معرفی مشکلات مرتبط با ناخن و راه حل آنها

شکستن ناخن
از محصولات بهداشتی ناخنی که حاوی فورمالدئید هستند استفاده نکنید و در عوض محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی :
پروتئین باشد : پروتئین لایه های ناخن را در کنار یکدیگر نگاه داشته و مانع پوسته پوسته شدن آن می گردد.
کلیسم باشد : کلسیم به ساخته شدن لایه های ناخن بر روی ناخن های بسیار نازک کمک می کند.
تفلون باشد : همانند یک محافظ عمل می کند و مانع نفوذ آب و مواد شیمیایی به داخل داخل ناخن میشود.
ناخن های ضعیف
مالیدن ناخن ها، راز موفقیت مانیکوریست ها برای ساختن یک ناخن قوی است ماساژ دادن ناخن ها نه تنها آنها را صاف و درخشنده می کند بلکه با افزایش جریان خون در ماتریس، جایی که رشد ناخن از آن آغاز می شود، ناخن را قوی می سازد.
نقاط سفید روی ناخن
به رژیم غذایی خود روی بیفزایید. می توانید از داروهای مکمل حاوی روی استفاده کنید و یا از مواد غذایی غنی از روی چون تخم مرغ، شیر و جگر استفاده کنید.
قارچ ناخن
ناخن های ضخیم شده و بی رنگ گاه نشان دهنده ی ابتلای ناخن به قارچ هستند. اغلب درمان شامل استفاده از محصولات ضد قارچ حاوی کلرید بنزالکونیوم خواهد بود.
خرد شدن لاک
هر نوع لاک ناخن، زمانی که بر روی ناخن های خشک و شکننده استفاده شود خرد خواهد شد زیرا انعطاف خود را از دست خواهد داد. روزانه ناخن های خود را با روغن زیتون ماساژ دهید.
توجه کنید : برای درمان ناخن های شکننده، از سوهان ناخن برای صاف کردن گوشه های ناخن استفاده کنید و بر روی نقاط شکسته شده جلا دهنده بزنید. سپس اجازه دهید جلا دهنده خشک شود و دوباره تمام ناخن را با جلا دهنده پوشش دهید.
پوسته پوسته شدن ناخن ها
این مشکل اغلب به دلیل قرار دادن ناخن ها، بدون حفاظ، در معرض مواد شیمیایی و شوینده ها بوجود می آید. از مصرف استون و شستن ظروف بدون دستکش بپرهیزید. هر روز ناخن هایتان را با روغن ویتامین E مرطوب کنید.
توجه کنید: از ناخن های خود به عنوان ابزار استفاده نکنید. هم چنین لاک ناخن خود را با ناخن تان نکنید زیرا همواره با کنده شدن ورقه های لاک، لایه ای از سطح خارجی ناخن شما نیز کنده میشود.
ناخن ها پر از چاله و چوله
اگر این حالت به صورت مزمن وجود داشته باشد می تواند نشان دهنده ی بیماری پسوریازیس باشد. استفاده از کرم های کورتیزون که بدون نیاز به تجویز پزشک فروخته می شوند می تواند حفره های روی ناخن را درمان کند. مصرف اسید چرب امگا – ۳ (موجود در ماهی) نیز از تشکیل این قبیل حفره ها پیشگیری می کند.
ناخن های خشک
از روغن مرطوب کننده ی لب برای رطوبت بخشیدن به ناخن هایتان استفاده کنید این روغن از آسیب رسیدن به ناخن هایتان بر اثر تابش نور خورشید نیز جلوگیری می کند.
توجه کنید : این روغن در درمان ترک نوک انگشتانتان نیز به کار می رود.
ناخن هایی که رشد نمی کنند
یک بسته ژلاتین بدون مزه را با یک قاشق غذاخوری ژل پترولیوم مخلوط کنید. این مخلوط را درون ظرف در داری نگه داری کنید (این ظرف را درون یخچال قرار ندهید). هر روز ناخن های خود را با این مخلوط ماساژ دهید تا به قوی شدن و رشد آنها کمک نمایید.
منبع: مه شو

راز زیبایی ناخن ها

هر هفته بستر و کوتیکول ناخن ها را با روغن سیر ماساژ دهید. این درمان قدیمی خیلی زود به رشد و قوی شدن ناخن ها منجر خواهد خواهد شد. دستکش پلاستیکی بپوشید (نه تنها برای حفظ روغن بر روی دست تان بلکه برای جلوگیری از پخش شدن بوی آن به اطراف) و اجازه دهید روغن به مدت حداقل پانزده دقیقه روی دست تان بماند.
پس از این که دستان خود را خوب شستید یک نیمه لیمو را به روی پوست آنها بمالید تا بوی سیر از بین برود.
بد رنگ شدن ناخن های خود را با قرار دادن گلوله ی پنبه ای آغشته به سرکه بر روی ناخن هایتان و فشار دادن آن به مدت یک دقیقه درمان کنید.
ایجاد حباب بر روی لاک ناخن
برای پیش گیری از ایجاد حباب روی ناخن ها، ظرف محتوی لاک ناخن را قبل از مصرف تکان ندهید. بطری حاوی لاک را به آرامی بطرف پایین و بالا حرکت دهید و آن را با ملایمت درون دست های خود بچرخانید.
پاک کردن لاک ناخن
از کمی پاک کننده ی لاک ناخن استفاده کنید و آن را بر روی لاک بمالید. در صورت لزوم پس از این که ناخن خشک شد روی ناحیه ی مورد نظرتان کمیک لاک بمالید.
منبع: مه شو

داشتن پاهایی باور نکردنی

بهترین مراقبت را از پاهای خود به عمل آورید
مراقبت از پاها تنها به دلیل زیبا جلوه دادن آنها نیست. ما بیش از هر اندام دیگری به پاهای خود فشار می آوریم و از آنها کار می کشیم. پاهای ما ساعت ها درون کفش های تنگ با پاشنه های ده سانتی متری می مانند، به طور متوسط هر روز هشت هزار قدم راه می روند اما با وجود تمام این غفلت ها و سوء استفاده ها، هم چنان صادقانه به ما خدمت می کنند. با حداقل زمان و تلاش به راحتی می توانید سر زندگی و آرامش را به پاهای خود بازگرردانید.
چند حقیقت در مورد پاها
براساس آمار انجمن ارتوپدان متخصص پا و مچ پا، ۹۰ درصد از زنان امریکایی کفش هایی به پا می کنند که دو سایز برایشان کوچک تر است.
پوست پاهای ما اصلاً چربی برای جلوگیری از خشکی پوست ترشح نمی کنند.
با هر قدم، فشار بیش از سه برابر وزنمان را به پاها تحمیل می کنیم.
در طول روز دمای متوسط داخل کفش های جلو بسته به ۱۰۶ درجه ی فارنهایت می رسد.
مراقبت کامل از پا
مواد مورد نیاز :
یک لیتر شیر کامل – یک عدد تشت – خلال پوست پرتقال – سنگ پای بهداشتی – دستمال کاغذی – لاک ناخن و جلا دهنده ی ناخن.
شیر را گرم کنید، به طوری که دمای آن به حدی نباشد که پوست را بسوزاند.
هر دو پا را به مدت تقریباً پانزده دقیقه در شیر قرار دهید.
در حالی که پا تا حدودی مرطوب است پوست آن را به خوبی با سنگ پا مالش دهید.
انگشتان پای خود را با کمک دستمال کاغذی از هم جدا کنید.
کوتیکول دور ناخن ها را با خلال پوست پرتقال عقب بکشید.
ناخن ها را خوب ماساژ دهید.
لایه ی اول از پوشش ناخن را روی ناخن بمالید و اجازه دهید خشک شود.
سپس دو لایه ی لاک ناخن و جلا دهنده را به ترتیب روی ناخن بمالید.
منبع: مه شو

آرامش بخشیدن به پاها

انجام مراحل زیر به پاها آرامش می بخشد و از تنش انباشته شده در آنها می کاهد.
مقداری لوسیون را در دستانتان بریزید و با حرکات ملایم اما بلند و طولانی به روی پای خود بمالید. یکی از پاهایتان را در دست بگیرید و از انگشتان شست خود برای وارد آوردن فشار های ملایم از نوک انگشتان تا بلا ی مچ استفاده کنید. انگشتان شست را دایره وار و در جهت حرکت عقربه های ساعت و سپس در خلاف جهت آن بروی پاها بکشید. فشار خود را بر روی ناحیه ی پاشنه و پنجه ی پا افزایش دهید. این حرکت را با پای دیگر نیز تکرار کنید.
سعی کنید اجسام کوچکی چون تیله یا توپ های کوچک را با کمک انگشتان پاس خود از زمین بردارید. انگشتان خود را دور جسم جمع کنید و تا ده شماره در همین حالت باقی بمانید. این حرکت را چند بار تکرار کنید.
یک لیتر سودای سرد را در تشت ریخته و پاهای خود را در آن قرار دهید.
پای رست خود را بالا بیاورید و انگشتان دست چپ را در لابه لای انگشتان پای راست فرو ببرید. این حرکت را با پای چپ نیز تکرار کنید.
درمان های شبانه برای پاها
تمام قسمت های پا و کف پا را با ژله ی نفت خوب ماساژ دهید. به ویژه قسمت هایی که پوست زبر و ترک خورده دارند. جوراب ورزشی به پا کنید و به رختخواب بروید. هنگامی که از بستر برخیزید، در می یابید که پوست پاهایتان به نحو شگفت انگیزی نرم و لطیف شده اند.
منبع: مه شو

خوشبو کننده پاها

سه قاشق ضد عفونی کننده ی دهان را داخل تشتی که پاهای خود را در آن شستشو می دهید بریزید و پاها را به مدت ده دقیقه در آن قرار دهید. پس از این که پوست پای خود را خشک کردید از فراورده های ضد عرق برای کف پا استفاده کنید.
۲/۱ پیمانه سرکه را درون تشت پر از آب بسیار گرم بریزید و پاهای خود را به مدت حداقل ده دقیقه، تا زمانی که آب سرد شود، درون آب قرار دهید.
دستور تهیه پودر ضد عرق
یک قاشق غدا خوری زنجبیل را با یک قاشق غذا خوری نشاسته ی ذرت، درون کاسه ی کوچکی مخلوط کنید.
این پودر را با کمک برس رژگونه به روی پوست کف پا، که قبلا آن را خوب تمیز کرده اید بمالید.
زنجبیل یک ماده ی ضد باکتری و نشاسته ی ذرت یک جاذب رطوبت عالی است.
دستور جادویی برای زیبایی پاها
در مراکز بهداشات و زیبایی چندین دلار برای این درمان فوق العاده دریافت می کنند.
چهار قطعه پارافین جامد را درون ماکروفر یا روی اجاق گاز ذوب کنید.
این مخلوط را درون مرطوب کننده ی غلیظی بریزید و خوب مخلوط کنید.
یکی از پاهای خود را برای سه با درون پارافین گرم فرو ببرید. بین دو بار فرو بردن پایتان درون پارافین مدتی صبر کنیدو اجازه دهید پارافین لایه ی قیلی کمی خشک شود.
هرکدام از پاهایتان را درون کیسه ی پلاستیکی قرار دهید و در آن را ببندید به شکلی که جریان ضعیفی را هوا در آن جریان داشته باشد. این کار کمک خواهد کرد تا رطوبت در پاها حفظ شود.
بیست دقیقه صبر کنید.
کیسه ی پلاستیکی را باز کنید و پارافین را از روی پای خود بردارید.
توجه کنید : می توانید از این نسخه برای دست ها نیز استفاده کنید.
منبع: مه شو

ورزش های پا

کشش انگشتان پا
یک بند کشی کلفت را به دور دو انگشت پای خود بیندازید و آنها را از هم جدا کنید به شکلی که بند کشی بین دو انگشت کشیده شود. این حالت را پنج ثانیه حفظ کنید و آن را پنج باز تکرار کنید . این کار از ایجاد کرامپ در پا جلوگیری می کند و هم چنین از ایجاد برجستگی های سخت در اثر فشار کفش پیشگیری می نماید.
حرکت چرخش توپ
یک توپ کوچک، به اندازه ی توپ گلف را بین دو پای خود به مدت ۲ دقیقه بچرخانید این حرکت برای کسانی که از کرامپ های پا، درد پاشنه ی پا یا کشش قوس کف پا رنج می برند بسیار مناسب است.
انرژی زا برای پا
تشت کوچکی را از آب خیلی گرم پر کنید و سه قطره روغن چای و سه قطر اسانس سوسنبر یا نعنا را در آن بریزید. پاهای خود را به مدت پانزده دقیقه در این محلول قرار دهید تا آب کاملا سرد شود. پاها را با یک حوله ی کلفت و رابر کاملاً ماساژ دهید و خشک کنید.
۲/۱ پیمانه نمک دریا، ۴/۱ پیمانه آب آناناس و ۴/۱ پیمانه ژل آلوورا را خوب با هم مخلوط کنید و آنرا روی پوست پا که قبلا تمیز کرده اید بمالید. پوست پا را با یک برس مخصوص شستشوی پا ماساژ دهید. پاها را خوب آبکشی کنید.
منبع: مه شو

پاسخ گویی به مهمترین سوالات مرتبط با مراقبت از پوست

آیا باید از تونر برای تمام قسمت های چهره ام استفاده کنم ؟
از تونر باید بیشتر در اطراف بینی و چانه استفاده کرد و هیچ گاه آن را در اطراف چشم به کار نبرید. برای پاک کردن مواد آرایشی اطراف چشم فقط از آب استفاده کنید.
بهترین راه برای استفاده از مرطوب کننده چیست ؟
احتمالا شما نیز شنیده اید که تنها راه درست برای استفاده از مرطوب کننده و پیشگیری از افتادگی و شل شدن پوست در صورت و گردن، استفاده از مرطوب کننده با حرکت روبه بالا است اما این مساله درست نیست. آن چه اهمیت دارد استفاده از حرکات ملایم و تماس آرام با پوست است و جهت حرکت دست هیچ اهمیتی ندارد.
بهترین دستور برای استفاده از محصولات بهداشتی پوست چیست؟
قانون اصلی برای استفاده از محصولات بهداشتی این است : ابتدا مایعات، سپس ژل و در آخر لوسیون ها و کرم ها را استفاده کنید. همواره داروهای درمان آکنه و یا سایر اختلالات پوستی را قبل از مصرف مرطوب کننده استفاده نمایید زیر مرطوب کننده همانند یک ناقل عمل می کند و مانع پاک شدن مواد دارویی از پوست می شود.
بهترین دما برای آبی که چهره را با آن آبکشی می کنیم، چیست ؟
معمولاً آب نسبتاً سرد برای آبکشی صورت بهتر ست آب خیلی گرم می تواند موجب تحریک پوست گردد و پوست را از رطوبت محروم سازد اما از سوی دیگر آب سرد ممکن است تمامی پاک کننده را از چهره پاک نکند. آبکشی مواد پاک کننده از روی چهره بسیار اهمیت دارد زیرا پاک کننده ها فقط آلودگی را از عمق پوست بیرون می کشند و باید از روی پوست پاک شوند.
چه نوع صابونی برای حمام کردن مناسب است ؟
بهتر است هنگام حمام کردن دو نوع صابون در دسترس داشته باشید. گرچه صابون های معطر برای برخی از قسمت های بدن (چون زیر بغل، کشاله ران و پاها) بسیار مناسب است اما برایسیار نواحی پوست که بوی ناخوشایندی از خود متصاعد نمی کنند بیش از حد قوی است. برای چنین مناطقی (بازوها، ساق ها و تنه) بهتراست از پاک کننده های ملایم تری بهره گیرید.
چرا هر کاری می کنم پوست آرنج من باز هم خشن است ؟
متاسفانه آرنج از مناطقی است که کمتر به درمان های موجود جهت زیبایی پوست پاسخ مثبت می دهد. این روش را امتحان کنید : دو برش از خربزه ی درختی کاملاً رسیده را له کنید و آن را با ۲/۱ پیمانه آرد ذرت مخلوط نمایید. آرنج خود را به مدت ده دقیقه در این مخلوط فرو ببرید.
سپس این مخلوط را با یک مسواک کهنه از روی آرنج پاک نمایید. خربزه ی درختی دارای آنزیمی طبیعی است که سلول های مرده را از پوست جدا می کند و آرد ذرت پوسته ها را از پست بر می دارد.
منبع: مه شو

مراقبت از دست ها و ناخن ها

معمولا در اولین برخورد، دیگران به این اندام ها توجه می کنند و از این رو باید به اندازه ی چهره تان به آنها اهمیت بدهید. مراقبت از ناخن ها و دست ها کمی دشوارتر است زیرا شما هر روز استفاده های زیادی از آنها می کنید پس باید آنها را به شکلی حفظ نمایید که زیبا و جذاب جلوه کنند. به زیبا ماندن دست هایتان همان قدر اهمیت دهید که به چهره تان.
قانون ۱ :
دست هایتان را بلافاصله پس از تماس با آب خشک کنید.
قانون ۲ :
هنگام تماس دست هایتان با مواد شوینده و یا شیمیایی از دستکش استفاده کنید.
قانون ۳ :
هر روز از دست هایتان پوسته برداری نمایید و آنها را مرطوب سازید.
قانون ۴ :
از قرار دادن دست هایتان در برابر دمای بسیار بالا یا پایین بپرهیزید.
قانون ۵ :
هر روز انگشتان خود را ماساژ دهید.
حتی هنگام شستن ظروف هم به فکر دست های خود باشید. کمی روغن بادام (حدود یک قاشق چای خوری) به آبی که با آن ظرف ها را می شویید بیافزایید. روغنی که به آب اضافه کرده اید رطوبت را در پوست شما حفظ خواهد کرد.
سلول های مرده ی پوست را با محلولی متشکل از نمک دریا و آب لیمو از دست ها پاک کنید. این محلول را با مسواک کهنه ای روی پوست دستتان بمالید. این کار را هفته ای دو بار انجام دهید تا قسمت هایی از پوست که بر اثر کارهای خانه تغییر رنگ داده اند به حالت اول برگشته و پوستی نرم و لطیف داشته باشید.
دست های خود را با آب گرم بشویید، سپس آنها را با حوله و با ملایمت خشک کنید. در حالی که پوستتان هنوز کمی نمناک است مخروطی از یک قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری روغن زیتون را بروی پوست دست ها بمالید. دست هایتان را درون دستکش های پلاستیکی یک بار مصرف قرار داده و سپس دستکش نخی بپوشید. سی دقیقه صبر کنید و سپ دست هایتان را آبکشی نمایید. گرما به جذب بهتر مواد و درمان کمک خواهد کرد.
یک پیمانه شیر را درون ماکروفر به مدت سی ثانیه گرم کنید (به شکلی که شیرگرم شود اما موجب سوختن پوست نگردد) برای تقویت ناخن ها و هم چنین مرطوب شدن پوست، دست های خود را به مدت پنج دقیقه در شیر فرو ببرید. شیر نه تنها غنی از اسید لاتیک است و یک اسید هیدروکسی آلفای طبیعی است کاسید هیدروکسی آلفاه سلول های مرده را از پوست پاک می کند. بلکه دارای میزان زیادی کلیسم است که می تواند ناخن های ضعیف و شکننده را بهبود ببخشد.
منبع: مه شو

مشکلات پاها و راه حل آنها

تورم
در طول روزگاهی کفش های خود را از پا خارج کنید و به پاهای خسته و متورم خود اجازه ی استراحت دهید. زمانی که می خواهید پاهای خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید. از خوردن غذاهای پرنمک (پرسدیم) پرهیز کنید زیرا می توانند عامل احتباس آب در بدن شوند.
تاول
کفش هایی خریداری کنید که از چرم طبیعی ساخته شده باشند. در این نوع کفش ها، پاها قادرند تنفس کنند در حالی که پلاستیک ساخته ی دست انسان فاقد چنین ویژگی است. کفش های پلاستیکی پاها را بسیار گرم می کنند و موجب اصطکاک زیاد بین پوست پا و لایه ی داخلی کفش می شوند. در چنین موقعیتی خطر ایجاد تاول نیز افزایش می یابد.
برای درمان تاول هایی که روی پاهایتان وجود دارند از آنتی بیوتیک های موضعی بهره بگیرید. پماد را با کمک گلوله ای از پنبه به روی تاول ها بمالید و آن را با پوشش نازکی از باند استریل پانسمان کنید.
ناخن های فرو رفته در گوشت
کفش ها و یا جوراب شلواری های خود را خوب بررسی کنید تا اطمینان یابید خیلی تنگ نیستند و موجب فشردگی گوشت اطراف ناخن نمی شوند.
اطراف ناخن های پایتان را مرتب کنید تا ناخن دوباره به درستی رشد کند. برای کنار کشیدن پوست از یک خلال پوست پرتقال استفاده کنید. به آرامی یک تکه از گلوله ی پنبه ای یا گاز استریل را بین ناخن و پوست قرار دهید.
پینه و میخچه
در مناطقی رخ می دهد که پوست در معرض فشار و اصطکاک مستقیم قرار داشته باشد. از ایجاد این جراحات با حذف فشار درون کفش هایتان جلوگیری کنید. اگر مبتلا به میخچه یا پینه هستید از رشد آن با قرار دادن لایه ای از باند اسید سالیسیلین که لایه از پوست را بر می دارد، خلاص شوید. میخچه ها و پینه های روی پوست خود را به خوبی با سنگ پای طبی بمالید.
منبع: مه شو

می خواهید در امتحان نهایی ۲۰ شوید؟

موفق شدن در امتحان نهایی گرفتن نمره خوب در امتحان نهایی چگونه امتحان نهایی بخوانیم برای امتحان نهایی چه سوالاتی را بررسی کنیم

نمره آوردن در امتحان نهایی، صرفا پاس شدن یک امتحان نیست. بلکه این نمره تاثیر زیادی در کنکورتان خواهد داشت. تاثیری که آینده ی شما را رقم خواهد زد. برای اینکه بتوانید نمره ای نزدیک به ۲۰ بگیرید، راهکارهایی برای شما آورده شده است. با دکتر سلام همراه ما باشید.

کتاب درسی

اول از همه دقت کنید سوالاتی که در امتحانات نهایی طرح می‌شود درجه سختی خاص خودش را دارد. سوالات طوری طراحی میشود که هم سطح بار علمی تمامی داوطلبان سراسر کشور باشد.

بنابراین اصلاً و به هیچ عنوان اجازه ندارید که مطالب خارج از کتاب درسی را مطالعه کنید و وقت و تمرکز خودتان را بر روی مطالبی بزارید که از نظر طراحان سوالات امتحانات نهایی هیچ ارزش و اعتباری برای طرح شدن ندارد.

آن دسته عزیزانی که به نمره ۲۰ فکر می‌کنند باید طوری کتاب درسی را مطالعه کنند که اولین کلمه یک پاراگراف رو که نگاه می کنند باقی مطالب در ذهنشان تداعی بشود.

چه سوالاتی رو بررسی کنید؟

توجه کنید باز هم توجه کنید که در دجه اول هر نوع مثال حل شده و یا حل نشده هر گونه تمرین و حل مسئله و هر چیزی که جنبه سوالی در کتاب درسی داشت را با دقت هر چه تمام بررسی کنید. از طرفی سوالات امتحان نهایی سال‌های قبل (حداقل ۵ سال اخیر) را باز هم با دقت هر چه تمام تر بررسی کنید. با مطالعه و حل کردن این سوالات با دیدگاه طراحان سوالات امتحانات نهایی آشنا می‌شوید.

برنامه خود را تنظیم کنید

شما از مهر ماه سال سوم دبیرستان تا خرداد ماه که امتحانات شروع می‌شود وقت دارید که درس ها را مطالعه کنید. اگر می‌خواهید در امتحانات نهایی ۲۰ بگیرید با یک برنامه دقیق و درست حسابی جلو بروید. لطفا سر خودتان کلاه نزارید و برنامه را الکی تنظیم نکنید، اگر دارید برنامه ریزی می‌کنید باید به آن تعهد داشته باشید و مو به مو اجرایش کنید. از ساعات مطالعه کم شروع کنید که قابل تحمل باشد ولی در طول هفته های بعدی حتما به ساعات مطالعه خودتان اضافه کنید.

درس هر روز را همان روز بخوانید

شاید این جمله را زیاد شنیدید و اتفاقا هر بار هم به سادگی از کنارش رد شدید. این موضوع آنچنان تاثیری رو تسلط و به خاطر ماندن مطالب درسی دارد که اگر برای یک مدت انجامش دهید تازه می‌فهمید درس خواندن یعنی چه! پس به خودتان قول دهید درس هر روز را همان روز که از مدرسه آمدید مطالعه کنید. همانطور که میدانید برای درس های مثل ریاضی و فیزیک باید دست به قلم بشوید و سوال حل کنید. زیست را کلمه به کلمه بخوانید و دست آخر سوالات امتحان نهایی سال های قبل را بررسی کنید.

موفق شدن در امتحان نهایی گرفتن نمره خوب در امتحان نهایی چگونه امتحان نهایی بخوانیم برای امتحان نهایی چه سوالاتی را بررسی کنیم   موفق شدن در امتحان نهایی گرفتن نمره خوب در امتحان نهایی چگونه امتحان نهایی بخوانیم برای امتحان نهایی چه سوالاتی را بررسی کنیم   موفق شدن در امتحان نهایی گرفتن نمره خوب در امتحان نهایی چگونه امتحان نهایی بخوانیم برای امتحان نهایی چه سوالاتی را بررسی کنیم

چند نکته مهم برای امتحانات نهایی

برای خواندن فصل‌هایی که به یکدیگر وابسته نیستند ابتدا سعی کنید فصل‌‌هایی را اولویت اول مطالعه قرار دهید که ارزش نمره‌ بالاتری دارند و این فصل‌ها را بیش‌تر بخوانید و بعد از خواندن و تسلط بر آن‌ها به سراغ فصل‌های دیگر بروید.

توجه داشته باشید دبیرانی که برای تصحیح برگه‌های امتحان انتخاب می‌شوند اصلا حوصله خواندن دست خط بد را ندارند، برای همین یه خط قرمز بزرگ میکشند رو کل جواب سوال!

پس بهتر است کمی خوش خط بنویسید، منظورم خط تستعلیق نیست بلکه خطی که خوانا باشد. برای درس هایی مثل ریاضی و فیزیک یا هر درسی که سوال محاسباتی دارد توجه کنید که حتما فرمول رو بنویسید چون نمره دارد. محاسبات را با دقت انجام دهید. اگر ماشین حساب مجاز هست حتما ببرید. وقت هم تا دلتان بخواهد دارید پس با آرامش سوالات رو جواب دهید.


جعبه لایتنر راهی برای مرور بهتر

درخت حافظه چیست؟

نحوه خواندن دروس حفظی

نحوه خواندن دروس فرمولی


منبع: دکتر سلام

۵ خطر وای فای برای سلامتی شما

 از سال ۱۹۹۷، وقتی که وای-فای به جامعه معرفی شد، محققان درخصوص اثرات بد آن روی سلامتی، تحقیقات بی‌شماری انجام دادند. نتایج، روشن و در عین حال شوک برانگیزاند. وای-فای می‌‌تواند اثرات مضری روی سلامت کلی بدن و مغزمان داشته باشد. این انرژی‌ها روی کودکان تاثیر بدی به مراتب بیشتر دارد.

البته قسمت عجیب این موضوع این است که چنین اطلاعاتی تازه به دست نیامده است. در واقع در سال ۲۰۰۸، نشریه معتبر علمی ساینتیفیک امریکن، مقاله‌ای تحت عنوان” کنترل ذهن با تلفن همراه” منتشر کرد، که خطرات وای-فای روی مغز انسان را شرح می‌‌داد.

وای فای و گسترش بی خوابی

تا به حال متوجه شده‌اید که پس از شروع استفاده از وای-فای، کم خواب شده و یا حتی مشکل به خواب رفتن پیدا کرده‌اید؟

در این مورد گزارش‌های متعددی شده است که در سال ۲۰۰۷، موجب انجام تحقیقی در خصوص اثرات بد امواج وای-فای شد.

در این تحقیق اثرات مدولاسیون فرکانس پایین ناشی از تلفن‌های همراه روی کیفیت خواب بررسی شد.

دو گروه از داوطلب در این تحقیق شرکت داشتند. نیمی از آنها در معرض علایم الکترومغناطیس ناشی از تلفن‌های همراه واقعی قرار گرفتند و اما به نیمی دیگر از داوطلبان، تلفن‌های تقلبی و بدون هیچ علایمی داده شد.

دسته اول از داوطلبان، پس از مدتی گرفتار اختلالات خواب شدند و در عین حال در الگوی موج مغزی شان تغییراتی مشاهده شد. اما گروه دیگر از داوطلبان، دچار چنین مشکلاتی نشدند.

بنابراین اعتقاد محققان، خوابیدن نزدیک تلفن همراه، وجود وای-فای در خانه یا تعداد بسیاری وای-فای در آپارتمان‌ها، می‌‌توانند موجب مشکلات مزمن در خواب شوند.

زیرا بمباران شدن با آلودگی‌های وای-فای در الگوی خواب و یا داشتن خواب راحت تداخل ایجاد می‌‌کند. محرومیت زیاد از خواب هم، شروع مشکلاتی بزرگتر همچون افسردگی و استرس بیش از حد است.

وای فای و نازایی وای فای و صدمه به مغز وای فای و سلامتی کودک وای فای و سرطان وای فای و بیماری قلبی مضرات وای فای خطرات وای فای   وای فای و نازایی وای فای و صدمه به مغز وای فای و سلامتی کودک وای فای و سرطان وای فای و بیماری قلبی مضرات وای فای خطرات وای فای

وای فای؛ مضر برای رشد و سلامتی کودک

قرار گرفتن در معرض فرکانس رادیویی غیرحرارتی ناشی از وای-فای و تلفن‌های همراه می‌‌تواند در رشد نرمال سلولی، به ویژه رشد زهسانی، تداخل ایجاد کند.

در تحقیقاتی که روی حیوانات انجام شد، تاخیر در رشد کلیه مشاهده شده است. این تحقیقات به وسیله تحقیقی اتریشی در سال ۲۰۰۹ حمایت شدند.

در این تحقیق، اختلال بسیار شدید در سنتز پروتئین دیده شد. ویژگی سنتز پروتئین سلول‌ها در رشد بافت‌ها بسیار مهم است.

بنابر این نتایج، مشخص می‌‌شود که کودکان و نوجوانان به دلیل اینکه هنوز در سن رشد هستند، در برابر اثرات مضر وای-فای نسبت به دیگر افراد جامعه، حساس‌تر هستند.

در تحقیقی دیگر از سوی گروهی از دانش آموزان دبیرستانی در دانمارک، به دنبال از دست دادن تمرکزشان پس از گذاشتن تلفن همراه دررختخواب شان موقع خواب، متوجه شدند که وای-فای جلوی رشد حتی گیاهان را می‌‌گیرد.

آنها به منظور بررسی اثرات روتر وای-فای، از دو گلدان گیاه شاهی استفاده کردند. یک گلدان را در اتاقی قرار دادند که عاری از تشعشعات وای-فای بود و دیگری را کنار دو روتر وای-فای گذاشتند. نتیجه؟ گیاهان کنار روترهای وای-فای رشد نکردند.

وای فای و صدمه به عملکرد مغز

درست مانند همان دانش‌آموزان دانمارکی که بر اثر استفاده از تلفن همراه دچار مشکل تمرکز شده بودند، دانشمندان هم متوجه موارد متعددی از این اختلال شدند و شروع به تحقیق درخصوص اثرات منفی تشعشعات ۴G – نسل چهارم تلفن همراه – کردند و دیدند که این امواج، از فعالیت مغز افراد می‌‌کاهد. همچنین روی مغز زنان، بیش از افراد دیگر اثرات منفی دارد.

در یک تحقیق از ۱۵ زن و ۱۵ مرد داوطلب، آزمون حافظه ساده‌ای انجام شد. ابتدا کل گروه بدون اینکه در معرض تشعشعات وای-فای قرار بگیرند، آزمایش شدند.

سپس آنها را در برابر ۲/۴ گیگا هرتز امواج وای-فای قرار دادند و دوباره آزمون را انجام دادند و هنگام آزمایش، فعالیت مغزی شان را اندازه گرفتند.

فعالیت مغزی و سطح انرژی زنان، تغییرات قابل توجه‌ای نشان داد.

وای فای و نازایی

باید گفت، خیلی وقت است که محققان متوجه شده اند، حرارت تولید شده از لپ تاپ‌ها، اسپرم‌ها را نابود می‌‌کند و مردها موقع استفاده از لپ تاپ، نباید آن را روی پای خود بگذارند.

اما اکنون مشخص شده که تنها این حرارت، مضر نیست، بلکه قرار گرفتن در معرض فرکانس‌های وای-فای، حرکات اسپرم را کند کرده و موجب خرد شدن DNA می‌‌شود.

در واقع بررسی‌های حیوانی و همچنین انسانی، ثابت کرده است که امواج وای-فای روی اسپرم اثر منفی می‌‌گذارد.

این مشکل فقط خاص مردها نیست، بلکه می‌‌تواند زن‌ها را نیز گرفتار ناباروری و یا احتمال بارداری‌های ناهنجار کند.

در تحقیقاتی که روی موش‌های انجام شد، معلوم شده است، برخی از فرکانس‌هاس بی سیم ممکن است جلوی بارداری را بگیرد.

محققان، هنگام تحقیق روی موش‌ها، آنها را به مدت ۴۵ روز، روزی ۲ ساعت در معرض تشعشات وای-فای قرار دادند و بدین ترتیب سطح استرس اکسیداتیو در آنها بالا رفت و دچار صدمات سلولی و اثرات بد روی ساختار DNA شدند.

استرس اکسیداتیو، عامل برهم زننده تعادل میان تولید رادیکال‌های آزاد و دفاع‌های آنتی اکسیدانی است و از آن به نوعی حمله بیولوژیکی به ارگانیسم بدن تعبیر می‌‌شود.

وای فای و نازایی وای فای و صدمه به مغز وای فای و سلامتی کودک وای فای و سرطان وای فای و بیماری قلبی مضرات وای فای خطرات وای فای   وای فای و نازایی وای فای و صدمه به مغز وای فای و سلامتی کودک وای فای و سرطان وای فای و بیماری قلبی مضرات وای فای خطرات وای فای   وای فای و نازایی وای فای و صدمه به مغز وای فای و سلامتی کودک وای فای و سرطان وای فای و بیماری قلبی مضرات وای فای خطرات وای فای

سال ۲۰۱۱، موسسه سوئدی حقایق و توصیه‌های زیر را اعلام کردند

* زنان باردار نباید نزدیک ابزارهای بی‌سیم قرار گرفته و از کاربران این دستگاه‌ها نیز باید فاصله بگیرند.

* استانداردهای اعلام شده از مقدار تشعشعات ماکروویو و فرکانس رادیویی حال حاضر فن آوری‌های بی‌سیم کاملا نامناسب است.

* استانداردهای ایمنی در خصوص این تشعشعات، به طور کلی جنین انسان و رشد آن را نادیده گرفته است.

وای فای و بیماری‌های قلبی- عروقی

وقتی فکر می‌‌کنید زمانی که کنار شبکه‌های بی‌سیم یا ۳G یا تلفن‌های همراه LTE هستید، قلب‌تان به شدت می‌‌تپد، اشتباه نمی‌کنید و اصلا فقط یک فکر نیست، بلکه حقیقتی محض است.

در تحقیقی روی ۶۲ داوطلب مشخص شد که وقتی افراد، کنار این دستگاه‌های بی‌سیم قرار می‌‌گیرند، دچار تپش قلب می‌‌شوند که در دراز مدت آنها را به بیماری‌های قلبی – عروقی مبتلا می‌‌کند.

وای فای و سرطان

در خصوص ابتلا به سرطان بر اثر استفاده از وای-فای هنوز بحث و گفتگو در جریان است. با اینحال نمی‌توان تعداد حیواناتی که در اثر تشعشعات الکترومغناطیس به سرطان مبتلا شده‌اند را نادیده گرفت.

این امواج، خطر تشکیل غده‌های سرطانی را افزایش می‌‌دهد. البته یک مورد از سرطان در زن جوان ۲۱ ساله‌ای مشاهده شد.

او که در هیچ یک از اعضای خانواده‌اش، بیماری سرطان پستان مشاهده نشده بود، دچار این سرطان شده بود.

در واقع در قسمت راست سینه او، جایی که معمولا تلفن همراهش را درون لباسش می‌‌گذاشت، غده‌ای بدخیم به وجود آمده بود.

مراقبت از خود

محققان به منظور حفاظت از خود از اثرات منفی این دستگاه‌ها، پیش از هر چیز، محدود کردن استفاده از دستگاه‌های بی‌سیم را توصیه می‌‌کنند. اما مصرف بسیار مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان تا حد زیادی جلوی ایجاد سرطان را می‌‌گیرد.

ال-کارنیتین که از اسیدهای آمینه لیزین و میتونین ساخته می‌‌شود می‌‌تواند تاحدی بدن را در برابر تشعشعات ۲/۴ گیگاهرتز محفوظ نگه دارد. این ماده موجب انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری می‌شود.

ال-کارنیتین در بافت عضلات و کبد ساخته می‌شود و در برخی مواد غذایی مانند گوشت، گوشت پرندگان، ماهی، و برخی از فرآورده‌های لبنی وجود دارد. کارنیتین نوعی مکمل غذایی است.

افزایش ملاتونین در بدن نیز می‌‌تواند مشکلات بی‌خوابی را حل کند که با مصرف برخی از داروهای حاوی ملاتونین می‌‌توان این مشکل را حل کرد.

با تمام این احوال، کارشناسان سلامتی معتقدند تا جایی که می‌‌توان باید از این تشعشات دور ماند تا دچار عوارض منفی آنها نشد.


منبع: دکتر سلام

آنچه در مورد کرم های ضدآفتاب باید بدانید

ضدآفتاب بزنیم یا نه؟

مراقب از پوست تاریخ انقضا ندارد و یک مسئولیت ۲۴ ساعته است، بهترین راهکار برای مراقبت از پوست دربرابر آفتاب استفاده از کرم های ضدآفتاب است و ما در این مقاله قصد داریم نکاتی کاربردی درباره ضدآفتاب ها را برای شما عزیزان بازگو کنیم:
به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ در میان لوازم آرایشی، ضدآفتاب از اهمیت بالایی برخوردار است به خصوص در زمستان. اگر فکر می کنید که می توانید زیر شال گردن یا کلاه، پوستتان را از آفتاب محفوظ نگه دارید سخت در اشتباه هستید. بهانه هایی که برای مصرف نکردن ضدآفتاب می آورید این است: من که همیشه خانه هستم، اکنون برف می بارد و نیازی به ضدآفتاب نیست، روغن صورت من به اندازه کافی آنتی اکسیدان دارد که بتواند پوستم را از آفتاب محافظت کند. آیا به نظر شما این دلایل و برهان ها درست هستند؟
یکی از این بهانه ها که اخیرا باب شده و خیلی ها به خاطر آن به صورتشان ضد آفتاب نمی زنند همین کافی بودن روغن صورت است. بنابراین در رابطه با این موضوع با یکی از متخصصان پوست صحبت کردم و پاسخ او منفی بود. روغن های صورت نمی تواند جایگزینی برای ضدآفتاب باشد. درست است که آنتی اکسیدان های موجود در این روغن ها در جلوگیری از آسیب های UV موثرند اما پیشگیری از مضرات آفتاب تنها با استفاده از کرم های ضدآفتاب صحیح است.
مقاله مرتبط: روش صحیح ضد آفتاب زدن

آنتی اکسیدان ها مکانیسم های محافظتی برای گیاهان هستند که برای پوست هم تاثیرات شگفت انگیزی دارند. آن ها آسیب های رادیکال های آزاد را کاهش می دهند، تولید کلاژن را بهبود می بخشند و التهابات پوستی را تسکین می دهند. از طرف دیگر ضد آفتاب ها در ۲ نوع هستند. مسدود کننده های فیزیکی که مسدود کننده پوست از نور خورشید هستند و مانع جذب اشعه UV می شوند در حالیکه مسدود کننده های شیمیایی اشعه ماوراء بنفش را جذب می کنند.
درست است که روغن طبیعی از پوست در مقابل آفتاب محافظت می کند اما این کافی نیست. خیلی از روغن ها هستند که مقدار SPF آن ها از ۱ تا ۸ است. SPF روغن تخم هویج و تمشک بین ۲۵ الی ۴۰ است اما باز هم به اندازه کرم ضدآفتاب پوست را از اشعه های خورشید محافظت نمی کنند. ضدآفتاب هایی که دی اکسید تیتانیوم و اکسید زینک دارند مصرف کنید.
اما اگر ترجیح می دهید که فقط از روغن های صورت استفاده کنید می توانم خبر خوبی بدهم و آن این است که اگر این روغن ها را با یک ضدآفتاب معدنی ترکیب کنید فرمول بسیار قوی در حفاظت پوست از آفتاب تشکیل می دهند. باید مراقب باشید که روغن مرکباتی چون گریپ فروت، لیمو شیرین، لیمو ترش و پرتقال را زیاد مصرف نکنید چون این ها پوست را بسیار حساس می کنند و باعث سوختگی بیشتر پوست می شوند. در استفاده از ضد آفتاب باید هر ۳ الی ۴ ساعت آن را تمدید کنید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : بدونیم, زیبایی پوست, سلامت پوست


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

ارسال نظر


منبع: آلامتو

نحوه مصرف اسطوخودوس

رفع مشکلات گوارشی با اسطوخودوس دمنوش اسطوخودوس به منظور کاهش درد خواص درمانی اسطوخودوس التیام بخشی سوختگی با اسطوخودوس اسطوخودوس خواب‌آور طبیعی اسطوخودوس برای کاهش فشار خون

گیاه اسطوخودوس دارای برگ های باریک و بلند سبز رنگ است که ارتفاعش تقریبا به نیم متر می رسد ، علی رغم بوی بسیار مطبوع این گیاه طعم آن تلخ است اما فواید سلامتی و درمانی اسطوخودوس باعث شده است که مصرف آن در بین مردم رواج داشته باشد.گیاه لاوندر یا اسطوخودوس یکی از خوشبو ترین گیاهان دارویی در جهان محسوب می‌شود که در مناطق مختلفی از ایران، هند، چین، انگلیس و کانادا به صورت خودرو رشد می‌کند.

این گیاه علاوه بر آنکه به عنوان یک گیاه دارویی پرخاصیت در طب سنتی کشورمان و طب سنتی کشورهای چین و هند مورد استفاده قرار می‌گیرد به عنوان یک خوراکی مفید در سبد غذایی بسیاری از خانواده های آسیایی و اروپایی وجود دارد.

نحوه مصرف اسطوخودوس برای التیام بخشی سوختگی:

وقتی قسمتی از بدن دچار سوختگی می شود، به اسطوخودوس فکر کنید. دکتر کریستین سی یور ترانکا، دکتر داروساز می گوید: ” روغن گیاه اسطوخودوس عملکرد قابل ملاحظه ای در روند احیای پوستی دارد”.

روش استفاده: به مدت ۱۵ دقیقه، روی ناحیه ای که دچار سوختگی شده آب سرد بریزید. توجه داشته باشید آب خیلی خنک نباشد. سپس با یک دستمال تمیز، پوست را به آرامی خشک کرده ۲ الی ۵ قطره روغن گیاه اسطوخودوس را روی پوست سوخته بمالید.

استفاده از اسطوخودوس برای ضد عفونی کردن زخم:

برای ضدعفونی کردن زخم هیچ گیاهی بهتر از اسطوخودوس نیست. اسطوخودوس، یک ضدعفونی کننده و ضدباکتری قوی محسوب می شود.

روش استفاده: زخم را به دقت با آب و صابون شستشو دهید و ۲ الی ۴ قطره از روغن اسطوخودوس را روی آن بمالید و در طول روز چندین بار این کار را تکرار کنید.

رفع مشکلات گوارشی با اسطوخودوس دمنوش اسطوخودوس به منظور کاهش درد خواص درمانی اسطوخودوس التیام بخشی سوختگی با اسطوخودوس اسطوخودوس خواب‌آور طبیعی اسطوخودوس برای کاهش فشار خون   رفع مشکلات گوارشی با اسطوخودوس دمنوش اسطوخودوس به منظور کاهش درد خواص درمانی اسطوخودوس التیام بخشی سوختگی با اسطوخودوس اسطوخودوس خواب‌آور طبیعی اسطوخودوس برای کاهش فشار خون

اسطوخودوس برای رفع مشکلات گوارشی:

یکی دیگر از کاربردهای سنتی دمنوش اسطوخودوس، درمان مشکلات گوارشی همچون معده ی عصبی و سوءهاضمه است. طبق مطالعات جدید، این کاربرد اسطوخودوس از لحاظ علمی نیز ثابت شده است. پژوهش ها نشان می دهد ماساژ روغن اسطوخودوس به آرامش عضلات صاف روده کمک می کند. پژوهش دیگری نشان می دهد روغن اسطوخودوس از تشکیل زخم معده جلوگیری می کند و گوارش را تسهیل می کند

طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس به منظور کاهش درد:

کمپرس جوشانده گیاه اسطوخودوس در تسکین دردهای ناشی از کوفتگی‌ها و ضرب‌دیدگی‌ها بسیار موثر است. برای تهیه این کمپرس کافی است ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری از گیاه خشک شده اسطوخودوس را با ۲ لیوان آب مخلوط کرده و روی حرارت قرار دهید. پس از آنکه این مخلوط به مدت ۱۰ دقیقه جوشید آن را صاف کرده و اجازه دهید به اندازه کافی سرد شود. سپس این مایع را با کمک دستمالی نخی و تمیز روی موضع مورد نظر کمپرس کنید. بهتر است اجازه دهید تا این مایع به اندازه کافی سرد شود زیرا گرمای آن ممکن است موجب بروز خونریزی‌های زیر پوستی در ناحیه ضرب دیده شود.

کاهش فشار خون با مصرف اسطوخودوس:

روغن گیاه اسطوخودوس قلب را آرام می کند و می تواند در کاهش فشار خون بالا موثر باشد. به همین دلیل توصیه می شود برای مقابله با فشار خون بالا از اسطوخودوس به عنوان درمان مکمل استفاده کنید.

روش استفاده: می توانید از دم کرده اسطوخودوس استفاده کنید یا ۲ قطره از روغن اسطوخودوس را با ۲۰ قطره روغن گیاهی رقیق کرده و روی ستون فقرات، انحنای کف پا و یا کف دست ها بمالید. این کار را دو بار در روز انجام دهید.

رفع مشکلات گوارشی با اسطوخودوس دمنوش اسطوخودوس به منظور کاهش درد خواص درمانی اسطوخودوس التیام بخشی سوختگی با اسطوخودوس اسطوخودوس خواب‌آور طبیعی اسطوخودوس برای کاهش فشار خون   رفع مشکلات گوارشی با اسطوخودوس دمنوش اسطوخودوس به منظور کاهش درد خواص درمانی اسطوخودوس التیام بخشی سوختگی با اسطوخودوس اسطوخودوس خواب‌آور طبیعی اسطوخودوس برای کاهش فشار خون   رفع مشکلات گوارشی با اسطوخودوس دمنوش اسطوخودوس به منظور کاهش درد خواص درمانی اسطوخودوس التیام بخشی سوختگی با اسطوخودوس اسطوخودوس خواب‌آور طبیعی اسطوخودوس برای کاهش فشار خون

اسطوخودوس، باز کننده مجاری تنفسی:

اسطوخودس، برای مبارزه با التهاب نایژه یا همان برونشیت، سلاح خوبی است. دانیال فستی در کتاب خود می نویسد: “گیاه اسطوخودوس ضد عفونی کننده ریوی موثری است که ترشحات برونشیتی را کاسته و به خلط انداختن آن را آسان تر می سازد”.

روش استفاده: ۱۵ سی سی آب جوش را روی یک قاشق چای خوری گل اسطوخودوس بریزید، در ظرف را بگذارید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد. روزانه ۲ الی ۳ بار یک فنجان از این دم کرده میل کنید (بعد از غذا) البته توجه داشته باشید که در صورت بیماری برونشیت، مصرف دم کرده اسطوخودوس باید به عنوان درمان مکمل در کنار درمان مخصوص این بیماری در نظر گرفته شود.

چای اسطوخودوس ، خواب‌آوری طبیعی:

نوشیدن چای لاوندر پیش از خواب به افرادی که دچار اختلال خواب هستند و شب ها چندین بار از خواب بیدار می شوند، کمک می کند تا به مرور خوابی آرام و بی دغدغه را تجربه کنند. برای بهره‌مندی از تاثیر این چای کافی است یک ساعت پیش از خواب شبانه یک فنجان چای لاوندر را به صورت ولرم بنوشید. برای تهیه این چای کافی است یک قاشق چای‌خوری برگ خشک شده این گیاه را درون یک فنجان آب جوش بریزید و سر فنجان را با کمک نعلبکی ببندید تا در عرض ۱۰ دقیقه دم بکشد.

رفع مشکلات گوارشی با اسطوخودوس دمنوش اسطوخودوس به منظور کاهش درد خواص درمانی اسطوخودوس التیام بخشی سوختگی با اسطوخودوس اسطوخودوس خواب‌آور طبیعی اسطوخودوس برای کاهش فشار خون   رفع مشکلات گوارشی با اسطوخودوس دمنوش اسطوخودوس به منظور کاهش درد خواص درمانی اسطوخودوس التیام بخشی سوختگی با اسطوخودوس اسطوخودوس خواب‌آور طبیعی اسطوخودوس برای کاهش فشار خون   رفع مشکلات گوارشی با اسطوخودوس دمنوش اسطوخودوس به منظور کاهش درد خواص درمانی اسطوخودوس التیام بخشی سوختگی با اسطوخودوس اسطوخودوس خواب‌آور طبیعی اسطوخودوس برای کاهش فشار خون   رفع مشکلات گوارشی با اسطوخودوس دمنوش اسطوخودوس به منظور کاهش درد خواص درمانی اسطوخودوس التیام بخشی سوختگی با اسطوخودوس اسطوخودوس خواب‌آور طبیعی اسطوخودوس برای کاهش فشار خون

نکات طلایی درباره اسطوخودوس:

* اسطوخودوس  از جمله گیاهان دارویی است که خواص درمانی متنوعی دارد. برگ‌ها، گلبرگ‌های بنفش رنگ و سرشاخه های این گیاه از جمله بخش‌هایی از این گیاه است که برای درمان بیماری‌های مختلف از سوی درمانگران طب سنتی توصیه شده است.

* درمانگران طب سنتی مصرف چای اسطوخودوس را یکی از بهترین داروهای گیاهی برای تقویت معده و افزایش عملکرد آن می دانند.

* اسطوخودوس به جهت داشتن خواص مفید در پاکسازی کبد می‌تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها و اختلال‌های کبدی پیشگیری کند.

* نوشیدن چای یا جوشانده برگ های خشک شده اسطوخودوس در کاهش التهاب و تورم دستگاه تنفسی مناسب است و موجب درمان سرفه می‌شود.

گرد آوری و تدوین آرش توکلی

هرگونه استفاده با درج نام مجله پزشکی دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد.

مطالب مرتبط :

تاثیر دمنوش اسطوخودوس در تسکین اعصاب و تقویت دستگاه گوارش

اسطوخودوس متخصص مغز و اعصاب خصوصی شما!

تاثیر اسطوخودوس بر ذهن کودکان

رفع اختلالات اضطرابی با کمک اسطوخودوس


منبع: دکتر سلام

هم اندازه نبودن پاها

مساوی نبودن اندازه پا کوتاهی پاها کوتاهی پا کوتاه کردن پای بلندتر یا استئوتومی علائم مساوی نبودن پا عدم تقارن پا درمان اختلال مساوی نبودن اندازه دو پا اختلاف اندازه در دو پا

دستگاه اسکلتی انسان، دستگاه بسیار پیچیده ایست که به بدن انسان شکل می دهد و از اندام های بدن محافظت می کند. همچنین این دستگاه محل ذخیره بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز برای بدن می باشد. یکی از بخش های مهم این دستگاه پاها هستند. آیا تا به حال به این اندیشیده اید که چرا اندازه ی دو پای شما یکسان نیست؟ در این پست با دکتر سلام همراه باشید تا این مسئله را بطور کامل بررسی کنیم.

وضع طبیعی بدن انسان کاملا متقارن نیست. به عنوان مثال تجمع اندام ها در طرف راست بدن اندکی بیشتر است. برای دلیل این مطلب دانشمندان هنوز نظری ندارند اما فرضیاتی را مطرح کرده اند. یکی ازین فرضیات این است که اکثر مردم راست دست اند تا چپ دست و این موضوع سبب شده است که قسمتی از مغز که مسئول رسیدگی به سمت راست بدن است بیشتر رشد نماید و ارتباطات الکتریکی بیشتری در آن قسمت از مغز برقرار شود.

بطور کلی در بدن انسان، پای راست اندکی بزرگتر از پای چپ است که امری طبیعیست. البته این عدم تساوی معمولا به اندازه ای نیست که در فعالیت های روزمره اختلال به وجود بیاورد یا باعث عدم کنترل قسمتی از بدن شود. اما در صورتی که این اختلاف اندازه باعث به هم خوردن فعالیت های روزمره شود، بیانگر اختلالی در دستگاه اسکلتی می باشد و نیاز به معاینه متخصص است.

دلایل مساوی نبودن اندازه پاها

همانطور که ذکر شد، دلیل اصلی آن به فیزیولوژی بدن انسان مربوط می شود و امری طبیعیست اما در صورتی که این اختلاف اندازه به دلیل دیگری باشد و بسیار زیاد باشد (تقریبا بیش از ۳ سانتی متر) نیاز به معاینه جدی متخصص است. از جمله دلایلی که می توانند زمینه ساز این اختلال شوند می توان به دلایل تغذیه ای، بیماری های اختلالاتی نظیر اسکوربوت، پوکی استخوان، راشیتیسم، آرتریت و انواع تومور های استخوانی اشاره کرد.

اما یکی از مهمترین و شایع ترین علل عدم تقارن پا ها، آسیب هایی است که در کودکی به شخص وارد شده و ممکن است موجب شکستگی شده باشد.

مساوی نبودن اندازه پا کوتاهی پاها کوتاهی پا کوتاه کردن پای بلندتر یا استئوتومی علائم مساوی نبودن پا عدم تقارن پا درمان اختلال مساوی نبودن اندازه دو پا اختلاف اندازه در دو پا   مساوی نبودن اندازه پا کوتاهی پاها کوتاهی پا کوتاه کردن پای بلندتر یا استئوتومی علائم مساوی نبودن پا عدم تقارن پا درمان اختلال مساوی نبودن اندازه دو پا اختلاف اندازه در دو پا

علائم و نشانه های مساوی نبودن پاها

همانطور که ذکر شد تنها زمانی مساوی نبودن اندازه پاها به عنوان یک مشکل ارزیابی می شود که یا اندازه آن به طور متوسط بیشتر از سه سانتی متر باشد یا باعث بروز مشکلاتی در زندگی شخص شود. در صورتی که اینگونه باشد علائم آن معمولا شامل موارد زیر است.

عدم توازن بدن هنگام ایستادن

اسکولیوز

کمردرد

درد لگن

درمان اختلال مساوی نبودن اندازه دو پا

پیش از هر کاری توجه کنید که این اختلال در طولانی مدت اثرات بسیار بدی بر سلامتی فرد دارد لذا اگر احتمال ابتلا به این بیماری را در خود یا اطرافیان خود می دهید لطفا به پزشک مراجعه کنید. درمان های این اختلال شامل موارد زیر است :

۱- کاهش سرعت رشد پای بزرگتر

در این روش کنترل رشد، پزشک با ایجاد دو سوراخ کوچک روی زانو، روند رشد استخوان پای بزرگتر را کند می کند. نتیجه ای این درمان فوری نیست اما به مرور زمان خود را نشان خواهد داد. این روش معمولا در زمانی که بیمار کم سن و سال است و رشد او هنوز ادامه دارد انجام می شود. میزان موفقیت این روش به زمان بستگی دارد.

۲- کوتاه کردن پای بلندتر یا استئوتومی

اگر بیمار به بلوغ اسکلتی رسیده باشد پزشک ممکن است تصمیم بگیرد تا ازین روش استفاده کند. پزشک نهایتا می تواند بین ۵ تا ۷ سانتی متر از استخوان فمور یا ران را اصلاح کند. از معایب این عمل ضعیف شدن عملکردی بدن است.

۳- افزایش سرعت رشد پای کوچک تر

در این روش با استفاده از یک دستگاه تثبیت کننده رشد، سرعت رشد استخوان کوچک تر را افزایش می دهند. این دستگاه که بر روی بخش خارجی پای کوچک تر نصب می شود و به وسیله ی سیم و پیچ، مانند داربست به استخوان پا متصل می گردد. در مرحله ی بعد یک شکاف کوچک در استخوان ایجاد می شود و به وسیله ی کشش وارده از طرف دستگاه بر استخوان ، سبب افزایش طول آن می شوند. این کار در هر روز انجام می شود.

همچنین ممکن است در صورتی که این اختلال خفیف باشد از طرف پزشک تمریناتی به بیمار داده شود. در صورتی که اختلاف اندازه دو پا کمتر از ۲٫۵ سانتی متر باشد، با توجه به عوارض عمل های جراحی، پزشک ممکن است تشخیص دهد که نیازی به انجام عمل های جراحی نیست و پزشک معمولا استفاده از کفش های بلند را توصیه می کند. استفاده ازین نوع کفش ها آسان است و عارضه ای ندارد و در صورت عدم نتیجه به سادگی میتوان آنها را برداشت.

هرگونه استفاده با درج نام مجله پزشکی دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد.

مطالب مرتبط :

۱۰ علت اصلی ابتلا به کمر درد و راه درمان آن

کوتاه یا بلند بودن یک پا نسبت به پای دیگر


منبع: دکتر سلام

تغذیه اصولی کوهنورد چگونه است؟

اصول تغذیه برای کوهنوردان

کوهنوردی از آن دسته فعالیت هایی است که تغذیه در آن نقش بسیار مهمی دارد پس اگر کوهنوردی میکنید و میخواهید یک تغذیه مخصوص کوهنوردی داشته باشید با ما همراه شوید.
به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ اول حساب کنید که طول برنامه ای که می خواهید در آن شرکت کنید و شدت سختی آن چقدر است. باید چیزهایی بخورید که هنگام صعود نه احساس گرسنگی بکنید و نه خیلی احساس سیری و سنگینی. اگر می خواهید یک برنامه کوتاه مدت و سنگین بروید کربوهیدرات هایی مصرف کنید که سریع جذب می شوند (مثلا میوه های خشک، موز، جوی دوسر آماده، سیب زمینی و یا شیر برنج). اگر می خواهید در برنامه سبک تری شرکت کنید که طولانی تر است از کربوهیدرات هایی استفاده کنید که دیرتر هضم می شوند مثلا برنج قهوه ای، لوبیا و چیزهایی که انرژی آنها کم کم آزاد می شود.
زمانی که آن ماده غذایی را مصرف میکنید در نظر داشته باشید. سعی کنید نیم ساعت پیش از صعود ۲۷ الی ۳۰ گرم کربوهیدرات مصرف کنید مثلا یک موز بخورید. نیم ساعت قبل از شروع ۲۰ گرم پروتئین بخورید تا مطمئن باشید آمینو اسیدهای لازم وارد جریان خون شما می شود تا از خستگی و فرسایش عضلات جلوگیری شود. مثلا یک تکه سینه بوقلمون یا دو عدد تخم مرغ آب پز بخورید.
قبل از صعود از مصرف چربی ها خودداری کنید. چربی ها خیلی دیر هضم می شوند و ممکن است در حین صعود شما را دچار مشکلات گوارشی کنند.
اگر یکی دو ساعت قبل از صعود غذایی بخورید که پروتئین، چربی و کربوهیدرات کافی داشته باشد، دیگر پیش از صعود نیازی به مصرف مکمل ها ندارید. اگر بیش از دو ساعت از غذا خوردن شما گذشته است نیم ساعت پیش از صعود از یک میان وعده که هم پروتئین و هم کربوهیدرات دارد استفاده کنید.
مقاله مرتبط: بهترین تغذیه برای ورزشکاران
تغذیه کوهنورد در هنگام صعود
برای صعود مسیرهای سنگی چیزهایی بخورید که ذخایر گلیکوژن شما را تامین کند و به سرعت به شما انرژی بدهد. هر ۷۵ الی ۹۰ دقیقه بین ۳۰ تا ۶۰ گرم کربوهیدرات مصرف کنید. اگر قند خون شما یکساعت بعد از صعود می افتد هر ۶۰ دقیقه تجدید قوا کنید.
اگر بیش از این مدت طول بکشد تا چیزی بخورید ممکن است عضلات شما تخریب شود و دچار خستگی مفرط شوید و در نتیجه عملکرد شما افت پیدا کند. برای صعودهایی که خیلی دشوارند و زمان کوتاهی طول می کشند از کروبوهیدرات های با کیفیت استفاده کنید که بهترین منبع سوخت رسانی به بدن شما هستند. از کربوهیدارت هایی استفاده کنید که دیرتر هضم می شوند تا هنگام عصر احساس گرسنگی شدید نکنید.
توت خشک، برنج وحشی، سبزیجات برگ پهن، سیب زمینی شیرین، لپه و لوبیا وعسل بخورید. این مواد غذایی سرشار از ویتامین، مواد مغذی، آنتی اکسیدان و فیبر هستند که سبب کاهش التهاب می شوند و انرژی لازم را تامین می کنند.
در صعود های دشوار هر ۶۰ دقیقه بین ۸۰ تا ۱۰۰ گرم کربوهیدارت مصرف کنید. از میوه هایی مثل سیب و انبه استفاده کنید ، کره بادام زمینی و عسل بخورید.
فراموش نکنید که هر ۳۰ دقیقه آب بنوشید به ویژه وقتی از خوراکی هایی مثل ژله استفاده می کنید.
تغذیه کوهنورد پس از صعود
بلافاصله بعد از اتمام کوهنوردی ریکاوری بدن شما آغاز می شود. در حین کوهنوردی گلیکوژن شما مصرف شده و عضلات فرسوده شده اند. اگر بدانید در زمان ریکاوری چه چیزهایی باید بخورید عملکرد شما بسیار بهتر می شود.
۳۰ دقیقه بعد از صعود یک میان وعده پروتئینی و دارای کربوهیدارت بخورید. از مصرف چربی ها تا حد امکان خودداری کنید و بیش از ۵ گرم چربی مصرف نکنید. اگر بیش از این میزان چربی مصرف کنید درد جذب پروتئین ها اختلال ایجاد می شود و سرعت هضم غذا کاهش می یابد. به ازای هر کیلو از وزن بدن بین ۲ تا ۴ گرم پروتئین و ۸ گرم کربوهیدارت بخورید تا سرعت ریکاوری شما افزایش یابد.
در کل برنامه و بعد از آن آب فراوان بنوشید. این مساله به اندازه مواد مغذی اهمیت دارد. برای اینکه الکترولیت های ضروری بدن شما هم تامین شوند می توانید مقداری نمک هم به آب یا غذاهای خود اضافه کنید. ورزشکاران به نمک بیشتری نیاز دارند چون مقداری از سدیم خود را از راه تعریق از دست می دهند.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : فیتامین


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

ارسال نظر


منبع: آلامتو

سرکه چه خواصی دارد؟ عوارض مصرف سرکه

خواص و مضرات مصرف سرکه

سرکه برای ایرانی ها یکی ماده غذایی مهم است اما آیا مصرف سرکه خاصیتی دارد؟
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ من خودم سال‌هاست که طرفدار سرکه سیب هستم زیرا این سرکه یکی از مواردی است که سال‌ها توسط افراد برای درمان شرایط مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که سرکه سیب ممکن است مزایای زیادی برای بدن داشته باشد. به عنوان مثال مصرف آن می تواند به کاهش قند خون کمک کند، سلامت روده ها را بیشتر نماید، در برابر افزایش وزن مقاومت کند. اما اخیرا بطری هایی از سرکه سیب روانه بازار شده اند که کمی عجیب و غریب هستند. این نوشیدنی‌ها در میان افراد محبوب گشته اند. اما سوال اینجاست که آیا نوشیدن چنین موادی می‌تواند برای بدن مفید باشد؟ آیا امتحان کردن آن ارزشش را خواهد داشت؟
مشکلی که در مورد نوشیدن سرکه ها وجود دارد این است که فرمول استانداردی برای آن وجود ندارد. به همین خاطر هیچ کس به درستی نمی‌داند در یک وعده چقدر می‌تواند سرکه مصرف کند و در عین حال از مزایای آن بهره مند شود. علاوه بر این بیشتر محصولات در برگیرنده آب میوه یا پوره میوه هستند و در آن‌ها از شکر اضافی و شیرین کننده‌های مصنوعی استفاده شده است. برخی از این نوشیدنی ها نیز با پروبیوتیک‌ها غنی شده‌اند یا در آن‌ها از مواد اضافی همچون سرکه بالزامیک، گیاهان و ادویه‌جات استفاده شده است. در نهایت، برخی از این نوشیدنی‌ها آماده مصرف هستند و برخی باید رقیق شوند.
وجود طیف وسیعی از محصولات باعث شده طبقه بندی آن‌ها کمی دشوار باشد. اما اگر شما نیز همانند سایر افراد دوست دارید سرکه بنوشید باید به خاطر داشته باشید که علی رغم تمامی ادعاهای بازاریابان، باید مواد تشکیل دهنده آن را بخوانید و ببینید در تهیه آن چه موادی استفاده شده است. در ادامه مواردی که باید مدنظر داشته باشید را بیان می‌کنیم.
نوع سرکه را بررسی کنید:
ممکن است با محصولاتی روبرو شوید که در برگیرنده سرکه نیشکر است. مطالعات انجام شده نشان داده است که سرکه نیشکر ممکن است خواص مبارزه کننده با سرطان را داشته باشد اما مطالعات کمتری در مورد مزایای آن نسبت به سرکه سیب انجام شده است.
اندازه مصرف را مدنظر داشته باشید:
بطری‌هایی که سرکه آماده در اختیار شما قرار می‌دهند و می‌توان آن را بدون رقیق کردن مصرف کرد معمولا شامل دو وعده هستند. این موضوع بدین معنی است که نمی‌توانید کل بطری را به یکباره سر بکشید. اگر می‌خواهید به هر نحوی که شده این نوشیدنی را کامل مصرف کنید اطمینان حاصل کنید که کربوهیدرات، قند و کالری‌های آن را محاسبه می‌کنید
به قندی که در نوشیدنی به کار رفته است خوب توجه کنید:
بهتر است از نوشیدنی‌هایی استفاده کنید که در آن از شیرین کننده‌های طبیعی همچون عسل استفاده شده باشد. همانطور که می‌دانید سرکه طعم تند و قوی دارد. معمولا نصف بطری از این نوشیدنی ها حدود ۱۳ گرم قند دارند. اگر کل بطری را بخورید قند بیشتری وارد بدن شما می شود.
آن را در منزل و به کمک گزینه‌های سالم تر تهیه کنید:
اگر دوست دارید از نوشیدنی‌های حاوی سرکه استفاده کنید می‌توانید مواد تشکیل دهنده آن از جمله نوع سرکه و مقدار شیرین‌کننده‌ها را تحت کنترل خود داشته باشید. من توصیه می‌کنم از این فرمول برای تهیه این نوشیدنی استفاده کنید. دو قاشق چایخوری سرکه سیب طبیعی، یک قاشق چایخوری عسل طبیعی را در یک پیمانه آب گرم مخلوط کنید. روش دیگری که برای افزایش مزایای سرکه سیب وجود دارد این است که آن را به همراه وعده اصلی یا میان وعده میل کنید. یک قاشق چایخوری سرکه سیب را به اسموتی‌های خود اضافه کنید. شما می‌توانید سرکه را با روغن زیتون فوق بکر ، سیر و گیاهان مختلف ترکیب کنید و از آن به عنوان سس استفاده کنید. آن را در سوپ خود بریزید.
افراط نکنید:
حتی مصرف بیش از حد مواد مفید نیز می‌تواند برای بدن مضر باشد. مصرف بیش از حد سرکه سیب می‌تواند سطح پتاسیم بدن را کاهش دهد. در مورد همه موادی که مصرف می‌کنید باید اعتدال را رعایت نمایید. مصرف بیش از حد سرکه نیز می‌تواند مضراتی برای بدن به همراه داشته باشد.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : سرکه, مجله سلامت


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

ارسال نظر


منبع: آلامتو

مرکز تخصصی دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی

ساخت انواع روکش دندانپزشکی اطفال ترمیم و جراحی انواع دندان ایمپلنت اصلاح طرح لبخند ارتودنسی ثابت و متحرک

کلینیک تخصصی دندانپزشکی دکتر  سید سعید هاشمی با هدف ارائه خدمات تخصصی در حوزه دندانپزشکی با کیفیت بالا به بیماران تاسیس گردید. موسس و مسئول فنی مرکز، آقای دکتر سید سعید هاشمی می باشد. 

خدمات دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی:

از جمله این خدمات می توان به اصلاح لبخند اشاره نمود که با استفاده از جدیدترین روش های روز دنیا در کوتاه ترین زمان، لبخندی زیبا و همیشگی را برای شما به ارمغان می آورد.کاشت ایمپلنت و جایگزینی دندان های از دست رفته نیز توسط متخصصین مجرّب، متشکل از اساتید دانشگاه در این مرکز تخصصی انجام می گیرد. از جمله خدمات ویژه ای که در این مرکز انجام می شود، برطرف کردن درد و صداهای فکی است که در برخی افراد باعث ایجاد مشکلاتی ازجمله گردن درد، کتف درد، دوبینی، وزوز گوش و حتی علائمی مشابه میگرن می گردد. مهمترین مسئله ای که در مرکز مورد توجه قرار می گیرد، رضایت کامل بیماران است؛ اینکه بیماران در حین درمان هیچگونه دردی احساس نکنند و با رضایت کامل و لبخندی زیبا مطب را ترک نمایند.

در حال حاضر ایده آل ترین درمان برای جایگزینی فضاهای بی دندان، ایمپلنت می باشد. ایمپلنت با کاشت دندان درمانی است که به واسطه آن Fixture  (پایه ای از جنس تیتانیوم) در ناحیه بی دندان قرار داده می شود که در اصل نقش ریشه از دست رفته دندان را ایفا می کند .

پس از قرار دادن پایه ایمپلنت و طی مراحل قالبگیری، روکش از جنس سرامیک ساخته می شود.

مهمترین مزیت ایمپلنت نسبت به سایر روش های جایگزینی دندان، عبارتند از:

  • حفظ استخوان در ناحیه بی دندان
  • عدم آسیب به ددان های کناری
  • حس طبیعی حین جویدن غذا
  • جایگزینی ایمپلنت بلافاصله حین کشیدن دندان
  • میزان موفقیت بالای ۹۸% نسبت به سایر درمان ها و… می باشد.

ساخت انواع روکش دندانپزشکی اطفال ترمیم و جراحی انواع دندان ایمپلنت اصلاح طرح لبخند ارتودنسی ثابت و متحرک   ساخت انواع روکش دندانپزشکی اطفال ترمیم و جراحی انواع دندان ایمپلنت اصلاح طرح لبخند ارتودنسی ثابت و متحرک

آشنایی با دکتر سید سعید هاشمی:

مرکز تخصصی دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی با هدف ارائه خدمات تخصصی دندانپزشکی با بهترین کیفیت به بیماران تاسیس گردید. موسس و مسئول فنی مرکز، آقای دکتر سید سعید هاشمی می باشند که پس ازاخذ مدرک دکترای دندانپزشکی و گذراندن دوره های متعدد در زمینه دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت در کشورهای فرانسه، هلند و ایتالیا، هم اینک با کادر تخصصی در زمینه های مختلف دندانپزشکی آماده ارائه خدمات به هم میهنان عزیز می باشند.

ساخت انواع روکش دندانپزشکی اطفال ترمیم و جراحی انواع دندان ایمپلنت اصلاح طرح لبخند ارتودنسی ثابت و متحرک   ساخت انواع روکش دندانپزشکی اطفال ترمیم و جراحی انواع دندان ایمپلنت اصلاح طرح لبخند ارتودنسی ثابت و متحرک   ساخت انواع روکش دندانپزشکی اطفال ترمیم و جراحی انواع دندان ایمپلنت اصلاح طرح لبخند ارتودنسی ثابت و متحرک

اصلاح طرح لبخند:

یک دندانپزشک زیبایی باید این اجزاء و روابط بین آنها را بشناسد و به آنها دقت کند. اصلاح طرح لبخند یا طراحی لبخند مجموعه ای از درمانهای زیبایی را در بر می گیرد تا به ایجاد لبخندی زیبا منجر گردد. این درمانها شامل بلیچینگ، لمینیت یا لامینیت، ونیر یا کامپوزیت ونیر، روکش های فول سرامیک و غیره است، تا توسط آنها رنگ، شکل، فرم، موقعیت و سایر موارد را اصلاح کنیم و لبخندی زیبا و جذاب را به بیمار هدیه بدهیم. یک نکته دیگر در اصلاح طراحی لبخند آن است که این درمان تنها در افرادی که دارای دندانهای خراب، شکسته، نامرتب و تغییر رنگ یافته هستند، انجام نمیشود بلکه در کسانی که دندانهای خوب و سالمی دارند نیز گاهی با تغییراتی کوچک در فرم و یا سفید کردن دندانها می توان تغییر مثبت چشمگیری را در ظاهر شخص ایجاد نمود.

ساخت انواع روکش دندانپزشکی اطفال ترمیم و جراحی انواع دندان ایمپلنت اصلاح طرح لبخند ارتودنسی ثابت و متحرک   ساخت انواع روکش دندانپزشکی اطفال ترمیم و جراحی انواع دندان ایمپلنت اصلاح طرح لبخند ارتودنسی ثابت و متحرک   ساخت انواع روکش دندانپزشکی اطفال ترمیم و جراحی انواع دندان ایمپلنت اصلاح طرح لبخند ارتودنسی ثابت و متحرک   ساخت انواع روکش دندانپزشکی اطفال ترمیم و جراحی انواع دندان ایمپلنت اصلاح طرح لبخند ارتودنسی ثابت و متحرک

 ایمپلنت :

ایمپلنت پین های باریکی هستند که از تیتانیوم خالص سازگار ساخته شده که درون استخوان فک گذاشته می شود.

هنگام انتخاب ایمپلنت میزان استخوان در دسترس، میزان استحکام استخوان و زمان گذاشتن ایمپلنت در نظر گرفته می شود. اگر استخوان کافی برای گذاشتن ایمپلنت در دسترس نباشد می توان در شرایط خاص مقداری استخوان برگرفته از نقاط دیگر پیوند زد.همچنین بر حسب میزان سختی استخوان انواع پیچ دار و بدون پیچ ایمپلنت انتخاب می شود.

دندانپزشکی اطفال:

اگر سلامت دندان های اطفال تان برایتان اهمیت دارد، برای جلوگیری از پوسیدگی دندان هایش، دندان های وی را پس از هر با تغذیه خوردن با یک پارچه مرطوب و تمیز پاک کنید. در هشت ماهگی نوزاد، خوردن قند باعث ایجاد پوسیدگی شدید می گردد. در هجده ماهگی حتما کودک را برای چک آپ نزد دندانپزشک ببرید.

یکی از راه های آشناسازی کودکان با مواد غذایی ای که باعث ایجاد پوسیدگی در دندان هایشان می گردد، شرکت دادن آنها در مشاوره های دندان پزشکی است.

ساخت انواع روکش دندانپزشکی اطفال ترمیم و جراحی انواع دندان ایمپلنت اصلاح طرح لبخند ارتودنسی ثابت و متحرک   ساخت انواع روکش دندانپزشکی اطفال ترمیم و جراحی انواع دندان ایمپلنت اصلاح طرح لبخند ارتودنسی ثابت و متحرک   ساخت انواع روکش دندانپزشکی اطفال ترمیم و جراحی انواع دندان ایمپلنت اصلاح طرح لبخند ارتودنسی ثابت و متحرک   ساخت انواع روکش دندانپزشکی اطفال ترمیم و جراحی انواع دندان ایمپلنت اصلاح طرح لبخند ارتودنسی ثابت و متحرک   ساخت انواع روکش دندانپزشکی اطفال ترمیم و جراحی انواع دندان ایمپلنت اصلاح طرح لبخند ارتودنسی ثابت و متحرک

روکش دندان:

روکش  یا به عبارت دیگر پروتز دندان ثابت ، که به انگلیسی  dental crown  نامیده میشود، یک کلاهک فلزی یا سرامیکی و یا ترکیبی از هر دوی آنهاست که بر روی دندانهای با تخریب گسترده گذاشته میشود ،تا علاوه بر حفاظت از آنها در برابر شکستن، عملکرد و زیبایی دندان نیز مجددا به آن باز گردانده شود.

خدمات ارتودنسی :

ارتودنسی در معنی به معنای ردیف کردن دندان ها می باشد. به طور کلی در رشته ارتودنسی سه هدف عمده  درمانی وجود دارد :
۱٫ تغییر موقعیت دندان ها برای ردیف و هماهنگ نمودن آن ها با یکدیگر که با حرکت دندان در داخل استخوان صورت می گیرد.
۲٫ درمان هایی که با هدف تغییر موقعیت استخوان ها در طول رشد صورت می پذیرد که به این روش فانکشنال و یا ارتوپدیک نیز می گویند.
۳٫ درمان هایی که برای اماده سازی وضعیت دندان ها برای جراحی فک و صورت انجام می گیرد.

آدرس: خیابان شریعتی،بالاتر از پل صدر ،کوچه داد،پلاک ۱۹،طبقه اول،واحد۴

تلفن: ۰۲۱۲۲۶۷۱۳۶۴

اینستاگرام: Dr_saeed_hashemi@

تلگرام: Drhashemidentalclinic@


#ارتودنسی ثابت و متحرک#اصلاح طرح لبخند#ایمپلنت#ترمیم و جراحی انواع دندان#دندانپزشکی اطفال#ساخت انواع روکش

ارسال شده در ۱۹ خرداد ۱۳۹۶ توسط آقای توکلی با موضوع تبلیغ اسلایدر , رپرتاژ


منبع: دکتر سلام

سردرد مکرر در نوجوانی

میگرن علل ایجاد سردردهای مداوم علت سردرد های مداوم سردرد سینوسی دلیل سردردهای مکرر درمان سردردهای مداوم

سردرد آن هم در سنین پایین و نوجوانی می تواند بسیار نگران کننده باشد به همین دلیل لزوم آشنایی و دانستن انواع سردرد و عوامل ایجاد کننده سردردهای متوالی در این سنین بسیار حائز اهمیت است.سردرد عارضه بسیار شایعی است که در همه گروه های سنی دیده می شود و اگر با بیماری دیگری همراه نباشد، به ندرت نشانه مشکل جدی است.

دلیل  سردردهای مداوم:

سردرد خفیف ممکن است به دلایل مختلف مانند اسیدیته ، سرما خوردگی ، عدم خواب کافی و غیره ایجاد شود. ولی علت ایجاد سردردهای مکرر یا طولانی مدت می‌تواند فرارتر از این‌ها باشد. در ادامه به علل اصلی ایجاد سردرد اشاره شده است.

۱-میگرن: میگرن بیماری است که با سردرد شدید و مکرر همراه است. علت اصلی آن نامشخص است. نوع سردرد در افرادی که از میگرن رنج می‌برند با یکدیگر متفاوت است. در برخی افراد سردرد ممکن است خفیف باشد و تنها برای چند ساعت ادامه داشته باشد در حالی که در دیگران ممکن است شدید باشد و تا چند روز طول بکشد.

سردردهای میگرنی همچنین ممکن است با علایم دیگری مانند تهوع ، استفراغ و حساسیت نسبت به نور و صدا همراه باشد. در مورد میگرن، شخص ممکن است در یکی از دو طرفین یا در هر دو طرف سر خود احساس درد داشته باشد. در برخی افراد، درد ممکن است به خاطر برخی مواد غذایی خاص ، بوهای تند یا حتی به خاطر تغییرات ژنتیکی شدیدتر شود.

میگرن علل ایجاد سردردهای مداوم علت سردرد های مداوم سردرد سینوسی دلیل سردردهای مکرر درمان سردردهای مداوم   میگرن علل ایجاد سردردهای مداوم علت سردرد های مداوم سردرد سینوسی دلیل سردردهای مکرر درمان سردردهای مداوم

۲-سردرد سینوسی: سردرد سینوسی اغلب با سردرد میگرنی اشتباه گرفته می‌شود. سردرد سینوسی با سینوزیت که به خاطر التهاب یا عفونت سینوس‌ها ایجاد می‌شود مرتبط است. در هر دو مورد سینوزیت حاد یا مزمن سردرد شدید مشاهده می‌شود. درد با خم شدن شدن به سمت پایین یا خوابیدن به پشت تشدید می‌شود.

۳-آسیب دیدن سر: اگر سر آسیب ببیند، سرگیجه و سردردهای مداوم نمایان می‌شود. باید اشاره کرد که در غیر این صورت سردرد و سرگیجه به ندرت به همدیگر مربوط می‌شود. بنابراین، اگر سردرد و سرگیجه با هم به وجود آید، باید به خاطر داشت که این شرایط مطمئناً نشانه‌ی وجود اختلالی جدی است. آسیب دیدن گردن نیز ممکن است باعث ایجاد سردرد و سرگیجه شود

۴-مننژیت: مننژیت یکی از بیماری‌هایی است که باعث ایجاد سردرد شدید می‌شود. این بیماری هنگامی رخ می‌دهد که غشای اطراف مغز و نخاع توسط باکتری یا ویروس عفونت می‌کند. جدا از سردردهای شدید و مکرر، تب ، استفراغ ، گیجی و تشنج از علایم دیگر مننژیت است. نشانه‌ها و علایم مننژیت معمولاً به سرعت ظاهر می‌شود. مننژیت باکتریایی از مننژیت ویروسی جدی‌تر است و حتی می‌تواند باعث مرگ شود.

۵-استرس: امروزه، استرس و تنش قسمتی از زندگی مدرن ماست و از اینرو، مشخص شده است که استرس برجسته‌ترین علت ایجاد سردردهای مداوم و خستگی می‌باشد. استرس باعث ایجاد مشکلات مختلفی در کار ، مسائل مالی ، سلامت و غیره می‌شود که مردم هر روز با آن‌ها مواجه هستند. به طور مشابه، تنهایی ، احساس ناامیدی ، اضطراب یا مشکلات روانی دیگر نیز باعث ایجاد استرس می‌شود. تغییر در سبک زندگی ، مصرف الکل و سوء مصرف مواد نیز منجر به استرس ، تنش و در نتیجه سردرد‌های مکرر می‌شود.

میگرن علل ایجاد سردردهای مداوم علت سردرد های مداوم سردرد سینوسی دلیل سردردهای مکرر درمان سردردهای مداوم   میگرن علل ایجاد سردردهای مداوم علت سردرد های مداوم سردرد سینوسی دلیل سردردهای مکرر درمان سردردهای مداوم   میگرن علل ایجاد سردردهای مداوم علت سردرد های مداوم سردرد سینوسی دلیل سردردهای مکرر درمان سردردهای مداوم

نشانه ها و نحوه درمان انواع سردردهای مداوم:

سردردهای تنشی

علایم: احساس سفتی یا احساس ناراحتی دور سر که به مدت چند ساعت باقی می ماند.

درمان: این نوع سردرد به علت اضطراب، خستگی و کمبود آب ایجاد می شود. به گفته دکتر ودرهال، متخصص اعصاب، مسکن های معمولی مانند پاراسیتامول و ایبوپروفن به آسانی این نوع سردرد را برطرف می کند. مصرف آب زیاد، برنامه غذایی سالم و خواب منظم نیز در بهبود این نوع سردرد موثر است. بیمارانی که به طور مکرر دچار این نوع سردرد می شوند، می توانند برای پیشگیری از داروهای ضدافسردگی با دوز پایین استفاده کنند. طب سوزنی برای رفع سردردهای تنشی مفید است.

سردرد خوشه ای

علایم: درد شدید در اطراف یک چشم که به صورت خوشه ای، فصلی یا در زمان معین رخ دهد. گاهی فرد دچار علایم قرمزی چشم، آبریزش و انسداد بینی می شود.

درمان: فرد باید به یک متخصص اعصاب مراجعه کند. با اسکن مغز علت سردرد مشخص می شود و طبق آن پزشک دارو را تجویز می کند.

فشار وارد شدن روی چشم

علایم: خشکی و درد در ناحیه چشم همراه با سردرد.

درمان: حدود ۵۰درصد کاربران رایانه به علت خستگی و فشاری که روی چشم وارد می شود، دچار سردرد می شوند. فشار روی عضله و طرز نادرست نشستن باعثسردرد می شود. خیره شدن به صفحه رایانه در طول روز باعثخشکی چشم می شود زیرا فرد کمتر پلک می زند. میانگین پلک زدن از ۱۵ بار در دقیقه به تنها ۲ بار کاهش پیدا می کند. بنابراین برای آرامش چشم، هر نیم ساعت به مدت چند ثانیه به جای دور خیره شوید.

گرد آوری و تدوین آرش توکلی

هرگونه استفاده با درج نام مجله پزشکی دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد.

مطالب مرتبط :

پیشنهادات خوراکی برای رفع سردرد

ریسک سردردهای میگرنی را با وزن سالم کم کنید!

درمان سردرد با کمک آویشن

خطرناک ترین سردرد میگرنی در سنین پایین


منبع: دکتر سلام

شغل شما چگونه باعث چاقی میشود؟

شاید فکر کنید کار زیاد و شغل‌تان بدون شک باعث کاهش وزن‌تان است و اگر دچار چاقی هستید غیر ممکن است که به دلیل شغل‌تان باشد!
به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ تا به حال تاثیر شغل‌‌ بر چاقی تان فکر کرده اید؟ با بالا رفتن پست و مقام‌تان در محل کار، وزن‌تان هم کیلو کیلو اضافه می‌شود؟ شما در یک شرکتِ خوب کار می‌کنید: در پژوهشی که در سال ۲۰۱۳ توسط هریس اینتراکتیو روی ۳۰۰۰ کارمند و برای “کریِر بیلدر” انجام پذیرفت، ۴۱% از پاسخ‌دهندگان گفتند که وزن‌شان در شغل فعلی‌ بالا رفته است. احتمال بالا رفتن وزن در کارمندانی که ساعت‌های زیادی را پشت میز می‌گذرانند (مانند دستیارها در بخش اداری) و استرس زیادی دارند (مثل مهندسین و معلمان) بیش‌تر است.
حقیقت این است که دلایل زیادی وجود دارد که شغل‌ شما روی سایز کمرتان تاثیر می‌گذارد. کاترین ترایون، پزشک مشغول به کار در موسسه‌ی وایتلیتی، یک نهاد تحقیقاتی جهانی مستقر در نیویورک سیتی، می‌گوید: “کار شما واقعا روی برنامه‌‌ی غذایی، فعالیت و رفتارتان تاثیر می‌گذارد.” در ادامه چند عامل بالقوه و شیوه‌ی دوری کردن از پیامدهای آنها را می‌بینید.
در ادامه ۱۷ تاثیر شغل‌‌ بر چاقی شما آمده است:
۱. مدت زمان نشستن
یکی از بارزترین تاثیرات شغل‌‌ بر چاقی عدم فعالیت فیزیکی از (حداقل) ساعت ۹ تا ۵ است و در تحقیقی که کریربیلدر انجام داد، کارمندان عنوان کردند که بیش‌تر روز را پشت میز می‌نشینند و همین را عامل بزرگ شدن سایز کمرشان می‌دانند. تحقیقات نشان می‌دهند کسانی که در طول روز راه می‌روند یا می‌ایستند، کالری بیش‌تری می‌سوزانند، یا به عبارت دیگر اضافه وزن کم‌تری طی زمان خواهند داشت، اما پژوهشی که در سال ۲۰۱۳ در بریتانیا انجام شد، هیچ رابطه‌ای بین مدت زمان نشستن و چاقی پیدا نکرد. نویسندگان این پژوهش می‌گویند، هرچند رفتار کم‌تحرک چندان مفید نیست، قطعا عوامل دیگری نیز وجود دارند که باعث چاقی می‌شوند.
۲. مسیر رفت ‌و آمد
طبق نظر با اداره‌ی آمار امریکا، علاوه بر زمان سپری شده پشت میز، امریکایی‌ها به طور متوسط ۲۵.۴ دقیقه را صرف رفتن به محل کار و دوباره برگشتن به خانه می‌کنند، انجمن پژوهش امریکا نشان می‌دهد ۸۶% از کارمندان با اتومبیل رفت‌ و آمد می‌کنند. یک پژوهش در سال ۲۰۱۴ که در ژورنال پزشکی بریتانیا چاپ شد، نشان داد کسانی که برای رفتن به محل کار و بازگشت به خانه از وسایل حمل‌ونقل عمومی استفاده می‌کنند، بی‌ام‌آیِ (BMI) پایین‌تری دارند نسبت به کسانی که از اتومبیل شخصی استفاده می‌کنند.
۳. استرس در محیط کار
دوباره‌ رییس‌تان از شما ایراد گرفته‌است؟ سعی کنید عصبی نشوید. سطح بالای استرس باعث می‌شود هورمون کورتیزول ولع شیرینی و چربی را در بدن افزایش دهد و آنها را در قسمت میانی بدن ذخیره کند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۴ در آلمان انجام شد، کشف کرد استرس در محیط کار یکی از عوامل بروز دیابت نوع دو است و از تاثیرات شغل‌‌ بر چاقی است.
فرانسیس لارجمن راث، آر‌دی، نویسنده‌ی کتاب “غذاهای رنگارنگ” می‌گوید، هرچه جلوتر، شاید احساس‌کنید لازم است عادت‌های سالم خود را فراموش کنید. او می‌گوید” شاید عادت داشته‌اید زمان ناهار یک قدمی هم بزنید اما ناگهان شغل‌تان تغییر می‌کند یا ارتقا می‌یابید و حواس همه معطوف شما می‌شود. این‌جا است که شاید با خودتان فکر کنید وقفه‌ی روزانه‌ای که در زمان ناهار داشتید دیگر پسندیده نیست. در نتیجه وقت بیش‌تری صرف کار می‌کنید و وزن‌تان بالا می‌رود.
۴. اواخر شب
کارکنانی که برای انجام کارهایی که سررسیدشان نزدیک است یا برای هماهنگی با حجم زیاد کار، سوخت آخر شب خود را صرف می‌کردند، برنامه‌ی خواب نامنظم را علت چاقی خود می‌دانستند. طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شد، کسانی که در ۵ روز کاری شب‌ها فقط ۴ ساعت می‌خوابیدند، بیش‌تر از کسانی که ۸ ساعت در شب می‌خوابیدند مشکل اضافه وزن داشتند به این دلیل که در ساعات پایانی شب وعده‌های اضافی (و غذاهای دارای کالری بالا) می‌خوردند.
مطابق با پژوهش سال ۲۰۱۴ دانشگاه پنسیلوانیا، احتمال کسر خواب در کسانی که چند شغلی بودند، کارشان را صبح خیلی زود شروع می‌کردند، یا مسیر رفت و آمد طولانی‌ داشتند، بیش‌تر بود. نویسندگان پژوهش معتقد بودند اگر ساعت شروع کار انعطاف‌پذیر باشد، کارکنان می‌توانند به طور کلی خواب بیش‌تری داشته باشند.
۵. انتخاب‌هایی که برای ناهار دارید
مطابق با پژوهشی که در سال ۲۰۱۴ در بریتانیا انجام شد، احتمال بالاتر بودن بی‌ام‌آی در کسانی که در خانه کار می‌کنند یا محل کارشان خیلی نزدیک است و سر راه‌شان رستوران‌های بگیرو ببر زیادی وجود دارد، بیش‌تر است.
در حقیقت احتمال چاقی در گروه مورد مطالعه که در مسیر رفتن به کار و بازگشت به خانه دائم در معرض رستوران‌های بگیروببر قرار داشتند دو برابر کسانی بود که کم‌تر با این رستوران‌ها مواجه می‌شدند. لارجرمن راث می‌گوید: “اگر ناهار سالم در نزدیکی‌تان پیدا نمی‌شود، باید کمی بیش‌تر تلاش کنید و از قبل ناهارتان را آماده کنید.”
۶. نداشتن برنامه‌های تندرستی
تحقیقاتی که دکتر ترایون، خود انجام داده‌است، نشان می‌دهد کارفرمایان با ارائه‌ مشوق‌ها و ابزارهایی مثل کاهش حق بیمه و گروه‌های حمایت از کاهش وزن، فرصت منحصر به فردی برای بهبود سلامت عمومی دارند. اما یک بررسی تحقیقاتی از سوی کالج همشایر در سال ۲۰۱۴ مشخص کرد فقط ۲۵% از شرکت‌های بزرگ، و ۵% از کسب‌وکارهای کوچک برنامه‌های تندرستی جامع ارائه می‌دهند. چرا؟ شرکت‌ها می‌گویند این برنامه‌ها بسیار هزینه‌بر هستند و آنها نمی‌خواهند در امور کارکنان‌شان دخالت کنند.
۷. قوطی‌های آب‌نبات و خوراکی‌های مفت و مجانی
لارجرمن راث می‌گوید، در هر اداره‌ای همیشه کسی هست که یک ظرف آب‌نبات دارد؛ اگر شما پرهیز غذایی دارید، خوش‌خوراک هستید یا در زمان استرس مدام تمایل به خوردن دارید، این شخص دشمن شما محسوب می‌شود. ” می‌دانیم که وقتی یک خوراکی لذیذ مدام جلوی دید باشد، آدم‌ها تمایل بیش‌تری برای خوردن آن دارند نسبت به زمانی که دور از چشم و در کشوی میز باشد.” او ادامه می‌دهد، این موضوع درباره‌ی باقی‌مانده‌ی دسر یا دونات‌هایی که در گوشه‌ی آشپزخانه کمین کرده‌اند نیز صدق می‌کند. “اگر شیرینی‌ها را همیشه در یک مکان می‌گذارید و می‌دانید که این نقطه ضعف شما است، باید از آن خلاص شوید و جلوی وسوسه شدن خودتان را بگیرید.
۸. عادات غذا خوردن همکاران
اگر شما اغلب با همکاران‌تان ناهار می‌خورید، برنامه‌ی غذایی ناسالم آنها ممکن است به شما سرایت کند. مطالعه‌ی کوتاهی که در سال ۲۰۱۴ در ژورنال آکادمی تغذیه و برنامه‌های غذایی منتشر شد، نشان داد، آدم‌ها تمایل به پیروی از هنجارهای خوردن در محیط‌های اجتماعی دارند. به عبارت دیگر اگر بدانید دیگران غذاهای پرچرب سفارش می‌دهند، احتمالا شما هم همین کار را می‌کنید. لارجرمن راث می‌گوید، چنین چیزی به خصوص در محیط کار قابل درک است. او می‌گوید، شما می‌خواهید با بقیه هماهنگ باشید- هیچ کس دوست ندارد به عنوان دختری که فقط توفو می‌خورد و اسموتی سبز می‌نوشد، شناخته شود، بنابراین با همکاران‌تان همراه می‌شوید و چیزی را سفارش می‌دهید که احتمالا قبلا سفارش نمی‌دادید.
۹. مهمانی‌های همیشگی در اداره
این تاثیر شغل‌‌ بر چاقی گرچه شیرین است اما خطرناک است! اگر همه‌ی مناسبت‌ها از تولد تا سالگرد ازدواج در محل کارتان جشن گرفته می‌شود و کیک و کلوچه در این جشن‌ها سرو می‌شود، مراقب باشید: حدود ۵/۱ از کسانی که در تحقیق کریربیلدر حضور داشتند، اعلام کردند این جشن‌ها باعث اضافه وزن در آنها شده‌است.
دکتر ترایون می‌گوید: “از نظر کارفرمایان این جشن‌ها می‌توانند عاملی برای بالا بردن روحیه کارکنان باشند، بنابراین اشاره به این‌که این جشن‌ها چندان برای سلامتی خوب نیست، می‌تواند جدال‌آمیز باشد. چالشی که در این‌جا وجوددارد، پیدا کردن راهی است برای جشن گرفتن و هدیه دادن به کارکنان بدون این‌که آنها را وادار به خوردن غذاهای شیرین کنیم.
۱۰. دستگاه فروش خوراکی
لارجرمن راث می‌گوید، زمانی که دائما در جلسات کاری شرکت می‌کنید و کافه‌تریا دور است، دستگاه فروش خوراکی- حداقل موقتا- ناجی شما است. اما بیش‌تر این میان‌وعده‌های بسته‌بندی شده کالری زیاد و مواد مغذی کم دارند.
به جای استفاده از این دستگاه‌ها، همیشه میان‌وعده‌های سالم مثل سیب یا تکه‌های مخلوط میوه و مغز با خودتان داشته باشید. قبل از این‌که ولع خود برای نوشیدن سودا را برطرف کنید، یک لیوان آب خنک بنوشید. (از کالری که بگذریم، مواقعی است که شما واقعا نیازی به کافئین ندارید.) و اگر باید به دستگاه فروش خوراکی سر بزنید، یک بسته‌ی کوچک مغز بدون نمک یا آجیل مخلوط انتخاب کنید که دارای پروتئین و چربی‌های مفید برای بهبود سلامت شما هستند.این تاثیر شغل‌‌ بر چاقی جیب تان را هم خالی میکند.
۱۱. آسانسور
آخرین بار چه زمانی از پله در محل کار استفاده کردید؟ دکتر ترایون می‌گوید، حتی اگر لازم باشد وقت ناهار کفش کتانی بپوشید یا در طبقه‌ی اول یا دوم ساختمان بلند محل کارتان پیاده شوید، از پله استفاده کنید. این کار می‌تواند تاثیر زیادی در کالری‌سوزی روزانه‌تان داشته باشد. کارفرمایان نیز باید به این نکته توجه داشته باشند. او می‌گوید: “تغییرات ساده‌ی محیطی، مانند روشن ساختن راه‌پله‌ها به منظور ایجاد جذابیت بیش‌تر برای آدمهایی که از آن استفاده می‌کنند، محیطی سالم‌تر و کارکنانی سالم‌تر خلق می‌کند.”
۱۲. کمبود نور خورشید
اگر در یک اتاق بدون پنجره کار می‌کنید و قبل از طلوع خورشید به محل کار خود می‌رسید، یک سلاح قدرت‌مند و تماما طبیعی علیه چاقی را از دست داده‌اید. یک پژوهش در دانشگاه نورث‌وسترن نشان داد، قرار گرفتن در معرض خورشید به میزان بی‌ام‌آی مرتبط است و به نظر می‌رسد نور ملایم خورشید در ساعت‌های اولیه‌ی روز اثرات لاغرکننده دارد. نویسنده‌های این پژوهش می‌گویند، نور به تنظیم ساعت زیستی کمک‌ می‌کند که به نوبه‌ی خود توازن و مصرف انرژی را تنظیم می‌کند. آنها معتقدند قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه و از ساعت ۸ صبح تا ظهر، جلوی اضافه وزن ناخواسته را می‌گیرد. این هم دلیل دیگری برای پیاده رفتن به محل کار یا استفاده از زمان استراحت صبح!
۱۳. سفرهای کاری
لارجرمن راث می‌گوید، در سفرهای کاری احتمالا در خوردن و نوشیدن زیاده‌روی می‌کنیم: شام به حساب شرکت، وعده‌های غذایی پر و پیمان با مشتریان و همکاران و وسوسه‌ی غذاهای محلی حتی برای کسی که در خانه تغذیه‌ی سالم دارد، باعث تحریک پرخوری می‌شود. به علاوه، طبق پژوهشی که در سال ۲۰۱۱ در دانشگاه کلمبیا انجام گرفت، سفرهای کاری به مدت دو هفته یا بیش‌تر از یک ماه با اندازه‌ی بی‌ام‌آی، نرخ بالاتر چاقی و سطح سلامتی گزارش شده توسط خود فرد مرتبط هستند. نویسندگان این پژوهش عنوان کردند که ۸۱% از سفرهای کاری با ماشین صورت می‌گیرد و مسافران ساعت‌های طولان می‌نشینند و غذاهای ناسالم می‌خورند.
۱۴. شیفت شب
طبق پژوهشی که در سال ۲۰۱۴ توسط دانشگاه کلورادو در شهر بولدر انجام شد، کسانی که شب‌کار هستند بیش‌تر از پشت میز نشین‌های روزکار در معرض خطر چاقی هستند و تاثیرات شغل‌‌ بر چاقی را بیشتر میبینند. محققان متوجه شدند در یک دوره‌ی زمانی سه روزه، وقتی شرکت‌کنندگان در پژوهش شب‌ها کار کردند (و غذا خوردند) و روز خوابیدند کالری کم‌تری سوزاندند نسبت به زمانی که برنامه‌ی کاری معمول خود را داشتند. طبق گفته‌ی محققان ساعت زیستی بدن می‌تواند طی زمان تغییر کند، اما از آن‌جا که افراد شب‌کار در روزهای بیکاری به برنامه‌ی عادی برمی‌گردند، بدن‌شان هرگز نمی‌تواند خود را با برنامه‌ی کاری‌شان سازگار کند.
۱۵. غذا خوردن هنگام انجام کار
پشت میز غذا خوردن هم از تاثیرات شغل‌‌ بر چاقی است: نه تنها فرصت پیاده‌روی تا چند بلوک آن طرف‌تر و اغذیه فروشی را از دست می‌دهید بلکه به احتمال زیاد از غذا خوردن لذت نخواهید برد. لارجر من راث می‌گوید: “شما چند کار را با هم انجام می‌دهید، به رایانامه‌ها جواب می‌دهید، تماس تلفنی می‌گیرید، خرید برخط انجام می‌دهید، و در نتیجه روی لذت بردن از غذای خود تمرکز ندارید. یک ساعت بعد تقریبا فراموش می‌کنید ناهار خورده‌اید و چیز دیگری برای خوردن برمی‌دارید. شما اصلا متوجه نیستید که تازه یک وعده غذای کامل خورده‌اید.”
۱۶. دستگاه‌های دیجیتال
تاثیر شغل‌‌ بر چاقی همیشه بعد از ترک محل کار، ناپدید نمی‌شوند. در یک جامعه‌ی دائما هم‌پیوند، بسیاری از کارکنان حتی در زمان‌های به اصطلاح بیکاری، خود را گره خورده به تلفن همراه‌شان می‌بینند. این باعث می‌شود دوری از استرس و الزامات محیط کار برای‌شان دشوار باشد.
استفاده‌ی مکرر از این دستگاه‌ها با رفتار بدون تحرک مرتبط است و به نوبه‌ی خود باعث افزایش ناخواسته‌ی وزن می‌شود. در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ در دانشگاه ایالتی کنت انجام شد، احتمال چشم‌پوشی از فعالیت فیزیکی در کسانی که اغلب تلفن همراه‌شان را استفاده می‌کردند بسیار بیش‌تربود.
۱۷. ساعات خوشی و رویدادهای شبکه‌ای
در بسیاری از اداره‌ها نوشیدنی بعد از کار یک بخش قابل پیش‌بینی کار است: وقتی با همکاران‌تان شرط‌بندی می‌کنید، از رییس‌تان پاداش می‌گیرید، یا زمانی که پروژه‌ای طبق خواسته‌ی شما پیش نمی‌رود و شما با همکاران‌تان درددل می‌کنید. لارجرمن راث می‌گوید، “شما حس می‌کنید نباید نوشیدنی را رد کنید، زیرا نمی‌خواهید برهم زننده‌ی میهمانی باشید.”
اما کالری‌هایی که از الکل می‌گیرید- و از خوراکی‌هایی که برای خوردن در کنار نوشیدنی سفارش داده شده‌اند- می‌توانند به سرعت وزن را بالا ببرند. و از آن‌جا که الکل خویشتن‌داری را کم و اشتها را زیاد می‌کند، هر چه بیش‌تر بنوشید، توانایی‌تان برای مقاومت در برابر خوراکی‌ها کم‌تر می‌شود.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

منبع: آلامتو

غذاهای کاهنده میل جنسی را بشناسید

این غذاها میل جنسی تان را از بین می برند

اگر دچار کاهش میل جنسی شده اید و دلیل آنرا نمیدانید ممکن است رژیم غذایی شما تغییراتی مضر کرده باشد.
به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ غذاها روی همه چیز تاثیر می گذارند و یکی از این موارد که بسیار مهم است میل جنسی است. در این مقاله می خواهیم غذاهایی را به شما معرفی کنیم که گفته می شود می توانند میل جنسی را از بین ببرند.
آنچه باید درباره کشنده های میل جنسی بدانید
کافیست یک جستجوی کوچک در گوگل با موضوع ” غذاهایی که میل جنسی را از بین می برند ” بکنید تا لیستی از مقالاتی جلویتان سبز شوند که به معرفی غذاهای کاهش دهنده میل جنسی پرداخته اند. اما متاسفانه بسیاری از غذاهایی که در این لیست ها می بینید بدون دلیل علمی و فقط چون از گذشته گفته شده وارد آنها شده اند. هرآنچه می خوانید را باور نکنید. ما بر اساس قانون رعایت تعادل در این مقاله می خواهیم چنین غذاهایی را با دلیل علمی به شما معرفی کنیم.
غذاهای بر پایه سویا
نگران نباشید قرار نیست که دیگر سویا را به کلی کنار بگذارید، اما بسیار مهم است که حواستان به مقدار سویایی که می خورید باشد. تحقیقات نشان داده مصرف بالای غذاهایی که بر پایه سویا هستند می تواند سطح تستوسترون و تعداد اسپرم را کاهش دهد. پس لازم نیست حتما سویا را از برنامه غذایی تان حذف کنید، فقط کافیست میزان مصرفتان را متعادل کنید.
غذاهای سرشار از چربی های اشباع
اگر برخی از غذاهای مورد علاقه تان سرخ کردنی هستند ممکن است خوشمزه باشند اما سرشار از چربی های اشباعند.چربی های اشباع از جمله عوامل بسته شدن شریان ها، جریان خون ضعیف و افزایش وزن هستند که همه اینها روی هم باعث اختلال در نعوظ می شود. اختلال در نعوظ تاثیر مستقیمی روی میل جنسی دارد. اگر بد غذا بخورید بیشتر در خطر چاقی و مشکلاتی نظیر دیابت و فشار خون بالا قرار می گیرید که روی میل جنسی تان تاثیر می گذارد. عاقلانه این است که امروز درست غذا بخوریم تا در آینده زندگی جنسی سالمی داشته باشیم. دیگر غذاهای سرشار از چربی های اشباع، گوشت قرمز و پنیر هستند.
برخی از روغن های گیاهی سرشار از چربی های دارای حلقه های اشباع نشده اند که ممکن است باعث شوند سطح تستوسترونتان به شدت کاهش پیدا کند. تستوسترون در میزان میل جنسی خانم ها و آقایان نقش ایفا می کند. بنابراین اگر نگران هستید این نوع چربی ها برایتان دردسرساز شوند، توصیه می شود از روغن زیتون اکسترا ویرجین استفاده کنید.
یکی دیگر از دلایلی که باعث می شود بیشتر حواستان به میزان مصرف نمکتان باشد کاهش میل جنسی است. نمک و غذاهایی که سرشار از این مواد معدنی هستند می توانند منجر به فشار خون بالا بشوند که روی میل جنسی نیز تاثیر دارد.
الکل
مصرف الکل می تواند منجر به کاهش سطح تستوسترون و افزایش سطح استروژن شود. همه اینها در ترکیب با هم می توانند منجر به تاثیر منفی روی میل جنسی شود. الکل از آن مواردی است که بهتر است هرگز استفاده نکنید چون ضررهایش بیش از یکی دو مورد است.
قند
قند می تواند روی میان تنه تاثیر بگذارد و در نهایت باعث شود میل جنسی نیز آسیب ببیند. قندها برای پردازش به انسولین نیاز دارند. این افزایش پایدار میزان انسولین با کاهش سطح تستوسترون در ارتباط است. کربوهیدرات های سنگین مانند پاستا نیز پس از خوردن تبدیل به قند می شوند که می تواند باعث افزایش سطح گلوکز خون شوند و پانکراس را مجبور به تولید مقدار بیشتری انسولین کنند. بنابراین سعی کنید میزان مصرف قند و کربوهیدرات خود را کنترل کنید تا علاوه بر سلامت کلی بدن به میل جنسی ‌تان نیز کمک کرده باشید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : دکتر کرمانی, مشکلات جنسی


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


راهنمای سفر و گردش
جاذبه گردشگری انتخاب هتل و تور مسافرتی


به آسانی لاغر شوید
رژیم لاغری سریع


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


کترینگ کلاسیک
تهیه غذای روزانه شرکتی


الماس نشان، مجری تور ترکیه
تور کوش آداسی


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

ارسال نظر


منبع: آلامتو