بایگانی دسته ی : سلامت

خانم های که در دوران بارداری هستند باید نکات مهمی را در مورد این دوران بدانند و آن ها را رعایت کنند. از جمله این موارد باید حواسشان به رژیم غذایی، خواب، احتیاط در استفاده از لوازم آرایشی و… باشد. در این مقاله از دکتر سلام اطلاعاتی در خصوص دوران بارداری را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.

حوزه کلینیک در نظر دارد مهمترین مسائلی بهداشتی و درمانی که خانم‌ها باید بدانند را در اختیار آنها قرار دهد.

جنین برای رشد هرچه بهتر نیاز به تغذیه سالمی دارد که از مادر دریافت می‌کند و به همین دلیل تغذیه مادر در دوران بارداری نقش اساسی در سلامت جنین دارد. در دوران بارداری نیاز‌های تغذیه‌ای، از نظر کمی و کیفی، افزایش می‌یابد و مادر باردار باید غذا‌هایی را مصرف کند که تأمین کننده رشد جنین باشد.

غذا‌های مورد نیاز مادران به چند دسته اصلی میوه‌ها و سبزیجات، لبنیات، گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات و غلات تقسیم می‌شوند:

رژیم روزانه خانم‌های باردار

خانم‌های باردار باید روزانه از هر یک از دسته‌های غذایی به مقدار مناسبی مصرف کنند و تمامی مواد غذایی را در رژیم خود جای دهند. رژیم غذایی خانم‌های باردار باید به گونه‌ای باشد که پروتئین، ویتامین و کالری کافی را در اختیار مادر و جنین‌شان قرار دهد.

لبنیات به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی کلسیم، ویتامین‌C، آهن و فسفر برای مادر و جنین لازم است و مصرف دو تا سه لیوان شیر در روز، به مادران باردار توصیه می‌شود.

مواد گوشتی (گوشت گاو، گوسفند، مرغ، پرندگان، ماهی و …) و جگر از نظر تأمین احتیاجات مادر و جنین مهم‌اند و بهتر است مادر هفته‌ای چندبار از آن‌ها استفاده نماید. همچنین تخم مرغ از مواد غذایی دیگری است که توصیه می‌شود مادران روزانه یک عدد از آن را مصرف کنند. استفاده از غلاتی همچون گندم، برنج، ذرت و حبوبات نظیر لوبیا، عدس و نخود نیز در رژیم غذایی اهمیت فراوان دارد و با توجه به عادات غذایی باید از آن‌ها استفاده شود. غلات و حبوبات، مخصوصاً اگر با هم میل شوند، غذای کامل‌تری را تشکیل می‌دهند. میوه‌ها و سبزیجات دارای انواع ویتامین‌های لازم برای مادر و جنین هستند و مصرف روزانه آن‌ها توصیه شده است.

مصرف ۱۰ تا ۸ لیوان آب در روز، برای خانم‌های بادار

مایعات برای خانم‌های بادار اهمیت بسیار زیادی دارد و از این جهت که باعث جلوگیری از یبوست و همچنین ازدیاد حجم ادرار می‌شود، به دفع مواد زاید بدن کمک می‌کند، لذا مصرف ۱۰-۸ لیوان آب در روز، به مادران توصیه شده است. مادران باردار باید کالری روزانه خود را هر روز از مواد غذایی دریافت کنند و در این میان کره از آن دست مواد انرژی زایی است که به تامین کالری مورد نیاز مادر کمک می‌کند. کم خونی جز مواردی است که مادر‌ها باید توجه بسیار زیادی به آن داشته باشند و تا حد ممکن از ماه چهارم حاملگی به بعد با صلاحدید پزشک به مصرف قرص آهن برای پیش‌گیری از کم‌خونی در دوران حاملگی، بپردازند.

خانم‌های باردار از خوردن چربی، شیرینی و نشاسته زیاد خودداری کنند

در صورتی که تغذیه زن باردار مناسب باشد در طول بارداری به‌طور طبیعی بین ۱۲-۱۰ کیلوگرم افزایش وزن پیدا می‌کند. البته از سوی دیگر به خانم‌های باردار توصیه می‌شود از خوردن چربی، شیرینی و نشاسته زیاد خودداری کنند، زیرا چاقی زیاد نیز، مانند سوءتغذیه می‌تواند باعث بروز عوارض در دوران بارداری گردد. به‌طور کلی رعایت چهار اصل تعادل، تناسب، تنوع مواد غذایی و تکرار آن‌ها به دفعات لازم، در تغذیه خانم باردار، موجب سلامت وی و جنین او خواهد شد.

۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه در طول حاملگی

اغلب خانم‌های باردار در طول حاملگی به ۱۰-۸ ساعت خواب شب احتیاج دارند؛ استراحت بین روز و بعد از ناهار هم برای زن حامله مفید است و از سوی دیگر دیر خوابیدن و کم‌خوابی برای سلامت زن باردار زیان‌آور است. اگر کار خانم حامله به شکلی است که باید مدت زیادی سرپا بایستد باید در فواصل متناوب چند دقیقه بنشیند و پا‌های خود را بالا نگه دارد و بدین طریق چند دقیقه استراحت نماید. برعکس اگر کار وی طوری است که برای مدت طولانی می‌نشیند باید در هر ساعت چند قدمی راه برود.

واکسیناسیون مادران باردار

جهت ایمن شدن مادران و نوزادشان در مقابل بیماری کزاز ضروری است که تمامی مادران در دوران بارداری واکسن بیماری کزاز بزنند.

مادران باردار به دندانپزشک مراجعه کنند

کم شدن بزاق، تغییرات هورمونی و نوع تغذیه از جمله مواردی هستند که باعث می‌شوند مادران باردار در معرض پوسیدگی دندان قرار گیرند؛ بنابراین مراقبت از دندان‌ها در حاملگی امر بسیار مهمی است و لازم است خانم‌ها به محض اطمینان از حامله بودن به دندان‌پزشک مراجعه نمایند تا لثه‌ها و دندان‌های آن‌ها معاینه شود. مسواک زدن مرتب قبل از خواب و بعد از خوردن غذا به مادران توصیه می‌شود. مادران باید از خوردن شیرینی‌جات و آب‌نبات‌های سفت و سخت و نوشابه‌های رنگی خودداری کنند.

ورزش برای مادران باردار

برخلاف تفکر عده‌ای از مردم که فکر می‌کنند در ایام بارداری حرکات بدنی باید محدود شود و مادران باید از ورزش خودداری کنند، ورزش هم برای مادر و هم برای جنین مفید است. مهم‌ترین ورزش پیاده‌روی در هوای آزاد است. راه رفتن باعث تقویت عضلات شکم می‌شود و در ماه‌های آخر باعث پایین آمدن سر جنین در لگن می‌گردد که به زایمان کمک می‌کند.

خانم‌های حامله باید حتی‌الامکان از انجام ورزش‌های سنگین که زمین خوردن، افتادن و یا ضربه‌خوردن را به همراه دارد، اجتناب نمایند. چنان‌چه خانمی عادت به شنا کردن دارد حاملگی مانع از پرداختن به این ورزش نخواهد بود. ناگفته نماند که هیچ‌گاه حرکات بدنی مادر حامله نباید از حالت لذت‌بخشی به خستگی ناراحت کننده تبدیل شود.

امکان مسافرت در دوران بارداری

بارداری، مانعی برای مسافرت مادران نیست، به شرطی که در هر حال دسترسی به امکانات پزشکی داشته باشند. چنانچه مادران مسیر‌های طولانی را با اتومبیل طی می‌کنند بهتر است هر ۲ ساعت یک‌بار از ماشین پیاده شوند و چند قدم راه بروند. در اواخر دوره حاملگی، مسافرت‌های طولانی توصیه نمی‌شود. در هر صورت لازم است مادران قبل از مسافرت با پزشک خود مشورت کنند. مسافرت با هواپیما در ماه‌های اول بارداری مشکلی ایجاد نمی‌کند، ولی بیش‌تر شرکت‌های هوایی در ۲ ماه آخر به مادران باردار بلیت نمی‌فروشند. مادرانی که سابقه سقط یا زایمان غیرطبیعی دارند بهتر است از رفتن به مسافرت در طول بارداری اجتناب نمایند.

ضرورت مراجعه منظم زنان باردار به پزشک

ضرورت دارد خانم‌های باردار در ۷ ماه اول بارداری، هر ماه یک بار به پزشک مراجعه کنند؛ در ماه هشتم این مراجعات باید هر ماه دوبار باشد و در ماه آخر هم هر هفته یک مرتبه، برای مراقبت به پزشک یا مرکز بهداشتی درمانی مراجعه شود تا در هر نوبت، فشارخون و وزنشان کنترل شود، وضعیت جنین مورد بررسی قرار گیرد و در موارد مختلف به مادر آموزش داده شود تا برای زایمان آماده گردد.

حاملگی‌های پرخطر

توجه به این نکته ضروری است که حاملگی در تمامی شرایط متبوع و عادی نیست، بلکه مواردی وجود دارد که اگر خانم‌ها به آن توجه نکنند و یا با پزشک مشورت نشود باعث ایجاد بارداری‌های خطرناک می‌شود این بارداری‌های خطرناک شامل حاملگی قبل از ۱۸ سال یا بعد از ۳۵ سال، فاصله بارداری کمتر از ۲ سال، حاملگی چهارم به بعد برای مادری که قدش کمتر از ۱۴۵ سانتی‌متر است و همچنین مادری که وزن او قبل از بارداری کمتر از ۳۸ کیلوگرم باشد می‌شوند.

در حاملگی‌های چند قلو، سوء تغذیه مادر و همچنین مادرانی که سابقه سقط جنین و یا زایمان مشکل دارند باید تحت مراقبت ویژه قرار گیرند و فواصل مراقبت‌ها هم کمتر باشد.

اندوه‌های ناخودآگاه در مادران باردار

بارداری، جدای از تغییراتی که در جسم زن ایجاد می‌کند، سبب تغییرات روحی و روانی در مادر نیز می‌شود. مسائل خانوادگی، وضعیت اقتصادی خانواده و روابط حاکم بر خانواده هم در این تغییرات تأثیر دارند. تغییرات هورمونی دوران بارداری نیز به بروز این حالات کمک می‌کنند. تمام این عوامل دست به دست هم می‌دهند و ممکن است مادر باردار را زودرنج، کم‌حوصله و عصبی کنند. گاهگاهی اندوهی ناخودآگاه به سراغ زنان باردار می‌آید و آن‌ها را دچار اضطراب می‌کند. ترس از زایمان و مسائل همراه آن نیز به آن دامن می‌زند. در این حال وظیفه اطرافیان و مخصوصاً شوهر بسیار مهم و کمک کننده است. آن‌ها با ایجاد جوی عاطفی و صمیمی می‌توانند موجب اعتماد به نفس در زن باردار شوند و فضا و محیطی آرامش‌بخش در خانواده ایجاد کنند تا مادر این دوران را با سلامتی و اطمینان طی نماید.

استفاده با احتیاط از لوازم آرایشی در دوران بارداری

مصرف هر نوع دارو در طول دوره بارداری ممنوع است، مگر این‌که با تجویز پزشک صورت گیرد. مصرف خودسرانه هر نوع دارو در حاملگی می‌تواند سبب عوارض سوء بر جنین شود. این مطلب به‌خصوص در سه ماهه اول بارداری که دوره تشکیل ارگان‌ها و اندام‌های جنین است اهمیت بسیار دارد و تأثیر دارو‌ها در این دوره به شکل نقایص مادرزادی در جنین ظاهر می‌شود. مصرف لوازم آرایش و رنگ‌های شیمیایی نیز می‌تواند سبب بروز عوارضی شود و بهتر است مادران در هنگام بارداری در مصرف این‌گونه مواد احتیاط کنند.

اشعه خطرناک ایکس برای مادران باردار

از عکس‌برداری با اشعه ایکس در دوره حاملگی باید خودداری شود. چنانچه اقدام به آن بسیار ضروری باشد باید با گذاشتن پوشش مخصوص بر روی رحم و لگن زن صورت پذیرد. به مادران باید توصیه کرد که حتماً حاملگی خود را به پزشک رادیولوژی اطلاع دهند. در هر صورت عکس‌برداری از شکم و لگن به هیچ‌وجه مجاز نیست و بی‌توجهی نسبت به این امر، عواقب جبران‌ناپذیری برای جنین، مانند نقص در تشکیل اندام‌ها و ایجاد انواع سرطان‌های مادرزادی، خواهد داشت.

خطرهای دخانیات برای مادر و جنین

استعمال سیگار نیز باعث افزایش مرگ‌و‌میر نوزادان خواهد شد. گذشته از این، نوزاد یک مادر سیگاری دارای وزن کم‌تری نسبت به سایر نوزادان است؛ بنابراین زمینه‌ چنین نوزادی برای ابتلا به انواع بیماری‌ها بیش‌تر است. این نوزاد، هم‌چنین از رشد جسمانی و عصبی کافی برخوردار نخواهد بود. مادران سیگاری اغلب اشتهای کم‌تری نسبت به سایر مادران دارند و بدین لحاظ از نظر تغذیه دچار مشکل می‌شوند. عواقب سوء این اعتیاد در درجه اول متوجه جنین و در نهایت دامن‌گیر خود مادر می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران

منبع: دکتر سلام

منبع: دکتر سلام

شیوع شپش در مناطق شمال‌ شهر تهران در حالی گزارش می شود که قبلا مسئولان و کارشناسان بهداشتی کشور شیوع بیماری شپش را تنها در فصل سرد سال و مناطق جنوبی شهر محتمل می دانستند. خانواده‌های بهت‌ زده از شنیدن این خبر وجود سگ‌های آپارتمانی را در مناطق شمال شهر عامل اصلی شیوع نابهنگام این بیماری می‌دانند در حالی که پیش از این مسئولان وزارت بهداشت کمبود مربی بهداشت در مدارس را به‌ عنوان اصلی‌ترین عامل وجود این بیماری اعلام کرده بودند.

مدارس درگیر این بیماری معمولا غیرانتقاعی و مجهز به سیستم کنترل بهداشت در مدرسه هستند. مسئولان مدارس استفاده از شامپوی پرمترین یک درصد را به خانواده‌ها پیشنهاد کرده‌اند در حالی که این دانش‌آموزان به‌ دلیل تعلق به طبقه مرفه معمولا در شرایط محیط بهداشتی به‌ طور طبیعی قرار دارند. درست به همین دلیل خانواده‌ها و مدارس دنبال عامل دیگری برای شیوع این بیماری می‌گردند.

دکتر هومن ملوک، دامپزشک در مورد احتمال ناقل بودن سگ‌ها برای بیماری شپش می‌گوید: البته سگ‌ها هم دچار بیماری شپش می‌شوند و این احتمال وجود دارد که عامل انتقال این بیماری باشند اما به‌ عنوان یک دامپزشک که روزانه با سگ‌هایی که در آپارتمان‌ها نگهداری می‌شوند، سروکار دارم تا حالا با چنین موردی برخورد نکرده‌ام چرا که صاحبان این سگ‌ها که معمولا متعلق به طبقه مرفه جامعه هستند کاملا متوجه بیماری‌ها و انگل‌هایی که می‌تواند در این حیوان به‌ وجود بیاید، هستند و مدام با مراجعه به کلینیک‌ها آنها را واکسینه می‌کنند. بعید به‌نظر می‌رسد که شیوع شپش در مناطق شمال‌ شهر مربوط به سگ‌ها باشد.

اما احتمال دیگر می‌تواند به‌خاطر مسافرت‌های این خانواده‌ها به مناطق شمال و نزدیک شدن آنها به جنگل‌ها و مناطقی باشد که در آن کودهای حیوانی زیاد باشد حتی پارک‌های بزرگ شهر تهران که بیشتر در شمال تهران پراکندگی دارند، می‌توانند محیط مناسبی را فراهم کنند.

مادر هلیا دانش‌آموز یکی از مدارس منطقه ۲ چندی پیش متوجه تخم‌های شپش بین موهای مدل مصری دخترش شده: «اولش باورم نمی‌شد. فکر می‌کردم که اینها شوره سر است. داشتم دنبال شامپو بچه ضد شوره می‌گشتم، می‌دانید که سر بچه‌ها کمتر مثل بزرگ‌ترها شوره می‌زند اما هر چه می‌شستم تخم‌ شوره‌ها نمی‌رفت. به پزشک متخصص مراجعه کردم و گفت که اینها تخم شپش است. شپش، آن هم در مناطق بالای شهر که بچه‌ها در رفاه اقتصادی هستند و مدام حمام می‌کنند و لباس‌هایشان مرتب عوض می‌شود باورکردنی نیست.»مادر هلیا اطمینان دارد که تخم‌های شپش از سگ‌ها به بچه‌ها منتقل شده است: «این تنها دلیل قانع‌ کننده‌ای است که آدم در این شرایط می‌تواند با آن خودش را آرام کند چون در برخی از خانه‌های این بچه‌ها سگ نگهداری می‌شود و به‌ نظر می‌رسد که این سگ‌ها عامل اصلی انتقال این بیماری هستند.»

مادر هلیا بعد از دیدن تخم‌های شپش به مدرسه هلیا مراجعه می‌کند و مسئولان مدرسه را در جریان می‌گذارد و آنها را مجبور می‌کند که مدرسه را سم‌پاشی کنند.مسئولان مدرسه بلافاصله با معاینه موهای دانش‌آموزان متوجه می‌شوند که عده دیگری از بچه‌ها هم مبتلا به شپش شده‌اند.

مادر هلیا در مورد روشی که با آن تخم‌های شپش از بین می‌رود، می‌گوید: «تمیز شدن موها بعد از درگیری کار چندان ساده‌ای نیست و به هیچ‌ وجه با شست‌و‌شوی ساده و شامپو حتی به‌ طور روزانه هم از بین نمی‌رود. اول باید موی بچه‌ای که درگیر شده را با شامپو معمولی شست و بعد خوب خشک کرد.

بعد از اینکه از خشک شدن مو اطمینان پیدا شده با شامپوی… روی موها زد و با شانه‌های دانه‌ریز به شکل مرتب و نیم ساعت مو را با همان شامپو به سمت پایین باید شانه کنیم. اگر این کار را به شکل درستی انجام دهیم همان یکدفعه کافی است اما شامپو کردن سر بچه تنها با این روشی که گفتم کارساز است. هلیا در یکی از مدارس غیرانتفاعی منطقه ۲ تحصیل می‌کند و خانواده‌اش بعد از مدتی متوجه می‌شوند که دخترخاله هلیا هم که در همین مدرسه مشغول تحصیل است درگیر این بیماری شده به همین دلیل سم‌پاشی مدرسه دوباره توسط مسئولان انجام می‌شود.

تاکنون هیچ بخشنامه‌ای در آموزش‌ و‌ پرورش درباره شپش در مدارس ابلاغ نشده اما در سال‌های گذشته فروش شامپوی پرمترین یک درصد در خیابان وحدت اسلامی، مدیران هرندی، شوش و خانی‌آباد حکایت دارند. غافلگیری خانواده‌های شمال شهر تهران باعث افزایش فروش این شامپو در این مناطق شده است.

منبع: تابناک

منبع: دکتر سلام

هنگامی که غده تیروئید عملکرد مطلوب خود را ارائه می کند، انسان احساسی فوق العاده دارد. اما زمانی که اختلالی در عملکرد آن وجود داشته باشد، آن احساس سر زندگی، انرژی و خوش بینی به طور کامل از بین می رود.

منبع: عصرایران

آیا با علائم و نشانه های افسردگی پاییزی آشنایی دارید؟ مراقب این بیماری روحی و روانی مزمن باشید . این اختلال می تواند با بی اشتهایی، گوشه گیری، استرس، کاهش اعتماد به نفس، اضطراب و ناامیدی خود را نشان دهد. دکتر رحیم خلیل زاده برای پیشگیری و مقابله با این عارضه راهنمایی های ویژه ای داده اند که درادامه خواهید خواند.

اختلال تاثیرپذیری فصلی (‏SAD‏) یا افسردگی پاییزی هر ساله در یک زمان مشخص از فصل‌های سرد سال مردم را گرفتار می کند و خزان فرد را در سکوت به نمایش می گذارد؛ اختلالی که در بسیاری از موارد با حرف زدن و به اصطلاح برقراری ارتباطات اجتماعی کاهش می یابد.

موضوع امسال روز جهانی بهداشت نیز افسردگی بوده و با هدف کمک به افراد مبتلا، پویشی با شعار بیا حرف بزنیم Depression: let s talk در ۱۰ اکتبر ۲۰۱۶ در شبکه های اجتماعی آغاز به کار کرده است.
افسردگی اختلالی با مشخصه اصلی حالت پریشانی در وضعیت‌ها و موقعیت‌های مختلف به مدت حداقل ۲ هفته است؛ این بیماری به طور معمول همراه با علائمی نظیر نداشتن اعتماد به نفس، بی علاقگی نسبت به انجام فعالیت لذت بخش، بی حالی و احساس درد بدون دلیل ظاهر می شود.
اختلال افسردگی می‌تواند تاثیر منفی بر شخصیت فرد، کار یا زندگی تحصیلی و نیز وضعیت خواب، عادت‌های غذایی و سلامت عمومی داشته باشد و همین عوارض مراجعه به موقع به روانشناس و روان پزشک را در صورت مشاهده علائم، به امری ضروری تبدیل می‌کند.
در حال حاضر آمار دقیق از افسردگی در ایران و به تبع آن آذربایجان غربی وجود ندارد ولی وجود برخی اختلال های ناشی از افسردگی به عقیده کارشناسان بسیار مشهود است؛ اختلال هایی که به خاطر وضعیت فرهنگی موجود در بیشتر موارد درمان نمی شود.
رئیس مرکز آموزشی درمانی رازی ارومیه گفت: افسردگی یکی از اختلال های روحی و روانی شایعی است که در تمام سنین کودکی، بزرگسالی یا سالمندی بروز می کند.

دکتر رحیم خلیل زاده افزود: درصد شیوع افسردگی در سنین ۳۰ تا ۴۰ سالگی بالا بوده و ۱۲ تا ۱۵ درصد از افراد جامعه به آن دچار هستند که این میزان در زنان ۱۵ تا ۲۰ درصد است.
وی با اشاره به اینکه افسردگی آسیب جدی را به خلق، احساسات و هیجان های درونی فرد وارد می کند، اظهار کرد: کاهش علائق، لذت ها و میزان انگیزش از جمله مهمترین علائم افسردگی پاییزی است.
وی اضافه کرد: افسردگی باعث ناامیدی بیمار شده و در نهایت شدت بروز افکار منجر به خاتمه حیات را در بیمار به دنبال دارد؛ طبق تحقیقات از هر سه بیمار افسرده، ۲ بیمار دارای افکاری در این خصوص هستند.
کارشناس مسئول گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان غربی نیز با بیان اینکه افزایش سلامت روان با برقراری ارتباطات اجتماعی امکان پذیر است، گفت: ما برای انجام فعالیت های طبیعی خود در زندگی روزمره به سلامت روان نیازمندیم و این سلامتی به برقراری رابطه سالم ما با اجتماع کمک می کند.
حسن کریمی ادامه داد: نشاط اجتماعی موجب برقراری گسترده روابط اجتماعی، گسترش مشارکت مردمی و هدفمندی در جامعه می شود و اختلال تاثیرپذیری فصلی را از انسان دور می کند.
وی اضافه کرد: عوامل ایجاد نشاط اجتماعی بسته به فرهنگ جامعه متفاوت بوده و شامل مقبولیت اجتماعی، امید به آینده، بیگانگی و محرومیت اجتماعی است.

وی اظهار کرد: اگر بخواهیم افرادی را که با نشاط و امید زندگی می کنند در یک کلمه توصیف کنیم، شاید هوشیار مناسب ترین واژه باشد.
کارشناس سلامت روان حوزه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علو پزشکی آذربایجان غربی نیز با اشاره به اینکه حرف زدن با افراد قابل اعتماد می تواند قدم اول برای بهبود افسردگی باشد، گفت: حرف زدن در مورد افسردگی با یک عضو خانواده، دوست یا درمانگر نقشی کلیدی در آغاز درمان ایفا می کند.
الهام مهدخواه افزود: تشخیص قطعی افسردگی توسط روان شناسان، پزشکان و روان پزشکان انجام می گیرد؛ آگاهی از علایم بیماری و مراجعه به موقع و دریافت مشورت های تخصصی می تواند مسیر درمان را کوتاه و بازگشت به زندگی عادی را سرعت ببخشد.
وی بیان کرد: افسردگی یک بیماری است که در آن، خُلق فرد غمگین است و علاقه اش را به کارهایی که قبلا انجام می داده است را از دست می دهد.
وی با تاکید بر اینکه عملکرد روزانه فرد مبتلا به افسردگی مختل می شود و این شرایط حداقل به مدت ۲ هفته ادامه می یابد، اظهار کرد: کاهش انرژی، تغییراتی در میزان خواب و اشتها، بی قراری و اضطراب، فقدان قدرت تصمیم گیری، احساس بی ارزشی، عذاب وجدان، ناامیدی و فکر آسیب به خود از علایم موجود در افراد افسرده است.
کارشناس سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان غربی گفت: داشتن زندگی سالم و بدون آسیب در گرو داشتن امید، نشاط و برنامه ریزی برای سلامت است.
نایب پاویر افزود: امید و نشاط نیز با تجهیز جامعه و افراد به دانش خود مراقبتی، خودیاری، خودآگاهی، دانش سلامت، سواد سلامت، انتخاب سبک زندگی سالم و با محوریت کسب قابلیت های جسمی، روحی، معنوی، اجتماعی محقق می شود.
این روانشناس اظهار کرد: همه این عوامل، نظام بهداشتی و نظام سلامت را متوجه به خدمات دهی و سرمایه گذاری در خارج از محیط بیمارستانی و به سمت خدمت دهی در حوزه پیشگیری اولیه و توانمندسازی مبتنی بر خود مردم کرده است.
وی بیان کرد: بیکاری، مشکل ازدواج و طلاق، مرگ یکی از اعضای خانواده و نزدیکان، پیامدهای ناشی از جنگ، فقر، افسردگی پس از زایمان در زنان، ابتلا به انواع بیماری ها به ویژه بیماری های اعصاب لاعلاج، ورشکستگی و بروز افسردگی با منشا ژنتیکی از جمله دلایل بروز افسردگی بوده و خطر ابتلا در برخی از فصل های سرد سال بالا ر است.

وی اضافه کرد: در اثر ابتلا به مشکلات روحی بسیاری از بیماری های جسمی از جمله مشکلات قلبی عروقی، سکته قلبی و مغزی، ریزش موی سر، اضافه وزن یا لاغری شدید و نیز مشکلات گوارشی پدید می آید که می توانند سلامت فرد را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.
فوق تخصص اعصاب و روان نیز با بیان اینکه بانوان ۲ برابر مردان دچار افسردگی می شوند، گفت: بانوان ۲ برابر بیشتر از آقایان در معرض ابتلا به بیماری افسردگی هستند و در سال های اخیر نیز شاهد رشد قابل توجهی در این باره بوده ایم.
آرزو کیانی با تاکید بر اینکه افسردگی باید توسط خانواده ها جدی گرفته شود، اظهار کرد: اختلال تاثیرپذیری فصلی در بسیاری مواقع دارای اشکال پنهان است که به شکل اختلاف های خانوادگی و … بروز می کند.
پزشک فوق تخصص زنان و زایمان نیز با اشاره به اینکه افسردگی بانوان را در هر سنی تهدید می کند، گفت: افسردگی زنان بعد از بارداری، زایمان و یائسگی و حتی بعد از ازدواج مشکلی است که زنان را در سنین مختلف تهدید می کند.
دکتر فاطمه بهادری افزود: از هر ۱۰۰ نفر، ۵۰ نفر بعد از زایمان در معرض مبتلا به بیماری افسردگی پس از زایمان قرار می گیرند و بهترین راه مقابله با آن تقویت شاخصه مهارت های ارتباط میان فردی در افراد است.
وی اضافه کرد: افسردگی پس از زایمان در صورتی که شدید باشد، نگران کننده است و با علائمی از قبیل تغذیه نامناسب، کاهش و یا افزایش غیر عادی وزن، بی انگیزگی در امورات زندگی و … همراه است.
وی اظهار کرد: میزان بدرفتاری های جسمی و جنسی در کودکی در دختران بیشتر است و زنان در مقایسه با مردان بیشتر در معرض عوامل استرس زای مزمن مانند فقر، مسئولیت مراقبت از فرزند و افراد بیمار خانواده قرار دارند.
وی ادامه داد: در جوامع مختلف بر اساس فرهنگ، محدودیت های اجتماعی بیشتری برای زنان در مقایسه با مردان وجود دارد و همین طور نقش هایی که در جامعه برای زن تعریف می شود مثل مادر، پرستار و مراقبت کننده و غیره و محدودیت های ناشی از آن ممکن است زنان را از فعالیت های مثبت و مورد علاقه شان باز دارد.
وی اضافه کرد: برای زنان تایید و صمیمت و پذیرش از طرف اطرافیان در روابط بین فردی اهمیت بسیار زیادی دارد و بنابراین آنان در برابر از دست رفتن روابط و فقدان، آسیب پذیرتر هستند.
بهادری افزود: اختلال تاثیرپذیری فصلی را می توان در یک تقسیم بندی ساده به گروه علایم جسمانی و علایم روانی تقسیم کرد که علایم جسمی شامل خستگی، کاهش انرژی، دردهای جسمانی، انواع اختلال های خواب، مثل کم خوابی شبانه، پرخوابی، منقطع بودن خواب، کابوس های شبانه، دیر به خواب رفتن، بی اشتهایی، پراشتهایی، کندی در حرکت ها، بی قراری، بی نظمی های دوران قاعدگی، کاهش میل و عملکرد جنسی است.
وی تمرکز نداشتن، نشخوار ذهنی (ناتوانی در کنترل افکار منفی) در مورد مشکلات و عیب ها، تجربه علایم اضطراب، انزوا و گوشه گیری، احساس ناامیدی و غمگینی، احساس بی ارزشی و افکار مرگ را از علایم روانی افسردگی عنوان کرد.

وی بیان کرد: به طور موثری از بروز افسردگی پیشگیری و آن را به طور کامل درمان کرد و این درمان معمولا با مصرف داروهای ضد افسردگی یا درمان های روانشناختی یا ترکیبی از هر ۲ انجام می شود.
وی اضافه کر د: حرف زدن در مورد افسردگی با یک عضو خانواده، دوست یا درمان گر نقشی کلیدی در آغاز درمان ایفا می کند.
وی گفت: تشخیص قطعی افسردگی توسط روان شناسان، پزشکان و روان پزشکان انجام می شود و آگاهی از علایم بیماری و مراجعه به موقع و دریافت مشورت های تخصصی می تواند مسیر درمان را کوتاه و بازگشت به زندگی عادی را سرعت ببخشد.
این متخصص زنان و زایمان گفت: مادر سالم به ویژه از نظر سلامت روان، فرزندان سالم تری را تربیت می کند و مادری که نتواند نیازهای عاطفی کودک خود را به نحو صحیح برآورده کند، هم خود دچار مشکلات جدی روان شده و هم فرزند او شرایط رشد و نمو مناسبی را تجربه نخواهد کرد.

بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، بار بیماری افسردگی تا چندی دیگر به بیشترین بار بیماری ها در دنیا و به رتبه اول خواهد رسید و نرخ افسردگی در زنان بیش از مردان است.
حل مشکلات اقتصادی و اجتماعی خانواده ها، توسعه نشاط اجتماعی و خانوادگی در کنار توجه به معنویات از نظر بسیاری از صاحب نظران عوامل مهم پیشگیری از بروز افسردگی به شمار می رود اما سهل ترین راهکار برای فرار از اختلال تاثیرپذیری فصلی حرف زدن است.

ایرنا

منبع: دکتر سلام

دانشمندان به شواهدی دست یافته‌اند که نشان می دهد قند باعث تحریک سلول‌های سرطانی شده و آنها را تهاجمی‌تر می‌کند.

بنا بر گزارشی که پس از ۹ سال تحقیق در آزمایشگاههای بلژیک منتشر شد، مصرف بیش از اندازۀ شکر باعث می‌شود که «چرخۀ حیرت‌انگیزی» در سلول‌های سرطانی بوجود آید و در این چرخه گلوکز باعث فعال‌تر شدن سریع‌تر پروئین‌هایی به نام «راس» (Ras proteins) شود (نوعی از پروئین که اغلب در سلول‌های جهش یافته و بیش از حد فعالِ سرطانی وجود دارد) و به این ترتیب تولید و تکثیر سلول‌های سرطانی ادامه یابد.

به گزارش یورونیوز به گفتۀ پروفسور یوهان تولین، متخصص در زیست شناسی ملکولی این پیشرفت بزرگی است زیرا به این ترتیب مکانیسمی پیدا شده است که نشان می دهد چگونه اثر واربورگ (یعنی پدیده‌ای که منجر به شکسته شدن سریعتر شکر در سلول‌های سرطانی، سریعتر از سلول‌های عادی می‌شود) سلول‌های سرطانی را تحریک می کنند تا تکثیر شوند.

در واقع دانشمندان پیش از این نیز از وجود رابطۀ میان شکر و سلول‌های سرطانی آگاه بودند اما نمی دانستند آیا «اثر واربورگ» عامل سرطان است یا یکی از نتایج وجود سرطان.

با این کشف، مکانیسم بیولوژیکی ایجاد سرطان برای دانشمندان روشن شد و به آنها کمک کرد تا در آینده بتوانند ریشه پدید آمدن چنین بیماری را در بدن هدف قرار دهند.

مصرف قند در سلول‌های سرطانی بیش از سلول‌های عادی است و اکنون با این کشف دانشمندان می توانند این دست از سلول‌ها را «گرسنه» نگه داشته، فعالیت آنها را مهار کنند و یا درنهایت موفق به کشتن آنها شوند.

این یافته‌ها شواهدی علمی را در اختیار دانشمندان گذاشت تا بر اساس آن حذف قند از برنامه‌های غذایی را به بیماران پیشنهاد کنند؛ بویژه آندسته از قندهایی که بسرعت متابولیزه می‌شوند مانند گلوکزها. از جمله قندهایی که به کندی متابولیزه می‌شوند می توان به لاکتوز (در محصولات لبنی) یا نشاسته (در غذاهایی مانند سیب زمینی) اشاره کرد که خطر کمتری دارند.

نتیجه این آزمایشها همچنین سوالات بسیاری درباره تجویزاتِ معمول و طولانی مدتِ سرم خون برای بیماران سرطانی مطرح کرد؛ یعنی بخشی از خون که فاقد پروتئین و گلبول‌های سفید و قرمز اما دارای میزان بالایی گلوکز است.

با این وجود پروفسور تولین هشدار می دهد که پیروی از رژیم‌های غذایی «بدون قند» درست نیست زیرا به گفته او «بدن ما به قند نیاز دارد، مغز ما و سلول‌های بدن برای داشتن عملکرد مناسب باید از قند استفاده کند». در عین حال او تاکید کرد که «نمی‌توان این امر را رد کرد که مصرف بیش از اندازۀ قند، اثر منفی بر بدن دارد و در طولانی مدت مقاومت بدن در مقابل سرطان را کاهش می دهد».

در واقع این کشف، دانشمندان را برای یافتن راهی برای گرسنگی دادن به سلول‌های سرطانی و کمک به ادامۀ زندگیِ سالمِ سلول‌های عادی یک قدم نزدیکتر کرد.

منبع: عصرایران