بایگانی دسته ی : سلامت

تا به حال شده اول صبح که از خواب بیدار می شوید بی انرژی باشید و احساس کسلی و بی حوصلگی کنید ؟ در این هنگام بدن از انرژی خالی است . اگر این اتفاق هر چند ماه یکبار بیافتد مشکلی ندارد . اما اگر هر صبح همینطور باشد چه ؟ حال با مشکلی مواجه هستید که باید آن را حل کنید . یکی از بهترین راهکارها برای افزایش سطح انرژی بدن تغییر رژیم غذایی است . تقریبا همه ی تغییرات مثبت در بدن با تغییر رژیم غذایی بوجود می آیند . به محض آنکه ماده ی غذایی مناسبی را مصرف می کنید ، انرژی به بدنتان باز می گردد.
در مقابل مواد غذایی چرب و پر کالری که موجب اختلالات گوارشی می گردند ، مواد غذایی ضروری و مفیدی نیز وجود دارند که انرژی مورد نیاز شما در طول یک روز کاری سخت را تامین می نمایند .
اگر می خواهید هیچوقت احساس کمبود انرژی نکنید ، این مواد غذایی را در لیست رژیم غذایی خود قرار دهید :
آب
از اهمیت آب همه آگاه هستیم ، اما با وجود این آگاهی هنوز هم بسیاری از ما مصرف آب را نادیده می گیریم . ۶۰ درصد بدن را آب تشکیل داده ، یعنی اگر می خواهید فعال باشید ، باید آب کافی بنوشید . با نوشیدن حداقل پنج لیوان آب در روز اجازه ندهید بدن احساس تشنگی کند . اگر خیلی به آب آشامیدنی علاقه ندارید ، کمی خیار ، ریحان ، نعناع و یا لیمو به آن بیافزایید .
برنج قهوه ای
اگر به انرژی بیشتر نیاز دارید ، برنج قهوه ای بهترین نوع برنج است . در برنج قهوه ای ماده ی معدنی به نام منگنز وجود دارد که دقیقا مثل پروتئین و کربوهیدرات در بدن انرژی تولید می کند . یک کاسه ی برنج قهوه ای میزانی است که به آن برای تامین انرژی خود از صبح تا شب نیاز دارید .
برنج قهوه ای در دسترس و افزودن آن به رژیم غذایی بسیار آسان است . می توانید به جای برنج ساده از برنج قهوه ای در کنار گوشت و مرغ و سبزیجات استفاده کنید .
ماست یونانی
رژیم غذایی یونانی از آیتم هایی برخوردار می باشد که آن را به عنوان حافظ زندگی و بدن سالم به جهانیان معرفی کرده است . در مرکز این رژیم ، ماست یونانی قرار دارد که می توانید آن را از سوپر مارکت ها تهیه کنید و برای افزایش انرژی در وعده های غذایی خود میل نمایید .
اگر انرژی مورد نیاز بدن به درستی تامین شود ، احساس شادی و تندرستی بیشتری خواهید داشت .
شکلات تلخ
عصر ها یک تکه شکلات تلخ بخورید . با وجود کافئین فراوان ، تنها کمی شکلات تلخ برای افزایش سطح انرژی کافی می باشد و شما را در شرایط روحی خوبی قرار می دهد .
البته در مصرف شکلات زیاده روی نکنید ، زیرا میزان کافئین بیش از حد به جای افزایش انرژی آن را نابود می سازد .
عسل
دقیقا برعکس شکر ، عسل یک شیرین کننده ی طبیعی است . یعنی از شکر سالم تر می باشد و بدن را از کالری های کاذب و نهایتا چربی ذخیره شده پر نمی کند .
همه عسل را دوست ندارند ، زیرا طعم آن کمی عجیب است . اما اگر عسل دوست دارید و یا حداقل فکر می کنید می توانید با طعم آن کنار بیایید ، کمی از آن را در وعده ی صبحانه مصرف کنید . عسل در کنار ماست و چای انرژی شما را افزایش خواهد داد .
عسل همچنین در هنگام تمرینات ورزشی ، به عنوان سوخت ماهیچه ها شناخته می شود . بعد از ورزش نیز انرژی را به بدن شما باز می گرداند .
سالمون
ماهی های روغنی مثل سالمون سرشار از امگا۳ هستند که یکی از وظایف آن حفظ انرژی بدن در سطحی قابل قبول است .
موز
موز یکی از محبوب ترین میوه ها در دنیا می باشد . اما همانطور که به طعم آن علاقه دارید باید بدانید موز انرژی شما را نیز افزایش می دهد .
موز سرشار از گلوکوز ، فراکتوز و فیبر است که این ترکیب سوخت مورد نیازبدن برای انجام کارهای روزانه را تامین می نماید .
برای گرفتن بهترین نتیجه ، بهتر است کمی کره ی بادام زمینی و یا بادام را با نان توست و موز ترکیب کنید . این میان وعده ی خوشمزه بدن شما را برای باقی روز سرشار از انرژی می نماید .
جو دو سر
یکی از دلایل ضعف ، بی ثباتی در سطح قند خون می باشد . برای حفظ قند خون در حالت پایدار ، روز خود را با یک کاسه جو دو سر آغاز کنید . با وجود پروتئین و فیبر زیاد ، جو گزینه ی مناسبی برای صبحانه است .
سیب
یک ضرب المثل انگلیسی می گوید یک سیب در روز شما را از مراجعه به دکتر بی نیاز می سازد . اما علاوه بر این سیب یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش سطح انرژی در طول روز می باشد .
احتمالا در یک روز بسیار شلوغ و پر دردسر ، به آخرین گزینه ای که فکر می کنید ، خستگی و ضعف است . برای آنکه ضعف را از خود دور نگه دارید ، عصر ها یک سیب بخورید . سیب نسبت به دیگر میوه ها فیبر بیشتری دارد و انرژی مورد نیاز برای انجام کارهای روزانه را تامین می نماید . برای افزایش خاصیت آن ،سیب را با پنیر ترکیب و میل نمایید .
منبع: مه شو

میان وعده ها ، اگر انتخاب درستی داشته باشید ، نمی توانند به برنامه ی کاهش وزن شما صدمه بزنند . در واقع ، ثابت شده افرادی که میان وعده ای سالم و با کالری کم بین وعده های اصلی می خورند ، سریع تر وزن خود را کاهش می دهند و یا وزن مناسب خود را ثابت نگه می دارند . مواد غذایی سالم به عنوان میان وعده ، کمک می کنند تا اشتهای کاذب خود را از بین ببرید و در وعده های اصلی غذایی کمتری بخورید و در عین حال مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را تامین نمایید . اگر به دنبال این میان وعده ها و ویژگی های آنها هستید ، در ادامه ی این مطلب با ما باشید :
گریپ فروت
شاید در بسیاری از کتاب های لاغری ببینید که گریپ فروت خود عاملی برای افزایش وزن است . اما در واقع شواهدی وجود دارد که ثابت می کند گریپ فروت ، خصوصا به عنوان میان وعده ، به کاهش وزن کمک می کند . با مصرف گریپ فروت اشتها کاهش می یابد . تحقیقات نشان می دهند افرادی که بین وعده های اصلی خود روزانه گریپ فروت می خورند ، بدون هیچ ترفندی دیگری ، وزن از دست می دهند .
سیب
سیب میوه ی دیگری با فواید پنهان است که به کاهش وزن کمک می کند . سیب ، به عنوان یک میان وعده ی بی نقص ، وزن شما را به خوبی تحت کنترل می گیرد . افرادی که روزانه دو عدد سیب می خورند ، وزن بیشتری از دست می دهند .
بادام
بادام نیز یکی دیگر از میان وعده های مناسب برای کاهش وزن می باشد . بادام کالری کمی دارد ، اما سرشار است از فیبر و پروتئین که انرژی مورد نیاز شما در طول روز را تامین می کند . تنها یک مشت کوچک بادام شما را از اشتهای زیاد دور می کند و در عین حال کلسترول بد خون را کاهش می دهد . فقط مصرف بیش از اندازه ی بادام ، به دلیل چربی بالا ، نتیجه ی عکس دارد . پس تعادل را در خوردن بادام رعایت کنید .
آووکادو
بسیاری از خوردن آووکادو پرهیز می کنند ، زیرا معتقدند آووکادو بسیار چرب است . اما چربی موجود در آووکادو از نوع مفید آن می باشد که موجب افزایش وزن شما نمی شود . نکته ی مثبت درباره آووکاو این است که شما را زود سیر می کنند و مانع پر خوری می شود .
پاپ کرن
تا زمانی که به شیوه ی سالم پاپ کرن درست می کنید ، یک اسنک خوشمزه و با کالری پایین خواهید داشت . فقط بهتر است از خرید پاپ کرن های شکری و یا کره ای جدا خودداری کنید و پاپ کرن ساده بخورید و ترجیحا خود از مواد ارگانیک آن را در خانه تهیه نمایید .
شکلات تلخ
می توانید در حین کاهش وزن شکلات تلخ بخورید . تنها چند تکه شکلات تلخ اشتهای شما نسبت به شیرینی جات را خاموش می کند و از افزایش ناگهانی انسولین خون هم پیشگیری می نماید . اما تقلب نکنید ، شکلات باید ساده باشد . از شکلات ۸۰ درصد به بالا شروع کنید .
تخمه کدو
شاید باور نکنید اما تخمه کدو نیز برای کاهش وزن بسیار مفید است و یک چهارم فنجان از آن تنها ۲۰۰ کالری دارد . در کنار فیبر و پروتئین موجود در تخمه کدو ، آنها یکی از بهترین منابع منیزیم ، ماده ی معدنی مفید برای استحکام استخوان ها و گردش خون ، هستند .
کرفس
یک ساقه ی کرفس بیشتر از فیبر و آب تشکیل شده است و همین موضوع آن را به یکی از بهترین اسنک ها تبدیل می کند . شما با مصرف کرفس می توانید در کنار رساندن ویتامین های گوناگون به بدن خود ، کالری زیادی بسوزانید .
منبع: مه شو

مضرات مشروبات الکلی برای موها
مشروباتی که آدمی همواره مورد استفاده قرار می دهد، بر دو نوع کلی می باشد. دسته ای از آنها مفید و سلامت بخش، و دسته ای دیگر مضر و زیان آور است.
گروه نوشابه های مفید شامل نوشیدنیهایی مانند آب، شیر، دوغ، آب میوه، آبهای معدنی، شربت های گیاهی و عرقیات گیاهی می باشد. مصرف این گونه نوشیدنی ها، که از مایعات طبیعی است، و جزو خوراک اصلی انسان به شمار می روند، در مفهوم کلی نشاط آور، نیرو بخش و سلامت زا است و گاهی به هنگام بیماری، برخی از آنها به عنوان عامل شفا بخش مورد استفاده قرار می گیرد.
دسته دیگر شامل انواع مشروبات الکلی و غیرالکلی می باشند که ورود این نوع نوشابه ها به بدن، جز زیان سودی ندارد.
درباره پیامدهای زیان بار مشروبات الکلی، سخن های بسیار گفته شده است، و هرچه دامنه پژوهشهای علمی در این زمینه گسترش یابد، بازهم از تأثیرات زیانبار آنها، نکات تازه ای کشف خواهد شد.
مضرات آشکار نوشابه های الکلی برهیچ کس پوشیده نیست، و مصرف آنها اعضای بدن آدمی را به عوارض گوناگون تهدید می کند، و اثرات سوء و تحریک گر آن بر روی مغز و کبد برهمگان آشکار است. از مضرات دیگر مصرف نوشابه های الکلی تأثیر سویی است، که برروی معده می گذارد.
بر این نکته تأکید می ورزیم، که هر گونه خطری که معده را تهدید نماید، موها را نیز مورد مخاطره جدی قرار می دهد، مشروبات الکلی نیز چون در زمره ی عوامل تهدید کننده معده می باشند، هرچه مشروبات الکلی بیشتر مصرف شود، موها نیز آسیب پذیرتر خواهند بود.
مشروبات غیرالکلی، که به نوشابه های کولادار معروفیت جهانی یافته اند، باظاهری فریبنده و مصارفی در سطح جهانی سود سرشماری نصیب سازندگان خود نمود، عوارض شناخته شده و ناشناخته ای را در ابدان مصرف کنندگان پدید می آورد.
نوشابه های غیرالکلی، با قند و مواد مصنوعی (عصاره ای که ترکیبات دارای اثرات ناگوارش، جزو فرمولهای سری آزمایشگاههای کمپانیهای سازنده، در آرشیوهای مصنوعی نگهداری می شود) باضافه آب ساخته می شود و با رنگهای گوناگون و ظواهر دلچسب و آراسته، وارد بازارهای مصرف می گردند، و معمولاً فواید و مشخصات میوه های نیروبخش را با تبلیغات فریبنده، بدانها نسبت می دهند. تجارب تحقیقاتی که در مورد نوشابه های کولادار به دست آمده است، بیانگر این واقعیت می باشد، که کسانیکه این نوع نوشابه های زیان آور را مصرف می کنند، پس از چندی ناراحتی های معدی پیدا می کنند، زیرا که نوشیدن مستمر آنها باعث از بین رفتن تدریجی پرزهای معده گشته، ناهنجاریهایی در آن پدید می آورد، که عواقب بعدی آن اختلال در کار معده می باشد. لذا مشتریان پروپاقرض این قبیل از مشروبات، همیشه از انواع ناراحتی های معده می نالند.
بدین ترتیب، سلامت موها ،  با عامل دیگری که همانا مصرف مشروبات الکلی و نوشابه های کولادار است، به خطر می افتد.
منبع: مه شو

ارتباط بیماریهای جسمی با موها
اعضای بدن آدمی، جملگی به مثابه یک سازمان واحد پیچیده و مرکب، ارگانیسم وجودی انسان را تشکیل می دهند وابستگی این اعضاء و تأثیر متقابل آنها نسبت به یکدیگر چنان است، که سلامت هر عضوی، بستگی به سلامت اعضای دیگر دارد.
تا زمانیکه همه دستگاه های بدن، همچون یک مجموعه واحد، وظایف خود را بطور طبیعی انجام می دهند، هیچ مسئله ی نگرانی آور پیش نمی آید، و انسان در سلامت کامل بسر می برد، لیکن همینکه یک یا معدودی از این عضوها از حالت فعالیت طبیعی خارج گشته باشند، آن وقت است، که علاوه بر بیماری آن عضو یا اعضاء حالت عمومی بدن نیز ناهنجار می شود.
از سوی دیگر، حساسیت بیش از حد موها باعث می گردد، هر بیماری که در بدن آدمی پیدا شود، بر روی مو نیز اثر بگذارد. منتهی اثرات نامطلوب بعضی از اعضای بدن (به هنگام بیماری و ناتوانی) بر روی موها، تاکنون روشن شده، و برخی نیز هنوز در مرحله ابهام باقی مانده است، که با پیشرفتهای رشته های مختلف علوم، به خصوص علم پزشکی پرده، از این اسرار برداشته خواهد شد.
بسیاری از مسائل طبی وجود دارند، که در گذشته نه چندان دور، علتهای آن غیر معلوم و ناشناخته بود، ولی حالا ماهیت این مسائل دقیقاً روشن شده است، و در آینده نیز با آهنگ سریعی به سیر پیشرفت علوم راه یافته و علتهای آن مشخص، خواهد شد.
امروزه بسیاری از متخصصین تغذیه، برای تشخیص بیماری سوء تغذیه در افراد مریض، موهای آنها را مورد آزمایش قرار می دهند. بنابراین می توان گفت، که چگونگی رشد موها و سلامتی دیگر اعضای بدن برروی همدیگر تأثیر متقابل دارند.
همچنین وقتی سلامت عمومی بدن رو به ضعف می نهد و مقاومت بدن در برابر عفونت به حداقل می رسد، پوست و موها نیز که جزو اعضای بدن می باشند از این وضعیت متأثر شده، ضعیف می شوند، که در اکثر مواقع این ضعف و سستی، به ریزش موها منجر می شود.
با اینکه، اکنون ا ز نظر علوم پزشکی ثابت گردیده است، که در نزد اشخاص ناسالم موها کدر و ناسالم اند و یا بالعکس، نحوه رشد موها ، نشانگر بیماری یا سلامت شخص می باشد، ولی ریزش مو مستلزم ابتلاء بیماری سخت می باشد و از بین بیماریهایی که بیشتر سبب ریزش مو می شوند امراض سل، کم خونی شدید، و دیابت را می توان نام برد.
اما بیماریهای شناخته شده ای را که مستقیماً بر سلامت موها اثر نامطلوب می گذارد، می توان به نوعی با تعیین وجوه مشخصه ی آنها و عملکرد مخرب هر کدام، جداگانه تشریح کرد تا خوانندگان نتیجه مفیدتری بدست آوردند و رابطه ی آنها را، با مو بدانند.
تعدادی از بیماریهای مهم جسمی در رابطه ی با مو عبارتنداز :
الف) معده (بیماریهای معده)
ب) دندان (بیماریهای دندان)
ج) حصبه
د) تیفوس
هـ) عفونتهای پوست سر
و) التهاب پوست سر
ز) سبوره (شوره بیش از حد پوست سر)
ح) اعمال جراحی
منبع: مه شو

ریزش مو  نتیجه ای از مصرف داروهای شیمیایی
از زمانی که داروهای شیمیایی پابه عرصه وجودی خود نهاده اند، بیماریهای حاصله از عوارض آنها روز به روز گستره و وسیع تری پیدا کرده است، و این ندای اعتراضی است، که از قلم دانشمندان علم طب در عصر حاضر بر می خیزد.
بحث پیرامون عوارض ناشی از مصرف داروهای شیمیایی در مجامع علمی، چنان دامنه وسیعی یافته، که نیازی به تکرار و توضیح آنها نمی بینیم، تنها به یک مورد از عوارض جانبی معالجات شیمیایی که با موضوع اصلی (علل ریزش مو) ارتباط دارد. به نقل از یک نشریه پزشکی اشاره می کنیم: معالجات براساس هورمون مذکر و مشتقات آن : این فرآورده ها فعلاً زیاد مصرف می شود، و هدف از مصرف آن ها تقویت اشخاص کهنسالی است، که احساس خستگی می نمایند. دانشمندان تاکنون موفق شده اند، فرآورده هایی از هورمون مذکر بسازند، که تأثیر آنها بر روی غده تناسلی ناچیز است و در عوض دارای عوارض دیگری هستند، که از جمله ی آنها تثبیت کلسیم بر روی استخوانها یا بهتر کردن جذب مواد غذایی در بدن را می توان نام برد.
این داروها اغلب با گذشت زمان، به ویژه در زنان، پس از قطع مصرف آنها سبب ریزش مو می شوند. این ریزش مو، حتی نزد زنانی که تاکنون بدان دچار نبوده اند، گاهی با پیدایش سبوره همراه است.
بعد از توقف کامل معالجات هورمونی، تا چند ماه ریزش مو ادامه دارد، زیرا بدن تا مدت مدیدی آغشته به آنهاست.
در این رابطه باید گفت:
اولاً این مواد مصرفی، غیرطبیعی بوده، عوارض بعدی از خود به جای می گذارند (ریزش موهای سر در خانمها و … ) ثانیاً مصرف داروهای هورمونی باعث ازدیاد مو در بدن می شود. آقایان چون در بدن موهای زیاد دارند، از این رو ازدیاد مو در نزد آنان محسوس نمی باشد، ولی خانمها چون نسبت به آقایان دارای موهای کمتر همینطور ظریفتر و روشن تری هستند، بدین جهت اثر رشد موهای زائد نزد خانمها بر اثر مصرف داروهای هورمونی، بخصوص در ناحیه صورت آنها غیرقابل انکار است، و بیشتر خانمهایی که از داروهای هورمونی مصرف کرده اند، ریش در آورده اند، منتهی بعضی کمتر و برخی بیشتر.
این نکته نیز گفتنی است، که اگر ما به سازمان های بین المللی مراجعه کنیم، و حتی سری به داروخانه های شیمیایی اروپایی و آمریکایی بزنیم، به سهولت در خواهیم یافت، که بسیاری از داروهایی که در داروخانه های ممالک دیگر به خصوص کشورهای جهان سوم دیده می شود، در یکی از داروخانه های کشورهای سازنده آنها یافت نمی گردد، زیرا که عوارض ناشی از مصرف آنها به همگان ثابت شده است و بوسیله سازمانههای بین المللی از لیست داروهای شیمیایی کلاً خارج گشته است.
در همان کشورها که خود سازنده و صادر کننده داروهای شیمیایی هستند افراد آگاه، بیشتر از داروهای گیاهی استفاده می کنند، و مراکز گیاهی در این کشورها، کم نیستند.
ولی متاسفانه در کشورما، که خود از بینان گذاران طب گیاهی است، و سابقه درخشان تاریخی دراز مدت و پزشکان طب گیاهی بلند آوازه ای در طول تاریخ داشته، از چنین نعمتی به آن اندازه که بایسته و شایسته باشد، برخوردار نیست، و ما امید بر آن بسته ایم، که روزی در این باره به جایی برسیم، که هم چون گذشته ی تابناک، شهره ی آفاق شویم.
اما از نظر ما داروهای شیمیایی خود به دو دسته کلی تقسیم می شوند، دسته اول داروهایی که مصرف درمانی دارند، و دسته دوم داروهایی که حالت آرایشی و تفننی دارند.
اگر افرادی که از داروهای شیمیایی درمانی استفاده می کنند، لااقل این داروها را زیر نظر پزشکان مجرب به کار گیرند، می توانند عوارض مخاطه آمیز آنها را به حداقل برسانند. بنابراین بهتر است اشخاص یاد شده، بدون تجویز پزشک هرگز از داروهای شیمیایی استفاده نکنند.
مصرف دارو، بمدت طولانی و یا به مقدار زیاد، می تواند موجب ریزش غیر طبیعی موگردد. از جمله ی این داروها می توان داروهای ضد سرطان، ضد تیروئید (هورمون)، قرصها ارسنیک دار، تالیوم، قرصهای مسکن اعصاب قرصهای ضد انعقاد خون، قرصهای لاغری، قرصهای جلوگیری از اشتهاء و آنتی بیوتیکها را نام برد. بنابراین لازمست، قبل از مصرف هر نوع داروی تجویز شده، اثرات جانبی آن را در نظر گرفت، و در صورتی که دارویی بمدت مدیدی بدون اعتنا به عوارض آن مورد مصرف قرار می گرفته است، لزوم دقت در اثرات جانبی آن و سوال نمودن درباره اثرات آن از پزشک معالج غیرقابل انکاراست.
مصرف بیش از حد ویتامین A نیز عوارضی همچون خشکی پوست، سوزاندن فولیکول مو و نهایتاً طاسی را بدنبال دارد، که البته این عوارض، با مصرف در حد طبیعی این ویتامین، قابل جبران و رفع می باشند.
در روزگاران گذشته و طی قرون را عصار سلف آدمی بیماریهای خود را از طریق برگ و ریشه ی گیاهان مداوا را می نموده، و در این باره پزشکان عالی قدری نیز وجود داشته، و کتابهای بسیاری را هم در رابطه با خواص درمانی گیاهان و کیفیت مصرف آنها تالیف کرده، و برای ما به ارمغان گذاشته اند.
داروهای گیاهی کم خطر ترین و شاید هم بی خطرترین داروهایی باشند، که انسان تاکنون توانسته، در مقابل بیماریها از آنها کمک بگیرد و شفای خود را بازیافته، سلامت جسمانی را بدست آورد.
اکنون که سخن بدینجا رسیده است، باید ببینیم، که رابطه داروهای شیمیایی با مبحث اصلی مقاله، موها در چیست؟
چکیده سخن ما این است: همانطوری که در فصول مختلف نیز بدان اشاره کرده ایم، هر نوع بیماری چه ساده و چه وخیم، عوارضی را در سلامت تن به دنبال دارد، و چون موها را از اعضای ظریف و بسیار حساس بدن هستند، زودتر از دیگر عضوهای بدن، از خود واکنش نشان می دهند، که ریزش مو یکی از واکنشهای بسیار مشخص وجود آدمی در مقابل بیماریها می باشد.زمانی که شخص دچار بیماری می شود، از جنبه های مختلف آسیب می بیند، نخست اینکه خود بیماری پی آمدش به خطر افتادن سلامتی است، دوم اینکه شخص بیمار را نظر روانی نیز بیمار گونه می شود، که خود وجود بیماری جسمی را تشدید می نماید، سوم اینکه مصرف داروهای شیمیایی با عوارض جنبی و بعدی که از خود بروز می دهد، مسئله بیماری را بغرنج تر می سازد، و در شرایط که مریض، بیمارتر می شود چگونه ما انتظار بهبود وی را داشته باشیم ؟
عوارض داروهای شیمیایی مخصوصاً بر روی خانمهای حامله اثر تخریبی بیشتری دارند و همچنین افراد سالخورده تر نیز با مصنونیت کمتری در برابر این عارضه ها مواجه هستند.
تمامی واکنشهای منفی ناشی از مصرف داروهای شیمیایی در بدن، نخست، یکر است سراغ موهای سر می آید، و ما نباید انتظار داشته باشیم که موهای سرمان، در برابر مصرف بیش از حد این داروها در امان بمانند. بنابراین یا باید از مصرف آنها چشم پوشی کنیم، و خود را به سلاح تغذیه سالم مجهز نماییم، یا اینکه میزان مصرف آنها را زیر نظر پزشک مجربی به حداقل خود رسانده، در صورت امکان از پزشک معالج خود بخواهیم، در مصرف داروهای مشابه گیاهی آنها ما را راهنمایی کند، و تا حد مقدور از داروهای گیاهی برای برطرف شدن بیماری کمک بگیرد.
در پایان از پزشکان عالیقدر ایرانی که از دانشگاههای آمریکا و اروپا فارغ التحصیل شده، و از آخرین پیشرفتهای علمی در جهان آگاهی یافته اند، به نام ایرانی و اعتلای نام ایران می خواهیم، تا از علم خود بهره بیشتری گرفته، و در مورد داروهای گیاهی و خواص درمانی آنها، آثاری عرضه نمایند، و ملت ایران را در این برهه ی تاریخی که نیاز به رهایی از قید و بند داروهای روزافزون و مضر شیمیایی وجود دارد، یاری دهند.
منبع: مه شو

تاثیرات اعتیاد بر موها چیست؟
اعتیاد به معنای لغوی عادت کردن، خوی کردن به چیزی و پیاپی خواستن چیزی می باشد، و در این مقال مورد بحث، مواد مضری است، که آدمی به آن معتاد می شود، و جز زیان و عواقب دردناک، سودی بر آن مترتب نیست. از جمله این مواد زیانبار می توان از توتون، تنباکو در اشکال مصرفی سیگار، چیق، قلیان، پیپ و نظایر آنها نام برد.
استعمال دخانیات، نه تنها سودی در برندارد، بلکه برای سلامتی آدمی نیز بسیار خطرناک است. متاسفانه شایعات پوچ و بی معنی بر مصرف سیگار دامن زده است، گروهی به گمان اینکه کشیدن و دود کردن سیگار خستگی بدن را مرتفع، افکار را متمرکز و اعصاب را آرامش می بخشد، تن به چنین اعتیادی می دهند. گروه دیگر به خیال اینکه، دود کردن سیگار رویاانگیز است، از آن استفاده می کنند، و عده ای نیز فکر می کنند، وجود سیگار در لای انگشتان، شخصیت آدمی را در نزد دیگران بالا می برد، بدام افسونگرانه این سوغاتی تمدن می افتند.
چنین حرفهای بی بنیادی وقتی در جامعه و بخصوص در میان نسل جوان رواج پیدا می کند، گروهی را به دنبال خود می کشد، و به دام می اندازد، به تصوراینکه مصرف این قبیل مواد شیطانی و زهرآگین، سودی برایشان بهمراه می آورد. در صورتیکه دود سیگار مضراتی بس بزرگ و مرگ آور دارد، و مصرف تدریجی آن نه تنها اعضای بدن آدمی را به جرم سمی نیکوتین آلوده ساخته، عامل بروز بیماریها در بدن شده، به چشم آسیب می رساند، بلکه سلامت موها را نیز متدرجاً به خطر می اندازد.
ورود دود سیگار، انواع سرطانها از جمله سرطان لب، دهان، حنجره، نای، معده، مثانه و غیره را با خود به ارمغان می آورد، دندانهای سالم را به خرابی می کشد، و اعصاب را مختل و شخص را عصبی می نماید.
برای شناخت رابطه سیگار با سرطان، آمیفزم، تصلب شرائین و زیانهای مغزی توصیه می کنیم، که نشریات انجمن بین المللی مبارزه با مسکرات و مخدرات که مهر تأیید منابع علمی جهان را با خود دارد، مطالعه نمائید.
همچنانکه انجمن بین المللی مبارزه با مسکرات و مخدرات در نشریه ی خود، به شرح دقیق مضرات سیگار در رابطه با پیدایش سرطان، پرداخته است، و ما خواندن آن را توصیه کردیم، فزون بر سرطان زایی، مواد نیکوتین و قطران موجود در انواع توتون، که سوداگران این محصولات آنها را در بسته بندی هایی زیبا و چشم فریب عرضه می کنند، معتادین این قبیل مخدرات، هرگز روی سلامتی را به خود نمی بیند، و در میان اشخاصی که بیشترین ریزش موها را دارند، آمار سیگاریها رقم بسیار بالایی را نشان می دهد. دود سیگار از هر مسیری که می گذرد، سلامتی آن قسمت را نیز با خود می برد، و برجایش چیزی جزبیماری باقی نمی گذارد.
هنگام کشیدن سیگار و خارج کردن دود آن از دهان، یا خروج خود بخودی دود سیگار موقع روشن بودن، یعنی سوختن توتون و گلیز (کاغذ سیگار)، دود از لابلای موها می گذرد، و محیطی خفقان آور برای پوست و موهای سر فراهم می آورد. به همان میزانی که موها در هوای آزاد و فرح بخش باغات و هوای روحپرور کوهستانی، احساس شادابی و سلامت صدچندان می کند، بهمان میزان قرار گرفتن پوست و موی سر در مقابل انواع دودهای سیگار و غیره، حالت پوست و موهای شخصی را پیدا می کند، که سرش را در مقابل لوله اگزوز ماشین قرار دهد، که نتیجه آن حالت خفگی است. بنابراین موهای سر از خارج و داخل بدن به وسیله دود سیگار آسیب می بیند. دود سیگار علاوه بر شخص معتاد، دیگران نیز به انواع سرطانها مبتلاء می سازد.
حشیش و ماری جوانا نیز از دیگر مواد مخدر می باشند، که مرفین، کوکایین، تریاک و هروئین درصدرآنها قراردارد.
منبع: مه شو

اثر پوشش های سر بر ریزش مو
منظور ما از طرح این مسئله، پوشش های غیرطبیعی است، که هیچ ضرورتی برای استفاده از آنها وجود ندارد، و کاری است غیر لازم، که بیشتر حالت تفننی دارد تا نیاز .
ما اگر به سیر تکامل اجتماعی بشر نگاهی اجمالی داشته باشیم، متوجه خواهیم شد، که پوششهای سر در بدو امر تحت شرایط اقلیمی، جغرافیایی، و یا به اقتضای نیازهای حرفه ای ابداع گردیده، و سپس مانند بسیاری از موارد دیگر جنبه تقننی به خود گرفته است.
مثلاً در بخش خاوری میهنمان، ساکنان کناره های کویر، از پوشش سری بنام دستار استفاده می کنند، و اگر در پی جویی علل استفاده از چنین پوستی برآییم، به سهولت در می یابیم، که ضرورت مقابله با تابش شدید خورشید و طوفان شن های روان عامل ابداع آن بوده است، استفاده کنندگان از این نوع پوشش، علاوه بر حفاظت سر از تابش شدید آفتاب، در مواقع ضروری نیز دنباله دستار را به صورت می پیچند، تا مانع نفوذ ریگ های ریز به دهان، مجاری بینی و گوش گردند.
همچنین کلاه خودهای جنگی که در ایام گذشته، رزم آوران بسر می نهادند، در جنگلهای تن به تن و رویا روی رزمی عامل مهمی در حفاظت سر به شمار میرفته است. دامنه این نوع ابداعات در زمینه استفاده از پوشش سر برای تشخیص و تمایز شخصیتهای روحانی، به ادیان مختلف نیز گسترش یافته است.
در چنین سیر مطالعاتی، به دورانی از مراحل اجتماعی می رسیم، که رسوم استفاده از کلاه گیس ها، مظهر تشخص قشر خاصی از جامعه شمرده می شده است، و این سنت ناپسند چنان رواج یافته بوده است، که شخصیتهایی که فاقد کلاه گیس بودند، در مجامع عالی راه داده نمی شدند، و قضات دادگاه ها در فرانسه، و انگلستان و اسپانیا بدون کلاه گیس در پشت میز قضاوت، ماذون به نشستن نبودند.
این نوع پوششهای سر، که از جنبه تفننی، به مرحله رسمیت رسیده بود، مضرات بسیاری را به ارمغان می آورد، که چون مربوط به تاریخ گذشته بشری است، لزومی بذکر آنها نمی بینم، همین قدر باید بگوئیم، که استفاده از این نوع پوششها، مجاری تعریق و تنفس پوست سر را مسدود می ساخت، و موجب تعفن پوست سر می شد، به هر صورت این روشهای غلط بتدریج منسوخ گردید.
در کشورهایی نظیر کشورما، حتی در دورترین نقاط روستایی زنان تبحر خاصی در بافتن پارچه های ظریف داشته اند، و از نخ های طبیعی و کتانی که غالباً دستاورد خود آنان بود روسری های بسیار خوب و زیبا می بافته اند، که گاهی نیز با سکه های طلا و نقره و منجوق و دیگر وسایل تزئینی، آنها را مزین می کرده اند، و هنوز هم آثار و بقایای آن را در میان زنان ایلات و عشایر و دیگر اقوام ایرانی می توان یافت.
منبع: مه شو

چگونگی کار گذاشتن آی یو دی
آی یو دی را در هر زمانی که حاملگی وجود نداشته باشد می توان گذاشت ولی بهتر است برای اطمینان از اینکه در زمان گذاشتن آی یو دی حاملگی وجود نداشته باشد، در روزهای خونریزی قاعدگی گذاشته شود. چرا که همانگونه که گفته شد در این روزها اولاً احتمال حاملگی بسیار کم است دوم اینکه گذاشتن آی یو دی در این روزها راحت تر است. در خانمی که تازه زایمان کرده و مایل است از آی یو دی استفاده کند، بهتر است ۶ هفته بعد از زایمان آی یو دی گذاشته شود.
برای گذاشتن آ یو دی خانم داوطلب روی تخت معاینه زنان ، خوابیده و پزشک یا ماما بعد از تمیز کردن دهانه رحم، با وسیله خاصی گردن رحم را در وضعیت مناسب نگه داشته و آی یو دی را از طریق سوراخ گردن رحم بداخل رحم هدایت می کند. اینکار ناراحتی برای فرد داوطلب بوجود نمی آورد و بسادگی قابل انجام است.
در انتهای هر آی یو دی نخی وجود دارد که بعد از گذاشتن آی یو دی دو سانتیمتر از این نخ از دهانه رحم بیرون می ماند. در روز گذاشتن این وسیله به خانمها آموزش داده می شود که چطور باید هرچند وقت یکبار نخ را لمس کنند تا از وجود آی یو دی و موقعیت درست آن اطمینان پیدا کنند. اگر نخ آی یو دی، لمس نشود، احتمال دارد که آی یو دی یا خود بخود خارج شده و یا در داخل رحم جابجا شده باشد. بنابراین اگر نخ آی یو دی لمس نشد می بایست به مرکزی که در آن آی یو دی گذاشته شده است مراجعه نمود.
بعد از گذاشتن آی یو دی باید مراقب بود تا در صورت بروز هر یک از موارد زیر به مرکزی که در آن آی یو دی گذاشته شده است مراجعه شود.

عقب افتادن قاعدگی
بروز دردهای شکمی
ترشح غیرعادی و عفونت
احساس کسالت و تب و لرز
لمس نشدن نخ آی یو دی

بلافاصله بعد از گذاشتن آی یو دی ممکن است دردهای شکمی بعلت انقباض رحم بوجود بیاید که با مصرف مسکن برطرف خواهد شد و نگران کننده نیستند.
یک ماه بعد از گذاشتن آی یو دی لازم است به مرکزی که آی یو دی را گذاشته اند مراجعه نمود تا معاینات لازم انجام شود. دومین مراجعه سه ماه بعد از گذاشتن آی یو دی خواهد بود و بعد از آن هر سال یکبار تا وقتی که آی یو دی برداشته شود باید به مرکزی آی یو دی را گذاشته اند مراجعه شود. این مراجعات علاوه بر اینکه خانمها را از وجود و موقعیت درست آی یو دی مطمئن می کند بواقع یک بررسی سالانه از جهت سلامتی محسوب می شود که بسیار مفید خواهد بود.
خانمها باید توجه داشته باشند که در ماه اول بعد از گذاشتن آی یو دی بهتر است از وسیله مطمئن دیگری نیز استفاده کرد چرا که در ماه اول تأثیر آی یو دی کامل نیست و احتمال حاملگی بالاتر از مواقع دیگر است.
منبع: مه شو

چگونه مردان میتوانند نقش خود را در تنظیم خانواده ایفا کنند؟
روشهای تنظیم خانواده بسیار متنوع هستند و تنوع زیاد آنها به این خاطر است که هر زوجی بنا به شرایط جسمی، خانوادگی، اجتماعی، آداب و رسوب و علایق و بسیاری عوامل دیگر شاید استفاده از یک روش را مناسب تشخیص داده و روش دیگری را اصلاً مناسب ندانند و زوج دیگری درست برعکس نظر آنها را داشته باشند. بنابراین تصمیم در مورد اینکه چه روشی از میان روشهای متعدد تنظیم خانواده انتخاب شود نیاز به داشتن اطلاعات کافی در مورد هریک از روشها، شناخت کاملی از شرایط جسمی و روحی همسر و تصمیم گیری مشترک زن و شوهر دارد.
بنابراین مشارکت مردان در تنظیم خانواده فقط به معنی استفاده از روشهای مخصوص آنها نیست.
مشارکت مردان در تنظیم خانواده یعنی شرکت در انتخاب روشی مناسب برای پیشگیری از بارداری های ناخواسته، یعنی آگاهی مردان از روشهای متعدد و آگاهی مردان از روشهای متعدد و آگاهی آنها از فواید و محدودیتهای احتمالی و طریقه درست مصرف کردن آنها یعنی کمک به همسرانشان در استفاده از این وسایل مشارکت مردان یعنی درک درست مردان از محدودیتها و نیازهائی که ممکن است با استفاده از این  روشها برای همسرانشان پیش آید و برخورد صحیح با این نیازها و تلاش در جهت رفع آنها.
دانستن این نکته برای مردان ضروری است که حاملگی های پی در پی و حاملگی در سنین نامناسب برای خانمها ممکن است مشکلات عدیده ای پدید آورد. بنابراین باید بتوان حاملگی را تحت کنترل داشت پس مشارکت مردان یعنی توجه مردان به سلامت خانواده، از طریق استفاده مناسب از وسایل پیشگیری از بارداری و تشویق همسرانشان برای استفاده درست و ادامه مصرف آنها.
فاصله کم بین فرزندان هم برای خود فرزندان هم برای مادران مشکلات متعددی را بوجود خواهد آورد پس باید فاصله گذاری مناسب بین حاملگی را رعایت کرد. مشارکت مردان یعنی آگاهی از این نکات و اندیشه ای برای کنترل حاملگی ها و کمک به همسران در جهت پیشگیری از حاملگی های برنامه ریزی نشده.
تصمیم گیری برای تعداد فرزندان چیزی نیست که به عهده زن یا شوهر به تنهائی باشد. اینکه چه تعداد فرزند برای خانواده کافی است مسئله ای است مشترک بین زن و شوهر و اینکه چطور می توان فرزندانی بیش از تعداد پیش بینی شده نداشته باشیم نیاز به پیشگیری از حاملگی های ناخواسته دارد و نقش مردان در این تصمیم گیری کاملاً واضح است و نیاز به توضیح بیشتر ندارد.
مرد شریک زندگی زن می باشد. تنظیم خانواده و استفاده از وسایل پیشگیری از بارداری جزئی از زندگی زن است پس مرد نیز در آن سهیم است. مشارکت مردان در تنظیم خانواده جزئی از مسئولیتهای زندگی مشترک مرد است و جزئی از وظایفی است که مرد در مقابل همسر خود دارد.
با مشارکت مردان موفقیت روشهای پیشگیری از بارداری بسیار بالاتر رفته و عوارض این روشها بسیار کمتر خواهد شد و خانواده ای سالمتر، شادتر و عواطفی عمیقتر بین زن و شوهر پدید خواهد آمد. پس شما خانمهای محترم، شوهران خود را به فراگیری روشهای تنظیم خانواده و مشارکت در این زمینه تشویق کنید و شما شوهران گرامی درکی درست از تنظیم خانواده، روشهای پیشگیری از بارداری و اهمیت مشارکت خود در این امر بدست آورید.
منبع: مه شو

اثر تنظیم خانواده برباروری
اثر بهداشتی تنظیم خانواده بر باروری به شرح زیر است :

اجتناب از حاملگیهای ناخواسته و وقوع تولدهای دلخواه
ایجاد تغییر در تعداد کل متولدین به توسط هر مادر
فاصله گذاری یا ایجاد تفاوت در فواصل بین حاملگیها
زمان بندی یا ایجاد تغییرات در زمان وقوع تولد، خصوصاً اولین و آخرین تولد در ارتباط با سن والدین، بویژه سن مادر.

در قالب این محتوا اثرات تنظیم خانواده بر بهداشت جسمانی و روانی مادر، کودک و سایر اعضای خانواده نیز مطرح است. باید توجه داشت که باروری با فاکتورهای اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی همراه است. بطور مثال تعداد زایمان بالا معمولاً همراه با وضعیت اجتماعی و اقتصادی پایین، فقر غذایی، فقر بهداشتی، جمعیت زیاد و سواد پایین می باشد. این فاکتورها همگی باهم پیوسته و در ایجاد زایمانهای مشکل و نارس، تولد با وزن کم، عفونتها و ضربات مؤثرند. در برخی حاملگیها سلامت و حتی زندگی زنان و جنین آنها در معرض تهدید جدی است. نمونه های این بیماریها عبارتند از : بیماری خونی، فشارخون بالا، کم خونی شدید، سوء تغذیه، سابقه مسمومیتهای حاملگی مکرر، ناراحتیهای زنانگی، صدمات زایمان و سقط جنین مکرر. سایر بیماریها مانند بیماریهای قلبی و عروقی، بیماری قند، صرع و بیماری روانی نیز بیماریهایی هستند که در شرایط ناکافی بهداشتی به چشم می خورند.
با اینکه خطر مرگ و میر مادر در حاملگی دوم و سوم کمتر از حاملگی اول است، این خطر از سومین حاملگی به بعد اضافه می شود و بعداز حاملگی پنجم به نحو قابل توجهی افزایش می یابد و در اینجاست که می توانیم عوارض و آثار ناشی از حاملگی را از سن مادر مجزا کنیم؛ ولی این دو فاکتور معمولاً باهم در ارتباط هستند. مطالعه ای که هندوستان و در ناحیه ای که مرگ و میر مادران ۱۰ در هزار تولد زند و متوسط حاملگی بیشتر از یک می باشد، انجام گرفته نشان می دهد. که یک مادر در حدود یک در ده شانس مردن در هر زایمان را دارد.
منبع: مه شو