چگونه می توان مهماندار هواپیما شد؟

هفته نامه همشهری جوان – الناز اسدی: هرچه ناشناخته تر جذاب تر. شاید روی همین اصل است که مهمانداری شغل جذابی محسوب می شود. چرخیدن سرها در فرودگاه به سمت گروه خندان مهمانداران چمدان به دست و کامنت های بی شمار «چه جوری می شه مهماندار شد؟» پای پست هایشان، این را تایید می کند. چون هیچ مهمانداری حوصله و وقت ندارد هر روز چند و چون مهماندار شدن را برای یک عده بگوید، مفصل با دو تن از آن ها صحبت کردیم که ببینیم دقیقا کارشان چیست.

آرش شریف، مسئول خدمات پرواز یکی از ایرلاین های داخلی که ۲۰ سال سابقه مهمانداری و سرمهمانداری دارد و محمد درودیان که جوان تر است و پنج سال است کارش را شروع کرده. دقیقه و صادقانه از شغل شیکشان گفتند؛ طوری که آخرش خودمان به سمت مهماندار شدن لغزیدیم و نشانی آموزشگاه مهمانداری آقای شریف را گرفتیم.

چگونه می توان مهماندار هواپیما شد؟

نام: آرش شریف

  • سال تولد: ۱۳۶۰
  • مهارت: مهمانداری
  • تحصیلات: تکنسین موتور بدنه هواپیما

نام: محمد درودیان

  • سال تولد: ۱۳۶۹
  • مهارت: مهمانداری
  • تحصیلات: دانشجوی مترجمی زبان

درآمد

مهمانداری بی شباهت به کار نظامی نیست. مهمانداری که تازه وارد می شود روی دوشش یک نیم خط دارد و ماهی دو تا پنج میلیون تومان درآمد دارد بعد از حدود سه سال یک درجه ارتقا پیدا می کند و نیم خط تبدیل به خط کامل می شود. بعد یک خط و نیم و نهایتا دو خط کامل که درجه سرمهمانداری است و ماهی پنج- شش میلیون تومان حقوق می گیرد.
سرمهماندار شدن هشت تا ده سال طول می کشد اما بسته به تلاش شخص، این مدت می تواند کمتر شود. درآمد این شغل ارتباط مستقیمی با تجربه دارد و ساعتی محاسبه می شود.

چگونه می شود وارد شد؟

حریفانِ همه فن

مهمانداری هواپیما هم مثل خیلی از شغل های امروزی یک راه آکادمیک و دانشگاهی برای یادگیری دارد و یک راه میانبر که از آموزش آزاد می گذرد. آقای شریف سال ۱۳۷۷ با پرداخت ۱۲۰ هزار تومان در دوره های آموزش مهماندار شرکت کردند؛ همان دوره هایی که امروز در پنج آموزشگاه تهران و دو آموزشگاه در مشهد و اصفهان برگزار می شود، شش ماه طول می کشد و حدود شش میلیون تومان  هزینه دارد.

اگر هم فقط به دانشگاه معتقدید و بس، دانشگاه علمی کاربردی برای مقاطع کاردانی مهمانداری دانشجو می پذیرد که دو سال طول می کشد تا مدرک بگیرید ولی در عوض دو میلیون کمتر هزینه می کنید. اما از ما می شنوید، دوره های آزاد را انتخاب کنید، چون زودتر مشغول به کار می شوید و با حقوق ماه اول، تفاوت شهریه ها جبران می شود.

این را که برای مهماندارشدن چه چیزهایی باید یاد گرفت از محمد شریف که مدیریت یکی از آموزشگاه های تهران را هم به عهده دارد، می پرسیم؛ «۲۷ آیتم اجباری و تعدادی آیتم اختیاری داریم. درس های تخصصی مهمانداری مثل زبان تخصصی، هواشناسی، فیزیولوژی، آداب معاشرت، کمک های اولیه، کالاهای خطرناک، مقابله با آتش، مدیریت بحران، روان شناسی، مشتری مداری و لوازم اضطراری و دستورالعمل مواقع اضطراری و دروس فرود اضطراری روی خشکی و آب است که هم تئوری و هم عملی هستند و با شبیه سازی انجام می شوند.»

این طور که به نظر می رسد، مهمانداری اسم ساده و فریبنده ای است برای شغلی که ترکیبی از مشاغل حساسی مثل خلبانی، آتش نشانی و پرستاری و معلمی و مدیریت است که البته فقط بخش خانه داری و پذیرایی از مهمان آن به چشم می آید!

چگونه استخدام شویم؟

«این» داشته باشید و «آن» نیز هم

بعد از گذراندن دوره آزاد یا گرفتن مدرک کاردانی، نوبت استخدام در یک شرکت هواپیمایی است. به جز شرکت های آسمان، ایران ایر و ماهان که مهمانداران آموزش دیده توسط خودشان را استخدام می کنند، ۱۳ شرکت باقیمانده دیگر، آزمون استخدامی دارند. بعضی ها به صورت کتبی بعضی با مصاحبه و تعدادی دیگر از ترکیب این دو روش برای سنجش داوطلبان استفاده می کنند.

محمد شریف می گوید تسلط بر زبان انگلیسی و دانستن زبان دومی غیر آن امتیاز مهمی در این مرحله محسوب می شود؛ «در مورد شرایط ظاهری، حداقل قد برای خانم ها ۱۶۵ و برای آقایان ۱۷۰ سانتی متر است و وزن هم باید با قد متناسب باشد. آموزشگاه ها قبل از ثبت نام دانشجو آزمایش های پزشکی لازم مثل آزمایش خون و نوار مغز و قلب و بینایی سنجی و… را می گیرند اما برای استخدام هم این آزمایش ها تکرار می شود. در کل پزشک معتمد سازمان هوایی کشور باید توانایی شما را برای مهماندار شدن تایید کند و چشم پوشی در کار نیست؛ مثلا عینکی بودن مسئله ای نیست اما کوررنگی چرا، چون در سیستم هوانوردی دیدن علائم و رنگ ها مهم است.»

 چگونه می توان مهماندار هواپیما شد؟
اگر حداقل یک بار سوار هواپیما شده باشید، احتمالا تصویر یک مهماندار در ذهن شما آقا یا خانم قدبلند و خوش چهره ای است که می رود و می آید و دائم به مهمانان لبخند می زند. به خاطر همین با این سوال مواجه شدیم که نکند زیبایی جزء اولویت های استخدامی باشد؟ جواب مثبت بود؛ «خب این موضوع در کشور ما هم مثل خیلی از جاها هست اما روی کاغذ آورده نمی شود. درواقع بین دو داوطلبی که نمره و شرایط یکسانی دارند، زیبایی، اولویت تعیین کننده ای است.»

مسئولیت های مهماندار

از عینک مسافر

مسافری که سوار هواپیما می شود، نه مدیر ایرلاین را می بیند و نه لزوما خلبان و کادر پرواز را، مهماندار به تنهایی نماینده یک سیستم بزرگ برای مسافر و به قول محمد درودیان ویترین ایرلاین است؛ «تصور مردم از فعالیت یک مهماندار، بودن و آوردن سینی پذیرایی و لیوان آب است در حالی که همان مردم اگر هواپیما کوچک ترین تکان نامتعارفی بخورد به اولین چهره ای که نگاه می کنند، چهره مهماندار است. اگر مهماندار آرام باشد یعنی اتفاق بدی نیفتاده ولی اگر کمترین آشفتگی در او ببینند اشهدشان را می خوانند.»

شاید دیده باشید مسافرانی را که از نقص فنی تا تاخیر و شرایط جوی نامناسب، همه را از چشم مهماندار می بینند؛ «ما پرواز را به عنوان یک حرفه می بینیم و مسافر یک وسیله یا حتی تفریح. طبیعی است که سختی هایش را سخت تر تحمل می کند. به خاطر این تفاوت نگاه، ما سعی می کنیم پرواز را با عینک مسافر ببینیم.»

محمد درودیان شرایط کار مهمانداری را این طور توضیح می دهد: «در طول یک ماه برای یک مهماندار سه حالت کاری وجود دارد. حالت اول off که تعطیل است و می تواند پرواز نکند. حالت دوم Stand by که باید در خانه دوش گرفته و با لباس های اتوشده منتظر باشد تا در صورت نرسیدن مهماندار دیگری به پرواز، سریعا به جای او سر کار برود و آخرین حالت هم سر کار و در حال پرواز است.»

ورود به حرفه مهمانداری شاید کار چندان سختی نباشد اما ماندن در آن قطعا توانایی و عشق می طلبد. جدا از فضای داخل کابین مسافران، در طول روز کاری هر کادر پرواز چهار تا شش پرواز انجام می دهند. در فاصله بین پروازها و در طول پرواز استراحتی وجود ندارد و ممکن است این شرایط چند روز طول بکشد.

سختی ها و آسانی کار

دو روی یک سکه

«اگر می خواهید یک کار عادی داشته باشید که هشت صبح سر کار بروید، غروب برگردید و تعطیلات با خانواده و دوستانتان باشید، به مهمانداری فکر هم نکنید. این جا شما خلاف جهت همه حرکت خواهید کرد و علاوه بر ساعت کاری حتی ساعت خواب و غذاخوردن مشخصی هم ندارید.» همین چند جمله آرش شریف کافی است تا کسی که گوشه چشمی به مهمانداری داشته، به شغل های آسان تری فکر کند. مخصوصا اگر بداند هنگام فرود اضطراری چطور در عین حفظ آرامش باید همه مسافران را پیاده کند در حالی که مسئول  جان تک تک شان است.

 چگونه می توان مهماندار هواپیما شد؟

به دلیل همه این حساسیت ها، آزمایش های پزشکی و بعضی دوره های آموزشی مثل فرود اضطراری هر سال برای همه تکرار می شوند و در صورت وجود مشکل یا تسلط نداشتن، مهماندار از ادامه کار منع می شود. از آقایان مهماندار می پرسم پس چطور با وجود این سختی ها این شغل را انتخاب کردند؟ جواب، قابل تامل بود: «حقیقتش زیبایی های مهمانداری با هیچ کار دیگری قابل مقایسه نیست، شما اگر با یک هواپیمای ۲۵۰ نفره، ۱۵ روز در ماه پرواز کنید، در سال حدود ۱۵ هزار مسافر را می بینید، کسانی که از قشرها و فرهنگ های مختلف هستند و هرکدام هدف متفاوتی از سفر دارند، در پروازهای طولانی فرصت هم صحبتی با این آدم ها و آشنایی با نگاه هایشان را داریم و بعد از چند سال یک پا جامعه شناس می شویم.

هیچ پروازی خالی از تجربه و اتفاقی که توی ذهن بماند، نیست. آن بالا، در ارتفاعغ چند هزار پایی هر اتفاقی بیفتد، ماییم که کمک می کنیم، این امید همه بودن، مسئولیت سنگین و لذت بخشی است، مخصوصا اگر یکی از چهره های مطرح، مسافر پرواز باشد و خودش را به ما بسپارد و ما از فرصت استفاده کنیم و سر حوصله سلفی هایمان را بگیریم.»

نکات مثبت بعدی را بگذارید ما بگوییم، در کار مهمانداری معمولا ۱۵ روز از ماه روز کاری و ۱۵ روز تعطیلی است که خیلی ها با شغل دومی آن را پر می کنند، علاوه بر این ها، در کدام کار در ازای اقامت در هتل های خوب شهرها و کشورهای مختلف به شما حقوق می دهند؟!

خبر خوب

سوالی که پیش می آید این است که تکلیف کسی که قدش کوتاه است یا هر شرط لازم دیگر را ندارد اما سخت دلباخته این کار است چیست؟ اگر به سایت های شرکت های هواپیمایی خارجی نگاه کنید، می بینید که مثلا حداقل قد را ۱۵۷ زده اند. به دلیل گستردگی خطوط هوایی، عرضه این شغل آن جا بیش از تقاضاست و برای تامین نیروها، شرایط ورود را آسان تر می گیرند اما دلتان را برای حقوق بیشتر صابون نزنید. چون با توجه به سنگین تر بودن هزینه های زندگی در آن جا سطح زندگی شان با مهمانداران اینجا چندان فرقی ندارد. حالا خود دانید.


منبع: برترینها

طرز تهیه ۸ نوع ماسک ضد جوش خانگی

حتما شما هم با افسانه‌ی جوش‌های موذی آشنا هستید. بله، همان داستان خروج و ظهور بی‌موقع جوش‌ها درهنگام مهمانی‌ها و مواقع مهم. اما به‌سادگی می‌توان از شر این میهمانان ناخوانده خلاص شد.

حتما شما هم با افسانه‌ی جوش‌های موذی آشنا هستید. بله، همان داستان خروج و ظهور بی‌موقع جوش‌ها درهنگام مهمانی‌ها و مواقع مهم. اما به‌سادگی می‌توان از شر این میهمانان ناخوانده خلاص شد.

کافی است تا با ۸ نوع ماسک ضد جوش آشنا باشید و از آن استفاده کنید.

ساخت ماسک ضد جوش برای درمان جوش صورت کار سختی نیست. درواقع، به کمک ماسک ضد جوش می‌توانید از شیوع و ازدیاد جوش‌ها در امان بمانید و پوستی عاری از لک و آکنه داشته باشید.

ماسک ضد جوش سرکه‌ سیب
برای اینکه هرچه سریع‌تر از دست آکنه‌ها (درمان آکنه) و جوش‌ها رهایی پیدا کنید، می‌توانید سرکه‌ سیب فرآوری‌نشده، عسل(خواص عسل)، شکر(مضرات شکر) و چای سبز را با هم ترکیب کنید. چای سبز و سرکه‌ی سیب به کاهش چربی پوست کمک می‌کنند، عسل باکتری‌ها را می‌کشد و شکر سلول‌های مرده را از بین می‌برد. این مواد به شما کمک می‌کنند تا پوستی زیبا و بدون جوش داشته باشید.

  طرز تهیه ۸ نوع ماسک ضد جوش خانگی
در ادامه روش تهیه‌ی این ماسک ضد جوش مطرح شده است:

  • ۱ قاشق چای‌خوری سرکه‌ی سیب، ۲ قاشق چای‌خوری چای سبز (صبر کنید تا مایع خنک بشود)، ۵ قاشق چای‌خوری شکر و ۱ قاشق چای‌خوری عسل. همه‌ی اینها را در ظرفی بریزید و به‌خوبی مخلوط کنید.
  • مخلوط به دست‌آمده را به‌آرامی روی پوست‌تان ماساژ بدهید تا منافذ مسدود باز شوند.
  • اجازه بدهید تا این مخلوط به‌ مدت ۱۰ دقیقه روی پوست‌تان بماند و سپس آن را با آب گرم بشویید.
  • ۱ تا ۲ بار در هفته، از این ماسک ضد جوش استفاده کنید تا پوستی سالم و درخشان داشته باشید.

روش دیگر استفاده از سرکه‌ی سیب، مخلوط کردن آن با آب و روغن درخت چای است. به کمک این مواد نیز می‌توانید از دست آکنه‌ها و جوش‌ها خلاص شوید:

  • به‌مقدار مساوی آب و سرکه‌ی سیب فراوری‌نشده را مخلوط کنید.
  • چند قطره روغن درخت چای یا روغن اسطوخدوس را به آن اضافه کنید. به‌ازای هر ۳۰ میلی‌لیتر مایع ۶ تا ۸ قطره روغن بریزید.
  • قبل از استفاده، محلول را خوب تکان بدهید.
  • با مقداری پنبه، ماسک ضد جوش را به صورت‌تان بمالید.
  • صورت خود را با آب گرم بشویید.

ماسک ضد جوش دارچین

برای پاک کردن پوست و از بین بردن لک‌ها می‌توانید از پاک‌کننده‌ی پوست‌ِ (تونر) سرکه‌ی سیب درهنگام صبح یا شب استفاده کنید.

از این ماسک برای از بین بردن قرمزی و التهاب پوست کمک بگیرید. ماسک دارچین در از بین بردن باکتری‌ها نیز بسیار مؤثر است. خاصیت ضدباکتریایی دارچین در ترکیب با عسل چند برابر می‌شود.

شما به‌سادگی می‌توانید این ماسک را در منزل بسازید و از رشد و تکثیر آکنه و باکتری روی صورت‌تان در امان بمانید:

  • ۲ قاشق عسل و ۱ قاشق دارچین را ترکیب کنید تا خمیری نرم به دست بیاید.
  • نواحی آلوده به جوش و آکنه را با این خمیر پوشش دهید.
  • بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صورت خود را بشویید.
  • با پاک‌سازی پوست‌تان از باکتری‌ها، می‌توانید جوش‌ها را از بین ببرید.

ماسک ضد جوش جوش شیرین
ماسک جوش شیرین علاوه‌بر اینکه برای مقابله با جوش و آکنه مفید است، در پاکسازی پوست و زدودن چربی اضافه از روی آن نیز به‌خوبی عمل می‌کند. ضمنا سلول‌های مرده را نیز از منافذ پوست شما دور می‌کنند.

  طرز تهیه ۸ نوع ماسک ضد جوش خانگی
برای کمک به از بین بردن سلول‌های مرده‌ی پوست، تنها کافی است تا کمی آب، جوش شیرین و آب‌لیمو را ترکیب کنید. برای تهیه‌ی این ماسک باید:

  • ۲ قاشق چای‌خوری جوش شیرین را با ۲ قاشق چای‌خوری آب و ۱ قاشق چای‌خوری آب‌لیمو ترکیب کنید.
  • خمیر حاصل را روی نواحی آکنه‌دار صورت قرار بدهید.
  • ۱۰ تا ۱۵ دقیقه زمان بدهید تا این ترکیب باکتری‌ها را از بین ببرد.
  • صورت‌تان را با آب گرم شستشو بدهید.

PH جوش شیرین بسیار بالاست، درنتیجه نباید زیاد از این ترکیب استفاده کنید. نهایتا، هفته‌ای ۱ بار آن را روی پوست خود بگذارید و پس از استفاده، حتما از مرطوب‌کننده‌ای خوب کمک بگیرید.

برای ساخت لایه‌برداری مناسب نیز می‌توانید از همین دستور‌العمل استفاده کنید، فقط کافی است تا آب‌لیمو را از آن حذف نمایید. برای از بین بردن سلول‌های مرده و باز کردن منافذ مسدود پوست، این ترکیب را روی پوست‌تان قرار دهید و سپس آن را با آب گرم شستشو بدهید و خشک کنید.

ماسک ضد جوش بلغور جوی دو سر
روشی دیگر برای از بین بردن قرمزی و التهاب ناشی از جوش‌ها، استفاده از جوی دو سر آسیاب شده است. جوی دو سر خاصیت پاک‌کنندگی دارد و بافت ابریشمی آن موجب می‌شود تا پوستی صاف و زیبا داشته باشید.

برای تقویت خاصیت لایه‌برداری و ضدمیکروبی جوی دو سر، می‌توانید به آن جوش شیرین اضافه کنید. برای تهیه‌ی این ماسک باید:

  • ۲ قاشق چای‌خوری جوی دو سر آسیاب‌شده را با ۱ قاشق چای‌خوری جوش شیرین ترکیب کنید. برای تولید خمیری یکدست، به این ۲ ماده مقدار کافی آب اضافه کنید.
  • ترکیب به دست‌آمده را به‌آرامی روی نواحی پوشیده از جوش و آکنه قرار داده و اجازه بدهید تا ماده روی پوست‌تان خشک شود.
  • سپس صورت‌تان را با آب گرم بشویید.
  • بعد از شستشو با آب گرم، به منظور بسته شدن منافذ پوست، صورت‌تان را با آب سرد شستشو دهید.
  • ۲ تا ۳ بار در هفته از این ترکیب کمک بگیرید. این ماسک باعث می‌شود تا جای جوش‌ها از بین برود و همچنین از شیوع جوش‌های سرسیاه، جوش‌های سرسفید و چرکی نیز جلوگیری می‌کند.

ماسک ضد جوش آلوئه‌ورا
استفاده‌ی مداوم از ماسک آلوئه‌ورا، باعث می‌شود تا خیلی زود از شر جوش و آکنه خلاص شوید. این ماده به کمک چند قطره روغن چای خواص ضدباکتریایی دوچندانی پیدا می‌کند، ضمن اینکه آلوئه‌ورا خاصیت ضدالتهاب و قرمزی دارد. این ترکیب به از بین بردن جای جوش و آکنه نیز یاری می‌رساند.

  طرز تهیه ۸ نوع ماسک ضد جوش خانگی

برای ساخت این ترکیب، باید حواس‌تان باشد که از آلوئه‌ورای خالص استفاده کنید و ژلی که در ساخت ماسک به کار می‌برید فاقد افزودنی‌های مختلف باشد.

برای ساخت ماسک درمانی آلوئه‌ورا باید:

  • ۶ تا ۸ قطره روغن درخت چای را به ۱ قاشق چای‌خوری آلوئه‌ورا اضافه کنید.
  • به مدت ۳۰ دقیقه ترکیب حاصل را روی جوش‌ها و جای زخم‌ جوش‌ها بگذارید.
  • پوست خود را با آب گرم شستشو بدهید و آن را خشک نمایید.

برای کاهش شدت اثرات آکنه، می‌توانید روزانه از این ماسک استفاده کنید. به‌طور کلی، استفاده از این ماسک، ۱ تا ۲ بار در هفته باعث جلوگیری از ظهور جوش در صورت‌تان می‌شود.

ماسک ضد جوش تخم‌مرغ و روغن درخت چای
ترکیب سفیده‌‌ی تخم‌مرغ با آب‌لیمو و روغن درخت چای یک ماسک ضدباکتریایی قوی برای مبازره با جوش و آکنه فراهم می‌کند. این ماسک علاوه‌بر از بین بردن آکنه به‌طور طبیعی، باعث دفع و از بین بردن چربی اضافی پوست می‌شود. سفیده‌ی تخم‌مرغ و آب‌لیمو، در دو سطح به مبارزه با آکنه می‌پردازند: ابتدا،سفیده‌ی تخم‌مرغ چربی را از منافذ پوست دور می‌کند و سپس آب‌لیمو سلول‌های مرده را از بین می‌برد و منافذ مسدود پوست را باز می‌کند.

برای ساخت این ماسک باید:

  • سفیده‌ی ۲ عدد تخم‌مرغ را به‌خوبی هم بزنید تا یکدست شود.
  • ۲ تا ۳ قطره روغن درخت چای و آب نصف لیمو را به‌آرامی به آن اضافه کنید.
  • ماسک را روی صورت‌تان بگذارید و اجازه بدهید تا خشک شود.
  • صورت‌تان را با آب سرد بشویید و خشک کنید.

از این ماسک ۲ تا ۳ بار در هفته برای زدودن صورت‌تان از جوش‌ و جای آن، استفاده کنید.

ماسک ضد جوش عسل و خاکِ رُس
شاید کمی عجیب به نظر برسد اما خاک رس برای پوست فوق‌العاده است. برای مثال بنتونیت، که نوعی رس ریزدانه است، می‌تواند پوست را به‌خوبی تمیز کند و به‌خاطر داشتن خواص ضدباکتریایی برای رفع آکنه نیز مفید است. مثلا خاک رس سبز برای پوست‌های چرب یا خاک رس سفید (کائولین) برای پوست‌های حساس بسیار مناسب و مفید است.

برای تهیه‌ی این ماسک باید:

  • ۱ قاشق چای‌خوری خاک رس (از هر نوعی) با ۱ قاشق چای‌خوری عسل خام ارگانیک، ترکیب شود. برای داشتن خمیری یکدست، مقدار کافی آب به آن اضافه کنید.
  • ماسک را به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید و بعد از آن صورت‌تان را با آب گرم بشویید.
  • استفاده از این ماسک را به مدت ۱ یا ۲ بار در هفته ادامه بدهید.

ماسک ضد جوش فندق افسونگر و آلوئه‌ورا
فندق افسونگر گیاهی از تیره انجیلیان است. استفاده از آن در قالب ماسک یا تونر بسیار مفید است. می‌توانید تونر یا اسپری این ماده را تهیه کنید و آن را در قالب تونر و با کمک پنبه بیش از ۳ مرتبه در روز استفاده کنید و در قالب اسپری آن را روی صورت بپاشید.

  طرز تهیه ۸ نوع ماسک ضد جوش خانگی
 اگر می‌خواهید این تونر یا پاک‌کننده‌ی پوستی را در منزل درست کنید، باید:

  • ۶ قاشق چای‌خوری فندق افسونگر،
  • ۲ قاشق چای‌خوری ژل آلوئه‌ورا،
  • ۵ تا ۱۰ قطره، روغن درخت چای یا روغن اسطوخدوس را ترکیب کنید.

به کمک این ماسک‌ها می‌توانید، به‌سادگی در منزل مشکل پوست خود را حل کنید و زیبا و زیباتر بشوید.

منبع: وب‌سایت چطور

برچسب ها: ،


منبع: فرادید

۲۰ نشانه‌ای که می‌گوید نیمه‌ گمشده‌تان را پیدا کرده‌اید

هرگاه زوجی که مدت‌ها کنار هم زندگی کرده‌اند داستان آشنایی‌شان را تعریف می‌کنند، همیشه می‌توانند لحظه‌ای را مشخص کنند که مطمئن شدند «نیمه‌ی گمشده‌ی خود» را پیدا کرده‌اند.

هرگاه زوجی که مدت‌ها کنار هم زندگی کرده‌اند داستان آشنایی‌شان را تعریف می‌کنند، همیشه می‌توانند لحظه‌ای را مشخص کنند که مطمئن شدند «نیمه‌ی گمشده‌ی خود» را پیدا کرده‌اند.

در چنین لحظه‌‌ای برایتان روشن می‌شود می‌خواهید با این شخص بمانید نه با هیچ‌کس دیگری در جهان، اما لحظه‌های کوچک فراوانی هستند که شما را به این درک شگفت‌انگیز می‌رسانند.

اگر شما نیز از این لحظات داشته‌اید، پس باید کم‌کم به این فکر باشید که رابطه‌ی خود را جلوتر ببرید.

۱. دیدن او همه‌ چیز را بهتر می‌کند
همه ممکن است روزهای بدی داشته باشید که بخواهید زیر لحاف بروید و هیچ وقت بیرون نیایید. شریک عاطفی مناسب می‌تواند کاری کند همه‌ی درد و عذاب آن روز را از یاد ببرید و احساس کنید چقدر خوش‌شانسید. به محض اینکه که او را می‌بینید به یاد می‌آورید چرا این همه بدبختی را در محل کار خود تحمل کرده‌اید: چون می‌خواهید برای او زندگی بهتری بسازید و آینده‌ی بهتری برای خودتان فراهم کنید.

۲. می‌توانید آرزوها و رؤیاهایتان را با او در میان بگذارید
وقتی نیمه‌‌ی گمشده‌‌ی خود را پیدا کردید، می‌خواهید همه‌ی آرزوهایتان را به او بگویید. حتی محال‌ترین رؤیاهایی که تا به حال داشته‌اید به او می‌گویید چون وقتی او در کنار شماست، واقعا فکر می‌کنید می‌توانید به هرچه می‌خواهید برسید. وقتی کسی را دارید که از شما حمایت کند، حتی رویاهای مضحک دوران کودکی هم ممکن می‌شوند.

۳. می‌توانید اعتراف کنید اشتباه کرده‌اید
رابطه‌های فراوانی فقط به این خاطر نابود شده‌اند که هیچ‌کدام از طرفین حاضر نشدند اشتباه خود را بپذیرند. وقتی نیمه‌ی گمشده‌تان را پیدا می‌کنید،‌ آن‌قدر با او راحتید که به اشتباهات خود اعتراف می‌کنید، چون اطمینان دارید او در درازمدت این اشتباه را به رخ شما نمی‌کشد. می‌دانید او به صداقت شما اعتماد می‌کند و می‌توانید در آینده رابطه‌‌تان را بهبود ببخشید.
مقاله مرتبط: ازدواج با افراد خودشیفته چه معایبی دارد؟

۴. می‌خواهید کاری کنید زندگی او بهتر و آسان‌تر شود

20 نشانه‌ای که می‌گوید نیمه‌ گمشده‌تان را پیدا کرده‌اید

وقتی نیمه‌ی گمشده‌ی خود را پیدا کردید، برای او زندگی می‌کنید نه برای خودتان. ذره‌ذره‌ی وجودتان را قربانی می‌کنید تا زندگی او بهتر شود. حتی اگر روز سختی داشته‌اید، وقتی به خانه می‌آیید، فورا می‌خواهید خانه را تمیز کنید و برای او شام بپزید تا آسوده باشد. اگر خریدی را فراموش کرد، فورا با ماشین به فروشگاه می‌روید، حتی اگر به این خاطر برنامه‌ی مورد علاقه‌ی خود را از دست بدهید. مهم‌ترین چیز این است که عزیزتان راحت باشد.

۵. بعضی کارها را بدون او انجام نمی‌دهید
اگر عادت کرده‌اید یک برنامه‌ی تلویزیونی را با هم ببینید، دیگر هیچ‌وقت آن برنامه را بدون او نمی‌بینید. اگر بستنی خوردن در کافه‌‌ای خاص کار همیشگی شماست،‌ دیگر بدون او آنجا نمی‌روید (مگر اینکه بروید تا چیزی را برای او بگیرید!). اگر رژیم دارید، فقط برای خودتان مرغ رژیمی نمی‌گیرید. وقتی یک سری کارها تبدیل به دونفره‌های شما شدند، دیگر باید بدانید نیمه‌ی گمشده‌ی خود را پیدا کرده‌اید.

۶. به ندرت بحث‌تان می‌شود ولی بحث‌هایتان داغ است
همه‌ گاهی اوقات بحث می‌کنند ولی همان‌طور که قبلا گفتم،‌ شما از بهانه‌های بی‌اهمیت استفاده نمی‌کنید که فقط ثابت کنید «حق با شماست». از کنار خیلی چیزها می‌گذرید. وقتی دعوایتان می‌شود توهین نمی‌کنید و بی‌ادب نیستید. فقط در مورد موضوع بحث خود خیلی پرحرارت هستید. در این بحث‌ها خیلی نمی‌خواهید حرف خود را به کرسی بنشانید، فقط می‌خواهید نقطه‌ی مشترکی پیدا کنید و سر آن به توافق برسید.

۷. می‌توانید دوستانه اختلافات خود را حل کنید
همان طور که گفتم، وقتی نیمه‌ی گمشده‌ی خود را پیدا کرده‌اید، دیگر اهمیتی ندارد حق با چه کسی است. فقط می‌خواهید رابطه‌ را بهبود ببخشید. اگر بعد از دعوا او را بیشتر از همیشه دوست دارید، دیگر خیال‌تان راحت باشد که او نیمه‌ی گمشده‌ی شماست.

۸. وقتی چیزی شما را اذیت می‌کند رک و پوست کنده به او می‌گویید

20 نشانه‌ای که می‌گوید نیمه‌ گمشده‌تان را پیدا کرده‌اید

از لحظه‌ای که رابطه‌ی من و همسرم جدی‌تر شد، یک قانون برای خودمان وضع کردیم: اگر چیزی آزارت می‌دهد، یک شب به آن فکر کن. اگر دیدی این موضوع همچنان آزارت می‌دهد، موضوع را مطرح کن. این راه‌کار برای ما خیلی مفید بوده‌ است. برای همین خیلی کم دعوایمان می‌شود. صبح روز بعد، وقتی که کاملا در مورد همه چیز فکر کرده‌اید، بیشتر اوقات می‌بینید آنچه موجب آزار شما بود خیلی هم اهمیت ندارد (مخصوصا اگر همین یک بار باشد و دوباره اتفاق نیفتد). ولی اگر مسئله ارزش مطرح شدن داشت، برگردید به مورد شماره‌ی هفت.

۹. دوست دارید بی‌مناسبت پیام‌هایی از او دریافت کنید
همه‌ی ما در ابتدای رابطه هیجان‌زده هستیم ولی اگر سال‌ها از آغاز رابطه‌‌ی شما گذشته باشد، و هنوز همین احساس را داشته باشید، معمول نیست. ما تقریبا هفت سال است ازدواج کرده‌ایم، هنوز هم با دیدن پیامی از همسرم لبحند می‌زنم. این نشان می‌دهد حتی وقتی درگیر کار و درس است باز هم به من فکر می‌کند. ما هنوز هم می‌توانیم راه‌هایی پیدا کنیم که رابطه‌مان را تازه نگه داریم، حتی بعد از این همه مدت.

۱۰. غذای مورد علاقه‌ی همدیگر را می‌دانید
می‌داند چه غذایی دوست دارید

فرض کنید منتظر میز خود در رستوران هستید و می‌خواهید به دستشویی بروید. وقتی برگشتید می‌بینید میز شما آماده شده، و پیشخدمت هم غذای مورد علاقه‌‌تان روی میز گذاشته است. مطمئنم اگر زن و مردی بدانند برای همسرشان چه غذایی سفارش بدهند، راه‌شان را به قلب هم یافته‌اند.

۱۱. وقتی در جمع هستید علامت‌های هم را خوب می‌فهمید
من آدم درون‌گرایی هستم، بنابراین خیلی از بیرون رفتن خوشم نمی‌آید. همسرم نیز همین‌طور است. گاهی اوقات پیش می‌آید هر دوی ما می‌خواهیم به خانه برویم ولی نمی‌خواهیم اطرافیان را برنجانیم. این‌که طرف مقابل خود را آن‌قدر خوب بشناسید که بفهمید می‌خواهد به خانه برود یکی از نشانه‌های دوست‌داشتن است.

۱۲. می‌دانید کی باید او را تنها بگذارید
حتما که نباید همه‌ی لحظات را کنار هم بگذرانید. گاهی‌اوقات، حتی اگر واقعا بخواهید کنار او باشید،‌ ممکن است او بخواهد کمی تنها باشد. می‌دانم همسرم بعد از یک روز طولانی کاری، دلش می‌خواهد مدتی تنها باشد. برای همین می‌روم تا شام را آماده کنم، یا کمی خانه را مرتب کنم. وقتی که کنار هم نشسته‌ایم تا شام بخوریم، می‌دانم حالش بهتر شده و آماده است در مورد اتفاقات خوشایند یا ناخوشایند آن روز با من حرف بزند.

۱۳. همدیگر را تشویق می‌کنید
این مورد در راستای همان مورد قبلی است که رؤیاها و اهداف خود را با او در میان می‌گذارید. وقتی نیمه‌ی گمشده‌ی خود را پیدا کنید، می‌خواهید همه‌ی رؤیاهای او به حقیقت بپیوندد. حالا چه حمایت از او هنگام رژیم غذایی‌اش باشد، چه تشویق او به ادامه‌ی تحصیل، و چه پیشرفت در کار. فقط می‌خواهید موفقیت او را ببینید و هر کاری از دست‌تان بر می‌آید برایش انجام می‌دهید.
۱۴. می‌دانید چطور او را سرحال بیاورید

وقتی حالش گرفته است، می‌دانید باید چه کاری انجام بدهید تا حالش را بهتر کنید. او را از هرکس دیگری بهتر می‌شناسید. و بیشتر از همه تلاش می‌کنید تا حالش بهتر شود. حتی وقتی بدترین روز زندگی‌‌اش را داشته، می‌دانید با خرید گل‌های مورد علاقه‌اش، یا بستنی محبوبش می‌توانید لبخند روی لب‌هایش بیاورید. شاید نتوانید همه‌ی مشکلات او را حل کنید، ولی می‌توانید کاری کنید راحت‌تر با آن مشکلات روبه‌رو شود.

۱۵. دوباره و دوباره به داستان‌های او گوش می‌دهید
این کاری است که من همیشه انجام می‌دهم. دوباره و دوباره همان داستان‌ها را درمورد روز‌های جوانی‌‌ام تعریف می‌کنم. همسرم به جای اینکه به میان حرف من بپرد، فقط گوش می‌کند. اجازه می‌دهد به آن روزها بخندم و خودش هم همراه من می‌خندد. بالاخره به جایی در رابطه‌ی خود می‌رسید که همه‌چیز را در مورد همدیگر می‌دانید. و مطمئنا داستان‌هایتان هم تمام می‌شوند. با این حال باز هم می‌توانید هر چند وقت یک بار به گذشته‌های دور سری بزنید.

۱۶. هرکاری با او خوش می‌گذرد
برای من کسل‌کننده‌ترین و حوصله‌سربرترین کار دنیا خرید در سوپرمارکت است. اما وقتی با همسرم به فروشگاه می‌روم، می‌توانیم با هم خاطره‌های خوبی بسازیم. وقتی بین خودتان جوک‌های زیادی دارید، چیزهای زیادی در سوپرمارکت پیش می‌آید که می‌توانید به آنها بخندید. اگر کسی را پیدا کرده‌اید که خرید سبزیجات یخ‌زده هم با او خوشایند است، حتما نیمه‌ی گمشده‌ی خود را یافته‌اید.

۱۷. وقتی با او هستید شوخی‌هایتان به‌شدت لوس می‌شود
وقتی در کنار عشق‌تان هستید، حس شوخ‌طبعی‌ شما کاملا متفاوت است. شوخی‌های شما لوس‌ترین و بی‌مزه‌ترین شوخی‌ها می‌شوند اما می‌دانید شما دو نفر را از خنده روده‌بر می‌کند، چون وقتی باهمید می‌توانید ساعت‌ها حتی به ترک روی دیوار هم بخندید. احساس نمی‌کنید کنار او باید خیلی «باحال» باشید، می‌توانید خودتان باشید.

۱۸. برای خرید هدیه‌ی او زمان می‌گذارید
مثل خیلی از مردان، من هم خیلی در خرید هدیه مهارت ندارم. خانواده‌ی من ترجیح می‌دهد بابت تجربه‌های جدید پول خرج کند تا بابت اشیا و وسایل. برای همین من هیچ‌وقت استعداد هدیه خریدن نداشتم. وقتی با همسرم آشنا شدم اوضاع تغییر کرد. هر بار که مناسبتی نزدیک می‌شد، تلاش می‌کردم چیز خاصی پیدا کنم. حتی گاهی اوقات خودم چیزی برای او درست می‌کردم تا به او نشان بدهم چقدر دوستش دارم. وقتی دیدم این کار را فقط برای او انجام می‌دهم، فهمیدم او نیمه‌ی گمشده‌ی من است.

۱۹. می‌ترسید که عاشقش شوید
عاشق بودن واقعا ترسناک است. وقتی کم‌کم به این نتیجه می‌رسید که «خودشه»، واقعا از این احساس می‌ترسید. این ترس به این خاطر است که تابه‌حال چنین احساسی نداشته‌اید. حتی ممکن است در ابتدا از او دوری کنید. متأسفانه من هم در ابتدا این کار را کردم. مقاومت نکنید. وقتی نیمه‌ی گمشده‌ی خود را در کنارتان دارید باقی‌ زندگی آسان‌تر می‌شود.

۲۰. او را با همه‌ی دنیا عوض نمی‌کنید

  20 نشانه‌ای که می‌گوید نیمه‌ گمشده‌تان را پیدا کرده‌اید

علاوه بر این‌که از این احساس خود می‌ترسید،‌ ممکن است دوست نداشته باشید «زندگی مجردی» را ترک کنید. البته وقتی ازدواج کنید دیگر نمی‌توانید تا دیروقت با دوستان خود بیرون بمانید. باید دونفری و با هم تصمیم بگیرید. ولی اینها که بد نیستند. وقتی با نیمه‌‌ی گمشده‌ی خود ازدواج کردید،‌ احتمالا از خودتان می‌پرسید چرا تا قبل از این زندگی خود را با رفقا به هدر می‌دادید. احتمالا به خودتان می‌گویید کاش زودتر ازدواج کرده‌ بودید. وقتی نیمه‌ی گمشده‌ی خود را پیدا کردید، زندگی‌تان کاملا زیر‌ورو می‌شود. اما از این تغییرات کاملا راضی خواهید بود.

منبع: وب‌سایت چطور


منبع: فرادید

چرا دچار بدن درد می‌شویم؟

بدن درد نشانه شایع بسیاری از بیماری‌هاست که با استراحت و درمان‌های خانگی برطرف می‌شود اما گاهی اوقات می‌تواند علامت وجود بیماری نهفته باشد.

به گزارش ایسنا، در مواردی که بدن درد برای مدت زمان طولانی ادامه پیدا کند و حاکی از وجود یک بیماری نهفته‌ باشد باید برای تشخیص صحیح به پزشک مراجعه شود.

اما چه عواملی باعث بروز بدن درد می‌شود؟
استرس: زمانیکه فرد استرس دارد سیستم ایمنی نمی‌تواند واکنش به التهاب را به خوبی کنترل کند. در نتیجه بدن قادر نیست با عفونت‌ها یا بیماری‌ها همچون گذشته مقابله کند. این شرایط بدن درد را به همراه دارد زیرا بدن در برابر التهاب و عفونت‌ها آسیب پذیرتر می‌شود.

از دست رفتن آب بدن: آب عنصر اصلی برای عملکرد طبیعی و سالم بدن است. بدون آن بدن نمی‌تواند بسیاری از فرآیندها همچون نفس کشیدن و هضم غذا را به درستی انجام دهد. زمانیکه بدن کمبود آب دارد و این فرآیند به طور صحیح انجام نشود فرد دچار درد جسمی می‌شود.

کمبود خواب: نداشتن خواب کافی بر وضعیت کلی سلامت تاثیر می‌گذارد. افراد به طور معمول به شش تا هشت ساعت خواب شب نیاز دارند. بافت‌ها و سلول‌های بدن برای سالم ماندن به خواب کافی نیاز دارند. همچنین مغز برای هوشیار بودن به خواب نیاز دارد. بدون خواب بدن زمان کافی برای احیای انرژی‌های لازم ندارد که این وضعیت موجب بروز درد در بدن می‌شود.

سرماخوردگی یا آنفلوآنزا: هر دو این بیماری‌ها عفونت‌های ویروسی هستند که موجب التهاب می‌شوند. این عفونت‌ها به بدن حمله کرده و سیستم ایمنی برای مقابله با آنها تلاش می‌کند. التهاب بخصوص در ناحیه گلو، قفسه سینه و ریه‌ها دردآور است. همچنین ممکن است دیگر نقاط بدن به دلیل مقابله با عفونت دچار درد شوند.

کم خونی: کمبود گلبول قرمز و کم خونی باعث می‌شود بافت‌های بدن میزان انرژی کافی دریافت نکنند. در شرایط کم خونی بسیاری از بخش‌های بدن احساس خستگی می‌کنند زیرا برای انجام عملکرد صحیح خود از اکسیژن کافی برخوردار نیستند.

کمبود ویتامین D: زمانیکه میزان کافی از ویتامین D در بدن وجود نداشته باشد سطح کلسیم خون کاهش پیدا می‌کند. بسیاری از ارگان‌های بدن همچون کلیه‌ها و ماهیچه‌ها برای آنکه عملکرد صحیح خود را داشته باشند به کلسیم وابسته هستند. بدون وجود ویتامین D و جذب کلسیم، فرد در اندام‌ها و استخوان‌های خود احساس درد می‌کند.

مونونوکلئوز: این بیماری بسیار مسری است و یکی از شایع‌ترین علائم آن بدن درد است. همچنین از دیگر نشانه‌های این بیماری خستگی مفرط، ورم لوزه‌ها، گلودرد و تب است.

ذات الریه: ذات الریه (پنومونی) بیماری عفونت ریوی است که می‌تواند مجموع سیستم تنفسی را درگیر کند. زمانی که فرد نتواند به درستی نفس بکشد بدن برای حفظ سلامت بافت‌ها و گلبول‌های قرمز اکسیژن کافی دریافت نمی‌کند و این وضعیت بدن درد را به همراه دارد.

فیبرو میالژیا: این بیماری باعث می‌شود کل بدن از جمله ماهیچه‌ها و استخوان‌ها احساس خستگی و درد داشته باشند. علت بروز این بیماری مشخص نیست اما حوادث استرس زا و فشارآور همچون آسیب‌های جسمی، عمل جراحی و عفونت می‌تواند آغاز کننده آن باشد.

سندرم خستگی مزمن: بر اثر این بیماری بدن احساس خستگی و ضعف دارد. همچنین این بیماری موجب کم خوابی می‌شود. از آنجاییکه بدن استراحت کافی ندارد در قسمت ماهیچه‌ها و مفاصل احساس درد می‌کند.

آرتریت: ملتهب شدن مفاصل آرتریت‌ نام دارد که می‌تواند بر اثر از بین رفتن غضروف اطراف مفاصل، عفونت در مفصل و بیماری‌های خود ایمنی که جداره اطراف مفصل را از بین می‌برد بوجود آید. این عارضه نیز در بروز درد و محدود کردن حرکات مفاصل نقش دارد.

لوپوس: این بیماری زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی به بافت‌های اطراف بدن از جمله رگ‌های خونی، اندام‌ها و مفاصل حمله می‌کند. بر اثر آسیب‌ها و التهاب‌های ناشی از این بیماری خود ایمنی، بدن دچار درد می‌شود.

بیماری لایم: این بیماری از نیش نوعی کنه منتقل می‌شود. درد شایع‌ترین علامت آن است که بیشتر مفاصل و ماهیچه‌ها دچار احساس درد می‌شوند. در صورتیکه این بیماری درمان نشود می‌تواند مشکلات مفصلی همچون آرتریت و فلج عصبی را به دنبال داشته باشد.

هیستوپلاسموزیس: این بیماری نوعی عفونت قارچی است که درد شایع‌ترین نشانه آن به حساب می‌آید. از دیگر علائم این بیماری می‌توان به تب، لرز، درد قفسه سینه، سردرد و سرفه اشاره کرد.

ام اس: ام اس که بیماری خود ایمنی به حساب می‌آید باعث می‌شود بافت‌ اطراف سلول‌های عصبی موسوم به غلاف “میلین” به دلیل التهاب مداوم از بین برود. این آسیب توانایی سیستم عصبی در انتقال صحیح حس‌ها را مشکل می‌کند و در نتیجه فرد دچار احساس درد، گزگز شدن و دیگر علائم می‌شود.


منبع: فرادید

آیا تصمیم به طلاق می‌تواند ژنتیکی باشد؟

برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: آیا ممکن است طلاق، بین نسل‌ها منتقل شود فقط به این دلیل که بچه‌ها با والدین از هم جدا شده‌شان زندگی می‌کنند، یا اینکه پدر و مادر «ژن طلاق» را انتقال می‌دهند؟ مطالعات پیشین همیشه نشان داده‌اند که بچه‌های طلاق، بیشتر در معرض طلاق در زندگی‌ آینده‌ی خود در بزرگسالی هستند. اما چرا اینگونه است؟ آیا طلاق بواسطه‌ی عوامل اجتماعی و روانشناسی، مثلا تمایل بچه‌ها به تقلید از والدین، منتقل می‌شود یا اینکه ممکن است دخالتی ژنتیکی این میان نقش داشته باشد؟

 تصمیم به طلاق می‌تواند ژنتیکی باشد

تحقیقی جدید که به زودی در نشریه‌ی Psychological Science منتشر خواهد شد، این موضوع را آشکارتر می‌کند.

این تحقیق توسط دانشمندان دانشگاه کومون ولث ویرجینیا (VCU) در ریچموند و با همکاری تیمی در داشنگاه لوند سوئد انجام شد.

چرا طلاق در خانواده جاری می‌شود؟

پروفسور سالواتوره می‌گوید: ما بررسی کردیم که آیا فرزندانی که والدین بیولوژیکی‌شان طلاق گرفته بودند، بیشتر در معرض جدایی و طلاق در زندگی آینده‌‌ی خود بودند یا نه. ضمنا این را هم بررسی کردیم که آیا بچه‌هایی که پدر و مادر خوانده‌شان طلاق گرفته بودند هم بیشتر در معرض جدایی در زندگی آینده‌ی خود بودند یا خیر.

اگر بچه‌ها همانند والدین بیولوژیکی خود عمل کنند، ما می‌فهمیم که این عامل ژنتیکی است که منجر به این تشابه شده است چون والدین بیولوژیکی، تنها ژن‌ها را به فرزندان خود منتقل می‌کنند. و برعکس؛ اگر بچه‌ها همانند والدین خوانده‌ی خود رفتار کنند، ما می‌فهمیم که دلیل این تشابه، بزرگ شدن در شرایط طلاق است، زیرا پدر و مادر خوانده، فقط محیط و شرایط زندگی را ( و نه ژن‌ها) برای فرزند خوانده‌های خود فراهم می‌کنند.

دانشمندان، تجزیه و تحلیل گسترده‌ای روی ۸۲۶۹۸ فرزند انجام دادند که بیانگر تاثیرات محیطی چشمگیری بود. اما وقتی این محققان سعی کردند با استفاده از اطلاعات جمع آوری شده از فرزندان بیولوژیکی و فرزند خوانده‌ها، به نتیجه‌ای برسند، معلوم شد فرزند خوانده‌ها از نظر طلاق، مشابه والدین بیولوژیکی خود عمل می‌کردند، نه شبیه پدر و مادر خوانده‌ی خود. بنابراین پژوهشگران نتیجه گرفتند شواهد مستدلی وجود دارد که نشان می‌دهد فاکتورهای ژنتیکی، بر واگیر داشتن طلاق میان نسلی دخیل است، اما شواهدی که برای تاثیرات محیطی طلاق وجود دارد، ضعیف هستند.


منبع: برترینها

تاثیر بازی های رایانه ای بر کودکان

رایانه ها که امروز تقریباً در بیش تر شئون زندگی انسان ها راه یافته اند، هم چون دیگر ساخته های دست بشر، دو روی سکه دارند که یک روی آن، بهره گیری درست و مفید برای سرعت بخشی، دقت در کارها و کمک به پیشرفت امور است و روی دیگر آن، استفاده های نادرست و نابجا است که گاه، آسیب های فراوان را در پی دارد و استفاده از آنها در بین کودکان رواج پیدا کرده است.

تاثیر بازی های رایانه ای بر کودکان

رایانه ها که امروز تقریباً در بیش تر شئون زندگی انسان ها راه یافته اند، هم چون دیگر ساخته های دست بشر، دو روی سکه دارند که یک روی آن، بهره گیری درست و مفید برای سرعت بخشی، دقت در کارها و کمک به پیشرفت امور است و روی دیگر آن، استفاده های نادرست و نابجا است که گاه، آسیب های فراوان را در پی دارد و استفاده از آنها در بین کودکان رواج پیدا کرده است.

رایانه ها که امروز تقریباً در بیش تر شئون زندگی انسان ها راه یافته اند، هم چون دیگر ساخته های دست بشر، دو روی سکه دارند که یک روی آن، بهره گیری درست و مفید برای سرعت بخشی، دقت در کارها و کمک به پیشرفت امور است و روی دیگر آن، استفاده های نادرست و نابجا است که گاه، آسیب های فراوان را در پی دارد و استفاده از آنها در بین کودکان رواج پیدا کرده است.

باید واقع بین باشیم که بازی های کامپیوتری جالب هستند.کودکان حرکات تولید شده توسط خودشان و امتیاز آوردن و تجربه هیجان را دوست دارند. بعضی از بازی های کامپیوتری جنبه آموزشی نیز دارند. آنها هماهنگی بین دست ها و چشم ها را زیاد می کنند و توانایی های پردازش اطلاعاتی را که از چند راه مختلف حسی همزمان وارد مغز می شوند، بیشتر می کنند و زمان واکنش به محرک ها را کاهش می دهند و ازجنبه دیگر استفاده زیاد از بازی های کامپیوتری باعث می شود که کودک در انجام فعالیت های مهم دیگر نظیر تکالیف مدرسه کوتاهی کند.

اگر احساس می کنید کودکتان بیش از حد با انجام بازی های کامپوتری مشغول شده است باید با آن به صورت جدی برخورد کنید. به طور کلی حداکثر زمانی که کودک می تواند به تماشای تلویزیون یا بازی با کامپیوتر بپردازد نباید از سه ساعت در روز تجاوز کند. با این حال به خاطر بسپارید که در مورد بسیاری از کودکان جالب بودن و جذابیت بازی ها در ابتدا بیشتر است و به مرور زمان کم می شود. 

راه های برخورد موثر با کودکان در مقابل استفاده از بازی های کامپیوتری:

والدین با راهکارهای مختلف می توانند در استفاده موثر از کامپیوتر توسط کودکان دخیل باشند که برخی از آنها عبارتند از:

۱- همراه کودک بازی کنید تا زمان را بتوانید کنترل کنید

۲- از بازی های کامپیوتری به عنوان جایزه استفاده کنید .از این برنامه ها به عنوان انگیزه ای برای انجام کارهای مهم نظیر تکالیف مدرسه یا کارهای منزل استفاده کنید. مثال: “علی می تونی بعد از اینکه مشق هایت را نوشتی و من آنها را دیدم نیم ساعت با کامپیوتر بازی کنی”

۳- اجازه دهید کودک از بازی کردن سیر شود.هدف از این برنامه این است که کودک از بازی های کامپیوتری دلزده و سیر شود تا این بازیها دیگر جذابیت اولیه را برای وی نداشته باشند. می توانید روزهای خاصی مثل روزهای تعطیل را در نظر بگیرید که کودک ساعات زیادی را به بازی های کامپیوتری بپردازد تا خسته شود دراین تکنیک حتی وقتی خسته شد به او بگویید باید کمی دیگر بازی کند.

۴- روش محروم کردن را به کار بگیرید.هنگامی که روش های فوق موفق واقع نشد کامپیوتر را قفل کنید و یا اینکه سیم آن را بیرون بکشید. به تدریج به او بفهمانید نتیجه سوء استفاده از امکانات چه خواهد بود و مدت زمان محروم شدن از کامپیوتر را برای او مشخص کنید.

منبع: روزنامه آفتاب یزد

برچسب ها: ،


منبع: فرادید

علائم و درمان طبیعی سنگ کلیه

ماده غذایی که باعث بهبود کیفیت یک ماده غذایی دیگر می‌شود. برای مثال شیر و لبنیات باید حتماً با مصلح مصرف شوند تا باعث رسوب کلسیم در کلیه‌ها نشوند. نوشیدن شیر به همراه دارچین یکی از این نمونه‌هاست. همچنین اضافه کردن عسل به شیر می‌تواند به هضم بهتر آن کمک کند و مانع از رسوب کلسیم در کلیه و سنگ کلیه شود…

فرادید| سنگ کلیه به ته‌نشین شدن مواد معدنی در لوله‌های ادراری و سفت شدن و کریستالیزه شدن آن گفته می‌شود که با علائمی همچون درد شدید نواحی پهلو، کمر و نواحی پایینی لگن و گاه خون‌ریزی در ادرار همراه است که با مصرف غذاها و برخی گیاهان دارویی می‌توان دفع آن‌ها را تسهیل کرد.

این‌ها علائم سنگ کلیه است که برای خیلی‌ها پیش‌آمده و بسیاری را درگیر خودش کرده است. برای رفع این مشکل بد نیست این گزارش را بخوانید:

به گزارش فرادید؛ در دیدگاه طب سنتی دلیل اصلی به وجود آمدن سنگ کلیه، بلغم محجر (بلغمی که به حالت سنگ درآمده) یا مزاج سرد کلیه‌هاست. زمانی که بلغم در کلیه‌هایی با مزاج سرد باقی می‌ماند، تبدیل به بلغم کریستالی می‌شود. کریستال‌ها به یکدیگر می‌چسبند و تولید سنگ می‌کنند.

برای تشخیص سنگ کلیه باید حتماً آزمایش ادرار انجام شود. انجام آزمایش ادرار و تشخیص بیماری، می‌تواند به پیشگیری از سنگ کلیه کمک کند و خیلی سریع باید برای درمان اقدام شود. سنگ کلیه می‌تواند بدون هیچ علائمی باشد و دلیل دردهای ناشی از آن، جابه‌جایی سنگ است. در طب سنتی بر این باورند که تغذیه هم تأثیر زیادی در ایجاد سنگ کلیه دارد.

سنگ کلیه/ علائم و درمان طبیعی 

برای تشخیص سنگ کلیه باید حتماً آزمایش ادرار انجام شود

سنگ کلیه می‌تواند علت‌های دیگری هم داشته باشد، مثل کم‌تحرکی و مصرف کم‌ مایعات تا پرکاری تیروئید و پاراتیروئید، مصرف خودسرانه یا زیاد داروهای کلسیمی، مصرف زیاد پروتئین‌های حیوانی، نمک و… از دیگر دلایل ایجاد سنگ کلیه است.

دکتر ضیاءالدین مظهری، با اشاره به این‌که ایجاد سنگ‌های کلیوی به عوامل متعددی که مهم‌ترین آن‌ها زمینه‌های ارثی و اختلالات سوخت و ساز است بستگی دارد می‌گوید: «ابتلا به عفونت و مصرف خودسرانه داروها زمینه ایجاد سنگ را تشدید می‌کنند. مبتلایان به سنگ کلیه در صورتی که دچار کم‌کاری تیروئید و کمبود یُد نباشند، استفاده از ترب و تربچه خصوصاً ترب سیاه، به صورت رنده شده و یا آب ترب که ناشتا نوشیده شود، به آن‌ها توصیه می‌شود.»

سنگ کلیه/ علائم و درمان طبیعی 

 نوشیدن ماءالشعیر می‌تواند به دفع سنگ‌های کوچک کمک کند

در طب سنتی معتقدند مصرف ماکارونی بدون سبوس و نان‌هایی که از آرد سفید درست می‌شوند و فاقد سبوس هستند، می‌تواند باعث به وجود آمدن سنگ کلیه شود. نان و ماکارونی بدون سبوس باعث رشد و زیادشدن میکروب‌های بد داخل روده می‌شود و سموم این میکروب‌ها تولید سنگ صفرا و کلیه می‌کند.

علاوه بر ماکارونی و نان بدون سبوس، غذاهایی که طبع سرد دارند می‌توانند باعث ایجاد سنگ کلیه شوند. مصرف لبنیات به ویژه شیر می‌تواند باعث ایجاد رسوب کلسیم در کلیه شود به همین دلیل باید این گروه از مواد غذایی را همراه با مصلح آن استفاده کرد تا باعث ایجاد سنگ کلیه نشود.


عناوین مرتبط:مصلح چیست؟

ماده غذایی که باعث بهبود کیفیت یک ماده غذایی دیگر می‌شود. برای مثال شیر و لبنیات باید حتماً با مصلح مصرف شوند تا باعث رسوب کلسیم در کلیه‌ها نشوند. نوشیدن شیر به همراه دارچین یکی از این نمونه‌هاست. همچنین اضافه کردن عسل به شیر می‌تواند به هضم بهتر آن کمک کند و مانع از رسوب کلسیم در کلیه و سنگ کلیه شود.

معمولاً در وعده غذایی صبحانه موادی وجود دارد که طبع سرد دارند و باید با مواد غذایی که طبع گرم دارند جایگزین شوند؛ برای مثال برای صبحانه باید ارده، شیر و عسل استفاده کرد یا اینکه ارده را همراه با شیره خرما و انگور استفاده کرد.

سنگ کلیه/ علائم و درمان طبیعی

 هندوانه، خیار و گیلاس برای پیشگیری و درمان این بیماری نقش مؤثری دارد

خوردن نان، پنیر و گردو در شب بهتر است، چون جذب کلسیم در شب بیشتر است و در کلیه رسوب نمی‌کند. کشک یک ماده غذایی است که در آن مقدار زیادی کلسیم وجود دارد و به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند، اما از دیدگاه طب سنتی این ماده غذایی در صورتی‌که با مصلح مصرف نشود می‌تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود و کشک باید حتماً با گردو خورده شود و اگر کشک به‌صورت مایع باشد باید داخل آن حتماً نعناع و سیر داغ ریخت تا از رسوب در کلیه پیشگیری کنند.

بهترین خوراکی‌ها

آب‌لیمو: یک راه‌کار ساده، مؤثر و در عین حال ارزان‌قیمت برای درمان سنگ کلیه و کاهش درد ناشی از آن، مصرف آب مرکبات به‌ویژه‌ آب‌لیموست که راه‌ حلی برای این بیماران است.

برگ توت‌فرنگی: برگ توت‌فرنگی می‌تواند به درمان سنگ کلیه کمک کند. افرادی که به سنگ کلیه مبتلا هستند می‌توانند ۴۰ گرم از برگ توت‌فرنگی را با یک لیتر آب به مدت ۳ تا ۴ دقیقه بجوشانند؛ و بعد این محلول را هر ۵ ساعت یک بار بنوشند.

سنگ کلیه/ علائم و درمان طبیعی 

 طالبی را نباید صبح زود مصرف کرد

خربزه: یکی از درمان‌هایی که برای از بین بردن سنگ کلیه پیشنهاد می‌شود، استفاده از خربزه است. خربزه می‌تواند به‌عنوان یک دارو در درمان سنگ‌های کلیه مؤثر باشد و به بهبود عملکرد سیستم ادراری و کلیوی کمک کند. یکی از راه‌هایی که در طب سنتی برای درمان سنگ کلیه وجود دارد استفاده از تخم خربزه است.

برای این منظور باید تخم خربزه را خشک کرد و بعد از بو دادن آن را آسیاب کرد و خورد. خوردن یک قاچ (حدفاصل ۲ خط روی خربزه یک قاچ محسوب می‌شود) خربزه با پوست، یکی دیگر از راه‌های از بین بردن سنگ کلیه است. افرادی که نمی‌توانند خربزه را با پوست بخورند می‌توانند آن را رنده کنند و بخورند. خربزه علاوه بر اینکه در درمان سنگ کلیه مفید است، مصرف خربزه به مدت ۳ روز پشت سر هم می‌تواند تا حدود زیادی به درمان سنگ کلیه کمک کند.

به گفته‌ دکتر رضا آمری نیا، مصرف میوه‌جات تازه، سیب‌زمینی، تربچه، حبوبات، برنج قهوه‌ای، جو، ذرت، کنجد، زیره، گشنیز، رازیانه، آب هویج، هندوانه، خیار و گیلاس برای پیشگیری و درمان این بیماری نقش مؤثری دارد. آزمایش‌های انجام شده بر روی سنگ کلیه مشخص می‌کند سنگ از چه نوعی بوده و چه مواد غذایی در ترکیبات آن وجود دارد.

 سنگ کلیه/ علائم و درمان طبیعی

برگ توت‌فرنگی می‌تواند به درمان سنگ کلیه کمک کند

عمده‌ترین سنگ‌های کلیه از جنس کلسیم و اگزالات هستند. اگزالات ماده‌ای  که مقدار آن در پروتئین‌ها و مواد غذایی همچون اسفناج، ریواس، چغندر، شکلات، چای، سبوس، آجیل، بادام و توت فرنگی زیاد است.

اختلالات غده پاراتیروئید یا مصرف بیش از حد پروتئین سبب افزایش ترشح کلسیم در ادرار شده و احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. این مشاور تغذیه و رژیم درمانی می‌گوید: توصیه می‌شود که از مصرف بیش از ۲۰۰ تا ۲۵۰ گرم پروتئین همچون گوشت قرمز، ماهی و مرغ در روز خودداری شود.

طالبی: افرادی که مبتلا به سنگ کلیه هستند باید به مدت ۱۴ شب به جای شام فقط طالبی بخورند. طالبی را نباید صبح زود مصرف کرد و حتماً باید در وعده عصر یا شام از آن استفاده شود.

روغن بادام: یک لیوان آب ولرم را باید با یک استکان کوچک (۲۰ سی‌سی) روغن بادام شیرین مخلوط کنید و بنوشید، البته باید از اصل بودن روغن بادام شیرین اطمینان پیدا کرد.


عناوین مرتبط:

دکتر سید محمد معصومی، عضو هیئت علمی دانشکده کشاورزی دانشگاه رازی کرمانشاه با استناد به کتاب «گیاهان دارویی نوشته دکتر علی زرگر»، می‌گوید: روغن بادام دفع سنگ‌های ادراری را تسهیل می‌کند برای این کار باید سه قاشق سوپ‌خوری از مخلوط بادام شیرین و روغن گردو را بعد از هر وعده غذایی همراه با جوشانده‌ای که از جوشاندن ۲۰ گرم شیرین بیان و یک مشت کاه جو در یک ظرف آب تهیه شده، مصرف کرد. با مصرف موارد گفته شده، اگر سنگ کلیه بزرگ نباشد، دفع آن آسان‌تر انجام می‌شود.

لوبیا: سرشار از پتاسیم و یک درمان خانگی مؤثر برای سنگ کلیه است. ۶۰ گرم لوبیا قرمز باید برای ۶ ساعت در آب گرم جوشانده شود. این آب را باید از صافی رد کنید و مایع به دست آمده برای ۸ ساعت خنک شود. به مدت یک روز و هر دو ساعت یک‌بار می‌توان یک لیوان از این مایع نوشید برای کاهش درد و وخامت سنگ کلیه.

سنگ کلیه/ علائم و درمان طبیعی 

هسته‌ها و آب آن به عنوان یک درمان طبیعی برای دفع سنگ‌های کلیوی به شمار می‌رود

چای ریحان: چای ریحان و به طور کلی ریحان از جمله سبزی‌های مفیدی است که مصرف آن به طور روزانه سلامت کلیه‌ها را تضمین می‌کند. در صورت ابتلا به سنگ کلیه می‌توانید طی شش ماه، هر روز یک قاشق چای‌خوری آب ریحان را با عسل مخلوط و میل کنید. این ترکیب به دفع سریع‌تر و آسان‌تر سنگ کمک می‌کند. علاوه بر ریحان گیاهان دیگری هم به درمان سنگ کلیه کمک می‌کنند. مثلاً نصف استکان آب کرفس را با عرق بهارنارنج ترکیب کنید و قبل از هر غذا بنوشید.

 استفاده از دانه بوداده خرمالو یکی دیگر از درمان‌های سنگ کلیه است. باید دانه خرمالوی بو داده شده را آسیاب کرد و یک قاشق چای‌خوری از پودر آن در یک لیوان آب جوش به مدت ۲۰ دقیقه دم کرد. خوردن این نوشیدنی به مدت ۳ روز برای رفع سنگ مفید است.


عناوین مرتبط:

انار: انار فواید زیادی برای سلامتی دارد ولی هسته‌ها و آب آن به عنوان یک درمان طبیعی برای دفع سنگ‌های کلیوی به شمار می‌رود. دلیل آن هم ویژگی ترش و قابض بودن آن است که کلیه‌ها را شست‌وشو داده و به دفع راحت‌تر سنگ کمک می‌کند.

برگ پنیرک: پنیرک را می‌توان برای از بین بردن سنگ کلیه استفاده کرد. افرادی که سنگ کلیه دارند، باید ۱۰۰ گرم از برگ پنیرک را در ۱٫۵ لیتر آب بجوشانند و بعد از ۲ تا ۳ دقیقه جوشیدن، آن را صاف کنند و در یک لیوان بریزند. اضافه کردن یک قاشق غذاخوری روغن‌زیتون به این نوشیدنی توصیف می‌شود، پنیرک را باید قبل از هر غذا نوشید.

سنگ کلیه/ علائم و درمان طبیعی 

روغن بادام شیرین برای درمان سنگ کلیه مفید است

گیاهان ادرارآور: گیاهان مدر (ادرارآور) فقط برای درمان سنگ‌های کوچک کاربرد دارند و در صورت استفاده در مورد سنگ‌های بزرگ، باعث جابه‌جایی سنگ می‌شوند و مشکلات بیشتری را به وجود می‌آورند. استفاده از برگ مو می‌تواند به درمان سنگ‌های کوچک کمک کند و باعث خارج شدن سنگ از طریق مثانه شود. نوشیدن ماءالشعیر یکی دیگر از راه‌هایی است که می‌تواند به دفع سنگ‌های کوچک کمک کند، البته ماءالشعیر بیشتر حالت مدر دارد.


منبع: فرادید

ست‌های فوق العاده زیبا برای پاییز ۹۶ (۱)

برترین ها: اغلب افراد در انتخاب لباسی که مناسب آنها باشد و چگونی ست کردن شان دچار سردرگمی می شوند. ست کردن لباس می تواند تبدیل به یک معضل شود از آن جهت که در انتخاب لباس، نه تنها بحث زیبایی بلکه بحث راحتی نیز اهمیت می یابد. 

پاییز فصلی است که نه گرمای تابستان را دارد و نه سرمای زمستان را، بنابراین انتخاب لباس هایی که به تن می کنیم، کمی مشکل تر از دیگر فصل هاست. ست کردن لباس های این فصل به دقت و خلاقیت بالایی احتیاج دارد. 

اگر شما هم در ست کردن لباس هایتان مشکل دارید، ما در اینجا کلکسیونی از زیباترین و به روزترین ست های پاییزه زنانه را برایتان آورده ایم تا در صورت علاقه از آنها ایده بگیرید و زیباتر از همیشه در جمع، بدرخشید. 

ست های فوق العاده زیبا برای پاییز 96 (1) 
ست های فوق العاده زیبا برای پاییز 96 (1) 
ست های فوق العاده زیبا برای پاییز 96 (1) 
ست های فوق العاده زیبا برای پاییز 96 (1) 
ست های فوق العاده زیبا برای پاییز 96 (1) 
ست های فوق العاده زیبا برای پاییز 96 (1) 
ست های فوق العاده زیبا برای پاییز 96 (1) 
ست های فوق العاده زیبا برای پاییز 96 (1) 
ست های فوق العاده زیبا برای پاییز 96 (1) 
ست های فوق العاده زیبا برای پاییز 96 (1) 
ست های فوق العاده زیبا برای پاییز 96 (1) 
ست های فوق العاده زیبا برای پاییز 96 (1) 
ست های فوق العاده زیبا برای پاییز 96 (1) 
ست های فوق العاده زیبا برای پاییز 96 (1) 
ست های فوق العاده زیبا برای پاییز 96 (1) 
ست های فوق العاده زیبا برای پاییز 96 (1) 
ست های فوق العاده زیبا برای پاییز 96 (1) 
ست های فوق العاده زیبا برای پاییز 96 (1) 


منبع: برترینها

فواید باورنکردنی ژلاتین برای سلامتی

وقتی به غذاهای سالم فکر می‌کنیم، ممکن است ژلاتین یکی از اولین چیزهایی نباشد که به ذهن‌مان می‌رسد. اما ژلاتین، چیزی فراتر از یک اسنک ژله‌ای کودکانه یا یک ماده‌ی پُر مصرف بیمارستانی است.

فواید باورنکردنی ژلاتین برای سلامتی

وقتی به غذاهای سالم فکر می‌کنیم، ممکن است ژلاتین یکی از اولین چیزهایی نباشد که به ذهن‌مان می‌رسد. اما ژلاتین، چیزی فراتر از یک اسنک ژله‌ای کودکانه یا یک ماده‌ی پُر مصرف بیمارستانی است.

بیشتر افراد با ژلاتین طعم‌دار و رنگی آشنا هستند، اما شاید تعجب کنید اگر بدانید ژلاتین، اساسا از پروتئین ساخته شده است. استخوان و غضروف و پوست جانور جوشانده شده و کلاژن آن عصاره گیری می‌شود. کلاژن، پروتئین رشته‌دار یا فیبری است که عضلات، استخوان‌ها و پوست جانداران را به هم مرتبط می‌کند. وقتی کلاژن، فرآوری می‌شود، تبدیل به ماده‌ای بدون طعم و رنگ و بو به نام ژلاتین می‌شود.

ژلاتین بعد از خنک شدن، بافتی ژله مانند پیدا می‌کند. ژلاتین، بر خلاف کلاژن، در آب گرم حل شده و بافت آن به گونه‌ای است که قابل استفاده در انواع سس، سوپ و دسرهاست. فوایدی که این ماده برای سلامتی دارد، مشابه فواید کلاژن است زیرا ژلاتین، حاوی همان اسیدهای آمینه است.

اسید آمینه‌های موجود در ژلاتین

ژلاتین حاوی اسید آمینه‌های گوناگونی است. اسیدهای آمینه، ترکیباتی هستند که پروتئین می‌سازند و برای عملکرد مناسب اندام‌های متعدد و همچنین تامین انرژی ضروری‌اند. هر چند بدن انسان، تعدادی از اسیدهای آمینه را می‌سازد، اما بیشتر افراد نیاز دارند تا اسیدهای آمینه‌ی بیشتری از راه تغذیه دریافت کنند.

اسیدهای آمینه‌ی موجود در این ماده هم معمولا در استخوان‌ها و ارگان‌های یک سری از جانداران خاص، پیدا می‌شود. از آنجایی‌که بیشتر افراد، این قسمت‌ها از بدن جانوران را نمی‌خورند، افزودن این ماده به رژیم‌های غذایی متنوع، می‌تواند سودمند باشد.

اسیدهای آمینه‌ی خاصی که در ژلاتین یافت می‌شوند، بسته به روش تهیه و آماده سازی و بافت‌های جانوری مورد استفاده، تنوع دارند.معمولا فراوان‌ترین اسید آمینه‌ی ژلاتین شامل گلیسین، پرولین و والین می‌شود.

این ماده همچنین حاوی اسید آمینه‌‌های لیسین، آلانین و آرژنین نیز هست. والین، یک اسید آمینه‌ی ضروری است که بدن انسان قادر به تولید آن نیست، یعنی باید از راه تغذیه تامین شود.

ژلاتین چه کاربردهایی دارد؟

ژلاتین ممکن است در محصولات غذایی، داروها و لوازم آرایشی به عنوان یک عامل ژله مانند استفاده شود. ژلاتین معمولا در آبنبات‌های کِشی، مارشمالو و پوشش کپسول‌های دارویی پیدا می‌شود. این ماده به عنوان براث استخوان هم خورده شده و یا به عنوان مکمل هم مصرف می‌شود.

هشت فایده‌ی ژلاتین برای سلامتی

این ماده فواید زیادی برای سلامتی شما دارد که شامل موارد زیر می‌شود:

۱. تقویت سلامت پوست

کلاژن همان ماده‌ای است که به پوست، ظاهری سالم و جوان می‌دهد. با افزایش سن، طبیعتا پوست کلاژن خود را از دست می‌دهد که می‌تواند موجب از دست رفتن استحکام و انعطاف پذیری پوست شود، در نتیجه چین و چروک‌هایی در پوست ظاهر خواهند شد.

ژلاتین از آنجایی که منبع قابل توجهی از کلاژن است، می‌تواند راهی طبیعی برای بهبود ظاهر و افزایش زیبایی پوست شما باشد.

۲. تامین پروتئین

یکی از فواید ژلاتین این است که می‌تواند به ازای یک دوم فنجان، تقریبا ۲ گرم پروتئین در اختیار شما بگذارد. پروتئین، درشت مغذی‌ای است که بدن شما به مقادیر زیادی از آن نیاز دارد. برخی از منابع حیوانی پروتئین یز حاوی مقادیر قابل توجهی از چربی‌های ناسالم هستند اما ژلاتین، منبعی از پروتئین است که چربی ندارد.

۳. تسکین درد مفاصل

کلاژن موجود در این ماده می‌تواند درد مفاصل ناشی از التهاب را کاهش دهد. بنابر اعلام U.S. National Library of Medicine، برخی از مطالعات بالینی نشان داده که این ماده می‌تواند در افراد مبتلا به ورم مفاصل، درد را تسکین داده و عملکرد مفاصل را بهبود بدهد.

۴. کمک به عملکرد گوارش

ژلاتین می‌تواند به شیوه‌های متفاوتی به گوارش کمک کند. مثلا گلیسین موجود در ژلاتین، وضعیت سلامت مخاط معده را بهبود می‌دهد. همچنین ژلاتین باعث افزایش تولید آنزیم‌های گوارشی شده که در نتیجه هضم مناسب را آسان‌تر می‌کند.

اگر آنزیم‌های گوارشی به میزان کافی تولید نشوند، مشکلات معدی و روده‌ای مانند ریفلاکس را به دنبال خواهند داشت. همچنین ژلاتین با آب ترکیب شده و می‌تواند به حرکت موثرغذا در سیستم گوارشی کمک کند.

۵. کمک به کنترل قند خون

هر چند به تحقیقات بیشتری برای نتیجه‌ گیری‌های قطعی در این مورد نیاز است اما مطالعه‌ای نشان داده که گلیسین که یکی از اسیدهای آمینه‌ی موجود در ژلاتین است، می‌تواند در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم، به کنترل قند خون‌شان کمک کند.

۶. حفظ سلامت استخوان‌ها

لیسین که در ژلاتین وجود دارد، برای تقویت استخوان‌ها کمک مفید است.این ماده به بدن کمک می‌کند تا کلسیم مورد نیازش برای حفظ استحکام استخوان‌ها و پیشگیری از کاهش چگالی استخوانی را جذب کند.بدن نمی‌تواند لیسین تولید کند بنابراین لازم است مقدار کافی از آن را از راه تغذیه تامین کنیم.

افزودن این ماده به یک رژیم غذایی سالم، یکی از راههای دریافت لیسین و در نتیجه حفظ سلامت استخوان‌هاست.

۷. بهبود کیفیت خواب

ژلاتین می‌تواند در بعضی از افراد، باعث افزایش کیفیت خواب‌شان شود چون گلیسین زیادی دارد. چند قاشق غذاخوری ژلاتین حدود ۳ گرم گلیسین در اختیارتان می‌گذارد.

۸. کمک به کاهش وزن

ژلاتین به دلیل پروتئینی که دارد و کم کالری بودنش، برای کاهش وزن سودمند باشد. پروتئین کمک می‌کند احساس سیری کنید در نتیجه احتمال پُرخوری کاهش خواهد یافت. این ماده در کنترل هورمون‌های مرتبط با گرسنگی نیز نقش دارد.

اما مشکل اینجاست که ٓژلاتین معمولا در آبنبات‌ها و مارشمالوهایی پیدا می‌شود که حاوی قند فراوانی هستند. بهتر است از منابع سالم‌تر ژلاتین استفاده کنید که قند کمی داشته باشند.

چند توصیه

سلامت جانوری که از آن برای ساختن ژلاتین استفاده می‌شود، بر کلاژنی که در بدنش ذخیره می‌کند تاثیرگزار است. اما همیشه هم این امکان وجود ندارد که بدانیم جانورانی که برای ساخت ژلاتین به کار برده می‌شوند، چگونه رشد و پرورش یافته‌اند.

جانورانی که در شرایط راحت‌تری رشد کرده‌اند، تحرک خوبی داشته‌اند و به طور مناسب پرورش یافته‌اند، کلاژن باکیفیت‌تری خواهند داشت که در نتیجه کلاژن بهتری از آنها تولید خواهد شد. عوارض جانبی این ماده  تا کنون مورد مطالعه‌ی گسترده‌ای نبوده است اما احتمال بروز عوارض جدی، وجود ندارد.

بعضی‌ها به راحتی می‌توانند با پختن و جوشاندن باقیمانده‌ی گوشت و استخوان ماکیان یا گاو و گوساله به مدت چند ساعت، ژلاتین درست کنند. اگر عصاره‌ی بدست آمده را خنک کنید، ماده‌ی ژل مانند روی سطح آن را خواهید دید که همان کلاژن است.

ضمنا ژلاتین را می‌توانید به راحتی به انواع غذاها مانند سوپ، آبگوشت و غذاهای آبکی اضافه کنید.

برای درست کردن انواع سس، موس‌ها و اسموتی‌ها نیز می‌توانید از ژلاتین استفاده کنید. آنهایی که نمی‌خواهند خودشان ژلاتین تهیه کنند، می‌توانند از کپسول و مکمل آن استفاده کنند.

البته این مکمل‌ها تحت نظارت سازمان غذا و داروی آمریکا نیستد، بنابراین حتما باید با پزشک‌تان مشورت کرده و تنها به میزان دوز ِ توصیه شده، مصرف کنید.

منبع: وب‌سایت نبض ما


منبع: فرادید

۲۵ خوراکی که نباید در یخچال نگهداری کنید!

فرادید| این خوراکی ها می‌توانند در دمای معمولی اتاق نگهداری شوند.

هندوانه، خربزه و …
بسیاری از صیفی جات مانند (خربزه، هندوانه و …) را زمانی که بیرون از یخچال نگهداری می‌کنید، رسیده‌تر و شیرین‌تر می‌شوند. علاوه بر این، سرمای یخچال می‌تواند مواد غذایی آن‌ها را از بین ببرد. همگامی که آن را برش دادید، سپس آن‌ها را در یخچال قرار دهید. نگهداری آن‌ها در بیرون از یخچال باعث می‌شود تا کامل‌تر و رسیده‌تر باشند.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

گوجه فرنگی‌ها
سرمای یخچال مواد غذایی گوجه فرنگی‌ها را از بین می‌برد.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

میوه‌های هسته دار
سرمای یخچال می‌تواند مواد غذایی موجود در میوه‌های هسته دار، از قبیل: گوجه فرنگی و میوه‌های سبز را از بین ببرد. همچنین نگهداری آن‌ها در یخچال مانع از رسیدن و خوشمزگی آن‌ها می‌شود.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

سیب زمینی
نگهداری سیب زمینی در یخچال، آن‌ها را گوشتی و به صورت غیر طبیعی شیرین می‌کند.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

عسل
عسل در یک ظرف دربسته همیشه تازه می‌ماند. نگهداری آن در یخچال باعث شکرک زدن آن می شود.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

دانه‌های قهوه
دانه‌های قهوه و پودر قهوه، می‌توانند رطوبت موجود در یخچال را جذب کنند و همچنین این رطوبت سبب از دست رفتن طعم قهوه می‌شود.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

پیاز‌ها
پیاز‌ها می‌توانند رطوبت موجود در یخچال را جذب کنند. بنابر این، پیازهای که در یخچال نگهداری می‌شوند در مقایسه با پیاز هایی که در فضای خشک قرار دارند، سخت‌تر برش می‌خورند.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

سیر
گل سیر‌های (پوست کنده نشده) باید خارج از یخچال نگهداری شوند، همچنین، گذاشتن آن‌ها در یخچال ممکن است منجر به کپک زدن آن‌ها بشود. (علاوه بر این، چه کسی می‌تونه بوی آن‌ها را تحمل کند؟)

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

سس‌های تند
سس‌های تند متشکل از مقدار زیادی سرکه هستند بنابراین نگهداری آن در خارج از یخچال سبب فاسد شدن آنها نمی‌شود. این را نیز باید خاطر نشان کرد که فلفل‌ها در دمای معمولی اتاق بهتر می‌توانند خاصیت تندی خود را حفظ کنند. بنابراین، سس‌های تند را می‌توانید در کابینت نگهداری کنید.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

شکلات‌های فندقی
شکلات‌های فندقی مانند نوتلا‌ها در یخچال سفت می‌شوند، در نتیجه استفاده از آن‌ها دشوار خواهد شد.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

نان
ما در مورد رطوبت یخچال بسیار صحبت کردیم، و اما در رابطه با سرمای یخچال نیز باید بیان کرد که سرما می‌تواند سبب خشکی نان شود.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

شیرینی‌ها و کوکی‌ها
قضیه‌ای که در رابطه با نان ذکر شد در مورد شیرینی‌ها و کوکی‌ها نیز صادق هستند. نگهداری آن‌ها دریخچال می‌تواند سبب بیات شدن آن‌ها شود.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

آجیل
نگهداری آجیل در یخچال می‌تواند سبب از دست رفتن طعم و عطر آن‌ها شود و یا منجر شود که آجیل ها طعم و عطر غذاهای دیگر را بگیرند.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

گیاهان تازه
گذاشتن گیاهان تازه در یخچال آن‌ها را به سرعت پژمرده و خمیده می‌کند، بهتر است گیاهان تازه را به همراه ساقه‌ی آن‌ها در یک لیوان آب نگهداری کنید. برخی از گیاهان مانند ریحان، طعم و عطر خود را در یخچال از دست می‌دهند و طعم و عطر غذاهای دیگر را به خود می‌گیرند.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

روغن
روغن‌های خوراکی (کنجد، گردو و …) باید در یخچال نگهداری شوند، اما قرار دادن دیگر روغن‌ها در دمای سرد یخچال باعث می‌شود که سفت شوند.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

کره‌ی بادام زمینی
برخی از کره‌های طبیعی بادام زمینی باید در یخچال نگهداری شوند (توصیه‌های روی ظرف را بررسی کنید)، اما کره‌ی بادام زمینی پردازش شده را بهتر است در کابینت نگهداری کنید، جایی که سفت نشوند.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

آووکادو
چه چیزی بهتر از آووکادوی رسیده است؟ نگهداری این میوه‌ی جادویی در یخچال باعث می‌شود تا کال بماند، بنابراین بهتر است آن را در خارج از یخچال نگهداری کنید تا برای درست کردن گوآکاموله به خوبی آماده شده باشد.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

موز‌ها
موز نیز در یخچال کال می‌ماند، بنابراین می‌توانید آن‌ها را بیرون از یخچال نگهداری کنید  تا هر زمانی که بخواهید آنها را استفاده کنید. یخچال پوست موز را نیز به رنگ قهوه‌ای تغییر می‌دهد، اما این بدان معنا نیست که خوردن آن مفید نباشد.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

کدوهای زمستانی
می‌توانید آن‌ها را حدود یک ماه در خارج از یخچال نگهداری کنید. اگر آن‌ها را در یخچال قرار دهید، شکل خمیری پیدا می‌کنند و طعم خود را نیز از دست می‌دهند. بادمجان هم از این قضیه مستثنی نیست.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

میوه هایی از خانواده مرکبات
این میوه‌ها می‌توانند در دمای معمولی اتاق نگهداری شوند. سرمای یخچال می‌تواند به این میوه‌ها آسیب برساند.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

کچاپ
چرا چیزی را که در دمای معمولی خراب نمی‌شود را در یخچال نگهداری کنیم؟ حتی پس از اولین استفاده نیازی نیست که آن در یخچال قرار دهید، بیشتر کچاپ‌ها به دلیل دارا بودن مقدار زیادی نمک و سرکه فاسد نمی‌شوند. اما به یاد داشته باشید که حتما توصیه‌های روی ظرف را بررسی کنید.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

سس سویا
سس سویا هم همانند کچاپ می‌باشد، نیازی نیست که در یخچال نگهداری شود، حتی پس از باز شدن. زیرا سس سویا نیز حاوی مقدار زیادی نمک است.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

شربت افرا
توصیه‌های روی ظرف را بررسی کنید تا اطمینان حاصل کنید که محصول که خریداری کرده اید نیازی ندارد که در یخچال نگهداری شود، معمولا بیشتر شربت‌های افرا در خارج از یخچال نگهداری می‌شوند. شربت افرا دارای غلضت قند بالایی است و همین امر مانع رشد میکروارگانیسم‌ها می‌شود. این قضیه درباره‌ی شربت ذرت، آگوا و ملاس هم صادق است.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

مربا
قوانین شکر در رابطه با همه‌ی مربا‌ها و ژله‌ها یکسان است، اما به یاد داشته باشید که توصیه‌های روی ظرف را حتما بررسی کنید.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

باتری‌ها
درست است، همه‌ی ما می‌دانیم که این دیگر خوراکی نیست، اما بسیاری از مردم بر این باورند (نادرست) که آن‌ها را باید در یخچال و یا فریز نگهداری کرد. اما همانطور که معلوم شده، سرما و گرمای شدید می‌تواند عملکرد باتری‌ها را کاهش دهد.

25 خوراکی که نباید در یخچال نگهداری شوند!

منبع: cbsnews
ترجمه: وب سایت فرادید


منبع: فرادید

این ۱۰ چیز را هر روز صبح به خودتان بگویید

صبح مهم‌ترین قسمت روز است. اگر از دنده‌ی چپ بیدار شوید می‌توانید مطمئن باشید که روز بدی در انتظارتان است اما برعکس؛ اگر شروع خوبی داشته باشید می‌توانید در ادامه هم روز خوبی داشته باشید. بجز رژیم غذایی مناسب و آهنگ‌های خوش حس، چیزهای دیگری هم هستند که می‌توانند به داشتن روزی خوب به شما کمک کنند. حال وقت آن رسیده که هر روز صبح این ۱۰ چیز را به خود بگویید تا شروعی بهتر داشته باشید.

امروز روز محشری است

همه‌ی ما تازگی را دوست داریم. این وعدهٔ شروعی تازه است که به ما خوش بینی می‌دهد و به ما یادآور می‌شود که مهم نیست قبلا چقدر اوضاع بد پیش رفته، چراکه گذشته‌ها گذشته و الان وقت آن است که به جلو حرکت کنید و فرصت‌های جدیدی که به سمت شما می‌آیند را پذیرا باشید.

یک روز جدید بهترین شکل برای تازه شدن است. شما یک روز کامل فرصت دارید که می‌توانید بیشترین بهره را از آن ببرید و دیروز را فراموش کنید. بک روز جدید به منزله‌ی بومی است که آماده‌ی نقاشی شدن توسط شماست. شما باید شکرگذار باشید که شانس دیگری برای زندگی به شما داده شده‌است. به سوی پیشرفت بروید. مهم نیست که دیروز چقد بد گذشته، مهم این است که دیروز دیگر گذشته و دیگر نمی‌تواند مانع شما شود.

من می‌توانم هرآنچه که می‌خواهم باشم

این یعنی روحیه. همه‌ی ما رویاهایی داریم اما به همهٔ آنها نمی‌رسیم. چرا؟ چون به اندازه‌ی کافی تلاش نمی‌کنیم. دستیابی به رویاها غیرممکن نیست. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که فقط نگاهی به دور و برتان بیندازید تا فرصت‌ها را بهتر ببینید.

مهم است که به یاد داشته باشید که افرادی که رویاهایشان را دنبال کرده‌اند و به آنها رسیده‌اند؛ کسانی هستند که هر روز به خودشان می‌گفتند «من می‌توانم». آنها صبح را با غرغر بیدار نشدند بلکه سعی کردند با نگرشی مثب صبحشان را آغاز کنند و تمام تلاششان را برای حتی یک قدم نزدیک شدن به رویاهایشان انجام دهند.

چیزهای بی اهمیت روز من را خراب نمی‌کنند

چرا برایتان مهم است که کسی شما را در اینستاگرام آنفالو کرد یا وقتی شما را دید خودش را به آن راه زد؟ در مقایسه با چیزهایی که واقعا می‌توانند روز یک نفر را خراب کنند اینها هیچی حساب نمی‌شوند. به همین دلیل سعی کنید که تمرکز وتوجهتان را بر روی چیزهایی بگذارید که واقعا مهم هستند.

من به اندازی کافی خوب هستم

فقط یک صبحانه‌ی خوب نیست که می‌تواند شروعی خوب را برای شما رقم بزند. بلکه لازم است در آیینه به خودتان نگاهی بیندازید و به خودتان یاداوری کنید که شما به اندازه‌ی کافی خوب هستید. شما اصلا عالی هستید. و یاداوری این موضوع به خودتان به شما کمک می‌کند که در طول روز اعتماد نبفس رویارویی با شرایط مختلف را داشته و راحت‌تر از پس آنها بربیایید.

دیروز گذشته

قبول، دیر روز بدی بود! اوضاع درست پیش نرفت و همه چیز خراب شد. اما حدس بزنید خبر خوب چیست؟ خبر خوب این است که دیروز گذشته و تمام شده. تمام چیزی که از دیروز مانده، خاطره و درسی است که می‌توانید از آن بگیرید. پس تمام تلاشتان را برای امروز بکنید، امروز!

شکست خوردن اشکالی ندارد

گاهی اوقات بیدار می‌شویم و یادمان می‌افتد که دیروز فرصت انجام کاری را داشتیم اما در آن شکست خوردیم. چنین افکاری می‌توانند اول صبح حال شما را بگیرند و بقیهٔ روزتان را خراب کنند.

چیزی که باید به خودتان بگویید این است که درواقع شکست خوردن اصلا اشکالی ندارد. به خودتان بادآوری کنید که همه شکست می‌خورند، حتی موفق‌ترین آدمها. مسئله اینجاست که اگر بتوانید از مشکلات درس بگیرید می‌توانید از آنها سود ببرید. شکست صرفا فرصت خوبی برای رشد و بازگشتی قوی‌تر است.

من به انتخاب‌هایم افتخار می‌کنم

انتخاب‌های شما چیزهایی هستند که شما را تعریف می‌کنند. اگر از ته قلبتان به خودتان یاداوری کنید که انتخابهایتان در شرایط خودشان درست بوده‌اند، احساس بهتری بهتان دست می‌دهد. هیچکس نمی‌تواند شما را به خاطر انجام کار درست مورد انتقاد قرار دهد پس به اصول خود بچسبید و حرف‌های بی اساس دیگران را نادیده بگیرید.

من زیبا هستم

زیبایی برای داشتن اعتماد بنفس مهم است و حتی یکی از اولین چیزهایی که صبح به خودتان می‌گویید باید این باشد که شما زیبا هستید! بدین ترتیب شمانگرشی مثبت در خود ایجاد میکنید و این نگرش در تمام طول روز با شما خواهد بود.

من از پسش برخواهم آمد

بله، شما از پسش برخواهید آمد! چند بار شده که شبها که می‌خواهید بخوابید به این فکر کنید که کاری که ازتان خواسته شده را نمی‌توانید انجام دهید؟ چند بار شده که صبح‌ها با حس شکست از خواب بیدار شوید؟ این احمقانه است! اگر تصمیم بگیرید و تلاش کنید هرکاری را می‌توانید انجام دهید.

صبح به خودتان در آینه بگویید که شما قطعا می‌توانید این کار را انجام دهید و هیچکس بهتر از شما نمی‌تواند از عهدهٔ این بربیاید.

من خیلی خوش شانسم که زنده هستم

چند بار شده که صبح بیدار شوید و به خاطر زنده بودنتان تشکر کنید؟ همهٔ ما فکر می‌کنیم که هر روز زنده هستیم و به خاطر همین این معجزه را نادیده می‌گیریم. اما حقیقت این است که ما صبحی دیگر بیدار شده‌ایم و به ما فرصت زندگی داده شده که این یعنی می‌توانیم در جهت رسیدن به خواسته‌هایمان بیشتر تلاش کنیم.

امروز روز من است

قطعا همینطور است! اگر شما روز را مال خود نکنید، اگر سعی نکنید که با تمام توان به آن چسبیده و رهایش نکنید، این روز است که کنترل شما را به دست خواهد گرفت. و این اصلا خوب نیست، چراکه آنوقت با کوچکترین اتفاق می‌تواند شما را بیازارد واز مسیرتان دور کند!


منبع: برترینها

چرا ساقدوش‌ها مثل هم لباس می‌پوشند؟

برترین ها: اگر تاکنون از شما درخواست شده باشد تا در یک عروسی شرکت کنید یا اگر تاکنون در یک عروسی شرکت کرده اید یا یک عروسی را در تلویزیون، در سینما یا عکسی از یک عروسی را دیده باشید احتمالا توجه کرده اید که همه ی ساقدوش ها، لباس های یک شکل پوشیده اند. در حالی که به لحاظ تعریفی، گفته شده است که لباس های ساقدوش ها وحشتناک اند اما همیشه این موضوع صحت ندارد. قرن هاست که ساقدوش ها،  لباس های مشابهی پوشیده اند تا کنار دوست یا عضو خانواده شان، در خاص ترین روز زندگی شان بایستند.

اخیرا انتخاب لباس ساقدوش به سمت مخالفی گرایش پیدا کرده است و عروس ها و ساقدوش ها، رنگ لباسشان را باهم ترکیب و ست می کنند و سبک هایی را انتخاب می کنند تا برای مهمانی عروسی رویایی شان، یک جلوه ی بصری کاملی ایجاد کند. به هر حال این سنت قدیمی از کجا نشات گرفته است؟ و چرا برخی از عروس ها، لباس های مشابهی برای ساقدوش شان در این روز انتخاب می کنند؟ علت این موضوع می تواند به خاطر خرافاتی مانند آزار ارواح شیطانی تا حفاظت از عروس در برابر ربایندگان و به خاطر رسم بوجود آمده از عروسی های سلطنتی تا ایجاد انسجام و یکدستی باشد و دلایل بسیاری برای پوشیدن لباس مشابه توسط همه ی ساقدوش ها چه در گذشته و چه در حال وجود دارد.

 چرا همه ی ساقدوش ها مثل هم لباس می پوشند

به دلیل رسم بوجود آمده از عروسی ها و مراسم خاکسپاری سلطنتی

یکی از دلایلی که ساقدوش ها اغلب لباس های مشابهی می پوشند این است که این رسمی است که از عروسی های سلطنتی انگلیس بوجود آمده است. اما این تنها دلیل برای این موضوع نمی باشد. لو تیلور، استاد رشته ی تاریخچه لباس و نساجی در دانشگاه برایتون در مصاحبه ای با روزنامه آنلاین انگلیسی این‌دیپندنت (معروف به ایندی) گفت که علت اینکه عروس های غربی، اغلب تصمیم می گیرند که ساقدوش هایشان، لباس های یکسان داشته باشند به علت مراسم عروسی ملکه ویکتوریا در سال ۱۸۴۱ می باشد، زمانی که همه ی حاضرین در این عروسی، لباس هاس سفیدی پوشیدند که شبیه لباس عروس، ملکه ویکتوریا بود.

مراسم عروسی سلطنتی، همانند مراسم تشییع جنازه ی سلطنتی، از اموری است که برگزاری آن، نیاز به دقت و وسواس و حساسیت زیادی دارد و کارهای زیادی باید برای نشان دادن حمایت مردم از خانواده ی سلطنتی صورت گیرد. طبق گزارش روزنامه این‌دیپندنت، لورد چمبرلین گفت آنچه افراد شرکت کننده در مراسم تشییع جنازه ی سلطنتی می پوشند بسیار خاص است و پارچه های خاصی به آن اضافه شده است.

به نظر می رسد که این خاص بودن، به انتخاب پارچه و لباس های خاص، توسط ملکه ویکتوریا ارتباط داشته باشد، که تصمیم گرفت که همه ی شرکت کنندگان در مراسم عروسی اش، لباس سفید زیر شانه ای بپوشند، یعنی لباسی که قسمت روی شانه، پارچه ای به کار نرفته است، و خواست تا گل هایی را به موهایشان و پشت گوش راست شان ببندند. درحال حاضر در آمریکا، معمولا فقط عروس ها لباس سفید می پوشند اما رسم و سنت پوشیدن لباس مشابه توسط ساقدوش ها، که بهترین دوستان عروس هستند، هنوز وجود دارد.

برای دور کردن ارواح خبیث

صبر کنید. آیا واقعا حقیقت دارد؟ ارواح خبیث؟ بله. در یک مصاحبه با مجله “عروس ها”، هن بنگ نویسنده ی کتاب ویرجین، تاریخ ناملموس، گفت که در اصل از ساقدوش ها و حاضرین در مراسم عروسی خواسته می شد تا لباس های مشابه با لباس عروس را بپوشند تا از این طریق از زوج، در برابر ارواح خبیثی که می خواهند به آن ها آسیب برسانند یا به عروس آسیب برسانند حفاظت کنند. ایده این بود که ارواح، دچار سردرگرمی می شوند و نمی توانند مطمئن شوند که چه کسی عروس است و این امر منجر می شود که آن ها عروس را تنها بگذارند و به زوج اجازه ی ازدواج کردن بدهند. مشکل ارواح شیطانی برای بسیاری از زوج ها یک دغدغه ی بزرگ بوده است.

 چرا همه ی ساقدوش ها مثل هم لباس می پوشند

همان طور که وب سایت نات گزارش داد، سنت و رسم حمل عروس در بالای درگاه توسط داماد نیز به دلیل حفاظت از عروس در برابر ارواح خبیثی بود که در زیر درگاه قرار داشتند. و همان طور که مارتا استوآرت ودینگ (از طریق CNN) اشاره کردند، تصور بر این بود که ارواح خبیث نسبت به شادی عروس در بزرگ ترین روز زندگی اش بسیار حسادت می کنند. در نهایت تلاش برای سر در گم کردن ارواح به صورت یک قانون درآمد. همان طور که ماهنامه ریدرز دایجست از طریق MSN گزارش داد در روم باستان، یکسری شرایط قانونی در ارتباط با عروسی وجود داشت به طوری که برای برگزاری هر عروسی، افراد برگزار کننده را مجبور می کرد که ۱۰ شرکت کننده یا شاهد داشته باشند که این افراد رنگ های دقیقا شکل هم را پوشیده باشند.

این قانون اجباری به همین منظور به کار رفت، تا مطمئن سازد که هر فرد تخلف کننده یا ارواح خبیث قادر به مداخله و به هم زدن عروسی نباشد و از این طریق عروس می تواند در امنیت باشد. طبق گزارش خبرنامه‌ی رکد، ساقدوش ها، لباس های مشابه شبیه به عروس را تا حدود سال ۱۸۸۰ می پوشیدند. شما نقش مهم تان را به عنوان ساقدوش نمی دانستید. این طور نیست؟

برای دور نگه داشتن آدم ربایان

طبق گزارش خبرنامه رکد، یکی از قدیمی ترین دلایل برای اینکه ساقدوش ها لباسی همانند لباس عروس می پوشیدند به خاطر دور کردن ربایندگانی بود که می خواستند عروس را از مراسم عروسی اش دور کنند. این ربایندگان می توانستند افراد مختلفی مانند عشق های قبلی، عاشقان فعلی، اعضای خانواده ی ناراضی، دشمنان خانوادگی یا افراد دیگری باشند. به وضوح، مسئله ربایندگی، موضوعی بود که زوج های نامزد کرده دغدغه و نگرانی زیادی در مورد آن داشتند. همان طور که نشریه ریدرز دایجست (از طریق MSN) گزارش داد، عروس در سمت چپ داماد می ایستد به طوری که دستی که داماد می تواند با آن با شمشیر بجنگد آزاد است تا در صورت نیاز بتواند با مهاجمین مبارزه کند، و بهترین مرد، مردی است که در کنار شما حتی به قیمت مبارزه با شمشیر بایستد.

علاوه بر این طبق گزارش ماهنامه ریدرز دایجست (از طریق MSN)، در روم باستان و چین، عروس ها مجبور بودند که مسافت زیادی را به سمت وطن همسر آینده شان مسافرت کنند و اطرافیان شان را ترک کنند و افرادی که قصد ربودن آنها را داشتند در طول مسیر طولانی سفر، در جاده با آن ها روبرو می شدند. ترس از راهزن ها و ربایندگان، یک ترس رایج بود اما اگر همه ی زن ها شکل هم لباس می پوشیدند ربایندگان نمی توانستند تشخیص دهند که عروس واقعی چه کسی است.

 چرا همه ی ساقدوش ها مثل هم لباس می پوشند

آیا خوشحال نیستید که زوج ها دیگر مجبور نیستند نگران این قضیه باشند؟ 

برای نشان دادن قدرت خانواده ی سلطنتی

در یک مصاحبه با خبرنامه این‌دیپندنت، تیلور گفت که یکی از دلایل اصلی که ساقدوش ها لباس مشابهی می پوشند به خاطر عروسی های سلطنتی از زمان ملکه ویکتوریا در سال ۱۸۴۱ بوده است که این رسم را ایجاد کرده است زیرا در طول هر عروسی سلطنتی، معمولا یک مراسم حرکت دسته جمعی در خیابان های شهر (مانند لندن)وجود دارد که به خانواده سلطنتی اجازه می دهد تا ثروت و قدرت شان را به نمایش بگذارند. لباس پوشیدن یکسان باعث می شود که این مراسم دسته جمعی بهتر دیده شود. با اینکه اکثر عروسی های افراد مشهور دیگر، شامل یک مراسم حرکت دسته جمعی بزرگ با حضور همه در خیابان ها نمی باشد اما رسم ست کردن- یا حداقل هماهنگ کردن- ساقدوش ها هنوز باقی مانده است.

برای اینکه مطمئن شوند که حاضرین در عروسی، سعی نمی کنند تا عروس یا داماد را تحت تاثیر قرار دهند

این علت برای همه ی ساقدوش هایی که در قدیم لباس های مشابهی می پوشیده اند یکی از دلایلی بوده که تاکنون به آن اشاره شده است. تیلور در یک مصاحبه با روزنامه این‌دیپندنت گفت که یکی از دلایلی که ملکه ویکتوریا احتمالا خواست تا همه ی ساقدوش هایش لباس های مشابه با هم و یکرنگ را بپوشند و گل های رز مصنوعی را پشت گوش هایشان قرار دهند این بود که دیگر ساقدوش ها راه و حق انتخابی نداشته باشند تا بتوانند عروس یا داماد را تحت تاثیر قرار دهند. پارچه، برش، رنگ، سبک و حتی جواهرات و کفش ها در بعضی موارد کاملا منظم و هماهنگ بود به طوری که عروس مطمئن می شد که در روشن ترین لباس خواهد درخشید.

 

در حالی که رسم پوشیدن لباس های مشابه سفید توسط ساقدوش ها به سال ۲۰۱۷ بر می گردد اما اغلب شما فقط عروس را می بینید که لباس سفید در روز عروسی اش پوشیده است. پس چه زمانی این رسم تغییر کرد؟ چه زمانی عروس ها اجازه ندادند که ساقدوش ها دیگر لباس سفید نپوشند و چرا؟ طبق گفته ی جن دال، نویسنده کتاب “ذخیره زمان:  خجالت زده کردن مهمانان عروسی”، رسم پوشیدن لباس های سفید توسط همه ی حاضرین در عروسی در قرن ۲۰ به پایان رسید. عروسی ها به گونه ای شد که بیشتر روی عروس متمرکز شد در نتیجه عروس می خواست تا لباس زرق و برق داری را انتخاب کند که به او کمک کند تا مطمئن شود که هیچ کس دیگر در عروسی چنین رنگی را نخواهد پوشید.

این کار باعث کاهش حسادت به لباس یکدیگر و حفظ آرامش می شود

اگر همه ی ساقدوش ها همانند هم لباس بپوشند دیگر جای نگرانی برای شما و برای ساقدوش ها در مورد درگیری ها و اختلافات به وجود آمده از روند انتخاب لباس مخصوص به خودتان وجود ندارد. پوشیدن لباس های مشابه توسط ساقدوش ها باعث به حداقل رساندن تصمیمات اضافی برای عروس و همچنین مسئله ای می شود که من حسادت به لباس می نامم، تاشی نیکول سون، برنامه ریز رویدادهای خاص و عروسی این حرف را به من زد.

گزینه ها، نظرات و جزئیات بسیاری وجود دارد که که در صورت انتخاب این گزینه ها توسط ساقدوش ها، می تواند باعث شود تا لباس آن ها کمی جذاب تر به نظر برسد. شلیسه تیسون، برنامه ریز عروسی و مالک موسسه برنامه ریزی عروسی در مریلند به نام “موسسه رویدادهای حساس” گفت که انتخاب ساقدوش ها با لباس های مختلف می تواند باعث ایجاد تنش بین آنها شود زمانی که یک ساقدوش، یقه ی لباسی دارد که ساقدوش دیگر هم آن را می خواهد یا ساقدوش دیگر لباس بلندی دارد که ساقدوش دیگر هم آن لباس را ترجیح می دهد، اختلاف بوجود می آید. نظرات بسیار زیاد می تواند منجر به سردرد زیاد شود در نتیجه پوشیدن لباس های یکدست، باعث حفظ آرامش می شود.

 چرا همه ی ساقدوش ها مثل هم لباس می پوشند

اگر یک ساقدوش بخواهد که لباس زرق و برق دار بپوشد و ساقدوش دیگر بخواهد لباسی بپوشد که اصلا آن را به هر دلیلی دوست ندارد یعنی اگر مجبور باشند لباس های متفاوت بپوشند. این موضوع منجر به کمی تنش و آشفتگی می شود که این موضوعی است که هیچ کسی نمی خواهد در روز عروسی اش داشته باشد. اگر هر زنی در نقش ساقدوش، لباس مشابهی داشته باشد نیازی به نگرانی در مورد این قضیه نمی باشد.

پوشیدن لباس های مشابه توسط ساقدوش ها باعث می شود که عکس ها بهتر به نظر برسد

در حالی که قیافه و ظاهر ساقدوش ها در عکس های عروسی تان ممکن است موضوعی باشد که در ذهن شما اهمیتی نداشته باشد، زمانیکه تصمیم گیری می کنید آنها چه چیزی را در روز عروسی تان بپوشند، اما یکی از دلایلی که برخی از عروس ها، پوشیدن لباس های مشابه را برای ساقدوش ها انتخاب می کنند این است که مطمئن شوند یک زمینه ی نسبتا یک نواختی برای لباس عروسی شان وجود دارد که به بهترین نحو در عکس های آن ها ظاهر خواهد شد.

البته هر چیزی که باعث شود که توجه از عروس در عکس عروسی دور شود ایده ی بدی است. جیمی چان، عکاس عروسی که در یک عکاسی بنام “پیکسلی” در مونترآل کار می کند گفت که «انتخاب یک رنگ مورد علاقه یا چیزی که به بهترین نحو با طرح کلی پذیرایی منطبق شود و ست شود خوب است. با کم کردن تن رنگ ها یا حداقل حفظ رنگ ها در یک محدوده ی یکسان، ما بیشتر می توانیم روی چهره ها و حالات صورت متمرکز شویم. در انتها آیا این موضوع آنقدر اهمیت دارد؟ مردم مهم اند یا لباس هایشان؟»

انتخاب لباس های مشابه برای ساقدوش ها راحت تر است

برنامه ریزی عروسی، کاری استرس آور است و تصمیم گیری برای اینکه ساقدوش ها چه چیزی را بپوشند زمان گیر است و باعث می شود که توجه شما از اینکه چه لباسی را می خواهید بپوشید دور شود. البته در حالی که شما می خواهید که همه ی ساقدوش ها به طور دوست داشتنی لباس بپوشند و به عروسی جلوه خوبی دهند و سعی کنند تا کنار شما ژست های مختلفی برای عکس بگیرند، پس اگر که ظاهر و لباسی که آن ها انتخاب کرده باشند زیبا باشد، زمانی که کنارتان بایستند در این صورت می توانید کارهای بسیار فوق العاده ای انجام دهید. به صراحت می توان گفت که انتخاب لباس مشابه راحت تر است.

لینزی بنت، طراح اصلی فروشگاه لباس آنلاین آزازی گفت، «این یک اقدام متوازن سازی خوبی است که مطمئن شوید همه ی افرادی که به عنوان ساقدوش شرکت کرده اند خوشحال اند در حالی که مطمئن شوید که نتیجه ی آخر با نظری که برای روز بزرگ تان داشتید مطابقت دارد. یکی از دلایل طرفداری برای پوشیدن لباس های یک شکل توسط ساقدوش ها این است که روند برنامه ریزی را ساده می کند. به خصوص اینکه اگر شما می خواهید ساقدوش هایی را از جاهای مختلف بیاورید.

پیش بینی اینکه مهمانی بزرگ عروسی در لباس های مختلف چگونه خواهد شد و دیدن هر شخص با لباس های مختلف در کنار شما، کار را بسیار مشکل می کند. پوشیدن لباس های یک شکل مطمئن می سازد که ظاهر یک نواختی ایجاد خواهد شد و دیگر نیازی به آوردن منطق برای نوع لباس های متفاوت پوشیده شده نمی باشد.

برای انتخاب لباسی که عروس دوست دارد نمی توان به همه ی ساقدوش ها اطمینان کرد. طبق گفته ی جنیفر گای، که برنامه ریز عروسی و مالک موسسه ی  عروسی فلامینگوی آبی است، برخی از عروس ها، سبک یک نواختی را انتخاب می کنند زیرا فکر می کنند که برخی از ساقدوش هایم در واقع سلیقه ی بدی دارند و نمی توانم برای انتخاب لباسی که دوست دارم یا مناسب است به آن ها اعتماد کنم.

شما ممکن است با یکی از این ساقدوش ها، دوست صمیمی باشید و در عین حال، اختلاف سلیقه بسیار زیادی با او داشته باشید. یک لباس انتخاب کنید و همه ی ساقدوش ها را مجبور به پوشیدن این لباس خاص کنید، در این صورت نگران مشکلات بعدی نخواهید شد، در غیر این صورت، اگر انتخاب لباس را به عهده خود ساقدوش ها قرار دهید، شما ممکن است از انتخاب لباس یکی از دوستانتان ناراحت شوید و یا درگیری لفظی با یکی از آن ها پیدا کنید به خاطر لباسی که از انتخاب آن راضی نیستید.

به دلیل اینکه این چیزی است که نامزد عروس، مادر، مادر شوهر آینده می گوید که شما باید انجام دهید.

تغییر این رسم و سنت می تواند دشوار باشد به خصوص اگر که مادر، مادر شوهر، نامزد یا عضوی از خانواده تان کاملا اصرار دارد که ساقدوش ها باید همه همانند هم لباس بپوشند.

گای گفت، «زمانی که من پیشنهاد دادم که اجازه دهیم که ساقدوش ها خودشان به هر صورتی که دوست دارند لباس شان را انتخاب کنند،همسرم به من گفت که خانواده ی او مخالف است. او گفت که انجام این کار، برای دیگران عجیب است.» به جای اینکه شروع به درگیری بر سر مسئله ی کم اهمیت در بزرگ ترین روز زندگی تان یعنی در روز عروسی تان بکنید، برخی از عروس ها با نظر اعضای خانواده یا اعضای خانواده ی آینده شان که می گویند این رسم، چیزی است که آن ها می خواهند، موافقت می کنند.

برخی از عروس ها خودشان نیز حس می کنند که شکستن این سنت و رسم در زمان تصمیم گیری برای اینکه ساقدوش هایشان چه چیزی بپوشند و اصرار برای اینکه همه ی آن ها یکسان لباس بپوشند درست است. «یک مهمانی عروسی کامل با لباس های مشابه، یک رسم عادی است و همه آن را انتظار دارند» این گفته آنه چرچیل است که برنامه ریز عروسی و رویدادها و مالک موسسه ی رویدادهای آنابل و استودیوی برنامه ریزی جوبیلی است. «پس چرا خودتان را به زحمت بیاندازید زمانی که زوج ها صد کار دیگر در لیست شان برای انجام در این روز دارند.» چه اعضای خانواده به اهمیت انجام این رسم و سنت اصرار کنند یا عروس حس کند که باید به میل او رفتار شود اما به هر حال پوشیدن لباس های مشابه توسط ساقدوش ها، هنوز در بسیاری از مراسم های عروسی ایالت متحده، یک رسم و آیین قدیمی است.

 چرا همه ی ساقدوش ها مثل هم لباس می پوشند

مطابقت دادن لباس ساقدوش ها یا عدم مطابقت

دلایلی مانند حفاظت از اعضای خانواده، سردرگم کردن ربایندگان و ارواح خبیث تا جنبه ی زیبایی، رسم و سنت و ساده بودن، و دلایل بسیار دیگری وجود دارد که به بخاطر آنها، عروس ها می خواهند که ساقدوش هایشان لباس های مشابهی بپوشند. در حالی که البته اخیرا، تمایلی به سمت ترکیب کردن لباس ها به مقدار کم وجود داشته است و حتی راه هایی برای کمی تغییر وجود دارد یعنی ساقدوش هایتان می توانند لباس های مشابه اما با کمی تفاوت بپوشند به طوری که دقیقا همانند هم نباشد و البته این احتمال وجود ندارد که رسم پوشیدن لباس های مشابه برای ساقدوش ها به این زودی ها از بین رود.


منبع: برترینها

رفتارشناسی گربه ها؛ این موجودات ناز پرورده

هفته نامه کرگدن – امید توشه: گفت و گو با رضا صادقی درباره رفتارشناسی گربه ها؛ صادقی سال هاست در یک کلینیک دامپزشکی مشغول مطالعه و کار روی رفتار گربه هاست و در این زمینه حرف های زیادی دارد.

رضا صادقی فارغ التحصیل دانشکده دامپزشکی دانشگاه آزاد در ابتدای دهه هفتاد است. او سال هاست روی شناخت رفتار گربه ها تحقیق می کند. او در حال حاضر در کلینیکی واقع در امارات متحده عربی مشغول به فعالیت و تحقیق بر رفتارشناسی گربه هاست. با صادقی درباره گربه ها و خلق و خوی این موجودات  به گفت و گو نشستیم.

چرا رفتارشناسی گربه ها؟ به نظر کمی عجیب می آید.

ما در زمینه رفتارشناسی گربه ها به شدت ضعف داریم. از دوره دانشجویی درباره دام های کوچک و حیوانات خانگی، به خصوص گربه ها، شروع به تحقیق کرده ام. یکی از دلایلی که باعث شد روی رفتارشناسی حیوانات خانگی کار کنم، اطلاعات ناکافی ما از این موجودات بود.

ما این حیوانات را به خانه های خود می آوریم، اما رفتارهای آن ها را نمی فهمیم و دلمان می خواهد طوری که ما دوست داریم رفتار کنند. حیوانات با نوع رفتارشان با ما حرف می زنند، اما ما حرف آن ها را نمی فهمیم. وقتی نمی توانیم بفهمیم این حیوانات چه می گویند با مشکل مواجه می شویم. آن حیوان با زبانی که بلد است تلاش می کند با ما ارتباط برقرار کند، اما ما چون متوجه نمی شویم، هم خود و هم آن حیوان را دچار مشکل می کنیم.

رفتارشناسی گربه ها؛ این موجودات ناز پرورده

در بیشتر موارد گربه ها با سگ ها مقایسه می شوند. این مقایسه درست است یا ظلمی است در حق گربه ها؟

 برخی افراد دوست دارند سگ نگه دارند و برخی گربه؛ این دو حیوان کاملا جدا و با روحیات مختلفند. در نتیجه مقایسه آن ها هم با یکدیگر درست نیست. گربه ها برخلاف سگ ها شخصیت اجتماعی ندارند و تنها زندگی می کنند و احتیاجی به قرار گرفتن در جمع و گروه ندارند.

این خصوصیت گربه ها باعث شده تا دامپزشکان هم در شناخت بیماری و مشکلات آن ها د چار مشکل شوند گربه ها ضعف خود را پنهان می کنند. بقیه گربه ها به گربه ضعیف بیمار کمک نمی کنند، بلکه به او حمله می کنند.

این خصوصیت در سگ ها برعکس است. سگ بیماری اش را بزرگ می کند. برای همین معمولا بیماری گربه ها در مراحل حاد و خطرناک تشخیص داده می شود و این سختی کار دامپزشکان را چند برابر می کند.

این ادعا تا چه اندازه درست است که گربه ها دیرتر از سگ ها به جوامع بشری نزدیک شدند و این خاصیت شب بیداریشان هم نشانه شب شکاری آن هاست؟

تا حدی زیادی بله. سگ ها زودتر به انسان ها نزدیک و اهلی شدند. ما دقیق نمی دانیم، اما قطعا اولین گله های سگ که به جوامع انسانی نزدیک شدند، تنها به دلیل استفاده از باقیمانده غذای انسان ها نبوده است، بلکه کنجکاو بوده اند که به ما نزدیک شوند. گربه ها هم به دلیل استقلالشان بسیار دیرتر از سگ ها اهلی شدند و این در رفتارهای فعلی آن ها هم دیده می شود.

از شواهد هم چنین بر می آید که ما آن ها را اهلی کردیم و نیاز داشتیم تا موش ها را برایمان از انبارهای غله دور کنند. تحقیقات مختلف نشان می دهند که سگ ها بسیار زودتر از گربه ها به انسان نزدیک شده اند و برای همین است که برخلاف گربه ها به مراقبت بیشتر ما هم نیاز دارند.

چرا در فرهنگ ما گربه ها متهم به بی وفایی می شوند؟

یکی از مهم ترین دلایل قضاوت های نابجا در مورد گربه ها همین مورد است که چون گربه ها احساسات خود را بروز نمی دهند، متهم به بی احساسی و بی صفتی می شوند؛ اما این موضوع درست نیست. شخصیت گربه با سگ متفاوت است. این را کسانی که سال های طولانی گربه داشته اند، متوجه می شوند. وقتی بحث مقایسه با سگ ها پیش می آید، به دلیل ذات اجتماعی سگ ها، گربه ها به بی احساسی متهم می شوند. سگ ها زندگی اجتماعی و گروهی دارند و وقتی به خانه ما می آیند، فکر می کنند این ما هستیم که به خانه آن ها رفته ایم، درحالی که گربه ها به هیچ وجه این طور نیستند.

گربه ها انفرادی زندگی می کنند و برای همین وابستگی کمتری هم به انسان ها دارند. نیازی ندارند کسی به آن ها یاد بدهد که چگونه نیازهای روزمره شان تامین کنند. کافی است آب و غذا و خاکشان در دسترس باشد تا به راحتی و بدون نیاز به انسان زندگی کنند؛ اما معنایش این نیست که قابلیت آموزش و یادگیری ندارند و تمام آنچه سگ ها یاد می گیرند، گربه ها هم آموزش می بینند، به شرطی که از تولگی آموزش ببینند. در مورد افسانه بی وفایی گربه ها هم مشکل بزرگ عدم شناخت ما از نحوه روحیات گربه ها و نحوه ارتباط برقرار کردنشان با انسان است. ما وقتی با گربه ها برخورد می کنیم بیش از آنکه به ذات و غریزه این موجودات توجه کنیم، به آنچه خودمان توقع داریم، تکیه می کنیم. حیوانات آن جوری که ما می خواهیم نیستند، آن شکلی هستند که خلق شده اند.

یک نکته مهم دیگر هم نحوه تربیت و نژاد گربه است؛ گربه ای که بین انسان هال حامی بزرگ شده با گربه ای که با سنگ و چوب آدم ها رانده شده، تفاوت رفتاری وجود دارد.

رفتارشناسی گربه ها؛ این موجودات ناز پرورده

معتقدید که گربه ها تربیت پذیرند؟

صد در صد. بستگی دارد که چه زمانی تربیت آن ها شروع شده باشد. فرصت طلایی برای تربیت گربه ها و بسیاری از حیوانات در شش ماه اول زندگی است. البته آب و هوا و محیط زیست گربه ها هم روی خلق و خوی آن ها تاثیر می گذارد. به عنوان مثال گربه های بومی امارات متحده عربی به دلیل آب و هوای خشن این منطقه و تکاملی که در این محیط داشته اند، بسیار خشن تر از گربه هایی هستند که مثلا در تهران به دنیا می آیند و بزرگ می شوند. عجیب هم نیست، گربه هایی که در شرایط سخت تکامل داشته اند، دیر و سخت تربیت شوند. درواقع نژاد و زیستگاه بومی گربه ها هم روی تربیت پذیری آن ها تاثیر مستقیم دارد. گربه ها اگر در سنین تولگی وقت و حوصله صاحبش را ببیند، تربیت خواهندشد.

در حال حاضر فرهنگ نگهداری از حیوانات خانگی در ایران رو به رشد است، به کسانی که گربه نگهداری می کنند، چه توصیه ای دارید؟

گربه ها در سن بلوغ شما را مجبور می کنند، عقیمشان کنید. چه گربه نر و چه گربه ماده در سن بلوغ و هنگامی که فحل می شوند رفتارهایی انجام می دهند که شما ناچار به عقیم سازی آن ها می شوید. نرها با ادرار نشانه گذاری می کنند که بعد از مدتی قابل تحمل نیست و ماده ها چنان سر و صدا می کنند که باید این کار را انجام دهید.

نکته مهم تر این است که هدف از نگهداری حیوان چیست و مخاطبش کیست؟ اگر هدف آن است که فرزندمان را سرگرم کنیم، این رفتار درست نیست، چون حیوان در تولگی و بزرگسالی رفتار متفاوتی دارد و وقتی شما گربه ای را در خانه نگهداری می کنید، دیگر نمی توانید این حیوان را در کوچه و خیابان رها کنید، چون این گربه هیچ تصوری از خطرات بیرون ندارد و توانایی پیدا کردن غذا را هم از دست داده است و خیلی زود کشته می شود.

مسئله مهم دیگر غذای گربه است؛ در حال حاضر در تهران غذاهای متنوع خاص گربه ها وجود دارد که شما را از پخت غذاهای خانگی بی نیاز می کند. گربه ها وقتی عادت به خوردن غذایی می کنند، بسیار بسیار سخت است که رژیم غذایی اش را تغییر دهید. برای همین مهم است که به چه غذایی عادت می کند. رفتار مردم کوچه و بازار با گربه ها و سایر حیوانات بهتر شده، اما هنوز مانده به نقطه مطلوب برسد. برخورد هر جامعه ای با حیوانات، نشان دهنده این است که با خودشان چگونه برخورد می کنند.

برخی با عقیم سازی گربه ها مخالفند و معتقدند این رفتار نقض حقوق حیوان است، چرا که با این کار او را از ارتباط جنسی محروم می کنیم. به عنوان یک رفتارشناس نظرتان در این مورد چیست؟

رفتار جنسی در حیوانات، با انسان کاملا متفاوت است و نباید آن را با معیاری انسانی سنجید؛ حیوانات زمانی می توانند رفتار جنسی داشته باشند که ماده پذیرای آن ها باشد و در ارتباط بین حیوانات، رفتار جنسی بدون رضایت ماده امکان ندارد. هیچ حیوان نری نمی تواند بدون رضایت ماده اقدام به جفتگیری کند. اساسا جفتگیری در حیوانات به قصد تولید مثل است و نه احساس لذت. البته دیده می شود گربه های عقیم شده هم که هورمون جنسی ندارند، فرم جفتگیری را به خود می گیرند. وقتی گربه عقیم می شود در بدنش هم تغییراتی به وجود می آید که باعث می شود عمر حیوان افزایش یابد.

گربه ها لجبازند؟

در برخی موارد گربه ها به شدت حیوانات لجوج و مغروری هستند. یک از این موارد غذاست. گربه ها در مورد غذا بسیار لجبازند، یعنی اگر با غذای خاصی  اخت شده باشند، نوع رژیم غذایی شان را به سختی می شود تغییر داد و در بسیاری از موارد امکان پذیر نیست.

 چرا تنوع رفتار گربه ها تا این حد زیاد است؟

چون هر گربه ای شخصیت خاص خودش را دارد. حتی دو بچه گربه ای که از یک مادر به دنیا آمده اند و از یک نژاد و خانواده اند هم در چهل و پنج روزگی با یکدیگر متفاوتند. یکی خجالتی است، یکی بازیگوش و یکی هم قلدر است. برای همین توصیه می کنیم اگر می خواهید حیوانی را به خانه خود ببرید به برخورد اول آن توجه کنید. این که حیوان به شما نزدیک می شود یا شما به آن. این خصوصیت می تواند نشان دهنده نوع رفتار حیوان در آینده باشد. اگر شما به دنبال حیوانی خجالتی هستید، بهتر است همان ابتدا گربه بازیگوش و با اعتماد به نفس نگیرید.

رفتارشناسی گربه ها؛ این موجودات ناز پرورده

چه ویژگی ای در گربه هاست که باعث شد شما روی این موجودات تحقیق کنید و آن ها را دوست بدارید؟

شاید مهم ترین ویژگی جذاب از نظر من در مورد گربه ها، استقلال آن هاست. من بارها در کار خودم دیده ام که اگر بهترین غذا را جلوی گربه ای بگذارید، نمی خورد. شاید برخی این رفتار را به عنوان غرور حیوان معنا کنند، در حقیقت گربه برای خود حریم و محدوده ای قائل است و خواسته هایی دارد که انتظار دارد شما به آن ها احترام بگذارید.

نکته دیگر هم تمیزی گربه است. گربه در مقایسه با دیگر حیوانات خانگی به شدت به پاکیزگی خود اهمیت می دهد. همچنین نگهداری اش برای صاحبش آسان است.

در دوبی یک خانم انگلیسی با کلینیک ما تماس گرفت و اصرار کرد برای واکسینه کردن گربه اش در روز مشخصی مراجعه کنیم. اصرار هم داشت تا قبل از آن روز مورد نظر حتما به منزلش برویم. هنگامی که به منزل این خانم رفتم به من گفت فردا نوبت شیمی درمانی دارد و برای درمان سرطان پستانش باید به بیمارستان مراجعه کند و قصد داشته تا پیش از حضور در بیمارستان واکسن گربه را بزند. بعد هم اضافه کرد همی گربه باعث شده متوجه غده در سینه اش شود.

این گربه از یک زمانی روی بدن این خانم می آمده و با دستش نقطه از سینه این خانم را فشار می داده است. چند بار این رفتار را تکرار می کند تا این که خانم احساس می کند در سینه اش توده ای وجود دارد. به پزشک مراجعه می کند و بعد از عکسبرداری مشخص می شود که سرطان دارد. این خانم می گفت پزشکش پس از دیدن نتایج عکسبرداری به او گفته هر کس که سرطان را در سینه شما تشخیص داده، کارش را بلد بوده.

قصدم از بیان این خاطره، توجه به این نکته بود که گربه ها قادرند، بارها و بارها انسان را شگفت زده کنند و این جزو حصوصیات جذاب آن هاست.

 کسانی که با گربه ها سر و کار داشته اند گاهی با رفتار عجیب این موجودات مواجه می شوند؛ مثلا لاشه یک موجود شکارشده را برای صاحبشان می آورند. این رفتار نشانه چیست؟

نشانه علاقه آن گربه به صاحبش است. درواقع او شکار ارزشمندی را که صید کرده است، به عنوان هدیه نزد شما آورده. خواسته غذایی را که به سختی تهیه کرده است، با شما سهیم شود. از طرفی نشان دهنده قدرت نمایی و مهارت شکارگری اش هم هست. البته فقط هم در مورد گربه ها نیست و خیلی از حیوانات این خصوصیت را دارند.


منبع: برترینها

چگونه اختلاف‌ها را در محل کار حل کنیم؟

حل مسئله و تصمیم گیری؛ در محیط کار از هر کسی سوال کنید آیا این فعالیت‌ها بخشی از کارهای روزانه‌شان است، جواب‌شان «بله!» خواهد بود. اما چه تعدادی از ما، مهارت حل مسئله داریم؟ همه‌ی ما می‌دانیم که حل مسئله، عاملی ضروری در محیط کار است اما آیا مهارت حل مسئله‌ی موثر را داریم؟

حل مسئله و تصمیم گیری؛ در محیط کار از هر کسی سوال کنید آیا این فعالیت‌ها بخشی از کارهای روزانه‌شان است، جواب‌شان «بله!» خواهد بود. اما چه تعدادی از ما، مهارت حل مسئله داریم؟ همه‌ی ما می‌دانیم که حل مسئله، عاملی ضروری در محیط کار است اما آیا مهارت حل مسئله‌ی موثر را داریم؟

افراد در مواجهه با مسائل، معمولا سه کار انجام می‌دهند: می‌ترسند یا احساس ناراحتی کرده و آرزو می‌کنند کاش خود به خود برطرف شود؛ فکر می‌کنند حتما باید به یک جواب مشخص برسند و این جواب باید همان جواب درست باشد؛ و به دنبال کسی می‌گردند که او را مقصر بدانند و سرزنش کنند. رویارویی با یک مسئله، مسئله ساز می‌شود و این مسئله همیشه مسائل دیگری هم به دنبال دارد!

اینکه چرا یک مسئله را مسئله می‌بینیم، دو دلیل دارد: باید حل شود و نمی‌دانیم نیستیم چطور بهترین راه حل را پیدا کنیم، و در این مورد که بهترین راه حل چیست، احتمالا مغایرت‌هایی وجود دارد. بیشتر ما از اختلاف بیزاریم، چون در مواجهه با اختلاف و مغایرت، احساس خوبی نداریم و معمولا اینطور احساس می‌کنیم که اتفاق بدی قرار است بیفتد. هدف از یک پروسه‌ی خوب حل مسئله این است که ما و سازمان ما «اختلاف پسند» تر و «اختلاف کارآمد» تر شود.

چگونه اختلاف‌ها را در محل کار حل کنیم؟

دو نکته‌ی مهم هست در مورد مسائل و اختلاف‌ها وجود دارد که باید به یاد داشته باشید: اینکه این دو همیشه روی می‌دهند و فرصت‌هایی هستند برای بهبود سیستم و روابط. مسئله‌ها و اختلاف‌ها اطلاعاتی را به ما می‌دهند که می‌توانیم از آنها برای تغییر و اصلاح چیزهایی که به تصحیح شدن نیاز دارند استفاده کنیم و کارآیی بهتری داشته باشیم. اگر به این دو مقوله با این دید نگاه کنیم، «تقریبا» می‌توانیم با روی بازتری به استقبال مسائل برویم! (بله، تقریبا!)

افراد معمولا حل کننده‌ی مسائل متولد می‌شوند و برای همین بزرگ‌ترین چالش، غلبه بر گرایش به حل «فوری» یک مسئله است. متداول‌ترین اشتباه در حل مسئله، سعی در پیدا کردن فوری یک راه حل است. این کار اشتباه است چون سعی دارد راه حل را در شروع پروسه‌ی حل مسئله قرار بدهد، در حالیکه چیزی که ما به آن نیاز داریم، پیدا کردن راه حل در انتهای پروسه است.

در ادامه ۷ گام یک پروسه‌ی حل مسئله‌ی موثر را برای‌تان می‌گوییم.

۱. شناسایی مسائل

. مسئله را شفاف سازی کنید.

. یادتان باشد که اشخاص مختلف ممکن است نگاه‌های متفاوتی نسبت به مسائل داشته باشند.

. لیست مسائل و مشکلات را از تداعی علاقه مندی‌ها و گرایش‌ها جدا کنید. (این قدم بعدی است!)

۲. گرایش‌های هر کسی را درک کنید

. این قدم مهمی است که معمولا نادیده گرفته می‌شود.

. گرایش‌ها و علاقه مندی‌ها نیازهایی هستند که شما می‌خواهید با هر راه حل ممکنی به آنها جواب بدهید. ما اغلب با چسبیدن به یک راه حل خاص، گرایش‌های واقعی‌مان را نادیده می‌گیریم.

. بهترین راه حل آنی است که گرایش‌ها و علاقه مندی‌های همه را پاسخگو باشد.

. زمان آن رسیده که شنونده‌ای فعال باشیم. برای مدتی تفاوت‌ها و اختلاف نظرها را کنار بگذارید و با رغبت به همدیگر گوش دهید تا حرف‌های یکدیگر را درک کنید.

. اینکه هر گرایشی متعلق به چه کسی هست را از لیست‌ راه حل‌های‌تان حذف کنید.

 چگونه اختلاف‌ها را در محل کار حل کنیم؟

۳. راه حل‌های ممکن (انتخاب‌ها) را لیست کنید

. وقت آن است که اندیشه‌های خود را ابراز کرده و مشکل گشایی کنید. حالا باید فضایی بسیار باز برای خلاقیت‌ها و ایده‌ها ایجاد کنید.

. لیست راه‌حل‌ها و انتخاب‌ها را از ارزیابی این انتخاب‌ها جدا کنید.

۴. راه‌ حل‌ها را ارزیابی کنید

. مزایا و معایب را صادقانه بررسی کنید.

. ارزیابی راه حل‌ها را از انتخاب راه حل‌ها جدا کنید.

۵. یک یا چند راه حل را انتخاب کنید

. بهترین راه حل در این شرایط کدام است؟

. آیا راهی برای ادغام چند اره حل وجود دارد تا بتوانید به یک راه حل بهتر و راضی کننده‌تری برسید؟

چگونه اختلاف‌ها را در محل کار حل کنیم؟

۶. موافقت‌ها را مستند کنید

. به حافظه‌تان اکتفا نکنید.

. نوشتن و مستند کردن به شما کمک می‌کند به تمام جزئیات و پیامدها فکر کنید.

۷. روی احتمالات، کنترل و ارزیابی‌ها توافق کنید

. ممکن است شرایط تغییر کند. در مورد موقعیت‌های احتمالی آینده، توافقات لازم را انجام دهید. (اگر چنین شد …!)

. روند کار را چطور قرار است کنترل و پیگیری کنید؟

. فرصت‌هایی برای بررسی توافقات و اجرای کار ایجاد کنید. (مثلا، بیایید سه ماه این روش را در پیش بگیریم و سپس نتیجه را ارزیابی کنیم)

حل مسئله‌ی موثر، نیاز به زمان و دقت دارد. یک مسئله مانند پیچی در جاده است؛ با دقت و حوصله از آن رد شوید تا بقیه‌ی مسیر را به راحتی ادامه دهید. اگر بخواهید از این پیچ به سرعت بگذرید، واقعا ممکن است اتفاق‌های ناخوشایند بعدی را به دنبال داشته باشد. پیش بردن پروسه‌ی حل مسئله، همیشه هم سرراست و رو به جلو نیست؛ ممکن است مجبور شوید قدمی به عقب برگردید. مثلا اگر در مرحله‌ی انتخاب یک راه حل به مشکل برخوردید شاید لازم باشد به مرحله‌ی عقب‌تر برگردید و به گرایش‌ها و علاقه مندی‌ها بیشتر فکر کنید.

چگونه اختلاف‌ها را در محل کار حل کنیم؟

این پروسه‌ برای گروه‌های بزرگ، بین دو نفر و حتی برای یک نفر که با تصمیم‌گیری دشواری روبرو شده کاربرد دارد. مسئله‌ی مقابل هر چه مهم‌تر و سخت‌تر باشد، استفاده از رویکردی منضبط تر و اصولی‌تر، مفیدتر و لازم‌تر خواهد بود. اگر قرار است تصمیم بگیرید برای ناهار به کدام رستوران بروید، مطمئنا نیازی ندارید این هفت قدم را طی کنید!

اگر در ابتدای راه، احساسی ناخوشایند داشتید یا ناراحت بودید، نگران نشوید. شما فرصت‌های زیادی برای تمرین و ورزیده شدن خواهید داشت!

منبع: برترین‌ها


منبع: فرادید

با این خوراکی ها، مشکلات پوستی را برطرف کنید

بسیاری از خانم ها برای خرید لوازم آرایشی، بهداشتی و مراقب از پوست هزینه های هنگفتی متقبل می شوند تا بدین وسیله علاوه بر سلامت پوست، به زیبایی هر چه بهتر خود کمک کنند. اما تقریبا همه می دانیم که محصولات مراقب از پوست قیمت های گزافی دارند و بعضا برای تکمیل یک دوره درمانی باید میلیون ها تومان برای خرید کرم و لوسیون هزینه کرد.

بسیاری از خانم ها برای خرید لوازم آرایشی، بهداشتی و مراقب از پوست هزینه های هنگفتی متقبل می شوند تا بدین وسیله علاوه بر سلامت پوست، به زیبایی هر چه بهتر خود کمک کنند. اما تقریبا همه می دانیم که محصولات مراقب از پوست قیمت های گزافی دارند و بعضا برای تکمیل یک دوره درمانی باید میلیون ها تومان برای خرید کرم و لوسیون هزینه کرد.

اما در سال ۲۰۰۵ میلادی، متخصصان پوست آمریکایی اعلام کردند که بدون استفاده از وسایل آرایشی گران قیمت هم می توان به رفع چین و چروک، لکه، اکنه و درمان خشکی پوست پرداخت.

تنها روش درمانی این امر، تغذیه مناسب است. شما با مصرف برخی از مواد غذایی که در زیر به آن ها پرداخته شده است، می توانید تا حد زیادی به درمان بسیاری از مشکلات پوستی خود بپردازید.

لکه های پوستی

با این خوراکی ها، مشکلات پوستی را برطرف کنید

دلایل:

زیاد بودن لکه های صورت می تواند نشانه کمبود ویتامین، به ویژه ویتامین B12 باشد. مواد غذایی که از گوشت حیوانات تهیه می شوند، منبع غنی این ویتامین به شمار می روند. اما اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید، باید رژیم غذایی کاملی داشته باشید تا این کمبود تا حدی جبران شود.

کارهایی که باید انجام دهید:

آنتی اکسیدان های ویتامین های C و E، همانند الاجیک اسید و روغن هسته انگور می تواند به رفع لکه های پوستی کمک شایانی بکنند. این مواد در خوراکی هایی همانند مرکبات، توت فرنگی، کیوی، گوجه فرنگی و انار به وفور یافت می شود.

اگر شما مدت زمان طولانی زیر تابش آفتاب باشید، لکه های صورتتان پررنگ تر خواهند شد. بنابراین، برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر فرابنفش، لازم است غذاهایی حاوی آنتی اکسیدن همانند انواع بری ها، گریپ‌فروت، آناناس، آلو، کلم بروکسل، کلم، فلفل چیلی، اسفناج و گندم سیاه مصرف کنید.

پوست های چرب

با این خوراکی ها، مشکلات پوستی را برطرف کنید

دلایل:

به دنبال تحقیقات علمی، ثابت شده است، غذاهایی که شاخص گلوکز بالایی دارند، تولید غدد چربی پوست را افزایش می دهند. در نتیجه، پوست چربی بیشتری تولید می کند که برای رطوبت و براق بودنش ضروری است. همین امر موجب می شود تا پوست های چرب همیشه براق دیده شوند.

کارهایی که باید انجام دهید: 

وسایل آرایشی به طور موقتی می توانند این براق بودن را از بین ببرند. این در حالی است که رژیم غذایی مملو از ویتامین A قادر است میزان تولید چربی را در پوست کاهش دهد. این غذاها بسیار ساده و در دسترس هستند و از جمله می توان به انبه، هویج، زرده تخم مرغ، برگه زردآلو، اسفناج و سیب زمینی شیرین اشاره کرد.

شما باید میزان مصرف غذاهایی که شاخص گلوکز آن ها بالاست را کاهش دهید. برای این منظور، میزان مصرف نان سفید، سیب زمینی و ماکارونی را کاهش دهید. با این کار بیشتر مشکلات پوستی خود را برطرف خواهید کرد.

اکنه

با این خوراکی ها، مشکلات پوستی را برطرف کنید

دلایل:

در این مورد هم باز، شاخص گلوکز مقصر اصلی به شمار می رود؛ شاخص گلوکز مقدار قندی را نشان می‌ دهد که پس از مصرف کربوهیدرات‌ها در واحد زمان در بدن آزاد می‌ شود. در این راستا، کارشناسان توصیه می‌ کنند برای سلامتی بیشتر تا حد ممکن از کربوهیدرات‌هایی با شاخص گلوکز کمتر از ۵۰ استفاده شود و مصرف کربوهیدرات‌هایی با شاخص گلوکز بالای ۵۰ از رژیم غذایی روزانه حذف شوند.

شاید به همین خاطر باشد که افرادی که دارای پوست های چرب هستند، عموما اکنه هم دارند. وقتی فعالیت غدد چربی افزایش پیدا می کند، منافذ پوستی مسدود می شوند و به همین خاطر، روند تولید باکتری ها افزایش یافته و به ایجاد جوش منجر می گردد.

کارهایی که باید انجام دهید: 

برای رفع اکنه و جوش بهتر است مصرف غذاهایی که اسیدهای چرب اشباع نشده در خود دارند را افزایش دهید. این کار به کاهش ورم و جوش کمک می کند. برای این منظور، میوه ها، سبزیجات، آجیل، گردو، دانه کتان، روغن کتان، جلبک دریایی و غذاهای دریایی را در بیشتر وعده های غذایی خود بگنجانید.

پوست خشک

با این خوراکی ها، مشکلات پوستی را برطرف کنید

دلایل:

خشکی پوست می تواند نشانه کمبود کلسترول و همچنین وفور ویتامین E در بدن باشد. مشکل اولی اصولا در افرادی که دارای رژیم غذایی گیاهی هستند، مشاهده می شود زیرا منبع غنی کلسترول، ماهی و گوشت قرمز است.

کارهایی که باید انجام دهید: 

مصرف اسیدهای چرب تک‌سیرنشده را در رژیم خود افزایش دهید. این چربی ها را با غذاهایی همانند لوبیا، جلبک، تخم مرغ، آووکادو، بادام زمینی و دیگر آجیل ها تامین کنید نه قرص های مکمل.

اگر گیاهخوار نیستید، سعی کنید مصرف ماهی و گوشت قرمز را افزایش دهید. بهترین گزینه ها ماهی های ماکرل، سالمون و قزل آلا هستند.

چین و چروک

با این خوراکی ها، مشکلات پوستی را برطرف کنید

دلایل:

مصرف الکل موجب کم‌آبی بدن می شود. کم آبی هم سبب بروز چین و چروک می گردد. شکر و قند نیز از دیگر مقصران اصلی پیری پوست به شمار می روند. گفتنی است که گلوکز شکر انعطاف پذیری پوست را کاهش می دهد.

کارهایی که باید انجام دهید: 

حدود ۱۰ سال پیش، دانشمندان آمریکایی کشف کردند که مصرف آنتی اکسیدان موجب طراوت و جوانی پوست می شود. به طور مثال، اگر شما هر روز غذاهایی که حاوی سویا هستند را مصرف کنید، همه نشانه های پیری را از صورت خود حذف خواهید کرد. این ماده غذایی همچنین چروک های اطراف چشم را نیز از بین می برد.

همچنین محققان ثابت کردند که رژیم غذایی مملو از سبزیجات آب‌دار، اسفناج، مارچوبه، کرفس، بادمجان، سیر و پیاز می تواند تا اندازه زیادی به جوان ماندن پوست کمک نماید. البته، در کنار آن باید مصرف گوشت قرمز، قند، کره، مارگارین، شیر و دیگر لبنیات را کم کنید.

دایره های سیاه زیر چشم

با این خوراکی ها، مشکلات پوستی را برطرف کنید

دلایل:

تصور اینکه پف سیاه رنگ زیر چشم فقط در اثر کم خوابی است، کاملا اشتباه است. این دایره های تیره می توانند نشانه بیماری های جدی در فرد باشند: حساسیت به برخی از غذاها هم می توانند سبب بروز این سیاهی ها شوند.

کارهایی که باید انجام دهید: 

حساسیت غذایی: تمام مواد غذایی که می توان باعث حساسیت غذایی شوند را از رژیم خود حذف کنید. این مواد شامل انواع لبنیات، نان فانتزی، چیپس، سوپ آماده، قهوه فوری و شیرین‌کننده های مصنوعی هستند.

اگر آزمایش داده و مطمئن هستید که به هیچ ماده غذایی حساسیت ندارید، این حلقه های تیره در اطراف چشم ها می تواند نشانه کم آبی باشد. میزان مصرف آب را افزایش و در مقابل، مصرف قهوه را کاهش دهید.

همچنین لازم است مصرف غذاهای حاوی آهن را افزایش دهید. برای افزایش میزان هموگلوبین باید گوشت قرمز، ماهی تن، زرده تخم مرغ و گندم سیاه را افزایش دهید.

منبع: وب سایت روزیاتو


منبع: فرادید

رایج ترین دلایل جدایی زوج ها از هم چیست؟

برترین ها – ترجمه از پردیس بختیاری: اگر چه هر اختلاف نظر و جدایی در رابطه عاطفی، شبیه به یکدیگر نیست و علل مخصوص به خود را دارد اما پس از انجام تحقیقات، کارشناسان رایج ترین علت های جدایی زوج ها را شناسایی کرده اند که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم.

شرایط مالی

 دلایل اصلی جدایی بین زوج ها چیست؟

شرایط مالی، رایج ترین علت دعوا میان زوجین است. طبق تحقیقات انجام شده، در دنیای مدرن نسبت به قبل، زن و مرد هر دو در پول در آوردن و خرج کردن آن دخیل اند، به همین علت درگیری های آنها در این مورد نیز بیشتر شده است.

طبیعی است که هر کدام از ما در خانواده ای با شرایط مالی مختلفی بزرگ شده ایم، بنابراین به وجود آمدن اختلاف نظر در این زمینه در زندگی مشترک، طبیعی است. اما این ماییم که باید آن را مدیریت کنیم. بهترین شیوه حل این اختلاف آن است که به صورت توافقی تنها یک نفر مدیریت این امر را به عهده بگیرد.

عدم صمیمیت

 دلایل اصلی جدایی بین زوج ها چیست؟

شاید شما پس از سالها زندگی مشترک در کنار همسرتان، احساس کنید که دیگر مانند قبل اشتیاق لازم را برای برقراری ارتباط با همسرتان ندارید و حتی گاهی تنهایی را ترجیح دهید. شاید فکر کنید که ساعات، روزها، ماهها و حتی سالهای زیادی را در کنار او سپری کرده اید و حال زمان آن است که کمی هم در تنهایی به سر برید. اما آیا واقعا تمام روزهایی که در کنار همسرتان بوده اید، با او ارتباطی موثر داشته اید؟ آیا به کیفیت رابطه تان فکر کرده اید یا تنها کمیت را در نظر گرفته اید؟

اگر شما با وجود این که در کنار همسرتان هستید اما صمیمیت لازم را با او نداشته باشید، پس از مدتی احساس تنش و ناآرامی در کنار او خواهید داشت. بنابراین اگر می خواهید که رابطه بلند مدت تان به اینجا کشیده نشود، بهتر است که زاویه دیدتان نسبت به یک رابطه سالم و صمیمی را با شریک زندگی تان در میان بگذارید. به او بگویید که چه نوع رابطه ای ایده آل شماست؟ رابطه درست مانند یک گیاه است، به تغذیه و آب احتیاج دارد، پس از آن غافل نشوید.

تنها خوش گذراندن

مهم نیست که در چه مرحله ای از رابطه تان تان به سر می برید، شما باید به اندازه کافی برای شریک زندگی تان زمان بگذارید. لازم نیست که همیشه و در همه جا در کنار او باشید اما کیفیت زمان با هم بودن از اهمیت زیادی برخوردار است.

این بدین معنی نیست که شما باید قید تمام دوستان خود را بزنید، بلکه باید گاهی بدون همسرتان با آنها قرار بگذارید و بیرون بروید. در واقع هم شما و هم شریک زندگی تان باید حامی یکدیگر در تمام مراحل زندگی تان باشید، به نظرات و رفتارهای هم احترام بگذارید و تعادل را در هر چیزی حفظ کنید. این کار به شما کمک می کند تا کیفیت زمان های با هم بودن تان را بالا ببرید و در نتیجه در وقت هایی که از هم دور هستید، دلگیر نباشید.

عدم گفتگو

 دلایل اصلی جدایی بین زوج ها چیست؟

 بسیاری از زوج ها از این که نمی توانند با همسرشان ارتباطی موثر داشته باشند، می نالند. موضوعات مختلفی است که برخی از زوج ها از هم پنهان می کنند، زیرا نمی توانند به راحتی باهم صحبت کنند و ایده های ذهن شان را فاش کنند.

این مشکل می تواند در شرایط مختلفی، از موضوعات ساده مانند برنامه ریزی برای آخر هفته گرفته تا موضوعات پیچیده تر مانند تصمیم گیری در مورد آینده، باشد. زن و مرد در همه امور مانند فرزند، اموال، رابطه جنسی و… شریک زندگی هم هستند، بنابراین اگر نتوانند به راحتی با یکدیگر گفتگو کنند، در واقع در تمام جنبه های زندگی دچار سوتفاهم شده یا به مشکل بر می خورند که نتیجه ای جز جدایی نخواهد داشت.

درک نکردن احساسات

همانگونه که برقراری ارتباط یا شریک زندگی تان از اهمیت بالایی برخوردار است، درک کردن احساسات او نیز از لزومات یک رابطه است. آیا شما یا شریک زندگی تان به راحتی می توانید احساسات خود را با هم در میان بگذارید؟ اگر قادر به این کار نباشید، در واقع صمیمت بین تان را از میان برده اید.

اگر شما یا حتی طرف مقابل تان حس کنید که احساسات تان نادیده گرفته شده است، به مرور ترجیح می دهید که ارتباط کمتری با همسرتان داشته باشید و به سمت آنهایی که شما را درک می کنند، کشیده خواهید شد. پس سعی کنید که برای احساسات هم ارزش قائل شوید.

تقسیم نکردن وظایف

 دلایل اصلی جدایی بین زوج ها چیست؟

تقسیم وظایف برای همه زوج ها کار ساده ای نیست. این که چه کسی ظرف ها را بشوید، آشغال ها را دم در بگذارد یا رخت ها را در لباسشویی بیاندازد… شاید در کلام مسئله مهمی نباشد اما اگر به درستی انجام نگیرد، مشکلات بزرگی را به وجود خواهند آورد. حتی دوستان هم خانه هم ممکن است که با این مشکل مواجه شوند.

برای جلوگیری از این مشکل، بهتر است که فهرستی از وظایف هر فرد را تهیه و روی کاغذ بنویسید. اگر به هر دلیلی هر کدام از آنها انجام نشد، بهتر است که فرد دیگری را برای آن کار در نظر بگیرید. به عنوان مثال اگر نتوانستید خانه را تمییز کنید، هر چند وقت یک بار کارگری استخدام کنید تا این کار را برای شما انجام دهد. قدری پول خرج کردن به دعوا و جدایی، می ارزد.

خانواده و دوستان

زمانی که شما تنها زندگی می کنید، می توانید تصمیم بگیرید که چه کسی و در چه وقتی به خانه شما بیاید اما زمانی که زندگی مشترک تان آغاز می شود، دیگر شما به تنهایی تصمیم گیرنده نیستید. ممکن است شما بخواهید دوستان تان را به خانه دعوت کنید در حالی که همسرتان برنامه دیگری داشته باشد. در این شرایط، قبل از هر برنامه ریزی باید برنامه خود را با همسرتان هماهنگ کنید. به نیازها و خواسته های همسرتان احترام بگذارید و به حریم هم تجاوز نکنید تا حرمت های بین تان از میان نرود.

زمان های خواب متفاوت

 دلایل اصلی جدایی بین زوج ها چیست؟

اگر چه ممکن است که زمان خواب شما شب به شب با هم تفاوت داشته باشد اما تا حدودی می توانید آن را مشخص کنید. بعضی ها سحرخیزی را دوست دارند و برخی دیگر شب زنده داری را اما آیا می دانید که همین زمان خوابیدن ساده هم می تواند موجب دوری و یا بالعکس نزدیکی زوجین به هم شود؟ بنابراین تا جای ممکن سعی کنید که برنامه خواب تان را با برنامه خواب همسرتان تطبیق دهید. با این شیوه پس از مدتی خواهید دید که چه صمیمیتی میان شما برقرار خواهد شد. 

مشکلات حل نشده

 دلایل اصلی جدایی بین زوج ها چیست؟

هر فردی ممکن است در زندگی اش از مشکلی که هنوز حل نشده، رنج ببرد. این مشکل می تواند مربوط به دوران قبل از آشنایی زوجین باشد یا حتی در حین رابطه با یکدیگر بوجود آید. آنچه اهمیت دارد زمان آن نیست بلکه برطرف کردن آن است. اگر شما نتوانید به کمک همسرتان مشکلی که از آن رنج می برید را حل کنید، نه تنها غم و غصه تان عمیق تر می شود بلکه به مرور زمان ثبات و اعتمادتان را نیز نسبت به طرف مقابل از دست خواهید داد.

رابطه زناشویی

بسیاری از زوج ها از رابطه زناشویی خود ناراضی هستند. این افراد اگر نارضایتی خود را بیان نکنند و آن را در دل خود چون یک راز نگه دارند، پس از مدتی دچار مشکلات بزرگ تری خواهند شد. در واقع رابطه جنسی یکی از مهمترین نیازهای هر زندگی مشترکی است که باید برآورده شود. بنابراین با خودتان صادق باشید، از همسرتان را نیز میزان رضایت اش از رابطه زناشویی را بپرسید، اگر نارضایتی وجود داشت، می توانید از یک مشاور کمک بگیرید و به سادگی آن را حل کنید.


منبع: برترینها

روش «انتقاد کردن» در رابطه بدون رنجش

: آیا می دانستید که برای رشد هماهنگ هر رابطه ای باید نسبت انتقاد و تعریف را رعایت کرد؟ دانشمندان تحقیقات زیادی در این زمینه انجام داده و نسبت ایده آل خوب و بد را به دست آورده اند.

نسبت لوسادا

نسبت لوسادا نسبت مثبت و منفی در روابط بین مردم است. جان گاتمن اولین روانشناسی بود که به تاثیر این نسبت ها اشاره کرد. او به مدت ۴۰ سال زندگی بیش از ۳۰۰۰ زوج را تحلیل کرد و با در نظر گرفتن نسبت مثبت ها و منفی ها می توانست تا ۹۰ درصد احتمال طلاق را پیش بینی کند.

بعدها روانشناسی به نام مارشال فرانسیسکو لوسادا با تحلیل صدها گروه توانست شرایط و تاثیر این نسبت ها را به طور واضح و روشنی تعیین کند.

دلیل مهم بودن این نسبت ها چیست؟

روش صحیح انتقاد کردن در رابطه بدون رنجش

تصور کنید داخل یک کشتی هستید. حرکت کردن کشتی با باد تعریف و ستایش است و فرمان کشتی انتقاد است. در این شرایط اگر انتقاد بهتر از تعریف و ستایش باشد آیا کشتی حرکت می کند؟ هر چقدر هم فرمان را بچرخانید بدون باد هیچ حرکتی نخواهید کرد.

روش صحیح انتقاد کردن در رابطه بدون رنجش

از طرف دیگر تنها کاری که انجام می دهید تعریف کردن از همسرتان است و تمام تلاشتان را می کنید که کمبودهایش را نبیند. این کشتی غیرقابل کنترل خواهد شد و با وجود باد هیچکس نمی داند کشتی به چه مسیری باید هدایت شود.

روش صحیح انتقاد کردن در رابطه بدون رنجش

نسبت لوسادا برابر است با نسبت ۳ مثبت به ۱ منفی. و این کمترین چیزی است که برای به دست آوردن بهترین نتایج در هر گروهی (همکاسی ها، دوستان، خانواده) نیاز است. ماکسیمم این نسبت، نسبت ۷ تعریف به ۱ انتقاد است. هر رابطه ای که فراتر از این حد و مرز باشد دیر یا زود فرسوده می شود.

و اما این نسبت را چگونه باید به کار برد؟

روش صحیح انتقاد کردن در رابطه بدون رنجش

هر رابطه ای بدون نگرش مثبت و تمایل به سازش از هم گسیخته می شود. اما انتقاد را هم نباید به طور کامل از رابطه حذف کرد. حفظ تعادل در رابطه بسیار مهم است پس این قانون ساده را همیشه به خاطر بسپارید: در ازای هر یک دیدگاه منفی سه دیدگاه مثبت.


منبع: برترینها

خوراکی‌هایی که در برابر سرماخوردگی قوی‌ترتان می‌کنند

خوشبختانه شما می‌توانید با مصرف یک سری از غذاها و نوشیدنی‌ها، سیستم ایمنی بدن‌تان را در مقابله با انواع ویروس‌ها و میکروب‌ها تقویت کنید.

خوشبختانه شما می‌توانید با مصرف یک سری از غذاها و نوشیدنی‌ها، سیستم ایمنی بدن‌تان را در مقابله با انواع ویروس‌ها و میکروب‌ها تقویت کنید.

کم کم فصل سرما فرا می‌رسد، می‌توانیم کم و بیش نشانه‌های آن را ببینیم؛ از برگ‌هایی که رنگارنگ می‌شوند تا ژاکت‌ و لباس‌های گرمی که این طرف و آن طرف خودنمایی می‌کنند و کدو حلوایی و … در فروشگاه‌ها که خبر از رسیدن فصل پاییز می‌دهند. البته این نشانه‌ها یک چیز جدی‌تری را هم به ما یادآوری می‌کنند: سرماخوردگی و آنفلوآنزا که تقریبا به هیچکس رحم نمی‌کنند، اما بیشتر ما می‌توانیم توانایی‌مان را برای مبارزه با ویروس‌ها بالا ببریم.
 
از هر کارشناس و پزشکی که بپرسید بهترین راه مبارزه با ویروس‌های سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی چیست، خواهد گفت شستن مکرر دست‌ها و زدن واکسن آنفلوآنزا. خوشبختانه شما می‌توانید با مصرف یک سری از غذاها و نوشیدنی‌ها، سیستم ایمنی بدن‌تان را در مقابله با انواع ویروس‌ها و میکروب‌ها تقویت کنید.
 

خوراکی‌هایی که در برابر سرماخوردگی قوی‌ترتان می‌کنند
مرکبات و میوه‌های سرشار از ویتامین C
مرکبات اولین چیزی است که هر وقت صحبت از ویتامین C می‌شود به ذهن‌مان خطور می‌کند اما چیزهای دیگری مثل سبزیجات برگدار تیره، فلفل دلمه‌ای قرمز، توت فرنگی و کلم فندقی هم منابع عالی ویتامین C هستند. در واقع ویتامین C در بسیاری از غذاها وجود دارد و بیشتر افراد ممکن است واقعا نیازی نداشته باشند از مکمل آن استفاده کنند، مگر اینکه پزشک برای‌شان تجویز کند. بنابراین بهتر است به وفور از میوه‌های رنگارنگ و انواع سبزیجات استفاده کنید. با مصرف طیف گسترده‌ای از میوه‌ها و سبزی‌ها می‌توانید مطمئن باشید که ویتامین C لازم و کافی جهت مبارزه با بیماری‌ها در اختیار دارید.

دریافت روی یا زینک کافی برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی ضروی است. کمبود زینک می‌تواند از تعداد سلول‌های T یا سلول‌های سفید که در مبارزه با عفونت به بدن کمک می‌کنند بکاهد. سیستم ایمنی ضعیف در هیچ زمانی از سال، خوب نیست اما مخصوصا در فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. روی می‌تواند به پیشگیری از سرماخوردگی کمک کرده و دوره و شدت علائم سرماخوردگی معمولی را کم کند، بنابراین مصرف فراوان غذاهای سرشار از روی به بدن‌تان کمک می‌کند سالم بماند.

برای اینکه میزان روی بدن‌تان در سطح سالم و نرمالی باشد، توصیه می‌کنیم غذاهایی چون لوبیای پخته، صدف، خرچنگ، مرغ و خروس و بوقلمون، گوشت کم چرب، ماست و نخود آبگوشتی بیشتر مصرف کنید. تخم کدو هم منبع عالی دیگری از روی است که می‌توانید هم به صورت خام و هم به صورت برشته مصرف کنید. تخم کدو را به جو دوسر، پروتئین شیک و انواع سالادتان اضافه کنید یا به عنوان میان وعده، یک مشت از آن میل کنید.

پروبیوتیک‌ها
این روزها زیاد در مورد پروبیوتیک‌ها صحبت می‌شود، چون اهمیت آنها به عنوان عاملانی قدرتمند در مبارزه با عفونت‌ها بیشتر مشخص شده است. به طور کلی روده‌ها و به طور خاص بافت لنفاوی، خانه‌ی میکروبیوم‌هاست که طبق مطالعات، از باکتری‌هایی تشکیل شده که رابطه‌ای دو طرفه و مفید با میزبان دارند. میکروبیوم، با بقیه‌ی بدن‌تان ارتباط برقرار می‌کند و عملکردهای متابولیکی، ایمن شناسی و محافظت کنندگی دارد که یکی از آنها، کمک به بسیج کردن سیستم ایمنی برای مبارزه با میکروب‌هاست.

به دلیل اینکه بخش زیادی از سیستم ایمنی‌تان در روده‌های شما واقع شده توصیه می‌کنیم روزانه غذاهای سرشار از پروبیوتیک مصرف کنید تا از سیستم ایمنی‌تان حمایت کرده باشید. غذاهای سرشار از پروبیوتیک شامل ماست، پنیر کاتج پرورده، کفیر، سوپ میسو و سبزیجات تخمیر شده مانند کیم چی و ساورکرات می‌شود. این مواد غذایی، مقدار زیادی از باکتری‌های مفید را مستقیما وارد سیستم گوارشی‌تان می‌کنند و در اینجا، این باکتری‌ها می‌توانند با همکاری میکروبیوم‌ها، عملکرد سیستم ایمنی‌تان را تقویت کنند.

کومبوجا
یک منبع عالی دیگر از پروبیوتیک‌ها، نوشیدنی به نام کومبوجا است. کومبوجا که بیش از ۲۰۰۰ سال سابقه‌‌ی مصرف دارد، عناصر مفید و سالمی دارد که هر وعده از آن، حاوی پروبیوتیک‌ها، ویتامین‌های B، آنزیم‌ها و اسیدهای ارگانیک است. کومبوجا از چای سیاه همراه با قند و باکتری‌های زنده درست می‌شود و گازدار است، طعم ترش و شیرین دارد با ته مزه‌ای از سرکه. گاهی ممکن است باکتری‌های کوچکی را معلق روی سطح این نوشیدنی ببینید، اما جای نگرانی وجود ندارد و می‌توانید با خیال راحت کومبوجای‌تان را بنوشید.
 

 خوراکی‌هایی که در برابر سرماخوردگی قوی‌ترتان می‌کنند
ماهی و غذاهای سرشار از امگا ۳
اسید چرب امگا ۳ موجود در روغن بذر کتان و ماهی‌های چرب، با افزایش فعالیت فاگوسیت‌ها (بیگانه خوارها) به عنوان تقویت کننده‌ی سیستم ایمنی عمل می‌کنند؛ فاگوسیت‌ها سلول‌های سفیدی هستند که باکتری‌ها را می‌خورند. ضمنا امگا ۳ ، واکنش سیستم ایمنی را تنظیم می‌کند تا نسبت به یک عفونت، بیش از حد واکنش نشان ندهد.

منابع عالی امگا ۳ شامل ماهی‌هایی چون ماهی تُن، سالمون، ساردین و ماهی ماکرل می‌شود. بذر کتان و روغن بذر کتان هم مقادیر زیادی امگا ۳ دارند. مصرف مکمل امگا ۳ همراه با ویتامین E با همدیگر، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند..”

قارچ و سایر غذاهای سرشار از ویتامین D
همه‌ی ما در مورد ویتامین D و فواید آن برای سلامت استخوان‌ها شنیده‌ایم. آزمایشات نشان داده که ویتامین D برای سیستم ایمنی هم بسیار سودمند است. با متا آنالیز مطالعات بیشماری نشان داده شده که مصرف مکمل ویتامین D به افراد کمک کرد تا در برابر عفونت‌های تنفسی مانند سرماخوردگی معمولی و آنفلوآنزا مصونیت بیشتری پیدا کنند. آنهایی که سطح ویتامین D بدن‌شان پایین بود، با شروع مصرف مکمل آن، بیشترین فواید نصیب‌شان شد.

شما می‌توانید هم از طریق تغذیه و هم از راه مصرف مکمل، ویتامین D کافی بدن‌تان را تامین کنید. بسیاری از افراد به سختی می‌توانند از راه تغذیه ویتامین D جذب کنند. توصیه می‌شود علاوه بر مکمل، ماهی‌ها چرب و غذاهای غنی شده مانند شیر، آب پرتقال و غلات صبحانه نیز مصرف کنید.

قارچ‌ها نیز منابع عالی ویتامین D هستند. اگر قارچ‌ را یک ساعت یا بیشتر در آفتاب قرار دهید، در معرض تابش آفتاب، ویتامین D آن افزایش می‌یابد. قارچ‌های شیتاکه، مایتاکه و ریشی، قابلیت تولید سلول‌های سفید را افزایش می‌دهد و در نتیجه به شما کمک می‌کنند با میکروب‌های بدن‌تان به خوبی مبارزه کنید.

گیاهان و ادویه‌های تقویت کننده سیستم ایمنی
برخی از ادویه‌های معروف دنیا که بهترین طعم‌ها را به غذاها می‌دهند، می‌توانند سیستم ایمنی‌تان را هم تقویت کنند. سیر، از این جهت بسیار مفید است. سیر با مداخله‌ای که در سیستم ایمنی انجام می‌دهد کمک می‌کند تا در مبارزه با عفونت، خوب عمل کرده و از التهاب نیز کم می‌کند. مطالعات نشان داده که عملکرد سیر، مکانیسم پیشرفته‌ای دارد؛ تولید ایمونوگلوبولین‌ها را بیشتر می‌کند که می‌تواند واکنش ایمنی بدن‌تان را بهبود بدهد.

سایر گیاهان شامل زنجبیل، زردچوبه و فلفل کاین می‌شود. زنجبیل دارای خاصیت ضد میکروبی، ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و تسکین درد است و توانایی درمان بیماری‌های تنفسی مانند سرفه، عفونت سینه و آسم را دارد!
زردچوبه، گیاهی معروف در پیشگیری از بیماری‌هاست و می‌تواند با تومور مبارزه کند. زردچوبه التیام زخم را تسریع می‌کند و معمولا می‌تواند سرماخوردگی، آنفلوآنزا، سر درد، احتقان، گلو درد و سرفه را درمان کند. فلفل کاین هم می‌تواند احتقان را برطرف کرده و بدن را گرم کند و ضمنا از التهاب بکاهد. پس بهتر است کابیت‌ آشپزخانه‌تان را از این گیاهان و ادویه‌های مفید پُر کنید!

سوپ و براث (عصاره استخوان گاو)
همه‌ی ما می‌دانیم که سوپ مرغ، انتخاب معروف غذایی برای بسیاری از افرادی است که دچار سرماخوردگی شده‌اند. تحقیقات زیادی نشان داده که سوپ مرغ برای سیستم ایمنی مفید است چون خاصیت ضد التهابی ملایمی دارد که در براث استخوان گاو هم پیدا می‌شود.
 

خوراکی‌هایی که در برابر سرماخوردگی قوی‌ترتان می‌کنند 

پروتئین موجود در گوشت مرغ، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و شما می‌توانید با افزودن سبزیجاتی چون هویج، کرفس یا اسفناج، فواید آن را چند برابر کنید.

اگر از طرفداران سوپ مرغ نیستید، می‌توانید از عصاره‌ی استخوان گاو یا براث که خواصی مشابه سوپ مرغ دارد استفاده کنید.
 
براث استخوان گاو، منبع خوبی از ژلاتین، گلیسین، پرولین، گلوکوزامین، گلوتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی التیام بخش است که با هم برای سلامت عمومی شما بسیار مفید هستند. شما می‌توانید براث را خالی بنوشید یا به انواع سوپ، خوراک یا سس‌ها اضافه کنید.

چای و عسل
چای با عسل، همراه با سوپ مرغ یک دستورالعمل عالی و اساسی برای مراقبت در برابر سرماخورگی است. مخصوصا چای سبز بسیار مفید است زیرا آنتی اکسیدان EGCG به وفور در چای سبز وجود دارد که به طور طبیعی از سلول‌های گوناگون در برابر ضعیف شدن محافظت کرده و جلوی آسیب آنها به واسطه‌ی عفونت‌ها را می‌گیرد. افزودن مقداری عسل به فنجان چای‌تان می‌تواند هم خارش گلوی‌تان را تسکین بدهد و هم سیستم ایمنی‌تان را تقویت کند.

هر چند به نظر می‌رسد سرماخوردگی و آنفلوآنزا، سنتی سالیانه است که نمی‌توان از آن فرار کرد، اما شما می‌توانید قدم‌های موثری برای پیشگیری و تسریع پروسه‌ی درمان و تخفیف علائم آن بردارید. راهکارهای ارائه شده را به کار ببرید و از فصل‌های سردی که پیش رو دارید لذت ببرید!

منبع: برترین‌ها

برچسب ها: ،


منبع: فرادید

پیچیدگی های ترک اعتیاد کودکان

هفته نامه جامعه پویا – سعیده علیپور: علی، دوساله، شاید یادش نباشد که تا چهار ماهگی چه روزهای جهنمی ای را از سر گذرانده است. حالا از خماری نرسیدن مواد و ترک اعتیاد روی تخت بیمارستان لقمان چیزی در حافظه علی نیست. پسرکی که با اعتیاد به دنیا آمد و در چهار ماهگی در حالی که اعتیاد به متادون داشت جانش را می گرفت، با کمک اعضای جمعیت امام علی (ع) شناسایی و در بیمارستان بستری شد.

مادر علی معتاد به شیشه بود و فرزند زاده نشده اش را هم در خماری و نشئه اش شریک می کرد. به همین دلیل علی برخلاف نوزادان دیگر برای آرام شدن باید متادون هم مصرف می کرد.

پای صحبت گروه های مختلف مددکاری که می نشینید، از کودکان زیادی مانند علی یاد می کنند. از خانه های آلونک مانند لب خط گرفته که در اتاقک های دخمه مانندشان ده ها کودک قد و نیم قد پای بساط بزرگترها قد می کشند تا کودکان معتادی که در استان های سیستان و بلوچستان و کرمان و… علاوه بر مصرف مواد، دستی هم در توزیع آن دارند.

پیچیدگی های ترک اعتیاد کودکان

ترک اعتیاد کودکان آسان است

گرچه خیلی از ما از اعتیاد کودکان، یاد عرشیا و رویا می افتیم؛ نوزادان معتادی که به دلیل اُوِردوز جانشان را از دست دادند. اما وقتی پای صحبت کسانی می نشینیم که دستی در نجات این کودکان از آلونک های پر از دود دارند، معتقدند ترک اعتیاد جسمی نوزادان و کودکان برخلاف تصورات، بسیار آسان تر از بزرگسالان است چرا که هنوز وابستگی روانی به این مواد مصرفی به وجود نیامده است. با این حال آنچه در این میان سخت است، نگهداری کودکان در محیطی سالم و به دور از آلودگی است تا بتوانند به زندگی عادی بازگردند.

مریم کیانی، از اعضای جمعیت دانشجویی امام علی (ع) که در زمینه اعتیاد کودکان فعالیت دارد، می گوید: تا همین اواخر هیچ ساز و کار مشخصی برای ترک اعتیاد این کودکان وجود نداشت. در یکی، دو سال گذشته با توجه به بازتاب رسانه ای برخی از موارد مربوط به اعتیاد کودکان، وزارت بهداشت و درمان پروتکل درمانی تدوین کرد تا یک سری از بیمارستان ها در تهران و شهرستان کودکان معتاد را برای ترک، پذیرش کنند.

کیانی ادامه می دهد: به نظر می رسد وزارتخانه این دستور را به بیمارستان ها ابلاغ کرد، اما بیشتر بیمارستان ها در این زمینه به راحتی همکاری نمی کنند. مثلا در یکی از بیمارستان ها فقط یک پزشک در جریان این پروتکل بود. در کنار این مشکل معضل دیگری هم وجود دارد و آن این است که خیلی از مراکز درمانی نمی دانند که چگونه باید کودکان معتاد را ترک دهند.

کمپ های ترک اعتیاد

گرچه در تهران هیچ مرکزی متخصص ترک اعتیاد کودکان و نوجوانان وجود ندارد، اما در استان سیستان و بلوچستان و کرمان دو کمپ برای این گروه راه اندازی شده که به صورت تخصصی اقدام به ترک اعتیاد کودکان و نوجوانان می کنند.

گرچه با توجه به حجم بالای اعتیاد در کودکان، برخی این دو کمپ را هم در این مناطق کم می دانند، اما جالب است که پایتخت کشور با شمار بالای معتادان و متعاقب آن شماری از کودکان درگیر اعتیاد، مرکز تخصصی برای ترک این کودکان در اختیار ندارد.

قوانین، حمایت نمی کنند

گرچه علی، همان معتاد کوچکی که امروز سالم در یکی از اقامتگاه های بهزیستی به دور از پدر و مادر معتادش زندگی می کند، این شانس را آورده که دوباره به محیط پرخطر خانواده معتادش بازنگردد، اما این شانس مشمول همه این کودکان نمی شود.

کیایی می گوید: بهزیستی مکلف است برای شناسایی این کودکان معتاد و حمایت های بعد از ترک نیز تلاش های لازم را انجام دهد. با توجه به اینکه اصلی ترین مشکل این کودکان، محیط زندگی آنهاست، اما قانون به راحتی این اجازه را برای فعالان مدنی فراهم نمی کند تا این کودکان را از محیط های آلوده دور کنند. در بسیاری از موارد نیز بهزیستی این کودکان را از خانواده های معتادشان نمی گیرد.  

او ادامه می دهد: بیشتر کودکان کار در محله هایی زندگی می کنند که در آنها خرید و فروش مواد مخدر بسیار آسان و فراوان است. تا حدی که گاهی خود این کودکان و نوجوانان فروشنده مواد مخدر می شوند. علاوه بر این، والدین این کودکان نیز یا خودشان معتاد هستند یا قاچاقچی. کودکان هم اکثرا مدرسه نمی روند و به جای آن به مشاغل کاذب (گل فروشی، فال فروشی، اسپند دودکنی و…) گماشته شده اند.

در محیط کار هم آنها در معرض انواع خطر از اعتیاد به مواد تا روابط جنسی پرخطر قرار دارند. به گفته او روش های ترک اعتیاد شناخته شده موجود به درد کودکان نمی خورد و کمپ های ترک اعتیاد هم کارایی لازم را ندارد. این در حالی است که با بستری این کودکان در مدت کوتاهی می توان آنها را از شر اعتیاد خلاص کرد. البته نتیجه بخشی این روش زمانی معنا دارد که کودک دوباره در محیط پر از دود و مواد مخدر نباشد.

پیچیدگی ترک در نوجوانان

گرچه ترک اعتیاد برای کودکان و نوزادان آسان است، اما اعتیاد برای نوجوانان وضعیت پیچیده ای دارد؛ به همین دلیل ترک اعتیاد برای نوجوانان سخت ترین و پیچیده ترین حالت را دارد. کیانی می گوید: در دوره نوجوانی تا حدودی سیستم جسمی با تغییرات هورمونی همراه می شود و بلوغ روانی و جسمی به نوجوان فشار می آورد. این در حالی است که اعتیاد به شیشه، اختلالات هورمونی را بیش از پیش می کند و می تواند از یک کودک معصوم، یک متجاوز بسازد. از این رو ما باید تلاش کنیم کودکان درگیر معضل اعتیاد را پیش از آنکه ماجرا برای آنها در دوره نوجوانی پیچیده شود، درمان کنیم.


منبع: برترینها

چطور در عکس‌ها ژست بگیریم؟

برترین ها: همه ما گاهی اوقات قربانی بلایی که به نام عکس نامطلوب شناخته است، شده ایم و در دنیای فعلی وابسته به رسانه اجتماعی ما، ندانستن اینکه چگونه در عکس ژست بگیریم جزء انتخاب های ما نیست. حتی اگر ما به طور کامل از چهره مان که در آینه می بینیم راضی باشیم، یک عکس بد می تواند تأثیر بسیار زیادی روی ما بگذارد به طوری که گاهی سبب می شود چند روز احساس ناامیدی کنیم. دانستن بهترین فیگورها و زوایای مان می تواند ما را از این مشکل برهاند.

گفتنی است برای جلوگیری از عکس های زشت و افتضاح در اینجا یک آموزش سریع نحوه ژست گرفتن در عکس ها داریم، به همراه ترفندهایی که هر دختری باید بداند.

از زبان خود استفاده کنید

این یکی از بهترین و عجیب ترینها ترفندها است. ممکن است که عجیب به نظر بیاید ولی فشار دادن زبانتان به سقف دهان در حالی که لبخند می زنید یک راه مؤثر برای جلوگیری از ایجاد غبغب زشت می باشد، زیرا این کار سبب کشیده شدن گردن و خط فک می شود. ما آنرا امتحان کرده ایم و جواب گرفتیم! همچنین برای هایدی کلوم و رنه زلوگر که از طرفداران این ترفند می باشند نیز مؤثر بوده است.

به چهره خود زاویه دهید

 چطور در عکس ها ژست بگیریم و همیشه خوب به نظر بیاییم: ده ترفند که هر دختری باید بداند

به جز مواقعی که با یک عکاس پرتره حرفه ای سروکار دارید، این کار کلید جلوگیری از شات های مستقیم می باشد. چرا؟ زیرا به دلیل عدم وجود سایه ها، که می تواند باعث شود که چهره شما پهن تر، بزرگتر، یا کمی بیرنگ تر به نظر بیاید. در عوض، کمی به بغل بایستید و چانه تان را کمی به سمت بالا یا پایین تکان دهید. از آنجا، اطمینان حاصل کنید که به چیزی بالاتر از خط دید طبیعی تان نگاه می کنید.

بدن خود را بچرخانید و به دستهایتان حالت دهید

آه، حقه قدیمی فرش قرمز: بدنتان را زاویه ۴۵ درجه بدهید و دست ها را به سمت دوربین روی پایین تنه قرار دهید. سپس یک پا را به آرامی جلوی پای دیگر قرارداده، شصت پای خود را به سمت دوربین نشانه بگیرید و وزنتان را روی پای عقب قرار دهید.

تا به حال توجه کرده اید که همه ستارگان با قراردادن دست روی کمر به سمت دوربین ژست می گیرند؟ به این دلیل است که این حرکت خاص تضمین می کند که قسمت بالای بازو بر روی تنه صاف نیست و سبب بزرگتر نشان دادن آن نمی شود. اگر احساس می کنید که قرار دادن دست بر روی کمر کمی مصنوعی است، سعی کنید کمی بازوان خود را از اطراف به آرامی بیرون بکشید.

 چطور در عکس ها ژست بگیریم و همیشه خوب به نظر بیاییم: ده ترفند که هر دختری باید بداند

مچ پاها را بچرخانید

اگر می خواهید از زاویه تمام رخ عکس بندازید (مثلا برای یک عکس خیابانی) پاهای خود را از قسمت ساق پا به پایین روی هم قرار دهید. این مدل ایستادن سبب می شود که باسن شما ظریف تر و پاهایتان کشیده تر به نظر بیاید، بعلاوه کمی طبیعی تر به نظر می رسد. شایان ذکر است که این ژست به صورت نشسته هم جواب می دهد. با وجود اینکه همیشه ارجحیت در عکس ها با ایستادن است، اگر پیش آمد که شما روی یک صندلی یا مبل نشسته بودید و کسی با دوربین به سمتتان آمد، راست بنشینید و پاهایتان را از قسمت مچ روی هم قرار دهید. این کار بسیار مناسبتر از آن است که با ساق هایتان کاری نکنید.

مثل اطرافیان ژست نگیرید

 چطور در عکس ها ژست بگیریم و همیشه خوب به نظر بیاییم: ده ترفند که هر دختری باید بداند

کلید یک عکس درخشان گروهی چیست؟ این است که همه مثل هم ژست نگیرند. نه تنها احساسی است بلکه هر کسی فرم متفاوتی دارد، بنابراین چشم بیننده ناخودآگاه به سمت کسی جذب می شود که در این ژست بهتر به نظر می رسد، نه در عکس. در عوض، بدون اینکه مستقیما از افراد کنارتان تقلید کنید، مطمئن شوید که خیلی راحت ایستاده اید.

یاد بگیرید که به دوربین لبخند بزنید

لبخند زدن یک ترفند در عکاسی به شمار می آید. زیادی بزرگید و احمق به نظر می رسید اما هرگز نمی تواند شما را عصبانی یا افسرده نشان دهد. راه حل چیست؟ لبخند طبیعی که شما بسیاری از اوقات موقعی که جلوی دوربین نیستید، می زنید.

خندیدن بیش از حد به عمد سبب می شود که صورت تان عریض تر، چشمانتان جمع تر و غبغب تان برجسته تر به نظر برسد، که هیچکدام از معیارهای عکس جذاب نیستند. در عوض، سعی کنید که صورت تان را آرام کرده و کمی دهانتان را باز کنید، به طوری که لب پایینی شما همسطح منحنی دندان های ردیف بالایتان قراربگیرد. این ژست همیشه جذاب است و به شما این اجازه را می دهد که تصمیم بگیرید چه اندازه از دندان هایتان را می خواهید در عکس نشان دهید. از طرفداران لبخند زدن با دندان نیستید؟ یاد بگیرید که با چشمتان لبخند بزنید.

یکی از چیزهایی که باید به آن توجه داشته باشید: هنگامی که به طور طبیعی لبخند می زنید، ناحیه اطراف چشمهایتان کمی به سمت جمع شدن تمایل دارند، باعث می شود که لبخندتان نسبت به لبخند زدن تنها با دهان، طبیعی تر و معصومانه تر به نظر بیاید.

 چطور در عکس ها ژست بگیریم و همیشه خوب به نظر بیاییم: ده ترفند که هر دختری باید بداند

ژست های خوب را تمرین کنید

شماهزاران بار آنرا شنیده اید، ولی واقعا صاف ایستادن فرق می کند. نه تنها باعث بلندتر جلوه کردن شما در عکسها می شود، بلکه یک حس توانمندی و اعتماد به نفس به شما می دهد، که طبیعتا فریبنده است.

موقعیت سنجی کنید

این یک قاعده اساسی می باشد: هر چیزی که به دوربین نزدیکتر باشد بزرگتر به نظر می رسد.

راحت باشید

به استثنای مدل های حرفه ای، بیشترعکس های شما در حالت سرگرمی، ناگهانی و با دوستانتان است. همان اندازه که شما فکر می کنید که ژست گرفتن برای این نوع عکس ها شما را بهتر نشان می دهد، حقیقت این است که راحت بودن و کمی بامزه بودن تقریبا اکثر مواقع باعث زیباتر شدن عکس می شود. به این دلیل که شما زیاد تلاش نمی کنید، در نتیجه احتمال خطا کمتر است.


منبع: برترینها