بایگانی دسته ی : سلامت

یکی از عادت‌های بد، شاید هم خوب  ما آدم‌ها این است که ازکنار خیلی از مسائل به‌ویژه آن‌هایی که در زندگی‌مان به یک روال تبدیل شده‌اند، راحت عبور  می‌کنیم و تازمانی‌که یکی پیدا نشود و انگشت روی آن نگذارد، بی‌دغدغه ایام سپری می‌کنیم. برای همین امروز می‌خواهیم کمی باهم ضرب و تقسیم کار کنیم. .

 چه‌ ساعتی و چقدر باید بخوابیم؟
واقعیت این است که میزان نیاز به خواب در افراد مختلف، متفاوت است و نمی‌توان برای همه یک نسخۀ واحد پیچید؛ ازاین‌رو هرکسی باید خودش با تغییر در شرایط و مدت خواب و بیداری اش، نیاز شبانه‌اش را تأمین کند. به‌طور‌مثال بدن یک نوجوان بین ٩ تا ١٠ساعت، یک جوان بین ٨ تا ٩ساعت و یک فرد بزرگ‌سال بین٧ تا ٨ساعت در طول شبانه‌روز به خواب نیاز دارد و از‌آنجا‌که کیفیت خواب به‌اندازۀ کمیت آن اهمیت دارد و کیفیت خواب آدم‌ها با هم تفاوت است، میزان نیاز به خواب در افراد متفاوت، فرق می‌کند.
به یاد داشته باشید که بهترین زمان برای تجدید قوای جسمی و روحی بدن، همان زمانی است ‌که همۀ طبیعت در خواب عمیق هستند؛ یعنی ساعت ٩‌شب تا ٣‌صبح. پس طوری برنامه‌ریزی کنید که این زمان را در خواب باشید و حتی اگر قرار است صبح زودتر بیدار شوید، ساعت ۳صبح به بعد باشد، نه قبل از آن.  بهترین زمان برای خواب نیم‌روزی هم، در افرادی که خواب شبانۀ کافی ندارند یا عادت به خواب وسط روز دارند، ساعت یک تا دو ظهر است که می‌توان چرت کوتاهی در آن ساعت زد تا خللی در خواب شبانه‌ ایجاد نشود.آن دسته از افرادی که به‌نوعی از بی‌خوابی شبانه رنج می‌برند و به‌طور معمول هم به‌سختی به خواب می‌روند، بهتر است ظهرها نخوابند. به‌گفتۀ متخصصان طب‌ سنتی، خوابیدن در روز برای افراد سردمزاج اصلا خوب نیست؛ به‌ویژه خواب‌ پس‌از نماز صبح، پس‌از اذان مغرب و پس‌از ناهار. از‌این‌رو زمانی‌که فرد در طول روز دچار خستگی مضاعف می‌شود، بهتر است ۴۵دقیقه تا یک ساعت قبل‌از اذان ظهر بخوابد. این همان خواب قیلوله است که به آن سفارش هم شده است.

دَمَر بخوابیم، طاق‌باز یا به‌پهلو؟
اگر تا حالا به شیوۀ خوابیدن‌تان فکر نکرده‌اید، بهتر است از این به بعد فکر کنید، چون ارتباط مستقیمی با سلامتی‌تان دارد. طبق نظر حکمای طب‌ سنتی، شکل صحیح خوابیدن، حالت جنینی و شیوۀ درست آن به پهلوی راست و رو به قبله است، به‌گونه‌ای که پهلوی راست و صورت رو به قبله باشد، یعنی سر رو به مغرب و پا رو به مشرق قرار گرفته و صورت رو به قبله باشد. خوابیدن رو به قبله باعث می‌شود آهن در مغز نشست نکند و از سکتۀ مغزی پیشگیری شود.
درضمن، به‌هیچ‌وجه نباید طاق‌باز بخوابید؛ چراکه در این حالت تخلیۀ ترشحاتی که از مغز خارج می‌شود، مختل شده و فرد مستعد سکته خواهد شد. همچنین به‌پشت‌خوابیدن به‌‌علت تجمع ترشحات مغز بر منافذ مربوطه موجب عوارض متعدد مانند بی‌خوابی، کابوس، زکام، درد پشت و… می‌شود. به‌ یاد داشته باشید که هنگام خوابیدن، روی شکمتان را حتماً با روانداز مناسب بپوشانید و گرم نگه‌دارید تا باعث تجمع حرارت و هضم بهتر غذا ‌شود.در کتاب حلیه‌المتقین علامه مجلسی از امیرمومنان‌ علی(ع) نقل شده است که دربارۀ نحوۀ خوابیدن فرموده‌اند: «خواب بر چهار قسم است؛ پیغمبران بر پشت می‌خوابند و دیده‌هاى ایشان به خواب نمی‌رود و منتظر وحى پروردگار خود هستند؛ مومنان بر دست راست می‌خوابند و رو به قبله؛ پادشاهان و فرزندان ایشان بر دست چپ می‌خوابند که آنچه خورده‌اند، گوارایشان شود؛ و شیطان و پیروان او و هر دیوانه و مبتلایى بر رو در‌افتاده می‌خوابد.».
پس هیچ‌گاه دمر و به شکم نخوابید.مطلب بعدی که ممکن است کمی عجیب‌وغریب به‌نظر برسد، اما عین واقعیت است، برمی‌گردد به خوابیدن به شیوۀ سنتی روی زمین که می‌تواند سلامت جسمی ما را بهبود بخشد و درد کمرمان را کاهش دهد. باورش کمی سخت است، اما سطحِ سختِ کف زمین می‌تواند از ستون‌ فقرات ما پشتیبانی کند، کاری که ازعهدۀ تشک نرم برنمی‌آید.

چطور برای خواب آماده‌ شویم؟
خواب هم مانند هرکار دیگری فوت‌وفن و اصول‌ خاص خودش را دارد و آن‌هایی که به‌دنبال خواب باکیفیت‌تری هستند باید این نکات را مدنظر قرار دهند. قبل‌از هرچیز باید شام‌ را زود بخورید، دست‌کم دوساعت قبل‌از خواب. غذا هم نباید خیلی سنگین و دیرهضم باشد که دچار مشکلات گوارشی شوید. به‌لحاظ بیولوژیکی بهترین زمان برای خوابیدن، هنگامی است که هضم معدی انجام گرفته و غذا از دهانۀ معده عبور کرده باشد.
برای اینکه خواب راحت‌تری داشته باشید، بهتر است از خوردن قهوه، کاکائو، ادویه‌جات به‌ویژه فلفل، غذاهای سرخ‌کردنی، شیرینی و انواع نوشابه‌های گازدار در وعدۀ شام بپرهیزید؛ درعوض خوردن مواد غذایی مانند ماست و شیر و ماهی و خرما، ویتامین‌های گروه‌B و اسید‌های چرب امگا٣، مواد دارای آهن مانند تخم‌مرغ و حبوبات، آرام‌بخش‌هایی مانند سیب و کاهو و به‌طورکلی مواد غذایی‌ای که طبع سردی دارند، برای داشتن خوابی راحت و آسوده توصیه می‌شود.درکتاب حلیه‌المتقین علامه‌مجلسی، چند توصیه برای پیش از خواب بیان شده است که بد نیست آن‌ها را هم با هم مرور کنیم. اول اینکه قبل‌از خواب، حتماً به دستشویی بروید و مثانه‌تان را تخلیه‌ کنید. تجمع مواد زائد در بدن باعث ناراحتی‌های فراوان مانند مشکلات کلیوی می‌شود. نکتۀ بعدی، وضوگرفتن قبل‌از خواب است که هم فضیلت دارد و هم جنبۀ بهداشتی در آن لحاظ شده است. از رسول گرامی‌ اسلام، حضرت محمد(ص) نهى موکد وارد شده است که کسى با دست و صورت چرب و آلوده بخوابد.
خواندن ذکری، دعایی یا سوره‌ای قبل از خواب، علاوه‌بر اینکه ذهن را از درگیری‌ها و مشغله‌های روزانه جدا می‌کند، آرامش‌بخش نیز هست. در احادیث و روایات وارد شده که خواندن چهارقل، اناانزلنا، آیت‌الکرسی و تسبیحات حضرت‌زهرا(س) هنگام خواب بسیار اثرگذار است و فرد را از بلایای بسیاری دور می‌کند. پس سعی کنید به‌اندازۀ توانتان چند‌آیه‌ای را از قرآن زمزمه کنید و قدری به حساب‌ و کتاب روزانه‌تان برسید.

اتاق خواب چه ‌شرایطی داشته‌ باشد؟
فرقی نمی‌کند که اتاق خواب مجزا داشته‌ باشید یا نه. رختخواب، مکانی برای خوابیدن است و انجام هرکاری به‌‌جز خوابیدن در آن مجاز نیست؛ پس هنگامی به رختخواب بروید که واقعاً خوابتان  می آید و نیاز به خواب  دارید. اگر دیدید بیشتر از ٢٠دقیقه است که نمی‌توانید بخوابید از اتاق خارج شوید و به اتاق دیگری بروید تا زمانی‌که دوباره خواب‌آلود شوید. در این مرحله به ساعت نگاه نکنید. یادتان باشد که هدف این است که ذهن شما یاد بگیرد رختخواب مساوی است با به‌خواب‌رفتن.اتاق‌ خواب باید هنگام خواب تاریکِ تاریک باشد تا هر قسمت از اعضای بدن بتواند فعالیت خاص شبانۀ خود را انجام دهد. یادتان باشد برخی هورمون‌های خواب فقط در تاریکی مطلق ترشح می‌شوند و نباید از چراغ‌ خواب به‌طور مداوم در اتاق استفاده کرد. درضمن شما برای خواب و بیداری به تنظیم ساعت بیولوژیک بدنتان نیاز دارید، نه ساعت گوشی‌تان یا ساعت شماته‌دار! پس ورود گوشی و ساعت رومیزی و… هم به اتاق خواب ممنوع است.همچنین استفاده از وسایل‌ الکترونیکی مانند تلویزیون و رادیو و سامانه‌های وایرلس هنگام خواب، امواج ایجاد می‌کند و با خواب راحت مغایر است و از‌آنجا‌که نزدیکی به دستگاه‌های الکترونیک و باندهای قوی و بلند، میدان مغناطیسی ایجاد می‌کند، قرارگرفتن فرد در‌برابر آن باعث سلب آرامش ذهنی‌اش می‌شود. اگر قصد مطالعه‌ هم دارید، فقط یک کتاب با خود به اتاق خوابتان (نه رختخواب) ببرید.سعی کنید از رنگ‌های آرامش‌بخشی مانند آبی، صورتی و نارنجی برای دکور و وسایل داخل اتاقتان استفاده کنید. کمی از عطر و اسپری دلخواهتان را که رایحۀ ملایمی هم داشته‌ باشد روی روبالشی، روتختی و ملافه‌هایتان بپاشید و از رایحۀ دل‌انگیز آن در تمام طول‌ شب لذت ببرید. دمای اتاق را هم کنترل کنید و متعادل نگه‌دارید؛ بدون شک سرما و گرمای بیش‌از اندازه باعث اختلال در خواب و استراحت شما خواهد شد.

منبع: دکتر سلام

آیا میدانستید تنش و استرس های روزمره تاثیر زیادی در ابتلای ما به تومور مغزی میگذارند و باعث امراض سرطانی در بدنمان خواهند شد.مسئول کارگاه رادیوتراپی کل مغز و نخاع توضیحات جالبی در این زمینه ارائه داده است مه در ادامه این بخش در اختیارتان قرار خواهیم داد.

مسئول کارگاه رادیوتراپی کل مغز و نخاع با اشاره به تأثیر ناشناخته استرس و تنش‌های زندگی در بروز ابتلا به سرطان مغز، گفت: سردردهایی که به تازگی و بدون سابقه قبلی شروع شده را باید جدی گرفت.
دکتر مصطفی فرزین با اشاره به برگزاری کارگاه رادیوتراپی کل مغز و نخاع (CSI) اظهارداشت: بعضی از تومورها در سیستم عصبی مرکزی، در بزرگسالان و اطفال، بعد از انجام جراحی، به عنوان یک بخش استاندارد درمانی، نیازمند پرتودرمانی (رادیوتراپی) با تکنیک خاصی بنام «کرانیواسپاینال» هستند که شامل دو مرحله است. در مرحله اول، رادیوتراپی بطور گسترده، تمام مغز و نخاع را هدف قرار می دهد و در مرحله دوم درمان، اشعه بطور متمرکز و محدود، به ناحیه درگیر یا به عبارتی بستر تومور و حاشیه آن تابانیده میشود. هدف از این تکنیک درمانی، کاهش احتمال عود و گسترش تومور در محل اولیه و همچنین در سایر نقاط مغز و نخاع است.

این نوروانکولوژیست با اشاره به اینکه نحوه کانتورینگ در این کارگاه ارائه و مورد بحث و گفت‌وگو قرار می‌گیرد، افزود: برای هر بیماری که دچار تومور سیستم عصبی شده باشد، قبل از پرتودرمانی، سی تی اسکن انجام و سپس طراحی درمان بر روی آن صورت می‌گیرد. بسته به شرایط از سایر امکانات تصویربرداری مانند ام آر آی نیز می توان بهره گرفت.

وی ادامه داد: حداکثر تلاش پزشکان رادیوتراپی-انکولوژی آن است که حداکثر مقدار اشعه به شکلی همگون به حجم هدف (یعنی بستر تومور و باقیمانده تومور بعد از جراحی همراه با یک حاشیه امن) اِعمال شود و در عین حال بافتهای سالم اطراف، بویژه بخش های حساس و حیاتی مغز، از جمله مسیر بینایی و ساقه مغز، حتی المقدور کمتر اشعه بگیرند. طبیعتا نحوه رسم این نواحی در سیستم عصبی، در کارگاه رادیوتراپی کل مغز و نخاع (CSI) مورد بحث قرار خواهد گرفت.

مسئول کارگاه رادیوتراپی کل مغز و نخاع در ادامه به موضوع سرطان مغز اشاره کرد و گفت: متأسفانه برای این نوع از تومورها، غربالگری خاصی وجود ندارد و در برخی موارد بیماری علائم خاصی نداشته و بطور اتفاقی کشف میشود و در بسیاری موارد نیز فرد با علائم غیر اختصاصی به پزشک مراجعه می‌کند.

فرزین با بیان اینکه چون این سرطان بعضا علائم خاصی ندارند، حتی گاهی پزشکان نیز آن را جدی نگرفته و این مسأله سبب تاخیر در تشخیص و پیشرفت تومور خواهد شد. بنابراین سردردهایی که در فرد به تازگی شروع شده و پیش از این نبوده، تغییر شدت، دفعات و محل درد در سر، همراهی سردرد با علایمی همچون تهوع و استفراغ، دوبینی و تاری دید و همچنین بروز تشنج بدون سابقه قبلی، نکاتی است که افراد باید آنها راجدی بگیرند و حتما برای تشخیص علت مشکلشان به پزشک مراجعه کنند.

این نوروانکولوژیست عنوان کرد: برخی ازعلائم گذرا همچون تاری دید، دوبینی و مشاهده لکه های نور در میدان بینایی، نکات دیگری هستند که افراد نباید نسبت به آنها بی توجه باشند و باید به چشم پزشک و متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنند.

مسئول کارگاه رادیوتراپی کل مغز و نخاع افزود شل شدن یک طرفه بدن به صورت گذرا نیز می‌تواند نشانی از وجود تومور در مغز باشد که در صورت بروز این علائم، تصویر برداری از مغز لازم است. متاسفانه گاهی پزشکان هم این شل شدن گذرا و یک طرفه بدن را – مخصوصا در بیماران با سن بالا – به سکته های خفیف مغزی ربط داده و از تصویربرداریهای ضروری صرفنظر می کنند.

فرزین با اشاره به اینکه تومورهای مغزی جزء تومورهای نسبتا شایع هستند، گفت: افرادی که سابقه خانوادگی بروز بدخیمی در اقوام درجه یک و دو دارند باید نسبت به این قبیل بیماری ها حساس‌تر باشند و نباید تأثیر ژنتیک و توارث در بروز این بیماری ها نادیده گرفته شود؛ هرچند ژنتیک نقش پررنگ تر و شناخته شده تری در سرطان های دیگر همچون سرطان پستان و پروستات دارد.

وی با اشاره به اینکه استرس، تنش و آلودگی هوا می تواند بصورت بالقوه – البته فعلا در حد فرضیه – در بروز تومورهای مغزی نقش داشته باشد، بیان داشت: حتی در یک سرماخوردگی ساده، استرس می تواند سبب طولانی شدن روند درمان شود بنابراین برای درمان بهتر و حتی پیشگیری باید حتی المقدور از بروز استرس و تنش اجتناب کرد.

این نوروانکولوژیست در ارتباط با تأثیر امواج مغناطیس همچون امواج موبایل و انواع پارازیت در بروز تومورهای مغزی گفت: این موضوعات هنوز شواهد ثابت شده و مشخصی نداشته و به صورت قطعی تأئید و رد نشده است و هنوز تا به نتیجه رسیدن این فرضیات راه زیادی داریم.

کارگاه رادیوتراپی کل مغز و نخاع ۲۳ شهریور برگزار می شود.

مهر

منبع: دکتر سلام

طوفان سهمناک ایرما به سواحل کوبا رسیده است. هزاران نفر از جمله گردشگران در سواحل شمالی به مناطق امن منتقل شده‌اند. حتی دلفین‌ها در مراکز تفریحی و آبی را هم به جاهای امن می‌برند به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از خبرگزاری اسپوتنیک، رئیس آژانس فدرال مدیریت حوادث اضطراری آمریکا جمعه اعلام کرد طوفان «ایرما» آمریکا را ویران خواهد کرد.

وی تاکید کرد: وقوع طوفان ایرما باعث خواهد شد بخش هایی از ایالت فلوریدا دست کم به مدت چند روز در خاموشی فرو رود. به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، با نزدیک شدن طوفان ایرما به جزیره کوبا و ایالت فلوریدای آمریکا، چند میلیون نفر از مناطق در معرض خطر تخلیه شدند.

طوفان هم اکنون در حال رسیدن به سواحل شمالی جزیره کوبا است و سرعت بادهای آن به ۲۵۰ کیلومتر در ساعت می رسد. تاکنون یک میلیون نفر از شرق و مرکز این جزیره تخلیه شده اند.

تخلیه میلیون ها نفراز فلوریدا از ترس طوفان ایرما

پیش بینی می شود ایرما شنبه شب به ایالت فلوریدای آمریکا برسد و به همین علت تخلیه ساکنان آن از روز چهارشنبه سرعت گرفته است و تاکنون ۵ میلیون و ۶۰۰ هزار نفر از این ایالت تخلیه شده اند.

با نزدیک شدن طوفان ایرما، ساکنان فلوریدا در حال فرار از این ایالت هستند که باعث شده است صدها کیلومتر راه بندان در جاده های فلوریدا و صف های طولانی در برابر پمپ بنزین ها ایجاد شود و مردم ساعت ها برای سوختگیری خودروهایشان در صف منتظر بمانند.

طوفان هم اکنون در حال رسیدن به سواحل شمالی جزیره کوبا است و سرعت بادهای آن به ۲۵۰ کیلومتر در ساعت می رسد. تاکنون یک میلیون نفر از شرق و مرکز این جزیره تخلیه شده اند.

پیشتر فرماندار این ایالت اعلام کرده بود همه ساکنان فلوریدا باید خود را برای تخلیه خانه هایشان آماده کنند.

«ریک اسکات» فرماندار شهر فلوریدا روز جمعه اعلام کرد که با نزدیک شدن طوفان ایرما، همه ۲۰ میلیون شهروند ساکن این ایالت باید آماده تخلیه شوند.

وی با هشدار نسبت به پیامدهای سهمگین این طوفان، در پیامی به مردم این ایالت گفت: هشدارها را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که می‌توانیم خانه شما را بازسازی کنیم، ولی زندگی‌تان را نه.

گفتنی است ارتش آمریکا روز جمعه تلاش برای بسیج هزاران نفر از نیروهای خود و به کارگیری تعدادی کشتی بزرگ برای کمک به تخلیه ساکنان مناطقی را آغاز کرد که بر سر راه طوفان ایرما قرار دارند.

نیروی هوایی آمریکا نیز پیشتر با استفاده از دهها فروند هواپیما شماری از ساکنان این مناطق را تخلیه کرده است.

فرمانداران مجمع الجزایر پورتوریکو و همچنین جزایر ویرجین و فلوریدا حدود ۱۴ هزار نفر از پرسنل گارد ملی را برای کمک به ماموریت های امداد و نجات و تخلیه مردم به کار گرفته اند.

آمریکا برای مقابله با پیامدهای طوفان ایرما ناو هواپیمابر «آبراهام لینکلن» را به حرکت در می آورد.

نیروی دریایی آمریکا روز جمعه اعلام کرد ناو هواپیمابر آبراهام لینکلن را در موقعیتی مستقر خواهد کرد تا در صورت نیاز، برای عملیات امدادرسانی در طوفان ایرما از آن استفاده کند.

به گزارش خبرگزاری رویترز از واشنگتن، نیروی دریایی آمریکا در بیانیه ای اعلام کرد به ناو هواپیمابر آبراهام لینکلن دستور داده شده است به همراه کشتی تهاجمی آبی خاکی « ایوو جیما Iwo Jima » و کشتی تدارکاتی « نیویورک » به حرکت درآید و پس از آن یک فروند ناوشکن نیز به آنها ملحق خواهد شد.

در این بیانیه آمده است این کشتی ها قادرند در زمینه های مختلف از جمله ارائه خدمات درمانی، امنیت دریایی پشتیبانی و غیره کمک رسانی کنند.

به تازگی طوفان سهمگین دیگری موسوم به هاروی، ایالت تگزاس آمریکا را درهم کوبیده و خسارت‌ها جبران‌ناپذیری از خود به جای گذاشته بود. پیش‌بینی می‌شود جبران این خسارت‌ها نیازمند بودجه‌ای بالغ بر ۱۸۰ میلیارد دلار باشد. این طوفان که سخت‌ترین طوفان پنج دهه گذشته در این منطقه به شمار می‌رود، نزدیک به ۵۰ تن را کشت، بیش از یک میلیون شهروند را آواره کرد و نزدیک به ۲۰۰ هزار خانه را در مسیری به طول ۵۰۰ کیلومتر ویران ساخت.

منبع: دکتر سلام

یک دندانپزشک با بیان اینکه سفیدی و “لمینت” دندان ظاهر کار است، گفت: برای انجام لمینت، دندان‌ها آسیب بسیاری می‌بینند و سال‌ها بعد میزان این آسیب‌ها که بر اثر تراش دندان ایجاد شده برای فرد قابل مشاهده خواهد بود.

دکتر شاهرخ رسولی تبار در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه لمینت عمدتا جنبه زیبایی دارد، گفت: در برخی موارد از لمینت برای امور درمانی هم استفاده می‌شود، مانند زمانی که دندان‌های فرد بر اثر استفاده بسیار از سیگار تیره‌رنگ شده باشد و یا فرد دچار پوسیدگی شدید مینای دندان شده و بخواهد این پوسیدگی را بپوشاند.

وی با اشاره به وجود دو شیوه لمینت، گفت: در یک شیوه از ماده‌ای به نام “کامپوزیت” استفاده می‌شود که برای استفاده آن دندان به میزان کمی تراش می‌خورد، اما مشکل این نوع لمینت این است که بعد از مدتی دندان‌ها مجددا تغییر رنگ می‌دهند و برای بهبود نمای ظاهری دندان، نیاز به بازسازی است.

وی افزود: در شیوه دیگر لمینت از پوشش سرامیکی استفاده می‌شود که ابتدا دندان‌ها را قالب گرفته و بر اساس آن پوشش سرامیکی می‌سازند و این پوشش بر روی دندان‌ها قرار می‌گیرد.

رسولی تبار با بیان اینکه در این روش دندان تراش بیشتری داده می‌شود، گفت: در این روش در حالی که ثبات رنگ بیشتری وجود دارد، اما آسیب بسیاری به دندان‌ها وارد می‌شود.

وی یادآور شد: ثبات رنگ دندان در این روش در صورت رعایت موارد بهداشت دهان و دندان، عدم مصرف سیگار و پرهیز از مصرف برخی خوراکی‌ها، نهایتا دو تا سه سال خواهد بود و بعد از این مدت باید فرد مجددا مراجعه کرده و دندان‌ها دوباره قالب گرفته شود و پوشش جدید بر روی دندان‌ها کار گذاشته شود.

این دندانپزشک افزود: در این روش ملاحظات خاصی در نوع تغذیه فرد اعمال می‌شود و فرد باید رژیم غذایی خود را تعدیل کرده و بیش از حد به دندان‌ها فشار نیاورد و از طرفی کار لمینت در هر دو شیوه باید توسط متخصص متبحر انجام شود تا بتوان نتیجه مطلوب را به دست آورد.

رسولی‌تبار با اشاره به مضرات لمینت برای سلامت دندان‌ها، گفت: در لمینت دندان‌ها تا حدی زیادی بر اثر تراش آسیب می‌بیند و در هر بار بازسازی لمینت، این آسیب‌ها بیشتر می‌شود.

وی تصریح کرد: شاید با انجام لمینت، دندان‌ها ظاهر زیبایی پیدا کنند، اما این ظاهر قضیه است و در اصل آسیب بسیاری به دندان‌ها وارد شده که در سال‌های بعد قابل  مشاهده است.

رسولی‌تبار تاکید کرد: لمینت بیشتر از اینکه نوعی عمل زیبایی به شمار رود، کاربرد درمانی دارد و تنها برای افرادی که نیاز جدی به این کار دارند و ظاهر دندان‌های آنها وضعیت بدی دارد، توصیه می‌شود.

وی با بیان اینکه هیچ چیز جای دندان‌های واقعی را نمی‌گیرد، گفت: متاسفانه به دلیل تبلیغات ماهواره‌ای و نیز چشم و هم چشمی‌هایی که در جامعه وجود دارد، بسیاری از افراد بدون نیاز به لمینت برای انجام این کار اقدام کرده و دندان‌های سالم خود را قربانی می‌کنند.

منبع: عصرایران

۵
۱۰۰۰

منبع: دکتر سلام

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ Dan Fohrman، یک متخصص روماتولوژیست می گوید: درمان آرتریت پسوریاتیک به شدت علائم، چگونگی تاثیر آن ها در زندگی روزمره و اینکه آیا آسیب یا تخریب مفصلی وجود دارد یا خیر بستگی دارد.
بعضی از افراد فقط زمانی که علائم بروز می کنند به دارو نیاز دارند. دکتر Fohrman می گوید دیگر افراد برای درمان درد، تورم و کاهش آسیب جراحی به داروهای قوی نیاز دارند.
او می گوید: “اثربخشی این داروها در برخی از بیماران هیچ چیز خارق العاده ای نیست.” در ادامه روش های درمان ذکر شده است.
فیزیوتراپی
چگونه کمک می کند: حرکت، انعطاف پذیری و عملکرد مفاصل تحت تاثیر آرتریت پسوریاتیک قرار می گیرد. یک پزشک فیزیوتراپی بیمار را به صورت منظم ورزش می دهد. تراپیست ها همچنین ممکن است به افرادی که دردی در دست های خود دارند نیز کمک کنند و به آن ها آموزش دهند چگونه فعالیت های روزانه را در محل کار و خانه با خیال راحت انجام دهند.
نکات مهم: استیون پگت، استاد پزشکی، روماتولوژیست و سرپرست پزشک در بیمارستان جراحی در نیویورک، توصیه می کند که همه بیماران یک درمانگر فیزیکی و یک درمانگر حرفه ای برای یادگیری تمرین ها و نحوه جلوگیری از سوء استفاده از مفاصل داشته باشند. او می گوید: “این روال، بخش مهمی از مراقبت است.”
ضد التهاب غیر استروئیدی NSAIDs
اسامی: Advil، Motrin، Aleve، و غیره
چگونه کمک می کند: داروهای ضد التهاب باعث کاهش درد و التهاب می شوند. این داروها اغلب اولین داروهایی هستند که بیماران مصرف می کنند و ممکن است به تنهایی (اگر علائم نسبتا ملایم باشد) یا به صورتی ترکیبی با سایر داروها استفاده شوند.
نکات مهم: عوارض جانبی شامل خطر درد معده، یبوست و اسهال می باشد. خونریزی های دستگاه گوارش، آسیب کلیه، و فشار خون بالا نیز ممکن است عوارض جانبی در هنگام استفاده طولانی مدت باشند. همچنین ممکن است پسوریازیس را بدتر کنند.
داروهای اصلاح کننده بیماری ضد روماتیسم (DMARDs)
چگونه کمک می کنند: بسیاری از داروهایی که آرتریت پسوریاتیک را درمان می کنند، DMARDs هستند، اما متوترکسات (Trexall) شایع ترین آنها است. یکی دیگر سولفاسالازین(Azulfidine) است. آنها به صورت قرص وجود دارند و ممکن است چند هفته یا چند ماه مصرف آن ها طول بکشد. این داروها می توانند آسیب مفصلی را برطرف کنند (بر خلاف داروهایی که علائم را درمان می کنند).
نکات مهم: این داروها اغلب اولین درمان هستند، به خصوص اگر NSAID ها کمک نکند و یا آرتروز بدتر شود. عوارض جانبی شامل تهوع، درد معده و حساسیت به نور می باشد. مصرف کنندگان متوترکسات اغلب در هر یک تا سه ماه برای مشکلات کبدی یا سلولی خون بررسی می شوند.
هومیرا (adalimumab)
چگونه کمک می کند: آسیب مفصلی و علائم آرتروز را کاهش می دهد. هومیرا و چندین داروی آرتریت پسوریاتیک متعلق به یک زیر کلاس DMARD ها هستند که با مهار TNF)عامل نکروز تومور) عمل می کنند. TNF پروتئینی است که در بیماران مبتلا به آرتریت پسوریاتیک افزایش یافته و به طور مستقیم آسیب مفصلی ایجاد می کند.
نکته مهم: دکتر پاگت می گوید: مهارکننده های TNF که به عنوان بیولوژیک شناخته می شوند، خطر عفونت های جدی را دو برابر می کنند. دکتر Fohrman می گوید: با این حال، خطر ابتلا به عفونت هنوز هم بسیار پایین است. هومیاریا هر دو هفته تزریق می شود. درد در محل تزریق و سردرد نیز ممکن است عوارض جانبی آن باشند.
Enbrel (etanercept)
چگونه کمک می کند: آسیب مفصلی و علائم آرتروز را کاهش می دهد. همانند Humira Enbrel یک DMARD است که TNF را هدف قرار می دهد و باعث کاهش التهاب می شود و آسیب مفصلی را متوقف می کند.
آنچه باید بدانید: از آنجایی که Enbrel یک مهار کننده TNF است و سیستم ایمنی را سرکوب می کند، خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد، گرچه مطالعات نشان می دهد که عفونت معمولا جدی نیست. دکتر پاجت می گوید همه مهار کننده های TNF عوارض جانبی مشابهی دارند و در جلوگیری از آسیب های مفصلی و کاهش علائم موثرند. با این حال، Enbrel ساختار شیمیایی کمی متفاوت از Humira دارد و یک یا دو بار در هفته تزریق می شود.
ریمیکاد (infliximab)
چگونه کمک می کند: آسیب مفصلی و علائم آرتروز را کاهش می دهد. متعلق به گروه مهار TNF از DMARDs است.
آنچه باید بدانید: هر دو تا هشت هفته رمیکاد باید در بیمارستان یا کلینیک تزریق شود زیرا این تزریق داخل وریدی است و حدود دو ساعت طول می کشد. دکتر پیتگ می گوید یک چهارم دارو، یک پروتئین حاصل از موش است، بنابراین احتمال واکنش آلرژیک وجود دارد. مهار کننده های TNF سالانه ۱۵۰۰۰ تا ۲۵۰۰۰ دلار هزینه دارد.
سیمپونی (golimumab)
چگونه کمک می کند: یکی دیگر از مهار کننده های TNF که آسیب مفصلی و علائم آرتروز را کاهش می دهد، می باشد. دکتر فهرمان می گوید پاسخ بیماران به مهارکننده های TNF بسیار متفاوت است بنابراین گزینه های متعدد باید در دسترس باشند.
آنچه باید بدانید: Simponi، که توسط FDA در سال ۲۰۰۹ تایید شده است، یکی از مهارکننده های جدید TNF است و سابقۀ دیگر داروها را ندارد. اما داروهای خود تزریقی شبیه به دیگران است، مگر اینکه فقط یک بار در ماه داده شود. همچنین خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد و عفونت های تنفسی فوقانی شایع تر است. مانند دیگر مهارکننده های TNF، این دارو با هشدار در مورد سل و عفونت های قارچی تهاجمی همراه است.
نام: آزاتیوپرین (Imuran، Azasan)، سیکلوسپورین (Sandimmune، Neoral)، leflunomide (Arava)
چگونه کمک می کند: مانند متوترکسات، این داروها سیستم ایمنی را سرکوب می کند. همچنین DMARD ها هستند و سرعت تخریب مفاصل را کاهش می دهند.
آنچه باید بدانید: این ها معمولا در موارد بسیار شدید استفاده می شود. عوارض جانبی شامل خطر عفونت، کم خونی و مشکلات کبدی است. آزاتیوپرین و سیکلوسپورین هر یک تا سه ماه نیاز به نظارت دارند تا کبد و خون بررسی شوند. دکتر فهرمان می گوید او اغلب سیکلوسپورین را تجویز نمی کند، زیرا نیاز به فشار خون معمولی و آزمایش کلیه دارد.
کورتیکواستروئیدها
نام: پیشینسون (پیشیسونون Intensol، Sterapred)؛ کورتیزون (تزریق)
چگونه کمک می کند: کورتیکواستروئید ها یا استروئید ها (هرچند استروئیدهای آنابولیک مورد سوء استفاده برخی از ورزشکاران نیستند)، داروهای مهار کننده ایمنی هستند. پیشینسون به مدت کوتاهی برای کاهش درد و تورم به صورت خوراکی مصرف می شود. تزریق کورتیزون به مفصل می تواند به طور موقت درد و التهاب را نیز کاهش دهد.
آنچه باید بدانید: تکرار تزریق می تواند بافت را ضعیف کند، به اعصاب آسیب برساند و موجب بروز درد شود. با گذشت زمان استروئید ها می توانند باعث کاهش استخوان، افزایش وزن و تورم صورت شوند.
نام: جراحی جایگزین مفاصل، آرتروپلاستی
چگونه کمک می کند: جراحی جایگزین مفصل آسیب دیده با پروتز انجام می شود و می تواند به مفاصل دردناک کمک کند. برای مفاصل جایگزین برای دست، که اغلب توسط آرتروز روماتوئید تحت تاثیر قرار می گیرند، معمولا از لاستیک سیلیکون استفاده می شوند.
آنچه باید بدانید: جراحی برای افراد مبتلا به تخریب یا درد مفاصل انجام می شود که دردشان توسط دارو برطرف نشده است و زندگی روزانه را تحت تاثیر قرار داده است. همانند هر عمل جراحی، خطر عوارض از قبیل عفونت وجود دارد. بهبود معمولا شامل فیزیوتراپی می شود.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

منبع: آلامتو

۵
۱۰۰۰

منبع: دکتر سلام

۵
۱۰۰۰

منبع: دکتر سلام