چگونه از قرصهای پیشگیری از حاملگی استفاده شود؟

چگونه از قرصهای پیشگیری از حاملگی استفاده شود؟

قرصهای پیشگیری از حاملگی

قرصهای پیشگیری به یک یا چند ماده خوراکی (معمولاً استروئیدها) که از حاملگی جلوگیری کند اطلاق می شود.
فرمهای اصلی قرصها عبارتنداز : ۱- قرصهای خوراکی مختلط (ترکیبی) شامل استروژن و پروژسترون ۲-قرصهای محتوی فقط پروژسترون ۳- قرصهای خوراکی هورمونال متعاقب نزدیکی.
در حال حاضر قریب ۶۰ میلیون نفر از قرصهای خوراکی جلوگیری از حاملگی استفاده می کنند، ولی در ممالک مختلف دنیا استفاده از آنها متفاوت است. فاکتورهایی مانند سن، تعداد فرزندان، مسائل داخلی طبی، تأثیر اطرافیان، مذهب و آینده نگری و تدارک این مواد برای فروش در بازار، از جمله عواملی است که بر درصد مصرف تأثیر می گذارد. درصد خطا در این قرصها ۲/۰ تا ۱ مورد در ۱۰۰ زن در سال است. بعداز قطع قرصهای ترکیبی، تخمک گذاری ۹۰ درصد پس از ۳ ماه بر می گردد. در کشور ما نیز این روش یکی از شایعترین روشهای پیشگیری از حاملگی نزد خانمها می باشد، به طوری که در حال حاضر ۴۳ درصد از استفاده کنندگان روشهای پیشگیری در بخش دولتی، این روش را به کار می برند.
انواع قرصهای خوراکی پیشگیری از حاملگی :

قرصهای پیشگیری خوارکی مختلط (ترکیبی ) حاوی استروژن و پروژسترون- این قرصها بیشترین گروه مصرفی است و به مدت ۲۱ -۲۰ روز مصرف شده، در فاصله قطع دارو، خونریزی رحمی به وقوع می پیوندد.
قرص های پیشگیری کننده مرحله ای- در واقع این قرصها تقلیدی از یک سیکل نرمال است که در ابتدا استروژن غلبه دارد.
فرآورده های پروژسترونی تنها- یک میکرودوز پروژسترون هر روز و بدون قطع تجویز می گردد که از تخمک گذاری جلوگیری می کند. این نوع قرصها در خانمهایی که به علت عوارض استروژن نمی توانند از فرآورده های ترکیبی استفاده کنند و نیز برای زنان مسن و شیرده مناسب است.

مکانییسم عمل قرصها
اعمال قرصهای خوراکی ترکیبی متعدد است :

مهمترین اثر آنها جلوگیری از تخمک گذاری است.
نامتناسب نمودن دیواره رحم برای لانه گزینی
تولید ترشحات غلیظ غیرقابل نفوذ در گردن رحم

اثرات مفید قرصهای ترکیبی خوراکی

درصد بالای ضدبارداری آن
راحت، مناسب و قابل برگشت بودن نتیجه عملی آن
کاهش اختلالات سیکل قاعدگی که نتیجه آن باعث کاهش میزان آن نمی شود، فقدان درد و لکه بینی وسط سیکل ناشی از تخمک گذاری
کاهش ابتلا به عفونتهای لگنی (در مقایسه با افراد غیر مصرف کننده یا مصرف کننده روشهای دیگر)
کاهش سرطان رحم و سرطان تخمدان
کاهش بیماریهای پستانی خوش خیم
کاهش کیستهای تخمدان

موارد منع مصرف مطلق قرصها

بیماریهای قلبی- عروقی قبلی یا در حال حاضر، فشارخون بالای شدید و یا ناشی از قرص
اختلالات انعقادی
میگرن شدید یا حملات حاد عروقی مغز
بیماریهای دریچه ای قلب
بیماریهای کبدی
سرطان پستان
خونریزیهای ناشناخته رحمی
آلرژی به استروئیدهای خوراکی

منبع: مه شو

مزایا و معایب استفاده از قرص های آی- یو- دی چیست؟

مزایا و معایب استفاده از قرص های آی- یو- دی چیست؟
آی- یو- دی
آی-یو-دی یا وسیله داخل رحمی یکی از مؤثرترین وسایل پیشگیری از حاملگی با اثر طولانی است و می توان آن را به دو گروه تقسیم کرد: الف- طبی (شامل آی-یو-دی مسی و آزاد کننده هورمون) ب- غیرطبی که جنس آنها از پلی اتیلن بوده، از نظر بیولوژیک، پلاستیک بدون خاصیت است.
آی-یو-دی اگر بطور صحیح در افراد انتخاب شده به کار رود، قدرت اطمینانی در حدود ۹۹-۹۶ درصد دارد. میزان حاملگی با این وسیله کمتر از ۱ تا ۳ درصد در سال گزارش شده و، نتیجه عملی آن قابل برگشت است. آی- یو –دی های مسی حداقل مدت ۵ سال مؤثر هستند و مدت استفاده برخی انواع آن تا ۸ سال نیز گزارش شده است.
مکانیسم عمل آی-یو-دی
آخرین تحقیقات، چگونگی اثر آی-یو- دی ها را در پیشگیری از حاملگی روشن می کند. براساس مطالعات جدید معتقدند که آی- یو- دی بر روی مرحله لقاح اثر کرده، مانع بارور شدن تخمک داده به وسیله تخمک نر یا اسپرماتوزوئید می شود.
مسائل و مشکلات مربوط به آی- یو- دی

خونریزی و درد : متداولترین مشکل استفاده از آی-یو-دی و علت پزشکی برای خارج کردن آن، افزایش خونریزی قاعدگی هماره با درد و در نتیجه ایجاد کم خونی در فرد استفاده کننده است.
حاملگی داخل یا خارج رحمی : در صورت حاملگی با آی-یو- دی عوارض سختی ایجاد می شود. سقط جنین خود به خود از شایعترین عوارض حاملگی با آی-یو-دی است.
عفونتهای لگن با وجود آی-یو-دی : استفاده از آی-یو-دی خطر ابتلا به بیماریهای عفونی لگنی را افزایش می دهد.

منبع: مه شو

کاندوم وسیله مؤثر در پیشگیری از حاملگی

کاندوم وسیله مؤثر در پیشگیری از حاملگی
یک وسیله پیشگیری از حاملگی مؤثر ، قابل برگشت، سالم و بدون عوارض است و بدون مشاوره پزشکی می تواند مورد استفاده قرار گیرد. این وسیله کم خرج است و در بیشتر شهرها و بخشها بسهولت در دسترس می باشد.
میزان حاملگی برای هر ۱۰۰ عدد مصرغ سالیانه در حدود ۸/۰ تا ۸/۶ گزارش شده است. در حال حاضر در سراسر دنیا متجاوز از ۶ میلیارد عدد کاندوم استفاده می شود. در کشور ما نیز این وسیله طرفداران زیادی دارد و ۲۳ درصد از استفاده کنندگان روشهای پیشگیری در بخش دولتی، از این وسیله استفاده می کنند.
کاندوم پوشش پلاستیکی نرمی است که قابلیت ارتجاعی زیادی دارد و توسط مرد هنگام نزدیکی استفاده می شود به این صورت که قبل از شروع نزدیکی بر روی آلت تناسلی در حالت نعوض  Erection) ) کشیده شده و بدین ترتیب از ریخته شدن مایع منی که حاوی اسپرم ( سلول های جنسی مرد) است به داخل دستگاه تناسلی زن (واژن و رحم ) جلوگیری می کند . اگر اسپرم مرد با تخمک (سلول جنسی زن) ترکیب شود حاملگی رخ می دهد و کاندوم از این امر جلوگیری می کند.
انواع کاندوم
انواع کاندوم-کاندوم ها در دو نوع مردانه و زنانه وجود دارند. کاندوم ها یکسان و یک اندازه نیستند و از نظر اندازه ٬ ضخامت ٬ وجود ماده اسپرم کش ویا ماده نرم کننده (لوبریکنت) متفاوت می باشند و برخی از کاندوم ها ماده اسپرم کش ندارند . کاندوم های محتوی ماده اسپرم کش موثرتر از انواع بدون اسپرم کش هستند . لوبریکانت ها یی که در کاندوم استفاده می شود باید برپایه آب (Water based) باشند نه پایه روغن(Oil based) در غیر این صورت ممکن است به لاتکس کاندوم آسیب بزنند و باعث پارگی کاندوم شوند.
کاندوم ها در رنگ ها و طرح های مختلف ساخته و در بسته های کوچک بسته بندی می شود . ۵۰ میلیون مرد در دنیا از کاندوم استفاده می کنند و بیشترین کشوری که از کاندوم برای جلوگیری از بارداری استفاده می کند ژاپن می باشد.درصد شکست کاندوم اگر درست استفاده شود ۳ درصد است ولی اگر در هنگام استفاده دقت لازم نشود تا ۱۴ درصد نیز ممکن است شکست داشته باشد.اما بطور متوسط میران شکست ان ۱۰ درصد است . البته باید توجه داشت که در بیشتر روشهای پیشگیری از بارداری میزان شکست در سال اول استفاده بیشتر است.
منبع: مه شو

آشنایی با روشهای جراحی برای پیشگیری از بارداری

روشهای جراحی برای پیشگیری از بارداری
این روش شامل بستن لوله ها در نزد زنان و مردان است. درصد اطمینان این روش خیلی بالاست. در ضمن یک بار برای همیشه، موضوع بارداری ناخواسته را خاتمه می دهد و نیاز به پیگیری مداوم ندارد. همچنین فاقد اثرات سوء در سیستم بدن است و از نظر اقتصادی ارزانترین روشهاست. با پیشرفت تکنیک جراحی برگشت پذیری بستن لوله ها و باز شدن مجرا در زن و مرد تا ۸۰ درصد موارد موفقیت آمیز گزارش شده است.
در حال حاضر بیش از ۱۳۰ میلیون زن و ۵۰ میلیون مرد در دنیا از روش بستن لوله ها استفاده کرده اند. در کشور ما نیز این برنامه از سال ۱۳۶۹ آغاز شده و مورد استقبال فراوانی قرار گرفته است. این عمل در کشور با رضایت زوجین انجام می پذیرد.
تکنیکهای بستن لوله در زن متنوع است و برحسب امکانات می توان آنها را به کار برد. در روش انجام عمل، بیهوشی عمومی یا بی حسی موضعی انجام می گیرد، ولی انجام عمل در مرد معمولاً نیاز به بیهوشی عمومی ندارد. همچنین احتیاج به بستری کردن فرد نیست و پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پس از عمل، شخص می تواند مرخص گردد.
روش جراحی بستن لوله های رحم
بستن لوله های رحم در خانمها یک عمل جراحی نسبتا ساده می باشد و این کار را می توان هم بااستفاده از بیهوشی عمومی و هم با استفاده از بی حسی موضعی انجام داد.
دو روش جراحی که امروزه بیشتر از آنها استفاده می شود عبارتند از: ۱) مینی لاپاراتومی و ۲) لاپاراسکوپی.
سایر روشهای جراحی برای بستن لوله های رحم شامل لاپاروتومی، کولپوتومی، کولدوسکوپی، هیستروسکوپی و هیسترکتومی می باشد. هر کدام از این روشها دارای معایب و مزایایی می باشند. شما می توانید با مشورت با پزشکتان بهترین روش را برای بستن لوله ها انتخاب نمایید.
در روش جراحی لاپاروسکوپی، شکم را با گاز دی اکسید کربن پر می کنند بطوریکه حفره شکم به صورت یک بادکنک از رحم و لوله های رحم جدا می شود. سپس جراح با ایجاد یک برش کوچک در زیر ناف، دستگاه لاپاروسکوپ را که شبیه یک تلسکوپ می باشد را از این سوراخ وارد بدن می کند. یک برش کوچک دیگر، درست در بالای خط رویش موهای عانه ایجاد می گردد تا از طریق آن دستگاهی که برای بریدن، دوختن یا سوزاندن لوله ها مورد استفاده قرار می گیرد وارد بدن شود. کل زمان جراحی حدود نیم ساعت طول خواهد کشید.
بعد از جراحی توصیه می شود که دو تا سه روز استراحت مطلق صورت پذیرد و به مدت یک هفته نیز فعالیتهای سبک انجام شود. فعالیت جنسی را می توان وقتی که خانم احساس راحتی می نماید (معمولا بعد از یک هفته) دوباره از سر گرفت. خانمهایی که جراحی آنها از طریق مهبل انجام می شود لازم است به مدت دو هفته چیزی را در داخل مهبل خود نکنند تا از بروز عفونت جلوگیری شود.
منبع: مه شو

چگونه بهداشت دست رعایت شود

چگونه بهداشت دست رعایت شود
توجه به دستها: دستهایتان را نمی توانید پنهان کنید، دست تنها بخشی از جسم است که پوشانده نمی شو. بدن را لباس می پوشاند و پاها را کفش. حتی چهره را هم می توان با پوششی از آرایش پوشاند، اما دستها جز در مواقعی که دستکش به دست دارید پوششی ندارند؛ پس باید به آنها توجه بیشتری داشت.
پوست دست بسیار حساس و آسیب پذیر است و در اثر انجام کار زیاد زیبایی و لطافتش را از دست می دهد و پرچین و چروک می شود، به طوری که اغلب می بینیم بسیاری از زنان با چهره های جوان، دستهای پیر و خشنی دارند. برای محافظت از دستها به هنگام انجام کارهای خانه باید از دستکش استفاده کرد. دستکش لاستیکی علاوه برحفاظت پوست دستها، ناخنها را هم سالم و تمیز نگه می دارد.
اگر هر بار پس از شستن دستها از کرم یا لوسیون دست استفاده کنید و ناخنها را مرتب و تمیز نگه دارید، دستهای لطیف و زیبایی خواهد داشت.
برای لطافت بخشیدن به دستها از گلیسیرین و گلاب به نسبت مساوی می توانید استفاده کنید. برای نرم و سفید کردن دستها از عسل و آب لیموترش استفاده کنید. مقداری عسل و آب لیموترش را مخلوط کنید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دستها را با آن بپوشانید. سپس با آب نیم گرم بشویید. عسل و روغن بادام نیز ماسک خوبی برای دستهاست. مقداری عسل و روغن بادام را مخلوط کنید و به مدت ۲۰دقیقه روی پوست بگذارید و بعد با آب نیم گرم بشویید.
شستن دستها با آب و صابون قبل از خوردن غذا و بعد از رفتن به توالت؛ قبل از شیردادن و نیز غذا دادن به کودک و بعد از انجام کارهای روزانه ضروری است. کوتاه بودن ناخنها در پیشگیری از بیماریها بسیار موثر است. باید به این نکته توجه کرد که دستها بسیاری از میکروبها را به دهان وارد کرده، موجب آلودگی و بیماری می شوند، لذا ضروری است بعد از رفتن به توالت برای پاک کردن زیر ناخنها را برس ناخن استفاده گردد. پوستهای اطراف ناخن را نرم و بدون ترک نگه دارید. وقتی دست خود را خشک می کنید پوستهای اطراف ناخن را به عقب فشار دهید و از چسبیدن آن به ناخن جلوگیری نمایید، زیرا وقتی این پوسته ها به ناخن می چسبند ریشه ناخن ایجاد می شود و وقتی ریشه ناخن بزرگ شود باعث خراش دادن پوست می گردد. از تراشیدن پوسته های اطراف ناخن با اشیای تیز خودداری نمایید. بهداشت ناخن نیز مانند بهداشت سایر قسمتها با بهداشت عمومی بدن بستگی نزدیک دارد. بدی تغذیه ممکن است باعث پوسته پوسته شدن، ترک برداشتن یا شکستن ناخنها بشود. ناخنها هرگونه بیماری جسمی را در خود منعکس می کنند. بی رنگی، لکه های سفید، خطوط عمودی و افقی و برآمدگی و فرورفتگی و … هریک نشان دهنده نوعی بیماری جسمی است.
ناخن در جوانی رشد بیشتری دارد و بتدریج یا بالا رفتن سن رشدش کندتر می شود. رشد متوسط آن ۱/۰ میلی متر در روز است.
منبع: مه شو

نکاتی مهم در حفظ زیبایی و تقویت پا

نکاتی مهم در حفظ زیبایی و تقویت پا
پاها را حداقل روزی یک بار بشویید و خوب خشک کنید. هر روز جوراب تازه بپوشید و در صورت امکان یک کفش را دور روز پشت سرهم نپوشید. اگر پایتان عرق می کند، بویژه در تابستان که هوا گرم است و تعریق بیشتر می شود، می توانید از پودر مخصوص عرق پا که مانع عرق ریزی زیاد می گردد استفاده کنید؛ به این ترتیب که هر روز پس از شستن و خشک کردن پاها و پیش از پوشیدن جورابها، پاها و داخل کفش را پودر مخصوص پا بزنید. این پودر را به شکل زیر تهیه کنید:
۲۵ گرم ریشه زنبق به صورت پودر، ۷۵ گرم اکسید روی، ۵۰ گرم پودر تالک و کمی زاج سفید را باهم مخلوط کنید و پس از شستن و خشک کردن پاها از آن استفاده نمایید. پاهای خشک یا ترک دار را با روغن بچه مالش دهید. ناخنهای پا را نیز باید بطور مرتب کوتاه نگه داشت تا از خطرات ناشی از بلند بودن و برگشت آنها به داخل انگشتان که به ایجاد زخم و عفونت منجر می شود جلوگیری به عمل آید. هر روز پیش از خارج شدن از رختخواب پاها را ورزش دهید؛ به این شکل که ابتدا زانوها را خم کنید، سپس پنجه پا را خم نمایید، پس از آن پاها راست کنید و بالا ببرید، بعد به روی شکم بخوابید و پاها را به طرف پشت و پهلوها حرکت دهید.
برای نیرو بخشیدن به پاها می توانید هر روز این تمرین را هم انجام دهید :
روی پنجه پا بایستید و تا آنجا که ممکن است خود را بالا بکشید. بعد به آرامی کف پاها را روی زمین بگذارید و باز حرکت را تکرار کنید. این تمرین را روزی ده بار تکرار کنید و بتدریج افزایش دهید. پس از مدتی در خواهید یافت که پایتان نیرومندتر شده است و دیرتر خسته می شود. پس از تمرین اگر وقت داشته باشید می توانید پاها را روغن بادام یا روغن زیتون و یا کرم ماساژ دهید.
برای تقویت و موزون سازی پاها از حرکتهای ورزشی زیر کمک بگیرید :
به آرامی رو پنجه پاها بلند شوید، سپس به آرامی به حالت اول باز گردید.
چند سنگریزه را با انگشتان پا بردارید.
تا آنجا که می توانید شنا کنید.
برای رفع خستگی پا بهترین راه این است که به مدت ده دقیقه دراز بکشید و پاها را روی صندلی بگذارید، به طوری که پاها بالاتر از سر قرار گیرند. در این فاصله به آرامی پاها را ماساژ دهید. برای ماساژ پاها، دستها را از روی پنجه پا به طرف زانو حرکت دهید؛ این کار به گردش خون کمک می کند و خستگی پاها را از بین می برد. راه بهتر برای رفع خستگی پاها این است که پاها را چند بار بطور متناوب در آب سرد و گرم قرار دهید و در پایان کار با آب سرد بشویید. آب لیموترش و سرکه هم در رفع خستگی پاها اثر خوبی دارند. برای استفاده از آب لیموترش و یا سرکه، مقداری آب لیموترش و سرکه را در آب بریزید و پاها را در آن قرار دهید.
پینه و میخچه که باعث آزار عده زیادی می شود بطور معمول در انگشتان پا به وجود می آید و دلیلش پوشیدن کفش تنگ و نامناسب و راه رفتن زیاد است. برای پیشگیری از بروز میخچه پا کفشهای راحت و مناسب توصیه می شود و نیز شستن مرتب پاها و خشک کردن آنها و سپش استفاده از روغن زیتون یا لانولین و یا هرکرم نرم کننده پوست که می تواند از بروز میخچه پیشگیری کند. در صورت بروز میخچه (نمو غیرعادی و مخروطی شکل لایه شاخی اپیدرم است که رأس آن در عمق و قاعده اش در سطح پوست قرار دارد) و ضخیم و خشن شدن پوست می توانید با روغن زیتون یا لانولین ان را ماساژ دهید تا نسوج مرده بتدریج نرم شده، به راحتی از پوست جدا گردد. در مورد پاشنه پاها هم می توانید از همین روش استفاده کنید و قسمتهای خشن پوست پا را با روغن زیتون یا لانولین ماساژ دهید تا زبری پاشنه پاها از بین برود. شست و شوی پاها با جوشانده بومادران و نمک نیز در رفع میخچه موثر است پس از شست وشو، پاها را با روغن زیتون یا روغن بادام و لیموترش به طریق زیر چرب کنید :
لیموترش را نصف کنید و پس از آنکه مقداری از آب آن را گرفتید، مقداری روغن زیتون یا روغن بادام درون آن بریزید و بگذارید از شب تا صبح بماند، سپس با روغن درون لیموترش میخچه پاها و نسوج اطراف آن را چرب کنید.
منبع: مه شو

چند راهکار بی نظیر خانگی برای درمان پوست های چرب

مراقبت از پوست چرب معمولا یک چالش محسوب می شود ، خصوصا وقتی از کرم های تجاری استفاده می کنید ، در کنار سختی گران هم هست . اما همیشه راهکارهای بسیار موثر خانگی نیز وجود دارند که می توانید به وسیله ی آنها پوست چرب را درمان کنید . چربی بیش از حد پوست معمولا در اثر عواملی همچون ژنتیک بوجود می آید ، اما تغییرات هورمونی ، استرس و برخی از درمان های دارویی شرایط پوست را وخیم تر می سازد .اگر پوستی چرب دارید ، این راهکارهای خانگی را به خاطر بسپارید و همیشه از آنها استفاده کنید تا پوستی سالم داشته باشید .
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی ، به دلیل خاصیت جمع کنندگی پوست و پاک کنندگی ، برای پوست چرب بسیار مفید است . در گوجه فرنگی همچنین اسیدهای طبیعی وجود دارد که چربی اضافی پوست را ازبین می برند . ساده ترین راه استفاده از گوجه فرنگی برای درمان پوست چرب این است که آن را به دو نیم تقسیم کنید و روی پوست صورت بمالید . اجازه دهید آب گوجه فرنگی پانزده دقیقه روی پوست بماند و جذب شود ، سپس پوست خود را با آب گرم بشویید و از یک مرطوب کننده ی بدون چربی استفاده نمایید .
سیب
سیب یک ضد عفونی کننده ی طبیعی است ، پس با باکتری هایی که موجب بروز جوش ها می شوند مبارزه می کند . در سیب همچنین مالیک اسید یافت می شود که مثل یک لایه بردار عمل می کند . نصف یک سیب رنده شده را روی پوست قرار دهید و برای پانزده دقیقه آن را رها کنید .
خیار
خیار خنک کننده است و منافذ پوست را نیز می بندد. ویتامین A ، ویتامین E ، پتاسیم و منیزیم موجود در خیار نیز مواد مغذی مورد نیاز را به پوست می رسانند . می توانید خیلی راحت حلقه های خیار را روی پوست خود بکشید تا تولید چربی را کاهش دهید . همچنین اگر مایل هستید می توانید نصف قاشق چایخوری اب خیار را با همان مقدار آبلیمو ترکیب کنید و به پوست بزنید . تا خشک شدن آن روی پوست صبر کنید سپس صورت خود را با آب گرم بشویید .
سفیده ی تخم مرغ
سفیده ی تخم مرغ برای از بین بردن چربی اضافی پوست بسیار مناسب است و جوش ها را از بین می برد . سفیده ی یک تخم مرغ را در یک ظرف هم بزنید و از آن روی پوست استفاده کنید . صبر کنید تا پوست خشک شود و سپس پوست را با آب ولرم شست و شو دهید . سفیده ، چربی اضافی پوست را از بین می برد ، منافذ پوست را می بندد و پوست را مستحکم می سازد .
آبلیمو
سیتریک اسید موجود در آبلیمو چربی اضافی پوست را از بین می برد و به همین ترتیب منافذ باز پوست را کاهش می دهد . آبلیمو همچنین به روشن شدن رنگ پوست کمک می کند و ضد عفونی کننده نیز هست . یک قاشق چایخوری آبلیمو را با نصف قاشق آب رقیق کنید . آبلیمو و آب را با یک تکه پنبه به سطح پوست بزنید و بعد ده دقیقه به پوست استراحت دهید . احتمالا بعد از آبلیمو ، به مرطوب کننده نیاز خواهید داشت . زیرا بعد از این درمان ممکن است پوست بسیار خشک شود .
ماست
اسید لاکتیک موجود در ماست پوست را لایه برداری می کند و چربی اضافی پوست را از بین می برد . ماست همچنین به تغذیه ی پوست کمک می کند و به این ترتیب پوستی نرم و شاداب خواهید داشت . کافی است ماست طبیعی و ساده را به پوست بزنید و بعد از ده دقیقه پوست را با آب سرد بشویید . ماست با پوست بسیار مهربان است و به همین دلیل می توانید از آن به صورت روزانه استفاده نمایید .
سرکه ی سیب
سرکه ی سیب یک تونر فوق العاده برای پوست است که چربی اضافه را از بین می برد و پوست را لایه برداری می کند. سرکه ی سیب را با میزان برابری آب رقیق کنید و به پوست بزنید . برای گرفتن بهترین نتیجه ،از سرکه شب قبل از خواب استفاده کنید و اجازه دهید تمام شب روی پوست بماند . اگر پوست بسیار حساسی دارید ، توصیه می کنیم اول سرکه را روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید تا مطمئن شوید برای پوست حساسیت ایجاد نمی کند .
ماسک موز و عسل
این مورد یکی از محبوب ترین ترکیبات مفید برای پوست چرب است . عسل برای کاهش چربی پوست بسیار مناسب می باشد و خاصیت مرطوب کنندگی نیز دارد . موز نیز به تغذیه و لطافت پوست کمک می کند . یک موز را با یک قاشق غذاخوری عسل در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا خمیری شکل شود . ترکیب را به پوست بزنید و بعد از ۱۵ دقیقه پوست را بشویید . بعد، از یک مرطوب کننده ی بدون چربی استفاده نمایید .
منبع: مه شو

ده ماده ی معجزه آسا برای مراقبت از زیبایی پوست

محصولات طبیعی مراقبت از پوست معمولا از محصولات شیمیایی کاربردی تر و موثر تر هستند . پس بهتر است نگاهی به برخی از نکات زیبایی، که به شما راهکارها و ترکیبات طبیعی مراقبت از پوست در آشپزخانه را معرفی می کنند ، بیاندازیم .
رنگ پوست را با زردچوبه روشن کنید
محصولات طبیعی علاوه بر موثر بودن ، قیمت مناسبی هم دارند و با پوست شما مهربان تر هستند . برای مثال ، زردچوبه ، یک ماده ی ضد عفونی کننده ی فوق العاده است که جوش ها و جای جوش را از بین می برد و رنگ پوست را روشن تر می نماید . زردچوبه از دیرباز برای زیبایی پوست مورد استفاده قرار می گرفته است . برای بکارگیری زردچوبه ، کمی پودر آن را با کمی آب آناناس تازه ترکیب کنید و هم بزنید تا خمیری شکل شوند . خمیر را به پوست خود بزنید و تا خشک شدن آن صبر کنید . این خمیر با قارچ ها مبارزه می کند ، التهاب را کاهش می دهد و تمام اثرات جوش و زخم را از بین می برد .
از خیار به عنوان یک تونر استفاده کنید
خیار یکی از ساده ترین ها ، اما موثر ترین محصولات مراقبت از پوست است . خیار خاصیت مرطوب کنندگی دارد و هیچگونه آسیب و ضرری به پوست نمی رساند . می توانید شکل ظاهری پوست را با برش های خیار که روی پوست خود حرکت می دهید بهبود ببخشید . اینکار به آبرسانی پوست کمک می کند ، سلول های مرده را تا حدی از بین می برد و به این ترتیب پوست احساس طراوت و شادابی می نماید .
تی بگ ها برای از بین بردن پف چشم
وقتی شب دیر می خوابید و چشمان شما صبح روز بعد پف آلود و خسته به نظر می رسند ، تی بگ ها به کمک شما می آیند . تی بگ می تواند پف چشم و همچنین تیرگی اطراف آن را از بین ببرد . دفعه بعد که برای خود با تی بگ چای سبز آماده کردید ، کیسه های چای را در فریزر نگهداری کنید . کافئین و تانین موجود در تی بگ ، پوست پف کرده ی اطراف چشم را منقبض می کنند و تورم را از بین می برند . تنها کافی است تی بگ های خنک شده را ده دقیقه روی پوست دور چشم نگه دارید و چشمانی شاداب داشته باشید .
آرایش خود را با روغن زیتون پاک کنید
روغن زیتون یکی دیگر از محصولات بی نظیر زیبایی در آشپزخانه ها است . این روغن نه تنها برای پاک کردن آرایش بسیار مناسب می باشد ، بلکه دنیایی از فواید را برای پوست شما به همراه می آورد . تنها چند قطره از روغن زیتون را روی یک تکه پنبه بریزید و با آن مواد آرایشی را از صورت خود پاک کنید . این روغن منافذ پوست شما را نمی بندد و مواد مغذی را به پوست می رساند . همچنین در روغن زیتون ویتامین A ، E و دیگر آنتی اکسیدان ها یافت می شوند که جوانی پوست را برای مدت طولانی تری حفظ می کنند .
ماسک آوکادو
چربی های مفید در آووکادو درمانی مناسب برای پوست است و بسیاری از افراد مشهور ، مثل ویکتوریا بکهام ، می گویند که به صورت منظم و روزانه از ماسک خانگی آووکادو استفاده می کنند . گوشت یک آووکادو را له کنید و یک لایه ی نازک از آن را روی پوست بکشید و پانزده دقیقه صبر کنید . اگر قصد نگهداری آووکادوی له شده برای استفاده در دفعات بعدی را دارید ، کافی است کمی آبلیمو به آن اضافه کنید . آبلیمو از تغییر رنگ و خاصیت آووکادو پیشگیری می نماید .
پوست را با جوش شیرین لایه برداری کنید
جوش شیرین ماده ای بی نظیر برای از بین بردن سلول های مرده ی پوست می باشد و آکنه را نیز از بین می برد . شما می توانید از طریق لایه برداری با جوش شیرین تولید چربی در پوست را کنترل نمایید. با جوش شیرین و آب ولرم خمیری آماده کنید و آن را به آرامی روی پوست ماساژ دهید . ممکن است جوش شیرین ، خصوصا برای افراد با پوست حساس ، کمی خشن باشد . پس اول در قسمت کوچکی از پوست از آن استفاده کنید تا مطمئن شوید نسبت به آن حساس نیستید .
آکنه ها را با آلوئه ورا درمان کنید
آلوئه ورا را می توانید همیشه به عنوان یکی از بهترین ، بی خطر ترین و موثرین ترین ترکیبات خانگی زیبایی پوست مورد استفاده قرار دهید . آلوئه ورا خواص بی نظیری دارد و به همین دلیل در ساخت بسیاری از محصولات بهداشتی بکار گرفته می شود . ضد باکتری بودن آلوئه ورا به از بین رفتن جوش ها کمک می کند و حساسیت ، التهاب و قرمزی پوست را از بین می برد . برای بهترین نتیجه ، ژل الوئه ورا را مستقیما به پوست بزنید . محصولی از این طبیعی تر و بی خطر تر وجود ندارد !
عسل خام ، مرطوب کننده ای قوی
بهترین عسل برای استفاده روی پوست ، عسل خام و تصفیه نشده است . این مدل عسل شاید کمی از عسل های دیگر با رنگ روشن گران تر باشد ، اما آنتی اکسیدان های موجود در عسل خام برای پوست معجزه می کند . کمی عسل را روی پوست پخش و پانزده دقیقه صبر کنید . این زمانی است که عسل ، برای از بین بردن میکروب ها به آن احتیاج دارد و به پوست شما رطوبت و لطافت مورد نیاز را می بخشد .
طراوت پوست با لیمو
آبلیموی تازه برای پاکسازی پوست بسیار مفید است و می توان آن را به بسیاری از ترکیبات مراقبتی و بهداشتی اضافه کرد . در لیمو سیتریک اسید وجود دارد که پوست را لایه برداری می کند ، و ویتامین C آن باعث تولید سلول های جدید و از بین رفتن تیرگی پوست می شود . آبلیموی تازه را به پوست بزنید و پانزده دقیقه صبر کنید . سپس پوست را با آب گرم بشویید . بعد از آبلیمو مرطوب کننده را فراموش نکنید و چند حلقه خیار روی پوست بعد از آبلیمو بسیار مفید است .
منبع: مه شو

تاثیر مثبت خوردن ماهی بر هوش کودکان

محققان دانشگاه پنسیلوانیا در مطالعه خود دریافتند کودکانی که ماهی مصرف می‌کنند باهوش‌تر می‌شوند و همچنین از خواب بهتری برخوردار هستند.

به گزارش ایسنا و به نقل از تک‌تایمز، طبق مطالعه محققان دانشگاه پنسیلوانیا، خوردن ماهی به کودکان اجازه می‌دهد که هوشمندتر رشد کنند و بهتر بخوابند.

نتایج این تحقیق، تحقیقات پیشین را در مورد مزایای اسیدهای چرب امگا ۳ که در بسیاری از انواع ماهی یافت می‌شود، تایید می‌کند.

ثابت شده است که اسیدهای چرب امگا ۳ برای کمک به افزایش طول عمر بیمارانی که دچار حمله قلبی شده‌اند، کاهش خطر ابتلا به آسم در کودکان و معکوس کردن اثر ژن مغزی که به خاطر فروکتوز موجب بیماری می‌شود، مفید است.

بر اساس مطالعه جدیدی از دانشگاه پنسیلوانیا، مصرف ماهی بیشتر باعث بهبود ادراک و خواب در میان کودکان می‌شود. محققان با جمع‌آوری اطلاعات از طریق پرسشنامه‌های خود به این نتیجه رسیدند.

آنها میزان مصرف ماهی افراد مورد مطالعه شامل ۵۴۱ پسر و دختر در چین با سن ۹ تا ۱۱ ساله را کنترل و بررسی کردند. سپس محققان از والدین در مورد الگوهای خوابیدن افراد شامل مدت زمان، پریدن از خواب در شب و خواب آلودگی در طول روز پرسیدند.

هنگامی که افراد به سن ۱۲ سالگی رسیدند، رشد مغز آنها از طریق آزمون‌های IQ اندازه گیری شد.

محققان پس از در نظر گرفتن عوامل مختلف در مطالعه خود دریافتند کودکانی که حداقل یک بار در هفته ماهی می‌خورند، دارای نمراتی هستند که به طور متوسط ۴٫۸ امتیاز بیشتری از کودکانی است که به ندرت یا هرگز ماهی نمی‌خورند.

در همین حال بچه‌هایی که تنها گاهی اوقات، مثلا ماهانه دو یا سه بار ماهی می‌خورند، به طور متوسط ۳٫۳ امتیاز بالاتری داشتند.

علاوه بر این، محققان دریافتند که مصرف ماهی بیشتر با اختلالات خواب کمتری همراه است، چرا که کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.

محققان تاثیرات اسیدهای چرب امگا ۳ را نه به عنوان مکمل، بلکه به عنوان جزء اصلی مواد غذایی مورد بررسی قرار دادند. این باعث می‌شود که مطالعه ارزشمندتر باشد، زیرا والدین به راحتی می‌توانند مصرف ماهی و میزان مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ را به وعده‌های غذایی روزانه بیاورند و تنها به مکمل‌ها تکیه نکنند.

یافته‌های این مطالعه بسیار واضح است، اما به گفته “جیانگ‌هونگ لیو” نویسنده اصلی مطالعه و مدرس دانشگاه پنسیلوانیا، تحقیق در مورد این موضوع هنوز به خوبی توسعه نیافته است. با این حال وی توصیه می‌کند که والدین ماهی را در میز شام قرار داده و به بچه‌ها کمک کنند تا از لحاظ تحصیلی عملکرد بهتری داشته باشند و شب‌ها بهتر بخوابند.

“آدرین راین” استاد دانش‌شناسی دانشگاه پنسیلوانیا که بخشی از این مطالعه است، گفت: کسری خواب با رفتار ضد اجتماعی همراه است. ادراک ضعیف با رفتارهای ضد اجتماعی همراه است.

وی سپس افزود که اسیدهای چرب امگا ۳ برای کاهش رفتارهای ضد اجتماعی مفید شناخته شده است، بنابراین نتایج افزایش مصرف ماهی غافلگیر کننده نیست.


منبع: عصرایران

یارانه دارو در بودجه ۹۷ چقدر است؟

رییس سازمان غذا و دارو با بیان اینکه میزان یارانه دارو در لایحه بودجه سال ۹۷، مشابه بودجه امسال دیده شده است، گفت: انتظار می‌رود که این رقم حداقل به اندازه رشد نرخ تورم افزایش یابد تا بتوانیم خمات‌مان را مانند قبل ادامه دهیم.

دکتر غلامرضا اصغری در گفت‌وگو با ایسنا، درباره میزان یارانه دارو در لایحه بودجه سال ۹۷، گفت: میزان یارانه دارویی کشور در لایحه بودجه سال ۹۷، مانند سال ۹۶، ۱۶۰۰ میلیارد تومان است و افزایش بودجه‌ای برای سال آینده نداشتیم.

وی افزود: البته انتظار می‌رود که این رقم حداقل به اندازه رشد نرخ تورم افزایش یابد؛ چراکه در این صورت می‌توانیم همان خدماتی را که در سال ۹۶ ارائه می‌دادیم، در سال ۹۷ هم ارائه دهیم.

اصغری در واکنش به برخی اخبار مبنی بر مشکلاتی در تامین داروهای هموفیلی نیز گفت: داروهای هموفیلی هیچ مشکلی ندارند و همچنان مانند گذشته تامین و به بیماران ارائه می‌شوند.


منبع: عصرایران

۵۰۳ Service Unavailable

۵۰۳ Service Unavailable

The server is temporarily busy, try again later!

Proudly powered by LiteSpeed Web ServerPlease be advised that LiteSpeed Technologies Inc. is not a web hosting company and, as such, has no control over content found on this site.
منبع: آلامتو

چطور جوش های پشت و کمر را از بین ببرید

آکنه های روی صورت به اندازه ی کافی بد و آزاردهنده هستند ، اما همیشه تنها به پوست صورت ختم نمی شوند . عفونت جوش ها معمولا پخش شده و به گردن ، سینه و پشت نیز سرایت می کنند. قدم های اولیه برای از بین بردن این جوش ها دقیقا مثل آکنه های صورت است : حفظ بهداشت و رطوبت رسانی مکرر. اما اگر شما هم با این آکنه های گاها دردناک درگیر هستید ، این نکات را رعایت کنید .
لایه برداری ملایم
اگر در این ناحیه از پوست خود جوش دارید ، اهمیت یک لایه برداری ملایم دوچندان می شود . بنابراین اولین توصیه ی ما برای از بین بردن جوشهای پشت لایه برداری با لیف و یا یک اسفنج لایه بردار است . اما مراقب باشید در انجام لایه برداری زیاد خشن نباشید ، در غیر این صورت اوضاع جوش ها بدتر خواهد شد . همچنین استفاده زیاد از حد از مواد شوینده را کنار بگذارید . به جای آن از روغن حمام استفاده کنید . آکنه ها معمولا در اثر تولید بیش از حد سبوم ، در کنار باکتری ها ، بوجود می آیند . اما پوستی کاملا خشک نه تنها به شما کمک نمی کند بلکه اوضاع را وخیم نیز می سازد .
استفاده از مواد غذایی درست
نکته ی دیگری که باید برای از بین جوش های پشت رعایت کنید ، مصرف مواد غذایی درست است . البته تاثیر مواد غذایی بر پیدایش جوش ها هنوز در دست بررسی و شواهدی مبنی بر این تاثیر یافت نشده است ، اما همیشه مصرف مواد غذایی مناسب برای حفظ سلامت اندام ها ، از جمله پوست ، اهمیت دارد . شکلات و مرغ سرخ شده برای مثال حساسیت و آسیب پذیری پوست را افزایش می دهند .
دوری از افتاب
بسیاری معتقدند بهترین درمان برای جوش های پشت ، دراز کشیدن در معرض نور آفتاب است و اشعه ی آن آکنه ها را درمان می کند . اگر یافته های جدید درباره ی آفتاب و به طور خاص اشعه ی UV را در نظر بگیرید ، سریعا از آفتاب دور می شوید ! آفتاب نه تنها جوش ها را بدتر می کند ، بلکه ممکن است مشکلات پوستی دیگر و حتی سرطان پوست را نیز بوجود آورد .
نمک
استفاده از نمک ، خصوصا نمک دریا ، برای از بین بردن جوش ها موثر است. دو راه برای استفاده از فواید نمک در این زمینه وجود دارد . اگر نزدیک ساحل زندگی می کنید ، در صورت امکان و مساعد بودن هوا مدتی را در آب دریا بگذرانید . اگر نه ، چند فنجان نمک دریا را در آب وان حمام بریزید و مدتی را در آن سپری کنید . نمک می تواند از پخش باکتری ها و پیدایش جوش ها جلوگیری نماید .
روغن زیتون
روغن زیتون این روزها در هر آشپزخانه ای پیدا می شود . این روغن در موارد بسیاری مفید بوده و درمان آکنه هم یکی از همین فواید است . آکنه ها را با یک ماساژ روغن زیتون درمان کنید و این کار را با یک فرچه ی بدن شورکه کمی روغن زیتون روی آن ریخته اید انجام دهید . خصوصا نواحی پر از جوش را از قلم نیاندازید . اجازه دهید روغن ۵ دقیقه روی پوست بماند و بعد میزان اضافی آن را با یک پارچه ی تمیز از پوست پاک کنید .
آبلیمو
بهتر است برای درمان جوش ها از آبلیموی تازه استفاده کنید . آبلیمو جوش ها را نابود می کند اما رفتار خیلی ملایمی با پوست ندارد . اگر شما به اندازه ی کافی شجاع هستید ، آب یک لیمو ترش را بگیرید و مستقیما با یک تکه پنبه روی پوست و آکنه ها بزنید . شاید پوست کمی بسوزد ، اما این سوزش بخاطر از بین رفتن محتویات جوش ها است و نباید نگران باشید . اجازه دهید برای سی دقیقه ابلیمو روی پوست بماند سپس پوست را با آب بشویید و کمی مرطوب کننده و یا روغن زیتون به آن بزنید . بهتر است چند روز این درمان را ادامه دهید .
سفیده ی تخم مرغ
سفیده ی تخم مرغ یکی از آسان ترین ماسک های پوست برای استفاده است . کافی است کمی سفیده را بزنید و روی پوست قرار دهید ، هر قسمتی از پوست که جوش دارد . البته لازم نیست سفیده را اینقدر هم بزنید تا پف کند ، تنها یک دقیقه کافی است . باید سفیده را با یک تکه پنبه به پوست بزنید و یا خیلی راحت از دست استفاده کنید . سفیده باید بیست دقیقه روی پوست بماند . با خشک شدن سفیده روی پوست احساس خارش و کشیدگی خواهید داشت اما کمی تحمل کنید . در سفیده ی تخم مرغ میزان زیادی کلاژن و پروتئین وجود دارد که به جوانسازی پوست کمک می کند.
منبع: مه شو

آیا مصرف سالاد باعث جوان ماندن مغز می شود؟

مغز

اخیرا دانشمندان مدعی شده اند که مصرف سالاد به صورت روزانه باعث جوان ماندن مغز می شود و همچنین بیان کرده اند که برگ های سبز سبزیجات منبع بسیار مناسبی برای تقویت حافظه انسان به حساب می آید. در این مقاله از دکتر سلام به فواید مصرف سالاد برای مغز پرداخته ایم. توصیه می کنیم که این مقاله را از دست ندهید و حتما آن را مطالعه کنید. با ما همراه شوید.

مصرف سالاد به طور روزانه مغز شما را جوان نگه می دارد. این ادعایی است که اخیرا دانشمندان مطرح کرده اند و گفته اند که برگ های سبز سبزیجات منبع خوبی برای تقویت حافظه انسان بشمار می روند.

عموما به افرادی که بدنبال حفظ جوانی خود هستند توصیه می شود تا قرص های مکملی همچون روغن ماهی و ویتامین B12 مصرف کنند. این ویتامین ها به تقویت هر چه بهتر حافظه نیز کمک شایانی می کنند.

همچنین در پی افزایش شمار کسانی که به بیماری زوال عقل و آلزایمر مبتلا می شوند، محققان بدنبال یافتن راهکاری برای پیشگری از این معضل هستند. انجمن جهانی آلزایمر در این زمینه گمانه‌زنی کرده که حدود ۱۶ میلیون نفر از ساکنین کره زمین تا سال ۲۰۵۰ میلادی به زوال عقل مبتلا خواهند شد

یک متخصص اپیدمیولوژیست (واگیرشناسی) به نام مارتا کلر موریس و تیم همراهش در مرکز پزشکی دانشگاه شیکاگو راش، بدنبال تحقیقات خود متوجه شدند، افرادی که یک یا دو وعده برگ سبز سبزیجات را هر روز مصرف می کنند، بسیار کمتر از دیگر افراد با مشکلات مربوط به حافظه و قدرت شناختی مواجه هستند.

در حقیقت، فرضیه موریس این است، افرادی که روزانه ۱٫۳ وعده سبزیجات تازه مصرف می کنند، مغزشان در مقایسه با کسانی که سبزیجات کمی مصرف می کنند، حدود ۱۱ سال جوان تر است.

آن ها برای انجام تحقیقات خود، ۹۶۰ نفر بین سنین ۵۸ تا ۹۹ سال که مغز سالمی داشتند را مورد آزمایش قرار دادند. تمامی این افراد، بخشی از پروژه تحقیقاتی دیگری موسوم به «رابطه حافظه و افزایش سن» بودند که از سال ۱۹۷۹ میلادی در مرکز تحقیقاتی بیماری های زوال عقب شوالیه در دانشگاه واشینگتن در حال انجام بود.

به همین خاطر، عادات غذایی همه این شرکت کننده ها در طول ۵ سال گذشته در اختیار تیم تحقیقاتی موریس قرار داشت. در ضمن، پرسشنامه هایی هم در اختیار داوطلبین گذاشته شد تا در مورد اینکه هر چند وقت یکبار سالاد، اسفناج و کلم مصرف می کنند نیز توضیح دهند. آن ها همچنین هر سال مورد آزمایشات مختلف برای برآورد قدرت شناختی و حافظه شان قرار می گرفتند.

سالاد

کسانی که هر روز سالاد مصرف می کنند، مغزشان ۱۱ سال جوان تر از بقیه است.

محققان، سوژه های خود را در چند گروه مختلف (با توجه با میزان مصرف سبزیجات) تقسیم کردند. در نهایت مشخص شد، بیشترین میزان مصرف برگ سبز در طول یک روز ۱٫۳ وعده و کمترین مقدار، ۰٫۱ وعده در هر روز بوده است.

دانشمندان با دنبال کردن وضعیت داوطلبین به مدت ۱۰ سال متوجه شدند، کسانی که هر روز دست‌کم یک وعده سبزیجات تازه مصرف می کنند، مغزشان حدود ۱۱ سال جوان تر از بقیه است.

جالب این است که این افراد، زندگی سالم تری هم دارند که همگی به تقویت حافظه کمک شایانی می کند. از جمله می توان به ادامه تحصیل، ورزش کردن و عدم مصرف الکل اشاره کرد.

منبع: روزیاتو


منبع: دکتر سلام

تمام آنچه که باید در خصوص گیاهان بدانید

گیاهان

بر اساس گفته های یک پروفسور گیاه شناس، گیاهان هم مانند سایر حیوانات می توانند ببینند، بشنوند و بو بکشند ولی نسبت به سایرین بسیار آهسته است. در این مقاله از دکتر سلام اطلاعاتی در خصوص گیاهان آماده کرده ایم. پیشنهاد ما این است که حتما این مقاله را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما همراه شوید.

گیاهان نیز حیواناتی بسیار آهسته هستند. برخی می‌گویند که این صرفاً یک سوء تفاهم در زیست‌شناسی اولیه است؛ اما جک سی اسکالتز به عنوان یک پروفسور گیاه‌شناس از دانشگاه میسوری کلمبیا که چندین دهه از عمر خویش را صرف بررسی و مطالعه‌ی روابط میان گیاهان و حشرات کرده است، این چنین فکر نمی‌کند. او به حوزه‌ای که در آن مشغول به کار است کاملاً تسلط داشته و می‌داند که چه می‌گوید. وی به ادراکات مشترک میان انسان‌ها (به عنوان یک حیوان) و خویشاوندان برگ‌دار ما اشاره می‌کند و می‌گوید که برخی از آن‌ها با وجود این‌که بسیار اساسی هستند، نادیده گرفته می‌شوند.

گیاهان برای حفظ قلمرو خود مبارزه می‌کنند، به جستجوی غذا هستند و از شکارچیان و طعمه‌ها می‌ترسند. آن‌ها نیز همچون سایر حیوانات، زنده هستند و از خود رفتارهایی را نمایش می‌دهند. طبق گفته‌های اُلیویر هامانت، دانشمند گیاه‌شناس از دانشگاه لیون فرانسه، برای آن‌که بتوان رفتارهای گیاهان را مشاهده کرد باید ابتدا از فرآیند رشد گیاه فیلمی تهیه شود و سپس سرعت فیلم افزایش داده شود؛ در این صورت افراد می‌توانند ببینند که گیاهان نیز همچون سایر حیوانات رفتار می‌کنند. یک ویدیوی تایم-لپس می‌تواند دنیای بیگانه‌ی گیاهان را با تمام شکوهی که دارد به خوبی نشان دهد؛ مانند آن‌چه که در مستند بسیار زیبای Life مشاهده کرده‌ایم.

گیاهان با هدف مشخصی حرکت می‌کنند و به همین دلیل باید نسبت به آن‌چه که در اطرافشان می‌گذرد، آگاهی کامل داشته باشند. آن‌طور که جک سی اسکالتز می‌گوید، این گیاهان به خوبی نسبت به اتفاقات اطراف واکنش نشان می‌دهند؛ بنابراین می‌توان گفت که دارای حواس بسیار پیچیده‌ای هستند که از آن‌ها برای سنجش شرایط محیط استفاده می‌کنند.

احساسات این گیاهان چگونه خواهد بود؟ دنیل چاموویتز از دانشگاه تل آویو در اسرائیل می‌گوید که شاید انتظار نداشته باشید؛ اما احساسات آن‌ها با ما انسان‌ها که گونه‌ای از حیوانات هستیم، تفاوت چندانی ندارد.

در سال ۲۰۱۲ میلادی، دنیل چاموویتز مشغول نوشتن کتاب «آن‌چه یک گیاه می‌داند» بود. در این کتاب، وی با استفاده از دقیق‌ترین و به‌روزترین روش‌های علمی، به بررسی چگونگی تجربه‌ی جهان توسط گیاهان پرداخته است و این کار را نیز با احتیاط بسیار انجام داده است. وی می‌گوید:

درباره‌ی پاسخ‌های احتمالی که می‌توانستم به دست آورم بسیار نگران بودم.

نگرانی او چندان هم بی‌دلیل نبود. بخشی از توضیحاتی که وی در کتاب خود درباره‌ی دیدن، بوییدن و احساسات گیاهان بیان کرده بود، برگرفته از پژوهش‌های مطرح شده در کتاب «زندگی مرموز گیاهان» بودند و به دست آوردن نتایجی که مطابق یا مخالف آن کتاب هستند، نگران کننده بود. کتاب راز زندگی گیاهان در سال ۱۹۷۳ میلادی منتشر شد و در همان سال به یکی از کتاب‌های مشهور تبدیل شد. در کتاب جدیدی که دنیل چاموویتز به چاپ رساند، یکی از بهترین دستاوردها، رد کردن ایده‌ای بود که بیان می‌کرد گیاهان به صدای موسیقی کلاسیک واکنش مثبتی نشان می‌دهند.

البته باید این را نیز در نظر داشت که اکنون در قرن ۲۱ هستیم و از دهه‌ی ۷۰ میلادی تا کنون، مطالعاتی که روی ادراک گیاهان انجام شده‌اند، پیشرفت کرده‌اند و در سال‌های گذشته نیز پژوهش‌های بسیاری روی احساسات گیاهان صورت گرفته است. این پژوهش‌ها نمی‌توانند به سادگی نشان دهند که گیاهان نیز دارای احساساتی هستند؛ اما می‌توانند این پرسش را مطرح کنند که چرا و چگونه یک گیاه اتفاقات پیرامون خود را احساس و درک می‌کند.

در این‌جا، دو دانشمند دیگر به نام‌های هایدی آپل و رِکس کوکرافت که از همکاران جک اسکالتز در دانشگاه میسوری هستند نیز وارد قضیه می‌شوند. این دو دانشمند، در سال‌های اخیر روی این واقعیت که گیاهان نیز می‌شنوند، پژوهش‌ها و مطالعات بسیاری را انجام داده‌اند.

هایدی آپل در مورد پژوهش‌های خود می‌گوید:

یکی از اهداف اصلی کار ما، یافتن دلیلی است که نشان دهد چرا گیاهان تحت تأثیر صداها قرار می‌گیرند.

اگر یک سمفونی بتهوون را در محیطی که گیاه حضور دارد پخش کنید، احتمالاً نتیجه‌ی خاصی را مشاهده نمی‌کنید زیرا اثر اندکی روی گیاه می‌گذارد؛ اما وقتی که یک کرم صدپای گرسنه به گیاه نزدیک می‌شود، واکنش‌ها کاملاً متفاوت خواهند بود. طی آزمایش‌هایی که آپل و کوکرافت انجام دادند، متوجه شدند که صداهای تولید شده توسط کرم صدپا باعث می‌شوند که گیاه حالت دفاعی به خود گرفته و برای محافظت از خود، یک سپر دفاعی شیمیایی ایجاد کند که این واقعاً شگفت‌انگیز است. رِکس کوکرافت در این خصوص می‌گوید:

ما توانستیم نشان دهیم گیاهان هنگامی که صدایی مرتبط با محیط زیست را می‌شنوند، به گونه‌ای متناسب پاسخ آن را می‌دهند.

در این‌جا، ارتباطات زیست محیطی یک نکته‌ی کلیدی به شمار می‌رود. کُنسوئلو دمورائِس، از انستیتو فناوری زوریخ، سوئیس به همراه چند تن از همکاران خود، نشان داد که گیاهان می‌توانند صدای نزدیک شدن حشرات را به خوبی بشنوند و حتی برخی از گیاهان می‌توانند بوی آن‌ها را احساس کنند. برخی از گیاهان می‌توانند سیگنال‌های بی‌ثباتی را که توسط سایر گیاهان در پاسخ به نزدیکی حشرات پخش می‌شوند، احساس کنند. وی در سال ۲۰۰۶ نشان داد که چگونه گیاه سرده (یک گیاه کاملاً انگلی که با نام علمی کاسکوتا نیز شناخته می‌شود) می‌تواند دشمنی که نزدیک می‌شود را از پای درآورد. سرده پیش از آن‌که خود را دور یک گیاه بپیچد و از مواد غذایی آن تغذیه کند، می‌تواند در هوا حرکت کند و وابسته به چیزی نباشد.

گیاهان

به طور واضح بخواهیم بگوییم، چیزی وجود ندارد که باعث تمایز گیاهان از ما انسان‌ها شود. آن‌ها نیز بو می‌کشند و یا صدای چیزی را می‌شنوند و سپس متناسب با شرایط، از خود واکنش نشان می‌دهند و این دقیقاً همان کاری است که ما و سایر حیوانات انجام می‌دهیم. البته باید به این نکته اشاره کرد که ما هنوز اطلاعات چندانی از سازوکار حس کردن بوهای محیط توسط گیاهان نداریم و نمی‌توانیم بگوییم که این سازوکار تا چه اندازه با حیوانات شباهت دارد.
ما گوش و بینی داریم؛ آیا گیاهان نیز دارند؟

در حیوانات، اعضایی از بدن که وظیفه‌ی حس کردن را بر عهده دارند کاملاً مشخص هستند؛ اما در گیاهان چنین اعضایی دیده نمی‌شود و همین موضوع باعث شده تا درک احساسات گیاهان دشوارتر شود. البته همواره این‌گونه نیست؛ به عنوان مثال،‌ گیاهان از فتوریسپتورها برای دیدن استفاده می‌کنند و متأسفانه تاکنون مطالعات اندکی در این زمینه صورت گرفته است. این یک بخش بسیار مهم است که باید پژوهش‌های بیشتری روی آن صورت بگیرد.

آپل و کوکرافت امیدوار هستند که بتوانند بخش‌هایی خاص از گیاهان را که نسبت به صداهای محیط از خود واکنش می دهند، تحت نظر بگیرند و به دقت آن‌ها را بررسی کنند. یکی از عواملی که این دو دانشمند به آن‌ها مشکوک هستند، پروتئین‌های مکانوریسپتور (گیرنده‌های مکانیکی پوست) هستند که می‌توان آن‌ها را در تمام سلول‌های گیاهان یافت. این گیرنده‌های مکانیکی می‌توانند نامتقارنی‌هایی که صداها به هنگام برخورد با اشیا ایجاد می‌کنند را به سیگنال‌های شیمیایی یا الکتریکی تبدیل کنند. آپل و کوکرافت توانستند به مکانوریسپتورهای برخی گیاهان آسیب وارد کنند و سپس آن‌ها‌ را مورد آزمایش قرار دادند تا ببینند با وجود این عیب، آیا باز هم به صدای محیط واکنش نشان می‌دهند یا خیر. به نظر می‌رسد که یک گیاه برای شنیدن، به یک گوش آشکار نیازی ندارد.
پژوهشگران به دنبال یافتن الگوهایی تکرار شونده در گیاهان و حیوانات هستند

حس ششم یا درک ماوراء الطبیعه، یکی دیگر از چیزهایی است که به نظر می‌رسد میان ما و گیاهان مشترک است. حس ششم به صورت فیزیکی دیده نمی‌شود؛ اما می‌تواند به برخی از ما انسان‌ها این توانایی رابدهد که بدون لمس، اشیا را حرکت دهیم، شعبده بازی کنیم و به طور کلی روی تمام اجزای بدنمان که در فضا هستند کنترل داشته باشیم. این حس، در حیوانات به هیچ‌یک از اندام‌های دیگر وابسته نیست؛ اما کاملاً بر یک حلقه‌ی بازخوردی میان مکانوریسپتورها، ماهیچه‌ها و مغز متکی است که این در مقایسه با گیاهان، ساده‌تر به نظر می‌رسد. اگرچه جزئیات مولکولی اندکی متفاوت هستند؛ اما همان‌طوری که گفته شد گیاهان دارای مکانوریسپتورهایی هستند که می‌توانند تغییرات اطراف را شناسایی کرده و به طور مناسب به آن‌ها پاسخ دهند.

اُلیویر هامانت که در سال ۲۰۱۶ پیش‌نمایشی از پژوهش‌های مربوط به حس ششم را منتشر کرده بود، این چنین می‌گوید:

ایده‌ی کلی یکسان است. به طور کلی، آن‌چه ما می‌دانیم این است که در گیاهان، این امر بیشتر با میکروتوبول‌ها (ریز لوله‌ها) در ارتباط است. آن‌ها به کشش‌ها و نامتقارنی‌های مکانیکی واکنش نشان می‌دهند.

در سال ۲۰۱۵، مقاله‌ای منتشر شد که سعی داشت گیاهان را به طور عمیق بررسی کند و یکی از وظایف کلیدی اکتین (پروتئین کروی بسیار مهمی در بافت ماهیچه‌ای) را در درک ماوراء الطبیعه گیاهان نشان دهد. هامانت بر این باور است که تاکنون به چنین چیزی کمتر توجه شده است و این در حالی است که فیبرهای اکتین در ساختمان گیاهان، دقیقاً همانند بافت ماهیچه‌ای نقش دارند.

مادامی که پژوهش‌ها پیرامون احساسات گیاهان همچنان ادامه دارند، گروهی دیگر از پژوهشگران به دنبال یافتن الگوهایی تکرار شونده هستند که در گیاهان و حیوانات دیده می‌شوند؛ به عبارتی دیگر، پژوهشگران می‌خواهند واکنش گیاهان را به هنگام روبه‌رو شدن با حیوانات بسنجند. در سال ۲۰۱۴، گروهی از پژوهشگران دانشگاه لوزان سوئیس، نشان دادند وقتی که یک کرم صدپا به گیاه رَشادی گوش‌موشی (آرابیدوپسیس) حمله کرده و سعی می‌کند از برگ‌های آن تغذیه کند، گیاه موجی از فعالیت‌های الکتریکی را ایجاد می‌کند. حضور سیگنال‌های الکتریکی در گیاهان چیز جدیدی نیست و در سال ۱۸۷۴ یک فیزیولوژیست به نام جان بوردون-سندرسون با آزمایش گیاه گوشت خوار ونوس برای نخستین‌بار نشان داد که این یک ساز و کار معمولی در این گیاهان است. آن‌چه که دانشمندان را به تازگی شگفت‌زده کرده است، نقش بسیار مهم گیرنده‌های گلوتامات در جریان این ساز و کار است.

گلوتامات، مهم‌ترین انتقال دهنده‌ی عصبی در سیستم عصبی مرکزی بدن ما است. گلوتامات دقیقاً همین نقش را در گیاهان نیز ایفا می‌کند اما یک تفاوت عمده دارد؛ گیاهان سیستم عصبی ندارند.

فاطیما اِسوِرچکوا، پژوهشگر دانشگاه چارلز در پراگ جمهوری چک، در این خصوص می‌گوید:

زیست‌شناسی مولکولی و ژنومی به ما می‌گوید که گیاهان و حیوانات متشکل از مجموعه‌ای محدود از مولکول‌های اساسی و پایه هستند که شباهت‌های بسیاری با یکدیگر دارند.

ارتباطات الکتریکی در موجودات زنده، از دو راه مختلف تکامل یافته است. هر زمان و در موقعیت‌های مختلف، دسته‌ای از مولکول‌های اساسی را به کار می‌گیرد که ۱.۵ میلیارد سال پیش حیوانات را از گیاهان جدا کردند. دنیل چاموویتز در این خصوص می‌گوید:

تکامل باعث شده تا صرفاً تعدادی ساز و کار معین برای ارتباطات میان موجودات به وجود آید. شما می‌توانید به روش‌های مختلف آن را به کار بگیرید اما نتیجه‌ی پایانی، یکسان خواهد بود.

واقعیت این است که شباهت‌های عجیبی میان حیوانات و گیاهان وجود دارد و گیاهان توانایی به مراتب بیشتری در احساس جهان دارند و ممکن است که در ظاهر، آن‌ها نتوانند چنین کاری را انجام دهند؛ اما آن‌ها احساسات قدرتمندی دارند. همین موضوع باعث شده است که گمانه‌زنی‌های مهمی پیرامون هوش گیاهی شکل بگیرد و حتی به تازگی یک رشته‌ی دانشگاهی با این عنوان راه‌اندازی شده است. همچنین علامت‌دهی الکتریکی در گیاهان باعث شده یک رشته‌ی دانشگاهی با عنوان «نوروبیولوژی گیاهی» ایجاد شود و امروزه تعداد زیادی از پژوهشگران در زمینه‌هایی نظیر حافظه، یادگیری و توانایی حل مسئله در گیاهان مشغول پژوهش هستند و این در حالی است که ما این‌ها را از توانایی‌های گیاهان نمی‌دانیم.

این پژوهش‌ها باعث شده در کشور سوئیس، قانون‌گذاران پا را فراتر گذاشته و «حقوق گیاهان» را وضع کنند. البته باید این را در نظر داشت که استفاده از عناوینی نظیر «هوش گیاهی» یا «نوروبیولوژی گیاهی» حالت تشبیهی دارند؛ اما بسیاری از افراد هستند که به استفاده از آن‌ها انتقاد وارد کرده‌اند.

دنیل چاموویتز در این خصوص می‌گوید:

آیا من به عنوان یک دانشمند فکر می‌کنم که گیاهان هوشمند هستند؟ خیر، من فکر می‌کنم که گیاهان بسیار پیچیده هستند و شما نباید این را با هوش اشتباه بگیرید.

گیاهان

این‌که ما گیاهان را با انسان‌ها مقایسه می‌کنیم تا بتوانیم ایده‌ها را توصیف کنیم، کاری بسیار مفید است اما نباید فراموش کرد که در این زمینه نیز محدودیت‌هایی وجود دارد. خطر این‌جا است که ما به گیاهان به عنوان حیواناتی که در درجات پایین‌تر هستند می‌نگریم و همین باعث می‌شود از مسیر اصلی خارج شویم. فاطیما اِسوِرچکوا در این خصوص می‌گوید:

ما به عنوان دانشمندان گیاه‌شناس، هنگامی که می‌خواهیم نتایج پژوهش‌های خود در مورد گیاهان را منتشر کنیم، علاقه‌مند هستیم که در مورد شباهت‌ها و تفاوت‌های سبک زندگی گیاهان و حیوانات صحبت کنیم؛ اما واقعیت این است که اگر ما برای توصیف گیاهان، آن‌ها را به حیوانات تشبیه کنیم و استعاره به کار ببریم، با مشکلاتی مواجه می‌شویم. ما باید از به کار بردن چنین استعاره‌هایی پرهیز کنیم؛ مگر آن‌که شما علاقه داشته باشید در مورد دردی که هویج به هنگام جویده شدن توسط انسان احساس می‌کند، بحث کنید که البته بحثی بی‌فایده است.

گیاهان با آن‌چه که باید در نهایت انجام دهند، سازگاری بسیاری دارند. آن‌ها ممکن است که سیستم عصبی، مغز و دیگر ویژگی‌هایی که باعث پیچیدگی هرچه بیشتر می‌شود را نداشته باشند؛ اما بخش‌هایی ویژه دارند که پیشرفت‌ها در آن‌ها صورت می‌گیرد. به عنوان مثال، گیاه رَشادی گوش‌موشی چشم ندارد؛ اما ۱۱ نوع مختلف فتوریسپتور دارد و این در حالی است که ما انسان‌ها ۴ نوع بیشتر نداریم. این یعنی فرآیند دیدن در آن‌ها به مراتب پیچیده‌تر از ما است و سیستم‌های حسگر آن‌ها چنین چیزی را بازتاب می‌دهد.

دنیل چاموویتز در کتاب خود می‌گوید:

نور برای گیاه، بیش از یک سیگنال است. نور برای آن‌ها غذا است.

گیاهان و حیوانات معمولاً با چالش‌های مشابهی روبه‌رو می‌شوند؛ اما نیازهای گیاهان به حس کردن، باعث شده تا این احساسات متناسب با آن‌چه که برای گیاهان اهمیت دارد، شکل بگیرند. دنیل چاموویتز در این خصوص می‌گوید:

گیاهانی وجود دارند که معمولاً ریشه‌های عمیق دارند و در یک محل ثابت فرآیند زندگی خود را طی می‌کنند. این یعنی چنین گیاهانی نسبت به من و شما، از محیطی که در آن زندگی می‌کنند، آگاهی بیشتری دارند.

برای این‌که درک کاملی از چگونگی درک جهان توسط گیاهان داشته باشیم، باید آن‌ها را همان‌طوری که هستند ببینیم. طبق گفته دنیل چاموویتز، اگر مردم و دانشمندان دائماً گیاهان را با حیوانات مقایسه کنند، آن‌گاه ممکن است که ما ارزش واقعی گیاهان را درک نکنیم.

فاطیما اِسوِرچکوا در این خصوص می‌گوید:

من دوست دارم که گیاهان را آن‌طوری که هستند ببینم. مردم باید گیاهان را به عنوان چیزهای زنده‌ای که شگفت‌انگیز، جالب و عجیب هستند، ببینند و برای آن‌ها ارزش قائل شوند. ما نباید به گیاهان به عنوان منبع غذایی مطلق انسان نگاه کنیم و یا آن‌ها را صرفاً زیست‌سوخت بدانیم.

چنین نگرشی مطمئناً برای همه‌ی ما مفید خواهد بود. زمینه‌هایی نظیر ژنتیک، الکتروفیزیولوژی و کشف ترانسپوزون‌ها، تنها زمانی که پژوهش‌ها در زمینه گیاهان آغاز شدند، به وجود آمدند و اثبات‌های بی‌شماری را برای علم زیست‌شناسی به ارمغان آورده‌اند. به طور کلی، واقعیت این است که ما انسان‌ها به عنوان گونه‌ای از حیوانات، چیزهای مشترکی با گیاهان داریم که شاید فرصتی باشد تا بگوییم ما بیش از آن‌چه که فکر می‌کردیم، شبیه گیاه هستیم. همین موضوع برای گیاهان نیز صدق می‌کند؛ آن‌ها بیش از آن‌چه که فکر می‌کردیم شبیه حیوان هستند.

دنیل چاموویتز بر این باور است که وجود شباهت میان ما و گیاهان، پیچیدگی خارق‌العاده‌ی گیاهان را به رخ می‌کشد و تعدادی از عوامل اصلی که تمام حیات روی زمین را به یکدیگر مرتبط می‌سازند، به ما نشان می‌دهد. پس از درک این موضوعات، آن‌گاه می‌توانیم یکپارچگی در زیست‌شناسی را درک کنیم.

منبع: زومیت


منبع: دکتر سلام

تاثیر دوران شیردهی بر موهای مادران

تاثیر دوران شیردهی بر موهای مادران
مرحله چهارم ریزش موی خانمها که به طور طبیعی صورت می گیرد، دوران شیردهی نوزاد می باشد، که بلافاصله پس از فراغت دوران بارداری آغاز می گردد.
شیری که از پستان مادر خارج و از راه مکیدن به نوزاد منتقل می گردد، عصاره ی غذایی مادر محسوب می شود، که شرح ترکیبات پیچیده ی ساخت این ماده غذایی و فعالیت هماهنگی که ارگانهای ویژه بدن در امر پیدایش آن از خود نشان می دهند، که بخشی از آن مربوط به ترشحات هورمون گالاکتوژن لب قدامی غده هیپوفیز می باشد، از موضوع اصولی دایره ی بحث ما خارج است، و از آن صرفنظر می کنیم. بهر صورت چون این عصاره از بدن مادر خارج می گردد، بطور قهری ضعف بدنی ایجاد می کند، و مادر تقریباً به نوعی سوء تغذیه موقتی مبتلا می شود، که مهمترین عامل ریزش موها در این دوره به شمار می رود، و تا زمانی که مادر به فرزندش شیر می دهد، ضعف بدنی نیز ادامه می یابد تا موقعی که شیر دادن تمام شود، و بچه را به اصطلاح از شیر می گیرند، که ریزش موها نیز بطور عادی قطع می گردد. منظور از قطع شدن اینست، که ریزش مو، به مرحله ی عادی قبل از دوران بارداری برمی گردد.
باز در اینجا یادآوری می کنیم، که اگر بازگشت به حالت طبیعی صورت نگرفت، باید توجه به این نکته معطوف گردد، که ریزش مو از حالت نرمال خارج گشته، و به عارضه بیماری تبدیل شده است، که برای بهبود آن باید اقدام سریع و عاجل به عمل آید، و در صورتی که بابی مبالاتی و سهل انگاری برخورد شود، موهایی که روز بروز از دست می رود، به سختی قابل برگشت خواهد بود و در مواردی خاص غیرممکن.
 
منبع: مه شو

آیا یبوست بر ریزش موها موثر است؟

آیا یبوست بر ریزش موها موثر است؟
یبوست حالتی است که در شکم پیش می آید، و در کسی که این حالت بر او مستولی گردد، بیرون روی و دفع مواد زائد غذایی حالت طبیعی خود را از دست می دهد و به عبارت دیگر کمتر از دفعات متداول و متعارف بیرون روی خواهد داشت. تعداد دفعات نرمال و طبیعی تخلیه روده بزرگ به تعداد وعده های صرف غذا در شبانه روز است، که معمولاً سه بار می باشد، ولی چون غالباً وعده یکی از سه وعده ی غذایی بطور فرعی و دو وعده دیگر بصورت اصلی می باشد. (مثلا صبحانه، که در برخی از افراد فقط شامل یک نوشیدنی مثل چای، آبمیوه، شیر و … است)، که می توان بر اساس دو وعده اصلی تغذیه دو مرتبه تخلیه روده بزرگ را در شبانه روز طبیعی دانست، و دفعات کمتر از این مقدار حتی اگر نوعی یبوست خفیف به شمار می رود یک وعده در شبانه روز باشد، چون این حالت بیرون روی کمتر از حد معمول، وضعیتی غیرطبیعی است، قهرا عوارضی نیز پیش می آورد. در این حالت شخص می خواهد خود را تخلیه نماید، ولی این عمل به سادگی امکان پذیر نمی باشد. ماندن مواد زائد غذایی در بدن، و انباشته شدن آن به روی هم، و اختلال در جهاز هاضمه دست به دست هم داده، مسائلی را پیش می آورد، که ریزش مو نیز یکی از آنهاست. در حالت عمومی، برای جلوگیری از بوجود آمدن این مسئله بهتر است، در رژیم غذایی از انواع میوه ها و جوانه ها استفاده نمود. زیرا یکی از عوامل بوجود آورنده ی یبوست تغذیه ناصحیح است.
گاهی نیز این حالت بر اثر مسافرت و تغییر آب و هوا پیش می آید، که در چنین شرایط بهتر است، شخص از غذاهای آبکی بیشتر استفاده کند، و از گیاهانی که برای رفع یبوست تجویز می شود، دم نموده و میل نماید و همینطور از میوه های ضد یبوست بخورد تا این حالت استمرار نیابد.
منبع: مه شو

بلندی موهای زاید و تضعیف موهای سالم

بلندی موهای زاید و تضعیف موهای سالم
بلندی موهای بدن، در هر نقطه از آن اندازه مشخصی دارد، چنانچه در نگهداری آنها اندازه مورد نظر رعایت گردد، مسئله عمده ای را پیش نخواهد آورد. مسئله زمانی به وجود می آید و صورت غامض پیدا می کند، که طول موها از حد طبیعی خود تجاوز نماید.
هرچقدر، بلندی موها و تعداد آنها بر بدن بیشتر باشد، همچنان غذای بیشتری را می طلبد، و حتی در هیکل شخص نیز اثر می گذارد. خانم هایی که دارای موهای خیلی بلند می باشند غالباً لاغر هستند، و کمتر دیده می شودکه خانم های دارای موهای بلند، چاق باشند، و اگر به ندرت چنین حالتی دیده شود، پاسخ ما این است : که اگر موهای کوتاه تری داشتند چاق تر بودند.
حتی برای ایجاد لاغری، خانم ها می توانند از سیستم داشتن موهای بلند پیروی کنند، و هرچند بتوانند موهای خود را بلند نمایند، تا در لاغر شدنشان اثر گذارد.
بعضی از از موهای بدن حالت استاندارد طبیعی دارند و همیشگی هستند و اندازه برخی از آنها تغییر نمی کند، مانند موهای مژه، و برخی دیگر قدری رشد کرده، سپس ثابت می مانند مثل موها ابرو، دست، پا و سینه، اما بعضی از آنها رشد و نمو نامحدودی دارند، که موهای سر در زمره این دسته هستند، موهای دیگری نیز در اندام آدمی بوجود می آید، که به نام موهای زائد نامیده می شوند، نظیر موهای زهار.
چون موهای مژه، ابرو، دست، پا و سینه حالت طبیعی از نظر رشد طولی دارند، راجع به آنها ضرورتی نمی بینیم که به بحث خود ادامه دهیم، و بحث ما بیشتر در مورد موهایی که رشد نامحدود دارند، مانند موهای سر و موهای زائد بدنی خواهد بود.
خرد آدمی حکم میکند، که در مباحث اساسی، حتی مسائل اجتماعی، آنچه که عمده و اصل است، مورد نظر و توجه قرار گیرد، و این رسم از قدیم الایام نزد حکماء و دانشمندان ساری و جاری بوده، و همیشه فروعات را تابع اصل و یا فدای اصل می نمودند ما نیز به پیروی از همین سنت خردگرایانه، فروعات را کنار نهاده و به مسائل اساسی و عمده از لحاظ موضوع مورد بحث می پردازیم.
یکی از مسائل اصلی و حیاتی برای موها، که همیشه باید مورد توجه قرار گیرد، موضوع موهای زائد می باشد، که باید همیشه و در همه حال در کوتاهترین حد طبیعی خود نگهداشت، زیرا اگر بلندتر از حد طبیعی خود باشند، غذای بیشتر خواهند طلبید، و مصرف غذای بیشتر، کسری غذایی برای موهایی که از لحاظ سلامت و زیبایی آدمی حائز اهمیت بیشتری است، پیش خواهد آورد.
از آنجائکه موهای سر آقایان نسبت به موهای سر خانمها از قدرت کمتری برخوردارند، و اقتضا می کند که موهای سر مردان حد و اندازه معینی داشته باشد و حق طبیعی خانمهاست، که نسبت به آقایان موهای بلندتری نگه دارند و به مفهوم دیگر اگر کوتاهی موی سر آقایان تابع شرایط منطقی باشد، مشکلی از نظر ریزش بی رویه موها از این نظر در بین نخواهد بود، لیکن چنانچه حد اعتدال در اندازه بلندی موها به ویژه در مورد آقایان رعایت نگردد، بعدها جبران آن امکان پذیر نخواهد بود.
ولی بانوان چون دارای ریشه های قدرتمند مویی هستند، به اتکای استحکام طبیعی آنها می توانندف موهای خود را بلندتر نگاه دارند، فقط باید به این نکته حساس توجه داشته باشند، که بلندی موهای زائد، ضعف موهای سر را به دنبال خواهد داشت، و کسانیکه نسبت به دیگران مبتلا به ریزش مو هستند، باید در نظر داشته باشند، که اولاً موهای زائد را در کوتاهترین حد خود و ثانیاً موهای سر را تاحدی کوتاه نگهدارند، مخصوصاً موهای بالای سر بایستی مشمول این توصیه قرار گیرد.
همواره باید به خاطر داشت، که بلندی موهای زاید مساوی است با کم غذایی موهای لازم.
نتیجه بی توجهی به مطالب مورد بحث در این مقال، جز ریزش تدریجی موهای سر و سر انجام کم مویی و طاسی حاصل دیگری نخواهد داشت.
منبع: مه شو

آیا سوء تغذیه سبب ریزش موها می شود؟

آیا سوء تغذیه سبب ریزش موها می شود؟
یکی از عوامل ریزش مو ، سوء تغذیه می باشد، که بزرگترین صدمه را به ریشه موها زده، واکنش آن را به صورت ریزش غیر طبیعی موها مشاهده می کنیم، زیرا کسانی که از ریزش موهای خود رنج می برند، اکثراً دچار سوء تغذیه شده اند و در مواردی حتی خودشان از کیفیت آن خبر و آگاهی نداشته اند.
همچنین از جمله عوامل مهم سلامت و تندرستی تمام سلولهای بدن تغذیه باغذای سالم و مغزی می باشد. هنگامیکه خون بافتهای مختلف بدن را تغذیه می کند، اگر مواد غذایی کامل و مفید برای ارگانهای بدن را بهمراه نداشته باشد، بافتهای مختلف بدن که پوست سر را نیز می توان جزء آنها بحساب آورد، در اثر سوء تغذیه پژموده و ناتوان می شوند. یکی از نتایج این سوء تغذیه در پوست سر، ضعف ریشه ی موها و ریزش غیرطبیعی آنهاست. به عقیده ما، سلولهای فولیکوب، مو تولید می کند. هنگامیکه فولیک.ل بطور کامل تغذیه گردد، می تواند به تولید مو بپردازد، وقتی تغذیه این قسمت ناقص باشد، شخص به ریزش مو و نهایتاً طاسی مبتلا می شود. دکتر ویلیامز نیز در این مورد چنین می گوید، هنگامیکه فولیکول مو در پوست سر، بطور کامل تغذیه نشود. سلولهای این ناحیه به سوء تغذیه مبتلا شده، و بتدریج از بین می روند، که نتیجتاً موها شروع به ریزش نموده، مقدمه طاسی را فراهم می آورند.
یکی دیگر از متخصصان این رشته این رشته نیز در تکمیل حرف همکارش چنین می گوید: که تغذیه ناقص را نیز می توان علت ریزش غیر طبیعی موها بشمار آورد. دکتر ماری شل نظر خود را اینطور ابزار می دارد: برای اینکه اثر خون و اکسیژن را بر روی پیاز مو نشان دهم، یکسری از افراد مبتلا به ریزش غیر طبیعی مو را انتخاب نمودم و به گونه ای به پیاز موی آنها خون رساندم. پس از مدتی در ۵۰ درصد از این افرادف ریزش مو قطع شد و در ۲۱ درصد آنها، ریزش به کندی صورت می گرفت.
سایر پزشکان متخصص در این رشته معنقدند، که بدن در مدت یک سال می تواند سیستم جذب کننده مواد غذایی از خون را در ناحیه پیاز مو ترمیم کند، و بدین سبب است که جراحان پیوند، این ناحیه را برنمی دارند.
برای اینکه در تعریف این دو واژه سوء تغذیه و ریزش مو، تعبیر درستی متبادر به ذهن شود، و خوانندگان با مفهوم واقعی آن آشنا گردند، اجمالاً توضیح می دهیم:
منظور ما از پیش کشیدن بحث سوء تغذیه، کم خوردن یا نخوردن غذا نیست، که به عللی به میل یا اجبار برای افراد جامعه پیش می آید (بحث پیرامون این مسئله با چنین مفهومی، بیرون از قلمرو و مقال ماست)، بلکه هدف مااز سوء تغذیه، بحث بر سر خوردن و ندانستن اینکه چه باید خورد، و چگونه باید خورده می باشد.
منبع: مه شو

تقویت سلامتی با خرمالو

خرمالو

خرمالو یکی از میوه های بسیار خوشمزه و شیرین است که دارای ویتامین آ می باشد. خرمالو دارای فواید درمانی بسیاری است و با مصرف آن می توانید فشار خون را کاهش دهید و همچنین مصرف آن باعث تقویت بینایی و سلامتی می شود. در این مقاله از دکتر سلام به فواید درمانی خرمالو پرداخته ایم. با ما همراه شوید.

شیرین، خوش طعم و سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی. جای هیچ تعجب نیست که یونانیان باستان خرمالو را ” میوه الهی ” می‌نامیدند. این میوه خوش طعم و مغذی دارای محبوبیت گسترده‌ای در بسیاری از کشور‌های آسیایی است. در حال حاضردر پخت بسیاری از کیک‌ها و دسر‌های فصلی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

خرمالو نه تن‌ها عطر و طعم بسیار لذیذی دارد، بلکه دارای خواص درمانی فراوانی برای سلامتی است و به کاهش کلسترول و فشار خون کمک چشم گیری می‌کند. این میوه خوش طعم، سرشار از مواد مغذی نظیر، ویتامین آ.، ویتامین ث. و منگنز می‌باشد.

خرمالو

خرمالو میوه خوراکی است که از درخت خرمالو به دست می‌آید. خرمالو درختی از گیاهان گلدار دو لپه‌ای است و دارای حدود ۸۰۰۰ گونه با پراکندگی گسترده که شامل گیاهانی مانند چای می‌شود. این درخت معمولا در مناطق گرمسیری یافت می‌شود و تن‌ها تعداد کمی از آن‌ها در آب و هوای متعادل گسترش دارند. خرمالوی ژاپنی گونه‌ای است که به دلیل طعم بی نظیرش در سطح وسیعی کشت می‌شود.

دو گونه اصلی از خرمالو وجود دارند: گس و غیر گس. میوه‌های گس تا قبل از رسیدن، گس هستند و هنگامی که می‌رسند شیرین و نرم می‌شوند. گونه‌های غیر گس زمانی که کال هستند کمتر گس می‌باشند و حالت گسی خود را خیلی زودتر از دست می‌دهند، آن‌ها حتی در حالت رسیده نیز سفت می‌باشند. حالت گسی این میوه‌ها را می‌توان با قرار دادن چند روزه آن‌ها در معرض نور خورشید و سرما از بین برد، به این فرآیند رسیدن میوه می‌گویند.

این میوه‌ها می‌توانند به صورت خام، پخته و یا خشک شده استفاده شوند. برخی افراد این میوه خوشمزه را به صورت پخته شده در سالاد خود مصرف می‌کنند.

این میوه نه تن‌ها دارای طعم فوق العاده لذیذی است بلکه سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است که برای سلامتی خواص فراوانی را ارائه می‌دهد.

مزایای خرمالو

• غنی از آنتی اکسیدان‌ها
• تقویت سلامتی
• تقویت بینایی
• کاهش سطح کلسترول
• کاهش التهابات
• کاهش فشار خون

۱ – غنی از آنتی اکسیدان‌ها

آنتی اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد می‌پردازند و برای جلوگیری از آسیب‌های سلولی و کاهش خطرات ابتلا به بیماری‌های مزمن به خوبی عمل می‌کنند. برخی تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان‌ها توانایی مقابله با بیماری هایی نظیر بیماری‌های قلبی، سرطان، دیابت را دارند.

خرمالو سرشار از آنتی اکسیدان‌های مفید است. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۲ در کره انجام شده بود بیان می‌کرد، خرمالو غنی از گالیک اسید و اپیکاتچین گالات است، دو ترکیب فوق العاده با خواص آنتی اکسیدانی.

علاو بر خورمالو، خوراکی هایی نظیر توت، گشنیز و دارچین نیز سرشار از آنتی اکسیدان هستند.

۲ – تقویت سلامتی

وجود میوه خرمالو در رژیم غذایی شما می‌تواند به جلوگیری از بروز یبوست و سلامت گوارش کمک فراوانی کند. خرمالو دارای فیبر بالایی است و تقریبا مصرف ۶ گرم از آن، برابر است با یک چهارم از نیاز‌های روزانه بدن هر فرد.

بررسی که در سال ۲۰۱۲ منتشر شده بود، نشان می‌داد فیبر موجود در خوراکی‌های از جمله خرمالو سبب می‌شود حرکات روده، منظم اتفاق بیافتد که برای بیماران مبتلا به یبوست بسیار موثر است.

به خاطر داشته باشید که از گونه‌های غیر گس و شیرین استفاده می‌کنید، زیرا گونه دیگر آن ممکن است سبب افزایش تانیک اسید شود که به خودی خود در امر یبوست دخالت دارد. اسید تانیک می‌تواند ترشحات روده را کاهش دهد وسبب کندی حرکات در دستگاه گوارش شود.

دیگر دارو‌های درمانی مشکل یبوست، شامل نوشیدن مقدار زیادی آب، مایعات گرم و خوردن سایر میوه‌های با فیبر بالا و افزایش فعالیت بدنی می‌شود.

بینایی

۳ – تقویت بینایی

خرمالو سرشار از ویتامین آ است و همچنین مواد مغذی دیگر، که به حفاظت از سلامتی چشم‌ها کمک فراوانی می‌کنند. در واقع یک عدد خرمالو، ۵۵ درصد از نیاز روزانه ویتامین آ. را تامین می‌کند.

علائم کمبود ویتامین آ در بدن، با نشانه‌های نظیرشب کوری و خشکی چشم همراه است و معمولا این عارضه‌ها بر روی بخش هایی از چشم ایجاد می‌شوند.

مصرف روزانه ویتامین آ خود را، با اضافه کردن خرمالو به رژیم غذایی افزایش دهید و همچنین از بروز نشانه‌های کمبود آن جلوگیری کنید تا همیشه چشمانی سلامت داشته باشید. سایر غذاهای غنی از ویتامین آ عبارتند از: هویج، گوشت گاو، کلم و اسفناج.

۴ – کاهش کلسترول

کلسترول، یکی از مولکول‌های زیستی و از دسته چربی‌ها است که در سراسر بدن یافت می‌شوند. در حقیقت بدن به مقدار مشخصی از این چربی‌ها نیاز دارد، و در صورت افزایش میزان آن‌ها در بدن، ممکن است در شریان‌ها تغییراتی به وجود بیاید و در نهایت اختلالاتی درعمل پمپاژ خون در سراسر بدن که به وسیله قلب صورت می‌گیرد، ایجاد شود.

برخی مطالعات نشان می‌دهند که میوه خرمالو می‌تواند به طور موثری سبب کاهش کلسترول شود. یک مطالعه که بر روی ۴۰ نفر انجام شده بود، نشان می‌داد. مصرف روزانه ۳ عدد خرمالو در بیماران مبتلا به کلسترول بد، سطح کلسترول بد LDL را به میزان چشم گیری کاهش می‌دهد.

۵ – کاهش التهابات

خرمالو علاوه بر حفاظت از چشم‌ها، به کاهش التهابات نیز کمک می‌کند. این مسئله به دلیل وجود مقدار زیادی از آنتی اکسیدان‌ها و تانن‌ها می‌باشد. یک مطالعه منتشر شده در مجله PLoS One، بیان می‌کند، تانن‌های موجود در خرمالو سبب کاهش التهابات می‌شوند.

علاوه بر میوه خرمالو چند خوراکی ضد التهابی دیگر عبارتند از:، انواع توت‌ها، سبزیجات، کلم بروکلی، گردو و روغن نارگیل.

۶ – کاهش فشار خون

تانن‌های موجود در خرمالو باعث کاهش فشار خون می‌شوند. فشار خون بالا ممکن است آسیب‌های جدی را برای فرد به همراه داشته باشد.

مطالعات متععد نشان داده اند که اسید تانیک می‌تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. به عنوان مثال، مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۵ بر روی موش‌ها انجام شده بود بیان می‌کرد، مصرف خرمالو تاثیر به سزایی در کاهش و کنترل فشار خون دارد.

به یاد داشته باشید که خرمالو‌های گس دارای بالاترین میزان تانن‌ها هستند که به تدریج با رسیدن میوه، کاهش می‌یابند. انتخاب یک خرمالوی گس و شیرین بالاترین میزان اثر بخشی را ارئه می‌کند.

منبع: فرادید


منبع: دکتر سلام

علائم و مشکلات ایجاد شده در دوران قاعدگی

علائم و مشکلات ایجاد شده در دوران قاعدگی
بدبینی، حملات خشونت آمیز، کاهش میل جنسی، کاهش قدرت تمرکز و مختل شدن قدرت قضاوت و حافظه ممکن است روی در دوران قاعدگی دهد. البته باز هم تأکید می شود که در کمتر از ۱۰ درصد خانمها چنین علائمی بروز خواهد کرد و هریک از این خانمها ممکن است فقط چند تا از این علائم را داشته باشند.
علت وقوع این علائم بدرستی معلوم نشده است. اما با اقدامات خاصی می توان از بروز برخی از آنها و شدت این علائم کاست. بهرحال این علائم در روزهای بعد از خونریزی تخفیف پیدا می کند.
برای پیش بینی و آگاه شدن از شروع علائم می بایست تاریخ دقیق دوره های قاعدگی را دانست که توصیه می شود به همین منظور خانمها حتماً روزها و علائم قاعدگی را در تقویم یادداشت کنند.
اینگونه خانمها می بایست در رژیم غذایی خود در این دوران تغییراتی ایجاد کنند مثلاً در دوران قبل از قاعدگی مصرف مواد غذائی حاوی مواد قندی مختصر و پروتئین فراوان توصیه می شود. پروتئین را بهتر است از گوشت ماهی تأمین کرد تا گوشتهای قرمز و بطور کلی مصرف میوه جات و سبزیجات مفید است. مصرف نمک و مایعات در این دوران باید کاهش یابد. از مصرف قهوه، چای و نوشابه های مخصوص که کافئین دارد و نیز از استعمال سیگار باید پرهیز شود.
تمرینات ورزشی منظم ۳ تا ۴ بار در هفته (هربار ۳۰ دقیقه) خصوصاً در دوران قبل از قاعدگی و نیز مصرف سبزیجات برگدار و حبوبات بسیار کمک کننده هستند.
خانواده و بخصوص همسر خانمهائی که چنین علائمی را پیدا می کنند می بایست در این دوران بیش از هر دوران دیگری خانمها را مورد حمایت روانی و عاطفی قرار دهند. تا از هیجانات و مشکلات خلقی و روانی خانمها در این دوران کاسته شود. بهرحال خانمها و خانواده آنها باید بدانند این حالات مربوط به تغییرات هورمونی بوده و تغییر مناسب در شیوه زندگی مثل ورزش کردن، رژیم غذائی متعادل داشتن ، مصرف داروهای مناسب این علائم (براساس تجویز پزشک) و مشورت با پزشک و افراد آگاه می تواند کمک بسیار زیادی به خانمهائی که دچار این علائم هستند بکند.
مردان باید بدانند که همسرانشان ممکن است در این دوران با محدودیتهائی روبرو باشند. بنابراین در امور جاری زندگی باید محدودیتها و شرایط خاص همسرشان را در نظر بگیرند. برای مثال در مورد برنامه ریزیهای یک زندگی مشترک مثل مسافرت، برگزاری میهمانی، خرید و …. توجه به زمان قاعدگی خانمهایشان داشته باشند و اینگونه برنامه ها را به روزهائی موکول کنند که شرایط همسرشان مناسب تر است.
منبع: مه شو