شوند، سالم‌ترند. این واقعیت در ایام عید نیز پابرجا است.

– از قبل برنامه غذایی خانواده را تا آنجایی که ممکن است، مشخص کنید و از هر چهار گروه غذایی در آن بگنجانید.

– پیش از سال نو، به کمک خانواده فهرستی از غذاهای ساده و سالم را که مورد پسند همه نیز هستند، تهیه کنید.

بعضی از آن‌‌ها را آماده و منجمد کنید. در این صورت در ایام عید بدون اینکه نگران غذای کودکتان باشید، فرصت کافی برای بودن با دوستان و فامیل را خواهید داشت.

– همیشه مقداری میان وعده سالم همچون سبزیجات خام یا میوه‌‌ها را در دسترس داشته باشید.

به عنوان مثال در گردش‌‌های بیرون از شهر آن‌‌ها را برش زده و آماده در ظرفی در بسته نگهداری کنید و به تناوب به کودک‌تان بدهید.

– تعطیلات عید فرصتی مناسب برای انجام دادن فعالیت‌‌های مشترک با کودکان است. در آماده کردن سفره هفت‌سین از کودکان کمک بگیرید.

چند دستور غذایی ساده تهیه کنید و در این ایام همراه با کودک‌تان آشپزی کنید. مهارت‌‌هایی که کودک بدین روش کسب می‌‌کند، تا پایان عمرش همراه او خواهد بود.

– به عنوان دسر از انواع میوه‌‌های شیرین و خوشمزه استفاده کنید و تا آنجایی که ممکن است از مصرف شیرینی اجتناب نمایید.

به کودک‌تان توضیح دهید، مصرف مقدار کمی شیرینی در این ایام اشکالی ندارد ولی زیاده‌روی در آن برای سلامت مضر است.

خود نیز از دور مراقب کودک باشید که بیش از حد شیرینی و آجیل نخورد؛ چرا که این کار اشتهای او را از بین خواهد برد و در نتیجه او نمی‌تواند به اندازه کافی غذا بخورد.

ایام عید و روال همیشگی زندگی کودک

ایام عید و تعطیلات فرصتی مناسب برای گردهمایی‌‌های خانوادگی و فعالیت‌‌های اجتماعی است؛ اما گاه این مساله برای کودک ناراحت کننده می‌‌شود: اغلب عادات و برنامه‌‌های معمول ما دست خوش تغییر می‌‌شوند.

بهتر است که تا آنجایی که می‌‌توانیم حداقل روال همیشگی را – خصوصا در مورد خواب و تغذیه – حفظ کنیم. کودک شما اگر ببیند که به حداقل نیازهای او اهمیت می‌‌دهید با تغییرات پیش آمده راحت‌تر و بهتر برخورد خواهد کرد.

– غذا و میان وعده کودکتان را در همان ساعات معمول به او بدهید. از طرفی هیچ اشکالی هم ندارد که اگر شما شام را دیرتر می‌‌خورید، از کودک بخواهید برای مزه کردن کمی از غذا شما را همراهی کند.

با این حال نباید انتظار داشته باشید که او برای ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بر سر میز غذا بنشیند، بدون اینکه بخواهد توجه مورد نیازش را کسب کند.

– هر زمان که احساس کردید که کودک خسته است، او را برای خوابیدن همراهی کنید و در صورت امکان تا به خواب رفتنش در کنار او بمانید. حتی اگر مهمان دارید، سعی کنید کودک را طبق معمول همیشه، بخوابانید و زمانی برای آرام شدن او در نظر بگیرید.

همراه کودک به اتاق خوابش بروید، به او کمک کنید لباسش را عوض کند و با صدایی آرام به او توضیح دهید که او هیجان‌زده و خسته است؛ چرا که چندین ساعت شلوغ را پشت سر گذاشته است.

چند دقیقه از وقت‌تان را به محبت کردن به او و آرام کردنش اختصاص دهید. در خواندن یک داستان یا شعر تکراری برای کودک تردید نکنید؛ شنیدن صدای آشنای شما خوابیدن را برای او آسانتر می‌‌کند.

– در ایام عید که دوران هیجان، مهمانی و شلوغی است، نیاز کودک به خواب افزایش می‌‌یابد.

اگر کودکتان دیرتر از معمول به رختخواب رفته و در نتیجه کمتر خوابیده است، زمانی را قبل از ناهار یا در بعد از ظهر برای خوابیدن و استراحت کردنش در نظر بگیرید.

برای او توضیح دهید که بعد از این ایام، برنامه زندگی به روال همیشگی خود بازخواهد گشت.

– در مسافرت عروسک، پتو و هر آنچه کودک به آن عادت دارد، به همراه داشته باشید. این کار به او آرامش و اطمینان می‌‌بخشد.

– برنامه خود را بیش از حد شلوغ نکنید تا مجبور نباشید کارهایتان را با عجله انجام دهید. در صورتی که شما آرامش‌تان را حفظ کنید و کارهایتان را بدون شتاب انجام دهید، کودکتان نیز آرام و مطمئن خواهد بود.

– در صورت امکان، ما بین برنامه‌‌های خود (مهمانی، گردش و… ) یک روز را با کودک همانند روال همیشگی بگذرانید و فعالیت‌‌های عادی خود را انجام دهید.

اولین عید کودک

در ایام عید و دید و بازیدهای آن، معمولا کودک در مرکز توجه فامیل و دوستان قرار می‌‌گیرد.

این اتفاق کمی استرس را برای او بوجود می‌‌آورد ولی از طرفی به او این امکان را می‌‌دهد که با افراد دیگر ارتباط برقرار کند. از این فرصت بهره ببرید و به او مهارت‌‌های مورد نیازش را در رشد اجتماعی و عاطفی خود بیاموزیید.

– به دیگران اجازه دهید، کودک‌تان را در آغوش بگیرند، با او بازی کنند یا حرف بزنند. البته کودک را به انجام دادن این کار مجبور نکنید.

بهتر است هر بار باید فقط  یک نفر با او بازی یا صحبت کند؛ نزدیک کودک بمانید تا او بتواند به راحتی شما را ببیند و در صورت لزوم خواسته‌‌هایش را از شما بخواهد.

حضورتان به او کمک می‌‌کند با دیگران نیز احساس راحتی و امنیت داشته باشد.

– به او اجازه دهید که با دیگر بچه‌‌ها بازی کند یا وقت بگذراند. کودکان را طوری در کنار هم  قرار بدهید که بتوانند یکدیگر را ببینند و به هم دست بزنند.

کودک شما تجربه اجتماعی کمی دارد. مهمانی‌‌های خانوادگی و دوستانه این ایام به کمک شما می‌‌آموزد چگونه در جمع دیگر رفتار کند و حرف بزند.

– توجه داشته باشید که گاهی کودک دوست ندارد با شخص خاصی صحبت کند یا او را ببیند.

درست است که بسیار اهمیت دارد او بیاموزد که با دیگر افراد ارتباط برقرار کند، اما بی قراری کودک هنگامی که در مکانی شلوغ و در جمع افراد زیادی قرار می‌‌گیرد، نیز طبیعی است. این حق اوست که احساس خستگی بکند و در مقابل رفتار دیگران که مورد علاقه‌اش نیست، واکنش نشان دهد.

– اگر کودک‌تان بیش از حد هیجان زده شده است، سریعا عکس‌العمل نشان دهید. کودک را به مکان خلوتی ببرید و با او صحبت کنید.

به او فرصت انتخاب بدهید: «خودت انتخاب کن، یا بدون سر و صدا و دویدن به بازی کردن خود ادامه بده یا فقط در کنار من بنشین و تکان نخور.» دقت کنید که خستگی و گرسنگی علت تغییر رفتار او نباشد.

منبع: دکتر سلام

امتیاز بدین !

Loading…

بدون نظر |

منبع: دکتر سلام

در سراسر جهان کتابخانه های فوق العاده زیبایی وجود دارد که هر کدام ویژگی های منحصر به فرد خود را دارا هستند.کتابخانه ای که در این گزارش مشاهده می کنید متفاوت بودن خود را مدیون خوش سلیقگی در انتخاب جنس  سنگی است که برای ساخت دیوار هایش از آن استفاده شده و علاوه بر زیبایی، آن را از وجود پنجره بی نیاز کرده است.

این کتابخانه در دانشگاه ییل ایالات متحده وجود دارد.وجه تمایز این مکان با کتابخانه‌های دیگر در این است که هیچ پنجره‌ای در آن تعبیه نشده است، یا بهتر است بگوییم که نیازی به وجود پنجره در این کتابخانه نیست، زیرا تمام دیوارهایش از سنگ مرمر شفاف ساخته شده که به راحتی نور را از خود عبور میدهند و روشنایی کافی برای مطالعه کتاب فراهم می‌شود.برای تماشای این کتابخانه از نماهای مختلف با ما همراه باشید.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان

منبع: دکتر سلام