بایگانی دسته ی : سلامت

مزایا، حقایق و پژوهش ها درمورد جو

جو یکی از غلات عالی است که معمولا در تهیه نان و انواع مختلفی از مواد غذایی مورد استفاده قرار می گیرد. این روزها جو به طور گسترده در سرتاسر جهان استفاده می شود. جو و سایر غلات سبوس دار محبوبیت زیادی در طول چند سال اخیر به دست آورده اند. این مواد مزایای بسیار زیادی برای سلامتی انسان دارند. همانطور که می دانید غلات سبوس دار منبع خوبی از فیبر غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی است که در غلات تصفیه شده یافت نمی شود. زمانی که غلات تصفیه می شود ترکیبات خاصی که در آن وجود دارد از بین می رود. انتخاب غلات سبوس دار می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمنی همچون چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد.در این مقاله قصد داریم نگاه عمیق تری به مزایای جو بیندازیم و ببینیم چگونه می توانیم به کمک آن از سلامت خود محافظت کنیم.
خواص جو برای سلامتی:
مصرف غذاهای گیاهی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با سبک زندگی همراه است. مطالعات متعدد نشان می دهد که افزایش مصرف غذاهای گیاهی همچون جو می تواند خطر چاقی ، دیابت، بیماری های قلبی را کاهش دهد. همچنین مواد این چنینی می تواند سلامت بدن را بیشتر کند و باعث سلامت موها، افزایش انرژی و کاهش وزن گردد.

فشار خون:

مصرف کمتر سدیم برای کاهش فشار خون ضروری است. با اینحال افزایش مصرف پتاسیم نیز می تواند به همین اندازه مهم باشد. بر اساس گفته های موسسه ملی سلامت، کمتر از ۲ درصد بزرگسالان آمریکایی ۴۷۰۰ میلی گرم از نیاز روزانه به پتاسیم را تامین می کنند. همچنین پتاسیم، کلسیم و منیزیم برای کاهش طبیعی فشار خون مفید هستند. مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۰۶ نشان داد که در یک رژیم غذایی سالم،افزایش مصرف غذاهای سبوس دار ( فیبر محلول و نامحلول) می تواند فشار خون را کاهش دهد و به کنترل وزن کمک کند.

سلامت استخوان ها:

آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، منگنز و روی موجود در جو می تواند در ایجاد و حفظ ساختار استخوان ها و قدرت آن ها مفید باشد. تعادل دقیق از فسفر و کلسیم برای سلامت استخوان ها ضروری است. مصرف بیش از حد فسفر با مصرف بسیار اندک کلسیم می تواند به از دست رفتن استخوان ها منجر شود. تشکیل استخوان نیازمند منگنز معدنی است. آهن و روی نیز نقش مهمی در تولید کلاژن دارند.

سلامت قلب:

فیبر، پتاسیم، فولات، ویتامین B6 موجود در جو می تواند از سلامت قلب محافظت کند. جو منبع خوبی از فیبر است و همین امر باعث کاهش مقدار کلی کلسترول در خون می شود و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. یکی از مطالعات انجام شده در سال ۲۰۰۷ نشان داد که مصرف جو می تواند کلسترول سرم و چربی شکمی را کاهش دهد. فیبر بتا گلوکان موجود در جو نیز می تواند سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد. مصرف ۳ گرم از بتاگلوکان در روز می تواندکلسترول بد خون را تا ۵ درصد کاهش دهد. در یکی از مطالعات انجام شده، افرادی که ۴۰۶۹ میلی گرن پتاسیم در روز مصرف کرده بودند ۴۹ درصد کمتر از سایرین در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی قرار داشتند.
ویتامین B6 و فولات که در جو نیز یافت می شوند، از تشکیل ترکیباتی که homocysteine نام دارد جلوگیری می کنند. زمانی که مقادیر زیاد homocysteine در بدن تجمع پیدا می کند می تواند به رگ های خونی اسیب وارد نماید و به بیماری های قلبی منجر شود.

سرطان:

سلنیوم ماده معدنی است که در همه غذاها یافت نمی شود اما در جو موجود است. این ماده نقش مهمی در عملکرد آنزیم های کبدی دارد و می تواند به سم زدایی برخی از ترکیبات سرطانی در بدن کمک کند. همچنین سلنیوم مانع از التهاب می شود و نرخ رشد تومورها را کاهش می دهد و باعث بهبود پاسخ ایمنی به عفونت ها می شود. فیبر موجود در جو نه تنها از سلامت قلب پشتیبانی می کند بلکه می تواند سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. بتاگلوکان موجود در جو نیز می تواند سیستم ایمنی را برای مبارزه با سلول های سرطانی تحریک کند و مانع از تشکیل تومورها شود.

التهاب:

کولین یکی از مواد مغذی مهم در جو است که به خواب، حرکت عضلات، یادگیری و حافظه کمک می کند. کولین همچنین به حفظ ساختار غشاهای سلولی کمک می کند و به انتقال پالس های عصبی و کاهش التهاب مزمن کمک می نماید.

گوارش:

جو به خاطر محتوای فیبر خود به پیشگیری از یبوست کمک می کند و باعث بهبود سلامت سیستم گوارش می شود.

مدیریت وزن و سیری:

مصرف مناسب فیبر می تواند به عنوان یک فاکتور مهم در کاهش وزن در نظر گرفته شود. فیبر موجود در رژیم غذایی به افزایش سیری و کاهش اشتها کمک می کند و باعث می شود فرد مدت زمان طولانی تری را سیر بماند. اینکار باعث کاهش مقدار کالری مصرف می شود.
خطرات احتمالی جو برای سلامتی:
رژیم غذایی و الگوی غذا خوردن نقش مهمی در پیشگیری از بیماری ها و رسیدن به سلامت دارد. بهتر است رژیم غذایی متنوعی مصرف کنید. جو در برگیرنده گلوتن است و افرادی که از بیماری سلیاک رنج می برند باید از مصرف آن اجتناب نمایند. نوشیدنی های مختلفی از جو به دست می اید. این نوشیدنی ها عاری از گلوتن نیستند و افرادی که به سلیاک مبتلا شده اند نباید از آن ها استفاده کنند. زمانی که مصرف فیبر خود را افزایش می دهید مطمئن شوید که مایعات زیادی می نوشید. سعی نکنید کل فیبر را به یکباره مصرف کنید. آن را در وعده های غذایی مختلف بگنجانید. برای کمک به پیشگیری از ناراحتی های گوارشی، مصرف فیبر را به تدریج افزایش دهید. افزایش مصرف فیبر بدون مصرف مایعات کافی ممکن است به یبوست منجر شود.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:
رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی

برچسب ها : اختصاصی

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری

انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران

لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری

رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر

منبع: آلامتو

۵
۱۰۰۰

منبع: دکتر سلام

بیماری های غیر قابل درمان با روشی جدید که توسط محققان کشف شده است می تواند درمان شود،این روش که با عنوان کریسپر (CRISPR)  نامیده می شود اولین قدم برای درمان بیماری های غیر قابل درمان نوزادان می باشد.

برای اولین بار، دانشمندان امریکایی توانستند در پروسه‌ای موفقیت‌آمیز، دی‌ان‌ای رحم انسان را با استفاده از کریسپر (CRISPR) دستکاری کنند. دستکاری ژن انسان اولین قدم در حذف ناتوانی‌ها یا بیماری‌های غیر قابل درمان از نوزادان پیش از تولید آن‌ها است.با تمام این اوصاف، موفقیت در چنین تحقیقاتی مطمئناً بحث‌های زیادی را نتیجه خواهد داد؛ بحث‌هایی که از تاثیرات دستکاری ژنتیکی رحم انسان می‌گویند. با اینکه کریسپر ابزاری بسیار دقیق برای دستکاری ژن است، ولی ممکن است خطایی هم در دستکاری پیش بیاید. نتایج این تحقیقات جدید در نشریه Nature منتشر شده است. این دستکاری موفقیت‌آمیز در دانشگاه ایالت اورگان و به رهبری شوکرت میتالیپوف صورت گرفته است. در پی این تحقیقات، جهش یک ژن که باعث به وجود آمدن پدیده‌ای به اسم کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک (رشد نامعمول عضلات قلب) می‌شد، در چند رحم تصحیح شده است. انبساط عضله قلب باعث مرگ ناگهانی می‌شود. فقط چند روز روی رحم‌ها کار شده و آن‌ها هم‌چنین به کسی پیوند زده نشده‌اند. نمی‌توان بدون پیوند این رحم‌ها، از آن‌ها انتظار تولید فرزند داشت. جنیفر دودنا، از مهندسان کریسپر در دانشگاه کالیفرنیا، درباره تحقیقات جدید به خبرگزاری نیویورک تایمز گفته است: «انتظار دارم انتشار نتایج این تحقیقات، افراد را به دستکاری رحم انسان برای مصارف پزشکی، تشویق کند.»
رحم انسان پیش از این توسط کریسپر دستکاری شده بود، ولی فقط در چین. پژوهشگران امریکایی از انجام چنین کاری خودداری می‌کردند، چون انتظار داشتند نسبت به این کار آن‌ها، مقابله‌هایی صورت بگیرد. با اینکه کریسپر ابزاری بسیار دقیق برای دستکاری ژن است، ولی ممکن است خطایی هم در دستکاری پیش بیاید. برخی معتقدند که دستکاری اشتباه ژن، ممکن است خزانه ژن انسان را خراب کند و منجر به مشکلاتی حل نشدنی شود. از نظر اخلاقی هم موانع زیادی در مقابل دستکاری ژنتیکی گذاشته شده. گروه‌های مخالف این حرکت می‌گویند که دستکاری ژن، دنیایی را نتیجه می‌دهد که در آن، بچه‌ها توسط والدین آن‌ها طراحی می‌شوند و پدر و مادرها، هر مشخصه‌ای که بخواهند به فرزند خود می‌دهند.
انسان‌های مهندسی‌شده، ایده‌ای است که شاید به این زودی‌ها به آن نرسیم، ولی تحقیقات شوکرت میتالیپو می‌تواند ما را به آن نزدیک‌تر کند. او تیمش توانسته‌اند بخش‌هایی از رحم را کاملاً دقیق دستکاری کنند، بدون اینکه هیچ جهش ناخواسته‌ای تولید شود. آن‌ها هم‌چنین از خطاهایی که در تحقیقات چینی‌ها به وجود آمده بود، جلوگیری کردند. دستکاری‌های چینی‌ها در رحم، فقط از سوی تعدادی از سلول‌ها و نه تمام سلول‌های رحم، دریافت شده بودند. در حالی که این دستکاری جدید طوری انجام شده که مطمئن شویم هیچ جهشی صورت نخواهد گرفت.
هیچ چیز در حال حاضر کامل و بدون مشکل نیست، ولی این تحقیقات تازه نشان می‌دهد که در دستکاری ژنتیکی، به پیشرفت‌های خوبی دست پیدا کرده‌ایم؛ طوری که تصور دنیایی پر از انسان‌های مهندسی شده و بدون بیماری، دیگر موضوعی علمی-تخیلی به نظر نمی‌رسد.

منبع/شفا آن لاین

#اصلاح ژنتیکی رحم#دستکاری ژنتیکی#رشد نامعمول عضلات قلب#سلول‌های رحم#کریسپر

۵
۱۰۰۰

منبع: دکتر سلام

همه ما به طور طبیعی در فصول گرم سال به خوراکی‌ های سرد و غذاهایی که کمک می‌کنند دمای بدنمان را کاهش دهیم علاقه پیدا می‌کنیم. انتخاب بیشتر ما هم انواع مختلف بستنی و نوشیدنی‌ های قندی و خنک است که هم با محتوی قند خود باعث ارضای حس گرسنگی می‌شوند و هم تحمل گرمای سوزان تابستان را راحت‌تر می‌کنند. اما خیلی از این خوراکی‌های تابستانی و بخصوص بستنی‌ها محتوی کالری و قند بالایی دارند و علاوه بر افزایش وزن می‌توانند برای سلامتی هم مضر باشند. پس چاره چیست؟

خوشبختانه با کمی خلاقیت می‌توانید به سادگی این مشکل را دور بزنید و کماکان در روزهای گرم تابستان خودتان را با خوراکی‌های سرد و خوشمزه خنک نگه دارید. خوراکی‌های سالمی که با فریزشدن طعم بهتری هم پیدا می‌کنند و مضراتی مثل قند و کالری بالا ندارند. در ادامه تعدادی از بهترین جایگزین‌های بستنی برای روزهای آخر تابستان را به شما معرفی می‌کنیم.

آیا انجماد باعث از بین رفتن ارزش غذایی خوراکی‌ها می‌شود؟

شاید شما هم شنیده باشید که فریز کردن مواد خوراکی باعث از بین رفتن مواد مغذی موجود در آن‌ها می‌شود. البته این تصور که هر غذایی را می‌توان به صورت نامحدود در فریزر نگهداری کرد غلط است و بسته به نوع ماده خوراکی مدت عمر آن در فریزر هم متفاوت خواهد بود. اما در واقع منجمد کردن غذا می‌‌تواند باعث حفظ مواد مغذی هم بشود. البته این موضوع درباره میوه و سبزیجاتی صحت دارد که وقتی کاملا رسیدند منجمد شده و به همان شکل به دست مصرف‌ کننده می‌رسند. اما در صورتی که خودتان میوه و سبزیجات تازه را منجمد کنید، می‌توانید مطمئن باشید که تا مدت‌ها خواص تغذیه‌ای خود را حفظ خواهند کرد.

چطور باید تهیه شوند؟

بیشتر میان‌ وعده‌های خنکی که می‌خواهیم به شما معرفی کنیم طرز تهیه ساده‌ای دارند. کافی است آن‌ها را به مدت ۲ تا ۴ ساعت در فریزر قرار دهید تا کاملا منجمد شوند. سپس می‌توانید آن‌ها را در بسته‌های پلاستیکی زیپ‌دار قرار داده و هوای کیسه را خارج کنید تا رطوبتی که به همراه هوا وارد محیط فریزر می‌شود باعث از دست‌ رفتن طعم و خواص آن‌ها نشود. به این شکل می‌توانید آن‌ها را حتی تا یک ماه هم در فریزر نگهداری کرده و چند دقیقه قبل از مصرف بیرون بگذارید تا همیشه اسنک‌های سالم و خنک خانگی داشته باشید.

۱) انگور

– انگور یکی از بهترین منابع قند طبیعی و از خوشمزه‌ترین میوه‌های تابستانی است. اما شاید تابحال آن را به صورت منجمد امتحان نکرده‌ باشید. در واقع طعم انگور فریزشده آن‌قدر خوب است که بعید است بعد از امتحان کردن آن انگور را به شکل دیگری بخورید. به‌ علاوه این اسنک تابستانی کالری اضافی و شکر افزوده ندارد و برای سلامت شما هم مفید است.

۲) موز

– درباره فواید این میوه و بخصوص محتوی پتاسیم بالای آن حتما خوانده‌اید، هر چند شاید طعم موز عادی برایتان کمی تکراری شده‌ باشد. اما موز یخ‌زده طعم خاصی که بعد از خوردن موز در دهان خود حس می‌کنید را ندارد و  بافت این میوه هم پس از انجماد تغییر می‌کند که حسی شبیه به خوردن بستنی میوه‌ای به شما می‌دهد. می‌توانید موز را به صورت پوست‌ کنده و کامل یا قاچ‌ شده فریز کنید و به تنهایی یا همراه با میوه‌های فریز شده دیگر به شکل اسموتی در آورید.

۳) توت‌فرنگی

– این میوه تابستانی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است و طعم خاص آن با کمتر میوه دیگری قابل مقایسه است. اما توت‌ فرنگی فریز شده داستانی دیگر دارد و تردی خاص آن باعث می‌شود که مزه آن حتی بهتر از آنچه هست به نظر بیاید. می‌توانید توت‌ فرنگی فریز‌ شده را به تنهایی یا به صورت اسموتی نوش جان کنید.

۴) میوه‌های هسته‌دار

– میوه‌هایی مثل هلو، آلو و شلیل انتخاب‌های بسیار خوبی برای فریز کردن هستند. اغلب این میوه‌ها بسیار شیرین و آب‌دار هستند و کافی است آن‌ها را به مدت ۲ تا ۳ ساعت در فریزر قرار دهید تا بستنی‌های میوه‌ای کوچک و ۱۰۰% طبیعی داشته باشید که هم قند طبیعی و آب مورد نیاز بدنتان را تامین می‌کنند و هم دمای آن را در این روزهای گرم کاهش می‌دهند.

۵) انبه

– انبه یکی از خوراکی‌های بسیار مغذی است که به دلیل محتوی آنتی‌اکسیدان بالا و ریز مغذی‌های فراوان خواص بسیاری از مقابله با سرطان و کاهش کلسترول خون تا قلیایی کردن بدن و روشن‌ کردن پوست به آن نسبت داده می‌شود. اگر شما هم جزو کسانی هستید که خیلی طعم انبه تازه را دوست ندارند، بد نیست فریز شده آن را امتحان کنید. کافی است این میوه را نگینی کرده و به مدت ۴ ساعت در فریزر قرار دهید تا احتمالا نظرتان راجع به آن کاملا عوض شود.

۶) آووکادو

– این میوه خاص به دلیل خاصیت بسیار و طعم متفاوتش خیلی مورد توجه قرار گرفته است. روش‌های بسیاری برای خوردن آووکادو از جمله ترکیب آن با پیاز و گوجه و آب‌لیمو وجود دارد، اما فریز شده آن هم به شکل غافلگیر کننده‌ای خوشمزه است. کافی است آووکادو را قطعه قطعه کرده و به مدت ۴ ساعت در فریزر نگه دارید و سپس آن را با کمی نمک و فلفل نوش‌جان کنید تا یک اسنک هیجان‌انگیز و سالم به برنامه غذاییتان اضافه شود.

۷) ماست

– یک ایده سالم و خوشمزه دیگر هم فریز کردن ماست‌های طعم‌دار کم‌ چرب در قالب‌های بستنی است. به این شکل می‌توانید بستنی کم‌ کالری و خوشمزه‌ای تهیه کنید که نه تنها به شما کمک می‌کند گرما را بهتر تحمل کنید، بلکه باعث اضافه‌ وزن شما هم نمی‌شود و دارای ارزش غذایی هم هست.

هرگونه کپی برداری با ذکر نام و منبع دکتر سلام مجاز است.

تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

مطلب مرتبط: غذاهای فریز شده را در سبد غذایی خود قرار دهید!

منبع: دکتر سلام

آیا شما در دوران بارداری واژه مکونیوم را شنیده اید؟ مکونیوم به مواد زاید هضم نشده مایع آمنیوتیک بلعیده شده در دستگاه گوارش جنین اطلاق می ‏گردد. چند روز پس از زایمان، نوزاد اولین مدفوع خود را دفع می کند که مکونیوم نام دارد. این ماده ی چسبنده و قیرگونه به رنگ سبز – سیاه و شامل زواید روده های جنین در دوران بارداری است.

مکونیوم چیست؟

عموماً از هفته ی چهاردهم بارداری، بچه ها به طور منظم مایع آمنیوتیک را می بلعند. مایع آمنیوتیک برای رشد جنین مهم است و حاوی مواد مخاطی، موی بچه (کرک ها)، سلول های روده، زردآب و  آب است.

مایع از میان روده ی کوچک جنین می گذرد که اب را جذب و خارج می کند. هر باقیمانده ای که جا بماند، به روده ی بزرگ منتقل می شود. این مواد جمع میشوند و ماده ای چسبنده و قیرگونه ای را به وجود می آورند که مکونیوم نام دارد. زمانی که بچه به دوره ی کامل بارداری می رسد، مکونیوم بیشتر فضای روده را پر کرده است. در روزهای نخست پس از زایمان، پستان کلستروم تولید می کند. این ماده فواید مثبت بسیاری دارد و ملینی طبیعی است که به خارج کردن مکونیوم از روده ای فرزند تان کمک می کند. معمولا در اولین دوازده ساعت پس از زایمان بچه ی دوره ی کامل، این اتفاق می افتد. اگر مکونیوم تا چهل و هشت ساعت پس از زایمان دفع نشد، مراقبان پزشکی به انسداد روده مشکوک می شوند.

دفع مکونیوم پیش از زایمان 

اگر جنین پیش از زایمان مکونیوم دفع کند، مایع آمنیوتیک آلوده می شود و رنگش سبزگونه به نظر می رسد. جنین نیز آغشته به مکونیوم می شود، خصوصا اگر ورنیکس (پوشش موم گونه ی پوست) زیادی روی سطح پوستش وجود داشته باشد. شاید بچه نیز مکونیوم ببلعد که البته اسیبی نمی رساند.

بچه هایی که پیش از زایمان مکونیوم دفع می کنند، احتمالا سیستم گوارششان بالغ شده است. و هر چه بیشتر از موعد زایمان در رحم بمانند، به احتمال بیشتری پیش از زایمان مکونیوم دفع کنند.

آیا مکونیوم خطرناک است؟

اگر کیسه ی آب پاره شود و رگه های مکونیوم مشهود باشد، معمولاً باعث نگرانی می شود. اگر رنگ آب سبزگونه باشد، معمولاً نشان می دهد که مکونیوم به تازگی دفع شده است. رنگ زرد یا قهوه ای گونه نشان می دهد که مکونیوم قبلا دفع شده یا قدیمی است. نگرانی اصلی در مایع آمنیوتیک آغشته به مکونیوم احتمال نفوذ مکونیوم به شش جنین است. این مشکل سندرم استنشاق مکونیوم نام دارد.

آسپیریشن مکونیوم

زمانی که نوزاد مکونیوم (مدفوع اول) را در مجرای تنفسی تحتانی استنشاق می کند این عارضه رخ می دهد که می تواند بسیار هم خطرناک باشد.

چه چیزی آسپیریشن مکونیوم را ایجاد می کند؟

جنین حرکت روه ای دارد، در حالیکه هنوز در رحم مادر است. مکونیوم نامی برای اولین مدفوعی است که کودک دفع می کند. مکونیوم در مایع پیرامون کودک وارد می شود و ممکن است در ریه ها یا مسیر تنفس قبل یا در زمان تولد بلعیده شود. کودکانی که تحت استرس هستند یا خارج از زمان تعیین شده مورد انتظار خود به دنیا می آیند شیوع بالاتری را برای این اختلال دارند، در حالی که هنوز در رحم هستند. عموما، آسپیریشن مکونیوم در نوزادانی دیده می شود که زود به دنیا نیامده اند.

آیا این شرایط خطرناک است و چه نوع آسیبی می تواند ایجاد کند؟

اگر مکونیوم وارد راه هوایی شود، انسداد مسیر هوایی ایجاد می کند. این جریان هوا درون و خارج بخش هایی از ریه را مسدود می کند. این حالت می تواند منجر به سطوح کم اکسیژن یا جمع شدن دی اکسید کربن شود.

اگر قابل توجه باشد، این اختلال در عملکرد ریه ها می تواند منجر به فشار خون بالای پیوسته در مسیر های خونی شود که به ریه ها منجر می شود. زمانی که این اتفاق می افتد، عدم توانایی بیشتر ریه ها برای آوردن اکسیژن به جریان خون و حذف دی اکسید کربن از خونی که از کنار ریه ها عبور می کند، وجود دارد.

مشکل متداول دیگر استنشاق مکونیوم ایجاد سوراخ در ریه ها است. این حالت پنوموتوراکس نام دارد. نشت هوا از ریه به حفره سینه اتفاق می افتد و هوا بین دیواره سینه و ریه به دام می افتد. زمانی که هوا جمع می شود، ریه را فشار می دهد و مجدد عملکرد نرمال آن را مختل می کند.

درمان آسپیریشن مکونیوم چیست؟

پیشگیری درمان اصلی است. اگر مایع لکه دار شده با مکونیوم مشخص شود، ماما آب نمک استریل شده را به رحم برای رقیق کردن مکونیوم وارد خواهد کرد. در زمان زایمان، ماما تلاش می کند که بینی و دهان را قبل از زایمان بقیه کودک تمیز کند.

اگر کودک مشکلات بیشتر یا باقی مانده داشته باشد، اکسیژن اضافی و یا حمایت تنفسی ممکن است لازم باشد. اگر مجرای تنفسی درگیر باشد، استفاده از دارویی به نام سورفاکتانت ممکن است از طریق مجرای تنفسی لازم باشد تا به تجزیه مکونیوم و بهبود عملکرد ریه ها کمک کند.

اگر کودک پنوموتوراکس یا سوراخ در ریه داشته باشد، لوله ی  تخلیه ممکن است لازم باشد. این لوله ی تخلیه مجرای سینه ای نامیده می شود و بین دنده ها در کناره نشت هوا قرار داده می شود تا مانع از روی هم افتادن ریه ها شود.

درمان انجام شده چه عوارضی دارد؟

متداول ترین اثر جانبی ایجاد سوراخ در ریه از هوای به دام افتاده توسط مکونیوم یا از درجه حمایت ونتیلاتور مورد نیاز برای به دست آوردن سطوح اکسیژن و دی اکسید کربن مورد قبول است. این مشکل همانطور که در بالا بیان شد، درمان می شود.

ریه ها ممکن است از قرار گرفتن در معرض ونیتلاتور آسیب ببینند. آن ها ممکن است واکنش التهابی به تحریک مکونیوم و بودن در شرایط تهویه و تراکم های اکسیژن بالا داشته باشند. اگر این حالت اتفاق بیفتد، ممکن است بیرون آمدن از ونتیلاتور و اکسیژن اضافی را به تاخیر بیندازد. این واکنش التهابی می تواند به ندرت منجر به این شود که کودک مشکلات تغذیه ای را به خاطر کار تنفسی افزایش یافته و نیاز به اکسیژن اضافی در زمان ترخیص داشته باشد.

چه مشکلاتی می تواند ایجاد شود؟

مشکلات متداول تر مشابه با اثرات جانبی ناشی از درمان شدن است. سوراخ ها در ریه(پنوموتوراکس) یا فشار خون ریوی (هایپرتنشن پولمونری)  ممکن است وجود داشته باشد و آسپیریشن مکونیوم را با مشکل مواجه سازد.

به ندرت کودکان ممکن است التهاب هایی در ریه داشته باشند که بهبود آن ها را به تاخیر می اندازد.

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.

بیشتر بخوانید:

بی اشتهایی دوران بارداری را چگونه درمان کنیم؟

دلایل و درمان تنگی نفس و حالت تهوع

خطرات ناشی از اختلال خواب در زمان بارداری

منبع: دکتر سلام

اگر برای مشکلات جزئی قصد مراجعه به پزشک را ندارید بهتر است راه حل خانگی درمان برخی از مشکلات رایج سلامتی را بدانید.
به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ گاهی وقت ها می توان برای بهبود بیماری، از درمان خانگی استفاده کرد. بیشتر ورزشکاران، هنگام بیماری و آسیب، شاید این فکر به ذهن شان نرسد که راه حل و درمان دردشان همین نزدیکی ها و حتی در آشپزخانه منزل شان باشد.
شاید تعجب کنید؛ اما هر زمانی که احساس درد کردید، باید اولین جایی که به سراغش می روید آشپزخانه باشد! تغذیه مناسب یک ورزشکار، تأثیر زیادی در پیشگیری از بیماری و دردها داشته که باید در دفعه اول به همین نکته مهم توجه کرد. (البته بدون شک در زمان درد و آسیب ورزشی شدید، بهترین حالت ممکن، مشورت با پزشک متخصص است).
ما در این مقاله به راههای درمان خانگی تعدادی از بیماری ها و اختلالات اشاره خواهیم کرد؛ پس تا پایان، همراه ما باشید.
درمان خانگی کم خونی
شاید نیاز باشد برای جبران کم خونی، قرص مکمل آهن مصرف کنید؛ اما مصرف آهن تنها راه غلبه بر کم خونی نیست.
نکته مهم: افرادی که دچار کم خونی (تالاسمی مینور) هستند به علت دفع نشدن آهن در بدن شان، باید (به دستور پزشک) به جای مصرف قرص مکمل آهن، از قرص فولیک اسید استفاده کنند.
معمولاً مصرف آهن خوراکی باید همراه با ویتامین های B12، C و A همراه باشد تا اثرگذاری بیشتری داشته باشد. به طور طبیعی، مواد غذایی زیادی در اطراف ما وجود دارند که به صورت یکجا هم حاوی آهن بوده و هم دارای ویتامین هایی که ذکر شد، هستند.
منابع طبیعی برای مبارزه با کم خونی
بهترین منابعی که می توانیم برای مبارزه با کم خونی به شما معرفی کنیم شامل گوشت قرمز، گوشت مرغ، انواع سبزی، میوه های خشک شده (کشمش، خرما، زردآلو، انجیر)، خشکبار، کنجد، حبوبات، زیره، پونه کوهی، چغندر و گوجه می شود.
درمان خانگی آمنوره ورزشی بانوان
متأسفانه بعضی از بانوان در نتیجه ورزش های سخت، عدم آمادگی بدنی و یا نداشتن تغذیه مناسب، گرفتار مشکل آمنوره ورزشی (قطع قاعدگی ناشی از ورزش) می شوند. مصرف خوراکی ها با کیفیت بالا، یکی از بهترین راه های پیشگیری از این مشکل است؛ بنابراین به بانوان ورزشکار توصیه می کنیم تا با مصرف غذاهای حاوی ویتامین، فولیک اسید، روی، آهن، منیزیم، کلسیم و ویتامینهای A، B،C و E از بروز چنین مشکلاتی پیشگیری کند.
بهترین منابعی که می توانیم برای تأمین نیاز روزانه بدن تان معرفی کنیم، مصرف خشکبار، دانه ها، ماهی سالمون و ساردین، گوشت مرغ، گوشت گاو ، ماست، کره، تخم مرغ، روغن زیتون، روغن نارگیل و آووکادو است. با مصرف روزانه این مواد، بدن خود را در برابر مشکلات مربوط به هورمون های زنانه و قاعدگی حفظ کنید.
درمان خانگی گُر گرفتگی، بی‌حالی، استرس و نا آرامی
بهترین غذاهایی که می توانید برای جلوگیری از گر گرفتگی میل کنید شامل گوشت، حبوبات، غلات کامل و انواع سبزی می شود. البته ویتامین D را فراموش نکنید؛ ویتامینی که می توانید از راه نور خورشید جذب کنید دارای اهمیت بسیار زیادی است. برای اینکه از بی حالی در امان باشید، بهترین راه حل تنفس در هوای تازه و قرار گرفتن در برابر نور خورشید است؛ اگر همه این کارها را در ابتدای روز انجام دهید، حتی تا ساعات پایانی شب نیز انرژی لازم برای انجام کارهای تان را خواهید داشت.
چای سبز نیز به عنوان بهترین نوشیدنی برای دریافت انرژی و آنتی اکسیدان های ضروری بدن شناخته شده است؛ که نباید از آن غافل شد. خرما هم به عنوان یکی از منابع اصلی برای تأمین فوری قند و انرژی، شناخته شده است؛ می توانید پیش از انجام ورزش، با مصرف تنها چند عدد خرما، سطح انرژی تان را به میزان مطلوب برسانید. در پایان، حتما باید به شکلات هم اشاره کنیم؛ زیرا شکلات، غنی از فلانوئید بوده و از گرفتگی عضلات و افسردگی پیشگیری می کند.
درمان خانگی سرماخوردگی و تب
با شروع فصل سرما و فراگیر شدن سرماخوردگی و تب، بدون شک بهترین راه های مقابله در برابر چنین بیماری هایی تقویت سیستم ایمنی بدن، داشتن خواب کافی، جذب ویتامین D، مصرف آب کافی و کنترل استرس خواهد بود.
برای ارتقای سیستم ایمنی بدن پیشنهاد می کنیم سبد خریدتان را با میوه ها و سبزی های فصل دارای ویتامین C و انواع توت، خشکبار سرشار از روی و دانه ها و لبنیات و ماست پروبیوتیک پر کنید. البته فراموش نکنید که سیر و نارگیل دارای خاصیت آنتی باکتریال بوده و برای درمان سرماخوردگی معجزه می کند.
درمان خانگی کم آبی
گاهی اوقات تأمین آب بدن، دیگر کار آسانی نیست و نمی توان گفت فقط با نوشیدن مقدار زیادی آب برطرف خواهد شد. بهترین نوشیدنی که می شود برای رفع کم آبی و هیدراته کردن بدن، برای قبل و بعد از تمرین ورزشی پیشنهاد کرد، مخلوطی از آب نارگیل، آب پرتقال تازه، آب زغال اخته و آب است. اگر می خواهید با اضافه کردن چند عدد خرما، کالری از دست رفته تان را جبران کنید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

منبع: آلامتو

با یک نوشیدنی سرشار از کلروفیل می توانید به پاکسازی خون کمک کرده و از این طریق سیستم لنفاوی را نیز پاکسازی کنید.

منبع: عصرایران

زنان به علت وجود برخی متابولیسم های خاص در بدنشان لازم است تا اهمیت ویژه ای را به بحث تغذیه و سلامت خود بدهند. اصولا تغذیه اصلی ترین فاکتور سلامتی است و نقش جدی در بروز و یا پیشگیری از بروز برخی اختلالات دارد. مصرف برخی از مواد خوراکی برای سلامت زنان ضروری است. در ادامه به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید.

تغذیه مردان و زنان به خاطر تفاوت در عملکرد و ساختار بدنی با یکدیگر متفاوت است. برای هر گروهی غذاهایی وجود دارد که می تواند به بهتر شدن کیفیت زندگی آن ها کمک کند. اما غذاهای مفید برای زنان کدام اند؟

امروزه، متخصصان تغذیه بر این عقیده هستند که پنج ماده غذایی کلم بروکلی، پیاز، کلم پیچ، انواع آجیل و ماهی سالمون با تأمین مواد مغذی ای مانند آهن، کلسیم، منیزیم، ویتامین D، اسیدفولیک، ویتامین K و اسید چرب امگا ۳ در تأمین سلامت بانوان موثر هستند.
در ادامه به معرفی تعدادی از غذاهای مفید برای زنان می پردازیم.

کلم بروکلی

کلم بروکلی یکی دیگر از غذاهای مفید برای زنان با دارا بودن آنزیم های خنثی کننده سموم بدن که منجر به ایجاد سرطان می شوند دفع می کند و در پیشگیری از سرطان سینه و رحم موثر است. همچنین کلم بروکلی به دلیل دارا بودن مقادیر بالایی از اسید فولیک می تواند از تولد نوزاد با نواقص لوله عصبی در مادران باردار جلوگیری نماید.
جدیدترین تحقیقات نشان می دهند که مصرف مناسب کلم بروکلی از تنش های عصبی و ورم در دوران قاعدگی در خانم ها می کاهد. ویتامین های موجود در کلم بروکلی با افزایش جذب آهن و کلسیم غذا منجر به پیشگیری از ابتلا به کم خونی فقر آهن و پوکی استخوان در خانم ها می شود.

پیاز

ماده غذایی مفید دیگری برای بانوان است که تحقیقات علمی نشان داده اند از نظر خواص همانند داروهای پیشگیری کننده از پوکی استخوان است. بنابراین در پیشگیری و درمان پوکی استخوان پیشرفته در زنان در دوران یائسگی موثر است. به علاوه این که برخی تحقیقات جدید دیگر نشان داده اند که مصرف پیاز می تواند تا ۷۳ درصد از ایجاد سرطان رحم و تا ۲۵ درصد از سرطان سینه پیشگیری نماید.

انواع آجیل

مصرف متعادل انواع مغزها و سویا به شکل روزانه سبب کنترل فشارخون و پیشگیری از سرطان سینه و دیابت نوع ۲، تنظیم خواب و کنترل اشتها و پیشگیری از گرگرفتگی بعد از دوران بارداری در بانوان می شود.

غذاهایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان

خطر ابتلا به سرطان تخمدان به چیزهایی که می‌خورید هم مربوط است. در واقع کارشناسان معتقدند یک سوم از تمام سرطان‌ها با روش تغدیه ارتباط دارند. چند دهه است که دانشمندان بر غذاهایی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهند مطالعه می‌کنند. شواهدی وجود دارد که این غذاهای مفید برای زنان می‌توانند ریسک ابتلا به این سرطان خطرناک را در شما کاهش دهند.

ماهی

ماهی یکی از غذاهای مفید برای زنان است. مجموعه‌ای از مطالعات انجام شده در ایتالیا نشان می‌دهد خوردن ماهی خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهد. نوع ماهی واقعا مهم نیست. اسیدهای چرب امگا ۳ که در تمام ماهی‌ها موجود است علاوه بر اینکه برای قلب مفید است و می‌تواند از سکته‌ مغزی جلوگیری کند، در برابر سرطان‌ها هم از شما محافظت می‌کند. بهترین روش طبخ ماهی، بخارپز و کباب‌کردن آن است. بهتر است زمان پخت ماهی کوتاه باشد.
برای استفاده از مزایای بی‌شمار ماهی لازم است هفته‌ای دو یا سه بار یک تکه ماهی به اندازه کف دست مصرف کنید.

کاهو چینی

این کاهو را می‌توانید در سالاد استفاده کنید. طعم ملایمی دارد و به راحتی با سبزیجات دیگر هماهنگ می‌شود. آن را می‌توانید کمی تفت هم بدهید یا به شکل دلمه درآورید.
برای جلوگیری از سرطان تخمدان شما باید حداقل دوبار در هفته نصف فنجان کاهو چینی را در برنامه‌ غذایی خود وارد کنید.

گوجه‌ فرنگی

مطالعه‌ای که روی ۱۳ هزار زن در کالیفرنیا انجام شده نشان داده که خوردن نصف فنجان گوجه‌فرنگی، پنج بار یا بیشتر در هفته خطر ابتلا به سرطان تخمدان را در آنها تا ۶۰ درصد کاهش داده است. علت آن وجود ماده‌ای به نام لیکوپن در گوجه‌فرنگی است.
روش طبخ می‌تواند تا حد زیادی روی مقدار جذب لیکوپن تاثیر بگذارد. بهترین روش پخت برای جذب لیکوپن حرارت دادن گوجه به مدت ۲۰ دقیقه در درجه ملایم است. خوردن گوجه‌فرنگی پخته یا به شکل سس سالم‌تر از مصرف آن به شکل خام در سالاد است.

حفط تعادل هورمون ها با غذاهای مفید برای زنان

از مجموع علائم دردهای قبل از دروه ماهانه، باید با خوردن غذاهای مفید برای زنان در طی نیمه دوم دوره مراقبت کرد. به طوری که در هیچ یک از وعده های غذایی کالری مصرفی فراموش نشود. به مقدار فراوانی از میوه های تازه مخصوصاً مرکبات و سبزیجات بخورید. کسانی که از مجموع علائم قبل از دوره ماهانه رنج می برند میزان منیزیم آنها از حد متوسط کمتر است.  از روغن های طبیعی مانند زیتون و روغن آفتاب گردان و همچنین آجیل، تخمه ها، آواکادو و ماهی تازه مصرف کنید.

غذاهایی برای افزایش میل جنسی خانم ها

مطالعات متعدد نشان داده اند که مواد غذایی مختلف هم می‌توانند بر روی احساسات جنسی ما تاثیر بگذارند. بر اساس مطالعه ای که در آمریکا انجام شده است، کمبود اسید فولیک (یکی از ویتامین های گروه B) تمایل به برقراری رابطه جنسی را کاهش می دهد. این نکته به ویژه در میان خانم ها مشاهده شده است زیرا اغلب آنها به میزان کافی ویتامین های گروه B را دریافت نمی کنند.
اسید فولیک که با نام فولات یا ویتامین B9 نیز شناخته می شود در حبوبات به ویژه عدس، سویا، غلات سبوس دار و سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج، جعفری، کلم بروکلی، نخود فرنگی و مارچوبه یافت می شود.

یکی دیگر از غذاهای مفید برای زنان برای افزایش میل جنسی خانم ها، ماده معدنی آهن است. فقر آهن و کم خونی ناشی از آن، خلق و خوی زنان را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد و موجب کاهش تمایلات جنسی آنها می شود. جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز، حبوبات، سبزیجات سبز و زرده تخم مرغ منابع غنی آهن به شمار می روند.

منبع: نبض ما

منبع: دکتر سلام

۵
۱۰۰۰

منبع: دکتر سلام

منبع: دکتر سلام