بایگانی دسته ی : سلامت

اگر در مچ دستان خود احساس درد میکنید یکی از دلایل احتمالی آن سندرم تونل مچ دست است.
به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ اکنون برآنیم که شما را با سندرومی به نام «سندروم تونل کارپال» آشنا کنیم که احتمالا برخی از شما دچار آن هستید اما تاکنون نام آن را نشنیده بودید. خوشبختانه راهکارهایی وجود دارند که با به کار بستن آنها می توانید اندکی از درد حاصل از این عارضه بکاهید. ابتدا دلایل اصلی این سندروم را برشمرده و سپس راهکارهای مفید خانگی برای برطرف کردن دردهای حاصل از آن را در اختیارتان قرار خواهیم داد.
دلایل سندروم تونل مچ دست؟
«تونل مچ دست»، «تونل کاریال» یا «دالانه مچ دست» محل اتصال کف با مچ دست است که متشکل از استخوان و رباط های دست است. زمانی که اعصاب میانی که به سمت شست و سه انگشت کنار آن هدایت می شوند، تحت فشار مداوم قرار می گیرند، با سندرومی به نام «سندروم تونل مچ دست» مواجه خواهید شد.
این عارضه، اغلب به تورم مچ دست می انجامد که با مسدود شدن جریان خون در بیماران دیابتی، یا افرادی که اختلالاتی در غده تیروئید دارند، با فشار خون بالا مواجه هستند و یا به آرتروز مبتلا هستند به وجود می آید. تجمع مایعات در دوران بارداری و یائسگی در زنان نیز می تواند از دلایل چنین تورم هایی باشد.
زمانی که تاندون ها که مسئول اتصال عضلات به استخوان ها هستند، به طور مداوم به کار گرفته می شوند، برای پیشگیری از آسیب های بیشتر نشانه های چون درد را مخابره می کنند. دکتر «ایمی باکستر» در این باره توضیح می دهد، تاندون های مچ دست در تونل ظریفی قرار گرفته اند و به مچ دست متصل شده اند. وقتی از سلول های این منطقه بیش از اندازه استفاده شود، «اسید لاکتیک» آزاد شده و سبب به هم چسبیدن فیبرها می شود. این تورم به منظور محافظت از این منطقه شکل می گیرد.
نشانه های سندرم تونل مچ دست؟
نشانه های رایج «سندروم تونل مچ دست» درد، بی حسی و مور مور شدن است. دکتر «دیوید کلارک هِی» می گوید، این عارضه سبب می شود که بیماران از شدت درد یا بی حسی از خواب بلند شوند. همچنین در هنگام رانندگی، در دست گرفتن موبایل و یا انجام سایر کارها دچار مشکل می شوند. عمدتا هم برای نجات از این درد دست های شان را تکان می دهند تا احساس سوزش و مور مور شدن آن از بین برود.”
این نشانه ها به آرامی و با سوزن سوزن شدن دست ها در هنگام صبح یا موقع خوابیدن در شب آغاز می شود.
درمان های رایج
از درمان های رایج این بیماری بی حرکت نگه داشتن دست یا انجام عمل جراحی است. متخصصان ارتوپد بر این باورند که برخی از درمان های فیزیکی می توانند به اندازه عمل جراحی، موثر باشند. در پژوهشی که این متخصصان انجام دادند، ۱۰۰ زن مبتلا به سندروم تونل مچ دست که اهل مادرید اسپانیا بودند را برگزیدند. نیمی از آنها را جراحی کردند و نیم دیگر را با درمان های فیزیکی معالجه کردند.
در یکی از این درمان های جسمانی که «منیوال تراپی» نامیده می شد، دست و مچ عملکرد بسیار بهتری داشتند. درد نیز به طور قابل توجهی کاهش پیدا کرد. پس از گذشت یک ماه، بیمارانی که به جای عمل جراحی، درمان های «منیوال» شده بودند نتیجه بهتری را بدست آوردند.
سرما درمانی و لرزش
احتمالا در مورد قرار دادن یخ بر روی مکانی که متورم شده شنیده اید اما دکتر «باکستر» هشدار می دهد که سفت شدن عضلات و تاندون ها به کاهش جریان خون می انجامند. به همین دلیل هم پس از قرار دادن یخ بر روی دست آن را ماساژ دهید تا در جریان خون تحریکی به وجود آورده باشید. وی می گوید ماساژ دادن سبب انعطاف پذیری فیبرهای عضلانی می شود.
از تحرک بیش از اندازه دست پرهیز کنید و تا آنجا که تحمل می کنید یخ را روی تورم آن نگه دارید.
استراحت
سعی کنید که به دست، انگشتان و مچ آن استراحت دهید و از حرکات اضافه آنها پرهیز کنید. زمانی که اندکی بهبود پیدا کردید، دوباره فعالیت های خود را به تدریج از سر گیرید. دکتر «شری لبرمن» می گوید ایجاد تغییراتی چون کیبورد، موس کامپیوتر، میزی که سابقا بر روی آن می نشستید و حتی وضعیت نشستن تان می توانند در کاهش درد و نشانه های سندروم یاد شده موثر باشند. زمان هایی که در منزل کار می کنید حتما در بین انجام کارها اندکی هم استراحت کنید.
نرمش انگشتان و دست
یکی از ساده ترین راهکارهای بهبود درد صرفنظر از محلی که در آن حضور دارید نرمش دادن دست و انگشتان تان است. توصیه می شود، دست را مشت کنید و به آرامی انگشتان را تا باز شدن کامل همراهی کنید. این کار را بین ۵ تا ۱۰ بار انجام دهید تا هرگونه فشاری را از روی مچ دست خارج کرده باشید. اگر باردار هستید یا سابقه تجمع مایعات در بدن تان را دارید، هر زمانیکه برای تان امکان داشت، دست ها و مچ را به سمت بالا ببرید.
استفاده از مچ گیرهای طبی
ثابت نگه داشتن مچ دست تان می تواند در کاهش فشار به اعصاب میانی جلوگیری به عمل آورد. از آنجایی که نشانه های درد بیشتر در هنگام شب ظاهر می شوند، بهتر است در طول شب و با مچ گیر دست تان را ببندید. حتی اگر کارتان به گونه ای است که برخی از حرکات دست تکرار می شوند و دردآور هستند، در طول روز نیز از آن مچ گیر استفاده کنید.
دکتر لیبرمن هدف اصلی استفاده از مچ گیر را ثابت نگه داشتن دست ها در موقعیت خنثی می داند.
درمان های ضد تورم
دکتر لیبرمن می گوید در مواقعی که درد حاصل از «سندروم تونل مچ دست» شدید نباشد، می توان از برخی از داروها چون «ایبوپروفن» و «ناپروکسن» استفاده کرد.
دکتر «کلارک هی» می گوید برخی از بیماران او اعتقاد دارند که برخی از داروهای ضدتورم، طب سوزنی، مرهم زردچوبه و «امگا ۳» می توانند در کاهش دردشان موثر باشند. البته «هی» هشدار می دهد که در صورت داشتن درد شدید، سوزش، مور مور شدن و بی حسی و ضعف باید قضیه را جدی تر بگیرید.
زمانی که درمان های خانگی پاسخگو نباشند
دکتر لیبرمن بر این باورست که در صورتی که هیچ کدام از درمان های خانگی موثر نباشند و بهبودی حاصل نشود، عمدتا «استروئید» تزریق می شود تا از میزان تورم کاسته شود. این کار سبب کاهش فشار بر اعصاب میانی نیز می شود. دکتر لیبرمن می گوید خوشبختانه در ۹۰ درصد موارد تزریق استروئید می تواند سبب بهبود درد شود. البته در مواردی نیز از عمل جراحی کمک گرفته می شود.
وی می گوید اگر بیماران در مراجعه به پزشک بیش از اندازه تعلل نکرده باشند به مدد روش های پیشرفته اخیر و تکنیک های مدرنی که تنها بخشی از عضو باز می شود، تقریبا تمام درد بیمار پایان می پذیرد.
تمام افراد مبتلا به «سندروم تونل مچ دست» لازم است که هرچه سریع تر برای درمان اقدام کنند. هر اندازه دیرتر به پزشک متخصص مراجعه شود، اعصاب بیشتری دچار آسیب خواهند شد و مراحل درمان بیشتر به طول خواهد انجامید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

منبع: آلامتو

قدرت آنتی اکسیدانی ویتامین C از DNA، RNA، کربوهیدارت ها، پروتئین ها، و چربی ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و از این رو، آنها می توانند بار دیگر عملکردهای سوخت و ساز و بدن سازی خود را از سر بگیرند.

منبع: عصرایران

سیستم ایمنی در سر تا سر بدن گسترده شده است و آماده مقابله با هرگونه عامل مزاحم و یا بیماری زای خارجی است. غدد لنفاوی را می توان از جمله سد های دفاعی بدن در مقابل بیماری ها دانست که به وسیله سلول های B و T این عوامل خارجی را از بین می برند. گاهی به دلایل مختلف غدد لنفاوی باد می کنند که امر را می توان از جمله اختلالات جدی دستگاه ایمنی به شمار آورد که در ادامه علل آنرا بررسی خواهیم کرد. با دکتر سلام همراه باشید.

غدد لنفاوی اندام های بیضی شکل از سیستم ایمنی بدن هستند که به طور گسترده‌ای در سراسر بدن از جمله زیر چانه و غبغب و مراکز مرتبط با عروق لنفاوی پخش شده‌اند. غدد لنفاوی به عنوان فیلتر و یا تله ذرات بیگانه مانند برخی سلول‌های سرطانی عمل می‌کنند و در عملکرد صحیح [سیستم ایمنی بدن] مهم هستند. آنها شدیداً با گلبول‌های سفید خون به نام لنفوسیت‌ها و ماکروفاژها بسته بندی شده‌اند. تغییرات ظاهری غدد لنفاوی می‌تواند یک علامت از یک بیماری باشد. تبدیل شدن آنها به التهاب یا بزرگ شدن در شرایط مختلف، که ممکن به علل ساده مانند عفونت گلو محدوده، به علل تهدید کننده حیات مانند سرطان غدد لنفاوی، مثانه، خون و یا ایدز باشد (در اکثر بیماری‌ها غدد لنفاوی قرمز رنگ هستند و درد شدیدی دارند).

۱٫ ابتلا به عفونت

علت تورم غدد لنفاوی به دلیل عفونت در اثر سیستم ایمنی بدن  برای مبارزه با میکروب ها (باکتری ، ویروس،و غیره) است. غدد لنفاوی  معمولی، به اندازه نخود است که در حالت بروز عفونت بزرگ می شوند و در مواردی از روی پوست قابل لمس و دردناک هستند. از زمانی که فردی دچار عفونت می شود و این حالت در وی رخ می دهد تا زمانی که به حالت عادی برگردد ممکن است یک هفته یا بیشتر طول بکشد .

۲٫ ابتلا به لنفوم و یا سرطان خون و یا ایدز

سرطان در حال گسترش نزدیک هر غده لنفاوی که باشد، باعث متورم شدن آن می شود . برای مثال :

ممکن است سرطان پستان  باعث متورم شدن غدد لنفاوی زیربغل شود.

ممکن است سرطان حلق باعث متورم شدن غدد لنفاوی در گردن شود.

ممکن است که سرطان های ریه و روده باعث متورم شدن غدد لنفاوی داخل حفره شکم شده و ایجاد احساس درد در شکم و قفسه سینه شود.

سرطان خون نیز باعث متورم شدن بسیاری از غدد لنفاوی در بدن مثلا در داخل قفسه سینه میشود .

به عنوان یک اصل، ورم غدد لنفاوی به علت سرطان ، رشدی آهسته تر ی دارد تا بر اثر عفونت. همچنین در مواردی که بر اثر سرطان می باشد، این غدد بدون درد هستند در حالیکه در عفونت تورم همراه با درد است.

۳٫ سایر عوامل تورم غدد لنفاوی

شامل واکنش به برخی داروها، بیماری نقص در ذخیره سازی گلیکوژن ، بیماری کاوازاکی ، بیماری سارکوئیدوز و انواع خاصی از ورم مفاصل.

تورم غدد لنفاوی در اندام های مختلف نشانه چیست؟

ممکن است علت متورم شدن غدد لنفاوی در گردن ،عفونت های گلو و ورم لوزه باشد.

ممکن است علت تورم غدد لنفاوی در زیر بغل ،عفونت پوست بازو باشد.

ممکن است علت  تورم غدد لنفاوی در کشاله ران، عفونت پا و یا اندام تناسلی باشد.

ممکن است  توسعه تورم تعدادی از غدد لنفاوی در نقاط مختلف بدن مثل گردن ، زیر بغل و کشاله ران به علت بیماری های ویروسی مثل مخملک و یا سرخک باشد.

همانگونه که در موارد بالا ذکر کردیم تورم غدد لنفاوی به علل مختلف ممکن است رخ دهد اما در صورتی که با تورم غدد لنفاوی مواجه شدید نکته ای که حائز اهمیت است خطرناک بدون این اختلال است. اینکه غدد لنفاوی شما در اثر ابتلا به برخی عفونت ها و یا سرما خوردگی باد کنند و متورم شوند شاید چندان مهم  نباشد اما در صورت ابتلا به سرطان و یا لنفوم شرایط کاملا عوض خواهد شد! پس لازم است تا درباره تفاوت های تورم غدد لنفاوی در اثر ابتلا به سرطان و لنفوم با سایر عوامل آگاهی کامل را کسب کنید.

در صورت مشاهده این علائم به پزشک مراجعه کنید

غدد لنفاوی بدون دلیل مشخصی ورم کنند.

– غدد لنفاوی به مرور بزرگ تر می شوند و یا این ورم دو تا چهار هفته ادامه دارد.

– موقع فشار دادن غدد احساس می کنید سفت هستند و یا حرکت نمی کنند.

– ورم غدد لنفاوی با تب، تعریق در خواب شب یا کاهش وزن بی دلیل همراه است.

– ورم غدد لنفاوی با گلودرد، یا سختی قورت دادن غذا یا دشواری نفس کشیدن همراه است.

سهل انگاری بلای جان آدمی است! عده ی زیادی از افراد در اثر ابتلا به بیماری های مختلف به صورت خود جوش! اقدام به تجویز دارو می کنند و یا با سهل انگاری از کنار آن عبور می کنند؛ شاید اینگونه رفتار ها در برخی موارد سبب درمان شما شود اما اگر بیماری شما جدی باشد و دیر تشخیص داده شود می بایست هزینه های سنگین تری را برای درمان آن صرف کنید و چه بسا این هزینه ها به قیمت جان شما تمام شود!

در این باره بشتر بخوانید: التهاب و تورم غدد لنفاوی را جدی بگیرید

گردآوری و تدوین حسن جوانبخت

هرگونه استفاده با درج نام دکتر سلام مجاز است

منبع: دکتر سلام

گوجه سبز میوه ای آبدار و خوشمزه ای است که به خاطر طعمش در سراسر جهان طرفداران زیادی پیدا کرده است، این میوه علاوه بر داشتن شکلی زیبا و چشم نواز خواص سلامتی زیادی را نیز دارد که در مقاله به آن ها اشاره خواهیم کرد.گوجه سبز یا آلوچه میوه ای آبدار و ترش مزه است که قدمت ۲ هزار ساله دارد و چینی ها اولین کسانی بودند که به کشت آن اقدام کردند. درختان گوجه سبز در نواحی معتدل بهترین رشد را دارند و در آب وهوای ملایم به رنگ های قرمز، نارنجی، زرد، ارغوانی و سبز روشن در می آیند.

 ارزش غذایی مصرف ۱۰۰ گرم گوجه سبز:

با مصرف ۱۰۰گرم گوجه سبز، ۵ درصد ویتامین آ، ۲٫۱ درصد ویتامین ب ۱ (تیامین) ، ۱٫۹ درصد ویتامین ب ۲(ریبوفلاوین) ، ۲٫۸ درصد نیاسین، ۱۳ درصد ویتامین ث ، ۵٫۱‌ درصد کلسیم ، ۲٫۲ درصدفسفر ، ۵ درصدآهن و ۳٫۶ درصد پتاسیم مورد نیاز در روز تامین می‌شود.

خواص درمانی گوجه سبز:

۱- گوجه سبز باعث تعادل اسید معده می شود.
۲-این میوه اثرات قابل توجهی در جلوگیری از بیماری هایی مانند سرطان، چربی خون بالا و پیری سلولی دارد و در مقابله با میکروب ها و عفونت ها موثر است.
۳- فیبر موجود در آن باعث بهبود سیستم گوارشی می شود.
۴- گوجه سبز تازه سرشار از ویتامین C است که نقش آنتی اکسیدان دارد.
۵- خشک شده این میوه که دارای فیتونوترینت است کارکرد آنتی اکسیدانی دارد و برای درمان اعصاب و کم خونی مفید است.
۶- این میوه همچنین ادرارآور است و عملکرد کلیه ها را تنظیم می کند.
۷- گوجه سبز منبع‌ ویتامین های گروهB است که باعث کاهش استرس و افسردگی می شود و برای سلامتی پوست و اعصاب مفیداست.
۸- همچنین در سوخت وساز طبیعی کربوهیدرات، چربی و پروتئین نقش مؤثری دارد.
۹- این میوه اثرات قابل توجهی در جلوگیری از بیماری هایی مانند چربی خون بالا، پیری سلول و سرطان دارد. اسید بنزوئیک، ترکیبی است که خاصیت ضد میکروبی دارد.

فواید خوردن گوجه سبز برای مادران باردار:

مصرف استاندارد این میوه در صورت نداشتن حساسیت به آن در دوران بارداری بلا مانع بوده و باعث افزایش اشتهای مادر و دریافت ویتامین‌های مورد نیاز رشد جنین می‌شود، اما زیاده روی در مصرف آن می‌تواند باعث رانش مزاج و به دنبال آن از دست دادن آب بدن مادرو بروز مشکلات سلامتی برای جنین شود.

گوجه سبز حاوی ویتامین‌های A ،C و K است که هر کدام مزایای سلامتی منحصربفردی برای بدن دارند. ویتامین A به حفظ سلول‌های چشم کمک می‌کند و باعث افزایش سلامت چشم می‌شود، این ویتامین همچنین از بروز نقص فیزیکی در جنین جلوگیری می‌کند.

ویتامین C موجود در این میوه خوش طعم نیز برای افزایش سیستم ایمنی بدن زنان باردار و ویتامین K برای جلوگیری از لخته شدن خون که می‌تواند باعث خونریزی و سقط جنین شود بسیار مفید است.

حساسیت و آلرژی به گوجه سبز:

میوه‌های نوبرانه مثل گوجه‌سبز و چغاله بادام به علت این‌که اغلب به صورت کال چیده می‌شوند و فرایند رسیدن را طی نکرده‌اند، در همین فهرست قرار می‌گیرند. معمولا سم‌پاشی‌ این میوه‌ها از آنجا که هنوز اثرات آن کاملا برطرف نشده هم می‌تواند به‌عنوان یک عامل حساسیت‌زای مضاعف عمل کند. دیگر سبزی‌ها و میوه‌های بهاری مثل گوجه فرنگی، بادنجان، هلو و حتی زردآلو هم می‌توانند همین مسائل را ایجاد کنند. این حساسیت‌‌ها گاهی به صورت حساسیت‌های پوستی مثل اگزما، سرخ شدن و خشک شدن، ترک خوردن یا خارش شدید پوست ظاهر می‌شوند. نشانه‌های دیگر حساسیت ناشی از میوه‌های بهاری سوزش و خارش در کام و روی سطح زبان است. حتی بروز آفت در حفره دهان هم گاهی به این حساسیت‌ها نسبت داده می‌شود. به‌طور کلی در برخورد با این حساسیت‌ها یعنی حساسیت به میوه‌های بهاری یا خوراکی‌ها، حذف، بهترین راه درمان است.

 مضرات گوجه سبز:

هشدارهای مهم در مصرف گوجه سبز:

• این میوه اگر نشسته و آلوده باشد، احتمال ابتلا به بیماری های عفونی گوارشی از جمله حصبه و مسمومیت های غذایی را مطرح می سازد.
• گوجه سبز طبع سردی دارد و بهتر است آن را با گلپر مصرف کنید.
• هسته گوجه سبز کال، دارای ترکیب‌های سمی خطرناکی است و هرگز نباید آن‌ها را خورد.

نگهداری گوجه سبز:

گوجه سبزهای نرسیده را می توان در دمای اتاق نگهداری کرد. میوه رسیده را تنها به مدت چند روز و در یخچال می توان به خوبی حفظ نمود. بهترین روش برای نگهداری آن، تهیه مرباست.

با همه خوبی های گوجه سبز و مزایای سلامتی این میوه متخصصین تغذیه توصیه می کند از مصرف بیش از حد گوجه سبز جلوگیری شود و زنان باردار با مشورت پزشک و در نظر گرفتن شرایط بدنی خود آن را مصرف نمایند.

گرد آوری تدوین آرش توکلی

هرگونه استفاده با درج  نام دکتر سلام مجاز می باشد.

مطالب مرتبط :

خواص درمانی گوجه سبز، محبوب ترین میوه ی فصل بهار

گوجه سبز چه خواصی دارد؟

گوجه سبز سلول های سرطانی را نابود می کند

گوجه سبز خوردن به این روش

منبع: دکتر سلام

کاهش تستوسترون در بدن مردان، چه عوارضی دارد؟ شما ممکن است احساس کنید مثل همیشه نیستید، بی حال هستید، سطح انرژی شما چیزی نیست که باید باشد، بدن شما شل و ول شده و در تمرکز و دقت، مشکلاتی دارید، میل جنسی تان کم شده و شاید دستیابی به یک ارتباط جنسی موفق هم ، با مشکل همراه باشد؛ در اینصورت شاید درمان جایگزینی هورمون برای شما مناسب باشد.

جایگزینی هورمون (تستوسترون)

برطبق آمار مرکز مدیریت دارو و غذای امریکا، ۵-۴ میلیون مرد امریکایی ، ممکن است مبتلا به کاهش سطح تستوسترون باشند. درحال حاضر فقط ۵ درصد آنها درمان شده هستند؛ پس ۹۵ درصد باقیمانده چه شد؟ آیا شما هم جزو این ۹۵ درصد هستید؟ چنانچه جواب شما مثبت باشد، سطح تستوسترون شما پایین است و ممکن است دارای کمبود و عدم سود هورمون تراپی باشید؛ درنتیجه به سمت دوران یائسگی مردانه پیش می روید، دورانی که “ آندروپوز” نامیده میشود.

آندروپوز، تغییرات تدریجی جسمی و فیزیولوژی در مردان بطور عموم است. همه مردان این کاهش طبیعی تستوسترون را تجربه میکنند ؛ اما در برخی از مردان، این شیب کمتر از دیگران می باشد.

۱- علت کاهش تستوسترون

در مردان، از سن ۲۵ سالگی به بعد، تستوسترون شروع به کاهش می کند، اما به آرامی و بتدریج. بیشتر مردان، خودشان را با این کاهش، تطبیق داده و درنتیجه زیاد متوجه کاهش آن نمی شوند. بعد از ۳۵ سالگی و یا بیشتر، بسیاری از مردان با افزایش این مشکل روبرو شده و دچار استرس روزانه می شوند. مسئله آندروپوز، یا یائسگی در مردان، در دهه های اخیر به رسمیت شناخته شده است. پزشکان و دانشمندان، از انشعاب شاخه شاخه ناشی از عدم استروژن و پروژسترون در زنان، به خوبی آگاهند؛ اما مردان بطور متوسط، از تمرکز بر خودشان و القاء کردن به خود برای نقاط ضعف و ناتوانی خود در مورد کمبود تستوسترون، دوری می کنند.

حقیقتی که در اینجا موجود است، روند تدریجی این مشکل است، و این روند تدریجی، دلیل این است که چرا بسیاری از مردان، خود را با این تغییرات، منطبق می کنند. زمانی که تغییرات رخ می دهند، مردان به آن توجهی نکرده و فقط زمان را می گذرانند، بعد بحران میانسالی می رسد و بعد فقط خودشان را به نادانی می زنند. مردان، راجع به کارهای مردانه و مخصوص مردان، نه صحبت میکنند و نه شکایت؛ چون میترسند مردانگی شان زیر سوال برود. افزایش بیشمار این رنج ها، بخصوص میل جنسی کم و گاهی از دست دادن ارتباط جنسی.  بدتر آنکه نمی خواهند کوچکترین نشانه ای از ضعف و ناتوانی ، به دست کسی بدهند.

غرور مردانه ؛ اغلب بزرگترین توانایی و گاه بزرگترین ضعف آنهاست. این غرور لعنتی ، با یک آزمایش واقعی در اواسط ۴۰ سالگی، به آرامی فرو می ریزد؛ اما برخی مردان ترجیح می دهند به جای حل مشکل و صحبت درباره آن، به آرامی فقط آن را قبول کرده و با غرور خود سرگرم شوند.

در مرکز پزشکی هسته ای نیویورک، بیماران بطور باز درباره مشکلاتشان با پزشک صحبت می کنند؛ اما هر کدام از بیماران ، از طرف دیگر، اقرار می کنند که برایشان بسیار سخت بوده تا برای اولین بار با پزشک درباره مشکلشان صحبت کنند، بدتر اینکه هنوز برایشان سخت است که در این باره با دوستان بسیار  نزدیکشان هم صحبت کرده و بطور مثال بگویند: دچار کاهش سطح تستوسترون هستند.

۲- فواید درمان جایگزینی تستوسترون

افرادی که این نوع درمان جایگزین را انجام می دهند، گزارش می دهند که دارای احساس قوت، سلامت بیشتر و هیجان بیشتر برای ارتباط جنسی هستند. درمان با تستوسترون، ممکن است توقف کرده و یا حتی وارونه نیز، عمل کند؛ یعنی باعث کاهش و یا محرومیت انرژی، قدرت و یا میل جنسی در مردان شود. تستوسترون ، میتواند فرم و حالت عضلات را برگرداند و استقامت را بالا ببرد. میتواند میل و هیجان ارتباط جنسی را دوباره جایگزین کند. در نتیجه میتوان گفت، باعث بهبود خلق و خو و یک حال عمومی خوب می شود. بازگرداندن سطح تستوسترون به زمان جوانی، با استفاده از هورمون درمانی میتواند موقعیت را وارونه کند.

درمان  تستوسترون تراپی شامل:

• افزایش توده و قدرت عضلانی
• افزایش قدرت و تکرار در میل جنسی
• کاهش سطح کلسترول
• افزایش انرژی و استقامت و تحمل
• افزایش توانایی و عملکرد ذهن
• بالابردن خلق و خو و احساس کلی خوب بودن
•  محافظت دربرابر اختلالات قلبی
•  بالا بردن تمرکز و توجه

برگردان: سیما آزادفلاح

بازنویسی: فرزانه پاشایی

هر گونه کپی برداری با نام دکتر سلام مجاز است 

منبع: دکتر سلام

سلامت پوست موضوع مهمی است که نقش مهمی در زیبایی فرد دارد. همه ی ما با گرم شدن هوا لباس های زمستانی خود را جمع می کنیم و نوع لباس پوشیدنمان تغییر می کند. اما علاوه بر تغییر در نوع پوشیدن لباس، پوست ما هم نیازمند مراقبت هایی است که این مراقبت ها در فصول گرم با فصول سرد سال متفاوت است. در این مطلب قصد داریم شما را با اصولی آشنا نماییم که در فصول گرم سال با رعایت آن ها از پوست خود مراقبت کنید و سلامت پوست خود را حفظ کنید.

کرم های مرطوب کننده سبک را جایگزین کرم های غلیظ می کنند

در ماه های سرد سال وقتی بیرون می رویم برای مقابله با هوای خشک و سرد باید از کرم های مرطوب کننده سنگین استفاده کنیم اما خوشبختانه به لطف رسیدن بهار، دمای هوا و رطوبت افزایش پیدا می کند. در طول ماه های گرم سال، مرطوب کننده های سبک می توانند پوست را به اندازه کافی حمایت کنند این در حالی است که اگر در چنین شرایطی از کرم های سنگین استفاده کنید امکان بسته شدن منافذ پوست و جوش زدن بالا می رود. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی ترکیبات آب رسان مانند اسید هیالورونیک باشند. این ترکیبات تازگی پوست را حفظ می کنند و با آسیب رادیکال های آزاد نشانه های پیری پوست مقابله می کنند.

آنتی اکسیدان اضافه می کنند

با وجود اینکه آنتی اکسیدان ها در تمام طول سال مفید هستند اما در فصل بهار و تابستان از اهمیت ویژه ای برخوردار می شوند، چون اشعه های فرابنفش در این فصول، قوت بیشتری دارند و می توانند به پوست محافظت نشده آُسیب وارد کنند. بیش از حد در معرض نور خورشید قرار گرفتن، نه تنها می تواند مستقیم به DNA آسیب برساند بلکه می تواند باعث خراب شدن کلاژن و انعطاف پذیری پوست شود. رادیکال های آزاد مولکول های مخربی هستند که می توانند به پوست نیز آسیب برسانند. هر روز صبح بعد از شستن صورت و زیر ضد آفتاب از سرم آنتی اکسیدان استفاده کنید. این کار به تقویت سد پوست در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند.

میزان SPF کرم خود را افزایش می دهند

با گرم تر شدن هوا روزها نیز طولانی تر می شود و بیشتر در معرض نور شدید خورشید قرار می گیریم. با اینکه تمام متخصصان پوست توصیه می کنند کل سال از ضد آفتاب استفاده کنید اما همه بر اهمیت استفاده آن در فصول گرم سال تاکید دارند. نه تنها مدت زمان بیشتری را در معرض نور خورشید می گذرانید بلکه شدت اشعه های UVA/UVB نیز در فصل های بهار و تابستان افزایش پیدا می کند. حتی روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بدون محافظت در برابر نورخورشید قرار گرفتن هم به مرور زمان می تواند تاثیر مخربی روی پوست بگذارد و باعث مشکلاتی نظیر پیری پوست، هیپرپیگمانتاسیون و چین و چروک شود. استفاده از ضد آفتاب با SPF بالا – حداقل ۳۰ و در حالت ایده آل ۵۰ – می تواند با تاثیر منفی اشعه های خورشید مقابله کند و جلوی سرطان و پیری پوست را بگیرد.

از رتینول استفاده نمی کنند

رتینول معجون چشمه جوانی است که گفته می شود خط ها و چین و چروک پوست را از بین می برد، سد محافظتی پوست را قوی تر و حتی پوست را روشن تر می کند. استفاده از آن در تمام طول سال بی خطر است اما ممکن است پوستتان را نسبت به نور خورشید بیشتر حساس کند. این حساسیت شدید روی نحوه عملکرد رتینول روی پوست تاثیر می گذارد. رتینول تغییر و تبدیل سلول ها را تقویت می کند که به معنای از بین بردن سلول های مرده و جایگزین کردن آنها با سلول های جدید است و این سلول های جدید بیشتر نسبت به آسیب های نور خورشید حساس هستند. در بهار و تابستان همچنان می توانید از رتینول استفاده کنید اما بهتر است به جای روز، هنگام شب آن را به کار ببرید. اگر به خاطر استفاده از رتینول پوستتان تحریک می شود هفته ای یک یا دو مرتبه از آن استفاده کنید. همچنین در طول روز از ضد آفتاب استفاده کنید تا پوستتان دچار مشکل نشود.

بیشتر از پاک کننده های اسیدی یا قابض استفاده می کنند

با گرم تر شدن روزها، پاک کننده ای که کمی اسیدی تر باشد به کنترل موثرتر درخشش و عرق کردن پوست کمک می کند. این کار به ویژه در بهار که ظهرها از صبح گرم تر می شود به خوبی جواب می دهد. پاک کننده ای که استفاده می کنید باید در طول روز پوست را تمیز و عاری از عرق نگه دارد.

سعی می کنند از کرم پودرهای ضخیم و سنگین استفاده نکنند

حتی در طول زمستان هم استفاده از کرم پودرها و کانسیلرهای سنگین روی صورت می تواند باعث بسته شدن منافذ پوست و جوش زدن شود. اما احتمال بروز چنین مشکلی در فصل بهار و تابستان بیشتر است چون گرما و رطوبت نیز می توانند باعث بسته شدن منافذ پوستی شوند. بهتر است در این فصول از کرم های سبک تر استفاده کنید تا پوستتان سالم تر جلوه کند. همین کار را برای پاک کننده آرایشتان نیز انجام دهید. بهتر است از محصولی سبک استفاده کنید چون کرمتان نیز دیگر سنگین و ضخیم نیست.

لایه برداری را فراموش نمی کنند

با اینکه وقتی لایه برداری می کنید، پوست به صورت موقت نازک تر و در نتیجه حساس تر به نور خورشید می شود، باز هم این کار در طول بهار و تابستان ضروری است. دو مرتبه لایه برداری خفیف در طول هفته کمک می کند سلول های مرده از روی پوست پاک شوند و پوستی درخشان تر داشته باشید. همچنین زمانی که سلول های مرده پوست با عرق و محصولات آرایشی ترکیب می شوند، می توانند باعث گرفتگی منافذ و بروز آکنه شوند.

یک توصیه مهم: از خرید لایه بردارهایی که دارای ترکیبات خشن مانند پوسته و دانه های گرد و ریز هستند خودداری کنید و به جای آنها لایه برداری بخرید که حاوی نمک و شکر و یا آنزیم های اسکراب باشد به همراه اسیدهای میوه مانند پاپایا، کدو تنبل یا آناناس. این محصولات با پوست ملایم تر هستند مخصوصا زمانی که قرار است در معرض آفتاب شدید قرار بگیرید.

منبع: سلامت نیوز

منبع: دکتر سلام

سرد مزاجی یکی از مشکلاتی است که می تواند پایه های زندگی مشترک را سست کند و زندگی را در ورطه ی نابودی بکشاند. استفاده از گیاهان دارویی برای درمان سرد مزاجی و تقویت قوای جنسی یکی از راه های موثر و بدون عوارض جانبی است. استفاده از مواد خوراکی و غذایی برای درمان سرد مزاجی آنچنان اهمیت دارد که حتی ائمه هم در این باره ما را راهنمایی کرده اند. در این مطلب قصد داریم به بیان توصیه های طب سنتی برای درمان سرد مزاجی بپردازیم و مواد غذایی و گیاهان دارویی موثر برای تقویت غریزه جنسی را به شما معرفی کنیم.

در حدیثى از امام صادق علیه‌السّلام آمده است: «ناشتا کشمش خوردن باعث روییدن گوشت و محکمى استخوان و نازکى پوست و تقویت نیروى جنسى میشود.» همچنین می‌فرمایند: «خربزه بخورید؛ چرا که در آن، ده ویژگى است: پیه زمین است؛ نه دردى در آن هست و نه فسادى؛ خوراک است؛ آب است؛ میوه است؛ سبزى خوش است؛ شست‌وشو دهنده است؛ خورش است؛ توان جنسى را می افزاید؛ مثانه را می شوید؛ و ادرارآور است.»

برخی از مفردات موثر برای تقویت غریزه جنسى‏ و درمان سردمزاجی

۱-بذرها و تقویت قوای جنسى:

بذر شلغم، بذر کلم، بزر گیاه گزنه، بذر لوبیا گرگى، بذر ترتیزک آبى، بذر هویج، بذر مارچوبه، بذر ترب، بذر یونجه، بذر خربزه، بذر کرفس، بذر شنبلیله، بذر کتان، بذر شاهی.

۲-حبوبات و تقویت قوای جنسى:

نخود، لوبیا، باقلا و دانه های نفاخ و دارای غذائیت زیاد.

۳-میوه‌ها و تقویت قوای جنسى:

نارگیل، انگور شیرین، مویز، کشمش، انجیر، انار شیرین، گلابی، خربزه شیرین، خرما. برای افراد گرم مزاج هندوانه، خیار و شفتالو مفید است.

۴-سبزیجات و تقویت قوای جنسى:

پیاز، شاهى، نعناع، مارچوبه، هویج، تره، شلغم، ترب، کلم، کرفس، خارخسک

۵-مغزها و تقویت قوای جنسى:

بادام، گردو، پسته، فندق.

۶-ادویه‌ها و تقویت قوای جنسى:

زعفران، کنجد، عسل، شکر سرخ، سیر، شقاقل و مرباى شقاقل، جوز هندى، خولنجان، زرمباد، سورنجان، زنجبیل، مرباى زنجبیل، دارچین، فلفل، داروفلفل، آقرقرها، بوزیدان، سیاهدانه، کندر، جین‏سینگ، تودرى سرخ و سفید، انیسون، قسط شیرین، زنیان، مرباى آمله، انقوزه، بهمن سرخ و سفید، دانه‏هاى داخل میوه‏ کاج، فلفل سفید، فلفل سیاه، فلفل دراز، هل بوا.

داروهاى فوق را می‌توان به‏ طور جداگانه یا چند عدد از آن‏ها را انتخاب کرده و به صورت کفلمه یا با نبات یا با عسل مخلوط کرده و هر روز میل شود.

سایر نکات:

برای گرم مزاجان هندوانه، خیار، شفتالو، کاهو، کدو، خرفه مفید است.

پیه هندوانه ابوجهل براى سردمزاجان و خشک‏ مزاجان در هر حالتى خوب است و توان جنسی شان را تقویت مى‏ کند.

شربت مویز کاملا شیرین و پرمایه، شربت هر مویزى که باشد مفید است.

دانه انیسون را با ریشه شیرین‏بیان دم کرده و آب صاف‏کرده آن نوشیده شود.

اگر مغز به دانه را بدون پوست خوب جویده و خورده شود  در گرم‏ مزاج‌ها براى تقویت نیروى جنسى مفید است‏.

خوردن دانه خردل قهوه ای با عسل.

خورد دانه خردل سفید با شیر و شکر.

خوردن زنجبیل با خولنجان و پسته.

خوردن دانه کنجد با بذر کتان.

خوردن مخلوط تخم شوید و بادیان رومی به یک اندازه.

۵۰ تا ۱۰۰ گرم پیاز را روزی دو مرتبه همراه با غذا میل کنید.

خوردن ۰/۵ – ۱ گرم زعفران با غذا.

خوردن ۲ – ۵ گرم کرفس خام با غذا.

خوردن ۱ – ۲ گرم تخم تره با شیر به مدت چند روز متوالی.

خوردن ۱۰ تا ۲۰ گرم موسیر همراه غذا.

۲ – ۵ گرم پوست دارچین را کوبیده. سپس در یک لیوان آب جوش ریخته و مدت نیم ساعت بماند تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و روزی سه بار، هر بار یک فنجان میل شود.

۲ – ۴ گرم گیاه مارچوبه را کوبیده. سپس در یک لیوان آب جوش ریخته و مدت نیم ساعت بماند تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و روزی سه بار، هر بار یک فنجان میل شود.

۳۰ گرم مغز فندق را کوبیده با عسل مخلوط کرده و خورده شود.

نخود را در آب تازه آن خیسانده تا پرورده شود سپس خورده شود.

بهمن سرخ و سفید را به مقدار مساوى ساییده و هر روز مقدار ده گرم از آن را با شربت سیب مخلوط کرده و خورده شود. براى تقویت نیروى جنسى و زیاد کردن اسپرم بسیار مفید است و شهوت مردان را تا حد بیقراری زیاد می کند.

مغز به دانه بدون پوست را خوب جویده و خورده شود به خصوص برای گرم مزاجان مفید است.

۵ گرم جینسینگ، ۱۰ گرم خولنجان، ۵ گرم زنجفیل را آسیاب کرده روزی ۲ گرم دم‌کرده با عسل شیرین نموده میل شود.

احتیاط

استعمال گلاب، بوییدن گل سرخ، بوییدن شکوفه بادام شیرین در زنان، مداومت در خوردن ترشی‌ها و سردی‌ها و رطوبت زاها مگر در گرم مزاجان، خوراکی های بادشکن مانند زیره سبز و سیاه، اسفند، مرزنجوش، خوراکی‌های خشک کننده مانند شاهدانه، ارزن، عدس و چیزهای سرد و خشک مانند نیلوفر، کافور، گشنیز، اسفرزه، ترشی‌جات مخصوصا چیزهای ترش و قابض مثل سماق، ریواس، سیب ترش، به ترش و نارنج از عوامل ضعیف کننده نیروی جنسی به شمار می روند.  بوییدن اسانس گل سنجد اصلا به مردان توصیه نمی شود چرا که موجب کاهش توانایی جسمی آنها می‌گردد.

منبع: دکتر سلام

چگونه بهترین مکمل غذایی را انتخاب کنیم؟

در بین برندهای گوناگون مکمل غذایی انتخاب بهترین مکمل واقعاً کار سختی است اما اگر تصمیم‌تان برای استفاده از مکمل ها جدی است پس با ما همراه شوید.
پرسش:
می خواهم از مکمل های غذایی استفاده کنم اما انواع مختلف و بسیار زیادی از آنها هست، چگونه انتخاب کنم که کدام بهتر است؟
جواب:
یک برنامه غذایی که به خوبی تنظیم شده باشد می تواند تمام مواد مغذی که افراد برای داشتن سلامت و حفظ آن نیاز دارند مهیا کند. با این حال در واقعیت، برنامه غذایی ما همیشه بر پایه بهترین انتخاب های غذایی شکل نمی گیرد. به همین دلیل، مکمل ویتامین می تواند به بهینه سازی دریافت ویتامین و مواد مغذی کمک کند.
برخی از گروه ها مانند کودکان خردسال، خانم های باردار و کهنسالان ممکن است به مکمل ویتامین نیاز داشته باشند. مکمل ویتامین تنها زمانی به کار می آید که نیاز خاصی به آن باشد، در غیر این صورت شاید وجودش ضروری نباشد. برای مثال اگر نگران ریزش مو خود هستید و یا می خواهید پس از یک بیماری سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید می توانید مکمل ها را به کار ببرید.
این بسیار مهم است که اشاره کنیم مکمل های ویتامین بر اساس داروها تنظیم نمی شوند. آنها بر اساس قانون غذا تنظیم می شوند چون می خواهیم به عنوان یک مکمل غذایی مورد استفاده قرارشان دهیم. قوانین سفت و سختی برای ساخت مکمل های ویتامین و ادعاهایی که یک مکمل می تواند داشته باشد وجود دارد. تمام ویژگی هایی که یک مکمل ادعا می کند دارای آن است باید از نظر علمی ثابت شده باشد و آزمایش ها نیز آنها را تایید کنند.
طیف گسترده مکمل های موجود باعث می شود تصمیم اینکه از آنها برایمان مناسب تر است گیج کننده شود. بسیار مهم است که به لیست ویتامین ها و مواد معدنی که یک مکمل دارد نگاه کنیم، میزان هر کدام از آنها نیز مهم است و باید چک شود. از داروساز کمک بگیرید تا بتوانید بهترین مکمل را برای خود انتخاب کنید.
توصیه می کنم مکمل را از یک داروخانه کاملا معتبر خریداری کنید جایی که بتوانند بهترین راهنمایی را درباره محصولی که به دنبالش هستید داشته باشند و کمک کنند مکملی را انتخاب کنید که بیشتر از انواع دیگر مناسبتان است.
اگر می خواهید به صورت آنلاین مکمل خریداری کنید بهتر است از برندهای معتبر خریداری کنید مانند: Seven Seas، Centrum یا Solgar. برندهای شناخته شده در فضاهایی کنترل شده و تحت نظارت کیفیت سنجی تولید می شوند.
همچنین در صورت خرید اینترنتی باید از معتبر بودن آن فروشگاه نیز اطمینان حاصل کنید. برای خرید مکمل تنها به ادعاهایی که روی بسته آنها مطرح شده اکتفا نکنید.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : دکتر کرمانی, مکمل

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی

به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع

تور آنتالیا نوروز ۹۶
تور آنتالیا

هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو

سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما

کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی

الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

ارسال نظر

منبع: آلامتو