با مصرف آهن از ابتلا به این بیماری ها جلوگیری کنید

آهن از جمله مهم ترین عناصری است که در بدن ما وجود دارد و کمبود آن سبب بروز برخی اختلالات در بدن می شود. از اصلی ترین موارد استفاده از آهن در بدن فرد، می توان استفاده از آن برای تولید گلبول های قرمز خون را نام برد؛ وجود آهن می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند. در ادامه به بررسی خواص و فواید مصرف آهن خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد دارای میزان پایین آهن در معرض ریسک بالای بیماری قلبی قرار دارند.

محققان بریتانیایی با آنالیز داده های ژنتیکی به تاثیر حفاظتی آهن در بیماری عروق کرونر پی بردند. آنها دریافتند میزان بالای آهن با کاهش ریسک بیماری عروق کرونر (CAD) مرتبط است. CAD نوعی بیماری قلبی-عروقی است که به دلیل بروز لختگی در عروق میزان رسیدن خون به قلب کاهش می یابد.

طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، CVD علت اصلی مرگ در سراسر جهان است و سالانه موجب مرگ بیش از ۷ میلیون نفر می شود.مطالعه قبلی نشان داده است وضعیت آهن بدن در ریسک ابتلا به CVD نقش دارد اما تاکنون نتایج پرچالشی در این زمینه مطرح شده است.

مصرف آهن و بیماری قلبی قرص آهن علل مصرف آهن علل ابتلا به بیماری قلبی درمان بیماری های قلبی   مصرف آهن و بیماری قلبی قرص آهن علل مصرف آهن علل ابتلا به بیماری قلبی درمان بیماری های قلبی

محققان اثبات کرده اند که میزان آهن تاثیر مستقیمی بر ریسک CVD دارد چراکه فاکتورهای دیگری نظیر سن و جنسیت هر دو تاثیرگذار هستند.

محققان دانشگاه امپریال لندن از متدی موسوم به «تصادفی مندلیان» استفاده کردند تا به رابطه مستقیم یا تصادفی بین میزان آهن و ریسک ابتلا بهCVD را پی ببرند که آشکار شد وضعیت کمبود آهن با ریسک بالای این بیماری قلبی مرتبط است.

محققین با استفاده از تنوع ژنتیکی افراد به عنوان یک نمونه برای وضعیت آهن شان به بررسی ارتباط با بیماری قلبی پرداختند، و دریافتند که وضعیت آهن بالا باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود.

به گفته محققان مردان به کمتر از ۹ میلی گرم آهن رژیمی در روز و زنان زیر ۵۰ سال به حدود ۱۵ میلیگرم آهن رژیمی روزانه نیاز دارند که عمدتاً از طریق رژیم غذایی قابل دریافت است.

منبع: مهر


منبع: دکتر سلام

پیشگیری از بیماری قلبی عروقی با سرکه سیب

کاهش وزن با سرکه سیب فواید سرکه سیب در درمان دیابت سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم خواص درمانی سرکه سیب چگونه از بیماری قلبی عروقی پیشگیری کنیم تاثیر سرکه سیب در پاکسازی کلیه ها

سرکه سیب دارای فواید درمانی فراوانی می باشد و با نوشیدن یک قاشق غذاخوری از سرکه سیب می توانید از بیماری قلبی عروقی پیشگیری کنید و برای دستگاه گوارش و دیابت مفید است و باعث کاهش وزن می شود. در این مقاله از دکتر سلام به خواص درمانی سرکه سیب پرداخته ایم. با ما همراه شوید.

نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب آنزیم هایی که مسئول تجزیه کربوهیدارت ها هستند را غیر فعال می کند. از این رو، این محصول از انباشت گلوکز در خون و افزایش شدید قند پیشگیری می کند.

آیا تا به حال چیزی درباره فواید نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز شنیده اید؟ اگر این گونه نیست، باید بدانید که سرکه سیب محصولی فراتر از یک چاشنی سالاد محسوب می شود.

سرکه سیب در نتیجه یک فرآیند تخمیر طولانی مدت کربوهیدارت هایی مانند انگور، سیب زمینی، نارگیل، چغندر و سیب به دست می آید.

این فرآیند کند و طولانی به منظور حفظ ترکیبات زیست فعال مانند اسید استیک، اسید گالیک، کاتچین، اپیکاتچین، و اسید کافئیک صورت می گیرد. هدف از این فرآیند حصول اطمینان از حفظ ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی در سرکه است.

هنگامی که مدت زمان تخمیر طولانی است، سرکه نوعی شبکه عنکبوتی را توسعه می دهد که ظاهری تیره به آن می بخشد. این نشانه ای از کیفیت بالاتر محصول بوده و وضعیت ایده آل برای مصرف سرکه سیب محسوب می شود.

با این وجود، سرکه سیب معمولا فیلتر و پاستوریزه شده و بر همین اساس ظاهری شفاف پیدا می کند که در سرکه های سیب موجود در فروشگاه ها مشاهده می شود.

سرکه سیب یک نوشیدنی قلیایی ساز است

این به معنای آن است که مصرف این ماده برای کاهش اسیدیته بدن ایده آل است و از این رو، شرایط بهتری را برای سلامت کلی ایجاد می کند.

افزون بر این، نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز به پیشگیری از بیماری های جدی مانند سرطان کمک می کند.

فراموش نکنید که رژیم غذایی با محتوای بالای چربی، نمک و دیگر مواد غذایی مشابه می تواند pH بدن را اسیدی سازد، که این شرایط برای تکثیر ریزجانداران سمی ایده آل است.

سرکه سیب به گوارش کمک می کند

نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب علائم گوارش کند یا سنگین، گرفتگی و اختلال شکمی را تسکین می دهد. این ماده در به حداقل رساندن حس اسیدیدته معده و سوزش سر دل کمک می کند.

مصرف سرکه سیب پس از خوردن غذاهای غنی و سنگین برای پیشگیری از پدیدار شدن این علائم ایده خوبی محسوب می شود.

اگر چنین مشکلات پیش از این ایجاد شده اند، شما همچنان می توانید با مصرف سرکه سیب علائم را کاهش دهید.

سرکه سیب برای دیابت مفید است

کاهش وزن با سرکه سیب فواید سرکه سیب در درمان دیابت سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم خواص درمانی سرکه سیب چگونه از بیماری قلبی عروقی پیشگیری کنیم تاثیر سرکه سیب در پاکسازی کلیه ها   کاهش وزن با سرکه سیب فواید سرکه سیب در درمان دیابت سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم خواص درمانی سرکه سیب چگونه از بیماری قلبی عروقی پیشگیری کنیم تاثیر سرکه سیب در پاکسازی کلیه ها

اسید استیک موجود در سرکه سیب به کاهش سطوح قند در خون کمک می کند، زیرا از گوارش کامل کربوهیدارت های پیچیده جلوگیری می کند.

نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب آنزیم هایی که مسئول تجزیه کربوهیدارت ها هستند را غیر فعال می کند. از این رو، این محصول از انباشت گلوکز در خون و افزایش شدید قند پیشگیری می کند.

سرکه سیب از بیماری قلبی عروقی پیشگیری می کند

سرکه سیب حاوی سطوح بالا از اسید کلروژنیک است. این ترکیب اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) را مهار می کند، که به بهبود سلامت قلب و عروق منجر می شود.

اگر سطوح کلسترول شما بیش از اندازه بالا است، غذاهایی با محتوای چربی بالا را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید و روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب بنوشید.

سرکه سیب گرفتگی بینی را کاهش می دهد

اثر آنتی بیوتیک سرکه سیب به کاهش خطر عفونت کمک می کند. همچنین، این محصول میزان مخاط را کاهش داده و سینوس ها را پاکسازی می کند و از این رو، گرفتگی کمتری در آنها دیده می شود.

اگر علاقه به مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب ندارید، این کار را حداقل زمانی که دچار آنفلوآنزا شده اید، انجام دهید.

مصرف سرکه سیب به مدت ۱۰ روز معمولا برای از بین بردن مشکل کفایت می کند.

همچنین، اگر به گلو درد یا مشکلات التهابی مبتلا شده اید، سرکه سیب در کاهش و از بین بردن آنها موثر عمل می کند.

سرکه سیب به سود جمعیت باکتری روده عمل می کند

آیا از یبوست مزمن یا گاه به گاه رنج می برید؟ در این مورد، نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب از تداوم این مشکل پیشگیری می کند.

بر خلاف باور عمومی، سرکه سیب موجب شکل گیری مشکلات اسیدیته نمی شود، زیرا یک غذای قلیایی است.

سرکه سیب کلیه ها را سم زدایی می کند

آیا از عفونت های کلیوی رنج می برید یا سنگ های کلیه برای شما مشکل آفرین شده اند؟ اگر این گونه است، مصرف یک قاشق غذاخوری سرکه سیب هنگام صبح را مد نظر قرار دهید.

همچنین، دنبال کردن توصیه پزشک خود و نوشیدن آب به میزان کافی را فراموش نکنید. اگر به مصرف آبمیوه علاقه دارید، اطمینان حاصل کنید فاقد شیرین کننده باشند. همچنین، نمک را به مدت دو هفته از رژیم غذایی خود کنار بگذارید.

سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند

کاهش وزن با سرکه سیب فواید سرکه سیب در درمان دیابت سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم خواص درمانی سرکه سیب چگونه از بیماری قلبی عروقی پیشگیری کنیم تاثیر سرکه سیب در پاکسازی کلیه ها   کاهش وزن با سرکه سیب فواید سرکه سیب در درمان دیابت سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم خواص درمانی سرکه سیب چگونه از بیماری قلبی عروقی پیشگیری کنیم تاثیر سرکه سیب در پاکسازی کلیه ها   کاهش وزن با سرکه سیب فواید سرکه سیب در درمان دیابت سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم خواص درمانی سرکه سیب چگونه از بیماری قلبی عروقی پیشگیری کنیم تاثیر سرکه سیب در پاکسازی کلیه ها

به همراه یک رژیم غذایی سالم و ورزش، نوشیدن دو قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز آهنگ سوخت و ساز را تسریع می کند.

سرکه سیب سرشار از ویتامین B6 و لسیتین است و به سوزاندن چربی جمع شده در بدن به واسطه یک رژیم غذایی ضعیف کمک می کند.

سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم

دو روش برای نوشیدن سرکه سیب وجود دارند. گزینه ساده نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب است. اما اگر عطر و طعم آن برای شما بیش از اندازه قوی است، می توانید آن را در یک لیوان آب، چه سرد یا گرم، ترکیب کنید.

منبع: عصر ایران


منبع: دکتر سلام

جراحی زیبایی آلت تناسلی زنان

واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی

لابیاپلاستی ( labiaplasty ) یا عمل زیبایی واژن، در واقع عملی است که در آن لب‌های داخلی یا خارجی واژن را کوچک و قرینه‌سازی می‌کنند که سبب زیبایی ظاهری آن می‌شود. همچنین این عمل زیبایی باعث ارتقاء کیفیت رابطه جنسی آنها و لذت بیشتر می گردد.

تعریف لابیاپلاستی

کوچک کردن لبهای تناسلی به روش جراحی ، را لابیاپلاستی می‌گویند. بسته به هر فرد، نوع عمل لابیاپلاستی می‌تواند کمی متفاوت باشد. در سالهای اخیر، میزان این جراحی بسیار شیوع یافته و احتمالا به دلیل رضایت بیماران از این روش زیبایی-درمانی است.

لابیاپلاستی یک جراحی سرپایی است. یعنی نیاز به بستری شدن شبانه ندارد. اگرچه با بی حسی موضعی قابل درمان است، ولی اکثر پزشکان ترجیح می‌دهند طی بی‌هوشی عمومی این کار را انجام دهند.

 عمل جراحی زیبایی برای افرادی با لبیاهای کوچک

بزرگ کردن لبیاهای کوچک با تزریق چربی صورت میگیرد. در این روش  علاوه بر برجسته شدن لبیاهای بزرگ در صورت بزرگی لبیاهای کوچک میتواند آنرا تا حدی مخفی نماید و ظاهر زیباتر و بسته تری به آلت زن بدهد. بزرگ بودن بیش از حد لبیاهای بزرگ میتواند بصورت یک بیماری اولیه یا ثانویه به کاهش وزن شدید (اضافه ماندن و شل شدن پوست روی لبیاها) باشد که اعمال جراحی تصحیح آنها کاملاً متفاوت بوده و در مورد اول ساکشن چربی های لبیا و در مورد دوم حذف پوستی اضافه لبیا ها به روش جراحی پلاستیک میتواند سودمند باشد.

همه افراد قادر به انجام این عمل زیبایی واژن هستند به جز آن‌هایی که مبتلا به بیماری‌های سیستمیک یا موضعی هستند.

واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی   واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی

دلایل انجام انجام عمل لابیاپلاستی

۱- داشتن ظاهر زیباتر در ناحیه تناسلی

۲-اصلاحی عدم تقارن لب های واژن  (که یک مساله شایع و طبیعی می باشد)

۳-درد لبهای تناسلی بدلیل سایش به لباس زیر و دوچرخه سواری و …

۴-کاهش یافتن تحریک کلیتوریس ، بدلیل وجود حجم زیادی چین پوستی روی آن

۵- دلایلی بهداشتی عمل لابیاپلاستی

روش های جراحی لابیاپلاستی

۱٫TRIM techniqe

در این تکنیک ، لبهای داخلی کلامپ شده و برش ایجاد شده و لبه های آن بخیه زده می‌شوند. این نوع جراحی، حدود ۱ ساعت طول می‌کشد. تصویر زیر، گویای این روش است.

۲٫WEDGE techniqe

با ایجاد برش V شکل در لبه‌های لبیا مینور، بیشترین بافتی که برداشته می‌شود ، بافت‌های مرکزی خواهد بود. این نوع عمل، زمان طولانی‌تری نیاز دارد، اما از نتایج بهتری از نظر ظاهری، برخوردار است.

واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی   واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی   واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی

در عمل زیبایی واژن چه کار می‌کنند؟

۱٫ برداشتن کلاهک کلیتوریس

گاهی در برخی افراد، چین های پوستی ضخیمی روی کلیتوریس وجود دارد که هم به لحاظ زیبایی و هم به لحاظ عملکرد جنسی ، آزار دهنده است. این افراد می توانند حین انجام عمل لابیاپلاستی، از پزشک درخواست کنند این عمل را نیز انجام دهد.

۲٫ لیزر لیپولیزر- لیپوساکشن ناحیه واژن یا آلت تناسلی

در افرادی که تجمع چربی درناحیه عانه دارند، چربی توسط کانولا به روش لیپوساکشن ویا لیپولیزر خارج می‌شود.

۳٫ تزریق چربی در ناحیه تناسلی

در این روش در افرادی که در سنین بالاتر دچار ازدست رفتن چربی در ناحیه لب‌های خارجی شده‌اند چربی تزریق می‌شود . این چربی از ناحیه شکم و یا پهلو ها کشیده می‌شود .

۴٫ جراحی زیبایی واژن با استفاده از نخ

۵٫ جراحی زیبایی واژن با تزریق ژل

۶٫ جراحی زیبایی واژن با پی آر پی

۷٫ جراحی زیبایی RF فرکشنال

واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی   واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی   واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی   واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی

تفاوت واژینوپلاستی و لابیاپلاستی

واژینوپلاستی عمل جراحی است که برای سفت کردن واژن هایی که بخاطر زایمان یا بالا رفتن سن گشاد شده اند انجام می گیرد. بعضی جراحان ادعا دارند که این عمل حتی حساسیت این ناحیه را نیز بالا می‌برد.

لابیاپلاستی که جراحی پلاستیک بر روی لابیا (لبهای اطراف واژن) است می‌تواند به تنهایی یا همراه با واژینوپلاستی انجام شود. این جراحی میتواند بر روی لب بزرگ یا لب کوچک اندام تناسلی زن انجام گیرد. لابیاپلاستی اندازه و شکل لابیا را تغییر داده و میتواند آنها را کوچکتر کرده و یا تقارن بین آنها را اصلاح کند.

جراحی ترمیمی عملکرد یک عضو از بدن را تقویت کرده درحالیکه جراحی پلاستیک زیبایی یک آناتومی طبیعی را بهبود می بخشد. مثلا بینی را در نظر بگیرید: جراح می‌تواند حفره های داخلی بینی را برای بهبود وضعیت تنفس فرد بازسازی کرده و یا برای بهبود ظاهر شکل آن را تغییر دهد.

عمل لابیاپلاستی ( labiaplasty ) در واقع جراحی زیبایی واژن یا آلت تناسلی زنان است که در آن لب های داخلی و یا لب های خارجی را کوچکتر و قرینه سازی می کنند و این عمل سبب رفع مشکلات ظاهری واژن و عملکرد در فرد می گردد . اما عمل تنگ کردن واژن یا پرینورافی یک نوع عمل جراحی ترمیمی و زیبائی واژن محسوب شده که هدف آن کاهش سایز واژن می باشد . عمل لابیاپلاستی نیز در جهت تکمیل عمل زیبایی قسمت خارجی واژن انجام می شود.

فواید جوان‌سازی واژن با لیزر

۱- در مدت زمان کوتاه عمل صورت می گیرد (زمانی تقریبا مابین ۱۰ الی ۲۰ دقیقه)
۲- غیرتهاجمی و بدون درد روش
۳- ایمن ، کم خطر ، بدون هیچ گونه عارضه جانبی
۴- در هر گروه سنی برای زنان مناسب می باشد
۵- روشن کردن دستگاه تناسلی خارجی و لابیا
۶- برطرف کردن سوزش واژن
۷- برطرف کردن قرمزی واژن
۸- ماندگاری نتیجه عمل به مدت طولانی
۹- برطرف نمودن التهاب واژن
۱۰- قابل استفاده برای همه اشخاص حتی اشخاص مبتلا به سرطان پستان
۱۱- بهبودی کامل بیماران
۱۲- رفع چروک خوردگی واژن
۱۳- تنگ کردن واژن
۱۴- بهبود وضع ظاهری واژن
در گذشته فقط با استفاده از جراحی های لابیاپلاستی و واژینوپلاستی پزشکان و جراحان متخصص زیبایی می‌توانستند به زیبایی و حفظ ظاهر دستگاه تناسلی زنان اقدام کنند ، اما امروزه با استفاده از لیزر درمانی که یک روش غیر تهاجمی و بدون درد است می توان دستگاه تناسلی زنان را زیبا کرد.

واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی   واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی   واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی   واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی   واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی

سوالات رایج درباره  عمل زیبایی واژن

۱٫ آیا انجام جراحی زیبایی واژینال دردناک است ؟

خیر – در اکثر موارد و تکنیک های جراحی زیبایی واژن نه تنها بی حسی عمومی صورت نمی گیرد بلکه نیازی به بی حسی موضعی نیست بنابراین این تکنیک ها کاملا ایمن و موثر هستند که هیچ گونه دردی ندارند.

۲٫ تعداد جلسات مورد نیاز درمان چقدر است؟

با توجه به شدت بیماری و تکنیک به کار برده شده تعداد درمان ها متفاوت است ، در برخی از تکنیک های جراحی زیبایی واژن به ۱ تا ۳ جلسه نیاز است ، متقاضیان  این جراحی باید با فاصله ۳۰ الی ۶۰ روزه جلسات درمانی را انجام دهند.

۳٫ هزینه عمل زیبایی واژن چقدر است؟

هزینه جراحی زیبایی واژن به دلیل اینکه مانند سایر جراحی‌های زیبایی تحت پوشش بیمه نیست، هزینه بسته به میزان شدت بیماری و تعداد جلسات درمان متغیر است. بنابراین هزینه جراحی زیبایی واژن بسته به تعداد جلسات درمانی برای هر شخص متفاوت است.

پزشکان به بانوان توصیه می‌کنند که طرح‌های درمانی را حتی پس از رضایت کامل از نخستین جلسه درمانی بدون مشورت و نظارت پزشک انجام ندهند. پزشکان به بانوان گرامی توصیه می‌کنند که تکرار روش درمانی در مدت زمان تعیین شده توسط پزشک  انجام  دهند زیرا تکرار کردن روش های درمانی سبب ماندگاری بیشتر و افزایش دوام نتایج حاصل می شود.

۴. آیا لابیاپلاستی باعث تقویت نقطه G می شود؟

برخی کارشناسان اعتقاد دارند که دیواره جلوی واژن ناحیه فوق العاده حساس و تحریک کنندهای به نام نقطه G دارد که نقطه ای بسیار حساس در برابر تحریک جنسی و ارگاسم است. عمل افزایش نقطه G شامل تزریق کلاژن به دیواره جلوی واژن برای بالا بردن لذت جنسی است.

واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی   واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی   واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی   واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی   واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی   واژینوپلاستی هزینه عمل زیبایی واژن لیپوساکشن ناحیه واژن لابیاپلاستی عمل زیبایی واژن روش های جراحی زیبایی واژن جوان‌سازی واژن با لیزر تزریق چربی در ناحیه تناسلی

مراقبت ها و نتایج پس از عمل زیبایی واژن

۱٫ استراحت مورد نیاز

وجود اندکی درد در ناحیه واژن پس از انجام عمل زیبایی واژن طبیعی بوده و پس از گذشت چند روز درد برطرف می شود .

بهتر است بانوان پس از گذشت سه روز به انجام فعالیت های روز مره خود بپردازند .

در برخی از روش ها بهتر است انجام مقاربت جنسی پس از  ۴۵ روز صورت گیرد ، اما در برخی دیگر از روشها پس از سه روز می توان مقاربت جنسی را انجام داد .

توصیه می شود که از انجام فعالیتهای سنگین ورزشی و بلند کردن اجسام سنگین اجتناب شود .

دوش گرفتن با آب گرم تا یک هفته اجتناب شود

۲٫ ماندگاری جراحی زیبایی زنان

خوشبختانه نتایج جلسه های درمانی  جراحی زیبایی واژن پس از سپری شدن اولین جلسه درمانی قابل لمس و مشاهده می باشد ، این نتایج با سپری شدن زمان بیشتر افزایش می یابد .

۳٫ زمان آمیزش جنسی بعد از عمل

پزشکان به بیماران توصیه می کنند که پس از جراحی واژن  به دلیل اینکه نیاز است واژن استراحت نماید آمیزش جنسی را تا ۴ روز پس از جراحی انجام ندهند ، ایشان اظهار می کنند که در برخی از موارد نیاز است تا بیمار تا ۴۵۵روزآمیزش جنسی نداشته باشند .

در هر حالت مدت زمان استراحت واژن و نداشتن مقاربت جنسی را پزشک متخصص زنان و زنان بسته به شرایط درمانی تعیین می کند .

۴٫ رفع مشکل به ارگاسم نرسیدن با عمل زیبایی واژن

بسیار از مشکلات واژن را می توان با جراحی زیبایی واژن برطرف نمود ، یکی از مشکلات واژن به ارگاسم نرسیدن است که با انجام جراحی زیبایی پرینورافی و تزریق چربی با لابیا می توان این مشکل را رفع نمود .

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است

مقاله های مرتبط:


جراحی واژینوپلاستی چیست؟

۱۱ عمل جراحی شایع در میان زنان

چگونه می توان شل شدگى واژن را درمان کرد!


منبع: دکتر سلام

مناسک شناختی

مردم گاهی اوقات فکرهای وسواسی را با فکرهای دیگر خنثی می کنند؛ یعنی به جای مناسک رفتاری، به مناسک شناختی رو می آورند. مناسک ذهن پیچیده سایمون (Simon) یک نمونه از این نوع مناسک است. سایمون برای «باطل کردن» تصورات جنسی شرم آوری که به ذهنش خطور می کرد، خودش را در حال انجام دادن یک رشته اعمال زاهد مابانه تصور می کرد.
حذف مناسک شناختی نیز کار سختی است چون درهر جا می توانند اجرا شوند. در ضمن چکاننده های آنها کمتر قابل پیش بینی هستند و ممانعت از چنین مناسکی سخت تر است. درمان این نوع مناسک عبارت است از مواجهه با فکر وسواسی اضطراب آور و پیشگیری از فکر اجبارگون خنثی کننده. در این درمان باید فهمید کدام فکر، وسواسی است و کدام فکر، اجبارگون. در مورد سایمون، تصور اعمال جنسی، فکر وسواسی بود و تصور اعمال زاهد مآبانه، اجبار عملی.
* مواجهه با فکر وسواسی. در اینجا برخی از راه های مواجهه با فکر وسواسی را توضیح می دهم :
* فکر وسواسی را عمدتا در خودتان ایجاد کنید. فکر وسواسی را آن قدر در ذهن تان نگهدارید تا مضطرب شوید. کمی صبر کنید. این عمل را تکرار کنید.
* فکر وسواسی را مکرر یادداشت کنید.
* فکر وسواسی را روی نوار پیام گیر تلفن ضبط کنید.
* پیشگیری از پاسخ در ارتباط با فکر اجبارگون. در اینجا راه های بازداری فکر اجبارگون را توضیح می دهم :
«توقف فکر. فکر وسواسی را در ذهن تان نگهدارید؛ به محض آن که فکر اجبارگون به ذهن تان خطور کرد در دل تان بگویید «ایست»! به این ترتیب می توانید آن را با فریادی که در دل تان می کشید متوقف کنید. دقت کنید که می خواهید فکر اجبارگون را متوقف کنید نه فکر وسواسی را.
* پرت کردن حواس. فکر وسواسی را نگهدارید؛ سپس وقتی فکر اجبار گون به ذهن تان خطور کرد، با یک فکر خوشایند یا با انجام دادن یک عمل خوشایند و جالب، حواس تان را پرت کنید.
* استفاده از نوار پیام گیرتلفن. این فن احتمالاً موثرترین فن می باشد چون به کمک این فن می باشد چون به کمک این فن می توانید فکر وسواسی را در شرایط کنترل شده پخش کنید. فکر وسواسی را با صدای خودتان روی پیام گیر تلفن ضبط کنید. برای مثال می توانید بگویید : «ممکن است غذای بچه ها را آلوده کنم و آنها به آرامی ولی با درد و رنج بمیرند.» فقط فکر وسواسی را بدون آن که خبری از فکر اجبارگون خنثی کننده باشد، روی این نوار ضبط کنید.
سپس :
* دوبار در روز و یا بیشتر و هر بار حداقل به مدت یک ساعت به فکر وسواسی خودتان گوش بدهید – تا این که اضطراب تان به حدود ۵۰ درصد برسد.
* در حالی که به نوار گوش می دهید، دربرابر افکار اجبارگون مقاومت کنید. به جای عمل کردن به افکار اخبارگون، روش های کنار آمدن را تمرین کنید.
وقتی توانستید بدون خنثی کردن و با حداقل اضطراب به نوار گوش بدهید، این روش را روی یک فکر وسواسی جدید (البته اگر چند فکر وسواسی دارید) اجرا کنید.
باید بین (۱) افکار مزاحم و ناخواسته (فکرهای وسواسی) و (۲) فکرهای تعمدی (یا فکرهای اجبار گون که مناسک اضطراب کاه محسوب می شوند) فرق بگذارید.
پیشگیری از پاسخ، روی همین فکرهای تعمدی متمرکز است. سعی نکنید به جای سد کردن راه مناسب شناختی، درصدد مسدود کردن وسواس های فکری برآیید.
در ضمن فکر مناسکی می تواند فکر وسواسی باشد؛ به عبارت دیگر، اجبار عملی می تواند تکرار فکر وسواسی در چند نوبت معین باشد. برای رفع این مشکل، خودتان را با تفکر ناخواسته مواجه کرده ولی از تکرار تعمدی ان پیشگیری کنید.
این جریان نشان می دهد کنار آمدن با مناسک شناختی، دشوار است. اگر روش های این قسمت جواب ندادند، تسلیم نشوید – بی شک یک درمانگر حرفه ای می تواند به شما کمک کند.
منبع: مه شو

تغییر تفکر ترسناک و باورهای اصلی

با ادامه یافتن مواجهه توام با پیشگیری از پاسخ ، باورهایی که زیر بنای تفکر وسواسی و رفتارهای اجباری می باشند از بین می روند. با ترس های اغراق آمیز خود در مورد صدمه رساندن به دیگران و توقع امنیت کامل و تحقیر کردن خود به خاطر مشکل داشتن، مبارزه کنید.
ترس از صدمه رساندن به دیگران
اگر نگران صدمه رساندن به خودتان هستید و در مورد دخالت تان در این خصوص اغراق می کنید، با روش های زیر می توانید نگاه واقع بینانه ای به خطر داشته باشید :
* شواهد را مرور کنید. تمام شواهد را یادداشت کنید. نوشته خودرا مرور کنید و از خودتان بپرسید : «طبق این شواهدف آیا درست است فکر کنم که چنین چیزی اتفاق خواهد افتاد؟ واقعیت داشتن باورتان را بیازمایید.
* بازنگری در مسئولیت. درصد مسئولیت خودتان را در صورت وقوع نتیجه ای که از آن می ترسید، مشخص کنید. سپس از خودتان بپرسید : «اگر صدمه ای که از آن می ترسم را واقعاً وارد کنم، علتش چه خواهد بود؟» علت های ممکن را یادداشت کنید. سپس سوال دوم را بپرسید : «روی این علت ها چقدر کنترل دارم؟» آنگاه این دو مقدار را با یکدیگر مقایسه کنید.
* «صدمه رساندن» را تعریف کنید. به کمک تحلیل عقلانی، معنای صدمه رساندن را مشخص کنید. گاهی اوقات بحث اضطراب خود انگاره مطرح است. ریشه آن هم این باور است که صدمه رساندن به عنوان یک عمل بد، از انسان موجود بدی می سازد.
منبع: مه شو

نگاه واقع بینانه به خطر

اگرچه اکثر آدم ها در حالت عادی احساس امنیت می کنند مگر آن که خطری در بین باشد ولی مبتلایان به اختلال وسواس فکری – عملی، طور دیگری فکر می کنند یعنی همواره احساس ناامنی می کنند مگر آن که امنیتی در بین باشد. آن ها دنبال تضمین امنیتی هستند؛ به همین دلیل بلا تصمیم، شکاک و متکی به مناسک هستند. در اینجا راه های کنار آمدن با این مشکل را توضیح می دهم :
۱- نقاط قوت و نقاط ضعف این باور را که همه چیز خطرناک است مگر آن که امن بودن آنها ثابت شود، بنویسید.
۲- برای رعایت این قاعده که همه چیز امن است مگر آن که خطرناک بودن آنها ثابت شود از فن تجسم استفاده کنید. خود را در وضعیت خطرناکی تجسم کنید. فکر کنید آن وضعیت خطرناک است. سپس فکر خود را زیر سوال ببرید و این فکر را که امن و بی خطر است، جایگزین آن کنید.
۳- در جریان مواجهه واقعی از فنون استدلال عقلانی مثلاً از فن کارت های عقلانی (فصل یازدهم) یا زیر سوال بردن ضبط شده استفاده کنید.
با ترس تان از اضطراب کنار بیایید
آیا می ترسید افزایش اضطراب تان باعث شود از کار بیفتید یا نتوانید کارهای روزمره خود را انجام بدهید ؟ با زیر سوال بردن این باور که اضطراب و ناراحتی شما تا ابد ادامه خواهد یافت مگر آن که مناسک تان را جرا کنید، همچنین با زیر سوال بردن این باور که اضطراب، شما را عاجز خواهد کرد با ترس تان بجنگید.
خودتان را عمدا و بدون بجا آوردن مناسک، در معرض چکاننده های اضطراب قراربدهید. در حالی که منتظر کم شدن ناراحتی خود هستنیدف کارهایی مثل مطالعه، کارهای خانه، باغبانی و قدم زدن را انجام بدهید. به این ترتیب می فهمید با وجود افکار وسواسی هم می توانید کار کنید.
منبع: مه شو

تحقیر کردن خود را کنار بگذارید

بسیاری از وسواسی ها، وسواس های فکری خود را نفرت انگیز و مناسک را نابهنجار می دانند و از وجود چنین نشانه هایی در خودشان شرمنده هستند. آنها خودشان را احمق، ضعیف و بد می دانند. به همین دلیل مشکلات شان را مخفی کرده و از افشای آنها حذر می کنند. در اینجا برخی از راه های مبارزه با این نوع تحقیر خود را توضیح می دهم :
* از مشکل تان بیزار باشید ولی خودتان را قبول داشته باشید . یادتان باشد شما وسواس فکری – اجبار عملی نیستند – بلکه وسواس فکری – اجبار عملی دارید. از فن زیر سوال بردن دو گانه استفاده کنید. از خودتان بپرسید گر دو ستم همین مشکل را داشت، او را سرزنش می کردم.
* با ترس تان از نظر دیگران راجع به خودتان مبارزه کنید، برای مثال این فکرها را که هیچ کس وسواس فکری و اجبار عملی ندارد، نظر دیگران تعیین می کند که من چه کسی هستم یا سرزنش های دیگران غیر قابل تحمل هستند کنار بگذارید. از فن تجسم عقلانی استفاده کنید تا هنگام تجسم انتقاد دیگران از خودتان، اضطراب و احساس گناه و شرم شما کم شود.
* بدانید که عجیب و کنترل نشده رفتار کردن، نشانه عجیب و ضعیف بودن نیست.
* با مطالعه علل اختلال وسواس فکری – عملی، خصوصاً با بررسی ریشه های زیست شناسی آن، مشکل تان را به شکل واقع بینانه ای بررسی کنید.
* برای رفع خطر طرد شدن از فن مواجهه نظام مند استفاده کنید؛ برای مثال عده ای را درجریان مشکل تان بگذارید .
منبع: مه شو

پایان وسواس فکری – اجبار عملی تا تعادل

پایان درمان
درمان وقتی تمام می شود که مناسک را کنار بگذارید و بدانید وقتی وسواس های فکری شما بر می گردند، باید چه کار کنید. برای چنین اتفاقی آماده باشید. نشانه های وسواس فکری – اجبار عملی گهگاه باز می گردندف به ویژه هنگام استرس. ولیاگر روش های این فصل را به خوبی آموخته باشید می توانید آنها را مهار کنید و کنترل اوضاع را در دست بگیرید. وقتی انتظار برگشت نشانه ها را دارید، احتمال تسلیم شدن و برگشت به سبک گذشته کمتر می شود. مطمئن شوید می توانید علائم اولیه بازگشت را تشخیص بدهید و در صورت بازگشت علائم می دانید چه کار کنید.
چند راه برای کم کردن احتمال بازگشت علائم وجود دارد برای مثال از اعضای خانواده یا دوستان تان بخواهید رفتارهایی غیر از مناسک شما را تقویت کنند.
از حمایت آدم های دیگری که مشکل افکار وسواسی – اجبار های عملی دارند و توانسته اند افکار و رفتارهای خود را متعادل نگهدارند، غافل نشوید و بالاخره نگاه بلند مدت داشته باشید. اگرچه این نکته را آخر مطرح کردم است ولی کم اهمیت ترین نکته نیست. اهداف خود در زندگی را مشخص کنید و راه هایی برای رسیدن به آنها پیدا کنید. تدوین فلسفه ای عاقلانه در خصوص زندگی را ادامه بدهید. چنین فلسفه ای در کنار آمدن با وقایع و شرایط زندگی به شما کمک خواهد کرد.
ریچارد، ژانت و ماری این کار را کردند. ریچارد هنوز در مورد نظافت حساس است ولی حساسیت او مثل بقیه آدم ها است. وقتی می فهمد در شستن افراطمی کند، اگر در تاکسی باشد از فن زیر سوال بردن استفاده می کند و اگر در خانه باشید به فن پرت کردن حواس از طریق انجام دادن یک عمل خوشایند رومی آورد. ریچارد مدت ها است دستکش پلاستیکی را کنار گذاشته است. بازگشت نشانه های او به تدریج کم شده و در حال حاضر به دو سال یک بار تقلیل یافته است و دیری نمی گذارد که به مهارت های کنار آمدن بر انها غلبه خواهد کرد. ژانت به ندرت بیش از هفته ای یک بار به پدر و مادرش زنگ می زند و به آنها قول داده است نپرسد حال آنها چطور است. (اما اگر مشکلی داشتند یا حال آنها خوب نبود باید ژانت کمک بگیرند.) ژانت همچنان بیش از مردم عادی مراقب اجاق گاز و سایر لوازم خانه است ولی خودش و خانواده اش با وارسی هایش مشکلی ندارند. بازگشت نشانه های ژانت هم مثل مورد ریچارد کمتر شده است و ژانت می تواند به سرعت بر آنها غلبه کند.
خانه ماری آتش گرفت. متخصصان علت آتش سوزی را افتادن کاغذ روی بخاری و شعله ور شدن آن تشخیص دادند حجم زیادی کاغذ درخانه ماری باعث شد خانه ماری آتش بگیرد. ماری بر اثر استنثاق دود در شرف مرگ بود که یکی از همسایه ها او را نجات میدهد. ماری در برابر درمان مشکل وسواس خود مقاومت می کرد ولی بعد از این حادثه فهمید وقت عوض شدن رسیده است و باید این باور را کنار بگذارد که هیچ چیز مهمی را نباید دور بیندازد زیرا باعث سوختن خانه اش شده و او را در آستنانه مرگ قرار داده بود.
ماری به خانه یکی از دخترانش رفت تا شرکت بیمه کارها راست و ریس کند. خانواده دخترش در جریان درمان به او کمک کردند و رفتار جمع کردن او را زیر نظر گرفتند. ماری بعد از خرید آپارتمانی جدید با خودش قرار گذاشت کاغذها را برای مدت محدودی نگهدارد؛ برای مثال روزنامه درمانی، به خودش پاداش می داد. وقتی احساس می کرد می خواهد برنامه اش را نقض کند، به خودش تذکر می داد که امنیت خواهی او زمانی نزدیک بود کار دستش بدهد. همچنین به خودش خاطر نشان می کرد که خطر کردن معقول ایراد ندارد. امیدوارم رفع مشکل وسواس فکری – اجبار عملی شماره زیاد سخت نباشد
منبع: مه شو

اضطراب پس از ضربه چیست ؟

انسان ها خیلی انعطاف پذیر هستند. هر انسانی در طول زندگی خود تجربه های منفی زیادی را پشت سر می گذارد. اما گاهی اوقات مشکلات زندگی فراتر از توان انسان هستند. این حالت وقتی پیش می آید که اتفاق شدید یا مجموعه ای اتفاقات شدید، برای آدمی آسیب پذیر پیش بیاید. نتیجه هم تکرار خاطره آن تجربه، گوش به زنگی افراطی، بی حسی، گوشه گیری و اجتناب از هر چیزی است که یاد آور آن اتفاق یا تجربه باشد. مردم معمولاً بعد از چنین اتفاقات دردناکی، این نشانه ها را بروز می دهند و پس از مدتی خوب می شوند. ولی اگر نشانه ها شدید باشندو بیش از یک ماه طول بکشند، تشخیص اختلال استرس پس از ضربه داده می شود. اختلال استرس پس از ضربه دربین بازماندگان جنگ، سیل، زلزله، تجاوز، سوء رفتارهای دوران کودکی، بچه دزدی، آدم ربایی، گروگان گیری و سقوط هواپیما شایع است. همچنین در شاهدان این نوع وقایع یا در میان بستگان کسانی که چنین ضربه هایی خورده اند، زیاد دیده می شود.
مارتین مظهر اضطراب ناشی از ضربه بود. مارتین باغبانی سی و چند بود. سه فرزند داشت و به طور کلی از زندگی راضی بود. او از این که مناظرشهر را برای مردم زیبا کرده و هماهنگی ایجاد می کرد، لذت می برد. موفقیت مارتین رد کارش سبب شده بود آینده درخشانی داشته باشد و زندگی راحت و دلخواه خود را برای خانواده اش فراهم آورد. با این حال به طور کلی نگران بود، هر چند امنیت مالی و زندگی خانودگی شادمانه مارتین باعث شده بود کنترل نگانی از دست او خارج نشود.
اما یک شب تابستانی، اوضاع عوض شد. در حالی که به سمت اداره پست می رفت، سه جوان که در ماشین نشسته بودند به مارتین توهین کردند و او را کتک زدند. آنها دلیلی برای کار خود نداشتند. مارتین نمی توانست به یاد آورد چرا این کار را کردند. او هرگز نتوانست آن سه نفر را شناسایی کند.
مارتین چند هفته در بیمارستان بستری شد. خوشبختانه مصدومیت مارتین عوارض ماندگاری نداشت و هینه های بیستری شدن خود را از بیمه گرفت و مدتی بعد آماده کار شد. اما حال مارتین خوب نشد. وقتی به یاد آن کتک کاری می افتاد عذاب می کشید مثلاً با شنیدن هرخبری درباره خشونت، عصبی می شد. خواب مارتین مشکل پیدا کرده بود و یکسره خواب کتک خوردن می دید. مارتین به تدریج افسرده و گوشه گیر شد. او که روز به روز از تنهایی بیشتر اجتناب می کرد، در کارش مشکل پیدا می کرد.
منبع: مه شو

چرا در برابر ضربه واکنش نشان می دهیم ؟

اضطراب پس از ضربه وقتی ایجاد می شود که شخص مستعد، تجربه یا تجاربی دردناک و شدید را پشت سر بگذارد. این نوع اضطراب با اضطراب های مشکل ساز دیگر فرق دارد زیرا چکاننده در آن نقش مهم تری بازی می کند؛ چکاننده در این نوع اضطراب، تجربه کردن رویدادی است که از نظر اکثر آدم ها عجیب و عذاب آور است. هر عاملی که جان انسان را تهدید کند، جنگ های شدید و تن به تن، مصدومیت بدنی، تجاوز، شکنجه، از دست دادن ناگهانی یکی از عزیزان یا چند نفر از عزیزان، جراحت، جراحی، نقل و انتقالات خشونت بار، بلایای طبیعی و رویدادهایی که تاثیر آنها بر یکدیگر افزوده می شوند (مثل سوء استفاده جنسی و جسمی در یک مقطع زمانی) می توانند نقش چکاننده را بازی کنند.
همان طور که خواهیم دید، نظر شخص به اندازه شدت رویداد، مهم است. وقتی سه شرط زیر برقرار باشد، احتمال این که برابر ضربه واکنش افراطی نشان بدهید، بیشتر می شود. شرط اول این است که وضعیت یا شرایط موجود خود را امن بدانید. شرط دوم این است که زندگی خود یا دیگری را در معرض تهدید بدانید. سوم این که وقایع را غیر قابل پیش بینی و غیر قابل کنترل بدانید و احساس درماندگی کنید.
رفتار اجتناب پس از ضربه که اضطراب را تا حدودی کم می کند، خود را تقویت می کند و به اضطراب پس از ضربه دامن می زند. تداوم اضطراب بر اثر اجتناب را در تمام اضطراب ها می بینیم.
منبع: مه شو

آسیب پذیری چیست؟

اکثر آدم ها در طول زندگی ضربه می خورند ولی همه دچار اضطراب پس از ضربه نمی شوند. این اختلال بدون استعداد آسیب پذیری به وجود نمی آید.
در اختلال استرس پس از ضربه، بیوشیمی نقش مهمی بازی می کند. هورمون کورتیزول که هنگام استرس توسط غده فوق کلیوی ترشح می شود نیز در این اختلال نقش دارد. میزان کورتیزول خون کسانی که اضطراب پس از ضربه دارند، بیشتر از حد متوسط است.
تجربه قبلی، مثلاً سابقه سوء رفتار در دوران کودکی یا داغ دیدگی های متعدد نیز شخص را مستعد استرس پس از ضربه می کنند.
شخصیت هم در این اختلال دخالت دارد. کسانی که ناراحتی را غیر قابل تحمل می دانند، در برابر ضربه و تاثیرات بعدی آن واکنش شدیدتری نشان می دهند و بیشتر احتمال دارد درگیر رفتار اجتناب شوند. قبول نداشتن خود نیز باعث می شود از تایید نشدن توسط دیگران بترسیم؛ علت تایید نشدن هم می تواند ضربه یا کنار نیامدن با آن باشد. این باور که واکنش های ما به رویدادهای بیرونی بستگی دارند نیز احساس درماندگی ایجاد می کند.
اگرچه مارتین قبل از کتک خوردن، آدم خوشحالی بود ولی از قدیم الایام نگان بود. اگر زمینه نگرانی نداشت که ناراحتی او طول نمی کشید. همان طور که خواهیم دید، بعضی از باورهای مارتین نیز وی را به خطر انداخته بودند.
باورهای اصلی
مستعد بودن در برابر ضربه، رابطه تنگاتنگی با جهان بینی انسان و نظر وی درباره خودش دارد. وقتی یک یا دو الگوی اعتقادی زیر را داشته باشید، احتمال این که در برابر ضربه ها واکنش شدیدی نشان بدهید بیشتر می شود؛ این الگوها عبارتنداز :
اعتقاداتی با مضمون دنیای عادل و اعتقاداتی با مضمون آسیب پذیری، امنیت و راحتی
منبع: مه شو

باورهایی شبیه تفکر فعلی به افکاری منتهی می شوند

تفکر فعلی
باورهایی شبیه باورهای فوق به افکاری منتهی می شوند که اضطراب پس از ضربه ایجاد می کنند. برخی دیگر از این باورها عبارتند از :
* افکارمرتبط با احساس گناه؛ «باید جلوی آن را بگیرم. اگر نتوانم جلوی آن را بگیرمف آد بد / ضعیف / و … هستم» یا «وقتی بقیه مردند من نباید زنده می ماندم».
* توقع در ارتباط با واکنش دیگران؛ «باید مرا درک کنند و از من حمایت کنند.» این توقعات موجب عصبانی شدن شما، دوری گزیدن شما از دیگران و واداشتن دیگران به حمایت نکردن ازشما می شوند.
* توقع در ارتباط با این که چه کسی مسئول وقایع است؛ این باور که «مردم نباید چنین کارهایی انجام بدهند» باعث می شود از مردم شیطان بسازید (و بگویید «آنها بد هستند») یا تعمیم افراطی بدهید (برای مثال بگویید «همه بد و غیر قابل اعتماد هستند.»)
* فاجعه ساختن از هر چیزی که رویداد نا خوشایند را یاد آوری می کند؛ اشیاء و رویدادهای فعلی می توانند شما را به یاد تجربه یا واقعه تلخ و دردناک بیندازند. اما پاسخ های شما شرطی نمی شوند زیرا واکنش شما به نظرتان درباره چکاننده ها ستگی دارد شما با افتضاح سازی («این تجدید خاطرات یا خواب های بد، وحشتناک هستند»)، نمی توانم تحملش کنم («وقتی به یاد این ماجرا می افتم، احساسات غیر قابل تحملی در من ایجاد می شود») و توقع («من نباید این احساسات را داشته باشم») به هر چیزی که شما را به یادتجربه های تلخ می اندازند، واکنش افراطی نشان می دهید.
* مشکلات ثانوی . اگر اضطراب پس از ض ربه فاجعه بسازید یا خودتان را به خاطر مهار نکردن آن تحقیر کنید (برای مثال اگر به خودتان بگویید «من ضعیف / احمق / بیچاره هستم») مشکل شما ادامه می یابد.
سه «راه حل»
ضربه ها و تجربه های دردناک گاهی اوقات با باورهای عمیق ماهمخوانی ندارند. اگردر مورد عدالت و آسیب ناپذیری، باوره ای جزمی و مطلق داشته باشید، تحمل تجربه های منفی سخت می شود. در نتیجه افکار مرتبط با ضربه ها یکسره به ذهن شما خطور کرده و شما را ناراحت خواهند کرد. اشخاص برای حل تعارض میان باور و واقعیت، سه راه دارند. این سه راه عبارتند از : جذب، انطباق شدید و انطباق
منبع: مه شو

مقدمه ای برخورد درمانی

همان طور که دیدید، انطباق، هدف اصلی خوددرمانی اضطراب پس از ضربه است. وقتی تجربه با جهان بینی تضاد دارد، بسیاری از آدم ها ادراک خود را عوض می کنند. به عبارت دیگر، رویداد یا تجربه را درباور خود جذب می کنند. آنها گاهی اوقات برای انجام دادن این کار به روش هایی مثل پرهیز از به یاد اوردن رویداد (یعنی دوری گزیدن از نشانه ها)، چارچوب بندی دوباره (یعنی مقصر دانستن خود به خاطر کتک خوردن) یا موجه دانستن تجربه یا رویداد («حتماً مستحق آن بودم») رو می آورند.
جذب به این دلیل بی فایده است که واقعیت را انکار می کند و شما را به خطر می اندازد. باور شما ممکن است مجدداً رد شود. همچنین جذب نمی گذارد از تجربه ها عبرت بگیرید و به خطرات توجه کنید.
از سوی دیگر، در انطباق، جهان بینی خود را با واقعیت هماهنگ می کنید.
در این بین مراقب انطباق شدید باشید چون باعث میشود از یک باور (مثلاً «دنیا سرای امنیت است و ه مه در آن قابل اعتماد هستند») به باور مقابل آن (مثلا «دنیا پراز خطر است و به هیچ کس نمی توان اعتماد کرد») گرایش پیدا کنید. ضمن این که انطباق شدید موجب تحریف واقعیت می شود و آثار تخریبی دارد چون بی اعتمادی کامل، دامنه زندگی را محدود کرده و حال و هوای آن را منفی می کند.
انطباق واقع بینانه درگرو بازنگری در مفروضاتی است که درباره خودمان، دیگران و دنیا داریم تا خطرات مان در مورد رویدادهای تلخ و ضربه ها، تلفیق و قابل تحمل شود
منبع: مه شو

انواع لنز چشم و استفاده درست از آن

معایب لنز تماسی مزایای لنز تماسی لنزهای رنگی تمیز کردن انواع لنز انواع لنزهای طبی انواع لنز های تماسی

انواع لنز چشم در بازار وجود دارد که هرکدام برای افراد خاصی با امراض مختلف چشم قابل استفاده است و هر فردی با توجه به مشکلی که دارد باید لنز مناسب خود را انتخاب کند.

انواع لنز طبی

۱-لنزهای نرم که معمولاً برای نزدیک بینی و دوربینی استفاده می‌شود.

۲-لنزهای سخت که معمولاً برای آستیگمات‌های بالا و قوز قرنیه (کراتوکونوس) به کار می‌روند.

۳-لنزهای توریک که شامل نرم توریک و سخت توریک می‌باشد، که این لنزها نیز برای بیمارانی که آستیگمات هستند، استفاده می‌شود.

لنز تماسی چیست؟

کنتکت لنزها دیسک‌های انحنادار پلاستیکی نازک و شفافی هستند که روی لایه اشکی سطح قرنیه چشم شناورمی‌شوند. زمانی که از لنز تماسی استفاده می‌کنید، احساس راحتی و شفافیت بینایی در گرو سلامت سطح قرنیه و لایه اشکی است. لنز های تماسی برای اصلاح همان عیوب انکساری که عینک اصلاح می‌کند، به کار می‌روند که عبارتند از:

معایب لنز تماسی مزایای لنز تماسی لنزهای رنگی تمیز کردن انواع لنز انواع لنزهای طبی انواع لنز های تماسی   معایب لنز تماسی مزایای لنز تماسی لنزهای رنگی تمیز کردن انواع لنز انواع لنزهای طبی انواع لنز های تماسی

انواع لنزهای تماسی 

*براساس نوع ماده ای که لنز از آن ساخته شده است به دو نوع تقسیم می شوند:

۱-لنزهای تماسی نرم

۲-لنزهای تماسی سخت

*براساس اصلاح نوع عیوب انکساری به سه گروه تقسیم می شوند:

۱-کروی (برای اصلاح دوربینی و یا نزدیک بینی)

۲-توریک (برای اصلاح آستیگماتیسم)

۳-دوکانونی (برای اصلاح پیرچشمی)

* براساس برنامه زمانی استفاده از آنها، به دو گروه تقسیم می شوند:

۱-لنزهای روزانه

۲-لنزهای طولانی مدت یکبار مصرف

مزایای لنزهای تماسی

* استفاده از آنها راحت و آسان است.

* مه آلوده یا بخار گرفته نمی‌شوند.

* لنز تماسی دیده نمی‌شود؛ در نتیجه فرد ظاهر زیباتری دارد.

* در بعضی از افراد کاهش بینایی با لنز بهتراز عینک اصلاح می شود.

* در ورزشکاران استفاده از لنز مناسب تر است.

* با عینک فرد فقط روبرو را خوب می‌بیند و برای دیدن اطراف باید سر خود را بچرخاند؛ در صورتی که لنز تماسی همراه چشم می‌چرخد و فرد در تمام جهات بینایی خوبی دارد.

* در افراد نزدیک بینی که شماره چشم بالایی دارند، به علت خاصیت فیزیکی شیشه عینک کوچک نمایی ایجاد می کند؛ در نتیجه هم فرد اشیاء را کوچکتر می بیند و هم از پشت شیشه عینک چشمها ریزتر به نظر می رسند.

* در افراد دور بینی که شماره چشم بالایی دارند، نیز به علت خاصیت فیزیکی شیشه عینک درشت نمایی ایجاد می کند؛ در نتیجه هم فرد اشیاء را بزرگتر می بیند و هم از پشت شیشه عینک چشمها درشتتر به نظر می رسند.

* عینک باعث احساس سنگینی روی پل بینی یا گوش می شود؛ در حالی که لنز چنین مشکلی را ندارد.

* در بعضی از افراد ممکن است پوست پل بینی، شقیقه ها و یا پشت گوش نسبت به عینک حساسیت داشته باشد؛ در نتیجه فرد دچار آلرژی پوستی در این نواحی شود.

* تصحیح آستیگماتیسم‌های نامنظم

* کاهش آنیزومتروپیا (تفاوت در مقدار نمره عینک دو چشم) و آنیزوکوفیا (تفاوت در اندازه تصاویر در دو چشم)

* عدم ایجاد اسکوتوم حلقوی که در نمرات دوربینی زیاد پیش می‌آید به‌خصوص در افرادی که عمل جراحی آب مروارید انجام داده و فعلاً از عینک استفاده می‌کنند این اسکوتوم مشاهده می‌شود .

معایب لنز تماسی مزایای لنز تماسی لنزهای رنگی تمیز کردن انواع لنز انواع لنزهای طبی انواع لنز های تماسی   معایب لنز تماسی مزایای لنز تماسی لنزهای رنگی تمیز کردن انواع لنز انواع لنزهای طبی انواع لنز های تماسی   معایب لنز تماسی مزایای لنز تماسی لنزهای رنگی تمیز کردن انواع لنز انواع لنزهای طبی انواع لنز های تماسی

معایب لنزهای تماسی

نیاز به مراقبت و نگهداری بیشتری دارند.

در موارد نادری ممکن است به علت استفاده طولانی مدت و یا عدم رعایت بهداشت عفونت چشم ایجاد شود.

محدودیت استفاده از لنز 

افرادی که مبتلا به چشم خشک هستند.

بیماران مبتلا به بیماریهای لبه پلک مانند بلفاریت.

افرادی که مکررا دچار عفونت چشمی از جمله تب خال چشم می شوند.

افرادی که در آب و هوای خیلی خشک زندگی می کنند.

نگه‌داری از لنزها

لنزهای توریک نرم و سخت و هم‌چنین لنزهای نرم را باید حدود ۸ ساعت در محلول ضد عفونی کننده نگهداری کرد و اگر استفاده نمی‌شوند، حتماً در جا لنزی و محلول خاص خود قرار داده شوند.

لنزهای نرم را اصلاً نباید آب بزنیم، زیرا خراب می‌شوند. در این نوع لنزها تنها باید از سرم نرمالین سالین جهت شستشو استفاده کرد، ولی لنزهای سخت را می‌ توان با آب و شامپو بچه شستشو داد.

چگونه و چه مدت باید از لنز استفاده کرد تا کم‌ترین آسیب به چشم برسد؟

معمولاً در کشورهای اروپایی لنزهایی به صورت یک بار مصرف می‌باشند. نکته قابل توجه در این است که هر چقدر درصد آب لنز بیشتر باشد، آسیب کمتری به چشم وارد می‌کند.در ایران معمولاً از لنزهایی استفاده می‌شود که عمر بیشتری دارند، و تا زمانی که به چشم آسیب نزنند و چشم را دچار خارش نکنند یا ایجاد حساسیت نکنند و همچنین باعث قرمزی چشم نشوند، می‌توان از آن‌ها استفاده کرد.توصیه می‌شود که بیماران حتماً موقع خواب لنز را از داخل چشم خارج کنند و هیچ وقت با لنز نخوابند و بلافاصله لنز را در جا لنزی مناسب خود قرار داده و داخل آن مایع ضدعفونی کننده خاص خود را بریزند. هیچ ‌وقت با دست‌های آلوده به لنز دست نزنند و حتماً تمام مسائل بهداشتی را در استفاده از لنز به کار گیرند.

لنزهای رنگی طبی و غیرطبی

لنزهای زیبایی باید از فروشگاه‌ها و داروخانه‌های مجاز تهیه شوند و  انواع لنز در صورتی که به چشم آسیبی نرسانند و باعث ایجا حساسیت و خارش و قرمز شدن نشوند، استفاده از آن‌ها موردی ندارد. منتها باید تمام نکات بهداشتی رعایت شود.

معایب لنز تماسی مزایای لنز تماسی لنزهای رنگی تمیز کردن انواع لنز انواع لنزهای طبی انواع لنز های تماسی   معایب لنز تماسی مزایای لنز تماسی لنزهای رنگی تمیز کردن انواع لنز انواع لنزهای طبی انواع لنز های تماسی   معایب لنز تماسی مزایای لنز تماسی لنزهای رنگی تمیز کردن انواع لنز انواع لنزهای طبی انواع لنز های تماسی   معایب لنز تماسی مزایای لنز تماسی لنزهای رنگی تمیز کردن انواع لنز انواع لنزهای طبی انواع لنز های تماسی

مشکل عمده ی مردم در استفاده از لنز چیست؟

مشکل عمده ی مردم، ندانستن راه درست نگهداری و استفاده از لنز است که در نهایت منجر به تحریکات چشم می‌شود. مهم‌ترین عیب این است که چشم عفونت پیدا می‌کند یا ممکن است در قرنیه ی چشم خراشی ایجاد شود. به دنبال خراش دادن چشم ممکن است، میکروب وارد چشم شود و با وجود میکروب در چشم، قرنیه دچار مشکل شود، تا جایی که منجر به پیوند قرنیه نیز شود ،حتی ممکن است عفونت باعث کم شدن دید چشم نیز شود. گاهی مشاهده شده که عفونت، منجر به تخلیه کردن کامل چشم هم شده است

روش تمیزکردن لنز

* وقتی لنز از روی چشم برداشته می شود ، قبل از هرچیز لازم است تمیز گردد . لنزهای تماسی نرم بسیار ظریف هستند و باید با احتیاط و دقت دستکاری شوند وگرنه ممکن است آسیب ببینند.

* دستهایتان را کاملا بشویید تا کثیفی و جرم های آلوده را به چشمانتان وارد نکنید . از صابون های مرطوب کننده استفاده نکنید چون برای لنز شما خوب نیستند . دستهایتان را با حوله ای خشک کنید که پرز نداشته باشد.

* ابتدا لنز یک چشم را خارج کنید با محلول مخصوص تمیز کنید تا مواد آرایشی شسته شود . بعضی محلول ها نیاز به سائیدن لنز دارند ولی بعضی دیگر فقط با ریختن محلول روی لنز تمام رسوبات را پاک می کنند . به هنگام به کارگیری محلول پاک کننده روی لنزهای تماسی نرم ، لنز را به طور خطی ( عقب و جلو ) و نه دایره ای شکل بمالید.

* این کار باعث به حداقل رساندن احتمال پارگی و پریدگی لبه های نازک لنز می شود . از پاک کردن لبه های خارجی یعنی جایی که مواد زائد تجمع پیدا می کنند ، اطمینان حاصل نمایید . به هنگام مالش جلو و عقب لنز انگشت شما باید از لبه لنز خارج شود و به کف دست برسد تا مطمئن شوید لنز کاملا پاک شده است . سپس لنز را برگردانید و این کار را روی سطح دیگر لنز تکرار نمایید . پس از تمیز کردن لنز آن را کاملا شستشو دهید.

* بلافاصله پس از پاک کردن لنزها هرکدام را به طور کامل با محلول ضدعفونی کننده بشوئید تا مواد زائد نرم شده برداشته شوند . سپس هرکدام را در فرورفتگی مناسب خود در محفظه قرار دهید . هنگامی که هر دو لنز را در محفظه نگهداری قرار دادید هرکدام از فرورفتگی ها را به اندازه کافی با محلول ضدعفونی کننده پرکنید به نحوی که سطح لنزها را بپوشاند . پوشیده شدن کامل لنزها با محلول را کنترل کنید.

* تمام این مراحل را برای لنز چشم مقابل انجام دهید.

* هرگز به نوک ظرف محلولتان دست نزنید و آن را با هیچ سطحی مثل دست یا صورت تماس ندهید.

* هرگز لنزتان را زیر شیر آب نشوئید زیرا ممکن است آلوده شود.

* وسایل لنز تماسیتان را تمیز کنید خصوصا جای لنزتان را حتما با آب گرم تمیز بشوئید و در معرض هوا خشک کنید.

* جای لنزتان را هر ماه ۱ مرتبه دور بیاندازید و از جالنزی جدید استفاده کنید تا ریسک عفونت کاهش یابد.

* لنزتان را یک بار در روز تمیز کرده و ضدعفونی کنید تا هم چشمتان سالمتر باشد و هم با لنز راحتتر باشید.

* هرگز لنز خود را به دیگران جهت استفاده قرض ندهید زیرا از این طریق علاوه بر خطر آلودگی لنز احتمال انتقال بیماریهای عفونی جدی مانند هپاتیت و ایدز وجود دارد.

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است


منبع: دکتر سلام

بیماری خروسک چیست؟ علل و راه های درمان آن

علل بیماری خروسک علائم بیماری خروسک سرماخوردگی و خروسک راه های درمان خروسک درمان خروسک با طب سنتی خروسک یا کروپ در کودکان

بیماری خروسک یا همان کروپ یکی از بیماری های است که خشن شدن صدا کودک هنگام گریه یا سرفه کردن را در پی دارد. ابتلا به خروسک می تواند علل مختلفی داشته باشد. در این مقاله از دکتر سلام علائم، علل و راه های درمان خروسک را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که با ما همراه شوید.

بیماری خروسک هنگامی در کودکان رخ می‌دهد که التهاب، معمولا ناشی از یک ویروس، حنجره و راه‌های هوایی فوقانی را مبتلا می‌کند.

علائم اولیه ممکن است مشابه سرماخوردگی باشد از جمله آبریزش و گرفتگی بینی سرفه و اشکال تنفس معمولا در شب یا در هنگامی که کودگ گریه میکند یا آشفته است بدتر می‌شود.

بیماری خروسک در اغلب موارد کودکان سه ماهه تا پنج‌ ساله را معمولا در طول زمستان و اوائل بهار گرفتار می‌کند. کودکانی که در زیر سه سالگی خروسک می‌گیرند شدیدترین علائم را نشان میِ‌دهند.(در پسران شایع ‌تر است.)

علائم بیماری خروسک

بیماری خروسک در ابتدا شبیه یک سرماخوردگی معمولی آغاز و به تدریج پس از یک تا دو روز علائم اصلی به صورت سرفه، خشونت صدا و استریدور(خرخر شدید)‌ ظاهر می ‌شود.

سرفه‌ ها خشک و پشت ‌سر هم بوده و صدایی شبیه فوک یا آخر صدای خروس یا پارس سگ است که بر حسب شدت بیماری ممکن است به صورت تندی تنفس، زجر تنفسی، کبودی و بالاخره نارسایی تنفسی هم بروز کند. این علایم همگی از علائم تیپیک بیماری بوده ولی علائمی مثل خستگی شدید، تب، تلاش برای تنفس راحت تر، حرکت پره های بینی، عدم توانایی خوردن یا آشامیدن، کبودی لب ها و انتهای انگشتان در موارد شدید هم از علائم دیگر و نسبتا شایع بیماری می باشد.

معمولا در بیماری خروسک ، شدت تب خفیف است و به ندرت به بیش از ۳۹ درجه می ‌رسد. بیماری ۳ تا ۷ روز طول می‌ کشد و در روزهای دوم و سوم به شدت بیماری افزوده می‌ شود.

عامل بیماری خروسک

علل بیماری خروسک علائم بیماری خروسک سرماخوردگی و خروسک راه های درمان خروسک درمان خروسک با طب سنتی خروسک یا کروپ در کودکان   علل بیماری خروسک علائم بیماری خروسک سرماخوردگی و خروسک راه های درمان خروسک درمان خروسک با طب سنتی خروسک یا کروپ در کودکان

تقریبا عامل تمامی موارد بیماری خروسک ، ویروس است. ویروس پاراآنفلوانزا و ویروس سن سی شیال تنفسی یا آنفلوآنزای نوع A یا B و هموفیلوس آنفلوآنزا عوامل ایجاد بیماری خروسک می باشند.

عفونت های باکتریایی هم می توانند در ایجاد بیماری خروسک دخیل باشند. گفته می ‌شود سوار شدن عفونت باکتریال در این بیماری نادر است و در چنین وضعی به شکل اوتیت یا التهاب گوش میانی بروز می ‌کند.

برای کودک مبتلا به بیماری خروسک چه کار باید کرد؟

– به کودک مبتلا به خروسک باید شربت استامینوفن و مایعات گرم فراوان بدهید.

– هوای اتاق کودک را مرطوب کنید(با گذاشتن ظرف آب روی بخاری، شوفاژ و… و یا انداختن حوله خیس روی شوفاژ یا نزدیک بخاری).

– در حمله های شدید برای تخفیف علایم، کودک را به حمام ببرید و شیرهای آب داغ را باز کنید تا هوا به سرعت مرطوب شود و تنفس او راحت تر می شود (نیاز به استحمام کودک نیست، فقط در محیط مرطوب و گرم قرار گیرد کافی است). ولی در موارد شدید و حاد، معمولاً کودک در بیمارستان بستری می شود تا برای تسهیل تنفس، اکسیژن یا داروهای استنشاقی به او داده شود.

اگر در چنین مواردی، مجاری هوا شدیداً مسدود باشد ممکن است از طریق گذاشتن لوله داخل بینی و فرستادن آن به نای راه تنفس باز شود، منتهی جای نگرانی نیست و ظرف چند روز خروسک حاد نیز بهبود می یابد.

پزشک ممکن است داروهای ضدالتهاب کورتونی یا استروئیدی تجویز کند که به کاهش تورم حنجره کمک می‌کند و باعث می‌شود کودک راحت‌تر نفس بکشد.

آیا خروسک بیماری مسری است ؟

علل بیماری خروسک علائم بیماری خروسک سرماخوردگی و خروسک راه های درمان خروسک درمان خروسک با طب سنتی خروسک یا کروپ در کودکان   علل بیماری خروسک علائم بیماری خروسک سرماخوردگی و خروسک راه های درمان خروسک درمان خروسک با طب سنتی خروسک یا کروپ در کودکان   علل بیماری خروسک علائم بیماری خروسک سرماخوردگی و خروسک راه های درمان خروسک درمان خروسک با طب سنتی خروسک یا کروپ در کودکان

بله، مگر اینکه کروپ به علت آلرژی یا محرکها باشد. اگر عامل کروپ ویروس باشد، مسری است و بهتر است بیمار را تا زمانیکه علائمش بهتر نشده است در منزل نگه دارید.

درمان خروسک در طب سنتی:

۱ – جهت درمان بیماری خروسک کودک و بزرگسال لازم است اولا صحبت کردن بیمار به حد اقل برسد.

۲ – جهت درمان بیماری خروسک بزرگسال چنانچه بیمار معتاد به سیگار است باید فورا کشیدن سیگار را کنار بگذارد.

۳ – بیمار مبتلا به خروسک را در محلى که بخار آب یا بخور داروهاى سردمزاج مانند بخار گل بنفشه یا گل نیلوفر آبى در حال جوشیدن است نگهدارند.

۴ – باید به محض ظهور خروسک چند عدد سفیده تخم‏ مرغ را که مختصرى نشاسته در آن ریخته‏ اند خوب بزنند تا متلاشى شود و بتدریج و مرتب به بیمار بخورانند و اگر لیموى شیرین در اختیار باشد باید فورا مقدارى آب لیموى شیرین باو داده شود و از نظر داروئى مقدارى بارهنگ و اسفرزه و صمغ عربى و شکر تیغال از هرکدام پنج گرم را دم کرده و به بیمار بخورانند. اگر طفل باشد باید کم‏ کم باو داده شود تا از او رفع‏ التهاب شود.

۵ – در اطراف حنجره بیمار مخلوطى از کافور و گل ارمنى و آب گشنیز ضماد کنند.

۶ – مواد غذایی سرد و تر مانند اسفناج پخته با ماست شیرین، هندوانه، برگه شفتالوى خیس‏ کرده به بیمار داده شود.

موارد احتیاط

اگر تب کودک بالا است، اشکال در نفس کشیدن یا بلع دارد و یا این که با سر جلو، دهان باز و زبان بیرون آورده می ‌نشیند، سریعا به پزشک مراجعه کنید. این مورد اورژانسی است.

هرگز به کودکی که بیماری خروسک دارد و یا دچار اشکال تنفسی است هیچ نوع داروی ضد سرفه ندهید.

به‌ عنوان درمان خانگی به کودک ایپکاک ندهید، زیرا می‌ تواند موجب بدتر شدن تنفس شود.

شستن مکرر دست و تماس نداشتن با افرادی که دچار عفونت‌ های تنفسی هستند، از راه‌ های پیشگیری از بیماری خروسک است.

در کودکان شیرخوار، بهتر است تا هر زمانی که کودک قادر به گرفتن سینه ی مادر است، به او شیر داده ‌شود و نباید کسی در اطراف او سیگار بکشد.

منبع: نبض ما


منبع: دکتر سلام

تعلیم دادن به خود و آموختن مهارت های کنار آمدن در از بین بردن اضطراب اجتماعی

نگاه منفی درباره نظر دیگران راجع به شما، اضطراب اجتماعی را حفظ می کند. خصوصاً مطمئن شوید فهمیده اید که رفتار اجتناب چطور مشکل را طولانی می کند. در ضمن عناوین فرعی مرتبط با ترس های خاص در صفحات قبل را بخوانید. قسمت های مربوط به ترس های خود را بخوانید و ببینید آن فکرها چقدر در شما جا افتاده اند.
تنظیم برنامه خود درمانی
میزان انگیزش خود را بررسی کنید
چقدر دوست دارید بر ترس های تان غلبه کنید ؟ چقدر امادگی دارید مواجهه انجام بدهید ؟ چند راه برای افزایش انگیزش تان وجود دارد :
* محاسبه سودها . فواید و ضررهای تغییر نکردن و فواید و ضررهای کوتاه مدت تغییر کردن را بررسی کنید.
* آینده نگری. آینده ای را تجسم کنید که از ناراحتی کوتاه مدت ناشی از تغییر اجتناب کرده اید و مضطرب مانده اید و آینده را تجسم کنید که (۲) ناراحتی ناشی از تغییر را به جان خریده اید و بر اضطراب تان غلبه کرده اید.
اهداف تان را مشخص کنید
کدام جنبه احساس و رفتارتان را می خواهید عوض کنید ؟ جواب مشخص بدهید و اهداف تان را طوری مشخص کنید که بتوانید پیشرفت تان را اندازه بگیرید. برای مثال این هدف که «بتوانم در کنار دیگران غذا بخورم»، هدف مبهمی است. در عوض می توانید بگویید «بتوانم هر روز در رستوران با همکارانم ناهار بخورم.»
راهبردها و فنون خود را مشخص کنید
آموختن مهارت های کنار آمدن
آرمیدگی
اگر مثل بسیاری از آدم ها باشید، عضلات تان در وضعیت های اجتماعی سخت می شود. در این حالت، آموختن راه و رسم شل کردن عضلات، شروع خوبی است. در روش آرمیدگی آموزی سه مرحله ای یاد می گیرد عضلات تان را فوراً شل کنید، حتی وقتی دیگران حضور دارند.
تنفس
اگر احساس وحشتزدگی می کنید یا احساس می کنید نفس تان بند آمده است، از فن کنترل تنفس استفاده کنید.
منبع: مه شو

خطاهای خود درباره ی اضطراب اجتماعی را ارزیابی نمایید

بازنگری
احتمالاً قبلی از این سعی کرده اید که در وضعیت های اجتماعی قرار بگیرید. اما وقتی هنوز باورهای نامعقول قبلی را دارید. این کار بی فایده است و اضطراب تان را بیشتر می کند. در نتیجه بهتر است قبل از مواجهه، طرز فکرهای جدیدی در خودتان ایجاد کنید.
خطاهای استنباطی خودرا اصلاح کنید تفسیرهای نادرست احتمالی در مورد وقایع را رفع کنید؛ برای مثال این طرز فکر را که دیگران اضطراب شما را خواهند دید و برداشت بدی در مورد شما خواهند کرد کنار بگذارید. راهبردهایی شبیه راهبردهای زیر به شما کمک خواهند کرد.
* زیر سوال بردن. سوالات عملی، تجربی و منطقی بپرسید (به فصل نهم مراجعه کنید.) برای مثال بپرسید :
* «اگر عجولانه قضاوت کنم که دیگری فکر کند عاجز و ناتوان هستم، چه تاثیری بر من خواهد گذاشت؟» (عملی)
* «طبق چه شواهدی فکر می کنم در مورد من چنین نظری دارد ؟» (تجربی)
* «چطور می توانم نتیجه بگیرم چون ۱۰ دقیقه با من حرف زدند، پس فکر می کنند ناتوان و عاجز هستم ؟» (منطقی)
* اصطلاح تخمین ها (به فصل نهم مراجعه کنید.) با اصلاح تخمین می توانید در مورد احتمال وقوع اتفاقات اجتماعی بد اغراق نکنید.
* آزمایش های رفتاری. با ورود به وضعیت هایی که از آن ها می ترسید، پیش بینی های خود را بیازمایید. با اشتباه حرف زدن در گروه، این استنباط را که «اگر اشتباه حرف بزنم، گروه مرا طرد خواهد کرد» بیازمایید.
محوریت زدایی. با دیدن دنیا از دریچه چشم دیگران، با این باور خود که محور توجهات هستید، بجنگید. دفعه بعد که در یک وضعیت اجتماعی قرار گرفتید، بینید چقدر روی خودتان تمرکز کرده اید؛ سپس احتمال بدهید که دیگران هم روی خودشان متمرکز هستند.
خطاهای ارزیابی خود را اصلاح کنید.
ارزیابی به دنبال استنباط می آید؛ برای مثال اگر استنباط کنید طرد خواهید شد، آنگاه این اتفاق را «افتضاح» و «غیر قابل تحمل» ارزیابی می کنید. سپس این ارزیابی، حالات هیجانی نامطلوبی ایجاد می کد و به رفتار خود ناکام کن منتهی ی شود. باورهای توام با ارزیابی نیز به باورهای اصلی اشاره دارند. بنابراین جا دارد بخش عمده خود درمانی را به کار روی این سطح از تفکر اختصاص بدهید. در قسمت زیر توصیه هایی در این رابطه کرده ام ولی ابتدا به دو نوع ناراحتی که می توانند ناشی از ارزیابی غلط باشند، نگاهی می اندازیم.
منبع: مه شو

کنار آمدن با اضطراب ناراحتی و خودانگاره

کنار آمدن با اضطراب ناراحتی
تحمل تان در رابطه با ناراحتی ناشی از حضور در وضعیت های اجتماعی را بالا ببرید.
* بپذیرید که بعضی از تجربه های اجتماعی ناخوشایند، اجتناب ناپذیر هستند.
* ترجیح بدهید چنین تجربه هایی پیش نیایند نه این که توقع داشته باشید چنین تجربه هایی پیش نیایند.
* برخوردهای اجتماعی منفی و احساسات مرتبط با آن ها را ناخوشایند بدانید نه وحشتناک و غیر قابل تحمل.
* این را در نظر بگیرید که با وجود تجارب اجتماعی منفی می توانید زندگی شادی داشته باشید.
* یاد بگیرید از عصبانیت دیگران نترسید .
* از حملات وحشتزدگی، فاجعه زدایی کنید.
کنار آمدن با اضطراب خود انگاره
از اضطراب خودتان بر اثر ادراک هشیارانه یا نیمه هشیارانه تهدید شدن خود انگاره، کم کنید.
* بدانید که مشکل داشتن به معنای ضعیف و احمق بودن نیست؛ تجربه های اجتماعی منفی، چیز خاصی را در مورد «شما» ثابت نمی کنند.
* انتقاد، تایید نشدن و طرد نشدن را ناخوشایند و ناراحت کننده بدانید نه افتضاح و غیرقابل تحمل.
* این باور را که حتماً باید (از نظر خودتان و دیگران) در تمام زمینه ها آدم قابلی باشید کنار بگذارید. تایید شدن را خوشایند در نظر بگیرید و از تایید نشدن اجتناب کنید ولی نه تحت هر شرایطی و به هر قیمتی.
* و بالاخره دنبال خود پذیری نامشروط باشید. این رمز مدیریت بلند مدت و اثربخش اضطراب اجتماعی است. پس اصل، خود پذیری را مراعات کنید.
خطاهای ارزیابی خود را اصلاح کنید
با فنون زیر می توانید اضطراب ناراحتی و خود انگاره را کنید :
* مقیاس فاجعه به شما کمک می کند با افتضاح سازی از تایید نشدن یا احتمال طرد شدن بجنگید.
* محاسبه سودها به شما کمک می کند فواید مواجهه با ناراحتی را با فواید ادامه دادن اضطراب اجتماعی مقایسه کنید.
* تجسم عقلانی – هیجانی و کنار آمدن ذهنی کمک می کند با تجسم کردن خودتان در وضعیت های ترسناک اجتماعی، افکارتان را عوض کنید.
* فن اغراق به شما کمک می کند با شوخی، نگاه واقع بینانه ای به رویداد های ترسناک داشته باشید.
* فن آینده آنگری به شما کمک می کند با بدترین حالت ممکن منطبق شوید.
* کارت های عقلانی به شما کمک می کند قبل از حضور در وضعیت های اجتماعی و ضمن حضور در وضعیت های اجتماعی، با تفکر نامعقول تان بجنگید.
منبع: مه شو

مواجهه تدریجی و چند نمونه از مواجهه

مواجهه تدریجی
هدف از مواجهه این است که تحمل اضطراب بالا برود و با مواجهه مکرر و مهارت های کنار آمدن، ترس خود از وضعیت هایی ترسناک را کم کنید. راهبردها و فنون مواجهه در اضطراب اجتماعی شبیه راهبردها و فنون عبارتند از :
حساسیت زدایی واقعی، اساسی ترین روش مواجهه است. در این روش عملاً وارد آن دسته از وضعیت های اجتماعی می شوید که قبلا از حضور در آنها اجتناب می کرده‌اید.
* شرم ستیزی به شما کمک می کند با انجام دادن تعمدی اعمالی که تا حدودی مورد تایید دیگران نیستند، با ترس تان از نظر دیگران راجع به شما کنار بیایید. برای مثال اگر تصور می کنید درست تلفظ نکردن نام دیگران فاجعه است، عمدا نام یک نفر را اشتباه تلفظ کنید. در تمرین های دیگر در زمینه شرم می توانید در اماکن عمومی با لباس های «نامناسب» حاضر شوید، با موی نامناسب و ژولیده بیرون بروید، با اعضای گروه مخالفت کنید و تمرین هایی شبیه این.
* خطر کردن (فصل دوازدهم) به شما می فهماند خطر کردن در حد معقول به فاجعه اجتماعی ختم نمی شود.
* پیشگیری از پاسخ (فصل دوازدهم) که شامل حذر کردن از روش های بی فایده اجتناب از ناراحتی، مثل مشروب خوردن یا مصرف داروهای آرم بخش قبل از قرار گرفتن در وضعیت های اجتماعی یا پرت کردن حواس درحین آن است (آن هم زمانی که لازم است روی وضعیت تمرکز کنید.)
چند نمونه مواجهه
در اینجا چند نمونه از تکالیف مواجهه با ترس های اجتماعی را می نویسم :
* تماس گرفتن با یک مرکز تلفنی اطلاع رسانی
* گپ کوتاه با فروشنده هنگام جنس خریدن.
* نگاه کردن و لبخند زدن به مردم
* تحسین یک نفر.
* جوک گفتن برای یک عده.
* دعوت کردن یک نفر به رقص.
* قرار گذاشتن با جنس مخالف.
* غذا خوردن در حضور دیگران
* پرسیدن این موضوع ازیک نفر که مثلا چقدر کار، بولینگ، فلان فیلم و غیره را دوست دارد.
* ثبت نام در یک کلاس شبانه، عضویت در باشگاه یا تشکیل دادن یک تیم ورزشی.
منبع: مه شو

افزودن مواجهه در اضطراب اجتماعی

* مواجهه باید تکرار شود – البته به صورت کوتاه و مکرر. تا حد امکان سعی کنید تکالیف را روزانه انجام بدهید تا اضطراب تان به حداقل برسد.
* مواجهه از طریق تجسم شما را برای مواجهه واقعی آماده می کند. این نوع مواجهه می تواند به صورت نقش بازی کردن انجام شود؛ برای مثال، یکی از دوستان تان ناظری می شود که شما را تایید نمی کند و شما فنون بازنگری را در مورد او تمرین می کنید.
* لازم است قبل از مواجهه، باورهای خود ناکام کن را مشخص کنید و کنار بگذارید. بسیاری از کسانی که اضطراب اجتماعی دارند در حالی خودشان را مجبور می کنند وارد وضعیت های ترسناک شوند که هنوز طرز فکر منفی سابق خود را دارند.
در نتیجه سودی نمی برند و مضطرب تر می شوند. این گروه از ا نسان ها حتی تعاملات اجتماعی موفق خود را منفی تفسیر می کنند برای مثال قضیه را این طور تفسیر می کنند که توقعات بیشتر می شود. این راه حل تضمین می کند که تمرین مواجهه را با طرز فکر جدیدی انجام دهید؛ یعنی با این توقع که عملکرد اجتماعی کاملی داشته باشید در می افتید، فاجعه زدایی می کنید و طرد شدن و اشتباهات خود را می پذیرید.
* با آماده شدن برای برخی مواجهات می توانید اعتماد خود به توانایی های تان را بیفزایید. به عنوان مثال، قبل از آن که گفتگو را شروع کنید، فهرست کوتاهی از مطالب روزنامه تهیه کنید.
* به جای تمرکز به نتایج ترسناک، روی زمان حال تمرکز کنید.
* یادتان باشد هدف از مواجهه این است که برای افزودن تحمل خود در برابر نشانه های اضطراب، نشانه های اضطراب را عمداً در خودتان ایجاد کنید. روش های غیر مفید طفره رفتن از مواجهه با اضطراب، مثل مصرف الکل یا پرت کردن حواس را کنار بگذارید.
منبع: مه شو