سلامت – برگه 232 – ایران سایت

علل بروز آب مروارید و روش های تشخیص آن

آب مروارید
‏بیشتر مردم، آب مروارید را ارچشم های سالمند آن خانواده خود دیده اند. درعلم پزشکی به آب مروارید، کاتاراکت می گویند. آب مروارید در حقیقت به نوعی کدورت در عدسی چشم گفته می شود و از شایع ترین اعمال جراحی روی چشم است.
‏رایج ترین نوع آن نیز به نام «کاتاراکت پیری» است که به ویژه در افرادی که سابقه دیابت یا فشارخون دارند دیده می شود.

علل بروز آب مروارید
ارث، عفونت، مادر زادی، بالا رفتن سن، بیماری های دیابت و فشارخون، ضربه وارده به چشم، شوک الکتریکی، داروهایی از نوع کورتیکواستروئیدها، کلرپرومازین، پیلوکارپین، کاهش کلسیم یا افزایش فسفات خون ازعلائم عمده این بیماری هستند. اشعه ماورا بنفش خورشید و مادون قرمز که ازشعله های ‏شدید آتش شعله می کشد. بنابراین همیشه در هنگام نور شدید باید از عینک ‏استفاده کرده رسوب فلزات سنگین مانند کادمیوم، برم،کوبالت،ایریدیوم ونیکل دربدن، ونیزعفونت ویروسی می تواند باعث به وجود امدن آب مروارید شود.
‏به طور کلی علت اساسی این بیماری، رادیکال ازاد است که پروتئین حاوی سولفوربه عدسی چشم حمله کرده و آن را خراب می کند.
‏غذا های غیرطبیعی وکنسر و شده، مواد سیمیایی و به طور کلی آنچه طبیعت آن به دست بشرعوض شده است دارای رادیکال آزاد است. ازجمله می توان از نان سفید، شکر، گوشت های کنسروشده و لبنیات نام برد. برای اینکه نسوج بدن و چشم ازشراین رادیکال های آزاد حفظ شوند، دردرجه اول باید ازمواد طبیعی استفاده کرد و سپس با ترکیبات آنتی اکسیدان، رادیکال های آزاد را خنثی کنیم. مهم ترین مواد آنتی اکسیدان بدین شرح هستند.
‏متیونین، گلوتاتیون‏، کاتالاز، سوپر اکسید دیسمیوتاز، بتاکاووتن، ‏فلاو ونوئید، سلنیوم، روی و ویتامین های ای، سی، آ، ب ۲ .
پیش گیری
‏برای اینکه به آب مروارید دچار نشویم باید از ضربه خوردن چشم جلو گیری کنیم. با رژیم غذایی مناسب ازماندگار شدن بیماری هایی چون دیابت و فشار خون طی سال های طولانی در بدن جلو گیری کنیم. در صورت نیاز به مصرف دارو های ذکر شده طی سال ها،حتما تحت نظر و توصیه های پزشک صورت گیرد و داروها خودسرانه مصرف نشوند. تحقیقات نشان داده است که کسانی که مبتلا به آب مروارید هست، مقدار ویتامین سی در بافت های چشم شان کاهش یافته و گاهی به صفر می رسد. بنابراین هر روز سعی کنید که حدود ۳۰۰۰ ‏میلی گرم (۳ ‏گرم) ویتامین سی میل کنید. ویتامین ۱ و بتاکاروتن نیز برای حفاظت چشم ضروری است.
تشخیص بیماری
‏مهم ترین علامت این بیماری کاهش تدریجی بینایی و معمولا فاقد درد والتهاب دو چشم است. همچنین در مراحل اولیه تشکیل آب مروارید، ممکن است دوبینی یک چشمی و هاله رنگ ی دراطراف اجسام نورانی وجود داشته باشد.
منبع: مه شو

درمان آب مروارید از طریق داروهای گیاهی و طب سنتی

‏در موارد خفیف می توان از قطره های چشمی و در شکل های شدید تر از طریق جراحی و خادج کردن عدسی وجایگزین کردن لنزهای مصنوعی عمل کرد، زیرا در واقع منظور از کدورت عدسی، یعنی کدورت لنز چشم.
راه های پیش گیری از بروز آب مروارید و بر طرف کردن آن از طریق طب سنتی
۱- استفاده از مواد آنتی اکسیدان مانند ویتامین سی، امگا سه و امگا شش (روغن ماهی)
۲- اجتناب ازخوردن شکر، آرد سفید، شیر، چربی های اشباع شده وغذاهای فراوری شده (پروسس).
۳- استفاده از حبوبات، سیر (دارای گوگرد) پیاز (دارای انتی اکسیدان کوئرستین)، سبزیجات زرد و سبز تیره رنگ (دارای کاروتن)، میوه ها،
‏سبزیجات تازه ‏مخصوصا اسفناج، گوجه فرنگ می، یم،، اندیو و لوبیا. آب هویج، اسفناج، چغندری خیار وجعفری نیز بسیارمفید است.
۴- بلوبری از آب مروارید جلوگیری می کند. سعی کنید در فصل تابستان از آن میل کنید.
۵- ویتامین سی یکی آن مهم ترین آنتی اکسیدان هاست که از چشم حفاظت می کند. ویتامین سی موجود زغال اخته، اناناس و شاتوت در بهبود بینایی نقش دارند.
۶- یکی ازگیاهانی که درجلو گیری از بروز آب مروارید و معالجه مؤثراست، قره قات سیاه می باشد. این گیاه به صورت قرص یا تنتور عرفه می شود.
۷- اسید های آمینه مانند سیستئین، گلوتامیک اسید وگلایسین، آنتی اکسیدان های بسیار قوی هستند که برای چشم مفیدند.
۸- مواد غذایی که دارای روی، مس و منگنز هستند باعث از بین رفتن ‏رادیکال های آزاد در بدن می شوند.
۹- آمینو اسید گلایسین در بدن باعث ساخت کولاژن می شود که می تواند عدسی چشم را مرمت کند و ویروس هایی را که به چشم صدمه می زنند از بین ببرد.
‏۱۰- هر روز چشمان خود را با دم کرده ختمی ذهبی بشویید و در ضمن می توانید ازگیاه چاپاول نیزاستفاده کنید.
۱۱- فلفل سبزسرشار از ویتامین سی و رنگ سبز داخل آن دارای انتی اکسیدان ‏است و کالری کمی دارد. مصرف آن نقش اساسی در پیش گیری از آب مروارید و وخامت ثبث شبکیه چشم ناشی ازافزایش سن دارد.
۱۲- لوتئین موجود در نخود فرنگی به کاهش خطرا بتلا به بیماری های چشمی نظیر آب مرواید کمک می کند.
۱۳- . یک داروی چینی به نام هاچی می گیوگن در داروخانه های چینی وجود دارد که از آب مروارید جلو گیری می کند. این دارو مخلوطی از هشت گیاه مختلف است.
۱۴- داروی همثوپاتی را برای معالجه آب مروارید در مراحل اولیه می تو انید به کار ببرید.
۱۵- درمراحل پیشرفته آب مروارید ازداروی همئوپاتیاستفاده کنید.
۱۶- گیاهانی مثل اکلیل کوهی، تاجریزی، مرزنجوش، برگ رازیانه و ریشه سنبل الطیب باعث تقویت حس بینایی، همیشه بهار مانع ورم چشم، زوفا مانع خونریزی چشم و شنبلیله ضد شب کوری است.
۱۷- مصرف آب گوجه فرنگی، آب یک عدد لیموترش به همراه یک قرص مخمر آبجو برای درمان بیماری مؤثراست.
۱۸- سالاد هویج، کرفس، جعفری، خیار، اسفناج خام، ریحان با آب لیموی تازه مؤثراست.
۱۹- روزانه یک لیوان آب هویج و یک لیوان ماءالشعیر میل شود.
منبع: مه شو

نحوه ی تشخیص بیماری نقرس و درمان از طریق طب سنتی

نقرس
نقرس بیماری ناتوان کننده دوران میان سالی است. در این بیماری بلورهای کریستالی از نوع منوهیدرات اورات سدیم در مفاصل مختلف بدن به صورت توده هایی به نام «توفوس» رسوب می کنند وسبب التهاب مفاصل می شوند. این گره های توفوسی بیشتر در غضروف ها، تاندون ها، کلیه ها، استخوان ها، زیر پوست و اطراف مفاصل و در مایع سینوویال مفاصل رسوب می کنند. یماری نقرس بردو نوع است: اولیه و ثانویه.
‏در نقرس اولیه، که معمولا به صورت ارثی به کودکان منتقل می شود، میزان اسید اوریک خون بالا رفته و دردفع کلیوی از کلویی ایجاد می شود. اما در نترس ثانویه بیماری های اکتسابی دخالت می کنند.
‏علل بروز
‏علل ارثی و ژنتیکی، بیماری های مزمن کلیوی، مسمومیت با سرب، داروهای ادرار آور از نوع تیازیدها، اختلالات و بیما ری های خونی.
تشخیص بیماری
علائم بالینی : درد و تورم مفاصل انگشتان پا (به ویژه شست پا) و دست ها، قرمز و تیره رنگ شدن پوست و مفصل مبتلا، تب، سردرد، بی اشتهایی، کوفتگی عمومی، تپش قلب، خارش موضعی، پوسته ریزی، لمس گره های توفوسی در لاله گوش، دست ها، پاها، آرنج و کشکک زانو.
با توجه به علائم بالینی، تورم و درد مفاصل و ازدیاد اسید اوریک خون بیماران و عکس رادیولوژی می توان به تشخیص نهایی دست یافت.
درمان
‏کولشی سین، ایندومتاسین و سایر داروهای ضد درد و ضد التهاب، آلوپورینول، پروبنسید، کورتیکواستر وئید (کور تن دربرخی موارد).

‏پیش گیری با روش طب سنتی
‏مصرف زیاد مایعادت مثلا دو لیتر در روز، رژیم لاغری، پرهیز ازگرسنگی و روزه داری و مصرف الکل، مصرف کمتر مواد غذایی پروتئینی و پورین دار مثل ‏ترکیبات گوشتی و جگر و قلوه.
‏‏افراد مبتلا به نترس نخود فونکی نخورند. گوشت بوقلمون، به دلیل داشتن ‏پورین که به اسید اوریک تبدیل می شود، برای افراد نترسی مضراست.

گیاهان دارویی موثر بر نقرس
مصرف روزانه ۱ تا ۳ میوه آلو و گوجه فرنگی.
مصرف روزانه ۱ تا ۳ میوه آلو و گوجه فرنگی
مصرف روزانه ۱۰۰ تا ۲۰۰ گرم غده و برگ سیب زمینی و کلم پخته شده.
‏مصرف سبوس برنج با شیر.
‏مصرف روزانه دم کرده ۲ ‏تا ۴ ‏گرم گل گیاه آناغالس.
‏مصرف روزانه دم کرده ۱ ‏تا ۳ ‏گرم پوست و برگ درخت بید.
‏مصرف ۲ ‏تا ۴ ‏گرم دم کرده پوست ریشه و قسمت هوایی کتبی (علف مار) روزی سه بار.
‏مصرف ۱ ‏تا ۵/۰ گرم دم کرده ریشه و برگ کیش (شمشاد) روزی سه بار.
مصرف دم کرده ۲ ‏تا ‏گرم برگ و سرشاخه های گل افتاب پرست روزی سه بار.
‏مصرف دم کرده ۴ تا ۸ ‏گرم ریشه،گل و برگ گل قاصد روزی سه بار.
‏سالاد شامل: روغن زیتون، گوجه فرنگی، جعفری، آوتیشو، کرفس، کاهو، ‏فلفل سبز، سیر، خیارف آب لیموترش تازه، پیازو سماق.
عرق : زرشک ۳۰ ‏گرم + خارخاسک ۲۰ ‏گرم + عناب ۲۰ ‏گرم + ناخنک ۱۵ ‏گرم + کاکل ذرت + کاسنی.

‏ضماد شامل: مرزنجوش، ختمی، بذر اسفرزه، آرد جو، سورنجان به مقدار ‏مساوی، زرده تخم مرغ وکمی زعفران.
‏ضماد شامل: باقلای کوبیده، آرد جو، شب یمانی و روغن زیتون کهنه.
ضماد شامل:کاسنی، روغن بنفشه، آرد جو وسرکه.
‏مصرف گیاهان مدر و تصفیه کننده خون به ویژه آب پرتقال، لیمو شیرین، کیلاس، توت فرنگی، گریپ فروت،انگورسیاه، جوشانده برگ تمشک.
منبع: مه شو

آنژین چرکی گلو (فارنژیت) ، نحوه ی تشخیص و درمان

آنژین چرکی گلو (فارنژیت)
‏این بیماری در اثر سرماخوردگی و به ویژه در فصل سرما بسیار شایع است. هر سال تقریبا در بیشترخانواده ها یک یا چند نفر به این بیماری مبتلامی شوند. عامل آنژین نوعی باکتری به نام (استرپتوکوک آ) است که در مخاط بینی وگلوی حدود ۲۰ ‏درصد افراد جامعه به طور طبیعی رشد می کند.
‏انتشار بیماری بیشتر با پراکنده شان میکروب آن از راه سرفه و عطسه است ‏که ا ز فردی به فرد دیگر منتقل می شود. گاهی نیز غذااهای آلوده خانگی عامل ‏انتقال بیماری محسوب می شوند. دوره کمون این بیما ری ۲ ‏تا ۵ ‏روزاست.

‏پیش گیری
‏منظور از پیش گیری گلو درد چرکی، ممانعت از بروز بیماری تب روماتیسمی و گلومرولونفریت است که در بخش درمان توضیح داده شده است. فاصله گرفتن از فرد مبتلا به گلودرد برای اطرافیان بیمار ضروری است. ضرورت دارد افرادی که دارای امادگی عفونت های مکرر گلو هستند، کسانی که لوزتین بزرگ و یا لوزه سوم دارند، همچنین آن هایی که دچار انحراف بینی و سینوزیت و ضعف ایمنی و سوء تغذیه هستند در مورد پیش گیری از بروز این بیماری، مراقبت های لازم را به عمل آورند.
‏تشخیص بیماری
‏علائم تظاهرات بالینی: گلو درد، تب، سردرد، بزرگی غدد لنفاوی گردنی، استفرغ، لوزه های پرخون و متورم، دردهای شکمی، راش جلدی، قرمزشدن و تورم زبان ازعلائم این بیماری هستند. البته لزومی ندارد که تمامی علائم ذکر شده در یک نفر بروز کند و اکثرا دوسه مورد اول مشاهده ‏می شود.
‏گاهی نیز علائم سرماخوردگی مانند آبریزش بینی، سرفه، درد استخوان و کوفتگی بدن به علائم فوق اضافه می شود. همچنین پس از یک تا دو روز که از شروع گلو درد چرکی می گذرد احتمال دارد تب مخملک نیز بروز کنه که معمولا حاوی بثووات جلای قرمزدرناحیه زیر بغل وگردن وکشاله ران وسپس در تمام سطح بدن است. حتی زبان هم به رنگ توت فرنگی (قرمز) می شود و یا اینکه ‏پوشش سفیدی سطح زبان را می پوشاند.
‏از راه جدا کردن باکتری استرپتوکوک ازنواحی حلق، پوست و یا خون و کشت دادن آن می توان به تشخیص نهایی دست یافت. تشخیص سریع بیماری نیز از واه شناسایی انتی ژن میکروب از ترشحات گلو است (از طریق تست آنتی استرپتولیزین O).
درمان
‏پنی سیلین بهترین داروی درمان فارنژیت است. در صورت حساسیت به پنی سیلین می توان از آریترومایسین استفاده کرد. هرچند امروزه داروهایی مانند کواموکسی کلاو، آزیترومایسین و سفیکسیم که از کارایی بالایی برخوردا وند و حتی از کلیندامایسین استفاده کرد. در صورت بروز تب روماتیسمی باید هرماه یک عدد پنی سیلین بنادر (یک میلیون و دویست هزار واحد پنی سیلین) برای چندین سال متوالی بر طبق نظر پزشک معالج تزریق عضلانی شود. البته برای وزن کمتر از ۳۰ ‏کیلوگرم که دچارگلودرد چرکی شده باشد می توان از یک عدد آمپول پنی سیلین ۶.۳.۳ ‏و یا ۳۰ ‏عدد کپسول۲۵۰ ‏میلی گرم پنی سیلین استفاده کرد. برای وزن بیش از ۳۰ ‏کیلوگرم بایه از ۲ ‏عدد آمپول ۶.۳.۳ و یا یک عدد پنادراستفاده کرد. استفاده از ۳۰ ‏عدد کپسول ۵۰۰ ‏میلی کرم پنی سیلین نیز برای این سنین بلامانع است.
‏پیش گیری و درما، با طب گیاهی و سنتی
‏مصرف گیاهان کرفس، انجیر، گل بنفشه، تمشک، سنبل ختایی، مرزنجوش، ثعلب، دمنوش زوفا، غرغره جوشانده ختمی در بهبود تب و آنژین چرکی گلو مفید اسات.
مصرف یک لیوان شیره خنک، سه قطره آب لیمو ترش در آب، آب شغلم خام، عسل (هر نیم ساعت یک قاشق)، سیر درشیر جوشیده روزی یک قرص مخمر آبجو، آش گشنیز (با سیرو پیاز و شلغم فراوان)، سوپ (گشنیز، کلم، پیاز، سیر شنبلیله، کرفس، جو، هویج و آب لیو ترش)، فرنی با عسل، ّ ترب سیاه یا سفید به همراه عسل (هر ساعت یک قاشق خورده شود). پنج گرم مریم گلی به همراه یک گرم زاج سفید جوشانده و صاف شود و با آب گرم رقیق شود. هر ساعت یک بار غرغره شود ولی نوشیده نشود، سپس فقط دهان را شسته نه حلق را غرغره با جوشانده ریحان و جوی پوست گرفته. آب آناناس، شکر تیغال را پاک کرده پودر شود و در آب داغ خمیر شود و میل شود. جوشانده گل بنفشه را صادف کرده و به آن پودر ترنجبین اضافه شود، پس از حل کردن هر ساعت یک قاشق میل شود (برای گلو درد و سرفه کودکان)، غرغره با جوشانده برگ ازگیل برای آنژین مفید است.
منبع: مه شو

علائم افسردگی تابستانی و راه جلوگیری از آن

ایجاد بروز افسردگی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از عوامل مهم افسردگی می توان به تغییرات آب و هوایی، رژیم غذایی و شیوه زندگی اشاره کرد. در این مقاله از دکتر سلام به عواملی که با شروع تابستان می تواند باعث ایجاد افسردگی شود را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.

افسـردگی فصـلی کـه معمولا با نام اختلال عاطفی فصلی شنـاخـته مـی شود، نوعی افسردگی است که هر سال در یک زمان معین در فرد بروز می کند که معمولا از پاییز و زمسـتان شـروع شـده و در بـهار یـا اوایل تـابستان خاتمه می‌یابد.

ایـن بـیماری خیلی جدی تر از سندروم کم اهمیت «بی حوصلگی زمستان» است، یکی دیگر از انواع افسردگی که با نام «افسردگی تابستانه» شناخته می شود نیز در اواخر بهـار یـا اوایـل تابستان آغاز و تا فصل پاییز ادامه پیدا می کند.

علائم عمومی افسردگی

افرادی که به SAD مبتلا می شوند بسیاری از علائم افسردگی را دارا می باشند؛ دلتنگی، اضطراب، کج خلقی، بی علاقگی نسبت به فعالیت های روزمره، صرف نظر کردن از شرکت در فعالیت های گروهی و ناتوانی در تمرکز کردن بر روی موضوعی خاص. آنها معمولا علائم دیگری نظیر خستگی بیش از اندازه، بی انرژی بودن، نیاز شدید به خواب، علاقه شدید به کربوهیدرات، افزایش اشتها و افزایش وزن را نیز تجربه می کنند.

علائم افسردگی تابستانه

کاهش وزن
مشکلاتی در خواب
کاهش اشتها
تشخیص بروز این بیماری

تحقیقات اخیر نشان می دهند که پرتو درمانی تا حد زیادی می تواند در درمان بیماری موثر واقع شود. گاهی اوقات داروهای ضد افسردگی نیز- هم در کنار پرتو درمانی و هم به تنهایی- مورد استفاده قرار می گیرند، همچنین گذراندن روز، در زیر نور خورشید نیز می تواند به بهبود بیمار کمک کند. باید سعی شود که به طور کلی میزان قرار گرفتن بیمار در معرض نور خورشید چه در خانه و چه در محل کار افزایش پیدا کند.

راه جلوگیری از ایجاد افسردگی

اگر احساس می کنید که دارای برخی از علائم این بیماری هستید، می بایست به طور حتم به پزشک متخصص مراجعه کرده و مورد آزمایش قرار بگیرید. دکتر شما باید مطمئن شود که علائم این بیماری مربوط به انواع دیگر افسردگی ها و یا سایر بیماریها نیست. انواع دیگر افسردگی می تواند شما را به سمت آسیب های جدی و حتی خودکشی روانه سازد.

سعی کنید تا آنجاییکه می توانید در طول روز، وقت خود را در بیرون از خانه صرف کنید. حتی اگر آسمان ابری است باز هم این کار را انجام دهید چراکه نور خورشید باز هم در آسمان وجود دارد و می توانید از فواید آن بهرمند شوید.

یک رژیم غذایی متعادل، سرشار از ویتامین و مواد معدنی را مورد استفاده قرار دهید. این امر انرژی بیشتری به شما می دهد و همچنین تمایل شما به غذاهای شیرین و نشاسته دار را کاهش می دهد.

منبع: باشگاه خبرنگاران

منبع: دکتر سلام

جراحی زیبایی بینی دکتر عامری

به جواب طراحی بینی با کامپیوتر می‌توان اعتماد کرد؟

در سال‌های اخیر تولید نرم‌افزارهای مختلف کامپیوتری زندگی را دچار تحول چشمگیری کرده است. خوشبختانه علم پزشکی نیز در زمینه‌های مختلف از این پیشرفت بهره فراوانی برده است. طراحی کامپیوتری بینی که قبل از عمل صورت می‌گیرد نمونه گویایی از این امر است. این طراحی برای بیماران این فرصت را فراهم می‌کند تا تصویری واقع‌بینانه از بینی بعد از عمل خود داشته باشند و از طرف دیگر این امکان را دراختیار پزشک قرار می‌دهد تا به خواسته‌های بیمار آشناتر شده و در مورد امکان رسیدن یا نرسیدن به آن خواسته‌ها با وی گفت‌وگو کند. سوالی که برای بسیاری مطرح است اینکه این طراحی کامپیوتری چقدر به واقعیت نزدیک است؛ به عبارت ساده‌تر اینکه نتیجه عمل آیا مشابه طراحی خواهد بود؟

برای پاسخ به این سوال چند فاکتور را باید مدنظر قرار داد:

قبل از طراحی باید بینی شما (به‌ویژه داخل بینی) توسط پزشک معاینه شود
اگر طراحی توسط پزشک انجام شود شباهت طراحی با نتیجه بعد از عمل بیشتر خواهد بود چراکه پزشک فقط به‌عنوان یک گرافیست که قرار است از عکسی که به او ارائه شده است با کمک نرم‌افزار تصویر بهتری بسازد، نیست؛ بلکه وی حین طراحی محدودیت‌های حین عمل را نیز لحاظ خواهد کرد.
هر چه نرم‌افزار مورد استفاده قابلیت بیشتری داشته باشد امکان طراحی واقع‌بینانه‌تر افزایش پیدا می‌کند. امیدواریم روزی نرم‌افزاری تولید شود که قادر باشد تصویری سه‌بعدی از بینی و صورت ارائه کند. ولی نرم‌افزارهای مورداستفاده کنونی روی عکس که تصویری دو بعدی است، قابلیت اجرا دارند. لذا معمولا هنگام مشاوره از بیمار با دوربین دیجیتال عکس رخ – نیم‌رخ گرفته می‌شود. در هر عکس عیوب مربوط به آن نما با کامپیوتر اصلاح می‌شود.

بدون نیاز به جراحی می‌توان مشکلات بینی را اصلاح کرد؟

خیلی‌ها هستند که بینی آنها اشکالات جزئی دارد مثلا یک قوز کوچکی دارند یا اینکه گودی بین بینی و پیشانی آنها زیاد است و می‌خواهند آن را اصلاح کنند اما به‌دلایل مختلف مثل ترس از بیهوشی و عوارض عمل جراحی یا عدم توان مالی برای پرداخت هزینه‌های عمل جراحی بینی یا نگرانی از تغییرات زیاد و چشمگیر صورت خود مایل نیستند تحت عمل جراحی قرار گیرند. رینوپلاستی بدون جراحی انتخاب خوبی برای این افراد است. در این روش می‌توان اشکالات کوچک بینی را بدون عمل جراحی برطرف کرد. تزریق ژل، تزریق بوتاکس و استفاده از نخ‌های لیفتینگ ابزارهای این کار هستند. مناسب‌ترین و کاربردی‌ترین آنها تزریق ژل است. با تزریق ژل در قسمت‌های فرورفته می‌توان شکل بینی را تغییر داد به‌طوری‌که آن اشکالات خفیف، کمتر به چشم آیند.

مزایای زیبایی بینی بدون عمل جراحی این است که این کار بسیار راحت است، حداکثر در ۱۰ دقیقه انجام می‌شود و هیچ مراقبت و نقاهتی ندارد. تغییرات بینی خیلی زیاد و عجیب و غریب نیست و از نظر مالی در مقایسه با عمل جراحی فوق‌العاده ارزان‌تر است.

با عمل انحراف بینی کجی ظاهری بینی را اصلاح کنید:

تصور اکثر افراد از «انحراف بینی» کج بودن ظاهر بینی است، حال آنکه از نظر پزشکی انحراف تیغه بینی به کج بودن تیغه داخلی بینی اطلاق می‌شود. این انحراف تیغه بینی معمولا با کجی ظاهری همراه نیست مگر آنکه انحراف شدید و مزمنی در طول سالیان رشد و بلوغ وجود داشته باشد که منجر به کجی ظاهری هم شده باشد.

چرا تیغه بینی کج می‌شود؟

تیغه بینی هم مثل سایر اجزای بدن تا پایان بلوغ همچنان رشد می‌کند و بر ابعادش افزوده می‌شود. چندین مرکز غضروف‌سازی و استخوان‌سازی در رشد هماهنگ تیغه بینی موثرند. بدیهی است اگر به هر دلیلی یکی یا چند تا از این مراکز عضروف‌سازی یا استخوان‌سازی کمتر یا بیشتر از حد معمول رشد کنند، تیغه بینی ممکن است از خط وسط منحرف شده و در ناحیه‌ای به سمت راست یا چپ انحراف پیدا کند

قبل از آنکه علائم انحراف تیغه بینی را مطرح کنم، لازم می‌دانم ۲ عملکرد اصلی بینی را مورد تاکید قرار دهم.

این ۲ عملکرد عبارتند از:

الف) انتقال هوا از بینی به ریه و تهویه آن

ب) محلی برای درک بوهای مختلف هوا حین عبور از بینی به سمت ریه، گرم و مرطوب شده و ذرات گرد و غبار موجود در آن گرفته شده و تمیز می‌شود.

انحراف تیغه بینی چه علائمی دارد:

اصلی‌ترین علامت انحراف‌، انسداد تنفسی است. با‌توجه به نقش فیزیولوژیک بینی معلوم می‌شود که وقتی انحراف تیغه بینی منجر به انسداد بینی شود، بیمار با مشکلات دیگری نیز روبه‌رو خواهد شد. تنفس دهانی منجر به خشکی گلو هنگام خواب خواهد شد. این امر به نوبه خود باعث می‌شود که فرد مبتلا به انحراف تیغه بینی خواب شبانه خوبی نداشته باشد و چون بدن وی شب هنگام استراحت مناسبی نداشته است طبیعتا روز بعد نیز سرحال نخواهد بود، ضمنا خشکی گلو باعث تحریک مزمن گلو و احساس ناخوشایندی در این ناحیه خواهد شد.

پرسش های متداول در خصوص جراحی زیبایی بینی:

آیا می‌توان در جراحی بینی از تامپون استفاده نکرد؟

تامپون همان پانسمان داخل بینی است که بعضی مردم به آن فیتیله می‌گویند و عبارت از پانسمان بلند و باریکی است که با پماد کاملا چرب می‌شود و بعضی جراحان بینی‌ در پایان عمل آن را داخل بینی می‌گذارند. جراحانی که از تامپون استفاده می‌کنند، معتقدند که تامپون مانع خونریزی احتمالی می‌شود و ضمنا مثل یک داربست اسکلت بینی را که طی عمل بریده و جابه‌جا شده‌اند در موقعیت مناسب و موردنظر جراح ثابت نگه می‌دارد.

آیا شما هم از تامپون استفاده می‌کنید؟

برخلاف جراحانی که معتقد به استفاده از تامپون هستند گروه دیگری از جراحان معتقدند که چنانچه از روش‌هایی برای جراحی بینی استفاده کنیم که کمترین آسیب به بینی وارد شود، می‌توانیم اطمینان داشته باشیم که خونریزی بعد از عمل نخواهیم داشت. این گروه معتقدند که می‌توان بینی را به روشی عمل کرد که لازم نباشد تا با استفاده از تامپون قطعات استخوانی و غضروفی بینی را در محل خود فیکس کرد. من نیز جزو این گروه از جراحان بینی هستم و معتقدم استفاده از تامپون نه تنها کمکی نمی‌کند بلکه علاوه بر اینکه می‌تواند باعث درد و ناراحتی بعد از عمل شود، می‌تواند عامل چسبندگی‌های داخل بینی نیز باشد لذا من به‌طور روتین بعد از عمل در داخل بینی تامپون نخواهم گذاشت.

بینی گوشتی را هم عمل می‌کنید؟

هنر جراح بینی این است که بتواند هر بینی را متناسب با شرایط آن بینی عمل کرده و به میزانی که بینی قابلیت دارد آن را زیباتر کند. قابلیت بینی گوشتی کمتر از بینی نرمال یا غضروفی استخوانی است اما این بدان معنا نیست که بینی گوشتی با عمل زیباتر نمی‌شود. بله من بینی گوشتی هم عمل می‌کنم اما حتما هنگام مشاوره اولیه در مورد میزان تغییراتی که خواهید داشت با شما صحبت خواهم کرد.

آیا شما بینی‌ای که یک بار عمل شده را هم عمل می‌کنید؟

بعضی همکاران تمایل ندارند بینی کسی را که قبلا جای دیگری عمل کرده است و متقاضی عمل دوباره است، عمل کنند. اما من ترجیح می‌دهم بعد از معاینه بینی شما اظهار‌نظر کنم. اگر با معاینه و تبادل‌نظر با شما به این نتیجه برسم که عمل دوم می‌تواند باعث بهبود ظاهری یا بهتر شدن عملکرد بینی شما شود، بله با کمال میل.

آیا امکان افتادگی بینی بعد از عمل زیبایی بینی وجود دارد؟

افتادگی نوک بینی بستگی به تکنیکی دارد که جراح طی عمل استفاده می‌کند. اگر جراح مکانیسم‌هایی که نوک بینی را در جای خودش نگه می‌دارد، شناخته و باعث آسیب آنها نشود و حتی بر‌عکس طی عمل بینی تلاش کند این مکانیسم‌ها را تقویت نماید، نوک بینی دچار افتادگی نخواهد شد.

کسانی که تحت عمل رینو قرار گرفته‌اند، می‌توانند سولاریوم داشته باشند یا نه؟ بعد از گذشت چه مدت از عمل؟

بعد از عمل قرار گرفتن در محیط گرم باعث تورم بینی می‌شود لذا بهتر است تا چند ماه از سولاریوم استفاده نکنید یا فقط از نوعی از سولاریوم استفاده شود که فقط بدن در معرض حرارت باشد و سر و صورت در معرض حرارت نباشد.

اکنون دکتر محمد حسن عامری با نزدیک به ۱۹ سال سابقه و بیش از ۶۰۰۰ عمل موفق بطور خاص در جراحی بینی، از پزشکان نامی ایرانی در این حوزه بشمار میروند که در مجامع معتبر داخلی و بین المللی نیز عضویت دارند.

راه های ارتباطی با دکتر عامری:

آدرس: تهران، چهارراه پاسداران، خیابان دولت، حدفاصل اختیاریه و دیباجی، ساختمان پزشکان ۴۵۰ غربی

تلفن های تماس:

۲۲۵۸۳۲۹۱ – ۲۲۵۹۴۵۸۵

ساعات کاری: همه روزه به غیر از پنجشنبه و ایام تعطیل از ساعت ۵ تا ۸ بعدازظهر

اینستاگرام: drameri

تلگرام: drameri_com@

برای کسب اطلاعات جامع تر از تجارب و سوابق دکتر محمد حسن عامری به سایت ایشان مراجعه فرمایید.

#اصلاح انحراف بینی#اصلاح مشکلات بینی#دکتر عامری جراح زیبایی بینی#دکتر عامری متخصص گوشی و حلق#طراحی بینی با کامپیوتر#عمل زیبایی بینی

منبع: دکتر سلام

داشتن موهای لخت و نرم

شما هم از آن دسته افرادی هستید که دوست دارید موهایی لخت و نرم داشته باشید؟ خشکی موها یکی از مشکلاتی است که این روزها خیلی زیاد شده است. این مشکل نه پیر و جوان دارد و نه مرد و زن می شناسد. گاهی آن‌قدر که به پوست خود بها می دهیم، برای مو ارزش قائل نیستیم. مو هم مانند پوست نیاز به مراقبت دارد. پس چه‌ بهتر که از ابتدای بروز این مشکل گوش‌ به‌ زنگ باشیم و درمان را زود شروع کنیم.

موهای نرم آرزوی هر خانمی است که یک سرم مو می‌تواند تا حدودی این آرزو را برآورده کند. آب‌رسان‌های مو طرفداران زیادی در داخل و خارج از ایران دارند. این آب‌رسان‌ها حاوی مواد سیلیکونی و روغن جوجوبا هستند که باعث ترمیم و درخشندگی ساقه مو می‌شوند. با استفاده از سرم مو هیچ‌ گونه اثر چربی روی مو باقی نمی‌ماند.

افرادی که عادت ندارند به موهای‌شان برسند و بی‌خیال از موهای‌شان می‌گذرند، باید بگوییم که با سرم مو دیگر نگران خشکی مو نباشند. برخی از این ماسک‌ها حاوی درصدی نوتری سرات و کمپلکس موم مغذی هستند که باعث ترمیم و حفاظت از تنه مو شده و موها را مرطوب و تغذیه می‌کنند. بعد از مصرف، موهای خشک، آسیب‌ دیده و فاقد رطوبت کافی، نرم، درخشان و صاف می‌شوند و مو حالت طبیعی خود را به‌ دست می‌آورد.

برخی از سرم‌های مو گیاهی حاوی عصاره گزنه و ویتامین‌های B، C و K هستند که باعث جلوگیری از خشکی مو شده و باعث نرمی موها می شوند. همچنین این خصوصیات باعث مهار آنزیم آلفاردوکتاز می‌شوند و متابولیسم سلولی را افزایش می‌دهند. اثر اعجاب‌ انگیز سرم‌های مو به‌ دلیل عصاره‌های رازیانه، سورتیا و ویتامین‌های B3 و B6 موجود در آن‌ها هستند که باعث تغذیه بهتر فولیکول‌های مو می‌شوند.

در این باره بیشتر بخوانید: موهای خود را در تابستان دریابید

بیشتر خانم‌ها تجربه این موضوع را داشته‌اند که بعد از رنگ‌ کردن مو، موهای‌شان مثل چوب‌ کبریت می‌شود و به خانم‌ها جلوه بدی می‌دهد، اما شاید از این‌ پس سرم‌های آب رسان به کارتان بیاید. این سرم‌ها حاوی ویتامین E، بیوتن، ویتامین F و امگا ۳ هستند که در تقویت بافت مو مؤثرند و در درمان نرمی مو تأثیر دارند.

برخی آب‌رسان‌های مو، مخصوص موهای رنگ‌ شده و دارای فرمولاسیونی شامل سیلیکون، پروتئین‌های گندم و ویتامین E هستند که به‌ سرعت به عمق ساقه مو نفوذ کرده و به مو درخشندگی و نرمی می‌دهند. حتی می‌توانند مثل یک نرم‌ کننده قوی عمل کنند و رشته مو را عمیقاً از ریشه تا نوک آن ترمیم می‌کنند. اگر ماده اصلی آب‌رسان‌تان آرگان باشد، موهای‌تان درخشان و شفاف خواهد شد.

انتخاب یک آب‌رسان مو هم پیچیدگی‌های خودش را دارد. ولی اگر درست انتخاب شود، شور و اشتیاق زیادی خانم‌ها را دربرمی‌گیرد که دیگر نگران خشکی مو نباشند. برخی از سرم‌های مو حاوی انواع ویتامین‌های B مناسب برای تقویت انواع مو و حتی جلوگیری از ریزش مو هستند.

در این باره بیشتر بخوانید: ۱۰ نکته در مورد تاثیر روغن‌های گیاهی در مراقبت از مو

منبع: دکتر سلام

با این نوشیدنی ها از گرمازدگی جلوگیری کنید

گرمازدگی اتفاقی است که بعد از بالا رفتن درجه حرارت محیط از ۳۵ درجه رخ می دهد که این درجه گرما را کودکان و سالمندان نمی توانند تحمل کنند بخاطر همین نباید از خانه خارج شوند. در این مقاله از دکتر سلام نوشیدنی های که از گرمازدگی جلوگیری می کنند را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.

ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات، استفراغ و تهوع، پوست رنگ پریده و چسبناک، دمای طبیعی بدن، گرفتگی عضلات، سرگیجه، ضعف و غش، ادرار زرد تیره یا نارنجی، سردرد و اسهال را علائم نشان دهنده گرمازدگی است. در صورتی که فردی این علامت‌ها را مشاهده کرد باید سریعاً خود را به جای خنک مانند زیر سایه درخت برساند و شروع به نوشیدن مایعات خنک کند و در صورت داشتن اسهال، ضعف و بی حالی به پزشک مراجعه کند.

متأسفانه بیشتر افراد به علت دیر مراجعه کردن به پزشک دچار عوارضی می‌شوند که مهم‌ترین آن‌ها از بین رفتن کلیه‌هاست که در پی آن کاهش حجم ادرار ایجاد شده و در نهایت منجر به دیالیز می‌شود بنابراین درمان باید در همان دقایق اولیه انجام شود.

بدون شک با افزایش دمای هوا، نوع مواد غذایی مورد استفاده افراد نیز باید تا حدودی تغییر پیدا کند. برخی خوراکی‌ها هستند که سبب کاهش دمای بدن می‌شوند و خوردن آن‌ها در فصل تابستان توصیه می‌شود. در ادامه به بررسی خوردنی های مفید برای جلوگیری از گرمازدگی می پردازیم.

میوه های مفید برای جلوگیری از گرمازدگی

برخی میوه‌ها از قبیل:گلابی، خیار، انگور، طالبی و هندوانه سبب خنک ماندن بدن در فصل گرما هستند. این میوه‌ها سرشار از آنتی اکسیدان‌های ضروری هستند و علاوه بر آن، بخش قابل توجهی از آن‌ها را آب تشکیل داده و مصرف آن‌ها سبب می‌شود بدن در مواجهه با گرما، آب کافی داشته باشد. مصرف لیمو ترش در فصل تابستان توصیه می‌شود. افراد می‌توانند لیمو ترش را با آب و کمی شکر مخلوط کرده و مصرف کنند. خوردن شربت آب لیمو به همراه نعنا به کم کردن دمای بدن در هنگام اوج گرفتن گرما کمک می‌کند.

رفع گرمازدگی با شربت شیرین ممنوع!

در حالت عادی درجه حرارت بدن بین ۳۶ تا ۳۸ درجه است، افزود: گرمازدگی به حالتی گفته می‌شود که دمای بدن به مدت طولانی و به دلایل محیطی و استعداد فردی به بیش از ۴۰ درجه افزایش یابد. بهتر است افراد آب خنک حاوی یخ در قالب بطری با خود داشته باشند تا در صورت تشنگی یا مواجهه با گرما از آن استفاده کنند و اگر برای مدت مدیدی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب‌لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند. وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است، چرا که هضم قند نیاز به آب دارد، بنابراین مصرف نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه و شربت در این موارد توصیه نمی‌شود.

از قهوه و چای بپرهیزید

نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه و چای ادرارآور است و سبب از دست دادن آب بدن می‌شود و خوردن آن در فصل تابستان توصیه نمی‌شود. کاهش مایعات در بدن سبب گرمازدگی می‌شود و ما همزمان با از دست دادن مایعات در بدن سدیم و املاح هم از دست می‌دهیم بنابراین نمی‌توانیم آب ساده را جایگزین کنیم و یکی از علت‌هایی که در فصل تابستان مردم مایل به خوردن مایعات شیرین مانند شربت بنوشند همین امر است.

توصیه هایی مهم

بهترین راه پیشگیری از گرمازدگی خوردن آب حاوی چند قطره آب‌لیمو و کمی نمک است که می‌تواند جلوی گرمازدگی را تا حدی بگیرد.

نوشیدنی‌های گازدار ترجیحاً نباید استفاده شود چرا که دستگاه گوارش را به هم می‌ریزند و خوردن خاکشیر و شربت به لیمو بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از گرمازدگی است.

تخم شربتی (دانه گیاه ریحان) به علت اینکه بعد از مصرف، دانه‌ها لعاب‌دار می‌شوند بهترین راه برای نگه‌داشت آب بدن است. همچنین مایعات خیلی سرد را فوراً نباید نوشید چرا که تعادل سیستم گوارش و ایمنی را بر هم می‌زند.

نوشیدنی های مفید برای فصل گرما

خوردن مایعات در طی روز چه می‌خواهد آب باشد یا آب میوه برای سلامت بدن مفید است، همان‌طور که ثابت شده مصرف کافی مایعات بدون قند مصنوعی می‌تواند در کاهش وزن بدن کمک کند. در روزهای گرم، نوشیدنی‌های خنک طرفدارهای بیشتری پیدا می‌کنند، اما گاهی تنها نمی‌توان با آب روزها را گذراند، چرا که افت فشار و گرمازدگی در روزهای گرم‌ بیشتر است. بنابراین‌ خوب است از میوه‌های تازه و خوشمزه این فصل برای درست کردن نوشیدنی‌های سالم استفاده کنیم و از آبمیوه‌های مصنوعی که پر از رنگ‌های شیمیایی و اسانس هستند، دوری کنیم.

در ادامه به معرفی برخی از شربت ها که در فصل گرما می تواند مفید باشد می پردازیم.

شربت خاکشیر

گیاه دارویی خاکشیر تب بر و مسکن بوده و مصرف آن برای تسکین التهاب پوست و درمان کهیر توصیه می‌شود. گل و برگ خاکشیر برای رفع عوارض ناشی از کمبود ویتامین C موثر است، همچنین خاکشیر در درمان بیماری‌های برونشیت، تب، عوارض سرخچه، سرخک و مخملک نیز بسیار مفید است.

درخصوص تاثیر دارویی خاکشیر در تقویت معده و افزایش اشتها، نیز باید گفت: روغن چرب دانه‌های خاکشیر دارای لینولئیک اسید، لینولینیک اولئیک اسید، اروسیک اسید و استئاریک اسید است و در اسانس آن نیز بنزیل، برونپیل و آلیل دی سولفید وجود دارد. خاکشیر به طور تقریبی در تمام مناطق زراعی و زمین‌های بایر اطراف مزارع و نیز زمین‌های آیش مشاهده می‌شود.

شربت زرشک

با استفاده از زرشک تازه به صورت شربت به عنوان تصفیه کننده خون، به یک نوشیدنی بسیار گوارا در تابستان دست یابید. البته مصرف مقدار زیاد زرشک و یا ریشه و ساقه و برگ آن برای زنان حامله مناسب نیست، زیرا رحم را تحریک می‌کند و ممکن است باعث سقط جنین شود. مصرف زیاد این گیاه به مدت طولانی می‌تواند سبب ناراحتی معده و روده‌ها شود و جذب ویتامین‌های گروه B را در بدن مختل کند. عرق طبی زرشک که از تقطیر آب میوه زرشک به دست می‌آید، نیز خواص زیادی دارد از جمله کاهش کلسترول خون، کاهش قند خون، تقویت معده، رفع سوء هاضمه، درمان زخم معده و رماتیسم.

سکنجبین

سکنجبین شربت مناسبی برای فصل گرم است. پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها با روش تهیه این نوع شربت آشنایی کامل دارند، چراکه از قدیم و ندیم سکنجبین رفیق کاهو بوده و هر وقت که سفره‌ای از کاهو می‌گسترانند، سکنجبین نیز در کنارش بوده و هنوز هم ما ایرانی‌ها دوست داریم این دو را با هم مصرف کنیم.

آب طالبی

مطالعات نشان داده است، مصرف یک لیوان آب طالبی در روز به میزان ۲۵ درصد احتمال بروز فشار خون را کاهش می‌دهد. محققان برای آزمایش، مقداری از پلاکت‌های خون را گرفته با مقدار کمی عصاره یا آب طالبی شیرین مخلوط کرده و مشاهده کردند در طالبی عاملی وجود دارد که به شدت مانع از انباشته شدن غیرطبیعی پلاکت‌ها می‌شود و در نتیجه از انعقاد و لخته شدن خون در رگ‌ها (که عامل حمله‌های قلبی است) جلوگیری می‌شود.

طالبی را بدون شکر یا چیزهایی دیگر به طور ساده باید پیش از غذا خورد، کسانی که طالبی را با نمک و فلفل می‌خورند، هضم آن را آسان‌تر می‌کنند ولی در مقابل، خاصیت ملین آن را کم می‌کند.

منبع: نبض ما

منبع: دکتر سلام

بررسی مفید یا مضر بودن نمک از دیدگاه احادیث

نمک

چند سالی است که حرف های ضد و نقیضی در خصوص نمک زده می شود که آیا نمک بخوریم یا نخوریم، در این مقاله قصد داریم که با مستندات تاریخی به استقبال این موضوع بریم تا بدانید که آیا خوردن نمک مفید یا مضر است. در این مقاله از دکتر سلام به سراغ ضرب المثل ها و احادیث در خصوص نمک رفته ایم. با ما همراه شوید.

از قدیم‌الایام نمک در سفره تمام مردم دنیا جایگاه ویژه‌ای داشته و ضرب‌المثلهای زیادی از این ماده غذایی در دست ما است؛ حکما و علمای بزرگی روی این ماده غذایی تحقیق کرده‌اند و به نتایجی هم دست پیدا کردند حتی احادیث زیادی از ائمه معصوم ما در دسترس است که این ماده غذایی را ستوده‌اند.

ضرب المثل‌ها:

بشکند دستی که نمک ندارد؛ این ضرب‌المثل به سالهای خیلی دور میرسد که باب بود هر کسی از شهر و دیار خود سفر می‌کرد و نزد اقوام و دوستان خویش می‌رفت با خود مقداری سنگ نمک یا نمک دریا و دریاچه منطقه زندگی خود را برای سوغات به خانه میزبان می‌برد و به او هدیه میداد؛ وقتی مهمان وارد خانه می‌شد اگر نمک به همراه نداشت، صاحبخانه به شوخی به میهمان می‌گفت: بشکنه دستی که نمک نداره.

رسول اکرم (ص) نیز در این زمینه میفرمایند: «هرگاه یکی از شما به سفر رفت، هنگامی که به سوی خانه و خانواده‌اش برمی‌گردد، حتماً برایشان هدیه و سوغات آورد، حتی اگر شده سنگی باشد.» (۱) منظور رسول خدا (ص) در اینجا سنگ نمک است.

یا این ضرب‌المثل: هر چه بگندد نمکش میزنند وای به روزی که بگندد نمک.

نمک به خاطر خواص فراوانی که دارد از گندیدگی و خراب شدن مواد پیشگیری می‌کند و از رشد میکروارگانیسمها جلوگیری می‌کند و خراب شدن ماده غذایی را برای مدت زمان بسیار طولانی به تعویق می‌اندازد حتی می‌توان با استناد به کشفیات باستان‌شناسان در شوره‌زارها اشاره کرد؛ جسد حیواناتی که متعلق به چندید سال پیش بوده‌اند را سالم پیدا کرده‌اند‌.

با پیشرفت علم که یک وسیله‌ای برای بهبود زندگی بشر است، متاسفانه عده‌ای دشمن دانا و خودیهای نادان دست به تغییرات در نمک زدند و این ماده غذایی بسیار مفید و پرارزش را دست‌خوش تغییراتی کرده‌اند که این ماده غذایی پر‌ارزش تبدیل به سمی مهلک شده است.

تحقیقات نشان می‌دهد که با دست بردن در این ماده غذایی مهم آن را تغییر داده‌اند و از آن یک سم خطرناک به نام NaCl ساخته‌اند که حاوی دیگر مواد ریز‌مغذی نیست و به بهانه‌های واهی به آن ید I شیمیایی اضافه کرده‌اند تا به طور مثال از بیماری گواتر پیشگیری کنند البته اگر به آمار گواتر در کشور دقت کنید با توجه به جمعیت امروز و نسبت‌بندی ساده‌ای به جمعیت ده‌های گذشته، بیماری گواتر و مشکلات تیرویید کمتر نشده بلکه بیشتر نیز شده است.

حال این سوال پیش می‌آید که بالاخره نمک خوب است یا بد؟

اگر از نمک ریز‌مغذی‌های پتاسیم، منیزیم، منگنز، روی، آهن، ید طبیعی، کلرید سدیم، فسفاتها و … را جدا کنیم، آیا باز هم می‌توانیم اسم آن را نمک طعام بگذاریم؟!

نمکی که امروزه در دسترس ما است تنها«کلرید سدیم» NaCl است و هیچکدام از این ریزمغذیها(Micronutrients) را ندارد.

چه نمکی مورد تایید است

این ریزمغذی ها در نمک دریا (Sea salt)و سنگ نمکها موجود است که با تجزیه آنها به این نمک شیمیایی امروزه دست پیدا می‌کنند؛ نمک دریا حاوی مقادیر زیادی ریزمغذی ها و یونهای منگنز، منیزیم، کلسیم، پتاسیم، سدیم، برم، ید، روی، سولفاتها، آهن و…. است؛ نمک فقط کلرید سدیم نیست!

بررسی نمک در احادیث

نمک

أَحْمَدُبْنُ فَهْدٍفِی عُدَّهِ الدَّاعِی قَالَ فِی الْحَدِیثِ الْقُدْسِیِ‏ یَامُوسَى سَلْنِی کُلَّ مَاتَحْتَاجُ إِلَیْهِ حَتَّى عَلَفَ شَاتِکَ وَمِلْحَ‏ عَجِینِکَ

احمد بن فهد در عده الداعی در مورد حدیثی قدسی: ای موسی هر آنچه نیاز داری از من بخواه حتی علف گوسفندت و نمک آشت را.

و روی‏ أن أفضل ما یطبخ منه ماء و ملح‏.

و روایت شده که بهترین چیزی که از آن غذا طبخ می‌شود، آب و نمک است.

الشِّهَابُ، قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ص‏ سَیِّدُ إِدَامِکُمُ الْمِلْحُ‏

شهاب، رسول‌الله (ص) فرمود: آقا و سرور خورشهای شما نمک است.

وَ مِنْهُ، عَنْ بَکْرِ بْنِ صَالِحٍ عَنِ الْجَعْفَرِیِّ عَنْ أَبِی الْحَسَنِ الْأَوَّلِ ع قَالَ:لَمْ‏یَخْصِبْ‏خِوَانٌ‏ لَا مِلْحَ‏ عَلَیْهِ وَ أَصَحُّ لِلْبَدَنِ أَنْ یُبْدَأَ بِهِ فِی الطَّعَامِ.

سفره برکت نمی‌گیرد و کامل نمی‌شود جز با نمک و بدن با شروع غذا به نمک اصلاح می‌شود.

عَنْهُ عَنْ مُحَمَّدِ بْنِ عَلِیٍّ عَنْ أَحْمَدَالْمُحْسِنِ الْمِیثَمِیِّ عَنْ مِسْکِینِ بْنِ عَمَّارٍعَنْ فُضَیْلٍ الرَّسَّانِ عَنْ أَبِی جَعْفَرٍع قَالَ:أَوْحَى اللَّهُ تَبَارَکَ وَتَعَالَى إِلَى مُوسَى بْنِ عِمْرَانَ ع أَنْ مُرْقَوْمَکَ یَفْتَتِحُوا بِالْمِلْحِ وَیَخْتَتِمُوابِهِ وَإِلَّافَلَایَلُومُواإِلَّاأَنْفُسَهُمْ.

و از او از ابن سماعه از احمد بن حسن میثمی از سکین بن عمار از فضیل رسان از فروه از ابی جعفر علیه السلام که فرمود: خدا به موسی وحی کرد که قومت را امر کن که به نمک افتتاح کنند و به آن ختم کنند وگرنه ملامت نکنند مگر خودشان را.

عَنْهُ عَنِ الْقَاسِمِ بْنِ یَحْیَى عَنْ جَدِّهِ عَنْ مُحَمَّدِبْنِ مُسْلِمٍ عَنْ أَبِی عَبْدِاللَّهِ ع قَالَ قَالَ أَمِیرُ الْمُؤْمِنِینَ ع‏ ابْدَءُوابِالْمِلْحِ‏ فِی أَوَّلِ طَعَامِکُمْ فَلَوْیَعْلَمُ النَّاسُ مَافِی الْمِلْحِ‏ لَاخْتَارُوهُ عَلَى التِّرْیَاقِ الْمُجَرَّبِ‏ وَرَوَى بَعْضُ أَصْحَابِنَاعَنِ الْأَصَمِّ عَنْ شُعَیْبٍ عَنْ أَبِی بَصِیرٍ عَنْ أَبِی عَبْدِاللَّهِ ع‏.

از او از قاسم پسر یحیی از جدش از محمد پسر مسلم از ابی عبدالله (ع) که فرمود: امیرالمومنین (ع) فرمود: در اول غذایتان با نمک شروع کنید، پس اگر مردم آنچه در نمک هست را می‌دانستند آن را بر پادزهر مجرب اختیار می‌کردند و بعضی از اصحاب ما این را از اصم از شعیب از ابی بصیر از ابی عبدالله (ع) نقل کرده‌اند.

منبع: شفا آنلاین

منبع: دکتر سلام

علائم و مضرات مصرف زیاد پروتئین

نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین

هرچیزی که خوب و ضروری است در صورت مصرف بیش از اندازه میتواند مضر و خطرناک باشد پس سعی کنید در مصرف هر چیزی اعتدال را رعایت کنید.
به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ پروتئین یکی از مهم ترین مواد مغذی است که باید در برنامه غذایی روزانه تان آن را به کار ببرید. اما آیا چون چیزی خوب است باید در آن زیاده روی کنیم؟ در این مقاله به شما خواهیم گفت چه زمانی نیرو گرفتن با پروتئین، از مرز خوب بودن عبور می کند.
چرا به پروتئین نیاز داریم؟
پروتئین از بخش های ضروری برنامه غذایی مان است. برای احساس سیری، داشتن انرژی، ساخت و ترمیم عضلات، پردازش مواد مغذی و تقویت سیستم ایمنی در کنار دیگر موارد مهم دیگر به پروتئین نیاز داریم. پروتئین از آمینو اسیدها تشکیل شده است که در واقع مصالح ساخت بافت های بدن از جمله، عضله، رگ های خونی، مو، پوست و ناخن ها هستند. پروتئین همچنین در ساخت آنزیم ها و هورمون هایی دخیل است که به بدن کمک می کنند عملکردی طبیعی داشته باشد. چرا این آمینو اسیدها تا این اندازه مهم هستند؟ آمینواسیدهایی هستند که بدن می تواند ترکیب کند اما موارد دیگر را که آمینواسیدهای ضروری می گویند باید از برنامه غذایی خود دریافت کنیم. منابع پروتئین حیوانی مانند گوشت، ماهی، شیر و تخم مرغ حاوی تمام ۹ آمینواسید ضروری هستند در حالی که بیشتر منابع گیاهی پروتئین، همه ی این ۹ آمینو اسید را در مقادیر درست ندارند ( موارد استثنا مانند دانه سویا نیز وجود دارد ). به همین دلیل است که باید انواع گوناگونی از منابع پروتئینی را به برنامه غذایی اضافه کنید تا تمام آمینواسیدهای ضروری را دریافت نمایید، مخصوصا اگر گیاهخوارید. اگر به صورت مرتب ورزش می کنید پروتئین اهمیت ویژه ای برایتان پیدا خواهد کرد. پروتئین نه تنها عضله می سازد، بلکه عضلات را ترمیم و مراقبت نیز می کند. سلول های عضله، مانند تمام بافت های زنده دیگر زندگی دارند. این سلول ها سرانجام به جایگزین شدن نیاز پیدا می کنند، بنابراین ترمیم و مراقبت از قوانین اصلی پروتئین خوراکی است.
مقدار مورد نیاز پروتئین روزانه:
وقتی می خواهید ببینید به شخصه چه مقدار پروتئین در روز نیاز دارید عناصر زیادی وجود دارد که باید حتما در نظر بگیرید، از مقدار ورزشتان گرفته تا چگونگی عملکرد گوارش پروتئین توسط بدنتان. با این حال راهنمای کلی نیز وجود دارد که به شما کمک می کند. میزان پروتئین مورد نیاز روزانه برای خانم ها و آقایان بالغ حدود ۵۰ تا ۶۰ گرم در روز است. این میزان معمولا از هر نوع کمبود پروتئینی پیشگیری می کند. بیشتر اوقات درباره توصیه هایی می شنویم که در آنها مقدار گرم خاصی از پروتئین توصیه شده است. این می تواند گمراه کننده باشد چون باید با مقدار کالری روزانه تان ارتباطی تنگاتنگ داشته باشد. وقتی صحبت از درصد ایده آل کالری از پروتئین می شود با دامنه وسیعی از توصیه ها روبرو می شویم – ۱۰ تا ۳۵ درصد از کالری کلی، ۱۰ درصد حداقل مطلق است و ۳۵ درصد حداکثر این مقدار است. به عنوان یک قانون کلی توصیه می شود آقایان روزانه ۱۴۰ گرم و خانم ها ۱۱۰ گرم را هدف خود قرار دهند که بیشتر از مقدار مورد نیاز روزانه است اما همچنان در محدود بی خطر قرار دارد.
اما اگر بیش از پروتئین استفاده کنیم چه اتفاقی ممکن است برایمان بیفتد؟
خلق و خویتان بد می شود
ممکن است قبل از خواب با همسرتان دعوا کرده باشید و یا به خاطر کار مهمی که در پیش دارید دچار اضطراب شده باشید اما اگر هر روز از دنده چپ بلند شوید ممکن است مصرف بیش از حد پروتئین مقصر باشد. وقتی مقدار زیادی پروتئین مصرف می کنیم معمولا کربوهیدرات دریافتی مان کم می شود. مغزمان بر اساس قند این کربوهیدرات ها است که درست کار می کند. پس باید چه کار کنید؟ راه حل ساده این است که وقتی مقدار زیادی کربوهیدرات را با پروتئین عوض کردیم برای بهبود خلق و خو این اختلاف را از بین ببریم. لازم نیست برای اینکه حالتان خوب شود حتما یک پیتزا را تا آخر بخورید. به جای این کار به سراغ کربوهیدرات های پیچیده مانند میوه، ماست، برنج قهوه ای و غلات کامل بروید.
دچار مه ذهنی شده اید
افت ذهنی عصرها واقعا وجود دارد. احساس خستگی که با گذشت روز به سراغتان می آید ممکن است باعث شود دلتان بخواهد قهوه میل کنید و یا به سراغ یک میان وعده بروید اما ممکن است مقدار پروتئین موجود در برنامه غذایی تان باشد که باعث خستگی چشم ها و درهم شدن افکارتان شده باشد. همانطور که قبلا هم گفته شد زیاده روی در مصرف پروتئین می تواند باعث کاهش مصرف کربوهیدرات شود. این کار خطرناک است چون کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی برای مغز هستند و بدون کربوهیدرات کافی ممکن است تمرکز برای مغز دشوار شود. مطمئن شوید میان وعده سالمی که بین ناهار و شام استفاده می کنید میزان متعادلی از پروتئین و کربوهیدرات داشته باشد، طوری که بدون احساس کسلی بتوانید احساس سیری کنید.
با خشم عمل می کنید
وقتی مدت زمان زیادی بین وعده ها می گذرد ممکن است حس کنید دیگر بی تحمل شده اید. شاید نامش را عصبانیت بر اثر گرسنگی بگذارید اما یک متخصص تغذیه ممکن است فقط توصیه کند چند گرم پروتئین کمتر در طول روز مصرف کنید. بدون کربوهیدرات کافی ممکن است قند خونتان افت کند و نتوانید به اندازه کافی سروتونین تنظیم کننده خلق و خو تولید کنید، در نتیجه احساس خشم می کنید. اگر حس می کنید صبرتان کم شده توصیه می شود در کنار پروتئین کربوهیدرات هایی ماننده میوه و غلات کامل نیز جای دهید.
وزنتان افزایش پیدا می کند
این حقیقت دارد که داشتن یک برنامه غذایی سرشار از پروتئین می تواند جلوی گرسنگی تان را بگیرد اما اگر به این قسمت هرم غذایی بیش از حد گیر دهید ممکن است متوجه شوید عقربه ترازویتان بیش از حد بالا آمده است. مخصوصا اگر پروتئین حیوانی مصرفی تان و یا شیک های پروتئینی که می نوشید زیاد باشد احتمال این اتفاق افزایش می یابد. گوشت معمولا به معنای چربی اضافی و کالری است. و بسیاری از شیک های پروتئین حاوی قند اضافه شده هستند تا طعمشان بهتر شود. در بلند مدت مقدار زیاد کالری اضافی – پروتئین، کربوهیدرات یا چربی- موجب افزایش وزن خواهد شد. برای اینکه وعده های غذایی خود را به سمتی سالم تر ببرید، هدفتان را وعده ای قرار دهید که حاوی پروتئین بدون چربی، غلات کامل، میوه و سبزیجات باشد. به عنوان یک قانون کلی نیمی از بشقابتان را باید میوه و سبزیجات تشکیل دهد، یک چهارم آن پروتئین و یک چهارم دیگرش هم باید نشاسته و کربوهیدرات باشد.
گوارشتان کمی بهم می ریزد
وقتی چرخه گوارشتان مرتب و قابل اعتماد باشد احساس بهتری خواهید داشت و تمام خطرات بالقوه ای که معده را تهدید می کنند به حداقل می رسد. با این حال اگر میزان مصرف پروتئینتان زیاد شود ممکن است چرخه منظم گوارشتان دچار مشکل شود. اگر مقدار زیادی از برنامه غذایی خود را شامل پروتئین کنید ممکن است میزان فیبر دریافتی تان از غلات و سبزیجات کم شود. فیبر برای گوارش و نظم گرفتن آن بسیار مهم است. بدون فیبر ممکن است دچار مشکلات گوارشی شوید. سعی کنید روزانه ۲۵ گرم فیبر از غذاهایی مانند غلات کامل، سبزیجات و میوه ها دریافت کنید. به صورت روزانه از پروبیوتیک ها استفاده کنید تا سیستم گوارشتان نظم معمول خود را حفظ کند.
یکی دیگر از علائم مصرف بیش از حد پروتئین این است که میلتان به آب به شکل غیر طبیعی بالا می رود. در واقع پروتئین زیاد می تواند باعث کم آبی خفیف بدن شود. کلیه ها برای حذف پروتئین اضافی و همچنین نیتروژن حاصل از سوخت و ساز پروتئین، سخت کار می کنند در نتیجه بدن کم آب می شود. در این حالت دفعات ادرار افزایش می یابد و ممکن است در بلند مدت کلیه ها را مختل کند. برای نجات خود چه کنیم؟ مسلما باید میزان مصرف پروتئین خود را کاهش دهید. بسیار مهم است که خوب به این نشانه ها دقت کنید، چون سنگ کلیه ممکن است بر اثر برنامه غذایی با پروتئین بالا اتفاق بیفتد. در کل هر زمان فشار را روی کلیه بالا ببرید مخصوصا اگر مستعد سنگ کلیه باشید خطر بروز این مشکل در شما افزایش پیدا خواهد کرد.
دهانتان بوی بد می دهد
اگر حس کردید وقتی می خندید دیگران مانند شما نمی خندند و یا همکارانتان ترجیح می دهند از راه دور با شما صحبت کنند ممکن است تعجب کنید که چه خبر است. افرادی که رژیم هایی مانند رژیم اتکینز می گیرند ممکن است زیاد درباره این مشکل شکایت کنند. استفاده زیاد از گوشت حیوانات نه تنها بوی عرق را بسیار بد می کند بلکه روی بوی دهان نیز تاثیر دارد. مغز و بدنتان با کربوهیدرات ها فعالیت می کنند بنابراین وقتی کربوهیدرات دریافت نمی کنید بدن از چربی ها به عنوان سوخت استفاده می کند، کتون تولید می کند که باعث می شود بوی دهانتان مانند لاک پاک کن ناخن شود! این می تواند به ویژه برای دیابتی ها خطرناک باشد. بنابراین سعی کنید کمی از پروتئین کم کنید و کربوهیدرات اضافه نمایید.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : دکتر کرمانی, پروتئین

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری

هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو

انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران

ارسال نظر

منبع: آلامتو

روغن منیزیم چیست و چه کاربردی دارد؟

چرا روغن منیزیم برای تمرینات ورزشی ضروری است؟

به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ آیا بعد از اتمام تمرین تصور کرده اید که شب خواب خوبی خواهید داشت، و با این وجود نمی توانید به خوبی بخوابید؟
وقتی بدنتان خسته شده است اما ذهنتان فعال است، احتمالا بدنتان نیاز شدیدی به منیزیم دارد. در حقیقت استرس دلیل اصلی کمبود منیزیم است.
کمبود منیزیم واکنشتان به استرس را شدت می بخشد، مسئله را بدتر می کند، و سطح این ماده معدنی جادویی در زمان ورزش شدید بیشتر کاهش پیدا می کند.
بنابراین پاسخ آن چیست؟
روغن منیزیم
“روغن منیزیم یکی از قدرتمندترین داروهای روی کره زمین است. بعد از اکسیژن، آب، و غذاهای اصلی، منیزیم می تواند ضروری ترین ماده ای باشد که بدن نیاز دارد، اما به سختی شناخته شده است.”
بسیاری از ورزشکاران برتر از این ماده معدنی سود می برند، و در اینجا چندین دلیل آورده شده که چرا روغن منیزیم باید بخشی از ریکاوری تمرینیتان باشد.
به بدن تعادل می دهد
سطح هورمون استرس، کورتیزول، بعد از ورزش افزایش می یابد. این روغن کورتیزول را کاهش و آن را در کنترل قرار می دهد.
این روغن درد و گرفتگی عضلات را کاهش می دهد
منیزیم عضلات را آرام می کند، دقیقا چیزی که بعد از یک ورزش سنگین به آن نیاز دارید.
سیستم عصبی را آرام می کند
اکثر ما وقتی بدن خسته ای داریم، ذهن آشفته ای داریم. منیزیم با سد کردن کوتیزول و آدرنالین این مشکل را حل می کند و احساس رضایت را به وجود می آورد.
سطح DHEA را افزایش می دهد
پژوهش های زیادی نشان می دهد که مصرف مکمل منیزیم سطح هورمون غالب Dehydroepiandrosterone را افزایش می دهد. DHEA پیش ساز تولید هورمون جنسی زنانه و مردانه است و برای عملکرد سالم بدن ضروری است.
خواب را بهبود می بخشد
منیزیم مکملی برای یک خواب عمیق و آرام است. هیچ چیز این گونه نیست. یکی از دلایل آن این است که گیرنده GABA در مغز و سیستم عصبی را آرام می کند.
سیستم ایمنی را قوی می کند
منیزیم در بدن بیش از ۳۰۰ عملکرد دارد، و مهم ترین آن این است که از سیستم ایمنی سالم حمایت می کند. پیشنهاد می شود که زنان و مردان در روز ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلی گرم مصرف کنند.
سبزیجات برگ دار تیره، آجیل، ماهی، غلات کامل، شکلات تیره از جمله بهترین منابع غذایی منیزیم هستند، و هشت اسپری از روغن منیزیم ۱۰۰ میلی گرم منیزیم دارد.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : تمرینات ورزشی, فیتامین

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری

هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو

انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران

ارسال نظر

منبع: آلامتو

یکدلی چیست و چرا مهم است؟

مرد بی خانمانی در گوشه خیابان نشسته بود و یک کت ژنده به تن داشت که برای سرمای زمستان بسیار نازک بود. نگاهی خسته داشت . روی یک کارتن ساده نوشته بود: “به لطف شانس من، هر چیزی که میتوانید کمک کنید”. همانطور که می رفتیم، گروه کوچک دوستان و آشنایان ما متوقف شد تا چند دلاری به این مرد کمک کنیم. بیشتر ما بلافاصله احساس “یکدلی” و دلسوزی داشتیم.

به جز شوهر یکی از آشنایان که بدون احساس و مانند چوب، با حالتی از انزجار او را پشت سر گذاشت. وی عقیده داشت که این افراد کارگرانی هستند که مهارت خود نمایی دارند و در واقع آن چیزی نیستند که نشان میدهند. او میگفت و ما خشمگین میشدیم. همسرش چشمانش را برگرداند؛ او به وسیله رفتار شوهرش که رفتاری بی عاطفه و سرد بود، خجالت زده شده بود.

چرا اینطور است؟ وقتی ما فردی را میبینیم که رنج می برد، برخی از ما قادرند فورا خود را درجای فرد رنج دیده گذاشته و برای رنج های او احساس “یکدلی” داشته باشند؛ در حالیکه دیگران در بی تفاوتی و انکار باقی می مانند.

“یکدلی” کلید است.

ما به طور کلی برای احساسات و عواطف خود، بسیار خوب تنظیم شده ایم. اما “یکدلی” به ما اجازه می دهد تا “با کفش دیگران یک کیلومتری راه برویم”.

“یکدلی” به ما اجازه می دهد تا احساسات و عواطف شخص دیگر را درک کنیم. برای بسیاری از ما دیدن فرد دیگری در رنج و پاسخ دادن با بی تفاوتی و حتی با خصومت، به نظر می رسد کاملا غیرقابل درک است . اما حقیقت این است که برخی افراد با این روش جواب می دهند که به طرز شفافی نشان دهنده این است که : “یکدلی، یک پاسخ جهانی در برابر رنج دیگران نیست”. پس چرا ما احساس یکدلی میکنیم؟ چرا این مهم است و چه اثری روی رفتار ما دارد؟

۱- یکدلی چیست؟

یکدلی، شامل توانایی درک عاطفی است از آنچه دیگران تجربه میکنند. اساسا یکدلی، شما را در موقعیت فرد دیگری قرار می دهد و آنچه را آنها باید احساس کنند، شما نیز احساس میکنید.

واژه “یکدلی”، اولین بار در سال ۱۹۰۹ توسط روانشناس ادوارد تیچنر معرفی شد. این واژه در واقع ترجمه ای از واژه آلمانی Einfühlung به معنی “احساس داشتن به” می باشد.

۲- تفاوتی بین احساس همدردی و یکدلی

“همدردی” شامل یک سری وابستگی غیر فعال است؛ در صورتی که “یکدلی”، عموما شامل تلاشهای فعالانه زیاد برای درک دیگر افراد است.

بر طبق نظر کارشناسان مختلف “یکدلی“ اینگونه تعریف شده است:

– یک واکنش عاطفی از ناظر، به دلیل اینکه وی آنچه را که فرد دیگر تجربه میکند، درک کرده و یا درباره احساسات عاطفی است. عذرا استوتلند ۱۹۶۹

– یک تلاش به وسیله خودآگاه یک فرد برای درک بی قید و شرط تجربیات مثبت و منفی فرد دیگرلورن ویسپه ۱۹۸۶

– یک پاسخ عاطفی مناسب تر نسبت به وضعیت فرد دیگر، که مثل پاسخ به خودش باشد.مارتین هوفمان ۱۹۸۷

۳- دلایل مهم بودن یکدلی

بشر قطعا قادر به رفتار خودخواهانه و حتی بی رحم است. یک مرور سریع از هر روزنامه، بسرعت رفتاری شگفت آور، خود خواهانه و غیر قابل اغماض را نشان می دهد. پرسش این است که چرا همه ما در تمام مدت، درگیر چنین رفتاری مثل خدمت به خود هستیم؟ چه چیزی باعث میشود که درد دیگری را احساس کرده و با مهربانی پاسخ دهیم؟

فرضیات بیشماری برای توضیح “یکدلی” پیشنهاد شده است.

نخستین اکتشافات در باره این موضوع بر مفهوم “همدلی” متمرکز بود.

فیلسوف آدام اسمیت، بیان داشت که : “همدردی به ما اجازه میدهد تا تجربه چیزهایی را داشته باشیم که هرگز نمیتوانستیم به طور کامل احساس کنیم”.

جامعه شناس هربرت اسپنسر بیان داشت که: “همدلی یک تابع سازگار به وجود آورد و در بقای گونه ها کمک کرد”.

بیشتر روشهای اخیر بر مراحل شناختی و عصب شناسی که در واقع یکدلی را پشت سر گذاشته اند، متمرکز است. محققان دریافتند که مناطق مختلف مغز، در یکدلی نقش مهمی را بازی میکنند؛ که شامل قشر مفاصل قدامی و انسداد قدامی است.

“یکدلی” به سمت رفتار کمک کننده می رود که از روابط اجتماعی سود می برد. ما معمولا موجوداتی اجتماعی هستیم. این چیزها به روابط ما با دیگر افراد کمک میکند. وقتی که افراد “یکدلی” را تجربه میکنند، احتمال بیشتری دارد که رفتارهای انسانی نافع برای دیگران را از خود بروز دهند.

چیزهایی مثل “نوعدوستی” و “شجاعت”، با احساس یکدلی با دیگران نیز مرتبط است.

۴- چرا گاهی اوقات ما دچار عدم یکدلی میشویم؟

همانگونه که در داستان آغازین متن نشان داده شد، هر کسی در هر موقعیتی یکدلی را تجربه نمیکند. همسر دوست من، نه احساس همدردی داشت و نه یکدلی؛ حتی خصومت آشکار خود را نیز نشان داد.

پس چرا ما برای برخی افراد احساس یکدلی میکنیم اما برای برخی دیگر نه؟

شماری از عوامل مختلف در اینجا نقش بازی میکنند: چگونگی درک ما از دیگران، چگونگی نسبت دادن رفتارهای آنها، چیزی که ما به خاطر آن، موقعیت و وضعیت نامساعد یک فرد را سرزنش میکنیم، تجربیات قبلی ما و نیز انتظارات ما همه در آن نقش بازی میکنند.

دو عامل اصلی که در توانایی ما برای تجربه یکدلی مشارکت دارند عبارتند از:

۱- ژنتیک

اساسا طبیعت و پرورش، مشارکت نسبی و قدیمی را کاهش می دهد. انتقال ژنهای والدین ما که بر روی شخصیت ما بطور کلی مشارکت دارند، شامل گرایش به سمت همدردی، یکدلی و محبت است.

۲- اجتماعی شدن

از طرف دیگر ما همچنین توسط والدین، همسالان خود، عامه مردم و جامعه دارای رفتار اجتماعی شده ایم. چگونگی رفتار ما با دیگران و چگونگی احساس ما در باره دیگران، اغلب بازتابی از باورها و ارزشهایی است که از زمانی که بسیار جوان بوده ایم، کم کم به ما القا و فهمانده شده است.

چند دلیل که چرا گاهی اوقات افراد یکدلی ندارند:

۱- ما قربانی سوگیری شناختی میشویم:

گاهی اوقات درک ما از جهان اطراف خود، متاثر از شماری از سوگیری های شناختی است. برای مثال ما اغلب شکست افراد دیگر را در نتیجه خصوصیات داخلی آنها میدانیم؛ درحالی که کمبودهای خود را به عوامل خارجی نسبت می دهیم. این سوگیری ها باعث میشود تا دیدن همه عواملی که برای یک موقعیت و یک وضعیت کمک کننده است، برایمان سخت تر باشد. در نتیجه ما کمتر قادر به تماشای وضعیت نامناسب فردی از یک منظر دیگر هستیم.

۲- ما قربانیان را فاقد صفات انسانی می دانیم

افراد معمولا قربانی این تفکر دامی میشوند که فکر میکنند، افرادی که با ما متفاوتند، احساس ندارند و مثل ما رفتار نمیکنند.این بخصوص دلیل شایعی برای افرادی است که از نظر فیزیکی از ما دورند. زمانی که ما گزارشهایی از فاجعه درگیری در سرزمینهای بیگانه می بینیم، اگر فکر کنیم کسانی که رنج میکشند، از ما متفاوت هستند، احتمال کمتری وجود دارد که احساس یکدلی داشته باشیم.

۳- ما قربانیان را سرزنش میکنیم

گاهی اوقات که فردی به دلیل مشکلات رنج میکشد، افراد ممکن است به اشتباه قربانی را برای داشتن آن شرایط سرزنش کنند. چند بار شنیده اید که مردم می پرسند: برای تحریک یک حمله چه اتفاقی میتواند رخ دهد؟ این گرایش ناشی از نیاز ما به باور این است که “جهان عادلانه است”. اگر ما باور داشته باشیم که افراد آن چیزی را دریافت میکنند که سزاوارش هستند، احمقانه است اگر فکر کنیم چنین چیزهای وحشتناکی هیچگاه برپای ما اتفاق نمی افتد.

در حالی که یکدلی ممکن است گاهی به شکست بینجامد، اغلب افراد قادر به یکدلی با دیگران و در موقعیتهای گوناگون هستند. این توانایی برای دیدن چیزها از چشم انداز فرد دیگر، و همدردی کردن با احساسات دیگران، نقش مهمی را در زندگی اجتماعی ما بازی میکند. یکدلی به ما اجازه میدهد تا دیگران را درک کنیم و اغلب ما را مجبور میکند تا فعالانه کاری کنیم که درد و رنج فرد دیگری کاهش یابد.

برگردان: سیما آزادفلاح

بازنویسی: مهدیه انیسی

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است

تست شخصیت شناسی از نوع همدردی

چگونه پایه های محبت را در زندگی مشترک تحکیم کنیم

چگونه از هوش احساسی مان با خبر شویم؟

منبع: دکتر سلام

علت ایجاد بروز سردرد در صبح ها چیست؟

سردرد

یکی از مشکلات آزاردهنده هنگام صبح ایجاد بروز سردرد در افراد می باشد که می تواند در پی آن کل روز ما را خراب کند. سردردهای صبحگاهی می تواند علل مختلفی داشته باشد. در این مقاله از دکتر سلام به ۶ مورد از این علل سردرد های صبحگاهی پرداخته ایم. با ما همراه شوید.

عوامل متعددی در بروز این نوع سردردها نقش دارند. از جمله:

خواب نامتعادل

خواب ناکافی در طول شب می‌تواند باعث ایجاد استرس، فشارخون بالا و افزایش ضربان قلب شود که از عوامل بروز سردرد به شمارمی آیند. یک چرت ۲۰ دقیقه‌ای یا مصرف یک قرص مسکن می‌تواند مشکل را برطرف کند.

خوابیدن بیشتر از ۹ ساعت در شب نیز با کاهش سطح سروتونین مغز، جریان خون به مغز را کاهش می‌دهد و باعث بروز سردرد می‌شود. بهترین راه جلوگیری از بروز این نوع سردردها، داشتن ساعت خواب متعادل درطول شبانه روز است.

کاهش اندروفین

اندروفین یا هورمون حال خوب در بدن، هنگام بیدارشدن از خواب در پایین‌ترین سطح خود قراردارد. میزان کم اندروفین به باریک شدن رگ‌های مغز منجر می‌شود و می‌تواند منشأ سردرد باشد.

ورزش صبحگاهی به عنوان محرکی برای تولید اندروفین، بهترین گزینه برای برطرف شدن این نوع سردرد است.

خروپف

اگر در طول شب خروپف می‌کنید و صبح‌ها سردرد دارید، احتمالا دچار آپنه خواب هستید. در آپنه خواب به دلیل اختلال موقت در تنفس، مغز کمتر از میزان لازم اکسیژن دریافت می‌کند. اگر دچار آپنه خواب هستید،‌ با پزشکتان در این زمینه مشورت کنید.

سردرد

تاخیر در دریافت کافئین

کافئین یک مخدر ملایم است که سیستم عصبی را تحریک می‌کند. اگر قهوه روزانه را طبق عادت معمول مصرف نکنید ـ مثل دیگر مواد مخدر ـ دچار تاثیرات جانبی آن که سردرد از شایع‌ترین آنهاست، خواهیدشد. درصورتی که می‌خواهید عادتتان را ترک کنید، پزشکان کاهش تدریجی مصرف طی چند هفته را توصیه می‌کنند.

افسردگی

سردرد مرتبط با افسردگی که به دلیل کاهش سطح سروتونین بروزمی‌کند، هرچند در تمام طول روز رخ می‌دهد، اما بروز آن در هنگام صبح، معمول‌تر است. اگر دچار افسردگی هستید، بهتر است هرچه زودتر مشاوره‌های پزشکی دریافت کنید.

فشارخون بالا

در افراد مبتلا به پرفشاری خون، جریان خون فشار زیادی به سر وارد کرده، سردرد مکرر ایجاد می‌کند.

بسیاری از افراد حتی نمی‌دانند که پرفشاری خون دارند، زیرا این عارضه علائم بیرونی زیادی ندارد. اگر سردردهای صبحگاهی‌تان مکرر و غیرقابل توضیح است، چک کردن فشار خون ایده خوبی است.

منبع: سلامتی

#تاثیر خواب نامتعادل در سردرد#چرا فشار خون بالا باعث ایجاد سردرد می شود؟#علل سردرد صبحگاهی#نقش افسردگی در ایجاد سردرد صبحگاهی

ارسال شده در ۱۲ تیر ۱۳۹۶ توسط کاربر دکترسلام با موضوع پزشکی , سلامت اعضای خانواده , عمومی

منبع: دکتر سلام

شیفت کاری شبانه چاق‌ می‌کند؟

سلامتیسم- با این‌که تمام این یافته‌ها هنوز در سطح نظری هستند، اما تاکنون مطالعات متعددی نشان داده‌اند که شیفت کاری شبانه با افزایش خطر ابتلا به چاقی، بیماری دیابت، بیماری‌ها قلبی و بعضی از سرطان‌ها مرتبط است.

گروهی از محققان بعد از مطالعه اخیرشان اعلام کردند که وقتی افراد در شیفت شبانه کار می‌کنند، ظرفیت بدن‌شان هم برای ترمیم آسیب‌های روزانه‌ای که به DNA سلول‌ها وارد می‌شود، کاهش پیدا می‌کند.

گزارشی از این مطالعه در Occupational & Environmental Medicine منتشر شده است. محققان در این مطالعه دریافته‌اند که وقتی افراد در شیفت شبانه کار می‌کنند، میزان کمتری از نوعی ماده شیمیایی به‌نام ۸-OH-dG از بدن آنان دفع می‌شود.

همین وضعیت می‌تواند نشان‌دهنده این موضوع باشد که توانایی بدن برای ترمیم آسیب‌های واردشده به DNA ضعیف می‌شود. با این‌که تمام این یافته‌ها هنوز در سطح نظری هستند، اما تاکنون مطالعات متعددی نشان داده‌اند که شیفت کاری شبانه با افزایش خطر ابتلا به چاقی، بیماری دیابت، بیماری‌ها قلبی و بعضی از سرطان‌ها مرتبط است.

دکتر باتی (مسئول مطالعه و از اعضای مرکز تحقیقات سرطان Fred Hutchinson) می‌گوید که این یافته‌ها می‌توانند به یکی از علت‌های این خطرات اشاره داشته باشند. به‌گفته او، وقتی که فرآیندهای بدن به‌طور طبیعی پیش می‌روند، ۸-OH-dG مازاد هم موقع ترمیم آسیب‌های واردشده به DNA دفع می‌شود. «بنابراین، ما فکر می‌کنیم که کاهش دفع ۸-OH-dG، احتمالا بازتابی از ضعیف شدن توانایی بدن برای ترمیم آسیب‌های واردشده به DNA است. تکرار این آسیب‌ها با گذشت زمان می‌تواند ابتلا به سرطان یا بیماری‌های دیگر را راحت‌تر کند».

از طرف دیگر، این متخصص می‌گوید که کل این فرآیند می‌تواند به‌علت ناکافی بودن میزان ملاتونین در بدن شکل بگیرد که نقش مهمی در تنظیم ساعت داخلی بدن بر عهده دارد. درواقع، ملاتونین در واکنش به تاریکی تحلیل می‌رود و درنتیجه میزان ملاتونین در بدن افراد دارای شغل‌های شیفتی به پایین‌تر از حد عادی می‌رسد.

منبع: عصرایران

غذاهای تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟

تقلبی ترین غذاها کدامند؟

مصرف غذاهای ارگانیک بسیار عالی است و شکی در آن نیست اما در مرحله اول سعی کنید همین غذاهای غیر ارگانیک رایجی که مصرف میکنید را به صورت سالم و واقعی تهیه کنید.
به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ امروزه غذاهایی که روی میز می بینیم ممکن است در واقع همان چیزی که تصور می کنیم نباشند چون غذاهای تقلبی بسیار رایج شده است. اما با استفاده از یکسری ترفندها می توانیم کاری کنیم که کلاه سرمان نرود.
پودر قهوه
متقلبان به پودر قهوه ممکن است پودر جو، گندم و سویا هم اضافه کنند و حتی برای کاهش هزینه تولید آن براده چوب هم به پودر قهوه اضافه می کنند.
راه حل
اگر می خواهید قهوه تقلبی مصرف نکنید خودتان دانه های قهوه را بخرید و آسیاب کنید.
در توضیحات روی بطری نوشته شده که آبمیوه صد در صد طبیعی است. اما در واقع اکثرا آب انارها با آب سیب و یا آب ترکیب شده است.
راه حل
هنگام خرید آب انار ابتدا مواد تشکیل دهنده روی بطری را بخوانید و بعد به مقدار و نسبت آب لیمو توجه کنید تا متوجه شوید که آیا اطلاعات روی بطری درست است یا خیر.
گاهی اوقات پول زیادی برای خرید روغن زیتون هزینه می کنید اما در واقع روغنی که خریده اید روغن سویا یا ذرت است.
راه حل
مقداری روغن داخل لیوان بریزید و در یخچال قرار دهید. اگر روغن طبیعی باشد بعد از مدتی رسوب می کند.
پنیر پارمسان
در پنیر پارمسان ممکن است ۱۰ درصد تراشه های چوبی به کار رفته باشد. حتی ممکن است پنیر ارزان قیمتی را به عنوان پنیر اصل پارمسان در فروشگاه ها جا بزنند.
راه حل
هنگام خرید پنیر یک بسته کامل بخرید و مواد تشکیل دهنده روی آن را بخوانید.
عسل های تقلبی معمولا با شربت هایی که حاوی فروکتوز بالایی هستند رقیق شده اند.
راه حل
دستور نگهداری عسل را روی شیشه بخوانید. عسل های طبیعی نیاز نیست در یخچال نگهداری شوند.
برنج
در میان غذاهای تقلبی خطرناک ترین آن ها برنج تقلبی است. برنج تقلبی از ترکیب نشاسته و پلاستیک ساخته می شوند. شکل و اندازه این برنج ها درست مانند برنج اصل است.
راه حل
برنج مصنوعی در آب ته نشین نمی شود و مثل پلاستیک سوزانده می شود. هنگام خرید به کارخانه روی بسته برنج دقت کنید.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : اخبار داغ روز, بدونیم, چگونه

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری

هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو

سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما

انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران

ارسال نظر

منبع: آلامتو

روشهای جدید درمان کمردرد بدون کمک دارو

چگونه کمردرد را از بین ببریم؟

کمردرد الزاماً با انواع مسکن گیاهی و شیمیایی تسکین نمیابد، شما راهکارهای زیادی برای تسکین دادن به دردهایی همچون کمردرد دارید.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ درد یک موضوع شخصی است. آزمایش خون یا اسکن نمی تواند وجود درد و حسی که در شما وجود دارد را تشخیص دهد. چیزی که ممکن است درد یک فرد را تسکین دهد ممکن است در شما کارساز و مفید نباشد. این موضوع بدین خاطر است که درد در همه افراد یکسان نیست. همانند حس گرمی یا شادابی، درد چیزی است که در مغز و بر اساس اطلاعات حسی که از بدن دریافت می‌کند ایجاد می شود. فاکتورهای زیادی تعداد دردهایی که توسط مغز دریافت می شود را تحت تاثیر خود قرار می دهد. اضطراب، خستگی و حتی انتظار درد می تواند این حس را افزایش یا کاهش دهد. روش های زیادی برای تسکین درد وجود دارد. بیشتر این روش ها هیچ ارتباطی با مصرف قرص های مسکن ندارند. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم.
زمان خود را با دوستانتان بگذرانید:
تنها بودن می تواند حس درد را در شما بیشتر کند.زمانی که با دوستان خود ارتباط برقرار می کنید ترشح اندورفین در مغز افزایش پیدا می کند. همانطور که می دانید اندورفین یک ماده شیمیایی خوب است که می تواند فعالیت ها را در مرکز مغز آرام سازد و همین امر باعث بهبود درد شما می شود. به همین خاطر زمانی که در کنار دوستان صمیمی خود هستید حس درد کمتر به سراغتان می اید. از سوی دیگر جدا شدن از جامعه باعث بدتر شدن کمردرد می شود و می تواند حال شما را بدتر سازد.
بخندید:
خندیدن نیز یکی از کاهنده های قدرتمند درد در انسان‌هاست. مطالعات انجام شده نشان می دهد که خندیدن در کنار دوستان، تماشای فیلم‌های سرگرم کننده، تعریف کردن یک جوک و موارد این چنینی می‌تواند درد را کمتر کند. در این شرایط نیز سطح اندورفین افزایش پیدا می کند.
ماساژی را زمانبندی کنید:
مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۵ نشان می دهد که ماساژ دادن می‌تواند درد را کمتر نماید یا حداقل درک افراد از درد را کاهش دهد. گیرنده‌های فشار که در پوست شما وجود دارد به لمس کردن سایر افراد پاسخ می‌دهد. اینکار از طریق فعالسازی عصب واگ در مغز انجام می شود. فعالیت های افزایش یافته در عصب واگ می تواند استرس را تسکین ببخشد. کاهش استرس باعث کاهش درد می شود.
تمرینات ورزشی را فراموش نکنید:
مطالعه انجام شده نشان می‌دهد یک تمرین ایروبیک ۲۵ دقیقه ای همچون دویدن، دوچرخه سواری و شنا کردن می تواند حس درد را تا ۲۸ درصد کاهش دهد. چه به کمردرد مبتلا باشید یا از یک درد مزمن همچون فیبرومیالژیا رنج ببرید، تمرینات ورزشی می تواند مفید و کمک کننده باشد. یک مطالعه مرتبط که در مجله Pain منتشر شده است نشان می دهد ورزشکاران نسبت به سایر افراد تحمل و استقامت بیشتری در برابر درد دارند. این تیم مطالعاتی بیان کرده است که انجام تمرینات ورزشی می تواند گیرنده های اپیوئید را فعال سازد که همین امر باعث بهبود درد می شود. بیشتر داروهای بدون نسخه و مسکن های تجویز شده نیز باعث فعالسازی سیستم اپیوئیدی شما می شود. البته برای شروع ورزش با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا حرکات ورزشی مناسب شما را معرفی کند.
کشش های مختلفی را امتحان کنید:
مطالعه انجام شده نشان می دهد که انجام تمرینات یوگا یا سایر کشش ها در هفته می‌تواند کمردرد شما را بهبود ببخشد. در این مطالعه افراد تقریبا ۵۵ دقیقه در هفته تمرینات کششی را انجام دادند. نویسندگان این مطالعه بر این باورند که بخش ذهنی یوگا می تواند درد فیزیکی را بهبود ببخشد.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : درمان خانگی, ستون فقرات, مجله سلامت, کمردرد

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری

هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو

سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما
بلیط هواپیما

انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران

ارسال نظر

منبع: آلامتو

اقدامات اورژانسی در هنگام تشنج

تشنج یکی از خطرناک ترین اتفاقاتی است که به علل مختلفی ممکن است که برای هر فردی رخ دهد؛ علت اصلی بروز حالت تشنج به اعصاب فرد و در نتیجه به واکنش های مغزی منجر می شود؛ به همین سبب لازم است با ابتدایی ترین اعمالی که در مواجه با فرد متشنج می بایست انجام داد آشنا شوید. در ادامه به روش های اورژانسی برای برخود با فرد متشنج و همچنین اقدامات ضروری در این رابطه خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید.

تشنج نوعی تغییر ناگهانی و موقتی در عملکرد مغز است که بعلت تخلیه الکتریکی گروهی از سلولهای عصبی مغز ایجاد میشود. تخلیه الکتریکی همزمان، حمله ای و گذرای سلولهای عصبی،تغییراتی را در فعالیت ذهنی و رفتار فرد ایجاد می کند که از دوره زمانی بدون توجه تا بدون واکنش به تحریکات و انقباض پرشی عضلات متغییر است. تشنج یک بیماری نیست بلکه نشانه ای از نقایص زمینه ای، آسیب یا بیماری است.

علل ایجاد تشنج

تب (۴۲-۴۱ درجه )
هیپوگلیسمی (قند خون کمتر از ۴۰ میلی گرم در دسی لیتر)هیپرگلیسمی
تومورها و آبسه مغزی
شوک
سکته مغزی
محرومیت از مواد یا الکل
هیپرتانسیون [/tab]
اختلالات عروقی
هیپوکسی
اختلالات الکترولیتی(سدیم کمتر از ۱۲۰ میلی اکی والان )
دیس ریتمی ها
مسمومیت ها
آسیبهای سر
مننژیت
اکلامپسی

کمک‌های اولیه برای اغلب تشنج‌ها ضرورت ندارد و بایستی اجازه داد که حمله، سیر طبیعی خود را طی کند

آرامش خود را حفظ کنید!

* کمک‌های اولیه که برای حملات تشنج بزرگ (ژنرانیره) توصیه می‌شود

* با چرخاندن بیمار به پهلو، تنفسش راحت‌تر شده و به باز شدن مجرای تنفسی او کمک می‌کند، در ضمن هر گونه پوشش تنگ او را شل کنید

* با جابجا کردن وسایل منزل و اشیای سخت اطراف بیمار، به هنگام حمله او را از مصدوم شدن حفظ کنید

* مراقب باشید به او صدمه وارد نشود، مثلا با گذاشتن کوسن، بالشت، ژاکت یا کت تا شده زیر سر و یا با کمک دست‌ها و بازوهایتان حتی‌الامکان او را تکان ندهید مگر اینکه در معرض خطر صدمه باشد مثلا در نزدیکی آتش یا بر روی پلکان

* او را ترک نکنید تا زمانی که حمله تمام شود و کاملا بهبودی یابد

* تنها اقدامی که به طور قطع نباید انجام دهید این است که سعی کنید چیزی بین دندان‌هایش بگذارید این اقدام خطرناک بوده و می‌تواند باعث صدمه قابل ملاحظه‌ای به دندان‌هایش شود و هم‌چنین ممکن است دست شما به شدت گاز گرفته شود

* به هیچ عنوان، هرگز و هرگز در حین حمله و یا حتی بلافاصله پس از ختم حمله، آب، نوشیدنی و حتی داروهای فرد را به او نخورانید

* سیلی زدن، آب پاشیدن، تنفس دهان به دهان و فشار روی قفسه سینه ممنوع است

* سعی نکنید جلوی حرکات غیر ارادی را در جریان حمله شدید بگیرید، چون ممکن است باعث شکسته شدن استخوان‌های اندام‌ها شود

* پس از یک حمله شدید، بیمار نیاز به استراحت دارد. قبل از اینکه فرد به سر کار خود برگردد به او استراحت بدهید

* کبود شدن لب‌های بیمار در حین حمله تشنج، به علت کمبود اکسیژن خون است و به تنهایی خطرناک نیست و تنها در حملاتی که حمله تشنج طی چند دقیقه خود به خود تمام نشود نیاز به خبر کردن آمبولانس دارد

* پس از تمام شدن تشنج تونیک کلونیک ممکن است فرد به خواب برود که تا نیم ساعت هم طول بکشد. این حالت طبیعی است تا زمانی که شخصی پیش بیمار است و تحت نظر باشد و این اقدام مانعی ندارد، بگذارید هر قدر که می‌خواهد بخوابد.

* ضرورتی ندارد که پس از هر بار تشنج آمبولانس یا پزشک را خبر کرد.

در زمان بروز تشنج در کودکان چه باید کرد؟

کودکان نسبت به بزرگسالان بدن ضعیف تری دارند که در مواجه با اختلالات پایداری کمتری را از خود بروز خواهد داد؛ البته کودکان نسبت به بزرگسالان بیشتر در معرض ایجاد تشنج قرار دارند. چندین اقدام اساسی وجود دارد که لازم است تا هنگامی که کودک شما در وضعیت تشنج قرار گرفت را به دقت انجام دهید.

۱) حفظ آرامش و ماندن در کنار کودک
۲) قرار دادن بیمار در وضعیت خوابیده به شکم و یا به یک پهلو بگونه ای که سر هم سطح و یا پایینتر از تنه باشد . این وضعییت مانع آسپیراسیون ترشحا ت بخصوص هنگام استفراغ میشود .
۳) باز کردن و آزاد کردن لباسهای تنگ
۴) بازکردن دهان کلید شده اگر زبان تحت فشارنباشد توصیه نمیشود . باید از گذاشتن اجسام سخت بین دندانها خودداری کرد زیرا احتمال آسیب به لثه و دندانها وجود دارد .
۵) دورکردن بیمار از محل خطرناک و یا کنار گذاشتن اجسامی که در هنگام حرکات اندامها باعث صدمه شود, توصیه میشود .
۶) هرگز سعی در جلوگیری از تشنج نشود .
۷) سیلی زدن , نیشگون گرفتن و یا هر تحریکی در جهت توقف تشنج توصیه نمیشود .
۸) گرفتن شیرخوار زیر شیر آب سرد ممنوع است.

۹) تجویز داروی ضد تشنج رکتال
۱۰) زمان شروع تشنج را یادداشت نمود و اگر از ۵ دقیقه متجاوز شد سریعا به پزشک مراجعه شود و در اورژانس به عنوان استاتوس درمان گردد.

میزان دز داروی لازم برای درمان اورژانسی

متخصصان معتقدند که هرگز نباید بدون تجویز پزشک اقدام به مصرف دارو نمود؛ اما در برخی موارد این امر اجتناب ناپذیر است، ایجاد تشنج یکی از این موارد است. بسته به طول زمان تشنج و همچنین سابقه بیماری لازم تا در مناسب ترین زمان ممکن اقدام به صرف دارو مطابق با نیاز خود بکنید که به برخی از روش های درمانی برای تشنج در ادامه اشاره شده است.

دیازپام رکتال هر چند در همه سنین موثر است ولی مصرف آن در ۴-۳ سال اول زندگی مناسب تر به نظر می رسد و در سنین بالاتر نظر بیماران از مقبولیت برخوردار نیست و چه بسا اولیا، مدرسه نیز این طریق دارو درمانی را نپسندند. در هر حال دوز لازم برای سنین مختلف به شرح زیر است:

۵-۲ سال ۰/۵mg/kg

۱۱-۶ سال ۰/۳mg/kg

۱۲سال و بالاتر ۰/۲mg/kg

غلظت لازم برای کنترل تشنج حاد در شیر خواران و کودکان طی ۴-۲ دقیقه پس از به کار بردن ۰/۵-۱mg/kg دیازپام رکتال حاصل می شود .

میدازولام اینترا نازال پوکال:

مصرف پوکال یا اینترا نازال میدازولام جذب سریع آن را به درون سیر کولاسیون نتیجه می دهد.در یک مطالعه نشان داده شد که برای قطع سریع تشنج تجویز درون بینی میدازولام موثرتر از دیازپام رکتال است.کما اینکه در گروه دیازپام رکتال در ۶۰% بیماران ۱۰ دقیقه پس از تجویز تشنج متوقف گردید در حالی که در گروه میدازولام اینترا نازال در۸۷% بیماران پس از ۱۰ دقیقه تشنج خاتمه یافت.

دوز مصرفی این دارو ۰/۵-۰/۸mg/kg است که پس از حدود ۵ دقیقه از آغاز تشنج به کار می رود.

در این موارد با اورژانس تماس بگیرید

۱- در صورت بروز حمله دوم یا سوم بدون بازگشت هوشیاری در صورتی که بخش تشنجی حمله بیشتر از معمول بویژه بیشتر از ۱۰ دقیقه طول بکشد.

۲- بروز مصدومیت شدید در حین بروز حملهچنانچه علت حمله نامشخص است و نیاز به بررسی دارد

۳- به هر دلیلی که فرد نگران و دلواپس باشد، چه در حین حمله و چه پس از آن

۴- بر اساس این گزارش، لازم است هر فردی که شاهد حمله تشنج است، چگونگی و نوع حمله را به پزشک یا مسوولین فوریت‌های پزشکی ۱۱۵ و آمبولانس توضیح دهد.

۵- بعضی از انواع تشنج به این گونه است که فرد دچار رفتارهای عجیب تکرار شونده می‌شود و به نظر گیج و دست‌پاچه می‌آید. در این نوع تشنج (کمپکس فوکال) کمک‌های اولیه به قرار زیر است

۶- نشان دهید که او را درک می‌کنید و با او به آرامی و با اطمینان صحبت کنید

۷- فقط در صورتی که احساس کردید در معرض خطر صدمه زدن به خود قرار دارد سعی کنید با او تماس فیزیکی داشته باشید در این حالت او را به آرامی از خطر دور کنید

۸- چنانچه خطری او را تهدید نمی‌کند، بگذارید حمله روند طبیعی خود را طی کند

در این باره بیشتر بخوانید: افرادی که دچار تشنج میشوند این توصیه ها را رعایت کنند

تدوین و گردآوری: حسن جوانبخت

هرگونه استفاده با درج نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است

منبع: دکتر سلام

مراقبت های لازم برای بیماری صرع

صرع یکی از شاخه های تشنج است که بودن هیچ دلیلی و با داشتن سابقه قبلی در فرد متشنج ایجاد می شود. افراد زیادی در دنیا وجود دارند که از ابتلا به صرع و داشتن تشنج های گاه و بیگاه رنج می برند؛ نکته مهم در رابطه با بیماران مبتلا به صرع و یا تشنج اینجاست که در هنگام بروز تشنج فرد هیچ اختیاری را از خود ندارد و این اطرافیان وی هستند که می بایست اقدامات ضروری را انجام دهند.

تشنج در واقع اختلال گذرای عملکرد مغزی است که در اثر تخلیه الکتریکی غیر طبیعی در سلولهای عصبی مغز پیدا می شود و سبب ایجاد علائم گوناگونی مثل از دست دادن ناگهانی هوشیاری، انقباض عضلات و یا تغییرات حسی و رفتاری در فرد می شود. این امواج الکتریکی غیر طبیعی همان چیزی است که ما آنرا در نوار مغزی ثبت می کنیم.
زمانیکه فردی بدون عامل برانگیزاننده خاصی مثل افت قند خون، تب، کمبود کلسیم و… مکرراً دچار حملات تشنج شود، می گویند دچار صرع یا اپی لپسی شده است. بنابراین به مجرد یک حمله تشنج نمی توان گفت فردی به بیماری صرع مبتلا شده است. در مواردیکه تشنج در اثر عامل برانگیزاننده بروز کرده باشد با رفع آن علت مثلاً افت قند خون و یا کمبود کلسیم، حملات تشنج نیز متوقف می شوند. اما اگر بعد از رفع عوامل برانگیزاننده حملات تشنج بازهم تکرار شود آن موقع بیماری صرع مطرح می شود.
گاه علت صرع وجود یک اختلال ساختمانی در مغز مانند تومور است اما در اغلب موارد هیچ علت خاصی یافت نمیشود. در برخی از کودکان مبتلا، حملات تشنج به دنبال یک محرک حسی مثل نورهای شدید بروز میکنند و گاه هیچ عامل شروع کنندهای وجود ندارد.از علل شناخته شده صرع تومورهای مغزی، بیماریهایی که بر رگهای خونی مغز اثر میگذارند و انواع سموم میباشد. به غیر از صرع علل متعدد دیگری نیز برای تشنج وجود دارد که یکی از آنها تب بالاست.

انواع اختلالات صرع و تشنج

– تشنج پیچیده جزئی : مشکلات در توجه و یا کنترل خلق و خو.

– تشنج سمت چپ : اضطراب و ناامیدی به علت مشکلات در درک و بیان.

– تشنج سمت راست : مشکلات اجتماعی و رفتار بدون فکر.

– تشنج جلوی مغز : بهم ریختگی و اقدام بدون توجه به عواقب.

عوامل ایجاد کننده صرع

صرع را می توان یک بیماری ارثی نامید البته عوامل ارثی تنها موارد ایجاد صرع نیستند اما می توان از ژنتیک به عنوان مهم ترین عامل در ایجاد صرع نام برد؛ علاوه بر این نیز عفونت های شدید در بدو تولد و دوران طفولیت را به همراه داشتک سابقه مننژیت می توان از جمله علل اصلی ابتلا به صرع نام برد؛ البته عوامل دیگری نیز در ایجاد این اختلالات نقش دارند که می توان به تومور و سکته های مغزی است به ویژه اینکه اگر فردی در دوران کودکی دچار ضربه و خونریزی های مغزی شده باشد اشاره کرد.

صرع های ارثی از دوران کودکی تا ۲۵ سالگی بروز می کنند و اگر کسی بعد از ۲۵ سالگی دچار صرع شود حتما باید از نظر وجود ضایعات مغزی و عروقی و تومور مورد بررسی قرار گیرد.

اقدامات پیشگیرانه

– در ماشین، کمربند را ببندید، کلاه کاسکت در موقع موتورسواری بگذارید تا جلوی ضربات سر و صرع را بگیرید.

– به مقدار کافی بخوابید.

– به تغذیه خود اهمیت دهید.

– زنان باردار مراقب فشار خونشان باشند و از عفونت های دوران بارداری جلوگیری کنند تا به مغز جنین آسیبی وارد نشود.

– بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، عفونت و دیگر مشکلات باعث ایجاد صرع در بزرگسالی و پیری می شود.

– غربالگری ژنتیک و تشخیص قبل از تولد، یکی از راه های جلوگیری از صرع می باشد.

اقدامات ضروری اطرافیان در رابطه بافرد مبتلا به صرع

۱- زمانی که برای فرد بیمار حالت تشنج به وجود بیاید لازم است تا اطرافیان وی با اقدامات ضروری در این زمان آشنایی کافی را داشته باشند؛ زیرا در این هنگام خطرات زیادی هم فرد بیمار و هم اطرافیان او را تهدید خواهند کرد. بنابراین حداکثر تلاش خود را بکنید تا اقدامان گفته شده را مو به مو انجام دهید.

۲- اولین اقدام، اطمینان از امنیت بیمار و خودمان است. اگر بیمار در مکانی خطرناک مثل استخر یا بلندی قرار گرفته، وی را از محل دور می ‌کنیم.

۳- پس از برقراری امنیت با اورژانس پیش بیمارستانی (۱۱۵) تماس می ‌گیریم.

۴- مانند تمامی حوادث باید در ابتدا راه هوایی بیمار امن گردد. برخلاف تصور عامه نیازی به باز کردن دهان بیمار نیست. گاز گرفتگی زبان نه ‌تنها مشکلی ایجاد نمی ‌کند، بلکه در صورت اعمال زور برای باز کردن دهان جهت رهایی زبان ممکن است به دندان ‌ها آسیب وارد شود. عده‌ ای از انگشت خود برای باز کردن دهان استفاده می ‌کنند که می ‌تواند به آسیب‌ های شدید تا حتی قطع انگشت منجر گردد.

۵- برای برقراری امنیت راه هوایی بیمار کافی است وی را به یک سمت برگردانیم تا ترشحات دهانی به راحتی خارج شده و وارد راه‌ های هوایی نشود.

۶- به دلیل کاهش هوشیاری و خواب‌ آلودگی بیماران، نباید مواد غذایی یا مایعات به آن ها داد. مواد غذایی می ‌تواند به دلیل خواب‌ آلودگی و کاهش هوشیاری بیمار، وارد مجاری هوایی گردد.

۷- بیماران تشنجی به دلیل سقوط به دنبال تشنج، مستعد آسیب به سر، ستون فقرات و در رفتگی در کتف می ‌باشند. بنابراین در بیماری که خواب ‌آلود است و ما از میزان آسیب ستون فقراتش اطلاع نداریم، انتقال با احتمال آسیب مهره ‌ای انجام شود.

۸- نیازی به کنترل حرکات پرشی بیمار نیست. کنترل این پرش ‌ها دشوار بوده و می ‌تواند آسیب ‌رسان باشد. تنها مراقب باشید که اگر بیمار در محلی واقع شده است که احتمال افتادن دارد از سقوطش ممانعت گردد. آرام بیمار را روی زمین و یک پهلو بخوابانید و اجازه بدهید حرکاتش را انجام بدهد.

۹- داروهای مصرفی و داروهای در دسترس بیمار، در‌ صورت شک به استفاده ی خودسرانه، و مدارک بیمار (سی ‌تی ‌اسکن مغز یا نوار مغزی) را به اطلاع پرسنل ۱۱۵ رسانده و با خود به بیمارستان ببریم.

وظایف پرستاران

۱- اطراف بیمار را خلوت کنید و وی را از دید افراد کنجکاو دور نگه دارید (بیمارانی که دارای اورا ^(۱۰) میباشند، فرصت دارند تا مکانی خلوت و ایمن را بیابند.)

۲- در صورت امکان ، بیمار را بر روی زمین قرار دهید و اگر بیمار در ارتفاع است (مثلاً نزدیک راه پله) بیمار را از خطر سقوط محافظت نمایید.

۳- سر را با استفاده از یک بالش محافظت نموده و از بروز آسیب دیدگی سر پیشگیری کنید.

۴- لباس های تنگ بیمار را باز کنید.

۵- هرنوع اسباب و لوازم پیرامونی را که ممکن است هنگام بروز تشنج به بیمار آسیب برساند، را به کناری انتقال دهید.

۶- اگر بیمار روی تخت قرار دارد، بالش ها را برداشته و نرده های کناری تخت را بالا ببرید.

۷- اگر قبل از بروز حمله اورا وجود دارد، برای کاهش احتمال گازگرفتگی زبان با لب ، یک ایروی دهانی ^(۱۱) برای بیمار کار بگذارید، یا یک دستمال تمیز را چند لایه کرده و و بین دندان های او قرار دهید.

۸- هرگز سعی نکنید تا فکهای بیمار را که در اثر اسپاسم به هم فشرده شده اند را به زور باز کنید و چیزی را بین آنها قرار دهید؛ نتیجه ی چنین کاری میتواند شکستن دندان ها و آسیب دیدگی زبان و لب باشد.

۹- هیچ کوششی در جهت مهار یا محدود کردن حرکات بیمار در خلال تشنج نباید صورت گیرد، چون انقباضات عضلانی قوی بوده و مهار حرکات بیمار میتواند سبب آسیب دیدگی شود.

۱۰- در صورت امکان بیمار را به یک پهلو خوابانده و سر وی را اندکی به طرف جلو خم نمایید تا زبان به سمت جلو متمایل شده، تخلیه بزاق و موکوس به راحتی صورت گیرد. اگر دستگاه ساکشن موجود می باشد، در صورت ضرورت برای پاک کردن ترشحات از آن استفاده نمایید.

۱۱- باید به خانواده بیمار این نکته را گوشزد کرد که در صورت وجود این موارد، حتماً باید با اورژانس تماس گرفته شود:خوآب آلودگی بیش از ۳۰ دقیقه بعد از وقوع تشنج، تشنج های مکرر (تشنج هایی که بیش از یکبار در ۲۴ ساعت اتفاق می افتد)، طول کشیدن تشنج بیش از ۵ دقیقه.

اقدامات ضروری بعد از گذراندن تشنج

برای پیشگیری از بروز آسپیراسیون، بیمار را در همان وضعیت خوابیده به پهلو نگاه دارید. از باز بودن راه هوایی اطمینان حاصل نمایید.
معمولاً پس از تشنج ، بیمار طی دوره ای دچار کانفیوز^(۱۲) و خوآب آلودگی می گردد.
در خلال بروز تشنج های عمومی یا بلافاصله پس از آن، ممکن است دوره کوتاه قطع تنفس بوجود آید.
بعد از اینکه بیمار بیدار شده و هوشیاری خود را بدست آورد، باید وی را نسبت به محیط آشنا کرد.
اگر بیمار پس از تشنج (یا پس از غش) دچار هیجانات شدید شد، وی را به خونسردی و آرامش دعوت کرده و از وسایلی استفاده نمایید که حرکات وی را کنترل کند.

در این باره بیشتر بخوانید: تا چه حد با بیماری صرع آشنا هستید؟

تدوین و گردآوری: حسن جوانبخت

هرگونه استفاده با درج نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است

منبع: دکتر سلام

دلایل سوء هاضمه در کودکان و درمان آن

سوء هاضمه در کودکان اکثرا بعد از وعده های غذایی خود را نشان می دهند. البته در بیشتر مواقع این سوء هاضمه ها جدی نیستند و معمولا بدون استفاده از دارو می شود آن را درمان کرد. در این مقاله از دکتر سلام علل ایجاد سوء هاضمه در کودکان و راه درمان آن را ذکر کرده ایم. با ما همراه شوید.

سوء هاضمه مرتبط با درد و ناراحتی در شکم یا سوزش در اطراف استخوان سینه می باشد ( سوزش سر دل).در اکثر موارد، سوء هاضمه بعد از وعده های غذایی خود را نشان می دهد. البته در اکثر موارد، سوء هاضمه جدی نمی باشد و معمولا بدون مداخله دارویی درمان می شود.

علت های سوء هاضمه در کودکان

۱٫ استفاده از داروهای خاص

یکی از علت های سوء هاضمه در کودکان می تواند مصرف داروهای خاص باشد. ممکن است کودک شما دارویی که مصرف می کند باعث سوزش سر دل او می شود. داروهایی که حاوی نیترات می باشند موجب سوزش سر دل می شوند.

۲٫ چاقی

سبک زندگی مدرن و عادت های نادرست غذایی موجب چاقی می شود که خود چاقی باعث سوء هاضمه می شود. وقتی کودک شما چاق است احتمالا فشار به داخل شکمش افزایش یافته است. این افزایش فشار فورا موجب رفلوکس اسید بعد از وعده غذایی می شود.

۳٫ استرس و اضطراب

هر کودکی ممکن است با استرس مواجه شود. استرس باعث می شود که کودکان بیشتر غذا بخورند که موجب سوء هاضمه می شود.

۴٫ فتق هیاتوس

فتق هیاتوس زمانی اتفاق می افتد که قسمتی از شکم به دیافراگم فشار وارد می کند. همین امر موجب رفلوکس اسید می شود و در نتیجه سوء هاضمه به وجود می آید.

علائم سوء هاضمه در کودکان

رایج ترین علائم سوء هاضمه در کودکان، درد در ناحیه فوقانی شکم می باشد. نکته ای که باید مورد مورد توجه قرار گیرد این می باشد که این درد ها بلافاصله بعد از خوردن غذا بروز می کند. سوزش سر دل یکی از رایج ترین علائم می باشد، علاوه بر این ، کودک شما ممکن است علائم زیر را داشته باشد:

احساس نفخ
آروغ زدن پی در پی
افزایش رفلوکس اسید
حالت تهوع بیش از حد
استفراغ بیش از حد

در اکثر موارد، سوء هاضمه بسیار ملایم می باشد که فقط زمانی خود را نشان می دهد که کودک غذاهای غیر سالمی مصرف کرده باشد مانند هله هوله ها و یا غذاهای پر چرب. در این موارد ممکن است کودک شما به مداخله پزشکی نیازی نداشته باشد. اما اگر کودک شما پس از هر وعده غذایی با مشکل سوء هاضمه روبرو می شود، بهتر است در اولین فرصت با پزشک مشورت کنید.

علائمی که در صورت دیده شدن در کودکان باید جدی گرفته شوند:

وزن کودک کاهش یافته است و یا اشتهای قبلی را ندارد.
کودک در بلعیدن غذا مشکل دارد.
کودک به سختی نفس می کشد.
به صورت پی در پی استفراغ می کند.
کودک دچار کمخونی یا کمبود آهن شده است.
در استفراغ یا مدفوع او خون دیده می شود.

درمان سوء هاضمه

خیلی مواقع سوء هاضمه به مداخله پزشک نیازی ندارد، اما اگر کودک شما درد شدید در ناحیه شکم دارد، باید با پزشک مشورت کنید. پزشک ممکن است داروهای ضد اسیدی تجویز کند. اگر کودک شما در شب یا قبل از رفتن به رختخواب دچار سوء هاضمه می شود، سعی کنید آخرین وعده غذایی او سه یا چهار ساعت قبل از خواب باشد. ممکن است کودک شما به خاطر استرس دچار سوء هاضمه شده باشد، بهتر است استرس و اضطراب را از او دور کنید.

پیشگیری از سوء هاضمه در کودکان

برخی کودکان نسبت به کودکان دیگر بیشتر مستعد ابتلا به سوء هاضمه می باشند. برخی کودکان تقریبا هر چیزی را می خورند اما رگز دچار سوء هاضمه نیم شوند، اما برخی دیگر اگر چیزی بخورند که در برنامه غذایی آنها وجود نداشته است، فورا دچار سوء هاضمه می شوند. کودکانی که سیستم گوارشی حساسی دارند، باید از غذاهای چرب و روغنی دوری کنند. در اینجا به برخی از نکات پیشگیری از سوء هاضمه در کودکان اشاره می کنیم:

از دادن غذاهایی که حاوی نقدار زیادی روغن می باشد خودداری کنید
شکلات ممنوع
به کودک خود یاد بدهید غذا را آرام بخورد
به دنبال روش هایی باشید که کودک با انجام آنها شاد می شود
بهتر است کودک بعد از خوردن وعده غذایی خود استراحت کند و از انجام حرکات جسمانی خودداری کند.

درمان های خانگی برای سوء هاضمه در کودکان

شاید سوء هاضمه در کودک چندان جدی نمی باشد و با درمان های خانگی برطرف می شود. در اینجا به برخی از درمان های خانگی اشاره می کنیم که ممکن است برای کودک شما مناسب باشد:

به کودک یاد دهید به طور منظم آب بنوشد. آب به کاهش رفلوکس اسید کمک می کند.
زنجبیل نیز درمان خانگی دیگری می باشد.
میوه ها منبع فوق العاده ای از فیبر محسوب می شوند.

نمونه ها

منبع: دکتر سلام

راهکارهای مؤثر برای درمان آنفولانزا در کودکان

کودکان بخاطر اینکه سیستم ایمنی ضعیفی دارند خیلی زود دچار سرماخوردگی و آنفولانزا می شوند. سرماخوردگی هم یک عفونت جزئی و خفیف در بینی و گلو می باشد. در این مقاله از دکتر سلام راه های ساده و موثر در درمان آنفولانزا و سرماخوردگی در کودکان را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.

همانطور که می‌دانید سرماخوردگی معمولا یکی از ۲۰۰ ویروس موجود باعث ایجاد آن می‌شود. در چنین شرایطی می‌توانید از قطرات سالین استفاده کنید. در حالیکه سیستم ایمنی بدن کودک شما در حال رشد و بالغ شدن است، ممکن است در هر سال ۷ بار به سرماخوردگی مبتلا شود. اولین سرماخوردگی کودک به نظر بسیار وحشتناک می‌رسد. ممکن است بینی کودک گرفته شود و تنفس بسیار دشوار گردد. استفاده از روغن اکالیپتوس در دستگاه مرطوب کننده می‌تواند تنفس را بهتر کند.

با پزشک تماس بگیرید: سرماخوردگی شرایط خطرناک و جدی نیست اما زمانی که کودک شما کمتر از سه ماه سن دارد، سرماخوردگی می‌تواند به سرعت به شرایط بدتری همچون ذات الریه تبدیل شود. نشانه‌های موجود را بررسی کنید و با یک پزشک تماس بگیرید. اگر کودک شما کمتر از ۴ هفته سن دارد و نشانه‌هایی همچون تب در او دیده می‌شود بهتر است با یک پزشک مشورت کنید. در این سن، کودک سریع‌تر بیمار می‌شود زیرا سیستم ایمنی بدن او هنوز به اندازه کافی رشد نیافته است. پزشک می تواند با کمک روش‌هایی مطمئن شود که کودک شما عفونت باکتریایی همچون مننژیت را دارد یا خیر. اگر کودک شما تب بالایی دارد و نشانه‌هایی همچون درد در گوش، قرمزی چشم یا ترشح در آن دیده می‌شود یا اگر نمی‌تواند به طور طبیعی غذا بخورد یا ادرار کند، بهتر است بدانید که چیزی بیشتر از یک سرماخوردگی ساده در او وجود دارد. در چنین شرایطی حتما با یک پزشک تماس بگیرید.

آنفولانزا در کودکان:

این نوع بیماری معمولا همانند یک سرماخوردگی بد به همراه تب بالاست (معمولا مواردی همچون اسهال و استفراغ نیز در آن دیده می‌شود) که به طور ناگهانی خود را نشان می‌دهد. کودکانی که مبتلا به آنفلونزا هستند معمولا برای چیزهای جزئی داد و بیداد می‌کنند زیرا شرایط جسمی خوبی ندارد.

چه اتفاقی رخ می‌دهد: باید این عفونت تنفسی را جدی بگیرید. در میان کودکان، آن‌هایی که کمتر از ۶ ماه سن دارند معمولا در خطر بیشتری برای بستری شدن در بیمارستان خواهند بود. در این کودکان خطر مرگ در اثر بیماری آنفلونزا بیشتر از سایر گروه‌های سنی است. این موضوع عمدتا به خاطر سیستم ایمنی ضعیف در این کودکان است. در چنین کودکانی سیستم ایمنی به طور کامل رشد نکرده است و نمی تواند با چنین شرایطی دست و پنجه نرم کند. با اینحال اگر در زمان بارداری واکسینه شده باشید، آنتی بادی‌های شما خطر ابتلا به بیماری آنفلونزا در کودکان را تا ۴۱ درصد کاهش می‌دهد. باید سایر افراد خانواده نیز در برابر این بیماری مصون شده باشند. تنها روش برای ابتلای کودک به آنفلونزا، سرایت آن از طریق سایر اعضای خانواده است. پس اگر کودک کم سن و سال دارید مراقب خودتان باشید تا به چنین شرایطی مبتلا نشوید.

با پزشک تماس بگیرید: اگر در فصل سرد سال قرار دارید که احتمال ابتلا به آنفلونزا در آن بیشتر است، بهتر است برخی نشانه‌ها را جدی بگیرید. اگر کودک شما تب دارد به یک پزشک مراجعه کنید. یک آزمایش ساده می‌تواند وجود آنفلونزا را تشخیص دهد. پزشک ممکن است داروهایی همچون تامیفلو را تجویز نماید. این دارو معمولا برای درمان آنفلونزا و بهبود شرایط مورد استفاده قرار می‌گیرد. تامیفلو برای کودکانی که کمتر از ۱۲ ماه سن دارند توصیه نمی‌شود. اما اگر بیماری کودک شدید باشد می‌توان با دستور پزشک از چنین مواردی استفاده کرد زیرا هرچقدر سن کودک کمتر باشد خطر پیچیده تر شدن شرایط نیز وجود دارد. یکی از این شرایط پیچیده سینه پهلو (ذات الریه یا همان پنومونی) است که به هنگام مهاجرت ویروس آنفلونزا به داخل ریه از طریق بینی و گلو رخ می‌دهد. همچنین این بیماری زمانی توسعه پیدا می‌کند که عفونت باکتریایی به اندازه کافی گسترده شده باشد. پنومونی ویروسی را می‌توان با استراحت و برخی اقدامات خاص درمان کرد. اگر پنومونی باکتریایی باشد باید با دستور پزشک از آنتی بیوتیک‌ها استفاده گردد.

خروسک یا کروپ در کودکان:

خروسک یا کروپ به التهاب حلق، نای، برونش‌های اصلی اطلاق می‌شود.خروسک معمولا بعد از نیمه شب ایجاد می‌شود. این عفونت موجب بروز التهاب در داخل گلو می‌گردد، سپس منجر به مشکلات تنفسی و علائمی مانند سرفه به شکل «پارس سگ»، صدای خس‌خس و گرفتگی صدا خواهد شد. علائم خروسک ممکن است خفیف، متوسط یا شدید باشد و معمولاً در هنگام شب تشدید می‌شود. اگر علایم موجود را برای پزشک توضیح دهید می‌تواند وجود چنین بیماری را تشخیص دهد.

چه اتفاقی روی می‌دهد: کودکان زمانی به خروسک مبتلا می‌شوند که ویروس باعث تورم حنجره، تارهای صوتی و نای گردد. در ابتدا نای باریک‌تر می شود و سپس تارهای صوتی متورم خواهد شد و به هم نزدیک تر می‌شوند. زمانی که حال کودک بد می شود و شروع به گریه کردن می‌کند، جریان هوا به هنگام تنفس از طریق حنجره عبور می‌کند. همین امر موجب ایجاد صدای بد در آن‌ها می‌شود.

با یک پزشک تماس بگیرید: زمانی که کودک شما در حال استراحت است و به هنگام تنفس صدای غیر عادی همچون سوت را می‌دهد و به سرعت نفس می‌کشد باید با یک پزشک تماس بگیرید.در چنین شرایطی استفاده از مرطوب کننده ممکن است پاسخگو باشد. اگر استفاده از این مورد نیز کارساز نبود حتما با یک پزشک مشورت کنید. کودک شما ممکن است به استروئید یا اپی نفرین برای کاهش التهاب نیاز داشته باشد.

برونشیولیت در کودکان:

این بیماری با علایمی همچون سرفه، خس خس سینه،تنگی نفس و مدفوع رقیق(شل) همراه است.

چه اتفاقی می‌افتد: این بیماری به التهاب نایژک‌ها گفته می‌شود. زمانی بیماری برونشیولیت در کودکان رخ می‌دهد که یک ویروس(به خصوص ویروس سنسیشیال) تنفسی باعث التهاب این لوله‌های ریز در ریه می‌گردد و باعث می‌شود با مخاط احاطه گردد و مسیر آن بسته شود. برای بیشتر کودکان کم سن و سال این تنها یک عفونت خفیف است. اگر قبل از شروع علایم، کودک شما سالم بوده است، بهتر است نگران نباشید.

با یک پزشک تماس بگیرید: اگر کودک شما تمایلی به خوردن غذا ندارد بهتر است با یک پزشک صحبت کنید. در چنین شرایطی کودک ممکن است نتواند نفس بکشد و غذا بخورد. تنفس سریع، کشیده شدن پره‌های بینی ، سرفه، تب نیز از نشانه‌های دیگر این بیماری است. اگر تنفس کودک شما در یک دقیقه بیشتر از ۸۰ بار است بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید. پزشک سعی می کند با تجویز داروهایی مسیر هوایی را باز کند. همچنین ممکن است نیاز به بستری شدن کودک در بیمارستان وجود داشته باشد تا اکسیژن مورد نیاز تامین گردد و از دست رفتن آب بدن جلوگیری شود.

۵ درمان ساده سرماخوردگی کودکان:

از قطره سالین استفاده کنید:

ممکن است کودک شما در چنین شرایطی نتواند از طریق بینی یا دهان به خوبی نفس بکشد. زمانی که بینی گرفته شده باشد باید مسیر آن پاکسازی گردد تا تنفس کودک دوباره به حالت طبیعی باز گردد. به همین منظور بهتر است یک چهارم قاشق چایخوری نمک را در یک پیمانه آب ولرم ترکیب کنید تا بتوانید یک محلول سالین(محلول آب نمک) ایجاد کنید. همچنین شما می توانید این محلول را به صورت آماده از داروخانه‌ها تهیه نمایید. کودک را روی زمین بگذارید و اجازه دهید دراز بکشد. چند قطره از آن را در بینی او بریزید و چند دقیقه صبر کنید. حالا با استفاده از یک دستگاه مکش بینی او را تمیز کنید.

دوش آب گرم:

دوش گرفتن در آب گرم می‌تواند به پاکسازی ریه و مسیر بینی کمک کند.

هوای خنک:

هنوز مشخص نیست چرا این گزینه می‌تواند مفید و کارساز باشد اما برخی از پزشکان بر این باورند که هوای خنک به بهبود شرایط کمک می‌کند.

مرطوب کننده با بخار سرد:

هوای مرطوب به کودک کمک می‌کند راحت تر نفس بکشد.

استامینوفن:

اگر بیماری کودک شما به همراه تب است می‌توانید از این گزینه برای پایین آوردن تب استفاده کنید. فقط به خاطر داشته باشید که تب نشان دهنده مبارزه بدن با بیماری‌های موجود است. به همین خاطر نباید آن را سرکوب کنید. کافیست کمی آن را پایین بیاورید. در چنین شرایطی بهتر است در ابتدا با یک پزشک متخصص تماس بگیرید و از راهنمایی‌های او استفاده کنید.

منبع: مجله سلامت

منبع: دکتر سلام

علائم عمومی افسردگی

علائم افسردگی تابستانه

راه جلوگیری از ایجاد افسردگی

میوه های مفید برای جلوگیری از گرمازدگی

رفع گرمازدگی با شربت شیرین ممنوع!

از قهوه و چای بپرهیزید

توصیه هایی مهم

نوشیدنی های مفید برای فصل گرما

شربت خاکشیر

شربت زرشک

سکنجبین

آب طالبی

ضرب المثل‌ها:

حال این سوال پیش می‌آید که بالاخره نمک خوب است یا بد؟

چه نمکی مورد تایید است

بررسی نمک در احادیث

“یکدلی” کلید است.

۱- یکدلی چیست؟

۲- تفاوتی بین احساس همدردی و یکدلی

۳- دلایل مهم بودن یکدلی

۴- چرا گاهی اوقات ما دچار عدم یکدلی میشویم؟

دو عامل اصلی که در توانایی ما برای تجربه یکدلی مشارکت دارند عبارتند از:

۱- ژنتیک

۲- اجتماعی شدن

چند دلیل که چرا گاهی اوقات افراد یکدلی ندارند:

۱- ما قربانی سوگیری شناختی میشویم:

۲- ما قربانیان را فاقد صفات انسانی می دانیم

۳- ما قربانیان را سرزنش میکنیم

خواب نامتعادل

کاهش اندروفین

خروپف

تاخیر در دریافت کافئین

افسردگی

فشارخون بالا

علل ایجاد تشنج

آرامش خود را حفظ کنید!

در زمان بروز تشنج در کودکان چه باید کرد؟

میزان دز داروی لازم برای درمان اورژانسی

در این موارد با اورژانس تماس بگیرید

انواع اختلالات صرع و تشنج

عوامل ایجاد کننده صرع

اقدامات پیشگیرانه

اقدامات ضروری اطرافیان در رابطه بافرد مبتلا به صرع

وظایف پرستاران

اقدامات ضروری بعد از گذراندن تشنج

علت های سوء هاضمه در کودکان

۱٫ استفاده از داروهای خاص

۲٫ چاقی

۳٫ استرس و اضطراب

۴٫ فتق هیاتوس

علائم سوء هاضمه در کودکان

علائمی که در صورت دیده شدن در کودکان باید جدی گرفته شوند:

درمان سوء هاضمه

پیشگیری از سوء هاضمه در کودکان

درمان های خانگی برای سوء هاضمه در کودکان

آنفولانزا در کودکان:

خروسک یا کروپ در کودکان:

برونشیولیت در کودکان:

۵ درمان ساده سرماخوردگی کودکان:

از قطره سالین استفاده کنید:

دوش آب گرم:

هوای خنک:

مرطوب کننده با بخار سرد:

استامینوفن:

لینک های جالب

صفحات

دسته بندی ها

بایگانی