در هوای سرد چه بخوریم؟

با یک برنامه غذایی سالم شما می‌توانید به بدن و پوست خودتان کمک کنید. با این روش از هوای سرد هم لذت می‌برید هم سلامتی شما تهدید نمی‌شود.

فرادید| برف سفید و لباس گرم و دور همی‌های خانوادگی در تعطیلات زمستانی بهترین لجظات را برای ما به ارمغان می‌آورند. اما در این هوای سرد باید به فکر سلامتی خودتان هم باشید. از طرفی هوای سرد زمستانی روی پوست شما هم تاثیر می‌گذارد، و شما با مصرف هر مرطوب کننده‌ای باز موفق نمی‌شوید این خشکی پوست را برطرف کنید.

با یک برنامه غذایی سالم شما می‌توانید به بدن و پوست خودتان کمک کنید. با این روش از هوای سرد هم لذت می‌برید هم سلامتی شما تهدید نمی‌شود. ما در اینجا ده خوراکی برتر برای زمستان را به شما معرفی می‌کنیم.

۱. نارنگی
نارنگی منبع غنی ویتامین سی و آنتی اکسیدان است؛ و سلول‌های بدن شما را در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند. با مصرف روزانه یک عدد نارنگی خطر کمبود ویتامین سی را از بین می‌برد. پتاسیم موجود در نارنگی به حفاظت پوست شما در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید کمک می‌کند. در ضمن نارنگی بسیار کم کالری است.

در هوای سرد این خوراکی‌ها را مصرف کنید 

۲. هویج
همین که زیر پتو نشسته اید می‌توایند سوپ هویج یا هویج خام بخورید. هویج یک محصول فوق العاده ضروری برای زمستان است. این گیاه ریشه‌ای حاوی مقدار زیادی ویتامین آ است. ویتامین آ سیسم ایمنی را تقویت می‌کند و به محافظت در برابر عفونت و کاهش خطر بیماری‌های تنفسی کمک می‌کند.


عناوین مرتبط:


 در هوای سرد این خوراکی‌ها را مصرف کنید

به علاوه، هویج پوست را سالم، درخشان و پر جنب و جوش نگه می‌دارد. ویتامین آ و سایر آنتی اکسیدان‌های دیگر در آنها کمک می‌کنند تا بافت پوست آسیب دیده را تعمیر کنند. همچنین پوست را مرطوب نگه می‌دارد و مانع از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست می‌شود. شما می‌توانید از هویج در سالاد و سوپ استفاده کنید و همچنین آنها را به عنوان سبزیجات مستقل برای تنقلات و غذاهای جانبی بخورید.

۳. چغندر
چغندر قرمز روشن با برگهای سبز فقط برای رنگ دادن به سوپ زمستانی شما نیست. بلکه به سلامت شما کمک می‌کند. چغندر مواد شیمایی و آنتی اکسیدان دارد که با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند. این رادیکال‌ها باعث آسیب رساندن به DNA‌ها می‌شوند. حتی برگ‌های سبز چغندر غنی از ویتامین C، بتا کاروتن، کلسیم، آهن و منیزیم هستند. شمامی توانید این خوراکی را به شکل ترشی، سوپ، سالاد و حتی پخته و سرخ شده مصرف کنید.

در هوای سرد این خوراکی‌ها را مصرف کنید 

۴. تخم مرغ
خوردن تخم مرغ در روزهای زمستانی حیاتی است. زرده آن حاوی بیش از ۹۰ درصد کلسیم و آهن است. سفیده آن هم نیمی از پروتئین تخم مرغ را در خود دارد. در واقع، تخم مرغ حاوی مقادیر مناسب از تمام ۹ اسید آمینه ضروری بدن هستند. بدن از پروتئین به عنوان سوخت برای تولید آنتی بادی‌ها استفاده می‌کند که به مهاجمان خارجی حمله می‌کنند و از عفونت جلوگیری می‌کنند.

 در هوای سرد این خوراکی‌ها را مصرف کنید

خوردن تخم مرغ در صبحانه به حفظ وزن بدن شما کمک می‌کند. چون پروتئین در تخم مرغ انرژی پایدار ایجاد می‌کند، و این امر به سادگی موجب افزایش سطح قند خون شما می‌شود. یک تخم مرغ کوچک چندین ویتامین ضروری برای سلامت شما را دارد.

مانند ویتامین B۲، B۱۲، A. و E. تخم مرغ همچنین آهن، روی و فسفر سه ماده مهم مهم که برای بدن شما حیاتی هستند را دارد. تخم مرغ جوشانده پخته یا به صورت املت و نیمرو یک راه عالی برای شروع صبح زمستان است. فقط مطمئن شوید که تخم مرغ خام یا نیمه پخته را نمی‌خورید، زیرا ممکن است حاوی باکتری هایی باشد که به سلامتی شما آسیب می‌رساند.

۵. زنجبیل
در فصل زمستان نوشیدنی داغ زنجبیلی را نمی‌توانید رد کنید. زنجبیل غنی از آنتی اکسیدان و یک خوراکی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. زنجبیل باعث کاهش رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود. زنجبیل همچنین گردش خون در بدن را افزایش می‌دهد که برای سلامتی حیاتی است. در آغاز سرما خوردگی یا آنفولانزا، زنجبیل به عنوان یک آنتی بیوتیک موثر کار می‌کند. همچنین در کاهش التهاب و علائم آرتریت موثر است که در ماه‌های زمستان بدتر می‌شود.

در هوای سرد این خوراکی‌ها را مصرف کنید

زنجبیل به هضم غذا کمک می‌کند و باعث تقویت پوست می‌شود. علاوه بر این، زنجبیل به کم کردن میزان قند خون کمک می‌کند.

۶. زردچوبه
زردچوبه بالاترین سطح آنتی اکسیدان را دارد و برای زمستان‌ها خیلی مفید است. چون می‌تواند به طور منظم به سیستم ایمنی بدن کمک کند. زردچوبه به علت خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن، مزایای متعددی را برای افراد مبتلا به درد مفصلی در طول روزهای زمستان دارد.

در هوای سرد این خوراکی‌ها را مصرف کنید 

علاوه بر این، زردچوبه راهی برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد است. این رادیکال‌ها که به پوست آسیب می‌رساند و باعث می‌شوند پوست درخشش و کشش خود را از دست بدهد. اضافه کردن زردچوبه به لیوان شیر یک نوشیدنی سالم است. در واقع، شیر و زردچوبه یک درمان خانگی برای سرفه، احتقان، سرماخوردگی و آنفولانزا است. به خصوص در برابر سرفه‌های خشک موثر است.

۷. بادام
بادام یکی از بهترین غذا‌ها برای حفظ سلامتی شما در زمستان است. این عصاره‌های کوچک سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است که می‌توانند ایمنی شما را تقویت کند. بادام همچنین دارای پروتئین، منیزیم، فیبر، ویتامین B، کلسیم، پتاسیم، فسفر، روی، آهن و چربی‌های سالم است. وجود این مواد می‌تواند به کاهش گرگرفتگی و قارچ کمک کنند.

در هوای سرد این خوراکی‌ها را مصرف کنید 

ویتامین E موجود در آن کمک می‌کند تا پوست شما را تغذیه کرده و از اشعه‌های مضر UV اشعه خورشید محافظت کند. به علاوه، با داشتن خواص ضد پیری بالا، بادام باعث کاهش چین و چروک، خطوط ریز و نشانه‌های دیگر پیری می‌شود. شما می‌توانید ۱۵ تا ۲۰ بادام روزانه به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه مصرف کنید. با این حال، چون بادام چربی و کالری‌های غیرمستقیم دارد نباید آن‌ها را بیش از حد بخورید. قبل از حمام هم می‌توانید با ماساژ بدن خود با روغن بادام از پوستی شاداب لذت ببرید.


عناوین مرتبط:

۸. انار
یکی از قدیمی‌ترین میوه‌های جهان، انار است. سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنل ها، تانن ها، فلاونوئید‌ها و آنتوسیانین‌ها که در طول زمستان شما را سالم نگه می‌دارد. انار همچنین دارای خواص ضد التهابی است. به علاوه، با داشتن کالری نسبتا کم، از افزایش وزن شما جلوگیری می‌کند. شما می‌توانید این میوه ترش را به کوکتل، آب، آبمیوه و سالاد اضافه کنید.
در هوای سرد این خوراکی‌ها را مصرف کنید 

۹. آووکادو
روزهای زمستان بهترین زمان برای لذت بردن از آووکادو میوه خامه‌ای است. آواکادو‌ها از ویتامین A، C. و E و همچنین اسید فولیک، منیزیم و پتاسیم سرشار اند. خوردن این میوه، خطوط و چین و چروک‌ها را کاهش می‌دهد و همچنین پوست شما را بهبود می‌بخشد.

در هوای سرد این خوراکی‌ها را مصرف کنید 

همچنین باعث تولید کلاژن می‌شود که استحکام پوست شما را حفظ می‌کند. پنیر و مایونز را از ساندویچ حذف کنید و آووکادو را جایگزین کنید. شما می‌توانید از روغن آووکادو برای ماساژ بدن خود قبل از حمام استفاده کنید. این کار پوست خشک را ملایم و مرطوب می‌کند.

۱۰. کلم بروکلی
بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی است. کلم بروکلی حاوی ویتامین C، فیبر، بتا کاروتن، فولات و پتاسیم بسیار بالا است. ویتامین C باعث تولید کلاژن می‌شود تا پوست را سالم نگه دارد، در حالی که ویتامین A از غشای سلولی پوست محافظت می‌کند و از آسیب پوست به دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب جلوگیری می‌کند.

در هوای سرد این خوراکی‌ها را مصرف کنید 


عناوین مرتبط:

علاوه بر این، فقط ۱۵ تا ۲۵ کالری دارد. آ. ن. را شکل خام یا پخته می‌توانید مصرف کنید. حتی سوپ بروکلی نیز می‌تواند برای برخی خوشایند باشد.

منبع: top۱۰homeremedies


منبع: فرادید

طلاق‌های ۷۰۰ هزار تومانی در تهران

«ما اولین دفتر وکالتی هستیم که می‌توانیم برایتان دو روزه طلاق بگیریم. تضمینی، در ۴٨ ساعت همه چیز تمام می‌شود. بدون حضور طرفین و فقط با هزینه ٧٠٠هزار تومان. خیالتان راحت هیچ جا مثل ما نیست. دفترخانه طلاق هم با ما آشناست. اگر دفترخانه دیگری بروید زمان بیشتری طول می‌کشد ولی دفترهایی که خودمان می‌شناسیم بدون حکم دادگاه هم طلاق می‌گیرند.»

اینها گفته‌های تبلیغاتی مشاور حقوقی دفتر وکالتی است که طرح ویژه‌ای برای طلاق دارند  و به گفته خودشان طلاق را دو روزه، سه‌روزه و بعضی اوقات پنج‌روزه ثبت می‌کنند و اگر از حکم دادگاه و جواب آزمایش بارداری هم بپرسید که در روال عادی حدود یک‌ماه زمان می‌برد تا به دست طرفین برسد، می‌گویند: «ما آشنا داریم. احتیاجی به حکم و جواب و نیست.»

دسترسی به طلاق را آسان کرده‌اند، حتی حضور طرفین را هم واجب نمی‌دانند و فقط هزینه می‌گیرند برای آن‌که زندگی دو زوج را تمام کنند و مهر طلاقشان را بگیرند، ارزان‌تر از قبل و آسان‌تر و سریع‌تر. هرجا که حرف از پرونده‌های طلاق باشد، آنها هم هستند، تعدادشان در تهران و کرج کم نیست و به یکی دو مرکز هم ختم نمی‌شوند. به گفته خودشان وکیل‌اند و چم‌وخم کار را می‌دانند.

برای شروع کار باید با دو وکیل صحبت کنید، یعنی برای هریک از طرفین یک وکیل. هزینه وکیل برای هر یک از طرفین ٧٠٠‌هزار تومان است، علاوه بر آن ۶٠٠ هزارتومان هم هزینه دفترخانه را به آن اضافه می‌کنند که روی هم می‌شود ٢میلیون تومان، یک‌میلیون تومان را اول می‌گیرند و یک‌میلیون تومان را هم آخر.

 طلاق توافقی با تخفیفات ویژه

طلاق سه روزه، دو‌ روزه و حتی یک روزه!

بعد از دفاتر وکلاتی که ادعای طلاق دو روزه و سه روزه دارند، بعضی دیگر از همکارانشان برای طلاق یک‌روزه هم آستین بالا زده‌اند. تیمشان را تیم وکلای پایه یک دادگستری معرفی می‌کنند و معتقدند ٨٠‌درصد طلاق‌ها توافقی انجام می‌شود، پس چرا باید وقتتان را در دادگاه‌ها بگذرانید: «ما با تخصص در دعاوی خانوادگی یک روزه برایتان طلاق می‌گیریم. با وجود سریع‌تر صورت گرفتن طلاق توافقی نسبت به طلاق از راه‌های دیگر، باز هم برای هرچه سریع‌تر اتفاق افتادن و دوری از نزاع و درگیری و برخورد طرفین درطی فرآیند طلاق ما می‌توانیم به راحتی امور موکل را دست گرفته و اقدامات لازم را برای اجرای صیغه طلاق توافقی انجام دهیم.»

در دریافت هزینه‌ها با همدیگر رقابتی ندارند و همه ٧٠٠هزار تومان برای هر نفر را اعلام می‌کنند: «این نرخ طلاق توافقی در تهران و کرج است»، حتی اگر یکی از طرفین هم وکیل بگیرد برایشان مسأله‌ای نیست و به موکلشان نه نمی‌گویند، اما پیشنهاد می‌کنند تا هر دوطرف راضی شوند وکیل داشته باشند که طلاق آسان‌تر باشد، چراکه آنها غیر از هماهنگی‌های اداری برای طلاق یک روزه کار دیگری انجام نمی‌دهند و هیچ پیگیری برای نفقه و مهریه و…. انجام نمی‌دهند و فقط آنچه طرفین توافق کرده باشند را بدون دردسر تحویل می‌گیرند و بدون حضور افراد در دادگاه سند طلاق را برایشان حاضر می‌کنند.

تیمی از دلالان

به گفته «رضا محبوبی»، معاون امور اجتماعی و فرهنگی وزارت کشور بیشتر افراد وقتی آمار طلاق را می‌شنوند آن را به بیکاری و فقر و مشکلات اقتصادی ارتباط می‌دهند، اما براساس بررسی‌ها و مطالعات انجام شده نرخ طلاق که در سراسر کشور ٢٣‌درصد اعلام‌شده، در شمال تهران و در منطقه شمیران ۶٠ تا ۶٧‌درصد است. همچنین شمار ازدواج و طلاق‌های انجام‌شده در‌ سال گذشته در استان تهران به ترتیب ٨٩‌هزارو۶٩٨ و ٣٣هزارو٧٠۶مورد بوده است.

«علیرضا شریفی‌یزدی»، جامعه‌شناس و آسیب‌شناس اجتماعی درباره شکل‌گیری بازارهای تبلیغاتی برای طلاق به «شهروند» می‌گوید دفاتری که برای طلاق تبلیغ می‌کنند وابسته به یک تیم هستند. به عقیده او این افراد که خودشان را وکیل معرفی می‌کنند، تیمی از دلالان هستند که همیشه در اطراف دادگاه حضور دارند و در هر پرونده‌ای برای خودشان مشتری جمع می‌کنند که پرونده دعاوی خانوادگی هم جدای از دیگر پرونده‌ها نیست: «افرادی که زندگی‌شان در آستانه جدایی است، ترجیح می‌دهند هر طور شده جدا شوند. هرقدر هم راحت‌تر بهتر.

پیش از این هزینه‌هایی که این دلال‌ها دریافت می‌کردند، خیلی بیشتر بود و به نسبت مهریه تعیین می‌کردند که چقدر می‌گیرند، اما انگار غیر از تبلیغات ویژه تخفیفات هم اضافه و طلاق ارزان شده است.  یزدی معتقد است به علت شرایط سخت طلاق در ایران است که بازار کار این افراد پرشور می‌شود: «یکی از دلایلی که باعث به وجود آمدن این نوع شغل‌ها در ایران می‌شود، پروسه بلندمدتی است که برای طلاق در دادگاه‌ها شاهد آن هستیم، هرچند قوه‌قضائیه اقداماتی برای سهولت بیشتر طلاق‌های توافقی انجام داده، اما قطعا کافی نبوده است.

 طلاق های 700 هزار تومانی در تهران

در این زمینه باید پیگیری‌های بیشتری انجام شود تا افراد سودجو دستشان از قوانین کوتاه شود. اگر فکر کنیم یک فرد این کار را می‌کند، خوش‌خیالی است، پس باید زودتر تیم شبکه‌ای این افراد را شناسایی و جمع‌آوری کرد، این روزها مردم از روال طلاق خسته‌اند و از این دلال‌ها استقبال می‌کنند و این به لحاظ اجتماعی به ما نشان می‌دهد که باید در قوانین تجدیدنظری داشته باشیم تا قانون براساس نیازهای جامعه اجرایی بشود، نه ایده‌ال‌های ذهنی ما. اگر طلاق از این طریق افزایش پیدا کند، دیگر جدایی امری دم‌دستی است و هر کس صبح اراده کند تا عصر برگه طلاق دستش است. تا دیر نشده باید فکری کنیم.» براساس آمار اداره ثبت احوال بررسی مدت زمان زندگی زوجین هنگام طلاق نشان می‌دهد که در‌ سال گذشته ١١‌درصد از طلاق‌ها در نخستین‌ سال زندگی مشترک و ۴٠‌درصد دیگر حداکثر تا ۵‌سال پس از آغاز زندگی ثبت شده است. تعداد طلاق‌ها در ٢٨‌سال زندگی، کمترین آمار را به خود اختصاص داده که شامل کمتر از یک‌درصد است. نکته قابل توجه این است که میزان طلاق‌ها پس از ٢٩‌سال زندگی، دوباره با افزایش همراه شده و به ۵‌درصد می‌رسد.

«صلاح‌الدین قادری»، جامعه‌شناس هم نظری موافق با یزدی دارد و شغل این افراد را در دسته شغل‌های کاذب می‌داند: «حضور این افراد که به ظاهر وکیل‌اند، اما هیچ قانونی را رعایت نمی‌کنند، فقط یک دلیل دارد، آن هم اقتصاد طلاق است. سوداگری که برای طلاق وجود دارد، بازار این کار را داغ کرده است. وقتی دادگاه شرایط جدایی را سخت می‌کند، هدفش بازگشت به زندگی افراد است تا فکر کنند و فرصتی برای مشاوره داشته باشند، شاید نظرشان تغییر کند، اما حضور این دلال‌ها که خودشان ابزاری برای تشدید طلاق هستند باعث می‌شود مردم با کمترین بی‌تحملی‌ها در برابر مشکلات تصمیم به طلاق بگیرند و دلیلی بر افزایش آمار طلاق باشند.

اما از آن‌جایی که مردم ما همیشه نسخه‌پیچیدن را بهترین راه‌حل می‌دانند، می‌خواهند نسخه سریع‌السیری برای تصمیماتشان ارایه شود و از این دلال‌ها با روی باز استقبال می‌کنند و به پشیمانی‌های بعد آن فکر نمی‌کنند. متاسفانه جامعه ما به سمتی رفته است که افراد کوچکترین دردها و ناملایمتی‌ها را هم نمی‌پذیرند و تنها راه‌حل را در تمام کردن زندگی می‌دانند.»

یکی از مهمترین شاخص‌هایی که در موضوع طلاق مطرح می‌شود، طول مدت زندگی مشترک است. شاخصی که چندان وضع مناسبی ندارد، چراکه در‌ سال ۹۴، ۱۳‌درصد از زوجینی که طلاق گرفته‌اند، حتی سالگرد ازدواجشان را هم در کنار هم نبوده‌اند و قبل از آن طلاق گرفته‌اند.

«نیره توکلی»، جامعه‌شناس علت حضور این دلال‌ها و افزایش طلاق‌های توافقی را بیش از هرچیز دیگر  به دلیل بی‌قانونی در دادگاه‌ها می‌داند: «در سال‌های اخیر آن‌قدر مسائل غیرقانونی در کشور اتفاق افتاده است که حضور این دلالان هم چندان تعجبی ندارد، به‌خصوص که شاکی خصوصی هم برایشان وجود ندارد، هر دو طرف همیشه از طلاق توافقی استقبال کرده‌اند. متاسفانه قوانین و احکام دادگاه به هیچ عنوان با زندگی واقعی مردم تناسب ندارد، انگار ما هنوز در بی‌نظمی‌های اوایل انقلاب مانده‌ایم و نتوانسته‌ایم نقطه پایانی بر آنها بگذاریم و شهری قانونمند داشته باشیم و هر چند وقت یک‌بار متوجه یک آسیب جدید می‌شویم. درنهایت بیشترین آسیب این نوع طلاق‌ها که بدون مشورت و در کمترین زمان اتفاق می‌افتد، برای فرزندان طلاق و ازبین‌رفتن حق و حقوق طرفین بر سر رفتارهای هیجانی است.»

در نخستین  فرصتصیغه طلاق جاری می‌شود

این دفاتر به گفته خودشان سعی دارند تا شما در نخستین فرصت طلاق بگیرید. حالا هر چقدر که آشناهایشان حرفه‌ای‌تر باشند، سریع‌تر انجام می‌شود، از یک روز تا پنج روز، انتخاب با موکلان است.

براساس روند قانونی دادگاه برای طلاق توافقی، زن و شوهر باید به همراه شناسنامه و عقد‌نامه به دادگاه بروند و فرم درخواست را پر کرده و همه موارد و مسائل مثل حضانت فرزند و ملاقات با او و همچنین امور مالی مثل مهریه، جهیزیه و نفقه را مشخص کنند. پس از تقدیم دادخواست طبق روال معمول، دادگاه به آنها تکلیف می‌کند که هر یک از زوجین داوری از میان بستگانشان معرفی کند که این داوران باید با زوجین مذاکره کرده و سعی در مصالحه آنها داشته باشند.

اگر داوران به نتیجه‌ای نرسیدند، گزارش خود را به دادگاه ارایه می‌دهند و دادگاه نیز براساس توافق زوجین گواهی عدم امکان سازش صادر می‌کند و آنها می‌توانند با ارایه گواهی به دفترخانه طلاق، صیغه طلاق را جاری و ثبت کنند. گواهی عدم‌امکان سازش به مدت ۳ ماه اعتبار دارد، یعنی اگر زوجین ظرف ۳ ماه آن را اجرا نکردند، دیگر اعتباری ندارد. دادگاه هنگام صدور گواهی عدم‌امکان سازش باید اطمینان حاصل کند که زوجه باردار نیست و رویه قضائی در این مورد آن است که زوجه برای معاینه و صدور گواهی به پزشک مورد اعتماد (پزشکی قانونی) معرفی می‌شود.

احتمال جعل سند دولتی وجود دارد

برای گرفتن طلاق توافقی زوجین از هم، نیازی به شرایط و دلایل محکمه‌پسند نیست، اما برای اجرایی‌شدن طلاق، اخذ گواهی عدم‌امکان سازش الزامی است. «مصطفی محمدی»، وکیل پایه دادگستری طلاق به «شهروند» می‌گوید طلاق بدون حکم رسمی دادگاه جعلی است. به عقیده او ممکن است حکم دادگاه در این پرونده‌ها جعلی باشد: «دادگاه باید حکم عدم‌سازش را تأیید کند تا دفترخانه طلاق را جاری کند و اگر غیر از این روال باشد، حکم جعلی و دروغ است، چراکه هیچ دادگاهی یک روزه و دو روزه از طریق قانونی حکم صادر نمی‌کند.

متاسفانه ‌سال ٩٢ موسسات حقوقی ثبت شدند که افراد حاضر در آن نه وکیل بودند و نه در این زمینه سابقه‌ای داشتند و حالا هم نتیجه این است که همان‌ها بازار حراجی‌های طلاق راه انداخته‌اند. در موارد استثنایی بوده است که طلاق توافقی زیر پنج روز هم تأیید و اجرایی شود، اما این‌که وعده دوروز و یک روز بدهیم حقیقی نیست و روال عادی طلاق توافقی در دادگاه‌ها حدود یک‌ماه است.»

موضوع دفاتر حقوقی که محمدی از بی‌تجربگی و بی‌اعتباریشان می‌گوید مربوط به بخشنامه‌ای است که سازمان اسناد در سال ٩٢ منتشر کرد. براساس آن سازمان ثبت اسناد و املاک کشور که متولی ثبت شرکت‌ها و موسسات است، در یک اقدام غیرقابل‌پیش‌بینی برخی شروط ثبت موسسات را حذف و اعلام کرد که برای ثبت موسسات حقوقی دیگر نیازی به داشتن مدرک و مجوز وکالت نیست. این بخشنامه به شماره ٩١-١٩١۵٣۶ در مورخه ٢ اردیبهشت‌ماه ٩٢ با امضای مرتضی ادب، مدیرکل ثبت شرکت‌ها و موسسات غیرتجاری ابلاغ شده بود. همچنین در متن آن آمده بود: به دلیل روشن بودن وضعیت قانونی و ضرورت ایجاد وحدت رویه در ثبت موسسات برابر مقررات حاکم در مورد ثبت موسسات حقوقی داشتن پروانه وکالت یا مجوز از مراجع ثبتی الزامی نیست.»

به گفته محمدی اگر نداشتن حکم دادگاه منجر به جعل آن بشود، باید به صورت دو جرم جداگانه به آن رسیدگی می‌شود: «این‌طور که می‌گویند آشنا داریم ممکن است جعل سند انجام دهند و با حکم جعلی صیغه طلاق توافقی را اجرا کنند. درنهایت اگر این اتفاق افتاده باشد، چنین کاری برابر است با جعل اسناد دولتی و دفترخانه‌ای که طلاق را بدون مجوز و با سند جعلی ثبت کند، به علت غیرقانونی بودن باید پلمپ شود و همین‌طور دلالانی که خودشان را وکیل معرفی می‌کنند به جرم مشارکت در جعل اسناد باید مجازات شوند.»

جعل سند و استفاده از سند مجعول دو جرم جداگانه محسوب می‌شوند، بنابراین اگر فردی سندی را جعل کرده و از آن استفاده کند، مرتکب دو جرم شده که به موجب قانون برای هرکدام از آنها مجازات مستقلی تعیین شده است. در مواد ۵۲۴ تا ۵۴۲ قانون تعزیرات مجازات اسلامی، مجازات‌های حبس و جزای نقدی یا هر دو را برای مرتکب پیش‌بینی کرده است و کسی که از جعلی بودن مدارک مطلع بوده و از آن مدارک استفاده کند، طبق ماده ۵۳۰ قانون تعزیرات به ۲ ماه تا ۲سال حبس محکوم خواهد شد. همچنین طبق ماده ۵۲۵ قانون تعزیرات، هر کس یکی از اشیای زیر را جعل کند علاوه بر جبران خسارت وارده، به حبس از یک تا ۱۰‌سال محکوم خواهد شد:

احکام یا امضا یا مهر یا دست‌خط معاون اول رئیس‌جمهوری یا وزرا یا مهر یا امضای اعضای شورای نگهبان یا نمایندگان مجلس شورای اسلامی یا مجلس خبرگان یا قضات یا یکی از رؤسا یا کارمندان و مسئولان دولتی از حیث مقام رسمی آنان.

دفترخانه‌ها هم در ثبت طلاق پیش قدم شدند

 طلاق توافقی با تخفیفات ویژه

شرایط و مدارک لازم در دفترخانه طلاق؛ شناسنامه، حکم دادگاه و سند ازدواج است، یعنی اگر سراغ دلال‌های طلاق تخفیفی نروید و مستقیم به دفتر ازدواج و طلاق مراجعه کنید، در شرایط قانونی باید ارایه این مدارک طلاق انجام می‌شود. اما این روزها بعضی از دفترخانه‌های طلاق هم برای زوجین طرح‌های ویژه‌ای در نظر گرفته‌اند تا از قافله دلالان به ظاهر وکیل جا نمانند.

آن‌طور که خودشان می‌گویند آنها هم جدولی دارند، خودشان همه کاره‌اند و بسته به شرایط شما قیمت می‌دهند، اگر همه مدارک را همراه داشته باشید، هزینه تمام‌شده در این دفترخانه‌ها در مرکز شهر حدود ۴۵٠ تومان خواهد بود، اما اگر حکم دادگاه را نداشته باشید هم مسأله‌ای نیست، چراکه ١۵٠ تومان بیشتر برایتان آب نمی‌خورد و به جای ۴۵٠ تومان، ۶٠٠ تومان پرداخت می‌کنید و مسأله حکم دادگاه همان‌جا حل می‌شود. درنهایت هرکدام از شرایط دیگر طلاق را هم که نداشتید با ۵٠،۶٠ تومان بیشتر حل می‌شود و هیچ چیز مانع طلاق آن روز نخواهد شد و درنهایت بر سر عدد طلاق که توافق شود، سند طلاق تحویل داده می‌شود.

بسیاری از دفترخانه‌های طلاق اگر تخلفی هم نداشته باشند و مطابق قوانین باشند باز هم هزینه را بسته به موقعیت جغرافیایی دفترشان تغییر می‌دهند. دفترخانه‌ها در مناطق شمالی شهر با مبلغ حدود ٨٠٠ تومان و در مناطق جنوبی تهران با مبلغ حدود٣٠٠تومان صیغه طلاق را جاری می‌کنند.

با افزایش سریع طلاق در سال‌های اخیر هر روز خبر جدیدی از سوداگری گروه‌های مختلف شنیده می‌شود. از سودجویی در زمینه طلاق‌های توافقی گرفته تا شاهدان دروغینی که هنوز آزادانه حوالی میدان ونک تهران پرسه می‌زنند و حالا هم بعضی از دفترخانه‌هایی که با قوانین جدید از اقتصاد طلاق نان می‌خورند. معلوم نیست چند وقت دیگر سیاست بعدی این دلالان برای درآمدزایی از طلاق چه باشد، حالا هر روز طلاق ارزان‌تر و ویژه‌تر و آسیب‌هایش برایمان گران‌تر تمام می‌شود.

در‌ سال گذشته ١١‌درصد از طلاق‌ها در نخستین‌ سال زندگی مشترک و ۴٠‌درصد دیگر حداکثر تا ۵‌سال پس از آغاز زندگی ثبت شده است

اگر همه مدارک را همراه داشته باشید، هزینه تمام‌شده در این دفترخانه‌ها در مرکز شهر حدود ۴۵٠ تومان خواهد بود، اما اگر حکم دادگاه را نداشته باشید هم مسأله‌ای نیست، چراکه ١۵٠ تومان بیشتر برایتان آب نمی‌خورد و به جای ۴۵٠ تومان، ۶٠٠ تومان پرداخت می‌کنید


منبع: برترینها

رنگ کردن مو به روش حرفه ای ها

مجله سیب سبز: در این روزها که هزینه‌های زندگی حسابی بالا رفته‌است، می‌توان با صرفه‌جویی در بعضی امور دخل و خرج خانه را با هم هماهنگ کرد، مثلا شما می‌توانید به جای رفتن به آرایشگاه و سپردن رنگ کردن موها به آرایشگر، خودتان دست به کار شوید و با خرید رنگ دلخواه‌تان در خانه، موهای‌تان را رنگ کنید؛ البته برای این کار باید دانش کافی درمورد جدول رنگ‌ها، تن‌ها و سایه‌های درون آنها، روش‌های رنگ‌ کردن و… داشته‌باشید.

ما در اینجا سعی کرده‌ایم تا حد ممکن این دانش را در اختیار شما قراردهیم؛ از انتخاب رنگ گرفته تا واریاسیون و اکسیدان و روش ‌های رنگ کردن در آخر هم سراغ دکتر امیر هوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو رفتیم تا ببینیم این مدل رنگ کردن مو‌ها به مو آسیب می‌رساند؟

رنگ کردن مو به روش حرفه ای ها

 در چه ظرفی رنگ‌ها را مخلوط کنید؟

بعد از پوشیدن دستکش مقدار لازم از رنگ مورد نظرتان را در یک ظرف غیرفلزی بریزید و بعد مقدار لازم از کرم اکسیدان را به آن اضافه کرده و در نهایت با قلم رنگ آنها را با هم مخلوط کنید تا ترکیبی یکنواخت به دست آورید.

البته در مارک‌های مختلف رنگ‌مو ممکن است شماره رنگ‌ها کمی متفاوت باشد بهترین کار استفاده از کاتالوگ خود آن مارک از رنگ مو است.

از کجای سر شروع کنید؟

اگر برای اولین بار است که می‌خواهید موهای‌تان را رنگ کنید، یعنی موهای طبیعی و رنگ نشده دارید، باید بیشتر دقت کنید و به گونه‌ای رنگ کنید که روی هر تار مو رنگ کافی وجود داشته باشد، پیشنهاد می‌کنیم در شروع کار قسمت‌های انتهایی و طولی را رنگ کنید، طوری که با ریشه مو ۵/۲ سانتی‌متر فاصله داشته باشد و ۱۰ دقیقه صبر کنید (یعنی در ابتدا به ریشه‌ها کاری نداشته ‌باشید.) ۱۰ دقیقه بعد رنگ را به ریشه مو بزنید و ۳۰ دقیقه برای موهای نازک و ۴۰ دقیقه برای موهای ضخیم صبر کنید. اما به طور عام در مورد تمامی رنگ‌ها به‌خصوص رنگ‌های روشن و مد روز، باید رنگ‌آمیزی را از پشت سر شروع کرده و به طرف جلوی سر ادامه دهید. به‌یاد داشته‌باشید در مورد رنگ‌های تیره یا پوشش‌دهنده موهای خاکستری و سفید بهتر است از جایی که موی خاکستری یا روشن بیشتر است شروع کنید (معمولا از جلوی سر).

رنگ کردن مو به روش حرفه ای ها 

اکسیدان‌ها چه تفاوتی با هم دارند؟

 اکسیدان که به عنوان تسریع‌کننده فعالیت شیمیایی در رنگ مو به‌کار می‌رود، باتوجه به نتایج مورد دلخواه شما و همچنین با تمایلات سازندگان رنگ‌ها تعیین می‌شود.

 
 اکسیدان ۱: رنگ را فقط به طور جزئی باز می‌کند.

 اکسیدان ۲: قدرت بازکنندگی و روشن‌کنندگی بالا روی موهای سفید را دارد.

 اکسیدان ۳: قدرت روشن‌کنندگی بالا با کمترین میزان رنگ را دارد.

 از آنجایی‌که اکسیدان‌های با درجه بالا میزان بیشتری از سولفور موهای شما را پاک می‌کند، معمولا توصیه می‌شود از اکسیدان‌های با درجه کمتر از ۳۰ استفاده کنید. همچنین آمونیاک هم همین خطر را دارد.

رنگ کردن مو به روش حرفه ای ها 

کدام رنگ را انتخاب کنید؟

۱- افراد با پوست تیره: رنگـ‌هـای شـرابی، مسـی، شـاه بلوطی، فنـدقی و آجری.

۲- افراد با پوست روشن: بـلوند خاکـستـری یـا صدفی، قهوه ای مات، بـلونـد دودی و های‌لایت آبی یا قرمز.

۳- افراد با پوست‌های گندمگون و برنزه: شـیـری، گـلبـهـی، مسـی، کـرم نـخـودی، قهوه ای، فندقی و عسلی.

۴- افراد با پوست‌های صورتی و سرخ: کرم گلی، زیتونی تیره و قهوه‌ای تیره.

۵- افراد با چشم‌های آبی: آبی خاکستری، آبی تیره، قهوه ای و مشکی.

۶- افراد با چشم‌های کهربایی: طلایی، فندقی، مسی و قهوه ای سوخته.


برای رنگ کردن ریشه‌ها بدانید

وقتی موها سفید می‌شوند، کمترین رویش ریشه‌ها می‌تواند زیبایی موهای شما را خراب کند، به همین دلیل کسانی هستند که ترجیح می‌دهند که خیلی زود به زود ریشه‌ها را رنگ کنند. برای این کار اول از همه فقط به ریشه‌ها رنگ بزنید، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید و بعد رنگ مو را تا انتهای نوک ساقه بکشید و چند دقیقه صبر کنید و سپس آب بکشید. اگر بیشتر موهای‌تان سفید است اول از جلوی سر شروع به رنگ کردن کنید بعد جاهای دیگر را. اگر شقیقه‌ها سفید بودند اول شقیقه‌ها و بعد از پشت سر شروع کنید. در کل هر جا که سفیدی بیشتر بود اول آنجا را رنگ کنید و بعد جاهای دیگر را. اگر هم سفیدی موهای‌تان کم است ابتدا از پشت سر و از ریشه شروع به رنگ کردن کنید، بعد بغل‌ها و سپس جلوی سر را، چراکه جلوی سر حرارت بیشتری دارد.

رنگ کردن مو به روش حرفه ای ها

راهنمایی برای تغییر رنگ های مختلف مو

۱٫ تیره کردن موهای دکلره بلوند:

از ترکیب ۲ رنگ سری گرم(شکلاتی و طلایی) شماره ۳ یا ۴ استفاده کرده با اکسیدان شماره یک مخلوط می‌کنیم و موها را رنگ می‌کنیم.

۲٫ تغییر رنگ موهای آلبالویی یا شرابی که بعد از مدتی به رنگ قرمز(زنگ زده) تغییر پیدا کرده:

اگر می‌خواهید موها را قهوه ای یا زیتونی تیره کنید باید موها را دکلره کنید و از رنگ سری طبیعی و زیتونی به نسبت مساوی با اکسیدان یک و کمی آب مخلوط و موها را رنگ کنید، در صورتی که می‌خواهید رنگ را از روی مو پاک کرده و موها را روشن کنید باید به یک متخصص مراجعه کنید، زیرا استفاده از ماده «remover» نیاز به تخصص و مهارت دارد.

۳٫ موهای مش شده‌ای که می‌خواهیم رنگ آن را یکدست کنیم:

رنگn3 و۳ w را به نسبت ۲ به یک با کمی اکسیدان و آب به اندازه ای که به شکل ماست شل در بیاید، مخلوط کرده، تکه‌های مش را جداگانه با این مخلوط رنگ می‌کنیم وقتی به اندازه کافی تیره شد موها را شسته وبا رنگ دلخواه رنگ می‌کنیم.

۴٫ مویی که با دکلره بلوند و زرد شده است:

یک قاشق پودردکلره+کمی اکسیدان شماره یک+ به مقدار یک کف دست شامپو+آب را با هم مخلوط کرده و روی موی خیس می‌زنیم و ۵ دقیقه صبر می‌کنیم ،موها را شسته و با فرمول زیر رنگساژ می‌کنیم:

W4به اندازه یک نخود+۹ c یک بند انگشت +چند قطره اکسیدان+آب به اندازه ای که به شکل دوغ شود یا A9+c10 هر کدام یک بند انگشت+چند قطره اکسیدان+آب به اندازه ای که به شکل دوغ شود.

دقت کنید باید در رنگساژ بسته به حجم مو از رنگ روشن در فرمول به اندازه بیشتر و از رنگ‌های تیره به اندازه حداکثر یک نخود استفاده کرد.


رنگ کردن به موها آسیب می‌زند؟

استفاده از رنگ‌مو به دفعات محدود آسیب چندانی به موها نمی‌زند و عارضه‌ای به دنبال نخواهد داشت ولی اگر از رنگ مو به دفعات زیاد استفاده کنید، به مرور جنس موهای شما خراب می‌شود، در واقع عارضه‌ اصلی رنگ مو، خراب شدن جنس موهاست و چندان باعث ریزش مو نمی‌شود مگر اینکه آنقدر موهای‌تان را طی سال رنگ کنید که ریشه موها دچار آسیب شوند، به‌طور کلی به خانم‌ها پیشنهاد می‌کنم که سالی بیش از پنج یا شش بار موهای‌شان را رنگ نکنند. اگر بیش از این حد از رنگ مو استفاده کنید جنس موهای‌تان به مرور، کاملا خراب می‌شود و موهای شما طراوت و شادابی خود را از دست می‌دهند، موها حالتی مرده پیدا می‌کنند و احتمال به وجود آمدن موخره بیشتر می‌شود.

رنگ کردن موها را کلفت نمی‌کند

بسیاری از خانم‌هایی که موهای خیلی نرم و نازکی دارند، فکر می‌کنند با رنگ کردن مشکل موهای آ‌نها حل می‌شود. باید بدانید رنگ کردن مو، باعث کلفتی موها نمی‌شود. اگر موهای فوق‌العاده نرم‌ و بدون حالت دارید، باید ابتدا دلیل این نرمی و نازکی بیش از حد را پیدا کنید و باتوجه به آن علت‌، موهای خود را درمان کنید. بعضی افراد به دلیل زمینه ژنتیک موهای بسیار نازک دارند. درمان در این صورت بسیار مشکل است، نازکی مو در بعضی افراد نیز به خاطر بیماری‌هایی مثل کم‌خونی، بیماری‌های تیروئید، کمبود تغذیه‌ و… است، بنابراین بهترین راه حل برای نازکی بیش از حد موها، درمان بیماری‌ زمینه‌ای است ولی اینکه بخواهید با رنگ کردن موهای نرم و نازک خود را به حالت طبیعی برگردانید محال است.

رنگ کردن مو به روش حرفه ای ها

رنگ کردن باعث سفیدی مو می‌شود؟

در دنیا هنوز علت‌های اصلی سفید شدن مو کاملا شناخته نشده است و تاکنون محققان فقط بعضی از علت‌های سفیدی مو را شناخته‌اند. یکی از مهم‌ترین این علت‌ها ژنتیک است. موی بعضی از افراد به‌طور ژنتیک زودتر سفید می‌شود و موی بعضی دیرتر. بعضی از بیماری‌های خاص مثل بیماری‌های غدد داخلی، بیماری‌های سیستم عصبی، شوک‌های جسمی و روانی و… نیز می‌توانند باعث سفیدی زودرس موها شوند که البته با بهبود بیماری، مو به‌طور موقتی یا همیشگی و فقط در موهای تازه رشد کرده، رنگ طبیعی خود را به دست می‌آورد و موهایی که قبلا رشد کرده‌اند، سفید می‌مانند.

از چه اکسیدانی استفاده کنید

معمولا هرچیزی که برای موهای‌تان استفاده می‌کنید از شامپو و ژل گرفته تا رنگ مو باید دارای PH خنثی باشد، یعنی نباید قلیایی باشد. اگر به سلامت موهای‌تان اهمیت می‌دهید بهتر است از اکسیدان‌هایی با درصد پایین‌تراستفاده کنید، همچنین هنگام رنگ کردن نباید بیش از حد نیاز از اکسیدان استفاده کنید، چون استفاده از اکسیدان به مقدار زیاد، سولفور مو را خارج می‌کند. از دست رفتن سولفور مو نیز باعث زبری و نازکی تارهای مو می‌شود به همین دلیل توصیه می‌کنیم که از اکسیدان‌هایی با درجه کمتر از ۳۰ استفاده کنید.

رنگ موی گران بهتر است؟

من توصیه می‌کنم که هنگام خرید رنگ مو فقط به علامت استاندارد آن توجه کنید. مهم این است که رنگ از نظر وزارت بهداشت استاندارد شناخته شود هرقدر ارزان قیمت باشد و در این صورت واقعا با یک رنگ موی خارجی گران‌قیمت چندان فرقی ندارد. شاید تنها تفاوت در عطر و بوی رنگ باشد و نگهدارنده‌های متفاوتی داشته باشند ولی در کیفیت آنها واقعا تفاوتی وجود ندارد. از آنجاکه یکی از خطرات استفاده از رنگ مو،‌ احتمال حساسیت است، از خریدن رنگ‌های غیر استاندارد با مارک‌های متفرقه واقعا خودداری کنید چون در این رنگ‌ها مواد حساسیت‌زای بیشتری وجود دارد.


منبع: برترینها

خلاقانه ترین مدل های ناخن با طرح کریسمس

برای بیشتر مردم، ایام کریسمس فرصتی است برای دور هم جمع شدن اقوام و دوستان و هدیه دادن به هم. مسیحیان، علاوه بر تزیین خانه، سعی می کنند لباس هایی که به تن می کنند یا حتی لاک دست هایشان هم نمادی از این جشن باشد.

برترین ها: کریسمس یا نوئل جشنی است در آیین مسیحیت که به منظور گرامیداشت زادروز مسیح برگزار می‌شود. این ایام دوازده روزه کریسمس با سالروز میلاد مسیح در ۲۵ دسامبر آغاز گشته و تا جشن خاج‌شویان در روز ۶ ژانویه ادامه می‌یابد.

برای بیشتر مردم، این ایام فرصتی است برای دور هم جمع شدن اقوام و دوستان و هدیه دادن به هم. مسیحیان، علاوه بر تزیین خانه، سعی می کنند لباس هایی که به تن می کنند یا حتی لاک دست هایشان هم نمادی از این جشن باشد. در اینجا نمونه هایی از زیباترین مدل های ناخن به سبک کریسمس را برایتان آورده ایم تا در صورت علاقه از آنها ایده بگیرید.

خلاقانه ترین مدل های ناخن با طرح کریسمس 
خلاقانه ترین مدل های ناخن با طرح کریسمس 
خلاقانه ترین مدل های ناخن با طرح کریسمس 


منبع: برترینها

گیاهانی آپارتمانی برای تصفیه هوا به روایت ناسا

ناسا همین چند وقت پیش یک فهرست از گیاهان آپارتمانی که می توانند آلودگی هوای خانه را بگیرند، منتشر کرد. بعد از این که فهرست گیاهان فضانورد منتشر شد، به فکرشان رسید یک لیست ویژه برای زمینی ها هم تدارک ببینند. در نهایت این چند گیاه پیروز میدان شدند.

هفته نامه همشهری جوان: ناسا همین چند وقت پیش یک فهرست از گیاهان آپارتمانی که می توانند آلودگی هوای خانه را بگیرند، منتشر کرد. البته هدف اصلی تحقیقاتی که به این نتیجه منجر شده بود، پیدا کردن بهترین گیاهانی است که می توانند در فضا – مثلا در ایستگاه بین المللی فضایی – مصرف داشته باشند. این گیاهان مصرف انرژی کمی دارند، با شرایط محیطی غیرعادی راحت و سریع سازگار می شوند، توانایی زدودن بیماری ها و آلاینده های هوا را نیز باید داشته باشند. بعد از این که فهرست گیاهان فضانورد منتشر شد، به فکرشان رسید یک لیست ویژه برای زمینی ها هم تدارک ببینند. در نهایت این چند گیاه پیروز میدان شدند.

 گیاهانی آپارتمانی برای تصفیه هوا به روایت ناسا

نخل کوتوله

ترکیبات فورمالدهید در یک کلام دشمن تمام سیستم تنفسی آدمیزاد هستند. از لب و دهان گرفته تا گلو و ریه. این نخل کوچک که در آپارتمان رشد می کند و خیلی راحت با بسیاری از شرایط محیطی کنار می آید، می تواند با این شرایط عجیب و جدید کنار بیاید.

 گیاهانی آپارتمانی برای تصفیه هوا به روایت ناسا

سرخس بوستون

زایلین و فرمالدهید جزء جدی ترین آلاینده هایی هستند که این گیاه می تواند نابودشان کند. انجیر گریان راحت بزرگ می شود و نگهداری اش چندان دشوار نیست، به خاطر همین توسط ناسا معرفی شده.

 گیاهانی آپارتمانی برای تصفیه هوا به روایت ناسا

سرخس ملکه کیمبرلین

زایلین یکی از پرکاربردترین مواد شیمیایی است که به عنوان حلال مورد استفاده قرار می گیرد. این درختچه کوچک به جز تبدیل دی اکسید کربن به اکسیژن، می تواند از پس تمام این مشکلات بربیاید.

 گیاهانی آپارتمانی برای تصفیه هوا به روایت ناسا

گیاه عنکبوتی

دنبال گیاهی هستید که زایلین و فورمالدهید را همزمان تغییر بدهد؟ باید دنبال گیاه عنکبوتی بروید. این گیاه در کشور خودمان هم طرفداران زیادی دارد و در آپارتمان ها فراوان است. این گیاه می تواند با شرایط آب و هوایی مختلف راحت کنار بیاید.

 گیاهانی آپارتمانی برای تصفیه هوا به روایت ناسا

همیشه سبز چینی

بنزن یکی از مهم ترین آلاینده های شهرهای صنعتی است که رگ ها، سیستم تنفسی و قلبی را در کوتاه مدت آزار می دهد و در بلند مدت آسیب هایش جدی تر از آن می شود که فکرش را بکنید. راه حل استفاده از این گیاه کوچک چینی است.

 گیاهانی آپارتمانی برای تصفیه هوا به روایت ناسا

گیاه بامبو

آمونیاک حسابی حال گلو و چشم ها را می گیرد. نفس را تنگ می کند و چشم ها را خسته. این گیاه که در اکثر مناطق جهان دیده می شود، می تواند آمونیاک، فرمالدهید و زایلین را از اطرافش پاک کند.

 گیاهانی آپارتمانی برای تصفیه هوا به روایت ناسا

پیچک شیطان

فرمالدهید، زایلین و بنزن سه آلاینده بزرگی هستند که پرونده شان با این سیستم برچیده می شود. نتیجه این که، شیطان یکی از بهترین و جدی ترین گیاهانی است که ناسا به عنوان ضد آلاینده معرفی کرده است.

 گیاهانی آپارتمانی برای تصفیه هوا به روایت ناسا

لیلی فلامینگو

اگر دنبال این هستید که فرمالدهید، زایلین و آمونیاک را همزمان از بین ببرید باید این گیاه ساده و بسیار زیبا را در آپارتمان تان بکارید. گل های کوچک و جالب این گیاه کوچک، با بسیاری از شرایط آب و هوایی سازگار است.

  گیاهانی آپارتمانی برای تصفیه هوا به روایت ناسا

لیلی تورف

این گیاه مثل لیلی فلامینگو است و بسیاری از آلاینده های آن را رفع می کند. تنها تفاوت این است که ظاهرش ساده تر است و تمیزکاری کمتری دارد. به هر حال در فضا هم سلیقه های مختلف را باید پوشش داد.

 گیاهانی آپارتمانی برای تصفیه هوا به روایت ناسا


منبع: برترینها

فهرست آلوده‌ترین شهرهای جهان؛ حتی از تهران هم بدتر

تصور ما از آلودگی هوا شاید به خودروهایی گره بخورد که در خیابان جولان می دهند و آسمان را تاریک می کنند. در این فهرست اما ماجرا پیچیده تر از این حرف ها است. ساکنان این شهرها در هوایی نفس می کشند که معدن و کارخانه های بزرگ – که به سیستم تهویه هوا و مواد شیمیایی مجهز نیستند – تمام آب و خاک شان را آلوده کرده است. این شهرها، تصور همه ما از آلودگی را فرسنگ ها جابجا می کنند.

هفته نامه همشهری جوان – بهروز سلطانی: بمبئی در لیست نیست، حتی چینی های معروف مثل پکن هم جای شان در لیست خالی است. چرا؟ چون فهرستی که پیش روی تان به نمایش در آمده، نمونه ای است از آلوده ترین آلوده های دنیا. کشورها و شهرهایی که در این لیست جای گرفته اند، از تصوری که ما درباره آلودگی داریم هم آلوده تر هستند.

 فهرست آلوده ترین شهرهای جهان؛ حتی از تهران هم بیشتر

تصور ما از آلودگی هوا شاید به خودروهایی گره بخورد که در خیابان جولان می دهند و آسمان را تاریک می کنند. در این فهرست اما ماجرا پیچیده تر از این حرف ها است. ساکنان این شهرها در هوایی نفس می کشند که معدن و کارخانه های بزرگ – که به سیستم تهویه هوا و مواد شیمیایی مجهز نیستند – تمام آب و خاک شان را آلوده کرده است. این شهرها، تصور همه ما از آلودگی را فرسنگ ها جابجا می کنند.

۱۰٫ کابوه – زیمبابوه

  • استخراج و ذوب دو فلز روی و سرب از سال ۱۹۰۲ تا ۱۹۹۴ در این منطقه رواج زیادی داشته است.
  • عبور رود از کنار معدن و کارخانه در کنار گرد و غبار آلوده منطقه، بلای جان کارگران و ساکنان منطقه بود.
  • در بسیاری موارد میزان سرب خون کودکان به میزان کشنده ای بالاست. (آمار دقیق در دست نیست.)
 فهرست آلوده ترین شهرهای جهان؛ حتی از تهران هم بیشتر


۹٫ چرنوبیل – اوکراین

  • محلی که در آن بزرگ ترین فاجعه اتمی جهان رخ داده است.
  • ۲۰ سال بعد از فاجعه اتمی، هنوز بخش زیادی از منطقه غیرقابل سکونت است.
  • پنج میلیون نفر در اطراف منطقه هنوز تحت تاثیر آلودگی های اتمی هستند.
  • ناباروری و تولد نوزادان ناقص همچنان در منطقه دیده می شود.
 فهرست آلوده ترین شهرهای جهان؛ حتی از تهران هم بیشتر


۸٫ نوریلسک – روسیه

  • بزرگ ترین کارخانه های ذوب فلزات سنگین در این منطقه قرار گرفته اند.
  • هر سال دو میلیون تن دی اکسید گوگرد به هوای منطقه وارد می شود.
  • متوسط عمر کارگران این کارخانه ۱۰ سال از مردان روس کمتر است.
  • ۱۵٫۸ درصد مرگ کودکان منطقه به خاطر بیماری های تنفسی است.
 فهرست آلوده ترین شهرهای جهان؛ حتی از تهران هم بیشتر


۷٫ دزرژینسک – روسیه

  • ۳۰ هزار تن زباله شیمیایی در فاصله سال های ۱۹۳۰ تا ۱۹۹۸ در این منطقه رها شد.
  • در بعضی مناطق آلودگی آب به مواد شیمیایی ۱۷ میلیون برابر بیشتر از استاندارد جهانی بود.
  • در سال ۲۰۰۳ میلادی آمار مرگ از تعداد تولدها پیشی گرفت؛ بیشتر از ۲۶۰ درصد.
  • متوسط عمر مردان منطقه ۴۲ سال است.
 فهرست آلوده ترین شهرهای جهان؛ حتی از تهران هم بیشتر


۶٫ اورایا – پرو

  • ۳۵۰ هزار نفر تحت تاثیر مستقیم آلاینده های منطقه هستند؛ آلاینده هایی از فلزات سنگین در فضای شهر.
  • ۹۹ درصد از ساکنان منطقه به بیماری های خونی – به خصوص سرطان خون – مبتلا هستند.
  • آمار بسیار بالای مرگ پیش از رسیدن به بزرگسالی.
  • باران های اسیدی پیاپی، تمام مزارع کشاورزی و سبزی کاری منطقه را از بین برده است.
 فهرست آلوده ترین شهرهای جهان؛ حتی از تهران هم بیشتر


۵٫ واپی – هند

  • ۴۰۰ کیلومتر، مسافت جاده ای است که در امتداد آن مناطق صنعتی و کارخانه قرار گرفته اند.
  • فلزات سنگین، سیانید و آفت کش ها بخش مهمی از زباله های آلاینده در این منطقه هستند.
  • میزان فلز مس در آب ۹۶ برابر بیشتر از استاندارد سازمان بهداشت جهانی است.
  • یکی از بزرگ ترین مراکز ابتلا به بیماری های تنفسی و سرطان در جهان.
 فهرست آلوده‌ترین شهرهای جهان؛ حتی از تهران هم بدتر


۴٫ سوکیندا – هند

  • ۲٫۶ میلیون نفر تحت تاثیر مستقیم این آلودگی ها هستند.
  • ۹۷ درصد سنگ کروم هندوستان در اینجا قرار گرفته.
  • ۳۰ میلیون تن ضایعات کروم بخش کوچکی از آلایندگی های منطقه است.
  • ۶۰ درصد آب منطقه، بیشتر از دو برابر استاندارد ملی به «کروم شش ظرفیتی» – یک فلز سمی و سنگین – آلوده است.
 فهرست آلوده ترین شهرهای جهان؛ حتی از تهران هم بیشتر


۳٫ تیانیانگ – چین

  • ۱۴۰ هزار نفر به طور مستقیم تحت تاثیر این آلودگی هستند.
  • بیشترین تولید سرب کل چین در اینجا صورت می گیرد.
  • برداشت سرب از منطقه ۱۰ برابر استانداردهای ملی چین است.
  • در ۸۵ درصد از نمونه های هوایی که برای آزمایش از منطقه برداشت شد، مقدار زیادی سرب وجود داشت.
 فهرست آلوده ترین شهرهای جهان؛ حتی از تهران هم بیشتر

 

۲٫ لین فان – چین

  • سه میلیون نفر، جمعیتی است که به طور مستقیم تحت تاثیر این آلودگی هستند.
  • دو سوم زغال سنگ جهان در اینجا تولید می شود.
  • دارای بدترین شرایط آب و هوا در چین؛ پر از آرسنیک و دی اکسید گوگرد
  • بالاترین میزان مسمومیت تنفسی در کودکان.
 فهرست آلوده ترین شهرهای جهان؛ حتی از تهران هم بیشتر


۱٫ شهر سومپاییت – جمهوری آذربایجان

  • ۲۵۰,۰۰۰ نفر جمعیتی است که به طور مستقیم تحت تاثیر این آلودگی هستند.
  • ۴۰ کارخانه مواد شیمیایی در شهر فعال هستند.
  • تولید ۱۲۰ هزار تن آلاینده در سال.
  • میزان ابتلا به سرطان: ۵۱ درصد بیشتر از میانگین جهانی.
 فهرست آلوده ترین شهرهای جهان؛ حتی از تهران هم بیشتر


چین یکی از آلوده ترین کشورهای جهان است. در کشور چشم بادامی ها هر چند وقت یک بار از این نمایش های عمومی برگزار می شود تا نشان بدهد اوضاع چقدر خراب است.

 فهرست آلوده ترین شهرهای جهان؛ حتی از تهران هم بیشتر

امسال یک استارت آپ انگلیسی روی کفتر چاهی هایی که در سطح شهر لندن پرسه می زدند، دستگاه سنجش آلودگی هوا نصب کرد و آنها را به هوا فرستاد. مردم با نصب یک اپلیکیشن روی تلفن های شان به این کبوترها وصل شده و می فهمیدند کجا آلوده تر یا پاک تر است.

 فهرست آلوده ترین شهرهای جهان؛ حتی از تهران هم بیشتر
۲۰۱۴

شهرداری
های لندن، پاریس و پکن از سال ۲۰۱۴ میلادی تردد خودروهای درون سوز را در
کل شهر ممنوع اعلام کرده اند تا آلودگی ناشی از سوخت های فسیلی در شهرها از
بین برود.

 فهرست آلوده ترین شهرهای جهان؛ حتی از تهران هم بیشتر

۵

این تعداد کسانی است که هر روز در کشورهای در حال توسعه مسموم می شوند.

۱۴,۰۰۰

آلودگی آب روزانه ۱۴ هزار نفر را در این مناطق می کشد.

۲۵%

این تعداد کل مرگ هایی است که در کشورهای در حال توسعه صرفا به خاطر آلایندگی های طبیعی رخ می دهد.


منبع: برترینها

اگر واقعا غمگینیم، پس چرا سر هر موضوعی جُک می‌سازیم؟

بر اساس گزارش شبکه راه‌حل‌های توسعه پایدار (SDSN) – نهادی زیر نظر سازمان ملل متحد که از سال ۲۰۱۲ آغاز به کار کرده است- در سال ۲۰۱۷ ایران در ته جدول شادی و جزء کشورهای غمگین دنیا به حساب می‌آید.

آیا واقعا ما جزء غمگین‌ترین کشورهای دنیا هستیم؟!! باورش سخت است! در باور چه کسی می‌گنجد مردمانی که با کوچکتربن اتفاق و سوژه‌ای کلی جوک و شوخی در آستین دارند و به محض وقوع هر حادثه‌ای استعداد جوک‌سازی آنان شکوفا شده و سیل عظیم طنز و جوک‌ها را به وسیله کانال‌های تلگرامی و شبکه‌های اجتماعی روانه جامعه می‌کنند، چنین افسرده و غمگین باشند. گاه حتی قبل از وقوع حادثه و به محض احتمال ضعیف یک جریان جوک‌ها ساخته و در حجم وسیع دست به دست می‌شود. حجم ساختن لطیفه‌های مردم ما براساس برخی آمارها گاه روزانه بالای یک میلیون عدد می‌رسد. اگر چه براساس موضوعات و سوژه‌ها این آمار قابلیت جابه‌جایی دارد.

 اگر واقعا غمگینیم، پس چرا برای هرموضوعی لطیفه می سازیم؟

نه، ما مردمان غمگینی نیستیم. اگر بودیم نمی‌توانستیم هر موضوعی را تا این حد شوخی فرض کنیم و در مورد آن لطیفه یا طنز بسازیم. نمی‌توانستیم تا این حد نسبت به مسائل روزمره بی‌تفاوت باشیم. زندگی مردمان کشور ما پر از هیجان است، هر روز که از خواب بیدار می‌شویم با هیجان جدیدی روبه‌رو می‌شویم، روزی نان گران می‌شود، روز دیگر عوارض خروج کشور بالا می‌رود و برای عده دیگرکه حتی رفتن به یک زیارتگاه نزدیک محلشان آرزوی دست نیافتنی برای آن‌هاست، واکنش پررنگ‌تری نسبت به خارج‌رو‌های واقعی نسبت به این موضوع نشان می‌دهند، بعد، ساختن جوک‌های «سمیه نرو اگر بری بار اول باید فلان مبلغ و برای دیگر دوبل آن را پرداخت کنی» شروع می‌شود، همه اینها نشان‌دهنده روح شوخ طبعی و شادی بی‌حد و مرز مردمان ماست.

با تمام این تفاسیر و شادی‌های ذکر شده در بالا، شوربختانه باید نتایج این گزارش را باور کنیم و بپذیریم که مردم کشور ما علیرغم این که استعداد عجیبی در ساخت طنز دارند، اما مردمان اخمویی هستند که با واژه شادی قرابت و نزدیکی چندانی ندارند. اگر نتایج این گزارش‌ها را باور نداریم، کافی است همین امروز در کوچه و خیابان‌‌ها به آدم‌ها نگاه کنید تا ببینید که چه یاس و اندوهی در چهره آنها موج می‌زند. اگر چه پیش از اعلام این گزارش نیز افسردگی جامعه ایران را با توجه به نشانه‌های روشن آن به راحتی می‌توان حدس زد، اما این گزارش فقط باعث شد تا زنگ خطر در بحث سلامت روان با صدای بلندتری به گوش برسد، که امید است این صدای بلند به گوش مسئولین امر نیز رسیده باشد.

جفری ساچز (Jeffrey Sachs) مدیر شبکه راه‌حل‌های توسعه پایدار و مشاور ویژه دبیرکل سازمان ملل در تعریف کشورهای شاد می‌گوید «کشورهای شاد آنهایی هستند که از یک توازن سالم بین رفاه و سرمایه اجتماعی برخوردارند که به معنای درجه بالای اعتماد در جامعه، نابرابری‌های کم و اعتماد به دولت است» حال باید قیاس بگیریم که کشور ما چقدر به این شاخص‌ها نزدیک است. بدون شک زمانی که شادی جای خود را با غم و افسردگی عوض کند باید منتظر نتایج و عواقب آسیب‌زای آ ن نیز باشیم.

یک کارشناس روانشناسی بالینی و مددکار اجتماعی در این زمینه گفت:شادی هیجان مثبتی است که به رضایت از زندگی تعبیر می‌شود وکشوری که شاد نباشد، یعنی به سمت افسردگی و غمیگینی و عدم رضایت از زندگی میل پیدا کرده است، بنابراین مستعد پذیریش هرگونه آسیب اجتماعی نیز می‌باشد.

«زهرا قاسمی» افزود: با گسترش مسائل اجتماعی مانند اعتیاد، افسردگی جمعی، روابط فرازناشویی، خودکشی، از هم‌گسیختگی خانواده، و همچنین جوان بودن ساختار جمعیتی ایران، شادی نیز به مسئله‌ای اجتماعی تبدیل شده است و باید با آن به عنوان یک پدیده اجتماعی که در صورت فقدان آن آثار و نتایج منفی آن می‌تواند همه گیر و جامعه شمول باشد برخورد شود.

قاسمی با بیان اینکه شادی حلقه مفقود شده سلامت روان در بین مردمان ایران است به آثار روحی و روانی نبود شادی در کشور اشاره کرد و گفت: شادی و نشاط یک پدیده طبیعی و از نیازهای اساسی و لازمه زندگی انسان است. آمار بالای اختلالات روانی در بین مردم جامعه رابطه مستقیمی با نبود شادی و میزان افسردگی دارد. وی افسرگی را ناشی از یک عامل ندانست و این پدیده اجتماعی را متاثر از عوامل متعدد و مختلفی دانست و افزود: هر چقدر در جامعه‌ای سرکوب احساسات و محدودیت‌ها بیشتر باشد به تناسب آن شادی کم‌رنگ و کم‌رنگ‌تر می‌شود. مردم نیازمند آزادی‌های فردی و اجتماعی معقول هستند، نباید به بهانه‌های واهی شادی‌های جمعی را از مردم دریغ کنیم.

قاسمی بی‌عدالتی را نیز یک شاخص تاثیرگذار در افسردگی مردم برشمرد و گفت: مردم وقتی بی‌عدالتی می‌بینند افسرده می‌شوند. تضادهای طبقاتی و نبود رفاه اجتماعی یکی از علل از بین برنده شادی و ایجاد یاس در بین مردم است.

قاسمی با بیان اینکه مسئولان اگر هزینه‌هایی را که سال‌هاست برای کاهش آسیب‌های اجتماعی صرف می‌کنند، برای تامین رفاه و شادی و نشاط خانواده‌ها در سطح جامعه هزینه می‌کردند، امروز دغدغه هجوم آسیب‌های اجتماعی را نداشتند، ابراز امیدواری کرد که ایجاد فضای شادی و نشاط در کشور صاحب متولی شود و در عمل سازمان یا نهادی معرفی شود که وظیفه تعریف شده آن ایجاد شادی و نشاط در سطح جامعه باشد.

شاخص‌های تاثیرگذار در شادی مردمان یک کشور

از مهم‌ترین عواملی که بر میزان رضایتمندی و شادی افراد اثر دارد، می‌توان به دستمزد بالا و اختلاف طبقاتی اندک میان شهروندان یک جامعه اشاره کرد.
سرانه تولید ناخالص داخلی یکی از شاخص‌های اندازه‌گیری رضایتمندی افراد از وضعیت معیشتی آنهاست مطالعات بسیاری نشان داده‌اند که میزان شادی شهروندان یک کشور با این شاخص رابطه مستقیمی دارد.

سطح درآمد بالا به افراد امکان می‌دهد تا از سطح آموزش و بهداشت و رفاه مناسب‌تری برخوردار شوند و در تهیه مایحتاج اساسی زندگی به مشکل برنخورند و در وقت آزاد خود به تفریحات گوناگون بپردازند- نه تفریح برای آنان آرزوی محال باشد- برخورداری از امنیت شغلی و اجتماعی، تبعیض جنسیتی حداقلی، بهره‌مندی از آزادی‌‌های اجتماعی و حقوق مدنی سبب می‌شود تا مردم یک کشور احساس رضایت بیشتری از زندگی‌شان داشته باشند. در مقابل، اقتصاد ضعیف، فساد سیاسی، عدم امنیت، درآمد پایین، کمبود امکانات بهداشتی و درمانی، عدم برخورداری از رفاه اجتماعی و اقتصادی، سیستم آموزشی ناکارآمد و نداشتن آزادی‌های فردی و اجتماعی سبب عدم رضایت از زندگی و سوق خوردن مردم به سمت غم و افسردگی است.

مجموعه این عوامل می‌تواند بر میزان امید به زندگی افراد نیز اثر بگذارد. امید به زندگی یک شاخص آماری است که نشان‌دهنده متوسط طول عمر افراد یک جامعه است. این شاخص یکی از ملاک‌های سنجش پیشرفت و عقب‌ماندگی کشورهاست. به همین سبب شهروندان کشورهای توسعه یافته که شهروندانشان اغلب جزو شادترین مردم دنیا هستند، امید به زندگی بالاتری نسبت به شهرواندان کشورهای در حال توسعه و یا فقیر دارند.

شادترین کشورهای دنیا در سال ۲۰۱۷

براساس آمارها، مردم نروژ شادترین مردم جهان هستند و دانمارکی‌ها در رده دوم قرار گرفته‌اند. نظرسنجی شبکه راه‌حل‌های توسعه پایدار (SDSN) که ۱۵۵ کشور در جهان را مورد بررسی قرار داده است،کشور ثروتمندی مانند نروژ که در رتبه‌بندی سال گذشته سازمان ملل متحد جایگاه چهارم را داشت، امسال رتبه اول را کسب کرد. سطح بالایی از اعتماد متقابل بین مردم و مسئولین، هدف مشترک، سخاوت و حکومت داری خوب، و محترم شمردن حقوق شهروندی عواملی هستند که باعث شده نروژ در رتبه بندی شادترین مردم جهان، جایگاه نخست را کسب کند.

ایران چندمین کشور شاد جهان است؟

ایران در رتبه‌بندی شادترین کشورهای جهان در سال ۲۰۱۷ در ردیف ۱۰۸ جهان ایستاده است. وضعیت ایران نسبت به سال گذشته ۳ پله بدتر شده است. افغانستان در این رتبه‌بندی در ردیف ۱۴۰ جهان قرار دارد که وضعیتش نسبت به سال گذشته که رتبه ۱۵۴ را داشته، بهتر شده است.

قرار گرفتن در زمره کشورهای شاد دنیا، یا حتی فاصله گرفتن از قعر جدول مستلزم زیرساخت‌های لازم و مناسب است، برای این مهم کارهای زیادی لازم است انجام بدهیم. بخشی از آن از وظایف دولتمردان است، مانند بالا بردن شاخص‌های رفاهی، از بین بردن نابرابرهای اجتماعی و… بخشی دیگر نباید منتظر اقدامات دولت بود و مردم هر شهر و دیاری می‌توانند به‌صورت خودجوش با برپایی مراسم‌های سنتی و شاد که بخشی از تاریخ گذشته ما نیز به‌شمار می‌رود رتبه شهر خود را ارتقا دهند. مراسم شب یلدا در پیش‌رو داریم و این بهانه خوبی است که علیرغم تمام مشکلات و محدودیت‌های که در بالا برشمردیم، این فرصت را غنیمت بشماریم و شادی را تمرین کنیم و امیدوار باشیم تا شاید کشور ایران هم روزی از ته جدول فاصله گرفته و در بین شادترین مردم جهان قرار بگیرد.


منبع: برترینها

حقایقی درباره تعریق بیش از حد

هایپرهیدروزیس چیزی فراتر از یک شرایط جسمانی است و احساس خجالتی که از این شرایط در فرد شکل می گیرد می تواند راهنمای وی در برنامه های خود باشد.

در روزهای گرم سال یا پس از انجام تمرینات ورزشی مواجهه با عرق امری عادی محسوب می شود، اما برای برخی افراد تعریق بیش از اندازه یا هایپرهیدروزیس می تواند به یک مشکل سلامت خجالت آور تبدیل شود. تعریق بیش از اندازه می تواند افرادی که از این شرایط رنج می برند را هنگام دست دادن با دیگران خجالت زده کند و در شرایطی که دلیلی برای تعریق وجود ندارد می تواند موجب خیس شدن لباس های آنها شود. در ادامه چند نکته که باید درباره این شرایط بدانید و چگونگی مدیریت آن ارائه شده اند.

حقایقی درباره تعریق بیش از حد 

هایپرهیدروزیس اغلب با تعریق در کف دست ها آغاز می شود
تعریق بیش از اندازه کف دست ها و کف پاها (پالموپلانتار هایپرهیدروزیس) می تواند به طور متوسط از حدود سن ۱۳ سالگی آغاز شود. این شرایط می تواند احساس خجالت از دست دادن با دیگران یا حتی روابط عاشقانه را موجب شود. همچنین، تعریق بیش از اندازه می تواند قسمت زیربغل را تحت تاثیر قرار دهد که به نام هایپرهیدروزیس زیربغلی شناخته می شود، اما این شرایط به طور معمول تا پس از نوجوانی رخ نمی دهد. تعریق کف دست ها می تواند مشکلات جدی‌تر را مانند دشواری در به دست گرفتن قلم یا فرمان خودرو را موجب شود.

دو نوع هایپرهیدروزیس وجود دارند
هایپرهیدروزیس را می توان به دو دسته اصلی تقسیم کرد، که شامل اولیه (یا کانون اولیه) و ثانویه می شوند. نوع اولیه در نتیجه تحت تاثیر قرار گرفتن اعصابی که غدد عرق را کنترل می کنند و فعالیت بیش از اندازه این غدد شکل می گیرد. نوع ثانویه کمتر شایع است، اما می تواند نشانه ای از مشکلی جدی باشد. این نوع از تعریق بیش از حد در نتیجه یک مشکل پزشکی زمینه ای مانند دیابت، یائسگی، مشکلات تیروئید، و حتی برخی سرطان ها شکل می گیرد. نوع ثانویه می تواند از عوارض جانبی مصرف برخی داروها نیز باشد. اگر درباره تعریق بیش از اندازه نگران هستید، بهترین گزینه مراجعه به پزشک و بررسی دقیق شرایط است.

تعریق بیش از اندازه می تواند ژنتیکی باشد
برخی بر این باورند که تعریق بیش از اندازه ممکن است ارثی باشد، اما دلایل احتمالی دیگر برای ابتلا به نوع ثانویه را ارائه نمی کنند. پیوند با ژنتیک ممکن است نادیده گرفته شده باشد، زیرا بسیاری از اعضای یک خانواده ممکن است به این شرایط مبتلا باشند، اما متاسفانه در نتیجه احساس خجالت، افراد بسیاری هیچگاه درباره این مشکل با یکدیگر صحبت نمی کنند. اگر این مشکل در خانواده شما وجود دارد، به اشتراک گذاشتن اطلاعات ممکن است به تسریع پژوهش درباره پیوندهای ژنتیکی و احتمال یافتن یک روش درمان کمک کند.

به یک محرک نیازی ندارد
دلایل مختلفی ممکن است زمینه ساز تعریق در بیماران مبتلا به هایپرهیدروزیس شوند، که از آن جمله می توان به دست دادن با دیگران، آب هوای گرم یا مرطوب، پوشیدن لباس گرم در آب و هوای سرد، مصاحبه های شغلی، و صحبت در مکان های عمومی اشاره کرد. اما به این نکته نیز اشاره می شود که تعریق بیش از حد به یک محرک نیازی ندارد. در حقیقت، افراد مبتلا به این شرایط به دلیل این که عصبی هستند، عرق نمی کنند، بلکه آنها عصبی هستند، زیرا عرق می کنند.

هایپرهیدروزیس می تواند بر انتخاب های زندگی تاثیرگذار باشد
هایپرهیدروزیس چیزی فراتر از یک شرایط جسمانی است و احساس خجالتی که از این شرایط در فرد شکل می گیرد می تواند راهنمای وی در برنامه های خود باشد. تعریق بیش از اندازه می تواند چنان خجالت آور باشد که موجب اضطراب، و رفتارهای پنهانی شود، و آرزوهای تحصیلی و انتخاب های کاری را تحت تاثیر قرار دهد. تعریق بیش از حد حتی می تواند شنا کردن را به تنها انتخاب ورزشی برای افرادی که از این شرایط رنج می برند، تبدیل کند و همچنین به این نکته اشاره می شود که تعریق زیاد چگونه می تواند نابودی کفش های چرمی را موجب شود.

روش های درمانی برای هاپیرهیدروزیس وجود دارند

عدم درمان هایپرهیدروزیس می تواند به معنای آن باشد که در طول زندگی خود با این شرایط همراه خواهید بود. اما روش های پزشکی و غیر پزشکی برای کمک به مدیریت علائم آن وجود دارند. به عنوان مثال، ضد تعریق های بدون نسخه حاوی آلومینیوم کلرید می توانند در صورت شکست محصولات دیگر برای مقابله با تعریق بیش از حد استفاده شوند.

همچنین، شما می توانید با پزشک خود درباره تجویز ضد تعریق های حاوی آلومینیوم کلرید هگزاهیدرات صحبت کنید. از دیگر روش های درمانی می توان به داروهایی که برای کاهش تعریق استفاده می شوند (آنتی کولینرژیک ها)، بوتاکس (برای تعریق بیش از اندازه زیر بغل)، لیزر برای تخریب غدد عرق زیر بغل، و عمل جراحی به نام سمپاتکتومی توراسیک به عنوان آخرین راه حل موجود اشاره کرد.

برچسب ها: ،


منبع: فرادید

۶ ادویه برای ۶ بیماری

با مصرف روزانه ادویه جات می‌توانید از مزایای بهداشتی بسیاری برخوردار شوید. مصرف انواع ادویه‌ها نه تنها به کاهش سدیم در غذاها کمک می‌کند، بلکه راه خوبی برای کاهش وزن، مراقبت از سلامت بدن و درمان مشکلات بهداشتی بدون تجربه عوارض جانبی برخی داروها است.

با مصرف روزانه ادویه جات می‌توانید از مزایای بهداشتی بسیاری برخوردار شوید. مصرف انواع ادویه‌ها نه تنها به کاهش سدیم در غذاها کمک می‌کند، بلکه راه خوبی برای کاهش وزن، مراقبت از سلامت بدن و درمان مشکلات بهداشتی بدون تجربه عوارض جانبی برخی داروها است.

در اینجا بهترین چاشنی‌هایی که مصرف آن‌ها منجر به کاهش علائم و عوارض ۶ مشکل بهداشتی می‌شود، معرفی شده است:

پیشگیری از چاقی
دانه‌های خردل: مصرف دانه‌های خردل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند و راهی برای کنترل وزن است. مصرف یک قاشق چای‌خوری پودر خردل خام در روز به همراه دیگر عادات سالم در زندگی، شما را از چاقی و اضافه وزن، دور می‌کند.

6 ادویه برای 6 بیماری 

کاهش مشکلات گوارشی
زنجبیل: برای قرن‌ها از این زنجبیل برای درمان التهاب و تهوع استفاده می‌شده است. زنجبیل دارای خواص ضد باکتریایی نیز هست و به سم‌زدایی از بدن کمک می‌کند. شما می‌توانید زنجبیل را به بیشتر نوشیدنی‌ها اضافه کنید.

6 ادویه برای 6 بیماری 

گشنیز: تخم گشنیز تحریک کننده دستگاه گوارش است و نفخ را از بین می‌برد. شما می‌توانید آن را هم به وعده‌های غذایی‌تان اضافه کنید و هم به صورت چای از این ادویه بهره ببرید.

6 ادویه برای 6 بیماری 

از بین بردن درد
چای سبز: حاوی پلی فنل است و خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد. مصرف روزانه سه فنجان چای سبز به کاهش التهاب و درد در بدن کمک می‌کند.

6 ادویه برای 6 بیماری 

ریشه شیرین بیان: خاصیت ضد التهابی دارد و منجر به کاهش درد و تورم در بدن می‌شود. دو بار در روز، یک قاشق چای خوری پودر ریشه شیرین بیان را به آب داغ اضافه کنید و آن را بنوشید تا شاهد کاهش درد در بدن باشید.

6 ادویه برای 6 بیماری 

سیر: برای مبارزه با درد و تورم ناشی از آرتروز بسیار مفید است. مصرف ۲ تا ۳ حبه سیر خام در طول روز به جلوگیری از ایجاد التهاب در بدن کمک می‌کند.

6 ادویه برای 6 بیماری 

کاهش سموم بدن
رزماری: خاصیت ضد قارچی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی دارد و به عنوان پاک کننده کبد نیز شناخته شده است. رزماری سموم ناشی از الکل، نیکوتین و مواد غذایی پردازش شده را نیز از بین می‌برد.

6 ادویه برای 6 بیماری 

تقویت سیستم ایمنی بدن
زردچوبه: عنصر اصلی در زردچوبه، کورکومین است که نه تنها خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند و برای حفظ سلامت پوست و قلب نیز مفید است. زردچوبه به کاهش وزن کمک می‌کند.

6 ادویه برای 6 بیماری 

فلفل سیاه: یک ترکیب قدرتمند برای جلوگیری از افزایش وزن است و به کاهش مشکلات معده کمک می‌کند. مصرف فلفل سیاه راهی برای کاهش کلسترول است و مانع ایجاد سلول‌های چربی جدید می‌شود.

6 ادویه برای 6 بیماری
 

کاهش چربی شکم
دارچین: خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و مصرف آن منجر به کاهش حساسیت به انسولین می‌شود.

6 http://www.faradeed.ir/files/fa/news/1396/10/2/185764_910.jpgادویه برای 6 بیماری 
منبع: تبیان

برچسب ها: ، ،


منبع: فرادید

کار‌ها و رفتارهای روی اعصاب آقایان!

برترین ها – ترجمه از پردیس بختیاری: در اوایل رابطه همه چیز زیبا و جذاب است، به این دلیل که هر دو طرف رابطه تلاش می کنند تا تاثیر مثبتی روی یکدیگر بگذارند، اما این شرایط معمولا دوام زیادی ندارد و با گذشت زمان شما رفتارهایی از خود نشان می دهید که موجب آزار طرف مقابل تان می شود و این در هر رابطه ای اجتناب ناپذیر است. به عنوان مثال برخی اوقات شما کلماتی را به زبان می آورید که دل عشق زندگی تان را می شکند. اگر دوست دارید بدانید که چه حرف ها و رفتارهایی بیش از همه موجب آزار مردها می شود، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

پرسیدن مدام این سوال: «آیا این لباس چاقم می کند؟»

اکثر آقایان از شنیدن این جمله که «آیا در این لباس چاق به نظر می رسم؟» گیج و عصبی می شوند. به راستی شما با مطرح کردن این سوال انتظار چه جوابی را از آنها دارید. مطمئنا او به شما نمی گوید که در این لباس چاق به نظر می رسید، زیرا می داند که عاقبت خوبی در انتظارش نیست. بنابراین جز این پاسخ که «نه! اصلا اینطور نیست. تو بسیار هم خوش هیکلی» چیز دیگری نخواهید شنید. بنابراین وقت خود و شریک زندگی تان را با این سوال ها که آیا فلان لباس به شما می آید یا نه، تلف نکنید. یا بهتر است که به جای سوال کردن، نظر خودتان را در مورد لباسی که به تن کرده اید، بیان کنید تا او هم در مورد عقیده شما نظر دهد.

او با دوستانش است و شما مدام به او پیغام می دهید

نه تنها شما بلکه مرد مورد علاقه تان نیز به زمان هایی که تنها با دوستانش بگذراند، احتیاج دارد. اما اگر در این شرایط شما مدام به او پیغام دهید، در واقع شب او را خراب کرده اید. چیزی که او احتیاج دارد فضای تنهایی است. شما باید به او این فرصت را بدهید تا هر از چند گاهی هر کاری که خودش دوست دارد را انجام دهد. اگر نمی توانید در این مواقع خودتان را نگه دارید و تا بازگشت او صبر کنید، بهتر است که شما نیز سر خودتان را به گونه ای گرم کنید.

 این رفتار خانم‌ها روی اعصاب آقایان است!

می گویید: «خوبم» اما در حقیقت نیستید

زمانی که مرد زندگی تان از شما احساس واقعی تان را می پرسد اما شما با وجود ناراحتی و عصبانیت در پاسخ می گویید: «خوبم، چیزی نیست» در واقع او را از خود رنجانده اید. شاید دلایل گوناگونی را برای عدم بیان ناراحتی تان داشته باشید، به عنوان مثال دوست دارید ببینید که آیا خود او علت این ناراحتی را می فهمد، یا این که می خواهید تلاش او را برای خوب کردن حال خود بدانید… اما در هر صورت چیزی که او در این شرایط از شما می خواهد، صداقت و روراستی است. بنابراین به جای این که از او بخواهید خودش علت ناراحتی شما را حدس بزند، هر چه سریع تر راز دلتان را فاش کنید تا او بتواند آن را برطرف و شما را بار دیگر شاد کند.

از پسرهای دیگر حرف می زنید

صحبت کردن از آدمهای زندگی تان مانند دوستان، همکاران یا خانواده، امری عادی است اما زمانی که شما پای پسرهای دیگر را وسط می کشید، همه چیز تغییر می کند. به عنوان مثال شما با بیان جمله ای چون «آن مرد به من گفت که چقدر زیبایم» او را می آزارید. طرف مقابل تان شاید حتی به روی خودش نیاورد اما با شنیدن این جمله احساس ناامنی پیدا خواهد کرد. در حقیقت، او می داند که شما زیبایید اما نباید این گونه جملات را مدام پیش او به زبان آورید.

 این رفتار خانم‌ها روی اعصاب آقایان است!

دیر سر قرار حاضر می شوید

بیایید صادق باشم. خانم ها وقت زیادی برای حاضر شدن می خواهند، آقایان نیز به این حقیقت واقفند اما اگر شما هر بار که با طرف مقابل تان قرار دارید، دیر کنید، در حقیقت به او ثابت کرده اید که احترام زیادی برایش قائل نیستید. زمان او نیز مانند زمان شما ارزشمند است بنابراین اگر یک ساعت برای حاضر شدن زمان می خواهید، بهتر است که برنامه ریزی تان به گونه ای باشد که در زمان مقرر بر سر قرار حاضر شوید. 

حرف او را قطع می کنید

هیچکسی دوست ندارد که حرف اش توسط دیگری قطع شود. در واقع زمانی که شما وسط حرف طرف مقابل تان می پرید، بدین معنی است که برای حرف های او ارزشی قائل نیستید. شاید دلیل این رفتار شما این باشد که قبلا حرف هایش را شنیده اید اما حتی این هم بهانه خوبی برای گسستن حرف های مرد زندگی تان نیست.  در نهایت دلیل تان هر چه باشد، این رفتار به دلیل این که نشاندهنده بی احترامی به طرف مقابل است، بسیار آزار دهنده می باشد.

 این رفتار خانم‌ها روی اعصاب آقایان است!

قدرت تصمیم گیری ندارید

برای هر آدمی سخت است تا با فردی برخورد کند که قدرت تصمیم گیری ندارد. زمانی که شما طرف مقابل تان را در انتظار گرفتن یک تصمیم نگه می دارید، در واقع همه چیز را در حالت تعلیق در آورده اید. به عنوان مثال زمانی که او از شما می پرسد «کدام فیلم را دوست دارید تماشا کنید» و شما در جواب می گویید که «نمی دانم» یا  «فرقی نمی کند» در واقع او را ناراحت کرده اید زیرا که او با پرسیدن این سوال خواسته تا طبق علاقه شما پیش رود اما شما با چنین جوابی بی تفاوتی خود را نسبت به او نشان داده اید. بنابراین سعی کنید که تا جای ممکن تصمیم گیری هایتان را به تاخیر نیاندازید.

می پرسید: «آیا هنوز هم مرا دوست داری؟»

حتما برای شما هم پیش آمده که از شریک زندگی تان بپرسید «آیا هنوز مرا دوست داری؟». با بیان این سوال انتظار چه جوابی دارید؟ حتی اگر طرف مقابل تان مانند قبل به شما احساس نداشته باشد، باز هم نمی گوید که «نه! کمتر از قبل دوستت دارم.». مطمئنا در جواب خواهید شنید: «معلوم که هنوز هم دوستت دارم» بنابراین پاسخی که برای این سوال خواهید شنید، ممکن است که پاسخ صادقانه ای نباشد. شما با این کارتان تنها نشان می دهید که در این رابطه احساس ناامنی دارید و همین امر ممکن است موجب دور شدن او از شما شود. بنابراین خودتان را با پرسش این سوال خسته نکنید و به دنبال راههای دیگری برای ثابت کردن عشق او نسبت به خودتان باشید.

 این رفتار خانم‌ها روی اعصاب آقایان است!

از رابطه تان در شبکه های اجتماعی صحبت می کنید

آقایان دوست ندارند که شما از رابطه عاطفی تان مدام در شبکه های اجتماعی صحبت کنید. مسائل خصوصی شما به هیچ کسی جز خودتان ربطی ندارد، به علاوه آنچه برای شما جذاب است، ممکن است که برای دیگران هیچ جذابیتی نداشته باشد، بنابراین از انتشار آنچه میان شما و شریک زندگی تان می گذرد، خودداری کنید. زمانی که شما مدام عکس عشق زندگی تان را منتشر می کنید یا هر روز درباره رابطه عاطفی تان می نویسید، در واقع حس ناامنی را به طرف مقابل تان انتقال داده اید. بنابراین از صحبت کردن در مورد رابطه عاطفی تان با دوستان مجازی، که امری بسیار شخصی است، پرهیز کنید.

زمانی که گوشی از دست شما نمی افتد

قبول داریم که شبکه های اجتماعی مانند اینستاگرام، توییتر، تلگرام یا فیسبوک اعتیاد آورند اما زمانی که پیش شریک زندگی تان هستید باید عادت گوشی تلفن به دست گرفتن را ترک کنید. شما مدام سرتان داخل گوشی تان است زیرا نمی خواهید هیچ پستی را از دست بدهید اما طرف مقابل تان چه می شود؟ او هم احتیاج به توجه شما دارد. به عنوان مثال زمانی که او با شما صحبت می کند اما شما در پاسخ می گویید: «چه گفتی؟» در واقع او را از خود رانده اید و در حقیقت این حس را به او منتقل کرده اید که هیچ اهمیتی برای شما ندارد. بنابراین اگر شریک زندگی تان برایتان مهم است، این عادت خود را ترک کنید.


منبع: برترینها

کار‌ها و رفتارهای روی اعصاب خانم‌ها!

برترین ها – ترجمه از پردیس بختیاری: در اوایل رابطه همه چیز زیبا و جذاب است، به این دلیل که هر دو طرف رابطه تلاش می کنند تا تاثیر مثبتی روی یکدیگر بگذارند، اما این شرایط معمولا دوام زیادی ندارد و با گذشت زمان شما رفتارهایی از خود نشان می دهید که موجب آزار طرف مقابل تان می شود و این در هر رابطه ای اجتناب ناپذیر است. به عنوان مثال برخی اوقات شما کلماتی را به زبان می آورید که دل عشق زندگی تان را می شکند. اگر دوست دارید بدانید که چه حرف ها و رفتارهایی بیش از همه موجب آزار مردها می شود، در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

پرسیدن مدام این سوال: «آیا این لباس چاقم می کند؟»

اکثر آقایان از شنیدن این جمله که «آیا در این لباس چاق به نظر می رسم؟» گیج و عصبی می شوند. به راستی شما با مطرح کردن این سوال انتظار چه جوابی را از آنها دارید. مطمئنا او به شما نمی گوید که در این لباس چاق به نظر می رسید، زیرا می داند که عاقبت خوبی در انتظارش نیست. بنابراین جز این پاسخ که «نه! اصلا اینطور نیست. تو بسیار هم خوش هیکلی» چیز دیگری نخواهید شنید. بنابراین وقت خود و شریک زندگی تان را با این سوال ها که آیا فلان لباس به شما می آید یا نه، تلف نکنید. یا بهتر است که به جای سوال کردن، نظر خودتان را در مورد لباسی که به تن کرده اید، بیان کنید تا او هم در مورد عقیده شما نظر دهد.

او با دوستانش است و شما مدام به او پیغام می دهید

نه تنها شما بلکه مرد مورد علاقه تان نیز به زمان هایی که تنها با دوستانش بگذراند، احتیاج دارد. اما اگر در این شرایط شما مدام به او پیغام دهید، در واقع شب او را خراب کرده اید. چیزی که او احتیاج دارد فضای تنهایی است. شما باید به او این فرصت را بدهید تا هر از چند گاهی هر کاری که خودش دوست دارد را انجام دهد. اگر نمی توانید در این مواقع خودتان را نگه دارید و تا بازگشت او صبر کنید، بهتر است که شما نیز سر خودتان را به گونه ای گرم کنید.

 این رفتار خانم‌ها روی اعصاب آقایان است!

می گویید: «خوبم» اما در حقیقت نیستید

زمانی که مرد زندگی تان از شما احساس واقعی تان را می پرسد اما شما با وجود ناراحتی و عصبانیت در پاسخ می گویید: «خوبم، چیزی نیست» در واقع او را از خود رنجانده اید. شاید دلایل گوناگونی را برای عدم بیان ناراحتی تان داشته باشید، به عنوان مثال دوست دارید ببینید که آیا خود او علت این ناراحتی را می فهمد، یا این که می خواهید تلاش او را برای خوب کردن حال خود بدانید… اما در هر صورت چیزی که او در این شرایط از شما می خواهد، صداقت و روراستی است. بنابراین به جای این که از او بخواهید خودش علت ناراحتی شما را حدس بزند، هر چه سریع تر راز دلتان را فاش کنید تا او بتواند آن را برطرف و شما را بار دیگر شاد کند.

از پسرهای دیگر حرف می زنید

صحبت کردن از آدمهای زندگی تان مانند دوستان، همکاران یا خانواده، امری عادی است اما زمانی که شما پای پسرهای دیگر را وسط می کشید، همه چیز تغییر می کند. به عنوان مثال شما با بیان جمله ای چون «آن مرد به من گفت که چقدر زیبایم» او را می آزارید. طرف مقابل تان شاید حتی به روی خودش نیاورد اما با شنیدن این جمله احساس ناامنی پیدا خواهد کرد. در حقیقت، او می داند که شما زیبایید اما نباید این گونه جملات را مدام پیش او به زبان آورید.

 این رفتار خانم‌ها روی اعصاب آقایان است!

دیر سر قرار حاضر می شوید

بیایید صادق باشم. خانم ها وقت زیادی برای حاضر شدن می خواهند، آقایان نیز به این حقیقت واقفند اما اگر شما هر بار که با طرف مقابل تان قرار دارید، دیر کنید، در حقیقت به او ثابت کرده اید که احترام زیادی برایش قائل نیستید. زمان او نیز مانند زمان شما ارزشمند است بنابراین اگر یک ساعت برای حاضر شدن زمان می خواهید، بهتر است که برنامه ریزی تان به گونه ای باشد که در زمان مقرر بر سر قرار حاضر شوید. 

حرف او را قطع می کنید

هیچکسی دوست ندارد که حرف اش توسط دیگری قطع شود. در واقع زمانی که شما وسط حرف طرف مقابل تان می پرید، بدین معنی است که برای حرف های او ارزشی قائل نیستید. شاید دلیل این رفتار شما این باشد که قبلا حرف هایش را شنیده اید اما حتی این هم بهانه خوبی برای گسستن حرف های مرد زندگی تان نیست.  در نهایت دلیل تان هر چه باشد، این رفتار به دلیل این که نشاندهنده بی احترامی به طرف مقابل است، بسیار آزار دهنده می باشد.

 این رفتار خانم‌ها روی اعصاب آقایان است!

قدرت تصمیم گیری ندارید

برای هر آدمی سخت است تا با فردی برخورد کند که قدرت تصمیم گیری ندارد. زمانی که شما طرف مقابل تان را در انتظار گرفتن یک تصمیم نگه می دارید، در واقع همه چیز را در حالت تعلیق در آورده اید. به عنوان مثال زمانی که او از شما می پرسد «کدام فیلم را دوست دارید تماشا کنید» و شما در جواب می گویید که «نمی دانم» یا  «فرقی نمی کند» در واقع او را ناراحت کرده اید زیرا که او با پرسیدن این سوال خواسته تا طبق علاقه شما پیش رود اما شما با چنین جوابی بی تفاوتی خود را نسبت به او نشان داده اید. بنابراین سعی کنید که تا جای ممکن تصمیم گیری هایتان را به تاخیر نیاندازید.

می پرسید: «آیا هنوز هم مرا دوست داری؟»

حتما برای شما هم پیش آمده که از شریک زندگی تان بپرسید «آیا هنوز مرا دوست داری؟». با بیان این سوال انتظار چه جوابی دارید؟ حتی اگر طرف مقابل تان مانند قبل به شما احساس نداشته باشد، باز هم نمی گوید که «نه! کمتر از قبل دوستت دارم.». مطمئنا در جواب خواهید شنید: «معلوم که هنوز هم دوستت دارم» بنابراین پاسخی که برای این سوال خواهید شنید، ممکن است که پاسخ صادقانه ای نباشد. شما با این کارتان تنها نشان می دهید که در این رابطه احساس ناامنی دارید و همین امر ممکن است موجب دور شدن او از شما شود. بنابراین خودتان را با پرسش این سوال خسته نکنید و به دنبال راههای دیگری برای ثابت کردن عشق او نسبت به خودتان باشید.

 این رفتار خانم‌ها روی اعصاب آقایان است!

از رابطه تان در شبکه های اجتماعی صحبت می کنید

آقایان دوست ندارند که شما از رابطه عاطفی تان مدام در شبکه های اجتماعی صحبت کنید. مسائل خصوصی شما به هیچ کسی جز خودتان ربطی ندارد، به علاوه آنچه برای شما جذاب است، ممکن است که برای دیگران هیچ جذابیتی نداشته باشد، بنابراین از انتشار آنچه میان شما و شریک زندگی تان می گذرد، خودداری کنید. زمانی که شما مدام عکس عشق زندگی تان را منتشر می کنید یا هر روز درباره رابطه عاطفی تان می نویسید، در واقع حس ناامنی را به طرف مقابل تان انتقال داده اید. بنابراین از صحبت کردن در مورد رابطه عاطفی تان با دوستان مجازی، که امری بسیار شخصی است، پرهیز کنید.

زمانی که گوشی از دست شما نمی افتد

قبول داریم که شبکه های اجتماعی مانند اینستاگرام، توییتر، تلگرام یا فیسبوک اعتیاد آورند اما زمانی که پیش شریک زندگی تان هستید باید عادت گوشی تلفن به دست گرفتن را ترک کنید. شما مدام سرتان داخل گوشی تان است زیرا نمی خواهید هیچ پستی را از دست بدهید اما طرف مقابل تان چه می شود؟ او هم احتیاج به توجه شما دارد. به عنوان مثال زمانی که او با شما صحبت می کند اما شما در پاسخ می گویید: «چه گفتی؟» در واقع او را از خود رانده اید و در حقیقت این حس را به او منتقل کرده اید که هیچ اهمیتی برای شما ندارد. بنابراین اگر شریک زندگی تان برایتان مهم است، این عادت خود را ترک کنید.


منبع: برترینها

اگر نمی‌خواهید بچه دار شوید، بخوانید

برترین ها – ترجمه از پردیس بختیاری: ممکن است که شما به دلایل مختلف از بچه دار شدن منصرف شده باشید، دلایلی چون نداشتن حوصله و وقت کافی، نداشتن یک شریک زندگی ایده آل یا حتی ناتوانی در باروری… هر کدام می تواند دلیل مستحکمی برای این تصمیم باشد اما از آنجا که این تصمیم ساده نیست و ممکن است آسیب های جدی ای را به روحیه شما وارد آید، باید نکاتی را رعایت کنید که در ادامه برایتان آورده ایم. 

احساسات خود را بیان کنید

خودخوری نکنید، احساسات خود را به زبان آورید تا سبک شوید. هر فردی به گونه ای احساسات خود را تخلیه می کند، برخی ها گریه می کنند، برخی دیگر می نویسند، دست به یک کار هنری می زنند یا حتی با صدای بلند فریاد می کشند.. شما نیز به شیوه ای که خود فکر می کنید برای شما کارساز است، احساسات تان را بروز دهید.

 اگر نمی‌خواهید بچه دار شوید، بخوانید

واقع بین باشید

از آنجا که این موضوع اهمیت زیادی دارد، باید دست از خیالبافی بردارید و واقع بین باشید. 

• به جای آن که به آرزوهایتان فکر کنید، تمرکزتان را بر زمان حال بگذارید. به شرایط ایده آل فکر نکنید، به شرایطی کنونی بیاندیشید. 

• آینده خود را بدون فرزند تصور کنید. برای آن روزها برنامه ریزی کنید و ببینید که آیا واقعا با زندگی که در انتظارتان است شاد هستید؟

• هر آنچه شما را یاد خاطرات تلخ می اندازد، از خود دور کنید. به عنوان مثال اگر وسیله ای در خانه دارید که شما را یاد کودک نداشته تان می اندازد، بهتر است که آن را از دیدتان دور نگه دارید.

اگر نمی‌خواهید بچه دار شوید، بخوانید

 


 

با افراد مشابه خود در ارتباط باشید

شما در این راه تنها نیستید. برخی ها فرزند خود را از دست داده اند، برخی دیگر به علت ناباروری از داشتن فرزند محروند یا خیلی های دیگر اصلا علاقه ای به این کار ندارند… دلایل این افراد هر چه باشد، آنها نیز در شرایط مشابه شما قرار دارند و می توانند همدم خوبی برایتان باشند. به اشتراک گذاشتن احساس درونی تان می تواند تاثیر مثبتی در روحیه شما بگذارد.

اگر نمی‌خواهید بچه دار شوید، بخوانید 


 

به سلامت خود اهمیت دهید

به مقدار کافی بخوابید، غذاهای سالم و مقوی مصرف کنید، ورزش کنید… و در یک کلمه به سلامت خود اهمیت دهید زیرا در غیر این صورت گذراندن این دوران برایتان سخت تر خواهد شد.

اگر نمی‌خواهید بچه دار شوید، بخوانید 


 

خودتان را برای گذراندن این مرحله آماده کنید

افرادی که تصمیم به بچه دار نشدن می گیرند، مانند افرادی هستند که یکی از عزیزان شان را از دست داده اند. به همین دلیل باید خود را برای شرایط پیش رو و غم و غصه هایی که در انتظارشان است، آماده کنند. احساساتی که ممکن است با آنها دست و پنجه نرم کنید شامل:

• ناامیدی: یکی از رایج ترین مراحلی است که اکثر افراد آن را تجربه می کنند. نشانه های آن نیز مشابه نشانه های افسردگی است.

• پشیمانی: ممکن است شما مدام از خودتان سوال کنید که آیا تصمیم درستی گرفته اید یا خیر. این احساس ممکن است منجر به حس گناه در شما شود.

• عصبانیت: احتمالا طی گذراندن این مرحله مدام از دست خود یا شریک زندگی تان عصبانی می شوید. زودرنجی شما در این مراحل طبیعی است.

• ترس: زمانی که کاملا با واقعیت روبه رو شدید، ممکن است که ترس از شرایط پیش رو به سراغ تان آید.

• مشکلات جسمی: شامل بی خوابی، تغییر اشتها، سردرد، دردهای بدنی، حالت تهوع و خستگی.

 اگر نمی‌خواهید بچه دار شوید، بخوانید


 

به دنبال یک حامی باشید

پیدا کردن فردی که در این شرایط حامی شما باشد، اهمیت زیادی دارد. شما می توانید از خانواده، اقوام، دوستان یا حتی موسساتی برای حمایت خود کمک بگیرید. داشتن فردی که از احساسات و تصمیمات شما حمایت

کند، شما را آرام و مطمئن تر خواهد ساخت.

 اگر نمی‌خواهید بچه دار شوید، بخوانید


 

با بچه های دیگر در ارتباط باشید

اگر به بچه علاقه دارید، حتما لازم نیست که پدر یا مادر باشید، راههای زیادی برای ارتباط برقرار کردن با آنها وجود دارد:

• با کودکان اطرافیان تان در ارتباط باشید. به عنوان مثال کودک همسایه یا اقوام تان را گهگاهی نزد خود بیاورید و به او در درس هایش کمک یا با او بازی کنید. نه تنها آن کودک لذت می برد، بلکه خانواده او نیز از این که شما برای چند ساعتی از مسئولیت های او کم کرده اید، از شما متشکر خواهد بود.

• به دنبال شغل هایی که با بچه ها در ارتباط است، باشید. تدریس، کار در مهدکودک و… می تواند شغل های مناسبی برایتان باشند.

اگر نمی‌خواهید بچه دار شوید، بخوانید 

با شریک زندگی تان مدارا کنید

اگر دلیل بچه دار نشدن شما شریک زندگی تان می باشد، امکان این که مشاجره های شما بیشتر شود، زیاد است. در این شرایط بهتر است که از همین حالا با او صحبت کنید.

• اگر شریک زندگی تان علاقه ای به بچه دار شدن ندارد، دلیل او را بپرسید. نگذارید هیچ ابهامی برایتان باقی بماند. از او بپرسید که آیا همین نظر مشابه را برای ۵ سال دیگر هم دارد؟ به دنبال راه جواب و به تبع راه حلی باشید که شما را متقاعد و خشنود سازد.

• اگر شریک زندگی تان توانایی باروری ندارد، او را سرزنش نکنید. به او و خودتان فرصت دهید تا این دوران را پشت سر بگذارید، سپس برای درمان های بعدی وارد عمل شوید.

در نهایت بچه دار نشدن پایان زندگی نیست. سعی کنید وقت خود را با افرادی که به آنها علاقه دارید، بگذرانید. فعالیت هایی را انجام دهید که به شما آرامش می دهد، از گرفتن دوش آب گرم گرفته تا نقاشی کردن، ورزش کردن و… برای داشتن یک زندگی شاد، شما احتیاجی به فرزند ندارید، بلکه خودتان می توانید مسیر زندگی تان را به بهترین شکل ممکن تغییر دهید.

اگر نمی‌خواهید بچه دار شوید، بخوانید


منبع: برترینها

آداب و رسوم شب چله در ایران باستان

ایرانیان در گذشته یکی از شادترین مردمان جهان بوده‌‌اند و از هر مناسبتی برای جشن، شادی و درکنار هم بودن استفاده می‌کرده‌اند. تعداد بالای جشن‌های ایران باستان گواه روشنی بر این مساله است. نوروز، مهرگان، جشن‌های آتش، گاهنبارها، فروردگان، سده، سپندارمذگان، چهارشنبه‌سوری، سیزده‌ به‌در، بهمن‌گان، آذرگان، جشن زایش اشو زردشت، دیگان، یلدا و … جشن‌های ایران باستان بوده‌اند. جشن‌هایی که برخی از آن‌ها به‌وادی فراموشی سپرده شده‌اند و برخی دیگر همچنان پابرجا مانده و هرساله باشکوه خاصی در میان ایرانی‌ها برگزار می‌شوند. یکی از این جشن‌ها، شب یلدا یا شب چله است. جشنی کهن که پیشینه‌ای بیش از ۷ هزار سال دارد.

ایرانیان آخرین شب پاییز را درازترین و تاریک‌ترین شب در طول سال می‌دانند؛ آن‌ها در شب یلدا تا سپیده دم بیدار می‌مانند و در کنار یکدیگر خود را سرگرم می‌کنند تا اندوه غیبت خورشید و تاریکی، روحیه آن‌ها را تضعیف نکند و با به روشنایی گراییدن آسمان به رختخواب می‌روند و لختی می‌آسایند.

اجداد ما این شب را تا صبح به جشن و پایکوبی به گرد آتش می‌پرداختندو بر خوانی از میوه‌هایی چون هندوانه، خربزه، انار، سیب، خرمالو و به می‌نشستند. در آیین شب یلدا یا شب چله، خوردن آجیل مخصوص، هندوانه، انار و شیرینی و میوه‌های گوناگون جنبه‌ نمادین دارد و نشانه‌ برکت، تندرستی، فراوانی و شادکامی هستند.

در این شب هم مثل جشن تیرگان، فال گرفتن از کتاب حافظ مرسوم است. حاضران با انتخاب و شکستن گردو از روی پوکی یا پُری آن، آینده‌گویی می کنند، بزرگان نیز با داستان‌سرایی و متل‌گویی، کوچک‌تر‌ها را بر سر ذوق می‌آورند. گذشتگان ما، تمام شب را در پرتو چراغ و نور و آتش می‌گذراندند تا اهریمن فرصت دژخویی و تباهی پیدا نکند.

 يلدا ؛ باور به پيروزي نور بر اهريمن
یلدا مظهر زایش زادروز

واژه «یلدا» به معنای «زایش زادروز» و تولد است. ایرانیان باستان با این باور که فردای شب یلدا با دمیدن خورشید، روزها بلندتر می‌شوند و تابش نور ایزدی افزونی می‌یابد، آخر پاییز و اول زمستان را شب زایش مهر یا زایش خورشید می‌خواندند و برای آن جشن بزرگی برپا می‌کردند و از این رو به دهمین ماه سال، دی می‌گفتند که ماه تولد خورشید بود.

 یلدا و جشن‌هایی که در این شب برگزار می‌شود، یک سنت باستانی است. مردم روزگاران دور و گذشته که کشاورزی، بنیان زندگی آن‌ها را تشکیل می‌داد و در طول سال با سپری شدن فصل‌ها و تضادهای طبیعی خوی داشتند، بر اثر تجربه و گذشت زمان توانستند کارها و فعالیت‌های خود را با گردش خورشید و تغییر فصول و بلندی و کوتاهی روز و شب و جهت و حرکت و قرارگرفتن ستارگان تنظیم کنند.آنان ملاحظه می‌کردند که در بعضی ایام و فصول، روزها بسیار بلند می‌شود و در نتیجه در آن روزها، از روشنی و نور خورشید بیشتر می‌توانستند استفاده کنند.

این اعتقاد پدید آمد که نور، روشنایی و تابش خورشید نماد نیک و موافق بوده و با تاریکی و ظلمت شب در نبرد و کشمکش‌ هستند.مردم دوران باستان و از جمله اقوام آریایی، از هند و ایرانی تا هند و اروپایی دریافتند که کوتاه‌ترین روزها، آخرین روز پاییز و شب اول زمستان است و بلافاصله پس از آن روزها به تدریج بلندتر و شب‌ها کوتاه‌تر می‌شوند، از همین رو آن را شب زایش خورشید نامیده و آغاز سال قرار دادند.

هندوانه نماد گرمای تابستان

هندوانه یکی از مهم‌ترین میوه‌های شب یلداست. میوه‌ای که یادآور گرمای تابستان و حرارت خورشید است. باور قدیمی‌ها بر این بوده که اگر مقداری هندوانه در شب یلدا بخورید، در سراسر زمستان، سرما و بیماری بر شما غلبه نخواهد کرد. هندوانه همچنین قاچ‌های مدور می‌خورد و چون خورشید، یادآور گرمای تابستان و فرونشاندن عطش است.

انار نماد شادی و زایش

 این میوه در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش و تولد است. انار میوه‌ای خون ساز است و به کسانی که رنگ پریده و ضعیف هستند، توصیه می‌شود آب انار بنوشند. سیستم دفاعی بدن را تقــویت می‌کند و موجب افزایش انرژی و تصفیه خـون می‌شود و رنگ و روی کسی را که آب انار می‌خورد، زیبا و شاداب می‌کند. به همین دلیل انار را نماد زایش و شادی می‌دانند.

آجیل شب یلدا

 آجیل شب یلدا شامل پسته، بادام، فندق و گردو است و در بعضی مناطق از میوه‌های خشک نیز به عنوان آجیل شب یلدا استفاده می‌شود. دانه‌های آجیل سرشار از کالری و ویتامین و مواد معدنی هستند و نمی‌گذارند پوست افراد خراب شود، ریزش مو بگیرند، افسرده شوند یا قدرت بینایی‌شان کم شود. البته این به شرطی است که زیاد مصرف نکنند و خیلی هم شور نباشند وگرنه باعث چاقی و افزایش وزن می‌شود!

رازهای ماندگاری شب یلدا

مهر به معنای خورشید است و تاریخ پرستش آن در میان ایرانی‌ها و آریایی‌ها به پیش از دین زرتشت بازمی‌گردد که پس از ظهور زرتشت این پیامبر او را اهورامزدا تعریف کرد.

بلند‌ترین شب سال، یعنی طولانی‌ترین تاریکی است، نشانه‌ اهریمنی شبی شوم و ناخوشایند که از فردا به کوتاهی می‌گراید.

پایان برداشت محصولات سیفی و آغاز فصل استراحت در جامعه‌ کشاورزی

در این روز پادشاهان با دهقانان و برزگران مجلس می‌کردند و در یک سفره با ایشان غذا می‌خوردند و می‌گفتند؛ قوام دنیا به کار‌هایی است که به دست شما می‌شود.

یلدا، پاسداشت فرهنگ و سنت‌های خوب ایرانی است

در کنار هم بودن و مهمان هم بودن و کنار هم به فردای روشن چشم داشتن، کنار هم بودن و نیایش، کنار هم بودن و انار خوردن و حافظ خواندن، کنار هم بودن و قصه گفتن از دیروزی که رفته است و می‌تواند چراغ راه بچه‌های فردا باشد…

شب یلدا در خراسان

مردم ایران در شهرها و روستاهای مختلف با توجه به فرهنگ، آداب و رسوم ویژه‌ خود، شب چله را جشن می‌گیرند. خراسانی‌ها معتقدند که در شب چله، باید از میوه‌هایی که دارای خواص ویژه‌ای هستند، خورد تا سال آینده خواص آن‌ها در بدن باقی بماند. این میوه‌ها شامل هویج، گلابی، انار، زیتون سبز، خربزه و هندوانه است، که در میان میوه‌ها، هندوانه از میوه‌های اصلی است که باید در شب چله خورده شود. پس از خوردن هندوانه، رسم براین است که پوست هندوانه را به پشت بام همسایه می‌اندازند تا اگر استطاعت خرید این میوه را ندارد پوست آن را بتراشد و بخورد و این عمل تا بام همسایه‌ هفتم ادامه دارد.

از مراسم دیگر این شب، فرستادن خوانچه میوه است که از طرف داماد و برای خانواده عروس فرستاده می‌شود. این خوانچه، پر از میوه با هدایای مناسب از قبیل قواره پارچه، دستبند یا گردنبند برای عروس است. در این خوانچه باید حداقل هفت رنگ میوه همانند انار، انگور، پرتقال، سیب، گلابی، هندوانه و … وجود داشته باشد.

 مشاعره شیرازی‌ها در شب یلدا

اکثر خانواده‌ها در شیراز همانند شهرهای دیگر ایران، این شب را به شب زنده‌داری می‌پردازند، آن‌ها از دوستان و آشنایان خود دعوت می‌کنند و برای پذیرایی میهمانان سفره‌ای می‌گسترند که بی‌شباهت به سفره‌ هفت سین نوروز نیست. در این سفره آینه، قاب عکس حضرت علی، دو لاله و چند شمع روشن، اسپند و انواع تنقلات شامل نخودچی، کشمش، حلوای ارده و آجیل مشکل گشا، رنگینک، ارده شیره، خرما، انجیر، به همراه چند شاخه گل قرار می‌گیرد. غذای ویژه شیرازی‌ها در این شب هویج پلو به همراه کشمش، مغز گردو و رب است. در این شب، همه‌ افراد خانواده تا دیر وقت به شوخی، گفت‌وگو،خاطره گویی و مشاعره می‌پردازند و گرفتن فال حافظ به‌خصوص در این شب رواج فراوان دارد.

فال گردو مازندرانی‌ها در شب یلدا

 يلدا ؛ باور به پيروزي نور بر اهريمن
دو روز مانده به شب چله، در نقاط مختلف مازندران مردم به تهیه‌ مقدمات این شب می‌پردازند و بعد از غروب آفتاب، درآن شب جمع شده و دور کرسی می‌نشینند و سالمندان حاضر در مجلس به تعریف از سردی زمستان و دوره‌های یخبندان گذشته، داستان‌ها و افسانه‌های می‌پردازند. آن‌ها بعد از صرف شام و چای، روی کرسی، سفره‌ای پهن می‌کنند که در آن سفره، خوراکی‌هایی از قبیل: پرتقال، نخود برشته، کشمش، بادام شیرین، نارنگی، سیب، لیموترش، خربزه و هندوانه که شاه میوه این مجلس است، به اضافه انواع تنقلات و شیرینی‌های محلی وجود دارد. افراد خانواده‌ها به شوخی، بذله گویی و گفت و شنود و تفأل به دیوان حافظ می‌پردازند. در پایان جشن، هر نفر با چشم‌های بسته تعدادی گردو برداشته و هنگام خواب زیر تشک خود گذاشته و صبح گردوها را می‌شکند. اگر مغز آن سفید و خوب بود، نیتش برآورده می‌شود. مردم مازندران معتقدند که اگر در این شب ننه سرما گریه کند، هوا بارانی و اگر پنبه‌های توی لحاف را بریزد بیرون، برف و اگر گردنبند خود را پاره کند، تگرگ می‌بارد.

شب چله‌گر در گیلان

در گیلان و شهرها و روستاهای آن، شب چله را جشن می‌گیرند، و هرکس بنا به توانایی مالی خود میوه و آجیل تهیه می‌کند. میوه‌ها شامل انار، لیمو، پرتقال و هندوانه است. مردم گیلان، خوردن هندوانه را واجب و مفید می‌دانند. آن‌ها هندوانه‌هایی که محصول بوستان خودشان بوده را برای شب چله در ساقه‌های برنج بافته شده نگه می‌دارند. افراد خانواده با چند خانواده که خویش و قوم هستند، در یک جا برگرد سفره‌ای جمع می‌شوند وبه گفت‌وگو و ترانه خوانی می‌پردازند.کسانی که نامزد دارند برای همسر آینده‌ی خود «شب چله گر » می‌فرستند که اگر این کار را نکنند به علت ترک رسم، مورد سرزنش خانواده‌ عروس قرار می‌گیرند.

آیین شال در شب یلدای لرستان

مردم لرستان در شب چله، با گوسفند یا بوقلمونی که برای شب چله، پروار و چاق کرده‌اند غذا تهیه می‌کنند. افراد خانواده‌ها به همراه بزرگان خانواده‌ها دور هم جمع می‌شوند و به گرفتن فال و تعریف داستان و خاطره می‌پردازند. آن‌ها برای این شب مانند دیگر شهرهای ایران انواع تنقلات و میوه‌ها، خربزه و هندوانه تهیه می‌کنند. در شب چله نیز نوجوانان و جوانان محله‌های مختلف در لرستان، به گروه‌های دو یا چهار نفری تقسیم شده و به پشت‌بام خانه‌ها می‌روند و از مسیر دودکش بخاری‌های خاموش خانه‌های قدیمی یا جلوی پنجره‌ها، شال می‌فرستند و با خواندن ترانه‌های مخصوص این شب، تقاضای آجیل و تنقلات می‌کنند و صاحبخانه نیز مقداری از مواد خوراکی آن شب را به پر شال می‌بندد و با تکان دادن شال اشاره می‌کند که بالا بکشند.

چله زری و عمو چله در اصفهان

به باور اصفهانی‌های قدیم، زمستان به دو بخش «چله» و«چله‌کوچیکه» تقسیم می‌شد که موعد چله از اول دی‌ماه تا ‪ ۱۰بهمن بود اما «چله کوچیکه» از دهم بهمن آغاز می‌شد و تا ۳۰ بهمن ادامه داشت. البته آیین برگزاری شب چله در اصفهان به دو نام «چله زری»(ماده) و«عمو چله»(نر) تقسیم می‌شود زیرا از گذشته تاکنون همه موجودات و اشیا را بر اساس جنس مذکر و مونث تقسیم می‌کردند. اصفهانی‌ها دوشب را به عنوان شب چله برپا می‌کردند و آیین‌های مخصوص به این شب را به جا می‌آوردند. آیین شب چله در شهر اصفهان خانوادگی برگزار می‌شده است و خانواده‌های اصفهانی با پهن کردن سفره‌ای با عنوان «سفره شب چله» این شب را گرامی می‌داشتند.

هندوانه به‌عنوان نمادی کروی که برونش سبز و درونش قرمز است و سمبل خورشید محسوب می‌شود، به‌ عنوان مهم‌ترین میوه سر سفره چله قرار می‌گیرد. از دیگر بخش‌های این آیین در اصفهان قدیم پهن کردن تمام البسه و رختخواب‌ها در هوای آزادبه‌خصوص در مقابل خورشید با هدف خوشامدگویی به «عمو چله» و «چله زری»بوده است.

شب یلدا در دیار شیرین و فرهاد

در استان کرمانشاه نیز شب یلدا از جایگاه ویژه‌ای در میان مردم برخوردار است و همواره با مراسم زیبایی همراه است. مردم استان کرمانشاه در این شب بیدار می‌مانند تا با شعر خواندن، قصه گفتن، فال حافظ گرفتن و آجیل خوردن با مادر جهان در زادن خورشید همراهی و همدردی کنند. میوه‌هایی نیز در این شب خورده می‌شود که به گونه‌ای نمادی از خورشید است مانند هندوانه سرخ، انار سرخ، سیب سرخ یا لیموی زرد. قصه‌هایی از عشق جاودانه شیرین و فرهاد، رستم و سهراب، حکایت حسین‌کرد شبستری و خواندن اشعار زیبا و دلنشین شامی‌کرمانشاهی در گذشته نقل مجالس شب یلدا در کرمانشاه بود.

آن روزها افراد فامیل به خانه بزرگ‌ترین فرد فامیل می‌رفتند و با تکاندن برف‌های زمستان از لباس‌های‌شان در گرمای آرامش بخش کرسی فرو می‌رفتند. افراد فامیل سر یک سفره باهم شام می‌خوردند و روی سفره مخصوص این شب خوردنی‌های متنوعی چیده می‌شد.

خوردنی‌هایی از قبیل آجیل، راحت الحلقوم، مشکل‌گشا، شیرینی محلی دست پخت مادر بزرگ‌ها به خصوص نان شیرینی معروف«نان پنجره‌ای، کاک و نان برنجی»، و میوه‌هایی چون انار، سیب و هندوانه که نگین این سفره بود. یکی از آداب زیبایی که شب یلدا در استان کرمانشاه وجود دارد، گرفتن فال حافظ است که مردم با اعتقادات خاص خود رهنمودهایش را چراغ راه مشکلات خود در زندگی قرار می‌دهند.همچنین دختران دم بخت با این کار از باز شدن بخت خود در آن سال خبری می‌گرفتند. قصه‌گویی مردم دیار رستم در شب یلدا
مردم این استان نیز براساس یک سنت دیرینه در شب یلدا در خانه بزرگ قوم خویش گردهم می‌آیند و به قصه‌هایی که پدربزرگ‌ها و مادر بزرگ‌ها برای شان نقل می‌کنند، گوش می‌دهند.

برگزاری جشن‌های خانوادگی همراه ‌با گروهی از اعتقادات اسطوره‌ای، شبی خاطره‌انگیز را برای خانواده‌های زاهدانی به‌ویژه کودکان ونوجوانان فراهم می‌کند. گفتن قصه، گرفتن فال حافظ، بازی‌های دسته‌جمعی نظیر گل یا پوچ و بیان لطیفه و خاطره را می‌توان از سرگرمی‌های شب یلدا در این منطقه عنوان کرد.

چیلله قارپیزی در آذربایجان شرقی

 يلدا ؛ باور به پيروزي نور بر اهريمن
مردم این استان نیز برای زنده نگه داشتن این شب به یادماندنی برای خود آداب و رسوم ویژه‌ای دارند. اکثر مردم آذربایجان در شب یلدا«چیلله قارپیزی» (هندوانه چله) می‌خورند و معتقدند باخوردن هندوانه، لرز و سوز سرما به تن‌شان تاثیر نداشته و اصلا سرمای زمستان را حس نمی‌کنند. در بیشتر شهرها و روستاهای آذربایجان شرقی، رسم بر این است کسانی که نامزد هستند در دوران نامزدی در این شب برای نامزدهای خود «خوانچه»‌طبق می‌فرستند و اقوام در هر چه بهتر بودن این خوانچه‌ها کمک می‌کنند. محتویات خوانچه‌ها عبارتند از شیرینی، پرتقال، سیب، انار، هندوانه، آینه و پارچه که با پولک و تور تزیین می‌شود.

هنگام غروب، زنان فامیل هدایایی به رسم یاری به منزل داماد آورده و به جشن و پایکوبی می‌پردازند. سپس طبق‌های آماده را بر سر افرادی که معین شده قرار داده و روانه خانه عروس می‌کنند و مادر عروس پس از تحویل طبق‌ها، هدایای مانند پول، شیرینی، جوراب به آن‌ها می‌دهد.

فردای این شب، مادر دختر تمام طبق‌ها را در اتاق میهمان چیده و از زنان فامیل برای صرف میوه و شیرینی دعوت می‌کند. همچنین علاوه بر فرستادن سهم چله برای نوعروس، پدر عروس قبل از غروب آفتاب، سهم دختر و دامادش را که شامل هندوانه، میوه، آجیل، شیرینی، یک قواره پیراهنی باکفش و چادر است، روانه منزل آن‌ها می‌کند. اغلب مردم در این شب برنج، مرغ و آش شیر پخته و بعداز شام نیز از تنقلات موجود در منزل شامل قاورقا (گندم برشته با شاهدانه) آجیل، لبو، هویچ، حلوای گردو، انواع میوه، خربزه، هندوانه و خشکبارهایی چون انگور، بادام و سنجد میل می‌کنند.

ریش‌سفید خانواده در حالی‌که با چاقو هندوانه را می‌برد، می‌گوید بلایای خودمان را امروز بریدیم. در تبریز پوست‌های میوه و آشغال‌ها را در آب روان ریخته و این رفتار را خوب و خوش یمن می‌دانند.

بعد از خوردن تنقلات و میوه درکنار بزرگان خانواده به نقل حکایات و داستان‌هایی از حماسه‌های ملی این سرزمین پرداخته و تا پاسی از شب به صحبت مشغول می‌شوند. کرسی‌نشینی اراکی‌ها در شب یلدا

آیین شب یلدا در استان مرکزی از قدیم در سه شب متوالی با عناوین شب «چله‌بزرگه»،«چله وسطی»و «چله‌کوچیکه» برگزار می‌شد و خویشان و دوستان سفره‌ای از مهر را می‌گشودند و از هر دری سخنی می‌گفتند.

یکی ‌از آیین‌های ویژه یلدا در استان مرکزی دیداربا بزرگان و سالخوردگان فامیل ‌است. در شب‌های چله، فامیل دور کرسی چوبی جمع می‌شدند و به قصه‌های بزرگ ترها گوش می‌دادند.

زنان و دختران روستایی غذا و تنقلات ویژه این شب را مهیا می‌کردند. در سینی‌های قدیمی مسی، انواع میوه و تنقلات به ویژه هندوانه، انگور، تخمه، نخودچی، کشمش و خرما را مهیا می‌کردند. در این شب استثنایی پس از صرف شام و خواندن دعای شکر در پای سفره، همگان در کنار هم، از شادی‌ها و غم‌ها، موفقیت‌ها، اعتقادات، امیدها و بیم‌هاشان می‌گفتند. بزرگ‌ترها و ریش سفیدان فامیل در این شب علاوه بر خواندن اشعار حافظ، سعدی و فردوسی، خاطرات و داستان‌های کهن ایران زمین را برای اعضای خانواده نقل می‌کردند.

در شب یلدا، بزرگ‌ترها با کودکان هم‌بازی می‌شدند.«پر یا پوچ» ،دزد بازی و مشاعره از جمله بازی‌هایی است که در شب چله با مشارکت همه اعضای خانواده رواج داشت. این رسم‌ها تا ‪ سال پیش در شهر اراک و سایر مناطق استان مرکزی به شکلی فراگیر وجود داشت اما اکنون به ندرت می‌توان چنین جلوه‌هایی را به چشم دید


منبع: برترینها

طراحی های زیبای لاک ناخن برای شب یلدا

برترین ها: در این مطلب طراحی فوق العاده زیبا و ابتکاری روی ناخن که مناسبت زیادی
هم با شب یلدا دارد را برای شما آماده کرده ایم. در این طرح ها از خوردنی ها و میوه های شب یلدا ایده گرفته ایم.

طراحی های زیبای لاک ناخن برای شب یلدا

ناخن هایمان را به شکل هندوانه لاک بزنیم!

رنگ
تمامی ناخن ها در حالت عادی به رنگ صورتی کمرنگ است. در مرحله اول بعد
از اینکه مطمئن شدیم روی سطح ناخن هیچ گونه لاک یا براق کننده ای وجود
ندارد ،از یک لاک قرمز استفاده کرده و کل ناخن ها را با این رنگ لاک می
زنیم.

 – بعد از آنکه لاک قرمز را روی ناخن ها زدید باید منتظر بمانید تا لاک کاملا خشک شود.

– از یک لاک به رنگ سبز استفاده کرده و آن را با یک قلم موی نازک فقط به نوک ناخن ها بزنید و در این کار دقت کافی داشته باشید.
 
– بعد از آنکه لاک سبز را به نوک ناخن ها زدید، اجازه دهید تا این لاک هم ،کاملا روی ناخن هایتان خشک شود.
 

طراحی های زیبای لاک ناخن برای شب یلدا

– از
یک قلم موی بسیار بسیار باریک استفاده کرده و یک لاک سیاه رنگ را به شکل
دانه هایی بر روی لاک قرمز بکشید و دقت داشته باشید تا این دانه ها در یک
فاصله ی نسبتا منظمی از یکدیگر قرار گیرند.
 
– بعد از این کار اجازه دهید تا این لاک سیاه رنگ هم کاملا روی ناخن هایتان خشک شود.

–  از لاک سفید برای کامل شدن طرح هندوانه استفاده کنید.

– در آخر هم روی سطح کل ناخن ها یک براق کننده بزنید تا با این کار زیبایی ناخن هایتان چندین برابر گردد.

میتوانید با کمی خلاقیت طراحی های دیگری به شکل هندوانه داشته باشید.


طراحی لاک به شکل بقیه میوه های یلدا

در طراحی‌تان میتوانید از بقیه میوه ها هم ایده بگیرید که نمونه هایی از آنها در ادامه است.


منبع: برترینها

‏فیلم: کاربردهای شگفت‌انگیزِ سیب‌زمینی

برترین ها – احسان درخشنده: سیب‌زمینی یکی از پرمصرف‌ترین سبزیجات در سراسر دنیاست. علاوه بر برخورداری از خواص فراوان، مزه‌ی خوب و خوشمزه‌ی این ماده‌ی خوراکی، از عوامل محبوبیت آن است. بسیاری از آشپزها و خانم‌های خانه‌دار، به خوبی طرز تهیه‌ی غذاهای گوناگون با سیب‌زمینی را بلدند. با این حال، مصرف غذایی، می‌تواند تنها بخشی از کاربردهای گسترده‌ی سیب‌زمینی در زندگی روزمره‌ی ما انسان‌ها باشد.

در این بخش، شما را با ۶ کاربرد شگفت‌انگیز و غیرقابل تصور سیب‌زمینی آشنا می‌کنیم که می‌توانید از آن‌ها برای بهبود کیفیت زندگی بهره‌مند شوید. با ما همراه باشید و ویدئوی زیر را ببینید.

 در صورت پخش نشدن ویدئو بر روی تصویر زیر کلیک کنید.

‏6 کاربرد شگفت‌انگیز برای سیب‌زمینی 


منبع: برترینها

۷ خاصیت هویج

هویج علاوه بر طعم و عطر عالی که دارد دارای مقادیر بالایی از بتاکاروتن و دیگر ترکیبات تاثیر گذار در سلامت مثل ویتامین A. و سرشار از مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. هویج مزایای درمانی مختلفی دارد. بویژه برای اندام هایی از بدن مثل چشم، دستگاه گوارش، دندان و پوست بسیار مفید هست.

۷ خاصیت هویج
فرادید| هویج یکی از محبوب‌ترین صیفی جات در جهان است! و تا کنون، اکثر مردم از هر فرهنگ و زبانی، هویج را به شکل‌های متفاوت خام، پخته و یا آب هویج مصرف کرده اند. هویج علاوه بر طعم و عطر عالی که دارد دارای مقادیر بالایی از بتاکاروتن و دیگر ترکیبات تاثیر گذار در سلامت مثل ویتامین A. و سرشار از مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. هویج مزایای درمانی مختلفی دارد. بویژه برای اندام هایی از بدن مثل چشم، دستگاه گوارش، دندان و پوست بسیار مفید هست.

به گزارش فرادید به نقل از دکتر اکس، با وجود اینکه هویج جز میوه‌های نارنجی رنگ است، با این حال می‌تواند رنگ‌های متفاوتی داشته باشد. آن‌ها را می‌توان در رنگ‌های بنفش، زرد، سفید و حتی قرمز مشاهده کرد. در بیشتر مواقع، هویج در رنگ‌های مختلف را می‌توانید در ایالات متحده امریکا بیابید.

هویج رنگ خود را از آنتی اکسیدان هایی به نام کاروتنوئید‌ها دریافت می‌کنند. یکی از این کاروتنوئید‌ها، بتا کاروتن است. هرچه بتا کاروتن زیاد‌تر باشد، هویج نارنجی‌تر و دارای خواص بیشتری می‌باشد. بتا کاروتن پیش ساز ویتامین A است، یعنی پس از مصرف در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که بتا کاروتن به تقویت ایمنی بدن، سلامت پوست و چشم کمک فراوانی می‌کند و همچنین در حذف رادیکال‌های آزاد به خوبی عمل می‌کند.

۷ خاصیت هویج

هویج‌ها یکی از غنی‌ترین و با ازرش‌ترین مواد غذایی هستند که شما می‌توانید با دریافت مقدار مشخصی از آن، به قدرت شفا دهندگی آن‌ها پی ببرید. از تنظیم قند خون، بهبود سلامت، رفع لختگی خون، کاهش التهابات گرفته تا پاکسازی کلیه‌ها و تقویت بینایی.

مواد غذایی هویج
هویج یکی از مهم‌ترین منابع ویتامین A. محسوب می‌شود – و یکی از ویتامین‌های محرک در بدن – که در رژیم غذایی امریکا بسیار توصیه می‌شود. هویج همچنین مقدار زیادی از ویتامین هایی نظیر C.، D.، E.، K. و بسیاری از مواد معدنی دیگری مانند منیزیم، پتاسیم و کلسیم را برای بدن فراهم می‌کند. با توجه به فیبر بالا موجود در آن، هویج یکی از مواد غذایی مغذی در دسته صیفی جات به شمار می‌رود.

۷ فایده شگفت انگیز هویج را بشناسید.
فرقی نمی‌کند هویج تان خام، پخته، رنده شده، آب هویج و یا به صورت پوره باشد. شیوه‌های متفاوتی برای وارد کردن هویج به برنامه غذایی روزانه وجود دارند. این ماده غذایی نارنجی رنگ سرشار از خواص فوق العاده است که خدمت بزرگی به سلامتی می‌کند.

۱– تقویت بینایی 
سه ماده غذایی مهم – بتاکاروتن، لوتئین و زآگزانتین – در هویج به میزان قابل توجهی یافت می‌شوند که سبب تقویت سلامتی چشم می‌شوند. به عنوان مثال، بتا کاروتن (یک نوع ویتامین A)، ممکن است برای گونه‌های مختلفی از اختلالات چشمی – از جمله دژنراسیون ماکولا و نابینایی مفید باشد. در عین حال لوتئین و زآگزانتین هر دو به کاهش خطر از دست دادن بینایی که ناشی از افزایش سن است، کمک می‌کنند.

تن‌ها یک فنجان هویج رنده شده ۴۰۰ درصد نیاز‌های ویتامین A شما را تامین می‌کنند! هویج سرشار از بتاکاروتن می‌باشد که در کبد به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A یکی از حیاتی‌ترین مواد مغذی مورد نیاز برای محافظت از سلامت چشم‌ها به شمار می‌روند.

کمبود ویتامین A در ابتدا می‌تواند، به کوری در شب، و سپس به کوری دائمی منجر شود. کمبود ویتامین A در واقع یکی از علل نابینایی در سراسر جهان است. همچنین هویج می‌تواند خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را کاهش دهد، که این اختلالات یکی از شایع‌ترین علت‌های از دست دادن بینایی مرتبط با افزایش سن می‌باشند.

خوردن مداوم آب هویج و هویج، آن هم به طور مرتب به شما کمک خواهد کرد که همیشه چشم هایی سالم و چشم اندازی فوق العاده را در طول زندگی تجربه کنید.

۲– منبع غنی آنتی اکسیدان‌ها (به ویژه بتا کاروتن)
کاروتنوئید‌های موجود در هویج و سایر سبزیجات نارنجی رنگ، دارای میزان بالایی از آنتی اکسیدان‌ها می‌باشند که می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها کمک کنند. خواص موجود در هویج درمقابله با رادیکال‌های آزاد، باکتری‌های مضر، ویروس‌ها و التهابات از بدن مراقبت می‌کند و موجب تقویت سیستم ایمنی می‌شود.

آنتی اکسیدان هایی که در هویج موجود هستند، عبارتند از: ویتامین C، بتاکاروتن، لیکوپن، لوتئین و زآگزانتین. هویج‌ها سرشار از منابع فیتوکمیکال‌های کاروتنوئید‌ها و آنتی اکسیدان‌های بتاکاروتن‌ها هستند. هر دو آن‌ها در مقابله با جهش‌های سلولی و التهابات مفید عمل می‌کنند و مانع از آسیب رسانی به DNA می‌شوند.

۳– کاهش خطرات ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته
مصرف صیفی جات نارنجی رنگ مانند هویج خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را به ویژه در زنان بالغ، به میزان قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌دهند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که نوشیدن آب هویج، منجر به کاهش استرس اکسیداتیو و تقویت سیستم دفاعی بدن در مقابل بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.

این خواص به احتمال زیاد به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالا هویج‌ها می‌باشد. آن‌ها همچنین به کاهش کلسترول و سلامتی کیسه صفرا کمک می‌کنند، و باعث افزایش توانایی دستگاه گوارش در هضم غذا می‌شود. هویج‌ها نه تن‌ها سلامت سیستم گوارش را بهبود می‌بخشند، بلکه به طور مستقیم بر روی تولید کلسترول خوب بدن تاثیر می‌گذارند و از قلب محافظت می‌کنند.

۷ خاصیت هویج

۴– محافظت از بدن در برابر سرطان
شواهد نشان می‌دهند که مصرف بالای از کاروتنوئید‌ها می‌تواند در مقابله با عود سرطان‌های مفید باشد. مطالعات نشان می‌دهند که این آنتی اکسیدان‌های موجود در هویج‌ها ممکن است قادر به مبارزه با سلول‌های سرطانی باشند و خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها و سرطان‌های شایع مانند، سرطان تخمدان و پستان را کاهش دهند.

یک مطالعه بیان می‌کرد، مصرف روزانه آب هویج تازه برای دفاع از بدن در مقابل عود سرطان، بسیار مناسب است و یک رویکرد موثر برای افزایش سطح کاروتنوئید‌های آنتی اکسیدانی در خون به شمار می‌رود. این امر به نوبه خود در کاهش استرس اکسیداتیو و التهابات موثر است و مانع رشد سلول‌های سرطانی می‌شود.

۵– بهبود سلامت دهان و دندان
مواد مغذی موجود در هویج به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند، از طرفی توانایی بدن را برای مبارزه با باکتری‌ها و سمومی که از طریق دهان وارد لثه می‌شوند، افزایش می‌دهند. برخی از این مواد معدنی در هویج، ضد باکتریایی هستند و سبب کاهش روند پوسیدگی‌ها در دندان‌ها می‌شوند. به یاد داشته باشید که پس از نوشیدن آب هویج و یا خوردن آن، حتما دندان‌ها را مسواک کنید. فیبر موجود در هویج به سلامت سیستم گوارش، پاکسازی روده و هضم غذا کمک فراوانی می‌کند.

۶– تقویت سلامت پوست و بهبود زخم
بتا کاروتن برای درمان هر نوع زخمی، ماده‌ای حیاتی است. هویج به عنوان یک ماده غذایی سرشار از بتا کاروتن، برای درمان زخم بسیار مورد استفاده می‌باشد. اگر شما هر نوع عفونت پوستی، برش و یا زخمی را تجربه کردید، با مصرف آب هویج یا هویج، متوجه می‌شوید که آن‌ها به سلامت پوست و افزایش سرعت روند بهبود، بسیار کمک می‌کنند. هویج‌ها همچنین دارای خواص ضد باکتریایی هستند که التهابات پوستی را کاهش می‌دهند.

۷– حفاظت از سلامت مغز و عملکرد شناختی
هویج‌ها و آب هویج برای سلامت مغز بسیار مفید هستند. این ماده خوراکی در جلوگیری از پیشرفت و بروز بیماری آلزایمر بسیار موثر است، همچنین حافظه و سلامت مغز را نیز تقویت می‌کند.

منبع: دکتر اکس
ترجمه: وب‌سایت فرادید

برچسب ها: ، ، ،


منبع: فرادید

سه باور اشتباه درباره حاملگی

به زنان باردار گفته می‌شود باید جنبه‌های زیادی از زندگی خود را تغییر دهند، از غذا خوردن گرفته تا پرواز با هواپیما. اما آیا این باورها حقیقت دارند؟

سه باور اشتباه درباره حاملگی

فرادید| به زنان باردار گفته می‌شود باید جنبه‌های
زیادی از زندگی خود را تغییر دهند، از غذا خوردن گرفته تا پرواز با هواپیما. اما
آیا این باورها حقیقت دارند؟

به گزارش فرادید به نقل از بی‌بی‌سی، زمانی که
زنان خبر بارداری خود را به دوستان و خانواده می‌دهند، با موجی از توصیه و نصیحت
روبرو می‌شوند. اما در اکثر مواقع این توصیه‌ها مبنای علمی ندارند. در اینجا به سه
مورد از رایج‌ترین توصیه‌های بی‌اساس بارداری می‌پردازیم:

خوردن به‌اندازه دو نفر

متأسفانه کالری اضافی تأثیری بر رشد جنین ندارد.
حتی در سه‌ماهه دوم زنان علاوه بر ۲۰۰۰ کالری توصیه‌شده در روز، تنها به ۲۰۰ کالری
بیشتر نیاز دارند. ۲۰۰ کالری برابر با یک دونات یا یک قاشق مایونز است.

زنان حتی می‌توانند بدون آسیب رساندن به جنین
رژیم بگیرند. درواقع رژیم‌های سالمی که هدفشان کاهش وزن نیست، هم برای مادر و هم
برای کودک مفیدند.

آزمایشی بر روی هفت هزار زن باردار انجام شد که
نشان داد کسانی که از رژیم غذایی پیروی می‌کردند، به‌طور متوسط ۳٫۸۴ کیلوگرم کمتر
از دیگر زنان وزن اضافه کردند.

در این مطالعه به برخی زنان رژیم غذایی متعادل
داده شد و به برخی دیگر رژیم غذایی کم گلوکز. این رژیم‌ها تأثیری بر وزن نوزادان
هنگام تولد نداشت، اما به میزان قابل‌توجهی خطر پری- اکلامپسیا (یکی از رایج‌ترین
عوارض بارداری مرتبط با اختلال فشارخون) را کاهش داد.

از بین رفتن درد قاعدگی

سه باور اشتباه درباره حاملگی

میزان درد زنان در دوران قاعدگی بسیار متفاوت
است و نیمی از زنان خوش‌شانس هرگز درد را تجربه نمی‌کنند. اما تصور رفع درد قاعدگی
پس از زایمان برای آن‌هایی که هرماه درد شدیدی را تحمل می‌کنند بسیار خوشایند است.
اما خلاص شدن از شر درد به این سادگی نیست.

شدت درد قاعدگی در طول سال‌های عمر تغییر می‌کند
و معمولاً با بالا رفتن سن کم می‌شود. این مسئله سبب شده مردم کاهش درد را با بچه‌دار
شدن مرتبط بدانند. اما در سال ۲۰۰۶ یک گروه مطالعاتی در تایوان زنان بالای چهل سال
را موردبررسی قرارداد و به این نتیجه رسید که با افزایش سن درد قاعدگی کمتری تجربه
کردند، بااینکه هیچ‌یک بچه‌دار نشدند.

به‌منظور ایجاد قطعیت و شفافیت بیشتر، همان گروه
از محققان بیش از ۳۵۰۰ زن را به مدت هشت سال تحت نظر گرفتند. در این دوران برخی بچه‌دار
شدند و در مواردی پس از تولد نوزاد، درد قاعدگی کمتری را تجربه می‌کردند. اما برای
همه این‌طور نبود. در ۵۱ درصد از زنانی که تحت جراحی سزارین قرار گرفتند و ۳۱ درصد
از زایمان‌های طبیعی، درد قاعدگی بعد از زایمان نیز ادامه داشت.

بنابراین زایمان ممکن است به برخی از زنان کمک
کند، اما متأسفانه نه به همه. محققان معتقدند زایمان طبیعی در کاهش درد قاعدگی مؤثرتر
است، زیرا آسیب‌های ماهیچه‌های لگن عصب‌های رحم را از بین می‌برد و در نتیجه درد
احساس نمی‌شود.

پزشکان معتقدند زنانی که حتی پس از زایمان طبیعی
نیز درد دارند، احتمالاً از یک بیماری زمینه‌ای مانند آندومتریوز رنج می‌برند. البته
مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۶ نشان داد که درد قاعدگی تا حدودی به ژن نیز بستگی دارد.

اجتناب از پرواز

سه باور اشتباه درباره حاملگی

شرکت‌های هواپیمایی به زنانی که در ماه‌های آخر
بارداری هستند اجازه پرواز نمی‌دهند. اما این ممنوعیت به دلیل خطر برای مادر یا
جنین نیست؛ بلکه اگر مادر در هواپیما دچار زایمان زودرس شود، شرایط دشواری برای
خدمه هواپیما به وجود می‌آید.

اما بیشتر مطالعات درباره پرواز در ماه‌های اولیه
بارداری بر روی مهمانداران هواپیما انجام می‌شود. مطالعه‌ای در سال ۱۹۹۹ در فنلاند
انجام شد که زنگ خطر را به صدا درآورد. این مطالعه نشان داد در سال‌های ۱۹۷۸ تا
۱۹۹۴ خطر سقط‌جنین میان مهمانداران اندکی افزایش‌یافته است. اما نکته جالب اینجاست
که خطر سقط بین سال‌های ۱۹۷۳ تا ۱۹۷۷ اندکی کاهش یافت.

حتی در سال‌هایی که خطر سقط افزایش یافت، معلوم
نبود که دلیلش پرواز است یا فشار کار. در سال ۲۰۱۵ گروهی از مهمانداران هواپیما با
معلمان مدرسه مقایسه شدند، خطر سقط‌جنین در آن‌ها بالاتر نبود. زمانی که محققان
سوابق دو میلیون مهماندار را بررسی کردند، فهمیدند آن‌هایی که دارای بیشترین
اختلال در خواب بودند بالاترین خطر سقط‌جنین را داشتند.

بنابراین بازهم به نظر می‌رسد مشکل از پرواز
نیست، بلکه اختلال در ریتم طبیعی خواب است.

منبع: BBC

ترجمه: وب‌سایت فرادید

برچسب ها: ، ، ،


منبع: فرادید

بهترین کتانی‌های ۲۰۱۸ برای آقایان

برترین ها – ترجمه از پردیس بختیاری: هر فردی باید یک کفش کتانی مناسب در کمد خود داشته باشد. اگر دوست دارید که کفش تان را از میان جدیدترین کتانی هایی که روانه بازار شده اند انتخاب کنید، با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

Hummel Marathona BLU

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان

طراحان بهترین برندهای جهان هم گاهی از  نوستالژی برای جذب کردن مردم به تولیدات خود استفاده می کنند. به عنوان مثال برند هومل برای کفش های ۲۰۱۷، از مدل های نوستالژی خود که سالها پیش طرفداران زیادی داشت، استفاده کرد. افرادی که دوست دارند کمی از مدل های مدرن فاصله بگیرند، این مدل کفش را خواهند پسندید. رنگ های سفید، مشکی و آبی این کفش در کنار یکدیگر ترکیب رنگ زیبایی را بوجود آورده اند که دل هر مردی را می برد.

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان
بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان 

Adidas Futurecraft 4D

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان

معمولا انقلاب به پا کردن در صنعت کفش کار ساده ای نیست اما آدیداس خوب توانست از پس این کار برآید. کفه این کفش به رنگ سبز است و حالتی هندسی دارد، روی آن نیز به شکل بافت است که به سادگی با هر یک از لباس هایتان ست می شود. در حال حاضر این مدل کفش به تعداد محدودی تولید شده اما در سال ۲۰۱۸ قرار است که تولید گسترده تری از آن صورت گیرد. در واقع این شرکت لوکس اعتقاد دارد که با محدود کردن تولید یک کالا، ارزش آن را بالا می برند و به تبع درخواست مردم نیز برای چنین کالاهایی افزایش خواهد یافت.

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان
بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان 


 

Titolo X Diadora Intrepid Five Almonds

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان

چند وقتی است که رنگ های پاستلی در کفش های مردانه جایی ندارد اما در سال ۲۰۱۷ برند دیادورا این قانون را شکست. این برند، کتانی تولید کرد که چندین رنگ پاستلی دارد. ترکیب بندی این رنگ ها به گونه ای است که مشابه آن را در کفش های دیگر نخواهید دید. از آنجا که این مدل به تعداد محدودی تولید شده، اگر به دنبال کفش خاصی می گردید، آن را از دست ندهید.

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان
بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان 


 

Nike Silver Bullet

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان

این کتانی از برند مشهور نایک، جزو کفش هایی است که در دقایق اولی که روانه بازار شد، فروش فوق العاده ای داشت. این کفش در حال حاضر فقط به رنگ نقره ای است اما قرار است که سال دیگر در رنگ های متنوع تری روانه بازار شود. اگر می خواهید که کتانی متفاوت به پا داشته باشید، ما این مدل را به شما پیشنهاد می دهیم.

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان
بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان 


 

Reebok Exofit Lo Clean Vintage Chalk

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان

یکی از مدل های پرطرفدار برند ریبوک، کتانی سفیدی است که به سبک مینیمالیست طراحی شده است. از آنجا که کتانی های سفید همیشه طرفداران خاص خود را داشته و هیچگاه از مد نمی افتند، این مدل کفش نیز محبوبیت خود را حفظ کرده است. داشتن یک کفش ساده که به تمام لباس هایتان بیاید، از واجبات است، بنابراین در خرید این کفش باکیفیت و زیبا شک نکنید.

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان
بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان 


 

Asics x Wood Wood Gel DS H7EVK-1512

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان

یکی از پر فروش ترین کتانی های سال ۲۰۱۷، این مدل کفش اسیکس است از این جهت که نه تنها به کیفیت بلکه به ظاهر و زیبایی کفش اش نیز اهمیت داده است. این کفش به رنگ های خنثی طراحی شده، به همین دلیل به راحتی با دیگر لباس ها ست می شود. اگر به دنبال کفشی بسیار راحت و در عین حال جذاب هستید، این مدل گزینه مناسبی برایتان خواهد بود.

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان
بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان 


 

New Balance 995 Rust

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان

کفش های نیوبلنس معمولا تک رنگ است، این مدل کفش که اخیرا روانه بازار شده نیز به رنگ قهوه ای مایل به قرمز است که در پاهای شما چون یاقوتی می درخشد. جنس این کفش جیر نرم است، بنابراین بسیار راحت و سبک می باشد. اگر به دنبال راهی هستید تا به تیپ تان کمی رنگ و رو دهید، این کفش را انتخاب کنید. مطمئن باشید که چشم های زیادی به شما جذب خواهد شد.

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان
بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان 


 

Balenciaga Triple S Sneaker

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان

در چند سال اخیر سبک مینیمالیست بر سبک های دیگر غلبه کرده است. همانطور که می بینید اکثر کفش ها طرح هایی نسبتا ساده دارند اما همیشه برخی از برندها هستند که قوانین را می شکنند و دور از انتظار ما عمل می کنند. برند بالنسیاگا نیز از جمله این برندهاست که کفشی با طراحی زمخت و پیچیده را روانه بازار کرد. نه تنها تناسبات این کفش بلکه رنگ های آن نیز بسیار جسورانه انتخاب شده است. اگر شما نیز دوست دارید که کفشی متفاوت به پاهایتان باشد، این مدل انتخاب خوبی است.

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان
بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان 


 

Nike x Acronym Lunar Force 1

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان

حتما شما هم کتانی هایی که تا به حال دیده اید یا زیپ داشتند یا بند، اما در سال ۲۰۱۷، برند اکرونیم در همکاری با نایک، کتانی را روانه بازار کرد که برخلاف دیگر مدل ها در کنار بند کفش، زیپ هم به کار برده است. شاید باورتان نشود اما این مدل نیز طرفداران زیادی پیدا کرده و در صنعت کفش جهانی به خوبی درخشیده است.

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان
بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان 


 

Nike Mayfly Woven

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان

نایک نه تنها از نظر کیفیت، بلکه از نظر خلاقیت در کفش های خود، همیشه حرف اول را می زند. یکی از خلاقیت هایی که این برند لوکس به کفش های جدید خود داده، مدل بافت است. اگر به روی این مدل کفش نگاهی بیاندازید، حالت بافت گونه آن را خواهید دید. این کتانی برای روزهای گرم سال، جان می دهد. از آنجا که در رنگ های متنوع نیز طراحی شده، می توانید با توجه به سلیقه تان بهترین را انتخاب کنید.

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان
بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان 


 

PUMA x Overkill Disc Blaze Pfeffiboys

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان

 

یکی از دیگر از همکاری های موفق برندها در سال ۲۰۱۷، همکاری برند پوما با اورکیل است. ظاهر این کفش حالتی مدرن و فضایی دارد، رنگ های به کار رفته در آن نیز رنگ های پاستلی است که همه این ویژگی ها در کنار هم آن را چشمگیر می کند. اگر به سبک های فوتوریسم یا آینده نگر علاقه دارید، این مدل انتخاب خوبی برایتان خواهد بود.

بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان 


 

Gucci Aces

 بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان

حتما این مدل کفش گوچی را در پای بسیاری از سلبریتی ها دیده اید. این کفش به سبک کفش های تنیس طراحی شده و هر سال تنوع تازه ای به مدل و رنگ های خود می دهد. از آنجا که طراحی این کفش ساده است، نه تنها با تیپ اسپورت بلکه با ظاهر کلاسیک شما نیز به راحتی ست می شود.

بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان
بهترین کتانی‌های ۲۰۱۷ برای آقایان 


منبع: برترینها

اگر در خانواده مشکل دارید، این شکلی مذاکره کنید

قدرت و تأثیرگذاری کلمات بسیار زیاد است. خیلی وقت‌ها کلمات روابط خانوادگی را ویران می‌کنند. بنابراین اعضای خانواده باید مراقب آنچه به یکدیگر می‌گویند و چگونگی بیان آن باشند. در رویارویی با مسائل خانوادگی حساسیت‌برانگیز همیشه گوشه‌چشمی به آینده داشته باشید! برخورد تند، تلخ، خشمگین یا تحقیرکننده با اعضای خانواده معمولا واکنش متقابل طرف مقابل را برمی‌انگیزد و این رابطه‌ خانوادگی را خدشه‌دار می‌کند.

اما اگر به‌نرمی و از روی عشق برخورد کنید، رابطه بلندمدت‌تان در خانواده محکم‌تر می‌شود.برای داشتن رابطه سالم در خانواده، هنگام بحث بر سر مشکلات باید کلمه‌ها را با دقت و روش برخورد را حتی هشیارانه‌تر انتخاب کنید. آنچه می‌گوییم و چگونگی بیان آن ممکن است تا مدت‌ها روابط خانوادگی را تحت‌تأثیر قرار دهد. حتی مسائل جزئی، اگر به‌درستی مطرح‌ و درباره‌شان مذاکره نشود، ممکن است نتایج ناگواری به‌دنبال داشته باشند. برای آشنایی با چگونگی مذاکره در خانواده این مطلب را بخوانید.

 مذاکره در‌خانواده با چند راهکار موثر
مذاکره در خانواده

افراد به‌دلایل مختلف در خانواده، گاهی نیاز دارند موضوع یا نکته‌ای را با دیگران مطرح کنند. در این وقت‌ها، باید از خود بپرسند «مطرح‌کردن این موضوع چه پیامدهایی خواهد داشت» و اینکه «آیا این موضوع واقعا ربطی به من دارد». اگر نقشی در ماجرا ندارید یا موضوع مربوط به زندگی خصوصی افراد است، خود را کنار بکشید.آدم‌ها حتی اگر اعضای خانواده باشند و رابطه‌ خونی داشته باشند، روش زندگی‌شان متفاوت است. تفاوت در بین اعضای خانواده نه‌تنها طبیعی است بلکه باید به رسمیت شناخته و محترم شمرده شود. مثلا فردی گمان می‌کند خواهرش به‌درستی به فرزندش غذا نمی‌دهد؛ درحالی‌که خودش همیشه غذاها و خوراکی‌های سالم مصرف می‌کند، نتیجه صحبت دراین‌باره چیست؟

چقدر ممکن است تغییری ایجاد کند؟ چنین تغییری تعهد قوی می‌خواهد و احتمالا فرد تنها برپایه‌‌ نظر خواهرش چنین‌ کاری نخواهد کرد. اینکه به کسی بگوییم روش تغذیه فرزندانش درست نیست، به‌تنهایی باعث تغییر نمی‌شود. ممکن است دیگران نظر متفاوتی دراین‌باره داشته باشند. پذیرش و احترام به باور افراد در مسائلی مانند تربیت فرزند یکی از پایه‌های رابطه خانوادگی سالم و پخته است. دخالت در تصمیم‌هایی که تأثیری بر زندگی دیگر اعضای خانواده ندارد، رابطه‌ خانوادگی را خدشه‌دار می‌کند.

خود را جای دیگران بگذارید

برای درک دیگران باید خود را جای آنها بگذارید. افرادی که تنها از زاویه دید خودشان به مسائل نگاه می‌کنند، معمولا پیش‌داورانه با اعضای خانواده برخورد می‌کنند. دیدِ باز و حساسیت در بررسی وضعیت از نگاه طرف مقابل بسیار مؤثر و راهگشاست. اعضای خانواده باید احترام و محبتی را که شایسته است، نثار یکدیگر کنند و تلاش کنند مسائل را از دید دیگران ببینند. بی‌توجهی به این امر می‌تواند به رابطه‌ خانوادگی آسیب بزند.

نرم و مهربان برخورد کنید

بهتر است در مسائل دشوار به‌نرمی پیش بروید. تندی، افراد را گریزان و تودار می‌کند. درمقابل، وقتی افراد احساس امنیت و راحتی بکنند،‌ حرف دل‌شان را می‌زنند. افراد وقتی انتظار برخورد نامهربانانه، سرزنش، نقد و قضاوت‌شدن را داشته باشند، حاضر به بحث‌کردن نمی‌شوند. نرمی تنها در انتخاب کلمه‌ها خلاصه نمی‌شود، بلکه به دوری آگاهانه از قضاوت دیگران و پیش‌داوری آنها هم اشاره دارد. پیش‌داوری باعث می‌شود افراد حالت دفاعی بگیرند. پس اگر به‌دنبال رابطه خانوادگی خوب هستید، نباید یک‌تنه به قاضی بروید و تندی کنید. با اعضای خانواده همان‌طور رفتار کنید که انتظار دارید با شما رفتار کنند.

در مذاکره با خانواده تندی نکنید

سرزنش‌کردن معمولا در قالب جمله‌هایی با ضمیر «تو» همراه است: «تو خواستی!»، «تو کردی!» و… . در بحث درباره‌ مسائل مهم و حساس خانوادگی، این کلمه را از دایره‌ واژگان‌تان پاک کنید. هروقت احساس کردید باید بگویید «تو»، درنگ کنید و عبارت «به‌نظر من» را جایگزین کنید. مثلا در برابر خواهرتان که مایل است دسته‌جمعی هدیه‌ گرانبهایی برای عروسی دایی‌زاده‌تان تهیه کنید، جمله «تو همیشه توقع داری ما بیشتر از امکان‌مون هزینه کنیم؛ همه‌ ما مثل تو پول درنمی‌آریم!»

آن‌قدر تندوتیز است که احتمالا باعث جدل می‌شود.درعوض پیام‌تان را با عبارت «به‌‌نظر من» بیان کنید. حرف‌تان نباید سرزنش‌گر باشد؛ باید به طرف مقابل کمک کند مسئله را از زاویه‌ دید شما ببیند. مثلا «به‌نظرم این مبلغ برای ما زیاده، دست‌کم ما نمی‌تونیم این‌قدر هزینه کنیم چون هزینه‌های ضروری دیگه‌ای داریم.» جمله بهتری است. سپس می‌توانید پیشنهاد هدیه‌ ارزان‌تری را بدهید یا برای تهیه‌ جداگانه هدیه مذاکره کنید.راه‌حل ارائه کنید اما حرف‌تان را با سرزنش دیگران آغاز نکنید. احتمالا با هر دو روش به هدف‌تان می‌رسید، اما تندی و سرزنش به‌قیمت تخریب رابطه‌ خانوادگی‌تان تمام می‌شود. با نشانه‌گرفتن انگشت اتهام به سوی دیگران، آنها را از خودتان دور می‌کنید. با سرزنش‌کردن مسیر ادامه رابطه را به بن‌بست نکشانید؛ مسیر امنِ «به‌نظر من» را پیش بگیرید تا به دیگران کمک کنید از زاویه دید شما به رویدادها نگاه کنند.

 مذاکره در‌خانواده با چند راهکار موثر
انتقاد کردن

اعضای خانواده معمولا در برابر اشتباهات انتقاد می‌کنند، زیرا می‌خواهند اشتباه را اصلاح کنند. نیت آنها خوب اما روش‌شان غلط است چون به مخاطب کمکی نمی‌کند. انتقاد اعضای خانواده را ناراحت و از شخص انتقادکننده دلگیر می‌کند. در مذاکره خانوادگی باید به‌کلی از انتقاد اجتناب کرد.

نصیحت‌کردن

هیچ‌کس از شنیدن نصیحت خوشش نمی‌آید. تا وقتی از شما درخواستی نکرده‌اند، توصیه‌هایتان را برای خودتان نگه دارید. نصیحت‌کردن ممکن است به‌عنوان تلاش برای کنترل‌ افراد برداشت شود.

اتمام‌حجت‌کردن

اتمام‌حجت یعنی با تلخ نشان‌دادن پیامدها، انتخابی به‌جز موافقت با ما برای دیگران نگذاریم. مشکل اینجاست که طرف مقابل درواقع انتخابی نداشته است و به‌اختیار خودش تصمیم نگرفته است. او به‌خاطر اخطاری که دریافت کرده است، مجبور به پذیرش شده است. اتمام‌حجت در درازمدت به رابطه‌ خانوادگی آسیب می‌رساند، زیرا فرد دریافت‌کننده همیشه احساس می‌کند بدون اختیار، مجبور به انجام یا پذیرش کاری شده است.

سخن‌چینی درباره‌ مسئله

برای صحبت درباره مشکل خانوادگی به سراغ دوستان یا دیگر اعضای خانواده که موضوع به آنها ربطی ندارد، نروید. پشت سر فرد مورد‌بحث سخن‌پراکنی نکنید. او سرانجام می‌فهمد پشت سرش حرف زده‌اید. پس مستقیم به سراغ فرد مورد‌نظر بروید و با خودش صحبت کنید. دیگرانی را که موضوع هیچ ربطی به‌ آنها ندارد، وارد ماجرا نکنید.

برنده‌ شدن

اگر هدف‌تان از مذاکره «برنده‌شدن» یا اثبات این است که «حق با شما بوده»، روش‌ غلطی را پیش‌ گرفته‌اید که به رابطه‌ای سالم منجر نمی‌شود. هدف شما باید رسیدن به توافقی دوطرفه باشد که معمولا با کوتاه‌آمدن نسبی هر دو طرف همراه است. اگر به‌تمامی بر برنده‌شدن اصرار کنید، کوتاه‌آمدن حتی به ذهن‌تان خطور هم نمی‌کند. انعطاف‌پذیر باشید و فروتنی پیشه کنید و نگران اینکه «حق با شما نیست» نباشید. همه ما اشتباه می‌کنیم! امکان ندارد همیشه حق با ما باشد. بیشتر وقت‌ها اگر دو طرف نرمی نشان بدهند و اصراری بر حق‌داری نداشته باشند، رسیدن به توافق ممکن است


منبع: برترینها

چرا نباید کفش پاشنه‌ بلند پوشید؟

بسیاری از خانم‌ها تمایل دارند کفش‌های پاشنه بلند و حتی گاهی پاشنه‌های نازک به پا کنند، در حقیقت آن‌ها تصور می‌کنند، کفش‌های پاشنه بلند ممکن است پاهای آن‌ها را کشیده‌تر و قد بلند‌تر نشان دهند. واقعیت ماجرا تنها کشیدگی در عضلات پا و وجود دردهایی در پاشنه پا نیست، بلکه این امر می‌تواند عوارض جدی تری را به همراه داشته باشد.

عوارض پوشیدن کفش پاشنه بلند
فرادید| آیا از عوارض پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند آگاه هستید؟ کفش پاشنه بلند یکی از ملزومات یک خانم شیک و آراسته به شمار می‌رود. بسیاری از خانم‌ها تمایل دارند کفش‌های پاشنه بلند و حتی گاهی پاشنه‌های نازک به پا کنند، در حقیقت آن‌ها تصور می‌کنند، کفش‌های پاشنه بلند ممکن است پاهای آن‌ها را کشیده‌تر و قد بلند‌تر نشان دهند. واقعیت ماجرا تنها کشیدگی در عضلات پا و وجود درد هایی در پاشنه پا نیست، بلکه این امر می‌تواند عوارض جدی تری را به همراه داشته باشد.

به گزارش فرادید به نقل دکتر اکس، پوشیدن کفش پاشنه بلند یکی از عواملی است که می‌تواند تعادل فرد را برهم بزند. راه رفتن درست در انسان و سلامت سیستم حرکتی مستلزم هماهنگی مناسب و دقیقی است که بین اجزا، به خصوص عضلات، تاندون‌ها و استخوان‌های اندام تحتانی، لگن و ستون مهره وجود دارد. این هماهنگی و تنظیم دقیق پس از گذشت مدت‌های زیادی به وجود آمده، برهم زدن این تعادل می‌تواند مشکلاتی را به وجود آورد. کفش‌های پاشنه بلند می‌توانند تاندون آشیل پا را تضعیف کنند، مسئله‌ای که برای دونده‌ها بسیار حائز اهمیت است.

در سال ۲۰۱۵، دانشگاه آلاباما در بیرمنگام برخی از آمار‌های شگفت آور مربوط به آسیب‌های وارده به پاشنه‌های پا را منتشر کردند. در بین سال‌های ۲۰۰۲ تا ۲۰۱۲، حدود ۱۲۳.۳۵۵ زن به بخش‌های اورژانسی به دلیل استفاده از کفش‌های پاشنه بلند مراجعه کرده بودند. این اطلاعات نشان می‌دادند که حدود ۷.۳۲ درصد از ۱۰۰.۰۰۰ زن از آسیب‌های جدی این مسئله رنج می‌برند و مجبور می‌شوند برای درمان به بیمارستان‌ها مراجعه کنند.

زنان جوان بین ۲۰ تا ۲۹ سال ممکن است تنها از درد‌ها و آسیب‌های موقت این مسئله رنج ببرند، اما زنان ۳۰ تا ۳۹ ساله می‌توانند با آسیب‌های جدی تری مواجه شوند. حال ممکن است بسیاری افراد از خود بپرسند، ” آیا کفش‌های پاشنه بلند دارای آسیب‌ها هستند؟ ” گفتنی است امروزه طی مطالعه‌ای دوساله مشخص شده، نسبت به چندین دهه گذشته آسیب‌های مرتبط با کفش‌های پاشنه بلند تقریبا دو برابر شده است.

عوارض پوشیدن کفش پاشنه بلند

عوارض جدی پوشیدن کفش پاشنه بلند

  • گرفتگی و کشش عضلات

محققین دانشگاه آلاباما در بیرمنگام، با توجه به بررسی هایی که انجام داده بودند، دریافتند مفصل مچ پا در معرض بیشترین خطرات جدی قرار دارد. همچنین مطالعه دیگری بیان می‌کرد، پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند حدود ۳. ۵ اینچی در مقایسه با پاشنه‌های کوتاه‌تر، ممکن است خطر پیچ خوردگی مچ پا را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

  • ایجاد فشار بر ناخن‌های پا

کفش‌های پاشنه بلند یکی از دلایل اصلی فرو رفتن ناخن‌ها در گوشت پا به شمار می‌روند. برداشتن این ناخن‌ها، هنگامی که پزشک از ابزار تیزی برای اصلاح این مسئله استفاده می‌کند، مطمئنا درد فراوانی خواهد داشت. علت فرو رفتن ناخن‌ها در گوشت پا، بر اثر فشار‌های وارد شده به پنجه پا می‌باشد، این فشار همچنین می‌تواند موجب بروز درد پنجه پا و تغییر شکل آن شود.

رشد ناخن‌ها و فرو رفتن در گوشت پا، می‌تواند مسئله‌ای بسیار ناخوشایند برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ باشد، بنابر این افراد مبتلا به دیابت باید بسیار مراقب این مسئاله باشند، زیرا این امر ممکن است در گردش خون در پا‌ها اختلالاتی ایجاد کند.

  • کمر درد

ایستادن و پیاده روی با کفش پاشنه بلند موجب افزایش لودوز کمر (قوس ستون مهره کمری به سمت جلو) می‌شود. افزایش این قوس موجب می‌شود شکم به سمت جلو و باسن به سمت عقب بچرخد. این قوس نابجا در ستون مهره موجب افزایش فشار به کمر شده که نتیجه آن کمر درد است. در سال ۲۰۱۲، دانشمندان لهستانی پس از مطالعه‌ای دریافتند، برخی از گرفتگی‌های عضلات پشتی ناشی از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند، سبب بروز درد هایی شدید در کمر می‌شوند. در هنگام به پا کردن چنین کفش هایی، دامنه حرکاتی لگن محدود می‌شود و هماهنگی مناسب و دقیق صورت نمی‌گیرد.

  • انحراف شست

انحراف شست که در فارسی به آن قوز شست پا هم می‌گویند، نوعی انحراف در انگشت شست است. این مسئله، پدیده شایعی در انگشتان پا است و حدود ۹۰ درصد در زنان اتفاق می‌افتد. بیرون زدگی مفصل انگشت شست پا یکی از مهم‌ترین عارضه هایی است که در انگشتان پا ایجاد می‌شود. پوشیدن کفش‌های نوک باریک و پاشنه بلند می‌توانند این بیماری را تشدید کنند. این انحرافات ممکن است سبب بروز درد‌های مزمن و مختلفی شوند و همچنین در روند زندگی روزمره افراد اختلالاتی را به وجود آورند.

عوارض پوشیدن کفش پاشنه بلند

عوارض 
پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند به طور مدام در میانسالی می‌تواند سبب بروز آسیب‌های جدی تری شود. این اختلالات عبارتند از:
• تغییر وضعیت سر و گردن
• لوردوز کمر
• آسیب‌های لگنی
• زانو درد

آسیب به اعصاب پا
علت شایع درد جلو پا و انگشتان عارضه‌ای با نام مورتون نوروما می‌باشد، معمولا به دنبال پوشیدن کفش‌های تنگ، کفش هایی با فضای کم در پنجه، یا پنجه‌ای نوک باریک ایجاد می‌شوند. فشار مزمن و مداوم بر این عصب موجب تحریک شدن و متورم شدن آن می‌شود. منشا درد سینه پا و بین انگشتان است، این عارضه معمولا بین انگشت سوم و چهارم رخ می‌دهد، البته ممکن است بین انگشت دوم و سوم نیز بوجود می‌آید.

عوارض پوشیدن کفش پاشنه بلند

آیا کفش‌های پاشنه بلند، تهدیدی برای سلامت شما به شمار می‌روند؟ بله
در حالت ایده آل، کفش‌های پاشنه بلند جهت بالا بردن اعتماد به نفس افراد برای حضور در بین مردم می‌تواند بسیار مورد استفاده باشند، حال اگر شما نیز، از افرادی هستید که از پوشیدن آن‌ها بهره می‌جویید، بهتر است احتیاط کنید.

• از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند به صورت مداوم اجتناب کنید.

• در هنگام به پا داشتن کفش‌های پاشنه بلند به پیاده‌روی نروید.

• سعی کنید از پوشیدن کفش‌های پاشنه باریک اجتناب کنید.

• برای پیشگیری از فرو رفتن ناخن در گوشت پا، کفش‌های نوک باریک و پاشنه بلند به پا نکنید. 

• پاهای خود را در پایان روز در آب گرم به همراه مخلوط نمک قرار دهید.

• به طور مرتب ماهیچه‌های ساق پا را کشش دهید تا مانع از کوتاه شدن آن‌ها شوید.

نتیجه گیری
• کفش‌های پاشنه بلند می‌توانند سبب آسیب و درد در بدن شوند.
• مشکلات رایج مرتبط با پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند شامل، فرو رفتن ناخن در گوشت پا، اختلالات عضلانی، کمر درد و انحراف شست پا می‌شود.
• در آخر شب پاهای خود را در آب گرم و نمک قرار دهید.
• برای پیاده روی‌های طولانی مدت، کفش‌های اسپرت و راحت به پا کنید.


عنوان مرتبط:


منبع: دکتر اکس
ترجمه: وب‌سایت فرادید

برچسب ها: ، ، ،


منبع: فرادید