بدترین و بهترین شبکه های مجازی

مضرات شبکه اجتماعی کاربران دنیای مجازی عوارض استفاده از شبکه اجتماعی شبکه اجتماعی آسیب های روانی شبکه اجتماعی

شبکه های مجازی آسیب های روحی و روانی زیادی برای کاربران دربردارند و ممکن است باعث ایجاد مشکلات زیادی در زندگی اجتماعی آن ها شوند. در این بخش بهترین و بدترین شبکه اجتماعی محبوب را به شما معرفی خواهیم کرد با ما همراه باشید.

انجمن سلطنتی بهداشت عمومی بریتانیا ۵ شبکه اجتماعی محبوب بین کاربران را به لحاظ تاثیر روانی و ذهنی که بر افراد می‌گذارند مورد بررسی قرار داده است.

شرلی کرامر مدیر اجرایی این انجمن می‌گوید: شبکه‌های اجتماعی حتی بیشتر از سیگار اعتیاد آور هستند و با توجه به اینکه حالا این شبکه‌ها وارد زندگی جوانان شده است وقتی صحبت از بهداشت روانی جوانان می‌شود نمیتوان این موضوع را نادیده گرفت.

مضرات شبکه اجتماعی کاربران دنیای مجازی عوارض استفاده از شبکه اجتماعی شبکه اجتماعی آسیب های روانی شبکه اجتماعی

این تحقیق بر روی ۱۴۷۹ کاربر در فاصله سنی ۱۴ تا ۲۴ سال انجام شده و جنبه‌های مثبت و منفی #شبکه‌های_اجتماعی در آن در نظر گرفته شده است. جنبه‌های مثبت شامل مواردی مانند: آگاهی از تجربیات دیگران، حمایت‌های احساسی و روحی، بیان نظرات و هویت خود در بین دیگران می‌شود. جنبه‌های منفی اما شامل مواردی مانند تنهایی،‌ افسردگی، مسائل مربوط به تصاویر بدنی، ترس از دست رفتن، کیفیت خواب و آزار و اذیت سایبری می‌شود. با این تفاسیر طبقه بندی ۵ شبکه اجتماعی محبوب از بهترین تا بدترین به ترتیب زیر است:
۱- یوتیوب (بهترین)
۲- توییتر
۳- فیس بوک
۴- اسنپ چت
۵- اینستاگرام (بدترین)

گلف نیوز

#آسیب های روانی شبکه اجتماعی#شبکه اجتماعی#عوارض استفاده از شبکه اجتماعی#کاربران دنیای مجازی#مضرات شبکه اجتماعی

۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۱۶ شهریور ۱۳۹۶ توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی


منبع: دکتر سلام

فرمول بهترین ماسک های صورت

پوست های شفاف پوست های خشک پوست های حساس و خشک پوست های تیره و کدر پوست بیش از حد گرم

بهتر است با جنس پوستتان آشنایی داشته باشید تا در صورت لزوم برای تقویت و زیبایی بیشتر آن از ماسک خانگی متناسب با آن کمک بگیرید. با فرمول های ساده ترین و کم خرج ترین ماسک های صورت در این بخش آشنا خواهید شد. به پوستتان بیشتر اهمیت دهید و مراقب سلامت آن باشید.

پوست شما از چه نوعی است؟ با دانستن نوع پوستتان به راحتی میتوانید ماسک مخصوص خود را آماده کرده و از مزایای آن بهره ببرید.

هنگامی که می خواهید یک صبحانه سریع درست کنید مخلوط کن به شما کمک می کند. حتی ممکن است از آن برای تهیه سوپ و یا پودر سوخاری استفاده کنید. اما احتمالا از آن برای تهیه محصولات زیبایی استفاده نکرده اید.

ما با ۸ نفر از جوانانی که ماسک های ساده و موثر صورت را در مخلوط کن تهیه کرده اند صحبت کردیم و فرمولهای آن ها را در ادامه ذکر کرده ایم.

ماسک برای پوست های شفاف

به گفته الیدی پکار، صاحب مراقبت پوستی الیدی پکر، آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی به پوست های چرب کمک می کند و ماست تسکین دهنده و آبرسان است.

ترکیب: ½ فنجان ماست + ½ فنجان توت فرنگی.

روش استفاده: ترکیب را ۲۰ دقیقه بگذارید روی پوست بماند سپس خوب بشویید.

ماسک برای پوست های پف کرده

صاحب نام تجاری زیبایی Lalicious، جسیکا Kernochan توصیه می کند از قهوه کاکائو معطر استفاده کنید. قهوه ی محلول باعث کاهش تورم پوست می شود، در حالی که کاکائو عطر و طعم شیرین می افزاید و آنتی اکسیدان های آن به کاهش علائم پیری کمک می کند.

ترکیب: ۲ قاشق غذا خوری قهوه تازه + ۲ قاشق غذا خوری پودر کاکائو خالص + ۱ قاشق غذاخوری عسل + ۳ قاشق غذاخوری ماست + ۱ قاشق غذاخوری روغن آرد گندم

روش تهیه: ماسک را بر روی پوست قرار دهید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند. صورت را به آرامی با آب ولرم ماساژ دهید. سپس به طور کامل شستشو دهید و خشک کنید.

ماسک برای پوست های لکه دار

دکتر تاروورت کیتس، پزشک naturopathic می گوید: آنزیم ها و اسیدهای موجود در پاپایا و آب لیمو لکه های تاریک پوست را روشن می کنند. عسل نیز به نرمی و رطوب کمک می کند.

ترکیب: ۲ قاشق غذاخوری پاپایا مکعبی + ۱ قاشق غذاخوری عسل + ½ قاشق چای خوری آب لیمو

روش استفاده: ماسک را روی صورت بمالید و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه بماند، سپس با آب گرم بشویید.

ماسک برای پوست خسته

مطمئنا، کافئین مغز شما را بیدار می کند، اما استفاده موضعی آن عروق خونی را تحریک می کند و باعث تورم و التهاب پوست می شود. نویسندگان در وب سایت Spoon University می گویند تحقیقات در حیوانات نشان داده است که بوی قهوه باعث هوشیاری شما می شود.

ترکیب: ۱ فنجان قهوه + ½ فنجان شکر + ½ فنجان نمک دریایی + یک قاشق دارچین + ۲ قاشق غذا خوری روغن نارگیل ذوب شده

روش استفاده: اسکراب را به آرامی در یک حرکت دایره ای بر روی پوست قرار دهید. بگذارید ۱۵ دقیقه بماند سپس آن را به خوبی شستشو دهید.

ماسک برای پوست های حساس و خشک

با توجه به Jill Nystul، نویسنده یک زندگی خوب، بادام زمینی خرد شده، جو و عسل باعث آرامش و ترمیم پوست می شوند. آب لیمو نیز با استفاده از ویتامین C و اسیدهای هیدروکسی آلفا موجب روشن شدن پوست می شود.

ترکیب: ۲ قاشق غذاخوری بادام زمینی خوب + ۴ قاشق غذاخوری جو + ۲ قاشق غذاخوری عسل + ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو

روش استفاده: مخلوط را به آرامی بر روی پوست تمیز بمالید. ماسک را پنج دقیقه بگذارید بماند، سپس با آب بشویید. می توانید چند هفته در یخچال نگهداری کنید.

ماسک برای پوست بیش از حد گرم

این ماسک صورت توسط روبرتا پری، بنیانگذار اسکرابز طبیعی محصولات مراقبت از پوست پیشنهاد شده است؛ ترکیبی از ماست مرطوب کننده با خیار تسکین دهنده. کیتهولاز آنزیم سیب زمینی و ویتامین C در آب پرتقال به آرامش پوست کمک می کند. تانن چای آنتی اکسیدان است و به محافظت از سلول های آسیب دیده کمک می کند.

ترکیب: ۲ فنجان ماست ساده + ۱ خیار متوسط خرد شده + ½ سیب زمینی متوسط + ½ فنجان چای سرد + ۲ قاشق غذاخوری آب پرتقال

روش استفاده: تمام صورت را ماسک بزنید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. پنج دقیقه دیگر دستمال مرطوب روی آن قرار دهید و سپس شستشو دهید.

ماسک برای پوست های تیره و کدر

فلیسیا آلوا، استاد مشهور در لایت فلامرت زیبایی، از این ماسک بازسازی پوست برای مشتریان فرش قرمز خود استفاده می کند. اسید لاکتیک در ماست یک مایع طبیعی است؛ عسل به رسیدن رطوبت به پوست کمک می کند.

ترکیب: ½ فنجان ماست ساده یونانی + ۲ قاشق غذاخوری عسل

روش استفاده: یک لایه ضخیم ماسک روی صورت بکشید، (خارج از ناحیه چشم و لب). ۲۰ دقیقه بگذارید بماند. سپس به خوبی شستشو دهید.

ماسک برای پوست های خشک

اشلی وایت، استاد و مربی پوست درSkin Authority ، توصیه می کند از این ترکیب برای پوست های خشک استفاده کنید. آووکادو و عسل باعث رطوب می شوند، در حالی که جوی دو سر یک لایه بردار مناسب است.

ترکیب: ۱ آووکادو بسیار رسیده + ¼ فنجان جو+ دو قاشق غذاخوری عسل

روش استفاده: ماسک را در مناطق آسیب دیده بگذارید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند سپس خوب بشویید.

آلامتو


منبع: دکتر سلام

خواص میوه ها و سبزیجات قرمز، سبز، نارنجی و بنفش

خواص میوه و سبزیجات به تفکیک رنگ

چه رنگی در رژیم غذایی شما بیشتر از بقیه رنگها خودنمایی میکند؟ اگر غذاهایی که میخورید تنوع رنگی مناسبی داشته باشند تقریبا میتوانید از سالم بود تغذیه خود مطمئن شوید.
به گزارش آلامتو و به نقل از دونفره؛ فصل بهار رنگارنگ ترین فصل طبیعته، اگه خوب به طبیعت نگاه کنیم میتونیم رنگ های شاد و زیبایی مثل قرمز، نارنجی، بنفش، سبز و… رو ببینیم که همگی پر از جنب و جوش هستن. طبیعتا بدن ما هم باید تو این فصل با طبیعت سازگار باشه و بهتره حواسمون به مواد غذایی مصرفیمون هم باشه. پس خوبه که بشقاب غذای شما هم مثل طبیعت بهار، رنگارنگ و پر از انرژی باشه. اما نکته مهم سالم بودن اون مواد غذاییه. توی این مطلب با چهار دسته از مواد غذایی رنگی سالم و مناسب فصل بهار آشنا میشیم.
خواص میوه های قرمز
این دسته از مواد غذایی برای مبارزه با سرطان و فشار خون بالا بسیار مفید هستن. میوه و سبزیجات قرمز شامل چغندر، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای قرمز هستن که میتونید از اونها در وعده های غذایی استفاده کنید. علاوه بر این مواد، میوه های قرمز رو فراموش نکنید و تو میان وعده هاتون حتما ازشون استفاده کنین.
میوه و سبزیجات سبز
این دسته از مواد غذایی به موتورخانه های غذایی معروفن، برای کاهش فشار خون و مبارزه با سرطان بسیار مفیدن. مواد غذایی سبز رنگ سرشار از فیبر هستن. گیاهان سبز شامل سبزیجات تیره مانند اسفناج، برگ چغندر، کلم و… هستن و میوه های سبز رنگ نیز مثل کیوی و آووکادو هم تو این دسته از مواد غذایی جای میگیرن.
مواد غذایی طبیعی نارنجی
این دسته از مواد غذایی اغلب حاوی ویتامین سی هستن و در مبارزه با سرطان نقش مهمی دارن. مواد غذایی ای که پوست قهوه ایه مایل به زرد دارن هم در این دسته قرار میگیرن و چون حاوی مقادیر زیادی بتاکاروتن هستن خواص بسیار زیادی دارن. غذاهای نارنجی سالم شامل پرتقال، هویج، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل و… است.
میوه ها و سبزیجات بنفش
این دسته از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان هستن و در مبارزه با سرطان بسیار کارآمدن. غذاهای بنفش شامل توت ها و بادمجان هستن. سعی کنید این دسته از مواد غذایی رو حتما در وعده های غذایی خودتون قرار بدید چون نقش اصلی رو در مبارزه با انواع سرطان ها دارن.
به بشقاب غذایی خودتون دقت کنید
خیلی از ما ممکنه توجهی به رنگ و لعاب بشقاب غذاییمون نداشته باشیم. یادمون باشه که فصل ها و طبیعت اونا برای انتخاب نوع مواد غذایی ما مهمه. پس دقت کنیم که توی هر وعده غذایی چی میخوریم و آیا مواد غذایی مصرفی ما مغذی، سلامت و رنگارنگ هستن؟! قبل از برنامه ریزی برای هر وعده غذایی تمامی این نکات رو در نظر بگیریم و به سلامتمون توجه بیشتری کنیم.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:
رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : خواص سبزیجات, خواص میوه, دونفره

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری

انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران

لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری

رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر


منبع: آلامتو

۶۰ % بزرگسالان کشور چاق هستند

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: هم اینک ۶۰ درصد گروه سنی بزرگسالان در کشور چاق و یا دچار اضافه وزن هستند و در برخی از استان ها این میزان به ۷۰ درصد می رسد.

به گزارش ایرنا دکتر زهرا عبداللهی روز پنجشنبه در دومین روز از همایش بین المللی تغذیه، از تحقیقات علوم پایه تا مداخلات بالینی در مشهد افزود: با تغییر سبک زندگی و تغذیه نادرست، مشکلات اضافه وزن و چاقی در کشور، که خود عامل ایجاد بیماری های مختلف است،‌ افزایش یافته است. 

وی بیان کرد: کلسترول بالا، دیابت و فشار خون بالا از دیگر مشکلات ناشی از تغذیه ناسالم در کشور به شمار می رود. 

وی در ادامه گفت: سیاست های مختلفی در راستای کنترل و بهبود وضعیت تغذیه در ایران تبیین شده و بدین منظور کمیته هایی زیر نظر رییس جمهوری و وزیر بهداشت تشکیل شده است. 

وی اظهار کرد: در راهبرد تغذیه ای ایران، پیشگیری و کنترل تولد نوزادان کم وزن، کاهش مصرف نمک و چربی، بهبود وضعیت تغذیه ای و افزایش مصرف میوه و سبزی به میزان حداقل پنج واحد در روز دنبال می شود. 

وی به وضعیت سوء تغذیه در ایران اشاره کرد و گفت: طبق بررسی ها تولد نوزادان با وزن کمتر از ۲٫۵ کیلوگرم و سوء تغذیه در ایران طی سالهای گذشته کاهش یافته، با این حال پیشگیری و کنترل سوء تغذیه تا سال ۲۰۲۵ در ایران دنبال می شود. 

وی افزایش مصرف میوه و سبزی، کاهش مصرف نمک و چربی، دستیابی به غذای مناسب و سالم، کاهش فاکتورهای خطرساز زیست محیطی و کشاورزی، برچسب گذاری مواد غذایی و نظارت بر اماکن عمومی را از جمله برنامه های وزارت بهداشت در این راستا برشمرد. 

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: کاهش آنمی فقر آهن (کم خونی)، پیشگیری و کنترل کمبود ید، کاهش کمبود وزن کودکان زیر پنج سال، کاهش کمبود روی و تولد نوزادان دیگر اقدامات وزارت بهداشت در این زمینه بوده است. 

عبدالهی بیان کرد: اگر چه موفقیت های خوبی در حوزه بهبود وضعیت سوء تغذیه در کشور ایجاد شده، اما هنوز با چالش هایی در حوزه تغذیه روبه رو هستیم. 

وی کمبود روی در کودکان زیر ۲ سال، کمبود ویتامین ‘آ’ در زنان باردار، کمبود ویتامین ‘دی’ و افزایش چاقی در دوران کودکی را از جمله مشکلات تغذیه ای در کشور برشمرد. 


منبع: عصرایران

تشخیص سرطان در ۱۰ ثانیه با نوعی قلم!

محققان دانشگاه تگزاس (UT) یک دستگاه قلم‌مانند را توسعه دادند که بافت سرطانی را در طول عمل جراحی شناسایی می‌کند و شانس درمان موفق را افزایش می‌دهد.

به گزارش ایسنا، جداسازی بافت سرطانی از بافت سالم نگرانی اصلی پزشکان در حین عمل جراحی است، به همین دلیل است که دانشمندان علوم پزشکی به طور مداوم در جستجوی فناوری‌های جدید هستند تا به جراحان کمک کنند.

در طی سال‌های اخیر شاهد پیشرفت‌های تحقیقاتی در قالب ترکیبات درخشان بوده‌ایم که باعث روشن و درخشان شدن سلول‌های سرطانی شدند و یا تیغ‌های جراحی یا اسکالپل‌های هوشمند (smart scalpels) که به صورت بصری و صوتی راهنمایی‌هایی را به جراحان ارائه می‌دهند.

اسکالپل (Scalpel)، نوعی تیغ یا چاقو است که بسیار برنده بوده و برای جراحی بدن، کالبدشکافی و بعضی مواقع در صنایع دستی کاربرد دارد.

جداسازی بافت سرطانی از بافت سالم در حین عمل جراحی بسیار مهم است و همچنین برداشتن میزان زیادی از بافت سالم نیز می‌تواند خطرناک باشد و باعث افزایش آسیب به عملکرد عضلانی و عصبی همراه با سایر عوارض جانبی دردناک شود.

در حال حاضر، جراحان متخصص از روش برش انجمادی (فروزن سکشن) Frozen Section  استفاده می‌کنند. ناکامی این رویکرد این است که نیاز به یک نمونه برای آماده‌سازی و ارزیابی توسط پاتولوژیست دارد که می‌تواند بیش از ۳۰ دقیقه طول بکشد و بیمار را در معرض خطر افزایش عفونت قرار دهد.

علاوه بر این، می‌تواند بین ۱۰ تا ۲۰ درصد موارد غیر قابل اعتماد باشد.

این ابزار جدید که MasSpec Pen نام داشته و در دانشگاه تگزاس ساخته شده، بسیار سریع‌تر و دقیق‌تر از روش‌های فعلی است.

MasSpec Pen با شناسایی بیومارکرهای انواع خاصی از سرطان، از یک نرم‌افزار برای بررسی آن‌ها در برابر یک کاتالوگ از ۲۵۳ نمونه که شامل هر دو بافت سالم و سرطانی پستان، ریه، تیروئید و تخمدان است، استفاده می‌کند.

برای استفاده از این قلم باید به سادگی آن را در برابر بافت نگه داشت و از یک پدال برای شروع این روند استفاده کرد.

این دستگاه با چکاندن یک قطره آب بر روی بافت، به مولکول‌های کوچک اجازه می‌دهد تا به مایع جذب شوند. این آب پس از آن به یک طیف‌سنج جرمی که یک ابزار با توانایی تشخیص هزاران مولکول و تفسیر اثر انگشت مولکولی سرطان‌های مختلف است، وارد می‌شود.

هنگامی که پروسه تجزیه و تحلیل به اتمام برسد، صفحه نمایش متصل به کامپیوتر به طور خودکار در حدود ۱۰ ثانیه بعد کلمه “Normal” یا “Cancer” را نشان می‌دهد و برای برخی از سرطان‌ها حتی نوع آن که به عنوان مثال “سرطان ریه” بوده را نام خواهد برد.

هنگامی‌که محققان MasSpec Pen را بر روی ۲۵۳ نمونه بافتی بیماران سرطانی امتحان کردند، توانست با موفقیت بیش از ۹۶ درصدی نتیجه را اعلام کند.

همچنین این فناوری قادر به کشف سرطان در نواحی حاشیه بین بافت‌های طبیعی و سرطانی بود.

این تیم دارای اختراع ثبت‌شده برای این فناوری بوده و قصد دارد تا فناوری خود را در سال ۲۰۱۸ و در حین جراحی‌های انکولوژیک آزمایش کند.

این پژوهش در Science Translational Medicine منتشر شده است.


منبع: عصرایران

همه چیز درباره مصرف ترامادول! از نحوه مصرف تا روش ترک

نحوه مصرف ترامادول موارد استفاده از ترامادول عوارض ترامادول ترامادول اعتیاد به ترامادول

هر روز گرایش جوانان به مصرف انواع مواد مخدر افزایش می یابد و اعتیاد این هیولای هولناک هر روز افراد بیشتری را به کام خود می کشد. ترامادول نیز یکی از این مواد مخدر است؛ البته قرار دادن ترامادول در گروه مواد مخدر کمی نا عادلانه است زیرا این مصرف اشتباه است که موجب بروز اعتیاد به این ماده می شود. در ادامه به بررسی نحوه مصرف و موارد استفاده از ترامادول خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید.

ترامادول چیست؟

ترامادول ( teramadol) یک مسکن مشابه ماده مخدر است. ترامادول برای درمان دردهای متوسط تا شدید استفاده می شود.

حقایقی درباره قرص ترامادول

– اگر مشکل تنفسی دارید، انسداد معده یا روده دارید، اخیراً الکل، داروی مسکن، مواد مخدر یا بازدارنده MAO (isocarboxazid, linezolid, methylene blue injection, phenelzine, rasagiline, selegiline, tranylcypromine) مصرف کرده اید، نباید ترامادول مصرف کنید.

– ترامادول باعث کاهش یا توقف تنفس می شود و مصرف مدوام آن اعتیادآور است و باعث مرگ میشود؛ به خصوص در کودکان و افرادی که قرص را بدون تجویز پزشک مصرف می کنند.

– این دارو برای مصرف کودکان کمتر از ۱۲ سال نیست. همچنین Ultram ER نباید به افراد جوان تر از ۱۸ سال داده شود.

– مصرف ترامادول در طول بارداری می تواند باعث مرگ و ایجاد علائمی در جنین شود.

– عوارض جانبی کشنده در صورت مصرف ترامادول با الکل یا سایر داروهایی که باعث کاهش تنفس و خواب آلودگی می شوند بروز می کند.

– تشنج در افرادی که این دارو را مصرف می کنند دیده می شود. ترامادول باعث تشنج می شود اگر سابقه تشنج داشته باشید( با بیماری صرع آشنا شوید)، آسیب به سر وارد شده باشد، بیماری متابولیک داشته باشید یا قرص های خاصی مانند ضد افسردگی ( مقاله راههای نجات از افسردگی را بخوانید)، شل کننده عضلات، مواد مخدر یا قرص های حالت تهوع و استفراغ مصرف کرده باشید احتمال تشنج بیشتر می شود.

– ترامادول با برخی از داروهای دیگر تداخل دارد و موجب عوارض جانبی خطرناک و مرگ می شود. در خصوص قرص هایی که مصرف می کنید به پزشک خود بگویید.

– قرص های ترامادول را خرد نکنید. این قرص فقط برای مصرف خوراکی است. پودر قرص خرد شده نباید از طریق استنشاق یا رقیق شدن با مایعات و تزریق وارد بدن شود. استنشاق یا تزریق این دارو می تواند باعث عوارض جانبی تهدید کننده و یا مرگ شود.

چه کسانی نباید قرص ترامادول بخورند؟

نحوه مصرف ترامادول موارد استفاده از ترامادول عوارض ترامادول ترامادول اعتیاد به ترامادول

قرص ترامادول

اگر نسبت به ترامادول حساسیت دارید یا اگر مشکلات زیر را دارید نباید آن را مصرف کنید:

  • آسم شدید یا مشکلات تنفسی
  • انسداد در معده یا روده؛
  • اگر اخیرا از الکل، آرام بخش، مسکن، یا داروهای مخدر استفاده کرده اید؛ یا
  • اگر در ۱۴ روز گذشته یک مهار کننده MAO (مانند ایسوکاربوکازید، لینزولید، تزریق متیلن آبی، فنلزین، rasagiline، selegiline یا
  • (tranylcypromine استفاده کرده اید.
  • ترامادول نباید به کودک زیر ۱۲ سال داده شود. Ultram ER نباید به کسی که کمتر از ۱۸ سال دارد داده شود.
  • ترامادول را به کسی که کمتر از ۱۸ سال دارد و به تازگی عمل جراحی برای حذف لوزه ها ( عفونت لوزه و درمان آن) یا آدنوئید ها
  • انجام داده است، ندهید. در برخی از افراد مصرف ترامادول، باعث تشنج می شود.

اگر مشکلات زیر را دارید با پزشک خود در مورد خطر تشنج صحبت کنید:

  • آسیب وارد شده به سر، صرع یا سایر اختلالات تشنج
    اعتیاد به مواد مخدر یا الکل؛
  • اختلال متابولیک؛ یا
  • اگر آنتی بیوتیک، داروهای ضد قارچ، داروهای قلبی یا فشار خون ( فشار خونی ها مقاله فشار خون را بخوانند) یا داروهایی برای
  • درمان HIV یا ایدز استفاده می کنید.
  • مصرف ترامادول در دوران بارداری و شیردهی

در صورت استفاده از ترامادول در حین بارداری، کودک شما می تواند وابسته به دارو شود. این امر می تواند باعث بروز علائم زایمان زودرس شود. نوزادان متولد شده وابسته به دارو چندین هفته به درمان پزشکی نیاز دارند. اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید، به پزشک خود بگویید.

در هنگام مصرف ترامادول به نوزاد شیر ندهید. این دارو می تواند وارد شیر مادر شود و موجب خواب آلودگی، مشکلات تنفسی و یا مرگ در نوزاد شود. برای اینکه مطمئن شوید که ترامادول برای شما امن است،

اگر تا به حال مشکلات زیر را داشته اید، به پزشک خود بگویید:

  • بیماری کبد یا کلیه؛
  • اختلال معده؛
  • بیماری روانی، یا اقدام به خودکشی؛ یا
  • اگر از آرامبخشی مانند والیوم استفاده می کنید (دیازپام، الپرازولام، لورازپام، آتیمان، کلونوپین، ترتیلیل، ترنسن، ورس، Xanax ).
  • چگونه باید قرص ترامادول را مصرف کنم؟

چطوری قرص ترامادول را مصرف کنیم؟

– ترامادول را همانطور که تجویز شده است مصرف کنید. همه دستورالعمل های نوشته شده بر روی دارو را رعایت کنید. ترامادول می تواند تنفس را آهسته یا متوقف کند، به ویژه هنگامی که شروع به استفاده از این دارو می کنید یا دوز آن را تغییر می دهید. هرگز ترامادول را در مقادیر زیاد یا طولانی تر از زمان تجویز شده مصرف نکنید. اگر به نظر می رسد دارو در کاهش درد موثر نیست، به پزشک خود بگویید.

– مصرف ترامادول در دوزهای منظم نیز باعث اعتیاد می شود. هرگز این دارو را با فردی دیگر، به ویژه افرادی که سابقه مصرف مواد یا اعتیاد دارند، به اشتراک نگذارید. عوارض جانبی دارو ممکن است باعث اعتیاد، افسردگی، و یا مرگ شود به ویژه در کودک یا فردی که از دارو بدون نسخه استفاده می کند. فروش دارو خلاف قانون است.

– ترامادول را می توان با یا بدون غذا مصرف کرد، اما هر بار آنرا به همان شیوه مصرف کنید.

– استفاده از ترامادول را بطور ناگهانی متوقف نکنید زیرا باعث علائم ناخوشایند خواهد شد. از پزشک خود بپرسید چگونه این دارو را متوقف کنید.

– دارو را در دمای اتاق به دور از گرما و رطوبت، نگهداری کنید.

عوارض مصرف ترامادول چیست؟

اگر علائم واکنش آلرژیک به ترامادول دارید، به اورژانس مراجعه کنید؛ این علائم عبارتند از تنگی نفس؛ تورم صورت، لب ها، زبان یا گلو.
ترامادول مانند دیگر داروهای مخدر، باعث تنگی نفس می شود. اگر تنفس شما خیلی ضعیف باشد باعث مرگ می شود.
اگر تنفس شما بسیار آهسته باشد، لب های شما کبود شود، یا به سختی از خواب بیدار شوید، باید به اورژانس مراجعه کنید.
در صورتی که مشکلات زیر را داشتید به پزشک مراجعه کنید:

  • تنفس پر سر و صدا
  • افت فشار، نفس کم عمق؛
  • ضربان قلب آهسته یا ضعیف؛
  • سرگیجه؛
  • تشنج
  • ناباروری
  • دوره های قاعدگی نامنظم؛
  • ناتوانی جنسی
  • مشکلات جنسی
  • از دست دادن علاقه به رابطه جنسی؛
  • سطح کورتیزول کم
  • تهوع
  • استفراغ
  • از دست دادن اشتها
  • سرگیجه
  • تشدید خستگی یا ضعف
  • واکنش شدید پوست
  • تب
  • گلودرد
  • تورم در چهره یا زبان
  • سوزش در چشم
  • رنگ پریدگی
  • بثورات پوست قرمز یا بنفش به خصوص در صورت یا بدن و پوسته پوسته شدن.

– اگر علائم سندرم سروتونین دارید به پزشک مراجعه کنید این علائم عبارتند از: تحریک، توهم، تب، عرق کردن، لرز، ضربان سریع قلب، سفتی عضلانی، تکان، از دست دادن هماهنگی، تهوع، استفراغ یا اسهال. عوارض جانبی جدی بیشتر در افراد مسن و افراد دارای اضافه وزن، سوء تغذیه یا ناتوان دیده میشود.

نحوه مصرف ترامادول موارد استفاده از ترامادول عوارض ترامادول ترامادول اعتیاد به ترامادول

– استفاده طولانی مدت از داروهای مخدر ممکن است بر روی باروری (توانایی داشتن فرزند) در مردان یا زنان تأثیر بگذارد. معلوم نیست که آیا اثرات مهاری بر باروری دائمی هستند یا نه. عوارض جانبی معمول ترامادول ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • سردرد
  • سرگیجه
  • خواب آلودگی
  • احساس خستگی؛
  • یبوست
  • اسهال
  • تهوع
  • استفراغ
  • درد معده.
  • احساس عصبی یا اضطراب
  • خارش
  • عرق کردن
  • سرخ شدن (گرما، قرمزی، یا احساس تنهایی).

مقادیر مجاز مصرفی برای قرص ترامادول

معمولا بزرگسالان برای تسکین درد:

۵۰ تا ۱۰۰ میلی گرم به صورت خوراکی هر ۴ تا ۶ ساعت برای درد
حداکثر دوز: ۴۰۰ میلی گرم در روز

مصرف روزانه بزرگسالان برای درد مزمن:

برای بیماران مبتلا به درد مزمن متوسط تا شدید که نیازی به شروع سریع عوارض جانبی ندارند، مصرف دارو به مقدار کم آغاز می شود:

دوز ابتدائی: ۲۵ میلی گرم خوراکی یک بار در روز؛ هر روز ۳ روز به میزان ۲۵ میلی گرم برای دوز ۲۵ میلی گرم چهار بار در روز؛ پس از آن افزایش ۵۰ میلی گرم هر ۳ روز برای رسیدن به دوز ۵۰ میلی گرم چهار بار در روز
دوز نگهدارنده: پس از تیتراسیون، هر ۵۰ تا ۱۰۰ میلی گرم به صورت خوراکی برای تسکین درد هر ۴ تا ۶ ساعت
بیشترین دوز: ۴۰۰ میلیگرم در روز
Extended-Release

دوز اولیه (ترامادول ساده): ۱۰۰ میلی گرم خوراکی یک بار در روز
حداکثر دوز: ۳۰۰ میلی گرم خوراکی در روز
دوز افراد پیر برای تسکین درد:

سن: ۷۵ سال یا بیشتر

حداکثر دوز: ۳۰۰ میلی گرم در روز
داروهای معمول برای درد:

۱۷ سال یا بیشتر

۵۰ تا ۱۰۰ میلی گرم به صورت خوراکی هر ۴ تا ۶ ساعت برای درد
حداکثر دوز: ۴۰۰ میلی گرم در روز

نحوه مصرف ترامادول موارد استفاده از ترامادول عوارض ترامادول ترامادول اعتیاد به ترامادول

چه داروهای دیگری بر ترامادول تاثیر می گذارد؟

داروهای مخدر (مخدر) می توانند بر داروهای دیگر تاثیر بگذارند و باعث عوارض جانبی خطرناک یا مرگ شوند.

اگر از داروهای زیر استفاده می کنید به پزشک خود بگویید:

داروهای مخدر – داروهای ضد افسردگی: آمی تریپتیلین(Elavil)،سیتالوپرام(Celexa)،کلومی پرامین (Anafranil)،دزیپرامین(Norpramin)،فلوکستین(Prozac, Sarafem).
مواد مخدر که باعث خواب آلودگی یا کند شدن تنفس می شوند – قرص خواب، آرام بخش عضلانی، داروهای ضد آفت؛ یا
داروهایی که سطح سروتونین را در بدن شما تحت تأثیر قرار میدهد- دارو برای افسردگی، بیماری پارکینسون، سردرد میگرنی، عفونت های جدی یا پیشگیری از حالت تهوع و استفراغ، مانند: مهارکننده های MAO: ایزوکربوکساید (Marplan)،ترانیل سیپرومین (Parnate)،فنلزین (Nardil)،سلژلین (Eldepryl, Emsam)
در صورت مصرف کاربامازپین، وارفارین، دیگوکسین، کتوکنازول، اریترومایسین،ریفامپین و کینیدین قبل از استفاده از ترامادول ،پزشک خود را در جریان بگذارید.

چه کسانی ترامادول استفاده می کنند؟

ترامادول را سه دسته از افراد مصرف می کنند:

افرادی که معتاد بودن و حالا در ترک هستن.

افرادی که به اصطلاح خودشون میخوان حال کنند و یا اصطلاحا فاز بگیرند. (این افراد عده‌ایشون فکر میکنن ترامادول اعتیاد آور نیست و فقط میخوان خوش باشن و چون به شکل قرص هم هست کسی بهشون مشکوک نمیشه.

افرادی که دچار انزال زودرس هستن و میخوان رابطه طولانی داشته باشن. صراحتاً اعلام میکنم که ترامادول به مرور و در طول زمان اعتیادآوره و عوارض جبران ناپذیری رو به بدن وارد میکنه.

چگونگی ترک ترامادول

– علائم جسمی ترک ترامادول احتمالاً به علت خواص ضد افسردگی این دارو (جلوگیری از بازجذب سروتونین و نورآدرنالین) شدیدتر از علائم ترک مخدرهایی مانند تریاک می‌باشد، حتی بعد از قطع مصرف کوتاه مدت ترامادول علائمی مانند بی خوابی، سندروم_پای_بی‌قرار (RLS) و افسردگی بروز می‌کند. مصرف بدون وقفه آن در طولانی مدت باعث ایجاد مقاومت بدنی نسبت به مواد اپیوییدی شده و دوز مصرف آن باید افزایش یابد تا اثری مشابه مقدار مصرف اولیه را ایجاد کند، مدتی بعد از قطع مصرف دارو مقاومت بدنی نسبت به ترامادول و دیگر مواد اپیوئیدی به حالت اولیه بر می‌گردد.

نحوه مصرف ترامادول موارد استفاده از ترامادول عوارض ترامادول ترامادول اعتیاد به ترامادول

– با توجه به اینکه مکانیسم کنترل درد در ترامادول مشابه مورفین است. مصرف مداوم آن منجر به وابستگی فیزیکی و روانی مشابه اعتیاد به مواد مخدر می‌شود و مصرف طولانی مدت ترامادول منجر به اعتیاد به آن شده و درمانی کاملاً مشابه با درمان سوء مصرف مواد مخدری چون تریاک، کراک و هروئین دارد.

سایر سوالات شما درباره قرص ترامادول

سوالات ترامادول

اگر یک وعده از قرص ترامادول را فراموش کنم چه اتفاقی می افتد؟

از آنجایی که ترامادول برای درد استفاده می شود، به احتمال زیاد مصرف آن را فراموش نمی کنید. اگر زمان قرص بعدی رسیده است، قرص فراموش شده را مصرف نکنید. هرگز دو قرص همزمان مصرف نکنید.

اگر ترامادول بیش از حد مصرف کنم چه اتفاقی می افتد؟

به پزشک اورژانس مراجعه کنید. مصرف بیش از حد ترامادول می تواند مرگبار باشد، به خصوص در کودک یا فردی که قرص را بدون تجویز استفاده می کند. علائم مصرف بیش از حد ممکن است شامل تنگی نفس و ضربان قلب، خواب آلودگی شدید و خستگی باشد.

در طول مصرف ترامادول چه چیزهایی نباید بخورم؟

الکل مصرف نکنید. الکل باعث عوارض جانبی خطرناک یا مرگ می شود. ترامادول باعث اختلال در تفکر یا واکنش شما می شود. پس از مصرف ترامادول از رانندگی اجتناب کنید. سرگیجه یا خواب آلودگی شدید می تواند باعث افتادن یا سایر حوادث شود.

منبع: اوما


منبع: دکتر سلام

مراقب باشید شما هم ممکن است به دیابت مبتلا باشید!

نشانه های دیابت عالائم ابتلا به دیابت دیابت و پرخوری دیابت و انسولین دیابت درمان دیابت

دیابت یک بیماری شایع است که در اغلب موارد به صورت ارثی و از والدین به فرزند منتقل می شود. بدن فرد مبتلا به دیابت قادر جذب قند نیست و این امر سبب بالا رفتن قند خون در فرد می شود که عوارض خود را به دنبال دارد. دیابت به دو نوع تقسیم می شود. اغلب افرادی که به دیابت مبتلا هستند از وجود این اختلال آگاهی ندارند و همین امر موجب تشدید عوارض و حتی عدم درمان این اختلال می شود. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.

رئیس هیات مدیره انجمن حمایت از بیماران دیابتی استان زنجان گفت: دیابت بدون علامت بوده و ۵۰ درصد بیماران از دیابتی بودن خود خبر ندارند ، هم اکنون در این استان نیز پنج هزار و ۱۷ دیابتی تحت مراقبت های بهداشتی و درمانی قرار دارند.

حسین چیتی روز سه شنبه در جلسه مجمع عمومی انجمن حمایت از بیماران مبتلا به دیابت استان زنجان افزود: تاکنون سه بار غربالگری دیابت در سال های ۸۳ تا ۸۷ در این استان انجام گرفته که آخرین آن طی سال های ۹۲تا ۹۳ بوده است.
وی یادآوری کرد: بر این اساس در آخرین غربالگری ۱۵۰ هزار و ۱۶۲ نفر از افراد بالای ۳۰ سال روستایی مورد بررسی قرار گرفتند که از این تعداد یکهزار و ۱۸۷ نفر دیابتی جدید و سه هزار و ۲۳۴ نفر نیز پیش دیابتی شناسایی شدند .

چیتی اظهار کرد: دیابت نوع یک بیشتر در کودکی و نوجوانی و به علت فقدان تولید انسولین رخ می دهد و حدود پنج درصد افراد دیابتی را تشکیل می دهند ؛ دیابت نوع ۲ نیز در میانسالی بدلیل کمبود تولید به مقاومت بدن به انسولین بوده که حدود ۹۰ تا ۹۵ درصد افراد دیابتی را شامل می شود.

نشانه های دیابت عالائم ابتلا به دیابت دیابت و پرخوری دیابت و انسولین دیابت درمان دیابت

وی خاطرنشان کرد: شیوع بیماری دیابت نوع ۲ در هر زنان و مردان تقریبا بالاست و در این میان افراد چاق، سابقه فامیلی ، کم تحرکی، سابقه دیابت در حاملگی، افراد که دچار افزایش فشار خون و افزایش چربی هستند ، بیشتر در معرض خطر قرار دارند.
این فوق تخصص غدد بیمارستان ولی عصر(عج) زنجان ادامه داد: این بیماری بصورت عمده بدون علامت بوده و در مراحل بعدی با افزایش قند خون علایم عمده ای نظیر پرخوری، پر ادراری ، پر نوشی را در بیمار بوجود می آورد .

به گفته وی، خستگی مداوم، کاهش وزن ناگهانی ، تکرر ادرار، زخم هایی که دیر خوب می شوند، مشکلات جنسی، گرسنگی و تشنگی مداوم ، مور مور پا و به خواب رفتن دست و پا از نشانه های دیابت است.

رئیس هیأت مدیره انجمن حمایت از بیماران مبتلا به دیابت استان زنجان خاطر نشان کرد: دیابت شایع ترین بیماری غدد جهان است که عامل چهار میلیون مرگ در سال و ۹ درصد کل مرگهای جهان را به خود اختصاص داده و بر اساس آمارها هر دقیقه ۶ نفر جان خود را بر اثر ابتلا به این بیماری از دست می دهند.

به گفته این فوق تخصص غدد، با توجه به آمار سال ۸۶، از هر ۲۰ ایرانی یک نفر دیابتی بوده که پیش بینی می شود سال ۱۴۰۴ از هر هفت ایرانی یک نفر به این بیماری خاموش مبتلا شود..

منبع: بلاغ نیوز

#درمان دیابت#دیابت#دیابت و انسولین#دیابت و پرخوری#عالائم ابتلا به دیابت#نشانه های دیابت

ارسال شده در ۱۶ شهریور ۱۳۹۶ توسط آقای جوانبخت با موضوع دیابت


منبع: دکتر سلام

افزایش چربی دور شکم سبب سرطان می شود

عوارض چربی شکم چربی شکم ارتباط چربی شکم با سرطان

چربی های دور شکم می تواند تا حدود زیادی تناسب اندام شما را به هم بریزد و همین موضوع افراد بسیاری را نگران می کند. اما تنها عارضه ی این چربی ها به هم ریختن تناسب اندام شما نیست! چربی دور شکم با تولید پروتئین‌هایی به سلول‌های سالم آسیب می‌زند و زمینه رشد سلول‌های بدخیم را فراهم می‌‌کند.

به گفته محققان آمریکایی، چربی‌ دور شکم با تولید نوعی پروتئین موجب می‌شود تا سلول‌های سالم به سلول‌های سرطانی تبدیل شوند.

کارشناسان بهداشتی باور دارند، چاقی نقش پررنگی در بروز سرطان‌های پستان، روده بزرگ، پروستات و کلیه دارد.

پژوهشگران آمریکایی با تأکید بر نتایج یک مطالعه می‌گویند: «چربی‌ دور شکم پروتئین‌هایی تولید می‌کند که رشد سلول‌های سرطانی را تأمین می‌کنند».

این پژوهشگران با یادآوری این موضوع که آنها می‌دانستند چاقی یک فاکتور مهم در ابتلا به سرطان است، گفتند: «ما اطلاعات کمی راجع به اینکه چگونه چاقی و اضافه وزن موجب تبدیل سلول‌های سالم به سلول‌های سرطانی و بدخیم می‌شوند، داشتیم؛ مطالعه ما نشان می‌دهد شاخص توده بدنی یا “BMI“، بهترین نشانگر ریسک ابتلا به سرطان نیست؛ بلکه چاقی دور شکمی، و به خصوص میزان پروتئین موسوم به ” فیبروبلاست رشد فاکتور ۲″ می‌تواند نشانه بهتری برای سرطانی شدن سلول‌ها باشد».

پروفسور جیمی‌برنارد از دانشگاه ایالتی میشیگان می‌گوید: «همیشه یک عامل در اینکه فرد مبتلا به سرطان شود، دخیل است اما انتخاب‌های هوشمندانه مانند رژیم غذایی سالم، ورزش و ترک عادات پرخطر مانند استعمال دخانیات می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد».

عوارض چربی شکم چربی شکم ارتباط چربی شکم با سرطان

طبق آمار دولتی از هر ۴ بزرگسال در انگلیس یک نفر دچار چاقی و اضافه وزن است؛ یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد، چربی باعث افزایش سطح استروژن می‌شود که در افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها نقش دارد.

این مطالعه به تحقیقات اخیر افزوده است که نزدیک به ۹۰ درصد از مردان بالغ در کشورهای توسعه یافته دچار چاقی و اضافه وزن هستند.

منبع: الف

#ارتباط چربی شکم با سرطان#چربی شکم#عوارض چربی شکم

ارسال شده در ۱۶ شهریور ۱۳۹۶ توسط خانم انیسی با موضوع بیماری ها


منبع: دکتر سلام

منشا توهمات شنوایی در بیماران مبتلا به شیزوفرنی

شیزوفرنی درمان شیزوفرنی توهمات شنیداری در شیزوفرنی

مبتلایان به شیزوفرنی از شنیدن برخی از صداها در مغزشان عذاب بسیاری می کشند، خوشبختانه محققان توانسته اند  بخشی از مغز که عامل تولید این صداهاست را کشف نمایند. آنها موفق شدند با استفاده از درمان پالس مغناطیسی این صداها را ساکت کنند.

شیزوفرنی یک مشکل جدی و طولانی مدت سلامت روان است و علائم آن شامل توهمات و شنیدن صداها است که توهمات شنوایی کلامی نامیده می شود.
حدود ۷۰ درصد از افراد مبتلا به شیزوفرنی از شنیدن این توهمات که می تواند دوستانه یا تهدیدکننده باشد، رنج می برند.
اکنون محققان دانشگاه ‘کان’ در فرانسه برای اولین بار موفق شده اند که بخشی از مغز را که منشا تولید این اصوات است، مشخص کنند و برای اولین بار آزمایش های بالینی در خصوص استفاده از پالس های مغناطیسی اعمال شده بر مغز را از طریق جمجمه انجام دادند.
این درمان که تحریک مغناطیسی فراجمجمه ای مغز (TMS) خوانده می شود، بر سایر وضعیت های روانی موثر بوده است و گمان می رود که یک درمان احتمالی برای توهمات شنیداری باشد اما تاکنون هیچ آزمایش بالینی در این خصوص صورت نگرفته است.
محققان فرانسوی با آزمایش بالینی این درمان بر ۲۶ بیمار مبتلا به شیزوفرنی متوجه شدند که بیش از یک سوم بیماران با این پالس های مغناطیسی درمان شدند و کاهش قابل توجهی را در توهمات شنیداری خود تجربه کردند.

شیزوفرنی درمان شیزوفرنی توهمات شنیداری در شیزوفرنی
‘سونیا دولفوس’ از دانشگاه کان و سرپرست این گروه تحقیقاتی که نتایج این مطالعه را در سی امین کنگره کالج نروسایکوفارماکولوژی اروپا در سال ۲۰۱۷ در پاریس ارائه کرد، گفت: شنیدن صداها یک نشانه آزاردهنده شیزوفرنی هم برای بیمار و هم برای نزدیکان بیمار است.
این محقق ادامه داد: به نظر می رسد اکنون می توانیم با اطمینان بگوییم که یک ناحیه خاص آناتومیک مغز با توهمات شنیداری کلامی در شیزوفرنی ارتباط دارد.
وی افزود: همچنین با استفاده از درمان TMS با فرکانس بالا نشان داده ایم که این درمان دستکم در برخی افراد مبتلا به شیزوفرنی یک تفاوت ایجاد می کند.
با این وجود این محقق اذعان داشت که هنوز برای اعلام این که این درمان بهترین شیوه درمانی برای بیماران مبتلا به شیزوفرنی در بلندمدت است، راه زیادی در پیش است.

منبع: ایرنا

#توهمات شنیداری در شیزوفرنی#درمان شیزوفرنی#شیزوفرنی

۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۱۶ شهریور ۱۳۹۶ توسط خانم انیسی با موضوع روانشناسی


منبع: دکتر سلام

راههای توقف یا کاهش صدای خروپف

در مواقعی که رفع کامل خروپف مقدور نیست حتی کاهش اندک صدای خروپف نیز نعمت بزرگی برای اطرافیان شما خواهد بود.
به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ همه انسان ها خروپف می کنند، اما برخی خوش شانس هستند و صدایشان فقط در مواقع سرماخوردگی یا زمانی که راه تنفسشان بسته می شود به گوش می رسد. اما برخی دیگر همیشه موجب آزار فردی می شوند که در کنارشان خوابیده است.
جالب است بدانید که به ادعای یک کارشناس خروپف و متخصص گوش، حلق و بینی در مرکز تخصصی بیماری های گوش، حلق و بینی در آستین، تگزاس، خروپف کردن ممکن است به جدایی زن و شوهرها نیز منجر گردد. همچنین می تواند نشانه مشکلات جدی در سلامت بدن نیز باشد.
برای اینکه بدانید خرناس چیست و چگونه می توان آن را برطرف کرد، توصیه می کنیم در ادامه مطلب با ما همراه باشید.
خرناس می تواند نشانه مشکلات جدی در بدن باشد
خرناس که با خشکی دهان و خارش گلو همراه است می تواند نشانه کمبود اکسیژن در خون، سردردهای مزمن، چاقی، فشار قلب و انسداد راه های جریان هوا باشد.
چگونه می توان از خروپف کردن پیشگیری کرد؟
روش هایی که در ادامه ذکر شده اند کاملا کاربردی هستند. بعضی از آن ها آسان بوده و برخی دیگر به تلاش و ممارست نیاز دارند. در هر صورت، برای رفع خرناس کشیدن هنگام خواب و بهبود سلامت بدن خود بهتر است این کارهای را انجام دهید.
۱. به پهلو بخوابید
اگر عادت دارید که به کمر (طاق باز) می خوابید، احتمال خرناس کشیدنتان نیز بیشتر می شود. در این حالت، زبان به سمت گلو برگشته و راه هوا را مسدود می کند. این اتفاق به هیچ عنوان خطرناک نیست، اما باعث ایجاد صداهای ناخوشایند می شود.
برای رفع این اشکال، بهتر است همیشه به پهلو دراز کشیده و بخوابید.
۲. دوش آب گرم بگیرید
آب داغ موجب باز شدن راه های تنفسی می شوند. برای اینکه بیشترین استفاده را از بخار آب ببرید، می توانید از بخور اکالیپتوس نیز کمک بگیرید. وقتی راه های بینی باز می شوند، نفس کشیدن نیز آسان تر شده و در نتیجه کمتر خرناس می کشید. بد نیست اشاره کنیم که دوش آب داغ قبل از خواب موجب ریلکس شدن بدن نیز می شود.
۳. ورزش کنید
تناسب اندام نه تنها برای زیبایی ظاهری لازم است، بلکه باعث می شود تا بسیاری از مشکلات همانند تنگی نفس یا خرناس کشیدن را هم تجربه نکنید. وقتی چاق هستید، گلو ضخیم تر می شود و در نتیجه راههای تنفسی باریک تر شده و ممکن است هنگام خواب مسدود شوند. با کاهش وزن می توانید از این مشکل پیشگیری کنید.
۴. راه های تنفسی خود را پاکسازی کنید
همان طور که در بالا هم اشاره کردیم، سوراخ های بینی می توانند نقش مهمی در خروپف کردن ایفا کنند. اگر مشکل سینوسی یا آلرژی دارید، از داروهای بازکننده نفس یا گلدان های تصفیه کننده هوا استفاده کنید. مثلا گلدان هایی که هوا را تمیز کرده و به نور کمی نیاز دارند را خریداری نموده و در اتاق خواب بگذارید. هوای پاکیزه و مملو از اکسیژن به نفس بهتر و در نتیجه، خرناس نکشیدن کمک می کند.
۵. روکش بالش و ملافه ها را هفته ای یک بار عوض کنید
گرد و خاک های ریزی که روی ملافه و روبالشتی ها می نشینند، می توانند حساسیت زا باشند و در سیستم تنفسی اختلال ایجاد کنند.
۶. سیگار نکشید
خرناس کشیدن در خواب به درست نفس کشیدن مربوط می شود. سیگار نیز موجب از بین رفتن ریه شده و تنفس فرد را دچار اختلال می کند. در نتیجه، با ترک سیگار می توانید انسدادهای موجود در گلو، بینی و ریه را به طور کل از بین ببرید.
بدون شک، ترک سیگار بسیار دشوار است و یک شبِ حاصل نمی شود. اما این را به یاد اشته باشید که با ترک این عادت مضر، پوست شفاف تر، دندان های سالم تر، چروک کمتر و سلامتی عمومی بیشتری برای خود به ارمغان خواهید آورد.
۷. هوای اتاق خواب را مرطوب نگه دارید
اگر هوای اتاق شما، راکد و خشک است، یک دستگاه بخارساز و مرطوب کننده خریداری کنید. رطوبت هوا باعث می شود تا تنفس راحت تری داشته باشید، راه های بینی باز شده و در نتیجه، کمتر خرناس بکشید.
خروپف ۴ مدل مختلف دارد
شاید با خواندن موارد بالا با خودتان فکر کنید که چقدر کار را باید انجام دهید تا کمتر در خواب خرناس بکشید. اما لازم به یادآوری است که خروپف، ۴ مدل مختلف دارد که با آگاهی از آن ها متوجه می شوید که کدام روش ها برای رفع مشکل شما مناسب تر خواهند بود.
خرناس با دهان بسته
اگر جزو کسانی هستید که با دهان بسته خرناس می کشند، یعنی صدا از بینی آن ها خارج می شود و آزاردهنده تر هم هست. این افراد بهتر است گزینه های ۱، ۲، ۴ و ۷ را انجام دهند.
خرناس با دهان باز
اشخاصی که با دهان باز خروپف می کنند، راه گلویشان مسدود شده و به خاطر اینکه بدن فعالیت بیش از حد دارد، صداهای ناهنجار از خود تولید می کند. برای رفع این مشکل بهتر است گزینه های ۱ و ۷ را انجام دهید.
خرناس هنگام خواب به صورت طاق باز
در این حالت بهتر است که فقط راهکار اول را انجام دهید تا از صداهای آزاردهنده خود هنگام خواب بکاهید.
خرناس کردن در هر حالتی
اگر در هر حالتی که می خوابید، طاق باز، دمر یا به پهلو، همچنان صداهای آزاردهنده از گلویتان خارج می شود، احتمال اینکه به آپنه خواب مبتلا باشید، زیاد است.
آپنه خواب یا وقفه تنفسی، یک اختلال است که باعث توقف تنفس برای مدت کوتاهی در طول خواب می شود. آپنه معمولا بین ۱۰ تا ۳۰ ثانیه طول می کشد و ممکن است صدها بار در هر شب تکرار شود.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

منبع: آلامتو

با دیابت قبل از حاملگی چه کنیم؟

دیابت قبل بارداری، چه کنم؟

به گزارش آلامتو و به نقل از نی نی بان؛ زمانی که شما دیابت دارید و میخواهید مادر شوید، برنامه ریزی بیشتری لازم دارد. اما کافی است چند اقدام ساده انجام دهید و بعد مطمئن شوید که بارداری سلامت و ایمنی دارید.
به پزشک مراجعه کنید
۳ تا ۶ ماه قبل از بارداری باید به پزشک مراجعه کنید در این مراجعه پزشک اقدامات زیر را انجام میدهد:
آزمایش A1C انجام میدهد تا متوجه شود که دیابت شما به خوبی تحت کنترل است تا دیگر از داروهای جلوگیری استفاده نکنید.
خون و ادرار را بررسی میکند تا مشکلات کلیوی مرتبط با دیابت را کنترل کند.
دیگر مشکلات مرتبط با دیابت مانند اعصاب یا قلب را بررسی میکند.
فشار خونتان را کنترل میکند.
در صورتی که دیابت نوع ۱ داشته باشید، تیروئید را چک میکند.
کلسترول و تری گلیسرید را بررسی میکند.
توصیه به معاینه چشم میکند تا بیماریهایی مانند گلوکوم، کاتاراکت و دیگر مشکلات بینایی را بررسی کند.
مشاوره قبل از بارداری را توصیه میکند.
مشاوره قبل از بارداری چیست؟
مشاوره قبل از بارداری برای خانمهایی که دیابت دارند بسیار اهمیت دارد. در مشاوره آمادگی جسمی و روحی مادر سنجیده میشود و موارد زیر چک میشود:
وزن: سعی کنید قبل از بارداری به وزن ایده آل برسید. اگر اضافه وزن دارید، کاستن از آن از ایجاد مشکلات دیابتی پیشگیری خواهد کرد. اگر کاهش وزن داشته باشد اضافه کردن چند کیلو از زایمان زودرس و نوزاد کم وزن پیشگیری میکند.
سبک زندگی: اگر سیگار میکشید حتما باید آن را ترک کنید. مصرف سیگار شما و جنین را پیش، در حین و بعد از تولد تحت تاثیر قرار میدهد. وقتی سیگار مصرف کنید نیکوتین، مونوکسیدکربن و سایر سموم از طریق جریان خون به طور مستفیم به جنین میرسد که منجر به موارد زیر میشود:
• کمبود اکسیژن جنین
• بالا رفتن ضربان قلب جنین
• افزایش احتمال سقط جنین و مرده زایی
• افزایش احتمال زایمان زودرس و نوزاد کم وزن
• خطر ابتلای کودک به مشکلات ریوی در آینده
ویتامین: دست کم یک ماه قبل از بارداری شروع به مصرف فولیک اسید را شروع کنید. این کار باعث میشود خطر ابتلای جنین به نقص لوله عصبی را کاهش میدهد. توصیه میشود ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید قبل و در طول بارداری استفاده شود.
قند خون: پزشک بررسی میکند که قند خون شما تحت کنترل باشد. این بسیار مهم است زیرا تا زمانی که جنین ۲ تا ۴ هفته ای نشده احتمالا شما متوجه بارداریتان نمیشوید. بالا بودن قند خون در ۱۳ هفته اول میتواند باعث نقص تولد شده و منجر به سقط جنین شده و شما را در خطر مشکلات دیابتی قرار میدهد.دقت داشته باشید که طی چند هفته اول ارگانهای جنین تشکیل میشود و تنظیم نبودن قند خون میتواند برای جنین خطرناک باشد و احتمال نقص هنگام تولد را افزایش دهد.
دارو: شما به انسولین بیشتری در دوران بارداری نیاز دارید به ویژه در سه ماهه سوم بارداری. پزشک به شما خواهد گفت چطور دوز دارویتان را تنظیم کنید. اگر قرص دیابت میخورید پزشک حتما انسولین را جایگزین خواهد کرد زیرا برخی داروها میتواند به جنین آسیب برساند. ضمن اینکه برخی درمانهای افزایش فشار خون همراه با دیابت را میتوان در برنامه داشت. یادتان نرود که حتما با پزشک درباره هر دارویی که استفاده میکنید پیش از آنکه اقدام به بارداری کنید، مشورت کنید.
برنامه غذایی: بدون شک شما نیاز به تغییراتی در برنامه غذایی تان پیش از اقدام به بارداری دارید تا از نوسان سطح قند خون جلوگیری شود. ضمن آنکه شما نیاز به دریافت برخی خوراکیها به منظور رساندن کالری مورد نیاز به جنینتان دارید. هرچه سطح قند خون شما طبیعیتر و در کنترل باشد بدون شک بارداری کم خطرتری را خواهید داشت.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:
رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : بارداری, دیابت, نی نی بان

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری

انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران

لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری

رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر


منبع: آلامتو

چگونه سردرد دوران یائسگی را درمان کنیم

میگرن در یائسگی مشکلات یائسگی علائم یائسگی سردرد یائسگی درمان میگرن یائسگی تغییرات هورمونی در یائسگی

یائسگی معمولا در سنین بین ۴۰ و ۵۸ سالگی در خانم ها اتفاق می افتد و به معنای توقف چرخه تخمک گذاری خانم هاست. هنگامی که یک خانم وارد مرحله یائسگی می شود، علائم مختلفی مانند گرفتگی، سردرد، اختلالات خلقی، اضطراب، درد مفاصل، اختلالات خواب و … را تجربه می کند.

سردرد از جمله مسائل مهمی است که برخی از خانم ها در این مرحله از زندگی آن را تجربه می کنند. در تحقیقات جدید مشخص شده که بروز سردردهای بدون سابقه در سنین نزدیک به یائسگی می تواند نشانه ای از شروع این مرحله باشد. در صورت تداوم سردرد یا افزایش شدت آن، باید به پزشک مراجعه شود.

یائسگی و سردرد‌ها

درست است که این مورد از اولین علائم نیست ولی در بین زنان شایع است. تحقیقات افزایش نرخ سردردهای میگرنی را در ارتباط با هورمون‌ها نیز در این دوره نشان داده‌اند. اگرچه سردرد عوامل مختلفی دارد اما در مراحل اولیه یائسگی، سردردها بیشتر و شدیدتر است و علت اصلی آن کاهش استروژن است.

این سردردها معمولاً از دوران پیش از یائسگی شروع می‌شود و بسته به افراد، با ورود به مرحله‌ی یائسگی می‌تواند ملایم‌تر گشته یا افزایش یابد. بر اساس تحقیقاتی که اخیراً در این زمینه انجام شده است شاید سردردها نشانه‌ی شروع یائسگی باشند ولی چون فقط ۱۰% دلایل شروع سردردها مشخص است، سخت به نظر می‌رسد تا بتوان از این نشانه‌ استفاده‌ای کرد.

میگرن در یائسگی مشکلات یائسگی علائم یائسگی سردرد یائسگی درمان میگرن یائسگی تغییرات هورمونی در یائسگی

زمان مراجعه به پزشک

بیشتر سردردها قابل تسکین با مسکن‌های بدون نیاز به نسخه می‌باشد؛ اگر درد متوقف نشد یا بدتر هم گشت، به نظر می‌رسد وقت دیدن دکتر است! اگر سردردها به حدی برسد که فعالیت‌های روزانه مختل شود مراجعه به متخصص ضروری به نظر می‌رسد.

در صورت مشاهده‌ی هر یک از علائم زیر باید به پزشک مراجعه شود:

– سردردهایی که پس از آسیب به سر شروع می‌شوند.

– انواعی از سردردها همراه با قرمز شدن چشم

– سردردهایی با سرفه یا حرکت کردن بدتر می‌شوند.

– سردردهایی که با تب، سرگیجه و یا کاهش حافظه همراه اند.

– سردردهایی که علائم عصبی دیگری نیز با آن‌ها همراه می‌شوند؛ اختلال در بینایی و تکلم، ضعف، بی‌حسی و…

– سردرد بعد از هورمون‌ درمانی

پیشگیری و درمان

۱- استامینوفن، آسپیرین، ایبوپروفن و ناپروکسن داروهای رایجی هستند که نیاز به نسخه نداشته و به صورت معمول برای درمان سردرد استفاده می شوند.

۲- فعالیت های کاهنده استرس مانند یوگا و مدیتیشن نیز در رفع سردرد مؤثرند.

۳- استفاده از کیسه یخ باعث تسکین درد می شود.

۴- در برخی موارد نیز از درمان های هورمونی برای رفع این مشکل استفاده می شود.

۵- برای برخی افراد نیز غذاهای کافی و حفظ آب بدن ضروری است.

میگرن در یائسگی

سردرد های میگرنی به صورت درد های ضربه ای و تپش دار در نقطه ای از سر توصیف می شود و معمولا نیمی از مغز را در بر می گیرد. مدت زمان این درد بین ۴ تا ۷۲ ساعت است و زندگی فرد را مختل می کند.

اکثر بانوان مبتلا به میگرن ادعا می کردند که شدت و میزان سردرد ها در در دوران پیش از یائسگی و یائسگی افزایش پیدا می کند. تحقیقات اخیر نشان می دهد که این گفته صحت دارد و میزان افزایش بین ۵۰ تا ۶۰ درصد است. محققان بر این باورند که کاهش سطح هورمون استروژن علت اصلی این موضوع است.

عوامل افزایش دهنده میگرن

میگرن در یائسگی مشکلات یائسگی علائم یائسگی سردرد یائسگی درمان میگرن یائسگی تغییرات هورمونی در یائسگی

افراد مبتلا به میگرن نسبت به صدا و نور حساس می شوند و بیماری آنان با این دو عامل افزایش می یابد. رژیم غذایی، استرس و تغییرات هورمونی در میزان و شدت این بیماری نقش مهمی دارد.

کاهش درد میگرن

معمولا به این افراد توصیه می شود که برای کاهش این اثرات، از کارهای زیر استفاده کنند:

– ورزش منظم

– برنامه غذایی سالم

– کاهش تنش های روحی

– استفاده از مکمل های کلسیم و ویتامین D

با توجه به تحقیقات انجام شده در مؤسسه سلامت هاروارد، حدود ۹۵ درصد از سردردها به دلیل مسائل روزمره ای مانند استرس، خستگی، تغییرات آب و هوا و … رخ می دهند. با توجه به علت سردرد، علائم، شدت و عوارض آن متفاوت است. برخی از سردردها را می توان با تغییر در شیوه زندگی یا مصرف دارو درمان کرد و در برخی موارد نیز درمان سردرد بسیار دشوار است.


هرگونه کپی برداری با لینک دهی مستقیم به سایت دکتر سلام مجاز است.


بیشتر بخوانید:

چگونه علت سر دردهایمان را تشخیص دهیم؟

درمان سر درد های میگرنی

راه حل رفع سر درد در خانه



منبع: دکتر سلام

اطلاعات کامل در مورد قرص دوفاستون

موارد استفاده قرص دوفاستون قرص دوفاستون عوارض جانبی قرص دوفاستون روش مصرف قرص دوفاستون

قرص دوفاستون در اثر نبود پروژسترون در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. ساختار شیمیایی این قرص به پروژسترون طبیعی شباهت بسیاری دارد و لذا کاربرد آن مشابه کاربرد پروژسترون می باشد. در این مقاله قصد داریم شما را با موارد مصرف این قرص، روش مصرف و عوارض جانبی آن آشنا نماییم. با دکتر سلام همراه باشید.

قرص دوفاستون چگونه عمل می کند؟

قرص دوفاستون ده میلیگرمی حاوی دیدروژسترون، ترکیبی مشتق شده از هورمون پروژسترون، می باشد. پروژسترون توسط تخمدان در طول مرحله دوم چرخه قاعدگی تولید می شود. این ماده در آندومتر (پوشش داخلی رحم) فاز تکثیر را به تشریح تبدیل می کند. این مسئله باعث می شود آندومتر که در پاسخ به استروژن در نیمه اول پریودی ضخیم شده است رشدش متوقف شود و هورمون ها و پروتئین های دیگر مورد نیاز برای حفظ بارداری ترشح شود (در صورت وقوع بارداری). در صورتی که بارداری رخ نداده باشد، سطح استروژن و پروژسترون کاهش یافته و اندومتر از هم می پاشد(قاعدگی). دیدروژسترون در قرص دوفاستون  باعث نظم در قاعدگی می شود.

قرص دوفاستون حاوی چیست؟

قرص دوفاستون ده میلیگرمی حاوی دیدروژسترون، ترکیبی مشتق شده از پروژسترون هورمون است که برای درمان بسیاری از بیماری های ناشی از فقدان درونی (به طور طبیعی تولید) پروژسترون استفاده می شود.

موارد مصرف داروی دوفاستون

موارد استفاده قرص دوفاستون قرص دوفاستون عوارض جانبی قرص دوفاستون روش مصرف قرص دوفاستون

این داروی بیشتر برای کاربردهای زیر توسط پزشک تجویز می گردد:

– سقط عادتی

– فقدان قاعدگی

– قاعدگی دردناک

سندرم پیش از قاعدگی

– درمان آندومتریوز

– برخی از انواع خونریزی های غیر فونکسیونل رحم

مکانیسم اثر دوفاستون

دیدروژسترون از طریق دستگاه گوارش جذب شده و متابولیسم آن کبدی می باشد که از طریق کلیه ها دفع می گردد.

مقدار و نحوه مصرف

با توجه به علت بیماری نحوه مصرف می تواند متفاوت باشد اما رایج ترین شکل مصرف آن به این صورت است که از روز ۱۶ قاعدگی هر شب یک عدد به مدت ده روز مورد استفاده قرار گیرد و پس از قطع شدن آن بین ۳ تا ۱۰ روز بعد، خونریزی قاعدگی رخ می دهد. در فواصل بین دو پریودی می توانید به قصد بارداری نزدیکی داشته باشید.

روش مصرف قرص دوفاستون

قرص دوفاستون را با یک لیوان آب با یا بدون غذا یک یا دو بار در روز بخورید. مقدار دوز قرص و فاصله زمانی آن به روش درمانی شما بستگی دارد. شما باید تا زمانی که پزشک تجویز می کند قرص را مصرف کنید. ممکن است پزشک ۵ روز یا یک ماه مصرف این قرص را تمدید کند.

قرص دوفاستون را چند وقت باید مصرف کنم؟

قرص دوفاستون را تا زمانی که پزشک تجویز می کند باید مصرف کنید که معمولا ۵ روز یا یک ماده است. گاهی نیز هر ماه در طول قاعدگی باید از این قرص مصرف کنید.

فراموش کردن قرص دوفاستون

اگر قرص دوفاستون را فراموش کردید بلافاصله پس از به یاد آوردن مصرف کنید مگر این که زمان قرص بعدی رسیده باشد. در این حالت مصرف قرص قبلی لازم نیست. هیچ گاه دو قرص را باهم مصرف نکنید.

موارد منع مصرف

در صورت ابتلا به هر یک از بیماری های زیر باید از مصرف قرص دوفاستون جلوگیری کنید و پزشک خود را در جریان قرار دهید.

– اختلالات ترومبوتیک

– سقط فراموش شده

– بیماری کبد

– کارسینوم پستان یا اعضای تناسلی

عوارض جانبی

موارد استفاده قرص دوفاستون قرص دوفاستون عوارض جانبی قرص دوفاستون روش مصرف قرص دوفاستون

در صورت مصرف قرص دوفاستون ممکن است با عوارض جانبی زیر رو به رو شوید:

– آمبولی ریوی

– لکه بینی

– خونریزی های نابجا

– تغییر در اشتها

– ورم نمودن قوزک پا

– ترومبوز شبکیه

– ترومبوفلبیت

تداخل دارویی

اگر دیدروژسترون و بروموکریپتین به طور همزمان مصرف شود باعث ترشح خود به خودی و بیش از حد شیر می شود. داروهای القا کننده فعالیت آنزیم های کبدی مانند ریفامپین و فنی توئین و کاربامازپین باعث کاهش کارایی و اثر دارو می شود.

هشدارها

در حین استفاده از دارو امکان دارد که خونریزی های دوران قاعدگی نامنظم شوند که در این صورت بهتر است که میزان مصرف آن را افزایش دهید.

روش نگهداری قرص دوفاستون

قرص را باید در محیطی خشک و سرد با دمای زیر ۳۰ درجه سانتی گراد نگهداری کنید.


هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.

بیشتر بخوانید:

۵ نکته مهم که دختران باید قبل از اولین قاعدگی بدانند!

ارتباط اندومتریوز با دردهای قاعدگی


منبع: دکتر سلام

آیا گازدار کردن نوشابه‌ها با گازوئیل صحت دارد؟/ چند توصیه درباره نوشیدنی‌ها

رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو ضمن توصیه به مصرف هر چه کمتر نوشابه‌ها، در عین حال مباحث مطرح شده مبنی بر “گازدار کردن نوشابه‌ها با سوخت‌های فسیلی مثل گازوئیل” را نادرست دانست.

به گزارش ایسنا، نسترن محمدی در این باره افزود:  باتوجه به ضوابط و مقررات اداره کل نظارت بر فراورده‌های غذایی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو، تمامی واحدهای تولید کننده مواد غذایی حاوی گاز دی اکسید موظف به استفاده از آن و البته با ویژگی‌های خوراکی هستند.

رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو ادامه داد: در همین  راستا تعدادی از واحدهای تولید گاز دی اکسید کربن که ضوابط را بطورکامل رعایت کرده‌اند؛ موفق به اخذ پروانه تولید از سازمان غذا و دارو شده‌اند.

بنابر اعلام روابط عمومی سازمان غذا و دارو، وی همچنین  ضمن تشریح پروسه تولید نوشابه و تبدیل گاز دی اکسید کربن به گاز مایع، افزود: اگر چه ویژگی‌های گاز  مذکور مطابق با ویژگی‌های مندرج در کدکس بین‌المللی بوده و مجوز تولید و مصرف گاز دی اکسید کربن پس از بررسی‌های لازم در محصولات غذایی گازدار صادر می‌شود، اما با توجه به شیوع بیماری‌های غیرواگیردار به دلیل زندگی مدرن و عدم تحر ک کافی، پیشنهاد همواره متولیان سلامت مصرف کمتر فراورده‌های پر شکر، نمک و چربی است.

محمدی در پایان ضمن توصیه به مصرف هر چه کمتر نوشابه به مردم گفت: قبل از مصرف فراورده‌های غذایی برای اطلاع از میزان شکر، نمک و چربی در آنها  به نشانگر رنگی تغذیه مندرج در  بسته بندی محصولات  که به “چراغ راهنمای تغذیه” معروف است توجه کرده و نیاز کافی و به اندازه بدن خود را با آن تنظیم کنید.


منبع: عصرایران

قوانین چربی سوزی برای آب کردن شکم

۵ قانون پایه برای آب کردن چربی شکم

آب کردن چربی های شکم کار راحتی نیست اما در صورت رعایت اصول لاغری و صبور بودن میتوانید به آن دست یابید.
به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ بیشتر خانم هایی که خود را آماده کاهش وزن می کنند در واقع به دنبال صاف کردن شکمشان هستند. اما اگر برای آب کردن شکم نقشه ای نداشته باشید و بی برنامه پیش بروید، ممکن است رژیم گرفتن و ورزش کردن آنچنان کمکی نکنند.
قبل از اینکه بخواهید وارد ماموریت آب کردن شکم شوید، چند نکته بسیار مهم وجود دارد که باید بدانید:
آب کردن چربی شکم فقط به ظاهر کمک نمی کند!
تحقیقات دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن نشان داده افرادی که چربی شکمی زیادی دارند بیشتر در خطر بیماری های مزمن مانند ناراحتی های قلبی و دیابت نوع ۲ هستند.
دلیلش این است که این چربی ها بر خلاف چربی های زیر جلدی که درست زیر پوست قرار دارند، ارگان های حیاتی شما را احاطه کرده اند. این خطر حتی برای کسانی که وزنی سالم دارند نیز وجود دارد.
بهتر است قبل از هر کاری دور شکم خود را اندازه بگیرید. برای خانم ها دور شکم ۸۹ سانت یا بیشتر به معنای خطر بالای ابتلا به بیماری های مزمن است.
ژنتیک نیز ایفای نقش می کند
اگر این قسمت را می خوانید به این معناست که درباره ژنتیک شانس یارتان نبوده، حداقل درباره چربی شکمی اینطور نبوده است. یک تحقیق در سال ۲۰۱۳ نشان داد حداقل پنج ژن هستند که در ذخیره سازی چربی اطراف شکم نقش ایفا می کنند. قبل از اینکه خیلی ناامید شوید این را بدانید که ژنتیک فقط می تواند استعدادتان در بزرگی میان تنه را بالا ببرد و در نهایت، این سبک زندگی شما است که نمایش اصلی را هدایت می کند.
وقتی به سراغ آب کردن چربی میان تنه می روید همچنان مهم است که واقع بین بمانید. اگر تغذیه سالم، ورزش و کنترل استرس ( درباره هر سه در ادامه توضیح می دهیم ) نتوانستند باعث شوند عضلات شکمتان مثل عکس های فوتوشاپ شده شود اشکالی ندارد، به خودتان سخت نگیرید.
عضله سازی می تواند کمک کند
در سوزاندن چربی شکمی، عضله نیز بسیار با اهمیت است چون نرخ سوخت و سازتان را بالا نگه می دارد و حساسیت به انسولین را افزایش می دهد تا از انباشته شدن چربی در میان تنه جلوگیری کند. محققان دانشکده پزشکی هاروارد در یک تحقیق به این نتیجه رسیدند که تمرینات قدرتی بهتر از ورزش های هوازی می توانند با چربی های شکم مقابله کنند. سعی کنید هفته ای سه تا چهار مرتبه ورزش های قدرتی انجام دهید.
در حالی که بلند کردن وزنه و در کل تمرینات قدرتی برای چربی های شکم مانند بمب است. می توانید این تمرینات را با رژیمی سرشار از پروتئین ترکیب کنید تا بیشترین بهره را ببرید. در یک تحقیق که توسط دانشگاه مک مستر انجام شد، محققان دریافتند خانم هایی که ۳۰ درصد از کالری دریافتی شان در روز را از پروتئین دریافت می کنند دو برابر زنانی که برنامه غذایی کم پروتئین دارند چربی شکمی آب می کنند. با این ذهنیت سعی کنید در روز با هر وعده حداقل ۲۵ تا ۳۰ گرم پروتئین استفاده کنید.
کیفیت کالری دریافتی اهمیت دارد
حتی اگر مقدار درستی از درشت مغذی ها را دریافت کنید ( مانند پروتئین و کربوهیدرات ) ممکن است این که کالری ها را باید از منبعی با کیفیت دریافت کنید فراموش کرده باشید، منظور غذاهای کامل است. بسیاری از غذاهای فرآوری شده فیبر بسیار کمی دارند و سرشار هستند از مواد شیمیایی که می توانند تعادل هورمون ها را بهم بریزند و روی چگونگی ذخیره چربی توسط بدن تاثیر بگذارند. غذاهای با کیفیت مانند میوه، سبزیجات، غلات کامل و گوشت دام های تغذیه شده با علف به بدن ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان می رساند که اینها می توانند در مقابله با چربی شکمی کمک کنند.
باید سطح استرس خود را کنترل کنید
بالا بودن پیوسته سطح هورمون استرس کورتیزول نه تنها احتباس چربی را تشدید می کند بلکه آنها را مستقیم به شکمتان می فرستد. استرس زاهای شایعی که میان شما و هدفتان برای سوزاندن چربی شکمی ایستاده اند عبارتند از ورزش بیش از حد ( اگر پیشرفتتان در ورزش متوقف شده شاید بهتر باشد چند روزی استراحت کنید )، حجم کار بسیار بالا و کمبود خواب. در واقع تحقیقات دانشگاه ویک فورست نشان داده ۵ ساعت یا کمتر خوابیدن هنگام شب ارتباط تنگاتنگی با چربی شکمی دارد. سعی کنید در طول شب ۸ تا ۹ ساعت بخوابید و همچنین در بین کارهای روزانه نفس عمیق بکشید و از تکنیک های کاهش دهنده استرس استفاده کنید.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:
رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف

اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا

‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›

برچسب ها : دکتر کرمانی, روشهای لاغری آسان, کاهش وزن

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا

مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری

انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس

خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما

خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا

فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما

یک عروسی باشکوه داشته باشید
تشریفات عروسی

مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران

لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری

رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )

ارسال نظر


منبع: آلامتو

ارتباط زردچوبه و فشار خون!

زردچوبه دارای ماده فعالی به نام کورکومین است که از ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد انعقاد خون و ضد التهاب قوی سود می برد.

نیروی که توسط جریان خون روی
دیواره رگ های خونی وارد می شود به عنوان فشار خون شناخته می شود. فشار خون بالا
خطر ابتلا به نارسایی قلبی، بیماری عروق کرونر، نارسایی کلیوی، و سکته مغزی را افزایش
می دهد.

چرا زردچوبه به کاهش فشار خون کمک می کند؟

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “نیو هلث ادوایزر”، فشار خون بالا یکی از شایع‌ترین بیماری ها
در سراسر جهان محسوب می شود. پزشک شما ممکن است برای کنترل فشار خون دارو تجویز
کند، که با انجام ورزش منظم و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم همراهی می شود. برخی
مکمل ها و گیاهان دارویی مانند زردچوبه نیز ممکن است به مدیریت فشار خون کمک کنند.

چرا زردچوبه می تواند به
کاهش فشار خون کمک کند؟

آیا زردچوبه برای فشار خون
بالا مفید است؟ چه ارتباطی بین زردچوبه و فشار خون وجود دارد؟ زردچوبه دارای ماده
فعالی به نام کورکومین است که از ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد انعقاد خون و ضد
التهاب قوی سود می برد. این ماده به کاهش سطوح کلسترول خون نیز کمک می کند. کورکومین
با محافظت از رگ های خونی در برابر آسیب رادیکال های آزاد و امکان جریان روان‌تر
خون از سلامت آنها محافظت می کند.

کورکومین موجب اتساع شریان
ها نیز می شود. بنابر پژوهش های صورت گرفته، کورکومین از انتقال کلسیم جلوگیری می
کند که به انقباض سلول های عضلانی کمک می کند، از این رو، موجب اتساع شریان ها می
شود. در نتیجه، زردچوبه درمانی مفید برای فشار خون بالا است.

چگونگی استفاده از زردچوبه
برای کاهش فشار خون

مصرف زردچوبه به طور معمول
بی خطر محسوب می شود. با این وجود، مصرف مقدار زیاد از آن می تواند موجب مشکلات
معده از جمله اولسرها شود. از این رو، شما باید با پزشک خود درباره مقدار قابل
قبول مصرف مشورت کرده و از خوددرمانی پرهیز کنید.

دوز مصرفی زردچوبه به
فرمولاسیون و شدت مشکل بستگی دارد.

ریشه تازه زردچوبه و فشار
خون

ریشه های تازه زردچوبه یک
افزودنی عالی به رژیم غذایی محسوب می شوند. با این وجود، شکل گیری یک اثر درمانی
به واسطه مقدار محدود مصرف ریشه های زردچوبه دشوار است.

ریشه زردچوبه را می توان به
صورت خرد شده یا حلقه حلقه شده مصرف کرد. همچنین، امکان گرفتن آب ریشه زردچوبه و
مصرف آن به همراه اندکی پودر فلفل سیاه وجود دارد. آب ریشه زردچوبه را می توانید
به همراه عصاره ها و آبمیوه های تازه دیگر یا به صورت مجزا مصرف کنید. تهیه یک
خمیر طلایی از ریشه های زردچوبه تازه نیز امکان پذیر است.

پودر زردچوبه

یک قاشق چایخوری از پودر
زردچوبه برای پخت و پز کافی است. اگر آن را به همراه فلفل سیاه مصرف می کنید باید
یک تا دو گرم از پودر زردچوبه را با فلفل سیاه مصرف کنید. با دوزهای کم آغاز کنید
و به تدریج دوز مصرفی خود را افزایش دهید. بیشینه دوز مصرفی پودر زردچوبه برابر با
یک قاشق چایخوری به همراه یک چهار قاشق چایخوری از فلفل سیاه سه بار در روز
است. این ترکیب را معده خالی مصرف نکنید.

خمیر طلایی

خمیر طلایی ترکیبی از فلفل
سیاه، چربی های سالم و گرما برای افزایش جذب زردچوبه است. توصیه می شود این ترکیب
پس از وعده های غذایی مصرف شود و از مصرف آن به همراه داروهای دیگر پرهیز شود.
مصرف این ترکیب را با دوزهای کوچک (یک چهارم و یک دوم قاشق چایخوری) آغاز کنید و
درصورتی که با عوارض جانبی مواجه نشدید، سپس به تدریج دوز مصرفی را هر هفته به
میزان یک چهار قاشق چایخوری افزایش دهید. در صورت عدم مواجهه با اثرات مضر روی
معده، روند افزایش را تا زمان رسیدن به یک قاشق چایخوری و سه بار در روز ادامه
دهید، که بیشینه دوز مصرفی محسوب می شود.

تنتور زردچوبه و فشار خون

تنتورهای زردچوبه به واسطه
قدرت بالای خود بسیار مفید در نظر گرفته می شود. پیش از استفاده از تنتور زردچوبه
باید با یک متخصص گیاهان دارویی مشورت کنید. شما می توانید ۱۰ تا ۳۰ قطره از آن را
دو یا سه بار در روز استفاده کنید. تنتور زردچوبه را می توانید به آبمیوه ها،
اسموتی ها یا چای ها اضافه کنید. بیشینه دوز مصرفی سه بار در روز و به میزان ۲۰ تا
۳۰ قطره محسوب می شود.

چای زردچوبه

چای زردچوبه گزینه ای عالی
برای افراد دوستدار چای محسوب می شود، که علاقه ای به خمیر زردچوبه ندارند. میزان
مصرف توصیه شده این نوشیدنی یک تا دو فنجان در روز است.

شیر زردچوبه

میزان مصرف توصیه شده شیر
زردچوبه یک تا دو فنجان در روز است.

مکمل های زردچوبه

دوز توصیه شده برای مکمل های
زردچوبه دو یا سه بار در روز به میزان ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلی گرم برای عصاره کورکومین ۹۵
درصد است. اما، با توجه به فرمول بندی میزان دور می تواند متفاوت باشد. از این رو،
شما باید پیش از مصرف مکمل های زردچوبه با یک پزشک مشورت کنید. مکمل زردچوبه را با
معده خالی و به همراه داروهای دیگر مصرف نکنید.

اقدام های احتیاطی

مصرف زردچوبه در رژیم غذایی بی
خطر محسوب می شود. با این وجود، هنگام استفاده از مکمل های زردچوبه باید اقدام های
احتیاطی مد نظر قرار بگیرند. اگر به یک اختلال خونریزی مبتلا هستید پیش از مصرف
زردچوبه با یک پزشک مشورت کنید.

اگر باردار هستید یا به
نوزاد خود شیر می دهید از مصرف مکمل های زردچوبه پرهیز کنید. مصرف مکمل های
زردچوبه باید دو هفته پیش از انجام عمل جراحی قطع شود.

اگر به انسداد کیسه صفرا
مبتلا هستید از مصرف مکمل های زردچوبه پرهیز کنید.

زردچوبه ممکن است با برخی
داروها تداخل داشته باشد، که از آن جمله می توان به داروهای دیابت، داروهای کاهش
اسید معده، و داروهای رقیق کننده خون اشاره کرد. در زمان مصرف این قبیل داروها از
مصرف مکمل های زردچوبه اجتناب کنید.

اگر با سنگ کلیه یا بیماری
نقرس مواجه هستید از مصرف زردچوبه پرهیز کنید.


منبع: عصرایران

تغذیه دانش آموزان در مدارس

مدرسه و دانش آموزان غذای مدرسه تغذیه دانش آموزان در محیط خانه تغذیه دانش آموزان

آیا وقتی فرزند شما از مدرسه به خانه برمیگردد، از بوفه مدرسه و غذاهای آن شکایت میکند؟ شما به عنوان یک پدر یا مادر چه کرده اید؟ شما میخواهید که فرزندتان موفق بوده و غذای سالمی نیز مصرف کند. این همه آن چیزی است که باید انجام دهید:

۱- درباره انتخاب غذای سالم با فرزندتان صحبت کنید

اگر میخواهید کودک یا نوجوانتان در باره انتخاب غذایش بیشتر دقت کرده و غذای سالمی بخورد، در این باره با او صحبت کنید. مطالعات تحقیقاتی بارها و بارها نشان داده اند که بچه هایی که در مدرسه نهار متعادلی میخورند، نسبت به بچه هایی که یا نهار نمیخورند یا نهار متعادلی نمیخورند، فراگیری بهتری دارند.

۲- عادت تغذیه خوب در محیط خانه

کودکان و نوجوانان، بسیاری از اندیشه های خود و نگرشهای خود را حتی در مورد انتخاب غذا، از تماشای والدین خود فرا میگیرند. چنانچه در خانه غذاهای سالمی بخورید، فرزندان شما نیز اهمیت خوردن غذاهای سالم را درک کرده و به احتمال زیاد در مدرسه نیز انتخاب غذایی سالمی دارند. طعم غذا بطور وسیعی از طریق یادگیری و عادت ایجاد شده است.

مدرسه و دانش آموزان غذای مدرسه تغذیه دانش آموزان در محیط خانه تغذیه دانش آموزان

اگر غذایی وجود دارد که هرگز آن را نخورده اید، میتوانید برای اولین بار آن را امتحان کنید. اگر فرزندتان هیچگاه خوردن میوه و سبزی را امتحان نکرده است، وعده های بزرگتری از میوه ها و سبزیجات میتواند گرسنگی آنها را تعدیل کرده ویتامینها و مواد معدنی لازم را به بدن آنها برساند. چنانچه از قبل خوردن میوه ها و سبزیجات را دوست داشته باشد، اگر از این گروهها میان وعده یا وعده غذایی انتخاب شود، خوشحال خواهد شد.

برای بچه هایی که طعم میوه ها و سبزیجات را دوست ندارند، ممکن است مصرف آنها برای اولین بار، باعث شود تا عقب نشینی کنند، ولی به مرور از طعم آن خوششان خواهد آمد. در مورد بچه ها گذر به این مرحله زمان کوتاهی طول خواهد کشید؛ شما نیز میتوانید با ارائه غذاهای سالم در محیط خانه این روند را ادامه دهید.

۳- کاوش و جستجو برای غذاهای محلی در مزارع و باغها

هر کجای کشور که باشید، مناطق مختلف، غذاهای مختلفی نیز تولید میکنند که خاص آن منطقه است؛ تلاش کنید تا در منطقه ای که زندگی میکنید، در جستجوی غذاهای خاص همان منطقه باشید. تلاش کنید به یک مزرعه محلی بروید، یا یک باغچه کوچک در حیاط خانه و یا در یک گلدان بزرگ در آپارتمان خود درست کنید.

بچه ها عاشق این هستند که مواد غذایی که خود پرورش داده اند را برداشت و مصرف کنند. برخی از مدارس نیز در حیاط خود، با کمک دانش آموزان باغچه ای کوچک ساخته و آموزشهای بی نظیری را با رشد میوه ها و سبزیجات در هم ادغام کرده و آنها را پرورش می دهند. در نتیجه برای بوفه های خود از مواد غذایی پرورش یافته توسط دانش آموزان استفاده میکنند. در نتیجه بچه ها نیز انتخاب غذایی سالمی داشته و والدین نیز نگران مصرف میان وعده های ناسالم برخی از بوفه ها نیستند.

مدرسه و دانش آموزان غذای مدرسه تغذیه دانش آموزان در محیط خانه تغذیه دانش آموزان

۴- نگاهی به منوی غذای مدرسه بیندازیم

اگر فرزند شما ناچار است تا نهار در مدرسه بماند، با فرزندتان در باره انتخابهای غذایی موجود در لیست بوفه مدرسه صحبت کنید؛ از او بپرسید بیشترین و کمترین انتخاب غذایی بچه ها کدام غذاست. اگر متوجه غذای ناسالمی در لیست شدید (بطور مثال پیتزا یا سیب زمینی سرخ کرده)،اطلاعاتی را در مورد مواد مورد استفاده آن و روش تهیه آنها جستجو کنید. بسیاری از نهار خوری های مدارس، روشهایی را برای ترکیب مواد سالم به غذاهای با کالری بالا و غذاهایی با مواد مغذی کم پیدا کرده اند. در این روشها ممکن است چربی و کالری بالا، باعث کاهش حفظ مواد مغذی موجود در آنها میشود. به طور مثال به جای سیب زمینی شیرین پخته یا تنوری، سیب زمینی سرخ شده ارائه میکنند.

۵- برای صرف غذای خود سری به مدرسه بزنید

با مدرسه صحبت کنید تا اگر والدین فرزندی، وقت آزاد دارند، بتوانند برای صرف نهار در کنار فرزندشان در مدرسه باشند. یک دیدار نهار در مدرسه، به شما اجازه می دهد تا دقیقا ببینید در مدرسه بچه ها چه چیزهایی را به عنوان نهار میخورند .

۶- در صورت لزوم بطور صحیح در جهت بهبود اقدام کنید

اگر نگران هستید که اتاق نهار بچه ها یا بوفه مدرسه آنها نیاز به تغییراتی دارد، پس عاقلانه است اگر اقدامات لازم را برای ایجاد این تغییرات انجام دهید. احتمالا اگر فکر میکنید کیفیت نهار باید بهبود یابد، ممکن است والدین و فرزندان دیگر نیز چنین فکری داشته باشند؛ پس در این زمینه با آنها همکاری کنید.

مدرسه و دانش آموزان غذای مدرسه تغذیه دانش آموزان در محیط خانه تغذیه دانش آموزان

۷- از مبارزه یا عیب جویی در مورد غذا پرهیز کنید

اگر فرزندتان تلاش میکند تا غذایی سالم در مدرسه وجود داشته باشد، روش او یک روش منفی نیست. بگذارید به جای اینکه احساس کنند باید از غذای خاصی بخورند، چون غذای دیگری وجود ندارد، اجازه دهید تا از خوردن غذاهای سالم لذت ببرند. بچه هایی که احساس میکنند خوردن ، فقط شامل استفاده و مصرف غذای خاصی است، ممکن است از خوردن اینگونه غذاها خودداری کرده و حتی در برابر تغذیه مقاومت نشان دهند. به یاد داشته باشید که شما میخواهید تا فرزندتان یاد بگیرد انتخاب غذای سالمی داشته باشد و از این طریق زندگی را ادامه دهد.

اگر نگران هستید که فرزندتان باید غذای کافی برای رشد سالم و استحکام بدنی مصرف کند، ارائه اطلاعات و انتخاب در مورد همه غذاهای سالم اغلب بهترین راهکار است. شما پدرو مادر عزیز، آیا نگران بوفه مدرسه هستید؟ آیا به نظر شما وقت آن نرسیده که همراه با فرزندان خود در باره این مسئله مهم یعنی تغذیه دانش آموزان کمی جدی تر باشیم؟ به بوفه مدرسه عزیزانمان سری بزنیم؛ هیچکس نمیتواند مانعی برای شما باشد. اگر با هم همکاری کنیم، تغذیه سالم را ابتدا از خانه و سپس در مدارس به فرزندان خود یاد دهیم. نظر شما چیست؟

برگردان: سیما آزادفلاح

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است


منبع: دکتر سلام

جینسینگ چیست و چه فوایدی دارد؟

یکی از گیاهان نیروزا و مقوی که شهرت زیادی در جهان دارد “جینسینگ” می باشد که بهتر است آن را “گیاه جوانی” یا “نوش دارو” بنامیم.

 جینسینگ گیاهی نیرو بخش بوده و در حفظ سلامتی بدن و هماهنگی فعالیت های حیاتی آن نقش به سزایی دارد. لازم به ذکر است که خواص این گیاه در ریشه آن وجود دارد.

سایر خواص جینسینگ 

* افزایش توان ذهنی

* افزایش قدرت جسمانی
جینسینگ

* بهبود فعالیت حافظه

* افزایش شادابی و نشاط

* افزایش قدرت تحمل و پایداری

* از بین بردن استرس

* مقابله با پیری و عوارض آن

* تقویت سیستم ایمنی بدن

* تنظیم سوخت و ساز (متابولیسم) بدن

* جلوگیری از سردرد

* بهبود بی خوابی و بد خوابی

* کاهش عوارض یائسگی

* برطرف ساختن یا بهبود مشکلات جنسی

* رفع خستگی، ضعف و بی حالی

* افزایش قدرت سیستم قلبی و عروقی

* تنظیم فشار خون (کاهش دهنده فشار خون در صورت بالا بودن آن و افزایش دهنده فشار خون در صورت پایین بودن آن)

* تنظیم سطح قند خون بدن

* مقابله با افسردگی

* تقویت ‌کننده قوای عمومی بدن و به ‌ویژه تقویت ‌کننده توانایی جنسی مردان

* کاهش میزان و شدت سرماخوردگی در فصل زمستان

خواص فوق به دلیل وجود ترکیباتی خاص به نام جینسینوساید( ginsenoside ) در ریشه این گیاه است. هر چه ریشه این گیاه پیرتر شود، تجمع جینسینوسایدها نیز افزایش می یابد. لذا می توان گفت با افزایش تدریجی سن گیاه خواص درمانی و دارویی ریشه آن نیز افزایش می یابد.

ریشه جینسینگ می تواند بیشتر از صدها سال زندگی کند. ولی به تدریج تغییراتی در ساختار آن حاصل می گردد.

شواهد به دست آمده حاکی از آن است که این گیاه برای از بین بردن آثار ناشی از خستگی و ضعفِ قوای ذهنی و جسمی موثر است و برای درمان بیمارانی که از دردهای سینه (بیماری های ریوی) شکایت دارند نیز پیشنهاد می شود. همچنین این گیاه قادر به از بین بردن تومورها و افزایش طول مدت زندگی افراد است.

مطلب مهم این است که علی رغم داشتن خواص درمانی، این گیاه عمدتاً نقش حفاظتی و پیشگیری کننده دارد و کمتر به عنوان درمان قطعی و سریع بیماری ها موثر است.

تهیه چای جینسینگ

برای تهیه چای جینسینگ، مقداری آب را بجوشانید و ترجیحا این کار را در ظروف غیر فلزی مانند قوری لعابی یا چینی یا پیرکس انجام دهید. مقداری از ریشه خشک شده ی جینسینگ (حدود ۱ تا ۳ گرم ) را به آب جوش اضافه کنید. سپس شعله را کم کنید و اجازه دهید تا مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بجوشد. در صورت تمایل می توانید بیشتر از این مدت نیز آن را بجوشانید، تا جایی که آب به نصف مقدار اولیه اش برسد.

حال صبر کنید تا چای کمی سرد شود و دمای آن به دمای اتاق برسد(این توصیه ای است که در طب سنتی چین به آن اشاره شده و پیشنهاد شده است که چای به صورت ولرم نوشیده شود).

بهتر است که روزانه، ۱ یا ۲ فنجان از این چای بنوشید.

ریشه گیاه جینسینگ را می توان به صورت قطعه قطعه استفاده کرد. توجه کنید که ریشه ها در هنگام تهیه چای آن و نیز تا پایان مرحله خنک شدن، باید در داخل قوری بمانند.

دم کردن ریشه کمک می کند تا نرم و قابل استفاده شود. علاوه بر این می توان با قرار دادن تعدادی از ریشه ها در ماکروویو، آنها را نرم و قابل برش کرد.

دقت کنید که ریشه ها هنگام گرم کردن، نسوزند. می توانید آن ها را به تنهایی یا همراه عسل میل کنید.

مصرف ۱ تا ۲ گرم پودر جینسینگ خالص و مرغوب در روز توصیه شده است. یا این که می توانید قطعه ای از ریشه آن را به اندازه یک سکه، روزانه مورد استفاده قرار دهید.
عوارض جانبی

اگرچه جینسینگ عموما بی خطر است، اما عوارض جانبی هم دارد. سردرد، بی قراری، مشکلات خواب، بی نظمی در ضربان قلب، تحریک پذیری، تنگی نفس، اسهال، استفراغ و خون دماغ از عوارض جانبی آن است.

مراقب باشید

همان طور که در بالا ذکر شد، این گیاه نقش درمانی ندارد، پس وقتی افراد به برخی بیماری ها مبتلا هستند، مخصوصا اگر دارو می خورند، باید از مصرف مقدار زیاد یا طولانی مدت جینسینگ پرهیز کنند، مانند:

* مبتلایان به فشار خون بالا

* بیماران قلبی

* مبتلایان به اندومتریوز

* افراد مبتلا به شیزوفرنی

* افراد مبتلا به دیابت (باید مراقب افت قند خون باشند)

* افراد مبتلا به بی خوابی

* زنان باردار و شیرده (جینسینگ شبیه هورمون استروژن عمل می کند)

* کسانی که آسپیرین، وارفارین و داروهای کاهش دهنده فشار خون مصرف می کنند، نباید جینسینگ مصرف کنند.

* همچنین باید از مصرف سایر مواد محرک مانند چای، قهوه و نوشابه های کولادار همراه با جینسینگ خودداری نمود.

منبع:تبیان


منبع: عصرایران

نحوه تاثیر گذاری انرژی درمانی در امراض مختلف

نورشناسی فوتون‌های زیستی علم انرژی درمانی درمان امراض سرطانی درمان افسردگی تشخیص عملکرد سلولی انرژی درمانی

در مورد درمان بیماری ها با کمک علم انرژی درمانی همایشی در دانشگاه زنجان برگزار شدو پیرامون این روش نوین توضیحاتی به حاضرین در این همایش داده شد. نام دیگر انرژی درمانی نورشناسی است دکتر رفیعی‌تبار درباره نحوه اثرگذاری این روش درمانی بر مبتلایان با امراض سرطانی توضیحات جالبی ارائه داده اند که در ادامه در اختیارتان قرار خواهیم داد.

زنجان_چهره ماندگار فیزیک گفت: انرژی درمانی می‌تواند در درمان بیماری‌ها موثر باشد.
هاشم رفیعی‌تبار بعد از ظهر سه شنبه در جلسه سخنرانی پیرامون موضوع «فوتون‌های زیستی و کاربرد آن‌ها در تشخیص عملکرد سلولی» که در سالن سهروردی دانشگاه زنجان برگزار شد، با اشاره به اینکه علم انرژی درمانی در ایران، زمینه کار بسیاری از سودجویان را در این حیطه فراهم آورده است، افزود: به نظر می‌رسد با بررسی علمی‌تر این دانش بتوان بسیاری از بیماری‌ها را درمان کرد.

وی با یادآوری اینکه موضوع علم بررسی فوتون‌های زیستی برای اولین‌بار توسط دانشمند زیست‌شناسی تحت مطالعه قرار گرفت و این موضوع برای مدتی مسکوت ماند تا بعدها توسط فیزیک‌دانان دنبال شود، تصریح کرد: فوتون‌ها خواص خاصی را با خود حمل می‌کنند به طوری که تحقیقات نشان داده است فوتون‌هایی که توسط سلول‌های سرطانی ساطع می‌شود کاملا مکانیک آماری متفاوتی با سلول‌های سالم بدن دارد.

رفیعی‌تبار در ادامه با اشاره به اینکه اسم این علم در ایران با نام نورشناسی شناخته می‌شود، اظهار کرد: علم بررسی فوتون‌های زیستی بعدها به عنوان ابزار شناسایی فعالیت سلول‌های زیستی قرار گرفت.

وی با اشاره به اینکه سلول‌های مغزی به چند طریق باهم ارتباط برقرار می‌کنند که یکی از این روش‌ها به طریق الکتریکی و یکی دیگر شیمیایی است، افزود: یافته‌های امروز حاکی از آن است که این سلول‌ها به طریق نور درونی با هم ارتباط برقرار می‌کنند که اگر نور ساطع شده از یک نورون با مشکل مواجه باشد کار نورون دریافت کننده نور را هم مختل می‌کند.

چهره ماندگار فیزیک در ادامه مبحث خود به بحث میدان‌های زیست فیزیکی ذاتی پرداخت و با اشاره به اینکه این میدان‌ها، الکترومغناطیسی درون سلول‌های زیستی منحصر به سلول‌های تحریک‌پذیر مانند نورون‌های نمی‌شود و در تمام سلول‌های مارین میدان‌ها شکل گرفته است، تصریح کرد: طبق نتایج تحقیقات انجام شده، می‌توان اذعان کرد که با اعمال یک میدان الکترومغناطیسی در سطح جمجمه مغز و القای این میدان در داخل سطح بالایی مغز می‌توان بیماری نظیر افسردگی را تا میزان زیادی درمان کرد.

مهر

#انرژی درمانی#تشخیص عملکرد سلولی#درمان افسردگی#درمان امراض سرطانی#علم انرژی درمانی#فوتون‌های زیستی#نورشناسی

ارسال شده در ۱۵ شهریور ۱۳۹۶ توسط خانم فردوس فرد با موضوع علمی


منبع: دکتر سلام

پرخاصیت ترین گیاهان دارویی

گیاهان دارویی گل قاصدک کینین علف وتیور طب سنتی جینسنگ پوست گیلاس آفریقایی پریمولا وریس

برخی از گیاهان دارویی برای درمان امراض مختلف مفید هستند و می توانند در رفع عارضه هایی همچون سرطان پروستات، افسردگی، خستگی و دردهای معده به ما کمک کنند. از جمله پرخاصیت ترین گیاهان می توانیم به جنسینگ، علف وتیور، گل قاصدک، پرونوس افریکانا، گوارانا و پریمولا وریس اشاره کنیم. بد نیست با ویژگی های درمانی هریک از این گیاهان در این بخش آشنا شوید.

هزاران سال است که انسان‌ها از گیاهان برای درمان بیماری‌ها استفاده می‌کنند. در طبمدرن نیز از دانش طب سنتی استفاده می‌شود. در این گالری هفت گیاه که در طب مدرن استفاده‌های فراوانی دارند، معرفی شده‌اند.
،تلخی طعم آب تونیک به خاطر وجود”کینین” در آن است. کینین (Quinine) از پوست درخت گنه گنه (چینچونا) بدستمی‌آید. اولین بار اروپایی‌ها با خواص دارویی این گیاه در اوایل قرن ۱۹ میلادی آشناشدند. سازمان بهداشت جهانی کینین را در فهرست داروهای پزشکی ضروری گنجاندهاست. برای سال‌های متمادی از کینین در درمان مالاریا استفاده می‌شد هر چند سازمان بهداشت جهانی دیگر آن را به عنوان نخستین مرحله درمان توصیه نمی‌کند.

“پریمولا وریس” (Primula Veris) نام گونه‌ای از سرده پامچال ‌است.
خاستگاه این گیاه با گل‌های زردرنگ زیبایش اروپا و غرب آسیاست. پریمولا وریس بهعنوان یک گیاه درمانی علیه بیماری آسم و برونشیت استفاده می‌شود.

“گوارانا” (Guarana) گیاهی بالارونده است که در جنگل‌های آمازون در برزیلمی‌روید. این گیاه زیبا در برزیل اغلب در تهیه نوشیدنی استفاده می‌شود. میوه‌های کوچک قرمزرنگ گوارانا دارای کافئین هستند و به یک مکمل غذایی انرژی‌زا رایج و محبوب تبدیل شده‌اند. این میوه‌ها همچنین برای کاهش دردهای معده نیز کاربرد دارند.

پرونوس افریکانا (Prunus africana) که بومی‌ها آن را به اسم پوست گیلاس آفریقایی نیز می‌خوانند، به عنوان دارویی معجزه‌گر شناخته می‌شود. شفادهنده‌های سنتیدر کنیا از این گیاه برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله مالاریا، دردهای معده ومشکلات کلیوی استفاده می‌کنند. با این همه این گیاه بیش از همه به دلیل نقش مؤثری که در درمان سرطان پروستات دارد، ارزشمند است و ستایش می‌شود.

جینسنگ (Ginseng) یکی از محبوبترین داروهای گیاهی در جهان است. ریشه‌هایاین گیاه قرن‌ها در آسیا و آمریکای شمالی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها کاربردداشته است. جینسنگ اغلب به شکل چای نوشیده می‌شود. تنوع آسیایی این گیاه در مقابلگونه‌های روییده در آمریکا تحریک‌کنندگی بیشتری دارد. جینسنگ موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و سلاحی خوب برای مبارزه با خستگی مفرط است.

علف وتیور (Vetiver) گیاهی بسیار پرتنوع است که در هند می‌روید. این علف برای جلوگیری از فرسایش خاک، تهیه روغن‌ها و اسانس‌های خوشبوکننده، درست کردنکیسه و زیرانداز، به عنوان علوفه حیوانی و همچنین در طب سنتی به کار می‌رود. علفوتیور خاصیت ضدعفونی دارد و در کرم‌ها و صابون‌ها از جمله برای درمان آکنه استفادهمی‌شود. خواص ضد التهابی وتیور همچنین موجب شده تا برای درمان نقرس و آرتروزنیز کاربرد داشته باشد.

گل قاصدک (Dandelion) سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و اغلب به عنوان دارویی ادرارآور (دیورتیک) استفاده می‌شود. تحقیقات اولیه نشان می‌دهند که گلقاصدک احتمالا نقش مؤثری در بهبود هضم و عملکرد مثانه و کبد دارد.

منبع:دویچه وله

باشگاه خبرنگاران جوان


منبع: دکتر سلام