ماریجوآنای پزشکی چه زمانی دیگر کارایی ندارد؟

ماریجوانا

برخی افراد از فواید ماریجوآنای پزشکی در ایالت کولورادو مطلع شده اند و به همین خاطر به این مکان نقل مکان کرده اند ولی بعد از استفاده از ماریجوآنا هیچ تاثیری در خود ندیده اند و همین موضوع باعث ناامیدی آن ها شده است. در این مقاله از دکتر سلام اطلاعاتی در مورد ماریجوآنای پزشکی آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.

اولین باری که خانم دانا به پسر ۱۳ ساله خود ماریجوآنا داد احساس درماندگی می‌کرد. پسر خانم دانا که ادوارد نام داشت مبتلابه تشنج غایب (Absence Seizure) بود. حداقل روزی ۱۲ بار به مدت ۲۰ ثانیه مات و مبهوت می‌ماند. این تشنج‌ها روی تکالیف مدرسه و حافظه او اثر گذاشتند.

مادر او همواره این ترس را داشت که پسرش در راه رفتن به مدرسه ممکن است از پله‌ها زمین بخورد یا وارد ترافیک شود و با ماشینی برخورد کند. و به‌مانند یک‌سوم از افراد مبتلابه صرع، مصرف دارو فایده آن‌چنانی در کنترل تشنج‌هایش نداشت. وقتی‌که خانم دانا خبرهایی مبنی تاثیر ماریجوآنای پرورش داده‌شده در ایالت کولورادو روی کاهش تشنج‌ها در بعضی از کودکان شنید حس کنجکاوی او برانگیخته شد. تقریبا به مدت چهار ماه ادوارد از قرص‌های ماریجوآنای پزشکی استفاده کرد. (THC ماده‌ای در ماریجوآنا که روی خلق اثر می‌گذارد) موجود در این قرص‌ها کم است، اما میزان کانابیدیول‌ها (یک ماده تغیر ندهنده خلق یا CBDs) در آن‌ها بالا است. افرادی که موافق استفاده از ماریجوآنای CBD هستند می‌گویند که این ماریجوآنا می‌تواند از امیدهای درمان صرع باشد، اما همگان با چنین نظری موافق نیستند.

خانم دانا می‌گوید: «پس از دادن این قرص‌ها به فرزند خود چیز مثبت یا منفی در او مشاهده نکردیم، به‌طوری‌که انگار به فرزند خود ویتامین می‌دادیم.» در ایالت کولورادو که ایالت محل سکونت خانم دانا است هم ماریجوآنای پزشکی و هم ماریجوآنای تفریحی قانونی است. خانم دانا می‌گوید: «عدم مشاهده نتایج مثبت استفاده از ماریجوآنای پزشکی برای فرزندمان ناراحت‌کننده بود، چون از تاثیر آن روی دیگران چیزهایی شنیده بودیم. به‌طورکلی، امید زیادی داشتیم، اما هیچ اتفاقی رخ نداد.»

تخمین‌های مربوط به اثربخشی CBD ها بسیار متفاوت است. درحالی‌که طرفدارهای این قرص ماریجوآنا می‌گویند که از هر چهار نفر استفاده‌کننده از این قرص سه نفر آن‌ها با مزیت‌هایی مواجه شده‌اند، اما متخصص‌های صرع می‌گویند که از هر چهار بیمار تنها یک نفر آن‌ها پس از مصرف این قرص‌ها با بهبود مواجه شده است. هیچ‌کدام از تخمین‌ها بر اساس اسناد و دلایل کافی و محکم نیستند. روی CBD ها آزمایش‌های علمی کمی انجام‌گرفته است. از دلایلی که از فهم در مورد تاثیر این قرص‌ها جلوگیری می‌کنند می‌توان به عدم تمایل خانواده به آشکار ساختن استفاده از ماریجوآنا و عدم تمایل اکثر پزشک‌ها به آشکار ساختن تجویز ماریجوآنا برای بیماران خود اشاره کرد.

بعضی از افراد برای استفاده از ماریجوآنای پزشکی به ایالت کولورادو نقل‌مکان کردند و آن‌هایی که با هیچ تاثیری در خود مواجه نشده‌اند خود را ناامید دیدند.

خانم هتر جکسون مدیر مرکز Realm of Caring در ایالت کولورادو است که به خانواده‌های نقل‌مکان کرده به کولورادو دریافتن و دستیابی به ماریجوآنای پزشکی مخصوص درمان تشنج کودکان کمک می‌کند. او می‌گوید: «هرکسی با یک امید خاصی به کولورادو می‌آید. و درمان بیماری خود یا فرزندشان دلیل آمدن به این ایالت است.» خانم جکسون ادامه می‌دهد: «من فکر می‌کنم که هرکسی واقع‌بینی خاصی برای نقل‌مکان کردن به کولورادو دارد. خانواده‌هایی هستند که واقعا برای درمان خیلی سختی‌کشیده‌اند و مطمئن هستم که آن‌ها تمام شیوه‌های درمانی را امتحان کرده‌اند.» خانم جکسون خاطرنشان می‌کند: «وقتی‌که خانواده‌ها به سراغ ما می‌آیند از همان ابتدا با آن‌ها صادق هستیم و به آن‌ها می‌گوییم که این شیوه درمانی برای همه کارایی ندارد.»

یک داستان عبرت‌انگیز

بیش از ۲٫۷ میلیون نفر از مردم آمریکا با مشکل صرع زندگی می‌کنند. بسیاری از آن‌ها به کمک رژیم‌های غذایی مشخص، جراحی یا دارو زندگی نرمالی دارند. پس از تشخیص این بیماری پزشک معمولا یک دارویی را تجویز می‌کند و اگر این دارو مفید نبود داروی دیگری را تجویز می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهند که در میان افرادی که پس از مصرف این داروها قادر به کنترل تشنج‌های خود نیستند، کمتر از یک درصد آن‌ها کاهش تشنج‌ها را تجربه می‌کنند. این میزان بیانگر ۲۰ تا ۴۰ درصد افراد مبتلابه صرع است. به‌عبارت‌دیگر، ۲۰ تا ۴۰ درصد افراد مبتلابه صرع نمی‌توانند با مصرف دارو تشنج‌های خود را کاهش دهند.

عواقب کنترل نشده صرع کودکان می‌تواند وحشتناک باشند. تشنج‌ها می‌توانند مانع رشد مغزی یا باعث تاخیر رشد مغزی شوند و درنتیجه فرد را ضعیف بارآورند. صرع کنترل نشده می‌تواند موفقیت در مدرسه را کاهش دهد و منجر به‌تنهایی و انزوا شود. مرگ ناگهانی در میان افرادی که تشنج‌های زیادی دارند در مقایسه با افرادی که تشنج ندارند ۴۰ برابر بیشتر است.

آیدن پسر ۸ ساله‌ای است که ۱۷ داروی مختلف را امتحان کرده است. نزدیک استخوان ترقوه او یک ابزاری کار گذاشته‌شده است که تکان‌های الکتریکی مغزی را کنترل می‌کند که باعث تشنج می‌شوند. هیچ‌چیزی تاکنون نتوانسته است مانع از ۳۰۰ تشنج غائب ماهانه او شود. او تقریبا تبدیل به یک فرد ناتوان شده است و در راه رفتن و صحبت کردن مشکل دارد. مادر او ماریجوآنای دارای CBD بالا را برای او تهیه کرد، اما مصرف آن باعث افزایش تعداد تشنج‌های او شد. او شروع به استفراغ کرد و پس از ۱۱ ماه مادرش مصرف ماریجوآنا را برای او پایان داد. خانم نیکول که مادر آیدن است می‌گوید: «من دیدم که مصرف ماریجوآنا باعث بهتر شدن دیگر کودک‌ها شده است. خوشحالم که آن را امتحان کرده‌ایم. خوشحالم که در ایالتی زندگی می‌کنم که استفاده از ماریجوآنا قانونی است و ما فرصت امتحان کردن آن را داشتیم.» او ادامه می‌دهد: «ماریجوآنای پزشکی برای فرزند من کارایی نداشت، اما مصرف آن بدتر از مصرف دیگر داروهایی نبود که پسرم استفاده می‌کرد.»

او داستان پسر خود را یک داستان عبرت‌انگیز برای خانواده‌هایی می‌داند که خواهان نقل‌مکان به کولورادو برای یک درمان معجزه‌آسا هستند. او می‌گوید: «اگر این خانواده‌ها فکر می‌کنند که با امتحان ماریجوآنای پزشکی معجزه‌ای برای فرزند ناتوانشان رخ خواهد داد این را باید بگویم که دست نگه دارند.»

ارزش امتحان کردن را دارد

در رسانه‌ها به داستان‌هایی نیز اشاره می‌شود که بیانگر بهبود تشنج کودکانی هستند که از ماریجوآنای پزشکی استفاده کرده‌اند. چندین خانواده‌ای که به کولورادو نقل‌مکان کرده‌اند در اوایل همین سال به وب‌سایت WebMD گفتند که ماریجوآنای پزشکی به نحو چشمگیری تشنج‌های فرزند آن‌ها را کاهش داده است.

خانم جکسون می‌گوید که مرکز Realm of Caring به بیش از ۱۰۰ خانواده که از ۴۳ ایالت مختلف به کولورادو آمده‌اند کمک کرده است.

دکتر مارگارت گده، متخصص ارجاعت ماریجوآنای پزشکی و یکی از افراد همکاری کننده با مرکز Realm of Caring می‌گوید که از میان ۵۰ بیمار اول ۲۵ درصد آن‌ها با کاهش چشمگیر تشنج مواجه شده‌اند.۵۰ درصد دیگر موفقیت تقریبی داشتند. این موفقیت آن‌ها شامل کاهش تشنج خفیف، بهبود اشتها و توانایی‌های ذهنی و توانایی ترک استفاده از دیگر داروها بود.

خانم گده می‌گوید که ۲۵ درصد دیگر با هیچ بهبودی مواجه نشدند و در بعضی از موارد تشنج‌های آن‌ها بدتر شدند. او می‌گوید که بیمارهایی که به داروها حساس هستند، بیمارهایی که برای مدت طولانی از داروها استفاده می‌کنند و بیمارهایی که آسیب کبدی دارند کمتر به CBD ها واکنش نشان می‌دهند. خانم گده می‌گوید: «این امید را می‌دهم که اکثر کودک‌ها می‌توانند از ماریجوآنای پزشکی منفعت ببرند، هرچند این منفعت ممکن است ناکامل باشد.»

ماریجوانا

جست‌وجو برای پاسخ‌ها

هیچ‌یک از ارجاعات مربوط به استفاده از ماریجوآنای پزشکی توسط متخصص‌های صرع داده نشده است. تنها تعداد انگشت‌شماری از پزشک‌های کولورادو تمایل به تجویز ماریجوآنای پزشکی، بخصوص برای کودکان دارند.

دکتر کلی کنوپ، متخصص صرع اطفال در بیمارستان کودکان کولورادو می‌گوید: «من توصیه‌های خود را بر اساس کشفیات علمی بیان می‌دارم و درزمینه استفاده از ماریجوآنا هیچ‌چیز علمی وجود ندارد، بنابراین آن را توصیه نمی‌کنم.» او ادامه می‌دهد: «در مورد تاثیر ماریجوآنای پزشکی گزارش‌هایی شنیده‌ام، اما در بیمارستانی که من هستم با چنین تجربه‌ای مواجه نشده‌ام.»

متخصص‌های صرع دیگر کولورادو معتقد به این هستند که از هر ۴ نفر یک نفر آن‌ها با مصرف ماریجوآنای پزشکی باعث کاهش تشنج‌های خود می‌شود و این اعتقاد آن‌ها وابسته به گفت‌وگوی آن‌ها با خانواده‌هایی است که این روش درمانی را امتحان کرده‌اند.

دکتر آمی بروکس کایال، متخصص صرع در دانشگاه کولورادو و نایب‌رئیس جامعه صرع آمریکا می‌گوید: «اکنون اطلاعات کافی در مورد اثر این شیوه درمانی و بی‌خطری آن نداریم، درنتیجه نمی‌توانیم خانواده‌ها را به انتخاب این روش درمانی تشویق کنیم و سعی می‌کنیم تا نگرانی‌های خود را به آن‌ها بیان داریم.»

علاوه بر این، بعضی از والدین تمایلی به بیان مصرف ماریجوآنای پزشکی توسط کودکشان ندارند و بعضی از خانواده‌ها به دلیل مصرف ماریجوآنای پزشکی توسط فرزند خود تمایلی به بردن او نزد متخصص صرع ندارد. دکتر بروکس کایال و بسیاری از متخصص‌های صرع از دولت می‌خواهند که ممنوعیت‌های تحقیق درزمینه استفاده از ماریجوآنا را بردارند.

علاوه بر این، دکتر بروکس کایال نگران تاثیر ماریجوآنا روی رشد مغز کودکان است. دکتر ادوارد ماو به‌مانند دیگر متخصص‌های صرع شک و تردیدهایی دارد. اما او عقیده دارد که CBD مایی که در مرکز Realm of Caring توصیه می‌شوند انقدر امیدوارکننده هستند که بتوانند به این سوال پاسخ دهند که چرا ماریجوآنای پزشکی برای بعضی از کودکان خوب و برای بعضی دیگر کارایی ندارد.

آقای ماو می‌گوید که وب‌سایت Charlote می‌خواهد از بیماران خود بخواهد که یک نمونه بزاق به آن‌ها دهند تا این نمونه‌ها را در آزمایشگاه بررسی کنند. دکتر ماو امیدوار است که بررسی این بزاق‌ها بتواند دلایل ژنتیکی برای این سوال فراهم آورند که چرا CBD برای بعضی از بیماران کارایی ندارد.

او درک می‌کند که چرا بعضی از بیمارها علی‌رغم فقدان داده‌های علمی خواهان امتحان کردن CBD ها هستند. او می‌گوید: «این علائمی که این کودکان و بسیاری از بزرگ‌سال‌ها دارند آن‌قدر ویرانگر هستند که هر فردی را به امتحان کردن CBD ها وامی‌دارد.» او اضافه می‌کند: «اگر CBD ها محصول جانبی ماریجوآنا نبودند، فکر می‌کنم که کسی هیچ ترسی برای امتحان کردن آن نداشت.»

عدم پشیمانی

خانم دانا می‌گوید که پسرش هنوز تشنج‌های غایب دارد، اما می‌تواند یک زندگی نرمال داشته باشد. او می‌داند که درمان از طریق ماریجوآنا به اثبات نرسیده است، اما به این شیوه درمانی امیدوار است.

او می‌گوید: «من هیچ احساس پشیمانی ندارم. من فکر می‌کنم که بروز این شیوه درمانی، چه مفید بوده باشد چه نباشد، مشکل صرع را پیش روی مردم آورده است و من فکر می‌کنم که این چیز بسیار خوبی است.»

منبع: روزنامه سپید


منبع: دکتر سلام

اثرات آلودگی را با مصرف آنتی اکسیدان ها از بین ببرید

سبزیجات

این روزها که هوا شهرها بسیار آلوده است و افراد در خطر بروز التهاب ها و تشدید آن ها قرار دارند مصرف آنتی اکسیدان ها به شدت توصیه می شود. چون مصرف آنتی اکسیدان ها باعث از بین بردن اثرات آلودگی می شود. در این مقاله از دکتر سلام به از بین بردن اثرات آلودگی با مصرف آنتی اکسیدان ها پرداخته ایم. با ما همراه شوید.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مواد آلوده‌کننده هوا حاوی اکسیدان هستند که سبب بروز یا تشدید التهاب به خصوص در گروه‌های آسیب‌پذیر و حساس می‌شوند، به همین منظور توصیه می‌شود مردم از آنتی‌اکسیدان‌ها استفاده کنند.

مرتضی صفوی اظهار داشت: مواد آلوده‌کننده هوا حاوی اکسیدان هستند که سبب بروز یا تشدید التهاب به خصوص در گروه‌های آسیب‌پذیر و حساس می‌شوند.

وی افزود: به همین منظور به شهروندان و به خصوص گروه‌های آسیب‌پذیر شامل زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان، سالمندان و… توصیه می‌شود از آنتی‌اکسیدان‌ها استفاده کنند.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: ویتامین دی یک آنتی اکسیدان قوی است که در جگر، سبزیجات، غذاهای دریایی و… به وفور یافت می‌شود.

وی تأکید کرد: بتاکاروتن همچنین پیش‌نیاز تولید ویتامین A در بدن است که برای مثال در هویج وجود دارد و توصیه به مصرف آن می‌شود.

صفوی همچنین در ادامه سلنیوم و روی را دو عنصر حیاتی بدن برشمرد و تصریح کرد: سلنیوم و روی حاوی املاح آنتی اکسیدان بوده و در مواد غذایی مانند گوشت بدون چربی یافت می‌شوند، ویتامین C نیز در مرکبات، گوجه فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات فراوان است و همگی سبب کاهش اثرات مواد آلوده بر بدن می‌شوند.

وی در پایان اذعان داشت: شیر و لبنیات در هوای آلوده کمک‌کننده دفع مواد آلوده هستند و در میان روز که میزان آلودگی بیشتر است، مصرف شیر باعث خنثی شدن اکسیدان‌های آلودگی می‌شود.

منبع: خبرگزاری فارس

#از بین بردن اثرات آلودگی با مصرف سبزیجات#راه از بین بردن اثرات آلودگی#فواید آنتی اکسیدان ها

ارسال شده در ۲ دی ۱۳۹۶ توسط آقای مختارنیا با موضوع پزشکی


منبع: دکتر سلام

جادوی پوست انار برای سلامت و زیبایی

اغلب افراد به خوبی می‌دانند که آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن وظیفه سم‌زدایی را به عهده دارند و از‌آنجایی که پوست انار حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان است، استفاده از آن می‌تواند تا حد زیادی در پاک‌سازی بدن از سموم موثر باشد

اسید الاژیک موجود در پوست انار به صورتی موثر باعث حفظ رطوبت سلول‌های پوستی می‌شود و از خشک شدن آن‌ها جلوگیری می‌کند. واضح است که خشکی پوست عامل مهمی در ایجاد آسیب‌های احتمالی و در نتیجه ایجاد چین و چروک‌ها است.

انار! احتمالا کسی نیست که با این میوه خوش‌رنگ و خوش‌طعم آشنایی نداشته باشد و از خواص جادویی این معجزه طبیعت آگاه نباشد. حتی در کتب باستانی هم در بسیاری موارد از انار به عنوان یک درمان‌گر موثر و مفید یاد شده است. اما چه کسی فکرش را می‌کرد که پوست‌ به نظر بی‌ارزش انار هم حاوی خواص بی‌نظیری باشد که برای سلامت و حفظ زیبایی ظاهری بدن هم بسیار موثر و مفید باشد. تحقیقات اخیر دانشمندان چینی مشخص کرده است که پوست انار مملو از آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی است که حتی در مقایسه با خود میوه انار هم این مقدار بسیار بیشتر است. خوب تا به اینجا متوجه شدیم که به غیر از خود انار پوست آن هم بسیار مفید است، اما چه چیزی باعث ایجاد این ویژگی خاص می‌شود؟ در ادامه مطلب امروز با خواص پوست انار بیشتر آشنا خواهید شد.

فواید استفاده از پوست انار:

سم‌زدایی مفید و موثر

اغلب افراد به خوبی می‌دانند که آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن وظیفه سم‌زدایی را به عهده دارند و از‌آنجایی که پوست انار حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان است، استفاده از آن می‌تواند تا حد زیادی در پاک‌سازی بدن از سموم موثر باشد

 منبعی غنی از ویتامینC

به جای استفاده از مکمل‌های گران‌قیمت ویتامینC می‌توانید از ویتامین‌‌های نهفته در پوست انار استفاده کنید. ویتامین C عامل مهمی در بهبود زخم‌ها و از بین ‌بردن جای آن‌ها محسوب می‌شود. این ویتامین با فرم‌دهی پروتئین به جرم‌ و یا توده‌های بدنی نقش موثری در ترمیم و مراقبت از استخوان‌ها، غضروف‌ها و دندان‌ها ایفا می‌کند.

مرطوب‌کننده مفید

اسید الاژیک موجود در پوست انار به صورتی موثر باعث حفظ رطوبت سلول‌های پوستی می‌شود و از خشک شدن آن‌ها جلوگیری می‌کند. واضح است که خشکی پوست عامل مهمی در ایجاد آسیب‌های احتمالی و در نتیجه ایجاد چین و چروک‌ها است.

محافظ پوست پوست

‌انار محافظ پوست ما در برابر مضرات نور خوشید است. اشعه‌های خورشیدی مثل اشعه UVA و UVB از جمله مهم‌ترین عوامل ایجاد آسیب‌های پوستی هستند. پیشگیری از سرطان پوست با انجام تحقیقات شگفت‌انگیزی در انجمن تحقیقات سرطان آمریکا مشخص شد، عصاره به دست آمده از پوست انار عامل مهمی در پیشگیری و مبارزه علیه ایجاد سلول‌های سرطانی پوست خواهد بود.

ضد چین و چروک

تحقیقات حاکی از آن است که ترکیب عصاره پوست انار و روغن به دست آمده از دانه‌‌های آن می‌تواند با ترکیب شدن با پروکلاژن‌ها از ایجاد آنزیم‌های مضر برای کلاژن‌ها جلوگیری کند. این موضوع فاکتوری موثر در رشد سلول‌های سالم پوستی و عاملی بازدارنده از پیری زودرس پوست و چین و چروک‌های مرتبط با آن خواهد بود.

موهای سالم

عصاره پوست انار می‌تواند از ریزش موها جلوگیری کند و به طرز چشم‌گیری از ایجاد شوره سر و پوسته پوسته شدن کف سر پیشگیری کند.

سلامت دندان‌ها

پوست انار اغلب در ترکیبات انواع خمیردندان‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. خوشبختانه، خودتان هم می‌توانید به شکل طبیعی از آن استفاده کنید. کافی است، پوست انار را خشک و پودر کنید، مسواک‌تان را کمی خیس یا مرطوب کنید و بعد به مقداری پودر پوست انار آغشته کنید و به طور طبیعی مسواک بزنید. استفاده از انار علاوه بر سلامت دندان‌ها برای لثه هم مفید خواهد بود.

منبع: سلامتیسم


منبع: عصرایران

روش های مقابله با عفونت در کلیه

روش های مقابله با عفونت در کلیه

عفونت کلیوی با علائم و نشانه های خاصی در بدن پدید می آید. دفع نامناسب سنگ کلیه می تواند زمینه ساز عفونت در این ناحیه از بدن باشد. مبتلایان به سنگ کلیه می توانند از روش های خوراکی موثر در این زمینه استفاده کنند. مصرف مایعات، ورزش و  انواع میوه‌های حاوی سیترات تاثیر مفیدی بر دفع سنگ کلیه میگذارد.
جراح کلیه و مجاری ادراری با بیان اینکه مبتلایان به سنگ کلیه باید غذاهای کم چربی و پرفیبر بخورند، گفت: افرادی که سنگ کلیه دارند، در صورت افزایش درجه حرارت بدن تا ۳۸٫۳ درجه سانتیگراد حتما در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنند.

سیمین وحیدی ، با تأکید بر اینکه برای دفع همه انواع سنگ‌های کلیه، نوشیدن روزانه حداقل ۸ لیوان مایعات و بیشتر از همه آب خالص ضروری است گفت: اگر نوع سنگ کلیه کلسیمی یا فسفری باشد، از مصرف فرآورده های لبنی، شکلات و نارگیل خودداری کنید.

روش های مقابله با عفونت در کلیه

وی گفت: افرادی که سنگ‌های کلیوی از نوع فسفاته دارند، باید رژیم غذایی حاوی مواد اسیدی مصرف کنند. اسیدها به اسیدی نگه داشتن مختصر ادرار کمک می‌کند.

جراح کلیه و مجاری ادراری به افرادی که دچار سنگ کلیوی اسیداوریکی یا سیستینی هستند، توصیه کرد: مصرف رژیم غذایی حاوی مواد قلیایی به قلیایی نگه داشتن ادرار کمک می‌کند.

وحیدی رعایت رژیم غذایی کم چربی و پرفیبر را برای مبتلایان به انواع سنگ های کلیوی ضروری دانست و گفت: انواع میوه‌های حاوی سیترات نیز از حلال های سنگ هستند.

روش های مقابله با عفونت در کلیه

وی خاطرنشان کرد: افرادی که سنگ کلیه دارند، در صورت افزایش درجه حرارت تا ۳۸٫۳ درجه سانتیگراد حتما در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنند.

وی اضافه کرد: در صورت بروز علایم عفونت کلیه (سوزش و ناراحتی هنگام ادرار کردن یا احساس مکرر نیاز فوری به ادرار کردن)، یا علایم جدید و غیرقابل توجیه با پزشک معالج خود مشورت کنید. داروهای تجویزی ممکن است با عوارض جانبی همراه باشند و پزشک بر اساس شرایط بیماری و نشانه‌های جدید، ممکن است داروی دیگری برای بیمار تجویز کند.

فارس،

#دفع سنگ‌های کلیه#سنگ مجاری ادراری#سنگ های کلیوی#عفونت کلیه#علایم عفونت کلیه

ارسال شده در ۲ دی ۱۳۹۶ توسط خانم فردوس فرد با موضوع بیماری ها


منبع: دکتر سلام

۶ ادویه برای ۶ بیماری

تخم گشنیز تحریک کننده دستگاه گوارش است و نفخ را از بین می‌برد. شما می‌توانید آن را هم به وعده‌های غذایی‌تان اضافه کنید و هم به صورت چای از این ادویه بهره ببرید.

تبیان – با مصرف روزانه ادویه جات می‌توانید از مزایای بهداشتی بسیاری برخوردار شوید. مصرف انواع ادویه‌ها نه تنها به کاهش سدیم در غذاها کمک می‌کند، بلکه راه خوبی برای کاهش وزن، مراقبت از سلامت بدن و درمان مشکلات بهداشتی بدون تجربه عوارض جانبی برخی داروها است.
تصویر ۶ ادویه برای ۶ بیماری

در اینجا بهترین چاشنی‌هایی که مصرف آن‌ها منجر به کاهش علائم و عوارض ۶ مشکل بهداشتی می‌شود، معرفی شده است:

پیشگیری از چاقی

دانه‌های خردل: مصرف دانه‌های خردل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند و راهی برای کنترل وزن است. مصرف یک قاشق چای‌خوری پودر خردل خام در روز به همراه دیگر عادات سالم در زندگی، شما را از چاقی و اضافه وزن، دور می‌کند.

کاهش مشکلات گوارشی

زنجبیل: برای قرن‌ها از این زنجبیل برای درمان التهاب و تهوع استفاده می‌شده است. زنجبیل دارای خواص ضد باکتریایی نیز هست و به سم‌زدایی از بدن کمک می‌کند. شما می‌توانید زنجبیل را به بیشتر نوشیدنی‌ها اضافه کنید.

گشنیز: تخم گشنیز تحریک کننده دستگاه گوارش است و نفخ را از بین می‌برد. شما می‌توانید آن را هم به وعده‌های غذایی‌تان اضافه کنید و هم به صورت چای از این ادویه بهره ببرید.

از بین بردن درد

چای سبز: حاوی پلی فنل است و خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد. مصرف روزانه سه فنجان چای سبز به کاهش التهاب و درد در بدن کمک می‌کند.

عنصر اصلی در زردچوبه، کورکومین است که نه تنها خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند و برای حفظ سلامت پوست و قلب نیز مفید است. زردچوبه به کاهش وزن کمک می‌کند

ریشه شیرین بیان: خاصیت ضد التهابی دارد و منجر به کاهش درد و تورم در بدن می‌شود. دو بار در روز، یک قاشق چای خوری پودر ریشه شیرین بیان را به آب داغ اضافه کنید و آن را بنوشید تا شاهد کاهش درد در بدن باشید.

سیر: برای مبارزه با درد و تورم ناشی از آرتروز بسیار مفید است. مصرف ۲ تا ۳ حبه سیر خام در طول روز به جلوگیری از ایجاد التهاب در بدن کمک می‌کند.

کاهش سموم بدن

رزماری: خاصیت ضد قارچی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی دارد و به عنوان پاک کننده کبد نیز شناخته شده است. رزماری سموم ناشی از الکل، نیکوتین و مواد غذایی پردازش شده را نیز از بین می‌برد.

تقویت سیستم ایمنی بدن

زردچوبه: عنصر اصلی در زردچوبه، کورکومین است که نه تنها خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند و برای حفظ سلامت پوست و قلب نیز مفید است. زردچوبه به کاهش وزن کمک می‌کند.

فلفل سیاه: یک ترکیب قدرتمند برای جلوگیری از افزایش وزن است و به کاهش مشکلات معده کمک می‌کند. مصرف فلفل سیاه راهی برای کاهش کلسترول است و مانع ایجاد سلول‌های چربی جدید می‌شود.

کاهش چربی شکم

دارچین: خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و مصرف آن منجر به کاهش حساسیت به انسولین می‌شود.


منبع: عصرایران

لبخند زیبا حق شماست

مطب تخصصی دکتر وحید عارفی درمکانی از شهر تهران واقع است که دسترسی با متروو اتوبوس و تاکسی به آسانی و سهولت قابل انجام است از شمال مسیر مستقیم خیابان شریعتی از غرب مسیر مستقیم بزرگراه همت به سمت سه راه ضرابخانه از شرق بزرگراه شهید زین الدین بطور مستقیم و ازجنوب هم خیابان شریعتی به طور مستقیم منتهی به مطب ما میگردد.نزدیکی ایستگاه متروی شریعتی و ترمینال سه راه ضرابخانه سهولت رفت و آمد رافراهم میکند.

بخش های کلینیک دندانپزشکی دکتر عارفی:

مجموعه تخصصی ما شامل بخشهای مختلفی جهت ارائه خدماتی در خور مراجعین می باشد و تلاش کرده ایم تا محیطی آرام و عاری از هرگونه استرس و نگرانی برای ایشان فراهم کنیم.

بخش لیزر

دراین بخش از لیزرهای گوناگون محیط درمانی استفاده می گردد ما دراین بخش لیزر “EPIC” دیود لیزرها و لیزرهای اربیوم کرومیوم Er.Cr.YSGG و “I Lase” که همه از محصولات آمریکا هستند بکار گرفته ایم.

بافت نرم (زیبایی – مداوا)
بافت سخت (استخوان – دندان)
اعصاب و عضله (فعال نمودن عصب – رفع اسپاسم)
تی ام جی (مشکلات مفصلی)
رفع حساسیت

بخش ترمیمی، پروتز و زیبایی

در این بخش متخصصین پروتز و زیبایی سریعترین و علمی ترین روشهای تغییرات ظاهری دندانها را به انجام می رسانند.

لیزر تراپی زیبایی
جراحی پلاستی زیبایی
وینبر کامپوزیت
لامینیت
بلیچینگ
لومینیر
آی پی اس

بخش جراحی

مجموعه ما شامل یک اتاق عمل با کلیه امکانات اورژانسی و دستگاههای مختلف جراحی مثل موتورهای جراحی پیزو سرجری و لیزر مورد استفاده در جراحی و درمکانی کاملا خصوصی و جدا است .دراین بخش کلیه عمل های جراحی از جراحی های کوچک لثه تا جراحیهای پیوند و سینوس و ایمپلنت انجام میشود.

فلپ و حذف پاکت
پیوند لثه
عمل های جابجایی لثه
ژنژوکتومی و پلاستی
افزایش طول تاج
پیوند استخوان

نمونه درمان ها و جراحی های دندان دکتر وحید عارفی:

درمان‌های رایج در زیبایی دندان:

پرکاربردترین درمان‌های دندانپزشکی زیبایی بسیار ساده است، حال آن که روش‌های کمتر رایج پیچیده‌تراند و باید توسط متخصص مجرب انجام شوند. در ادامه رایج‌ترین درمان‌های را توضیح می‌دهیم.

پر کردن زیبایی دندان: مواد همرنگ با ظاهر طبیعی جایگزین پرکردگی‌های نقره‌ای قدیمی می‌شود. مواد جدید از پرسلین و رزین‌های کامپوزیتی تهیه می‌شود تا با مینای دندان همخوانی داشته باشد.

سفید کردن دندان و بلیچینگ: این روش لکه‌های ناشی از بالا رفتن سن، مواد غذایی و توتون و مصرف دارو را از بین می‌برد. جرم گیری نیز یکی دیگر از روشهای موجود در دندانپزشکی زیبایی است.

ونیر لمینت: از لمینت نازک مخصوصی به نام ونیر برای پوشاندن لکه‌های دندان، دندان بدرنگ، ساییده، ترک خورده و شکسته یا لب پر شده و بستن فاصله بین دندانی استفاده می‌شود.

اندینگ کامپوزیتی: از ماده همرنگ دندان که شبیه به مینای دندان است به منظور بهبود رنگ دندان یا رفع فاصله بین دندانی استفاده می‌شود.

اصلاح فرم و اندازه و میزان کردن دندان‌ها: این درمان ساده کج و نامرتب بودن، لب پر شدن، ترک‌خوردگی و حتی همپوشانی دندان‌ها را اصلاح می‌کند.

روکش: روکش‌های زیبایی معمولاً از موادی مانند پرسلین ساخته می‌شود. روکش به منظور بازیابی عملکرد یا ظاهر دندان، اتصال به بریج، پوشاندن ایمپلنت یا جلوگیری از بیشتر شدن ترک دندان روی آن قرار داده می‌شود.

کاربرد استفاده از لیزر در دندانپزشکی:

یماری لثه

در بیماری‌های لثه از لیزر برای اصلاح شکل لثه‌ها و حذف باکتری‌های در طول اعمال عصب‌کشی استفاده می‌شود.

بیوپسی و برداشتن ضایعات

گاهی اوقات، از لیزرها جهت برداشتن نمونه کوچکی از بافت (موسوم به بیوپسی) استفاده می‌شود؛ این نمونه بعداً از لحاظ وجود سرطان آزمایش می‌شود.

افزایش طول تاج

از لیزرهای دندانپزشکی برای اصلاح بافت لثه (لیزر بافت نرم) و استخوان (بافت سخت)، که جهت نمایان شدن ساختار سالم‌تر دندان انجام می‌شود، نیز استفاده می‌گردد. این اصلاح شکل، پایه محکم‌تری جهت نصب روکش دندان فراهم می‌کند.

لبخند لثه‌ای

لیزرهای دندانپزشکی، لبخند لثه‌ای را از طریق اصلاح بافت لثه و نمایان کردن ساختار سالم دندان درمان می‌کنند.

چین‌های بافت نرم (اپولیس)

از لیزرهای دندانپزشکی برای برداشتن بدون درد و بدون بخیه چین‌های بافت نرم، که اغلب به دلیل نامناسب بودن اندازه دندان‌های مصنوعی رخ می‌دهند، استفاده می‌شود.

آشنایی با دکتر عارفی:

دکتر وحید عارفی جراح و متخصص بیماری های لثه با سابقه ۱۸ سال در این رشته، ایمپلنت و فوق تخصص لیزر و جراحی‌های لیزری در دندانپزشکی عضوAAP آمریکا است. پس از پیشرفت روش‌های لیزری در دندانپزشکی عمومی، جراحی‌های لثه و دیگر مداواهای دهان، فک و صورت به‌وسیله لیزرتراپی دوره فلوشیپ لیزر را در آلمان گذرانده است. دوره اولیه جراحی‌های ایمپلنت را نزد پرفسور برانمارک و هرتل در سال ۱۹۹۳ فراگرفته و بدنبال آن مدارک متعددی در ارتباط با ایمپلنت و جراحی‌های پیشرفته استخوانی در داخل و خارج از کشور اخذ نموده است.

تماس با ما:

ساعت حضور در مطب

روزهای زوج ۱۰ الی ۱۳:۳۰ صبح و ۱۵ الی ۱۹ عصر  

روزهای فرد: ۱۵ الی ۱۹ عصر به غیر از پنج شنبه ها

 آدرس: خیابان شریعتی- جنب حسینیه ارشاد -کوچه ارشاد- پلاک ۳- طبقه ۲ -واحد ۲۵

تلفن : ۰۲۱۲۲۸۹۴۲۴۶ – ۰۲۱۲۲۸۹۴۲۴۷

شماره تلگرام : ۰۹۳۹۷۷۶۴۹۰۴


منبع: دکتر سلام

خطرات خوابیدن با آرایش

مهم ترین عملکرد پوست در شب، نوسازی خودش است. خوابیدن با ریمل و فونداسیون در شب، جلوی روند نوسازی پوست را می‌گیرد و باعث آسیب به پوست می‌شود. این درست است که هرچه بیشتر با آرایش بخوابید، به مرور زمان به پوستتان آسیب بیشتری وارد می‌شود، اما گهگاه خوابیدن با آرایش نیز، می‌تواند بر چهره‌ی شما اثرات منفی بگذارد.

امروزه مشخص شده که این اشتباه می‌تواند باعث آسیب‌های جدی پوستی شود، حتی اگر گاهی اوقات اتفاق بیفتد.

هرچه بیشتر با آرایش بخوابید، آسیب بیشتری به پوستتان خواهید زد. پوست ما، مانند بقیه‌ی بدن ما به صورت شبانه روزی در حال فعالیت است.

چرا خوابیدن با آرایش مضر است؟

برای همه‌ی ما پیش آمده که یکی دو بار با آرایش بخوابیم. علت این کار چه یک هفته کار طاقت فرسا باشد و چه خوردن نوشیدنی بیش از اندازه، به نظر می‌آید که گهگاه خوابیدن با ریمل یا فونداسیون به شرط آن که مرتبا تکرار نشود، بی ضرر است. درست است؟ نخیر، اشتباه است!

مهم ترین عملکرد پوست در شب، نوسازی خودش است. خوابیدن با ریمل و فونداسیون در شب، جلوی روند نوسازی پوست را می‌گیرد و باعث آسیب به پوست می‌شود. این درست است که هرچه بیشتر با آرایش بخوابید، به مرور زمان به پوستتان آسیب بیشتری وارد می‌شود، اما گهگاه خوابیدن با آرایش نیز، می‌تواند بر چهره‌ی شما اثرات منفی بگذارد.

در مورد آرایش سبک روز چطور؟ آیا محصول به خصوصی وجود دارد که بیشترین تاثیر را روی پوست داشته باشد؟ دکتر گراف در مورد تاثیرات هر محصول آرایشی این چنین توضیح می‌دهد:

فونداسیون

فونداسیون غلیظ است، و معمولا سایر محصولات را در تمام طول روز می‌پوشاند. این ذرات بزرگ و رنگ دانه‌ها در طول روز تجزیه می‌شوند و توسط فرایندهای طبیعی و هم چنین قرار گرفتن در معرض آلاینده‌های زیست محیطی، باکتری‌ها، قارچ‌ها و انگل‌های بیرون، متابولیزه می‌شوند.

محصولات جانبی ناشی از سوخت و ساز بدن و تجزیه‌ی مواد آرایشی، مانع عملکرد میکروسیرکولاسیون، که به نوسازی پوست کمک می‌کند خواهند شد. این موضوع می‌تواند منجر به تجزیه‌ی کلاژن شود، و در نتیجه باعث چین و چروک و بسته شدن منافذ گردد و از طرفی چون باکتری‌ها را در پوست نگه می‌دارد،باعث ایجاد آکنه نیز خواهد شد.

پرایمر

پرایمر، این پتانسیل را دارد که به پوستتان آسیب برساند، اما کاملا به این بستگی دارد که چطور از آن استفاده کنید. دکتر گراف می‌گوید: اگر از پرایمر در تمام طول روز استفاده کنید، بسیار مضر خواهد بود، زیرا تمام آلاینده‌ها هنوز روی پوستتان هستند. اما اگر روی پوست تمیز و برای رطوبت رسانی از پرایمر استفاده کنید، ایرادی ندارد.

رژ لب

دکتر گراف می‌گوید جای تعجب ندارد که خوابیدن با هر نوع رژ لبی، منجر به خشکی و ترک خوردن لب می‌شود. در مورد رژ لب‌هایی که رنگدانه‌های زیادی دارند، قبل از خوابیدن، لب را با یک پاک کننده‌ی بهداشتی، کاملا تمیز کنید. سپس از یک لایه نرم کننده برای مرطوب کردن لبتان بهره ببرید. 

ریمل

اگر شما از آن خانم‌هایی هستید که با ریمل می‌خوابند، پس گوش کنید: ذرات ریمل، فولیکول‌ها را می‌بندند و آنها را روی پوست تحریک می‌کنند. اگر آن‌ها تحریک شوند، این تورم می‌تواند باعث التهاب پلک چشم شود. اگر به اندازه‌ی کافی ترسناک نیست، بدانید که خوابیدن با ریمل می‌تواند باعث نازک شدن و شکنندگی مژه‌هایتان هم بشود!

اینکه فقط بدانیم خوابیدن با آرایش چقدر مضر است، کافی نیست. باید تنبلی را کنار بگذاریم! دکتر گراف پیشنهاد می‌کند: دستمال‌های مرطوب پاک کننده‌ی آرایش را کنار تختتان بگذارید. به این ترتیب، وقتی به رختخواب می‌روید، آنها به شما یاداوری می‌کنند که آرایشتان را پاک کنید. حتی می‌توانید برای این منظور، یادآوری در گوشی همراهتان تنظیم کنید.

بعد از پاک کردن آرایش صورتتان بهتر است از که ماسک صورت برای شادابی پوستتان استفاده کنید .

منبع: سلامت آنلاین


منبع: عصرایران

چاقی شکم را با توصیه های تغذیه ای از بین ببرید

مشکلات ناشی از چاقی شکمی بسیار است. چربی تجمع یافته در ناحیه شکم باعث اختلال در عملکرد کبد و ایجاد اخلال در عملکرد هورمون ها می شود. این امر باعث ایجاد مقاومت به انسولین (آغاز ابتلا به دیابت)، پرفشاری خون، سطح بالای کلسترول تام و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می گردد. همچنین چربی مازاد در ناحیه شکم باعث ابتلا به سرطان سینه در زنان، سرطان روده، سکته و حتی آلزایمر می شود .

الودکتر – مشکلات ناشی از چاقی شکمی بسیار است. چربی تجمع یافته در ناحیه شکم باعث اختلال در عملکرد کبد و ایجاد اخلال در عملکرد هورمون ها می شود.

مشکلات ناشی از چاقی شکمی بسیار است. چربی تجمع یافته در ناحیه شکم باعث اختلال در عملکرد کبد و ایجاد اخلال در عملکرد هورمون ها می شود. این امر باعث ایجاد مقاومت به انسولین (آغاز ابتلا به دیابت)، پرفشاری خون، سطح بالای کلسترول تام و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می گردد. همچنین چربی مازاد در ناحیه شکم باعث ابتلا به سرطان سینه در زنان، سرطان روده، سکته و حتی آلزایمر می شود .

علاوه بر موارد یاد شده دور کمر خارج از حد نرمال با پرفشاری خون، سطح بالای تری گلیسیرید (چربی)، کلسترول خوب پایین و افزایش قند خون ارتباط مستقیم دارد . اما راهی هست که می توان از شر چربی های اضافی ناحیه شکم خلاص شد .

از یک برنامه تغذیه ای متعادل پیروی کنید.
مصرف چربی ها چربی های اشباع، روغن پالم و … را در طی روز محدود کنید . انواع دسرها، فست فودها و غذاهای آماده و فرآوری شده همگی حاوی مقادیر بالایی چربی مضر می باشند که علاوه بر ایجاد چاقی ناحیه شکم برای سلامت قلب نیز مضرند .

برنامه غذایی شما می بایستی سرشار از سبزیجات مختلف و میوه های فصلی و تازه باشد . انواع حبوبات را به رژیم خود اضافه کنید . عدس، لوبیا، نخود و … حاوی آمینواسیدهای ضروری و فیبر می باشند و کالری کمی دارند.

تحرک داشته باشید!
حداقل ۳۰ دقیقه در روز فعالیت داشته باشید. کارهای روزمره و شخصی تان را شخصا انجام دهید . ۵ تا ۱۰ درصد کاهش وزن به کاهش چربی انباشته شده در ناحیه شکم کمک فراوانی می کند .

کاهش وزن فرآیندی تدریجی است، یک شبه رخ نمی دهد!!!
شما در یک شب دچار چندین کیلو اضافه وزن و چربی نشده اید ! پس انتظار نداشته باشید که سریع و بدون صبر و حوصله به وزن ایده آل خود برسید .

برای رسیدن به سلامتی کامل سبک زندگی خود را اصلاح کنید.

سیگار و الکل ممنوع!
بی تحرک و تنبل نباشید.
از غذاهای پرچرب پرهیز کنید .
آرام غذا بخورید.
غذا را به خوبی بجوید


منبع: عصرایران

سردرد سینوسی؛ دلایل، علائم و درمان

در شرایطی که استرس می تواند در برخی موارد موجب شکل گیری سردرد شود (سردردهای تنشی را مد نظر قرار دهید)، سردردهای سینوسی معمولا با این محرک در ارتباط نیستند.

انواع مختلفی از سردرد وجود دارند، اما در مورد سردرد سینوسی ممکن است به اشتباه فکر کنید دچار عفونت سینوس شده اید، زیرا علائم این دو شرایط بسیار شبیه به یکدیگر هستند.

سردرد سینوسی؛ دلایل، علائم و درمان 

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “اکتیوبیت”، حتی اگر سینوزیت (عفونت سینوس) در شما تشخیص داده شود، سردرد شما ممکن است هیچ ارتباطی با سینوس ها نداشته باشد. در نتیجه، توانایی تمیز دادن بین این دو شرایط مفید است و بر اساس آن می توانید به بهترین شکل ممکن سردرد را درمان کنید. در ادامه با برخی از دلایل، علائم و درمان های یک سردرد سینوسی بیشتر آشنا می شویم.

عفونت های سینوس

در شرایطی که استرس می تواند در برخی موارد موجب شکل گیری سردرد شود (سردردهای تنشی را مد نظر قرار دهید)، سردردهای سینوسی معمولا با این محرک در ارتباط نیستند. سردردهای سینوسی به واسطه گرفتگی و التهاب سینوس در نتیجه یک عفونت، از جمله سرماخوردگی یا آنفلوآنزا، شکل می گیرند.

از دیگر دلایل ممکن یک سردرد سینوسی می توان به آلرژی های فصلی، مانند تب یونجه، اشاره کرد. اگرچه سرماخوردگی مقصر اصلی محسوب می شود، سینوزیت می تواند به واسطه هر چیزی که از تخلیه سینوس ها جلوگیری کند، شکل بگیرد.

رابطه با تب

سردردهای سینوسی می توانند اغلب به تب منجر شوند، که به طور معمول در دیگر انواع سردرد دیده نمی شود. اگر یک سینوس مسدود شده باشد، به عنوان مثال، در نتیجه یک عفونت، احتمال این که به تب مبتلا شوید نیز وجود دارد.

در شرایطی که میگرن ها و سردردهای عصبی اغلب با سردردهای سینوسی اشتباه گرفته می شوند، برای بررسی دقیق شرایط باید به پزشک مراجعه کنید. اما همانگونه که پیش‌تر نیز اشاره شد، حتی تشخیص یک عفونت سینوسی به معنای آن نیست که سردرد شما از سینوس ها ناش می شود، و در این میان تب می تواند به تشخیص دقیق کمک کند.

درد در زمان فشار

احساس درد ناشی از یک سردرد سینوسی احتمالا زمانی که به سمت جلو خم می شوید یا به بدن کشش وارد کنید، مانند زمانی که قصد دارید فرزند خود را از روی زمین بلند کنید یا هنگام باغبانی، تشدید می شود.

همچنین، ذکر این نکته اهمیت دارد که درد ناشی از سردرد سینوسی در قسمت بالا یا پشت سر شما شکل نمی گیرد. سردرد سینوسی در ناحیه صورت، جایی که حفره های سینوسی قرار دارند، متمرکز است. این به معنای آن است که درد را در قسمت شقیقه ها، پیشانی، یا گونه ها احساس خواهید کرد. حتی ممکن است در دندان های خود نیز احساس درد داشته باشید.

خستگی

خستگی یکی از نشانگرهای قوی برای عفونت سینوسی محسوب می شود، که می تواند به شکل گیری یک سردرد سینوسی منجر شود.

در مقایسه با سردرد و احساس فشار، خستگی حتی می تواند نشانگر بزرگتری برای تشخیص یک عفونت سینوسی باشد. نتایج مطالعه ای که توسط دانشگاه واندربیلت انجام شد، نشان داد که خستگی، انسداد بینی و کاهش حس بویایی نشانگرهای اصلی یک عفونت سینوسی هستند.

عدم ارتباط با حالت تهوع

یک فرق مهم بین میگرن و سردرد سینوسی وجود دارد؛ سردردی که از سینوس سرچشمه می گیرد به طور معمول همانند دیگر انواع سردرد به شکل گیری حالت تهوع یا استفراغ منجر نمی شود.

افرادی که از میگرن رنج می برند، اغلب نسبت به سر و صدای بلند یا نور روشن بسیار حساس می شوند، که این شرایط در زمان ابتلا به یک سردرد سینوسی صدق نمی کند.

درمان های طبیعی وجود دارند

افرادی که از سردردهای سینوسی رنج می برند به طور معمول می توانند درد خود را در خانه یا حتی محل کار تسکین دهند.

از جمله روش های طبیعی که برای تسکین سردرد سینوسی پیشنهاد شده است می توان به موارد زیر اشاره کرد:

تخلیه مسیرهای بینی با استفاده از اسپری محلول نمک یا شستشو آنها با این محلول

استفاده از مکمل های بروملین

استفاده از بخور اُکالیپتوس

نوشیدن آب فراوان

استفاده از کمپرس های گرم

مصرف غذاهای تند برای پاکسازی انسداد در سینوس

اگر این روش های درمانی در تسکین شرایط موثر نبودند، ممکن است با نوع دیگری از سردرد مواجه باشید و اگر به تسکین سریع درد نیاز دارید استفاده از مسکن های بدون نسخه ایده بدی نیست. با این وجود، برای بررسی دقیق شرایط و در صورت مواجهه با سردردهای عودکننده بهترین گزینه مراجعه به پزشک است.


منبع: عصرایران

عوارض سزارین را بشناسید

متخصصان معتقدند مشکلات تنفسی هم در زایمان طبیعی کمتر است. بیهوشی بکار رفته در سزارین باعث کم شدن ذخیره اکسیژن تنفسی نوزاد شده و گاهی او را به داروهایی برای مقابله با این مشکل نیازمند می­کند. محققان معتقدند مراحل زایمان طبیعی، نوزاد را برای زندگی در خارج از رحم آماده می­کند.

نوزادی که با سزارین متولد می شود ممکن است در ریه اش مایع جمع شود و پس از تولد دچار مشکل تنفسی گردد.

نوزادی که با سزارین متولد می شود ممکن است در ریه اش مایع جمع شود و پس از تولد دچار مشکل تنفسی گردد.یکی از این مشکلات، ناراحتی‌های تنفسی در نوزاد می باشد. دلایل قطعی بروز مشکلات تنفسی در نوزاد کاملا معلوم نیست، اما تحقیقات حاکی از آن است که تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی بدن مادر و جنین طی زایمان طبیعی، برای رشد و تکامل ریه های نوزاد ضروری است. بروز درد زایمان در مادر سبب آزادسازی هورمون هایی می شود که منجر به رشد ریه های نوزاد خواهد شد.

اما این تغییرات، طی زایمان سزارین انجام نمی گیرد. باید در نظر داشت که سن بارداری (هفته چندم بارداری) در زمان انجام سزارین بسیار مهم می باشد.

خطر سزارین برای نوزاد
متخصصان معتقدند مشکلات تنفسی هم در زایمان طبیعی کمتر است. بیهوشی بکار رفته در سزارین باعث کم شدن ذخیره اکسیژن تنفسی نوزاد شده و گاهی او را به داروهایی برای مقابله با این مشکل نیازمند می­کند. محققان معتقدند مراحل زایمان طبیعی، نوزاد را برای زندگی در خارج از رحم آماده می­کند.

همچنین خارج شدن مایعات درون ریه­ ها حین زایمان طبیعی باعث ترشح هورمون­هایی در بدن نوزاد می­شود که نقش مهمی در سلامت ریه­ها دارند. درد زایمان نیز سهم مهمی در جریان تولد دارد به طوری که نوزاد را برای تنفس در محیط خارج از رحم آماده می­کند. حالا باز بگویید که زایمان طبیعی بد و درد آور است!

تنها مزایای زایمان سزارین انتخابی، اطلاع مادر از چگونگی زایمان و عامل دیگر راحتی آن برای جراح است. اما خانم‌ها باید بدانند که جراحی سزارین یک جراحی بزرگ شکمی و بسیار جدی است و از شروع سزارین تا حین عمل و پس از آن سه تا چهار ساعت طول می‌کشد.
نوزادان ماحصل زایمان سزارین، تا ۴ برابر بیشتر از سایر نوزادان در معرض خطر نارس بودن ریه هستند و به همین علت بیشتر امکان دارد که پایشان به بخش مراقبت‌های ویژه نوزادان باز شود.

به گفته متخصصان نوزادان، دردهای زایمانی، می‌تواند باعث ترشح بیشتر هورمون کورنیزول در مادر شود، هورمونی که دقیقا نوزاد برای بالغ شدن ریه‌هایش، و کسب آمادگی برای تنفس در هوای آزاد، به آن نیاز دارد. اما وقتی مادری قبل از شروع دردهایش، به اتاق عمل برود و نوزادش را با برشی در شکم، به دنیا بیاورد، دیگر فرصتی برای بلوغ ریه‌های نوزاد باقی نمی‌ماند.

عوارض سزارین مربوط به جنین
عبارتند از یرقان و مشکلات تنفسی.
البته منظور اینست که احتمال بروز این مشکلات در نوزادان سزارینی بیشتر از نوزادان زایمان طبیعی است نه این که حتماً در هر نوزادی که با روش سزارین به دنیا می آید این مشکلات نیز پیش می آید.
فشاری که در حین زایمان طبیعی به قفسه سینه نوزاد وارد می آید کمک زیادی به تمیز کردن ریه های او از ترشحات و مایعات می کند که بر قراری یک فعالیت تنفسی عادی را برای نوزاد ایجاد می کند. البته باز هم باید تأکید نمود در صورتی که ماما یا پزشکتان تشخیص دهد که عمل سزارین برای شما و نوزادتان مفیدتر است باید سزارین انجام شود و عوارض آن با عوارض مربوط به یک زایمان طبیعی مشکل باید سنجیده شود و هرکدام برای شما مفیدتر است انتخاب گردد .

منبع: الو دکتر


منبع: عصرایران

چگونه تمایل خود را به ورزش افزایش دهیم

چگونه تمایل خود را به ورزش افزایش دهیم

برخی افراد برای شروع فعالیت های ورزشی انگیزه کافی ندارند و افسردگی و اضطراب بر آن ها غلبه کرده است. برای درمان این عارضه باید از برخی ترفندهای موثر کمک بگیرید تا شوق و علاقه تان به ورزش را ایجاد کنید. با افزایش روابط اجتماعی، کمک گرفتن از افراد حرفه ای، تمرین صبر و حوصله و تمرکز بر فعالیت ورزشی تان انگیزه خود را به ورزش بیشتر کنید.

افرادی که مبتلا به افسردگی هستند غالباً به سختی می‌توانند ورزش کنند زیرا اکثر اوقات توانایی روحی ورزش کردن را ندارند. با این حال روش‌هایی برای افزایش انگیزه ورزش در افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد.

به نقل از usnews، راهکارهای زیر برای ایجاد انگیزه ورزش در بیماران مبتلا به افسردگی مفید است:

۱- صبر نکنید تا حوصله ورزش را داشته باشید:

اگر به خودتان بگویید صبر کنم تا حالم بهتر شود و بعد ورزش می‌کند، تاثیر عکس را شاهد خواهید بود. حقیقت این است که زمانی که ورزش کنید حال شما بهتر خواهد شد. با پیش رفتن برنامه ورزش کم کم توانایی ورزش کردن در شما افزایش می‌یابد.

چگونه تمایل خود را به ورزش افزایش دهیم

۲- از میزان کم شروع کنید:

بهتر است از فعالیت‌های فیزیکی کم آغاز کنید برای مثال برای خرید کردن کمی پیاده‌روی کنید. بهتر است از خودتان انتظار بیش از حد نداشته باشید.

۳- مداوم ورزش کنید:

بهتر است چند ماه سه بار در هفته ورزش کنید تا اینکه تنها یک هفته هر روز ورزش کنید. این کار شانس موفقیت را افزایش می‌دهد.

۴- از افراد حرفه‌ای کمک بگیرید:

یک مربی حرفه‌ای می‌تواند در شما انگیزه ایجاد کند و برنامه ورزشی مناسب شما برایتان تهیه کند.

۵- روابط اجتماعی خود را در ورزش افزایش دهید

سعی کنید با افراد مختلف در باشگاه یا جایی که ورزش می‌کنید ارتباط برقرار کنید و بهتر است با دوستان خود ورزش کنید.

۶- میزان ورزش کردن خود را اندازه‌گیری کنید:

با اندازه‌گیری و در نظر گرفتن میزان پیشرفت خود می‌توانید در خودتان انگیزه ایجاد کنید. سعی کنید از افکار منفی جلوگیری کنید.

چگونه تمایل خود را به ورزش افزایش دهیم

۷- بر موفقیت‌های خود تمرکز کنید:

سعی کنید پیشرفت و موفقیت خود را پررنگ‌تر کنید و برای خود مرور کنید.

۸- به خودتان استراحت دهید:

گاهی اوقات ممکن است یک جلسه ورزش خود را کنسل کنید. خودتان را سرزنش نکنید. هرچند وقت یک بار استراحت موردی ندارد.

۹- صبر را تمرین کنید:

معمولا افرادی که افسردگی دارند صبر کافی برای ورزش کردن را ندارند. سعی کنید برای چند هفته خودتان را وادار به ورزش کردن کنید و صبر کردن را بیاموزید.

ایسنا

#افزایش انگیزه ورزش#افسردگی#ایجاد انگیزه ورزش#بالابردن انگیزه ورزش#علاقه به ورزش#فعالییت ورزشی

ارسال شده در ۲ دی ۱۳۹۶ توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی


منبع: دکتر سلام

تاثیر سیگار و قلیان بر ایجاد سرطان دهان و گردن

تاثیر سیگار و قلیان بر ایجاد سرطان دهان و گردن

قلیان و سیگار از مهمترین عوامل ایجادکننده سرطان دهان به شمار می روند. بهتر است افراد سیگاری با علائم هشداردهنده برای سرطان دهان آشنا شوند تا در صورت مشکوک بودن به پزشک مراجعه کنند. متاسفانه با گرایش جوانان به قلیان و سیگار سرطان های سر و گردن نیز در سنین پایین بیشتر دیده می شود.

مطالعات نشان می دهد سیگار و قلیان که متأسفانه در بین جوانان شیوع زیادی یافته، تأثیر زیادی در بروز سرطان ها بویژه سرطان دهان دارد.
دبیر مشاور علمی تخصصی بیماری های دهان و دندان یازدهمین کنگره علمی سالیانه انجمن دندانپزشکان عمومی ایران، بر لزوم غربالگری بیماران به لحاظ علائم سرطان در مطب های دندانپزشکی تأکید کرد.

دکتر آرزو علائی گفت: دندانپزشکان عمومی در مطب ها و کلینیک ها باید بیماران خود را از لحاظ علائم و نشانه های انواع سرطان دهان بررسی کنند تا در صورت لزوم به متخصصان دیگر ارجاع داده شوند.

به همین منظور دندانپزشکان عمومی باید با علائم بیماری های دهان بخصوص سرطان های سر و گردن آشنایی داشته باشند.

تاثیر سیگار و قلیان بر ایجاد سرطان دهان و گردن

علائی با بیان اینکه سرطان می تواند به شکل های متعددی بروز یابد، ادامه داد: هر نوع زخم مزمنی که به درمان های مختلف جواب نداده باشد، یا هرگونه تغییر رنگ یا قرمزی که بی دلیل باشد، یا ضایعه ای که به صورت یک پلاک سفید در مخاط دهان باشد که اگر با گاز استریل آن را پاک کنیم پاک نشود، یا برجستگی در دهان که به درمان های مختلف پاسخ ندهد یا برعکس یک ضایعه فرو رفته در بافت نرم یا سخت باشد که حتی ممکن است دندانپزشکان ممکن است در لمس متوجه آن نشوند می توانند نشانه ای از سرطان دهان باشد.

وی گفت: بنابراین دندانپزشکان موظفند تمام بیماران خود را در نور کافی از این لحاظ بررسی کنند.

پایین بودن سن سرطان

متأسفانه در کشور ما سن بروز سرطان نسبت به کشورهای دیگر پایین تر آمده که مقداری از آن به دلیل تغییرات ژنتیکی و مقداری نیز به دلیل استعمال دخانیات است.

وی به نقش دخانیات در بروز سرطان دهان اشاره کرد و گفت: مطالعات نشان می دهد سیگار و قلیان که متأسفانه در بین جوانان شیوع زیادی یافته، تأثیر زیادی در بروز سرطان ها بویژه سرطان دهان دارد.

علائی ادامه داد: بنابراین معاینه دوره ای بیماران توسط دندانپزشکانی که دوره کافی برای این کار دیده باشند، بسیار کمک کننده است تا بتوان غربالگری کنیم تا بیماران را در مراحل اولیه درمان کرده و یا به متخصصان بیماری های دهان ارجاع دهیم تا درمان بیماری در مراحل اولیه و بدون اتلاف وقت انجام شود.

وی خاطرنشان کرد: بسیاری از بیماران پس از متوجه شدن بیماری خود نمی دانند که باید به چه تخصصی مراجعه کنند و دچار سردرگمی می شوند و از مطبی به مطب دیگر می روند و به همین دلیل زمان طلائی برای درمان را از دست می دهند.

علائی بر لزوم اطلاع رسانی در مورد رشته تخصصی بیماری های دهان و دندان را در سطح رسانه ها اشاره کرد و گفت: علاوه بر عموم مردم برخی پزشکان نیز اطلاع کافی در مورد این رشته و خدمات آن ندارند که باید در این زمینه اطلاع رسانی شود.

تاثیر سیگار و قلیان بر ایجاد سرطان دهان و گردن

سرطان لب و کف دهان

وی در مورد شایع ترین سرطان دهان گفت: در افراد سیگاری شایع ترین سرطان ها در لب و کف دهان بروز می کند اما در افراد غیر سیگاری در گونه، مخاط زبان و کام نرم بیشتر شایع است.

علائی با تأکید بر افزایش آگاهی پزشکان در مورد سرطان دهان، افزود: وزارت بهداشت برای این منظور می تواند دوره های بازآموزی در این زمینه راه اندازی کند و یا یک واحد درسی برای دانشجویان پزشکی قرار دهد تا این خلأ برطرف شود.

در یازدهمین کنگره علمی سالیانه انجمن دندانپزشکان عمومی ایران، تلاش می شود سطح آگاهی دندانپزشکان در این زمینه افزایش یابد به همین منظور پنلی با عنوان پانل بیماری های دهان شامل سرطان های سر و گردن، تکنیک های بیوپسی و ضایعات برجسته شایع، از ۲۱ تا ۲۴ دی ماه ۹۵ در سالن همایش های برج میلاد برگزار می شود.

سلامت آنلاین


منبع: دکتر سلام

عوامل موثر در ریزش مو

عوامل موثر در ریزش مو
تأثیر نیروی جاذبه
نکته دیگری که در اینجا به ذکر آن خواهیم پرداخت، و حائز اهمیت خاصی می باشد، تأثیر نیروی جاذبه زمین در موهای بلند و آویزان طرفین سر خانمها است.
حال باید دید، که نیروی جاذبه ی زمین چطور می تواند، با موی انسان مرتبط باشد.
بدیهی است که خانمها دارای موهای بلند می باشند، یا بهتر بگوئیم موی خانمها نسبت به آقایان بسیار بلندتر است، و طبعاً حاصل موهای سنگین تر و بیشتری نیز هستند، اغلب موهای خانمها از طرفین سر به سوی پائین یعنی زمین سرازیر است. حالت آویزان بودن موها، شرایطی را بوجود می آورد که نیروی جاذبه ی زمین این موها را به طرف خود بکشد، و تداوم این کشش بویژه در دو طرف موهای سر خانمها، در دراز مدت بی اثر در ریزش موهای طرفین سر نخواهد بود.
چنین رازی تاکنون از نظر متخصصان و پژوهشگران که سالها در امر مو و علل ریزش آنها تحقیقات پیگیری داشته اند، مکتوم و ناشناخته مانده است، و برای نخستین بار، ما به طرح آن پرداخته ایم.
د-کشش موها
آن هنگامی که خانمها موهای خود را به صورت شینیون در می آورند، و آن را به اشکال مختلف می بندند، این حرکت باعث می شود که دسته ای از موهای اطراف شقیقه ها بالاجبار به بالای سر کشیده شود، و این شیوه پیچیدن و شکل دادن مو، موجب می گردد که موها محکم بسته شوند و فشار بیش از حد به ریشه موها وارد آید. معمولاً محور اساسی این فشار متوجه آن قسمتی که شینیون گردیده می شود و بازتاب قهری آن نیز بدون شک ریزش در تزاید موها، بویژه در قسمتهای طرفین سر خواهد بود، و به تدریج کار به جایی خواهد رسید که یک عارضه ی ساده به سانحه ای بدل گردد.
مورد دیگری که در رابطه با کشش موها دیده می شود آرایش دم اسبی موهاست. خانمهایی که موهایشان را به شکل دم اسبی آرایش داده یا می بندند، چون هوا به اندازه کافی به لابلای موها نفوذ نمی کند، مندرجاً ریشه ی موها پژموده شده و قوه ی نامیه خود را از دست می دهند. در بعضی از خانمها به وضوح مشاهده می گردد، که در ناحیه آن قسمت بسته شده، ریزش مو به شکل یک دایره منظم یا نامنظم صورت گرفته است.
هـ-نرسیدن نورآفتاب
یکی از مفیدترین و حیاتی ترین منابع موجود در طبیعت، همانا وجود خورشید است.
بدن ما بطور کلی به آفتاب نیاز دارد و می دانیم که تابش نور خورشید به پوست بدن تولید ویتامینهایی از جمله ویتامین (A) می کند، همچنین در رابطه با موهای سر نور خورشید باعث می شود که میکروبهای مضره ی احتمالی موجود در پوست سر از بین برود، و بدین طریق تابش ملایم آفتاب نیز از مواردی است که می تواند به حال پوست سر از جمله موها مفید باشد.
چون خانمها اغلب موهای خود را جمع کرده با انواع کشها و سنجاق ها به زنجیر می کشند این عمل باعث می شود، که نور خورشید به پوست سر نرسد، و زمانی که این انرژی طبیعی با پوست سر برخورد متعارف نداشته باشد، از فواید آن محروم خواهند ماند، و از این عمل نه تنها سودی حاصل نمی شود بلکه خود این عمل موجب می گردد تا بدن طبیعی از طبیعت دور بماند، و در حالیکه روزانه حداقل حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه زیر آفتاب قرار گرفتن منافع بسیاری برای بدن از جمله پوست در بردارد.
از آنجایی که اغلب موهای اطراف سر خانمها با سنجاق و شانه و نظایر آن مسدود گشته اند، پس هرگز از نور آفتاب بطور طبیعی بهره نمی گیرند، و این عمل خود موجبات ریزش موهای طرفیت سر را تشدید می کند.
اکنون که با شمه ای از اساسی ترین علل ریزش موی طرفین سر خانمها آشنا شدیم، باید در پی بهره جویی از بهترین و مفیدترین راهها بود و از بستن طرفین سر بوسیله کش، نخ، سنجاق، تل، و امثال آنها احتراز نمود.
منبع: مه شو

چطور میزان چین و چروک های پوست صورت را کاهش دهید ؟

استفاده از روش های مراقبتی طبیعی و ضد سالخوردگی ، یکی از مهمترین نکاتی است که باید برای کاهش چین و چروک ها مد نظر داشته باشید . مرطوب کنندگی ، آبرسانی و تغذیه ی پوست با انواع آنتی اکسیدان ها برای سلامت پوست بسیار مهم است ، اما تنها کاری نیست که می توانید برای چین و چروک ها انجام دهید .
اگر شما هم می خواهید پیدایش چین چروک ها را تا حد امکان به تعویق بیاندازید ، چند روش بسیار ساده وجود دارد که بهتر است آنها را به یکی از عادات زندگی خود تبدیل کنید .
شش راهکار ساده برای کاهش میزان چی و چروک ها
اگر این راهکارها را در زندگی خود اجرا نمی کنید ، باید بدانید قدرمتمند ترین معجون ها هم از پیدایش چین و چروک ها پیشگیری نخواهند کرد .
نکات اساسی را فراموش نکنید
حتما از توصیه های پایه ای اطلاع دارید . با استفاده از ضد آفتاب و پوشش مناسب با اثرات مخرب آفتاب مقابله کنید . سیگار نکنید و الکل مصرف نکنید و هرگز با آرایش به رختخواب نروید . رعایت روزانه ی این نکات به کاهش چین و چروک ها کمک می کند .
به میزان کافی بخوابید
شاید این جمله را هم قبلا شنیده باشید ، اما تحقیقات جدید با شواهد بیشتری ثابت می کنند خواب خوب و کافی چقدر در ظاهر پوست موثر است . اما اگر شب بدی را گذراندید ، یک چرت کوتاه در روز بعد به پوست شما کمک نخواهد کرد . پس هفت تا نه ساعت خواب شبانه برای همه ضروری است .
تا حد امکان به پشت بخوابید
شواهدی وجود دارند که ثابت می کنند خوابیدن به پهلو و یا روی شکم بعد از گذشت سال ها موجب ایجاد چین و چروک می شود . دانشمندان در بررسی های خود برخی از نواحی پوست که دچار چین و چروک شده را ناشی از نوع قرار گرفتن صورت روی بالش ارزیابی کرده اند و این چروک ها را خطوط خواب نامیدند . پس نوع قرار گرفتن صورت روی بالش خود یک عامل اساسی در پیدایش چین و چروک ها محسوب می شود .
به نظر می رسد موقع خواب ، بالش پوست شما را مورد هدف قرار می دهد و در نهایت موجب کاهش خاصیت ارتجاعی پوست و پیدایش چین و چروک ها می شود . خوابیدن روی کمر اما سالم ترین نوع دراز کشیدن است . اگر شب ها به پشت بخوابید علاوه بر پوست ، بدنی سالم تر خواهید داشت .
میزان کلاژن را در پوست خود افزایش دهید
کلاژن پروتئینی است که خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند . در واقع شکسته شدن کلاژن چین و چروک ها بوجود می آورد . اما خبر خوب اینکه شما می توانید از طریق رژیم غذایی کلاژن بیشتری را به پوست خود برسانید . بهترین منابع کلاژن شامل آبگوشت ، سبزیجات سبز تیره ، سفیده ی تخم مرغ ، لوبیا و پنیر می شوند .
همچنین مصرف میزان مناسبی از ویتامین C خوراکی و مواد غذایی مثل بروکلی ، مرکبات و فلفل دلمه ای ، نیز بسیار مهم است .
اسید چرب امگا۳ مصرف کنید
مواد غذایی با میزان امگا۳ بالا ، مثل ماهی های چرب ، گردو ، بذر کتان و روغن زیتون را به رژیم غذایی خود اضافه کنید . این مواد رطوبت پوست را حفظ می کنند و چین و چروک ها را کاهش می دهند . امگا۳ همچنین به آرامش پوست و طراوت آن کمک می کند .
ویتامین C را فراموش نکنید
اضافه کردن ویتامین C به رژیم غذایی هم ظاهر چین و چروک ها را کمرنگ می کند . افراد با مصرف میزان بالای ویتامین C کمتر دچار خشکی پوست و چین و چروک ها می شوند .
در همین حال ، مصرف میزان زیادی از چربی ها و کربوهیدرات میزان چین و چروک ها را افزایش می دهد . بنابراین رژیم غذایی در سلامت پوست بسیار موثر خواهد بود .
مرکبات ، سبزیجات با رنگ سبز تیره ، کیوی و انواع توت از بهترین منابع ویتامین C محسوب می شوند .
تکنیک های رفع استرس را امتحان کنید
استرس برای پوست شما بسیار مضر است . شاید تا به حال نیز اثرات آن را روی پوست خود مشاهده کرده باشید . اما حتما می دانید اثرات مخرب استرس به جز پوست ، دیگر اعضای بدن را نیز درگیر می کند .
اگر می خواهید از چین و چروک ها دور بمانید ، حتما تکنیک های ضد استرس را در زندگی روزمره ی خود انجام دهید . این تکنیک ها نیز شامل مدیتیشن ، پیاده روی های روزانه ، انجام سرگرمی های مورد علاقه و کتاب خوانی می شوند .
منبع: مه شو

مقابله با اثرات مخرب آلودگی هوا بر بینایی


آلودگی هوا عوارض جبران ناپذیری برای بینایی ما در بردارد می تواند باعث ایجاد سندروم خشکی چشم شده و باعث قرمزی و سوزش چشم گردد. برای مقابله با اثرات ناشی از آلودگی هوا می توانید از قطره های چشمی یا استحمام منظم کمک بگیرید.

چشم‌ها یکی از آسیب پذیرترین اعضای بدن در زمان آلودگی هوا هستند و نادیده گرفتن نشانه‌های بیماری‌های چشمی می‌تواند عارضه‌های جدی در پی داشته باشد.

مقابله با اثرات مخرب آلودگی هوا بر بینایی
آلودگی هوا تنها بر ریه و قدرت تنفس افراد اثر نمی‌گذارد بلکه تمام اعضای بدن و حتی چشم‌ها را درگیر می‌کند. یکی از مشکل‌های شایع در این روز‌ها بروز سندروم خشکی چشم است. آلودگی هوا سبب ابتلای افراد به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، سرطان ریه و آسم می‌شود به همین دلیل در زمان آلودگی هوا مراقبت از سلامتی اهمیت فراوانی دارد.

آلودگی هوا بر چشم‌ها نیز اثر می‌گذارد و می‌تواند سبب سوزش، حساسیت، قرمزی، خارش، دشواری در دید، واکنش‌های آلرژیک، تورم پلک، ورم ملتحمه، آب مروارید و حتی سرطان شود.

برای کاهش اثر‌های آلودگی هوا بر چشم‌ها انجام راهکار‌های زیر توصیه می‌شود.

استفاده از عینک آفتابی حتی در زمانی که آسمان ابری است تا میزان کمتری از آلاینده‌ها با سطح چشم، مژه و پلک‌ها تماس برقرار کنند.

مصرف به اندازه آب، سبب بالا بردن توان چشم در تولید اشک از غدد اشکی می‌شود و به این ترتیب سطح چشم مرطوب باقی می‌ماند.

مقابله با اثرات مخرب آلودگی هوا بر بینایی

درصورت تداوم قرمزی و خشکی چشم، تحت نظارت پزشک مصرف قطره‌های چشمی در بازه‌های زمانی استاندارد مفید است.

در روز‌هایی که هوا از آلودگی بالایی برخوردار است شست و شوی و استحمام منظم می‌تواند سبب کاهش نفوذ مواد آلاینده به بدن شود به همین دلیل کارشناسان توصیه می‌کنند افراد از محصول‌های آرایشی چشمی و یا لنز‌های تماسی که ضروری نیستند استفاده نکنند، زیرا این وسایل سبب تجمع مواد آلاینده بر چشم و بروز واکنش‌های آلرژیک می‌شوند.

یکی از خطرناک‌ترین کار‌ها در این زمان مصرف سیگار و یا استفاده از قلیان است، زیرا دود ناشی از مصرف آن‌ها سبب خشک شدن چشم و تحرک آن می‌شود.

کارشناسان مصرف خوراکی‌های حاوی ویتامین A که حاوی ماده بتاکاروتن است را نیز به افراد توصیه می‌کنند تا سلامت چشمان آنها حفظ شود.

فرتاک نیوز

#آسیب های ناشی از آلودگی هوا#آلودگی هوا#خشک شدن چشم#خشکی چشم#خطرات آلودگی هوا#عوارض آلودگی هوا

ارسال شده در ۱ دی ۱۳۹۶ توسط خانم فردوس فرد با موضوع چشم و چشم پزشکی


منبع: دکتر سلام

افراد روان پریش مبتلا به اوتیسم را چه خطری تهدید می کند؟

اوتیسم

در جدیدترین تحقیقاتی که در خصوص اوتیسم صورت گرفته است، متوجه این موضوع شده اند افراد مبتلا به اوتیسم که روان پریش هم هستند، در معرض خطر افسردگی و افکار خودکشی بیشتری قرار دارند. چون افراد روان پریش نسبت به بقیه افراد بیشتر احساس تنهایی و ناامیدی می کنند و همین موضوع باعث ایجاد افکار خودکشی در آن ها می شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهد افراد مبتلا به اوتیسم که روان‌پریشی هم دارند، در معرض خطر افسردگی و افکار خودکشی بیشتری هستند.

محققان عنوان کردند: بیشتر افراد مبتلا به اوتیسم که روان‌پریشی دارند، احساس تنهایی و ناامیدی بیشتری کرده و به خودکشی بیشتر فکر می‌کنند.

پروفسور استفان وود، سرپرست این بررسی اظهار کرد: در میان افراد مبتلا به سایکوز (روان‌پریشی)، علائم افسردگی و خودآزاری با اوتیسم مرتبط بود.

افراد در حالت عادی که روان‌پریش هستند، کمتر افکار خودکشی را در خود پرورش می‌دهند، اما افراد روان‌پریش مبتلا به اوتیسم بیشتر به خودکشی اقدام می‌کنند.

زمانی که فردی مبتلا به بیماری روان‌پریشی مانند اسکیزوفرنی می‌شود، بیشتر در معرض خودکشی و صدمه به خود قرار می‌گیرد.

علائم افسردگی و خودکشی در افراد مبتلا به اوتیسم بیشتر است.

پروفسور وود افزود: برای جلوگیری از اقدام به خودکشی در آنها، باید افراد در معرض خطر شناسایی شوند.

روانپریشی یا سایکوزیس به معنای وضعیت روانی غیرطبیعی است که در روانپزشکی برای بیان حالت «از دست رفتن توانایی تفریق واقعیت از خیال» به‌کار می‌رود.

این بررسی در مجله Schizophrenia Research ارائه شده است.

منبع: ایسنا

#اوتیسم در چه افرادی خطرناک می شود#بیماران اوتیسمی#چه خطراتی افراد روان پریش را تهدید می کند

ارسال شده در ۱ دی ۱۳۹۶ توسط آقای مختارنیا با موضوع بیماری ها


منبع: دکتر سلام

مرگ های سرطانی تا ۴۰ درصد قابل پیشگیری هستند

سرطان

در تازه ترین پژوهش های که در خصوص مرگ های مرتبط با سرطان توسط محققان استرالیایی صورت گرفته است، به این موضوع پی برده اند که با تغییر در سبک زندگی می توان تا ۴۰ درصد از مرگ های مرتبط با سرطان جلوگیری کرد. در این مقاله از دکتر سلام اطلاعاتی در خصوص پیشگیری از مرگ های سرطانی را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.

موسسه تحقیقات پزشکی برگوفر استرالیا هشت گروه افراد دارای فاکتورهای پرخطر قابل اصلاح را که جزء علل سرطان محسوب می شوند بررسی کردند. این عوامل پرخطر شامل سیگار کشیدن، رژیم غذایی، مصرف الکل، اضافه وزن یا چاقی، عدم تحرک فیزیکی، قرارگیری در معرض اشعه ماوراءبنفش، عفونت ها و عوامل هورمونی بودند.

محققان داده ها را بررسی کردند تا دریابند سالانه چه تعداد از مرگ و میرها ناشی از این عوامل قابل اصلاح هستند و بدین ترتیب می توانند قابل پیشگیری باشند.

آنها دریافتند فاکتورهای پرخطر قابل اصلاح مسئول ۴۱ درصد مرگ ها در بین مردان و ۳۴ درصد مرگ ناشی از سرطان در بین زنان است.

محققان دریافتند سرطان های عامل بیشترین مرگ و میر عبارتند از سرطان های ریه، روده، پوست، ملانوما، کبد و معده.

منبع: خبرگزاری مهر

#آیا می توان از مرگ های سرطانی جلوگیری کرد#پیشگیری از مرگ های مرتبط با سرطان#چگونه از مرگ های سرطانی جلوگیری کنیم

۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۱ دی ۱۳۹۶ توسط آقای مختارنیا با موضوع تغذیه


منبع: دکتر سلام

ترفند های مهم برای حفظ سلامتی

سیگار

بعضی از کارها هستند که باعث حفظ سلامتی بدن می شوند. حفظ سلامتی بدن یکی از مسائلی است که برای همه افراد دنیا مهم است. در این مقاله از دکتر سلام راه های بسیار موثر برای حفظ سلامتی بدن را آماده کرده ایم. کسانی که سلامتی برای آن ها مهم است حتما این مقاله را مطالعه کنند و از دست ندهند. با ما همراه شوید.

در اینجا به تغییرات کوچکی که می توانید در سال جدید دنبال کنید تا در درازمدت از مزایای سلامتی آنها بهره مند شوید، اشاره شده است:

ترک کامل سیگار:

یکی از رایج ترین قطعنامه های سلامت در سال نوی میلادی، ترک سیگار است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده سیگار یکی از قابل پیشگیری ترین علل مرگ و میر در این کشور محسوب می شود و هر سال بیش از ۴۸۰ نفر را به کام مرگ می کشاند. به گزارش این مرکز، سیگار نه تنها باعث خطر ابتلا به سرطان ریه می شود، بلکه احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را به همراه سرطان های مثانه، گردن رحم، مری، خون، معده و لوزالمعده افزایش می دهد.

جذب کافی نور خورشید:

قرار گرفتن به میزان کافی در معرض نور خورشید منجر به سنتز ویتامین دی، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، مبارزه با بیماری هایی مانند پوکی استخوان، و تقویت خلق و خوی می شود. حتی اگر هوا سرد است، با استفاده از پوشش مناسب و بکارگیری کرم های ضد آفتاب با حداقل فاکتور حفاظتی ۱۵، روزانه به مدت ۲۰ دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید.

کنار گذاشتن رژیم غذایی سخت:

اگر تنها به رژیم های مختلف غذایی تکیه می کنید وقت آن رسیده که بدانید هرگز پایانی نخواهند داشت. بهترین راه این است که سبک غدا خوردن خود را برای همیشه تغییر دهید. به طرف خوراکی های سالم و سبزیجات و میوه ها بروید. سعی کنید با تغییرات کوچک شروع کنید و به مرور استایل جدید تغذیه را انتخاب کنید تا دیگر مجبور به تحمل رژیم های طاقت فرسا نباشید.

انتخاب مدیتیشن:

سلامت روانی و تغذیه روح به اندازه تغذیه بدن و ورزش موثر و ضروری است. هر روز در هر شرایطی که هستید حداقل ۱۰ دقیقه به ذهن خود استراحت بدهید. ذهنتان را خالی کنید و از افکار روزمره دور شوید.

خوابیدن

دریافت خواب کافی:

داشتن یک شیوه زندگی سالم نیازمند دریافت حداقل ۸ تا ۹ ساعت خواب شبانه است و آنهم برای افزایش بهره وری در محیط کار، افزایش سطح تمرکز و یادگیری. خواب کافی از بروز بیماری های جسمی از جمله بیماری های قلبی، کلیوی، دیابت و سکته مغزی نیز پیشگیری می کند ضمن این که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است.

خاموش کردن هر از چند گاه تلفن همراه: ارسال مداوم پیامک ها و یا چک کردن رسانه های اجتماعی خود عاملی برای ضربه به سلامت جسم و روان است و مطالعات نشان داده اند این روند منجر به افزایش سطح استرس، ابتلا به مشکلات گردن، مچ دست، کمر و … می شود. وابستگی به رسانه های اجتماعی خود عامل بروز مشکلات خواب و کاهش کیفیت استراحت است. پس هر از گاهی در طی روز تلفن همراه خود را خاموش و از چک کردن ایمیل ها بخصوص در هنگام خواب خودداری کنید.

حذف شکر:

به طور کلی با شکر خدا حافظی کنید که از سر سخت ترین دشمنان سلامتی بدن است. چاقی، دیابت، مشکلات قلبی، فشار خون بالا و … همه می توانند از عوارض مصرف شکر به وجود آمده باشند. توجه کنید که کار آسانی نیست، شکر همه جا پنهان شده است. در سس ها آبمیوه ها، بعضی اسنک ها و…

انتخاب ورزش مورد علاقه:

ورزش های باشگاهی به چنان تنوعی رسیده اند که دیگر هیچ بهانه ای وجود ندارد و هر کسی قادر است ورزشی هماهنگ با روحیه اش انتخاب کند. نوعی از فعالیت بدنی را انتخاب کنید که حداقل قادر باشید آن را برای ۳ تا ۵ بار در هفته انجام دهید.

منبع:آوای سلامتی


منبع: دکتر سلام

فواید نوشیدن قهوه از دیدگاه علمی

قهوه

یکی از نوشیدنی های محبوب و پرمصرف در دنیا، قهوه می باشد. کافئین موجود در این نوشیدنی باعث افزایش انرژی بدن و سرحالی می شود. نوشیدن قهوه دارای فواید درمانی بسیاری است که در این مقاله از دکتر سلام به فواید نوشیدن قهوه از دیدگاه علمی پرداخته ایم. توصیه می کنیم که این مقاله را از دست ندهید و حتما آن را مطالعه کنید. با ما همراه شوید.

بیشتر افراد کافئین را از طریق مصرف قهوه دریافت می‌کنند اما مردم اغلب این دغدغه را دارند که باید مصرف آن را کاهش داده یا به طور کامل قطع کنند. از سوی دیگر برخی نیز در مصرف روزانه آن افراط می‌کنند که موجب بی‌خوابی، افزایش ضربان قلب و بی‌قراری می‌شود.

به نوشته سایت تخصصی ساینس الرت، با این حال بسیاری از تحقیقات انجام گرفته در مورد مصرف قهوه نشان می‌دهد قهوه برای بدن ضرر ندارد و حتی با خواص کاملا مطلوبی برای سلامتی همراه است.

اگرچه در بیشتر موارد نمی‌توانیم بگوییم که قهوه واقعا فوائدی برای سلامتی دارد اما از سوی دیگر از بسیاری مطالعات و آزمایشات چنین برمی‌آید که مصرف کنندگان قهوه کمتر احتمال دارد دچار انواع خاصی از بیماری‌ها شوند:

۱- سلامت کبد:

بررسی مجدد نتایج ۹ مطالعه نشان داد نوشیدن میزان بیشتری از قهوه با کاهش خطر ابتلا به سیروز کبدی مرتبط است. در این بررسی آمده است نوشیدن یک فنجان قهوه در طول روز خطر ابتلا به سیروز را تا ۲۲ درصد کاهش می‌دهد که با افزایش مصرف قهوه در روز این تاثیرگذاری بیشتر می‌شود.

۲- بیماری قلبی:

بررسی مجدد نتایج بیش از ۲۰۰ مطالعه حاکی از آن است افرادی که در طول روز سه یا چهار فنجان قهوه مصرف می‌کنند ۱۹ درصد کمتر احتمال دارد بر اثر بیماری‌های قلبی – عروقی فوت کنند.

۳- دیابت نوع دو:

نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف هر فنجان قهوه اضافه در روز با کاهش ۷ درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع دو همراه است.

قهوه

۴- سرطان:

کارشناسان در یک بررسی دریافتند نوشیدن قهوه حداقل به میزان سه فنجان در روز ۱۸ درصد احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.

۵- بیماری آلزایمر و زوال عقلی:

بررسی انجام گرفته در مورد تاثیر مصرف قهوه و سلامت مغز نشان می‌دهد مصرف مرتب قهوه با کاهش ۱۶ درصدی خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقلی مرتبط است.

۶- افسردگی:

آزمایش‌ها روی بیش از ۵۰ هزار زن نشان داد نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه در هفته خطر ابتلا به افسردگی را ۱۵ درصد کاهش می‌دهد. همچنین در بررسی دیگر که روی ۱۰۰ هزار زن و مرد انجام گرفت مشخص شد مصرف کنندگان قهوه ۴۵ درصد کمتر احتمال دارد دست به خودکشی بزنند.

۷- کاهش مرگ و میر زودهنگام:

محققان در مطالعه روی بیش از ۵۰۰ هزار نفر از مردم اروپا دریافتند در مدت ۱۶ سال مردانی که در طول روز سه یا چهار فنجان قهوه مصرف می‌کنند ۱۲ درصد کمتر احتمال دارد دچار مرگ زودهنگام شوند و این رقم در زنان ۷ درصد است.

منبع: ایسنا

#پیشگیری از سرطان با نوشیدن قهوه#جلوگیری از افسردگی با قهوه#خواص درمانی قهوه#کاهش ابتلا به سیروز کبدی با قهوه

ارسال شده در ۱ دی ۱۳۹۶ توسط آقای مختارنیا با موضوع تغذیه


منبع: دکتر سلام

بعد از ترک سیگار، سیب و گوجه فرنگی مصرف کنید

کارشناسان به افرادی که استعمال سیگار را ترک کرده‌اند توصیه می‌کنند برای کمک به بهبود آسیب دیدگی ریه‌های خود سیب و گوجه فرنگی مصرف کنند.

به گزارش ایسنا، برای افرادی که توانسته‌اند از استعمال سیگار دست بکشند ترمیم ریه‌های آسیب دیده به زمان زیادی نیاز دارد اما نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد مصرف سیب و گوجه فرنگی می‌تواند مفید باشد.

در این بررسی آمده‌ است رژیم غذایی سرشار از گوجه فرنگی و میوه‌ها بخصوص سیب می‌تواند روند درمان آسیب‌دیدگی ریوی ناشی از استعمال سیگار را تسریع کند.

محققان آمریکایی همچنین تاکید کردند فوائد این خوراکی‌ها برای دستگاه تنفسی تنها به افرادی که پیش از این سیگار مصرف می‌کردند، محدود نمی‌شود.

به گزارش ایسنا به نقل از خبرگزاری یونایتدپرس، محقق ارشد این مطالعه گفت: رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها می‌تواند روند طبیعی فرسودگی ریه‌ها را حتی در افرادی که استعمال سیگار ندارند، کاهش دهد.


منبع: عصرایران