پروتز لب – هزینه و قیمت آن

پروتز لب

پروتز لب به داشتن لب هایی درشت و خوش فرم کمک می کند. امروزه از جمله مهم ترین فاکتور های زیبایی و همچنین علائم جوانی داشتن لب های درشت است. افراد بسیاری هستند که علاقمندند تا لب های درشتی داشته باشند. روش های مختلفی برای درشت کردن لب ها وجود دارد که تزریق ژل و پروتز لب از جمله این روش ها است. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.

لب کامل یکی از نشانه‌های جوانی و نشاط است. برای شناخت این واقعیت کافی است لب یک فرد بیست ساله را با لب یک فرد هفتاد ساله مقایسه کنید. با افزایش سن در کل بدن تغییراتی اتفاق می‌افتد که باعث کاهش عروق خونی و کلاژن که حجم‌ساز است می‌شود. برجسته‌سازی لب یک عمل زیبایی بوده که باعث می‌شود لب فرد برجسته‌تر، کامل‌تر، مشخص‌تر و غالباً جوان‌تر به نظر برسد. امروزه انجام این عمل ساده‌تر از هر زمان دیگری شده است.

امروزه تکنیک های جراحی متعددی جهت زیبایی لب وجود دارد که جراح پلاستیک صورت بسته به فرم و شکل لب شما تکنیک مناسب برای شما را انتخاب می نماید. لازم به ذکر است که هرچند پروتز لب شایعترین جراحی زیبایی لب به شمار می آید، ولی محدوده جراحی های زیبایی لب به پروتز محدود نمی شود. برخی بیماران به جای حجم دادن به لب نیاز به کاهش اندازه لبها دارند. برخی برای دستیابی به شکل ایده آل لب نیازمند جراحی بالا کشیدن (لیفت) لب بالا هستند. برخی دیگر از افتادگی گوشه های لب خود (معمولا در اثر افزایش سن) اظهار نارضایتی میکنند. طبیعتا در چنین مواردی نوع عمل جراحی متفاوت است.

انواع روش های برجسته کردن لب

۱) تزریق چربی

تزریق چربی در لب که به انتقال چربی نیز معروف است، ذخایر چربی با استفاده از لیپوساکشن از بدن خود بیمار برداشته می‌شود. این چربی‌های جمع‌آوری‌شده تصفیه‌شده و با سرنگ‌های کوچک به لب تزریق می‌شوند. پزشک میزان دقیق بازگرداندن بافت‌های چربی را اندازه‌گیری خواهد کرد، و به‌آرامی ژل تزریقی صورت و پرکننده را به لب تزریق کرده تا مطابق با نیازهای زیباشناختی بیمار فرم لب‌ها را تغییر دهد.

۲) تزریق ژل

تزریق ژل لب روشی رایج برای پروتز لب به شیوه غیر جراحی است. ژل‌ها از موادی ساخته‌شده‌اند که به‌طور طبیعی در بدن یافت می‌شوند ازجمله اسید هیالورونیک یا حلال‌های پایه کلاژن. ژل‌ها ظاهری زیبا در لب‌ ایجاد می‌کنند، اما نتایج کوتاه‌مدت بوده و هر ۶ ماه یک‌بار نیاز به تکرار دارد. فرآیند درمان تنها نیم ساعت طول می‌کشد. نتایج تزریق ژل لب در کمتر از ۳-۲ روز آشکار خواهد شد و ۹-۶ ماه دوام دارد.

نحوه عمل پروتز لب

تکنیک‌های پروتز لب با تزریق ژل می‌تواند به سرعت در مطب پزشک بدون نیاز به بستری شدن انجام شود. در این رابطه تزریق چربی یک استثنا محسوب می‌شود، زیرا این روش درمانی برجسته سازی لب نیازمند برداشتن بخش‌های کوچک چربی از سایر نقاط بدن (لیپوساکشن) قبل از استفاده آن برای تزریق جهت بزرگ نمایی لب‌ها می‌باشد، که مدت زمان تزریق چربی به لب اندکی بیشتر از تزریق ژل می باشد.

پروتز لب

مرحله ۱

متخصص پوست به دقت وضعیت ظاهر لب‌ها و پوست شما را بررسی کرده و ناحیه اطراف لب‌ها را برای بزرگ کردن لب با تزریق ژل و چربی معاینه می‌کند.

مرحله ۲

معمولاً نقاط استراتژیک بر روی لب مشخص می‌شود تا به عنوان راهنما برای تزریق ژل و چربی لب در برجسته سازی لب مورد استفاده قرار گیرد.

مرحله ۳

نقاط تزریق ژل و چربی به لب با استفاده از مواد آنتی باکتری تمیز می‌شوند و معمولاً یک ماده بی حسی موضعی برای راحتی بیشتر بیماران حساس مورد استفاده قرار می‌گیرد. در برخی موارد، خود ژل حاوی ماده بی حسی است. اما در سایر موارد فرایند برجسته سازی لازم است ماده بی حسی در صورت نیاز در محل تزریق به طور جداگانه مورد استفاده قرار گیرد.

مرحله ۴

فرآیند برجسته سازی لب با تزریق ژل به لب مشابه فرآیند تزریق چربی در لب فقط به چند دقیقه زمان در هر محل نیاز دارد و به همین خاطر کل درمان مدت کمی طول خواهد کشید.

مرحله ۵

به دنبال برجسته سازی لب با تزریق، هر گونه علائم باقی مانده بر روی صورت پاک شده و ممکن است از یخ برای کاهش هر گونه ناراحتی موقت و ناچیز احتمالی استفاده شود.

مهم ترین نکاتی که می بایست پس از پروتز لب در نظر داشت

پس از پروتز فرد برای مدتی  دوران نقاهت بیماری را طی خواهد کرد. به دلیل تزریق ژل و امکان حرکت ژل و جابجایی آنها لازم است تا پس از تزریق مواردی را رعایت کنید. رعایت این موارد باعث می شود تا هم لب های شما فرم بهتری را به خود بگیرند و هم از عوارض این عمل در امان باشید.

– برای ۴۸ ساعت اول از بسته‌های یخ بر روی لب‌های خود استفاده کنید.

– در طول ۴۸ ساعت اول مقدار صحبت کردن و جویدن خود را تا حد ممکن کاهش دهید.

– برای هفته اول کمتر بخندید.

– در حالت نیمه نشسته برای هفته اول بخوابید و بر روی شکم خود نخوابید.

– به منظور جلوگیری از کبودی یا خون ریزی بی مورد، خم نشوید، حرکت‌های کششی انجام ندهید، ورزش نکنید یا سایر فعالیت‌هایی که ممکن است به لب‌های شما فشار وارد کند را انجام ندهید.

– از انجام فعالیت‌های شدید در ۱ تا سه روز اول خودداری کنید.

– لب‌های خود را برای جلوگیری از عفونت تمیز نگه دارید (به این منظور می‌توان از آنتی بیوتیک ها نیز استفاده کرد).

راهنمایی‌های بالا همگی پیشنهادات عمومی برای حفظ سلامتی شما هستند. در کنار این پیشنهادات لازم است که همواره به توصیه‌های پزشک خود توجه کنید، زیرا پزشک درباره وضعیت شما بهترین اطلاعات را داشته و می‌تواند توصیه‌های لازم را در این رابطه به شما ارائه کند. دوره ریکاوری پس از درمان و فرایند برجسته سازی و رفع چین و چروک دور لب لب در حدود ۱ تا ۲ روز است. کبودی و ورم نیز ممکن است برای یک هفته ادامه داشته باشد.

پروتز لب

مزایای پروتز لب

۱) کنترل حجم لب

با تقبل هزینه تزریق چربی به لب مقدار ماده تزریق شده در این حالت قابل کنترل است و به این ترتیب پزشک می‌تواند مقدار کافی از این ماده را برای ایجاد ظاهر دلخواه شما به ناحیه لب تزریق کند.

۲) دوره درمان تدریجی

تزریق ژل و چربی به لب می‌تواند به صورت تدریجی و در جلسات مختلف تا زمانی انجام شود که ظاهر مطلوب مورد نظر بیمار ایجاد شود.

۳) از بین رفتن ساده چین و چروک‌ها

هر گونه چین و چروک دور لب ایجاد شده به خاطر حرکت لب‌ها با گذشت زمان و بالا رفتن سن با تزریق ژل و چربی به لب به راحتی چروک دور لب برطرف می‌شود.

۴) کبودی کمتر

در این حالت مقدار کبودی و ورم ایجاد شده و خطرات پروتز لب کمتر از حالتی است که از سایر روش‌ها برای پروتز لب‌ استفاده شود.

۵) ماندگاری تزریق ژل و چربی در لب

نتایج حاصل از این روش درمانی بلند مدت هستند، اما دائمی نمی‌باشند.

۶) عدم احتمال مشاهده واکنش آلرژیک

به خاطر اینکه ژل‌های تزریق شده از مواد طبیعی ساخته می‌شوند که شبیه موادی است که در بدن انسان یافت می‌شود، احتمال مشاهده واکنش آلرژیک به آن کم و ناچیز است. و در مواردی که بزرگ کردن و حجیم سازی لب ها با استفاده از تزریق چربی لب صورت می گیرد، به دلیل استفاده از چربی بدن بیمار امکان واکنش آلرژی به آن وجود نخواهد داشت. به هر حال در صورتی که شما از واکنش آلرژیک بدن خود به لیدوکائین مطلع هستید، قبل از شروع درمان و برجسته سازی لب با پزشک خود در این رابطه صحبت کنید

عوارض و موارد خطرآفرین

– عدم توانایی حرکت دادن لب‌ها، عفونت، جابجا شدن پروتز، بیرون‌زدگی پروتز و سفت شدن لب‌ها.

– ممکن است برخی از بیماران به مواد بی حس کننده مانند لیدوکوئین حساسیت داشته و واکنش نشان دهند. در صورت مشاهده چنین وضعیتی از تزریق کلاژن در قسمت‌های حساسیت کلاژن بایستی اجتناب کرد.

– همواره احتمال بروز عوارضی مانند ایجاد زخم، بروز اختلالات انعقادی، عفونت و ایجاد بافت اسکار در لب‌ها وجود دارد.

– این عمل در بیماران دیابتی، لوپوس یا کلیه بیماری‌هایی که بافت همبند دارند نبایستی انجام گیرد.

– بیماران دارای فشار خون شدید، عفونت‌های تبخالی و سیگاری‌ها (به دلیل ترمیم طولانی مدت زخم لب‌ها) از انجام این چنین عمل‌ها پرهیز کنند.

– یکی از خصوصیات مهم پر کننده‌های لب، حفظ لمس و نمای طبیعی لب است اما پروتز سیلیکون نسبت به بافت طبیعی لب سفت تر است بنابراین لمس آن طبیعی نخواهد بود. علاوه براین به دلیل ایجاد کپسول و تحریکات موضعی، حرکات طبیعی لب را هم مختل می‌کند.

– لب یک عضو بسیار متحرک است و عضلات آن باعث جابه جایی پروتز و تحریکات متقابل می‌شود. بنابراین قرار دادن پروتز در لب با پروتزهای سیلیکونی سینه، گونه، چانه و… تفاوت دارد و عوارض آن بسیار شایع تر است.

پروتز لب

هزینه و قیمت پروتز لب

عمل زیبایی تحت تقبل بیمه قرار نمی گیرد از این رو هزینه بالایی متوجه فرد مورد درمان است. موارد زیادی در میزان هزینه پروتز دخیل هستند که از جمله می توان به پزشک و محلی که در آن تحت درمان قرار خواهید گرفت اشاره کرد. البته می بایست در انتخاب پزشک نهایت دقت را به خرج داد.

هزینه پروتز لب و قیمت تزریق ژل لب و چربی به لب برای افراد مختلف متفاوت است و بستگی به انتخاب‌ها و شرایط خاص بیمار، تعداد تزریق‌های مورد نیاز برای برجسته سازی لب ها، و خواسته‌های فرد دارد. بنابراین هزینه تزریق ژل به لب برای هر فرد متفاوت خواهد بود.همچنین میزان قیمت پروتز لب و گونه براساس نوع جراح و میانگین هزینه برای پروتز متفاوت میباشد. بخش زیادی از تفاوت ایجاد شده در ظاهر صورت پس از تزریق ژل در گونه به خاطر ورم صورت است، به همین خاطر شما باید تا سه روز برای مشاهده نتایج واقعی منتظر بمانید. شما می توانید به فعالیت عادی خود باز گشته و بلافاصله صورت خود را آرایش کنید. به هر حال پیشنهاد می شود از انجام هر گونه فعالیت غیر عادی پس از جلسه درمانی خودداری نمایید. قیمت تزریق ژل بستگی به نوع ژل مورد استفاده، میزان تزریق، ناحیه درمان و حق‌ الزحمه پزشک دارد.


منبع: دکتر سلام

دستگاه بخور و لزوم خرید آن برای خانه

فروش دستگاه بخور سرد و گرم امروزه به طور گسترده ای در فضای خانه و محل کار،  افزایش یافته است، دلیل آن را می توان ورود آلودگی بیرون به خانه، گرد و غبار، خشکی و عدم رطوبت و نبود جریان هوایی در فضای خانه یا محل کار دانست. در این راستا از نوزادان تا بزرگسالان، دستگاه های بخور سرد و مرطوب کننده (رطوبت ساز ها) یک راه عالی برای حفظ و ایجاد رطوبت مورد نظر در خانه شما هستند. با افزایش رطوبت در فضای خانه، شما می توانید سلامت خانواده خود را بهبود ببخشید و محیط خانه خود را از اثرات هوای آلوده و خشک محافظت کرده و شادمانی و تحرک را ایجاد کنید. در خرید دستگاه بخور ۴ مورد مهم را برای تهیه این دستگاه باید مورد توجه قرار داد:

۱- چرا من یک دستگاه بخور نیاز دارم؟

رطوبت هوا باعث افزایش سطح رطوبت در محیط خشک می شود. این افزایش اضافی از رطوبت در زمستان مفید است، زمانی که در کنار سرما بیرون که خود عاملی برای خشکی فضا در خانه است، وسائل گرمایشی نیز روشن باشند ما با خشکی و عدم رطوبت در فضای خانه مواجه می شویم و براستی هوا خشک می تواند منجر به: خون ریزی بینی، لب های کدر، خشکی و خارش پوست، خشکی و تحریک گلو، ایجاد علائم آلرژی و آسم می شود. هوای خشک همچنین می تواند به بیماری های گوناگون همچون سرماخوردگی، عفونت های سینوسی، مشکلات احتقان (گرفتگی بینی)، مشکلات تنفسی شدید و غیره … منجر شود. دستگاه بخور می تواند برای نیز مفید باشد و همچنین علاوه بر محفاظت از سلامتی خانواده می تواند به سالم بودن و طول عمر وسائل و اسباب خانه، مبلمان، کفپوش ها و حتی تابلو های نقاشی نیز کمک شایانی کند تا در بلند مدت نیاز به تعمیرات پر هزینه نباشد. به سادگی می توانید یک دستگاه بخور خریداری کنید تا بخشی از مشکلات بهداشت و سلامت در محیط زندگی و کار خود را بر طرف سازید.

 

۲- چقدر از فضا را دستگاه بخور مرطوب می کند؟

یکی از مهمترین مراحل انتخاب یک دستگاه بخور (رطوبت ساز)، تصمیم گیری برای نیاز به رطوبت متمرکز برای یک اتاق یا کل فضای خانه است. یک دستگاه بخور سرد و گرم برای مثال می تواند تا ۱۰۰ متر مربع فضا را پوشش دهد. به علاوه، بسیاری از مدل ها می توانند تا ۲۴ ساعت قبل از نیاز به پر کردن آب کار کنند. کار دستگاه های بخور سرد یا گرم به این صورت است که نخست آب را جوشانده و بخار آب را وارد هوای محیط می کند. اگر شما نیاز به اضافه کردن رطوبت به اتاق های متعدد و یا کل خانه دارید، در خرید دستگاه بخور سرد یا گرم در جهت سلامت محیط باید مقدار مسافت پوشش دهی و انتقال راحت رطوبت به فضای هر اتاق را بدانید. دستگاه های بخور التراسونیک تنها بخور سرد می دهند و از مصرف انرژی پایین برخوردار هستند. همچنین برای خانه و محیط کار باید مقدار مسافت رطوبت دهی در کنار، ظرفیت مخزن (لیتر)، حداکثر بخار خروجی (میلی لیتر در ساعت) را مد نظر قرار دهید.

۳- چه نوع مرطوب کننده ای می خواهم؟

باید بدانیم با انواع دستگاه بخور و با مزایا و معایب هر یک آشنا شویم. رطوبت هوا به روش های مختلف وارد ریه ها شود، رطوبت یا می تواند گرم باشد یا سرد. دستگاه بخور سرد، رطوبت را به فضا پراکنده می کند و به طور کلی فضای بیشتری را پوشش می دهند و برق کمتری را مصرف می کنند. دستگاه بخور گرم از یک بخش گرما برای گرم کردن آب استفاده می کند و رطوبت گرمی را به فضا می دمد. بخور های گرم به دلیل گرم کردن آب به نسبت بخور های سرد انرژی بیشتری مصرف می کنند ولی با این حال آنها ممکن است رطوبت سالم را تولید کنند، زیرا فرآیند جوشیدن آب باعث می شود که میکروب ها و ناخالصی ها قبل از اینکه در فضا پراکنده شوند، از بین بروند که موثر در است. اگر به دنبال این هستید که از رطوبت فضا برای درمان ذکام، سرماخوردگی و بیمار های مرتبط استفاده کنید، دستگاه بخور گرم تهیه کنید. برخی دستگاه های بخور فقط رطوبت سرد می دمند، برخی تنها گرم و برخی دیگر هم قابلیت دمیدن رطوبت گرم و هم سرد را دارند. هنگام انتخاب دستگاه بخور (رطوبت ساز) به اینکه آن را کجای خانه و یا محل کار قرار می دهید نیز توجه کنید، اگر می خوایید تمام فضای شما مرطوب شود باید در جایی به صورت متمرکز قرار گیرد تا از منظر پراکندگی رطویت بتوانند تمام فضا را پوشش دهند.

۴- نگرانی از سر و صدا !

مانند بسیاری از دستگاه های مکانیکی، می توانید انتظار داشته باشید که دستگاه بخور نیز کمی سر و صدا داشته باشد. با این حال، بعضی از رطوبت گیرها باعث ایجاد نویز بیشتری نسبت به دیگران می شوند. برای مناطق مانند اتاق خواب و اتاق کار در خانه که نیاز به یک محیط ساکت تر دارند، یک دستگاه بخور التراسونیک یا دستگاهایی خریداری کنید که کاملا بی صدا باشند. این راهنمای خرید دستگاه بخور محتوایی کوتاه و جامع است که به دور از اضافه گویی نگاشته شده است . جهت بررسی، خرید و اطلاع از انواع دستگاه بخور سرد و گرم می توانید به سایت فروشگاهی پیلتن شاپ piltanshop.com رجوع کرده و یا با کارشناسان مجرب این فروشگاه با شماره ۸۶۰۸۱۳۴۸-۰۲۱تماس حاصل فرمایید.


#استفاده از دستگاه بخور#بخور سرد و گرم#تصفیه آب#دستگاه بخور

ارسال شده در ۲۴ مهر ۱۳۹۶ توسط ساینا میرفخرایی با موضوع رپرتاژ


منبع: دکتر سلام

افراد موفق در طول روز چه می کنند

افراد موفق

برای رسیدن و دستیابی به موفقیت و پیشرفت شغلی و خانوادگی به تلاش و پشتکار نیاز است،هم چنین شما می توانید با الگو قرار دادن افراد موفق و سبک زندگی و برنامه کارهای روزانه آن ها به موفقیت دست یابید.

سحر خیزی افراد موفق

زمان با ارزش‌ترین دارایی شماست. بسیاری از افراد موفق روز خود را خیلی زود شروع می‌کنند و اکثر آنان پیش از طلوع آفتاب بیدار می‌شوند. ساعات اولیه‌ی صبح بهترین زمان برای تمرکز بر روی اهداف روزانه‌ی شما بدون عامل ایجاد حواس پرتی است. هم‌چنین طبق تحقیقات انجام شده، قدرت اراده‌ی بسیاری از افراد در صبح خیلی بیش‌تر از زمان‌های دیگر روز است بنابراین با زود بیدار شدن می‌توانید کارهای مهم خود را بدون دشواری انجام دهید.

مطالعه روزانه ویژگی افراد موفق

کارشناسان امر بر این مسأله توافق نظر دارند که مطالعه آخرین کاری است که اغلب افراد موفق قبل از خواب شان انجام می دهند.

مایکل کر، سخنران بین المللی کسب و کار و مولف کتاب «جدی نباشید، شوخ طبعی در محیط کار را فراموش نکنید!» در این رابطه می گوید، مدیران بسیاری را می شناسم که قبل از خواب همه کارهایشان را کنار گذاشته و مطالعه می کنند و حتی در لیست امور روزانه خود با نام «آیتم غیر قابل حذف» از آن یاد می کنند.

کر در صحبت هایش می گوید: «این زمان لزوما به مطالعه در مورد کسب و کار یا تورق کتاب های الهام بخش اختصاص نمی یابد. مرور اطلاعات در منابع مختلف ارزش زیادی در نظر افراد موفق دارد، چراکه آنها باور دارند با این کار، ابتکار عمل شان بیشتر شده و اشتیاق زیادتری به زندگی پیدا می کنند.»

برای نمونه، در حالی که برخی از افراد موفق ترجیح می دهند در این مدت زمان کوتاه، نگاهی به سر خطر خبرهای روز و وبلاگ های حوزه فناوری داشته و گشتی در سایت های ردیت یا توئیتر بزنند، دیگران از مطالعه رمان و کتب فلسفه باستانی لذت می برند.

افراد موفق

برنامه ریزی برای فعالیت های روزمره

افراد موفق معمولاً برنامه‌ریزان حرفه‌ای هستند. در آغاز هر روز چند دقیقه از زمانتان را به برنامه‌ریزی برای روز خود اختصاص دهید و اهداف روزانه تعریف کنید. سپس اهداف خود را اولویت بندی کنید و در ابتدا روی اهداف مهم‌تر و تکمیل آن اهداف در اول صبح که انگیزه و اراده‌ی بیش‌تری دارید تمرکز کنید.

رژیم غذایی سالم

پس از ورزش صبحگاهی، زمان آن است که با خوردن یک صبحانه‌ی سالم، مواد غذایی مورد نیاز بدنتان را تأمین کنید. خوردن غذاهای سالم مثل میوه‌های تازه در صبح، انرژی مورد نیاز شما را در طول روز تأمین کرده و به شما در تمرکز روی اهدافتان کمک می‌کند. علاوه بر آن اگر روز خود را با غذاهای سالم شروع کنید، احتمال آن که در طول روز نیز غذاهای سالم‌تر بخورید بیش‌تر خواهد بود.

افراد موفق

انجام فعالیت های ورزشی

اغلب انسان‌های موفق صبح زود ورزش می‌کنند، مگر اینکه قرار باشد شب را تا دیروقت بیدار بمانند. ورزش صبحگاهی موجب تقویت بهره‌وری و افزایش سطح انرژی می‌شود و به این افراد کمک می‌کند با روحیه‌ی بالاتری روز خود را پیش ببرند.

 افراد موفق همواره در کنار خانواده

یک زندگی نامتوازن شما را از رسیدن به پتانسیل کامل خود بازمی‌دارد. احتمال افزایش استرس و ابتلا به افسردگی در افرادی که زمان خیلی زیادی را صرف کار خود می‌کنند بیش‌تر از افرادیست که به صورت متعادلانه برای تمام جنبه‌های زندگی خود وقت می‌گذارند. مردم موفق نیز همیشه زمانی را برای بودن در کنار خانواده و تقویت روابط خود با همسر و فرزندانشان اختصاص می‌دهند.

تمرکز بر روی علاقه مندی ها

صرف نظر از این‌که از انجام چه کاری لذت می‌برید و یا نسبت به انجام چه فعالیت‌هایی شور و شوق دارید، همیشه باید زمانی را برای علایق خود اختصاص دهید زیرا این فعالیت‌ها موجب شادی شما خواهند شد و به افزایش انگیزه و اراده‌ی شما برای رسیدن به اهدافتان کمک خواهند کرد.

افراد موفق

زمان بندی خواب

کر می گوید: «تاکنون حرف و سخن های فراوانی در مورد خطرات پیش روی افراد پر مشغله و کم خواب ذکر شده است. بنابراین، یکی از عادات بسیاری از افراد موفق آن است که داشتن خواب کافی را در اولویت های خود قرار می دهند و همانطور که تأیید خواهید کرد، این مسأله می تواند چالشی بزرگ برای کارفرمایان و صاحبان مشاغل باشد.

یکی از روش های تنظیم خواب این است که هر شب در ساعتی معین به رختخواب بروید و باید بگوییم که اغلب متخصصین این عادت را برای اطمینان از یک خواب شبانه سالم توصیه می کنند.

وندرکام حتی پیشنهاد می کند که زمان بیدار شدن خود را نیز برنامه ریزی نمایید و برای این منظور نخست ساعاتی که به خواب نیاز دارید را شمرده و سپس ساعت خود را برای بیدار شدن پس از این مدت کوک نمایید.

به گفته او: بدترین کاری که می توانید انجام دهید این است که تا دیر وقت بیدار مانده و صبح ها چرت بزنید. اما چرا باید انرژی تان را صرف قانع کردن خود برای خوابیدن در دقیقه ۹۰ کنید؟

انسان‌های موفق قبل از خواب چه کار می‌کنند؟

وِرا وَنگ (Vera Wang)، طراح سرشناس مد، در اتاق خواب به ایده‌های جدید فکر می‌کند و وقت غروب را به چک کردن پیام‌های ارسالی کارکنانش می‌گذراند.

باراک اوباما ترجیح می‌دهد شب‌ها تا دیروقت کار کند و حتی در دوران ریاست جمهوری ساعت ۱۱ شب با کارمندانش جلسه‌ی تلفنی برگزار می‌کرده است. او معمولا شب‌ها قبل از خواب کارهای دفتری خود را انجام می‌دهد و نیم ساعتی نیز مطالعه می‌کند.

برای مایکل لِویس (Michael Lewis)، نویسنده و روزنامه‌نگار حوزه‌ی اقتصاد، بازه‌ی ۷ غروب تا ۴ صبح مناسب‌ترین زمان نوشتن است، چرا که به گفته‌ی خودش وقتی کار فردا را امشب دست می‌گیرد احساس می‌کند از دیگران جلوتر است و این احساس جلوتر بودن را دوست دارد.

شب‌ها دیروقت آرامش عجیبی وجود داره. نه هیچ صدای تلفنی، نه هیچ چیزی که حواس آدمو پرت کنه. این حس رو که می‌دونم الان هیچ کسی سعی نمی‌کنه از من جلو بزنه دوست دارم.

افراد موفق

هر گونه استفاده با درج نام مجله پزشکی دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد.



منبع: دکتر سلام

گلبول‌های سفید خون چگونه کار می‌کنند(+فیلم)

تهران زیر پای برج ها (عکس) پلیس پرنده وارد آسمان دوبی شد (+فیلم) آیا کنگره “خرابکاری” ترامپ را درست می‌کند؟ طرز تهیه یک سوپ خوشمزه و رژیمی شانزدهمین نمایشگاه بین المللی لوازم و تجهیزات پلیسی امنیتی (عکس) دعوت کره شمالی از ایران برای مقابله با آمریکا تیلرسون از اظهار نظر درباره کودن خواندن ترامپ طفره رفت اتفاقی که در برنامه زنده افتاد و به خیر گذشت (فیلم) خوردن نمک چگونه روی بدن تاثیر می گذارد؟ رضا صادقی به دادگاه رفت/ ارایه توضیحات به مقام قضایی

خانم نماینده؛ هر چه بگندد نمکش می‌زنند …  (۴۵ نظر)

ترامپ: برجام را تایید نمی کنیم و نخواهیم کرد/ تحریم های سرسختانه ای را علیه سپاه اعمال می کنیم / اشتباهات برجام باید اصلاح شود واگر نه لغو می شود  (۴۴ نظر)

۶ نکته درباره اظهارات ترامپ علیه ایران و برجام  (۳۲ نظر)

ترامپ بلای جان یا برگ برنده روحانی  (۳۲ نظر)

به خودمان گل نزنیم  (۳۱ نظر)

چه کردیم با سرزمین خود، با این خاک…  (۱۸ نظر)

به ۱۰ دلیل ترامپ را دوست دارم  (۱۲ نظر)

این گورستان باستانی برای شیطان پرستان نیست! / آتش سوزی متعصبانه در یک اثر ملی (+فیلم)  (۱۲ نظر)


منبع: عصرایران

خوردن نمک چگونه روی بدن تاثیر می گذارد؟

دیگر تاثیرات کوتاه مدت خوردن غذای نمکی عبارت است از احتباس مایعات، نفخ و خشک شدن پوست. همچنین افراد بعد از خوردن غذاهای نمکی از بهم ریختگی معده خود شکایت می کنند مخصوصا اگر این مقدار نمک با غذایی سرشار از چربی یا قند ترکیب شده باشد.

سدیم ماده معدنی است که همه به آن نیاز داریم – این ماده معدنی برای عملکرد مناسب عصبی و عضلانی و تعادل بخشیدن به مایعات در سلول ها و رگ های خونی ضروری است. اما یافتن تعادل بسیار مهم است و بیشتر ما در به دست آوردنش اشتباه می کنیم.

وقتی در خانه مشغول آشپزی هستم گاهی با نمک یا سس سویا به غذای خود چاشنی اضافه می کنم و چند سال پیش متوجه چیزی شدم. هر بار که من از این غذاهای نمکی می خوردم شب ها خوابم بسیار آشفته می شد. احساس نفخ می کردم، دچار سردرد می شدم و روز بعدش نیز نمی توانستم خوب تمرکز کنم. فکر نمی کردم که مقدار نمک مصرفی ام بیش از حد باشد اما بعد از خوردن غذاهای نمکی احساس سستی می کردم – حتی اگر غذایی که می خوردم در خانه درست شده بود و بابت مواد به کار رفته مطمئن بودم.

همه ما این را می دانیم هر چیزی بیش از حدش برایمان خوب نیست مخصوصا در مورد غذا. اما چه مقدار نمک زیادی به حساب می آید؟ متخصصان توصیه می کنند این مقدار نباید روزی بیش از ۱٫۵۰۰ میلی گرم باشد. این مقدار یعنی یک قاشق چای خوری نمک.

متاسفانه بیشتر مردم بدون اینکه خود بدانند مقدار زیادی نمک مصرف می کنند – ۳٫۴۰۰ میلی گرم در روز – حدود دو برابر مقداری که توصیه می شود. مشکلاتی که مصرف بیش از حد نمک می تواند برایمان ایجاد کند فراوان هستند از بد خوابی گرفته تا سنگ کلیه و مشکلات قلبی.

نمک باعث کم آب شدن بدن می شود و این به خودی خود می تواند باعث بد خوابی شود. خوردن غذای نمکی روی گوارش نیز تاثیر می گذارد، بنابراین اگر قبل از خوابیدن غذاهایی مانند فست فودها و بال مرغ با سس سرشار از نمک بخورید بدن به جای استراحت کردن روی گوارش خود تمرکز خواهد کرد.

مصرف بیش از حد نمک

دیگر تاثیرات کوتاه مدت خوردن غذای نمکی عبارت است از احتباس مایعات، نفخ و خشک شدن پوست. همچنین افراد بعد از خوردن غذاهای نمکی از بهم ریختگی معده خود شکایت می کنند مخصوصا اگر این مقدار نمک با غذایی سرشار از چربی یا قند ترکیب شده باشد.

آثار بلند مدت مصرف بیش از حد نمک عبارتند از فشار خون بالا، سرطان معده، پوکی استخوان و سنگ کلیه. وقتی مقدار زیادی سدیم دریافت می کنیم در بلند مدت باعث می شود مقدار زیادی مایعات در بدن نگه داشته شود و فشار بالایی به قلب و رگ های خونی وارد شود که منجر به بالا رفتن فشار خون یا هایپرتنشن می شود. و اگر تشخیص داده شود که مبتلا به فشار خون هستید احتمال اینکه دچار حمله قلبی یا سکته مغزی شوید نیز افزایش می یابد.

با اینکه هایپرتنشن ژنتیکی است و در برخی موارد پزشک داروهایی تجویز می کند تا فشار خونتان تحت کنترل درآید اما باید مصرف غذاهای حاوی نمک، قند و چربی را نیز کاهش دهید.

حتی اگر در خطر فشار خون بالا نیستید، کاهش نمک دریافتی مزایای فراوانی دارد و برای کل بدنتان مفید است چون باعث کاهش پف کردگی، ورم، حالت تهوع و سردرد می شود. به دلیل بسیاری از عوارض جانبی که نمک بیش از حد می تواند روی بدن و سلامت کلی مان داشته باشد کنترل مصرف این ماده معدنی به اندازه دریافت چربی اشباع و قند اهمیت دارد.

بنابراین برای حفظ تعادلی سالم از غذاهای بسته بندی شده استفاده نکنید و یا مصرف آنها را به حداقل برسانید. بیشتر غذاهای فرآوری شده حاوی مقدار زیادی قند، چربی و نمک اضافی هستند. اگر غذاهای واقعی بخوریم و خودمان برای طعم دار کردن به آن کمی نمک اضافه کنیم می توانیم همه چیز را تحت کنترل داشته باشیم. اگر خیلی به طعم نمک عادت کرده اید می توانید به عنوان جایگزین در غذاهایی مانند گوشت، سبزیجات، ماهی و حتی پاپ کورن از دیگر چاشنی های گیاهی استفاده کنید.

منبع: کرمانی


منبع: عصرایران

به خطر افتادن سلامت پاها با پوشیدن کفش بدون جوراب

کفش پوشیدن

اگر کفشی که می پوشید طوری طراحی شده باشد که در داخل آن امکان انتقال جریان هوا نباشد. آن موقع داخل کفش همیشه مرطوب خواهد ماند که کفش را تبدیل به محیطی مناسب برای شیوع انواع بیماری های می کند. در این مقاله از دکتر سلام به خطر افتادن سلامت پاها با پوشیدن کفش بدون جوراب پرداخته ایم. با ما همراه شوید.

این عادت نادرست می‌تواند باعث بروز مشکلات و عوارض بسیاری جدی برای پاها به خصوص در آقایان شود. گاهی اوقات که بدون جوراب کفش می‌پوشیم، احساس گناه می‌کنیم و حس خوبی نداریم. اما آن دسته از افرادی که این کار برای‌شان تبدیل به یک عادت شده است بیشتر در معرض بیماری‌های مختلف پوستی مثل مشکلات قارچی و عفونی قرار دارند. با توجه به میزان تعریق پا ممکن است رطوبت آن‌ها به مقدار بالایی افزایش یابد و این موضوع می‌تواند منجر به ایجاد بیماری‌های عفونی و قارچی شود. به طور میانگین پاها روزانه نصف پیمانه عرق می‌کنند و این در حالی است که اگر جوراب نپوشید این میزان عرق تماما وارد کفش می‌شود و بوسیله جوراب جذب نمی‌شود.

از آنجایی که این موضوع خاص هنوز در مراحل اولیه آزمایش است، راه بسیار زیادی تا نتیجه‌گیری کامل و درست و عوارض ناشی از آن در پیش رو است. اما کاملا واضح است ترکیبی از تعریق زیاد، استفاده از محصولات نامناسب و جوراب نپوشیدن همه با هم می‌توانند محیطی مناسب برای رشد و ایجاد قارچ‌های عفونی ایجاد کنند که می‌توانند نه تنها باعث ایجاد بوی نامطبوع پاها شوند، بلکه می‌توانند دردناک هم باشند. بسیاری از کفش‌هایی که امروزه در بازار و مغازه‌ها موجود هستند ممکن است به ظاهر رویه چرمی داشته باشند اما مواد درون آن‌ها مرکب از مواد مصنوعی نه چندان مرغوب باشد که برای تنفس و سلامت پاها مضر هستند. اگر داخل کفش‌ها طوری طراحی شده باشد که امکان جریان هوا در آن‌ها وجود نداشته باشد محیط داخل کفش دائما مرطوب باقی می‌ماند و راه خروج گرما و باکتری‌های درون آن بسته می‌شود و در نتیجه یک بستر کاملا مناسب برای شیوع انواع بیماری‌ها ایجاد می‌شود. از طرف دیگر پوشیدن کفش‌های پنجه باریک و نوک تیز می‌تواند منجر به مشکلات استخوانی، تغییر شکل انگشتان پا و پاشنه ‌پا هم بشود. پینه پا و فرو رفتن ناخن انگشتان پا در گوشت از جمله عوارض شایع ناشی از استفاده این گونه کفش‌ها هستند.

اگر با تمامی موارد ذکر شده هنوز هم تمایل به پوشیدن کفش بدون جوراب دارید، پیشنهاد می‌کنیم چند توصیه ساده زیر را انجام دهید تا شانس ابتلا به بیماری‌های پوستی را کاهش دهید:

– قبل از پوشیدن کفش‌های‌تان از اسپری‌های ضد عرق استفاده کنید.

– هر روز از یک جفت کفش استفاده نکنید.

– بگذارید کفش‌ها برای ۴۸ ساعت خشک شوند.

– برای جذب رطوبت اضافه درون کفش‌‌ها از چای کیسه‌ای خشک استفاده کنید.

– اگر بدون جوراب کفش پوشیدید پاهای‌تان را به‌‌‌طور منظم و صحیح بشویید.

– از پوشیدن کفش‌هایی که منجر به درد در پاهای‌تان می‌شود خودداری کنید.

منبع: سلامتیسم


#چرا نباید کفش را بدون جوراب بپوشیم#علت اینکه نباید بدون جوراب کفش بپوشیم#عوارض بدون جوراب کفش پوشیدن

ارسال شده در ۲۴ مهر ۱۳۹۶ توسط آقای مختارنیا با موضوع پزشکی


منبع: دکتر سلام

بیماریهای نشیمنگاه و راههای درمان


دکتر محمود داورنیا متخصص جراح عمومی و جراح دستگاه گوارش با ۳۵ سال سابقه و بیش از ۲۵ هزار جراحی موفق از بیماری های نشیمنگاه می گوید:

هموروئید (بواسیر) چیست؟

هموروئیدها بالشتک هاى عروقى طبیعى هستند که در ناحیه کانال مقعدى در قسمت ۴ سانتى مترى انتهاى روده بزرگ (راست روده) قرار دارند و در دو قسمت داخل و خارج کانال مقعد قرار دارند که به آن هموروئیدهاى داخلى و خارجى مى گویند. هموروئیدها ارگان هاى طبیعى این ناحیه هستند که در اثر زور زدن به دنبال یبوست مزاج و یا اسهال مى توانند پرخون و متورم شده و در صورت تکرار یبوست و زور زدن موقع اجابت مزاج این بالشتک هاى عروقى متورم و دچار پارگى و زخمى شده و به صورت خونریزى و بیرون زدگى و گاهاً درد به هنگام اجابت مزاج خود را نشان دهند.

انواع هموروئید:

هموروئیدهاى داخلى از نظر شدت علائم به چهار درجه تقسیم مى شوند.

درجه اول: خونریزى بدون بیرون زدگى 
درجه دوم: خونریزى همراه بیرون زدگى که خودبه خود جا مى شود 
درجه سوم: خونریزى به همراه بیرون زدگى که با دست جا مى رود

درجه چهارم: خونریزى به همراه بیرون زدگى که با دست جا نمى رود هموروئیدهاى خارجى معمولاً به صورت یک برجستگى خارجى در بیرون ناحیه مقعد قرار داشته و اکثراً با درد و تورم همراه است.

درمان هموروئید چگونه است؟

اصولاً براى برطرف کردن علایم هموروئید با توجه به نوع و تشخیص پزشک متخصص در این رشته چندین روش درمانى وجود دارد.

۱- درمان طبى: که معمولاً براى هموروئیدهاى خفیف درجه اول و یا دوم توصیه مى شود که عبارت است از کنترل یبوست به وسیله مصرف رژیم غذایى پر فیبر مثل میوه جات و سبزیجات، کاهو، آلو، انجیر، نان سبوس دار، اصلاح عادت اجابت مزاج، استفاده از پمادهاى ضد هموروئید و استفاده از ملین ها و لگن آب گرم.

۲- درمان هاى سرپایى: امروزه پزشکان و بیماران درجستجوى راه هاى ساده، موثر و بدون عارضه و یا با کمترین عارضه هستند. از آنجا که روش هاى جراحى معمول با بسترى شدن بیمار، نیاز به بیهوشى، درد پس از عمل، احتمال خونریزى، ترشح، عفونت و از کارافتادگى همراه بوده و نیاز به مراقبت هاى طولانى مدت دارند، لذا تلاش هاى زیادى براى مهار بیمارى هموروئید به روش هاى متعدد سرپایى از قبیل کوتر کردن، منجمد کردن، رابر بند لیگاتور و سایر روش ها بوده است. ولیکن هیچکدام درمان قطعى براى تمام هموروئیدها نبوده و اکثر این روش ها محدودیت هایى دارند. از جمله شایع ترین این روش ها تا کنون روش بستن هموروئید با حلقه لاستیکى است.

فیستول

تخلیه دمل( آبسه) مخرج باعث بهبود تقریبا ۵۰% بیماران می شود. ۵۰% دیگر دچار فیستول می شوند. علامت اصلی آن ترشح چرکی طولانی مدت از یک سوراخ و گاهی چند سوراخ از اطراف مخرج می باشد.
بنا به تعریف یک فیستول باید حداقل ۲ دهانه داشته باشد که بوسیله یک مجرای توخالی به یکدیگر متصل می شوند.
اغلب فیستول های مخرج از غدد مترشح بلغم(muccos) مستقر در کانال مخرج منشا می گیرند. این غدد ابتدا عفونی می شوند و سپس عفونت به آبسه منجر می شود و زمانیکه آبسه باز یا پاره شود فیستول پدید می آید که ممکن است زیر پوستی- زیر مخاطی- داخل عضلانی و یا زیر عضلانی باشد.
و نیز فیستول می تواند قدامی یا خلفی و یا منفرد یا مرکب یا نعل اسبی باشد.

علائم:

شکایت اصلی معمولا ترشح مداوم یا متناوب است. معمولا سابقه آبسه عود کننده که خودبخود یا با جراحی تخلیه شده است وجود دارد گاهی یک برجستگی که از آن چرک خارج می شود یا بهبود یافته دیده می شود. مجرای فیستول مانند ریسمانی لمس می شود و مسیر آن در مجاورت اسفنکتر و سوراخ اولیه قابل لمس است. فیستول هایی که به مدت طولانی عفونی و بدون درمان مانده اند می توانند سبب عفونت های منتشر بشوند. سرطان(کارسینوم) در فیستول هایی مزمن و درمان نشده درموارد زیادی گزارش شده است و درمان موثر فیستول در واقع پیشگیری از این واقعه است.

درمان:
درمان جراحی(فیستولوتومی) معمولا تنها درمان موثر است و جهت انجام آن سوراخ خارجی و داخلی(اولیه) باعبور پروب (میله فلزی نازک و قابل انعطاف و نرم) و با استفاده از آب اکسیژنه و بلدومتیلن رقیق باید پیدا شوند و مجرا  یا مجاری فیستول باید بطور کامل مشخص شوند و مجرا در تمامی طول آن بازunroffed شود بطوریکه فیستول به شکل یک زخم باز درآید و باید مطمئن شد که زخم حاصل از عمق به سطح ترمیم می شود.
اگر فیستول عمیق است و هر دو اسفنکتر مخرج درگیر هستند عمل چند مرحله ای ضرورت دارد ودر اینها ابتدا ستون گذاشته می شود. اگر تا ۳۰% سیستم اسفنکتری در فیستول درگیر شده باشند اول ستون گذاشته می شود. ولی اگر فیستول کمتر از ۳۰% سیستم اسفنکتری را درگیر کرده باشد بدون خطر بی اختیاری و با عمل جراحی فیستولوتومی (لیزری یا استاندارد) درمان می شوند. فیستول های پیچیده با مسیرهای متعدد ممکن است به اقدامات متعددی نیاز داشته باشند. و در اینها استفاده از درن و ستون مفیداست در فیستول های بالاتر از flap مخاطی استفاده می شود از چسب فیبرینfilbringlu برای پر کردن مسیر فیستول های پیچیده استفاده می شود.

شقاق‌ یا فیشر

شقاق‌ مقعد عبارت‌ است‌ از پارگی‌ یا شکاف‌ در ناحیه‌ مقعد. این‌ بیماری‌ در تمام‌ سنین‌ و حتی‌ در شیرخواران‌ نیز رخ‌ می‌دهد.

علایم شایع:

۱.درد به‌ هنگام‌ نشستن‌ روی‌ یک‌ جسم‌ سخت‌
۲.خارش‌ اطراف‌ مقعد
۳.وجود رگه‌هایی‌ از خون‌ روی‌ کاغذ توالت‌، لباس‌ زیر، یا پوشک‌ بچه‌
۴.کودکان‌ مبتلا ممکن‌ است‌ از اجابت‌ مزاج‌ امتناع‌ کنند.

۵.درد و شدید به‌ هنگام‌ عبور مدفوع‌ سخت‌ یا حجیم‌. امکان‌ دارد تا یک‌ ساعت‌ نیز طول‌ بکشد. درد دوباره‌ با اجابت‌ مزاج‌ بعدی‌ بر می‌گردد.

علل بیماری:

علت‌ دقیق‌ آن‌ نامشخص‌ است‌، اما علایم‌ معمولاً بعد از فشار آمدن‌ به‌ مقعد ناشی‌ از مدفوع‌ سفت‌ و حجم‌ ظاهر می‌شوند.

پیشگیری:

جلوی‌ بروز یبوست‌ را با اقدامات‌ زیر بگیرید، روزانه‌ حداقل‌ ۸ لیوان‌ آب‌ بنوشید. غذای‌ پرفیبر مصرف‌ نمایید. در صورت‌ لزوم از داروهای‌ شل‌کننده‌ مدفوع‌ یا مسهل‌ها استفاده‌ نمایید. به‌ هنگام‌ اجابت‌ مزاج‌، فشار بیش‌ از اندازه‌ وارد نیاورید.

درمان:

برای‌ رد سایر علل‌ خونریزی‌ مقعدی‌ یا خونریزی‌ از راست‌ روده‌، مقعد و راست‌ روده‌ با وسایل‌ مخصوص‌ (آنوسکپ‌، سیگموییدوسکپ‌) بررسی‌ می‌شوند. پس‌ از اجابت‌ مزاج‌، باید مقعد به‌ آرامی‌ با صابون‌ شسته‌ شود. برای‌ برطرف‌ کردن‌ اسپاسم‌ عضلانی‌ و درد در اطراف‌ مقعد، باید حوله‌ گرم‌ روی‌ محل‌ گذاشته‌ شود. نشستن‌ در لگن‌ حاوی‌ آب‌ گرم‌ نیز درد را تخفیف‌ می‌دهد. ارتقاع‌ آب‌ در لگن‌ باید حدود ۲۰ سانتیمتر باشد. روزانه‌ ۳-۲ بار و هر بار برای‌ ۲۰-۱۰ دقیقه‌ از این‌ روش‌ استفاده‌ می‌شود. اگر درمان‌های‌ فوق‌ مؤثر نبود، امکان‌ دارد نیاز به‌ جراحی‌ باشد. در جراحی‌، یا زخم‌ به‌ طور کلی‌ برداشته‌ می‌شود، یا اینکه‌ در عضلاتی‌ که‌ با انقباض‌ خود باعث‌ عدم‌ بهبود زخم‌ می‌شوند تغییراتی‌ داده‌ می‌شود.

کیست مویی در پایین کمر:

کیست پیلونیدال یا کیست مویی از وجود یک‌ کیسه‌ کوچک‌ پوستی‌ حاوی‌ مو در قسمت‌ پایین‌ کمر، در فاصله بین دو باسن و کمی بالاتر از مقعد ایجاد می شود. این حفره که ممکن است اندازه ای به قطر یک الی چند سانتیمتر داشته باشد، گاهی‌ چیزی‌ بیش‌ از یک‌ فرورفتگی‌ حاوی‌ چند موی‌ پیچیده‌ نیست‌ و توسط چند سوراخ ریز به سطح پوست راه دارد.

این‌ کیست‌ مستعد ابتلا به عفونت‌ است‌. کیست مویی در مردان‌ شایع‌تر است‌. عفونت‌ کیست‌ معمولاً در اوایل‌ بزرگسالی‌ آغاز می‌شود.

این مشکل گاهی بدون علامت است و فقط در معاینه، سوراخ های ریز پوستی در فاصله بین دو باسن دیده می شود. گاهی نیز ترشحات چرکی یا خونابه از سوراخ های مذکور خارج می گردد.

اگر مجرای این سوراخ ها بسته شود، ترشحات چرکی داخل حفره تجمع پیدا می کنند و باعث ایجاد آبسه می شوند که با درد شدید همراه است.

علت

این بیماری بیشتر در افراد پر مو دیده می شود و بیشتر شامل حال کسانی است که شغل های نشسته دارند، به همین علت به آن بیماری رانندگان هم گفته می شود.

بعضی علت آن را فرورفتن موهای این ناحیه به داخل پوست می دانند.

بیشتر بیماران هنگامی مراجعه می کنند که مو وارد بدن شده و یک عفونت موضعی ایجاد کند. بعد از آن به مرور زمان به صورت یک آبسه در آید و موجب درد و توده پشت (بالای شکاف باسن ) می گردد.

علایم‌ شایع‌

در صورت‌ عفونت‌ نکردن کیست، علامتی وجود‌ ندارد. با ایجاد عفونت،‌ علایم‌ زیر بروز می‌کنند:

 ورم،درد،قرمزی و احساس درد با لمس ورم،

تب و لرز

ترشح چرک

درد موقع نشستن

* اگر هنگام‌ نشستن‌ احساس‌ ناراحتی‌ می‌کنید، یک‌ بالش‌ مخصوص‌ در محل‌ نشستن‌ خود قرار دهید.

درمان‌ کیست‌ عفونی‌ شده‌ معمولا شامل‌ برش‌ آبسه‌ و تخلیه‌ چرک از آن‌ و گاهی‌ جراحی‌ به‌ منظور برداشتن‌ کل‌ ناحیه‌ عفونی‌ می‌باشد.

 عوامل افزایش دهنده خطر

 تعریق زیاد

 پوشیدن لباس تنگ

پیشگیری‌

لیزر موهای زاید برای پیشگیری از ایجاد بیماری و پیشگیری از عود پس از جراحی موثر است.

حمام کردن‌ یا دوش‌ گرفتن‌ روزانه‌ برای‌ تمیز نگه‌داشتن‌ ناحیه‌ کیست‌. 

پوشیدن لباس‌ سبک‌ و گشاد

جلوگیری از چاقی

درمان

عفونت کیست،‌ با مصرف‌ آنتی‌بیوتیک و جراحی‌ قابل‌ درمان‌ است‌.

در صورت‌ عفونت‌ کیست‌، از حمام‌ آب‌ گرم‌ برای‌ تخفیف‌ درد استفاده‌ کنید. در یک‌ لگن‌ آب‌ گرم‌ به‌ مدت‌ ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ بنشینید و این‌ کار را هر چند بار که‌ لازم‌ است‌ تکرار کنید.

درمان‌ کیست‌ عفونی‌ شده‌ معمولا شامل‌ برش‌ آبسه‌ و تخلیه‌ چرک از آن‌ و گاهی‌ جراحی‌ به‌ منظور برداشتن‌ کل‌ ناحیه‌ عفونی‌ می‌باشد. التیام‌ زخم‌ جراحی‌ ممکن‌ است‌ چند ماه‌ به‌ طول‌ انجامد، زیرا زخم باید از عمق‌ ترمیم‌ شود.

یک‌ تکه‌ گاز استریل باید برروی‌ زخم‌ قرار داد تا هم‌ امکان‌ هواخوردن زخم‌ وجود داشته باید‌ و هم‌ از ساییده‌ شدن‌ لباس‌ها به‌ زخم‌ جلوگیری‌ شود.

فتق

فتق به طور کلی برجستگی و جابه‌جایی ارگان‌های بدن است و اگرچه مختص مردان نیست ولی نوع شکمی آن بین مردها شیوع بیشتری دارد

دیواره‌ شکم که خود لایه‌ای محافظ در برابر روده و بافت داخلی ا‌ست خاصیت نگه‌دارندگی خود را در برابر فشار احشاء از دست می‌دهد و روده‌های دستگاه گوارش از قسمت ضعیف‌تر به زیر چربی‌ها و عضلات پشت پوست راه می‌یابد.

ممکن است با احساس درد و تیر کشیدن‌های گهگاه نیز همراه باشد. برآمدگی فتق، انواع مختلفی را شامل می‌شود: از فتق مغبنی که گسترده‌ترین نوع فتق در بین مردان است و اغلب به سبب برداشتن اجسام سنگین یا فشار زیاد حین اجابت مزاج بروز می‌کند، تا فتق رانی که کوچک‌تر بوده، اغلب بین زنان شیوع دارد؛ و حتی فتق نافی که از هنگام تولد در ناحیه‌ ناف نوزادان یا اطراف آن وجود دارد؛ کوچک و بزرگ یا زن و مرد ممکن است به آن مبتلا شوند.

مردها به سبب فیزیک قسمت‌های ارولوژ بیشتر با خطرات فتق درگیرند. ممکن است توده‌ای که در این ناحیه خود را از شکاف پدید آمده بیرون می‌اندازد بزرگ و بزرگ‌تر شود و حتی به شکلی درآید که به داخل اسکروتوم افتد.

حبس احشاء منجر به نارسایی خونی در قسمت بیرون‌افتاده می‌شود و مشکلات بیشتری چون سیاه‌شدگی، سوراخ یا چرکین شدن روده و… پدید می‌آورد. هرچند با دراز کشیدن یا فشردن ناحیه بیرون‌زده بتوان برجستگی فتق را نادیده گرفت، هر چه زمان بیشتری طی شود درمان آن سخت‌تر، هزینه‌ها بیشتر و بهبودی دیرتر حاصل خواهد شد.

علاج فتق به اندازه و نوع آن وابسته است:

بستری در بیمارستان، ترمیم و بخیه‌زدن عضله‌ شکافته شده، یا جراحی سرپایی که با بی‌حسی موضعی همراه است و معمولا در درمان فتق‌های کوچک کاربرد دارد.

جراح بسته به تشخیص ممکن است شکاف کوچکی یک یا دو بند انگشتی در ناحیه‌ مورد نظر پدید آورد و از طریق دستگاه آندوسکوپی غلافی باریک به نام مش را به محل بیرون‌زدگی احشاء وارد کرده، یا با بخیه زدن آن را ترمیم کند. مش مقاوم‌تر از بخیه است و نه‌تنها دوران استراحت را کوتاه‌تر می‌کند، بلکه با چسبیدن به محل احتمال بازگشت فتق را کاهش می‌دهد.

در این صورت حتی کسانی که کارهای سنگین می‌کنند هم معمولا می‌توانند در پی عملی موفقیت‌آمیز پس ازدو یاسه هفته کار خود را از سر گیرند.

اطلاعات تماس دکتر محود داورنیا:

رسالت ، نارمک ، متروی سر سبز ، جنب بانک صادرات ، پلاک ۶۴۶ ( روزهای زوج )    ۷۷ ۲۲ ۸۳ ۹۸

شریعتی – تقاطع میرداماد( روزهای فرد )    ۰۹۳۷۱۰۵۲۴۹۲    –   ۲۲۸۵۰۵۰۵ 

وب سایت: وب سایت دکتر محمود داورنیا

#جراحی دستگاه گوارش#درمان سینوس موئی#درمان فیستول مخرج#درمان هموروئید#دکتر داورنیا متخصص#فیشر مقعد


منبع: دکتر سلام

۱۵ ترفند بی‌نظیر برای رفع سریع خستگی

تسنیم- «خستگی» و کوفتگی از عوارض پیاده‌روی‌ها و کوهپیمایی‌های طولانی و ورزشهای سخت بدنی است و برای درمان آن، این نسخه‌های در دسترس از خوردنی‌ها، بوئیدنی‌ها و رفتارهای ساده، پیشنهاد می‌شود که شما می‌توانید ترکیبی از آنها را انجام دهید:

۱- خرما (حضرت مریم، بعد از تولد فرزندش وقتی به بیحالی و ضعف دچار شد، خداوند از درخت خشکیده به او خرما رساند)
۲- عسل
۳- انگور
غیر از مواردی که در بالا اشاره شد، فرآورده‌های حاصل از آنها، مانند شیره خرما، شیره انگور، کشمش و… نیز مفید است.
۴- حلوا
۵- کاچی
۶- هلیم
۷- آبگوشت
۸- دمجوش دارچین
۹- دمجوش زنجبیل
۱۰- دمجوش به + لیمو (این دمجوش‌ها را می‌توان با عسل، کشمش، خرما یا نبات و… مصرف کرد.)
۱۱- استنشاق عطرهای گرم‌مزاج (گل محمدی، یاس، نرگس)
۱۲- استنشاق دودهای معطر (عود، اسپند، کُندر، گُلپر)
۱۳- حمام و دوش آب داغ
۱۴- ماساژ عضلات
۱۵- مالیدن روغن‌های گرم‌مزاج (روغن بادام، بادام تلخ، کنجد، زیتون، شترمرغ، پی گاو، دنبه گوسفند و…) به سر، گردن، کتف و عضلات.


منبع: عصرایران

این خوراکی ها کمبود آهن بدن را جبران می کنند

بسیاری از پروتئین های حیوانی مانند تخم مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم موجود است. نوع هم در منابع حیوانی و نوع غیر هم در منابع گیاهی یافت یم شود. نوع هم بسیار بیشتر از نوع غیر هم قابل جذب است. مقدار آهن موجود در تخم مرغ ۲۹ میلی گرم است.

آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند.

اینطور توصیه شده که زنان بین سنین ۱۹ تا ۵۰ سال حداقل ۱۸ میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید ۲۷ میلی گرم باشد. زنان بالای ۵۰ سال تنها به ۸ میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای ۱۹ سال نیز روزانه ۸ میلی گرم آهن باید مصرف کنند.

خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن هستند:

تخم مرغ: بسیاری از پروتئین های حیوانی مانند تخم مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم موجود است. نوع هم در منابع حیوانی و نوع غیر هم در منابع گیاهی یافت یم شود. نوع هم بسیار بیشتر از نوع غیر هم قابل جذب است. مقدار آهن موجود در تخم مرغ ۲۹ میلی گرم است.

نخود: هر یک فنجان از آن ۵ میلی گرم آهن به همراه مقادیر زیادی پروتئین به بدن می رساند و یک گزینه هوشمندانه برای گیاه خواران محسوب می شود. اضافه کردن آب لیمو به نخود پخته شده، میزان جذب آهن موجود در آن را چند برابر می کند.

لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده ۴ میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید.

اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود ۳ و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از ۲۰ ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود.

دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آنها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر ۱ اونس حدود ۲ میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرایند هضم دستگاه گوارش نیز کمک می کنند.

کاکائو و پودر کاکائو: فقط ۳ اونس کاکائو یا پودر آن، ۷ میلی گرم آهن به بدن می رساند. این آهن البته غیر هم است اما کاکائو سرشار از فلاونوئیدها برای ترویج سلامت قلب نیز محسوب می شود و منیزیم موجود در آن سلامت مغز را به همراه دارد.

زردچوبه: زردچوبه ادویه‌ ای سرشار از آهن است. در واقع در هر گرم زردچوبه ۰,۶ میلی گرم آهن وجود دارد.
عدس: در هر ۱۰۰ گرم آن ۳ میلی گرم آهن وجود دارد. به علاوه باید بدانید که این عدس سرشار از قندهای پیچیده و فیبر است. عدس، چربی ندارد و این یک مزیت بزرگ است. برای جذب آهن موجود در عدس، علاوه بر اضافه کردن لیمو ترش به آن می توان از جعفری نیز استفاده کرد.

آویشن: این گیاه معطر و خوش طعم سرشار از آهن است و در هر ۱۰ گرم آن ۱۲ میلی گرم آهن وجود دارد. علاوه بر آویشن، جعفری نیز سرشار از آهن است. در هر ۱۰۰ گرم جعفری حاوی حداقل ۳,۸ میلی گرم آهن وجود دارد.

منبع: آوای سلامت


منبع: عصرایران

اگر این ۶ مورد در شما وجود دارد قطعا فرد با هوشی هستید!

آیا شما هم فرد باهوشی هستید؟ افراد باهوش دارای ویژگی هایی هستند که آنها را نسبت به دیگران متمایز می کند. اصولا هوش افراد تابع عوامل مختلف و بسیار زیادی است. اغلب افراد باهوش از این قابلیت خود بی خبرند و حتی گاهی ممکن است این تصور به وجود آید که این افراد از یک بیماری روانی رنج می برند! در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.

برای اینکه بتوانید فرد باهوشی باشید نیازی به مدرک های آن چنینی ندارید. در حقیقت نشانه های باهوشی بسیار ظریف هستند و اگر آن ها را نشناسید ممکن است نتوانید باهوش بودن خود یا سایر افراد را تشخیص دهید. اما نگران نباشید. نشانه هایی وجود دارد که توسط دانشمندان تایید شده و نشان می دهد شما فرد فوق العاده باهوشی هستید. در این مقاله قصد داریم ۶ مورد از نشانه های شگفت انگیز و البته غیر عادی با هوش بودن را با هم مرور کنیم. پس همراه ما باشید.

شما اولین فرزند خانواده هستید:

تحقیقات انجام شده نشان می دهد که کودکان اول هر خانواده نمرات IQ بالاتری نسبت به سایر خواهران و برادران خود دارند. باهوشی این کودکان از همان روزهای آغازین زندگی مشخص می شود. محققان برای انجام دادن این مطالعه ۵۰۰۰ کودک را از بدو تولد تا سن ۱۴ سالگی مورد بررسی قرار دادند و مهارت خواندن، تطبیق عبارات و به خاطر سپاری تصاویر را ارزیابی نمودند. این محققان دریافتند با اینکه والدینی با چندین فرزند تلاش می کنند از همه آن ها به صورت عادلانه حمایت کنند اما کودکان اول هر خانواده وظایف بیشتری نسبت به سایرین دریافت می کنند و همین امر باعث بهبود مهارت های فکری آن ها می شود.

از واژه های خوبی استفاده نمی کنید:

یکی از مطالعات انجام شده در دانشگاه نیویورک نشان می دهد که افراد باهوش از واژه های مناسبی استفاده نمی کنند. محققان برای انجام دادن این مطالعه از شرکت کنندگان خواستند واژه هایی که روزانه برای نوشتن یا صحبت کردن استفاده می کنند را بیان نمایند. آن ها واژه های به کار رفته در طبقه بندی های مختلفی جای دادند. بعد از تحقیق، به این نتیجه رسیدند افرادی که قادر بودند واژه های بیشتری را لیست کنند از واژه های مناسبی استفاده نمی کردند.این موضوع بدین خاطر است که چنین افرادی لیست بزرگتری از واژگان را دارند. محققان بر این باورند که افراد باهوش طیف وسیعی از کلمات را دارند و همین امر نشان دهنده توانایی و ظرفیت آن ها برای حفظ و نگهداری چنین کلماتی است.

مادر خود را عصبانی می کنید:

حتی زمانی که در رحم مادر خود به سر می بردید نیز فرد آرامی نبودید. محققان تورنتو بعد از اینکه مادران باردار و فرزند به دنیا آمده را مورد بررسی قرار دادند دریافتند مادرانی که از تهوع بارداری رنج می برند کودکانی را به دنیا می آورند که نمره بالاتری در تست های هوش کسب می کنند. خوب حالا سوال اینجاست که این دو مورد چه ارتباطی به هم دارند؟ به احتمال زیاد خانم هایی که با تهوع بارداری دست و پنجه نرم می کنند کودکان خود را در معرض سطح بالاتری از هورمون های بارداری همچون estradiol و پرولاکتین قرار می دهند و همین امر باعث می شود جنین رشد مغزی بهتری داشته باشد.

شب تا دیروقت بیدار می مانید:

افراد باهوش، شب تا دیروقت بیدار می مانند. محققان انگلیسی برای انجام دادن مطالعه خود بیش از ۲۰۰۰۰ شرکت کننده را به مدت هشت سال مورد بررسی قرار دادند و دریافتند افرادی که سطح IQ بالاتری دارند نسبت به سایر افراد بیشتر بیدار می مانند. این موضوع بدین خاطر است که افرادی با توانایی های شناختی بالاتر به گونه ای تکامل یافته اند که می توانند ریتم و ساعت طبیعی بدن را نادیده بگیرند.همین امر باعث می شود چنین افرادی تا دیروقت بیدار بمانند. اجداد ما برای جلوگیری از خطرات موجود، شب را زودتر می خوابیدند اما انسان های باهوش و مدرن امروزی در معرض این خطرات قرار ندارند و می توانند شب را تا دیروقت بیدار بمانند. فقط به خاطر داشته باشید که بزرگسالان حداقل به ۷ الی ۸ ساعت خواب در شب نیاز دارند تا بتوانند فعالیت‌های خود را به درستی انجام دهند. این عدد از فردی به فرد دیگر متغیر است.

تنهایی را دوست دارید:

دوست ندارید به شهر بروید، در رویدادهای بزرگ شرکت کنید یا در مهمانی‌های شلوغ شرکت نمایید؟ خوب این موضوع می تواند نشانگر هوش شما باشد. محققان انگلیسی ۱۵۰۰۰ فرد بزرگسال را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند افرادی که سطح بالایی از IQ را دارند کمتر از سایرین در مکان های شلوغ زندگی می کنند و حضور پیدا می یابند. این افراد نسبت به سایر افراد زمان کمتری را در جامعه می گذرانند و همین موضوع باعث رضایت آن ها از زندگی می شود.اجداد ما در قبایل زندگی می کردند و برای رفع نیازهای خود مجبور بودند با هم تعامل و ارتباط داشته باشند. افراد بسیار باهوش به گونه ای توسعه یافته اند که می توانند خود را به سرعت با جامعه‌ی در حال تغییر وفق دهند.

طنز عامیانه را دوست دارید:

اگر حس طنز دارید زیاد ناراحت نشوید. این موضوع می تواند نشانگر هوش شما باشد. دانشمندان اتریشی ۱۵۰ نفر را مورد بررسی قرار دادند. آن ها هوش کلامی و غیر کلامی افراد را ارزیابی کردند. افرادی که جوک‌های عامیانه را ترجیح می دادند سطح بالایی از هوش را داشتند. این موضوع بدین خاطر است که افراد برای درک و تفسیر چنین جوک هایی باید با عضلات ذهنی خود به سختی کار کنند. اینگونه طنزها پیچیده هستند.

منبع: راهنمای سفر من


منبع: دکتر سلام

آب را برای سلامتی و داشتن بدنی سالم بنوشید!

آب ماده ای با خواص شگفت انگبز است! بدن انسان برای ادامه حیات و فعالیت خود به شدت به آب نیاز دارد و در صورتی که چند روز آب در دسترس فرد قرار نگیرد حیات وی به خطر خواهد افتاد. بدن هر فرد می بایست در طول روز به میزان معینی آب دریافت کند. در ادامه به بررسی فواید مصرف آب در طول روز خواهیم پرداخت.

مطالعه جدید نشان می دهد نوشیدن ۱.۵ لیتر آب اضافی می تواند احتمال عود مجدد عفونت مجاری ادراری را در زنان کاهش دهد.

نوآوران آنلاین- به گفته محققان ۴۰ تا ۶۰ درصد زنان در طول عمرشان مبتلا به عفونت مجاری ادراری خواهند شد و در یک نفر از چهار نفر این زنان به دلیل عدم رعایت موارد احتیاطی مجدداً عفونت عود می کند.

توماس هوتون، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه میامی، در این باره می گوید: «نوشیدن آب، راهی مطمئن و آسان برای پیشگیری از عفونت آزاردهنده مجاری ادراری است.»

مطالعات آشکار ساخته است که در زنان در مقایسه با مردان لوله مجاری ادراری کوتاه تر است و همین مسئله باعث می شود که باکتری ها از مقعد و واژن به مثانه منتقل شوند و زنان در برابر ابتلا به عفونت مجاری ادراری آسیب پذیرتر باشند.

از این رو محققان تاکید می کنند نوشیدن مایعات بیشتر باعث افزایش میزان تخلیه باکتری از مثانه و کاهش میزان باکتری های وارد شده از واژن به مثانه می شود.

هوتون در ادامه می افزاید: «نوشیدن آب بیشتر فرصت چسبیدن باکتری ها را به سلول های پوشش مجاری اداری، که علت اصلی بروز عفونت است، کاهش می دهد.»

در این مطالعه، محققان بالغ بر ۱۴۰ زن سالم را قبل از سن یائسگی ارزیابی کردند.

زنانی که میزان مصرف آب را افزایش می دهند ۱.۶ برابر در معرض ابتلا به عفونت های مجاری ادراری قرار دارند، درحالیکه زنانی که کم آب می نوشند، ۳.۱ برابر بیشتر در معرض ابتلا به این نوع عفونت قرار دارند.

هوتون در پایان تاکید می کند: «اگر زنان به طور مکرر دچار عفونت مجاری ادرار می شوند و به دنبال شیوه ای برای کاهش این مشکل خود هستند، باید میزان مصرف اب اشامیدنی اش را افزایش دهند.»

منبع: نو آوران

#آب#آب درمانی#آب و عفونت مجاری ادراری#خواص نوشیدن آب

ارسال شده در ۲۴ مهر ۱۳۹۶ توسط آقای جوانبخت با موضوع تغذیه


منبع: دکتر سلام

وقتی کبد با مشکلی بزرگ مواجه است

کبدی که بیمار است می تواند موجب شکل گیری احساس خارش در سراسر بدن شود. دلیل دقیق این مساله همچنان نامشخص بوده، اما به نظر می رسد این احساس خارش با نمک صفرا مرتبط است.

کبد یکی از مهم‌ترین اندام های بدن انسان است. کبد همانند فیلتری توانمند به حذف سموم و مواد زائد از جریان خون کمک می کند.

وقتی کبد با مشکلی بزرگ مواجه است 

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “ریدرز دایجست”، کبد مسئولیت ذخیره انرژی و تولید ترکیباتی که بدن از آنها برای پردازش کارآمد غذا استفاده می کند را نیز بر عهده دارد. اما گاهی اوقات این اندام حیاتی به دلایل مختلف عملکرد بی نقص خود را ارائه نمی کند، که به شکل گیری برخی نشانه ها منجر می شود.

چشم هایی که زرد شده اند

زرد شدن چشم ها نشانه ای از عملکرد نامناسب کبد است و احتمالا آشکارترین نشانه بیماری کبدی محسوب می شود. ماده ای زرد رنگ به نام بیلی‌روبین به طور معمول توسط کبد تجزیه می شود و امکان دفع آن از بدن فراهم می شود، اما زمانی که کبد عملکرد درستی ندارد، میزان بیلی‌روبین در بدن افزایش می یابد و به زرد شدن سفیدی چشم ها منجر می شود.

شکمی که با مایع پر شده است

اگر شکم شما به ناگاه متورم شده و این شرایط بهبود نمی یابد، این می تواند چیزی فراتر از یک نفخ معمولی باشد. افزایش فشار در رگ های خونی اطراف کبد می تواند به تجمع مایع در شکم منجر شود. مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط و شناسایی دلیل نفخ و تورم شکم بهترین گزینه است.

به بیماری هپاتیت A، B، یا C مبتلا هستید

زمانی که ویروس ها یا انگل ها کبد را عفونی می سازند، این شرایط موجب التهاب می شود و عملکرد این اندام افت می کند. شایع‌ترین انواع عفونت کبد ویروس های هپاتیت هستند. هپاتیت A به واسطه تماس با مدفوع فرد آلوده یا مصرف غذا یا نوشیدنی وی شکل می گیرد، در شرایطی که انواع B و C بیشتر به واسطه انتقال از طریق تماس با خون، رابطه جنسی یا دیگر مایعات بدن فرد آلوده سرایت می کنند.

خارشی که متوقف نمی شود

کبدی که بیمار است می تواند موجب شکل گیری احساس خارش در سراسر بدن شود. دلیل دقیق این مساله همچنان نامشخص بوده، اما به نظر می رسد این احساس خارش با نمک صفرا مرتبط است. صفرا یک ماده گوارشی است که توسط کبد تولید می شود، اما در افراد مبتلا به سیروز صفراوی اولیه (یک بیماری خود ایمنی کبد که موجب تخریب مجرای صفراوی می شود)، تجمع صفرا موجب شکل گیری نشانه های مشهودی مانند خارش می شود.

همواره خسته هستید

خستگی پایدار تقریبا همیشه نشانه ای از بروز مشکل در بدن است. بیماری کبد می تواند دلیل این خستگی پایان ناپذیر باشد.

به الکل اعتیاد دارید

مصرف الکل می تواند با گذشت زمان کبد را با مشکلات جدی مواجه سازد و در نهایت به شکل گیری بیماری کبدی منجر شود. کبد به دفع مواد شیمیایی و سموم از بدن کمک می کند و مصرف مداوم الکل به معنای هرچه سخت‌تر کار کردن این اندام است.

اضافه وزن دارید

اضافه وزن یا چاقی می توانند پیامدهایی فراتر از خدشه‌دار کردن زیبایی ظاهری شما داشته باشند. ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی، به ویژه در میان افرادی که در دهه های چهارم و پنجم زندگی خود قرار دارند، روند رو به رشدی را دنبال می کند، که اساسا به معنای تجمع چربی در و اطراف کبد است. گاهی اوقات این شرایط به سیروز کبدی منجر می شود. خبر خوب این است که می توان عواملی مانند چاقی، کلسترول بالا، و دیابت که خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهند، مدیریت کرده یا تغییر داد.

سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری کبدی دارید

دسته ای کوچک از بیماری های کبد ارثی هستند، از این رو اگر با سابقه مرگ یکی از اعضای خانواده به واسطه بیماری کبدی یا سرطان کبد مواجه هستید، احتمال ابتلای شما نیز افزایش می یابد. این شرایط را با پزشک خود در میان بگذارید.

دچار گیجی یا فراموشی شده اید

همه ما گاهی اوقات در طول زندگی خود با فراموشی های کوچک مواجه می شویم، اما اگر به ناگاه به نظر می رسد فراموشکار شده اید یا به راحتی گیج می شوید، این شرایط را به عنوان یک مشکل مغزی بی ضرر در نظر نگیرید. زمانی که کبد قادر نیست سموم را به درستی از بدن دفع کند امکان ابتلا به بیماری آنسفالوپاتی کبدی وجود دارد که به طور معمول در بیماران مبتلا به بیماری کبدی مزمن، سیروز، یا هپاتیت دیده می شود.


منبع: عصرایران

عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی

یافته های این مطالعه نشان می دهد ۷۴ درصد پزشکان معتقدند بیماری قلبی می تواند بر افراد با هر نوع سایز بدنی تاثیر گذارد، درحالیکه اکثر افراد فکر می کنند تنها افراد دارای اضافه وزن و چاق در معرض چنین مشکلی هستند.

بهداشت نیوز- طبق گزارش جدید محققان، ۶۴ درصد متخصصان قلب، استرس را عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی می دانند.

طبق این گزارش ۶۸ درصد پزشکان تایید می کنند که همه گروه های سنی می توانند در معرض ابتلا به بیماری قلبی باشند.مسائل مالی، ارتباطات، شغل، مشکلات سلامت، و فشارهای اجتماعی فهرستی از مسائلی هستند که موجب بروز استرس می شوند.

طبق این مطالعه، برخلاف باور عمومی رژیم غذایی نامناسب و ورزش نکردن تنها عامل بروز بیماری قلبی نیستند.

این مطالعه که در بین ۵۰ متخصص قلب انجام شده است نشان می دهد که سن فاکتور تعیین کننده ابتلا به بیمار های قلبی نیست و ۶۸ درصد پزشکان تایید می کنند که هر گروه سنی می تواند در معرض ابتلا به بیماری قلبی عروقی باشد.

معمولا مردم فکر می کنند گروه سنی ۴۱ تا ۵۰ سال بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند.

یافته های این مطالعه نشان می دهد ۷۴ درصد پزشکان معتقدند بیماری قلبی می تواند بر افراد با هر نوع سایز بدنی تاثیر گذارد، درحالیکه اکثر افراد فکر می کنند تنها افراد دارای اضافه وزن و چاق در معرض چنین مشکلی هستند.

متخصصان قلب می گویند غذاهای دارای کلسترول بالا علت اصلی بیماری قلبی هستند و نه غذاهای چرب و روغنی.به گفته محققان، خستگی بیش از حد در مردان و درد در ناحیه قفسه سینه در زنان از شایع ترین علائم حمله قلبی احتمالی هستند.


منبع: عصرایران

بهترین و سالم ترین رژیم غذایی دنیا

اگر مقالات آلامتو درباره رژیم مدیترانه ای را مطالعه کرده باشید به احتمال زیاد با این رژیم غذایی سالم آشنا هستید رژیمی که شامل خوراکی های سالم و تامین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن است.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ هر چه پزشکان، بیشتر آن را امتحان می کنند، بیشتر در می یابند که خوردن رژیم غذایی مدیترانه ای، بهترین راه برای کاهش وزن است. این برنامه غذایی که بر اساس سبکهای غذا خوردن و پخت و پز کشورهای ایتالیا، فرانسه، یونان، اسپانیا و سایر کشورهای مدیترانه ای می باشد، شامل مواد غذایی مانند روغن زیتون، میوه ها و سبزیجات، آجیل، حبوبات، ماهی و مرغ، غلات کامل و بله، شراب است.
این رژیم سرشار از چربیهای سالم برای قلب است و برخلاف سایر رژیمهای غذایی، هیچ گروه غذایی را منع نمی کند. دکتر والتر ویلت، متخصص تغذیه هاروارد که کتاب او به نام «بخورید، بنوشید و سالم باشید»، این روش را در ایالات متحده، معرفی کرده، می گوید: ماندن در رژیم های غذایی شدید، دشوار است. این رژیم غذایی، تنوع زیاد و طعم های فوق العاده ای دارد بنابراین مردم، راحت تر به آن پایبند می مانند.
چیزهایی که می توانید بخورید
میوه ها و سبزیجات
هر چقدر که می توانید از مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان که باعث افزایش سلامت قلب می شوند، استفاده کنید. برای شام، یک سالاد سبزیجات برگ دار با مقداری فلفل قرمز، تکه های سینه مرغ و دانه های آفتابگردان درست کنید. یا برای دسر، یک اسموتی میوه یخ زده بخورید (انبه، توت فرنگی یا موزهای یخ زده را با ماست یا شیر کم چرب، مخلوط کنید).
چه مقدار: ۲ فنجان میوه و ۳ فنجان سبزیجات در هر روز
ماهی
برای دریافت پروتئین و اسیدهای چرب امگا۳ که برای سلامت قلب مفیدند، حداقل ۲ وعده گوشت در هفته را با ماهی یا سایر غذاهای دریایی جایگزین کنید. سالم ترین روشهای طبخ: آب پز کردن، کباب کردن، گریل کردن یا سرخ کردن در روغن زیتون یا روغن کانولا. کودکان یا زنان باردار یا شیرده باید مراقب باشند ماهی هایی را مصرف کنند که محتوای جیوه پایینی دارند.
چه مقدار: حداقل ۲ وعده ۸۵ گرمی در هر هفته.
لوبیاها
همه انواع لوبیاها، منابع بسیار خوبی از پروتئین کم چربی، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. لوبیای قرمز، لوبیای سیاه، باقلا، گاربانزو، لوبیای سفید یا هرنوع دیگری را در سوپها، سالادها، خورش ها، لازانیا یا کاسرول بریزید یا می توانید آن را با گیاهان و ادویه جات له کنید و به شکل دیپ با سبزیجات مصرف نمایید.
چه مقدار: ۱/۲ تا ۲/۳ فنجان لوبیای پخته شده، حداقل ۳ بار در هفته.
گیاهان و ادویه جات
پونه کوهی، رزماری، آویشن، برگ بو، ریحان، رازیانه، سیر و فلفل، نه تنها عطر و طعم مدیترانه ای به غذاهای شما اضافه می کنند بلکه حاوی آنتی اکسیدانهای سالم نیز هستند. دکتر وندی بازیلیان، متخصص تغذیه دارای مدرک RD می گوید: فقط نصف قاشق چایخوری پونه کوهی خشک شده، به اندازه ۳ فنجان اسفناج، آنتی اکسیدان دارد.
چه مقدار:
برای طعم دادن به هر وعده غذایی، هر چقدر که می خواهید، از آن استفاده کنید.
آجیل ها و دانه ها: آنها سرشار از آنتی اکسیدانها و چربیهای سالم تک غیراشباع که یک اثر تثبیت کنندگی روی قند خون دارند و شما را سیر نگه می دارند، هستند. از آنجا که کالری بالایی نیز دارند، آنها را با سایر مواد غذایی ترکیب کنید. بعنوان مثال بادام درختی را با سبزیجات بخارپز شده و گردو را با بلغور جو دوسر سرو نمایید.
چه مقدار: ۳۰ تا ۴۵ گرم در روز
روغن های سالم
چربیهای تک غیر اشباع در زیتون و سایر روغنهای سالم مانند کانولا، کنجد، گردو، بادام زمینی و هسته انگور برای قلب شما مفید هستند. از آنجا که یک قاشق غذاخوری روغن، ۱۲۰ کالری دارد، آن را به مقدار کم روی سالادها، سبزیجات کبابی، ماکارونی یا نان سبوس دار بپاشید.
چه مقدار:۳ تا ۵ قاشق چایخوری در روز.
غلات کامل
آنها حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین بیشتری نسبت به محصولات آرد سفید هستند و یک اثر تثبیت کننده روی سطوح قند خون دارند. غلات کامل خارجی که بسیار مغذی بوده و طعمی آجیلی دارند را امتحان کنید، مانند جو، گل تاج خروس، کوینولا و فارو. (اما مراقب مصرف تان باشید: یک فنجان غلات معادل دو وعده است) همچنین ۲ برش نان سیاه.
چه مقدار: ۴ وعده نصف فنجان در روز
۶ دلیل برای امتحان رژیم مدیترانه ای
شما فقط وزن کم نمی کنید، رژیم غذایی مدیترانه ای به شما کمک می کند احساس بهتر و زندگی طولانی تری نیز داشته باشید.
۱. کاهش وزن پایدار(بادوام)
چگونه یک رژیم غذایی که شامل آجیل ها، روغنها، ماکارونی و نان است، می تواند به شما کمک کند وزن کم کنید؟ چون باعث می شود احساس سیری کنید و در نتیجه گرسنگی را کنترل می کند پس این رژیم را بهتر است به عنوان یک رژیم لاغری هم در نظر داشته باشید. چربیهای سالم و پروتئین در رژیم مدیترانه ای، سطح گلوکز شما (قند خون) را متعادل نگه می دارند. این بدان معناست که شما در طول روز، کمتر هوس خوردن چیپس، کوکی یا فست فود می کنید.
یک مطالعه اخیر که در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، دریافت افرادی که بمدت ۲ سال از یک رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کردند، وزن بیشتری نسبت به افرادی که رژیم کم چربی داشتند، از دست دادند و کاهش وزن ۵ کیلویی شان را حفظ کردند. دکتر مایر استامپفر، یکی از نویسندگان این مطالعه و استاد اپیدمیولوژی و تغذیه در دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد در بوستون می گوید: شما احساس گرسنگی نمی کنید.
حرف ما در مورد قدرت سیرکنندگی پروتئین را باور ندارید؟ دکتر استامپفر، این آزمایش کوچک را توصیه می کند: یک صبح برای صبحانه، نان سفید تست شده با مربا بخورید و در روز بعد، برای صبحانه تخم مرغ نیمرو مصرف کنید. او قول می دهد که با وعده تخم مرغ، در ساعت ۱۱ صبح، پرانرژی تر خواهید بود و کمتر احساس گرسنگی می کنید.
۲. یک قلب قوی و سالم
داشتن یک رژیم مدیترانه ای، عملا هر عامل خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد فشار خون، کلسترول و سطوح تری گلیسیرید بالا. هنگامیکه ۶۰۵ بیمار که اولین حمله قلبی را تجربه کرده بودند، بمدت ۴ سال از این رژیم پیروی کردند، ریسک حمله قلبی دوم، آنژین صدری یا سکته مغزی یا آمبولی ریوی در آنها، ۵۰ تا ۷۰ درصد کاهش یافت. دکتر استامپفر می گوید: هیچ جنبه واحدی از این رژیم غذایی وجود ندارد که قلب شما را سالم نگه دارد بلکه همکاری تمام عناصر این رژیم غذایی است که باعث این امر می شود.
آنتی اکسیدانهای موجود در میوه ها، سبزیجات و حبوبات به جلوگیری از تصلب شراین که می تواند باعث تجمع پلاک در عروق شود، کمک می کنند. اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی، فشار خون، خطر ابتلا به آریتمی و سطوح تری گلیسیرید را پایین می آورند. روغن زیتون، LDL (کلسترول بد) را کاهش می دهد و شراب و سایر مشروبات الکلی در حد اعتدال ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند.
۳. پیشگیری از دیابت
در یک مطالعه جدید از سالنامه طب داخلی، از ۲۱۵ بیمار دیابتی نوع ۲ خواسته شد از یک رژیم غذایی کم چرب یا یک رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنند. بعد از ۴ سال فقط ۴۴ درصد از گروه مدیترانه ای به داروی دیابت نیاز داشتند اما این رقم برای گروه کم چرب، ۷۰ درصد بود. گروه مدیترانه ای، وزن بیشتری نیز از دست دادند. تحقیقات دیگر نشان می دهد که این رژیم به افراد مبتلا به پیش دیابت کمک می کند برای جلوگیری از بروز دیابت نوع ۲، قند خون شان را بقدر کافی پایین بیاورند.
۴. بینایی بهتر
این رژیم می تواند به دفع یا جلوگیری از دژنراسیون ماکولا، علت اصلی از دست دادن بینایی پس از ۵۴ سالگی کمک کند. این بیماری که بیش از ۱۰ میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد، بخشی از شبکیه چشم را شما که مسئول دید مرکزی و واضحی است که برای خواندن، رانندگی و تشخیص چهره نیاز دارید، از بین می برد. یک مطاله اخیر، خوردن میوه و سبزیجات را با کاهش خطر ابتلای زودرس به آن مرتبط دانست و اسیدهای چرب امگا۳ در ماهی نیز می توانند خطر ابتلا به این بیماری را از همه جهت (بطور کامل) کاهش دهند. بعلاوه دکتر ویلت می گوید لوتئین موجود در سبزیجات برگ دار سبز، احتمال ابتلای شما به آب مروارید را کاهش داده و سلامت شبکیه را افزایش می دهد.
مقاله مرتبط: رژیم غذایی برای سلامت چشم
۵. کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
یک مطالعه جدید در مجله انجمن پزشکی آمریکا نشان می دهد که داشتن یک رژیم مدیترانه ای ممکن است به کاهش ۴۰ درصدی احتمال ابتلای شما به بیماری آلزایمر کمک کند. و افرادی که ورزش منظم را به این رژیم اضافه کرده بودند، ۶۰ درصد کمتر احتمال داشت که به آلزایمر مبتلا شوند.
۶. عمر طولانی تر
یک متا آنالیز جدید در مجله پزشکی بریتانیا دریافت که این رژیم، سلامت را بطور قابل توجهی بهبود بخشید و به یک کاهش ۹ درصدی در مرگ ناشی از بیماریهای قلبی، سرطان، پارکینسون و آلزایمر منجر شد. مطالعات دیگر نشان داده اند که چربیهای سالم این رژیم غذایی ممکن است التهاب و درد آرتریت روماتوئید را کاهش داده و خطر ابتلا به اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (بیماری لوگریگ) را تا ۶۰ درصد کاهش دهند.
قوانین رژیم غذایی مدیترانه ای
برای جزئیات بیشتر در مورد نحوه پیروی از رژیم غذایی میدترانه ای، ما به سراغ وندی بازیلیان، متخصص تغذیه و نویسنده The SuperFoods Rx Diet ، که منوهای مغذی برای مراجعینش تهیه می کند، رفتیم.
۱. درصدها را بدانید
رژیم غذایی شما باید شامل حدود ۵۰ درصد کربوهیدرات از سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل، ۳۵ درصد چربی از چربیهای سالم، آجیل ها، دانه ها و ماهی و ۱۵ درصد پروتئین از حبوبات، ماهی، آجیل ها، لبنیات، مرغ و تخم مرغ باشد.
۲. کالری ها را بشمارید
یک خانم ۶۸ کیلویی برای کاهش وزن باید حدود ۱۴۰۰ کالری در روز مصرف کند. برای حفظ وزن، تعداد کالریها را تا ۱۸۰۰ افزایش دهید.
۳. گوشت قرمز و شیرینی را محدود کنید
حداکثر ۸ درصد از کالری روزانه تان را به شکل چربی اشباع دریافت کنید این به معنای فقط ۸۵ تا ۱۱۰ گرم گوشت گاو یا گوسفند در هفته (۳۵۰ تا حداکثر ۴۵۰ گرم در ماه) است. دسرهای پرچرب را به چند بار در هفته محدود کنید یا میوه های تازه یا یخ زده بخورید.
۴. مرغ، تخم مرغ و ماهی بخورید، اما نه هر روز
یک روز در میان از مرغ، بوقلمون یا تخم مرغ استفاده کنید. حداقل دو بار در هفته، ماهی بخورید.
۵. از لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید
برای دریافت کلسیم و سایر مواد مغذی، ۲ تا ۳ وعده ۸ اونسی شیر یا ماست در روز مصرف کنید و کره را محدود کنید.
۶. بر کربوهیدراتها و چربیهای سالم، تمرکز کنید
دکتر بازیلیان می گوید «بیشترین سهم چربی باید از چربی طبیعی موجود در مواد غذایی مانند روغن زیتون، آجیل، آووکادو و ماهی تامین شود. رژیم غذایی خود را بر مبنای کربوهیدراتهای کامل و سالم ماکارونی، نان، غلات، نان ذرت و برنج قهوه ای پایه گذاری کنید. از برنج سفید و آرد سفید در مناسبتهای خاص، استفاده کنید.»

برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح
۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

منبع: آلامتو

بهترین مواد غذایی برای سلامت زنان

بهترین خوراکی ها برای زنان که باید بدانیم

خوراکی های سالم اساساً برای همه انسان های مفیدند اما برخی از انها به صورت ویژه برای خانم ها مفیدتر بوده و به هر خانمی پیشنهاد میشود از آنها در رژیم غذایی خود استفاده کند.
به گزارش آلامتو و به نقل از دونفره؛ بدن زنان نیازهای متفاوتی دارد. غذا خوردن سالم برای همه مهم است، اما برخی مواد خاص به ویژه برای مسائلی که زنان رو تحت تاثیر قرار میده مانند پوکی استخوان، حاملگی و سرطان پستان بسیار مفیده. مواد غذایی که در این پست در موردشون توضیح میدم غنی شده با مواد مغذیست که به حفاظت از بدن در سنین مختلف کمک خواهد کرد.
با مصرف دانه های سویا از گرگرفتگی های دوران یائسگی راحت شوید
سویا سرشار از فیبر، چربی های مفید و ترکیبات استروژن مانند بنام “ایزوفلاون” میباشد. ایزوفلاون در دوران یائسگی استروژن به بدن زنان میرسانند و علائم گرگرفتگی این دوران رو خیلی خیلی کم میکند. علاوه بر اون با پوکی استخوان، سرطان سینه و سرطان رحم نیز مقابله میکند.
کلم پیچ و مارچوبه منابع طبیعی تامین ویتامین K
کلم پیچ دارای میزان زیادی ویتامین K میباشد که در کنار کلسیم و ویتامین D به حفظ استخوانهای قوی و سالم کمک میکند. مارچوبه نیز دارای ویتامین K میباشد که در استخوان سازی برای بدن بسیار ضروریست و علاوه بر اون ویتامین K در درمان خونریزی شدید در دوران قاعدگی مفید است.
لوبیا بخورید و قلبی سالم داشته باشید
دارای مقدار زیادی از پروتئین و بدون چربی و سرشار از فیبر است. مصرف این ماده ی مغذی میتواند فشار خون، قند خون و سرعت ضربان قلب را کاهش دهد و از بیماری قلبی در زنان جلوگیری کند.
گریپ فروت، توت ها و گیلاس ها
این میوه ها دارای “فلاونوئیدها” هستن که به کاهش احتمال انواع خاصی از سکته ی مغزی در زنان و بهبود عملکرد قلب کمک میکنند. آنتی اکسیدان این میوه ها سلول های سالم رو از آسیب محافظت میکنه. همچنین ویتامین C موجود در این میوه ها به ساخت کلاژن منجر میشه که سفتی پوست رو در پی داره.
ماست کم چرب
زمانی که شما بیشتر از ۵۰ سال سن دارید بدنتان نیاز به کلسیم بیشتری دارد. برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن از ماست کم چرب استفاده کنید که یک سوم از نیاز بدنتون به کلسیم رو تامین میکنه. در مصرف لبنیات دقت کنید و از نوع غنی شده با ویتامین D استفاده کنید.
دانه ی کتان سرشار از فیبر و همچنین لیگنان است. ترکیبات این بذر همانند استروژن عمل میکند و خطر ابتلا به برخی سرطانها از جمله سرطان پستان را کاهش میدهد. استفاده از روغن بذر کتان راهی عالی برای بدست آوردن امگا۳ است.
گردو و آووکادو منبع غنی از چربی های سالم
گردو دارای اسیدهای چرب سالم است و قرار دادن اون در رژیم غذایی روزانه سبب جلوگیری از سرطان شده و مصرف اون به همراه ماست توصیه میشود. مطالعات نشان میدهند رژیم غذایی غنی از آووکادو میتواند به خلاص شدن از شر چربی شکم و محافظت از چشم و پوست بسیار کمک کند. همچنین سطح کلسترول را نیز کاهش میدهد.
اسفناج
فولات دوست سلامتیه شماست و از زوال عقل، بیماری های قلبی و سرطان روده ی بزرگ جلوگیری میکند. منبع گیاهی برای تامین آهن مورد نیاز بدن است.
گوشت قرمز و جگر گاو
جگر گاو منبع بسیار خوبی از فولات و اسید فولیک است و از این نظر رقیبی برای اسفناج و نخود به حساب میاد. گوشت گاو نیز دارای آهنه و بعد از سن ۱۸ سالگی نیاز به آهن در زنان بیشتر از مردان است. همچنین گوشت گاو دارای روی و ویتامین B نیز میباشد. همونطوری که در هر چیزی رعایت تعادل بهتر از زیاده رویه در مصرف گوشت قرمز هم اگر زیاده روی کنید به فیبروئید رحم دچار میشوید.

۶ راه خانگی برای سفید کردن دندان‌ها
برترین جاهای دیدنی روسیه برای تفریح

مطالب مشابه:
رپورتاژ آگهی ویژه:

تعابیر محبوب:
آب
سگ
مرده
دندان
جن
طلا
پول
عروسی
حامله
طلاق
مدفوع
مار
ماهی
موش
خون
کفش
ثروت
گربه
بوسه
اسب
بچه
برف


اسامی محبوب:
رایان
ایلیا
کارن
لیا
بارانا
فاطمه
مریم
چکامه
شیما
هیراد
هانیه
آتنا
طه
ماهان
ماهور
هلیا


‹ مطلب قبلی
مطلب بعدی ›


برچسب ها : دونفره, رژیم غذایی, زنان


سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا


سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا


مبلمان اداری فضاگویا
مبلمان اداری


انجام تشریفات مجالس
تشریفات مجالس


خرید بلیط هواپیما با الی گشت
بلیط هواپیما


خرید آنلاین تشک رویا
قیمت تشک رویا


فلایتیو
خرید اینترنتی بلیط هواپیما


لاغری آسان در مدرسه بدن
رژیم لاغری


رزرو آسان هتل
رزرو هتل ( جاباما، رزرو اینترنتی هتل )


تیک بان
بلیط هواپیما


بلیط چارتر با قاصدک ۲۴
بلیط هواپیما

ارسال نظر


منبع: آلامتو

کاپسایی سین موجود در فلفل چه فوایدی دارد ؟

تحقیقات نشان داده است که اسیدبیرنگ کاپسایی سین به عنوان فعال ترین عنصر موجود در فلفل، سبب کاهش میزان کلسترول خون و کاهش شدت سیگنال درد در بدن می شود.
این ماده هم چنین خاصیت ضد اکسیدی (سلول ها را از آسیب دیدن محافظت می کند) و ضد باکتریایی نیز دارد.
این ماده هم چنین به بسیاری از خواص درمانی فلفل کمک می کند تا سیستم قلبی عروقی را تحریک، سیستم هاضمه را تقویت، در موجود روی پوست یا مفاصل بدن را تسکین بخشیده و برای مثانه به عنوان داروی ضد احتقان و ضدباکتری عمل کند.
با مصرف این ادویه ارزشمند کلسترول خون کاهش می یابد که این امر باعث پایین آمدن فشارخون نیز می شود سردردها و حملات میگرنی را کاهش داده و سطح سوخت و ساز بدن را تا حد قابل قبول بالا می برد.
این گیاه و ادویه شفابخش، از انعقاد خون در رگ های خونی جلوگیری می کند. این خواص فلفل به پیشگیری از بیماری های قلبی نظیر آترواسکلروز (سخت شدن رگ ها) کمک فراوانی می کند. هرچند فلفل سبب سوزش زبان می شودف اما این گیاه واقعاً مسکن قوی است. این گیاه ابتدا سبب تحریک درد می شود، اما سپس، شدت علایم درد را در بدن کاهش می دهد.
این گیاه به عنوان داروی ضد احتقان سبب رقیق و نازک شدن خلط و خارج شدن آن از ریه ها می شود، سطوح آنتی اکسیدان را در مسیرهای تنفسی و ریه ها بالا برده و در برابر آلودگی های هوا محافظت می کند و بافت ریه را تقویت می نماید.
فلفل با تحریک تولید مایعات هاضمه در معده و نابودی و باکتری هایی که می توانند عامل عفونت باشند، قدرت هضم را تولید می کند. هم چنین خاصیت ضد باکتری فلفل از اسهال ناشی از عفونت جلوگیری می کند.
کاپسایی سین موجود در فلفل نه تنها درد آرتروز و آرتریت روماتیسمی را تسکین می دهد بلکه به کاهش میزان ورم ناشی از این حالات وقتی که به عنوان پماد موضعی مورد استفاده قرار بگیرد کمک می کند.
علت این که مردم کشورهای سنگاپور، مالزی و چین بیش تر از مردم کشور هند به زخم معده مبتلا می باشند. این است که هندی ها بیش تر از مردم چین فلفل مصرف می کنند. تحقیقات نشان می دهد که این اثر به دلیل کاپسایی سین موجود در فلفل است. به این ترتیب که موجب افزایش جریان خون در قسمت مخاطی معده شده و سپس موجب تولید موکوس به وسیله دیواره معده می گردد و لذا بافت معده در برابر ترشح معده مصون باقی می ماند. پس می توان نتیجه گرفت که با خوردن ماده مغذی می توان معده سالم تری داشت در حالی که بسیاری از مردم به غلط تصور می کنند که فلفل می تواند ناراحتی های معده را شدت دهد.
منبع: مه شو

فلفل ، داروی پیشگیری و ضد سرطان

اگر تا به حال فکر می کردید که فلفل جز طعم دادن به غذاها به دردی نمی خورد، اشتباه کرده اید، این گیاه تند شاید بتواند جان آدم های زیادی را نجات بدهد. بله! خوردن فلفل تند فقط دهان را نمی سوزاند. بلکه سلول های سرطانی را هم وادار به خودکشی می کند، فلفل می تواند سلول های سرطانی پروستات را به دام انداخته و آن ها را به مسیری هدایت کند. که در نهایت منجر به مرگ برنامه ریزی شده این سلول ها می شود.
اکثر سلول های بدن در نهایت روزی می میرند و جای خود را به سلول های جوان تر می دهند، اما وقتی سرطان به بافتی وارد شد، سلول های این بافت به جای مردن فقط تکثیر می شوند و روز به روز رشد بیش تری می کنند، اما کاپسانی سین یعنی همان ماده ای که سبب طعم تند فلفل می شود، می تواند آنها را به حالت اولیه برگرداند.
از فلفل می توان حتی به منظور پیشگیری از ابتلا به سرطان استفاده نمود. تحقیقات نشان داده است که کاپسانی سین موجود در فلفل به عنوان یک ترکیب ضدسمی عمل کرده و مانع از فعالیت ترکیبات سرطان زا در بدن شده و از تشکیل تومورهای بدخیم در بدن جلوگیری می کند.
دانشمندان معتقدند کاپسانی سین می تواند در آینده در تولید داروهای ضدسرطان پروستات به کار رود اما در کنار آن هشدار می دهند که مصرف بیش از حد فلفل می تواند موجب ابتلا به سرطان معده شود. به مردان مبتلا به سرطان پروستات توصیه می شود که مصرف فلفل خود را ابداً افزایش ندهند و از یک رژیم متعادل برای مصرف فلفل برنامه ریزی نمایند. از مصرف گوشت قرمز و گوشت های فرآورده شده (مانند سوسیس، کالباس، کنسرو و … ) و غذاهای چرب بپرهیزید و میزان مصرف ماهی خود را بیش تر کنند و در کنار همه این ها، روزانه مقدار زیاد و متنوعی سبزیجات و میوه مصرف کنند.
سالانه حدود ۶۸۰ هزار نفر در سراسر جهان به سرطان پروستات مبتلا می شوند که از این تعداد ۲۲۱ هزار نفر آنها یعنی چیزی حدود ۳۱ درصد در اثر این بیماری جان خود را از دست می دهند.
فلفل سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدان نظیر ویتامین C و کاروتن ها می باشد به طوری که در ۱۰۰ گرم فلفل خام دلمه ای قرمز و یا سبز و یا فلفل معمولی ۱۴۰، ۱۲۰، ۱۲۰ میلی گرم ویتامین C و ۳۸۴، ۲۶۵ و ۱۷۵ میکروگرم بتاکاروتن وجود دارد.
خوردن یک فلفل دلمه ای متوسط ۱۶۰گرمی، بیش از ۳ برابر نیاز روزانه بزرگسالان را به ویتامین C تأمین می کند.
به خاطر داشته باشید که ویتامین C به حرارت بسیار حساس می باشد لذا ویتامین C در فلفل خام بیش تر وجود دارد نه پخته یا پخارپز شده باشد.
منبع: مه شو

تقش و تأثیر موادغذایی تند در درمان بیماری آسم

توصیه دانشمندان این است که برای تخفیف آسم از مواد غذایی تند استفاده شود. دکتر ایروین زیمنت کارشناس بیماری های ریوی در دانشگاه کالیفرنیا- لوس آنجلس می گوید فلفل قرمز تند، خردل، سیر و پیاز در بیماران آسمی، تنفس را راحت تر می کند زیرا باعث می شوند مجاری هوا باز شوند زیمنت می گوید: این گونه مواد غذایی خلط آور هستند و موجب می شوند اخلاط غلیظ و چسبنده رقیق شده و به راحتی دفع شوند و در صورتی که خارج نشوند مجاری هوا را مسدود کرده و باعث ایجاد اشکال در نفس کشیدن می شوند.
دکتر زیمنت اعتقاد دارد که یکی از عللی که مواد تند در تنفس بیماران آسمی اثر مثبت دارند این است که با تحریک انتهای اعصاب مجاری هاضمه، ترشحات رقیقی در دهان و گلو و ریه ها ایجاد می شود و این ترشحات رقیق مانند آب، اخلاط را شل کرده و مانع چسبندگی آن ها به مجاری هوا شده و با یک سرفه خارج می شوند. به علاوه مواد غذایی تند و تیز دارای یک خاصیت ضدآسمی دیگری نیز هستند. مطالعات نشان داده است که ترکیبات شیمیایی به نام کاپسایی سین، ماده تندی است که در فلفل قرمز وجود دارد و دارای خاصیت ضد التهاب است و وقتی که استنشاق شود در اشخاص که مبتلا به آسم خفیف هستند اثر باز کننده برونش ها را دارد. بدیهی است در صورتی که بیمار حساسیت به خوردن ادویه تند و سیر و پیاز نداشته باشد.
غذاهای تند و ادویه های تند بدون تردید از بهترین خلط آورها محسوب می شوند. دکتر زیمنت می گوید تعجب آور نیست که در روزگاران کهن برای درمان بیماری های ریوی و تنفسی مواد غذایی تند نظیر سیر و خردل و فلفل قرمز تند تجویز می گردند.اگرچه مواد شیمیایی فعال و موثر موجود در مواد غذایی تند با مکانیسم های مختلفی تأثیر می کنند ولی دکتر زیمنت فکر می کند مهم ترین اثر آن ها تحریک ترشح مایعات در مجاری تنفسی است که موجب رقیق شدن اخلاط و تسهیل خروج آن ها از طریق بینی یا سرفه می شود.
همان طور که مواد تند در دهان و گلو و معده تأثیر می گذارد، پس از تماس با گیرنده های اعصاب نیز موجب ارسال پیام به مغز می شود که آن هم به نوبه خود عصب واگوس را که کنترل کننده غدد مولد ترشحات در جدار داخلی مجاری هواست، فعال می نماید. با تحریک این غده بلافاصله مایعاتی ترشح می شود که به صورت اشک چشم و آب بینی خارج می شوند. معمولاً همه اشخاص در موقع کوبیدن فلفل در هاون و یا خوردن غذای تند هندی یا مکزیکی و یا سوشی ژاپنی این آثار و عکس العمل ها را احساس و آزمایش کرده اند. حال تجسم کنید که با خوردن غذایی تند و تیز، نظیر چنین ترشحاتی در داخل شاخه برونش های ریه نیز ایجاد شده و موجب باز کردن گرفتگی های حاصل از کونژسیون و شستن سینوس ها و شل کردن اخلاط غلیظ و نهایتاً خارج کردن آن ها می شود.
دکتر زیمنت تأکید می کند : اشخاصی که از بیماری های برونشیت مزمن و انسداد مجاری ریوی رنج می برند مرتباً و حداقل ۳ بار در هفته از غذاهای تند استفاده نمایند. او در آزمایش هایی مشاهده کرده اشخاصی که معمولاً از غذاهای تند و ادویه های تند استفاده می کنند حتی اگر سیگار می کشند، خیلی کم تر به بیماری برونشیت مزمن و انسداد مجاری و ریوی مبتلا می شوند.
منبع: مه شو

فلفل و افزایش سیستم ایمنی بدن

وجود ویتامین C بالا در فلفل دلمه ای سبب شده است تا برای سرماخوردگی به عنوان یک ماده بسیار مفید و شفابخش مورد استفاده قرار گیرد. به طوری که گنجاندن مرتب این سبزی در رژیم غذایی هم شدت و هم طول دوران علایم سرماخوردگی را در افراد کاهش می دهد. به علاوه این سبزی دارای خواص ضدعفونی کنندگی نیز می باشد. به این ترتیب که کاپسایی سین موجود در فلفل به خصوص در فلفل معمولی ترکیبات شیمیایی دارد که موجب تحریک سیستم ایمنی شده و به آنها در حمله به عوامل عفونی کمک می کند.
به علاوه، این ترکیبات موجب تحریک معده برای ترشح اسید شده و افرادی که در رژیم غذایی شان به طور مرتب از این سبزی استفاده می کنند کم تر به بیماری های عفونی مبتلا می شوند. لذا پیشنهاد می کنم در فصل سرما و در زمان شیوع سرماخوردگی و یا نشان علائم آن در خود این ماده غذایی شفابخش را همراه با سالاد در مورد استفاده قرار دهید.
هرچه فلفل قرمز از نوع تندتر باشد مقدارماده مفید کاپسایی سین در آن بیش تر است.
فلفل داروی روحیه و شادی افزا
عده زیادی از اشخاص فلفل قرمز تند را به سبب تندی که دارد خیلی دوست دارند و با غذا مصرف می کنند، ولی طبق بررسی های دکتر پل روزن استاد روان شناسی در دانشگاه پنسیلوانیا، ماده شیمیایی تندی زای فلفل قرمز به نام کاپسانی سین علاوه بر خاصیت تندی که به غذا می دهد، خواص دیگری هم دارد، از جمله باعث افزایش ترشح ایندوفرین در مغز می شود که موقتاً انسان را سرحال می آورد. طبق توضیح دکتر روزن به علت نامعلومی هروقت که انسان فلفل قرمز تند می خورد، ماده تندی زای کاپسایی سین باعث ایجاد سوزش در انتهای عصب های زبان و دهان می شود و این ماده موجب می شود که اعصاب زبان و دهان علائم، درد کاذبی به مغز بفرستند و در پاسخ به این علائم مغز برای حفظ و حمایت بدن از آسیب احتمالی، درد کش های طبیعی یا اندرفرین ترشح می کند. که مشابه تزریق مورفین موجب سرحال و فرح زایی می شود.
دکتر روزن اضافه می کند که برخی اشخاص به سبب این خواص فلفل قرمز به خوردن آن علاقه مند شده و نوعی اعتیاد پیدا می کنند و به تدریج هر بار علاقه دارند که از تندی بیش تر استفاده کنند تا احساس لذت کافی داشته باشند.
فلفل مسکن همه فن حریف
به واسطه آن که فلفل برای قلب بسیار مفید و شفابخش می باشد، اضافه کردن مرتب آن به غذا با مصرف کپسول آن می تواند از بیماری قلبی پیشگیری کند. هرچند فلفل یک چاشنی محسوب می شود اما این ماده واقعاً به هضم غذا در بدن کمک می کند و برای اغلب زخم ها تحریک آور نمی باشد.
این ماده حتی در میزان مصرف پایین تأثیرگذار بوده و نیز قوی می باشد. لذا بهتر است که بیش تر از مقداری که با غذا میل می کنید از این ماده استفاده نکنید.
کرم یا پودر فلفل به عنوان نوعی مسکن می تواند در تسکین درد دندان، زونا، آرتریت، پسوریازیس و سایر انواع دردهای مزمن مفید باشد.
هر چند ممکن است مصرف فلفل سبب سوزش یا خارش نسبی شود، اما این عارضه به زودی از بین می رود، چون فلفل ابتدا با تحریک و سپس کاهش شدت سینگال های درد در بدن موثر واقع می شود. بنابراین ممکن است درد کمی شدت پیدا کند، سپس باید ظرف چند روز اول مصرف، این اثر تا حد زیادی از بین برود.
منبع: مه شو

سیر برای همه مفید نیست!

در سال های اخیر سیر به عنوان یک داروی طبیعی معجزه آسا مورد توجه دانشمندان تغذیه قرار گرفته و تنها در دو ماهه گذشته متجاوز از ۱۰۰۰ طرح تحقیقاتی درباره جوانب مختلف درمانی سیر اجرا و نتایج آن منتشر شده است.
در این تحقیقات به طور کلی چهارجنبه عمده دارویی سیر مورد توجه و ارزیابی قرار گرفته است که عبارتند از : آثار ضد میکروبی و آنتی بیوتیک بودن سیر، آثار مفید سیر برای قلب و عروق خونی، خواص ضد اکسید کننده بودن سیر و بالاخره ظرفیت جالب سیر برای پیشگیری از سرطان.
خواص ضد میکربی سیر
در تحقیقاتی که در مورد پیدا کردن راهی برای پیشگیری از بیماری ها به عمل آمده مشاهده شده است که سیر توانایی زیادی برای متوقف کردن رشد میکرب ها شامل : باکتری ها، قارچ ها، ویروس ها از خود نشان داده است. این خاصیت سیر بیش تر و موثرتر از تعدادی از آنتی بیوتیک های قوی می باشد.
سیر برای متوقف کردن رشد قارچ معروف کاندیدا آلبیکانس که یک قارچ مخمر است و در سال های اخیر بین عامل بیماری های قارچی توجه زیادی را به خود معطوف داشته، بسیار موثر بوده است
تحقیقات نشان داده است که ماده منشاء بوی تند سیر، حاوی یک ماده ضد قارچ طبیعی به نام آلیسین است که آنتی بیوتیک قوی محسوب می شود. آزمایشها نشان داده که سیرخام حتی نیرومندتر از پنی سیلین و تتراسایکلین عمل می کند و هم چنین صدها آزمایش نشان داده است که سیر به عنوان آنتی بیوتیک با طیف تأثیر بسیار وسیع بر ضد تعداد زیادی از عوامل بیماری ها از جمله سل، اسهال، اسهال خونی، تیفوئید و بوتولیسم تأثیرگذار می باشد.
سیرخام دارای نیروی ضدمیکروبی و خیلی قوی و وسیع است و در عین حال ضد باکتری، ضد قارچ، ضد انگل و ضد ویروس می باشد. البته توجه شود که خواص ضد میکروبی سیر مدیون وجود ماده آلیسین آن است که در اثر پختن از بین می رود. بنابراین، سیرپخته از نظر ضدمیکروبی ضعیف می شود ولی سایر خواص آن، هم چنان موجود خواهد بود.
منبع: مه شو