نشانه‌هایی برای آسیب کبدی

یکی از عملکردهای اصلی کبد سم زدایی و کمک به خروج مواد سمی از بدن است. اگر عملکرد سم زدایی کبد با اختلال مواجه شود، پدیدار شدن برخی مشکلات از جمله تغییرات ناگهانی در گوارش و سوخت و ساز جای شگفتی ندارد.

نرخ ابتلا به بیماری های کبدی
طی سال های گذشته روند رو به رشدی را دنبال کرده است. بنابر آمار و ارقام ارائه
شده توسط موسسات و سازمان شناخته شده، بیماری های کبدی یکی از دلایل اصلی مرگ و
میر در نقاط مختلف جهان محسوب می شوند.

آشنایی با نشانه‌های کبد آسیب دیده

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “پاور آو پازیتیویتی”، عملکرد درست کبد برای سلامت انسان
حیاتی است. از جمله وظایف کبد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

پاکسازی خون از طریق سوخت و
ساز الکل، داروها (تجویزی و غیر تجویزی)، و خنثی سازی مواد سمی.

تولید پروتئین های ضروری، از
جمله آنهایی که از لخته شدن خون جلوگیری می کنند، مسیرهای انتقال و تحویل مواد
مغذی در خون را باز می کنند، و پروتئین هایی که عفونت را دفع می کنند.

تولید کلسترول و تبدیل آن به
مواد ضروری مورد استفاده بدن انسان.

تنظیم تامین انرژی از طریق
تولید، ذخیره و تحویل گلوکز به بدن و مغز.

تنظیم تعادل هورمون ها، از
جمله آنهایی که از غدد آدرنال و تیروئید ترشح می شوند.

دلایل بالقوه آسیب کبد متعدد
هستند و شامل وراثت (به عنوان مثال، استعداد ژنتیکی)، بیماری های کبدی بلند مدت
(به عنوان مثال، سیروز کبدی)، و مواجهه بلند مدت با مواد سمی می شوند.

درک و شناسایی نشانه های
بالقوه آسیب کبد به منظور حفظ سلامت و تندرستی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

خستگی

مطالات مختلف نشان داده اند
که خستگی مزمن و تخلیه انرژی از نشانه های شایع آسیب کبدی محسوب می شوند. متخصصان
پزشکی بر این باورند که خستگی مرتبط با کبد و فرسودگی یک محصول جانبی تغییرات عصبی‌شیمیایی
در مغز و عدم تعادل های هورمونی است.

تشدید احساس خستگی و فرسودگی
می تواند در نتیجه سطوح افزایش یافته محصولات جانبی سمی در خون شکل بگیرد زیرا
کبدی که از عملکرد درست بی بهره است قادر به نابودی آنها نیست.

پوست خشک یا تحریک شده

پوست تحریک شده و خارش‌دار
که به نظر شرایطی پایدار می رسد، یکی دیگر از نشانه های بالقوه آسیب کبدی است. پوست
بدن ما از طریق انتقال مایعات در سراسر بدن نیازمند رطوبت است. هنگامی که این
مایعات به اندازه کافی تامین نمی شوند، تغییر ظاهر پوست چندان غیر معمول نخواهد
بود. این شرایط می تواند قرمزی دست ها یا پاها، زرد شدن غشاهای مخاطی یا پدیدار
شدن لکه های غیر قابل توضیح در مناطق مشخصی از بدن را شامل شود.

درد شکم

اگر کبد آسیب دیده باشد،
احساس درد در اطراف ناحیه شکم نشانه ای شایع است. بیماران این درد را اغلب تیر
کشنده یا ضربان‌دار توصیف می کنند و این نشانه ای است که بهبودی آن تنها از طریق
درمان منبع مشکل ممکن می شود.

استفاده طولانی مدت از برخی
انواع داروهای تجویزی یا داروهای بی نیاز از نسخه پزشک می تواند به آسیب کبدی بلند
مدت منجر شود.

تهوع یا استفراغ

همان گونه که پیش‌تر نیز
اشاره شد، یکی از عملکردهای اصلی کبد سم زدایی و کمک به خروج مواد سمی از بدن است.
اگر عملکرد سم زدایی کبد با اختلال مواجه شود، پدیدار شدن برخی مشکلات از جمله تغییرات
ناگهانی در گوارش و سوخت و ساز جای شگفتی ندارد.

کبد اندام بزرگی در دستگاه
گوارش انسان محسوب می شود و از این رو، هر گونه بیماری مرتبط با آن می تواند به
مشکلات گوارشی منجر شود. تهوع و استفراغ مکرر به واسطه تجمع سمومی شکل می گیرد که
کبد توانایی از بین بردن آنها را ندارد.

کبودی

یکی از مهم‌ترین وظایف کبد
کمک به تولید آنزیم های پروتئینی ضروری است. یک دسته از آنزیم های پروتئینی به
جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کنند. هنگامی که این مکانیسم انعقاد خون دچار
اختلال می شود بروز تغییراتی در ظاهر پوست شایع است. هنگامی که کبد تولید پروتئین
های ضروری برای لخته شدن خون را کند یا متوقف می کند، انسان به راحتی با کبدی یا
خونریزی مواجه خواهد شد.

تورم شکم

بنابر گزارش کلینیک مایو،
آسیب کبدی جریان عادی خون به اندام ها را مختل می کند که فشار در رگ های اطراف را
افزایش می دهد. از جمله این رگ ها آنهایی هستند که مسئولیت انتقال خون از طحال و
روده به کبد را بر عهده دارند. اختلال در این فرآیند موجب افزایش شدید فشار خون می
شود که این شرایط به نام پرفشاری ورید باب شناخته می شود.

پر فشاری ورید باب موجب تجمع
مایع در اطراف شکم می شود و این شرایط به نام آسیت یا آب آوردگی شکم شناخته می
شود. آسیت ممکن است در نتیجه ناتوانی کبد برای تولید پروتئین های خونی نیز شکل
بگیرد.

بیماری زردی

مشکلات کبدی می تواننند موجب
تغییر رنگ چشم ها و پوست شوند. این تغییر رنگ به دلیل تجمع رنگدانه صفراوی به نام
بیلی‌روبین شکل می گیرد.

رنگ زرد پوست یا چشم ها به
نام بیماری زردی یا یرقان شناخته می شود. جدا از تغییر ظاهر چشم، بیماری زردی می
تواند موجب نشانه های دیگری از جمله تیره شدن ادرار، خارش در تمام بدن، و اختلال
شناختی شود.

خبر خوب این است که در صورت
درمان درست، کبد اندامی بسیار انعطاف پذیر و با قابلیت سازگاری بالا محسوب می شود
و اغلب قادر به بهبودی خود است. زیر نظر پزشک، بیشتر بیماری های مرتبط با کبد روند
درمان را به خوبی طی می کنند.


منبع: عصرایران

شیر بز پیشگیری می کند از بیماری قلبی عروقی

عضو هیأت علمی مرکز تحقیقات، کشاورزی و منابع طبیعی لرستان گفت: اولیگو ساکارید شیر بز شباهت زیادی به شیر مادر دارد.

‌بهروز
یاراحمدی در گفت‌وگو با ایسنا‌، اظهار کرد: شیر بز حاوی میزان زیادی
اولیگوساکارید است و در واقع الیگوساکارید این شیر شباهت زیادی به شیر مادر
دارد.

وی با بیان اینکه این ترکیب مفید در شیر مادر به اندازه ۵ تا
۸ گرم در لیتر یافت می‌شود، افزود: این ترکیب در شیر بز ۲۰ برابر کمتر از
شیر مادر و در مقایسه با شیر گاو به اندازه ۱۰ برابر بیشتر است.

یاراحمدی
ادامه داد: این ترکیبات بدون اینکه هضم شود وارد روده بزرگ شده و مانند
پروبیوتیک‌ها عمل می‌کنند و فلور باکتریایی بیماری‌زا را از بین می‌برند.

عضو
هیأت علمی مرکز تحقیقات، کشاورزی و منابع طبیعی لرستان با اشاره به اینکه
شیر بز حاوی لاکتوز کمتری نسبت به شیر گاو است، تصریح کرد: این شیر در عین
حال خیلی راحت‌تر از شیر گاو جذب می‌شود. برای همین جهت استفاده افرادی که
به قند شیر حساسیت داشته و نمی‌توانند آن را تحمل کنند بسیار مفید است.

وی
اصلی‌ترین تفاوت شیر گاو و بز را در نوع چربی موجود در آن دانست و گفت:
شیر بز کاملاً یکنواخت است و برخلاف شیر گاو که قطرات چربی تمایل زیادی به
جدا شدن و آمدن به سطح را دارند در شیر بز این قطعات کوچکترند و معلق در آن
می‌مانند.

این دکترای علوم دامی خاطرنشان کرد: شیر بز حاوی اسیدهای
چرب ضروری(لینولئیک و آراشیدونیک) بیشتری از شیر گاو است. این اسیدهای چرب
به خانواده امگا ۶ تعلق دارند.

یاراحمدی اظهار کرد: این اسیدهای
چرب حاوی یک منبع انرژی سریع است که در عین حال به صورت بافت چربی مانند
ذخیره نمی‌شود. از این گذشته شیر بز میزان کلسترول را کاهش می‌دهد و تری
گلیسیرید و ترانس آمیناز را در سطح مناسبی نگه می‌دارد.

وی تصریح کرد: شیر بز جزء خوردنی‌هایی است که می‌توان برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی از آن استفاده کرد.


منبع: عصرایران

پوشش مناسب زمان بارداری

متناسب با رشد کودک لباس بپوشید
در انتظار کودک بودن بدان معنا نیست که شما باید همواره یک لباس بپوشید. اغلب لباس های حاملگی به شکلی تهیه شده اند که بسیار بزرگ به نظر می رسند و شما ناچار نیستید فقط آنها را بپوشید.
لباس های قبلی خود را بزرگ تر کنید.
اگر قبلاً در لباس های خود از کمربند یا کش استفاده می کردید در طی چند ماه اول بارداری می توانید با شکافتن آنها از همان لباس های قبلی استفاده کنید.
۱- بای پوشیدن شلوارف به دور جادکمه شلوار یک حلقه ی کشی بندید و دگه را در آن قفل کنید.
۲- از کش های بزرگ تر برای شکن بزرگ تر استفاده کنید.
۳- اگر لباس بافتنی تهیه می کنید اندا زه ها را بزرگ تر بگیرید. این نوع لباس هر چه که بخواهید کشیده می شود و پس از شستشو دوباره به حالت قبلی بر می گردد.
خیلی خرید نکنید
لباس های بارداری بسیار گران قیمت هستند و خرید آنها برای یک دوره ی کوتاه از زندگی اصلاً عاقلانه نیست تنها استثنا در این مورد، ساق بند است. ساق بند در بارداری بسیار راحت است و می توانید در تمام دوران بارداری از آن استفاده کنید. اگر دو جفت ساق بند بخرید کافی خواهد بود.
از همسرتان قرض کنید
از بلوزها و پلیورهای گشاد همسرتان استفاده کنید. پوشیدن این لباس ها همراه با ساق بند برای شما لباس فوق العاده ای خواهد بود به همسرتان بگویید این حداقل کاری است که می تواندبرای شما انجام دهد.
باز هم به اصول توجه کنید
به دنبال رنگ های طبیعی، کم رنگ و سرد باشید. این رنگ ها شما را لاغرتر نشان می دهد. تا حد ممکن از جزییات بکاهید. استفاده از تور، والان و پاپیون در لباس های بارداری اصلا ضرورتی ندارد و شما را بسیار چاق نشان می دهد. بارداری زمانی است که زنان بیش از هر وقت نیازمند اعتماد به نفس هستند و بسیاری از طرح های بچه گانه و مضحک لباس های بارداری آنها را بیشتر مورد توجه و گاه تمسخر قرارمی دهد.
منبع: مه شو

انواع پارچه های لباسی

کشمیر
این پارچه بسیار اشرافی به نظر می رسد اما همراه با جین یا دامن های کم قیمت و ساده نیز بسیار شیک و زیبا جلوه خواهد کرد. هر چه آن را بشویید نرم تر خواهد شد (این پارچه را با شامپو بشویید) اگر قیمت کشمیر برایتان گران است از کشمیرهایی تهیه کنید که خالص نیستند.
پشم سبک
از این پارچه می توان برای تمام سال به جز یکی دو ماه استفاده کرد. لباس هایی که با این پارچه دوخته می شوند بسیار زیبا به تن می نشینند و با هر پارچه ی دیگری که تصور کنید هماهنگی زیبایی به وجود می آورند.
لاکرا
کمک می کند تا لباس شکیل تر جلوه کند.
جیر و چرم
به دنبال اقلام نرم تر و صاف تر باشید.
پارچه های لمه و گلدوزی شده
با مخلوط کردن این پارچه ها با پارچه های ساده می توان لباس های روز تهیه کرد و ترکیبی از آن با پارچه های ظریف و حاشیه دوزی برای لباس شب فوق العاده است.
پارچه های بدن نما
از پارچه هایی خریداری کنید که دارای لایه ی آستری باشند.
ژرسه
انواعی را خریداری کنید که وزن بیشتری دارند تا برازنده تر به نظر برسید. هنگام دوخت به اندازه ها توجه زیادی کنید تا لباس به بدنتان نچسبد.
جین
استفاده از جین های پررنگ تر مناسب تر است زیرا از آن می تواند مانند لباس های مشکی استفاده ی زیادی برد. جین های پررنگ تر از انواع کم رنگ آن، رسمی تر است.
نایلون
نگران چروک خوردن آن نباشید. همه ی پارچه های نایلونی روی بدن چیم می خورند. این جزیی از بافت و ظاهر آنهاست. اگر به راستی از چین خوردن پارچه ناراحت اید آهارهای سنگین می تواند چروک ها را در خود بپوشاند.
منبع: مه شو

آرایش متناسب با قرارهای رمانتیک

آرایش برای نور شمع
این نور شاعرانه نیازمند یک آرایش چهره ی رمانتیک است :
۱- از یک سایه ی چشم صورتی روشن برای گوشه های داخلی چشم استفاده کنید.
۲- از کرم روشن کننده ی صورتی برای روی استخوان های گونه و روی نوک بینی استفاده کنید. این چهره دربرابر نور شمع بسیار لطیف و زیبا خواهد بود.
۳- کناره های لب را با کرم پودر بی رنگ کنید تا لب های شما را غنچه ای جلوه دهد.
به روی مرکز لب جلا دهنده ی صورتی بمالید.
یک مهمانی شب رمانتیک
زمانی که خود را برای یک مهمانی شب استثنایی، چون شب نامزدی تان آماده می کنید سعی کنید آرایش چهره تان هم چنان طبیعی باقی بماند.
آرایش نیمه مات را انتخاب کنید. مردها از چهره هایی که بیش از حد براق اند متنفرند. برای زیر سازی چهره از کرم پودر استفاده کنید زیرا بدین شکل می توانید میزان پوشش چهره را کنترل کنید.
از سبک های بسیار ملایم برای آرایش موهایتان بهره گیرید. بهتر است برای حالت دادن به موها تنها از عطر استفاده کنید. عطر حاوی الکل است و می تواند تا حدودی به شکل گرفتن موها کمک کند.
از یک رژلب ملایم یا تنها برق لب استفاده کنید.
از مانیکور و پدیکور بهره ببرید.
آرایش چهره خود را برای تمام شب ماندگار نمایید.
قلم مو یا پودر زن خود را قبل از استفاده و زدن به پودر به اسپری مو آغشته سازید.
منبع: مه شو

۷ عادت نادرست که سبب اختلال در ترشح هورمون ها می شود

هورمون‌ها در تنظیم کارکرد اندام‌های مختلف بدن نقش حیاتی ایفا می‌کنند. این فرستنده‌های شیمیایی از غدد درون‌ریز ترشح می‌شوند و به طور مستقیم در سوخت‌و‌ساز، رشد و عملکردهای جنسی شرکت دارند، اما گاهی برخی عادات ناصحیح به برهم خوردن تعادلات هورمونی می‌انجامد و زمینه‌ ابتلا به بیماری‌های مختلف را فراهم می‌کند.

اختلالات خواب

اختلالات خواب، موجب افزایش احتمال بروز اختلالات هورمونی می‌شود. مطالعات نشان داده است ارتباط نزدیکی میان چرخه خواب و ترشح برخی هورمون‌های حیاتی وجود دارد، بویژه در زنان. عدم تعادل هورمونی ناشی از اختلالات خواب روی خلق‌و‌خو، سطح قند خون و وزن بدن تأثیر می‌گذارد.

حذف غیراصولی چربی‌ها

یکی از بدترین اشتباهاتی که افراد در رژیم‌های لاغری مرتکب می‌شوند، حذف تمامی منابع چربی‌ از سبد غذایی روزانه‌ است. چربی‌های مفید نظیر اسیدهای چرب امگا ۳ در کنترل فرآیندهای التهابی نقش دارند و موجب تنظیم هورمون‌هایی مانند استروژن و پروژسترون می‌شوند. چربی‌های مفید در ماهی‌های چرب، آووکادو، روغن زیتون، مغزها و دانه‌ها شماری از منابع چربی‌های مفید هستند. محدود کردن غیراصولی چربی‌ها نه‌تنها موجب افزایش احتمال چاقی می‌شود، بلکه در زنان با پیامدهایی از قبیل قاعدگی‌ نامنظم و تشکیل کیست نیز همراه خواهد بود.

کم‌تحرکی

کم‌تحرکی ازجمله علل شایع عدم تعادل هورمونی است. دانشمندان ورزش را محرک ترشح اندورفین می‌دانند. یک ماده شیمیایی که در مغز ترشح می‌شود و احساس تندرستی و انرژی ایجاد می‌کند. ورزش همچنین در کنترل هورمون‌های جنسی و تنظیم تمایلات جنسی مؤثر است.

مصرف بی‌رویه مواد غذایی فرآوری شده

مواد غذایی فرآوری شده به‌رغم طعم دلچسبی که دارند، حاوی مقادیر بالایی افزودنی‌های شیمیایی هستند. مصرف بیش از حد این دسته از مواد غذایی در طولانی‌مدت، موجب عدم تعادل هورمونی، اختلالات سوخت‌وساز و حتی سرطان می‌شود. مواد غذایی فرآوری شده همچنین با افزایش سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس در ارتباط است.

مصرف بی‌رویه ضدعفونی‌کننده‌های دست

مصرف بی‌رویه ضدعفونی‌کننده‌های دست موجب برهم ریختن تعادل بین باکتری‌های مفید و غیرمفید می‌شود و در نتیجه، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند. برخی ترکیبات سازنده این ضدعفونی‌کننده‌ها بویژه تریکلوزان موجب برهم خوردن سطح استروژن می‌شود و روی هورمون‌های تیروئید نیز بی‌تأثیر نیست.

ورزش بیش از حد

همان‌طور که کم‌تحرکی به سلامت آسیب می‌زند، فعالیت جسمی بیش از حد نیز می‌تواند آسیب‌رسان باشد. ورزش بیش از حد و انجام بی‌رویه تمرینات پرفشار، موجب افزایش سطح هورمون کورتیزول می‌شود و در بلندمدت روی چرخه قاعدگی زنان و باروری اختلال ایجاد خواهد کرد.

مصرف غذاهای کنسروی

غذاهای کنسروی حاوی نوعی ماده شیمیایی موسوم به بیسفِنول اِی یا ‌‌BPA هستند که با طیفی از عدم تعادلات هورمونی و بیماری‌ها در ارتباط است. همچنین این قبیل غذاهای حاضری حاوی مقادیر بالای نگهدارنده‌ها هستند که در صورت مصرف بیش از حد به سلامت آسیب می‌زنند.

منبع: جام جم آنلاین


منبع: دکتر سلام

علل ابتلای مجدد افراد به سرطان بعد از بهبود از این بیماری

طبق گزارش محققان، بسیاری از بازماندگان سرطان در دوره کودکی دارای جهش هایی در ژن های مرتبط با سرطان هستند که احتمالا ریسک ابتلای مجدد آنها را به سرطان در بزرگسالی افزایش می دهد.

مطالعه جدید شامل بیش از ۳۰۰۰ نفر بود که به مدت ۵ سال یا بیشتر از سرطان دوره کودکی نجات یافته بودند. در بیش از ۱۲ درصد آنها تغییراتی در یکی از ۱۵۶ ژن مرتبط با افزایش ریسک ابتلا به سرطان مشاهده شد.

طبق نتایج این مطالعه، تا سن ۴۵ سالگی بیش از یک چهارم این افراد مبتلا به یک سرطان دیگر شده بودند که عمدتا شامل تومور مغزی، سرطان تیروئید، سرطان سینه، و سرطان پوست غیرملانوما بود.

لس رابیسون، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان کودکان سنت جود تنسی، در این باره می گوید: «بازماندگان سرطان دوره کودکی در معرض ریسک بالای ابتلا به سرطان های دیگر هستند که عمدتاً مرتبط با درمان است.»

به گفته وی، «رادیو تراپی این افراد را در معرض ابتلا به سرطان های در نواحی مغز، پوست، سینه، تیروئید و بافت اتصالی قرار می دهد. این مطالعه نشان می دهد ژنتیک به طور مستقل موجب افزایش ریسک سرطان سینه، سرطان تیروئید و تومروهای سرطانی می شوند.»

تومورهای سرطانی معمولا در بافت اتصالی نظیر استخوان ها، عضلات و تاندون ها رشد می کنند.


منبع: دکتر سلام

راه کارهایی برای حفظ سلامت پوست

تونر برای پوست های چرب
چند عدد گوجه فرنگی را با مخلوط کن به شکل پوره در آورید. از یک گلوله ی پنبه ای استفاده کرده و پوره ی گوجه فرنگی را روی پوست چهره بمالید. پانزده دقیقه صبر کنید و سپس صورت خود را با آب گرم آبکشی نمایید. گوجه فرنگی حاوی اسیدهای جذب کننده ی چربی است و پوسته برداری طبیعی به شمار می آید.
مرطوب نمودن خطوط خواب
در صورت امکان از خوابیدن برروی چهره تان بپرهیزید. البته این کار موجب بر طرف شدن خطوط ایجاد شده بر روی چهره تان نمی شود اما از ایجاد چروک های جدید جلوگیری می کند. اگر زمانی که از خواب بر می خیزید یکی دو تا از این چروک های ناراحت کننده را روی صورتتان می بینید یک حوله ی بسیار گرم و نم دار را روی چهره ی خود قرار دهید و تا زمان سرد شدن آن صبر کنید. رطوبت موجود روی چهره تان را با باد ملایم سشوار خشک کنید.
مالش پوست بدن
یک پیمانه نمک دریا را با ۴/۳ پیمانه عرق نعنا مخلوط کنید تا خمیری بدست آید. هنگام دوش گرفتن این خمیر را بر روی پوست بدن خود بمالید تا پوستی درخشنده داشته باشید.
پوست ترک ترک شده
مقداری روغن بلسان یا ژله ی نفت را روی پوست دست و گوشه های ناخن بمالید و سپس به مدت یک شب دستکش نخی بدست کنید. برای سایر مناطق پوست نیز همین کار را انجام دهید و روی پوست گاز استریل قرار دهید.
طراوات بخشیدن به چهره
۲/۱ پیمانه شیر نارگیل کنسرو شده را به مدت ۳۰ ثانیه درون ماکروفرگرم کنید. دو قاشق غذا خوری عسل را درون شیرنارگیل حل کنید. پوست را با این محلول خوب ماساژ دهید و اجازه دهید و به مدت ده دقیقه روی پوست بماند. پوست را با آب گرم آبکشی کنید. شیر نارگیل حاوی اسید لاکتیک است و عسل به پوست رطوبت می بخشد.
روشن کننده ی پوست روشن کننده ی پوست
یک عدد لیمو را دو نیم کرده و یک نیمه ی آن را روی تمام مناطق پوست بمالید. پنج دقیقه صبر کنید وسپس پوست را با آب گرم آبکشی نمایید.
براق نمودن پوست بدن
یک آناناس تازه را پوست گرفته و آن را به چهار قسمت ببرید. هنگام دوش گرفتن با برش های آناناس پوست بدن خود را ماساژ دهید. ماساژ را از شانه ها شروع کنید و تا پاها ادامه دهید. شستشوی پوستتان را با استفاده از یک شامپو بدن ملایم و آبکشی با آب گرم به پایان برسانید.
حافظ پوست
۲/۱ قاشق چای خوری روغن کودک را با میزان کافی بیکینگ پودر مخلوط کنید تا خمیر نرمی بدست آید. پوست چهره خود را با این خمیر ماساژ دهید و با آب ولرم آبکشی کنید. این نوع ماساژ پوست خسته را آرامش بخشیده و به آن درخشندگی می بخشد.
چروک ها
یک عدد قرص ویتامین C (قوی ترین قرصی که می توانید بیابید) را درون ۲/۱ قاشق چای خوری آب جوش حل کنید و اجازه دهید آب کمی خنک شود، تا حدی که پوست را نسوزاند. این محلول را به کمی کرم چشم اضافه کنید و آن را به ملایمت به زیر چشم و دور دهان بمالید. ویتامین C تنها آنتی اکسیدان موضعی است که می توانید مانع اکسیده شدن پوست گردد.
منبع: مه شو

بزرگترین دشمنان سلامت پوست

کشیدن سیگار
نیکوتین، جرم توتون و دود، حجم خون را در پوست افزایش می دهند. این امر موجب شل شدن و فقدان انعطاف لازم در پوست می گردد. علاوه بر این کشیدن سیگار موجب از بین رفتن درخشندگی پوست و کدر شدن آن شده و به پوست ظاهری زرد می بخشد. پوست به اکسیژن نیاز دارد ، زیرا اکسیژن به ساخت کلاژن و الاستین کمک می کند و گردش خون را در پوست سریع می سازد. ورزش بهتراز هر محصول آرایشی جهت بالا بردن میزان اکسیژن پوست عمل می کند. روزانه سی دقیقه پیاده روی با قدم های تند به مراتب مفیدتر از خرید یک محصول آرایشی با قیمت سی دلار است. بسیاری از این فرآورده های شیمیایی تاثیری بر افزایش میزان اکسیژن پوست ندارند.
الکل
نوشیدن الکل پوست را دهیدراته می کند، رگ های خونی را گشاد می سازد و حتی می تواند سرخی بیمارگونه ی پوست را وخیم تر نماید.
نورخورشید
همه ی ما اکنون می دانیم که نور خورشید تا چه اندازه برای پوست زیان آور است پس چرا اجازه می دهید چهره تان در برابر نور خورشید چون یک ماهی تابه سرخ شود؟ چرا با قرار گرفتن در برابر نور خورشید چروک ها را به پوست چهره تان مهمان می کنید ؟ می توانید با کمک کرم های ضد آفتاب تا حدی از اثرات زیان بار نور خورشید بکاهید. بنابراین روز خود را با مصرف این کرم ها آغاز کنید و یا شب ها از منزل خارج شوید . باید همواره از کرم ضد آفتاب مرطوب کننده با SPF حداقل پانزده استفاده کنید.
رادیکال های آزاد رادیکال های آزاد
با کپسول های حاوی ویتامین E به جنگ رادیکال های آزاد بروید یک عدد کپسول ۱۰۰۰ میلی گرم را با قیچی برش کوچکی بدهید و یا از یک سنجاق تمیز برای سوراخ کردن آن استفاده کنید محتویات کپسول را مستقیماً روی پوست بمالید و یا آن را با کمی مرطوب کننده مخلوط کنید.
افراط در خوردن
پرخوری می تواندد بدنتان را دچار کمبود مواد مغذی سازد. به دنبال نارسایی مواد مغذی دربدن، پوست نازک می شود و خیلی زود و به آسانی آسیب خواهد دید و دیگر طراوت و شفافیت گذشته را نخواهد داشت. علاوه بر این چاقی و لاغری های متعدد پوست را شل و آویزان می کند.
داروها
برخی از داروها می توانند موجب حساسیت پوست نسبت به نور شوند. زمانی که دارو مصرف می کنید. به ویژه آنتی بیوتیک، درباره ی اثرات جانبی آن از دکتر توضیح بخواهید شاید لازم باشد در طول مدت درمان و استفاده از دارو،پوست خود را در برابر نورخورشید قرار ندهید.
تلفن
چطور ممکن است تلفن دشمن سلامتی پوست باشد ؟ آیا شما نیز ترک های ریزی در اطراف چانه تان می بینید ؟ احتمالاً این ترک ها به دلیل تکیه دادن گوشی تلفن به چانه تان است این ترک ها می توانند محل تجمع باکتری ها گردند. هر روز گوشی تلفن را با الکل پاک کنید و سعی کنید عادت تکیه دادن گوشی تلفن به صورتتان را از بین ببرید.
نرمش ماهیچه های صورت
با این تصور که ورزش برای ماهیچه های بدن مفید است این طور به نظر می رسد که ورزش ماهیچه های صورت نیز آنها را تقویت می نماید اما در واقع این کار عامل تشکیل چروک های صورت خواهد بود. زمانی که ماهیچه ای را نرمش می دهید، پوست روی ان چروک می شود.
ویتامین A
با وجود این که ویتامین A برای پوست ضروری و مفید است اما مصرف بیش از حد آن موجب آسیب رساندن به پوست می گردد. اگر هر رو بیش از ۴۵۰ گرم آب میوه یا سبزیجات حاوی ویتامین A بنوشید پوستتان به تدریج شکننده، نازک و حساس خواهد شد و زرد به نظر خواهد رسید.
یخ
شاید شما هم شنیده باشید که چگونه جوان کرافورد و برخی از ستارگان سینما پوست چهره شان را با فرو بردن صورتشان درون ظرف پر از مکعب های یخ، سفت و کشیده می کنند اما شما به هیچ وجه چنین کاری نکنید تنها اثر این کار شکسته شدن مویرگ های چهره است.
منبع: مه شو

پوستی چون پوست یک کودک داشته باشید

سال هاست که هنر پیشگان و مانکن های سرشناس دنیا می دانند محصولات بهداشتی که برای کودکان تهیه می شوند هم ملایم تر و موثر ترند و هم هزینه ی کمتری در بر دارند.
پاک کننده ی کودک
این پاک کننده ها بهترین ماده برای پاک کردن آرایش از چهره به ویژه برای پوست شکننده و حساس دور چشم هستند هم چنین برای طراوت بخشیدن به پوست دست و چهره فوق العاده اند.
مرطوب کننده های کودک
این مرطوب کننده ها برای هر نوع پوستی فوق العاده اند اما بهتر است کسانی که دارای پوست خشک هستند از نوع غلیظ تر آن استفاده نمایند.
لوسیون کودک
یک محصول برای دو هدف، هم یک پاک کننده ی ملایم، و هم مرطوب کننده ای برای تمام فصول . اگر پوست تان به تمام پاک کننده ها حساسیت نشان می دهد، این فرآورده برای شما عالی است زیرا پوست را از چربی طبیعی محروم نمی سازد. علاوه بر این می توان این لوسیون ها را با قیمت های ارزان در تمام داروخانه ها و فروشگاه های کودک یافت.
ضد آفتاب کودک
فرمول این نوع ضد آفتاب ها دارای SPF بالایی است. علاوه بر این اغلب آنها دارای روغن بلسان هستند که هم پوست را خنک می کند و هم به آن آرامش می بخشد و از این رو برای پوست های حساس بسیار مناسب است.
شامپوی مخصوص کودک
برای هر نوع مویی بسیار عالی است و مانع تغییر رنگ مو تغییر رنگ مو می شود.
روغن کودک
حاوی مواد مغذی و طبیعی برای پوست می باشد بهتر است از انواعی استفاده کنید که دارای یا بونه یا اسطوخودوس باشد.
منبع: مه شو

پرهیز از لبنیات و خطر پوکی استخوان

اگر به مقدار کافی ویتامین دی مصرف نکنیم ممکن است به استخوان هایمان آسیب وارد شود؟ برخی افراد از طعم و مزه شیر خوششان نمی آید،آیا در معرض پوکی استخوان قرار دارند؟ آیا مکمل های ویتامین دی جایگزین مناسبی برای محصولات لبنی به شمار می روند؟ می خواهیم به تاثیرات مثبت لبنیات بر مقاومت استخوان های بدن اشاره کنیم.

بسیاری از ما شیر گاو را کنار گذاشته ایم و جایگزین هایی مانند بادام و سویا را مصرف می کنیم. اما این تغییر، بعدها می تواند باعث بروز مشکل شود. محققان بر این عقیده هستند که عادات غذایی نوجوانان و جوانان امروز برای استخوان هایشان مانند یک بمب ساعاتی است. متاسفانه جوانان ما در حال از دست دادن زمان هستند و در صورت عدم تجدید نظر در نحوه تغذیه ممکن است نتوانند جلوی آسیب های دائمی که انتظارشان را می کشد بگیرند.

بسیاری از افراد ۱۸ تا ۳۵ ساله، سابقه گرفتن رژیم را دارند و متاسفانه یکی از چیزهایی که در بسیاری از رژیم ها رعایت نمی شود استفاده از لبنیات است.
خطر کنار گذاشتن لبنیات

محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و کره برای بدن کلسیم تهیه می کنند. زمانی که جوان هستید، کلسیم برای تقویت قوای استخوان حیاتی است. پایه های ساختار استخوانی قوی و سالم در دوران بلوغ ریخته می شود که معمولا تا قبل از ۲۵ سالگی است. کنار گذاشتن گروه های غذایی در این سن می تواند سلامت استخوانی آینده را در خطری بزرگ قرار دهد و مخصوصا احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد. پوکی استخوان نوعی بیماری است که در آن استخوان ها شکننده می شوند و به سادگی آسیب می بینند.

پروفسور سوزان لنهام متخصص مواد غذایی می گوید:

” نوع برنامه غذایی در اوایل دوران جوانی اهمیت زیادی دارد، چون زمانی که به بیست سال دوم زندگی خود برسیم دیگر نمی توانیم آسیبی که به دلیل برنامه غذایی ضعیف و کمبود مواد مغذی ایجاد شده است را جبران کنیم. ”
پوکی استخوان چیست؟

نیمی از خانم ها و از هر پنج مرد یکی بعد از ۵۰ سالگی دچار پوکی استخوان می شوند. شکستگی استخوان ها که به واسطه پوکی استخوان پیش می آید بسیار دردناک است و ریکاوری از این آسیب نیز بسیار کند پیش می رود. برنامه غذایی ضعیف در دوران نوجوانی و جوانی می تواند باعث افزایش چشمگیر افراد مبتلا به پوکی استخوان و مشکلات مربوط به آن در آینده شود.
نظر یک متخصص چیست؟

نظر متخصص تغذیه لن ماربر را در رابطه با موضوع اهمیت لبنیات پرسیدیم. او می گوید با وجود اینکه حذف لبنیات از برنامه غذایی کاری جدید نیست اما امروزه افرادی با دلایل کاملا غیر علمی و ثابت نشده، شیر و لبنیات را تبدیل به چیزی مضر در برنامه غذایی مردم کرده اند. مردم دیگر لبنیات نمی خورند چون فکر می کنند برایشان خوب نیست، نه اینکه مشکل عدم تحمل لاکتوز داشته باشند.

کسانی که به قول خودشان غذا خوردن پاک را انتخاب کرده اند آن قدرها هم آگاه نیستند. آنها می گویند می توانید از اسفناج و دانه ها به اندازه کافی کلسیم دریافت کنید اما مردم باید این را بدانند که جذب این نوع از کلسیم در مقایسه با شیر گاو برای بدن بسیار دشوار است. بنابراین اگر می خواهید به همان اندازه شیر گاو کلسیم دریافت کنید مجبورید مقدار زیادی از این جایگزین ها را مصرف کنید. ”

این وضعیت بسیار نگران کننده است چون مردم این ادعاها را باور می کنند. به خصوص دختران جوانی که از حالا باید به فکر قوی کردن و افزایش تراکم استخوانی خود باشند. هیچکدام از ما به اینکه سنمان بالا می رود فکر نمی کنیم. هیچکداممان به اینکه برایمان مشکل پیش خواهد آمد فکر نمی کنیم و این نا آگاهی برای زندگی آینده مان مشکل ساز خواهد شد.

از همین حالا باید به فکر نوجوانان و جوانان باشیم. با آنها درباره عواقب پوکی استخوان صحبت کنیم و به استفاده از کلسیم و ویتامین D تشویقشان کنیم.
نکاتی برای داشتن استخوان های قوی

اینکه لبنیات را از برنامه غذایی خود حذف کنید ضرورتا خطرناک نیست. این کمبود کلسیم است که می تواند برایتان مشکل ساز شود. بنابراین باید مطمئن شوید کلسیم کافی از دیگر منابع دریافت می کنید. غذاهایی مانند نان، غلات، کنسرو ماهی، آجیل ها، دانه ها و سبزیجات دارای برگ سبز حاوی کلسیم هستند. بنابراین مقدار زیادی از این غذاها را وارد برنامه خود کنید. بسیاری از جایگزین های لبنیات، امروزه با کلسیم و ویتامین D غنی سازی شده اند، بنابراین اگر می توانید از این موارد استفاده کنید.


منبع: دکتر سلام

مصرف کنسرو و ابتلا به بوتولیسم

  مصرف غذاهای کنسروشده عوارض جانبی زیادی برای سلامتی مان در بر دارد، برخی از این محصولات در صورت ضربه دیدگی یا زنگ زدگی آلوده شده و باعث مسمومیت مصرف کنندگان خواهند شد،بهتر است کنسروها را قبل از خرید به دقت نگاه کنید و از تاریخ مصرف و انقضای آن ها آگاه شوید.

دبیر ستاد مرکزی اطلاع رسانی دارو و سموم سازمان غذا و دارو در مورد مسمومیت با مواد غذایی توضیحاتی ارائه داد.

دکتر یسنا بهمنش، گفت: مسمومیت با مواد غذایی در اثر آلودگی غذا در جریان تولید فرآورده های غذایی، تهیه و نگهداری آنها ایجاد می شود.

وی اظهار داشت: مصرف کنندگان باید دقت داشته باشند از مصرف کنسروهایی که در قوطی آن ها آثار نشت، برآمدگی و فرورفتگی و زنگ زدگی مشاهده می شود خودداری نمایند.همچنین مصرف کنندگان باید به تاریخ تولید و انقضا محصولات هنگام خرید دقت نمایند.

بهمنش همچنین ادامه داد: هنگام مصرف غذاهای کنسرو شده حتما آنها را به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانند.

دبیر ستاد مرکزی اطلاع رسانی دارو و سموم سازمان غذا و دارو در ادامه با بیان اینکه یکی از کشنده ترین مسمومیت های غذایی موسوم به «بوتولیسم» نام دارد اظهار داشت: این نوع مسمومیت در اثر مصرف مواد غذایی مانند سوسیس، کالباس، کنسرو ماهی، کنسرو ذرت، کنسرو لوبیا، کشک خام و عسل طبیعی که در شرایط نامناسب و غیر بهداشتی تهیه و نگهداری شده اند، ایجاد می شود.

بهمنش گفت: علائم این نوع مسمومیت که برخی اوقات منجر به مرگ می شود شامل تاری دید، دوبینی و اختلال در گوارش است که مصرف کننده در چنین مواردی سریعا به پزشک مراجعه نماید.


منبع: دکتر سلام

جلوه های گوناگون مو

جلوه ی مرطوب
من عاشق این شکل از مو هستم. این موها درخشنده و براق به نظر می رسند. برای بدست آوردن این جلوه، ۴/۱ پیمانه روغن زیتون را با یک نیمه از آوا کادوی کاملاً رسیده خوب مخلوط کنید و روی موها بمالید. سر خود را با کاغذ آلومینیومی بپوشانید و اجازه دهید این مخلوط به مدت سی دقیقه روی سر بماند سپس موها را شامپو کنید.
توجه کنید : ژل و نرم کننده را با هم مخلوط کنید تا موهایتان سخت و سفت به نظر نرسند و جلوه ی مرطوبی داشته باشند.
جلوه ی خشک
برای دست یافتن به موهایی با جلوه ی خشک، جدا جدا و تکه تکه، لازم است دو قاشق چای خوری نمک را به ۴/۱ پیمانه روغن بادام بیافزایید و این مخلوط را روی موها اسپری کنید و اجازه دهید خشک شود.
منبع: مه شو

نحوه ی آرایش چهره برای محیط کار

راز آرایش چهره این است که چهره تان در برابر نورهای فلورسنت طبیعی به نظر رسد و این آرایش در تمام روز باقی بماند.
چهره ی خود را آماده کنید
قبل از این که کار با مواد آرایشی را آغاز کنید چهره ی خود را با آب سرد شستشو دهید. آرایش بر روی پوست سرد بهتر خواهد نشست. پوست را خشک کنید.
از لوسیون های بدون چربی برای زیباسازی پوست استفاده کنید تا مواد آرایشی، ظاهر صاف تری به روی چهره داشته باشند.
توجه کنید : از گلوله های پنبه ای استفاده کنید زیرا چربی موجود روی انگشتانتان برروی چهره مالیده میشود.
از مواد آرایشی بدون چربی استفاده کنید. کرم پودر برای ایجاد زیر سازی پوست انتخاب بهتری خواهد بود زیرا غلظت بیشتری دارد. اگر برای مالیدن کرم پودر از اسفنج استفاده کنید بهتر است.
آرایش پر دوام برای چشم
۱- داخل موهای ابرو را با پودر ابرو پر کنید. سپس روی ابرو مسواک بکشید و روی آن اسپری بپاشید یا ژل بمالید.
۲- از رنگ های خنثی برای سایه ی چشم استفاده کنید و آن را تنها به روی سطح پلک بمالید. از قلم مو استفاده کنید تا سایه ی چشم خیلی ضخیم به نظر نرسد.
۳- برای کشیدن خط چشم از مداد استفاده کنید. سپس خط آن را با کمک یک سایه ی چشم مناسب مرتب کنید.
۴- از فرمژه استفاده کنید و سپس دو لایه ریمل ضد آب به روی مژه ها بزنید.
آرایش لب ها
۱- دور لب را با یک مداد لب با رنگ خنثی خط بکشید. با کمک قلم مویی که در کرم پودر فرو برده اید طرح خارج از این خط را بی رنگ کنید. این کار موجب می شود آرایش لب بمالید. ابتدا لکه های موجود روی لب را بگیرید و بعد لب های خود را بر روی یک دستمال کاغذی فشار دهید. بر روی لب های پودر بزنید.
موها
اغلب خانم های شاغل به خوبی می دانند که آرایش موهایشان به روش های سنتی و معمول بسیار دل انگیزتر و جذاب تر خواهد بود.
برای آرایش موهای خود در محیط کار هرگز از کلیپس های بزرگ استفاده نکنید.
منبع: مه شو

نکاتی در رابطه با رنگ کردن موها در خانه

شما می توانید به راستی به نتایج فوق العاده ای در خانه دست بیابید. بهتر است از محصولات مخصوص متخصصان استفاده نکنید و از انواع ساده تر بهره بگیرید. بدین شکل معمولاً به رنگ های طبیعی تری نیز دست خواهید یافت.
قبل از رنگ کردن مو اجازه دهید دو روز از شامپو کردن موهایتان بگذرد. بدین شکل نتیجه ی بهتری خواهید گرفت زیرا پوست سر پس از شامپو کردن حساس تر است و در صورتی که مدتی از شامپو کردن مو گذشته باشد مراحل رنگ کردن راحت تر خواهد بود. در واقع افزوده شدن روغن طبیعی مو به روی پوست سر از آن محافظت خواهد کرد.
قبل از این که به رنگ کردن موی خود بپردازید آن را به خوبی تقویت کنید.
توجه کنید : راز پاک کردن رنگ از روی دست هایتان و اطراف خط رویش مو : به روی این مناطق مقداری خاکستر سیگار مرطوب بمالید.
رنگ کردن موها به طور طبیعی
موی تیره
کسانی که موی تیره ای دارند می توانند به طور موقتی موهای خود را با چای، گردو و قهوه رنگ کنند.
یک چای غلیظ دم کنید و در آخرین آبکشی از آن استفاده نمایید.
یک پیمانه گردوی خرد شده را با یک پیمانه آب بجوشانید مایع را از صافی رد کنید و روی سر خود بریزید اجازه دهید سی دقیقه بگذرد و سپس موهای خود را شامپو کنید. مقداری قهوه ی اسپرسو یا قهوه ی قوی دیگری دم کنید و آن را روی موهای خشک بریزید. سی دقیقه صبر کنید و سپس موها را شامپو کنید. با این کار می توانید رنگ درخشانی روی موهای سیاه یا قهوه ای تیره به وجود آورید.
۲/۱ پیمانه سرکه را با ۴/۱ پیمانه سس سویا مخلوط کنید. این مخلوط رنگ روشن و درخشانی روی موهای تیره به وجود می آورد. سس سویا نه تنها دارای پروتئین است که به موها استحکام می بخشد بلکه دارای پیگمان های قهوه ای نیز هست. این مخلوط را روی موها بریزید، پانزده تا بیست دقیقه صبر کنید و سپس موها را بشویید
از ۲/۱ پیمانه آب ذغال اخته در آخرین آبکشی موهای خود استفاده کنید تا به موهای تیره رنگ قرمز ببخشد.
موهای روشن
یک پیمانه دم کرده ی غلیظ بابونه دم کنید. اجازه دهید دم کرده ولرم شود سپس آن را روی موها اسپری کنید و یا آب را با کمک شانه روی موها بمالید. بیست دقیقه صبر کنید (در صورت امکان در برابر نور خورشید بنشینید) موها را شامپو کنید و آبکشی نمایید. این کار رنگ موهای بلوند و قهوه ای روشن را تقویت می کند و به موها رنگ ملایم درخشانی می بخشد.
منبع: مه شو

آیا رنگ کردن موها خطرناک است؟

رنگ یا نه، مساله این است
زنان بارداری که موهای خود را رنگ می کنند نگرانند که این کار موجب آسیب به جنین شود.
در روش های لایت چون مواد شیمیایی در کاغذ آلومینیومی قرار می گیرند و با پوست سر تماس نمی یابند براساس تشخیص انجمن مامایی و ژنیکولوژی امریکا بی خطر خواهد بود.
رنگ کردن موها با حنا روش مناسب و موفقیت آمیزی برای شماست این ماده ی گیاهی فاقد آمونیاک و پروکسید است و اثر آن چهار تا شش هفته باقی خواهد ماند.
برخی از سالن های آرایش برای رنگ کردن موها از رنگ های گیاهی و عاری از مواد شیمیایی استفاده می کنند. به دنبال چنین سالن هایی باشید و از گیاهی بودن رنگ های اطمینان حاصل کنید.
از شامپوها و نرم کننده های تقویت کننده ی رنگ استفاده کنید تا رنگ موهایتان عمر بیشتری داشته باشد.
باور غلط این است که رنگ مو سرطان زاست اما در واقعیت مطالعات فراوانی بر روی این مساله صورت گرفته است اما هیچ کدام خطر ابتلا به سرطان را به دلیل رنگ کردن مو ثابت نکرده اند. اگر این مساله شما را بسیار نگران کرده است می توانید از رنگ های طبیعی گیاهی و غیر سمی که در اغلب سالن های آرایشی استفاده می شوند، مصرف کنید.
منبع: مه شو

نحوه مراقبت از پوست بر اساس نوع آن

می خواهید هر چه سریع تر جذاب و خوش چهره به نظر رسید ؟ پس به مراقبت از پوست خود بپردازید. برای داشتن پوستی شفاف و با طراوت باید از محصولات بهداشتی استفاده کنید که مناسب پوست شماست. پس باید بدانید پوستتان از چه نوعی است. اغلب ما زندگی خود را با پوستی طبیعی آغاز می کنیم اما به مرور زمان آب و هوا، آنچه می خوریم و می نوشیم، هورمون ها و سایر عوامل موجب تغییر پوست خواهند شد. به طور کلی سه نوع پوست وجود دارد : خشک ، چرب و ترکیبی.
پوست خشک
پوست خشک ظاهری خوب با منافذی ریز دارد. کسانی که پوست خشک دارند اغلب در پوست خود احساس کشیدگی می کنند و پوستشان برای چروک مستعد است. اگر پوست شما خشک است آن را از عوامل آسیب زایآب و هوا، به ویژه بادهای تند محافظت کنید.
هیچ گاه پوست خود را با صابون پاک نکنید. برای پوست های خشک کافی است که هر روز صبح برای پاک کردن چربی ها اضافی مقداری آب به روی چهره بپاشید. از تونرهای حاوی الکل استفاده نکنید. بهترین تونر برای پوست خشک فرآورده های حاصل از گیاه هاماملیس است. اغلب برای مرطوب ساختن پوست از یک مرطوب کننده ی غلیظ بهره گیرید و شب ها برای پاک ساختن پوست و برداشتن مواد آرایشی از روی چهره با پنبه ی مخصوص آرایش مقداری کلدکرم ملایم به روی پوست بمالید.
پوست چرب
در پوست چرب منافذ پوست بزرگ و قابل مشاهده اند. بیشترین میزان چربی در مناطقی چون بینی، پیشانی و چانه متمرکز شده است. این نوع پوست مستعد لک و جوش سر سیاه است. گرچه پاک کردن چربی های اضافی با مواد پاک کننده ی قوی و خشن منطقی به نظر می رسد اما این کار چربی پوست را بیشتر می سازد. برای پوست چرب هیچ پاک کننده ای بهتر از شیر خشک با آب نیست. این محلول دارای اسید لاکتیک است. آب انواع لیمو نیز بهترین تونر برای پوست چرب می باشد و PH پوست را در حد تعادل نگه می دارد. همواره برنامه ی مراقبت از پوست خود را با یک مرطوب کننده ی بدون روغن به پایان ببرید.
گرچه استفاده از مرطوب کننده برای پوست چرب ضروری به نظر نمی رسد اما حتی اگر پوست بسیار چربی نیز دارید باید همواره از مرطوب کننده های دور چشم استفاده کنید. بهتر است به جای کرم از ژل دور چشم بهره ببرید.
پوست ترکیبی
در چنین پوست هایی دو نوع قبلی پوست در چهره دیده می شوند. اغلب نقاط چرب پوست به شکل طرحی شبیه به T (پیشانی، بینی، چانه) بر روی چهره وجود دارند و باقی نقاط خشک اند. اگر دارای پوست ترکیبی هستید به خاطر داشته باشید که هیچ گاه برای پاک کردن چربی پوست خود از مواد بهداشتی قوی استفاده نکنید و مراقبت از قسمت های خشک پوست را از نظر دور ندارید. برای پاک ساختن پوست، از محلول شیر خشک در آب استفاده کنید، آب لیمو را به عنوان تونر به روی طرح T بر روی چهره تان بمالید و در مناطق خشک نیز از مرطوب کننده بهره ببرید.
منبع: مه شو

درمان مشکلات پوستی

از راه حل های سریع و آسان زیر برای ترمیم پوست خود بهره بگیرید. چرا در حالی که تمام مواد اصلی و لازم جهت درمان پوست در اختیار شماست به دنبال مواد آرایشی گران قیمت وقت خود را هدر می دهید ؟ تمام خانم های زیبا و سرشناس می دانند که هیچ پاک کننده ای بهتر از بلغور جو نیست. خرید اسید هیدروکسی آلفای گران قیمت را فراموش کنید در عوض می توانید از خمیری متشکل از پوره ی توت فرنگی، لیمو یا پرتقال استفاده از درمان های که در ادامه خواهد آمد بهره گیرید و از نتایج شگفت انگیز آن لذت ببرید.
لک های پیری
برای پاک کردن چنین لک هایی می توانید یک نیمه لیمو را مستقیماً روی لک قرار دهید و به مدت ده دقیقه نگه دارید. اگر دستتان هنگام نگه داشتن لیمو خسته می شود آرنجتان را به میزی تکیه دهید. سپس پوستتان را با آب گرم بشویید.
لک های قهوه ای
دو قاشق غذا خوری آب لیمو را با یک بسته ی کوچک شکر خام مخلوط کنید. خمیر بدست آمده را با کمک یک مسواک کهنه روی لک بمالید. قبل از شستشوی پوست پانزده دقیقه صبر کنید.
جوش های سر سیاه
۴/۱ پیمانه آب جوش را با یک قاشق چای خوری سولفات منیزیم و سه قطره ید مخلوط کنید. اجازه دهید این محلول تا حدی سرد شود که بتوانید به راحتی آن را لمس کنید. یک گلوله پنبه را در این محلول خیسانده و آن را برای روی جوش های سر سیاه بمالید. این محلول جوش ها را نرم کرده و بدین شکل می توانید به راحتی آنها را با کمک یک گاز استریل از پوست خارج کنید.
پوست خشک و حساس
۴/۱ پیمانه روغن زیتون را در ماکروفرگرم کنید قبل از استفاده، از دمای مناسب روغن اطمینان حاصل نمایید. پوست را با روغن گرم ماساژ دهید سپس آن را با کمک دستمال حوله ای از روی پوست پاک کنید.
منافذ باز پوست
یک نیمه ی خیار را حلقه حلقه ببرید. حلقه های خیار را درون ۴/۱ پیمانه گلاب و یک قاشق چای خوری هاماملیس بخیسانید. این مخلوط را مدتی در یخچال قرار دهید. پوست چهره ی خود را بشویید و حلقه های خیار را روی پوست بچینید. با این کار منافذ پوست کمتر به نظر می رسند و پوست کشیده تر می شود. اگر از این مخلوط باقی ماند می توانید آن را به مدت بیش از یک هفته در یخچال نگه دارید.
پوسته پوسته شدن
مقدار کمی از عسل را روی پوست چهره ماساژ دهید. اجازه دهید عسل به مدت ده دقیقه روی پوست بماند. سپس آن را با گلوله ای پنبه ای که در آب گریپ فروت خیسانده اید از روی پوست پاک کنید. پنج دقیقه صبر کنید سپس صورت خود را با آب گرم بشویید.
بخور
یک ملین طبیعی انتخاب کنید. (این نوع ملین ها را می توانید از داروخانه ها یا عطاری ها تهیه فرمایید.) یک پاکت کوچک را از ملین را داخل دو پیمانه آب جوی بریزید چهره ی خود را روی ظرف محتوای آب جوش بگیرید (به خاطر داشته باشید که باید پوست خود را قبلا پاک کرده باشید) حوله ای را روی سر خود بیندازید به طوری که به بخار اجازه ی خروج ندهد. این نوع بخور منافذ پوست را به طور کاملاً عمقی پاک می کند. سعی کنید آرام باشید و به مدت ده دقیقه بخور کنید. پس از بخور، زمانی که به دستمال حوله ای پوست خود را پاک می کنید ، کثیفی های خارج شده از منافذ پوستی را خواهید دید.
درمان التهاب
سه پیمانه چای غلیظ بابونه تهیه نمایید و درون یک بطری در دار داخل یخچال نگه داری کنید. از این چای به مناطق حساس و ملتهب پوست بمالید.
لطافت بخشیدن به پوست بدن
می توان با خیار تونر ملایمی به وجود آورد که ساخت سلول های جوان را تحریک می کند. سه عدد خیار پوست کنده را با مخلوط کن به شکل پوره در آورید. هنگام دوش گرفتن این مخلوط را درون لیف ریخته و تمام قسمت های پوست بدن را با آن مالش دهید. در انتها پوست بدنتان را خوب آبکشی نمایید.
پوست خشک و ترک دار
یک قاشق غدا خوری جلبک قهروه ای خشک را با یک قاشق غذا خوری روغن نباتی مایع مخلوط کنید. این مخلوط را روی مناطق خشک پوست بمالید. پوست را با یک لیف پاک کنید.
منبع: مه شو

پیشگیری از آکنه

آکنه مخصوص نوجوانان نیست بسیاری از بزرگسالان نیز مبتلا به آکنه هستند استرس در بزرگسالان، تعادل هورمونی را مختل می کند و اولین عامل ایجاد آکنه است. روش های ساده ی بسیاری برای مقابله با آکنه و پیشگیری از ظهور آن وجود دارد :
هیچ گاه سعی نکنید جوش ها را تخلیه کنید با این کار فقط موجب عود آنها می شوید.
از نور خورشید برای درمان جوش استفاده نکنید. اگر چه گاهی با این کار جوش ها موقتاً کاهش می یابند اما نور خورشید موجب می گردد میزان مرگ سلولی افزایش یافته، منافذ مسدود گردند و پوست دچار لک شود. همواره هنگام بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
در مورد نقاطی از پوست چهره که به آن تکیه می کنید دقت نمایید. گوشی تلفن را به چانه ی خود نفشارید، برای استراحت چانه ی خود را به دستتان تکیه ندهید و یا مرتب به چهره ی خود دست نمالید چنین حرکاتی موجب تحریک آکنه می شود.
همزمان از چند نوع ماده ی آرایشی استفاده نکنید. استفاده ی همزمان از یک ضد آفتاب غلیظ، مرطوب کننده و کرم پودر می تواند موجب مسدود شدن منافذ پوست پوست گردد.
استفاده از محصولات آرایشی مو می تواند موجب بروز جوش در اطراف خط رویش مو، گردن و شانه ها و پشت شود. در صورت مشاهده ی چنین علامتی بهتر است از محصول آرایشی دیگری استفاده کنید و مراقب باشید و مواد آرایشی مخصوص مو با پوستتان تماس پیدا نکند.
درمان آکنه
مقداری آب سیر را روی جوش هایی که کاملا دیده می شوند و رسیده هستند بمالید.
آکنه را با بنزوئیل پروکساید درمان کنید. می توانید این ماده را از داروخانه خریداری کنید.
جوش روی چهره تان را با کمک قطره های بر طرف کننده ی قرمزی چشم مخفی کنید. یک قطره روی جوش ریخته و آن را به مدت ده تا پانزده دقیقه روی جوش بمالید.
یک پاکت کوچک مخمر را با میزان کافی از روغن چوب چای مخلوط کنید تا خمیر نرمی بدست آید. این خمیر را روی جوش های رسیده بمالید و روی آن را با پارچه یا باند ببندید. اجازه دهید این خمیر به مدت یک شب بر روی جوش بماند. مخمر، باکتری های را به سطح پوست می آورد و روغن چوب چای با آنها به مقابله می پردازد. با این ترفند ممکن است صبح روز بعدی جوش ها از بین رفته باشند.
یک گلوله ی پنبه ای را درون آب نمک ولرم بخیسانید و سپس آن را روی جوش به مدت سه دقیقه فشار دهید.
برای پاک کردن عمقی منافذ و از بین بردن باکتری ها کمی عسل را روی جوش بمالید و به مدت ده دقیقه صبر کنید.
منبع: مه شو

با کمک لیزر پوستی صاف داشته باشید

برخی افراد برای از بین بردن موهای زائد بدنشان از لیزردرمانی کمک میگیرند، نحوه انجام این روش زیبایی به چه صورت است؟ نحوه اثرگذاری لیرز بر موهای زائد بدن به چه صورت است؟ چند جلسه لیزر برای از بین رفتن موهای زائد بدن نیاز است؟ چه افرادی نباید از  این روش زیبایی استفاده کنند و موهای چه نواحی از بدن را نمی توانیم با لیزر از بین ببریم؟

خلیل صداقت‌پیشه متخصص پوست و مو در خصوص روند طبیعی رشد مو‌ها بیان کرد: موهای بدن (طبیعی یا غیر طبیعی) دارای فاز رشد، استراحت و خواب هستند، ولی موی هر قسمت از بدن دارای فاز زمانی متفاوتی است. به عنوان مثال مدت زمان رشد هر تار موی سر سه سال، ابرو شش ماه و مژه پنج تا شش ماه است.

وی ادامه داد: مدت زمان فاز استراحت در مورد موی سر ۲ هفته و این میزان در فاز خواب سه ماه محسوب است. با لیزر فقط می‌تواند موهایی را که در فاز رشد مشغول تکثیر هستند، تخریب کرد. وقتی مو در فاز استراحت و خواب قرار دارد به دلیل اینکه در این فاز‌ها تکثیر مو صورت نمی‌گیرد، لیزر سبب از بین رفتن این مو‌ها نمی‌شود.

این متخصص پوست و مو در خصوص موهایی که تحت تابش اشعه لیزر قرار دارند، عنوان کرد: هنگامی‌که مو (در فاز رشد) در معرض این اشعه واقع می‌شود، تارهای مو انرژی لیزر را به خود جذب می‌کنند، ولی از آنجایی که مو تحمل قدرت لیزر را ندارد، نابود می‌شود.

صداقت‌پیشه با بیان اینکه به کمک لیزر نمی‌توان در یک جلسه موهای زائد را از بین برد، تاکید کرد: در هر جلسه لیزر تعدادی از تارهای مو در فاز استراحت و خواب قرار دارند، بنابراین آن‌ها در یک جلسه تخریب نمی‌شوند و برای از بین بردن آن‌ها به جلسات بیشتری نیاز است.

وی توصیه کرد: زنان باردار و شیرده باید بنا بر احتیاط از انجام لیزر خودداری کنند. همچنین اگر ناحیه‌ای که قرار است لیزر روی آن انجام شود، دچار تبخال یا ضایعه پوستی است نباید تا بهبودی کامل موضع از لیزر کردن آن اجتناب شود.

صداقت‌پیشه یادآور شد: موهای سفید و کرکی به دلیل اینکه فاقد رنگدانه هستند، انرژی لیزر را به خودشان جذب نمی‌کنند، حتی طبق برخی تحقیقات صورت گرفته اگر موهای کرکی تحت تابش اشعه قرار گیرند، امکان تیره و ضخیم شدن آن‌ها وجود دارد.

باشگاه خبرنگاران جوان


منبع: دکتر سلام