تقویت مغز سالمندان با یوگا

 محققان دریافتند حتی در مقایسه با زنان سالم و پرتحرک همسن و سال، معمولا در زنان یوگاکار قشر پیشانی سمت چپ مغز دارای ضخامت قشری بیشتری بود.

این خبر بسیار خوب است چراکه به گفته محققان، معمولا اختلال شناختی ناشی از افزایش سن با حجم کمتر در مناطق قشری مغز مرتبط با مهارت های توجه و کاهش حافظه همراه است.

این یافته ها مبتنی بر اسکن مغز حدود ۵۰ زن بوده و هنوز اثبات نشده است که یوگا در تغییر ساختار مغز افراد تاثیر دارد.

الیسا کوزازا، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان آلبرت انیشتین برزیل، عنوان می کند که تفاوت های مغزی در همه افرادی که تاکنون یوگا کار کرده اند وجود دارد.

به گفته محققان، به نظر می رسد تمرین یوگا دارای تاثیرات نوروپلاستیک بر مغز است که می تواند منجر به سایر فواید سلامت نظیر خلق و خو و شناخت بهتر شود.

نوروپلاستی به توانایی مغز در سازماندهی مجدد خودش و ایجاد اتصالات جدید در بین سلول ها در طول عمر اشاره دارد.

در مطالعه پایلوت قبلی، تیم تحقیق تاثیرات کلاس های هفتگی یوگا را در بین ۲۵ زن مسن که دارای علائم اولیه مشکلات حافظه بودند بررسی کردند. شرکت کنندگان به طورتصادفی به ۱۲ هفته یوگا یا ۱۲ هفته «بازی های مغزی» اختصاص داده شدند.

در پایان، هر دو گروه در تست های استاندارد حافظه عملکرد بهتری داشتند، اما گروه یوگا تغییرات بیشتری را نشان داد.

به گفته محققان، فواید یوگا بر مغز به خاطر تسکین استرس روزانه بوده یا ممکن است تمرینات یوگا تاثیر مستقیم تری بر تناسب مغز داشته باشد.

مهر نیوز


منبع: دکتر سلام

رفع خستگی مداوم با خوابیدن

 گاهی اوقات احساس مبهم خستگی می تواند برای یک یا دو هفته ادامه یابد، اما اگر با علائم بلند مدت مانند اختلال در خواب، گلودرد، درد عضلات، سردرد، و دشواری در تمرکز مواجه هستید، باید به پزشک مراجعه کنید تا از عدم ابتلا به سندرم خستگی مزمن اطمینان حاصل شود.

اگر به سندرم خستگی مزمن مبتلا نباشید، دلیل خستگی می تواند در عادات روزانه شما پنهان شده باشد. در ادامه با برخی از دلایل احتمالی خستگی و چگونگی درمان آن به صورت طبیعی بیشتر آشنا می شویم.

شما مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنید (یا بیش از اندازه دریافت می کنید)

در حالت پایه، آن چه ما می خوریم انرژی بدن را تامین می کند. از این رو، اگر به میزان کافی از خوراکی های سالم و خوب مصرف نکنید، احساس خستگی و بیحالی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. عادات غذا خوردن خود را زیر نظر قرار دهید و این که آیا وعده های غذایی شما بر اساس مواد غذایی کامل شکل گرفته است را بررسی کنید. اگر این گونه نیست، متعادل کردن رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید. برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مصرف چند وعده از میوه ها و سبزیجات طی روز را در دستور کار خود قرار دهید، یا یک مولتی ویتامین را به رژیم صبحگاهی خود اضافه کنید.

اگر تا پیش از این به میزان کافی از میوه ها و سبزیجات استفاده می کردید و بیشتر این مواد غذایی ارگانیک بوده اند، پس ممکن است با یک آلرژی یا حساسیت غذایی مواجه باشید که از جذب تمام مواد مغذی جلوگیری می کند. کمبود مواد مغذی، به طور ویژه برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا آنهایی که عدم تحمل گلوتن دارند، می تواند رخ دهد، زیرا پوشش داخلی روده به واسطه التهاب آسیب دیده و دیگر نمی تواند چیزی را از غذای مصرفی جذب کند. اگر فکر می کنید یک حساسیت گلوتنی دارید، با پزشک خود مشورت کنید یا گلوتن را از رژیم غذایی خود حذف کرده و شرایط را پس از آن بررسی کنید. طی شش هفته باید آغاز تغییرات را احساس کنید.

هورمون های شما عملکرد درستی ندارند

علت بی خوابی های شبانه شما ممکن است با هورمون ها در ارتباط باشد. خستگی آدرنال، یک مشکل تیروئیدی، یا یک اختلال هورمون متابولیک مانند قند خون بالا می تواند موجبات ناراحتی و خستگی شما را فراهم کنند. اگر هورمون ها مقصر اصلی هستند، مصرف قهوه و قند را برای مدتی کنار بگذارید، زیرا هر دو آنها می توانند موجب استرس در سیستم آدرنال شما شوند. با مصرف مکمل هایی، مانند جینسینگ، می توانید از سیستم آدرنال خود حمایت کنید یا خوردن مواد غذایی که به بهبودی غدد آدرنال کمک می کنند، مانند آب گوشت، جلبک دریایی و مواد غذایی تخمیر شده که سرشار از ید و اسید آمینه ها هستند را مد نظر قرار دهید.

سندرم خستگی مزمن رفع خستگی مداوم دلایل خستگی مداوم دلایل احساس خستگی همیشگی   سندرم خستگی مزمن رفع خستگی مداوم دلایل خستگی مداوم دلایل احساس خستگی همیشگی

از دلایل احساس خستگی همیشگی

اضطراب و استرس مغز شما را آشفته کرده اند

اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، احساس خستگی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. استرس و اضطراب از عوامل تاثیرگذار در شرایط خواب هستند، اما مدت زمانی که در برابر یک نمایشگر سپری می کنید نیز می تواند در این زمینه موثر باشد. مطالعات نشان داده اند که مدت زمانی که پیش از خواب در برابر یک نمایشگر سپری می کنید می تواند موجب اختلال در ریتم شبانه روزی طبیعی بدن شود، و از این رو، مغز متوجه این نمی شود که شما خسته هستید. لپ تاپ، گوشی هوشمند یا تلویزیون را حداقل دو ساعت پیش از خواب خاموش کنید.

اگر هنوز هم احساس بی خوابی و بی قراری می کنید، مصرف مکمل ملاتونین پیش از خواب را امتحان کنید، زیرا با فریب غده صنوبری موجب می شود فکر کنید به طور طبیعی در حال تولید ملاتونین هستید و از این رو، احساس خستگی بیشتری در شما شکل می گیرد. برای جلوگیری از وابستگی به مصرف مکمل ملاتونین برای تجربه خواب خوب شبانه همواره از آن استفاده نکنید.

مسموم شده اید

سموم منتشر شده از محصولاتی که در ساخت آنها از بیسفنول A استفاده شده است و دیگر عوامل محیطی می توانند به واقع شما را از ارائه بهترین عملکرد خود دور کنند. اگر فلزات سنگین عامل مشکل آفرین برای شما محسوب می شوند، عملکرد درست سوخت و ساز متوقف خواهد شد و به سرعت احساس خستگی در شما شکل خواهد گرفت. سموم را از پاک کننده های خانگی خود حذف کنید و از قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین اجتناب کنید. به عنوان مثال، در هفته تنها یک بار ماهی مصرف کنید.

کم تحرک هستید

شاید عجیب به نظر برسد، اما با افزودن اندکی فعالیت بیشتر به زندگی خود می توانید در مدت زمانی کوتاه سطوح انرژی بدن را افزایش دهید. حداقل سه جلسه در هفته ورزش کنید، زیرا به بدن در ارائه عملکرد بهینه و درست کمک می کند و اندورفین آزاد شده در بدن به طور طبیعی افزایش چشمگیر انرژی را موجب می شود. با دنبال کردن یک برنامه ورزشی منظم و ترشح اندورفین، سطوح انرژی شما تثبیت خواهد شد.

سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است

بدن برای مبارزه با بیماری به انرژی نیاز دارد و این شرایط می تواند احساس خستگی را موجب شود. ضعف در سیستم ایمنی بدن – چه به دلیل نیاز باکتری های روده به یک تقویت پروبیوتیکی، ابتلا به بیماری و عدم بهبودی کامل، یا سر و کار داشتن با التهاب مزمن در بدن – می تواند عامل اصلی احساس خستگی شما باشد. با دریافت روی و ویتامین C به میزان کافی و مد نظر قرار دادن مصرف پروبیوتیک سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.

اگر پس از اتخاذ این رویکردها همچنان در بیدار شدن از خواب هنگام صبح دچار مشکل هستید و احساس خستگی شما را رها نمی کند، به پزشک مراجعه کنید.

ناطقان


منبع: دکتر سلام

حمله قلبی را سه بعدی ببینید (فیلم)

پیدا شدن جسد یکی از مفقودان سیل گلستان عراقچی: نقض برجام هزینه جدی خواهد داشت عارف: نگران رفتارهای فردی در شورای شهر هستیم مشاور اسد: جنگ‌سوریه رو به پایان است حمله قلبی را سه بعدی ببینید (فیلم) میرسلیم: سعی کردیم وارد افشاگری‌های انتخاباتی نشویم/ امیدواریم دولت به تذکرات‌مان اعتنا کند کرگدن سفید شمالی آخرین نفس ها را می کشد! (فیلم) استقبال ترامپ از اخراج دیپلمات‌های آمریکا از روسیه؛ چه خوب هزینه‌هایمان کمتر می‌شود! ترافیک سنگین درجاده کرج -چالوس ناپدید شدن یک خانواده در سیل علی آباد کتول

تراژدی استخدام معلم در آموزش و پرورش  (۳۳ نظر)

انتصاب ۳ زن در کابینه / سمت جدید ابتکار و مولاوردی  (۳۲ نظر)

چه خوب است که ریاکار نیستید  (۳۲ نظر)

لغو ویزای قطر برای ۸۰ کشور (+اسامی)  (۲۶ نظر)

کابینه پیشنهادی و یک سؤال مهم از رییس جمهور روحانی  (۲۶ نظر)

روحانی و اصلاح‌طلبان را نقد می‌کنیم چون نگرانیم  (۲۳ نظر)

جزیره گوام کجاست؟ (+عکس و نقشه) / تهدید کره شمالی برای شلیک موشک به پایگاه آمریکا در گوام  (۲۲ نظر)

تهدید کره شمالی: پایگاه آمریکا در جزیره گوام را می زنیم / ترامپ: آتشی به پا می کنیم که جهان نظیرش را ندیده باشد  (۱۷ نظر)


منبع: عصرایران

آموزش طرز تهیه آلبالو پلو

مواد لازم برای آلبالو پلو چگونه آلبالو پلو بپزیم آلبالو پلو مجلسی آلبالو پلو

آلبالو پلو مجلسی خیلی خوشمزه و پرطرفدار است که نسبت به بقیه ی غذاهای تشریفاتی خیلی راحت تر می توان آن را طبخ کرد. آلبالو پلو دارای ظاهری جذاب است و اشتهای انسان را باز می کند. روش های مختلفی برای طبخ آلبالو پلو استفاده می شود که می توان به آلبالو پلو با مرغ، آلبالو پلو با گوشت قلقلی و یا آلبالو پلو ساده اشاره کرد.

مواد لازم برای آلبالو پلو

آلبالو: ۱کیلو

شکر: نیم پیمانه

برنج: ۴پیمانه

فیله مرغ: به میزان دلخواه

زعفران، نمک، فلفل، خلال پسته و آب‌لیمو: به میزان لازم

طرز تهیه آلبالو پلو

یک کیلو آلبالوى شسته‌ شده، دم‌ و هسته‌ گرفته را با نیم‌ پیمانه شکر و ۱پیمانه آب به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید تا آلبالوها نرم و نیم‌ پز شوند. چهار پیمانه برنج را بجوشانید و آبکش کنید، سپس برنج و آلبالوها را در یک قابلمه مناسب به‌ صورت لایه‌ لایه ریخته و اجازه بدهید به مدت ۵۰ دقیقه با حرارت نسبتا ملایم دم بکشد. فیله مرغ را با زعفران، نمک، فلفل و آب‌ لیمو مزه‌ دار کنید و در تابه سرخ کنید. آلبالو پلو را با پلوى زعفرانی و خلال پسته تزئین کنید و فیله‌ های سرخ‌ شده را روى آن بگذارید.

ایده آل


#آلبالو پلو#آلبالو پلو مجلسی#چگونه آلبالو پلو بپزیم#مواد لازم برای آلبالو پلو


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۲۰ مرداد ۱۳۹۶ توسط خانم پاشایی با موضوع آشپزی رژیمی و سالم


منبع: دکتر سلام

نوشابه اماراتی ۷ هزار تومانی بدون استاندارد در بازار ایران (+عکس)

نوشابه‌ای با یک برند معروف که در کشور امارات متحده عربی به تولید می‌رسد در بازار ایران مشاهده شده که نه‌ تنها با قیمتی بیش از ۴.۵ برابر بلکه بدون علامت استاندارد عرضه می‌شود.

به گزارش ایسنا، به تازگی نوشابه‌ای در بازار ایران به فروش می‌رسد که مربوط به یکی از برندهای معتبر است اما با این تفاوت که محصول مربوطه در کشور امارات متحده عربی به تولید رسیده و قیمت عرضه آن معادل یک‌ونیم درهم است که به پول ایران حدود ۱۵۰۰ تومان می‌شود اما با قیمتی معادل ۷۰۰۰ تومان در تهران به فروش می‌رسد.

نوشابه اماراتی 7 هزار تومانی بدون استاندارد در بازار ایران (+عکس)

از نکات قابل تامل در مورد عرضه نوشابه مذکور نبود هیچ‌گونه علامت استانداردی روی قوطی آن است، مسئله‌ای که نشان می‌دهد این محصول به صورت غیرقانونی به کشور وارد می‌شود. نوشابه‌ای که استاندارد یا غیراستاندارد بودن آن مورد تایید واقع نشده و مشخص نیست که چه مضراتی برای سلامت مردم دارد. به طور قطع ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز، سازمان حمایت از مصرف‌کنندگان و تولیدکنندگان، اتاق اصناف و سایر دستگاه‌های ذی‌صلاح باید نسبت به واردات و عرضه این محصول در سطح بازار ورود کرده و نسبت به جلوگیری از فروش آن اقدام کنند.

از تبلیغات قابل توجه در مورد این نوشابه شانس برنده شدن یک واحد آپارتمان در شهر دوبی است. تصویر مربوط به نوشابه گازدار مربوطه در ذیل آمده است.


منبع: عصرایران

چگونه از مواد غذایی مراقبت کنیم؟

نگهداری ماهی در یخچال نحوه ی نگهداری از گوجه فرنگی روش نگهداری از انگور راه مراقب از سیب چگونه از قارچ مراقبت کنیم از زرد آلو چگونه مراقبت کنیم

یکی از مشکلاتی که همه ما به احتمال زیاد با آن مواجه شده ایم، این است که نمی توانیم از میوه ها و مواد غذایی در طولانی مدت مراقبت کنیم و به همین علت آن ها زود خراب می شوند. در این مقاله از دکتر سلام راه های موثر برای نگهداری از مواد غذایی را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.

۱ – انواع توت + سرکه سیب + آب

یک مخلوط از آب و سرکه سیب درست کنید با میزان ۱ به ۱۰. سپس توت ها را در این محلول بشویید و آن ها را تخلیه کنید. حال درون یک کاسه کاغذ مناسب قرار دهید و توت ها را درون آن بریزید. مخلوط آب و سرکه با میزان ۱ به ۱۰ آن قدر قوی نیست که به توت ها طعم دهد. با این ترفند به راحتی زمان بیشتری می توانید آن ها را نگهداری کنید.

۲ – کرفس، کاهو و کلم بروکلی + فویل

اگر می خواهید این سبزیجات را زمان بیشتری تازه نگه دارید، فقط کافیست به سادگی آن ها را به کمک ورق فویل بسته بندی کنید سپس درون یخچال بگذارید. با این ترفند بسیار ساده به را حتی می توانید ۲ یا ۳ هفته بیشتر از آن ها نگهداری کنید.

۳ – پنیر + کاغذ پارچمنت

اگر می خواهید پنیر مدت بیشتری تازه و سالم بماند باید آن را داخل کاغذ پارچمنت (پوستی یا ضد آب) قرار دهید. سپس آن را درون یک ظرف شیشه ای یا سرامیکی بگذارید. کاغذ پارچمنت همان کاغذ های ضد آبی هستند که بر روی بعضی از پنیر های پاستوریزه و بسته بندی شده قرار دارند. همچنین می توانید پنیر ها را درون ظرف پلاستیکی نگه دارید البته درب آن را کامل نبندید و کمی باز بگذارید.

۴ – زرد آلو + محفظه کاغذی

بهترین راه نگهداری، خرید زردآلو هایی که کمی نارس و کال تر هستند است زیرا نقص و لکه های کمتری دارند. بهترین راه این است که آن ها را درون یک محفظه کاغذی قرار دهید مانند محفظه تخم مرغ ها. زرد آلو ها در ۱۰-۱۵ درجه سانتی گراد می رسد و برای نگه داری می توانید آن ها را درون یک کیسه کاغذی هم بریزید و در یخچال قرار دهید.

۵ – انگور + طناب

بهترین محل برای نگهداری انگور ها، اتاق های خنک و خشک است. سعی کنید انگور هایی که دیرتر میرسند را بخرید. سپس می توانید آن ها را درون یک اتاق سرد و خشک و تاریک به طناب آوزیان کنید و به مدت بیشتری نگهداری کنید البته توجه داشته باشید که نباید به هم نزدیک باشند و همدیگر را لمس کنند.

۶ – زنجبیل + آب جوش یا کاغذ پوستی

اگر تازگی زنجبیل زیاد مورد توجهتان نیست و فقط طعم و مزه آن را می خواهید کافیست آن را درون فریزر قرار دهید. اگر می خواهید طولانی مدت از آن نگه داری کنید کافیست کمی در آفتاب آن را خشک کنید سپس ان را درون کاغذ پوستی یا پارچمنت بگذارید و در یک اتاق تاریک قرار دهید. یک روش دیگر هم این است که زنجبیل را درون آب جوش آب پز کنید و سپس در یخچال بگذارید.

۷ – پیازچه + بطری + فریزر

بهترین راه برای نگهداری پیازچه یا پیاز بهاری این است که آن ها را خرد کنید سپس در آب بشویید و کمی آن را خشک کنید. حال بطری را داخل فریزر قرار دهید. اگر این کار را درست انجام دهید به راحتی می توانید آن ها را تا زمستان نگهداری کنید.

۸ – گوجه فرنگی + ساقه

اگر از گوجه فرنگی های تازه استفاده می کنید می توانید کمی نارس تر آن ها را جمع آوری کنید سپس درون یک کیسه کاغذی یا محفظه بریزید و درون یخچال قرار دهید تا خودشان کم کم قرمز شوند. گوجه فرنگی های رسیده باید درون دمای اتاق و با دنباله های آن نگهداری شوند.

نگهداری ماهی در یخچال نحوه ی نگهداری از گوجه فرنگی روش نگهداری از انگور راه مراقب از سیب چگونه از قارچ مراقبت کنیم از زرد آلو چگونه مراقبت کنیم   نگهداری ماهی در یخچال نحوه ی نگهداری از گوجه فرنگی روش نگهداری از انگور راه مراقب از سیب چگونه از قارچ مراقبت کنیم از زرد آلو چگونه مراقبت کنیم

۹ – ماهی + یخ

ماهی را نباید دورن پلاستیک حمل کنید. همچنین دمای یخچال برای نگهداری ماهی مناسب نیست به همین دلیل باید آن ها را درون یک بسته بندی یخ یا ظرف پر از یخ بگذارید سپس در یخچال قرار دهید. با این کار می توانید زمان تازه نگه داشتن آن را ۲-۳ روز افزایش دهید. دقت داشته باشید تا زمانی که آن را پاک نکرده اید می توانید درون یخ قرار دهید.

۱۰ – سبزی + آب + بسته بندی پلاستیکی

سبزی ها را می توانید با ابزار ها و روش های مختلف نگهداری کنید. اما یک روش برای تازه نگه داشتن آن ها این است که آن ها را با ساقه درون یک ظرف آب قرار دهید و قسمت بالای آن را با یک بسته پلاستیکی بپوشانید.

۱۱ – سیب + کاغذ

سیب ها را جمع آوری کنید و آن ها را با کاغذ بپوشانید و درون یک اتاق تاریک و خنک بگذارید. اگر مقدار آن ها زیاد است می توانید در یک ظرف بچینید و بر روی هر لایه یک کاغذ بکشید و لایه بعد را بچینید.

۱۲ – قارچ + کاسه، جعبه یا کیسه کاغذی

قارچ های جوان بهترین هستند. آن ها را تمیز کنید و به سرعت بشورید. چون گوشت آن ها آب را جذب می کنید. بصورت دلخواه برای خلاص شدن از حشرات می توانید آن ها را در آب نمک نیز بخوابانید. زدگی ها و نقص ها را بگیرید، آن ها را کمی خشک کنید سپس درون یک کیسه کاغذی یا جعبه و یا کاسه با دستمال کاغذی قرار دهید و در یخچال بگذارید.

۱۳ – کره + فر

این روش یک روش باستانی برای نگهداری کره به میزان حدود ۱ تا ۳ سال می باشد. باید مانند تصویر کره ها را برش زده و درون شیشه های مربا قرار دهید سپس آن ها را داخل فر با دمای ۱۱۰ درجه سانتی گراد به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه قرار دهید. حال که کره ها آب شده و پایین رفته دوباره داخل شیشه ها تیکه های کره بیاندازید تا پر شود و دوباره درون فر بگذارید. حال آن ها خنک و بسته بندی کند و درون یخچال قرار دهید.

منبع: هاو کن یو


منبع: دکتر سلام

خودتان شیک پروتئین را بدون مکمل درست کنید

طرز تهیه شیک پروتئین درست کردن شیک پروتئین بدون مکمل چگونه شیک پروتئین تهیه کنیم

یکی از بخش های مهم در تناسب اندام استفاده از شیک پروتئین می باشد مخصوصا در زمانی که در حال عضله سازی هستید باید شیک پروتئین مصرف کنید. در این مقاله از دکتر سلام نحوه درست کردن شیک پروتئین بدون استفاده از مکمل را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.

متاسفانه، پودرهای پروتئینی، پر از مواد نگهدارنده، بسط دهنده ها، و مواد محرمانه ای هستند که حتی نمی توانید آنها را تلفظ کنید! خبر خوب این است که شما می توانید خودتان شیک های پروتئین درست کنید.

درست کردن شیک پروتئین برای خودتان، آسان و مقرون بصرفه است، و سالم تر از مخلوط های فروشگاهی می باشد. شما مطمئن خواهید بود که فقط از مواد مغذی و مواد غذایی سالم و بی خطر استفاده می کنید. در مقاله ی امروز، ما نکاتی درباره ی جایگزین های پودر پروتئین در اختیار شما قرار می دهیم که می توانید برای درست کردن شیک های پروتئین خودتان، از آنها استفاده کنید.

محصولات لبنی

محصولات لبنی، به شیک شما، حالت کرمی اضافه می کنند و میزان پروتئین آن را افزایش می دهند. پایه ی یک شیک پروتئین، همیشه شیر است. شیر در هر وعده حدود ۹ گرم پروتئین دارد. نوع شیری که استفاده می کنید، به اهدافتان در مورد کالری بستگی دارد.

بعنوان مثال، اگر می خواهید وزن کم کنید، می توانید از شیر کم چرب استفاده کنید و اگر می خواهید عضله تان را افزایش دهید، از شیر کامل استفاده کنید. اگر هم می خواهید که شیک پروتئین تان، غلیظ و کرم مانند شود، می توانید به آن پنیر کاتیج بیفزایید.

منبع: همدان ورزش


#چگونه شیک پروتئین تهیه کنیم#درست کردن شیک پروتئین بدون مکمل#طرز تهیه شیک پروتئین


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۲۰ مرداد ۱۳۹۶ توسط اقای مختارنیا با موضوع تغذیه


منبع: دکتر سلام

با این نوشیدنی خانگی از پوکی استخوان پیشگیری کنید

خواص درمانی نوشیدنی سبزیجات جوان سازی پوست با نوشیدنی سبزیجات جلوگیری از پوکی استخوان با نوشیدنی سبزیجات پیشگیری از سرطان با نوشیدنی سبزیجات پاکسازی سموم بدن با نوشیدنی سبزیجات

یکی از سالم ترین مواد غذایی، سبزیجات می باشند. با استفاده از سبزیجات می توانید جلوی خیلی از بیماری ها را بگیرید. در این بخش از دکتر سلام می خواهیم شما را با نوشیدنی آشنا کنیم که خاصیت جوان سازی پوست و پیشگیری از پوکی استخوان را دارد. با ما همراه شوید.

سبزیجات از سالم‌ترین موادغذایی محسوب می‌شوند و استفاده از آن‌ها در غذا‌های اصلی و میان وعده‌ها بسیار حائز اهمیت است.

سبزیجات فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی پیشگیری می کنند. مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمایی غذایی به طور کلی روزانه ۲۰۰ گرم است که این مقدار برای سالمندان بالای ۷۰ سال و نوجوانان و کودکان کمتر است.

به منظور کاهش وزن, فرد باید از غذاهایی کم کالری استفاده کرده و تحرک خود را نیز افزایش دهد، استفاده از سبزیجات در غذاهای اصلی و میان وعده ها بسیار حائز اهمیت است.

ما به شما نوشیدنی معرفی می کنیم که حاوی مواد مغذی مختلف است و به راحتی و به سرعت جذب بدن شما می شود.

نوشیدنی سبزیجات برای جوان سازی پوست و پاکسازی بدن

نوشیدن این نوشیدنی سبزیجات به افزایش انرژی روزانه شما کمک کرده و می توانید با توان و قدرت و احساس سرحالی به کار و فعالیت بپردازید.

این نوشیدنی انرژی زا کمک می کند تا pH بدن متعادل شود زیرا در صورت اسیدی شدن بیش از حد بدن سلامت فرد به خطر می افتد و بدن به محیطی مستعد برای ابتلا به بیماری تبدیل می شود همچنین مواد معدنی از اندام های حیاتی و استخوان ها تخلیه شده و منجر به ابتلا به پوکی استخوان می شود.

با تخلیه مواد معدنی از بدن و افزایش اسیدی شدن شرایط ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان ایجاد می شود.

این نوشیدنی ضد پوکی استخوان عامل تقویت سیستم ایمنی بدن بدن محسوب شده و بدن شما را در برابر بیماریهای باکتریایی واکسینه می کند.

این نوشیدنی انرژی زا با احیای سلول های پوست عامل زیبایی و جوانسازی پوست بوده و یک روش ارزان برای مبارزه با پیری پوست محسوب و احساس جوانی را به شما هدیه می دهد.

نوشیدنی سبزیجات به پاکسازی بدن از سموم نیز کمک می کند.

طرز تهیه این نوشیدنی انرژی زا و مفید عامل زیبایی و جوانی پوست، ضدسرطان، ضد پوکی استخوان و تقویت کننده سیستم ایمنی بوده ذکر شده است.

دستورالعمل نوشیدنی انرژی زا و ضد پوکی استخوان

یک فنجان کلم کالی یا کلم سبز
نصف فنجان اسفناج
۲ عدد ساقه کرفس
یک فنجان انگور سبز
یک عدد خیار
یک عدد سیب سبز
نصف آب لیمو
نصف فنجان برگ نعناع تازه

کافی است تا آب سبزیجات را گرفته و آنها را در مخلوط کن ریخته و نوشیدنی حاصل را بنوشید و از فواید این نوشیدنی ضد پوکی استخوان بهره مند شوید.

منبع: خبرنگاران جوان


#پاکسازی سموم بدن با نوشیدنی سبزیجات#پیشگیری از سرطان با نوشیدنی سبزیجات#جلوگیری از پوکی استخوان با نوشیدنی سبزیجات#جوان سازی پوست با نوشیدنی سبزیجات#خواص درمانی نوشیدنی سبزیجات

ارسال شده در ۲۰ مرداد ۱۳۹۶ توسط اقای مختارنیا با موضوع تغذیه


منبع: دکتر سلام

به چه دلیل مردان دچار ناباروری می شوند؟

ناباروری در مردان علت ناباروری مردان راه درمان ناباروری مردان پیشگیری از ناباروری در مردان

با پیشرفت علم و تکنولوژی، محققان به این موضوع پی برده اند که مردان هم مانند زنان دچار ناباروری می شوند و این مسئله به طور یکسان بین زوجین می باشد. در این مقاله از دکتر سلام علت ناباروری مردان را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که این بخش را از دست ندهید.

امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی، برای تمام محققان عرصه ناباروری معلوم گشته که نازایی تنها یک مشکل زنانه نیست، بلکه فاکتورهای مردانه نیز در این امر دخالت دارند و با وجود آنکه در گذشته عنوان می شده که بخش عمده ای از علل ناباروری را باید در زنان جستجو کرد، پزشکان امروز اذعان دارند که نقش زوجین در این امر تقریبا یکسان است.

اگر زوجی در طی تلاش یک ساله خود برای فرزندآوری، موفق به این امر نشوند باید قدری جدی تر مشکل خود را پیگیری کنند و برای پی بردن به علت نازایی لازم است هر دو فرد( زن و مرد ) از نظر وجود عوامل احتمالی نازایی مورد بررسی قرار گیرند.در هر حال طبق آنچه گفته شد علل ناباروری در زوجین تقریبا برابری می کند؛ به همین خاطر تلاش کرده ایم در این گزارش هر چند کوتاه به علل ناباروری در مردان و شیوه های درمان آن بپردازیم. بر این اساس با دکتر ناصرامیرجنتی،اورولوژیست ،آندرولوژیست، عضو هئیت علمی و دانشیار پژوهشگاه ابن سینا به گفتگو نشستیم ، که در ادامه می خوانید.

وی در ابتدا گفت : تولید مثل یا داشتن فرزند یک تجربه ساده و طبیعی برای اکثر زوج‌ها می‌باشد. در برخی موارد که شایع هم است این روند طبیعی با مشکل مواجه می‌شود و باعث ناباروری می‌گردد. علت ناباروری می‌تواند مشکلات مربوط به مرد، زن و یا مربوطه به زن و یا هر دو باشد.
این اورولوژیست ادامه داد :مردی که دچار مشکل ناباروری می‌شود ممکن است هیچ علامت بالینی دیگر نداشته باشد. روند زناشویی، بدون مشکل انجام می‌شود. حتی کمیت مایع انزالی به ظاهر طبیعی به نظر می‌رسد. صرفا با بررسی‌های پزشکی و آزمایشگاهی است که ناباروری تشخیص داده می‌شود.
امیرجنتی دستگاه تولید مثل آقایان را اینگونه تشریح کرد : دستگاه تولید مثل مرد شامل بیضه ها، یک سری لوله‌های انتقال دهنده وغده‌های دیگری است که در این لوله‌ها باز می‌شوند. مغز نقش اصلی را در کنترل دستگاه تولید مثل بر عهده دارد. غده هیپوفیز و هیپوتالاموس که در کف مغز قرار دارند تولید هرمونها و اسپرم در بیضه را تحت کنترل دارند. Fsh و LH دو هرمون مهمی هستند که توسط هیپوفیز تولید و روی بیضه‌ها اثر می‌کنند. بیضه‌ها تولید اسپرم و هورمون تستوسترون را بر عهده دارند. برای ساخت اسپرم کامل که قدرت لقاح تخمک را دارد، هفتاد روز زمان نیاز است. وقتی که اسپرم در بیضه تولید و از آن خارج می‌شود، به مدت ۲ تا ۱۰ روز زمان لازم است تا ازاپی دیدیم عبور کند که طی این مدت توانایی تحرک را کسب می‌کند. به هنگام ارگاسم یا ارضاجنسی، میزان کمی مایع حاوی اسپرم از بیضه‌ها خارج و با مابقی که از کیسه‌های منی و پروستات خارج می‌شوند، مخلوط شده و طی انزال این مخلوط از مرد خارج می‌شد.

ناباروری در مردان علت ناباروری مردان راه درمان ناباروری مردان پیشگیری از ناباروری در مردان   ناباروری در مردان علت ناباروری مردان راه درمان ناباروری مردان پیشگیری از ناباروری در مردان

این متخصص اورولوژی در پاسخ به این پرسش که علل ناباروری در مردان چیست، خاطرنشان کرد : ناباروری در مردان یا به دلیل مشکلات تولید اسپرم و یا مشکلات مربوط به انتقال اسپرم بوده که حالت اول شایع تر می‌باشد. انسداد در مسیر انتقال اسپرم از محل تولید باعث فقدان کامل اسپرم در مایع می‌گردد. به عبارتی مایع منی موجود است ولی در محتوای آن سلول اسپرم وجود ندارد. مشکلات تولید اسپرم میتواند به علل ژنتیکی یا کروموزومی،عدم نزول بیضه ها، عفونت ها،چرخش بیضه ها،واریکوسل،داروها و مواد شیمیایی،آسیب اشعه،علل ناشناخته.
وی علل مشکل انتقال اسپرم را اینگونه بیان کرد : مشکل انتقال اسپرم علل مختلفی دارد که برخی از آنها عبارتند از :عفونت ها،مشکلات پروستات،فقدان لوله منی بر،وازکتومی (بستن لوله‌های مرد).این متخصص اورولوژی با بیان این نکته که مسائل جنسی یکی از علل ناباروری است ، افزود :برخی از مسائل جنسی که عامل ناباروری هستند عبارتند از :انزال عقب گرد مایع منی، فقدان انزال،اختلالات جنسی و نعوظ، فقدان رابطه زناشویی،آسیب نخاعی،،جراحی پروستات، آسیب عصبی، اثربرخی داروها.

وی ادامه داد : می توان به بیماری هیپوفیز مثل تومورهای آن و یا اشکالات مادرزادی آن و نیز سوء مصرف موادی مثل استروئیدها که در باشگاه‌های بدن سازی و یا افراد به دلیل دوپینگ استفاده می‌کنند به عنوان عامل ناباروری در مردان اشاره کرد .امیرجنتی در پایان گفت :تماس زیاد و مکرر با مواد شیمیایی نظیر

علف کش ها، آفت کش ها،توکسین ها، مواد شیمیایی نظیربنزن، تولوئن و صنایع رنگ باعث کاهش مقدار اسپرم می‌شوند.استفاده مکرر از سونا،حمام داغ نیز موقتا باعث کاهش اسپرم می‌شوند. نشستن زیاد، لباس تنگ و استفاده زیاد از لب تاپ باعث افزایش درجه حرارت ناحیه بیضه‌ها و کاهش تولید اسپرم می‌شوندو همچنین سیگار، استرس و چاقی نیز عامل کاهش اسپرم هستند. برخی شغل‌ها که با نشستن طولانی همراهند مثل رانندگی نیز باخطر ناباروری همراهند.

منبع: سلامت نیوز


#پیشگیری از ناباروری در مردان#راه درمان ناباروری مردان#علت ناباروری مردان#ناباروری در مردان

ارسال شده در ۲۰ مرداد ۱۳۹۶ توسط اقای مختارنیا با موضوع ناباروری


منبع: دکتر سلام

خواص درمان میوه عناب

۳۷ خاصیت دارویی عناب

عناب از زمان‌های قدیم به عنوان داروی گیاهی برای هزاران سال در چین و کشورهای آسیایی مورد استفاده قرار گرفته است. این میوه دارای موادمغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف و منبع عظیمی از آنتی ‌اکسیدان های طبیعی است که در جریان خون، هورمون‌های بدن، استخوان‌ها، عضلات، پوست، مو، و انتقال دهنده‌های عصبی مفید است.
مصارف خوراکی و بهداشتی عناب:
جوشانده این میوه برای کاهش گلو درد و بهبود سرماخوردگی مفید است، همچنین استفاده از پودر آن همراه با شیر، برای از بین بردن انسداد روده، و درمان روماتیسم استفاده می‌شود.
میوه کال عناب تشنگی را کاهش میدهد.
از آنجا که این میوه سرشار از ویتامین A و C و پتانسیم است، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و برای پیشگیری از سرماخوردگی مفید است.
به علت لعاب‌دار بودن، این میوه برای درمان سرفه‌های خشک مفید است.
کمک به شکل گیری و ثبات جریان خون.
به علت داشتن اسیدآمینه های مهم، باعث بهبود روند زخم است.
تسکین‌دهنده درد و آرامش‌بخش طبیعی است.
تسکین‌دهنده اضطراب و استرس است.
کاهش‌دهنده فشارخون است.
افزایش‌دهنده سیستم ایمنی بدن است.
مقوی کبد، صفرا و کمک به درمان برخی از بیماری‌های کبدی می‌کند.
کمک به درمان کم‌خونی می‌کند.
به علت دارا بودن انتی‌اکسیدان‌ها، روند پیری پوست را کاهش می‌دهد.
عناب به علت داشتن ویتامین C و انتی‌اکسیدان، مانع از رشد و حرکت رادیکال‌های آزاد و در نتیجه کمک به کنترل و رشد تومور و سلول‌های سرطانی است.
کمک به هضم غذا و تصفیه‌کننده خون است.
عناب مُلین است.
عصاره آن همراه با زنجبیل، شیرین بیان و نعناع آرام‌بخش عضلات گلو است.
عصاره عناب مفید در کنترل آنفولانزا و سرما و تب است.
دارای خواص ضد سرطان است.
با توجه به مطالعات اخیر، عصاره عناب مهارکننده سلول‌های سرطان خون است.
عصاره عناب خاصیت رفع و کاهش چین و چروک و خشکی و قرمزی و رفع افتاب سوختگی است.
میوه خشک شده ان ملایم و خلط‌آور است.
مقوی مغز و قلب است.
کمک به هضم می‌کند.
اثر آرام‌بخش داشته و می‌تواند به عنوان خواب‌آور، قبل خواب مصرف شود.
پماد آن کمک به درمان روماتیسم می‌کند.
به جلوگیری از تهوع و استفراغ و برای تسکین درد‌های شکمی در دوران بارداری کمک می‌کند.
گل و برگ درخت عناب می‌تواند برای دفع حشرات استفاده شود.
میوه عناب مفید در درمان خارش است.
عناب را می‌توان به عنوان تقویت‌کننده انرژی در زمان خستگی و بی‌اشتهایی استفاده کرد.
میوه خوب و کم‌کالری در رژیم غذایی است.
تا به حال هیچ عوارض جانبی شناخته شده‌ای از جانب عناب گزارش نشده است.
مخلوط عناب با نمک در بیماران مبتلا به سوءهاضمه و حتی بیماری‌های صفراوی سودمند است.
حافظه را تقویت می‌کند.
در نازایی مفید است.
هستۀ عناب خواب‌آور است.
افرادی که از نفخ بیش از حد، انگل‌های روده‌ای و خلط بیش از حد رنج می‌برند، بهتر است قبل از مصرف عناب با پزشک مشورت کنند.
مصرف عناب برای زنان باردار باید با آگاهی پزشک انجام شود.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : خواص میوه, سالم زی, گیاهان دارویی


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی


مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر


منبع: آلامتو

آموزش طرز تهیه دلمه بادمجان

مواد لازم برای دلمه بادمجان طرز تهیه سس دلمه بادمجان دلمه بادمجان

درست کردن دلمه ها، کمی وقت گیر است ولی در عوض طعم بسیار خوشمزه ای دارد و مورد علاقه ی افراد زیادی است. یکی از این دلمه ها، دلمه بادمجان است که البته شبیه به بادمجان شکم پر است ولی تفاوت هایی با آن دارد. موادی که در بادمجان شکم پر، استفاده می شود با مواد داخل دلمه بادمجان تا حدودی تفاوت دارد.

مواد لازم برای دلمه بادمجان

بادمجان دلمه: ۳عدد

فلفل دلمه: ۳عدد

گوجه سفت: ۴عدد

مواد میانی:

برنج: ۱پیمانه

لپه: ۴قاشق غذاخوری

سبزی دلمه: ۱کاسه سوپ‌خوری

پیاز: ۱عدد

گوشت چرخ‌کرده: ۲۰۰گرم

رب گوجه: ۲قاشق غذاخوری

آب‌لیمو: کمی

نمک و فلفل: به مقدار لازم

سس دلمه:

رب گوجه: ۴قاشق غذاخوری

آب‌لیمو: ۲قاشق غذاخوری

روغن: ۲قاشق غذاخوری

آب جوش: ۲لیوان

نمک و فلفل: به میزان لازم

طرز تهیه دلمه بادمجان

برای تهیه دلمه ابتدا مواد میانی را آماده می‌کنیم: برنج را با مقداری نمک داخل آبی که به‌جوش‌آمده ریخته و حدود ۱۰دقیقه زمان دهید تا کمی نرم شود، سپس آن را آبکش کنید. لپه را نیز کامل بپزید. پیازها را خردکرده و در ظرفی جداگانه داخل روغن با کمی زردچوبه تفت دهید. سپس گوشت را اضافه‌کرده، کمی که تفت خورد، رب، نمک و فلفل را اضافه کنید و بعد از یکی، دو دقیقه از روی حرارت بردارید. مایه گوشت را به برنج و لپه اضافه‌کرده و با سبزی‌ها کاملا مخلوط کنید. اکنون مواد میانی آماده است.

حالا سر بادمجان‌ها، فلفل‌ها و گوجه‌ها را با چاقو بریده، سپس با دقت داخل آن‌ها را خالی کنید. سرشان را نیز به‌عنوان درپوش نگه‌دارید.

داخل بادمجان‌ها، فلفل‌ها و گوجه‌ها را به‌طوری‌که حدود یک بندانگشت از سرشان خالی بماند، با مواد میانی پر کنید.

طرز تهیه سس دلمه بادمجان

۴ قاشق رب گوجه را در مقداری روغن تفت‌داده و به آن نمک، فلفل و آب‌ لیمو را اضافه‌کرده، سپس ۲لیوان آب را اضافه کنید. اکنون سس آماده است. گوجه‌ها، بادمجان‌ها و فلفل‌ها را با دقت داخل سس بچینید و اجازه دهید روی حرارت کم بپزد تا جا بیفتد.

ایده آل


#دلمه بادمجان#طرز تهیه سس دلمه بادمجان#مواد لازم برای دلمه بادمجان

ارسال شده در ۱۹ مرداد ۱۳۹۶ توسط خانم پاشایی با موضوع آشپزی رژیمی و سالم


منبع: دکتر سلام

درمان استریا یا ترک های پوستی در دوران بارداری

راه های برطرف کردن استریا درمان ترک های پوستی بارداری درمان ترک های پوستی با لیزر ایجاد ترک پوستی در بارداری استریا چیست

بروز ترک های پوستی را می توان از جمله ناخوشایند ترین اختلالات پوستی به شمار آورد که اغلب بانوان درگیر آن هستند؛ ترک های پوستی به علل مختلفی ایجاد می شوند و روش های متفاوتی نیز برای درمان آنها وجود دارد. از جمله علل اصلی ایجاد برخی ترک های پوستی بارداری است! عوامل مختلفی در این امر دخیل هستند؛ در ادامه مطلب قصد داریم تا به بررسی علل ایجاد ترک های پوستی یا استریا و روش های درمان آن بپردازیم. با دکتر سلام همراه باشید.

استریا یا ترک های پوستی

استریا یا ترک های پوستی ضایعات پوستی هستند که به دلیل نازک شدن لایه درم (کلاژن) و اپیدرم پوست به شکل بریدگی اغلب در نواحی تحت فشار مثل ران، باسن، شکم و سینه ها ایجاد میشود. ترک های پوستی هنگام بلوغ، اغلب روی ران ها، باسن و سینه ها ایجاد می شوند ولی در دوران حاملگی این ترک ها بیشتر در نواحی شکم و سینه ها بروز می کنند.

بارداری باعث کشیدگی پوست شکم می شود. ولی علل ایجاد آثار کشیدگی فراتر از این هاست. عوامل ژنتیکی نیز می توانند در این قضیه نقش داشته باشند. چنانچه مادرتان هم چنین آثاری در دوران بارداری خود داشته است، شما هم احتمالاً دچار این مشکل خواهید شد.

آثار کشیدگی در افراد مختلف متفاوت است. ایجاد این ترک های پوست در دوران بارداری به رنگ پوستتان بستگی دارد. این آثار ممکن است در ابتدا به رنگ صورتی، قهوه ای مایل به قرمز، قهوه ای و یا قهوه ای تیره باشند و با گذشت زمان کم رنگ تر شده و به رنگ های براق تر تبدیل شوند.

مهمترین عامل کشیدگی پوست به طور ناگهانی است که مثلاً در بارداری و بلوغ شاهد آن هستیم ولی کشیدگی پوست تنها یکی از عوامل ایجاد ترکهای پوستی است و عوامل درونی نیز در بروز آن ها مؤثر می باشند. از جمله این عوامل تغییرات هورمونی است که سبب عدم تعادل در فیبروبلاست ها (سلول های تولید کننده الاستین و کلاژن) می شود که این امر منجر به کاهش تعداد و کیفیت فیبرهای کلاژن و الاستین می گردد. در نتیجه پوست فیبرهای کلاژن دچار پارگی شده و پوست حالت ترک خوردگی پیدا میکند. بیماریهای زمینهای و مصرف داروهای مختلف مخصوصاً داروهای کورتونی نیز میتواند در پیدایش این ضایعات موثر باشد. استفاده طولانی از کورتونهای موضعی قوی نیز میتواند باعث ایجاد استریا یا ترکهای پوستی شود. به همین دلیل توصیه میشود که کورتونهای موضعی فقط زیر نظر پزشک مصرف شود تا عوارض آن در بیمار ظاهر نشود.

وراثت نیز در پیدایش استریا نقش دارد. استریا در نژاد قفقازی بیش از سایر نژادها دیده میشود. از نظر ظاهری این ترک ها در ابتدا قرمز تا بنفش رنگ هستند ولی با گذشت زمان به تدریج سفید رنگ می شوند. ترک های پوستی اغلب در هنگام بلوغ، بارداری و تغییرات وزنی شدید ایجاد میشوند. حدود ۳۰% افراد هنگام بلوغ و حدود ۷۷% خانمها هنگام بارداری مبتلا به استریا یا ترکهای پوستی میشوند.

در مورد بارداری، سن اولین بارداری در بروز ترکهای بسیار مهم است. به طوریکه اغلب بانوانی که در سنین بین ۱۶ تا ۲۰ سالگی باردار شده اند دچار ترک های پوستی می شوند، در حالی که احتمال بروز این ترک ها در بانوانی که اولین بارداری آنها پس از ۳۵ سالگی است بسیار کمتر است. این ترک ها، معمولاً بعد از ماه چهارم بارداری ایجاد می شوند. ترک ها حتی ممکن است پس از زایمان نیز ایجاد شوند. در بعضی از افراد اولین بارداری بدون ایجاد ترک های پوستی طی میشود ولی در بارداری های بعدی بیمار دچار است.

راه های برطرف کردن استریا درمان ترک های پوستی بارداری درمان ترک های پوستی با لیزر ایجاد ترک پوستی در بارداری استریا چیست   راه های برطرف کردن استریا درمان ترک های پوستی بارداری درمان ترک های پوستی با لیزر ایجاد ترک پوستی در بارداری استریا چیست

علل آسیب رسیدن به درم چیست؟

– وقتی پوست تحت کشش قرار می‌گیرد الیاف کلاژن پوست در ناحیه درم آسیب می‌بیند و به صورت خطوط قابل مشاهده در سطح پوست ظاهر می‌شوند.

▪ پس اینکه گفته می‌شود استریا در افرادی بروز می‌کند که دچار افزایش وزن و بعد کاهش وزن می‌شوند، صحیح است؟

– تا حدی. علت بروز استریا دقیقا شناسایی نشده است ولی گفته می‌شود این مشکل تحت‌تاثیر هورمون‌ها و بیشتر در سنین بلوغ که اندازه نواحی مختلف بدن بزرگ می‌شود، بروز می‌کند. البته استریا در افراد مبتلا به بیماری کوشینگ یا کسانی که داروهای استروییدی موضعی یا خوراکی به مدت طولانی مصرف می‌کنند، دیده می‌شود.

درمان ترک های پوستی بارداری

استریا از جمله اختلالات پوستی است که به سختی قابل درمان است؛ اما جای نگرانی نیست چون اینگونه ترک های پوستی در قسمت هایی به وجود می آیند که همیشه در زیر لباس قرار دارند و مشکلی را برای ظاهر شما ایجاد نخواهند کرد؛ البته برخی افراد علاقمند هستند تا این ترک ها را از بین ببرند که به بررسی این روش ها می پردازیم.

در حال حاضر استریا درمان قطعی ندارد. البته مصرف کرم‌های موضعی تقویت‌کننده بافت کلاژن، کرم‌های رتینوییدی و کرم‌های حاوی ترکیب‌های اسید میوه و کرم‌های حاوی ویتامین C می‌توانند تا حدی موثر باشند. مصرف کرم‌های رتینوییدی در دوران بارداری ممنوع است و به خانم‌های باردار توصیه می‌شود از کرم‌های حاوی اسیدهیالورونیک (ماده‌ای که از تولد تا پیری توسط لایه درونی پوست ساخته می‌شود و به قوام پوست کمک می‌کند. در کرم‌های آرایشی هم از این ماده استفاده می‌شود) استفاده کنند. برخی از انواع لیزر هم می‌توانند موثر باشد و قطر استریا را کمتر کنند اما انجام آنها در دوران بارداری توصیه نمی‌شود.

روغن جوانه گندم

یافته های علمی زیادی در خصوص تاثیر درمان های خانگی از قبیل روغن جوانه گندم بر درمان آثار کشیدگی پوست وجود ندارد. اما در مطالعه جدیدی مشخص شد که روغن جوانه گندم به بهبود ترک پوستی در مراحل اولیه دوران حاملگی  کمک می کند.

 گلیکولیک اسید

گلیکولیک اسید یک آلفا هیدروکسی اسید است. این ماده با افزایش ساخت کلاژن روی آثار کشیدگی اثر می گذارد. اسید گلیکولیک در دوزهای بالا از طریق درماتولوژیست تزریق می شود.

 ویتامین C

مصرف ویتامین C نیز می تواند تولید کلاژن را افزایش دهد و به کاهش آثار کشیدگی در مراحل اولیه کمک کند. برای اثر گذاری بیشتر، آن را با گلیکولیک اسید ترکیب کنید. مکمل های ویتامین C هم می توانند مؤثر واقع شوند .

فراورده های حاوی پپتید

فراورده های حاوی پپتید عموماً به عنوان کرم های ترمیم کننده به بازار عرضه می شوند و اتلاف پول و وقت هستند زیرا  هیچ اطلاعات متقاعد کننده ای مبنی بر اثر گذاری آنها وجود ندارد.

رتینوئیدها

رتینوئید ها درافزایش تولید کلاژن و کشسانی طی مراحل اولیه حاملگی نسبتاً مؤثر شناخته شده اند. اما اگر باردار یا شیرده هستید، باید از استفاده آن اجتناب کنید. رتینوئیدها شامل رتینول، ترتینوئین و داروهایی از قبیل دیفرین ، رتین  A و تازوراک هستند.

 گلیکولیک اسید همراه با رتینوئیدها

مصرف این ترکیبات با هم ممکن است نتایج بهتری داشته باشند. اما زمانی که باردار یا شیرده هستید نباید از رتینوئید ها استفاده کنید.

راه های برطرف کردن استریا درمان ترک های پوستی بارداری درمان ترک های پوستی با لیزر ایجاد ترک پوستی در بارداری استریا چیست   راه های برطرف کردن استریا درمان ترک های پوستی بارداری درمان ترک های پوستی با لیزر ایجاد ترک پوستی در بارداری استریا چیست   راه های برطرف کردن استریا درمان ترک های پوستی بارداری درمان ترک های پوستی با لیزر ایجاد ترک پوستی در بارداری استریا چیست

 

درمان ترک های پوستی با لیزر

امروزه درمان با لیزر بسیار رایج است و از جمله روش های بسیار محبوب بشمار می آید که هم پزشکان و هم بیماران هردو راغب به انجام آن هستند، زیرا در این نوع درمان هم روند بهبودی با سرعت بسیار بیشتری طی خواهد شد و هم اینکه نیازی به عمل جراحی و سایر فرآیند های طاقت فرسا نیست.

این روش درمانی محبوب توسط بسیاری از متخصصان پوست انجام می شود و روی نشانه های کشیدگی پوست هم امتحان شده است.

لیزر، سنتز کلاژن های سالم را که باظهور آثار کشیدگی آسیب دیده بودند را افزایش می دهد.” از لیزر جهت درمان آثار کشیدگی قرمز، بنفش یا سفید استفاده می شود.

لیزر به روش عروقی نیز بدون برداشتن سطح پوست قرمزی را از بین می برد و در افزایش تولید کلاژن موثر است. یکی دیگر از روش هایی که به کاهش آثار کشیدگی های قدیمی تر و پیشرونده کمک می کند، لیزر به سبک موضعی است.

این نوع لیزر بخشهای کوچکی از پوست را که اغلب مشبک هستند مورد هدف قرار می دهد. و با پر کردن خطوط آثار کشیدگی آنها را محوتر می کند .


در این باره بیشتر بخوانید: توصیه هایی ساده برای درمان ترک پوستی


هرگونه کپی برداری با لینک دهی مستقیم به سایت دکتر سلام مجاز است


منبع: دکتر سلام

کرایوتراپی یا سرما درمانی چیست؟

نحوه اثر کرایوتراپی کرایوتراپی در بارداری کرایوتراپی برای کودکان کاربرد کرایوتراپی عوارض کرایوتراپی سرما درمانی چیست انواع کرایوتراپی

کرایوتراپی چیست؟ با پیشرفت و علم و دانش هر روز درهای جدیدی به روی دانشمندان باز می شود. امروزه دانش پزشکی با بکار گیری تکنولوژی روش های جدید درمانی را ابداع کرده است که می تواند در درمان بسیاری از اختلالات و بیماری ها مفید باشد. از جمله این روش ها می توان به کرایوتراپی اشاره کرد. این روش درمانی با بکار گیری سرما باعث درمان فرد خواهد شد. با دکتر سلام همراه باشید.

سرما درمانی یا کرایوتراپی (به انگلیسی: Cryotherapy) به روشی درمانی گفته می‌شود که در آن بخشی از بدن بیمار یا کل بدن او در معرض سرما و کاهش دما قرار می‌گیرد. اصطلاح کرایوتراپی مابین سال‌های ۱۸۸۰ تا ۱۸۹۰ میلادی، از دو واژه یونانی (κρυοο) بمعنای سرما و (θεραπεια) بمعنای درمانی گرفته شد. هدف از کریوتراپی کاهش سوخت و ساز سلولی، افزایش بقای سلولی، کاهش التهاب، کاهش درد واسپاسم ، انقباض عروق است. از موارد کاربرد دستگاه کرایوتراپی در کنترل و درمان بیماری سالک، بواسیر، یبوست، دردهای بعد از عمل جراحی در پرتو درمانی، از بین بردن چربی‌های اضافه بدن و از این دست می باشد.

این روش  نسبتاً ارزان، ایمن و قابل‌اعتماد است. بااین‌حال، مهم است که ضایعه پوستی به‌طور دقیق تشخیص داده‌شده باشد. از این روش در درمان ملانوم (نوعی ضایعه سرطانی) یا هر ضایعه رنگی دیگری که می‌تواند ملانوم باشد، نباید استفاده شود.

کاربرد کرایوتراپی یا سرما درمانی

۱) تغییر رنگ پوست (پیگمانتاسیون ها): مانند لک‌های ناشی از آفتاب و لنتیگو

۲) برخی ضایعات پیش بدخیمی: مانند کراتوز آکتینیک

۳) ضایعات عروقی مانند: انواع همانژیوم‌ها از جمله سارکوم کاپوزی

۴) برخی ضایعات ویروسی مثل زگیل و مولوسکوم کنتاژیوزوم

۵) کیست‌ها و ضایعات توموری خوش خیم مانند: میلیا، زائده‌های گوشتی (skin tag) و کراتوز سباسه

۶) اسکارهای هیپرتروفیک و کلوئیدها

تذکر: استفاده از کرایو در درمان خال‌های ملانوسیتیک که ضایعات پیش سرطانی محسوب می شوند، ممنوع است زیرا تغییرات داخل سلولی حاصله، تمایل به بدخیمی این ضایعات را تسریع و تسهیل می نماید.

نحوه اثر کرایوتراپی کرایوتراپی در بارداری کرایوتراپی برای کودکان کاربرد کرایوتراپی عوارض کرایوتراپی سرما درمانی چیست انواع کرایوتراپی   نحوه اثر کرایوتراپی کرایوتراپی در بارداری کرایوتراپی برای کودکان کاربرد کرایوتراپی عوارض کرایوتراپی سرما درمانی چیست انواع کرایوتراپی

انواع کرایوتراپی

  • نیتروژن مایع
  • یخ دی‌اکسید کربن
  • DMEP

کرایوتراپی با نیتروژن مایع

نیتروژن مایع از جمله اصلی ترین مواد مورد نیاز در کرایوتراپی است. این مایع قادر است تا دمای ۱۹۶c- را ایجاد کند. در کرایوتراپی با استفاده از نیتروژن به عمق ضایعه نفوذ می کند و بسته به نوع ضایعه چند ثانیه سرما را در جوش، زیگیل و … به کار خواهد برد تا موجب از بین  رفتن این اختلال شود.

استفاده ازکرایواسپری ،کرایوپروب یا اپلیکاتوربا نوک پنبه است. در بعضی موارد این کارچند بار تکرار می شود تا زمانیکه عمل انجماد و ذوب شدن کامل شود. این عمل باعنوان «انجماد-ذوب دوبل» شناخته شده است و معمولا برای سرطان پوست و یا زگیل های ویروسی قوی مورد استفاده قرار می گیرد.

کرایوتراپی با برف دی اکسید کربن

درکرایوتراپی دی اکسید کربن ازسیلندری حاوی دی اکسید کربن منجمد با دمای (-۷۸٫۵C) و یا دوغاب چر از استون استفاده می شود. آن را باید بطور مستقیم درضایعه پدید آمده درپوست بکار برد.

کرایوتراپی با DMEP

DMEP در دمای ۵۷C- کار می کند. درقوطی های آئروسل عرضه می شود و برای درمان زگیل بکار برده می شود بوسیله یک اپلیکاتور فوم که باتوجه به اندازه و محل ضایعه بر روی ضایعه پوستی بین ۱۰ و ۴۰ ثانیه قرار می گیرد.

درحین انجام عمل کرایوتراپی و پس ازانجام آن ممکن است احساس سوزش و درد را به همراه داشته باشد. ممکن است تورم و قرمزی فوری بوجود بیاید، که می توان آن را با استفاده ازیک استروئید موضعی سریعا بعد از انجام عمل انجماد کاهش داد.آسپرین به صورت خوراکی نیز ممکن است بتواند التهاب و ناراحتی را کاهش دهد.

نحوه اثر کرایوتراپی کرایوتراپی در بارداری کرایوتراپی برای کودکان کاربرد کرایوتراپی عوارض کرایوتراپی سرما درمانی چیست انواع کرایوتراپی   نحوه اثر کرایوتراپی کرایوتراپی در بارداری کرایوتراپی برای کودکان کاربرد کرایوتراپی عوارض کرایوتراپی سرما درمانی چیست انواع کرایوتراپی   نحوه اثر کرایوتراپی کرایوتراپی در بارداری کرایوتراپی برای کودکان کاربرد کرایوتراپی عوارض کرایوتراپی سرما درمانی چیست انواع کرایوتراپی

نحوه اثر کرایوتراپی

در این پروسه‌ی درمانی از نیتروژن مایع و به میزان کمتر اکسیژن و هیدروژن مایع (با دمای زیر صفر) استفاده میشود.

مکانیسم کرایوتراپی را در ۳ فاز می توان تشریح کرد:

فاز اول، فاز انتقال حرارت:

 رایج‌ترین ماده مورد استفاده در کرایو، نیتروژن مایع است که نقطه جوشی معادل ۱۹۶- درجه سانتی گراد دارد و با استفاده از آن بر روی ضایعه یک فاز انتقال حرارت سریع از پوست به مایع فریز کننده اتفاق افتاده و مقدمات تخریب سلولی در محل ضایعه فراهم می شود.

فاز دوم، فاز تخریب سلولی:

 فریز ضایعه به سبب شرایط هیپراسمتیک داخل سلولی، تخریب ناگهانی و سریع سلولی را به دنبال دارد. مطالعات نشان داده است که پس از یک تخریب سریع، توانایی تولید کلاژن فیبروبلاست‌ها به حداقل می رسد و این، موجبات درمان ضایعاتی نظیر کلوئیدها را به بهترین وجه فراهم می کند.

فاز سوم، فاز التهابی:

 این التهاب با ادم و قرمزی همراه است و پاسخ طبیعی به فرایند مرگ سلولی می باشد. عدم کنترل مناسب این فاز می‌تواند منجر به تشکیل تاول و درنهایت اسکار شود.

عوارض کرایوتراپی

۱) عوارض حاد:

شامل: سردرد، تاول و درد در محل ضایعه که به خصوص در مورد کلوئیدها بسیار شدید است.

۲) عوارض تاخیری:

شامل خونریزی، عفونت و تشکیل بیش از حد بافت ترمیمی (گرانولاسیون) است.

۳) عوارض دائمی:

آلوپسی (از بین رفتن دائمی فولیکول‌های مو)، آتروفی و تحلیل پوست، اسکار دائمی، و کم رنگ شدن محل ضایعه (هیپوپیگمانتاسیون) که ضایعه‌ی اخیر در افرادی با پوست تیره شایع تر است.

ناحیه تحت درمان با کرایوتراپی

در عرض چند ساعت ممکن است در محل درمان تاول (روشن، قرمز یا بنفش) ایجاد شود.

ممکن است خونریزی رخ دهد (هرچند معمول نیست).

در عرض چند روز تاول کوچک شده و تبدیل به یک زخم کوچک می‌شود.

تورم ظرف چند روز فروکش می‌کند.

ترمیم پوست معمولاً به نوع ضایعه و محل قرارگیری آن بستگی دارد. معمولاً زخم ناحیه تحت درمان در عرض یک هفته بعد از کرایوتراپی، لایه‌برداری می‌شود. در مورد ضایعات کراتوز اکتینیک صورت و ضایعات مشابه دست، پس از حدود سه هفته ناحیه تحت درمان التیام می‌یابد. ممکن است زخم‌های موجود در نواحی تحتانی بدن برای التیام سه ماه یا بیشتر زمان نیاز داشته باشند.

ممکن است یک نشانه سفید (هیپوپیگمنتیشن) و یا زخم در ناحیه تحت درمان ایجاد شود.

نحوه اثر کرایوتراپی کرایوتراپی در بارداری کرایوتراپی برای کودکان کاربرد کرایوتراپی عوارض کرایوتراپی سرما درمانی چیست انواع کرایوتراپی   نحوه اثر کرایوتراپی کرایوتراپی در بارداری کرایوتراپی برای کودکان کاربرد کرایوتراپی عوارض کرایوتراپی سرما درمانی چیست انواع کرایوتراپی   نحوه اثر کرایوتراپی کرایوتراپی در بارداری کرایوتراپی برای کودکان کاربرد کرایوتراپی عوارض کرایوتراپی سرما درمانی چیست انواع کرایوتراپی   نحوه اثر کرایوتراپی کرایوتراپی در بارداری کرایوتراپی برای کودکان کاربرد کرایوتراپی عوارض کرایوتراپی سرما درمانی چیست انواع کرایوتراپی

مراقبت های پس از عمل کرایوتراپی

انجام عمل کرایوتراپی با عوارضی نیز همراه است که از جمله آنها می توان به ایجاد تاول در محل انجام عمل اشاره کرد که بر دو نوع است. نوع اول این نوع تاول ها شفاف است و ممکن است در اثر خونریزی متمایل به رنگ زرد یا بنفش بشود که این نوع اختلال جدی نیست و جای نگرانی وجود ندارد.

اگر درمان در نزدیک چشم صورت پذیرفته باشد، ممکن است پلک‌ها دچار تورم شوند، بخصوص در هنگام صبح، اما در عرض چند روز برطرف می‌شوند. به‌تدریج در عرض چند روز،  زخم و تاول ناحیه تحت درمان فروکش خواهند نمود. معمولاً توجه ویژه‌ای در مرحله بهبودی موردنیاز نیست. می‌توان ناحیه تحت درمان را به‌آرامی یک یا دو بار در روز شستشو داد، ناحیه تحت درمان باید تمیز نگه داشته شود. پانسمان کردن ناحیه، اختیاری است، اما اگر ناحیه تحت درمان در معرض آسیب‌دیدگی و یا اصطکاک با لباس قرار داشته باشد، بهتر است روی آن پانسمان شود. هنگامی‌که تاول خشک و فروکش نمود، می‌توان از روغن وازلین استفاده کرد. از دست‌کاری ناحیه خودداری کنید. در روی صورت، ناحیه تحت درمان، ظرف ۵ الی ۱۰ روز لایه‌برداری می‌شود، در مورد پوست دست ممکن است ۳ هفته طول بکشد. جراحت و یا زخم موجود در قسمت پایینی پا ممکن است تا ۳ ماه ادامه داشته باشد، زیرا که التیام زخم‌ها در این ناحیه به‌کندی صورت می‌پذیرد. ایجاد عفونت ثانویه غیرمعمول است. اگر رخ دهد، ممکن است باعث افزایش درد، تورم، افزایش مایع زردرنگ در داخل تاول، ترشحات چرکی و یا قرمزی در اطراف منطقه درمان شود. اگر موضوعی باعث نگرانی شما شد، با پزشک خود به مشورت بپردازید: ممکن است، ضدعفونی‌کننده‌ها موضعی و یا آنتی‌بیوتیک‌های خوراکی لازم باشد.

ممنوعیت های کرایوتراپی

در افراد مسن و کودکان: به علت احتمال بیشتر تشکیل تاول و اسکار

افراد دیابتی: به علت احتمال عدم ترمیم مناسب و ایجاد زخم پس از انجام کرایوتراپی

افراد با پوست تیره: به علت احتمال تغییر رنگ محل ضایعه (هیپوپیگمانتاسیون)

پوست آسیب دیده (بر اثر آفتاب، استفاده موضعی از کورتیکواستروئیدها و …): به علت افزایش خطر تشکیل تاول و نکروز

بارداری: به علت افزایش کرایوگلوبولین‌ها و خطر پاسخ بیش از حد به کرایوتراپی

نواحی اطراف اعصاب: به علت خطر نوروپاتی محیطی


منبع: دکتر سلام

درمان دستی یا منوال تراپی یا تکنیک انرژی عضلانی (MET) چیست؟

منوال تراپی چیست مزایای درمان دستی درمان دستی مچ دست تکنیک درمان دستی در فیزیوتراپی تکنیک انرژی عضلانی انرژی عضلانی

درمان دستی یکی از روش های بهبود و التیام دردهای مفاصل و تاندون هاست که به دلیل استفاده از دست برای بهبود و تسکین درد به آن روش درمان دستی یا منوال تراپی گفته می شود،این تکنیک توسط  فیزیوتراپ آموزش دیده در قسمت های مختلف اعمال می شود و نتایج قابل قبولی دارد.

اصطلاح درمان دستی یا منوال تراپی در فیزیوتراپی

اصطلاح منوال تراپی به معنای انجام تکنیک های درمان دستی بر روی مفاصل ستون فقرات و دست ها و پا ها برای کمک به تسریع درمان و تصحیح اختلال عملکرد آن ها می باشد . روش های درمان دستی (کایروپراکتیک) می تواند شامل کشش دادن عضلات و مفاصل ، ماساژ عمقی بافت نرم ، فشار درمانی و جا اندازی مفاصل یا بافت های نرم  شود. تکنیک های مانوال تراپی شامل ماساژ های نرم ، ریتمیک ، و همچنین حرکت دادن ماهرانه بدن ( در واقع مفاصل) شخص با سرعت و در جهات معین و جا اندازی مفاصل یا بافت های نرم می باشد.

این تکنیک ها برای کاهش درد ، بازیابی توان حرکتی فرد ، رفع خشکی و بی حرکتی مفاصل استفاده می شود. تکنیک های منوال تراپی یا درمان دستی برای درمان بیمار درکنار سایر روش ها از جمله حرکات اصلاحی و مدالیته های درمانی به کار گرفته می شود.

فواید درمان دستی بر بدن

برای درمان دستی، چهار اثر اصلی پیشنهاد شده است: مکانیکی، نوروفیزیولوژیکی، بیوشیمیایی و روانشناسی.

۱-از لحاظ مکانیکی، حرکت دادن غیر فعال مفصل موجب کشش عضلات، رباط ها و کپسول مفصلی در آن ناحیه می شود؛ همچنین می تواند اتصال غیر طبیعی بافت ها به همدیگر را که در نتیجه ی جراحت و یا التهاب ایجاد شده است، از بین ببرد و در نتیجه دامنه ی حرکتی بافت را افزایش دهد. این بهبودی با وادار کردن بیمار به انجام تمرینات ورزشی خاص ممکن می شود.

۲-اثر درمان دستی بر مکانیسم های نوروفیزیولوژیکی در مقالات تحقیقاتی ذکر شده است. اعتقاد بر این است که درمان دستی می تواند علاوه بر محل جراحت، بر روی سیستم درد واقع در کانال نخاعی، اثر مهارکننده داشته باشد.

۳-از لحاظ بیوشیمیایی دستکاری مفصل موجب فعال شدن سیستم اپیوئیدی درونی می شود.

۴-از لحاظ روانشناسی، درمان دستی باعث می شود که فرد با به دست آوردن نتایج مثیت از این روش، احساس اطمینان و دلگرمی کند.  لمس و دستکاری بافت آسیب دیده، به سنجش میزان درد بیمار کمک می کند.

منوال تراپی چیست مزایای درمان دستی درمان دستی مچ دست تکنیک درمان دستی در فیزیوتراپی تکنیک انرژی عضلانی انرژی عضلانی   منوال تراپی چیست مزایای درمان دستی درمان دستی مچ دست تکنیک درمان دستی در فیزیوتراپی تکنیک انرژی عضلانی انرژی عضلانی

آشنایی با تکنیک انرژی عضلانی یا (MET)

روش انرژی عضلانی به لاتین با نام Muscle Energy Technique شناخته می شود که با اختصار به آن MET گفته می شود.

در این تکنیک سعی بر این است تا به وسیله گرفتن انقباضات کنترل شده از عضله بیمار برای درمان آن عضله یا عضله مقابلش کمک گرفته شود هدف از انجام این تکنیک کاهش اسپاسم و گرفتگی عضله و کشش آن است . در بعضی مواقع از این تکنیک در روش استیوپاتی برای اصلاح دیسفانکشن (اختلال عملکرد) های مفاصل استفاده میشود که فوق العاده کاربرد دارد و موثر است.

نحوه انجام تکنیک انرژی عضلانی یا (MET)

تکنیک انرژی عضلانی یا (MET) یک نوع درمان دستی محسوب می‌شود که از طریق آن عضلات تحت کشش قرار گرفته شده و تنش آن‌ها کاهش می‌یابد، حرکت مفصل‌ها نیز به حالت طبیعی خود بازمی‌گردد.  در این روش فیزیوتراپیست نیروی کنترل‌شده‌ای را در موضعی دقیق و در یک‌جهت خاص اعمال می‌کند و از بیمار می‌خواهد برخلاف این نیرو به‌صورت ارادی ماهیچه‌های خود را به انقباض درآورد. پس از ۳ الی ۵ ثانیه انقباض، فیزیوتراپیست، مفصل را در موقعیت جدید قرار می‌دهد و از بیمار می‌خواهد دوباره عضلات خود را منقبض کند. این حرکت ممکن است چندین بار تکرار شود. تکنیک انرژی عضلانی معمولاً به‌خوبی توسط بیمار تحمل می‌شود و فشاری بر مفصل وارد نمی‌گردد.

منوال تراپی چیست مزایای درمان دستی درمان دستی مچ دست تکنیک درمان دستی در فیزیوتراپی تکنیک انرژی عضلانی انرژی عضلانی   منوال تراپی چیست مزایای درمان دستی درمان دستی مچ دست تکنیک درمان دستی در فیزیوتراپی تکنیک انرژی عضلانی انرژی عضلانی   منوال تراپی چیست مزایای درمان دستی درمان دستی مچ دست تکنیک درمان دستی در فیزیوتراپی تکنیک انرژی عضلانی انرژی عضلانی

درمان دستی مچ دست

با توجه به پیچیدگی و ماهیت ساختارهای، دست، مچ دست و انگشتان، تکنیک‌های متعددی برای درمان دستی این نواحی وجود دارد. برخی از این تکنیک‌ها در زیر آورده شده‌اند:

  • حرکت دادن خلفی- قدامی در مفصل رادیواولنار تحتانی
  • حرکت خلفی – قدامی مفصل رادیوکارپال
  • ایجاد انحراف در مفصل میانی مچ دست (و مفصل رادیوکارپال)
  • حرکت دادن خلفی – قدامی مفصل میانی مچ دست
  • ایجاد انحراف MCP / IP
  • حرکت دادن خلفی – قدامی MCP / IP

مزایای دیگر درمان دستی

درمان دستی می تواند یک یا چند مورد از مزیت های زیر را برای بیمار به همراه داشته باشد:

  • کاهش درد
  • افزایش محدوده ی حرکتی
  • کاش یا از بین رفتن التهاب بافت نرم
  • القای ریلکسیشن به عضله
  •  تسهیل در تسکین درد
  • کاهش اسپاسم عضله
  •  بهبود گردش خون
  • کمک به تخلیه ی موثر تر مایعات از قسمت های مختلف بدن
  • کمک به طویل شدن عضله

منوال تراپی چیست مزایای درمان دستی درمان دستی مچ دست تکنیک درمان دستی در فیزیوتراپی تکنیک انرژی عضلانی انرژی عضلانی   منوال تراپی چیست مزایای درمان دستی درمان دستی مچ دست تکنیک درمان دستی در فیزیوتراپی تکنیک انرژی عضلانی انرژی عضلانی   منوال تراپی چیست مزایای درمان دستی درمان دستی مچ دست تکنیک درمان دستی در فیزیوتراپی تکنیک انرژی عضلانی انرژی عضلانی   منوال تراپی چیست مزایای درمان دستی درمان دستی مچ دست تکنیک درمان دستی در فیزیوتراپی تکنیک انرژی عضلانی انرژی عضلانی

هرگونه استفاده با درج نام مجله پزشکی دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد.

مطالب مرتبط :

درمان درد سیاتیک کمر و پا بدون جراحی

نقش فیزیوتراپی در بهبودی سرطان ها

بیماری های مربوط به ستون فقرات را چگونه درمان کنیم

روش های درمانی برای رفع خمیدگی ستون فقرات


منبع: دکتر سلام

جراحی پری رادیکولار (PRT)

هدف روش درمانی پری رادیکولار نحوه درمان در جراحی پری رادیکولار روش پری رادیکولار (PRT) درمان کمر درد با جراحی پری رادیکولار (PRT) درمان اختلال در ستون فقرات جراحی بسته دیسک کمر پری رادیکولار

روش های مختلفی برای درمان دیسک کمر و اختلالات شایع ستون فقرات توسط پزشکان پیشنهاد می شود که یکی از این تکنیک های درمانی جراحی پری رادیکولار (PRT)  است که با استفاده از این عمل تزریق به داخل عصب گردن و کمر بیمار صورت می گیرد و عصب دچار مشکل بهبود می یابد.

جراحی دیسک کمر:

جراحی دیسک کمر در شکل سنتی به صورت باز صورت می گیرد، به عبارت دیگر ناحیه ای که باید عمل شود با یک برش طولانی باز می شود تا جراح ستون فقرات به آناتومی مورد نظر دسترسی داشته باشد و بتواند آن را مشاهده کند. با این حال،  در سال های گذشته، پیشرفت های فن آوری باعث شده که بتوان به درمان دیسک کمر و گردن به روش عمل بسته و بلوک عصبی پرداخت.از آنجایی که روش جراحی ستون فقرات بسته (MISS) شامل یک برش طولانی نمی شود و آسیب قابل توجهی را به عضلات مجاور ستون فقرات وارد نمی کند. در اغلب موارد، روش عمل بسته و بلوک عصبی دیسک کمر باعث درد کمتر و بهبودی سریع تر می شود.

عمل بسته و بلوک عصبی دیسک کمر چیست؟

در  عمل بسته و بلوک عصبی دیسک کمر، پزشک از ابزارهای تخصصی برای دسترسی به ستون فقرات استفاده می کند. در روش جراحی دیسک کمر باز سنتی، پزشک برشی را ایجاد می کند که اندازه آن بین  ۵ تا  ۶ اینچ است. با این برش بزرگ عضلات به یک طرف کشیده می شوند تا ستون فقرات قابل مشاهده شوند. وقتی عضلات به طرفین کشیده شوند، جراح می تواند برای جدا کردن استخوان دیسک بین مهره ای آسیب دیده اقدام کند. جراح  می تواند برای قرار دادن  پیچ  و پلاک  و هر ماده  پیوند مورد نیاز برای تثبیت استخوان های ستون فقرات و بهبود درمان به اسانی ستون فقرات را مشاهده کند. یکی از عیب های اصلی روش جراحی باز این است که کشیدن یا انقباض عضله باعث آسیب به بافت های نرم می شود.

هدف روش درمانی پری رادیکولار نحوه درمان در جراحی پری رادیکولار روش پری رادیکولار (PRT) درمان کمر درد با جراحی پری رادیکولار (PRT) درمان اختلال در ستون فقرات جراحی بسته دیسک کمر پری رادیکولار   هدف روش درمانی پری رادیکولار نحوه درمان در جراحی پری رادیکولار روش پری رادیکولار (PRT) درمان کمر درد با جراحی پری رادیکولار (PRT) درمان اختلال در ستون فقرات جراحی بسته دیسک کمر پری رادیکولار

جراحی پری رادیکولار (PRT):

جراحی پری رادیکولار (PRT) یک روش درمانی قابل استفاده برای درد مزمن ایجاد شده در نتیجه بیماری از بین رفتن ستون فقرات و بطور خاص مهره های گردن و کمر است. در این روش درمانی، یک سوزن ریز به نزدیک ریشه عصب در ستون فقرات با امکان نظارت با پرتونگاری کامپیوتری وارد می شود. پس از شناسایی نواحی خاص که نیاز به تزریق دارو به آنها وجود دارد، پزشک سوزن را در عمق خاص وارد کرده و داروی مورد نیاز را تا حد ممکن نزدیک به عصب دچار مشکل تزریق می کند.

نحوه درمان در جراحی پری رادیکولار (PRT):

قبل از استفاده این روش درمانی، مهره های آسیب دیده ستون فقرات و ریشه های عصب باید بطور دقیق شناسایی شوند. برای انجام این کار لازم است از اسکن ام آر آی یا سی تی اسکن قبل از شروع درمان استفاده شود. در این حالت بخش هایی که به درمان نیاز دارند تحت کنترل پرتونگاری کامپیوتری قرار گرفته و از آنها عکس تهیه می شود. انجام این کار می تواند به تعیین و کنترل مسیر و عمق مورد نیاز برای وارد کردن سوزن کمک موثر نماید. در ادامه سر سوزن تا حد ممکن به ریشه عصب با استفاده از یک هدف یاب لیزری نزدیک می شود و داروی ضد التهاب (که معمولاً شامل یک داروی بی حسی و داروی کورتیزون است) به محل تزریق می شود. تاثیر درمانی در این حالت بر اساس نتیجه حاصل از وارد کردن داروی ضد التهاب به محل آسیب دیدگی است. هدف از این درمان ایجاد مانع برای چرخه معیوب وارد شدن فشار به عصب و التهاب آن است که این فرآیند می تواند حتی باعث ایجاد فشار بیشتر به عصب نیز بشود (تاثیر دکونژستانت).

هدف روش درمانی پری رادیکولار نحوه درمان در جراحی پری رادیکولار روش پری رادیکولار (PRT) درمان کمر درد با جراحی پری رادیکولار (PRT) درمان اختلال در ستون فقرات جراحی بسته دیسک کمر پری رادیکولار   هدف روش درمانی پری رادیکولار نحوه درمان در جراحی پری رادیکولار روش پری رادیکولار (PRT) درمان کمر درد با جراحی پری رادیکولار (PRT) درمان اختلال در ستون فقرات جراحی بسته دیسک کمر پری رادیکولار   هدف روش درمانی پری رادیکولار نحوه درمان در جراحی پری رادیکولار روش پری رادیکولار (PRT) درمان کمر درد با جراحی پری رادیکولار (PRT) درمان اختلال در ستون فقرات جراحی بسته دیسک کمر پری رادیکولار

هدف روش درمانی پری رادیکولار (PRT):

هدف از این روش درمانی شکستن چرخه ی ناتمام وارد شدن فشار بر عصب و ورم کردن آن با فشار بیشتر است. این روش در درمان درد عصب سیاتیک و بیرون زدگی دیسک کمر و گردن موثر می باشد و منجر به کاهش کمر درد و گردن درد می شود.در ابتدا بیماران بر روی شکم خوابانده می شوند. محلی که باید درمان شود ضد عفونی می شود. سپس احتمالا با بیهوشی موضعی یک سوزن باریک به آرامی در ستون فقرات تحت کنترل دوربین قرار داده می شود. محل دقیق نوک سوزن در صورت نیاز با یک ماژیک مشخص می شود. در این سوزن یک داروی ضد التهاب بسیار قوی (معمولا کورتیزون) و داروهای بیهوشی موضعی تزریق می شود. درمان در عرض ۵ تا ۱۰ دقیقه صورت می گیرد.

هرگونه استفاده و کپی برداری با درج نام مجله پزشکی دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد.

مطالب مرتبط :

چه ورزش هایی با وجود دیسک کمر میتوان انجام داد؟

بررسی دلایل مهم اختلال در دیسک کمر

درمان درد سیاتیک کمر و پا بدون جراحی

درمان انحنای ستون فقرات با جراحی


#پری رادیکولار#جراحی بسته دیسک کمر#درمان اختلال در ستون فقرات#درمان کمر درد با جراحی پری رادیکولار (PRT)#روش پری رادیکولار (PRT)#نحوه درمان در جراحی پری رادیکولار#هدف روش درمانی پری رادیکولار

ارسال شده در ۱۹ مرداد ۱۳۹۶ توسط آقای توکلی با موضوع پزشکی


منبع: دکتر سلام

راهی ساده برای فراموش کردن فردی که عاشقش بودید!

۳. سرشلوغ باشید: هیچ‌چیز به اندازۀ سر شلوغی شما را از فکر کردن به او خلاص نمی‌کند. هرچقدر هم که آدم توانایی باشید و قدرت فکر کردن هم‌زمان به چند موضوع را داشته باشید، وقتی به معنای واقعی کلمه ذهنتان درگیر کاری بشود، نمی‌توانید او را در اولویت‌های فکری‌تان بگذارید. پس بهتر است یک پروژۀ درسی یا کاری جدی و پرکار را قبول کنید و مشغول انجام دادنش بشوید. این کار دو فایده دارد. یکی اینکه وقتتان را صرف کار مهمی می‌کنید، دوم اینکه او را در ذهنتان کمرنگ می‌کنید.

۴. وارد گروه شوید: بودن در جمع تاثیر بسیاری در فکر نکردن به یک شخص خاص دارد. حتی بهتر است جمعی را انتخاب کنید که صمیمیت کمتری با آن‌ها دارید. در این صورت به‌طور جدی‌تری درگیر مسایل گروه می‌شوید. باتوجه به علاقه‌هایتان می‌توانید دوستان جدید پیدا کنید. عضویت در انجمن‌های ادبی، ورزشی، هنری، گردشگری و… نمونه‌هایی از این گروه‌ها هستند که شما را با افراد جدید آشنا کرده و به طور غیرمستقیم باعث کمرنگی «او» در ذهنتان می‌شوند.

۵. به گذشته برگردید: منظور این نیست که بنشینید و خاطراتتان را با آن شخص مرور کنید. منظورمان خیلی گذشته‌تر است. برای مدتی از لوازم الکترونیکی که به هزار و یک روش می‌توانند خبری از او به شما برسانند، فاصله بگیرید. خودتان را با چیزهایی سرگرم کنید که سالیان سال قبل مردم از آن‌ها استفاده می‌کردند. کاردستی درست کنید، پیاده‌روی کنید، گل‌وگیاه پرورش بدهید. تعمیر خودرو یاد بگیرید یا هزار کار دیگر که ربطی به لوازم الکترونیکی ندارند.

۶. موسیقی را فراموش نکنید: همان‌قدر که شنیدن آهنگ‌ های غمگین و عاشقانه در این روزهای بعد از جدایی می‌تواند حال شما را خراب کند، گوش دادن به آهنگ‌های شاد می‌تواند خوشحالتان کند. شاید اولش مسخره به نظرتان برسد که با این وضعیت روحی نشسته‌اید و موسیقی شش و هشت گوش می‌دهید، اما کم کم تاثیر ناخودآگاه آن در روحیه‌تان شما را به وجد خواهد آورد.

۷. بدوید: ورزش هم مانند موسیقی تاثیر زیادی در بهبود حال روحی شما دارد. البته منظورمان ورزش‌های کم‌تحرکی مثل شطرنج نیست! برای این روزهایتان بهتر است سراغ ورزش‌های هوازی بروید که میزان سوخت‌وساز بدن شما را بالا برده و گردش هوا را در بدنتان بیشتر می‌کنند. کافی است یک بار در محیطی مثل یک پارک شروع به دویدن کنید، تا این ادعا به شما ثابت شود.


منبع: دکتر سلام

املت قارچ و ریحان به همراه گوجه فرنگی

هیچ کس از اهمیت خوردن صبحانه بی خبر نیست. یکی از املت هایی که میتوان برای صبحانه سرو کرد، املت قارچ و ریحان به همراه گوجه فرنگی است که طعمی بسیار لذیذ دارد. این املت، اشتهای افراد بخصوص کودکان را برای صبحانه خوردن باز می کند. با دکتر سلام همراه باشید.

دستور پختی که در ادامه می خوانید یک نمونه صبحانه ی کامل و سالم است. تخم مرغ حاوی پروتئین است و می تواند در ادامه روز به بدن انرژی پایداری منتقل کند، قارچ نیز سرشار از فیبر است و کمک می کند انرژی غذایی که می خورید به یکباره وارد جریان خون نشود؛ بنابراین مدت زمان طولانی تری احساس سیری خواهید کرد. پنیر نیز از دیگر منابع پروتئین است.
مسلما با خوردن این صبحانه تا وعده بعدی احساس گرسنگی اذیت تان نخواهد کرد و انرژی خوبی برای شروع کارهای روزانه خواهید داشت.

 

مواد لازم برای املت قارچ و ریحان

۲ عدد گوجه فرنگی که از وسط به دو نیم تقسیم شده باشند

۳ عدد تخم مرغ متوسط

یک قاشق غذا خوری پیازچه خرد شده

۳۰۰ گرم قارچ، خرد دشه

یک قاشق چای خوری کره

دو قاشق غذا خوری پنیر خامه ای کم چرب

یک قاشق غذا خوری برگ تازه ریحان که به خوبی خرد شده باشد

 

روش پخت املت قارچ و ریحان

گریل را در بالاترین درجه حرارت خود روشن کنید و گوجه فرنگی را داخل فویل و زیر آن قرار دهید مرتب بچرخانید تا از سوختن پیشگیری شود. وقتی مطمئن شدید گوجه ها کمی پخته شده اند آنها را در بیاورید کمی با گوشت کوب لهشان کنید تا آب گوجه ها گرفته شود.

تخم مرغ ها را در یک کاسه بشکنید و با چنگال همشان بزنید. مقداری آب اضافه کنید و با تخم مرغ ها مخلوطش کنید. پیازچه و کمی فلفل سیاه اضافه کنید. و کمی دیگر ترکیب را بهم بزنید. این ترکیب را کنار بگذارید و شروع به آماده کردن قارچ ها کنید.

در یک ماهی تابه نچسب، کره را روی حرارت متوسط قرار دهید تا ذوب شود، قارچ ها را اضافه کنید و به مدت ۵ تا ۸ دقیقه تقت دهید تا نرم شوند. هر چند دقیقه محتویات ماهی تابه را هم بزنید، سپس از ماهی تابه خارج کنید و کنار بگذارید.

مواد لازم برای املت قارچ و ریحان روش پخت املت قارچ و ریحان ارزش غذایی املت قارچ و ریحان   مواد لازم برای املت قارچ و ریحان روش پخت املت قارچ و ریحان ارزش غذایی املت قارچ و ریحان

میکس تخم مرغ را خوب بهم بزنید و سپس به ماهی تابه داغ اضافه اش کنید. ۱۰ ثانیه یا تا زمانی که کفِ تخم مرغ ها بگیرد صبر کنید سپس با چنگال آرام تخم مرغ ها را از این طرف به آن طرف ببرید تا تمام آن بپزد. در حالی که میکس تخم مرغ همچنان کمی شُل است با قاشق قارچ ها را یک سمت املت بچینید، و رویشان پنیر خامه ای و برگ های ریحان قرار دهید. سمت دیگر املت که چیزی نگذاشته اید را روی این سمت بیندازید تا رویش را بپوشاند. اجازه دهید یک دقیقه دیگر و یا تا زمانی که از پختنش مطمئن شدید روی حرارت بماند. سپس از وسط به دو قسمت تقسیم کنید و هر کدام از نیمه ها را در یک بشقاب قرار دهید. بلافاصله در حالی که گوجه را کنارش گذاشته اید سرو کنید.

ارزش غذایی املت قارچ و ریحان

مواد لازم در این دستور پخت برای دو وعده در نظر گرفته شده است. هر وعده شامل نیمی از این املت می شود.

اطلاعاتی که در ادامه می آید به یک وعده از این غذا مربوط می شود.

کالری: ۱۹۶

چربی در یک وعده: ۱۴ گرم

چربی اشباع در یک وعده: ۵ گرم

کربوهیدرات در یک وعده: ۴ گرم

قند در یک وعده: ۴ گرم

فیبر در یک وعده: ۳ گرم

پروتئین در یک وعده: ۱۴ گرم

نمک در یک وعده: ۵۰۰ میلی گرم

سایت دکتر کرمانی


منبع: دکتر سلام

تقویت قدرت مغز با انجام تکنیک لیست صبحگاهی

تکنیک لیست ده گانه راهی برای افزایش کارایی ذهن

راههای زیادی برای تقویت مغز وجود دارد اما یکی از بهترین روشها استفاده از تکنیک لیست صبحگاهی است که در این مقاله به بررسی آن میپردازیم.
به گزارش آلامتو و به نقل از دونفره؛ بدون شک شنیده اید که افراد موفق تکنیک های خاصی برای زود بیدار شدن دارند. با این حال دلیل اصلی موفقیت اون ها تنها زود بیدار شدنشون نیست بلکه نحوه استفاده از این زمان اضافی ست که در اختیار دارند. اگر شما با زود بیدار شدن یک ساعت بیشتر زمان داشته باشید، چیکار می کنید؟ اخبار افراد مشهور رو در تلوزیون دنبال می کنید یا از این زمان برای بهبود جسم، ذهن و زندگی تون استفاده می کنید؟
قطعا اولین کاری که صبح زود باید براش تلاش کنید، تقویت هوش و کشش مغز است. روش مفید برای انجام این کار می تونه تهیه لیست ده گانه باشه. برای اینکه بدونید این کار چطور انجام میشه با ما همراه باشید.
در مرحله اول، یک دفترچه یادداشت و قلم تهیه کنید و اون ها رو کنار تختتون بذارید. وقتی که صبح از خواب بیدار شدید (امیدوارم صبح زود باشه)، قلم و دفتر رو بردارید. گام بعدی نوشتن روز و تاریخ است (تقلب نکنید و برای نوشتن تاریخ از موبایلتون استفاده نکنید). بعد از اون می رسیم به بخش کلیدی: تهیه لیست عنوان ها، حالا این عنوان ها می تونه راجبه هر مسئله ایی باشه ولی عمدتا باید راجبه مسائلی باشه که عمیقا راجبش فکر می کنید.
به عنوان مثال شما عنوان های انتخابی تون رو برای لیست امروز تصور کنید:
مثلا ۱۰ چیزی که باید برای داشتنش شکرگزار باشید؛ برای شروع ممکنه گزینه های زیر رو در نظر داشته باشید:
خانوادم
سلامتیم
شغلی که دارم
….
سه یا چهار مورد اول نسبتا به راحتی به ذهنتون میرسه. اما برای موارد بعدی ذهنتون احتمالا نیاز به کنکاش بیشتری داره و باید به اعماق حفره های ذهنتون سرک بکشید تا بتونید موارد بیشتری یادداشت کنید. این چیزی که می خواید اتفاق بیفته. نوشتن هر روزه لیست ده گانه ایده اییه که باعث می شه ذهنتون شفاف تر، کارآمدتر و خلاق تر بشه و هم راهی عالی برای اینه که صبح زود بیدار بشید.
شما نیاز ندارید یک ساعت کامل رو صرف این کار بکنید. فقط کافیه ۳-۱۰ دقیقه در روز رو به این کار اختصاص بدید. پس چطوره بیاید یک هفته این ایده رو امتحان کنید و ببینید چه نتایجی به همراه داره؟ شما ممکنه فکر کنید این کار فقط یه چالش ذهنیه، اما اون یک تمرین و ورزش دهنیه با ارزش روزانه ست.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی


برچسب ها : تقویت مغز, دونفره, سلامت مغز


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی


مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر


منبع: آلامتو

گیاه پنیر باد (withania samnifera) و خواص بی نظیر آن

گیاه پنیر باد (withania samnifera) در شهرستان های سرباز، سراوان، زابل و حوالی زاهدان می روید. در دشت های این مناطق به میزان زیادی یافت می شوند. این گیاه دارای فواید زیاد دارویی است که در این مطلب، قصد داریم به بررسی آنها بپردازیم.

 برگ‌های این گیاه چرمی، سخت، نیزه‌ای و سبز رنگ و شاخه‌های این گیاه منشعب و سفید رنگ است. این بوته جنگلی در تمام فصول سال سبز است و در اوایل تابستان میوه‌های کروی و زرد رنگی آن می‌رسد.

گیاهی با خواص دارویی بیشمار

گیاهی که از قدیم الایام بومیان منطقه سیستان و بلوچستان از آن به عنوان ساخت پنیر به صورت محلی استفاده میکردند

گیاهی سخاوت مند و کم توقع نسبت به کمبود منابع آب و خاک، از این رو میتوان کشت گسترده این گیاه را جهت تامین علوفه دام، محافظ خاک در برابرفرسایش و طوفان ها، همچنین جلوگیری از حضور ریزگردها، توصیه نمود.

خواص دارویی انسانی: ضد باکتری، ضد قارچ، ضد کرم روده، افزایش سیستم ایمنی، درمان هپاتیت، دیابت سوءهاضمه بیماریهای مزمن کبد وناهنجاری های معده

کاربرد عصاره الکلی این گیاه در جیره غذایی جوجه های گوشتی باعث افزایش استحکام استخوان و افزایش وزن طحال(از مناطق اصلی تولید آنتی بادی در بدن در مقابل هر گونه آنتی ژن می باشد و افزایش وزن آن نشانه ی افزایش جمعیت سلولی و تولید سلول های ایمنی می باشد) شد.


منبع: دکتر سلام

نحوه درست کردن استیک همراه با سبزیجات

مواد لازم برای استیک با سبزیجات طرز تهیه استیک با سبزیجات استيک همراه با سبزیجات آموزش درست کردن استیک

استیک از غذاهای مورد علاقه ی مردم است که به طریق مختلفی می توان آن را درست کرد. یکی از این روش ها، درست کردن استیک با سبزیجات است که در این مطلب قصد داریم نحوه درست کردن آن را آموزش دهیم. با ما همراه باشید.

مواد لازم استیک همراه با سبزی‌

فیله گوساله: ۲عدد

کدو: ۲عدد

هویج: ۲عدد

سیب‌زمینی: ۲عدد متوسط

ذرت شیرین: ۱عدد

نمک و فلفل: به مقدار کافی

طرز  تهیه استیک همراه با سبزی‌

فیله‌های گوساله را با نمک و فلفل مزه‌دار کرده و هر طرف آن را در تابه مخصوص گریل که چرب کرده‌ایم، به مدت ۷دقیقه با حرارت نسبتا زیاد می‌پزیم… کدو و هویج را حلقه‌حلقه می‌کنیم و آن‌ها را در تابه گریل با حرارت متوسط به مدت ۱۰دقیقه تفت می‌دهیم… سیب‌زمینی‌ها را سرخ می‌کنیم، ذرت را بخارپز کرده و استیک را همراه با سبزی‌ها سرو می‌کنیم.

ایده آل


#آموزش درست کردن استیک#استیک همراه با سبزیجات#طرز تهیه استیک با سبزیجات#مواد لازم برای استیک با سبزیجات


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۱۹ مرداد ۱۳۹۶ توسط خانم پاشایی با موضوع آشپزی رژیمی و سالم


منبع: دکتر سلام