آیا بررسی های سودمندی برای تشخیص کهیر وجود دارد؟

در اکثر موارد یک شرح حال دقیق کفایت می کند. شرح دقیقی از طبیعت و طول مدت ضایعات باید بتواند کهیر را از سایر روندهای التهابی متمایز کند. شرایط موجود در زمان شروع کهیر می تواند ما را به سمت یک عامل محرک عفونی یا دارویی، کهیرهای فیزیکی و بعضی علل مشخص آلرژیک هدایت کند (به خاطر داشته باشید که در مورد تمام داروهایی هم که بدون نسخه مصرف شده، سوال کنید).
در صورتی که احتمال آلرژی وجود دارد و به خصوص زمانی که آنژیوادم ایجاد شده است، می توان با تست های سوزنی پوستی (پریک تست) مناسب یا تست های رادیوآلرژوزوربنت برای آلرژن های خاص با ارسال سرم، تایید کرد که در این واکنش ها IgE دخالت دارد. این تست ها به خصوص زمانی ارزشمند است که بیمار در معرض چندین آلرژن قرار گرفته یا اطمینان ندارد که حشره عامل این واکنش شدید زنبور عسل بوده یا زنبور غیر عسل. در مورد داروهایی که به آن ها مشکوک هستیم، به غیر از پنی سیلین که تست مثبت مشخص کننده خواهد بود، به طور کلی استفاده از تست میسر نیست ( در مورد پنی سیلین تست منفی، آلرژی به پنی سیلین را رد نمی کند). در آتژیوادم بدون حضور کهیر، باید مهار کننده C1 استراز و C4 چک شود.
ممکن است در بعضی موارد ابتلا به کهیز مزمن، در شرح حال یا معاینه مدرکی به نفع یک بیماری سیستمیک وجود داشته باشد که بررسی های بیشتر، آن رابطه را مشخص می کند. در صورتی که مدرکی وجود نداشت، انجام آزمایش های زیر منطقی به نظر می رسد؛ شمارش کامل خون، شمارش تفکیکی گلبول های سفید، ESR یا ویسکوزیته خون، غربالگری خود ایمنی، سرولوژی هپاتیت، تست های تیروئیدی و رادیوگرافی از قفسه سینه.
آنژیوادم
آنژیوادم، اصولا در بافت های زیر جلدی اتفاق می افتد. محل های شایع آن اطراف چشم ها، دهان در نواحی تناسلی و پوست شل روی دست ها و پاهاست. ممکن است این حالت با تورم زبان و حنجره همراه باشد.
زمانی که آنژیوادم اتفاق می افتد ولی کهیر وجود ندارد، ممکن است لازم باشد که آنژیوادم ارثی را درنظر گرفت. در این حالت، کمبود مهار کننده C1 استراز وجود دارد و سطوح C4 پایین است. علاوه بر آنژیوادم، ممکن است حملات مکرر درد شکم و استفراغ وجود داشته باشد که اغلب قبل از ظهور علایم پوستی اتفاق می افتد و یک سابقه خانوادگی اتوزوم غالب وجود دارد.
منبع: مه شو

کهیر را باید چگونه درمان کرد؟

بهتر است همواره به دنبال یک عالت باشیم یا حداقل کهیر را در یک گروه طبقه بندی کنیم. در مواردی که علت، یک آلرژی است باید از محرک ها اجتناب کرد. در کهیرهای فیزیکی و کولینرژیک تا جایی که امکان دارد باید محرک ها را به حداقل رساند.
بهترین درمان علامتی، یک آنتی هیستامین غیر خواب آور H1 است. مصرف داروهایی که مدت اثر طولانی دارند برای بیماران آسان تر است. (مانند فکسوفنادین، لوراتادین و سیتریزین). در صورتی که مزایای دارو ۲۴ ساعت دوام ندارد، شاید بهتر باشد که یک آنتی هیستامین خواب آور نیز مانند هیدروکسی زین پیش از خواب به داروی بیمار اضافه کرد. بعضی اوقات، با اضافه کردن یک آنتی هیستامین H2 (مانند سیمتیدین)، آگونیست بتای تربوتالین یا یک آنتاگونیست لوکوترین مانند مونته لوکاست می توان به مختصر مزایای بیشتری دست یافت. بی ضررترین دارو در بارداری یکی از آنتی هیستامین های خواب آور قدیمی مانند کلرفنیرامین یا دیفن هیدرامین است.
از آنجایی که آسپیرین و NSAID ها علاوه بر ایجاد کهیر باعث تشدید آن نیز می شوند، شاید بهتر باشد که در تمامی موارد کهیر مزمن، از آن ها پرهیز شود.
منبع: مه شو

اریتم مولتی فرم چیست؟

تظاهرات متمایز کننده اریتم مولتی فرم عبارتند از: وجود حداقل تعدادی ضایعه هدف و محل مشخص ضایعات. ضایعه هدف، یک مرکز بنفش رنگ یا گاهی اوقات تاولی که یک حلقه کمرنگ در محیط آن دیده می شود و فراتر از این حلقه کمرنگ یک حلقه خارجی اریتم وجود دارد. محل های شایع دیگری دست ها، پاها، آرنج ها و زانوهاست. ضایعات معمولا به جای خارش دار بودن، دردناک هستند و ممکن است ۱ تا ۲ هفته نیز باقی بمانند.
ضایعات پوستی ممکن است با زخم های مخاطی، به خصوص در مخاط گونه و لب ها، ملتحمه، بینی و ناحیه تناسلی همراه باشد. زمانی که این حالت شدید است، سندرم استیون جانسون، نامیده می شود. این بیماری ممکن است با نکرولیز اپیدرمی توکسیک همپوشانی داشته باشد که در بیماری اخیر، نواحی وسیعی از پوست به صورت حاد دچار التهاب شده، به تاول تبدیل می شود و در نهایت باعث ریزش اپیدرم در نواحی وسیع خواهد شد. از این رو، نکرولیز اپیدرم یک اورژانس پزشکی است.
علل اریتم مولتی فرم چیست؟
در اکثر مواردی که شک به یک علت وجود دارد، ناشی از عفونت یا داروی قبلی است. عفونت هایی که بیشتر دیده می شوند، عبارتند از: هرپس سیمپلکس و مایکوپلاسما. داروهای فراوانی در این زمینه وجود دارند، به خصوص سولفونامیدها، آنتی بیوتیک ها، ضد تشنج ها، NSAID ها و آلوپورینول.
علل غیر معمول ابتلا به اریتم مولتی فرم، لوپوس اریتماتو، رادیو گرافی و بدخیمی ها هستند. زمانی که اریتم مولتی فرم عود کننده می شود، شایع ترین علت آن عود هرپس سیمپلکس است حتی اگر از نظر بالینی قابل مشاهده نباشد. در عمل، اغلب اوقات علت اریتم مولتی فرم هیچ گاه تشخیص داده نمی شود.
چگونه باید اریتم مولتی فرم را درمان کرد؟
مصرف هر داروی مشکوکی باید قطع و در صورت امکان، سایر علل ( مانند عفونت) نیز درمان شود. اکثر موارد اریتم مولتی فرم که فاقد زخم های مخاطی قابل توجه است، فقط به درمان علامتی نیاز دارد ( مانند یک استروئید موضعی قوی). در صورتی که درگیری قابل توجه چشمی، دهانی و یا مخاط ادراری تناسلی وجود دارد، ممکن است به درمان بیمارستانی نیز نیاز وجود داشته باشد. در صورتی که یک دوره از بیماری به اندازه کافی زود تشخیص داده شود، می توان از کورتیکواستروئید خوراکی کمک گرفت.
ممکن است بیماری که به اریتم مولتی فرم عود کننده یا مداوم دچار است نیاز به بررسی برای یافتن علت زمینه ای داشته باشد و در صورتی که چیزی یافت نشد، باید به فکر استفاده از درمان آزمایشی با آسیکلوویر پیشگیرانه بود.
منبع: مه شو

اریتم ندوزوم چیست؟

اریتم ندوزوم با ظهور ناگهانی ندول های قرمز مشخص می شود که معمولا دردناک هستند و به طور معمول بر روی قدام ساق پاها ایجاد می شود. گاهی اوقات بر سطح اکستنسور ساعد و گهگاه در سایر نواحی نیز به وجود می آیند. اغلب نشانه های مفصلی وجود دارد و گاهی اوقات تب و لنفادنوپاتی دیده می شود. دوره بیماری ممکن است تا چند هفته نیز طول بکشد. زمانی که ضایعات فروکش می کند، تغییرات رنگی مشابه با یک کبودی در حال تشکیل، دیده می شود.
علل اریتم ندوزوم چیست؟
محرک های شناخته شده متعددی در ابتلا به اریتم ندوزوم نقش دارند و احتمال پیدا کردن یک علت تا حدودی به شیوع عفونت های مربوطه، وابسته است.
تست های مناسب عبارتند از: شمارش کامل خون، شمارش تفکیکی گلبول سفید، ESR یا ویسکوزیته پلاسما، گرفتن نمونه از گلو، تیتر ASOT، رادیوگرافی از قفسه سینه، در صورت وجود اسهال، تست مدفوع و در صورت احتمال وجود مواجهه، تست های پوستی برای عوامل عفونی مربوطه (مانند سل، کوکسیدیومایکوز). پیدا نشدن علت بیماری، غیر شایع نیست.
بعضی از علل اریتم ندوزوم
عفونت ها
استرپتوکوک پیوژن
لنفوگرانولوم ونروم
یرسینیا انتروکولیتیکا
سالمونلا
کامپیلوباکتر
مایکوپلاسما
کوکسیدیومایکوز، هیستوپلاسموزیس و بلاستومایکوز
داروها
سولفونامیدها
ضد بارداری های خوراکی
بیماری سیستمیک
سارکوئیدوز
بیماری التهابی روده
بیماری بهجت
لنفوم مانند بیماری هوچکین
در اریتم ندوزوم، ضایعات را درمان می کنیم یا علت را؟
علت بیماری هر چه باشد، به غیر از حملات خفیف ، می توان با توصیه به استراحت و بالا گذاشتن پاها (این ممکن است به معنی استراحت در تخت باشد)، و تجویز یک ضد التهاب غیر استروئیدی، بهبودی را تسریع کرد.
در صورتی که یک علت عفونی وجود داشته باشد که خود به خود بهبود پیدا نکند، باید درمان را آغاز کرد. اگر احتمال به سارکوئیدوز وجود دارد، باید بررسی های بیشتر انجام شود و ممکن است درمان ضروری باشد (برای مثال درمان التهاب عنبیه). اگر با بیماری دیگری، مانند بیماری التهابی روده یا لنفوم همراه بود، واضح است که درمان براساس نوع بیماری تعیین می شود. اگر علت آن دارو باشد، باید مصرف آن دارو را قطع کرد.
منبع: مه شو

واسکولیت چیست؟

واسکولیت التهابی است که دیواره عروق خونی را درگیر می کند. علاوه بر حضور سلول های التهابی، بیوپسی شواهدی از آسیب را نشان می دهد. برای مثال تورم سلول های اندوتلیال، انسداد مجرای رگ و رسوب فیبرین درون دیواره عروق و فراتر از این دیواره. در اریتم واکنشی مثل کهیر و اریتم ندوزوم، تغییرات ساختاری دیده نمی شود.
واسکولیت می تواند محدود به پوست باشد، ولی ضایعات پوستی می تواند علامت مهم یک بیماری چند ارگانی باشد. واسکولیت علاوه بر نشانه های غیر اختصاصی مانند تب، کاهش وزن، درد عضلانی و مفصلی تقریبا می تواند تمام ارگان ها و سیستم های بدن را درگیر کند. تشخیص یک سندرم خاص اهمیت دارد زیرا انواع ویژه ای از درگیر ارگان ها وجود دارد (برای مثال در گرانولوماتوز و گنر، درگیری دستگاه تنفسی و کلیه ها).
علل متعددی برای واسکولیت وجود دارد و در عین حال یک علت خاص می تواند تظاهرات مختلف متعددی را ایجاد کند (برای مثال عفونت استرپتوکوکی می تواند باعث ابتلا به پورپورای هنوخ شوئن لاین یا پلی آرتریت نودوزای سیستمیک شود). با این حال حتی پس از بررسی دقیق، گاهی هیچ علتی یافت نمی شود.
تمام مواردی که شببیه واسکولیت به نظر می رسد. واسکولیت نیست؛ انسداد عروقی می تواند واسکولیت را تقلید کند برای مثال به علت آمبولی سپتیک و کلسترولی و کرایوگلوبولین.
منبع: مه شو

چرا واسکولیت به شکل های مختلف وجود دارد؟

طیف وسیعی از تظاهرات بالینی در پوست وجود دارد که مکانیسم زمینه ای همه آن ها می تواند واسکولیت باشد. مانند ضایعاتی که شبیه کهیر به نظر می رسد ولی به مدت طولانی تر باقی می ماند و پس از بهبودی، تغییر رنگ مشابه کبودی در حال بهبودی از خود به جای می گذارد. پاپول ها، ندول ها و پلاک های پورپوریک و ندول های عمقی تر که پوست پوشانده آن ها طبیعی است نیز از این گروه هستند. وقایع ثانویه به ایسکمی یا انفارکت پوست پوشاننده منطقه درگیر عبارت است از: تاول ها، زخم، تشکیل جای زخم و حتی گانگرن. گاهی اوقات ممکن است تغییرات پوستی خفیفی وجود داشته باشد که واسکولیت را مانند لیویدو رتیکولاریس نشان دهد، البته ممکن است ضرورتا به طور مستقیم ناشی از خود واسکولیت نباشد.
این تفاوت های وجود در اشکال واسکولیت معمولا به کمک یک یا چند مشخصه زیر توصیف می شود:
اندازه و نوع عروق درگیر مانند ونول، ورید، آرتویول یا شریان
درجه انسداد عروقی
میزان التهاب موجود
ازمان روند التهابی
علت آن
علل واسکولیت چیست؟
محرک های واسکولیت عبارتند از:
عفونت ها، مانند استرپتوکوک، پیوژن، اندوکاردیت تحت حاد باکتریایی، هپاتیت B و C، سل
داروها: نسخه شده، پشت پیشخوان و ممنوع
بدخیمی ها، به خصوص بدخیمی های خونی
بیماری بافت همبند، مانند SLE، روماتیسمی
سایر بیماری های سیستمیک
مکانیسم های آن عبارت است از:
جایگزینی کمپلکس های ایمنی در دیواره عروق
آنتی بادی های سیتوپلاسمی ضد نوتروفیل
آنتی بادی های ضد فسفولیپیدی
منبع: مه شو

زمانی که واسکولیت عروق کوچک را درگیر کند، چه اتفاقی می افتد؟

به طور معمول، عروق کوچکی که درگیر می شوند، ونول هایی هستند که مویرگ ها به داخل آن ها تخلیه می شوند. این عروق در درم سطحی جای دارند. التهاب معمولا به علت نوتروفیل و گاهی اوقات اوزینوفیل، یا هر دو علت اتفاق می افتد.
در تعداد محدودی از بیماری ها (مانند لوپوس اریتماتو) معمولا لنفوسیت ها مطرح هستند. در صورتی که التهاب باعث انسداد عروق نشود، ضایعات مشابه با کهیر خواهند بود ولی دوام طولانی تری دارند. از آنجایی که آُیب وجود داشته است، تعدادی از گلبول های خونی قرمز از عروق نشت می کنند. حتی اگر این امر باعث ایجاد پورپورا نشود، به علت هموسیدرین موجود در بافت، پس از بهبودی ضایعات، تغییر رنگ قهوه ای باقی می ماند که گاهی ناپدید شدن آن ۱ تا ۲ هفته زمان لازم دارد. التهاب شدیدتر باعث ایجاد پلاک ها و پاپول های پورپوریک می شود که ممکن است دردناک باشند. این ضایعات ممکن است قبل از بهبودی تاولی و حتی زخم شود. شایع ترین محل ابتلا در اندام تحتانی است. واسکولیت عروق کوچک ممکن است فقط پوست را درگیر کند ولی می تواند یک تظاهر پوستی از واسکولیت سیستمیکی مثل پورپورای هنوخ شوئن لاین نیز باشد.
SVV می تواند در بیماری هایی که به عنوان واسکولیت شریانی شناخته شده است نیز وجود داشته باشد، مانند پلی آرتریت ندوزای سیستمیک، سندرم چرگ اشتراس و در بیماری های خود ایمنی (عمدتا SLE و بیماری روماتیسمی).
منبع: مه شو

واسکولیت عروق بزرگ چه تفاوتی دارد؟

بعضی شواهد وجود دارد که نشان می دهد عروق بزرگ تر ممکن است درگیر باشند. این شواهد عبارتند از:
ندول های زیر جلدی
گانگرن در محدوده شریان درگیر، برای مثال یک انگشت دست یا یک انگشت پا.
لیویدو رتیکولاریس (تغییر رنگ بنفش مانند شبیه شبکه)، به خصوص زمانی که شبکه ناکامل یا شکسته است.
واسکولیت عروق بزرگ تر عبارتند از: پلی آرتریت ندوزای سیستمیک، گرانولوماتوز وگنر، سندرم چرگ اشتراس، آرتریت تمپورال و آرتریت تاکایاسو گاهی اوقات مدرک تشخیصی یکی از بیماری ها از طریق بیوپسی پوست که شامل تشخیص هیستوپاتولوژی می شود، به دست می آید. معمولا شواهد بالینی از درگیری ارگان داخلی مثل بیماری کلیوی یا آسم (چرگ اشتراس) وجود دارد. ذکر این نکته ضروری است که در زمان وقوع واسکولیت عروق بزرگ، معمولا واسکولیت عروق کوچک نیز وجود دارد.
منبع: مه شو

چگونه باید واسکولیت را درمان کرد؟

ظاهر واسکولیتی که در پوست تظاهر می یابد، چه یک واقعه منفرد و چه جزیی از یک روند سیستمیک باشد، یکسان است. ممکن است علتی وجود داشته باشد و این امکان وجود دارد که علت قابل درمان باشد.
رویکرد به بیمار باید با استفاده از شواهد بالینی و بررسی های مناسب صورت بگیرد تا بدحال بودن بیمار و درگیری احتمالی سایر ارگان ها بررسی شده و علت آن مورد جستجو قرار بگیرد. در صورت شک به یک دارو، باید مصرف آن قطع شود. هر عفونت احتمالی باید درمان شود. اگر یک ارگان سیستمیک دیگر (مثل کلیه ها) درگیر باشد، تصمیم در مورد درمان و نوع آن برحسب این درگیری تغیین می شود. علاوه بر اکثر تظاهرات پوستی، شرح حال بالینی کامل و معاینه کامل ضروری است (از جمله فشارخون).
بیوپسی از ضایعه پوستی جدید جهت بافت شناسی، حداقل تشخیص واسکولیت را تایید می کند؛ در صورتی که بتوان نمونه را برای مقاطع منجمد یا محیط میچل جهت ایمونوفلورسانس مستقیم فرستاد، می تواند کمک کننده باشد. اگر ضایعات عمقی هستند، انجام بیوپسی بیضوی معمولی لازم است.
بهتر است در تمامی موارد، ادرار از نظر گلبول قرمز، گلبول سفید، کست و پروتئین بررسی شود و شمارش کامل خون، شمارش تفکیکی گلبول های سفید و ESR یا ویسکوزیته پلاسما و تست های متناسب با هر عفونت مشکوک بر اساس علایم و نشانه ها انجام شود. در صورتی که هیچ علتی پیدا نشد، تست های دیگری که می تواند کمک کننده باشد، عبارت است از: اتوآنتی بادی ها کمپلمان C3 , C4 , ANCA , آنتی بادی های ضد فسفولیپید، ایمونوگلوبولین ها و نوار الکتروفورز، کرایو گلوبولین ها، سرولوژی هپاتیت B , C آنتی بادی های استرپتوکوکی و رادیوگرافی قفسه سینه.
در صورتی که یک دوره واسکولیت خود به خود بهبود نیافت، می توان برای احتیاط، بررسی ها را برای علت احتمال یا درگیری ارگان داخلی تکرار کرد، به خصوص زمانی که تظاهرات سیستمیک مانند تب یا کاهش وزن وجود دارد.
در مواردی که احتمال درگیری قابل توجه ارگانی وجود دارد، باید به سطح خدمات ثانویه ارجاع شود. موارد خفیف واسکولیت جلدی صرف با ضایعات عمدتا کهیری، معمولا خود به خود بهبود می یابد. یک آنتی هیستامین خوراکی می تواند کمک کننده باشد. در موارد شدیدتر ممکن است استفاده از کورتیکواستروئید سیستمیک ضرورت یابد ولی باید فقط به طور کوتاه مدت استفاده شود
منبع: مه شو

متدوال ترین پرسش های بیماران پوستی درباره ی عروق خونی

بر روی قسمت تحتانی پاهای پدر من ضایعات نقطه ای قهوه ای وجود دارد که فقط بدمنظره است. حال وی خوب است و ضایعات، خارش ندارد. آیا این ضایعات جدی است؟
به نظر می رسد پدر شما درماتوز پوپوریک پیگمانته دارد. این اصطلاح توصیفی، نشان می دهد که علت ابتلا نامشخص است. ضایعات معمولا از روی پاها شروع می شود و به تدریج به سمت بالاتر پاها گسترش می یابد. به نظر می رسد مقدار کمی خون از عروق خونی نشت می کند ولی التهاب قابل توجه یا واسکولیتی وجود ندارد. خون نشت کرده ایجاد کبودی می کند پورپورا و رنگ آن به علت رسوب هموسیدرین (رنگدانه خونی) در پوست است. هیچ درمانی برای آن وجود ندارد ولی پدر شما باید از صابون پرهیز کند و با استفاده از مرطوب کننده، پوست خود را به بهترین وضعیت ممکن حفظ کند.
پزشک من گفته برای کنترل کهیرهای شدید، می توانم آنتی هیستامین مورد استفاده ام (سیتریزین) را تا ۲ عدد در روز افزایش دهم. در بروشور همراه با قرص ها فقط در مورد یک قرص در روز صحبت شده است. آیا مصرف ۲ قرص در روز بی ضرر است؟
در پزشکی موقعیت های متعددی وجود دارد که داروها در شرایط مجاز اصلی خودشان استفاده نمی شوند. سیتریزن یکی از داروهایی است که می توان آن را در دوزهای بالاتر بدون ایجاد خطر استفاده کرد و این آگاهی از طریق تجربه های درمان بیمارانی مانند شما که کهیر شدید دارید به دست آمده است.
ظاهرا من به آسپیرین واکنش کهیری نشان می دهم. از چه غذاهایی باید پرهیز کنم؟
غذاهای مختلف زیادی حاوی سالیسیلات ها هستند که مشابه با آسپیرین است و تعداد این غذاها متاسفانه زیاد است. باید از طیف وسیعی از مرکبات و سایر میوه ها چه به صورت تازه و چه خشک شده اجتناب کرد. غذاهای سالم دیگری مثل انواع سبزی ها هم می تواند مشکل آفرین باشد، خصوصا چغندر، گل کلم، کلم، خیار، باقلا، نخود فرنگی، سیب زمینی، فلفل، ذرت شیرین و گوجه فرنگی. از آبجو، شراب و بعضی دیگر از نوشیدنی های قوی الکلی نیز باید همانند ترشی و سرکه اجتناب کرد. شاید راحت تر باشد که فهرست غذاهایی که می توانید مصرف کنید را هم بدانید! گوشت چهارپایان، ماهی، پنیر، تخم مرغ، شیر، نان، برنج، ماکارونی، چای و قهوه همگی بی ضرر هستند. عاقلانه است برای تهیه فهرست کاملی از غذاها و توصیه های لازم برای حفظ یک رژیم غذایی ۶ هفته ای (که جهت آشکار شدن بهبودی پوستتان ضروری است) با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
منبع: مه شو

بهترین درمان برای منافذ باز پوست کدام است؟

منافذ باز پوست مراقبت از پوست محافظت از پوست شست و شوی صورت سلامتی پوست

بارها جلوی آینه می‌روید و از نزدیک صورت‌تان را زیر نور برانداز می‌کنید و می‌بینید روی پوست‌تان به‌ خصوص ناحیه گونه‌ها و بینی سوراخ‌های زیادی در کنار هم قرار دارند و کنار بعضی از آن‌ها جوش‌های ریز و درشت سرسیاه و سرسفید درآمده است. درست انگار که یک پرتقال برداشته‌اید و دارید به پوست دون‌ دون آن نگاه می‌کنید! درحالی‌که بیشتر دوستان‌تان پوست سفید، صاف و بدون جوش دارند. این وضعیت واقعا باعث افسردگی و ناراحتی‌تان می‌شود؛ اما آیا واقعا راهی برای کوچک‌کردن این منافذ و سوراخ‌ها وجود دارد؟ در این مطلب از دکتر سلام راهکارهای طلایی برای مقابله با این مشکل در اختیارتان قرار می دهیم.

پوست چرب‌ها بیشتر گرفتار می‌شوند!

– منافذ پوست، مجاری طبیعی هستند که چربی‌های ترشح‌ شده از غدد چربی از آن‌ها عبور می‌کنند و از کنار فولیکول‌های مو به سطح پوست می‌رسند. طبیعی است این مجاری در افرادی که پوست چرب دارند، بازتر است. در این صورت توصیه می‌شود پوست‌شان را خشک نگه‌ دارند. دفعات شست‌ و شو را بیشتر کنند، از داروهای خشک‌ کننده پوست استفاده کنند و از مصرف کرم‌های چرب خودداری ورزند. به‌ این‌ ترتیب می‌توان تا‌ حدودی منافذ را جمع‌تر کرد. در هر حال با گذشت زمان و افزایش سن پوست همه افراد رو‌ به‌ خشکی می‌رود و منافذ کوچک‌تر می‌شوند.

می‌تواند ارثی هم باشد

– نوع پوست افراد از جمله چرب، خشک و‌… به‌ صورت ارثی تعیین می‌شود؛ بنابراین از آن‌جایی که بازبودن منافذ و جوش‌ زدن در پوست‌های چرب بیشتر دیده می‌شود، می‌توان گفت این موارد نیز به‌صورت غیر مستقیم ارثی هستند؛ اما با این‌حال ممکن است فردی پوست چرب را به ارث ببرد، اما زیاد جوش نزند و منافذ پوست خیلی باز نباشند.

فقط به یک شرط آرایش کنید!

– اگر لوازم‌آرایش از نوع چرب باشند، قطعا می‌توانند باز‌ بودن منافذ پوست را تشدید کنند؛ بنابراین اگر دچار این مشکل هستید، اصلا نباید از موادی مثل کرم‌ پودر استفاده کنید. توصیه می‌شود به‌ جای آن پودر، پنکک، لوازم‌ آرایش و ضدآفتاب فاقد‌ چربی مصرف کنید. حتی اگر دچار لک و کک‌ و مک باشید، باید از کرم‌ها و داروهای ضد لک فاقد‌ چربی استفاده کنید.

منافذ باز پوست مراقبت از پوست محافظت از پوست شست و شوی صورت سلامتی پوست منافذ باز پوست مراقبت از پوست محافظت از پوست شست و شوی صورت سلامتی پوست

مهم‌ترین کار شست‌وشوی مرتب است

– مهم‌ترین کار برای کوچک‌ کردن منافذ پوست شست‌ و شوی مرتب است. همچنین داروهای کاهنده چربی پوست می‌توانند بسیار کمک‌ کننده باشند. همیشه سعی می‌شود از داروهای موضعی استفاده شود تا داروهای خوراکی اما اگر شدت این وضعیت زیاد باشد، لازم می‌شود از داروهای خوراکی نیز استفاده کرد. لیزر و پیلینگ نیز در درمان جای جوش و منافذ باز کمک‌ کننده هستند. در بازار شوینده‌های به‌ خصوصی تحت‌ عنوان اسکراب وجود دارند. اصل درمان خشک‌کردن پوست است، چه با صابون معمولی، چه با کرم‌ها و لایه‌بردارها. اسید میوه به‌ کار رفته در کرم‌های لایه‌بردار نیز از همین طریق باعث بهبودی پوست می‌شود.

شست‌وشوی بیش‌ از حد هم دردسرساز است!

– در درمان جوش یک اصل مطرح است. اگر چربی پوست و جوش‌های صورت در حد ملایم باشند، استفاده از شوینده‌ها تا حدودی به رفع آن‌ها کمک می‌کند، اما اگر فرد دچار چربی و جوش شدید باشد و بدون استفاده از درمان دارویی فقط به شست‌ و شوی زیاد پوست بپردازد، این کار باعث می‌شود بعضی از میکروب‌های مفید که به‌ طور طبیعی روی سطح پوست زندگی می‌کنند، از بین بروند. این میکروب‌ها در اثر شست‌وشوی زیاد یا استفاده زیاد از داروهای ضدعفونی‌کننده مثل بتادین، الکل و… از بین می‌روند و میکروب‌های مضر فعال می‌شوند. به‌ این‌ ترتیب جوش‌ها و چربی پوست تشدید می‌شود؛ بنابراین شست‌وشوی تنها، فقط در افرادی که جوش و چربی ملایم دارند، تأثیرگذار است.

درمان ۱۰۰درصد نداریم!

– اگر بتوانیم فعالیت غدد چربی را کمتر کنیم، به‌ طور حتم منافذ پوست هم جمع‌تر می‌شوند. برای این منظور می‌توان از کرم‌های خاص مثل ترتینوئین و اسید میوه استفاده کرد. استفاده طولانی‌ مدت از آن‌ها باعث می‌شود منافذ پوست به‌ تدریج کوچک شوند و کلاژن‌سازی افزایش یابد. در واقع افزایش کلاژن‌سازی باعث می‌شود ناحیه دور منافذ غدد چربی بسته شود. استفاده از این کرم‌ها معمولا با دوز کم، هفته‌ای یک تا دو بار شروع می‌شود و به‌ تدریج تعداد دفعات مصرف بیشتر می‌شود. میکرودرم و لیزرهای تحریک‌کننده کلاژن‌ساز نیز می‌توانند کمک‌کننده باشند.

منافذ باز پوست مراقبت از پوست محافظت از پوست شست و شوی صورت سلامتی پوست منافذ باز پوست مراقبت از پوست محافظت از پوست شست و شوی صورت سلامتی پوست منافذ باز پوست مراقبت از پوست محافظت از پوست شست و شوی صورت سلامتی پوست

جدیدترین راه درمان کدام است؟

– پوست‌های چرب را باید به‌ وسیله پاک‌کننده‌های مخصوص همیشه تمیز نگه داشت و بهداشت را کاملا رعایت کرد تا از به‌ وجود‌ آمدن منافذ باز (بازتر از حد معمول) جلوگیری کرد. علت اصلی به‌ وجود‌ آمدن منافذ باز این است که گردوغبار موجود در هوا با چربی روی پوست ترکیب‌شده و مجرای خروجی سبوم یا چربی را مسدود می‌کند و چربی تولیدشده که زیادتر از حد معمول است، برای خارج‌شدن به‌تدریج روزنه خروجی خود را گشاد‌کرده و منافذ باز کاملا مشخصی را روی پوست پدید می‌آورد. درمان قطعی برای این مشکل پوستی وجود ندارد، اما میکرودرم ابریژن، لیزر IPL و استفاده از کرم‌های آلفاهیدروکسی اسید و پیلینگ تا‌ حدودی می‌تواند در بهبود آن موثر باشند.

منبع: مجله زندگی ایده‌آل


منبع: دکتر سلام

مقابله با بیماری ام اس با ورزش

ورزش های مناسب برای بیماران ام اس چگونه از بیماری ام اس پیشگیری کنیم تاثیر ورزش در مقابله با بیماری ام اس

ورزش کردن همیشه فواید زیادی برای سلامتی بدن داشته است. ورزش از قسمت هایی از مغز که در برابر بیماری ام اس آسیب پذیر هستند، مراقبت می کند تا این بخش ها دچار بیماری ام اس نشوند. در این مقاله از دکتر سلام به فواید ورزش برای جلوگیری از بیماری ام اس پرداخته ایم. با ما همراه شوید.

‌مسئول کمیته آموزش هیات پزشکی ورزشی گیلان گفت: به نظر می رسد ورزش بر روی بخش هایی از مغز که در برابر ام اس آسیب پذیرند، نقش محافظتی داشته و سبب می شود قشرخاکستری مغز در حجم گسترده تری حفظ شود.

دکتر مریم اسدی در گفت وگو با ایسنا‌ در خصوص تاثیر بیماری ام اس و ورزش اظهار کرد: تمام افراد مبتلا به ام اس صرفنظر از میزان درگیری، نیاز به تمرین و ورزش دارند، زیرا ورزش نکردن عواقب مخاطره آمیزی برای سلامتی فرد به دنبال دارد.

نایب رییس بانوان و مسئول کمیته آموزش هیات پزشکی ورزشی استان گیلان افزود: به نظر می رسد ورزش بر روی بخش هایی از مغز که در برابر ام اس آسیب پذیرند، نقش محافظتی داشته و سبب می شود قشرخاکستری مغز در حجم گسترده تری حفظ شود.

وی درخصوص نکات مهم ورزشی در بیماران ام اس گفت: قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید، انجام فعالیت های ورزشی با احتیاط باشد و حرکات کششی موجب آسیب نشود.

ورزش های مناسب برای بیماران ام اس چگونه از بیماری ام اس پیشگیری کنیم تاثیر ورزش در مقابله با بیماری ام اس ورزش های مناسب برای بیماران ام اس چگونه از بیماری ام اس پیشگیری کنیم تاثیر ورزش در مقابله با بیماری ام اس

اسدی با بیان اینکه افراط در ورزش منجر به آسیب سیستم عضلانی می شود، ادامه داد: افزایش درد در عضلات منجر به خستگی بیش از حد و وارد شدن استرس به بدن و ذهن می‌شود‌.

مسئول کمیته آموزش هیات پزشکی ورزشی استان گیلان با بیان اینکه بیماران مبتلا به ام اس به هیچ یک از قسمت های بدن خود فشار وارد نکنند، اضافه کرد: این افزاد اگر احساس درد کردند، نرمش را متوقف کنند و اگر احساس ناراحتی کردند، به نرمشی بازگردند که آسان تر است‌.

وی با تاکید بر اینکه تمامی نرمش‌ها برای بیماران ام اس مناسب نیستند، افزود: بنابراین برای انتخاب نرمش مناسب با پزشک مشورت کنید، گرم کردن و سرد کردن بهیچ عنوان فراموش نشود، با زمان کم ورزش را شروع کرده و متناسب با شرایط موجود زمان آن را افزایش دهید‌.

اسدی با بیان اینکه بیماران در محیط ورزشی امن با نور کافی ورزش کنند، یادآور شد: فعالیت هایی را که انتخاب می‌کنند باید برایشان جالب باشد، لباس‌هایی بپوشند که حرکاتشان را محدود نکند و از طرفی دمای اتاق را خنک نگه دارند زیرا بیماران ام اس به گرما حساس هستند‌.

وی در خصوص اینکه این بیماران چگونه از افزایش دمای بدن جلوگیری کنند، خطاب به آنان تصریح کرد: مقدار زیادی مایعات بنوشید، در ساعات گرم روز ورزش نکنید، دمای مکان ورزشی باید متناسب باشد، مراقب حالت‌های خود باشید. در صورت بروز علایم ناشی از افزایش دمای بدن آرامتر ورزش کنید و یا ورزش را متوقف کنید تا خنک شوید‌.

منبع: ایسنا


#تاثیر ورزش در مقابله با بیماری ام اس#چگونه از بیماری ام اس پیشگیری کنیم#ورزش های مناسب برای بیماران ام اس

ارسال شده در ۴ مرداد ۱۳۹۶ توسط اقای مختارنیا با موضوع بیماری ها


منبع: دکتر سلام

ماکروزومی چیست و چگونه تشخیص داده می شود؟

عوارض ماکروزومی علت ماکروزومی جلوگیری از ماکروزومی تشخیص ماکروزومی بزرگ شدن بیش از حد جنین

ماکروزومی یا جنین بزرگ یکی از بیماری هایی است که در برخی مواقع جنین ممکن است به آن مبتلا باشد. در این بیماری جنین در داخل رحم بیش از حد رشد می کند. چرا که در غیر این صورت بدون شک مادر در زایمان طبیعی با مشکل مواجه خواهد شد. در این مطلب قصد داریم شما را با این بیماری، علائم و روش تشخیص آشنا نماییم.

ماکروزومی

ماکروزومی وقتی اتفاق می‌افتد که جنین در رحم بیش از میزان مورد نیاز خود مواد غذایی دریافت می‌کند. جنین در این حالت، بیشتر از میزان معمول رشد کرده و در زمان متولد شدن ۴ کیلوگرم (یا بیشتر) وزن خواهد داشت. حدود ۱۰ درصد نوزادان در زمان متولد شدن ماکروزومی هستند.

علت ماکروزومی یا بزرگ شدن بیش از حد جنین

ماکروزومی زمانی رخ می دهد که جنین بیش از نیازش مواد مغذی و محرک رشد دریافت کرده باشد. ۱۰ درصد از تمام نوزادان متولد شده ، ماکروزوم هستند. البته افزایش اشتهای مادر در دوران بارداری به خصوص از سه ماهه دوم به بعد تاثیری بر این امر ندارد.

عوارض ماکروزومی علت ماکروزومی جلوگیری از ماکروزومی تشخیص ماکروزومی بزرگ شدن بیش از حد جنین عوارض ماکروزومی علت ماکروزومی جلوگیری از ماکروزومی تشخیص ماکروزومی بزرگ شدن بیش از حد جنین

تشخیص ماکروزومی

ارتفاع زیاد قله رحم:

در طول معاینات بارداری پزشک ممکن است ارتفاع قله رحم را اندازه بگیرد- فاصله میان بالای رحم تا استخوان شرمگاهی. ارتفاعی که بیشتر از حد مورد انتظار باشد، می‎تواند نشانه ماکروزومی جنین باشد. با انجام یک مانور دستی، ماما قادر است وضعیت و اندازه جنین را از روی شکم لمس کند. با ایجاد اندکی فشار بر نواحی مختلف شکم می توان مکان قرار گیری جنین، دست ها و پاها، سر و باسن او را پیدا کرد. این مانور هیچ ضرری برای جنین ندارد.

مایع آمنیوتیک بیش از اندازه (پلی هیدرآمنیوس):

مایع آمنیوتیک بیش از اندازه- مایعی که اطراف جنین را احاطه کرده و از او مراقبت می‎کند- ممکن است نشانه این باشد که جنین از حد متوسط بزرگتر است. مقدار مایع آمنیوتیک انعکاس دهنده میزان دفع ادرار جنین است و جنین بزرگتر، ادرار بیشتری را تولید می‎کند. به عبارتی برخی شرایط که سایز جنین را افزایش می‎دهند، میزان دفع ادرار و در نتیجه میزان مایع آمنیوتیک را نیز افزایش می‎دهند که برای این کار بیشتر از سنوگرافی استفاده می شود.

عوارض ماکروزومی علت ماکروزومی جلوگیری از ماکروزومی تشخیص ماکروزومی بزرگ شدن بیش از حد جنین عوارض ماکروزومی علت ماکروزومی جلوگیری از ماکروزومی تشخیص ماکروزومی بزرگ شدن بیش از حد جنین عوارض ماکروزومی علت ماکروزومی جلوگیری از ماکروزومی تشخیص ماکروزومی بزرگ شدن بیش از حد جنین

چه زنانی در معرض ماکروزوم شدن جنین داخل رحمشان هستند؟

هنوز مشخص نشده که چرا بعضی زنان با وجود سلامت کامل ، جنین های ماکروزوم و بزرگ به دنیا می آورند. اما آنچه بدیهی است این است که زنان مبتلا به دیابت نوع یک و دیابت نوع دو و همچنین دیابت حاملگی با احتمال بیشتری نوزاد ماکروزوم به دنیا خواهند آورد.
زنان چاق و زنانی که در دوران بارداری وزنی بیشتر از حد طبیعی اضافه کرده اند نیز ممکن است جنین هایی بزرگتر از حد طبیعی داشته باشند.
سابقه داشتن جنین ماکروزوم قبلی و نیز ادامه پیدا کردن حاملگی بعد از هفته ۴۲ بارداری تاثیر زیادی بر ماکروزومی در حاملگی اخیر دارند.
خبر خوب اینکه حتی با وجود داشتن عوامل خطر ، هنوز هم احتمال ماکروزوم شدن جنین کم است.

جلوگیری از ماکروزومی

در صورتی که مبتلا به دیابت هستید، کنترل صحیح قند خون می تواند عامل پیشگیرنده ای باشد. توصیه می شود با مشاوره با یک کارشناس تغذیه رژیم غذایی پر کربوهیدرات و فیبر و کم کلسترول و کم چربی و به خصوص کاهش مصرف مواد قندی را در پیش بگیرید.
چنانچه وزن شما قبلا از شروع بارداری و یا در اوایل بارداری زیاد بوده و طی اندازه گیری BMI در محدوده افراد چاق و یا دارای اضافه وزن قرار گرفته اید ، با داشتن رژیم مناسب غذایی و فعالیت روزانه میزان وزن گیری خود را در دوران بارداری تحت کنترل داشته باشید. به اکثر زنان باردار فعالیت فیزیکی ملایم به اندازه ۳۰ دقیقه در روز توصیه می شود.
اگر ماکروزومی در شما تشخیص داده شده است و یا مشکوک به داشتن جنین بزرگ تر از حد عادی هستید، خود را برای زایمان سزارین آماده کنید.
نوزادان به دنیا آمده با وزن تولد بیش از ۴ کیلوگرم پس از تولد مورد بررسی قرار خواهند گرفت. اندازه گیری میزان قند خون، فشار خون و بیلی روبین برای تشخیص زردی و نیز بررسی از نظر اختلال در تنفس در مورد این نوزادان صورت خواهد گرفت.
اگر می دانید که جنین شما ماکروزوم است، آمادگی این را داشته باشید که نوزاد پس از تولد ممکن است مدتی در بخش نوزادان یا NICU جهت انجام بررسی های لازم بستری بماند.

عوارض ماکروزومی

ماکروزومی جنین هم شما و هم نوزادتان را در دوران بارداری و پس از زایمان در معرض خطرات سلامتی قرار می‎دهد.

عوارض ماکروزومی علت ماکروزومی جلوگیری از ماکروزومی تشخیص ماکروزومی بزرگ شدن بیش از حد جنین عوارض ماکروزومی علت ماکروزومی جلوگیری از ماکروزومی تشخیص ماکروزومی بزرگ شدن بیش از حد جنین عوارض ماکروزومی علت ماکروزومی جلوگیری از ماکروزومی تشخیص ماکروزومی بزرگ شدن بیش از حد جنین عوارض ماکروزومی علت ماکروزومی جلوگیری از ماکروزومی تشخیص ماکروزومی بزرگ شدن بیش از حد جنین

خطرات و عوارض برای مادر:

عوارضی که ماکروزومی جنین می‎تواند برای مادر داشته باشد شامل این موارد است:

مشکلات هنگام زایمان:

ماکروزومی جنین می‎تواند باعث گیر کردن نوزاد در مجرای زایمان شود و برای حفظ نوزاد در برابر صدمات هنگام تولد نیاز به استفاده از فورسپس یا دستگاه خلاء در زمان زایمان طبیعی خواهد بود. گاهی اوقات در این موارد زایمان به شیوه سزارین ضرورت پیدا می‎کند.

پارگی دستگاه تناسلی:

در طول زایمان، ماکروزومی جنین می‎تواند سبب آسیب مجرای زایمان، مانند پاره شدن بافت‎های واژن و عضلات بین واژن و مقعد (عضلات پرینه) شود.

خونریزی بعد از زایمان:

ماکروزومی جنین خطر این‎که عضلات بعد از زایمان به خوبی منقبض نشوند را افزایش می‎دهد (سستی رحم) و این می‎تواند به خونریزی بالقوه جدی پس از زایمان منجر شود.

پارگی رحم:

در صورتی که قبلاً سزارین کرده باشید یا یک جراحی بزرگ روی رحم‎تان انجام داده باشید، ماکروزومی جنین می‎تواند خطر پارگی رحم را (از محل جراحی قبلی) افزایش دهد. این عارضه نادر ولی بسیار خطرناک است و در صورت وقوع نیاز به سزارین اورژانسی خواهد بود.

عوارض ماکروزومی علت ماکروزومی جلوگیری از ماکروزومی تشخیص ماکروزومی بزرگ شدن بیش از حد جنین عوارض ماکروزومی علت ماکروزومی جلوگیری از ماکروزومی تشخیص ماکروزومی بزرگ شدن بیش از حد جنین عوارض ماکروزومی علت ماکروزومی جلوگیری از ماکروزومی تشخیص ماکروزومی بزرگ شدن بیش از حد جنین عوارض ماکروزومی علت ماکروزومی جلوگیری از ماکروزومی تشخیص ماکروزومی بزرگ شدن بیش از حد جنین عوارض ماکروزومی علت ماکروزومی جلوگیری از ماکروزومی تشخیص ماکروزومی بزرگ شدن بیش از حد جنین

خطرات برای نوزاد:

عوارضی که ماکروزومی جنین می‎تواند برای نوزاد داشته باشد شامل این موارد است:

سطح قندخون بالاتر از اندازه طبیعی:

نوزاد با ماکروزومی جنینی، به احتمال زیاد با سطح قند خون بالاتر از نُرمال (اختلال تحمل گلوکز) متولد می‎شود.

چاقی دوران کودکی:

تحقیقات نشان می‎دهند که ماکروزومی جنین خطر چاقی دوران کودکی را افزایش می‎دهد.

سندرم متابولیک:

سندرم متابولیک مجموعه‎ای از شرایط است- افزایش فشار خون، سطح قند خون بالا، چربی اضافی بدن در اطراف کمر یا سطوح غیر طبیعی کلسترول- که با هم رخ می‎دهند و خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت را افزایش می‎دهند. اگر نوزاد شما با ماکروزومی جنینی تشخیص داده شده است، در خطر ابتلا به سندرم متابولیک در دوران کودکی خواهد بود.

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.

بیشتر بخوانید:


منبع: دکتر سلام

مشکلات خواب و احتمال ابتلا به آلزایمر

افراد مبتلا به آپنه خواب باید به درمان این مشکل اقدام کنند، زیرا اگر حتی به بیماری آلزایمر نیز مبتلا نبوده و هرگز نیز به این بیماری مبتلا نشوند، آپنه خواب می تواند موجب شکل گیری مشکلات شناختی در آنها شود.

نتایج سه مطالعه نشان داده
است که مشکلات تنفسی طی خواب ممکن است نشانه ای از خطر افزایش یافته برای ابتلا به
بیماری آلزایمر باشند.

مشکلات خواب و احتمال ابتلا به آلزایمر

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “اوریدی هلث”، پژوهشگران به این نکته نیز اشاره داشته اند که
درمان بیماری هایی مانند آپنه خواب و هایپوپنیا (تنفس کم عمق) ممکن است خطر ابتلا
به زوال عقل را کاهش داده یا حداقل پیشرفت آن را کند نماید.

به گفته کیت فارگو، مدیر
برنامه ها و مشارکت علمی در انجمن آلزایمر آمریکا، نکته جالب توجه درباره این سه
مطالعه آن است که بر تغییرات بیولوژیکی در مغز متمرکز بوده که ممکن است زمینه ساز رابطه
بین مشکلات خواب و بیماری آلزایمر باشند.

با این وجود، فارگو به این
نکته اشاره داشته است که این مطالعات تنها ارتباطی بین مشکلات خواب و بیماری آلزایمر
را نشان می دهند و نشان دهنده یک رابطه علت و معلولی نیستند. اما این امکان وجود
دارد که توسعه پلاک آمیلوئیدی که نشانه ای از بیماری آلزایمر است موجب شکل گیری
مشکلات خواب شود.

افراد مبتلا به آپنه خواب
باید به درمان این مشکل اقدام کنند، زیرا اگر حتی به بیماری آلزایمر نیز مبتلا نبوده
و هرگز نیز به این بیماری مبتلا نشوند، آپنه خواب می تواند موجب شکل گیری مشکلات
شناختی در آنها شود.

آپنه خواب از هر ۱۰ مرد، سه
نفر و از هر پنج زن، یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. این شرایط زمانی شکل می
گیرد که مسیر هوایی بالایی تقریبا یا به طور کامل بسته شده باشد، که مکث در تنفس
هنگام خواب را موجب می شود.

در مطالعه، آپنه خواب با افزایش
توسعه پلاک بتا-آمیلیوئید در مغز مرتبط بوده است. به گفته پژوهشگران، مشکلات خواب آهنگ
توسعه پلاک آمیلوئیدی را هم در افراد مبتلا به زوال عقل و هم در افرادی که به آن
مبتلا نیستند، تسریع می کند.

به طور مشخص، پژوهشگران
دریافتند که آپنه خواب با افزایش رسوب بتا-آمیلوئید در مغز و کاهش بتا-آمیلوئید در
مایع نخاعی مرتبط بوده است. همچنین، آنها افزایش سطوح پروتئین تاو – یکی دیگر از
نشانگرهای بیماری آلزایمر – را مشاهده کردند.

در مطالعه نخست به رهبری
آماندا شیم از کالج ویتون، پژوهشگران تجمع پلاک آمیلوئیدی در مغز بیش از ۵۰۰ نفر
که به زوال عقل مبتلا نبودند را بررسی کردند.

یافته ها نشان داد که افراد
مبتلا به مشکلات خواب نسبت به آنهایی که از مشکلات خواب رنج نمی بردند، دارای پلاک
بیشتری هستند.

افزون بر این، تیم پژوهشی
شیم ارتباطی بین پلاک و افرادی که حامل ژن APOE-e4 – یک عامل خطرآفرین
ژنتیکی برای بیماری آلزایمر – بودند، پیدا نکردند.

به گفته شیم، این نشان می
دهد که آپنه خواب ممکن است به صورت مستقل با پلاک های مغزی مرتبط باشد.

در مطالعه دوم، مگان هوگان و
همکارانش تجزیه و تحلیلی مشابه را انجام دادند که به بررسی اثرات مشکلات خواب روی
نزدیک به ۸۰۰ نفر با نشانه های اولیه مشکلات حافظه و تفکر که به نام اختلال شناختی
خفیف شناخته می شود، می پرداخت.

تیم هوگان نیز متوجه شد سطوح
بتا-آمیلوئید در افرادی که مشکلات خواب داشتند بیشتر از آنهایی است که به این
مشکلات مبتلا نبودند.

به گفته هوگان، اگرچه اختلال
شناختی خفیف لزوما به زوال عقل منجر نمی شود، اما افراد مبتلا در معرض خطر بیشتری
برای ابتلا به بیماری آلزایمر یا دیگر انواع زوال عقل قرار دارند. این یافته ها
نشان می دهد که آپنه خواب ممکن است زوال شناختی را تسهیل کند.

در مطالعه سوم، تیم دکتر امینگو
مایکل بوبو، شرایط دو گروهی که در مطالعه اول و دوم مورد بررسی قرار گرفته بودند و
همچنین ۳۰۰ نفر مبتلا به بیماری آلزایمر را مورد مطالعه قرار داد.

تیم پژوهشی به ارتباط بین
آپنه خواب و سطوح بتا-آمیلوئید در بیمارانی با اختلال شناختی خفیف و در بیماران
مبتلا به آلزایمر دست یافت. افزون بر این، توسعه پلاک در بیمارانی که مشکلات خواب
داشتند، چه از عملکرد مغزی عادی برخوردار بوده یا اختلال شناختی خفیف داشتند، سریع‌تر
صورت می گرفت.

همچنین، بتا-آمیلوئید در
مایع نخاعی کاهش یافته و هر چه سریع‌تر در مغز افزایش یافته بود. سطوح پروتئین تاو
نیز در میان افراد مبتلا به مشکلات خواب، چه عملکرد روانی عادی داشته یا به اختلال
شناختی خفیف مبتلا بودند، افزایش یافته بود.

به گفته بوبو، مشکلات خواب
که موجب می شوند مغز به میزان کافی اکسیژن دریافت نکند، ممکن است دلیلی برای
افزایش توسعه پلاک باشند. از آنجایی که روش های درمانی موثر برای اختلالات خواب
وجود دارند، یک روش برای پیشگیری بالقوه از ابتلا به بیماری آلزایمر و/یا پیشرفت
آن درمان آپنه خواب خواهد بود.


منبع: عصرایران

مغز سالم در روده سالم است

متخصصان سلامت و علوم پزشکی تاکید دارند که روده انسان در ایجاد بسیاری از بیماری‌ها مانند پارکینسون، آلزایمر و ام اس حرف اول را می‌زند.

به گزارش ایسنا، آنها در واقع این نقش تعیین‌کننده را به باکتری‌ها نسبت می‌دهند.

بر اساس مطلبی که دویچه‌وله به تازگی منتشر کرد: هر انسان حدود دو کیلو از این باکتری‌ها را در خود حمل می‌کند؛ میلیون‌ها باکتری که مثلا روی پوست یا داخل روده زندگی می‌کنند.

متخصصان می‌گویند: باکتری‌های روده روی مغز تاثیر مستقیم می‌گذارند. وظیفه اصلی این باکتری‌ها تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیره از فیبرهای غذایی غیرقابل‌هضم است. از اسیدهای چرب کوتاه‌زنجیره می‌توان به بوتریک اسید و پروپانوئیک اسید اشاره کرد.

این متخصصان به موش‌هایی که سیستم دفاعی ضعیفی در مغز داشتند، پروپانوئیک اسید خوراندند. نتیجه این اقدام تقویت سیستم دفاعی در مغز موش‌ها بود.

متخصصان آلمانی پی برده‌اند که در بیماران مبتلا به ام اس میزان پروپانوئیک اسید ۵۰ درصد کمتر از انسان‌های سالم است. چون روده منبع این اسیدهاست، متخصصان علت را به شمار و تنوع باکتری‌های روده نسبت دادند.

تست مدفوع بیماران ام اس این فرضیه را تایید کرد. نقش کمبود این باکتری‌ها در روده در بیماری‌های دیگر هم ثابت شده است. پزشکان در یک آزمایش برای جبران این کمبود به بیماران مبتلا به ام اس پروپیونات خوراندند. نمکی که در روده به اسید تبدیل می‌شود.

پس از آزمایش ادعای بیماران این بود که دیگر زود خسته نمی‌شوند و راندمان و تمرکز بیشتری دارند. آزمایش خون این بیماران نیز نشان داد که سیستم دفاعی‌شان در برابر بیماری‌ها قوی‌تر شده است.

بنابر گزارش دویچه‌وله، پروپیونات در دهه ۸۰ در آلمان ممنوع شد و علت آن افزایش خطر ابتلا به سرطان معده در آزمایش روی موش‌ها بود. خطری که در آزمایش‌های دیگر تایید نشد و براساس تازه‌ترین قوانین در اتحادیه اروپا، ممنوعیت پروپیونات برداشته شد.


منبع: عصرایران

میان وعده سالم و مقوی قبل از ورزش

پیش از انجام ورزش این میان‌وعده‌های مقوی را امتحان کنید

اگر ورزش جزئی از برنامه زندگی شما باشد و به صورت منظم ورزش میکنید شاید بهتر باشد از این پس قبل از شروع هر تمرینی یک میان وعده سالم و مقوی را میل کنید تا عملکرد بهتری داشته باشید.
به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ با این مقاله همراه باشید و پیش از انجام ورزش این میان‌وعده‌های مقوی را امتحان کنید. رژیم غذایی و ورزش در یک زمینه و هماهنگ با هم قرار دارند. میان‌وعده‌هایی که به شما پیشنهاد داده خواهد شد، بدون افزایش وزن به تامین سوخت برای ورزش کمک می‌کند. تعهد داشتن به انجام ورزش، بسیار عالی است، اما فراموش نکنید آنچه که پیش از ورزش میل می‌کنید نیز بسیار مهم می‌باشد.
زمان ورزش
سعی کنید یک یا دو ساعت پیش از انجام تمرین، ذخیره غذا داشته باشید و سوختگیری کنید تا بدن بتواند غذا را هضم کند. نظرهای مختلفی درباره ورزش با شکم خالی وجود دارد از جمله اینکه، برخی اعتقاد دارند که به این شکل، چربی‌سوزی بیشتری انجام خواهد گرفت. در حالی‌که بعضی دیگر اعتقاد دارند که این کار کاملا اشتباه است.
در نهایت، کاری را انجام دهید که برای بدن بهتر است. اگر صبحها گرسنه نیستید و پس از ورزش، غذا خوردن احساس خوبی به شما می‌دهد این کار را انجام دهید؛ همچنین می‌توانید از پیشنهادهای زیر استفاده کنید.
تکه‌های پروتئینی (با میزان کالری مناسب)
در بازار و فروشگاهها خوراکیهای پروتئینی متنوعی وجود دارد. باید توجه داشت که همیشه برچسب تغذیه‌ای روی محصولات چک شود.
اگر قصد کاهش وزن دارید سعی کنید نوعی از بارهای پروتئینی را استفاده کنید که بیشتر از ۳۰۰ کالری نداشته باشد؛ این بارهای پروتئینی طعمهای مختلفی از جمله بلوبری و شکلاتی دارند.
پکهای ۱۰۰ کالری مغزی‌جات
مغزی‌جات شامل مواد مغذی فراوانی است که برای سوخت‌رسانی به بدن بسیار مناسب است. بعضی از اینها مانند بادام‌زمینی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، اما چون مغزی‌جات سرشار از کالری هستند بهتر است از بسته‌های ۱۰۰ کالری استفاده کنید. این بسته‌ها را می‌توانید به‌ همراه میوه‌هایی که پر از فیبر هستند استفاده کنید.
موز به همراه کره بادام‌زمینی
موز بهترین دوست ورزشکاران است. این میوه دربردارنده مقدار زیادی گلوکز می‌باشد که سوخت عضلات را در پی دارد؛ همچنین پتاسیم موجود در موز به مدت طولانی در سیستم بدن ذخیره نخواهد شد، بنابراین می‌توانید در زمان تمرین از آن استفاده کنید. یک قاشق کره بادام‌زمینی به آن اضافه کنید و از آن لذت ببرید. اکنون شما آماده وزنه‌برداری هستید.
ماست یونانی بدون چربی به همراه توت و دانه چیا
این میان‌وعده فوق‌العاده نه‌تنها خوشمزه است بلکه دارای سه درشت‌مغذی نیز می‌باشد.
این ماست سرشار از پروتئین است، توت‌ها دارای کربوهیدرات و دانه های چیا دارای چربیهای سالم هستند. به جای دانه‌های چیا می‌توانید یک قاشق آجیل خرد شده را ترکیب کنید و یا مواد آن را تغییر دهید.
اسموتی می‌تواند یک میان‌وعده عالی پیش از انجام ورزش باشد، البته تنها در صورتی‌که در درست کردن آن کاربلد باشید. بعضی از اسموتی‌ها رژیم غذایی را به‌ هم می‌زند، زیرا پر از شکر و چربی می‌باشد. بهتر است این اسموتی را خودتان در خانه و با استفاده از میوه‌های واقعی و شیر بادام‌زمینی درست کنید.
بلغور جوی دو سر
بلغور جوی دو سر تغذیه عالی پیش از تمرین است. جو با داشتن دانه‌های گندم، به‌آرامی کربوهیدرات را در سیستم بدن آزاد می‌کند، بنابراین می‌توانید کل روز پر انرژی باشید.
کربوهیدرات‌های ساده مانند مافین نوعی نان یا کیک کم‌شیرین و کم‌چرب و نان سفید، از سوی دیگر سبب افزایش ناگهانی و در نتیجه کم‌شدن قند خون می‌شود.
ترکیب سفیده تخم مرغ با پنیر کم‌چرب
این میان‌وعده کوچک و کم‌کالری همان چیزی است که شما برای افزایش پروتئین نیاز دارید. مواد را با هم ترکیب کنید و به‌ هم بزنید تا کاملا یک‌دست شود. این غذا را می‌توانید در ماکروویو نیز درست کنید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی


برچسب ها : تمرینات ورزشی, فیتامین


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی


مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر


منبع: آلامتو

لوپوس چیست؟ روش های درمان آن کدامند؟

لوپوس را می توان از جمله بیماری های خودایمنی برشمرد که به علت تضعیف سیستم ایمنی بدن سلول های دفاعی  به سلول ها و بافت های بدن حمله ور شده و آنها را مورد تهاجم قرار می دهند. از جمله اندام هایی که به وسیله لوپوس مورد حمله قرار می گیرند می توان به مفاصل، قلب, مغز، ریه و کلیه اشاره کرد. در این مطلب سعی داریم تا به علل بروز این اختلال و روش های مقابله و درمان بپردازیم. با دکتر سلام همراه باشید.

لوپوس یک بیماری مزمن التهابی است که در آن سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود و به اندام ها و بافت های بدن حمله می کند

این بیماری می تواند برروی اندام هایی مانند مفاصل، پوست، کلیه، مغز ، قلب و ریه تأثیر منفی بگذارد.

اغلب تشخیص این بیماری مشکل خواهد بود چرا که گاهی علائم و نشانه های این بیماری با علائم و نشانه های بیماری هایدیگر اشتباه گرفته می شود معمولا لوپوس با علامتی مانند بال پروانه در پوست صورت ظاهر می شود.

البته این علامت در همه ی افراد به یک شکل دیده نمی شود.علائم بیماری لوپوس ممکن است به آرامی خود را نشان دهد و یا به صورت ناگهانی و گاهی هم به صورت خفیف و یا شدید ظاهر  شوند. معمولا این علائم ابتدا به صورت خفیف نشان داده می شود و سپس شدت بیشتری پیدا می کند و یا شاید هم به صورتی موقتی متوقف شود.

علائم و نشانه های بیماری با نشانه هایی مانند خستگی، تب،  ضایعات پوستی،تنگی نفس، درد در ناحیه قفسه ی سینه، خشکی چشم ها، سردرد، سرگیجه و گاهی از دست دادن حافظه همراه می باشد.

با توجه به اینکه همه ی این علائم در یک فرد مبتلا به بیماری لوپوس دیده نمی شود اما با رعایت اقدامات درمانی لازم می توان این علائم را تا حدی کنترل کرد.

دلایل ایجاد بیماری لوپوس

احتمال دارد بیماری لوپوس به دلایلی مانند مشکلات ژنتیک و یا عوامل محیطی به وجود آید، افرادی که زمینه ی ارثی ابتلا به این بیماری در آن ها دیده شده است،  باید مواظب هرگونه تماس خود با محیط باشند چرا که گاهی وجود عوامل محیطی خطر بروز نشانه های این بیماری را افزایش می دهد این عوامل می تواند شامل موارد زیر باشد:

لوپوس و نور آفتاب لوپوس و رژیم غذایی علل ابتلا به لوپوس درمان لوپوس لوپوس و نور آفتاب لوپوس و رژیم غذایی علل ابتلا به لوپوس درمان لوپوس

در معرض قرار گرفتن آفتاب:

نور خورشید باعث می شود نشانه های بیماری خود را به سرعت نشان دهد.

مصرف برخی از داروها:

مصرف برخی از داروها مانند دارو های ضد تشنج، داروی فشارخون، آنتی بیوتیک باعث ظاهر شدن نشانه های بیماری می شود، البته گاهی با قطع دارو علامت ها نیز خاموش می شود.

عواملی که خطر این بیماری را افزایش می دهد :

  • جنسیت: خطر ابتلا به این بیماری در زنان بیشتر از مردان است.
  • سن: بیشتر افراد در سنین ۱۵تا ۴۰ سال به این بیماری مبتلا می شوند، البته این بیماری در هر سنی ممکن است اتفاق بیافتد.
  • نژاد: لوپوس در آمریکایی های آفریقایی تبار، هیسپانیک ها و آسیایی ها شایع تر است.

عوارض لوپوس

از کار افتادن کلیه ها:

لوپوس با وارد کردن آسیب های جدی به کلیه ها باعث مرگ و میر در افرادمبتلا می شود.

مغز:

این بیماری باعث اختلالات مغز ی می شود که می تواند با علائمی مانند سردرد، سرگیجه، تغییرات رفتاری، توهم و حتی سکته مغزی همراه  باشد.

کم خونی:

این بیماری با ایجاد کم خونی ممکن است  باعث لخته شدن خون و خونریزی شود.

ریه ها:

این بیماری با التهاب پوشش قفسه سینه باعث اختلالات در تنفس می شود.

قلب:

این بیماری می تواند باعث التهاب ماهیچه های قلب، شریان ها و غشای قلب شود و خطرحمله ی قلبی را افزایش دهد.

عفونت:

معمولا خطر ابتلا به عفونت هایی مانند عفونت ادراری، عفونت تنفسی، تب خال و زونا در افراد مبتلا به لوپوس بیشتر است.

سرطان:

احتمال بروز بیماری سرطان در افراد   مبتلا به لوپوس افزایش می یابد.

این علائم زمانی ظاهر می شود که جریان خون به بافت استخوانی کاهش یابد که اغلب باعث ترک های  ریز در استخوان و فروپاشی آن می شودکه معمولا مفصل ران بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرد.

عوارض بارداری:

خطر ابتلا به فشار خون بالا و زایمان زودرس در زنانی که به این بیماری مبتلا هستند بیشتر است همچنین احتمال دارد این افراد گاهی با خطر سقط جنین هم روبرو شوند.

لوپوس و نور آفتاب لوپوس و رژیم غذایی علل ابتلا به لوپوس درمان لوپوس لوپوس و نور آفتاب لوپوس و رژیم غذایی علل ابتلا به لوپوس درمان لوپوس لوپوس و نور آفتاب لوپوس و رژیم غذایی علل ابتلا به لوپوس درمان لوپوس

مراجعه به پزشک را فراموش نکنید

در ابتدا به پزشک عمومی مراجعه کرده و سوالات زیر را حتما با خود مرور کنید:

چه زمانی علائم بیماری آغاز شد؟

آیا این علائم هرازگاهی بروز می کند و سپس ناپدید می شود؟

چه چیزی آن را تحریک می کند؟

آیا سابقه ی این بیماری در خانواد ه ی شما وجود دارد؟

آیا از داروها و یا مکمل های مصرفی استفاده می کنید؟

و در ادامه  سوالات زیر را با مراجعه به پزشک بپرسید:

از علت احتمالی بیماری سوال کنید.

از آزمایشاتی که باید انجام شود، بپرسید.

در صورتی که علت بیماری تشخیص داده نشد چه آزمایش های می تواند در تشخیص بیماری کمک کند؟

چه روشی برای کنترل بیماری و یا کاهش نشانه های بیماری وجود دارد؟

چه محدودیت هایی باید تا قبل از مشخص شدن علت انجام شود؟

آیا حتما باید به پزشک مراجعه شود؟

علاوه بر این سوالات می توانید سایر مواردی را که اطلاعات بیشتری از این بیماری  به شما می دهد، از پزشک خود بپرسید.

انتظار ما از پزشک

به احتمال زیاد پزشک از شما سوالاتی شبیه به سوالات بالا خواهد پرسید سعی کنید به دقت به سوالات جواب دهید تا زمان بیشتری را برای سوالات دیگر که به شما در به دست آوردن اطلاعات بیشتر کمک می کند داشته باشید.

سوالات احتمالی پزشکان

آیا نور خورشید باعث حساسیت پوستی شماست؟

آیا سرما انگشتان شما را بی حس و کم رنگ می کند؟

آیا احساس می کنید در حافظه و تمرکز شما مشکلاتی به وجود آمده است؟

وجود این علائم تا چه اندازه باعث محدودیت های شما در انجام فعالیت ها شده است؟

چه بیماری خاص دیگری دارید؟

آزمایش و تشخیص

تشخیص این بیماری مشکل است، زیرا علائم و نشانه های این بیماری گاهی با علائم و نشانه های دیگر همراه می باشد و احتمال دارد در افراد مختلف به شکل های متفاوتی ظاهر شود که فقط با یک آزمایش تشخیص داده نمی شود بدین معنا که با آزمایشات مختلفی مانند آزمایش خون ، ادرار و گاهی با معاینات فیزیکی می توان آن را تشخیص داد.

به سبک زندگی خود توجه کنید

گاهی با اقدامات ساده می توان از شدت این بیماری جلوگیری کرد پس سعی کنید استراحت کافی را فراموش نکنید چرا که افراد مبتلا به این بیماری دچار خستگی های مداومی خواهند شد که این خستگی ها با خستگی هایی که معمولا تجربه می کنیم متفاوت است چون با استراحت کردن رفع نمی شود پیشنهاد می شود در طول شب خواب کافی داشته باشید و برای استراحت خود در طول روز برنامه ریزی داشته باشید.

مراقب نور آفتاب باشید

اشعه ی فرابنفشی که در نور خورشید وجود دارد به این بیماری کمک می کند تا علائم بیماری به سرعت خود را نشان دهد بنابراین، استفاده از لباس های مناسب مانند پیراهن آستین بلند، شلوار بلند، کلاه لبه دار و کرم ضد آفتاب از بدن در برابر این بیماری محافظت می کند.

لوپوس و نور آفتاب لوپوس و رژیم غذایی علل ابتلا به لوپوس درمان لوپوس لوپوس و نور آفتاب لوپوس و رژیم غذایی علل ابتلا به لوپوس درمان لوپوس لوپوس و نور آفتاب لوپوس و رژیم غذایی علل ابتلا به لوپوس درمان لوپوس لوپوس و نور آفتاب لوپوس و رژیم غذایی علل ابتلا به لوپوس درمان لوپوس

ورزش فراموش نشود

ورزش کردن از سرعت بیماری می کاهد و از بروز خطراتی مانند بیماری های قلبی و افسردگی و … جلوگیری می کند پس با ورزش سلامت عمومی بدت خود را تضمین کنید.

از سیگار کشیدن بترسید

سیگار ابتلا به بیماری قلبی و ظاهر شدن عوارض لوپوس در قلب و رگ های خونی را افزایش می دهد.

یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید

میوه ها ، سبزیجات و غلات سبوس دار را در برنامه غذایی خود داشته باشید.

البته فراموش نکنید گاهی محدودیت هایی هم در رژیم غذایی به علت فشار خون بالا، نارسایی کلیوی و یا مشکلاتی در دستگاه گوارش خواهید داشت.

مطالعه و سوال اعتماد به نفس، ترس و نگرانی شما را حل می کند

در رابطه با این بیماری تا جایی که امکان دارد مطالعه کنید از پزشک و پرستار خود سوال کنید و از آنها بخواهید تا به شما منابع معتبری را جهت پاسخ به سوالاتتان معرفی کنند.

در حقیقت با جمع آوری اطلاعات بیشتر می توانید به تقویت اعتماد به نفس خود کمک کنید از حمایت خانواده و دوستان خود فرار نکنید با آنها در رابطه با این بیماری صحبت کنید و شرایط روحی و جسمی خود را برای آن ها توضیح دهید.

با انجام فعالیت هایی که به آنها علاقه دارید با استرس مبارزه کنید

از تجاربی که دیگران از این بیماری به دست آورده اند استفاده کنید این به شما کمک می کند تا ازحمایت های این افراد برای مقابله ی بهتر از این بیماری بهره مند شوید.

منبع: سیمرغ


منبع: دکتر سلام

بررسی خواص شگفت انگیز مرزه برای درمان بیماری ها

مرزه را می توان از جمله مفید ترین سبزبجاتی نام برد که در درمان بسیاری از بیماری ها می تواند موثر واقع شود. این سبزی بسیار مفید دارای خواص متعددی است که از جمله آنها می توان به درمان چاقی و کاهش وزن، کاهش فشار خون و … اشاره کرد. در ادامه به بررسی سایر خواص مرزه اشاره خواهیم کرد. با دکتر سلام همراه باشید.

خواص مرزه شامل خاصیت ضد میکروب، ضد درد و اسپاسم و ضد نفخ است. امروزه از خواص مرزه به منظور پیشگیری از رشد تومورها استفاده می شود.

مرزه (Savory) یکی از سبزی‌های معطر، خوش طعم و سرشار از مواد مغذی برای بدن بوده، از گیاهان دارویی مهم محسوب میشود. این سبزی از خانواده نعناییان بوده، در نواحی مختلف ایران به صورت پرورشی در سبزیکاری ها کاشته می شود و به طور خودرو در مناطق شمال، شمال غربی، غرب و قسمتهایی از مرکز و جنوب می روید.

مرزه گیاهى اســت یکســاله با شــاخه هاى نازک به رنگ ســبز مایل بــه کبــود و یکی از قدیمیترین داروهای گیاهی ایرانیان است. در کتب طب سنتی با نامهای «مرزه»، «صعتر»، «ایشن»، «اوشن»، «اویشن شیرازی» و به عربی «تدع» و به ترکی «کلکلیک» نامیده می شود.

ارزش غذایی سبزی مرزه

مرزه، منبع بسیار عالی از مواد معدنی و ویتامین‌هاست که برای سلامت کلی بدن مفید و موثر است.برگ‌ها و شاخه‌های آن منبع بسیار غنی از پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی و سلنیم می‌باشد. پتاسیم موجود در این گیاه، یکی از مهم‌ترین ترکیبات سلولی است و به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می‌کند. منگنز نیز توسط بدن به عنوان یک کوفاکتور برای آنزیم‌های آنتی اکسیدان عمل می‌کند. آهن موجود در این سبزی به ویژه سبزی تازه، برای ساخت گلبول‌های قرمز خون ضروری است. این گیاه همچنین منبع غنی از ویتامین‌های مهمی همچون گروه B کمپلکس ، ویتامین A ، ویتامین C ، نیاسین، تیامین و پیرودوکسین است.

مرزه و کاهش فشار خون طرز تهیه دمنوش مرزه ضررات مرزه خواص مرزه خاصیت ضد عفونی کنندگی مرزه مرزه و کاهش فشار خون طرز تهیه دمنوش مرزه ضررات مرزه خواص مرزه خاصیت ضد عفونی کنندگی مرزه

خواص مرزه در طب سنتی

مرزه براساس طب سنتی دارای طبیعت نسبتا گرم و خشک است و متخصصان طب سنتی بر این عقیده هستند که این سبزی ترکیبات ضد درد دارد و در درمان دردهای عصبی و کاهش چربی خون و کاهش وزن موثر است و از آن برای تسکین درد دندان استفاده میکردند.از دم کرده شاخ و برگهای گیاه مرزه به همراه همان میزان عناب، جهت تصفیه خون‌های غلیظ استفاده میشود. جوشانده مرزه به صورت حمام و به صورت استعمال خارجی، برای تسکین دردهای روماتیسمی و عصبی و برای تقویت اطفال ضعیف و مبتلا به نرمی استخوان موثر است.

کاهش چربی خون

یک طرح تحقیقاتی که در آزمایشگاه مرکز تحقیقات گیاهان دارویی لرستان به مدت یک سال انجام شد، نشان داده است که گیاه “مرزه” با نام علمی “ساتوریا خوزستانیکا”  اگر درست مصرف شود، مانند داروهای شیمیایی میزان چربی خون را در بدن انسان کاهش می دهد.

لازم است پژوهشگران گیاه را پس از تبدیل به پودر، به شکل کپسول خوراکی درآورند تا برای کنترل چربی خون افراد بیمار از آن استفاده کنند.

کاهش وزن

پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی لرستان با بررسی گروهی از افراد چاق دریافتند، افرادی که از رژیم غذایی کم کالری همراه با مکمل گیاهی حاوی مرزه استفاده می کنند، در کاهش وزن خود موفق تر از افرادی هستند که فقط رژیم غذایی کم کالری مصرف می کنند. پژوهشگران با توجه به نتایج این بررسی که در مجله پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تبریز منتشر شد، برای کاهش وزن، رژیم غذایی کم کالری همراه با مکمل این گیاه را توصیه می کنند.

فیبر موجود در این گیاه به کاهش LDL یا کلسترول بد خون کمک می‌کند، در حالیکه کلسترول خوب خون یا همان HDL را افزایش خواهد داد.

مرزه و کاهش فشار خون طرز تهیه دمنوش مرزه ضررات مرزه خواص مرزه خاصیت ضد عفونی کنندگی مرزه مرزه و کاهش فشار خون طرز تهیه دمنوش مرزه ضررات مرزه خواص مرزه خاصیت ضد عفونی کنندگی مرزه مرزه و کاهش فشار خون طرز تهیه دمنوش مرزه ضررات مرزه خواص مرزه خاصیت ضد عفونی کنندگی مرزه

خاصیت ضد عفونی کنندگی

برگ‌های مرزه، دارای فنول‌های روغنی ضروری فراری همچون تیمول و کارواکرول است.تیمول یکی از مهم‌ترین روغن‌های ضروری است که خاصیت ضد قارچی و ضد عفونی آن از لحاظ علمی ثابت شده است.

علاوه بر موارد ذکر شده، ترکیبات فنولی دیگر همچون کارواکرول در مرزه از رشد باکتر‌ی‌های مختلف همچون coli و باسیلوس سرئوس جلوگیری می‌کند. بنابراین کارواکرول، به عنوان افزودنی غذایی سالم برای خواص ضد باکتریایی آن استفاده می‌شود. این ماده همچنین طعم تند و بی نظیری به مرزه می‌بخشد.

خواص مرزه کوهی

مرزه کوهی، یا به زبان ترکی «داغ مرزسی» از خانواده نعنا است، این گیاه مختص فلات ایران به‌ویژه نواحی شرقی ایران، نواحی شرقی و مرکزی ترکیه و عراق بوده و در اروپا و آمریکا یافت نمی‌شود. اثر ضدباکتری این گیاه موجب درمان بیماری‌های پوستی نظیر آکنه و غرور جوانی می‌شود. این گیاه در طب سنتی به‌عنوان خواب‌آور و درمانی برای دردهای گوارشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. تحقیقات دانشمندان نشان داده است که عصاره مرزه کوهی، رشد تومورهای مغزی را تا ۴۵ درصد کاهش می‌دهد.

طرز تهیه دمنوش مرزه

دو قاشق سوپخوری در نیم لیتر آب به مدت ۱۵ دقیقه بگذارید دم بکشد سپس صاف نموده همراه با عسل روزانه ۲ تا ۳ فنجان جرعه جرعه بنوشید.

روش دیگر طرزتهیه دمنوش مرزه، به اینصورت است که ۱ قاشق مرباخوری تخم آن را بگیرید و در قوری آب جوش کوچک بریزید و تا نیم ساعت صبر کنید تا دم بکشد. حالا آن را صاف کرده و با مقداری عسل بنوشید.

مضرات

مرزه در برخی موارد عوارضی در ریه ایجاد می کند و در صورت بروز عوارض جانبی برای رفع آن بایستی کمی سرکه خورده شود.

توجه: از مصرف مرزه در دوران بارداری باید خودداری کرد.

منبع: نبض ما


منبع: دکتر سلام

روانشناسی حفاظت از محیط زیست

چرا روان‌شناسی شما را به حفظ محیط زیست ترغیب می‌کند؟

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ لطفاً به رفتارهای خودتان در یک شبانه‌روز خوب فکر کنید. در هر ۲۴ساعت چندین و چند دو راهی وجود دارد که یک طرفش رفتار مراقبت‌کننده از محیط زیست است و یک طرفش رفتار تخریب‌کننده. همان اول صبح که از خواب بلند می‌شوید و اولین وعده غذا را میل می‌کنید، می‌توانید آشغالش را تفکیک کنید یا نکنید. وقتی از خانه بیرون می‌آیید اگر خودرو شخصی داشته باشید، می‌توانید بیرونش بیاورید یا نیاورید. در راه محل کار یا تحصیل می‌توانید آشغال‌هایتان را توی سطل آشغال بیندازید یا توی پیاده‌رو. در محل کار می‌توانید از دو روی کاغذ پرینت بگیرید یا فقط یک طرف و این فهرست می‌تواند همچنان ادامه داشته باشد. وقتی رفتار آدمی اینقدر به حفظ‌کردن یا حفظ‌نکردنش ربط دارد، چرا حوزه‌ای به نام «روانشناسی حفظ محیط زیست» وجود نداشته باشد؟
«ما روی سطح این سیاره به همراه منابع عظیم، حاصل‌خیزی خاک، معادن و آب‌وهوا و اتمسفر زندگی می‌کنیم. همیشه وظیفه بشر است که برای مشکلات موجود در این سیاره راه‌حل مناسب ارائه دهد. حتی امروزه نمی‌توانیم فکر کنیم که برای رهایی از این مشکلات راه‌حل کافی پیدا کرده‌ایم.»
فکر می‌کنید این جمله‌ها را چه کسی گفته است و در چه زمانی؟ احتمالاً اولش فکر کنید این بخشی از سخنرانی یک فعال محیط زیست در قرن بیست‌ویکم است. اما راستش را بخواهید، این جملات را آلفرد آدلر، روان‌شناس مشهور، آن هم در سال ۱۹۶۱ یعنی بیش از نیم‌قرن پیش گفته است. از آن زمان تاکنون پژوهش‌های بسیاری دربارهٔ رابطه محیط زیست و روان‌شناسی انجام شده است که بخشی از یافته‌هایش این‌ها هستند:
مراقبت از محیط زیست می‌تواند معنای زندگی آدمی باشد
پژوهش‌های جدید دربارهٔ معنای زندگی نشان می‌دهد که انسان قرن بیستم، معنای زندگی‌اش را کم‌تر از ماورا و آسمان می‌گیرد. او حالا معنی زندگی‌اش را در زمین و در موضوعاتی مثل حقوق بشر، برابری انسان‌ها و حفاظت از محیط زیست جست‌وجو می‌کند. شاید غیر از وضعیت اسف‌بار محیط زیست، یکی از دلایل گسترش سازمان‌های مردمی حفاظت از محیط زیست همین جست‌وجوی معنای زندگی باشد.
محیط زیست نامطلوب، آثار روانی منفی دارد
«محیط غیرانسانی، قابل زیستن نبوده و برای رشد شخص شخصیت انسان نامناسب است. محیط پیرامون انسان یکی از مهم‌ترین و اساسی‌ترین عوامل سازنده وجود روان‌شناختی اوست.» این حرف‌های بیشتر نظری را یک روان‌پزشک به نام سیرز در سال ۱۹۶۰ گفته است، اما حالا هر روز تحقیق‌های جزئی و کاربردی دربارهٔ تاثیر منفی محیط غیرانسانی که سیرز دربارهٔ آن گفته بر روان آدمی انجام می‌شود؛ مثلاً حجم زیادی از پژوهش‌ها می‌گویند سرب، جیوه و بیفنیل پلیکلرینات، بر عملکردهای شناختی، مثل حافظه یا یادگیری، و گاهی حتی رفتارهای اجتماعی، مانند پرخاشگری، اثر منفی دارند. غیر از این، گرمایش جهانی و افزایش جمعیت، تعارض بین آدم‌ها را زیاد می‌کند.
رابطه با طبیعت، بهداشت روان را افزایش می‌دهد
تحقیق روان‌شناسان نشان داده است که تعامل با حیوانات و طبیعت، هم سلامت روان را افزایش می‌دهد و هم استرس را کاهش. غیر از این، احساس ارتباط با یک کل بزرگ‌تر به نام مادر طبیعت، می‌تواند احساس بهزیستی، یا عامیانه‌ترش، خوشبختی را افزایش دهد.
رفتارهای انسانی محیط زیست را نابود می‌کند
حالا خودتان همه آن یافته‌های قبلی را بگذارید کنار اینکه بسیاری از مشکلات زیست محیطی حاصل مستقیم رفتار ماست؛ مثلاً خیلی از تغییرات آب‌وهوایی حاصل دست‌ساخته‌های خود انسان‌هاست.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی


برچسب ها : روانشناسی, سپیده دانایی


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی


مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر


منبع: آلامتو

رفع سلولیت با زغال اخته

زغال اخته چگونه باعث از بین رفتن سلولیت می شود؟

درمان سلولیت در نگاه در نظر خیلی‌ها پیچیده و پرهزینه است اما اگر سبک زندگی سالم و تغذیه ای مناسب را پیش بگیرید به راحتی میتوانید اثرات سلولیت را کاهش دهید و ظاهر بهتری در پوستتان ایجاد کنید.
به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ زغال اخته ها فقط برای سالی یک بار خوردن نیستند. دانشمندان دانشگاه اسکرانتون ادعا می کنند زغال اخته ها در مقایسه با ۱۹ نوع میوه دیگر که خوردنشان در آمریکا شایع است، مقدار فوق العاده بالایی از یک نوع خاص آنتی اکسیدان به نام فنول دارند که بدن را در برابر بیماری های قلبی، سرطان و سکته مغزی محافظت می کند. اما زغال اخته دارای خواص ضد سلولیت با ارزشی نیز هست. مواد غذایی گیاهی در آب شیرین نشده زغال اخته و در بسیاری از میوه ها و سبزیجات دیگری که رنگ درخشان دارند، می تواند مایعات انباشته شده در بافت های بدن را کاهش دهد.
زغال اخته، سلولیت و سیستم لنفاوی
من همچنین فکر می کنم که سلولیت بیشتر به خاطر یک سیستم لنفاوی تنبل اتفاق می افتد چون باعث حجم عضلانی ضعیف در بافت های همبند می شود. یک مطالعه در دانشگاه بروکسل در بلژیک انجام شد که نشان داد خانم هایی که مبتلا به سلولیت هستند از کمبودهایی در سیستم لنفاوی خود نیز رنج می برند. یک سیستم گردش خون ثانویه نسبتا ناشناخته زیر پوست که بدن را از مواد زائد سمی، باکتری ها، فلزات سنگین، سلول های مرده، پروتئین های به دام افتاده و گویچه های چربی خلاص می کند. در اصل، سیستم لنفاوی شریک کبد در حذف مواد سمی از بدن است و زغال اخته به خالی شدن کامل عروق لنفاوی کمک می کند که باعث محو شدن سلولیت می شود.
آربوتین، یکی از مواد فعال موجود در زغال اخته، روی بیرون کشیدن آب برای حذف توسط کلیه ها کار می کند. همزمان آب زغال اخته نیز روی سلولیت کار می کند چون فلاونوئیدهای درون میوه، باعث بهبود قدرت و یکپارچگی بافت همبند و عملکرد روان سیستم لنفاوی می شوند. نوشیدن روزانه آب زغال اخته باعث می شود اطمینان حاصل کنید کلیه ها و سیستم لنفاوی برای حذف زباله ها و چربی ها مایعات مورد نیاز خود را دارند. به صورت ایده آل آب باید فیلتر شده و بدون کربوهیدرات باشد. بدن به خلاص شدن بدن از زباله ها کمک می کند، بافت بدن را مرطوب و چرب نگه می دارد و ممکن است حتی در سوخت ساز بدن به شما کمک کند.
زغال اخته و مسیر سم زدایی
زغال اخته سرشار است از ویتامین های A، B1، B2، B3، B5، B6، C و E و همچنین اسید فولیک، بور، کلسیم، کروم، مس، آهن، منیزیم، منگنز، مولیبدن، فسفر، پتاسیم، سلنیوم، سدیم و گوگرد دارد. تمام ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای فعالیت کبد و دیگر عملکردهای بدنی. این توت های قرمز رنگ پر قدرت برای کمک به سم زدایی کبد نیز ضروری هستند چون حاوی سطح بالای آنتی اکسیدان هستند که برای هر دو فاز سم زدایی ضروری اند. علاوه بر این مقدار بالای اسیدهای آلی موجود در زغال اخته – مانند بنزوات، مالیک، کوئینیک، سیتریک و اسید های الاژیک – کیفیت و خواص درمانی بالایی در خود دارند. برای مثال اسید مالیک، یک تنظیم کننده هضم قوی است و به مقاومت در برابر اسهال کمک می کند.
مقاله مرتبط: خواص زغال اخته
چگونه از نهایت قدرت زغال اخته استفاده کنیم؟
آب زغال اخته میکس آبی است که احتباس مایعات را از بین می برد، ضایعات انباشته در سیستم لنفاوی را پاک می کند وهمچنین به از بین رفتن ظاهر بد شکل سلولیت کمک می کند. برای آماده کردن آب زغال اخته، کافی است مقداری از آب زغال اخته را در یک بطری با مقدار بیشتری آب ترکیب کنید ( دقت داشته باشید آب زغال اخته باید شیرین نشده باشد ).

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی


برچسب ها : خواص میوه, دکتر کرمانی, سلولیت


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی


مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر


منبع: آلامتو