بهترین راهکار ها برای مراقبت از پوست لب

لب ها نیاز به مراقبت ویژه ای دارند. به خاطر داشته باشید برای زیبا به نظر رسیدن، ظاهر لب ها بسیار اهمیت دارد. لب های ترک خورده نه تنها وحشتناک به نظر می رسند بلکه مستعد عفونت نیز هستند.
لایه برداری
مقداری کمی روغن بلسان یا ژله ی نفت به روی لب هایتان بمالید و سپس به آرامی یک مسواک نرم را روی آن ها بکشید. سپس از رژلب یا برق لب استفاده کنید. این کار نه تنها موجب می شود که لب های نرم و لطیفی داشته باشید بلکه به آنها جلوه ای می بخشد که شما همواره در هم پیشه های سینما می بینید و آن را تحسین می کنید.
مراقبت شبانه
هر شب محتویات یک کپسول حاوی ویتامین E را روی لب های خود بمالید. با این کار لب هایی صاف و درخشنده خواهید داشت صبح می توانید ویتامین E اضافی روی لب هایتان را پاک کنید بدین شکل سلول های مرده نیز به راحتی از سطح پوست لب کنده می شوند.
مرطوب ساختن لب
چای سیاه حاوی مقادیر زیادی از اسید تانیک است این ماده قادر است تا حد زیادی میزان رطوبت پوست را در لب بالا ببرد یک کیسه ی چای را درون آب گرم بخیسانید سپس آن را روی لب هایتان که از قبل پوست آنها را تمیز کرده اید به مدت پنج دقیقه قرار دهید.
محصولات بهداشتی مخصوص لب
پمادهایی خریداری کنید که حاوی لانولین هستند به دنبال رژلب هایی باشید که دارای SPF هستند و از پوست لب هایتان در برابر نور خورشید محافظت می کنند. علاوه بر این سعی کنید رژلب هایتان حاوی اسید هیدروکسی آلفا باشند، در این صورت از دو فایده ی عمده ی برخوردار خواهید بود. هم از پوست لب هایتان پوسته برداری خواهد شد و هم رطوبت آنها تامین می گردد.
منبع: مه شو

انتخاب محصولات آرایشی مناسب

هنگام خرید هر نوع محصول بهداشتی و آرایشی، لازم است بر چسب روی آن را با دقت بخوانید خواندن برچسب محصولات بهداشتی علاوه بر این که به شما کمک خواهد کرد تا از محتویات آن آگاه شوید و برحسب نوع پوست و نیازتان آن را خریداری نمایید. موحب خواهد شد بین دو محصول آرایشی مشابه با قیمت های متفاوت، نوع ارزان تر را انتخاب کنید.

ASCORBYL PALMITATE :
شکلی از ویتامین C، که تصور می شود در کاهش چروک های پوست، با کمک تحریک ساخت کلاژن موثر است.

CERAMIDES :
شکل مصنوعی از لیپیدها که به طور طبیعی نیز در پوست وجود دارند. از این ماده به عنوان مرطوب کننده و پاک کننده استفاده میشود.

DAE :
یک آنتی اکسیدان ترکیبی که تقویت کننده ی ناقل های عصبی در پوست است و به کشیدگی و صاف شدن پوست کمک می کند.

EMOLLIENT :
این ماده آب را در خود نگه می دارد و حافظ رطوبت پوست است.
EXFOLIANT :
به معنای پوست انداختن و جدا شدن سلول های مرده ای است که مانع رسیدن رطوبت به لایه ی داخلی پوست می شوند.
GLYCERIN :
این ماده همانند اسفنجی که رطوبت را از محیط جذب می کند، عمل می نماید.

HUMECTANT :
این ماده جاذب آب از هوا به درون پوست است.
HYDROCORTISONE : (هیدروکورتیزون)
تسکین بخش قرمزی و آکنه در پوست است. علاوه بر این یک ضد عفنونی کننده ی قوی است.
Isopropyl Alcohol : (الکل ایزوپروپیل)
برای حل کردن مواد رنگی و سایر مواد موجود در لوسیون ها به کار می رود.
(PABA) Para aminobenzoie Acid : (اسید پاراآمینوبنزونیک)
از این ماده در لوسیون های تانینگ، ضد آفتاب ها و کرم پودر ها استفاده می شود.

Petroleum Jelly : (ژل پترولیوم)
این ماده با ایجاد لایه ای محافظ بر روی پوست، رطوبت موجود در آن را حفظ می کند از این ماده در کلدکرم ها و سایر محصولات آرایشی استفاده می شود.

Polysorbate :
مانع جدا شد ن آب و روغن موجود در لوسیون ها، دئودورانت ها و محصولات بهداشت پوست می شود.
Propylene Glycol :
به مرطوب ماندن پوست کمک می کند.

Sorbitol (سوربیتول) :
پوست را نرم می کند و مانع از دست رفتن رطوبت پوست می گردد.

Steric Acid : (اسید استیریک)
نوعی اسید چرب است که در ترکیب با گلیسیرین به صورت محافظ رطوبت پوست عمل می کند.
روغن آفتابگردان
رطوبت را در پوست نگه می دارد.

Triethanolamine Stearcate
عامل امولسیون کننده ی آب و روغن درکرم های پاک کننده است. به گردن خود احترام بگذارید ! زیرا در امتداد چهره ی شما شما قرار دارد و اولین علایم پیری در این اندام آشکار خواهد شد.
منبع: مه شو

از بین بردن پف و سیاهی پوست دور چشم

پف زیر چشم
قاشق فلزی را بر دارید و آن را در زیر جریان آب سرد قرار دهید تا کاملاً سرد شود. سپس آن را به مدت حداقل شصت ثانیه روی مناطق پف آلود زیر چشم قرار دهید.
از پماد ضد هموروئید استفاده کنید (بهتر است نوعی را انتخاب نمایید که حاوی مخمر و روغن جگر کوسه باشد) متخصصان آرایشی مدت هاست دریافته اند که این پماد همان گونه که در سایر نقاط بدن موجب خارج شدن مایع و کاهش تورم می گردد، در صورت نیز به همین گونه اثر می کند.
از حلقه های نازک خیار استفاده کنید چشم ها را ببندید دور و روی آن ها را با حلقه های خیار کمپرس کنید. این کار علاوه بر کاهش پف چشم، خستگی آن را نیز رفع می کند.

یک کیسه چای سیاه را درون آب سرد بخیسانید و آن را به مدت ده دقیقه روی چشم قرار دهید. برای ایجاد تسریع در تخلیه ی مایع، کیسه ی چای را به آرامی از گوشه ی داخلی چشم به طرف گوشه ی خارجی آن فشار دهید.
از خوردن غذاهای پر نمک که موجب نگه داشتن مایع درون منطقه ی زیر چشم (مانند سایر مناطق بدن) می شود خودداری کنید .
هنگام خواب سر خود را بالاتر از بدنتان قرارد هید تا از باقی ماندن مایع در اطراف چشمانتان جلوگیری شود.
حلقه های تیره ی دور چشم
حلقه های سیب زمینی خام حاوی پتاسیم است و از این رو در درمان حلقه های تیره ی پوست بسیار موثر می باشد. دراز بکشید و حلقه های سیب زمینی را در زیر چشمان خود قراردهید. اجازه دهید عصاره ی سیب زمینی جذب پوست زیر چشمتان شود.
کیسه سیب زمینیهای چاپ حاوی اسید تانیک است و می توان از آنها جهت مبارزه با حلقه های تیره دور چشم استفاده نمود. پس از این که اطمینان حاصل گردید کیسه های چای به حد کافی سرد شده اند و پوست شما می تواند دمای آنها را تحمل کند. کیسه ها را کمی چلانده و در زیر چشم قرار دهید. دو عدد گلوله ی پنبه را درون گلاب بخیسانید و سپس به مدت ده دقیقه روی چشم قرار دهید.
منبع: مه شو

مشکلات پوستی و راه حل های آن

تورم های سفید
این تورم ها در واقع کیست های کوچکی هستند که پر از چربی اند و درست در زیر لایه ی بالایی پوست قرار دارند. این کیست ها اغلب در زیر چشم ها و بالای گونه ها دیده می شود .گاهی عینک های طبی و عینک های آفتابی عامل تشکیل این کیست ها هستند زیرا معمولا پوست در زیر قاب عینک عرق می کند .گاه گاهی عینک را از چشم خود بردارید و به پوست خود استراحت بدهید. هم چنین برخی مواقع قاب عینک را با کمی آب و مایع ظرفشویی بشویید.
کرم هایی را که برای دور چشم خود استفاده می کنید بررسی کنید یک کرم بدون چربی ممکن است مشکل را حل کند.
چروک های دور چشم
پوست دور چشم نازک ترین و حساس ترین پوست بدن است یک عدد کپسول ویتامین E را درون حدود یک انگشتانه مرطوب کننده بشکنید و با ضربات بسیار ملایم دور چشم بزنید به طوری که جذب پوست گردد . به خاطر داشته باشید که هیچ گاه پوست این ناحیه ی حساس و ظریف را با انگشتان خود نمالید.
خارش و پوسته پوسته شدن پوست بدن
در صورت امکان به آب حمام خود روغن بیافزایید. پس از حمام آب موجود روی پوستان را خشک کنید و در حالی که پوست هنوز مرطوب و جاذب است یک کرم بدن غلیظ روی آن بمالید.
آثار زخم و خراشیدگی
خراش های سطحی که به طور مثال در اثر تراشیدن موهای برروی پوست به وجود می آید ممکن است آثاری از خود بر پوست باقی گذارد . به ظاهر زیبایی پوستتان با استفاده از کرم آنتی بیوتیک، بلافاصله پس از ایجاد خراشیدگی کمک کنید. مطالعات نشان داده است مصرف آنتی بیوتیک موضعی با پیشگیری از ایجاد عفونت می تواند احتمال ایجاد آثار زخم بر پوست را به حداقل برساند.
منبع: مه شو

سنگ مثانه غول پیکر

تاکنون سنگ مثانه دیده بودید؟ این بیمار سرطانی که طبق تشخیص پزشک زیر تیغ جراحی رفت پزشکان را غافلگیر کرد؛ آنها با سنگ بزرگی در ناحیه مثانه این بیمار مواجه شدند حجم این سنگ همانطور که در شکل زیر میبینید بسیار زیاد است. این سنگ مثانه تمامی فضای مثانه این مرد را اشغال کرده بود.

پزشکان سنگ کلسیمی به بزرگی ۱٫۴ کیلوگرم را از مثانه یک مرد هندی ۴۹ ساله خارج کردند.

پزشکان علت تجمع این بافت کلسیمی را تغذیه و آب آشامیدنی نامناسب و همچنین روش نادرست دفع ادرار بیان کردند.

این اندازه و وزن سنگ کلسیم در کتاب رکوردهای گینس به ثبت رسیده است. قبل از این، سنگی به بزرگی ۱٫۲ کیلوگرم که از شکم یک بیمار سرطانی خارج شده بود، در کتاب رکوردها به ثبت رسیده بود.

سلامانه


#سنگ کلسیم#سنگ کلسیمی#سنگ مثانه#عکس سنگ مثانه


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۳۰ فروردین ۱۳۹۶ توسط خانم فردوس فرد با موضوع اخبار پزشکی


منبع: دکتر سلام

مدیریت مزاحمت های جنس مخالف در حین کار

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که بیرون از خانه، مردی حریم خصوصی‌تان را نقض کرده و به شما آزار برساند. این آزار که می‌تواند شکل‌های مختلفی داشته باشد، در درجه‌ی اول احساس امنیت‌تان را زیر سؤال می‌برد، سپس برای برقراری دوباره‌ی احساس امنیت، شما را به تکاپو می‌اندازد و بعد با ترکش‌هایی که از خود به جا می‌گذارد، بقیه‌ی روزتان را خراب می‌کند.

در این مقاله سه نمونه از موقعیت‌های آزار به همراه روش‌های مواجهه و مقابله با آن‌ها را، در قالب سه موقعیت داستانی برایتان بازگو می‌کنم.

داستان اول: آغاز سفر
صبح یک روز بهاری‌ست. زن جوانی به نام زهره به قصد رفتن به محل کار از خانه بیرون می‌زند، در مسیرش تا ایستگاه تاکسی از محلی گذر می‌کند که رفت‌و‌آمد چندانی در آن نیست. در همین حین یک مرد رهگذر در حین عبور از کنارش کلمه‌ی ناشایستی به او می‌گوید…

تحلیل داستان: اتفاقی که برای زهره می‌افتد، یکی از رایج‌ترین انواع آزار در بین خانم‌ها به‌خصوص زنان جوان است که در روان‌شناسی «آزار کلامی» و در زبان عامه به‌عنوان «متلک‌گویی» شناخته می‌شود. با این‌که در این شکل از آزار مانند دیگر شکل‌های آن، نوعی خشونت نسبت به فرد قربانی اعمال می‌شود، اما به دلایلی مثل گذرا بودن و یا وارد نکردن آسیب جسمانی به قربانی، از لحاظ روان‌شناسی فرد چندان توجهی به آن نمی‌کند.

در برابر متلک چه کنیم؟
ناآگاهی از شیوه‌های صحیح مدیریت خود در مواجهه با این موقعیت می‌تواند پیامدهای آن را بدتر کند.

به خودتان اعتماد کنید. اجازه ندهید احساس ناامنی، اعتمادبه‌نفس و خود‌کنترلیِ شما را ضربه فنی کند. به توانایی‌تان برای عبور بی‌دردسر از این موقعیت اعتماد کنید و آرامش را به خودتان هدیه کنید.
پاپیچ مزاحم نشوید! مزاحمان کلامی اغلب زمانی به سراغ شما می‌آیند که تنها هستید و در مکان و یا زمان خلوتی قرار دارید. در این موقعیت که کمترین شانس را برای دفاع از خودتان دارید، از توقف کردن و یکه‌به‌دو کردن با آن‌ها بپرهیزید.
بی‌محلی کنید. این گروه از آزارگران، طالب توجه جنسی هستند. اگر این توجه را ولو به صورت منفی به آن‌ها بدهید ممکن است تقویت بشوند و مزاحمت بیشتری برای شما ایجاد کنند. یادتان باشد بی‌توجهی بدتر از توجه منفی است. پس آزار آن‌ها را با بی‌توجهی تلافی کنید.
فقط روی خودتان حساب کنید. اگر مزاحمت در جای شلوغی برایتان اتفاق افتاد، به امید کمکِ دیگران، جار و جنجال راه نیندازید، چون مردم به خانمی که با یک مرد درافتاده اغلب نگاه خوبی ندارند و کمک چندانی به او نمی‌کنند. پس فقط روی توانایی‌های خودتان حساب کنید.
موقعیت‌تان را تغییر بدهید. از محلی که شخص مزاحم حضور دارد دور شوید و به جای امن‌تری بروید.
کمک بخواهید. اگر فرد مزاحم دست‌بردار نیست، از کسی که می‌تواند به شما کمک کند و یا از پلیس، بخواهید که در محل حاضر شود.

داستان دوم: مسیر
لیلا، دانشجوی سال دوم، در تاکسی نشسته و در صفحه‌ی گوشی‌اش غرق شده است که ناگهان احساس می‌کند چیزی قلقلکش می‌دهد، به سمت آن نگاه می‌کند…

تحلیل داستان: مزاحمتی که لیلا با آن مواجه می‌شود کمتر از موقعیت زهره شایع است و در روان‌شناسی با نام «مالش‌دوستی» شناخته می‌شود. مالش‌دوستی موقعیتی است که یک مرد غریبه بدن یک زنِ ازهمه‌جا بی‌خبر را لمس می‌کند و در طی لحظات لمس پیش خود تصور می‌کند که با قربانی یک رابطه‌ی انحصاری دارد. این مزاحمت معمولاً خیلی کوتاه است چراکه فرد مزاحم زود متوجه می‌شود باید موقعیت را ترک کند. اغلب، مردهای جوان این مزاحمت را ایجاد می‌کنند و جاهای تنگ و شلوغ مثل تاکسی، اتوبوس، مترو، داخل آسانسور و… را برای مقصودشان انتخاب می‌کنند.

در برابر تعرض بدنی چه کنیم؟
برای مواجهه با مالش‌دوستان این کارها را انجام دهید:

به زبان بیایید. مزاحمان مالش‌دوست، اغلب آدم‌هایی منفعل و منزوی هستند که از راه لمس‌کردن قربانی خود، احساس می‌کنند بر او قدرت و تسلط دارند. اگر سکوت کنید، این تصور او را تأیید کرده و خودتان را در موقعیت آزار نگه داشته‌اید.
صریح و قاطع باشید. نگویید «ببخشید، لطفاً و…»، بلکه با قاطعیت و صراحت به او نگاه کنید و درباره‌ی رفتارش به او تذکر بدهید.
شما بی‌گناهید. مالش‌دوستیِ فرد مزاحم، تقصیر شما نیست پس وقت‌تان را با جست‌وجوی علت در ظاهر و رفتارتان تلف نکنید.
احساس‌تان را بیان کنید. با یک فرد قابل اعتماد درباره‌ی اتفاقی که برایتان افتاده و احساسات بدی که پیدا کرده‌اید صحبت کنید.

داستان سوم: مقصد
نغمه مدتی است که متوجه تغییراتی در رفتار فلان همکارش شده اما مبنا را بر بی‌توجهی قرار داده است تا اینکه یک روز بعدازظهر، درحالی‌که ساز رفتن را می‌زند، آن فرد جلویش را می‌گیرد و حرف‌های نامربوطی می‌زند…

تحلیل داستان: مزاحمت در محیط کار، تحصیل، درمان و… معمولاً از طرف کسی به وجود می‌آید که برای قربانی آشناست، به همین دلیل روی احساس امنیت و اعتماد او اثر ویژه‌ای می‌گذارد. شوخی‌ها، داستان‌ها و کنایه‌های جنسی، اظهارنظر درباره‌ی ظاهر فرد، دادن پیشنهادهای جنسی، اصرار به ملاقات‌های بیرون از محل کار، سؤالات بیجا درباره‌ی زندگی شخصی و جنسی، چشم‌چرانی‌کردن و لمس‌کردن از جمله آزارهایی هستند که در محیط کار، تحصیل و درمان می‌توانند ایجاد شوند.

در برابر تعرض در محیط کار چه کنیم؟
در موقعیت پیچیده اما رایج تعرض جنسی در محل کار این کارها را انجام دهید:

تحمل کردن، همیشه ارزشمند نیست. به مزاحمتان با قاطعیت و صراحت بگویید که از رفتارش ناراحت و ناراضی هستید. اگر سکوت کنید، او آن را حمل بر رضایت و یا ناتوانی شما می‌کند و به رفتارش ادامه می‌دهد.
احساساتتان را بپذیرید. بعد از چنین موقعیتی احساس‌های مختلفی به سراغتان می‌آیند. احساساتی مانند خشم، تنهایی، انزوا، آسیب‌پذیری و درماندگی. احساساتتان را سرکوب نکنید، بلکه آن‌ها را بیان کنید و یا بنویسید.
ایراد از شما نیست. اگرچه ظاهر می‌تواند احتمال مزاحمت را افزایش بدهد، اما معمولاً ایراد از فرد قربانی نیست، چرا که این موقعیت برای گروه‌های مختلفی از خانم‌ها اتفاق می‌افتد. پس بابت این قضیه احساس گناه نکنید.
خود را منزوی نکنید. شما نیاز دارید روابط‌تان را مدیریت کنید و روابط سازنده ایجاد کنید نه اینکه روابط‌تان را کم کنید. برای مثال می‌توانید مرزگذاری کنید.
نقش قربانی را بازی نکنید. بازی کردن نقش قربانی باعث می‌شود که در موقعیت آزار باقی بمانید و مزاحمت به دفعات برایتان تکرار شود.
خودتان را در آغوش بگیرید. بعد از آزار دلتان می‌خواهد مرتب از خودتان انتقاد کنید، رفتارهای خودتخریب‌گرانه انجام دهید مثلاً سیگار بکشید یا بیشتر بخورید، خودتان را نادیده بگیرید، خودتان را سرزنش کنید و به نوعی خود را بابت گناهِ نکرده تنبیه کنید. این کارها باعث می‌شوند که بیشتر در باتلاق استیصال و احساس نداشتن ‌کنترل بر زندگی فرو بروید و آسیب‌پذیرتر شوید.
موقعیت‌تان را عوض کنید. اگر گفت‌وگو مؤثر واقع نشد و از طرفی آثار مخربِ آزار در حال سرایت به بقیه‌ی جنبه‌های زندگی‌تان است، بهترین کار را بکنید؛ از آن محیط دور شوید.
شما ارزشمندید. شنیدن حرف‌های بی‌شرمانه شما را درباره‌ی ارزش و عزت‌نفس‌تان دچار تردید می‌کند. در مقابله با آن هر روز به خودتان بگویید که ارزشمند و توانمندید.
کمک بگیرید. روان‌شناس می‌تواند در تحلیل این اتفاق کمک شایانی به شما بکند.


منبع: دکتر سلام

توصیه های علمی برای مهار خشم در اداره

آیا تا کنون برای شما اتفاق افتاده که یک تماس تلفنی یا ایمیلی از مشتریان یا همکاران یا رئیس‌تان دریافت کرده باشید که پس از اتمام آن خشم وجودتان را فراگرفته باشد؟ آیا تا حالا اشتباه یکی از زیردستان‌تان باعث از کوره در رفتن‌تان شده است؟ اولین واکنش شما در قبال چنین موقعیت‌هایی معمولا چه بوده است؟

به گزارش دنیای اقتصاد، آیا خیلی زود و بدون تفکر واکنش نشان داده‌اید یا اینکه سعی کرده‌اید بر خود مسلط شوید و عکس‌العمل معقولی از خود بروز دهید؟ نحوه مدیریت خشم و کنترل احساسات در موقعیت‌های کاری از جمله مهم‌ترین مهارت‌های رفتاری مدیران محسوب می‌شود، چرا که یک برخورد ناشایست و اشتباه از سوی یک مدیر در قبال دیگران می‌تواند به صدمات و پیامدهای منفی گسترده و پیش‌بینی نشده‌ای منتهی شود که تمام قابلیت‌های مدیریتی او را زیر سوال ببرد. در ادامه به پنج توصیه کاربردی و کلیدی در زمینه مدیریت خشم از سوی مدیران و رهبران اشاره خواهد شد.

توصیه شماره ۱: از دید یک شخص ثالث به قضیه نگاه کنید

یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید هنگام خشمگین شدن به‌عنوان یک مدیر انجام دهید این است که از دید یک شخص ثالث و نه یک مدیر یا مافوق به قضیه نگاه کنید. کافی است چنین وانمود کنید که از بیرون دارید به اتفاق و جنبه‌های مختلف آن نگاه می‌کنید. در این حالت خواهید دید که واکنش‌های قهرآمیز و عصبانیت کمکی به حل مشکل به وجود آمده نمی‌کند و چه بسا شرایط را وخیم‌تر می‌سازد. 

یکی از راه‌های پیاده‌سازی درست این تکنیک این است که قبل از نشان دادن هر واکنش تندی از خود بپرسید «آیا یک‌سال بعد از امروز از نشان دادن این واکنش تند پشیمان نخواهم شد؟» و چنانچه پاسخ این سوال مثبت بود از آن صرف‌نظر کنید و اگر جواب‌تان به این سوال منفی بود با خیال راحت آن کار را انجام دهید.

توصیه شماره ۲: در موقعیت‌های پرخشم و پرچالش الگوی رفتاری طرف مقابل باشید

هنگامی که در موقعیت‌های پرتلاطم قرار می‌گیرید، سعی کنید به گونه‌ای رفتار کنید که طرف مقابلتان که ممکن است با هیجان و هیاهو با شما سخن بگوید از رفتارش عقب‌نشینی کرده و لحن آرام‌تری را برگزیند. پرخاش کردن متقابل شما در برابر پرخاشگری دیگران تنها به تشدید بحران و بدتر شدن شرایط منتهی می‌شود. پس ضمن حفظ اقتدار مدیریتی و نشان دادن تسلط‌تان بر اوضاع به آرامی با طرف مقابل‌تان صحبت کنید تا در این زمینه الگوی رفتاری او باشید.

توصیه شماره ۳: قبل از سخن گفتن و واکنش نشان دادن خوب فکر کنید

همه ما می‌دانیم که چنانچه سخنی از زبان ما بیرون آمد دیگر نمی‌توانیم آن را بازگردانیم و به همین دلیل هم هست که رد و بدل شدن جملات بی‌ادبانه و نابخردانه در جریان مناقشات کاری به چالش‌ها و فجایع کاری گسترده‌ای منتهی می‌شود. 

بنابراین از شما به‌عنوان یک مدیر انتظار می‌رود خشم مدیریتی‌تان را فرو‌ببرید و قبل از گفتن یک جمله به پیامدهای آن و واکنش‌های احتمالی دیگران در قبال آن خوب فکر کنید. همان‌طور که مقام شما به عنوان یک مدیر از مقام کارمندان یا مشتریان بالاتر است داشتن این توقع از شما که برخوردی بزرگ‌منشانه داشته باشید نیز انتظاری کاملا منطقی است پس همیشه به یاد داشته باشید که شما یک مدیر هستید و نه یک فرد احساساتی معمولی.

توصیه شماره ۴: با موقعیت به وجود آمده به صورت شخصی برخورد نکنید

یکی از اشتباهات رایج در میان بسیاری از مدیران این است که با مشکلات و منازعات کاری به گونه‌ای شخصی برخورد می‌کنند، درحالی‌که در محل کار و در روابط شغلی، آنها نه یک شخص بلکه یک مقام هستند و واکنش‌های آنها باید از منظر یک مدیر باشد و نه یک شخص عادی خارج از سازمان. این رفتار به‌ویژه در بین مدیرانی که مالک شرکت نیز هستند یا با مالکان شرکت پیوند‌های خانوادگی دارند بیشتر مشاهده می‌شود. اما این کار به هیچ عنوان پذیرفتنی نیست. 

وقتی یک مشتری بر سر شما به‌عنوان مدیر شرکت فریاد می‌زند واکنش شما نسبت به او باید نه از منظر شخصی بلکه به صورتی حرفه‌ای و مدیریتی باشد و عقل سلیم حکم می‌کند که یک مدیر بکوشد تا مشتری ناآرام را آرام کرده و رضایت نهایی او را به دست آورد.

توصیه شماره۵: سعی کنید کمی قدم بزنید

یکی از بهترین راه‌ها برای مدیریت خشم و دوری جستن از موقعیت‌های تنش‌زا در محل کار این است که محل وقوع مناقشه را ترک کرده و پس از چند دقیقه قدم زدن و تمرکز پیدا کردن بحث‌ها را ادامه دهید. اگر در حال مکالمه تلفنی هستید و حس می‌کنید به‌زودی از کوره در خواهید رفت به‌طور موقت مکالمه را قطع کرده و کمی خارج از دفتر کارتان قدم بزنید. برای این کار به شکلی مودبانه و در عین حال صریح به طرف مقابل‌تان بگویید که ادامه پیدا کردن این مکالمه در این لحظه به صلاح نیست و امکان کنترل آن از طرف شما وجود ندارد و می‌توانید آن را در زمان مناسب‌تری ادامه دهید.

به‌طور کلی کنترل خشم‌های مدیریتی ازجمله مهارت‌هایی است که برخورداری از آن از یک مدیر معمولی و بی تجربه مدیری مجرب و توانمند می‌سازد، مدیری که در عین اقتدار و کنترل کننده بودن به آرامی و با متانت حرف می‌زند و به‌گونه‌ای سخن می‌گوید و واکنش نشان می‌دهد که بعد از پایان غائله به هیچ عنوان احساس پشیمانی و خسارت نمی‌کند. چنین مدیری می‌تواند با مشتریان ناراضی، کارمندان از خود راضی و شرکای عصبانی به گونه‌ای برخورد کند که آنها خود از رفتار خشمگینانه خود عقب‌نشینی کنند و شرایط به سمتی پیش نرود که دیگر نتوان آن را مدیریت کرد.


منبع: عصرایران

بروز آلودگی غذا با مصرف کنسروهای تاریخ گذشته

کنسروها ارزش غذایی کمی دارند و مواد نگهدارنده در آن ها پس از تاریخ انقضا سمی می شود و برای سلامتی انسان مضر است به همین دلیل کارشناس سازمان غذا و دارو نسبت به بررسی تاریخ انقضای کنسرو و مصرف آن هشدار داد.

دکتر یسنا بهمنش، در این باره افزود: مسمومیت با مواد غذایی در اثر آلودگی غذا در جریان تولید فرآورده‌های غذایی، تهیه و نگهداری آن‌ها ایجاد می‌شود.

بهمنش اظهار داشت: مصرف کنندگان باید دقت داشته باشند از مصرف کنسروهایی که در قوطی آن‌ها آثار نشت، برآمدگی و فرورفتگی و زنگ زدگی مشاهده می‌شود، خودداری کنند. همچنین مصرف کنندگان باید به تاریخ تولید و انقضای محصولات هنگام خرید دقت کنند.

وی همچنین ادامه داد: هنگام مصرف غذاهای کنسرو شده حتما آن ها را به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید.

دبیر ستاد مرکزی اطلاع رسانی دارو و سموم سازمان غذا و دارو در ادامه با بیان اینکه یکی از کشنده‌ترین مسمومیت‌های غذایی، “بوتولیسم” نام دارد، افزود: این نوع مسمومیت در اثر مصرف مواد غذایی مانند سوسیس، کالباس، کنسرو ماهی، کنسرو ذرت، کنسرو لوبیا، کشک خام و عسل طبیعی که در شرایط نامناسب و غیر بهداشتی تهیه و نگهداری شده‌اند، ایجاد می‌شود.

بنابر اعلام روابط عمومی سازمان غذا و دارو، بهمنش در پایان گفت: علائم این نوع مسمومیت که برخی اوقات منجر به مرگ نیز می‌شود، شامل تاری دید، دوبینی و اختلال در گوارش است که مصرف کننده باید در چنین مواردی سریعا به پزشک مراجعه کند.


منبع: دکتر سلام

جزئیات عملیات سیل و آب‌گرفتگی شمال غرب کشور

پس از گذشت چند روز از سیل شدید در مناطق شمال غرب کشور و به ویژه آذربایجان هنوز عملیات امداد رسانی به مصدومان و مردم سیل زده در این نواحی ادامه دارد که رییس سازمان امداد نجات به تشریح این خدمات پرداخت.

سلیمی با تشریح آخرین جزئیات عملیات سیل و آب‌گرفتگی در ۹ استان کشور طی شش روز گذشته، گفت: بنا بر گزارش سیل و آبگرفتگی از ٢۵ تا ساعت شش صبح امروز، ۱۵هزار و ۴۷۰ تن از هموطنان ۹ استان درگیر در سیل و آب‌گرفتگی خدمات امدادی لازم را دریافت کردند.

 مرتضی سلیمی با اعلام گزارش عملیات سیل و آبگرفتگی در ۶۵ روز گذشته تا ساعت ۶ صبح امروز، اظهار کرد: ۹ استان آذربایجان شرقی و غربی، کردستان، زنجان، قزوین، کرمانشاه، لرستان، گیلان و مازندران در ۵ روز گذشته درگیر سیل و آب‌گرفتگی بوده‌اند.

وی با اشاره به امدادرسانی در ۱۰۴ شهر و روستای استان‌های درگیر سیل و آب‌گرفتگی، گفت: بر این اساس امدادگران هلال‌احمر خدمات لازم را به ۱۵هزار و ۴۷۰ تن از هموطنان ارائه کرده و سه‌هزار و ۵۱۱ تن نیز از خدمات اسکان اضطراری بهره بردند.

سلیمی بیان کرد: در این زمینه ۱۷ تن از متاثران به مناطق امن و هشت تن به مراکز درمانی منتقل شدند و سیلاب از ۲۸۴ واحد مسکونی تخلیه و همچنین ۴۴ خودرو از مسیر سیلاب رهاسازی شدند.

رئیس سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر با اشاره به توزیع ۸۶۰ دستگاه چادر، سه هزار و ۳۱۰ تخته پتو، ۹۵۵ تخته موکت، ۷۸۷ ست شست و شو و ۳۲۰ شعله والور و فانوس میان متاثران، گفت: همچنین تاکنون ۵۴هزار و ۲۲۰ قوطی انواع کنسروجات، ۳۹۰ کیلوگرم خرما، پنج هزار و ۷۲۰ بطری آب معدنی، ۱۵ هزار و ۴۰۰ کیلوگرم برنج، ۶ هزار و ۷۰۰ کیلو حبوبات و ۸ هزار و ۳۶۰ قرص نان میان متاثران توزیع شده است. همچنین پنج هزار کیلوگرم اقلام امدادی طی ۳۶ سورتی پرواز به مناطق سیل‌زده انتقال داده شده است.

بنابر اعلام روابط عمومی جمعیت هلال احمر، وی با اشاره به مفقودی احتمالی ۴ تن از هموطنان متاثر از سیل و آب‌گرفتگی در آذرشهر وعجب شیر، اظهار کرد: ۱۴۵ تیم عملیاتی شامل ۸۱۷ امدادگر و نجاتگر خدمات لازم را به هموطنان ارائه کردند و امدادرسانی‌ها در استان‌های آذربایجان شرقی و غربی ادامه دارد.


منبع: دکتر سلام

۳ نکته مهم برای رژیم غذایی موفق

باید و نباید های رژیم غذایی موفق

اشتباهات رایج در رژیم غذایی باعث می شود شما نتیجه داخواه تان را کسب نکنید و خیلی سریع از اهداف رژیم فاصله بگیرید.
به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ موفقیت در برنامه غذایی اتفاقی نیست و کسانی که می توانند وزن خود را کاهش دهند و آن را ثابت نگه دارند بایدها و نبایدهایی را رعایت می کنند که در این مقاله می خواهیم برخی از این موارد را از نظر متخصصین بررسی می کنیم.
برنامه های غذایی بسیار دشوار که محدودیت کالری بالایی دارد سالم ترین و موثرترین راه ها برای لاغر شدن نیستند. در این مورد نظر متخصصین را پرسیده ایم و می خواهیم سه توصیه مهم را با شما درمیان بگذاریم.
۱٫ سعی نکنید کالری ذخیره کنید
جا انداختن صبحانه یا شام باعث می شود بعدا بیشتر به سمت غذاهای پرکالری و پرخوری بروید. به عنوان صبحانه سعی کنید غذایی پروتئینی میل کنید تا در ادامه روز پر انرژی باشید. کسانی که وعده های اصلی را جا می اندازند، به مرور هوسشان نسبت به غذاهای چرب و پرکالری افزایش پیدا می کند. وقتی بیش از حد به خود گرسنگی می دهیم دچار انتخاب های بد غذایی می شویم، یعنی فشار گرسنگی آنقدر بالا است که اجازه نمی دهد فکر کنید غذایی که می خواهید بخورید سالم است یا خیر. سعی کنید در طول روز تعداد وعده های خود را به چندین وعده کوچک افزایش دهید. گرسنگی دادن به خود، راه حل کاهش وزن نیست.
۲٫ هر بار یک تغییر اعمال کنید
به جای اینکه به کلی سبک تغذیه ای خود را دگرگون کنید، با تغییری کوچک شروع کنید که بتوانید آن را به سادگی وارد زندگی تان کنید مانند خوردن صبحانه یا افزایش وعده های میوه و سبزیجات در طول روز. روی تغییر یک عادت کار کنید تا زمانی که برایتان تبدیل به روتین شود، سپس به سراغ تغییر بعدی بروید و روی آن تمرکز کنید. وقتی همه تغییرات را با هم اعمال می کنید در واقع خودتان را گیج می کنید و به نقطه ای می رسید که از تمام اهدافی که در سر داشتید زده می شوید. دریافت نتیجه و موفقیت در تغییر عادات به مرور قدرت اراده تان را افزایش می دهد و می توانید با سرعت بیشتری عادات بد را ترک کنید.
۳٫ برای بهتر خوردن منتظر نایستید
یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که افراد مرتکب می شوند این است: منتظر زمان خاصی از سال می نشینند تا سالم غذا خوردن را شروع کنند. درست مانند همین موقع از سال که به تعطیلات عید نزدیک می شویم. درست و سالم غذا خوردن مربوط به زمان خاصی نیست و باید تبدیل به سبک زندگی شما در تمام طول عمر شود. همیشه منتظر یک تعطیلات یا جشن و عروسی هستیم تا به فکر کاهش وزنمان بیفتیم! این طرز فکر اشتباه است و فقط باعث می شود از نظر سلامت و روان ضربه بخورید. بعد از کاهش وزن و رسیدن به هدف موقتی که داشتید دوباره شروع به پرخوری می کنید. نتیجه زحماتتان را ازدست رفته می بینید و بنابراین قدرت اراده تان سست می شود. تصور کنید با کلی زحمت برای خودتان چیزی بسازید و ناگهان با یک اشتباه آن را خراب کنید، آیا می توانید دوباره انجامش دهید؟

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

loading…

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : دکتر کرمانی, رژیم غذایی

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی

به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع

تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا

هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو

سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما

کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی

نیازمندی های آنلاین
درج آگهی رایگان

الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

ارسال نظر


منبع: آلامتو

میکرودرم ابریژن و مراقبت‌های ضروری پوست پس از آن

میکرودرم ابریژن یک فرآیند غیرشیمیایی و غیرتهاجمی برای درمان پوست است که با اسپری کریستال‌های بسیار ریز روی پوست انجام می‌شود. این کریستال‌ها لایه خارجی پوست را که حاوی سلول‌های مرده و خشک است از بین می‌برند و پوست جوان‌تر و سالم‌تر زیر آن را به سطح می‌آورند. علاوه بر این میکرودرم ابریژن باعث می‌شود در لایه‌های زیرین سطح پوست کلاژن و الاستین بیشتری ترشح شود و ظاهر پوست زیباتر و جوان‌تر گردد. در این مقاله  درباره میکرودرم ابریژن و شرایط انجام آن و مراقبت‌هایی که پس از انجام آن برای پوست نیاز است مطالب را بیان خواهیم نمود.
چرا به میکرودرم ابریژن نیاز داریم؟
پوست ما در طول سال‌های عمر همه روزه در معرض عوامل محیطی متعددی قرار دارد مثل نور خورشید و آلودگی‌ها که باعث آسیب به پوست می‌شوند و به صورت پیری و یا عوارض دیگر پوستی خود را نشان می‌دهند. این درمان کمک می‌کند تا عوارض ناشی از عوامل آسیب‌زا به پوست کاهش یابد و چروک‌ها، جای جوش سطحی و رنگدانه‌های ناخواسته روی پوست تا حد بسیار زیادی از بین برود. این روش با درم ابریژن تفاوت زیادی دارد و بسیار ملایم‌تر بوده و روی پوست حالت تهاجمی ندارد.
این درمان برای چه کسانی مناسب است؟
افرادی که در صورت خود دچار چروک، لکه‌های ناشی از پیری یا آفتاب، روزنه‌های پوستی بزرگ، جای زخم و جوش سطحی و یا بافت زبر هستند کاندیداهای مناسبی برای این درمان به شمار می‌روند. افراد مبتلا به آکنه یا روزاسه نیز می‌توانند از مزایای میکرودرم ابریژن بهره‌مند گردند و شرایط پوستشان بهبود یابد. در حالت واقع گرایانه افراد بزرگسال سالم با مشکلات خفیف پوستی بهترین پاسخ را به این درمان می‌دهند و در مورد مشکلات شدید پوستی نباید انتظار تغییرات زیادی را داشته باشیم به طور مثال در مورد جای جوش، افرادی که تعدادی جای جوش سطحی روی صورت خود دارند به راحتی با میکرودرم ابریژن درمان می‌شوند اما در مورد جای جوش عمیق و یا برجسته نباید انتظار معجزه را داشت، در مورد بقیه مشکلات پوستی مثل چین و چروک نیز به همین شکل است. در مورد روزاسه فعال یا آکنه فعال نیز نباید از این درمان استفاده شود. به طور کلی افرادی که بیماری پوستی درمان نشده‌ای دارند و یا دچار اختلال در سیستم ایمنی بدن هستند و همچنین خانم‌های باردار نباید از این درمان استفاده کنند.

مزایا، خطرها و فرآیند میکرودرم ابریژن
این روش درمانی مزایای متعددی دارد و می‌تواند در یک جلسه کوتاه بدون عوارض خاصی انجام گیرد. با چند جلسه درمان مستمر می‌توان مشکلات خفیف اما آزاردهنده پوستی مثل چروک، تیرگی و … را می‌توان به طور کامل برطرف نمود و پوستی شفاف و زیبا داشت. به طور کلی این روش درمانی عوارض جانبی خاصی ندارد و برای افرادی که به مواد شیمیایی مورد استفاده د روش‌های دیگر مثل پیلینگ حساسیت دارند توصیه می‌شود. البته ممکن است برخی افراد پس از این درمان دچار التهاب خفیف پوستی شوند که پس از مدتی برطرف خواهد شد. فرآیند این درمان به وسیله یک جریان از کریستال‌هایی آلومینیوم انجام می‌شود. این کریستال‌ها، پوست را لایه‌برداری می‌کنند و اضافات آن را جدا می‌کنند. پس از این درمان پوست شما ضخیم‌تر و سالم‌تر شده و ظاهر زیباتری پیدا می‌کند. این درمان هیچ دردی ندارد و تنها کمی افزایش دما را روی سطح پوست احساس خواهید نمود که حسی مانند ماساژ پوستی دارد و به بیشتر افراد حس خوبی می‌دهد اما ممکن است رنگ پوست شما کمی به صورتی مایل شود که مدتی بعد از بین خواهد رفت. هر جلسه از این درمان سی تا شصت دقیقه به طول می‌انجامد و بلافاصله پس از آن می‌توانید از لوازم آرایشی روی پوست استفاده کنید و هرگونه قرمزی یا عارضه به وجود آمده را بپوشانید.

مراقبت‌های لازم برای پوست پس از میکرودرم ابریژن

پزشک متخصص شما پس از انجام این درمان توصیه‌های لازم را درباره مراقبت از پوست به شما خواهد داد که لازم است این توصیه‌ها را به خاطر سپرده و دقیقا مو به مو به آن‌ها عمل کنید و فراموش نکنید که هیچ کس بیشتر از دکتر شما نمیداند!
پس از انجام میکرودرم ابریژن، پوست حساس می‌شود و بهترین راه برای درمان این حساسیت دست نزدن به پوست است. چون دست زدن، خاراندن و هرگونه تماس دیگری با پوست صورت این حساسیت را بدتر کرده و باعث التهاب خواهد شد، پس خودتان را کنترل کنید و به صورتتان دست نزنید تا وضعیت آن عادی شود.
در دوره این درمان باید تا حد ممکن از آفتاب دور بمانید چون سطح پوست شما نازک‌تر شده است و تا زمانی که به حال عادی برگردد آفتاب اثر منفی بیشتری روی پوست نسبت به زمان‌های دیگر خواهد داشت. اما اگر شغل شما طوری است که باید در مقابل آفتاب باشید از محافظ مناسب و یا کرم ضآفتاب مناسب (طبق دستور پزشک) استفاده کنید.
تا حد ممکن استفاده از محصولات مراقبت از پوست را به حداقل برسانید. چون برخی از این محصولات ممکن است التهاب پوستی را بدتر کنند و فرآیند بهبود شما به طول انجامد. پس توصیه می‌کنیم اصلا از این محصولات استفاده نکنید یا استفاده از آن‌ها حتما تحت نظر پزشک متخصص شما باشد.
پس از درمان ممکن است احساسی شبیه به آفتاب سوختگی روی پوست خود داشته باشید که کاملا طبیعی است. برای برطرف کردن این حس بهتر است پوست خود را خنک کنید. چند قطعه یخ را داخل کیسه پلاستیکی گذاشته و پوست خود را با آن ماساژ دهید تا هم خنک‌تر شود و هم جریان خون در آن بهبود یابد.
کرم‌های ضدالتهاب نیز می‌تواند عوارض ناشی از میکرودرم ابریژن را کاهش دهد، این کرم‌ها را با مشورت پزشک استفاده کنید.اگر مشکلات پس از انجام درمان مثل خارش و التهاب و قرمزی پس از سه روز برطرف نشد به پزشک متخصص خود مراجعه کنید.

منبع: مجله قرمز
این مقاله توسط مجله قرمز بصورت اختصاصی ترجمه شده است.
منبع: مه شو

۹ راه برای قوی تر ماندن در زندگی شلوغ خود

مقاسه خود با دیگران قوی تر ماندن در زندگی جشن گرفتن موفقیت ها جر و بحث با دیگران

زندگی کردن همیشه در زمان خودش ، سختی هایی دارد ؛ اما وقتی بر چالشهای آن غلبه میکنم ، قویتر میشوم . پس قصد دارم تا این چالشها را بپذیرم. چگونه؟ با این راهکارها که در زیر خواهد آمد. شما نیز با من تمرین کنید.

۱- هر روز ، ۳ چیزی را که بابت آن سپاسگزار هستید ، یادداشت کنید .

۲- هیچگاه با غریبه ها جر و بحث نکنید .

۳- دراغلب موارد ، وقتی به موفقیتی می رسید ، آن را جشن بگیرید .

۴- دست از مقایسه کردن با دیگران بردارید و روی خودتان تمرکز کنید .

۵- به خودتان اجازه دهید تا آسیب پذیر باشید .

۶- با دور انداختن چیزهایی که خیلی وقت است از آنها استفاده نکرده اید ، به زندگی خود سر و سامان بدهید .

۷- از کلمات مثبت ، بیشتر استفاده کنید .

۸- زمانی که به راستی غمگین هستید ، گریه کنید .

۹- به طور منظم ، زمانی را نیز به تنها بودن ، اختصاص دهید .

لینک های مرتبط: کسب مهارت در رسیدن به موفقیت ، رسیدن به خوشبختی و موفقیت با این کارها

برگردان : سیما آزادفلاح

دکتر سلام


#جر و بحث با دیگران#جشن گرفتن موفقیت ها#قوی تر ماندن در زندگی#مقاسه خود با دیگران


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۳۰ فروردین ۱۳۹۶ توسط خانم پاشایی با موضوع روانشناسی , مطالب ویژه


منبع: دکتر سلام

بیماری‌های عفونی جهان را تهدید می‌کنند

بیماری‌های عفونی تهدیدی پیچیده و هر روزه‌ برای سلامت بشر هستند و از این رو تولید انواع واکسن‌ها اقدامی بنیادی برای مقابله با ویروس‌ها و باکتری‌های همه‌گیر است.

به گزارش ایسنا، این در حالیست که با افزایش پاتوژن‌های (عوامل بیماری‌زا) مقاوم به چندین دارو، شناسایی بیماری‌های عفونی می‌تواند برای بسیاری از پزشکان همچون یک کار اکتشافی باشد.

سازمان جهانی بهداشت (WHO) به تازگی فهرستی از ۲۶ بیماری عفونی جهانی ارائه کرده که به طور بالقوه قابل پیشگیری هستند یا با تزریق واکسن می‌توان از ابتلا به آنها پیشگیری کرد. هرچند برخی از شایع‌ترین و جدی‌ترین انواع این بیماری‌ها به تازگی شیوع پیدا کرده‌اند. همچنین موضوع نگران کننده‌تر این است که این بیماری‌ها در کشورهایی با درآمدهای بالا، ریشه کن شده یا به مرحله ریشه‌کن شدن کامل نزدیک شده‌اند.

در اروپا و آمریکا شیوع مجدد سه بیماری مشاهده شده که در سطح جهانی برای مقابله با آنها تزریق واکسن در دوران کودکی توصیه می‌شود. این بیماری‌ها شامل سرخک، اوریون و سیاه سرفه هستند. همچنین بیماری‌های دیگری از قبیل سل به شکل‌های مقاوم به چند دارو از نو بروز کرده‌اند.

در آمریکا و بسیاری از کشورهای دیگر سرخک، اوریون، سیاه سرفه و سل جزء بیماری‌هایی دسته بندی می‌شوند که باید به مسئولان محلی و ملی سلامت عمومی گزارش شوند. همچنین به محض تشخیص سریع آن باید اقدامات به موقع برای جلوگیری از گسترش ویروس یا باکتری انجام شود. هر چند، هر کدام از این بیماری‌ها منجر به بروز چالش‌های خاصی می‌شوند که ممکن است به تاخیر در تشخیص بیانجامد و شرایط را برای گسترش آلودگی فراهم سازد.

تشخیص این بیماری‌ها در برخی موارد می‌تواند کاملا برای پزشکان خانواده و دیگر پزشکان مراقبت‌های اولیه چالش برانگیز باشد.

«ویلیام شافنر» از دانشگاه پزشکی دانشگاه «وندربیلت» آمریکا به ارائه اطلاعاتی در مورد بیماری‌های سرخک، اوریون، سیاه سرفه و سل پرداخته که به شرح زیر است:

بیماری سرخک: این بیماری در سال ۲۰۰۰ در آمریکا ریشه کن اعلام شد. هر چند هر سال شیوع بین ۵۰ تا ۱۰۰ مورد از این بیماری گزارش می‌شود و اخیرا به ۶۶۷ مورد در سال ۲۰۱۴ رسیده است. امروزه بسیاری از موارد ابتلا به سرخک در افرادی مشاهده می‌شود که واکسیناسیون نشده‌اند و با فرد آلوده تماس پیدا می‌کنند یا به کشورهایی سفر دارند که سرخک در آنها هنوز شایع است.

«شافنر» گفت: سرخک مسری‌ترین عفونتی است که با آن آشنایی داریم. همچنین در آمریکا برخی از والدین از واکسیناسیون کودکانشان در برابر این بیماری خودداری می‌کنند که این اقدام فرصت را برای شیوع مجدد آن فراهم کرده است.

علاوه بر این، بیماری سرخک غیر از آمریکا در ۱۴ کشور اروپایی از جمله فرانسه، آلمان، ایتالیا و سوئیس شیوع دارد. تعداد موارد ابتلا به سرخک در اروپا به طور سالانه در حال افزایش است این در حالیست که سرخک در ۲۴ کشور اروپایی ریشه کن شده است.

بیماری اوریون: از سال ۱۹۶۷ و تولید واکسن اوریون موارد ابتلا به این بیماری کاهش ۹۹ درصدی پیدا کرده است. هر چند شیوع آن به خصوص در مکان‌هایی همچون خوابگاه‌های دانشجویی که افراد ارتباط نزدیکی با هم دارند بیشتر است.

بیماری اوریون در سراسر جهان شایع است این درحالیست که واکسن آن به طور معمول در ۶۱ درصد کشورها استفاده می‌شود. در سال ۲۰۱۶ در آمریکا، ۵۷۴۸ مورد اوریون گزارش شده که برای مدت ۱۰ سال به بالاترین سطح رسیده است. در هر یک از موارد شیوع بیماری اوریون تنها چند صد نفری به آن مبتلا می‌شوند که معمولا از افراد جوان یا نوجوان هستند. همچنین بسیاری از موارد ابتلا به اوریون در افرادی مشاهده می‌شود که واکسن‌های حاوی این باکتری را دریافت کرده‌اند.

واکسن‌های اوریون که در حال حاضر در دسترس هستند پس از مصرف یک دوز تاثیری ۷۸ درصدی دارند و تاثیرگذاری آنها پس از مصرف دوز دوم به ۸۸ درصد می‌رسد. در مورد اوریون ورم گونه‌ها علامت برجسته‌ای است اما پزشکان حاضر در محیط‌های دانشگاهی و مکان‌هایی که مسافرانی خارجی دارند باید از شاخص تردید بالاتری برخوردار باشند.

سیاه سرفه: سیاه سرفه یکی از شایع‌ترین بیماری‌های دوران کودکی در آمریکا پیش از دسترسی به واکسن آن بوده است. به دنبال واکسیناسیون گسترده در دهه ۱۹۴۰ موارد ابتلا به سیاه سرفه بیش از ۷۵ درصد کاهش پیدا کرد. هر چند از دهه ۱۹۸۰ موارد ابتلا به آن مجدد سیر صعودی پیدا کرد. در سال ۲۰۱۲ میلادی ۴۸ هزار و ۲۷۷ مورد سیاه سرفه گزارش شد که از سال ۱۹۵۵ بالاترین رقم بوده است.

نرخ موارد ابتلا به سیاه سرفه در دیگر کشورهای ثروتمند به خصوص در کشورهای اروپایی، انگلیس، هلند و استرالیا رو به افزایش است. به گفته دکتر «شافنر» این امید وجود دارد تا این بیماری کاملا ریشه کن شود اما روند آن موفقیت آمیز نبوده است.

در مورد سیاه سرفه در کودکان، سرفه علامت بسیار برجسته‌ای است در حالیکه در بزرگسالان سرفه به طور معمول خفیف‌تر اما شدیدا متداوم‌تر است. هر چند در مراحل اولیه ممکن است همچون سرماخوردگی معمولی ظاهر شود و تا بروز علائم شدیدتر تشخیص داده نشود.

بیماری سل: این بیماری به دنبال تکامل باکتری‌های مقاوم به چندین دارو در سراسر جهان مجدد ظاهر و باکتریِ مولد آن از طریق جهش و تبادل ژنتیکی در برابر آنتی بیوتیک‌های مورد استفاده مقاوم شد. در آمریکا ابتلا به بیماری سل تا سال ۲۰۱۳ روند کاهشی داشته اما از آن زمان به بعد به ازای هر ۱۰۰ هزار نفر سه مورد ابتلا به سل مشاهده می‌شود. دو سوم موارد ابتلا به سل فعال در آمریکا در بین ساکنان متولد شده در خارج مشاهده می‌شود که اغلب چند سال پس از رسیدن به کشور علائم آن بروز پیدا می‌کند.

دکتر «شافنر» هشدار داد: پزشکان خانواده باید آگاه باشند بیماری ریوی که به آنتی بیوتیک‌های مرسوم جواب نمی‌دهد، بیماری سل است.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، مقاومت پیش رونده باکتری‌ها به آنتی بیوتیک‌ها نگرانی عمده در سراسر جهان است و اولویت اصلی سازمان جهانی بهداشت است و ضرورت دارد پزشکان از شرایط مقاومت آنتی بیوتیکی در جامعه‌شان آگاه باشند.


منبع: عصرایران

راهنمای تمرینات ورزشی صبحگاهی

۱۰ روش برای تمرین صبحگاهی

تمرینات صبحگاهی نقش مهمی در شادابی شما در طول روز دارند پس سعی کنید حتماً این تمرینات را در دستور کار قرار دهید.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ یک فرد سحرخیز نیستید؟ این مشکل فقط مختص شما نیست. اما همه ما می دانیم که احتمال ورزش کردنمان در صبح (اگر فقط بتوانیم از رختخواب بیرون بیاییم) به مراتب بیشتر از زمانی است که بعد ازظهر فرا می رسد و ما خسته هستیم. برای آنکه کاری کنید که احتمال انجام تمرین صبحگاهی تان به مراتب بیشتر شود، این ۱۰ نکته را امتحان کنید. می توانید بعدا با به رخ کشیدن جلو بازو هایتان، از ما تشکر کنید.
۱۰ روش برای انجام شدن تمرین صبحگاهی:
تمرینات تان را برنامه ریزی کنید
در شب های یکشنبه، تمام تمرینات تان را برنامه ریزی کنید و آنها را در تقویم تان وارد نمایید. مشخص کنید که کجا و چگونه تمرین خواهید کرد.
در یک کلاس غیرقابل استرداد، ثبت نام کنید
بله، می دانید چه چیزی می تواند بیشتر از یک تمرین باعث بیرون آمدن ما از رختخواب شود؟ پول. در یک کلاس غیر قابل استرداد نام نویسی کنید تا هنگامی که ساعت تان زنگ می زند، به فکر پولتان بیفتید و از رختخواب خارج شوبد.
آن را با دوستان تان انجام دهید
تنها چیزی که به احتمال بیشتری نسبت به فکر کردن به هدر رفتن پولمان، ما را از رختخواب بیرون می کشد، تعهدی است که به یک دوست می دهیم. با دوستانتان برای رفتن به کلاس های تمرینی یکسان قرار بگذارید تا به احتمال بیشتری در کلاس حاضر شوید. شما دوستانتان را منتظر نمی گذارید، مگر نه؟
یاد بگیرید چگونه فورا قهوه درست کنید
منظورمان دو چیز است. اول از همه یاد بگیرید چگونه قهوه درست کنید. دوم اینکه یاد بگیرید چگونه آن را به سرعت درست کنید، مانند قهوه های آماده. یا یک قهوه ساز تایمر دار بخرید که بتوان آن را در شب قبل تنظیم کرد، به طوری که وقتی ساعت تان زنگ می زند، قهوه تان آماده باشد.
قبل از خواب، صبحانه تان را آماده کنید
خواه یک موز باشد یا بلغور جو دوسر خیسانده شده در طول شب، یک چیز سریع و آسان دم دست داشته باشید تا قبل از بیرون آمدن ، آن را بخورید.
زودتر به رختخواب بروید
فقط ۱۰ دقیقه زودتر به رختخواب رفتن در هر شب، مساوی است با بیش از یک ساعت خواب اضافی در هر هفته.
جای ساعت زنگ دارتان را عوض کنید
ساعت زنگ دارتان را جایی قرار دهید که مجبور باشید برای خاموش کردن زنگش از تخت تان بیرون بیایید. به این ترتیب، کاملا بیدار شده و دیگر دکمه چرت را نمی زنید.
لباس های تمرین تان را قبل از خواب انتخاب کنید
مشخص کنید که قصد دارید چه لباسی بپوشید و لوازمتان را قبل از خواب بچینید تا در ساعت شش صبح، با عجله به دنبال وسایل تان نباشید.
تمرینی را پیدا کنید که واقعا دوست دارید
اگر از دویدن متنفرید، دیگر آن را انجام ندهید. هیچ چیز بدتر از زنگ خوردن ساعت تان در صبح زود برای انجام دادن کاری که از آن متنفرید، نمی باشد. تمرینی را پیدا کنید که واقعا از آن خوشتان می آید (مثلا رقص) تا برای بیرون آمدن از رختخواب در صبح زود، شور و شوق داشته باشید.
به خودتان پاداش دهید
تمرینات تان را پیگیری کنید و به خاطر تلاشتان به خودتان پاداش دهید. مسئله در مورد پیشرفت تناسب اندام نیست بلکه در مورد احترام گذاشتن به یک تعهد است.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

loading…

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : تمرینات ورزشی, مجله تناسب اندام

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی

به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع

تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا

هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو

سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما

کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی

نیازمندی های آنلاین
درج آگهی رایگان

الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

ارسال نظر


منبع: آلامتو

خوراکی هایی که نباید به صورت خام خورده شوند!

کدام مواد غذایی نباید به صورت خام مصرف شوند؟

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ همه ما به خوبی می‌دانیم که نباید گوشت به صورت خام مصرف شود زیرا ممکن است ما را در معرض ابتلا به سالمونلا یا سایر بیماری‌های مرتبط با مواد غذایی قرار دهد. اما زمانی که صحبت از سبزیجات و سایر محصولات زراعی به میان می‌اید همه چیز به طور کلی تغییر می‌کند. برخی از مواد غذایی زمانی که خام هستند سموم طبیعی دارند یا حاوی قندهایی هستند که هضم آن برای بدن بسیار دشوار است. در چنین شرایطی خام خواری می‌تواند به سیستم گوارش بدن آسیب وارد کند و سایر نشانه‌های نامطبوع را در بدن ایجاد نماید. برخی از مواد غذایی نیز اگر به صورت خام یا پاستوریزه نشده مصرف شوند حاوی باکتری‌های مضری خواهند بود. در این مقاله قصد داریم ۶ ماده غذایی را با هم مرور کنیم که نباید به صورت خام مصرف شود. پس همراه ما باشید.

سیب زمینی:

هیچ کس دوست ندارد سیب زمینی را به صورت خام در غذاهای خود مورد استفاده قرار دهد. باید بدانید که مصرف خام سیب زمینی نیز برای بدن شما خوب نیست. نشاسته نپخته ای که در سیب زمینی وجود دارد می‌تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی، گاز و نفخ در معده گردد. برای اینکه بتوانید بیشترین مزیت را از سیب زمینی دریافت کنید و از خطرات موجود در آن بکاهید، بهتر است ان را بپزید، بخارپز کنید یا تفت دهید. از مصرف قسمت سبز سیب زمینی جدا خودداری کنید. قسمت‌های سبزی که در این سیب زمینی یافت می‌شود معمولا حاوی غلظت بالایی از مواد سمی به نام سولانین است که می تواند حتی در دوز اندک نیز باعث سردرد و حالت تهوع در افراد شود.

جوانه‌ها:

اگرچه جوانه‌ها می توانند برای سالاد یک گزینه عالی باشند اما اگر می‌خواهید از این موارد استفاده کنید باید محتاط باشید. اگر جوانه‌ها به صورت نپخته مورد استفاده قرار گیرند حاوی باکتری‌های مضری همچون سالمونلا، E.Coli خواهند بود. همچنین جوانه‌ها باید به صورت تازه تهیه شوند. توصیه می‌شود کودکان کم سن و سال، زنان باردار، کهنسالان و افرادی که مشکلات سیستم ایمنی دارند از خوردن چنین موادی خودداری کنند.

لوبیا قرمز:

این ماده یکی از بقولاتی است که سرشار از مواد مغذی است و می‌تواند یک انتخاب سالم در رژیم غذایی شما باشد. البته باید اطمینان حاصل کنید که لوبیا قرمز را در ابتدا می پزید و سپس میل می‌کنید. مصرف خام لوبیا قرمز می‌تواند باعث ایجاد حالت تهوع شدید، استفراغ شدید و اسهال شود. این موضوع به خاطر لکتینی است که در لوبیا قرمز وجود دارد. لکتین در سایر گیاهان نیز یافت می‌شود اما در لوبیا قرمز غلظت آن بسیار زیاد است. برای اینکه بتوانید سموم موجود در آن را از بین ببرید، لوبیا را به مدت ۵ ساعت در آب خیس کنید و سپس لوبیای خیس شده را در آب تازه و به مدت ۳۰ دقیقه بجوشانید. لوبیا قرمز کنسروی پخته شده است و خوردن آن ضرری برای بدن نخواهد داشت.

عسل:

این روزها می‌توان عسل خام را به راحتی در سوپرمارکت‌ها پیدا کرد. بیشتر افراد به دنبال شیرین کننده‌های طبیعی هستند اما این ماده نباید در کودکان کم سن و سال مصرف گردد. زمانی که عسل خام پاستوریزه نشده باشد، ممکن است حاوی grayanotoxin باشد. این ماده یک سم عصبی طبیعی است. اگرچه به طور معمول برای انسان کشنده نیست اما نشانه‌های مسمومیت ناشی از آن می‌تواند شامل سرگیجه، افت فشار خون و مسدود شدن عصب واگ(عصب واگ طولانی ترین عصب مغزی و دهمین زوج اعصاب مغزی از ۱۲ جفت عصب مغز است که در بلعیدن غذا، صحبت کردن، فعالیتهای پاراسمپاتیک و هاضمه نقش دارد) باشد.

یوکا:

ریشه نشاسته دار این گیاه را می‌توان سرخ کرد، جوشاند یا له نمود. این ریشه سرشار از درشت مغذی هاست. اما باید به خاطر داشته باشید که یوکای خام در برگیرنده سیانید است و می‌تواند برای بدن مضر باشد. یوکا را باید خشک کرد، در آب خیس نمود، شستشو داد و سپس به صورت پخته مورد استفاده قرار داد.

شیر:

شیر خام معمولا توسط افراد مصرف می‌شود زیرا بیشتر افراد ادعا می کنند مصرف شیر خام می‌تواند از بروز بیماری‌های مختلف جلوگیری کند. مشکلی که در این مورد وجود دارد این است که شیر خام معمولا پاستوریزه نشده است. در طول فرایند پاستوریزه کردن، شیر حداقل با دمای ۱۶۱ درجه فارنهایت گرم می‌شود. همین امر موجب می‌گردد باکتری‌های ایجاد کننده بیماری همچون سالمونلا، E.Coli و لیستریا از بین برود. بر اساس مطالعات انجام شده، بیماری‌هایی که از نوشیدن شیر خام ایجاد می‌شود در حال افزایش است و کودکان بیشتر از سایرین در معرض چنین بیماری‌هایی قرار دارند. پاستوریزه کردن شیر ارزش مواد مغذی موجود در آن را کاهش نمی‌دهد.
ممکن است بخواهید از خوردن این مواد اجتناب کنید:
برخی از افراد معمولا از خوردن سبزیجاتی که در خانواده کلم حضور دارند اجتناب می‌کنند. این افراد نمی‌توانند کلم‌هایی همچون گل کلم، کلم، بروکلی، کلم بروکسل را مصرف کنند زیرا حاوی قندی است که هضم آن بسیار دشوار خواهد بود. دلیلی که برای پختن این سبزیجات وجود دارد این است که در طی فرآیند پخت، قند موجود در آن قابل هضم می‌شود.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

loading…

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : v, مجله سلامت

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی

به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع

تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا

هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو

سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما

کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی

نیازمندی های آنلاین
درج آگهی رایگان

الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

ارسال نظر


منبع: آلامتو

سوالات رایج در رابطه با مو

چرا موهای من مانند یک کلاهخود به نظر می رسند ؟
احتمالا موهای خود را با برس گردی خشک می کنید که برای مدل موهایتان بیش از اندازه کوچک است. سعی کنید برای خشک کردن موها از برس های گرد سوراخ دار استفاده کنید. بدین شکل هر چه قدر که می خواهید به موهای خود حالت بدهید بدون این که بهم چسبیده به نظر برسند.
کدام روش برای صاف کردن مو مناسب تر است، مواد شیمیایی یا اتو کشیدن ؟
اگر شما نیز مانند اغلب مدل ها هر روز برای صاف کردن موها از دستگاه صاف کن استفاده می کنید باید بدانید که خطر استفاده از مواد شیمیایی کمتر از سوزاندن موها است که شما هر روز بدان می پردازید قبل از استفاده از مواد شیمیایی برای صاف کردن مو، به موها مدل مناسبی بدهیدو به مدت یک تا دو هفته از نرم کننده استفاده کنید.
چرا من نمی توانم چون ارایشگرم ظاهر خوبی به موهایم بدهم ؟
اگر نمی توانید درخانه به موهای خود مدل دهید احتمالا مدل موهایتان خیلی پیچیده یا نامناسب است. از آرایشگرتان بخواهید چگونگی آرایش مو را به شما آموزش دهد و اگر این بار هم نتوانستید موفق شوید از آرایشگر بخواهید مدل موی ساده تری به موهایتان بدهد.

آیا روشی وجود دارد که بتوانم با کمک آن پس از گذشت مدت زمان زیادی از رنگ کردن موهایم، رنگ اضافی را از روی موهای خود پاک کنم ؟
باید دوبار موهای خود را با یک مایع ظرفشویی ضعیف بشویید علاوه بر این محصولاتی به نام بی رنگ کننده نیز در فروشگاه های محصولات آرایشی بدین منظور به فروش می رسد.
منبع: مه شو

راز آرایش مو

موهای کوتاه
برای مرتب کردن رشته های کوتاه موهای خویش از مسواک استفاده کنید. با مسواک هم کنترل بیشتری به روی موهای خود خواهید داشت و هم موهایتان حالت بیشتری می گیرند.
خشک کردن موها با سشوار
– ابتدا چتری خود را خشک کنید زیرا این قسمت از موها سریع تر از سایر قسمت ها خشک می شوند. ازبرس گرد استفاده کنید.
– از انگشتان خود استفاده کنید و آنها را لابه لای موها بکشید تا تقریباً خشک شوند.
– موها را به چند بخش تقسیم کنید و ابتدا قسمت پایینی موها را خشک نمایید.
توجه کنید : همواره موها را برس بکشید و سشوار را در جهت حرکت برس حرکت دهید.
چتری هایتان را خودتان مرتب کنید
ـ چتری ها را مستقیما به طرف پایین، روی پیشانی شانه کنید.
ـ چتری ها را به سه بخش تقسیم کنید.
ـ دو بخش کناری را به طرف عقب کلیپس بزنید.
ـ بخش میانی را بین انگلشتان خود بگیرید و مستقیم به جلونگاه کنید و حدود نیم سانتی متر از موها را کوتاه کنید.
ـ بخش های کناری را از کلیپس جدا کنید و به همان شکل موها را کوتاه کنید.
به روی بالش ساتن بخوابید
اگر می خواهید تمام شب آرایش موهایتان از بین نرود روی بالشی از ساتن بخوابید. می توانید هنگام مسافرت یکی از این بالش های را به همراه خود ببرید.
منبع: مه شو

ترک های پوستی دوران بارداری

تقریباً می توان گفت که ما قادر نیستیم از بروز این خطوط بر روی پوست در طول بارداری جلوگیری کنیم اما می توان با رعایت نکاتی از تعداد آنها کاست.
سعی کنید وزن خود را در حد مطلوب نگه دارید زیرا ترک های بارداری زمانی به وجود می آیند که پوست نتواند خود را با افزایش وزن ناگهان وفق دهد.
پوست خود را نرم و مرطوب نگه دارید. هر شب یک عدد کپسول ویتامین E و یک عدد کپسول ویتامین A را شکسته و محتویات آنها را با یک قاشق چای خوری روغن نباتی مخلوط کنید و روی تمام نواحی شکم بمالید. سعی کنید هر شب این تدبیر را به کار ببندید.
از داروهای مکمل ویتامین K استفاده کنید. اگر پزشک تان به شما اجازه ی مصرف خوراکی این دارو را نمی دهد، آن را به مرطوب کننده ی خود بیفزایید و هر صبح از آن بهره گیرید. هم چنین می توانید یک شب در میان این دستور را به جای دستور بالایی عمل کنید.
درمان ترک های بارداری
اخیرا داروی بدون نیاز به نسخه ای در بازار موجود است که Regenetrol نام دارد و بر آمدگی های متعدد روی ترک های بارداری را صاف می کند. بنابراین اگر تازه دچار این ترک ها شده اید می توانید از این دارو استفاده کنید.
بدن خود را احیا کنید
پس از زایمان برای این که اندام خود را به حالت سابق برگردانید زیاد سخت نگیرید چنین تقلای بیهوده ای تنها موجب افسردگی شما خواهد شد. بدن شما در مدت زمان کوتاه به زیبایی گذشته نخواهد شد. حتی اگر زایمان شما راحت و بدون هیچ مشکلی صورت گرفته باشد. حداقل شش ماه طول می کشد تا بدنتان دوره ی نقاهت خود را به پایان برد.
از شر رگ های قابل مشاهده خلاص شوید
عصاره ی گیاه دم اسب را می توان برای کاهش دادن رگ های قابل مشاهده مصرف کرد به خاطر داشته باشید اگر به کودکتان شیر می دهید قبل از مصرف این دارو با پزشک خود مشورت کنید.
منبع: مه شو

با مصرف میوه های طبیعی به جنگ سرطان پروستات بروید

بنا به آمارها سرطان روده بزرگ، کبد و  پروستات یکی از دلایل مرگ و میر در جهان به خصوص در مردان است.

بسیاری از مردم به دلیل کم تحرکی و مصرف غذای نامناسب، گرفتار مشکلات گوارشی مانند یبوست و هضم نشدن موادغذایی در روده هستند.

اگر شما رژیم غذایی حاوی مواد مغذی مناسب و فیبر مصرف و از خوردن غذاهای چرب، دیر هضم و سنگین اجتناب کرده و سبک زندگی خود را تغییر دهید ، عملکرد دستگاه گوارش شما بهبود یافته و یبوست، سوء هاضمه، تجمع مواد سمی در بدن شما از بین می رود.

شیوه زندگی درست، رژیم غذایی سالم و متعادل، فعالیت بدنی، نوشیدن آب، استرس کمتر و پیاده روی مواردی هستند که با رعایت آن ها سلامتی بدن شما تضمین شده و عمرتان طولانی تر می شود.

درمان و پیشگیری از سرطان روده بزرگ، کبد و پروستات

توت یک میوه جنگلی محسوب می شود که برای نخستیین بار در قاره آمریکا کشف شده است. کلمبیایی ها این میوه را مقدس شمرده و از آن را برای مقاصد دارویی استفاده می کنند، این میوه فواید زیادی در درمان مشکلات سیستم گوارش و پروستات در مردم دارد.

مزایای انواع توت

بهبود هضم

از بین بردن یبوست

ادرار آور طبیعی

 انرژی بخش و نشاط  آوربه

منبع غنی از ویتامین های A، B و C

 تصفیه  کننده خون

درمان عفونت های گلو و و دهان

درمان موثر بزرگ شدن پروستات و جلوگیری از ابتلا آن به سرطان

مصرف این میوه  پروستات را درمان و یبوست را برطرف کرده و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و پروستات را تا میزان زیادی در مردان کاهش می دهد.

منبع: باشگاه خبرنگاران


منبع: دکتر سلام

۶ چیز که شما نباید به آنها اهمیت دهید

موارد بی اهمیت در زندگی عقاید سمی و زهرآگین تفکر دیگران در مورد ما اهمیت گذشته

چیزهایی در زندگی هست که نیازی نیست اهمیتی برای آنها قائل شویم. اغلب، به ما میگویند چیزهایی را به زندگی ” اضافه ” کنیم ؛ حالا وقت آن است که با کاستن برخی چیزها، کمی به اندیشه هایتان سروسامان بدهید.

۶ مورد بی اهمیت در زندگی

۱- مردمی که به شما اهمیت نمی دهند

هرچقدر شما بیشتر به آنها اهمیت بدهید، آنها کمتر به شما اهمیت خواهند داد. فقط از آنها چشم پوشی کرده و روی خودتان تمرکز کنید.

۲- مردم با عقاید سمی و زهرآگین

فقط از آنها دور بمانید و اجازه ندهید تا انرژی منفی آنها، شما را از انرژی مثبت، تخلیه کند.

۳- سن

هیچگاه خیلی زود یا خیلی دیر نیست؛ آنچه را که به آن باور دارید، باید انجام دهید.

۴- گذشته شما

این درست است که گدشته شما به مقدار زیادی شما را شکل داده  است، اما قرار هم نیست این کوله بار ( گذشته خود ) را هر جا که می روید با خود حمل کنید. آن را به زمین گذاشته و به روبروی خود بنگرید.

۵- معیارهای زیبایی در جامعه

اشکال متفاوتی از زیبایی وجود دارد. هیچگاه به این معیارها، اجازه ندهید تا شما را تعریف کنند.

۶- تفکر دیگران  ( آنچه دیگران فکر میکنند )

شما هیچگاه قادر نخواهید بود تا کسی را مثل خودتان بسازید. تنها، آنچه را که به بهترین شکل میتوانید انجام داده و افسوس نخورید.


لینک مرتبط: تفکرات رایج و نادرست در مورد احساسات ، از انسان های منفی باف دوری کنید


برگردان : سیما آزادفلاح

دکتر سلام


#اهمیت گذشته#تفکر دیگران در مورد ما#عقاید سمی و زهرآگین#موارد بی اهمیت در زندگی


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۳۰ فروردین ۱۳۹۶ توسط خانم پاشایی با موضوع پزشکی , روانشناسی


منبع: دکتر سلام