بایگانی دسته ی : سلامت

متخصصان معتقدند گُرگرفتگی که اکثر زنان در دوران یائسگی آن را تجربه می‌کنند می‌تواند نشان‌دهنده خطر ابتلا به بیماری قلبی باشد.

به گزارش ایسنا، در این بررسی متخصصان دریافتند بین گرگرفتگی‌های شایع زنان در دوران یائسگی و سلامت عروقی ارتباط وجود دارد. در واقع گرگرفتگی ممکن است نشانه‌ای در مورد خطر بیشتر ابتلا به بیماری قلبی باشد.

در این بررسی ارتباط بین گرگرفتگی و خطر بیماری قلبی – عروقی مورد مطالعه قرار گرفت. همچنین به طور خاص به ارتباط بین گرگرفتگی و عملکرد اندوتلیال پرداخته شد. اندوتلیوم لایه نازکی از سلول‌هاست که لایه داخلی عروق خونی را پوشانده است.

ارزیابی عملکرد اندوتلیال فاکتور کلیدی در تشخیص تصلب شرایین است؛ این عارضه نوعی بیماری قلبی – عروقی است که بر توانایی رگ‌های خونی در انقباض و انبساط تاثیر می‌گذارد. در صورتیکه تصلب شرایین درمان نشود می‌تواند مشکلات قلبی – عروقی جدی‌تری همچون سکته قلبی، مغزی و نارسایی قلبی را به دنبال داشته باشد.

این مطالعه روی ۲۷۲ زن ۴۰ تا ۶۰ ساله انجام گرفت که یا به طور روزانه دچار گرگرفتگی شده‌اند یا هرگز تجربه گرگرفتگی نداشته‌اند. همچنین این زنان سابقه استعمال دخانیات یا ابتلا به عارضه قلبی – عروقی نداشتند.

محققان در بررسی‌های انجام گرفته دریافتند بین گرگرفتگی و اختلال عملکرد عروقی در زنان مسن‌تر یعنی افرادی با سن ۵۴ تا ۶۰ سال ارتباطی وجود ندارد اما مشخص شد گرگرفتگی با اختلال عملکرد آندوتلیال در زنان جوان‌تر که بین ۴۰ تا ۵۳ سال سن دارند مرتبط است.

به گزارش مدیکال نیوزتودی، این مطالعه نشان می‌دهد زنان جوان‌تر که دچار گرگرفتگی هستند عملکرد عروقی ضعیف‌تری دارند.

منبع: عصرایران

افسردگی بیماری روحی و روانی است که در سال‌های اخیر بیشتر به سراغ انسانها آمده و  سنین و اقشار مختلف را درگیر خود کرده است ولی با توجه به اینکه جنس این بیماری از دیگر بیمارها متفاوت بوده در میان عموم قابل تشخیص نیست درنتیجه توجه چندانی به آن نمی‌شود.افسردگی در عین اینکه بیماری بی سر و صدایی است اما عوارض سنگینی بر شخص بیمار و حتی محیط اطراف دارد چرا که یک مادر افسرده، فرزندانی با جسم و روح معیوب تربیت می‌کند و از طرف دیگر این بیماری بدون هیچ ویروسی به اطرافیان نیز انتقال می‌یابد.

با توجه به اهمیتی که این بیماری در سال‌های اخیر داشته است «افسردگی؛ اجازه بده صحبت کنیم» شعار امسال روز بهداشت جهانی نامگذاری شده است.

خبرنگار تسنیم برای آشنایی بیشتر با بیماری افسردگی و نیز به منظور روشن شدن علل و عوامل آن به سراغ متخصصان این حوزه رفته که مشروح آن را در ادامه می‌خوانید.

آرزو کیانی در این باره به خبرنگار تسنیم گفت: افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روانپزشکی در دنیاست و مختص قشر یا گروه و جوامع خاصی نیست.

پزشک فوق تخصص اعصاب و روان کودک و نوجوان در ارومیه افزود: بانوان ۲ برابر بیشتر از آقایان در معرض مبتلا به بیماری افسردگی هستند و در سال‌های اخیر نیز شاهد رشد قابل توجهی از این بیماری بوده‌ایم.

وی گفت: این بیماری مختص بزرگسالان نیست و در کودکان و نوجوانان نیز دیده می‌شود اما علائم آن متفاوت از علائم افسردگی در بزرگسالان است.

 شیوع بیماری افسردگی در سن پایان نوجوانی و آغاز جوانی

کیانی با اشاره به اینکه شایع‌ترین سن در قشر کودک و نوجوان برای ابتلا به این بیماری ۱۹ تا ۲۰ سال است خاطرنشان کرد: افت عملکرد، افت تحصیلی، اختلال در ارتباط با دوستان، پرخاشگری، بهانه‌گیری، بروز تفاوت‌های رفتاری، افت انرژی، منزوی و گوشه گیر بودن، تحریک پذیری و گاهی نیز اضطراب از علائم هشدار دهنده افسردگی در کودکان و نوجوانان است.

وی با بیان اینکه این تغییر رفتارها در بسیاری مواقع برای والدین قابل تشخیص نیست تصریح کرد: چنانچه در خانواده‌ای عضوی دارای سابقه افسردگی باشد بایستی توجه ویژه‌ای به آن داشت.

پزشک فوق تخصص اعصاب و روان کودک و نوجوان افزود: ماحصل افسردگی در نوجوانان به شکل خودزنی، اقدام به خودکشی، ناامیدی و احساس گناه بروز می‌کند.

کیانی با تاکید بر اینکه باید افسردگی توسط خانواده‌ها جدی گرفته شود اظهار کرد: بیماری افسردگی در بسیاری مواقع دارای اشکال پنهان است که به شکل اختلافات خانوادگی و اقدام به خودکشی بروز می‌کند.

وی خاطرنشان کرد: با توجه به اهمیتی که بیماری افسردگی دارد سازمان بهداشت جهانی شعار امسال روز سلامت را به این موضوع اختصاص داده است بنابراین بهتر است در مورد رنج‌های درونی خودمان صحبت کنیم تا برای درمان آن اقدام شود.

زنان قبل از بارداری متوجه مسئولیت فرزندداری باشند

پزشک فوق تخصص اعصاب و روان کودک و نوجوان به برخی نکات پیشگیری و درمان بیماری افسردگی اشاره کرد و گفت: در گام نخست باید با این بیماری آشنا شد، بیشتر بانوان در دوران بعد از زایمان دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند که این امر نیز خود سبب تربیت فرزندانی با مشکلات روانی می‌شود.

این پزشک متخصص تصریح کرد: بعد از تولد فرزند، بیشتر توجه‌ها متوجه کودک است در حالی که در گاهی موارد حتی بیشتر از کودک، مادر باید مورد توجه قرار گیرد چرا که چنانچه مادری از نظر جسمی و روحی سالم نباشد طبیعتاً قادر به تربیت فرزندی سالم نیز نخواهد بود.

وی از بانوانی که قصد تولد فرزند دارند خواست تا قبل از هر چیز به مسئولیتی که از جانب فرزنداری بر عهده آنها نهاده می‌شوند بیاندیشند و این را بپذیرند که بعد از تولد کودکشان بیشتر وقت و انرژی آنها بایستی صرف فرزندشان  شود تا امنیت کودکشان از هر جهت فراهم شود در غیر این صورت استرس‌های ناشی از بی خوابی و کم توانی در فرزندداری به کودک منتقل شده و مانع از ایجاد محیطی امن از نظر روانی و جسمی برای کودکشان خواهد شد.

کیانی حمایت فردی و اجتماعی را بزرگترین فاکتور حمایت کننده برای پیشگیری از ابتلا به بیماری افسردگی معرفی کرد.

فاطمه بهادری پزشک فوق تخصص دیگری است که راهنمای افراد در رابطه با بیماریهای مادر و جنین بوده و در رابطه با بیماری افسردگی پس از زایمان که یکی از بیماریهای شایع در میان زنان است اظهار کرد: افسردگی بعد از زایمان بیماری است که تا ۳ ماه بعد از زایمان در بانوان رخ می‌دهد.

۵۰ درصد از بانوان پس از زایمان به بیماری افسردگی دچار می‌شوند

پزشک فوق تخصص زنان و زایمان در ارومیه با اشاره به اینکه ۵۰ درصد بانوان پس از زایمان در معرض مبتلا به بیماری افسردگی پس از زایمان قرار می‌گیرند گفت: نگرانی‌هایی از قبیل عدم توانایی نگهداری از نوزاد، کم خوابی، عدم حمایت روحی و روانی و داشتن سابقه مصرف دارو می‌تواند احتمال مبتلا به این بیماری را در زنان تشدید بخشد.

وی بیان کرد: در برخی از زنان در دو هفته نخست زایمان، این بیماری به صورت خفیف مشاهده می‌شود که چندان نگران کننده نیست و با روان درمانی بهبود می‌یابد.

بهادری تصریح کرد: افسردگی پس از زایمان در صورتی که شدید باشد نگران کننده است و با علائمی از قبیل تغذیه نامناسب، کاهش و یا افزایش غیر عادی وزن، بی انگیزگی در امورات زندگی و بروز افکار خودکشی همراه است.

این متخصص مادر و کودک اظهار کرد: از هر یک هزار مادر یک فرد ممکن است به جنون بعد از زایمان دچار شود که در این موارد خطراتی کودک و مادر را تهدید می‌کند و باید با مراجعه به روانپزشک و بستری زود هنگام اقدامات روان درمانی آغاز شود.

افسردگی بیش از ۳ هفته در ایام پس از زایمان خطرناک است

بهادری افزود: در حالت کلی چنانچه بیماری افسردگی تا دو هفته بعد از زایمان رفع شود نگرانی وجود ندارد ولی در صورتی که مادر به وضعیت خود و فرزندش بی توجه باشد و این بی توجهی به دو تا سه هفته به طول بیانجامد باید به روانپزشک مراجعه شود.

وی خاطرنشان کرد: بیماری افسردگی بعد از زایمان در برخی موارد ژنتیکی بوده و با به‌کارگیری روش‌های مشاوره از شدت مبتلا به آن کاسته می‌شود.

در این میان خبرنگار تسنیم به سراغ چند تن از شهروندان رفته و جویای میزان آگاهی عمومی از بیماری افسردگی شده است.

مهسا پورامین، شهروند ارومیه‌ای در این باره گفت: به نظر می‌رسد افسرگی بیماری است که در اثر ابتلا به آن انگیزه به زندگی در انسان از بین می‌رود و خنده و شادی نیز در زندگی کمرنگ می‌شود.

وی اظهار کرد: متاسفانه مشاوره و مراجعه به پزشک روانشناس آن گونه که باید در جامعه ایرانی قابل قبول نیست و مردم از مراجعه به پزشک روانشناس حتی در سخت‌ترین شرایط نیز ممانعت می‌کنند در حالی که فرهنگ مشاوره با روانشناسان باید در جامعه ترویج شود تا مشکلات و مسائل روحی افراد شناخته و کاهش یابد.

فرزانه نیک جو نیز در این باره گفت: با توجه به اظهارات متخصصان و روانشنان، به نظر می‌رسد بیشتر زنان درگیر بیماری افسردگی هستند اما به سبب اینکه علائم و آثار این بیماری بیشتر با پرخاشگری و بی حوصلگی همراه است عموم آن را ناشی از درگیری با مشکلات روزمره تلقی می‌کنند.

این شهروند ارومیه‌ای اظهار کرد: به نظر می‌رسد این بیماری توسط عموم قابل شناسایی نیست و باید برای شناخت و درمان آن به پزشکان و روانشناسان مربوطه مراجعه کرد.

فارس عرب

منبع: دکتر سلام

کنترل وزن یکی از عوامل موثر در استمرار سلامتی بدن و کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مختلف در بدن است در یک تحقیق جدید که با موضوع نقش اضافه وزن در افزایش انسان به میگرن صورت گرفت مشخص شد اضافه وزن خطر ابتلا به میگرن را افزایش می دهد.

منبع: دکتر سلام

بسیاری از محققان، بازی های ریاضی، حل کردن معما و بازی های فکری را بهترین روش افزایش هوش می دانند.

اما کارشناسان تغذیه نیز به خوراکی هایی اشاره کرده‌اند که در باهوش کردن افراد موثر هستند.

در این مبحث تعدادی از گیاهانی که کیفیت و عملکرد مغز را بالا می برند معرفی شده است.

گندم کامل

مغز مانند هر عضوی از بدن به انرژی نیاز دارد و نمی تواند بدون آن درست کار کند.

توانایی تمرکز، از تامین دایمی و مناسب انرژی، به شکل گلوکز در خون به سمت مغز، ناشی می شود.

این انرژی را می توان از طریق مصرف گندم کامل به دست آورد.

گلوکز موجود در گندم به آرامی وارد جریان خون می شود و فرد در کل روز از لحاظ ذهنی فعال و هوشیار باقی می ماند.

ماهی روغنی

بدن اسیدهای چرب ضروری را نمی تواند تولید کند و این نوع چربی ها باید از طریق رژیم غذایی به بدن برسند.

چربی های امگا۳ مانند اسیدهای ایکوساپنتانوییک و دوکوساهگزائنوئیک، به طور طبیعی و به شکل آماده و بی دردسر در ماهی های روغنی یافت می شوند.

آنها برای عملکرد مغز، قلب، مفاصل و به طور کلی سلامت عمومی خوب هستند.

از ماهی های روغنی می توان به سالمون، قزل آلا، خال مخالی، شاه ماهی و ماهی دودی اشاره کرد.

البته بذر کتان، روغن سویا، تخم کدو تنبل، روغن گردو و دانه سویا  نیز حاوی امگا ۳ هستند.

کمبود اسید دوکوساهگزائنوتیک خطر بیماری آلزایمر و کمبود حافظه را افزایش می دهد.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی حاوی نوعی آنتی اکسیدان به نام لیکوپن است که می تواند از بدن در برابر صدمات رادیکال‌های آزاد که سلول ها را مورد حمله قرار می دهند حمایت کند.

رادیکال های آزاد در تولید بیماری فراموشی و به ویژه آلزایمر نقش بسزایی دارند.

درمان نقص شناختی و همچنین افزایش نشاط

ویتامین های بی۶، ۱۲ و اسید فولیک، میزان هوموسیستئین خون و در نتیجه خطر سکته مغزی، نقص شناختی و آلزایمر را کاهش می دهند.

بررسی بر روی یک گروه از بیماران سالمند مبتلا به نقص شناختی ملایم، نشان داد که مصرف ویتامین های بی۶ و ۱۲ و اسیدفولیک می تواند جلوی بیشتر منقبض شدن مغز را بگیرد.

انگور فرنگی سیاه

از مدتها پیش تصور بر این است که ویتامین سی می تواند چابکی ذهن را افزایش دهد و یکی از بهترین منابع این ویتامین حیاتی، انگور فرنگی سیاه است.

تخم های کدو تنبل

فقط یک مشت دانه کدو تنبل در روز می تواند تمام “روی” مورد نیاز روزانه فرد را تامین کند. “روی” برای حافظه و مهارت های تفکر، حیاتی و ضروری است.

بروکلی

خوراکی های حاوی ویتامین کا می توانند عملکرد شناختی مغز را افزایش دهند و قدرت مغز را بهبود بخشند و بروکلی حاوی مقادیر زیادی ویتامین کا هست.

مریم گلی

از مدت‌ها پیش نام مریم گلی با بهبود حافظه گره خورده است.

امروزه با مطالعات بیشتر در خصوص این گیاه معلوم شده است که افزودن این گیاه به رژیم غذایی می تواند حافظه فرد را بالا ببرد.

آجیل

تحقیقی در مجله آمریکایی بیماری های اپیدمی می گوید، دریافت ویتامین ایی جلوی کاهش عملکرد شناختی مغز، به ویژه در سالمندان، را می گیرد.

آجیل سرشار از ویتامین ایی است. سبزیجات سبز، مارچوبه، زیتون، تخم مرغ، برنج قهوه ای و گندم کامل نیز حاوی ویتامین “ایی” می باشند.

گل تلفونی و جینسنگ

هردو گیاه تلفونی و جینسنگ عملکرد شناختی مغز را افزایش می دهند و استفاده آنها در کنار یکدیگر بسیار فوق العاده است.

گاهی اوقات پزشکان به جای استفاده از داروهای شیمیایی برای درمان اختلال کم توجهی بیش فعالی از جینسنگ استفاده می کنند.

همچنین از گیاه تلفونی ماده ای به نام وینکریستین استخراج می شود که قدرتمندترین ماده ضدسرطان شناخته شده در جهان است.

در واقع استفاده آن عمر کودکان مبتلا به سرطان خون را بیشتر کرد.

این ماده اثرات مثبتی روی عملکرد شناختی مغز دارد و حتی از تومورهای مغزی می کاهد.

رزماری (اکلیل کوهی)

رزماری حاوی ماده ای به نام اوکالیپتول است – که البته نباید آن را با اوکالیپتوس اشتباه گرفت-  و این ماده می تواند سرعت و دقت عملکردهای ذهنی را بالا ببرد.

اگر دانش آموزان در زمان امتحانات از این گیاه استفاده کنند، می توانند نمرات بالاتری به دست آورند.

جینکو

این گیاه در تولید سلول های مغز کمک می کند. تحقیقات بسیاری نشان داده است که این گیاه برای بهبود حافظه خوب است و قدرت تفکر را افزایش می دهد.

منبع: دکتر سلام

هنگامی که احساس خشکی در بدن شکل می گیرد، به طور معمول دلیل آن روشن است: مصرف آب کافی نیست، میزان نمک بیش از اندازه است، یا فوق العاده سخت ورزش کرده اید. اما خشک شدن دهان ممکن است نشانه ای از اشاره بدن به یک بیماری نیز باشد.

هر وضعیتی که تعادل آب یا نمک را در بدن انسان بر هم بزند می تواند محرک تشنگی باشد. اگر به میزان کافی آب می نوشید(یکی از نشانه های آن رنگ زرد روشن تا شفاف ادرار است)، اما همچنان احساس کم آبی می کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا دلیل دقیق این شرایط مشخص شود.

دیابت

بیماری دیابت می تواند خطر کم آبی بدن را افزایش دهد، به ویژه اگر از ابتلا به بیماری آگاه نباشید. هنگامی که سطوح قند خون بیش از اندازه افزایش می یابد، بدن به منظور افزایش تولید ادرار و خلاص شدن از شر گلوکز اضافی فشار بیشتری بر کلیه ها وارد می کند. تکرر ادرار، یکی از نشانه های شایع ابتلا به دیابت، موجب احساس تشنگی افزایش یافته می شود. این شرایط به افزایش نوشیدن مایعات منجر می شود که مشکل را پیچیده‌تر می کند. اگر با احساس تشنگی بیش از اندازه و تکرر ادرار مواجه هستید و نشانه های دیگری مانند کاهش وزن بدون دلیل، خستگی، یا تحریک پذیری را نیز تجربه می کنید با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش خون می توانید از ابتلا به دیابت مطلع شوید.

دیابت بی مزه

اگرچه دیابت بی مزه ارتباطی با دیابتی که می شناسیم و از آن متنفریم ندارد، اما دارای برخی نشانه ها و علائم مشترک هستند که از آن جمله می توان به کم آبی بدن و پرکاری مثانه اشاره کرد. دیابت بی مزه به واسطه یک عدم تعادل هورمونی در بدن که بر جذب آب تاثیرگذار است، شکل می گیرد. از آنجایی که آب زیادی به واسطه افزایش دفع ادرار از دست می رود، احساس تشنگی در فرد افزایش می یابد زیرا بدن تلاش می کند مایع از دست رفته را جایگزین کند. از آنجایی انواع مختلفی از دیابت بی مزه وجود دارند و می تواند به واسطه بیماری های دیگر شکل بگیرد، پزشک آزمایش های مختلفی را برای تشخیص بهترین گزینه درمانی انجام خواهد داد.

دوره قاعدگی

در دوره قاعدگی ممکن است نیاز به افزایش مصرف آب را احساس کنید. این شرایط طبیعی است و جای نگرانی وجود ندارد. سطوح استروژن و پروژسترون می توانند هر دو بر حجم مایع تاثیرگذار باشند. افزون بر این، باید از دست دادن خون را نیز مد نظر قرار داد، به ویژه اگر دوره های قاعدگی سنگین را تجربه می کنید، که از عوارض جانبی این شرایط افزایش تشنگی است.

خشکی دهان

خشکی دهان که به نام زیروستومیا (Xerostomia) شناخته می شود، اغلب به اشتباه با تشنگی بیش از حد اشتباه گرفته می شود. این وضعیت، یک خشکی غیر طبیعی غشاهای مخاطی در دهان به واسطه کاهش جریان یا تغییر در ترکیب بزاق است. اگر غدد بزاقی به اندازه کافی بزاق تولید نکنند، این شرایط می تواند به علائم آزار دهنده دیگر مانند بوی بد دهان، دشواری در جویدن، و بزاق غلیظ و چسبناک منجر شود. خشکی دهان می تواند یک عارضه جانبی داروهای تجویزی، داروهای آلرژی، و داروهای سرگیجه و بیماری حرکت باشد. همچنین، چندین بیماری می توانند به خشکی دهان منجر شوند و از این رو، مراجعه به پزشک همواره انتخابی منطقی محسوب می شود.

کم خونی

از دست دادن خون مداوم یا ناگهانی – به لطف مسائلی مانند قاعدگی های سنگین و خونریزی زخم های داخلی – دلیل شایع کم خونی محسوب می شود. در این شرایط، بدن گلبول های قرمز را سریع‌تر از توانایی خود در جایگزینی آنها از دست می دهد و تلاش می کند از دست دادن مایع را با تحریک تشنگی جبران کند. یکی از دلایل معمول قاعدگی های سنگین ترشح کم تیروئید است. بخش قابل توجهی از افرادی که درجاتی از کمبود تیروئید را تجربه می کنند، بانوانی با احساس تشنگی بسیار هستند. معاینه جسمانی و انجام آزمایش خون به تشخیص ابتلا به کم خونی کمک خواهد کرد و درمانی که ارائه می شود به نوع تشخیص پزشک بستگی خواهد داشت.

فشار خون پایین

استرس مزمن موجب می شود غدد آدرنال بدن انسان عملکرد درستی نداشته باشند که ممکن است به فشار خون پایین در زمان استرس شدید منجر شود. این شرایط می تواند موجب سرگیجه، افسردگی، اضطراب، و همچنین تشنگی بیش از اندازه شود. تشنگی روشی است که بدن برای افزودن آب بیشتر به خون در تلاش برای افزایش فشار خون استفاده می کند. تنها راه حل بلند مدت برای این شرایط کاهش و مدیریت بهتر استرس است.

رژیم غذایی شما

مواد غذایی که ادرارآور هستند (به عنوان مثال، کرفس، مارچوبه، چغندر، لیمو، خربزه، زنجبیل، و جعفری) می توانند احساس تشنگی را در انسان ایجاد کنند زیرا موجب افزایش دفع ادرار می شوند. اگرچه این قبیل مواد غذایی از فواید سلامت بسیاری سود می برند، این اثر را دلیل دیگری برای افزودن طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات به رژیم غذایی خود در نظر بگیرید. بر همین اساس، نیازهای تغذیه ای خود را پوشش می دهید و احساس تشنگی را کنترل می کنید. همچنین، با مصرف مواد غذایی سرشار از مایع مانند جو دوسر و برنج قهوه ای که در زمان پخت آب بیشتری جذب می کنند می توانید به ایجاد تعادل در مقیاس کمک کنید.

عصر ایران

منبع: دکتر سلام

دخانیات بیش از نیمی از مصرف‌کنندگان خود را به کام مرگ می‌برد؛ مصرف دخانیات به علت پایین بودن قیمت محصولات دخانی و بازاریابی تهاجمی و گسترده صنایع دخانی، پائین بودن آگاهی عمومی از خطرات مرتبط و بی‌ثباتی سیاست‌های عمومی در مقابله با آن، هنوز پدیده‌ای رایج در جهان امروز است.

منبع: دکتر سلام