سلیمانی: پاس دوباره تهرانی می‌شود

به گزارش ایلنا، تیم فوتبال پاس تهران که زیر نظر نیروی انتظامی اداره می شد، تا سال ۸۶ در لیگ برتر حضورداشت اما به دلایل سیاسی از تهران به استان همدان منتقل شد و درحال حاضردر لیگ دسته دوادامه حیات می دهد.

این تیم که یک دوره قهرمانی و یک دوره نائب قهرمانی جام باشگا‌های آسیا و ۵ دوره قهرمانی لیگ برتر را درکارنامه دارد پس از ۵۴ سال فعالیت منحل شده و به گفته‌ی مسوولان وقت، بدون دریافت وجه نقد به شهدای استان همدان هدیه شد.

سرهنگ حسین سلیمانی مدیر عامل مجموعه فرهنگی ورزشی پاس قوامین در گفت و گو با خبرنگار ورزشی ایلنا در خصوص بازگرداندن تیم اصلی پاس تهران که بالغ بر۱۰ سال از پایتخت جداشده و در استان همدان به لیگ دسته دو سقوط کرده است، تصریح کرد: برای بازگرداندن تیم اصلی پاس تهران از همدان اقداماتی و جلسات متعددی صورت گرفته و تدبیر مسوولان این باشگاه این است که در سال آینده این تیم دوباره به خانه خودش بازگردد و مجددا در تهران احیا شود. ما امیدواریم که به هر نحو این اتفاق بیفتد و تیم پاس به تهران بازگردد.

وی افزود: تیم پاس تهران همیشه جز تیم‌های بازیکن سازبوده و در تمام سنین بازیکنان بسیاری همچون حمید استیلی، محمد خاکپور، وحید هاشمیان، بهزادغلامپور، مارکار آقاجانیان، ستار همدانی، رسول خطیبی، علی‌اصغر مدیرروستا، جواد نکونام، آرش برهانی و خداد عزیزی را پرورش داده که درعرصه بین المللی نیزموفق بوده اند.

سلیمانی در خصوص استفاده از مستعدان برگزیده مسابقات فوتبال کودکان کار عنوان کرد: باتوجه به پیشنهاد دوستان در انجمن‌های مردم نهاد در زمینه برگزاری مسابقه برای کودکان کار ، مجموعه ورزشی قوامین از این رویداد استقبال کرده و اولویت را به استفاده این بچه ها از فضای این ورزشگاه داده است تا زمینه استعدادیابی ازمیان این کودکان و شکوفایی استعدادشان درتیم های پایه فراهم شود.

وی دررابطه با استفاده از کودکان مستعد برگزیده درمجموعه پاس قوامین خاطر نشان کرد: ما در این مجموعه تیم های پایه دررده های نونهالان، نوجوانان، جوانان و امید را داریم و مربیان ما برای استعدادیابی و جذب این کودکان در باشگاه پاس به ورزشگاه خواهند آمد.

 

 


منبع: الف

کی‌روش: نمی‌توانم از تیم ایران جدا شوم/ شاید در آینده نزدیک به آفریقای جنوبی رفتم

کارلوس کی‌روش گفت: من تحت قرارداد با فدراسیون فوتبال ایران هستم و فسخ قرارداد با ایران غیرممکن است.

به گزارش ایسنا، در حالی که در روزهای گذشته اخبار زیادی در رسانه‌های آفریقای جنوبی مبنی بر احتمال انتخاب کارلوس کی‌روش به عنوان سرمربی تیم ملی این کشور وجود داشت، او در اظهاراتی تاکید کرد که نمی‌تواند به خاطر قراردادی که با ایران دارد، هدایت این کشور را در دست بگیرد.

با این حال سرمربی سابق رئال مادرید احتمال بازگشت به آفریقای جنوبی در آینده را رد نکرد. البته به شرط اینکه مسئولان فوتبال این کشور باز هم به جذب او علاقه‌مند باشد.

سرمربی پرتغالی مبلغی بالایی برای فسخ قرارداد خود با فدراسیون ایران دارد که مسئولان فدراسیون فوتبال آفریقای جنوبی در حین مذاکره با او نتوانستند او را برای پرداخت این مبلغ راضی کنند. کی‌روش به سایت EWN گفته است که برای او فسخ قرارداد با فدراسیون فوتبال ایران غیرممکن است.

کی‌روش در این رابطه گفت: نمی‌توانم در رابطه با این احتمال یک تصمیم کوتاه مدت بگیرم. من در حال حاضر تحت قرارداد هستم و بدون یک توافق مشترک نمی‌توانم قراردادم را با ایران فسخ کنم. شاید در آینده نزدیک و اگر مسئولان آفریقای جنوبی  همچنان به من اعتقاد داشته باشند، بتوانیم این همکاری را انجام دهیم.


منبع: عصرایران

ملوان فرصت صدرنشینی را از دست داد(+جدول)

ملوان در این دیدار خارج از خانه شکست خورد تا هم خود در آستانه سقوط به رتبه چهارم قرار بگیرد و هم در فاصله هفت هفته به پایان لیگ آزادگان به نساجی هم شانس حضور درمیان تیم های بالانشین پیدا کند.

تیم ملوان با شکست در هفته بیست و هفتم را به پایان
برد. سفیدپوشان انزلی در دیدار مقابل تیم نساجی ۲-۰ شکست خوردند و فرصت صدرنشینی
را از دست دادند.

به گزارش عصرایران ، دریکی از آخرین بازی های
هفته بیست و هفتم لیگ آزادگان تیم های نساجی و ملوان در قائم شهر به دیدار یکدیگر
رفتند. دیداری که برای ملوان حکم یک فینال مهم را داشت . تیم های صدرجدول امتیاز
از دست داده بودند و ملوان با یک پیروزی می توانست صدرنشین شود.

با این همه ملوان در این دیدار خارج از خانه
شکست خورد تا هم خود در آستانه سقوط به رتبه چهارم قرار بگیرد و هم در فاصله هفت
هفته به پایان لیگ آزادگان به نساجی هم شانس حضور درمیان تیم های بالانشین پیدا
کند.

حالا سپیدرود شانس اول صعود است همچنان و
پارسجنوبی با پیروزی در دیدار عقب مانده اش می تواند جای ملوان را بگیرد.


دسته یک
لیگ آزادگان ۹۶-۹۵


تیم

بازیها

برد

مساوی

باخت

گل زده

گل خورده

تفاضل گل

امتیاز


۱

سپیدرود رشت

۲۷

۱۳

۹

۵

۲۵

۱۶

۹

۴۸


۲

گل گهرسیرجان

۲۷

۱۲

۱۱

۴

۳۹

۲۴

۱۵

۴۷


۳

ملوان

۲۷

۱۲

۱۰

۵

۲۶

۲۰

۶

۴۶


۴

مس کرمان

۲۷

۱۰

۱۵

۲

۳۱

۱۶

۱۵

۴۵


۵

پارس جنوبی جم

۲۶

۱۱

۱۲

۳

۲۰

۱۱

۹

۴۵


۶

نساجی مازندران

۲۷

۱۱

۹

۷

۳۶

۲۸

۸

۴۲


۷

بادران تهران

۲۷

۱۰

۱۱

۶

۲۵

۱۶

۹

۴۱


۸

اکسین البرز

۲۷

۱۱

۷

۹

۳۲

۲۳

۹

۴۰


۹

آلومینیوم اراک

۲۷

۱۰

۱۰

۷

۲۹

۲۳

۶

۴۰


۱۰

خونه به خونه

۲۶

۱۰

۸

۸

۲۸

۲۵

۳

۳۸


۱۱

مس رفسنجان

۲۷

۹

۸

۱۰

۳۲

۲۳

۹

۳۵


۱۲

راه‌آهن

۲۷

۷

۱۰

۱۰

۲۹

۳۹

-۱۰

۳۱


۱۳

ایران جوان بوشهر

۲۷

۷

۹

۱۱

۳۴

۳۳

۱

۳۰


۱۴

خیبر خرم‌آباد

۲۷

۷

۸

۱۲

۱۹

۳۳

-۱۴

۲۹


۱۵

نفت‌ م.سلیمان

۲۵

۴

۱۲

۹

۲۱

۲۴

۲۴


۱۶

فجر سپاسی

۲۷

۴

۹

۱۴

۱۹

۳۳

-۱۴

۲۱


۱۷

فولاد یزد

۲۷

۳

۱۱

۱۳

۱۵

۳۶

-۲۱

۲۰


۱۸

استقلال اهواز

۲۷

۰

۱۱

۱۶

۱۶

۵۳

-۳۷

۱۱



منبع: عصرایران

پورموسوی: پول نیاید به تهران نمی‌رویم

خبرگزاری فارس: سیدسیروس پورموسوی در مورد اینکه آیا بازیکنان این تیم امروز راضی به تمرین نشدند، گفت: بله، با توجه به مشکلات مالی، بازیکنان امروز تمرین نکردند و گفته‌اند تا پولشان پرداخت نشود به تهران سفر نمی‌کنند.

وی در مورد اینکه علی پورکیانی اعلام کرده سر تمرین حضور داشته و بازیکنان در حال تمرین بودند، اظهار داشت: پورکیانی برای بازی تیم امیدها سر زمین آمد و پس از آنکه تمرین ما شروع می‌شد و دید بازیکنان حاضر به کار کردن نیستند، پایش را روی گاز گذاشت و با سرعت ۱۶۰ کیلومتر محل را ترک کرد. پورکیانی به تمرین بازگردد و ببینید که آیا بازیکنان تمرین می‌کنند یا نه.

سرمربی استقلال خوزستان در مورد اینکه آیا تصمیم‌شان به تمرین نکردن قطعی است، تصریح کرد: قول می‌دهم اگر پول بازیکنان پرداخت نشود آنها به تهران بیا نیستند. ساعت ۱۰ و ۴۵ دقیقه پرواز ما به تهران است. ساعت ۱۲ با هتل آکادمی تماس بگیرید و اگر دیدی ما آنجا نیستیم بدانید پولمان پرداخت نشده و به تهران نیامدیم.

وی تأکید کرد: تحمل‌مان تمام شده است. ۱۰ قدم ما برداشتیم یک قدم مسئولان بردارند. قبل از سفر به عمان قول شرف دادند که پولمان را بعد از بازی پرداخت می‌کنند. ما به امارات رفتیم و یک بازی هم در ایران انجام دادیم اما هنوز هیچ خبری نیست. غیرت و تعصب که فقط نباید از طرف بازیکنان باشد. با این شرایط امروز به هیچ وجه تمرین برگزار نمی‌شود.

پورموسوی در مورد اینکه آیا امیدی به حل مشکلات دارد، عنوان کرد: به دکتر شریعتی استاندار خوزستان پیامک دادم و گفتم امروز تمرین نمی‌کنیم و اگر مشکلات حل نشود فردا برای دیدار مقابل پرسپولیس که در دید مطبوعات و رسانه‌ها بسیار مهم است به تهران سفر نخواهیم کرد. شریعتی در جواب اعلام کرد که این مسئله را پیگیری می‌کند. خیلی وقت پیش به ما قول پرداخت یک میلیارد از طرف یک شرکت را دادند که چند روز است مسئول اداره کل و جوانان برای گرفتن پول به آنجا مراجعه می‌کنند ولی خبری نیست.

وی در مورد اینکه آیا این همان شرکتی است که اسپانسر باشگاه است، اظهار داشت: استاندار با یک شرکت برای دادن این پول به توافق رسید اما اکنون ۴ ماه است که به آنجا می‌روند و خبری نمی‌شود. ۱۰، ۱۵ روز قبل این مسئله قطعی شد ولی در این چند روز هم پول نرسیده است.


منبع: برترینها

کتکاری مایلی‌کهن با مدیر عامل نساجی / سرمربی ملوان غش کرد!

سرمربی تیم فوتبال ملوان انزلی با مدیرعامل باشگاه نساجی دست به یقه شد.

به گزارش فارس، پس از شکست ۲ بر یک ملوان مقابل نساجی در قائمشهر محمد مایلی‌کهن سرمربی ملوان با عبدالحمید رمضانی مدیرعامل باشگاه نساجی که مشغول صحبت با داور بود دست به یقه شد.

کتکاری سرمربی ملوان با مدیرعامل باشگاه نساجی باعث شد که مایلی‌کهن غش کند و او را به اورژانس بردند.

رمضانی مدیرعامل باشگاه نساجی این خبر را تایید کرد.


منبع: الف

پرسپولیس برترین ایرانی‌،رئال‌‌ برترین جهانی

به گزارش تسنیم، بر اساس اعلام تازه‌ترین رده‌بندی باشگاه‌های فوتبال جهان از سوی سایت «footballdatabase.com» تیم فوتبال رئال‌ مادرید با ۳  پله صعود و با کسب ۲۰۱۷ امتیاز در صدر بهترین تیم‌های باشگاهی جهان ایستاد.در این رده‌بندی که مربوط به ماه مارس ۲۰۱۷ می‌شود، پرسپولیس در رده نهم برترین تیم‌های آسیایی و بهترین تیم ایرانی قرار دارد. در بین تیم‌های آسیایی الاهلی عربستان با ۱۶۲۰ امتیاز در صدر قرار دارد.رده‌بندی ۱۰ تیم باشگاهی برتر جهان به شرح زیر است:۱- رئال‌ مادرید اسپانیا با ۲۰۱۷ امتیاز (سه پله صعود)۲- بایرن‌ مونیخ آلمان با ۲۰۱۴ امتیاز (بدون تغییر)۳- بارسلونای اسپانیا با ۱۹۸۸ امتیاز (دو پله سقوط)۴- یوونتوس ایتالیا با ۱۹۶۵ امتیاز (یک پله صعود)۵- پاری‌سن‌ژرمن فرانسه با ۱۹۰۸ امتیاز (دو پله سقوط)۶- اتلتیکو مادرید اسپانیا با ۱۸۹۵ امتیاز (بدون تغییر)۷- چلسی انگلیس با ۱۸۹۰ امتیاز (۱۰ پله صعود)۸- بورسیا دورتموند آلمان با ۱۸۹۵ امتیاز (یک پله صعود)۹- رم ایتالیا با ۱۸۵۲ امتیاز (۲۳ پله صعود)۱۰- بنفیکای پرتغال با ۱۸۵۲ امتیاز (بدون تغییر)رده‌بندی ۱۰ تیم باشگاهی برتر ایران هم به ترتیب زیر است:۱- پرسپولیس با ۱۵۴۸ امتیاز (۱۹۱ پله صعود)/ رده جهانی: ۱۷۷۲- تراکتورسازی با ۱۵۱۶ امتیاز (۱۲۶ پله صعود)/ رده جهانی: ۲۳۲۳- استقلال با ۱۵۱۲ امتیاز (بدون تغییر)/ رده جهانی: ۲۴۰۴- ذوب‌آهن با ۱۴۶۳ امتیاز (۴ پله صعود)/ رده جهانی: ۳۶۱۵- نفت تهران با ۱۴۴۴ امتیاز (۵۵ پله سقوط)/ رده جهانی: ۴۲۴۶- فولاد خوزستان با ۱۴۱۲ امتیاز (۴۶ پله سقوط)/ رده جهانی: ۵۵۵۷- استقلال خوزستان با ۱۴۱۲ امتیاز (۲۵۸ پله صعود)/ رده جهانی: ۵۵۷۸- سپاهان با ۱۴۱۱ امتیاز (۳۳۷ پله سقوط)/ رده جهانی: ۵۶۲۹- سایپا با ۱۳۶۴ امتیاز (۱۸۰ پله سقوط)/ رده جهانی: ۸۰۵۱۰- گسترش فولاد با ۱۳۵۷ امتیاز (۱۶۵ پله صعود)/ رده جهانی: ۸۴۶همچنین رده‌بندی ۱۰ تیم باشگاهی برتر آسیا هم به شرح زیر است:۱- الاهلی عربستان با ۱۶۲۰ امتیاز (۴ پله صعود)۲- گوانگژو اورگراند چین با ۱۶۲۰ امتیاز (۱۷ پله سقوط)۳- جئونبوک کره‌جنوبی با ۱۶۱۱ امتیاز (۴۷ پله صعود)۴- الاهلی عربستان با ۱۶۰۹ (بدون تغییر)۵- کاشیما انتلرز ژاپن با ۱۵۸۸ امتیاز (۱۶۸ پله صعود)۶- اوراوا رِد دایموندز ژاپن با ۱۵۷۹ امتیاز (۱۲۶ پله سقوط)۷- الاهلی امارات با ۱۵۷۳ امتیاز (۱۲ پله سقوط)۸- موانگتونگ یونایتد تایلند با ۱۵۵۱ امتیاز (۶۲ پله صعود)۹- پرسپولیس ایران با ۱۵۴۸ امتیاز (۱۹۱ پله صعود)۱۰- اف‌سی سئول کره‌جنوبی با ۱۵۳۸ امتیاز (۳۳ پله صعود)


منبع: بهارنیوز

رییس فدراسیون هندبال انتخاب شد

علیرضا رحیمی رییس فدراسیون هندبال شد.

به‌ گزارش ‌ایسنا،  مجمع انتخاباتی ریاست فدراسیون هندبال صبح امروز (سه شنبه) به ریاست وزیر ورزش و جوانان مسعود سلطانی فر در آکادمی ملی المپیک برگزار شد و علیرضا رحیمی با ۳۴ رای از ۴۱ رای ماخوذه به مدت چهار سال به عنوان رییس فدراسیون هندبال انتخاب شد.


منبع: عصرایران

یک پله سقوط برای ایران در رده‌بندی فیفا

تیم ملی فوتبال ایران قبل از دو دیدار برابر قطر و چین در انتخابی جام جهانی یک پله در رده بندی فیفا سقوط کرده است.

به گزارش ایسنا، رده بندی فدراسیون بین المللی فوتبال فیفا در ماه مارچ ۲۰۱۷، پنجشنبه همین هفته اعلام خواهد شد. در این رده بندی تیم ملی فوتبال ایران با یک پله سقوط نسبت به ماه گذشته در رده ۳۳ جهان قرار خواهد گرفت و همچنان جایگاه نخست خود را در بین تیم‌های آسیایی حفظ خواهد کرد.

تیم ملی ایران در فروردین در دو دیدار انتخابی جام جهانی ابتدا در دوحه برابر قطر به میدان خواهد رفت و سپس در ورزشگاه آزادی میزبان چین خواهد بود.

در رده بندی جهانی نیز تیم‌های ملی آرژانتین، برزیل، آلمان، شیلی، بلژیک، فرانسه، کلمبیا، پرتغال، اروگوئه و اسپانیا ۱۰ تیم نخست جهان هستند.


منبع: عصرایران

استقلال و آتش‌بازی بدون توقف

ورزش سه: توقف برابر سیاه جامگان ترمز بردهای متوالی استقلال در نیم فصل دوم لیگ برتر را کشید تا با از دست رفتن این دو امتیاز شیرین خانگی برابر حریف انتهای جدولی منصوریان و شاگردانش بهترین فرصت برای نزدیک شدن به دو تیم بالای جدول را از دست بدهند. نتیجه ای که باعث شد تا انتقادات از استقلال و تفکرات تاکتیکی حاکم بر این تیم اوج بگیرد چون برخلاف بازی های خوبی که از آبی پوشان در هفته های گذشته دیده بودیم این بار استقلالی ها نتوانستند انتظارات را برآورده کنند و تنها در نیمه دوم آن هم با اتکا به قدرتی که در بازی هوایی داشتند تا حدودی حریف مشهدی را تحت فشار بگذارند. با این وجود گلزنی در مصاف با سیاه جامگان استقلال را به عنوان بهترین خط حمله لیگ معرفی کرد چون با ۳۵ گل زده بالاتر همه تیم ها در لیگ شانزدهم ایستاد.

آنالیز گل ها

با نگاهی به گلزنی های خط آتش استقلال در ۲۳ هفته سپری شده از لیگ برتر می توان گفت استقلال برای باز کردن دروازه رقبا تقریبا از هر راهی بهره برده که از میان آنها شوتزنی و ارسال از کناره ها در دستور کار بازیکنان این تیم قرار داشته و علیرضا منصوریان روی این دو حربه حساب خاصی باز کرده است. از ۳۵ گلی که استقلالی ها در این فصل به ثمررسانده اند ۱۴ گل روی ارسال ها و ضربات سری بوده که بازیکنان این تیم زده اند، دو گل از روی نقطه پنالتی بوده و ۱۹ گل هم از راه شوتزنی و برنامه های تاکتیکی روی زمین بود که آمار چندان بدی برای جوانان علی منصور نیست. استقلال ۵۴٫۳% گل هایش را از روی کارهای تاکتیکی و شوتزنی به ثمررساند، ۴۰% گل ها از روی ارسال ها بود و ۵٫۷ % گل ها از روی ضربات پنالتی به ثمررسید.

نیروی هوایی ویرانگر

همان طور که سایت afc در تحلیل فنی خود بعد از برد شیرین این تیم مقابل التعاون از قدرت هوایی استقلال تعریف و تمجید کرده بود با نگاهی به آمار گل هایی که این تیم در لیگ برتر به ثمررسانده می توان این گونه برداشت کرد که منصوریان برای فرار از بن بست های تاکتیکی اولین فکری که به ذهنش خطور کرده سود بردن از قدرت بازیکنانش در ارسال های بلند است به خصوص در دقایقی که علی قربانی مهاجم بلندقامتش را در زمین دارد. ۹۵% این ارسال ها از جناح راست بوده و تنها ۵ % از جناح چپ پایه ریزی شده است تا ثابت شود انتقاداتی که از ضعف های استقلال در جناج چپ می شود بی جهت نبوده و منصوریان باید روی برطرف کردن این ضعف ها در ادامه فصل تلاش بیشتری داشته باشد.

قربانی سرزن، کاوه شوتزن

زوج خط حمله استقلال متشکل از کاوه رضایی و علی قربانی ۱۳ گل از ۳۵ گل را وارد دروازه حریفان خود کرده اند یعنی ۳۹% مجموع گل های این تیم. در این میان کاوه از مجموع ۷ گل خود سه بار با شوتزنی، دو بار با ضربه سر و دو بار هم روی فرارهای سرعتی و تک به تک موفق به گلزنی شده است در حالی که علی قربانی از مجموع ۶ گل این فصل خود سه بار از روی ضربه سر و سه بار هم با شوت و کارهای تکنیکی موفق به گشوردن دروازه حریفان شده است تا نشان بدهد روی توانایی بالقوه نیروی هوایی استقلال بهترین گزینه برای قرار گرفتن در ترکیب اصلی و ایستادن در پیکان خط حمله تیمش است. بعد زا این دو نفر جابر انصاری قرار دارد که در هفته های گذشته کمتر در ترکیب اصلی به میدان رفته و بیشتر نیمکت نشین بوده اما آمار گلزنی هایش نسبت به سایر گزینه ها بهتر است.

ارسال کننده های برتر

خسرو حیدری کاپیتان دوم استقلال امسال هم آمار چندان خوبی در ارسال ها و پاس گل ندارد. بازیکنی که همواره با حضورش در جناح راست طرفداران را امیدوار کرده بود که با ارسال های خود راه گلزنی را هموار کند در لیگ شانزدهم دوباره در حد متوسطس ظاهر شد و تنها سه بار موفق شد هنر خود را به رخ بکشد و با سه ارسال نامش را در بین پاسورها قرار دهد. اما نکته جالب به دوست صمیمی خسرو برمی گردد، امید ابراهیمی هم با الگو برداری از زوج دوقلوی خود در استقلال توانسته سه بار با ارسال های دقیق خود موقعیت گلزنی برای مهاجمان خلق کند که انصافا ارسال های او همگی بوی گل می دهد. بعد از این دو نفر باید از وریا غفوری مدافع راست و ملی پوش استقلال به عنوان سومین ارسال کننده برتر این تیم نام برد.


منبع: برترینها

محرومان هفته بیست و چهارم لیگ برتر/ استقلال با دو محروم به مصاف سایپا می‌رود

سازمان لیگ برتر اسامی محرومان هفته بیست‌وچهارم را اعلام کرد. بر این اساس ۱۳ بازیکن و یک مربی حق همراهی تیم خود را ندارند. اسامی محرومان این هفته به شرح زیر است:
تراکتورسازی تبریز: محمد ایرانپوریان‏
نفت تهران: نادر صفرزایی
گسترش فولاد تبریز: لوسیانا پریرا، فرناندو خسوس و یوسف سیدی
پیکان: محمدصادق بارانی و امیرحسین صادقی
سپاهان اصفهان: طالب ریکانی (انضباطی)‏
سیاه‌جامگان مشهد: علیرضا جلیلی
استقلال تهران: سیدمهدی رحمتی (انضباطی) و یعقوب کریمی
سایپای تهران: محمدرضا خلعتبری و حامد لک
صنعت نفت آبادان: فیروز کریمی (سرمربی)‏


منبع: الف

پیام فمینیستی بازیکن تیم ملی سوئد برای دختران ایرانی +گزارش تصویری

در حرکتی جالب اعضای تیم ملی زنان سوئد در آستانه روز جهانی زن به زنان عاشق ورزش در سراسر جهان پیامی انگیزشی داده است.

به گزارش ایلنا، بازیکنان فوتبال بانوان سوئد در روز جهانی زن (۸ مارس) پشت پیراهن‌هایشان پیام‌هایی را با مضمون توانمندسازی زنان در سراسر جهان را درج کرده‌اند و ماگدالنا اریکسون بازیکن شماره ۶ این تیم بر پشت پیراهن خود پیامی برای دختران ایرانی نوشته است.
در ورزش بازیکنان لباس‌هایی که روی آن شماره و نام شناسایی‌شان نوشته می‌شود و گه‌گاهی این شماره‌ها با معانی عمیق شخصی آمیخته می‌شوند. اما این‌بار در حرکتی جدید، لباس تیم زنان فوتبال سوئد با شماره و نام‌هایی نوشته شده که بسیار معنادار هستند.
این لباس‌ها که توسط شرکت آدیداس و ادلمان دپورتیو برای بازیکنان به صورت مخصوصی طراحی شده، خصیصه الهام بخشی دارد و هدف از این طرح رساندن صدای رسا و دل‌گرمی دادن به زنانی است که عاشق ورزش هستند و با محدودیت‌هایی درگیر هستند.
آن‌ها در هشتگ خود بیان می‌کنند به نام شما و با دیگر زنان، ما می‌خواهیم این پیام ها را شرح دهیم و زنان را تشویق کنیم که آن ها می توانند هر چیزی را که فکر می‌کنند انجام دهند.

لوتا شلین کاپیتان تیم سوئد و بنیان‌گذار حزب ابتکار فمنیستی بر روی لباس خود نوشته است؛ هرگز به کسی نگاهی از پائین نداشته باشید مگر اینکه بخواهید به بالا آمدن او کمک کنید.
ماگدالنا اریکسون روی پیراهنش پیامی برای دختران فوتبال ایران با این مضمون درج کرده است: من برای دخترانم در ایران بازی میکنم.
پیام‌های دیگر بازیکنان تیم به شرح زیر است:
زار لارسون: خودت را باور کن
لیزا دالخویست: من متمایل به ریاست مآبی نیستم، من رئیس هستم.
فریدالینا رولفو: من معتقدم زنان هر آن چه که تصمیم می‌گیرند را انجام می‌دهند.

اولیویا از دیگر بازیکنان این تیم بر پیراهن خود درج کرده است، هر کسی که ملاقات می کنید برای یک نبرد مبارزه می‌کند که شما در مورد آن چیزی نمیدانید. همیشه مهربان باشید.
گفتنی است،سوئد یکی از کشورهای مترقی در جهان است که به نمایندگی سیاسی و بسیاری از اقدامات هماهنگی جنسیتی فعالیت داشته و به گزارش سایت رسمی سوئد، ۴۳ درصد از کرسی های پارلمانی این کشور توسط زنان پس از انتخابات ۲۰۱۴ اداره می‌شود.


منبع: الف

آتش زدن ماشین بوکسور مشهور در انگلیس

ماشین فلوید می ودر ، بوکسور بازنشسته آمریکایی بیرون از هتل بیرمنگام انگلیس به آتش کشیده شد. پلیس در حال‌ بررسی این اتفاق است تا مهاجمان را دستگیر کنند.

به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از گاردین، یک ماشین ون که متعلق به فلوید می ودر، بوکسور مشهور آمریکایی بوده است به آتش کشیده شد. گفته می‌شود که هیچ کس در این حادثه که ساعت سه و نیم صبح اتفاق افتاد آسیبی ندیده است.

می و در برای شرکت در یک مراسم بین‌المللی روز یکشنبه به بیرمنگام رفته است. هواداران می ودر با پرداخت ۴۰۰ پوند در این مراسم شرکت کردند و با این قهرمان بوکس عکس یادگاری گرفته‌اند.

پلیس درباره حادثه به آتش کشیده شدن ماشین می ودر اعلام کرد: مهاجمان شیشه‌های ماشین را شکسته‌اند و سپس ماشین را آتش زده اند. آتش آسیب زیادی به ماشین وارد کرده است. ما در حال‌ بررسی هستیم تا دلیل این حمله را بفهمیم.

می ودر در سپتامبر ۲۰۱۵ بعد از پیروزی مقابل آندره برتو، اعلام بازنشستگی کرد. اخیرا او تصمیم گرفته است که مقابل کونور مک گرگور، ستاره MMA مسابقه دهد.


منبع: الف

استارت پروژه‌ی بزرگ پرسپولیس و برانکو از شب گذشته

پروفسور سرخپوشان از سوی مدیران باشگاه از روز گذشته برای انجام بزرگترین پروژه فصل این تیم در جلسه ای با حضور اعضای هیات مدیره حضور یافت.

به گزارش ایلنا، برانکو ایوانکوویچ، سرمربی موفق پرسپولیس طی دو فصل اخیر که توانسته این تیم را در شرایطی مناسبی بعد از ۹ سال برای کسب قهرمانی قرار دهد، با پایان قراردادش در این فصل از سوی مدیران این تیم برای تمدید دعوت به برگزاری جلسه‌ای در این خصوص شده است.

برانکو ایوانکوویچ در اواخر فصل چهاردهم و در روزهایی که بیم سقوط برای پرسپولیس می رفت، به عنوان سرمربی جدید سرخپوشان جانشین حمید درخشان شد و در پایان فصل توانست بزرگترین خطر تاریخ را از این تیم دور کرده و در نهایت نیز با تشکیل تیمی جالب توجهی و کیفیت تاکتیکی قابل تقدیر، سرخپوشان را در لیگ پانزدهم به صدر جدول برساند و البته بدشانس بود که در گل شماری قهرمانی را به استقلال خوزستان واگذار کرد. او در ادامه روند مناسب این تیم برای کسب عنوان قهرمانی این فصل با جذب چند ستاره اکنون آنها را با اقتدار در صدر جدول قرار داده و در اتفاقی فوق العاده می‌توانند تا پیش از پایان فصل نیز قهرمانی خود را مسجل کنند.

اکنون بعد از دو و نیم فصل برانکو به پایان راه خود در قرارداد با پرسپولیس رسیده و طرفین به دنبال مسیری تازه برای تمدید قرارداد هستند. سرمربی کروات پرسپولیس که برپایه تعهدش با این تیم بارها از قرارداد خود با این تیم نام برده بود و حتی در واکنش به حضور احتمالی اش در تیم های حوزه خلیج فارس و حتی تیم ملی به قرارداد و تعهدش به پرسپولیس خبر داده بود، اکنون در حال مذاکره با مسوولان این تیم برای ادامه همکاری است. برانکو و تیم هدایتش متشکل از سرتن چوک، ایگور پانادیچ و مارکو از عواملی بودند که در این فصل توانستند کارنامه موفقی در این تیم ثبت کنند و باید دید آنها به همکاری خود با این تیم ادامه خواهند داد و طرفین به جمع بندی مشترک در این خصوص خواهند رسید یا خیر.

تمدید قراردادی که شرایط ویژه ای نیز خواهد داشت و اکنون برانکو با پایان دادن به طلسم عدم قهرمانی این تیم، با چالش های بزرگی نیز در فصل آینده مواجه خواهد شد و اتفاقاتی فراتر از مسائل مالی و اکنون برانکو ایوانکوویچ در انتظار مشخص شدن تمام مسائل مربوط به مالی، مدیریتی و … در تیمی است که مطمئنا فصل آینده با انگیزه کسب جام معتبرتر باید به میدان برود.

برانکو ایوانکوویچ و علی اکبر طاهری که توانسته اند تیمی مدیریتی و فنی فوق العاده تشکیل داده و بر اساس آن اکنون پلان مناسبی در تیم به اجرا بگذارند که قواعد حرفه ای در آن کمی بیشتر از سایر تیم ها رعایت می شود و زمین تمرین حرفه ای، قرارداد حرفه ای بازیکنان و تمدید مناسب و پیش از موعد و … یکی از مولفه های آن محسوب می شود، اکنون به دنبال تعیین وضعیت در خصوص آینده باشگاه هستند تا در انتخاب مسیر همکاری شرایط مناسب را در پیش گیرند.
 


منبع: الف

تکلیف رضاییان هفته آینده مشخص می‌شود

هافبک پرسپولیس تا هفته آینده اجازه حضور در تمرینات تیمش را نخواهد داشت.

به گزارش تسنیم، کمیته انضباطی باشگاه پرسپولیس رای پرونده رامین رضاییان را صادر کرده اما قصد دارد اوایل هفته بعد آن را اعلام کند. حساسیت دیدار روز پنجشنبه پرسپولیس و استقلال خوزستان باعث شده مسئولان باشگاه پرسپولیس این تصمیم را بگیرند.

رضاییان فعلا به طور اختصاصی تمرین می‌کند تا برانکو مجوز حضور در تمرینات را برای وی صادر کند.


منبع: الف

صف‌های طولانی در روستوف برای بلیت بازی با منچستریونایتد

هواداران روستوف از هم‌اکنون برای خرید بلیت‌های بازی با منچستریونایتد اطراف ورزشگاه صف بستند.

به گزارش ایسنا و به نقل از RT، در یکی از دیدارهای دور رفت مرحله یک هشتم لیگ اروپا که برای ایرانی‌ها اهمیت زیادی دارد، روستوف با سردار آزمون باید برابر منچستریونایتد یکی از پرافتخارترین تیم های جهان بازی کند. آزمون که برابر بایرن مونیخ و اتلتیکومادرید گل زده است، امید اول گلزنی تیمش در این دیدار محسوب می شود.

باشگاه روستوف ابتدا قصد داشت تا برای این دیدار فروش اینترنتی بلیت داشته باشد، ولی در ادامه منصرف شد و ترجیح داد به خاطر حمایت از افرادی که نزدیک به باشگاه هستند، پیش فروش دستی برای این دیدار داشته باشد. به همین خاطر هواداران زیادی از همین اکنون خودشان را به ورزشگاه و محل فروش بلیت‌های این بازی رساندند تا شانس زیادی برای خرید اینترنتی بلیت داشته باشند. 

اکنون هزاران تن از هواداران روستوف در کنار ورزشگاه هستند تا بتوانند بلیت این دیدار را تهیه کنند. همین باعث درگیری و هرج مرج شدید بین هواداران شده است. 

روستوف فصل گذشته توانست نایب قهرمان لیگ روسیه شود و سهمیه حضور در لیگ قهرمانان را برای اولین بار به دست بیاورد. این تیم بدشانس بود و در گروهی سخت در کنار اتلتیکومادرید، بایرن مونیخ و آیندهوون قرار گرفت و در نهایت با قرار گرفتن در رده سوم راهی لیگ اروپا شد و در این مرحله توانست با برتری برابر اسپارتاپراگ جمهوری چک راهی این مرحله از رقابت‌ها شود و حالا برابر منچستریونایتد دیدار خواهد کرد.

بازی دو تیم قرار است پنجشنبه شب در ورزشگاه المپیا روسیه برگزار شود.


منبع: الف

آزمون نامزد بهترین بازیکن هفته لیگ روسیه

هواداران فوتبال روسیه در نظرسنجی یک روزنامه ورزشی این کشور شانس کمی برای قهرمانی یاران آزمون در لیگ برتر روسیه قائل شدند.

روزنامه اسپرت اکسپرس روسیه در یک نظرسنجی ۶ گزینه‌ای از کاربران سایت رسمی خود خواست تا قهرمان فصل جاری لیگ برتر فوتبال این کشور را پیش‌بینی کنند.
نتایج این نظرسنجی حاکی از آن است که تیم متمول اسپارتاک مسکو با آرای ۶۲,۱ درصدی شانس اول قهرمانی در لیگ برتر روسیه محسوب می‌شود. تیم‌های زنیت سن‌پترزبورگ (۱۸.۴ درصد)، زسکا مسکو (۸.۷ درصد)، روستوف (۵.۹) و کراسنودار (۲.۱ درصد) در رده‌های دوم تا پنجم شانس‌های قهرمانی قرار دارند.
آزمون نامزد بهترین بازیکن هفته لیگ روسیه+عکس
همچنین سردار آزمون، ملی‌پوش ایرانی تیم روستوف با به ثمر رساندن ۲ گل در دیدار هفته هجدهم لیگ برتر روسیه برابر تیم ته‌جدولی تومسک ضمن قرار گرفتن در ترکیب تیم منتخب هفته خبرگزاری ورزشی چمپیونات نامزد بهترین بازیکن هفته نیز شد.


منبع: الف

پیش نمایش دوربرگشت ازمرحله یک هشتم لیگ قهرمانان اروپا(فیلم)

عباس جدیدی: منتشر کنندگان تصاویر مونتاژ شده ام را حلال کردم رشد درآمدهای گمرک به لطف “پنجره واحد” پیرمرد ۹۹ ساله در مسابقات دو قهرمان شد (+عکس) آیا نماینده باید از شورای نگهبان بترسد؟ بالگرد ملی صبا ۲۴۸ رونمایی شد (عکس) ۳۰ استادیوم فوتبال فوق العاده زیبا و حیرت انگیز در جهان (فیلم) حکاکی نقوش سنتی روی میوه ها و سبزیجات (+عکس) مردم تا حد امکان از خرید ماهی قرمز خودداری کنند صخره ای داخل یک خانه! (+عکس) آیا “چین” رهبر آینده جهان است؟!

بیانیه احمدی نژاد درباره اتهامات حسن روحانی علیه دولتش: خزانه خالی نبود  (۱۰۸ نظر)

نوروز امسال این ۵ هزار تُن را دور نریزیم (+فیلم)  (۴۲ نظر)

آیا نیروی هوایی ایران این جنگنده روسی را می خرد (+عکس)  (۴۰ نظر)

چرا احمدی نژاد و مشایی بعد از ۳ سال رابطه خود را علنی کردند؟  (۳۹ نظر)

از توجیهات محمود احمدی نژاد تا عذرخواهی سیدحسن قاضی زاده  (۲۹ نظر)

خاموشی مصدق ۵۰ ساله شد/ گفتاری در رد ابهام و اتهامی کهنه  (۲۷ نظر)

سعید لیلاز: بدترین نوع اسراف و ریخت و پاش در سال‌های ۸۴ تا ۹۲ اتفاق افتاد  (۲۲ نظر)

رسانه های آمریکا: توییتر در دوره احمدی نژاد مسدود شد حالا خودش عضو آن شده!  (۲۲ نظر)


منبع: عصرایران

اسپینا خواهان جدایی از آرسنال

خبرگزاری فارس: امشب آرسنال در لندن میزبان بایرن‌مونیخ در مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان اروپا است. جدالی حساس که بازگشت غیرممکن توپچی‌ها می‌تواند شرایط نامطلوب کنونی را به کلی تغییر دهد.

این تیم در شرایطی امشب به دیدار باواریایی‌ها می‌روند که در آلیانس‌آرنا با نتیجه ۵ بر یک شکست خورده‌اند.در حالی که فوتبال همواره به ما نشان داده که می‌توان دل به کارهای غیرممکن بست اما با توجه به آمادگی تیم آنچلوتی و شرایط نه چندان خوب آرسنال بعید است نتیجه هیجان‌انگیزی در امارات رقم خورد.

اوضاع در مرکز لندن برای قرمزپوشان اصلا خوب نیست. الکسیس سانچس پس از نیمکت‌نشینی در دیدار شنبه شب مقابل لیورپول ساز رفتنش کوک شده و به نظر می‌رسد با توجه به اخبار برخی خبرنگاران در تمرینات نیز اوضاع خوب پیش نمی‌رود.

البته این ستاره شیلیایی با پست اینستاگرام خود، به تمام شایعات پیش از بازی بایرن خاتمه بخشید و نوشت: یک سرباز واقعی نه به این دلیل که از آدم‌های رو‌به‌رویش متنفر است بلکه برای کسانی که پشتش ایستاده و حمایتش می‌کنند می‌جنگد. این اتفاق و دست دادن ونگر و سانچس بلافاصله اوضاع را بهتر نشان داد تا ذهنیت‌ها مثبت شود.

از طرفی اوزیل نیز هنوز تمدید نکرده و ۲ ماه گذشته اعلام کرد: با ماندن ونگر به تمدید فکر می‌کنم. که اکنون ماندن این مربی نیز در هاله‌ای از ابهام است.

جدای از این مسئله، موضوع تمدید قرارداد «دیوید اسپینا» در رسانه‌ها مطرح شده است. دروازه‌بان دوم تیم به دلیل کمبود بازی از شرایطش ناراضی بوده و خواهان جدایی است. وی پس از ورود ۲سال گذشته «پیتر چک» تنها ۴ بازی در لیگ جزیره انجام داده و دل به دیگر رقابت‌ها یعنی جام حذفی و لیگ قهرمانان اروپا بسته است. با نیمکت‌نشینی وی در دیدار امشب مقابل بایرن یعنی از دست دادن دروازه‌بانی خوب در حالی که چک ۲ ماه دیگر ۳۵ ساله می‌شود.

البته ویتسک شزنی که اکنون ۲ سال قرضی برای رم ایتالیا بازی می‌کند می‌تواند به لندن بازگشته تا اسپینا آرسنال راحت‌تر ترک کند.

به غیر از این بازیکن، شرایط «چمبرلن»،« گیبس» و «ویلشیر» نیز مشخص نیست و باید دید ونگر و باشگاه برای این ۳ بازیکن که قراردادشان تابستان آینده به پایان می‌رسد چه تصمیمی خواهد گرفت.


منبع: برترینها

امید نمازی: شاید در ایران مربیگری کنم/ قانون مهاجرتی ترامپ، یک اشتباه است

امید نمازی، سرمربی تیم ملی فوتبال زیر ۲۰ سال آمریکا که برای نخستین بار عنوان قهرمانی در منطقه آمریکای شمالی و مرکزی (کونکاکاف) و جواز حضور در جام جهانی جوانان را کسب کرد، در گفت‌وگو با ایسنا از این قهرمانی، برنامه‌اش برای آینده، دونالد ترامپ و و فوتبال ایران گفت.

* ابتدا از قهرمانی در کونکاکاف بگویید.

در طول این مسابقات، متاسفانه بازی اول را به پاناما واگذار کردیم اما بعد از آن در پنج بازی پیاپی برنده از زمین بیرون آمدیم و در فینال هم هندوراس را در ضربات پنالتی شکست دادیم و قهرمان شدیم.

* تیم شما داربی آمریکای مرکزی را هم برد.

در بین بازی‌هایی که در آنها برنده شدیم، دیدار با تیم ملی مکزیک هم بود. این بازی همیشه به عنوان داربی منطقه کونکاکاف مطرح است و برنده شدن در آن خیلی مهم است. ما برابر مکزیک بازی حساب‌شده‌ای داشتیم و توانستیم این تیم را یک بر صفر شکست دهیم و با آن برد، جواز حضور در جام جهانی را کسب کردیم.

* بازتاب اولین قهرمانی آمریکا در کونکاکاف با مربی ایرانی‌اش چطور بوده است؟

این اتفاق برای نخستین بار رخ داده و برای آمریکا بسیار مهم است چون نشان می‌دهد که فوتبال این کشور روزبه‌روز در حال پیشرفت است. این نتیجه که دیشب رقم خورد در رسانه‌ها بازتاب خوبی داشته و البته حالا که به آمریکا بازمی‌گردیم قطعا مطالب بیشتری خواهیم شنید.

* رئیس جمهور آمریکا قوانین مهاجرتی جدیدی صادر کرده و اتباع شش کشور از جمله ایران را برای سفر به این کشور محدود کرده است. در کنار آن، موفقیت تیم ملی این کشور با یک مربی ایرانی به نوعی هدیه ایرانی‌ها به ترامپ است.

درست است اما متاسفانه فوتبال هنوز آن‌قدر کشش ندارد که اخبار رسانه‌ها را تمام و کمال از آن خود کند و در آمریکا به غیر از کسانی که در کار فوتبال هستند یا آن را دنبال می‌کنند، عامه مردم درگیرش نمی‌شوند. من هم بابت قوانینی که ترامپ صادر کرده ناراحتم و معتقدم که او کار اشتباهی کرده است. ترامپ، ایران را جزو کشورهایی دانسته که ممکن است به آمریکا لطمه بزنند در حالی که اتباع کشورهایی مثل عربستان سعودی که تمام افراد و سازمان‌های تروریستی از آنجا منشا می‌گیرند برای رفت و آمد به آمریکا مشکلی ندارند. قانون مهاجرتی ترامپ به نوعی شوک‌آور بود. به هر حال من خیلی درگیر مسائل سیاسی نمی‌شوم و امیدوارم این قانون در آمریکا تثبیت نشود.

* قانون ترامپ مشکلی برای شما ایجاد نکرده است؟

نه فعلا که مشکلی نیست ولی باید ببینیم در آینده چه‌طور می‌شود. در مجموع من فکر می‌کنم این مسائل موقتی است و به زودی به این نتیجه می‌رسند که اشتباه کرده‌اند. فکر نمی‌کنم این قانون ماندنی باشد.

*از آمریکا به ایران آمدید و تا تیم ملی هم پیش رفتید. بعد به ایالات متحده برگشتید و حالا قهرمان کونکاکاف شده‌اید. چه عاملی روند پیشرفت شما را شکل داده است؟

همیشه گفته‌ام که برنامه زندگی‌ام این است که در سطح بالای فوتبال مربیگری کنم. تجربیاتم در این چند سال، چه در ایران و چه در آمریکا کمک می‌کند به آن سطحی که می‌خواهم دست پیدا کنم. حال می‌خواهد مربیگری در آمریکا باشد یا کشورهای مختلف اروپایی و حتی مربیگری در ایران. من یک مربی حرفه‌ای هستم و بسته به شرایط و پیشنهادهایی که می‌شود، تصمیم می‌گیرم. به عنوان یک مربی حرفه‌ای هر جای دنیا در بالاترین سطحی که می‌توانم، به مربیگری ادامه می‌دهم.

* اکنون پیشنهادی دارید یا در تیم ملی آمریکا خواهید ماند؟

تا پایان سال ۲۰۱۷ یعنی حدود ۹ ماه دیگر با فدراسیون فوتبال آمریکا قرارداد دارم و قطعا تا آن زمان در تیم‌های زیر ۱۸ و زیر ۲۰ ساله‌های آمریکا می‌مانم. بعد از آن ممکن است قراردادم را تمدید کنم یا در پست دیگری به کار ادامه دهم و حتی ممکن است به یکی دو پیشنهادی که از قبل داشتم رجوع کنم. هر جا شرایط بهتر باشد، نگاهم به آنجا خواهد بود.

* آیا فوتبال ایران را دنبال می‌کنید؟

بله من دورادور اخبار فوتبال ایران را، چه فوتبال باشگاهی و چه ملی و نیز بازیکنانی که توانسته‌اند افتخاری برای ایران باشند و به لیگ‌های بالای اروپایی بپیوندند و استعدادشان را نشان دهند، دنبال می‌کنم.

* تیم ملی ایران در راه صعود به جام جهانی روسیه، چند روز دیگر باید با قطر و چین دیدار کند. نظرتان درباره این دو بازی چیست؟

مثل همیشه این بازی‌ها سخت خواهند بود. امیدوارم تیم ملی بتواند اردوی آمادگی خوبی قبل از این مسابقات داشته باشد و با آمادگی کامل برابر آنها به میدان برود و نتیجه خوبی هم بگیرد. مطمئنا همین‌طور هم خواهد شد. با شناختی که من از آقای کی‌روش دارم، او هرگز نمی‌گذارد تیمش بدون آمادگی کامل پا به میدان بگذارد. ضمن این که بازیکنان جوان و با استعدادی که در تیم ملی هستند، می‌توانند در تیم ملی نتایج لازم را بگیرند و با دو برد خوب، کارشان را برای صعود به جام جهانی راحت‌تر کنند.


منبع: الف

چگونه ورزش کردن را آغاز کنیم؟

بسیاری از افراد نمی‌دانند که چگونه ورزش کردن را شروع کنند و چطور پیش بروند که به هدف‌های ورزشی خود برسند. شروع ورزش مراحل مختلفی دارد که باید انجام شوند.

به گزارش ایسنا، اولین مرحله شروع ورزش این است که ببینیم می‌خواهیم در چه ورزشی خوب باشیم. هر چقدر بهتر بدانید که هدف شما از ورزش چیست راحت‌تر می‌توانید تصمیم بگیرید. برای مثال شخصی می‌خواهد که در ماراتن شرکت کند و شخصی دیگر هدفش داشتن بدنی عضلانی است.

در قدم دوم از شخصی که در این راه تجربه دارد، کمک بگیرید. بهتر است درباره هدف ورزش خود تحقیق کنید. افرادی که ورزشی هستند یا مربیان ورزشی برای مشورت کردن مناسب هستند. بهتر است به جای یک نفر از چند نفر کمک بگیرید.

در مرحله سوم به کلیات توجه کنید و از توجه به جزئیات بپرهیزید. هر کس برای خود روشی در ورزش دارد. اگر از شخصی کمک می‌گیرید از کلیات پیروی کنید و جزئیات ورزش را با توجه به شرایط خودتان پیدا کنید. میزان استراحت بین ست‌ها و تعداد تکرارها در ست‌ها از جمله این جزئیات هستند. اگر مدتی ورزش کنید می‌توانید بهتر با تکنیک‌ها آشنا شوید.

در مرحله بعد به آرامی شروع به انجام ورزش کنید. سعی کنید از ابتدا شدت و سرعت را بالا نبرید. این کار انگیزه شما را کاهش می‌دهد. در سه تا چهار هفته اول اشکالی ندارد که ورزش برای شما آسان باشد.

به یاد داشته باشید که نباید جلسات ورزشی را از دست بدهید. تداوم در ورزش بسیار مهم است. بهتر است به بهانه‌های مختلف یک ماه ورزش را کنار نگذارید.

حرکات ورزشی مفید زیادی وجود دارند. این حرکات عبارتند از اسکات، پرس سینه، شنای سوئدی، دراز و نشست، کرانچ و … شما می‌توانید از بین این حرکات آنهایی که دوست دارید را انتخاب کنید و با انجام آنها به نتیجه مطلوب برسید.


منبع: الف