بایگانی دسته ی : سلامت

مکان شما: / سلامت

موی چرب و پوست سر چرب

برای درمان این موها بهتر است از شامپوهای مخصوص همین موها که متناسب با آن ها ساخته می شوند ، استفاده نمایید.
نسخه های کهن
تذکر: اگر موهای شما بیماری و یا مشکل خاصی مانند حساسیت دارد قبل از انجام این اعمال با پزشک خود مشورت کنید.
آب نارنج را گرفته و سپس آن را صاف نمایید. مالیدن این آب به مو ها ، چربی های اضافی آن را می گیرد و پوست سر را نیز ضد عفونی می کند و همچنین موها را براق می نماید. بعد از مالیدن این آب و بعد از گذشت ۴۰ دقیقه موها را خوب آبکشی کنید.
گرد زنبق برای موهای چرب و روشن به عنوان شامپوی خشک به کار می رود. برای این کار باید اندکی گرد را به سر خود بپاشید. ده دقیقه صبر کنید سپس با دقت و قدرت موها را شانه کنید.
برای چربی زدایی مو ، هر دو روز یک بار ، پوست سر را با جوشانده مخلوطی از گیاهان زیر مالش دهید. این جوشانده علاوه بر خاصیت چربی زدایی ، موها را تقویت کرده و از ریزش آن ها جلوگیری می کند : تخم گشنیز ، بابونه ، گزنه ، گل ختمی ، شاه تره از هر کدام ۲۰ گرم ، در نیم لیتر آب جوشانده ، بعد از صاف کردن ، پوست سر را با آن مالش دهید.
سر را با آب نمک و نعناع بشویید.
سفیده تخم مرغ را خوب هم زده تا سفت شود و کف کند ، سپس آن را به کمک یک مویی به پوست سر بمالید و بگذارید تا خشک شود ، سپس موها را شانه زده تا سفیده تخم مرغ های خشک شده بریزد.
ابتدا مقداری گل سرشوی را خمیر کرده و به سر بمالید و بعد آن را بشویید و بعد مواد دارویی مثل مازو و چفت و یا مواد گیاهی گس که مواد مازویی دارند روی سر بمالید. بهترین کار این است که مازو را با حنا مخلوط نموده و به سر بمالید و اگر می خواهید حنا رنگ بدهد آن را با آب گرم مخلوط کنید.
برگ چغندر را له کرده و آب آن را از برگ هایش خارج نمایید ، این آب برای گرفتن چربی سر بسیاری مفید می باشد. پس از گذشت ۲ ساعت می توانید موهایتان را آب کشی نمایید.
استفاده از لیمو و مالیدن آب تازه آن به سر باعث می شود که چربی سر گرفته شود و پوست نرم و شفاف شود.
پوست سر را یک روز در میان با یک قاشق چایخوری ، روغن عنصل به مدت یک ساعت مالش دهید و سپس با صابون معمولی مانند صابون مراغه یا با گل سرشوی اثر چربی را از بین ببرید.
منبع: مه شو

ویتامین های مورد نیاز برای تغذیه ی مو

تغذیه سالم همان طور که در سلامت کل بدن ضروری است بی تردید برای رشد سالم موها نیز اهمیت دارد. وقتی یک رژیم جدید ویتامینی را شروع می کنید ، معمولا ۲ تا ۳ ماه وقت لازم است تا نتایج به کار بردن آن را بر روی وضعیت موی خودتان ببینید. این بدین معنی است که صبوری و ادامه دادن برای رسیدن به نتیجه مطلوب بسیار حایز اهمیت است. همچنین بسیار مهم است که قبل از شروع هر برنامه ویتامینی جدید حتما موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید به ویژه اگر بیماری یا مشکل خاص سلامتی و بهداشتی دارید.
ویتامین ها و مو
ویتامین A
این ویتامین آنتی اکسیدانی است که به تولید چربی سالم در پوست سر کمک می کند. منابع غذایی حاوی ویتامین A شامل روغن کبد ماهی ، گوشت ، شیر ، پنیر ، تخم مرغ ، اسفناج ، کلم بروکلی ، کلم پیچ ، هویج و هلو به مقدار روزانه ۵۰۰۰ واحد بین المللی است. لازم به ذکر است که مصرف بیش از ۲۵ هزار واحد بین المللی در روز از این ویتامین مسمومیت ایجاد کرده و می تواند موجب ریزش مو و یا سایر مشکلات جدی برای سلامتی شود.
ویتامین C
این ویتامین آنتی اکسیدانی است که به حفظ سلامت پوست و موها کمک می کند. میوه های خانواده مرکبات ، توت فرنگی ها ، کیوی ، آناناس ، گوجه فرنگی ، فلفل سبز ، سیب زمینی و سبزیجات دارای برگ سبز تیره منابع سرشار از ویتامین C هستند. مقدار مورد نیاز این ویتامین روزانه ۶۰ میلی گرم است.
ویتامین E
این ویتامین آنتی اکسیدانی است که گردش خون در پوست سر را تقویت می کند. منابع غذایی حاوی این ویتامین شامل روغن سبزیجات مجمد شده ، روغن پوست گندم ، دانه های سویا ، دانه های خام و دانه های روغنی ، حبوبات خشک و سبزیجات برگ پهن هستند. مقدار مورد نیاز این ویتامین روزانه ۴۰۰ واحد بین المللی است. مصرف زیاد این ویتامین می تواند موجب بالا رفتن فشار خون شده و تشکیل لخته های خونی را کاهش دهد. افرادی که داروی فشار خون یا ضد انعقاد مصرف می کنند باید قبل از مصرف مکمل های ویتامین E با پزشک معالج خود مشورت کنند.
بیوتین
این ویتامین تولید کراتین را افزایش داده و از ریزش مو جلوگیری می کند. مخمر آب جو ، تمام انواع غلات ، زرده تخم مرغ ، جگر ، برنج و شیر مهم ترین منبع حاوی این ماده هستند. مقدار مورد نیاز بیوتین روزانه ۱۵۰ تا ۳۰۰ میکروگرم است.
نیاسین (ویتامین این ویتامین تولید کراتین را افزایش داده و از ریزش مو جلوگیری می کند. مخمر آب جو ، تمام انواع غلات ، زرده تخم مرغ ، جگر ، برنج و شیر مهم ترین منبع حاوی این ماده هستند. مقدار مورد نیاز بیوتین روزانه ۱۵۰ تا ۳۰۰ میکروگرم است.
نیاسین (ویتامین B3)
این ویتامین گردش خون در پوست سر را تقویت می کند. منابع سرشار از این ویتامین مخمر آب جو ، پوست گندم ، ماهی ، مرغ ، بوقلمون و گوشت هستند. مقدار مورد نیاز نیاسین در روز ۱۵ میلی گرم در روز از این ویتامین خطرات جدی برای سلامت بدن در پی دارد.
اینوسیتول
این ماده معدنی باعث سالم ماندن فولیکول های مو در سطح سلولی می شود. این ماده بیشتر در تمام انواع غلات ، مخمر آب جو ، جگر و مرکبات یافت می شود.

اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)
این ویتامین مانع از سفیدی و ریزش موها می شود. دانه های تمام غلات ، مخمر آب جو ، گوشت و زرده تخم مرغ منابع غنی از ویتامین B5 هستند. مقدار مصرف روزانه این ویتامین ۴ تا ۷ میلی گرم است.
ویتامین B6
این ویتامین مانع از ریزش مو شده و ملانین را که رنگدانه های تامین کننده رنگ مو هستند تقویت می کند. منابع اصلی غذایی حاوی این ویتامین شامل مخمر آب جو ، جگر ، دانه های تمام انواع غلات ، سبزیجات ، گوشت و زرده تخم مرغ هستند. مقدار مورد نیاز این ویتامین روزانه ۱/۶ میلی گرم است. مصرف مقدار زیاد این ویتامین باعث بی حسی و کرخ شدن دست ها و پاها می شود.
ویتامین B12
این ویتامین مانع از ریزش مو می شود. مهم ترین منابع غذایی حاوی ویتامین فوق مرغ ، ماهی ، تخم مرغ و شیر است و مصرف روزانه ۲ میلی گرم آن توصیه می شود. توجه داشته باشید که نباید بیش از حد ویتامین مصرف کرد ، مصرف قرص های ویتامین بدون تجویز پزشک کاری اشتباه و خطرناک است چون به طور ناگهانی به بدن ویتامین بیش از حد می رسد و باعث رسوب در رگ ها ، قلب ، کلیه و کبد می شود و بروز سکته قلبی و سرطان و انواع سنگ کلیه را افزایش می دهد
منبع: مه شو

فواید برس مو و انواع آن

برس زدن جریان خوا را بهتر به موها می رساند ، پوست سر را نرم کرده و آب رسانی و تعذیه ریشه های مو را آسان تر می کند.
برس زدن مو یکی از معمولی ترین و ابتدایی ترین کارهایی است که توسط افراد انجام می شود ، اما آیا تا به حال به این مسئله فکر کرده اید که ممکن است انتخاب نامناسب برسی که به کار می برید ، باعث ایجاد مو خوره ، ریزش مو و مشکلات دیگرتان شده باشد؟ آیا برس سرتان را با دقت و آگاهی انتخاب کرده اید یا می دانید که چه نوع برسی برای موهایتان مناسب تر است؟
بیشتر ما موهایمان را بسیار با عجله و سریع شانه می کنیم (البته اگر وقت کنیم که آن ها را شانه کنیم). اما واقعیت این است که برس زدن آرام و روزمره برای موها بسیار سودمند است. این کار باعث می شود روغن های طبیعی موجود بر سطح موها گسترش یابند و مو را تعذیه کنند ، ضمن آنکه موها پس از آن ، درخشندگی خاصی می یابند. همچنین برس زدن باعث تحریک جریانات بر سطح پوست سر شده و انواع آلودگی و سلول های مرده را می زداید.

انواع برس
به طور کلی می توان برس ها را به پنج دسته تقسیم کرد که هر کدام برای هدف و منظور ویژه ای طراحی شده اند. برای اینکه بهترین گزینه را در انتخاب برس داشته باشیم ، لازم است انواع برس را بشناسیم.
برس تونلی
این برس را به خاطر مجراهای بازو V شکل آن تونلی می نامند. این مجراهای باز به جریان هوا اجازه عبور می دهد. در نتیجه هوای گرم سشوار در لا به لای مو به گردش در آمده و خود را به ریشه مو می رساند و باعث افزایش سرعت در امر خشک شدن مو و انبوه به نظر آمدن آن می شود. این برس به خاطر فاصله زیاد سوزن هایش برای گره گشایی از مو نیز انتخاب مناسبی است.
برس کوسن دار
این برس دارای یک پایه کوسن دار پلاستیکی است که سوزن های برس روی آن سوار شده است. عموما به پایه این نوع برس ها کمی انحنا داده می شود. از این برس برای صاف و هموار کردن موها (بدون حجم دادن) استفاده می شود. در صورت استفاده از سوزن های فلزی بهتر است نوک سوزن ها ، به توپی های پلاستیکی ختم شوند تا موجب خراش پوست سر و شکستگی مو نشوند.
برس پدالی
این برس تا حدودی شبیه برس کوسن دار است. وجه تمایز آن دو نوع کوسن ، اندازه و شکل آن است و نسبت به برس کوسن دار ، بزرگ تر و پهن تر است. مورد استفاده آن بیشتر موهای بلند و انبوه است ، اما اندازه های کوچک تر آن برای موی کوتاه و متوسط هم می تواند به کار برده شود.
برس های مدور
همانطور که از نام آن پیداست این برس به صورت مدور یا لوله ای است ، یعنی سوزن های آن پیرامون یک میله استوانه ای شکل سوار شده و بیرون آمده است. نکته مهمی که باید در مورد این نوع برس ها گفته شود آن است که بر خلاف آنچه به نظر می آید این برس تنها برای فرد کردن مو کاربرد ندارد. بلکه با انتخاب نوع مناسب از این برس ها می توان به مدل دلخواه مو دست یافت ، مثلا برای دستیابی به موی راست و ایستاده از برس هایی که سوزن های آن از هم فاصله زیادی دارند و برای صاف کردن موها از برس های متراکت تر استفاده می شود. توجه داشته باشید که هر چه قطر برس بیشتر باشد مو صاف تر می شود پس برای دستیابی به فر باید از برس هایی با قطر کمتر استفاده کرد.
برس های حرارتی
امروزه انواع جدیدی از برس ها به نام برس های حرارتی وارد بازار شده است. این برس ها جزء طبقه بندی اصلی برس ها قرار نمی گیرند. بلکه نسخه های جدید برس هستند که در درون آن عنصر حرارتی به کار رفته تا کار برس و سشوار را همزمان انجام دهند و در وقت صرفه جویی کنند. برس های حرارتی معمولا از نوع مدور هستند اما انواع تونلی و مدل دهنده آن نیز در بازار دیده می شود. اگر شما جزء افرادی هستید که موی آسیب دیده دارند ، به شما اکیدا توصیه می کنیم که از برس های حرارتی استفاده نکنید.
منبع: مه شو

طرز شانه کردن صحیح موها

حالا که برس مناسب را انتخاب کردید خوب است که به چند نکته مهم در مورد چگونه شانه کردن مو اشاره کنیم. نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید این است که با موی خود به ملایمت رفتار کنید. غلاف اطراف هر تار مو به سمت پایین رشد می کند. هنگام خشک کردن موها به حوله یا شانه و سشوار زدن همیشه از سمت ریشه به سمت نوک مو دست را حرکت دهید تا مو نشکند. همان طور که در بالا اشاره شد ، از برس مناسب برای هر کاری استفاده کنید. برای صاف کردن مو از یک برس گرد و قطور ، برای مجعد کردن و حالت دادن از برس گرد نازک و از برس تخت برای صاف و یک دست کردن سطح مو استفاده کنید.
استفاده از کرم یا شامپوهای نرم کننده مو پس از حمام کردن ، مو را نرم تر کرده و شانه کردن مو را راحت تر می کند. موهایتان را پیش از شست و شو با شامپو برس کنید تا خوب از هم جدا شوند. وقتی که مو خیس است شکننده تر است ، بنابراین از خشک کردن خشن مو با حوله و شانه زدن و برس کشیدن سفید و سخت باید جدا خودداری کنید. برس زدن باید دوبار در روز (صبح و شب) و هر بار دست کم یک دقیقه انجام شود. برای از هم جدا کردن موها ، ابتدا شانه را روی نقاطی که گره های احتمالی وجود دارد بگذارید و گره ها را باز کنید. موها را نکشید و به تدریج دسته هایی از مویتان را شانه کنید.
بهترین راه برس زدن موها این است که سر به طرف پایین باشد و از پشت گردن به طرف پیشانی موها برس شوند و سپس از کناره ها به طرف بالای سر این کار را ادامه دهید و در انتها با برس کردن از پیشانی به طرف پشت سر کار را خاتمه دهید. اگر موهایتان را شستید ، صبر کنید تا ۸۰ درصد از موهایتان خشک شوند و بعد برس بکشید.
از شامپوهای معمولی و مناسب با نوع موهایتان استفاده کنید. توصیه می شود از دو نوع شامپو به طور متناوب استفاده کنید. به قدرت کف اعتماد نکنید ، کف زیاد نمی تواند دلیل پاکی و تمیزی موها باشد. اکثر شامپوها نرم کننده هستند و کمتر کف می کنند. دو بار شست و شو با شامپو در هفته توصیه می شود ، اما برای کسانی که احساس لزوم می کنند ، شست و شوی هر روزه هم ایرادی ندارد (البته به شرطی که از شامپوهای معمولی و مناسب مو استفاده شود).
دو بار شامپو کردن پی در پی بی فایده است و همان یک بار کافی است. در واقع بار دوم شستن ، بیهوده پوست سر را حساس می کند و باعث ایجاد الکتریسیته در موها می شود. اگر می توانید آبکشی را با آب سرد خاتمه دهید ، چرا که این عمل باعث می شود کراتین موجود بر روی سطح بیرونی مو صاف شود. لذا موی شما با این عمل صاف تر ، درخشان تر و براق تر خواهد شد. به طور مداوم از سشوار استفاده نکنید. بگذارید گاهی اوقات موهایتان در هوای آزاد خشک شوند. نکته آخر (که بسیار مهم است و اغلب فراموش می شود) اینکه شانه و برس خود را حداقل هفته ای یک بار با آب و صابون بشویید.
منبع: مه شو

تقویت مو با داروهای گیاهی(۱)

ریزش مو برخلاف تصور عده ای ، ارثی نیست ، بلکه گرسنگی پیاز مو نسبت به ویتامین B می باشد و این گرسنگی خود باعث تجمع شدن چربی در اطراف پیاز مو است. یکی دیگر از عواملی که باعث ریزش مو می گردد کمبود گوگرد می باشد.
این ماده معدنی جزو ترکیبات مو می باشد و در انواع پیاز های خوراکی مثل پیاز نرگس ، پیاز عنصل و همچنین انواع سبزی ها مثل تره ، سیر و موسیر به وفور یافت می شود. موضوع دیگری که در ریختن موی سر موثر است کندی جریان خون در زیر پوست سر است. برای تحریک جریان خون در زیر پوست سر می توان از عواملی که پوست را تحریک می کنند ، استفاده نمود تا از ریزش موهای خود جلوگیری نمایید. یکی از راه ها ، به جریان انداختن خون در سر و تنفس موهاست به شرط اینکه صابون و شامپویی را به کار می برید قلیایی نباشد.
نسخه های کهن
شستن مو با ماست و آب ماست از ریزش مو جلوگیری می کند.
یک عدد خیار بزرگ که کاملا رسیده و زرد شده است را از وسط به دو نیم کنید و لا به لای گوشت و تخم آن مقداری جو دو سر قرار دهید. پس از چند روز جو از آب خیار استفاده کرده و جوانه می زند و پس از مدتی خشک می شود. حال آن را کوبیده و مخلوط با حنا یا ماست به سر ببندید.
برگ های گزنه و پیاز را کاملا ریز کرده و در الکل ۷۰ درصد بریزید. هر روز این مخلوط را تکان دهید و به مدت یک الی دو هفته آن را در هوای اتاق نگه دارید. اکنون آن را صاف کرده و به مدت یک هفته هر روز پوست سر را با آن ماساژ دهید. بعد از گذشت این مدت خواهید دید که ریزش موی شما چقدر کاهش یافته است.
مقداری کمی سیر را رنده کنید و بعد به آن مقداری عسل اضافه کنید و خوب مخلوط کنید این مایع را به کف سر خود بمالید و پس از گذشت ۲ ساعت موهای خود را خوب بشویید.
پوست نارگیل را همراه با قسمت های چوبی از میوه جدا نموده و آن ها را بسوزانید ، خاکستر حاصل را با حنا مخلوط کرده و به آن مقداری قهوه و آب اضافه کرده و این خمیر را به کف سر خود بمالید.
این عمل باعث تقویت مو شده و از ریزش آن جلوگیری می کند. پس از آن سر را خوب بشویید.
آرد ثعلب یکی از موادی است که باعث تقویت مو شده و از ریزش آن جلوگیری می کند. برای استفاده از آن می توان آرد را به مقدار اندکی به کف سر مالیده و بعد با آب سرد موها را بشویید.
ضماد برگ تازه و خشک سدر را تهیه نموده مالیدن این ضماد بر سر ، برای تقویت مو بسیار مفید است. برای مالدین بهتر است موها نم دار باشند.
مغز کهنه و سیاه شده گردو را له کرده و به صورت پودر در آورید و با مقدار کمی روغن زیتون مخلوط نمایید مالیدن این ژله به موها باعث جلوگیری از ریزش مو می شود. سیاه دانه را خوب بسوزانید و سپس آن را با موم و کمی روغن بادام و حنا مخلوط کنید و به مدت ۴۰ دقیقه به سر خود بمالید. این مایع از ریزش مو جلوگیری می کند.
منبع: مه شو

تقویت مو با داروهای گیاهی(۲)

کلم را با مقدار کمی آب بپزید. استفاده از این مایع باعث می شود که موها نریزند و تقویت شوند.
گل نسترن و گل همیشه بهار را در روغن زیتون ریخته ، بجوشانید تا قوام آید و بعد آن را به سر بمالید. شست و شوی سر با جوشانده گل بابونه نیز برای جلوگیری از ریزش مو مفید است.
شستن مو با کف کله پاپه به مدت ۲۰ روز برای بهبود ریزش مو بسیار مفید است.
مالیدن جوشانده برگ انجیر و شیره آن برای جلوگیری از ریزش مو نتیجه مفید دارد. برای تهیه آن بدین ترتیب عمل کنید : یکی دو برگ انجیر را جوشانده و در شیشه ای ریخته و بعد کمی از آن را برداشته و فقط موی سر را با آن خیس کنید و مواظب باشید که آب بر روی صورت و بدنتان نریزد و اگر ریخته شود فورا محل را با یک دستمال تمیز پاک نمایید.
شست و شوی سر با برگ گردو علاوه بر آن که از ریزش مو جلوگیری می کند باعث نرمی و لطافت مو می شود.
شست و شوی سر با آب شلغم و چغندر خام یا پخته نیز برای ریزش مو بسیار مفید است و اگر سر خود را با آب لبو بشویید دارای موی پرپشت خواهید شد.
مقداری کتیرا و زرده تخم مرغ را با هم مخلوط کنید و به سر خود بمالید ( مشروط بر اینکه سر شما چرب نباشد) مالیدن زرده تخم مرغ فقط برای موهای خشک است و موهای چرب باید از مورد سبز و آب نخود استفاده کنند.
خمیر اطراف تخم های انواع خربزه نیز برای جلوگیری از ریزش موها بسیار مفید است. حتی آب گرمک و طالبی نیز برای تغذیه مو از خارج بسیار مفید است. برای این کار کافی است که تخمه ها را در دست مالش داده و چربی آن ها را بر سر بمالید و بگذارید ۱ ساعت بماند و خشک شود سپس سر خود را با آب نیمه گرم بشویید.
استفاده از جوشانده جو دو سر اثر بسیار خوبی در استحکام موها دارد.
مقداری شاهی را ریز نموده ، سپس آن را خوب له کنید به طوری که آب آن خارج شود. این آب را با مقداری روغن زیتون مخلوط کنید و به سر خود بمالید و پس از گذشت ۶ ساعت موها را خوب شست و شو دهید.
مقداری برگ خشک مریم گلی را در مقداری آب جوشیده ریخته و در ظرف را ببندید تا دم بکشد و سپس به مدت ۱۰ دقیقه به آن حرارت دهید ، پس از آن این مخلوط را صاف کرده و به سر خود بمالید. این نسخه باعث تقویت پوست و جلوگیری از ریزش مو می شود.
استفاده از جوشانده غلیظ آویشن شیرازی و مالیدن آن به سر ، باعث تقویت پیاز مو می شود و از ریزش آن جلوگیری می کند. استفاده از روغن گل نسترن و روغن گل همیشه بهار برای موهایی که ریزش دارند بسیار مفید می باشد.
روغن زیتون را با روغن اوکالیپتوس به نسبت های مساوی مخلوط نمایید و سپس آن را به سر خود مالیده و بگذارید تا ۲ ساعت بماند و سر را با آن ماساژ داده و بعد بشویید. این عمل از ریزش مو جلوگیری می کند.
پودر حنا ، انگور ، شیر دلمه شده و آب لیمو را با هم مخلوط نمایید و بر روی موهایتان بگذارید. پس از ۱ ساعت با یک نوع شامپوی ملایم سرتان را بشویید.
منبع: مه شو

خوشبو کردن بوی عرق بدون استفاده از اسپری

رفع بوی عرق با پودر گلسرخ دلیل غرق کردن بدن درمان گیاهی بوی بد عرق خوشبو کردن بوی عرق چه کنیم تا بوی عرق ندهیم جوش شیرین برای مقابله با بوی بد عرق از بین بردن بوی بد عرق

با شروع فصل گرم تابستان میزان عرق کردن در بدن افراد بالا می رود و یکی از نگرانی های مردم  آشنایی با روش های مقابله با بوی بد عرق و هم چنین نحوه خوشبو کردن عرق در بدن است در این مقاله دکتر سلام شما را با اطلاعات مفید و کاربردی در خصوص از بین بردن بوی بد عرق آشنا می نماید.عرق زیربغل برای خیلی از افراد آزاردهنده می باشد. اطلاع از نحوه متوقف کردن عرق زیربغل و یا کنترل آن، به شما در بهبود اعتماد بنفس و کم تر کثیف شدن لباسهایتان کمک می نماید. اسپری ها و خوشبو کننده ها، فقط می توانند بوی عرق را از بین ببرند ولی راههایی بیان می کنیم، به توقف عرق کردن و یا کم کردن آن کمک می نماید.

نحوه عرق کردن بدن انسان:

عملکرد اصلی تعریق، خنک کردن بدن به منظور ثابت نگه داشتن دمای آن تا حداکثر ۳۷ درجه است. فرآیند تعریق عموما با قرار گرفتن در محیط گرم و مرطوب، فعالیت بدنی یا وجود تب فعال می‌شود.

توانایی تعریق به انسان این امکان را می‌دهد که در شرایط آب و هوایی متفاوت زندگی کند.

بدن ما دو نوع عرق به نام های «آپوکراین» و «اکرین» ترشح می‌کند.

عرق اکرین برای پایین آوردن درجه حرارت بدن، مثلا هنگام ورزش یا زمانی که هوا خیلی گرم است، کاربرد دارد. این نوع عرق در همه قسمت‌های بدن به طور یکنواخت ترشح می‌شود و بی‌بو است.

آپوکراین نوع ویژه‌ای از ترشحات بدن است که در محل‌های مخصوصی مثل زیر بغل، کشاله‌های ران، دست‌ها و پاها ایجاد می‌شود. این نوع عرق دلیل پیدایش بوی تند و زننده است. ولی آپوکراین هم مثل اکرین کاملا بی‌بو است و چربی و پروتئین دارد.

رفع بوی عرق با پودر گلسرخ دلیل غرق کردن بدن درمان گیاهی بوی بد عرق خوشبو کردن بوی عرق چه کنیم تا بوی عرق ندهیم جوش شیرین برای مقابله با بوی بد عرق از بین بردن بوی بد عرق رفع بوی عرق با پودر گلسرخ دلیل غرق کردن بدن درمان گیاهی بوی بد عرق خوشبو کردن بوی عرق چه کنیم تا بوی عرق ندهیم جوش شیرین برای مقابله با بوی بد عرق از بین بردن بوی بد عرق

عوامل پیدایش بوی بد بدن چیست؟

درست حمام نکردن: یکی از دلایل عمده در پیدایش بوی بد عرق این است که به میزان کافی حمام نمی‌کنیم. البته فقط شستشوی بدن کافی نیست، پاکی و نظافت لباس‌ها نیز در این مساله موثر است.

عرق کردن زیاد: بدن برخی افراد بوی تندتری دارد و دلیل آن می‌تواند استرس یا فعالیت جسمی بیش از اندازه باشد، این روزها استرس عامل رایج‌تری است. توقعات بالا، برنامه‌های فشرده کاری و… اضطرابی بیش از حد طبیعی بر بدن وارد می‌کنند که باعث عرق کردن بیشتر می‌شود. عرق کودکان معمولا بوی بد نمی‌گیرد به این علت که آپوکراین ترشح نمی‌کنند، از این رو باکتری‌ها نمی‌توانند با چیزی فعل و انفعال داشته باشند. با بالا ‌رفتن میزان هورمون تستوسترون بدن در دوران بلوغ، آپوکراین نیز ترشح می‌شود.

عدم تعادل در سوخت و ساز بدن نیز باعث ایجاد بوی تند عرق می شود.

تغذیه: خوردن بعضی از غذاها نیز می‌تواند بر بوی بدن تاثیرگذار باشد، غذاهای تند و تلخ با بوی نافذ معمولا تاثیر منفی بر بوی بدن دارد. پیاز، سیر، زیره و ادویه کاری نمونه‌هایی از این مواد غذایی هستند. کمبود روی نیز می‌تواند در این زمینه موثر باشد.

رفع بوی عرق با پودر گلسرخ دلیل غرق کردن بدن درمان گیاهی بوی بد عرق خوشبو کردن بوی عرق چه کنیم تا بوی عرق ندهیم جوش شیرین برای مقابله با بوی بد عرق از بین بردن بوی بد عرق رفع بوی عرق با پودر گلسرخ دلیل غرق کردن بدن درمان گیاهی بوی بد عرق خوشبو کردن بوی عرق چه کنیم تا بوی عرق ندهیم جوش شیرین برای مقابله با بوی بد عرق از بین بردن بوی بد عرق رفع بوی عرق با پودر گلسرخ دلیل غرق کردن بدن درمان گیاهی بوی بد عرق خوشبو کردن بوی عرق چه کنیم تا بوی عرق ندهیم جوش شیرین برای مقابله با بوی بد عرق از بین بردن بوی بد عرق

استفاده از  محلول های طبیعی برای رفع بوی بد عرق:

محلول اول – استفاده از جوش شیرین بهمراه دئودورانت های حاوی آلومینیوم کلراید

جوش شیرین زمانیکه با عرق بدن مخلوط می شود، گاز تولید کرده و به تبخیر عرق کمک می کند.

  • جوش شیرین را با آب مخلوط کرده تا زمانیکه به یک محلول سفت مانند خمیردندان تبدیل شود.
  • ترکیب فوق الذکر را زیر بغل خود بمالید، و بگذارید ۲۵ دقیقه زیربغل شما بماند،بعد از این مدت محلول مالیده شده را با آب پاک نمایید.
  • از این درمان برای مدتی استفاده کنید، تا بدنتان به سریع تر خشک کردن عرق کمک نماید.

محلول دوم – از سرکه سیب استفاده نمایید

  • اگر موهای زیربغلتان بلند است، آنرا اصلاح نمایید و سپس سرکه را برروی زیربغل بمالید.
  • سرکه راه خود را به سمت روزنه های زیربغل باز می نماید و باکتری تولید کننده بوی طبیعی زیربغل را خنثی می نماید و درنتیجه حالتی در زیربغل ایجاد شده که در آن زیربغل کم تر عرق کرده و خشک تر باقی می ماند.
  • با سرکه ای که زیربغل مالیده اید، بخوابید و صبح که بیدار شدید سرکه را با آب و صابون از زیربغل خود پاک نمایید.

محلول سوم – سایر محلول های طبیعی

  • قبل از خواب زیربغل خود آبلیمو بمالید.
  • روزانه ۱۵ دقیقه تفاله گوجه فرنگی زیربغل خود مالیده و بعد پاک نمایید و اینکار را برای چندهفته تکرار کنید.
  • خمیری از گردو و اکالیپتوس درست کرده و زیربغل خود بمالید.
  • هرروز چای مریم گلی بنوشید.
  • نمک زیربغل خود بمالید و بگذارید برای بیست دقیقه باقی بماند . سپس آنرا شسته و همه نمک را پاک نمایید.

رفع بوی عرق با پودر گلسرخ دلیل غرق کردن بدن درمان گیاهی بوی بد عرق خوشبو کردن بوی عرق چه کنیم تا بوی عرق ندهیم جوش شیرین برای مقابله با بوی بد عرق از بین بردن بوی بد عرق رفع بوی عرق با پودر گلسرخ دلیل غرق کردن بدن درمان گیاهی بوی بد عرق خوشبو کردن بوی عرق چه کنیم تا بوی عرق ندهیم جوش شیرین برای مقابله با بوی بد عرق از بین بردن بوی بد عرق رفع بوی عرق با پودر گلسرخ دلیل غرق کردن بدن درمان گیاهی بوی بد عرق خوشبو کردن بوی عرق چه کنیم تا بوی عرق ندهیم جوش شیرین برای مقابله با بوی بد عرق از بین بردن بوی بد عرق رفع بوی عرق با پودر گلسرخ دلیل غرق کردن بدن درمان گیاهی بوی بد عرق خوشبو کردن بوی عرق چه کنیم تا بوی عرق ندهیم جوش شیرین برای مقابله با بوی بد عرق از بین بردن بوی بد عرق

از بین بردن بوی بد عرق با روش های پزشکی:

درمان با بوتاکس

تزریق بوتاکس زمانی انجام می شود که هیچ راه درمان دیگری برای عرق زیربغل وجود ندارد چراکه این درمان هم گران بوده و هم ممکن است دردناک باشد.

درمان با یونتوفورزیس (iontophoresis)

این درمان چندبار در هفته و با استفاده از یک دستگاه الکتریکی استفاده می شود، توجه کنید که این درمان، درمانی موقتی می باشد.

درمان دارویی

در این روش پزشک برای شما داروهای آنتی کولینرژیک از جمله روبینول تجویز کرده، که برای درمان تعریق زیاد مورد استفاده قرار می گیرد. این داروهای می توانند باعث خشکی دهان و تاری دید شوند، خیلی از افراد بدلیل اثرات جانبی این داروها تا آنجا که ممکن است از این روش استفاده نمی نمایند.

نوشیدنی خوشبو کننده عرق بدن:

این نوشیدنی سالم بوی ناخوشایند عرق را از بین برده و سیستم گوارش را بهبود می بخشد.

مواد لازم مورد نیاز :
– ۲ عدد سیب
– ۵ برگ کلم پیچ
– آب لیمو
– ۱ تکه زنجبیل
– ۱ دسته جعفری

روش آماده سازی:
مواد تشکیل دهنده را با استفاده از آب سرد بشویید، و آنها را در مخلوط کن ریخته چند تکه یخ بریزید و بخوبی مخلوط کنید. این مخلوط را در صبح با معده خالی یا بین وعده های غذایی بنوشید.

رفع بوی عرق با پودر گلسرخ دلیل غرق کردن بدن درمان گیاهی بوی بد عرق خوشبو کردن بوی عرق چه کنیم تا بوی عرق ندهیم جوش شیرین برای مقابله با بوی بد عرق از بین بردن بوی بد عرق رفع بوی عرق با پودر گلسرخ دلیل غرق کردن بدن درمان گیاهی بوی بد عرق خوشبو کردن بوی عرق چه کنیم تا بوی عرق ندهیم جوش شیرین برای مقابله با بوی بد عرق از بین بردن بوی بد عرق رفع بوی عرق با پودر گلسرخ دلیل غرق کردن بدن درمان گیاهی بوی بد عرق خوشبو کردن بوی عرق چه کنیم تا بوی عرق ندهیم جوش شیرین برای مقابله با بوی بد عرق از بین بردن بوی بد عرق رفع بوی عرق با پودر گلسرخ دلیل غرق کردن بدن درمان گیاهی بوی بد عرق خوشبو کردن بوی عرق چه کنیم تا بوی عرق ندهیم جوش شیرین برای مقابله با بوی بد عرق از بین بردن بوی بد عرق رفع بوی عرق با پودر گلسرخ دلیل غرق کردن بدن درمان گیاهی بوی بد عرق خوشبو کردن بوی عرق چه کنیم تا بوی عرق ندهیم جوش شیرین برای مقابله با بوی بد عرق از بین بردن بوی بد عرق

روش هایی برای خوشبو کردن عرق بدن بدن :

نعناع درمانی کنید
درمانگران طب سنتی بر این باورند که مصرف نعناع به صورت خوراکی و موضعی می تواند تاثیر زیادی در کاهش میزان تعرق در فصل تابستان داشته باشد. برای این منظور بهتر است مصرف نعناع تازه را در این فصل بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهید و تا حد امکان از نعناع تازه برای تهیه غذا، سالاد و نوشیدنی استفاده کنید. علاوه بر این حمام کردن با عصاره یا اسانس تهیه شده از نعناع هم می تواند در خنک کردن بدن از درون، کاهش میزان تعرق همچنین خوشبو شدن بدن کمک کند. برای این کار می توانید ۴ تا ۶ قطره از عصاره نعناع را به وان حمام اضافه کنید و نیم ساعت در آن دراز بکشید.

پودر گلسرخ را جایگزین مام کنید
گلسرخ یکی از دردسترس ترین گیاهان دارویی است که در آشپزخانه تمامی خانم های خانه دار پیدا می شود. این گیاه دارویی که خواص متعدد و کم نظیری دارد، می تواند یکی از بهترین داروهای طبیعی برای از بین بردن بوی بد بدن به ویژه بوی پا و بوی نامطبوع داخل کفش باشد. برای استفاده از این گیاه کافی است برگ های خشک گلسرخ را آسیاب کنید و پودر نرم به دست آمده از آن را به بخش هایی از بدن که بیش از حد عرق می کنند، بمالید. برای مثال می توانید این پودر را به زیر بغل یا کف پاها بمالیدتا به این ترتیب مانع از افزایش تعریق در روزهای تابستان به دلیل افزایش دمای هوا شوید.

اسپری شیرین بیان بزنید
همه ما در فصل تابستان در مقایسه با دیگر ماه های سال بیشتر از عطر، ادکلن و اسپری خوشبو کننده بدن استفاده می کنیم و هر ماه مبلغی را برای این کار کنار می گذاریم.
ما برای شما پیشنهاد بهتری داریم؛ به جای استفاده از عطرها و اسپری های خوشبوکننده صنعتی از اسپری گیاهی شیرین بیان استفاده کنید. برای تهیه این اسپری کافی است ۵۰ گرم شیرین بیان را درون ۳ لیوان آب بجوشانید تا یک و نیم لیوان از آب آن باقی بماند. بعد از آماده شدن جوشانده را صاف کرده و اجازه دهید خنک شود. این جوشانده را درون ظرفی که قابل اسپری کردن باشد، بریزید و روزی سه بار آن را به بدن به ویژه بخش هایی که بیش از همه عرق می کند، اسپری کنی

تدوین و گرد آوری آرش توکلی

هرگونه کپی برداری و استفاده با درج نام مجله پزشکی دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد.

مطالب مرتبط :

چگونه با کمک عرق بدن، پی به وجود بیماری ببریم؟

کلید های طلایی برای از بین بردن بوی بد عرق بدن

دلیل استفاده از ضدعرق‌ها، بازهم بدنمان بو می‌گیرد؟

۱۰ کلید طلایی برای جلوگیری از بوی بد عرق بدن


منبع: دکتر سلام

عوارض لاک زدن ناخن

مضراتی که لاک ناخن برای سلامتی دارد

آیا لاک زدن ضرر دارد؟ سوالی که هیچ دختری دوست ندارد به آن جواب مثبت بدهد اما حقیقت را نمیتوان تغییر داد.
به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ همانطور که همه می دانیم هیچوقت نباید به طور مرتب به ناخن ها لاک بزنیم چون ناخن ها خشک و زرد رنگ می شوند. اما ظاهرا این وسیله آرایشی ضررهای جدی تری به سلامت بدن می رساند. نمی خواهم بگویم که هیچوقت لاک استفاده نکنید اما باید مراقب موادی که در لاک ها وجود دارد باشید چون ممکن است به سادگی تاثیرات منفی روی جسم ما بگذارد. اکنون بدونیم می خواهد تاثیرات منفی این مواد را شرح دهد.
بزرگ ترین ضرر لاک ناخن برای سلامت چیست؟
مهم ترین دلیل خطرناک بودن لاک ها سمی بودن آن است. بعضی از لوازم آرایشی جدید دربردارنده مواد تشکیل دهنده زیر می باشند که قادر هستند خطرناک ترین آسیب ها را به بدن برسانند.
تولوئن: این ماده شیمیای حلالی است که روی ناخن ها را صاف و صیقلی می کند و از رنگدانه ها محافظت می کند. تولوئن روی سیستم عصب مرکز تاثیر می گذارد و باعث ایجاد اختلال باروری می شود. سردرد، ضعف و حالت تهوع از جمله عوارض استفاده از این ماده روی ناخن هاست.
فرمالدئید: گاز بی رنگی است که عمر لاک را بیشتر می کند. اگر از مشکل آلرژی رنج می برید تماس با فرمالدئید ممکن است باعث بیماری درماتیتیس و سوختگی های شیمیایی شود. در مراحل شدیدتر این ماده باعث اختلال در ضربان قلب، تشنج و سرطان نیز خواهد شد.
دی بوتیل فتالات: این عنصر خطرناک که به عنوان عطر لاک استفاده می شود ممکن است باعث بروز بیماری هایی چون اختلالات غدد درون ریز، یکسری بیماری های زنانه و مشکلات تنفسی شود.
در یکی از آزمایشات ۲۴ زن ۶ ساعت بعد از لاک زدن مورد آزمایش قرار گرفتند. در بیشتر آن ها سطح دی فنیل فسفات از مشتقات تری فنیل فسفات که در روند متابولیسم تشکیل می شود افزایش پیدا کرد. ۱۰ ساعت بعد از شروع آزمایش سطح دی فنیل فسفات در بدن افراد ۷ برابر بیشتر از حالت عادی افزایش پیدا کرد و این علامت خطری است که باید جدی گرفته شود.
چگونه لاکی انتخاب کنیم که به سلامت مان آسیب نرساند
هنگام خرید لاک باید دقت کنید که بعضی از این لوازم آرایشی دارای یکسری علائم خاص هستند:
۵-Free: یعنی این محصول دارای ۵ ماده خطرناک فرمالدئید، مشتقات فرمالدئید، تولوئن، دی بوتیل فتالات، یا کافور نیست.
۳-Free: یعنی این محصول دارای ۳ ماده خطرناک فرمالدئید، تولوئن و دی بوتیل فتالات نیست.
قبل از خرید لاک اولین کاری که باید بکنید این است که به مواد تشکیل دهنده آن توجه کنید و به یاد داشته باشید که سلامت شما دست خودتان است.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی


برچسب ها : بدونیم, زیبایی ناخن


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

ارسال نظر


منبع: آلامتو

با این راهکارها وزن خود را در ۱۵ دقیقه کاهش دهید

لاغری

کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند باید هفته ها و ماه ها صبر کنند تا فرایند آهسته کاهش وزن سالم اتفاق بیافتد. ولی این به معنی نیست که نمی توانید برای افزایش سرعت آن گام های بردارید. در این بخش از دکتر سلام ۱۵ روش برای کاهش وزن را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.

در کل لاغر شدن در واقع انتخاب و تغییرات زیاد کوچکی است. نباید منتظر باشید تا این تغییرات سراغ شما بیاید بلکه باید خودتان دست بکار شوید.

در زیر به ۱۵ روشی که در کمتر از ۱۵ دقیقه به کاهش وزن کمک میکنند، میپردازیم:

۱. تقویم خود را چک کنید

برنامۀ خود را چک کنید تا ببینید برای هفتۀ آینده چه چیزی در انتظار شماست.

اگر برنامه ای دارید که سبب بهم خوردن رژیم غدایی تان میشود – مانند داشتن رزرواسیون شام و یا داشتن جلسه در تایمی که به انجام فعالیت های فیزیکی اختصاص داده اید – برنامه ریزی کنید تا این شرایط را جبران کنید. مثلا میتوانید زودتر از خواب بیدار شوید تا کمی پیاده روی کنید ویا میتوانید در رستوران منو را بررسی کنید و غذایی سالم سفارش دهید.

۲٫ جذب نور خورشید( آفتاب گیری)

قبل از اینکه به محل کار بروید و پشت میزتان بنشینید، چند دقیقه بیرون بایستید؛ با این کار ممکن است بیسکویت های اتاق استراحت کمتر ما را وسوسه کنند. همانطور که معلوم است، قرار گرفتن در معرض آفتاب صبحگاهی با کاهش وزن و اشتها مرتبط است. اتومبیل خود را کمی از محل کار خود دورتر پارک کنید ویا یک ایستگاه زودتر از اتوبوس پیاده شوید تا بتوانید زیر نور خورشید پیاده روی کنید.

۳. دستور پخت های جدید پیدا کنید

وعده های اصلی و میان وعده های تازه خوشمزه را جستجو کنید، خوردنی های وسوسه انگیزی مانند کاپ کیک و ناچو. این دستور پخت ها را در آشپزخانه در تختۀ مربوط به غذاهایی که دوست دارید بچسبانید.

۴. بعد ناهار پیاده روی کنید

پیاده روی

قدم زدن با سرعت تند به مدت ۱۵ دقیقه حدود ۷۰ کالری می سوزاند. این کار را هر روز انجام دهید و هر هفته ۴۹۰ کالری بسوزانید( که معادل یک دسر بستنی موز خامه ای است).

۵. برای طول هفته میان وعده های سالم آماده کنید

آجیل و میوۀ خشک در کیسه های جداگانه آماده کنید. سبزیجات خام را بشویید و خرد کنید. داشتن میان وعده های تازه و آماده به این معنی است که شما مجبور به استفاده از غذاهای ناسالم و مانده یخچال نیستید.

۶. به یکی از دوستانتان زنگ بزنید

میل به غذاهای ناسالم زیاد طول نمیکشد و حتی اگر چیزی یا کسی را داشته باشید که باعث دوری شما از مصرف تنقلات ناسالم میشود، سریع تر و راحت تر میتوانید مصرف آنها را کنار بگذارید.

۷. انجام مدیتیت( به فکر فرو رفتن) برای دور کردن استرس

وقتی سعی دارید که لاغر شوید، چند دقیقه را بدون انجام کاری بگذرانید! بله درست خواندید! فعالیت های آرام کردن و ساکت شدن مانند مدیتیشن(Meditation) اثر هورمون کورتیزول( هورمون استرس که تمایل به چاقی و مصرف میان وعده های شکردار و شیرین را افزایش میدهد) را خنثی میکند.

۸. چوب گردگیری را بدست بگیرید!

گردگیری؛ تی کشی؛ جارو کشیدن. تمیزکاری فعالیت صحیحی است! با ۱۵ دقیقه، انجام گردگیری ۲۵ کالری، جارو کشیدن ۴۵ کالری و یا شستن لباس با دست ۱۰۰ کالری میتوانید بسوزانید.

۹. پختن غذای کوینوا(Quinoa)

پختن غذای کوینوا ۱۸ دقیقه طول میکشد و یکی از سریع پخت ترین غذاهایی است که سبب سوختن بیش از ۱۰۰ کالری در روز میشود.

۱۰. به باغچه خود رسیدگی کنید( باغبانی کنید)

باغبانی

چیدن علف های هرز و گیاهان مزاحم هم باعث زیباتر شدن باغچه تان میشود و هم سبب سوزاندن ۶۰ کالری در ۱۵ دقیقه میشود. همچنین فعالیت های نشست و برخواست باغبانی ماهیچه های ران را سفت میکند.

۱۱. شیرین کننده های بهتری بخرید

پاکت شکر خود را دور بیندازید! و پاکت استویا(Stevia) را به سبد خرید خود بیافزایید. تحقیقات نشان میدهند، برخلاف شکر تصفیه شده، شیرین کننده های طبیعی و بدون کالری سطح قند خون را نرمال نگه میدارند و تمایل به مصرف شیرینی را کاهش میدهند.

۱۲. انجام فعالیت های سبک(free weights)

اگر مشکل قلبی دارید، فرصت کاهش وزن سریع را از دست میدهید! تمرین های مقاومتی بافت های عضلانی ضعیف و لاغر را که کالری و چربی بیشتری را میسوزانند، میسازد.

۱۳٫ زودتر بخوابید

خوابیدن

هر شب ۱۵ دقیقه زودتر به رختخواب بروید تا زمانیکه بتوانید ۷ تا ۸ ساعت خواب عمیق داشته باشید. با این کار میتوانید تا صبح خوب استراحت کنید. محرومیت از خواب انگیزه را از بین میبرد و تمایل به خوردن را افزایش میدهد. براساس مطالعه ای، افرادی که خواب کمی دارند روزانه ۳۰۰ کالری بیشتر مصرف میکنند.

۱۴٫ لامپ چراغ را عوض کنید

براساس مطالعه ای، فضاهایی با روشنایی خوب انتخاب چیزهای سالم را بیش از ۲۴ درصد افزایش میدهد. لامپ های کم نور را با لامپ های پرنورتر عوض کنید. اکنون سالاد از مک و پنیر جذاب تر به نظر میرسد!

۱۵. تغییر در صفحه های اجتماعی

سایت ها و وبلاگ های مورد علاقه خود را دنبال کنید تا الهام های خوبی بگیرید و از افرادی که شما را به تغییر عقیده وسوسه میکند فاصله بگیرید، مانند کسی که هر روز از دسرهای خانگی خود عکس به اشتراک میگذارد. مطمئن باشید اینها موثرند؛ شما مجبور نیستید هرروز با این عکس ها مواجه شوید. طبق مطالعه ای دیدن عکس غذاهایی با کالری بالا میتواند تمایل به خوردن غذاهای ناسالم را افزایش دهد؛ پس این صفحه ها را دنبال نکنید.

منبع: سلامتی


منبع: دکتر سلام

راهکارهایی برای حرف شنوی کودکان

کودک

بیشتر مادران دوست دارند که فرزندشان حرف شنوی بیشتری از آنان داشته باشند، پس باید نیازهای کودک شان را در کودکی به درستی رفع کنند. برای اینکه فرزند نوجوانتان حرف شنوی بیشتر از حرف های شما داشته باشد باید یکسری رفتارهای موثر را انجام دهید.

رضوان مسعودمیدانچی اظهار کرد: فرزند در دوره کودکی ۵ نیاز اساسی دارد که اگر مادران این نیازها را برای کودک برطرف کنند فرزندشان در نوجوانی بهتر می‌توانند زندگی کنند.

وی بیان کرد: دلبستگی ایمن شامل امنیت، ثبات، محبت و پذیرش، خودگردانی، آزادی در بیان، خودانگیختگی و تفریح، محدودیت‌های واقع‌بینانه و خویشتن‌داری مواردی است که در کودکی باید از سوی والدین رعایت شود.

وی با بیان اینکه مادران علاوه بر این موارد باید خلق‌ و خوی کودکشان را بشناسند، اضافه کرد: خلق و خوی اجتماعی، بازیگوشی، پرخاشگری، حواس پرتی، خونسردی، خوش‌بینی و پایداری خلق و خوهایی هستند که کودکان معمولا با داشتن یکی از این ۷ مورد به دنیا می‌آیند.

این مشاور مرکز مشاوره رسش با اشاره به اینکه مادران باید خلق و خوی فرزندشان را تشخیص داده و بر طبق آن با کودک خود رفتار کنند، افزود: نکته مهمی که مادران در تربیت فرزند خود باید مدنظر قرار دهند، نحوه تربیتی آنها است چرا که نحوه تربیت نقش مهمی در حرف‌شنوی نوجوانان دارد.

مسعودمیدانچی با بیان اینکه ۴ نوع شیوه فرزندپروری مقتدرانه، مستبدانه، بی‌تفاواتی و آسان‌گیر وجود دارد که معمولا والدین با این سبک‌ها فرزند خود را تربیت می‌کنند، تصریح کرد: روش مقتدرانه موفق‌ترین روش فرزندپروری است که پذیرش و روابط نزدیک، روش‌های کنترل سازگارانه و استقلال دادن مناسب را شامل می‌شود. والدین مقتدر، صمیمی و دلسوز و نسبت به نیازهای کودک حساس بوده و قاطع هستند اما دخالت‌گر و محدودکننده نیستند، شیوه‌های انضباطی آنها به جای تنبیهی بودن حمایت‌کننده است بنابراین فرزندانمان با این شیوه تربیتی به بهترین شکل رشد پیدا می‌کنند.

کودک

این مشاور تربیتی درباره فرزندپروری مستبدانه بیان کرد: این روش از نظر پذیرش و روابط نزدیک پایین، از نظر کنترل اجباری بالا و از نظر استقلال دادن پایین است. والدین مستبد، سرد و طردکننده هستند فرزندان در این روش پرخاشگر شده و خواهان قدرت می‌شوند و معمولا افرادی ضداجتماعی بار می‌آیند.

وی درباره فرزندپروری آسان‌گیرانه عنوان کرد: در این سبک، والدین مهرورز و پذیرا هستند اما متوقع نیستند، کنترل کمی بر رفتار فرزندان خود اعمال می‌کنند و به آنها اجازه می‌دهند در هر سنی که باشند خودشان تصمیم‌گیری کنند، حتی وقتی که هنوز قادر به انجام آن نیستند و نتیجه این نحوه تربیتی فرزندان متوقع است.

این روانشناس تربیتی در باره فرزندپروری بی‌اعتنا تصریح کرد: در این روش، پذیرش و روابط پایین، کنترل کم و بی‌تفاوتی کلی نسبت به استقلال دادن وجود دارد، این والدین اغلب از لحاظ هیجانی جدا و افسرده هستند و وقت و انرژی کمی برای فرزندان صرف می‌کنند. در حالیکه این والدین نیازهای پایه‌ای فرزندان را برآورده می‌کنند اما عموما از زندگی فرزندانشان گسسته هستند و در فرزندان این خانواده حس خشن به وجود می‌آید.

وی با اشاره به اینکه اگر والدین این موارد را در تربیت فرزندان خود رعایت کنند در نهایت فرزندان خوبی تحویل جامعه می‌دهند، گفت: اگر فرزندانتان حرف‌شنوی کمتری دارند به نحوه برخورد خودتان با آنها نگاه کرده و در آن تجدیدنظر کنید.

بررسی روش های صحیح تربیت از زبان دکتر عبدالعظیم کریمی

اصول تربیت کودکان طلاق

بررسی روش های صحیح تربیتی برای رفتار با کودکان

نکاتی طلایی برای اینکه فرزندانی موادب و موفق را تربیت کنید

منبع: ایسنا


منبع: دکتر سلام

مشکلات ناشی از تاتو

عفونت
علت گزارش شده برای این مشکل استرلیزه نامناسب و نادرست وسایل تاتو کردن و استفاده از رنگ های آلوده می باشد. تاتو کارها برای این کار یا کم تعلیم دیده اند و یا اصلا تعلیم ندیده اند و اغلب نمی دانند که چطور وسایل خود را بهداشتی نگه دارند تا از انتقال بیماری های خونی مانند هپاتیت یا حتی ایدز جلوگیری کنند.
اگر چه تعدادی از رنگ های اضافه شده به تاتو برای استفاده در لوازم آرایشی تایید شده اند اما هیچ یک برای تزریق در پوست مورد تایید قرار نگرفته اند. استفاده از رنگ های تایید شده در تاتو، خطوط را منقطع می کند. بعضی از این رنگ ها ، رنگ صنعتی هستند که فقط به عنوان جوهر پرینتر و یا رنگ نقاشی اتومبیل مناسب اند.
تاتو مانند یک زخم باز است که یا باید آن را پوشاند و پانسمان کرد و یا به استفاده از کرم های آنتی بیوتیک از آن مراقبت کرد تا عفونی نشود و هنگام رفتن زیر تابش آفتاب از کرم های ضد افتاب استفاده کرد. توصیه می شود همه پس از انجام تاتو حتما از قرار گرفتن زیر تابش مستقیم آفتاب اجتناب نمایید. و از کرم های ضد آفتاب با حداقل SPF30 بر روی تاتو استفاده کنند. تاتو به عنوان راهی برای انتقال بیماری های عفونی مانند هپاتیت B ، سیفلیس ، جذام ، سل ، psoriasis ، سندروم شوک سمی و یا حتی تغییرات رفتاری یا سرطان پوست ، شناخته شده است.
زنان باردار و نقاشی؟
تاتو کردن زنان باردار ایده خوبی نیست ، هر چند اگر تمام احتیاط های لازم انجام شود مشکلی پیش نخواهد آمد اما این کار را توصیه نمی کنیم. از آن جایی که در بعضی افراد خونریزی هم دیده شده در مورد خانم های باردار بهتر است این کار را انجام ندهند چرا که خون ریزی اگر نعقد نشود جنین به خطر خواهد افتاد. مهم ترین خطری که مادران و خانم های باردار را تهدید می کند خطر ابتلا به هپاتیت B و بیماری های عفونی خونی می باشد که هم مادر و هم جنین در معرض خطر قرار می گیرند.
بیشتر رنگ های به کار رفته در خال کوبی یا تاتو سمی و سرطان زا هستند و پاک کردن آن ها نیز خطراتی در پی دارد. ۳۰۰ ترکیب رنگی گوناگون که برای خال کوبی های رنگی استفاده می شوند از مواد شیمیایی سمی تشکیل شده اند و ممکن است عوارضی مانند التهاب ، تحریک پوستی و حتی سرطان ایجاد کنند.
هنگام خال کوبی در هر ثانیه ۲۰ نیش سوزن وارد پوست می شود و بخشی از ذرات رنگ وارد جریان خون و لنف می شود و غده های لنفاوی منطقه خال کوبی شده را سیاه می کند.
از سوی دیگر پاک کردن خال کوبی ها نیز که با استفاده از لیزر انجام می شود ، مشکلاتی در پی دارد.
در این روش بلورهای رنگی خال کوبی ، خرد و وارد دستگاه گردش خون و ایمنی بدن می شوند که ممکن است عوارض فراوانی از جمله سرطان ایجاد کنند.
خال کوبی افزون بر این اگر به صورت غیر بهداشتی باشد ، عوارض خطر انتقال بیماری های عفونی خطرناک مانند هپاتیت و ایدز را نیز افزایش می دهد.
منبع: مه شو

ارائه بهترین خدمات دندانپزشکی در کلینیک رویال

کلینیک دندانپزشکی رویال ارائه دهنده بهترین خدمات دندانپزشکی زیبایی با استفاده از تجهیزات بروز دنیا می باشد.

الف:بخش عمومی

  • عصب کشی
  • ترمیم
  • کشیدن و جراحی
  • پروتز ثابت
  • پروتز متحرک

ب:بخش تخصصی

  • جراحی
  • ارتودنسی
  • عصب کشی
  • اطفال
  • زیبایی
  • ایمپلنت
  • جراحی لثه

درباره مرکز دندانپزشکی رویال:

کلینیک دندان پزشکی رویال با استفاده از تیم مجرب دندانپزشکی و استفاده از بروز ترین و تجهیزات دندان پزشکی در محیطی مناسب به ارائه خدمات دندان پزشکی می پردازد

آدرس کلینیک:

پونک خیابان میرزا بابایی، روبروی پارک ترافیک، پلاک۸۰، طبقه ۴

شماره تماس:

 ۰۲۱۴۴۴۵۱۴۹۰

۰۲۱۴۴۴۷۳۷۵۳

تلگرام: royal_dentalclinic@

دندانپزشکی رویال را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

خدمات دندانپزشکی عمومی و تخصصی کلینیک رویال:

انواع پروتزهای دندان:

الف: پروتزهای ثابت

پروتز ثابت با استفاده از سیمان به تکیه‌گاه زیر خود متصل شده و بیمار نمی‌تواند آن را جابجا کند. پروتز ثابت دارای دو نوع است:

  • پروتز ثابت ترمیمی، که بخش از دست رفته دندان با آن ترمیم می‌شود (مانند روکش ، اینله و پین دندانی)
  • پروتز ثابت جایگزین، که به طور کامل جایگزین دندان می‌شود (مانند بریج‌ها یا ایمپلنت‌ها)

ب: پروتزهای متحرک

دندان مصنوعی پروتزی است که بیمار به راحتی می‌تواند آن را از جایش خارج کند. این دندان‌ها به دو دسته تقسیم می‌شوند:

  • دندان‌های مصنوعی کامل
  • دندان‌های مصنوعی تکه‌ای

ترمیمی و زیبایی:

در دندانپزشکی زیبایی روشی که بیش از همه  به کار رفته می شود  سفید نمودن دندان  ها می باشد.سفید شدن دندان ها در دندانپزشکی  و موادی که دندانپزشک جهت سفید کردن دندن های زرد رنگ به کار می برد موثر تر واقع بوده و همچنین ماندگاری بیشتری را به دنبال خواهد داشت  به نسبت موادی که جهت سفید نمودن دندان ها به بفروش رسیده و هر شخصی می تواند به تنهایی از آن با هزینه کمتری از دندانپزشکی  استفاده کند.

درمان های دندانپزشکی ویژه اطفال:

دندانپزشکی اطفال شاخه ایست که درکودکان زیر ۱۲ سال به معالجه و پیشگیری ازبیماری های دهان و دندان می پردازد. اولین ویزیت دندانپزشکی پس از رویش اولین دندان های شیری در سن یک سالگی بهتر است انجام شود و به والدین نکاتی در مورد تغدیه بچه ها و مصرف برخی داروها مثل قطره آهن و عادت هایی مثل خوردن پستانک و انگشت و تنفس از دهان در خواب و… بر سلامت دندان آموزش داده می شود. از زمان رویش اولین دندان های شیری تا زمان افتادن آخرین دندان شیری بایستی کودکان هر ۴ ماه یکبار توسط دندانپزشک معاینه شوند.

ما در مرکز تخصصی اطفال کلینیک رویال محیطی را فراهم کرده‌ایم که فرزند دلبندتان احساس ایمنی و راحتی کند و حتی از نخستین تجربه دندانپزشکی خود لذت نیز ببرد. ما نهایت سعی خود را به کار می‌بریم که خاطره‌ای خوشایند از نخستین ویزیت دندانپزشکی در ذهن بیماران خردسالمان نقش ببندد. دندانپزشکان اطفال ما در زمینه درمان ناراحتی‌های دهان و دندان نوزادان، خردسالان و نوجوانان تجربه بسیار دارند.

ایمپلنت دندان یا کاشت ایمپلنت چیست:

ایمپلنت دندان یا کاشت ایمپلنت در واقع  بازسازی استخوان فک  و برگرداندن سلامتی  دندان ها و لثه و استخوان فک میباشد.راه حل اساسی برای  جویدن غذا ، درست صحبت کردن و زیبایی دندان ها در نبود دندانها ، ایمپلنت دندان یا کاشت ایمپلنت هست.

با ایمپلنت دندان یا کاشت ایمپلنت میتوان دندان ها را  بازسازی کرد و  با عمل ایمپلنت دندان یا کاشت ایمپلنت میتوان درعین حالی که به زیبایی صورت و دندان ها میرسیم ، یک درمان دندانپزشکی هم انجام میشود و با ایمپلنت دندان یا کاشت ایمپلنت رضایت بیمار حاصل میگردد و بیمار جایگزینی برای دندان ها دارد که تا آخر عمر میتواند از ایمپلنت دندان استفاده کند.

آیا ایمپلنت مانند دندان طبیعی است؟ ایمپلنت دندان یا کاشت ایمپلنت در واقع به معنای برگرداندن سلامت به دهان و دندان می باشد، زیرا در صورتی که فرد دندان سالم، مرتب و زیبا نداشته باشد و یا در جویدن و تکلم مشکل داشته باشد، با درمان ایمپلنت دندان می تواند سلامتی و زیبایی خود را بدست بیاورد.

خدمات ارتودنسی کلینیک رویال :

ارتودنسی یکی از روش‌های درمانی در دندانپزشکی است که برای اصلاح نامنظمی‌های دندانی به کار می‌آید. این روش نه‌تنها باعث منظم و زیباتر شدن دندان‌ها می‌شود، بلکه می‌تواند از خرابی و پوسیدگی دندان‌ها هم جلوگیری کند، چراکه دندان‌های نامنظم، می‌تواند باعث خراب شدن زودتر دندان‌ها (به‌علت گیر کردن غذا) و ایجاد مشکلاتی در دستگاه گوارش و سایر دستگاه‌های بدن شود. پس در خیلی از اوقات بنا به صلاحدید دندانپزشک برای اصلاح نامنظمی دندان‌ها یا جفت شدن‌شان و تصحیح مشکلات فکی-دندانی از روش ارتودنسی کمک می‌گیریم.

انواع ارتودنسی‌ها :
دستگاه‌های ارتودنسی به دو دسته ثابت و متحرک تقسیم می‌شوند: ثابت به روشی گفته می‌شود که فرد قادر است وسایل مربوطه را از دهان خارج کند و مجدد در دهان قرار دهد؛ اما ارتودنسی ثابت، به ارتودنسی گفته می‌شود که براکت‌ها به دندان متصل شده و قابل خارج شدن از دهان نیستند. رایج‌ترین درمان ارتودنسی، درمان ارتودنسی ثابت است.  مدتی است در دنیای دندانپزشکی ارتودنسی به‌نام ارتودنسی نامرئی  وجود دارد که به ارتودنسی گفته می‌شود که از مواد پلاستیک شفاف و سخت برای ردیف کردن دندان‌‌ها استفاده می‌شود. ارتودنسی نامرئی از پلاستیک شفاف ساخته شده و به همین خاطر تقریبا غیر‌قابل رویت است.


#ایجاد طرح لبخند#پروتزهای دندان#خدمات دندان‌پزشکی#خدمات دندانپزشکی تخصصی#دندانپزشکی رویال#دندانپزشکی زیبایی#کلینیک دندانپزشکی رویال

ارسال شده در ۴ تیر ۱۳۹۶ توسط آقای توکلی با موضوع تبلیغ اسلایدر , رپرتاژ


منبع: دکتر سلام

نشانه های بیماری ها، بر روی صورت شما نوشته شده است!

نشانه های بیماری ها، بر روی صورت شما نوشته شده است!

می دانید صورت شما خبر از بیماری درونتان می دهد؟ آن زمانی که پزشک با بیمار خود چشم در چشم صحبت میکند، فقط برای ارتباط برخی صفات چهره او نیست؛ بلکه ممکن است سرنخ های حیاتی را از شرایط اساسی سلامتی وی آشکار کند. ما از پزشکان سراسر کشور خواسته ایم تا در مورد بیمار، آنچه را که در جستجویش هستند بیان کنند تا ما نیز آنها را به اشتراک بگذاریم.

۱- پوسته پوسته شدن لب یا پوست 

این یک علامت هشدار شایع از کم آبی بدن است. همچنین ممکن است نشان دهنده یک مشکل مربوط به سلامتی جدی تری که بر عملکرد غدد عرق اثر میگذارد باشد؛ بطور مثال کم کاری تیروئید، که با سطوح ناکافی از هورمون تیروئید مشخص میشود. میتواند نشان دهنده دیابت نیز باشد. سایر علائم درمورد کم کاری تیروئید میتواند احساس سرما، اضافه وزن و خستگی باشد؛ و علائم دیگری از دیابت میتواند تشنگی زیاد، تکرر ادرار و تاری دید باشد.

نشانه های بیماری ها، بر روی صورت شما نوشته شده است!

۲- موی اضافه در صورت

موهای ناخواسته عموما در قسمت فک، چانه یا لب بالا، ممکن است علامتی از سندرم تخمدان پلی کیستیک باشد. این سندرم یک عدم تعادل هورمونی است که در زنان باعث بالا رفتن سطوح هورمونی میشود.

۳- خال نرم و زرد در روی پلک ها

بیماران با این ضایعات پراز کلسترول که “زانته لاما“ نامیده میشود، ممکن است دارای ریسک بالایی برای سکته قلبی باشند. در یک تحقیق که در سال ۲۰۱۱ انجام شد، ۱۳۰۰۰ بیمار که ۴ درصد از آنها دارای این خالها بودند را مورد بررسی قرار دادند. از این گروه نزدیک به ۷۰ درصد مبتلا به سخت و سفت شدن شریانها بودند؛ نیمی از این گروه نیز، ظرف چند دهه بعد دچار سکته قلبی شدند.

نشانه های بیماری ها، بر روی صورت شما نوشته شده است!

۴- کیسه زیر چشم و پف دار شدن چشم

چشمانی با نگاهی خسته، میتواند پرچم قرمزی برای آلرژی مزمن باشد؛ چون باعث میشود رگهای خونی دچار اتساع شده و به پوست حساس زیر چشم نفوذ کرده و آن هم به نوبه خود باعث پف دار شدن و رنگ بنفش-آبی تیره زیر چشم فرد شود.

۵- عدم تقارن صورت

این میتواند یکی از اولین علائم سکته مغزی باشد. دکتر ون پزشک اورژانس دانشگاه جرج واشنگتن میگوید: بیماران معمولا آن را به این صورت شرح می دهند: “من در آینه به خودم نگاه کردم و دیدم صورتم متفاوت از دیروز شده” ..شما ممکن است همچنین توجه کنید که یک قسمت از صورت شما بیحس است و نمیتوانید بطور کامل بخندید؛ گاهی ممکن است دارای مشکلاتی در صحبت کردن باشید. اگر مشکوک هستید که ممکن است علامتی از سکته مغزی داشته باشید بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید.

۶- تغییر رنگ پوست

دکتر مارشال متخصص داخلی و اطفال بیمارستان جنرال ماساچوست میگوید: حتی روشنی پوست میتواند نشان دهنده این باشد که “چیزی غلط است”. پوسته ریزی میتواند علامتی از آنمی باشد؛ رنگ زرد میتواند نشانه ای از اختلال کبد باشد؛ رنگ بنفش در تخت ناخن یا لب، میتواند نشان از مشکلاتی در قلب و ریه باشد.

نشانه های بیماری ها، بر روی صورت شما نوشته شده است!

۷- بثورات و جوش های چرکی

مشکلات گوارشی خاص ممکن است روی پوست، خود را نشان دهند. خوشه های قرمز خارش دار ممکن است علامتی از اختلال سلیاک باشد (یک اختلال در سیستم خود ایمنی که بدن به گلوتن واکنش نشان می دهد). بثورات پروانه ای شکل روی استخوان گونه و پل بینی علامتی از لوپوس است (یک اختلال خود ایمنی دیگر). آلرژی، اگزما و مشکلات روده و همچنین عفونت های خاص میتوانند باعث تحریک و بثورات صورت شوند.

۸- چانه عقب رفته

اگر همراه با صفاتی مثل گردن ضخیم و فک کوچک باشد، میتواند علامتی از آپنه خواب باشد. (یک اختلال در سلامتی که در آن برای ده ثانیه یا بیشتر، نفس کشیدن شخص مرتبا قطع میشود). اگر شما با صدای بلند خرناس میکشید، صبح با سردرد از خواب بلند میشوید و یا خستگی بیش از اندازه در طی روز دارید، با پزشک خود درباره انجام یک آزمایش مشورت کنید.

برگردان: سیما آزادفلاح

بازنویسی: فرزانه پاشایی

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز می باشد.


منبع: دکتر سلام

غذاهای مفید برای درمان رفلاکس معده

چگونه از رفلاکس اسید معده پیشگیری کنیم؟

رفلاکس اسید معده در شرایط زیادی به سراغ آدم می آید و دانستن چند راهکار پیشگیری همیشه کارآمد است.
به گزارش آلامتو به نقل از سالم زی؛ یک رژیم غذایی مخصوص، می‌تواند رفلاکس معده را کاهش دهد. از آنجا که رفلاکس معده در برخی افراد بعد از مصرف بعضی وعده‌های غذایی شدیدتر می‌شود، بهتر است ازمصرف آنها پرهیز کنید. غذاها فشار وارده بر انتهای اسفنکتر مری را کم می‌کنند که همین باعث رفلاکس می‌شود. در عوض می‌توانید از روش‌ها و اغذیه متفاوتی برای کاهش احتمال بروز رفلاکس استفاده کنید.
همچنین بخوانید : مهم‌ترین عامل در بروز رفلاکس معده
مراعات و پرهیز

کسانی که از رفلاکس اسید معده رنج می‌برند، بهتر است به جای خوردن سه وعده غذای سنگین، وعده های بیشتری با مقدار غذای کمتر بخورند و وعده نزدیک به خواب را چند ساعت زودتر میل کنند. این کار به دو دلیل اهمیت دارد: اول آنکه مقدار غذایی که در شکم برای هضم شدن منتظر است کمتر از قبل بوده و دیگر اینکه قبل از خواب شکم خالی می‌شود.
اثرات رفلاکس معده

همه غذاهای اساسی شامل این رژیم می‌شوند: غلات، سبزیجات، میوه جات، لبنیات، گوشت و حبوبات. اما بین این ها هم غذاهایی هستند که نباید مصرف شوند. کسانی که دچار رفلاکس معده شده‌اند نباید نوشیدنی‌های کافئین‌دار، نعناع، ​​شکلات و غذاهای پرچرب میل کنند.
غلات، سبزیجات و میوه‌ها بهترین راه برای درمان رفلاکس معده

غلاتی که چربی کمتری دارند بهتر هستند. مانند دانه ها، ذرت، برنج یا نان سفید، سبوس، حبوبات، برنج و بلغور، جوی دوسر، نان برنجی، چوب شور و کراکر. از خوردن گوجه فرنگی یا سبزیجاتی که به آنها سس زده شده یا سرخ شده اند خودداری کنید (مثل پیاز یا سیب زمینی سرخ کرده). سبزیجاتی چون کلم بروکلی، کلم، هویج، کرفس، رازیانه، لوبیا سبز و نخود فرنگی بهترین انتخاب‌ها هستند. سیب، موز، توت و هلو بهترین میوه‌ها هستند اما میوه هایی مثل گریپ فروت، پرتقال و آناناس چون اسیدی‌اند، رفلاکس را تشدید می‌کنند.
مقاله مرتبط: رژیم غذایی تقویت معده
گوشت و لبنیات و رفلاکس اسید معده

همیشه نوع کم چرب یا بدون چربی این محصولات را مصرف کنید. پنیر فتا یا پنیر بز و پنیرهایی که از سویا، برنج یا سبزیجات تهیه شد‌ه‌اند مناسب‌تراند. از خوردن شکلات، خامه و بستنی خودداری کنید. به جای بیکن، کالباس، سوسیس، گوشت سرخ کرده، ناگت مرغ، ناگت ماهی، بال مرغ، بوفالو و دنده، بهتر است گوشت کم چرب مثل ماهی، مرغ بدون پوست، بوقلمون و استیک بخورید.
مقاله مرتبط: راههای درمان رفلاکس معده
درمان رفلاکس اسید معده

به هر حال اگر به فکر سلامتی خود هستید، باید پرهیز کنید. مراقب سس ها و ادویه‌جات باشید. از روغن، زیاد استفاده نکنید. دسرهای شکلاتی نخورید. ماست، شیرینی، چیپس کبابی و پودینگ و ژله بهترین جایگزین هستند. مصرف غذاهایی که دارای فیبر هستند بسیار ضروری‌اند. به جای نوشیدنی های کافئین‌دار، آب بنوشید.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : رژیم غذایی, سالم زی, نفخ معده


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

ارسال نظر


منبع: آلامتو

ورزش های حین کار

چگونه در زمان کار کردن ورزش کنیم؟

ورزش کردن در محل کار بدون اختلال در کار اصلی شما پیشنهادی وسوسه کننده نیست؟ چرا همین امروز جهت ارتقاء سلامت‌تان این ایده را عملی نمیکنید؟
به گزارش آلامتو به نقل از سالم زی؛ اگر شما هم از فناوری های امروزی برای کار کردن استفاده می‌کنید، احتمالا زیاد به ورزش کردن فکر نمی‌کنید. مسلم است که وقتی مجبور باشید هر هفته بیش از ۳۰ ساعت به اینترنت متصل باشید وقت زیادی برای ورزش کردن در اختیار نخواهید داشت و بیشتر وقت خود را پشت میز کامپیوتر خود سپری می‌کنید.
در ابتدا ممکن است به نظرتان برسد که ورزش کردن برای شما که اصلا وقت آن را ندارید امکان ندارد. اما خودتان هم می‌دانید که اگر روزانه مدت کمی به ورزش بپردازید خلاقیت شما تا حد قابل توجهی افزایش می‌یابد و در زمان کار احساس بهتری خواهید داشت. شاید نتوانید روزانه یک ساعت ورزش کنید ولی می‌توانید در میان کارهای خود زمان هایی هم برای ورزش کردن پیدا می‌شود.
اینکه کار دارید یا وقت کافی ندارید همه بهانه است؛ خودتان بهتر از همه می‌دانید که بالاخره می‌توانید در کنار کارهای خود کمی هم به سلامتی خود فکر کنید. در ادامه چهار روش برای اضافه کردن برخی حرکات ورزشی به زندگی پر مشغله شما را از نظر می‌گذرانیم:
۱. بایستید یا از توپ تعادل استفاده کنید
حرکات ورزشی زیادی وجود دارند که شما می‌توانید در دفتر کار خود آنها را انجام دهید ولی اگر می‌خواهید در حالی که همچنان روی کارتان متمرکز هستید کمی هم کالری بسوزانید، می‌توانید از صندلی خود بلند شوید و بایستید.
ممکن است در ابتدا کمی عجیب و غریب به نظر برسد ولی تحقیقات نشان داده است که عاملی به نام « فیزیولوژی عدم تحرک » بدن شما را مجبور می‌کند که به نشستن های طولانی مدت عکس‌العمل منفی نشان دهد. حتی اگر ورزش هم می‌کنید نباید به صورت طولانی مدت بنشینید.
اگر در حال انجام کاری هستید که به نشستن نیاز دارد می‌توانید از توپ های تعادل استفاده کنید. توپ های تعادل به شما کمک می‌کنند که در همان حالت نشسته عضلات شکم و پشت خود را تقویت کنید و همچنین بدون اینکه تمرکز خود را روی کارتان از دست بدهید کمی هم تحرک داشته باشید.
مقاله مرتبط: حفظ سلامتی در محل کار
۲. ورزش و استراحت را با هم ترکیب کنید
یکی از مشکلاتی که ممکن است با آن رو به رو شوید این است که شما روز خوبی در کار خود سپری نکرده باشید و اکنون هم حال و حوصله ورزش کردن را ندارید. این اتفاق بین افرادی که زیاد کار می‌کنند متداول است. گاهی اوقات شما به جای ورزش به استراحت نیاز دارید. ولی شما می‌توانید از استراحت به عنوان یک انگیزه برای ورزش کردن استفاده کنید و در واقع ورزش و استراحت را با یکدیگر ترکیب کنید.
می‌توانید در روزهایی که دویدن یا کار کردن با وزنه‌ها برایتان غیرممکن به نظر می‌رسد از ورزش‌های آرامش بخشی مثل یوگا بهره ببرید. با یک جستجوی ساده در اینترنت می‌توانید چند تمرین یوگا بیاموزید و آنها را حتی در خانه هم انجام دهید تا هم ورزش کرده باشید و هم کمی اعصاب خود را آرام کرده باشید.
۳. کارهای خود را زمانبندی کنید و جایی هم برای استراحت باقی بگذارید
کمی راه رفتن -حتی خیلی کوتاه- می‌تواند آثار مثبت فوق‌العاده‌ای روی جریان خون شما داشته باشد و قدرت تمرکز شما را به حد قابل توجهی افزایش دهد. اگر کارهای خود را زمانبندی کنید و زمان‌هایی هم برای استراحت کردن معین کنید. حتی اگر این استراحت کردن برای رفتن به دستشویی یا پر کردن ظرف آب یا فنجان چای و قهوه باشد، علاوه بر اینکه کارهای خود را به صورت منظم‌تر و سر وقت انجام می‌دهید، در زمان استراحت هم کمی به خود و سلامت خود اهمیت می‌دهید.
شاید فکر کنید که برای اینکه تغییری در شرایط بدنی خود ایجاد کنید حتما باید روزانه ساعت‌ها ورزش کنید، ولی با حرکات ورزشی ساده و کوتاه هم می‌توان تغییرات بزرگی در بدن ایجاد کرد. مواردی مثل استفاده از پله‌ها به جای آسانسور، پارک کردن خودرو کمی دورتر از محل کار و پیاده روی کردن تا محل کار یا راه رفتن در محیط کاری خود در ساعات کاری.
۴. حداقل تا ۶۶ روز به این برنامه ادامه دهید
ارتقاء شیوه زندگی یعنی تغییر در عادت‌ها. تحقیقات نشان داده که حداقل ۶۶ روز طول می‌کشد که یک کار جدید به یک عادت تبدیل شود. بنابراین زود ناامید نشوید. ممکن است در ابتدا مجبور شوید کمی با خود کلنجار بروید ولی کم کم به ورزش کردن در کنار کار کردن عادت می‌کنید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : تمرینات ورزشی, سالم زی


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

ارسال نظر


منبع: آلامتو

کاهش مصرف کربوهیدارت‌ بدون تجربه نوسانات خلقی

اگر مغز به میزان کافی کربوهیدارت دریافت نکند، هورمون ها هر کاری انجام می دهند تا ما را مجبور به مصرف کربوهیدارت ها کنند. و هنگامی که با این سیگنال ها مبارزه می کنیم، مجموعه ای از هورمون ها مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می شوند، که موجب شکل گیری استرس و اضطراب در بدن می شود.

اگر به منظور کم کردن
کیلوهای اضافی وزن خود مصرف کربوهیدارت ها را از رژیم غذایی خود حذف کرده اید،
ممکن است با پیامدهایی مانند دمدمی مزاج شدن و تحریک پذیری مواجه شده و همچنین این
آمادگی را داشته باشید تا در یک چشم بر هم زدن مقدار زیادی شیرینی مصرف کنید.

کاهش مصرف کربوهیدارت‌ها بدون تجربه نوسانات خلقی

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “ویمنز هلث”، کربوهیدارت ها نه تنها بخشی ضروری از یک رژیم
غذایی به خوبی متعادل شده محسوب می شوند، بلکه نقش مهمی در وضعیت خلقی انسان ایفا
می کنند. خوشبختانه، شما می توانید بدون این که تبدیل به آدمی بد اخلاق شوید میزان
کربوهیدارت دریافتی خود را کاهش دهید. در ادامه با چگونگی انجام این کار بیشتر
آشنا می شویم.

چرا کاهش مصرف کربوهیدارت ها
موجب بد خلقی می شود؟

هنگامی که واژه کربوهیدارت
را می شنوید، احتمالا نخستین چیزی که در ذهن شما شکل می گیرد، کربوهیدارت های
پالایش شده مانند نان، پاستا، و کوکی ها هستند. از آنجایی که آنها به شدت پردازش
شده و حاوی سطوح بالای کالری، سدیم، قند، و چربی هستند، به طور معمول نخستین غذاهایی
هستند که برای کاهش مصرف کربوهیدارت ها کنار گذاشته می شوند. اما نتیجه غیر منتظره
کاهش مقدار کربوهیدارت های پالایش شده در رژیم غذایی شما این است که معمولا میزان
کالری مصرفی نیز کاهش می یابد. این شرایط موجب شکل گیری یک شکاف کالری می شود که
ممکن است به کاهش وزن منجر شود، اما در فعالیت هورمون های تنظیم کننده گرسنگی و
خلق و خو نیز اختلال ایجاد می کند.

هنگامی که به طور منظم مقدار
بسیار زیادی کربوهیدارت و نشاسته مصرف می کنید، لوزالمعده مجبور به تولید انسولین
بیشتر برای جبران کربوهیدارت های اضافی می شود و با گذشت زمان، سطوح بالای انسولین
می تواند حالتی مزمن پیدا کند. کاهش مصرف کربوهیدارت ها به معنای باقی ماندن
ناگهانی حجم بیش از اندازه انسولین در خون است. این شرایط می تواند به تغییرات
جسمانی، مانند سردرد و لرز، و تغییرات عاطفی، مانند تحریک پذیری و افسردگی، منجر
شود.

افزون بر این، مغز بیش از هر
اندامی دیگری در بدن انسان انرژی مصرف می کند و منبع سوخت مورد علاقه این اندام
کلیدی کربوهیدارت ها هستند. هنگامی که کربوهیدارت مصرف می کنید، یک اثر هورمونی
انتقال تریپتوفان به مغز را تحریک می کند و سپس تریپتوفان به سروتونین تبدیل می
شود. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی تقویت کننده خلق و خو محسوب می شود که می
تواند اشتها را نیز سرکوب کرده و بر گوارش تاثیرگذار باشد. کربوهیدارت کمتر به
معنای سروتونین کمتر، افزایش بدخلقی و افزایش هوس های غذایی است.

اگر مغز به میزان کافی کربوهیدارت
دریافت نکند، هورمون ها هر کاری انجام می دهند تا ما را مجبور به مصرف کربوهیدارت
ها کنند. و هنگامی که با این سیگنال ها مبارزه می کنیم، مجموعه ای از هورمون ها
مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می شوند، که موجب شکل گیری استرس و اضطراب در بدن
می شود. اگر هر چه بیشتر گرسنگی را نادیده بگیریم، یک انتقال دهنده عصبی به نام
نوروپپتید Y ترشح می شود که احساس خشم و عصبانیت و همچنین هوس های غذایی قوی که
مدت زمان بیشتری طول می کشند و نادیده گرفتن آنها غیر ممکن به نظر می رسد را
افزایش می دهد.

چگونگی کاهش مصرف کربوهیدارت
ها بدون تاثیرگذاری بر خلق و خو

مغز انسان تقریبا به ۱۳۰ گرم
کربوهیدارت در روز نیاز دارد تا عملکردی درست ارائه کند. پس اگر قصد دارید اندازه
دور کمر خود را کاهش دهید، در شرایطی که همچنان فردی خوش اخلاق باقی بمانید می
توانید به نکته های زیر توجه داشته باشید:

گام های کوچک بردارید

تغییرات چشمگیر و سریع در
رژیم غذایی، مانند حذف ناگهانی کربوهیدارت ها، اغلب چندان دوام نمی آورند و عوارض
جانبی ناخوشایندی را نیز موجب می شوند. بهترین گزینه برای شروع حذف غذاهایی است که
حاوی کربوهیدارت های خالی هستند، اما انجام این کار به صورت تدریجی می تواند عوارض
جانبی را به حداقل رسانده و بدن از زمان کافی برای سازگاری با این تغییرات
برخوردار باشد. شما می توانید این روند را با نریختن شکر در قهوه خود یا محدود
کردن مصرف شیرینی به دو بار در هفته آغاز کنید.

کربوهیدارت های درست را
انتخاب کنید

کربوهیدارت هایی با محتوای
فیبر بالا مانند برنج، کینوآ، پاستای غلات کامل و البته میوه ها و سبزیجات را
انتخاب کنید. فیبر روند گوارش را کند می کند و به بدن اجازه می دهد تعامل بهتر و
کارآمدتری با غذاهایی که مصرف می کنید، داشته باشد. فیبر به پیشگیری از افزایش
ناگهانی قند خون نیز کمک می کند که هوس های غذایی را کاهش می دهد و احساس سیری را
تقویت می کند. در نتیجه، با نوسانات خلقی نیز مواجه نمی شوید.

آنها را پخش کنید

به جای این که مصرف
کربوهیدارت ها را به یک وعده غذایی یا میان وعده محدود کنید می توانید مقادیر اندک
از آنها را در طول روز مصرف کنید تا مغز به منبع پایدار از گلوکز دسترسی داشته
باشد و از نوسانات خلقی جلوگیری شود.

مصرف مواد غذایی که حاوی
تریپتوفان هستند را افزایش دهید

از آنجایی که کاهش مصرف
کربوهیدارت ها به کاهش در سطوح تریپتوفان منجر می شود، افزایش مصرف مواد غذایی که
حاوی این اسید آمینه هستند می تواند به تثبیت شرایط خلق و خو به واسطه تامین سروتونین
مورد نیاز مغز کمک کند.


منبع: عصرایران

۱۰ ماده غذایی که باید پس از ۴۰ سالگی مصرف کنید

مطالعه انجام شده توسط موسسه ملی سرطان آمریکا کارتنوئیدهایی مانند بتاکاروتن را با نرخ های پایین‌تر ابتلا به بسیاری از سرطان ها و به طور ویژه سرطان پستان پیوند داده است.

در شرایطی که سرطان و بیماری
قلبی تا چند سال پیش ممکن بود برای شما نگرانی بزرگی محسوب نشوند، اما با عبور از
مرز ۴۰ سالگی خطر ابتلا به این بیماری ها نیز افزایش می یابد.

10 ماده غذایی که پس از 40 سالگی باید مصرف کنید

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “پریونشن”، خطر دیابت و سکته مغزی نیز با عبور از مرز ۵۰
سالگی و ۶۰ سالگی افزایش می یابند.

از سوی دیگر، بیماری های
خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس، بیماری کرون، بیماری سلیاک، و ام اس،
اگرچه همواره کشنده نیستند، اما می توانند مردم، به ویژه زنان، را از میانه عمر تحت
تاثیر قرار دهند.

آهنگ کندتر سوخت و ساز و
تغییرات هورمونی عوامل کلیدی برای بسیاری از این خطرات سلامت محسوب می شوند. اگر
پس از عبور از ۴۰ سالگی همچنان رژیم غذایی که در دهه دوم یا سوم زندگی برای شما
کارآمد بوده است را دنبال کنید، احتمالا با مشکل مواجه خواهید شد. کارشناسان
افزودن مقدار زیادی از مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره می شود به رژیم غذایی
را عاملی در کمک به پیشگیری از مشکلات سلامت می دانند که احتمال مواجهه با آنها پس
از ۴۰ سالگی افزایش می یابد.

تمشک

10 ماده غذایی که پس از 40 سالگی باید مصرف کنید

افت سلامت روده و مشکلات
مرتبط با گوارش نادرست با انواع بیماری های خودایمنی مرتبط با التهاب که زنان را از
اواسط عمر خود تحت تاثیر قرار می دهند، پیوند خورده است. کمبود فیبر غذایی بخشی از
مشکل محسوب می شود. میزان مصرف توصیه شده روزانه فیبر ۲۰ تا ۳۰ گرم است. در میان
میوه ها، تمشک از نظر محتوای فیبر یک گزینه عالی محسوب می شود. یک فنجان تمشک حاوی
هشت گرم فیبر است.

عدس

10 ماده غذایی که پس از 40 سالگی باید مصرف کنید

حبوبات سرشار از فیبر هستند.
در این میان، هنگامی که موضوع میزان محتوای فیبر مطرح می شود، عدس و لپه از بهترین
گزینه ها محسوب می شوند.

کنسرو کدو تنبل

10 ماده غذایی که پس از 40 سالگی باید مصرف کنید

مطالعه انجام شده توسط موسسه
ملی سرطان آمریکا کارتنوئیدهایی مانند بتاکاروتن را با نرخ های پایین‌تر ابتلا به
بسیاری از سرطان ها و به طور ویژه سرطان پستان پیوند داده است. بر همین اساس، مواد
غذایی سرشار از این آنتی اکسیدان های قدرتمند باید به رژیم غذایی شما افزوده شوند.
هرگونه سبزی قرمز، زرد، بنفش یا نارنجی و همچنین سبزیجات سبز برگ تیره منبع خوبی
برای کاروتنوئیدها محسوب می شوند. اما هویج های نارنجی و کنسرو کدو تنبل را باید فوق
ستاره های بتاکاروتن در نظر گرفت.

گوجه فرنگی پخته

10 ماده غذایی که پس از 40 سالگی باید مصرف کنید

در کنار بتاکاروتن، یک آنتی
اکسیدان قدرتمند دیگر به نام لیکوپن نیز مبارزی قوی در برابر سرطان به نظر می رسد.
میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ – گوجه فرنگی، هندوانه، پاپایا، فلفل دلمه ای قرمز – منابع
خوبی برای لیکوپن هستند. گوجه فرنگی پخته می تواند کمک بیشتری به بدن در جذب هر چه
بیشتر این آنتی اکسیدان مفید کند.

غلات جوانه زده

10 ماده غذایی که پس از 40 سالگی باید مصرف کنید

نمونه های جوانه زده غلات که
حاوی سبوس، جوانه و اندوسپرم هستند، یکی از معدود منابع غذایی برای توکوترینول ها،
نوعی از ویتامین E که ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن
مانند آلزایمر را کاهش دهد، محسوب می شوند.

گردو

10 ماده غذایی که پس از 40 سالگی باید مصرف کنید

مصرف اسیدهای چرب خوب می
تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت را با افزایش سن در انسان کاهش دهد. اسیدهای چرب
غیر اشباع چند پیوندی که در گردو یافت می شوند ممکن است به محافظت از شما در برابر
این بیماری کمک کنند. مغزهای خوراکی و دانه های دیگر نیز منابع خوبی برای این
اسیدهای چرب سالم هستند.

روغن زیتون

10 ماده غذایی که پس از 40 سالگی باید مصرف کنید

روغن های گیاهی یک منبع خوب
دیگر برای اسیدهای چرب غیر اشباع چند پیوندی هستند. در شرایطی که روغن سویا و روغن
آفتابگردان منابع خوبی برای این اسیدهای چرب هستند، اما روغن زیتون بهترین گزینه
در این زمینه است.

آووکادو

10 ماده غذایی که پس از 40 سالگی باید مصرف کنید

مصرف چربی های سالم یکی از
بهترین روش ها برای کنترل اشتها است و آووکادو منبع خوبی برای این درشت مغذی سرکوب
کننده گرسنگی محسوب می شود.

ماهی سالمون

10 ماده غذایی که پس از 40 سالگی باید مصرف کنید

نتایج یک پژوهش نشان داد که دنبال
کردن یک رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر مرگ به واسطه بیماری قلبی را تا ۳۷
درصد کاهش دهد. ماهی یک از اجزا اصلی رژیم مدیترانه ای است و در شرایطی که بیشتر
انواع ماهی برای سلامت انسان مفید هستند، اما ماهی های چرب مانند سالمون بیشترین
فایده را برای سلامت قلب ارائه می کنند. از دیگر ماهی های چرب می توان به ساردین، ماهی
خال مخالی، شاه ماهی و قزل آلای دریاچه ای اشاره کرد.

کلم کیل

10 ماده غذایی که پس از 40 سالگی باید مصرف کنید

هنگامی که موضوع مواد مغذی
سالم مطرح می شود، گزینه های کمی قدرت برابری با کلم کیل را دارند. کلم کیل سرشار
از اسید آلفا لیپوئیک (ALA) است. این آنتی اکسیدان به بدن در تبدیل گلوکز به انرژی و زیر
کنترل نگه داشتن سطوح قند خون کمک می کند. پژوهش های صورت گرفته ALA را با نرخ های پایین‌تر
ابتلا به دیابت، سکته مغزی، آب سیاه (گلوکوم) و بیماری های دیگر پیوند داده اند.


منبع: عصرایران

آموزش مسواک زدن صحیح

نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی

چرا باید نحوه درست مسواک زدن را یاد بگیریم؟ خیلی از افراد با اینکه مسواک می زنند ولی نتیجه ی دلخواهی از سلامتی دندان هایشان نمی بینند. تنها ملاک نوع مسواک نیست بلکه شما باید بدانید چگونه می توانید مسواک زدن اصولی و درست را انجام دهید تا از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کنید. گاهی مسواک زدن اشتباه باعث می شود که لثه ها زخم شده و پلاک های موجود روی دندان هم از بین نرود.

هدف از مسواک‌ کردن

برداشتن پلاک دندانی از روی سطوح داخلی (قسمتی از دندان که در مجاورت با زبان قرار دارد) و سطوح خارجی (قسمتی از دندان که در مجاورت با گونه و لب قرار دارد) و سطوح جونده دندانها از اهداف اصلی مسواک کردن است. علاوه بر این در گرداگرد هر دندان در محل اتصال لثه به دندان شیاری به عمق تقریبی ۲ میلی متر وجود دارد که تمیز کردن آن در پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها و ابتلا به بیماریهای لثه اهمیت فوق العاده دارد.

ترتیب مسواک زدن صحیح :

۱.ابتدا سطح خارجی دندانهای بالا و سپس سطح خارجی دندانهای پایین

۲. تمیز کردن سطح داخلی دندانهای بالا و سپس دندانهای فک پایین

۳. تمیز کردن سطح جونده دندانها

۴. تمیز کردن سطح زبان.

نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی

چگونه دندانهایمان را مسواک بزنیم

۱. مسواک را با زاویه °۴۵ در طول شیار لثه ( حد فاصل دندان و لثه) قرار دهید.و با حرکات لغزشی با دامنه کوتاه شیار لثه را تمیز کرده و سپس به سمت سطح جونده بالا ببرید. این حرکت را در تمام نقاط دهان  انجام دهید، در هر حرکت باید تقریبا ۲ تا ۳ دندان در بر گرفته شود.

۲. سطح جونده دندانها را بشویید.

۳. از نوک مسواک برای تمیز کردن پشت دندانها استفاده کنید.

۴. حتما زبانتان را مسواک بزنید.

نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی

نظافت شیار لثه‌ ای

حرکت مورد استفاده برای تمیز کردن شیار لثه “حرکت لرزشی” نام دارد. در هر قسمتی که این حرکت انجام می‌گیرد، کافی است مسواک را در محل اتصال لثه به دندان گذارده، آن را طوری کج کنید که موهای آن بداخل شیار بین لثه و دندان وارد شود. بعبارت دیگر مسواک بگونه‌ ای در دهان قرار می‌گیرد که موهای آن با سطح دندان زاویه ۴۵ درجه می‌سازد. سپس در حالیکه مسواک در جای خود باقی است به انجام ۲۰ حرکت سریع و کوتاه جلو به عقب بپردازید.

سعی نمائید هنگام انجام این عمل مسواک بر روی دندان حرکت نخورده، نوک موهای آن از داخل شیار لثه خارج نشود. برای نظافت شیار لثه‌ای در تمام قسمتهای دهان لازم است. توجه داشته باشید که از همان نقطه شروع لازم است هر دو سه دندان مجاور را با هم مسواک کرده و آنگاه به مسواک‌کردن دو سه دندان دیگر پرداخت. در مورد هر دندان نوک موهای مسواک بر روی محل اتصال لثه و دندان گذارده، در حالیکه مسواک در جای خود باقی است در مورد هر دندان ۲۰ حرکت لرزشی در جهت بالا به پایین انجام می‌دهیم.

نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی

نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ ها

روش مورد استفاده برای این سطوح “حرکت چرخشی” نام دارد. در هر قسمتی که این حرکت انجام می‌گیرد، کافیست مانند روش قبل مسواک را بگونه‌ای در دهان قرار دهید که موهای آن از سوئی با سطح دندان زاویه ۴۵ درجه بسازد و از سوی دیگر نوک موها تقریبا در محل اتصال لثه و دندان قرار گیرد. آنگاه مچ دستتان را بگونه ای بچرخانید که موهای مسواک حرکتی را در جهت لثه به لبه دندان طی کند. توجه داشته باشید که در فک بالا هنگام انجام این عمل مسواک حرکتی از بالا به پایین دارد. در حالیکه در فک پایین مسواک از پایین به بالا حرکت خواهد نمود. توجه داشته باشید که از همان نقطه شروع لازم است هر دو سه دندان مجاور را با هم تمیز کرده، آنگاه به نظافت دو سه دندان دیگر پرداخت.

نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی

مسواک‌زدن تکمیلی

از آنجا که دندان‌های عقب دهان بخوبی دندان‌های جلو تمیز نمی‌شوند. بهتر است پس از انجام مراحل فوق یکبار دیگر آخرین دندان های آسیای بزرگ و فک را از تمامی جهات به دقت مسواک نمود. این عمل باید از سمت داخل ، خارج ، پشت و روی آنها انجام گیرد.

مسواک‌ زدن زبان

بعد از تمیز کردن دندان ها، حتما زبان خود را مسواک بزنید. نظافت و مسواک زدن زبان هم جزئی از بهداشت دهان محسوب می شود. این کار کمک می کند که میکروب ها از روی زبان شما برداشته شوند. تمیز کردن زبان در کاهش بوی بد دهان نقش اساسی را ایفا می کند.

روش کار به این صورت است که مسواک را طوری روی زبان خود قرار دهید که موهای ان به سمت حلقتان قرار گیرند. در همین حال ۶ – ۸ بار مسواک را به سمت نوک زبان بکشید.

نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی

انتخاب مسواک مناسب

_ مسواک های دارای موهای نرم برای زدودن پلاک و ذرات باقیمانده از دهان بهترین عملکرد را دارند.

_ مسواک های زبر موجب آسیب رساندن به بافت لثه می شوند.

_ مسواک های سرکوچک بهتر میتوانند دندان های عقبی و دور از دسترس را تمیز کنند.

_ مسواکی مناسب است که راحت تر و بهتر بتوانید با آنها کار کنید و با انداره ی دهان شما، هم خوانی داشته باشد. مسواک خوب باید به آسانی به تمام قسمت های دهان برسد.

_ مسواک برقی برای افرادی که مشکل جسمی دارند بسیار مناسب است.

مسواک برقی چیست ؟

نوعی از مسواک است که با حرکات نوسانی جلو-عقب و یا نوسانات چرخشی ( در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت) دندانها را تمیز میکند.

از لحاظ نوع حرکت سر مسواک برقی، دو نوع ویبراتور و چرخشی نوسانی وجود دارد که تکنیک مسواک زدن با نوع ویبراتور همانند مسواک دستی است اما در نوع نوسانی چرخشی فقط کافی است مسواک برقی را از دندانی به دندان دیگر ببرید.

نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی

انواع مسواک برقی

مسواک برقی سونیک

در این انواع مسواک برقی معمولا حرکت بصورت ویبره است . بیشتر مسواک برقی های مدرن از برندهای معروف مثل مسواک برقی اورال بی ( oral b) یا مسواک برقی سونیکار  (sonicare) در این دسته اند.این دسته از مسواک های برقی تاکید بر تمیز کردن دندان از طریق جارو کردن سطح دندان دارند. دامنه حرکت سر این دست مسواک برقی ها وسیع است.

مسواک برقی اولتراسونیک

این دست مسواک برقی ها از امواج اولتراسونیک جهت تمیز کردن دندانها استفاده می کنند. این مسواکهای برقی نیز از ویبره و لرزش سر اما با دامنه حرکت کوتاه استفاده می کنند. این نوع حرکت در سر مسواک برقی باعث شکستن زنجیره های باکتریایی پلاک دندانی و از بین بردن پلاکهای دندانی تا ۵ میلیمتر زیر خط لثه میشوند. بعضی مسواکهای برقی مثل emmi-dent تنها از حرکتهای اولتراسونیک بهره می گیرند اما بقیه مسواکهای برقی مثل ultero و megasonex از هر دو نوع حرکت سونیک و اولتراسونیک بهره میبرند.

مسواک برقی یا مسواک دستی، کدام بهتر است ؟

در بیشتر مقالات پزشکی امده است که تفاوت چندانی بین مسواک دستی و برقی وجود ندارد و دندان پزشکان بیشتر مسواک برقی را برای معلولین جسمی و ذهنی تجویز می کنند. در کل باید این موضوع را مد نظر داشته باشید که مسواک خود را از هر نوعی که هست، بین ۳ تا ۶ ماه عوض کنید.

نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی نظافت شیار لثه‌ ای نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌ نحوه درست مسواک زدن مسواک زدن زبان ترتیب مسواک زدن صحیح اوقات مناسب مسواک‌کردن انواع مسواک برقی

اوقات مناسب مسواک‌کردن

بهترین زمان مسواک زدن، بیست الی سی دقیقه پس از غذا خوردن می باشد.

بعد از خوردن شیرینی جات و آشامیدنی های شیرین حتما مسواک زده شود.

بهترین برنامه ریزی برای مسواک زدن، یکبار صبح بعد از صبحانه و یکبار بعد از شام است.

افرادی که مستعد پوسیدگی دندان هستند، روزانه سه بار بعد از غذا خوردن باید مسواک کنند.

توصیه‌های ضروری مسواک زدن

  • تا ۳۰ دقیقه پس از غذا خوردن مسواک نزنید
  • مسواک زدن را همواره از یک نقطه شروع نکنید
  • دندان‌ها را با ملایمت مسواک بزنید
  • دو دقیقه، دو بار در روز
  • به دندان‌های آسیا و سطح داخلی دندان‌ها توجه کنید
  • از مناسب بودن مسواک خود اطمینان حاصل کنید
  • مسواک خود را تمیز نگه دارید
  • مسواک را هر سه تا چهار ماه یک بار عوض کنید
  • بیش از حد مسواک نزنید

گردآوری و تدوین: فرزانه پاشایی

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم امکان پذیر می باشد.

بیشتر بخوانید

محافظت از مسواک در برابر آلودگی

مسواک زدن زبان و رفع بوی بد دهان

مسواک نزدن به طور روزانه چه عوارضی دارد


#انواع مسواک برقی#اوقات مناسب مسواک‌کردن#ترتیب مسواک زدن صحیح#مسواک زدن زبان#نحوه درست مسواک زدن#نظافت سطوح داخلی و خارجی دندان‌#نظافت شیار لثه‌ ای


منبع: دکتر سلام

تکذیب شیوع بیماری کنگو در آمل

رئیس اداره بهداشت و درمان آمل از تکذیب شیوع بیماری تب کریمه کنگو در این شهرستان خبر داد.

به گزارش تسنیم، حمزه قاسمی عصر امروز در جمع خبرنگاران در پی انتتشار خبر بستری شدن یک فرد مبتلا به بیماری تب کریمه کنگو و شیوع این بیماری در این شهرستان، اظهار داشت: به اطلاع عموم مردم و اصحاب رسانه می‌رسانیم که چنین بیماری تکذیب می‌شود.

وی ادامه داد: از آن جایی که جواب آزمایش مثبت بیماری تب کریمه کنگو از انیستو پاستور تهران صورت می‌گیرد از این نهاد چنین بیماری تاییدیه نداشتیم.

قاسمی عنوان کرد: به‌طور معمول نمونه‌های ارسالی باید از طریق انیستو پاستور تهران مورد تایید واقع شود که تاکنون گزارش مثبتی ارسال نشد.

رئیس بهداشت و درمان آمل خاطرنشان کرد :با توجه به اهمیت این بیماری از شهروندان خواستاریم تا به اصول بهداشتی جلوگیری از شیوع این بیماری را رعایت کنند.


منبع: عصرایران

نحوه مصرف گل گاو زبان

میزان مصرف گل گاوزبان مصرف گل گاوزبان و سنبل الطیف گل گاوزبان و درمان سرماخوردگی گل گاوزبان و درمان خستگی آدرنالینی گل گاوزبان و درمان آرتریت روماتوئید گل گاو زبان و مسمومیت کبدی طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان درمان بیماری های عصبی خواص درمانی گل گاوزبان آموزش دم کردن گل گاوزبان
گل گاوزبان بیشتر برای رفع بیماری های عصبی مصرف می شود. اما باید بدانید که این گیاه دارویی در درمان بسیاری از بیماری ها مفید است. با دکتر سلام همراه باشید تا به بررسی نحوه مصرف گل گاوزبان بپردازیم.

این گیاه حاوی مواد مغذی متنوعی همچون اسیدهای چرب مفیدی است که کمبود آنها در بدن می‌تواند مستقیما بر رفتار، التهاب‌های داخلی و عملکردهای مختلف سلولی تاثیر بگذارد. همچین در فرآیندهای متابولیک از قبیل عملکرد مطلوب قلب و عروق وجود سطح مناسبی اسیدهای چرب تعیین‌کننده است.

آموزش دم کردن گل گاوزبان

گل گاوزبان یکی از گیاهانی است که خواص بسیاری برای بدن دارد. یکی از خواص گل گاوزبان آرام بخش بودن و کم کردن استرس است. با دستور زیر یک دمنوش گل گاوزبان خوش طعم و خوش رنگ برای عصرهای پاییزی درست کنید.

مواد اولیه برای دم کردن گل گاو زبان

گل گاوزبان : ۱/۳ پیمانه
لیمو امانی : کوچک دو عدد
نبات : ۱/۴پیمانه
آب جوش : به میزان لازم

طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان

داخل قوری که گنجایش سه پیمانه آب جوش را داشته باشد، گل گاوزبان و نبات را ریخته، سپس لیمو امانی‌ها را شسته و با چنگال روی پوست آن چند سوراخ ایجاد می‌کنیم.
لیموها را به محتویات قوری اضافه کرده و قوری را از آب جوش پر می‌‌نماییم.
سپس روی بخار کتری یا سماور قرار داده و دم نوش را به مدت ۳۰-۲۰ دقیقه دم می‌کنیم.
قبل از این‌که دم نوش را در فنجان یا لیوان بریزیم یک بار مواد داخل قوری را هم می‌زنیم یا این‌که یک پیمانه از دم نوش را در لیوان ریخته، سپس آن را دوباره به قوری برگردانیم، تا محتویات قوری یک‌دست شود.

میزان مصرف گل گاوزبان مصرف گل گاوزبان و سنبل الطیف گل گاوزبان و درمان سرماخوردگی گل گاوزبان و درمان خستگی آدرنالینی گل گاوزبان و درمان آرتریت روماتوئید گل گاو زبان و مسمومیت کبدی طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان درمان بیماری های عصبی خواص درمانی گل گاوزبان آموزش دم کردن گل گاوزبان میزان مصرف گل گاوزبان مصرف گل گاوزبان و سنبل الطیف گل گاوزبان و درمان سرماخوردگی گل گاوزبان و درمان خستگی آدرنالینی گل گاوزبان و درمان آرتریت روماتوئید گل گاو زبان و مسمومیت کبدی طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان درمان بیماری های عصبی خواص درمانی گل گاوزبان آموزش دم کردن گل گاوزبان

گل گاوزبان و درمان سرماخوردگی

دم‌کرده گل گاوزبان را به همراه کمی لیمو عمانی، یک دمنوش مناسب برای مقابله با سرماخوردگی است. این دمنوش به شرط ترش نبودن به خصوص در ابتدای شروع علائم سرماخوردگی، یک نوشیدنی مناسب برای بهبود حال بیمار است.

گل گاوزبان در درمان سرفه‌های مزمن، وقفه‌های تنفسی و آسم‌های خفیف نیز موثر است. در درمان سرفه‌های خشک می‌توان گیاه گل گاوزبان را با بابونه، سنبل‌الطیب، شقایق مخلوط نموده و دم کرده حاصل از این چند گیاه را روزی ۳-۲ بار بنوشید.

گل گاوزبان و پوست، مو و ناخن

جوشانده گل گاو زبان برای بهبود وضعیت مو، ناخن و پوست تاثیر فراوانی دارد.
عُصاره برگ گل گاوزبان به عنوان ترکیبی نرم کننده برای پوست خشک و برطرف نمودن خارش های پوستی به کار می رود.
افشره برگ گل گاوزبان را می توان با مقدار مساوی آب رقیق نمود و برای خشکی و یا خارش پوست و همینطور جوش های عصبی روی پوست مالید.

مصرف گل گاوزبان در بارداری، شیردهی و در کودکان

زنان باردار بایستی از مصرف گل گاو زبان در ایام حاملگی خودداری نمایند.چرا که به علت داشتن آلکالوئیدها ممکن است باعث آسیب به جنین شود.

 گل گاوزبان فشارخون را بالا می‌برد

گل گاوزبان فشارخون را افزایش می دهد و نباید مبتلایان فشارخون از آن استفاده کنند. اگر مبتلایان به فشارخون می خواهند گل گاوزبان مصرف کنند باید از مصلح آن یعنی لیمو هم استفاده کنند.

میزان مصرف گل گاوزبان مصرف گل گاوزبان و سنبل الطیف گل گاوزبان و درمان سرماخوردگی گل گاوزبان و درمان خستگی آدرنالینی گل گاوزبان و درمان آرتریت روماتوئید گل گاو زبان و مسمومیت کبدی طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان درمان بیماری های عصبی خواص درمانی گل گاوزبان آموزش دم کردن گل گاوزبان میزان مصرف گل گاوزبان مصرف گل گاوزبان و سنبل الطیف گل گاوزبان و درمان سرماخوردگی گل گاوزبان و درمان خستگی آدرنالینی گل گاوزبان و درمان آرتریت روماتوئید گل گاو زبان و مسمومیت کبدی طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان درمان بیماری های عصبی خواص درمانی گل گاوزبان آموزش دم کردن گل گاوزبان میزان مصرف گل گاوزبان مصرف گل گاوزبان و سنبل الطیف گل گاوزبان و درمان سرماخوردگی گل گاوزبان و درمان خستگی آدرنالینی گل گاوزبان و درمان آرتریت روماتوئید گل گاو زبان و مسمومیت کبدی طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان درمان بیماری های عصبی خواص درمانی گل گاوزبان آموزش دم کردن گل گاوزبان

مصرف گل گاوزبان و سنبل الطیف

معمولاً با گل گاوزبان، سنبل‌الطیب نیز مصرف می‌شود باید بدانید که مصرف زیاد سنبل‌الطیب، در کنار خاصیت آرام بخشی، می‌تواند باعث مسمومیت شود. مقدار زیاد این داروی گیاهی، علائمی مثل خستگی، احساس سبکی سر، گشاد شدن مردمک چشم و مسمومیت کبدی به دنبال دارد و مصرف آن همراه با داروهای سیستم عصبی مرکزی مثل ضد افسردگی‌ها، ضد اضطراب‌ها، آرام‌بخش‌ها، خواب‌آورها و آنتی‌هیستامین‌ها می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

میزان مصرف گل گاوزبان

به‌طور کلی، مصرف روزی یک وعده دمنوش گل‌گاوزبان برای افراد سالم مشکلی ایجاد نمی‌کند. می‌توانید دمنوش آن را با مخلوط کردن گل و آب‌جوش و دم کردن آن به مدت حدود ۱۰ دقیقه روی حرارت غیرمستقیم مانند بخار کتری یا سماور آماده کنید و نوش جان کنید. البته بهتر است پس از سه روز مصرف، یک روز مصرف نشود.

گل گاو زبان و مسمومیت کبدی

غلبه سودا باعث خشکی بینی و بی خوابی می شود؛ لذا اثرات خواب آوری و آرامش بخشی را به همراه دارد، اما باید توجه داشته باشیم که اگر این گیاه بیش از یک ماه به طور مداوم مصرف شود مسمومیت کبدی را به همراه دارد.

بدبینی، بدگمانی، افکار منفی فراوان، انزوا و گوشه گیری، خشکی و کدورت پوست، کم حرفی، سوء ظن، خواب های پریشان و ترسناک، صحبت کردن در خواب، پرخاش کردن از جمله علائم مزاج سوداوی است که در این حالت ممکن است فرد طعم گسی و ترشی در زبان و دهانش احساس کند همچنین چین و چروک پوست نیز بیشتر خواهد شد اما مصرف گل گاو زبان این علائم را کاهش می دهد.

میزان مصرف گل گاوزبان مصرف گل گاوزبان و سنبل الطیف گل گاوزبان و درمان سرماخوردگی گل گاوزبان و درمان خستگی آدرنالینی گل گاوزبان و درمان آرتریت روماتوئید گل گاو زبان و مسمومیت کبدی طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان درمان بیماری های عصبی خواص درمانی گل گاوزبان آموزش دم کردن گل گاوزبان میزان مصرف گل گاوزبان مصرف گل گاوزبان و سنبل الطیف گل گاوزبان و درمان سرماخوردگی گل گاوزبان و درمان خستگی آدرنالینی گل گاوزبان و درمان آرتریت روماتوئید گل گاو زبان و مسمومیت کبدی طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان درمان بیماری های عصبی خواص درمانی گل گاوزبان آموزش دم کردن گل گاوزبان میزان مصرف گل گاوزبان مصرف گل گاوزبان و سنبل الطیف گل گاوزبان و درمان سرماخوردگی گل گاوزبان و درمان خستگی آدرنالینی گل گاوزبان و درمان آرتریت روماتوئید گل گاو زبان و مسمومیت کبدی طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان درمان بیماری های عصبی خواص درمانی گل گاوزبان آموزش دم کردن گل گاوزبان میزان مصرف گل گاوزبان مصرف گل گاوزبان و سنبل الطیف گل گاوزبان و درمان سرماخوردگی گل گاوزبان و درمان خستگی آدرنالینی گل گاوزبان و درمان آرتریت روماتوئید گل گاو زبان و مسمومیت کبدی طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان درمان بیماری های عصبی خواص درمانی گل گاوزبان آموزش دم کردن گل گاوزبان

گل گاوزبان و درمان خستگی آدرنالینی

در تمام روز غدد فوق کلیوی برای آماده کردن بدن به منظور مقابله با چالش‌ها و مشکلات زندگی فعالیت دارند و در نتیجه دائما هورمون آدرنالین در بدن ترشح می‌شود. «خستگی آدرنالینی» زمانی اتفاق می‌افتد که بدن بیش از حد استرس داشته باشد. در این شرایط گل گاوزبان برای حفظ تعادل در فعالیت غدد فوق کلیوی و در نتیجه کمک به آرام‌سازی بدن و ذهن استفاده می‌شود.

گل گاوزبان و درمان بیماری عصبی

همچنین این گیاه به دلیل دارا بودن خواص تسکین‌دهنده برای درمان بیماری‌های عصبی نیز توصیه می‌شود. گل گاوزبان در عین حال برای درمان افسردگی و بی‌تعادل روانی ناشی از دوره‌های قاعدگی و یائسگی مصرف می‌شود.

گل گاوزبان و درمان آرتریت روماتوئید

 گل گاوزبان می‌تواند به دلیل حاوی بودن خواص ضدالتهابی برای آرتریت روماتوئید نیز استفاده شود. همچنین این گیاه می‌تواند در کاهش خشکی و حساسیت ناشی از اختلالات پوستی همچون اگزما و التهاب پوست موثر باشد.

 میزان مصرف گل گاوزبان مصرف گل گاوزبان و سنبل الطیف گل گاوزبان و درمان سرماخوردگی گل گاوزبان و درمان خستگی آدرنالینی گل گاوزبان و درمان آرتریت روماتوئید گل گاو زبان و مسمومیت کبدی طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان درمان بیماری های عصبی خواص درمانی گل گاوزبان آموزش دم کردن گل گاوزبان میزان مصرف گل گاوزبان مصرف گل گاوزبان و سنبل الطیف گل گاوزبان و درمان سرماخوردگی گل گاوزبان و درمان خستگی آدرنالینی گل گاوزبان و درمان آرتریت روماتوئید گل گاو زبان و مسمومیت کبدی طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان درمان بیماری های عصبی خواص درمانی گل گاوزبان آموزش دم کردن گل گاوزبان میزان مصرف گل گاوزبان مصرف گل گاوزبان و سنبل الطیف گل گاوزبان و درمان سرماخوردگی گل گاوزبان و درمان خستگی آدرنالینی گل گاوزبان و درمان آرتریت روماتوئید گل گاو زبان و مسمومیت کبدی طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان درمان بیماری های عصبی خواص درمانی گل گاوزبان آموزش دم کردن گل گاوزبان میزان مصرف گل گاوزبان مصرف گل گاوزبان و سنبل الطیف گل گاوزبان و درمان سرماخوردگی گل گاوزبان و درمان خستگی آدرنالینی گل گاوزبان و درمان آرتریت روماتوئید گل گاو زبان و مسمومیت کبدی طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان درمان بیماری های عصبی خواص درمانی گل گاوزبان آموزش دم کردن گل گاوزبان میزان مصرف گل گاوزبان مصرف گل گاوزبان و سنبل الطیف گل گاوزبان و درمان سرماخوردگی گل گاوزبان و درمان خستگی آدرنالینی گل گاوزبان و درمان آرتریت روماتوئید گل گاو زبان و مسمومیت کبدی طرز تهیه دمنوش گل گاوزبان درمان بیماری های عصبی خواص درمانی گل گاوزبان آموزش دم کردن گل گاوزبان

خواص درمانی گل گاوزبان

۱- تقویت‌ کننده اعصاب و روان و حواس پنجگانه، و نشاط‌آور است.
۲-گل گاو زبان و برگ های تصفیه کننده خون است.
۳- آرام کننده اعصاب است.
۴- عرق آور است.
۵- ادرار آور است.
۶- گل گاو زبان کلیه ها را تقویت می کند.
۷- سرماخوردگی را برطرف می کند.
۸- برگ تازه گل گاو زبان برای درمان جوش‌های چرکین دهان اطفال، برفک، سستی بیخ دندان و رفع حرارت دهان موثر است.
۹- عرق گل‌گاوزبان برای امراض سوداوی، وسواس و خفقان مفید است.
۱۰- گل گاو زبان دارای منیزیم بوده و از سرطان پیشگیری می‌کند.
۱۱- در درمان اختلال حواس کاربرد فراوانی دارد.
۱۲- گل گاو زبان شکم را نرم و کیسه صفرا را باز می‌کند، اَخلاط سوخته سوداوی را از معده خارج و عوارض آن را از بین می‌برد.
۱۳- در تنظیم اختلالات ادراری و تعریق، موثر است.
۱۴- گل گاو زبان در درمان برونشیت موثر است.
۱۵- بی اختیاری دفع ادرار را درمان می کند.
۱۶- التهاب و ورم کلیه را درمان می کند.
۱۷- گل گاو زبان در درمان بیماری سرخک و مخملک مفید است.
۱۸- ضماد برگ های گاو زبان برای رفع ورم موثر است.
۱۹- برگهای گاوز بان را بپزید و مانند اسفناج از آن استفاده کنید.
۲۰- برگهای تازه گل گاو زبان دارای مقدر زیادی ویتامین C می باشد و در بعضی از کشورها آنرا داخل سالاد می ریزند.

ممنوعیت در مصرف گل گاوزبان

  •  برای مبتلایان به سرسام و بیماری طحال مضر است.
  • به علت داشتن آلکالوئید برای زنان حامله و شیرده مضر است.

گردآوری و تدوین: فرزانه پاشایی

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم امکان پذیر می باشد.


منبع: دکتر سلام