بایگانی دسته ی : سلامت

چگونه مغزی سالم و قوی داشته باشیم؟

داشتن مغزی سالم و قوی اصلاً سخت نیست فقط باید رژیم غذایی و سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید.
به گزارش الامتو و به نقل از مجله سلامت؛ در این مقاله قصد داریم قوانینی را بیان کنیم که با دنبال کردن آن می‌توانید مغزی سالم و قوی داشته باشید که در برابر بیماری‌های مغزی، از دست دادن حافظه و اختلالات شناختی مقاوم است. حتی اگر در حال حاضر بیماری مغزی شدیدی را تجربه می‌کنید می‌توانید از اصولی که در ادامه بیان خواهیم کرد برای بهبود سلامت مغز خود استفاده کنید. برای اینکه بتوانید مغز قدرتمندی داشته باشید باید رژیم غذایی شما سرشار از مواد مغذی تقویت کننده مغز همچون اسیدهای آمینه ای باشد که در پروتئین‌ها، قندهای سالم یافت می‌شود. همچنین باید در رژیم غذایی خود اسیدهای چرب سالم و ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را بگنجانید. زمانی که غذاهای سالم و تقویت کننده مغز را مصرف می کنید بدن شما این مواد را به ترکیبات تشکیل دهنده‌اش تجزیه می‌کند. همین مواد به عنوان بلوک‌های سازنده مغز سالم عمل می‌کنند.
۱٫ مصرف گوشت قرمز و لبنیات پر چرب را کاهش دهید:
همانطور که می‌دانید گوشت قرمز و محصولات لبنی پرچرب حاوی اسیدهای چرب اشباع شده ای هستند که سطح کلسترول خون را افزایش می‌دهند و تولید پلاک‌های بتا آمیلوئید را در مغز بیشتر می‌کنند. همین امر موجب می‌شود خطر ابتلا به بیماری‌های مغزی همچون آلزایمر افزایش یابد. به همین خاطر باید سعی کنید وعده غذایی حاوی گوشت یا محصولات لبنی پرچرب را محدود نمایید. در روزهایی که از خوردن گوشت قرمز اجتناب می‌کنید می‌توانید به جای آن ۶ اونس گوشت مرغ بدون چربی یا ماهی استفاده نمایید. چند روز از هفته را به خوردن سبزیجات سالم اختصاص دهید. برخی از افراد تلاش می ‌کنند خوردن گوشت قرمز را به حداقل برسانند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید پس نیمی از راه را سپری کرده اید. با اینکه خوردن مقادیر اندک گوشت قرمز می‌تواند مفید باشد اما برخی از افراد این غذاها را بیش از حد مورد استفاده قرار می‌دهند و همین امر باعث می‌شود مقدار اسید چرب امگا ۶ در بدن افزایش یابد. مقادیر اضافی این اسید چرب برای بدن اصلا مفید نیست و می‌تواند باعث ایجاد التهاب شود. برخی از غذاهایی که سرشار از پروتئین‌های قابل هضم و قابل مصرف هستند شامل آووکادو، بقولاتی همچون عدس یا لوبیا، آجیل‌ها، شیر بادام، شیر سویا، توفو، جوانه لوبیا و جوانه یونجه است. همچنین زمانی که جوانه لوبیا به صورت خام مصرف می‌شود به لطف آنزیم‌هایی که در آن وجود دارد می‌تواند پروتئین‌های قابل جذبی وارد بدن کند.
۲٫ از خوردن غلات تصفیه شده اجتناب کنید. به جای این مواد از غلات سبوس دار استفاده نمایید
در این قانون توصیه و پیشنهاد ما استفاده از گزینه‌های عاری از گلوتن همچون کینوا، برنج قهوه ای، برنج وحشی،تاپیوکاست. بدن شما می تواند کربوهیدرات‌ها را به قندهای طبیعی تجزیه کند که مغز برای تامین انرژی خود به آن نیاز دارد. با اینحال باید به خاطر داشته باشید که بدن شما به حجم خاصی از قند نیاز دارد. قندهای تصفیه شده یا غلیظ شده که در نوشابه، بستنی، کیک‌ها، کلوچه‌ها یا سایر غذاهای شکردار یافت می‌شود، قند اضافی را وارد بدن می‌سازد و همین امر موجب می‌شود سطح قند در بدن به سرعت افزایش پیدا کند. در عوض، مغز شما نیاز به انرژی پایدار از کربوهیدرات سالم مانند میوه ها، غلات سبوس دار و حبوبات دارد. همانطور که می‌دانید بقولات سرشار از پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها هستند و همین امر موجب می‌شود این مواد انتخاب عالی برای سلامت مغز باشند. منابع بهتر شامل غلات سبوس دار عاری از گلوتن و کربوهیدرات‌هاست. این منابع در برگیرنده برنج قهوه ای، برنج وحشی، آرد بادام، ارد تاپیوکا و کینواست. برنج قهوه ای مواد مغذای بیشتری دارد و گزینه بهتری نسبت به برنج سفید است. این برنج در برگیرنده ویتامین E است و فیبر بالایی در خود دارد. کینوا نیز می‌تواند انتخاب خوبی برای سلامت مغز شما باشد. این ماده پروتئین کاملی است و سرشار از آهن، ویتامین B و فیبر است.
۳٫ اگر افسردگی دارید یا از بیماری‌های روحی- روانی رنج می‌برید بهتر است از مواد عاری از گلوتن استفاده کنید
مطالعه انجام شده نشان می‌دهد که حساسیت به گلوتن و بیماری سلیاک می‌تواند با اسکیزوفرنی و سایر بیماری‌های روحی مرتبط باشد. دانشمندان ۴۷۱ نفر را مورد بررسی قرار دادند که در این میان ۱۲۹ نفر به اختلال پسیکوز، ۱۹۱ نفر به اسکیزوفرنی خفیف و ۱۵۱ نفر سالم بودند. در این مطالعه محققان سطح انواع مختلفی از آنتی بادی‌ها را اندازه گیری کردند تا مشخص کنند افراد مبتلا به اسکیزوفرنی و پسیکوز به مواد گلوتن دار حساسیت دارند یا خیر. کمتر از ۱ درصد از افرادی که مبتلا به بیماری‌های روحی روانی بودند نشانه‌های بیماری سلیاک را نشان دادند. با اینحال، تعداد قابل توجهی از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی و پسیکوز سطح بالایی از آنتی بادی‌ها را داشتند. افرادی که مبتلا به بیماری‌های روحی هستند معمولا نشانه‌های مشابهی با افراد مبتلا به بیماری سلیاک دارند اما این افراد پاسخ سیستم ایمنی متفاوتی از خود نشان می دهند. همچنین افرادی که بیماری روحی داشتند در مقایسه با گروهی که هیچ بیماری نداشتند پاسخ و واکنش متفاوتی به گلوتن دادند. این مطالعه نشان می‌دهد که پاسخ غیر طبیعی سیستم ایمنی بدن به گلوتن می‌تواند با این اشکال بیماری روحی درگیر باشد. البته برای اثبات این ادعا به تحقیقات بیشتری نیاز هست.
۴٫ میان وعده و وعده‌های غذایی سالم بخورید
اطمینان حاصل کنید که روزانه سه وعده غذایی با میان وعده‌های سالم مصرف می‌کنید. اینکار به بدن شما کمک می کند سطح قند خون را در حالت پایدار و ثابت نگه دارد. قند خون یکی از سوخت‌های اصلی مغز محسوب می‌شود و برای بهبود عملکرد آن ضروری است. برای اینکه مغز بتواند از قند خون به درستی استفاده کند باید به صورت ثابت و آرام در خون جریان داشته باشد. این موضوع دقیقا برعکس چیزی است که افراد در وعده های غذایی خود رعایت می‌کنند. بیشتر افراد وعده‌های اصلی را نادیده می گیرند و از قند و شیرینی زیادی استفاده می‌کنند. بهتر است در روز سه وعده غذایی ثابت به همراه چند میان وعده داشته باشید.
۵٫ اسیدهای چرب ترانس، هیدروژنه و غذاهایی که حاوی این اسیدهای چرب هستند را حذف کنید.
به طور کامل از خوردن مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب ترانس و هیدروژنه خودداری کنید. مطالعات انجام شده نشان می دهد رژیم های غذایی حاوی اسیدهای چرب ترانس باعث می‌شود غشای سلولی مغز قابل نفوذ شود. همین امر به ویروس‌ها اجازه می‌دهد دسترسی بیشتری به مغز داشته باشند، سیگنال‌های مغزی را دچار اختلال کنند، کارکرد و عملکرد سلول‌های مغزی را از بین ببرند و باعث کاهش عملکرد شناختی آن شوند. اگر همه این دلایلی که ذکر کردیم به اندازه کافی برای شما هشدار دهنده نبود باید بدانید که اسیدهای چرب ترانس در غلاف میلین قرار می‌گیرند. همانطور که می‌دانید غلاف میلین یک پوشش محافظتی است که از اعصاب و سلول‌های مغزی مراقبت می‌کند. همین امر موجب تغییر رسانایی الکتریکی اعصاب و سلول‌های مغزی می‌شود و تاثیر منفی بر روی ارتباطات بدن می‌گذارد. اسیدهای چرب ترانس خطر ابتلا به سکته مغزی را نیز افزایش می‌دهند.
۶٫ سبزیجات و میوه‌ها حداقل باید ۸۰ درصد از رژیم غذایی شما را به خود اختصاص دهند
سبزیجات باید در رژیم غذایی شما نقش پر رنگی داشته باشند. البته باید بدانید که سیب زمینی سفید در این محدوده قرار نمی گیرد. سعی کنید از سبزیجات و میوه‌های متنوع همچون کدو تنبل، سبزیجاتی با برگ سبز، فلفل دلمه ای، کلم، پیاز، سیب زمینی شیرین، سیب،توت‌ها و بلوبری استفاده کنید. حداقل ۵ وعده از سبزیجات را در روز داشته باشید. هر وعده معادل نصف پیمانه از هر سبزیجاتی است که شما دوست دارید. حداقل دو وعده در روز میوه بخورید. هر وعده میوه معادل نیم پیمانه از میوه‌هاست. اطمینان حاصل کنید که سه غذاهای تقویت کننده مغز را در رژیم غذایی روزانه خود می گنجانید. این مواد در برگیرنده بلوبری، انگور، انار، گوجه فرنگی، گردو و سالمون وحشی است. با اینکه بیشتر افزایش دهنده‌های سلامت مغز میوه و سبزیجات تازه هستند اما سایر غذاها نیز در این لیست قرار دارند. علاوه بر این بهتر است حداقل دو مورد از سایر مواد غذایی مفید برای مغز را در روز مصرف کنید.این مواد شامل زردآلو، هلو، آلو، کرفس و دانه کرفس، گیلاس، قهوه، زنجبیل، لوبیا قرمز، مریم گلی، رزماری و چای است.
۷٫ برای پخت و پز از روغن نارگیل یا روغن زیتون فوق بکر استفاده کنید
این موضوع بدین معنی است که از مصرف روغن‌های دیگر اجتناب کنید. با اینکه روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب اشباع شده است اما تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می‌دهد این اسیدهای چرب در بدن رفتار متفاوتی دارند.
۸٫ حداقل یک دوم پیمانه در روز از بقولات استفاده کنید
شما می‌توانید از هر نوع بقولاتی که دوست داشتید استفاده کنید. نخود، لوبیای سیاه، لوبیای قرمز، لوبیا چیتی، عدس و سایر بقولات انتخاب خوبی برای سلامت مغز شما هستند.
۹٫ از مصرف شیرین کننده‌های مصنوعی همچون ساخارین، سوکرالوز، آسپارتام خودداری کنید
تنها از شیرین کننده‌های طبیعی استفاده کنید. البته باید به خاطر داشته باشید که مصرف هر نوع شکر را به حداقل برسانید.
۱۰٫ مصرف شکر را تا جایی که می‌توانید کمتر کنید
هر نوع ماده شیرینی را کمتر کنید. سعی کنید تا جایی که می‌توانید از مصرف کلوچه‌ها، کیک‌ها و بیسکوییت‌ها خودداری نمایید. اگر دوست دارید ماده شیرینی بخورید از میوه‌ها استفاده کنید. اگر افسردگی دارید یا از سایر بیماری‌های روحی رنج می‌برید، بهتر است مصرف قند غلیظ شده را کلا کنار بگذارید. میوه بهترین جایگزین برای چنین موادی است.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : تقویت مغز, سلامت مغز, مجله سلامت

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی

به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع

تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا

هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو

سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما

کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی

نیازمندی های آنلاین
درج آگهی رایگان

الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

ارسال نظر

منبع: آلامتو

اگر در معرض ابتلا به التهاب روده هستید بهتر است سویای بیشتری در برنامه غذایی خود بگنجانید، این ماده غذایی کمک زیادی به درمان این عارضه در بدنتان خواهد کرد و مانع شدت یافتن این عارضه و ابتلا به سرطان روده در بدنتان شوید. با خواص و ویژگی های پروتیین سویا در این بخش آشنا شوید.

نتایج مطالعه روی موش ها و کشت سلول های روده انسان نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی پروتیین سویا می تواند یک درمان کمکی موثر برای بیماری التهاب روده باشد.

بیماری‌های التهابی روده nflammatory bowel) disease) یا (IBD) به گروهی از بیماری‌ها گفته می‌شود که سبب التهاب جدار روده بزرگ و روده باریک می شوند.
نتایج مطالعه محققان دانشگاه پنسیلوانیا از این جهت اهمیت دارد که بیماری های التهاب روده -شامل کولیت اولسراتیو و کرون– با التهاب مداوم و دوره ای روده بزرگ مشخص می شوند و نشان دهنده عامل خطرساز بسیار مهم برای ابتلا به سرطان روده است.
جاشوا لامبرت استادیار علوم غذایی در دانشگاه پنسیلوانیا گفت: تهیه راهبردهایی در زمینه رژیم غذایی برای کاهش بیماری التهاب روده بزرگ، به لحاظ سلامت عمومی اهمیت قابل توجهی دارد.
وی گفت: گروه تحقیقاتی وی متوجه شدند که کنستانتره پروتئین سویا می تواند اثرات آنتی اکسیدانی در سلول های کشت شده روده انسان داشته باشند و شدت التهاب را در موش ها متعادل سازد.
محققان کنستانتره پروتئین سویا را به رژیم غذایی موش اضافه و مقادیر مساوی از سایر منابع پروتیینی را که برابر با حدود ۱۲ درصد بود، حذف کردند.
نتایج این مطالعه نشان داد که کنستانتره پروتیین سویا در سطح دوز ۱۲ درصدی، کاهش وزن بدن و التهاب طحال را در موش های مبتلا به بیماری التهاب روده برطرف می کند.
با این حال محور مطالعات بعدی بر این موضوع تمرکز خواهد داشت که آیا نتایج این تحقیق در مورد انسان ها نیز صدق می کند.
نتایج این تحقیق در مجله Journal of Nutritional Biochemistry منتشر شده است.

منبع: دکتر سلام

۵
۱۰۰۰

منبع: دکتر سلام

برای سلامت چشم چه بخوریم؟

داشتن چشمانی سالم برای افراد شکمو کار راحتی است فقط باید مواد غذایی درست را در رژیم غذایی شان بگنجانند.
به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ پژوهشگران مجموعه‌ای از مواد مغذی را کشف کرده‌اند که برای سلامت چشم ضروری است. مشاهده شده‌است این مواد مغذی از چشم‌ها محافظت می‌کند، آسیب چشم را کند می‌کند و احتمالا می‌تواند بینایی و عملکرد چشم را بهبود ببخشد.
یکی از علت‌های اصلی نابینایی و کم‌بینایی در بزرگسالان بالای ۶۰ سال تباهی لکه زرد است که میلیون‌ها نفر از امریکایی‌ها را مبتلا می‌کند. عواملی که خطر آن را افزایش می‌دهند سیگار، رژیم غذایی بد، چاقی مفرط، فشار خون بالا، سابقه خانوادگی، کهولت سن، و یک ژن تازه کشف‌شده است که با تباهی لکه زرد ارتباطی قوی دارد. این عارضه به کاهش بینایی منجر می‌شود که در آن شما هنوز دید حاشیه‌ای دارید، اما دید مرکزی‌تان را از دست می‌دهید. یک علت بسیار شایع نابینایی آب مروارید است. آب مروارید تار شدن عدسی‌های درون چشم است که به کاهش بینایی منجر می‌شود و معمولا با عمل جراحی درمان می‌شود.
خبر خوب این است که چند مکمل ساده می‌تواند به‌طور چشمگیر مشکلات چشم را کاهش دهد و حتی ممکن است بینایی را بهبود ببخشد. آن‌چه می‌خورید و مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید روی بینایی‌تان اثر می‌گذارد و پژوهش‌ها نشان می‌دهد می‌توان از رژیم غذایی و مکمل‌ها برای درمان یا پیشگیری از این بیماری‌ها استفاده کرد. وقت آن است از کارهایی که چشم‌تان برای شما می‌کند قدردانی کنید.
اما این مواد مغذی که می‌تواند از مشکلات بینایی پیشگیری کنند و بینایی را بهبود ببخشند کدام هستند؟
لوتئین و زیگزانتین
لوتئین و ترکیب مرتبط با آن یعنی زیگزانتین به خانواده کاروتنوئید تعلق دارند و برای بینایی بسیار مهم هستند. شما می‌توانید لوتئین را از خوراکی‌هایی مانند اسفناج، کلم کالی، بروکلی، و جوانه بروکسل دریافت کنید، اما احتمالا به اندازه‌ی مصرف مکمل موثر نیست. لوتئین و زیگزانتین چشمه‌ای از ترکیبات مفید برای سلامت چشم است و پیشگیری از کاهش بینایی و نابینایی در بزرگسالان است. دوز توصیه‌شده برای لوتئین به منظور پیشگیری کلی ۱۰ میلی‌گرم، و اگر از قبل دچار تباهی لکه زرد هستید ۲۰ تا ۴۰ میلی‌گرم در روز است.
آنتی‌اکسیدان‌ها
آنتی‌اکسیدان‌ها از سلول‌های بدن محافظت می‌کنند و خطر از دست دادن بینایی را در افرادی که بیش‌تر در معرض خطر هستند کاهش می‌دهد. هم‌چنین آنتی‌اکسیدان‌ها خطر آب مروارید را کاهش می‌دهند. توصیه می‌شود مولتی ویتامین‌های حاوی حداقل ۵۰۰ میلی‌گرم ویتامین c، ۴۰۰ واحد ویتامین E، ۱۵ میلی‌گرم بتاکاروتن و ۸۰ میلی‌گرم روی مصرف کنید. مشاهده شده‌است روی برای محافظت از چشم در برابر اثرات زیان‌بار نور مفید است و از دست دادن بینایی ناشی از تباهی لکه زرد را کند می‌کند.
اسید چرب امگا۳
امگا۳ که در ماهی‌های چرب یافت می‌شود می‌تواند برای محافظت از چشم و حفظ بینایی مفید باشد، و باید در برنامه‌های سلامت چشم و حفظ بینایی گنجانده شود.
سلنیوم
سلنیوم یک ماده‌ی معدنی کم‌نیاز است که به پیشگیری از آب مروارید و تباهی لکه زرد کمک می‌کند و شاید خشکی چشم و سلامت کلی چشم را نیز بهبود ببخشد. منابع طبیعی سلنیوم شامل خرچنگ، ماهی تن، میگو، هشت پا، ماهی، شاه ماهی، جگر، تخم‌مرغ، گوشت گاو، مرغ، گوشت گوسفند، گوشت گوساله، آجیل برزیلی، جو، برنج قهوه‌ای، سیر، بروکلی، جوانه گندم، غلات کامل، قارچ، انگور سرخ، و دانه کنجد است.
زغال اخته و انگور سیاه
این خوراکی‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند و ممکن است برای محافظت از عدسی‌های چشم و جلوگیری از آسیب آنها و کاهش خطر آب مروارید مفید باشند. هم‌چنین ممکن است جریان خون به چشم را بهبود ببخشند.
تائورین
تائورین یک آمینواسید است که برای اصلاح عملکرد چشم ضروری است. تائورین به طور طبیعی در خوراکی‌ها، به ویژه غذاهای دریایی و گوشت قرمز وجود دارد.
گل خوش
این گیاه دارویی برای رفع خستگی چشم استفاده می‌شود، که علائم آن عبارت است از خستگی مفرط، درد چشم یا اطراف آن، تاری دید، سردرد و گاهی دوبینی. این علائم اغلب پس از مطالعه، کار با کامپیوتر، یا فعالیت‌های دیگر که شامل وظایف دیداری یک‌نواخت است رخ می‌دهد.
ویتامین B۲ (ریبوفلاوین)
ویتامین B۲ به همراه مواد مغذی دیگر برای داشتن دید نرمال مهم است و ممکن است به پیشگیری از آب مروارید کمک کند. بهترین منابع ریبوفلاوین شامل مخمر آب جو، بادام، گوشت احشاء، غلات کامل، جوانه‌ی گندم، برنج وحشی، قارچ، شیر، ماست، تخم‌مرغ، بروکلی، جوانه بروکسل، و اسفناج است. آردها و غلات صبحانه اغلب با ریبوفلاوین غنی می‌شوند.
یام‌بری
یام‌بری یا OPC (اولیگومریک پروانتوسیانیدین) نوعی رنگ‌دانه‌ی محلول در آب است و یکی از انواع رنگ‌دانه‌های مهم است که رنگ گلبرگ‌های گل و میوه‌ها را تشکیل می‌دهد. این ماده یک آنتی‌اکسیدان بسیار موثر است. بدن انسان نمی‌تواند به خودی خود OPC تولید کند چون گیاهان تنها منبع OPC هستند. اثر آنتی‌اکسیدانی OPC ۲۰ برابر بالاتر از ویتامین C و ۵۰ برابر بالاتر از ویتامین E است. این ماده برای حفظ بینایی چشم بسیار مهم است و به از بین بردن آب مروارید کمک می‌کند.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : بازده, رژیم غذایی, سلامت چشم

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی

به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع

تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا

هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو

سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما

کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی

نیازمندی های آنلاین
درج آگهی رایگان

الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

ارسال نظر

منبع: آلامتو

چه رابطه ای بین زیبایی و موفقیت افراد جامعه وجود دارد؟ آیا واقعا زیبایی می‌تواند به رشد و موفقیت اجتماعی یک فرد کمک کند و در نهایت به خوشبختی او بینجامد؟

مردان و زنان الگوها و معیارهای کاملا متفاوتی برای تحلیل زیبایی افراد اطراف خود دارند که با دیدن چهره یک فرد فورا او را با آن الگوها مطابقت داده و درباره زیبایی آن فرد رای می‌دهند

انسان‌ها از دیرباز در پی برگرداندن شادابی و طراوت از دست رفته دوران جوانی و حتی زیبایی بیشتر  بوده‌اند.  امروزه روش‌های بسیاری برای جوان کردن پوست و برطرف کردن تغییر رنگ و افتادگی پوست صورت، رفع عیوب و… ابداع شده‌است. زیبایی یک فرد به دلایل مختلفی می‌تواند دستخوش تغییر شود ازجمله: افزایش سن و کاهش فعالیت کلاژن‌سازی در پوست، تصادف، جراحت، نقص مادرزادی و… بسیاری هم هستند که هیچ مشکلی ندارند و تنها دوست دارند سراغ جراحی‌های زیبایی بروند به دلایلی کاملا شخصی.  جزو هرکدام از این دسته‌ها باشید که آشنایی کلی با اقدامات و جراحی‌های زیبایی احتمالا برایتان جالب خواهد بود.

جراحی پلاستیک چیست:

لغت پلاستیک از کلمه یونانی پلاستیکوس plastikos  به معنی فرم یا شکل دادن گرفته شده است.

جراحی پلاستیک شامل دو بخش عمده ی جراحی ترمیمی Reconstructive و جراحی زیبای aesthetic که اکثریت مردم بیشتر به قسمت زیبایی آن  cosmetic توجه و آشنایی دارند. جراحی ترمیمی باعث بازسازی و یا بهبودی در ظاهر و کار قسمت های آسیب دیده می گردد که این اعضا در اثر بیماری های مادر زادی است، لب شکری و شکاف کام یا در اثر سرطان ها که عضوی برداشته می شود یا نتیجه بلایا مثل سوختگی ها ایجاد شده است .

جراحی زیبایی باعث ایجاد تعادل و هماهنگی بین قسمت های مختلف بدن یا صورت شده ، به بالا بردن کیفیت زندگی فردی و اجتماعی شخص کمک می کند .

آمار نشان می دهد سالانه  به تعداد کسانی  که جهت بهتر شدن ظاهر و اندام خود مراجعه می کنند اضافه   می شود و این افزایش در هر دو جنس مرد و زن دیده می شود.

پرسش های متداول درباره جراحی زیبایی:

جراحی پلاستیک با جراحی ترمیمی تفاوت دارد؟
جراحی ترمیمی در دل جراحی پلاستیک تعریف می شود اما ترمیم، واژه مناسبی برای اهداف جراحان پلاستیک نیست و به جای آن باید از واژه بازسازی استفاده کرد. جراحان پلاستیک می کوشند با ایجاد تغییرات هوشمندانه در بافت یا عضوی که ظاهری طبیعی یا موزون ندارد، تعادل بیشتری به ظاهر فرد ببخشند.

چه کسانی شرایط عمل زیبایی بینی را دارند؟

بطور کلی تمام کسانی که از نظر قلب و ریه و دیگر اعضای حیاتی سالم هستند می توانند تحت عمل جراحی بینی قرار گیرند.

چه عوارضی این عمل میتواند داشته باشد؟

معمولا عمل رینوپلاستی عارضه مهمی ندارد.اگر عمل به درستی و به دست جراح باسواد و باتجربه انجام شود اعمال طبیعی بینی حفظ شده و عارضه ای به جا نمی گزارد.

هزینه عمل جراحی زیبایی ؟

سلام هزینه عمل بستگی به نوع بینی دارد و بعد از ویزیت مشخص می شود. برای دیدن نمونه کارهای مشابه با خودتان و معاینه بهتر است حضورا به مطب مراجعه نمایید.

سن مناسب برای جراحی پلاستیک بینی چقدر است؟

معمـولاً سن مناسب جهت عمل جراحی بینی ۱۷سالگی است ولی در صورت کامـل بودن رشد جسمی در سنین پایین تر مثل ??سالگی هم امکان پذیر است وحتی مواردی که به علت تغییر شکل یا انحراف شدید تیغه بینی انسداد کامل ایجاد شده در سنیـــن پایین تر هم جراحی محدود با دقت در عدم آسیب به مراکز رشد غضروف واستخوان قابل انجام است.

چه کسانی شرایط عمل زیبایی بینی را دارند؟

بطور کلی تمام کسانی که از نظر قلب و ریه و دیگر اعضای حیاتی سالم هستند می توانند تحت عمل جراحی بینی قرار گیرند.

خدمات جراحی و غیر جراحی زیبایی دکتر شاهین بهجو:

دکتر شاهین بهجو

Shahin Behjoo M.D

بورد تخصصی جراحی

ترمیمی ، پلاستیک و زیبایی

دارای مدرک بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

عضو جامعه جراحان ایران

عضو جامعه بین المللی جراحان ( ISS )

لیفت پلک:

شکل ظاهری پلک های بالا و پایین نقش بسیار مهمی در زیبایی ، جوانی صورت ایفا می کند . گذر زمان موجب پایین افتادگی پوست در این نواحی شده و چنانچه با تجمع موضعی چربی همراه گردد ظاهری پف آلود و خسته به چهره می بخشد . بالا کشیدن پوست پلک با یا بدون برداشتن چربی روشی ساده و موثر جهت اصلاح چنین مواردی است . در این عمل که معمولا تحت بیحسی موضعی انجام می شود نیازی به بستری بیمار نبوده و با مراقبت های صحیح بیمار قادر است طی ۱- ۲ روز به فعالیت روزمره طبیعی خود بازگردد . محل برش جراحی به روش های ظریف و در چین طبیعی پلک استتار شده و محل بخیه قابل رویت نخواهد بود.

 بوتاکس و فیلر:

در طی دهه اخیر بوتاکس تحول شگرفی در درمانهای غیر جراحی و جوانسازی صورت ایجاد کرده است . این دارو که مورد تایید FDA امریکا و وزارت بهداشت و درمان ایران نیز قرار دارد طی سالهای اخیر کاربو های متنوع و گسترده تری پیدا کرده است که مهمترین آن ها از بین بردن خطوط سطحی یا عمقی چهره و ترمیم چین و چروکهای صورت در نواحی پیشانی ، خطوط اخم و خطوط ظریف اطراف چشم است . بوتاکس کاربردهای جدیدی در درمان میگرن ، تعریق بیش از حد و شقاق مقعدنیز پیدا کرده است.

 لیفت صورت:

روش‌های درمانی متعددی تاکنون جهت رفع چین وچروک و شل‌شدگی و درمان افتادگی پوست صورت مورد استفاده پزشکان قرارگرفته است که از موثرترین آن‌ها شاید جراحی لیفت صورت و لیفت ابرو را می‌توان نام برد. عمل لیفتینگ، صورت را ۵ تا ۱۰ سال جوان‌تر از آنچه هست نشان می‌دهد.

 جراحی پستان:

پستان ها همواره به عنوان نماد زنانگی مطرح بوده و سلامت و زیبایی آن نقش مهمی در تناسب اندام و اعتماد به نفس خانمها داشته است . اعمال جراحی پلاستیک و ترمیمی نیز کاربردهای گوناگون و متنوعی در مورد این عضو داشته است.

کوچکی و افتادگی سینه ها مشکل شایعی است که بنابه علل ارثی ، هورمونی یا تغییرات کاهش وزن رخ می دهد . یکی از اعمال جراحی متداول امروزی جهت درمان این معضل تعبیه پروتز پستان است . هر چند سابقه این عمل به دهه های قبل بر میگردد اما از سال ۲۰۰۶ و با معرفی پروتزهای پر شده از ژل سیلیکون نتیجه بسیار مطلوبی در افزایش حجم سینه ها و اصلاح افتادگی آنها داشته است.

عمل جراحی بینی:

با توجه به اینکه بینی برجسته ترین عضو صورت بشمار میرود ، زیبایی و تناسب آن با سایر اجزائ چهره از دیرباز مورد توجه همگان قرار داشته است . مع الوصف نقش حیاتی این عضو در امر تنفس و بویایی موجب شده تا همواره عسل جراحی بینی بعنوان یکی از حساسترین اعمال جراحی پلاستیک و زیبایی مطرح باشد .

به عبارت دیگر عملکرد صحیح تنفسی و بویایی نباید تحت الشعاع مسایل زیبایی و ظاهری بینی قرار گیرد . در گذشته ، اصطلاح شکل ظاهری در بینی های گوشتی امری دشوار و نتیجه عمل غیر قابل پیش بینی بود . امروزه با استفاده از تکنیک های جدیدتر و گرافت های غضروفی ، ترمیم این نوع بینی های دشوار نتیجه ای رضایت بخش و قابل پیش بینی به همراه دارد . به علاوه ترمیم شکستگی های قبلی و انحراف تیغه بینی در همان عمل جراحی انجام می شود .

 پیکرتراشی پیشرفته به روش لیپوماتیک:

چاقی چه در شکل موضعی وچه در فرم فراگیر و عمومی به یکی از شایعترین علل مراجعه به کلینیک های زیبایی و درمانی مبدل شده است. به همین منوال روش های پیکرتراشی (Body Contour)از دیرباز مورد توجه پزشکان و جراحان پلاستیک بوده و طی ١-٢ دهه اخیر پیشرفت های شایان توجهی داشته است.

روش لیپوساکشن سنتی به معنی خارج کردن چربی های منطقه ای و موضعی با قدرت مکش بالاست. انجام أین روش درابتدا با دستگاههای قدیمی نیاز به بستری و بیهوشی عمومی داشت، حجم چربی کمتری خارج می شد و میزان خونریزی تورم ودرد بیشتر بود ، اگرچه هنود هم أین روش طرف داران خاص خود رأ دارد با ابداع روشهای نوین بتدریج پزشکان رو به روشهای کم خطرتر و سریعتر آوردند.

جراح پلاستیک و ترمیمی دکتر شاهین بهجو :

آدرس : سعادت آباد – بین سرو و بوستان – شماره ۱۰۴ – ساختمان نگار – ط ۴ – واحد ۷۹

شعبه دوم : قیطریه. بلواراندرزگو. نبش خ عبدالهی جنوبی شماره ۷۲ ساختمان پزشکان پارسیان. واحد۳۵

تلفن تماس : ۲۲۱۴۷۲۱۶ , ۲۲۱۴۱۷۰۰ , ۲۲۱۴۷۲۱۷

#بوتاکس و فیلر#جراح پلاستیک و ترمیمی#جراحی پلاستیک#جراحی ترمیمی#دکتر شاهین بهجو#عمل زیبایی

منبع: دکتر سلام

عملکرد هیپوکامپ – مرکز حافظه مغز – با افزایش سن رو به افول می رود، اما پژوهشگران متوجه شده اند افراد مسنی که به طور منظم پیاده روی می کنند، تقویت هیپوکامپ را تجربه می کنند.

منبع: عصرایران