بایگانی دسته ی : سلامت

همه گیاهان خاصیت تنگ کنندگی منافذ پوست را دارند و می توان از آنها به صورت بخور و ماسک کمک گرفت.
عرق کافوری، افزون برخاصیت تنگ کنندگی منافذ، لطافت، بخش پوست نیز هست و در بسیاری موارد می توان از آن بهره گرفت.
ماسک بادام و منافذ باز پوست
بادام لطافت بخش پوست و نیز شفادهنده است. در گذشته، آن را ماده زیبایی آفرین می نامیدند و از صدها سال پیش تا به امروز، این عنوان را حفظ کرده است.
بادام در تنگ کردن منافذ باز پوست نیز موثر است و اگر به صورت ماسک از آن استفاده شود، نتیجه خوبی خواهد داشت.
ماسک بادام را می توانید با مقداری بادام کوبیده، چند قطره گلاب یا مقداری شیر و یا ماست تهیه کنید. اگر چند قطره تنتور ساده بنژوان به آن بیفزایید، نتیجه بهتری خواهید گرفت.
ماسک ذرت- ماسک جو
این ماسکها در پاکسازی پوست اثر فراوانی دارد. برای تهیه آن، آردجو یا آرد ذرت را با کمی آب به شکل خمیر در آورید و ماده به دست آمده را روی پوست بگذارید.
اگر منافذ پوستتان خیلی باز است، کمی اب گوجه فرنگی یا خیار و یا یک عدد سفیده تخم مرغ به آن بیفزایید.
تنگ کنندگان منافذ پوست
تنگ کنندگان منافذ پوست تونیکهایی هستند که چربی اضافی پوست را می گیرند و منافذ آن را تنگتر می کنند.
از این مواد، پس از پاک کردن پوست یا برداشتن ماسک و یا برداشتن موهای زاید بدن باید استفاده کرد، زیرا در این مواقع منافذ پوست بیش از پیش باز می شود و نیاز به یک ماده قابض دارد تا تنگتر شود و به اندازه معمول برسد.
از میان مواد تنگ کننده منافذ پوست؛ خیار، سفیده تخم مرغ، توت فرنگی، بابونه و بومادران می توانند موثرتر از دیگر مواد باشند.
خیار
از قرن پانزدهم میلادی و یا شاید بیش از آن، خیار به عنوان خنک کننده و لطافت بخش، مورد استفاده بوده است.
خیار، افزون بر خاصیت خنک کنندگی، در تنگ کردن منافذ پوست و پاک کردن ان نیز موثر است.
خاصیت دیگر خیار این است که از بروز چین و چروک جلوگیری می کند. بنابراین می توان برای این منظور هم از آن بهره گرفت.
افزون بر این،  PH خیار ۴۸/۵ و PH پوست حدود ۵/۵ است. بنابراین خیار از نظر اسیدی به پوست بسیار نزدیک است.
خیار را پیش یا پس از حمام بخار، به شکل ورقه ورقه یا رنده شده می توانید مورد استفاده قرار دهید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست بگذارید.
اگر یک عدد خیار رنده شده را با یک قاشق غذاخوری عسل بیامیزید و روی پوست بگذارید، به نتیجه بهتری خواهید رسید.
سفیده تخم مرغ
سفیده تخم مرغ به تنهایی یا همراه مواد دیگر، تنگ شده منافذ پوست است.
برای استفاده از ماسک سفیده تخم مرغ، ابتدا پوست را تمیز کنید، سپس سفیده تخم مرغ را خوب بزنید و بعد به مدت ۵ تا ۱۵ دقیقه روی پوست بگذارید.
توت فرنگی
توت فرنگی در افزایش سرعت جریان خون و نیز از بین بردن چربی اضافی پوست موثر است. این میوه را باید میوه زیبایی بخش نامید، زیرا شادابی و جلوه خاصی به پوست می بخشد.
توت فرنگی به تنهایی ماسک بسیار خوب و موثری است. برای استفاده از آن، چند دانه توت فرنگی را له کنید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست بگذارید، بعد با آب نیمگرم بشویید.
قابضهای گیاهی
بعضی از گیاهان در تنگ کردن منافذ باز پوست موثرند، از آن جمله بابونه است که افزون بر خاصیت تنگ کنندگی منافذ باز پوست، پاک کننده خوبی نیز هست.
اگر پوست خیلی چربی دارید، از مخلوط بابونه و بومادران استفاده کنید، به این شکل که بابونه و بومادران را در آب خیس کنید و به عنوان تونیک، پس از پاک کردن پوست به کار برید.
چگونه منافذ باز پوست تنگ شود؟
 
منبع: مه شو

قرار دادن دست‌ها روی پیشخوان فروشگاه‌ها و یا گرفتن میله اتوبوس‌ها، اولین مرحله در ابتلا به سرماخوردگی و یا آنفلوآنزا هستند.

منبع: عصرایران

اگر مصرف مواد غذایی‌ حاوی آنتی‌اکسیدان، مانند اسفناج را در رژیم غذایی روزانه‌ خود قرار دهید، سرعت تولید سلول‌های پوستی را افزایش پیدا می کند و تولید کلاژن را در پوست تحریک می‌کنید، کلاژن یکی از مواد سازنده‌ پوست است که در بهبود کشسانی و زیبایی پوست نقش دارد.

منبع: عصرایران

الف ) آلبینیسم
تعریف : در این حالت رنگ پوست، عنبیه (صورتی کمرنگ) و مشیمیه (که به مردمک رنگ قرمز می دهد) کمرنگ و یا بیرنگ می شود.
تحمل پرتو نورانی مشکل می شود و شخص نیازمند استفاده از عینکهای است که شیشه آنها دارای فیلترنوری باشد. حرکتهای دورانی و نوسانی چشم در میان این افراد فراوان است.
علل آن : آلبینیسم حقیقی و رایج و نوعی از آب مروارید، هر دو ارثی می باشند.
اما نوعی از آن وجود دارد که با آستیگماتیسم حاد، ضعف پیایی چشمی، ورم چشم نوزادان و بعضی از ناراحتیهای عصبی و غیره همراه است.
درمان : در رابطه با آلبینیسم ارثی، به نظر می رسد که هیچگونه بهبودی حاصل نمی شود ولی اگر حالت ابتلای اکتسابی به آلبینیسم وجود داشته باشد، روش درمان آن مانند درمان ناراحتی تقارن است که با تمرینهای عادت دوباره چشم به نور و رنگها بهبود می یابد (l 122 و دنباله آن).
ب) نابینایی
تعریف : ناتوانی در دید به صورت جزئی یا کامل را نابینایی می نامند. این نشانه (ناتوانی دردید) از علائم خاص بیماری است که در این وضعیت تغییرات مختلفی در ساختمان چشم مشاهده می شود.
شناخت آن : یکی از علتهای معمول آن تغییر در ساختمان عدسی، شبکیه، و سایر قسمتهای چشم است که بینایی را غیرممکن می سازد. عواملی نظیر آب مروارید، از بین رفتن قرنیه، ضعف با تخریب عصب بینایی، آب سبز، ایجاد غده و ناراحتیهای مغزی در ایجاد این عیب به مقدار زیادی دخالت دارند، که البته چگونگی این حالتها به علل عمومی به وجود آورنده بیماری در بدن بستگی دارد. نابینایی موقتی که در هنگام تحمل شوک، ضربه روحی، حالت هیستریک، ورم التهاب عصب بینایی و غیره به وجود می آید، به سادگی قابل درمان است.
تشخیص : بجز مورد نابینایی موقت، و تعداد کمی از بیماران که می توانند امیدوار باشند که به صورت جزئی یا کلی بینایی خود را بازیابند، معمولاً امید بهبودی وجود ندارد.
درمان: تمام علتهای مختل کننده سلامتی باید جستجو شود و از بین برود تا سلامتی کامل به دست آید. در بعضی موارد که حتی نابینایی به مدت طولانی نیز ادامه داشته، مشاهده شده است که بیماران با گرفتن روزه های طولانی، بینایی خود را بازیافته اند.
برای توضیح جزئیات درمان، اشکالات مشاهده شده قبل از ظهور نابینایی را ملاحظه کنید.
ج) سردرد و بیخوابی به علت ناراحتی چشمها
آیا کار کردن زیاد با چشم می تواند باعث ایجاد سردرد و بیخوابی شود؟
کسانی که برای «درمان» سردرد خود و «مبارزه» علیه بیخوابی از عینک استفاده می کنند، بسیارند. و تعدادی از آنها نیز می گویند که بهبود یافته اند و اینطور وانمود می کنند که وقتی عینک را کنار می گذارند دوباره این اشکالات شروع می شوند.
به یقین آنها درست می گویند، اما چنین دارویی تنها یک مسکن ساده است و ربطی به علتهای واقعی سردرد ندارد
در این میان توجه زیادی نیز به فرضیه خستگی کره چشم شده است، در حالی که مشکل حقیقی، تجمع سموم مختلف در بدن و حالت عصبیت می باشد. از دست دادن انرژی عصبی، مسمومیت و وضع ناهنجار متابولیسم، عوامل واقعی سردرد و بیخوابی هستند. اما آنها را به کار بیش از حد چشم نسبت می دهند. هنگامی که این سموم از بدن دفع شوند، سردرد، بیخوابی و دیگر آثار همراه انها نیز از بین خواهد رفت.
فشار عصبی و همراه آن سوء تغذیه از سرچشمه های خستگی چشمی و نتیجتاً به دنبال آن بیخوابی هستند.
برنامه درمانی آن نیز بسیار ساده است. عادتهای غلط روزمره خود را تصحیح کنید. در روش تغذیه خود تجدید نظر کنید. یاد بگیرید که به موقع استراحت کنید. سعی کنید همواره در حالت عصبی نباشید و عینک را نیز کنار بگذارید.
تذکر : اگر این اختلالات در بینایی همراه با سردردهای شدید باشد احتمال این امر نیز وجود دارد که ساختمان مغز دچار اشکال شده باشد. این اشکالات خطرناک بر اثر ضربات روحی شدید یا آسیبهای به جا مانده از بیماریهایی بر اثر انجام اشتباهات فاحش شخص در روش بهداشت و تغذیه اش ایجاد شده، به وجود می آیند.
بیماریهای چشمی و درمان آنها
منبع: مه شو

کاتچین موجود در چای سبز فعالیت آنزیم لیپاز پانکراس را مهار می کند. در نتیجه، شکسته شدن چربی و تبدیل آن به اجزای قابل جذب با سرعا بسیار کمی صورت می گیرد با توجه به اینکه افزایش تری گلسیرید خون بعداز مصرف هر وعده غذا، یک ریسک فاکتور در بروز بیماری هایی قلبی است، مصرف یک فنجان چای سبز در بین وعده های غذایی روشی مناسب در کاهش تری گلیسرید خون است.
چای سبز قادر است کبد را سم زدایی کرده و از تجمع چربی در کبد جلوگیری کند و همچنین نقص و کمبود استروژن را در دوران یائسگی جبران کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می نماید. با مصرف چای سبز، جذب روده ای گلوکز و چربی، کاهش پیدا کرده و به این وسیله منجر به کاهش وزن در فرد می گردد.
کاهش ابتلاء به بیماری هایی قلبی و کلسترول با مصرف چای سبز
چای سبز از بهترین نوع نوشیدنی ها به حساب می آید، زیرا نوشیدن آن با کاهش ابتلا به بیماری های قلبی رابطه مستقیمی دارد. مطالعات نشان می دهند که چای سبز دارای فلاونوئیدهایی با خاصیت آنتی اکسیدانی است که از مهم ترین آن ها می توان به کاتچین، اپی کاتچین و اپی گالوکاتچین اشاره کرد، که هم کاهنده بسیار خوبی برای کلسترول بد به حساب می آیند و هم از اثرات مخرب آن ها و نهایتاً از بسته شدن عروق جلوگیری می کنند. پس با کمی تغییر در رژیم غذایی روزانه، می توان چربی خون را کنترل نمود.
منبع: مه شو

سیر فواید غیرمنتظره دیگری نیز برای سلامتی دارد. به گفته دکتربوردیا، کسانی که سیر می خورند کم تر به درد مفاصل، خارش بدن و آسم دچار می شوند. اینان قدرت، انرژی، تمایل جنسی، و اشتهای بیش تری دارند. جالب تر از همه این که، درد مفاصل با خوردن سیر کاهش می یابد.
در سراسر دنیا، خوردن سیر و ابتلای کم تر به بیماری قلبی باهم مرتبط است. پژوهشی که در سال ۱۹۸۱ در زمینه رژیم غذایی پانزده کشور در دانشگاه لونتایوی غربی انجام شد، معلوم گردید که در ملت هایی که مصرف سیر آن ها بیش تر است بیماری قلبی کم تری وجود دارد.
سیر و پیاز ضد لخته های دیرینه و قدرتمند
دکتر اریک بلاک، رئیس بخش شیمی دانشگاه ایالتی نیویورک در آلبانی یکی از ترکیبات سیر به نام آژوئن را جدا کرد. خاصیت ضد انعقاد این ماده برابر آسپرین یا از آن هم بیش تر است، و یک ماده شناخته شده بازدارنده خون از لخته شدن می باشد. در واقع آسپرین صرفاً با جلوگیری از تولید ترمبوکسین، به عنوان داروی ضد انعقاد خون، یک سویه عمل می کند. آژوئن موجود در سیر همین کار را می کند، و علاوه بر آن از هفت راه، مانع گرد هم آمدن و انبوه شدن پلاکت ها می شود. دکتر ماهندراک جین استاد شیمی و بیوشیمی دانشگاه لاویر می گوید : ساخت و کار سیر منحصر به فرد است.
پژوهشگران پزشکی دانشگاه جرج واشنگتن سه ترکیب دیگر ضد لخته را در سیر و پیاز یافته اند، از جمله یک ترکیب اصلی به نام آدنوزین.
پژوهش آلمانی نشان می دهد که ترکیبات سیر به فعالیت حل لخته قطعاً سرعت می دهند و روانی خون را بهبود می بخشند.
خوردن منظم سیر می تواند از انسداد رک ها جلوگیری کند.
دکتر آرن بوردیا متخصص قلب دانشکده پزشکی تاگور در هند و پژوهشگر پیشگام در زمینه خواص سیر، می گوید: خوردن مداوم سیر، پلاکت های متراکم شده درون رگ ها را می شوید و از صدمات بعدی جلوگیری می کند. سلاح اصلی سیر ضداکسیدان ها می باشد. سیر دارای ۱۵ ضد اکسیدان متفاوت است که می توانند عوامل تخریب کننده رگ ها را بی اثر کنند. سیر بخته نیز به اندازه سیرخام از سکته و مرگ جلوگیری می کنند.
اما چه مقدار سیر ؟
دکتر دیوید روزر انگلیسی یکی از پژوهشگران در شناخت خواص سیر است. وی می گوید: فقط یک یا دو حبه تأثیر قابل توجه و سودمندی بر فعالیت لخته شدن خون می گذارد.
نکته : می توان برای جلوگیری از لخته شدن خون سیر را به صورت خام یا پخته مصرف نمود. اثر ضد انعقاد سیر براثر گرما از بین نمی رود. در واقع با پختن سیر این عوامل موثر آزاد می شوند.
جهت رقیق کردن خون و استفاده بیش تر از قدرت آژوئن، از سیر به اشکال زیر می توانید بهره برداری کنید:
۱- به جای خرد کردن سیرآن را له کنید. له کردن سیرآنزیم ها و آلیسین آن را آزاد می کند که به آژوئن تبدیل می شوند.
۲- سیر را کمی سرخ کنید. پختن سیر آژوئن را آزاد می کند.
۳- سیر را با گوجه فرنگی بپزید یا آن را به غذای اسیدی دیگری اضافه کنید. حتی کمی اسید هم می تواند آژوئن را آزاد کند.
۴- سیر له شده را با روغن زیتون مخلوط کنید. این یک درمان یونانی برای بیماری های قلبی است که آژوئن بسیاری تولید می کند.
منبع: مه شو

مدت هاست که علت بروز حمله قلبی در چند ساعت پس از بیداری در صبح به صورت یک راز مانده است. پژوهشی که دکتر رناتاسیفکووا از دانشگاه هوریال نیوفاندلند در سنت جانز انجام داده است نشان می دهد که، یکی از علت ها این است که مردم صبحانه را حذف می کنند. او پی برد که حذف صبحانه امکان تشکیل لخته را تقریباً سه برابر می کندو فرد را بیش تر در معرض حمله قلبی و سکته قرار می دهد. دکتر سیفکووا چنین توضیح می دهد که پلاکت های خون در طول شب کم ترین چسبندگی را دارند. اما پس از بیداری این چسبندگی به سرعت بالا می رود. اما به دلایل ناشناخته ای، به نظر می رسد که خوردن صبحانه پلاکت ها را «ناچسب» می کند.
او برای نشان دادن گواه، نشانگر فعالیت پلاکت ها را که بتاترومبوگلوبولین بتا-ت.گ نامیده می شود. در خون ۲۹ مرد و زن طبیعی، در روزهایی که صبحانه را حذف کرده بودند، اندازه گیری کرد. او متوجه شد که beta-T.G این افراد در روزهایی که صبحانه را حذف کرده بودند ۵/۲ برابر بالاتر از روزهای دیگر بود. بنابراین، به نظر می رسد یکی از راه هایی که می تواند پلاکت ها را از چسبندگی خطرناک در امان بدارد و انسان را صبح ها در منطقه خطر حمله قلبی قرار ندهد، خوردن صبحانه پس از بیدار شدن است.
آناناس نوازش کننده پوست
آناناس میوه مناطق گرمسیری است که از دیرباز مصارف زیبایی داشته، به طوری که در طب چینی از آن برای درمان افتاب سوختگی استفاده می کرده اند، و در آمریکای جنوبی برای هرچه سریع تر التیام بخشیدن زخم ها آن را به کار می برده اند. محققان عقیده دارند که دریافت روزی ۱۰۰ گرم از این میوه می تواند نیاز روزانه افراد را به ویتامین C به طور کامل تأمین کند.
علاوه بر این ویتامین، در آناناس ترکیبی به نام بروملین وجود دارد که به طور معجزه آسایی موجب تسریع ترمیم زخم و جراحات و حتی کبودی در پوست می شود. دانشمندان معتقدند که این ترکیب خاصیت آنزیمی داشته و موجب افزایش جریان خون در ناحیه مجروح می شود. به علاوه از تجمع خون در یک ناحیه که سیاهی و کبودی را به همراه دارد، جلوگیری می کند. امروزه از قرص های بروملین برای افرادی که سابقه سکته دارند، استفاده می شود تا به میزان ۲۰ درصد احتمال بروز حملات مجدد در آن ها کاهش یابد.
هنگام مصرف این میوه باید توجه داشت که آناناس، اسید بالایی دارد و برای افرادی که زخم معده دارند مناسب نیست. بنابراین، به افرادی، با این سابقه بیماری توصیه می شود که به منظور حفظ سلامت پوست خود از سایر میوه ها و سبزی ها استفاده کنند. در ضمن، همین اسید بالای آناناس موجب تخریب دندان ها می شود و به این دلیل توصیه می شود که بلافاصله بعد از مصرف این میوه مسواک فراموش نشود.
منبع: مه شو

یافته های محققان موسسه ملی بهداشت روان آمریکا حاکی است، برخلاف تصور عمومی افراد چاق افسرده تر از دیگر افراد هستند. این محققان با مطالعه بر روی ۹۱۲۵ شخص بزگسال و بررسی تأثیر چاقی بر شاد بودن اشخاص، دریافتند که شیوع اختلالات روحی و اضطرابی از جمله افسردگی، در افراد چاق مورد مطالعه حدود ۲۵ درصد بیش تر از افرادی بود که وزن عادی داشتند. این در حالی است که تنها ۱۸ درصد از اشخاصی که چاق نبودند به این اختلال مبتلا شدند این دانشمندان اضافه می کنند، از آن جایی که بین بیماری های روانی و چاقی اشخاص ارتباط وجود دارد، پزشکان باید به افسردگی بیماران چاق خود توجه کنند.
روغن ماهی، مانع گرفتگی مجاری تنفسی
نتایج تحقیقات دانشمندان دانشگاه بلومنیگتون هند حاکی از ان است که اضافه کردن مکمل های روغن ماهی به رژیم غذایی مانع از گرفتگی مجاری تنفسی هنگام انجام حرکات ورزشی در بیماران مبتلا به آسم می شوند. این دانشمندان با ۳ هفته بررسی تأثیر مصرف روزانه ۲۰ کپسول مکمل روغن ماهی در ۱۶ بیمار مبتلا به آسم و ارزیابی عملکرد ریه آن ها دریافتند، مصرف مکمل های روغن ماهی عملکرد ریه را در حین ورزش بهبود می بخشد. این مکمل ها هم چنین موجب کاهش مصرف داروهای گشاد کننده راه های تنفسی در بیماران می شود. این در حالی است که داشتن رژیم بدون مکمل روغن ماهی سبب بدتر شدن بیماری می شود.
کاهش مصرف چربی، ۱۵ سال عمر قلب را افزایش می دهد
رژیم غذایی کم کالری قلب را ۱۵ سال جوان تر نگه می دارد. براساس نتایج تحقیقات دانشمندان دانشگاه واشنگتن، افرادی که از غذاهای با کالری محدود استفاده می کنند دارای قلبی با عملکرد قلب جوانان هستند و قلب آن ها حدود ۱۵ سال جوان تر از خودشان است. مطالعه این دانشمندان نشان داده قلب کسانی که از کالری محدودتری استفاده می کنند نسبت به سن شان خاصیت الاسیتسیته بیش تری داشته و مانند قلب جوانان در بین هر دو ضربان استراحت و آرامش بیش تری دارد، کم تر غذا خوردن منجر به بهبود عملکرد قلب نمی شود، بلکه کسانی قلب جوان تر دارند که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کرده و نیز از خوردن غذاهای مصنوعی، نوشیدنی های گازدار، دسرها، نان سفید و مواد دیگری که ارزش غذایی ندارند، خودداری می کنند.
منبع: مه شو