نکاتی درباره اخلاط چهارگانه

مقصود از اخلاط (جمع خلط) جسم تر و سیالی است که از استحاله و دگرگونی خوراک ها درباه انسان به وجود می آید و دربدن در گردش می باشد. به آن صفرا یا زرداب، دم یا خون، بلغم یا خون سفید و سودا یا زرداب سوخته می گویند.
‏اخلاط چهارگانه
‏فلاسفه و پزشکان طب قدیم معتقدندکه چون بشراز مایع نطفه دار به وجود امده است، بنابراین علت عصاره ها وطبایع، عناصر اصلی تشکیل دهنده بدن هستند. یعنی تن موجودات زنده و از جمله انسان نیز از چهار عنصرکه به اخلاط چهار گانه معروفند تشکیل شده است. بقراظ و پزشکان پس ازا وکه پیرو مکتب وی بوده اند، فیزیولوژی کلی خود را براساس نظریه اخلاط چهار گانه استوار ‏کرده اند. انان معتقد بودند که بدن ادمی و جانداران دیگر مشتمل بر مایعات ‏مختلنی است که زندگی بدن وابسته است ودر زندگی اهمیت فراوان دارند.
‏به عقیده جرجانی، خلط رطوبتی است که درون بدن مردم روان و جایگاه طبیعی آن رگ ها واندام هایی است که میان تهی باشد: مانند معده، جگری طحال و کیسه صفرا و این خلط از غذا ناشی می شود. طبق نظر قدما، اخلاط به دوگروه نیکو (طبیعی) وبد (غیرطبیعی) تقسیم می شوند:
الف- اخلاط نیکو (طبیعی)
‏اخلاطی هستند که برای بدن منفعت دارند و جایگزین آنچه بدن از دست داده می شوند وکمبودها را جبران می کنند.
ب- اخلاط نیکو ( غیرطبیعی)
‏اخلاطی هستند غیرمفید و زاید که سود‏ی برای بدن ندارند و باید بدن را به وسیله دارو و اخلاط نیکو از آن ها پاک کرد.
منبع: مه شو

اخلاط چهار گانه در بدن چه هستند ؟

الف- سودا
‏ماده ای است سیاه رنگ که در جگر تولید می شود و جایگاه اصلی آن طحال است. ‏طبع آن مانند خاک سرد و خشک و مزه اش گس متمایل به تلخی است.
‏سودا همان رسوباتی است که در خون ایجاد می شود و تیرگی خون از آن ‏است. مزه آن بین شیرین وکس ومتمایل به تلخ است. سودا بعد ازتراوش از جگر
‏دو قسمت می شود. قسمتی که همراه خون است و وجودش باعث تقویت و استحکام خون ونیز سبب تغذیه استخوان ها می شود.
‏قسمت دیگر سودا از خون خارج می شود و به طحال می رود و دو کار انجام می دهد:
۱- سبب تقویت دهانه معده می شود.
۲- دهانه معده را به وسیله ترشی خود تحریک می کند و سبب آگاهی انسان از گرسنگی و تحریک اشتها می شود.
ب- بلغم
‏مایعی است که دو معده تولید می شود و در بدن جایگاه خاصی ندارد و در تمام ‏سطح بدن همراه با خون در جریان است. بلغم در روند طبیعی خویش به خون تبدیل می شود. بلغم، در واقح، خود، خامی است که در صورت پخته شدن به خود، تبدیل می شود. مزه این نوع بلغم شیرین است و طبع آن سرد و تر است.
‏وجود بلغم برای اندام های بلغمی مانند مغز و اندام های پر حرکت مانند مفاصل ضروری است، زیرا وقتی اندام های بدن از جذب مواد غذایی محروم می شونده به وسیله حرارتی که بلغم ایجاد می کند نیرو می گیرند.
‏پ- خون
‏خون مایعی است سرخ رنگ، گرم و مرطوب و جایگاه آن، در کبد است و ازطریق ‏رگ ها در کل بدن پخش می شود و عامل رسیدن غذا به اندام است. خون، برترین و مفید ترین اخلاط در بدن اسمت. خون مایعی است سرخ رنگ، بسیار شیرین، دارای طبیعتی گرم و تر و عاری ازبوی بد.
‏خونی که از جگر خارج و به قلب برده می شود به دلیل آنکه حامل مواد غذایی و سودا و صفرا و بلغم است، غلظتش زیاد است. این خون فی وفاصله جگر تا قلب، آب اضافی و مقداری از سودا و صفرا و بلغم خویش را از دست داده و سرخ تر و روشن تر و روان تر از خون قبل می شود.
‏ت- صفرا
‏مایعی زرد، تلخ ودارای طبع گرم وخشک است. این خلط در جگر تولید می شود و جایگاه آن درکیسه صفرا است. همان کف خون است، رنگش مانند خون سرخ است. صفرا مانند خون برای اندام های بدن لازم و ضروری اسمت. صفرا به خون لطافت می بخشد وعبور آن را از مویرگ ها ومجاری باریک امکان پذیر می سازد. ‏شش نیز اندامی است که نیازش به صفرا بیش از اندام های دیگر است زیرا ‏صفرا کمک کننده خوبی درعمل دم و بازدم است.
‏صفرا سبب شسته شدن روده ها از بلغم (ضد بلغم) و نیز باعث تحریک ‏ماهیچه های مقعد دو انتهای دستگاه گوارش می شود، که درنتیجه سبب ایجاد ‏احساس رفع قضای حاجت در انسان می شود.
منبع: مه شو

از داروهای خانگی چه می دانید ؟

‏ازگیاهان زینتی مثل بونساهای خانگی،گل سرخ، صبرزرد و مواد خام موجود در قفسه های آشپزخانه مانند سیر، پیاز، گوجه فرنگی، سیب زمینی، زردچوبه و… می توان داروهایی برای کمک اولیه به دست آورد. علاوه بر این می توان روغن های دم کرده گیاهان تازه را تهیه واستفاده کرد.
‏سیر: حبه های سیر را که دارای خاصیت فوق العاده ضد عفونی کننده است می توان برای درمان جوش صورت و آکنه ها بصورت موضعی استغاده کرد. سیر له شده را می توان بصورت ضماد برای درمان میخچه درمحل ناراحتی قرارداد.
پیاز: برش های تازه پیاز را روی محل گزش حشرات قرار دهید تا فورا خوب شود، و همچنین برای درمان کهیر های ناشی از مواد غذا یی می توان از آب پیاز استفاده کرد.
سیپ زمینی: برای درمان بیماری های معده و بیماری های روده هیچ دارویی بهتر از آب سیب زمینی نیست. دم کرده ‏پوست سیب زمینی ضد سرطان بوده و تومورهای سرطانی را معالجه می کند.
صبر زرد: برای خارج ساختن ژل داخل برگ های گیاه آلوئه ورا (صبر زرد)، ابتدا مرکز برگ را به شکل موازی برش داده ولبه های برش شده را کنار زده و با قسمت کندچاقو ژل موجود داخل آن را خارج کنید. برای تسکین سوختگی های خفیف، تاول و افتاب سوختگی ها ژل را به صورت تازه مصرف کنید.
‏گوجه فرنگی: برای معالجه ناراحتی های پوستی می توان از عصاره کوجه فرنگی، ‏برای شستشوی صور‏ت و باطراوت کردن پوست استفاده کرد.
‏زرد چوبه: برای درمان سریع اسهال می توان یک قاشق پودر زردچوبه را داخل یک لیوان آب جوش ریخته و پس از هم زدن، محلو به دست آمده را بدون صاف کردن به فرد بیمار داد.
‏عدس: برای درمان ناراحتی های داخلی دهان وگلو می توان آب عدس پخته را غرغره کرد. خوردن آب عدس برای تقویت کبد و معده نیز مفید است.
‏مقادیر استاندارد دارویی
‏دستورالعمل های ارائه شده در این بخش استفاده از مقادیراستاندارد گیاه دارویی را مد نظر دارد. مقادیر و دوزهای ذکر شده در این کتاب استاندارد هستند، مگر آنکه مشخصا چیز یگری گفته شده باشد.
‏برای تهیه دروهای ترکیبی گیاهی مجموع مقادیر ذکر شده در هر دارو نباید بیش از مقدا ر استاندارد باشد. به طور مثال، استاندارد دم کرده ترکیبی سه گیاه نعناع، بومادران پونه که برای درمان سرماخوردگی تهیه می شود، مقدار سی گرم گیاه در یک لیتر آب می باشد. بنابراین باید دم کرده حاوی مقدا رده گرم از هرگیاه باشه تا نسبت لازم یعنی سی گرم در لیتر رعایت شود.
سنجش مقادیر استاندارد داورها: در سنجش و استفاده ‏از مقدار داروها می توان از وسایل ساده اشپزخانه نظیر قاشق هاء قطر چکان ها و فنجان ها استفاده کرد. مقادیر استاندارد هرکدام از وسایل در دسترس برای اندازه گیری ازاین قرار است:
۲۰ قطره معادل ۱ ‏میلی لیتر
۱ اقاشق چایخوری معادل ۵ ‏میلی لیتر
۱ قاشق غذا خوری معادل ۲۰ ‏میلی لیتر
۱ ‏استکان معادل ۵/۶۲ ‏میلی لیتر
۱ الیوان معادل ۱۵۰ ‏میلی لیتر
باید درنظرداشت که مقدار مصرف داروها برای کودکان و کهنسالان با توجه به سن و وزن بدن، کمتر در نظرگرفته شود. در زمان بارداری یا ابتدا به التهاب معده وکبد و یا در هنگام درمان کودکان با ید از تتنورهای غیرالکلی استفاده شود.
منبع: مه شو

هوش هیجانی یا EQ چیست؟

بنظر شما هوش هیجانیeq چه مفهومی دارد؟ اگر نمی‌دانید، به زودی متوجه خواهید شد. درک و پذیرش خود و دیگران می‌تواند دشوار باشد اما بسیار رهایی بخش است.
اگر به این حقیقت که هوش هیجانی واقعاً در موفقیت شما موثر است پی برده اید به شما تبریک میگوییم اما اگر هنوز هم درباره هوش هیجانی چیزی نمی دانید بهتر است این مقاله را با دقت بخوانید.
به گزارش آلامتو به نقل از مجله سلامت؛ برخی از افراد در دنیا هستند که بطور کلی بنظر می‌رسد در وجود خودشان، احساس آرامش می‌کنند. این جهان پر از شخصیت‌های مختلف است. از کسانی که به طور مادر زاد رهبر به دنیا آمده‌اند تا کسانی که از بقیه، مراقبت می‌کنند. بعضی نیز قادر هستند افکار مردم را بخوانند و تشخیص دهند که آنها به چه چیزی نیاز دارند.
چرا اینگونه است که لحن بعضی‌ها، احساسی‌تر از بقیه است؟
داشتن هوش هیجانی، لزوما به این معنی نیست که شما از هر کس دیگر، کامل‌تر و بالغ‌تر هستید یا به روشنفکری معنوی دست پیدا کرده‌اید و قطعا به این معنا نیست که شما از هر کس دیگری، بهتر هستید.
معنی آن، این است که شما برخی از چیزها را بهتر از اغلب مردم درک می‌کنید. دلیلش اینجاست.
هوش هیجانی EQ چیست؟
ساده‌ترین راه برای توضیح هوش هیجانی این است: هوش هیجانی، توانایی تشخیص و درک احساسات خودتان یا تشخیص احساسات دیگران و همدردی با آنهاست. سه نوع هوش هیجانی وجود دارد: درون فردی، بین فردی، و ترکیبی از هردو.
کسانی که از لحاظ عاطفی هوشمند هستند، افرادی هستند که احساساتشان را تحت کنترل دارند. بعنوان مثال، آیا تا بحال کسی را دیده‌اید که بتواند حتی در داغ‌ترین بحث‌ها هم آرام بماند؟ یا بدون آنکه در موقعیت رهبری قرار داشته باشد، مردم از او پیروی کنند و دستوراتش را اجرا کنند؟ این‌ها از آن نوع افرادی هستند که هوش هیجانی دارند.

هوش هیجانی درون فردی

هوش درون فردی، توانایی شناختن و درک احساسات خود شماست. باور کنید یا نه، بسیاری از مردم، احساسات خود را درک نمی‌کنند یا نمی‌توانند خصوصیات رفتاری شان را تشخیص دهند.
اجازه دهید که برایتان یک مثال شخصی بیاورم. من هر ماه در روز شروع قاعدگی‌ام و روز قبل از آن، آنقدر دیوانه و عصبی می‌شوم که حتی خودم را نمی‌شناسم. من بدون دلیل، گریه می‌کنم، احساس می‌کنم بی ارزش و ناامید هستم و گاهی اوقات حس می‌کنم که زندگی، اصلا معنایی ندارد. نمی‌توانم ساده ترین کارها را بطور کامل انجام دهم و معمولا در صورت امکان، تمام روز را در تخت، استراحت می‌کنم.
این مسئله، هر ماه اتفاق می‌افتد. من می‌دانم که پیش می‌آید و دوباره ماه بعد تکرار می‌شود اما برای متوقف کردن آن، نمی‌توانم کاری انجام دهم. با اینحال، درک اینکه این موضوع، مربوط به هورمون هاست، مرا از انجام کارهای احمقانه و نادرست در آن روزها باز می‌دارد. من از بحث و جدل با مردم پرهیز می‌کنم (بطور کلی معمولا با دوری از مردم)، به خودم اجازه می‌دهم که گریه کنم و حس کنم بدبخت هستم. سپس چند روز صبر می‌کنم تا احساس بهتری پیدا کنم و روند عادی روزمره‌ام را از سر می‌گیرم.
هوش درون فردی، به این معنا نیست که جلوی احساساتتان را بگیرید یا همیشه خوشحال باشید بلکه در مورد تشخیص دادن احساسی است که دارید. درک آنکه احساسات درست و سالم هستند (حتی احساسات منفی‌تان) و دانستن اینکه چه زمانی به پایان می‌رسند و چه زمانی باید به دنبال کمک باشید.

هوش هیجانی بین فردی

هوش بین فردی، متفاوت است. آن، توانایی دانستن و درک احساسات اطرافیان شماست. آیا تا بحال یکی از جملات بازاریاب‌ها را شنیده‌اید؟ آنهایی که انرژی زیادی دارند و به کارشان بیش از حد علاقه نشان می‌دهند!
آنها مردم را فریب می‌دهند. مگر نه؟
دلیلش این است که آنها می‌دانند که انسانها نیاز دارند که احساس خوبی درباره‌ی خودشان داشته باشند و باید احساس کنند که قادرند موفق شوند. این فروشنده‌های مادرزاد (اغلب آنها را در پیام‌های بازرگانی می‌بینید) هوش میان فردی دارند و می‌توانند به یک جمعیت، انرژی دهند.
رهبرانی مانند لوتر کینگ و مارگارت تاچر نیز نمونه‌های خوبی از هوش میان فردی هستند. توانایی تفسیر احساسات مردمی که برایشان صحبت می‌کنید و توانایی کنترل جمعیت و همچنین همراه کردن آنها با طرز فکر خودتان، در واقع به مهارت و هوش میان فردی زیادی نیاز دارد.
مقاله مرتبط: راههای افزایش هوش هیجانی
سه مدل برای هوش هیجانی مورد بحث است:
مدل توانایی
تمام دانشمندان معتقد نیستند که هوش هیجانی، صحیح و درست است. از آنجا که آن، یک هوش قابل یادگیری یا چیزی که بتوانید بطور علمی اندازه گیری کنید در نظر گرفته نمی‌شود، درباره اینکه هوش هیجانی، یک هوش واقعی نیست بحث و گفتگو وجود دارد.
مهم نیست که احساسات شما درباره آن بحث چه باشد، هنوز سه مدل مختلف علمی وجود دارد که همراه با هوش هیجانی مطرح می‌شود. اولین آنها، مدل توانایی است.
مدل توانایی بر ۴ مفهوم هوش هیجانی استوار است:
توانایی شناسایی و تشخیص احساسات خود و احساسات دیگران
توانایی استفاده از احساسات برای کمک به تفکر
توانیی درک اینکه چطور یک احساس می‌تواند منجر به یک احساس دیگر شود
توانایی مدیریت احساسات در خود و دیگران
این چهار مفهوم هوش هیجانی برای یادگیری، به سالها زمان نیاز دارد. بمنظور داشتن هوش هیجانی، با توجه به این مدل، شما باید قادر به کنترل احساسات خود، ایجاد احساسات در خود در هنگام نیاز، درک چگونگی احساسات دیگران و کنترل احساسات آنها باشید.
تعجب آور است که رهبران کشورها و همچنین رهبران انقلابی، اغلب این ویژگی‌ها را دارا هستند. برای اینکه رهبر و مدیر باشید، باید واقعا قادر به درک و کنترل احساسات دیگران باشید. تمام رهبرها از این قدرتشان برای کارهای خوب استفاده نمی‌کنند اما همه آنها، قطعا هوش هیجانی دارند.
مدل مختلط
مدل دوم هوش هیجانی، مدل مختلط است. مشابه مدل توانایی، مدل مختلط یک مرحله به مفهوم هوش هیجانی اضافه می‌کند.
توانایی تشخیص احساسات خود
توانایی کنترل احساسات خود
مهارت های اجتماعی مورد نیاز برای تغییر احساسات افراد دیگر
درک و همدردی با احساسات دیگران
انگیزه برای پیش برد خودتان به سمت موفقیت و اهداف مورد نظرتان
مدل مختلط نشان می‌دهد که هوش هیجانی، تنها درک خود و دیگران نیست بلکه شامل توانایی تلاش برای دستیابی به اهداف شخصی خود نیز می‌باشد.
بسیاری از ما اهداف و رویاهای مختلفی داریم با اینحال اغلب ما از آن رویاها صرف نظر می‌کنیم و آنها را کنار می‌گذاریم چون احساس می‌کنیم که هرگز نمی‌توانیم به آنها دست پیدا کنیم یا اینکه باید برای رسیدن به آنها، تلاش زیادی انجام دهیم.
هوش هیجانی با توجه به مدل مختلط، شامل تنظیم و رسیدن (یا تلاش واقعی برای دستیابی) به اهداف شخصی خودتان می‌باشد. افرادی که به قله اورست صعود می‌کنند یا در کانال انگلیس شنا می‌کنند، بخشهایی از مدل مختلط هستند.
مدل شخصیت
یکی از جدیدترین مدل‌های هوش هیجانی، مدل شخصیت است که در مقابل دو مدل قبلی قرار دارد. به جای اندازه گیری هوش هیجانی خود بر اساس توانایی‌تان برای درک و کنترل مردم و شرایط اطراف، این مدل بر توانایی شما به شناخت واقعی خودتان توجه می‌کند.
همانطور که قبلا اشاره کردم، بسیاری از مردم، واقعا از احساسات خود آگاه نیستند. آنها نمی‌فهمند که چه احساسی دارند یا مهمتر از آن، چرا این احساس را دارند. یک پرسشنامه وجود دارد که مدل شخصیت، برای تست هوش هیجانی شما از آن استفاده می‌کند. برخلاف دو شخصیت دیگر، لازم نیست که شما یک رهبر ذاتی یا یک فرد بسیار هدفمند باشید تا سطح بالایی از هوش هیجانی داشته باشید. فقط لازم است که خودآگاه باشید که اغلب بسیار سخت تر از چیزی است که بنظر می‌رسد.
چرا EQ، اینقدر مهم است؟
هوش هیجانی، به دلایل زیادی مهم است. هوش هیجانی در محل کار، بشدت مورد نیاز است زیرا افراد دارای هوش هیجانی تمایل دارند که کارها را بطور کامل انجام دهند. آنها هدفمند هستند و بطور ذاتی، توانایی رهبری دارند که یعنی می‌توانند به افراد دیگر نیز انگیزه بدهند. همچنین هوش هیجانی، اغلب به این معنی است که شما قادر به درک طرف مقابل هستید که در دنیای خدمات مشتریان، بسیار مهم است.
در بیرون از محل کار، هوش هیجانی برای حس شادمانی و تندرستی خودتان ضروری می‌باشد. اگر شما تشخیص ندهید و درک نکنید که چه کسی هستید، قادر نخواهید بود واقعا دیگران را درک کنید یا به آنها کمک کنید. همچنین، هنگامیکه شما از احساسات خود بی اطلاع هستید، به احتمال زیاد به سمت رفتارهای منفی مانند اعتیاد به مواد مخدر و الکل می‌روید زیرا قادر به رویارویی با مشکلاتتان و مقابله با احساساتتان نیستید.
هوش هیجانی باعث نمی‌شود که بهتر از دیگران باشید و بطور خودکار شما را یک رهبر بزرگ نمی‌کند اما در محل کار به شما یک مزیت می‌دهد، به شما خود انگیختگی بهتری می‌دهد و امکان می‌دهد تا بر چالش‌های زندگی شخصی‌تان غلبه کنید.
چگونه به هوش هیجانی (EQ) دست بیابید؟
هوش هیجانی چیزی نیست که با آن متولد شویم بلکه برای ایجاد و پرورش به تلاش و زمان نیاز دارد. اگر می‌خواهید به هوش هیجانی دست یابید، بهترین مکان برای شروع، خودتان هستید. مطمئن شوید هنگامیکه چیزی را احساس می‌کنید، آن را تشخیص می‌دهید. آیا شاد هستید؟ چرا؟ آیا عصبانی هستید؟ چرا؟ احساسات خود را بشناسید.
همچنین باید بدانید آنچه که احساس می‌کنید، خوب و صحیح است. همانطور که ما بزرگ می‌شویم اغلب به ما گفته می‌شود که صدمه دیدن، عصبانی بودن یا احساس میل و رغبت، خوب نیست و ما با مخفی کردن این احساسات یا شرمنده بودن بخاطر آنها، بزرگ می‌شویم. شما باید درک کنید که هر احساسی، صحیح و درست است. شما حق دارید که احساسات خودتان را داشته باشید.
این بدان معنی نیست که شما حق دارید برطبق آن احساسات رفتار کنید. فقط بخاطر اینکه شما می‌خواهید لاستیک‌های ماشین سابق‌تان را پاره کنید، این حق را به شما نمی‌دهد که واقعا این کار را انجام دهید. هوش هیجانی قادر است که احساسات شما را تشخیص دهد و تعیین کند که چه زمانی باید بر اساس آنها عمل کنید و چه زمانی نباید.
یک دفتر خاطرات از احساسات روزانه خود داشته باشید و به دنبال چرخه‌ها بگردید. این امر، بویژه برای کسانی که به افسردگی فصلی یا ماهانه (از جمله خودم) دچار می‌شوند، مفید است. شناخت چرخه‌ی عاطفی‌تان به شما کمک می‌کند که بر احساسات خودتان کنترل داشته باشید و بدانید که چه زمانی، یک چیز طبیعی است و چه زمانی نیست.
تمرین کنید که با دیگران همدل باشید. سعی کنید که خود را جای شخص دیگری بگذارید و واقعا احساسات آنها را حس کنید. توانایی درک دیگران و اینکه حس شادی و درد آنها را واقعا احساس کنید، سخت است اما به هوش هیجانی شما کمک می‌کند که در هر دو سطح درون فردی و بین فردی رشد کند.
تلاش کنید و واقعا به دنبال هدف‌هایتان باشید، حتی اگر یک هدف کوچک مانند تمیز کردن خانه در روز تعطیل یا نوشتن نامه برای یک دوست قدیمی باشد نیز شما یک حس موفقیت و شادی بخاطر دستیابی به آن اهداف احساس می‌کنید. در نهایت قادر خواهید بود که برای ایجاد و موفقیت بسیار بالاتر، آماده شوید.
هوش هیجانی، خوشنودی از خود است و واقعا به شما کمک می‌کند که خودتان و اطرافیانتان را درک کنید. آیا فکر نمی‌کنید که وقت آن است که در مورد خودتان، چیزهای بیشتری یاد بگیرید؟

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

منبع: آلامتو

حرکات ورزشی برای تقویت شانه ها

بسیاری از ورزشکاران از جمله شناگران نیازمند قدرتمند کردن شانه‌های خود هستند. این کار ساده ای نیست. در بسیاری از ورزش‌ها شانه ها حرکت شدید دارند و ممکن است آسیب ببینند.
به‌ گزارش آلامتو به نقل از ‌ایسنا، حرکات خاصی برای قدرتمند شدن شانه‌ها وجود دارند که همه ورزشکاران حر‌فه‌ای و هم ورزشکاران غیر حر‌فه‌ای می‌توانند از آنها استفاده کنند.
پنج حرکت ورزشی زیر، قدرت شانه‌ها را افزایش می‌دهد:
۱٫ پرس بازو با دمبل
پرس بالای سر یک حرکت پایه‌ای برای افزایش قدرت و سرعت عضلات شانه است، زیرا این حرکت بر روی عضلات شانه کار می‌کند. این حرکت در بسیاری از افراد ایجاد درد می‌کند، زیرا آنها پویایی و انعطاف کافی در شانه‌ها را ندارند.
با زانو زدن بر روی زمین و انجام پرس بر روی یک دست می‌توان کمی از فشار این حرکت کاست و نتیجه‌ کافی گرفت.
برای انجام این حرکت باید بر روی زمین بنشینید یک پا باید با زاویه ۹۰ درجه جلوی بدن باشد. یک دمبل را در یک دست نگه دارید. باید دمبل در دستی باشد که پای آن عقب است. در حالی که عضلات باسن را منقبض کرده‌اید.
دمبل را صاف در دست نگه دارید و آن را بالا ببرید و دست را صاف کنید. سپس آرام دمبل را پایین بیاورید و دوباره حرکت را تکرار کنید. باید مراقب باشید که کمر شما بیش از حد قوس پیدا نکند یا سر به سمت جلو فشار داده نشود. این حرکت را بر روی سمت دیگر بدن نیز انجام دهید.
این حرکت را می‌توان با تکرارهای کمتر و وزنه سنگین تر نیز انجام داد. سعی کنید در هر دو طرف بدن از وزنه‌ای یکسان استفاده کنید. اگر نتوانستید نگران نشوید بعد از مدتی قدرت هر دو طرف بدن یکسان می‌شود.
۲٫ انجام شنای سوئدی با جابه جایی دست‌ها
انجام شنای سوئدی باعث پرورش عضلات سینه و سه سر بازو می‌شود. این حرکت تیغه شانه و قسمت بالایی بازو را با هم هماهنگ می‌کنند و برای سلامت شانه بسیار مفید است.
در هنگام انجام حرکت شنای سوئدی جا به جا جهت گذاشته شدن دست بر روی زمین باعث می‌شود که ثبات لازم برای انجام این حرکت به دست بیاید. برای انجام این حرکت دست‌ها باید دقیقا زیر شانه‌ها قرار بگیرند و بدن باید از سر تا نوک انگشتان پا در یک خط باشد. عضلات باسن را منقبض کنید. دست‌ها را طوری بر روی زمین بگذارید که یکی از دست‌ها در جهت عقربه‌های ساعت دیگری در خلاف جهت عقربه‌های ساعت قرار بگیرند. در حالی که آرنج‌ها را با زاویه ۴۵ درجه خم می کنید پایین بروید. سعی کنید که آرنج‌ها را خیلی ناگهانی خم نکنید و سر را به سمت جلو نکشید.
این دو کار باعث می‌شوند که شانه‌ها در وضعیت خطرناکی قرار بگیرند. زمانی که سینه با زمین تماس پیدا کرد بدن را بالا بکشید و دوباره به حالتی که شروع کردید باز گردید. تصور کنید که از قسمت زیر بغل به سمت بالا کشیده می شوید تا از عضلات بغل قفسه سینه استفاده شود. این عضلات می‌توانند به شانه‌ها بسیار کمک کنند در حالی که اغلب نادیده گرفته می‌شوند. دست را بر روی یک جعبه یا وزنه گرد قرار دهید و دوباره حرکت شنای سوئدی را تکرار کنید. هنگام انجام حرکت عضلات باسن و شکم را منقبض کنید. اگر برای انجام شنای سوئدی بر روی زمین آماده نیستند دست‌ها را بر روی یک بلندی قرار دهید تا راحتی بتوانید این حرکت را انجام دهید. سعی کنید دو ست با چهار تا پنج تکرار انجام دهید.
۳٫ حمل کتل بال با یک شانه
داشتن عضلات گرداننده شانه قوی بسیار مهم است. این عضلات چهار گروه هستند که باعث می‌شوند استخوان گرد شانه در جای خود قرار بگیرد. عضلات گرداننده شانه به آسانی در ورزشکارانی که پرتاب می‌کنند آسیب می‌بینند.
برای انجام حرکت حمل کتل بال با یک شانه یک وزنه کتل بال را از دسته نگه دارید و از هر دو دست برای بالا بردن آن تا نزدیکی شانه استفاده کنید. سپس در همین حالت که آرنج ۹۰ درجه خم است با یک دست کتل بال را نگه دارید.
بدن را صاف نگه دارید و عضلات باسن را منقبض کنید. تا آنجایی که می توانید به سرعت راه بروید بدون این که حالت بدن را تغییر دهید. این حرکت با پشت بازو انجام می‌شود نه جلو و بالای بازو. جای دست‌ها را عوض کنید و همین کار را تکرار کنید. اگر کتل بال ندارید از دمبل استفاده کنید. زمانی که دست ها قدرتمندتر شد وزنه را با دست صاف کامل بالای سر نگه دارید.
۴٫ بالا بردن وزنه در کنار بدن
بالا بردن وزنه در کناره بدن بر روی میانه بازوها کار می‌کند. بسیاری از افراد به هنگام انجام دادن این حرکت احساس درد و ناراحتی دارند. انجام این حرکت بر روی نیمکت به حالت خوابیده از فشار و درد حرکت می‌کاهد.
برای انجام این حرکت یک نیمکت ورزشی را در کمترین شیب ممکن قرار دهید. بر روی شکم روی این نیمکت بخوابید. چانه باید بیرون از نیمکت واقع شود و انگشتان پا بر روی زمین قرار بگیرد. عضلات شکم و باسن را منقبض کنید و ستون فقرات را در حالی طبیعی خود نگه دارید.
در حالی که کف دست‌ها به سمت هم قرار دارد و بازوها دقیقا زیر شانه ها است. از تیغه شانه برای بالا بردن وزنه‌هایی که در دست قرار دارند استفاده کنید. هنگام انجام این حرکت بدن در حالت Y قرار می‌گیرد. در سه ست با هشت تا ۱۰ تکرار این حرکت را انجام دهید.
۵٫ وزنه زدن در حالت خوابیده با چرخش بازو به سمت بیرون
این حرکت را می‌توان در هر جا با کمترین امکانات انجام داد. در حالی که یک فوم رولر زیر بدن شما قرار دارد بر روی پهلو بخوابید. اگر فوم رولر ندارید یک حوله زیر بدن خود قرار دهید. یکی از بازوها را زیر سر قرار دهید و پاها داخل شکم خم کنید تا کمر شما بیش از حد قوس پیدا نکند. یک وزنه سبک در سه ست بالایی خود نگه دارید.
به آرامی دست را در حالی که با آرنج همچنان ۹۰ درجه خم است به سمت بیرون بچرخانید طوری که جهت وزنه به سمت سقف قرار بگیرد. فشار انجام این حرکت را در قسمت پشت شانه ها احساس می کنید. به آرامی دست را به حالت اولیه برگردانید و دوباره حرکت را تکرار کنید.
در سه ست یا ۱۰ تکرار این حرکت را انجام دهید. به یاد داشته باشید که عضلات چرخاننده شانه نباید تا جایی که خسته شوند حرکت کنند. بنا‌بر‌این از وزنه‌های سبک استفاده کنید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

منبع: آلامتو

راهکارهایی برای حفاظت بیشتر از کبد

دکتر

بزرگ ترین غده بدن، کبد می باشد که در فعالیت های سوخت و ساز بدن مانند گوارش نقش به سزایی دارد. اگر می خواهید که کبدتان سالم باشد و از به وجود آمدن مشکلات مختلف در آن جلوگیری کنید باید رژیم غذایی سالم، سم زدایی بدن و تحرک کافی داشته باشید. در این مقاله از دکتر سلام روش های برای حفاظت از کبد را معرفی کرده ایم.

کبد دارای نقش کلیدی در بدن و دستگاه گوارش می‌باشد. هرچیزی‌که شما می‌خورید و می‌نوشید حتی داروها، از کبد عبور می‌کند. برای این‌که کبد سالم بماند و وظایف خود را به خوبی انجام دهد، باید با آن درست رفتار کنید. کبد وظایف مهمی بر عهده دارد. این اندام، خون را از مواد شیمیائی که بدن تولید یا مصرف کرده، پاکسازی می‌کند.

مایعی به نام صفرا می‌سازد که به تجزیه چربی‌ها کمک می‌کند. مواد قندی و نشاسته‌ای را به صورت گلیکوژن ذخیره می‌کند، که در زمان نیاز برای تولید انرژی، مصرف می‌شود. مواد مغذی جذب شده توسط روده را به شکل قابل استفاده برای بدن تبدیل می‌‌کند. همچنین آهن، ویتامین A و بعضی مواد معدنی را ذخیره می‌کند.

تنها راه برای سالم نگه داشتن کبد، اصلاح شیوه زندگی است. در اینجا به روش‌های محافظت از کبد اشاره می‌شود:

۱. رژیم غذایی سالم داشته باشید و به‌طور منظم ورزش کنید. سعی کنید وزن خود را در محدوده ایده‌آل نگه دارید.

۲. از مصرف مشروبات الکلی پرهیز کنید. الکل به سلول‌های کبد آسیب رسانده و زیاده‌روی در مصرف آن به سیروز کبد می‌انجامد که کشنده است.

۳٫ در مصرف داروها احتیاط کنید. داروهای کاهنده کلسترول و استامینوفن، اگر بیش از حد مصرف شوند، می‌توانند به کبد آسیب برسانند. مصرف همزمان بعضی داروها برای کبد مضر است. درباره روش و زمان مصرف داروها با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

۴. روش‌های پیشگیری از هپاتیت را یاد بگیرید. هپاتیت یک بیماری جدی است که به کبد آسیب می‌رساند و چندین نوع دارد. هپاتیت A از طریق خوردن یا نوشیدن آب آلوده منتقل می‌شود. هپاتیت B و C از طریق خون و مایعات بدن منتقل می‌شود. برای کاهش خطر، وسایل شخصی مانند مسواک و تیغ را به صورت اشتراکی استفاده نکنید. و مسائل اخلاقی را رعایت کنید. یک نوع واکسن برای هپاتیت B وجود دارد اما هنوز برای هپاتیت C کشف نشده است.

۵. آزمایش هپاتیت بدهید. به دلیل این‌که این بیماری، علامت خاصی ندارد ممکن است فرد سال‌ها بدون اطلاع از بیماری، به آن مبتلا شده باشد. اگر فکر می‌کنید که در معرض این ویروس بوده‌اید، از پزشک بخواهید در صورت نیاز آزمایش خون دهید.

۶. از تماس با سموم پرهیز کنید. تمیز کننده‌ها، حشره‌کش‌ها، مواد افزودنی در سیگار، دارای مواد شیمیائی هستند که به کبد آسیب می‌رسانند. از تماس مستقیم با آن‌ها اجتناب کنید و سیگار نکشید.

۷. در مصرف مکمل‌های گیاهی و مکمل‌های رژیمی دقت کنید. بعضی از مواد گیاهی موجود در این مکمل‌ها مانند سنفیتون، کاوا و افدرا به کبد آسیب می‌رسانند.

قهوه

۸. قهوه بنوشید. تحقیقات نشان داده‌اند که قهوه خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی را کاهش می‌دهد. اما علت آن کاملا مشخص نیست.

*برای داشتن کبدی سالم، از یک شیوه زندگی صحیح پیروی کنید و مراقب داروهای مصرفی خود باشید. کبد می‌تواند اندامی بخشنده باشد، اما محدودیت‌هایی هم دارد.

سنفیتون: گیاهی با گلبرگ‌های سفید، آبی و بنفش که به دلیل خواص درمانی برگ‌ها و ریشه‌اش شهرت دارد. مصرف آن به صورت موضعی باعث کاهش التهاب و درد می‌شود.

کاوا: یک نوع درخت فلفل

افدرا: ماده‌ای است که از گیاهی به نام افدرا سینیکا گرفته می‌شود. این گیاه دارای اثرات ضد التهابی و ضد آرتریت و افزایش متابولیسم بدن می‌باشد. اما اثرات خطرناکی بر سیستم قلب و عروق، عصبی و کبد دارد.

منبع: سلامتی


منبع: دکتر سلام

درمان افسردگی و تنظیم فشار خون با نور خورشید

با اینکه اشعه های ماورای بنفش نور خورشید باعث ایجاد بیماری های پوستی می شود، ولی در درمان بعضی از بیماری ها نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. با استفاده از نور خورشید می توانید افسردگی را درمان کنید و بیماری پسوریازیس را با نور خورشید تسکین دهید. در این بخش به فواید درمانی نور خورشید پرداخته ایم. با ما همراه شوید.

امروزه دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید اثرات مثبت و منفی بر سلامتی دارد.

با اینکه اشعه‌های ماورای بنفش عامل بروز برخی بیماری‌های پوستی است، اما در درمان برخی بیماری‌ها نیز موثر است. در ادامه در خصوص فواید نور خورشید برای سلامتی صحبت می‌کنیم.

جذب ویتامین D با نور خورشید ممکن است، چون این ویتامین از طریق تماس نور خورشید با پوست تولید و جذب می‌شود. به همین دلیل به این ویتامین، ویتامین خورشیدی نیز گفته می‌شود. این ویتامین در جذب کلسیم نقش دارد و به تقویت دستگاه ایمنی بدن نیز کمک می‌کند. متاسفانه امروزه به دلیل کاهش تماس نور خورشید با بدن، کمبود این ویتامین نیز بین مردم شایع شده است.

مقابله با سرطان پروستات

مردانی که تماس اندکی با نور خورشید دارند، بیشتر در معرض خطر مرگ و میر به واسطه سرطان پروستات قرار می‌گیرند. بررسی‌ها نشان می‌دهد مردان سیاه‌پوست به میزان ۴۵/۵ درصد در معرض مرگ ناشی از سرطان پروستات قرار دارند، در حالی که این خطر در مردان سفیدپوست فقط ۶۲/۲ درصد است.

پیشگیری از آرتریت

نتایج بررسی‌هایی که در سال ۲۰۱۳ در آلمان انجام شده است نشان می‌دهد افرادی که به میزان زیاد از داروهای کورتون استفاده کرده‌اند بیشتر با کمبود ویتامین D و عواقب آن مانند پوکی‌استخوان و آرتریت مواجه می‌شوند. بنابراین افرادی که با این مشکلات مواجه هستند، علاوه بر مصرف دارو لازم است به میزان لازم در معرض نور خورشید نیز باشند.

تسکین پسوریازیس

پسوریازیس یک بیماری پوستی است که با پلاک‌های قرمز و خشک و ضخیم شدن پوست خود را نشان می‌دهد. گفته می‌شود که این بیماری خودایمنی قابل درمان نیست.نور خورشید عاملی است که می‌تواند به کاهش و تسکین علائم پسوریازیس کمک کند. البته بهتر است با نظر پزشک و با توجه به شرایط بیمار، اقدام به قرار گرفتن در معرض نور خورشید شود.

درمان افسردگی

نور آفتاب می‌تواند برای افرادی که دچار افسردگی هستند مفید باشد. امکان ابتلا به افسردگی فصلی با کمبود قرار گرفتن در معرض نور خورشید افزایش می‌یابد. این نوع افسردگی در زمستان یا پاییز بیشتر است. نور خورشید صبحگاهی باعث کاهش مدت زمان بستری شدن بیماران مبتلا به بیماری دوقطبی می‌شود.

تنظیم فشار خون

نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۰۸ توسط محققان مدرسه پزشکی هاروارد انجام شد نشان می‌دهد که قرار گرفتن کم در معرض نور خورشید باعث افزایش خطر فشار خون بالا می‌شود. علاوه بر این، کمبود نور خورشید می‌تواند به‌طور مستقیم خطر بیماری‌های قلبی‌وعروقی را نیز افزایش دهد.

درمان لک‌و‌پیس

لک‌وپیس یک مشکل پوستی خودایمنی است و برای درمان آن از اشعه ماورای‌بنفش A و داروها و روش‌های طبیعی استفاده می‌شود. ویژگی این بیماری، بروز لکه‌های سفید روی پوست است. در این بیماری سلول‌های تولیدکننده رنگدانه از کار افتاده و باعث بی‌رنگ شدن نواحی از پوست می‌شود.

کاهش میزان کورتیزول

کورتیزول به نام هورمون استرس نیز شناخته می‌شود. این هورمون عاملی برای افزایش اشتهاست و به عقیده محققان بالا بودن آن باعث افزایش وزن نیز می‌شود. نتایج پژوهشی در دانشگاه کلورادو نشان داده، قرار گرفتن در معرض نور خورشید میزان کورتیزول را کاهش می‌دهد.

کاهش خطر ابتلا به ام‌اس

نتایج بررسی‌های انجام شده در استرلیا نشان می‌دهد کاهش تماس با نور مستقیم خورشید در افرادی که در ارتفاعات زندگی می‌کنند ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به ام‌اس شود. بنابراین متخصصان به تمام افراد توصیه می‌کنند که به‌طور مرتب در معرض نور مستقیم خورشید باشند.

منبع: بیتوته


منبع: دکتر سلام

فواید گلاب برای پوست، مو و سلامت

گلاب دارای ویژگی های ضد التهابی و همچنین آرام بخش است که به تسکین هر گونه سوزش و قرمزی پوست کمک می کنند.

گل های رز به عنوان «ملکه گل
ها» شناخته می شوند و این گل های زیبا می توانند زیبایی و جذابیت واقعی را به هر
باغ یا طراحی داخلی خانه اضافه کنند.

فواید رز گلاب برای پوست، مو و سلامت

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “ان‌سی‌بی‌آی”، دیر زمانی است که گل رز به واسطه زیبایی، روغن
معطر و قدرت های دارویی خود مورد استفاده مردم قرار می گیرد. محصولات بسیاری از گل
رز تهیه می شوند و یکی از پر مصرف‌ترین آنها گلاب است که بوسیله تقطیر گلبرگ
های گل رز با بخار به دست می آید.

گلاب به صورت سنتی در
تهیه غذا و نوشیدنی ها مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین از آن می توان برای
مراقبت زیبایی یا پوست استفاده کرد. گلاب حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی است و
از خواص ضدعفونی کننده، ضد باکتری، ضد پیری و ضد التهاب سود می برد. در ادامه با
برخی از فواید گلاب برای پوست، مو و سلامت کلی بیشتر آشنا می شویم.

تونر عالی برای پوست خشک

گلاب یک تونر (مایع
آرایشی برای پاکسازی پوست و باز کردن منافذ آن) خوب، به ویژه برای پوست های خشک
است. این محصول می تواند به کاهش خشکی کمک کند و پوست را مرطوب نگه دارد. همچنین،
گلاب با احیای pH پوست به حفظ ظاهر شاداب و جوان آن کمک می کند.

دو قاشق غذاخوری گلاب را
در یک بطری اسپری بریزید.

یک قاشق چایخوری گلیسیرین به
آن اضافه کنید.

بطری را تکان دهید تا مواد
به خوبی با هم ترکیب شوند.

تونر را به آرامی روی صورت
خود اسپری کنید، پیش از این که از یک مرطوب کننده استفاده کنید.

یک بار در روز از این ترکیب
استفاده کنید.

باقیمانده محلول را می توانید
به مدت ۱۰ روز در یخچال نگهداری کنید.

تسکین تحریک و سوزش پوست

اگر به واسطه شرایطی مانند
اگزما، درماتیت یا روزاسه با سوزش و تحریک پوست خود مواجه شده اید، گلاب می
تواند تسکین فوری برای آن فراهم کند.

گلاب دارای ویژگی های ضد
التهابی و همچنین آرام بخش است که به تسکین هر گونه سوزش و قرمزی پوست کمک می
کنند. همچنین، این محصول به عنوان یک پاک کننده خوب برای از بین بردن روغن و گرد و
غبار جمع شده روی پوست که موجب بسته شدن منافذ پوست می شوند، عمل می کند.

مقداری گلاب را روی
مقداری پنبه ریخته و آن را روی منطقه تحت تاثیر قرار گرفته پوست بمالید.

اجازه دهید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه
به همان حالت باقی بماند و سپس پوست خود را شستشو دهید.

این کار را روزی یک بار
انجام دهید.

درمان آکنه

از گلاب می توان برای
درمان آکنه نیز استفاده کرد. این محصول به پاکسازی منافذ، کنترل روغن اضافی و حتی
پیشگیری از طغیان ناگهانی آکنه کمک می کند. همچنین، گلاب به بهبودی زخم های
آکنه کمک می کند.

گلاب به حفظ تعادل pH پوست کمک می کند که
برای پیشگیری از آکنه اهمیت دارد.

برای استفاده روزانه، یک
قاشق غذاخوری گلاب را با یک قاشق غذاخوری آبلیمو ترکیب کنید.

این ترکیب را روی منطقه تحت
تاثیر قرار گرفته گذاشته و اجازه دهید ۳۰ دقیقه به همان حالت باقی بماند. سپس با
آب تمیز موضع را شستشو دهید. این کار را یک بار در روز انجام دهید.

برای استفاده هفتگی، مقدار
کافی از گلاب را به یک قاشق غذاخوری پودر خاک رس سبز اضافه کنید تا یک خمیر شکل
بگیرد. این خمیر را روی صورت خود بمالید و اجازه دهید خشک شود. سپس با آب صورت خود
را شستشو دهید.

از این ماسک یک بار در هفته
استفاده کنید.

فواید رز گلاب برای پوست، مو و سلامت

درمان پاشنه های ترک خورده

در شرایطی که گلاب به
تنهایی نمی تواند ترک پاشنه را درمان کند، ترکیب کلاسیک آن با گلیسیرین می تواند
درمان خانگی موثری برای ترک های پاشنه پا باشد.

گلیسیرین پوست پا را نرم می
کند و گلاب ویتامین های A، B3، C، D، و E و همچنین ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی
را برای پوست فراهم می کند.

به مقدار مساوی گلاب و
گلیسیرین را با یکدیگر به خوبی ترکیب کنید.

این ترکیب را پیش از خواب
روی پاشنه ها و کف پای خود بمالید.

صبح روز بعد پاهای خود را با
آب ولرم شستشو دهید.

این کار تا زمانی که نیاز
است، تکرار کنید.

نرم و صورتی کردن لب ها

دیگر نیازی نیست لب های رنگ
و رو رفته خود را زیر پوشش رژ لب پنهان کنید زیرا با استفاده از گلاب نرمی و
رنگ صورتی زیبایی به آنها می بخشید.

مقداری گلاب را هر روز
پیش از خواب روی لب های خود بمالید.

برای کمی رنگ بیشتر، یک ریشه
چغندر را به تکه های کوچک برش زده و آنها را در برابر نور خورشید خشک کنید. این
تکه ها را آسیاب کرده تا پودری یکدست شکل بگیرد. اندکی از این پودر را با مقدار
کافی گلاب ترکیب کنید تا شکل خمیر به خود بگیرد. این خمیر را روی لب های خود
قرار دهید و پس از ۱۰ دقیقه با آب ولرم آنها را شستشو دهید. این کار را یک بار در
روز انجام دهید.

پاک کننده طبیعی آرایش

باقی ماندن آرایش برای مدتی
طولانی روی صورت می تواند به پوست آسیب وارد کند. به جای صرف هزینه زیاد برای خرید
پاک کننده های آرایش، شما می توانید از گلاب استفاده کنید.

گلاب یک پاک کننده آرایش
طبیعی خوب برای انواع مختلف پوست است. همچنین، این محصول به پاکسازی پوست و حفظ
سلامت و ظاهر درخشان آن کمک می کند.

مقداری پنبه را در گلاب
خالص فرو ببرید و سپس از آن به آرامی برای پاک کردن آرایش صورت استفاده کنید. در
صورت نیاز، پنبه اضافی برای خیس کردن در گلاب استفاده کنید.

از این پاک کننده آرایش
طبیعی هر روز پیش از خواب استفاده کنید.

فواید رز گلاب برای مو

چه با موهایی خشک و فردار
مواجه باشید، یا با عفونت یا شوره سر، گلاب می تواند به کمک شما بیاید.

ویژگی های مرطوب کنندگی و
تغذیه کننده گلاب کیفیت مو را بهبود می بخشند و آن را درخشان می سازند. گلاب
به عنوان یک نرم کننده و احیا کننده طبیعی رشد مو عمل می کند.

ماهیت ضد عفونی کننده و ضد
التهابی گلاب به درمان عفونت های خفیف پوست سر و خلاص شدن از شر شوره سر نیز
کمک می کند.

برای نرم و درخشان کردن مو،
یک فنجان گلاب را در قالب شستشوی نهایی پس از شامپو زدن مو استفاده کنید.

برای درمان عفونت خفیف پوست
سر، مقدار مساوی از گلاب و گلیسیرین را ترکیب کنید.

با استفاده از مقداری پنبه
این ترکیب را روی پوست سر خود به مدت ۱۰ دقیقه ماساژ دهید. سپس اجازه دهید ۳۰
دقیقه به همان حالت باقی بماند و پس از آن موی خود را با شامپو شستشو دهید. این
کار را یک یا دو بار در هفته انجام دهید تا شرایط پوست سر بهبود یابد.

فواید رز گلاب برای پوست، مو و سلامت

آرامش چشم های خسته

چشم های خسته و دردناک می
توانند زیبایی شما را از بین ببرند. گلاب حالتی تسکین دهنده و خنک کننده برای
چشم ها ایجاد می کند و به آرامش چشم های خسته کمک می کند. افزون بر این، گلاب
به کاهش پف زیر چشم ها کمک می کند.

همچنین، ویتامین A موجود در گلاب خطر
خشکی چشم ها را کاهش می دهد.

مقداری پنبه را در گلاب
خالص خیس کنید و آن را روی پلک های بسته خود قرار دهید. اجازه دهید به مدت ۱۰
دقیقه به همان حالت باقی بماند. دو یا سه بار در روز این کار را تکرار کنید.

از گلاب خالص می توانید
به عنوان قطره چشمی نیز استفاده کنید. یک یا دو قطره گلاب را در صورت نیاز در
چشم های خود بریزید.

بهبود خلق و خو

رایحه آرامش بخش گلاب می
تواند خلق و خوی انسان را بهبود ببخشد. همچنین، این محصول از ویژگی های ضد افسردگی
و ضد اضطراب سود می برد.

مقداری گلاب را در فضای
اتاق اسپری کنید. رایحه این محصول اتاق را فرا گرفته و به بهبود خلق و خوی شما کمک
می کند.

گزینه دیگر، قرار دادن
مقداری گلاب در یک دستمال و استنشاق بوی آن است.

تسکین سردرد

گلاب به واسطه رایحه تسکین
دهنده و ویژگی های خنک کننده خود می تواند در تسکین سریع سردرد موثر باشد. در
حقیقت، استفاده از گلاب یکی از قدیمی‌ترین درمان های سردرد است.

یک کمپرس سرد که در گلاب
خیس خورده است را به مدت ۴۵ دقیقه روی سر خود قرار دهید. همچنین، شما می توانید
چند قطره روغن اسطوخودوس را به گلاب اضافه کرده و آن را برای کاهش درد روی
شقیقه های خود قرار دهید.

افزون بر این، شما می توانید
اندکی گلاب را روی بالش خود اسپری کنید تا به خواب بهتر پس از یک روز طولانی
کمک کند، که در پیشگیری از سردرد موثر است.


منبع: عصرایران

۵ ماده غذایی که اشتها را کنترل می‌کنند

مصرف مواد غذایی غنی از PUFA مانند گردو بسیار مفید است و منجر به کنترل اشتها می‌شود.

محققان دریافتند مصرف بعضی از موادغذایی مانند گردو در کنترل اشتها موثر است.

به گزارش ایسنا و به نقل از زی‌نیوز، موادغذایی مانند گردو، ماهی سالمون و روغن کانولا در کنترل اشتها موثر هستند و شما بعد از خوردن آنها کمتر احساس گرسنگی می‌کنید.

این غذاها سرشار از چربی‌های غیراشباع (PUFA) هستند.

یافته‌ها نشان داده است افرادی که به طور منظم این غذاها را مصرف می‌کنند، اشتهای خود را کنترل کرده و کمتر احساس گرسنگی دارند.

نتایج این مطالعه حاکی از آن بود که مصرف رژیم غذایی سرشار از PUFA ها باعث کاهش موثر هورمون گرلین- هورمون موثر در گرسنگی- می‌شود.

علاوه بر این، رژیم غذایی غنی از PUFA، باعث افزایش قابل توجهی در پپتید YY (PYY)- هورمون موثر در افزایش سیری یا احساس پری- می‌شود.

جیمی کوپر، محقق دانشگاه جورجیا اظهار کرد: هورمون اشتها در مقدار مواد غذایی که می‌خوریم بسیار موثر است.

وی افزود: مصرف مواد غذایی غنی از PUFA مانند گردو بسیار مفید است و منجر به کنترل اشتها می‌شود.

این بررسی روی رژیم غذایی ۲۶ مرد و زن در سنین ۱۸ تا ۳۵ سال انجام شد. مصرف مواد غذایی مانند گردو، بعضی از انواع ماهی، روغن دانه انگور، روغن کانولا و مکمل‌های روغن ماهی همه در تغییرات هورمونی و کنترل اشتها موثر هستند.

این مطالعه در مجله Nutrition منتشر شده است.


منبع: عصرایران

۱۰ علامت هشدار دهنده برای بیماری آلزایمر

بیماری آلزایمر، چیزی بیشتر از یک  “از دست دادن حافظه“ است. این بیماری میتواند با انواع گوناگونی از علائم هشدار دهنده شروع شود. اگر با یکی از این ده علامت هشدار از آلزایمر، در خودتان یا فردی که میشناسید روبرو شدید، از آن چشم پوشی نکنید و بلافاصله برای ملاقات با پزشک وقتی تعیین کنید. تشخیص زود هنگام آلزایمر با نشانه های اولیه، به شما و خانواده شما زمانی را برای برنامه ریزی موثرتر در مورد آینده خواهد داد. این نشانه ها شامل موارد زیر می باشد.

۱- از دست دادن حافظه که زندگی روزمره را مختل میکند

همانطور که افراد مسن تر میشوند، فراموش کردن نامها یا زمان ملاقات ها، و سپس به یاد آوردن دوباره آنها عادیست. یکی از شایعترین علامتهای هشدار، فراموش کردن حوادث و یا تاریخهای مهم است. درخواست مکرر برای همان اطلاعات، بطور فزاینده ای به حافظه کمک میکند. (برای مثال: یادداشت کردن و زدن برچسب روی جاهایی که قابل دید باشد، برای یادآوری وسایل و یا کارهایی که آنها برای خودشان، استفاده میکردند).

۲- چالش در برنامه ریزی یا حل کردن مشکلات

گاهگاهی اشتباه برای تعدیل یک دفترچه راهنما عادی است؛ اما افراد مبتلا به آلزایمر، اغلب با آماده کردن یا دنبال کردن یک نقشه و یا کار کردن با چند نفر مشکل دارند. چیزی ساده مثل دنبال کردن یک دستورالعمل آشنا، اقامت سازمان یافته به دلیل برنامه ریزی برای یک جشن و یا پیگیری یک صورتحساب ماهیانه میتواند برایشان سخت باشد. بعلاوه آنها ممکن است تمرکز دشواری داشته باشند و کارها را بیشتر از آنچه قبلا انجام میدادند، طول بدهند.

۳- مشکلات تکمیل کردن کارهای آشنا

اینکه افراد مسن گاهی نیاز به کمک برای کارهایی مثل تغییر تنظیمات تلویزیون داشته باشند، غیر معمول نیست. اگرچه اغلب افراد مبتلا به آلزایمر، برای تکمیل کارها در خانه، محل کار و یا در طی فعالیتهای اوقات فراغت دچار مشکل بوده و آنها را سخت انجام می دهند. ممکن است برای آنها، رانندگی به سمت مکان های آشنا و یا حتی طرز استفاده از جاروی برقی نیز مشکل باشد.

۴- سردرگمی با زمان و یا مکان

اینکه مثلا ندانید امروز چند شنبه است و دوباره به یاد بیاورید طبیعی است. اما افراد مبتلا به آلزایمر، برای تمایز موقعیت مکانی و زمانی خود، دچار مشکل هستند. آنها اغلب پیگیری روزها و فصول را از دست می دهند و با درک اینکه “چرا چیزها بلافاصله اتفاق نمی افتند”، مشکل دارند.

۵- مشکلات درک تصاویر بصری یا روابط فضایی

تغییرات دید مرتبط با آب مروارید در بخشی از عمر، طبیعی است. افراد مبتلا به آلزایمر، مشکلات تغییرات دید بزرگتری دارند. این شامل مشکلاتی در خواندن، تشخیص فاصله، تعیین رنگ و یا مقایسه است.

۶- مشکلات جدید با کلمات در هنگام صحبت کردن یا نوشتن

زمانی که در حال گفتگو هستید، اگر گاه و بیگاه در یافتن کلمات درست دچار مشکل شوید، عادی است. برای افراد مبتلا به آلزایمر، پیوستن به یک گفتگو یا شروع آن، میتواند بسیار سخت باشد. آنها مرتب با خودشان تکرار میکنند، با الفبا مبارزه میکنند یا وسایل را با نامهای غلط تلفظ میکنند. بطور مثال به جای اینکه از دست چپ نام ببرند، به آن دست میگویند: “ساعت”.

۷- قرار دادن وسایل در جای اشتباه و از دست دادن توانایی بازخوانی مراحل

بسیاری از افراد کلیدهای خود را گم میکنند و یا گاهگاهی در مورد چیزها اشتباه میکنند، ولی برای پیداکردن وسایل خود، دوباره بازخوانی میکنند. گرچه افراد مبتلا به آلزایمر، ممکن است وسایل خود را در جایی اشتباه قرار داده و ردیابی مراحل برای یافتن دوباره آنها برایشان سخت شود. آنها ممکن است محل قرار دادن وسایلشان را فراموش کرده باشند. (مثلا شناسنامه یا وسایلی که به طور روزمره از آنها استفاده میکنند). گاهی اوقات ممکن است که این افراد، دیگران را به سرقت وسایلشان متهم کنند.

۸- کاهش قضاوت یا قضاوت ضعیف

گرفتن یک تصمیم بد، هر از چند گاهی طبیعی است. اما افراد مبتلا به آلزایمر، ممکن است تغییراتی را در قضاوت یا تصمیم گیری روی مسائل اساسی بطور مکرر تجربه کنند. برای مثال زمانی که با یک چیز قویتر یا یک معامله با پول روبرو شوند، ممکن است قضاوت ضعیفی داشته باشند. بعلاوه آنها ممکن است در مورد ظاهر و نظافت خود نیز، کمتر توجه داشته باشند.

۹- صرف نظر کردن از کار یا فعالیتهای اجتماعی

گاهی اوقات، احساس خستگی از کار، خانواده و فعالیتهای اجتماعی، یک روند معمولی مرتبط با افزایش سن است؛ البته اگر فرد از عملکرد اجتماعی چندگانه خود صرف نظر کند، ممکن است یک علامت هشدار باشد. فردی که به آلزایمر مبتلاست، ممکن است رفتن به مراسم خانوادگی و یا رویدادهای مرتبط با کار را قطع کند. حتی وی ممکن است، زمانی را برای آنچه در سابق برایش لذتبخش بوده درنظر نگیرد

۱۰- تغییراتی در خلق و خو و شخصیت

زمانی که افراد پا به سن میگذارند، انجام کارها به روش مخصوص برایشان گسترده تر میشود و چنانچه برنامه معمولی یا نقشه معمولی آنها برای انجام کارها مختل شود، این افراد تحریک میشوند. اما افراد مبتلا به آلزایمر، ممکن است نوسانات خلقی داشته و همچنین شمار زیادی از احساسات را با هم در یک زمان احساس کنند. آنها میتوانند سردرگم، مشکوک، افسرده، پر از ترس و یا اضطراب شوند.

آنها ممکن است به آسانی در خانه یا محل کارشان، با دوستانشان و یا در مکانهایی خارج از نقطه امن خودشان، احساس ناراحتی زیاد کنند. این که “آیا من نیز آلزایمر دارم؟”، فقط و فقط با تشخیص یک پزشک متخصص امکان پذیر است. چنانچه در باره آن مشکوک هستید، بهترین راهکار برای آن، فقط یک وقت ملاقات با پزشک است.

برگردان: سیما آزادفلاح

بازنویسی: فرزانه پاشایی

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز می باشد


منبع: دکتر سلام

موزیک درمانی و درمان این بیماری ها

موزیک درمانی و درمان این بیماری ها

فایده موزیک درمانی چیست؟ اگر از موزیک خوشتان بیاید، میدانید که میتواند یک تفاوت مهم در چگونگی احساسات شما ایجاد کند. اما اگر بدانید که موزیک برای افراد مبتلا به افسردگی و یا اضطرابی که به دلیل بیماری ایجاد شده باشد، چه تفاوتی را میتواند ایجاد کند، حتما شگفت زده خواهید شد. در مورد این گروه، موزیک میتواند سلامتی شان را افزایش دهد.

گرچه موزیک درمانی اغلب برای بالا بردن سلامت احساسی و ذهنی استفاده میشود، اما ممکن است همچنین به بالا بردن کیفیت زندگی در افرادی که با مشکلات سلامت جسمی نیز مقابله میکنند، کمک کند. برای اطلاعات بیشتر در این مورد، با ما همراه باشید:

۱- در موزیک تراپی چه اتفاقی می افتد؟

یک جلسه موزیک درمانی، ممکن است با تعدادی از عناصر مختلف ترکیب شده باشد؛ برای نمونه ساختن موزیک، نوشتن ترانه و یا گوش کردن به موزیک. هدف یک درمانگر موزیک تراپیست، ممکن است تشویق یک بیمار برای بیان کردن احساسش به طور منظم، کمک به کاهش استرس یا اضطراب بیمار، کمک به بالا بردن خلق و خوی بیمار و یا ارتقای کیفیت زندگی بیمار در مقابله با بیماری باشد. مطالعات نشان می دهد که بیماران برای سود بردن از فواید موزیک درمانی، نیازی به توانایی یا قابلیت انجام آن ندارند.

۲-فواید موسیقی درمانی

در زیر نگاهی به برخی یافته های کلیدی از مطالعات بالینی در مورد چگونگی فواید موزیک درمانی بر روی سلامت بیماران و ارزیابی آن می اندازیم:

موزیک درمانی و درمان این بیماری ها

کاهش افسردگی با موزیک درمانی

برطبق تحقیقی که در سال ۲۰۰۸ چاپ شده است، ممکن است موزیک درمانی برای برخی از بیمارانی که با افسردگی دست و پنجه نرم میکنند، مفید باشد. محققان تعداد ۵ مطالعه قدیمی تر را مورد بررسی قرار دادند و یافته های آنها به شرح زیر بود:

در ۴ تحقیق از این تعداد، شرکت کنندگانی که موزیک درمانی دریافت کرده بودند، کاهش نشانه های افسردگی در آنها، بسیار بیشتر از گروهی بود که موزیک درمانی را دریافت نکرده بودند. برطبق تحقیقات محققان، به نظر می رسد بیماران بیشترین فایده را زمانی دریافت میکردند که درمانگران از روشهایی بر اساس نظریه موزیک درمانی نیز برای بیماران استفاده میکردند؛ بطور مثال نقاشی کردن به همراه شنیدن موزیک و یا خواندن آواز فی البداهه.

کاهش استرس با موزیک درمانی

بر طبق مطالعاتی که در سال ۲۰۰۸ انجام و روی ۲۳۶ زن باردارکه برای کاهش استرس تحت درمان بودند، نشان داده شد که موزیک درمانی ممکن است به سهولت استرس در دوران بارداری کمک کند. در مقایسه با گروه کنترل، ۱۱۶ مطالعه ازهمین تعداد شرکت کننده که موزیک درمانی را دریافت کرده بودند، به طور قابل ملاحظه ای کاهش در استرس، اضطراب و افسردگی آنها وجود داشت. موزیک درمانی شامل گوش کردن به موزیک های آرامش بخش، دوبار در روز و هربار به مدتنیم ساعت برای دوهفته می باشد.

در گزارشی که در سال ۲۰۰۹ چاپ شد، محققان دریافتند که گوش کردن به موزیک، ممکن است به بیمارانی که دارای چندین نوع از استرس و اضطراب ناشی از اختلال عروق کرونر قلب هستند، کمک کند. گزارش شامل دو تحقیق روی درمان بیماران به وسیله موزیک درمانی بود. نتایج نشان دهنده آن بود که گوش کردن به موزیک، اثرات سودمندی روی فشارخون، ضربان قلب و ریتم تنفسی و درد در افراد مبتلا به اختلال عروق کرونر قلبی داشت.

موزیک درمانی و درمان این بیماری ها

درمان اوتیسم با موزیک درمانی

بر طبق یک بازنگری در مورد مطالب چاپ شده در سال ۲۰۰۶ ،موزیک درمانی ممکن است به بالا بردن مهارتهای ارتباطی در کودکان مبتلا به اختلال طیف اوتیسم کمک کند. اگرچه این محققان بازنگری کننده، به این نکته نیز اشاره کرده بودند که این مطالعات از کاربرد بالینی محدود است و برای بررسی چگونگی اثرات موزیک درمانی، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

درمان سرطان با موزیک درمانی

مطالعات، نشان دهنده آن است که موزیک درمانی ممکن است برای شماری از بیماران مبتلا به سرطان مفید باشد. برای نمونه، موزیک درمانی باعث کاهش اضطراب بیمارانی میشود که مورد پرتو درمانی قرار گرفته اند. همچنین این روش به کاهش حالت تهوع و استفراغ ناشی از دوز بالای شیمی درمانی، به بیماران مبتلا به سرطان کمک میکند.

برگردان: سیما آزادفلاح

بازنویسی: فرزانه پاشایی

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز می باشد


منبع: دکتر سلام

زیتون و محافظت از مغز در مقابل بیماری

زیتون

زیتون یکی از خوراکی های بسیار خوشمزه می باشد که دارای گونه های مختلفی است. اگر می خواهید از مغزتان در برابر بیماری ها حفاظت کنید حتما از زیتون استفاده کنید، چون منبع چربی های تک غیر اشباع و ویتامین E می باشد و چربی های تک غیر اشباع موجود در زیتون باعث حفظ و نگهداری غشاهای خارجی سلول های مغزی می شود.

مزه ای خاص تنها چیزی نیست که هنگام خوردن زیتون از آن لذت می بریم. زیتون و روغن زیتون دیر زمانی است که به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی دوستدار قلب یا کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرند، اما مطالعه ای جدید نشان داده است که این مواد غذایی ممکن است به محافظت از مغز در برابر بیماری ها نیز کمک کنند.

زیتون منبعی عالی برای چربی های تک غیر اشباع و ویتامین E است. چربی های تک غیر اشباع در حفظ و نگهداری غشاهای خارجی سلول های مغزی نقش مهمی ایفا می کنند و از مواد ژنتیکی و اجزا سلولی تولیدکننده انرژی (میتوکندری) که به تامین سوخت مغز کمک می کنند نیز محافظت می کند.

ویتامین E محافظت آنتی اکسیدانی برای اجزا چربی مغز ارائه می کند و می تواند خطر آسیب و التهاب را کاهش دهد. این ویتامین آنتی اکسیدان محلول در چربی اصلی بدن نیز است که به معنای توانایی آن در خنثی سازی آسیب رادیکال های آزاد در تمام مناطق سرشار از چربی بدن، از جمله مغز و پوشش محافظ اعصاب است. بیش از ۶۰ درصد از مغز انسان از چربی شکل گرفته و از این رو، ویتامین E نقشی مهم در سلامت آن ایفا می کند. همانند دیگر انواع چربی های تک غیر اشباع، ویتامین E نیز به محافظت از مراکز تولید انرژی در سلول ها کمک می کند تا از این مساله که سلول های شما توانایی تولید انرژی کافی برای فرآیندهای بدن و عملکردهای مغز را دارند، اطمینان حاصل شود.

همچنین، زیتون و روغن زیتون از اکسیداسیون کلسترول پیشگیری می کنند. کلسترول اکسید شده با سکته مغزی پیوند خورده است. این فعالیت های ضد التهابی چربی های تک غیر اشباع، ویتامین E و مواد شیمیایی گیاهی مفیدی به نام پلی فنول ها به کاهش احتمال شکل گیری التهاب در مغز کمک می کنند. روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب امگا-۹ نیز است که برای مغز مهم هستند.

زیتون

مطالعه ای که به تازگی در نشریه Journal of Molecular Biology منتشر شد، نشان داد که اسید اولئیک موجود در زیتون و روغن زیتون نیز ممکن است به پیشگیری یا توقف سرطان مغز کمک کند. این یک مطالعه اولیه بوده و از این رو، پژوهش های بیشتری باید پیش از ارائه نظر قطعی درباره توانایی زیتون و روغن زیتون در کمک به مبارزه با سرطان مغز انجام شوند.

اطمینان حاصل کنید که از زیتون ارگانیک یا روغن زیتون ارگانیک فوق بکر استفاده می کنید زیرا حاوی بیشترین میزان مواد مغذی هستند و به آفت کش هایی که به طور بالقوه می توانند آسیب مغزی را موجب شوند، آلوده نیستند.

هنگامی که با هر نوع روغنی از جمله روغن زیتون آشپزی می کنید، این که روغن هرگز دود نکند اهمیت دارد. اگر این اتفاق رخ داد، به نقطه دود روغن رسیده اید که برای هر نوع روغنی متفاوت است. نقطه دود درجه ای است که روغن در آن دارای یک اثر مخرب برای بدن است. نقطه دود روغن زیتون حدود ۳۲۴ درجه فارنهایت (۱۶۲ درجه سلسیوس) است. بیشتر انواع روغن های گیاهی موجود در بازار در طول پردازش و حتی پیش از این که وارد آشپزخانه شما شوند بیش از ۵۰۰ درجه فارنهایت (۲۶۰ درجه سلسیوس) حرارت می بینند و از این رو باید به طور کامل از آنها پرهیز کرد. روغن زیتون فوق بکر یک استثنا نادر محسوب می شود که با حرارت کم پردازش می شود و از این رو، برای پخت و پز در دماهای پایین قابل استفاده است.

هنگامی که در زمان آشپزی با دود کردن روغن مواجه شدید، دور ریختن آن ضروری است. در غیر این صورت، فواید روغن به واسطه گرما از بین رفته و حتی می تواند به واسطه رادیکال های آزاد و فرآیندهای التهابی به سلول های مغز آسیب وارد کند. همچنین، زیتون هایی را انتخاب کنید که فاقد سولفیت ها هستند زیرا در بسیاری از برندهای تجاری این ماده و دیگر مواد نگهدارنده شیمیایی وجود دارند.

منبع: سلامت نیوز


منبع: دکتر سلام

عوارض ایمپلنت دندان چیست؟

عوارض ایمپلنت دندان چیست؟

ایمپلنت دندان هم می تواند دارای عوارضی باشد که آگاهی داشتن در مورد آنها می تواند در کاهش این عوارض نقش اساسی داشته باشد. در طی درمان ایمپلنت شاهد عوارضی هستیم که در حدود سه هفته تا شش ماه پس از بروز آن، درمان می شود. بیشتر عوارض ایمپلنت قابل برگشت و طبیعی است. با دکتر سلام همراه باشید تا به عوارض ایمپلنت دندان بپردازیم.

عوارض ایمپلنت در طول زمان

۱- خارج شدن روکش ایمپلنت

روکش های دندان در سال اول با چسب موقت چسبانده می شود. به همین دلیل امکان افتادن روکش ایمپلنت وجود دارد. در صورت افتادن روکش ایمپلنت، با مراجعه به دندانپزشک، دوباره روکش بر روی ایمپلنت چسبانده می شود. اگر شرایط استاندارد برای چسباندن دائمی روکش ایمپلنت وجود داشته باشد، با چسب دائمی این کار صورت می گیرد.

۲- لق شدن روکش ایمپلنت

در برخی موارد که فشار در برخی نواحی دهان بیشتر از حد معمول باشد، احتمال دارد که روکش ایمپلنت لق شود که البته این لقی دلایل مختلفی دارد که در ادامه بررسی می شود.

عوارض ایمپلنت دندان چیست؟

علل لقی ایمپلنت دندانی

دلیل اول- قسمت پایه که اصطلاحا فیکسچر گفته می شود شل می شود و حرکت دارد اصولا ایمپلنت دندان بعد از پیوند نباید حرکتی داشته باشد شل شدن پایه ایمپلنت دندان نشان دهنده عدم جوش خوردن پایه است که یا جراح و پروتزیست موقع کاشت دندان متوجه ان نشده اند یا پیوند اولیه ایمپلنت دندان نامناسب بوده که  بجای چسبندگی استخوانی بافت فیبروز به سطح ایمپلنت می چسبد و در اوایل موقع گذاشتن پروتز بطور نسبی سفت است ولی بعدا  در اثر نیروهای جویدن دچار لقی می شود. در چنین مواردی کل پروتز و پایه  باید خارج شود و یک پایخه جدید بلافاصله یا با فاصله زمانی شش هفته قرار داده شود.

دلیل دوم-  پایه ایمپلنت دندان سفت است ولی پروتز روی آن شل می شود این حالت می تواند بعلت جداشدن چسب یا سمانی باشد که پروتز را روی ایمپلنت دندان می چسباند و یا اینکه پروتز بلند باشه و در حرکات جویدن نیروهای نامناسب به پروتز وارد بشه و باعث جدا شدن پروتز بشه در این مورد باید بلندی پروتز توسط دندانپزشک دوباره ارزیابی شود و پروتز چسبانده شود چون در چسباندن پروتزهای ایمپلنت دندانی اغلب از چسب یا سمان های موقت استفاده می شود این وضعیت شیوع بیشتری دارد.

دلیل سوم- نوع دیگری از لقی پروتز ایمپلنت دندانی وجود دارد که پیچی که قسمت رویی پروتز را به پایه متصل می کند شل می شود که اصطلاح علمی انscrew loosening است این وضعیت یه علت نیروهای نامناسب ناشی از بلند بودن در حرکات طرفی فک ایجاد می شود یا به مشکل ساختاری ایمپلنت دندان بر می گردد که بیشتر در ایمپلنت های ارزان قیمت و کره ای بروز می کند کوتاه بودن پیچ و عدم تطابق قطعه متصل کننده که اباتمنت گفته می شود از علل این وضعیت محسوب می شود

دلیل چهارم- با زاویه نامناسب قرار دادن پایه ایمپلنت موقع جراحی است که می تواند محور نامناسب نیروهای جویدن روی پایه ایجاد کند و شل شدن های پیچ را ایجاد کند.

۳- شکستگی پروتز و شل شدن پیچ داخلی ایمپلنت

گاهی بدلیل فشار زیادی که به روکشوارد می شود، احتمال شل شدن پیچ داخلی ایمپلنت وجود خواهد داشت. این فشار وارده بیشتر در اثر دندان قروچه یا زیر دندان رفتن سنگ بوجود می آید که البته با درد همراه است. در این موارد پزشک با معاینه ی ایمپلنت شما، در صورت امکان پروتز را خارج و آن را درمان می کند.

۴- شکستگی بدنه ایمپلنت

بسیار نادر است که این عارضه پیش آید اما غیر ممکن نیست. شکستگی بدنه ایمپلنت جبران ناپذیر بوده و در اثر فشار بسیار زیادی که به ایمپلنت وارد می شود، پدید می آید. در صورتیکه پروتز دندان، به نحوی نامناسب کار شده باشد که فشار ها را از مرکز ایمپلنت به اطراف منتقل کند هم امکان شکستگی بدنه ایمپلنت وجود دارد.

عوارض ایمپلنت دندان چیست؟

۵- عفونت کردن ایمپلنت

ترس از عفونت که شاید بتوان آن را نوعی فوبیا (ترس بیش از حد وغیر منطقی) نامید مختص جراحی ایمپلنت نیست. بسیاری از افرادی که تحت انواع جراحی‌های دهانی قرار می‌گیرند این دغدغه را دارند و در اثر همین وسواس تمام پدیده‌های طبیعی بعد از جراحی را نشانه‌ای از عفونت می‌دانند. در صورتی‌که هر تورمی، آبسه و هر ترشحی، چرک نیست.

از طرفی اصطلاح رایج «عفونت کردن ایمپلنت» معمولا اشاره به تمام موارد شکست زود هنگام ایمپلنت (با انواع دلایل واقعی) دارد. به‌عنوان مثال اگر ابعاد استخوان در محل کاشت ایمپلنت کافی نباشد جراح می‌بایست قبل یا حین کاشت ایمپلنت، استخوان از دست‌رفته را بازسازی نماید؛ به نحوی که ایمپلنت در تمام طول خود در محاصره دیواره‌های استخوانی باشد.

اگر به هر دلیل این بازسازی انجام نشود ایمپلنت به استخوان جوش نخورده وهرگز اماده روکش گذاشتن نخواهد شد. ممکن است در این حالت ایمپلنت لق شده و نیاز به خارج کردن آن پیدا شود. اما معمولا تنها برداشتی که فرد ازاین اتفاقات ناخوشایند دارد این است که «ایمپلنت من عفونت کرد و دکترم آن‌ را خارج کرد.» اما موارد عفونت واقعی ایمپلنت بسیار ناچیز بوده و چالشی در درمان‌های ایمپلنت محسوب نمی‌شوند.

عوارض چند روز اول پس از انجام ایمپلنت :

۱- ایجاد واکنش های حساسیتی بخصوص در اثر خوردن داروهای تجویزی که پس از بروز حساسیت حتما به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

۲- لق شدن مختصر دندان کنار ایمپلنت البته جای نگرانی نیست و این عارضه بعد از سه هفته تا یک ماه به حالت طبیعی خود برمی گردد.

۳ –  درد که امری اجتناب ناپذیر است و بسته به سختی جراحی و خصوصیات افراد کم یا زیاد می باشد ولی در هر صورت بهترین راه کنترل درد استفاده از مسکن یک ساعت قبل از جراحی می باشد.

۴ –  تورم بعد از گذاشتن ایمپلنت در بعضی بیماران وجود دارد و در موارد جراحی پیوند استخوان احتمال کبودی نیز می رود که معمولا این عوارض ایمپلنت از روز بعد از کاشت ایمپلنت شروع می شود و پس از یک هفته بهبودی کامل می یابد.

۵ –   در بعضی از موارد (مواردی که ارتفاع استخوان فک پایین بسیار کم می باشد) ممکن است گزگز و یا بی حسی گوشه ی لب مشاهده شود که امری عادی است و پس از گذشت زمان بهبود می یابد.

۶ – بدلیل اینکه درمان ایمپلنت یک جراحی بوده احتمال بروز عوارض جراحی وحود دارد از جمله احتمال خون ریزی و عفونت وجود دارد که با رعایت بهداشت دهان و دندان و مراقبت های بعد از انجام ایمپلنت میتوانید از آن پیشگیری کنید.

عوارض ایمپلنت دندان چیست؟

 عوارض دراز مدت ایمپلنت 

* از جمله ی عوارض ایمپلنت که بعد از ۱۵ سال ظاهر می گردد در مورد تک ایمپلنت های مربوط به دندان های جلویی می باشد.
بدین شکل که پس از ۱۵ سال نوک دندان های طبیعی فک بالا یک تا دو میلیمتر پایینتر می آیند ولی نوک روکش های ایمپلنت سر جایشان می مانند بنابراین نیاز به ترمیم مجدد دارند.

* امکان آسیب رسیدن به اعصاب فک در صورت بی تجربه و غیر متخصص بودن دندانپزشکتان

* سوراخ شدن استخوان فک در اثر بی تجربه بودن دندانپزشک

 * مشکلاتی سینوسی پس از ایمپلنت در موارد نادر

آیا ایمپلنت دچار پوسیدگی می شود؟

ایمپلنت را می توان جایگزینی برای دندان از دسته رفته به طور دائم دانست. تا به حال مقاله ای که یافت نشده که نشان دهد ایمپلنت دچار پوسیدگی می شود ولی برای محافظت از ایمپلنت باید موارد بهداشتی را رعایت کرده و حداقل سالی یکبار برای جرمگیری به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

آیا ایمپلنت باعث سرطان می شود؟

ایمپلنت های دندانی باعث سرطان زایی فک نمی شود. تا به امروز هیچ یک از مقالات یا مشاهدات علمی به همچین موردی  بر نخورده اند.

دانشمندان ، پزشکان و صاحب نظران دنیا به این باور رسیده اند که ایمپلنت دندان، وقتی با تکنولوژی روز ساخته شده باشد و تحت نظر آزمایشات حیوانی قرار گرفته باشند، از بابت سرطان زا بودن ایمپلنت مصون هستند.

هر روشی درمانی عوارض نیز دارد. ایمپلنت دندان در بعضی از موارد برای بیمار ممکن است رضایتمندی حاصل نکند، به طور مثال بعضی از افراد ممکن است ایمپلنت از فک آنها جدا شود و جواب ندهد اما باز امکان وصل مجدد آن بر روی فک وجود دارد.

بطور کلی به هیچ عنوان ایمپلنت باعث سرطان نمی شود.

عوارض ایمپلنت دندان چیست؟

اقدامات لازم پس از بروز عوارض احتمالی ایمپلنت

 
عــوارض احتمالی اقدامات لازم
درد،تب و لرز خفیف از مسکن تجویز شده توسط دندانپزشک استفاده کنید.
تراوش خونابه طبیعی است، یک تکه گاز استریل را در محل قرار داده و ۲۰ دقیقه فشار دهید.
خونریزی به کلینیک مراجعه نمایید.
تورم بعد از ۲۴ ساعت ناحیه را کمپرس گرم نمایید.
شل شدن قسمت خارج لثه ای سریعاً به کلینیک مراجعه کنید.

گردآوری و تدوین: فرزانه پاشایی

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است

مقاله های مرتبط:

ایمپلنت دندان و مراقبت قبل و بعد از آن

کاشت دندان یا ایمپلنت چیست؟


#آیا ایمپلنت باعث سرطان می شود#آیا ایمپلنت دچار پوسیدگی می شود#ایمپلنت دندان#خارج شدن روکش ایمپلنت#شکستگی بدنه ایمپلنت#شل شدن پیچ داخلی ایمپلنت#عفونت کردن ایمپلنت#عوارض ایمپلنت#لق شدن روکش ایمپلنت


منبع: دکتر سلام

نحوه مصرف روغن کرچک برای تقویت مو

احتمالا شما هم مانند اکثر افراد زمانی که به روغن کرچک فکر می کنید، تنها آن را به عنوان یک ملین به خاطر می آورید. این در حالی است که روغن کرچک یکی از گیاهان دارویی با خواص درمانی متعدد است. به شما پیشنهاد میکنیم حتما این محصول را در خانه داشته باشید و از خواص آن بهره مند گردید. شما می توانید با استفاده از این ماده گیاهی موهایی درخشان و پرپشت داشته باشید. روغن کرچک می تواند موهای نازک شده شما را درمان کند و با تغذیه کردن موهایتان باعث قوی شدن رشته های مو شود. در این مطلب قصد داریم به بررسی فواید روغن کرچک برای موها و هم چنین نحوه استفاده از آن جهت داشتن موهایی زیبا بپردازیم. با دکتر سلام همراه باشید…

روغن کرچک می‌‌تواند با تامین چربی پوست کف سر در حالت گرفتن موها هم تاثیر داشته‌ باشد. اثرات ضد قارچی و آنتی‌باکتریالی این روغن می‌‌تواند موها و پوست کف سر را از آلودگی‌ها و عفونت‌ها هم محافظت کند. علاوه بر اینها اسیدهای چرب امگا ۹ موجود در این روغن هم مانع خشکی پوست کف سر می‌‌شوند و هم کمی رشد موها را تحریک می‌کنند. ناگفته نماند که روغن کرچک به خوبی رطوبت و آب را در خود نگه می‌دارد و در نتیجه می‌تواند به عنوان یک آبرسان خوب مانع خشک شدن و از دست رفتن آب موها شود.

نازک شدن موها مشکلی شایع در بین زنان و مردان

نازک شدن مو و ریزش مو یکی از شایعترین شرایط بین مردان و زنان محسوب میشود. حدود ۸۵% از مردان تا سن ۵۰ سالگی با نازک شدن چشمگیر موهای خود مواجه میشوند و از سوی دیگر، ۴۰% زنان هنگامی که به ۴۰ سالگی میرسند ریزش موی آشکار را تجربه میکنند، که این شرایط برای آنها می تواند به طور قابل توجهی میزان استرس عاطفی را افزایش دهد.

با روغن کرچک رشد موهای خود را سرعت بخشید

روغن کرچک، روغنی گیاهی است که از دانه های گیاه کرچک که به دست می آید. روغن کرچک از ویژگی های ضد التهابی و ضد باکتری سود می برد.

درصورت استفاده برای مو، هنگامی که پوست سر خود را با روغن کرچک ماساژ میدهید، این روغن به اعماق منافذ پوست راه یافته و جریان خون را به سمت فولیکول ها تقویت میکند. بر همین اساس، تارهای مو میتوانند به واقع سریع‌ تر رشد کنند.

درمان موخوره به کمک اسید های چرب امگا -۶ موجود در روغن کرچک

روغن کرچک منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-۶ نیز محسوب می شود که به نرمی و مرطوب شدن موها کمک میکند و از این رو، امکان شکستگی و موخوره کاهش می یابد. پس جای شگفتی ندارد که برای تقویت مو و ضخیم‌ تر شدن مو می توان استفاده از این روغن را مد نظر قرار داد.

ابروهای خود را با روغن کرچک پرپشت نمایید

فواید روغن کرچک تنها به پوست سر محدود نمیشود. بسیاری از بانوان با افزایش سن نازک شدن هرچه بیشتر ابروهای خود را تجربه میکنند. با استفاده از روغن کرچک میتوانید رشد مو در این بخش ها را همانند پوست سر تحریک کنید و ابروهایی پرتر و ضخیم‌تر داشته باشید که چهره ای جوان‌ تر به شما می بخشند.

چگونگی استفاده از روغن کرچک برای بهره‌مندی از موهایی ضخیم‌ تر و سالم‌ تر:

روغن کرچک نه تنها در تحریک رشد مو و درمان ریزش مو و نازک شدن مو موثر عمل میکند، بلکه استفاده از آن نیز آسان است. کافیست مراحل زیر را دنبال کنید:

روش اول:

۱- همه وسایل مورد نیاز را فراهم کنید.


از یک پیراهن کهنه استفاده کنید تا هنگام کار چیزی روی لباستان نریزد.
از روغن به مقدار مورد نیاز درون ظرفی مناسب بریزید.
اگر دوست ندارید روغن را با دست به موها بمالید از یک برس برای این کار استفاده کنید.
یک حوله گرم و یا یک کلاه مو هم داشته باشید.

۲- استعمال روغن
موها را از وسط سر به دو قسمت تقسیم کنید.

اگر از برس برای استعمال روغن استفاده می کنید برس را به خوبی به روغن آغشته کرده و به آرامی اول روی پوست سر بمالید.
اگر بوسیله انگشتان این کار را انجام می دهید ابتدا انگشتان را به روغن آغشته کرده و به صورت دورانی (دایره های کوچک) روی پوست سر بمالید.

با این کار نه تنها جریان گردش خون را افزایش می دهید، بلکه کمک می کند تا یک ماساژ آرامش بخش مو هم بگیرید.
وقتی کارتان با پوست سر تمام شد حالا باقیمانده روغن را بر روی تمام مو با دقت بمالید.

۳- به موهایتان زمان بدهید

موهایتان را در حوله گرم و یا کلاه مو بپیچید و اجازه دهید تا دو ساعت باقی بماند.

۴- موها را بشویید

موها را با شامپو و نرم کننده مورد علاقه تان شست و شو دهید.
نکته: برای نتیجه بهتر می توانید روغن را در طول شب روی موهایتان نگه دارید.

۵- این مراحل را به مدت ۷ تا ۱۰ روز ادامه دهید، تا بهترین نتیجه را بگیرید.

روش دوم:

استفاده از ترکیب روغن کرچک و روغن نارگیل

در ظرفی متوسط مقداری مساوی از روغن کرچک و روغن نارگیل را مخلوط کنید و روی سرتان بریزید و خوب آن را ماساژ دهید. سپس با شانه‌ای دانه درشت موها را خوب شانه کنید تا روغن حسابی به خورد موها برود. موها را با حوله‌ای گرم بپیچید و بعد از یک ساعت آنها را با شامپو شست‌وشو دهید. از آنجایی که این روش یکی از بهترین و سریع‌ترین روش‌های ضخیم کردن موهای نازک است، یک یا دوبار در هفته آن را امتحان کنید.

چگونگی استفاده از روغن کرچک برای پرپشت کردن ابروها :

۱- ابتدا یک تکه پنبه را به روغن کرچک آغشته نمایید.

۲- پنبه آغشته شده به روغن را روی ابروهای خود ماساژ دهید

۳- بهتر است که این کار را نیز را شب هنگام و پیش از خواب انجام دهید.

قبل از استفاده از روغن کرچک به این نکته دقت نمایید:

پیش از استفاده از روغن کرچک، روی قسمت کوچکی از پوست خود آن را آزمایش کنید تا از عدم حساسیت به این روغن اطمینان حاصل شود. برخی افراد ممکن است پس از تماس روغن کرچک با پوست دچار راش پوستی شوند، اما اگر واکنشی مشاهده نکردید استفاده از روغن کرچک مشکلی برای شما ایجاد نمی کند.

فایده های بیشمار روغن کرچک

کاربردها و خاصیت های روغن کرچک

آشنایی با موخوره از علت تا درمان

درمان قطعی موخوره و روش های خانگی

گرد آوری و تدوین: مهدیه انیسی

هرگونه استفاده با درج نام دکتر سلام و با لینک دهی مستقیم مجاز می باشد.


منبع: دکتر سلام

دمنوش گل محمدی و خواص فوق العاده آن

گل سرخ انواع بسیار زیادی را شامل می شود که محققان تا کنون بیش از ۳۰۰۰ رقم از آن را شناسایی کرده اند که خود مقدار بسیار زیادی به شمار می آید. ریشه گل سرخ را به کشور چین نسبت می دهند؛ اما گونه گل محمدی اصالتا متعلق به ایران است و گفته می شود که پس از حمله اسکندر مقدونی به ایران به سایر نقاط جهان راه یافت. در ادامه به بررسی فواید و مصرف دمنوش گل محمدی خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید.

گل محمدی

حضور این گیاه در اروپای غربی به جنگلهای صلیبی سالهای ۱۲۵۴ تا ۱۲۷۶ باز می گردد و “Robert de Brie” آنرا از شام به اروپا برد و به همین دلیل در اروپا گل محمدی را بنام رز دمشقی می شناسند. خواص ضدHIV، آرام بخش و خواب آورو ضد دیابت و ضدپیری را از دیگر قابلیت‌های گل محمدی برشمرد. اسیدهای چرب اشباع نشده موجود در عصاره این گیاه به رشد دندریت­‌های عصبی کمک می‌کند.

خواص دارویی گل محمدی

خواص دارویی رز سال‌ها است که شناخته شده و مورد بهره برداری قرار می‌گیرد. رومیان باستان خاصیت دارویی برای رز قائل بودند و ابوعلی سینا که برای اولین بار از گل سرخ، گلاب گرفت از خواص درمانی آن بهره می‌برد. ساکنان اولیه آمریکای شمالی نیز برای تسکین سوزش سر معده و ناراحتی‌های معده چای دم شده با گلبرگ‌های رز می‌نوشیدند.

خواص کلی دمنوش گل محمدی :

چای گل محمدی در بهبود دردهای قاعدگی موثر است.
دمنوش گل سرخ موجب افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها شده و ریه‌ها را تقویت می‌کند
گل سرخ منبع آنتی اکسیدان بوده و از خواص دمنوش گل سرخ می‌توان به خاصیت ضد سرطانی آن اشاره کرد.
دمنوش گل محمدی عوارض و نشانه‌های سرماخوردگی، آنفلوآنزا، زکام و گرفتگی‌های برونشی را از بدن دور می‌کند.
غرغره کردن دم کرده یا دمنوش گل محمدی گلو درد را برطرف می‌کند.
دمنوش این گیاه بوی بد دهان را رفع می‌کند.
چای گل سرخ باعث تسکین دستگاه عصبی می شود.
دمنوش این گیاه برطرف کننده نفخ معده است.
دمنوش گل سرخ تب بر است.
تقویت کننده و برطرف کننده ناراحتی‌های ریه، کلیه و تپش شدید قلب است.

تاثیر دمنوش گل محمدی بر درد های زنانه

چای گل سرخ همچنین در بهبود دردهای قاعدگی موثر است. اگر شما نیز از سندرم پیش از قاعدگی رنج می برید حتماً این چای را در برنامه روزانه تان بگنجانید. به عقیده برخی متخصصان این گل همچنین در تنظیم قاعدگی نامنظم یا شدید موثر است. گفتنی است که گل محمدی برای افزایش میل جنسی نیز موثر عمل می کند.

دمنوش گل محمدی مناسب برای اختلالات تنفسی

چای گل محمدی برای مقابله با انواع مشکلات تنفسی ناشی از سرماخوردگی و آنفلوانزا مفید است. بنابراین توصیه می شود با فرا رسیدن روزهای سرد سال از این چای غافل نباشید.

دمنوش گل محمدی برای سم زدایی از بدن

مصرف منظم چای گل محمدی در گام اول به سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می کند. چون روی کبد و صفرا تأثیر داشته و باعث تمیزی آن ها می شود. این نوشیدنی معطر ادرارآور است و به کنترل حالت احتباس آب در بدن کمک می کند. البته باید گفت که با یک گل بهار نمی شود. یعنی با نوشیدن یک فنجان چای گل محمدی نمی توانید از این خواص بی نظیر بهره مند شوید. باید این نوشیدنی را به صورت منظم و یک دوره درمانی میل کنید.

دمنوش گل محمدی منبع آنتی اکسیدان و ضد سرطان است

استفاده از آنتی اکسیدان ها را می توان یکی از اصلی ترین عوامل برای مقابله با ابتلا به سرطان برشمرد. به همین سبب پزشکان دائما افراد را به مصرف مواد خوراکی حاوی آنتی اکسیدان توصیه می کنند. چای گل محمدی از جمله غنی ترین منابع آنتی آکسیدان است. وجود کاتچین در این چای می تواند عاملی بسیار مفید در مقابله با سرطان باشد.

آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت کرده و به این ترتیب از بروز سرطان ها پیشگیری می کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی نه تنها از آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند بلکه بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث نابودی سلول های سرطانی می شود. در واقع این گل باعث بهبود سلامت درون و بیرون بدن و حفظ جوانی آن می شود.

خاصیت تب بر بودن گل محمدی

اگر تب دارید می توانید به این چای اعتماد کنید. چای گل محمدی باعث کاهش دمای بدن شده و تب را کاهش می دهد. این چای برای پاکسازی بدن و کاهش التهاب و همچنین برطرف کردن ضایعات پوستی نیز موثر است. نتایج بررسی ها نشان می دهد که گل سرخ از تشدید عفونت جلوگیری می کند.

گل محمدی یک آرام بخش طبیعی

اصلی ترین خاصیتی را که درباره خواص چای گل محمدی می شناسیم خواصیت آرام بخش بودن این دمنوش است. نوشیدن چای گل محمدی تاثیر بسیار شگفت انگیزی بر اعصاب انسان دارد. نوشیدن دمنوش گل محمدی می تواند خستگی یک روز کاری را بطور کلی از تن شما بیرون کند و شما با انرژی دوچندان ساعاتی خوش را در کنار خانواده بگذرانید. همچنین این نوشیدنی توانایی از بین بردن خستگی و بی خوابی را نیز در خود جای داده است.

شربت گل محمدی

۳۰ تا ۴۰ گرم گلبرگ خشک را به مدت یک روز در نیم لیتر آب جوش دم کرده و سپس صاف کنید ۵۰ گرم شکر به آن اضافه کنید و دوباره بپزید تا مایع غلیظی فراهم شود. از این شربت به عنوان آرام‌بخش، پیش از هر غذا یک قاشق غذاخوری میل کنید. این شربت ضدافسردگی و تقویت کننده‌ی قوای جنسی است.

عسل و گل محمدی

۶۰ گرم از گلبرگ آن را یک روز کامل در یک قوری آب جوش دم کنید. بعد از صاف کردن ۱۰۰ گرم عسل به ‌آن اضافه کنید. روی حرارت ملایم بگذارید تا مایع غلیظی به دست آید.

این مایع برای مراقبت از دندان و التهابات لثه بسیار مفید است و به عنوان خلط آور، ضد عفونت‌های تنفسی به صورت غرغره به کار می‌رود.

سایر خواص گل محمدی

– غرغره‌ی دمنوش گل محمدی برای درمان زخم‌های دهان، لثه و تورم لوزه‌ها مفید است.

– دمنوش گل سرخ تاثیر بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.

– دمنوش نهنج گل سرخ مانع از سرطانی شدن سلول‌ها می‌شود.

– از دمنوش این گیاه در کاهش تب استفاده می‌شود.

– دمنوش نهنج گل محمدی در تسکین خستگی چشم‌ها نیز موثر است.

مضرات گل محمدی

زیاده‌روی در آن باعث ضعف قوای جنسی می‌شود.

طرز تهیه دمنوش

یک قاشق غذاخوری گل محمدی را به همراه یک قاشق غداخوری چای سیاه یا چای سبز در یک قوری به همراه آب در دمای ۸۰ درجه ریخته به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه دم کنید.
چای یا دمنوش گل محمدی را می‌توانید همراه با عسل میل کنید.

در این باره بیشتر بخوانید: گل محمدی با خواص اعجاب آور

تدوین و گردآوری: حسن جوانبخت

هرگونه استفاده با درج نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است


منبع: دکتر سلام

اتفاقاتی که بعد از ترک ورزش کردن در بدن می افتد

خیلی از ما تا به حال چندین بار به باشگاه رفته ایم و از ادامه ی ورزشمان، منصرف شده ایم. دلایل زیادی هم برای این وقفه داشته ایم. گاهی به خاطر ماه رمضان و گاهی به خاطر درس و مسافرت، از ورزش کردن غافل شده ایم. می خواهیم در این مطلب به بررسی این موضوع بپردازیم که چه بلایی سر بدن می آید زمانی که ورزش را ترک می کنید.

هر از گاهی غفلت از ورزش نباید باعث نگرانی شود، به هر حال گاهی اوقات بدنتان به استراحت و ریکاوری نیاز دارد اما اگر بیش از یک هفته ورزشتان را متوقف کنید، مسلما سطح تناسب اندامتان را به سراشیبی فرستاده اید.

خارج شدن از تناسب اندام به سرعت

سخت کار می کنید تا متناسب شوید، چه با دویدن چه با کار روی دستگاه. وقتی ورزش را مدتی کنار می گذارید اینکه تناسب بدست آمده تان را چقدر سریع از دست دهید، تنها به مدت زمان دوریتان بستگی ندارد و عوامل دیگری نیز دخیل هستند. تناسب اندام کلی و نوع ورزشی که جا انداخته اید نیز روی سرعت از دست دادن تناسب اندام تاثیر می گذارد.

یک قانون کلی وجود دارد که می گوید هرچه تناسب اندامتان بالاتر باشد، مدت زمان بیشتری طول خواهد کشید تا عضلاتتان از حالت بیفتند. فیزیک انسان از تغییر خوشش نمی آید و پیوسته در تلاش برای رسیدن به هموستاز ( هم ایستایی ) است. بنابراین هرچه بیشتر ورزش کنید، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا بدنتان بگوید: خب فکر کنم دیگه نیازی به ساخت عضله نباشه!

تنها یک هفته است که ورزش را متوقف کرده اید؟ نگران نباشید. سابقه ورزشتان هرچه باشد بیش از هفت روز طول می کشد تا بدنتان نرم شود. اما اگر دو هفته شده باشد چه؟ مسلما از کنار این مورد نمی توان به سادگی گذشت. تحقیقات نشان داده رها کردن ورزش به مدت ۱۴ روز می تواند تناسب قلبی و عروقی، عضلات، و حساسیت به انسولین را کاهش دهد. با این حال دو ماه یا بیشتر طول خواهد کشید که تناسب اندام بدست آمده را کاملا از دست بدهید.

استقامت در برابر قدرت: کدامیک را از دست خواهید داد؟

بدنتان بسته به اینکه ورزش هوازی یا قدرتی را متوقف کنید، واکنشی متفاوت خواهد داشت. علتش این است که عضلاتتان دارای فیبر عضلانی نوع یک ( کشش آهسته ) و نوع دو ( کشش سریع ) است.

فیبرهای نوع یک مربوط به تمرینات مقاومتی است. فیبر های عضلانی نوع دو قوی تر هستند و کشش سریعشان کمکتان می کنند قادر شوید حرکات ورزش های با شدت بالا یا قدرتی را انجام دهید.

در طول فعالیت های روزانه تان ( مانند راه رفتن، صحبت کردن، نشستن و غیره ) فیبرهای عضلانی نوع یک به بخش عمده ای از این امور کمک می کند. اما باید سخت کار کنید تا فیبرهای عضلانی نوع دو را به کار بیندازید. بنابراین وقتی مدتی ورزش نمی کنید فیبرهای عضلانی نوع یک همچنان مورد استفاده هستند و از درهم شکسته شدنشان جلوگیری می شود. اما اگر ورزش نکنید، برخی از فیبرهای عضلانی نوع دو ممکن است خیلی به ندرت مورد استفاده قرار بگیرند، پس خارج شدنشان از حالت تناسب نیز سرعت بیشتری دارد.

به همین دلیل است که فیبرهای عضلانی نوع دو زودتر از فیبرهای عضلانی نوع یک دچار تغییر می شوند. بنابراین آسیبی که از کنار گذاشتن یک ورزش قدرتی می بینید، بیشتر از یک ورزش هوازی خواهد بود. افرادی که پس از مدتی کار نکردن دوباره به ورزش های قدرتی باز می گردند، کاملا متوجه افت خود می شوند.

استراحت کردن بد نیست

قبل از اینکه زیادی شما را بترسانیم تا همین حالا به باشگاه بروید، باید این را هم بگوییم که هر از گاهی جا انداختن ورزش و استراحت کردن بد نیست. در واقع اگر سخت ورزش کنید یک استراحت می تواند به بهبود قدرت، رشد عضلات و تناسب هوازی تان کمک کند.

روزهای استراحت همچنین می تواند تناسب روانی تان را نیز بهبود ببخشد. بدن و ذهنتان هر دو برای سلامت کلی بدن و رسیدن به عملکردی بهینه، نیاز به ریکاوری دارند. اشتباه در تشخیص، نیاز به استراحت و بیش از حد ورزش کردن منجر به خستگی و عملکرد نامناسب ورزشی می شود که به آن سندروم اُورترینینگ (ورزش بیش از حد) می گویند.

اگر ۷۲ ساعت بعد از یک ورزش احساس درد داشتید، احساس مریضی می کردید و یا پیشرفتتان در تناسب اندام دچار وقفه شده بود شاید زمان آن رسیده که کمی عقب بکشید. استراحتتان چقدر باید طول بکشد؟ قانون سفت و سختی درباره اینکه یک ورزش چقدر باید طول بکشد وجود ندارد. می تواند تنها چند روز باشد اما باید مواظب باشید این مقدار تبدیل به دو هفته و دو ماه نشود.

به خاطر داشته باشید استراحت کردن بدان معنا نیست که دیگر به مبل بچسبید و از جایتان تکان نخورید. می توانید فعالیت های سبکی انجام دهید که در برنامه معمولتان نبوده، برای مثال یوگا یا یک پیاده روی طولانی و دوچرخه سواری آهسته می توانند گزینه های مناسبی باشند.

چگونه به ورزشمان بازگردیم؟

بستگی به این دارد که چه مدت کنار کشیده باشید. نیاز نیست ناگهانی ورزش را به شدت قبل شروع کنید بلکه آرام آرام دوباره به حالت قبلی برسید. اگر چند هفته از ورزش دور بوده اید، مسلما تفاوت را احساس خواهید کرد. بنابراین اگر فاصله زیاد است مسلما باید با ورزشی سبک تر نسبت به گذشته کار را دوباره شروع کنید.

مهم این است که چند هفته ابتدایی را با کمی احتیاط شروع کنید و پس از آن دوباره می توانید در سطح گذشته به ادامه ورزش بپردازید. اگر به تمرینات قدرتی باز می گردید کمی از وزنه ها بکاهید و با آنچه راحت تر هستید کار کنید و اگر به ورزشی مانند دو باز می گردید با سرعتی شروع کنید که احساس راحتی می کنید. بعد از یک هفته سرعت را افزایش دهید.

بله، سخت است که نتوانید با حداکثر توان خود ورزش کنید اما برای اینکه از آسیب دیدگی پیشگیری کنید باید آهسته آهسته به حالت گذشته بازگردید. فرض کنید بعد از یک ماه به باشگاه باز می گردید و به سراغ همان وزنه های قبلی می روید، چنین کاری مساوی با یک ماه دیگر در خانه خوابیدن است!

نویسنده: آلشیا فترس

 سایت دکتر کرمانی


منبع: دکتر سلام

متوقف کردن میگرن و سردرد با این ماساژ

تکنیک های ماساژ درمانی در رفع سردرد هم بی اثر نیست و میتوان با کمک ماساژ تا حدودی این بیماری را تسکین بخشید. با دکتر سلام همراه باشید تا ماساژی را به شما آموزش دهیم که با کمک آن بتوانید این درد آزار دهنده را از خود دور کنید.

 اگر شما مانند بیشتر مردم آمریکا از سردرد یا درد های میگرنی رنج می برید، شاید از بد شانس ترین انسان های دنیا باشید، چراکه وقتی میزان سردردهای مزمن در آمریکا را مورد بررسی قرار می دهیم، تحقیقات نشان می دهد که به صورت سالانه بیش از ۴۵ میلیون نفر از مردم آمریکا از این درد ها رنج می برند.

طبق آمار های بدست آمده مردها بیشتر از زن ها دچار این درد های مزمن می شوند، ۲۵ میلیون مرد و ۲۰ میلیون زن که سردرد های حاد میگرنی را تحمل می کنند. این بدین معنی است که از هر ۶ نفر آمریکایی ۱ نفر با این عارضه دست و پنجه نرم می کند. در ادامه آمار های بیشتری را مطالعه کنید تا آگاهی و هوشیاری شما افزایش پیدا کند.

آمار سردرد بر اساس داده های آماری AHS ( انجمن اجتماعی سردرد آمریکا) :

هر ۱۰ ثانیه، فردی به علت سردرد یا میگرن به اورژانس بیمارستان مراجعه می کند.
سالانه بیش از یک میلیارد دلار برای خرید داروهای درمانی سردرد و میگرن هزینه می شود.
سالانه بیش از ۱۳ میلیارد دلار فرصت شغلی فقط به خاطر ابتلا به میگرن و سردرد از دست می رود.
سردردهای مزمن بیش از ۱۵ بار در ماه برای یک فرد ایجاد می شوند.
سردردهایی که از غم یا کار شدید و مشکلات زندگی ایجاد می شوند از متداول ترین نوع سردردها هستند، ‌طوری که ۶۹ درصد مردان آمریکا و ۸۸ درصد زنان از آن زنج می برند.

تکنیک های ماساژ فردی برای از بین بردن درد میگرن و سردرد:

۱٫ بسیار مهم : قبل و بعد از آنجام این تکنیک های ماساژ آب فراوانی بنوشید.

۲٫ انگشتان شست خود را بر برآمدگی بینی گذاشته و بر آن فشار محکمی وارد کنید – دقیقا پایین تر از پیشانی. جهت اعمال فشار باید به سمت داخل و به سمت سر باشد. در این تکنیک ماساژ فردی، فشار محکم است ولی باعث ایجاد درد نمی شود. این تکنیک ماساژ را ۷ تا ۱۰ ثانیه انجام دهید، سپس نفس عمیقی بکشید. ۲ تا ۴ بار این کار را تکرار کنید.

۳٫ انگشتان شست دست را در پایین پیشانی بگذارید، دقیقا زیر ابرو ها ، اما در این تکنیک ماساژ به سمت پیشانی فشار بیاورید، باز هم می گوییم که فشار نباید باعث ایجاد درد شود و باید تنها باید محکم باشد. در این قسمت از ماساژ ، در حین اعمال فشار ، نفس های عمیقی بکشید. ۷ تا ۱۰ ثانیه فشار را حفظ کنید و هر چند بار که می خواهید این روش ماساژ را تکرار کنید.

۴٫ با استفاده از هر دو دست خود پوست و بافت زیر ابروها را بگیرید، سپس با یک فشار ملایم این قسمت را به سمت خارج – مخالف سر – بکشید. این تکنیک ماساژ را ۷ تا ۱۰ ثانیه ادامه دهید و تا حد لازم تکرار کنید.

۵٫ انگشتان شست یا ۳ انگشت میانی خود را بر گیجگاه (شقیقه) سر گذاشته و فشار محکمی وارد کنید. در این تکنیک ماساژ می توانید نوعی حرکت چرخشی و دایره ای را چاشنی کار کنید، این تنوع بسیار تاثیر گذار است. ۷ تا ۱۰ ثانیه انجام داده و فشار دائمی را بر شقیقه وارد کنید.
۶٫ افرادی که از درد های سینوسی رنج می برند (درد هایی که در حفره های سر ایجاد می شود) می توانند بر کناره های بینی خود فشار وارد کنند و انگشتان دست را محکم و چسبیده به پوست به طرف گونه ها حرکت دهند. در این تکنیک ماساژ فردیی، جهت اعمال فشار به سمت سر است و حرکت از کناره بینی آغاز می شود و تا انتهای گونه به طرف گوش ها ادامه دارد.

۷٫ نکته طلایی: اگر یک فوم استوانه ای یا چیزی دارید که از پلاستیک سخت و با پوشش فوم ساخته شده است، هدف این است که به پشت دراز بکشید و شیء مورد نظر را در زیر گردن دقیقا پایین تر از جمجمه قرار دهید. فوم را طوری زیر جمجه قرار دهید که در تمام طول ماساژ بی تحرکت بماند.

عواملی که باعث سردرد و میگرن می شود:

نکته جالب این موضوع جایی است که %۸۵ بیماران میگرنی می توانند به عامل بوجود آورنده این نوع درد ها اشاره کنند. این عوامل شامل آب و هوا (بیش از %۵۰)، از دست دادن وعده های غذایی مهم (%۴۰)، استرس (حدود %۵۰)، مصرف مشروبات الکلی (%۵۰) و خوردن غذاهای متنوع (%۴۵). بیش از %۵۰ درصد زنان نیز قاعدگی را به عنوان یکی از عوامل میگرن می دانند.

بنابراین وقتی با این عوامل مواجه می شوید بهترین راه این است که تکنیک های ماساژ فردی را امتحان کنید. مطمئن باشید با استفاده از ماساژ برتر براحتی می توانید سردردهای خود را ریشه کن کنید.

سردرد مکرر در نوجوانی

سردرد ناشی از روزه به چه دلیل است؟

روزه گرفتن مبتلایان به سردرد

توصیه های روزه داری در افراد دارای سردرد میگرنی

منبع: بهداشت نیوز


منبع: دکتر سلام

خیس کردن بادام قبل از مصرف چه خاصیتی دارد؟

چرا باید بادام را قبل از خوردن خیس کنیم

بادام از آن دسته مغزهایی است که باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد اما چگونه بادام را مصرف کنیم که خاصیت بیشتری داشته باشد؟
به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ غذاهای زیادی هستند که باید با نحوه خوردن آن ها آشنا شویم. اما بعضی غذاها هم هستند که نیاز چندانی به دقت و مراقبت ندارند و می توان آن ها را ساده و طبیعی میل کرد. یکی از غذاهایی که نمی توانید ساده و طبیعی میل کنید بادام است. همیشه بادام را قبل از خوردن خیس کنید و به خاطر داشته باشید که هرگز آن را بدون خیس کردن میل نکنید.
دلیل خیس کردن بادام چیست؟
بادام خام دربردارنده مهار کننده های آنزیم است. خیس کردن بادام با فعال کردن این مهار کننده های آنزیم پتانسیل تغذیه ای بادام را آزاد می کند. علاوه بر این خیس کردن بادام باعث هضم راحت تر آن می شود.
چگونه بادام را خیس کنیم؟
بادام ها را در ظرفی پر از آب بریزید. آب باید روی بادام ها را کاملا بپوشاند. و اجازه دهید به مدت ۸ الی ۱۲ ساعت در آب بماند. سپس آن را آبکشی کنید و ۱۲ ساعت دیگر داخل دستمال کاغذی قرار دهید. در آخر آن را در یخچال قرار دهید و به مدت یک هفته استفاده کنید.
البته خوردن بادام به صورت خام و خیس نخورده هم خوب است. خیس کردن آن فقط پتانسیل های تغذیه ای آن را بیشتر می کند.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : بادام, بدونیم


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو


سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی


مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران

ارسال نظر


منبع: آلامتو

درمان های ارتودنسی در کودکان

اصلاح فرم دندان ها و رفع فاصله یا فشردگی آنها در سنین کودکی بسیار مهم است به همین دلیل معاینات دندانپزشکی برای کودکان حائز اهمیت است. در صورت این که دندان های کودکاتن نامرتب است یا موقعیت فک آن ها نامناسب است باید به ارتودنست مراجعه کنید.

ارتودنسی کودکان که به عنوان ارتودنسی پیشگیری نیز شناخته می‌شود، می‌تواند از سن ۶ یا ۷ سالگی آغاز شود. در این سن، دندان‌ها هنوز در حال شکل‌گیری هستند و فک نیز هنوز در حال رشد کردن است، بنابراین برخی مشکلات خاص مانند شلوغی و نامرتب بودن دندان‌ها را می‌توان بسیار آسان‌تر برطرف نمود.

مزایای ارتودنسی زودهنگام:

مداخله زودهنگام این مزیت شاخص را دارد که فک کودک هنوز در حال رشد است. مراحل انجام ارتودنسی دندان در سنین پایین زمانی سودمند واقع می‌شود که قوس دندانی و فک در وضعیت مناسب نباشد. ارتودنسی با پلاک متحرک و بریس‌های کاربردی می‌تواند این مشکلات را اصلاح کند یا بهبود دهد. درمان بیشتر معمولاً در سال‌های آتی ضرورت می‌یابد، اما کوتاه‌تر خواهد بود و گستردگی کمتری خواهد داشت.

بریس‌های کودکان طی چند سال گذشته پیشرفت قابل توجهی کرده است. تکنولوژی آنها را در مقایسه با بریس‌های قدیمی راحت‌تر و جذاب‌تر ساخته است.

چه زمانی کودکان به ارتودنسی نیاز دارند:

در صورتی که بیمار هر کدام از مشکلات یا شرایط زیر را داشته باشد، انجام ارتودنسی دندان کودکان می‌تواند برای او مفید باشد:

  • از دست دادن زودهنگام دندان‌های دائمی
  • مشکل در جویدن غذا
  • نفس کشیدن با دهان
  • مکیدن انگشت شست
  • شلوغی و نامرتبی دندان‌ها و یا داشتن دندان اضافه
  • جلو بودن یا عقب بودن بیش از اندازه‌ی فک‌ها نسبت به همدیگر
  • گاز گرفتن مداوم گونه (از داخل)
  • قرار نگرفتن دندان‌های جلو روی هم و یا قرار گیری آن‌ها به شکل غیرطبیعی
  • ظاهر نامتقارن صورت به علت نامرتبی دندان ها یا فک
  • دندان قروچه

سن مناسب برای ارتودنسی در کودکی:

ما توصیه می‌کنیم که تمامی کودکان در سن ۷ سالگی توسط متخصص ارتودنسی معاینه شوند. یک متخصص با تجربه می‌تواند با معاینه کودک در سن ۷ سالگی به وضوح متوجه شود که آیا او با مشکلات مرتبط با ارتودنسی مانند نامرتبی دندان‌ها روبه رو خواهد شد یا خیر. با تشخیص زودهنگام مشکلات مرتبط با ارتودنسی مانند نامرتبی دندان، عدم قرارگیری مناسب دندان‌های بالا و پایین روی هم و افتادن زود هنگام دندان‌های شیری، می‌توان درمان مناسب را برای آن طرح‌ریزی کرد و با انجام درمان بسیار کوتاه مدت‌تر به بهترین نتایج ممکن رسید.

در اغلب موارد نیازی به انجام مداخله درمانی زودهنگام نیست و تنها لازم است که روند رشد دندان‌های کودک شما تحت نظر پزشک باشد. بنابراین شما می‌توانید آسوده خاطر باشید و با اطمینان کامل، بدانید که مشکلی که ظاهرا در وضعیت دندان‌های کودک خود می‌بینید، یک مشکل واقعی است و یا تنها مرحله‌ای گذرا از روند رشد دندان‌های اوست و نیازی به درمان ندارد.

انواع بریس های مورد استفاده برای کودکان:

متخصصین بریس‌های مختلفی را برای ارتودنسی کودکان پیشنهاد می‌دهند که پرکاربردترین آنها عبارت‌اند از:

  • ارتودنسی سرامیکی
  • ارتودنسی نامرئی
  • ارتودنسی پشت دندانی یا لینگوال
  • ارتودنسی فلزی
  • ریتینر یا پلاک نگه‌دارنده

مدت زمان سیم کشی دندان‌های کودکان:

مدت زمان اصلاح طرح لبخند کودکان با سیم کشی تابعی از سه عامل اصلی زیر است:

  • ارتودنسی پیشگیری: درمان زودهنگام این امکان را برای متخصص ارتودنسی فراهم می‌کند تا به رشد فک نظارت داشته باشد و درمان ارتودنسی آتی را در صورت لزوم توصیه کند. مزایای ارتودنسی در کودکان و ارتودنسی پیشگیری برای تمام کودکان لازم نیست و متخصص گاهی ترجیح می‌دهد که بیمار مدتی منتظر بماند.
  • مشکلاتی که باید اصلاح شوند: گستردگی درمان و پیچیدگی مشکلات مدت زمان درمان را تعیین می‌کند. واکنش تمام بیماران به درمان یکسان نیست. برخی بیماران ظرف ۱۲ ماه به نتیجه دلخواه می‌رسند، حال آن که عده‌ای باید درمان را ۲۴ ماه ادامه دهند. طول دوره درمان به سرعت واکنش نشان دادن بدن بیمار و گستردگی درمان لازم برای رسیدن به لبخندی زیبا و بی‌نقص بستگی دارد.
  • همکاری کودک: تمایل کودک به استفاده از وسایل و دستگاه‌های ارتودنسی تاثیر مهمی در مدت زمان درمان دارد. مراقبت از سیم کشی و دستگاه‌های ارتودنسی نیز بسیار مهم است؛ اگر کودک همکاری لازم را داشته باشد، مدت زمان درمان کوتاه‌تر خواهد شد.

تفاوت ارتودنسی در کودکان و بزرگسالان:

تفاوت اصلی ارتودنسی بزرگسالان با ارتودنسی کودکان و نوجوانان این است که استخوان‌های فک بیماران جوان‌تر هنوز در حال رشد است؛ اما رشد استخوان‌ها در بزرگسالان متوقف شده است و گاهی لازم است که جراحی ارتوگناتیک (جراحی فک) برای منظم کردن استخوان‌ها انجام شود. دیگر تفاوت‌های بین درمان این دو گروه سنی عبارت است از:

  • تحلیل استخوان یا لثه (بیماری لثه): بزرگسالان به دلیل ابتلا به بیماری‌های پیشرفته لثه بیش از کودکان مستعد تحلیل لثه یا حتی تحلیل استخوان هستند. داشتن دندان‌هایی ردیف و مرتب احتمال ابتلا به بیماری لثه را کاهش می‌دهد.
  • دندان غائب یا ساییده شده: دندان‌ها به مرور زمان ساییده می‌شود و در جهت‌های مختلف حرکت می‌کند؛ این مشکلات را می‌توان با ارتودنسی درمان کرد. یکی از پی‌آمدهای دندان غائب جابجا و کج شدن بقیه دندان‌ها است که منجر به اختلال بایت و افزایش احتمال ابتلا به بیماری لثه می‌شود.
  • کامل نکردن درمان ارتودنسی در دوران نوجوانی: بسیاری از بزرگسالان در دوران کودکی یا نوجوانی تحت درمان ارتودنسی قرار گرفته‌اند، اما درمان را به پایان نرسانده‌اند. حال در دوران بزرگسالی تصمیم می‌گیرند تا کار ناتمام را به فرجام برسانند و از داشتن لبخندی زیبا و سالم لذت ببرند که سال‌ها در آرزوی آن بوده‌اند.

مزایای انجام ارتودنسی پیشگیری برای کودکان:

 انجام ارتودنسی پیشگیری این مزیت را دارد که فک کودک هنوز در حال رشد است. درمان زودهنگام و انجام ارتودنسی پیشگیری زمانی موثر است که قوس دندانی و فک‌ها به طور کامل شکل نگرفته‌اند. ارتودنسی فانکشنال می‌تواند این مشکلات را برطرف کند. معمولا بعد از این درمان، مدتی بعد لازم است که درمان‌های دیگری صورت بگیرند. اما مدت زمان این درمان‌ها بسیار کوتاه خواهد بود.

ارتودنسی پیشگیری از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری می‌کند و باعث می‌شود که انجام درمان ارتودنسی در سن بالاتر بسیار آسان‌تر و ظرف مدت زمان کوتاه‌تری انجام شود.

پرسش های متدوال درباره ارتودنسی کودکان:

حداقل سن درمان ارتودنسی چه زمانی است؟

هیچ سن مشخصی برای درمان ارتودنسی مشخص نشده است. برنامه درمانی بستگی به نیاز بیمار دارد. مثلا کودکی که دچار شکاف کام است، پیش از بیرون زدن اولین دندانها باید تحت درمان قرار بگیرد. سایر کودکان ممکن است بهتر باشد از ۶ یا ۷ سالگی درمان را شروع کنند، حتی اگر همه دندانهای شیری خود را از دست نداده باشند.

چه زمانی کودک را نزد ارتودنتیست ببریم؟

دندانپزشک به شما میگوید چه زمانی باید برای ارزیابی به ارتودنتیست مراجعه کنید. انجمن ارتودنتیستهای امریکا و انجمن دندانپزشکی امریکا توصیه میکنند همه کودکان در سن ۷ سالگی به ارتودنتیست مراجعه کنند. در این سن ارتودنتیست میتواند مشکلات نامحسوس فک و دندانهای در حال رشد را به موقع شناسایی کند. بیشتر کودکان بین ۹ تا ۱۴ سالگی تحت درمان فعال ارتودنسی قرار میگیرند.

کودکانی که از براکت استفاده میکنند، چه غذاهایی نمیتوانند بخورند؟

براکت حساس است و شکستگی بخشی از آن منجر به حرکت دندان در جهت اشتباه و در نتیجه طولانی تر شدن درمان میشود. خوردن غذاها و اجسام سفت، چسبنده یا جویدنی در این دوران ممنوع است. از جمله این موارد عبارتند از یخ، مغزهای گیاهی، پف فیل، شکلات سفت، آدامس، شکلاتهای کشی مانند کارامل و پاستیل.

تدوین و گرد آوری آرش توکلی

هرگونه استفاده و کپی برداری با درج نام مجله پزشکی دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد.

مطالب مرتبط :

از پستانک های ارتودنسی چه می دانید؟

بررسی انواع ارتودنسی در خردسالان

مراجعه به منظور انجام ارتودنسی

اگر دندانتان را ارتودنسی‌ کرده اید بخوانید


#ارتودنسی#ارتودنسی کودکان#ارتودنسی نوجوانان#سن مناسب برای ارتودنسی در کودکی#سیم کشی دندان‌های کودکان#مزایای ارتودنسی کودکان#هزینه ارتودنسی کودکان

ارسال شده در ۸ تیر ۱۳۹۶ توسط آقای توکلی با موضوع دندانپزشکی


منبع: دکتر سلام

صبحانه مقوی و مفید را بشناسید / اینفوگرافیک

اهمیت صبحانه خوردن بر هیچ کسی پوشیده نیست. صبحانه ی مقوی در عملکرد مغز تاثیر زیادی دارد و باعث می شود که قند خون شما کاهش پیدا نکند. محققان به این نتیجه رسیده اند که توانایی حل مساله با خوردن صبحانه در افراد افزایش پیدا می کند. همچنین باعث تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می شود.

اینفوگرافیک صبحانه مقوی و مفید

خوردن این غذاها در صبحانه ممنوع

سوسیس و کالباس:

گوشت های فرآوری شده و چاشنی های مورد استفاده بر روی آنها با بیماری های قلبی و سرطان روده بزرگ مرتبط هستند. بهتر است آنها را از همه وعده های غذایی خود حذف کنید و بیشتر از ماهی یک بار سراغشان نروید.

کورن فلکس:

اگر چه خیلی ها طرفدار کورن فلکس ها هستند اما باید بدانید که رنگ ها و مواد شیمیایی استفاده شده در کورن فلکس ها مضر است و می تواند باعث بیش فعالی کودکان یا چاقی آنها شود.

شیرینی و کیک:

مواد غذایی مثل شیرینی دانمارکی، رول دارچین و نان های شیرین و برشته شده، کالری و چربی بالایی دارند که باعث می شوند شما به خاطر حجم کم شیرینی ها سیر نشوید اما در عوض کالری زیادی را دریافت کنید.۶

منبع: آرمان امروز، نمناک


#اهمیت تخم مرغ در صبحانه#اهمیت گردو در صبحانه#اینفوگرافیک صبحانه مقوی#صبحانه مقوی و مفید#عوارض کورن فلکس به عنوان صبحانه


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۸ تیر ۱۳۹۶ توسط خانم پاشایی با موضوع تغذیه


منبع: دکتر سلام