آمبولی ناشی از عمل سزارین

عوامل بروز آمبولی علائم آمبولی درمان آمبولی ریه ترومبوز پیشگیری از آمبولی ریه در خانم های باردار پیاده روی در بارداری آمبولی ریه بعد از زایمان آمبولی ریه

بسیاری از خانم های باردار تصور می کنند توصیه پزشکان به پیاده روی و داشتن تحرک به خصوص در ماه های آخر بارداری تنها به دلیل زایمان راحت تر است.  اما این پیاده‌روی و تحرک به جز اینکه باعث بهتر شدن جریان خون در رگ‌ها می‌شود، از بروز آمبولی ریه که بیماری شایعی در قبل و بعد از زایمان است هم جلوگیری می‌کند.

 آمبولی ریه پس از زایمان

آمبولی ریه به مسدود شدن عروق ریه و انسداد مکانیکی در شریان‌های ریه گفته می‌شود. آمبولی ریه بعد از زایمان در هر ۷‌هزار حاملگی یک‌بار رخ می‌دهد گرچه احتمال بروز آن هم قبل از زایمان و هم بعد از زایمان وجود دارد. نحوه بروز این عارضه در قبل و بعد از زایمان یکسان است اما آمبولی‌هایی که پس از زایمان اتفاق می‌افتند،‌ درصد مرگ و میر بیشتری دارند

لخته شدن ورید‌های عمقی همراه با آمبولی ریه 

تقریبا ۷۰ درصد از کسانی که دچار آمبولی ریه می‌شوند، لخته شدن ورید‌های عمقی هم در آنها مشاهده شده است. این عارضه ممکن است هم در زایمان طبیعی و هم در سزارین اتفاق بیفتد. اما درصد آن در زایمان سزارین بیشتر است چون در سزارین بیمار جراحی شده و مقداری خون از دست داده است که  همین می‌تواند از عوامل بروز آمبولی باشد. خطر بروز آمبولی ریه در مادران از هفته اول بعد از زایمان تا ۶ ماه بعد وجود دارد اما در اولین هفته پس از زایمان بیشتر اتفاق می‌افتد. خانم‌هایی که تازه زایمان کرده‌اند ممکن است در هفته اول تحرک‌شان کم شود و همین کم‌تحرکی یکی از فاکتور‌های بروز آمبولی است.

علائم آمبولی را بشناسید

عوامل بروز آمبولی علائم آمبولی درمان آمبولی ریه ترومبوز پیشگیری از آمبولی ریه در خانم های باردار پیاده روی در بارداری آمبولی ریه بعد از زایمان آمبولی ریه

از علائم آمبولی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

– تنگی نفس ناگهانی در بیمار، که شایع‌ترین نشانه است و تقریبا در ۸۰ درصد از بیماران دیده می‌شود.

– درد قفسه سینه

– سرفه

– سنکوپ

– خونریزی ریوی ( شامل سرفه‌های خونی یا خلط خونی می‌شود که از علائم بالینی آمبولی هستند )

در صورتی که آمبولی ریه به مرحله حاد و پر‌خطر برسد و ۶۰ تا ۸۵ درصد از عروق ریه مسدود شوند، فشار خون ریه اتفاق می‌افتد. اما اگر ۷۵ تا ۸۵ درصد عروق ریه مسدود شوند، گردش خون ریه مسدود شده و به مرگ ختم می‌شود. با لخته شدن ورید‌های عمقی،‌لخته خون ایجاد شده و ورید مسدود می‌شود که به آن ترومبوز می‌گویند.

عوامل بروز آمبولی

– زایمان سزارین

– دیابت

– خونریزی

– کم‌خونی

– ویار شدید حاملگی

– بی‌تحرکی (شامل کسانی می‌شود که در دوره بارداری باید استراحت داشته باشند و یا کسانی که بعد از بارداری تحرک چندانی ندارند)

– چاقی

– حاملگی چند‌قلویی

– فشار‌خون حاملگی (پره‌اکلامپسی)

– عفونت بعد از زایمان

– بارداری در سن بالاتر از ۳۵ سالگی

– دخانیات (بیش از ۱۰ سیگار در روز)

– سابقه ترومبوز یا آمبولی

– سرطان

– لوپوس (نوعی بیماری پوستی)

– مسافرت‌های طولانی و بی‌تحرکی زیاد ناشی از آن

– سندروم نفروتیک (سندرومی مرتبط با کلیه‌ها)

– خونریزی بعد از زایمان

– تزریق خون

– بیماری قلبی

– جراحی ارتوپدی بر اثر شکستگی پا که بی‌تحرکی ناشی از آن موجب بروز آمبولی شده و خود این جراحی هم یکی از عوامل بروز آن است.

علائم ترومبوز

ترومبوز علائم تیپیک ندارد اما معمولا شروع آن سریع و ناگهانی است. معمولا درد و ورم ساق و ران پا در این افراد قابل مشاهده است. اما گاهی تشخیص آن بسیار مشکل است چون خانم‌های باردار به دلیل بارداری ورم می‌کنند و نمی‌توان هر ورمی را به ترومبوز نسبت داد. البته اکثر این افراد نشانه‌ای ندارند و روش‌های تشخیصی هم با نظر پزشک انجام می‌شود.

آمبولی مایع آمنیوتیک از عوارض سزارین

حین انجام عمل سزارین ممکن است مایع دور جنین (آمنیوتیک) از آن جدا و وارد عروق خونی شود، این ماده سمی و بسیار کشنده است و می تواند سبب مرگ مادر شود. پس از عمل نیز ممکن است شاهد بروز آمبولی در عروق مادر باشیم که این عارضه نیز خطرات زیادی دارد. این در حالی است که سزارین می تواند سبب بروز مشکلاتی در نوزاد هم شود.

پیشگیری و درمان آمبولی

عوامل بروز آمبولی علائم آمبولی درمان آمبولی ریه ترومبوز پیشگیری از آمبولی ریه در خانم های باردار پیاده روی در بارداری آمبولی ریه بعد از زایمان آمبولی ریه

خانم‌ها برای پیشگیری از آمبولی ریه، باید به موارد زیر توجه داشته باشند:

– مراقبت‌های بارداری را انجام دهند.

– به پزشک شرح‌حال مناسب بدهند و اگر سابقه‌ای از لخته شدن خون در خانواده دارند به او بگویند.

– نباید بی‌تحرک بمانند.

– باید کم‌خونی‌شان را اصلاح کنند.

– بعد از زایمان نباید به مدت‌های طولانی دراز بکشند.

– نباید سیگار بکشند.

– باید از جوراب‌های واریس یا الاستیک استفاده کنند.

برای پیشگیری از بروز این عارضه در بیمارانی که زمینه‌ ارثی دارند و یا مشکوک به آمبولی هستند، دارو‌های ضد‌انعقادی تجویز می‌شود. ضمن اینکه درمان آمبولی هم معمولا با هپارین و دارو‌های ضد‌انعقادی انجام می‌شود.

تحرک و مصرف مایعات فراوان مانع آمبولی می‌شود

مصرف مایعات فراوان و تحرک پس از عمل جراحی می‌تواند مانع لخته شدن خون در رگ‌ها و آمبولی شود. برخلاف تصور برخی زنان چیزی به نام  استراحت پس از زایمان وجود ندارد زیرا استراحت موجب لخته شدن خون می‌شود چنانچه فردی مجبور است در تخت بماند باید پاهای خود را مدام تکان بدهد.

شاید شما هم زمینه ژنتیکی داشته باشید

جالب است بدانید که بسیاری از افراد اصلا نمی‌دانند که سابقه ژنتیکی این بیماری را دارند. افرادی که سابقه‌ی مرگ ناگهانی در اثر آمبولی ریه در خانواده دارند و یا افرادی از خانواده‌ی نزدیک‌شان دچار ترومبوز شده‌اند و چنین تجربه‌هایی دارند ممکن است مشکوک به آمبولی ریه باشند. همچنین خانم‌هایی که دچار ترومبوز می‌شوند اما باردار نیستند و هیچ‌کدام از علائم آمبولی هم در آنها مشاهده نشده است، به احتمال زیاد زمینه ژنتیکی دارند.


هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.

بیشتر بخوانید:

خطرات ناشی از اختلال خواب در زمان بارداری

بی اشتهایی دوران بارداری را چگونه درمان کنیم؟


منبع: دکتر سلام

تنگی نفس دوران بارداری را چگونه درمان کنیم

جلوگیری از تنگی نفس در بارداری تنگی نفس دوران بارداری تنگی نفس

تنگی نفس در سه ماه سوم بارداری و هم چنین در اوایل بارداری در میان زنان باردار امری طبیعی است. به طوریکه ۷۵ درصد از زنانی که تا به حال احساس تنگی نفس نداشته‌ اند، در طول بارداری دچار نفس تنگی می‌شوند. اگر تنگی نفس به دلیل برخی فشارهای فیزیکی مانند بالا رفتن از پله‌ها باشد، در این صورت کاملاً طبیعی و بی‌ضرر است.

چه عواملی باعث تنگی نفس در بارداری می‌شود؟

مشکلات تنفسی در دوران بارداری به طور عمده به دلیل ایجاد تغییرات طبیعی در بدن انسان به منظور وفق دادن خود جهت نگه داشتن فرزند، رخ می‌دهد. این وضعیت همچنین تنگی نفس نیز نامیده می‌شود. در ادامه چند تغییر که در سه ماه‌های مختلف بارداری رخ می‌دهند و می‌توانند منجر به نفس تنگی شوند، ذکر شده است.

سه ماهه اول

– قفسه‌ی سینه جهت افزایش ظرفیت ریه بازتر می‌شود، و به سمت بالا و بیرون حرکت می‌کند بنابراین پوشیدن لباس‌های تنگ دشوار می‌شود.

– هورمون پروژسترون نیز در تنگی نفس نقش دارد. این هورمون باعث می‌شود بدن اکسیژن بیشتری را وارد جریان خون کند و در نتیجه باعث افزایش ظرفیت ریه می‌شود. بنابراین بدن باید تلاش بسیار زیادی جهت خروج میزان اضافی دی‌اکسید کربن کند.

– با اینکه تعداد تنفس مانند دوره‌ی پیش از بارداری است، اما عمیق‌تر نفس می‌کشید و این امر موجب احساس نفس تنگی می‌شود.

– همچنین، در اوایل بارداری، حجم خون تا حدود ۵۰ درصد افزایش می‌یابد، به همین دلیل قلب بیشتر از قبل کار می‌کند. این وضعیت باعث تنفس بیشتر حتی در زمانی که در حال استراحت هستید، می‌شود.

سه ماهه دوم

– هورمون‌های بارداری مانند سه ماهه اول به بدن امکان دریافت اکسیژن بیشتری می‌دهند، بنابراین باعث تحریک مغز جهت افزایش تعداد و عمق تنفس می‌گردد.

– هورمون‌ها همچنین موجب تورم مویرگ‌ها در دستگاه تنفسی شده که باعث می‌شود احساس کنید به سختی نفس می‌کشید.

سه ماهه سوم

جلوگیری از تنگی نفس در بارداری تنگی نفس دوران بارداری تنگی نفس

– کودک در حال رشد و گسترش رحم به دیافراگم فشار وارد می‌کنند (عضله‌ای که زیر قفسه سینه قرار دارد) و میزان فضای ریه‌ها را محدود کرده و در نتیجه باز شدن آن دشوار می‌شود.

– بنابراین این وضعیت باعث سریع‌تر نفس کشیدن می‌شود انگار که در یک دوی ماراتون شرکت کرده‌اید. این حالت برای شما و جنین کاملا طبیعی و بی ضرر است.

– در طول سه ماهه آخر بارداری احساس نفس تنگی خواهید کرد به خصوص هنگامی که موقعیت جنین در بدن بالا باشد یا مایع آمنیوتیک بیش از حدی وجود داشته باشد.

همچنین ممکن است زمانی که از پله‌ها بالا می‌روید، اجسام سنگین حمل می‌کنید یا بطور غیر معمولی دچار افزایش وزن شده باشید، نفستان بند آید. تنگی نفس همچنین می‌تواند در زمانی که دوقلویا تعداد بیشتری باردار باشید رخ دهد. در این شرایط باید تا آنجا که می‌توانید استراحت کنید.

گاهی اوقات تنگی نفس می‌تواند نشان دهنده‌ی این باشد که مشکلی وجود ندارد. این شرایط عبارتند از:

– کم خونی: اگر دچار فقر آهن باشید، گلبول قرمز خونتان کم است (سلول‌های قرمز خون اکسیژن را از ریه‌ها به سایر نواحی بدن حمل می‌کنند و دی اکسید کربن را از بدن به ریه‌ها باز می‌گردانند) و بدن به سختی برای تامین اکسیژن شما و فرزندتان تلاش می‌کند. تنگی نفس به عنوان یکی از علائم کم خونی گسترش رخ می‌دهد.

– آسممی‌تواند دلیل دیگری برای تنگی نفس باشد و در صورتی که مشکل تنفسیتان به دلیل این بیماری یا هورمون‌های بارداری باشد باید به پزشک مراجعه نمایید.

– اگر تنگی نفس همراه با سوزش قلب، تپش قلب یا سردی انگشتان دست و پا باشد می‌تواند نشان دهنده‌ی یک مشکل جدی قلبی یا ریوی باشد. در این صورت باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

چگونه می‌توان تنگی نفس در دوران بارداری را تسکین داد؟

۱) تمرین وضعیت قرارگیری مناسب بدن

– وضعیت صحیح قرارگیری بدن باعث تسکین تنگی نفس می‌شود. در حالت نشسته قفسه‌ی سینه‌ی خود را بالا گرفته و شانه‌هایتان را عقب ببرید. این حالت فضای کافی برای باز شدن ریه‌ها را فراهم می‌کند.

– در حالت خوابیده با استفاده از چند بالش بدن خود را بالا نگه دارید تا باز شدن فضای حفره شکمی باعث تسکین شما شود.

– همچنین اگر به پهلو خوابیده‌اید از یک بالش اضافه برای بالا بردن سرتان استفاده کنید.

۲) وضعیت خود را تغییر دهید

جلوگیری از تنگی نفس در بارداری تنگی نفس دوران بارداری تنگی نفس

اگر قرار گرفتن در یک حالت برای مدت طولانی باعث احساس نفس تنگی می‌شود جهت تنفس راحت وضعیت خود را تغییر دهید. ممکن است بهتر باشد بایستید تا فشار بر روی دیافراگم کم شود.

۳) آرام باشید

به علائم بدن خود توجه کنید و هر زمان نیاز به احساس آرامش دارد استراحت کنید. هنگامی که احساس می‌کنید نفستان بند آمده استراحت کنید. کاری که انجام می‌دهید را متوقف کنید و چند نفس عمیق بکشید تا زمانی که احساس بهتری کنید. حدود ۲۰ دقیقه استراحت کنید و مجدداً فعالیت خود را از سر بگیرید.

۴) تمرینات تنفسی انجام دهید

تمرینات تنفسی به افزایش ظرفیت ریه کمک کرده و امکان تنفس بیشتری را از سینه فراهم می‌کند (زیرا تنفس شکمی به دلیل گسترش رحم دشوار است). می‌توانید تمرینات تنفسی زیر را انجام دهید:

– نفس عمیق بکشید در حالی که دستان خود را به دو طرف و به سمت بالا می‌برید.

– سپس در حالی که دستانتان را دوباره به پایین می‌آورید نفستان را خارج کنید.

– در حالی که عمل دم را انجام می‌دهید سرتان را بالا برده و هنگام بازدم پایین بیاورید.

– با قرار دادن دستان خود روی قفسه سینه، نفس خود را به جای اینکه به شکم هدایت کنید به طرف سینه بکشید.

– هنگام نفس عمیق دنده‌ها را به طرف دستان خود فشار دهید. تنفس عمیق را تمرین کنید بطوری که هرگاه تنفس شکمی برایتان دشوار شد، بتوانید به راحتی تنفس از سینه را انجام دهید.

۵) ورزش

عدم تناسب اندام و ورزش می‌تواند تنگی نفس را افزایش دهد، بنابراین برخی ورزش‌های سبک را تمرین کنید. هنگام ورزش کودک شما نیز باید اکسیژن کافی دریافت کند.

– تمرینات ایروبیک در اوایل بارداری می‌تواند تنفس را بهبود بخشد و نبض را کنترل کند. قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک مشورت کنید.

– اگر هیچگونه فعالیتی را شروع نکرده‌اید اکنون زمان مناسبی برای شروع یوگا است. حرکات کششی یوگا امکان تنفس مناسب را فراهم می‌کنند.

– پیاده‌روی سریع و شنا نیز باعث افزایش توانایی تنفس عمیق و حفظ تناسب اندام می‌شود.

– به نشانه‌های بدن خود توجه کنید و در هیچ ورزشی افراط نکنید. این ورزش‌ها استقامت کافی برای کنار آمدن با علائم تنگی نفس را بطور موثری فراهم می‌کنند.

چگونه می‌توان از تنگی نفس در بارداری جلوگیری کرد؟

جلوگیری از تنگی نفس در بارداری تنگی نفس دوران بارداری تنگی نفس

۱) به اندازه کافی آب بنوشید

تنگی نفس یکی از علائم شایع کم شدن آب بدن است. آب کافی بنوشید و از نوشیدنی‌هایی همچون قهوه، چایی، نوشابه و الکل پرهیز کنید. این نوشیدنی‌ها باعث اضافه وزن شده و می‌توانند تنگی نفس را بدتر کنند.

۲) غذای سالم بخورید

شما باید وزن خود را در دوران بارداری کنترل کنید. درست از زمانی که برای باردار شدن برنامه‌ریزی می‌کنید سعی کنید وزن و تناسب اندام ایده‌آل خود را حفظ نمایید. مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل از تنگی نفس جلوگیری می‌کند. یک رژیم غذایی مناسب باعث متناسب ماندن وزن شده و تنفس را آسان می‌کند.

۳) از انجام امور پرفشار اجتناب کنید

اجسام سنگین را بلند و جابه‌جا نکنید. سعی کنید برای مدتی از انجام کارهای پرفشار خودداری نمایید.

احساس نفس تنگی چه مدت طول می‌کشد؟

در اوایل بارداری جنین ممکن است به سمت لگن حرکت کند که در این شرایط نفس تنگی کمتر می‌شود.

اگر مادرباردار از نظر تناسب اندام مشکل داشته باشد ممکن است نفس تنگی او را آزار دهد در این صورت بهترین راه حل انجام تمرینات ورزشی ملایم در دراز مدت است که می‌تواند احساس بهتری به او بدهد.

این تمرینات مناسب حس اطمینان خاطری به او می‌دهد که جنین در رحم مادر از اکسیژن کافی بهره‌مند خواهد شد.

میزان هورمون پروژسترون بعد از تولد نوزاد در بدن مادر کاهش می‌یابد و فشار وارده بر دیواره رحم و پرده دیافراگم بلافاصله پس از تولد کاهش می‌یابد.

اگر چه که تغییرات ایجاد شده در قفسه سینه و سیستم تنفسی برای برگشت به حالت اولیه خود قبل از حاملگی ممکن است ماه‌ها طول بکشد.


هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.

بیشتر بخوانید:

بی اشتهایی دوران بارداری را چگونه درمان کنیم؟

دلایل و درمان تنگی نفس و حالت تهوع

خطرات ناشی از اختلال خواب در زمان بارداری


منبع: دکتر سلام

الیگوهیدرآمنیوس یا کاهش حجم مایع آمنیون

کاهش حجم مایع آمنیون علل کم شدن مایع آمنیوتیک علت اليگوهيدرآمنيوس علائم اليگوهيدرآمنيوس تشخیص الیگوهیدرآمنیوس الیگوهیدرآمنیوس

مایع آمنیون، مایعی است که در اطراف جنین وجود دارد، اگر این مایع از حد استاندارد خود کمتر شود در اصطلاح پزشکی به الیگوهیدرآمنیوس دچار خواهید شد. البته درصد احتمال ابتلا به الیگوهیدرآمنیوس در حدود ۲ درصد حاملگی ها است. مواردی دیده شده است که حجم مایع آمنیون در حدود چند میلی متر هم رسیده است.

به طور کلی کاهش حجم مایع آمنیوتیک در اوایل حاملگی شیوع کمتری دارد ولی در اغلب حاملگی های طول کشیده تا بعد از ترم دیده می شود. تشخیص سونوگرافیک الیگوهیدرآمنیوس بر اساس AFI (اندکس مایع آمنیوتیک) کمتر یا مساوی ۵ سانتیمتر و یا یک پاکه منفرد مایع آمنیوتیک کمتر یا مساوی ۲ سانتیمتر در نظر گرفته می شود. وضعیت های متعددی سبب کاهش مایع آمنیوتیک می شوند از جمله اختلالات کروموزومی، ناهنجاریهای جنینی، محدودیت رشد، حاملگی طول کشیده، پارگی پرده ها، نارسایی رحمی جفتی، فشار خون بالا، مسمومیت حاملگی، دیابت ، بعضی از داروها و… . گاهی علت بروز آن نامشخص است. در موارد زودرس ، در سه ماهه دوم، پیامد جنین عموما نامطلوب است. عوارض در موارد زودرس شامل بد شکلی های عضلانی اسکلتی، هیپوپلازی ریه و مرده زایی می باشد.

در اواخر حاملگی کاهش مایع آمنیوتیک با افزایش احتمال پیامدهای نامطلوب حاملگی مثل مرده زایی، زایمان زودرس و عواقب ناشی از آن همراه است.

بسته به علت ایجاد الیگوهیدرآمنیوس درمانهای اختصاصی که البته بسیار محدود هستند انجام می شود. اداره بیمار عمدتا شامل در نظر گرفتن دقیق وضعیت جنین به خصوص در اواخر حاملگی است. در صورت بروز علائم خطر در جنین ختم حاملگی صورت می گیرد.

اندازه گیری مایع آمنیوتیک

به دو روش انجام می شود.

۱- maximum vertical pocket) MVP):

بیشترین قطر قدامی – خلفی بزرگترین کیسه عادی از اندام جنین یا بند ناف اندازه گیری می شود که مقدار طبیعی آن ۲الی ۸ سانتی متر است .

۲- amuiotic fluide index) AFI):

در این روش رحم به چهار قسمت مساوی تقسیم می شود که در هر یک از آنها قطر قدامی – خلفی بزرگترین کیسه اندازه گیری می شود. اعداد حاصل با هم جمع شده ومقدار طبیعی آن ۵الی ۲۴ سانتی متر است.

کاهش حجم مایع آمنیون علل کم شدن مایع آمنیوتیک علت اليگوهيدرآمنيوس علائم اليگوهيدرآمنيوس تشخیص الیگوهیدرآمنیوس الیگوهیدرآمنیوس

علل کم شدن مایع آمنیوتیک

نشت مایع از کیسه آب: شایع ترین علت آن سوراخ شدن یا پارگی کیسه آب قبل از موعد زایمان است.

حاملگی طولانی مدت: با پیشرفت حاملگی، آرام آرام مایع اطراف جنین کم شده و جای بیشتری برای رشد جنین می دهد. در صورتی که موعد زایمان برسد و زایمان اتفاق نیفتد (زایمان دیررس)، آب بیشتری جذب شده و اطراف جنین تقریبا خشک می شود.

عفونت داخل رحمی : ابتلا به برخی عفونت ها می تواند سبب کم شدن میزان مایع گردد.

ناهنجاری های جنینی : بعضی مشکلات ژنتیکی و برخی از ناهنجاری های جنینی مانند نقص در تشکیل کلیه، انسداد مجرای خروجی ادرار و … می توانند باعث کاهش مایع شوند.

داروها : مصرف بعضی داروها در دوران بارداری از قبیل برخی مسکن ها نیز باعث کاهش حجم مایع درون کیسه آب می شود.

ناشناخته : گاهی بدون وجود هیچ مشکلی، حجم مایع به طور خود به خود کاهش می یابد.

بلع مایع آمنیوتیک از سوی جنین هم در رشد ریه و دستگاه گوارش جنین نقش دارد و کاهش آن مانع رشد کامل و مناسب ریه میشود.

الیگوهیدرآمنیوس در اواخر حاملگی

حجم مایع آمنیونی به طور طبیعی بعد از هفته ۳۵ کاهش می یابد .اداره کردن الیگو هیدروآمنیوس در اواخر حاملگی بستگی به وضیعت کلینیکی دارد .در یک حاملگی عارضه دار شده با الیگوهیدرآمنیوس ومحدودیت رشد جنینی به دلیل عوارض همراه مراقبت دقیق جنینی مهم است و زایمان به دلایل مادری وجنینی توصیه می شود.

عــــوارض الیگوهیدرآمنیوس

– فشرده شدن بند ناف حین لیبر

– افزایش ۵۰ % افت متغیر صدای قلب در طی لیبر

– خطر دفع مکونیوم غلیظ

– هیپوپلازی ریه (به ویژه در موارد پرزانتاسیون اولیه)

– دفرمیته‌ های اندامی (به ویژه دفرمیته فلکسیون، جابه‌جایی مفصل هیپ، کلاب فوت)

– چسبندگی‌های آمنیون به پوست جنین

– پرولاپس بند ناف

– افزایش احتمال دستکاری‌ های زایمانی

اندکس ۵ سانتی متر یا کمتر همواره با افزایش ۵ برابر میزان زایمان سزارین همراه است.

کاهش حجم مایع آمنیون علل کم شدن مایع آمنیوتیک علت اليگوهيدرآمنيوس علائم اليگوهيدرآمنيوس تشخیص الیگوهیدرآمنیوس الیگوهیدرآمنیوس

علائم الیگوهیدرآمنیوس

اگر کمبود مایع شدید باشد، رحم کوچک تر از حد طبیعی برای آن مرحله از حاملگی به نظر می رسد و گرنه در اکثر موارد، کم شدن حجم آب به طور اتفاقی و در سونوگرافی تشخیص داده می شود.

اقدامات پزشکی حین الیگوهیدرآمنیوس

در صورت وجود پارگی پرده ها، باید درمان را به صورت صحیح انجام داد.

در کمتر از ۳۴ هفته: هرگونه اختلال زمینه‌ای مادر را درمان کنید. در صورت مشاهده موارد غیر طبیعی، باید مادر را بستری کرد. انجام CTG روزانه، داپلر و پروفایل بیوفیزیکی هفتگی، ضروری است. در صورت وجود شواهد نقص جنینی، زایمان را باید به روش سزارین ختم کرد. درمان سرپایی: شمارش روزانه حرکات جنین،داپلر و پروفایل بیوفیزیکال هفتگی. به مادر توصیه کنید که در صورت کاهش حرکات جنین نسبت به حد معمول، مراجعه کند.

پس از ۳۴ هفتگی: هر گونه اختلال زمینه‌ای مادر را درمان کنید. در صورتی که نتایج بررسی‌های انجام شده غیرطبیعی باشد، بستری، ختم بارداری و زایمان سزارین را باید در نظر داشت. درمان سرپایی، به همان صورت ذکر شده در بالاست.

پس از هفته ۴۱: القاء زایمان.

در طی زایمان: مونیتورینگ مداوم از طریق CTG، آمنیوترانسفیوژن به وسیله‌ء کلوئید، مراقبت در جهت کاهش ریسک پرولاپس بند ناف.

 درمان های رایج در این موارد شامل:

۱) تزریق محلول سدیم کلراید به داخل کیسه آمنیوتیک در مقطعی از  بارداری باعث افزایش موقتی مقدار مایع آمنیوتیک می شود و از عوارض بعدی الیگوهیدرآمنیوس می کاهد.

۲) تزریق محلول سدیم کلراید به داخل کیسه آمنیوتیک در طول زایمان از طریق لوله ای که وارد رحم می شود. اضافه کردن مایع برای کاهش فشار بر روی بند ناف در طول زایمان و کاهش احتمال جراحی سزارین انجام می شود.

۳) تزریق مایع قبل از زایمان از طریق تکنیک آمنیوسنتز به منظور افزایش وضوح تصاویر سونوگرافی. در این مورد، محلول سدیم کلراید به کیسه آمنیوتیک از طریق یک سوزن بلند به دیواره شکم تزریق می شود. معمولا پس از انجام این کار در طول یک هفته مجددا مایع آمنیوتیک کاهش می یابد اما اینکار در هنگام سونوگرافی به پزشکان در مشاهده استخوان بندی جنین و تشخیص برخی مشکلات کمک می کند.

۴) مادر باردار در صورت تشخیص الیگوهیدرآمنیوس باید استراحت کند یا در بیمارستان بستری شده و مایعات بدن او با مایعات خوراکی یا مایعات تزریقی تامین شود تا سطح مایع به مقدار طبیعی بازگردد.

در مواردی که زن باردار به الیگوهیدرآمنیوس دچار شود و در سه ماهه ی اول بارداری قرار داشته باشد، پزشک به احتمال زیاد سقط جنین را تجویز می کند.

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است


منبع: دکتر سلام

آیا قواعد غذا خوردن را می دانید؟

کاهش وزن رژیم غذایی اضافه وزن اصول غذا خوردن

آیا تا به حال برای شما هم پیش آمده با افرادی رو به رو شوید که بدون رعایت هیچ رژیم غذایی سختی، دچار اضافه وزن نمی شوند، در حالی که شما مجبورید برای داشتن وزن ایده آل از خوردن بسیاری از غذاهای مورد علاقه تان صرف نظر کنید. در این راهنما به شما می‌گوییم که چطور می‌توان با تغییر سبک تغذیه‌ای، هم وزن کم کرد و هم از چاق‌شدن جلوگیری کرد.

غذاخوردن در زمان نامناسب

اگر عادت دارید صبحانه را نزدیک به ناهار و شام را نزدیک به خوابتان بخورید، بزرگ‌ترین اشتباه را در غذا خوردنتان مرتکب می‌شوید. غذا خوردن باید در وقت مناسب خودش انجام شود. دیر خوردن صبحانه، ناهار و شام باعث زیادخوردن می‌شود. از سوی دیگر وقتی دیروقت شام می‌خورید، بدنتان فرصت کافی برای سوزاندن کالری دریافت‌کرده را ندارد و بخش بیشتری از غذایی که خورده‌اید را در بدنتان تبدیل به چربی می‌کند. به جز این، غذاخوردن پیش از خواب منجر به کاهش کیفیت خواب و کسالت، خستگی و کوفتگی شما در روز بعد خواهد شد. وعده شام باید سبک، کم‌چرب، کم‌ادویه و ساده باشد تا هم خوابتان بهتر شود و هم چاق نشوید. پس اگر می‌خواهید چاق نشوید صبحانه را قبل از ساعت ۹صبح و شام را قبل از ساعت ۸شب میل کنید. نگران گرسنگی بعد از آن نباشید. اگر بعد از صبحانه گرسنه شدید می‌توانید در ساعت ۱۰:۳۰یا ۱۱ تکه کوچکی خوراکی یا میوه بخورید و اگر فاصله شام و خوابتان بیش از ۵ ساعت شد و احساس گرسنگی کردید می‌توانید یک لیوان شیر کم‌چرب داغ بخورید.

انتخاب نامناسب وعده‌های غذایی

در مثل‌های قدیمی گفته‌اند صبحانه را تنها بخور، ناهار را با دوست‌ات و شام را به دشمنت بده. این خلاصه تمام اصول تعذیه‌ای دنیاست! صبحانه را باید مفصل بخورید. منظور از مفصل‌خوردن این نیست که در صبحانه‌تان تا می‌توانید کره و شکلات و سوسیس و مربا و خوراکی‌های چاق‌کننده را جای بدهید بلکه در این وعده، در حد سیری کامل باید شیر، تخم‌مرغ، نان، چای و سبزیجاتی مثل گوجه‌فرنگی، خیار یا میوه‌های مناسب و سبک میل کنید. در وعده ناهار حجم غذایتان باید از صبحانه کمتر باشد ولی غذایی که می‌خورید، بهتر است پرکالری باشد تا انرژی شما را برای فعالیت‌های روزمره تأمین کند. اگر اهل برنج‌خوردن هستید بهتر است آن را در وعده ناهار بخورید. شام که سبک‌ترین وعده غذایی است تا حد ممکن باید خالی از کربوهیدرات‌ها باشد؛ یعنی نان، برنج، سیب‌زمینی و مواد قندی برای شام ممنوع هستند. اگر می‌خواهید ساده و بی‌دردسر چندکیلو وزن کم کنید، طوری برنامه‌ریزی کنید که از ساعت ۵ بعدازظهر به بعد شیرینی‌جات نخورید و مصرف سایر نشاسته‌ها و قندها را هم به حداقل برسانید.

غذاخوردن در ظروف بزرگ

کاهش وزن رژیم غذایی اضافه وزن اصول غذا خوردن

بشقاب‌های بزرگ شما را بی‌آنکه بفهمید وادار به بیشتر خوردن می‌کنند چون چشم شما این فرمان را به مغزتان می‌دهد که هنوز به قدر کافی غذا در ظرف ریخته نشده و باید بیشتر بخورید. سعی کنید در خانه از بشقاب‌های کوچک استفاده کنید و اگر غذایتان را با خود به محل کار می‌برید، فقط به اندازه‌ای که می‌خورید غذا ببرید و نه بیشتر. اینطور وسوسه نمی‌شوید که بیشتر از حد مجازتان غذا بخورید. در مهمانی‌هایی که بشقاب‌های بزرگ دارند، قبل از غذا کشیدن، بشقاب خود را با سالاد پر کنید و بعد به اندازه‌ای که مناسب می‌دانید کنار آن غذا بکشید.

همیشه سر یخچال بودن

تقریبا بیشتر آدم‌ها هر چند ساعت یک‌بار در یخچال را باز می‌کنند، محتویات آن را وارسی می‌کنند و چیزی برای خوردن برمی‌دارند، در حالی که این فقط یک عادت است و از سر گرسنگی نیست. همین رفتار را ممکن است با کابینت خوراکی‌ها و تنقلات خانه هم داشته باشید. برای خود حد و مرز بگذارید؛ مثلا به‌خود بگویید در روز فقط یک‌بار اجازه دارید سراغ کابینت خوراکی‌ها بروید یا از ساعت ۸ شب به بعد اجازه ندارید در یخچال را باز کنید و دنبال خوراکی بگردید.

حذف وعده‌های غذایی

اگر فکر می‌کنید با حذف وعده‌های غذایی کالری کمتری دریافت می‌کنید و لاغر می‌شوید اشتباه است. اتفاقا این کار منجر به چاقی شما خواهد شد. حذف کردن صبحانه یا شام باعث می‌شود بدنتان با محرومیت انرژی مواجه شود و با هوشمندی، چربی‌های موجود را برای ادامه حیاتش حفظ کند. همینطور هرچه قند در خونتان باشد، تبدیل به چربی می‌شود تا مبادا به وضعیت قحطی بیفتید و کارکرد بدن مختل شود. از این گذشته وقتی یک وعده غذایی را حذف می‌کنید به‌شدت ولع خوردن پیدا کرده و در وعده بعد با زیاده‌روی آن را جبران خواهید کرد.

تمرکز نداشتن حین غذاخوردن

وقتی هنگام غذاخوردن، تلویزیون می‌بینید، با گوشی‌تان ور می‌روید یا پشت میز کار هستید و حواستان جمع کار است، احتمال پرخوری‌تان بیشتر می‌شود و درنتیجه به‌سادگی چاق می‌شوید. غذاخوردن را با هیچ‌چیز دیگر ترکیب نکنید. وقتی غذا می‌خورید فقط غذایتان را بخورید تا عملکرد مغزتان درست باشد و به موقع پیغام سیری را صادر کند.

خوردن میان‌وعده‌های پرکالری

متخصصان تغذیه می‌گویند بهترین حالت غذا خوردن این است که وعده‌های بیشتر اما کم حجم‌تر داشته باشید؛ مثلا ۵ بار در روز غذا بخورید اما هر ۵ بار در حجم کم. در واقع آن ۲ وعده اضافه، میان‌وعده‌های سالمی هستند که می‌توانند از وعده ناهار یا شام شما باشند. میان‌وعده‌ها نقش مهمی در سیر نگه‌داشتن و جلوگیری از جوع و ولع گرسنگی شما دارند اما به شرطی که میان‌وعده‌هایتان را درست انتخاب کنید. تنقلات پرکالری مثل چیپس و پفک، غذاهای سرخ شده، شیرینی و شکلات و… به هیچ عنوان میان‌وعده مناسبی نیستند، به جای آنها بهتر است یکی دو عدد میوه، یک لقمه نان و پنیر، کمی پوره سیب‌زمینی، یک مشت کوچک آجیل یا یک عدد تخم‌مرغ آب پز بخورید.

تند غذاخوردن

مغز شما بعد از حدود ۱۵ تا ۲۰دقیقه از شروع غذا، فرمان سیری صادر می‌کند. اگر تند تند غذا بخورید در این ۲۰دقیقه کالری بیشتری دریافت می‌کنید. بنابراین اگر می‌خواهید چاق نشوید آرام و جویده‌جویده غذا بخورید، شروع غذایتان با سالاد باشد و حین غذا خوردن کاملا بر طعم و مزه غذا متمرکز باشید تا زودتر سیر شوید. محتویات بشقاب خود را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید و هر قسمت را با آرامش بخورید. خوب جویدن را فراموش نکنید.

منبع: همشهری آنلاین


منبع: دکتر سلام

تفاوت بین میگرن و سردرد (+فیلم)

روحانی به نجفی تبریک گفت صالحی: در توافقات برجام سلیقه ای تصمیم گیری نشده است مهلت ۵ ماهه به خودروسازان برای کاهش نرخ سود آغاز یک رویداد فرهنگی با نمایش «سهراب کشی» نماینده اصول‌گرای مجلس: روحانی به زندگی مردم روستاها سر بزند و ببیند که گفتمان‌ درمانی فایده‌ای نداشته است روحانی: تلاش‌های ابراهیم یزدی در تاریخ ماندگار خواهد بود زنان هندی دور دنیا را با قایق می‌گردند (+فیلم) مدرسه ای برای مادربزرگ‌های بوکسور (+فیلم) تفاوت بین میگرن و سردرد (+فیلم) وزیر بهداشت: تکلیف درمان کشور مشخص شد/شفاف و کم خطا حرکت کنیم

شهر سوخته یا مدینه فاضله؟  (۴۹ نظر)

در مشهد هم می‌شود کنسرت برگزار کرد  (۱۵ نظر)

۶ نکته درباره عدم رای اعتماد مجلس به بیطرف؛ جریان اصلاحات و مناطق محیطی ایران  (۱۳ نظر)

بامزه ترین واکنش ها به قهرمانی حسن یزدانی در فضای مجازی  (۱۱ نظر)

طومار اعتراضی هزاران ایرانی مصرف کننده “آیفون” به مدیر شرکت اپل/ وزیر جوان کابینه روحانی در نخستین آزمون جدی کاری  (۱۱ نظر)

خبر خوب از دولت؛ “معاونت اطلاع رسانی و ارتباطات” تأسیس می شود؟!  (۱۱ نظر)

«کام بک» اصلاح‌طلبان را خراب نکنید  (۱۰ نظر)

لهجه غلیظ!  (۹ نظر)


منبع: عصرایران

تمریناتی که موجب تشدید کمردرد می شود

کمردرد یکی از مشکلاتی است که می تواند کلیه فعالیت های روزانه شما از جمله تمرینات ورزشیتان را تحت تاثیر قرار دهد. با این وجود انجام برخی تمرینات ورزشی که پزشک برای شما تجویز می کند، نقش بسزایی در کاهش کمردرد خواهد داشت.

برخی از تمرینات چنین خاصیتی دارند و می‌توانند زمان ریکاوری شما را تسریع کنند و از بدتر شدن درد آن نیز جلوگیری نمایند. تنها مساله‌ای که وجود دارد این است که باید از انجام حرکاتی که درد کمر شما را بدتر می‌کنند پرهیز کنید. اگر کمر دردتان حاد و شدید است، برخی از تمرینات آرام همچون پیاده روی می‌تواند برایتان مفید باشد.

به هنگام پیاده روی جریان خون به همراه اکسیژن تازه به محل درد فرستاده می‌شود.

همین امر موجب کاهش التهابی که باعث ایجاد ناراحتی شده می‌گردد و در نهایت حس خوبی در شما ایجاد خواهد کرد. زمانی که فاز دردهای شدید تمام شد و شما با یک درد مزمن درگیر شدید، تمرینات مقاومتی کلید اصلی است. باید عضلات کلیدی احاطه کننده پشت و کمر شما کار کند تا بتواند از کمرتان حمایت نماید و از بروز دردهای بعدی نیز جلوگیری نماید.

البته در این میان تمرینات و حرکاتی وجود دارد که می‌تواند کمر درد شما را بدتر کند. در زیر ۴ مورد از این حرکات را بیان می‌کنیم و در ادامه تمرینات جایگزین برای هر کدام را ارائه خواهیم داد.

تمرینی که باید از آن اجتناب کنید: دراز و نشست

زمانی که در حالت خوابیده هستید، بلند شدن ناگهانی می‌تواند فشار بسیار شدیدی به ستون فقرات شما وارد کند. به خصوص زمانی که ستون فقرات شما ضعیف‌تر شده باشد. زمانی که عضله‌ای در جلوی بدن برای مراقبت و محافظت از کمر شما به هنگام بلند شدن وجود ندارد، بلند شدن ناگهانی می‌تواند شرایط شما را وخیم‌تر نماید.

تمرینی که می‌توانید به جای آن انجام دهید: تمرینات نیمه نشسته

در حالیکه بیشتر افراد به شما خواهند گفت: از یک تخته استفاده کنید، اما متخصصان معتقدند بهترین روش انجام تمرینات نیمه نشسته است. در این نوع تمرین شما روی زمین دراز می‌کشید، پاهای خود را با زاویه ۹۰ درجه بالا می‌آورید و کمی بلند می‌شوید. در این نوع تمرین عضلات بالایی شکم نیز درگیر می‌شوند بدون اینکه فشار زیادی بر روی کمرتان وارد شود.

استفاده از یک تخته زمانی که پشت خود را صاف نگه می‌دارید و می‌خواهید کمی بلند شوید، می‌تواند فشار زیادی بر روی عضلات کمرتان وارد کند.

تمرینی که باید از آن اجتناب کنید: ددلیفت

ددلیفت هالتر می‌تواند بر روی تمامی عضلات بدن شما تاثیر بگذارد و باعث استحکام و تقویت عضلات کمر گردد، اما به شرطی که به حالت صحیح انجام شود. بیشتر افراد در باشگاه این حرکت را به گونه‌ای انجام می‌دهند که فشار زیادی بر روی دیسک مهره‌های بدن وارد می‌شود.

تمرینی که می‌توانید به جای آن انجام دهید:پرس پا در یک دستگاه

این حرکت باعث استحکام همسترینگ شده و همانند ددلیفت است. با اینحال، می‌تواند از کمر شما مراقبت نماید و شانس قرار گرفتن بدن در یک موقعیت ضعیف را کمتر کند.

تمرینی که باید از آن اجتناب کنید: بارپی

ورزش های مضر برای کمردرد کمردرد درمان کمردرد تمرینات مضر برای کمر درد

این یک تمرین ترکیبی برای سوزاندن کالری بیشتر است که در آن قدرت عضلانی بدن شما تقویت می‌شود. بارپی از محبوبیت بسیار زیادی در باشگاه‌های بدنسازی و ورزشی برخوردار است و بیشتر کلاس‌ها تمرکز خود را بر روی این تمرین قرار می‌دهند. اگر سابقه کمردرد دارید توصیه می‌شود این حرکت را انجام ندهید. همانطور که اشاره کردیم.

بارپی بیشتر عضلات بدن را درگیر خود می‌کند و نیز شامل پرش سریع و حرکات موثر است، اما برای افرادی که از کمر درد رنج می‌برند نه تنها می‌تواند درد را بیشتر کند بلکه حتی ممکن است باعث آغاز دردهای دیگری شود.

تمرینی که می‌توانید به جای آن انجام دهید: آموزش‌های اینتروال با شدت بالا (HIIT)

زمانی که می‌خواهید یک آموزش استحکامی انجام دهید، بهتر است تمرینات ۱۰ الی ۱۵ دقیقه‌ای روزانه خود را به یک تمرین قلبی سریع دو الی سه دقیقه‌ای کاهش دهید. شما می‌توانید با یک پیاده روی سریع نیز ضربان قلب خود را تا حد زیادی افزایش دهید. انجام تمرینات قلبی با شدت بالا می‌تواند سرعت سوزاندن چربی در بدن را افزایش دهد و بدون اسیب به کمر، سلامت قلبی شما را تضمین نماید.

تمرینی که باید از آن اجتناب کنید: لمس انگشت پا

تنگی مزمن همسترینگ می‌تواند باعث ایجاد درد در قسمت‌های پایینی کمر شما شود.

اگر تا به امروز تمریناتی همچون لمس انگشت پا را انجام می‌دادید، بهتر است آن را فراموش کنید. اینکار باعث افزایش فشار بر روی ستون فقرات شما می‌شود. به یاد داشته باشید زمانی که پیرتر می‌شوید، عضلات بدن شما تنگ‌تر می‌شوند و اگر اینگونه تمرینات در برنامه ورزشی شما گنجانده شود، نتیجه‌ای جز ایجاد کمردرد نخواهد داشت.

تمرینی که می‌توانید به جای آن انجام دهید: کشش همسترینگ در حالت خوابیده به پشت

به حالت صاف دراز بکشید، پاهای خود را صاف کنید، زانوی سمت چپ خود را تا قفسه سینه بالا بیاورید و آن را با دو دست بگیرید. زانو را به سمت قفسه سینه بکشید تا کشش در عضلات همسترینگ ایجاد گردد به مدت ۲۰ الی ۳۰ ثانیه در همین حالت باقی بمانید. سپس همین کار را با پای راست خود انجام دهید. این تمرین برای افرادی که کمردرد دارند بسیار امن‌تر است


منبع: دکتر سلام

۵ رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو

ویژگی آرامش بخش آبی می تواند به کاهش اضطراب در انسان کمک کند. فرهنگ های باستانی نیز از کروموتراپی برای درمان بیماری ها استفاده می کردند، و در این میان، رنگ آبی اغلب برای تسکین درد کاربرد داشته است.

همه ما به برخی رنگ ها بیشتر
از نمونه های دیگر علاقه داریم، اما آیا می دانستید برخی رنگ ها به واقع می توانند
بر حالت روانی و جسمانی شما تاثیرگذار باشند؟ روانشناسان دیر زمانی است که پشتیبان
مفهوم کرومولوژی (Chromology) هستند، که چگونگی تاثیر رنگ های مختلف بر تفکر انسان را مطالعه
می کند.

5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “اکتیو بیت”، کرومولوژی یک اصل است که در موارد مختلف از
طراحی اتاق های هتل تا بسته بندی مواد غذایی و کمک به شکل گیری احساس در روشی خاص
استفاده می شود. از خلق انرژی تا خواص آرامش بخش، در ادامه با پنج رنگ و چگونگی
تاثیر آنها بر مغز بیشتر آشنا می شویم.

صورتی

5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو

صورتی اغلب به عنوان رنگی که
با زنانگی گره خورده است، شناخته می شود، اما دارای اثری آرامش بخش روی افراد نیز است.
مقاله ای که در سال ۲۰۱۳ در نشریه تلگراف منتشر شد به جزئیات پروژه نقاشی سلول های
زندانی در سوئیس به رنگ صورتی پرداخته و اشاره داشت که این رنگ می تواند خشم را در
زندانیان تنها طی ۱۵ دقیقه کاهش دهد.

در تجربه ای دیگر از استفاده
از رنگ صورتی، مربی تیم فوتبال آمریکایی دانشگاه آیووا، درخواست کرد تا کمدهای
رختکن تیم مهمان به رنگ صورتی نقاشی شوند تا روحیه تهاجمی و مبارزه طلبی بازیکنان
حریف کاهش یابد. این اقدامی بحث برانگیز بود، اما تبدیل شدن هیدن فرای به یکی از
موفق‌ترین مربیان دانشگاه در زمان خود ممکن است تصادفی نباشد.

قرمز

5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو

در شرایطی که صورتی در واقع
طیفی از رنگ قرمز محسوب می شود، این رنگ نسبت به صورتی می تواند اثری متضاد بر
فیزیولوژی شما داشته باشد. به گفته کارشناسان، رنگ قرمز از خود انرژی ساطع می کند
و می تواند نبض شما را افزایش دهد.

از رنگ قرمز می توانید برای
تنظیم شرایط خلق و خو در خانه خود استفاده کنید. به عنوان مثال، شما می توانید
قرمز را برای اتاق نشیمن خود انتخاب کنید، زیرا می تواند انرژی اجتماعی را افزایش
دهد. حتی میزان اندکی از رنگ قرمز در یک اتاق می تواند چنین اثری داشته باشد.

زرد

5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو

روانشناسان بر این باورند که
رنگ زرد به واقع می تواند فعالیت ذهنی را تحریک کند. نتایج یک مطالعه نشان داد،
دانش آموزانی که در اتاق های زرد زنگ امتحانات خود را برگزار می کنند، به طور قابل
توجهی عملکرد بهتری نسبت به حضور در اتاق هایی با رنگ های دیگر دارند. از سوی
دیگر، رنگ زرد می تواند موجب گریه نوزادان برای مدت زمانی طولانی‌تر شود و همچنین
می تواند اثراتی مضر روی ساکنان خانه های سالمندان داشته باشد.

آبی

5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو

آبی اغلب با آرامش پیوند
خورده و یکی از محبوب‌ترین رنگ های جهان محسوب می شود. بر همین اساس است که بسیاری
از طراحان داخلی رنگ های آبی را برای اتاق های خواب پیشنهاد می دهند، زیرا گزینه
ای خوب به عنوان نخستین چیزی که هنگام صبح با آن مواجه می شوید در نظر گرفته شده و
می تواند به شکل گیری احساس آرامش پیش از به خواب رفتن نیز کمک کند.

ویژگی آرامش بخش آبی می
تواند به کاهش اضطراب در انسان کمک کند. فرهنگ های باستانی نیز از کروموتراپی برای
درمان بیماری ها استفاده می کردند، و در این میان، رنگ آبی اغلب برای تسکین درد
کاربرد داشته است.

سبز

5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو

سبز نیز اغلب با احساس آرامش
پیوند خورده و همچنین برخلاف رنگ هایی مانند زرد با چشم های انسان نیز مهربان‌تر
رفتار می کند. اگر در طول روز مدت زمان زیادی را مقابل رایانه سپری می کنید، برخی
کارشناسان استفاده از متون سبز را برای افزایش بهره‌وری و پیشگیری از خستگی چشم
توصیه کرده اند. با این وجود، اطمینان حاصل کنید که متن کنتراست چشمگیری با پس
زمینه داته باشد، زیرا چشم ها برای تشخیص حروف تیره روی پپس زمینه ای تیره باید
سخت‌تر کار کنند.

همچنین، نقاشی دفتر کار به
رنگ سبز یا آبی نیز پیشنهاد شده است، زیرا پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند که
این رنگ ها کارایی و خلق و خو را بهبود می بخشند و همچنین رنگ سبز با جذابیت پول
نیز پیوند خورده است.


منبع: عصرایران

از فواید رژیم‌های غذایی با محتوای بالای پروتئین

رژیم های غذایی با محتوای بالای پروتئین می توانند به درخشش هرچه بیشتر پوست، بهبود شرایط مو، و بهره‌مندی از عضلاتی قوی کمک کنند، زیرا پروتئین یکی از بلوک های سازنده اساسی برای رشد و بازسازی سلولی است.

رژیم های غذایی با محتوای
پروتئین بالا از جمله رژیم های غذایی با محتوای کربوهیدارت پایین نیز هستند، زیرا
مصرف کربوهیدارت ها را محدود کرده و مواد غذایی سرشار از پروتئین را برای دریافت
کالری و انرژی جایگزین می کنند.

از فواید رژیم‌های غذایی با محتوای بالای پروتئین

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “اکتیو بیت”، شاید مشهورترین رژیم غذایی با محتوای بالای پروتئین
رژیم اتکینز باشد. بخش قابل توجهی(۲۰ تا ۳۰ درصد) از کالری های مصرفی در این رژیم
غذایی از منابع پروتئینی تامین می شوند. در مقام مقایسه، رژیم های غذایی سنتی‌تر
تامین ۱۰ تا ۱۵ درصد از کالری ها را از مواد غذایی سرشار از پروتئین، مانند گوشت،
توصیه کرده اند.

درباره هر رژیم غذایی باید
به این نکته توجه داشته باشید که همواره جوانب مثبت و منفی وجود دارند. به عنوان
مثال، دنبال کردن یک رژیم غذایی با محتوای بالای پروتئین در بلند مدت با بیماری
قلبی، سکته مغزی، کلسترول بالا، انواع مشخصی از سرطان، کمبود کلسیم که موجب پوکی
استخوان می شود، و سنگ های کلیه پیوند خورده است. با این وجود، در این مقاله روی
فواید یک رژیم غذایی با محتوای پروتئین بالا متمرکز می شویم.

سهولت در پیروی از رژیم
غذایی

بیشتر رژیم های غذایی می
توانند هزینه های زیادی را روی دست شما بگذارند، زیرا نیازمند خرید مواد غذایی و
محصولاتی خاص و عجیب هستید، که شاید حتی نام آنها را تاکنون نشنیده باشید. اما
رژیم های غذایی با محتوای بالای پروتئین به منابع شناخته شده پروتئین وابسته هستند
و از این رو، می توانید مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین که شاید تا پیش از این
نیز در برنامه غذایی شما جای داشته اند را به سادگی دنبال کنید.

احساس سیری برای مدت زمانی
طولانی‌تر

رژیم های غذایی با محتوای
بالای پروتئین اغلب برای افرادی که بین وعده غذایی خود به مصرف تنقلات علاقه دارند،
مفید هستند. این رژیم های غذایی احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی‌تر در فرد
ایجاد می کنند و از این رو، نیاز به خوردن میان وعده کاهش می یابد. این شرایط می
تواند به کاهش مصرف کالری های روزانه نیز منجر شود و در تسریع روند کاهش وزن کمک
حال شما باشد.

تسریع کاهش وزن

رژیم غذایی با محتوای بالای پروتئین
در کوتاه مدت به تسریع کاهش وزن کمک خواهد کرد. این به معنای آن است که ابتدا روند
سریع کاهش وزن را تجربه خواهید کرد، اما اگر این رژیم غذایی که بیشتر از پروتئین
تشکیل شده است را ادامه دهید، در نهایت، بدن پروتئین اضافی را به صورت چربی ذخیره
خواهد کرد. بر همین اساس، افزایش وزن دوباره را تجربه خواهید کرد که می تواند به
کلسترول بالا و دیگر مشکلات سلامت منجر شود.

از فواید رژیم‌های غذایی با محتوای بالای پروتئین

ترمیم پوست، مو و عضله

رژیم های غذایی با محتوای
بالای پروتئین می توانند به درخشش هرچه بیشتر پوست، بهبود شرایط مو، و بهره‌مندی
از عضلاتی قوی کمک کنند، زیرا پروتئین یکی از بلوک های سازنده اساسی برای رشد و
بازسازی سلولی است. پروتئین برای حفظ گردش خون، بازسازی پوست، ترمیم عضلات و بهره‌مندی
از استخوان هایی قوی نیاز است.

تقویت انرژی

پروتئین یک درشت مغذی محسوب
می شود، که به معنای آن است بدن بهترین اندوخته های انرژی خود را از پروتئین تامین
می کند. پروتئین برای حرکات روزانه، حافظه، تفکر و فعالیت جسمانی ضروری است.

سلامت قلب

اگر یک رژیم غذایی با محتوای
بالای پروتئین را دنبال می کنید، ماهی به طور معمول یکی از عناصر اصلی این رژیم
غذایی محسوب می شود. ماهی نه تنها از محتوای چربی کم سود می برد، بلکه سرشار از
اسیدهای چرب امگا-۳ است که دوستدار قلب بوده و به کاهش کلسترول، بهبود کاهش وزن، و
کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، سرطان، و آرتریت کمک می کنند.

احتباس آب کمتر

یکی دیگر از فواید کاهش مصرف
کربوهیدارت ها و تمرکز بر مواد غذایی سرشار از پروتئین کاهش نفخ و وزن آبی است. اما
دنبال کردن یک رژیم غذایی تهی از کربوهیدارت های پیچیده به معنای آن است که با
آغاز مصرف دوباره آنها به سرعت بازگشت وزن آبی را تجربه خواهید کرد.

کاهش کلسترول با سویا

بسیاری بر این مساله متمرکز
می شوند که دنیال کردن یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین می تواند به شکل گیری کلسترول
بالا و بیماری قلبی منجر شود. با این وجود، تمرکز بر منابع پروتئین که از گیاهان
سرچشمه می گیرند، مانند سویا، می تواند به کاهش وزن و کلسترول کمک کند.


منبع: عصرایران

راههای کاهش استرس و اضطراب در کودکان

وقتی که اضطراب و استرس به کودکان مربوط شود نقش والدین در مدیریت کردن این اضطراب و استرس بیشتر از هر چیز دیگری است پس سعی کنید نحوه رفتار صحیح با همچین شرایطی را بیاموزید.
به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ مشکل اضطراب در میان کودکان و نوجوانان بسیار شایع است. بین ۱۰ تا ۲۰ درصد از کودکانی که به سن مدرسه رسیده‌اند، علائم اضطراب را تجربه می‌کنند. تعداد بیشتری از کودکان هم استرس که از اضطراب خفیف‌تر است را تجربه می‌کنند. حال شما چگونه می‌توانید به کاهش استرس و اضطراب فرزندتان کمک کنید؟
۱٫ کودک خود را تشویق کنید تا با ترس‌های خود روبه‌رو شود و از آن‌ها فرار نکند.
زمانی که ما از موقعیتی می‌ترسیم از آن اجتناب می‌کنیم. با این حال اجتناب از موقعیت‌هایی که اضطراب ایجاد می‌کنند، اضطراب را زنده نگه می‌دارد. حال اگر کودکی با ترس‌هایش روبه‌رو شود، می‌فهمد که اضطراب به شکل طبیعی در طول زمان از بین می‌رود. بدن ما نمی‌تواند که برای دوره‌های زمانی طولانی و به شکل پیوسته مضطرب باقی بماند. به همین خاطر است که در فیزیولوژی انسان سیستمی وجود دارد که بدن را آرام می‌کند. معمولاً اگر شما در موقعیت اضطراب‌آور باقی بمانید، این اضطراب پس از ۲۰ تا ۴۵ دقیقه کاهش می‌یابد.
۲. به کودک خود بگویید که اشکالی ندارد اگر کامل نباشد.
غالباً ما احساس می‌کنیم که لازم است که فرزندانمان در ورزش، مدرسه و موقعیت‌های دیگر موفق شود. اما گاهی فراموش می‌کنیم که بچه‌ها باید بچگی کنند.اگر ۱۸ خوب بوده اما کافی نباشد، مدرسه به دنبال نمره است و نه لذت یادگیری. این بدین معنا نیست که پیشرفت مهم نیست. مهم است که کودک خود را تشویق کنید تا به سختی کار کند، اما همین قدر هم مهم است که اشتباهات و نقص‌های کودک خود را بپذیرید و از آن‌ها حمایت کنید.
۳. بر روی نقاط مثبت تمرکز کنید.
بسیاری از اوقات کودکانی که مضطرب هستند و استرس دارند در افکار منفی و انتقاد کردن خودشان گم می‌شوند. ممکن است آن‌ها به جای نیمه پر لیوان، روی نیمه خالی آن تمرکز کنند و نگران آینده باشند. هر چه شما بیشتر روی مشخصه‌ها و توانایی‌های مثبت فرزندتان و نکات مثبت موقعیت‌ها تمرکز کنید، بیشتر به فرزندتان یادآوری می‌شود که روی نقاط مثبت تمرکز کند.
۴. برای استراحت برنامه‌ریزی کنید.
کودکان نیاز به زمان‌هایی دارند تا استراحت کرده و به اصطلاح “بچگی” کنند. متاسفانه حتی فعالیت‌های سرگرم‌کننده مثل ورزش می‌توانند تبدیل به موقعیت‌هایی شوند که موفقیت از سرگرمی و شادی مهم‌تر است. به جای این‌ها باید توجه کنید که فرزندتان تنها از روی سرگرمی بازی و تفریح کند. می‌توانید برای این امر برنامه‌ای بریزید که در آن هر روز فرزندتان زمانی را به بازی و ورزش اختصاص می‌دهد. او می‌تواند کارهایی را که دوست دارد انجام دهد و نباید در این فعالیت‌ها رقابت وجود داشته باشد.
۵. الگوی رفتار خوب، مراقبت از خود و تفکر مثبت باشید.
فرزند شما کاری را انجام می‌دهد که شما انجام می‌دهید. بنابرین اگر شما از موقعیت‌های اضطراب‌آور اجتناب کنید، فرزندتان هم همین کار را خواهد کرد. اگر شما مراقب خودتان باشید و برنامه‌هایی برای نیازهای شخصیتان بریزید، فرزندتان می‌آموزد که مراقبت از خود بخش مهمی از زندگی است. اگر به دنبال نکات مثبت موقعیت‌ها باشید، کودکتان نیز همین‌گونه خواهد بود. کودکان رفتار را از تماشا کردن والدینشان می‌آموزند. به همین خاطر زمانی که به سلامت و بهبود روانی فرزندتان می‌اندیشید، باید به فکر خودتان هم باشید.
۶. به رفتارهای شجاعانه فرزندتان پاداش دهید.
اگر فرزند شما با ترس‌ها خود رودررو شود، به او با تعریف‌کردن، در آغوش گرفتن یا حتی چیز کوچکی مثل برچسب یا شکلات پاداش دهید. این به معنای رشوه دادن نیست اگر پاداش دادن را پیش از حضور کودک در موقعیت به عنوان عامل انگیزه‌بخش مشخص کنید. اگر به رفتار کودک خود پاداش دهید، آن‌ها این رفتارها را بیشتر تکرار خواهند کرد.
۷. خواب خوب و منظم را تشویق کنید.
ساعت خوابی را برای کودک مشخص کنید و سعی کنید آن را تغییر ندهید، حتی در تعطیلات. همچنین برنامه‌ای ۳۰ تا ۴۵ دقیقه‌ای برای پیش از خواب داشته باشید که هر شب انجام شود. این امر به کودک شما کمک می‌کند تا از فعالیت‌های روزانه به حالت آسایش مورد نیاز برای خواب انتقال پیدا کند.
۸. کودک خود را تشویق کنید تا اضطراب خود را بروز دهد.
اگر فرزندتان می‌گوید که مضطرب است یا ترسیده، به نگویید که “نه، نیستی!” یا “حالت خوبه.” زدن این حرف‌ها به بچه کمکی نمی‌کند. در عوض احتمال دارد که کودک این باور را پیدا کند که به او گوش نمی‌دهید یا او را نمی‌فهمید. به جای این تجربه کودکتان را تایید کنید، با گفتن “آره، معلومه ترسیدی. نگران چی هستی؟” بعد از این با کودکتان درباره احساسات و ترس‌هایش صحبت کنید.
۹. به کودک کمک کنید تا مشکل را حل کند.
زمانی که احساسات کودک خود را تایید کرده‌اید و اظهار کردید که تجربه او را می‌فهمید و به چیزی که می‌گوید گوش می‌دهید، به فرزندتان کمک کنید تا مشکلش را حل کند. این بدین معنا نیست که شما مشکل فرزندتان را حل کنید. منظور این است که باید به کودک کمک کنید تا راه‌حل‌های ممکن را شناسایی کند. اگر فرزندتان می‌تواند که راه‌حلی را ارائه کند، خیلی خوب است. اگر نتوانست، خود شما چند راه حل را پیش روی او بگذارید و از او بخواهید که راه‌حلی که از بقیه بهتر می‌داند را انتخاب کند.
مقاله مرتبط: اختلال اضطراب جدایی در کودکان
۱۰. آرامش خود را حفظ کنید.
کودکان زمانی که می‌خواهند نسبت به موقعیتی واکنش نشان دهند، از والدین خود تقلید می‌کنند. به احتمال زیاد دیده‌اید که کودک کوچکی به زمین خورده است و به والد خود نگاه می‌کند تا بفهمد که چه واکنشی باید نشان دهد. اگر والد به نظر نگران برسد، کودک گریه می‌کند. این بدین خاطر است که کودکان به والدین خود نگاه می‌کنند تا پیامی را دریافت کنند که نشان می‌دهد باید چگونه به یک موقعیت واکنش نشان دهند. کودکان تمام سنین متوجه هیجانات والدین خود می‌شوند و تلاش می‌کنند تا با آن تطبیق پیدا کنند. اگر شما مضطرب هستید، کودکان متوجه آن می‌شود و افزایشی را در اضطراب خود تجربه می‌کند. بنابرین اگر می‌خواهید که اضطراب فرزند خود را کاهش دهید، باید اضطراب خود را مدیریت کنید. این ممکن است به این معنا باشد که از قصد کندتر صحبت کنید، چند نفس عمیق بکشید تا آرام شوید و تلاش کنید تا حالت چهره شما آرامش را نشان دهد.
۱۱. تمرین‌های تمدد اعصاب را با فرزند خود انجام دهید.
گاهی اوقات ساده‌ترین تمرینات تمدد اعصاب لازم هستند تا به کودک شما کمک کنند تا اضطراب و استرسش را کاهش دهد. این ممکن است به این معنا باشد که به فرزند خود بگویید که چند نفس آرام و عمیق بکشد. این در حالی است که خودتان هم باید همراه او نفس بکشید تا بتواند سرعت تنفسش را با شما تنظیم کند. از طرف دیگر می‌توانید از فرزند خود بخواهید که خود را در محیطی آرامش‌بخش تصور کند، مثلاً ساحل. از فرزندتان بخواهید تا چشمانش را ببندد و صدا، بو حواس دیگر مربوط به این تصویر را به خاطر بیاورد. به طور مثال: چشمانت را ببند و خود را روی ساحل تصور کن. به صدای رفت آمد موج‌ها گوش بده. به صدای مرغ‌های دریایی که در دوردست پرواز می‌کنند گوش بده. حالا روی شن‌های گرم زیر انگشتانت تمرکز کن که پوستت را گرم می‌کنند. کودک شما می‌تواند این تکنیک‌ها را به تنهایی و در موقعیت‌های اضطراب‌آور انجام دهد.
۱۲. هیچ‌وقت تسلیم نشوید.
اضطراب و استرس می‌توانند تقلایی همیشگی باشند و غالباً منبع اضطراب کودک در طول زمان تغییر می‌کند و ممکن است این احساس را داشته باشید که دائماً در حال خاموش کردن آتش هستید. با تکرار تکنیک‌های مدیریت استرس و اضطراب، فرزندتان می‌آموزد که چگونه سطح اضطراب خود را کاهش دهد و چگونه با موقعیت‌های استرس‌زا کنار بیاید. کلید موفقیت در اینجا تکرار است، بنابرین تسلیم نشوید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

منبع: آلامتو

بررسی کلی انواع اختلالات بینایی و روش های درمان آن

تاری دید، بروز لکه، حساسیت به نور این موارد شکایات شایع درباره چشم است که موجب ناراحتی بوده و علامت ابتدایی بیماری چشم به حساب می آید.

تاری دید، بروز لکه، حساسیت به نور این موارد شکایات شایع درباره چشم است که موجب ناراحتی بوده و علامت ابتدایی بیماری چشم به حساب می آید. در اسلاید های فوق ما به بررسی چندین مشکل چشمی می پردازیم و دو آزمایش سریع چشم را ارایه می دهیم. و در این اسلایدها شما دنیا را از چشمان فرد مبتلا به آب وروارید، نزدیک بین، گلوکوم می بینید.

توجه کنید که برای هر گونه نگرانی که در این زمینه دارید باید به پزشک مراجعه نمایید. آزمایش کور رنگی در سمت چپ چه چیزی می بیند اگرعدد سه را می بینید شما دارای دید با رنگ نرمال هستید اگر ۵ می بینید شما دچار کور رنگی هستید. این نوع دید در پنل شبیه سازی شده در قسمت وسط نشان داده شده و بیانگر اختلال خفیف کور رنگی است. حدود ۱۰ درصد مردان با بیماری کور رنگی متولد می شوند اما در مورد زنان این امر کمتر است. کوررنگی کامل (که بسیار نادر است) در سمت راست نشان داده شده است.

همان طور که می بینید در این شکل هیچ عددی مشخص نیست. البته استفاده از عینک رنگی به افراد مبتلا به کور چشمی برای دید بهتر یاری می رساند. نزدیک بینی مشکل جدی در رانندگی افراد ایجاد می نماید نزدیک بینی (میوپی) حدود ۳۳ درصد افراد بین ۱۲ تا ۵۴ سال برای دیدن اشیا دور مشکل دارند که این امر به نام میوپی معروف است. نزدیک بینی در اوایل ۱۹۷۰ تا حدود ۲۵ درصد بود. عوامل خطرساز در میوپی شامل: وراثت خانوادگی (یکی یا هر دو والدین مبتلا به این بیماری) مطالعه طولانی مدت و از فاصله نزدیک مشکل در رانندگی، ورزش، یا مشکل در مشاهده تخته سیاه یا تلویزیون که ممکن است به دنبال آن رخ دهد.

نزدیک بینی عمل چشم حساسیت به نور چشم پزشکی تنبلی چشم بینایی اختلالات بینایی

علایم میوپی شامل تاری دید، تنگ کردن چشمان و خستگی است. میوپی با استفاده از عینک، لنزهای تماسی یا در برخی موارد با عمل جراحی درمان می شود. تاری دید در اشیا نزدیک دوربینی (هایپروپیا) بسیاری از افراد با بیماری دوربینی خفیف به دنیا می آیند اما با رشد طبیعی نوزاد اغلب این مشکل از بین می رود. اگر این مشکل بر طرف نشود فرد دور دست ها را خوب می بیند اما هنگام مطالعه کتاب، یا دوخت و دوز و مشاهده سایر اشیا نزدیک، دید او تار می شود. دوربینی در خانوده نسل به نسل منتقل می شود.

علایم این بیماری شامل مشکل به هنگام مطالعه ، تاری دید در شب، خستگی چشم و سردرد است. این مشکل را می توان با عینک، لنز تماسی یا در برخی موارد با عمل جراحی درمان نمود. پرسبیوپیا از علائم کهولت سن میباشد پرسبیوپیا دقیقا مانند موهای خاکستری یا چین و چروک، مشکل در خواندن حروف واضح نیز از علایم پیری به حساب می آید.

علایم پرسبیوپیا یا به زبان یونانی پیر چشمی در سن ۴۰ سالگی تظاهر می یابد. در این هنگام عدسی چشم غیر انعطاف پذیر می گردد و قادر به تغییر شکل نیست تا روی اشیای در فاصله ای که مطالعه می کنیم تمرکز یابد. راه حل: استفاده از عینک مطالعه یا عینک دوکانونی که هم دید دور و هم دید نزدیک را اصلاح می کند. اگر از لنز تماسی استفاده می کنید با پزشک خود درباره لنزهای ساخته شده برای افراد مبتلا به پرس بیوپیا مشورت نمایید.

بلندی کره چشم موجب نزدیک بینی و تشکیل تصویر در جلوی شبکیه میشود نزدیک بینی چگونه اتفاق می افتد معمولا کره چشم که خیلی بلند است باعث بروز میوپی می شود. اما شکل غیر طبیعی قرنیه یا لنز نیز ممکن است باعث بروز این مشکل شود. در این صورت پرتوهای نور در جلو شبکیه متمرکز می شود به جای اینکه به طور مستقیم روی آن قرار گیرد. خطوط غشای حساس در پشت چشم (که به رنگ زرد نشان داده شده است) از طریق عصب بینایی علایم را به مغز ارسال می دارد.

نزدیک بینی عمل چشم حساسیت به نور چشم پزشکی تنبلی چشم بینایی اختلالات بینایی

نزدیک بینی اغلب در سنین مدرسه در میان کودکان و نوجوانان رایج است این افراد باید هنگامی که رشد می کنند عینک یا لنز خود را عوض کنند و تا سن ۲۰ سالگی شماره چشم افراد نزدیک بین تثبیت می گردد و اضافه نمی شود. کوتاهی بیش از حد کره چشم و تشکیل تصویر در پشت آن موجب دوربینی میگردد دوربینی چگونه اتفاق می افتد علت بروز دوربینی کوتاهی بیش از حد کره چشم است.

در این صورت پرتوهای نور پشت شبکیه تمرکز می یابد و باعث می گردد اشیا در فاصله نزدیک تار به نظر آید. بعلاوه در برخی افراد مبتلا به دوربینی به خصوص پس از سن ۴۰ سالگی این افراد برای مشاهده اشیای دور نیز با مشکل روبه رو می شوند. البته شکل غیر طبیعی قرنیه یا لنزهای تماسی نیز ممکن است موجب بروز دوربینی شود.

کودکان مبتلا به دوربینی زیاد، بیشتر اوقات چشمانی چپ (استرابیسم) دارند یا دچار تنبلی چشم (املیوپی) هستند و در هنگام مطالعه با مشکل روبه رو می شوند. به همین دلیل است که پزشکان توصیه می کنند کودکان کم سن را جهت معاینه چشم نزد چشم پزشک برد.


منبع: دکتر سلام

۵ کلید طلایی برای اینکه به یک کدبانو تبدیل شوید

داشتن خانه‌ای تمیز و مرتب وظیفه سختی است. به نظر می‌رسد به محض آن که خانه را تمیز می‌کنید، همسر و فرزندانتان آن را دوباره به هم می‌ریزند. چند پیشنهاد ساده کمک می‌کند تا خانه‌دار خوبی بوده و خانه‌ای همیشه آماده برای ورود میهمان‌های سرزده داشته باشید.

۱. برای آن که خانه را خوب و کامل تمیز کنید، برنامه‌ریزی نمایید. قسمت‌هایی که باید تمیز شوند مانند آشپزخانه، سرویس‌های بهداشتی، زمین و پنجره‌ها را در نظر داشته باشید.

۲.برای نظافت، یک برنامه پنج روزه در نظر بگیرید.

در روز اول و چهارم کل خانه را گردگیری کنید. از برس‌های گردگیر و دستمال مناسب مبل استفاده کنید. روی مبل‌ها را جاروبرقی بزنید. گردوغبار پرده‌ها را با جاروبرقی بگیرید.

روز دوم و پنجم، مواد غذایی باقی‌مانده و بی استفاده داخل یخچال را دور بریزید و یخچال را تمیز کنید. برای تلمبار نشدن لباس‌های کثیف، یک یا دو بار ماشین لباسشویی بزنید. در حالی که برنامه مورد علاقه‌تان می‌بینید، برای پر شدن لباسشویی، از همسر یا بچه‌ها کمک بگیرید.

نظافت منزل خانه داری تمیز نگداشتن خانه پاکیزگی خانه بهداشت منزل

به بچه‌ها یاد دهید لباس‌هایشان را در کشو مخصوص خود قرار دهند و قبل از بیرون آوردن اسباب‌بازی جدید، اسباب‌بازی قبلی را سر جای خود بگذارند.

روز سوم: این روز را به تمیز کردن کف زمین و کلیه سطوح سخت اختصاص دهید. کف زمین را طی و فرش‌ها را جاروبرقی بزنید.

۳. مواد شوینده و ضدعفونی‌کننده را زیر سینک آشپزخانه و کابینت روشویی قرار دهید. شستشوی سریع و روزانه باعث می‌شود این قسمت‌ها همیشه تمیز و عاری از جرم باشند. با قرار دادن شیشه پاک‌ کن در این قسمت، لکه‌های آینه‌ها و درهای شیشه‌ای را به راحتی پاک کنید.

۴. بعد از هر حمام، آینه و روشویی را خشک کنید تا این قسمت همیشه تمیز به نظر برسد.

بعد از استحمام آخرین عضو خانواده، با استفاده از اسپری تمیزکننده مخصوص حمام (که برای دسترسی آسان زیر سینک قرار داده‌اید) این فضا را تمیز و ضدعفونی کنید.

 ۵. شب‌ها قبل از خواب، دستشویی را با برس مخصوص سریع تمیز کنید. با انجام روزانه این کار‌ها خانه‌ای همیشه تمیز، مرتب و ضدعفونی شده خواهید داشت.

منبع: بلاغ نیوز


منبع: دکتر سلام

چگونه میوه و سبزی بیشتری بخوریم؟

برای برخی ها مصرف سبزیجات و حتی میوه کار سختی است و ترجیح میدهند که کلاً آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنند که همین تصمیم میتواند موجب تضعیف سلامت آنها شود.
به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ مهم نیست که از چه فلسفه غذایی پیروی می کنید، تمام رژیم های غذایی موثر و برنامه ریزی شده یک توصیه ثابت دارند و آن تاکید بر مصرف زیاد میوه و سبزیجات است. حتی در برخی از برنامه های غذایی اعتقاد بر این است که ۵۰ درصد برنامه غذایی را باید میوه و سبزیجات تشکیل دهند.
متاسفانه میزان مصرف میوه و سبزیجات در بین مردم بسیار پایین است. آمار گرفته شده از میزان مصرف میوه و سبزیجات در بین کودکان و بزرگسالان شوک آور است. بر پیروزی در نبرد بیماری های مزمن، دیابت نوع ۲، چاقی، بیماری های قلبی، فشار خون و آلزایمر تمام کسانی که در حوزه سلامت فعالیت می کنند باید دست در دست هم دهند و به مردم راه هایی بیاموزند تا میوه و سبزیجات بیشتری را وارد برنامه غذایی خود کنند. ما هم به سهم خود می خواهیم چندین روش ساده برای بالا بردن مصرف میوه و سبزیجات به شما آموزش دهیم.
۱٫ یک سالاد اصلی برای وعده های غذایی درست کنید.
در این ظرف سالاد که باید عضو اصلی وعده باشد، از برگ های گیاهانی استفاده کنید که رنگ سبز تیره دارند همچنین سویا، نخود، لوبیا و دانه ها را نیز به آن اضافه کنید. می توانید هر چیز دیگری که برنامه غذایی تان را قوی تر می کند به این سالاد اضافه کنید.
۲٫ منبع بزرگی از میوه ها و سبزیجات منجمد شده داشته باشید.
آنها را داخل فریزر نگهداری کنید، در صورت امکان انواع ارگانیک را خریداری کنید. از این میوه و سبزیجاتی که ذخیره کرده اید در انواع غذاهای اصلی و میان وعده ها، اسموتی و سرخ کردنی ها استفاده کنید.
۳٫ میوه را به عنوان میان وعده آخر شب استفاده کنید.
انگور و موز منجمد شده دلچسب هستند و ترکیب توت ها نیز می تواند میان وعده ای عالی را تشکیل دهد. می توانید موز یخ زده را با بستنی ترکیب کنید ( مخصوصا برای کودکان خوب جواب می دهد ) و هر زمان دوست داشتید به عنوان میان وعده میل کنید.
۴٫ یک سیب زمینی بردارید.
سیب زمینی از آن سبزیجاتی است که بدنام شده است اما به دفعات ثابت کرده است که می تواند به کاهش وزن و از بین بردن بیماری ها کمک کند. سیب زمینی پخته به همراه لوبیا و یا سبزیجات می تواند وعده ای خوش طعم و کامل برای اعضای خانواده باشد.
۵٫ از صبحانه با میوه لذت ببرید.
توصیه می کنم هیچ ظرف غلات یا بلغور جو دو سری را خالی از توت، خرما، موز یا کشمش نکنید. حتی میوه های خشک را هم باید استفاده کنید اما به صورت متعادل. برخی کودکان خوردن میوه های خشک را به کامل ترجیح می دهند بنابراین می تواند شروع خوبی باشد.
۶٫ یک ظرف زیبا برای میوه استفاده کنید.
میوه های خوش رنگ و براق را در یک ظرف زیبا و روی کانتر آشپزخانه قرار دهید و ناگهان متوجه می شوید جای شیرینی و شکلات را گرفته است. برنامه ریزی کنید که همیشه این ظرف را پر نگه دارید.
۷٫ سالادی رنگارنگ درست کنید.
سالادتان هرچه بیشتر رنگ داشته باشد سالم تر است، سعی کنید از انواع رنگ ها بهره بگیرید؛ سفید، سبز، بنفش، قرمز، نارنجی همه اینها می توانند در یک سالاد دیده شوند. سالاد را تبدیل به جذاب ترین بشقاب حاضر در وعده کنید.
۸٫ از پیتزا کمک بگیرید.
پیتزا را می توانید سرشار از سبزیجات کنید، سیر، گوجه فرنگی، بادمجان، کدو، فلفل و قارچ همه اینها را می توانید وارد پیتزای خود کنید. از پیتزای خود یک سالاد پیتزا درست کنید.
۹٫ از اسموتی بهره بگیرید.
با اسموتی بدون اینکه کودکتان متوجه شود می توانید مقدار زیادی سبزیجات به او بدهید. فقط کافی است در میان موادی که در درست کردن اسموتی به کار می برید آنها را پنهان کنید.
۱۰٫ میان وعده سبزیجات میل کنید.
با میوه و سبزیجات برای اردو، مسافرت و برنامه های مدرسه از قبل برنامه ریزی کنید. یک بسته انگور، خلال های هویج، کرفس و بروکلی می تواند میان وعده هایی سالم برای این مواقع باشند.
۱۱٫ کباب سبزیجات
سبزیجات گریل شده می توانند انواع مختلف و رنگارنگی از غذاها را در شکلی زیبا برایتان مهیا کنند. مطمئن باشید کودکتان از قارچ کبابی خوشش خواهد آمد.
۱۲٫ میوه ها را گریل کنید.
در حالی که گوشت گریل شده را ناسالم می دانند اما آناناس، گلابی، موز و حتی سیب وقتی گریل می شوند فوق العاده خوش طعم خواهند شد و البته ناسالم نیز به حساب نمی آیند.
۱۳٫ سبزیجات را رنده کنید.
می توانید هنگام درست کردن غذاهایی مانند لازانیا و یا توپ های گوشتی مقداری اسفناج، هویج و کدو در مواد اولیه آن رنده کنید تا به راحتی به غذای خود مقدار زیادی فیبر و مواد مغذی موجود در گیاهان را اضافه کرده باشید.
۱۴٫ مقداری سوپ درست کنید.
آخر هفته یک قابلمه بزرگ سوپ لوبیا و سبزیجات درست کنید تا بتواند کل هفته را جواب دهد. از این سوپ به عنوان یکی از اعضای اصلی وعده ها و یا میان وعده استفاده کنید. برای دریافت هرچه بیشتر مواد مغذی، می توانید سبزیجاتی که رنگ سبز تیره دارند نیز اضافه کنید.
۱۵٫ هرگز ساندویچی را بدون سالاد درست نکنید.
برای خود قانون بسازید: هیچ ساندویچی بدون میوه و سبزیجات درست نخواهد شد. حتی در ساندویچ کره بادام زمینی هم می توانید قطعات موز استفاده کنید. یک همبرگر با کاهو و گوجه فرنگی از یک همبرگر خالی خیلی بهتر است.
۱۶٫ آب گیری را فراموش نکنید.
یکی از راه های دریافت مواد مغذی سبزیجات، گرفتن آب آنها است. ممکن است آب سبزیجات را در بسته بندی نیز پیدا کنید اما از آنجا که این محصولات حاوی مواد نگهدارنده هستند توصیه می شود از خودتان آب سبزیجات را بگیرید. در مورد میوه ها نه بسته بندی آنها را بخرید نه خودتان آب آنها را بگیرید چون تبدیل به بمب قند می شوند. تا جای ممکن میوه را کامل میل کنید.
خوردن روزانه پنج وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات، بهترین راه برای پیشگیری از بیماری و چاقی است که سلامتمان را از ما ربوده اند. نه تنها از مشکلاتی چون حملات قلبی پیشگیری می شود بلکه طول عمر نیز به خودی خود افزایش می یابد. فراموش نکنید حتی بدترین و ناسالم ترین وعده های غذایی با اضافه شدن میوه و سبزیجات بهتر می شوند.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

منبع: آلامتو

سندرم ری یعنی چه ؟

علائم و نشانه ها
• تهوع و استفراغ مداوم پس از یک عفونت ویروسی
علائم و نشانه های اورژانسی
• خواب آلودگی
• منگی شدید.
• از دست دادن هوشیاری
• هذیان، تشنج یا حمله
سندرم ری نوعی بیماری نادر، اما جدی و خطرناک است که ممکن است در کودکان به دنبال یک عفونت ویروسی ایجاد گردد. این عارضه خون، کبد و مغز فرد را درگیر می کند. مشخصات سندرم ری عبارتنداز : سطح بالای آمونیاک و اسیدیته خون و پایین بودن سطح قندخون، تشکیل رسوبات چربی و تورم کبد و ورم مغزی که می تواند منجر به بیهوشی هذیان یا حمله تشنج شود.
سندرم ری اولین بار به عنوان یک بیماری منفرد در سال ۱۹۶۳ شناسایی شد و شمار موارد گزارش شده در دهه ۱۹۷۰رو به افزایش گذاشت.موارد گزارش شده در ایالات متحده در سال ۱۹۸۰به بالاترین میزان یعنی ۵۵۵ نفر رسید، اما بعد از آن به شکل قابل توجهی کاهش یافت. در حاضر، تنها چند مورد در سال گزارش می شود.بسیاری گمان می کنند علت این کاهش هشدارهایی است که در مورد مصرف آسپیرین در بچه ها داده شده است، مصرف آسپیرین در بچه ها ارتباط مستقیمی با بروز سندرم ری دارد، اما احتمالاً این قضیه تنها بخشی از علت است.
هرچند مصرف آسپیرین می تواند منجر به بروز این سندرم در بچه ها گردد، علت اختصاصی سندرم ری همچنان ناشناخته است. این بیماری تقریباً به شکل انحصاری در کودکان ۲ تا ۱۶ ساله و به دنبال یک عفونت ویروسی مثل آبله مرغان یا آنفلوآنزا حتی یک عفونت معمولی دستگاه تنفس فوقانی روی می دهد. برخی از محققان معتقدند سندرم ری ممکن است یک اختلال متابولیک زمینه ای باشد که بیماری ویروسی نقاب از چهره آن بر می دارد.
منبع: مه شو

آیا درمانی برای سندرم پس از فلج اطفال وجود دارد ؟

هر چند هیچ نوع درمان اختصاصی برای این سندرم وجود ندارد، اما چنانچه از بازماندگان فلج اطفال هستید و جدیدا دچار ضعف و درد عضلانی شده اید، به پزشک مراجعه کنید. داروهایی مثل آسپیرین و دیگر ترکیبات ضد التهاب غیر استروئیدی (ان-سدها) می توانند تا حدودی علائم و نشانه های این عارضه را برطرف کنند.
یک فیزیوتراپیست یا کار درمانگر می تواند به بررسی حرکات عضلات شما حین کار یا اوقات سرگرمی پرداخته و راه های بهتری را برای کاهش خستگی عضلانی به شما پیشنهاد کند. ورزش هایی مثل شنا و آئروبیک آبی (حرکات موزون در آب) را امتحان کنید و از استفاده افراطی از عضلات بپرهیزید.
نگرش شما هم نقش مهمی در فرایند تعدیل و سازگاری بازی می کند. در بسیاری از اجتماعات، گروه های حمایتی تشکیل می شوند که هدفشان ارائه مشاوره، توصیه های خود امدادی و نکات عملی به بازماندگان فلج اطفال است.
آکادمی امریکایی طب اطفال توصیه می کند برای کودکان از ترکیبات ویژه اطفال-که حداکثر ۱۰ درصد دیت دارند-استفاده گردد و حتی الامکان به جای پوست به لباس کودک مالیده شود.
• همه سوراخ های موجود در پرده ها و توری های نصب شده به در و پنجره ها را تعمیر کنید.
• با تخلیه آب موجود در سطل ها، تایرهای بلامصرف، حوضچه ها و چاله چوله ها، زهاب ها، فرقون، گلدان ها و ظروف مشابه، از تجمع آب راکد جلوگیری کنید. ظرف آب حیوان یا پرنده خانگی را حتما هر روز عوض کنید.
• در حوض و استخرهای تزئینی ماهی های پشه خوار بیندازید.
• سقف مسطح ناودان ها و زهاب را مرتب تمیز کنید.
• در صورت امکان آب باران را از چاله چوله های اطراف منزل یا محل کار تخلیه کنید.
• گودی ها یا سوراخ های موجود در تنه و کنده درختان را با ملات پر کنید.
• روی چلیک های باران و سوراخ های تانک آب توری بکشید.
منبع: مه شو

سندرم بعد از فلج اطفال

اثرات تاخیری فلج اطفال که برخی از پزشکان آن را سندرم بعد از فلج اطفال می نامند، می تواند التهاب مفصلی، التهاب زردپی یا اسکلروز آمیوتروفیک جانبی (ALS) را تقلید کند. ضعف عضلانی در هر عضله ای ممکن است مشاهده شود، چه آن عضله در خلال حمله فلج اطفال درگیری شده یا نشده باشد. درد مفصلی و درد مبهم و مداوم شبه انفلوآنزایی در عضلات، پدیده شایعی است. این سندرم حدود ۲۵ درصد بازماندگان فلج اطفال را درگیر می کند.
دانشمندان از علت دقیق این سندرم مطمئن نیستند. اما به نظر نمی رسد که نوعی واکنش مجدد یک ویروس نهفته یا یک عفونت جدید باشد. از آنجایی که اکثر افراد مبتلا به سندرم بعد از فلج اطفال در دهه ۳۰ تا ۴۰ زندگی قرار دارند، نمی توان آن را به فرایند پیری هم نسبت داد.
تحقیقات فعلی بر سلول های عصبی طناب نخاعی متمرکز شده است. به طور طبیعی این سلول ها با گذشت زمان تحلیل می روند، اما سلول های دیگر جای خالی آنها را پر می کنند. اما بازماندگان فلج اطفال بخشی از سلول های عصبی خود را در خلال بیماری اولیه از دست می دهند. افرادی که از بیماری بهبود پیدا کرده و به زندگی فعال گذشته باز می گردند، ممکن است ناخواسته فشار بیشتری را بر سلول های عصبی باقی مانده در نخاع تحمیل کنند. استفاده افراطی از عضلات آسیب ندیده در تلاش برای جبران ناکارایی عضلات آسیب دیده می تواند سال ها بعد، درد و ضعف عضلانی را به دنبال داشته باشد.
برای تایید تشخیص سندرم بعد از فلج اطفال، پزشکان به طور کلی در جستجوی معیارهای زیر خواهند بود:
• سابقه ابتلا به فلج اطفال. این سندرم معمولا در افرادی رخ می دهد که هنگام حمله ابتدایی فلج اطفال، ۱۰ ساله یا کمی بزرگ تر بوده اند و غالبا نشانه های بیماری هم در آنها شدید بوده است.
• دوره بینابینی طولانی. بروز اثرات تاخیری فلج اطفال بسیار متغیر است اما به طور معمول حدود ۳۰ سال پس از عفونت ابتدایی آغاز می گردد.
• دوره تدریجی. ضعف عضلانی ممکن است به سرعت و در عرض چند ماه ظاهر شود، اما زمانی که این ضعف فعالیت های روزمره فرد را دچار مشکل نکرده، ممکن است محسوس نباشد. ممکن است صبح سرحال از خواب بیدار شوید، اما در اواسط روز احساس کوفتگی کنید و بعد از انجام فعالیت هایی که قبلا بدون هیچ مشکلی انجام می دادید، خسته خواهید شد.
منبع: مه شو

کاربردها و خطرات کشیدن مایع نخاعی

کاربردها
نمونه مایع مغزی نخاعی می تواند در تشخیص بیماری های مختلفی کمک کند. این بیماری ها عبارتند از: اسکلروز مولتیپل، سندرم ری، سندرم گیلن-باره، عفونت های سیستم عصبی مرکزی، برخی از تومورها و خونریزی زیر عنکبوتیه. نمونه مایع مغزی نخاعی را می توان از نظر پروتئین، قند، گلبول قرمز و سفید و سلول های (بدخیم) سرطانی مورد آزمایش قرار داد. این مایع را می توان برای شناسایی ویروس ها و باکتری ها کشت داد.
از ال-پی می توان برای تزریق رنگ (ماده حاجب) یا مواد رادیو اکتیو به داخل مایع مغزی نخاعی برای گرفتن تصاویر تشخیصی از جریان مایع نیز استفاده کرد، به این نوع عکس برداری میلوگرافی گفته می شود (به انتهای همین فصل مراجعه شود). گه گاه از این روش برای تزریق داروهایی مثل آنتی بیوتیک ها و داروهای شیمی درمانی هم استفاده می شود.
خطرات
ال-پی خطراتی را هم به همراه دارد، هر چند در مقایسه با گذشته کمتر شده اند. برای جلوگیری از عفونت، مراقبت های بیشتری صورت می گیرد و از این روش به شکل گزینشی استفاده می شود. در دسترس بودن تکنیک های تصویر نگاری پیشرفته تر، امروزه نیاز به ال-پی را در بسیاری از موارد برطرف ساخته است.
در صورت ابتلا به نوعی اختلال انعقادی یا افزایش فشار مایع نخاعی که بعد از نمونه برداری منجر به تحت فشار قرار گرفتن ساقه مغزی می شود خطر بروز عوارض در شما افزایش می یابد.
منبع: مه شو

کشیدن مایع نخاعی چگونه است ؟

کشیدن مایع نخاعی (ال-پی) برای اندازه گیری مایع مغزی نخاعی و ارسال مقداری از آن برای بررسی های آزمایشگاهی صورت می گیرد. از ال-پی برای تزریق داروی بی حس کننده، و برخی از داروها و مواد حاجب به منظور تصویر نگاری تشخیصی نیز استفاده می شود.
روش کار
مقداری ماده بی حس کننده در محل نمونه برداری تزریق می شود. سپس سر سوزن ریزی را از میان دو مهره در ناحیه کمری وارد پرده نخاعی (شامه) و از آنجا کانال نخاعی می کنند. برای دسترسی راحت تر به مایع نخاعی باید مهره ها کمی از هم فاصله بگیرند، به همین منظور از شما خواسته خواهد شد تا به پهلو بخوابید و زانوها را داخل شکم جمع کرده با دست های خود آنها را محکم بگیرید. این وضعیت باعث خم شدن کمر و افزایش فاصله بین مهره ای می گردد. در برخی شرایط لازم است نمونه برداری از ناحیه مهره های گردنی صورت گیرد.
زمانی که سوزن وارد مایع نخاعی شد، فشار مایع اندازه گیری شده و مقداری از آن کشیده می شود و سپس مجدد فشار را اندازه گیری می کنند . اگر قرار است دارو یا ماده ای داخل این فضا تزریق شود، باید حجم آن با حجم مایع کشیده شده برابر باشد.
انجام این عمل در صورتی که فقط مایع نخاعی کشیده شود، حدودا ۳۰ دقیقه طول می کشد، اما برای تزریق ممکن است به زمان بیشتری نیاز باشد. بعد از عمل، محل سوزن پانسمان می شود.
حین این عمل ممکن است نوعی احساس فشار داشته باشید. بعد از آن ممکن است به دلیل کاهش فشار مایع مغزی نخاعی، دچار سردرد شوید، به خصوص اگر نشت این مایع به نسوج اطراف ادامه پیدا کند. دراز کشیدن معمولا باعث تسکین سردرد می شود و به طور معمول در عرض چند روز با بازگشت فشار مایع مغزی نخاعی به محدوده طبیعی سردرد از بین می رود.
منبع: مه شو

آنسفالیت تا چه حد جدی است؟

سیر آنسفالیت ویروسی متغیر است، ممکن است کوتاه مدت بوده و هیچ گونه اثرات دراز مدتی هم در فرد برجا نگذارد، یا می تواند بسیار شدید بوده و اختلالات عصبی قابل ملاحظه ای را در فرد به یادگار بگذارد. این عوارض می توانند شامل: اختلال حافظه، ناتوانی در تکلم منسجم، عدم هماهنگی عضلانی، فلج یا نقایص شنوایی یا بینایی باشند.
شدیدترین فاز (حاد) بیماری می تواند از چند روز تا یک هفته به طول انجامد. طول مدت تب ممکن است بین ۴ تا ۱۴ روز باشد. رفع علائم و نشانه ها گاهی تدریجی، و گاهی فوری است. نقایص عصبی حاصل از بیماری ممکن است با تاخیر چند هفته ای یا چند ماهه برطرف شوند. حتی افرادی که شدیدا بیمار هستند هم ممکن است به بهبودی کامل دست یابند.
درمان
از آنجایی که ویروس های عامل آنسفالیت به آنتی بیوتیک پاسخ نمی دهند، درمان اصولی این بیماری عموما شامل استراحت، تغذیه و دریافت مایعات کافی به منظور فراهم ساختن امکان مقابله طبیعی بدن با ویروس است. در اوایل، تحریک پذیری شایع است. در افرادی که دچار اختلالات ذهنی می شوند، فیزیوتراپی و گفتار درمانی ممکن است ضرورت پیدا کند.
در مورد آنسفالیت هرپسی، از ترکیبات ضد ویروسی مثل آسیکلوویر (زوویراکس) با موفقیت، در مراحل اولیه بیماری استفاده شده است. در برخی از موارد، تجویز داروهای ضد تشنج ممکن است لازم شود.
پیشگیری
هر چند آنسفالیت ویروسی پدیده نادری است، یک راه خوب برای پیشگیری از آنسفالیت ثانویه، حصول اطمینان از واکسینه بودن خود و فرزندانتان در برابر عفونت های ویروسی است، که ممکن است منجر به آنسفالیت گردند، مثل آبله مرغان، سرخک، اوریون و سرخجه.
برای مصون نگاه داشتن خود و خانواده در برابر آنسفالیت منتقله از پشه در خلال همه گیری این بیماری:
• چنانچه در فاصله غروب آفتاب تا سحر بیرون از ساختمان هستید، شلوار و پیراهن آستین بلند بپوشید.
• از ترکیبات دافع حشره که حاوی دیت (DEET) هستند به پوست و لباس خود بزنید. اما برای استفاده از این مواد در بچه ها جانب احتیاط را نگه دارید.
منبع: مه شو

نحوه ی تشخیص و درمان آنسفالیت

تشخیص
در کودکان، تشنج، سردرد شدید و حساسیت به نور ممکن است اولین علائم و نشانه های این بیمار باشند. در بزرگسالان هم اختلالات ذهنی، از اختلالات شدید سویابی گرفته تا اغما می توانند نخستین نشانه های غالب بیماری باشند.
بروز علائم و نشانه های عصبی ممکن است متغیر باشد. ممکن است در عرض ۲۴ ساعت بعد از علائم و نشانه های اولیه شدیدا بیمار شوید، گاهی هم درگیری عصبی با یک هفته تاخیر تظاهر پیدا می کند و در آنسفالیت ویروسی ثانویه ممکن است بیماری ۷ تا ۳۰ روز بعد از بروز عفونت ابتدایی تظاهر پیدا کند.
آنسفالیت معمولا با تجزیه و تحلیل مایع مغزی نخاعی، که از طریق نمونه برداری این مایع در ناحیه کمری (ال-پی) به دست می آید، تشخیص می دهند. در بررسی این مایع افزایش شمار گلبول های سفید دلالت بر مقابله بدن با عفونت دارد و غیاب گلبول های سفید به رد مننژیت حاد باکتریایی کمک می کند. مواقعی که خونریزی بخشی از بیماری است، مایع مغزی نخاعی ممکن است تا حدودی خونی باشد. نوار مغزی ام-ار-آی یا سی تی اسکن می توانند به تایید تشخیص آنسفالیت کمک کنند.
تشخیص آنسفالیت هرپسی گاهی بسیار دشوار است. پیشرفت های اخیر در استفاده از متدهای حساس دی-ان-ای امکان ردیابی این ویروس در مایع نخاعی و تایید تشخیص را فراهم ساخته است. در صورت منفی بودن نتیجه آزمایش و وجود علائم و نشانه هایی به نفع آنسفالیت، ممکن است نمونه برداری از بافت مغزی ضرورت پیدا کند. از آنجایی که این نمونه برداری خطراتی را به همراه دارد، ابتدا فرد را با ترکیبات ضد ویروسی تحت درمان قرار می دهند. در صورتی که هیچ پاسخی گرفته نشد، نمونه برداری مغزی ممکن است توصیه شود.
منبع: مه شو

آنسفالیت (التهاب مغز) یعنی چه ؟

علایم و نشانه ها
• خواب آلودگی
• گیجی و اختلال سویابی
• تشنج
• تب ناگهانی
• سردرد شدید
• تهوع و استفراغ
• لرزش اندام ها
• گه گاه، سفتی گردن
علایم و نشانه های اورژانسی
• تغییر سطح هوشیاری
آنسفالیت نوعی بیماری نادر اما شدیدا التهابی است که معمولا علت آن یک عفونت ویروسی است. آنسفالیت گاهی اوقات به دلیل تهاجم مستقیم ویروس به سیستم عصبی مرکزی اتفاق می افتد.
شکل دیگر این عفونت، آنسفالیت ثانویه (یا پس از عفونت) است، که به دنبال یا همراه یک بیماری ویروسی مثل سرخرگ، آبله مرغان، سرخجه، یا اوریون ایجاد می شود. دانشمندان معتقدند علت آنسفالیت ثانویه نوعی واکنش افراطی از سوی سیستم ایمنی به یک ماده بیگانه است.
آنسفالیت ثانویه از داخل بدن شما نشات می گیرد، اما نوع ویروسی اولیه از محیط دور و بر به شما منتقل می شود. آنسفالیت ویروسی می تواند به صورت تک و توک در هر موقعی از سال یا به صورت یک همه گیری اتفاق بیفتد. شایع ترین شکل اسپورادیک (تک و توک)، آنسفالیت ناشی از هر پس سیمپلکس است، که ممکن است به صورت یک بیماری جزئی با سردرد و تب آغاز شود. به دنبال این مرحله فرد دچار علائم و نشانه های عصبی می شود که ممکن است شامل مشکل تکلم، ضعف عضلانی، گیجی، بیهوشی یا تشنج های مکرر باشند.
همه گیری های آنسفالیت بیشتر در خلال ماه های تابستان و توسط ویروس های منتقله از راه نیش پشه ایجاد می شوند. مهم ترین انواع آنسفالیت منتقله از راه نیش پشه، در ایالات متحده عبارتند از: آنسفالیت اسبی شرقی، آنسفالیت اسبی غربی، آنسفالیت سن لوئیس، آنسفالیت لاکروس و اخیرا آنسفالیت نیل غربی که توسط ویروس نیل غربی ایجاد می شود
منبع: مه شو