بایگانی دسته ی : سلامت

طاسی و کچلی از جمله آزار دهنده ترین اختلالاتی است که تعداد بسیار زیادی از افراد جامعه به آن مبتلا هستند. علل ایجاد کچلی متفاوتند، از عوامل ژنیتک و ارثی گرفته تا عدم رعایت بهداشت و برخی بیماری ها و … همگی از جمله دلایلی هستند که باعث بروز کچلی در فرد می شوند. آلپوسی آره آتا یا کچلی موضعی نوعی خاص از ریزش مو است که در ادامه مطلب به بررسی چگونگی ابتلا و روش های درمان آن خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید.

طاسی منطقه‌ای (در متون طب سنتی داء الثعلب) یا آلوپسی آره اتا (alopecia areata) نام عام کاهش موی سر یا هر قسمت از بدن به هر علت است.

آلوپسی آره آتا یا طاسی منطقه‌ای بیماری است که با آغاز سریع ریزش مو در یک منطقه کاملاً مشخص و معمولاً مدور تشخیص داده می‌شود. علت این بیماری می‌تواند اختلالات سیستم ایمنیمانند کم خونی ایمنی، التهاب تیروئید، دیابت و… باشد. اغلب در این بیماریی فولیکول‌های مو در نتیجه حمله اشتباه توسط سیستم دفاعی بدن شخص آسیب می‌بیند و مانع از رشد مو می‌شود که این بیماری بعنوانن یک بیماری ناشی از اختلالات سیستم دفاعی بدن شناخته شده است.

آلوپسی به معنای از دست دادن موها و یا کچلی است. علل زیاد و متفاوتی در ایجاد و نوع الگوی آلوپسی موثر هستند. تخمین زده می شود که بین ۱ در هر ۱۰۰۰ تا ۲ در هر ۱۰۰ نفر در بعضی از برهه های زندگی خود به آن مبتلا شوند. کچلی موضعی می تواند در هر سنی رخ دهد. اما بیشتر افراد برای اولین بار آن را در دوره نوجوانی و کودکی خود تجربه می کنند. قبل از ۲۰ سالگی اولین لکه حاکی از ریزش مو در ۶ نفر از هر ۱۰ نفر مستعد شکل می گیرد. زنان و مردان به یک نسبت مبتلا می شوند.

علل ابتلا به آلوپوسی آره تا کدامند؟

معتقدند که کچلی موضعی یک بیماری خود ایمنی است. سیستم ایمنی وظیفه ساخت گلبولهای سفید خون (لنفوسیتها) و آنتی بادیها را برای حمله به باکتریها، ویروسها و سایر عوامل بیماریزا به عهده دارد. اگر شما دچار یک بیماری خود ایمنی باشید، سیستم ایمنی بدن شما قسمتهایی از اجزای بدن شما را به اشتباه، بیگانه در نظر می گیرد. در افراد دچار کچلی موضعی، گلبولهای سفید بسیاری در اطراف ریشه موهای مبتلا (فولیکولهای مو)، که آنها را به اشتباه بیگانه تشخیص داده اند، جمع می شوند. این مساله باعث التهاب خفیفی می شود که منجر به ضعیف شدن موها و ریزش انها و شکل گیری لکه های کچلی می شود.

دقیقا مشخص نیست که چرا کچلی موضعی یا سایر بیماریهای خود ایمنی رخ می دهند. به نظر می رسد که چیزی باعث تحریک سیستم ایمنی برای واکنش نشان دادن علیه بافتهای خود بدن می شود. محرکهای احتمالی شامل: ویروسها، عفونتها، داروها یا سایر عوامل محیطی هستند. یک عامل وراثتی هم وجود دارد که بعضی افراد را نسبت به بیماریهای خود ایمنی حساستر می سازد. از هر ۴ نفر مبتلا به کچلی موضعی، ۱ نفر خویشاوند نزدیکی دارد که به این بیماری مبتلاست.

کچلی موضعی را می توان نتیجه ابتلا به یک اختلال خود ایمنی دانست. پس اگر به این اختلال مبتلا هستید جزء افرادی به شمار می آیید که مستعد ابتلا به سایر بیماری های خود ایمنی مانند تیروئید، آنمی و ویتیلیگو نیز هستند. پس لازم است تا حتما پزشک معالج را در رابطه با این اختلال در جریان بگذارید

بررسی علائم آلوپاسی یا کچلی موضعی

در این نوع ریزش مو یک یا چند لکه طاسی به شکل دایره یا سکه و گاهی بیضی شکل بطور ناگهانی و بی خبر در سر یا ریش صورت ایجاد میشود. یعنی بیمار متوجه ریزش مو در حمام یا موقع شانه کردن نشده و چون معمولا توام با سوزش یا خارش و درد نیست از این طریق هم به وجود آن پی نمی برد و تا مدتها از آن بی خبر میماند تا اینکه آرایشگر یا نزدیکان آن را دیده و متذکر شوند و یا برحسب اتفاق در ضمن شانه کردن یا لمس خود بیمار آن را پیدا کند. گرچه این بیماری اکثرا بدون علامت است ولی گاهی بیماران پیدایش لکه های جدید را از روی سوزش یا خارش یک منطقه حدس میزنند.

چون شکل طاسی به صورت لکه های گرد یا بیضی شکل است آنرا طاسی سکه ای شکل یا لکه لکه میگویند. اگر ریزش مو محدود به یک یا چند لکه باشد آنرا ریزش موی سکه ای محدود میگویند. گاهی ریزش مو حالت شبکه ای و تور مانند دارد که از اتصال چند لکه حاصل میشود و سرانجام گاهی موهای پشت سر و دور سر به شکل نعل اسب میریزد که علامت خیلی بدی است و خبر از پیشرفت بیماری می دهد وگاهی برعکس تمام موی سر می ریزد غیراز همین نوار نعل اسبی شکل که در پشت سر باقی می ماند و آنرا فرم sisopho می نامند.

علاوه بر شکل محدود و سکه ای گاهی بیماری شکل منتشر دارد که در آن لکه مشخصی نداریم بلکه در تمام سر بعضی فلیکولهای مو زایل شده و بیماری به شکل کم پشتی موی سر خود را نشان میدهد. این بیماری را بر حسب وسعت منطقه طاسی به نوع محدود و اگرتعداد لکه ها زیاد باشد نوع منتشرو اگر بیش از نیمی از موی سر بریزد آنرا نوع شدید می نامند.

اگر تمام موی سر بریزد آنرا نوع توتالیس می نامند اگر ریزش مو در ناحیه غیر از سر مانند ریش یا ابرو یا بدن پیدا شود آنرا فرم خارج جمجمه ای می نامند و اگر تمام موی بدن بریزد آنرا نوع سرتاسری یا یونیورسالیس می نامند در این نوع علاوه بر موی سر موهای ریش، ابرو، بدن و حتی موهای داخل بینی هم میریزد.

انواع کچلی موضعی

کچلی موضعی یک اختلال رایج است که شامل انواع مختلفی است و بسته به نوع کچلی روش های درمان نیز متفاوت خواهند بود. آلوپسی علاوه بر موی سر در هر نقطه دیگری از بدن شما مانند صورت وویا حتی برخی نقاط بدن ممکن است به وجود بیاید. انواع اختلالات آلوپسی به ۳ دسته تقسیم می شوند.

۱- آلوپسی آره آتا

شایع ترین نوع این بیماری ناشی از اختلالات خود ایمنی (سیستم دفاعی بدن) بوده و ریزش در آن بصورت سکه ای در اندازه های مختلف می باشد.

۲- آلوپسی آره آتا total 

در آلوپسی آره آتا total تمام موهای سر شروع به ریزش پیدا می کنند.

۳- آلوپسی آره آتا universal 

نادرترین نوع این بیماری، آلوپسی آره آتا universal می باشد که منجر به ریزش موی پوست سر و کل بدن می شود.

مناسب ترین روش های درمان طاسی موضعی

تزریق کورتیزون

رایج ترین روش درمان، تزریق کورتیزون به قسمتهای بدون موی پوست است. تزریقات معمولا” توسط یک متخصص پوست که از یک سوزن ریز استفاده می کند ماهی یکبار در پوست و اطراف ناحیه بدون مو انجام می شود. انجام این تزریقها موجب سوزش و درد در محل تزریق شده اما موقتی و پس از خروج از مطب پایان می یابد. اگر موی جدید رشد کرد معمولا” طی ۴ هفته نمایان خواهد شد. این درمان از زیاد شدن ناحیه های توخالی جلوگیری می کند. در نواحی تزریق کورتیزون اثرات جانبی کمی حاصل می شود. گاهی اوقات گود شدگی موقتی روی پوست در موضع تزریق ایجاد می شود اما این گود رفتگی معمولا” خود به خود پر می شود.

ماینوکسیدیل موضعی

استفاده هر ۲ بار در روز محلول ماینوکسیدیل ۵% ممکن است موجب رشد مجدد مو در قسمتهای پوست سر، ابروان و ریش در بیماری آلوپسی آره آتا شود. اگر موی سر بطور کامل رشد کند، درمان متوقف خواهد شد. استفاده از محلول ماینوکسیدیل موضعی ۲% به تنهایی در درمان این بیماری موثر نخواهد بود. اگر از کرم کورتیزون ۳۰ دقیقه بعد از ماینوکسیدیل استفاده شود تأثیر بیشتری خواهد داشت. ماینوکسیدیل موضعی، بی خطر، استفاده آسان و فشار خون افراد نرمال را پایین نمی آورد. محلول ماینوکسیدیل موضعی بطور ۱۰۰% درمان اثربخشی در افراد مبتلا به ریزش مو ندارد.

پماد یا کرم آنترالین (anthralin)

درمان دیگر استفاده از پماد یا کرم آنترالین می باشد. آنترالین از مواد مصنوعی tar-like است که عموما” برای درمان بیماری پسوریازیس استفاده می شد. آنترالین روی نواحی بدون مو روزانه یکبار استعمال می شود و بعد از مدت کوتاهی معمولا” بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد شسته می شود. اگر موی جدیدی رشد کرد ، درمان بین ۸ تا ۱۲ هفته ادامه خواهد داشت. آنترالین، بطور موقتی بر روی پوست ایجاد سوزش کرده و پوست تحت درمان قهوه ای کم رنگ یا بی رنگ خواهد شد. پس از استعمال دست ها باید شسته شوند.

البته باید توجه کنید که تمام این داروها را با تجویز پزشک مصرف کنید، نه خودسرانه.

در این باره بیشتر بخوانید: کچلی سکه ای را جدی بگیرید

هرگونه کپی برداری با ذکر نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است

منبع: دکتر سلام

به ظاهر شدن علائم بلوغ از جهت فیزیکی و هورمونی در دختران قبل از سن ۸ سالگی و در پسران قبل از سن ۹ سالگی بلوغ زودرس اطلاق می گردد. در ابتدا این کودکان بلندتر از همسن های خود هستند. ولی بدلیل بلوغ زودرس استخوانها، در نهایت قد کوتاه تری در بلوغ خواهند داشت. علائم بلوغ در دختران با بزرگ شدن پستانها و شروع پریود ماهانه ظاهر شده و در پسران با افزایش شهوت که بصورت اختلالات رفتاری تظاهر می کند آغاز می شود.

عوامل موثر در بلوغ زودرس

اضافه وزن

وزن یکی از عواملی است که ورود بلوغ را باعث می‌شود. طبق آماری که در ایران وجود دارد شروع بلوغ در دختران حدود ۱۳۰سانتی‌متر قد و متوسط وزن ۳۴-۳۳ کیلوگرم و سن استخوانی حدود ۹ سال را شامل می‌شود. این وزن یک علامت است که با رسیدن فرد به آن می‌توان انتظار بلوغ را داشت، هر چند الزامی وجود ندارد و ممکن است فردی با وزن ۵۰ کیلوگرم هنوز به بلوغ نرسیده باشد اما زمان شروع عادت ماهانه در دخترانی ‌که وزن‌شان بیش از ۳۰ درصد وزن طبیعی آنهاست و نسبتا چاق هستند، زودتر از حد میانگین است. تاخیر در شروع دوره قاعدگی، در کودکان مبتلا به سوء تغذیه شدید هم شایع است. در کشورهای اروپایی با تغذیه مناسب هر ۱۰ سال دوره عادت ماهانه ۳ ماه زودتر اتفاق می‌افتد.

اضافه وزن در دختران، احتمال بلوغ زودرس را افزایش می‌دهد ولی این رابطه در پسران حالت عکس دارد و لاغری مفرط، باعث افزایش احتمال بلوغ زودرس می‌شود.

پول توجیبی زیاد

اگر می خواهید از بلوغ زودرس فرزندتان جلوگیری کنید به او کمتر پول توجیبی بدهید. تحقیقات نشان داده اسکناس و فاکتورهای خرید فروشگاه ها نوعی ماده شیمیایی به نام بیسفنول در خود دارند که می تواند سلامت کودکان را به خطر بیندازد. به گزارش دیلی میل، این ماده خطرناک با بروز سرطان و بلوغ زودرس ارتباط دارد .

سیگار کشیدن مادر

مادران باردار، باید به دلایل بسیار سیگار را ترک کنند و یکی ازمهمترین  این دلایل، ابتلای فرزند شان به بلوغ زودرس است. محققان می گویند دختران مادرانی که هر روز حداقل ۱۰ نخ سیگار طی دوره بارداری می کشند، ۳ تا ۴ ماه زودتر از مادران غیرسیگاری بلوغ را تجربه می کنند. از آنجا که بلوغ زودرس می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان سینه و حتی مشکلات تنفسی مانند آسم را به دنبال داشته باشد،شود.

علاقه ی زیاد به حمام

اگر کودک تان علاقه من به دوش گرفتن و استفاده از شامپوست مراقب باشید. مواد شیمیایی موجود در قوطی های کنسرو خوراکی، لاک ناخن و شامپوها می توانند سبب بلوغ زودرس در دختران شود و خطر ابتلا به سرطان و دیابت را در آنها افزایش دهند.

مصرف گوشت زیاد

برای سلامت فرزند تان هم که شده، رژیم غذایی متنوعی را در خانه اجرا کنید و دست از مصرف پی در پی گوشت بردارید، زیرا محققان می گویند مصرف زیاد گوشت می تواند موجب بروز بلوغ زودرس در دختران شود. به گزارش بی بی سی، دخترانی که در دوران کودکی زیاد گوشت می خورند، زودتر از دیگر دختران، بالغ می شوند. محققان می گویند اگر در ۳ سالگی کودکی بیش از ۸ نوبت در هفته و در ۷ سالگی، ۱۲ نوبت در هفته گوشت مصرف کند، زودتر از همسالانش بالغ می شود.

تماشای زیاد تلویزیون

تحقیقات ثابت کرده است که تماشای بیش از اندازه تلویزیون می تواند باعث اختلال در تعادل هورمونی در نوجوانان و در نتیجه بلوغ زودرس شود. جلوگیری از دسترسی کودکان به تلویزیون تنها به مدت یک هفته باعث افزایش ۳۰ درصدی هورمون ملاتونین در آنها می شود. این هورمون که از بلوغ زودرس جلوگیری می کند با تماشای بی رویه تلویزیون در بدن آنها کاهش پیدا می کند. پس اگر نمی خواهید وضعیت هورمونی فرزندتان به هم بریزد و با مشکلات ناشی از بلوغ زودرس مواجه شود، تماشای تلویزیون را برایش جیره بندی کنید.

نبود پدر

شاید گمان کنید که نبودن یکی از والدین تنها به مشکلات عاطفی و روانی در دختر بچه ها منجر می شود و فکرش را هم نکنید که مشکلی مثل نبودن پدر در خانه، می تواند چه مشکلات دیگری را برای دختران شان به همراه بیاورد.

اما محققان می گویند این اتفاق علاوه بر تمام پیامدهایی که دارد، سیستم هورمونی دختران را به هم می ریزد و آنها را با مشکل بلوغ زودرس دچار می کند.

علل بلوغ زودرس محیطی

در پسران:

– انواع هیپرپلازی مادرزادی آدرنال (بزرگ شدن مادرزادی غده قوق کلیه) از نوع کمبود- ۲۱ هیدروکسیلاز و کمبود -۱۱هیدروکسیداز از علل نسبتاً شایع‌تر بلوغ زودر س محیطی هستند.

– تومورهای مترشحه HCG در سیستم عصبی مرکزی (ژرمینوما، تراتوما، کوریواپتیلیوما) و خارج از سیستم عصبی مرکزی شامل (هپاتوما، تراتوما و کوریوکارسینوما، سرطان‌های آدرنال، آدنوم سلول های لیدیک بیضه، تستوتوکسیوز فامیلی و سندرم مقاومت به کورتیزول) است.

در دختران:

– کیست های اتونوم (خودکار) تخمدان شایع‌تر هستند. سایر علل شامل نئوپلاسم های (سرطان‌های) مترشحه استروژن در تخمدان و آدرنال و سندرم پوتز جگر است.

در هر دو جنس:

– در هر دو جنس، سندرم مک کون آلبرایت، کم کاری غده تیروئید و تماس اتفاقی با استروئیدهای گنادی (جنسی) با منشاء خارجی، می‌تواند باعث بلوغ زودرس شوند در ضمن بلوغ زودرس محیطی درمان نشده می‌تواند با افزایش سن استخوانی باعث بلوغ زودرس مرکزی شود.

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.

بیشتر بخوانید:

عامل مهم کوتاهی قد کودکان، بلوغ زودرس است

تاثیرات امواج بر ایجاد بلوغ زودرس

منبع: دکتر سلام

محققان دانشگاه ناتینگهام می‌گویند بخشی از مغز که کنترل حرکت را بر عهده دارد(قشر حرکتی) مسئول پدیده “تقلید غیرارادی” است که باعث می‌شود خمیازه مسری باشد.

به گزارش ایسنا به پدیده “تقلید غیرارادی”- پدیده‌ای که باعث می‌شود بدون اراده رفتار یا کلام فردی دیگر تقلید شود- در برخی بیماری‌ها مثل سندرم تورت و صرع و اوتیسم دیده می‌شود.

پژوهشگران دانشگاه ناتینگهام از این رو سعی کردند با بررسی عملکرد مغز در هنگام سرایت خمیازه به شناختی تازه از این پدیده برسند و از آن برای درمان بیماری‌ها استفاده کنند.

به عبارت دیگر مسری بودن خمیازه شاید سرنخی از برخی حرکات غیر ارادی ناخواسته مثل تیک به دست بدهد و ممکن است آنچه در مغز هنگام سرایت خمیازه رخ می‌دهد با آنچه باعث تیک یا حرکات غیرارادری می‌شود ارتباطی داشته باشد.

آنها از ۳۶ داوطلب خواستند شاهد خمیازه کشیدن دیگران باشند، به برخی از آنها گفته شد اگر با دیدن خمیازه، خمیازه‌شان گرفت می‌توانند خمیازه بکشند اما به برخی دیگر گفته شد سعی کنند جلوی خمیازه کشیدن خود را بگیرند.

نتایج این تحقیق که در نشریه زیست شناسی امروز منتشر شده نشان داد واکنش این افراد به دیدن خمیازه به “تحریک پذیری” قشر اولیه حرکتی مغز ارتباط دارد.

محققان دریافتند با “تحریک مغناطیسی بخشی از مغز” از بیرون(TMS)، می‌توانند قشر حرکتی مغز را تحریک کرده و فرد را آماده سرایت خمیازه کنند.

به گفته پروفسور جورجینا جکسون که در این مطالعه شرکت داشته از یافته‌های این تحقیق می‌توان برای شناخت بیماری‌هایی مثل تورت(تیک‌های حرکتی و صوتی از زمان کودکی) استفاده کرد:

“در بیماری تورت، اگر بتوانیم تحریک‌پذیری را کاهش دهیم تیک‌ها کمتر می‌شود و ما روی همین کار می‌کنیم.”

پروفسور استیون جکسون هم که در این پژوهش مشارکت داشته اضافه می‌کند که “اگر ما بفهمیم چگونه تغییر تحریک پذیری قشر مغز باعث افزایش اختلال سلول‌های عصبی مغز می‌شود احتمالا می‌توانیم این روند را معکوس کنیم.”

“ما به دنبال درمان‌های بالقوه بدون دارو که برای هر بیمار اختصاصا طراحی شده می‌گردیم بنابراین استفاده از تی‌ام‌اس ممکن است در کنترل عدم توازن شبکه‌های مغز موثر باشد.”

دکتر اندرو گالوپ روانشناس دانشگاه نیویورک که در زمینه خمیازه تحقیق کرده می‌گوید استفاده از تی ام اس در تحقیقات خمیازه‌ای “کاری نو” است:

“ما هنوز خیلی کم می‌دانیم که چرا خمیازه می‌کشیم. تحقیقات مختلف به ارتباط خمیازه و هم‌حسی (empathy) اشاره کرده‎اند” اما یافته‌های این تحقیق “ممکن است حاکی از این باشد که مسری بودن خمیازه به هم‌حسی ارتباطی ندارد.”

منبع: عصرایران

به جای این که در حرکتی افراطی اقدام به پاکسازی کامل مواد غذایی مضر و کم ارزش از کابینت های آشپزخانه و یخچال کنید، می توانید تنقلات مضر و خطرناک‌تر را در مکان هایی که دسترسی به آنها دشوار است و جلوی چشم قرار ندارند، نگهداری کنید.

منبع: عصرایران

قهوه یکی از پر طرفدار ترین نوشیدنی هایی است که از جمله امتیازات مصرف آن می توان به داشتن طعم خوب و همچنین فواید بسیار زیاد برای سلامتی اشاره کرد. همانگونه که در ابتدای مطلب گفتیم نوشیدن قهوه بسیار مفید است اما استفاده از این نوشیدنی مضراتی را نیز به همراه خواهد داشت. در این مطلب با بررسی فواید و مضرات مصرف قهوه انتخاب را به عهده شما می گذاریم. با دکتر سلام همراه باشید.

کسانی که مصرف کننده بالای قهوه هستند (۴ فنجان و بیشتر در روز)‌ ۲۵% کمتر از افرادی که این نوشیدنی را میل نمی کنندد مبتلا به سنگ کلیه و صفرا می شوند. نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه در روز تا ۱۰% احتمال این بیماری را کاهش می دهد.

قهوه یکی از نوشیدنی های رایج است که امروزه در بین جوانان طرفداران زیادی پیدا کرده است. عده ای مصرف آن را برای سلامتی مضر می دانند اما این نوشیدنی طبیعی نیز مانند بسیاری از خوراکی های دیگر خواصی دارد و باید در مصرف آن تعادل رعایت شود تا مشکلی در پی نداشته باشد.

تاثیرات مثبت قهوه:

۱- قدرت آنتی اکسیدانی:

دانه های قهوه سرشار از آنتی اکسیدان هستند. محققان تایید کرده اند که یک فنجان قهوه مقدار آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به همین مقدار آب انگور، تمشک و پرتقال دارد. به علاوه ترکیبات فنولیک موجود در قهوه از چای و کاکائو که به عنوان دو منبع فنولیک شناخته می شوند، بیشتر است.

تحقیقات نشان می دهد که افزودن شیر یا خامه به قهوه تاثیری در جذب آنتی اکسیدان های آن ندارد. البته ترجیحا بهتر است شکر اضافه نشود زیرا جذب آنتی اکسیدان ها را به تاخیر می اندازد.

۲- پیشگیری از پارکینسون:‌

مطالعات زیادی گویای این مطلب است که مصرف منظم قهوه قدرت کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را دارد.

۳- کاهش آسیب های کبد:

نوشیدن سه فنجان و بیشتر قهوه در روز می تواند پیشرفت هپاتیت C مزمن را کاهش دهد.

۴- سنگ صفرا و کلیه:‌

کسانی که مصرف کننده بالای قهوه هستند ( ۴ فنجان و بیشتر در روز)‌ ۲۵% کمتر از افرادی که این نوشیدنی را میل نمی کنند مبتلا به سنگ کلیه و صفرا می شوند. نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه در روز تا ۱۰% احتمال این بیماری را کاهش می دهد.

۵- کاهش احتمال ابتلا به نقرس:‌

افرادی که در طول روز ۴ فنجان و بیشتر قهوه می نوشند ۴۰% کمتر از مصرف کنندگان کم قهوه در معرض خطر ابتلا به بیماری نقرس هستند.

۶- موفقیت شغلی:‌

کافئین یک محرک است. تحقیقات زیادی گویای تاثیرات مثبت کافئین در هوشیاری و توجه است.

۷- بیماری آلزایمر:

کسانی که در طول زندگی قهوه می نوشند دیرتر مبتلا به بیماری آلزایمر می شوند.

مضرات قهوه:

۱- فشار خون:

قهوه فشار خون را بالا می برد. حتی اگر این افزایش خیلی جزئی هم باشد، کسانی که دچار پرفشاری خون هستند در برابر این تاثیر قهوه آسیب پذیرترند.

۲- پوکی استخوان:‌

مصرف کنندگان بالای قهوه ممکن است دچار افزایش دفع کلسیم از ادرار شده و در معرض خطر پوکی استخوان قرار گیرند. این مشکل به خصوص در مورد کسانی که به اندازه کافی کلسیم دریافت نمی کنند اهمیت بیشتری پیدا می کند.

۳- خواب نامطلوب:

افراط در مصرف کافئین ممکن است تا حد چشمگیری سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند. همچنین مقدار بالای کافئین تاثیرات منفی در به خواب رفتن و کیفیت خواب دارد. هر فردی باید متناسب با شرایط خواب خود ساعت نوشیدن قهوه را تنظیم کند اما به طور کلی توصیه می شود۴تا ۶ ساعت قبل از به رختخواب رفتن قهوه نوشیده نشود.

۴- رفلاکس گوارشی:

قهوه تا حد بالایی می تواند عامل بازگشت اسید معده و سوزش معده در افراد مستعد این مشکل شود.

۵- بارداری:

گرچه هنوز دلایل روشنی در رابطه با آسیب قهوه به جنین تایید نشده است اما توصیه می شود درمدت بارداری نوشیدن قهوه به ۱ تا ۲ فنجان در روز کاهش یابد. همچنین خانم هایی که سقط های مکرر داشته و یا برای بارداری مشکلاتی دارند باید قهوه را به طور کامل کنار بگذارند.

۶- کاهش جذب آهن:‌

نوشیدن قهوه به همراه غذا به خاطر وجود تانین، جذب آهن را کم می کند. افراد مبتلا به کم خونی باید قهوه را مانند چای یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا بنوشند

کارشناسان چهار توصیه مفید برای مصرف قهوه دارند که باعث می شود از مضرات آن در امان باشید:

۱٫ مقدار مصرف کافئین را کنترل کنید.

در صورتی که احساس می‌کنید استرس و خستگی شما پس از مصرف قهوه بیشتر می‌شود و دچار حالت‌های عصبی می‌شوید، مصرف خود را کمتر کنید.

۲٫ گاهی چای سبز را جایگزین کنید.

زمانی که احساس کردید مصرف قهوه موجب افزایش استرس شما می‌شود چای سبز گزینه بهتری نسبت به قهوه است. چای سبز هم دارای کافئین است اما مقدار آن دو سوم کمتر از کافئین موجود در قهوه است. همچنین تحقیقات نشان داده چای سبز موجب کاهش فشارخون و کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و سرطانی می‌شود.

۳٫ هرگز قهوه را جایگزین صبحانه نکنید.

همه افراد در هنگام صبح برای تنظیم قندخون به مقداری پروتئین نیاز دارند. بنابراین مصرف قهوه به تنهایی برای وعده صبحگاهی کافی نیست.

۴٫ مصرف شکر و شیرین‌کننده‌های مصنوعی را به همراه قهوه کاهش دهید.

یک تحقیق انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد کسانی که از شیرین کننده مصنوعی همراه با قهوه استفاده می‌کنند ۴۷ درصد بیشتر از دیگران دچار اضافه وزن می‌شوند. بنابراین کارشناسان پیشنهاد می‌کنند قهوه با قند طبیعی مصرف شود

منبع: اکوفارس

منبع: دکتر سلام

با ورود به سنین میانسالی کابوس ابتلا به آلزایمر افراد بسیاری را درگیر می کند. اما شما می توانید با انجام راهکارهایی ساده تا حدود زیادی از بروز این مشکل مغزی جلوگیری کنید. ما در این مطلب شما را با این راهکارها آشنا خواهیم کرد تا به نگرانی خود پایان دهید.

براساس جدیدترین پژوهش‌ها سالمندانی که شیوه‌های مختلف ورزشی از جمله راه رفتن به صورت زیگراگ و ضربدری یا حرکات هماهنگ را یاد می‌گیرند و انجام می‌دهند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار می‌گیرند.

کارشناسان دریافتند از سن ۷۰ سالگی به بعد هر سال حدود یک درصد از حجم بخشی از مغز که وظیفه کنترل قدرت حافظه را بر عهده دارد به تدریج از بین می‌رود که سبب افت توان حافظه و فراموشی در سالمندان و ابتلا به آلزایمر دربرخی از آنها می‌شود.

راه رفتن زیگزاگ و ضربدری جدیدترین شیوه مبارزه با آلزایمر

شناسایی زودهنگام بیماری آلزایمر می‌تواند راهکار‌های درمانی و کنترلی را در اختیار پزشکان قراردهد و بیمار و خانواده او درجریان چگونگی پیشرفت بیماری و راهکار‌های مراقبتی از بیمار قراربگیرند.

کارشناسان با بررسی برروی افراد سالمند دریافتند آن دسته از افراد که ورزش‌های پیچیده انجام می‌دهند و راه رفتن تمرینی به صورت زیگزاگ و ضربدری انجام می‌دهند کمتر دچار آلزایمر به نسبت آن دست از سالمندانی می‌شوند که تنها پیاده روی در سطح صاف انجام می‌دهند.

راه رفتن زیگزاگ و ضربدری جدیدترین شیوه مبارزه با آلزایمر

در این پژوهش که بر روی ۶۲ فرد سالمند آلمانی با میانگین سنی ۶۸ سال و اسکن مغزی آنها در طول ۱۸ ماه آزمایش انجام شده این نتایج به دست آمده است که ورزش و حرکت‌های پیچیده می‌تواند سبب تقویت منطقه هیپوکامپ و جلوگیری از مرگ سلول‌های مغزی شود.

داوطلبان دراین دوره آزمایشی هر روز به مدت ۹۰ دقیقه به انجام ورزش هایی، چون حرکت‌های هماهنگ و راه رفتن ضربدری و زیگزاگی پرداخته اند که باعث خونرسانی بیشتر به سلول‌های مغزی و جلوگیری از افت توان مغزی شده است.

با وجود اینکه بیماری آلزایمر راه حل درمانی ندارد، اما پژوهش‌های جدید نشان داده است که منطقه هیپوکامپ مغز که دراثر بیماری آلزایمر آسیب می‌بیند قابلیت ترمیم را دارد و می‌توان حافظه آسیب دیده فرد را به او بازگرداند.

انجام کار‌های ذهنی و محاسباتی که ذهن را درگیر کند، یادگرفتن مهارت‌های جدید، آموختن نوازندگی یک وسیله موسیقی یا زبان خارجی می‌تواند ذهن سالمند را تقویت کند.

کارشناسان به افراد سالمند توصیه می‌کنند رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه و سبزی‌های تازه، مواد پروتئینی و لبنی کم چرب، ماهی، حبوبات و انواع غلات داشته باشند، از استرس و خشم دوری کنند، مواد دخانی مصرف نکنند، معاینه‌های پزشکی را به طور منظم انجام دهند، بر وضعیت شنیداری، بویایی و بینایی خود دقیق باشند و درصورت کاهش ناگهانی یکی از این حس‌ها به پزشک مراجعه کنند، فشار و قند خون خود را کنترل کنند تا از ابتلا به این بیماری مرگبار ایمن بمانند.

بیماری آلزایمر در سال‌های اخیر بین سالمندان بسیار شایع شده است و کارشناسان پیش بینی می‌کنند در چند دهه آینده آلزایمر به یک به یک چالش جدی در جهان تبدیل می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران

منبع: دکتر سلام