بایگانی دسته ی : سلامت

میخچه
میخچه نموغیرعادی و مخروطی شکل لایه شاخی اپیدرم است که راس آن در عمق و قاعده اش در سطح پوست قرار می گیرد.
میخچه به طور معمول در انگشتان پا به وجود می آید و دلیلش پوشیدن کفش تنگ و نامناسب و راه رفتن زیاد است.
برای پیشگیری از بروز میخچه، کفشهای راحت و اندازه پا توصیه می شود و نیز شستن مرتب پاها و خشک کردن آنها و سپس استفاده از روغن زیتون یا لانولین و یا هر کرم نرم کننده پوست که می تواند از بروز میخچه پیشگیری کند.
در صورت بروز میخچه و ضخیم و خشن شدن پوست می توانید با روغن زیتون یا لانولین آن را ماساژ دهید تا نسوج مرده به تدریج نرم شود و به راحتی از پوست جدا شود. در مورد پاشنه پاها هم می توانید از همین روش استفاده کنید و قسمتهای خشن پوست پا را با روغن زیتون یا لانولین ماساژ دهید تا زبری پاشنه پاها از بین برود.
شستشوی پاها با جوشانده بومادران و نمک نیز در رفع میخچه موثر است. پس از این شستشو، پاها را با روغن زیتون یا روغن بادام و لیموترش به طریق زیر چرب کنید:
لیموترش را نصف کنید و پس از آنکه مقداری از آبش را گرفتید، مقداری روغن زیتون یا روغن بادام درون آن بریزید و بگذارید از شب تا صبح بماند. سپس با روغن درون لیموترش میخچه پاها و نسوج اطراف آن را چرب کنید.
عرق پا
اگر پاهایتان عرق می کند، به ویژه در تابستان که هوا گرم است و تعریق بیشتر می شود، می توانید از پودر خاصی که مانع عرق ریزی زیاد می شود، استفاده کنید. به این ترتیب که هر روز پس از شستن و خشک کردن پاها و پیش از پوشیدن جوراب، پاها و داخل کفش را پودر مخصوص پا بزنید.
این پودر را به شکل زیر تهیه کنید:
۲۵ گرم ریشه زنبق زرد به صورت پودر، ۷۵ گرم اکسید روی، ۱۵۰ گرم تالک، کمی زاج سفید.
مواد بالا را باهم مخلوط کنید و پس از شستن و خشک کردن پاها از آن استفاده کنید.
از میخچه و عرق پا خلاص شوید!
منبع: مه شو

بسیاری از بیماری ها با روش تغذیه ای مناسب قابل پیشگیری است .وی تصریح کرد: ٢٩ درصد زنان و ١۵ درصد مردان دچار چاقی هستند و در واقع ۶٠ درصد جمعیت بالای ١٨ سال با افزایش وزن روبرو هستند.

منبع: عصرایران

۲۰ سال، تحقیق روی ۸۰۷۱۸ زن نشان می دهد زنانی که روزانه ۳۰ گرم خشکبار نظیر گردو مصرف می کردند، ۲۵ درصد کم تر در معرض سنگ کیسه صفرا بودند. از آن جا که ۳۰ گرم خشکبار شامل ۲ قاشق چای خوری روغن یا چند تکه گردو می شود، پیشگیری از ایجاد سنگ کیسه صفرا کار خیلی ساده ای است.
۶۰ درصد مغز ما از چربی های اشباع شده تشکیل شده است و برای این که سلول های مغزی بتوانند خوب کار کنند، این ساختار نیاز به اسید چرب امگا ۳ دارد و چه خوب است که ما بتوانیم این چربی را از گردو، روغن گردو و ماهی تأمین کنیم. دور سلول های مغزی را غشای نازکی پوشانده و هر ماده برای رسیدن به سلول های مغزی باید از این پرده عبور کند. اسیدهای چرب اُمگا۳ به دلیل قابل انعطاف بودن و محلول بودن در آب به راحتی می توانند از این پرده عبور کنند و داخل سلول های مغزی شوند و مواد مغذی را به سلول های مغز برسانند. در این صورت ما به خوبی می توانیم فکر کنیم و حافظه بهتری داشته باشیم و حتی احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را تا حدی زیادی کم کنیم.
محققان آمریکایی به این نتیجه رسیده اند که بین افسردگی و کاهش چربی اُمگا۳ ارتباط زیادی وجود دارد.کودکانی که در رژیم غذایی آن ها چربی امگا ۳ کم تری وجود دارد، بیش تر به اختلال بیش فعالی، کم توجهی مبتلا می شوند و اختلالات رفتاری در آن ها بیش تر بوده، حتی خواب این کودکان نیز دچار اختلال می شود.
هورمون ملاتونین در تنظیم خواب نقش مهمی دارد و در گردو فراوان است. لذا افرادی که شب کار هستند و یا افرادی که به علت های مختلف دچار بدخوابی هستند. می توانند با مصرف گردو موجب بهبود کیفیت خواب شوند. ترشح منظم هورمون ملاتونین در افراد ۴۰ ساله اهمیت زیادی دارد، چرا که با افزایش سن میزان این هورمون کاهش پیدا می کند و ممکن است روی خواب آن ها اثرات بدی داشته باشد، بنابراین توصیه می شود در رژیم غذایی شبانه خود، سالاد و کمی گردو بگنجایند تا هورمون ملاتونین تولید، و در نتیجه خواب شبانه را تنظیم کند.
منبع: مه شو

فکرش را بکنید! با خوردن پنج بار یا بیش تر هویج در هفته می توانید خطر سکته را تا دو سوم، یا ۶۸ درصد، در مقایسه با مصرف آن به صورت یک بار یا کم تر در ماه، کاهش دهید! این یافته چشمگیری است که به تازگی یک پژوهشگر بزرگ در دانشگاه هاروارد، پس از ردگیری تقریباً ۰۰۰/۹۰ زن پرستار در مدت هشت سال، بدان دست یافته است.
اسفناج نیز یک سبزی قدرتمند در جلوگیری از سکته شناخته شده است. یکی از ترکیباتی که در هویج و اسفناج مشترک است و از انسان در برابر سکته محافظت می کند بتاکاروتن است. یک پژوهش که قبلاً در دانشگاه هاروارد انجام شده نشان داده است که خوردن بتاکاروتن موجود در یکی و نصفی هویج، سه چهارم فنجان سیب زمینی له شده، یا سه فنجان اسفناج پخته در روز می تواند امکان سکته را ۴۰ درصد کاهش دهد. این کاهش در افرادی که هر روز ۱۵ تا ۲۰ میلی گرم بتاکاروتن مصرف می کنند مشهود است، حال آن که در افرادی که در ۶ میلی گرم بتاکاروتن در روز مصرف می کنند کاهشی اتفاق نمی افتد.
آن چه به هویج، اسفناج و سبزیجات دیگری که سرشار از بتاکاروتن هستند قدرت جلوگیری از سکته را می دهد احتمالاً خاصیت ضد اکسیدان آن هاست. این نظری است که پژوهشگر پیشگام دکتر جوآن ای. منسون از بریگهام و بیمارستان زنان دانشکده پزشکی هاروارد ارایه داده است. به نظر او کاروتن نمی گذارد کلسترول سمی شود و در رگ ها پلاکت و لخته شدن تشکیل دهد.
از آن جالب تر پژوهش جدیدی است که نشان می دهد داشتن مقدار زیادی بتاکاروتن و نوع دیگر ویتامین A درجریان خون اهمیت دارد زیرا هرگز نمی گذارد فرد دچار سکته شود. بنابر گزارش پژوهشگران بلژیکی در دانشگاه بروکسل، این ویتامین، می تواند از مرگ یا معلولیت ناشی از سکته جلوگیری کند.
مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن، که چون در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند، به آن ویتامین A سبزیجات نیز می گویند. علاوه بر هویج، سبزیجات بر گدار به رنگ سبز پر رنگ هستند، از قبیل اسفناج، کلم پیچ، و نیز سبزیجاتی که رنگ نارنجی تیره دارند، مثل سیب زمینی شیرین و کدو حلوایی، این گونه مواد غذایی پتاسیم بالایی دارند که برضد سکته عمل می کنند.
منبع: مه شو

میوه ای لذید، مفید، خوش طعم، مولدانرژی، سهل الهضم و مقوی است. که خشک و یا تازه آن بسیار مغذی می باشد، شاید قدمتی بیش از قدمت خلقت انسان بر روی زمین داشته باشد. فسیل هایی از قسمت های گوناگون ان مربوط به دوره گواترنروساپورتا و همراه با دندان الفاس پرسی ژینوسی یافته اند. نخستین شواهد وجود درخت انجیر به ۵۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح مربوط می گردد. اصل آن از سرزمین های آسیای جنوبغربی و کرانه های دریایی مدیترانه است و مردم از روزگاران باستان آن را می شناخته اند به طوری که در کتاب های بسیار کهن نویسندگان یونانی و رومی، از آن نام برده شده است.
مصری های قدیم و عبرانی ها در کتاب های خود از انجیر چه وحشی و چه اهلی نام برده اند. مصری ها آنرا تب و عبرانی ها به آن تناه گفته و عربی ها به ان تین می گویند.
فیکوس سنگوموروس انجیری از شمال آفریقاست که فراعنه از چوب آن جهت خود تابوت می ساختند و مومیایی شدگان را در آن جای می دادند.
هومر شاعر معروف یونان در ۲۰۰۰ سال قبل از میلاد در ایلیاد از آن نام برده است.
آئوفراست و دیوسکوریت از انجیر وحشی و اهلی نام برده و در حکایات و داستان های رومی ها نیز به انجیر، که مربوط به روموس و روملوس می باشدو با انجیر تغذیه می شدند اشاره شده است.
فینیقی ها انجیر را به سواحل آفریقا و مدیترانه و جزایر قناری بردند.
اهمیت این میوه بدان پایه است که در قرآن مجید سوره ای به نام «تین» نام گذاری شده است. خداوند متعال به ان قسم یاد کرده است و در تورات به اثر شفابخش انجیر نیز اشاره شده است که پادشاهی به نام حزقیا در سال ۷۰۴ قبل از میلا مسیح به علت ابتلاء به زخمی جانش در معرض خطر مرگ افتاده بود و یکی از پیامبران به نام اشعیای نبی او را با ضماد انجیر معالجه نمود.
بودائیان از میان شعائر و مقدسات خود، درخت انجیر را درختی مقدس به شمار می آورند، زیرا بودائیان معتقدند که بودا در زیر درخت انجیر به معرفت الهی دست یافت و در کتب تواریخ آمده است که، افلاطون به قدری به انجیر علاقه داشت و مورد مصرف قرار می داد که بعضی از مردم هم عصراو و پس از او، انجیر را دوست فیلسوفان نام نهادند، و سقراط حکیم انجیر را رساننده مواد نافع و دافع مواد ضد مغذی می دانست. جالینوس طبیب نیز رژیم مخصوص از انجیر را برای پهلوانان تجویز نمود. به پهلوانان روم و یونان باستان برای حفظ قدرت بدنی انجیر داده می شد.
منبع: مه شو

انجیر از دیدگاه حکیم محمدبن زکریای رازی: انجیر و جمیز این دو میوه گرم و نفاخ می باشند و به مزاج انسان لینت می دهند. برای معده سازگار نیستند. جمیز بیش ترقی آور است. گاهی هر دوی آن ها در مزاج های گرم تولید تب می کنند و باید مضرات آن ها را با همان چیزهایی که درباره خرمای تر گفتیم اصلاح نمود. مانند شستن دهان، خنک کردن و نوشیدن سکنجبین و مکیدن انارترش و خوردن مسهل، وکم تر اتفاق می افتد که خوردن انجیر و جمیز محتاج به مسهل شود.
انجیر و جمیز خود به سرعت از بدن خارج می شوند لیگن بهتر آن است کسانی که به خوردن آن مداومت می کنند قبل از آن که یک ماه بگذرد، دارویی که دافع صفرا باشد. بخورند تا بدین تدبیر از عفونتی که این دو میوه در خون تولید نموده و سبب بروز تب می گردد مصون و در امان بمانند.
انجیر خشک : برای مزاج سرد بسیار مناسب، و برای درد پشت و کسانی که قطره قطره ادرار می کنند، نافع است، کلیه را قوی می سازد و قدرت نعوظ را زیاد می کند و آن چه در سینه و ریه اخلاط ساز است خارج می نماید. کسانی که مزاجشان گرم است و از خوردن انجیر خشک ناراحت می شوند. کافی است از آن چه برای اصلاح آن لازم است میل نمایند.
بهترین نوع انجیر آن است که رسیده تر و عسلی تر باشد.
نوع خام آن که جاذب رطوبت است بسیار نفاخ بوده و به کندی از بدن دفع می شود. گاهی با انجیر نارس شیر زیاد همراه است که به قدر یک مسهل خاصیت اسهالی دارد. زیرا شیرانجیر از مسهل های قوی است.
مسهل انجیر : اگر شیر انجیر را جمع کرده و خشک کنند و در میان انجیر بگذارند مانند یک مسهل قوی مزاج را به اجابت وامی دارد. این دارو مسهل ظریفی است که مبتلایان به قولنج به این کیفیت که گفتیم به سهولت می توانند از آن استفاده نمایند.
منبع: مه شو

افراد لاغر می توانند با مصرف انجیرکمبود وزن خود را جبران نمایند.
افرادی که سرفه های غیررطوبتی و خشک دارند، می توانند میوه انجیر را خیسانده و همراه با میوه هلو مورد مصرف قرار دهند.
انجیر تازه را می توان با آب در دستگاه مخلوط کن به هم زرده و به صورت شربت میل نمود. شربت انجیر نرم کننده سینه و معده است و لثه ها را محکم می کند.
جوشانده ۴۰ تا ۱۲۰ گرم انجیر در یک لیتر آب، برای برونشیت مزمن، زکام و گرفتگی صدا مفید است.
اگر می خواهید از انجیر برای رفع یبوست استفاده کنید باید ۳ یا ۴ انجیر تازه را که چهار قطعه شد در نیم لیتر آب بجوشانید تا پخته شود و آن را با ۱۲ عدد کشمش صبح ناشتا مصرف کنید.
غرغره نمودن جوشانده انجیرخشک برای مداوا و درمان گلو درد و هم چنین سرماخوردگی بسیار موثر است.
برای بالا بردن درجه قلیایی ای بدن و دفع اوره و چربی خون از انجیر استفاده کنید.
برای درمان آبسه دندان، ناراحتی و التهاب لوزه و گلو انجیر پخته بسیار مفید است.
افرادی که عادت به قولنج دارند و به دردهای شدید در ناحیه شکم مبتلا هستند و دارای یبوست نیز هستند، مقداری انجیر را با ۵/۱ مغز گردو کوبیده و مصرف نمایند.
مضرات انجیر
انجیر برای بیماران مبتلا به قند (دیابت) مضر می باشد.
انجیر برای اشخاص تحت رژیم و چاق، زیان آور است و باعث چاقی بیش تر می شود به مقدار کم می توان مصرف نمود.
انجیر برای بیمارانی که با اختلال و التهاب معده و روده روبه رو هستند، مضر می باشد.
زیاده روی در مصرف انجیر، می تواند برای معده و چشم زیان آور باشد. لذا برای خنثی نمودن و بهبودی از کرفس استفاده کنید.
برای خوردن انجیر سفید و زرد، و برای درمان انجیر سیاه مناسب تر است.
منبع: مه شو