بایگانی دسته ی : سلامت

یکی از رایج ترین مشکلات پا، ترک پاشنه پا است. این مشکل در زنان نسبت به مردان شیوع بیشتری دارد. کف پا به دلایل متعددی ترک می خورد.

یکی از علت های شایع آن، راه رفتن مداوم روی فرش، موکت و سطح های زبر است. ترک هایی که کف پا ایجاد می شود، پوست شکاف خورده ای است که سطح خارجی پوست (اپیدرمیس) را تحت تاثیر قرار می دهد.

اضافه وزن: افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پای شان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق می شود. به علاوه شغل هایی وجود دارند که به طریقی پوست کف پا در معرض خیسی و رطوبت یا مواد شوینده قرار می گیرد مانند مربیان شنا بیشتر مستعد خشکی پاشنه یا کف پا هستند.

پسوریازیس: این بیماری به طور نادر در کف دست یا کف پا مشاهده می شود اما اگر ترک های پا همراه با پوست قرمز و ملتهب باشد، این ترک ها ناشی از بیماری پسوریازیس است. پوست حالت چرمی شکل دارد و چون قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، پوست کف پا دچار ترک می شود که همراه با درد است. این دسته از ترک های پا درمان متفاوتی نسبت به ترک های معمولی کف پا دارند. یعنی علاوه بر نرم کننده ها باید از کرم های مخصوص برای درمان ضایعات پسوریازیس استفاده شود.

عفونت های قارچی: این بیماری بیشتر در سنین بالا و افراد مسن دیده می شود. در نگاه اول ممکن است فرد فکر کند به مشکل خشکی پوست ساده دچار شده است، اما اگر ترک ها با پوسته ریزی های چشمگیر همراه باشد و علاوه بر کف پا ناخن و اطراف ناخن را هم درگیر کند، آن زمان است که باید به بیماری قارچ پا مشکوک شد. در این مواقع یک بررسی آزمایشگاهی برای کشف علت انجام می شود و اگر بیماری قارچی تایید شود، آن وقت داروهای مناسب تجویز و بعد از مصرف طی مدت کوتاهی فرد بهبود پیدا می کند.

اگزما: در صورت وجود اگزما ابتدا باید علت اصلی ریشه یابی شود و بعد از به دست آوردن نتیجه درمان درست را به کار برد. البته یکی از علت های ایجاد اگزما می تواند ناشی از شغل فرد باشد. مثلا افرادی که پاهای شان دائما داخل مواد شیمیایی قرار دارد، در این مواقع باید پاها از این مواد دور نگه داشته شوند.

کراتودرمی: یک بیماری مادرزادی است. راه رفتن افراد مبتلا به این بیماری را می توان به کسانی که روی شیشه یا سنگلاخ راه می روند تشبیه کرد. برای همین پیاده روی و راه رفتن طولانی مدت برای این افراد مناسب نیست، چراکه با درد زیاد همراه است. این بیماری هم جزو بیماری هایی است که نباید با ترک های پاشنه پا عادی اشتباه گرفته شود. با این حال چون این یک بیماری ارثی است، نمی توان انتظار بهبودی کامل را داشت، اما با کمک داروهای تجویزی می توان این بیماری را تحت کنترل گرفت.

کم آبی بدن: پوسته پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید.

منبع: آوای سلامت

منبع: دکتر سلام

 هر روز در دنیا هزاران بچه به دنیا می‌آیند. اما تولد دکستر تایلر یک اتفاق کم‌سابقه به حساب می‌آید که عکس پر طعنه آن هم حسابی در جهان جنجالی شده است.

منبع: دکتر سلام

افسردگی، بیماری است که پیچیدگی‌های فراوانی دارد و ممکن است هر فردی برای یکبار هم شده این بیماری را در سطح خفیف یا شدید تجربه کند.

«جام جم آنلاین» به نقل از Dailymail نوشت: به گفته سازمان بهداشت جهانی در بریتانیا از هر ۴ نفر یک نفر درگیر مشکلات روانی شدید و از هر ۱۰۰ نفر ۱۷ نفر دچار بیماری‌های خفیف روانی هستند و برخی از آن‌ها به خودکشی نیز فکر می‌کند و اگر آمار این بیماری کنترل نشود تا سال ۲۰۳۰ افسردگی به سطح بالای جهانی می‌رسد.

یکی از بزرگترین مشکلاتی که افراد مرتکب آن می‌شوند این است که می‌پندارند فقط غم و اندوه نشانه افسردگی است در حالی که غم یک احساس طبیعی در انسان است. افسردگی یک حالت غم و اندوه و ناامیدی بصورت ثابت در فرد ایجاد می‌کند.

خیلی از بیمارانی که افسردگی‌های خفیف داشتند در مراحل ابتدایی متوجه آن نشدند و نتوانستند آن را کنترل کنند به همین سبب بیماری گسترده شد و این ناشی از بی آگاهی فرد در رابطه با افسردگی است.

در اینجا ۷ علامت شایع این بیماری را معرفی کرده‌ایم:

پایداری غم و اندوه

هنگامی که غم و اندوه بیش از دو هفته طول بکشد و حتی شدت غم کاهش پیدا نکند این می‌تواند یکی از مهم‌ترین و آشکارترین نشانه از وجود افسردگی باشد، همچنین اگر غم بوجود آمده بی‌دلیل بروز کرده باشد جای نگرانی دارد و حتما باید به یک روانشناس مراجعه کنید.

احساس بی‌قراری، عصبانیت یا تحریک پذیری

افرادی که دچار افسردگی هستند بر سر کوچک‌ترین موضوعی سعی دارند به دیگران ضربه بزنند و علاوه بر آن یک حس بی‌قراری و عصانیت دائمی در وجودشان آزارشان می‌دهند.

انگیزه نداشتن، بی‌علاقه بودن نسب به همه چیز

اگر قبلا درگیر عشق و انگیزه فراوانی بودید و ناگهان یک حس بی‌انگیزگی درتان متولد شده است شما رگه‌هایی از افسردگی دارید و همچنین اگر در گذشته نسبت به خیلی چیزها حس علاقه داشتید و دیگر آن دلبستگی و عشق را از دست داده‌اید و بی‌تفاوت شده‌اید نگران سلامت روانتان باشید.

کاهش ارتباطات اجتماعی، فاصله گرفتن از دیگران

اجتناب از تماس با دوستان، عدم شرکت در فعالیت‌های اجتماعی یک نشانه مهم در پیدایش افسردگی است. البته ممکن است شما با دیگران ارتباط داشته باشید اما این رابطه برقرار کردند برایتان سخت و اذیت کننده باشد.

اختلال در خواب

به گفته روانشناسان، اگر به تازگی در خواب رفتن و بیدار شدن دچار اختلال شده اید ممکن است افسردگی در مراحل اولیه خود باشد، توصیه می‌شود به روانپزشک مراجعه کنید.

تغییرات در الگوی غذاخوردن

این گزینه نیز مانند اختلال خواب است و اگر در روند غذا خوردنتان تغییرات ملموسی را یافتید، پر خور یا بی‌اشتها شدید احتمالا در گیر این بیماری شایع شده‌اید.

نا امیدی

این گزینه یکی از مهم‌ترین گزینه‌ها در این لیست است چرا که شدت افسردگی را بیان می‌کند در موارد بسیاری شدید فرد خود را بی‌فایده و نا کارامد می‌دانند و حتی به خودکشی و نابودی خود فکر می کند.

اگر حتی یکی از خصوصیات این لیست را دارا هستید به پزشک مراجعه کنید و افسردگی‌تان را در مراحل خفیف درمان کنید.

منبع: عصرایران

حتما پیش آمده است که مدل نامناسبی را برای موهای خود انتخاب کرده‌اید و پس از بازگشت از آرایشگاه بلافاصله پشیمان شده‌اید. در این موقعیت چاره دیگری به جز صبر کردن و دعا کردن برای رشد سریع‌تر موها ندارید. اما این اتفاق نیازی به معجزه ندارد و شما می‌توانید با چند روش طبیعی و رعایت نکاتی در تغذیه و عادات مراقبتی خود به تقویت موها و رشد سریع‌تر موها کمک کنید. این نکات کلیدی را در این مقاله اختصاصی از مجله قرمز بخوانید.
درمان‌های مربوط به کف سر و ساقه مو
پوست کف سر را ماساژ دهید: ماساژ دادن هر قسمتی از بدن جریان خود را در آن قسمت بهبود می‌بخشد و کف سر هم استثنا نیست. وقتی کف سر خود را ماساژ می‌دهید جریان خون را در این نقطه تقویت کرده و به رشد فولیکول‌های مو کمک می‌کنید. این راه ساده‌ترین روش برای تقویت رشد مو است. برای این کار هربار هنگام حمام کردن با نوک انگشتان خود به آرامی کف سر را با حرکات دورانی ماساژ دهید و هیچ نقطه‌ای را فراموش نکنید. این کار را هرچقدر که می‌خواهید انجام دهید چون علاوه بر تقویت گردش خون اثر ضداسترس و آرام بخش هم دارد.
از روغن‌های طبیعی استفاده کنید: برخی روغن‌های طبیعی اثر ثابت شده‌ای در افزایش رشد مو دارند و استفاده از آن‌ها هنگام ماساژ تاثیر آن را چند برابر می‌کند. پنج تا ده قطره از روغن مورد نظر را روی انگشتان خود بریزید و همه جای کیف سر را با آن ماساژ دهید. روغن‌هایی که برای این کار مفیدند عبارتند از روغن درخت چای، روغن لیمو و روغن نعناع.
از ماسک‌های احیا کننده مو استفاده کنید: اگر موهای شما خشک یا نازک است از ماسک‌های مغذی مو برای احیا و تقویت آن استفاده کنید. این ماسک‌ها علاوه بر محافظت و تقویت مو باعث رشد سریع‌تر موها نیز می‌شوند و موخوره را نیز از بین می‌برند. برای ساخت چنین ماسکی ابتدا یک تخم مرغ را داخل کاسه بشکنید و به آرامی هم بزنید سپس دو قاشق ماست ساده و یک قاشق عسل به آن اضافه کرده و هم بزنید. این مخلوط را روی موهای خیس خود بگذارید و بیست دقیقه صبر کنید. سپس موها را مانند همیشه شامپو بزنید و آبکشی کنید.
از برس‌های موی طبیعی استفاده کنید: این برس‌ها از الیاف طبیعی که به بافت موی انسان نزدیک است ساخته می‌شوند. موهای طبیعی این برس چربی مو را از کف سر به نوک آن منتقل می‌کند و موها را سالم‌تر نگه می‌دارد. موها را با این برس طوری برس بزنید که نوک آن به کف سر برخورد کند و موهای شما براق‌تر و درخشان‌تر شود، کاری که با برس‌های پلاستیکی و فلزی نمی‌توان انجام داد.
چیزهایی که برای مو مضر است بشناسید: وقتی که هدف شما رشد سریع‌تر موها است باید توجه ویژه‌ای به محصولاتی که برای موها استفاده می‌کنید داشته باشید. برخی از این محصولات باعث خشکی و آسیب به موها می‌شوند به خصوص آن‌های که حاوی سولفات، سیلیکون یا الکل هستند. سولفات در برخی شامپوها، سیلیکون در برخی حالت دهنده‌ها و الکل در اسپری مو وجود دارد و قبل از خرید این محصولات لازم است حتما ترکیبات روی بسته را بخوانید.

درمان از درون بدن برای رشد سریع‌تر موها
پروتئین کافی مصرف کنید: موها از پروتئین تشکیل شده‌اند و برای این که بتوانند رشد کنند باید به منبع پروتئین دسترسی داشته باشند. اگر این منبع در بدن شما به حد کافی موجود نباشد موهای شما رشد چندانی نخواهند داشت و چه بسا ممکن است به ریزش مو هم مبتلا شوید. برای تامین پروتئین بدن گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ و لبنیات، حبوبات و سبزیجات به اندازه کافی مصرف کنید.
بوتین مصرف کنید: ویتامین ب از مواد ضروری برای رشد مو است. از آن جایی که این ماده بیشتر در ترکیبات حیوانی یافت می‌شود بیشتر گیاهخواران به کمبود ویتامین ب مبتلا هستند. این ماده در تخم مرغ، قزل آلا، آووکادو، نان کامل و محصولات گوشتی وجود دارد.
ویتامین آ و ویتامین سی مصرف کنید: این ویتامین‌ها به زیبایی و درخشش موها کمک می‌کنند و اگر به اندازه کافی ویتامین آ و سی دریافت نکنید موها ضعیف و کدر خواهند شد. این ویتامین‌ها در انواع سبزیجات و میوه‌ها وجود دارند.
اسیدهای چرب امگا۳ مصرف کنید: چربی‌های مفید نقش مهمی در تقویت و بازسازی سلول‌های پوستی دارند و بالطبع در رشد مو هم موثرند. این چربی‌ها در قزل آلا، ساردین، گردو و تخم کتان به وفور یافت می‌شوند.
آب به اندازه کافی بنوشید: اگر بدن شما آب کافی دریافت نکند قبل از هرچیز در موها خود را نشان خواهد داد و موها کدر و ضعیف و شکننده خواهند شد و رشد قابل توجهی نخواهند داشت. پس برای رشد سریع‌تر موها نوشیدنی‌های مضر مثل آبمیوه و قهوه و چای را حتی الامکان با آب جایگزین کنید.
تغییر در برنامه مراقبت از مو
موها را کمتر شامپو بزنید: شامپو زدن هر روزه موها باعث خشکی و آسیب به مو می‌شود چون چربی‌های مفید و محافظ را زا سطح سر پاک می‌کند و موها فرصت احیا و رشد دوباره نخواهند داشت. وقتی سعی دارید رشد موها را افزایش دهید تننها یک یا دوبار در هفته موها را شامپو بزنید. هنگام شامپو زدن موها را چنگ نزنید و به جای آب داغ از آب ولرم استفاده کنید.
از لوازم حرارتی استایل مو استفاده نکنید: محصولات حرارتی مو مثل سشوار و اتومو و فرکننده باعث از بین رفتن رطوبت طبیعی مو شده و موها را خشک و کدر می‌کنند پس تا حد امکان از این لوازم استفاده نکنید و موها را با روش طبیعی و وبدون حرارت خشک کنید و حالت دهید.
موهای خیس را برس نکشید: برس کشیدن موهای خیس باعث کشیده شدن و آسیب به ساقه و ریشه مو می‌شود. برای باز کردن گره موهای خیس از شانه دندانه درشت استفاده کنید و آن را تنها در نیمه پایین موها به کار ببرید و به قسمت‌های نزدیک به ریشه فشاری وارد نکنید.
با موهای خود خشن رفتار نکنید: تا حد امکان از رنگ کردن و هایلایت کردن موها خودداری کنید تا به رشد سریع‌تر موها کمک کرده باشید. اما اگر مجبور به رنگ کردن موهای خود هستید از رنگ‌های طبیعی مثل حنا استفاده کنید چون این ماده باعث تقویت مو می‌شود.
موها را از عوامل مضر دور نگه دارید: نور خورشید، آلودگی هوا، کلر آب استخرها و عوامل دیگر باعث آسیب به موهای شما می‌شوند. اگر موهای ضعیف و شکننده‌ای دارید تا حد امکان موها را از این عوامل دور نگه دارید مثلا در آفتاب موها را بپوشانید یا در استخر از کلاه شنا استفاده کنید.
منبع: مجله قرمز
این مقاله توسط تیم ترجمه مجله قرمز ترجمه شده است.
منبع: مه شو

گاز روده به علل مختلفی به وجود می آید. به وجود آمدن گاز روده در برخی موارد شاید عادی باشد اما ابتلای دائمی به آن خطرناک است؛ به همین سبب لازم است تا برای جلوگیری از تجمع این گاز ها تمهیداتی را سنجید. در ادامه روش هایی را برای جلوگیری از تجمع گاز روده به شما معرفی خواهیم کرد. با دکتر سلام همراه باشید.

منبع: دکتر سلام

یکی از مواد بسیار محبوب و پر طرفدار که در سبد غذایی مردم ایران جایگاه ثابتی دارد نان است که به همین دلیل افراد به منظور خرید و استفاده از آن باید به بهداشتی بودن نان توجه  جدی به خرج دهند و نان های با کیفیت و دارای شناسنامه را تهیه نمایند.

کارشناس اداره کل نظارت بر مواد خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، گفت: از خرید نان‌های بدون شناسنامه در سوپرمارکت‌ها پرهیز شود که در این خصوص لازم است تمامی نان‌هایی که در سوپرمارکت‌ها و فروشگاه‌ها عرضه می‌شود، دارای مجوزهای بهداشتی باشند.

منبع: دکتر سلام