سلامت – برگه 276 – ایران سایت

چرا پوست پاها پوسته پوسته می شوند

پوسته پوسته شدن پاها دلایل مختلفی دارند. یکی از عمده ترین دلایل بروز این مشکل تعریق بیش از حد و محیط مرطوب است. گرم شدن هوا شرایط را برای پوسته پوسته شدن پاهای شما فراهم می کند. ما در این مطلب قصد داریم به بیان دلایل بپردازیم که سبب بروز این مشکل می شوند.

عفونت های قارچی

شایع‌ترین دلیل پوسته پوسته شدن پاها عفونت های قارچی، مانند پای ورزشکار، هستند، اگرچه همواره ممکن است تشخیص داده نشوند. عفونت های قارچی ممکن است بارها و بارها خود را در قالب پوسته پوسته شدن پوست نشان دهند، اما چون بیماران خارشی احساس نمی کنند از این مساله آگاه نیستند که با یک عفونت قارچی مواجه شده اند. اگر پوست شما به طور اسرار آمیزی به ناگاه پوسته پوسته می شود، در کوتاه‌ترین زمان به پزشک مراجعه کنید تا دلیل دقیق آن مشخص شود. وجود عفونت قارچی روی پوست می تواند به راحتی ناخن های پا را نیز درگیر کند که درمان آن می تواند بسیار دشوارتر باشد.

تعریق زیاد

تعریق بیش از حد و محیط مرطوب اغلب موجب شکل گیری عفونت های پا می شوند که به پوسته پوسته شدن پوست منجر می شود. این به معنای آن است که رژیم ورزشی شما می تواند به شکل گیری عفونت های باکتریایی یا قارچی و در نتیجه پوسته پوسته شدن پاها منجر شود. اگر فکر می کنید با یکی از این عفونت ها مواجه شده اید به پزشک مراجعه کنید.

آفتاب سوختگی

در شرایطی که قسمت هایی از بدن ماند صورت، پشت و شانه ها به طور معمول با استفاده از محصولات ضد آفتاب در برابر آفتاب سوختگی محافظت می شوند، اما پاها کمتر در این زمینه مورد توجه قرار می گیرند. آفتاب سوختگی ها می توانند به پوسته پوسته شدن پوست و دیگر موارد ترسناک منجر شوند. اجازه ندهید پاها بدون محافظت در برابر پرتوهای مضر فرابنفش خورشید قرار بگیرند.

اگزما

اگزما یک بیماری پوستی است که می تواند خود را از طریق پوسته پوسته شدن پوست نشان دهد. اگزما می تواند موجب پوسته پوسته شدن، خارش، و خشکی در سراسر بدن از جمله کف پاها شود. اگرچه بسیاری از مردم اگزما را در کودکی تجربه می کنند، اما امکان ابتلا به آن در بزرگسالی نیز وجود دارد.

کم آبی بدن

کم آبی بدن می تواند موجب خستگی، کاهش نرخ سوخت و ساز، پدیدار شدن جوش ها و البته پوسته پوسته شدن پوست شود. اگر به میزان کافی آب ننوشید، پوسته پوسته شدن پوست در هر نقطه از بدن آغاز می شود. همواره به خاطر داشته باشید که آب دوست شما محسوب می شود. البته در مصرف آب نیز نباید زیاده روی کنید.

شرایط عادی بدن

اگرچه دلایل مختلف و عجیبی برای پوسته پوسته شدن پاها وجود دارند، اما این مساله همواره بد نیست. بدن به طور طبیعی به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست تمایل دارد و از این رو، لایه برداری پوست پاها به عنوان مثال با سنگ پا می تواند به از بین بردن سلول های مرده و بازتولید سلول های جدید کمک کند.

منبع: دکتر سلام

دلایل ریزش مو و راه درمان آن

چگونه جلوی ریزش موهای سرمان را بگیریم؟

اگر موهایی زیبا و پر پشت دارید به احتمال زیاد به این مقاله نیازی نباشد اما برای آن دسته از عزیزانی که مشکل ریزش مو دارند بسیار مهم است که دلایل اصلی ریزش مو را بدانند تا شاید مانعی برای ریختن موهایشان باشد.
ریزش موها میتواند دلایل مختلفی داشته باشد در این مقاله به بررسی ۹ مورد از شایعترین دلایل ریزش مو و روش های جلوگیری از ریزش مو می پردازیم
اجتناب از نور خورشید

قرار گرفتن مداوم در معرض تابش خورشید، موها را خشک و شکننده می کند. همچنین افرادی که موهای نازکی دارند بیشتر دچار خشکی مو و آفتاب سوختگی پوست سر می شوند.پوشیدن روسری یا کلاه ایده خوبی برای دوری از اشعه های مضر خورشید است.
رژیم غذایی نادرست

فکر می کنید رژیم غذایی نادرست می تواند دلیل ریزش مو باشد؟ بله، در مواردی که ریزش شدید مو ملاحظه می شود تقریباً دلیل اصلی رژیم غذایی است!
پروتئین و آهن از مواد معدنی ضروری برای سالم و شاداب ماندن مو به شمار می آیند. همچنین امگا۳، اسیدهای چرب، روی و ویتامین آ موجود در مواد غذایی، از ریزش مو جلوگیری می کنند.
رژیم های غذایی کم کالری اغلب فاقد مواد مغذی لازم هستند. در نتیجه رشد مو به تعویق افتاده، پیاز مو سست شده و مو حالت آسیب دیده و شکننده به خود می گیرد. علاوه بر رژیم غذایی نادرست، عادت های غذایی نادرست مانند به تعویق انداختن وعده های غذایی و یا شام نخوردن نیز می توانند به ریزش مو کمک کنند.
مو و قلبی سالم با رژیم غذایی سالم

طراوت و درخشندگی موها را با خوردن ماهی آزاد (Salmon)، امگا۳ و اسیدهای چرب را با خوردن گردو، ویتامین آ را با اسفناج و هویج، سلنیُم را با خشکبار و روی مورد نیاز را با مصرف صدف و بادام هندی تامین کنید.علاوه بر موارد اشاره شده، مصرف لبنیات کم چرب، غلات سبوس دار و سبزیجات تازه را برای حفظ سلامت پوست و مو و همچنین قلب خود از یاد نبرید.
سفید شدن مو

بالا رفتن سن تنها دلیل سفید شدن مو نیست. سفیدی مو می تواند از علائم کم خونی، مشکلات تیروئید، کمبود ویتامین ب۱۲ و پیسی (برص) باشد؛ اما اگر شما هنوز وارد ۴۰ سالگی نشده اید و موهای سفید زیادی دارید ابتدا وراثت را مورد بررسی قرار دهید سپس با پزشک خود مشورت کنید.
در صورتیکه فرد به مواد شیمیایی موجود در رنگ مو حساس نباشد، هایلایت و رنگ کردن مو گزینه مناسبی است.
موهای تحت فشار و کشش

چهل گیس، بافتن و حتی دم اسبی کردن موها اگر به صورتی باشد که مو کشیده شود می تواند به فولیکول های مو آسیب رسانده و حتی باعث ریزش دائم مو گردد. همچنین اکستنشن مو و استفاده از کلاه گیس، بدلیل وزن اضافی که دارند می توانند به ریزش مو کمک کنند.
اگر موهای بلندی دارید، هرچند وقت یکبار مدل بستن موی خود را تغیر دهید تا به موهای خود اجازه رشد کردن داده باشید.
ابزار آرایشی پر خطر

دکلره کردن مو، استفاده مداوم از اتو مو، سشوار و حتی زیاد برس کشیدن، بدلیل آسیب رساندن به ریشه مو باعث خشک و شکننده شدن مو می شوند. برای جلوگیری از آسیب بیشتر، سعی کنید که در استفاده از ابزارهای مذکور زیاده روی نکنید.
اثرات جانبی برخی داروها

برخی داروها باعث ریزش مو می شوند. داروهای ضد انعقاد خون، پایین آورنده کلسترول، ضد افسردگی، ضد بارداری، یائسگی، داروهای غیر استروییدی و التهابی (NSAID) و آنتی بیوتیک ها از این دست هستند.این نوع ریزش مو معمولا پس از تمام شدن دوره داروهای تجویزی، متوقف می شود.
ماساژ سر

با اینکه تاثیر ماساژ بر کاهش ریزش مو اثبات نشده، اما ماساژ سر منجر به کاهش شگفت انگیز استرس خواهد شد. وجود رشته های عصبی فراوان، دلیل حساس بودن پوست سر به لمس شدن و در نتیجه رهایی از تنش و استرس است.
همچنین ماساژ باعث آزاد شدن هورمون های مفیدی مانند سروتونین و دوپامین می شود که منجر به القای اثرات مثبت در ما می شود.
آنالیز کردن مو

برخی از شرکت ها ادعا می کنند که با آنالیز برشی از مو می توانند عدم سلامتی و یا کمبود ویتامین مو را تجزیه و تحلیل کنند. اگرچه آنالیز کردن می تواند وجود برخی سموم مانند سرب و آرسنیک را تشخیص دهد، اما نتایج آزمایش ممکن است تحت تاثیر شامپو و یا آلودگی هوا متفاوت باشد. به همین دلیل انجمن پزشکی آمریکا مخالف آنالیز مو برای تعیین درمان است. پس در این خصوص دقت بیشتری به خرج دهید.
اکنون با شناخت بهتر این عوامل، در پیشگیری از ریزش مو موفق تر خواهید بود.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : ریزش مو, زیبایی مو, سالم زی, سلامت مو

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی

به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع

تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا

هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو

سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما

کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی

الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

ارسال نظر

منبع: آلامتو

مهمترین واقعیت های ناگفته در مورد کبد

این ارگان یک بخش چند وظیفه‌ای است که بیش از ۲۰۰ عملکرد را در بدن به طور همزمان انجام می‌دهد. در اینجا بعضی از جذاب‌ترین واقعیت‌ها را در مورد این ارگان مهم ارائه می‌کنیم:
عامل سم زداییکبد عامل سم زدایی و پاکسازی بدن ماست. این ارگان بزرگ بدن نه تن‌ها خونمان را تصفیه می‌کند بلکه مواد شیمیایی و فلزات سنگین که در بدن وجود دارد را از بین می‌برید. این عمل را سم زدایی کبد می‌نامند. ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍﯼ ﺷﻬﺮﯼ، ﺁﺏ ﺷﯿﺮ ﻭ. ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺕ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ، ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪﺷﺪﻩﯼ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺳﻤﻮﻡ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
کارخانه شیمیاییمتخصصان سلامتی عملکرد کبد را معمولاً “کارخانه‌ی شیمیایی” می‌نامند چرا که بیش از ۵۰۰ عملکرد شیمیایی را در بدن انسان انجام می‌دهد. این فعالیت‌ها برای سلامتی و عملکرد صحیح بدن بسیار واجب و ضروری می‌باشد.
کمک به التیام و لخته شدن خونخونریزی به دلیل جراحت و بریدگی قسمتی از بدن ایجاد میشود. اگر خون در این قسمت‌ها لخته نشود خونریزی متوقف نخواهد شد. کبد عامل اصلی لخته شدن خون میباشد که باعث بند آمدن خون میشود. نبود عامل‌های لخته کننده‌ی خون به خون ریزی‌های نا معمول منجر می‌شود.
سازنده‌ی صفرا

صفرا مایعی سبز رنگ است که توسط کبد ساخته می‌شود.

این ماده کبد را به دیگر ارکان‌ها مثل کیسه‌ی صفرا و روده‌ی کوچک متصل می‌کند و به هضم چربی‌های موجود در روده‌ی کوچک نیز کمک می‌کند. این عضو در بدن نقش مهمی را ایفا می‌کند که اختلال در کار آن باعث تشکیل سنگ در کیسه صفرا و به وجود آمدن مشکلاتی برای افراد شده که در مواقعی نیز برای درمان حتما نیاز به انجام دخالت جراحی جود دارد.
باتری بدن

کبد برای بدن همانند باتری است. این ارگان قند را ذخیره کرده و آن را به هنگام نیاز بدن استفاده می‌کند. به کلام ساده، کبد مقدار قند در بدن را تنظیم می‌نماید.
انبار مواد مغذی

در کبد هورمون‌ها، ویتامین ها، مواد معدنی که مورد نیاز بدن است ذخیره می‌شود. زمانی که بدن ما دچار کمبود یکی از این مواد شود، کبد آن‌ها را از طریق جریان خون به به سراسر بدن می‌رساند.

منبع: فردانیوز

منبع: دکتر سلام

مضرات رژیم غذایی بسیار کم کالری برای بدن چیست؟

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد دریافت کمتر از ۸۰۰ کیلوکالری در روز و رژیم‌های غذایی خیلی کم کالری، اثرات زیانباری را برای استفاده‌کنندگان به بار می‌آورند.

دکتر سید ضیاء‌الدین مظهری؛ متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی

رژیم‌هایی که ۸۰۰-۲۰۰ کیلوکالری انرژی تولید می‌کنند، در دسته رژیم‌های لاغری بسیار کم کالری قرار می‌گیرند.

اغلب این رژیم‌ها این خصوصیات را دارند:

کم کالری، اما نسبتا پرپروتئین می‌باشند. میزان پروتئین در روز ۰/۸ تا ۱/۵ گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن است.

این رژیم‌ها باید طوری طراحی شوند که تمام نیاز ویتامین و مواد معدنی، الکترولیت‌ها و اسیدهای چرب ضروری را در حد میزان توصیه شده روزانه (RDA) تامین کنند.

اما میزان انرژی آن در کمتر از حد RDA نباشد.

این رژیم‌ها ۱۶-۱۲هفته طول می‌کشند. بزرگ‌ترین مزیت آنها در این است که به سرعت وزن را کم می‌کنند.

به دلیل عوارض جانبی، فقط در صورتی توصیه می‌شود که BMI فرد بالای ۳۰ و برنامه رژیم غذایی فرد همراه با روان درمانی باشد تا موفقیت‌آمیز شود.

گاهی نیز ممکن است این رژیم‌ها برای افرادی که BMI آنها بین ۳۰-۲۷ است و عوامل خطرسازی دارند، تحت نظر تیم درمانی توصیه شود.

این رژیم‌ها اولین بار در اوایل دهه ۱۹۷۰ رایج شد و خیلی‌ها را به عوارض گسترده و غیرقابل جبران گرفتار نمود.

در هر حال بهبود فرمول آن و توجه به پروتئین‌های با کیفیت بالا در افرادی که چاقی آنها زندگی‌شان را تهدید می‌کند، مهم است.

اکثر رژیم‌های خیلی کم کالری یا VLCD به یکی از دو حالت موجود اجرا می‌شوند:

۱- رژیم اصلاح شده پر پروتئین حاوی ۱/۵ گرم برای هر کیلوگرم وزن ایده‌آل از منابع پروتئینی به شکل گوشت، مرغ و ماهی است که کربوهیدرات ندارد و چربی آن فقط از طریق منابع پروتئینی جبران می‌شود.

در این رژیم دفع نیتروژن بالا است و حدود ۲۳-۱۱ گرم در روز در چند روز اول است که به سرعت از مقدار آن کم می‌شود تا به حد ثابت برسد.

می‌توان با افزودن ۱۰۰ گرم کربوهیدرات به این رژیم، مانع از دست رفتن بعدی نیتروژن شد.

۲- دومین روش رژیم‌های خیلی کم‌کالری VLCD که رایج‌تر است، از رژیم مایعات که براساس شیر و تخم‌مرغ است، استفاده می‌شود.

این رژیم ۷۰-۳۰ گرم پروتئین، ۴۵-۳۰ گرم کربوهیدرات و مقدار کمی چربی دارد. استفاده از رژیم‌های VLCD به آموزش دقیق و پیگیری نیاز دارد.

اثرات درازمدت آن زمانی نشان داده می‌شود که همراه با اصلاح شیوه زندگی باشد و فعالیت بدنی و توصیه‌های تغذیه‌ای برای حفظ وزن کم شده، را داشته باشد.

مشکلات قلبی شامل مرگ ناگهانی، خطرات از دست رفتن پتاسیم و از دست رفتن پروتئین بدن (۲۰ گرم به ازای هر کیلوگرم کاهش وزن)، از عوارض آن به شمار می‌رود.

الکترولیت‌های سرم را باید در صورت لزوم اندازه‌گیری کرد و اگر لازم بود، مکمل تجویز گردد.

علاوه بر آن رژیم‌های VLCD ممکن است منجر به افزایش دفع ادراری کتون‌ها شود که با دفع کلیوی اسیداوریک تداخل دارد.

چرا که مقدار اسیداوریک سرم افزایش یافته و موجب نقرس می‌شود.

مقادیر بالاتر کلسترول سرم ناشی از متابولیزه کردن ذخایر چربی، خطر سنگ صفرا را افزایش می‌دهد.

واکنش‌های دیگری که اتفاق می‌افتد، شامل عدم تحمل سرما، خستگی، سردرد، اضطراب، اسهال یا یبوست، خشکی پوست، نازک و تنک شدن مو، کم‌خونی و اختلالات قاعدگی است.

در مورد انتخاب افراد جهت درمان شدن با VLCD باید به این مسائل توجه کرد

۱- دارای حداقل ۳۰ درصد اضافه وزن و یا BMI ،۳۰ به بالا داشته باشند.

۲- دارای شرایط پزشکی زیر نباشند: شیردهی، بارداری، سرطان، بیماری کبدی، اختلال کلیوی، اختلال قلبی یا اختلالات روانی جدی.

۳- همراه رژیم درمانی باید رفتارهای فرد نیز اصلاح شود تا کاهش وزن حفظ گردد.

۴- همراه درمان به نحوه حفظ وزن کاهش داده شده هم توجه شود.

رژیم‌های خیلی کم کالری یا VLCD باید مدت آن بین ۲-۴ هفته با رژیم ۱۲۰۰ کیلوکالری متعادل، شروع شود و برای کاهش خطرات ناشی از کاهش پروتئین‌های بدن و مشکلات قلبی، باید بین ۲ الی ۱۶ هفته محدود و فرد کاملا تحت مراقبت باشد.

افراد باید حداقل ۱۲ ماه تحت مراقبت باشند تا وزنشان حفظ شده و این مراقبت تا زمانی ادامه یابد که خود فرد بتواند غذا خوردنش را خصوصا در موارد استرس، کنترل کند.

بعضی افراد حتی بعد از این مدت هم به پیگیری نیاز دارند و باید همچنان ورزش هوازی انجام دهند تا کاهش وزن آنها پایدار بماند.

منبع: زندگی آنلاین

منبع: دکتر سلام

تک‌فرزندی با روان فرزندمان چه می‌کند؟

یک مشاور خانواده و ازدواج گفت: قریب به اتفاق کودکانی که تک‌فرزند هستند، نمی‌توانند رقابت سالم را بیاموزند.

«سید عبدالله احمدی‌قلعه» در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: بچه‌هایی که تک‌فرزند هستند، چون خواهر یا برادری ندارند که رقابت کردن سالم را با او تمرین و تجربه کنند، با مشکلاتی در زمینه پذیرش واقعیت‌های زندگی روبه‌رو می‌شوند، در واقع این کودکان هیچ‌گاه از زبان والدین‌شان کمتر از گل نشنیده‌اند، از این‌رو با کوچک‌ترین تشری می‌شکنند و پا پس می‌کشند. در حالی که اگر خواهر یا برادری داشتند، داشتن رقیب را بهتر درک می‌کردند و بهتر از عهده موقعیت‌هایی که مستلزم رقابت و پافشاری است، برمی‌آمدند.

این روان‌شناس ادامه داد: داشتن خواهر و برادر کمک می‌کند تا فرزندان بتوانند در موقعیت‌های مختلف خودشان را جای دیگری بگذارند و از منظر او به اتفاقات نگاه کنند. بچه‌ای که خواهر و برادر ندارد نسبت به بچه‌ای که یک یا چند خواهر و برادر دارد، فرصت کمتری برای همدلی کردن و گذاشتن خودش به جای دیگران پیدا می‌کند. علاوه بر این، بچه‌ها رازها و حرف‌های‌شان را قبل از آنکه به پدر و مادرشان بگویند، با خواهر و برادران‌شان در میان می‌گذارند. از این رو خواهر و برادر بزرگ‌ترین سرمایه حمایتی برای روزهای سخت آینده کودک هستند.

وی افزود: بچه‌ای که تک‌فرزند است مزه این حمایت را نمی‌چشد و این نقص در جنبه حمایتی برای والدین هم مطرح است؛ به عبارتی پدر و مادری که یک فرزند دارند، در زمان پیری فقط یک نفر را دارند که به آن‌ها سر بزند و از آن‌ها مراقبت کند، آن‌هم به فرض اینکه فرزند آن‌ها در آن برهه زمانی خودش سالم باشد و نزدیک آن‌ها زندگی کند. در حالی که والدینی که چند فرزند دارند در روزگار پیری از چند منبع حمایتی و عاطفی برخوردار می‌شوند و حتی اگر یکی از آن‌ها به هر دلیلی نتواند به پدر و مادرش رسیدگی کند، یک یا چند نفر دیگر هستند که دست والدین را بگیرند و به آن‌ها عشق هدیه بدهند.

احمدی‌قلعه تصریح کرد: بچه‌هایی که تک‌فرزند هستند، در مهمانی و پارک و سفر مجبورند با بزرگ‌ترها دم‌خور باشند. در نتیجه نمی‌توانند با هم‌سالان‌شان ارتباط کافی برقرار کنند و این مسئله باعث می‌شود که افراد کمتری را در زندگی برای شوخی کردن، بازی کردن و حتی صحبت کردن داشته باشند. همه این‌ها باعث می‌شود که بچه‌های تک‌فرزند نسبت به بچه‌هایی که چند فرزندی هستند، احساس تنهایی بیشتر و احساس شادکامی کمتری داشته باشند.

این روان‌شناس خاطرنشان کرد: بچه‌هایی که تک‌فرزند هستند، در مرکز توجه والدین قرار دارند و هر رفتار آن‌ها توسط والدین پایش می‌شود. این توجه زیاد باعث می‌شود که این بچه‌ها همیشه با نوعی اضطراب زندگی کنند. این در حالی است که خود والدین هم از این قضیه اذیت می‌شوند؛ چرا که مدام خودشان را مجبور می‌بینند که نگران فرزندشان باشند. آن هم نه یک نگرانی معمولی، بلکه یک اضطراب آزاردهنده که راه فراری ندارد.

وی یادآور شد: صحبت کردن درباره معایب تک‌فرزندی به این معنی نیست که تک‌فرزندها افراد موفقی نخواهند بود یا همه آن‌ها لوس و نازپرورده خواهند شد. تک‌فرزندهای زیادی هستند که نسبت به بچه‌های چند فرزندی خلاق‌تر و اجتماعی‌تر هم از آب در آمده‌اند. اما مسئله‌ای که وجود دارد این است که ما ببینیم در برابر چیزهایی که به فرزندمان می‌دهیم چه چیزهایی را از او می‌گیریم.

احمدی‌قلعه یادآور شد: اگر طرفدار تک‌فرزندی هستیم، باید توجه کنیم که گرچه ممکن است به فرزندمان آسایش بیشتر، تحصیل در مدرسه بهتر، دانشگاه بهتر، کلاس‌های متفرقه بیشتر و خیلی چیزهای دیگر بدهیم ولی یک چیز خیلی مهم را از او خواهیم گرفت و آن هم برخورداری از خواهر و برادرانی است که امروز و فردا پشت و پناه او باشند.

منبع: عصرایران

آلبالو چه خواصی دارد؟

با خواص آلبالو آشنا شوید

فصل میوه های خوشمزه تابستانی است و آلبالو هم یکی از همین میوه هاست، هرچند میوه تقریباً گران قیمتی است اما میزه آن باعث می شود که قیمت بالای این میوه مقداری کمرنگ شود.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ آلبالو سرشار از مواد مغذی همچون مواد شیمیایی گیاهی(ترکیبات گیاهی مبارزه کننده با بیماری‌ها)، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین C است. این میوه خوشمزه و کوچک برای پیشگیری از سرطان، کاهش التهاب بدن، بهبود سلامت قلب و تامین سلامت بدن بسیار مفید است. آلبالو میوه قرمز رنگ و خوشمزه ای است. میوه‌ها و سبزیجات قرمز رنگ سرشار از آنتی اکسیدان‌های شناخته شده ای هستند که با نام آنتوسیانین‌ها معروف اند. مواد شیمیایی گیاهی رنگ این میوه‌ها و سبزیجات را ایجاد می‌کند. آنتوسیانین‌ها باعث بهبود گردش خون می‌شود و شما را مطمئن می‌سازد که عملکرد عصبی خوبی دارید و می‌توانید با سرطان‌ها مبارزه کنید. طبق مطالعه منتشر شده در مجله Nutrition در سال ۲۰۰۲، محققان دریافتند گیاهانی که حاوی آنتی اکسیدان‌های فراوان هستند در خانواده رزاسه قرار دارند( میوه‌های این خانواده شامل آلبالو، توت سیاه، توت فرنگی و تمشک است). همانطور که قبلا نیز ذکر کردیم آلبالو حاوی ویتامین C بالایی است. ویتامین C برای داشتن سیستم ایمنی قوی بسیار ضروری است و نقش مهمی در سنتز کلاژن بازی می‌کند. وجود کلاژن برای بهبود زخم لازم است
پیشگیری از سرطان:
علاوه بر ویتامین C و آنتوسیانینی که در آلبالو وجود دارد، این میوه سرشار از مواد شیمیایی مبارزه کننده با بیماری‌هاست. این ترکیبات شیمیایی قدرتمند در برگیرنده الکل پریلیل، لیمونن و الاژیک اسید است. تنها گیلاس و آلبالو هر سه ماده شیمیایی ذکر شده را دارند. این مواد شیمیایی از بدن در برابر سرطان سینه، ریه، کبد، پوست و روده بزرگ محافظت می‌کند. در حقیقت یافته‌های موجود نشان می‌دهد که آنتوسیانین موجود در گیلاس و آلبالو می‌تواند از رشد و توسعه تومورها جلوگیری نماید. محققان دریافته اند موش‌هایی که از رژیم غذایی حاوی آلبالو و گیلاس استفاده می‌کنند به طور قابل توجهی آدنوم کمتر و کوچک تری نسبت به موش‌های دیگر دارند. آنتو سیانین موجود در آلبالو همچنین می‌تواند رشد سلول‌های سرطانی خاص در روده بزرگ را کاهش دهد. این نتایج پیشنهاد می کند که آنتوسیانین موجود در این میوه قادر است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.
مزایای آلبالو برای سیستم قلبی- عروقی و خاصیت ضد التهابی آن:
آلبالو حاوی کوئرستین(یکی از قدرتمندترین آنتی اکسیدان‌ها) است. کوئرسین عملکردهای مختلفی در بدن دارد اما در میان این عملکردها، کوئرسین می‌تواند از اسیب اکسیداتیو جلوگیری کند و جلوی آسیب کلسترول بد خون را بگیرد.زمانی که کلسترول بد خون اکسید می‌شود، احتمال چسبیدن آن به دیواره شریان‌ها بیشتر می‌شود، پلاک بیشتری تشکیل می‌گردد و همین امر حملات و سکته‌های قلبی را بیشتر می‌کند. در مطالعه ای که در مجله Journal of Physiology منتشر شده است عصاره هسته البالو به بهبود عملکرد قلبی موش‌ها کمک فراوانی کرده بود. از آنجایی که آلبالو حاوی دو ترکیب ضد التهابی آنتوسیانین و کوئرسین است می‌تواند در تسکین نشانه‌های آسم و سایر بیماری‌های مرتبط با دستگاه تنفسی مفید باشد.بر اساس مطالعات انجام شده، آنتوسیانین و سایر ترکیباتی که در آلبالو یافت می‌شود می‌تواند آنزیم التهابی به نام سیکلواکسیژناز-۱ و -۲ را همانند ایبوپروفن و سایر داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی مسدود کند.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی

برچسب ها : خواص میوه, مجله سلامت

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی

به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع

تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا

هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو

سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما

کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی

الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

ارسال نظر

منبع: آلامتو

آیا با فقر منیزیم مواجه هستید؟

منیزیم ماده معدنی شریک برای
کلسیم است. به طور معمول هر کجا در بدن که به کلسیم نیاز است، منیزیم نیز باید
حضور داشته باشد. منیزیم یک ماده معدنی آرامش بخش و ضد استرس است، از این رو نقش
مهمی برای کمک به بدن در مبارزه با استرس ایفا می کند.

آیا با فقر منیزیم مواجه هستید؟

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “کر۲”، منیزیم برای سلامت شریان ها، خون، استخوان ها، قلب،
عضلات و عملکرد عصبی ضروری محسوب می شود و این در شرایطی است که امکان دارد افراد
بسیار زیادی در جهان با کمبود این ماده معدنی مهم مواجه باشند.

منیزیم برای سلامت و تندرستی
انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این ماده معدنی در تولید انرژی برای بیشتر
فرآیندهای بدن نقش دارد و حتی شکل دهی ساختار مواد اولیه ژنتیکی به وجود میزان
کافی از منیزیم وابسته هستند. همچنین، بدن انسان برای تولید تقریبا ۵۰۰ آنزیم که
برای زندگی و عملکردهای سوخت و ساز به آنها نیاز است به میزان کافی از منیزیم نیاز
دارد.

منابع غذایی منیزیم

بادام

دانه های کنجد

دانه های آفتابگردان

دانه های کدو تنبل

انجیر

لیمو

سیب

سبزیجات برگدار تیره

کرفس

برنج قهوه ای

اسفناج

آووکادو

جوانه یونجه

نشانه های کمبود منیزیم

کمر درد

سندرم تونل کارپ

خستگی مزمن

گیجی

هوس برای شکلات

افسردگی

سرگیجه

صرع یا تشنج

بوی بدن بیش از اندازه

تپش قلب یا ضربان قلب نامنظم

فشار خون بالا

بیش فعالی یا بی قراری

ناتوانی در کنترل مثانه

بی خوابی

تحریک پذیری یا اضطراب

گرفتگی عضلانی یا تنش عضلانی

تیک ها یا پرش های عضلانی

درد در زانوها یا کفل

دست ها و پاهای سرد و دردناک

پاهای بی قرار به ویژه در شب

دندان های حساس یا شل

تشنج، یا رعشه

سندرم پیش از قاعدگی یا
قاعدگی های دردناک

البته بسیاری از نشانه ها با
بیماری های دیگر همپوشانی دارند، در نتیجه به دلیل این که با برخی از آنها مواجه باشید
لزوما به معنای آن نیست که کمبود منیزیم دارید. اگر هر گونه بیماری یا مشکل سلامت
دارید باید با یک پزشک مشورت کنید. اگر به کمبود منیزیم مشکوک هستید با یک متخصص
تغذیه مشورت کنید تا آزمایش های لازم صورت بگیرد.

دوز معمول مصرف روزانه منیزیم
۸۰۰ میلی گرم است و به طور معمول با مصرف مکمل های کلسیم همراه است. دریافت کلسیم بدون
مصرف منیزیم می تواند به تخلیه ذخایر منیزیم بدن منجر شود.

منبع: عصرایران

گیاهانی که به جنگ سرطان می‌روند!

بر اساس پژوهش های صورت گرفته درباره فواید سلامت شگفت انگیز قاصدک، توانایی این گیاه در مبارزه با سرطان جالب توجه است.

هنگامی که موضوع سرطان مطرح
می شود، ما هرگز از تسلیحات کافی در دسترس برای مبارزه با آن برخوردار نخواهیم
بود.

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “کر۲”، اما این
به معنای ناتوانی کامل انسان نیست. برخی از گیاهان دارویی می توانند در کمک به
مبارزه با سرطان نقش چشمگیری داشته باشند.

شبدر قرمز