بایگانی دسته ی : سلامت

غذاهای سفید رنگ مقوی و سرشار از خاصیت

رنگهای مختلف در مواد غذایی معرفی کننده طیف خاصی از خاصیت‌هاست، غذاهایی که به رنگ سفید هستند را وارد رژیم غذایی روزانه خودتان کنید و از مزایای شگفت انگیز آنها استفاده کنید.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ با اینکه بیشتر غذاهای سفید رنگی که در طبیعت وجود دارد برای ما خوب نیستند اما این موضوع بدین معنی نیست که باید از خوردن همه مواد غذایی سفید رنگ اجتناب کنیم. در حقیقت، غذاهای سفید متعددی وجود دارد که مواد مغذی فراوانی در خود دارند و مصرف آن ها می‌تواند سلامتی بدن را تضمین کند. حتما شما نیز با انبوهی از اطلاعات در مورد غذاهای سفید بمباران شده اید. بیشتر این مقالات ادعا می کنند مصرف چنین غذاهایی برای بدن مضر هستند. وقتی فردی می گوید غذای سفید برای شما خوب نیست منظورش غذاهایی است که سفید رنگ هستند و به شدت تصفیه شده و فرآوری گشته اند. به عنوان مثال خوردن شکر سفید یا غذاهای تهیه شده از آرد سفید مزایای زیادی برای بدن نخواهد داشت. غذاهای سفیدی که از غلات تصفیه شده و شکر سفید تهیه می‌شوند(همچون پاستای سفید، نان سفید، آرد تورتیلا، برنج سفید، کراکرها، کوکی ها و سایر مواد این چنینی) کالری زیادی وارد بدن می‌کنند و مواد مغذی کافی برای بدن ندارند. با اینحال کربوهیدراتی که در بیشتر غذاهای سفید یافت می شود برای سلامت بدن ضروری است و نباید به طور کلی از رژیم غذایی حذف شود. در حقیقت، کربوهیدرات ها منبع سوخت ارجح برای بدن شما هستند. با این وجود برای اینکه بتوانید از تمامی مزایای آن بهره مند شوید باید کربوهیدرات های مناسبی را انتخاب نمایید. میوه‌ها و سبزیجات سفید رنگ سرشار از مواد مغذی هستند و می‌توانند انرژی خوبی برای بدن فراهم اورند.
خواص گل کلم:
گل کلم مزایای زیادی برای بدن دارد. مصرف گل کلم به عنوان سبزی با کربوهیدرات پایین و سرشار از مواد مغذی می تواند مفید باشد. همچنین شما می‌توانید از گل کلم برای تهیه یک پیتزای سرشار از فیبر و بدون آرد استفاده کنید و زمانی که گل کلم تفت داده می‌شود طعم بسیار خوبی خواهد داشت. شما می‌توانید آن را با روغن زیتون، سبزیجات مختلف، ادویه جات، کمی نمک تفت دهید یا به مدت ۲۰ دقیقه در فری با درجه حرارت ۴۲۰ درجه فارنهایت بگذارید. یک پیمانه (۱۰۰ گرم) از گل کلم خام در برگیرنده۲۵ کالری، ۰ گرم چربی، ۵ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر؛ ۲ گرم پروتئین؛ ۲۰ درصد از نیاز بدن به ویتامین K و۷۷ درصد از نیان روزانه بدن به ویتامین C است.
خواص تربچه:
اگرچه تربچه معمولا به رنگ صورتی، قرمز یا بنفش است اما اگر نگاهی به داخل آن بیندازید متوجه رنگ سفیدش خواهید شد. این سبزی را می‌توان در سالاد مصرف کرد اما زمانی که تفت داده می‌شود طعم جدیدی به خود می‌گیرد. یک پیمانه از تربچه برش خورده در برگیرنده ۱۹ کالری، ۰ گرم چربی، ۴ گرم کربوهیدرات، ۲ گرم فیبر، ۱ گرم پروتئین و نیز ۲۹ درصد از نیاز بدن به ویتامین C است.
خواص موز:
موز ذاتا میوه شیرین و خوشمزه ای است.این میوه شیرین، خوشمزه و خوش طعم سرشار از مواد مغذی فراوانی برای بدن است. شما می توانید ان را به جوی دوسر یا ماست اضافه کنید یا آن را با کره بادام زمینی ترکیب کنید تا میان وعده متعادلی داشته باشید. یک موز متوسط(۱۱۸ گرم)در برگیرنده ۱۰۵ کالری، ۰ گرم چربی، ۲۷ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم فیبر، ۱ گرم پروتئین، ۲۲ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 ، ۱۷ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C، ۱۶ درصد از نیاز روزانه بدن به منگنر، ۱۲ درصد از نیاز روزانه بدن به پتاسیم است.
خواص خانواده پیازها:
خانواده آلیوم، که در برگیرنده پیاز، سیر، تره فرنگی، موسیر،پیازچه است می‌تواند مزایای زیادی برای بدن به همراه داشته باشد. این مواد را می‌توان به غذاهای دیگر اضافه کرد و از طعم و مواد مغذی آن بهره برد. این خانواده از سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سرطان سینه و سایر سرطان ها مرتبط هستند. این موضوع به خاطر محتوای سولفید، انتی اکسیدان ها، ویتامین C و سایر موارد است.
قارچ:
این ماده سرشار از ویتامین D است و می‌تواند منبع خوبی از ویتامین‌های گروه B و مس باشد. می‌توانید قارچ را به مواد غذایی مختلف اضافه کنید. یک پیمانه از قارچ سفید برش خورده(۷۰ گرم) در برگیرنده ۱۵ کالری، ۰ گرم چربی، ۲ گرم کربوهیدرات،۱ گرم فیبر و ۲ گرم پروتئین است.
لوبیای سفید:
اگر از افرادی که رژیم می‌گیرند بپرسید چه ماده ای برای بدن عالی است حتما لوبیای سفید را بیان می‌کنند. این ماده سرشار از مواد مغذی همچون پروتئین، فیبر، آهن و سایر مواد معدنی است.شما می‌توانید از آن در مواد غذایی خود استفاده کنید. یک دوم پیمانه از لوبیای سفید پخته شده حدود ۱۵۰ کالری، ۱ گرم چربی، ۲۸ گرم کربوهیدرات، ۷ گرم فیبر، ۱۰ گرم پروتئین و ویتامین ها و مواد معدنی مختلف دارد.
سیب زمینی:
سیب زمینی چندان شهرت خوبی در میان افراد ندارد زیرا بیشتر به صورت سرخ کرده مصرف می‌شود و همین امر از سلامت آن می‌کاهد. با این وجود اگر سیب زمینی به درستی پخته شود می‌تواند مزایای زیادی برای بدن داشته باشد. یک عدد سیب زمینی پخته شده متوسط(۱۷۳ گرم) می‌تواند ۱۶۱ کالری، ۰ گرم چربی، ۳۷ گرم کربوهیدرات، ۴ گرم فیبر، ۴ گرم پروتئین، ۲۸ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C، ۱۰ درصد از نیاز روزانه بدن به آهن،۲۷ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 ، ۲۶ درصد از نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تامین کند. همچنین این ماده منبع خوبی از نیاسین، فولات، منیزیم، فسفر، مس و منگنز است. پس بهتر است خوردن این مواد را برای همیشه کنار نگذارید. همانطور که مشاهده کردید مواد غذایی سفید رنگ نیز می‌تواند مزایای زیادی برای بدن فراهم کند.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : خواص سبزیجات, خواص میوه, مجله سلامت

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری

هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو
هاشور ابرو

انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران

لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری

ارسال نظر

منبع: آلامتو

برای تقویت فیله کمر چه ورزش هایی مناسب است؟ کمر درد را کم و بیش همه تجربه می کنند. گاهی با نشستن زیاد پشت میز کار یا داشتن دیسک کمر، همه و همه این تجربه را برای ما ایجاد کرده اند. با تقویت فیله کمر با ورزش می توانید تا حدودی از درد کمر بکاهید. با دکتر سلام همراه باشید.

ورزش های برای تقویت عضلات کمر

درمان کمردرد با ورزش یکی از روش های سودمند بهبود کمر است به این صورت که یکی از واکنش های عادی به کمردرد این است که با ماندن در رختخواب یا حداقل انجام ندادن فعالیت های سنگین آن را زیاد جدی نگیریم. با وجود اینکه این کار منطقی و قابل درک است و حتی در کوتاه مدت نیز توصیه می شود، وقتی بیش از یک یا دو روز انجام بگیرد، به بهبود کمردرد آسیب وارد می کند.

تقویت کمر و عضله‌های نگه دارنده‌ ی ستون فقرات با انجام نرمش‌ های معین از بروز کمر درد پیشگیری می‌کند، درد را کاهش می‌دهد و حتی در برخی موارد درمان قطعی درد کمر را به ارمغان می‌ آورد. کشش عضله‌های کوتاه شده‌ای که باعث به هم خوردن نظم ساختاری ستون فقرات و انحراف آن می‌شوند نیز از شدت درد کم می‌کند. بعضی از تمرینات کمر ملایم توان‌بخشی را می‌توان هر روز، و حتی با توجه به شرایط بیش از یک بار در روز، انجام داد. در صورتی که عضلات کمر احتمالاً به دلیل به کار نگرفتن آنها پس از صدمه دیدن یا به دلیل انتخاب سبک زندگی غیرفعال، ضعیف شده و در وضعیت نامناسبی باشند.

زانوها روی سینه

اگر می خواهید از درد در قسمت پایین کمر رها شوید و از گرفتگی در این ناحیه جلوگیری کنید پیشنهاد می کنم این ورزش را انجام دهید. زانوهای خود را به روی سینه کشیده و به مدت ۱۵ الی ۳۰ ثانیه در همین حالت بمانید. کمر شما کمی از زمین بلند می شود که این هیچ ایرادی ندارد. این حرکت را چند بار در روز انجام دهید.

میز کشش وارونه

میزهای کشش وارونه، وسایل و تجهیزات بسیار خوبی هستند که به شما کمک می‌کنند تا تمرینات کششی مخصوص کمر را انجام بدهید. این میزها از نیروی جاذبه زمین برای کِش آوردن عضلات کمر و ستون فقرات استفاده می‌کنند. وارد هر پارکی که بشوید یکی از این میزهای وارونه را خواهید دید. بدون هیچ هزینه‌ای خودتان کمر خود را درمان کنید.

لگن ضربدری

یک تمرین آسان کششی که برای کمر خیلی خوب است. این تمرین باعث می‌شود تا عضلات گلوتئوس ماکسیموس (عضلات باسن) رگلاژ شوند. موقع انجام دادن این تمرین حواس‌تان باشد که هر دو شانه‌تان را با هم از روی زمین برندارید. حداقل یکی از شانه‌ها باید با زمین تماس داشته باشد. در این هنگام یکی از پاهای‌تان را خم کنید و به صورت ضربدری، به طرف دیگر بدن ببرید.

تقویت فیله کمر با حرکت مار کُبرا

مار کبری را دیده‌اید که بیشتر بدنش به زمین چسبیده و سر و گردنش را بالا آورده؟ کف زمین دراز شوید و عین این حرکت را انجام بدهید تا کمرتان حال بیاید. باید پاهای خود را به هم جفت کنید و شانه‌های‌تان را تا جایی‌که می‌توانید بالا بیاورید.

سلام ژاپنی

هالتر را روی شانه هایتان قرار دهید. سرتان را بالا نگه دارید و پشت تان را کاملا صاف و راست نگه دارید. با قفل کردن پاهایتان کمرتان را تا زمانی که قسمت فوقانی بدنتان با کف زمین موازی باشد،خم کنید.به آرامی به حالت قبلی برگردید. همچنین با کمی مهارت می توانید با کمی خمیدگی در زانوها این حرکت را انجام دهید.

تقویت فیله کمر با توپ بدنسازی

به شکم روی توپ بدنسازی دراز بکشید. پنجه هایتان را برای حفظ تعادل روی زمین قرار دهید.وزن تان را روی چانه یا پشت گردنتان قرار دهید و دست تان را روی پشت سر بگذارید. به وسیله ی بیش از حد باز کردن تنه، بدنتان را از روی توپ بلند کنید. دوباره تنه را روی توپ برگردانید و این حرکت را دنبال کنید.

تقویت فیله کمر با ددلیفت

کمرتان را کمی خم و سرتان را بالا نگه دارید. پشت تان را صاف و زانوهایتان را کمی نزدیک به هم قفل کنید. دست تان را به فاصله  ۱۶  اینچ روی میله قرار دهید در حالی که میله ها در طول بازوهایتان قرار دارد آن را مستقیم به سمت بالا بکشید. در حین پائین آوردن فیله ی کمر نباید اجازه دهید که صفحات فلزی به کف زمین برخورد کنند. اگر این ورزش بدرستی انجام نشود و یا توسط افرادی که خیلی سنگین وزن اند انجام شود، خیلی خطرناک است. همچنین می توانید با ایستادن بر روی نیمکت یا جعبه آن را انجام دهید. (تا اینکه صفحات فلزی به کف زمین برخورد نکنند.)

تقویت فیله کمر با پلانک پهلو

پلانک پهلو، مانند پلانک جلو، تمرین فوق‌العاده‌ای برای تقویت عضله‌های مرکزی به شمار می‌آید و به ویژه برای محکم کردن عضله‌های مورب شکمی مفید است.

روش انجام پلانک پهلو

به پهلو دراز بکشید و یک پا را روی پای دیگر قرار دهید. آرنج را زیر شانه نگه دارید و بدن را روی ساعد بالا بکشید. بدن را از شانه تا پنجه در یک خط راست نگه دارید و مطمئن شوید که لگن کاملاً صاف است. ۲۰ تا ۴۰ ثانیه در این حالت بمانید، سپس روی پهلوی دیگر دراز بکشید. سعی کنید این حرکت را برای هر سمت ۲ تا ۳ بار تکرار کنید.

پلانک جلو

پلانک مؤثرترین تمرین برای تقویت عضله‌های مرکزی به شمار می‌رود. شما در این تمرین  علاوه بر به کار گرفتن عضله‌های شکم و عضله‌های مورب، عضله‌های چهارسر، سرینی و شانه‌ها را نیز قوی می‌کنید. افزایش قدرت و مقاومت عضله‌های مرکزی از کمر در برابر آسیب دیدگی و رگ به رگ شدن محافظت می‌کند.

روش انجام پلانک

روی شکم دراز بکشید و بدن را به آهستگی روی آرنج‌ها و پنجه‌ها بالا بیاورید؛ در این بین کمر را صاف نگه دارید و سر و گردن را هم‌راستا با کمر و شانه‌ها را دقیقاً بالای آرنج‌ها نگه دارید. عضله‌های شکم را منقبض کنید، سعی کنید ناف را به طرف ستون فقرات به داخل بکشید، و حتماً مفصل‌های ران (لگن) را پایین نگه دارید. به خاطر داشته باشید که بالا نگه داشتن باسن تقلب محسوب می‌شود! حرکت را ۲ بار تکرار کنید، در ابتدا هر بار ۲۰ تا ۳۰ ثانیه در وضعیت توصیف شده بمانید و به تدریج مدت انجام حرکت را به یک دقیقه افزایش دهید.

روش آسان‌تر انجام دادن پلانک جلو

اگر نمی‌توانید وزن بدن را روی پنجه‌ها تحمل کنید، وزن بدن را در عوض پنجه مانند شکل روی زانو بیاندازید. از شانه تا زانو باید یک خط راست تشکیل بشود و عضله‌های شکم کاملاً منقبض و به داخل کشیده شده باشد.

 هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است

منبع: دکتر سلام

امروزه افراد زیادی به زیبایی دندان هایشان توجه می کنند و دوست دارند که دندان های سفیدی داشته باشند. یکی از روش هایی که زیبایی را به دندان های شما می بخشد، لمینت دندان است. با هم به بررسی انواع لمینت و مراحل نصب آن می پردازیم.

لمینت دندان چیست؟

ونیرهای دندانی که نوعی روکش زیبایی هستند بهبود چشمگیری را در ظاهر دندان‌ها ایجاد می‌کنند و لبخندی زیبا را به ارمغان می‌آورند. ترک خوردگی، شکستگی، لب پر شدگی، فاصله بین دندانی، زرد و بدرنگ شدن دندان، ساییدگی دندان یا نامرتبی‌ های جزیی دندان‌ ها را می‌توان با ونیر اصلاح کرد. لمینیت دندان روشی سریع برای دستیابی به لبخندی زیبا و درمانی مناسب برای بیمارانی است که از لک شدن، شکستگی یا فاصله بین دندانی ناراحت هستند

چه مشکلاتی با لمینیت (لمینت دندان) درمان می شوند؟

۱- دندان هایی که رنگ آنها تغییر پیدا کرده است

که این رنگ پریدگی ناشی از عصب کشی، لکه های داروهایی مثل تتراسایکلین ، مصرف بیش از حد فلوئورید یا علت های دیگر یا وجود مواد پر کننده رزین که باعث تغییر رنگ دندان شده اند، از روش لمینت دندان زیبایی خود را باز می یابند.

۲- دندان هایی که پوسیده شده اند

۳- دندان هایی که شکسته یا لب پر شده اند

۴- دندان هایی که هم طراز یا مسطح نیستند یا شکل منظمی ندارند ( برای مثال، فرو رفتگی یا برآمدگی در آنها وجود دارد)

۵- دندان هایی که بین آنها شکاف وجود دارد ( به منظور نزدیک کردن فاصله این دندان ها)

ونیر چیست؟

پوسته ی باریکی که به دندان شما ظاهری زیبا و طبیعی می بخشد، ونیر است که برای دندان های شما خاصیت ترمیم پذیری و استحکامی شبیه به مینای طبیعی را پدید می آورد. ونیرها متناسب با دندان شما تهیه می شود و بر روی مینای دندان چسبانده می شوند.

انواع ونیر 

۱- لمینت ونیر

لمینت ونیر از سرامیک بادوام و باکیفیتی ساخته می‌شود که با سایه رنگ دندان‌های اطراف انطباق داده می‌شود تا طرح لبخند کاملاً طبیعی و بدون نقص شود. ونیر یکی از روش‌های پرکاربرد دندانپزشکی زیبایی است که به طور منحصر به فرد برای هر بیمار اجرا می‌شود تا بیشترین همخوانی را با بقیه دندان‌ها داشته باشد و زیباترین لبخند ممکن به دست بیاید.

۲- لومینرز

لومینرز نوع خاصی از لمینت ونیر است که بهبود چشمگیری را در لبخند ایجاد می‌کند. درمان با لومینرز راحت‌تر است و زمان عمل بسیار کوتاه است. لومینرز روشی ترمیمی با حداکثر نگهدارندگی ساختار دندان است که به حداقل تراش و آماده سازی نیاز دارد و در بعضی موارد هیچ اقدام آماده سازی خاصی ضرورت ندارد. لومینرز حتی از لمینت ونیر نیز نازک‌تر است

۳- رزین کامپوزیتی

ونیر کامپوزیتی مانند لمینیت ونیری از مزایای بسیاری برای جوانسازی و جذاب ساختن لبخند برخوردار است؛ از جمله کاربردهای ونیر کامپوزیتی پوشاندن ترک، لب پر شدگی، شکستگی، فاصله بین دندانی و بد رنگی دندان‌ها است. هزینه ونیر کامپوزیتی پایین‌تر است، بنابراین با صرف مبلغ کمتر می‌توان به لبخندی زیبا دست یافت.

۴- ونیر CEREC

دندانپزشکان با استفاده از ونیر CEREC می‌توانند ونیرهایی سفارشی را با استفاده از یونیت فرزکاری در مطب تهیه کنند. CEREC سرواژه ترمیم زیبایی مقرون به صرفه با سرامیک بر روی صندلی دندانپزشکی است. بنابراین لازم نیست مدت‌ها برای ساختن ونیر در لابراتوار و ارسال آن به کلینیک منتظر بمانید. ونیر CEREC روشی راحت و سریع برای اصلاح طرح لبخند در فقط یک جلسه است.

۵- زیرکونیوم

ونیر زیرکونیوم غالباً به بیمارانی توصیه می‌شود که دندان‌هایشان به شدت آسیب دیده یا پوسیده است. ترمیم‌های زیرکونیومی مقاوم‌تر از ونیر لمینیتی هستند و ساختار دندان آسیب دیده را تاحدی تقویت می‌کنند. دندانپزشکان ونیر زیکونیومی را معمولاً بر روی دندان‌های عقب دهان به کار می‌برند، تا با استفاده از ماده مقاوم‌تر از ساییدگی زودرس جلوگیری کنند.

مراحل قرار دادن ونیر لمینت روی دندان

* درمان طی یک یا دو جلسه انجام می شود که بستگی به این دارد که از ونیر آماده استفاده می شود یا در لابراتور ساخته می شود.

* نیازی به بی حسی ندارد مگر اینکه حساسیت بیمار بالا باشد و یا دندانپزشک تشخیص دهد که بی حسی لازم است.

* دندان ها در ابتدا جرمگیری می شود.

* بخش بسیار نازکی از مینای دندان برداشته می شود تا جا برای قرار دادن ونیر آماده شود.

* از دندان قالب گیری می شود.

* اچینگ نقطه‌ای در مرکز دندان و به دور از لبه‌های دندان انجام و ونیر موقت روی دندان قرار داده می‌شود.

* پس از آن که لابراتوار ونیر را به دندانپزشک تحویل داد، لمینت موقت برداشته و دندان با آب و سنگ مخصوص تمیز می‌شود.

* سپس اسید بر روی ونیر اعمال و کاملاً با آب شسته و با هوا خشک می‌شود.

* ماده چسبنده برای آماده سازی زده می‌شود.

* سپس ونیر با سیمان چسبانده می‌شود و دقیقاً به شکل و فرم دندان درآورده می‌شود.

* سپس نور به مدت ۶۰ ثانیه روی تمام سطوح ونیر تابانده می‌شود تا کاملاً به ساختار دندان بچسبد.

* دندانپزشک مواد اضافی را تراش می‌دهد و لبه‌های ونیر لامینت را پولیش می‌کند.

* بسیاری از دندانپزشکان جلسه دیگری نیز به بیمار وقت می‌دهند تا از راحت بودن بیمار مطمئن شوند.

* راحتی ونیر دوام آن را تضمین می‌کند.

مزایا استفاده از لمینت چیست؟

۱-ظاهری شبیه دندان طبیعی دارند.

۲- بافت لثه، ونیر دندان چینی را به خوبی تحمل می کند

۳- لمینیت دندان چینی در برابر لکه مقاوم هستند.

۴- رنگ ونیر چینی را به گونه ای می توان انتخاب کرد که دندان های تیره تر، سفید تر به نظر برسند.

۵- لامینیت برای تغییر رنگ و شکل دندان رویکرد محافظه کارانه ای را اتخاذ می کنند.

۶- ونیرها معمولا قبل از روکش دندان به شکل دهی گسترده نیاز ندارند، با این وجود جایگزین زیباتر و مستحکم تری هستند.

طول عمر لمینت دندان

لامینیت دندان عموما بین ۵ تا ۱۰ سال ماندگاری دارند. پس از این زمان، ونیرها باید تعویض شوند. ونیرهای دندان به مراقبت خاصی نیاز ندارند. با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به صورت منظم بهداشت دهان و دندان خود را به خوبی رعایت کنید. با وجود این که ونیر دندان چینی در برابر لکه افتادن مقاوم هستند، دندان پزشک توصیه می کند با تقبل قیمت لمینت دندان از مصرف غذاها و نوشیدنی های بوجود آورنده لکه ای مثل قهوه، چای یا شراب قرمز خودداری کنید.

معایب و عوارض لمینت دندان

با توجه به اینکه مینای دندان جدا شده است، حساسیت دندان شما نسبت به غذاها و نوشیدنی های سرد و گرم  بیشتر می‌شود و ممکن است با مصرف آنها تیر کشیدن دندان را نیز تجربه کنید.

دندان های دارای لامینیت دندان هنوز دچار پوسیدگی می شوند و احتمالا پوشش کامل دندان با یک روکش را ضروری می کند.

ونیر دندان برای افرادی که دندان های ناسالم دارند ( برای مثال، افرادی که دندان های پوسیده دارند یا بیماری لثوی فعال)، دندان های ضعیفی دارند (ناشی از پوسیدگی دندان، شکستگی و ترک دندان ، پر کردن دندان) یا افرادی که میزان مینای باقی مانده در سطح دندان آنها ناکافی است، مناسب نیست.

ونیرهای چینی برای افراد مبتلا دندان قروچه مناسب نیست، زیرا دندان قروچه رفته باعث شکستن یا لب پر شدن ونیرها می شود.

هزینه لمینت دندان 

بیمه، هزینه ی لمینت را متقبل نمی شود. میتوان گفت هزینه لمینت دندان به گستردگی ناحیه درمان بستگی دارد. در کل هزینه ی تمام شده ی لمینت دندان به مهارت و تجربه ی دندانپزشک و تعداد دندان شما بستگی دارد. روش انتخابی در این راستا بی تاثیر نیست. هزینه ی لمینت دندان بسته به اینکه نوع سرامیکی، چینی و کامپوزیتی را انتخاب کنید متفاوت است.

هر گونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.

#انواع ونیر#طول عمر لمینت دندان#لومینرز چیست#مراحل قرار دادن ونیر لمینت روی دندان#مزایا استفاده از لمینت#معایب و عوارض لمینت دندان#هزینه لمینت دندان

منبع: دکتر سلام