پیشگیری از انقباض غیرعادی عضله در ورزشکاران

برخی اوقات به دلیل تحرک زیاد ورزشی و گرم نکردن قبل از ورزش ها عضلات انسان دچار گرفتگی یا به اصطلاح اسپاسم عضلانی می شود که در این مواقع باید با روش های تمرینی مختلف دردهای ناشی از گرفتگی را تسکین داد.
گرفتگی یا اسپاسم عضله یکی از مشکلاتی است که ورزشکاران در دوران فعالیت حرفه‌ای معمولا با آن روبرو می‌شوند. این آسیب هرچند جز آسیب‌های شدید طبقه بندی نمی‌شود، اما می‌توان با انجام برخی فعالیت‌ها از بروز آن پیشگیری کرد.
انقباض دردناک عضله ممکن است چند ثانیه طول کشیده و مرتفع شود و یا ممکن است حتی ۱۵ دقیقه هم طول بکشد. انقباض و حرکات غیر ارادی عضله در بسیاری اوقات در زیر پوست قابل مشاهده هستند. گرفتگی در هر عضله ای بخصوص عضلاتی که در طول مسیرشان از روی دو مفصل عبور میکنند میتواند اتفاق بیفتد. میتواند در قسمتی از یک عضله، در همه عضله یا در دسته ای از عضلات ایجاد شود. بیشترین محل های گرفتگی یا اسپاسم عضله در عضلات پشت ساق، عضلات پشت ران و عضلات جلوی ران است. اسپاسم عضله در کف پا، کف دست، بازو، شکم و حتی جدار قفسه سینه هم دیده میشود.

* چه کسانی دچار گرفتگی عضله می‌شوند؟

تقریباٌ هر کسی در طول عمرش دچار گرفتگی عضله م‌یشود. در هنگام تنیس یا شنا یا بسیاری ورزش های دیگر ممکن است است عضله شما دچار اسپاسم شود. این وضعیت در بعضی افراد بخصوص در حین ورزش بیشتر دیده میشود. نوجوانان، افراد با با سن بالاتر از ۶۵ سال، افراد بیمار، چاق، کسانی که فعالیت بدنی شدیدی داشته اند و کسانی که از بعضی داروهای خاص استفاده میکنند بیشتر در معرض گرفتگی عضله هستند.کسانی که ورزش های استقامتی انجام میدهند مثلاٌ دو ماراتن بیشتر دچار این وضعیت می‌شوند. گرفتگی عضله در ورزشکارانی که در فصل ورزش خود نیستند و بنابراین بدنشان آماده نیست و زودتر خسته میشود بیشتر دیده میشود. در انتهای یک فعالیت بدنی و ورزشی شدید و یا حتی بعد از ۶-۴ ساعت ممکن است اسپاسم ایجاد شود. کسانی که عضلات بدنشان تحمل فشارشدیدی را که به آن وارد می‌شود را ندارند، دچار گرفتگی عضله می‌شوند.

* علت گرفتگی عضله

علت عمده گرفتگی و اسپاسم عضله خستگی آن است. وقتی کاری که از یک عضله کشیده میشود بیش از توانایی آن باشد بر اثر فعال شدن رفلکس های غیر ارادی که از نخاع سرچشمه میگیرند عضله بی اختیار منقبض میشود. اگر نرمش های کششی را قبل از شروع ورزش به اندازه کافی انجام نداده باشیم احتمال گرفتگی عضله در حین یا بعد از انجام ورزش بیشتر میشود ورزش در هوای بسیار گرم، تعریق فراوان و در نتیجه از دست دادن املاح بدن هم میتوانند زمینه ساز گرفتگی عضله باشند. اسپاسم و گرفتگی عضله گرچه اکثراٌ خودبخود خوب میشوند ولی اگر شدید باشند یا بطور مکرر ایجاد شوند ممکن است نشانه ای از یک بیماری باشند. بیماری های زیادی مانند بیماری های نخاع، تحریک ریشه های عصبی در کمر، تصلب شرائین، تنگی کانال نخاعی، بیماری های تیروئید، عفونت های مزمن و یا بیماری های کبدی میتوانند زمینه ساز گرفتگی عضله باشند. پس هر گاه اسپاسم، شدید شد یا بطور مکرر اتفاق افتاد باید حتماٌ به پزشک مراجعه کنید.

* درمان اسپاسم عضله

فعالیت بدنی که موجب اسپاسم شده را قطع کرده و اندام را در وضعیتی قرار دهید که عضله کشیده شود و این وضعیت را آنقدر نگه دارید تا انقباض عضله رفع شود. سرمای موضعی برای رفع درد کمک کننده است

* چگونه از گرفتگی یا اسپاسم عضله پیشگیری کنیم

گرفتگی یا اسپاسم عضله که گاهی به آن کرمپ Muscle cramp هم میگویند در واقع انقباض شدید و غیر ارادی یک عضله است. این گرفتگی همراه با درد شدیدی است که در محل عضله احساس میشود. انقباض دردناک عضله ممکن است چند ثانیه طول کشیده و مرتفع شود و یا ممکن است حتی ۱۵ دقیقه هم طول بکشد.

بهترین روش پیشگیری از گرفتگی و اسپاسم عضله اینست که نرمش های کششی را قبل و بعد از ورزش بیشتر و بهتر انجام دهیم. برای پیشگیری از اسپاسم هر عضله باید نرمش های کششی آن عضله را یاد گرفته و انجام دهیم. ابتدا مدتی در جا راه میرویم تا بدنمان گرم شود و سپس نرمش ها را انجام میدهیم. روش کشش سه دسته عضلاتی که بیشتر دچار اسپاسم میشوند در زیر توضیح داده میشود. این نرمش های کششی را باید قبل از شروع ورزش انجام دهیم. در زیر سه نمونه از نرمش های کششی توضیح داده میشود

** کشش عضلات پشت ساق

به طرف یک دیوار بایستید. پاهایتان را کمی عقب برده و کف هر دو دستتان را به دیوار بزنید. زانوی راست را به آرامی خم کنید تا تنه شما پایین بیاید. در همین حال سعی کنید کف پای چپ را روی زمین نگه داشته و زانوی چپ را در حالت مستقیم حفظ کنید. این حالت را ۳۰-۱۵ ثانیه نگه دارید. در حین انجام این نرمش احساس میکنید عضلات پشت ساق شما کشیده میشود. دقت کنید که در تمام مدتی که این نرمش را انجام میدهید باید کف هر دو پایتان کاملاٌ روی سطح زمین باشد. این کار ار برای طرف مقابل هم انجام دهید.

** کشش عضلات پشت ران

روی زمین بنشینید و هر دو پایتان را کاملاٌ به جلو کشیده و جفت کنید. زانوهایتان باید کاملاٌ صاف و کشیده باشند. کف هر دو دستتان را در دو طرف روی زمین قرار داده و به آرامی آنها را به طرف مچ پایتان برید. با این کار تنه شما به جلو خم میشود. در خین انجام این نرمش احساس کشیدگی در عضلات پشت ران میکنید. این حالت را ۳۰-۱۵ ثانیه حفظ کنید.

** کشش عضله چهارسر ران

در پشت یک صندلی قرار گرفته و با هر دو دست پشتی صندلی را بگیرید تا تعادل شما برقرار شود. سپس زانوی راست را خم کنید تا پاشنه شما به باسن برسد. با دست راست مچ پا را گرفته و آنرا بالاتر بکشید. این حالت را ۳۰-۱۵ ثانیه حفظ کنید. در حین انجام این نرمش پاهایتان را نزدیک به هم نگه دارید. در حین انجام نرمش مستقیم بایستید و کمرتان را خم نکنید. این کار ار برای طرف مقابل هم انجام دهید.

دقت کنید که در حین انجام این نرمش ها نباید آنقدر کشش بدهید که درد ایجاد شود.

منبع/تی نیوز


منبع: دکتر سلام

کاهش وزن برای مقابله با افزایش فشار خون

کاهش وزن برای مقابله با افزایش فشار خون

اگر به دنبال راهی برای کنترل فشارخونتان میگردید پیشنهاد می کنیم وزن خود را کاهش دهید با کنترل وزن و پیشگیری از ایجاد اضافه وزن در بدن می توانید با افزایش فشارخونتان مقابله کنید. محققان دانشگاه آلابامای آمریکا در این باره تحقیقات گسترده ای انجام داده اند که در ادامه به نتایج آن ها اشاره کرده ایم.

نتایج تحقیق جدید نشان می دهد حفظ وزن سالم، رفتار شماره ۱ پیشگیری از فشارخون بالاست.

نتایج محققان دانشگاه آلاباما آمریکا نشان می دهد حفظ وزن سالم در میانسالی می تواند به حفظ فشارخون پایین کمک کند.

جان بوث، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «افزایش فشارخون در سنین جوانی با بیماری قلبی و سکته مرتبط است. ما در این مطالعه تاثیر بلندمدت حفظ وزن سالم را بر فشارخون بالا ارزیابی کردیم.»

بوث و همکارانش در این مطالعه تاثیرات پنج رفتار سالم را بررسی کردند:

– هرگز سیگار نکشیدن؛

– عدم مصرف نوشیدنی های الکلی؛

– رژیم غذایی سالم؛

– فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید به میزان ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر در هفته؛

– حفظ وزن سالم.

کاهش وزن برای مقابله با افزایش فشار خون

این مطالعه شامل حدود ۴۷۰۰ فرد داوطلب ۱۸ تا ۳۰ بود. زمان آغاز مطالعه سال های ۱۹۸۵ و ۱۹۸۶ بود. در طول ۲۵ سال بررسی این افراد، محققان فشار خون و رفتارهای سالم افراد را هشت بار اندازه گیری کردند.

افراد دارای وزن سالم ۴۱ درصد کمتر در معرض ابتلا به فشارخون بالا در میانسالی قرار داشتند.

همچنین افرادی که حداقل چهار رفتار سالم در این دوره داشتند، ۲۷ درصد کمتر در معرض ریسک ابتلا به فشارخون بالا در میانسالی قرار داشتند.

محققان دریافتند حفظ فعالیت فیزیکی و تغذیه سالم ارتباط خاصی با فشارخون بهتر نداشت.

اما به نظر می رسد حفظ وزن سالم از سایر رفتارها به مراتب مهم تر است، اما این به معنای نادیده گرفتن سایر رفتارهای سالم نیست. چراکه سایر رفتارهای سالم برای حفظ وزن متناسب بدن لازم هستند و بدون رژیم غذایی سالم و ورزش این امر محقق نمی شود.

مهر

#افزایش فشار خون#پیشگیری از فشارخون بالا#حفظ فشارخون پایین#حفظ وزن سالم#درمان فشار خون#فشار خون بالا#فشارخون بالا#کنترل فشارخون

ارسال شده در ۳۱ شهریور ۱۳۹۶ توسط خانم فردوس فرد با موضوع قلب و عروق


منبع: دکتر سلام

علت مرگ ۷۴ % ایرانی‌ها چیست؟

از تعداد مرگ و میر بیماران غیرواگیر، ۴۶ درصد بیماری قلبی و عروقی، ۱۳ درصد سرطان، چهار درصد بیماری‌های مزمن تنفسی و آسم و ۲ درصد دیابت علت مرگ در کشور است.

به گزارش میزان، علیرضا مقیسی در خصوص طرح پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی در کشور گفت: بیماری‌های غیر واگیر که در راس آن بیماری قلبی و عروقی است یکی از مهم‌ترین مشکلات دنیای مدرن است. ۸۰ درصد مرگ به دلیل بیماری‌های قلبی عروقی در کشورهای در حال توسعه اتفاق می‌افتد و در ایران ۷۶ درصد از مرگ‌ها منتسب به چهار بیماری غیر واگیر است.

وی افزود: از تعداد مرگ و میر بیماران غیرواگیر، ۴۶ درصد بیماری قلبی و عروقی، ۱۳ درصد سرطان، چهار درصد بیماری‌های مزمن تنفسی و آسم و ۲ درصد دیابت علت مرگ در کشور است.

مقیسی گفت: بیشترین علت مرگ در بیماران قلبی و عروقی فشار خون است و ۲۷ درصد از جمعیت بزرگسال کشور فشار خون دارند. چاقی ۲۳ درصد عامل بیماری است. ۲۷ درصد افراد بالای ۲۵ سال نیز دارای کلسترول هستند و مصرف سیگار روزانه در افراد بالای ۱۸ سال به بالا حدود ۱۴ درصد است که این عوامل از شیوع بیماری‌های قلبی و عروقی در کشور است.

وی در خصوص طرح پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی در کشور هم گفت: این طرح از سال ۹۳ در وزارت بهداشت آغاز و مهر سال گذشته در کل کشور اجرا شد و در صدد گسترش کامل طرح در سراسر کشور تا پایان برنامه پنج ساله ششم هستیم.


منبع: عصرایران

آیا می توان از بزرگ شدن پروستات پیشگیری کرد ؟

جدا از تستوسترون محققین عوامل خطر ساز خاص دیگری را که سر انجام منتهی به بزرگی خوش خیم پروستات شوند شناسایی نکرده اند. آنها نمی توانند مظنونهای همیشگی، نظیر سیگار، قهوه یا چاقی را مقصر بدانند. به نظر نمی رسد عادات جنسی و عفونتهای پیشین هم تأثیری داشته باشند. تنها عملی که مشخص شده است در ابتلاء به بزرگی خوش خیم پروستات دخالت دارد، استفاده از استروئیدهای آنابولیک توسط ورزشکاران و سایر کسانی است که فعالیت بدنسازی دارند.
در پژوهشی مشخصی شد که به نظر می رسد خطر ابتلا به بزرگی خوش خیم پروستات در مردانی که روزانه دو تا چهار لیوان آبجو می خورندکاهش می یابد. هر چند قبل از اینکه شما عازم خوردن شش لیوان آبجو شوید بایستی مطلع باشید که نه علت این موضوع مشخص است و نه چگونگی تأثیر آن.
چون در این پژوهش مردانی مورد بررسی قرار گرفتند که به علت ابتلا به بزرگی خوش خیم پروستات تحت عمل جراحی قرار گرفته بودند، شاید عادت نوشیدنشان را تغییر داده و عادت نوشیدن بعداز عملشان را ذکر کرده بودند یا ممکن است نوشیدن مشروبات الکلی با سایر عوامل مثل تغذیه در ارتباط باشد.
آیا رژیم غذایی تأثیر زیادی دارد ؟
هیچ سابقه محکمی حاکی از آن وجود ندارد. گرچه قابل ذکر است که شیوع بزرگی خوش خیم پروستات در مردان آسیایی از نظر تاریخی بسیار پایین بوده است و با مهاجرت آنها به غرب یا تغییر سبک سنتی زندگیشان افزایش قابل ملاحظه ای داشته است. از آنجا که آسیاییها به رژیم غذایی با کلسترول و چربی کم علاقه مندند مردان آمریکایی که می خواهند از بزرگی خوش خیم پروستات (جدا از بیماریهای قلبی و سایر مشکلات تندرستی) اجتناب کنند، می توانند از این شیوه پیروی کنند.
منبع: مه شو

آیا می توان برای رهایی از بزرگی خوش خیم پروستات کاری انجام داد ؟

همان گونه که نمی توانید از ابتلاء به آن پرهیز کنید رهایی از آن هم میسر نیست. اما می توانید برای تسهیل اختلال ادراری و آهسته کردن سیر پیشرفت بیماری، اقدامات فراوانی انجام دهید، بایستی از مصرف مایعات خصوصاً الکل و کافئین که دفع ادرار را تحریک می کنند، اجتناب کنید. بایستی مرتباً ادرار کنید. اگر به مثانه خود فشار آورید، تنها علائم بیماری را بدتر می کنید.
برای دفع ادرار وقت کافی صرف کنید چند دقیقه ای تأمل کنید تا مثانه شما تا حد ممکن خالی شود. بایستی مطلع باشید که داروهای تجویزی خاصی می تواند مشکلات مربوط به دفع ادرار را تشدید کند. این داروها در برگیرنده بعضی داروهای ضد اسپاسم شامل برونکودیلاتورهای دهانی، مدرها، آرام بخش ها و ضد افسردگیها می باشد.
اگر شما غالباً از این داروها استفاده می کنید و در سنی هستید که احتمال ابتلا به بزرگی خوش خیم پروستات زیاد است یا قبلاً علائمی داشته اید شاید بهتر باشد از پزشک خود درخواست کنید که مقدار داروها را کمتر کرده یا داروهای مشابه دیگری تجویز کند.
تعدادی از داروها که برای درمان سرماخوردگی استفاده می شود و بدون نسخه قابل تهیه است مانند آنتی هیستامین ها و ضد احتقان ها می توانند یک بیماری ادراری را بدتر کنند.
آیا رژیم غذایی تأثیر زیادی دارد ؟
هیچ سابقه محکمی حاکی از آن وجود ندارد. گرچه قابل ذکر است که شیوع بزرگی خوش خیم پروستات در مردان آسیایی از نظر تاریخی بسیار پایین بوده است و با مهاجرت آنها به غرب یا تغییر سبک سنتی زندگیشان افزایش قابل ملاحظه ای داشته است. از آنجا که آسیاییها به رژیم غذایی با کلسترول و چربی کم علاقه مندند مردان آمریکایی که می خواهند از بزرگی خوش خیم پروستات (جدا از بیماریهای قلبی و سایر مشکلات تندرستی) اجتناب کنند، می توانند از این شیوه پیروی کنند.
منبع: مه شو

علائم بزرگی خوش خیم پروستات کدامند ؟

گروهی از علائم هستند که مربوط به بزرگی خوش خیم پروستات می شوند. عموماً آنها در مراحل مختلف بیماری ظاهر می شوند. اما حتی هنگامی که پروستات شما به اندازه ای بزرگ شود که نیاز به پیگیری جراحی یا سایر درمانها پیدا کنید، لزوماً همه علائم را نخواهید داشت و حتی اگر شما همه این علائم را داشته باشید لزوماً مبتلا به بزرگی خوش خیم پروستات نیستید.
حالا که این امر به شما تذکر داده شد، فرهست آنچه شما می توانید انتظار بروز آن را داشته باشید این است:
• تکرر ادرار خصوصاً شبها
• کمی اشکال در آغاز تخلیه ادرار
• جریان ادراری باریک و ضعیف
• مشکل در توقف ناگهانی ادرار که اغلب به دنبال آن خروج مداوم قطره قطره ادرار باشد.
• احساس اینکه مثانه شما کاملاً تخلیه نشده است.
• احتباس ادراری (ناتوانی در دفع ادرار)
چطور بفهمم که پروستات من رشد می کند ؟
تا مدتی متوجه چیزی نخواهید شد. سیر بیماری آن قدر تدریجی است که معمولاً سالها طول می کشد تا متوجه وجود مشکلی شوید.
در آغاز، مثانه با انقباض پر قدرت خود نسبت به سابق باریکی پیشابراه را جبران کرده و ادرار را به خارج می راند. با این عمل ضخامت عضله مثانه مانند هر عضله دیگری که مجبور به انجام کار اضافه شود، مخصوصاً درست درون گردن مثانه و در کف آن، افازیش می یابد. تا زمانی که عضله مثانه بتواند بر مقاومتی که از رشد پروستات و تنگی پیشابراه حاصل می شود غلبه کند مثانه می تواند هر بار که به دستشویی می روید خودش را تخلیه کند. در این حالت گفته می شود که مثانه شما در حالت جبران شده قرار دارد و شما هیچ علائمی از بزرگی خوش خیم پروستات بروز نخواهید داد.
منبع: مه شو

علائم بزرگی خوش خیم پروستات در چه زمانی شروع می شوند ؟

بعداز ماهها و سالها با ساخت عضله و افزایش ضخامت عضلانی، کف مثانه نسبت به وجود ادرار حساس تر می شود و در نتیجه دفعات نیاز به دفع ادرار در شما افزایش می یابد. بیشتر مردان در ابتدا هنگام شب وقتی با احساس نیاز به دفع ادرار از خواب بیدار می شوند و به دستشویی می روند متوجه این موضوع می شوند. بنابراین این علامت را دفع شبانه ادرار (ناکچوری) می نامند.
معمولاً مثانه شما می تواند تا ۱۴۰ گرم ادرار را در خود جای دهد بدون آنکه شما احساس نیازی به دفع ادرار داشته باشید. وقتی می خوابید معمولاً می توانید حتی مقادیر بیشتری ادرار را بدون بیدار شدن از خواب تحمل کنید. وقتی در خواب هستید میزان ادراری که کلیه های شما می سازند، کاهش می یابد. این میزان در بیداری نزدیک ۵۷ گرم در ساعت است. به همین علت بیشتر مردم می توانند هشت ساعت تمام بدون رفتن به دستشویی بخوابند.
هنگامی که برای اولین بار دفع شبانه ادرار شروع می شود مقادیر خیلی کمتر از ۱۴۰ گرم، پدیده طبیعی نیاز به دفع ادرار را فعال می کند. با حساس تر شدن مثانه، شما در شب یک بار، دو بار، پنج بار از خواب بیدار می شوید.
چرا فقط شبها، چرا این اتفاق در طول روز نمی افتد ؟
احتمالاً شما در طی روز هم دفعات بیشتری احساس می کنید نیاز به دفع ادرار دارید. اما روزها، وقتی مردم بیدارند و به این سو و آن سو می روند، متوجه این موضوع نمی شوند.
وقتی که شما خوابید حتی وقتی خواب می بینید، این مغز شماست که فوراً متوجه این امر می شود.
در چه زمانی احتمال آن وجود دارد که من در طی روز متوجه این امر شوم ؟
احتمالاً وقتی که دیگر مثانه شما، به علت خستگی عضله مثانه ای در مقابل پروستات، نیروی رانش ادرار را از پروستات انسدادی از دست می دهد. شما متوجه می شوید که شروع جریان ادرار چند ثانیه تا دو دقیقه طول می کشد و وقتی که سرانجام جریان ادرار شروع می شود، ضعیف و آهسته است. این حالت تأخیری نامیده می شود.
مخصوصاً شاید هنگامی دچار این حالت شوید که مدت زیادی برای رفع ادرار انتظار کشیده باشید؛ مثلاً وقتی مسافت زیادی با اتومبیل مسافرت کرده اید یا در تمام مدت یک مسابقه پرهیجان فوتبال نشده اید از جایتان تکان بخورید، مثانه شما احتمالاً بیش از حد تحت کشش قرار گرفته و چون به تدریج کشش ساختمان عضلانی خود را از دست می دهد فقط به میزان ضعیفی منقبض می شود.
منبع: مه شو

آیا زمان بزرگ شدن پروستات ، ادرار باقی مانده علائمی از خود بروز می دهد ؟

همان طور که هم اکنون توضیح دادیم شاید زمان کوتاهی پس از دفع ادرار باز احساس نیاز به دفع ادرار کنید. ممکن است هر نیم ساعت یک بار به دستشویی بروید. گاهی بندرت ممکن است مستعد عفونت مثانه یا کلیه شوید. از آنجا که ادرار جمع شده راکد است محیطز کشت کاملی برای باکتریها محسوب می شود. اگر این اتفاق بیفتد ممکن است هنگام دفع ادرار احساس سوزش کنید. اغلب ادرار بویی می گیرد که مردم آن را بوی کاهدان می نامند. به علاوه بعضی مردان دچار سنگ کلیه می شوند که گاهی بی نهایت دردناک است و گاهی آن قدر ناچیز که هیچ مشکلی ایجاد نمی کند.
آیا وجود آن همه ادرار در مثانه ناخوشایند نیست ؟
ناخوشایند و بالقوه خطرناک است. اگر ادرار نتواند مثانه را از طریق پیشابراه ترک کند سرانجام فشار حاصل از تجمع این همه ادرار، ادرار را به کلیه ها پس می زند. این امر کار طبیعی کلیه ها که باید فرآورده های زائد گوناگونی که بدن تولید می کند را تصفیه و برداشت کنند، غیر ممکن می کند. این حالت می تواند منجر به آسیب کلیه و باز در حالت نادرتری منجر به نارسایی کلیه شود. نارسایی کلیه می تواند منجر به حالتی شود که مسمومیت اورمیک نامیده می شود که اگر درمان نشود می تواند به اغما و مرگ منتهی شود.
چگونه می توانم از وقوع این اتفاق جلوگیری کنم ؟
پزشکان توصیه می کنند که همه مردان مبتلا به بزرگی خوش خیم پروستات به عنوان قسمتی از بررسی سالانه خود یک تست خونی هم برای تعیین میزان کارایی کلیه بگیرند. تست خون، سطوح کراتینین و نیتروژن اوره، دو. فرآورده زائدی را که کلیه وظیفه پاک کردن آنها را از خون دارد، مشخص می کند. اگر سطح کراتینین به طور غیرطبیعی بالا باشد- که در صورتی که شما مدتهای مدیدی مشکلات عمده ای با ادرار باقی مانده داشته باشید دور از انتظار هم نیست- به آن معناست که کلیه ها قبلاً آسیب دیده اند.
اگر وضعیت کلیه من خوب بماند، آیا می توانم با وجود احتباس ادرار به زندگی روزمره خود ادامه دهم ؟
اگر این حالت شدید نباشد بعضی مردان می توانند همان گونه به این وضع ادامه دهند. اما اشخاص دیگر سرانجام با وضعیت دردناکی مواجه می شوند که احتباس حاد ادراری نامیده می شود و این هنگامی است که آنها کاملاً از دفع ناتوانند.
منبع: مه شو

چه چیزی باعث شروع سیر پیشرونده احتباس حاد ادراری می شود؟

این حالت ممکن است به طور ناگهانی در مردان مبتلا به بزرگی خوش خیم پروستات خفیف که داروهای آلرژیکی مصرف می کنند یا برای درمان سرماخوردگی خود از داروهایی که بدون نسخه فروخته می شوند استفاده می کنند، روی دهد. داروهای آنتی هیستامین، کششهای عصبی را مهار می کنند سایر داروها شامل یک داروی ضد احتقانی است که مقلد سمپاتیک نامیده می شود و ممکن است به عنوان یک عارضه جانبی، گردن مثانه را تنگ کرده دفع ادرار را مشکل کند. (این داروها روی افراد جوان این اثر را ندارند)
وقتی انسداد ناقصی در فرد وجود دارد، الکل، حرارت پایین، بی حرکتی طولانی مدت، مثل محدود بودن به یک ویلچر یا تخت خواب یا چند ساعت نشستن ساده، می تواند منجر به احتباس ادراری شود.
احتباس حاد ادراری چگونه درمان می شود؟
شما دوان دوان یا به احتمال بیشتر لنگان لنگان روزانه مطب پزشک یا بخش اورژانس یک بیمارستان می شوید. این حالت می تواند به سادگی و سریعاً تخفیف داده شود. پزشک سوندی را داخل آلت تناسلی می کند تا ادرار را مستقیماً از مثانه تخلیه کند و درد فوراً ساکت می شود. اگر ۱۲ ساعت یا بیشتر ادرار نکرده باشید ممکن است نزدیک ۴ لیتر ادرار از مثانه شما خارج شود.
پس احتباس حاد ادراری ناگهانی، اما کمی قابل پیش بینی است، درست است ؟ یکباره غافلگیر نمی کند ؟
شاید باور آن مشکل باشد. اما در بسیاری مواقع یک مرد ممکن است تا زمانی که کاملاً از دفع ادرار ناتوان شود از انسداد خود بی خبر باشد. این حالت- ترکیب احتباس ادراری و انسداد بدون علامت- پروستاتیسم بدون علامت نامیده می شود. چند روز قبل از بروز بحران، چون کلیه نارسا می شود، ممکن است فرد به شدت ضعیف، خواب آلودگی و تحریک پذیر شود. ممکن است بدون اخطار قبلی وارد حالت اغما شود و اگر مثانه فوراً تخلیه نشود می تواند منجر به مرگ شود.
منبع: مه شو

چگونه ممکن است انسدادی در مجاری ادرار داشت و از آن بی خبر بود ؟

یک توضیح این است که بزرگی خوش خیم پروستات می تواند به قدری آهسته پیشرفت کند که شما بتوانید به علائم عادت کنید تا جایی که به خاطر نیاورید از چه زمانی علائمی نداشته اید. یا شاید به این علت که نمی خواهید کسی آن قسمت از بدن شما را معاینه کند.
آیا علائم دیگری از بزرگی خوش خیم پروستات وجود دارند ؟ در مورد وجود خون در ادرار چه می گویید ؟
علامت شایعی است. در واقع بزرگی خوش خیم پروستات و سرطان مثانه شایع ترین عوامل ادرار خونین در مردان بالای ۴۰ سال هستند. هنگامی که عروقی خون پیشابراه و گردن مثانه آن قدر به وسیله رشد بافت پروستات مورد کشش قرار گیرند که پاره شوند، ممکن است دچار ادرار خونین شوید. اگر رگ خیلی کوچکی پاره شود ممکن است فقط ردپای میکروسکوپی از خون در ادرار به جا بگذارد. اما اگر رگ بزرگتری باشد، ادرار صورتی یا قرمز خواهد شد. به ندرت ممکن است یک خونریزی شدید اتفاق افتد. وقتی چنین اتفاقی رخ دهد باید فوراً مراقبت لازم از آن به عمل آورید.
اختلالات ادراری زیادی وجود دارند که اشخاص، خصوصاً افراد مسن را درگیر کنند و مربوط به بزرگی خوش خیم پروستات نباشند این طور نیست ؟
کاملاً درست می فرمایید، همه علائمی که ما در بالا ذکر کردیم، مخصوصاً ادرار باقی مانده، اغلب در زنان پیر اتفاق می افتد و روشن است که نمی توان پروستات را در مورد آن مقصر دانست.
تنگی پیشابراه، باقی ماندن اثر بافت ترمیمی بعداز آسیب، اختلالات مثانه، التهاب یا دیگر بیماریها مانند اختلالات عصبی نیز می توانند علائم اختصاصی بزرگی خوش خیم پروستات را بروز دهند.
دیابت می تواند منجر به تکرر ادرار و مزاحمت در نزدیکی جنسی شود. برای یک مرد، وقتی واقعاً علائم دیابت را نشان می دهد، تصور داشتن اختلالات پروستات دور از انتظار نیست. همین مشکلات ممکن است به وسیله تعدادی از داروهایی که ما قبلاً ذکر کردیم مانند آنتی هیستامین ها یا ضد احتقانها نیز ایجاد شود. اینها احتمالاً مانع اعمال طبیعی مثانه می شوند.
منبع: مه شو

چطور می توان فهمید اختلالات ادراری به دلیل بزرگی خوش خیم پروستات است ؟

اگر احتمال آن باشد که شما مبتلا به هر یک از حالتهایی باشید که ما اکنون ذکر کردیم و مخصوصاً اگر سن شما کمتر از ۵۵ سال باشد باید یک سری تستهای تشخیصی از شما به عمل آید تا کارکرد مثانه را بررسی کند. بر مبنای چند پژوهش حدود ۱/۳ مردانی که به آنان گفته شده است بی اختیاری ادرار آنان به علت بزرگی پروستاتشان است، با بررسیهای اورود دینامیکی متوجه وجود دلایل مختلف دیگری هم شده اند.
پزشکان چگونه تشخیص می دهند که علت اختلالات ادراری بزرگی خوش خیم پروستات است ؟
با استفاده از بعضی روشها. آنها با گرفتن یک شرح حال که حاوی اطلاعاتی در مورد عادات جنسی شماست شروع می کنند. آنها مثلاً می خواهند بدانند ایا شما تا به حال مبتلا به یک بیماری عفونی آمیزشی شده اید که می تواند منجر به علائمی شود که به علائم موجود در اختلالات پروستات شبیه است. همچنین می خواهند از تناوب زمانی دفع ادرار شما مطلع شوند و اینکه آیا هیچ تغییری در الگوی آن دیده شده است.
چون نمی توان چیزی بیش از یک پاسخ ذهنی به پزشک داد می توانید با زیر نظر گرفتن عادات دفع ادرار قبل از مراجعه به پزشک به روندهای تشخیصی کمک کنید. روی یک برگه کاغذ تا چهار با دفع ادرار برای هر روز را یادداشت کنید. (شما می توانید هر کدام ار علائمی را که ما ذکر کردیم در نظر بگیرید) هر روز، هر بار که مشکل مورد نظر رخ داد، علامتی برای آن دفعه بگذارید. بعد از یک هفته شما گزارش درستی برای ارائه به پزشک در اختیار دارید.
در مورد معاینه جسمی چه ؟ آیا به تشخیص بزرگی خوش خیم پروستات کمک خواهد کرد؟
در چنین معاینه ای که پزشک برای تعیین پری و انبساط مثانه شما آن را می فشارد، ممکن است یک معاینه راست روده هم انجام دهد. گرچه فایده محدودی در تعیین بزرگی خوش خیم پروستات دارد. معیانه راست روده نشان می دهد که آیا پروستات بزرگ شده است. گرچه قسمتی از پروستات که باعث انسداد می شود در لوب میانی یا ناحیه مرکزی قرار دارد. زیرا این قسمت است که محیط پیشابراه را می فشارد. متاسفانه این قسمت در معاینه راست روده هرگز لمس نمی شود.
اما بزرگی اندازه پروستات به تنهایی بیانگر ابتلای من به بزرگی خوش خیم پروستات نیست. نه؟
لزوماً نه؛ معمولاً اندازه پروستات منعکس کننده شدت انسداد نیست. بعضی مردان با پروستات بسیار بزرگ انسداد ناچیز و علائم کمی دارند. در صورتی که برخی دیگر با پروستات کوچکتر انسداد و مشکلات بیشتری دارند.
منبع: مه شو

ساخت عضله و کشش چگونه روی مثانه اثر می گذارند ؟

وقتی مثانه شروع به ساخت عضله می کند، باندهای حاصل از بافت ترمیمی که غشاهای دیواره ای (ترابکول) نامیده می شوند، در دیواره مثانه تشکیل می شوند. در موارد پیشرفته تر بزرگی خوش خیم پروستات، نواحی ضعیف تر دیواره میانه که بین مناطقی از غشاهای دیواره ای قرار دارند، شروع به برجسته شدن به طرف بیرون می کنند و کیسه هایی تولید می کنند که سلولس نامیده می شود. سرانجام سلولس ها متورم شده کیسه های کوچکی می سازند که دیورتیکول نامیده می شود.
دیورتیکول ها می توانند ادرار را به دام انداخته و مکانی برای رشد باکتریها شوند. اگر شما تا مرحله پیدایش غشاهای دیواره ای و دیورتیکول پیش بروید، ممکن است حتی بعد از درمان بزرگی خوش خیم پروستات مشکلات ادراری داشته باشید. اگر تخریب عضله مثانه تا نقطه ای پیش رفته باشد که عضله را برای همیشه منقبض کرده باشد در این مورد مشکل می تواند به صورت احتباس ادرار ادامه یابد.
وقتی عضله مثانه شروع به ضعیف شدن می کند، چه اتفاقی می افتد ؟
پدیده ناراحت کننده ای روی می دهد که پزشکان آن را «دفع متناوب ادرار» می نامند و مردم به آن قطره قطره شدن دفع ادرار می گویند. با رشد انسداد، مثانه نمی تواند خودش را تنها با یک انقباض تخلیه کند. در نتیجه جریان ادرار قبل از خالی شدن مثانه متوقف می شود. چند ثانیه بعد عضله برای بار دوم به طور ضعیفی منقبض می شود و جریان ادرار دوباره شروع می شود.
گاهی این پدیده در نزدیکی تمام شدن جریان ادرار اتفاق می افتد. با تصور اینکه دفع ادرار به پایان رسیده است زیب شلوارتان را بالا می کشید، اما چیزی بین قطره تا ۳۰ گرم یا بیشتر از قطرات ادرار درون لباسهای زیر شما می ریزد.
اما لااقل مثانه خالی می شود، درست است ؟
بله. اما سرانجام مثانه وارد جبران نشده می شود که حتی با انقباض دوم هم نمی تواند تخلیه شود. بنابراین همیشه مقداری ادرار در آن باقی می ماند. (در حالت عادی مثانه خودش را کاملاً تخلیه می کند)
وقتی که ادرار باقی مانده به ۸۰ تا ۱۱۰ گرم می رسد، با وجود آنکه زمان کوتاهی از تخلیه ادرار شما گذاشته است دوباره احساس نیاز به تخلیه ادرار می کنید. ممکن است هر ۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت یک بار ادرار کنید. وقتی ادرار باقی مانده به حدود نیم لیتر یا بیشتر می رسد، دیگر جایی برای ادراری که از کلیه می آید باقی نمی ماند و ادرار به طور غیر ارادی، اغلب هنگامی که خوابید، از پیشابراه بیرون می ریزد. این مرحله یک مرحله پیشرفته بزرگی خوش خیم پروستات است.
منبع: مه شو

آیا تستهای تشخیصی برای بزرگی خوش خیم پروستات وجود دارد ؟

احتمالاً پزشک برای بررسی وجود عفونت یک تجزیه ادرار و کشت ادرار انجام خواهد داد. وجود گلبولهای قرمز اختلالات مجاری ادراری مثل سنگها یا تومور را مطرح می کند. اما ممکن است بیانگر بزرگی خوش خیم پروستات هم باشد. گلبولهای سفید خون یا چرک، دلالت بر وجود عفونت یا التهاب در کلیه، حالب ها یا مثانه دارد.
شاید پزشک یک ارزیابی اورودینامیکی که احتمالاً شامل یک تست میزان جریان ادرار و یک تست میزان ادرار باقی مانده است نیز به عمل آورد. او برای اندازه گیری مقدار جریان ادرار ممکن است یا از وسیله ای که دستگاه اندازه گیری جریان ادرار نامیده می شود یا فقط از یک ساعت و ظرف اندازه گیری استفاده کند. شما کمک می کنید تا مثانه تان لبریز از ادرار شود. هنگامی که شما اذغان می کنید قوی ترین جریان ادرار در آن هنگام است، جریان ادرار را اندازه می گیرد. آن را با مقدار استاندارد جریان سنی شما مقایسه می کند. مثلاً مردان بالای ۶۰ سال باید جریان ادراری بالاتر از ۱۳ میلی لیتر در ثانیه داشته باشند. که برای مثال در مقایسه با ۲۲ میلی لیتر در ثانیه برای مردان زیر ۴۰ سال است.
این کاهش میزان جریان ادرار نشانه بزرگی خوش خیم پروستات است ؟
نه. آهسته بودن جریان ادرار به مقدار کم ممکن است گاهی به وسیله ضعف عضلانی پروستات. تستهای دیگری مورد نیازند.
در مورد تستی که برای اندازه گیری ادرار باقی مانده به کار می رود چه می گویید ؟
این تست به وسیله سوندگذاری مثانه صورت می گیرد. بعد از اینکه شما مثانه خود را تخلیه کردید (یا تصور کردید که خالی شده است) پزشک سوندی را برای چند دقیقه وارد مثانه شما می کند تا میزان ادرار باقی مانده را اندازه گیری کند. از جهت نظری هرچه مقدار ادرار باقی مانده بیشتر باشد نیاز به درمان انسداد هم بیشتر است. ادرار باقی مانده می تواند دلالت بر ضعف عضلانی نیز بکند.
من راجع به سوند فولی مطالبی شنیده ام. آیا این همان وسیله ای است که در اینجا به کار می رود؟
نه. وقتی پزشک فقط ادرار باقی مانده را می سنجد از یک سوند ساده که آن را در داخل مثانه و سپس خارج می کند استفاده می کند. سوند فولی، خاص مواقعی است که قرار است سوند مدت مدیدی داخل مثانه باقی بماند که به کمک کیسه قابل اتساعی در گردن مثانه جایگزین می شود.
در موارد زیادی از سوند فولی استفاده می شود اما در مورد بزرگی خوش خیم پروستات معمولاً هنگامی آن را داخل مثانه می کنند که پروستات آن قدر بزرگ شده باشد که فرد کاملاً از دفع ادرار ناتوان باشد. معمولاً سوند فقط تا وقتی مشکل انسدادی حل شود داخل مثانه باقی می ماند. اما اگر بیمار از درمان احتراز کند یا وضع بالینی بیمار از نظر پزشکی آن قدر بد باشد که نتوان او را جراحی کرد سوند همان گونه در او باقی می ماند.
منبع: مه شو

راه حل هایی برای کم شدن درد گردن

راه حل هایی برای کم شدن درد گردن

درد گردن در افراد شاغل بیشتر دیده می شود برای کاهش گردن درد می توانید از برخی تمرینات ورزشی و دوچرخه سواری و شنا کمک بگیرید. بهتر است با عوامل تاثیرگذار بر شدت یافتن درد گردن آشنا شوید در ادامه این بخش با ما همراه باشید.

گردن درد می‌تواند ناشی از فشار آمدن بر مفاصل گردن یا گیر افتادن اعصاب در ناحیه گردن یا شانه باشد. درد گردن همچنین با درد شانه مرتبط است، چراکه بسیاری از عضلات شانه به گردن نیز متصل هستند.

یکی از مهم‌ترین عوامل گردن درد وضعیت قرارگیری بدن در هنگام انجام فعالیت‌ها است.

برخی از افراد برای رسیدن به وضعیت خنثی (وضعیت ایستاده و همراستای بدن با آرمیدگی عضلانی) به‌جای اینکه چانه را پایین نگهدارند، چانه را روبه‌جلو و شانه‌ها را پایین نگه می‌دارند. این کار باعث ایجاد تنش و فشار در عضلات گردن و عضلات اطراف آن می‌شود.

این وضعیت بد قرارگیری بدن به‌خصوص بر عضله تراپزیوس یا ذوزنقه‌ای بیشترین فشار را می‌آورد. این عضله بزرگ به شکل ذوزنقه از قاعده جمجمه شروع می‌شود، در شانه‌ها گسترده می‌شود و تا نیمه‌های گردن بالا می‌رود.

دردی که درنتیجه این فشار به وجود می‌آید مبهم و محو است. افراد ممکن است با توجه به فشار آمدن بر عضلات قاعده جمجمه دچار سردرد شوند. این عضلات هنگامی‌که گردن به سمت عقب کشیده می‌شود، سفت و تحریک می‌شوند.

راه حل هایی برای کم شدن درد گردن

انجام نادرست برخی از فعالیت‌های جسمی می‌تواند گردن درد ایجاد کند، ازجمله این موارد:

دوچرخه‌سواری: هنگام خم شدن روی دسته‌های دوچرخه جاده‌ای یا کوهستانی ممکن است باعث شود پشتتان را گرد و شانه‌هایتان را جمع کنید و آن‌ها را تا حد گوش‌هایتان بالا آورید. فشار وارد آمده بر عضلات گردن به‌این‌ترتیب می‌تواند گردن درد ایجاد کند.

برای جلوگیری از گردن درد در این مورد، باید هنگام خم شدن به جلو روی دسته دوچرخه تیغه‌های شانه‌تان را به سمت عقب و پایین بیاورید. انجام این حرکت ظریف، باعث می‌شود شانه‌هایتان از گوش‌هایتان فاصله بگیرد، پشتتان اندکی قوس پیدا کند و قفسه سینه‌تان روبه‌جلو برجسته شود. مجموع این تغییرات فشار روی عضلات گردن را کاهش می‌دهد.

– باغبانی کردن: فعالیت‌هایی که در باغبانی انجام می‌شود، مانند زانو زدن و روی زمین را نگاه کردن، دراز کردن دست برای برداشتن اشیای دور و بلند کردن چیزهای سنگین می‌توانند در گردنتان کشش ایجاد کنند و بر عضلات آن فشار آورند و به گردن درد بینجامند.

برای حل این مشکل باید هنگامی‌که روی زمین را نگاه می‌کنید، چانه‌تان را به عقب نگهدارید؛ به‌طور مداوم فعالیتتان را قطع و استراحت کنید؛ در نزدیکی جایی که دارید روی آن کار می‌کنید، بمانید تا نیاز به دراز کردن دست نداشته باشید؛ هنگام بلند کردن چیزهای سنگین از عضلات ساق‌های پاهایتان یاری بگیرید.

راه حل هایی برای کم شدن درد گردن

شنا کردن: هنگامی شنای کرال انجام می‌دهید، معمولاً سرتان را به یک طرف می‌برید تا نفس بکشید، این روند در درازمدت باعث می‌شود عضلات یک طرف گردن تقویت شوند و عضلات طرف دیگر گردن کوتاه‌تر شوند. بنابراین شنای کرال ممکن است باعث ایجاد فشار بر عضلات گردنتان شود.

برای پیشگیری می‌توانید نوع شنای خود را به‌طور متناوب عوض کنید یا هنگامی‌که شنای کرال انجام می‌دهید جهت تنفس جانبی‌تان گاه‌به‌گاه عوض کنید.

انجام دادن حرکات کششی ملایم می‌تواند به تسکین یافتن گردن درد کمک کند. ازجمله می‌توانید سرتان را به آهستگی به‌طور جانبی – از گوش تا شانه- خم کنید و بعد همین کار را در طرف دیگر انجام دهید. اما اگر در حرکت جانبی گردن دردتان افزایش یافت، آن را ادامه ندهید.

همشهری آنلاین


منبع: دکتر سلام

اصول طبخ غذا در ظروف مسی

اصول طبخ غذا در ظروف مسی

آیا شما هم در آشپزخانه از ظروف مسی استفاده میکنید؟ بهتر است از عوارض جانبی استفاده از اینگونه ظروف اطلاعاتتان بیفزایید، در مورد استفاده از ظروف مسی به چند نکته مهم در این مطلب اشاره میکنیم با ما همراه باشید.

یک متخصص تغذیه گفت: نگهداری و پخت گوشت، گوجه‌فرنگی، آلو، چغندر و جوشانیدن سرکه، آبغوره و آب نارنج در ظروف مسی آسیب دیده توصیه نمی‌شود.

سید ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه، در خصوص ظروف مناسب برای طبخ غذا گفت: مس یکی از فلزات بسیار مهم و موردنیاز بدن است و در سیستم زیستی و فعل و انفعالات حیات‌‌بخش درونی، وظایف بسیار مهمی را برعهده دارد.

وی گفت: مس باعث کمک به خونسازی و سلامتی رگ‌های خونی و قلب خواهد شد و باید روزانه به مقدار ۵/۱ میلی‌گرم در روز از طریق غذا دریافت استفاده شود.

مظهری تصریح کرد: اگر مس دریافتی، بالاتر از مقادیر توصیه شده باشد و یا ترکیبات ثانویه‌ای تحت تاثیر حرارت در محیط‌های اسیدی و بازی در واکنش با مس به وجود آمده باشد، ممکن است باعث ایجاد مسمومیت حاد یا مزمن شود.

این متخصص تغذیه ادامه داد: از این رو، در گذشته که از ظروف مسی در سطح وسیع‌تری به صورت دیگ، قابلمه و قاشق، چنگال و بشقاب‌های مسی جهت سرو غذا استفاده می‌شد، برای جلوگیری از تماس مستقیم غذاهای اسیدی و بازی با آن و ایجاد مسمومیت و بروز بیماری‌های ناشی از ورود یون‌های مس و ترکیبات دیگر به محیط غذای در دست تهیه، ظروف مسی را با قلع و نیکل اندود می‌شد و اگر لایه محافظ اندوده ظروف مسی خراش برمی‌داشت و فلز مس مستقیما تحت تاثیر خاصیت اسیدی و یا بازی مواد غذایی در حال پخت یا سرو کردن قرار می‌گرفت، مس یا ترکیبات ثانویه آن به مقدار قابل توجهی وارد مواد غذایی شده و منجر به مسمومیت مصرف‌کنندگان می‌شد.

وی گفت: البته ظروف مسی اگر کاملا با لایه محافظی پوشانده شده باشند و هیچ‌گونه خراشیدگی و ساییدگی در این لایه ایجاد نشده باشد، به علت قابلیت هدایت و سهولت انتقال کامل حرارت و امکان کنترل میزان دما، کاربرد دارند، ولی با وجود همه محاسن، توصیه و تاکید می‌شود از نگهداری بعضی از مواد غذایی که خاصیت اسیدی یا بازی دارند در ظروف مسی خودداری گردد؛ مثلا نگهداری و پخت گوشت، گوجه‌فرنگی، آلو، چغندر و جوشانیدن سرکه، آبغوره و آب نارنج در ظروف مسی آسیب دیده توصیه نمی‌شود.

مظهری با بیان اینکه با وجود ورود ترکیبات جدید در صنایع تولید ظروف غذا و وسایل پخت و پز تنوع و تحول چشمگیری در وسایل مورد استفاده مشاهده می‌شود گفت: هنوز در موارد خاص برای پخت و پز و سرو غذا از دیگ‌های بزرگ یا سینی‌های مسی در اعیاد و مراسم مختلف استفاده می‌گردد و بر مبنای احتیاط، همه ساله نسبت به تجدید و بازسازی لایه محافظ از طریق اندود کردن آنها با قلع و نیکل اقدام می‌شود.

اصول طبخ غذا در ظروف مسی

این متخصص تغذیه عنوان کرد: از آنجایی که فلزات مورد اشاره گران‌تر هستند و زمان کار بیشتری می‌طلبند، گاهی بعضی از سفیدگران به دلیل صرفه‌جویی و یا سرعت بخشیدن به پروسه سفیدگری، با مخلوط نمودن سرب با فلزات مورد اشاره، خطرات جدید و جدی‌تری را برای افراد فراهم می‌کنند.

عملکرد سرب در سیستم مغز و اعصاب

این متخصص تغذیه افزود: حتی مقدار جزئی از سرب، موجبات اختلال در یادگیری را فراهم می‌کند و عامل بیش‌فعالی و کاهش بهره هوشی می‌گردد، به خصوص در کودکان و نوجوانان، افزایش سرب یا سایر فلزات سنگین (مثل جیوه، آرسنیک و کادمیوم) در بدن، علاوه بر ایجاد عوارضی از قبیل افسردگی،‌ خستگی، سردرد، فراموشی و اختلال در تمرکز، در فعالیت املاح بسیار ارزشمند و مورد نیاز حتمی بدن (مثل آهن، روی و مس) نیز اختلال ایجاد می‌نماید.

نحوه تشخیص سریع کاربرد سرب در مراحل سفیدگری ظروف مسی

وی در پایان گفت: اگر دو قطره جوهر سرکه (اسید استیک) روی ظرف مسی سفید شده تمیز و بدون آلودگی به چربی دوده بچکانید و صبر کنید خشک شود، بعد از خشک شدن چند قطره پتاسیم یدید روی آن اضافه نمایید، در صورتی که سریعا رنگ زرد ایجاد شود، دلیل قاطعی بر به کارگیری سرب در قلع اندود نمودن این ظرف تلقی می‌شود.
فارس


منبع: دکتر سلام

شفابخش ترین خوراکی های دنیا

شفابخش ترین خوراکی های دنیا

برخی مواد غذایی خاصیت شفابخشی زیادی دربردارند و می توانند انواع بیماری ها مانند سرطان، آرتریت، کم خونی، دیابت، اختلالات فشار خون و اسهال را درمان کنند. از جمله آن ها می توانیم به چغندر, چای سبز, زردچوبه, گردو و بروکلی اشاره کنیم. در ادامه با خواص درمانی هریک آشنا خواهید شد.

شما می توانید بسیاری از اثرات یک رژیم غذایی ضعیف را با افزودن غذاهای سالم و ضد بیماری معکوس کنید. همواره به خاطر داشته باشید زمانی که موضوع مراقبت از سلامت مطرح است، پیشگیری عامل کلیدی محسوب می شود و هیچگاه برای آغاز حرکت در مسیر کسب سلامت بهتر دیر نیست.

رژیم غذایی شما بازتاب دهنده سلامت شما است. هرچه رژیم غذایی شما سالم‌تر باشد، احتمال ابتلا به بیماری نیز کاهش می یابد و بالعکس. انتخاب غذاهای خوب و سالم ترکیبی متعادل از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر ترکیبات مفید که به حفظ سلامت کمک می کنند را ارائه می کند.

به گزارش “ان سی بی آی”، اما در دنیای سریع و پر مشغله امروز، افراد بسیاری به مصرف غذاهای فرآوری شده و التهاب آفرین روی آورده اند. این شرایط در نهایت به سلامت شکننده و ضعیف منجر می شود.

با این وجود، شما می توانید بسیاری از اثرات یک رژیم غذایی ضعیف را با افزودن غذاهای سالم و ضد بیماری معکوس کنید. همواره به خاطر داشته باشید زمانی که موضوع مراقبت از سلامت مطرح است، پیشگیری عامل کلیدی محسوب می شود و هیچگاه برای آغاز حرکت در مسیر کسب سلامت بهتر دیر نیست.

در ادامه با برخی از بهترین مواد غذایی که در پیشگیری و مبارزه با بیماری ها به شما کمک می کنند، بیشتر آشنا می شویم.

لیمو برای چاقی

چاقی به عنوان تجمع غیر طبیعی یا بیش از حد چربی تعریف می شود، که ممکن است به سلامت آسیب وارد کند. چاقی با بیماری قلبی عروقی، دیابت، اختلالات عضلانی‌اسکلتی و حتی برخی سرطان ها (از جمله اندومتر، پستان، تخمدان، پروستات، کبد، کیسه صفرا، کلیه ها و روده بزرگ) پیوند خورده است.

برای کمک به کاهش وزن و محافظت از خود در برابر چاقی می توانید روز خود را با نوشیدن آب لیمو آغاز کنید. لیمو به بهبود گوارش و سمزدایی کمک می کند، و بر همین اساس سمومی که موجب کند شدن سوخت و ساز می شوند را از بدن دفع می کند.

مطالعات نشان داده اند که پلی فنول های موجود در لیمو می توانند افزایش وزن و تجمع چربی را سرکوب کنند. همچنین، میوه های خانواده مرکبات حاوی مقدار فراوان از ویتامین ها و مواد مغذی دیگر مانند آنتی اکسیدان ها هستند که به پیشگیری از اثرات مخرب چاقی کمک می کنند.

شفابخش ترین خوراکی های دنیا

زردچوبه برای آرتریت

آرتریت یک اختلال مفصلی است که موجب ملتهب شدن یک یا تعداد بیشتری از مفاصل می شود. بیش از ۱۰۰ نوع مختلف از آرتریت وجود دارند و این شرایط می تواند موجب شکل گیری درد شدید در مفاصل تحت تاثیر قرار گرفته شود.

زندگی با آرتریت فوق العاده دردناک است. اما شما می توانید آرتریت و دیگر مشکلات مربوط به درد را با زردچوبه مدیریت کنید.

متخصصان گیاهان دارویی دیر زمانی است که از زردچوبه به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماری های مختلف استفاده می کنند. زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که از ویژگی های ضد التهابی سود می برد. افزون بر این، ویژگی آنتی اکسیدانی زردچوبه موجب نابودی رادیکال های آزاد در بدن می شود که به سلول ها آسیب وارد می کنند.

برای بهره‌مندی از فواید زردچوبه می توانید آن را به طور منظم به اسموتی یا آبمیوه های مصرفی خود اضافه کنید. گزینه دیگر ترکیب یک قاشق چایخوری از پودر زردچوبه در یک لیوان شیر گرم و نوشیدن روزانه آن پیش از به خواب رفتن است.

چغندر برای کم خونی

ابتلا به کم خونی یا آنمی روندی افزایشی را در جهان دنبال می کند. کم خونی زمانی رخ می دهد که تعداد گلبول های قرمز خون کمتر از حد عادی باشد. بنابر گزارش سازمان بهداشت جهانی، کم خونی ۱٫۶۲ میلیارد نفر را تحت تاثیر قرار می دهد که حدود ۲۴٫۸ درصد از جمعیت جهان را شامل می شود.

هنگامی که به کم خونی مبتلا هستید، خون نمی تواند اکسیژن کافی برای عملکرد بهینه اندام ها و بافت ها را تامین کند.

چغندر یکی از بهترین مواد غذایی برای مقابله با کم خونی است. چغندر حاوی مقادیر فراوان از آهن است که به بازتولید گلبول های قرمز خون کمک می کند. همچنین، چغندر طعمی شیرین دارد و سرشار از فیبر و ویتامین C است، از این رو گزینه ای خوشمزه و مغذی برای افزودن به هر وعده غذایی محسوب می شود.

شما می توانید یک چغندر اندازه متوسط را به همراه هویج و اسفناج آب گرفته و این نوشیدنی را هر روز مصرف کنید. همچنین می توانید چغندر را به عنوان یک سبزی پخته مصرف کرده یا از آن در سالاد استفاده کنید.

شفابخش ترین خوراکی های دنیا

ماست برای فشار خون بالا

فشار خون بالا یک قاتل خاموش است، زیرا می تواند به رگ های خونی آسیب وارد کند، که به شکل گیری بیماری قلبی، بیماری کلیوی، سکته مغزی و مشکلات سلامت دیگر منجر می شود.

برای زیر کنترل داشتن فشار خون خود می توانید مصرف ماست کم چرب را مد نظر قرار دهید. ماست منبعی عالی برای کلسیم، پتاسیم، منیزیم، و دیگر مواد مغذی دوستدار قلب است، که می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. افزون بر این، ماست حاوی ترکیباتی است که به مهار آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE)، بسیار شبیه به داروهای مهارکننده ACE، کمک می کنند.

برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا مصرف روزانه حداقل نصف یا یک فنجان ماست را مد نظر قرار دهید. با افزودن بادام، گردو و میوه ها به ماست می توانید از فواید اضافی دوستدار قلب بهره‌مند شوید.

بلوبری و شاه توت برای دیابت

دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری ها در جهان است. عدم مدیریت این بیماری می تواند مشکل آفرین باشد، چراکه قند خون بالا می تواند اندام های مختلف بدن انسان، از چشم ها تا کلیه ها، را تحت تاثیر قرار دهد. برای زیر کنترل داشتن سطح قند خون می توانید مصرف بلوبری و شاه توت را مد نظر قرار دهید.

اثر ضد دیابت این توت ها به نظر می رسد از سطح بالای مواد شیمیایی گیاهی – آنتی اکسیدان های طبیعی – ناشی می شود. همچنین، این توت ها سرشار از ویتامین ها و فیبر هستند، که می توانند به کنترل سطوح قند خون و دیگر عوارض ناشی از دیابت کمک کنند.

از مصرف یک فنجان بلوبری در روز لذت ببرید. شما می توانید آنها را به عنوان یک میان وعده مصرف کرده یا به غلات صبحانه، ماست یا اسموتی اضافه کنید.

چای سبز برای کلسترول بالا

بدن به مقداری کلسترول نیاز دارد، اما هنگامی که غذاهایی با محتوای بالای کلسترول مصرف می کنید، ماده ای موم مانند می تواند روی دیواره شریان ها تجمع کند و به بیماری قلبی منجر شود، که یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان است.

اتخاذ اقدام هایی در راستای کاهش کلسترول می تواند خطر حمله قلبی یا مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش دهد. یک اقدام ساده برای مبارزه با کلسترول بد نوشیدن منظم چای سبز به جای قهوه است.

چندین ترکیب در چای سبز وجود دارند که به پیشگیری از جذب کلسترول در دستگاه گوارش کمک کرده و به دفع آن کمک می کنند. همچنین، چای سبز نسبت کلسترول خوب به کلسترول بد را افزایش می دهد.

افزون بر این، چای سبز با پیشگیری از اکسیداسیون کلسترول بد، که موجب ایجاد پلاک می شود، به پاک نگه داشتن شریان ها کمک می کند. این شرایط به نوبه خود خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش می دهد.

نوشیدن سه تا چهار فنجان چای سبز در روز را هدف گذاری کنید.

سیر برای سیستم ایمنی ضعیف

سیستم ایمنی ضعیف می تواند شما را مستعد ابتلا به بیماری و دیگر مشکلات سلامت سازد، زیرا سیستم ایمنی توانایی مبارزه با میکروب ها و مهاجمان دیگر را ندارد.

سیر می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. سیر حاوی ترکیبی به نام آلین است. هنگامی که سیر را خرد کرده یا می جوید، این ترکیب به آلیسین تبدیل می شود. آلیسین حاوی گوگرد است، که خواص دارویی و تقویت کنندگی سیستم ایمنی را به سیر می بخشد.

افزون بر این، سیر حاوی ویتامین های C و B6 به همراه مواد معدنی سلنیوم و منگنز است، که سیستم ایمنی را تقویت می کنند.

شما می توانید روزانه دو تا سه جبه سیر را با معده خالی مصرف کنید. همچنین، می توانید سیر خرد شده را به دستورالعمل های غذایی خود اضافه کنید.

موز برای اسهال

موز می تواند در بهبودی مشکلاتی مانند ناراحتی معده، معده درد و اسهال بسیار موثر باشد. این میوه حاوی پکتین، یک فیبر محلول، است که با مایعات در روده پیوند تشکیل می دهد. از این رو، موز به تنظیم اجابت مزاج کمک می کند و مدفوع را سفت می کند.

همچنین، موز حاوی مواد معدنی است که به عنوان الکترولیت عمل می کنند، از این رو به بازیابی تعادل الکترولیت در بدن هنگامی که با از دست دادن مایعات در نتیجه ابتلا به اسهال و استفراغ مواجه هستید، کمک کند. افزون بر این، موز یک ماده غذایی خوب برای تامین فوری انرژی است.

در زمان ابتلا به اسهال می توانید یک موز سبز، نارس را برای کمک به تسکین معده مصرف کنید. اگر قصد دارید به کودک خود موز بدهید می توانید آن را به مدت ۱۰ دقیقه در آب بجوشانید، سپس به شکل پوره درآورده و آن را به کودک خود بدهید.

شفابخش ترین خوراکی های دنیا

بروکلی برای سرطان

سرطان یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است، که این آمار و ارقام روندی صعودی را نیز طی می کند.

رژیم غذایی نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان ایفا می کند. هنگامی که موضوع رژیم غذایی مطرح می شود، باید سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. گلوکوزینولات های موجود در سبزیجات چلیپایی تجزیه شده و ترکیبات فعالی مانند ایندول ها، نیتریل ها، تیوسیانات ها و ایزوتیوسیانات ها را شکل می دهند.

این ترکیبات ابتلا به سرطان را در اندام های مختلف، مانند مثانه، پستان، روده بزرگ، کبد، ریه و معده مهار می کنند.

همچنین، بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به پاکسازی رادیکال های آزاد، سموم و دیگر عوامل سرطان‌زا کمک می کنند.

برای محافظت از خود در برابر سرطان، دو یا سه بار در هفته مصرف حدود دو فنجان بروکلی آب‌پز یا بخارپز را فراموش نکنید.

گردو برای سلامت مغز

قدرت خوب مغز اهمیت دارد، زیرا این اندام به طور مداوم در حال کار است و بدون استراحت عملکردهای اندام های دیگر را تنظیم می کند.

این مغز است که تفکرات، حرکات و احساسات شما را کنترل می کند تا عملکردی درست داشته باشید. برای حفظ سلامت مغز مصرف مقداری گردو در روز را فراموش نکنید.

گردو از محتوای بالای DHA، یک نوع اسید چرب امگا-۳ بهره می برد، که به ارتقا سلامت مغز، بهبود عملکرد شناختی و پیشگیری از زوال شناختی مرتبط با سن کمک می کند.

همچنین، گردو جریان اکسیژن و مواد مغذی از طریق رگ های خونی در مغز و مبارزه با التهاب را بهبود می بخشد، که به عملکرد بهینه مغز کمک می کند. افزون بر این، گردو حاوی ویتامین B6 و منیزیم است که این مواد مغذی محافظانی برای حافظه هستند.

خبرآنلاین


منبع: دکتر سلام

مدیریت علائم پیری

مدیریت علائم پیری

برخی رفتارها و سبک زندگی های نادرست باعث کاهش طول عمر و پیری زودرس ما می شوند. بهتر است آن ها را بشناسید و از آن ها دوری کنید. با غصه خوردن برای فرصت های ازدست رفته، ترس از روبروشدن با آینه، الگوی زندگی نامناسب باعث بروز بحران کهنسالی در زندگیمان خواهیم شد.

کمتر کسی یافت می‌شود که درباره بالا رفتن سن و آثار منفی آن روی طراوت، شادابی و تندرستی خود نگرانی نداشته باشد. به طور معمول این نگرانی در همه افراد و به ویژه در میان زنان وجود دارد. حال باید پرسید برای رفع این نگرانی چه باید کرد؟

به نقل  از العربیه، باور متخصصان پایگاه اینترنتی Care2 که در زمینه بهداشت و تندرستی فعالیت می‌کند، انسان برای هر سال که به عمر او افزوده می‌شود، خوشحال باشد، این موضوع پذیرش آثار پیری را آسان‌تر می‌کند.

کاهش توان بدنی و ذهنی، احساس عدم جذابیت، افزایش احتمال ابتلا به بیماری و از همه مهم‌تر دانستن این موضوع که زندگی به زودی پایان می‌پذیرد، از مهم‌ترین نگرانی‌هایی هستند که افراد با آن مواجهند. برای مقابله با این نگرانی‌ها، باید شش نکته زیر را در نظر گرفت:

۱: نبود الگوی مناسب

ما به همان شیوه‌ای که پدران و نیاکان ما پیر شدند، پیر نمی‌شویم. ما بیشتر از آنها کار می‌کنیم و بیش از آنها عمر می‌کنیم و الزاما در ۶۵ سالگی بازنشسته نمی‌شویم. الگوهای زیادی که نشان دهند با پیری کنار آمده‌اند، نداریم و لذا بالا رفتن سن برای ما موضوعی ناشناخته است و باعث نگرانی ما می‌شود.

۲:پیام‌های فرهنگی منفی

اگر چه در بیشتر فرهنگ‌ها، کهنسالان جایگاه ویژه‌ای داشته و از آنها به دلایل تجربه‌هایشان تقدیر می‌شود، اما همیشه جوانان در بیشتر زمینه‌ها و به ویژه موضوع اشتغال در اولویت بوده‌اند و این موضوع یکی از دلایل بحران‌های کهنسالی است.

۳:بزرگ‌نمایی ناتوانی‌ها

در بسیاری از فرهنگ‌ها روی این موضوع که کهنسالان به دلیل بالا رفتن سن و کاهش توانایی، چه کارهایی نمی‌توانند بکنند، تمرکز ویژه می‌شود و این باعث افزایش نگرانی این افراد می‌شود.

۴:ترس از روبرو شدن با آینه

برخی افراد از اینکه روبروی آینه قرار گیرند، می‌هراسند، مبادا چهره در حال پیر شدن خود را ببیند. آنها می‌خواهند دائما در سن ۲۵ سالگی باقی بمانند و این امر ناشدنی است.

مدیریت علائم پیری

۵:ناراحتی برای فرصت‌های از دست‌رفته

اگر ستاره یک رشته ورزشی نیستیم، احتمالا هر روز که می‌گذرد، فرصت‌هایمان برای ستاره شدن نیز کاهش می‌یابد. این موضوع خیلی‌ها را برای فرصت‌هایی که از دست داده‌اند، ناراحت و پشیمان می‌کند و این احساس که پیری به معنای دست کشیدن از رویاهاست، آنها را می‌آزارد.

۶:ترس از مرگ

پیری، بیهودگی رویای جاودانگی را برای خیلی از افراد عیان می‌کند و به ویژه زمانی که با بیماری مواجه می‌شوند، متوجه می‌شوند، مرگ در همین نزدیکی‌هاست.

حال چه باید کرد؟

حال با توجه دلایلی که کنار آمدن با بالا رفتن سن را برای افراد مشکل می‌کند، کارشناسان نصایحی را ارائه کرده‌اند که می‌تواند این روند و پذیرش آن را آسان‌تر می‌کنند. بسیاری از ما ممکن است تا ربع قرن نیز بیش از سن معمول بازنشتگی کار کنیم، لذا نباید بالا رفتن سن را با نزدیک شدن به نقطه پایان یکی دانست.

۱٫تمرکز روی نقاط مثبت پیری و به ویژه بالا رفتن تجربه و دانایی افراد

۲٫تلاش برای شناخت الگوهایی که پیری را به شکل مثمر ثمری زیسته‌اند

۳٫تلاش برای لذت بردن از زمان حال با هدف نادیده‌ گرفتن نگرانی‌های مرتبط با آینده

۴٫انجام ورزش‌های پرورش ذهن، مانند یوگا برای تقویت تمرکز

۵٫استفاده بهینه از زمان و در نظر گرفتن اینکه هیچ کس تا ابد زنده نمی‌ماند

جام جم آنلاین


منبع: دکتر سلام

با مفهوم رنگ‌های پایین تیوب خمیر دندانها آشنا شوید

دبیر انجمن متخصصین دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی ایران به جزئیات مفهوم رنگ‌های پایین تیوب خمیر دندانها پرداخت.

کیوان ساعتی در گفت‌وگو با تسنیم، درباره رنگ‌های پایین خمیر دندانها اظهار داشت: مانند بسیاری از شاخص‌ها این رنگ‌ها آن‌طور که برداشت می‌شود صحیح نیستند. شایعات می‌گویند که مفهوم رنگ‌های روی تیوب خمیردندان بدین صورت است:

قرمز: طبیعی + محتویات شیمیایی

سیاه: کاملاً شیمیایی

سبز: طبیعی

آبی: طبیعی + دارویی.

دبیر انجمن متخصصین دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی ایران ادامه داد: در صورتی که در حقیقت، مربع‌های رنگی پایین تیوب خمیردندان هیچ ارتباطی به مواد محتوای آن ندارد، به این مربع‌های رنگی color Marks یا Marks  Eye می‌گویند  که علائمی در مورد پروسه تولید هستند و نشان‌دهنده این مطلب هستند که در روند تولید واحدهای مشترک درون دستگاه‌ها با سرعت بالا یک بسته از کجا تا کجا بریده می‌شود و این ساختارها با سانسورهای نوری قابل مشاهده هستند.

ساعتی تصریح کرد: همچنین مطلب مهم برای پی بردن به محتوای شیمیایی خمیردندان، خواندن اطلاعات نوشته‌شده در مورد عناصر موجود در خمیر دندان به‌روی بسته است که اطلاعات کافی در اختیار شما قرار می‌دهد.


منبع: عصرایران

بهترین روش پیشگیری از فشارخون بالا

نتایج تحقیق جدید نشان می دهد حفظ وزن سالم، رفتار شماره ۱ پیشگیری از فشارخون بالاست.

به گزارش مهر، نتایج محققان دانشگاه آلاباما آمریکا نشان می دهد حفظ وزن سالم در میانسالی می تواند به حفظ فشارخون پایین کمک کند.

جان بوث، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «افزایش فشارخون در سنین جوانی با بیماری قلبی و سکته مرتبط است. ما در این مطالعه تاثیر بلندمدت حفظ وزن سالم را بر فشارخون بالا ارزیابی کردیم.»

بوث و همکارانش در این مطالعه تاثیرات پنج رفتار سالم را بررسی کردند:

– هرگز سیگار نکشیدن؛

– عدم مصرف نوشیدنی های الکلی؛

– رژیم غذایی سالم؛

– فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید به میزان ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر در هفته؛

– حفظ وزن سالم.

این مطالعه شامل حدود ۴۷۰۰ فرد داوطلب ۱۸ تا ۳۰ بود. زمان آغاز مطالعه سال های ۱۹۸۵ و ۱۹۸۶ بود. در طول ۲۵ سال بررسی این افراد، محققان فشار خون و رفتارهای سالم افراد را هشت بار اندازه گیری کردند.

افراد دارای وزن سالم ۴۱ درصد کمتر در معرض ابتلا به فشارخون بالا در میانسالی قرار داشتند.

همچنین افرادی که حداقل چهار رفتار سالم در این دوره داشتند، ۲۷ درصد کمتر در معرض ریسک ابتلا به فشارخون بالا در میانسالی قرار داشتند.

محققان دریافتند حفظ فعالیت فیزیکی و تغذیه سالم ارتباط خاصی با فشارخون بهتر نداشت.

اما به نظر می رسد حفظ وزن سالم از سایر رفتارها به مراتب مهم تر است، اما این به معنای نادیده گرفتن سایر رفتارهای سالم نیست. چراکه سایر رفتارهای سالم برای حفظ وزن متناسب بدن لازم هستند و بدون رژیم غذایی سالم و ورزش این امر محقق نمی شود.


منبع: عصرایران

بررسی علل درد قفسه سینه در کودکان و روش های درمان آن

درد قفسه سینه از جمله شایع ترین اختلالات در کودکان است که اغلب با نگرانی والدین همراه است. علت این نگرانی هم آن است که آنها گمان می کنند این درد ناشی از وجود بیماری و یا نوعی اختلال قلبی است. در این مطلب به بررسی بیشتر این موضوع خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید.

درد قفسه سینه یک علامت شایع بین کودکان و نوجوانان است که خوشبختانه معمولاً علت آن قلبی نیست.

میانگین سنی درد قفسه سینه کودکان ۱۱تا۱۴ سالگی است، ولی ممکن است در هرسنی حتی در چهارسالگی نیز دیده شود.

در کودکان خوشبختانه درد قلبی شایع نیست و اکثر دردهای قلبی که در ناحیه قفسه سینه احساس می شود، منشأ غیر قلب دارند و از هر سنی هم می تواند شروع شود.

در افراد بالغ و بزرگسالان، درد قفسه سینه دلیل عضلانی و قلبی دارد اما در کودکان، کمتر مربوط به مشکلات قلبی است. معمولاً دردهای عضلانی-اسکلتی در یک ناحیه مشخص بوده و با حرکت، نفس عمیق و با فشار دست شدت درد بیشتر می شود.

اغلب چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد ولی گاهی ممکن است طولانی نیز باشد. در صورتی که تب و علایم تنفسی وجود نداشته باشد، اگر با دم، درد سینه بیمار تشدید پیدا کند، احتمال علت عضلانی- اسکلتی خیلی بالا می باشد.

یک فوق تخصص قلب و اطفال تأکید کرد: هنگامی که هوا رو به سردی برود، ماهیچه های اطراف قلب دچار گرفتگی می شود.

بهاره دهقان افزود: حرکت های ناگهانی کودکان هنگام ورزش کردن ممکن است عضلات جلوی قلب را دچار گرفتگی کند و کودک به اشتباه احساس کند که قلب او درد گرفته است.

وی اظهارداشت: ۹۰ درصد از درد قفسه سینه در کودکان امری عادی است و ۱۰ درصد از این کودکان ممکن است دارای مشکل خاصی باشند که با معاینات پزشکی تشخیص داده می‌شود.

فوق تخصص قلب و اطفال، درد قفسه سینه در کودکان را یکی از شکایات عمده والدین دانست و ادامه داد: زمانی که والدین متوجه درد قفسه سینه در کودک خود می‌شوند، مضطرب شده و احساس می‌کنند این درد مربوط به قلب طفل است؛ در حقیقت در بیشتر موارد این عارضه مربوط به درد بین دنده و عضلات بین‌ دنده‌ای کودک است.

وی تصریح کرد: زمانی که کودک از درد قفسه سینه شکایت دارد ابتدا باید وضعیت و شدت درد همچنین نفس کشیدن او مورد بررسی قرار گیرد.

ضربه و سرماخوردگی از جمله عوامل ایجاد درد قفسه سینه در کودکان

دهقان، ضربه و سرماخوردگی را از جمله عوامل ایجاد درد قفسه سینه در کودکان دانست و اضافه کرد: هیجانات و دردهای روحی و روانی نیز می‌تواند در بروز این عارضه نقش داشته باشد.

وی یادآور شد: علل قلبی درد قفسه سینه کودکان، اگرچه زیاد شایع نیست ولی بسیار مهم است؛ بعضی از بیماری های قلبی کودکان ممکن است با درد قفسه سینه تظاهر پیدا بکند که شامل افتادگی دریچه میترال، التهاب دیواره قلب، التهاب پرده های قلب،افزایش ضخامت دیواره قلب همراه با انسداد خروجی بطن چپ، تنگی دریچه آئورت، نامنظمی های ضربان قلب و اختلال در خون رسانی عروق کرونر می باشد.

این فوق تخصص قلب و اطفال تأکید کرد: دردهای قلبی معمولاً با ورزش شروع و با استراحت بهتر می شوند، ماهیت فشارنده داشته و بسیار شدید منتشر می شود و ممکن است با تعریق، تهوع و تنگی نفس همراه باشد.

وی علل ریوی درد قفسه سینه کودکان و نوجوانان را شامل آسم، سرفه مزمن، عفونت ریوی، عفونت مجاری هوا (برونشیت)، وجود جسم خارجی در ریه و … خواند.

منبع: نصف جهان


منبع: دکتر سلام