سندرم آنتی فسفولیپید چست؟ از علل تا درمان

علل بروز سندرم آنتی فسفولیپید علائم سندرم آنتی فسفولیپید سندرم آنتی فسفولیپید درمان سندرم آنتی فسفولیپید تشخیص سندرم آنتی فسفولیپید

سندروم آنتی فسفولیپید چیست؟ بیماری های خود ایمنی را می توان از انواع مرموز و موزی ترین بیماری هایی که انسان به آنها مبتلا می شود نام برد؛ علل ابتلا به بیماری های خود ایمنی متفاوت است و هر کدام از این دسته اختلالات دلایل مربوط به خود را شامل می شود، اما لازم است تا بدانید که بیماری خود ایمنی به آن دسته از بیماری ها اطلاق می شود که سلول های خودی بدن به بدن حمله ور می شوند که از این دسته بیماری ها می توان به سندرم آنتی فسفولیپید اشاره کرد. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.

سندروم آنتی فسفولیپید Antiphospholipid syndrome APS یک بیماری اتوایمون یا خود ایمنی است که تازه شناخته شده است. در این بیماری که بیشتر در زنان جوان دیده میشود آنتی بادی هایی برعلیه ماده ی فسفولیپید که بطور طبیعی در بدن وجود دارد ساخته میشود. مهمترین علامت بالینی سندروم آنتی فسفولیپید لخته شدن خون در وریدها و شریان های بدن است. این سندروم معمولا همراه با بیماری های دیگری دیده شود که شایعترین آنها بیماری لوپوس است. اهمیت این بیماری در ارتوپدی افزایش احتمال سیاه شدن سر استخوان ران است.

این بیماری می تواند تمامی گروه های سنی را در بر بگیرد؛ اما رایج ترین دوران ابتلا به آن بین ۲۰ الی ۵۰ سال است؛ ابتلا به سندرم فسفولیپید بسیار نادر است، تا حدی که میزان شیوع آنرا حدود ۱% بیان کرده اند؛ زنان در ابتلا به این بیماری خطر بیشتری را نسبت به مردان احساس می کنند به ویژه در دوران بارداری که این نسبت به ۱ به ۵ در بین افراد جامعه می رسد.

علل بروز سندرم آنتی فسفولیپید

سندروم آنتی فسفولیپید یک بیماری اتوایمون یا خود ایمنی است. در این دسته از بیماری ها سیستم دفاعی بدن به اشتباه، بر علیه بافت های خودش عمل میکند و آنتی بادی های میسازد. در سندروم آنتی فسفولیپید آنتی بادی برعلیه دسته ای از مولکول ها به نام فسفولیپید ساخته میشود. این وضعیت موجب افزایش انعقادپذیری خون شده که نتیجه آن لخته شدن خون در شریان و وریدها و در نتیجه انسداد آنها است. بطور مثال لخته میتواند در شریان های تغذیه کننده قلب ایجاد شده و موجب انسداد آنها و در نتیجه بروز سکته قلبی شود.

علل بروز سندرم آنتی فسفولیپید علائم سندرم آنتی فسفولیپید سندرم آنتی فسفولیپید درمان سندرم آنتی فسفولیپید تشخیص سندرم آنتی فسفولیپید علل بروز سندرم آنتی فسفولیپید علائم سندرم آنتی فسفولیپید سندرم آنتی فسفولیپید درمان سندرم آنتی فسفولیپید تشخیص سندرم آنتی فسفولیپید

علائم سندرم آنتی فسفولیپید

لخته شدن خون در ساق پا (ترومبوز ورید عمقی یا DVT) و انتقال آن به ریه ها (آمبولی ریه) سقط ها یا مرده زایی های مکرر و سایر عوارض بارداری مانند زایمان زودرس و بالا رفتن فشار خون در دوران بارداری (پره اکلامپسی preeclampsia) و استروک را می توان از شایع ترین علائم ابتلا به این اختلال برشمرد.

سایر علائم

نشانه های پی شناسیک. وقتی لخته خون ، جریان رسیدن خون به بخش هایی از مغز را مسدود می کند احتمال بروز سر دردهای مزمن از جمله میگرن ، زوال عقل و تشنج وجود خواهد داشت.
راش rash. در مچ دست ها و زنوان بعضی افراد ، یک راش قرمز رنگ با الگوی شبیه شبکه توری ایجاد می شود که در اصطلاح لیودورتیکولاریس livedo reticularis نامیده می شود.
بیماری قلب و عروق. در افراد مبتلا به سندرم آنتی فسفولیپید ، وجود مشکلات مربوط به دریچه ها ی قلب شایع است. دریچه های قلب برای حفظ گردش خون در چهار اتاق قلب در یک جهت ، بازو بسته می شوند. به طور خاص ، دریچه میترال، mitral valve، یعنی دریچه ای که میان اتاق های بالائی و پائینی سمت چپ قلب قرار گرفته است در این سندرم ضخیم شده و در آن توده هایی به وجود می آید و به این جهت ، خون از این دریچه به عقب پس زده می شود . این حالت را رگورژیتاسیون regurgitation می نامند. دریچه آئورت نیز که میان اتاق پائینی چپ و آئورت قرار گرفته مبتلا می شود.

تشخیص سندرم آنتی فسفولیپید

در فرد مبتلا به سندروم آنتی فسفولیپید ممکن است تعداد پلاکت های خون کاهش یابد.

در ۴۰ درصد افراد مبتلا به بیماری لوپوس آنتی بادی های ضد فسفولیپید دیده میشود ولی تنها در نیمی از آنها لخته و ترمبوز بوجود میاید.

تشخیص این بیماری با دو نوع آزمایش خونی است که میزان آنتی بادی ضد فسفولیپید aPL را نشان میدهد. یکی از این دو آزمایش در دوبار تکرار که باید با فاصله حداقل سه ماه تکرار شوند باید مثبت شوند تا تشخیص این بیماری داده شود. البته این آزمایش ممکن است در بسیاری افراد سالم بدون علامت بالینی هم مثبت شود.

درمان این بیماری ممانعت از انعقاد خون به توسط تجویز داروهای ضد انعقادی است.

علل بروز سندرم آنتی فسفولیپید علائم سندرم آنتی فسفولیپید سندرم آنتی فسفولیپید درمان سندرم آنتی فسفولیپید تشخیص سندرم آنتی فسفولیپید علل بروز سندرم آنتی فسفولیپید علائم سندرم آنتی فسفولیپید سندرم آنتی فسفولیپید درمان سندرم آنتی فسفولیپید تشخیص سندرم آنتی فسفولیپید علل بروز سندرم آنتی فسفولیپید علائم سندرم آنتی فسفولیپید سندرم آنتی فسفولیپید درمان سندرم آنتی فسفولیپید تشخیص سندرم آنتی فسفولیپید

درمان سندرم آنتی فسفولیپید 

مصرف داروی ضد انعقاد خون

اگر لازم است برای درمان سندرم آنتی فسفولیپید از داروی ضد انعقاد استفاده شود باید بیش از حد احتیاط کرد تا صدمه ای بروز نکند و از خونروی پرهیز شود . در این مورد باید پیشنهاد های زیر را باید در نظر داشت:

  • از انجام ورزش های دارای تماس با دیگران یا انجام هر نوع فعالیتی که ممکن است خطرناک باشد و یا سبب افتادن بر زمین گردد باید پرهیز کرد.
  • از مسواک نرم تر و نخ دندان مومی استفاده شود.
  • اصلاح ریش با ریش تراش برقی انجام شود.
  • در زمان استفاده از چاقو ، قیچی و سایر وسایل تیز و برنده ، بیشتر احتیاط شود.

مصرف بعضی غذاها و داروها بر آثار داروهای ضد انعقاد تاثیر می گذارد. در این مورد باید از پزشک راهنمایی خواست:

رژیم غذایی

رژیم غذایی که شما به مصرف می رسانید تاثیر بسیار زیادی در میزان سلامت شما دارد؛از جمله مهم ترین عوامل در درمان سندرم فسفسولیپید مصرف ویتامین k است که برای آقایان حدود ۱۲۰ و بانوان حدود ۹۰ میک رو گرم در روز توصیه می شود البته عادات دیگری نیز در این رابطه وجود دارد که به عنوان مثال: باید از خوردن مقادیر زیاد کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکسل، جعفری، سبزی های یقه دار، برگ سبز خردل و چغندر برگ پرهیز کرد.

مصرف دارو

بعضی داروها ، ویتامین ها و فرآورده های گیاهی ممکن است به نحوی خطرناک باوارفارین تاثیر متقابل داشته باشند. از میان داروهایی که می توان بدون نسخه تهیه کرد و بروارفارین تاثیر می کنند می توان داروهای مسکن درد، داروهای سرما خوردگی ، داروهای معده یا مولتی ویتامین ها و نیز سیر، جینکو و فرآورده های چای سبز را نام برد.

در صورت عدم استفاده از دارو های ضد انعقادی

اگر آنتی بادی های آنتی فسفولیپید موجود باشند ولی از  داروی ضد انعقاد استفاده نشود، باید احتیاطات زیر رعایت شود:

در مراجعه به پزشک ، باید گرفتاری به سندرم آنتی فسفولیپید اطلاع داده شود.

از پزشک باید خواسته شود برای کمک به پیشگیری از ترومبوز ورید عمقی ، در صورتی که به علت عمل جراحی یا سایر علل طبی ، بی حرکتی وجود دارد ، اقداماتی انجام دهد.

سیگار کشیدن ممنوع است.

برای کمک به پیشگیری از حمله قلبی و استروک باید کارهای دیگری از جمله پائین آوردن کلسترول انجام داد.

علل بروز سندرم آنتی فسفولیپید علائم سندرم آنتی فسفولیپید سندرم آنتی فسفولیپید درمان سندرم آنتی فسفولیپید تشخیص سندرم آنتی فسفولیپید علل بروز سندرم آنتی فسفولیپید علائم سندرم آنتی فسفولیپید سندرم آنتی فسفولیپید درمان سندرم آنتی فسفولیپید تشخیص سندرم آنتی فسفولیپید علل بروز سندرم آنتی فسفولیپید علائم سندرم آنتی فسفولیپید سندرم آنتی فسفولیپید درمان سندرم آنتی فسفولیپید تشخیص سندرم آنتی فسفولیپید علل بروز سندرم آنتی فسفولیپید علائم سندرم آنتی فسفولیپید سندرم آنتی فسفولیپید درمان سندرم آنتی فسفولیپید تشخیص سندرم آنتی فسفولیپید

شروع درمان

در صورتی که ترومبوز موجود باشد، درمان استاندارد آغازین در ابتدا شامل تلفیقی از داروهای ضد انعقاد (رقیق کننده خون) است.

هپارین heparin

به طور مشخص در ابتدا یک شات یا انفوزیون رقیق کننده خون هپارین تجویز خواهد شد که ممکن است با یک داروی رقیق کننده دیگر به صورت قرص همراه باشد مثل وارفارین warfarin ( کومادین Coumadin)

وارفارین

بعد از چند روز درمان توام هپارین و وارفارین، ممکن است هپارین قطع شده و وارفارین، احتمالاً برای باقی عمر ادامه یابد.

آسپیرین

در بعضی موارد، ممکن است پزشک افزودن آسپیرین با مقدار خوراک پائین به برنامه درمانی توصیه نماید.

هپارین

بعضی اشکال هپارین که به نام هپارین با وزن ملکولی پائین شناخته می شوند مانند انوکساپارین enoxaparin (Lovenox) و دالتپارین dalteparin (Fragmin) توسط خود بیمار زیر جلد تزریق می شود. استفاده از هپارین در دوران بارداری مطمئن است.

آسپیرین

همراه هپارین ، ممکن است پزشک توصیه کند تا خانم باردار برای افزایش بخت بارداری موفق روزانه یک قرص آسپیرین مصرف نماید.

به ندرت، مصرف وارفارین سبب ایجاد نقایص تولد می شود و به این جهت معمولاً استفاده از این دارو در دوران بارداری توصیه نمی شود. اما به ندرت ممکن است پزشک در دوران بارداری، وارفارین تجویز کند، اما اگر منافع استفاده از وارفارین به مضارش بچربد، استفاده از این دارو مجاز است.

درمان سندرم آنتی فسفولیپید در بارداری

در دوران بارداری، به ویژه استفاده از درمان ضد انعقادی بسیار پیچیده است. درمان این دوران پر هزینه است و مستلزم انجام تزریقات منظم بوده و احتمال بروز عوارض جانبی قابل توجه را به همراه دارد.

در این باره بیشتر بخوانید: همه چیز را در مورد بیماری‌های خود ایمنی بدانیم

هرگونه گپی برداری با ذکر نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است


منبع: دکتر سلام

رسانه های اجتماعی و عواقب آن بر سلامت ذهنی و جسمی 

عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت

پیشرفت رسانه های اجتماعی و تکنولوژی در دهه های گذشته بر زندگی همه ما اثر گذاشته است؛ آیا آنها بر سلامت ذهنی و جسمی ما نیز اثر داشته است؟ زندگی مدرن امروزه، در واقع یک مجله چند منظوره از تکنولوژی تکامل یافته و رسانه های اجتماعی است. در برابر رسانه های ارتباطی، تنظیم تغییری سریع درهر قسمت از زندگی ما میتواند سخت باشد. آیا تکنولوژی و رسانه میتواند بر سلامت ذهنی و جسمی ما موثر باشد؟

تکنولوژی باعث ارتقای زندگی بسیاری از مردم شده است. بیشتر از نیمی از بزرگسالان در ایالات متحده، زندگی بدون گوشیهای هوشمندشان را نمیتوانند تصور کنند.  بر طبق نظر سنجی انجمن روانشناسی  امریکایی “استرس در بین امریکایی ها” در سال ۲۰۱۷، نشان داده شد که ۹۹ درصد از بزرگسالان به وسایل الکترونیکی خود وابسته هستند؛ نزدیک به ۸۶ درصد به کامپیوتر خود، ۷۴ درصد  به گوشیهای هوشمند و ۵۵ درصد به تبلت خود وابسته هستند.

نظرسنجی همچنین گزارش داده است که بین سالهای ۲۰۱۵-۲۰۰۵ درصد بزرگسالانی که از رسانه های اجتماعی خود استفاده میکنند، از ۷ درصد به ۶۵ درصد صعود کرده است. درصد استفاده بزرگسالانی که بین ۲۹-۱۸ سال بوده اند، از ۱۲ درصد به ۹۰ درصد در هر دوره صعود کرده است. بنابراین درصد استفاده از رسانه های اجتماعی و تکنولوژی صعود بسیار سریعی داشته است.

فیس بوک و اینستاگرام به تنهایی، به حدود ۲ میلیون نفر استفاده کننده خود در ماه مباهات میکنند. بر اساس تحقیقات اخیر توسط مرکز مطبوعاتی نورک، نوجوانان مابین سنین ۱۷-۱۳ سال، سیستم رسانه های اجتماعی ترجیحی خود را تغییر داده و حالا بیشتر دوست دارند تا از اسنپ چت و اینستاگرام استفاده کنند. یافته های کلیدی این نظرسنجی شامل این حقیقت است که در حدود ۷۶ درصد از نوجوانان از اینستاگرام، ۷۵ درصد از اسنپ چت، ۶۶ درصد از فیسبوک، ۴۷ درصد از توئیتر و کمی کمتر از ۳۰ درصد از لینکدین و دیگر برنامه ها استفاده میکنند.

آنها همچنین دریافته اند که اگرچه ۹۱ درصد از نوجوانان بطور منظم از “نوشتن” در رسانه ها استفاده میکنند، ۴۰ درصد نیز فقط از رسانه های اجتماعی مخصوص نوشتن مثل واتس آپ، کیک و لاین استفاده میکنند. رسانه های اجتماعی و رسانه های نوشتاری در حال تبدیل به بخش جدایی ناپذیر از چگونگی تعامل افراد با شبکه های اجتماعی است. درحقیقت برای بسیاری از نوچوانان و جوانان، نوشتن پیامک و ارتباط با شبکه های اجتماعی در حال حاضر بیشتر از تعاملات بین فردی گسترده شده است.

عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت

۱- ظهور افرادی که بطور دائم در حال بررسی اکانت های خود هستند

پیشرفت های تکنولوژی و رسانه ای در دهه های گذشته، پدیده ای به نام “چک کننده های ثابت“ را به وجود آورده است. یک فرد “چک کننده ثابت”، فردی است که با ملاحظه و تقریبا به طور وسواسی ایمیل ها، متون و حساب های رسانه های اجتماعی خویش را چک میکند. این پروفایل  در بین ۴۳ درصد از افراد امریکایی مشابه است. اتصال مداوم در یکی از شبکه ها، با میزان بالای سطوح استرس آنها مرتبط است.

علاوه بر این ۱۸ درصد از افرادی که به عنوان “استفاده کننده از شبکه های تکنولوژی” شناخته شده اند، به عنوان یک منبع مهم از استرس نیز شناسایی شده اند. بطور متوسط در روز، ۶۵ درصد از امریکایی ها با ملاحظه و دقت ایمیل شخصی خود را چک میکنند؛ ۵۲ درصد متون و ۴۴ درصد شبکه های اجتماعی خود را چک کرده و ۲۸ درصد نیز میگویند که به همان میزان با ایمیل خودشان کار میکنند (دریافت و ارسال ایمیل).

سطوح استرس در بین چک کننده های ثابت، نسبت به افرادی که در این شبکه ها درگیر نیستند، بطور قابل توجهی بالاست. برای مثال در مقایسه با ۲۷ درصد از چک کننده های غیر ثابت، ۴۲ درصد از چک کننده های ثابت در باره اثر شبکه های اجتماعی بر روی سلامت ذهنی و جسمی خود نگرانند.

بنابراین به عنوان نتیجه ای از تکنولوژی باید گفت این افراد نسبت به غیر ثابت ها احساس بیشتری از جدا شدن از خانواده را دارند، حتی زمانیکه با اعضای خانواده در یک اتاق هستند. بیشتر از ۳/۱ این افراد میگویند که علاقه ای به دیدن و ملاقات دوستانشان و افراد فامیل ندارند، که این نیز ناشی از شبکه های اجتماعی است.

عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت

۲- اتصال دیجیتالی و رفاه و سلامتی

در حالی که بسیاری از مردم با جدایی و سم زدایی این شبکه های اجتماعی قویا موافقند، درواقع فقط ۲۸ درصد از آنها به طور دوره ای ارتباط خود را قطع و یا تغییر می دهند. فعل و انفعالات شبکه های اجتماعی میتواند یک اثر بزرگ بر روی رفاه افراد و رضایت آنها داشته باشد.

بسیاری از مطالعات نشان داده اند که گذراندن زمان بیشتر در شبکه های اجتماعی، با افزایش ریسک تنهایی و افسردگی همراه است که این پرسش را پیش میکشد که :

آیا مردم ناراضی و ناشاد از شبکه های اجتماعی استفاده میکنند و یا شبکه های اجتماعی بر روی شادی مردم اثر داشته و آنها را به سمت نارضایتی سوق می دهد؟

عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت

۳- تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی 

در یک مطالعه که اخیرا در ایندیانای امریکا توسط محققین انجام شده، کاوشهایی در دوستی های ضد و نقیض و تجربه شده توسط استفاده کنندگان از شبکه های اجتماعی صورت گرفته است. بطور متوسط  دوستی های متناقض افرادی که نسبت به دوستانشان در شبکه های اجتماعی محبوب هستند، بیشتر به سمت کاهش شادی کشیده میشود.

در این مطالعه نشان داده شده بود که شادی، با محبوبیت هم بستگی دارد؛ همچنین نشان داده شده بود که اکثریت افراد در شبکه های اجتماعی، به واسطه هم بستگی بین دوستی و محبوبیت، ناشادند. بطور کلی یافته ها حاکی از آن است که استفاده کنندگان از شبکه های اجتماعی ممکن است نسبت به زمانی که با دوستانشان بطور واقعی سرگرم هستند، دچار افزایش سطوح نارضایتی اجتماعی بشوند. هر کدام از این دو گروه ممکن است احساس رضایت لازم را نداشته و تصور کنند که گروه دیگر به راستی خوشحال است.

عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت

۴- تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا

مقدار زمانی که در شبکه های اجتماعی گذرانده میشود نیز، بر روی سلامت ذهن اثر دارد. تجزیه و تحلیل ملی که به وسیله دانشمندان دانشگاه پیتزبورگ  از پنسیلوانیا انجام شد، نشان میدهد که زمان بیشتری که بزرگسالان بین سنین ۳۲-۱۹ سال در شبکه های اجتماعی میگذرانند، بیشتر احتمال دارد تا آنها را به انزوای اجتماعی بکشاند. این مهمترین قسمت از این تحقیق است؛ چون مشکلات سلامت ذهنی و انزوای اجتماعی در بین جوانان، به صورت یک اپیدمی درآمده است.

پروفسور پرایماک نویسنده و محقق از مرکز تحقیق رسانه ای ، سلامت و تکنولوژی میگوید: ما بطور ذاتی موجوداتی اجتماعی هستیم؛ اما زندگی اجتماعی در عوض اینکه ما را به سمت یکدیگر بکشاند، تمایل به جداسازی ما از یکدیگر دارد. درحالی که بنظر می رسد شبکه های اجتماعی فرصتهایی را برای پر کردن جای خالی ما در اجتماع فراهم میکند، اما من فکر میکنم  این یک راه حل برای مردمی که به آن امیدوارند، نیست.

عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت

۵- رسانه های اجتماعی و افسردگی

در مطالعه انجام شده دیگری که به وسیله مدرسه پزشکی پیتز انجام گرفته، نشان داده شده است که گذراندن دوره های منظم روی شبکه های اجتماعی در جوانان، همراه با افسردگی است. در مقایسه با افرادی که شبکه های اجتماعی را کمتر مورد استفاده قرار می دهند، بازدید کنندگانی که به طور مکرر از این شبکه ها استفاده میکنند، ۷/۲ برابر بیشتر در معرض خطر افسردگی گسترده هستند.

بیشتر از ۴/۱ شرکت کنندگان این تحقیق، به عنوان افرادی با شاخص های بالای افسردگی طبقه بندی شده بودند. به همین ترتیب، نشستن برای تماشای ماراتن فصل دیگری از نمایش تلویزیونی محبوب با خطر خستگی، چاقی، تنهایی و افسردگی مرتبط بود. اگرچه این تحقیق چاپ شده در “روانشناسی سایبری، رفتارها و شبکه های اجتماعی” به ما میگوید: شما در مجموع نباید استفاده از این شبکه ها را قطع کنید، اما به سادگی میتوانید رفتارتان را بر روی سایتهای شبکه های اجتماعی تغییر داده و گاهگاهی داشتن یک زنگ تفریح میتواند به بالا بردن و ترقی روح شما کمک شایانی بکند.

در تایید تحقیقات پیشین، این مطالعه دریافته است که در کمین بودن فیسبوکی، ممکن است دلیل احساسات منفی باشد. گرچه اگر از طرف روشن آن نگاه کنیم، همانگونه که در تحقیقات پیشین نیز نشان داده شده بود، ارتباط فعال با دوستان نزدیک چه در زندگی حقیقی و یا در فیس بوک، ممکن است به راستی باعث افزایش حس سلامتی و خوشی فرد شود.

عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت

۶- ارتباط دیجیتالی، خانوادگی و بچه ها

والدین، اغلب برای تعادل خانودگی و شبکه های دیجیتالی مبارزه میکنند، آنها میتوانند در روبرویی با این نبرد ثابت، زمان استفاده از این شبکه ها را برای فرزندانشان محدود کنند.  اهمیت صفحه نمایش این تکنولوژی خانوادگی، بر طبق شواهدی مثل :”ارتباط بین زمان استفاده از صفحه دستی و تاخیر گفتاری در بچه های جوانتر، ارتباط بین اعتیاد به دستگاه موبایل و افسردگی و اضطراب در دانش آموزان، ارتباط بین قرار گرفتن در معرض صفحه نمایش و کیفیت پایین تر خواب”، افزایش یافته است.

بررسی تحقیقاتی در بیش از ۱۲۰۰۰۰ نوجوان نشان داده است که ارتباط بین زمان استفاده از صفحه نمایش و رفاه، در بهترین حالت و حتی در بالاترین سطح از سرگرمی، ضعیف است. یافته ها که در علوم روانشناسی نیز چاپ شده است، میگوید که کنترل استفاده از صفحه نمایش اثری بر روی رفاه و سلامتی نوجوانان ندارد.

یک مطالعه چاپ شده در “روان درمانی چهارگانه”، دریافته است که یک همبستگی کوچک بین زمان  استفاده افراطی از صفحه نمایش و سطوح افسردگی در نوجوانان و بزهکاری در آنها وجود دارد. منابع گوناگون صفحه نمایش به طور فزاینده ای در زندگی روزانه ما تعبیه شده است؛ فرقی نمیکند چه در کارهای آموزشی باشد یا اجتماعی و یا شخصی.

به کار گیری زمانهای محدود از صفحه نمایش، ممکن است باعث عدم نگهداری راههای بیشماری که برای انتخاب صفحه نمایش مناسب برای زندگی مدرن وجود دارد، شود. همراه با محبوبیت روزافزون برنامه های سلامت بر روی گوشیهای هوشمند، باید درست مثل پیدا کردن یک رستوران خوب، حل کردن مشکلاتی مثل افسردگی، استرس، نگرانی و عدم خواب کافی نیز به همان اندازه مورد توجه برنامه های گوشیهای هوشمند قرار گیرد.

میلیونها نفر از مردم، پریشانی روانشناختی و عدم موفقیت را تجربه کرده و یا از مراکز سلامت ذهنی کمک میگیرند. با وجود این تناقض معین بین نیاز و دسترسی به خدمات، برنامه های گوشیهای هوشمند میتواند در فراهم کردن راهکارهای درمانی جذاب و مقرون به صرفه کمک کند.

عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت

۷- بازی های ویدیویی و تجاوز

بازیهای ویدیویی محیط دیگری است که پر از دستاوردهایی است که شهرت بد دارند. به وسیله برخی تحقیقات نشان داده شده است که ارتباطی بین بازی های ویدیویی و خشونت وجود دارد. اگرچه در یک مطالعه که در مجله “ارتباطات” چاپ شده است، دریافته اند که هیچ ارتباطی بین پرخاشگری مشاهده شده در فیلمها و ویدیو گیم ها و خشونت در زندگی واقعی وجود ندارد. در جامعه میزان محدودی از منابع و توجه به مسئله کاهش جرم و جنایت وجود دارد.

پروفسور فرگوسن میگوید: در اینجا خطر شناسایی اشتباه مشکل وجود دارد. مشکلاتی مثل خشونت افسانه ای، ممکن است باعث انحراف جامعه از نگرانی های فوری مثل فقر، تحصیلات و تفاوتهای حرفه ای و سلامت ذهنی شود. پزشکان مرکز سلامت بالتیمور دریافته اند که در حالی که ۴ ساعت بازی با ویدیوگیم ممکن است نشانه های افسردگی را در نوجوانان تحریک کند، استفاده مکرر از رسانه های اجتماعی و پیام رسان های فوری ممکن است باعث کاهش این نشانه ها در برخی افراد شود.

در حالی که انجام بازیهای ویدیویی به مدت ۴ ساعت در روز میتواند یک رفتار نگران کننده باشد، اما هر کسی که این کار را میکند در معرض خطر نشانه های گسترده اعتیاد یا افسردگی نیست. دکتر مایکل کولدرکاراس از بخش سلامت ذهنی بلومبرگ میگوید: اگر این نوجوانان برای بازی با دوستانشان در کنار هم بنشینند و یا به طور منظم با آنها گفتگوی رسانه ای (چت) به صورت آنلاین داشته باشند، این میتواند بخشی کاملا طبیعی از الگوی توسعه باشد. ما نباید فرض کنیم که همه آنها مشکل دارند.

عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت عوارض رسانه های اجتماعی رسانه های اجتماعی و افسردگی چک کننده های ثابت چیست چک کردن همیشگی ایمیل تاثیر رسانه های اجتماعی بر شادی تاثیر رسانه های اجتماعی بر انزوا ارتباط دیجیتالی ارتباط بازی های ویدیویی و خشونت

با وجود یک ریسک بالقوه سلامت ذهنی، روند دهه های گذشته نشان می دهد که استفاده از تکنولوژی و رسانه های اجتماعی افزایش یافته است. در نتیجه بعید است این مشکلات یه همین زودیها، تغییری کند. بنابراین پاسخ  درست کردن یک راه اتصال پیوسته از هر جنبه از کار، خانه، و زندگی ما، شاید کاهش زمان استفاده از این کانالها و یا قادر بودن به قطع ارتباط آن نباشد.بخصوص از زمانی که استفاده از اینترنت با افزایش ضربان قلب و فشار خون مرتبط شد.

در یک مطالعه از ۱۲ میلیون کاربر فیس بوک، نشان داده شد که استفاده از رسانه های اجتماعی همراه با زندگی طولانی تر است؛ اگرچه این همبستگی زمانی وجود دارد که فیس بوک به حفظ و افزایش روابط اجتماعی ما در زندگی واقعی خدمت کند. زندگی مدرن ممکن است باعث افزایش ریسک برخی از مشکلات سلامت ذهنی و فیزیکی شود؛ اما یک تعادل قابل توجه بین حرکت رو به جلوی ارتباط اجتماعی در دنیای واقعی و مجازی ممکن است برای رسیدگی دائمی سلامت ذهنی به ما کمک کند.

برگردان: سیما آزادفلاح

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است

مقاله های مرتبط:

ناامنی رسانه‌های اجتماعی برای کودکان اروپایی

رفتارهای خاص در فضای مجازی بعضی از افراد

تاثیرات منفی اپلیکیشن های تلفن همراه بر سلامتی

عواقب سرگرم شدن در شبکه های اجتماعی


منبع: دکتر سلام

آرتروز مفصل ران

• مفصل ران مانند سایر مفاصل در خطر«آرتریت پارگی و ساییدگی» (آرتروز) قراردارد. در صورت وجود سابقه ی فامیلی، احتمال ابتلای فرد به این بیماری بیشتر است.
• آرتروز مفصل ران در افراد مسن، چاق یا افراد دارای سابقه ی آسیب دیدگی مفصل مزبور شایع تر است.
• علایم آرتروز مفصل ران احساس درد و سفتی صبحگاهی در ران ها، باسن یا کشاله ی ران پس از برخاستن از خواب شب است. درد در هنگام فعالیت، بیشتر و در زمان استراحت، کمتر می شود.
• در صورت عدم درمان، شدت درد بیشتر می شود به نحوی که با استراحت تسکین نمی یابد. ضمناً سفتی و التهاب مفصل افزایش پیدا می کند و با کامل شدن ساییدگی غضروف استخوان ها به طور مستقیم بر یکدیگر ساییده می شوند و در نتیجه، درد شدیدی بروز می کند و توانایی چرخش و خم و باز کردن مفصل ران از بین می رود.
• برای تشخیص، پس از معاینه ، از رادیوگرافی مفصل ران دو طرف استفاده می شود.
• درمان عبارت است از عدم استفاده بیش از حد از مفصل، فیزیوتراپی، تمرین های ورزشی منظم مانند شنا، ورزش هوازی آبی، یا دوچرخه سواری به منظور حفظ عملکرد مفصل و بهبود قدرت و حرکت آن، مصرف قرص های ضد التهاب غیراستروییدی، خواب کافی شبانه، کاهش وزن (در افراد دارای اضافه وزن) و در صورت پیشرفت بیماری، استفاده از عصا.
• در آرتروز شدید مفصل ران و یا تغییر شکل شدید آن باید از عمل جراحی جایگزینی کامل مفصل با مفصل مصنوعی (آرتروپلاستی) استفاده کرد. بیمار تا مدتی پس از جراحی، باید از چوب زیر بغل یا واکر استفاده نماید. توان بخشی به منظور برقراری قابلیت انعطاف مفصل ضرورت دارد.
منبع: مه شو

آرتروز مفصل زانو

• در آرتروز زانو، مبتلا به تدریج خش و نازک می شود و استخوان اطراف آن به شکل ضخیم تر شدن واکنش نشان می دهد. استخوان واقع در لبه ی مفصل به سمت بیرون رشد می کند و اُستئوفیت ها را می سازد. رشد استخوان به سمت بیرون می تواند بر استخوان ران و استخوانی درشت نی و نیز بر کشکک زانو تأثیر بگذارد. سینوویوم کمی متورم می شود و ممکن است مایع زیادی تولیدی کند که به تورم مفصل می انجامد که اصطلاحاً آن را «آب آوردن زانو» می نامند. کپسول مفصلی و رباط ها به آهستگی ضخیم و چروک می شوند. به تدریج عضلات حرکت دهنده ی مفصل، ضعیف و نازک می شوندو یا تحلیل می روند. در نتیجه مفصل زانو ناپایدار می شودو قادر به تحمل وزن بدن نیست.
• آرتروز زانو روند آهسته ای دارد و ایجاد آن چندسال طول می کشد.در اکثر موارد فقط تغییرات خفیفی روی می دهد که بخشی از مفصل را گرفتار می کند ولی به ندرت تغییرات ایجاد شده شدیدتر و وسیع تر هستند.
در آرتروز شدید، غضروف به حدی نازک می شود که انتهاهای ضخیم شده ی استخوان ها را نمی پوشاند. در نتیجه، استخوان ها با یکدیگر تماس پیدا می کنند و شروع به ساییده شدن می کنند و از دست رفتن غضروف، ساییده شدن استخوان و رشد بیش از حد استخوان در قسمت لبه ها موجب تغییر شکل مفصل می شود و در اثر این تغییرات، استخوان ها از وضعیت عادی خود خارج می شوند و تغییر شکل می دهند.
• احتمال ایجاد آرتروز زانو با افزایش سن بیشتر می شود ولی آرتروز زانو در تمام افراد مسن روی نمی دهد و عوامل ژنتیکی در ایجاد آن بسیار اهمیت دارند.
• آرتروز زانو در زنان دو برابر شایع تر از مردان است و عمدتاً در زنان بالای ۵۰ سال روی می دهد ولی ارتباط مستقیم آن با یائسگی اثبات نشده است. اغلب آرتروز زانو با آرتریت خفیف مفاصل انتهای انگشتان دست همراه است.
• ارتروز زانو در افراد دارای اضافه وزن، به ویژه زنان میان سال شایع است.
• استفاده ی طبعی از مفصل زانو و حتی ورزش (از جمله دویدن) در صورتی که به صورت بیش از حد انجام نشود به ارتروز زانو نمی انجامد. اما اسیب دیدگی زانو اغلب در سنین بالاتر موجب ارتروز می شود. از علل شایع آرتروز زانو، پارگی منیسک یا رباط ها در اثر آسیب ناشی از چرخش زانو است که در فوتبالیست ها زیاد روی می دهد. عمل جراحی برای برداشتن غضروف پاره شده (منیسککتومی) احتمال بروز آرتروز زانو را در چند سال بعد افزایش می دهد.
• آرتروز زانو موجب درد می شود و در زمان های خاص، به ویژه در هنگام صبح یا بعداز استراحت با سفتی همراه است. معمولاً چند دقیقه راه رفتن موجب کاهش سفتی مزبور می شود. بالا رفتن از پله ها می تواند موجب افزایش درد شود و معمولاً استراحت درد را کاهش می دهد. به ندرت (و تنها در موارد شدید) ممکن است درد زانو موجب بیدار شدن بیمار از خواب شبانه شود.
• درد زانو ممکن است متغیر باشد یعنی از روزها یا حتی به مدت چند ماه بهتر یا بدتر شود و علت این موضوع مشخص نیست. ممکن است انتهاهای عصبی نسبت به کاهش فشار جو که قبل از بارندگی روی می دهد واکنش نشان دهند و در نتیجه درد آرتروز در این زمان تشدید پیدا کند.
• آرتروز زانو از طریق معاینه و به وسیله ی رادیوگرافی تشخیص داده می شود. غالباً در رادیوگرافی، فضای بین استخوان ها با نازک شدن غضروف کاهش پیدا می کند و اُستئوفیت ها دیده می شوند. به ندرت MRI زانو به تشخیص کمک می کند.
• به ندرت آرتروز زانو خود به خود بهتر می شود.
• ورزش منظمف پیشگیری از آسیب دیدگی زانو و حفظ وزن ایده آل موجب بهبود نشانه های آرتروز زانو می شوند.
• استفاده از داروهای ضد درد(مثل استامینوفن) و کرم های ضد التهاب (مثل کاپساییسین ) موجب تسکین درد و سفتی مفصل هستند. گاهی تزریق کورتون به اطراف و یا داخل مفصل زانو موجب تسکین درد به مدت چند ماه می شود.
• تزریق هیالورونان (سینویسکف هیالگان، دورالن) نیز به حفظ مایع سینوویال طبیعی مفصل کمک می کند.
نکته
• اکثر افراد مبتلا به آرتروز زانو هرگز به جراحی زانو نیاز پیدا نمی کنند.
• در تخریب شدید مفصل زانو، تعویض مفصل ضرورت می یابد.
• کاهش وزن (در افراد دچار اضافه وزن)، تمرین های ورزشی مخصوص عضلات چهار سر ران موجب کاهش درد زانو و بهبود تحرک بیمار می شوند. این عضلات در جلوی ران قرار گرفته اند و در افراد مبتلا به آرتروز زانو، به دلیل کاهش میزان دریافت عصب، دچار ضعف و تحلیل رفتگی می شوند.
منبع: مه شو

آرتروز مچ پا و خود پا

• ۲۸ استخوان و بیش از ۳۰ مفصل در پا وجود دارد. بیش از همه ی مفاصل اندام تحتانی، مفصل مچ پا و سپس سه مفصل پشت پا، مفصل قسمت میانی پا و مفصل انگشت شست پا با اولین متاتارس (بخشی از پا که در فاصله ی مچ پا و انگشت شست یا قراردارد) دچار ارتروز می شوند.
• علایم و نشانه های آرتریت پا بر حسب این که کدام مفصل گرفتار شده اند متفاوت است ولی نشانه های شایع عبارتنداز : درد و حساسیت، سفتی یا کاهش تحرک، تورم و دشوار شدن راه رفتن به دلیل درد و سفتی و تورم مزبور.
• سابقه ی پزشکی، نشانه ها، معاینه فیزیکی و بررسی پا و ساق پا در هنگام راه رفتن و آزمایش های مخصوص تعیین قدرت پا و مچ پا و نیز رادیوگرافی این ناحیه از بدن به تشخیص کمک می کنند. می توان از اسکن استخوان، CT اسکن یاMRI هم کمک گرفت.
• درمان بر حسب نوع، محل و شدت آرتریت متفاوت است. استفاده از داروهای ضد درد و التهاب، بالشتک های مخصوص، کفش های سفارشی ارتوپدی، ارتوز مچ پا- پا (AFO)، بریس یا عصا، فیزیوتراپی و انجام تمرین های ورزشی، کنترل وزن یا استفاده از مکمل های غذایی و تزریق به داخل مفصل مبتلا ، از روش های درمان غیر جراحی به شمارمی آیند.
• در صورتی که آرتروز به درمان های قبلی پاسخ ندهد باید از روش های جراحی دبریدمان آرتروسکوپیک، آرتروز (جوش دادن مفاصل به یکدیگر) و آرتروپلاستی (جایگزین کردن مفصل مبتلا) استفاده کرد.
منبع: مه شو

آرتروز مفصل شانه

• مفصل شانه متحرک ترین مفصل بدن به شمار می آید ولی به دلیل دامنه ی حرکت، ناپایدارتر از سایر مفاصل است. مفصل شانه از نقاط شایع آسیب دیدگی بدن است. برجستگی کروی شکل سر استخوان بازو بزرگ تر از حفره استخوانی ای است که این برجستگی در آن قرار می گیرد و تشکیل مفصل می دهد. برای اینکه مفصل شانه پایدار بماند، به وسیله ی عضلات، تاندون ها و باط ها حمایت می شود.
• میزان شیوع آرتروز مفصل شانه کمتر از سایر مفاصل است.هردو مفصل شانه مبتلا به آرتروز می شوند: مفصل اُستئوآرتریت مفصل گلنوهومرال (glenohumeral) یعنی مفصل حفره ی کاسه ای و برجستگی سر استخوان بازو معمولاً در اثر اسیب قبلی روی می دهد. اُستئوآرتریت مفصل آکرومیوکلاویکولار (acromioclavicular) یعنی مفصل میان زایده ی جانبی خار استخوان کتف که بالاترین نقطه شابه است با سر استخوان ترقوه می تواند دردناک باشد و در انجام کارهای روزمره ایجاد اشکال نماید. در معاینه بیمار، ضعف یا تحلیل رفتگی عضلانی، حساسیت نسبت به لمس و ایجاد درد در هنگام فشار دادن مفصل مبتلا، محدودیت دامنه ی حرکت، علایم آسیب دیدگی عضلات، تاندون ها و رباط های اطراف شانه و شواهد اسیب های قبلی دیده می شوند. در لمس مفصل مبتلا، خش خش وجود دارد و در رادیوگرافی، باریک شدگی فضای مفصلی، تغییرات استخوانی و اُستئوفیت ها دیده می شوند.
• درد آرتروز شانه با فعالیت تشدید می شود. در موارد گرفتاری مفصل گلنوهومرال، درد در پشت شانه احساس می شود و تغییرات آب و هوا می تواند موجب تشدید درد شود.در آرتروز مفصل اکرومیوکلاویکولار در جلوی شانه احساس می شود.
• محدودیت حرکت ناشی از آرتروز مفصل شانه ممکن است به حدی برسد که بیمار نتواند دست خود را برای شانه کردن موهایش بالا بیاورد. با پیشرفت آرتروز، تمام حرکات شانه با درد دایمی همراه هستند. درد در هنگام خواب شب نیز ادامه دارد .
• درمان عبارت است از استراحت دادن به شانه، تغییر و تعدیل فعالیت های روزمره، استفاده از گرمای مرطوب، مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروییدی یا تزریق کورتون به منظور کاهش التهاب، قرار دادن کمپرس یخ، ۲ تا ۳ بار در روز هربار ۲۰تا ۳۰ دقیقه با هدف کاهش درد و التهاب.
در موارد مقاوم، جراحی آرتروپلاستی کامل در آرتروز مفصل گلنوهومرال و عمل جراحی برداشتن ۵/۲ سانتی متر انتهای ترقوه در آرتروز مفصل اکرومیوکلاویکولار انجام می شود.
منبع: مه شو

آرتروز مفصل آرنج

• آرتروز مفصل آرنج در اثر آسیب دیدگی قبلی، مانند در رفتگی یا شکستگی سطح مفصل و نیز به دلیل تخریب تحلیل رفتگی غضروف مفصلی در اثر افزایش سن روی می دهد.
• آرتروز مفصل آرنج از نادرترین آرتروز ها به شمار می آید زیرا مفصل مزبور از سطح مفصلی بسیار هماهنگی برخوردار است و رباط های تثبیت کننده ی پرقدرتی دارد و در نتیجه می تواند بدون ناپایدار شدن فشارهای شدید را تحمل کند.
• تشخیص آرتروز مفصل آرنج معمولاً با استفاده از نشانه های بیماری و علایم رادیولوژیک صورت می گیرد. معمولاً برای تشخیص، انجام CT اسکن یا MRI ضروری نیست. آرتروز آرنج بدون وجود سابقه ی آسیب قبلی در آقایان شایع تر از خانم ها است. بیماری معمولاً در افراد بالای ۵۰ سال روی می دهد ولی بعضی از افراد زودتر مبتلا می شوند. بعضی از ورزش ها مانند بیس بال حرفه ای می توانند موجب بروز آرتروز مفصل آرنج شوند. همچنین گاهی انجام کارهای سنگین با ایجاد این بیماری همراه هستند.
• علایم ارتروز مفصل آرنج عبارتنداز درد و کاهش دامنه ی حرکت. معمولاً احساس قفل شدن مفصل و خش خش وجود دارد. ممکن است تورم مفصل نیز وجود داشته باشد ولی این اختلال معمولاً در ابتدا روی نمی دهد و با پیشرفت بیماری بروز می کند. در مراحل دیررس، کرختی در انگشت چهارم (انگشت حلقه) و انگشت پنجم (انگشت کوچک) دست احساس می شود.
• درمان عبارت است از مصرف قرص های ضد التهاب غیر استروییدی، فیزیوتراپی و محدودسازی فعالیت. می توان از استرویید تزریقی و یا هیالورونیک اسید تزریقی استفاده کرد. در موارد مقاوم، با استفاده از آرتروسکوپی، بافت های دچار التهاب و تحلیل رفتگی برداشته و سطوح نامنظم، هموار می شوند. این کار را می توان به صورت سرپایی انجام داد و معمولاً بهبودی به سرعت روی می دهد. در صورت ساییدگی کامل سطح مفصلی باید از قرار دادن مفصل مصنوعی استفاده کرد.
منبع: مه شو

آرتروز مچ دست

• آرتروز مفصل مچ دست با تورم، درد، محدودیت حرکت و ضعف مچ تظاهر می یابد.
• استخوان های تشکیل دهنده ی مچ دست عبارتند از دو استخوان زندزبرین (رادیوس) و زندزیرین (اولنا) و چهار استخوان مچ دست.
• تشخیص بر اساس معاینه فیزیکی، سابقه ی بیماری و رادیوگرافی مچ دست صورت می گیرد.
• معمولاً در مراحل زودرس بیماری، درمان عبارت است از محدود کردن فعالیت، بی حرکت سازی کوتاه مدت مچ دست با استفاده از آتل، مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروییدی، انجام تمرین های ورزشی مخصوص، تزریق کورتون به داخل مفصل. در مراحل پیشرفته و مقاوم، از عمل جراحی برداشتن استخوان های مبتلا، جوش دادن مفاصل به یکدیگر و جایگزینی مفصل استفاده می شود.
آرتروز دست
• آرتروز دست در ابتدا با درد مبهم یا سوزشی تظاهر می یابد که اغلب به دنبال استفاده ی طولانی و بیش از حد از دست روی می دهد. معمولاً درد و سفتی صبحگاهی وجود دارند. با پیشرفت آرتروز ایجاد ساییدگی غضروف، نشانه های بیماری حتی با کمترین استفاده از دست بروز می کنند. در مراحل پیشرفته، درد دست موجب بیدار شدن بیمار از خواب شبانه می شود. درد، با استراحت، کاهش و غالباً در هوای بارانی تشدید می یابد. کارهایی، مانند باز کردن درب ظرف مربا و استارت زدن اتومبیل دردناک و دشوار می شوند. ممکن است تورم مفصل ایجاد شود.
در آرتروز پیشرفته ی قاعده انگشت شست دست ممکن است مفاصل اطراف متحرک تر از طبیعی شوند. مفصل مبتلا ممکن است در لمس، گرم باشد و در آن خش خش احساس شود.
چنان چه التهاب در مفاصل التهایی انگشتان دست روی دهد، کیست های کوچک مخاطی به وجود می آیند.
• درمان عبارت است از مصرف داروهای ضد التهاب غیراستروییدی، گلوکوزآمین و کوندروییتین، تزریق داروی بی حسی طولانی اثر مانند نوواکایین و استرویید(کورتون) همراه با قرار دادن اَتل (به مدت کوتاه). در موارد مقاوم، از عمل جراحی قرار دادن مفصل (پروتز) یا جوش دادن مفصل (آرتروز) استفاده می شود.
منبع: مه شو

آرتروز انگشت شست دست

• التهاب و آرتروز قاعده ی انگشت شست دست در خانم ها شایع تر از آقایان است و معمولاً بعد از ۴۰ سالگی ایجاد می شود. سابقه ی شکستگی های قبلی یا سایر آسیب های مفصلی احتمال ایجاد التهاب را افزایش می دهد.
• نشانه های بیماری عبارتنداز درد در هنگام کارهایی مانند محکم گرفتن اشیا در دست، نیشگون گرفتن، چرخاندن کلید، باز کردن در ، تورم و حساسیت قاعده ی انگشت شست، درد بعداز استفاده ی طولانی از دست، کاهش قدرت در انجام کارهایی مانند محکم گرفتن اشیا در دست یا نیشگون گرفتن، بزرگ شدگی قاعده ی انگشت شست، ایجاد برجستگی استخوانی بر روی مفصل و محدود شدن حرکت.
• تشخیص با استفاده از نشانه ها، سابقه ی آسیب دیدگی، الگوی درد و فعالیت هایی که موجب بروز درد می شوند و نیز وجود حساسیت یا تورم در قاعده ی انگشت شست صورت می گیرد.یک آزمایش تشخیصی آن است که با گرفتن محکم مفصل در هنگام حرکت دادن شست مبتلا، درد یا خش خش ایجاد می شود. رادیوگرافی، وجود تخریب مفصل و خارهای استخوانی یا رسوب کلسیم را نشان می دهد.بسیاری از افراد مبتلا به التهاب مفصل قاعده ی انگشت شست، دچار سندرم تونل مچ دستی هم هستند که به وسیله ی پزشک تشخیص داده می شود.
• درمان در مراحل ابتدایی عبارت است از قراردادن کمپرس یخ برای چندین بار در روز بار هر بار به مدت ۱۵ دقیقه، مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروییدی، قرار دادن اَتل، تزریق کورتون به داخل مفصل در موارد پیشرفته تر بیماری در موارد مقاوم، عمل جراحی سرپایی به صورت جوش دادن استخوان های مفصل به یکدیگر و یا برداشتن بخشی از مفصل و بازسازی آن با استفاده از پیوند تاندون با یک ماده ی مصنوعی صورت می گیرد.
منبع: مه شو

آرتریت روماتویید چیست

آرتریت روماتویید (rheumatoid arthritis) نوعی بیماری کلاژن مزمن، التهابی، مخرب و گاهی تغییر شکل دهنده خود ایمنی (اتوایمیون) است که با الاتهاب متقارن غشاهای سینوویال و افزایش اگزودای سینوویال مشخص می شود و به ضخیم شدگی غشاها و تورم مفاصل می انجامد. معمولاً آرتریت روماتویید در ابتدا در بین ۳۶ تا ۵۰ سالگی تظاهر می یابد و در خانم ها شایع تر ازآقایان است. سیر بیماری متغیر است ولی اکثراً به شکل دوره های دارای شدت و ضعف تظاهر می کند.
بیماری آرتریت روماتویید، آرتریت تحلیل برنده (آتروفیک) هم نامیده می شود.
بیماری به وسیله علایم بالینی و یافته های آزمایشگاهی تشخیص داده می شود. معاینه ی فیزیکی و علایم رادیوگرافی، بیماری را به ۴ تقسیم می کنند:
در مرحله ی ۱، بیماری با شروع تغییرات استخوانی در رادیوگرافی تشخیص داده می شود. مرحله ی ۲، آرتریت روماتویید متوسط است و در آن شواهد تحلیل رفتگی عضلانی و کاهش تحریک علاوه بر یافته های رادیولوژیک وجود دارند. مرحله ی ۳، مرحله ی آرتریت روماتویید شدید است و با تغییر شکل مفصل، تحلیل رفتگی شدید عضله، ضایعاتبافت نرم و تخریب استخوان و غضروف مشخص می شود. در مرحله ی ۴، تمام علایم مرحله ی ۳ به اضافه ی فیبروز یا آنکیلوز (بی حرکتی) استخوانی وجود دارند. بیماری آرتریت روماتویید را بر مبنای ظرفیت عملکردی نیز به چهار گروه تقسیم می کنند: در گروه ۱ کاهش عملکرد وجود ندارد.در گروه ۲ ، اختلال خفیف ظرفیت عملکردی همراه با مقداری درد و عدم تحرک دیده می شود. در گروه ۳، ظرفیت عملکردی، تنها محدود به تعداد کمی از کارها می شود و در گروه ۴ بیمار دایماً در بستر یا ویلچر به سر می برد.
آرتریت روماتویید در ابتدا با خستگی، ضعف، کاهش اشتها، تب خفیف، کم خونی و افزایش سرعت رسوب گلبول های قرمز (ESR) تظاهر می یابد. سفتی صبحگاهی ، درد یا حساسیت مفصل، تورم حداقل ۲ مفصل ، گره های زیرپوستی (موسوم به گره های آرتریتی) که معمولاً در نواحی تحت فشار مانند آرنج ها ایجاد می شوند، تغییرات ساختمانی مفاصل در رادیوگرافی ، آزمایش مثبت فاکتورهای روماتویید که اتوآنتی بادی های واکنش گر با پروتئین F_c ایمونوگلوبین G هستند (در ۲/۳ بیماران بزرگسال) ، کاهش رسوب موسین از مایع سینوویال و تغییرات بافتی مشخصه بیماری در معاینه ی آسیب شناسی مایع مزبور، معیارهای تشخیص بیماری را تشکیل می دهند. تعیین آنتی بادی های ضد CCP نیز برای تشخیص آرتریت روماتویید به کار می رود.
در فرم های شدیدتر بیماری، تیترهای بالاتر فاکتور روماتویید دیده می شوند. در فرم های مزبور تظاهرات خارج مفصلی مانند گرفتاری قلبی، التهاب عروقی، بیماری ریوی و پروتئین در ادرار وجود دارند. ممکن است ضخیم شدگی غشاهای سینوویال دیده شود.
آرتریت روماتویید، همیشه پیشرونده و تغییر شکل دهنده ی مفصل یا معلول کننده نیست و اکثر بیماران می توانند شغل خود را ادامه دهند.
درمان عبارت است از استراحت کافی، تمرین های حرکتی برای حفظ عملکرد مفصل، داروهای ضد التهاب غیر استروییدی، مداخله ی ارتوپدی به منظور پیشگیری از تغییر شکل ها یا اصلاح آنها، تغذیه ی صحیح و در صورت لزوم، کاهش وزن، معمولاً سالیسیلات ها تجویز می شوند. در صورت عدم بهبود باید از سایر داروهای ضد التهاب مثل ایندومتاسین، فنیل بوتازون، داروهای ضدمالاریا، املاح طلا یا بعضی داروهای ضدنئوپلاسم استفاده کرد. کورتون ها به دلیل دارا بودن عوارض جانبی زیاد و خطرناک باید با احتیاط مصرف شوند. سایر درمان ها شامل دیاترمی، اولتراسون، مالیدن پارافین گرم، ورزش در داخل آب و گرمای موضعی مفید واقع می شوند. امروزه از داروهای جدیدتر بیولوژیک مانند اینفلیکسیماب و اتانرسپت و آناکینرا استفاده می شود داروهای سیتوتوکسیک مانند سیکلوسپورین و آزاتیوپرین نیز بسیار مفید هستند.
نکته
میزان بروز آرتریت روماتویید تا بعد از ۶۰ سالگی همچنان به افزایش خود ادامه می دهد و شروع بیماری در سنین پیری معمولاً نشانه ی پیش آگهی بدتر آن است.
منبع: مه شو

آرتریت پسوریازیسی چیست

پسوریازیس (psoriasis)، واژه ای یونانی به معنی خارش است. پسوریازیس نوعی بیماری شایع پوستی است که با لکه های قرمز رنگ محدود پوشیده شده با پوسته های خشک نقره ای رنگ چسبنده که در اثر تولید بیش از حد سلول های اپی تلیال به وجود می آیند شناخته می شود.ضایعات پوستی در هر قسمت از بدن ممکن است ایجاد شوند ولی در سطوح بازکننده ی بدن، برجستگی های استخوانی، پوست سر، گوش ها، ناحیه ی تناسلی و اطراف مقعد بیشتر دیده می شوند.
نوعی التهاب مفصلی (آرتریت) موسوم به آرتریت پسوریازیسی (psoriatic arthritis) در بعضی از افراد مبتلا به پسوریازیس ایجاد می شود که به آرتریت روماتویید شباهت دارد.
شایع ترین نوع آرتریت پسوریازیسی نوک انگشتان دست یا پا را مبتلا می کند ولی در ۱/۵ موارد ممکن است ستون مهره ها مبتلا شود. ممکن است آرتریت پسوریازیسی چند مفصل را به طور غیر متقارن مبتلا کند و یا به شکل متقارن در چند مفصل واقع در دو طرف بدن (مانند هر دو مفصل آرنج) ایجاد شود و علایم آرتریت روماتویید را تقلید نماید. اسپوندیلیت (التهاب مفاصل ستون مهره ها) از اختلالات جدی پسوریازیس است که می تواند موجب بدشکلی و تغییرات ظاهر فرد شود.
درد و محدودیت حرکات و سفتی و حساسیت مفاصل (معمولاً بیش از یک مفصل) وجود دارند. انگشتان دست و پا بیشتر مبتلا می شوند. آرتریت پسوریازیسی همچنین در زانوها و مچ پاها ایجاد می شود.
درمان عبارت است از مصرف داروهای ضد التهاب غیراستروییدی، تزریق استرویید به داخل مفاصل مبتلا، املاح طلا، متوتوکسات و داروهای ضدمالاریا (موسوم به هیدروکسی کلروکین)، استفاده از سرما یا گرمای موضعی، استراحت کافی و تمرین های ورزشی. در تخریب های بسیار شدید مفصل، به ندرت جراحی انجام می شود.
آرتریت عفونی
آرتریت عفونی (septic arthritis) عبارت است از تهاجم عوامل عفونی باکتریایی، ویروسی، میکوباکتریایی و قارچی به مفصل از راه ضایعه ی پوستی یا از طریق بافت های مجاور و رسیدن آنها به غشای سینوویال مفصل که با التهاب یک مفصل، همراه با تب مشخص می شود.
بیماری با کشیدن مایع (آسپیراسیون) مفصلی و رادیوگرافی مفصل تشخیص داده می شود. مایع مزبور به شکل کدر و غیر چسبنده در می آید و در آزمایشگاه با رنگ آمیزی مخصوص و کشت، نوع عامل ایجاد کننده ی عفونت مشخص می شود.
درمان عبارت است از تجویز آنتی بیوتیک های وریدی، مسکن و شستشوی توام با کشیدن مایع مفصل.
منبع: مه شو

آرتریت نقرسی

• نقرس (gout) که به آن آرتریت متابولیک هم گفته می شود در اثر رسوب بلورهای مونوسدیم اورات یا اسید اوریک بر روی غضروف مفصلی، تاندون ها و بافت های مجاور آنها به وجود می آید. این بلورها موجب بروز التهاب و درد شدید می شوند. در صورت عدم درمان، کریستال ها باعث تشکیل توفوس (tophus) می شوند که در نواحی مختلف، از جمله لاله ی گوش رسوب می کنند. توفوس ها سنگریزه هایی از جنس مونوسدیم اورات هستند که در بافت های اطراف مفاصل مبتلا به نقرس موجب پاسخ التهابی مزمن می شوند و بافت را به طور قابل ملاحظه تخریب می کنند. نقرس در نتیجه ی مجموعه ای از افزایش غلظت اسیداوریک و افزایش اسیدیته ی گردش خون ایجاد می شود و وجود هریک از دو عامل مزبور به تنهایی موجب بروز نقرس نخواهد شد.
• آقایان بیشتر از خانم ها مبتلا به نقرس و آرتریت نقرسی (gouthy arthritis) می شوندو انگشت شست پا از نقاط شایع تجمع کریستال های اورات است.بیماری با درد بسیار شدید و تورم یک مفصل و تب و لرز همراه است.نشانه های بیماری عود کننده هستند و حمله های بیماری در هرسال طولانی تر می شود بیماری، ناتوان کننده است و در صورت عدم درمان می تواند موجب تغییرات تخریبی مفصلف مانند ایجاد توفوس شود.
• تشخیص قطعی بیماری با آزمایش مایع کشیده شده از مفصل مبتلا یا سایر نقاط به منظور مشاهده با میکروسکوپ و نشان دادن بلورهای داخل سلولی مونوسدیم اورات در گلبول های سفید پلی مورفونوکلئر مایع سینوویال صورت می گیرد. افزایش اسیداوریک خون، از تشخیص بیماری حمایت می کند. می توان از سونوگرافی برای تشخیص استفاده کرد.
درمان در حملات حاد عبارت است از مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروییدی، کلشی سین (در افرادی که نمی توانند داروهای ضد التهاب غیراستروییدی را تحمل کنند) و استازولامید (نوعی داروی مُدر قدیمی).
در موارد مزمن ممکن است انجام جراحی به منظور برداشتن توفوس های بزرگ و اصلاح تغییر شکل مفصل ضرورت یابد. پیشگیری با داروهایی مانند آلوپورینول، فبوکسوستات، پروبنسید و چند داروی دیگر انجام می شود.
منبع: مه شو

تفاوت کاهش وزن آبی با چربی سوزی واقعی

 کاهش وزن در اثر عوامل زیادی بوجود می آید که یکی از آنها چربی سوزی است. چربی سوزی بهترین حالت کاهش وزن است. اما گاهی اتفاق می افتد که این کاهش وزن ما، در اثر کم شدن وزن آبی است. تفاوت بین کاهش چربی و کاهش وزن آبی را در ادامه با هم می خوانیم.

هنگامی که احساس می کنید زمان کاهش وزن فرا رسیده است یا به دلایل مختلف، مانند بیماری، مجبور به کاهش آن هستید، رژیم غذایی به همراه ورزشی روشی است که مورد توجه قرار می گیرد. بدون تردید، مشاهده از بین رفتن کیلوهای اضافه هنگام وزن کردن خود روی ترازو می تواند هیجان انگیز باشد. اما قرار گرفتن روی ترازو همواره آن چه را که نیاز است مشاهده کنید را به شما نمی گوید.

 گاهی اوقات ممکن است روند کاهش وزن را تجربه کنید، اما این روند در نتیجه چربی سوزی صورت نگرفته باشد و تنها وزن آبی شما کم شده باشد. در این شرایط، شاهد نوسان وزن هنگام قرار گرفتن روی ترازو خواهید بود. پی بردن به این مساله که آیا به واقع در مسیر دستیابی به هدف وزنی خود قرار دارید می تواند تجربه ای خسته کننده باشد.

خوشبختانه، برخی نکات و ترفندها می توانند به درک این که آیا به واقع در حال چربی سوزی و کاهش وزن خود هستید یا تنها وزن آبی را از دست می دهید، کمک کنند.

نشانه های چربی سوزی بدن کاهش وزن با چربی سوزی کاهش وزن آبی نشانه های چربی سوزی بدن کاهش وزن با چربی سوزی کاهش وزن آبی

آخرین وزن کشی را مد نظر قرار دهید

اگر در ابتدای روز خود را وزن کرده و دریافتید طی شب گذشته وزن کم کرده اید، ممکن است تنها کاهش وزن آبی خود را تجربه کرده باشید. وزن واقعی یک شبه کم نمی شود، اما این احتمال وجود دارد که بدن تا پنج پوند (۲٫۲ کیلوگرم) از وزن آبی خود را از دست بدهد. برای حصول اطمینان از این که به واقع وزن کم کرده اید، وزن کردن هفتگی را مد نظر قرار دهید. کاهش یا افزایش وزن شما در این شرایط بسیار دقیق‌تر از وزن کردن روزانه مشخص خواهد شد.

کاهش وزن شما پایدار است

وزن آبی نوسان دارد. اگر طی یک شب دو کیلوگرم از وزن خود را از دست داده اید و سپس در طول روز دوباره این کاهش وزن جبران شده است، احتمالا با روند کاهش وزن واقعی مواجه نیستید. کاهش وزن واقعی پایدارتر است و دامنه نوسان آن بسیار کمتر از مقادیر چشمگیری است که وزن آبی نشان می دهد. برای آگاهی از وزن واقعی بهتر است صبح پس از بیدار شدن از خواب، اجابت مزاج انجام داده و پیش از خوردن صبحانه خود را وزن کنید.

نشانه های چربی سوزی بدن کاهش وزن با چربی سوزی کاهش وزن آبی نشانه های چربی سوزی بدن کاهش وزن با چربی سوزی کاهش وزن آبی نشانه های چربی سوزی بدن کاهش وزن با چربی سوزی کاهش وزن آبی

احساس می کنید از انرژی بیشتری برخوردار شده اید

کاهش وزن با افزایش سطوح انرژی همراه است. اگر به واقع در حال کاهش وزن باشید و نه کاهش وزن آبی، افزایش سطوح انرژی و همچنین تغییر در دوام آن را احساس خواهید کرد. از آنجایی که وزن آبی تنها نوسان آب در بدن و نه چربی محسوب می شود، با کاهش آن تغییر خاصی در سطوح انرژی خود احساس نخواهید کرد، زیرا نوسان وزن آبی ممکن است در نتیجه رفتن به توالت یا کم آبی بدن شکل گرفته باشد.

احساس می کنید قوی‌تر شده اید

نوسان وزن آبی تاثیری بر توانایی انجام وظایف جسمانی نخواهد داشت. اما زمانی که روند کاهش وزن واقعی را آغاز کنید، در می یابید که برای مدت زمانی طولانی‌تر نسبت به گذشته می توانید در حالت ایستاده قرار بگیرید، مدت زمان بیشتری پیاده روی کنید و یا بهتر بدوید. قدرت از هر روزنه ای نفوذ می کند و زمانی که به واقع وزن کم کنید و چربی بسوزانید، توانایی و قدرت شما فراتر از آن چیزی خواهد بود که انتظار داشته اید. وظایفی مانند بالا رفتن از پله یا پیاده روی که تا پیش از این انجام آنها قدرت و انرژی زیادی از شما می گرفت، در نتیجه کاهش وزن واقعی راحت‌تر انجام می شوند.

لباس های شما گشاد شده اند

از آنجایی که وزن آبی نوسان دارد به واقع متوجه این نمی شوید که لباس هایتان اندکی گشادتر از حالت عادی شده اند، زیرا وزن آبی تاثیری روی تناسب لباس با اندام شما ندارد. اما زمانی که کاهش وزن واقعی را تجربه می کنید، به واسطه گشاد شدن لباس ها متوجه این روند خواهید شد. این یکی از بهترین نشانه هایی است که بیان می کند کاهش وزن شما در نتیجه چربی سوزی و نه نوسان وزن آبی رخ داده است.

عصر ایران


منبع: دکتر سلام

قبل از تشنگی آب بنوشید

یک کارشناس تغذیه با توصیه به نوشیدن مرتب آب در طول روز به ویژه در فصل گرما، گفت: افراد باید پیش از تشنه شدن آب بنوشند و نگذارند بدن به مرحله تشنگی برسد.

فرزاد بابایی در گفت و گو باخبرنگار ایسنا، با بیان اینکه در فصل گرما نیاز بدن به آب افزایش می‌یابد، گفت: زمانی که فرد ۲۰ درصد آب بدن خود را از دست بدهد احساس تشنگی می‌کند و بنابراین ضرورت دارد افراد پیش از تشنه شدن آب بنوشند و نگذارند کمبود آب بدن به مرحله بروز تشنگی برسد.

وی با اشاره به اینکه بسیاری از فعل و انفعلات بدن در شرایط آبی انجام می‌شود، گفت: یکی از مشکلاتی که در فصل گرما بروز پیدا می‌کند کم آبی بدن است که ضرورت دارد افراد برای تامین آب مورد نیاز بدن حتما آب به میزان کافی بنوشند.

بابایی با بیان اینکه برخی منابع علمی نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در ۲۴ ساعت را توصیه می‌کنند، گفت: میزان نیاز بدن به آب بسته به جنسیت، شرایط فیزیولوژیک بدن، سلامت جسم، نوع تحرک و فعالیت بدنی و سن و سال متفاوت است و آب نوشیدن باید به حدی باشد که فرد احساس تشنگی نکند.

بابایی با بیان اینکه آب ماده‌ای بی‌مزه است، گفت: برخی افراد برای اینکه نوشیدن آب را برای خود راحت کنند آن را با شربت قاطی میکنند تا مصرف آب گواراتر شود اما این کار می‌تواند زمینه ساز ابتلای این افراد به بیماری دیابت شود.

وی تصریح کرد: علاوه بر این، نوشیدن شربت نه تنها تشنگی را مرتفع نمیکند بلکه با ورود مایع غلیظ شربت به بدن فرد تشنه تر می‌شود و با افزایش نوشیدن مقدار بیشتر مایعات اضافه وزن نیز برای افراد به دنبال خواهد داشت.

بابایی با بیان اینکه در طب سنتی از تخم شربتی برای رفع تشنگی استفاده می‌شود، گفت: تخم شربتی تخم گیاه است که با جذب آب حالت کلوئیدی به خود می‌گیرد و آ را به نوعی در پوسته خود ذخیره می‌کند.

وی افزود: از آنجا که تخم شربتی قابلیت نگهداری آب دارد با مصرف آن آب به تدریج وارد بدن شده و در نتیجه فرد دیرتر احساس تشنگی می‌کند.

وی با بیان اینکه همراه تخم شربتی استفاده از شکر نیاز نیست، گفت: می‎توان تخم شربتی را همراه با خیار و یا برش لیمو مصرف کرد.

بابایی با بیان اینکه تخم شربتی پتاسیم خوبی دارد، گفت: پتاسیم موجب تنظیم آب بدن شده و باعث می شود فرد دیرتر احساس تشنگی کند.


منبع: عصرایران

علل ایجاد استرس در کودکان، علائم و راه های درمان آن

کاهش استرس در کودکان عوامل ایجاد استرس در کودکان چیست چگونه استرس در کودکان را درمان کنیم استرس کودکان

کودکان هم مانند بزرگسالان دچار استرس می شوند. باید استرس در کودکان را جدی بگیریم چون ممکن است عوارض ناخوشایندی برای کودکان در پی داشته باشد. در این مقاله از دکتر سلام علائم، علل و راه های درمان استرس در کودکان را تهیه کرده ایم. توصیه ما این است که حتما این بخش را مطالعه بفرمایید.

استرس واژه‌ای است که بیشتر برای شرایط خاص بزرگسالان به کار برده می‌شود اما کودکان نیز در شرایط مختلف تحت فشار قرار می‌گیرند و دچار استرس می‌شوند. برخی از کودکان به خاطر شرایط محیطی یا شخصیتی استرس بیشتری را تجربه می‌کنند و استرس شدید می‌تواند بر رفتار، تفکر و احساسات کودک تاثیر بگذارد. لذا لازم است والدین با شناخت علل و علایم استرس در کودکان، به رفع آن کمک کنند.

استرس کودکان چگونه تعریف می‌شود؟

از نظر متخصصین روانشناسی کودک خیلی از رفتارهاى غیرعادى کودکان در واقع واکنش نسبت به فشارهایى است که احساس مى‌کنند. استرس حالتى است که ارگانیسم را علیه یک عامل مهاجم نامعین مثل جراحت، عفونت، درد، آلرژى و حتى خوشحالى و غم به واکنش وامى‌دارد. عوامل بسیار ظریفى هستند که منشاء فشارند و مى‌توانند توانایى‌ها، قابلیت‌هاى یادگیرى و به طور کلی زندگى کودک را تحت تأثیر قرار دهد.

کودکان در حین رشد و بلوغ یاد می‌گیرند که با استرس مواجه شوند و به آن واکنش نشان بدهند. بسیاری از عواملی که موجب استرس‌ می‌شوند، برای بزرگسالان قابل‌مدیریت هستند، اما برای کودکان بسیار پیچیده و آزاردهنده‌اند، درنتیجه حتی تغییرات کوچک نیز می‌توانند بر احساس آرامش و امنیتِ کودکان خدشه وارد کنند. بسیارى از علائم استرس دوران کودکى به قدرى ظریف و حساس است که والدین یا مربیان هرگز متوجه آن نمى‌شوند. گاهی حتی بیماری‌های جسمی و سرماخوردگی‌های مداوم کودک نیز می‌تواند ناشی از استرس در کودکان باشد.

عوامل ایجاد استرس در کودکان چیست؟

برخی از عوامل ایجاد کننده استرس کودکان عبارت است از:

مسائل و مشکلات خانوادگی مانند طلاق یا مشاجره والدین یا مشکلات مالی
نگرانی درمورد نمرات و تکالیف درسی و فوق برنامه
بیماری یا آسیب‌های جسمانی
مشکل با گروه همسالان
تغییر مدرسه یا نقل مکان
عدم اعتماد به نفس و داشتن افکار منفی نسبت به خود
والدین کودک آزار
تغییرات دوران بلوغ

علائم استرس در کودکان

بد اخلاق بودن و تحریک پذیر بودن
افت تحصیلی
منزوی شدن و دروی از دوستان
عدم تمایل به انجام فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشت انجام دهد
دل درد یا سردرد بی دلیل
اختلالات خواب و کابوس شبانه
کاهش اشتها یا تغییر در عادات غذایی
اضطراب کودکان
بروز یا تشدید ترس‌های کودک مانند ‌ترس از تاریکی
ناتوانی در استراحت کردن
وابستگی شدید به والدین
ناتوانی در کنترل احساسات
رفتار توأم با پرخاشگری و لجبازی
عدم علاقه به مشارکت در فعالیت‌های مدرسه یا وظایف خانوادگی

کاهش استرس در کودکان عوامل ایجاد استرس در کودکان چیست چگونه استرس در کودکان را درمان کنیم استرس کودکان کاهش استرس در کودکان عوامل ایجاد استرس در کودکان چیست چگونه استرس در کودکان را درمان کنیم استرس کودکان

پنج راهکار کمک کننده به کاهش استرس در کودکان

۱- حرف‌های کودکتان را با دقت گوش بدهید

زمانی که احساس کردید کودکتان تحت فشار و استرس است از کودکتان بپرسید چه چیزی او را ناراحت کرده است و با دقت،‌ علاقه و حوصله به حرف‌های کودکتان گوش کنید. از قضاوت کردن، مقصر دانستن و نصیحت کردن کودک‌تان بپرهیزید. تنها کاری که باید بکنید این است که به حرف‌ها و احساسات کودک‌تان گوش بدهید. سعی کنید با پرسیدن سؤالات مختلف، تمام قضیه را بفهمید.

۲- درمورد استرس در کودکان با آنان حرف بزنید

هنگام صحبت با کودکتان در مورد مشکل و استرس کودک سعی کنید احساس ناخوشایند او را به زبان بیاورید و درمورد آن صحبت کنید. مثلا بگویید: «به‌نظر میاد هنوز از اتفاقی که توی زمینِ بازی افتاده ناراحتی عزیزم.» نباید کودک را متهم کنید. به هیچ عنوان نگویید: «هنوز ناراحتی؟ حالا مگه چی شده!» کودک را مقصر ندانید. با او همدردی کنید و نشان بدهید که به کودک خود توجه می‌کنید و می‌خواهید درمورد مشکلش بیشتر بدانید. به او بگویید می‌دانید برایش ناراحت کننده بوده و حق دارد از اینکه دوستانش او را به بازی راه نداده‌اند، ناراحت باشد. این جملات نشان می‌دهد که احساس کودک را می‌فهمید و به او توجه دارید و کودک حمایت شما را درک می‌کند.

۳- به بیان احساسات کودکان کم سن و سال کمک کنید

بسیاری از کودکان خردسال، نمی‌توانند احساسات‌شان را با کلمات بیان کنند. اگر کودک شما عصبانی یا ناامید و ناراحت است، از این واژه‌ها در وصف حال او استفاده کنید تا او هم این واژگان را یاد بگیرد. بیان احساسات در قالب کلمات، موجب می‌شود کودک حالات احساسی خود را بشناسد و آنها را درک کند. کودکانی که می‌توانند احساسات خود را در قالب کلمات ابراز کنند، دیرتر عصبانی می‌شوند و برای ابراز عصبانیت و ناراحتی خود از واژه‌ها کمک می‌گیرند.

۴ – از کودکتان برای حل مشکلش کمک بگیرید

درمورد مشکل کودک با او صحبت کنید و با هم به‌دنبال راه چاره‌ای برای حل مشکل باشید. مشارکت فعال کودک باعث ایجاد اعتماد به نفس در او می‌شود. از راه‌حل‌های خوب او حمایت کنید و اگر لازم شد نکاتی را به آنها اضافه کنید. خودتان نیز راه حل ارائه دهید و نظر کودکتان را در مورد آن بپرسید.

۵ – از کودکتان حمایت کنید

گاهی کودکان دوست ندارند درمورد مسائل و مشکلات‌شان صحبت کنند، در این‌گونه مواقع طوری رفتار کنید که او مطمئن باشد هر زمان که میلِ به حرف زدن پیدا کند، شما از او حمایت خواهید کرد. زمانی که کودکان مایل به صحبت کردن نیستند، به حمایت نیاز دارند و انتظار دارند که والدین‌شان آنها را تنها نگذارند. با دیدن استرس در کودکان برنامه‌ای ترتیب بدهید و در کنارش باشید. با هم قدم بزنید، فیلم ببینید، کیک و شیرینی بپزید یا بازی‌های شاد و ساده انجام بدهید. حضور شما تأثیر فوق‌العاده‌ای روی هر دوی شما دارد. هر روز زمانی را برای گپ زدن با کودکتان کنار بگذارید.

نکات قابل توجه دیگر درمورد استرس کودکان

اخبار یا برنامه‌های خشونت‌آمیز و بعضی از بازی‌ها باعث ایجاد استرس در کودکان می‌شوند. درمورد برنامه‌های تلویزیونی، انتخاب‌ها و بازی‌های کودک‌تان وسواس به‌خرج بدهید و حواس‌تان باشد که او چه می‌بیند، چه می‌خواند و چه می‌کند.

به جای تنبیه به تشویق کودکان خود بپردازید و به آنها محبت کنید. کودک را به انجام فعالیت‌هایی که می‌تواند در آنها موفق شود، تشویق کنید.

گاهی اوقات، فقط صحبت کردن و گوش دادن به مشکلات، به رفع ترس و اضطراب کودک کمک می‌کند و می‌توانید مشکل را بیش از حد بزرگ نکنید.

اگر موقعیت‌های ویژه‌ای باعث ایجاد استرس شده‌اند، در صورت امکان سعی کنید آن موقعیت‌ها را محدود کنید. مثلا اگر کلاس‌های فوق برنامه کودک‌تان زیاد است و فشار آنها باعث استرس در او می‌شود، می‌توانید این فعالیت‌ها را محدود کنید.

در خانه فضایی آرام، امن و قابل‌اعتماد ایجاد کنید.

سعی کنید استرس خودتان را درست مدیریت کنید و الگوی خوبی برای فرزندانتان باشید.

فرصت‌ انتخاب کردن و کنترل بعضی از امور را برای کودک‌تان فراهم کنید. کودک شما هرچه بیشتر احساس کنترل بر شرایط را داشته باشد، در مواجهه با مشکلات و استرس‌ها بهتر عمل خواهد کرد.

کودک را به انجام ورزش و فعالیت‌های بدنی تشویق کنید.

خیلی به بچه‌ها سخت نیگیرید و قابل انعطاف باشید. به آنها اجازه بدهید اشتباه کنند و آنها را به خاطر اشتباهاتشان ببخشید.

والدین با تربیت و آموزش درست و به‌کارگیری تکنیک‌های حل مسئله، می‌توانند مدیریت استرس را به کودکان خود بیاموزند.

به خواب و خوراک مناسب کودکان توجه کنید.

مراقب خودتان باشید. اینکه شما استرس و اضطراب کمتری داشته باشید می‌تواند کمک زیادی به کودکتان بکند تا استرس او هم کم شود.

اگر مدام به حجم ناراحتی، افسردگی و گوشه‌گیری کودک‌تان اضافه می‌شود و کودک شما در برقراری ارتباط با خانواده و دوستانش مشکل دارد و قادر به کنترل رفتار و خشم خود نیست، از یک مشاور یا متخصص کمک بگیرید. برای حل مشکلات فرزندتان وقت بگذارید و در مواجهه با استرس در کودکان صبور باشید.

منبع: ستاره


منبع: دکتر سلام

راهکارهای موثر برای درمان کبودی بدن

کبودی بدن را چگونه درمان کنیم فواید شکلات داغ در از بین بردن کبودی بدن درمان کبودی بدن با کمپرس یخ تاثیر جعفری در درمان کبودی بدن

کبودی و یا به اصطلاح دیگر ایجاد خونمردگی در اثر ضربه به پوست وجود می آید. این نوع کبودی ها در اثر پارگی مویرگ های خونی به وجود می آیند. در این مقاله از دکتر سلام راه های موثر و سریع برای از بین بردن کبودی بدن را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.

چگونه کبودی پوست را درمان کنیم؟ کبودی یک مشکل پوستی است که به دلیل ضربه ی شدید به اعضای بدن به وجود می آید. وقتی که قسمتی از بدن تحت تاثیر فشار بسیار زیاد قرار می گیرد، مویرگ های حامل خون پاره شده و خون به بافت سطحی پوست نفوذ میکند. این اتفاق باعث نمایان شدن یک لکه ی تیره ی قرمز یا آبی و یا حتی سیاه میشود که بسیار ناخوشایند است و روز ها یا هفته ها طول خواهد کشید تا اثرات آن در پوست کاملاً از بین برود. روش های مختلفی برای از بین بردن خون لخته شده زیر پوست یا همان “کبودی” وجود دارد که در زیر ٧ راه کار که سریع ترین تاثیر را در از بین بردن کبودی پوستی دارند را معرفی خواهیم کرد.

۱ – کپرس یخ

این روش متداول ترین و یکی از کارامد ترین روش ها برای درمان کبودی است. یک تکه یخ بزرگ یا تعدادی یخ کوچک را در یک کیسه ی پلاستیکی قرار داده، درب پلاستیک را محکم گره زده و آن را روی محل آسیب دیده بگذارید. ١٠-٢٠ دقیقه صبر نمایید. توجه کنید که قرار دادن یخ بر روی موضع بیشتر از حد مجاز (٢٠ دقیقه) نشود.

در صورتی که کیسه ی پلاستیکی در دسترس نیست می توانید از یک پارچه ی کتانی استفاده کنید.
علاوه بر یخ، سبزیجات یخ زده هم کمک بسیاری به از بین بردن لخته ی کبودی میکنند. مقداری از آنها را در فریزر گذاشته و پس از یخ زدن آن را در یک حوله ی پارچه ای پیچیده و از شب تا صبح بر روی محل آسیب دیده قرار دهید.
یک راه حل دیگر، استفاده از قاشق یخ زده است. یک قاشق را در فریزر نگاه داشته و پس از چند ساعت آن را بر روی موضع قرار دهید. این کار باعث افزایش گردش خون در محل شده و درمان کبودی را سریع تر میکند.

۲ – کیسه ی آب گرم

استفاده از کیسه ی آب گرم در کشور ما بیشتر برای کاهش درد عضلانی و استخوانی متداول است در صورتی که یکی از روش های بسیار موثر در از بن بردن سریع کبودی نیز می باشد. گرمای ساطع شده از کیسه ی آب گرم، خون لخته شده را گرم کرده و باعث میشود تا کم کم این لخته ی خود روان شده و پس از مدتی اثری از آن باقی نماند. یکی از نقاط ضعف این روش آن است که گرمای کیسه ی آب گرم از نوع خشک است، در صورتی که گرمای مرطوب تاثیر بیشتری در نابود کردن کبودی دارد. علاوه بر کیسه آب گرم میتوانید از دوش آب گرم یا جکوزی یا حتی یک حوله آغشته به آب داغ استفاده نمایید.

۳ – شکلات داغ

ترکیبات کاکائو بیو اکتیو موجود در شکلات به عنوان یکی از منابع بسیار مفید در ضمینه ی سلامت پوست شناخته می شود.
مقداری از شکلات موجود در خانه را در یک قابلمه (یا به روش بن ماری) ذوب کرده و پس از کمی خنک شدن آم را بر روی موضع کبودی قرار دهید. شکلات داغ را با چیزی نپوشانده و بگذارید تا آرام بر روی پوست شما خشک شود.
اکنون می توانید با یک پارچه یا مقداری آب آن را از پوست پاک کنید. در صورت نیاز این عمل را به دفعات انجام دهید. بدلیل حرارت موجود در شکلات جریان خون به یک باره در محل آسیب دیده افزایش پیدا کرده و به سرعت جلوی هر گونه کبودی را خواهد گرفت.

توجه: پس از ذوب کردن شکلات به دکای آن توجه کنید. قرار دادن شکلات خیلی داغ بر روی کبودی فقط به پوست شما اسبی بیشتری خواهد زد.

۴ – شربت شکر

شکر یکی از منابع غنی آنتی باکتریال است و در ترمیم زخم ها بسیار به کاربرده میشود. شربت شکر که ترکیبی از آب و شکر است یک روش مناسب برای ترمیم کبودی هاست. برای ساخت شربت شکر، مقداری آب را به همان مقدار شکر اضافه نموده و بر روی شعله قرار دهید. ده دقیقه صبر کنید تا شکر به طور کامل در آب حل شود. در این حالت ماده ای عسل مانند خواهید داشت.
پس از ساخت شربت شکر اجازه دهید تا مقداری خنک شده و سپس یک لایه ی قطور بر روی کبودی قرار دهید. می توانید پس از انجام این کار، کمپرس یخ (روش اول) را نیز اعمال نمایید.

۵ – جعفری

کبودی بدن را چگونه درمان کنیم فواید شکلات داغ در از بین بردن کبودی بدن درمان کبودی بدن با کمپرس یخ تاثیر جعفری در درمان کبودی بدن کبودی بدن را چگونه درمان کنیم فواید شکلات داغ در از بین بردن کبودی بدن درمان کبودی بدن با کمپرس یخ تاثیر جعفری در درمان کبودی بدن

ویتامین k موجود در جعفری، آن را به یکی از بهترین در مان های کبودی بدل کرده است. ویتامین k که معمولاً در سبزیجات تازه یافت میشود میتواند به متعادل ساختن فشار و جریان خون کمک بسزایی کند. مقداری جعفری را توسط قطعه قطعه کرده و آن را بر روی محل قرار دهید. این کار نه تنها در از بین بردن کبودی به شما کمک خواهد کرد بلکه باعت تسکین درد آنی ناشی از کبودی خواهد بود.

۶ – آرنیکا یا همان تنباکوی کوهی

تاثیر زیادی در برطرف کردن کبودی و خون مردگی دارد. پماد آرنیکا در داروخانه ها به فروش می رسد و شما می توانید در یخچال قرار داده و به صورت خنک روی محل کبودی بمالید. اجازه دهید پماد به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در محل مورد نظر بماند. خنکی و ترکیبات این پماد باعث کاهش خونریزی داخلی مویرگ ها شده و روند بهبود را تسریع می کند.

۷ – خاک رس سبز برای جذب کبودی

کافیست مقداری خاک رس سبز را با آب سرد مخلوط کنید تا خمیر شود. این خمیر را با ضخامت یک سانتیمتر روی کبودی قرار دهید و یک تا دو ساعت یا تمام شب را روی پوست نگه دارید. اگر لازم بود این کار را تکرار کنید.

۸ – گیاه کامفری

گیاه کامفری نوعی گل گاوزبان است که اثر ضدالتهابی دارد و خونمردگی و کبودی را برطرف می کند. کرم و پماد این گیاه در داروخانه ها به فروش می رسد.

اگر به این گیاه دسترسی داشته باشید، می توانید ۲۰۰ گرم ریشه آن را با آب سرد به مدت ۱۲ دقیقه بجوشانید. سپس اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد و آن را خنک کرده و به صورت کمپرس روی کبودی بگذارید.
می توانید ضماد آن را نیز تهیه و استفاده کنید. برگ های این گیاه را بشویید، خشک و آسیاب کنید. سپس این ضماد را روی کبودی قرار داده و بانداژ کنید. این کار را دو بار در روز انجام دهید راه های کار که سریع ترین تاثیر را در از بین بردن کبودی پوستی دارند را معرفی خواهیم کرد.

منبع: ناطقان


منبع: دکتر سلام

چگونه خونریزی بینی را کنترل کنیم؟

خونریزی بینی با التهاب رگ های خونی داخل بینی و خارج شدن خون از بینی همراه است که در صورت عدم توقف خون می توانند مشکلات جدی را برای بدن انسان ایجاد کند در این مقاله دکتر سلام شما را با روش های کنترل خونریزی بینی آشنا می کند و مواد و گیاهان مناسب برای توقف خون بینی را به شما معرفی می نماید.

استفاده از کمپرس سرد یکی از موثرترین روش ها برای توقف خونریزی بینی است. سرما انقباض رگ های خونی را تحریک می کند و به کاهش جریان خون و توقف خونریزی کمک می کند.

خونریزی بینی که در اصلاح پزشکی به نام Epistaxis شناخته می شود، یک مشکل شایع است. اگرچه در بیشتر موارد موضوعی جدی نیستند، اما خونریزی بینی می تواند نشانه ای هشدار دهنده برای ابتلا به برخی بیماری ها باشد.

 

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “استپ تو هلث”، بینی پر از رگ های خونی کوچک است. از آنجایی که بینی منطقه ای بسیار حساس است، به راحتی تحریک می شود.

خونریزی بینی به صورت خودبخود رخ می دهد، که گاهی اوقات در زمانی نامناسب این مساله شکل می گیرد. خونریزی های بینی تقریبا همیشه زمانی رخ می دهند که غشا مخاطی خشک و سخت شده است.

افزون بر این، خونریزی های بینی در میان بیمارانی که از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنند و افراد مسن که خون آنها مدت زمانی بیشتری طول می کشد تا لخته شود، شایع است.

برخی افراد حتی در واکنش به مواد شیمیایی تحریک کننده، گرمای بیش از اندازه و عطسه مداوم دچار خونریزی بینی می شوند.

خوشبختانه این شرایط با استفاده از مواد طبیعی که هر فردی به آنها دسترسی دارد، به راحتی قابل کنترل است. در ادامه با چند راه حل مقابله با خونریزی بینی بیشتر آشنا می شویم.

کمپرس سرد

استفاده از کمپرس سرد یکی از موثرترین روش ها برای توقف خونریزی بینی است. سرما انقباض رگ های خونی را تحریک می کند و به کاهش جریان خون و توقف خونریزی کمک می کند.

دستورالعمل:

مقداری یخ را درون یک کیسه پلاستیکی ریخته و آن را در یک دستمال نرم بپیچید. سپس این کمپرس سرد را روی پل بینی قرار دهید.

کمپرس سرد را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در همان جا نگه داشته و در صورت نیاز دوباره این کار را تکرار کنید.

استفاده از سرکه سیب

سرکه سیب یک محصول طبیعی است که می تواند به توقف خونریزی بینی طی چند ثانیه کمک کند.

استفاده از سرکه سیب به مسدود کردن دیواره رگ خونی آسیب دیده و کاهش جریان خون کمک می کند.

دستورالعمل

مقداری پنبه را در سرکه سیب فرو برده و با دقت آن را روی سوراخ بینی قرار دهید.

پنبه را برای ۸ تا ۱۰ دقیقه در آنجا نگه دارید.

این کار را هر زمان که دچار خونریزی بینی شدید، تکرار کنید.

پیاز

گوگرد موجود در پیاز گزینه ای ایده آل برای توقف جریان خون است، که توسط رگ خونی آسیب دیده در بینی تولید می شود.

گازهای طبیعی آزاد شده به تحریک ترمیم سلول ها کمک می کنند، در شرایطی که خون لخته می شود.

دستورالعمل:

یک پیاز را برش زده و آن را اطراف سوراخ بینی قرار دهید تا گازهای منتشر شده را تنفس کنید.

همچنین، شما می توانید از چند قطره آب پیاز استفاده کنید.

گزنه دو پایه

گزنه دو پایه یک درمان طبیعی با فواید بسیار است که می تواند به کنترل خونریزی بینی نیز کمک کند. گزنه دو پایه از خواص جمع کننده و ضد التهابی بهره می برد، که لخته شدن خون را تسهیل کرده و جریان خون را متوقف می کند.

همچنین، گزینه دو پایه گزینه ای ایده آل برای تقویت مویرگ ها و پیشگیری از آلرژی های تنفسی است.

مواد تشکیل دهنده:

۱ فنجان آب

۱ قاشق غذاخوری برگ های گزنه

دستورالعمل:

آب را گرم کنید و زمانی که به جوش آمد، برگ های گزنه را به آن اضافه کرده و بخارات منتشر شده را برای چند دقیقه تنفس کنید.

تهیه مقدار اندکی آب برگ گزنه و ریختن دو تا سه قطره از آن به صورت مستقیم در بینی گزینه دیگر است.

وازلین

وازلین انتخابی عالی برای جلوگیری از خونریزی بینی طی ماه های خشک سال یا در زمان تغییرات شدید آب و هوایی است.

استفاده مستقیم از آن به حفظ روانکاری سوراخ های بینی کمک می کند، که از آسیب دیدن رگ های خونی پیشگیری می کند.

دستورالعمل:

مقدار اندکی وازلین را به آرامی در سوراخ بینی بمالید.

توجه داشته باشید مقدار بیش از اندازه وازلین می تواند مسیر تنفس شما را مسدود کند.

آبلیمو

استفاده از آبلیمو درون سوراخ بینی موجب کاهش جریان خون و تسریع احیای ناحیه تحریک شده می شود.

دستورالعمل:

دو قطره آبلیمو را درون سوراخ بینی چکانده و سر خود را برای چند ثانیه به سمت عقب خم کنید.

این کار را در صورت نیاز تکرار کنید.

فلفل کاین

فلفل کاین دارای خواصی است که فعالیت سلولی را تحریک کرده و فشار خون را کنترل می کند.

نوشیدن چای تهیه شده از این ادویه روشی خوب برای کنترل خونریزی بینی است. خواص این چای خونریزی را کاهش می دهد و روند انعقاد را تسریع می کند.

مواد تشکیل دهنده:

۱ قاشق چایخوری فلفل کاین

۱ فنجان آب

دستورالعمل:

یک قاشق چایخوری فلفل کاین را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. اجازه دهید دم بکشد و سپس این چای را بنوشید.

همچنین، شما می توانید کپسول های فلفل کاین را خریداری کرده و روزی سه بار مصرف کنید.

افزودن فلفل به نوشیدنی ها و دستورالعمل های غذایی نیز روشی ساده است.

اگرچه روش های درمانی ارائه شده در این مطلب به کاهش و توقف خونریزی بینی کمک می کنند، اما در صورت تداوم این رویداد باید به پزشک مراجعه کنید تا شرایط به دقت بررسی شده و علت خونریزی مشخص شود.

منبع/عصر ایران


منبع: دکتر سلام

درخشندگی پوست با روغن کنجد

طب سنتی روش های مختلفی را برای تقویت ریشه مو و درخشندگی مو پیش بینی کرده است که یکی از این روش ها  استفاده از روغن کنجد برای شفافیت و زیبایی دو چندان مو می باشد، در این مقاله نحوه استفاده از روغن کنجد برای براق شدن مو را در اختیار شما قرار می دهیم.

ساییده و کوبیده کنجد را بدون اینکه روغن آن را استخراج کنند ارده نامند. بهترین نوع روغن کنجد آن است که از فرآوری کنجد به ارده به دست آید نه با استخراج مستقیم کنجد با دستگاه پرس روغن

روغن کنجد را اگر از کنجد پوست نگرفته بگیرند آن را دهن الحل نامند و خیلى لزج است، ولى اگر از کنجد پوست گرفته بگیرند، لزوجت آن کمتر است. ساییده و کوبیده کنجد را بدون اینکه روغن آن را استخراج کنند ارده نامند. بهترین نوع روغن کنجد آن است که از فرآوری کنجد به ارده به دست آید نه با استخراج مستقیم کنجد با دستگاه پرس روغن

روغن کنجد از نظر طبیعت طبق نظر حکماى سنتى گرم و تر است

خواص روغن کنجد:

قدرت خواص آن تا هفت سال مى‏ ماند خوردن آن با داروهاى مناسب باز کننده گرفتگى‏ ها و انسداد است و لینت مزاج مى‏ دهد و مرطوب کننده است براى رفع تنگى نفس و سرفه خشک و زخم ریه و تشنج خشک از خود دانه کنجد قوى‏ تر است، از نظر رفع سوزش مجراى بول خاصیت آن نظیر دانه کنجد مى‏ باشد.

در آتش رسوب مریض ها، بعد از روغن بادام مفیدترین روغن‏ هاست.
مالیدن روغن کنجد به صورت، موجب درخشانى و نرم شدن و شفافیت پوست صورت مى‏ شود. مالیدن روغن کنجد براى زخم آبله و سوختگى آتش مفید است
جانشین روغن کنجد از نظر خواص، روغن بادام شیرین است.

فواید روغن کنجد برای مو طب سنتی و روغن کنجد روغن کنجد روش شفافیت مو داروی گیاهی برای درخشندگی مو فواید روغن کنجد برای مو طب سنتی و روغن کنجد روغن کنجد روش شفافیت مو داروی گیاهی برای درخشندگی مو

بهتربن روش استخراج روغن کنجد:

براى استخراج روغن کنجد ابتدا دانه را به خوبى تمیز و پاک نموده در آب مى‏ شویند تا مواد رنگى پوسته دانه که موجب رنگین شدن روغن مى‏ گردد از آن خارج شود سپس دانه‏ ها را له کرده در آب وارد مى‏ سازند تا پوسته دانه در سطح آب شناور و از آن جدا شود مغز دانه‏ هاى جدا شده را پس از خشک شدن در کمى آب جوش به صورت خمیر درمى‏ آورند و تحت فشار بدون مداخله گرما از آن روغن استخراج مى‏ کنند. با این روش از دانه کنجد به تناسب نوع آن معادل ۳۸ تا ۵۰ درصد روغن به دست مى‏آید از باقى‏مانده فشار اول تحت اثر گرما و فشار نیز روغنى حاصل شده که منحصرا به مصارف صنعتى و تهیه صابون و غیره مى‏ رسد.

روغن کنجد خوراکى که از دانه‏ هاى عارى از رنگ و بدون مداخله گرما تهیه مى‏ شود فاقد بو و به رنگ زرد روشن با طعمى ملایم است از امتیازات آن این است که در زمستان تحت اثر برودت انجماد حاصل نمى‏ کند و اگر در تهیه آن دقت کافى به عمل آمده باشد.
به‏ طور خفیف ممکن است تند گردد.
آیا میدانید روغن کنجد هایی که با دستگاه روغن کشی گرفته میشود خواص روغن ارده کنجد را ندارد
چون روغن کنجدی که با دستگاه کلدپرس گرفته می شود خام و مواد مغذی آن داخل روغن کنجد نمی شود
اما روغن حاصل از فراوری کنجد مثل ارده کنجد ارزش غذایی بالایی دارد

روایات در مورد روغن کنجد:

از امیر المومنین علیه السلام: روغن کنجد در تابستان بهترین روغن براى تهیه غذاهاست.
از امام صادق علیه السلام: بهترین خورشت‏ها روغن کنجد است. براى مردمى که سنین عمرشان از پنجاه بگذرد روغن کنجد مایه توانایى و نشاط خواهد بود.

ترکیبات شیمیایى روغن کنجد:

روغن کنجد مرکب از ۷۵ تا ۸۰ درصد گلسیریدهاى اسیدهاى چرب مایع اولئیک و لینولئیک و ۱۵ درصد از گلسیریدهاى اسیدهاى چرب جامد پالمیتیک، استئاریک و آراشیدیک درصد لسیتین و غیره است.

منبع:شفاخونه


منبع: دکتر سلام

اختلال در تکلم و گرفتگی صدا از علائم شایع سرطان حنجره

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه شهید بهشتی گفت: سرطان‌های سر و گردن در دهه‌های چهارم تا ششم زندگی شیوع بیشتری دارند.

به گزارش مهر، دکتر نوید احمدی روزبهانی روز شنبه در نشست خبری سومین سمینار علمی تومورهای سر و گردن که قرار است در روزهای ۱۹ و ۲۰ مرداد ۹۶ در بیمارستان میلاد برگزار شود گفت: در سمینار امسال تمرکز بر تومورهای ناحیه سر و گردن است.

دبیر هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه شهید بهشتی با بیان این مطلب که تومورهای سر و گردن شامل تمامی سرطان‌های ناحیه گردن و سر به غیر از مغز و کره چشم می‌شود، خاطرنشان کرد: در سمینار امسال تومورهای مجاری هوایی و گوارشی که در ناحیه سر و گردن اتفاق می‌افتد، مورد بحث وبررسی قرار می‌گیرد.

وی با اعلام اینکه میزان شیوع سرطان‌های سر و گردن یک در ۱۰۰ هزار نفر است گفت: این آمار به صورت جهانی بوده و کشور ما را نیز شامل می‌شود.

احمدی روزبهانی با بیان اینکه سرطان حنجره در دهه چهارم تا ششم زندگی بیشتر شایع است اظهار داشت: علائم این سرطان به صورت اختلال در تکلم و گرفتگی صدا بروز می‌کند و در مرحله پیشرفته بیماری می‌تواند مشکلاتی در بلع غذا نیز به وجود بیاورد.

دبیر هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه شهید بهشتی با تأکید بر ضرورت تشخیص زودهنگام علائم سرطان‌ها برای موفقیت در درمان آنها تصریح کرد: افرادی که در سن شیوع این نوع سرطان‌ها قرار دارند در صورتی که با علائم مورد نظر مواجه شدند می‌بایست به دقت مورد معاینه و بررسی پزشکان قرار گیرند.

احمدی روزبهانی افزود: افرادی که دچار اختلال در تکلم شده و به درمان‌های معمول پاسخ نمی‌دهند باید به عنوان موارد مشکوک بیشتر مورد توجه پزشکان قرار گیرند.

وی ادامه داد: افراد جوان که دچار گرفتگی صدا بیش از دو هفته می‌شوند نیز می‌بایست نسبت به علائم بیماری خود حساس بوده و پزشکان نیز در معاینات آنها دقت کافی را برای تشخیص بیماری داشته باشند.

در ادامه دکتر مهدی خواجوی رئیس سومین سمینار تومورهای سر و گردن نیز با عنوان این مطلب که شایع‌ترین سرطان‌ها نیز از درمان پذیری بالایی برخوردارند گفت: این در حالی است که سرطان‌ها را در مراحل اولیه تشخیص بدهیم.

وی افزود: توده‌ای که در ناحیه وسط گردن و روی محل غده تیروئید به وجود می‌آید می‌تواند شایع‌ترین علامت سرطان تیروئید باشد.

همچنین دکتر محمود رضا فیاض مدیرعامل بیمارستان میلاد نیز در این نشست خبری اظهار داشت: مرکز تحقیقات سرطان بیمارستان میلاد به عنوان اولین محل غیر دانشگاهی در کشور توانسته از وزارت بهداشت مجوز بگیرد. همچنین مجوز مرکز تحقیقات تروما و جراحی زانو را نیز از وزارت بهداشت دریافت کردیم.

دکتر حسین یحیی‌زاده متخصص رادیوتراپی و آنکولوژی در ارتباط با رابطه آلودگی هوا و سرطان‌ها نیز گفت: هیچ مطالعه معتبری وجود ندارد که ارتباط مستقیمی بین آلودگی هوا و سرطان‌ها را نشان بدهد.

در ادامه احمدی روزبهانی در ارتباط با موضوع درمان قطعی سرطان‌ها تصریح کرد: نظر قطعی در مورد درمان سرطان وجود ندارد بلکه آنچه مورد توجه است بقای بیماران سرطانی است.

وی توضیح داد: بقای ۵ ساله و ۱۰ ساله بیماران موضوعی است که بعد از درمان آنها مورد توجه است به طوری که در مورد بقای ۵ ساله بیماران سرطانی در ایران آمار ما قابل مقایسه با جها ن است.

احمدی روزبهانی خاطرنشان کرد: در حال حاضر هیچ ضرورتی برای ارجاع بیماران دچار سرطان‌های سر و گردن برای درمان به خارج از کشور وجود ندارد.


منبع: عصرایران

نوعی ژن عامل ابتلای ۲۵ درصد افراد به افسردگی

مطالعات نشان داده است ژن‌ها خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهند.

به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس، بررسی‌های منتشر شده در مجله Clinical Psychiatry حاکی از آن است که نوعی ژن عامل ابتلای ۲۵ درصد افراد به افسردگی است.

محققان دریافتند افراد با apolipoprotein-E4 یا به اختصار ApoE4 احتمال ابتلا به افسردگی را نسبت به افرادی بدون این ژن، ۲۰ درصد بیشتر دارند.

مطالعات محققان دانشگاه فلوریدا نشان داده است یک نوع ژن که تقریبا ۲۵ درصد جمعیت آن را دارند، احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد.

رزانا اسکات، نویسنده اصلی این مطالعه اظهار کرد: افراد با آپولیپوپروتئین E4 ، احتمال ابتلا به علائم افسردگی را از لحاظ بالینی در مقایسه با افرادی که این ژن را ندارند، ۲۰ درصد بیشتر دارند.

دانیل پالسون، عنوان کرد: بعضی از ژن‌ها قطعی هستند، مثل آنهایی که باعث بیماری هانتینگتون می‌شوند، یعنی اگر این ژن را داشته باشید به این بیماری مبتلا می‌شوید، اما این یکی از آن ژن‌ها نیست.

این بررسی در بین  ۳۲۰۳ شرکت‌کننده در سنین ۵۳ تا ۷۱ سالگی انجام شد و نشان داد افراد با ژن ApoE4 بیشتر علائم افسردگی رادارند.

اما محققان اظهار کردند: اگر شما دارای ApoE4 هستید،  ممکن است این ژن عاملی برای افسردگی نباشد، افراد نمی‌توانند ژن‌های خود را تغییر دهند، اما می‌توانند بر بهبود سلامت خود کنترل بیشتری داشته باشند.


منبع: عصرایران