بایگانی دسته ی : سلامت

افرادی که به صورت مرتب می‌دوند یا پیاده‌روی می‌کنند در ناحیه دیسک کمر و ستون فقرات سالم‌تر هستند.

به گزارش ایسنا و به نقل از nytimes، بررسی‌های اخیر نشان داده است در صورتی که ستون فقرات و دیسک کمر فعال‌تر باشد و فعالیت به صورت ورزش انجام  شود احتمال آسیب دیدگی کمتر می‌شود.

کمردرد با افزایش سن، به دلیل بیماری یا آسیب دیدگی دیسک کمر ایجاد می‌شود.

اگر دیسک کمر یا ستون فقرات فعالیت نداشته باشند احتمال آسیب دیدگی بیشتر می‌شود. بررسی‌ها بر روی افرادی که می‌دوند و افرادی که نمی‌دوند نشان داد، دویدن باعث می‌شود که دیسک کمر بزرگتر شود و میزان مایعات آن بیشتر باشد به همین دلیل احتمال آسیب دیدگی دیسک کمتر می‌شود.

افرادی که در طول هفته حداقل ۳۰ مایل می‌دوند دیسک کمر سالم‌تری دارند.

منبع: عصرایران

تابستان فصل داغ مسافرت است و توجه به تغذیه و مواد غذایی مصرفی در سفر بسیار مهم است؛ اما با رعایت چند نکته ساده می توانیم از سفر بیشترین لذت را ببریم.

منبع: دکتر سلام

طبق آخرین شاخص دستگاههای سنجش کیفیت هوای مرکز کنترل و پایش محیط زیست، کیفیت هوای اهواز طی ساعات گذشته در شرایط ناسالم برای گروههای حساس قرار گرفت و لقب آلوده‌ترین کیفیت هوا را در میان مراکز استانها به خود اختصاص داد.

به گزارش تسنیم؛ سازمان حفاظت محیط زیست در آمارگیری روزانه خود شاخص کیفی هوای کلان‌شهرها و مراکز استانها در ۲۴ ساعت گذشته منتهی به ظهر امروز (چهارشنبه ۱۸ مرداد ماه) را به‌طور کامل مورد بررسی قرار داد.

بر اساس گزارشهای مرکز کنترل و پایش محیط زیست کشور، شاخصهای ذرات معلق کمتر از ۲٫۵ میکرون و آلاینده‌های جوی در  شهر اهواز مرکز استان خوزستان بیش از سایر مراکز استانهای دیگر شد.

عدد شاخص ذرات معلق در اهواز امروز روی عدد  ۱۲۸ قرار گرفت که نشاندهنده شرایط ناسالم برای گروههای حساس است و در چنین وضعیتی بیماریان قلبی و ریوی و بیماران نباید در مراکز پر ترافیک تردد کنند.

همچنین طبق گزارشهای به‌دست‌ آمده ۱۹ مرکز استان، شرایط مناسب‌تری را داشتند و کیفیت هوای آنها در شرایط سالم قرار گرفت و ساکنان این استانها که تهران نیز جزو آنان بود به‌سبب وزش باد موقتی و عدم وارونگی دما هوای بهتری را استنشاق کردند.

اما کیفیت هوای هفت مرکز استان کشور در شرایط پاک قرار گرفت که بیرجند  با شاخص ۳۲ پاک‌ترین مرکز استان کشور نام گرفت؛ همچنین امروز اردبیل با ۹  درجه بالای صفر خنک‌ترین و اهواز با ۴۹ درجه بالای صفر گرم‌ترین نقاط کشور بودند.

بنابر تمهیدات اندیشیده ‌شده از سوی مسئولان اگر شاخص عددی ذرات معلق کمتر از ۲٫۵ میکرون بین ۵۰ تا ۱۰۰ باشند شرایط کیفیت هوا سالم است و شرایط ناسالم برای گروههای حساس نیز به میانگین عددی ۱۰۰ تا ۱۵۰ تعلق می‌گیرد اما اگر اعداد از ۱۵۰ تا ۲۰۰ قرار گیرند به این شرایط کیفیت هوا وضعیت قرمز یا شرایط اضطرار گفته می‌شود و کیفیت هوا در این میانگین برای همه افراد ناسالم خواهد بود.

منبع: عصرایران

خوردن دو عدد خرما و هشت عدد بادام بعد از گذشت نیم ساعت از بیدار شدن، صبحانه‌ای مناسب برای خواب راحت در همان شب است.

به گزارش ایسنا و به نقل از تلگراف، دکتر نرینا در این باره اظهار کرد: تعدادی از میوه‌ها و آجیل‌ها حاوی مقادیر مناسبی پروتئین، چربی و کربوهیدرات هستند که می‌توانند سوخت‌وساز بدن را تنظیم و قند خون را تثبیت کنند.

هشت عدد بادام و دو عدد خرما، حاوی ۱۵۰ تا ۲۰۰ واحد کالری هستند و به بدن انسان کمک می‌کنند که هنگام ظهر، هورمون ملاتونین تولید شود؛ هورمونی که برای خواب شبانه بسیار مفید است.

دکتر رملاخان متخصص خواب در مورد نحوه غلبه بر مشکلات خواب اظهار کرد: خوردن صبحانه برای داشتن یک خواب آرام در شب بسیار مفید است. اگر صبحانه نخورید بدن شما در وضعیت گرسنگی شدید قرار می‌گیرد و هورمون استرس تولید می‌شود که برای خواب راحت مفید نیست، اما با مصرف صبحانه بدن شما مواد غذایی کافی دریافت می‌کند که این موضوع  بر سیستم خواب تأثیر مثبت می‌گذارد.

علاوه بر این خوردن صبحانه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و تا ۱۰ درصد سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد.

به‌طور کلی، بزرگسالان در شبانه‌روز به هفت تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند، اما باز هم  مقدار دقیق آن بسته به سن، شیوه زندگی و ژن‌ها است.

مشکلات خواب با بسیاری از بیماری‌ها از جمله چاقی، آلزایمر، بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی سرماخوردگی و آنفلوانزا مرتبط است، بنابراین داشتن خوابی آرام به‌سلامتی کمک می‌کند.

مواردی نظیر چاقی، مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های شیرین، سیگار کشیدن، عدم فعالیت بدنی، استرس در محل کار، تغییر شغل و نگرانی‌های مالی، تأثیرات منفی بر روی سیستم خواب انسان دارند.

منبع: عصرایران

مکمل های زیادی در بازار وجود دارد که میتوانید با خرید آنها به سلامت خودتان کمک کنید اما بهتر است قبل از خرید هر نوع مکمل با خواص آن آشنا شوید تا بهتر بتوانید تصمیم گیری کنید.
به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ کلاژن چیست؟ آیا برای بدن مفید است؟ با خواندن این مقاله به پاسخ این پرسش خواهید رسید. مکملهای کلاژنی به سبب فایده‌های بسیاری طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند، اما آیا پژوهشها نیز این گفته را ثابت می کند؟ در ادامه به پاسخ این پرسش خواهید رسید.
شاید اسم کلاژن را به عنوان کلمه ای که امروزه بر سر زبانها افتاده شنیده باشید؛ کلاژن نوعی پروتئین ساختاری است که بدن را محکم می کند؛ این ماده به پوست، مو، تاندونها و رباطهای مان انعطاف‌پذیری می بخشد، همچنین استخوانها و غضروفهای‌مان را قوی و ساختاربندی می کند.
کلاژن از تعداد زیادی آمینو اسید به نامهای گلیسین، پرولین، الانین، هیدروکسی پرولین و گلوتامیک اسید تشکیل شده است.
یک مولکول کلاژن از سه زنجیره پروتئینی تشکیل شده که به دور یکدیگر پیچیده اند.
مولکولهای کلاژن به گونه ای ویژه کنار یکدیگر به‌صورت منظم قرار می‌گیرند و ریز رشته را می‌سازند؛ تعداد زیادی از ریز رشته‌ها به دور همدیگر می‌پیچند تا کلاژن را تشکیل دهند.
کلاژن هیدرولیز شده و پپتیدهای کلاژنی قطعه‌های کوچکتری از کلاژن هستند که نسبت به انواع دیگر کلاژن هضمشان ساده تر است.
کلاژن نیز مانند دیگر پروتئین ها قابلیت تجزیه شدن به آمینو اسید توسط آنزیم های موجود داخل شکمی را داراست. این آمینو اسیدها به وسیله سیاه رگ دروازه ای از راه خون وارد کبد می شوند. هر مقدار از این آمینو اسیدها که در کبد مورد استفاده قرار نگیرد، دوباره به جریان خون برمی گردد تا مورد استفاده اعضای دیگر بدن قرار گیرد.
فرقی ندارد که چه نوع کلاژنی مصرف کرده باشید، گلاتین ژلاتین ماده‌ای جامد نیمه شفاف، بی‌رنگ، ترد و کمابیش بی‌مزه است که از کلاژن درون پوست و استخوان جانوران به‌دست می‌آید یا کلاژن هیدرولیزشده پپتیدهای کلاژن هردو نوع این کلاژنها به آمینو اسیدها و بلوکه های اصلی تمامی پروتئینها تجزیه می شوند.
چرا این موضوع مهم است؟ خب، این مثل این نیست که گلبولهای کلاژن در جریان خونتان شناور باشند و حفره های شکمیتان را پرکنند یا پف زیر چشمتان را جمع کنند. درحقیقت چیزی که اتفاق می افتد این است که، (با کمک ویتامین C)، سلولهای شما با کمک آمینو اسیدهای موجود کلاژن می سازند. اما هنوز هم مصرف کلاژن قابل هضم اهمیت دارد، زیرا خوردن کلاژن باعث می شود شما آمینو اسیدی که برای ساخت و بازیابی بافت اصلی کلاژن مثل پوست، مو، تاندونها و استخوانها و غضروفها مصرف می شوند را در اختیار بدنتان قرار دهید.
خوب است بدانید که، در ۴۰ سالگی، کلاژن تولیدی سریعتر از میزان مورد نیاز بدن مصرف می شوند و بیست سال پس از آن نیمی از کلاژن داخل بدن دیگر به طور کلی از بین رفته است. خبر خوب چیست؟ شما می توانید از مکمل های کلاژنی استفاده کرده تا ذخایر بدنتان را دوباره به دست آورید.
اکنون با دانستن این اطلاعات به‌نظر شما کلاژن مفید است یا مضر؟ در ادامه با نظریه‌هایی در مورد کلاژن آشنا خواهید شد.
مقاله مرتبط: کلاژن و جلوگیری از پیری پوست
مصرف مکملهای کلاژنی سلامت پوست، مو و ناخنها را افزایش می‌دهد
آزمایشها نشان می‌دهد که مصرف مکملهای کلاژنی به شکل چشمگیری رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد؛ همچنین چین و چروک را نیز کاهش می دهد.
در تحقیقی که به‌تازگی انجام گرفت نشان داد که تخریب کلاژنی یکی از عوامل اصلی از ریزش مو در سنین کهنسالی است، اما پژوهشهای بیشتری برای اطمینان از اثرگذاری مکملهای کلاژنی بر روی رشد مجدد موها، مورد نیاز است.
درحال حاضر شواهدی مبنی بر اثرگذاری مکملهای کلاژنی بر روی ناخنها وجود ندارد، بنابراین بهتر است به وسیله یک لاک سفت کننده از ناخنهای‌تان محافظت کنید.
مکملهای کلاژنی، سلولیت تجمع چربی را کاهش می دهند
این نظریه بسیار امیدوارکننده است! مطالعات نشان داده که مصرف طولانی مدت مکملها بیش از ۶ ماه به وسیله پپتیدهای کلاژنی زیست فعال، به طور قابل توجهی ظاهر سلولیت را در زنان بهبود داد؛ لازم به ذکر است که این آزمایش بیشتر برای زنانی که دارای حجم کمتری چربی بودند، اثرگذاری داشت تا زنانی که دارای اضافه وزن بودند. کرم های کلاژنی، فایده ای نداشتند؛ این مولکولها بزرگتر از آن هستند که توسط پوست جذب شوند.
مکملهای کلاژنی به حفظ حجم عضلانی و تناسب اندام کمک می کند
به‌طور قطع این نظریه با رژیم غذایی و ورزش دارای ارتباط مستقیمی است. رژیمهای دارای مواد غذایی با پروتئین بالا تأثیر بیشتری در حفظ حجم عضلانی دارد. هرچه حجم عضلات شما بیشتر باشد، در هنگام ورزش، کالری بیشتری خواهید سوزاند؛ که این کار، حفظ وزن و چربی‌سوزی را آسانتر می کند؛ همچنین رژیمهای غذایی با پروتئین بالا به سرکوب کردن اشتها نیز کمک شایانی می کند.
به‌عنوان نوعی از پروتئین، کلاژن برای حفظ حجم عضلانی به‌ویژه در میانسالی موثر است. تنها مشکل این است که کلاژن دارای میزان لوسین زیادی نیست.؛ این درحالی است که لوسین برای شروع سنتز پروتئین عضلانی یا رشد عضلانی مورد نیاز است؛ درنتیجه بهتر است برای تأمین نیاز پروتئین روزانه بدنتان، تنها به مصرف کلاژن تکیه نکرده و منابع مختلفی را انتخاب کنید.
مکملهای کلاژنی، به سلامت قلب و کبد کمک می کند
مطالعات انجام شده نشان دهنده فواید خاص امینو اسیدها در کلاژنها است؛ به عنوان مثال، کلاژن دارای آمینو اسیدهای آرگنین و گلیسین است که هردو به عنوان عامل موثر برای سم زدایی کبد شناخته شده اند.
سخن آخر
هزینه کردن برای مکملهای دارویی بستگی به هدف اصلی شما یعنی مصرف کلاژن دارد. پژوهشها نشان داده که مکملهای کلاژنی به بهبود قابلیت ارتجاعی پوست، کاهش چین و چروک و کاهش سلولیت، کاهش دردهای مفصلی و سفت شدگی کمک شایانی می‌کنند؛ اما شواهد چندانی مبنی براینکه کلاژن بر سلامت مو، ناخن، بیماریهای قلبی، بیماریهای کبدی و درمان پوکی استخوان تأثیر به سزایی داشته باشد، وجود ندارد.
اگر می خواهید تأثیرات مثبت کلاژن را در زندگی خود احساس کنید، باید روزانه ۲٫۵ گرم کلاژن مصرف کنید؛ همچنین بقیه پروتئین مورد نیاز بدن خود را نیز از راه مصرف تخم مرغ، دانه های سویا، ماهی، سینه مرغ و حبوبات تأمین کنید. البته درصورتی که گیاه خوار هستید مصرف محصولات سویا، حبوبات ، نخود، عدس و غلات سبوس دار را به شما پیشنهاد می کنیم.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

منبع: آلامتو

رژیم غذایی یکی از مهم‌ترین عوامل موثر بر شرایط بدن انسان است. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه یکی از گزینه های اصلی ارتقا سلامت محسوب می شود و می تواند از پیری زودرس جلوگیری کند.

منبع: عصرایران

 آیا تا به حال می‌دانستید تلفن همراه در کنار تمام مزایای آن، چه مضراتی برای دانش‌آموزان دارد؛ متخصصان انگلیسی معتقدند تومور مغزی حاصل استفاده بی‌رویه کودکان از وسایل الکترونیکی است.

به گزارش فارس، این روزها کمتر پیش می‌آید گوشی تلفن و یا تبلت دست کودکان نبینیم؛ بچه‌های ۳ و ۴ ساله حتی اگر خودشان صاحب گوشی همراه و تبلت نباشند، تمام فوت و فن‌های تلفن همراه پدر و مادرشان را از حفظ هستند، حتی بهتر از خود آنها و اگر تنها یکی دو سال بزرگ‌تر باشند، صاحب تبلت‌های اسمارت می‌شوند.

این در حالی است که گاهی اوقات والدین، خود برای کودکشان تبلت می‌خرند، بدون آنکه کودک بخواهد و کلی هم ذوق می‌کنند که چه خوب است این تکنولوژی؛ بچه‌ها یک گوشه می‌نشینند و سرگرم بازی با آن می‌شوند، اما نباید فراموش کرد که آسیب‌های تلفن همراه و تبلت بسیار بیشتر از مزایای آن است.

تلفن همراه همچنین به یک وسیله جدانشدنی از دانش‌آموزان تبدیل شده است؛ آنها تقریباً در همه جا از این وسیله استفاده می‌کنند، بازی می‌کنند، جست‌وجو می‌کنند و گاهی هم اطلاعات مفید کسب می‌کنند؛ اما واقعیت این است که دانش‌‌آموزان اگر از این وسیله به درستی استفاده نکنند، بیش از هر قشر دیگری آسیب خواهند دید.

*استفاده ۷۵ درصدی دانش‌آموزان آمریکا از تلفن همراه

طبق گزارش مرکز تحقیقاتی PEW، در طول دو سال گذشته آمار استفاده از وسایل الکترونیکی در بین دانش‌آموزان، از ۵۲ درصد به ۷۵ درصد افزایش یافته است؛ این در حالیست که آمارها حکایت از استفاده ۳۸ درصدی کودکان زیر دو سال از گوشی همراه دارند، در حالی که دو سال قبل این آمار تنها ۱۰ درصد بوده است.

درست است که کودک زیر دو سال نمی‌تواند از تکنولوژی استفاده کند اما نباید فراموش کرد که به هر حال وسایل الکترونیکی تأثیر روانی خود را به جای می‌گذارند.

*استفاده ۹۷ درصدی کودکان زیر ۴ سال آمریکایی از تلفن همراه

تحقیقات جدید پژوهشگران آمریکایی نشان داده است که ۹۷ درصد از کودکان زیر ۴ سال در ایالات متحده صرف نظر از درآمد خانواده، از تلفن همراه استفاده می‌کنند.

این تحقیق که در روزنامه ایندیپندنت منتشر شده است، ۳۵۰ کودک را در یک جامعه کم‌درآمد مورد مطالعه قرار داد و هشدار داد که کودکان در معرض آسیب‌های ناشی از تلفن همراه که کم هم نیستند، قرار دارند.

***محاسن و معایب استفاده از تلفن همراه

تلفن همراه با تمام اثرات منفی که دارد، وقتی در دست کودک قرار می‌گیرد باعث آرامش او می‌شود؛ هرچند کاذب؛ هر چند برای لحظه‌ای کوتاه.

کافیست به یک کودک خردسال که مدام با شیطنت‌هایش آرامش را از شما سلب کرده و مانع تمرکز شما شده است، یک گوشی همراه و یا تبلت بدهید تا ببینید چطور یک گوشه می‌نشیند بدون آنکه چیزی را خراب کند و اعصاب کسی را بهم بریزد و سرگرم بازی می‌شود.

اما واقعیت این است که آیا این نکته مثبت به آسیب‌هایی که تلفن همراه به فرزند ما می‌رساند، می‌ارزد؟ در ادامه به مضرّات تلفن همراه و آسیب‌های غیر قابل جبرانی که به کودک و نوجوان ما وارد می‌کند، می‌پردازیم:

۱٫ ضعف بینایی

بررسی‌های جدید دانشمندان اروپایی نشان می‌دهد کار زیاد با تبلت به چشم کودکان آسیب‌های جدی وارد می‌کند و می‌تواند برای سیستم عصبی و چشمی کودکان بسیار مضر باشد.

با توجه به اینکه استفاده از گوشی همراه و تبلت برای کودکان در مدت زمان کوتاه خلاصه نمی‌شود، قطعاً به بینایی آنها آسیب می‌زند.

به گفته گری هیتینگ نویسنده ارشد سایت “AllAboutVision.com”، خستگی دیجیتالی چشم (Digital Eye Strain) که گاهی اوقات تحت عنوان سندروم بینایی کامپیوتری (computer vision syndrome) از آن یاد می‌شود، باعث آزردگی بسیاری می‌شود.

بر اساس گزارشی که در سال ۲۰۱۵ میلادی از سوی انجمن بینایی ایالات متحده آمریکا با عنوان «بینایی ۲۰/۲۰/۲۰ است: از چشمانتان در برابر دستگاه های دیجیتالی محافظت نمایید» به چاپ رسید، ۶۱ درصد از آمریکایی‌ها پس از استفاده دراز مدت از دستگاه‌های الکترونیکی دچار خستگی چشم می‌شوند؛ به بیان دیگر تقریباً از هر سه آمریکایی، دو نفر را شامل می‌شود.

۲٫ بروز مشکلات عصبی در کودکان

یکجا نشینی و غافل شدن از بازی‌های کودکانه موجب بروز مشکلات عصبی در آنها می‌شود. کار زیاد با رایانه، تبلت، گوشی و حتی تماشای زیاد تلویزیون از فاصله نزدیک و مواجهه بیش از حد با منابع نوری باعث بروز این مشکل می‌شود.

انجمن متخصصین اطفال آمریکا نیز می‌گوید که کودکان پیش از دو سالگی نباید به هیچ نمایشگری نگاه کنند اما تقریبا ۹۰ درصد کودکان تا قبل از دو سالگی به طور منظم تلویزیون نگاه می‌کنند؛ زمان مشاهده تلویزیون نیز به تدریج بیشتر می‌شود.

۳٫ پایین آمدن کیفیت خواب

زمانی که افراد به گوشی‌های هوشمند و تبلت‌های خود در تاریکی نگاه می‌کنند، طول موج کوتاه نور آبی منجر به تأخیر در ترشح ملاتونین می‌شود و پیرو آن، فرآیند خواب را سخت‌تر می‌کند.

نویسنده ارشد این تحقیقات از دانشگاه هوستون گفت: «دستگاه‌های الکترونیکی نظیر تبلت و گوشی همراه سطح هورمون خواب را کاهش و کیفیت خواب را تحت تأثیر خود قرار می‌دهند».

متخصصان دانشگاه هوستون در ادامه می‌گویند: «هزینه‌های پایین آمدن کیفیت خواب به خصوص در کودکان بسیار بیشتر از خستگی و خواب‌آلودگی است؛ عدم داشتن خواب منظم با خطر بالایی از افسردگی، چاقی، حمله قلبی، سکته مغزی و دیابت مرتبط است».

۴٫ به وجود آوردن اختلالات ذهنی

به گفته محققان روسی، ارسال بیش از اندازه پیام کوتاه نوعی وسواس و اختلال ذهنی به دنبال دارد که متاسفانه نزد کاربران نوجوان بسیار رایج است.

استفاده بیش از اندازه و غیر ضروری از تلفن همراه برای کاربر استرس و پریشانی ذهنی پدید می آورد.

این اختلالات به حدی است که نوعی بیماری روانی و عصبی براساس آن تعریف شده است و فرد مبتلا در طول روز چندین بار احساس می کند گوشی تلفن همراهش زنگ می‌خورد.

از سوی دیگر برخی اختلالات روانی به دلیل تماشای صحنه‌های نامناسب در برخی بازی‌ها، فیلم‌های بلوتوثی، فیلم‌های فضای مجازی و مطالب خاص از دیگر مواردی است که نباید از آن غافل شد.

۵٫ منزوی شدن کودکان

روزنامه دیلی‌میل نوشت: «بازی با تبلت و گوشی همراه فرصت آموزش، خواندن، نوشتن و حتی اجتماعی شدن و برقراری ارتباط با دیگران را از کودکان سلب می‌کند».

تمام روزهایی که می‌توانند بهترین گزینه‌های برقراری ارتباط کودکان با دیگران و ایجاد روابط اجتماعی مفید باشند، با بازی با وسایل الکترونیکی به هدر می‌روند.

۶٫ چاقی کودکان

محققان آمریکایی با بررسی داده‌های بیش از هزار کودک چاق اظهار کردند: «با فراگیر شدن تبلت‌ها و گوشی‌های هوشمند چاقی کودکان بیش از قبل شیوع پیدا کرده است که در پی آن بیماری‌های متعدد دیگری نیز شکل می‌گیرند».

زل‌ زدن کودکان به صفحه نمایشگر وسایل الکترونیکی، نشستن‌های مداوم، بی‌تحرکی‌های زیاد، پایین آمدن کیفیت خواب و حتی غذا خوردن در هنگام بازی به چاقی کودکان دامن زده است.

۷٫ تومور مغزی

متخصصان انگلیسی باور دارند، تومور مغزی در نوجوانی و بزرگسالی حاصل استفاده بی‌رویه کودکان از وسایل الکترونیکی است؛ یک مطالعه جامع بین‌المللی در سال ۲۰۱۱، نشان داد، میان استفاده از وسایل الکترونیکی و ابتلا به تومور مغزی در بزرگسالی ارتباط مستقیم وجود دارد. هر چه کودک بیشتر از وسایل الکترونیکی استفاده کند، احتمال آسیب دیدن او در بزرگسالی افزایش می‌یابد.

۸٫ آسیب‌های انگشت دست کودکان

آکادمی پزشکی اطفال آمریکا هشدار می‌دهد که استفاده طولانی‌مدت از صفحات لمسی ابزارهای الکترونیکی به انگشت دست کودکان آسیب می‌زند؛ سرگرم شدن با تبلت و گوشی همراه فرصت بازی‌های معمولی را سلب می‌کند و به این ترتیب عضلات کودک روز به روز تحلیل می‌رود و به مروز زمان حرکاتش تأخیر بیشتری خواهند داشت.

۹٫ خطر ابتلا به سرطان

از آنجایی که تلفن‌های همراه برای برقراری ارتباط از امواج رادیویی استفاده می‌کنند،‌ یکی از مهم‌ترین نگرانی‌های استفاده از اینگونه وسایل افزایش خطر ابتلا به سرطان است.

۱۰٫ آسیب‌های جسمی فراوان در اثر استفاده از هندزفری

متخصصان کلینیک درمانی کالیفرنیا ابراز کردند: «گوش دادن با صدای بلند به موزیک با استفاده از هدفون یا هندزفری به صورت طولانی‌مدت، سبب عارضه‌های مختلفی از جمله کاهش سطح شنوایی گوش به صورت موقت و یا دائم می‌شود».

هدفون به دلیل انتقال صدا به صورت مستقیم و بی‌واسطه روی سیستم شنوایی و حلق تأثیر منفی می‌گذارد.

۱۱٫ اعتیاد به تلفن همراه

برخی کودکان عادت کرده‌اند صبح که از خواب بیدار می‌شوند، سراغ تلفن همراه و حتی قبل از آنکه صبحانه بخورند ساعت‌های زیادی را صرف بازی‌های آنلاین کنند که اگر والدین نتوانند کنترلی بر روی بازی‌های آنلاین فرزندشان اعمال کنند، باید گفت به راحتی این دست بازی‌ها اعتیادآور می‌شوند.

ضمن اینکه بعضی از کودکان برای افزایش رتبه و جایگاه خود در اینگونه بازی‌ها، حتی حاضر به پرداخت هزینه‌هایی هستند و گاهاً می‌بینیم که یک کودک خردسال با استفاده از کارت بانکی والدین از حساب آنها برداشت کرده تا رتبه خود در بازی را ارتقاء دهد؛ ضمن اینکه بعضی از این بازی‌های آنلاین حاوی تصاویر مستهجنی است که کودک را با فضایی که هیچ تناسبی به سن او ندارد، آشنا می‌کند و قطعاً تبعات جبران‌ناپذیری در روح و روان وی به جای می‌گذارد.

بسیاری از محققان معتقدند استفاده بیش از اندازه از تلفن همراه در ذهن و اعصاب کاربران نوعی اعتیاد پدید می‌آورد که درست مانند اعتیاد به مواد مخدر، بازی‌های رایانه‌ای، اینترنت و … مخرب است.

معتادان به استفاده از تلفن همراه از دوستان و خانواده فاصله می‌گیرند، انزواطلب می‌شوند، اولویت‌های سنی و اجتماعی نظیر تحصیل و اشتغال را پس می‌زنند، هنگامی که تلفن همراه در دسترس‌شان نیست به آن فکر می‌کنند و از دوری‌اش رنج می‌برند.

۱۲٫ کاهش مهارت‌های ارتباطی

شواهد نشان می‌دهد، جایگزینی این تکنولوژی به جای ارتباطات حضوری (به خصوص با استفاده از امکان ارسال پیام‌های کوتاه) تا حدود زیادی ارتباطات انسان‌ها را به حداقل رسانیده است.

افزایش این گونه ارتباطات به کاهش روابط چهره به چهره و زنده صوتی منجر می‌شود. ارتباطات ناقصی که در قالب متون خشک و بی روح جان می‌گیرد، مرز شوخی و جدی را درهم می‌آمیزد و مسیر اغراق آمیز و نادرستی را می‌پیماید که هرگز جایگزین مناسبی برای ارتباط کلامی و عاطفی میان گروه دوستان و آشنایان نیست و شناخت مجازی و غیر واقعی حاصل از آن نمی‌تواند معیار خوبی برای آگاهی درباره طرفین رابطه باشد.

این ارتباط مجازی فرصت یادگیری آداب زندگی را به طور عملی و از طریق ارتباط موثر با اقشار مختلف اجتماعی از فرد سلب و او را در محیطی بسته و محدود محصور می‌کند.

۱۳٫ محدود شدن یادگیری

متخصصان در دانشگاه سوئیس یادآوری می‌کنند که مغز کودک در طول دوره یک سالگی با سرعت بالایی در حال توسعه و رشد است. کودکان در سن پایین از تعامل با محیط بسیار بیشتر و بهتر یاد می‌گیرند تا محدود شدن دنیایشان به یک صفحه نمایشگر.

لازم است کودکان در تعامل با دیگران درگیر شوند و حتی نکات جزئی مثل برقرار کردن تماس چشمی را در این تعاملات بیاموزند. یادگیری این مسائل در این سن ضروری است و بعدها نمی‌توان آن را جبران کرد.

۱۴٫ اتلاف وقت زیاد

از آنجا که گوشی‌های تلفن همراه قابلیت دارا بودن بازی‌های مختلف را در خود دارد، کودک یا نوجوان مدت زمان زیادی را سرگرم بازی می‌شود و از دیگر کارهای ضروریش باز می‌ماند.

براساس گزارشی که شبکه سی ان ان در سال ۲۰۱۵ منتشر کرد، نوجوانان روزانه حداقل ۹ ساعت از وسایل الکترونیکی استفاده می‌کنند که تاکنون به طرز چشمگیری نیز افزایش داشته است.

۱۵٫ در ارتباط قرار گرفتن با اطلاعات نامتناسب

در بسیاری از مواقع محتویات درون پیامک‌ها و بلوتوث‌ها مسائل و اطلاعات نامناسبی دارد که ذهن کودک و نوجوان را درگیر می‌کند، مشغله فکری برای او ایجاد می‌شود و به علاوه غالباً به خاطر ترس از اطلاع والدین دچار تشویق و نگرانی می‌شود.

*استفاده بهتر کودکان از ابزار الکترونیکی با همراهی والدین

استفاده از ابزار دیجیتال ممکن است گاهی هم بسیار خوب باشد؛ به‌خصوص زمانی که بچه‌ها و والدینشان با یکدیگر برای استفاده از این دستگاه‌ها در تعامل باشند. پدرها و مادرها می‌توانند برای فرزندانشان کتاب الکترونیکی بخوانند، در بازی‌ها و اپلیکیشن‌های آموزشی به آنها کمک کنند و تجربه‌های کسب‌شده از اسمارت‌فون‌ها را به دنیای واقعی متصل کنند.

اغلب تصور می‌شود کودکان فقط به تماشای کارتون و سریال تلویزیونی علاقه دارند، ولی مطالعات موسسه “Zero to Three‌” ثابت کرده این رده سنی به بازی کردن، کتاب خواندن و استفاده از برنامه‌های تعاملی بیشتر توجه می‌کند. در واقع، برخلاف آنچه به نظر می‌رسد، کودکان به دنبال‌های راه‌های بیشتری برای کار با اپلیکیشن‌ها و دستگاه‌ها هستند و اگر والدین نیز با آنها همراهی کنند، یادگیری و تجربه کاربری آنها بسیار غنی‌تر و موثرتر می‌شود.

*ممنوعیت استفاده از تلفن همراه در کلاس درس

آمارها حکایت از آن دارد که تقریباً تمام مدارس دنیا استفاده از گوش همراه در کلاس درس را ممنوع کرده‌اند، ۶۲ درصد دانش‌آموزان می‌توانند گوشی همراه به مدرسه ببرند اما اجازه استفاده از آن در کلاس درس و یا حتی به همراه بردن آن در کلاس را ندارند.

گرچه بردن تلفن همراه به کلاس درس ممنوع است اما قطعاً هستند دانش‌آموزانی که به شیوه خاص خود از قانون مدرسه سرپیچی می‌کنند و حتی در کلاس درس از تلفن همراه استفاده می‌کنند که در این صورت بیشترین آسیب را خود دانش‌آموز می‌بینند.

منبع: عصرایران

شامپو جزو محصولات بهداشتی محسوب می‌شود که مدام از آن استفاده می‌کنیم. شامپوها انواع مختلفی دارند که با توجه به نوع مو باید نمونه‌ای مناسب تهیه کنید. اگر بیماری مربوط به پوست کف سر دارید که قطعا باید سراغ شامپویی تخصصی بروید که یک متخصص پوست و مو در این رابطه بهترین کمک برای شما می‌تواند باشد؛ اما برای کسب آگاهی بیشتر در مورد این محصول شوینده حتما این مطلب را بخوانید.

شامپو از آن دسته محصولات شوینده‌ای است که گفته می‌شود هرچند وقت یک‌بار باید نوع آن را تغییر داد. البته برخی کارشناس‌ها معتقدند یافتن یک شامپوی مناسب به‌منزله این است که همیشه می‌تواند شوینده شماره یک موهای شما باشد.

مهم‌ترین خاصیت شامپوها شوینده‌بودن آن است. خیلی به‌دنبال تقویت موها به‌وسیله این شوینده نباشید؛ چون قطعا راه‌حل‌های بهتری وجود دارد. سرم، ماسک مو، روغن‌های تغذیه‌کننده و… گزینه‌هایی مناسب‌تر محسوب می‌شوند.

نوع مو بر اساس پوست کف سر تعیین می‌شود. اگر پوست سر شما چرب باشد، به‌طبع موهایی چرب خواهید داشت. به همین ترتیب اگر پوست سر شما خشک باشد، احتمال شوره و پوسته‌شدن کف سر بیشتر است. احتمال دارد پوست و مو هر دو چرب، خشک یا مختلط باشد، اما ممکن است پوست خشک داشته باشید، اما موهای‌تان مختلط یا حتی چرب باشد.

در بازار محصولات بهداشتی به‌قدری تنوع زیاد است که انتخاب را سخت می‌کند؛ اما اگر بدانید چه می‌خواهید، آن‌قدرها هم خرید سختی در پیش نخواهید داشت. در میان تنوع رنگ و بسته‌بندی‌های مختلف، شامپوی تخصصی موهای‌تان را بیابید.

اگر موهای‌تان هرچند وقت یک‌بار شوره می‌زند، بهتر است به فکر یک شامپوی ضد‌ شوره تخصصی باشید. شامپوهای ضد‌شوره به دو دسته تقسیم می‌شوند؛ دسته اول آن‌هایی است که ملایم‌تر بوده و برای شست‌و‌شوی روزانه قابل‌استفاده است. دسته دوم شامپوهای ضد‌شوره تخصصی بوده که به‌دلیل ترکیبات آن بهتر است یک روز در میان استفاده شود. شوره سر دلایل مختلفی دارد؛ مثل استرس، تغذیه، عدم شست‌و‌شوی مناسب مو و…

موها پس از رنگ‌کردن مداوم، دکلره و فر‌کردن آسیب می‌بینند و خشک می‌شوند. به‌دلیل شکننده‌شدن مو در چنین شرایطی نمی‌توان سراغ هر شامپویی رفت. بسیاری از متخصصان پوست و مو اعتقاد دارند در چنین شرایطی تا مدت‌ها بهتر است از شامپوی بسیار ملایم و در برخی موارد از شامپو بچه استفاده شود.

شامپوهای درمانی را بهتر است هر ۲ الی ۳ماه یک‌بار عوض کنید. در زمان استفاده هم بهتر است بعد از یک‌بار استفاده از شامپوی تخصصی، یک‌بار شامپوی خنثی یا شامپو بچه به موها بزنید. در مورد شامپوهای روزانه تا زمانی که دچار حساسیت نشده‌اید و مشکلی برای موها ایجاد‌نکرده تا مدت‌ها می‌توانید از همین شامپو استفاده کنید.

استفاده از انواع نرم‌کننده به‌صورت مداوم، برای افرادی که به هر دلیلی اعم از جنس پایه مو یا رنگ‌کردن پی‌درپی موهایی خشک دارند، توصیه می‌شود؛ اما همه افراد نیازی به استفاده همیشگی از نرم‌کننده‌ها را ندارند.

مهم‌ترین نکته در انتخاب شامپوی مناسب این است که متناسب با نوع موهای شما باشد؛ مثلا اگر موهای‌تان را رنگ یا دکلره کرده‌اید، باید از شامپوی مناسب موی رنگ‌شده استفاده کنید.

ایده آل

منبع: دکتر سلام

شاید شما هم مثل خیلی از خانم‌ها مجبورید چشم‌های‌تان را پشت ویترین عینک بگذارید و موقع آرایش‌کردن چشم که می‌رسد، گیج می‌شوید. بعضی‌وقت‌ها هم از خیر آرایش چشم می‌گذرید و فکر می‌کنید که آرایش چشم برای یک عینکی وقت تلف‌کردن است، ولی این را بدانید که با یک آرایش جزئی چشم شما از پشت عینک بیشتر جلوه می‌کند.

فقط کافی است نکات آرایشی و میزان آرایشی را که باید بکنید تا با عینک‌تان هماهنگ شود، بدانید. در این صفحه سارا امینیان، کارشناس آرایشگری، تکنیک‌های آرایش برای خانم‌های عینکی را به شما آموزش می‌دهد تا با بودن عینک هم زیبا باشید.

سایه را فراموش کنید

شما خانم‌های عینکی بهتر از هر کسی می‌دانید که عینک تقریبا تمام پلک شما را می‌پوشاند؛ پس برای آرایش چشم‌تان نیازی به سایه نیست و باید بی‌خیال آرایش پلک شوید، ولی اگر دوست دارید پلک‌های‌تان رنگ داشته باشد، از یک رنگ خنثی و ملایم استفاده کنید.

روی چشم‌ها تمرکز کنید

آرایش چشم کلیدی برای ایجاد هر سبک آرایشی است. ما برخلاف تصور همه که می‌گویند آرایش پشت عینک دیده نمی‌شود، به شما می‌گوییم که شما می‌توانید با استفاده از خط چشم پهن، فرمژه و ریمل حجم‌دهنده به چشمان‌تان جلوه بیشتری بدهید که حتی از پشت شیشه عینک مشخص است. البته کشیدن خط چشم بستگی به اندازه فریم عینک‌تان دارد که خط چشم را نازک یا پهن بکشید.

نگاه‌ها را از عینک‌تان دور کنید

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که از عینک‌زدن خجالت می‌کشند یا احساس می‌کنید اگر عینک بزنید زشت می‌شوید، سعی کنید با آرایش‌کردن درست نگاه‌های اطرافیان را از روی عینک خود دور کنید و توجه‌شان را به زیبایی صورت‌تان جلب کنید. برای این کار آرایش لب‌ها بهترین گزینه است. برای آرایش لب‌های‌تان استفاده از رژهای صورتی، قرمز و بنفش می‌تواند به شما در این زمینه کمک کند تا نگاه‌ها به سمت رنگ لب برود.

رژگونه بزنید

تابه‌حال دقت کرده‌اید که وقتی عینک می‌زنید و می‌خندید، عینک در جایی به صورت‌تان برخورد می‌کند. از همان نقطه خط رژگونه را شروع کنید تا صورت‌تان طبیعی به نظر برسد و پوست گونه‌تان درخشنده و شفاف شود.

فرم ابروهای‌تان را درست کنید

ابروهای خوش‌حالت و خوش‌فرم راز بزرگی در ایجاد تناسب و زیبایی در چهره است. اگر استفاده همیشگی از عینک طبی این ذهنیت را در شما ایجاد‌کرده که نیازی به تمیز‌کردن مداوم ابروها و خوش‌فرم نگه‌داشتن آن‌ها ندارید، سخت در اشتباهید. با وجود عینکی‌بودن باید به فرم و زیبایی ابروهای‌تان اهمیت بدهید و بدانید به همان اندازه در زیبایی چهره شما نقش دارد.

مژه‌ها را نمایان‌تر کنید

از ریمل‌های چندکاره جهت فر‌دادن و صاف‌کردن مژه‌ها استفاده‌کرده و به سمت بالا حالت دهید. اگر مژه‌های‌تان بلند است، از یک ریمل ضدآب استفاده کنید. قبل از حالت‌دادن به مژه، اندکی از ریمل را در قسمت بالایی مژه‌تان قرار دهید و سپس از پایین به بالا و از نزدیکی ریشه ریمل‌زدن را آغاز کنید. همچنین می‌توانید از خط چشم مایع در نزدیکی قسمت انتهایی مژه استفاده کنید. برای افراد عینکی ریمل‌های مشکی، انتخاب بهتری از ریمل‌های قهوه‌ای است. چند مرتبه مژه‌های‌تان را فر دهید تا حالت فر به خود بگیرند. با ترکیب ریمل و فرمژه زمانی که عینک می‌زنید، مژه‌های‌تان خیلی زیبا‌تر جلوه خواهند کرد.

اگر چشم‌های‌تان پف دارد…

اگر زیر چشم‌های‌تان پف دارد یا هاله سیاه‌رنگی ایجادشده، از کانسیلر برای محو‌کردن آن‌ها استفاده کنید. در پایان هم با یک لایه پودر صورت آن را تثبیت کنید. کانسیلر در افراد عینکی کاربرد بیشتری دارد؛ چون استفاده مداوم از عینک در زیر چشم سایه ایجاد می‌کند و محوکننده‌های روشن که نور اضافی را منعکس می‌کنند، در ‌از‌بین‌بردن این سایه موثر خواهند بود.

فریم عینک‌تان چه شکلی است؟

وقتی می‌خواهید آرایش کنید، حتما به فریم عینک‌تان توجه کنید. اگر عینک‌تان فریم ندارد یا فریم سبکی دارد، سعی کنید ظاهرتان طبیعی‌تر باشد تا چهره‌تان جذاب‌تر شود و رنگ‌هایی را برای آرایش‌تان انتخاب کنید که بر زیبایی چشم و رنگ پوست‌تان اضافه کند. برای این کار لازم نیست کاری کنید که آرایش‌تان با عینک سازگاری داشته باشد! آرایش‌تان را با رنگ‌های خوب در زیر عینک به نمایش بگذارید.

دوربین یا نزدیک‌بین!

اگر چشمان‌تان دوربین است و شماره چشم‌تان بالاست، باید بدانید که چشم‌ها پشت عدسی‌های این عینک‌ها درشت‌تر به نظر می‌رسند. پس بهتر است برای آرایش‌کردن چشم از سایه‌های تیره‌تر در اطراف چشم‌ها استفاده کنید تا چشم‌های‌تان را کوچک‌تر نشان دهند. هرگز گوشه داخلی چشم را روشن نکنید؛ چون چشم‌ها را بزرگ‌تر نشان خواهد داد. از یک رنگ سایه در پشت چشم استفاده کنید و خط چشم تیره بکشید. رعایت‌کردن این‌ها باعث می‌شود تأثیر عینک بر چهره‌تان کم شود.

اگر شماره چشم‌های‌تان پایین است و از عینک نزدیک‌بین استفاده می‌کنید، چشم‌های‌تان پشت عینک کوچک‌تر نشان داده می‌شود. برای این که بتوانید چشم‌های‌تان را درشت‌تر نشان دهید، بهتر است که در بالای چشم از خط چشم استفاده‌کرده و پشت پلک را با سایه‌های سبک‌تر و روشن‌تر بپوشانید تا چشم‌های‌تان بزرگ‌تر به نظر برسد. همچنین می‌توانید گوشه داخلی چشم را روشن‌تر کنید.

ایده آل

منبع: دکتر سلام

منبع: دکتر سلام