قسمت های مختلف تشکیل دهنده ی ناخن

ناخن از ضمایم پوست است و از سر انگشتان دست و پا، محافظت می کند. ناخن از سه قسمت ریشه، میانه و لبه تشکیل شده است. ریشه در زیر پوست انگشت قرار دارد و دیده نمی شود، اما دو قسمت میانه و لبه، خارج از پوست هستند و به چشم می خورند.
ناخن از ضخیم شدن لایه شفاف اپیدرم به وجود می آید. درم و اپیدرم زیر ناخن کاملاً شبیه به درم و اپیدرم در سایر نقاط بدن است.
ناخن در جوانی رشد بیشتری دارد و به تدریج با بالارفتن سن، رشدش کندتر می شود. رشد متوسط آن ۱/۰ میلی متر در روز است.
ناخن مانند پوست، مو و چشم، نمایشگر سلامت بدن است. آیا متوجه شده اید که پزشک هنگام معاینه کامل و دقیق بدن، به ناخنها نگاه می کند ؟ به این دلیل است که ناخنها هرگونه بیماری جسمی را در خود منعکس می کنند. بی رنگی، لکه های سفید، خطوط عمودی و افقی و … هریک نشان دهنده نوعی بیماری جسمی است.
ناخنها افزون بر زیبا کردن دستها، وظیفه مهمتری به عهده دارند و آن برداشتن اشیاء و به ویژه چیزهای ریز است. به کمک ناخنها می توانیم هرچیزی را برداریم. در غیر اینصورت برداشتن اشیاء کوچک برایمان دشوار است.
رژیم غذایی برای سالم سازی ناخنها
ویتامینهای A و B و D در سلامت ناخنها نقش اساسی دارند و کلسیم نیز از املاح مورد نیاز ناخنهاست. پروتئین، آهن، ید، و پتاسیم نیز باید در همین ردیف قرار گیرند و در برنامه غذایی به این مواد توجه لازم بشود.
مادربزرگها چه می گویند ؟
مادربزرگها عقیده دارند که اگر یک قاشق سوپخوری سرکه را در یک لیوان آب بریزید و پیش از غذا بنوشید، به سلامت و دوام ناخنهایتان خدمت بزرگی کرده اید!
در صورتیکه خوردن سرکه به دلیلی برایتان ممکن نیست، از آب میوه و کمی ژلاتین آب شده نیز می توانید نوشابه مفیدی بسازید و افزون بر لذت بردن از خوردن آن، ناخنهایتان را نیز از خطر شکنندگی در امان دارید.
منبع: مه شو

راهکارهایی برای تقویت ناخنها

اگر می خواهید ناخنهای سالم و مرتبی داشته باشید، روزی ۵ دقیقه ناخنها را در روغن زیتون گرم یا سرکه انگور قرار دهید. روغن زیتون و سرکه ناخنها را مقاومتر می کند و مانع از شکستن فوری آنها می شود.
مغز و پوست لیموترش نیز در تقویت و سفیدی ناخنها موثر است. نصف لیموترش را پس از آنکه مقداری از آبش را گرفتید، به ناخنها و پیرامونشان بمالید و پس از ۵ تا ۱۰ دقیقه دستها را بشویید. این کار افزون بر دوام بخشیدن به ناخنها، لکهای ناخنتان را- اگر ناخن لک داشته باشد- نیز از بین می برد.
برای دوام بخشیدن به ناخنها، از این روش نیز می توانید استفاده کنید: به مقدار مساوی عسل، روغن بادام، زرده تخم مرغ و نمک دریا را مخلوط کنید و ناخنها را به مدت نیمساعت در آن قرار دهید.
راه دیگر استحکام بخشیدن به ناخنها استفاده از آب آناناس و سرکه و زرده تخم مرغ است. به این شکل که ۲ قاشق سوپخوری آب آناناس تازه را با دو قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ و نصف قاشق چایخوری سرکه انگور مخلوط کنید و به مدت نیم ساعت ناخنها را در آن قرار دهید.
شانه ها و بازوها
خانمها، در گذشته، بیش از امروز به شانه ها و بازوهایشان توجه داشتند. آنوقتها- البته در اروپا- بیشتر لباسهای شب نشینی دکولته بود و خانمها به سفیدی و لطافت پوست شانه و بازو اهمیت زیادی می دادند.
متداولترین ماسک در این زمان، مخلوطی از تخم مرغ، گلاب و زاج سفید بود. به این ترتیب که چهار عدد تخم مرغ را در گلاب می جوشاندند و مقدار کمی زاج سفید به آن می افزودند و به مدت نیمساعت یا بیشتر روی پوست شانه و بازو می گذاشتند ، سپس با آب نیمگرم می شستند.
اگر شما هم به لطافت پوست شانه ها و بازوها اهمیت می دهید، می توانید از این ماسک و یا از ماسک و یا از لوسیونهای خاص پوست صورت استفاده کنید.
منبع: مه شو

درمان های قدیمی برای اگزما

مادربزرگها عقیده دارند. برای دمان اگزماهایی که به شکل دانه های آبدار است (اگزمای مرطوب)، خوردن روزانه یک قاشق غذاخوری مخمر آبجو با هر وعده غذا به مدت دو هفته موثر است.
برای درمان اگزمای خشک هم پیشنهاد می کنند روزانه یک عدد سیب زمینی خام خورده شود.
مویرگها سطحی نمایان
مویرگهای سطحی نمایان و کبودی پوست را با ویتامین C به مقدار فراوان می توان درمان کرد.
مرکبات، کرفس، جعفری، گوجه فرنگی و خربزه در این زمینه می توانند بسیار موثر باشند و توصیه می شود به اندازه کافی در غذای روزانه قرار گیرند.
دم کرده بابونه و نعناع صحرایی نیز، هم برای نوشیدن و هم برای شستشوی این قسمت از پوست مفید است.
پوستهایی که دارای مویرگهای سطحی نمایان هستند فقط با آب ولرم شسته شوند. اینگونه پوستها بسیار حساس و آسیب پذیرند و هرگز نباید از آب خیلی گرم یا خیلی سرد برای شستشویشان استفاده شود.
بخور نیز برای اینگونه پوستها زیان آور است. در صورت لزوم، برای پاک کردن پوست، باید از آب گیاه یا جوشانده نیمگرم آن به صورت کمپرس استفاده شود.
ماسک مخمر آبجو و جوانه گندم
اگر پوست شما دارای مویرگهای سطحی نمایان است، از این ماسک استفاده کنید:
یک قاشق چایخوری تخم مرغ (سفیده و زرده مخلوط)، یک قاشق چایخوری جوانه گندم، یک قاشق چایخوری روغن جوانه گندم، یک قاشق چایخوری مخمر آبجو.
این مواد را مخلوط کنید و به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست بگذارید، بعد با پنبه و آب نیمگرم پوست را تمیز کنید. پس از شستن با آب نیمگرم و خشک کردن پوست، آن را با روغن بادام چرب کنید.
منبع: مه شو

میخچه چیست و چگونه درمان می شود ؟

میخچه نموغیرعادی و مخروطی شکل لایه شاخی اپیدرم است که راس آن در عمق و قاعده اش در سطح پوست قرار می گیرد.
میخچه به طور معمول در انگشتان پا به وجود می آید و دلیلش پوشیدن کفش تنگ و نامناسب و راه رفتن زیاد است.
برای پیشگیری از بروز میخچه، کفشهای راحت و اندازه پا توصیه می شود و نیز شستن مرتب پاها و خشک کردن آنها و سپس استفاده از روغن زیتون یا لانولین و یا هر کرم نرم کننده پوست که می تواند از بروز میخچه پیشگیری کند.
در صورت بروز میخچه و ضخیم و خشن شدن پوست می توانید با روغن زیتون یا لانولین آن را ماساژ دهید تا نسوج مرده به تدریج نرم شود و به راحتی از پوست جدا شود. در مورد پاشنه پاها هم می توانید از همین روش استفاده کنید و قسمتهای خشن پوست پا را با روغن زیتون یا لانولین ماساژ دهید تا زبری پاشنه پاها از بین برود.
شستشوی پاها با جوشانده بومادران و نمک نیز در رفع میخچه موثر است. پس از این شستشو، پاها را با روغن زیتون یا روغن بادام و لیموترش به طریق زیر چرب کنید:
لیموترش را نصف کنید و پس از آنکه مقداری از آبش را گرفتید، مقداری روغن زیتون یا روغن بادام درون آن بریزید و بگذارید از شب تا صبح بماند. سپس با روغن درون لیموترش میخچه پاها و نسوج اطراف آن را چرب کنید.
منبع: مه شو

مواد غذایی آرامبخش اعصاب

غذاهای آرامش دهنده

به دنبال خوابی آرام و دلچسب هستید؟ یکی از راهکارهای آن خوردن به موقع بهترین خوراکی خواب آور است!
به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ خوردن غذاهای سنگین در وعده شام، تاثیرات خود را هنگام خواب بروز داده و تا دیر وقت خواب به چشمتان نمی آید. ممکن است تا به حال تلاش زیادی برای مصرف نکردن این غذاها کرده باشید اما آیا تا به حال به مصرف کردن غذاهایی که مشکل بدخوابی شما را حل کنند فکر کرده اید؟
غذاهای حاوی تریپتوفان ( آمینو اسیدی که همانند سروتونین و ملاتونین سلول های مغز را آرام می کنند.) کربوهیدرات غلات کامل (تقویت کننده تولید سروتونین) مواد معدنی ( مثل کلسیم و منیزیم) و یکسری گیاهان که خاصیت آرام بخش دارند، همه این ها خواب آور هستند.
همچنین بخوانید: خوراکی های خواب آور
اگر می خواهید خواب راحت و آرامی داشته باشید غذاهایی که پیشنهاد می کنم یک ساعت قبل از وقت خواب میل کنید.
نصف موز و یک مشت بادام:
ترکیب تریپتوفان، کربوهیدرات و منیزم شما را خواب آلود می کند. البته اگر موز دوست ندارید می توانید در عوض آلبالو که منبع ملاتونین است را جایگزین آن کنید.
کلوچه غلات کامل و کره بادام زمینی:
و باز هم ترکیب تریپتوفان و کربوهیدرات که شما را به چرت می اندازد.
یک لیوان شیر گرم:
حتی مادربزرگ ها نیز از قدیم خوردن شیر قبل از خواب را توصیه می کردند که به دلیل تریپتوفان، کلسیم و منیزیم موجود در آن خواب آور است.
دمنوش:
دمنوش هایی مثل بابونه ، گل ساعت و سنبل الطیب تاثیرات آرام بخش دارند. اگر می خواهید آرامبخش قوی تری داشته باشید، کمی به این دمنوش ها عسل ( حاوی تریپتوفان ) اضافه کنید.
مقاله مرتبط: داروی گیاهی خواب آور قوی
شیر و غلات صبحانه کامل:
تریپتوفان، کلسیم و منیزیم شیر وقتی با کربوهیدرات و منیزیم غلات ترکیب شود خواب آوری قوی ایجاد می شود. ناگفته نماند غلاتی را انتخاب کنید که زیاد شیرین نباشد. زیرا قند خون باعث بد خوابی می شود.
نصف ساندیچ بوقلمون:
حتما آن را با نان غلات کامل (سرشار از کربوهیدرات و منیزیم) و دو تکه گوشت بوقلمون (سرشار از تریپتوفان) تهیه کنید. پس از خوردن آن خوابی آرام خواهید داشت.

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

مطالب مشابه:
رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : بدونیم, خواب, رژیم غذایی


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )


تیک بان
بلیط هواپیما


بلیط چارتر با قاصدک ۲۴
بلیط هواپیما

ارسال نظر


منبع: آلامتو

اولین عامل مرگ و میر در استان کهگیلویه و بویراحمد

فشار خون بالا سکته مغزی سکته قلبی رژیم غذایی نامناسب اضافه وزن

طبق تحقیق صورت گرفته با موضوع اولین عامل مرگ و میر که در استان کهگیلویه و بویر احمد صورت گرفت مشخص شد اولین عامل مرگ در این استان بیماری های قلبی و سکته مغزی می باشد که به دلیل فشار خون و قند بالا رخ می دهد.

ظفر پریسایی افزود: ۸۰ درصد مرگ‌های ناشـی از بیماری قلبی و سکته مغزی ناشی از فشارخون بالا، کلسـترول خون بالا، مصـرف دخانیات، رژیم غذایی نامناسب، اضافه وزن، چاقی و کم تحرکی است.

وی ادامه داد: یکی از موانع مهم در کنترل موثر بیماری‌های قلبی عروقی شیوع این عوامل خطر و بی اطلاعی مردم از میزان عوامل خطر در خود است.

مدیر مبارزه با بیماری‌های مرکز بهداشت استان با اشاره به اینکه برنامه ایراپن برای ارزیابی این عوامل خطر و میزان خطرسـنجی سکته‌های قلبی و مغزی در حال اجرا است گفت: این برنامه به طوری است که افراد بالای ۳۰ سال با مراجعه به مراکز بهداشتی درمانی، خانه‌های بهداشت، خطرسنجی و انجام آزمایشات رایگان می‌توانند از میزان بروز سکته قلبی و مغزی در خود در ۱۰ سال آینده مطلع شوند.

باشگاه خبرنگاران

#اضافه وزن#رژیم غذایی نامناسب#سکته قلبی#سکته مغزی#فشار خون بالا

۵
۱۰۰۰

ارسال شده در ۱۵ مهر ۱۳۹۶ توسط آقای توکلی با موضوع قلب و عروق


منبع: دکتر سلام

استفاده از لکتین ها در رژیم غذایی

مواد غذایی گیاهی مصرف لکتین غذاهای مغذی رژیم غذایی بدون لکتین بیماری های قلبی

یکی از رژیم های غذایی که همواره مورد توجه و استفاده افراد به مظور لاغری و تناسب اندام قرار می گیرد، رژیم غذایی حاوی  لکتین ها بود که دکتر سلام شما را در این پست با فواید و عوارض لکتین ها آشنا می نماید.

مزایای احتمالی رژیم غذایی بدون لکتین

برخی از دانشمندان معتقدند که لکتین ها مضر هستند و باعث التهاب می شوند. یک مقاله قدیمی تر لکتین ها را به بیماری های خود ایمنی مرتبط می کند، از جمله بیماری سلیاک، دیابت و آرتریت روماتوئید.

التهاب دراز مدت با بسیاری از بیماری های جدی پزشکی مرتبط است، از جمله بیماری های قلبی، سرطان و افسردگی.

یک رژیم غذایی بدون لکتین میتواند راهی برای کاهش التهاب در بدن باشد. با این حال، تحقیقات بیشتری لازم است.

خطرات و عوارض جانبی رژیم غذایی بدون لکتین

رژیم غذایی بدون لکتین یک برنامه محدود کننده است که ممکن است بعضی از افراد برای مدت طولانی آن را پیگیری کنند. این طرح همچنین محدود کردن یا حذف بسیاری از غذاهای مغذی مانند غلات و حبوبات، لوبیا و سبزیجات خاص است.

تحقیقات نشان داده مصرف کل دانه ها می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سرطان کمک کند.

میوه ها و سبزیجات همچنین دارای مزایای بهداشتی بسیاری هستند. اما باید توجه داشت که خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر ممکن است خطر بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی و ریوی را به دنبال داشته باشد.

رژیم غذایی بدون لکتین ممکن است برای گیاهخواران دشوار باشد زیرا میوه ها، آجیل ها، دانه ها و غلات کامل پروتئین گیاهی را تولید می کنند.

حبوبات، دانه های کامل، و میوه ها و سبزیجات نیز فیبر غذایی را فراهم می کنند. رژیم غذایی بدون لکتین ممکن است منجر به کاهش میزان مصرف فیبر غذایی شود.

غذاهای زیر برای افرادی که سعی در محدود کردن مصرف لکتین خود دارند توصیه می شود:

سیب زمینی شیرین پخته شده
برگ سبز
سبزیجات cruciferous مانند بروکلی و جوانه های بروکسل
مارچوبه
سیر و پیاز
کرفس
قارچ
آووکادو
زیتون یا روغن زیتون

افراد وقتی لاکتین کمی استفاده می کنند باید غذاهای زیر را محدود می کنند:

حبوبات، مانند لوبیا، نخود فرنگی، عدس و بادام زمینی

سبزیجات مانند بادمجان، فلفل، سیب زمینی و گوجه فرنگی
میوه، اگر چه میوه های فصلی مجاز است

نتیجه گیری

در حالی که لکتین ها ممکن است سبب آسیب شوند، پژوهش های قوی برای حمایت از مزایای خوردن غذاهای گیاهی وجود دارد.

بسیاری از گیاهان در میزان لکتین بالا هستند، اما سطح لکتین می تواند به طور قابل توجهی بین انواع گیاهان متفاوت باشد. انواع مختلفی از لکتین ها وجود دارد و بعضی از آنها سودمند هستند.

منبع/شفاآنلاین

#بیماری های قلبی#رژیم غذایی بدون لکتین#غذاهای مغذی#مصرف لکتین#مواد غذایی گیاهی

ارسال شده در ۱۵ مهر ۱۳۹۶ توسط آقای توکلی با موضوع تغذیه


منبع: دکتر سلام

آشنایی با خوراکی های مضر برای سلامت روحی

عوارض مصرف قند سلامت روان خوراکی های مضر بیماری روحی استرس و فشار روانی

برخی اوقات مصرف خوراکی ها نیز باعث آسیب روحی و به خطر انداختن سلامت روان می شود،در این مقاله شما را با خوراکی هایی آشنا می نماییم که مصرف آن ها ممکن است باعث افزایش استرس و اضطراب روحی شود.

احتمالا برایتان پیش‌آمده است که بعد از پشت‌سرگذاشتن روزی بد، ناگهان متوجه شده‌اید در حال تمام‌کردن لیوان بزرگی از بستنی هستید. اگر بله، پس حتما از تاثیر احساسات روی نحوه‌ی غذاخوردن اطلاع دارید. آنچه ممکن است ندانید، این است که خوراک شما می‌تواند به‌طرز چشمگیری سلامت روحی و روانی شما را دست‌خوش تغییر کند.

۱. قند
قند همیشه در لیست غذاهایی قرار می‌گیرد که باید آنها را کمتر خورد. دلایل مختلفی برای این مسئله وجود دارد که یکی از آنها ارتباط مستقیم این ماده‌ی غذایی با افسردگی است. تحقیقی که در سال ۲۰۱۵ درباره‌ی یائسگی انجام شد، نشان داد افزایش میزان قند در رژیم غذایی افراد، با افزایش احتمال ابتلا به افسردگی مرتبط است. پیش از این دانشمندان نمی‌دانستند چرا داشتن یکی از مشکلات افسردگی،‌ زوال عقل یا دیابت، خطر ابتلا به دیگری را افزایش می‌دهد. اما براساس تحقیقی که در نشریه‌ی دیابت منتشر شد، محققان دریافتند وقتی سطح قند خون بالا می‌رود، سطح پروتئینی که رشد نورون‌ها و سیناپس‌ها را افزایش می‌دهد، در مقابل پایین می‌آید. یعنی خوردن ساده‌ی یک آبنبات، باعث می‌شود مغز شما در سطحی پایین‌تر از سطح نرمال کار کند. پس هرچه بیشتر از مواد قندی استفاده کنید، خطر ابتلا به افسردگی، دیابت و زوال عقل بیشتر خواهد بود.

۲. شیرین‌کننده‌های مصنوعی
خیال نکنید با کمک شیرین‌کننده‌های مصنوعی می‌توانید ذائقه‌ی شیرینی‌خواهتان را راضی کنید. اسپارتام ماده‌ی اولیه‌ی رایج و خطرناکی است که در محصولاتی مثل نوشابه‌های رژیمی پیدا می‌شود. این ماده مانع تولید انتقال‌دهنده‌ی عصبیِ سروتونین می‌شود. این موضوع ممکن است باعث بیماری‌های عصبی شود، ازجمله: سردرد، بی‌خوابی، تغییرات خلق‌وخو و البته افسردگی. البته شیرین‌کننده‌های مصنوعیِ دیگر مثل ایکوال یا نوتراسوئیت هم ممکن است برای سلامت روان مضر باشند.

۳٫ روغن جامد
مرغ سوخاری، پنیر کبابی و سیب‌زمینی سرخ‌کرده: غذاهای خوشمزه‌ای که خوردن آنها هیچ‌وقت به شما توصیه نمی‌شود. این مواد به چند علت، مشکلاتی برای سلامتتان ایجاد می‌کنند و مثل آوار روی بدن شما خراب می‌شوند. علاوه براین، با بروز بیماری افسردگی نیز مرتبط‌اند. سرخ‌کردنِ زیاد مواد غذایی، معمولا در روغن جامد انجام می‌شود. عمل هیدروژنه‌کردن، فرآیندی است که روغن گیاهی مایع را به شکل جامد تبدیل و آن را بیشتر قابل‌نگهداری می‌کند. هرچیزی که با روغن‌های جامد پخته شود و حاوی چربی‌های ترانس باشد، می‌تواند به‌صورت بالقوه باعث بروز افسردگی شود. چربی‌های اشباع مثل آنچه در گوشت‌های فرآوری‌شده، لبنیات پرچربی و کره وجود دارد، می‌تواند رگ‌ها را مسدود و از جریان آسان خون به مغز جلوگیری کند. درواقع عملکرد بهینه‌ی مغز از افسردگی جلوگیری می‌کند و این مواد مانع چنین عملکردی می‌شوند.

۴٫ فست‌فود
فست‌فود‌‌ها شاید در کوتاه‌مدت راحت و ارزان به‌نظر برسند، اما وقتی تاثیر آن را بر سلامت جسم و ذهن در نظر می‌گیرید، قیمت واقعی آن با شیب تندی بالا می‌رود. براساس پژوهش سال ۲۰۱۲ مجله‌ی تغذیه‌ سالم همگانی، ثابت شد افرادی که فست‌فود می‌خورند، در مقایسه با افرادی که از این نوع مواد غذایی استفاده نمی‌کنند، ۵۱درصد بیشتر با احتمال ابتلا به افسردگی مواجه‌اند. درواقع وقتی از فست‌فودها صحبت می‌کنیم، منظورمان همبرگر، هات‌داگ، پیتزا و کلیه‌ی خوراکی‌هایی است که به‌صورت صنعتی تهیه می‌شوند. البته بعید است خوردن مقدار کمی از هرکدام از این غذا‌ها احتمال ابتلا به افسردگی را بیشتر کند، اما اگر به‌صورت منظم از فست‌فود‌ها استفاده می‌کنید، اصلاح رژیم غذایی‌تان مهم‌ترین قدمی است که می‌توانید برای داشتن احساسات شادتر و افسردگی کمتر بردارید.

عوارض مصرف قند سلامت روان خوراکی های مضر بیماری روحی استرس و فشار روانی

۵٫ کافئین
کارشناسان زیادی معتقدند که حتی میزان تقریبا کمی از کافئین هم می‌تواند باعث بروز افسردگی شود. تحقیقی نشان داد که در میان دانشجوبان سالم، افرادی که به‌طور متوسط یا زیاد، قهوه مصرف می‌کنند، نسبت‌به سایر دانشجویان با درجه‌ی بالاتری از شدت افسردگی دست‌به‌گریبان‌اند. مهم‌ترین دلیلی که بیشتر کارشناسان به آن اشاره کرده‌اند، این است که کافئین روی خواب فرد اثر می‌گذارد. قهوه و چای سیاه فرآیند به‌خواب‌رفتن را دچار اختلال می‌کنند. ازطرفی‌دیگر، کیفیت خواب با حال‌وحوصله‌ی ما مرتبط است و خواب آشفته می‌تواند وضعیت روحی و روانی‌مان را به‌هم بریزد. نوشابه‌های انرژی‌زا می‌توانند خواب شما را حتی تا ۲۴ ساعت آینده مختل کنند. بعضی انواع این نوشیدنی حاوی میزان کافئینی برابر با ۱۴ قوطی نوشابه‌ی معمولی است.

۶٫ قهوه
برای ذهن‌های مضطرب، یک فنجان قهوه مانند سوخت موشک است. قهوه یکی از منابع بسیار غنی کافئین است و تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که از اضطراب اجتماعی رنج می‌برند، در برابر عوارض ناشی از مقادیر اندک محرک‌ها نیز حساس‌اند. گذشته‌ازاین، کافئین می‌تواند جذب مواد مغذیِ تعدیل‌کننده‌ی خلق‌وخو، مثل ویتامین دی و ‌ویتامین بی را کند می‌کند. وقتی تصمیم می‌گیرید این محرک‌ها را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید، دمنوش‌های طبیعیِ بدون کافئین، به‌خصوص بابونه، می‌توانند جایگزین بسیار مناسبی برای قهوه باشند. همچنین تحقیقات نشان می‌دهند این نوشیدنی‌ها گاهی خاصیت ضدافسردگی و ضداضطرابِ قابل‌توجهی دارند.

۷٫ غذا‌های کنسروی
اگر مادربزرگتان چیزی را تائید نمی‌کند یا با آن غذا درست نمی‌کند یا از خوردنش لذت نمی‌برد، از آن صرف‌نظر کنید. این مهم‌ترین توصیه‌ی تغذیه‌ایِ تعدادی از کارشناسان ضدافسردگی است که پیروی از رژیم غذایی کاملا سنتی را پیشنهاد می‌کنند. ترودی اسکات، متخصص تغذیه و نویسنده‌ی کتاب درمان غذایی اضطراب می‌گوید: «من مراجعانی دارم که تحت هیچ شرایطی از غذاهای فرآوری‌شده استفاده نمی‌کنند» و اضافه می‌کند: «بهتر است مواد غذایی‌ِ مدنظر شما فاقد مواد افزودنی باشند یا حداقل مواد افزودنی آن مانند مواد اولیه‌ی آزمایش‌های شیمی نباشد!» ازطرف‌دیگر، حتی بسته‌بندی غذاهای نیمه‌آماده نیز ممکن است دلیلی برای نگرانی باشد. تحقیقات نشان داده‌اند بیسفول‌ای (BPA)،ماده‌ای شیمیایی که در بیشتر غذاهای کنسروی و ظروف پلاستیکی وجود دارد، می‌تواند انتقال‌دهنده‌های عصبی تثبیت‌کننده‌ی خلق‌وخو را از بین ببرد. این امر می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی باعث تغییر ژن‌ها در قسمت کاهش‌دهنده‌ی استرس مغز شود. براساس یافته‌های محققان دانشگاه برکلی کالیفرنیا، کودکانی که در اوایل دوران کودکی در معرض BPA قرار می‌گیرند، بیشتر احتمال دارد از مشکلات مربوط به اضطراب رنج ببرند.

منبع/آفتاب یزد


منبع: دکتر سلام

دلیل تپش قلب منظم و غیر منظم چیست؟!

هنگام عصبانیت یا هنگامی که به یک مساله ناراحت‌کننده فکر می‌کنیم، ضربان قلب بالا می‌رود.

ضربان طبیعی قلب چند تپش در دقیقه و دامنه آن چقدر است؟

در انسان به طور طبیعی، ضربان قلب ۷۰ بار در دقیقه است و اگر بیش از ۱۰۰ تپش باشد، تا کی کاردی و کمتر از ۵۰ضربان را برادی کاردی می‌گوییم، اما در ورزشکاران و قهرمانان، تعداد ضربان قلب کمتر از افراد عادی است، چون قلب آنها قوی است و با یک ضربان، خون را به تمام اعضای بدن می‌رساند. در ضمن، تعداد ضربان قلب در طول روز و در زمان‌های مختلف فرق می‌کند. بعد از غذا خوردن یا هنگام بالارفتن از پله افزایش می‌یابد و هنگام خواب کاهش می‌یابد.

آیا به افراد توصیه می‌کنید ضربان قلب خود را پایش کنند؟

نه، به نظر من افراد نباید به طور وسواس گونه به این قضیه حساس باشند. در حالت اضطراب، به طور فیزیولوژیک، ضربان قلب افزایش می‌یابد.

کاهش ضربان قلب در افراد سالمند چه پیامدی دارد؟

باعث می‌شود، این افراد در حمام یا دستشویی زمین بخورند. اینها نیاز به باتری یا پیس میکر دارند چون قلب آنها نمی‌تواند خون را به مغز برساند و ما مجبوریم برای آنها باتری بگذاریم.

آیا زندگی در ارتفاعات مانندکوهستان بر ضربان قلب تاثیرگذار است؟

بله، این افراد نسبت به افرادی که در سطح دریا زندگی می‌کنند، ضربان قلب بیشتری دارند.

آیا مواد خوراکی ممکن است فرد را دچار تپش قلب کند؟

بله. مصرف خوراکی‌هایی مانند چای پررنگ به مقدار زیاد، قهوه غلیظ و نوشابه گازدار ممکن است در فرد تپش قلب ایجاد کند که جای نگرانی ندارد.

کدام افت و خیز‌های ضربان قلب پراهمیت است؟

در نارسایی قلبی افزایش ضربان قلب داریم که منظم است. در کم‌کاری تیروئید، افزایش ضربان قلب داریم که نامنظم است و به آن فیبریلاسیون دهلیزی می‌گوییم. در تنگی دریچه میترال و فشار خون بالا هم تپش قلب داریم.

اگر اختلاف فشار خون ماکزیمم و مینیمم کم باشد، چه پیامدی دارد؟

در اثر سالمندی، خاصیت ارتجاعی رگ‌ها کم می‌شود و بر اثر اختلاف این دو فشار افزایش می‌یابد.این قضیه مهم است و باید درمان شود.

بروز تپش قلب در جاهای شلوغ چه پیامدی دارد؟

این حالت عصبی است. برخی افراد هنگام صحبت کردن در جمع، تپش قلب می‌گیرند که جای نگرانی ندارد. افرادی که به دنبال کم‌خوابی دچار تپش قلب می‌شوند، نباید نگران شوند.

برای تشخیص چه روشی را توصیه می‌کنید؟

یک دستگاه به نام هولتر به مدت ۲۴ ساعت به سینه فرد وصل می‌کنیم. این دستگاه ضربان و نوار قلب را ثبت می‌کند. ما نتیجه را به رایانه منتقل می‌کنیم و به این ترتیب مشخص می‌شود چه زمان‌هایی نبض فرد چه تغییراتی داشته است.

به کسی که ضربان قلبش ۵۲ تپش در دقیقه است و ورزشکار نیست، چه توصیه‌ای دارید؟

این فرد نباید بالای نردبان برود، روی چهارپایه نباید بایستد، تنها به استخر نرود و اگر نوار قلب بگیرد، خیلی عالی است.

در کم‌خونی‌ها چه اتفاقی برای قلب می‌افتد؟

افرادی که سر امتحان یا جلسه کنکور دچار تپش قلب می‌شوند، می‌توانند با مصرف یک قرص که پزشک نسخه می‌کند، این مشکل را کاهش دهند. اگر ضربان قلب افراد هنگام استراحت بیش از ۱۰۰ تپش در دقیقه است یا زمانی که ضربان قلب کند می‌شود و فرد هنگام بلند شدن زمین می‌خورد، بهتراست نزد پزشک متخصص برود و معاینه شود.

به افرادی که هنگام از خواب بلند‌شدن احساس سرگیجه و سیاهی چشم دارند، چه توصیه‌ای دارید؟

این افراد باید موقع ازخواب بیدارشدن یک دقیقه بنشینند. بعد یک دقیقه بایستند و بعد راه بروند. نباید هیچ وقت سریع از وضعیت خوابیده به حالت ایستاده، تغییر وضعیت دهند.

منبع: سلامت نیوز


منبع: عصرایران

برنج قهوه ای مفیدتر است یا برنج سفید؟

بعد از جدا کردن غلاف خارجی برنج یک لایه نازک در سطح آن وجود دارد که با پولیش دادن و یا ندادن آن، برنج در دو نوع سفید و قهوه‌ای قابل مصرف است که در نوع قهوه‌ای آن به دلیل حفظ لایه نازک، ویتامین‌ها و املاح آن حفظ می‌شود و به همین دلیل از ارزش غذایی بیشتری برخوردار است.

دکتر محمدحسین عزیزی افزود: اگر چه نشاسته موجود در برنج قهوه‌ای با سفید آن برابر است، اما به این دلیل که سبوس آن پولیش نشده است، در مقایسه با برنج سفید از ارزش غذایی بیشتری برخوردار است.

وی توضیح داد: بعد از جدا کردن غلاف خارجی برنج یک لایه نازک در سطح آن وجود دارد که با پولیش دادن و یا ندادن آن، برنج در دو نوع سفید و قهوه‌ای قابل مصرف است که در نوع قهوه‌ای آن به دلیل حفظ لایه نازک، ویتامین‌ها و املاح آن حفظ می‌شود و به همین دلیل از ارزش غذایی بیشتری برخوردار است.

این متخصص علوم غذایی در پاسخ به این پرسش که آیا برنج قهوه‌ای موجب لاغری و کاهش وزن هم می‌شود، گفت: مصرف این نوع برنج‌ به این دلیل که فیبر چندانی ندارد، نمی‌توانند موجب کاهش وزن شود و نشاسته موجود در آن چاق کننده خواهد بود و در صورت مصرف مداوم، تاثیری در کاهش وزن نخواهد داشت.

عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس افزود: چنان‌چه شخصی با هدف لاغری و کاهش وزن بخواهد برنج قهوه‌ای مصرف کند، تنها در صورتی که میزان مصرف آن را کم کند، به کاهش یا جلوگیری از افزایش وزن خود کمک کرده است.

منبع: سلامت آنلاین


منبع: عصرایران

عمل پروتز گونه از صفر تا صد به همراه هزینه و عوارض

هزینه پروتز گونه تزریق ژل در گونه تزریق چربی در گونه برجسته سازی گونه

پروتز گونه از جمله عمل های زیبایی به شمار می آید که افراد بسیاری مایل به انجام آن هستند. داشتن گونه هایی برجسته همیشه موجب زیبایی و جذابیت بیشتر است؛ شما با انجام عمل پروتز گونه می توانید به گونه هایی برجسته دست پیدا کنید اما قبل از انجام این عمل لازم است تا نکاتی را درباره آن بدانید؛ در این مطلب به بررسی کامل عمل پروتز گونه پرداخته ایم. با دکتر سلام همراه باشید.

پروتز گونه که گاهی اوقات با عنوان برجسته سازی گونه شناخته می شود یک روش گونه گذاری بدون جراحی است، برای بهبود ظاهر استخوان های گونه یا برجسته کردن آن استفاده می شود. مشابه سایر  روش های جراحی پلاستیک، برجسته کردن گونه می تواند باعث جوان تر شدن ظاهر یا ایجاد توازن در بین اعضای صورت شود و در مجموع جذابیت صورت شما را افزایش دهد. در کنار گونه گذاری، عمل زیبایی چال گونه نیز زیبایی صورت را دو چندان می کند و اخیرا افراد بسیاری را به خود جذب نموده است.

چال گونه فرورفتگی‌ های روی گونه‌ ها هستند که در هنگام لبخند زدن به وجود می‌ آیند. این فرورفتگی‌ ها در صورت برخی افراد به شکل طبیعی وجود دارد. چال گونه‌ها باعث افزایش جذابیت و زیبایی صورت می‌ شود. این فرورفتگی‌ ها را می‌ توان به کمک عمل‌های جراحی ساده و مطمئنی که به آن عمل ایجاد چال گونه گفته می‌ شود هم ایجاد نمود.

بررسی انواع پروتز گونه

کاشت گونه صورت در سه شکل عرضه می شوند:

گونه ای: این پروتزها مستقیما در استخوان گونه کار گذاشته می شوند و برجستگی بیشتری را عرضه می کنند.

زیرگونه ای: این پروتزها گونه های پر تری را عرضه می کند و افتادگی یا لاغری گونه را برطرف می کنند.

ترکیبی: یک پروتز ترکیبی باعث بهبود وضعیت استخوان گونه و گونه می شود.

بعضی از پروتزها مثل پروتز های ساخته شده از جنس سیلیکون را می توان بعدها جدا کرد. پروتزهای دیگر با بافت طبیعی استخوان ادغام می شوند و بخشی از ساختار گونه را تشکیل می دهند.

بهترین روش برای گونه گذاری استفاده از توع سیلیکونی آن است. سیلیکون برای چندین دهه در بدن و در دستگاه های جراحی و پزشکی متعدد مورد استفاده قرار گرفته اند. وقتی سیلیکون روی استخوان قرار گیرد، مثل استخوان به نظر می رسد. یکی از بزرگترین مزایای استفاده از پروتز گونه سیلیکونی این است که این نوع پروتز نرم است و با آناتومی اندام های زیرین به خوبی سازگار می شود و هیچ گاه احساس نمی کنید لبه تیزی دارد.

شاید بزرگترین مزیت استفاده از پروتزهای گونه سیلیکونی این باشد که در صورت نیاز به تعویض یا جدا کردن پروتز، به راحتی می توان این کارها را در این نوع پروتز گونه انجام دهد. بعضی از پروتز ها از جنس پلی اتیلن متخلخل هستند و در صورتی که نیاز به جدا کردن یا تعویض این نوع پروتز ها باشد، به مشکلات بزرگی خواهید خورد. یکی از مشکلات دیگر پروتز های سفت این است که آنها با بافت بوجود آورنده به خوبی سازگار نمی شوند و احتمال بوجود آمدن برآمدگی زیاد است.

هزینه پروتز گونه تزریق ژل در گونه تزریق چربی در گونه برجسته سازی گونه

گونه گذاری به وسیله پروتز

هنگامی که پروتز گونه به همراه سایر روش های جراحی پلاستیک صورت مثل لیفت صورت، لیفت ابرو، رینوپلاستی، یا لیفت پلک انجام شود، امکان وارد کردن پروتزها به گونه از طریق شکاف های ایجاد شده در ناحیه صورت برای انجام این عمل های جراحی وجود دارد. هنگامی که جراحی زیبایی پروتز گونه همراه با سایر انواع جراحی های پلاستیک انجام نشود، پروتز گونه با استفاده از شکاف های کوچک ایجاد شده در دهان یا زیر پلک در ناحیه گونه قرار داده می شود.

در این حالت پروتز گونه در حفره های کوچکی قرار می گیرد که توسط جراح در بافت گونه ایجاد شده اند. در ادامه از بخیه برای بستن شکاف ایجاد شده استفاده می شود و معمولاً این بخیه ها پس از حدود ۱۰ روز کشیده می شوند یا در طول یک دوره زمانی مشابه در صورت قرار گرفتن آنها داخل دهان جذب می گردند.

گونه گذاری به وسیله ژل و چربی

اولین مرحله گونه گذاری با تزریق چربی، بدین صورت است که چربی از بعضی نواحی بدن که پزشک متخصص پوست تشخیص می دهد، برداشته می شود و طی فرآیند خاصی تصفیه و آماده سازی می شود. پزشک با استفاده از تزریق چربی به گونه سرعت را بالا می‌ برد و حجم اولیه را به آن بر می‌ گرداند. تزریق چربی در گونه، بی خطر و ایمن بوده و در صورت تزریق صحیح اثرات مطلوبی در درمان صورت لاغر دارد. پروتز گونه با تزریق چربی تقریبا هیچ عوارضی ندارد و حتی در صورت تزریق اشتباه، چون از چربی خود فرد استفاده شده، به راحتی جذب می شود و اثر نامطلوبی را نخواهد داشت. ماندگاری تزریق چربی گونه، از چند ماه تا چند سال می تواند متغیر باشد.

مزیت های تزریق چربی

اغلب متخصصین بر این باورند که استفاده از چربی بهترین روش برای گونه گذاری است. چربی از جمله بافت های بدن است و توسط خود بدن نیز مورد استفاده قرار می گیرد. متخصصین در این روش با استفاده از چربی های بدن خود فرد اقدام به انجام عمل گونه گذاری می کنند.

افزایش حجم گونه و لاغری صورت که در اثر بالا رفتن سن، لاغر شدن صورت یا کاهش وزن صاف و افتاده شده است.

– بهبود برآمدگی استخوان گونه

– بهبود تقارن و توازن صورت

– نحوه عمل جراحی گونه

عمل گونه گذاری با پروتز می‌ تواند بسته به اولویت پزشک و بیمار در مطب پزشک، یک مرکز جراحی سرپایی و یا در یک بیمارستان انجام شود. کاشت گونه صورت می‌ تواند تحت بیهوشی عمومی و خواب بودن بیمار و یا تحت بی‌حسی موضعی که در آن، ناحیه موردنظر بی‌حس می‌شود و بیمار بیدار است، انجام شود. در بی‌حسی موضعی ممکن است از قبل داروهایی برای بیمار تجویز شود تا در حین عمل راحت باشد. در برجسته کردن گونه سرتاسر صورت با استفاده از یک ماده ضدعفونی‌ کننده پاک می‌ شود، سپس یک برش در داخل دهان یا در زیر پلک پایینی ایجاد می‌شود.

در روش برش داخل دهانی (روشی که اغلب استفاده می‌ شود)، برش بین لثه بالایی و گونه ایجاد می‌شود. بافت نرم بالا برده می‌شود به طوری که یک کیسه روی استخوان گونه ایجاد شود. سپس ماده پروتز که معمولاً به صورت مثلثی شکل است، در داخل کیسه قرار داده می‌ شود. مواد پروتز از مواد مصنوعی قابل‌ انعطاف ساخته شده اند و شکل‌ها و اندازه‎های مختلفی دارند. برای بستن برش از بخیه‌های کوچکی استفاده می‌شود.

در صورت استفاده از روش برش زیر پلکی، یک برش بسیار ظریف درست زیر خط مژه پایینی و در چین طبیعی پلک ایجاد می‌ شود. ماده پروتز از طریق این برش در داخل گونه قرار می‌گیرد.

هزینه پروتز گونه تزریق ژل در گونه تزریق چربی در گونه برجسته سازی گونه

مراحل تزریق ژل

ارزیابی صورت و علامت‌گذاری

در صورت تمایل بیمار برای استفاده از تزریق ژل در گونه و یا تزریق چربی به گونه، متخصص پوست و پرستار مجربش، شکل صورت و رنگدانه های پوست را ارزیابی می‌کند و ناحیه‌ هایی از صورت را که قرار است بالا برده شوند بررسی می‌کند. نقاط حساس و مهم صورت به عنوان محل‌های مناسب تزریق علامت‌گذاری می‌شود؛ ضمناً از محل‌های مورد نظر عکس گرفته می‌شود.

تمیز کردن محل تزریق و بی حسی

محل‌های تزریق ژل و چربی با مواد آنتی باکتریال شسته می‌شود. درد محل تزریق یا کاشت گونه را می‌ توان با استفاده از خنک کردن پوست، پماد بی‌حسی برای بی‌حس کردن پوست یا تزریق موضعی داروی بی‌ حسی کاهش داد. بیمار این تزریق‌ها را، با توجه به بدون درد بودنشان، معمولاً به خوبی تحمل می‌کند.

تزریق

تزریق ژل و چربی هر نقطه معمولاً تنها چند ثانیه طول می‌کشد. پس از کامل شدن فرایند تزریق و گونه گذاری بدون جراحی ، ماساژ دادن و ارزیابی نتیجه در صورت لزوم پر کننده بیشتر تزریق می‌ شود. کل این فرایند، بسته به ناحیه‌ تحت درمان، حداقل ۱۵۵ دقیقه و حداکثر یک ساعت طول می‌کشد.

پاکسازی و بهبود

پس از رضایت‌ بخش بودن نتیجه گونه گذاری بدون جراحی ، تمام علامت‌ ها پاک می‌شود. کمپرس سرد برای کاهش تورم و تسکین ناراحتی به بیمار داده می‌شود. هر چند ممکن است ناحیه به مدت یک تا دو روز اندکی حساس باشد، اما معمولاً عوارض رفع افتادگی پوست آن‌ قدر دردناک نیست که نیاز به مصرف مسکن داشته باشد.

هزینه پروتز گونه

برای عمل پروتز هزینه دقیقی را نمی توان برآورد کرد. بسته به پزشک و نوع پروتز یا ژل مصرف شده و همچنین عوامل دیگر، هزینه پروتز می تواند متفاوت باشد و نمی توان مقداری دقیق و یا حتی تخمینی را نام برد؛ اما شدیدا توصیه می شود قبل از هرگونه عمل جراحی از تخصص پزشک خود اطمینان کامل را حاصل نمائید.

هزینه تزریق ژل و هزینه تزریق چربی در گونه به نوع و شرکت سازنده ژل  مصرفی و مقدار ماده یا تعداد تزریق‌های لازم برای رسیدن به نتیجه دلخواه بستگی دارد. بنابراین قیمت تزریق ژل برای هر فرد متفاوت خواهد بود.

عمل تزریق ژل و چربی در گونه تقریبا بدون عوارض بوده و بیمار مانند جراحی پروتز گونه نیاز به استراحت طولانی مدت در خانه و مواظبت در مورد درست قرار گرفتن پروتز ندارد. هزینه‌ پروتز گونه هم به نوع پروتز، نوع بیهوشی، تبحر جراح و محل جغرافیایی بستگی دارد.

هزینه پروتز گونه تزریق ژل در گونه تزریق چربی در گونه برجسته سازی گونه

عوارض

عوارض پروتز گونه به ندرت پیش می آیند. در ابتدا، خطر واکنش منفی به داروی بیهوشی مورد استفاده در جراحی پروتز گونه وجود دارد. بین عوارض داروی بیهوشی و مصرف دخانیات، داروهای ضد افسردگی و مواد دیگر همبستگی وجود دارد. به همین دلیل، قبل از جراحی گونه حتما در مورد مواد و داروهایی که مصرف می کنید، با او مشورت کنید. عوارض عمل جراحی پروتز گونه شامل عفونت می شود که معمولا با دارو های آنتی بیوتیک قابل درمان است.

جا گذاری نامناسب پروتز گونه منجر تغییر، جابجایی و در نتیجه عدم تقارن می شود که گاهی اوقات به جراحی زیبایی ثانویه ای برای هم تراز کردن پروتز نیاز می شود. روش دیگر برای برجسته سازی گونه، تزریق ژل است؛ عوارض تزریق ژل گونه از پروتز کمتر است و خطر جابه جایی پروتز را به همرا ندارد. در صورتی که در فکر انجام عمل زیبایی پروتز گونه هستید و می خواهید احتمال عوارض جانبی پس از جراحی را به حداقل برسانید، بهترین روش انتخاب بهترین جراح است.


منبع: دکتر سلام

ترمیم سینه و انواع آن و هزینه

ماستكتومی ترمیم پستان بازسازی پستان انكولوژيست کیست

ترمیم سینه به دلایل مختلفی توسط افراد انجام می شود. علل مختلفی وجود دارند که موجب می شوند تا بانوان مجبور باشند قسمتی و یا تمام سینه خود را تخلیه کنند؛ از دست دادن سینه ها موجب می شود تا فرد از نظر ظاهری تفاوت هایی را با دیگران داشته باشد؛ این امر موجب بروز برخی اختلالات به ویژه افسردگی و از بین رفتن اعتماد به نفس در فرد می شود. در این موارد استفاده از جراحی ترمیمی سینه بهترین روش درمان است. البته جراحی ترمیمی سینه به منظور زیبایی هم انجام می شود. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.

جراحی ترمیمی سینه راهی برای رهایی از مشکلات در این افراد می باشد که امروزه کاربرد بسیاری دارد و علم پزشکی نیز پیشرفت های چشمگیری در این زمینه داشته است و کمک می کند تا فرد زیبایی ظاهری و طبیعی خود را به دست آورد.

هدف از بازسازی پستان باز گرداندن سلامتی و اصلاح تغییرات ظاهری بدن است. از این روست که امروزه بسیاری از زنان مبتلا به سرطان، تحت انجام جراحی محافظه کارانه قرار می گیرند، بدین معنا که قسمت عمده بافت پستان حفظ شده و تنها قسمتی از آن برداشته می شود. اما هنوز هم تعداد قابل توجهی از بیماران تحت عمل ماستکتومی قرار می گیرند، یعنی کل بافت پستان برداشته می شود.

به هر حال اگر شما جزء آن دسته از بیمارانی هستید که کل پستان آنها برداشته شده است، ممکن است بخواهید بازسازی پستان برای شما انجام شود یا ممکن است پس از یک مدت طولانی، خود و اطرافیانتان بتدریج به اینکه یک پستان داشته باشید عادت کرده باشید و فکر کنید که تحمل یک عمل جراحی نسبتا بزرگ دیگر برای بازسازی پستان، ارزش ندارد. اما هنوز بسیاری از زنان فکر می کنند که نداشتن پستان آنقدر آزار دهنده است که ترمیم آن ارزش تحمل ناراحتی و درد یک عمل جراحی دیگر را دارد.

اگر می خواهید برای شما بازسازی پستان انجام شود، قبل از انجام جراحی با جراح و انکولوژیست خود صحبت کنید. باید بدانید که بازسازی پستان عمل نسبتا بزرگی است.

ماستكتومی ترمیم پستان بازسازی پستان انكولوژيست کیست

سرطان پستان و ترمیم سینه

امروزه بزرگ‌ کردن یا کوچک‌ کردن سینه و ترمیم سینه‌ ای که در اثر حادثه و بیماری و به ویژه سرطان سینه آسیب دیده است، امید را در زنان برای ترمیم این عارضه زنده کرده است.

امروزه سرطان سینه یکی از بیماری های شایع در میان خانم ها است بطوری که سن ابتلا به آن کاهش یافته است. با وجود اینکه در حال حاضر به دلیل مراجعه بانوان در مراحل اولیه (که توده کوچک است و این اجازه را به پزشکان می دهد که بدون برداشتن کامل سینه، سرطان این عضو را درمان کنند)، کمتر مجبور به برداشتن سینه برای درمان سرطان سینه می شویم، اما گاهی مواقع به دلیل بزرگ بودن توده یا خصوصیات و نحوه ی رشد آن نمی توان سینه را نگه داشت و برداشتن کامل سینه لازم می شود.

روش های بازساری پستان

۱) استفاده از پروتز

ایمپلانت ها یا پروتزهای پستانی در واقع به شکل کیسه هایی از جنس سیلیکون هستند که داخل آن می تواند مایع سرم نمکی و یا ژل سیلیکون استریل باشد.

از آنجا که این ایمپلانت ها پشت عضلات جدار قفسه سینه گذاشته می شود، گذاشتن پروتز مانعی برای تشخیص عود سرطان در محل عمل ایجاد نمی کند. به طور کلی جاگذاری ایمپلانت پستانی عوارض زیادی ندارد. از معدود عوارض گذاشتن ایمپلانت می توان به عفونت محل عمل اشاره کرد. در این موارد منطقه ای که پروتز گذاشته شده است، سفت می شود و پوست روی آن قرمز و جمع می شود. مزیت مهم ایمپلانت این است که نیازی به برداشتن بافت از جای دیگری از بدن فرد نیست.

۲) بازسازی با استفاده از بافت خود بدن

روش های مختلفی برای بازسازی سینه وجود دارد. یکی از بهترین روش ها برای جراحی ترمیمی سینه استفاده از بافت های بدن خود فرد است؛ در این عمل با استفاده سایر بافت های بدن پزشک معالج شروع به بازسازی پستان های فرد می کند. استفاده از پوست بدن و نسج زیر ناف در این عمل بسیار شایع است.

روش های اصلی بازسازی با استفاده از نسج پستان که امروزه بیشتر مورد توجه می باشد شامل جایگزینی نسج پستان با پوست، نسج زیرجلد (با یا بدون عضله) از نسج پایین شکم (زیر ناف) و یا جایگزینی با پوست، نسج زیر جلد و عضله از پشت قفسه سینه است. انتخاب نوع هر یک از این جراحی ها به شرایط بیمار و نیز بیماری اولیه او بستگی دارد. در بیماران دیابتی و یا سیگاری بازسازی پستان همواره با احتمال خطر کم خونی نسج جایگزین شده و عدم بهبودی زخم ها همراه است. از طرفی بیمارانی که در معرض احتمال بسیار بالایی از عود هستند بهتر است هرگز پستان خود را بازسازی نکنند.

ماستكتومی ترمیم پستان بازسازی پستان انكولوژيست کیست

دیگر روش ها

بسیاری از خانم ها پس از برداشتن پستان از پروتزهای پستانی که داخل لباس گذاشته می شوند استفاده می کنند. پروتزی که بلافاصله پس از عمل استفاده می شود بهتر است سبک باشد تا فشاری روی محل عمل وارد نکند. این پروتزها معمولا از فوم (foam) ساخته شده اند و روی آن با یک لایه پلاستیکی خاص پوشانیده شده است.

وقتی که زخم های شما بهبود یافت، می توانید از پروتزهای دائمی استفاده کرد. اگر مقدور بود، با کسی که قبلا از این پروتزها استفاده کرده صحبت کنید، او می تواند شما را در مورد انتخاب نوع پروتز و زمان مناسب خرید و استفاده از آن، راهنمایی کند.

معمولاً پس از گذشت چند هفته جای عمل بهبود یافته است و می توانید از پروتزهایی که داخل لباس زیر قرار داده می شوند، استفاده کنید. پروتزهای دائمی از پلی استر، لاستیک و فوم، یا از مواد فوم که حاوی مایع یا ژل سیلیکون می باشند ساخته می شود. در روزهای اول استفاده از پروتز، ممکن است احساس سنگینی کنید و مدتی طول بکشد تا به آن عادت کنید. اگر این پروتزها بصورت استاندارد ساخته شده باشند، به گونه ای طراحی شده اند که وزن آن به اندازه پستان طبیعی است و بنابراین در هنگام استفاده از آن، احساس نمی کنید که یک طرف بدنتان سنگین تر است. بنابراین دچار درد شانه و پشت نمی شوید. همچنین در هر بار استفاده ممکن است در ابتدا پروتز به نظرتان سرد بیاید اما کم کم دمای آن به اندازه دمای بدن می شود.

لباس زیر های خاصی نیز وجود دارند که در آن، محلی جهت نگه داشتن پروتز ایجاد شده است به طوری که پروتز درجدار آن قرار گرفته و جابجا نمی شود، همچنین لباس های شنای خاصی وجود دارد که محلی جهت گذاشتن پروتز در آن ایجاد شده است. پروتز مناسب نباید حرکت کند یا باعث تحریک پوست شما شود. بهترین نوع پروتزهای خارج از بدن انواعی هستند که شما وجود آن را احساس نکنید.

ماستكتومی ترمیم پستان بازسازی پستان انكولوژيست کیست

نحوه بازسازی سینه

ایجاد برآمدگی سینه

نخستین مرحله ایجاد برآمدگی به شکل سینه است. این برآمدگی با استفاده از بافت دیگر بخش‌های بدن یا با پروتز سینه به وجود می‌ آید.

تقارن سینه

پس از ایجاد برآمدگی نوبت به تقارن سینه می‌ رسد. برجستگی بافتی ایجاد شده در عمل اول برای به وجود آمدن تقارن شکل داده و پیکرتراشی می‌شود و یا این که در صورت لزوم عمل لیفت یا کوچک کردن سینه روی پستان سالم انجام می‌ شود. مرحله دوم معمولاً ۶ هفته پس از عمل اول برنامه‌ریزی می‌شود.

بازسازی نوک پستان

بازسازی نوک پستان و هاله دور سینه پس از پرداختن به شکل و تقارن سینه‌ها شروع می‌ شود. نوک پستان معمولاً با پیچاندن یا تا کردن و دستکاری پوست روی برآمده‌ترین بخش سینه شکل داده می‌ شود. ترمیم نوک پستان عملی سرپایی است و با توجه به تکنیک به کار برده شده گاهی در کنار ترمیم هاله دور سینه انجام می‌شود.

بازسازی هاله دور سینه

آخرین مرحله بازسازی سینه ترمیم هاله دور سینه است. تاتو یکی از روش‌هایی است که در این مرحله مورد استفاده قرار می‌گیرد.

یک جراح قادر است تا همزمان جراحی بازسازی را به همراه برداشتن سینه انجام دهد. این نوع ترمیم برای بیمار دارای فواید بسیاری می باشد به عنوان مثال می توان از تعداد عمل کمتر، کاهش دوران نقاهت و … نام برد، همچنین این نوع عمل تاثیرات روانی مثبتی را نیز برای بیمار در پی خواهد داشت؛ چون بیمار پس از به هوش آمدن برآمدگی سینه را در جای خود می‌یابد، با حس بهتری دوران بهبود را پشت سر می‌گذارد. به علاوه پوست اضافی پس از جراحی برداشتن سینه را می‌توان برای بهتر پوشاندن جای زخم و دستیابی به نتایج طبیعی‌تر به کار برد.

البته بازسازی سریع سینه بهترین انتخاب برای تمام بیماران نیست. ترمیم سینه گاهی در طرح درمانی سرطان تا اتمام یافتن دیگر درمان‌ ها، مانند شیمی درمانی یا پرتو درمانی، به تعویق انداخته می‌شود. برخی بیماران نیز از حجم زیاد درمان‌های سرطان سینه خسته می‌شوند و ترجیح می‌دهند بازسازی سینه را مدتی بعد انجام دهند.

ماستكتومی ترمیم پستان بازسازی پستان انكولوژيست کیست

هزینه عمل ترمیمی سینه

بسته به پزشک هزینه عمل جراحی متفاوت خواهد بود اما در این جا لیستی از این قیمت ها برای شما تهیه کرده ایم:

پروتز سینه از زیر سینه یا دور مامک: ۷ میلیون تومان

پروتز سینه از زیر بغل (برای دختران مجرد): ۱۰میلیون تومان

کوچک کردن سینه: ۱۰ میلیون تومان

برداشتن پستان فرعی: ۵ میلیون تومان (دو طرفه)

بزرگی سینه آقایان: ۳ میلیون تومان

کوتاه کردن نوک پستان بلند(هر سینه): یک و نیم میلیون تومان

در آوردن نوک پستان فرورفته  هر سینه: یک و نیم میلیون تومان

ترمیم سینه برداشته شده شامل نوک آن: ۲۵ میلیون تومان

تزریق چربی به سینه ها: ۷میلیون تومان


منبع: دکتر سلام

اهمیت گنجاندن مواد مغذی مهم در برنامه غذایی

ویتامین دی ویتامین ب مواد مغذی منبع منیزیم منبع اسید فولیک رژیم غذایی سالم تغذیه‌ سالم تغذیه آهن

سعی کنید برخی مواد مغذی را در برنامه غذایی تان بگنجانید و به تامین املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدنتان بپردازید. ویتامین ب، ویتامین دی و منیزیم از مهمترین مواد مغذی هستند که هر فرد باید در طول روز دریافت کند درادامه با منابع غذایی حاوی این ویتامین ها آشنا شوید.

بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که به صورت کلی به نوع رژیم غذایی‌شان دقت دارند، گنجاندن سه ویتامین و ماده مغذی ضروری برای بدن را در رژیم غذایی خود فراموش می‌کنند.

مجله تایم به سه ماده مغذی اشاره کرده که مصرف آن‌ها در حفظ سلامت مغز تا سیستم ایمنی مفید است، اما نادیده گرفته می‌شوند.

ویتامین B: از هشت نوع ویتامین B، ویتامین B12 و اسیدفولیک شناخته شده‌تر هستند. ویتامین B12 به بدن کمک می‌کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند. بدن برای ساخت غلاف میلین که عصب‌ها را می‌پوشاند به آن نیاز دارد. همچنین این ویتامین به عصب‌های مغز کمک می‌کند تا با یکدیگر ارتباط داشته باشند. علاوه بر این، کمبود ویتامین B12 با مشکلاتی همچون از دست دادن قدرت حافظه و افسردگی مرتبط است.

ویتامین دی ویتامین ب مواد مغذی منبع منیزیم منبع اسید فولیک رژیم غذایی سالم تغذیه‌ سالم تغذیه آهن

اسید فولیک‌ نیز که مصرف آن بیشتر برای زنان باردار توصیه می‌شود، برای تمام افراد ضروری است. مصرف اسید فولیک به دلیل کمک به کاهش سطح آمینواسیدها که به سکته مغزی و بیماری‌های قلبی – عروقی کمک می‌کند، توصیه می‌شود.

ویتامین D: محققان در مورد میزان دقیق ویتامین D مورد نیاز بدن توافق ندارند؛ هر چند شواهد حاکی از ضروری بودن آن برای سلامت بدن است. یکی از خواص این ویتامین کمک به جذب کلسیم است که باعث استحکام استخوان‌ها می‌شود. همچنین این ویتامین برای تنظیم عملکرد ایمنی بدن کلیدی است.

منیزیم: این ویتامین به شل و آرام شدن ماهیچه‌ها کمک می‌کند که مصرف آن میان ورزشکاران متداول است. همچنین این ویتامین حاوی تاثیر آرامش بخش است که به تسکین احساس اضطراب خفیف کمک می‌کند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد منیزیم درد میگرن را رفع می‌کند.

ایسنا

#آهن#تغذیه#تغذیه‌ سالم#رژیم غذایی سالم#منبع اسید فولیک#منبع منیزیم#مواد مغذی#ویتامین ب#ویتامین دی

ارسال شده در ۱۵ مهر ۱۳۹۶ توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه


منبع: دکتر سلام

توضیحاتی پیرامون سردرد

ناتوانی ناشی از سردرد علت سردرد سردرد و درد سردرد رفع سردرد درمان سردرد

سردرد یک عارضه دردناک است که گاهی اوقات تاب و تحمل افراد مبتلا را لبریز میکند و آن ها را مجبور به مصرف مسکن میکند. رئیس انجمن سردرد ایران در مورد این عارضه شایع و همه گیر توضیحاتی داده است که در ادامه خواهیم خواند.

رئیس پنجمین کنگره سردرد و اولین کنگره بین المللی سردرد و درد، گفت: بر اساس آخرین آمار جهانی، سردرد هفتمین علت ناتوانی افراد است.

دکتر منصوره تقا در آستانه برگزاری پنجمین کنگره سردرد و اولین کنگره بین المللی سردرد و درد، اظهارداشت: این کنگره ۱۹ تا ۲۱ مهر ۹۶ با موضوعات مختلف و مرتبط با سردرد با حضور صاحبنظران و اساتید این حوزه برگزار می‌شود.

وی به ناتوانی‌های ناشی از سردرد اشاره کرد و افزود: بر اساس آخرین آمار جهانی هفتمین علت ناتوانی در زندگی افراد سردرد گزارش شده است و این رتبه حتی پایین‌تر از بسیاری‌ بیماری‌های شایع مغز و اعصاب قرار دارد.

رئیس انجمن سردرد ایران ادامه داد: فردی که دچار سکته مغزی می‌شود اصولا سن بالایی داشته و به دلیل کهولت سن در صورت ناتوانی مدت زیادی دچار ناتوانی نخواهد شد ولی فرد دچار سردرد به دلیل اینکه اغلب سن پایینی دارد باید حداقل ۲۰ تا ۳۰ سال با این مشکل دست و پنجه‌ نرم کند.

ناتوانی ناشی از سردرد علت سردرد سردرد و درد سردرد رفع سردرد درمان سردرد

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: متاسفانه در ایران و کشورهای مشابه چندان به موضوع ناتوانی ناشی از سردرد توجه نشده و به دلیل اینکه شکل ظاهری و حرکت فرد تغییری ندارد، ناتوانی ناشی از سردرد مورد توجه قرار نمی‌گیرد.

وی با تاکید بر ضرورت توجه مسئولین به موضوع ناتوانی ناشی از سردرد گفت: افراد برای رفع این مشکل اغلب به صورت خوددرمانی اقدام به مصرف مسکن برای رهایی از این مشکل می کنند و مصرف این دارو برای مدت‌های طولانی و مداوم عوارضی را برای فرد به همراه خواهد داشت حتی گاهی فرد برای رهایی از این مشکل در حالت‌های شدید روی به مصرف مواد مخدر می‌آورد.

تقا خاطرنشان کرد: مسئولان حوزه بهداشت و درمان باید به این مسئله توجه کنند و این موضوع نیز توسط رسانه‌ها اطلاع رسانی شود تا ارتقاء آگاهی مردم نسبت به موضوع سردرد و ناتوانی‌های ناشی از آن را شاهد باشیم. همچنین برگزاری هفته آگاهی دادن به مردم نسبت به سردرد می‌تواند در این راستا تاثیر گذار باشد.

مهر

#درمان سردرد#رفع سردرد#سردرد#سردرد و درد#علت سردرد#ناتوانی ناشی از سردرد

ارسال شده در ۱۵ مهر ۱۳۹۶ توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی


منبع: دکتر سلام

با این ۱۰ گیاه، ریه خود را تمیز کنید (+فیلم)

تصادف دو پراید در اتوبان باکری/ ۸ نفر مصدوم شدند دیدار و گفتگوی سفیر ایران در مسکو و نماینده پوتین طبیعت چشم نواز طالقان (عکس) رئیس دادگستری ارومیه: انگیزه قتل جوان مهابادی ناموسی است طوفان ۱۶۰ کیلومتر در ساعت با خانه‌ها چه می‌کند؟ (+فیلم) رونمایی تویوتا از تی‌جی کروزر، شاسی‌بلندی بزرگ یا ونی سخت؟ (+عکس) ۱۴۰۰ خودرو گران‌قیمت در دریا غرق شد (فیلم) اصلاح تابلوی خیابان شهید بهشتی با دستور شهردار (عکس) خواننده معروف کادیلاک اش را استارت زد (+عکس) ماجرای اشک ریختن یک “هندو” برای مظلومیت مسلمانان میانمار (فیلم)

رانندگی زنان در عربستان؛ سنت مقاومت می‌کند  (۱۸ نظر)

روحانی: نمی‌دانم چرا دیوار یک جناح همیشه کوتاه است/ اگر کسی تکرار کند که مردم بیایند پای صندوق باید تنبیه شود؟  (۱۰ نظر)

پایان یک حزب؟  (۱۰ نظر)

حساسیت رسانه های ترکیه به حضور ظریف در سلیمانیه عراق/ رفتار متفاوت تهران و آنکارا در قبال مراسم تشییع طالبانی  (۹ نظر)

کشف لباس های منقوش به نام “الله ” و “علی” از مقبره وایکینگ ها در سوئد  (۷ نظر)

رنو فرانسه: اگر آمریکا، تهران را تحریم کند فعالیتمان را در ایران تعلیق می‌کنیم  (۵ نظر)

فاطمه هاشمی: بعد از فوت پدرم سریعا گاوصندوقش را خالی کردند/ مشتاقیم بدانیم که وصیت نامه آیت الله کجاست؟  (۴ نظر)

ورود یک خانم ایرانی‌تبار به پارلمان نیوزیلند (+عکس)  (۴ نظر)


منبع: عصرایران

تاثیر موز و آووکادو برای جلوگیری از بیماری قلبی

خوردن روزانه یک عدد موز و آووکادو از سفت شدن عروق خونی که می تواند منجر به بیماری قلبی و مرگ شود، پیشگیری می کند.

به گزارش مهر، مطالعه انجام شده بر روی موش ها نشان داد موز و آووکادو که سرشار از پتاسیم هستند، موجب کاهش سفت شدگی شریان ها، عارضه شایع در بیماری قلبی و کلیوی، می شود.

سفت شدن عروق زمانی روی می دهد که کلسیم در بافت بدن، عروق خونی یا اعضاء تشکیل می شود. تشکیل این کلسیم موجب سخت شدن و اختلال در فرآیندهای عادی بدن می شود.

رژیم غذایی سرشار از پتاسیم هم موجب کاهش خطر سفتی آئورت، فاکتور پرخطر قلبی-عروقی، می شود.

سخت شدن یا سفت شدن عروق را تصلب شریان می گویند. سختی و سفتی عروق بر نحوه عملکرد قلب در پمپاژ خون به سراسر بدن تاثیر می گذارد.

پل سندرز، استاد دانشگاه آلاباما، در این باره می گوید: «ما موش های را مورد بررسی قرار دادیم که به خاطر مصرف رژیم غذایی پرچرب در معرض بیماری قلبی قرار داشتند.»

رژیم غذایی این موش ها حاوی مقادیر کم، عادی و زیاد پتاسیم هم بود. نتایج آشکار ساخت عروق خونی موش های که با رژیم غذایی حاوی پتاسیم کم تغذیه شده بودند، به شکل قابل توجهی سخت تر از موش های بود که رژیم غذایی شان حاوی میزان پتاسیم بالا بود.


منبع: عصرایران

خواص عسل و دارچین

عسل و دارچین چه خاصیتی دارد؟

درمورد خواص عسل مقالات زیادی منتشر شده است که همه آنها به قدرت جاودیی این غذای کامل اشاره میکنند اما جالب است که بدانید مصرف عسل با برخی دیگر از خوراکی ها میتواند باعث افزایش خاصیت های این معجون شود.
ترکیب عسل و دارچین در طب سنتی چین و هند در ۵۰۰۰ سال پیش مورد استفاده قرار گرفته است. این دو ترکیب هر کدام با خواص درمانی خود دارای پیشینه طولانی هستند و به عنوان داروی خانگی مورد استفاده قرار گرفته اند. دارچین یکی از قدیمی ترین ادویه های مورد استفاده بشر بوده و عسل نیز در طول تاریخ بسیار مشهور بوده است. روغنهای ضروری دارچین و خاصیت آنتی اکسیدانی عسل که حاوی آنزیم پروکساید اسید می باشد هر کدام غذاهای ضد میکروبی می باشند که رشد باکتریها و قارچ را متوقف می کنند. هر دوی آنها علاوه بر استفاده بعنوان طعم دهنده به نوشیدنیها و دارو، به عنوان عنصر مومیایی و در غذاها بعنوان نگهدارندها استفاده می شده اند.
در طب هندی از عسل بعنوان “یوگاواهی” نام می برند یعنی منتقل کننده خواص درمانی گیاهان به بافتها و سلولهای بدن. اعتقاد بر این است که هنگامی که با ماده دیگری ترکیب می شود (گیاه و یا ادویه) خاصیت منحصر به فرد عسل باعث افزایش خاصیت آن ترکیب می شود و بنابراین به عمق سلولها و بافتها نفوذ می کنند و درمان را موثرتر انجام می دهد. عسل و دارچین یکی از ترکیبات شناخته شده درمان بسیاری از بیماریها و امراض است.
مقاله مرتبط: خواص دارویی دارچین
بیماریهای قلبی:
بجای اینکه از مربا بر روی نانتان استفاده کنید مقداری عسل و پودر دارچین را بر روی نان بمالید و هر روز برای صبحانه بخورید. در طول استفاده مکرر، این ترکیب رگهای شما را باز کرده و مانع از انسداد آنها می شود. همچنین جلوی بیماریهای قلبی و کلسترول بالا را می گیرد.
آرتروز:
عسل و دارچین را با هم ترکیب کنید تا بشکل خمیر در بیاید سپس این خمیر را به آرامی روی ناحیه درد ماساژ دهید. نوشیدن روزانه چای و عسل و دارچین باعث آرام شدن درد در مفاصل می شود.
ریزش مو:
ترکیبی از روغن زیتون داغ، ۱ قاشق سوپخوری عسل و ۱ قاشق سوپخوری دارچین درست کنید قبل از رفتن به حمام آن را روی سرتان بمالید و بگذارید ۱۵دقیقه بماند سپس آن را با آب گرم بشویید.
عفونت مثانه:
عسل و دارچین را در آب ولرم ترکیب کنید و آن را بنوشید. این ترکیب باکتریهای موجود در سیستم ادراری شما را می کشد.
دندان درد:
عسل و دارچین را با هم ترکیب کنید و روی دندان بگذارید.
کلسترول:
عسل و دارچین را در آب جوش و یا چای سبز بریزید و بنوشید.
سرماخوردگی:
عسل را با دارچین در آب ولرم ترکیب کنید و بنوشید. این کار سیستم ایمنی بدنتان را در طول فصل سرما تقویت می کند و همچنین باعث پاک شدن سینوزیت می شود.
سوء هاضمه:
خوردن ۱ قاشق سوپخوری عسل همراه پودر دارچین قبل از غذا باعث جلوگیری از ترشی معده می شود و هضم را آسان می کند.
طول عمر:
نوشیدن روزانه چای شیرین شده با عسل و مقداری پودر دارچین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث جلوگیری از حمله ویروسها و باکتریها به بدن می شود.
جوش صورت و بدن:
مقداری عسل و دارچین را با هم ترکیب کنید و قبل از خواب به صورت بزنید صبح روز بعد صورت را با آب بشویید.
چاقی:
برای کاهش وزن نصف قاشق سوپخوری دارچین را در آب بجوشانید و بعد آن را با ۱ قاشق عسل مخلوط کنید و هر روز صبح نیم ساعت قبل از صبحانه آن را بنوشید.
مشکل تنفس:
ترکیب دارچین و عسل در آب گرم باعث می شود که مشکل تنفستان حل شده و در طول روز نفستان تازه بماند.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:
رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : آموزش طب سنتی, دارچین, عسل


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )


تیک بان
بلیط هواپیما


بلیط چارتر با قاصدک ۲۴
بلیط هواپیما

ارسال نظر


منبع: آلامتو

آیا چای سیاه لاغرمان می کند؟!

در مطالعات متعددی به خاصیت چای سبز در لاغری اشاره شده درحالیکه محققان در این بررسی جدید به تاثیر چای سیاه در کاهش وزن پرداختند.

با شیوع روز افزون معضل چاقی، شناسایی راهکارهای جدید برای مقابله با آن به اولویت کلیدی محققان تبدیل شده‌ است.  

در مطالعات متعددی به خاصیت چای سبز در لاغری اشاره شده درحالیکه محققان در این بررسی جدید به تاثیر چای سیاه در کاهش وزن پرداختند.

به گفته محققان آمریکایی چای سبز و سیاه هر دو دارای پلی‌فنول‌ها هستند. پلی‌فنول‌ها آنتی اکسیدان‌هایی به حساب می‌آیند که ساختارهای سلولی همچون DNA و غشای سلولی را در برابر رادیکال‌های آزاد حفظ می‌کنند.

پلی‌فنول‌های موجود در چای سبز به اندازه‌ای کوچک هستند که در جریان خون و بافت‌های بدن جذب می‌شوند و طبق بررسی‌ها می‌توانند متابولیسم انرژی کبد را به گونه‌ای تغییر دهند که موجب کاهش وزن شوند.

به نقل از مدیکال نیوز تودی، این درحالیست که چای سیاه به شیوه‌ای متفاوت و مکانیزمی خاص و از طریق میکروبیوم روده و تقویت میکروب‌های مفید روده به سلامت بدن و کاهش وزن کمک می‌کند.

منبع: ایسنا


منبع: عصرایران

با این روش در خانه کرم ضدچروک درست کنید

در این مطلب، نحوه ساخت یک نوع «کرم ضد چین و چروک صورت» خانگی را آموزش داده‌ایم.

به گزارش تسنیم، چین و چروک دور لب، بین دو ابرو، بالای خط پیشانی، چیزی نیست که هر بانویی از کنار آن راحت عبور کند، پول هنگفت دادن برای حذف این مزاحم‌ها نیز فکر خوبی نیست.

اما در ادامه نحوه ساخت یک نوع «کرم ضد چین و چروک» خانگی را آموزش داده‌ایم؛ برای تهیه این کرم، این مواد را نیاز داریم:

دو قاشق روغن بادام تلخ

یک عدد سفیده تخم مرغ

نصف قاشف عسل طبیعی

دو قاشق چایخوری وازلین

برای درست کردن این کرم، ابتدا باید وازلین را روی حرارت غیر مستقیم آب کنید بعد سفیده، عسل و روغن بادام را به وازلین اضافه کرده و خوب بهم بزنید تا یک ماده کرم مانند به شما بدهد.

دو ساعت قبل از خواب شب‌ها، این کرم را به تمام نقاط صورت که چروک دارند بزنید و خوب ماساژ دهید؛ بعد از دو ساعت با پنبه‌ای مازاد کرم را برداشته صورت را با آب ولرم بشویید.

مازاد کرم را در یخچال نگهدارید.

هفت روز استفاده مستمر به این شکل، می‌تواند تاثیر خود را بر روی پوست صورت نشان دهد.


منبع: عصرایران

ورزش چگونه به سلامت مغز کمک می کند؟

فواید تمرینات ورزشی برای مغز؛

ورزش یکی از فعالیت های ثابت در سبک زندگی سالم است و برای داشتن یک زندگی سالم همواره توصیه های پزشکی بر آن تاکید دارد.
به گزارش آلامتو به نقل از سالم زی؛ دائما در رسانه ها فواید ورزش و تمرینات بدنی به گوش شما می رسد و همه ورزش را برای تضمین سلامتی به یکدیگر سفارش می کنند. اما تحقیقات به تازگی نشان داده که ورزش و فعالیت بدنی، علاوه بر بهبود سلامتی جسمانی، می تواند به سلامت مغز نیز کمک شایانی کند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با این دسته از فواید آشنا کنیم.
۱. سرعت رشد مغز بهبود می یابد.
مادامی که ما پیر می شویم، سرعت رشد و تولید سلول های جدید مغز کند شده و پرده های موجود بر روی مغز کوچکتر می گردند. اما ورزش کردن این وضعیت را برعکس می کند. نتایج تحقیق بر روی یک دسته از افراد مسن ۶۰ تا ۷۹ سال نشان می دهد که آن دسته از افرادی که طی شش ماه مشغول انجام حرکات ایروبیک بوده اند، با افزایش چشمگیر حجم بافت های مغز مواجه شده اند. محققان به این نتیجه رسیدند که حرکات ایروبیک به سبب تاثیر گذاری مثبت بر روی قلب و عروق و بهبود کارکرد آنها، منجر به خون رسانی بهتر به مغز در این دسته از افراد شده است و همین امر سبب گشته تا اکسیژن بیشتری به مغز برسد و روند رشد آن را بهبود بخشد.
مقاله مرتبط: تقویت حافظه با ورزش ایروبیک
۲. هورمون های سازنده مغز بیشتری تولید می شود.
همانطور که غذای گیاهان سبب می شود تا آنها بهتر رشد کنند، ورزش و تمرینات ورزشی سبب می شود تا بدن شما میزان بیشتری از BDNF تولید کند که در نتیجه آن سرعت رشد سلول های مغزی افزایش می یابد. این موضوع بیشتر در ناحیه Hippocampus مغز تاثیرگذار خواهد بود. همان واحدی که مسئولیت حافظه را بر عهده دارد. این واحد در مقابل تغییرات سنی آسیب پذیر است.
۳. با افسردگی مبارزه می کند.
افسردگی سرعت مغز را در پردازش اطلاعات کند می کند و این موضوع کار فرد را در تصمیم گیری های سریع، مشکل می سازد و در نتیجه منجر به بروز مشکلات حافظه ای جدی خواهد شد. برای موارد شدید افسردگی، دکتر شما برایتان داروی ضد افسردگی تجویز خواهد کرد و برای افسردگی های عادی ورزش و تمرینات بدنی می تواند راه حل خوبی باشد.
ورزش می تواند منجر به تولید سروتونین و dopamine در بدن شما شود و پس از آن ماده خوشحال کننده اندروفین در خون شما جاری خواهد شد.
۴. تاثیرات استرس را کاهش می دهد.
همانطور که هورمونی همچون BDNF سبب می شود تا مغز شما جوانتر شود، هورمون های دیگری هم موجب پیر شدن آن می گردد. هورمونی با نام کورتیزول موجب می شود تا شما فراموشکار شوید و به کندی قادر به فکر کردن باشید. تمرینات بدنی مناسب، باعث کاهش سطح این هورمون در خون می شود. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که کاهش سطح این هورمون موجب تولید سلول های جدید عصبی در مغز می گردد.
۵. فعالیت اجرایی مغز بهبود می یابد.
قابلیت اجرایی مغز به معنی توانایی های شناختی است. توانایی که شما به کمک آن می توانید اعمال پیچیده را انجام دهید و برای آنها برنامه ریزی کنید. به خاطر سپردن شماره تلفن در حین گرفتن شماره را می توان جزو این دسته از توانایی های مغز برشمرد. نتیجه تحقیقات انجام شده بر روی افراد بزرگسال ۵۵ تا ۸۰ سال که بین ۳۰ تا ۴۰ دقیقه در روز در مدت شش ماه تمرینات ورزشی انجام داده اند، نشان داد که این دسته از افراد، تا چهار برابر بیشتر و بهتر از سایر افراد در انجام فعالیت اجرای مغز موفق بوده اند.
۶. حساسیت به انسولین افزایش می یابد.
وقتی که شما غذایی را میل می کنید بدن شما آن را به گلوکز، -که سوخت مورد نیاز بدن است،- تبدیل می کند. به منظور اینکه گلوکز وارد سلول های شما شود نیازمند وجود هورمونی به نام انسولین است. متاسفانه سلول های موجود در بدن بعضی از افراد به انسولین مقاوم می شوند و بدن به صورت مداوم شروع به تولید انسولین به منظور جذب قند می کند و این موضوع سبب افزایش سطح قند خون و همچنین دیابت نوع دوم می شود. حتی اگر شما به دیابت مبتلا نشوید، مقاومت بدن در برابر انسولین سبب می شود تا سلول های مغز، از گلوکز اشباع شوند که این مساله منجر به کاهش شدید راندمان حافظه خواهد شد.
تمرینات ورزشی موجب افزایش حساسیت بدن به انسولین می گردند و یک جلسه تمرین، قند خون شما را برای ۱۶ ساعت تنظیم می کند. هر چه شما بتوانید قند خونتان را بهتر کنترل کنید، در مقابل تغییرات منفی افزایش سن، مقاوم تر خواهید بود.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:
رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : سالم زی, سلامت مغز


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )


تیک بان
بلیط هواپیما


بلیط چارتر با قاصدک ۲۴
بلیط هواپیما

ارسال نظر


منبع: آلامتو