فرد مناسب برای ازدواج چه ویژگی هایی دارد؟

 با چه کسی ازدواج کنیم؟ این سوالی است که ذهن هر جوانی را به خود مشغول میکند. اینکه همسر خوب، باید چه ویژگی هایی داشته باشد تا بتوان برای شروع یک زندگی موفق و ادامه بر روی او حساب کرد. از جمله ویژگی هایی که می توان به آنها اشاره کرد، تعهد به رشد شخصی و داشتن عزت نفس می باشد. با دکتر سلام همراه باشید.

در زندگی هیچ چیز صددرصد نیست اما چنانچه سعی کنید بیشتر و بیشتر درباره عشق، صمیمیت، تفاهم و ازدواج بیاموزید می‌توانید مطمئن شوید که قادرید فرد مناسب برای ازدواج را انتخاب کنید. کلید انتخاب درست این است که شما به دنبال کسی باشید که مرام و منش شایسته داشته باشد نه اینکه تنها شخصیت شایسته‌ای داشته باشد. در این مقاله موارد شش‌گانه‌ای را آورده‌ایم که تعیین کننده منش نامزد یا همسر شما است و می‌توانید بفهمید آیا یک شخص آمادگی پایبند ماندن به رابطه با شما را دارد یا خیر.

۱- تعهد به رشد شخصی

اگر نامزد شما به رشد شخصی متعهد باشد، شما با بسیاری از مشکلاتی که زوج‌های دیگر با آن مواجه می‌شوند برخورد نخواهید کرد؛ مسایلی از قبیل اینکه یکی از دو طرف تمایل به رشد شخصی و صحبت درباره مشکلات دارد و متوجه ابعادی از رابطه‌اشان که نیاز به اصلاح دارد می‌باشد اما طرف دیگر اینگونه نیست. در واقع متعهد بودن به رشد یعنی:

** فرد متعهد شود آنچه را لازم است تا او را به فرد مناسب برای ازدواج و همسر شایسته‌ای تبدیل کند بیاموزد.

** تمایل داشته باشد از هر نوع کمک و راهنمایی مانند خواندن کتب، شرکت در سخنرانی یا رفتن نزد مشاور بهره‌مند شود.

** از نقاط کور و برنامه ریزی احساسی دوران کودکی خود آگاه باشد و بداند که با چه کوله باری از مسایل حل نشده گذشته وارد رابطه شده است.

** به دنبال اصلاح و بهبود شخصی خود باشد و در راستای رسیدن به آن اهدافی را تعیین کرده باشد و با گذشت زمان ببینید که تغییرات خاص و مثبتی کرده است.

ویژگی همسر خوب مسئولیت‌ پذیری زوجین فرد مناسب برای ازدواج کیست فرد مناسب برای ازدواج تعهد به رشد شخصی در زوجین با چه کسی ازدواج کنیم   ویژگی همسر خوب مسئولیت‌ پذیری زوجین فرد مناسب برای ازدواج کیست فرد مناسب برای ازدواج تعهد به رشد شخصی در زوجین با چه کسی ازدواج کنیم

۲- باز بودن روحی – احساسی

اساس و پایه هر رابطه نزدیک و صمیمی به معنای یکی شدن خانه، اتاق خواب، حمام و غیره نیست، بلکه به معنای سهیم شدن در احساسات و عواطف نیز هست. باز بودن روحی – احساسی یعنی:

  • با احساس باشد.
  • از احساسات خود باخبر باشد.
  • احساسات و عواطف خود را با شما سهیم شود.
  • بداند چگونه احساسات خود را با شما در میان بگذارد.

چنانچه نامزد یا همسر شما نتواند احساسات و عواطف خود را بشناسد و آن را با شما در میان بگذارد، او آمادگی برقراری رابطه صمیمی را ندارد.

۳- عزت نفس

صداقت داشتن،‌ عزت نفس داشتن و قابل اعتماد بودن از ویژگی‌های یک فرد مناسب برای ازدواج و مصالح لازم و ضروری برای ساختن رابطه‌ای سالم است. کسی که صادق است و عزت نفس دارد یعنی:

* با خودش صادق است. بعضی از افراد شاید به شما دروغ نگویند اما به خودشان دروغ می‌گویند. باید از کسانی که در دروغ گفتن به خود مهارت دارند دوری کنید.

* با دیگران صادق است. آیا او به مشتریان و همکارانش به بهانه اینکه اینها جز کار و شغلش به حساب می‌آید دروغ می‌گوید؟ آیا واقعیت‌هایی از زندگی خودش را از خانواده‌اش پنهان می‌کند؟ آیا بعضی از کارهایش را توجیه می‌کند و کمبود عزت نفس دارد؟ اگر در مورد عزت نفس نامزد یا همسرتان تردید کنید به مرور احترامی را که برای او قایلید را از دست می‌دهید.

* با شما صادق است. یک فرد مناسب برای ازدواج صادق است. کسی که با شما صادق باشد بخش‌هایی از زندگی خودش یا شخصیت و منش خود را از شما پنهان نمی‌کند. برای آنکه خودش را در دل شما جا کند چیزهایی نمی‌گوید که شما دوست دارید بشنوید. صادقانه تمام حقیقت را می‌گوید، هرچند شما دلتان نخواهد آن را بشنوید. همیشه حقیقت را با شما در میان می‌گذارد بدون اینکه مجبور شوید با ترفند حقیقت را از زیر زبانش بیرون بکشید.

* با شما بازی نمی‌کند. رابطه جای بازی کردن نیست.

ویژگی همسر خوب مسئولیت‌ پذیری زوجین فرد مناسب برای ازدواج کیست فرد مناسب برای ازدواج تعهد به رشد شخصی در زوجین با چه کسی ازدواج کنیم   ویژگی همسر خوب مسئولیت‌ پذیری زوجین فرد مناسب برای ازدواج کیست فرد مناسب برای ازدواج تعهد به رشد شخصی در زوجین با چه کسی ازدواج کنیم   ویژگی همسر خوب مسئولیت‌ پذیری زوجین فرد مناسب برای ازدواج کیست فرد مناسب برای ازدواج تعهد به رشد شخصی در زوجین با چه کسی ازدواج کنیم

۴- بلوغ، پختگی و مسئولیت‌پذیری

با کمک نشانه‌های زیر می‌توانید بفهمید نامزد یا همسرتان به اندازه کافی دارای بلوغ و پختگی هست یا خیر:

او می‌تواند از خودش مراقبت کند. چنانچه نامزد یا همسرتان به اندازه کافی رشد کرده باشد قادر خواهد بود به اندازه کافی پول در بیاورد، به طوری که خرج خودش را به راحتی تامین کند، می‌داند چطور محل زندگیش را تا حدودی تمیز نگه دارد، می‌داند چگونه برای خودش غذا تهیه کند.

مسئولیت پذیر است. مسئولیت‌ پذیری یعنی پایبندی به تعهدات، به خاطر سپردن پرداخت صورت حساب‌ها، خوش قول بودن، کارها را به موقع و سروقت انجام دادن و دیگران را قال نگذاشتن. مسئولیت پذیری تنها یک مفهوم نیست، بلکه عمل است.

محترمانه و مودبانه رفتار می‌کند.

۵- خودباوری و اعتماد به نفس فراوان

گفته می‌شود نامزد یا همسر شما می‌تواند همان اندازه که خودش را دوست دارد شما را دوست بدارد. یکی از بزرگترین اشتباهاتی که ما در انتخاب فرد مناسب برای ازدواج مرتکب می‌شویم این است که فقط نگاه می‌کنیم که او چقدر ما را دوست دارد و توجه نمی‌کنیم که در اصل چقدر خودش را دوست دارد و رفتارش با خودش چگونه است. هرچه اعتماد به نفس و خودباوری او بیشتر باشد رابطه‌اتان با هم محکم‌تر خواهد شد. اما چرا باید نامزد شما خودباوری و اعتماد به نفس فراوان داشته باشد:

به خودش افتخار کند. اگر فردی بابت شکست‌ها و ناکامی‌هایش در زندگی عذر و بهانه آورده و مدام خود را در نزد دیگران پایین می‌آورد نمی‌تواند به خودش افتخار کند. یک فرد مناسب برای ازدواج باید تا حدی از خودش و آنچه هست و آنچه قرار است در آینده به آن برسد احساس رضایت داشته باشد.

بلد باشد از خود مراقبت کند و خودرا آزار ندهد. شما با مشاهده رفتار دیگران با خودشان می‌توانید بگویید که آن شخص چه احساسی نسبت به خودش دارد. برای مثال نوع غذاهایی که می‌خورد، محیطی که در آن زندگی می‌کند، چگونگی مراقبت از بدن، دارایی و ثروتش و تمامی مواردی که بازتاب دهنده میزان خودباوری و اعتماد به نفس باشد. کسی که با خودش بدرفتاری می‌کند به راحتی با شما نیز بدرفتاری می‌کند.

به دیگران اجازه ندهد او را مورد آزار و اذیت قرار دهند. اگر افراد قربانی پندار را انتخاب کنید، انتخاب نادرستی کرده‌اید، هرچند ممکن است خیلی هم آنان را دوست داشته باشید و احساس سودمند بودن نیز بکنید. از دید آنان همه چیز وحشتناک است. تمام بلاهایی که می‌گویند دیگران بر سرشان آورده‌اند تنها بازتاب عدم اعتماد به نفس و خودباوری در آنان است.

اعتماد به نفس خود را با عمل کردن نشان دهد. خودباوری واقعی در عمل خودش را نشان می‌دهد. دقت کنید فرد مناسب برای ازدواج در مورد اهداف و آرزوهایش فقط حرف نمی‌زند بلکه اقدام می‌کند.

دید و نگرش مثبتی نسبت به زندگی داشته باشد. از قدیم گفته‌اند در دنیا دو جور آدم هست: آدم‌های مثبت و آدم‌های منفی. آدم‌های منفی همیشه بر مشکلات و سختی‌ها متمرکز می‌شوند و فقط به سختی‌ها توجه می‌کنند و همیشه چیزهایی را پیدا می‌کنند که بتوانند از آنان شکایت کنند و اجازه می‌دهند نگرانی بر آنان غلبه کند. آنان نسبت به همه بدبین و بدگمان هستند. اما آدم‌های مثبت موانع و مشکلات را به فرصت‌هایی تبدیل می‌کنند که بتوانند هرچه بهتر از آنها به نفع خودشان استفاده کنند. آنان اوضاع را بهبود می‌بخشند و به جای شکایت کردن و غرغر کردن به حل مساله و مشکل خودشان می‌پردازند.

ستاره


منبع: دکتر سلام

نکات مهم و اساسی درباره شیر کم چرب و پرچرب

مضرات شیر کم چرب لبنیات و وزن بدن فواید شیر کم چرب شیرهای مدت دار شیر مناسب برای بچه ها شیر پرچرب بهتر است یا کم چرب افزایش زیان ناشی از آلودگی هوا با شیر پرچرب

اهمیت خوردن شیر بر هیچ کسی پوشیده نیست و همه ی ما می دانیم که چقدر بدن به این معجون سفید رنگ احتیاج دارد. از کودکی ۶ ماهه گرفته که تازه غذای کمکی خود را آغاز کرده تا افراد مسن، حتما باید روزانه شیر مصرف کنند. روی اکثر شیرهای بسته بندی شده ی موجود در بازار، واژه های کم چرب یا پرچرب را زیاد دیده ایم. چه کسانی باید از شیر کم چرب استفاده کنند؟ چه کسانی از شیر پرچرب؟

شیر دارای املاحی چون پروتئین، چربی، انواع ویتامین، قند، کلسیم و فسفر میباشد که نقش تعیین‌کننده تغذیه‌ای هر کدام خصوصاً در دوران رشد بسیار حائز اهمیت است . خواص شیر هر پستانداری اعم از گاو و گوسفند و … بطور کلی با نظر به ترکیب و نوع پروتئین، ترکیب و نوع چربی، املاح و اجزاء آنزیمی و هورمونی که دارد متفاوت است و هر کدام عطر و طعم خاص خود را دارد .

در نظر گرفتن چگونگی انتخاب محصولات لبنی که در سلامت کلی تاثیر دارد، بسیار مهم است. بسیاری از کارشناسان، مصرف محصولات لبنی کم‌چرب را توصیه می‌کنند، زیرا چربی‌های اشباع آن‌ها کمتر است. تا به امروز، شواهد نشان می‌دهد که چربی‌های اشباع شده ممکن است بر سلامت قلب بی‌تاثیر باشد، اما چربی‌های اشباع شده نسبت به نوع غیر اشباع (موجود در روغن‌های گیاهی، آجیل، دانه‌ها و ماهی‌های چرب) مزایای بیشتری ارائه می‌دهند و در واقع خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهند. اولویت لبنی شما چه شیر کم چرب باشد چه پرچرب، می‌توان آن را بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم در نظر گرفت.

فواید شیر کم چرب

ـ چربی کمتر و بخصوص چربی اشباع کمتر که می‌تواند سلامت قلب و عروق را تضمین کند.

ـ انرژی کمتر که به حفظ تناسب وزن کمک می‌کند .

ـ پروتئین بیشتر که به حفظ تقویت عضلات کمک می‌کند.

ـ برای داشتن کلسیم کافی در بدن دقت کنید در هر صد میلی لیتر شیر ۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم وجود دارد. جالب است بدانید میان میزان چربی موجود در شیر و جذب کلسیم، نسبت عکس وجود دارد. یعنی هر چقدر چربی موجود در شیر بیشتر باشد، جذب کلسیم کمتر است و در‌ صورتی که شیر کم‌ چرب باشد، میزان جذب کلسیم در بدن بیشتر می‌شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهد کلسیم در کاهش وزن، پیشگیری از سرطان روده بزرگ، کاهش عوارض یائسگی، تنظیم فشار خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی نیز نقش موثری دارد.

مضرات شیر کم چرب لبنیات و وزن بدن فواید شیر کم چرب شیرهای مدت دار شیر مناسب برای بچه ها شیر پرچرب بهتر است یا کم چرب افزایش زیان ناشی از آلودگی هوا با شیر پرچرب   مضرات شیر کم چرب لبنیات و وزن بدن فواید شیر کم چرب شیرهای مدت دار شیر مناسب برای بچه ها شیر پرچرب بهتر است یا کم چرب افزایش زیان ناشی از آلودگی هوا با شیر پرچرب

مضرات شیر کم چرب

۱- شیر کم چرب ویتامین K و A کمتری دارد

وقتی چربی شیر کمتر باشد غلظت ویتامینهای محلول در چربی را بشدت کاهش می دهد و چون ویتامین K  و A محلول در چربی هستند بنابراین غلظت این ویتامینها نیز به شدت کاهش می یابد.

۲- شیر کم چرب منجربه کاهش باروری می شود

مصرف بالای شیر  کم چرب یا شیر بدون چربی باعث اختلال در تخمک گذاری زنمیشود  پس باید دردوران بارداری ویتامین های لازم در شیر وجود داشته باشد پس شیر کم چرب یا شیر بدون چرب ویتامین های لازم را برای زنان تامین نمی کند.

۳- شیر کم چرب باعث التهاب در شریانها می شود

شیر بدون چربی ممکن است برای سلامتی مفید باشد  ولی نیترات آن زیاد است  که باعث مسدود شدن و التهاب در شریانها می شود.

۴- شیر کم چرب منجر به بیماری های قلبی می شود

چربی اشباع شده از شیر کم چرب در دمای بالا باعث میشود که مواد مغذی با مشکل مواجه شود  که باعث بوجود آمدن کلسترول و  افزایش خطر سکته های مغزی و قلبی میشود.

مضرات شیر کم چرب لبنیات و وزن بدن فواید شیر کم چرب شیرهای مدت دار شیر مناسب برای بچه ها شیر پرچرب بهتر است یا کم چرب افزایش زیان ناشی از آلودگی هوا با شیر پرچرب   مضرات شیر کم چرب لبنیات و وزن بدن فواید شیر کم چرب شیرهای مدت دار شیر مناسب برای بچه ها شیر پرچرب بهتر است یا کم چرب افزایش زیان ناشی از آلودگی هوا با شیر پرچرب   مضرات شیر کم چرب لبنیات و وزن بدن فواید شیر کم چرب شیرهای مدت دار شیر مناسب برای بچه ها شیر پرچرب بهتر است یا کم چرب افزایش زیان ناشی از آلودگی هوا با شیر پرچرب

یافته‌ های جالب درباره لبنیات و وزن بدن

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف محصولات لبنی پرچرب، از جمله شیر و پنیر، با کاهش وزن بدن همراه است. این یافته ممکن است با معلومات شما متضاد به نظر برسد، چون نسخه‌های پر‌چرب کالری بیشتری دارند اما در ۱۱ مطالعه از ۱۶ مطالعه این نتیجه به دست آمده که افرادی که محصولات لبنی با چربی بالا مصرف می‌کنند یا کاهش وزن دارند یا وزن خیلی کمی اضافه می‌کنند. (بعضی از دانشمندان معتقدند ممکن است به این خاطر باشد که محصولات لبنی که حاوی چربی بیشتری هستند، باعث احساس سیری بیشتر شوند، به این دلیل مردم ممکن است که کمتر غذا بخورند.). اما با همه‌ی این مطالعات نمی توان ثابت کرد که خوردن محصولات لبنی پر چرب مانع از افزایش وزن می‌شود.

با این حال آزمایشات نشان می‌دهد که در بهترین حالت مصرف لبنیات پرچرب تاثیر متوسطی بر وزن بدن دارد.کسانی که مصرف لبنیات پرچرب خود را افزایش دادند افزایش وزن کمی بیشتر (حدود ۲ پوند) نسبت به کسانی که محصولات لبنی کم چرب مصرف کرده‌اند داشته‌اند.

شیرهای مدت دار

برخلاف تصور عموم مردم پزشکان می گویند که شیر های به اصطلاح مدت دار بهترین نوع شیر است . شیر های که توسط اشعه uv میکروب زدایی می شوند یعنی به اصطلاح شیر های مدت دار از بهترین نوع شیر انتخاب می شوند همچنین این روش مطمئن ترین روش در میکروب زدایی شیر است به همین دلیل این شیر ها مطمئن ترین و با کیفیت تر از انواع دیگر هستند .

مضرات شیر کم چرب لبنیات و وزن بدن فواید شیر کم چرب شیرهای مدت دار شیر مناسب برای بچه ها شیر پرچرب بهتر است یا کم چرب افزایش زیان ناشی از آلودگی هوا با شیر پرچرب   مضرات شیر کم چرب لبنیات و وزن بدن فواید شیر کم چرب شیرهای مدت دار شیر مناسب برای بچه ها شیر پرچرب بهتر است یا کم چرب افزایش زیان ناشی از آلودگی هوا با شیر پرچرب   مضرات شیر کم چرب لبنیات و وزن بدن فواید شیر کم چرب شیرهای مدت دار شیر مناسب برای بچه ها شیر پرچرب بهتر است یا کم چرب افزایش زیان ناشی از آلودگی هوا با شیر پرچرب   مضرات شیر کم چرب لبنیات و وزن بدن فواید شیر کم چرب شیرهای مدت دار شیر مناسب برای بچه ها شیر پرچرب بهتر است یا کم چرب افزایش زیان ناشی از آلودگی هوا با شیر پرچرب

شیر مناسب برای بچه ها

خیلی از والدین سوال می کنند که برای کودک شان باید از شیر پرچرب استفاده کنند یا کم چرب ؟ در واقع این موضوع بستگی به وزن کودک دارد. اگر وزن فرزندتان روی پایش رشد کم باشد ، توصیه می شود برای او شیر و لبنیات پرچرب در نظر بگیرید اما اگر وزن کودک بالاتر از حد طبیعی باشد باید از لبنیات کم چرب استفاده کنید. البته باید دقت داشت حتما از محصولات لبنی استاندارد و مورد تایید وزارت بهداشت برای کودک تان بخرید و مطمئن شوید که شیر با روغن گیاهی یا ماده دیگری چرب نشده باشد.

افزایش زیان ناشی از آلودگی هوا با شیر پرچرب

شیر و لبنیات پرچرب می‌تواند زیان‌ های ناشی از آلودگی هوا را افزایش دهد، زیرا اسیدهای چرب اشباع موجود در شیر و لبنیات پرچرب موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و موجب گسترش بیماری‌های ریوی در هوای آلوده می‌شوند. انواع فلزات سنگین مانند سرب که با سوختن بنزین وگازوئیل در هوا منتشر می شوند نیز می توانند با رقابت در جذب ریزمغذی‌هایی ازجمله کلسیم، آهن و روی در بدن تجمع یافته و در نهایت سرطان را به دنبال داشته باشند.

عوارض و پیامدهای آلودگی هوا در برخی از افراد از جمله کودکان، مادران باردار، سالمندان و مبتلایان به بیماری‌های قلبی عروقی و بیماری‌های ریوی بیشتر است. بهتر است افراد روزانه حداقل ۲ لیوان شیر کم چرب ( کمتر از ۱٫۵ درصد چربی) مصرف کنند زیرا شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزم و کلسیم، خنثی کننده سموم است. هم چنین شیر، دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کند. زمانی که میزان باکتری‌های مفید بر اثر ورود سرب و مواد آلاینده به بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می‌شود و این مواد در بدن باقی می مانند. کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود.

منبع: نبض ما


منبع: دکتر سلام

با روش درمانی سوزن خشک آشنا شوید

سوزن خشک تمام چیزهایی که باید بدانید

روشهای زیادی برای درمان درد و یا تسکین آن وجود دارد؛ روش درمانی سوزن خشک یکی از روشهای کمتر شناخته شده است که در این مقاله میخواهیم آنرا معرفی کنیم.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ هنگامی که ماهیچه های آسیب دیده ضربه می خورند، گاهی اوقات غلتک فومی قابل اطمینان شما هم نمی تواند درد آن را قطع کند و همان قدر که دوست دارید یک ماساژور تمام وقت، حاضر و آماده داشته باشید، همه ی آن چیزی که واقعاً به دنبالش هستید، راهی مؤثر برای پایان دادن به دردهای بعد از تمرینتان است، مثل روز قبل. اگر تحت درمان های جایگزین هستید – و سوزن ها شما را ضعیف نمی کنند – پس بخت به شما روی آورده است. یک درمان مکتبی قدیمی، در حال رونق گرفتن مجدد است، و می تواند آزاردهنده ترین دردهای شما را در کسری از زمان تسکین دهد. راه حل این است: سوزن خشک (Dry Needling).
سوزن خشک چیست؟
به گفته ی Matt Briggs، دکترای فیزیوتراپی، در مرکز بالینی Wexner دانشگاه ایالتی اوهایو، سوزن خشک اقدامیست که برای بهبود درد ماهیچه ای – استخوانی (دردی که از ماهیچه ها و مفاصل شما منشأ می گیرد)، طراحی شده است. بر خلاف طب سوزنی، که شامل فرو کردن سوزن در یک قسمت بدن برای تحت تأثیر قرار دادن سایر قسمت ها است، روش سوزن خشک مستقیماً در محل درد انجام می شود.
چگونه عمل می کند؟
فرآیند کار شامل سوزن های تک رشته ای کوچکی است که مستقیماً درون بافت فرو برده می شوند و برای شل کردن عضله ها به کار می روند، و در نهایت درد را تسکین داده و عملکرد را بهبود می بخشند. هنگامی که سوزن فرو برده می شود، اغلب یک انقباض غیر ارادی رخ می دهد، و طبق مطالعه ای در مجله ی فیزیوتراپی ورزشی و ارتوپدی، انقباض می تواند نشانه ای باشد از اینکه درمان موفق خواهد بود.
Brigs می گوید: «می دانیم که فرو بردن سوزن در بافت نرم می تواند جایگزین شیوه ای که بدن شما درد را حس می کند و به صورت بالقوه، شیوه ای که ماهیچه های شما کار می کنند، گردد. این تغییر در مدل های حیوانی در سطح شیمیایی و الکتریکی رخ می دهد، اما پژوهش محدودی در مورد انسان ها انجام گرفته است.»
آیا واقعاً مؤثر است؟
بنا بر گفته ها، بله. اما چون پژوهش محدودی برای اثبات آن وجود دارد، هنوز استاندارد مراقبتی برای سوزن خشک وجود ندارد، و ممکن است بیمارستان ها از استفاده از آن به عنوان یک درمان خودداری نمایند. Briggs توضیح می دهد که «این درمان،تحت کنترل ادارات دولتی است و مطالبق قوانین موجود در آن ادارات،ممکن است فیزیوتراپ ها مجاز به انجام مداخله ای که در پوست نفوذ می کند نباشند، که موجب برخی محدودیت ها در توانایی انجام سوزن خشک شده است.»
در حال حاضر، Briggs و گروه وی در حال انجام پژوهشی جهت ارزیابی اثربخشی بالینی سوزن خشک، از جمله اثر آن بر زانوی دونده، هستند. وی می گوید «نشان داده شده است که این یک مداخله ایمن است، و ما حس می کنیم هرچه این پژوهش، فواید بیشتری از سوزن خشک را تایید کند، بیشتر به یک درمان رایج تبدیل خواهد شد.»
چگونه بدانم که سوزن خشک برای من مناسب است؟
اگر از سوزن می ترسید یا به فلزات حساسیت دارید، پس بدیهی است که از این گزینه ی درمانی دوری کنید. اما اگر اینگونه نیستید و می خواهید یک بار آن را امتحان کنید، Briggs توصیه می کند با پزشک خود برای ارزیابی اینکه آیا می تواند مکمل سودمندی برای برنامه ی درمانی فعلی شما باشد یا خیر، مشورت نمایید. به ویژه اگر باردار هستید، اختلال خونریزی یا مشکل قلبی دارید، یا به این مشکوک هستید که منشأ درد شما یک عفونت یا بیماری است. او می گوید «همچنین ما سوزن خشک را بلافاصله بعد از جراحی توصیه نمی کنیم.»
Briggs توضیح می دهد که با این حال، هنگامی که درد دارید، این درد اغلب به یک نقطه ی ماشه ای یا گره بر می گردد. «اگر فشار دادن این گره های روی ماهیچه هایتان، دردهای آشنایی تولید می کند، احتمال دارد که درمان با سوزن خشک به علائم شما کمک نماید.» مطالعات نشان داده است که سوزن خشک برای افراد دارای آرتریت زانو، درد مزمن پشت، درد فک، درد کف پا، و درد گردن سودمند است.
چگونه یک پزشک مجاز پیدا کنم؟
Nancy Drew می گوید بهترین راه برای تعیین اینکه یک فیزیوتراپ برای انجام سوزن خشک مناسب است یا خیر، بررسی آموزش و تجربه ی اوست. Briggsمی گوید «مجوز جهانی مورد توافقی برای توانایی انجام سوزن خشک، وجود ندارد و شرایط لازم برای دوره ی کاری اضافی ممکن است بستگی زیادی به نوع پزشک بالینی (فیزیوتراپیست، پزشک، کایروپراکتر‌ و …) و کشوری که در آن مجوز گرفته اند، داشته باشد.» همچنین Briggs توصیه می کند برای یافتن اطلاعات دست اول، از بیماران قبلی که سوزن خشک انجام داده اند در صورتی که با فیزیوتراپ آنها راحتید، بخواهید شما را به او ارجاع دهند. دانش، قدرت است و خوشبختانه، زحمتی هم برایتان ندارد.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : طب سوزنی, مجله تناسب اندام


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی


به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

ارسال نظر


منبع: آلامتو

چگونه میان وعده های سالم و مقوی بخوریم؟

راه داشتن میان وعده‌های هوشمندانه

اگر میخواهید تغذیه ای سالم داشته باشید و تناسب اندام خود را حفظ کنید باید میان وعده ها را به رژیم غذایی خود وارد کنید.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛  میان وعده یکی از موارد مهمی است که می‌تواند نقش قابل توجهی در سلامت افراد داشته باشد. زمانی که در مورد میان وعده صحبت می‌کنیم بیشتر افراد به چیپس، پفک و سایر تنقلات فکر می‌کنند. اما منظور ما از میان وعده موارد سالمی است که می تواند تاثیر خوبی بر روی بدن داشته باشد. زمانی که می خواهید کاهش وزن داشته باشید تنها وعده غذایی مسئله مهمی نیست که باید مدنظر داشته باشید. در چنین شرایطی میان وعده نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند. حتی زمانی که میان وعده اندازه کوچکی دارد باز هم باید هوشمندانه انتخاب شود. بیشتر متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند در طول روز سه وعده غذایی کامل داشته باشید و در این میان از مواد غذایی سالم به عنوان میان وعده استفاده کنید.
زمانبندی بسیار مهم است:
بنشینید و میان وعده خود را میل کنید. بنابراین در چنین شرایطی به خوبی می دانید که چیزی خورده اید.
اطمینان حاصل کنید که تعداد میان وعده‌ها را در روز می‌شمارید.
تنها زمانی از میان وعده استفاده کنید که به آن نیاز دارید. اگر گرسنه هستید و به زمان وعده اصلی نزدیک شده اید بهتر است از خوردن میان وعده چشم پوشی کنید.
هوشمندانه انتخاب کنید:
سعی کنید میوه یا سبزیجات را در میان وعده خود بگنجانید.
اگر واقعا گرسنه هستید، میان وعده خود را همانند یک وعده اصلی کوچک تهیه کنید. یک پیمانه سوپ بخورید، نیمی از ساندویچ سالم را گاز بزنید یا یک کاسه غلات نوش جان کنید.
به فکر یک میان وعده متفاوت باشید. اگر همیشه از میان وعده شیرین استفاده می‌کنید سعی کنید اینبار از موارد دیگر بهره مند شوید.
نوشیدنی‌های خود را سبک تر کنید تا از ورود کالری اضافی به بدن جلوگیری نمایید. به جای چای شیرین، نوشابه یا سایر مواد شکر دار از چای گیاهی، آب گوجه فرنگی یا سبزیجات یا آب لیمو و پرتغال استفاده کنید.
در مورد مقدار میان وعده ای که می خورید هوشیار باشید:
تعداد تنقلاتی که در اطراف خود دارید را به حداقل برسانید. هر چقدر انتخاب های موجود بیشتر باشد، بیشتر وسوسه می‌شوید.
خود را با تنقلات ۱۰۰ کالری گول نزنید. این تنقلات بسیار گران قیمت و مضرند زیرا فرآوری شده هستند. به جای خرید چنین تنقلاتی سعی کنید میان وعده خود را در منزل تهیه کنید. به عنوان مثال می‌توانید از مواد زیر استفاده کنید:
کرفس و یک و یک دوم قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
۲ قاچ از پنیر و سیب
ذرت بو داده
اسموتی تهیه شده از ۴ اونس شیر کم چرب، یک دوم پیمانه توت منجمد و ۲ قاشق غذاخوری ماست یونانی
اندازه میان وعده را خودتان قبلا تعیین کنید. ظروف کوچکی برای میان وعده بخرید

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : رژیم غذایی, مجله سلامت


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی


به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

ارسال نظر


منبع: آلامتو

علائم شوک قندی در بدن

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ انجمن قلب امریکا توصیه می‌کند که هر انسان بالغی بیش از ۹.۵ قاشق چای خوری شکر (قند) در طول روز مصرف نکند. اما معمولا در جوامع امروزی چیزی حدود دو برابر این میزان شکر یا قند مصرف می شود. در این نوشتار ۷ نشانه شوک قند (‌انسولین) در بدن تان را بیان میکنیم که حتما باید بدانید.
شکر تبدیل شده‌است به عنصری که به طور فزاینده در برنامه‌ی غذایی یک فرد امریکایی معمولی همیشه حاضر است. این ماده‌ی خوراکی عملا به هر چیزی اضافه می‌شود- قهوه، نان شیرینی، چای، غلات، آب‌میوه – و حتی نان، گوشت و سس گوجه‌فرنگی. چرا این‌طور هست؟ خوب به هر حال شکر باعث می‌شود خوراکی‌ها طعم بهتری داشته باشند.
قند همچنین فوق‌العاده ناسالم و بسیار اعتیادآور است. در حقیقت، برخی از مطالعات گزارش داده‌اند که قند می‌تواند تا هشت برابر اعتیاد آورتر از کوکائین باشد. قبل از صنعتی شدن تهیه‌ی غذا، شکر یک طعم‌افزای بسیار محدود بود. به مدت هزاران سال، انسان و نیاکان او از راه شکار و ذبح حیوانات و غذاهای طبیعی روی زمین زندگی می‌کردند.
انقلاب صنعتی و متعاقب آن گسترش جمعیت، باعث ایجاد تقاضا برای روش‌های سریعتر، ارزان‌تر و موثرتر رساندن غذا به تعداد زیادی از آدم‌ها شد. این روند منجر به پردازش مواد غذایی، و در نتیجه ازدیاد مواد افزودنی از جمله شکر می‌شود.
و خیلی سریع به امروز رسیدیم که قند در همه جا وجود دارد. بزرگسالان و کودکان ولع خوردن شیرینی- نوشابه، آب نبات، بستنی، و غیره – دارند. با وجود هشدار مصرانه‌ی مقامات بهداشت عمومی، بسیاری از مردم همچنان مقدار بسیار زیادی قند مصرف می‌کنند.
نتیجه چه بوده است؟
خب، امریکایی‌ها در میان چاق‌ترین آدم‌های دنیا قرار دارند، و چاق‌ترین ملت در شمال امریکا هستند. درحال‌حاضر، ۳۵ درصد از امریکایی‌ها اضافه وزن دارند. ۷۸ میلیون بزرگسال و ۱۳ میلیون کودک با پیامدهای سلامتی ناشی از اضافه وزن دست به گریبان هستند. برآورد شده‌است که یک فرد بالغ امریکایی معمولی حدود ۱۲ کیلوگرم سنگین‌تر از یک فرد بالغ امریکایی معمولی در دهه‌ی ۱۹۵۰ است.
این اصلا خوب نیست.
البته، قند ۱۰۰ درصد تنها مسئول ارقام رو به افزایش چاقی نیست… اما قطعا نقش مهمی ایفا کرده‌است. در حقیقت، قند چنان نقش پررنگی دارد که بسیاری از نهادهای قانونگذاری در سراسر کشور دستگاه فروش خودکار نوشابه را در مدارس دولتی ممنوع کرده‌اند. در سال ۲۰۱۴، شهردار نیویورک مایکل بلومبرگ در اقدامی نوآورانه، فروش نوشابه را در مقادیر بیش از ۱۶ اونس در رستوران‌های فست فود ممنوع کرد.
به عبارت ساده، بدن انسان به گونه‌ای طراحی نشده‌است که مقدار زیادی قند مصرف کند. این انفجار نسبتا تازه در مقدار مصرف شکر یک بیماری همه‌گیر ایجاد کرده که روی میلیون‌ها آدم‌ تاثیر گذاشته‌است.
بسیاری از نشانه‌های شدید مشکلات سلامتی با مصرف قند تشدید شده اند. در حالی که علائم به طور قابل‌درکی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما چند عوارض جانبی شایع در اثر خوردن بیش از حد قند وجود دارند. ما تعداد کمی از این عوارض را در این مقاله مورد بحث قرار خواهیم داد.
در ادامه ۷ نشانه یا عارضه آمده است که نشانه می دهند بدن شما در ” شوک قند ” است:
۱. افزایش وزن ناگهانی
همان‌طور که پیش‌تر راجع به آن صحبت کردیم، قند یک عامل موثر در افزایش وزن است. این ماده سطح قند خون را افزایش می‌دهد، و به این ترتیب باعث می‌شود بدن‌مان چربی بیش‌تری ذخیره کند. علاوه بر این، قند تاثیر بسیار ناچیزی در ایجاد سیری، یا احساس پُری دارد. نتیجه این است که ما مواد غذایی بیشتری مصرف می‌کنیم و چربی بیش‌تری ذخیره می‌کنیم.
۲. ولع دائم و همیشگی به خوردن
قند یک کربوهیدرات پیچیده است – نوعی ماده‌ی خوراکی که نه تنها چربی ذخیره می‌کند، بلکه باعث میل به خوردن ناگهانی میشود. این حالت برای کسانی شایع است که بر حسب عادت مقادیر زیادی خوراکی‌های قندی می‌خورند و مدت زمان کوتاهی پس از خوردن باز هم گرسنه می‌شوند. به عبارت ساده، اگر کسی بخواهد، به مدت طولانی سیر باشد، بهتر این است که از قند و مواد قندی پرهیز کند.
۳. احساس بی‌حالی
قند مانند کافئین اما در مقیاس کوچک‌تر، می‌تواند سیستم عصبی ما را تحریک کند. این تحریک کوتاه مدت است و به “فروپاشی” که نشان دهنده‌ی تأثیر کاهش قند روی سیستم سوخت و ساز بدن‌مان است، منجر می‌شود. پایین افتادن ناگهانی قند که با عنوان “هیپوگلیسمی واکنشی” شناخته شده‌است، احساس خستگی ناگهانی را بعد از مصرف مقدار زیادی کربوهیدرات‌ پیچیده ایجاد می‌کند.
۴. مشکلات کبدی
قند مانند تاثیری که الکل دارد، می‌تواند مشکلات بزرگی برای کبدمان ایجاد کند. مصرف بیش از حد قند در مدت زمان طولانی، که با عنوان بیماری‌ کبدی غیرالکلی (NAFLD) شناخته شده‌است، می‌تواند به طور جبران‌ناپذیری به این ارگان حیاتی آسیب وارد کند. جالب توجه است، سوخت و ساز قند در کبد درست مانند سوخت و ساز الکل صورت می‌گیرد. به این ترتیب، این می‌تواند به کبد چرب، مقاومت به انسولین و سطح غیر طبیعی چربی در خون منجر شود. این نشانه شوک قند واقعا خطرناک است.
۵. ذهن مه آلود
این علامت می‌تواند به راحتی به عنوان قسمتی از عملکرد نه چندان مطلوب مغز یا “ذهن مه‌آلود” توصیف شود و نشانه شوک قند است. گاهی اوقات عملکرد قوای شناختی ما برای انجام وظایف روزانه در سطحی که باید باشد نیست. این موضوع می‌تواند چند مسبب داشته باشد، و قند یکی از آنها است. بسیاری از محصولات قندی به میزان بسیار زیادی فرآوری می‌شوند، و در نتیجه هنگامی که مصرف می‌شوند، باعث بروز احساس بی‌حالی کلی و دوره‌های “ذهن مه‌آلود” می‌شوند.
۶. التهاب
قند آزادسازی رادیکال‌های آزاد را که تعامل منفی با پروتئین در بدن دارند، تحریک می‌کند. این تعامل یک واکنش شیمیایی تولید می‌کند که منجر به التهاب مفاصل و مناطق دیگر بدن می‌شود. دیابت یک بازنمایی صحیح از این واکنش است، چرا که نشانه‌های بی‌شمار این اختلال شامل التهاب دردناک نیز می‌شود.
۷. دیگر مشکلات غیرقابل توصیف شوک قند
قبول داریم که این یکی بسیار گسترده است. اما حقیقت این است که مصرف بیش از حد قند، برای بدن مانند سم است. هر زمان که یک ماده‌ی سمی وارد این نهاد پیچیده که همان بدن انسان است می‌شود، مشکلات بی‌شماری پدیدار می‌شوند. این نتیجه‌ی تولید واکنش‌های سیستماتیک و مضر به صورت مستقیم و غیرمستقیم است.
بسیاری از آدم‌های مبتلا به دیابت به دکتر مراجعه می‌کنند در حالی که هیچ علامتی به جز احساس خستگی ندارند. قند می‌تواند علت ریشه‌ای هر چیزی باشد از چاقی گرفته تا نقص بینایی، از سردرد تا بی‌خوابی. تنها راه برای این‌که واقعا مطمئن شوید این است که میزان مصرف قند روزانه‌تان را حذف یا محدود کنید.
حداقل تاثیر حذف یا محدود کردن قند این است که بدن و ذهن‌مان بسیار بسیار سالم خواهد

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

منبع: آلامتو

پروتز و طراحی لبخند تخصصی دکتر شعبان پور

مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی

طراحی لبخند مجموعه ی درمان هایی است که روی دندان ها یا لثه صورت می گیرد ،تا لبخند دلنشین ایجاد گردد. این درمان ها شامل لمینیت های سرامیکی، ونیر های کامپوزیتی ، بلیچینگ (سفید کردن دندان)، روکش های سرامیکی برای دندان های به شدت تخریب شده ، و ایمپلنت جهت جایگزینی دندان های از دست رفته است. گاهی نیاز به یک جراحی لثه زیبایی هم وجود دارد . روش دیگر ارتودنسی است که بیشتر برای دندان های سالم تجویز می گردد.

آشنایی با مرکز دندانپزشکی لوتوس:

مرکز دندانپزشکی لوتوس یکی از مجهزترین و پیشرفته ترین کلینیک های دندانپزشکی و زیبایی خاورمیانه زیر نظر دکتر رضا شعبان‌پور متخصص پروتزهای دندانی و ایمپلنت و طراحی لبخند است که کلیه خدمات مربوط به دندانپزشکی نوین در زمینه زیبایی ، ایمپلنت و سایر درمان ها را با بهره گیری از پیشرفته ترین تجهیزات و کادری مجرب در محیطی دلنشین در اختیار بیماران قرار می دهد

مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی

خدمات دندانپزشکی دکتر شعبان پور:

زیبایی دندان

لومینییرز

ایمپلنت

ترمیم دندان

درمان ریشه دندان

پروتز دندانی

پریو(لثه)

ارتودنسی

دندانپزشکی اطفال

مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی

نمونه کارهای مرکز دندانپزشکی لوتوس:

مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی

مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی

دکتر رضا شعبان پور

متخصص پروتز و طراحی لبخند با استفاده از لومینییرز سرامیکی

بدون تراش در دندان شما

شماره تماس : ۰۲۱۸۸۱۹۸۸۱۵ ، ۰۲۱۸۸۱۹۸۸۱۲

اینستاگرام: lotus_dental_clinic

تلگرام: lotusdentalclinic@

آدرس: خیابان جردن( نلسون ماندلا) – کوچه قبادیان غربی – پلاک ۱۱ – واحد ۲۳ – طبقه پنجم

مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی

چرا لومینییرز (Lumineers) را انتخاب کنیم؟

برای سالیان متمادی لمینیت های سرامیکی تنها روش زیباسازی لبخند در آمریکا و بیشتر کشورهای پیشرفته دنیا بود. درمانی بسیار زیبا که نیاز به مختصری تراش سطح رویی دندان داشت و در صورت کاربرد صحیح ۸-۱۰ سال در دهان باقی می ماند. به تدریج با توجه به حفظ ساختار دندان و عدم آسیب رساندن به آن استفاده از کامپوزیت ها که نیاز به تراش دندان نداشتند مورد استقبال عمومی قرار گرفت. کامپوزیت اگرچه نیازی به تراش نداشت اما از لحاظ زیبایی قابل مقایسه با سرامیک نبود. همچنین ماندگاری کوتاه ۴-۵ سال و نیاز به ترمیم های دوره ای سالیانه و گاهاً کوتاه تر از محدودیت در زمینه زیباسازی دندان ها و لبخند در ۲-۳ سال گذشته با ارائه Lumineers که سرامیکی بسیار زیبا با ضخامت ۱/۵ تا ۲/۵ میلی متر و بدون نیاز به تراش دندان با ماندگاری طولانی (حدود ۲۰ سال) است محقق گردید. لومینییرز، سرامیکی است با طراحی کامپیوتری و فوق العاده نازک (قابل مقایسه با ضخامت لنز چشم) که قادر است رنگ و فرم دندان را به زیباترین شکل ممکن تغییر دهد. لومینییر یک نوع سرامیک تزریقی تحت فشار می باشد که تکنیک ساخت آن باعث استحکام قابل توجه آن (سه برابر لمینیت و کامپوزیت) می‌گردد.

 مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی   مرکز دندانپزشکی لوتوس لومینییرز کلینیک دندانپزشکی روش زیباسازی لبخند دکتر رضا شعبان پور درمان ریشه دندان جراحی های پیشرفته لثه پروتز و طراحی لبخند ارتودنسی

مزایای استفاده از لومینییرز چیست؟

عدم نیاز به تراش دندان زیبایی فوق العاده (در مقایسه با لمینیت و کامپوزیت) ماندگاری طولانی با کیفیتی بالا (که در طول زمان از آن کاسته نمی شود) استحکام مثال زدنی دارا بودن گارانتی هم از طرف کلینیک و هم از طرف شرکت سازنده کوتاه بودن پروسه درمان (تنها دو جلسه به فاصله دو هفته) عدم تغییر در رنگ و شکل با گذر زمان این موارد باعث شده است که لومینیرز به عنوان روشی استثنایی در طراحی لبخند شناخته شود و بسیاری از بازیگران سینمای آمریکا (هالیوود) لمینیت ها و کامپوزیت های قدیمی خود را با لومینییرزهای جدید تعویض کنند.

لومینییرز در چه مواردی قابل استفاده می باشد؟

اصلاح بدرنگی و رنگ زرد دندان ها بازسازی دندان های شکسته شده و لب پر بستن فاصله نازیبایی بین دندان ها زیباسازی دندان های بدشکل و کوچک اصلاح نامرتبی و جلو و عقب بدن دندان ها ایجاد لبخندی با هارمونی و زیبایی فوق العاده البته باید توجه داشت که پروسه ساخت و چسباندن لومینییرز نیاز به آموزش های پیشرفته تخصصی دارد که برای همه ی دندان پزشکان امکان پذیر نمی باشد. بنابراین دقت نمایید که دندان پزشک شما certificate مربوط به لومینییرز را دارا باشد.


#ارتودنسی#پروتز و طراحی لبخند#جراحی های پیشرفته لثه#درمان ریشه دندان#دکتر رضا شعبان پور#روش زیباسازی لبخند#کلینیک دندانپزشکی#لومینییرز#مرکز دندانپزشکی لوتوس

ارسال شده در ۱۷ خرداد ۱۳۹۶ توسط آقای توکلی با موضوع رپرتاژ


منبع: دکتر سلام

خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر نوروزعلی

ویزیت دندانپزشکی کلینیک دکتر نوروزعلی طراحی لبخند دیجیتال سفید کردن دندان ها خدمات دندانپزشکی دکتر نوروزعلی جراحی پیشرفته دندان دکتر نوروزعلی ایمپلنتولوژیست دکتر نوروزعلی

ما به اکتفا کردن به دندانپزشکی متداول اعتقاد نداریم.به همین دلیل هر روز تلاش میکنیم تا با کاهش اتلاف زمان،منابع و انرژی،درمانهای خود را بهتر،سریعتر و با قیمت مناسب تر به بیمارن ارائه دهیم و در این راه از بالاترین استانداردهای روز دنیا پیروی می کنیم.

چرا باید برای خدمات دندانپزشکی به کلینیک دکتر نوروزعلی مراجعه نماییم؟

در مطب دکتر نوروزعلی ، شما روش جدیدی از یک ملاقات دندانپزشکی را تجربه خواهید کرد.ترکیب بیش از ۱۵ سال تجربه ، استفاده از تکنولوژی روز دنیا به همراه استفاده از مواد و متریال فوق العاده با کیفیت و همکارانی متخصص و دلسوز ، دلیلی خواهد بود برای لبخند رضایت شما.

خدمات دنداپزشکی پیشرفته دکترنوروزعلی:

درمانهای ما از بالاترین استانداردهای روز دنیا پیروی می کنند.

  • ویزیت ، مشاوره ، انجام فوتو گرافی و ارائه طرح درمان رایگان
  • ارائه دامنه وسیعی از درمانهای روز دندانپزشکی
  • درمان ریشه دندان توسط متخصص اندو و استاد دانشگاه
  • تغییر تجربه قبلی از ” ویزیت دندانپزشکی “
  • اعتقاد قلبی ما ” اتمام درمان شما ، آغاز تعهد ما “
  • رعایت بالاترین استاندارد های روز دنیا در استریلیزاسیون

ویزیت دندانپزشکی کلینیک دکتر نوروزعلی طراحی لبخند دیجیتال سفید کردن دندان ها خدمات دندانپزشکی دکتر نوروزعلی جراحی پیشرفته دندان دکتر نوروزعلی ایمپلنتولوژیست دکتر نوروزعلی   ویزیت دندانپزشکی کلینیک دکتر نوروزعلی طراحی لبخند دیجیتال سفید کردن دندان ها خدمات دندانپزشکی دکتر نوروزعلی جراحی پیشرفته دندان دکتر نوروزعلی ایمپلنتولوژیست دکتر نوروزعلی

طراحی لبخند دیجیتال:

دندانپزشکی ترمیمی  و زیبائی پیوسته در حال پیشرفت است و درست هنگامی که  فکر میکردیم “از این بهتر امکان ندارد ” ، ما طراحی لبخند دیجیتال (Digital Smile Design) را کشف کردیم. با این سیستم تازه اختراع شده ، شما این امکان را دارید که لبخند رویائی خودتان را انتخاب کنید و حتی نتیجه نهائی را  قبل از شروع درمان ببینید !!

یک لبخند ، کاملا مطابق شخصیت شما

ما می دانیم که یک لبخند ایده آل ، چیزی فراتر از یک ردیف دندان زیباست . لبخند شما باید در هارمونی کامل با اجزای صورت شما باشد ، همانگونه که باید با شخصیت شما تناسب داشته باشد . طراحی دیجیتال لبخند ، همه اینها را ممکن می سازد و بهترین قسمت ماجرا اینجاست : شما میتوانید انتخاب کنید که لبخند جدید شما چگونه طراحی شود.

ویزیت دندانپزشکی کلینیک دکتر نوروزعلی طراحی لبخند دیجیتال سفید کردن دندان ها خدمات دندانپزشکی دکتر نوروزعلی جراحی پیشرفته دندان دکتر نوروزعلی ایمپلنتولوژیست دکتر نوروزعلی   ویزیت دندانپزشکی کلینیک دکتر نوروزعلی طراحی لبخند دیجیتال سفید کردن دندان ها خدمات دندانپزشکی دکتر نوروزعلی جراحی پیشرفته دندان دکتر نوروزعلی ایمپلنتولوژیست دکتر نوروزعلی   ویزیت دندانپزشکی کلینیک دکتر نوروزعلی طراحی لبخند دیجیتال سفید کردن دندان ها خدمات دندانپزشکی دکتر نوروزعلی جراحی پیشرفته دندان دکتر نوروزعلی ایمپلنتولوژیست دکتر نوروزعلی

ویزیت دندانپزشکی کلینیک دکتر نوروزعلی طراحی لبخند دیجیتال سفید کردن دندان ها خدمات دندانپزشکی دکتر نوروزعلی جراحی پیشرفته دندان دکتر نوروزعلی ایمپلنتولوژیست دکتر نوروزعلی   ویزیت دندانپزشکی کلینیک دکتر نوروزعلی طراحی لبخند دیجیتال سفید کردن دندان ها خدمات دندانپزشکی دکتر نوروزعلی جراحی پیشرفته دندان دکتر نوروزعلی ایمپلنتولوژیست دکتر نوروزعلی   ویزیت دندانپزشکی کلینیک دکتر نوروزعلی طراحی لبخند دیجیتال سفید کردن دندان ها خدمات دندانپزشکی دکتر نوروزعلی جراحی پیشرفته دندان دکتر نوروزعلی ایمپلنتولوژیست دکتر نوروزعلی   ویزیت دندانپزشکی کلینیک دکتر نوروزعلی طراحی لبخند دیجیتال سفید کردن دندان ها خدمات دندانپزشکی دکتر نوروزعلی جراحی پیشرفته دندان دکتر نوروزعلی ایمپلنتولوژیست دکتر نوروزعلی

سفیدسازی دندان‌ها می‌تواند در کلینیک دندان‌پزشکی یا  در منزل انجام شود. در کلینیک دندان‌پزشکی،‌ دندانپزشک شما قبل از هر کاری از دندان‌های شما عکس میگیرد. این کار به او کمک می‌کند که فرآیند درمانی را به‌خوبی تحت بازرسی قرار دهد. همچنین ممکن است او دندان‌های شما را نیز معاینه کرده و از شما سؤالاتی بپرسد تا بفهمد علت لکه گرفتن دندان‌های شما چیست.

سپس او دندان‌های شما را تمیز خواهد کرد. این کار لایه‌ای از باکتری‌ها، غذاها و دیگر موادی که بر روی دندان‌های شما انباشته‌شده و باعث لکه‌دار شدن است را از بین خواهد برد. وقتی این کار انجام شد، فرآیند سفیدسازی شروع می‌شود.

ویزیت دندانپزشکی کلینیک دکتر نوروزعلی طراحی لبخند دیجیتال سفید کردن دندان ها خدمات دندانپزشکی دکتر نوروزعلی جراحی پیشرفته دندان دکتر نوروزعلی ایمپلنتولوژیست دکتر نوروزعلی   ویزیت دندانپزشکی کلینیک دکتر نوروزعلی طراحی لبخند دیجیتال سفید کردن دندان ها خدمات دندانپزشکی دکتر نوروزعلی جراحی پیشرفته دندان دکتر نوروزعلی ایمپلنتولوژیست دکتر نوروزعلی   ویزیت دندانپزشکی کلینیک دکتر نوروزعلی طراحی لبخند دیجیتال سفید کردن دندان ها خدمات دندانپزشکی دکتر نوروزعلی جراحی پیشرفته دندان دکتر نوروزعلی ایمپلنتولوژیست دکتر نوروزعلی   ویزیت دندانپزشکی کلینیک دکتر نوروزعلی طراحی لبخند دیجیتال سفید کردن دندان ها خدمات دندانپزشکی دکتر نوروزعلی جراحی پیشرفته دندان دکتر نوروزعلی ایمپلنتولوژیست دکتر نوروزعلی   ویزیت دندانپزشکی کلینیک دکتر نوروزعلی طراحی لبخند دیجیتال سفید کردن دندان ها خدمات دندانپزشکی دکتر نوروزعلی جراحی پیشرفته دندان دکتر نوروزعلی ایمپلنتولوژیست دکتر نوروزعلی

دکتر علیرضا نوروز علی

دندانپزشک زیبایی و ترمیمی، ایمپلنتولوژیست ، لمینیت

آدرس: یوسف آباد، خیابان هفتم، پلاک ۲۷، طبقه همکف واحد ۱

تلفن: ۰۲۱۸۸۱۰۷۰۱۳ – ۰۲۱۸۸۱۰۷۰۱۲

تلفکس: ۸۸۱۰۶۸۴۸

همراه: ۰۹۲۰۸۱۰۶۸۴۸

www.dr-norouzali.com

تلگرام: drnorouzali@


#ایمپلنتولوژیست دکتر نوروزعلی#جراحی پیشرفته دندان دکتر نوروزعلی#خدمات دندانپزشکی دکتر نوروزعلی#سفید کردن دندان ها#طراحی لبخند دیجیتال#کلینیک دکتر نوروزعلی#ویزیت دندانپزشکی

ارسال شده در ۱۷ خرداد ۱۳۹۶ توسط آقای توکلی با موضوع رپرتاژ


منبع: دکتر سلام

آشنایی بیشتر با کم ماهیچگی

کم ماهیچگی یک بیماری مرتبط با سن است که به واسطه آن فرد انحطاط عضلانی را تجربه می کند و بیشتر در میان افراد بالای ۵۰ سال شایع است.

کم ماهیچگی یا سارکوپنیا یک
بیماری شایع است که ۱۰ درصد از بزرگسالان بالای ۵۰ سال را تحت تاثیر قرار می دهد.
در شرایطی که این بیماری می توان امید به زندگی و کیفیت زندگی را کاهش دهد، برخی
اقدامات می توانند به پیشگیری و حتی معکوس کردن آن کمک کنند.

آشنایی بیشتر با کم ماهیچگی

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “اتوریتی نیوتریشن”، اگرچه برخی دلایل کم ماهیچگی پیامدهای
طبیعی افزایش سن هستند، موارد دیگر قابل پیشگیری هستند. در حقیقت، یک رژیم غذایی
سالم و ورزش منظم می تواند کم ماهیچگی را معکوس کرده، طول عمر و کیفیت زندگی را
افزایش دهد.

کم ماهیچگی چیست؟

کم ماهیچگی یک بیماری مرتبط
با سن است که به واسطه آن فرد انحطاط عضلانی را تجربه می کند و بیشتر در میان
افراد بالای ۵۰ سال شایع است. پس از میانسالی، بزرگسالان هر ساله به طور میانگین سه
درصد از قدرت عضلانی خود را از دست می دهند. این شرایط توانایی آنها در انجام
فعالیت های روزانه را محدود می کند.

متاسفانه، کم ماهیچگی امید
به زندگی را در افراد مبتلا نسبت به افرادی که از نیروی عضلانی عادی برخوردار
هستند، کاهش می دهد.

کم ماهیچگی به واسطه عدم
تعادل بین سیگنال های رشد سلول عضلانی و سیگنال های پارگی رخ می دهد. فرآیندهای
رشد سلولی به نام آنابولیسم شناخته می شوند و فرآیندهای پارگی سلول ها کاتابولیسم نام
دارند. به عنوان مثال، هورمون های رشد به همراه آنزیم های تخریب کننده پروتئین عمل
می کنند تا عضله طی یک فرآیند رشد، استرس یا آسیب، و یا تخریب همچنان پایدار باقی
بماند و سپس بهبود یابد.

این چرخه همواره رخ می دهد و
زمانی که همه چیز متعادل است، عضله قدرت خود را در طول زمان حفظ می کند. اما با
افزایش سن، بدن در برابر سیگنال های رشد عادی مقاوم می شود و تعادل به سمت
کاتابولیسم و کاهش عضله متمایل می شود.

چهار عامل که از دست دادن
عضله را تسریع می کنند

اگرچه افزایش سن شایع‌ترین
دلیل کم ماهیچگی است، عوامل دیگری نیز می توانند محرک عدم تعادل بین آنابولیسم و
کاتابولیسم عضلانی باشند.

عدم تحرک، از جمله سبک زندگی
کم تحرک

استفاده نامناسب از عضله یکی
از محرک های اصلی کم ماهیچگی است که به از دست دادن سریع‌تر عضله و افزایش ضعف
منجر می شود.

استراحت در تختخواب یا بی
حرکتی پس از یک آسیب دیدگی یا بیماری می تواند به از دست رفتن سریع عضله منجر شود.

حتی دو تا سه هفته کاهش
پیاده روی و دیگر فعالیت های منظم روزانه برای کاهش توده عضلانی و قدرت آن کافی
است.

دوره های کاهش فعالیت می
تواند به یک چرخه معیوب تبدیل شوند. در این شرایط، قدرت عضلانی کاهش می یابد که
افزایش خستگی و دشواری بیشتر در بازگشت به فعالیت عادی را به همراه دارد.

رژیم غذایی نامتعادل

یک رژیم غذایی که کالری و
پروتئین مورد نیاز بدن را تامین نمی کند به کاهش وزن و از دست رفتن توده عضلانی
منجر می شود.

متاسفانه، رژیم های غذایی کم
کالری و کم پروتئین با افزایش سن و به واسطه تغییرات در حس چشایی، مشکلات دندان،
لثه و بلع، یا دشواری در خرید و پخت و پز بیشتر مورد توجه قرار می گیرند.

برای کمک به جلوگیری از کم
ماهیچگی دانشمندان مصرف ۲۵ تا ۳۰ گرم پروتئین در هر وعده غذایی را توصیه کرده اند.

التهاب

پس از یک آسیب دیدگی یا
بیماری، التهاب سیگنال هایی را به بدن برای پارگی و سپس بازسازی گروه های سلول های
آسیب دیده ارسال می کند.

بیماری های بلند مدت یا مزمن
نیز می توانند به شکل گیری التهاب منجر شوند که تعادل در پارگی و بهبود را بر هم
می زنند و به از دست رفتن عضله منجر می شوند.

استرس شدید

کم ماهیچگی در تعداد از
بیماری های دیگر که استرس در بدن را افزایش می دهند، شایع است. به عنوان مثال،
افراد مبتلا به بیماری مزمن کبدی و تا ۲۰ درصد از افراد دارای نارسایی قلبی مزمن
کم ماهیچگی را تجربه می کنند.

در بیماری مزمن کلیوی، استرس
در بدن و کاهش فعالیت به از دست دادن عضله منجر می شود.

سرطان و روش های درمانی
سرطان نیز استرس زیادی در بدن ایجاد می کنند و در نتیجه به کم ماهیچگی منجر می
شوند.

نشانه های کم ماهیچگی

نشانه های کم ماهیچگی در
نتیجه از بین رفتن قدرت عضلانی شکل می گیرند. نشانه های اولیه شامل احساس ضعف
جسمانی، و دشواری در بلند کردن اجسامی که تا پیش از این به راحتی صورت می گرفت، می
شوند.

آزمایش قدرت پنجه دست در
برخی مطالعات برای کمک به تشخیص کم ماهیچگی مورد استفاده قرار گرفته و ممکن است در
برخی کلینیک ها نیز از این روش کمک گرفته شود.

کاهش قدرت ممکن است خود را
به روش های دیگر از جمله پیاده‌روی آرام‌تر، خستگی سریع و آسان و علاقه کمتر به
فعال بودن نشان دهد.

کاهش وزن بدون دلیلی مشخص نیز
می تواند یکی از نشانه های کم ماهیچگی باشد.

آشنایی بیشتر با کم ماهیچگی

ورزش می تواند کم ماهیچگی را
معکوس کند

قوی‌ترین روش برای مبارزه با
کم ماهیچگی حفظ فعالیت عضلات است. ترکیبی از تمرینات ایروبیک، تمرینات مقاومتی و
تمرینات تعادلی می تواند از انحطاط عضلات پیشگیری کرده و این روند را معکوس کند.
حداقل دو تا چهار جلسه ورزش در هفته ممکن است برای بهره‌مندی از این فواید نیاز
باشد.

انواع مختلف ورزش از جمله
تمرینات مقاومتی، تمرینات تناسب اندام، و پیاده روی مفید هستند.

چهار ماده مغذی که با کم
ماهیچگی مبارزه می کنند

کمبود کالری، پروتئین یا
برخی انواع ویتامین ها و مواد معدنی می تواند خطر از دست دادن عضله را افزایش دهد.
با این وجود، حتی اگر با کمبود مواد مغذی مواجه نیستید، دریافت دوزهای بالاتر از
برخی مواد مغذی کلیدی می تواند رشد عضلات را بهبود بخشیده یا فواید ورزش را افزایش
دهد.

پروتئین

دریافت پروتئین به صورت
مستقیم از رژیم غذایی به ساخت و تقویت بافت عضلانی کمک می کند. با افزایش سن،
عضلات انسان نسبت به این سیگنال مقاوم‌تر می شوند و از این رو، برای رشد عضلانی به
مصرف پروتئین بیشتر نیاز است.

اسید آمینه لوسین به طور
ویژه برای تنظیم رشد عضلانی مهم است. منابع سرشار از لوسین شامل پروتئین کشک، گوشت،
ماهی و تخم مرغ و همچنین پروتئین سویا می شوند.

ویتامین D

کمبود ویتامین D با کم ماهیچگی پیوند
خورده است، اگرچه دلایل آن به طور کامل مشخص نشده اند. مصرف مکمل های ویتامین D می تواند قدرت عضلانی
را افزایش داده و خطر از دست دادن آن را کاهش دهد.

اسیدهای چرب امگا – ۳

مصرف اسیدهای چرب امگا-۳ از
طریق غذاهای دریایی یا مکمل ها رشد عضلانی را افزایش خواهد داد. ویژگی های ضد
التهابی اسیدهای چرب امگا-۳ ممکن است در این زمینه نقش داشته باشند. با این وجود،
برخی پژوهش ها نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا-۳ ممکن است به صورت مستقیم نیز سیگنال
رشد عضلانی را ارسال کنند.

کراتین

کراتین پروتئین کوچکی است که
به طور طبیعی در کبد تولید می شود. اگرچه بدن به میزان کافی کراتین تولید می کند
تا از کمبود آن جلوگیری شود، دریافت این ماده مغذی از رژیم غذایی یا مکمل ممکن است
به سود رشد عضلانی باشد. احتمالا کراتین به تنهایی برای کم ماهیچگی مفید نیست و به
همراه ورزش نتایج بهتری را ارائه می کند.


منبع: عصرایران

۷ میوه برای لاغر شدن

شما می‌توانید در کنار یک برنامه غذایی درست و مناسب از این میوه‌ها مصرف کرده و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیک‌تر شوید بلکه ویتامین‌ها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید.

تبیان نوشت: «بارها و بارها در همین بخش خودمان گفته‌ایم که لاغر شدن اصولی دارد. برای کاهش وزن نیازی نیست به خودتان گرسنگی بدهید و زجر بکشید.

کافی است اصول لاغری را یاد بگیرید. یعنی این که میزان کالری دریافتی را کاهش دهید، ورزش کنید و در کنار آن از برخی مواد طبیعی لاغرکننده که متابولیسم بدن را تحریک می‌کنند به صورت اصولی بهره ببرید. از بین این مواد طبیعی، میوه‌ها بیشترین اعتبار را دارند. میوه‌های کم کالری و سرشار از آب و فیبر که بدن را تصفیه کرده و به دفع توکسین‌ها کمک می‌کنند. شما می‌توانید در کنار یک برنامه غذایی درست و مناسب از این میوه‌ها مصرف کرده و نه‌تنها به هدف تناسب اندام نزدیک‌تر شوید بلکه ویتامین‌ها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید.

اکثر افراد ارزش غذایی همه میوه‌ها را یکسان می‌دانند اما برخی از این میوه‌ها همان طور که دنیای رنگارنگی دارند، حاوی فیبرها و پکتین بیشتری نیز هستند. این عناصر مغذی به طبیعی‌ترین شکل ممکن باعث تحریک متابولیسم می‌شوند. در نتیجه برخی میوه‌ها کمک بیشتری به کاهش وزن و جذب انرژی بیشتر می‌کنند. کافی است در انتخاب این میوه‌های لاغر کننده دقت کنید.

در ادامه ۷ میوه لاغر کننده را بیشتر معرفی می‌کنیم.

گلابی قهرمان فیبر

گلابی میوه خوشمزه، آبدار و پرطرفداری است که فیبر زیادی در خود جمع کرده است. زمانی که این میوه‌های سرشار از فیبر را میل می‌کنید بدون شک احساس سیری زودهنگامی خواهید کرد که اتفاقاً مدت زیادی طول می‌کشد. در این صورت نیز معده به مدت طولانی‌تری پر می‌شود و در نتیجه کمتر میل به غذا خوردن پیدا می‌کنید. گلابی همچنین حاوی پتاسیم است. این ماده معدنی مهم باعث کاهش میزان کلسترول بد خون شده و قلب را در وضعیت بهتری نگه می‌دارد. اگر تصمیم گرفته‌اید، وزن کم کنید حتماً گلابی را در برنامه غذایی روزانه‌تان بگنجانید و از فواید آن بهره‌مند شوید.

سیب دشمن چربی و اضافه وزن

فرقی نمی‌کند سیب سبز باشد یا قرمز. این میوه بهشتی نیز برای کاهش وزن فوق‌العاده است. سیب نه تنها میوه‌ای بسیار خوشمزه است بلکه حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بوده و حاوی میزان زیادی فیبر است. اگر قصد دارید لاغر شوید حتماً این میوه را به صورت روزانه میل کنید.

قره‌قاط یا سیاه‌گیله منبع آنتی‌اکسیدان

سیاه‌گیله که با عنوان قره‌قاط نیز معروف است، شهرت زیادی در میزان آنتی‌اکسیدان خود دارد. این میوه کوچک خواص زیادی دارد و از بروز سرطان‌های متعدد پیشگیری می‌کند. قره‌قاط همچنین برای مقابله با چاقی مفرط و فشار خون بالا مفید است و به خوبی می‌تواند میزان چربی بد خون را پایین بیاورد. این میوه می‌تواند با سلول‌های چربی مقابله کند در نتیجه چربی‌سوز محسوب شده و به کاهش وزن کمک زیادی می‌کند.

موز

موز میوه‌ای سالم و حاوی میزان زیادی فیبر و همچنین پتاسیم است. این میوه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند نیز فوق‌العاده است. البته نباید در مصرف این میوه دچار افراط شوید چون قند زیادی دارد و می‌تواند نتیجه عکس دهد. موز تنها میوه حاوی ویتامین B۶ بوده و می‌تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت کند و خطر بروز بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. توصیه می‌کنیم در چهارچوب یک رژیم غذایی مناسب و کم‌کالری موز را نیز مصرف کرده و از خواص آن بهره‌مند شوید.

کیوی قهرمان ویتامین C و سیرکننده

کیوی جزو میوه‌های سرشار از فیبر است که برای هضم غذا و ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت مؤثر عمل می‌کند. این میوه را منبع ویتامین C می‌دانند و برای افرای که قصد لاغری دارند، بسیار توصیه می‌شود.

گریپ فروت قاتل چربی

گریپ فروت یکی از آن مرکبات مفیدی است که با مازاد چربی مقابله کرده و حاوی کالری بسیار اندکی است. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف نصف گریپ فروت نیم ساعت قبل از غذا باعث کاهش وزن می‌شود. اگر قصد کاهش وزن دارید حتماً به مصرف روزانه گریپ فروت فکر کنید.

توت‌فرنگی مفیدتر از آن چه فکرش را می‌کنید

این میوه‌های کوچک و خوش‌رنگ در کاهش وزن تأثیر زیادی دارند. چون باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شوند که با تجمع چربی‌ها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار می‌اندازند. توصیه می‌کنیم که از این میوه بدون افراط و تفریط و در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و مناسب بهره ببرید. توت‌فرنگی یک میوه ضد التهاب نیز محسوب می‌شود.

نکته آخر این که با مصرف این میوه‌ها، ویتامین و مواد معدنی خوبی جذب بدنتان می‌شود، زودتر به هدفتان می‌رسید و بسیار از بیماری‌ها از شما دور می‌شود؛ یعنی یک تیر و چندین نشان. توصیه می‌کنیم تا حد امکان از میوه‌های سالم، طبیعی و ارگانیک استفاده کنید.»


منبع: عصرایران

نحوه مصرف ترب کوهی

روش تهیه شربت ترب کوهی روش استفاده از ترب کوهی درمان سرماخوردگی با ترب کوهی خواص ترب کوهی پیشگیری از سرطان با مصرف ترب کوهی

ترب کوهی که به خانواده تربچه، شلغم و کلم تعلق دارد، در کشور ما با نام ترب سمنانی هم شناخته می شود. این ترب سفید رنگ و دراز می باشد. ترب کوهی دارای فواید بسیاری است اما ممکن است به دلیل مزه ی تلخ آن افراد کمی به سراغش بروند. این ترب از خانواده از آنجایی که ترب کوهی حاوی انواع موثر روغن خردل می باشد، می تواند ضد باکتری ها، قارچ ها و هم چنین ویروس هایی عمل می کند که سبب عفونت راه های تنفسی و مجاری ادراری می شوند.

ریشه ترب کوهی حاوی گیلو کوزیدی است که پس از خرد شدن روغن خردل که مزه تند و تیزی دارد آزاد می کند. در برخی از فصل های سال ممکن است تخم این گیاه را ملخ بخورد. به همین دلیل اثری از آن در بازار پیدا نمی شود و یا اگر هم باشد، قیمتش بالاتر از نرخ معمول است.

روش تهیه و مصرف شربت ترب کوهی برای کاهش وزن

روش تهیه شربت ترب کوهی روش استفاده از ترب کوهی درمان سرماخوردگی با ترب کوهی خواص ترب کوهی پیشگیری از سرطان با مصرف ترب کوهی   روش تهیه شربت ترب کوهی روش استفاده از ترب کوهی درمان سرماخوردگی با ترب کوهی خواص ترب کوهی پیشگیری از سرطان با مصرف ترب کوهی

شربت ترب کوهی

شما می توانید با تهیه شربت ترب کوهی به طور شگفت انگیزی وزن خود را کاهش دهید. تا جایی که با مصرف روزانه آن هر روز دو سانتی متر از چربی های دور شکم آب می شود.

روش تهیه شربت ترب کوهی

مواد لازم

۱۵۰ گرم تره کوهی تازه

۴ عدد لیمو

۳ قاشق غذاخوری عسل

۲ قاشق غذاخوری دارچین

یک عدد ریشه زنجبیل

برای تهیه این شربت کافی است که ترب کوهی و زنجبیل را در خرد کن بریزید و خرد کنید و همه مواد را به همراه  آب لیمو را در مخلوط کن بریزید و همه مواد را با هم مخلوط کنید. سپس عسل و دارچین را نیز به آن اضافه کنید و تا جایی آن‌ها را با هم مخلوط کنید تا ترکیب یک دست شود.

روش مصرف شربت ترب کوهی

روش تهیه شربت ترب کوهی روش استفاده از ترب کوهی درمان سرماخوردگی با ترب کوهی خواص ترب کوهی پیشگیری از سرطان با مصرف ترب کوهی   روش تهیه شربت ترب کوهی روش استفاده از ترب کوهی درمان سرماخوردگی با ترب کوهی خواص ترب کوهی پیشگیری از سرطان با مصرف ترب کوهی   روش تهیه شربت ترب کوهی روش استفاده از ترب کوهی درمان سرماخوردگی با ترب کوهی خواص ترب کوهی پیشگیری از سرطان با مصرف ترب کوهی

این شربت را در شیشه‌ای بریزید و دو روز در میان قبل از وعده‌های غذایی تان یا قبل از ورزش کردن آن را به مدت سه هفته میل کنید. بعد از سه هفته چند روز به بدن خود استراحت دهید و دوباره این مراحل را از سر بگیرید. در بیشتر موارد همان دفعه اول نتیجه گرفته شده است و چربی‌های شکم به شدت کاهش یافته است و شکم تخت و صاف شده است.

این دستور نه تنها چربی های شکمی را می سوزاند بلکه  آب اضافی بدن را نیز از بین می برد. این دستور غذایی به طرز خارق العاده ای درعملکرد مغز، حافظه، شنوایی و بینایی مفید واقع شده ومصرف آن در صورتی که با  تمرینات قلبی ومنظم همراه شود تاثیر آن را چند برابر می کند.

روش استفاده از ترب کوهی برای درمان سرماخوردگی و آبریزش بینی

روش تهیه شربت ترب کوهی روش استفاده از ترب کوهی درمان سرماخوردگی با ترب کوهی خواص ترب کوهی پیشگیری از سرطان با مصرف ترب کوهی   روش تهیه شربت ترب کوهی روش استفاده از ترب کوهی درمان سرماخوردگی با ترب کوهی خواص ترب کوهی پیشگیری از سرطان با مصرف ترب کوهی   روش تهیه شربت ترب کوهی روش استفاده از ترب کوهی درمان سرماخوردگی با ترب کوهی خواص ترب کوهی پیشگیری از سرطان با مصرف ترب کوهی   روش تهیه شربت ترب کوهی روش استفاده از ترب کوهی درمان سرماخوردگی با ترب کوهی خواص ترب کوهی پیشگیری از سرطان با مصرف ترب کوهی

یک ترب‌کوهی به اندازه‌ تقریبا سه سانتی‌متر را شسته، پوست کنده و رنده می‌کنیم. ترب رنده شده را داخل یک لیوان یا ظرف دردار می‌ریزیم و بقیه‌ لیوان را با عسل پر کرده و در آن را سفت می‌بندیم و می‌گذاریم یک ساعت بماند. این مخلوط را باید دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار عصر،‌ به مدت دو روز مصرف کرد.داروهای حاوی ترب‌کوهی نیز برای رفع عفونت مسری مجاری تنفسی و ادراری تجویز می‌شوند.

یک نکته‌ مهم: ترب کوهی بسیار تند است و کندن پوست و خرد کردن آن باعث اشک‌ریزش چشم می‌شود.

نحوه مصرف ترب کوهی جهت کنترل و پیشگیری سرطان

ترب کوهی سرشار از ترکیبی به نام گلوکوزینولات است. این ترکیب در شاهی و تربچه نیز وجود دارد و طعم تند و تیزی به این سبزیجات می بخشد. به عقیده محققان این ترکیب طبیعی باعث فعال شدن برخی آنزیم های سم زدا می شود که با رشد سرطان در بدن مقابله می کنند. نیازی نیست صبح تا شب ترب کوهی میل کنید تا اثر آن در بدن ایجاد شود. مصرف روزانه یک قاشق معادل ۵ گرم از این ترب کافی است.

روش تهیه شربت ترب کوهی روش استفاده از ترب کوهی درمان سرماخوردگی با ترب کوهی خواص ترب کوهی پیشگیری از سرطان با مصرف ترب کوهی   روش تهیه شربت ترب کوهی روش استفاده از ترب کوهی درمان سرماخوردگی با ترب کوهی خواص ترب کوهی پیشگیری از سرطان با مصرف ترب کوهی   روش تهیه شربت ترب کوهی روش استفاده از ترب کوهی درمان سرماخوردگی با ترب کوهی خواص ترب کوهی پیشگیری از سرطان با مصرف ترب کوهی   روش تهیه شربت ترب کوهی روش استفاده از ترب کوهی درمان سرماخوردگی با ترب کوهی خواص ترب کوهی پیشگیری از سرطان با مصرف ترب کوهی   روش تهیه شربت ترب کوهی روش استفاده از ترب کوهی درمان سرماخوردگی با ترب کوهی خواص ترب کوهی پیشگیری از سرطان با مصرف ترب کوهی

خواص ترب کوهی:

  • ترب کوهی دارای خواص مقوی ، ملین ، ادرارآور ، محرک، ضد اسکوربوت ، خلط آور و دافع سموم است.
  • ترب کوهی در موارد سرفه ، خیز عمومی بدن ، خیز ریه ها ، آب آوردن انساج ، کم خونی دختران جوان ، ضعف قوا ، رماتیسم مزمن ، برخی بیماری های کلیوی ، آسم مرطوب ، ورم کلیه ، سنگ کلیه ، آلبومینوری، رفع سرفه مسلولین ، نقرس ، اگزما ، بی اختیاری دفع ادرار، یرقان ، عدم ترشح کافی معده به کار می رود.
  • از شیره برگ آن به صورت مالیدنی روی سوختگی ها و بریدگی های سطحی استفاده می شود.
  • از طریق خارجی ریشه آن محرک پوست و تاول زا است. از راه خوراکی با مقادیر کم محرک دستگاه گوارش است و با مقادیر زیاد سبب التهاب مخاط دستگاه گوارش می شود. همچنین از طریق خوراکی برای درمان برونشیت یا به عنوان یک تونیک استفاده می شود. از طریق خارجی از برش های ریشه برای درمان رماتیسم یا دمل ها و کورک ها استفاده می شود.
  • شربت ترب کوهی همچنین سبب از بین‌رفتن آب‌ اضافی و سموم از بدن می‌شود.
  • خوردن ترب کوهی دید چشم و قدرت حافظه را نیز تقویت می‌کند.
  • ترب کوهی سرشار از ویتامین  C، پتاسیم، ویتامین B1، B6، منیزیم و فسفر است.

خاصیت ترب را باهم مرور میکنیم


گرد آوری و تدوین: مهدیه انیسی

هرگونه استفاده با درج نام دکتر سلام و با لینک دهی مستقیم مجاز می باشد.


#پیشگیری از سرطان با مصرف ترب کوهی#خواص ترب کوهی#درمان سرماخوردگی با ترب کوهی#روش استفاده از ترب کوهی#روش تهیه شربت ترب کوهی

ارسال شده در ۱۶ خرداد ۱۳۹۶ توسط خانم انیسی با موضوع خواص میوه و سبزیجات


منبع: دکتر سلام

نحوه مصرف برگ مو

فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو

در اواسط فصل بهار، برگ های تازه مو در بازارهای میوه و سبزیجات، نظر تمام افراد را به خود جلب می کند. بیشتر افراد با دیدن این برگ های لطیف و نازک به فکر درست کردن یک دلمه برگ مو خوشمزه می افتند و تصور می کنند تنها استفاده ای که برگ های درخت انگور دارند، همین دلمه های برگ مو هستند. این در حالی است که برگ مو روش های استفاده ی دیگری هم دارد و برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید خواهد بود. در این مطلب شما را با روش های مصرف برگ مو آشنا خواهیم کرد.

روش های مصرف برگ مو

دلمه برگ مو

دلمه برگ مو، از انواع دلمه های خوشمزه بهاری است که به عنوان غذای سنتی ترکی شناخته می شود. برای تهیه این نوع دلمه باید از برگ های تازه ی انگور استفاده کرد. برگ تازه انگور را می توان در فصل بهار به وفور در بازار پیدا کرد. در تهیه این غذا از برگ موی تازه، لپه یا عدس، برنج و سبزیجات معطر استفاده می شود.

مواد لازم برای تهیه دلمه برگ مو
برگ مو تازه                                                                 نیم کیلو
گوشت چرخکرده                                               ۲۰۰ یا ۳۰۰ گرم
لپه یا عدس                                                               ۱ استکان
برنج                                                                         ۱ استکان
سبزی دلمه                                                                ۳۰۰ گرم
پیاز بزرگ                                                                         ۱ عدد
نمک، فلفل، زردچوبه و ادویه                                     به مقدار لازم

فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو

طرز تهیه

برگ موهای تازه را با آب سرد شسته و اضافه دم آن را می گیریم. در قابلمه مقداری آب می ریزیم و روی حرارت قرار می دهیم تا آب بجوشد. وقتی آب جوشید برگ را به مدت ۲ دقیقه در داخل آب جوش قرار می دهیم تا کمی نرم شود. بعد برگ ها را آبکش کرده و می گذاریم آب اضافی آن خارج شود.
لپه یا عدس را جداگانه با کمی آب می پزیم. وقتی لپه ها یا عدس ها نرم شدند، آبکش کرده و کنار می گذاریم.
برنج را که از قبل خیسانده ایم را می توانیم به دو روش آماده کنیم. اول در مقداری آب که در حال جوش است می ریزیم و بعد از ۵ دقیقه آبکش کرده و کنار می گذاریم و یا این که با مقداری آب به صورت کته می گذاریم جوش بخورد، وقتی برنج ها نرم شد و آب آن کشیده شد کنار می گذاریم. دقت کنید مقدار آب طوری باشد که وقتی آب برنج کشیده شد، برنج ها خمیر نشوند.

فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو
پیاز خرد شده یا رنده شده را با مقداری روغن تفت می دهیم. وقتی پیاز به رنگ طلایی درآمد، گوشت چرخکرده را اضافه می کنیم و چند دقیقه تفت می دهیم تا رنگ گوشت عوض شود. بعد نمک، فلفل، زردچوبه و ادویه را افزوده و هم می زنیم. سبزی دلمه ی ریز شده را به گوشت اضافه می کنیم و مخلوط می کنیم. حال لپه و برنج آبکش شده را به مخلوط اضافه می کنیم و خوب هم می زنیم تا مواد کاملا با هم مخلوط شوند، بعد از ۱ الی ۲ دقیقه حرارت را خاموش می کنیم.
یک عدد برگ مو را برداشته و مقداری از مایه دلمه را بر اساس اندازه برگ وسط برگ قرار داده و دلمه را به شکل مورد نظر می پیچیم. وقتی تمام برگ ها را با مایه دلمه آماده کردیم، قابلمه ی مناسبی را انتخاب می کنیم و کف آن را با مقداری روغن چرب می کنیم و یک لایه برگ مو کف قابلمه می چینیم. سپس دلمه های پر شده را داخل قابلمه می گذاریم. سپس مقداری روغن با یک لیوان آب ولرم به دلمه ها اضافه می کنیم، حرارت زیر قابلمه را کمی زیاد می کنیم تا آب بجوشد. وقتی آب جوشید یک عدد پیش دستی یا بشقاب که اندازه آن کمی کوچک تر از دهانه قابلمه باشد به صورت بر عکس روی دلمه قرار می دهیم. قرار دادن بشقاب روی دلمه باعث می شود آن ها باز نشوند. بعد در قابلمه را می گذاریم و حرارت را کم می کنیم و منتظر می مانیم دلمه ها پخته شوند.

روغن برگ مو

فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو

طرز تهیه روغن مو این است که شکوفه برگ مو را در روغن زیتون ریخته به مدت ۳ روز صبر می کنند و پس از ۳ روز آنرا صاف نموده مجددا مقداری شکوفه مو وارد روغن زیتون قبلی نموده پس از ۳ روز صاف می کنند و این عمل را چند مرتبه تکرار می نمایند . چنین فرآورده ای را روغن مو یا روغن رز می نامند . روغن مو در تمام موارد مشابه روغن گل سرخ می باشد و می توان بجای آن بکار برد.

شکوفه برگ مو

فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو

شکوفه برگهای مو یا شکوفه انگور که در اوایل بهار حصال می شود عبارت از ذرات ریز سبز رنگ و معطری است که خواص شفا بخش زیر را برای آن ذکر نموده اند :

۱-مقوی قلب و معده است .

۲- مسکن استفراغ ، آروغ و سکسه است .

۳-ترش شدن طعام در معده را درمان می کند .

طرز تهیه دم کرده برگ مو

فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو

برای تهیه دم کرده برگ مو، مقدار ۱۵ تا ۲۰ گرم برگ مو را در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند.

برگ مو به سه طریق ذیل در معالجه اسهال، اسهال خونی، استفراغ، زخم معده و خونریزی معده مفید است:

۱- ۳۰ گرم برگ جوان مو را به‌ صورت تازه یا خشک کرده در یک لیتر آب می‌جوشانند و پس از صاف کردن، مانند چای روزی یک تا سه استکان می‌نوشند.

۲- گرد برگ‌های جوان و خشک کرده مو را روزانه به مقدار ۴ تا ۵ گرم با عسل یا شربت قند مخلوط کرده و مصرف می‌کنند.

۳- شیره برگ مو را به وسیله کوبیدن ، استخراج نموده به مقدار ۳۰ تا ۶۰ گرم در روز می نوشند.

درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو

برای برطرف کردن سرمازدگی دست و پا، جوشانده برگ مو را تهیه کرده و دست و پا را به مدت ۱۵ دقیقه در آن قرار دهید.

درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو

فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو

برای درمان عفونت های روده و زکام می توانید چهار گرم برگ خشک مو را در یک لیوان آب جوش دم کرده و روزی دو تا سه فنجان مصرف کنید تا بهبودی حاصل شود

درمان خونریزی های داخلی با شیره ی برگ مو

فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو

از پیچک های مو در اثر کوبیدن و فشار، شیره ای استخراج می کنند که مصرف ۳۰ تا ۶۰ گرم آن در روز، خونریزی های داخلی مانند اسهال خونی، اخلاط خونی، خونریزی رحمی و بواسیر را درمان می کند.

نکات تکمیلی در مورد مصرف برگ مو:

فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو   فواید برگ مو طرز تهیه دم کرده برگ مو روغن برگ مو روش مصرف برگ مو درمان عفونت روده و زکام با جوشانده برگ مو درمان سرمازدگی دست و پا با برگ مو جوشانده برگ مو تهیه دلمه برگ مو

  • برگ مو معمولا برای پیچیدن دلمه استفاده می شود و پختن و سرخ کردن آن تا حدی باعث تغییر برخی از مواد مغذی اش، به خصوص ویتامینC می شود.
  • بنابراین چه بهتر که شیوه پختن برگ مو در مدت زمان کمتر و با حرارت پایین باشد. در این صورت، ضریب تبدیل بتاکارون به ویتامینA سه برابر می شود.
  • به عنوان آخرین نکته، پیشنهاد می کنم برگی که در غذاها استفاده می کنید از درختچه های موی خانگی تهیه شود تا احتمال زدن سم به آن در کمترین میزان باشد.
  • برگ ها را قبل از مصرف کاملا تمیز کنید یعنی آن را داخل پارچه خیس قرار بدهید و در مدت زمانی کوتاه آن را مصرف کنید.
  • نگهداری برگ مو در فریزر یا آب نمک نیز توصیه نمی شود و بهتر است این برگ را در فصل خود و تازه به تازه به مصرف برسد.

گرد آوری و تدوین: مهدیه انیسی

هرگونه استفاده با درج نام دکتر سلام و با لینک دهی مستقیم مجاز می باشد.


منبع: دکتر سلام

خانم‌هایی که پوست روشن دارند چگونه باید لباس بپوشند و آرایش کنند؟

بسیاری از خانم‌هایی که پوست روشن دارند در انتخاب لباس و سبک آرایش دچار محدودیت و مشکل هستند. لازم است قبل از هرچیزی زیبایی پوست روشن را بپذیرید و بدانید که داشتن پوست روشن شما را کلاسیک، خاص و جذاب می‌کند چون افراد مشهور زیادی هستند که با داشتن پوست روشن بسیار زیبا و جذاب هستند اما به خوبی می‌دانند که چه رنگ و سبکی برای لباس و آرایششان مناسب‌تر است. پس اگر پوست روشن دارید این مقاله را مطالعه کنید و بدانید که با این رنگ پوست باید چه بپوشید و چگونه آرایش کنید.
لباس و پوشش مناسب برای پوست روشن
رنگ موی مناسب خود را پیدا کنید: انتخاب رنگ موی اشتباه برای خانم‌هایی که پوست روشنی دارند می‌تواند فاجعه‌بار باشد. بهترین رنگ مو برای شما قرمز شرابی، فندقی و قهوه‌ای تیره است. اگر پوستتان خیلی روشن است بلوند عسلی انتخاب مناسبی است اما سراغ رنگ‌های روشن از طیف قرمز نروید به خصوص اگر ته رنگ پوستتان قرمز است. از نظر نویسنده رنگ مشکی پرکلاغی می‌تواند بهترین رنگ مو برای انواع پوست روشن باشد و ظاهری کلاسیک و فوق‌العاده جذاب به شما بدهد.
لباس مناسب برای رنگ پوست خود را بپوشید: رنگ‌های خنثی مثل رنگ کرم، عاجی، صورتی چرک انتخاب‌های خوبی هستند اما سفید خالص چندان توصیه نمی‌شود و به خصوص برای افرادی که ته رنگ صورتی در پوست خود دارند اصلا مناسب نیست. در مقابل رنگ‌هایی مثل مشکی، آبی، قهوه‌ای و سبز بسته به ته رنگ پوستتان انتخاب‌های خوبی هستند. اگر پوشیدن رنگ‌های خنثی را دوست دارید رنگ بژ و قهوه‌ای روشن را امتحان کنید. اما اگر پوست روشن با موی خیلی تیره دارید پوشیدن مشکی ممکن است چهره شما را تحت‌الشعاع قرار دهد. حتما کمی رنگ به استایل خود اضافه کنید اما اگر موقرمز هستید ترجیحا از طیف رنگ نزدیک به موهایتان استفاده نکنید و لباس‌هایی با رنگ متضاد مثل آبی و سبز بپوشید. رنگ‌های پاستل (رنگ‌های کمرنگ که با سفید مخلوط شده‌اند) مثل صورتی و آبی آسمانی هم انتخاب مناسبی برای پوست روشن هستند. اما دقت کنید که برخی طیف‌های زرد ممکن است شما را ناخوش نشان دهد!
جوراب شلواری بپوشید: اگر لباس مجلسی کوتاه پوشیده‌اید بهتر است با جوراب شلواری مناسب کمی به پاهای سفید خود رنگ بدهید. روشن‌ترین طیف رنگ پا را برای جوراب شلواری خود انتخاب کنید تا با بقیه پوستتان نیز هماهنگی کافی داشته باشد، البته اجباری در این کار نیست.
موهای زائد بدن و صورت را به موقع از بین ببرید: اگر موهای زائد صورت و بدن شما تیره است حتما برنامه مناسبی برای رفع آن داشته باشید چون این موها روی پوست روشن بسیار مشخص خواهند بود. وکس کردن این موها و یا استفاده از لیزر برای رفع دائم بهترین انتخاب است. ترجیحا از تیغ استفاده نکنید چون جای آن خیلی زود مشخص خواهد شد. اما اگر موهای زائد شما بور است نگرانی چندانی نخواهید داشت.
ظاهر خود را بپذیرید: ممکن است تصور کنید برنزه کردن می‌تواند شما را زیباتر کند اما این را بدانید که پوست روشن به اندازه کافی زیباست و اگر ظاهر خود را بپذیرید و اعتماد به نفس داشته باشید ظاهر شما همیشه مد روز، جذاب و کلاسیک است.

آرایش مناسب برای پوست روشن
سایه چشم با رنگ خنثی استفاده کنید: سفید بودن مانند این است که صورت شما یک بوم نقاشی خالی است و هرچیزی روی آن بیش از اندازه جلب توجه می‌کند. مهم نیست چشمانتان چه رنگی دارد و باید رنگ سایه را بر اساس رنگ پوست روشن خود انتخاب کنید. کسی که پوست تیره‌ای دارد به راحتی می‌تواند رنگ‌های تند و روشن را به کار ببرد اما شما نمی‌توانید و باید از رنگ‌های خنثی مثل قهوه‌ای روشن و طیف‌های بنفش و صورتی استفاده کنید، رنگ‌های آبی روشن و زرد ممکن است ظاهر شما را غیرطبیعی نشان دهد.
فراموش نکنید برای افرادی که پوست روشن دارند آرایش کمتر به معنای زیبایی بیشتر است.
خط چشم با رنگ مناسب به کار ببرید: حتما متوجه شده‌اید که خط چشم مشکی پررنگ روی صورت شما بیش از حد پیداست در این حالت خط چشم با رنگی غیر از مشکی انتخابی عالی برای افرادی است که پوست روشنی دارند اما می‌توان از خط چشم مشکی هم استقاده کرد به شرطی که خیلی نازک و کم استفاده شود و لبه‌های آن محو شود. خط چشم را تنها در پلک بالا و گوشه چشم استفاده کنید و دور چشم نکشید، این کار برای همه افراد توصیه می‌شود.
ریمل مشکی بزنید: برخلاف خط چشم، استفاده از ریمل مشکی محدودیتی ندارد و می‌توانید از رنگ‌های دیگر ریمل مثل سرمه‌ای و قهوه‌ای هم استفاده کنید اما رنگ‌های روشن را فراموش کنید.
فونداسیون همرنگ پوست خود پیدا کنید: این توصیه برای همه افراد است اما خانم‌هایی که پوست روشن دارند مشکل بیشتری در یافتن رنگ مناسب فونداسیون برای پوست خود دارند. فونداسیون‌هایی که با نام پورسلین Porcelain  یا  angel رنگبندی می‌شوند مناسب‌ترین انتخاب برای پوست روشن هستند. اما سعی نکنید با رنگ فونداسیون تیره‌تر رنگ پوست خود را تغییر دهید. این کار ظاهر شما را احمقانه نشان خواهد داد!
برنزه کننده و رژگونه را خیلی کم به کار ببرید: اگر مقدار زیادی برنزه کننده استفاده کنید مانند این خواهد بود که خاک روی پوستتان نشسته است! این مواد را در مقدار بسیار کم و در روشن‌ترین رنگ ممکن استفاده کنید و به خوبی آن را روی پوست محو کنید تا به صورت خود عمق بدهید.
کانسیلر استفاده کنید: گودی زیر چشم و جوش روی پوست روشن بیشتر مشخص است و اگر به این مشکلات دچارید حتما از کانسیلر با رنگ مناسب استفاده کنید.
اسپری برنزه کننده را فراموش کنید: اسپری‌های برنزه کننده روی پوست روشن اثر بسیار بدی دارند و بیشتر آن را نارنجی می‌کنند تا برنزه. اگر قصد برنزه کردن دارید از آفتاب کمک بگیرید اما فراموش نکنید احتمال ابتلا به سرطان پوست در افرادی با پوست روشن بسیار بیشتر است و باعث آفتاب سوختگی و تشدید کک و مک و ایجاد لکه‌های پوستی خواهد شد.

منبع: مجله قرمز
این مقاله توسط تیم ترجمه مجله قرمز ترجمه شده است.
منبع: مه شو

نحوه مصرف زردک

نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون

زردک یا جزر، همان هویج ایرانی است که دارای کلسیم و فسفر زیادی می باشد. زردک باعث استحکام استخوان ها شده و در فصل زمستان قابل برداشت می باشد. زردک برای درمان کم خونی بسیار مؤثر بوده و در درمان بیماری های زیادی کمک کننده است که در این مقاله به بررسی آن پرداخته ایم.

نحوه مصرف زردک به صورت مربا  

* از بهترین روش های مصرف آن مربا کردن آن است. مربای جزر با عسل به شدت افزاینده میل جنسی و مقوی احشا و رحم و هاضمه و با ادویه مناسب جهت تقویت کبدهای سرد و خشک کردن رطوبات معده به کار می رود.

نحوه مصرف زردک به صورت حلوا

* حلوای زردک نیز به تنهایی و یا همراه با ادویه مناسب است؛ مانند مربای آن و لذیذتر از آن است.

نحوه مصرف زردک به صورت ترشی

* همچنین ترشی زردک به همراه ادویه مناسب جهت از بین بردن بزرگی و ورم طحال بسیار مفید و مقوی معده و کبد سرد است.

دستور تهیه مربای زردک (جزر)

زردک را ریز کرده، بجوشانید تا کاملاً پخته شود و عسل اضافه کنید و بجوشانید تا با آب زردک بجوشد و به قوام برسد. سپس به ازای هر ۵۰۰ گرم از آن، ادویه زیر را کوفته و به آن اضافه نمایید.
قرنفل، دارچین، زنجبیل، هل، جوزبوا، زرنباد، کبابه، از هریک ۲٫۵ گرم.

فواید مربای زردک

  • تصفیه و باز کردن صدا
  • پاکسازی ریه
  • منع ریزش نزله
  • درمان سرفه
  • درمان ضعف معده و جگر
  • رفع بدی هضم
  •  ضعف قوای جنسی
  • جلوگیری از بروز بیماری های قلبی
  •  متعادل سازی فشار خون
  • کنترل انسولین در بیماران دیابتی
  • بهبود کیفیت شیر مادر
  •  جلوگیری از ابتلا جنین به برخی از بیماری ها در ماه های آخر بارداری

نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون   نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون

مصرف زردک به صورت خام

خوردن زردک خام، نفاخ و دیرهضم است و بهتر است پخته باشد تا هضم راحت تری داشته باشد.

مصرف زردک و درمان آکنه

همچنین از هویج پخته می توان برای استعمال خارجی و درمان آکنه و سوختگی بهره برد ؛ این گیاه خوراکی که موجب سفت شدن شکم می شود ( در مواجهه با شکم روش می توان از آن استفاده کرد ) کلسترول خون را پایین آورده و علاوه بر تمیز کردن کبد و تقویت کلیه ها ( به سبب بالا بردن تعداد دفعات ادرار در روز ) موجب بالا رفتن سیستم ایمنی بدن می شود ؛ در نتیجه مصرف هویج را به افرادی که بدنشان در معرض عفونت های محیطی ( خواسته یا ناخواسته ) قرار می گیرد توصیه می کنیم .

مصرف زردک در بر طرف کردن بیماری های آب آوردن انساج بدن، عدم دفع ادرار، تحریک مجاری هضم و تنفسی، سرفه های مقاوم، آسم، اخلاط خونی و دفع کرم اثر معجزه آسایی دارد.

نحوه مصرف زردک در برطرف گردن امراض جلدی

برای  یک کیلو زردک رامیده کنید و در مقداری آب دو ساعت بجوشانید تا مانند جلی در آید صبح ناشتا چند قاشق بخورید.

طرز تهیه شوربای زردک برای کودک شیرخوار

ابتدا ۲۰۰ گرم زردک میده شده را در دیگ بریزید و روی آن یک لیتر آب اضافه کنید و بجوشانید تاکاملا زردک ها نرم شوند. سپس آنرا صاف کرده و به نسبت مساوی با شیر مخلوط نمایید و به کودک بدهید.

نحوه مصرف تخم زردک

تخم زردک را به مقدار یک قاشق غذاخوری در یک گلاس آب جوش ریخته و آن را بمدت ۵ دقیقه دم کنید. این دم کرده اثر نیرو دهنده، اشتها آور، زیادکننده شیرخانم های شیرده و اثر قاعده آور دارد.

نحوه مصرف برگ زردک

برگ زردک را با آب بجوشانید. این جوشانده را غرغره کنید. برای آماس مخاط دندان و دهان موثر است. بعلاوه می توان برای دفع ترک و خراش پوست استفاده کرد.

نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون   نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون   نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون

آب زردک و روشنی پوست

آب زردک را اگر روی صورت بکشید باعث روشن شدن و جلوه پوست صورت می شود.

لاغری و مصرف زردک

اگر بخواهید لاغر شوید همه روزه با غذا زردک خام بخورید.

چاقی و مصرف زردک

اگر بخواهید چاق شوید بعنوان صبحانه باید آب زردک بخورید.

نحوه مصرف زردک و پیاز

زردک و پیاز را با هم بجوشانید و به آن آب لیمو اضافه کنید. دوایی موثری برای دررمان بیماری های عصبی، امراض کلیوی وهمچنین جوان کننده پوست می باشد.

نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون   نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون   نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون   نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون

طرز تهیه شوربای زردک برای تقویت قوای جنسی و تحریک جگر و روده

حدود ۷۵۰ گرم زردک را میده کنید و آنرا در ظرفی که مقداری آب نمک دارد، بریزید. سپس به آن یک قاشق چایخوری جوش شیرین و یک قاشق شورباخوری مسکه اضافه کنید آن را به جوش آورده و با آتش ملایم بپزند تا آب بخار شود و هر روز یک بشقاب از آن را میل کنید.

طرز تهیه شوربای زردک برای درمان اسهال طفل

۵۰۰ گرام زردک رامیده کرده و آن را در یک لیتر آب بجوشانید تا آنکه زردک کاملا پخته و نرم شود سپس آنرا در آسیاب برقی ریخته تا آنکه بصورت شربت درآید. بعد به آن آب اضافه کرده تا آنکه حجم آن یک لیتر شود.

برای اطفالی که معده ی حساس دارند، شوربای زردک بهترین دوا است بدین ترتیب که می توان یک یا دو بار در روز بجای شیر به طفل شوربای زردک داد حتی برای اطفال که کمتر از سه ماه دارند می توان بطور متناوب شوربای زردک داد یعنی یک وعده شیر و یک وعده شوربای زردک و بعد از سه ماهگی این روش تبدیل به یک وعده شوربا و دو وعده شیر می شود.

مصرف تخم زردک و درمان نفخ معده

جویدن تخم زردک، باعث می شود که نفخ معده ی شما دفع شده و عملکرد روده بهتر شود.

نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون   نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون   نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون   نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون   نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون

زردک و هضم بهتر غذا

مصرف زردک باعث افزایش بزاق در دهان شده و مواد معدنی اساسی، ویتامین‌ها و آنزیم‌هایی را که موجب هضم بهتر غذا می‌شوند برای بدن فراهم می‌کند. مصرف منظم این سبزی پرخاصیت کمک خوبی برای پیشگیری از ابتلا به زخم معده و دیگر اختلالات گوارشی خواهد بود.

آب زردک و مقابله با سرطان سینه

مطالعات منتشرشده نشان می دهد که، به مدت بیش از سه هفته مصرف آب زردک، موجب افزایش کل میزان کاروتنوئیدهای خون شده و فشار اکسایشی را کاهش می دهد.

آب زردک و کاهش آسیب به DNA افراد سیگاری

زردک منبع بزرگ بتاکاروتن غذایی است که مانع از آسیب به DNA لنفوسیتی، بخصوص در افراد سیگاری که در معرض ابتلا به سرطان های مختلف هستند، می شود.

مصرف زردک و سلامت دندان

مصرف زردک موجب از بین رفتن میکروب‌های مضر در دهان شده و احتمال بروز پوسیدگی دندان را کاهش می‌دهد.

مصرف زردک و بهبود زخم‌

زردک خام یا رنده شده برای بهبود زخم‌ها، بریدگی‌ها و التهابات کاربرد موثری دارد.

نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون   نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون   نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون   نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون   نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون   نحوه مصرف زردک به صورت مربا نحوه مصرف زردک به صورت حلوا نحوه مصرف زردک به صورت ترشی مصرف زردک و سلامت دندان مصرف زردک و درمان آکنه مصرف زردک و بهبود زخم‌ فرق هویج و زردک طرز تهیه شوربای زردک دستور تهیه مربای زردک آب زردک و مقابله با سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون

مصرف زردک و درمان سرطان روده

در میان فیتوکمیکال‌های مفیدی که در زردک موجود است. فیتونوترینتی موسوم به فالکارینول وجود دارد که می‌تواند خطر بروز سرطان روده را کاهش داده و موجب سلامت کلی این بخش از بدن گردد.

آب زردک و کمک به کنترل قند خون

یک گیلاس آب زردک، دارای کالری و قند پایینی است و در عین حال مواد مغذی و مواد ضروری را داراست از اینرو به تنظیم قند خون کمک کرده و دیابت (شکر) را کنترل می کند.

 فرق هویج و زردک

هویج انواع مختلفی دارد. زردک نسبت به هویج فرنگی قند بیشتری دارد هم چنین میزان آهن زردک بیشتر از هویج فرنگی است. هویج ایرانی (زردک) ۱.۸ میلی گرم و هویج فرنگی ۰.۶ میلی گرم آهن دارد اما ویتامین های هویج فرنگی بیشتر از زردک است.


آشنایی با عوارض گیاه زردک


گردآوری و تدوین: فرزانه پاشایی

هر گونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم امکان پذیر می باشد.


منبع: دکتر سلام

اختلال شخصیتی ضداجتماعی چیست و چه عواملی دارد؟

به گزارش آلامتو و به نقل از مردمان؛ علت ایجاد اختلال شخصیتی ضداجتماعی یا ASP ناشناخته است. این مشکل نیز مثل بسیاری مشکلات ذهنی دیگر، می‌تواند ریشه ژنتیکی و ارثی داشته باشد. اما داشتن یک زندگی خانوادگی ناکارآمد هم می‌تواند احتمال بروز اختلال شخصیتی ضداجتماعی را افزایش دهد. بنابراین بااینکه اختلال شخصیتی ضداجتماعی ریشه ارثی دارد ولی عوامل محیطی هم می‌تواند به ایجاد و پیشرفت آن کمک کند.
تئوری‌ها درباره اختلال شخصیتی ضداجتماعی
محققان نظرات خود را درمورد علت‌های ASP دارند. یک تئوری عنوان می‌کند که ناهنجاری‌ها در رشد سیستم‌عصبی می‌تواند منجر به اختلال شخصیتی ضداجتماعی شود. این ناهنجاری‌ها شامل اختلالات یادگیری، شب‌ادراری مداوم و بیش‌فعالی می‌باشد.
یک تحقیق جدید مشخص کرد که اگر مادری در طول دوران بارداری سیگار بکشد، فرزند او در خطر ابتلا به اختلال شخصیتی ضداجتماعی قرار خواهد گرفت. این نشان می‌دهد که کشیدن سیگار سطح پایین‌ترین از اکسیژن را فراهم می‌کند که می‌تواند موجب آسیب مغزی به جنین شود.
بااینحال، تئوری دیگری نشان می‌دهد که افراد مبتلا به اختلال شخصیتی ضداجتماعی برای عملکرد عادی مغزی نیاز به ورودی حسی بیشتری‌ دارند. شواهد نشان می‌دهد که ضد‌اجتماع‌ها ضربان قلب زمان استراحت پایین‌تری دارند و رسانایی پوستی‌شان نیز پایین‌تر است. افرادی که به صورت مزمن تحریک پایینی دارند ممکن است برای بالا بردن قدرت تحریک خود و ارضای حس نیاز خود به هیجان، دست به کارهای خطرناکی بزنند.
تحقیقات مربوط به تصویربرداری مغزی هم نشان داده است که یکی از علت‌های اختلال شخصیتی ضداجتماعی می‌تواند عملکرد غیرعادی مغز باشد. همچنین، انتقال‌دهنده عصبی سروتونین هم با رفتارهای خشن و تکانشی مرتبط دیده شده است. هم لوب گیجگاهی و هم قسمت پیشین مغز به تنظیم روحیه و رفتار کمک می‌کنند. می‌تواند اینطور باشد که رفتارهای تکانشی یا کنترل‌نشده ریشه در یک ناهنجاری عملکردی در سطح سروتونین یا این قسمت‌ها مغز داشته باشد.
تاثیر محیط اطراف بر اختلال شخصیتی ضداجتماعی
محیط جامعه و خانه هم می‌تواند با ایجاد اختلال شخصیتی ضداجتماعی در ارتباط باشد. معمولاً والدین بچه‌های مشکل‌دار هم خودشان سطح بالایی از رفتارهای ضداجتماعی نشان می‌دهند. در یک تحقیق گسترده مشخص شد که والدین پسربچه‌های ضداجتماع با احتمال بالاتری دچار اعتیاد الکل یا مجرم بوده‌اند و خانه‌های این پسربچه‌ها معمولاً دچار مشکلاتی مثل جدایی، طلاق یا نبود یکی از والدین بوده است.
در مورد فرزندخواندگی هم باید گفت که محروم کردن یک بچه از یک پیوند بسیار مهم احساسی می‌تواند توانایی او برای صمیمی شدن با دیگران و اعتماد کردن به مردم را خدشه‌دار کند. احتمالاً به همین دلیل است که بسیاری از بچه‌هایی که به فرزندخواندگی پذیرفته می‌شوند در معرض ابتلا به اختلال شخصیتی ضداجتماعی هستند. این بچه‌ها تا زمانی که سنشان هنوز کم است ممکن است از یک خانواده به خانواده‌ای دیگر منتقل شوند تا بالاخره خانواده‌ای که مناسب آنها باشد برایشان پیدا شود، بنابراین نخواهند توانست پیوند و وابستگی عمیق عاطفی با کسی ایجاد کنند.
تربیت نادرست و نظارت ضعیف و ناکافی هم می‌تواند با رفتارهای ضداجتماعی در کودکان در ارتباط باشد. والدین که تربیت فرزندانشان برایشان اهمیت دارد، رفتارهای فرزندشان را مدام بررسی و نظارت می‌کنند، برای آنها قانون می‌گذارند، رعایت کردن این قوانین را از طرف کودکان بررسی می‌کنند و آنها را از هم‌بازی‌های خطرناک دور نگه می‌دارند. اما در خانواده‌های شکست‌خورده معمولاً نظارت خوب و صحیحی صورت نمی‌گیرد زیرا والدین یا نیستند یا خود ضداجتماع هستند و انگیزه لازم برای مراقبت از فرزندشان را ندارند. اهمیت نظارت و تربیت والدین در بچه‌هایی که در خانواده‌های پرجمعیت بزرگ می‌شوند هم دیده می‌شود که هر فرزند مورد توجه کمتری از طرف والدین قرار می‌گیرد.
بچه‌ای که در خانواده‌ای پرمشکل بزرگ می‌شود، با آسیب‌دیدگی احساسی وارد جامعه بزرگسالان خواهد شد. این بچه که نتوانسته است پیوندهای احساسی عمیقی با دیگران ایجاد کند، به شت درون‌گرا و نسبت به دیگران بی‌تفاوت است. فقدان یک تربیت مشخص باعث می‌شود این فرد نسبت به قوانین اجتماعی هم بی‌اعتنا باشد. او هیچ الگوی صحیح و مشخصی در زندگی خود نخواهد داشت و یاد می‌گیرد که برای حل مشکلاتش از خشونت استفاده کند. او هیچوقت قادر به ابراز همدردی و دلسوزی به اطرافیانش نخواهد بود.
بچه‌های ضداجتماع معمولاً بچه‌هایی مشابه خودشان را بعنوان همبازی انتخاب می‌کنند. این اتفاق معمولاً در دوران ابتدایی پررنگ‌تر است که بچه‌ها نیاز به مورد پذیرش قرار گرفتن در جامعه دارند. بچه‌های خشن معمولاً مورد بی‌اعتنایی همسالانشان قرار می‌گیرند و این طردشدگی موجب می‌شود که بچه‌هایی مشابه خودشان را پیدا کنن دو بتوانند با آنها وارد رابطه شوند. چنین روابطی خشونت و سایر رفتارهای ضداجتماعی را در آنها پررنگ‌تر می‌کند.
آزار و سوءاستفاده از کودکان هم با رفتارهای ضداجتماعی مرتبط دانسته شده است. افراد مبتلا به اختلال شخصیتی ضداجتماعی به احتمال بیشتری نسبت به افراد عادی در کودکی مورد آزار و سوءاستفاده قرار می‌گیرند. البته جای تعجب نیست زیرا بسیاری از این کودکان در خانواده‌هایی بی‌توجه و بدون نظارت صحیح بزرگ می‌شوند که گاهاً والدین خودشان هم افرادی خشن و ضداجتماع هستند. در بسیاری از موارد، کودک این سوءاستفاده و آزار را یاد می‌گیرند و در آینده در حق فرزندان خودشان هم انجام می‌دهند.
گفته می‌شود که آزار کودک در سن بسیار کم (مثلاً تکان دادن شدید نوزاد) بسیار مضر است زیرا می‌تواند موجب آسیب‌های مغزی شود. آسیب‌های تروماتیک می‌تواند رشد طبیعی سیستم‌عصبی مرکزی را مختل کند، فرآیندی که در دوران نوجوانی ادامه پیدا می‌کند. اتفاقات استرس‌زا هم با تریک تولید هورمون‌ها و سایر مواد شیمیایی مغزی می‌تواند روند و الگوی رشد طبیعی کودک را تغییر دهد.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

منبع: آلامتو

علت خستگی خانم‌ ها چیست؟

نقش تغذیه در خستگی کم کاری تیروئید رفع خستگی در خانم ها دلیل خستگی خانم ها تغذیه مناسب

اگر جزو خانم‌هایی هستید که خیلی زود خسته می‌شوید، باید بدانید که گاهی اوقات احساس خستگی از وجود یک مشکل جدی در بدن شما خبر می‌دهد. خستگی می‌تواند تمام فعالیت‌های روزانه شما را تحت‌تاثیر قرار دهد و بازده کاریتان را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد. پس مهم است دلیل خستگی‌تان را شناسایی کنید. در اینجا شش دلیل عمده خستگی در خانم‌ها را بررسی می‌کنیم.

برای رفع هر کدام از آن‌ها راه‌حل‌هایی وجود دارد که با کمک آن‌ها می‌توانید به جنگ خستگی بروید و هر روز سرحال‌تر از دیروز از رختخواب بیرون بیایید.

۱) مشکلات مربوط به غده تیروئید

– تیروئید غده پروانه‌ای شکل کوچکی است که جلوی گردن شما قرار دارد. این غده هورمون‌هایی ترشح می‌کند که سوخت‌ و ساز و تولید انرژی مورد نیاز بدن را کنترل می‌کنند. غده تیروئید می‌تواند دچار پرکاری یا کم‌کاری شود، اما پیامد هر دو خستگی و خواب‌ آلودگی است. در شرایطی که غده تیروئید کم‌ کار است موتور بدن شما خوب کار نمی‌کند. در وضعیت پرکاری، موتور بدن بیش از حد کار می‌کند و سوخت‌ و ساز زیاد می‌شود. مشکلات مربوط به غده تیروئید در زنان بیشتر دیده می‌شود که البته علت آن هنوز نامعلوم است. این موضوع ممکن است با ژنتیک یا هورمون‌های بدن آن‌ها در ارتباط باشد.

چه باید کرد؟

– باید به آزمایشگاه بروید. آزمایش خون مشخص می‌کند که وضعیت غده تیروئید شما به چه شکل است و به درمان‌های دارویی نیاز دارید یا خیر. درمان‌های دارویی را با جدیت دنبال کنید تا سوخت‌ و ساز بدن شما کنترل شود و از خستگی دور بمانید.

در این باره بیشتر بخوانید: اهمیت مصرف ماهی برای مبتلایان به کم‌کاری تیروئید

۲) بیماری‌های قلبی

– بروز بیماری‌های قلبی یک خطر جدی برای سلامت زنان است و حتی بیش از انواع سرطان‌ها، آن‌ها را تهدید می‌کند. پس به این موضوع هم توجه کنید. وقتی قلب نتواند خون را به‌طور کارآمد پمپ کند، جریان خون به تمام نقاط بدن نمی‌رسد و این موضوع شما را خسته می‌کند. در واقع، خستگی یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که زنانی با مشکلات قلبی از آن شکایت می‌کنند.

چه باید کرد؟

– اگر به بیماری‌هایی که با خطر بروز بیماری‌های قلبی همراه هستند مبتلا شده‌اید (مانند دیابت و فشار خون) یا اینکه سابقه وجود بیماری قلبی در خانواده شما وجود دارد، لازم است هر چند وقت یکبار برای کنترل سلامتی‌تان نزد پزشک بروید. اندازه‌گیری فشار خون یا سایر آزمایش‌های ساده دیگر نشان می‌دهند که علت خستگی شما از قلب‌تان است یا باید سرنخ مشکل را در قسمت دیگری از بدن‌تان جست‌ و جو کنید.

۳) کمبود ویتامین D

– در طی چند دهه گذشته، کمبود ویتامین D در بین مردم دنیا بسیار شایع شده است. چون خیلی از افراد ساعات زیادی از روز را دور از اشعه خورشید در فضاهای بسته می‌گذرانند. سایر عوامل کمبود این ویتامین می‌تواند حساسیت به شیر، دنبال‌ کردن رژیم‌های غذایی گیاه‌خواری و داشتن پوست تیره باشد. وقتی پوست تیره باشد، رنگدانه‌های ملانین کمتری دارد. این رنگدانه‌ها می‌توانند با کمک نور خورشید برای بدن ویتامین D بسازند. سیستم گوارشی بعضی افراد هم قادر به جذب مناسب ویتامین D نیست. افرادی که با افزایش وزن روبه‌رو هستند ویتامین D کمتری در بدنشان دیده می‌شود.
به‌هرحال دلیل کمبود ویتامین D هرچه باشد، این موضوع می‌تواند استقامت استخوان‌ها را کاهش دهد. گروهی از تحقیقات پژوهشگران نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D با ایجاد خستگی مزمن در ارتباط است.

چه باید کرد؟

– آزمایش خون می‌تواند نشان دهد که ویتامین D مورد نیاز بدن شما به اندازه کافی تامین شده یا خیر. اگر بدن با کمبود این ویتامین مواجه باشد، مصرف روزانه مکمل‌های غذایی در رفع این مشکل موثر است. متخصصان توصیه می‌کنند که هر فرد بالغ، روزانه به ۶۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین D نیاز دارد. برای افراد بالای ۷۰ سال، این مقدار به ۸۰۰ واحد بین‌المللی می‌رسد. با این مقدار، نیاز روزانه بدن بدون صدمه به کلیه‌ها یا سایر عوارض جانبی تامین می‌شود. قرارگرفتن در معرض نور آفتاب هم می‌تواند کمبود ویتامین D را جبران کند.

نقش تغذیه در خستگی کم کاری تیروئید رفع خستگی در خانم ها دلیل خستگی خانم ها تغذیه مناسب   نقش تغذیه در خستگی کم کاری تیروئید رفع خستگی در خانم ها دلیل خستگی خانم ها تغذیه مناسب

۴) کمبود آهن

– وقتی در بدن به میزان کافی آهن وجود نداشته باشد، هموگلوبین کافی ساخته نمی‌شود و برای حمل اکسیژن در خون مشکلاتی به‌وجود می‌آید. این موضوع می‌تواند در دوران قاعدگی هم اتفاق بیفتد و سبب بی‌حالی و خستگی شود. خانم‌هایی که رژیم‌های گیاه‌خواری را دنبال و از مصرف گوشت پرهیز می‌کنند باید بیشتر مراقب کم‌خونی باشند.

چه باید کرد؟

– بهترین کار این است که برای انجام آزمایش خون نزد پزشک بروید تا مشخص شود که بدن شما با کمبود آهن روبه‌رو شده یا خیر. شاید هم مشکل دیگری گلبول‌های قرمز خون را کاهش داده است. تغذیه مناسب یا استفاده از مکمل‌های غذایی می‌تواند کمبود آهن را در بدن شما جبران و خستگی را برطرف کند. سبزیجاتی با برگ سبز تیره، زرده تخم مرغ، گوشت قرمز و جگر منابع غذایی سرشار از آهن هستند. نکته دیگر این است که مصرف ویتامین C به جذب بهتر آهن کمک می‌کند.

۵) کم‌خوابی

– بیشتر خانم‌ها در خانواده و زندگی روزمره مسئولیت‌های زیادی برعهده دارند و گاهی اوقات فشار کاری به گونه‌ای است که آن‌ها را از خواب ۸ ساعته در شبانه‌روز محروم می‌کند. کم‌خوابی هم دلیل دیگری است که به خستگی دامن می‌زند. پژوهشگران به این نتیجه رسیده‌اند که درمان بی‌خوابی می‌تواند در کاهش و درمان افسردگی افراد بزرگسال در سنین مختلف نقش داشته باشد و افسردگی هم ازجمله علل بروز خستگی محسوب می‌شود.

چه باید کرد؟

– وقتی خواب‌تان می‌آید به خود فشار نیاورید و با استفاده از چای و قهوه شب‌زنده‌داری نکنید. زمان خواب مشخصی را برای خود تعریف کنید. پیش از خواب به موسیقی ملایمی گوش دهید. کمی مواد خوشبوکننده مانند رایحه اسطوخودوس را به اتاق خواب‌تان اضافه کنید تا سیستم عصبی شما آرام شود و آسوده‌ خاطر شوید. بعضی از متخصصان هم توصیه می‌کنند که نوشیدن چای بابونه به کاهش تشویش و نگرانی‌ها کمک می‌کند. اگر باز هم با کمک این روش نتوانستید با بی‌خوابی مقابله کنید به اتاق دیگری بروید و کتاب بخوانید یا برای ۱۵ دقیقه فعالیت آرامش‌بخش دیگری انجام دهید. سپس به رختخواب برگردید و دوباره برای خوابیدن تلاش کنید.

۶) افسردگی

– خستگی و افسردگی دو عارضه شایع در خانم‌هاست و این دو یکدیگر را تشدید می‌کنند. افرادی که به افسردگی مبتلا هستند چهار برابر بیش از بقیه خستگی را تجربه می‌کنند و افراد خسته سه برابر بیشتر از سایرین به افسردگی مبتلا می‌شوند. علاوه‌براین، معمولا خانم‌ها احساساتی‌تر و دل‌رحم‌ترند و از لحاظ زیست‌ شناختی، تجربی و تربیتی به این حالت سوق پیدا کرده‌اند. بعضی‌ها دلسوزی بیشتری دارند و در برخی این حالت کمتر دیده می‌شود. اگر شادی‌ها کم باشد و افراد در محیطی غمگین زندگی کنند مستعد دلسوزی بیشتری خواهند شد. ضمن اینکه افسردگی میزان دلسوزی را افزایش می‌دهد. اگر شخصی زیاد دلسوزی کند از لحاظ روانی شکنندگی دارد و سطحی از ناراحتی و افسردگی در او به وجود می‌آید.

مطلب مرتبط: موسیقی چه تاثیری در درمان افسردگی دارد؟

چه باید کرد؟

– درباره احساسی که دارید با پزشک‌تان صحبت کنید. به‌طور حتم او باید بداند که علائم بیماری افسردگی شما از چه زمان شروع شده‌اند و چقدر جدی هستند. بعد از مشاوره می‌توانید تصمیم بگیرید که بهترین روش درمان کدام است که ممکن است روان درمانی، مصرف دارو یا هردوی آن‌ها باشد. علاوه‌ بر این، فعالیت‌های ورزشی خلق‌ و خوی شما را بهتر می‌کنند و باعث می‌شوند نسبت به توانایی‌های فیزیکی خودتان احساس بهتری داشته باشید. در نهایت، هر چقدر که احساس کنید قابلیت ورزش‌ کردن شما بیشتر است، سرحال‌تر می‌شوید.
برای اینکه خانم‌ها بتوانند دلسوزی‌شان را کاهش دهند بهتر است دیدگاه خود را تغییر دهند. باید بدانند که بدبختی‌ در زندگی وجود دارد. اگر می‌توانند برای افراد نیازمند کار مفیدی انجام دهند اما اگر کسی چنین امکانی برایش وجود ندارد نباید خود را ناراحت کند چون فایده‌ای ندارد. داشتن یک برنامه ورزشی منظم به پیشگیری از بروز افسردگی کمک می‌کند و در برطرف‌ کردن آن هم تاثیر دارد.

در این باره بیشتر بخوانید: نقش تغذیه در میزان خستگی چیست؟

گردآوری و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

منبع: مجله زندگی ایده آل


منبع: دکتر سلام

ترفندهای خانه‌ داری با نمک

کاربرد نمک در منزل کاربرد نمک در خانه داری فواید نمک تمیز کردن یخچال تمیز کردن سینک ظرفشویی از بین بردن لکه خون

همه ما مهم‌ترین کاربرد نمک را می‌شناسیم و آن طعم‌ دهی به غذاهاست، اما بر طبق مطالعات یک موسسه تحقیقاتی، نمک حدود ۱۴ هزار کاربرد مختلف دارد که برخی از آن‌ها در خانه‌داری استفاده می‌شود. نمک ماده‌ای ارزان و همیشه در دسترس است. از هزاران سال پیش، مردم برای جلوگیری از فساد مواد غذایی از نمک استفاده می‌کردند. علاوه‌ بر آن، چند کاربرد دیگر را هم می‌توان نام برد که بعضی از آن‌ها را شنیده‌اید و شاید بعضی دیگر به نظرتان عجیب برسد. پس آن‌ها را امتحان کنید و به معجزه نمک بیشتر ایمان بیاورید.

۱) تشخیص تازگی تخم‌مرغ

– دو قاشق غذاخوری نمک را در یک فنجان آب بریزید و تخم‌مرغ را داخل آن قرار دهید. تخم‌مرغ تازه داخل آن فرو می‌رود اما تخم‌مرغ‌های مانده روی آب شناور می‌مانند. دلیل علمی‌اش این است که با ماندگی تخم‌مرغ سلول هوای داخل آن بزرگ‌تر شده و سبک‌تر می‌شود. البته شناور بودن تخم‌مرغ همیشه نشان‌ دهنده خرابی آن نیست و فقط به شما اعلام می‌کند که تخم تازه‌ای در یخچال ندارید.

۲) پخت تخم‌مرغ با پوسته سالم

– شاید برایتان پیش آمده که هنگام پختن تخم‌مرغ در همان دقایق اولیه، پوسته آن شکسته و ظاهر آن به هم می‌ریزد. برای پیشگیری از این وضعیت کافی است همان موقع که تخم‌مرغ را در آب می‌اندازید، مقداری نمک هم به آب اضافه کنید. نمک دمای جوش آب را بالا می‌برد و از شکستن پوسته جلوگیری می‌کند. در نتیجه تخم‌مرغ‌های شما صحیح و سالم از آب جوش بیرون می‌آیند.

۳) جلوگیری از تغییر رنگ میوه‌ها

– حتما دیده‌اید میوه‌هایی مانند سیب یا گلابی بعد از پوست‌گیری در مجاورت هوای آزاد به‌سرعت تغییر رنگ داده و قهوه‌ای می‌شوند. برخی از خانم‌های خانه‌دار برای تهیه دسر یا میوه‌های تزیینی کمی سرکه، لیمو یا آب کمپوت آناناس را به این میوه‌ها آغشته می‌کنند تا رنگ اصلی‌شان حفظ شود. اما شما می‌توانید یک محلول آب نمک رقیق درست کنید و با کمک آن میوه‌ها را با همان رنگ اولیه داشته باشید.

۴) شکستن ساده‌تر پوسته گردو

– گردوها را چند ساعت قبل از شکستن در آب نمک غوطه‌ور کنید. پس از آن دیگر نیازی نیست که از زور بازویتان استفاده کنید، چون پوست‌شان نرم‌تر شده و راحت‌تر شکسته می‌شوند.

۵) برطرف‌کردن بوی پیاز

– بعد از خردکردن پیاز یا سیر معمولا دست‌ها بوی ناخوشایندی می‌گیرند. اگر نمی‌دانید که چگونه باید بوی نامطبوع دست‌تان را از بین ببرید بهتر است کمی نمک را با سرکه مخلوط کنید و انگشتان‌تان را روی این معجون بکشید.

۶) سفت‌شدن سفیده تخم‌مرغ

– وقتی می‌خواهید کیک بپزید و مشغول هم‌ زدن سفیده تخم‌مرغ هستید، مقدار خیلی کمی نمک به آن اضافه کنید. زودتر سفت می‌شود و لازم نیست به مدت طولانی آن را هم بزنید.

۷) افزایش ماندگاری پنیر

– برای جلوگیری از ایجاد قارچ روی پنیرهای باز، آن‌ها را در پارچه‌ای بپیچید که از قبل در آب نمک خیس کرده‌اید. بعد پنیر را در یخچال بگذارید. در این‌ صورت مدت زمان بیشتری سالم می‌ماند.

۸) مقابله با مورچه‌ها

– اگر خانه شما مورچه دارد اما نمی‌خواهید آن‌ها را بکشید، جلوی در ورودی خانه، پایین پنجره و سایر مسیرهای ورودی کمی نمک بپاشید. مورچه‌ها دوست ندارند روی نمک راه بروند، درنتیجه بدون نیاز به استفاده از حشره‌کش، مورچه‌ها از خانه شما دور می‌شوند و لانه‌شان را به جای دیگری منتقل می‌کنند.

۹) اشک کمتر برای شمع‌ها

– درست است که این روزها شمع‌های بدون اشک هم در بازار پیدا می‌شوند، اما ممکن است بخواهید شمع‌های معمولی شما اشک و بوی کمتری داشته باشند. در این‌ صورت، چند ساعت قبل از مصرف، شمع‌ها را در محلول آب نمک قرار دهید و بعد خوب خشک کنید، وقتی در حال سوخت هستند کمتر چکه می‌کنند و جاشمعی شما زیاد کثیف نمی‌شود.

در این باره بیشتر بخوانید: نمک دریا نیز مانند نمک صنعتی پرخطر است!

۱۰) تازگی شاخه‌ها گل

– عمر گل‌های شاخه‌ای کوتاه است. اگر مقداری نمک به گلدان آب اضافه ‌کنید، گل‌های شاخه‌ای بیشتر عمر می‌کنند (به جای نمک می‌توانید از آسپرین یا شکر هم استفاده کنید).

۱۱) مبارزه با علف‌های هرز

– اگر در حیاط یا بالکن، در فضای بین موزاییک و سنگ‌ها، علف‌های هرز رشد می‌کنند، با دقت مقداری نمک در این فضای خالی بریزید. سپس کمی آب روی آن بپاشید یا صبر کنید تا با آب باران خیس شوند. در این‌ صورت علف‌های هرز رشد نخواهند کرد.

۱۲) تمیز کردن سینک ظرفشویی

– اگر محلول‌های شوینده قوی در اختیار ندارید یا به بوی آن‌ها حساسیت دارید، محلول آب جوش و نمک را به‌طور مرتب داخل سینک ظرفشویی بریزید تا بوی نامطبوع آن از بین برود و چربی‌ها از محل شست‌ و‌ شوی ظرف‌ها دور شوند.

۱۳) نمک برای ماهیتابه چرب

– در صورتی‌که بعد از شست‌ و‌ شوی ماهیتابه چدنی متوجه شدید که هنوز خوب تمیز نشده، مقداری نمک داخل آن بپاشید و بعد با یک کاغذ حوله‌ای چربی‌های باقیمانده را پاک کنید.

۱۴) تمیزی فنجان‌های لکه‌دار

– هر وقت متوجه شدید کف فنجان لکه‌های چای یا قهوه باقی مانده است مقداری نمک را با پودر صابون مخلوط کنید و سپس ظرف‌ها را با آن بشویید تا این لکه‌ها ناپدید شوند.

۱۵) شست‌وشوی یخچال

– ترکیبی از نمک و سودا برای تمیز‌ کردن یخچال کاربرد دارد و به شما کمک می‌کند بدون استفاده از مواد شیمیایی یخچال پاکیزه‌ای داشته باشید.

۱۶) خشک‌کردن لباس‌ها در فصل سرد

– در آخرین مرحله از شست‌ و شوی لباس‌ها کمی نمک به آب اضافه کنید. دراین‌صورت وقتی لباس‌ها را بیرون از خانه روی رخت‌آویز پهن می‌کنید دچار یخ‌زدگی نمی‌شوند.

۱۷) درخشان‌ کردن رنگ‌ها

– هنگام شستن پرده‌های رنگی یا قالیچه‌های کوچک از محلول آب نمک استفاده کنید تا بعد از خشک‌شدن رنگ درخشان و شفاف‌تری داشته باشند. اگر هم می‌بینید که قالیچه‌های شما کمی رنگ‌ و رورفته شده‌اند یک مخلوط غلیظ آب نمک درست کنید و بعد با پارچه‌ای که در این محلول خیس شده، فرش‌ها را تمیز کنید.

۱۸) تمیزی لکه‌های ناشی از تعرق

– ۴ قاشق غذاخوری نمک را با یک چهارم لیتر آب جوش مخلوط کنید و با یک اسفنج محلول آب نمک را روی لباس‌هایی بکشید که با عرق بدن لکه‌دار شده‌اند. با این ترفند لکه‌ها محو می‌شوند.

۱۹) ناپدیدکردن لکه خون

– لباس لکه‌دار را در آب سرد خیس کنید، سپس با آب گرم و صابون بشویید. سپس آن را در آب جوش با نمک بجوشانید تا لکه خون از بین برود. البته یادتان باشد که این نکته فقط در مورد لباس‌های نخی، لنین یا سایر الیاف طبیعی کاربرد دارد، زیرا فقط این الیاف می‌توانند درجه حرارت بالا را تحمل کنند.

۲۰) تثبیت رنگ لباس‌ها

– نمک به‌طور معمول برای تثبیت رنگ لباس‌ها در صنعت به‌کار می‌رود. اما شما می‌توانید در خانه هم از این خاصیت نمک استفاده کنید. اگر پارچه یا لباس شما رنگ ثابتی ندارد یا احتمال می‌دهید که هنگام شست‌ و شو رنگ می‌دهد آن را به‌ مدت یک ساعت در نصف گالن آب به همراه نصف فنجان سرکه و نصف فنجان نمک بخوابانید. سپس آبکشی کنید. اگر آبی که از لباس چکه می‌کند هنوز رنگی است این کار را دوباره تکرار کنید. فقط یادتان باشد که این نکته برای لباس‌هایی با یک رنگ توصیه می‌شود و در مورد لباس‌های چند رنگ ممکن است نتیجه برعکس باشد و رنگ‌ها با هم ترکیب شوند.

مطلب مرتبط: چرا نباید بیش از اندازه نمک مصرف کنیم

منبع: مجله زندگی ایده آل


منبع: دکتر سلام

تاثیر طب سوزنی در درمان افسردگی

آیا طب سوزنی می‌تواند افسردگی را درمان کند؟

طب سوزنی روشی است که برای برخی از موارد سلامتی به کار گرفته می شود که البته در مقاله موارد قابل درمان با طب سوزنی برخی از آنها را معرفی کرده ایم، در این مقاله قصد داریم تاثیر طب سوزنی بر روی افسردگی را مورد بررسی قرار دهیم.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ درمان های جایگزینی که امروزه مورد استفاده قرار می‌گیرند قادرند جایگزین درمان های پزشکی شوند یا عوارض جانبی این داروها را کمتر نمایند. در دنیای امروز، تعداد افرادی که به دنبال درمان های جایگزین برای داروهای ضد افسردگی هستند در حال افزایش است. تحقیقات جدیدی که انجام شده است نشان می‌دهد که طب سوزنی می‌تواند یک گزینه امیدوار کننده باشد. یکی از مطالعات جدید دریافته است که تمرینات طب سنتی چینی می‌تواند همانند داروهای ضد افسردگی مفید باشد. مطالعه دیگری به این نتیجه رسیده است که طب سوزنی ممکن است به درمان عوارض جانبی این داروها کمک کند. در طب سوزنی، فرد متخصص سوزن‌های بسیار ریز و نازکی را در پوست و در نقاط خاصی از بدن فرو می‌برد. تحقیقات غربی نشان می‌دهد که سوزن‌هایی که در این طب مورد استفاده قرار می‌گیرد می‌تواند مسکن‌های طبیعی در مغز را فعال سازد. طب سنتی چینی بر این اعتقاد است که این فرآیند می‌تواند با اصلاح مسدود کننده‌های انرژی یا عدم تعادلی که در اندام‌ها وجود دارد باعث بهبود عملکرد بدن شود. مطالعه ای که اخیرا در مجله Alternative and Complementary Medicine منتشر شده است نشان می‌دهد که طب سوزنی الکترونیکی(که در آن جریان خفیف الکتریکی از طریق سوزن به بدن منتقل می‌شود)همانند فلوکستین در کاهش نشانه‌های افسردگی مفید خواهد بود. در این مطالعه، بیماران به مدت شش هفته مورد بررسی قرار گرفتند. این افراد ۵ بار در هفته طب سوزنی الکترونیکی انجام می‌دادند یا دوز استانداردی از داروی ضد افسردگی فلوکستین را مصرف می‌کردند. محققانی که در این مطالعه حضور داشتند در طب سنتی چینی تبحر و تخصص خاصی داشتند. این افراد در طول مطالعه نشانه‌های افسردگی را در افراد مورد ارزیابی قرار دادند. آن‌ها سطح GDNF را در بدن مورد پیگیری قرار دادند. مطالعات قبلی مقادیر اندکی از GDNF را در میان بیمارانی که مبتلا به افسردگی شدید بودند پیدا کرد. در سایر تحقیقات انجام شده، سطح این پروتئین بعد از درمان با داروهای ضد افسردگی افزایش یافته بود. بعد از شش هفته، هر دو گروه از افراد بهبود یکسانی در نشانه‌ها تجربه کرده بودند. هر دو درمان باعث شده بود GDNF به یک سطح نرمال و طبیعی در بدن برسد اما طب سوزنی سریع تر از دارو اثر کرده و نشانه‌ها در عرض چند هفته خود را نشان داده بود. در میان بیمارانی که بهتر شده بودند، درصد بالایی از افرادی که طب سوزنی را دریافت کرده بودند بهبود بسیار عالی در خود تجربه کردند. مطالعات دیگر نشان می‌دهد طب سوزنی می‌تواند به درمان جنبه‌های دشوار افسردگی کمک کند. به عنوان مثال برخی از داروهایی که برای افسردگی مورد استفاده قرار می‌گیرد عوارض جانبی بر روی روابط جنسی افراد خواهد داشت. بر اساس مطالعات انجام شده، درمان ۱۲ هفته‌ای با طب سوزنی توانست عملکرد جنسی در زنان و مردان را بهبود ببخشد. این یافته‌ها نشان می‌دهد که طب سوزنی برای درمان بیماری‌های مختلف همچون دردهای مزمن، اضطراب و حالت تهوع مفید خواهد بود.
حالا سوال اینجاست که نتایج به دست آمده می‌تواند دوام و ماندگاری بالایی داشته باشد؟
مطالعات قوی باید شامل گروه کنترل قانع کننده باشد و بتواند اثر دارونماها و سایر موارد را به درستی توضیح دهد. همچنین باید بتوان نتایج به دست آمده را در آزمایشگاه‌ها نیز دوباره ایجاد کرد. محققان طب سوزنی به سختی تلاش می‌کنند افراد را به چند دلیل قانع سازند.
اثر دارونماها: یکی از موانع اصلی، ایجاد تکنیک طب سوزنی جعلی خوب است که بتواند به عنوان شرایط کنترل کننده عمل کند. مطالعه اولی که در بالا به آن اشاره کردیم تلاش نکرد از کنترل خوبی استفاده کند بنابراین قادر نبود موقعیت سوزن‌ها، جریان الکتریکی یا سایر جوانب درمان را تشخیص دهد. علاوه بر این، طب سوزنی مرتبط با افزایش اثر دارونماست. بیشتر افرادی که از آن استفاده می‌کنند بعد از مدتی احساس خوبی خواهند داشت. همین اثر باعث می‌شود طب سوزنی بیشتر از آن چیزی که هست مفید واقع گردد. در مقابل، وجود چنین اثری می‌تواند تفاوت کوچک اما واقعی بین گروه درمانی و دارونما را تحت تاثیر خود قرار دهد.
کور بودن: یکی دیگر از نگرانی‌هایی که در این مورد وجود دارد، شرایط دشوار در ایجاد یک آزمایش دو سو کور است. ناظران و شرکت کنندگان زمانی که بدانند در آزمایش واقعی یا فرآیند ساختگی شرکت دارند، می‌توانند به طور یکسان نتایج را به انحراف بکشانند. متخصص طب سوزنی که در این شرایط دخیل است به خاطر آگاهی و دانشی که دارد می‌تواند رفتار متفاوتی از خود بروز دهد. مطالعه اولی که در بالا به آن اشاره کردیم به صورت جزئی کور است. در این مطالعه پزشکانی که نشانه‌های بیماران را مورد ارزیابی قرار می‌دادند نمی‌دانستند این افراد چه درمانی را دریافت کرده‌اند.
گزارش تعصبی:
مطالعات مختلف تعصب سیستماتیک را در مقالات پزشکی نشان داده است. زمانی که محققان آزمایش‌های کنترل شده تصادفی که در چین، ژاپن و تایوان انجام شده بود را مورد بررسی قرار دادند دریافتند که این مطالعات همیشه نتایج مثبت طب سوزنی را بیان می‌کنند. مطالعاتی که در سایر نقاط جهان انجام می‌شد مزایای زیادی را گزارش نمی‌کردند. وجود چنین تعصبی باعث می شود تنها جوانب مثبت طب سوزنی مورد بررسی قرار گیرد. شواهد کلی اثربخشی طب سوزنی مبهم است و بیشتر نتایجی که در مطالعات به دست آمده است را نمی‌توان دوباره ایجاد کرد.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : افسردگی, طب سوزنی, مجله سلامت


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی


به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

ارسال نظر


منبع: آلامتو

فواید نوشیدن آب گرم ولیموترش

 نوشیدن فنجانی آب گرم با یک برش لیموی ترش تازه هنگام صبح برای تندرستی فواید زیادی به همراه دارد، اما باید مراقب دندان‌ها نیز بود.

به گزارش ایرنا از شبکه خبری دویچه وله، روز را با نوشیدن یک فنجان آب گرم همراه با آب لیموی تازه آغاز کردن، نسخه‌ای سنتی برای تغذیه‌ی سالم است و فواید زیادی برای تندرستی به همراه دارد. این نوشیدنی دستگاه گوارش را فعال و جگر را پاکیزه می‌کند.

آب لیمو همچنین به دلیل داشتن ویتامین ث، سیستم دفاعی بدن را تقویت می‌کند. همچنین اگر بدن کسی دچار اختلال مزمن در تعادل اسید ـ باز باشد، آب لیمو به بازگرداندن این تعادل و ثبات آن یاری می‌رساند.

آب لیمو خاصیت سم‌زدایی نیز دارد و بطور طبیعی جزو مواد پیشاب‌زا یا ادرارآور است و همین خاصیت سبب می‌شود که به بدن کمک کند تا مایعات و زهرابه‌ها (توکسین‌ها) را دفع کند.خاصیت دیگر آب لیمو شاداب و مرطوب نگه‌داشتن پوست است.

خلاصه آب یک نیمه لیموی ترش در بامداد هر روز بسیار سودمند است. فقط از آن جهت که لیمو ترش یکی از اسیدی‌ترین مرکبات است و محیط دهان را اسیدی می‌کند، برای محافظت از دندان‌ها باید پس از نوشیدن، دهان را با آب شستشو داد.


منبع: عصرایران

استفاده مداوم از هندزفری چه مضراتی دارد؟

یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت: اسفاده مداوم از هندزفری احتمال کاهش شنوایی و حتی ناشنوایی را به دنبال دارد.

دکتر علیرضا لطفی در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص مضرات استفاده دائمی از هندزفری بیان کرد: استفاده مداوم از هندزفری به ویژه با صدای بلند، اثرات مخربی بر روی سلول‌های مویی گوش دارد و به تدریج گوش را ناشنوا می‌کند.

وی ادامه داد: این ناشنوایی تدریجی اوایل به صورت “وزوز” کردن گوش است که البته قابل ترمیم است ولی به یکباره گوش به ناشنوایی می‌رسد که در این حالت شنوایی غیرقابل برگشت است.

لطفی با بیان اینکه به دلیل ثابت ماندن هندزفری در مجرای گوش، احتمال عفونت مجرای گوش در قسمت بیرونی وجود دارد، عنوان کرد: این عفونت‌ها می‌تواند به صورت عفونت‌های قارچی و باکتری نمود پیدا کند که با رشد باکتری‌ها به گوش آسیب می‌رسد.

وی گفت: امواج بعضی از هندزفری‌های غیر استاندارد نیز عوارضی مانند سردرد، سرگیجه، منگی و خستگی را به دنبال دارد.

لطفی با بیان اینکه صدمات محیطی نیز از خصوصیات هندزفری است، بیان کرد: فردی با هندزفری به خیابان قدم می‌گذارد، هیچ صدایی جز صدای موزیک خود نخواهد شنید و با محیط بیرون خود ارتباط برقرار نمی‌کند؛ این موضوع نیز آسیب‌هایی را به دنبال دارد.


منبع: عصرایران

فشارسنج بازویی خودکار چگونه کار می کند؟

محدوده فشار نرمال فشار طبیعی فشار سنج بازویی روش صحیح اندازه گیری فشار اندازه گیری فشار

سنجشگر خودکار فشار خون بازویی، برای اندازه گیری و کنترل میزان فشارخون (سیستولی و دیاستولی) و ضربان قلب و همچنین تشخیص وجود آریتمی به روش غیر تهاجمی مورد استفاده قرار می گیرد. فشارخون عبارتست از: نیرویی که توسط خون به شریانها اعمال می شود. این نیرو بسته به میزان ضربان قلب دائما در حال تغییر است. فشارخون زمانی که قلب منقبض می شود، بیشترین مقدار را داراست.(مقدار فشارخون سیستولی)، در حالیکه در پایان “بازه استراحت” قلب کمترین مقدار را دارد (مقدار فشارخون دیاستولی).

مدارهای درون بازوبند، نوسانهای کوچک فشارهای وارده به بازوبند، از طریق انبساط و انقباض شریانهای بازو در واکنش به هر ضربان قلب را حس می کنند. دامنه هر موج فشار اندازه گیری و به واحد میلیمتر جیوه تبدیل می گردد و سپس بصورت یک مقدار دیجیتال بر روی ال سی دی نمایش داده می شود.

محدوده فشار نرمال فشار طبیعی فشار سنج بازویی روش صحیح اندازه گیری فشار اندازه گیری فشار   محدوده فشار نرمال فشار طبیعی فشار سنج بازویی روش صحیح اندازه گیری فشار اندازه گیری فشار

فشارخون تحت تاثیر عوامل بسیاری قرار دارد: دخانیات، استرس، فعالیت فیزیکی، غذا، زمان، روز و …

آریتمی، یا ضربان قلب نا منظم، می تواند بواسطه وضعیتهای اضطراب مکرر، وضعیتهای عاطفی خاص، مصرف بیش از حد الکل، اختلالات تیروئید و غیره ایجاد می شود. آریتمی می تواند نشانه یک وضعیت فیزیکی یا روانی خاص(اختلال موقت) یا یک بیماری قلبی واقعی و کامل باشد.

همواره در مواردیکه دستگاه سنجش فشارخون نشانه ضربان قلب نامنظم را نشان می دهد، به یک پزشک مراجعه کنید تا مناسبترین درمان پیگیری شود.

این دستگاه دقیق و با کاربری ساده حتی به افراد مسن و با تخصص کمتر هم اجازه می دهد تا با آرامش درون خانه خود فشار خون را اندازه گیری نمانید. نتایج سریع و قابل اطمینان آن امکان کنترل روزانه مقادیر فشار را می دهد.

 

محدوده فشار نرمال فشار طبیعی فشار سنج بازویی روش صحیح اندازه گیری فشار اندازه گیری فشار   محدوده فشار نرمال فشار طبیعی فشار سنج بازویی روش صحیح اندازه گیری فشار اندازه گیری فشار   محدوده فشار نرمال فشار طبیعی فشار سنج بازویی روش صحیح اندازه گیری فشار اندازه گیری فشار

هشدار:

۱- در صورت کاهش گردش خون در بازو در اثر بیماری های عروقی شدید یا مزمن(شامل کاهش قطر عروق خونی)، دقت اندازه گیری ممکن است تحت تاثیر قرار گیرد.

۲- در صورت وجود بیماری های قلب و سیستم گردش خون، اندازه گیری ها ممکن است دچار خطا شوند، اتفاق مشابهی ممکنست در صورت پایین بودن شدید فشارخون، مشکلات خونرسانی، آریتمی یا دیگر شرایط پیش از آسیب، رخ دهد.

۳- در نزدیک میدانهای قوی مغناطیسی استفاده نکنید. دستگاه باید کاملا دور از تجهیزات رادیویی یا تلفن های همراه نگه داشته شود.

۴- فشار از فردی به فرد دیگر متغیر است و هر روز بسته به تنش وارده به قلب افزایش یا کاهش می یابد. فشار بطور نرمال در طی شب، حین خواب یا هنگام استراحت پایین است و در هنگام ورز، در زمان استعمال دخانیات، هنگام ورزش، در زمان تقلا، یا در حین اضطراب یا تنش بالاتر است. فشار خون با افزایش سن گرایش به افزایش دارد و بسیار به سبک زندگی فرد بستگی دارد. بخوبی مشخص گشته است که استرس، چاقی، مصرف بیش از اندازه نمک و الکل همگی در افزایش فشار شریانی نقش دارند. مقدار فشارخون اندازه گیری شده در خانه عمدتا کمتر از مقدار اندازه گیری شده در بیمارستان،کلینیک یا توسط پزشکتان است. این امر بدان دلیل رخ می دهد که فرد معمولا در بیمارستان مضطرب است و در خانه آرام می باشد.

۵- باتریها را دور از دسترس کودکان نگاه دارید.

دسته بندی مقادیر فشارخون

بازده سیستولی دیاستولی اقدامات
بهینه ۱۰۵-۱۲۰ ۶۰-۸۰ اندازه گیری شخصی
نرمال ۱۲۰-۱۲۹ ۸۰-۸۴ اندازه گیری شخصی
بازه حدی ۱۳۰-۱۳۹ ۸۵-۸۹ مراجعه به پزشک
فشارخون اندکی بالا ۱۴۰-۱۵۹ ۹۰-۹۹ مراجعه به پزشک
فشارخون بطور متوسط بالا ۱۶۰-۱۷۹ ۱۰۰-۱۰۹ مراجعه به پزشک
فشارخون شدیدا بالا فراتر از ۱۸۰ فراتر از ۱۱۰ مراجعه به پزشک

در پایان هر اندازه گیری، داده های فشار اندازه گیری با جدول بالا مقایسه می شوند.

بخشهایی که در سمت چپ نمایشگر ظاهر می شوند، نمایانگر دسته بندی مقادیر فشارخون هستند.

رنگ سبز بهینه
رنگ سبز نرمال
رنگ سبز بازه حدی
رنگ زرد فشارخون اندکی بالا
رنگ نارنج فشارخون بطور متوسط بالا
رنگ قرمز فشارخون شدیدا بالا

مقادیر اندازه گیری شده کمتر از ۱۰۵ میلیمتر جیوه (سیستولی) و کمتر از ۶۰ میلیمتر جیوه (دیاستولی) دال بر وضعیت فشارخون پایین هستند. در این حال پیشنهاد می شود به پزشک مراجعه گردد.

روش صحیح اندازه گیری

محدوده فشار نرمال فشار طبیعی فشار سنج بازویی روش صحیح اندازه گیری فشار اندازه گیری فشار   محدوده فشار نرمال فشار طبیعی فشار سنج بازویی روش صحیح اندازه گیری فشار اندازه گیری فشار   محدوده فشار نرمال فشار طبیعی فشار سنج بازویی روش صحیح اندازه گیری فشار اندازه گیری فشار   محدوده فشار نرمال فشار طبیعی فشار سنج بازویی روش صحیح اندازه گیری فشار اندازه گیری فشار

عوامل بسیاری تعیین کننده ی فشار شریانی هستند. ورزش، غذا، هیجان، تغییرات دما و استرس عاطفی.

نوسانات ۲۵٫۵۰ میلیمتر جیوه در روز عادی هستند.

برای دستیابی به اندازه دقیق فشارخون دستورات زیر را دنبال کنید:

  • روی یک صندلی بصورت راحت و ریلکس بنشینید و سعی کنید که پیش از اندازه گیری دست کم ۵٫۱۰ دقیقه آرام باشید
  • لباس و جواهرات روی بازو یا مچ را پیش از بستن بازوبند دربیاورید
  • از خوردن، استعمال دخانیات، نوشیدن (بویژه الکل) پیش از اندازه گیری خودداری نمایید. همه این عوامل بر روی نتیجه اندازه گیری تاثیر می گذارند.
  • بازو را به گونه ای بر روی میز قرار دهید که بازوبند همسطح قلب قرار گیرد. بازو باید بطور طبیعی باز باشد و آرام نگه داشته شود.
  • هر دو پا را بر روی زمین قرار دهید
  • بخاطر داشته باشید که فشارخون در طول روز تغییر می کند. سعی کنید که اندازه گیریهای بیشتری در طول روز انجام دهیدتا به درک بهتری از واکنش های بدن خود در احظات مختلف روزتان( پس از فعالیت فیزیکی، در حین کار، پس از غذا خوردن و …) دست یابید.
  • تنها یک اندازه گیری انجام ندهید. اندازه گیری باید دست کم دو بار صورت گیرد. بین دو اندازه گیری دست کم ۱۰٫۱۵ دقیقه فاصله دهید. اندازه گیریهای بیشتر در طول یک بازه زمانی بلند، نشانه بهتری از فشار خونتان به شما می دهد.

نحوه انجام اندازه گیری

محدوده فشار نرمال فشار طبیعی فشار سنج بازویی روش صحیح اندازه گیری فشار اندازه گیری فشار   محدوده فشار نرمال فشار طبیعی فشار سنج بازویی روش صحیح اندازه گیری فشار اندازه گیری فشار   محدوده فشار نرمال فشار طبیعی فشار سنج بازویی روش صحیح اندازه گیری فشار اندازه گیری فشار   محدوده فشار نرمال فشار طبیعی فشار سنج بازویی روش صحیح اندازه گیری فشار اندازه گیری فشار   محدوده فشار نرمال فشار طبیعی فشار سنج بازویی روش صحیح اندازه گیری فشار اندازه گیری فشار

  • شلنگ را به اتصال هوا وصل نمایید.
  • کلید “ON” را فشار دهید تا زمانیکه یک سیگنال صوتی بشنوید. بر رو ی صفحه نمایش، کلیه نشانه ها برای چند ثانیه روشن می شوند. علامت “↑” دال بر آن است که دستگاه آماده انجام اندازه گیری می باشد. بازوبند بطور خودکار شروع به بادشدن می کند و پس از رسیدن به میزان مناسب، متوقف می شود. سعی کنید آرام باقی بمانید، بدون آنکه صحبت یا حرکت کنید.

توجه: اگر پس از اندازه گیری اندکی هوا در بازوبند باقی مانده باشد، نمایشگر علامت “↓” را نشان می دهد تا زمانیکه دستگاه میزان فشار هوا را تثبیت کند.

  • باد بازوبند به طور خودکار خالی شده، داده های زیر بر روی نمایشگر به نمایش در می آیند. فشار سیستولی، فشار دیاستولی، ضربان، تاریخ و زمان اندازه گیری. نشانه ” “تنها در صورتیکه ضربان نامنظم (آریتمی) ردیابی گردد، نشان داده می شود.

بخش هایی که در سمت چپ نمایشگر ظاهر می شوند، نمایانگر دسته بندی مقادیر فشارخون هستند. هنگامیکه اندازخ گیری پایان یافت، دستگاه یک سیگنال صوتی کوتاه پخش می کند.


دیابت و فشارخون از جمله عوارض کمبود ویتامین D در بدن هستند

درمان دیابت و فشارخون با لیموترش

افراد مبتلا به فشارخون چه ورزش هایی انجام دهند

روش های موثر برای کاهش خطر فشارخون بالا


گرد آوری و تدوین: مهدیه انیسی

هرگونه استفاده با درج نام دکتر سلام و با لینک دهی مستقیم مجاز می باشد.


منبع: دکتر سلام