بیماری‌های غیر واگیر علت ۷۴ درصد مرگ در ایران

از تعداد مرگ و میر بیماران غیرواگیر، ۴۶ درصد بیماری قلبی و عروقی، ۱۳ درصد سرطان، چهار درصد بیماری‌های مزمن تنفسی و آسم و ۲ درصد دیابت علت مرگ در کشور است.

معاون فنی مدیریت بیماری‌های غیرواگیردار وزارت بهداشت گفت: ۷۶ درصد از مرگ‌های کشور منتسب به چهار بیماری غیر واگیر است.

به گزارش ایسنا، دکتر علیرضا مقیسی در خصوص طرح پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی در کشور گفت: بیماری‌های غیر واگیر که در راس آن بیماری قلبی و عروقی است یکی از مهم‌ترین مشکلات دنیای مدرن است. ۸۰ درصد مرگ به دلیل بیماری‌های قلبی عروقی در کشورهای در حال توسعه اتفاق می‌افتد و در ایران ۷۶ درصد از مرگ‌ها منتسب به چهار بیماری غیر واگیر است.

وی افزود: از تعداد مرگ و میر بیماران غیرواگیر، ۴۶ درصد بیماری قلبی و عروقی، ۱۳ درصد سرطان، چهار درصد بیماری‌های مزمن تنفسی و آسم و ۲ درصد دیابت علت مرگ در کشور است.

مقیسی گفت: بیشترین علت مرگ در بیماران قلبی و عروقی فشار خون است و ۲۷ درصد از جمعیت بزرگسال کشور فشار خون دارند. چاقی ۲۳ درصد عامل بیماری است. ۲۷ درصد افراد بالای ۲۵ سال نیز دارای کلسترول هستند و مصرف سیگار روزانه در افراد بالای ۱۸ سال به بالا حدود ۱۴ درصد است که این عوامل از شیوع بیماری‌های قلبی و عروقی در کشور است.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، وی در خصوص طرح پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی در کشور هم گفت: این طرح از سال ۹۳ در وزارت بهداشت آغاز و مهر سال گذشته در کل کشور اجرا شد و در صدد گسترش کامل طرح در سراسر کشور تا پایان برنامه پنج ساله ششم هستیم.


منبع: عصرایران

خواص آلوی بخارا برای تقویت استخوان

آلوی بخارا استخوان های شما را ۲۰ درصد قوی تر میکند

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ آلوی بخارا بخورید تا دنیا به رویتان بخند. دلیلش این است که تقریبا همه از خاصیت این میوه خشک آگاهند، آنها در مبارزه با یبوست، معروف هستند. اما به نظر می رسد که می توانند کار بیشتری برای سلامتی تان انجام دهند. یک مطالعه جدید از Texas A&M می گوید که آلوی بخارا می تواند قدرت استخوان شما را افزایش دهد.
هنگامی که پودر ساخته شده از آلوی بخارا به موش ها داده شد، در جلوگیری از کاهش استخوان ناشی از تشعشع، موثرتر از دی هیدرولیپویک اسید (یک اسید خاص که خواص آنتی اکسیدانی دارد)، ایبوپروفن و مخلوطی از ۵ آنتی اکسیدان مختلف عمل کرد. و حتی موش هایی که در معرض تشعشع نبودند، استخوان های قوی تری پیدا کردند.
نانسی ترنر، محقق ارشد این مطالعه می گوید: آلوهای بخارا آنقدر قوی بودند که موش هایی که به آنها این میوه داده شده بود، تقریبا ۲۰% افزایش در یکپارچگی ساختاری استخوان هایشان نشان دادند. هر چند او و سایر محققان در تیم تحقیقاتی اش مطمئن نیستند که چرا آلوی بخارا در این مورد مفید است اما بر این باورند که این مسئله می تواند به دلیل ترکیب پلی فنول های این میوه باشد که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بالایی دارند.
در حالی که محققان فکر می کنند این یافته ها می توانند برای فضانوردان که در معرض تشعشع در فضا قرار دارند، بسیار مفید باشد اما دکتر ترنر می گوید که آلوی بخارا می تواند یک ضمیمه ارزشمند برای رژیم غذایی همه افراد باشد. او می گوید: بسیاری از مردم، این تعبیر منفی را از آلوها دارند. آنها متوجه نمی شوند که آلوهای بخارا نه تنها یک میوه خوشمزه و لذیذ هستند بلکه مزایای سلامتی بسیاری نیز دارند.
ترنز هنوز نمی تواند با اطمینان بگوید که تعداد مطلوب آلوی بخارا برای استحکام استخوان، چقدر است اما او توصیه می کند یک وعده آلو (۴ یا ۵ عدد آلو) در طول روز مصرف کنید و آب آلو را فراموش کنید. به گفته ترنز، انواع آلوهایی که برای درست کردن آب آلو به کار می روند، همانند آن هایی نیستند که به صورت تازه در فروشگاه های مواد غذایی به فروش می رسند.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:
رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : خواص میوه, مجله تناسب اندام, پوکی استخوان


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


مجله اینترنتی تک موج
عکس بازیگران


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )


تیک بان
بلیط هواپیما

ارسال نظر


منبع: آلامتو

بهترین منابع غذایی حاوی پروبیوتیک

قبلاً در مقاله «پروبیوتیک چیست؟» به صورت مفصل در خصوص پروبیوتیک ها و خواص آنها صحبت کرده ایم در این مقاله قصد داریم بهترین غذاهایی غنی از پروبیوتیک را معرفی کنیم:
به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ پروبیوتیک ‌ها موجودات زنده کوچک میکروسکوپی هستند که اگر به تعداد کافی توزیع شوند، سلامت را به بدن فرد هدیه می دهد؛ پروبیوتیک ‌ها معمولا باکتری هستند؛ اما نوعی مخمر نیز وجود دارد که عملکردی مشابه با پروبیوتیک ‌ها دارد.
خواص پروبیوتیک ‌ها بر سلامتی
باکتری های پروبیوتیک تعادل میکروبی روده را تغییر داده و از رشد باکتری های مضر داخل روده جلوگیری می کند؛ همچنین این باکتری های پروبیوتیک باعث هضم بهتر غذا، بالابردن عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری ها و عفونت ها می شود؛ پروبیوتیک‌ ها را می‌توان با مصرف مکمل‌ها و همچنین برخی مواد غذایی که با فرایند تخمیر باکتریایی تولید شده‌اند، برای بدن تامین کرد؛ مصرف منظم محصولات پروبیوتیک ممکن است در جلوگیری از عفونت های ناحیه ادراری، تناسلی، اسهال، بیماری های آلرژیکی مثل اگزما و کاهش فشار خون موثر باشد.
حتی ممکن است تاثیر بسیار خوبی بر پوست داشته باشد؛ همچنین می توانید آنها را از غذاهایی که با تخمیر باکتریایی (غذاهای تخمیری) آماده می شوند دریافت کنید؛ در ادامه، لیستی از ۷ غذای تخمیری فوق العاده سالم (شامل پروبیوتیک زنده) آورده شده است.
ناتو (Natto)
ناتو غذایی سنتی در ژاپن است که حاصل تخمیر سویا است؛ ناتو دارای طعم اکتسابی (طعمی که برای فرد ناآشنا ممکن است در ابتدا ناخوشایند باشد) بوده و طعم قوی و بوی شدید و قوام چسبنده از مشخصات آن است.
این غذا در ژاپن دارای محبوبیت بسیاری است و بیشتر اوقات به عنوان صبحانه با برنج، تخم مرغ خام و پیازچه میل می کنند.
خواص ناتو
برای تخمیر سویا از باکتری باسیلوس سابتیلیس که باکتری قوی پروبیوتیکی است، استفاده می شود؛ نکته بسیار مهم این غذا این است که حاوی مقدار زیادی ویتامین K (ویتامینی که به افزایش جذب کلسیم کمک می کند) بوده و احتمال ابتلا به حملات قلبی و بیماری های قلبی را کاهش می دهد؛ البته این غذا برای افراد حساس مناسب نبوده و مصرف آن را به این دسته از افراد توصیه نمی کنیم؛ زیرا این غذا دارای بو و طعم تندی است و با وجود خاصیت فراوانی که دارد، برای همه افراد مناسب نیست.
کفیر
کفیر نوشیدنی غلیظ و دارای مزه تندی است که حاوی مواد پروبیوتیک است، هر فنجان نوشیدنی کفیر حاوی ۱۱ گرم پروتئین است. این نوشیدنی مفید با اضافه نمودن دانه های کفیر به شیر تولید می شود، که بلافاصله دانه ها شروع به تخمیر شیر می کنند. می توانید دوغ کفیر را به صبحانه تان اضافه کنید، مثلاً یک فنجان کفیر در وعده صبحانه میل نموده یا اینکه به جای شیر به کورن فلکس صبحانه تان، کفیر اضافه کنید. لازم نیست حتماً در منزل، خودتان کفیر درست کنید. می توانید به نزدیک ترین سوپر مارکت مراجعه کرده و کفیر را با طعم های مختلف و یا بدون افزودنی تهیه کنید.
کیم‌چی
کیم‌چی از غذاهای محبوب و اصلی مردم کره است که بزرگترین فایده آن مربوط به تخمیری بودن آن است؛ این غذای تخمیری با استفاده از سیر، نمک، فلفل های تند و سرکه، طعم دار می شود؛ کیم‌چی سرشار از ویتامین B، A و C است؛ بعد از تخمیر کیم چی، یک باکتری سالم در غذا به وجود می آید که «لاکتوباسیلی» نامیده می شود؛ این باکتری در غذاهایی که تخمیر می شوند و همچنین در ماست نیز وجود دارد؛ باکتری لاکتوباسیلی به هضم غذا کمک نموده و باعث می شود بعد از غذا به سوء هاضمه دچار نشوید.
مقاله مرتبط: همه چیز درمورد پروبیوتیک
کامبوچا
نوشیدنی کامبوچا حاصل تخمیر چای سبز یا سیاه است؛ ابداع نوشیدنی کامبوچا به ۲۰۰۰ سال پیش از میلاد بازمی گردد و در چین مورد مصرف بوده؛ سپس از راه صادرات وارد روسیه و کشورهای اروپای شرقی شده و در آنجا عمومیت پیدا کرده است؛ همچنین می توانید نوشیدنی کامبوچا را خریداری کرده و یا در منزل تهیه کنید.
میسو
میسو همان خمیر سویا است، که از تخمیر غلات به دست می آید؛ در ژاپن یکی از مواد طعم دهنده اصلی غذا همین میسو است؛ امروزه با وجود مواد غذایی غنی که همراه با غذای اصلی صرف می شوند، میسو به عنوان یک چاشنی غذایی به شمار می آید؛ اما در گذشته و در سنت غذایی ژاپن، میسو منبع اصلی پروتئین بوده؛ جالب است بدانید که مواد تشکیل دهنده آن سویا، نمک و یک مخمر به دست آمده از برنج، گندم یا لوبیا است!
محتویات سوپ میسو
روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
سیر: ۳ حبه
ریشه زنجبیل رنده شده: نصف قاشق غذاخوری
قارچ: ۲ فنجان
آب: ۳ فنجان
روغن دانه کنجد برشته: ۱ قاشق غذاخوری
اسفناج تازه: یک مشت بزرگ
پیازچه: ۳ عدد
ارزش غذایی یک وعده میسو: ۶۰ کیلوکالری انرژی، ۴ گرم پروتئین، ۷ گرم کربوهیدرات، ۲ گرم چربی، ۱ گرم فیبر، ۸۷۰ میلی گرم سدیم، ۲ گرم شکر
کلم ترش
کلم ترش حاوی کلم های خرد شده است که تخمیر شده اند؛ بعضی از انواع موجود و بسته بندی شده این محصول داخل مغازه ها، پاستوریزه شده و بنابراین باکتری های مفیدشان نابود شده است؛ پیشنهاد ما استفاده از کلم ترش خام است؛ ساندویچ روبن (ساندویچی است که از گوشت کنسروی، پنیر سوئیسی و نان چاودار تشکیل می شود) به خاطر پروبیوتیک بودن، دارای خواص فراوانی برای بهبود سلامتی شخص است.
ماست
ماست، همان شیر تخمیر شده ای است که از شیر تازه گاو تهیه می شود؛ اگر ماست پروبیوتیک خریده اید بر روی بسته بندی ماست به دنبال کلمات «کشت مخصوص زنده و فعال باکتری» باشید؛ می توانید ماست پروبیوتیک را به تنهایی یا با اسموتی میل نموده یا اینکه با میوه تزئین کرده و نوش جان کنید.
نتیجه‌گیری
بهتر است از مکمل‌های دارویی، کمتر استفاده کنید؛ مواد پروبیوتیک را با استفاده از خوراکی‌ها تأمین کنید؛ اگر رژیم غذایی مناسبی ندارید، بدانید که مکمل‌های پروبیوتیک نقش به سزایی در حفظ سلامتی دستگاه گوارش ‌تان دارند.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

منبع: آلامتو

زلزله مکزیک

زمین لرزه شدید در جنوب مکزیک زمین لرزه در مکزیکوسیتی زمین لرزه در مکزیک زلزله در مکزیکوسیتی زلزله در مکزیک

به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما؛ خبرگزاری رویترز گزارش داد: زلزله ۷٫۴ ریشتری جنوب مکزیکوسیتی را لرزاند. هزاران نفر در پی وقوع زلزله شدید در مکزیکوستی به خیابان ریختند.

مرکز زمین شناسی آمریکا اعلام کرد زلزله ۷٫۴ ریشتری مکزیک در عمق ۳۲ کیلومتری زمین در ۸ کیلومتری جنوب شرقی آتنچینگو در ایالت پوئبلا در جنوب مکزیکوسیتی روی داد. بازار بورس مکزیکوسیتی در پی وقوع زمین لرزه شدید فعالیتهای خود را تعلیق کرد. رئیس خدمات اضطراری مکزیک گفت فرودگاه مکزیکوسیتی فعالیت های خود را بعد از وقوع زلزله شدید در این شهر تعلیق کرد.

در پی وقوع زمین لرزه شدید در پایتخت مکزیک، چند مورد آتش سوزی در ساختمان های مکزیکوسیتی گزارش شده و مردم در این ساختمان‌ها گرفتار شده اند.در پی وقوع زلزله شدید در مکزیک، رمکس، شرکت نفت دولتی مکزیک گفت پروتکل های امنیتی را در تاسیسات خود فعال کرده است.

شهردار مکزیکو سیتی اعلام کرد آتش سوزی هایی در ساختمان های مختلف در این شهر وجود دارد و تعدادی از مردم داخل ساختمان های در حال سوختن، گرفتار شده اند. انریکه پنیا نیئتو رئیس جمهور مکزیک گفت ۲۷ ساختمان در مکزیکو سیتی بر اثر زمین لرزه فرو ریخته است.

خبرگزاری رویترز به نقل از یک مقام دولتی در این کشور از افزایش تعداد کشته های زمین لرزه روز سه شنبه این کشور به دستکم ۱۳۸ نفر خبر داد.‌­


#زلزله در مکزیک#زلزله در مکزیکوسیتی#زمین لرزه در مکزیک#زمین لرزه در مکزیکوسیتی#زمین لرزه شدید در جنوب مکزیک


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۲۹ شهریور ۱۳۹۶ توسط خانم مطلبی با موضوع عمومی


منبع: دکتر سلام

این گیاه دارویی سرطان را نابود می‌کند

افسنطین شیرین حاوی ترکیبی به نام آرتمیسینین است که دلیل ناتوانی بقای سلول های سرطانی در حضور این گیاه محسوب می شود. آرتمیسینین هر چیزی را از انگل تا باکتری، قارچ و سلول سرطانی می کشد، در شرایطی که کاری با سلول های سالم ندارد.

یک گیاه دارویی قدرتمند
آسیایی با ویژگی ارتقا سلامت وجود دارد، که در خانواده مشابه با گل مروارید و
آفتابگردان قرار دارد، اما استعداد پنهان این گیاه در هیچ یک از بستگانش دیده نمی
شود. این گیاه می تواند سلول های سرطانی را تنها در ۱۶ ساعت از بین ببرد.

این گیاه دارویی سرطان را نابود می‌کند

به گزارش گروه سلامت عصر ایران
به نقل از “ایزی هلث اپشنز”، چینی ها دیر زمانی است که از این گیاه
دارویی برای کاهش تب، بهبود سلامت گوارش و دفع انگل ها استفاده می کنند. در حقیقت،
به واسطه توانایی بالا در خلاص شدن از شر انگل مالاریا، از این گیاه در سراسر جهان
به عنوان درمانی برای بیماری مالاریا استفاده می شود.

اما تاثیرگذارترین توانایی
آن تا به امروز نابودی سلول های سرطانی بوده است. و این در شرایطی است که شواهد
علمی از قدرت ضد سرطانی شگفت انگیز آن پشتیبانی می کنند.

مطالعات نشان داده اند که
هیچ یک از سلول های سرطان پستان، سرطان خون، سرطان کیسه صفرا، سرطان ریه، سرطان
مثانه، سرطان مغز، و سرطان پروستات توانایی مقابله با این گیاه دارویی که به نام
افسنطین شیرین شناخته می شود را ندارند.

افسنطین شیرین حاوی ترکیبی
به نام آرتمیسینین است که دلیل ناتوانی بقای سلول های سرطانی در حضور این گیاه
محسوب می شود. آرتمیسینین هر چیزی را از انگل تا باکتری، قارچ و سلول سرطانی می
کشد، در شرایطی که کاری با سلول های سالم ندارد.

برای کشتن سلول های سرطانی
با کمک آرتمیسینین یک ترفند نیز وجود دارد. آرتمیسینین می تواند سلول های سرطانی
را به تنهایی نابود کند (نتایج یک مطالعه نابودی ۲۸ درصد از سلول های سرطان پستان
را نشان داد)، اما قدرت واقعی آن در مقابله با سرطان زمانی آزاد می شود که با آهن
ترکیب شود.

آهن میل آرتمیسینین را برای
جستجو و نابودی سلول های سرطانی فعال می کند. به همین دلیل است که استفاده از افسنطین
شیرین برای درمان مالاریا مفید است. انگل مالاریا دارای آهن است. و سلول های
سرطانی نیز به طور معمول سرشار از آهن هستند. آنها برای تکثیر به آهن نیاز دارند و
آن را از سلول های دیگر سرقت می کنند، از این رو می توانند روند تکثیر خود را با آهنگی
سریع ادامه دهند.

مطالعه ای که در سال ۲۰۱۲ در
نشریه Anticancer Drugs منتشر شد، نشان داد که ترکیب آهن و آرتمیسینین برای درمان سلول
های سرطان پستان سرعتی خیره کننده مرگ آنها را به همراه داشت – ۹۸ درصد تنها در ۱۶
ساعت.

این چشمگیرترین نمونه از
توانایی آرتمیسینین در نابودی سلول های سرطانی است، اما تنها مثال موجود محسوب نمی
شود.

مطالعه ای که در سال ۲۰۱۶ در
نشریه Nutrition Research and Practice منتشر شد، نشان داد که آرتمیسینین توانایی نابودی سلول های سرطانی
گلیوبلاستوم مغزی را نیز دارد. اما بار دیگر کارایی و تاثیرگذاری آن در ترکیب با
آهن به بیشترین میزان ممکن می رسید.

مطالعات دیگر که طی سال جاری
میلادی منتشر شده اند نیز نشان می دهند که آرتمیسینین توانایی نابودی سلول های
سرطانی سر و گردن، مثانه، خون، ریه، پروستات، روده بزرگ و استخوان را دارد.

نیازی به گفتن نیست که
پژوهشگران ممکن است یک داروی قدرتمند جدید برای مبارزه با سرطان در اختیار داشته
باشند. اما چه کسی می داند چقدر طول خواهد کشید تا این دارو وارد بازار شود. و این
که چه زمانی این کار را انجام خواهند و دارویی را از ترکیب آرتمیسینین مصنوعی با
آهن مصنوعی تولید خواهند کرد.

اما اگر در پی یک روش درمانی
طبیعی هستید، نیازی نیست صبر کنید. افسنطین شیرین به شکل طبیعی خود در دسترس است.


منبع: عصرایران

برای کودک هم قد خودش کیف بخرید!

یک دکترای تخصصی فیزیوتراپی نسبت به استفاده از کیف‌های بزرگ و یکطرفه توسط دانش آموزان هشدار داد.

به گزارش ایسنا، دکتر محمدباقر شمسی کوله پشتی‌ را بهترین نوع کیف برای دانش آموزان عنوان کرد و افزود: از نظر علمی کیف‌هایی که بصورت کوله پشتی هستند به دلیل اینکه فشار یکسانی به تمام نقاط ستون مهره ها وارد می‌کنند، مناسب‌ترین کیف برای دانش آموزان هستند.

وی سایز کوله پشتی را فاکتور مناسبی در هنگام خرید کیف دانست و به والدین توصیه کرد: در هنگام خرید کیف برای فرزندان خود جثه آن‌ها را در نظر داشته باشند و از خرید کیف‌های خیلی بزرگ اجتناب کنند.

این دکترای تخصصی فیزیوتراپی افزود: وزن کوله پشتی نیز باید براساس وزن کودک انتخاب شود.

شمسی در ادامه انحراف ستون مهره‌ها، افزایش قوس کمر و ایجاد قوز در کودکان را از عوارض شایع استفاده از کیف‌های سنگین و بزرگ عنوان کرد و گفت: دانش آموزان باید از حمل کتاب و وسایل اضافی و غیرضروری در کوله پشتی خود خودداری کنند.

این فیزیوتراپیست با اشاره به اینکه بندهای کوله پشتی نقش مهمی در حمل صحیح آن دارد، یادآور شد: بندهای کوله پشتی باید سفت و محکم بوده، به طوریکه کوله پشتی آویزان نباشد، همچنین پهنای آن در حد مناسبی باشد.

شمسی با بیان اینکه کوله پشتی باید کاملا به کمر نزدیک بوده و کاملا به سطح آن بچسبد، خاطرنشان کرد: کوله پشتی‌هایی که از کمر فاصله دارند، فشار بیشتری به کمر و ستون مهر ها وارد می‌کنند.

این دکترای تخصصی فیزیوتراپی به تمایل بعضی از دانش آموزان به استفاده از کیف های یکطرفه و دستی اشاره کرد و گفت: در صورتی که دانش آموز از کیف یکطرفه استفاده می‌کند، باید بطور متناوب جهتی که کیف را حمل می‌کند را عوض کند، به این صورت که کیف دقایقی با دست راست و سپس با دست چپ حمل شود.

شمسی توصیه کرد: بهتر است دانش آموزانی که فعالیت بدنی زیاد داشته و در سنین رشد هستند از کیف‌های کوله پشتی با اندازه و وزن مناسبی استفاده کنند تا از آسیب‌های بعدی جلوگیری شود.

این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در ادامه از پیاده‌روی به عنوان یک عادت مفید و مثبت یاد کرد و افزود: پیاده‌روی به خودی خود یک تمرین بدنی خوب است که اگر به وزن مناسب کیف و مسافت توجه شود، می‌تواند مفید واقع شود.

وی اظهار کرد: با وجود اینکه پیاده روی فعالیت مفیدی است، اما اگر با کیف‌های سنگین و یکطرفه و به مدت زیاد صورت گیرد، نه تنها مفید نبوده بلکه حتی در مسافت‌های کوتاه هم با وارد کردن فشار مضاعف به ستون مهره‌ها می‌تواند دردسر آفرین باشد.


منبع: عصرایران

روغن زیتون لذیذ ترین چربی برای لاغری و کاهش وزن

روغن زیتون و لاغری روغن زیتون و کاهش وزن روغن زیتون خواص روغن زیتون

روغن زیتون از جمله مفید ترین و سالم ترین روغن ها در دنیاست. زیتون ازجمله میوه هایی است که مصرف آن فواید بسیاری را برای بدن در پی خواهد داشت. اما تا بحال به این فکر کرده اید که با مصرف روغن و یا چربی بتوانید لاغر شوید؟ خبر خوش این است که روغن زیتون این توانایی را دارد … در ادامه با دکتر سلام همراه باشید

محققان در تازه‌ترین تحقیقات خود دریافتند که مصرف روغن زیتون باعث کاهش وزن و جلوگیری از ابتلا بهه دیابت می‌شود.

استادیار بیوشیمی کالج کشاورزی و علوم زندگی در ویرجینیا به همراه همکاران خود تحقیقات گسترده‌ای را بر روی تاثیر محصولات بر پایه زیتون بر مکانسیم بدن انسان انجام داده است.

به گفته وی، بررسی دقیق ترکیبات روغن زیتون نشان داد که این محصول، فوایدی مانند کاهش وزن و پیشگیری از دیابت نوع ۲ دارد.

بر این اساس پژوهشگران ترکیبی به نام اُلئوروپین را در روغن زیتون مورد آزمایش قرار دادند و دریافتند که این روغن در تولید انسولین بیشتر و تنظیم سوخت و ساز بدن کمک فراوانی می‌کند و اجازه می‌دهد سلول‌ها از قند برای تولید انرژی استفاده کنند.

به گفته محققان، این شرایط احتمال ذخیره و افزایش وزن را کاهش می‌دهد.

همچنین در این تحقیقات مشخص شد ترکیب اُلئوروپین به کاهش سطوح سمی هورمونی به نام آمیلین کمک می‌کند که در افراد مبتلا به دیابت وجود دارد.

پزشکان توصیه می‌کنند در سبد غذایی روزانه از روغن زیتون و هر نوع محصولی بر پایه زیتون استفاده شود.

نتایج این تحقیقات در شماره اخیر مجله Biochemistry به چاپ رسیده است.

منبع: عصر ایران


#خواص روغن زیتون#روغن زیتون#روغن زیتون و کاهش وزن#روغن زیتون و لاغری


۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۲۹ شهریور ۱۳۹۶ توسط آقای جوانبخت با موضوع تغذیه


منبع: دکتر سلام

وجود این علائم خبر از کمبود ویتامین B3 می دهند

ویتامین B3 و پلاگر ویتامین B3 ویتامین B کمبود ویتامین B3 فواید ویتامین B3 علائم کمبود ویتامین B3

ویتامین ها نقش مهمی را در سلامت و بطور کلی، کارایی بدن ایفا می کنند. از جمله بهترین منابع برای دستیابی به ویتامین ها می توان به میوه ها و سبزیجات اشاره کرد. ویتامین ها بسیار متنوع اند؛ از انواع مهم ترین ویتامین ها می توان به ویتامین B3 اشاره کرد. در ادامه شما را با علائم کمبود این ویتامین در بدن آشنا خواهیم کرد. با دکتر سلام همراه باشید.

پلاگر(Pellagra) یک نوع بیماریی است که در اثر کمبود نیاسین (ویتامین B3) به وجود می‌آید. اولین علامت بیماری پلاگر، قرمزی پوست است.

***ویتامین B3 چیست

ویتامین B3 که به نیاسین نیز معروف است، نقش اساسی در سلامت پوست، گوارش و روان دارد و ازز عملکرد بیش از ۲۰۰ آنزیم در بدن حمایت می کند.
ویتامین B3، ترکیب دو ماده شیمیایی اسید نیکوتینیک و نیکوتین آمید است. بدن این مواد شیمیایی راا برای تولید دو ماده شیمیایی اضافی NAD و NADP تجزیه می کند.
NAD و NADP در انواع واکنش های شیمیایی بدن نقش دارند و از متابولیسم سلولی نیز حمایت میی کنند؛ بنابراین افرادی که به اندازه کافی ویتامین B3 دریافت نمی کنند، طیفی از مشکلات جزیی تا کشنده را تجربه کنند.
ویتامین B3 یک ویتامین حلال در آب است به این معنی که بدن نمی تواند آن را ذخیره کند. از سوی دیگرر بدن قادر به تولید ویتامین B3 نیست .
گوشت و جایگزین های گوشتی مانند سویا غنی ترین منابع ویتامین B3 هستند؛ اما افراد مبتلا به کمبودد این ویتامین معمولا به مصرف مکمل این ویتامین نیاز دارند.

***بدن به چه مقدار ویتامین B3 نیاز دارد؟

میزان توصیه شده مصرف ویتامینB3 بسته به سن، جنسیت، اهداف سلامتی یا سابقه کمبود ویتامین B متفاوت است. میزان مصرف ویتامین B3 در معادل های نیاسین NE اندازه گرفته می شود.
میزان توصیه شده مصرف ویتامینB3 برای گروه های مختلف به شرح زیر است:
کودکان ۰ تا ۶ ماهه : ۲NE
کودکان ۷ تا ۱۲ ماهه:۴NE
کودکان ۱ تا ۳ ساله: ۶NE
کودکان ۴ تا ۸ ساله : ۸NE
کودکان ۹ تا ۱۳ ساله : ۱۲NE
نوجوانان ۱۴ تا ۱۸ ساله : ۱۶NE برای پسران و ۱۴NE برای دختران
بزرگسالان ۱۹ ساله و مسن تر : ۱۶NE برای مردان ؛ ۱۴NE برای زنان
زنان باردار : ۱۸NE
زنان شیرده: ۱۷NE

***منابع ویتامین B3

طیف گسترده ای از خوراکی ها حاوی نیاسین هستند که از جمله آنها می توان به قارچ Portobello، سیبب زمینی پخته شده، غلات سبوس دار، غلات گندم تست شده، بلغور جوی دو سر، پنیر خامه ای، شیر سویا، کبد، همبرگر سویا، تخم کدو تنبل و لوبیا چیتی اشاره کرد.

***علائم کمبود ویتامین B3

کمبود شدید ویتامین B3 به وضعیتی به نام پلاگر منجر می شود. پلاگر بر پوست، سیستم عصبی، سیستم گوارش و غشاهای مخاطی را مانند چشم و بینی تحت تاثیرر قرار می دهد.

علائم پلاگر عبارتند از:

-زخم های متقارن در هر دو طرف بدن. زخم ها بیشتر در نقاط فشار و در مناطقی که پوست در معرضض آفتاب قرار می گیرد، دیده می شود. همچنین برخی مردم به زخم هایی مبتلا می شوند که کل دست یا پای آنها را می پوشاند.
-درد، تورم و تحریک دهان و یا غشاهای مخاطی مانند مجاری ادرار.

ویتامین B3 و پلاگر ویتامین B3 ویتامین B کمبود ویتامین B3 فواید ویتامین B3 علائم کمبود ویتامین B3

-کمبود شدید این ویتامین همچنین ممکن است زبان را به رنگ قرمز یا متورم تبدیل کند. برخی از افراد بهه زخم هایی در زیر زبان یا لب ها مبتلا می شوند.
-درد و سوزش گلو، سینه یا معده از دیگر علائم این بیماری هستند.
– درد گوارشی، مانند تورم، استفراغ، حالت تهوع، اسهال، و یبوست. بعضی از افراد به زخم هایی در رودهه مبتلا می شوند که باعث اسهال خونی می شوند.
– تغییرات در شخصیت و سلامت روان، از جمله از دست دادن ارتباط با واقعیت (روان پریشی)، سردرگمی،، مشکلات حافظه، افسردگی و پارانویا (روان گسیختگی). گاهی اوقات این علائم ممکن است اشتباه به عنوان بیماری روحی تشخیص داده شود.
از سوی دیگر کمبود شدید موارد کمبود ویتامین B-3 ممکن است موجب ابتلا به علائم کمتر جدی درر پوست، سیستم عصبی، سیستم گوارش یا غشاهای مخاطی شود که این علائم عبارتند از :
-پوست تحریک شده یا قرمز
-سردرد
-خستگی
-مسائل مربوط به خلق و خو ، مانند اضطراب یا افسردگی
-تغییر در تفکر یا توانایی تمرکز
سرگیجه
-گردش خون ضعیف

***دلایل

کمبود ویتامین B3 دو نوع اولیه و ثانویه دارد.

کمبود اولیه ویتامین B3 زمانی رخ می دهد که فرد به اندازه کافی ویتامین B3 یا تریپتوفان مصرف نکند.. افرادی که غذای سالم و رژیم های متنوع مصرف می کنند، به طور معمول در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین B3 نیستند.
اما کمبود ثانویه زمانی بروز می کند که وضعیت دیگری مانند اسهال، بیماری هارتنپ(ناهنجاری‌هایی متابولیسم اسیدهای آمینه)، بیماری کبد در توانایی بدن برای جذب ویتامین B3 اختلال ایجاد می کند.

***درمان

اساسا مصرف مکمل های ویتامین B3 عوارض جانبی بی شماری دارد که از جمله می توان به فشار خونن پایین، ضربان نامنظم قلب، وخیم تر شدن بیماری کبد، مشکلات کیسه صفرا و نقرس اشاره کرد.
در افراد مبتلا به بیماری کلیوی ممکن است به واسطه مصرف این مکمبل ها مقدار بسیار زیادی نیاسینن انباشته شود. بنابراین برای این افراد مصرف مکمل های ویتامین B3 بدون نظارت پزشک عاقلانه نیست.
همچنین زمانی که کمبود ویتامین B3 به اندازه ای زیاد می شود که بیماری پلاگر را ایجاد می کند، در اینن زمان فقط مصرف ویتامین B3 کافی نیست بلکه پزشکان ترجیح می دهند که کمبود نیاسین را با مکمل های نیکوتینامید درمان کنند.
با این حال توصیه می شود که تمام افراد مبتلا به کمبود ویتامین B3 به پزشک مراجعه کنند. با آزمایشش های خون و ادرار می توان کمبود این ویتامین را تشخیص داد.

منبع: ایران اکونومیست


منبع: دکتر سلام

کشف تومورهای غدد فوق کلیوی

اکثر تورموهای غدد فوق کلیوی به طور اتفاقی و در زمان انجام عکسبرداری برای سایر علل مشخص می شوند. بنابراین ممکن است شما به علت دل درد به پزشک مراجعه کرده باشید و سونوگرافی و یا سی تی اسکن شکم صورت گیرد و پزشکتان توده ای را در یکی از غدد فوق کلیه کشف نماید. معمولاً این تومور کوچک است و ربطی به چیزی که موجب دل درد شده ندارد.
تومور غده فوق کلیه که به این طریق کشف می شود گاهی اوقات تومور اتفاقی فوق کلیه نام می گیرد بدین معنی که به طور تصادفی و بدون حضور علایم و نشانه ها کشف شده است. در ۲۰ سال اخیر توسعه تجهیزات عکس برداری یا حساسیت بیشتر موجب کشف هرچه بیشار این توده ها گردیده است.
بعد از اینکه تومور فوق کلیه کشف شد، قدم بعدی کشف سرطانی بودن یا غیر سرطانی بودن آن است. ممکن است سی تی اسکن یا MRI برای مشخص ساختن مشخصاتی نظیر اندازه و تراکم که در تشخیص سرطانی (بدخیم) بودن تومور کمک کننده اند صورت پذیرد. اکثریت تومورهای آدرنال غیرسرطانی (خوش خیم) هستند. اگر توده خوش خیم به نظر آید پزشک توده را تحت نظر می گیرد و در فواصل منظم اندازه آن را چک می کند تا متوجه هرگونه تغییر در اندازه شود.پزشک ممکن است بخواهد مشخص کند آیا تومور مقادیر بیش از حد هورمون می سازد یا خیر. برای این کار احتمالاً از آزمایشات ادرار و خون برای کشف مقادیر غیرطبیعی بالا یا پایین هورمون و غلظت های الکترولیتی استفاده می شود. الکترولیت ها نمک هایی در خون هستند که توسط هورمون ها تنظیم می گردند.
اگر جراحی موفق یا ممکن نباشد، درمان می تواند شامل رادیوتراپی و داروهایی جهت متوقف ساختن تولید هورمون های غده فوق کلیه باشد. اگر درمان باعث شود آدرنال مقدار هورمون مورد نیاز بدن را تولید نکند، شما به جایگزینی کمبود هورمونی احتیاج دارید.
منبع: مه شو

فئوکروموسیتوم

علایم و نشانه ها
• فشارخون بالا
• تعریق بیش از حد
• افزایش ضربان قلب یا احساس تپش قلب
• سردرد
• ظاهر رنگ پریده
فئوکروموسیتوم تومور نادری در بخش مرکزی (مدولا) غده فوق کلیه است و می تواند مقادیر زیاد هورمون های آدرنال و نورآدرنالین (اپی نفرین و نوراپی نفرین) تولید کند. افراد مبتلا به یک بیماری ارثی نادر تحت عنوان نئوپلاسم چندین غده درون ریز (نوع ۲) اغلب گرفتار فئوکروموسیتوم می شوند. فشار خون بالا می تواند به صورت ثابت یا حمله ای در کنار تعریق، سردرد، پوست رنگ پریده و ضربان قلب سریع یا تپش قلب وجود داشته باشد.
حدود ۱۰ درصد فئوکروموسیتوم ها سرطانی (بدخیم) هستند. تومورغده فوق کلیه در این بیماری می تواند در همراهی تومورهای بدخیم سایر غدد درون ریز مثل تیروئید (سرطان مدولاری تیروئید) باشد. فئوکروموسیتوم در صورت عدم درمان می تواند تهدید کننده حیات باشد. در این بیماری بعداز آسیب فیزیکی یا حین جراحی، مقادیر بیش از حد و خطرناک آدرنالین می تواند به جریان خون ها شود.
تشخیص
آزمایش های خون یا ادرار که مقادیر بالای اپی نفرین یا نوراپی نفرین یا محصولات ناشی از تجزیه آنها مثل متانفرین ها را نشان می دهد، قویاً فئوکروموسیتوم را مطرح می کنند. ازمایش های بیشتر جهت مشخص ساختن تومور شامل سی تی اسکن، MRI یا اسکن رادیوایزوتوپ هستند.
در این نوع اسکن ماده رادیواکتیو به بدن تزریق می شود. سپس مقداری زمان داده می شود تا ماده ایزوتوپ (رادیواکتیو) به عضو مورد نظر رفته و در آن تجمع یابد (در این مورد غدد فوق کلیه)، سپس یک دوربین گاما در نزدیکی بدن قرار می گیرد تا اشعه های گاما که از ماده رادیو اکتیو منتشر می شوند را آشکار سازد. نواحی بیماری معمولاً مقادیر غیر طبیعی اشعه را منتشر می کنند.
درمان
خارج ساختن تمام غده به وسیله جراحی درمان معمول است و در اکثر موارد علایم و نشانه ها از بین می روند. قبل از جراحی پزشک داروهایی تجویز می نماید که اثرات هورمون های آدرنال را مسدود کنند و فشارخون را کنترل نمایند.
منبع: مه شو

علایم و نشانه های آلدوسترونیسم اولیه

• فشارخون بالا
• ضعف عضلانی یا گرفتگی عضلانی
• گهگاه افزایش ادرار و تشنگی
آلدوسترونیسم اولیه سندرمی است که در آن مقادیر بیش از حد هورمون آلدوسترون از بخش خارجی (کورتکس) غده فوق ترشح می شود. این بیماری موجب می شود بدن شما مقادیر بیش از حد سدیم و آب را محتبس کند و پتاسیم را از دست بدهد و در نتیجه فشار خون بالا و سطوح پتاسیم پایین ایجاد می گردد.
تولید بیش از حد آلدوسترون می تواند از یک تومور غیر سرطانی (خوش خیم) در غده فوق کلیه (آدنوم تولید کننده آلدوسترون) یا در اثر بیش فعالی هر دو غده فوق کلیه (هیپرآلدوسترونیسم آیدیوپاتیک) ایجاد شود. انواع بسیار نادر بیماری شامل فرم ارثی بیماری و تومورهای سرطانی (بدخیم) غده فوق کلیه هستند.
تشخیص
ترکیبی از فشار خون بالا و پتاسیم پایین می توانند نشانه های به نفع بیماری باشند. علاوه بر این آزمایش های خون و ادرار که نشانگر مقادیر بیش از حد آلدوسترون هستند می توانند تشخیص را تأیید نمایند. سی تی اسکن غدد فوق کلیه و گاهی اوقات نمونه برداری مستقیم از وریدهای تخلیه کننده غدد برای تشخیص علل زمینه ای به کار می روند.
درمان
نگرانی اصلی در مورد این بیماری مشکلاتی است که در اثر فشارخون بالا ایجاد می شوند. سطوح خیلی پایین پتاسیم می توانند موجب ضعف عضلانی، انقباضات عضلانی، خستگی و مشکلات جدی قلب شوند. اگر تومور در یک غده فوق کلیه وجود داشته باشد، جراحی برای خارج ساختن غده معمولاً سطوح هورمون و پتاسیم را نرمال می کند. بعضی افراد احتیاج به ادامه داروهای کنترل فشار خون دارند. برای هیپوآلدوسترونیسم ایدیوپاتیک ، پزشک ممکن است داروهایی جهت مسدود کردن اثرات آلدوسترون تجویز نماید. دارو درمانی می تواند جایگزینی برای درمان جراحی در موارد تومور نیز باشد.
منبع: مه شو

طرز تهیه ی ماکارونی با پنیر چدار

مواد لازم :
ماکارونی خام ۱/۲ ل
شیر۵/۲% چربی ۱ ل
پیاز خرد شده ۳ ق غ
پنیر چدار رنده شده ۶ ق غ
روغن مایع ۱/۲ ۱ ق غ
سیر خرد شده ۱ حبه
آویشن به میزان لازم
نمک و فلفل به میزان لازم
فلفل دلمه ای قرمز حلقه شده جهت تزیین
دستور تهیه :
ماکارونی را در آب و نمک جوشان بجوشانید تا نرم شود بعد آبکش کنید.
در همین حال، سیر و پیاز را در روغن مایع تفت دهید تا نرم شوند.
آرد را به سیر و پیاز اضافه کنید و به مدت یک دقیقه تفت دهید.
به تدریج شیر را به مخلوط بالا اضافه کنید و بگذارید به مدت ۳ دقیقه بجوشد.
به مقدار ۲ ق غ از پنیر چدار را نگه دارید و با قیمانده را با آویشن، نمک و فلفل به سس بالا اضافه کنید. بعد از ۳ دقیقه سس را از روی شعله بردارید.
ماکارونی و سس را باهم مخلوط کنید و در یک ظرف نسوز بریزید. باقیمانده پنیر چدار را هم روی آن بریزید.
ظرف را داخل فر گرم بگذارید تا پنیر چدار طلایی شود. روی آن را با حلقه های فلفل دلمه ای قرمز تزیین کنید.
جدول ارزش غذایی
انرژی ۴۶۰کیلوکالری
پروتئین ۲۹ گرم
چربی ۳۰ گرم
کربوهیدرات ۲۰ گرم
مناسب برای :
افراد مبتلا به چاقی، دیابت نوع ۱ و ۲، تری گلیسرید و کلسترول بالا، پرفشاری خون و همه گروه های سنی سالم.
منبع: مه شو

اختلالات غدد جنسی

غدد جنسی شامل بیضه ها در مردان و تخمدان در زنان هستند. این اعضای بدن به ترتیب اسپرم و تخمک نیز تولید می نماید. همچنین هورمون هایی ترشح می نمایند که خصوصیات ثانویه جنسی نظیر موهای صورت و پستان ها که تفاوت های بین زن و مرد را ایجاد می کنند را تحت کنترل دارند. هورمون های جنسی نقش مهمی در پروسه تولید مثل بازی می کنند.
هم مردان و هم زنان، هورمون های جنسی مردانه (اندروژن) و هورمون های جنسی زنانه (استروژن، پروژسترون) تولید می نمایند، اما آندروژن ها در مردان و استروژن و پروژستون در زنان غالب هستند. اختلالات غدد جنسی ممکن است منجر به مشکلات متعددی در سلامتی فرد شامل اختلالات خصوصیات ثانویه جنسی گردد.
هیرسوتیسم
در بعضی زنان در نواحی صورت، قفسه سینه، شکم و سایر مکانها که به طور معمول در مردان مودار هستند، مو شروع به رویش می نماید. این رشد بیش از حد مو هیرسوتیسم نامیده می شود و ممکن است در اثر مصرف داروهایی نظیر فنی توئین (دپلانتین) که برای درمان بعضی اختلالات تشنجی و داروهایی که برای درمان و کنترل فشارخون بالا استفاده می شوند، پدید آید. اختلالات خاصی از غدد آدرنال و تخمدان ها می توانند منجر به پر مویی (هیرسوتیسم) شوند.
اگر پزشک نتواند توضیحی برای رشد موی غیر طبیعی پیدا کند به این حالت پرمویی (هیرسوتیسم) ایدیوپاتیک (بدون علت مشخص) گفته می شود. زنان دارای پرمویی بدون علت مشخص ممکن است مختصری و افزایش در حساسیت به هورمون های مردانه یا تولید این هورمون ها داشته باشند.این آندروژن ها هورمون هایی هستند که مربوط به مردان هستند ولی به میزان مختصر در بدن زن ها نیز تولید می شود. این حالت اکثراً هیچ مشکلی برای سلامتی ندارد ولی اغلب موجب نگرانی در مورد زیبایی می شود.
هیچ داروی خوراکی به طور اختصاصی برای درمان رشد غیر طبیعی مو مورد تأیید قرار نگرفته ولی داروهای متعددی ممکن است برای سرکوب سطوح آندروژنی و کنترل هیرسوتیسم به کار روند. این داروها شامل کورتیکواستروئیدها، داروی ایورتیک (ادرار آور) اسپیرونولاکتون و داروهای ضد بارداری خوراکی هستندکه حاوی هورمون های استروژن و پروژستون می باشند. یک دارویی که نیاز به تجویز دارد، کرم eflorthin است. این کرم به میزان ۲ بار در روز تجویز شده و ممکن است رشد مو را کند کند.
به خاطر داشته باشید، اینها داروهایی قوی هستند که ممکن است یک سری عارضه جانبی نیز داشته باشند.علاوه بر این اینها در همه افراد اثر نمی کنند و در صورت تأثیر چندین ماه طول می کشد تا اثر شروع شود.سایر روش های کنترل موی ناخواسته مثل برداشتن موهای ناخواسته با لیزر ممکن است به این داروها ترجیح داده شوند.
منبع: مه شو

اختلالات غدد جنسی مردانه

تستوسترون مهم ترین هورمون جنسی مردانه (آندروژن) است. حین تکامل جنسی، تستوسترون برای ایجاد اندام های تناسلی مردانه لازم است. حین بلوغ، این هورمون برای توسعه خصوصیات فیزیکی مردانه لازم می شود و در مردان بالغ نیز این هورمون برای حفظ قدرت و توده عضلانی، انتشار چربی، توده استخوانی، تولید اسپرم، تمایل و قدرت جنسی لازم است.
نقایص یا عدم تعادل میان تستوسترون و سایر هورمون های جنسی می تواند تکامل و خصوصیات جنسی و باروری را تحت تأثیر قرار دهد.
بلئغ غیر طبیعی
در پسران بلوغ نرمال بین ۹ و ۱۴ سالگی شروع می شود (اغلب در حدود ۱۲ سالگی) . تظاهرات دوره بلوغ در پسرها شامل این موارد هستند.
بزرگ شدن بیضه ها و آلت تناسلی
ظهور مو در ناحیه پوبیک (زیرشکم) و زیر بغل
ضخیم تر شدن صدا
تسریع رشد
افزایش توده عضلانی
پیدایش موی صورت
اختلالات بلوغ شامل تأخیر بلوغ، زودرس، عدم بلوغ یا بلوغ ناکامل هستند. تأخیر در بلوغ شایع ترین مشکل است. در اکثر کودکان تأخیر در بلوغ یک حالت نرمال است و علت خاصی پیدا نمی شود. در این موارد تنها بلوغ دیر ایجاد می شود و کودک فرد بالغ نرمالی خواهد بود. هم بلوغ زودرس و هم دیررس می توانند به صورت خانوادگی شکل گیرند.
گاهی اوقات بلوغ غیرطبیعی مربوط به یک حالت طبی است. این حالت می تواند در اثر بیمارهایی مثل کم کاری هپیوفیز، اختلالات ژنتیکی، هیپوگنادیسم (کم کاری غدد جنسی) و بعضی بیماریهای طولانی مدت آسم و بیماریهای کلیوی ایجاد شود.اختلال بلوغ می تواند در کودکانی که ورزش های سنگین قهرمانی یا فعالیت های بدنی شدید شرکت دارند، به اختلالات خوردن دچارند، سوء تغذیه دارند یا شیمی درمانی، یا پرتو درمانی داشته اند دیده شود.
به طور معمول، بلوغ زودرس با تغییرات غیر طبیعی هیپوتالاموس و هیپوفیز که آغازگر بلوغ هستند، شروع می شود. علل این شروع زودرس تغییرات (که می توانند چندین سال زودتر از معمول ایجاد شوند) معمولاً ناشناخته است. اما این حالت می تواند در اثر تومورهای مغز، بیضه ها یا غدد آدرنال نیز ایجاد شود.
علل دیگر شامل هیپوپلاژی مادرزادی آدرنال یا هیپوتیروئیدی شدید هستند. بلوغ زودرس می تواند به قد کوتاه در بزرگسالی منجر شود.
پسرانی که ۵ سال بعد از شروع اولین علایم بلوغ، بیضه ها و آلت تناسلی کاملاً تکامل یافته ندارند یا اینکه هیچ تکامل بیضوی در سن ۱۴ سالگی پیدا نکرده اند ممکن است دچار تاخیر در بلوغ باشند. از سوی دیگر، بلوغ می تواند زودرس در نظر گرفته شود اگر پسری قبل از ۹ سالگی افزایش در اندازه بیضه ها یا طول آلت تناسلی داشته باشد.
تشخیص
برای بررسی علل احتمالی بلوغ غیرطبیعی، فرزند خود را نزد پزشک ببرید. پزشک احتمالاً آزمایش هایی از این قرار درخواست می نماید:
• سطوح هورمونی در خون
• عکسبرداری با اشعه X از مچ دست ها برای بررسی نرمال بودن رشد استخوانی
• سی تی اسکن یا MRI از سر برای جستجو تومور یا آسیب مغزی
• مطالعات ژنتیکی
درمان
درمان بسته به علت دارد. بعضی مواقع حتی بعداز تست های متعدد علت کشف نمی شود. در این موارد احتمالاً برای شروع ایجاد صفات ثانویه جنسی هورمون تجویز می گردد: درمان هورمون همچنین برای بعضی انواع بلوغ زودرس نیز وجود دارد.
بعضی مواقع، کودکان که بلوغ غیرطبیعی را تجربه می کنند، احتیاج به مشاوره در زمینه نکات مربوط به وضعیتی که نسبت به همسالان خود توسعه جنسی بیشتر یا کمتری دارند، پیدا می کنند. مشاوره روان پزشکی شاید کمک کننده باشد. اگر فکر می کنید فرزندتان ممکن است از مشاوره سود برد با پزشک خود موضوع را مطرح سازید.
منبع: مه شو

ژنیکوماستی چیست ؟

ژنیکوماستی اصطلاحی برای بزرگ شدن پستان افراد مذکر است. این پدیده یافته شایعی حین بلوغ است. حدود دو سرم پسر بچه ها حساسیت و بزرگی پستان ها را در این دوران تجربه می کنند: ژنیکوماستی در نتیجه تغییرات هورمونی رخ می دهد. یک مثال از این تغییرات به صورت عدم تعادل در نسبت استروژن به تستوسترون که به صورت نرمال با افزایش سن رخ می دهد، است.
این وضعیت برای نوزادان پسر نرمال است که دارای پستان های بزرگ باشند زیرا در معرض هورمون های استروژنی مادر بوده اند. این حالت به طور مشخص سریعاً از بین می رود. در مردان بالغ، شایع ترین علت ژنیکوماستی، هیپوگنادیسم (کم کاری غدد جنسی) است. این حالت ممکن است در اثر مصرف الکل، بعضی داروها و بعضی داروهای غیرمجاز مثل ماری جوانا، آمفتامین ها و هروئین ایجاد شود. بیماری مزمن کبدی، هپیرتیروئیدی و تومورهای نادر غدد درون ریز و همچنین سرطان پستان که خیلی نادر در مردان اتفاق می افتد می توانند موجب بزرگ شدن پستان شوند.
بعضی مردان و پسران چربی هایی در ناحیه سینه دارند که موجب می شود این طور به نظر آید که آنها پستان بزرگ دارند. این حالت ژنیکوماستی نیست.
درمان
اینکه شما به مردان برای ژنیکوماستی احتیاج دارید، بستگی به سن و نکاتی که پزشک از معاینه و شرح حال شما بدست می آورد. دارد در نوجوانان بزرگ شدن پستان معمولاً ظرف ۲ تا ۳ سال از بین می رود و درمانی برای این وضعیت لازم است پسرهایی کم سن و سال تر و مردان بالغ باید از این نظر بررسی می شوند که چیزی موجب مشکل آنها شده است.
درمان در مواقعی که بزرگی پستان ناشی از ک بیماری یا تومورباشد لازم است. در مردان دارای کمبود تستوسترون، جایگزینی هورمون باعث بهبودی قابل ملاحظه ای می شود. ندرتاً جرتحی برای بافت اضافی سینه لازم می شود. اگر پزشک شک به بدخیمی پستان نماید از شما مانوگرافی به عمل می آورد و یک نمونه بافتی کوچک (بیوپسی) برای بررسی آزمایشگاهی خارج می کند.
منبع: مه شو

نحوه ی تشخیص و درمان هیپوگنادیسم

وقتی هیپوگنادیسم حین بلوغ ایجاد می شود رشد را کند نماید و تکامل بسیاری از صفات ثانویه جنسی را مختل سازد پسری که به این مشکل گرفتار است ممکن است دچار افزایش توده عضلانی، صدای ضخیم و بیشتر شدن موهای بدن نشود. آلت تناسلی (پنیس) و بیضه ها احتمالاً رشد نخواهند نمود. تغییرات تکامل اسکلتی می توانند منجر به دست ها و پاهای بلند که نسبت به قد بدن نامتناسب است شوند.
در مردان بالغ هپیوگنادیسم می تواند منجر به اختلال نعوظ و ناباروری شود. همچنین می تواند منجر به کاهش رشد موهای صورت و بدن، نازک شدن پوست، ایجاد بافت پستانی (ژنیکوماستی) و کاهش توده استخوانی گردد. علاوه بر این تغییرات ذهنی و احساس نظیر نوسان وضعیت عاطفی، تحریک پذیری، کاهش تمایل جنسی و افسردگی نیز می توانند در کنار هیپوگنادیسم ایجاد شوند.
تشخیص
تشخیص زودرس و درمان می تواند به پیشگیری از بلوغ زودرس در پسر بچه ها کمک نماید و می تواند موجب محفوظ ماندن مردان بالغ از پوکی استخوان (استئوپروز) و سایر خطرات ناشی از عدم درمان هیپوگنادیسم گردد.
تشخیص هیپوگنادیسم بر مبنای نشانه ها و نتایج آزمایش های خون که سطوح تستوسترون را اندازه می گیرند است. مطالعات اضافی ممکن است برای مشخص ساختن علت به کار روند. اینها شامل آزمایشات هورمونی، بررسی مایع منی عکسبرداری از هیپوفیز، مطالعات ژنتیکی و نمونه برداری از بیضه هستند.
درمان
درمان بستگی به علت دارد. درمان جایگزینی تستوسترون توسط تزریق، برچسب یا ژل می تواند در جایگزین نمودن سطوح نرمال تستوسترون موثر باشد. در پسرها این کار می تواند بلوغ را تحریک نماید. هیچ درمان موثری برای جایگزین نمودن تولید اسپرم در صورتی که فرد مبتلا به هیپوگنادیسم اولیه باشد وجود ندارد، اگر علت مشکلات هیپوفیزی باشند، هورمون های هیپوفیز ممکن است باعث تحریک تولید اسپرم و برقراری باروری فرد شوند. تومور هیپوفیز به خارج ساختن جراحی ساختن جراحی، دارودرمانی یا جایگزینی هورمونی نیاز دارد.
منبع: مه شو

اختلالات غدد جنسی مونث

در زنان هورمون های جنسی با الگوی پیچیده ای در کنار هم فعالیت می کنند تا سیکل تولیدمثل را فعال نگه دارند. هورمون های اصلی جنسی در جنس مونث استروژن و پروژسترون هستند که عمدتاً توسط تخمدان ها در سال های باروری تولید می شوند.
علاوه بر کمک به کنترل تخمک گذاری و بارداری، استروژن در حفظ قدرت استخوانی و کمک به تنظیم میزان کلسترول دخیل است. پروژسترون در کنار استروژن فعالیت می نماید تا بدن زن را جهت حاملگی و بارداری آماده سازند و در تنظیم سیکل های قاعدگی کمک می نماید.
مشکلات درگیر کننده تولید و رهاسازی هورمون های جنسی می توانند تکامل جنسی، خصوصیات جنسی و باروری را تحت تأثیر قرار دهند.
بلوغ غیرطبیعی
در دختران به طور نرمال بلوغ بین سنین ۸ و ۱۴ سالگی شروع می شود. بعضی مطالعت نشان داده اند بلوغ طبیعی ممکن است زودتر و در ۶ یا ۷ سالگی شروع شود. در دختران نشانه های بلوغ از این قرارند.
تکامل جوانه های پستانی
ظهور مو در نواحی پوبیک (عانه) و زیر بغل
قاعدگی
بلوغ غیرطبیعی ممکن است شامل تأخیر در بلوغ، بلوغ زودرس، عدم بلوغ یا بلوغ ناقص باشند. بلوغ تأخیری شایع ترین مشکل است. در بیشتر کودکان، تأخیر در بلوغ تنها در یک حالت نرمال است و علت خاصی وجود ندارد. در این موارد بلوغ دیر ایجاد می شود. ولی کودک تبدیل به فرد بالغ نرمالی می شود. هم بلوغ زودرس و هم دیررس می توانند به صورت خانوادگی ایجاد شوند.
بعضی مواقع اختلالات بلوغ مربوط به مشکلات طبی است. تأخیر در بلوغ می تواند در اثر کم کاری هیپوفیز، اختلال ژنتیکی، کم کاری غدد جنسی و بعضی بیماری های طولانی مدت مثل آسم و بیماری کلیوی پدیدآید. بلوغ ممکن است در کودکانی که در ورزش های سنگین قهرمانی یا فعالیت های شدید شرکت دارند، کسانی که سوء تغذیه دارند یا تحت شیمی درمانی یا پرتودرمانی قرار گرفته اند، به تأخیر افتد.
منبع: مه شو

نحوه ی تشخیص بلوغ غیرطبیعی

به طور معمول، بلوغ زودرس در اثر شروع غیرطبیعی و زودرس تغییرات هیپوتالاموس و هیپوفیز که آغازگر بلوغ هستندایجاد می شود. علت این شروع زودتر از موقع (که گاهی چندین سال زودتر از موعد نرمال می باشد) هنوز مشخص نیست. بلوغ زودرس می تواند در اثر تومورهای مغز یا غدد آدرنال نیز ایجاد شود و همچنین کم کاری شدید تیروئید نیز می تواند این مشکل را ایجاد کند. عارضه طولانی مدت بلوغ زودرس کوتاهی قد است.
زمانی یک دختربچه دچار بلوغ زودرس شده است که قبل از ۸ سالگی دارای موهای ناحیه پوبیک (عانه) یا پستان شده باشد. بلوغ زمانی به تأخیر افتاده که یک دختر در سن ۱۴سالگی دارای بافت های پستانی نباشد یا اینکه در عرض ۵ سال بعد از شروع ایجاد بافت های پستانی دارای سیلکهای قاعدگی نشده باشد.
تشخیص
برای بررسی علت احتمال بلوغ غیرطبیعی، پزشک معاینه کاکل فیزیکی انجام داده و یک سری آزمایشات درخواست می کند. آزمایشات درخواستی از این قرارند :
آزمایشات خون جهت اندازه گیری سطوح هورمونی
عکسبرداری اشعه X از مچ دست برای بررسی نرمال بودن رشد استخوانی
سی تی اسکن یا MRI از سر برای مشخص ساختن تومور مغزی یا آسیب مغزی
سونوگرافی از تخمدان ها
مطالعات ژنتیکی
درمان
درمان بر این اساس صورت می گیرد که علت ایجاد کننده بیماری چیست؟ بعضی مواقع علتی کشف نمی شود.در این موارد جایگزینی هورمون می تواند ایجاد صفت ثانوی جنسی را تحریک نماید. درمان هورمونی ممکن است برای بعضی انواع بلوغ زودرس نیز مورد استفاده واقع شود.
بعضی کودکان نیاز به مشاوره در مورد اینکه چرا نسبت به همسالان خود از نظر جنسی تکامل بیشتر با کمتری دراند، خواهئد داشت. مشاوره روان شناسی کمک کننده است. اگر فکر می کنید فرزندتان از مشاوره سود می برد. موضوع را با پزشک خود درمیان بگذارید.
منبع: مه شو

هپیوگنادیسم (کم کاری غدد جنسی) چیست ؟

هپیوگنادیسم زنان زمانی پدید می آید که تخمدان ها قادر نباشند مقادیر کافی هورمون های جنسی تولید نمایند.هیپوگنادیسم اولیه از غیرطبیعی بودن تخمدان ها و هیپوگنادیسم ثانوی از مشکلات هیپوتالاموس یا غده هیپوفیز منشاء می گیرند. در هیپوگنادیسم ثانویه تخمدان به میزان کافی فعالیت می کنند زیرا در تحریک توسط هورمون های هیپوفیزی نقص وجود دارد.
هیپوگنادیسم اولیه ممکن است به علت سندرم ترنر که یک ناهنجاری مادر زادی در کرموموزوم های جنسی است، سایر اختلالات ژنتیک یا توسط یک بیماری خود ایمن که موجب نارسایی تخمدان می شود، ایجاد گردد. علل هیپوگنادیسم ثانوی از این قرارند: کم کاری هیپوفیز اختلالات درگیری کننده هیپوتالاموس، سندرم تخمدان دارای کیست متعدد، استرس شدید، بی اشتهایی عصبی و فعالیت بدنی بیش از حد بسیاری اوقات علت واضحی پیدا نمی شود. به غیر از سندرم ترنر نشانه های هیپوگنادیسم افراد مونث تا هنگام بلوغ آشکار نمی شود. در زنان قبل از دوران یائسگی علایم و نشانه ها شامل موارد زیر هستند:
نامنظمی یا قطع دوره های قاعدگی
ناباروری
کاهش ترشحات واژن
کاهش تمایل جنسی
کاهش اندازه پستان
بدون درمان زنان دارای هیپوگنادیسم در ریسک بالای ایجاد استئوپروز (پوکی استخوان) قراردارند.
تشخیص
تشخیص هیپوگنادیسم بر مبنای نشانه های بیمار و نتایج آزمایش های خون که سطوح استروژن و سایر هورمون های جنسی را اندازه گیری می کند صورت می گیرد.
سایر مطالعات احتمالاً شامل آزمایشات کروموزومی (ژنتیکی) هستند. MRI از غده هیپوفیز و سونوگرافی از تخمدان ها نیز ممکن است انجام شوند.
درمان
درمان بستگی به علت دارد. جایگزینی هورمون های استروژن و پروژستون در حفظ خصوصیات ثانوی جنسی و برقراری سیکل های قاعدگی زنان کمک می نماید. برای درمان نازایی از داروهای تحریک کننده تخمک گذاری استفاده می شود.
اگر مشکل هیپوفیز علت باشد ممکن است هورمون های هیپوفیزی تجویز شوند. تومور هیپوفیزی به خارج ساختن به روش جراحی، دارو درمانی یا جایگزینی هورمون احتیاج خواهد داشت.
منبع: مه شو

حالت مردانه پیدا کردن (ویریلیزاسیون)

به طور همزمان تخمدان های زنان و غدد آدرنال مقادیری هورمون مردانه (آندروژن) نظیر تستوسترون تولید می نمایند. ویزیلیزاسیون حالت نادری است که در آن آندروژن های بیش از حد در جریان خون وجود دارند که اغلب ناشی از تولید بیش از حد آندروژن در تخمدان ها و غدد آدرنال است. آندروژن بیش از حد ممکن است به علت مصرف هورمون های آندروژنی مثل دهیدرواپی آندروستون (DHEA) باشد.
مقادیر بیش از حد هورمون مردانه در بدن زن موجب ایجاد خصوصیات فیزیکی مردانه مثل افزایش رویش مو، افزایش توده عضلانی خشونت صدا و سیکل های نامنظم قاعدگی می گردد. رویش موی شبیه مردان (هیپرسوتیسم) ممکن است اولین تظاهر ویریلیزاسیون باشد. ولی این دو اختلال مثل هم نیستند. ویریلیزاسیون از شیوع خیلی کمتری نسبت به هیپرسوتیسم (پرمویی) برخوردار است و ممکن است از علل خطرناک زمینه ای مثل تومور تخمدان یا غده آدرنال (فوق کلیوی) ناشی شده باشد.
تشخیص
اگر شما بعضی علایم ویلیزاسیون را پیدا کرده اید، فوراً به پزشک مراجعه کنید زیرا احتمال توموری سرطانی (بدخیم) وجود دارد. پزشک شما معاینات بالینی را انجام داده و درخواست آزمایش خون جهت اندازه گیری سطوح هورمونی می نماید. همچنین ممکن است شما تحت سونوگرافی تخمدان ها، سی تی اسکن و یا MRI از غدد آدرنال قرارگیرید تا وجود تومور یا تخمدان های پلی کیستیک (دارای چندین کیست) مشخص شود.
درمان
با مشخص شدن علت زمینه ای بیماری، درمان ممکن است شامل خروج تومور توسط جراحی یا دارودرمانی جهت کاهش تولید آندروژن باشد.
منبع: مه شو