بایگانی دسته ی : سلامت

استفاده از عطر یکی از مهم‌ترین و ضروری‌ترین کارهایی است که در طول روز به آن نیاز داریم. عطری که انتخاب می‌کنیم نقش مهمی در جذابیت و جایگاه اجتماعی ما دارد و اگر این انتخاب درست انجام شود و استفاده از عطر به درستی صورت گیرد در افزایش اعتماد به نفس و ارتقاء استایل ما تاثیر زیادی خواهد داشت. اما استفاده از عطر چطور باید صورت بگیرد؟ در این مقاله می‌خواهیم روش صحیح استفاده از عطر را در سه مرحله که شامل انتخاب عطر، آماده‌سازی زمینه و استفاده نهایی از عطر است بیان کنیم.

انتخاب عطر
تفاوت‌های انواع مختلف عطر را بشناسید: برخی خانم‌ها ترجیح می‌دهند همیشه از یک عطر استفاده کنند اما برخی دیگر بنا به موقعیت و فصل عطر خود را عوض می‌کنند. شما جزو هرکدام از این دو دسته که باشید باید بتوانید انواع عطر ار تشخیص دهید. عطرها بر اساس غلظت خود به چند دسته تقسیم می‌شوند:

اودکلن که تنها یک ساعت دوام دارد یا اودوتویلت که دوساعت دوام دارد.
اودوپرفیوم که غلظت بیشتری دارد و بوی آن تا چهار ساعت دوام می‌آورد.
پرفیوم یا عطر خالص که بیش از شش ساعت دوام دارد.

عطر مناسب شرایط اجتماعی و کاری خود را پیدا کنید: شما باید شرایط محل کاری خود را در انتخاب غلظت و نوع عطر در نظر بگیرید به طر  مثال اگر در محل بسته و کوچکی کار می‌کنید نباید از عطرهایی که بوی تند و غلیظی دارند استفاده کنید و یا اگر از نظر عرفی استفاده از عطر تند در محل کار شما ایراد دارد از عطرهای ملایم و ساده استفاده کنید.
عطر را امتحان کنید: در مقاله قبلی به طور کامل همه نکات لازم برای امتحان کردن عطر را بیان کردیم که برای اطلاعات بیشتر می‌توانید به این مقاله مراجعه کنید.
عطری انتخاب کنید که با شخصیت شما سازگاری داشته باشد: به طور کلی ۷۵ درصد از عطرها حاوی مقداری رایحه یکی از انواع گل رز هستند که این مقدار در عطرهای مختلف متفاوت است. علاوه این هزاران رایحه دیگر با هم ترکیب می‌شوند تا رایحه یک عطر را بسازند و به همن دلیل است که هیچ دو عطری را نمی‌توان یافت که رایحه کاملا یکسانی داشته باشند که هر نوعی برای شخصیت و ویژگی‌های خاصی مناسب است. به طور کلی رایحه عطرها را می‌توان به چهار دسته تقسیم کرد، گیاهی، چوبی، میوه با گل و شرقی:

عطرهای گیاهی یادآور بوی چمن کوتاه شده، برگ و گیاهان هستند و حسی تمیز القا می‌کنند که برای خانم‌هایی با شخصیت ورزشکارانه و برای موقعیت‌های معمولی و استفاده روزانه مناسب هستند.
عطرهای چوبی تنوع بالایی دارند اما همگی جزو عطرهای گرم هستند و رایحه چوب‌های معطر را در خود دارند و برای خانم‌های بااحساس انتخاب مناسبی هستند.
عطرهای میوه‌ای و گل حالتی رمانتیک و احساسی و معصومانه دارند که درر برخی انواع آن، رایحه میوه و در برخی رایحه گل قوی‌تر است. این عطرها برای استفاده روزانه مناسب هستند و اگر عطری می‌خواهید که رایحه تروتازه داشته باشد از این نوع استفاده کنید.
عطرهای شرقی تا حدی به عطرهای چوبی نزدیک هستند و معمولا در کنار آن‌ها از رایحه گل هم استفاده می‌شود و بوی تندی دارند و برای استفاده در مهمانی‌ها مناسب هستند. خانم‌هایی که شخصیتی خاص و متفاوت دارند و دوست دارند مرموز جلو کنند می‌توانند از این دسته رایحه استفاده کنند.

 
آماده‌سازی برای استفاده از عطر
پوست خود را تمیز و مرطوب کنید: آماده کردن پوست برای استفاده از عطر تضمین می‌کند که عطر شما دوام بیشتری داشته باشد و در بهترین حالت و بیشترین زمان ممکن تن شما را خوشبو کند. برای این کار ابتدا باید پوستی تمیز داشته باشید قبل از زدن عطر بهتر است حمام کنید یا دوش بگیرید و پس از آن از لوسیون‌های مرطوب کننده بدن استفاده کنید. چون رایحه عطر روی پوست تمیز و مرطوب دوام بیشتری دارد تا زمانی که پوست شما کثیف و خشک باشد.
از لوسیون و شوینده مناسب استفاده کنید: معمولا توصیه می‌شود که از لوسیون‌ها و مرطوب کننده‌ها و شوینده‌هایی استفاده کنید که فاقد بو باشند تا رایحه عطر شما با بوهای دیگر مخلوط نشود اما اگر بوی این مواد با عطری که انتخاب کرده‌اید هماهنگ باشد نه تنها بوی عطر خراب نخواهد شد بلکه بهتر حس خواهد شد. مثلا اگر از شوینده‌ای با عطر پرتقال استفاده کرده‌اید پس از آن بهتر است از یک عطر میوه‌ای استفاده کنید تا هماهنگی این دو بهتر خود را نشان دهد.

استفاده از عطر
عطر رو روی نقاط نبض خود بزنید: در زدن عطر افراط نکنید، هرچه عطر را کمتر بزنید رایحه آن بهتر حس خواهد شد اما اگر آن را خیلی کم بزنید پس از چند دقیقه خواهد پرید. اگر از عطر غلیظ یعنی پرفیوم یا اودوپرفیوم استفاده می‌کنید می‌توانید آن را روی نقاط نبض خود یعنی مچ دست و رگ گردن بزنید اما اگر از انواع رقیق‌تر عطر استفاده می‌کنید می‌توانید آن را پشت گوش، پشت زانو یا آرنج بزنید.
عطر را از فاصله ۱۵ تا ۲۰ سانتی‌متری اسپری کنید: عطرهایی که دارای اسپری هستند نسبت به عطرهایی که اسپری ندارند فروش بیشتری دارند چون استفاده از آن‌ها ساده‌تر است و دوام عطر با اسپری کردن آن بیشتر است. عطر را از نزدیک روی لباس یا تن خود نزنید بلکه بطری را در فاصله حداقل ۱۵ تا بیست سانتی‌متری خود بگیرید و اسپری کنید. می‌توانید از روش فرانسوی برای عطر زدن استفاده کنید به این شکل که عطر را در هوا اسپری کنید و سپس از آن هوا عبور کنید تا عطر روی شما بنشیند.
عطر را مستقیم به پوست خود نمالید: حتی اگر شناخت کاملی از ترکیبات ماده موجود در عطر دارید نباید آن را مستقیم روی پوست خود بمالید چون ترکیبات شیمیایی متعددی در عطر وجود دارد که ممکن است باعث واکنش‌های آلرژیک و آسیب پوستی شود و از همه مهم‌تر رایحه آن را تغییر دهد.
منبع:به گزارش مجله قرمز به نقل از WikiHow
این مقاله توسط مجله قرمز بصورت اختصاصی ترجمه شده است.

منبع: مه شو

منبع: عصرایران

یکی از بازیگران ژاپنی به نام میکی ریوسوک روشی ارائه داده است که با استفاده از آن می توانید در عرض چند هفته ۱۳ کیلوگرم و ۱۲ سانتی متر از دور کمر خود را کم کنید.این تمرین ورزشی که تنها ۲ دقیقه زمان می برد، برای تسکین کمر درد به او تجویز شده بود.

منبع: دکتر سلام

بسیاری از جوانان دارای مشکلات خانوادگی با سطوح بالایی از استرس و آشفتگی مواجه می‌شوند. گاهی از اوقات سطوح استرس و آشفتگی به حدی می‌رسند که فراتر از توانایی یک نوجوان در کنترل آن‌ها هستند.

شاید برای شما تعجب‌آور نباشد که خودکشی در میان نوجوانان به نحو فزاینده‌ای در حال رشد است. باوجوداین، تعداد تلاش‌هایی که در جهت خودکشی انجام می‌گیرد بیشتر از تعداد خودکشی‌های انجام‌گرفته است. ازآنجایی‌که مردها غالبا از روش‌های خشن‌تری برای خودکشی خود استفاده می‌کنند، تلاش آن‌ها برای خودکشی غالبا موفقیت‌آمیز هستند؛ اما ممکن است که زن‌ها در مقایسه با مردها تلاش‌های بیشتری برای خودکشی انجام دهند، اما ازآنجایی‌که روش‌های خودکشی آن‌ها به خشونت روش‌های خودکشی مردها نیست، تلاش‌های آن‌ها نیز غالبا موفقیت‌آمیز نیستند. اگر تاکنون به‌طورجدی به ارتکاب خودکشی فکر کرده‌اید، یعنی اگر برای خودکشی خود برنامه‌ریزی کرده‌اید و احساس ناامیدی شدید دارید این را باید گفت که باید این تفکر خود را خیلی جدی بگیرید و پیش از آن‌که برنامه خودکشی خود را عملی کنید فورا به یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید و در مورد تفکرات خودکشی و ناامیدی شدید خود با او صحبت کنید.

عوامل خطرزای خودکشی نوجوانان چیست؟

عوامل خطرزا عادت یا پیشینه‌هایی هستند که می‌توانند احتمال قرار گرفتن فرد در موقعیت خودکشی را افزایش دهند. بعضی از عوامل خطرزای خودکشی ممکن است ارثی باشند که برای نمونه می‌توان به سابقه ارتکاب خودکشی در میان یکی از اعضای خانواده اشاره کرد. از دیگر عوامل خطرزای خودکشی می‌توان به یک بیماری فیزیکی اشاره کرد که خارج از کنترل فرد است؛ اما اگر بتوانید عوامل خطرزای خودکشی را زود تشخیص دهید و در جهت تغییر عوامل خطرزای قابل‌کنترل اقداماتی را انجام دهید می‌توانید زندگی فرد را نجات دهید. از عوامل خطرزای خودکشی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
 تلاش‌های خودکشی قبلی
 اختلالات روانی، مخصوصا افسردگی و دیگر اختلال‌های ذهنی، اسکیزوفرنی و اضطراب اجتماعی
 سوءمصرف مواد مخدر و الکل
 پیشینه سوءاستفاده از نوجوان یا سوء رفتار با او.
 سابقه خانوادگی خودکشی
 احساس‌های ناامیدی
 بیماری جسمی
 تمایلات تکانه‌ای یا پرخاشگرانه
 زیان مالی یا اجتماعی
 شکست در روابط عاطفی
 انزوا یا نبود حمایت اجتماعی
 دسترسی آسان به روش‌ها یا ابزار خودکشی
 تماس با افرادی که مرتکب خودکشی شده‌اند
عوامل محافظتی خودکشی چیست؟
عوامل محافظتی خودکشی چیزهایی هستند که امکان رفتار خودکشی را کاهش می‌دهند. این عوامل محافظتی شامل موارد زیر هستند:
 مراقبت روانی و بالینی برای اختلال‌های فیزیکی، روانی و سوءمصرف مواد
 دسترسی محدود به شیوه‌های خودکشی
 حمایت خانواده و جامعه
 حمایت کارکنان مراقبت بهداشتی و پزشکی
 بهبود مهارت‌های حل مسئله و تعارض
 نظام‌های اعتقادی مذهبی و فرهنگی که خودکشی را بازمی‌دارند
آیا افسردگی با خودکشی در ارتباط است؟
اگر می‌خواهید که از خودکشی جلوگیری کنید، درک افسردگی حائز اهمیت است. از کلمه افسردگی غالبا برای توصیف احساس‌های کلی ناتوانی، بی‌ارزشی و ناامیدی استفاده می‌شود. وقتی‌که نوجوانان احساس غم یا بی‌حوصلگی می‌کنند، غالبا می‌گویند که افسرده شده‌اند. درحالی‌که همه ما گاهی اوقات احساس غم یا بی‌حوصلگی می‌کنیم، احساس‌های افسردگی جدی طولانی‌مدت‌تر و غالبا جدی‌تر هستند.
افسردگی زمانی تشخیص داده می‌شود که یک شخص حداقل پنج مورد از علائم زیر را داشته باشد:
 احساس بی‌حوصلگی، افسردگی یا غم در اکثر اوقات روز و احساس خشم و عصبانیت
 از دست دادن علاقه به فعالیت‌های روزانه
 کاهش یا افزایش وزن چشمگیر؛ کاهش یا افزایش اشتها
 سخت خوابیدن یا خوابیدن بیش‌ازحد
 احساس عصبی بودن و بی‌تابی شدید؛ احساس بی‌حالی
 خستگی یا نداشتن انرژی
 احساس بی‌ارزشی یا احساس گناه غیرضروری
 اختلال در تمرکز و بی تصمیمی یا دودلی
 تفکرات مکرر مربوط به مرگ، تلاش برای خودکشی چه بدون برنامه قبلی و چه با یک برنامه مشخص.
محدود کردن دسترسی به راه‌های خودکشی
یک عامل محافظتی اصلی خودکشی این است که دسترسی فرد را به شیوه‌ها یا راه‌های ارتکاب خودکشی محدود کنید. آگاهی و درک روش‌های مرسوم خودکشی یک عامل محافظتی مهم است که دوستان و اعضای خانواده یک فرد در معرض خطر خودشی باید مدنظر داشته باشند.از روش‌های معمول خودکشی می‌توان به خفه کردن خود، غرق کردن، بریدن شریان‌ها مصرف بیش از داروها یا مواد مخدر و مسموم کردن خود با گاز مونوکسید کربن اشاره کرد. دوستان و اعضای خانواده یک فرد دارای عوامل خطرزای خودکشی باید تمام گام‌های لازم را بردارند تا دسترسی فرد را به وسایلی همچون چاقو، طناب و دارو محدود کنند.
اگر شخصی تهدید به خودکشی ‌کرد چه‌کار باید کرد؟
هر تفکر خودکشی یا تهدید به خودکشی را جدی بگیرید. اگرچه ممکن است که یک شخص در ظاهر زندگی بی‌عیب و نقصی داشته باشد، اما این امکان وجود ندارد که بدانید دقیقا در باطن فرد و زندگی خصوصی او چه می‌گذرد. نوجوانانی که به خودکشی فکر می‌کنند باید به دنبال کمک فوری از دوستان، خانواده و متخصص مراقبت از سلامتی یا متخصص سلامت روان باشند. هر فردی که با یک نوجوان تهدیدکننده به خودکشی مواجه شده است باید فورا با یک متخصص مراقبت از سلامتی تماس بگیرد و خانواده او را از این تهدید فرزند خود آگاه کند.
اگرچه ممکن است که در مورد جدیت تهدید خودکشی فرد شک و تردیدهایی داشته باشید، اما باید این تهدید فرد را جدی بگیرید و هیچ شک و تردیدی به خود راه ندهید و اقدامات لازم را در جهت وقوع این تهدید انجام دهید.
برای نوجوانانی که به خودکشی فکر می‌کنند چاره‌های بسیار زیادی وجود دارند. دوستان نزدیک، اعضای خانواده، معلم‌ها و دیگر اعضای جامعه می‌توانند آسایش و حمایت اخلاقی را برای فرد فراهم آورند. اگر احساس می‌کنید که فردی خواهان خودکشی است، از نزدیک شدن به او و صحبت در مورد احساساتش نترسید. صحبت با افراد و بیان احساس‌های خود می‌تواند جان فرد را نجات دهد. گروه‌های مذهبی و گروه‌های محله‌ای از دیگر منابع کمک در دسترس برای افراد دارای افکار خودکشی هستند.سپید
منبع: teens.webmd

 http://shafaonline.ir/fa/news/148875/%D8%B9%D9%88%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%AE%D8%B7%D8%B1%D8%B2%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%B4%DB%8C-%D9%86%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA

منبع: دکتر سلام

  سلامتی سالمندان، اهمیت زیادی برای ما دارد. یکی از بیماری های شایع در این دوران سرگیجه است که در حال راه رفتن یا پس از ایستادن، احساس سرگیجه پیدا کرده و گاهی چشمانشان سیاهی می رود. برای جلوگیری از بروز سرگیجه چه کارهایی می شود کرد؟ با دکتر سلام همراه باشید با موضوع سرگیجه در سالمندان.

منبع: دکتر سلام