چگونه دندان خود را سفید کنیم؟

راهکارهای خانگی سفید کردن دندان‌ها

دوباره وقت آن شده که به مناسبت سال نو در مهمانی‌های مختلفی شرکت کنید و مرتبا عکس بیندازید. پس سفید کردن دندانهایتان ضروری است. اما پیداکردن زمان برای مراجعه به دندانپزشک، همیشه ممکن نیست و گاهی اوقات شما نمی‌خواهید که برای کمی‌روشن تر کردن دندانهایتان، مقدار زیادی مواد شیمیایی روی آنها بمالید. خوشبختانه، مجبور نیستید این کار راانجام دهید. فقط کافی است این جایگزین‌های خانگی ساده را امتحان کنید.

خمیر پراکسید هیدروژن و جوش شیرین

کیت آربیتمن، یک دندانپزشک در نیویورک می‌گوید: جوش شیرین و پراکسید هیدروژن جزء قدیمی‌ترین راه حل های خانگی سفید کردن دندانها هستند. مردم از شستشوی دندانها با پراکسید هیدروژن رقیق به مدت چند ثانیه، نتایج خوبی گرفته‌اند.
او همچنین توصیه می‌کند که جوش شیرین و پراکسید هیدروژن را با هم مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید و بجای خمیر دندان معمولی، از آن استفاده کنید. چند قطره از پر اکسید هیدروژن ۳ درصد را به جوش شیرین ساده اضافه کنید و آن را مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید. سپس روی مسواکتان بمالید و با آن، دندانهایتان را مسواک کنید.
جری کوراتولا که یک دندانپزشک جوان سازی دندان در نیویورک است می‌گوید: نباید از این خمیر، هر روز و بطور مداوم استفاده کنید زیرا هر دو ماده این خمیر، خاصیت سایندگی دارند. او توصیه می‌کند که از این درمان خانگی برای ۳تا ۵روز استفاده کنید و سپس قبل از استفاده مجدد، ۳ تا ۶ ماه صبر کنید.

خمیر توت فرنگی و سفیدی دندان

کوراتولا می‌گوید: توت فرنگی حاوی اسید مالیک است که برای پاک کردن لکه‌های قهوه، شراب قرمز و چای از روی دندانها، فوق العاده است.
یک یا دو عد توت فرنگی را له کنید و حدود یک قاشق چایخوری جوش شیرین به آن اضافه کنید. با استفاده از مسواک کودکان (که باعث می‌شود دسترسی بهتری به فواصل بین دندانها داشته باشید) این مخلوط را بمدت ۵ تا ۷ دقیقه روی دندانهایتان بمالید (پس از شستشو) با استفاده از نخ دندان، تمام دانه‌های توت فرنگی موجود در فواصل بین دندانها را خارج کنید.
در این مورد هم، اگر بیش از حد از این خمیر استفاده کنید، اسید موجود در خمیر می‌تواند باعث ساییده شدن دندان‌ها شود و در نهایت آنها را بیشتر مستعد لکه شدن کند. بنابراین از این درمان، هر روز استفاده نکنید.

مالیدن موز برای سفید شدن دندان

کوراتولا می‌گوید: شما می‌توانید از قسمت داخلی پوست موز که سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز و دیگر مواد معدنی است، برای سفید کردن دندانهایتان استفاده کنید. این مواد معدنی با ارزش در موز، جذب مینای دندانهای شما می‌شوند و اثر سفید کنندگی دارند. او توصیه می‌کند: بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، یک موز رسیده را پوست بکنید و قسمت داخل پوست را به مدت ۲ دقیقه روی دندانهایتان بمالید. سپس دهان را بشویید و قبل از خواب نیز این کار را تکرار کنید.

شستشو با سرکه سیب و سفیدی دندان

کوراتولا می‌گوید که سرکه سیب رقیق کمک می‌کند تا قدرت لکه بری هر خمیر دندانی بیشتر شود. او توصیه می‌کند که سرکه سیب را رقیق کنید یعنی سه قسمت آب را به یک قسمت سرکه سیب اضافه کنید و سپس آن را با یک خمیر دندان کاملا طبیعی، مخلوط کنید و طبق معمول مسواک بزنید.

سفید کردن دندان با خمیر روغن نارگیل

شستشوی دهان با روغن، به لطف افراد مشهوری مانند گوئینت پالترو و شایلن وودلی که این کار را انجام می‌دهند، بسیار متداول شده است. وین پری، مدیر عامل و رئیس توسعه محصول Greensations (برندی که فقط محصولات کاملا طبیعی می‌فروشد) می‌گوید: روغن نارگیل حاوی اسیدهای چربی است که وقتی با بزاق انسان تماس پیدا می‌کنند، به آنزیم‌های سفید کننده دندان تجزیه می‌شوند. ترکیب بزاق شما و این اسیدهای چرب، یک مولکول اکسیژن تولید می‌کند که لکه روی دندان را برطرف می‌کند. این رادیکال آزاد که اکسید شده، یک واکنش شیمیایی ایجاد می‌کند که لکه ها را با مسواک زدن و شستشو از بین می‌برد.
اما چرخاندن روغن در دهان بمدت ۲۰ دقیقه، برای همه خوشایند نیست. پری به جای آن یک دستور خمیر روغن نارگیل را که بسیار هم ساده است پیشنهاد می‌کند: اول، یک فنجان روغن نارگیل را گرم کنید تا مایع شود سپس دو قاشق چایخوری جوش شیرین و ۵ تا ۱۰ قطره اسانس طبیعی نعناع به این مایع اضافه کنید و مخلوط کنید. این نعناع، خاصیت خوشبو کنندگی و ضد میکروبی دارد و لثه‌های شما را سالم نگه می‌دارد.
همچنین بخوانید: ۱۲ کابرد خارق‌­العاده روغن نارگیل در زیبایی

دندانهای سفید با خمیر زغال چوب

جوزف بنکر، یک دندانپزشک در نیوجرسی می‌گوید: زغال چوب فعال یکی از جدیدترین اصطلاحات پر سر و صدای امروزی است زیرا فواید سم زدایی دارد. معلوم شده که این ماده، یک راه حل خانگی عالی برای سفید کردن دندانها نیز می‌باشد. او توضیح می‌دهد که این دانه‌ها، بسیار متخلخل هستند و قبل از اینکه باکتری، دندانها را لکه کند به باکتری می‌چسبند.
او می‌گوید: زغال چوب را با مقدار کمی‌آب مخلوط کنید و به آرامی‌روی تمام سطوح دندانها بمالید. بگذارید این زغال چوب فعال بمدت ۲دقیقه روی دندانهایتان بماند و سپس تا زمانیکه تمام زغال چوب از دندانها پاک شود، دهان را با آب بشویید.
منبع: سفید کردن دندان

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی


برچسب ها : درمان خانگی, دندان, دندان های سفید, مجله سلامت, چگونه


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی


مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر


منبع: آلامتو

۹ نکته بسیار مهم قبل از کوتاه کردن مو

کوتاهی مناسب مدل صورت کوتاه کردن مو قوانین کوتاه کردن مو چگونه موهایمان را کوتاه کنیم

کسانی که می خواهند موهای خود را کوتاه کنند حتما باید این نکات را قبل از کوتاه کردن موهای خود بدانند. در این مقاله از دکتر سلام نکاتی را که باید قبل از کوتاه کردن مو بدانید را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که حتما این بخش را مطالعه کنید.

قطعاً برای اکثر خانم ها و دخترخانم های جوان کوتاه کردن موهایشان یکی از سخت ترین کارهاست! مخصوصا اگر موهای بلندی داشته باشند.

کوتاه کردن مو

موهای من سال های سال بلند بود. وقتی به کالج رفتم موهایم فوق العاده بلند بود. اما بعد دچار یک شکست عاطفی وحشتناک شدم و آن ها را کاملا کوتاه کردم. موهایم را صاف و آن ها را در قسمت چانه، زاویه می دادم. بسیار زیبا و چشمگیر بود و من عاشقش بودم تا زمانی که متوجه شدم تنها در حال جلب توجه هستم و موهایم را کوتاه کردم.

به چه چیزی فکر می کردم؟ منظورم این است، اشتباه نکردم. من با موهای کوتاه بسیار زیبا به نظر می رسیدم اما [من] نبود! من عاشق مدل موی کوتاهم بودم اما آن ها با شخصیت من سازگاری نداشتند. من واقعا به چیزی فکر نمی کردم و بعد از دوهفته به نفرت از موهایم پایان دادم.

من به این نتیجه رسیدم که اگر بار دیگری خواستم موهایم را کوتاه کنم باید به بعضی نتایج نهایی برسم. طبق یک لیست پیش رفتم که آیا می خواهم موهایم را دوباره کوتاه کنم و جواب منفی بود. بنابراین من به داشتن موهایی بلند و سنگین اما زیبا ( خیلی فروتنم، نه ؟) ادامه خواهم داد.

اما اگر شما در این فکر هستید که یک کوتاهی جدی انجام دهید، در اینجا چیزهاییست که قبل اینکه به سرعت به سراغ قیچی روید باید درباره شان فکر کنید.

آیا شما مکررا موهایتان را دم اسبی، گوجه ای و یا می بافید؟

وقتی موهایتان را کوتاه کنید دیگر دم اسبی و گوجه و بافتنی وجود ندارد. من یکی از علاقه مندان جدی به بافتن موها هستم و کوتاه کردن دوباره موهایم من را آزار خواهد داد.

نوع موهایتان را در نظر بگیرید

شما میتوانید با هر نوع جنس مویی، موهایی کوتاه داشته باشید اما به موهایتان فکر کنید. موهای من در ریشه فر هستند که به این معناست که نمی توانند به خوبی دختری با موهای صاف، مدل کوتاه داشته باشند.

مطمئن شوید آرایشگرتان کامل درک کرده

با آرایشگرتان صحبت کنید و نظرشان را دریافت کنید. آرایشگر من ایده کوتاه کردن دوباره موهایم را رد کرد و من بسیار سپاسگذارم. او می دانست که من دچار ضربه شدم. اما با آرایشگرتان صحبت کنید و قبل از انجام کار، نظرات مختلف بگیرید.

به نگهداریش فکر کنید

آیا نگهداری و مدل دادن موهای کوتاه سخت تر است؟ موهای من نیازمند نگهداری بسیار زیادی به هنگام کوتاهی بود چون من مجبور بودم هرروز آنها را مدل دهم و دوستش هم نداشتم. کاری انجام دهید که زندگی تان را راحت تر کند.

نمی توانید آن را به عقب بازگردانید

بله، موهایتان بلند می شوند اما نمی توانید موهایتان را بازگردانید، مطمئن باشید.

همیشه میتوانید موهایتان را بیشتر کوتاه کنید

اگر ۱۰۰ درصد مطمئن نیستید که می خواهید موهایتان را کوتاه کنید، قسمت کوچکی از موهایتان را که کمتر از مقداریست که در نظر دارید ، کوتاه کنید. همیشه فرصت این را دارید که موهایتان را کوتاه کنید بنابراین از مقدار کوتاه تر شروع کنید تا ببینید ابتدا چه احساسی به آن دارید.

مدل صورت تان را در نظر بگیرید

من معتقدم هرکس، هرکاری را که دوست دارد باید انجام دهد اما همچنین باید چیزی را انتخاب کنید که صورت شما را زیباتر کند.

خودتان انجامش ندهید

من همیشه موهایم را خودم کوتاه میکنم اما همچین کوتاهی شدیدی را هرگز خودم انجام نمی دهم. بعضی اصلاحات را اگر می توانید انجام دهید اما همیشه بهترین کار این است که با یک حرفه ای قبل از شخم زدن موهایتان در دستشویی مشورت کنید.

به گردن تان فکر کنید

ایا با گردنتان راحت هستید؟ بعضی دخترها نیستند! وقتی موهایتان را کوتاه میکنید ، مویی ندارید تا گردنتان را پشتش پنهان کنید.
اگر واقعا می خواهید این کار را انجام دهید، پس انجام دهید !
فرقی ندارد ، هنگامی که می خواهید موهایتان را کوتاه کنید احساس نگرانی خواهید کرد. اما اگر احساس آمادگی میکنید، پیش روید و انجامش دهید!

منبع: تیتر ۲۰


منبع: دکتر سلام

چه بیماری‌هایی دیابتی‌ها را تهدید می‌کند؟

یک فوق تخصص غدد و متابولیسم علائم نارسایی کلیه را تشریح کرد و گفت: مطالعات نشان داده بیمارانی که مشکلات کلیوی دارند زودتر به بیماری‌های قلبی و سکته مبتلا می‌شوند.

دکتر حسن گنجی‌زاده زواره در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه دیابت یکی از بیماری‌های خاموش است که می‌تواند بسیاری از قسمت‌های بدن را تحت تاثیر قرار دهد، اظهار کرد: بیماری دیابت می‌تواند گرفتگی عروق قلبی را افزایش دهد و این موضوع سبب افزایش احتمال سکته قلبی می‌شود.

وی با اشاره به اینکه از سن ۱۹ سالگی به بعد دیواره رگ‌ها شروع به سخت شدن می‌کنند که این روند در بیماران دیابتی سریع تر انجام می‌شود، افزود: کاهش قطر رگ‌ها سبب کمبود خون‌رسانی به قلب و ایجاد لخته‌های خون در جداره رگ‌ها موجب کاهش یا قطع خونرسانی به بافت‌های بدن می‌شود.

این فوق تخصص غدد و متابولیسم با بیان اینکه دیابت، بیماری گرفتگی رگ‌های قلبی را  دو تا چهار درصد افزایش می‌دهد و این میزان احتمال افزایش بروز سکته قلبی در بانوان را به دنبال دارد، افزود: این بیماری اثر حفاظتی سیستم دفاعی بانوان را که در اثر وجود هورمون‌ها از آن برخوردار هستند، آسیب‌پذیر می‌کند.

گنجی‌زاده زواره با تاکید بر اینکه افراد دیابتی علائم قلبی را به دلیل آسیب بر اعصاب این ناحیه حس نمی‌کنند و به همین دلیل احتمال خطر پذیری آنان بیشتر است، یادآور شد: علائم قلبی در این افراد معمولا به صورت غیر معمول است و به صورت تنگی نفس یا درد زیر جناغ سینه بروز پیدا می‌کند.

وی توصیه کرد: افراد دیابتی سالانه یک بار آزمایش ارزیابی قلبی را انجام دهند، همچنین این بیماران‌ باید فشار خون خود را کنترل کنند که عدد ماکسیمم کمتر از ۱۴ و مینیمم ۹ در آنان مناسب است.

این فوق تخصص غدد و متابولیسم عنوان کرد: روزانه انجام ورزش سبک و ملایم (۳۰ تا ۴۰ دقیقه) در افراد دیابتی توصیه می‌شود و همچنین قطع سیگار در این بیماران به ویژه بانوان حائز اهمیت است، زیرا مصرف دخانیات احتمال تشدید عوارض ناشی از دیابت را ۲۰ تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد.

گنجی‌زاده زواره با اشاره به اینکه در نتیجه بیماری دیابت تمامی عروق مختلف بدن مانند مغز، چشم و کلیه صدمه می‌بینند، گفت:معمولا سه تا پنج سال پس از شروع دیابت عروق کلیه بیمار نیز درگیر می‌شوند و حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد دیابتی‌ها اختلالات کلیوی دارند.

وی اولین نشانه آسیب به کلیه در بیماران دیابتی را دفع پروتئین در ادرار برشمرد و با بیان اینکه انجام آزمایش حداقل در سال یک بار حائز اهمیت است، افزود: ادامه این روند موجب ایجاد نارسایی در کلیه فرد می‌شود که می‌توان با درمان به موقع از دیالیز بیمار پیشگیری کرد.

این فوق تخصص غدد و متابولیسم، ورم صورت و اندام، تشنگی، پرنوشی، دفع زیاد ادرار، اضافه وزن، فشار خون، کم خونی، کاهش اشتها، تهوع و استفراغ، خارش، سردرد و خستگی را از علائم نارسایی کلیه مطرح کرد و گفت: مطالعات نشان داده است بیمارانی که مشکلات کلیوی دارند زودتر به بیماری‌های قلبی و سکته مبتلا می‌شوند.

گنجی‌زاده زواره برخی از مشکلات چشمی دیابتی‌ها را ناشی از اختلالات کبدی عنوان کرد و با تاکید بر اینکه  ابتلا به عفونت‌های مجاری ادراری در دیابتی‌ها شایع‌تر است و درمان آن برای پیشگیری از آسیب‌های کلیوی ضروری است، خاطرنشان کرد: دیابت یک بیماری مزمن است که در اندام‌های فوقانی، تحتانی و ستون فقرات اختلالاتی ایجاد می‌کند.

وی گفت: ۶۰ درصد بیماران دیابتی که به اختلال اعصاب محیطی مبتلا هستند، علائمی ندارند و این موضوع در افراد سیگاری بالای ۴۰ سال و کسانی که دچار مشکل کنترل قند و فشار خون هستند، بیشتر رخ می‌دهد.

این فوق تخصص غدد و متابولیسم  یادآور شد: انجام ورزش‌های هوازی در طول هفته مثل پیاده‌روی و ورزش‌های با دستگاه در افراد دیابتی توصیه می‌شود. همچنین کنترل قند خون، قبل و حین انجام ورزش، نوشیدن آب در هنگام ورزش، عدم انجام ورزش در محیط های گرم و پوشیدن کفش مناسب در این حالت توصیه می‌شود.


منبع: عصرایران

۱۰ ماده غذایی که گردش خون را بهبود می بخشند (فیلم)

روسیه: ایران مجاز است هر مقدار که مایل است برای برنامه موشکی‌اش هزینه کند وزیر پیشنهادی بهداشت: دولت یازدهم سلامت‌محور بود/ ۱۱ میلیون ایرانی بیمه شدند/ داروی کم‌یاب به ۱۳ قلم رسیده نماینده مخالف وزیر بهداشت: واردات لنز داخل چشمی از آمریکا در انحصار کیست؟ خودروی عجیب آئودی /ترون‌های امپراطور در آینده می آیند (+عکس) سیدعلی خمینی: نسبت خانوادگی‌ام با امام را فضیلتی برای خودم نمی‌دانم برداشت پسته در شهرستان خواف (عکس) سفر از پیش اعلام نشده وزیر خارجه قطر به کویت احمدی‌نژاد با هاشمی‌شاهرودی دیدار کرد دختر سفیر آمریکا به اسرائیل مهاجرت کرد لباس ۲۴۴ میلیونی برای عروس!

دست‌فروش‌ها قاتل نیستند!  (۲۳ نظر)

روحانی هوادار تراکتورسازی: تا چه زمانی باید در مسجد بنشینیم تا جوان‌ها نزد ما بیایند؟/ تماشاگران مرا تشویق کردند و شعار دادند «حاج آقا خوش آمدی» / طرفدار رئال مادرید هستم  (۱۲ نظر)

نیاز به گفتمان و سیاستی تازه برای «بازیابی دانشگاه» در دولت دوازدهم  (۱۲ نظر)

پایان اولین روز بررسی صلاحیت وزرای پیشنهادی دولت/ آغاز روز دوم؛ صبح فردا با بررسی صلاحیت وزیر پیشنهادی اطلاعات  (۱۰ نظر)

وضعیت اسفناک کسب و کار در ایران: رتبه ۱۲۰ جهان!  (۸ نظر)

برنده نهایی مسابقه خنداننده‌شو مشخص شد  (۶ نظر)

گنگام استایل «نیمار» و انتقام گیری به سبک رونالدو  (۶ نظر)

سفیر ایران در عراق: عدم برگزاری رفراندوم به نفع کردهاست/نزدیکی شیعیان عراق به ریاض به معنای دور شدن از ایران نیست  (۶ نظر)


منبع: عصرایران

مصرف کنسرو ماهی به جای ماهی تازه پیشنهاد نمی شود

کنسرو ماهی بهتر است یا ماهی تازه فواید درمانی ماهی چرا باید ماهی تازه مصرف کنیم پیشگیری از سکته مغزی با مصرف ماهی

بعضی ها بر این باورند که کنسرو ماهی جایگزین مناسبی برای ماهی تازه می باشد ولی این باور غلط است، به این علت که کنسرو ماهی در داخل خود دارای مقادیر بسیار زیادی نمک و چربی مصنوعی می باشد که به هیچ وجه جایگزین مناسبی برای ماهی تازه نمی باشد.

کارشناس مسوول تغذیه شبکه بهداشت و درمان بروجرد گفت: از آنجا که کنسرو ماهی دارای مقادیر زیادی نمک و چربی مصنوعی است، برای جایگزین ماهی تازه پیشنهاد نمی‎شود

منصوره برنجی در بروجرد، اظهار کرد: متأسفانه مصرف گوشت ماهی در کشور ایران پایین است، از طرفی در استان لرستان به لحاظ دور بودن از دریا دسترسی به ماهی تازه بسیار کم است.

وی به وجود مراکز پرورش ماهی در شهرستان بروجرد اشاره و عنوان کرد: باید با تهیه ماهی از این مراکز، گوشت ماهی را در برنامه غذایی خود گنجانده و به خوردن آن عادت کنیم.

کارشناس مسوول تغذیه شبکه بهداشت و درمان بروجرد با اشاره به اینکه هر فرد باید حداقل هفته‎ای دو بار ماهی مصرف کند، افزود: مصرف ماهی نسبت به سایر گوشت‎ها امگا ۳ بالاتری دارد و در پیشگیری از بروز سکته‎های قلبی و مغزی موثر است.

برنجی بیان کرد: تغذیه سالم تغذیه‎ای است که انرژی مورد نیاز یک فرد را در طول روز تامین کند، بنابراین باید از همه گروه‎های غذایی استفاده شود.

وی با بیان اینکه ۱۵ درصد انرژی ما باید از طریق پروتئین‎ها تامین شود، اضافه کرد: پروتئین‌ها فقط شامل گوشت نیستند، بلکه انواع غلات و حبوبات نیز در گروه پروتئین‎های گیاهی قرار دارند و در صورت استفاده از هر دو گروه نیاز پروتئینی بدن کامل می‎شود.

کارشناس مسوول تغذیه شبکه بهداشت و درمان بروجرد خاطر نشان کرد: گوشت قرمز سرشار از آهن و املاح است و مصرف نکردن آن موجب کم خونی و فقر آهن در افراد به ویژه کودکان و زنان می شود، از طرفی کاهش مصرف روی در بدن در نسل های بعدی موجب کوتاهی قد خواهد شد.

کنسرو ماهی بهتر است یا ماهی تازه فواید درمانی ماهی چرا باید ماهی تازه مصرف کنیم پیشگیری از سکته مغزی با مصرف ماهی کنسرو ماهی بهتر است یا ماهی تازه فواید درمانی ماهی چرا باید ماهی تازه مصرف کنیم پیشگیری از سکته مغزی با مصرف ماهی

برنجی ادامه داد: گوشت قرمز چربی و کلسترول بالاتری نسبت به غذاهای دریایی و گوشت پرندگان دارد، اما حذف کامل آن حتی در بیماران قلبی نیز توصیه نمی‎شود و این افراد باید هفته‎ای یک بار گوشت قرمز مصرف کنند.

وی به افزایش مصرف گوشت مرغ و دیگر پرندگان در سبد غذایی خانواده‎ها اشاره و اظهار کرد: در انتخاب گوشت سالم باید دقت شده و چربی‎های قابل رویت در گوشت سفید و قرمز جدا شوند.

کارشناس مسوول تغذیه شبکه بهداشت و درمان بروجرد با بیان اینکه مصرف گروه‎های غذایی در افراد با مشخصات مختلف متفاوت است، افزود: بر اساس جنسیت، سن، تراکم استخوان و حتی حرفه افراد مصرف گروه‎های مواد غذایی متفاوت است.

منبع: خبرگزاری فارس

#پیشگیری از سکته مغزی با مصرف ماهی#چرا باید ماهی تازه مصرف کنیم#فواید درمانی ماهی#کنسرو ماهی بهتر است یا ماهی تازه

ارسال شده در ۲۵ مرداد ۱۳۹۶ توسط اقای مختارنیا با موضوع تغذیه


منبع: دکتر سلام

با ژن درمانی، دیابت و چاقی را درمان کنید

درمان دیابت با ژن درمانی چگونه دیابت را درمان کنیم بهترین روش برای درمان چاقی بهبود چاقی با ژن درمانی

دانشمندان مدعی شده اند که موفق به پیدا کردن نوع جدیدی از ژن درمانی از طریق پیوند پوستی شده اند که می توانند بیماری های مرتبط با دیابت نوع ۲ و چاقی را درمان کنند. در این مقاله از دکتر سلام به جدیدترین روش درمان دیابت و چاقی با ژن درمانی پرداخته ایم. با ما همراه شوید.

محققان دانشگاه شیکاگو آمریکا با استفاده از CRISPR، سلول های بنیادی پوست موش های تازه متولدشده را که سلول ها را به ترشح GLP۱ (پپتید ۱ شبه گلوکاگون) تحریک کرده بودند، ویرایش کردند.

GLP۱ هورمونی است که لوزالمعده را به ترشح انسولین و تنظیم قندخون تحریک می کند.

هنگامی که سلول ها به موش ها پیوند زده شدند پیوندهای بافتی باعث افزایش ترشح انسولین و بی اثرشدن افزایش وزن ناشی از رژیم غذایی با چربی بالا و همچنین بازگشت مقاومت به انسولین گردید.

ژیائویانگ وو، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما برخی موانع فنی را حل کرده و مدل پیوند پوست موش به موش را در حیوانات دارای سیستم ایمنی سالم طراحی کردیم.»

وی در ادامه می افزاید: «ما فکر می کنیم این شیوه می تواند منجر به ایجاد ژن درمانی مطمئن و بادوام در موش ها شود و امیدواریم روزی در انسان ها هم با استفاده از سلول های انتخاب شده و اصلاح شده از پوست بکار گرفته شود.»

منبع: مهر

#بهبود چاقی با ژن درمانی#بهترین روش برای درمان چاقی#چگونه دیابت را درمان کنیم#درمان دیابت با ژن درمانی

۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۲۵ مرداد ۱۳۹۶ توسط اقای مختارنیا با موضوع دیابت


منبع: دکتر سلام

خواص مواد غذایی با رنگ های مختلف

غذاهای رنگارنگ چه مزایایی برای سلامتی تان دارند؟

وقتی که بحث یک رژیم غذایی سالم در میان باشد تنوع رنگ در مواد غذایی میتواند یک معیار عالی برای سنجش سلامت رژیم باشد.
به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ هر کدام از رنگ های میوه ها و سبزیجات، مواد مغذی خاصی را به برنامه غذایی ما اضافه می کند که برای بدن بسیار مفید است. با خوردن انواع غذاهای رنگارنگ، می توانید مواد مغذی ضروری که بدنتان به آنها نیاز دارد را مهیا کنید. بیایید نگاهی به هر کدام از این رنگ ها بیندازیم و ببینیم چرا این میوه ها به خاطر رنگشان می توانند برایمان مفید باشند.
قرمز برای فیتوکمیکال
میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ حاوی فیتوکمیکال هایی هستند که شامل لیکوپن و آنتوسیانین می شود، رنگدانه هایی که دلیل طراوت رنگشان است. خوردن بیشتر زغال اخته، فلفل دلمه ای قرمز رنگ، توت فرنگی، گوجه فرنگی و هندوانه باعث می شود:
در برابر سرطان های خاص محافظت شوید.
خطر ابتلا به دیابت کاهش بیابد.
خطر دژنراسیون ماکولا و دیگر شرایط مربوط به پیری که روی دید تاثیر می گذارد کاهش پیدا کند.
بهبود کیفیت پوست
کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی
مقابله با رادیکال های آزاد آسیب رساننده
زرد و نارنجی برای کاروتنوئیدها
بسیاری از غذاهای زرد و نارنجی رنگ حاوی کاروتنوئید هستند، رنگدانه گیاهی که مسئول رنگ زنده آنها است. خوردن هویج، لیمو، انبه، پرتقال و سیب زمینی شیرین می تواند به این روش ها باعث افزایش سطح سلامتتان شود:
محافظت از پوست در برابر خورشید و آلودگی
بهبود عملکرد ایمنی بدن
بهبود سلامت چشم و محافظت از دید
کاهش خطر انواع سرطان
کاهش خطر بیماری قلبی
بهبود سلامت مفاصل
سبز برای آنتی اکسیدان ها
کلروفیل، رنگدانه ای که باعث سبز شدن گیاهان می شود، سرشار از آنتی اکسیدانی است که به افزایش سطح سلامت کمک می کند. خوردن غذاهای سبز رنگ مانند بروکلی، کیوی، کاهو، اسفناج و کدو سبز کمک می کند:
کمک به ترمیم بافت ها
سم زدایی از بدن
مهیا کردن آنزیم های گوارشی
تجدید انرژی و افزایش قدرت
کاهش خطر سرطان
تقویت سیستم ایمنی
آبی و بنفش برای رسوراترول
رنگدانه هایی که مسئول رنگ عمیق آبی و بنفش هستند، سرشار از آنتوسیانین و رسوراترول می باشند. خوردن توت سیاه، بلوبری، بادمجان، آلو، کلم بنفش، این مزایا را برای سلامتتان دارد:
سفید برای سلامت کلی بدن
با اینکه به صورت فنی یکی از رنگ های رنگین کمان به حساب نمی آید اما گیاهان سفید رنگ، مزایای فراوانی دارند و برای حفظ سلامت بدن باید به بخشی از برنامه غذایی تان تبدیل شوند. خوردن غذاهایی مانند موز، گل کلم، سیر، سیب زمینی و پیاز این مزایا را دارد:
محافظت در برابر سرطان های خاص
قوی نگه داشتن استخوان ها
کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف قلبی
کمک به کاهش کلسترول
کاهش التهاب
کمک به تعادل هورمون ها

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی


برچسب ها : خواص سبزیجات, خواص میوه, دکتر کرمانی, رژیم غذایی


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی


مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر


منبع: آلامتو

آیا قند مصنوعی موجب کاهش وزن می شود؟

کاهش وزن با قند مصنوعی عوارض شیرین کننده های مصنوعی تاثیر قند مصنوعی در لاغری

محققان در پژوهش های که در خصوص مصرف شیرین کننده های مصنوعی انجام داده اند، به این موضوع پی برده اند که شیرین کننده های مصنوعی موجود در نوشیدنی های گازدار یا در مواد غذایی هیچ تاثیری در لاغری افراد ندارند.

گروهی از محققان با جمع‌آوری و آنالیز نتیجه پژوهش‌های گذشته پیرامون تاثیر استفاده از مواد غذایی با شیرین‌کننده‌های مصنوعی دریافتند که مصرف این مواد مصنوعی هیچگونه تاثیری در لاغری ندارد.

بررسی نتایج مطالعات گذشته همچنین نشان می‌دهد که شاخص نشانگر توده بدنی یا BMI حتی در کسانی که با هدف کاهش وزن به مصرف فراورده‌های حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی روی‌ می‌آورند، بیشتر از افراد معمولی است.

از دیگر مشکلات مصرف فرآورده‌های غذایی حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی، افزایش احساس آزادی عمل در خوردن مواد غذایی با این باور که این فراورده‌ها کالری کمتری دارند، پس می‌توان مقدار بیشتری از آنها را مصرف کرد.

محققان با جمع‌آوری نتایج چندین پژوهش پیرامون مصرف قند مصنوعی و مقایسه آن با اعتیاد به مواد مخدر مثل کوکائین دریافتند که متاسفانه فرایند تشخیص غذاهای شیرین و احساس خوشایند هنگام مصرف آنها و همچنین احساس خوشایند هنگام مصرف مواد مخدر در مغز کاملا مشابه و در چرخه روانی پاداش مثبت قرار دارد.

منبع: ایسنا

#تاثیر قند مصنوعی در لاغری#عوارض شیرین کننده های مصنوعی#کاهش وزن با قند مصنوعی

۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۲۵ مرداد ۱۳۹۶ توسط اقای مختارنیا با موضوع تغذیه


منبع: دکتر سلام

بهبود اختلال خواب با مصرف نوشیدنی بابونه

فواید درمانی گل بابونه درمان مشکلات معده با بابونه درمان سرماخوردگی با چای بابونه بهبود اختلال خواب با نوشیدنی بابونه

یکی از مشکلات شایع بین افراد جامعه، بی خوابی می باشد که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. ولی می توانید با مصرف یک نوشیدنی بابونه، اختلال به وجود آمده در خواب خود را درمان کنید و خوابی راحت و شیرین را تجربه کنید.

بسیاری از افراد به دلیل مشغله های ذهنی و ماشینی شدن زندگی گرفتار بی خوابی یا بدخوابی هستند و در طول شب چند بار از رختخواب بلند می شوند و به سختی دوباره به خواب می روند.

خواب شیرین و عمیق با چای بابونه

چای بابونه یکی از نوشیدنی های خوش طعم وعطر است که موجب ایجاد آرامش و خواب راحت در شب می شود و یک نوشیدنی خواب آور بدون عوارض و مفید محسوب می شود.

این نوشیدنی خواب آور مانند قرص خواب عمل کرده وبا ایجاد احساس آرامش خواب عمیق را به دنبال دارد، چای بابونه علاوه بر بهبود روند خواب در درمان سرماخوردگی، تب و مشکلات معده نیز موثر است.

نوشیدن چای بابونه قبل از خواب می تواند به افرادی که مدت طولانی در رختخواب هستند و به سختی به خواب می روند کمک می کند.

چای بابونه مقوی معده و روده

فواید درمانی گل بابونه درمان مشکلات معده با بابونه درمان سرماخوردگی با چای بابونه بهبود اختلال خواب با نوشیدنی بابونه فواید درمانی گل بابونه درمان مشکلات معده با بابونه درمان سرماخوردگی با چای بابونه بهبود اختلال خواب با نوشیدنی بابونه

چای بابونه علاوه بر تاثیر شگفت آور آن در خواب خوب و عمیق در درمان مشکلات معده و دردهای مربوط به این ناحیه دستگاه گوارش نیز موثر است.

این نوشیدنی مقوی معده و روده در عملکرد عضلات شکم و تسکین روده ها نقش دارد وموجب کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر می شود.

بدنتان را با این نوشیدنی در برابر بیماری ها واکسینه کنید

چای بابونه دارای خواص ضد باکتریایی، ضد قارچ و ضد اسپاسم و گرفتگی است که می تواند در سلامت بدن شما نقش ویژه ای داشته باشد.

خواص ضد باکتری موجود در چای بابونه در افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار بوده و بدن شما را در برابر بیمای های بسیاری مقاوم می کند.

دستورالعمل چای آرام بخش ومقوی معده و روده بابونه

۲ قاشق غذاخوری گل خشک بابونه یا ۴ قاشق غذاخوری گل تازه بابونه

یک لیوان آب

برای تهیه این نوشیدنی آرام بخش و مقوی معده یک لیوان آب جوش را درون قوری ریخته و سپس گلهای بابونه را درون آن بریزید و ۵ دقیقه صبر کنید تا چای دم بکشد سپس کمی عسل به این نوشیدنی آرام بخش اضافه کرده و از نوشیدن آن لذت برده و خواب راحتی و شیرینی تجربه کنید.

منبع: خبرنگاران جوان

#بهبود اختلال خواب با نوشیدنی بابونه#درمان سرماخوردگی با چای بابونه#درمان مشکلات معده با بابونه#فواید درمانی گل بابونه

ارسال شده در ۲۵ مرداد ۱۳۹۶ توسط اقای مختارنیا با موضوع طب سنتی و گیاهان دارویی


منبع: دکتر سلام

نوشیدنی ضد زوال عقل

چای سیاه، چای سبز و چای سفید همگی دارای مقادیر چشمگیر از ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی به نام کاتچین ها هستند، که آنها را به انتخابی خوب برای بهره‌مندی از مغزی سالم تبدیل می کنند.

چای یکی از محبوب‌ترین و پر
مصرف‌ترین نوشیدنی های جهان است. این نوشیدنی حاوی ترکیبات طبیعی است که با سلامت
مغز پیوند خورده اند. پژوهش های بیشتری نشان داده اند که نوشیدن چای به کاهش
احتمال ابتلا به زوال عقل، بیماری پارکینسون، بیماری آلزایمر، سکته مغزی و دیگر
بیماری های مغزی کمک می کند.

با این نوشیدنی خطر زوال عقل را به نصف کاهش دهید

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “اکسپرس”، پژوهشی که به تازگی در نشریه American
Journal of Public Health منتشر شد، نشان داد که نوشیدن چای می تواند خطر زوال عقل را تا
بیش از ۵۰ درصد کاهش دهد. چای سیاه، چای سبز و چای سفید همگی دارای مقادیر چشمگیر
از ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی به نام کاتچین ها هستند، که آنها را به
انتخابی خوب برای بهره‌مندی از مغزی سالم تبدیل می کنند. این مواد شیمیایی گیاهی
نشان داده اند که می توانند محافظان توانمندی برای مغز باشند.

در مطالعه ای دیگر که در
نشریه پزشکی Psychopharmacology منتشر شد، دانشمندان دریافتند افرادی که هر روز چای سبز می نوشیدند،
بهبود شناخت و حافظه خود را تجربه کردند. دانشمندان بر این باورند که این پژوهش چشم
اندازی امیدوارکننده برای افراد سالم و همچنین درمان اختلالات شناختی در بیماری
های روانپزشکی مانند زوال عقل ارائه می کند.

افزون بر این، مطالعه ای
دیگر نشان داده است که چای سبز از آنتی اکسیدان هایی قوی سود می برد که در مبارزه با
رادیکال های آزاد ۲۰ برابر قوی‌تر از ویتامین E عمل می کنند. رادیکال
های آزاد با سلول های سالم در بدن واکنش نشان داده و موجب آسیب سلولی می شوند، از
این رو، کاهش تعداد آنها به کاهش آسیب سلول های مغز کمک می کند. همچنین، چای سبز
خطر لخته شدن خون و انسداد مرتبط با سکته مغزی را کاهش می دهد.

اما تنها اثر آنتی اکسیدانی نیست
که به کاهش خطر سکته مغزی کمک می کند. چای سبز از تجمع کلسترول در شریان ها
پیشگیری کرده و به پیشگیری از بیماری قلبی عروقی کمک می کند. یک ماده مغذی گیاهی
ویژه به نام EGCG که در چای سیاه، سبز، و سفید یافت می شود، به پیشگیری از تجمع
چربی در شریان ها کمک می کند، که هم برای سلامت قلب و هم سلامت مغز مهم است. چای
سیاه به طور معمول حاوی EGCG کمتری نسبت به چای سفید یا چای سبز است.

برای به حداکثر رساندن فواید
مغزی نوشیدن چای برخی ملاحظات را باید مد نظر داشته باشید:

چای سبز و چای سفید دارای
بالاترین میزان EGCG هستند، که آنها را به انتخاب هایی عالی تبدیل می کند، اما نباید
چای سیاه را نادیده گرفت، زیرا اگرچه دارای ECGC کمتری نسبت این دو بوده،
اما از مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها همانند چای سبز و چای سفید سود می برد.

اجازه دهید چای حداقل به مدت
پنج دقیقه پیش از نوشیدن دم بکشد تا مقدار مواد شیمیایی گیاهی طبیعی آن به حداکثر
برسد.

از مصرف شکر یا شیر به همراه
چای پرهیز کنید، زیرا این دو ماده با التهاب پیوند خورده اند، که می تواند فواید
نوشیدن چای را خنثی سازد. شیر بادام یا شیر برنج و شیرین کننده های گیاهی طبیعی،
مانند استویا، گزینه های بهتری محسوب می شوند.

اگر علاقه ای به نوشیدن چای
سبز ندارید، می توانید نمونه های چای سرد یا شیرین شده با استویا آن را انتخاب
کرده و با افزودن اندکی آب لیمو تازه یک نوشیدنی چای سبز شگفت انگیز تهیه کنید، که
حتی می تواند نظر افرادی که از این نوشیدنی متنفر هستند را نیز تغییر دهد.


منبع: عصرایران

دلایل بی حسی و سوزش در بدن

هنگامی که یک حمله هراس را تجربه می کنید، بدن معمولا به میزان کافی اکسیژن دریافت نمی کند، زیرا تنفس به صورت کوتاه و بریده بریده انجام می شود. هنگامی که این اتفاق رخ می دهد، مغز به میزان کافی اکسیژن برای عملکرد درست اعصاب دریافت نمی کند. این شرایط می تواند موجب از دست رفتن آرام حس در اندام ها و تجربه پارستزی شود.

احتمالا برای شما هم پیش
آمده است که مدتی را در حالت چهار زانو سپری کرده و پس از بلند شدن از جای خود با
بی حسی یکی از پاهایتان مواجه شده اید. احساس درد و سوزن سوزن شدن پا یا دست پس از
حالت بی حسی که به نام به خواب رفتن شناخته می شود، برای همه ما آشنا است. این
احساس به پارستزی ارجاع می شود، که در قالب شکل گیری احساس سوزش یا بی حسی در یک
قسمت بدن بدون هشدار قبلی تعریف می شود.

چه چیزی موجب بی حسی و سوزش در بدن می‌شود؟

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “پاور آو پازیتیویتی”، حساسیت در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته
به طور معمول در مدت زمان کوتاهی کاهش می یابد اما طی این مدت و به ویژه زمانی که حساسیت
در اوج خود قرار دارد، حتی یک تماس کوچک می تواند دردناک باشد. شایع‌ترین نوع
پارستزی به نام «پارستزی گذرا» شناخته می شود و برای چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه
می یابد.

این احساس سوزن سوزن شدن می
تواند به واسطه موارد مختلفی شکل گرفته باشد، و با توجه به این که یک مشکل سلامت
زمینه ای وجود دارد یا خیر، می تواند نسبتا بی ضرر باشد. با این وجود، هنگامی که
یک نگرانی سلامت دیگر وجود دارد، پارستزی نیز می تواند حالت مزمن به خود بگیرد. در
ادامه با برخی از دلایل شکل گیری احساس بی حسی و سوزن و سوزن شدن قسمتی از بدن
بیشتر آشنا می شویم.

وضعیت نامناسب

وضعیت نامناسب می تواند دلیل
احساس سوزن سوزن شدن در زمان به خواب رفتن دست یا پا باشد. دلیل این شرایط فشار
طولانی مدت روی اعصاب است، که در نتیجه آن احساس به آرامی قطع می شود. این نوع از
پارستزی پس از رفع فشار کاهش می یابد و از بین می رود، همانند زمانی که برای مدتی
طولانی در یک حالت بی حرکت نشسته اید. حس به آرامی به ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته
باز می گردد.

حمله هراس

هنگامی که یک حمله هراس را
تجربه می کنید، بدن معمولا به میزان کافی اکسیژن دریافت نمی کند، زیرا تنفس به
صورت کوتاه و بریده بریده انجام می شود. هنگامی که این اتفاق رخ می دهد، مغز به
میزان کافی اکسیژن برای عملکرد درست اعصاب دریافت نمی کند. این شرایط می تواند
موجب از دست رفتن آرام حس در اندام ها و تجربه پارستزی شود.

این شرایط موقتی است، و پس
از برطرف شدن حمله هراس و از سرگیری تنفس عادی، احساس سوزن سوزن شدن نیز به تدریج در
اندام از بین خواهد رفت. برای مقابله با حملات هراس می توان اجتناب و خروج از یک موقعیت
اضطراب آور و همچنین تمرینات تنفس که بر دریافت اکسیژن کافی متمرکز هستند، را مد
نظر قرار داد.

کم آبی بدن

هنگامی که بدن به میزان کافی
آب دریافت نمی کند، هیچ چیزی عملکرد درستی نخواهد داشت. کم آبی بدن می تواند موجب
عوارض جانبی ناخوشایندی شود، که احساس سوزن سوزن شدن یکی از آنها است. اگر در حال
تجربه پارستزی گذرا هستید و اعصاب در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته زیر فشار نبوده
اند، اطمینان حاصل کنید که به میزان کافی آب مصرف می کنید.

مصرف آب به میزان کافی می
تواند احساس سوزن سوزن شدن را برطرف کرده و از پارستزی بیشتر پیشگیری کند.

ویپلش گردن

هنگامی که سر خود را بیش از
اندازه سریع حرکت می دهید، احتمالا شکل گیری درد در ناحیه سر و گردن را تجربه کرده
اید. ویپلش زمانی شکل می گیرد که عضلات به کار گرفته شده با شتاب بالا افزایش و
کاهش سرعت را تجربه می کند.

پارستزی می تواند به صورت
مستقیم پس از ویپلش شکل بگیرد. گاهی اوقات، حس می تواند طی چند دقیقه کاهش یابد.
با این وجود، ویپلش می تواند یک آسیب بالقوه خطرناک به عضلات وارد کند، از این رو،
اگر درد، سرگیجه و بی حسی را تجربه می کنید به پزشک مراجعه کنید.

کمبود مواد مغذی

سلامت بدن انسان بر اساس آن
چه مصرف می کنید، شکل می گیرد. پارستزی می تواند به واسطه کمبود برخی مواد مغذی
شکل بگیرد. یک سبک زندگی سالم‌تر و جامع‌تر می تواند از این شرایط پیشگیری کند،
اما پزشک ممکن است مصرف مکمل هایی مانند ویتامین B12، را برای کمک به بهبود پارستزی
پیشنهاد دهد.

پارستزی گذرا می تواند نسبتا
بی ضرر باشد، اگرچه کمی ناخوشایند است. در مقابل، پارستزی مزمن داستان متفاوتی
دارد و ممکن است مساله ای جدی‌تر باشد.

اگر برای مدت زمانی طولانی علائم
بی حسی و سوزن سوزن شدن را در اندام ها و دیگر بخش های بدن خود تجربه می کنید، بهتر
است به پزشک مراجعه کنید تا اطمینان حاصل شود با یک بیماری جدی، مانند یک اختلال
مغزی یا نخاعی، یا یک بیماری خودایمنی مواجه نیستید.


منبع: عصرایران

چگونه وزن خود را کم کنیم و آنرا ثابت نگه داریم؟

تحقیقات نشان داده است فقط  ۲۰ درصداز افراد که رژیم لاغری می‌گیرند و لاغر می‌شوند، می‌توانند لاغری‌شان را حفظ کنند. در واقع افراد لاغر تحرک بیشتر و رژیم لاغری سالم‌تری دارند. اگر می‌خواهید لاغر شوید و لاغر بمانید، از راهنمایی‌های زیر استفاده کنید.

۱.فعال بودن

روش‌هایی هر چند کوچک بیابید و فعالیت را به زندگی روزمره‌تان برگردانید اگر به طور مرتب ورزش کردن برایتان سخت است، می توانید حداقل کمی تحرک به زندگی‌تان وارد کنید. به طور مثال، به جای استفاده از آسانسور یا پله برقی، از پله های معمولی استفاده کنید. یا بدون استفاده از خودرو، به فروشگاه رفته و خریدهای روزمره‌تان را انجام دهید. از این نوع فعالیت‌ها بسیار زیاد است که در روز می‌توانید انجام دهید.

۲. تاجایی که می‌توانید پیاده روی کنید 

پیاده روی، شکلی عالی از ورزش است و در رها شدن از چربی‌های اضافه بدن‌تان بسیار موثر است.
همچنین شش‌های‌تان را قوی و تنفس‌تان را بهتر می‌کند. اگر شاغل هستید، صبح‌ها بخشی از مسیر خانه به محل کارتان را پیاده بروید. یا هر روز عصر تا پارک نزدیک خانه‌تان روزانه حداقل، نیم ساعت پیاده روی کنید.

ورزش و لاغری مراقبت بعد از لاغر کردن کنترل وزن ثابت نگه داشتن وزن ورزش و لاغری مراقبت بعد از لاغر کردن کنترل وزن ثابت نگه داشتن وزن

۳. بیش از حد تلویزیون تماشا نکنید

تحقیقات نشان داده است که بیش از حد جلوی تلویزیون نشستن، تاثیر بسیار بدی روی بدن می‌گذارد. اما اگر عاشق برنامه‌های تلویزیونی هستید و کار دیگری هم ندارید انجام دهید، پس حداقل تلویزیون را روی یک میز با پایه های بلند گذاشته و هنگام تماشای برنامه دلخواه تان، کمی هم ایستاده و ورزش‌های سبک انجام دهید. یا هرازگاهی از جای خود بلند شده و کمی اطراف خانه راه بروید و بدن‌تان را بکشید. این کار مفاصل‌تان را از فشار بیش از حد نجات می‌دهد.

۴. به دنبال انگیزه‌ای خوب باشید 

برخی از افراد نمی‌توانند به تنهایی در مورد داشتن زندگی فعال و سوزاندن چربی‌های اضافی و حفظ رژیم لاغری خود، به اندازه کافی انگیزه داشته باشند. آنها نیازمند بهانه‌هایی برای این کار هستند. بنابراین بررسی کنید که چه چیزی به شما انگیزه فعالیت می‌دهد. مثلا اگر یک همراه داشته باشید، از ورزش کردن لذت می‌برید. یا می توانید وارد گروه های محلی که مثلا برنامه‌هایی مانند ورزش‌های صبحگاهی دارند، شوید. برخی از افراد هم با شنیدن موسیقی یا رادیو انگیزه ورزش کردن پیدا می‌کنند.

۵٫تغییر رژیم غذایی 

۱. سبک زندگی‌تان را برای همیشه تغییر دهید اگر می‌خواهید از شر چربی‌های اضافی بدن‌تان رها شوید، باید سبک زندگی‌تان را تاحد ممکن تغییر دهید و رژیم لاغری مناسب‌تری را پیدا کنید. یکی از این تغییرات، رژیم غذایی تان می‌باشد. اگر ورزش کنید اما غذاهای پرچرب و ناسالم بخورید، به هدف‌تان که لاغر شدن است، هرگز دست نمی یابید. بنابراین به نوع تغذیه‌تان توجه کنید.

۲. مقدار غذای‌تان را کم کنید البته قرار نیست به خودتان گرسنگی دهید. اما دست از پرخوری بردارید. برای شروع می‌توانید از بشقاب‌های کوچک استفاده کنید و تا جایی که می‌توانید به اندازه غذا بخورید و از پر کردن بیش از حد معده‌تان بپرهیزید. همچنین آهسته غذا خوردن کمک می‌کند که با مقدار غذای کمتر، احساس سیری کنید.

۳. غذای‌تان را متعادل کنید در رژیم لاغری تان باید از انواع مواد مغذی بهره جویید. یک رژیم غذایی متعادل دربرگیرنده ۴۰ درصد سبزیجات، ۱۰ درصد میوه (که سرشار از فیبر و ویتامین C بوده و قند کمی داشته باشند)، ۳۰ درصد غلات کامل و ۲۰ درصد پروتئین‌های کم چربی است.
اگر لبنیات مصرف می‌کنید، مراقب باشید. زیرا چربی بسیاری از محصولات لبنی، بیشتر از فویدشان است. اگر می‌خواهید کلسیم به بدن‌تان برسانید، می‌توانید از سبزی‌های برگدار و یا مکمل‌های رژیمی استفاده کنید.

ورزش و لاغری مراقبت بعد از لاغر کردن کنترل وزن ثابت نگه داشتن وزن ورزش و لاغری مراقبت بعد از لاغر کردن کنترل وزن ثابت نگه داشتن وزن ورزش و لاغری مراقبت بعد از لاغر کردن کنترل وزن ثابت نگه داشتن وزن

۴. از مصرف خوراکی‌های سرشار از کالری اجتناب کنید این نوع خوراکی‌ها، بیش از حد نیازتان، به شما کالری می‌رسانند و بهتر است از مصرف آنها پرهیز کنید. از این خوراکی‌ها می‌توان به سیب زمینی سرخ کرده، جوجه سرخ شده، شکلات و شیرین، بستنی، انواع آب میوه‌ها و نوشابه‌های گازدار، کیک و پیتزار، اشاره کرد.

۵. از شکست نترسید تغییر سبک زندگی کار بسیار سختی است و گاهی اوقات نمی‌توانید جلوی میل وافرتان را به زندگی پیش از تغییرتان بگیرید. بنابراین در این لحظات احساس نومیدی و سرخوردگی نکنید. مطمئن باشید که پس از هر شکستی، باز هم می‌توانید تلاش کرده و خود را در مسیر صحیح قرار دهید.

۶. با پزشک مشورت کنید اگر نوع زندگی و رژیم غذایی‌تان را تغییر دادید، اما کوچکترین تغییری در وزن‌تان مشاهده نکردید، با پزشک‌تان مشورت کنید. با کمک آنها می‌توانید شرایط خود را سنجیده و بهترین تغییر سبک را برای خود به وجود آورید. البته گاهی اوقات ممکن است تعادل هورمون های تان به هم ریخته باشدکه با کمک پزشک، برطرف خواهد شد.

۷. روی سلامت جسم تان متمرکز شوید نه فقط کم کردن وزن لاغر شدن و داشتن رژیم لاغری بسیار خوب است اما این مساله نباید به قیمت از دست دادن سلامتی‌تان رخ دهد. بنابراین روش های مناسب برای لاغر شدن به کار ببرید و مراقب سلامت عمومی‌تان باشید.

منبع: راهنمای سفر من


منبع: دکتر سلام

روش هایی خانگی برای کنترل و درمان زخم معده

زخم معده از جمله دردناک ترین بیماری هایی است که هر فردی ممکن است به آن مبتلا شود. علل ابتلا به زخم معده متفاوت است و از جمله اصلی ترین علل آن می توان به تغییر سبک زندگی انسان است که متعاقبا موجب تغییر در رژیم غذایی و … شده که مجموعه این عوامل سبب بروز زخم معده در فرد می شود. در ادامه قصد داریم تا شما را با چند روش خانگی برای کنترل و درمان زخم معده آشنا کنیم. با دکتر سلام همراه باشید.

در صورتی‌که زخم معده به دلیل وجود باکتری ایجاد شود، یک دوره هفت روزه آنتی بیوتیک تجویز می‌شود و پس از آن بیمار به راحتی به زندگی عادی خود ادامه می‌دهد. علاوه بر درمان با داروهای شیمیایی و آنتی بیوتیک، درمان‌های خانگی نیز در رفع زخم معده موثر هستند.

در ادامه به چند روش طبیعی و خانگی برای درمان زخم معده اشاره شده است. البته هنگام استفاده از این روش‌ها باید توجه داشت که این راهکارها جایگزین داروهای تجویز شده نیستند؛ بلکه درمان را تسریع می کنند؛ از طرفی در صورت مشاهده واکنش‌های آلرژیک توصیه نمی‌شوند.

۱-مخلوط آب هویج و کلم

کلم حاوی مقادیر بالای ویتامین C است که به بهبود زخم معده کمک می‌کند. از طرفی هویج دارای ترکیبی به نام ویتامین U است. ویتامین U در واقع ویتامین نیست٬ این ترکیب در اکثر مواقع برای تشریح آنزیم متیلمتیونین استفاده می‌شود و برای تسکین و درمان زخم به‌کار می‌رود. ترکیب هویج و کلم در درمان زخم معده تاثیر فوق‌العاده‌ای دارد. برای این منظور کافیست کلم و هویج را به مقدار مساوی درون مخلوط‌کن بریزید و قبل از هر وعده غذا و قبل از خواب میل کنید. تکرار این رژیم غذایی به مدت چند هفته در درمان زخم معده موثر است.

۲-شیرین بیان

مطالعات نشان می‌دهد شیرین بیان سبب افزایش مخاط پوشش دهنده معده می‌شود و معده را در برابر اسید آن محافظت می‌کند. این گیاه دارویی علاوه بر پیشگیری از ابتلا به زخم معده، در درمان آن موثر است. عصاره این گیاه به صورت مایع و پودر در بازار وجود دارد و قابل استفاده است.

۳-موز

موز حاوی ترکیبات ضد باکتری است و مصرف سه عدد موز در روز به درمان زخم کمک می‌کند. برای ضد عفونی کردن معده و درمان التهاب آن می‌توان موز را با عسل طبیعی مخلوط و میل کرد.

۴-نارون قرمز

نارون قرمز (نام علمی: Slippery Elm) خواص فوق‌العاده‌ای در طب سنتی دارد که از مهمترین آن کاهش التهاب معده و حذف چربی روده است. می‌توان این گیاه را به صورت چای سه بار در روز استفاده کرد.

علل ابتلا به زخم معده زخم معده و موز زخم معده و چای سبز زخم معده درمان زخم معده علل ابتلا به زخم معده زخم معده و موز زخم معده و چای سبز زخم معده درمان زخم معده

۵-چای سبز

مصرف دو تا سه بار چای سبز در روز برای درمان انواع بیماری‌های معده توصیه شده است.

۶- ترکیب سرکه سیب و جوش شیرین

مطالعات نشان می دهد ترکیب مقدار کمی جوش شیرین با دو فنجان آب و دو قاشق غذاخوری سرکه سیب باعث حل شدن اسید معده و درمان زخم معده می‌شود. استفاده از این معجون دوبار در روز توصیه شده است.

۷-آلوئه ورا

ترکیب ژل آلوئه ورا با آب برای درمان زخم معده مفید است. مصرف این ترکیب دو تا سه بار در روز توصیه شده است.

۸- شیربادام

شیربادام خواص آرام‌بخش دارد و به درمان زخم معده کمک می‌کند. برای تهیه شیربادام کافیست بادام درختی را چند ساعت درون آب خیس کنید تا پوست آن به راحتی جدا شود، سپس آن را با یک لیوان شیر در مخلوط کن بریزید و میل کنید. این ترکیب یک یا دو بار در روز توصیه شده است.

۹- شیر بز

مصرف دو فنجان شیر بز در روز به تکسکین درد و بهبود زخم کمک می‌کند.

۱۰-روغن کرچک و شیر

ترکیب شیر با چند قطره روغن کرچک در درمان التهاب و تسکین زخم معده موثر است.

۱۱-شیر نارگیل

شیر نارگیل خاصیت ضد باکتری دارد و مصرف دو تا سه لیوان آن در روز به درمان زخم معده و التهاب معده کمک می‌کند

رعایت نکات زیر برای رهایی از زخم معده موثر است:

از الکل دوری کنید

الکل یکی از مهمترین دلایل بروز و تشدید زخم معده است. الکل سبب افزایش اسید معده و التهاب بیشتر شده و آسیب بیشتری به سیستم گوارشی وارد می‌کند

علل ابتلا به زخم معده زخم معده و موز زخم معده و چای سبز زخم معده درمان زخم معده علل ابتلا به زخم معده زخم معده و موز زخم معده و چای سبز زخم معده درمان زخم معده علل ابتلا به زخم معده زخم معده و موز زخم معده و چای سبز زخم معده درمان زخم معده

آب کافی بنوشید

مصرف آب کافی میزان اسید معده را متعادل می‌کند و به کاهش درد و التهاب کمک می کند. مصرف دو لیتر آب برای بیماران مبتلا به زخم معده ضروری است.

سیر را در وعده‌های غذایی بگنجانید

سیر خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی قوی دارد و به درمان زخم معده کمک می‌کند.

  • مصرف ادویه‌جات و غذاهای تند را به حداقل کاهش دهید
  • سیگار نکشید
  • غذاهای چرب نخورید
  • داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی را با غذا مصرف کنید تا اثر آن بر معده کاهش یابد
  • استرس خود را مدیریت کنید
  • مصرف شکر را کاهش دهید

زخم معده یکی از مهمترین دلایل ابتلا به سرطان معده است. سرطان معده سومین علت مرگ ناشی از سرطان محسوب می شود. به گزارش انجمن سرطان آمریکا، مرگ و میر ناشی از سرطان معده در آمریکا کاهش یافته است و دلیل آن نیز تجویز آنتی بیوتیک به محض بروز زخم معده است. به گزارش انجمن سرطان آمریکا (ACS) سالانه حدود ۱۰ هزار و ۷۲۰ نفر بر اثر این بیماری در آمریکا جان خود را از دست می دهند.‌


منبع: دکتر سلام

دستور تهیه یک معجون شفا بخش! سرکه سیب

نحوه تهیه سرکه سیب سرکه سیب دستور تهیه سرکه سیب خواص سرکه سیب

سرکه سیب یکی از مفید ترین فرآورده های تخمیری به شمار می آید. سیب یکی از مفید ترین میوه هاست و پزشکان همواره مصرف روزانه این میوه را توصیه می کنند. سرکه سیب نیز با بهره وری از خواص سیب یک معجون سلامتی است که خواص بسیاری را در خود دارد. در ادامه شما را با نحوه تهیه سرکه سیب آشنا خواهیم کرد. با دکتر سلام همراه باشید.

سرکه یک فراورده است طبیعی که برای مصارف مختلف از آن استفاده می شود مانند خواراکی و پزشکی و پاک کنندگی در مطالب زیر طرز تهیه سرکه سیب به چند روش مختلف آموزش داده خواهد شد.

دو دستور برای تهیه سرکه سیب

روش تهیه سرکه سیب با روش اول

ابتدا سیب ها را کاملا تمیز بشویید
آنها را به چهار قسمت تقسیم کنید و هسته ها و دم آن را جدا نمایید.
یک سطل آماده کنید و سیبها را درون آن بریزید .
یک قاشق مخمر نانوایی را با آب گرم حل کنید و به سیبها اضافه کنید و یا می توانید به اندازه یک کف دست نان روی آنها قرار دهید .
روی ظرف را تا جایی که ¼ ن خالی بماند زیرا بر اثر تخمیر بالا می آید و از ظرف سر ریز نشود.
به مدت۷ تا ۸ ماه با آن کاری نداشته باشید تا عمل تخمیر صورت بگیرد .
بعد از آن مدت مواد را صاف می کنیم.
مواد صاف شده را درون شیشه می ریزیم بعد از مدت پانزده روز آن را استفاده می کنیم.

نحوه تهیه سرکه سیب سرکه سیب دستور تهیه سرکه سیب خواص سرکه سیب نحوه تهیه سرکه سیب سرکه سیب دستور تهیه سرکه سیب خواص سرکه سیب

طرز تهیه سرکه سیب فوری

ابتدا سیبها را کاملا تمیز بشویید .
آنها را به چهار قسمت تقسیم کرده و هسته و دم آن را جدا کنید .
آب سیبها را به وسیله ی آبمیوه گیری بگیرید .
آب سیبها را درون ظرف مورد نظرتان بریزید و به ازای هر کیلو آب سیب یک لیوان سرکه سیب اضافه کنید .
ظرفتان را به مدت ۴۰ روز در جای گرم قرار دهید در این روش به آب نیاز ندارید و بعد از چهل روز بدون صاف کردن مورد استفاده قرار می گیرد.

منبع: بویر نیوز


منبع: دکتر سلام

عادات لذت بخش اما مضر

۷ عادت روزانه لذت بخش که برای سلامت مضر است

خیلی از عادت های رایج ما در طول زندگی ممکن است مضر تر از آنی باشد که فکرش را میکنیم، برای سلامتی خودتان هم که شده برخی از آنها را تغییر دهید.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ این که فکر می کنید چیزی خوب است به معنی خوب بودن یا درست بودن یا سالم بودن آن نیست! به غذاهای مورد علاقه ما به عنوان نمونه توجه کنید. مرغ سرخ شده، همبرگر، پیتزا، کیک های شکلاتی و کوکی ها؛ تمام این خوراکی ها خوشمزه هستند اما برای سلامتی ضرر دارند. بسیاری از چیزهای دیگر نیز در زندگی وجود دارند که ممکن است به طور موقت رضایت بخش باشند اما در دراز مدت ضرر داشته باشند. مثلا:

به تعویق انداختن ساعت بیداری

ممکن است ۱۰ دقیقه خواب بیشتر فوق العاده به نظر برسد اما در واقع باعث اختلال چرخه خواب و احساس خستگی بیشتر می شود. به علاوه، استرس داشتن زمان کمتر برای رسیدن به محل کار یا مدرسه نیز به آن اضافه می شود.

اعتیاد به تماشای تلویزیون

تماشای متوالی تلویزیون اتفاقی جدید است. تماشای یک فصل کامل از فیلم مورد علاقه تان فوق العاده به نظر می رسد زیرا از قسمت های پشت سر هم آن لذت می برید. اما این مسئله باعث افزایش فشار خون و قند خون و کاهش سرعت سوخت و ساز می شود. یک زندگی غیر فعال باعث تجمع چربی ها می شود و سالم ماندن سخت می شود.

رژیم غذایی سنگین یا آب درمانی

کاهش وزن اتفاق فوق العاده خوبی است. اما این کاهش وزن به چه صورت انجام شده است؟ اگر از رژیم غذایی سنگین استفاده کرده باشید بیشتر به بدن خود آسیب وارد می کنید. رژیم غذایی سخت باعث سوزاندن عضلات چسبیده به چربی می شود و تاثیر منفی دارد. آب درمانی باعث افزایش قند خون می شود و هیچ تاثیر مثبتی بر بدن نمی گذارد.
مقاله مرتبط: رژیم لاغری مایعات

یک صبحانه چرب

اگر می خواهید روز پس از مصرف الکل بهبود بیابید این روش مناسب نیست. چربی مقداری از الکل را دفع می کند اما باعث افزایش حالت تهوع می شود. همچنین باعث افزایش کالری و افزایش وزن می شود. کالری ناشی از الکل نیز به این کالری افزوده می شود و سوختن چربی ها و کاهش وزن غیر ممکن می شود.

استفاده از گوش پاک کن

گوش پاک کن ها برای استفاده مناسب نیستند! نه تنها گوش پاک کن گوش را در خطر قرار می دهد بلکه باکتری ها و جرم های بیشتری وارد گوش می کند. پزشکان مخالف تمیز کردن گوش با استفاده از گوش پاک کن هستند.

خواب روزانه

خواب روزانه به شما کمک کند از بسیاری از بی خوابی های شبانه نجات یابید. اما افرادی که برنامه منظمی برای خواب دارند خواب روز به نظرشان نامفهوم می آید. شما بدن را آموزش می دهید ساعتی مشخص به خواب برود و ساعتی مشخص بیدار شود و خواب روزانه این نظم را به هم می زند. بهتر است ساعت خوابیدن و بیدار شدن شما ثابت باشد تا بدن به برنامه ای منظم عادت کند.

مسواک زدن دندانها:

خمیر دندان می تواند لایه های جرم دور مینای دندان را از بین ببرد. روزی دو تا سه بار مسواک بزیند و یک دفعه از چند دفعه با آب تنها مسواک بزیند. با دندانهایتان مهربان باشید.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی


برچسب ها : عادت, مجله سلامت


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی


مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر


منبع: آلامتو

نکاتی درباره ی بافت درون ریز لوزالمعده

بافت درون ریز لوزالمعده، از جزایر لانگرهانس (islets of langerhans) تشکیل می شود که هورمون هایی را به داخل جریان خون ترشح می کند.این هورمون ها عبارتنداز انسولین و گلوکاگن که میزان قندخون را تنظیم می کنند و سوماتوستاتین که از آزاد شدن بیش از حد دو هورمون قبلی ممانعت به عمل می آورد.
جزایر لانگرهانس (islets of langerhans)، محل تجمع سلول های درون ریز (یعنی هورمون ساز) لوزالمعده هستند. در سال ۱۸۶۹، آناتومیست و آسیب شناس معروف آلمانی، langerhans paul این بخش از لوزالمعده را کشف کرد.
جزایر لانگرهانس تقریباً ۱ تا ۲ درصد توده ی لوزالمعده را تشکیل می دهند و حدودی میلیون از این جزایر در لوزالمعده ی فرد بزرگسال سالم وجود دارد که در تمام لوزالمعده منتشر شده اند و در مجموع ۱ تا ۵/۱ گرم وزن دارند. حداقل ۵ نوع سلول متفاوت در جزایر لانگرهانس وجود دارند که هورمون هایی را تولید و به طور مستقیم به داخل جریان خون ترشح می کنند . این سلول ها عبارتنداز :
سلول های آلفا : این سلئل ها ۱۵ تا ۲۰ درصد کل سلول های جزایر لانگرهانس را تشکیل می دهند و گلوکاگن تولید می کنند.
سلول های بتا : این سلول ها ۶۵ تا ۸۰ درصد کل سلول های جزایر لانگرهانس را تشکیل می دهند و انسولین و آمیلین تولید می کنند.
سلول های دلتا : این سلول ها ۳ تا ۱۰ درصد کل سلول های جزایر لانگرهانس را تشکیل می دهند و سوماتوستاتین تولید می کنند.
سلول های pp : این سلول ها ۳ تا ۵ درصد کل سلول های جزایر لانگرهانس را تشکیل می دهند و پلی پپتید لوزالمعده ای تولید می کنند.
سلول های اپسیلون : این سلول ها کمتر از ۱ درصد کل سلول های جزایر لانگرهانس را تشکیل می دهند و گرلین (ghrelin) تولید می کنند.
انسولین ، سلول های بتا را فعال و سلول های آلفا را مهار می کند.
گلوکاگن، موجب فعال شدن سلول های (الفا که سلول های بتا و دلتا را فعال می کند) می شود.
سوماتوستاتین: سلول های آلفا و بتا را مهار می کند.
گروه دیگری از سلول های لوزالمعده، که در رنگ آمیزی آزمایشگاهی، در زیر میکروسکوپ تیره تر از سلول های جزایر پانکراس به نظر می رسند، آسینی ها را تشکیل می دهند.
(آسینی ؛ acini به معنی سلول های خوشه ای شکل است) آسینی ها به مجاریی متصل می شوند که به لوزالمعده ی برون ریز تعلق دارند و اَنزیم های گوارشی را از طریق سیستم مجاری به داخل روده ترشح می کنند.
شبکه ی متراکمی از مویرگ ها، به طور متقاطع، جزایر لانگرهانس را در بر می گیرد و این مویرگ ها با لایه هایی از سلول های درون ریز مفروش شده اند و در تماس مستقیم با رگ های خونی قرار دارند.
در پاسخ به هورمون های روده ی کوچک یعنی سکرتین (secretin) و کوله سیستوکینین (cholecystokinin) ، بخش برون ریز لوزالمعده، به وسیله ی سلول های آسینی خود، آنزیم های گوارشی موسوم به تریپسین، کمیوتریپسین، آمیلاز و لیپاز لوزالمعده ای را تولید و به داخل روده ی کوچک ترشح می کند. این بخش از لوزالمعده همچنین مسئولیت تولید مایعی قلیایی را در پاسخ به هورمون های روده ای برعهده دارد که این مایع نیز به داخل روده ی کوچک ترشح می شود. سلول های اختصاصی مفروش کننده ی مجاری لوزالمعده ای موسوم به سلول های مرکزی آسینی (centroacinar cells) ، نوعی محلول سرشار از بیکربنات و نمک را به داخل روده ی کوچک ترشح می نمایند.
منبع: مه شو

بیماری دیابت شیرین (مرض قند) چیست؟

دیابت (diabetes) در اصل از واژه ی یونانی diabainein به معنی دفع کردن و عبور دادن است که بیشتر درباره ی مایعات، از قبیل ادرار به کار می رود و از آنجا که این بیماری با دفع مقادیر زیاد ادرار همراه است به این نام موسوم شده است.
واژه ی«شیرین» ترجمه ی لغت یونانی mellitus به همین معنی است و در مجموع، نام دیابت شیرین (diabetes mellitus) در مقابل بیماری دیگری موسوم به دیابت بی مره (diabetes insipidus) بیان می شود. (درباره ی بیماری دیابت بی مزه نیز در قسمت «پرسش و پاسخ» در صفحات بعدی همین کتاب، توضیح داده شده است)
دیابت شیرین، سندرمی از اختلال متابولیسم ناشی از علل ارثی و محیطی است که موجب افزایش غیر طبیعی مقدار قندخون (هیپرگلیسمی ؛ hyperglycemia) می شود.
میزان قند خون به وسیله ی تعادل پیچیده ی مواد شیمیایی و هورمون های متعدد بدن، از جمله هورمون انسولین ساخته شده به وسیله ی سلول های بتای لوزالمعده، کنترل می شود. دیابت به گروهی از بیماری ها اطلاق می شود که در اثر نقص در ترشح انسولین یا در عملکرد آن به افزایش مقدار قندخون می انجامند.
در حال حاضر، دیابت چهارمین علت مرگ و میر در اکثر کشورهای توسعه یافته است.
بدن برای در اختیار داشتن انرژی به مقداری گلوکز (قند) نیاز دارد.چنانچه مقدار قند موجود در خون، بیش از حد نیاز بدن باشد. به سلامتی اسیب می رساند و بیماری دیابت شیرین ایجاد می شود. گلوکز از طریق غذاها به بدن می رسد و همچنین در کبد و عضلات ساخته می شود. خون، گلوکز را به تمام سلول های بدن می رساند. هورمون انسولین به گلوکز حاصل از غذا کمک می کند تا به داخل سلول ها برود. چنانچه بدن انسولین کافی نسازد یا انسولین به نحو صحیح عمل نکند، گلوکز نمی تواند وارد سلول های بدن شود و در خون باقی می ماند و در نتیجه ، مقدار گلوکز خون بسیار بالا می رود و وضعیت پیش- دیابت (دیابت پنهان، پره دیابت ؛pre- diabetes) یا دیابت (diabetes) ایجاد می شود. در پیش – دیابت، مقدار قند خون ناشتا، ۱۲۵-۱۰۰ و قندخون ۲ ساعت بعد از خوردن گلوکز در تست تحمل گلوگز ۱۹۹-۱۴۰میلی گرم در دس لیتر است. در واقع وضعیت پیش- دیابت، اختلالی است که در آن مقدار گلوکز خون بیش از طبیعی است ولی هنوز به حدی نرسیده که بتوان تشخیص دیابت را مطرح کرد.
نکته
در افراد مبتلا به پیش- دیابتف خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی و سکته مغزی افزایش می یابد.
فرد مبتلا به پیش- دیابت می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد، یعنی از طریق کاهش وزن مناسب و فعالیت متوسط، از ابتلا به دیابت نوع ۲ پیشگیری کند یا آن را به تعویق بیاندازد و حتی به مقادیر گلوکز طبیعی بازگردد.
منبع: مه شو

تعداد افراد مبتلا به دیابت در سراسر جهان

در سال ۲۰۰۰، سازمان بهداشت جهانی تعداد مبتلایان به دیابت را در سراسر جهان، حداقل ۱۷۱ میلیون نفر (۸/۲ درصد جمعیت دنیا) اعلام کرد. میزان بروز این بیماری به طور سریع در حال افزایش است و تخمین زده می شود تا سال ۲۰۳۰ به دو برابر برسد.دیابت قندی در تمام جهان دیده می شود ولی در کشورهای پیشرفته تر (به ویژه دیابت نوع ۲ شایع تر است.
انتظار می رود بیشترین میزان بروز بیماری تا سال ۲۰۳۰ در آسیا و آفریقا روی دهد. شهر نشینی و تغییرات نحوه ی زندگی و احتمالاً مهم تر از همه، «رژیم غذایی غربی» عامل افزایش میزان بروز دیابت در کشورهای در حال توسعه دانسته شده اند.
در سال ۲۰۰۵ تنها در ایالات متحده ۸/۲۰ میلیون نفر مبتلا به دیابت بوده اند و بر اساس گزارش انجمن دیابت آمریکا حدود ۲/۶ میلیون فرد مبتلا به دیابت تشخیص داده نشده و حدود ۴۱ میلیون فرد پیش – دیابتی (پره دیابتیک) وجود دارد. البته معیارهای تشخیص دیابت در ایالات متحده به نحوی هستند که بیماری زودتر شناسایی می شود.دیابت فقط در ایالات متحده سالیانه ۱۳۲ میلیارد دلار هزینه دبر دارد.
انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده است که از هر ۳ نفر آمریکایی متولد شده پس از سال ۲۰۰۰ یک نفر در طول عمر خود مبتلا به دیابت خواهند شد.
براساس آمار انجمن دیابت آمریکا تقریباً ۳/۱۸ درصد (۶/۸ میلیون نفر) از آمریکایی های بالای ۶۰سال مبتلا به دیابت هستند . شیوع دیابت قندی با افزایش سن بیشتر می شود و با بیشتر شدن افراد مسن انتظار می رود تعداد مبتلایان به دیابت نیز ازدیاد پیدا کند. ۱۸ تا ۲۰ درصد افراد بالای ۶۵ سال دچار هستند.
منبع: مه شو

آیا بیماری دیابت قابل درمان است ؟

همه ی انواع دیابت قابل درمان (و نه علاج قطعی) هستند، زیرا با در دسترس قرار گرفتن انسولین از سال ۱۹۲۱ و تزریق ان با استفاده از سرنگ، پمپ یا قلم انسولین می توان این هورمون را که درمان اصلی دیابت نوع ۱ است به بدن بیمار رساند. دیابت نوع ۲ نیز با ترکیبی از رژیم غذایی، داروهای ضد دیابت و انسولین قابل درمان (و نه علاج قطعی) است.
دیابت و درمان آن می تواند موجب بروز عوارض بسیار شود. چنان چه بیماری به طور کافی کنترل نشود عوارض حاد (کاهش قندخون، کتو اسیدوز یا اغما) بروز می کنند. عوارض دراز مدت خطرناک دیابت عبارتند از بیماری قلبی عروقی (۲برابر، افزایش خطر)، نارسایی مزمن کلیه، آسیب شبکیه چشم (که می تواند منجر به کوری شود)، آسیب عصبی (در انواع مختلف) و آسیب عروق میکروسکوپی که می تواند باعث عقیمی و اختلال در ترمیم زخم شود.عدم ترمیم زخم ها به ویژه در پا می تواند به قانقاریا (گانگرن یا مرگ بافت که معمولاً ناشی از عدم خون رسانی و به دنبال آن، تهاجم عوامل میکروبی است)، و احتمالاً قطع عضو منجر شود. درمان کافی دیابت و نیز افزایش تأکید بر کنترل فشار خون و شیوه ی زندگی (مانند نکشیدن سیگار و حفظ وزن بدن در محدوده ی طبیعی) خطر بروز عوارض مزمن دیابت را کاهش می دهند.
نکته
در کشورهای پیشرفته، دیابت شیرین چشمگیر ترین علت بروز کوری در جوانان و افراد میانسال و نخستین علت قطع عضو در اثر علل غیر ضربه ای در بزگسالان است. بیماری کلیوی (نفروپاتی) دیابتی بیماری اصلی نیازمند دیالیز کلیه در ایالات متحده به شمار می آید.
درمان اصلی دیابت نوع ۱، حتی در مراحل اولیه، تجویز انسولین همراه با پایش دقیق میزان قند خون با استفاده از مانیتورهای آزمایش خون است. بدون استفاده از انسولین، غالباً «کتو اسیدوز دیابتی» روی می دهد که منجر به اغما و مرگ بیمار می شود.
منبع: مه شو

استفاده از ترکیبات غیر انسولین برای بهبود دیابت

امروزه برای درمان، بر موضوع تعدیل شیوه ی زندگی (استفاده از رژیم غذایی مخصوص و انجام ورزش) تأکید می شود هرچندکه این موارد مانع از پیشرفت بیماری نخواهند شد. انسولین را می توان از راه زیرپوستی و نیز به وسیله ی پمپ انسولین که مقدار تنظیم شده ی دارو را به طور مداوم در طول ۲۴ ساعت شباه روز به بدن می رساند و می توان مقدرا آن را پس از غذا بر حسب نیاز به صورت دوز یکجا افزایش داد به کار برد.فرم استنشاقی انسولین در سال ۲۰۰۶ به تأیید سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) رسید ولی در اکتبر سال ۲۰۰۷ بنا بر دلایل تجاری تولید آن متوقف شد.
استفاده از ترکیبات غیرانسولین، مانند آنتی بادی های مونوکلئونال و درمان های مبتنی بر سلول های بنیادی در مدل های حیوانی موثر واقع شده ولی کارآزمایی های بالینی آن در انسان هنوز کامل نشده است.
در صورت دادن آموزش کافی و آگاهی به بیمار و نیز مراقبت مناسب از وی و رعایت نظم در آزمایش و تعیین دوز انسولین، اختلالی در فعالیت های طبیعی روی نخواهد داد.با این حال، با انسولین، طاقت فرسا است وبه دلیل اینکه این هورمون به شکل غیرفیزیولوژیک جایگزین می شود، رویکرد درمانی مزبور درور از حد ایده آل است.
میزان متوسط گلوکز در دیابت نوع ۱ باید نزدیک به حد طبیعی (۸۰ تا ۱۲۰ میلی گرم در دسی لیتر یا ۴ تا ۶ میلی مول در لیتر) نگه داشته شود.بعضی از پزشکان میزان۱۴۰ تا ۱۵۰ میلی گرم در دسی لیتر ( ۷ تا ۵/۷ میلی مول در لیتر) را در بیمارانی که با مقادیر پایین تر دچار مشکلاتی مانند رویدادهای کاهش قندخون (هیپوگلیسمی) مکرر می شوند توصیه می کنند. مقادیر بالای ۴۰۰ میلی گرم در دسی لیتر (۲۰ میلی مول در لیتر) گاهی با ناراحتی و تکرر ادرار همراه است که منجر به کم آبی بدن (دهیدراتاسیون) می شود.
معمولاً مقادیر بالای ۶۰۰ میلی گرم در دسی لیتر (۳۰ میلی مول در لیتر) به درمان طبی نیاز دارند و ممکن است منجر به کتواسیدوز شوند ولی موجب به خطر افتادن فوری جان بیمار نخواهند شد. مقادیر پایین گلوکز خون که هیپوگلیسمی نامیده می شود می تواند به حملات تشنجی یا دوره هایی از عدم هوشیاری بیانجامد و باید حتماً به طور فوری تحت درمان قرار بگیرد.
منبع: مه شو