بایگانی دسته ی : سلامت

به نقل از خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ تیروئید، یک غده پروانه‌ای شکل کوچک در گردن شماست که نقش مهمی‌ در چگونگی کار کردن بدنتان دارد. تیروئید، هورمون‌هایی تولید می‌کند که خلق و خو، سوخت‌و‌ساز، سطوح انرژی، درجه حرارت بدن، ضربان‌قلب و فشار‌خون را تنظیم می‌کنند.

منبع: دکتر سلام

از لباس های اصلی بهره ببرید
لباس های کلاسیک و اصلی بهترین انتخاب برای آب و هوای تابستگی خواهد بود.
سفید و سیاه را با هم ترکیب کنید.
سیاه همواره شما را لاغرتر نشان می دهد.
سفید نور گرما را منعکس می کند و با هر رنگی جور است.
ساده باشید
جواهر اضافه را کنار بگذارید. تنها چیزی که شما برای این فصل نیاز دارید کلاه است.
از لباس های روز برای عصر استفاده کنید.
یک پیراهن ساده ی بدون آستین را می توان هم برای شب و هم روز استفاده کرد.
چگونه لباس شناسی مناسب خریداری کنید
شاید این کار چندان برایتان خوشایند نباشد اما لازم است آن را انجام دهید. در این جا نکاتی را خواهید آموخت که در انتخاب بهترین لباس شنا به شما کمک می کنند :
برای ران های چاق
لباسی شنایی خریداری کنید که در بالا از رنگ روشن و در پایین از رنگ تیره استفاده شده باشد.
سینه های کوچک
به دنبال لباس های شنایی باشید که در قسمت سینه بند شان دارای فنر باید بالا برنده باشند.
سینه بزرگ
رنگی که انتخاب می کنید باید توجه را به پایین لباس شنا معطوف کند. سینه بند لباس شنایی شما نباید بیش از یک پوشش نازک داشته باشد.
باسن افتاده
لباس شنای یک پارچه از جنس لاکرا انتخاب کنید. این جنس محکم بدن را در بر می گیرد و بالا می کشد.
کمر کلفت
لباس شنایی انتخاب کنید که دو طرف آن رنگ تیره و در وسط به رنگ روشن باشد.
پاهای کوتاه
لباس های شنایی که حلقه ی پای انها کوتاه است پاها را بلندتر و لاغرتر نشان می دهد. هم چنین لباس های شنایی که قسمت پایینی آنها تیره تر و بنددار است نیز پاها را بلندتر جلوه می دهد
شکم برآمده
امروزه بسیاری از لباس های شنای موجود در بازار دارای کمربندهای مخصوصی هستند که چون یک گن عمل می کنند بدون این که محدودیت یا فشاری را در حرکت بوجود آورند.
گاهی مایوهای دو تکه ای که دارای شورت فاق بلند هستند نیز داردی چنین مشخصه ای می باشند.
بهترین اندازه
بهترین اندازه برای شما آنی است که بتوانید با آن به راحتی حرکت کنید. در غیر این صورت لباس به تن شما خیلی کیپ خواهد بود و بر آمدگی هایی را روی لباس ایجاد می کند.
به برچسب لبای های دقت کنید. برخی از لباس های به شکلی طراحی شده اند که بدن را لاغرتر یا کوچک تر نشان می دهند.
منبع: مه شو

سبک چیست؟
سبک چیزی غیر قابل توصیف است که به ظاهر هر شخصی مفهوم می بخشد. سبک را با مد اشتباه نگرید مد نمی تواند جایگزین سبک خاص شما باشد. مدیر پرستان کسانی هستند که از هر چیز تازه ای که به بازار می آید تقلید می کنند حتی اگر به ظاهر آنها جلوه ی ناخوشایندی ببخشد. اگر شما مد را خیلی جدی بگیرید، قربانی آن خواهید شد.

کلاسیک بمانید
مدهای گوناگون می آیند و می روند اما شما هیچ وقت از مد نخواهید افتاد، البته اگر ظاهرتان را براساس سبک ویژه ی خود بسازید. لباس ها را براساس کیفیت جنسشان خریداری کنید در این صورت سال ها می توانید از آنها استفاده کنید.
طبیعی باشید
لباس های اصلی خود را با رنگ های طبیعی انتخاب کنید، مشکی، آبی، نخودی یا قهوه ای البته لازم نیست رنگ های مد روز را کنار بگذارید اما بهتر است لباس های اصلی خود را براساس رنگ روز خریداری نکنید مثلاً اگر ارغوانی مد شده است به جای خریدن یک کت ارغوانی، بلوزی به این رنگ خریداری کنید. بدین شکل بدون این که مضحک به نظر رسید خوش پوش و شیک خواهید بود.
لباس های خود را ساده انتخاب کنید
هر چه لباس ساده تر باشد گران قیمت تر به نظر خواهد رسید. هر چه تزئینات لباس کمتر باشد مدت زمان استفاده از آن طولانی تر خواهد شد.
به جزئیات نیز توجه کنید
روشی که لباس با آن تهیه می شود در چگونه به نظر رسیدن آن اهمیت زیادی دارد. در خرید لباس همه چیز اهمیت دارد، از نحوه ی برش حلقه آستین گرفته تا کیفیت دگمه ها. به خاطر داشته باشید حتماً زیپ لباس را کنترل کنید.زیپ سالم باید به راحتی در جای خود حرکت کند.
لباس های مشکی
اگر یک ژاکت روی آن بپوشید می توانید از آن برای رفتن به محل کار استفاده کنید. شب، با افزودن درخشش جواهر یا یک رشته مروارید به آن یک لباس شب مناسب خواهید داشت. می بینید رنگ مشکی برای هر موقعیتی مناسب است.
بلوز سفید
تنها لباس مناسب برای هر زمان و هر فصل است. در طول هفته آن را باکت و دامن می پوشید و در تعطیلات آخر هفته از آن با لباس های جین استفاده می کنید.
دامن سیاه
اگر دامن را درست روی زانو یا بالای زانو انتخاب کنید می توانید با هر نوع پیراهنی از آن استفاده کنید.
شلوار
شلورهای کمربنددار و پیله دار بخرید تا همیشه یک دست لباس اسپرت داشته باشید.
ژاکت
ژاکت را با شلوار جین یا بلوز بپوشید. برای خرید ژاکت نوع پارچه و اندازه ی مناسب را در نظر بگیرید تا بهترین انتخاب را داشته باشید.
پلیور
پلیوری انتخاب کنید که بافت یا اندازه ی آن خیلی گشاد و شل نباشد. پلیور همراه با شلوار یادامن بسیار هماهنگ خواهد بود. پلیور جایگزین خوبی برای ژاکت است.
لباس های جین
این لباس ها شناخته شده، شیک و خوش نما هستند.
بارانی
بارانی هایی خریداری کنید که بتوان آنها را به عنوان کت عصر نیز پوشید. یک بارانی چرم گشاد همراه باکت و دامن، پیراهن یا لباس های جین بسیار عالی جلوه خواهد کرد.
منبع: مه شو

مزیت اصلی کار کردن روی شانه ها از قسمت جلو این است که وزن خود گیرنده به پایین، روی دستهای شما فشار وارد می کند و تاثیر زیادی به حرکات می دهد. توالی حرکات ممکن است در ابتدا قدری پیچیده به نظر بیاید، چون که خارج از حدود بینایی، بین پشت گیرنده و سطح کار اتفاق می افتد. اما وقتی شما آن را یاد گرفتید در می یابید که جالب ترین قسمت ماساژ است و به گیرنده احساس خوبی می بخشد.
بعد از اینکه گیرنده برگردانده شد، ببینید آیا او به بالش احتیاج دارد. سپس در بالای سر او بنشینید و با استفاده از حرکات مالشی وسیع و مداوم، روغن زدن به تمام قسمت بالای سینه، شانه و ناحیه گردن را شروع کنید.
برای استفاده از حرکات مالشی وسیع، ابتدا باید دستهایتان را روی قسمت بالای سینه درست زیر استخوان ترقوه قرار دهید، انگشتان نزدیک به یکدیگر باشند. به آهستگی آنها را از هم جدا کنید، پاشنه ها را به طرف شانه ها هدایت کنید. بعد همانطوری که به شانه ها می رسید، دستهایتان را اطراف مفاصل خم کنید، سپس آنها را در امتداد قله ی شانه بلغزانید تا اینکه به پشت گردن برسید. توالی را با حرکات مالشی پیاپی از گردن به قاعده جمجمه، سپس پشت سر و فرق سر، انجام دهید. بعد از اینکه سه مرحله را براساس سلسله مراتب انجام دادید، باید تمام مراحل را دوباره تکرار کنید.
حرکات کششی گردن به طور طبیعی از حرکات مالشی وسیع منتج می شود. به جای اینکه دستهایتان را به خارج از فرق سر بیاورید، به سادگی در قاعده جمجمه متوقف شوید و سر را محکم نگه دارید، به ملایمت آن را به طرف خودتان بکشید. شما همچنین می توانید گردن را به سوی جلو، عقب و به یک جهت بکشید. این کار راس شانه و کنار گردن را تحت کشش قرار می دهد.
اکنون که شما تمام گردن را شل کرده اید، برای شروع ماساژ شانه ها آماده هستید. باید به خاطر داشته باشید که هنگام ماساژ دادن شانه ها، تمرکز بر یک طرف در یک زمان مهم است. سر را به یک سو روی یک دست بخوابانید، دست دیگر را برای کار روی قسمت فوقانی پشت و ناحیه گردن در طرف مقابل استفاده کنید، یک توالی سه قسمتی را بکار ببرید. سلسله مراتب را همانطوری که در حرکات مالشی وسیع داشتید شروع کنید، اما به جای رفتن به بالای گردن، به سمت پایین، کنار ستون فقرات پیش بروید، تا جاییکه بتوانید به راحتی دست یابید. سپس انگشتان خمیده تان را خیلی آهسته در خط کنار ستون فقرات به سمت بالا، پشت گردن به قاعده جمجمه بکشید.
قسمت دوم توالی، با رسیدن دست های شما به مفصل شانه شروع می شود با انشگتان خمیده زیر شانه و با فشار در امتداد پهلوی گیرنده به طرف پایین بروید. هنگامیکه به کمر رسیدید، انگشتان کمی خمیده ی خود را از پشت به شانه بطور مورب بکشید، و ادامه دهید تا اینکه به پشت گردن و قاعده جمجمه برسید. بعد از اینکه قاعده جمجمه را دور زدید، حرکت را تکرار کنید. وقتی که دستتان مفصل شانه را دور زد، شانه را کشیده و پهلو و پشت گردن را بالا آورید، برای قسمت سوم توالی آماده شوید. لبه ی داخلی انگشت اشاره و انگشت شست باید یک نوار سفت ایجاد کند. بعد از دور زدن در قاعده جمجمه، حرکت را تکرار کنید. سپس سر گیرنده را در دست خود نگه دارید تا بتوانید کار روی پوست سر را آغاز کنید.
منبع: مه شو

خمیر دندان
خمیر دندان درست به همان شکل که جرم دندان را پاک می کند در بر طرف کردن لکه ها نیز م وثر است. آن را به روی لکه بمالید. صبر کنید خشک شود و سپس طبق معمول بشویید
لکه های دور لباس های سفید
نقطه ای را که لک شده است روی یک لیوان خالی بکشید. سرکه ی سفید را روی لکه بریزید به طوری که پس از خیس کردن لکه به درو ن لیوان سرازیر بشود. سه بار این عمل را تکرار کنید. سپس به طریق معمول لباس را شتشو دهید.
توجه کنید : لکه ها را بلافاصله پاک کنید. زیرا زمانی که لکه ها اکسیده شوند بر طرف کردن آنها به مراتب سخت تر خواهد بود.
لک سوختگی
اگر اتفاق در حین اتو کشیدن لباسی را سوزاندید به طوری که لک زردی روی آن بدید آمد نگران نباشید یک پارچه ی خیس روی لباس بیندازید و برای چند دقیقه اتو را روی آن قرار دهید، لکه ناپدید می شود.
پیشگیری از بروز لکه
از اسپری مو، رل و دئودورانت حداقل پنج دقیقه قبل از پوشیدن لباس استفاده کنید تا زمان کافی برای خشک شدن آنها وجود داشته باشد مواد شیمیایی موجود در این محصولات آرایشی می توانند موجب آسیب الیاف لباس گردند.
لک روغن
لکه های چرب را با پودر تالک یا پودر نشاسته بر طرف کنید پودر را روی لکه بپاشید و اجازه دهید پانزده دقیقه روی پارچه باقی بماند سپس پودر را پاک کنید و لباس را بشویید.
لک قهوه
یک قاشق چای خوری سرکه ی سفید و یک قاشق چای خوری مایع ظرفشویی را با هم مخلوط کنید و پارچه را با آن بشویید.
لک خون
پارچه را با آمونیاک بشویید و سپس خوب آبکشی کنید. از این روش برای پارچه های ابریشمی و پشمی استفاده نکنید.
لک کره
از پاک کننده های بدون استون استفاده کنید. سپس لباس را با آب سرد آبکشی کنید.
لک رژلب
دستمالی را در سرکه خیس کنید به روی لک بگذارید.
لک علف و سبزی
لباس را در الکل بخیسانید و سپس بشویید.
لک سس گوشت
لباس را با مخلوطی از آمونیاک و آب آبکشی کنید تا لکه از بین برود.
آب دهان
آنزیم های موجود در آب دهان می توانند به شکسته شدن غذاهای پروتئینی کمک کنند. مقداری آب دهان را روی لک لباس بمالید و سپس آن را بشویید. توصیه می کنیم این کار را تنها در منزل یا دستشویی مخصوص خانم ها انجام دهید.
منبع: مه شو

موهای خود را بدون مواد شیمیایی فر بزنید
زمانی که برای اولین بار دیدم آرایشگرم با یک چنگال آشپزخانه برای فر زدن موهایم به طرفم می آید نمی توانستم آن چه را می بینم باور کنم اما به حد کافی در این رشته بوده ام که بدانم بدون مشاهده ی نتیجه ی کار نباید داوری کرد و نتیجه نیز به راستی شگفت انگیز بود. با این روش می توان حتی لخت ترین موها را نیز فر داد. خودتان امتحان کنید یک چنگال را بردارید و حدود ۳ سانتی متر از انتهای موی خود را در آن بگیرید. سپس موها را درون چنگال بپیچید (درست مانند کاری که هنگام خوردن اسپاگتی انجام می دهید) اسپری مو را به موها بپاشید و آنها را با سشوار خشک کنید. گرمایی که در فلز چنگال به وجود می آید فرمارپیچی ماندگاری خلق خواهد کرد. می توانید از چند فر برای روی موها استفاده کنید و یا تمام موها را فر بزنید.
توجه کنید : اگر می خواهید فر مدت زیادی به روی سرتان باقی بماند و موهایتان صاف هستند از آرایشگر خود بخواهید از قیچی مارپیچی استفاده کند. با استفاده از این قیچی مخصوص، آرایشگرتان می تواند بدون هیچ نوع ماده ی شیمیایی به موهایتان فرو حجم بدهد.
نگه داری از موهای فر
اگر فر موهای شما طبیعی باشد و با آنها را با کمک داروهای فر، فر کرده باشید در هر حال نیازمند مراقبت هستند.
– از نرم کننده استفاده کنید تا موهایتان کمتر مستعد وز شدن باشند و به راحتی بتوانید به آنها شکل دهید موهای فر به دلیل بافت کلفت خود به راحتی وز می شوند.
– برای این که به بهترین نتایج برسید لازم است به جای برس کردن، موها را شانه کنید در صورت امکان بهتر است هنگام شانه کردن، موها خشک باشند
منبع: مه شو